金石堂 - 中文書｜醫療保健

男人40＋決勝關鍵睪固酮：增肌、減脂、強骨、添活力

簡邦平著

原水文化出版

2021/09/09 出版

國內第一本實證醫學專書 &提供睪固酮治療完整知識睪固酮是男性一生的好朋友，然它的濃度卻在30歲後衰退，導致中年男性容易出現脂肪囤積、肌肉與骨密度流失、疲憊、失眠、沒活力與性功能衰退等問題。研究證實，睪固酮治療可改善以上症狀，防止及逆轉糖尿病與代謝症候群生成。本書破除長久以來對睪固酮的迷思，充分發揮治療效果，讓你掌握人生決勝關鍵。

79折特價395元

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女人必看，男人必讀幫你打開大腦的性愛開關，瞬間點燃激情男人對性、對女人的慾望永遠不會死心，如果性慾不能得到適當的滿足，男人的人生只存在一半的幸福感，這是無法逃避，必須面對的現實。關於性，熟齡男性除了少數人可以隨心所欲，多數人會面臨心有餘而力不足的問題，可能是生理問題，也可能是夫妻之間已失去吸引力，又苦於缺乏異性機緣。而多數夫妻在中年以後性事均呈現半休止狀態，時間久了，以為要重燃愛火是一件難事，其實只要夫妻皆有心，稍稍改變互動的方式，要重起熱灶並非難事；如果是生理性問題，有時只要一點點睪固酮，就能解男人的燃眉之急！本書除了講述健康相關的醫學知識之外，也用了相當多篇幅討論中老年男性的性解方，也提醒讀者，性慾的種種均起源於大腦，可以說大腦就是人體最大的性器官，儘管你把身體要素都準備好了，如果不去把大腦的性愛開關打開，也無法點燃激情，只有當大腦想要了，身體才能跟著翩翩起舞。所以，不管幾歲，只要放開頭腦，就可以讓性愛陪你一起到老！本書特色專業：作者行醫30多年，深得無數病患信任，還經常做公益演說，並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師，近年更出版多本婦科、產科、成人議題暢銷書籍，讀者好評不斷。實用：本書針對中年男性危機，從解剖、生理、病理、藥理切入臨床診斷及治療，更舉出坊間廣為談論的議題及古今中外的人物事蹟，從性愛知識到性愛姿勢都有精彩說明，讓讀者進一步自省、自察，告別中年「只剩一張嘴」的困窘。專文推薦吳錫金醫師（中國醫藥大學泌尿科教授）劉明哲醫師（台北醫學院泌尿科主治醫師）李永然律師（永然聯合法律事務所所長兼永然法律基金會董事長）

9折特價342元

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竹內失智症照護指南[修訂版]：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善

竹內孝仁著

原水文化出版

2021/09/04 出版

全日本近千家照護機構高度認同並實踐有成 40多年來致力「擺脫尿布運動」，幫助老人提升生活品質的竹內大師照護理論與應用大公開！奇蹟！原本癱坐輪椅上的老人家， 3個月後能起身行走，尿布也拿掉了，怎麼辦到的？只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便秘、每日30分鐘以上的步行運動，就能大幅改善失智症患者的健忘、躁動、遊走、把物品放入嘴裡等症狀。 *提升照顧者專業照護力 *改善失智者自主生活力

