一天一碗好湯
暢銷食譜二合一合訂版！原定價449元，限量特價250元！下殺56折大回饋！本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。【四季蔬菜湯蔬菜汁 】現代人過度攝取動物性蛋白質，導致破壞了人體的營養平衡，造成文明病肆虐，如今蔬食意識抬頭，回歸清淡養生，每天吃蔬果是維持健康的竅門之一。蔬菜對人體的益處很大，除了提供所需營養素外，也能促進腸胃蠕動，解除宿便困擾。但每日要吃那麼多蔬果，對忙碌的現代人實在有點麻煩，不妨將蔬菜做成湯、打成汁變化一下，簡單又方便的蔬果搭配，讓你天天一碗健康滿分。【365道人氣好湯 】不論餐桌上有幾道菜，少不了都會有一道暖呼呼的湯，即使酒足飯飽之際，還是忍不住要喝上一碗才夠滿足。在中式飲食習慣中，湯通常是餐後或餐間喝，餐後喝湯有去油解膩的作用，而餐間喝一些氣味淡雅的湯品，也可以沖淡口中的餘味，讓味覺恢復。想要煮一鍋好喝的湯，其實並沒有想像中困難，只要懂得食材搭配的技巧和時間的掌控，就算只是利用冰箱隨手取得的食材，也能輕鬆變化出令人驚豔的美味湯品。本書網羅了365道各式湯品的美味配方，提供正確的熬煮步驟、適合的調味方式與製作祕訣，一天一道好喝又營養。
簡單食材做人氣家常好湯
重點訴求：簡單食材+簡單做法=美味好湯湯雖然不是餐桌上的主角，但大吃一頓後來碗湯，這一餐更完美。想煮一鍋好喝的湯真的很簡單，食材和調味料準備好，只要注意火候和時間就可以，煮鍋好湯輕鬆又方便。本書要教大家利用冰箱常備的簡單食材，就可以變化出令人味蕾驚艷的湯品。此外還有各類湯品正確的熬煮偷吃步，讓您清楚了解美味的技巧。不論是清爽鮮美的清湯、濃郁香醇的濃湯、還是順口的羹湯，各種家常湯品通通都收錄。本書內容簡述：蔬食雞蛋豆腐做好湯味噌豆腐湯、蛋包瓜仔肉湯、鮮菇湯、苦瓜丸湯、筍片福菜肉片湯、田園蔬菜濃湯、空心菜丁香湯…家常海鮮食材做好湯薑絲鮮魚湯、虱目魚肚湯、麻油薑母鮮蝦湯、薑絲蛤蜊湯、鮮蚵吻仔魚羹、冬菜蝦仁羹、香菜皮蛋魚片湯…家庭常見肉類做好湯鳳梨苦瓜雞湯、瓜仔雞湯、金針排骨湯、山藥排骨湯、薑絲豬肝湯、香菇肉羹湯、番茄馬鈴薯牛肉湯…
一鍋料理輕鬆解決一餐
重點訴求：忙碌工作回家還要洗手做羹湯，一開伙就一小時過去？！為工作傷神還要想晚餐的菜單？有了這本書通通不必煩惱！只要燉煮一鍋，各種食材任你挑選。每天變換新口味，一鍋就搞定，配飯、拌麵都好吃。方便快速的一鍋料理，只需要重要三步驟：1.事前準備---洗淨食材、切成各式形狀。2.食材調味---加入醬料或辛香料調味，口味隨你變。3.燉煮入味---等待悶煮時可一邊休息，不用再忙碌做菜。簡單三步驟完成後，就能坐下來與家人一起享受美味的一鍋料理了！本書內容簡述：一鍋燉滷燉滷一鍋料理，不管是拌飯還是拌麵，一餐就能輕鬆搞定。紅燒肉丸、和風水果燉肉、香濃起司牛奶燉肉、紅酒蘑菇燒牛肉、牛肉咖哩飯、馬鈴薯燉牛肉、紅燒牛肉…一鍋鍋物只要把喜愛的食材一起煮，熱騰騰一鍋有菜有肉又有湯。酸菜白肉鍋、壽喜燒、台式火鍋、麻辣火鍋、花雕雞、佛跳牆、羊肉爐、薑母鴨、韓式泡菜鍋…一鍋煲菜煲飯、煲菜充滿渾厚濃郁的香氣，不用其他料理，一鍋就好飽足。臘肉芥菜煲、魯肉筍乾煲、沙茶金菇牛肉煲、豉汁青椒牛肉絲、柱侯牛腩煲、蠔油牛肉煲飯、上海菜飯煲、??雞煲飯、港式腊味煲飯…
雞湯火鍋湯底好喝秘訣大公開
暢銷食譜二合一合訂版！原定價418元，限量特價250元！下殺6折大回饋！本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。【家常雞湯雞精秘方大公開】喝雞湯、雞精是最簡單又可以快速補充元氣的方式，自古就是中國傳統的養生補品之一。雞湯的口味繁多，不論快煮還是慢燉都有個優點和特色，當成一般湯頭就放些家常食材，想要滋補營養些，就放些藥膳一起煮。而雞精，除了天然原味外，也可以針對特殊需求，添加中藥材來加強養生；雖然自製雞精有點耗時，但喝起來絕對有效又安心。本書除了收錄好喝與滋補養生的雞湯外，還要教您如何自製市面上最流行的雞精，配方清楚、圖片豐富、內容詳實。想要煮出好喝的雞湯與營養的雞精嗎？有這一本書在手，不想學會都很難！【排隊火鍋湯底爆紅秘訣】天氣漸漸轉涼，天冷的時候吃熱騰騰的鍋物可以說是再享受不過的事了。但是熱門的火鍋專賣店常常是一位難求，雖然有人服務，但一餐吃下來可能也得花不少錢。有些人甚至覺得，吃外面怕不夠健康，想在家弄又嫌麻煩。其實在家煮火鍋也可以很簡單，本書除了要教讀者們20種台灣人最愛的熱門火鍋湯頭外，還有爆紅的養生鍋物，以及不用熬、一點也不麻煩的速成火鍋湯頭，讓您在家輕鬆就能吃火鍋，想吃什麼就加什麼！
燉補湯這樣吃最養生
元氣好湯百變風情‧四季對症調理聰明進補‧自己做最安心營養師＋中醫師嚴選TOP 250好湯10大人氣燉補排行榜‧12種美味高湯DIY喝出好體質‧ 百大健康食物＆滋補藥材全公開本書特色四季對症養身 為全家人聰明進補！簡單快速＋營養美味＋調養體質＋提升免疫力熬一鍋幸福好湯，健康食療元氣加分●元氣雞湯 預防感冒 ●養生鴨湯 改善手腳冰冷●營養豬肉湯 延緩衰老 ●香濃牛肉湯 預防貧血●滋補羊肉湯 補氣活血 ●鮮美魚湯 健腦益智●紓壓海鮮湯 預防骨鬆 ●蔬食靚湯 高纖排毒◎ 8大類補湯動手做，強健體質不生病收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8大類好湯，專家精心設計250道保健食譜，家常養生燉補好湯補氣養身，喝出好體質、好氣色。◎ 煮湯祕訣大公開，新手輕鬆燉好湯清楚說明湯品烹調技巧：使用正確鍋具、採買新鮮食材、適當提味增香、控制時間火候，搭配12種美味高湯DIY，新手也能煲好湯！◎ 四季順時養生對症喝湯，照顧全家健康春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎；春天會過敏，夏天怕上火，秋天肌膚乾燥，冬天容易感冒，掌握四季養生關鍵，依季節變換燉補營養好湯，對時對症吃出健康、吃得美味，寵愛自己和家人好簡單！
