不花錢學料理
做菜不必有壓力，教你不花錢看遍眾多名菜11 堂烹飪必修課，10大美食部落客 「得到一尾魚，不如得到釣竿！」 除了看食譜照本宣科外，烹飪是否還有更多可能？本書中介紹煎、炒、燉、麵、烤、滷、煮、炸、蒸、拌、羹等11項烹飪必備技巧，讓每位讀者在面對做菜這回事時，能從基本開始有更多變化，讀完本書後，便能自行應用技巧，做出各式各樣的排列組合，自行創造創意新菜！ 除此之外，每堂課中亦力邀多名知名美食部落客，拿出他們的「手路菜」，舉凡紅酒燉牛肉、青醬雞肉麵、香煎沙朗、東坡肉……一饗讀者。 你想看看維多利亞的廚房如何愛上做菜？ 窮留學生的懶人食譜如何用最精簡的方法燒出最愛的菜餚？ 花蓮的銘師傅為何放棄攝影走上烹飪之路？ 打開它，一究烹飪的況味。 網路資源一把捉 訂做自己的美食搜尋引擎 網路食譜資源無窮盡，要如何找到自己最愛的菜？《不花錢買食譜》推薦六大食譜網站，含括正、簡體中文以及英文三種語系；中、港、台、美四地最實用的食譜網站，讓你一網打盡不露「餡」，最後再教你使用GOOGLE殺手級應用服務「自訂搜尋」，讓你自己打造專屬的食譜搜尋引擎！
用微波爐也能做餐廳快炒
三大類豐富多樣的微波爐無油煙料理，讓你輕鬆做好菜：肉類篇：辣子雞丁、三杯雞、蠔油牛肉…海鮮篇：生炒花枝、豆豉鮮蚵、茄汁蝦球…蔬菜蛋豆腐篇：鹹蛋苦瓜、蚵仔絲瓜、麻婆豆腐…除了利用微波爐做各式無油煙的快炒料理外，書中還介紹了微波爐快炒祕訣、微波料理大解惑、和微波爐選購、保養、清潔技巧等。本書特色許多人對於微波爐的刻板印象除了加熱還是加熱，殊不知這神奇的方盒中，其實有著讓做料裡更方便、簡單又美味的魔法。事實上微波爐除了加熱外，也能拿來做快炒菜！不但少了油煙，做出來的料理甚至比大火快炒來得美味！只要掌握幾個簡單的原則，微波爐就能變成您廚房中最得力的小幫手。對於自己住在外面的人，要有一整套的廚具實屬不易，這時候只要利用一台簡單的微波爐，就能變出一桌子的美味！對於忙碌的上班族、家庭主婦也相當方便，可以不必被廚房的油煙燻得油膩膩，也不必再費力清理廚房，在微波的過程，時間還可以妥善利用，不需像傳統爐火一樣，一定要顧在旁邊才可以。本書共示範了40道不同的微波爐熱炒料理，肉類、海鮮、蔬菜豆腐都能做，有快炒的色香味，沒有快炒的油煙味，輕鬆向油膩Say bye bye！。
美白漂亮就要這樣吃
吃對食物 勝過頂級保養品 美容達人護膚肌密：用吃的就行！ 還在沉迷高價保養品的神話嗎？ 1＋1美肌保養公式＝用對方法＋吃對食物 絕世美肌＝180道特效靚白料理＋高效食療美容法 你的美麗 是別人眼中永恆的風景 美麗更有人氣 美麗就是競爭力 □ 哪些食物，讓你越吃越白？ □ 素顏美人 如何吃出年輕好膚質？ □ 美白保養的關鍵時刻？ □ 秋冬就不必防曬嗎？ □ 如何快速改善膚色不勻暗沉、不吃妝問題？ 改變菜單，給你好臉色！ 由裡而外，吃出水嫩靚白 隨手可得的80種天然食材，提升美白實力 告別大花臉，素顏也很正！ 簡單留住20歲彈力肌，讓明星也羨慕你的臉 ◎ 80種天然美白食材＋180道靚料理肌美力UP 美容養顏功效全分析，輕鬆煮、這樣吃，有效阻擊黑色素、促進膠原蛋白增生，喚醒青春能量，輕鬆打造深度白、光感肌！ ◎ 24小時全日保養＋四季美容法效率UP 美白不必花大錢，醫師專家分享最高肌密。保養要分家，24小時日夜分工、四季階段性保養，在對的時間作對的事，效率全面提升50％，向東塗西抹的「美容苦力」徹底告別！
大師醬料自己做：美味的日韓‧南洋家常醬
日韓＋南洋醬料輕鬆做，不必出國也可品嚐異國風味；精選59招實用飲食竅門，讓你掌握異國料理的口味─醬料懂得調配醬料，就能做出好料理★讓你一次掌握日、韓、南洋醬料的口味★提供醬料的示範菜例、烹飪技巧及應用菜餚★教你醬料的保存方式，不必擔心醬料過期或變質★明確標示出醬料口感，讓你挑選合口味的醬料★附醬料製作時間評估表，讓你迅速掌握醬料製作時間★ 附醬料熱量表，不用動腦也能知道醬料熱量本書特色★讓你一次掌握日、韓、南洋醬料的口味★提供醬料的示範菜例、烹飪技巧及應用菜餚★教你醬料的保存方式，不必擔心醬料過期或變質★明確標示出醬料口感，讓你挑選合口味的醬料★附醬料製作時間評估表，讓你迅速掌握醬料製作時間★附醬料熱量表，不用動腦也能知道醬料熱量
就是愛醬料：新手也能做的西式醬料
在家也能享受西式料理精選397種西式家常醬料＋67個實用飲食竅門，讓你輕輕鬆鬆做好菜★─次傳授你西式家常醬料的烹飪技巧及示範菜例，快速上菜好輕鬆！★新手也能看懂的醬料製作方法★不用去昂貴的西餐廳也能享受西式料理★醬料製作時間評估，讓你迅速掌握醬料製作時間★附醬料熱量表，不用動腦也能知道醬料熱量★明確的醬料口感標示，讓你挑選合口味的醬料本書特色★397種必學的西式家常醬料─傳授你烹飪技巧及示範菜例，快速上菜好輕鬆！★人人都是醬料王，一次教你67個飲食竅門★新手也能看懂的醬料製作方法★不用去昂貴的西餐廳也能享受西式料理★料理時間評估，讓你迅速掌握醬料製作時間
生活素食
以前吃素大都是為了宗教的修行，近年則受到健康與環保意識的風行，因此吃素的人愈來愈多。避開高脂肪高熱量的肉食，同時攝取大量的蔬菜，其中豐富的礦物質與維生素，若再配合適當的運動，就能保持身體的健康。基於養生的概念，本書中的菜餚盡量不用人工的素料產品，而以天然的蔬菜、豆類與穀類為食材；不使用味精，改放番茄、高麗菜、海帶等來增添菜餚的鮮味。雖然現在外食非常方便，然而有些素菜館為了吸引客人，常使用重油重鹹的調味，並將素菜做得與葷菜幾乎沒有差別，這樣的素菜不僅無法達到促進健康的功效，吃多了人工添加物還會有致病的危險。本書精選出100道可口的素食料理，共分為豆製品菜餚、蔬食菜餚、湯品、麵飯四大類，都是作法簡單、材料易買的家常素食，即使是原本沒有吃素習慣的人，也能藉由本書開始接觸素食、然後慢慢喜歡素食，進而達到身體健康、心靈平靜、促進環保的境界。
全家人必吃的101道元氣餐
101道食譜，提供全家大小活力元氣餐，給您健康有能量！ 此書囊括了家有老年、壯年、青少年及幼兒成員的元氣食譜，從預防老人慢性病如：糖尿病、高血壓、骨質疏鬆；壯年族群像上班族常見增強體力、減緩肩頸痠痛等；改善青少年皮膚痘痘困擾以及小兒便祕、腹瀉等50個症狀，一一給予食療改善的重點及因應對策。 另外，本書還針對天然食材其涼性或溫補特色給予建議搭配料裡，讓您不擔心太補或不足之慮，一一滿足全家人的需求量身訂作101道料理。最後輔以中醫界權威李家雄中醫師的叮嚀，讓您食補之外，還可從專業中醫師角度了解食補注意重點及禁忌，甚至生活層面運動等方面的搭配，讓您全家大小活力充沛，健康幸福美滿！【本書特色】1. 針對全家人常見50個症狀，從天然食材著手食療改善及補充建議，實用性佳。2. 每一個症狀均有兩道食譜，讀者可以變化料裡，非常適合全家大小一起補充攝取。3. 每道料理包括：功效、作法、材料、tips、李醫師的話，清楚交待每道元氣餐的功能、營養、適用者、注意事項，是全家人最齊全必備的養生料理寶典。4. 每一道菜簡單好學的烹煮方式，讓父母輕鬆料理好上手，滿足全家人的健康需求。5. 作者郭月英老師為台灣、香港、中國大陸兩岸三地知名的養生料理專家，目前已出版60多種暢銷的養生料理書籍。作者郭老師精心挑選了101道元氣餐，是您不可錯過的料理養生選擇。 改善高血脂及動脈硬化涼拌海蜇預防動脈硬化，維護心血管健康材料：海蜇皮1張，小黃瓜2條，紅蘿蔔半條，大蒜2粒調味料：醋1大匙，鹽1/2小匙，醬油1小匙做法：1.海蜇皮入清水中浸泡，去鹽水洗淨切細絲，入熱水中快速汆燙取出待涼。2.小黃瓜去頭尾洗淨切細絲，紅蘿蔔削皮洗淨切細絲，大蒜剝膜拍碎。3.