9折特價324元

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濫藥治療診症室

小鳥醫生著

花千樹出版

2021/08/27 出版

濫用藥物的人其實無處不在。經過公園，某些露宿者的旁邊總會有一兩個針筒。走過商場的角落，偶爾也會看到一兩個咳藥水樽，伴隨著刺鼻的尿味。我們只會躲避和無視，卻從未真正瞭解濫藥或吸毒者的內心。咳藥水原意為止咳，但內含的可待因與麻黃鹼能令人產生快感和幻覺，由於價格便宜，常被濫用。服用安眠藥是想改善睡眠質素，部分人卻漸漸在感到困擾時也服用它來令自己得到放鬆，最終越吃越多形成依賴。「十字架」本來是鎮靜劑，能令人產生鬆弛感覺，誰料竟被人濫用，甚至用作迷姦藥﹗對於醫生來說，治病不只是治病，還要將每個病人當做一個獨立個體對待，走進他們的生命，瞭解他們的難題，繼而提供或轉介適當的援助。《濫藥治療診症室》帶你進入一個一直被忽視的世界，仔細聆聽濫藥和吸毒者的心裡話。同時也可自警自惕，從別人的錯誤之中學習和反省。

79折特價426元

趣味病理學

志賀貢著

晨星出版

2021/08/12 出版

人為什麼會生病？身體到底發生了什麼事？發現疾病的原因與人體奧妙的連結。我們已逐漸邁入百歲超高齡社會，活得愈久，愈難逃離疾病。與其從網路資訊獲得片段、不完全的知識，不如好好透過本書，全面理解疾病的機制，認識健康與疾病的不同！ ◎組成人體的細胞的超強能力！ ◎決定壽命及老化的端粒的祕密 ◎血液是由骨骼製造出來的？ ◎為什麼會罹癌？ ◎與癌細胞戰鬥！歐狄沃的功能是？ ◎生活習慣病怎麼預防？本書特色 1、趣味圖解閱讀系列新作！最新加入健康系列！病理學是「人類疾病的機制」，專門探討疾病在個體發生的起因、發展及變化，以及對患者產生的各種影響。本書從細胞、血液、新陳代謝、炎症、腫瘤、癌症、基因等與各種環境（例如人體的結構和器官、食物、生命與衰老）之間的關係，告訴你為什麼會生病。 2、醫學博士解釋關於「疾病」的所有問題！不同於難以閱讀的醫學專書，本書透過豐富的插圖，用一種易於理解的方式說明疾病及其病因。

9折特價315元

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性愛的科學【暢銷新版】越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋

沈子棨著

創意市集出版

2021/08/05 出版

★★★★★ 持續熱銷超過４年 ★★★★★ 最健康、易讀的性福知識書，全新換裝版！& 什麼年代了，還在閃避性議題 !? 性福導師沈子棨 💗 專業、暢銷作品結合實際情慾案例，一本你我都必須研讀的SEX親密處方人類最重要的性器官就是大腦，70％的性困擾來自於心理。什麼是「性愛的科學」？就是連貫外表到心理的專業學問。【本書特色】當我們談論著性，其實說的都是愛做愛真正的快樂，是打從心底滿足全書從男生、女生的外表一直探討到內心與兩性親密關係，並結合性福導師的專業臨床經驗，要你一窺、正視、理解兩性相處時，容易面臨的各種性愛疑惑等「兩人才有」的親密問題。當中，更有性福導師治療成功的案例分享，包括性認知、性技巧、性生理、性心理、性感覺、性品味等知識，是本相當實用性愛概念手冊。　　只有愛不行嗎？性有比愛還更重要？天吶～兩人不做愛，會外遇只是剛好而已？這年頭做愛容易相愛難，連性愛愉悅也很難？　　男人認為性能力＝存在感，但女人並不認同；女人認為裸體才性感，但男人卻愛若隱若現。理想的凹凸節奏是體貼和溝通，非避而不談；擁有健康的性生活，是給另一半最好的禮物。性，只是一種結果 ❤ 愛，才是重要過程

9折特價288元

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堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力