Mini Cocotte 1個人的主食，2個人的配菜，全家人的燉鍋料理：零油煙、免顧爐、少碗盤，健康營養不流失的
1個人下廚很難煮？2個人吃飯菜色少？ 只要將材料放進小燉鍋，其他的就交給烤箱吧！ 不但零油煙、免顧爐、少碗盤， 更能在瓦斯爐繁忙時，輕鬆為全家人加道菜！ 零油煙、免顧爐、少碗盤，健康營養不流失的新料理法 1個人下廚很難煮，還不如買外食？2個人吃飯做不了什麼菜，菜色少很單調？不論是忙碌了一整天，或是終於可以好好休息的假日，想要健康而又安心的在家吃一頓飯，迷你小燉鍋Mini Cocotte絕對是個好選擇！ 只要將材料放進小燉鍋（鑄鐵或陶瓷皆可）送進烤箱，不但零油煙、免顧爐、少碗盤，不流失食物水份的燉鍋料理，更能保留營養。書裡的配方讓你可以輕鬆掌 握製作份量，1個人享用便是滿足的主菜；2個人用餐就成為不敷衍的美味配菜；若是為全家人下廚，更能夠在瓦斯爐繁忙時，輕鬆為餐桌加道菜！ 法國亞馬遜★★★★★5星好評 鑄鐵或陶瓷燉鍋的食譜很多，但只有這一本能兼顧各種家庭的需求，更獲得法國挑剔讀者們5顆星好評。依成員調整份量，可多可少，避免剩菜的浪費與困擾。 1個人用餐只需一只小燉鍋；一家3口或是更多人數的聚會，也很方便增加份量，快來試試風靡歐美日小燉鍋Mini Cocotte的魅力吧！
200道美味湯品輕鬆做
200款香濃美味的西式湯品 英國資深烹飪專家貼心傳授 30分鐘好湯上桌 在家也能吃得到的異國風味！ & 清新爽口的西芹蘋果湯， 惹味香濃的椰汁咖哩雞湯， 層次豐富的酪梨酸奶油湯， 應節佳品聖誕雜菜湯， 健康有益的扇貝花椰菜湯， 隨著本書，任何場合、任何季節， 都能嘗到道地異國風味的好湯！
200道鍋煮美食輕鬆做
200道一試難忘的鍋煮美食 英國資深烹飪專家貼心傳授 一個鍋煮好一頓飯 & 惹味鮮肉、特色野味、香濃海鮮、健康素菜 四種不同主題，切合你不同需要 & 別具特色的地中海豬肉砂鍋， 香濃惹味的墨西哥醬雞， 鮮甜又吸睛的墨魚黑米飯， 健康有益的西西里燉茄子， 最地道的風味，變化多端的主題， 讓你每天都吃出驚喜！
爆紅火鍋湯底醬料秘方大曝光
寒冷的天裡，在家吃著熱騰騰的火鍋是件再享受不過的事。也許有些人覺得花點錢上館子吃就好，但其實在家煮火鍋，花同樣的價錢和少少的時間，卻可以擁有更輕鬆的用餐氛圍。誰說在家煮火鍋很麻煩，書中從最基礎火鍋湯底製作開始，讓你學會用最簡易的方法熬出鮮甜美味的火鍋湯底。再將最流行的20種火鍋做法一次揭密，在家就能嚐鮮。此外還有150種熱門火鍋、30種與火鍋最速配的醬料，一併教給你。而火鍋料DIY當然更不能錯過囉！ 13種火鍋基礎湯底 大骨高湯、昆布柴魚湯、麻辣湯底、素高湯… 20大流行人氣火鍋 石頭火鍋、壽喜燒、酸菜白肉鍋、四川麻辣鍋、蒙古風味鍋、膠原蛋白鍋、韓式銅盤烤肉鍋… 150種熱門人氣火鍋 (中式) 台式精緻牛肉火鍋、砂鍋雞肉鍋、台式火鍋、貴州老鴨湯鍋… (日韓) 相撲鍋、日式味噌火鍋、石狩鍋、韓式人蔘雞鍋、韓式部隊鍋… (蔬菜鍋) 風味素菜鍋、低脂蔬菜鍋、高山野菜鍋、咖哩什錦蔬菜鍋… (藥膳養生) 蒙古養生紅白鍋、藥膳羊肉爐、養生鮮菇鍋、滑嫩豆漿鍋… (異國創意) 泰式香茅鍋、椰汁薑黃火鍋、港式香菜皮蛋鍋、牛奶海鮮鍋、蔬菜水果火鍋… 30種最速配火鍋醬料 沙茶蛋黃沾醬、麻辣鍋沾醬、蘿蔔泥沾醬、腐乳醬、韓式烤肉沾醬、橙醋醬… 簡易火鍋料DIY 花枝丸漿、蝦丸漿、蛋餃、豆皮、凍豆腐…
150道人氣好湯
主要內容 必學30道好湯 香菇雞湯、香菇肉羹湯，精選台灣人必學湯品top30！ 人氣餐廳好湯 泰式酸辣湯、韓式人參雞湯…，夜市餐廳最多人愛喝的好湯！ 簡單家常好湯 連藕排骨湯，馬鈴薯燉雞湯…，天天變換食材在家煮好湯！ 元氣養生好湯 藥燉排骨、清燉牛肉湯…，讓你輕鬆煲湯補身體！ 本書特色 最好喝的湯 最難忘的滋味 台灣人飲食文化中，湯總是扮演不可或缺的角色，不管是出門上館子，還是開火在家煮，台灣人的餐桌上，一定會搭配一道好湯，由此可見，能不能掌握訣竅，煮一鍋好湯滿足大家的胃口，可是非常重要。 一般民眾可能以為要擁有廚師級的巧手或是充沛的時間，才有辦法慢燉出好湯，其實想要在家煮出美味湯品，只要掌握一些小撇步就可以了！即使平常下班回家，沒辦法長時間細火慢熬，還是可以煮碗好湯滿足味蕾！ 本書收錄150道各式好湯配方，除了簡單上手又方便烹煮的家常湯和冬令必備燉補煲湯之外，還特別為讀者精選台灣人必喝必學的30道經典湯品，更有最受歡迎的夜市、餐廳湯品作法大公開，讓你不必再煩惱該煮什麼湯，即使工作繁忙，回到家仍能天天變換食材，輕鬆煮好湯！
13億人都在喝的養命湯方
三代中藥堂出身之健康管理師， 完整傳授最好用的藥食知識、最有效的食補技巧 教你徹底活用20種常見中藥及食材， 針對體質、四季，找出適合的補身湯品， 從內到外，全身調校，百病不來找！ 本書簡介 除百病、扭轉體質，就靠養命湯 護肝養心神‧身強防病痛‧美顏抗老化‧筋柔保骨本 簡單！添加適合的中藥、食材，立即煮出「美味養生湯」。 方便！在家輕鬆煮、開心吃，就能健康補，幫你排毒又補身。 有效！瘦身、養顏、護肝、抗過敏，通通有解，健康唾手可得。 出身中醫藥世家的健康管理師，三代相傳的經驗累積， 從養生保健觀點出發，提供8大體質×7大補身的祕傳湯方， 教你製作湯膳的祕訣、食用宜忌，簡單實用。 跟著體質學喝湯，配合四季、個人需求，適時選用， 調整身體機能，讓惱人的小病、小痛都不再纏身！ ★吃出健康！