將1、2加入調味料，拌勻待涼入冰箱冰鎮即可。功效：海蜇皮是水母傘的部分，營養價值高，富含膠質，也是微量元素碘質的重要來源，碘質與甲狀腺功能及人體新陳代謝息息相關，同時能協同燃燒脂肪，減輕體重。最重要的是海蜇含有乙醯膽鹼，不但能使腦神經細胞之間信息傳遞加速，令人思維活躍，維持記憶力，且對擴張血管、降低血壓有一定效果；還含有多糖膠質，可預防動脈硬化，維護心血管健康。Tips：涼拌海蜇酌加少量的醋，可防止走味。海蜇通常是經過食鹽加明礬鹽漬，料理前要以清水浸泡，洗淨鹽漬。醫生的話：維護心血管健康，要多管齊下，飲食管理、規律起居、恆常運動，任一環都不能輕忽。在此要特別強調運動的重要性，規則且適量的運動可消耗糖分、脂肪，促進血液循環，減少動脈硬化的危險因子，防治心血管病變，尤其是有家族病史者，更要自我督促，養成個人良好運動習慣。胡蘿蔔芹菜蘋果汁調降血壓、維持血糖水平、有效降低膽固醇材料：胡蘿蔔1/2條，蘋果1/2顆，西洋芹1梗調味料：鹽1/4小匙做法：1.蘋果削皮去籽核，芹菜用手撕去外表粗絲、切段。2.胡蘿蔔削皮洗淨切小丁。3.將1入果汁機中加冷開水300cc 打勻。4.倒入杯中加鹽調味即可。功效：胡蘿蔔具有多方面保健效能，維護眼視力，抗老防衰、增強免疫功能；最重要的是含有琥珀酸，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，可防治高血壓，同時能防癌。芹菜可調降血壓，輔助治療血管硬化，還可降血糖，中和體內酸性，改善尿酸高，減輕痛風。蘋果能守護心血管健康，它不含鈉，又零膽固醇，所含膠質能維持血糖水平，有效降低膽固醇。此三合一果汁保健效益高，是維護心血管健康的首選果汁。但腸胃虛弱的人，避免清晨空腹飲用，也不宜一次大量飲用。Tips：榨果汁以西洋芹菜的口感較柔順，而國產芹菜則有特殊的芹香，可依個人口味選擇。芹菜葉所含胡蘿蔔素和維生素C很高，棄之可惜，洗淨一道榨汁，營養更加分。醫生的話：防治高血脂及動脈硬化，從日常飲食管理著手，健康效果事半功倍。國人的飲食習慣有重肉輕蔬之傾向，一般居家飲食較未留意全面性的營養均衡，加上外食機會多，長期下來，對心血管也是日積月累在損傷，為矯正此現象，平日應多攝取低脂、低糖、高纖、低膽固醇類的食物。
10大明星主廚的極品義大利前菜
開胃第一道 魅惑新食感義大利料理流行以來，競爭餐廳如雨後春筍崛起，每家店必須更有特色，以招徠顧客。「開胃前菜」是顧客最先品嚐的第一道菜，透過菜色的內容、風味、盛盤和供應方式等，最容易表現出該店的特色，其重要性實不亞於主菜。因此，本書邀請了活躍於各大媒體及地區料理講習會等的10大主廚，為讀者介紹義大利各地的創意料理，以及豐富多彩的開胃前菜。您將驚喜的發現每位主廚對於前菜都有自己獨特的看法，並落實在作法上，讓您對前菜有更深入的瞭解與更崇高的敬意。
食在有好鍋：48道美味料理健康煮
平底鍋除了煎蛋、煎魚，還可以炒麵？湯鍋除了煮湯，還能充當炸鍋和炒鍋？本書徹底打破家常菜烹飪觀念，教您善用各種鍋具性能，自己在家製作美味健康料理。內容特色： ●食譜示範美味海鮮、營養肉類、健康蔬食、可口湯品、簡易麵飯等共48道料理，內容豐富多樣，簡單容易做。 ●每道食譜皆有製作步驟圖，清楚示範烹飪訣竅，並附美味提示和吃出健康的原則，教您省時省力，快速烹調。 ●專頁介紹小家庭必備烹飪工具，詳細解說每種鍋具功能特性和保養使用方法，讓您了解做什麼菜做什麼鍋，在家做菜更輕鬆。 ●針對中式料理常見烹調步驟，示範「一鍋到底」的製作方式，不必頻繁換鍋，節省時間，保持食物營養和鮮美。
異國風素食料理
通常異國料理吃起來要很「道地」才能稱之，但太過鮮明的口味又讓許多臺灣民眾難以習慣、接受度低，導致異國料理雖然風行，但不普及。本書作者憑藉多年茹素與教學經驗，特選臺灣在地常見食材，讓異國料理越「素」越美味！一道道迷人的異國料理，想要烹調卻苦無材料？來自異國的道地風味固然迷人，卻免不了幾種難以適應的味道。農會達人蘇鼎雅老師再展長才，以臺灣各地常見食材替代難尋的異國佐料，讓料理兼有異國風味與臺灣口感！ 蘇老師以豐富的教學寫作食譜，即使是料理新手也能輕易入門！每道菜皆經過各地婆婆媽媽試吃檢驗過，保證不只好看、更是好吃。本書善用天然植物的色香味創造不一樣的「臺灣式異國風料理」，兼顧了美味與健康，無疑是蔬食者的一大福音。
1 片吐司60變！小小巧思，口味大不同
本書介紹的食譜都只使用一片吐司。有超簡單的吃法，也有滿載創意的吐司食譜，但都只要一片吐司就能完成－另外，還有“美味必殺技－“ ＆ 活用吐司貼心小專欄無論是早餐·宵夜·甜點只要小小巧思，1片吐司口味就能大不同哦1片吐司60變，小小巧思，口味大不同，早餐．甜點．宵夜，1片搞定。PART1將喜歡的食材統統集合起來放在吐司上面吧。吐司不只能做成比薩，還能變身大阪燒、起士條平常不要的吐司邊，只要加點料，也能變成一吃上癮的點心零嘴PART 2忙碌時也能迅速享用料理＆吐司的神奇絕配照過來～誰說炒麵只能夾麵包？夾吐司一樣美味超人氣料理煮太多吃不完、或是已經吃膩的家常料理與吐司搭配後，竟成為令人驚艷的豪華餐點PART 3四方形吐司的驚人改變創意吐司大變身吐司不再只有四方形＆三角形肉包、熱狗堡、千層麵、炒飯、培根捲……1片四方形吐司全部搞定、驚喜上桌《 Toast column 》Happy Time!用吐司營造快樂時光吧！● 為心愛的他手作三明治餐盒● 明天要野餐? 樂活三明治便當隨手帶● 滿足另一個胃！甜點吐司超甜蜜
600道醬料聖經
收錄600種各式醬料，讓你從此不必煩惱該用什麼醬入菜：300道中式醬料×150道西式醬料×150道日韓南洋醬料×100道示範料理涼拌醬．熱炒醬．蒸煮醬．燒烤醬．沙拉醬．醃漬醬．沾拌醬．咖哩醬．牛排醬．抹醬，各種醬料運用不怕找不到！除了中西日韓南洋的醬料外，書中還有調製醬料的基本用具、材料介紹，以及各種單位換算、醬料小常識的收錄。本書特色【600種豐富美味又一應俱全的醬料大百科】台灣人十分愛用醬料入菜，加上對於他國文化接受度廣，除了常見的中式醬料外，西式、日、韓、南洋式的醬料也用的越來越廣泛。雖然很少直接食用，但不論是蒸、煮、炒、醃、拌、滷、烤、沾，樣樣少不了醬料這個最佳配角。而醬料不僅可以入菜，有時原本平淡無奇的料理，只要用對了醬，就輕鬆變得好吃。
滷肉飯焢肉飯雞肉飯
【滷出香Q軟嫩，順口不膩的滷肉、焢肉祕方大破解！】一家滷肉萬家香的經驗，想來大家應該都有過。滷肉飯不只遍佈大街小巷，更是不少人家中偏愛的料理之一，究竟肉該怎麼滷才好吃？滷肉飯要怎麼滷才能比別人家香？在家如何動手作人氣雞肉飯？滷肉飯的速配小菜該怎麼作？書中通通讓你知道。書中主要分成下列三大章節外，更涵蓋了滷肉的事前準備、吃不完的保存方式和再加熱的美味方式等相關資訊內容。1.難忘的傳統滷肉飯香北部滷肉飯、南部滷肉飯、手切滷肉飯、焢肉飯、雞肉飯、蔥油雞肉飯、五香豬皮肉燥飯、香菇赤肉飯等20道的經典美味。2.多變的各式滷肉美味東坡肉、客家封肉、醬爆肉塊、芋頭滷肉、滷油雞腿、咖哩滷雞塊、香滷元蹄、紅燒豬腳等40道的人氣美味。3.對味的搭配小菜湯品白菜滷、滷筍絲、滷味拼盤、福菜桂竹筍、金針赤肉湯、肉羹湯、豬血湯等11道的速配美味。
夏日必學料理
