【電子書】醫美中心不敢告訴你的整型真相
韓國整型達人的告白，教你揭露醫學美容的祕辛，破解醫美中心誇大不實的廣告！迷思：整型手術之後，千萬不可以淋浴？注射肉毒桿菌之後，皺紋就能夠永遠消除了？真相：在整型手術後淋浴，能夠有效減少皮膚或傷口上的細菌殘留。肉毒桿菌的隔絕作用只能維持三到六個月，效果無法持久。本書特點韓國最具權威的整型專家親自現身說法我們的周遭出現越來越多醫美中心、整型外科等機構，然而，誇大不實的廣告卻充斥在其中，本書以韓國最具權威的整型外科──宋智英醫師的觀點，帶你走出整型的誤區。教你丟掉錯誤的整型觀念，揭露廣告標語的騙術宋智英醫師將會教你破除錯誤的整型迷思，並且揭露優雅華麗卻曖昧的廣告字眼。例如：大量使用「天然」、「醫生推薦」、「低過敏性」等字眼來欺瞞消費者。公開從頭到腳的保養祕辛，令你煥然一新整型醫生可以算是具備延緩肌膚老化與治癒肌膚損傷技術的人，但是宋智英醫師強調：沒有哪一種方法是絕對適用於任何肌膚的。醫師將在書中公開保養、美白、美甲、A酸和果酸等美容保養，讓讀者看完都能煥然一新。
【電子書】餐桌上的瘦身魔法
★ 超值限量《餐桌上的瘦身魔法》＋『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』特惠組★ 養瘦食材＋美味烹調＝完美逆齡Ｓ體質！瘦身就從餐桌上做起！超簡單、照著做、輕鬆煮～50道吃不膩100％完美瘦身食譜，前菜、主餐、湯品、甜點一應俱全，不必餓肚子，瘦身也能打出滿足的飽嗝！ ◎ 風靡暢銷日本的神奇鍋具『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質，享瘦美食最安心！? 超方便！微波╳蒸╳煮╳燒╳烤╳熬，快速上菜好輕鬆? 超實用！冷凍╳冷藏╳上菜╳保存╳收納，通通一鍋就搞定? 超安心！微波爐、電鍋、烤箱料理……安全無毒超健康◎ 什麼是「矽膠蒸煮鍋」？ 由「可食用級矽膠」材質製成，適用於各類微波爐、烤箱、電鍋，衛生易清潔，耐熱度為-20℃～220℃，安全又健康！特殊弧線設計，確保均勻受熱、有效保留食材營養和新鮮滋味！? 15分鐘上菜！超省時輕鬆調理? 可愛鄉村雜貨風╳時尚感弧線設計? 食器＋餐具＋保存＝多功能烹調利器◎１２３立即上手「蒸煮鍋」魔法料理術1 參照食譜，放入適當的食材份量於蒸煮鍋中2 放入微波爐／電鍋／烤箱中，簡單烹煮好滋味3 大功告成！廚房菜鳥輕鬆端出大廚好菜◎ 蒸煮鍋規格 ◎原料：食品級矽膠耐冷耐熱度：零下20℃～220℃使用尺寸：W250X D217 X H60 mm收納尺寸：W250X D217 X H20 mm淨容量：750 ml※ 本產品經國際ＳＧＳ檢驗合格，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質。※ 本產品已投保1000萬國泰產品責任險。※ 本產品符合中華民國食品容器具容器包裝衛生標準。
【電子書】醫者：披上白袍之前的14堂課
醫師也是平凡人，但在披上白袍之後， 為了成為從死神手中搶下生命的那雙手，人生最嚴苛的考驗才正剛開始。 《商業周刊》評選「百大良醫」，以永不熄滅的熱情和嚴謹，給未來所有醫生的最高指導原則！ ▲領導臺大醫療團隊建立雲林首座心臟血管醫學中心！ ▲從2004年至2010年，共完成心導管檢查及治療4345例，「開心」手術415例，心律不整電氣燒灼術300例，節律器置放共246例，急性心肌梗塞緊急心導管治療共458例！造福民眾無數！ ▲協助建立緊急心導管治療全天候醫療服務，全年無休！ ▲在雲林分院建立與臺大總院同等級預防醫學服務─健康管理中心！ 是什麼原因，讓你選擇行醫之路？ 有哪些關鍵，讓你夠資格成為真正的醫者？ ．二代健保影響持續發酵，醫師收入不如從前，還讀不讀醫學院？ ．背負親人期待上了醫學院，念到一半才發現不喜歡，怎麼辦？ ．不想走臨床的人，就去做研究？會不會是另一條不歸路？ ．靜脈打10次打不進去，繼續打才叫有毅力？ ．成績排名最重要，同窗之誼兩邊拋，「聽話」更是最高指導原則？ ．診療過程會遇到許多挫折，怎麼消化？個人生活品質與醫療品質之間的衝突，如何化解？ ．傳統大科風光不再，整形美容最夯！收入是醫生唯一的考量嗎？ ．醫療糾紛一件又一件，醫生盡心盡力，是否就盡到了責任？ ．只醫「生」不醫「死」？面對末期病患及家屬，醫生還有未竟的任務！ 這本書是國內心臟血管專科權威黃瑞仁醫師行醫多年以來所累積的深刻觀察，也是送給當今學子最實用的一份禮物。針對高度競爭的醫學院環境和台灣醫界特有現象，黃瑞仁醫師以過來人的角色分享作為一位醫者所需的必備特質，以及一路即將面臨的種種修煉。 本書寄予了黃瑞仁醫師對未來醫者們最深切的期盼，希望能為有志行醫的年輕人指出方向，幫助所有以行醫為目標的學生認清個人特質，並進而熱愛自己的選擇，不但能成為一個好醫師，還能擁有一個更快樂的醫學人生（Happier Medical Career）！