將滿滿的食物精華，通通煲進湯裡，讓身心元氣復甦 平常媽媽煮的人參雞湯、夜市的藥膳排骨、冬日愛吃的羊肉爐和薑母鴨……等，都是我們生活中常見的補身湯品。俗話說：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，利用天然食材搭配中藥烹煮，改善身體機能，適應節氣的變化，打造不生病的好體質。 ★體質檢測！認清體質好養生，善用食物特性防病保健 現代人文明病多，想擁有健康的身體，透過食補是最簡單、可行的方法。吃補之前，先了解自己是什麼體質，才不會胡亂吃補，呷補變呷苦。8大體質檢測表，讓你快速分辨自己是哪一種體質。 【陽虛體質】→體型虛胖，手腳冰冷，容易流冷汗 【氣虛體質】→容易疲倦、感冒，精神不振 【陰虛體質】→臉部泛紅，手腳發熱，慣性便祕 【血虛體質】→容易掉髮，四肢麻木，失眠多夢 ★喝湯學問大！調養健康不費力，掌握時機及食材是關鍵 想靠喝湯進補，除了得喝對時機，食材選擇也要注意，在我們的廚房裡，藏著許多醫食同源的食材，利用這些食材做藥膳，既健康又方便。 【黑芝麻】→補益精血、潤燥滑腸，改善頭昏眼花、慣性便祕。 【綠豆】→清熱解毒、消暑止渴，預防中暑，消除色斑、粉刺。 【蓮藕】→健脾胃、滋陰養血，可降膽固醇和血糖，預防秋燥造成的口乾、喉痛。 【蔥】→發汗解毒、抗菌抗病毒，預防心血管疾病，治療感冒。 ★家庭必備！全家大小都能找到適合的湯補祕方 食材容易取得，加上方便料理，因此每天都能輕鬆地進行。另外，書中告訴你藥膳烹煮要點及食用原則，簡單實用，在享受美味之餘，也能達到養生保健的功效，是照顧全家人最有效的湯方，一年四季都能吃！ ‧斑點跑出見人→【白芷鱈魚美膚湯】能淡化色素，對美白祛斑有顯著功效。 ‧老年人和小孩增強抵抗力→【白朮海鮮抗敏湯】預防感冒、過敏性鼻炎，同時消除疲勞。 ‧上班族真肝苦→【枸杞豬肉益身鍋】能養肝舒肝，適合肝氣鬱結導致失眠、心情鬱悶。 ‧瘦身減重→【山楂五色消脂鍋】能降脂、幫助消化，適合肥胖、高血脂、高膽固醇者。 本書特色 養命湯補對一天，身體進步一整年， 感冒、三高、肝炎、失眠，徹底改善！ ★嚴選16道體質特調湯，防病抗疾樣樣行 四物烏骨雞湯調經止痛、薏仁鯉魚湯消水腫等，跟著吃，強化身體機能，永保安康。 ★收錄14道補身特效湯，保健調養不生病 美顏湯、瘦身湯、抗敏湯、養肝湯、補骨湯、健胃湯等，滿足全家人的需求，吃出健康大療效。 ★20種湯療食材大公開，小病小痛不再來 介紹中藥、食材的特性及功效，提供保健湯方，從內而外改善健康， 輕鬆擁有抗病力。 ★8大體質檢測，對症養生一本通 認清體質喝對湯，立即舒緩怕冷、消化不良、健忘失眠、胸悶腹脹等惱人小毛病。 ★專家才知道的喝湯祕訣，強身健體真有效 專家教你煮湯的料理訣竅，以及一定要知道的食用宜忌，才能補對補好又補巧。
2步驟做養生燉補
【料理講堂-159】2步驟燉補超簡單 & 最近最流行的話題就是如何增加免疫力，其實用吃來補充元氣是最簡單也最享受，尤其台灣人最愛的食補，天氣一轉冷來碗暖呼呼滋補的料理最好了，不管是羊肉爐、麻油雞還是當歸鴨，每一碗都讓人充滿元氣。但是許多人都認為燉補很麻煩很複雜，其實只要用對方法，燉補真的只要2大步驟就可以輕鬆搞定，甚至比煮個晚餐更簡單。 & 【料理講堂194】薑的56種超好用妙招 & 世界上有一種奇妙的東西，印度人拿它來醫病，中國人拿它來入菜，日本人拿它來減肥，美國人拿它來烤餅乾，法國人拿它來做糖果，德國人拿它來烘蛋糕，幾乎世界上所有的民族，都有用到過它的紀錄，它就是「薑」！薑的用途廣泛到會讓人嚇一跳的地步，本書就是要揭開薑的各種神奇妙招喔！ 薑是廚房必備的辛香料之一，也是居家必備的天然好物，除了拿來搭配菜餚提味外，本身因為口味獨特、味道濃厚，也可以是餐桌上的主角料理，更由於本身含有的營養素，讓薑還有許多神奇的妙招，像是天氣冷來杯薑茶可溫暖身體外，其他如搭車前喝點薑汁或吃點薑可防止暈車產生的噁心感、老薑加點硫磺可以去除汗斑等生活妙招，全都要公開報你知。本書收集56招薑的妙招大公開，可以調飲品、做甜點、便利生活、烹調食物、當成醬料等，讓你不但品嚐美味更讓你的生活有著神奇的便利喔！
這些湯徹底改變了我4
亞洲最強煲湯媽咪第一本全瘦身煲湯書，正式登場！ 揮別水腫體虛、代謝不良、脂肪堆積，配合親身體驗的酵素排毒、刮痧瘦身、粗鹽和生薑的各種減肥健身妙用！ 改善易胖體質，從一碗滋養身心的靚湯開始！
流行火鍋湯頭簡單自己調
暢銷食譜二合一合訂版！原定價324元，限量特價199元！下殺61折大回饋！ 本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。 & 中日韓南洋排隊火鍋 冷颼颼的天氣，在家吃火鍋的季節又到了！也許有些人覺得花點錢上館子吃就好，但其實在家煮火鍋，花同樣的價錢和少少的時間，卻可以擁有更輕鬆的用餐氛圍。而且誰說在家煮火鍋很麻煩，用廚房裡家家都有的電鍋就可以熬出一鍋鮮美的高湯底，再搭配上豐富的食材和自行調配的對味沾醬，不僅吃進美味，更吃進了健康。 & 我們準備好80鍋中日韓南洋的人氣火鍋，讓你想吃什麼通通有唷！ & 今年最流行人氣火鍋 天涼時，暖呼呼的火鍋總是最多人喜愛的美食之一，在台灣火鍋已不在是天冷時才品嚐的美食，在台灣一年四季時時可見火鍋料理，人氣火鍋店更是隨時可見大排長龍的機會。天冷時，如何不出門在家也能輕鬆嚐美味，快來看看本書分別收錄了台灣人最愛和超人氣精選的各式火鍋，並於書中將鍋底材料和做法詳實公開，絕對讓你吃得盡興又開心。 & 本書精選收錄： 20款台灣人最愛火鍋+20款超人氣精選火鍋+6種火鍋基礎湯底+15種對味沾醬
365天的養生料理大收錄