【清爽開胃的60道料理配方大公開！】本系列新刊物，雖鎖定單一主題，但內容卻以多單元性的雜誌風格作呈現，以期讓內容能更豐富又多變化。在今夏的炎日裡，絕對能帶給讀者們消暑又開胃的美味佳餚饗宴。◎冰鎮滷味冰鎮滷味，絕對稱的上是炎炎夏日裡最受歡迎的美食之一。烹調完成後，放進冰箱裡，隨時都可以拿出來直接吃。不僅是另類的消暑良方，更方便食用。◎菜冰涼的更好吃夏天到了，那就來點冰涼清爽好入口的料理吧。誰說肉類、海鮮一定要熱熱的才好吃，如，冷涮豬肉片、雞絲拉皮、醋味中卷等料理，都是冰冰涼涼的才好吃。◎用夏季水果醃肉入味又清爽水果中富含酵素可以幫助肉質變軟，在醃料中添加少許，風味更不凡。像羊肉腥味重，也可以利用水果醃漬來去腥，讓羊小排好吃外又帶有淡淡的清爽果香。其實，各國的傳統料理中不乏以水果作為醃料的蹤跡，不僅風味獨特也頗有健康概念。◎無負擔的美食讓你怎麼吃都不怕胖以無熱量的低卡食材，如：蒟蒻塊、蒟弱條、冬粉絲、寒天條等為主食材，料理出清爽無負擔，卻又有飽足感的美味主食料理。◎三明治輕食．壽司夏天裡胃口不好，想換點特別的口味，何不來點簡單又好製作的三明治輕食或壽司，把喜歡的材料和大量蔬菜水果通通夾進麵包裡，不僅吃的營養也吃的更健康又清爽。◎夏日清涼甜點酷暑中就算面對山珍海味也沒胃口品嚐，這時若能吃點冰涼透心、Q軟滑嫩的清涼甜點，讓自己消暑降火該有多好。就讓我們來告訴你，今夏如何用冰箱製作出各式美味消暑的甜點。如：杏仁豆腐、綠豆露、奶酪、布丁等。
史上最多纖體沙拉自己做真簡單＋恐怖的卡路里熱量全圖典
史上最多纖體沙拉自己做真簡單名模＆女明星維持身材的輕食首選就是沙拉！104道健康低卡沙拉vs.40款特調美味醬汁料理步驟超簡單、一看就上手、一學就會！季節蔬菜與水果、肉類、海鮮的絕妙組合在家輕鬆享用纖活沙拉bar，天天吃也不會膩！具飽足感又不易發胖，瞬間變身「纖體美人」！沙拉食材洗滌法 入口更安心對於害怕農藥會殘留於蔬果表面、懷疑標榜天然成分的蔬果洗潔劑有化學成份的人，本書作者介紹了6個小撇步，教妳如何以醋、鹽、茶水、清酒等，來達到殺菌去除農藥的簡單效果。運用當季食材月曆 吸收最完整營養素以蔬果料理的低卡沙拉，到底有哪些值得注意的主要營養成分呢？本書詳列了4大類營養素，告訴妳哪些蔬果含量最高，只要按照「當季食材月曆」選擇當令食物，就能補充到最完整的營養！1. 維生素─維持生理活動所必需的能量來源2. 礦物質─構成血液、骨骼和細胞的重要成分3. 酶─降低引發癌症的化學物質4. 胡蘿蔔素─抗氧化、延緩衰老作用104道沙拉的營養POINT 健康知識大公開吃沙拉的同時，妳知道這些食材有什麼重要營養素嗎？本書所介紹的104道沙拉，每則都附上了食材健康TIPS，讓妳深入了解沙拉裡的重點食材，有哪些營養功能以及最佳的調理方式，不僅可以獲得沙拉帶來的美味滿足，還兼具了知識性功能！提升沙拉風味的最佳配料&製作器具美味的沙拉來自於許多食材的搭配，除了基底的蔬果、肉類、海鮮，做為提升風味口感的乳酪、香草、醃製品、麵包也是非常重要的一環。書中特別以專欄頁面，深入介紹這些配料的種類、口感和產地，另外也將告訴妳製作沙拉最適合的小工具，讓妳在選擇配料食材、工具上，更輕鬆方便！本書特色妳知道沙拉擁有充足營養，可以維持窈窕身材嗎？如何運用其他食材與當令蔬果搭配出百變風味料理出一道道具有飽足感又不易發胖的沙拉輕食透過本書絕對讓妳輕鬆成為，令人羨慕的纖體美人！健康低卡蔬食 纖體美人維持美BODY的絕讚祕方！隨著日常生活日益西化，食用肉類的比例升高，低卡、鹼性的蔬菜成為中和人體酸鹼值的重要營養來源。除了做成泡菜、涼拌菜，匯集了蔬果、肉類的「沙拉」，更是提供了飽足感和充足營養成份。低卡清爽的口感、簡易的料理步驟，以及方便食用的優點，無論是外食族或是家庭用餐，都能在炎炎夏日維持纖體曲線。104道沙拉&40款醬汁D.I.Y 百變風味吃不膩！提到沙拉，很多人只會聯想到千島醬加上生菜、玉米粒、番茄、小黃瓜而已，本書提供了104道創意沙拉以及40種醬汁的料理步驟，顛覆你對沙拉的刻板印象。像是以鮮蝦、章魚、鰻魚入菜的海鮮沙拉，加入雞胸肉、火腿、烤肉串的肉類沙拉等，讓妳今年夏天無論在家或上班，都能享受到多變口感又健康的清爽料理。沙拉的美味靈魂 40款醬汁絕妙搭配！讓沙拉更美味的關鍵，就在於醬汁的搭配！沙拉醬絕對不是只有市面上常見的千島醬、油醋醬、和風沙拉醬，書中依照「蔬菜沙拉」、「水果沙拉」、「肉類沙拉」、「海鮮沙拉」，各別介紹4大類、共計40種不同提味的美味醬汁教學！讓妳可以自由搭配，創造出屬於自己的新口味沙拉！ 恐怖的卡路里熱量全圖典「口感清爽的食物熱量一定很低」、「只要是健康食物吃多了也不會怎樣」…有這些觀念的女孩，小心一年後的妳…本書收錄中餐、西餐、甜點、速食、超商、超市、家常料理..等受歡迎的食物卡路里完全圖解讓你一目瞭然，同時傳授妳正確的瘦身概念熱愛美食又怕胖的妳，隨身攜帶每天都會用到!!O網羅各項日常美食，詳列卡路里標示日常生活的飲食，妳知道有多少熱量嗎？本書以四大類食物：超市篇、餐廳篇、家庭料理篇、食材篇，介紹平常一定吃得到的便當、速食、飲料、零食、油炸食物等飲食，並列出卡路里，讓妳輕鬆掌握一天所需的標準卡路里。O導正錯誤的瘦身法認為「按摩就會瘦」、「沙拉熱量很低」、「豆漿、牛奶等健康飲品喝多也不會胖」……等，有這些錯誤瘦身觀念的女性，小心肥胖因子已經悄悄上身囉！本書特別剖析12種胖子的美食法則，導正妳的飲食習慣，讓瘦身之路更長效！O提供正確、健康的減肥知識不正確、過於激烈的減肥法，會讓身體器官造成負擔。本書在每項食物篇章裡，為妳循序漸進介紹正確的瘦身tips，舉凡「如何計算一個月內最理想的減重量」、「一天最適當的飲水量需多少」、「能讓妳變瘦的烹調法」……等方法，只要靈活運用這些瘦身知識，即使變瘦了也很健康。O方便攜帶，輕鬆對照不怕胖特別設計的小開本卡路里工具書，讓妳放在小包包裡，無論上超市、選餐廳、逛街、搭交通工具時，都能輕鬆隨身攜帶，選擇正確的美食。書末收錄的「食物熱量速查表」，還依照筆畫，讓妳方便查找所需食物的熱量！O了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎？想減重就必須了解日常飲食的熱量，因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」，如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解，就容易造成熱量超標的嚴重後果，當然，體重也在不知不覺中提升了。因此，認識食物的卡路里是減重的基本鐵則。O錯誤的飲食習慣，引導妳走向肥胖之路！妳認為沙拉是低卡食物、牛奶和豆漿是健康食品，所以可以毫無忌憚的大吃大喝嗎？錯誤的飲食觀念反而會讓妳越吃越胖！本書為妳分析胖子的美食法則，想要遠離肥胖絕對要看！O有哪些容易被忽略的食物，在瘦身期間絕對禁止食用？1. 方便食用的食物，因為容易一次吃太多而過量。2. 蔬菜雖然大多是低卡的，但富含碳水化合物的蔬菜，吃一根的熱量和一碗飯（252kcal）差不多。3. 以米飯為主食的料理，飯量常多達250g（420kcal），然而普通碗盛的白飯卻只有150g（252kcal），容易讓人造成攝取過多飯的熱量。4. 一般認為乳製品、豆製品是對人體有益的健康食物，雖然營養豐富，但像是牛奶一杯的熱量同等半碗飯的熱量，絕對不能多喝。5. 喝咖啡習慣加奶精、砂糖、鮮奶油，吃火鍋沾醬料，吃沙拉加沙拉醬……等，有這些習慣的人，都忽略了「醬料、調味料也是有的熱量」的事實。O日常生活的活動，也可以消耗卡路里日常生活的各項活動，其實都在無形中消耗妳的卡路里，無論是盥洗、站著活動、工作，都能消耗熱量。本書介紹各種日常活動每1分鐘能消耗的卡路里，只要妳每天計算活動量，就能慢慢戰勝胖子基因！O不會復胖的飲食法，可以吃得開心瘦得健康！只要能夠達到熱量攝取、消耗的平衡，無論是降低熱量的攝取、或是消耗熱量的方法，都能達到瘦身目的。本書提供4種不會復胖的飲食法，讓妳不再為復胖苦惱!