【電子書】要穴81：傳統應用與現代實驗
本書由資深中醫針灸專家會同多名經絡腧穴研究人員、臨床醫家、醫學氣功研究者等，經多年不斷切身體悟和古今數百種文獻研究整理，終於精選彙集了80餘個不僅實踐應用效果卓著、且經實驗研究有創新發現和原理闡釋的要穴推薦給大家，以供開發、應用與研究。內容先略述每個穴位的基本資料，例如出處、體表定位、解剖結構及針灸方法，接著列舉歷代重要中醫典籍對該穴位的記述、近年來國內外專家或省、部級以上研究部門對該穴位有關的臨床研究報告和成果，並摘要介紹其主要的基礎實驗研究報告，最後就該穴位的臨床應用和注意事項作出重要提示。本書將中國歷代名醫對穴位的探索與現今臨床應用結合起來，為針灸學治療原理賦予現代科學基礎。本書採用了五十餘部中國歷代著名醫學典籍的記載，並參考了近五十年來國內外醫學期刊逾百種，針對每個重要穴位，提供古今中外研究和臨床應用的寶貴資料，不僅有很高的針灸學參考價值，在腧穴應用上也更為全面。進一步深化了對重要腧穴治療原理的探索，並提供了新見解、新認識。
【電子書】一看就懂的人體疾病預防手冊
有病早知道健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？本書講述各項疾病的預防與治療，涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。
【電子書】如何銀得精采︰50 歲後的健康生活
父母身體健康，就是我們的福氣。這是一本為老爸、老媽帶來健康、幸福的書，旨在幫助他們樹立正確的健康觀念，了解合理的營養、運動和生活方式對身心健康的影響，教他們如何預防和應對疾病的困擾。本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但採取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但只要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康的各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活品質，生活品質決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方面，全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂、簡潔明瞭、貼近生活，可讀性和操作性強，是為關心父母健康的子女們，提供了最佳的關愛方式。現今，老人家日益增多。因此，關心、愛護老人愈顯重要。本書就是針對中老年朋友的健康生活問題編撰而成，中老年朋友讀後知道怎樣關愛自己，兒女們讀後知道怎樣關心父母。
【電子書】吃粗糧做精緻女人
Hold住最美的自己這本書教妳怎樣吃出美麗。每一個女性都需要這本書！化妝品只能給妳短暫的美麗，灰姑娘終究得逃離王子的城堡，只有由內到外所散發的自然光采，才是永恆而不退色的美麗。粗糧細做，對於嚮往精緻生活的女人們來說，其意義絕不僅僅是一道美味可口的食物，更是大自然賦予女人最有效的「補品」，最渾然天成的「保養品」，它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典，它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手，為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧，幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質，讓妳的皮膚越變越細嫩，教會妳用最輕鬆的方式，烹調出最營養的美味，即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味，讓自己樂享生活，並且越變越美麗，越活越精緻！
【電子書】好食物，好健康
食療是既簡單又不簡單的養生方法，用得對、用得妥就事半功倍，用不好事倍功半，還有可能產生惡化身體的狀況。食中有醫，醫中有食，幸福吃得出來，健康吃得出來，美麗可以吃得出來。中醫食療博大精深，每種食物都有它的「一技之長」。在品嘗繽紛美食時，有沒有瞭解究竟哪些食物最適合你的體質？最具有食療健康效果？本書從三類不同的食物著手，具體分析如何健康的吃，如何吃出健康？書的第一部分介紹常見的有機蔬菜，第二部分介紹營養水果，第三部分是為葷食的讀者準備的肉品。從文中可以認識食療知識，從而更好地點綴餐桌，健康你的人生。