365道家常燉補大收錄 最近最流行的話題就是如何增加免疫力，其實用吃來補充元氣是最簡單也最享受，尤其台灣人最愛的食補，天氣一轉冷來碗暖呼呼滋補的料理最好了，不管是雞湯、羊肉爐、麻油雞還是當歸鴨，每一碗都讓人充滿元氣。但是許多人都認為燉補很麻煩很複雜，我們特地收錄365道燉補配方，按照食譜你輕鬆就就可以輕鬆搞定，甚至比煮個晚餐更簡單。 & 每天吃一道菇類料理 菇類有著豐富的營養素、又有高蛋白、低卡路里的特性，而且取得容易，再加上香氣濃郁、味道鮮美口感好，不論是作為料理的主角或是配菜都很適合，每天吃一道，健康又環保。本書要教您以台灣最常見常吃的菇類做料理變化，並根據不同菇的特性拿來做不同的料理，從頭到尾都拿來利用，好吃又不浪費。
最多人愛喝的湯品大收錄
200道元氣蔬菜湯 三餐都吃大魚大肉，飯後若還是一鍋充滿肉類或海鮮的湯品，恐怕負擔太大。不如來碗蔬菜滿滿的蔬菜湯，喝得清爽，也能補充不夠的蔬果纖維與營養。蔬菜湯更是輕鬆就能完成，不管是清湯、濃湯還是羹湯，都不會太複雜，簡單就能品嚐到。 & 本書集合了數200道的蔬菜湯，讓你每天天喝不膩，還徹底剖析如何煮出美味的蔬菜湯，只要這本讓你喝湯也能健康滿點！ & 夜市最多人愛喝的湯 走在台灣的路邊攤或夜市中，每個人都有張私藏的推薦美食單，在冷冷的天氣裡，各式人氣湯品更是美食排行榜上名列前矛的必嚐美味。如藥燉排骨、當歸鴨、薑母鴨、麻油雞等這類的滋補暖身湯品，虱目魚肚湯、苦瓜丸湯、三絲丸湯、酸辣湯、花枝羹湯等這類的三餐搭配湯品。想吃夜市的小吃湯品美味，卻又不想出門買嗎？其實照著書中詳細的步驟作法，在家你也可以一步步的料理出美味又營養的道地夜市湯品，而且保證是色、香、味兼具的美味口感。
輕鬆煲靚湯：煲、燉、蒸、滾一學就會
掌握名廚烹煮訣竅，滋養全家人的健康！完美搭配食材，掌握時間與火候，營養、美味保健康。＊步驟簡單，輕鬆煲出營養與美味。＊詳列營養價值與食療功效，並列出適用和忌用對象，讓養生變得容易。＊名廚烹調祕訣，第一次煲湯就好喝。介紹煲、燉、蒸、滾四種不同烹調湯的方法，讓你留住食材營養、喝出鮮甜滋味，輕鬆滋養與調補身體機能。
大廚私藏靚湯：腦力激盪、精神緊繃、體質虛弱專屬的私房養生湯
掌握食材、藥材性味，兼顧美味與健康！學生、上班族、常生病、壓力大等各種過勞症狀一定要喝！
來煮一鍋湯：175道燉湯食譜，滋補養生全家都愛喝
碗暖暖的湯，適合一個人的學生、上班族， 二個人的伴侶、夥伴，三個人的小家庭．．．趁熱喝下暖身又暖心^^ & 175道美味養生湯品 ●春夏秋冬，順應四季最補養 ●父母、孩子、愛人和自己最溫暖的關愛 ●養生保健，讓全家更健康 ●滋補元氣，提神強健體魄 ●美容養顏，嫩顏靚膚保纖瘦 一碗好湯能給家人和朋友帶來溫暖和感動。 每天為家人親手準備一碗湯，溫馨、甜蜜、樂在心！ 裡的湯品有甜的有鹹的，不分男女老少都可以滋補養生，這裡詳細介紹操作步驟，以及關於烹煮小訣竅，並告訴你食材怎麼煮才會喝出健康，讓你輕鬆做出滋味和外觀俱佳的好湯。&
家常雞湯雞精秘方大公開
自己做 有效又安心！喝雞湯、雞精是最簡單又可以快速補充元氣的方式，自古就是中國傳統的養生補品之一。雞湯的口味繁多，不論快煮還是慢燉都有個優點和特色，當成一般湯頭就放些家常食材，想要滋補營養些，就放些藥膳一起煮。而雞精，除了天然原味外，也可以針對特殊需求，添加中藥材來加強養生；雖然自製雞精有點耗時，但喝起來絕對有效又安心。本書除了收錄好喝與滋補養生的雞湯外，還要教您如何自製市面上最流行的雞精，配方清楚、圖片豐富、內容詳實。想要煮出好喝的雞湯與營養的雞精嗎？有這一本書在手，不想學會都很難！喝雞湯、雞精是最簡單又可以快速補充元氣的方式，自古就是中國傳統的養生補品之一。雞湯的口味繁多，不論快煮還是慢燉都有個優點和特色，當成一般湯頭就放些家常食材，想要滋補營養些，就放些藥膳一起煮。而雞精，除了天然原味外，也可以針對特殊需求，添加中藥材來加強養生；雖然自製雞精有點耗時，但喝起來絕對有效又安心。本書除了收錄好喝與滋補養生的雞湯外，還要教您如何自製市面上最流行的雞精，配方清楚、圖片豐富、內容詳實。想要煮出好喝的雞湯與營養的雞精嗎？有這一本書在手，不想學會都很難！◎雞肉選購要點◎雞湯雞精料理撇步◎中藥材的選擇處理◎滋補保健雞精原味雞精、人參雞精、四物雞精、十全雞精……◎美味養生雞湯香菇雞湯、竹筍雞湯、菜脯雞湯、瓜仔雞湯、螺肉蒜雞湯、山藥枸杞雞湯、牛蒡紅棗雞湯、大根味噌雞湯、四物雞湯、人參燉雞湯、何首烏雞湯、燒酒雞、麻油雞湯、仙草雞湯、韓式人參雞湯、金針銀耳燉雞湯、沙參玉竹雞湯、百合芡實燉雞湯、雪蛤銀耳雞湯……
在家燉煮一鍋美味，47道砂鍋與火鍋料理
冷颼颼的冬季，呷鍋最對味！ & 暖呼呼的砂鍋菜、料多味美的火鍋料理，47道安琪老師的精選，讓你善用食材特性，學會鍋的妙用，輕輕鬆鬆燉煮一鍋美味！安琪老師教你學會用鍋把香氣、美味、營養，盡收湯鍋裡，今年冬天就讓本書陪你過個暖呼呼的冬天。
365道人氣好湯
【每天都想喝的美味湯品】 & 不論餐桌上有幾道菜，少不了都會有一道暖呼呼的湯，即使酒足飯飽之際，還是忍不住要喝上一碗才夠滿足。在中式飲食習慣中，湯通常是餐後或餐間喝，餐後喝湯有去油解膩的作用，而餐間喝一些氣味淡雅的湯品，也可以沖淡口中的餘味，讓味覺恢復。 想要煮一鍋好喝的湯，其實並沒有想像中困難，只要懂得食材搭配的技巧和時間的掌控，就算只是利用冰箱隨手取得的食材，也能輕鬆變化出令人驚豔的美味湯品。 本書網羅了365道各式湯品的美味配方，提供正確的熬煮步驟、適合的調味方式與製作祕訣，一天一道好喝又營養。 本書包含的單元如下： PART1-清爽鮮美清湯 PART2-香濃羹湯濃湯 PART3-10分鐘簡單快煮湯 PART4-懶人電鍋湯 PART5-養生滋補燉湯
一餐只要一鍋搞定