100道排骨料理大全
【輕鬆運用排骨做菜豐盛又輕鬆】 有那些食材是家常必備可以方便運用的？「排骨」肯定是最佳選擇。不論是香酥的炸排骨，還是酸甜下飯的糖醋排骨，又或是吮指回味的烤肋排，還有清爽香醇的排骨湯，都是令人回味無窮的家常料理。這次我們集合了100道好吃必學的排骨料理，讓你輕鬆利用燒、炒、炸、煎、蒸、烤、滷、燉、煮各種料理方式，讓餐桌立刻盛起來。除此之外還要教你如何選排骨才正確、醃漬排骨的法、排骨各種料理法，讓你簡單就成為排骨料理高手。本書內容 排骨燒炒篇 排骨炒燒料理秘訣 京都排骨、三杯排骨、花雕排骨、鳳梨排骨、酸辣排骨、糖醋排骨、烏醋排骨、無錫排骨、蜜汁排骨、高昇排骨、紅麴燒排骨、雙椒豆豉排骨、豆豉炒排骨、蒜子排骨、番茄排骨煲、南乳排骨煲、黑椒燒排骨、蔥燒子排、咖哩南瓜排骨、芋頭燒排骨、孜然排骨、蝦醬燜排骨、芋頭燒排骨、烤麩燒排骨、香橙排骨、金桔排骨、茶香燒排骨、麻醬燒排骨、香酥豬肋排、炒辣味芥末排骨、百香果燒大排、香芒排骨、沙茶牛小排 排骨炸煎篇 排骨炸煎料理秘訣 蒜汁炸排骨、黃金炸排骨、五香炸肉排、椒鹽排骨、酥炸排骨、味噌炸排骨、橙汁排骨、香椿排骨、台式炸豬排、蔥酥排骨、紅糟排骨酥、蒜香排骨酥、超厚里肌炸豬排、藍帶起士炸豬排、黑胡椒豬排、美式豬排卷、照燒煎牛小排、香煎牛小排 排骨烤蒸篇 排骨烤蒸料理秘訣 照燒豬排、蜜汁烤排骨、乳酪豬排、香烤子排、美式烤肋排、燒烤豬肋排、蒜香胡椒焗烤豬肋、黑胡椒肋排、蕃茄起司烤豬排、黑椒烤牛小排、迷迭香烤羊排、蒜香羊小排、沙茶烤羊小排、XO醬蒸排骨、香芋蒸排骨、蒜酥蒸排骨、樹子蒸排骨、竹葉排骨、梅菜排骨、酸薑蒸排骨、剁椒蒸排骨、金針木耳蒸排骨、腐乳蒸排骨、荷葉粉蒸排骨、梅子蒸排骨、糯米蒸排骨、甜辣醬烤排骨、金瓜粉蒸排骨 排骨燉煮滷篇 排骨燉煮滷料理秘訣 鳳梨苦瓜排骨湯、青木瓜燉排骨、泡菜粉絲排骨鍋、酸辣排骨湯、金針排骨、啤酒排骨、咖哩排骨、筍干滷排骨、柿干燉排骨、冬瓜排骨湯、蕃茄銀耳煲排骨、蔬菜排骨湯、蘿蔔排骨酥湯、排骨玉米湯、肉骨茶、藥燉排骨、排骨燉淮山、紅棗糯米燉排骨、四物排骨湯、蘋果紅棗燉排骨、滷排骨、啤酒羊腩排 吃不完的排骨保存法、隔夜排骨美味不流失
小廚師：我的幸福投資
原來，愛孩子是這麼單純的一件事，就用全然的誠意，把自己勝任的事，好好帶他們做一回，然後用欣賞的眼光，用耐心的期待，展望他們的未來。孩子的認真與天真，同樣都令人愛憐。我們的教養任務，就是保存這樣的本性。每個好大人都可以透過許多小事，為孩子詮釋生命的美好，在他們的心靈裡留下幸福的感覺。我很贊成「情境教育」的主張，於是試著以「小廚師」活動來投射我對教育的熱情，並以此印證孩子需要家庭的關懷。我就像在當一個生活的主人，以工作邀約孩子與我品嚐生活；我所掛念的，是自己能不能展現幸福的總總面貌給孩子？那些感覺包含：我很歡迎你與我一起工作。我想教你做出比你自己想像更難的作品，因為我知道你一定可以。我不怕麻煩但你不要緊張，因為我會等你一下。我一點都不在乎這份影響夠不夠大，每一次從幾個孩子身上所激盪出的生命熱情以及領略到的希望，已經使我感到滿足。愛是需要學習與努力的，只要有一個孩子長大後能記得與我們靜靜工作時的愉快，那就是我投資給幸福所得到最豐厚的報酬。這個活動一直能持續做下去的場地是「家庭」，能不斷給予機會的也只有「父母」。我願它是一場愛的接力，從我手中傳到你的家庭裡。如果家家都有「小廚師」，每對親子之間應該會有更向心的家庭愛，每個孩子也將會有更完整的生活力。——蔡穎卿【關於本書】餐桌雖然只是一方木頭或其他質地形塑的圍坐空間，但在餐桌的活動中，一個人的思考方式與價值觀很容易就顯露而出。餐桌文化絕非只是口腹之間豐盛與美味的問題，它或許可以被視為最見微知著的教養顯示。2009年2月，蔡穎卿展開了一項生活教養計畫——「小廚師」活動，藉由餐飲工作的練習場，讓孩子從備料、烹調、點菜、上餐到買單，擔任一天的小廚師，希望幫助孩子習得烹飪實作、美食的知識、時間感與自己對餐廳文化的貢獻，真實體驗工作的意義與價值，也學習解決問題的能力與方法。每次的小廚師活動都是一個獨一無二的生活劇場，不同的孩子表現出不同的特質，不同的事件投射出不同的思考；蔡穎卿把這些小廚師的工作身影與歷程，以及從中獲得的教養啟思，化為溫柔流動的影像與文字記錄，提醒父母好好照顧自己的孩子，陪伴他們一步步地發現自己、肯定自己、美好自己。第一部分〈愛的接力〉，將「小廚師」一年半來的帶領活動日記整理成27篇有主題的分享，期待父母不只視其為一場活動的觀察，也能找到與孩子相處時，適合每一個家庭的同工方式。第二部分〈美的實作〉，則是以寫給孩子的角度，一方面呈現小廚師的現場料理紀實，一方面設計各種讓孩子感受小小樂趣的食譜實作，分享其中的知識、操作方法與趣味。只要父母願意協助孩子，在家裡一樣能創作這樣的喜悅，共同探索生活的輕盈美感、體會認真投入工作的快樂。【我的幸福投資——關於小廚師的美好分享】◎ 實作是一條路，一條通往真正教養的路。在同工之中，我親眼目睹被信任的孩子因此更了解自己的能力，信任交託與能幹成長於是形成最美好的循環。◎ 因為注意孩子的反應，我一觀察出他們聽不懂我的話時，馬上就改變另一種說法來增加了解的可能。我盡量避免使用同樣的說法，只靠著增加口氣的力度來達成溝通。◎ 這是我當母親與教學時永遠掛在心上的準則：真主意不能假商量；不是選擇就不要用問句。假的民主只會引起沒有邏輯的言辭辯論，沒有道理支持的訴求，氣勢雖大卻很空洞。◎ 如果我想出口稱讚一個孩子，一定會說出為什麼他受我欣賞的具體事實或行為。有比讚美更重要的事，是不要隨便詆毀、批評、強硬插手，或以善意與心急搶奪任何學習的機會。◎ 當孩子出錯時，讓他們完整地了解處理的方法並親自整頓，是更好的選擇。我相信成人帶領孩子面對錯誤的穩靜態度，能慢慢累積成他們將來引以為參考的判斷根基。◎ 如果我們都把語言留給最有用的分享，而不是用來做耳提面命的反覆告誡，相信學與教的人都會有更多的空間，並能從穩靜的思考中找出對自己有益的觸發與分享。◎ 我把公平當做一種愉快的心情來自我要求，只求自己的情感出發時都相同，而不是用刻意的行為來彌補不公平或昭彰公平的決定。一旦緊張自己公不公平，一定很難做到公平。 ◎ 孩子實在有天生包容、彼此接納的美好性情。我常忘情看著他們專心一致地提攜合作，教的人一片真心，學的人一片誠意。我也因而更了解孩子的潛力，童心善意確實是世界的珍寶。◎ 只要激起孩子對眼前工作的挑戰熱情，他們都能看到自己的執著與能幹。我並不擔心孩子的能力不夠，他們能做多難，關鍵常在於我們願意給多少機會。◎ 幸福絕非是一種叮嚀，而是一種傳達與展示。除了自己好好工作、好好生活，緊抓住生活的各種介面，用最簡單的形式表達愛與關懷，我想不出有任何的方法，可以培育出一個熱情的孩子。