【電子書】纖腰手冊
沒有最細，只有更細─腰精語錄女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告別小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。本書獨家傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳「裝」出小腰精「吃」出小腰精「動」出小腰精「造」出小腰精特別收錄李玟、蔡依林、小Ｓ、舒淇、林心如、張柏芝、蔡妍、李孝利、胡杏兒、瑪丹娜等明星瘦腰妙法，讓我們一起健康快樂的營造屬於自己的水蛇腰。
【電子書】青春痘不再破壞我的美
青春年華少不了幾顆痘痘來點綴，然而青春痘不是病，亂起來真苦命。別小看幾顆痘痘，治不對，可以繁衍成大災難；治不好，青春黯淡，顏面無光，直叫人痛心疾首。只要青春不要痘，告別「青春的副作用」，中醫為你釐清真相，除痘務盡！學生為了大考熬夜苦讀，左臉頰就容易冒痘；年輕男性特別容易長大顆大顆的硬結型暗瘡；媽媽管教逆子大動肝火，耳鬢、眉毛處就冒出紅腫的痘子；女性來月事之前，下巴特別愛長痘……這是身體在對我們釋放重要訊息，你看懂了嗎？
【電子書】老中醫教你梳頭巧治病
用一把梳子把身體梳理得越來越健康沒有高深的學問，只要選對一把梳子，再加上簡單的中醫經絡常識，就能把自己身體梳理得健健康康、順順當當。另類的健康療法，老祖宗的養生智慧，不用打針吃藥，每天梳梳頭、梳梳身體就能保健康。老中醫秘而不宣的梳頭養生法完全大公開，用一把小小的梳子就能保健養生。你每天梳頭，梳頭能保健身體，你做對了嗎？利用一把梳子就能治病，你相信嗎？國內第一本梳子梳頭療法專書，歷經五年收集實用實證分享，完整呈現。
【電子書】一次讀懂經穴按摩
一次讀懂經穴按摩中醫經穴養生智慧圖文大百科200多項最有效的人體經穴按摩技巧500多幅清晰詳盡的人體穴位對應圖400多條最經典的中醫絕學理論常識2000多則最貼心的健康養生小提醒本書系統而全面地介紹了中醫基本的經絡理論知識，全書主要著眼於簡單實用的保建和養生之法，並附相應的圖示和要點說明，適用於個人將自我保健落實到家庭日常生活中。對於經穴按摩基本操作一目瞭然，讓高深莫測的中醫經絡知識變得簡單易懂，以最少的投入得到最高的健康收益。是廣大讀者、中醫愛好者以及中醫從業人士必備的保健書。
【電子書】生命中最想唱的那首歌：癌症身心靈團療現場
冬天裡的樹木無懼凋謝，因為它知道春天一到必再發芽；只有夠堅強的人，才有勇氣示弱。很多人其實不是真正死於癌症，而是被癌症「嚇」死的。大家與其害怕癌症，不如來深入瞭解癌症。任何養生飲食、氣功治病的方式都屬於旁枝末節，不能真正的幫助你──「心」才是萬物的根本，沒找到那顆渴望成長的心、那個內在心靈的力量，只想憑藉外力、仰賴藥物和醫學，無異緣木求魚。「我創造我自己的實相」，是新時代賽斯思想的核心智慧，也是本書作者許添盛醫師在進行癌症身心靈團體治療時的最佳利器。許醫師主導的治療重點在於：引導病友由狹隘的自我──那個感受到疾病苦痛、面對死亡恐懼、無力改變生活困境的自我──昇華成為一個有能力創造實相的「自己」，並創造出自身的健康、想要過的生活和理想的人際互動，也能更進一步瞭解「內我」的力量，感覺自身、大自然及宇宙存在的更深源頭，達到身心靈安頓的境界。
【電子書】健康存摺─為你儲備健康指數的501個新主張
健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？現代人對自我外型要求高，用盡各種方法讓身材維持纖細、苗條，在塑身的同時，往往忽略健康已悄悄的流失，不知不覺成就了高血糖、高血脂、高血壓的「三高族」。均衡飲食、適當運動都是保健身體的小常識，但是你真的知道要從何做起嗎？書中提供精闢實用的健康小撇步501招，教你如何正確投資你的健康存摺，用小動作賺進美麗與自信，如此零成本穩賺不賠的好生意，你可別錯過…
【電子書】胡醫師教你遠離富貴病
專家認為，80%的富貴病可以預防，60%的富貴病可以療癒，富貴病不可怕，可怕的是你忽略了健康生活。胡醫師特別針對這些富貴病，提出從早到晚、從春到冬全方位正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活，讓高血壓、高脂血、心臟病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、痛風等顧貴病統統遠離你。看完本書，活用胡醫師的方法，我們衷心希望讓你留住「富貴」告別「病」，讓我們一起跟富貴病說Bye Bye！