【食物誌85】燉煮一鍋解決一餐你是三餐老是在外的外食族嗎？正為了餐餐要準備一大桌菜而煩惱嗎？善用咖哩醬的概念，利用雞肉、牛肉、豬肉和海鮮等食材，料理出一鍋紅燒牛肉塊、和風咖哩雞、馬鈴薯燉肉塊或紅咖哩燉魚塊等美味，想吃的時候，隨時可以拌飯或拌麵，既簡單又美味。【食物誌127】一碗蓋飯蓋麵搞定一餐家裡人少，餐餐不煩惱又想輕鬆料理一餐，究竟怎樣才能做到餐餐不煩惱呢！何不煮一道色香味兼具的料理，簡單的淋在飯上或麵上，就成了可輕鬆上桌的美味。無論是麻婆豆腐、滑蛋蝦仁、魚香茄子、照燒雞塊、乾燒牛肉或紅酒牛肉等，每一道都是可口的好滋味，特別是淋在熱騰騰的白飯或麵條上，立即就成了最美味的一餐！
這些湯徹底改變了我3 100道人氣煲湯
超人氣煲湯媽咪吳吉琳，現為亞洲國家詢問度最高的煲湯達人， 創下二十萬本銷售後，三度不藏私巨獻！ 四季調理、老年保健、美容瘦身、病症減壓，一本家家戶戶必備的湯寶典。 三餐外食，飲食不均的現代人，你是否發現自己總是緊繃疲憊，腦脹氣虛，以前視為小感冒的症狀，就容易讓自己虛弱好幾天。「食補」一向是東方人最有智慧的養生方式，如何針對自己的症狀，從每天一碗好湯讓自己和家人健康充滿活力，這100道菁華湯譜，千萬不可錯過！ 本書特色 養生食療專家& 王明勇老師推薦！ 四季湯品、日常症狀調理、瘦身美顏婦科保健、銀髮保健， 人氣最高的100道湯品，排毒、調理、養精力全蒐錄！
大家都想吃！家庭式幸福小火鍋
吃火鍋不需要理由！每天吃，各種口味的鍋物，熱呼呼的好幸福啊～無論是砂鍋肥腸、乾鍋沸騰魚、麻辣火鍋、罐燒肉、泡菜蹄筋湯……是的！餐館裡的經典火鍋，在家就能做◎一位難求的麻辣火鍋、流行的麻辣燙和串串香，所有食材與佐料，在超市、市場都可以輕鬆購入。◎一本書馬上學會新品種的家庭式火鍋，天吃火鍋不再只有一種選擇，也不必人擠人排隊了！◎簡單、美味、多用途的二十種無敵鍋底大公開，除了運用在火鍋上，還能搭配其他料理入菜。吃火鍋不分季節 也不需要理由除基本高湯火鍋之外，還能享用水餃鍋、迷你火鍋、魚肉類砂鍋、雞鴨類陶罐鍋以及帶一點辛香味的火鍋湯頭不管是單獨一人或全家，隨時隨地來鍋過癮的幸福滋味吧！！28種砂鍋料理，獅子頭、豆沙肥腸、沙嗲羊肉、酸辣鴨架、砂鍋魚頭……輪番上陣6項家傳乾鍋，土雞、沸騰魚、香鴨……讓人食指大動60道配方迷你小火鍋，麻辣火鍋、串串香、麻辣燙、薑母鴨、水煮魚……垂涎三尺的美味50品罐鍋、石狩鍋、連鍋湯，陶罐豆花、酸菜肉絲湯、清湯水滑肉……隨手變化的湯品吃火鍋，其實不一定要沾醬！鍋物不健康的印象，大多來自因為沾醬的高熱量以及高度鈉含量，其實只要掌握調味的訣竅，新鮮的食材、簡單的做法，就能擁有一鍋色、香、味俱全的「幸福鍋」，不須沾醬就很美味。鍋物是所有菜餚中調味變化最豐富的品種，從各式食材延伸出的家庭式幸福鍋，將帶給您全新的感受！涮著吃、拌著吃、串著吃，怎麼樣都好吃，只要有一個小鍋子就能輕鬆做出一百多道的美味鍋物。冬天就該吃”鍋”，讓全身暖烘烘鍋料理，不只是將食材全都丟到湯裡煮熟，再沾些沙茶醬就好了，「鍋」也能有很多變化的！本書中除了教你一般常見的火鍋的做法，更有二十種無敵鍋底調配法大公開，讓你在這個冬天變身創意郭達人。本書還特別收錄了各種鍋具的說明，讓你了解每種鍋的特性，以最簡單的做法，在最短的時間內做出受歡迎、最流行的好鍋料理。
100道蔬菜湯
【健康蔬菜湯】現代人過度攝取動物性蛋白質，導致破壞了人體的營養平衡，造成文明病肆虐，如今蔬食意識抬頭，回歸清淡養生，每天喝蔬菜湯是維持健康的竅門之一。蔬菜對人體的益處很大，除了提供所需營養素外，也能促進腸胃蠕動，解除宿便困擾。依特定的蔬菜所含的營養素，還能有排毒、美白、瘦身的功效，因此本書收錄了100道以上的蔬菜湯，豐盛又營養蔬果搭配，讓你天天一碗健康滿分。本書分成兩個單元，分別是：「健康養生篇」：以簡單的調味、健康低脂的蔬果烹調，強調養生概念，菜單有：高麗金針湯、爽口高麗菜湯、五行蔬菜湯、什錦蔬菜湯、阿給豆腐海帶芽湯、白菜百頁蛋皮湯、時蔬大豆湯、養生蔬菜湯、花椰木耳湯…。「香濃飽足篇」：以中西式蔬菜濃湯為主，佐以擁有飽足感餡料，一餐喝一碗就能心滿意足，菜單有：白花椰雞肉濃湯、羅宋湯、墨西哥蔬菜湯、洋蔥湯、洋蔥西芹湯、南瓜濃湯、山藥濃湯、三絲豆腐羹…。
400種人氣鍋物料理聖經
本書共分為4個單元： & PART1熱騰騰的美味火鍋 火鍋在台灣一年四季都是超人氣料理，尤其是到了嚴嚴冬日，來上一鍋熱騰騰的好湯好料真是再享受不過的事了。現在你不必為了吃火鍋特地去排隊，本書為您收錄了台灣最受歡迎的火鍋，將鍋底配方和做法大公開，也教您製作沾醬，並推薦適合的配料讓你吃得更過癮。 & ◎單元內容： 台式火鍋、酸菜白肉鍋、四川麻辣鍋、四川麻辣乾鍋、上海紅油麻辣鍋、紅燒羊肉爐、薑母鴨火鍋、鴛鴦鍋、蒙古養生紅白鍋、香辣蟹乾鍋、韓式泡菜鍋、韓式豆腐鍋、壽喜燒、昆布海鮮鍋、日式昆布涮涮鍋、台式麻辣鍋、大腸臭臭鍋、豚骨火鍋、石狩鍋、相撲鍋、甘蔗火鍋、番茄鍋、沙茶火鍋、韓式部隊鍋、韓式銅盤烤肉鍋、韓式餃子鍋、泰式咖哩鍋、日式小火鍋、砂鍋魚頭鍋、蒙古風味鍋…… & PART2中式煲燉鍋物 把多種食材一起放入鍋中燉煮入味，讓食材的好味道充分融合在一起，料多味美，配飯配麵都好吃，一鍋就能滿足挑剔的味蕾，這就是鍋物料理的迷人之處。本單元收錄了大家耳熟能詳的中式菜色，變化烹調出融合山珍海味的鍋物料理，快來挑選今日要煮哪一鍋吧！ & ◎單元內容： 佛跳牆、紅燒獅子頭煲、蘭陽西滷肉、乾鍋排骨、大馬站煲、五更腸旺鍋、花雕雞、乾鍋雞、三杯雞、鹹魚雞丁豆腐煲、辣味腐乳燉雞、黃酒雞、貴妃砂鍋雞、砂鍋魚頭、八珍豆腐煲、蟹肉豆腐煲、干貝雜菜煲、鍋巴明蝦煲、貴妃牛腩煲、沙茶牛雜鍋、蔥爆牛肉煲、芹菜牛肉煲、滑蛋牛肉粉絲煲、蛋酥滷白菜、開陽滷白菜、台式白菜滷、三杯香菇、乾鍋柳松菇、泡菜臭豆腐鍋…… & PART3異國風味一鍋燉煮 許多異國風味的鍋物料理在台灣隨處可以品嚐到，風味卻不一定道地。