一台烤箱三道菜
發揮烤箱被忽略的功能 烤箱，是現在很多家庭都有的烹調器具之一，但真正用於做菜的機率卻不高，而且都只設定在烘焙點心或部分烤炙類菜餚，其實它的功能兼具了蒸、炸、煎、煮的性能，它穩定的溫度及時間調控，不僅操作簡單，而且少油煙，如此快速方便的優點，更是其它爐具所不及。 掌握技巧輕鬆做菜 利用烤箱達到煎、炸的效果，只需在墊底的鋁箔紙和食材上各刷上一層油，然後藉由烤箱的密閉烘烤，即可做出油亮金黃卻不油膩的口感，一般用蒸的菜餚靠的是水蒸氣，但是只要用鋁箔紙將食材包好，放入烤箱同樣有相同的效果，更能保持食物的水分與原汁原味的鮮甜，煮也一樣，把食物連同湯汁放入鋁盒或深皿內，經過烤箱的加熱就可輕鬆完成，方法很簡單只是大家忽略了。 均衡配套天天做菜不煩惱 本書以符合一般家庭均衡營養為主軸，設計出一個月量的30套菜色，包含肉類、海鮮、蔬果及蛋豆腐製品的菜單，讓您天天享受不一樣的變化，除了利用烤箱料理，分擔繁瑣的烹調過程，也無須再為每天的配菜煩惱。 善用烤箱得心應手 書中也針對各種烤箱的特性、功能、養護及選購一一詳盡的介紹，如何利用烤箱、善用食材特性，讓您有效運用迅速做出三道好菜，並在每道料理作法示範中附有烤箱烹調小秘訣、快手流程，完全以實用為出發的設計，90道獨家美味，只要一台烤箱就能完全製作。本書特色 ◎一台烤箱搞定每天三菜的快手料理，輕鬆上菜。 ◎全書收錄90道含括海鮮、肉類、蔬果、蛋豆腐等食材，營養均衡，口味豐富。 ◎詳細介紹各種烤箱的功能與正確使用法，新手做菜也能快速上手。 ◎上菜的流程提示，清楚的前置處理、重點說明，讓你有效掌握做菜的步驟與訣竅，不手忙腳亂。 ◎以海鮮、肉類、蔬果、蛋豆腐做食譜索引，讓你迅速找到喜愛的料理，搭配零煩惱。
冰鎮料理大集合
三大類豐富多樣的冰鎮料理，讓你整個夏季吃得美味又沁心涼：肉類篇：醉雞、水晶肉凍、雞爪凍…海鮮篇：紹興醉蝦、鮭魚凍、煙燻透抽…綜合蔬食篇：糖心蛋、滷花生、冰鎮冬瓜封…除了各式變化多端的冰鎮料理作法外，書中還介紹了如何做出美味冰鎮料理的撇步、輕鬆延長冰鎮料理賞味期限的妙方等。本書特色：【40道家常又開胃的冰鎮料理】天氣逐漸轉熱，此時來道冰鎮料理最是時候。有別於涼拌料理，冰鎮料理指的是在平常先將適合冰鎮的美味料理先做好放在冰箱中，想吃的時候就直接拿出來冰涼的吃，不用再加熱或再另外料理，冰冰的吃不但不影響料理的風味，反而更美味。對於忙碌或是只是想當點心吃的人都相當方便，針對在炎熱的夏天時常沒有食慾，又不想總是天天在廚房揮汗如雨做料理的讀者，一本美味又簡便的冰鎮料理書！
家常小炒 炒菜快又香
炒菜，是一般家庭應用最廣泛的烹調技巧，但是怎麼炒才會又快又香呢？本書詳細介紹：1.生炒、熟炒、爆炒、軟炒、煸炒、滑炒六大炒菜技法，教你怎麼炒才夠味。2.五十道家常小炒菜單，詳細解說材料處理與烹飪方式，附快炒時間和口味提示，風味多樣，家庭廚房每天都用得到。3.每道食譜皆有Ｑ＆Ａ問答式烹飪小訣竅，針對料理疑惑提供正確作法說明，滿足讀者在家做菜的需要。
比市售食品更健康！家庭手作安心食品100
回歸最自然的飲食生活市面上充斥許多調理好的現成食品與食材，雖然非常方便，但裡面的添加物是否安全？食材是否新鮮、優良？製作過程與環境是否衛生？等問題都令人擔心。 遠離黑心食品 手作安心美食！本書介紹如何在家裡手作自製市面上販售的現成食品約100種。如：味噌、豆腐、培根、香腸、醃漬品、醬料、果醬、義大利麵條、烏龍麵、麵包、果凍…等自己做最放心！從今天開始給自己和家人品嚐最樂活健康的手作美食吧！
100道蒸煮料理
本書以蒸煮料理為主，共分為四大單元，肉類篇、海鮮篇、蔬食篇以及蛋豆腐篇，共100道快速簡單的蒸煮料理，讓你吃得清爽又健康：蒸煮肉類好香醇：鹹冬瓜蒸肉餅、竹笙蒸層肉、桔醬沾梅花肉…蒸煮海鮮好鮮美：豆酥蒸鱈魚、破布子蒸鮮魚、水煮鮭魚塊…蒸煮蔬食好清甜：奶油蒸筊白筍、紅麴醬煮白蘿蔔、馬鈴薯煮蟹肉…蒸煮蛋豆腐好滑嫩：雙色蒸蛋、蒜味火腿蒸豆腐、黃金玉米煮豆腐…除了四大類蒸煮料理的作法外，書中還介紹了常用蒸、煮醬的作法和用途介紹以及如何蒸煮出四大類美味料理的大廚私房招等。本書特色100道快速簡單的蒸煮料理現代人越來越有養生的概念，吃的東西也越來越清淡，在中式傳統的料理方法中，往往認為大火快炒是最簡單方便的料理作法，但是在大火快炒下，時常不小心就放了過多的油，如此不僅油煙對身體不好，炒出來的菜餚也未必健康。其實料理用「蒸」、「煮」的方式，不但清爽健康，也能留住食材本身的鮮美。還在為廚房裡的油煙感到懊惱嗎？給想要輕鬆做菜卻又不想油膩膩的你，一本簡單又清爽的食譜書！
日本人氣名店 鮭魚料理事典
本書集結四十道以上日本人氣法式餐廳鮭魚料理，從基礎的煎、烤、蒸煮乃至於煙燻、派皮包覆烘烤等高難度技巧，透過知名主廚的巧手，一一呈現古典與現代相互配合的絕妙口感，除此之外，內文更詳細介紹各地鮭魚的口感與最佳烹調手法，同時提供擺盤、醬汁、配菜的創新想法，透過專業主廚的巧思，讀者可從中發掘與藉此創意發想更具變化性的鮭魚料理！本書特色 全書以烹調方式、知名店家等方式區分介紹，融合日式與法式鮭魚料理精華，同時提供專業的醬汁食譜、特色擺盤、原料產地等介紹，是一本專業法式料理廚師不能缺少的鮭魚寶典。
阿芳的做孩子愛吃的菜
香噴噴的飯、熱騰騰的菜，為什麼孩子就是不愛？阿芳老師將自己的經驗，結合營養師的叮嚀，為爸爸媽媽們精心設計三大主題佳餚，讓孩子從此愛上吃飯。百變配菜將蔬菜32變、蛋品16變、肉品16變、海鮮16變、羹湯16變，近百到美味配菜打開孩子的腸胃！飯麵單品運用米麵變化出飯糰、炒飯、焗飯、煎麵、麵疙瘩等讓孩子飽足的主食！主題套餐結合孩子的作息與節慶活動，設計出生日餐、遠足餐、感冒餐、烤肉餐、聖誕大餐等10套孩子貼心餐。