【電子書】一生必須知道的醫學故事
醫學相關科系學生必讀醫療相關從業人員必看關心健康的人不能錯過多知道一些醫學故事，您就比別人多懂一些保健常識。有了財富，有了地位，有了學識，你是不是忽略了正確的健康觀念？沒有了健康，人生的一切都將歸零。讓我們一起來翻開這本書，感受醫學的脈搏，聆聽健康的福音吧！
【電子書】用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法
超過萬人體驗的激瘦美顏法！喝對蔬果汁，也能擁有魔鬼S曲線、吹彈可破水嫩肌！解密！ 原來這樣喝蔬果汁最有效！喝對時間+搭配體質+選對蔬果汁＝輕盈體態、逆齡美肌本書特色獨創蔬果汁三大飲用新舉！教您用喝的，養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌！創舉1 算出體質、膚質喝果汁，對症飲用，效果加倍！【3分鐘自我檢測，客製化您的瘦身美顏方案！】肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則可依其膚質狀況來區分，唯有對症飲用蔬果汁，才有瘦身、美容的功效。【養瘦步驟】STEP 1。算出你的BMI值公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡)STEP 2。進行問卷檢測，算出你發胖體質！□代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型創舉2 首度點出喝果汁也要看時間，三餐依時喝，健康享瘦、美肌養顏！【早餐、餐前何時喝，本書完整解密！】根據研究顯示，最佳的飲用時間為早晨空腹時，不僅可提振精神，其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），不僅能抑制食慾，還可幫助消化。【享瘦養顏計畫】依據體質、膚況飲用蔬果汁，客製化您的纖體美肌方案！※創舉1+創舉2使用範例【算出體質】+【搭配蔬果汁】花花身高160公分，體重70公斤，BMI值為70÷1.6㎡＝27.34375，數值落在「27~30的輕度肥胖」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為10分、8分、5分，進而得出「代謝不良型」得分最高，故花花即為此肥胖體質，可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁，讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜！創舉3 同場加映蔬果食用宜忌，教您配對食物，營養滿分！【食物搭配合宜，遠離誤食地雷區！】作者特別針對書中水果與蔬菜，提出食用宜忌，如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神，但搭配羊肉則會耗損元氣，讓您在食用蔬果時，不會踩到地雷區！
【電子書】闖進醫療叢林
不論是身在其中的醫護人員或是一般民眾，醫療體系也像是蒙著霧的叢林，有時候彷彿覺得自己懂了，下一秒卻又困惑於它的神祕奧妙。在這白色叢林中，一個既不是醫生，又不是藥、護、檢的門外漢，因緣際會投入四十年，艱辛倍嘗。行年八十二，自我檢視過往雲煙，有些境遇或能供有志者借鑑，超越前人。篇後偶拾──「乾坤再造神奇一刀，肥了櫻桃，瘦了芭蕉」。聯合報為台大醫院成功替運動明星變性（男變女）所下標題是神來之筆或羶腥？你（就醫者）看病有挫折感嗎？或你（醫者）希望有和諧的醫病關係，怎辦？且聽（看）作者娓娓道來。小奸小惡人皆有之，該如何面對？本書特色醫管歲月四十載．講台灣醫院今昔．講看病的遭遇及醫療問題．講人性，講自己的糗事台大醫院整建十大祕辛．淌來大禮，無福消受？．上路之前，一波三折．議價、拆標、搶標．無理要求，堅持立場．顧全大局，委曲求全．寧扛罪責，不作酷吏．望遠鏡與大街廓．細節魔鬼─執行秘書後知後覺．「我在做殺頭的生意」．建設需及時
【電子書】馬浚偉：自在飲食態度
愛自己，放慢腳步，輕鬆煮吃，體驗健康生活－－42道湯水．小菜．食療．小偏方飲食，簡單已好！放下工作，馬浚偉喜歡隨心而發，材料隨手拈來，愛弄甚麼就煮甚麼，在廚房樂透半天。每道菜，是他個人的保健心得～初起感冒如何治理？如何消除水腫？哪款湯水紓緩鼻敏感、哮喘？今天開始，保健調適，關愛自己、照顧身邊人。書內特點：1. 分為五大章節：1. 小病．自療；2. 養．身子；3. 清熱．排毒；4. 強．免疫力；5. 白晳．美膚。2. 內容包含湯水、小菜、茶飲及生活保健小偏方，每篇都是馬浚偉的個人體驗，從生活出發。3. 馬浚偉深諳食療保健之道，將其個人保健飲食心得融滙日常餐膳，與讀者分享。4. 附食材的選購心得及功效，清晰易明，容易掌握。