其實自己在家做異國料理並不難，進口食材在大型超市或專賣店都能尋獲。本單元收錄了五十多種異國經典鍋物，包括日式、韓式、泰式鍋物和西式燉煮等等。只要照著書中的配方和步驟，您也能製作出道地的異國風味鍋，不用出國度假，也能享受浪漫的異國風情。 & ◎單元內容： 韓式辣燉牛筋、韓式辣醬泡菜雞、臘腸柳川鍋、巴東牛肉、日式燉煮、日式南瓜燉牛肉、佃燒日式秋刀魚、咖哩椰奶海鮮煲、南洋咖哩燒牛肉、香茅南薑燒牛肉、娘惹咖哩排骨飯、泡菜燒牛肉、泰式咖哩牛肉、泰式紅咖哩燉魚塊、紅酒燉牛肉、匈牙利式燉牛肉、啤酒燉牛肉、德式燉牛肉、番茄香草燉牛肉、法式羊肉砂鍋、義大利蔬菜鍋、普羅旺斯燉蔬菜…… & PART4鍋飯．鍋麵 想要均衡飲食，又想要快速解決一餐，吃什麼最方便？其實只要將米飯或麵條搭配多種食材煮成一鍋，就能吃得飽足又營養。本單元精選多種煲飯、拌飯、鍋燒麵食譜，簡單步驟將青菜、肉類、海鮮類食材預處理好，加入米飯一起煮成鍋物飯，或是下一只麵條煮成鍋燒麵，一鍋有主食、有菜也有肉，不用煩腦要準備什麼配菜了。 & ◎單元內容： 港式臘味煲飯、上海菜飯煲、蠔油牛肉煲飯、鹹菜蚵仔煲飯、臘腸雞煲飯、韓式石鍋拌飯、霜降烤豬肉飯、牛五花烤肉飯、羊肉烤肉飯、鍋燒意麵、海鮮鍋燒烏龍麵、味噌泡菜烏龍麵、親子煮烏龍麵、鍋燒烏龍麵、滑蛋烏龍麵鍋…… & 本書特色 & 【輕鬆煲燉煮，豐盛一餐一鍋搞定】 & 繁忙的現代人沒有太多料理時間，想要一餐吃得豐盛，有菜有肉又有飯，「鍋物料理」就是省時省力又方便的選擇。尤其是到了冬天，幾盤菜端上桌很快就涼掉，再好的菜色都讓人提不起食慾，這時只要把喜愛的多種食材燉煮成一鍋，就可以吃得更盡興滿足。 & 鍋物料理的製作步驟很簡單，好吃的秘訣則在於湯頭和調味醬汁的配方，有適合的湯頭和調味，就能突顯出食材的天然美味。本書精選400種最夯、最經典的火鍋和煲燉料理，分享大廚的湯頭秘方和調味醬汁，用簡單的步驟烹調，就讓食材燉煮入味、精華徹底發揮，讓您輕鬆煮出餐廳招牌鍋物，滿足全家挑剔的味蕾。
美味一鍋煮
火鍋是冬季的料理之王，它的材料口味豐富、還可自由調配變化，只要一鍋，美味盡在其中，難怪魅力始終不減。火鍋的作法簡單，只要將高湯煮滾、放入喜愛的火鍋料、再準備沾醬就可以開動了，其便利性和均衡的營養，最適合忙碌現代人的餐食。中餐原本就有多種火鍋的吃法，例如東北的酸菜白肉鍋、江浙的菊花火鍋、四川的麻辣火鍋、廣東的沙茶火鍋，以及台灣的臭臭鍋等；此外台灣人熟悉的日式料理、韓國料理中，也有許多可口的鍋物料理，讓愛吃鍋的人有更多選擇。本書共介紹75道中外鍋物料理，除了傳統的肉類火鍋，也有清淡養生的蔬食火鍋；鍋底包括各種中式經典，以及日、韓、西式的湯頭，甘甜、酸辣、鮮美的口味一應俱全。火鍋不僅方便美味，也是最適合共享的料理，在寒冷的日子裡，就用溫暖的鍋物來分享吧。本書特色◎分為中式鍋、異國鍋、家常鍋三大篇章，包括中式經典湯底，以及日式、韓國、東南亞、西式口味，共75道精選鍋類料理。◎介紹8種基礎高湯，包括豬骨、雞湯、昆布、蔬菜高湯等等；還有12種中外沾醬的作法，，可隨各人喜好變化。◎另附鍋具選擇、食材處理以及火鍋的小故事等資訊。
四季湯品料理一本通：滋補養生＋提神益智＋美容養顏，600道感動味蕾的香醇好湯
600道感動味蕾的香醇好湯滋補養生+提神益智+美容養顏，美味又營養的保健妙方四季都是喝湯好時節，配合季節、慎選食材，喝出滿滿幸福和元氣。國際烹飪大師獨家傳授煲湯祕訣，讓你零失敗，在家就能煲出美味又香濃的好湯頭！本書由國際級烹飪大師親自掌廚，從家庭煲湯器具介紹、食材挑選，到火候控制、增添鮮味的訣竅和技巧，全都詳細介紹，好學易懂，讓你下廚更輕鬆，煲湯更容易！本書特色收錄各式鮮美高湯，包含大廚才知的好喝祕訣，還有各類食材的快熟作法，迅速學會掌握火候和時間。600道濃郁湯品、1000多張精美圖片，在家也能輕鬆大飽口福。精細講解、精準配料、詳細步驟圖，助你快速上手，絕不失敗，超有成就感。針對不同體質和需求，提供每道湯品的營養功效和適合對象，是喝出健康和活力的料理百科。
養生燉補好湯100道
進補是中國人傳統的養生方式，運用中醫的調補理念，將具有療效的藥材與日常食物結合成料理，以天然又不勉強的方式達到強身健體的效果。一般人通常選在冬季進補，尤其在冬至這天，節氣進入寒冬，需要增加熱量來應付氣候造成的體虛，因此人們吃熱騰騰的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐來進補，既享受美味，又可祛寒。進補雖然有益改善體質，但不是人人都能用同樣的方式來進補，身體的病痛得對症下藥，進補也應視個人的體質特性來調整。例如補冬常見的羊肉爐、薑母鴨，這些補湯都能加速血液循環、袪寒保暖，比較適合體質虛弱寒冷的人，若讓熱性體質、患有感冒或高血壓的人飲用，就成了熱上加熱、火上加油，不僅不能改善健康，反而會對身體有害了。本書以健康進補為出發點，介紹基礎的進補觀念、食物的性味、體質的辨別法、不同季節的養生法，讓讀者先建立進補的正確觀念；其次說明燉湯與處理藥材的相關知識，並收錄100道燉補食譜，每道均說明食用的效果、禁忌與烹調的注意事項，除了吃得美味，也正確的達到進補的功效！本書特色一、正確進補知識家認識基本進補觀念、食物的四性五味、判斷體質的寒熱虛實、四季養生法、正確燉湯的知識、中藥材的選購與應用，所有必備資訊全收錄。二、百道燉湯大集合100道燉湯食譜，並以主要食材分類為家禽、家畜、水產三大篇章，即使是一家大小不同體質的人，也可從中找到適合自己的燉湯。三、資訊圖表說分明每道燉湯均說明食用功效、禁忌、主要食材資訊，並附上食物屬性表、主要藥材圖鑑，方便查閱使用。
排隊火鍋湯底爆紅秘訣
