【電子書】我要當腰精
甩掉水桶腰告別小腹婆穿、吃、動、造全方位廣角度的解說，妳一定可以找到適合妳的有效瘦腰法。妳羨慕別人的纖細有型的魔鬼腰身嗎？妳餓得剩下半條命卻總是瘦不下來嗎？妳每天努力運動流了滿身汗體重還是降不下來嗎？妳試過很多的瘦身方法都沒有效果嗎？這本書能夠有效幫助妳輕鬆打造下半身曲線。本書從服裝、飲食、運動、物理療法等全方位、多角度地展現通往纖腰的途徑。事實上，纖腰的旅途並不輕鬆。許多試圖瘦腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力的控制熱量，從沒有吃飽過一頓。讓人遺憾的是，只要稍稍不控制飲食，她的腰身又恢復了。同樣地，單純靠運動瘦腰的人儘管也能很快見到效果，一旦不堅持，也會很快地反彈。那麼，究竟怎樣才能真正瘦腰呢？答案不是節食、不是運動、也不是物理療法，而是改變我們的行為。特別收錄︰李玟、蔡依林、小S、舒淇等明星腰精修練法。
【電子書】關於中藥的100個故事
100味常用中藥、100篇妙趣橫生的傳說，讓您深入瞭解中藥、認識中藥與活用中藥。沒有專業的術語、晦澀的理論，每個人都能看懂，兼具知識與實用。有故事，有藥性解說，有功效運用，有用藥指南，有名醫Tips，有實驗研究，有臨床報導……全面性多層次的完整介紹中藥，讓你輕鬆懂中藥並運用中藥。本書共收集100味中藥的故事和傳說，根據養命、養性、治病三類功效將其分為上品中藥篇、中品中藥篇和下品中藥篇，分別介紹了每味中藥的藥性、功效、產地以及關於它們的故事和傳說，同時還具體介紹每味中藥的應用、實驗研究和臨床報導，並附有名醫Tips和圖片，圖文並茂。這些小故事和傳說融和藥學、史學、文學於一爐，集知識性、趣味性、實用性於一體，取材廣博，妙處橫生。既能為大眾健康保健提供實用的用藥指南，又能幫助中醫藥初學者閱讀學習，還可作為醫藥院校師生和中醫藥相關專業的臨床、教學、科研人員的參考書。
【電子書】維他命吃對了才健康
維他命在日常生活中扮演著什麼角色？哪些疾病是因為缺乏維他命所引起的？如何補充維他命？哪些食物中蘊含著豐富的天然維他命？大家都知道吃維他命很好，但要怎麼吃？會不會吃太多？有沒有副作用？請翻開這本書，它將一一解開這些謎團。吃對維他命，讓自己健康讓自己活力十足！忙碌的現代人怕壓力過大、營養不足，因此常會購買綜合維他命服用，不過很多人不知道，服用過多的維他命不但沒用，有些還會堆積在體內造成肝臟負擔。本書教您怎樣正確有效的讓維他命成為我們健康的守護神。
【電子書】察言觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！ 頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？ 不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！ 學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。
【電子書】健康三通：氣通腸通血脈通
隨書附贈易天華老師氣通動作分解示範VCD三通為你帶來的好處：成功減重不復胖肌膚緊實有彈性通體舒暢精神好保持年輕有活力提升自然康復力向亞健康說拜拜◎「氣 通」：正確的呼吸點燃生命能量◎「腸 通」：乾淨的腸道吸收生命養分◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎 「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」，透過「淨化、調養」，就能讓自然康復力保持在最佳狀態。多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當好的成績。 在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。
【電子書】爭議美食
國內第一本科學分析常用食物的優點與缺點 清楚告訴您最正確的吃的科學觀 專家告訴您怎麼吃？不如自己懂知識！ 當高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、癌症等慢性甚至惡性疾病的患者數目與日劇增的時候，你我不得不提高警惕、關注自己的飲食了。讓這本書陪伴您健康的飲食、活力充沛的生活。 本書為您帶來最健康的飲食、告訴您最具傷害性的飲食方法、撫平您對飲食的不信任感，精心挑選了生活中最具爭議、最易影響人們健康的食材、搭配、方法、習慣等，讓人們從爭議中領悟飲食真諦、明白科學要義、養成健康習慣、獲得美好生活，從此踏上無爭議的美食之旅。
【電子書】補在春天─好湯好茶來養生
春天是做好一年健康大計的黃金關鍵期。養生烹飪老師周承俊教人利用家常湯水&茶飲為身體在一開春就打下厚實基礎，預約一整年的健康快樂！俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」，春天是做好一年之計的時間，攸關人生幸福的健康大計，其實也要在春天打好底子。養生烹飪老師周承俊表示，在春天好好補養身體，就能為全年的健康打下良好底子！春天是氣血開始旺盛的季節，人體生理機能及新陳代謝開始變為活躍，這段時間人體內各組織器官，所需要的營養比平日多，正好這段時間人體的消化功能也處於旺盛階段，在春天適切地多攝取些補血益氣的食物進行補益，一方面供給身體充裕的能量，為身體打好基礎，另方面身體也比其他季節易於消化吸收。至於春天要怎麼補？