【電子書】菲傭入廚手記：坐月好輕鬆〈第五版〉
產後乳房脹痛、身體羸弱、母乳不足……家傭懂得從食療調養產婦體質、恢復體力嗎？本書介紹38款坐月養身食譜，以活血化瘀、驅寒祛風、滋補調理為主，包括：雞酒、薑醋、催奶湯水、滋補湯水及補益菜餚，功效及訣竅一目了然，家傭透過此書，認識坐月期間經常食用的調理食譜，依法烹調，可增強產婦的體質，甚至解決各類困擾，產婦可專心休養，療補體質，絕對是新手爸媽的指引。此外，書內介紹坐月四寶（老薑、麻油、甜醋、米酒）及各材料的功效，更附上照顧產婦的溫馨小提示，讓家傭悉心呵護產婦生活所需，令她們舒適地坐月子，當個精神飽滿的美麗媽媽，享受當媽媽的喜悅。
【電子書】極簡養生─結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法
很多人看待自己生病的原因，經常會有以下倒果為因的想法。胃不好，是因為媽媽的胃也不好，卻沒想到自己為了減肥，三餐吃得相當混亂；得糖尿病，是因為血糖過高，卻沒想過自己的飲食習慣大有問題；腰痛是因為長了骨刺，卻忽略骨刺是長久以來不正確的坐姿造成的。其實，說穿了，所有疾病都是飲食失衡、作息混亂、不運動、壓力大，也就是身心靈不平衡所造成的。練氣功長達四十多年的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，對於營養學、自然醫學和傳統養生智慧也多所涉獵。他在臨床診療中，發現很多患者的養生觀念，發現很多人常常只注重吃得健康，卻往往忽略了睡眠、運動和紓壓的正確觀念和方法。因此，身為骨科醫師的他，在問診時不只會問患者哪裡痛，還會多了解患者在其他方面的狀況，進一步幫患者找出其他致病的壞習慣。為了讓更多人了解「追求健康，必須面面俱到」的重要性，游醫師繼叫好又叫座的《不運動，當然會生病！》（狂銷三萬冊、登上金石堂和博客來暢銷排行榜，並榮獲國民健康局健康好書推介獎）之後，再次寫了這本全方位養生書，讓一般人能從飲食、睡眠、運動、紓壓等著手，重新找回身心靈的平衡。四大關鍵新主張，讓你發現養生原來很簡單：●飲食新主張：碳水化合物比脂肪更可怕！研究發現：美國人的肥胖、糖尿病、代謝疾病，都是因為攝取過多含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條等食物。控制腰圍比控制體重更重要，因為脂肪囤積在腰腹部，內臟也會有較多的脂肪堆積，會提高心血管疾病的風險。●睡眠新主張：輪值排班用順時鐘方向輪替，比較容易適應。要調整時差，盡量晚睡熬到當地時間，白天時多曬太陽，較容易適應新環境的日夜變化。並分享兩大安眠妙招。●運動新主張：三分鐘小檢測，了解自己的腿力、腰部柔軟度和肩頸活動度。並提供15個運動+按摩療法，讓你迅速累積腿強、腰軟、肩鬆的健康力。●紓壓新主張：壓力是癌症的一大病因，若妥善管理壓力，將可降低癌症復發率。早上和晚上都能做的極簡氣功，完全釋放你的壓力。本書特色（一）融和現代和傳統醫學大成、面面俱到的極簡養生法：養生不是做一件事就OK！作者將西醫、中醫、自然醫學、營養學，以及氣功等傳統養生智慧去蕪存菁，擷取個人體會過的觀念和方法，為現代人設計了一套從飲食、睡眠、運動和抗壓等著手的極簡養生法，幫你找回失去已久的身心靈平衡。（二）飲食新觀念+好方法，不再害怕吃錯了：攝取Ω6和Ω3的理想比例應是4：1，可是現代人的Ω6（富含於玉米油、大豆油等植物油中）攝取量已經比Ω3高達十幾倍，造成癌症、氣喘、關節炎等罹患率持續上升。書中建議你參考地中海飲食，多攝取Ω3含量高的食物，也就是魚類、豆類、堅果、亞麻仁籽油等。還教外食族如何建立「口袋名單」，幫自己找回飲食主導權，以及善用磅秤、並確實記錄飲食內容的超簡單減重法。（三）3個小檢測、15個運動+按摩，打造肩鬆、腰軟、腿強的健康力：肩、腰、腿可說是身體的三大「肉粽頭」，若不顧好，一連串的毛病也會跟著來。肩頸太緊，正是頭痛、消化不良、媽媽手等症狀的源頭。腰太硬，跟便祕、尿失禁、生理痛密切相關，而腿部，更是人體的第二個心臟，腿力不好，就容易骨折、扭傷、靜脈曲張。利用書中的小檢測，只要三分鐘，就能找出你腿部、腰部和肩部的問題所在。再配合書中簡單的運動、按摩法，你就能愈活愈年輕！（四）兩大妙招，讓你夜夜有好眠：根據統計，高達500萬以上的台灣人有睡眠困擾。書中告訴你正確的睡眠觀念，像是每天少睡一個小時，長期將造成免疫功能下降；假日補眠不足以恢復生理的規律等。更分享讓你夜夜好眠的兩個妙招，像是吃些香蕉、小米粥、芝麻糊等含有色胺酸的食物，以及如何和身體對話，幫助自己逐步放鬆。（五）兩大極簡氣功，完全釋放你的壓力：壓力，已成為健康的一大殺手，甚至會導致可怕的癌症。書中教你在早晨和睡前做的兩個簡易氣功，讓你早上元氣滿滿，睡時充分休息，還能防止老年癡呆症。