莊豐賓、王蘭芬著

時報文化出版

2021/08/03 出版

男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！泌尿科診間常見的12個有關初老症狀，及男性性能力表現的相關迷思。 & 性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。 & 當「微軟」時，是介入勃起功能障礙問題和評估男性健康的黃金關鍵時刻！・為什麼小便越來越慢？甚至滴到褲子？& ・為什麼晚上需要起來上廁所？& ・為什麼早上小弟弟不再升旗？・為什麼需要花很多時間及力氣才能硬起來，但是進去後很快就軟了？・為什麼人到了中年容易無精打采，沒有朝氣？・為什麼射出的精液量沒有像以前多？& ・不射精對身體會有傷害嗎？& ・為什麼射精後想來第二次勃起所需要的時間越來越長？& ・為什麼我的小弟弟越來越短，現在只剩下排尿功能了？& ・我的小弟弟會比別人小嗎？& ・陰莖增大加長手術是不是可以讓我性能力更好？& ・口服壯陽藥是否安全？以後做愛做的事都只能靠壯陽藥物嗎？ & 任何的治療保健、保養規劃，應該是要全面性的，且要提早介入；而不間斷的持續進行，更是最重要的一環。莊豐賓醫師幸福門診20年的臨床經驗一一解惑。 & 什麼才算性功能障礙？ ※3個指標幫男性自我評估 ※男性荷爾蒙低下自我評估量表 ※國際攝護腺症狀評分表 ※50後想保有滿意的性生活，注意身體健康哪3件事 ※50歲後美好性生活關鍵在「身體的底」！醫師：3個好習慣增加性活　本書特色 & ․以一般人可以了解的詞彙來介紹有關男性勃起的解剖、生理、病理、症狀和在幸福門診診療程序的重點。讓讀者能清楚理解自己的身體結構及健康狀態。當覺得健康狀態有些不同往常時，也可以先對於醫師會採取的診斷程序先行了解。 & ․匯集了在幸福門診常見12個有關初老症狀，及男性性能力表現的相關迷思，透過重點說明來提醒男性朋友該如何面對迷思。 & ․提供已經處於勃起功能障礙患者，如何治療的重要指引，經由適當的處置，仍然有很大的機會可享有合宜的性生活。 & ․以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，提出「融合醫療」整合性的論述。提供踏入初老階段的男性朋友在面對勃起功能危機時，能有機會延遲初老的發展速度。 & ․針對男性的特有結構攝護腺，在初老症狀出現時，隨著腺體的增生，排尿不順的症狀，膀胱功能及腎功能等健康問題。 & ․20年來臨床經驗，揭露男性朋友至幸福門診最典型、常見的案例。 & 專文推薦 & 前國防醫學院院長　于大雄友華生技醫藥集團董事長　蔡正弘律師、前紅十字會總會會長　陳長文　誠摯推薦 & 前三軍總醫院院長　閻中原教授前三軍總醫院院長　孫光煥教授台灣男性醫學會理事長　陳煜理事長嵩馥健康管理中心　童嵩珍主任深夜保健室節目主持人　鄭家純 & 本書在兩性關係方面以及接觸上互動所受到的影響和迷失挫折，做了一系列提綱挈領、條理分明、鉅細靡遺、循序漸進帶領讀者由淺入深全面的了解，相信可以幫助讀者們對於男性初老有所認知並且破除一些迷思，正面積極的做到早期的預防保健與現況的有效治療與改善。──前國防醫學院院長　于大雄 & 此書有專業的醫學知識介紹男性步入中年開始會遇到的更年期困擾、幸福的危機及障礙，還有使生活品質受影響的攝護腺問題。推薦此書是男女皆適合的一本健康書籍，可以讓男性朋友自身受益之外，對於女性朋友來說也可以來一起了解枕邊人和父執輩所面臨的問題。──友華生技醫藥集團董事長　蔡正弘 & 有些煩惱，並不那麼適合跟別人分享，莊醫師在行醫之餘，把自己行醫腎臟及泌尿專科的經驗整理成書《堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力》，提供「男人們」默默求解的管道，是男性朋友的一大福音！──律師、前紅十字會總會會長　陳長文 &