中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時的調攝時指出：「春夏養陽，秋冬養陰」，意指春天宜養陽氣，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節若再多吃酸味食物，易使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，適度吃些甘甜的滋味。周老師在書中建議，春天的飲食宜多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上則要清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。就算要進補，也要以輕補為主，像西洋蔘就比高麗蔘更適合用於春補。各類補湯中又以雞湯為首選，因為雞湯的營養豐富，可以補充元氣。想在春天好好補益身體，透過日常飲用的湯湯水水和茶飲，是最方便又有效率的途徑，周老師建議，春季比較著重在「輕補」，避免使用「溫補」或「大補陽」之藥材。像黨蔘、沙蔘、黃耆、決明子、杭菊、枸杞子、玉竹、大棗等都是適合春季搭配食物的藥材。韭菜、蔥、蒜都是春季當令時蔬，具有益肝養陽之效；豌豆苗、春筍、荸薺、香樁、金針花、菠菜、莧菜可提升免疫力，也很適合搭配在春季的湯水中使用。
【電子書】毒素不排，健康不來：身心不老的秘密
「世界上有一個免於疾病的地方，那個地方永遠感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當我們到達那個地方的時候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實存在。這個地方叫做『完美的健康』。 「這個地方不遠，也可能持續好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會有強而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會變得更高、更理想，而且開花結果。」《完美健康》（perfect Health）作者∕迪帕．可帕拉（Deepak Chopra）博士
【電子書】藏在手中的祕密
藏在手中的養生祕密看什麼只講求看個明白透澈、求得內心踏實手會說話，手更會治病陰陽五行藏奧祕，觀手知病解玄機一味好藥受益終生，願身心不適的人都來試用它本書所介紹的每一種疾病，我都會告訴你其在手上的表現，更會解答為何會如此的原因。在講述時就將陰陽五行融會貫通其中，其實就等於「陰陽五行」滲透在本書裡的每一個章節，就如同我們進入大樓後，把燈一開，光線就照亮房間裡的每個角落一般，也就更能幫助我們更好地瞭解這本書，而我們再去按上述的三個部分觀察手的病症，也就更為科學準確了。本書從實用的角度出發，介紹了與手密切相關的5種體質、16個最精確檢查身體的手部反射區，3大手部最細節特徵的手指、手紋、指甲全解析，外加50種常見手部穴位、200餘幅手部詳解步驟圖，對其功效和主治做了簡短的說明。既有該穴區的基本定位，又有操作的先後順序，是一本圖文並茂、簡便易讀的家庭保健手冊。本書無論是作為家庭保健之用或臨床教學的教材都很實用，隨書並附贈中央電視台健康講座的現場DVD影片，將手部治療之精髓寓於影片中，使讀者易學易懂、學以致用
【電子書】銀向成功
銀向成功人生，是你所有選擇的總和----卡繆在高齡普及化的趨勢下，為了避免因生命長度的增加而延長了痛苦的時間，如何造就一個成功的晚年便顯得格外重要。筆者撰寫這本「銀向成功」，其目的就是希望能儘量將眾多專家學者所發展出來的研究結果與專業知識，轉化成淺顯易懂的大眾常識；藉由帶領各位深入瞭解與老化相關的個人、家庭與社會問題，進而培養全民老化的健康觀念。我們可以選擇消極或逃避老化的存在，卻也可以妥善準備來面對老年問題。每個人都可以修行，其實一點都不難，不過就是：「修正錯誤，持續身體力行！」透過閱讀《銀向成功》，你將會明白如何創造更優質的晚年生活，迎向人生的平安。
【電子書】圖解中醫養生智慧：五臟六腑與經絡穴位
透徹中國醫學的基礎知識，保養得宜自然不生病四季順養適寒暑、辨別症狀深淺、穴位按摩、漢方治療大家都會說「養生」很重要，「養生」卻不是這麼容易懂！圖解中醫養生智慧，要給初學者最佳的路徑：1.探討中國醫學的基礎知識、陰陽五行說、臟腑之生理與病理2.解析產生疾病的原因與五臟六腑對身體的保養。3.詮釋八綱、四診的辯證論治以及辯證診治應用。4.闡述經絡的基本概念、經絡與穴位以及各種手法的按摩。5.羅列中醫常用藥材以及常用處方。East Asian medicine全彩圖解，最淺顯的文字，最易懂的圖片演出，附加你不可不知道的中醫師小叮嚀，最適合中醫初學者的保健書！
【電子書】越梳越健康