用冰箱火鍋料省錢做料理
火鍋料不要再冰了！簡單撇步大菜上桌本書特色火鍋料平價好買又方便，除了煮火鍋之外，花點巧思簡單就是ㄧ道精緻的料理。所以家裡常備一些火鍋料，隨時可以變化出好吃的菜色。花點巧思平價食材變美食火鍋肉片－＞變身肉丸與炸豬排火鍋丸子－＞變身海鮮煎餅魚餃蝦餃－＞變身辣炒年糕小香腸－＞變身吐司披薩竹輪－＞變身焗烤料理
涼拌菜-怎麼拌風味最佳
自己做涼拌菜，怎麼「拌」最好吃？涼拌醬汁要怎麼拌才入味？本書為你解說：1.生拌、熟拌、醃拌、灼拌、溫拌、嗆拌等六大涼拌技法，提示製作訣竅。2.多達五十種涼拌醬汁的製作和調味秘訣。3.食譜示範分為涼拌蔬菜、涼拌肉類、涼拌海鮮和異國風味涼拌菜四大單元。4.每道食譜從食材處理、烹飪製作到醬汁搭配，完整呈現，陪你清涼消暑過一夏。
中西日韓美味涼麵大車拼
四大類豐富多樣的涼麵，讓你整個吃得夏季清爽又健康：中式經典：傳統涼麵、花生芝麻醬涼麵、蒜容涼麵…西式香濃：蕃茄風味涼麵、羅勒醬涼麵、紅酒醋涼麵…日式清爽：食蔬冷麵、味噌沾醬冷麵、雞香冷麵…韓式開胃：韓式冷湯麵、韓式雞絲湯麵、韓式拌拌麵…除了中西日韓的涼麵作法外，書中還介紹了涼麵基本食材的簡易3步驟處理方法、如何煮出美味麵條的秘訣和麵與醬的美味法則，以及中西日韓各國的特有涼麵食材介紹等。本書特色【80種中西日韓的傳統和創新涼麵料理】炎炎夏日，黏膩的天氣讓許多人都沒有胃口，也不想吃熱呼呼的食物，這時候涼麵就是大眾很好的選擇，除了可以品嚐清涼的好滋味，而且比起總是高糖的冷飲和冰品，涼麵不但麵條本身有各種不同的選擇，連醬料也豐富多變，最重要的是，以水果或蔬菜入醬、當配菜，還能夠讓品嚐涼麵的同時，攝取到均衡的營養，不必再擔心怎麼度過食慾不振的夏天。
用電鍋烤箱做素菜
素食，已經不再專屬於宗教信仰，很多崇尚自然、注重健康的人，對素食的接受度有愈來愈升高的趨勢，而素食料理不斷研發出更多元的口味與變化，一點也不亞於一般料理。素食的食材多為豆類蔬果類，富含蛋白質、維生素、礦物質和許多營養素，且大部分為鹼性食物，能使血液中酸性物質減少，軟化血管，對身體健康大有助益。此外，蔬果中含有大量纖維質，可以幫助消化，減少體內廢物堆積。傳統的烹調方式不免加入較多的油脂，除了提高熱量，烹調過程中產生的油煙也是影響健康的因素之一。時下家庭普遍擁有的電鍋和烤箱，其加熱方式不直接接觸油脂，故在料理的過程中幾乎沒有油煙產生，更符合素食的健康概念。電鍋和烤箱都有定時的功能，只需把處理好的菜餚放入電鍋和烤箱中，設定好時間，幾乎不必再動手，等候的過程中能進行其他事情，可說是在短時間內同時做出數道菜的好幫手。電鍋和烤箱不僅含括了常見的烹調方式，其加熱的特性在減少熱量之餘，更可以留住營養成分。素食的食材運用和料理方式時有創新，不再侷限於過去的傳統菜色，更有許多兼具營養美味與口感的素料出現，吃素已經不必再犧牲味覺上的享受。本書由素食界的「廚神」──洪銀龍師傅親自示範，教您如何善用電鍋和烤箱，做出66道融合中西特色的素食料理，讓您輕鬆享受素食的美味與健康。
一個人吃素：53道營養滿分‧美味十足的家常素料理
一個人的輕鬆美味料理一個人開伙的自在寫意一個人的素食其實有很多的樂趣，本書讓你徹底享受一個人吃素的快樂！林美慧老師的私房素菜大公開，最適宜一個人的簡單料理──★好吃：有你想吃的媽媽味喔！★好料理：下廚前的重點及配備都有詳細說明，讓你在下廚的同時，能做好一切該有的準備。★好健康：食物營養的重點完整呈現，讓你在品嚐美食之外，還能有知識性的學習，健康滿點！這麼貼心的一本書，你一定要試一試！
幫你配好家常菜
【做菜不必想破頭！100道非學不可熱門家常菜－簡單學會，餐餐料理都輕鬆】今天要煮啥？再做也是那幾道嗎？家常菜並不難，但是要天天變出新花樣，卻也是頗令人捆擾本書嚴選最有人氣的家常菜100道，台式料理、客家菜色、經典料理、還是近來超火紅的眷村菜，通通都收錄其中。而本書更依照食材分類，讓你打開冰箱就有好點子。標示料理時間，分配料理時間不忙亂，清楚標明料理方式，簡單就能搭配一整桌菜色。本書內容◎肉類家常菜雞肉三杯雞、芋頭燒雞、宮保雞丁、白斬雞、台式滷雞腿、照燒雞腿、炸雞腿、怪味雞、韭黃拌雞絲、紹興醉雞、咖哩雞丁、麻油雞、香菇燉雞湯豬肉粉蒸肉、黃豆燒肉、可樂滷肉、紅燒五花肉、梅干五花肉、糖醋排骨、無錫排骨、蔥燒子排、台式炸排骨、苦瓜排骨湯、蒜苗臘肉、回鍋肉、蒜泥白肉、鹹豬肉、客家小炒、京醬肉絲、炒餅、竹筍炒肉絲、榨菜肉絲、紅燒獅子頭、青椒鑲肉、酸豆炒肉末、蒼蠅頭、螞蟻上樹、瓜仔肉燥、薑絲大腸、菠菜炒豬肝牛肉蔥爆牛肉、韭黃牛肉、黑胡椒牛柳、紅燒牛腩羊肉沙茶羊肉空心菜、薑絲麻油羊肉片◎海鮮家常菜魚清蒸鱈魚、莧菜吻仔魚、洋蔥拌鮪魚、清蒸魚、紅燒魚、乾煎黃魚、豆酥鱈魚、檸香烤鮭魚、青蒜炒魚片、糖醋魚片、花枝西芹中卷、香蒜花枝、韭菜花炒魷魚、清蒸小卷、涼拌海蜇皮、薑醋魷魚、五味小章魚蝦蟹白果蝦仁、蕃茄滑蛋蝦仁、水果蝦球、蝦仁炒饅頭、鮮菇炒蟹肉、清蒸沙蝦貝類豆豉鮮蚵、蛤蜊絲瓜、塔香蕃茄海瓜子、蒜味鹹蛤蜊◎青菜豆蛋家常菜青菜開陽白菜炒粉絲、蛋酥滷白菜、醋溜高麗菜、涼拌茄子、肉醬燒茄子、鹹蛋苦瓜、腐乳空心菜、芝麻柴魚韭菜卷、香根干絲、雪菜炒干丁、土豆炒青椒、乾煸四季豆、蒜炒花椰菜、椒鹽杏鮑菇、麻油小黃瓜、波菜炒金菇、火腿玉米濃湯豆腐麻婆豆腐、豆腐粉絲煲、肉末燒豆腐、紅燒豆皮、味噌豆腐魚湯、涼拌干絲蛋肉末炒皮蛋、瓜仔肉蒸蛋、苦瓜肉絲炒蛋、蕃茄炒蛋
刺身教科書
精湛刀工技術、絕妙食材組合與華麗盛盤技巧的最佳演繹之作！ 想要成為一名傑出的日本料理師傅，首要之務就在於磨練自己的刀工技術，而在各式日本料理中，最能彰顯師傅精湛手藝的料理莫過於刺身料理了。本書除了最基本的三片切法與五片切法外，還依據不同魚種的切剖方式作了一番詳盡介紹，讓日本料理的初學者能徹底瞭解基本的刀工技巧。此外，在料理製作方面，除了常見的鮪魚、河豚等生魚片的調理外，作者更提出多道創新風味的刺身料理，顛覆一般人對於生魚片只能搭配山葵、醬油等調味醬汁的刻板印象，讓人有耳目一新之感。 最後，不同於一般刺身料理只侷限在海鮮食材的選用上，本書還介紹有數道利用馬肉、雞肉、鹿肉等肉類所製成的刺身料理，對於初學者或是已獨當一面的料理師傅來說，都是一本非常值得參考學習的技術指導書。