79折特價277元

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疫苗‧女性‧荷爾蒙：成為完美女人，享受精彩人生

蕭偉傑著

元氣齋出版

2021/08/02 出版

細說初經、懷孕到生產各階段的煩惱，列出中西醫常用方藥與施打疫苗宜忌，如：新冠肺炎、肺炎鏈球菌、流感、子宮頸疫苗…等，年輕或懷孕女性一定要細讀！女性一生都深受荷爾蒙影響，尤其是初經到懷孕、生產這段精華歲月，既充滿喜悅，也有一些煩惱；譬如青春期的月經不順、避孕不成，婚後不孕與生產的緊張、哺乳的焦慮等等。過去很多人都「摸著石頭過河」，迷迷糊糊「當了媽媽才學著做母親」。而今資訊發達，醫藥科技進步，只要用心，可以說沒有解決不了的難題。本書即細談中西醫治法，列出多種常用藥物，需要者可以按圖索驥，了解其作用與宜忌，服用可以更安心。而今新冠肺炎病毒肆虐，舉世都在搶打疫苗，連帶使得其他與女性有關的疫苗也受到關切，例如不同廠牌新冠肺炎疫苗的利弊得失，以及肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗、子宮頸疫苗、德國麻疹疫苗…等等的施打時間與宜忌，書中都做了介紹。現在施打疫苗已經成為全民運動，年輕女性更要特別留心。「認真的女人最美」，健康完美的女人更能享受精彩人生。

5折特價125元

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男男性愛怎麼做？BL攻受技巧全解析(限)

R-BL研究會著

台灣東販出版

2021/07/28 出版

「男×男的性愛到底是如何進行的？究竟要怎麼做才能讓彼此感到無比舒服？」接吻、口交、乳頭自慰、前列腺、雌性高潮、陰莖構造與使用法、臀部的性感帶與使用法、潮吹……等，男性身體與快感的祕密、男男性愛實踐技巧全公開！因為內容真實描寫男男性愛大小事，所以除了男同之外，熱愛BL、對BL性愛充滿好奇心、想深入BL性愛的腐女也很適合閱讀，這真可說是一本作為創作資料，或追求新的快感時，都能派上用場的科普書！ ★該「攻」哪裡？該怎麼「受」？詳細解說男人與男人間的性愛技巧 ★好男人必學！精闢解析男性如何讓男性意亂情迷、絕頂升天的密技 ★深入淺出的解說文字搭配情境式插畫，從醫學與心理學的觀點，解說真實的男性身體與BL性愛

79折特價260元

無框身體婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己

烏烏 (醫師) 著

高寶出版

2021/07/28 出版

☆☆☆ 「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話，因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師 ☆☆☆ 從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以，愛自己，要從懂身體開始。 ☆☆☆ & 妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。 △　外陰要亮白又香，才值得被喜歡？ △　流產了，是不是子宮不好？身體差？ △　經痛比別人痛，是不是因為偷喝冰水？止痛藥吃太多？ & 還有還有更多疑問…… △　妳的血量跟別人不一樣，是不是月經失調？ △　打COVID-19疫苗會影響月經？ △　生育率低和少子化，讓妳的身體不是妳的身體？不生小孩就是人生失敗？ △　吃避孕藥和止痛藥會傷身體？ △　月經來為什麼還要運動？ △　妳該養卵和養子宮？真有這回事？ △　婦產科看診都在看什麼？我真搞不懂 & 雖然很多說法都以「我是為妳好」為出發，雖然「妳就是ＯＯＯ，所以才會ＸＸＸ」的說法好懂又親民，但仔細想想，這些理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控、自主，感覺被困在身體裡，甚至懷疑或批評、厭惡自己。妳有沒有時候也想大聲吶喊：「我不在乎你對我好不好，請你別來告訴我怎麼做。」「我自己的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？」 & 那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。 ☆☆☆做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。☆☆☆

9折特價315元

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該是時候保養身體，你已經不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀髮族的健康日記