天氣漸漸轉涼，天冷的時候吃熱騰騰的鍋物可以說是再享受不過的事了。但是熱門的火鍋專賣店常常是一位難求，雖然有人服務，但一餐吃下來可能也得花不少錢。有些人甚至覺得，吃外面怕不夠健康，想在家弄又嫌麻煩。其實在家煮火鍋也可以很簡單，本書除了要教讀者們20種台灣人最愛的熱門火鍋湯頭外，還有爆紅的養生鍋物，以及不用熬、一點也不麻煩的速成火鍋湯頭，讓您在家輕鬆就能吃火鍋，想吃什麼就加什麼！【內容包括】：● 台灣人最愛的火鍋TOP20：TOP1：台式火鍋、TOP2：川味麻辣鍋、TOP3：日式昆布涮涮鍋……等。● 熱門人氣排隊火鍋：沙茶羊肉火鍋、人蔘養生鍋、膠元蛋白鍋、起司牛奶鍋……等。● 簡易美味速成火鍋：甘蔗火鍋、什錦泡菜鍋、番茄海鮮鍋、南瓜蔬菜鍋……等。附錄：10道美味沾醬DIY沙茶蛋黃醬、芥末醬油、薑醋醬、蔥花醬油、蒜蓉豆瓣醬、豆腐乳沾醬、味噌芝麻沾醬、韓式味噌芝麻醬、蘿蔔泥沾醬、味噌甜辣醬。另收錄8種火鍋料作法，在家也能輕鬆做，美味又有趣！凍豆腐、蛋餃、章魚花枝丸、蝦丸、雞肉丸、高麗菜卷……等。
100種最好喝雞湯
【用各種鍋具煮雞湯都上手】秋冬時節，來碗溫暖清甜的雞湯，真是再舒服不過了！喝雞湯是最簡單又可以快速補充元氣的方式，自古就是中國傳統的養生補品之一。大家常常誤以為雞湯一定要用沙鍋小火慢燉才好喝，其實不然，使用不同的鍋具煮雞湯：電鍋快煮、湯鍋慢燉或是用湯盅隔水蒸燉，各有優點和特色，完全視個人的使用習慣或偏好來決定。若以繁忙的上班族來說，用電鍋快煮最方便了，煮出來的雞湯清而不膩，只要按下開關，完全不需要守在爐火前面控制火候，也不用擔心湯汁煮乾的問題。若是想喝較為濃厚的雞湯，就用湯鍋以小火慢燉，肉質也會比較軟嫩。用湯盅隔水蒸燉的方式雖然比較費工費時，但是在製作較為珍貴的食材或藥膳燉補雞湯時，最能鎖住食材藥材的營養與滋味。本書教您用不同的鍋具煮雞湯，以及煮雞湯必學的小袐訣，共收錄100種大廚私房的雞湯配方，圖片豐富內容詳實。想要煮出好喝的雞湯，有這一本在手就夠用。單元一：電鍋快煮篇竹笙干貝雞湯、蛤蜊雞湯、香菇雞湯、鳳梨苦瓜雞湯、芥菜干貝雞湯、竹筍雞湯、香菇竹笙雞湯、雞高湯、螺肉蒜雞湯、山藥枸杞雞湯、牛蒡紅棗雞湯、巴西蘑菇木耳雞湯、養生鮮菇雞湯、大根味噌雞湯、大頭菜雞湯、四物雞湯、四神雞湯、人參燉雞湯、黑豆燉雞湯、何首烏雞湯、 九層塔雞湯等…單元二：湯鍋慢燉篇香菇竹筍雞湯、干貝鮮筍雞湯、蒜香燉雞湯、菜脯雞湯、花雕雞湯、蘿蔔雞湯、蛤蜊冬瓜雞湯、芥菜雞湯、檳榔心鮮雞湯、香菇松子雞湯、瓜仔雞湯、酸白菜雞湯、榨菜筍片雞湯、麻筍福菜雞湯、燒酒雞、麻油雞湯、蓮子薏仁雞湯、仙草雞湯、蓮藕白果雞湯、無花果淮山雞湯、韓式人參雞湯、柿餅雞湯等…單元三：湯盅蒸燉篇干貝蹄筋燉雞湯、干貝蓮藕煲棒腿、白果蘿蔔雞湯、栗子冬菇雞湯、藕片燉土雞、香水椰子燉雞湯、金針銀耳燉雞湯、沙參玉竹雞湯、百合芡實燉雞湯、雪蛤銀耳雞湯、荸薺茅根雞湯等…
365道好湯
單元1：小吃餐廳人氣湯品味噌豆腐湯、四神湯、金針排骨湯、香菇雞湯、貢丸湯、南瓜濃湯、台式酸辣湯、洋蔥湯、佛跳牆、土魠魚羹湯、酥皮濃湯、苦瓜排骨湯、玉米濃湯、豬肝湯、餛飩湯、泰式酸辣湯、豬血湯、虱目魚肚湯、福菜肉片湯、酸菜豬肚湯、麻油雞湯、薑母鴨湯、醃篤鮮、草魚頭豆腐湯、蛤蜊培根巧達濃湯等等……單元2：四季食材家常湯品蓮藕排骨湯、昆布排骨湯、絲瓜鮮菇瘦肉湯、西洋菜瘦肉湯、花生燉豬腳、豬肝菠菜湯、竹笙花菇雞湯、蘿蔔雞湯、番茄牛肉湯、麻油山藥羊肉湯、鮮鱸魚湯、味噌豆腐鮮魚湯、生炒花枝羹、三絲魚翅羹、蟹肉豆腐羹、鮮菇湯、五行蔬菜湯、柴把湯、蝦仁蛋包湯、文思豆腐、泡菜豆腐湯等等……單元3：藥膳燉補養生湯品四物雞湯、燒酒雞、燒酒蝦、何首烏雞湯、人參燉雞湯、韓式人參雞湯、沙蔘玉竹燉雞湯、蔘鬚鱸魚湯、百合芡實燉雞湯、百合淮山魚湯、杏片蜜棗瘦肉湯、雪蛤排骨燉香梨、當歸杜仲魚湯、當歸花生豬腳湯、藥燉排骨、藥燉土虱湯、十全素補湯等等……單元4：老少咸宜美味甜湯紅豆湯、紅豆麻糬湯、綠豆薏仁湯、百合蓮子湯、蓮子銀耳湯、紫米桂圓湯、燒仙草、花生仁燉百合、山藥地瓜圓湯、酒釀湯圓、地瓜薏仁湯、地瓜年糕甜湯、杏仁豆腐、芋頭椰汁西米露、鮮奶南瓜湯、冰糖川貝蜜梨甜湯、冰糖雪梨、八寶粥等等…附錄：實用高湯大骨高湯、雞高湯、昆布柴魚高湯、昆布香菇高湯、魚骨高湯、魚露清湯、牛骨高湯、干貝高湯、蔬菜高湯、鮮筍高湯、蕃茄高湯、素高湯本書特色：俗話說：飯前先喝湯，勝過良藥方。無論是東方或西方的飲食文化中，「湯」都是十分重要的料理。西方人把湯當作前菜，東方人還甚於此，不但把湯當作配菜、點心，更擅長把各種藥材食材燉煮成養生滋補聖品。想要煮一鍋好喝的湯，其實並沒有想像中困難，只要懂得食材搭配的技巧、注意火候和時間的控制，就算只是利用冰箱隨手取得的食材，也能輕鬆變化出令人驚豔的美味湯品。本書網羅了365道各式湯品的美味配方，提供正確的熬煮步驟與訣竅，一天一道好喝又營養。包括197道四季食材家常湯品、59道藥膳燉補養生湯品、57道甜湯、12種實用高湯，更特別為您精選了50種小吃餐廳超人氣湯品，讓您每天輕鬆煮好湯，溫暖全家人的胃。
喝蔬菜湯最好
營養滿點從每天一碗蔬菜湯開始吃完大魚大肉，飯後若還是一鍋充滿肉類或海鮮的湯品，恐怕負擔太大。不妨來碗蔬菜滿滿的蔬菜湯，不儘讓你喝得清爽，也順便補充不夠的蔬果纖維與營養。而蔬菜湯更是輕鬆就能完成，不管是清湯、濃湯還是羹湯，都不會太複雜，簡單就能品嚐到。本書嚴選數超過90道的蔬菜湯，讓你每天天喝不膩，還徹底剖析如何煮出美味的蔬菜湯，只要這本讓你喝湯也能健康滿點！47道蔬菜清湯—快速上桌清爽無負擔五行蔬菜湯、什錦蔬菜湯、什錦蔬菜味噌湯、義大利蔬菜湯、義式田園湯、米蘭蔬菜湯、墨西哥蔬菜湯、番茄蔬菜湯、義式蕃茄湯、蕃茄玉米湯、玉米蘿蔔湯、爽口高麗菜湯、青菜豆腐湯、蒜香花椰菜湯…36道蔬菜濃湯—濃郁蔬果菁華全部保留玉米濃湯、玉米翠綠濃湯、奶油玉米湯、鄉村濃湯 、南瓜濃湯、馬鈴薯濃湯、馬鈴薯菠菜湯、花椰濃湯、綠花椰乳酪湯、美式花菜濃湯、胡蘿蔔濃湯、奶油蘿蔔濃湯、紅蘿蔔茸湯…還有蔬菜冷湯與蔬菜羹湯一起上桌！