從頭開始 開啟健康與美麗的養生之門！你知道梳子運用的好，可以代替中醫的針灸療法或是穴位療法嗎？達成有如針灸療法以及穴位療法的功用！只要你擁有一把梳子，即可「梳」出好身體 中醫傳統經絡學說認為頭部是「諸陽之會」「元神之府」，本書傾力打造梳頭養生，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，教你每天梳頭幾分鐘，即可輕鬆容易的保健康。 為求長生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹製藥，終成千古笑談。在明白了自然規律的不可違背後，健康長壽遂成為人類永恆的追求。 中醫認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，進而保證身體的健康和強壯。據《梳頭密碼》透露，保持精、氣、神最好的「處方」就在我們身邊！只要你擁有一把梳子，洞悉梳頭的「密碼」，雖然不能永遠不老，卻完全能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！ 你也許會懷疑，年復一年，日復一日，我們天天都在重複的梳頭竟然有這麼大的魔力？ 是的，一把小小的梳子就會幫你開啟永保健康與美麗的養生之門！ 本書傾力打造的梳頭養生，是健康專家借鑑古人梳頭保健的經驗，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，對被中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經過臨床實驗證明的一種行之有效的自然療法。操作容易，適應症廣，不僅對常見病療效顯著，對冶療各種疼痛性、慢性、功能性疾病和疑難雜症，作用更是神奇。 好的髮質和好的髮型會讓你熱情洋溢，一把好的梳子就是你創造自信的泉源。在書中，你還可以學到如何用梳子呵護美麗秀髮，如何用梳子梳出好精神。 健康生活需要更新的理念去引導，精彩就在《梳頭密碼》裡。作者將用細緻的插圖、通俗易懂的語言、專業的操作方法，為您詳細闡述關於梳頭的一切秘密，圖文並茂之餘，更讓你懂得養生之道原來如此簡單。 想要長壽嗎？ 想要擁有由內而外的健康身體嗎？ 想要立刻變得美麗嗎？ 那就隨我一起走進梳頭的密碼世界吧！
【電子書】無毒自然養生法
毒！毒！毒！本書教你遠離日長生活中的有毒物質，全方位為你把關，從食衣住行下手讓你無毒一身輕，讓你遠離生活中的有毒物質，全面做好避毒、去毒、排毒的工作，讓你健康升級活力十足！ 2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬‧史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！
【電子書】今天比昨天更健康─良好生活作息的神奇力量
日夜調養讓健康加滿分！日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎？從現在起，天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧！人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始，那是每一天樂活的開端；若想使性靈感受舒適，就趁夜晚好好調息，讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。早一步改變生活態度、調整生活作息，讓人生不但邁向成功，也活得更加充實、有價值！開始改變，讓身體愈變愈年輕！
【電子書】家庭必備中醫實用百科（養生篇）
中醫學的養生防老方法，是以預防疾病、保健益壽為目的。本書涵蓋多種養生的基本理論和方法，內容豐富、詳實，實用性強，對個人保健及養生將大有裨益。中醫飲食養生要訣人壽百年不罕異，多因七情六慾起。修身要訣宜切記，君子之人能節制。常令充實勿空虛，日食需要少油膩。大飽傷神饑傷胃，大渴傷血多傷氣。饑餐渴飲莫太過，免致膨橫損健康。醉後強飲飽強食，未有此生不生疾。人資飲食以養生，去其甚者自安適。食後徐行百步多，手摩臍腹食消磨。
【電子書】身心紓壓好睡眠：輕鬆學催眠，今晚馬上睡得好
永遠揮別數羊的夜晚，成為自己睡眠的主人！六百萬失眠者的救星！輕鬆轉換壓力為助力！腹式呼吸打造完美體內調息！簡單意象馬上讓你睡！備好枕頭，準備夜夜好眠！根據台灣睡眠醫學學會（TSSM）統計，國內有1／4人口是睡眠障礙的受害者，「失眠」已成為全民健康的潛伏殺手。本書集結醫學、科學與臨床催眠，以筆者多年累積的經驗，藉由意象導引，幫助身體的放鬆、煩惱的放下到心靈的平靜，從潛意識層面解決各類身心症狀。讀者將學會收放自如的專注與放鬆，運用五感意象深化靜心，以簡單的呼吸調御著手，重整內在秩序；進而培養自主意識支配，強化身心能量系統，使心靈更加平靜及喜悅。透過本書詳盡的實務操作，讀者將輕鬆解開失眠的緊箍咒，重新取回睡眠主導權，夜夜好眠，當自己睡眠的主人！
【電子書】吃對零食不怕胖
寫給愛吃零食的您 滿足您的口腹之慾 更滿足您不發胖的健康需求 改變您對零食的觀念 吃對了當然不生病 我們該如何來吃零食呢？零食怎樣吃才能滿足我們的要求呢？ 打開這本書，它將帶你走進這形形色色零食的世界，改變您的零食認知，以全新的概念和思路引導您對零食的選擇和食用，讓零食為您的健康和美麗負責到底！
【電子書】最新圖解針灸圖譜
最新圖解針灸圖譜 在各中醫校內，雲集了不少來自各地的學生，其中絕大多數是來學習針灸的，就是為了使自己的針灸技術提高，他們也不乏閱覽了諸多圖書，但總感其玄妙而難以領悟，因而急切地希望有一本特色的、深入淺出的針灸手法與技術方面的書，供他們學習之用。 為了滿足廣大針灸愛好者的需要，使其能在普及的基礎上加以提高，筆者把40餘年來從事針灸臨床、醫療、教學和研究方面的親身感受，以及對每種針灸方法的理解，在廣泛吸取廣大醫療、教學、研究人員經驗的基礎上加以整理，撰寫成書，讓讀者有機會學到針灸的技能和方法。 本書簡述了針灸手法的基本原理、治療效用和操作方法，也介紹了數百種的針灸療法，並附上相關內容的DVD影片，內容簡明扼要，深信藉由它的指導，讀者都能親身受益於它的神奇療效。
【電子書】走進希望之門：從藝術治療到藝術醫療