許承翰著

崧燁文化出版

2021/07/23 出版

癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆—— 吃小番茄預防老人斑？喝茶可治療青光眼？一本書教你正確掌握食補觀念，活得長壽，更要活得健康！隨著年齡增長，體重增加、代謝變差，三高、各種慢性病與腫瘤不斷找上身？不斷就醫用藥，成了十足的藥罐子…… 讓我們從日常養生做起，迎接陽光燦爛的老年生活！已經生病的也不必著急，各種食補療法不藏私公開，什麼疾病對應什麼膳食，通通報給你知！ Q老人家的牙齒不好了，是不是應該改吃流質食物就好？ A老年人的膳食要多樣化。各式各樣的食物能為身體提供更加全面的營養物質，這樣就能全方面補充身體的營養。無論自己的牙齒發展到什麼狀況了，都要對自己的身體負責任，盡量多吃一點水果和蔬菜。如果覺得實在是太硬了，可以將水果和蔬菜切成小塊的狀態，慢慢吃下去。這樣，不僅對老年人的牙齒有益，對腸胃也是有好處的。 Q老人家喜歡吃飯，光吃飯食對身體好嗎？ A老年人的主食不可以清一色全部都是精製糧麵，適當吃一些粗糧，對身體也是有好處的。在全麥麵粉、玉米、小米等粗糧中，含有的維他命、食物纖維和礦物質等營養物質比在精製糧麵中的營養物質更加全面，對身體更加有益。尤其是膳食纖維，還能夠改善身體中消化不良的狀況。 Q老人家有骨質疏鬆的問題，應該怎麼預防？牛奶和豆漿哪個更好？ A建議每天都要飲用一些乳製品。牛乳製品中含有高含量的鈣物質，對老年人的骨骼很有益，能夠有效預防骨質疏鬆，還能使骨骼不會太脆弱，降低了骨折發生的機率，需注意的是，由於牛奶陰寒，因此加熱牛奶時應該加入一些熱性的中藥，比如乾薑、肉桂、桂皮等。其實豆漿中也含有足量的鈣元素，但畢竟不如乳製品中的含鈣量高，因此乳製品才是正確的選擇。 Q肉不好消化，老人家改吃全素或蛋奶素是否更好？ A老年人應當適量食用肉類食物。在肉類食品中，最適合老年人食用的是家禽類和魚類的食物，這兩種肉類都是比較容易消化的食物，不會對老年人的身體造成負擔。 Q老人家有便祕問題該怎麼辦？還有推薦什麼健康食物？ A蔬菜和水果也是必不可少的兩種生活必備食品，這兩類食物中含有大量的維他命，是人體中維他命的主要來源，還有足量的膳食纖維，能夠使腸胃的消化功能更加完善，降低了老年人便祕問題的產生機率。尤其是番茄這種蔬菜，含有的番茄紅素能夠治療老年男性的前列腺炎問題，是一種居家必備食物。

9折特價261元

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你真的會吃藥嗎？吃藥三分毒：不聽信偏方、不自己當醫師、不當領藥魔人