喝湯：時令進補，養生小鍋物
食物四性的滋補原則 寒、涼、溫、熱中醫有「藥食同源」的觀念，食物和藥物與分界線並不明顯。它們之間並無絕對的分界線，古代醫學家將中藥的「四性」、「五味」、「歸經」等理論運用到食物之中，認為每種食物也具有其物性，如果善用食物的物性來調補身體，自然可以發揮養生保健的效果。所謂的四性，又稱四氣，指的是食物的寒、熱、涼、溫的屬性，寒涼與熱溫只是程度上的差別，再加上不涼不溫，「性平」的食物，因此在作相關的研討時，大多是將食物分成「寒涼」、「溫熱」、「平」三種屬性討論。五味指的是酸、苦、甘、辛、鹹，在食養上講究的也是均衡，不宜偏嗜；歸經指的是食物的能量是進入哪一條經絡調整身體，這一塊領域還無法很有效地經由科學的方法來判斷，因此還停留在各說各話的階段。本文則著重食物的寒（涼）、熱（溫）屬性。食物的寒與熱食物的寒涼、溫熱，不是從儀器測出來的，是從身體感受出來的經驗法則。當食物吃下去身體會有暖暖的感覺，就是溫熱的食物，反之，吃到肚內會有清涼清爽的感覺，常被歸類為寒涼食物。如果食物寒熱的效應不明顯，則被視為平性食物。以下是食物中常見的寒熱分類，不過這是一般的歸類，如果你的身體的感覺與本書寫的「不一樣」，以你的感覺為準。不必盡信書或「權威」所言。養生要懂得和自己身體對話，身體給你的訊息，比起書上給的訊息重要得多。溫熱食物：如主食中的糯米、栗子；蛋白質來源中的羊肉、蝦子；蔬菜中的韭菜、胡蘿蔔；水果中的荔枝、龍眼等；以及大蒜、薑、蔥、酒、純釀醋等。寒涼食物：如主食中的蕎麥、綠豆、荸薺等；蛋白質來源中的鴨肉、螃蟹、豆腐；蔬菜中的白菜、空心菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、竹筍等；水果中的西瓜、梨子、芒果、甘蔗等。平性食物：如主食中的米、玉米、蓮子；蛋白質來源中的豬肉、牛肉、鯧魚等；蔬菜中的香菇、金針；水果中的葡萄等。烹調與保存方式會改變物性加熱可以緩和食物中原有的寒性。例如多蔬菜屬性偏寒涼，加熱後寒涼之氣就會緩和不少。又如鴨肉也被歸類為寒涼食物，烤鴨或是加入薑母燉煮也可以緩和鴨肉的寒性。反之，冷藏會助長食物的寒涼之氣。例如牛奶，中醫的書提到牛奶的屬性，從性平到微寒都有，但是現在的鮮奶都是從冰箱拿出來的，若沒加熱，應該都是非常寒涼的食物吧！所以依照本食譜作好的餐點與甜品，都建議溫熱食用。如果是夏天，想要消暑，把甜品放到冰箱去冷藏，也建議稍為在室溫回溫一下再慢慢食用。吃得太快，太冰涼，對身體的傷害是很大的！寒熱食物與進補一般來說，寒涼食物具有清熱、退火、涼血、解毒的特性；溫熱食物具有散寒、暖身、助陽、通經絡的特性。一般的書籍會建議體質燥熱的人可以多吃寒涼食物，體質虛寒的人可以多吃溫熱的食物；或是天氣暑熱時應該多吃寒涼食物，天氣寒冷時可以應該多吃溫熱的食物等等。以上這些大原則都沒有錯，但是現代人的工作與生活型態（過度勞心的職場生活與熬夜看電視打電動玩具的休閒生活），很容易讓人成為虛勞一族。所以即使是所謂的燥熱體質，也經常是「虛燥」，或者是因為體內的能量不平衡，所造成的局部過燥的現象，如果一昧地吃寒涼食物「退火」，極可能適得其反。因此視體質而適度的調補，其實是很重要的。你可以與好的中醫師諮詢，也可以依照「怎麼吃最補」一文中的方法來評估自己的養生或進補方法是否對了本書分成「熱補」、「溫補」、「甜點」三部分。在補身時，應依自己的體質與身體狀況循序漸進。例如一個手腳冰冷的虛勞族，吃了熱補的食物後發現有口乾舌燥，煩躁不適等「上火」現象時，就知道補得太操之過急了，應該用比較緩和如溫補或涼補與甜點的滋補方式。先用溫和的補法，把「地基」打好了，再用比較強的滋補方式，達到食養的目的。本書特色天冷了，喝碗湯暖暖身吧！按時令進補是一門學問，本書由專業營養師陳建志為讀者精闢分析，針對熱補、溫補等50道養生料理，不同食材的營養成份分析富含的營養物質、食養效益、推薦對象、注意事項等，並且羅列50種食材、藥材的【補益食物列傳】，什麼體質該吃什麼最補的建議，讓你可以輕輕鬆鬆保健身體，解決女性手腳冰冷、經前經後症候群的不舒適狀態等等。本書邀請料理專家黃碧雲（wendy老師）為你示範50道非常健康養生、作法簡單的料理，步驟詳實，讓你可以輕鬆在家燉煮一鍋美味的湯跟甜品。
滷鍋越滷越好吃
自己滷肉真簡單，只要食材新鮮、滷汁香濃，就能滷出一鍋美味，越煮越好吃！內容重點：1. 菜色豐富：本書依不同食材搭配不同滷法，介紹50種可口的滷鍋，內容分為豬肉、牛肉、雞鴨肉、蛋豆腐和蔬菜類五大單元，公開示範各種滷鍋秘訣，教您自己做超好吃滷味！2. 滷味技法大放送：深入介紹各種醬油口味和必備辛香料、鍋具，教您搭配運用，製作出不同風味的滷鍋。3. 滷汁風味應用：只要掌握了各種食材的滷法和滷汁配方，就可變化出更多不一樣的新吃法，如古早香菇滷肉、東坡肉、香滷牛腱、五香牛肚和滷雞腿、滷鳳爪、滷雞鴨翅膀等等，還有可口的滷蛋、滷豆腐和滷筍乾、大白菜等，讓人看了胃口大開。
湯王
清湯、濃湯、羹湯、燉湯和煲湯，美味湯頭要怎麼做？示範120道家常湯品和12種美味高湯熬煮秘訣，附煮湯技巧與食補功效，精彩又完整，讓你搖身變成「湯王」！內容特點：◆示範高湯的製作方式：包括大骨高湯、龍骨高湯、雞高湯、牛骨高湯、豬軟骨高湯、尾骨高湯、上湯、魚高湯、海鮮高湯、蔬菜高湯、昆布和柴魚高湯等湯頭配方和熬煮秘訣。◆介紹煮湯的技巧訣竅：內容有可口家常湯、小火煲好湯、自己做羹湯、養生滋補湯等單元，介紹各種不同的煮湯技巧與美味訣竅。◆條列喝湯的保健功效：每道湯品皆條列主要食材保健功效，快速增進喝湯養生的自我保健知識，方便又實用。