藝術治療結合了人類發展和視覺藝術（畫圖、繪畫、雕塑及其他藝術形式）領域，以及諮商與心理治療的模式，可使用在不同年齡層的個案、團體或家庭，並診斷及治療包括心理或情緒問題及疾病、物質濫用、家族問題、虐待及暴力問題、創傷或失落等議題。本書融合了實用理論與個案實例介紹，深入淺出，讓人在了解藝術治療之餘，心靈也隨之撼動。
【電子書】老祖宗的飲食養生之道
《黃帝內經》與《易經》裡最精華的養生之道掌握五色食譜才能延年益壽教您如何保持陰陽平衡而健康有活力教您如何注重陰陽調理而延年又益壽本書參照《黃帝內經》和《易經》等古文典籍，以深入淺出的文字將先賢的養生哲學呈現在讀者的面前，並以切實可行且科學的方法，提供人們的日常飲食作為參考。作者從人體五臟的相生相剋到一年四季不同的飲食宜忌，用淺顯的語言將太極圖中陰陽的此消彼長應用於飲食，為讀者朋友們提供具有可操作性的飲食參考，進而實現養生保健和延年益壽的美好願景。
【電子書】吃對了當然不生病：血型養生密碼
血型健康飲食計畫，可讓你獲得最適合自己的健康與營養資訊。有了這些新資訊，你現在就可以依照自己體內的生理條件，選擇你的飲食、運動與保健計畫。如果你小心地遵循自己的健康飲食計畫，你將可以：◎避免許多常見的病毒與感染。◎減輕體重，因為你的身體會自動排除毒素和脂肪。◎和威脅生命的疾病奮戰，例如癌症、循環系統疾病、糖尿病和肝病。◎避開許多導致細胞加速衰老的因子，以減緩老化過程。血型健康計畫不是萬靈丹，但它可以恢復免疫系統的自我保護功能，重新設定新陳代謝的時鐘，並且清除血液中危險的血凝素。如果你想停止細胞的快速衰老，以延緩老化過程，那麼血型健康飲食法就是你的最佳選擇；如果你已有疾病問題，那麼這個計畫可以帶給你重大的改善。本書重點大部分的人認為血型並不是很重要，只有在醫護急救時才能派上用場；其實血型的出現與創新，是因為人類必須適應新的氣候、環境和食物資源，血型在人類生存奮鬥的背後，扮演相當重要的角色。
【電子書】就要這樣補冬
冬天從立冬開始，結束於大寒，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，這是一年中氣候最寒冷的季節，也是一般人進補的重要時機。但是冬天為什麼要進補？怎麼補才能吃出健康？是大家在冬令進補之前不可不修的功課！總而言之，冬令進補應該按照天氣變化，配合本身的體質、健康狀況來做調整，才能達到最好的補冬效果，希望大家參照自己的體質狀況和需求，按著書中的食譜配方煲湯飲茶，過個溫暖而健康的冬天！補冬心要冬天從立冬開始，結束於大寒，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，這是一年中氣候最寒冷的季節，也是一般人進補的重要時機。但是冬天為什麼要進補？怎麼補才能吃出健康？是大家在冬令進補之前不可不修的功課！Q1＞為什麼要補冬？中國人說：「三九補一冬，來年無病痛」，認為在冬至當天一定要好好進補一下，才能確保來年健康無病。中醫也指出：「冬不藏精，春必病溫」，凡此種種都說明冬令進補的觀念深植於一般人心中，也是中醫預防醫學重要的一環。但是冬天為什麼要進補？好處又在哪裡呢？冬在五臟中應於腎，中醫說「秋冬宜於養陰」，因為在寒冷的冬天，如果能滋養陽氣，使精氣蘊於腎，就能化生氣血，增加身體的抗病能力。尤其冬至前後，是整個冬季氣候轉變的分界點，冬至一過，自然界的陰氣開始消退，陽氣漸漸回升，如果能抓緊這個時候進補，最容易發揮補益效能，同時這也是身體虛弱的人應該善加把握做調養的最佳時機。站在現代醫學的角度，冬天天氣寒冷，人體需要比較多的熱能來抗寒，適當的進補有助促進血液循環，不但能提升身體的耐寒力，也能有效增加抗病能力，自然能?下一年的身體健康打好基礎。Q2＞冬天怎麼補？中醫說「冬宜溫補、秋宜平補」，但調養身體講究因材施教、因地制宜，以台灣來說位於亞熱帶，即使入冬之後，氣溫都不一定稱得上寒冷，因此在天氣剛由深秋轉入微寒的初冬，一般人只需要平補就已足夠，由於空氣中仍有秋燥之氣，不妨多吃些清潤生津的蔬果，像是馬蹄、銀耳、木耳以及菇菌，讓身體比較舒爽。等到天氣慢慢轉寒，就可以開始運用一些性味溫熱的藥材及食材，幫助身體抗寒，其主要功能是促進血液循環，改善手腳冰冷或畏寒的情況。一般來說，男性的冬補重點在健脾和胃，女性在活血、抗衰老。但無論如何，「虛則補之，寒則溫之」都是中醫的養生原則，冬天身體容易虛寒的人，不妨多吃些溫性及熱性食物，例如桂圓、高麗蔘、羊肉、麻油、老薑，同時注意補充蛋白質、維生素和纖維質。傳統補湯像十全大補、當歸羊肉、麻油雞、薑母鴨都有助提昇陽氣及禦寒。Q3＞補冬的禁忌如果平時體質就偏燥熱，怕熱不怕冷、易口乾舌燥、乾燥的人，最好採用平補，以免補過頭反而上火。此外，有感冒發燒現象或過敏的人也不宜冒然進補，高血壓患者更要注意避免部分中藥材，以免補過頭，造成氣血亢盛上衝釀成意外。如果平日即有腎臟方面的疾病或是糖尿病、痛風患者，要注意冬補別吃太多高熱量的濃厚高湯，以免誘發病情。生理期的婦女和孕婦，也要注意某些補藥，以免刺激增加出血量，延長生理期，甚或導致流產。總而言之，冬令進補應該按照天氣變化，配合本身的體質、健康狀況來做調整，才能達到最好的補冬效果，希望大家參照自己的體質狀況和需求，按著書中的食譜配方煲湯飲茶，過個溫暖而健康的冬天！
【電子書】黃帝內經－人體大藥房