麵點巧巧做：水餃、餛飩、春捲、蛋餅，自製樂無窮
揉麵糰一點也不難，做麵點更是容易上手，本書50道麵點料理，道道刺激您的味蕾。 ＊水餃：保存方便、煮法簡單，餡料多而味美。 ＊餛飩：皮薄餡細、煎拌蒸炸，滋多變真開胃。 ＊春捲：薄餅嫩菜、嚼勁十足，現吃炸酥兩相宜。 ＊蔥油餅：美味煎餅、口感鬆軟，大口嚼食真痛快。 ＊荷葉餅：樸實大餅、蔥香肉嫩，捲食入口超鮮美。 趕緊利用愉悅的假期，讓家中廚房瀰漫濃濃的麵粉香，為家人帶來無限的驚喜。
義大利麵披薩焗烤一次學會
簡簡單單學會最受台灣人歡迎的義大利料理：香濃牽絲披薩、金黃焗烤飯麵、香濃嚼勁義大利麵。本書特色 想吃披薩非得花錢買嗎？每次到餐廳點了焗烤料理覺得料太少或不夠香濃嗎？時常望著餐廳中千變萬化的義大利麵興嘆，找不到自己想吃的嗎？其實自己做披薩非常簡單一點都不難，只要學會厚片及薄片兩種麵糰的製作，稍作變化就可做出你喜歡的披薩。做焗烤也很簡單，掌握基本醬料製作、餡料處理、烘烤時間和溫度，就可以輕鬆享受焗烤美味。想要來盤好吃的義大利麵料理，只要學會煮義大利麵的方法，再搭配上基本醬汁及自己喜愛的食材，那麼隨時都可以吃到自己喜愛口味的義大利麵料理。 所以不管是厚片披薩、薄片披薩，還是焗烤飯麵或義大利麵，其實自己做非常簡單一點都不難，這次我們要讓你可以輕鬆變身成義大利大廚，一次全部學會，你家的餐桌將會飄散出令人無法抗拒的濃?醇?香，就讓我們一起在家DIY義式美味。本書內容簡述 ◎分為披薩篇、焗烤飯篇、義大利麵篇，共收錄厚片披薩（含芝心拼薩、捲心披薩）、薄片披薩篇、焗烤飯麵、義大利麵共100道廣受大家歡迎的義大利料理。 ◎介紹義大利料理常見的食材 ~ 起司，包括種類、最佳使用方法以及保存方式。 ◎示範義大利料理的基礎三種醬料：紅醬、白醬、青醬。 ◎大廚分享美味秘訣： 1.厚片披薩皮製作。 2.薄片披薩皮製作。 3.焗烤餡料、飯麵的處理方式和如何烤出美味好看的焗烤料理。 4.如何煮出彈牙的義大利麵。
滷燙燉焗蔬菜
四大烹調手法，讓你從此愛上吃蔬菜： 經典必學滷青菜：開陽滷白菜、爌肉滷筍絲、海帶滷蘿蔔… 清爽簡便燙青菜：蒜蓉地瓜葉、肉醬燙西生菜、蠔油芥蘭… 唇齒留香燉青菜：蘿蔔燉肉、馬鈴薯燉雞肉、洋蔥燉牛肉… 大廚私房焗青菜：奶油焗白菜、綜合蔬菜焗起司、洋蔥焗肉片… 除了四大烹調法教你各式料理外，書中還有如何選購蔬菜、保存蔬菜的秘訣，以及獨門滷汁和九大燙青菜醬汁的詳細做法全收錄。本書特色 100道美味又變化多端的蔬菜料理 大魚大肉雖然美味，卻也含有高膽固醇，不能攝取過量。反觀蔬菜，不但可以攝取豐富營養及膳食纖維，熱量也更低。以青菜為主，肉類為輔，更是現在最健康的吃法。而蔬菜的料理變化多端，本書主要的介紹的是如何滷出美味的青菜、燙青菜、燉青菜及焗青菜。還在擔心家人挑食不愛吃蔬菜嗎？抑或是擔心宴客時要如何輕鬆煮出變化多端又色香味俱全的料理？本書絕對會是你最佳的參考範本，包你看過之後輕鬆學會料理蔬菜。
沙拉&涼麵的季節
沙拉以簡單的食材、美味的醬汁組合出清爽的口感，征服所有食客對它的鍾愛，無論任何季節都是最受歡迎的開胃菜。 時下各種輕食當道，沙拉以大量蔬菜和低熱量肉品、海鮮的搭配，最符合養生需求，包括愛美女性滿足口慾又能健美養顏的最佳選擇，都是非沙拉莫屬。 本書將各種中西式沙拉的用料、醬汁調配出不同風味的口感，讓讀者可以就個人的喜好以及食材的方便性搭配出衛生安全的沙拉，在炎熱的季節享受爽口的美食。 涼麵則是中外人士百吃不厭的簡餐，不只是它的做法簡單、材料準備容易取得，更重要的是它豐富的口感可以讓忙碌的現代人達到飽足又滿足味蕾的效果，當預算不多又希望吃到好風味的時候，當胃納量不大卻不能不吃的時候，當工作疲累卻胃口不開需要補充熱量的時候，什麼是符合這個需求的選擇？當然是涼麵。 亞熱帶國家每年有長達半年以上的燠熱季節，需要爽口的食物來補充熱量與維持體能，要吃得清爽讓健康零負擔，又能兼顧美味與養生，沙拉和涼麵都是最值得推薦的兩大美食。 本書提供39道沙拉與34 道涼麵的作法與圖解，方便讀者按照配方習作，解說詳細，任何人想自己動手做，都可以輕鬆完成，是幾乎零失敗的美食簡餐。本書特色 1.精心挑選的經典菜色，您想得到、想不到的都幫您準備好了。 2.簡單明瞭的步驟與說明，沒有任何廚藝基礎也能輕鬆上手。 3.附註貼心小建議，讓您掌握只有大廚才知道的美味小撇步。 4.內容涵括各國特色，可以隨時換口味，滿足天天想嚐鮮的念頭。
吃遍義大利經典美食
水都威尼斯、時尚米蘭、托斯卡尼艷陽下的碧海藍天，義大利除了這些令人嚮往的世界級美景外，素有「美食王國」之稱，且為世界三大美食之一的義大利料理，以其原味自然的風格，成為風靡全球備受推崇的世界美食！ 以豐富食材，精湛料理手法奠立美食國度之名的義大利，絕對不是只有披薩和義大利麵而已，除了大家耳熟能詳的這兩項麵食外，海鮮肉類料理與甜品也都聞名遐邇，為了讓大家能更近距離的學習義式料理，體驗義大利樸質無華風格下所展現的豐富滋味，本書藉由星級主廚精湛的料理手法一次完整呈現美味的76道經典料理。 書中囊括義大利境內從北到南各區域的道地佳餚，例如在全球美食排行榜單有名的：米蘭燉牛膝、佛羅佛斯牛排、番紅花海鮮燉飯、什錦水果沙巴雍、提拉米蘇等等，讓喜愛義式美食料理的您，就算不出國門，在家也能有如置身在義大利美食國度般，一次盡享多元且道地十足的義大利風味。而最重要的是，不需花費太繁複的手工，只要運用家中基本的烹調器具，利用在傳統市場或超市採買的材料，就能讓你輕鬆的料理出道地的義國料理！ 另外為了讓第一次學做義大利料理的人，也可以完全放心的學習烹調，在每道食譜中除了詳列仔細的作法外，還有製作時要注意的重點提醒，以及分段式的操作圖解示範，為您展現不同的料理風情，除了一般盤面裝飾外，還有星級主廚令人驚艷的創意擺盤穿插，提供您不一樣的感官變化。本書特色 1.星級飯店主廚示範義大利76道傳統與現代料理：囊括開胃前菜、湯、海鮮及肉類主菜、甜點等，帶您近距離學習最道地的義式料理。 2.詳細傳授細節與訣竅，基礎特色用料、料理技巧、醬料、湯底完整呈現，學會基礎，讓您在家也能做出道地義大利美食！ 3.詳細解說重點作法及特殊材料運用，以及針對國人陌生的異國食材都有清楚的圖片及說明，提供讀者方便對照選購。 4.每道食譜還附有料理相關的典故源由，讓讀者更容易融入美食境域，並在主廚無私的解說分享中，快速掌握義式五星級的美食精神。