馬淑君著

崧燁文化出版

2021/07/19 出版

正確吃是仙丹，亂吃變成毒藥！＃為什麼潤喉糖不能太常吃？＃孩子吃維生素過量竟有可能中毒？＃更年期應該「狂補」雌性激素嗎？＃老年人服用利尿劑應該注意什麼？ Q：放很久的維生素Ｃ，繼續吃真的沒關係嗎？ ▪維生素C即使在冰箱內存放，一年後也只剩下46%的作用。 ▪暴露在空氣中一年的維生素C早已變黃，幾乎全部無作用。 ▪患者如果服用這些藥物，不但達不到預期的治療效果，而且很有可能會由於攝入一些失效後的混合物而產生不良反應！ Q：孩子生病了，該不該給他吃抗生素？ ▪濫用抗生素會使兒童自身免疫力下降，對抗生素的依賴性增強。 ▪濫用抗生素還會損害兒童尚未發育完全的肝腎功能。 ▪一些兒童在長期使用抗生素後，可能導致二重感染以及哮喘、濕疹等疾病，嚴重影響兒童身體健康！ Q：新生兒發燒，可以吃退燒藥嗎？ ▪家長若隨意給新生兒服用退燒藥，會導致孩子體溫迅速下降、出現皮膚青紫的症狀。 ▪嚴重還會造成新生兒吐血、便血、臍部出血、顱內出血等，甚至會使新生兒死亡！ Q：中老年人服用降血壓藥，應該注意些什麼？ ▪許多高血壓患者長期只選擇單一藥物治療，身體就會產生一定的抗藥性，降低藥物的治療效果。 ▪此外，許多患者會不自覺增加劑量，這也極其容易產生不良反應。 Q：長期服藥，竟會引發藥物性肝炎？ ▪常年服藥會導致體內毒素蓄積，嚴重的話會出現血漿白蛋白濃度降低、球蛋白濃度升高等血液異常情況，甚至會引發藥物性肝炎。 ▪藥物性肝炎不同於常見的病毒性肝炎，它是藥物在代謝過程中產生的新物質引起的肝臟損害，極易引起肝功能異常。 ▪藥物性肝炎並不具備傳染性，可以透過注意休息、保肝、停藥等方法來治療。　　本書特色 1.本書針對家庭、老年人、女性和兒童等不同的用藥人群，詳細介紹了用藥過程中會遇到的問題和解決措施。 2.釐清了常見中西藥物的服用宜忌與相互作用，以及中藥煎藥的方法和服藥的護理。