■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。 ■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。 ■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。 ■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。 ◆五臟養生智慧 人體內的五臟六腑各有不同的功能， 針對不同的臟器也有不同飲食， 讓你吃得健康又快樂！ ◆求醫不如求己 人體是個大藥房，世間最好的靈丹妙藥都在自己身上，正確的經絡按壓不必吃藥就能自癒！ ◆認清自己體質 每個人的體質都不同，如何分辨自己是何種體質，不同的體質各有不同的養生妙方！
【電子書】改變想法就瘦了！原來瘦子這樣想
「無數減肥中毒者和肥胖者，之所以無法逃脫減肥的泥淖，是因為對自己的身體不夠瞭解，並且擁有錯誤的生活習慣。我希望透過這本書，能讓那些試過許多減肥方法，但一直經歷溜溜球現象的人，重新瞭解減肥的基本原則，並且脫離減肥的惡性循環。」──李在成本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題減肥瘦身不是最終目的，成為不容易發胖的人，才是減肥的最終目的。減肥過程中，方法比速度來的重要許多！天然水果有利於健康，但若只用水果充飢，這種行為只會加速肥胖！好好吃才能減肥！正確攝取人體所需的營養素！細嚼慢嚥有益健康，唾液越多越容易瘦身成功！不要不情願的運動，運動能把體質轉換成不容易發胖的體質！本書特色這不是一本教你如何減肥的書，而是讓你瞭解肥胖因子，徹底改變你的大腦運作，讓肥胖遠離你的身邊！溜溜球現象：快速瘦下也快速復胖！你的瘦身過程是溜溜球嗎？你的瘦身法教你只能吃一種食物？你的瘦身法要你五點過後不能進食？你的瘦身法讓你痛苦萬分身心俱疲？不要再相信那些毫無根據的說法了！其實，只要改變想法，就能改變行動！丟掉錯誤觀念，拋開名人見證，熟悉你的身體，瞭解你的習慣，將肥胖這老梗──連根拔起！
【電子書】養生大藥─會養不如會行
中外名人教你輕鬆學養生養生七法：神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養。行為養生之一切大本，會養而不持續終不能成功看中外名人如何養生： 將領張學良：制怒除憂，笑對未來 國奧會終身名譽主席薩馬蘭奇：跳繩好處多 華人首富李嘉誠：每天早晨打高爾夫 美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥肉」的跑步經 中華民國總統馬英九：少睡覺多鍛鍊 臺灣科技首富郭台銘：健身常做伏地挺身 清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法 英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」 南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥 國父孫中山：「四物湯」養生有奇效 美國最長壽總統福特：早餐吃水果 太宗皇帝李世民：養生最愛葡萄酒 國民黨元老張群：常服新鮮蜂王漿 清末慈禧太后：正確按摩享天年 經營之神王永慶：撞牆功最養生 文正公曾國藩：勤用熱水洗腳 德國古典哲學創始人康德：每日散步，心情舒暢 英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠 本書精心選取了許多古今中外名人的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些名人的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現精彩的人生。
【電子書】打造聰明腦．快樂過生活：最完整的頭腦保健手冊
頭腦保健靠自己，所有腦問題迎刃而解！全方位腦力強化的祕密！吃下去立刻補腦！立即補益腦功能！預防失智症及早開始！轉換心情正面思考術！記憶力馬上倍增！本書是一部完整的頭腦保健手冊，包括正確的健腦飲食，以及頭腦的兩大功能──心智與情緒，如何透過開放的態度，發揮正面的功能。日常生活中，從呼吸、走路、運動與睡眠，如何執行開放專注、增益心智；如何執行開放心胸，打造快樂的頭腦。學會善用頭腦，可免於失智症的困惱。心智的啟發，重點在於專注力，尤其開放焦點的專注力，能擴大視野、增長智慧，甚至帶動正面思考與情緒，然而現代文明社會，卻鼓勵使用狹隘的專注力，一切講究競爭及短期利益，人們爭業績、考績、成績等，持續狹隘的專注，同時引起各種身心疾病，這也說明了現代社會為何醫院人滿為患。開放專注力的培養，是正面使用頭腦的基本功課，不論是閱讀、呼吸、走路、運動、睡眠，甚至記憶力的訓練，皆要養成開放專注的習慣，才能讓頭腦功能更有彈性，有創意、有適應力，學習的效率也更加提高。開放專注也能啟動開放的心胸，帶來正面的情緒，也可說是打造「快樂的腦」。打造快樂的腦需要學習，透過正面思考與正面情緒，讓快樂的內涵日益豐富。開放心胸的笑、舞蹈、以及人際關係，能帶來滿足與喜悅，也帶來人際關係的友善與和諧。除了開放專注與心胸外，筆者還特別詳述頭腦營養的正確知識。因此，本書可以說是一本完整的頭腦保健手冊，包括飲食、心智與情緒，內容為筆者透過專業背景，具有獨特見解的好書。希望讀者們會喜歡，尤其在失智症日益增多的年代，希望人們，尤其青少年朋友們，打從年輕時代，正確地保健自己的頭腦。
【電子書】不用刀的手術─布魯士根菜汁的神奇配方