【電子書】認識中藥吃對藥
中藥吃對了才有效！源自《皇帝內經》、《神農本草經》、《本草綱目》、《金匾要略》等中醫精華。認識中藥，了解中藥，對症下藥，以達藥到病除之效。本書將從中藥使用的各個方面出發，對中藥服用的每一個步驟進行詳細的剖析，從中藥的選擇、煎熬到服用，從不同人群的中藥服用到不同病患的中藥服用；從中藥的治病機能到中藥的其他功效，一一說明，從而讓服用中藥的你真真正正的了解，怎樣正確服用，怎樣安全服用。自神農氏嘗百草開始，歷經數千年的時間，中醫雖然發展成為了一個系統龐大、內容精深的體系，但卻也是公認複雜深奧的體系，藥品的種類繁多、品質各異，而治療方法也更是千差萬別，步步皆有奧妙。至今為止，恐怕也沒有人敢肯定的說，他已經完全掌握了中藥的奧秘，那麼，在生活中離不開中藥的您我，對於中藥又瞭解多少呢？讓本書一一為您詳細解說。
【電子書】認識西藥吃對藥
正確的用藥知識，可避免醫藥資源的浪費。這本書每個家庭必備，隨時查用方便實用。吃藥吃毒一體兩面，本書專為濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥的華人社會現象所寫，既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，更可作為藥品相關從業人士學習的工具書。藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。
【電子書】偷學名人私房養生術：這樣吃就對了！最適合台灣人的藥膳TOP50
名人談養生台中市長胡志強振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華最適合台灣人的「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜本書特色名人談養生運動樂活 健康第一台中市長胡志強醫食療養 運動保健振興醫院中醫科主治醫師─許毓芬改變飲食 為健康加分財團法人天主教耕莘醫院營養師─劉麗華針對氣血虛、滋腎補血、體虛乏力…等症狀「5 0道藥膳\食譜」補對你的身體超簡單「養身」運動教學懶人放鬆瘦身式×5有用的腰部雕塑操×5輕鬆雕塑纖細手臂操×5享瘦小腹愉快健身操×2保你健康長壽必看！嚴防感冒、肺炎、糖尿病、痛風等疾病常識加強調理體質食譜
【電子書】養生藥膳食療大百科1：糖尿病、腸胃病，高血壓
「飲食療法」是現代文明病重要的防治措施之一，而優良的藥膳必須講究煮食的技巧，才能保留營養發揮治療效果。本書所列的藥膳食療，既有古方，又有創新。每道配方根據藥食性味、功能、特點科學搭配，內容詳實，知識性與實用性並重，藥膳食材易於取得，料理方法一看就懂！糖尿病飲食治療的目的主要是透過飲食控制，促使尿糖消失或減少，降低血糖，以糾正代謝紊亂，防止併發症，同時供給病人足夠的營養。上消型糖尿病食譜中消型糖尿病食譜下消型糖尿病食譜上中消型糖尿病食譜上下消型糖尿病食譜三消型糠尿病食譜胃腸病臨床常見疾病，病種類多：飲食與胃腸關係十分密切，它能使胃腸健康，完成消化食物的任務，但同時也能使胃腸生病。要懂得如何在平時保護消化器官，防病于未然。急性胃炎食療食譜慢性胃炎食療食譜胃潰瘍、十二指腸潰瘍食療食譜胃下垂食療食譜胃弛緩症食療食譜胃酸過多症食療食譜胃酸過少症食療食譜胃癌食療食譜急性腸炎食療食譜慢性腸炎食療食譜潰瘍性大腸炎食療食譜腸傷寒食療食譜高血壓除了降血壓藥物治療外，飲食療法也是其重要的防治措施之一。在品嘗美食之餘又可以養生治病，讓人們在保養身體上除了服藥之外，有更多的選擇。高血壓肝陽上亢型食譜高血壓風痰上逆型食譜高血壓氣虛濕阻型食譜高血壓病腎陰虧損型食譜高血壓肝腎陰虛型食譜高血壓陽虛型食譜高血壓陰陽兩虛型食譜高血壓常用食譜
【電子書】只要富貴不要病—跟富貴病說拜拜