小小米桶的零油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！
德國Fissler壓力鍋抽獎活動辦法：1.購書讀者於民國99年7月31日前寄回讀者回函（影印無效）至出版菊文化出版社，即有機會抽中送價值$15,900元的「德國Fissler Vitavit 6公升壓力鍋」，共5名。2.民國99年8月5日將由出版社抽出，贈品中獎通知及寄送將由出版菊文化出版社負責公佈及寄送※本書活動贈品由德國菲仕樂Fissler 及小磨坊國際貿易股份有限公司贊助輕鬆方便一碟＜蒸＞ 18道 ＊ 細火慢＜滷＞美味＜燉＞ 20道 ＊ ＜煮＞出健康真風味 16道 ＊ 無煙去油原味＜焗＆烤＞ 16道 ＊ 低熱量無負擔＜涼拌＞ 12道 ＊ 每道都有材料、做法、小米桶的貼心建議，輕鬆料理零油煙 ＊ 基本器具與度量換算…等注意事項完整資訊 ＊ 詳細列出料理份量、準備時間、烹煮時間，精準掌 握程序不會手忙腳亂！零油煙。不悶熱。輕鬆下廚烹美味 天天外食當「老外」是情非得已，誰不希望回家享受熱騰騰又健康的飯菜呢？尤其是考慮到家人、孩子的均衡飲食，自己下廚動手料理才能吃得安心。但往往下廚最讓人裹足不前的原因，正是惱人的油煙以及炎夏裡沒有空調的廚房溫度。 這一本「小小米桶的零油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！」書中的所有菜餚，都是針對零油煙與減少在廚房等待看顧的時間而設計。更因為沒有油煙、不需要開抽油煙機，當然也不用擦洗廚房清油網；書中多以蒸、燉、滷、煮、烤、涼拌…等不需看管的烹調方式，對於廚房空間小、或炎熱難耐的夏季而言，可以事先切洗、醃製、準備妥當，用餐前算好時間放入蒸鍋、燉鍋或烤箱，同時離開廚房吹冷氣，時間一到，就可以享受美味佳餚，再也不見蓬頭垢面的煮婦，更不必香汗淋漓的招呼客人。低油、健康，吃得更安心 「小小米桶的零油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！」除了有詳細的作法、步驟圖外，更貼心的準備了每道菜精準的製作份量、預估準備及料理時間，更依菜式分為：輕鬆方便一碟＜蒸＞18道、細火慢＜滷＞美味＜燉＞20道、＜煮＞出健康真風味 16道、無煙去油原味＜焗＆烤＞ 16道，以及低熱量無負擔＜涼拌＞12道。您可以依家中人數與喜好挑選，搭配組合成一桌豐富營養的晚餐，享受低油、健康更安心的美味。二千萬人次點閱肯定 保證美味的不藏私配方 作者在自己的「小小米桶的寫食廚房」部落格中分享許多中西、異國各式菜餚的料理法，獲得非常廣大的迴響，配方詳細、口味實在，累積了超過二千萬人次的點閱，更經得起千萬人次試作的肯定。繼2009年暢銷熱賣的「新手也能醬料變佳餚90道：小小米桶的寫食廚房」後，2010的「小小米桶的零油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！」，一樣收錄了從未在部落格露出、保證美味的全新菜餚，不藏私的完整配方與詳盡步驟圖，絕對是一本兼具實用、美味又能健康飲食的食譜書。
餐廳涼拌菜
本書特色 天氣轉熱來盤涼拌菜最下飯，加上涼拌菜做起來輕鬆方便，因此大受歡迎。雖然製作容易，但要做出店家級風味的涼拌菜關鍵就在醬汁，調這些醬汁沒撇步，比例配方對了，就好吃。這次我們特地做出20種涼拌醬，變化出40道美味涼拌菜，當然這些醬汁不只能搭這些，我們還會告訴你各種醬汁適合搭配的食材，讓你輕鬆好運用。此外還要教你11道不用開火，就能快速做好的涼拌菜。本書內容分為 ◎調好醬料輕鬆拌篇 辣梅醬、蠔油醬 蘆筍拌蝦、筊白肉丁、花生皮蛋、蠔油拌菌菇 辣油汁、梅子醬 麻辣耳絲、辣拌干絲、梅醬筍丁、梅汁苦瓜 糖醋醬、怪味醬 涼拌鴨掌、糖醋菜心、怪味雞絲、怪味魚片 麵醬汁、蒜泥油膏 香芹拌烤鴨、香蔥肉絲、拌滷牛腱、蒜泥腰花 五味拌醬、蔥薑油醬 五味拌雞片、涼拌蝦丁、白玉拌肉絲、蔥油海蜇 芝麻油膏、酸辣拌醬 麻醬肉片、芝麻涼粉、拌牛肚、黃瓜雞片 豆瓣辣醬、香椿醬油 辣味雞胗、辣醬肥腸、香椿豆乾絲、香椿蛋絲 香蝦拌醬、香麻辣醬 香蝦拌鴨腸、香拌茄子、洋菜雞絲、三絲蒟蒻 泰式酸辣醬、辣桔醬 酸辣魷魚、涼拌青木瓜、洋芋拌雞絲、桔汁拌蟹絲 芥末蛋黃醬、薄荷酸辣汁 芥末青花菜、芥末雞條、薄荷藕片、銀芽拌魚柳◎不開火快速拌篇 涼拌洋蔥、清涼黃瓜蘋果丁、麻油雙耳、和風山藥泥、百匯拌時蔬、脆瓜火鴨絲、酸辣綠豆粉、果汁菜心、百香果青木瓜、香拌花生、泰式拌粉皮
日本料理醬汁《最道地的和風美味
書嚴選日本醋、味噌、味霖、和風醬油、胡麻醬、柴魚高湯等6種主流調味醬汁，並變化81道簡易入門的和風美食，有菊花油醋拌甜蝦、秋刀魚辛味噌燒、有機蔬菜沙拉盤、雙筍拌蟹肉、什錦菇鄉村煮，想調製最道地的和風醬，絕對不可錯過本書喔！ 飲食是一種教養而非溫飽，庖丁的切不在於斷，而在於理。日本料理的精華則在於理材，特別是台灣，同樣是島國，但是食材的取得從熱帶、亞熱帶、溫帶、寒帶皆能取得，因此台灣的日本料理是重視內部的豪華，較不重視外在的整體美感。
西餐料理醬汁《最時尚的歐式美味
本書分成冷食醬汁包括美乃滋系列、油醋汁系列；熱食醬汁包括紅色基本醬汁、白色基本醬汁、棕色基本醬汁、海鮮基本醬汁、黃色基本醬汁、奶油基本變化，衍生簡單好做易上手，好吃又好學的菜色，經典代表的菜色盡在其中，例如碳烤鳳梨千層塔、火奴魯魯潛艇堡、義大利海鮮蕃茄麵、蝦球蘋果沙拉，道道令人垂涎，書中也一併以最簡單的方式傳授給您。 對於西式醬料的印象，一般人熟悉的都是黑胡椒醬、蘑菇醬等等，然而，如果你的認知就僅停留在這裡，那就非得好好研究這本書了，70道西式醬汁料理將帶你逐一調配出美味西餐，透過它們，與世界潮流接軌。