全世界盛行最久、銷路最廣的經典自然療法5種根菜汁，風靡全球40餘國，影響數百萬人──布魯士根菜汁療法魯道夫．布魯士（Rudolf Breuss，1900-1992），奧地利的自然療法師，精通藥用植物與自然療法，曾於德國設立「布魯士斷食診所」，以胡蘿蔔汁、甜菜根汁、西芹根汁、馬鈴薯汁及蘿蔔汁等5種根菜汁配方，當時讓數以萬計的人們重拾健康，其中包括罹患癌症等重大疾病的患者。布魯士堅信大自然法則是健康新契機，現代醫療有其瓶頸與侷限之處，可以運用自然療法輔助治療。國內有機飲食界第一人、自然療法先鋒的第一本書從藥活到樂活 根據科學理論詮釋健康有機概念在醫學界生化學、細胞學相關研究發達的今日，重新從學理角度檢視布魯士的根菜汁配方，教人不得不佩服布魯士，他的根菜汁所訴求的營養療法，正是活化、啟動人體的關鍵。「無毒的家」王創辦人以醫藥專業背景與研究自然療法的多年經驗，詳盡剖析布魯士根菜汁配方，介紹其有如不經過手術即可去除病灶般的神奇效果，幫大家找回生命最初的平衡與健康。因布魯士根菜汁療法重獲健康的真實見證★癌症──肺癌第四期的80歲老婦人奇蹟式康復，醫生找不到任何罹癌指標。(新加坡名作者劉心宇真實見證)★改善體質1──接觸根菜汁後改善先天性心臟的虛弱體質，不用再擔心開刀問題。(苗栗楊小姐)★改善體質2──布魯士根菜汁斷食療法讓我改善體質、成功受孕！(嘉義王小姐)★宿疾──根菜汁斷食療法讓我克服魚鱗癬、高血壓與偏頭痛，而且變得更健康。(台北吳先生)★宿疾──布魯士根菜汁整體療法，14天就大幅改善我的皮膚疹。(加拿大劉小姐)★禿髮──飲用4個月根菜汁，治好困擾10年的圓型脫毛症。(韓國崔先生)本書特色一、國內第一本介紹世界最盛行的經典自然療法之一、布魯士根菜汁的健康書。二、適合讀者群：1. 因生活節奏忙碌、壓力大而導致健康亮黃燈的青壯族群2. 有三高問題的中年族群3. 罹患癌症等重大疾病，因某種原因而不想使用傳統三大療法，或者是進行三大療法後再度復發的族群追求更健康身體的熱中自然療法人士
【電子書】健康零漏洞─簡基城博士獨創6大系統健康自療法
3分鐘知道腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經的老化級數，量身打造專屬自己的保健處方這是一本顛覆傳統的抗老化新觀念書，告訴你抗老醫學的最新趨勢！★ 新觀念一：要長壽，更要健康！現代人的確越來越長壽了，但卻是越來越不健康的活著。根據世界衛生組織統計，台灣人一生中竟然有十分之一的時間在病床上度過！活得老，更要活得健康，追求「健康壽命」（一生中健康歲月總和）才是21世紀健康新指標。★ 新觀念二：「健康年齡」比身分證年齡更重要！每個人都希望自己青春永駐，外表看起來比身分證上的年齡年輕。其實，「健康年齡」才能反映身體的真實狀況。例如30歲的人卻一點都沒有活力，40歲的人走起路就氣喘吁吁，代表已經未老先衰 ，「健康年齡」大於身分證年齡了。 →本書的「「新健康年齡表」，讓你3分鐘得知自己的老化級數！★ 新觀念三：找出「健康限制點」，才能有效搶救健康！身體是環環相扣的系統，而健康的敗壞，通常從身體最弱的環結開始崩解，也就是所謂的「健康限制點」。要搶救健康，一定要從自己最弱的環節下手，才能事半功倍。→本書的「健康限制點檢測表」，讓你5分鐘找到自己的健康漏洞！這也是一本抗老防衰的養生DIY寶典，教你如何再造健康體質！你是不是也有這樣的經驗——‧ 蔬菜也吃了，優酪乳也喝了，卻還是排便不順？‧ 明明很瘦，卻有脂肪肝？‧ 感冒總是一犯再犯？或無緣無故就過敏？‧ 胃食道逆流的毛病總是無法根本改善？‧ 早就不碰高膽固醇的食物了，膽固醇值還是居高不下？‧ 為了避免糖尿病惡化，幾乎只吃蔬菜、不碰澱粉，但血糖值還是降不下來？那是因為你沒有找到問題的真正原因，自然無法解決問題！★ 破解健康迷思，追求健康長壽不必再繞遠路、白費功夫！本書作者簡基城博士，具備分子醫學博士學術背景，同時長期致力於預防醫學及抗老醫學研究。他以豐富的學理基礎及臨床經驗，一一破解一般人的健康迷思，包括：「血壓高不見得是壞事」、「消化力不足，可能造成胃食道逆流和幽門桿菌感染」、「喝優酪乳對補充益菌沒有實質幫助」、「肝功能低下才會產生脂肪肝，和胖瘦沒關係」、「80％的膽固醇是肝臟製造的，不吃高膽固醇食物，不見得能降低膽固醇」、「再累也不會打呵欠其實是自律神經失調了」……等等。同時提出了全新的保健觀念：「有系統的個人化終身保健」，提供六大系統（腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經）的健康檢測表，可依據個人的健康受損程度，量身打造專屬自己的保健處方。★ 專屬個人保健DIY1：測測看，你的健康漏洞在哪裡？⊙好腸胃道標準：大便是否浮在馬桶水面上？⊙好肝臟標準：是否有脂肪肝？飯後一小時血糖正常？⊙好代謝標準：血質清淨如水？ ⊙好心血管標準：血壓可高可低、激烈運動後也不會不舒服⊙好免疫力標準：不常感冒、不易過敏⊙好自律神經標準：愛笑、口水多、累了就打呵欠★ 專屬個人保健DIY2：個人化自療處方，簡單易上手本書透過六大系統簡單的檢測圖表，讓你很快找到自己身體最弱的環節，並瞭解健康受損程度是輕度、中度還是重度，進一步提供不同受損程度的保健處方，包括：⊙腸胃道健康自療處方吃夠膳食纖維，培養腸道好菌；吃飯喝湯提高消化力；別讓孩子吃太乾淨的食物；用益生菌幫助腸道養益菌；多吃蔬果補充抗氧化劑……⊙肝臟健康自療處方有效休息，為肝臟「清倉」；腹式呼吸改善慢性缺氧；補充高劑量維生素B群……⊙代謝健康自療處方減少熱量攝取，餐餐七分飽；強力保肝，減少糖尿病的發生；調高基礎代謝率的方式強力減重…… ⊙心血管健康自療處方從日常生活改善局部缺氧；練習大笑和吹音，導入更多氧氣；保持血液清淨，維持血管壁彈性……⊙免疫系統健康自療處方創造快樂感是最便宜的免疫藥方；多吃辛辣食物，強化免疫力；補充可提升免疫力的益菌……⊙自律神經健康自療處方優質的休息；按摩肩胛以上的肌肉群；透過冥想或打禪，讓身體重新取得平衡……利用系統化的個人保健處方，讓你再造健康體質，追求長壽健康不再繞遠路！