專家認為，80%的富貴病是可以預防的，60%的富貴病是可以療癒的，所以富貴病並不可怕，可怕的是你忽略健康生活的重要。現代人因為營養過剩，繁忙的生活又缺少運動，加上居住環境的污染，出現了各種與富裕有關的疾病。本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病，提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活。從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手，科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕，只要改變個人的不良生活和工作習慣，調整飲食結構，堅持運動，適時放鬆壓力，定期檢查身體，就會留住「富貴」告別「病」，讓健康常伴身邊。
【電子書】24節氣養生食方
春季養生宜養肝，預防疾病保健康；夏季飲食宜清淡，調節心腎不患病；秋季保津宜潤燥，益胃生津不喘咳；冬季進補宜補陰，延年益壽精神佳。《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。本書以我國古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了四百餘道飲食療方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。
【電子書】家庭必備中醫實用百科（實用篇）
自古以來，中醫的研究和運用就非常受到重視。而中醫學博大精深，各種處方、療法更是浩如煙海；本書融合多種療法於一體，內容豐富、詳實，就算不是中醫師的您，也能一目了然！食物與藥物治病同出一理，因為「藥食同源」。食物治療或美容的基本方法，主要是袪除病邪，消除病因，協調臟腑的功能，糾正陰陽偏盛偏衰的病理現象，使其在最大程度上恢復至正常狀態，重現旺盛的生理功能。而根據五味入五臟的原理，具有不同性味、歸經的食物，就能對人體相應的臟腑經絡有一定的治療、保健作用……
【電子書】遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書
你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？ 不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 什麼是三高？ 高血壓、高血糖、高血脂 書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 台灣大學醫學院生化所 楊新玲 博士編著本書特點 保健三步驟，和三高說掰掰 第一步 三高知多少 →找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。 第二步 三高食療好滋味 →嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁… 17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁… 清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。 第三步 防護三高有三套 →15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊 特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips 15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。 最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。
【電子書】不可思議の輕鬆養生學：姿勢份子最健康
從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”◆市面上的健康書籍汗牛充棟，但這本真的不一樣。健康固然是一門深奧的學問，需要多年的醫學專業訓練才能參透並一定程度地掌握，但奇妙的是，維持健康、延年益壽的要訣，常常並不需要高深的知識，反而是來自最簡單、最輕鬆的方式。這就是本書的殊勝之處，作者告訴大家，想健康，你不能沒姿勢！！◆行走、站立、端坐、睡臥，是每天的活動。但太多人輕忽了這長壽少病的「四大姿勢」，太多的病痛是來自於姿勢不當。◆“姿勢”背後蘊含最深的“知識”從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”仙丹妙藥不如生活習慣 高明良醫不如美姿美儀最有效的養生，其實不必花錢，高齡人士的健康長壽祕訣，無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。無論幾歲，開始力行書中觀念，每天都是活力無限的健身日。
【電子書】我要當腰精