書籍特色新世紀的保健新邏輯，防患疾病於未然防堵式的身體保健方式已經落伍了！本書擺脫「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的傳統醫療方式，以最新的預防醫學觀點，導引讀者在面臨亞健康與亞疾病的交叉點時，一步步走向健康之途，達到真正的防患未然。3分鐘測試你的老化等級，了解身體的使用狀況身分證上的年齡並不是你真正的年齡！身體是最誠實的紀錄器，忠實反應你的使用狀況。本書提供的新健康年齡表，幫助讀者分析身體的實際狀況了解身體的真正年齡及老化等級。5分鐘找出健康漏洞，保健工作事半功倍保健的重要人人都知道，但是究竟要何處著手？把各種專家的飲食、運動都做了一遍，卻好像沒有什麼效果。這表示你的保健走了許多冤枉路。本書提供最準確的檢測，只要5分鐘就能測出你的健康漏洞，讓你可直接針對最弱的環節加強，最省時有效。6大系統保健撇步大公開，量身打造專屬自己的保健處方以最簡單的方式詳細說明六大系統的運作原理，並且提供「六大系統健康測試表」區分不健康的程度，再依據輕重程度提供最生活化的保健處方，讓讀者一步步回復健康，最終可以達到健康指標。
【電子書】圖解面診健康養生全書
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密，望面識病立即上手！ 觀面望色識百病，臟腑健康自把關； 1分鐘攬鏡自測，人體異狀一看便知！ 五臟六腑的健康與否，皆外現於貌， 解讀顏面密碼，見微知著搶得「治未病」先機！ 不求醫的自診自察，疾病掌握一面罩； 教你看好健康，延年益壽！ 面診○3步驟，找準病根壽天年： 1.觀形+2.察神+3.望色＝對症調養病自除！本書特色 ※超值加贈 全彩面部臟腑分屬自我檢測掛圖，面有異色即時抓出初發病芽！ ●3 大面診精要，透視臟腑健康： 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源！ 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位！ 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽！內文重點 ◎獨家首創 自我面診×穴位養生 輕鬆進行自我面診，尋得關鍵病根！ 望診、養生8步驟，大疾小痛百病消！ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀！ 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根！ 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃！ 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症！ 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治！ 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消！ 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁！ 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位
【電子書】家庭必備中醫實用百科（基礎篇）
本書集千古妙方之大成，其中涵蓋了診斷、治病、保健、美容、養生等，並融合多種療法於一體，內容豐富、詳實，實用性高，對個人保健養生大有裨益，為家庭必備之指導用書。中醫的基本學說(一) 五行學說「五行」是指金、木、水、火、土，是構成宇宙萬物的五大基本要素。五行的生剋，要求恰如其分，既要防不足，又要防太過(二) 陰陽學說陰陽協調，則身體健康；陰陽失調，則百病叢生。它是中醫學的理論工具和方法論，是中醫學理論體系的重要組成部分。(三) 精氣學說中醫學認為人是由天地之精氣相合而產生的，天地之精氣是構成人體的基本物質。(四) 臟象學說人體是由五臟、六腑、九竅及五官等構成的一個複雜系統，每一要素與其他各因素都存在著聯繫，形成一個複雜交織的立體網路。(五) 經絡學說經絡是研究人體系統的功能及與臟腑互相關係的理論，而針灸方面和經絡學說的關係非常密切。(六) 天人相應學說人體的健康，不僅受氣節變化、地理環境的影響，還受時間運轉的影響，人要保持健康不生病，就必須順應自然，適應四時氣候和晝夜規律，以保持人體內外協調。(七) 中醫四診瞭解病情有四：望、聞、問、切，謂之四診，綜合四方面所瞭解的情況，才能全面掌握疾病各方面的變化，得出正確的診斷。
【電子書】點壓推揉病自除：簡易穴位按摩自療養生手冊
病來自己醫，每個人都可以做自己的妙手華佗！ 點壓推揉除病根，指壓通穴一身輕！ 恢復人體本有自癒力，一看就懂，簡易明瞭！ 不吃藥、不花錢、不用看醫生的妙方！ ◎點 手指輕點穴位，惱人病痛立即散 ◎壓 掌壓特效穴，壓倒發芽病苗 ◎推 力推關鍵穴，推除陳年舊疾 ◎揉 輕揉經絡穴位，讓您延年益壽病自除本書特色 ◎日常生活的常見病痛，簡單運用點、壓、推、揉四種手法，一按即消不必靠藥物！ 生活中，經常會出現如頭痛、感冒、肩頸痠痛……等不適症狀，雖不至於讓人痛苦不堪，但長久下來卻會影響日常生活作息。常常病即投藥，導致身體產生抗藥性，結果讓健康越吃越走下坡。其實，人體穴位便是解除小病痛的大藥，按摩方法不必多，簡單運用點、壓、推、揉來按摩穴位，不適症立即煙消雲散！ ◎圖解式內容說明，輕鬆掌握指壓穴道位置與技巧！ 以真實人體精準標出穴位，讓您取穴不再遍尋不著；並利用一圖一文的輔助說明，使圖中的按摩技巧清楚呈現，以簡單易瞭的方式標出按摩力道、節奏與時間，使手法、穴位完整結合，讓您按壓到位、病痛自除！ ◎完整人體穴位圖×主治病症特效穴＝還你健康好身體！ 書後附上完整人體穴位圖，讓您輕鬆取穴、位置一目瞭然；甚至尋遍各中醫學專家，特別增加如高血壓、糖尿病、中風……等常見病關鍵穴，以天然的穴位按摩進行最佳養生策略！