甩掉水桶腰告別小腹婆穿、吃、動、造全方位廣角度的解說，妳一定可以找到適合妳的有效瘦腰法。妳羨慕別人的纖細有型的魔鬼腰身嗎？妳餓得剩下半條命卻總是瘦不下來嗎？妳每天努力運動流了滿身汗體重還是降不下來嗎？妳試過很多的瘦身方法都沒有效果嗎？這本書能夠有效幫助妳輕鬆打造下半身曲線。本書從服裝、飲食、運動、物理療法等全方位、多角度地展現通往纖腰的途徑。事實上，纖腰的旅途並不輕鬆。許多試圖瘦腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力的控制熱量，從沒有吃飽過一頓。讓人遺憾的是，只要稍稍不控制飲食，她的腰身又恢復了。同樣地，單純靠運動瘦腰的人儘管也能很快見到效果，一旦不堅持，也會很快地反彈。那麼，究竟怎樣才能真正瘦腰呢？答案不是節食、不是運動、也不是物理療法，而是改變我們的行為。特別收錄︰李玟、蔡依林、小S、舒淇等明星腰精修練法。
【電子書】維他命吃對了才健康
維他命在日常生活中扮演著什麼角色？哪些疾病是因為缺乏維他命所引起的？如何補充維他命？哪些食物中蘊含著豐富的天然維他命？大家都知道吃維他命很好，但要怎麼吃？會不會吃太多？有沒有副作用？請翻開這本書，它將一一解開這些謎團。吃對維他命，讓自己健康讓自己活力十足！忙碌的現代人怕壓力過大、營養不足，因此常會購買綜合維他命服用，不過很多人不知道，服用過多的維他命不但沒用，有些還會堆積在體內造成肝臟負擔。本書教您怎樣正確有效的讓維他命成為我們健康的守護神。
【電子書】關於中藥的100個故事
100味常用中藥、100篇妙趣橫生的傳說，讓您深入瞭解中藥、認識中藥與活用中藥。沒有專業的術語、晦澀的理論，每個人都能看懂，兼具知識與實用。有故事，有藥性解說，有功效運用，有用藥指南，有名醫Tips，有實驗研究，有臨床報導……全面性多層次的完整介紹中藥，讓你輕鬆懂中藥並運用中藥。本書共收集100味中藥的故事和傳說，根據養命、養性、治病三類功效將其分為上品中藥篇、中品中藥篇和下品中藥篇，分別介紹了每味中藥的藥性、功效、產地以及關於它們的故事和傳說，同時還具體介紹每味中藥的應用、實驗研究和臨床報導，並附有名醫Tips和圖片，圖文並茂。這些小故事和傳說融和藥學、史學、文學於一爐，集知識性、趣味性、實用性於一體，取材廣博，妙處橫生。既能為大眾健康保健提供實用的用藥指南，又能幫助中醫藥初學者閱讀學習，還可作為醫藥院校師生和中醫藥相關專業的臨床、教學、科研人員的參考書。
【電子書】察言觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！ 頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？ 不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！ 學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。
【電子書】健康三通：氣通腸通血脈通
隨書附贈易天華老師氣通動作分解示範VCD三通為你帶來的好處：成功減重不復胖肌膚緊實有彈性通體舒暢精神好保持年輕有活力提升自然康復力向亞健康說拜拜◎「氣 通」：正確的呼吸點燃生命能量◎「腸 通」：乾淨的腸道吸收生命養分◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎 「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」，透過「淨化、調養」，就能讓自然康復力保持在最佳狀態。多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當好的成績。 在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。
【電子書】爭議美食
國內第一本科學分析常用食物的優點與缺點 清楚告訴您最正確的吃的科學觀 專家告訴您怎麼吃？不如自己懂知識！ 當高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、癌症等慢性甚至惡性疾病的患者數目與日劇增的時候，你我不得不提高警惕、關注自己的飲食了。讓這本書陪伴您健康的飲食、活力充沛的生活。 本書為您帶來最健康的飲食、告訴您最具傷害性的飲食方法、撫平您對飲食的不信任感，精心挑選了生活中最具爭議、最易影響人們健康的食材、搭配、方法、習慣等，讓人們從爭議中領悟飲食真諦、明白科學要義、養成健康習慣、獲得美好生活，從此踏上無爭議的美食之旅。