【電子書】黃帝內經－順時養生法
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集 ◆十二時辰養生法 一天二十四小時，在不同的時辰，各由不同的經絡所負責，只要作息得宜，就可過得 健康又快樂！ ◆四季健康順養法則 一年四季各有不同的風情，我們的身體也在不同 的溫度下，有著微妙的變化，「冬吃蘿蔔、夏吃薑」道出了四季養生的菁華！ ■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中 醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經 典。 ■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養 生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天 年。 ■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行 深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。 ■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀 者，都能一看就懂，一懂就會用。
【電子書】現代中華藥膳
東方藥膳邁入普遍化、大眾化、細緻化已是不爭的事實。為因應實際生活上，健身、預防疾病或輔助治療的需要，本書依症狀類別及人身狀況分別簡要列出可輔助的藥膳，而且兼具「大眾化」、「普遍化」、「生計化」，人人吃得起，材料容易找，是最實用的藥膳書。
【電子書】拉筋拍穴健康法
有些絕招可能是您已經熟悉並且使用過的，有些絕招可能是您還不夠了解的，沒關係，只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫世界就呈現在您面前。本書將為您奉上：傳承千年，最能代表中醫智慧的6個絕招：毛刷療法、拉筋治病法、溫和艾灸法、人人可用的推腹法……調養五臟的17個絕招：讓你的五臟聽音樂、簡單補腎兩絕招、腰背委中求、多轉腳踝保養心臟……簡單舒適的11個穴位治病絕招：降壓健腦的百會穴、治療頸腰椎病的後溪穴、通便秘止腹瀉雙向調節的天樞穴……行走坐臥中的9個養生絕招：主動取嚏助健康、常踮腳跟能養生、金雞獨立治百病……防治常見病的16個絕招：治癒背痛有三招、通經絡解頭痛、簡單的失眠調養絕招……此外，還有護佑全家健康的保養絕招、從古至今一直流傳下來的養生絕招、歷代名醫的健康絕學等章節，定能讓您深切感受到中醫的獨特魅力。◆拉筋──筋長一寸，壽延十年 人人可學的簡易拉筋治病法！俗話說：「老筋長，壽命長。」「運動強筋骨，吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。◆拍穴──小穴位大健康簡單又舒適的經穴療法，是現代人遠離肩痛、腰痠等文明病的最佳自療法！一拍一揉、輕鬆快速，病痛不再來！
【電子書】無病一身輕：身心靈完全健康手冊
這本書並不是要介紹醫學上的治療方法，也不是要給你醫學上的建議。這本書的目的，是要鼓勵你更了解自己的健康、身體與環境。因為有了這一層的了解，我們才會思及改變目前的飲食習慣與生活型態。 如果你的確想改變目前的飲食習慣、生活型態，我們仍建議你找醫生談一談，讓他成為支持你做出改變的伙伴。
【電子書】西藥應該這樣吃
實用的醫藥常識 系統完整的解析 專業與通俗兼具 健康必備的寶典 濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥是台灣社會長久以來的現象，也是醫療資源的嚴重浪費。本書系統闡述西藥的常識以及服用過程中所應注意的事項，知識全面、分類系統、資料翔實可靠、文字簡明通俗。既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，也可作為醫務工作者和醫藥工商企業人員工作學習的工具書。 藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。
【電子書】圖解手足穴位按摩寶鑑
這本書涵蓋了手、足所有的穴位和人體反射區，運用圖解形式，言簡意賅地教你如何運用按摩手法，巧用按摩小助手，以達到治病保健之效果。此書特點如下：簡單易學：中醫按摩，看似是一個很深奧、很難理解的概念，但只要掌握其中的要點和方法，就很容易掌握。比如：我們常見的感冒病症，只要找對相關的有效反射區，按照正確的按摩手法對手部或是足部進行按摩刺激，病症很快即會減輕乃至痊癒，非常實用。手、足在我們日常生活中佔有重要地位，同樣也是人體經絡最重要的兩個匯聚點。本書附有兩百餘張手足穴位圖，列舉了百餘種常見疾病的按摩治病方法，能夠正確的教會你透過手足穴位按摩，達成治病保健的目的。