9折特價342元

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陰道聖經

珍．岡特著

三采出版

2021/07/16 出版

◤健康、自在、愉悅的性第一本由婦科權威完整解讀女人最私密處的珍貴事典◢ & 如果妳曾有以下疑問或困擾，這本書就是妳最好的解答： & ◆對私密處有異味感到困擾？ ◆為了美觀，想定時做私密處除毛？ ◆想對私密處做點醫美，像是：美白、蒸陰道、陰唇縮小，該怎麼做？ ◆私密處會反覆發炎、發癢、感染？ ◆想知道如何選用私密處噴霧、灌洗用品、保養品？ ◆性伴侶常常懶得戴套，怎麼辦？ ◆未定時做子宮頸抹片檢查，有影響嗎？ ◆不太常在愛愛時得到高潮，怎麼改善？ ◆生理期用月亮杯，環保又好用嗎？ ◆生產後想讓陰道恢復緊實，怎麼做？ ◆如何預防、治療性病？ ◆如何分辨疱疹、淋病、人類乳突病毒？ ◆如何跟醫師精準描述私密處問題？ ◆愛愛完會痛怎麼辦？是我的問題嗎？ ◆吃哪些食物能保養陰道？ ◆接受口交之後，應該會有大量潮吹？ ◆生理期時，應該要用濕紙巾清理乾淨才對？ ◆怎麼分辨「妹妹」發癢時是感染、發炎、得病，還是單純感覺癢？ ◆怎樣正確使用保險套嗎？如何選擇對女生好的保險套？ ◆生產前，一定要要剃毛、灌腸嗎？ ◆生產後多久可以開始恢復性生活？ ◆生產後請醫生縫「老公針」真的有用嗎？ ◆跨性別男性還需要接受子宮頸癌篩檢嗎？ ◆每次去看婦科，內診一定會用到儀器嗎？ ◆有哪些食物、方法可以改善「妹妹」的ph值？ ◆潤滑劑應該用水性、矽性，還是油性的比較好？ ◆幫「妹妹」除毛有需要注意哪些細節嗎？ ◆保險套、避孕藥、子宮內避孕器那種避孕方法最有效？ ◆吃避孕藥是不是會變胖？ & 那些有關「妹妹」的問題，讓人難以啟齒，但全美第一婦科權威以幽默及開放的態度，破除女性對於私密處的迷思，深深獲得許多女性的喜愛與支持。看看那些不好說出來的問題，她怎麼說？ & Ｑ：內褲是不是一定要選純棉的才是對「妹妹」好？ & A：幾乎所有女性都至少被提醒過一次，挑選內褲時要選擇白色、棉料的材質，才能預防感染及其他陰道毛病。聽起來，就像陰道和外陰隨時都可能有意外發生一樣。不管是尿液、糞便或血液，外陰都有辦法處理，而陰道還能應付血液、精液及嬰兒，所以傳聞說不要穿黑色蕾絲丁字褲，以免陰道或外陰發生慘痛的災難，根本是無稽之談。Ｑ：我的「妹妹」味道很強烈，這是正常的嗎？有什麼方法可以改善？ A：身為婦產科醫師，這幾年我聽到越來越多女性抱怨自己的生殖器有異味。我不是唯一一位注意到這個現象的婦產科醫師。過去二十五年來產生異味的原因沒有任何改變，有所改變的是設計來使女性對於自己身體正常會產生的氣味感到羞慚，以及使女性屈從於一些厭惡女性的產品的激增。 & 三分之二外陰和陰道有強烈氣味的狀況都與陰道有關，另外三分之一的狀況則是在做完檢查和檢驗之後發現一切完全正常，沒有容易可發現的疾患成因。這兩種問題我們都來看看。（請見本書第43章） & Ｑ：想要學歐美人進行「蜜蠟除毛」，但聽說有很多副作用！是真的嗎？ A：許多文化都有除陰毛的舊俗史，因此不難想見為什麼不論男女都會把陰毛與「骯髒、不潔」聯想在一起。直到最近，醫學家才開始破除這個迷思。早在能夠做到除毛及用肥皂洗手之前，女性的外陰就已經暴露在血液、糞便、尿液及精液中了。如果說沒有陰毛才是對健康有益（不會孳生細菌），那麼人類根本不會長陰毛。除了幽默風趣，岡特醫生更想要傳達正確看待私密處的心態與知識，因此與性生活、自我肯定、健康息息相關的陰道，還有什麼是我們需要知道的： ❏處女膜只是一道保護性屏障，與貞潔無關。 ❏享受性愛，先消除對性高潮的誤解。 ❏妊娠期間的生理變化與生產前後的私密護理。 ❏無論是否有性行為，都應該從二十一歲開始做子宮頸癌篩檢。 ❏食物不會對陰道健康產生直接影響，也沒有任何食物可以改變陰道的氣味。 ❏內褲材質及款式都不是重點，悶熱、不透氣才是導致私處問題的元凶。 ❏使用潤滑劑可以增加陰道的潤滑度，減輕性交疼痛與不適，除此之外的其他功用都不可信。 ❏不管有沒有失禁、脫垂、陰道鬆弛或性生活障礙等症狀，身為女性都應該練習凱格爾運動。 ❏私密處的正確清潔方式，以及哪些NG行為會提高過敏、發炎的風險。 ❏對「陰道不潔」的錯誤認知，衍生出千奇百怪的陰道清潔及保養法，全都對陰道沒有絲毫好處。 ❏理論上來說，陰毛不需修剪及剃除，但很多女性為了美觀會習慣除陰毛。私密處除毛不能除得太乾淨，建議只修剪不使用剃刀，以避免細菌感染。 ❏不要聞抗生素而色變，而是把握「當用則用、絕不濫用」的原則；至於益生菌的保健效果通常是誇大了。 ❏所有針對陰道所做的整形手術可能都沒有廣告宣稱的效果，最好在術前深入了解後再做決定。除非真的有必要，我的建議是盡量不要做。 ❏凡是有過性行為（包括口交）的人，都有感染性病的風險，而且隨著約會網站的興起，性病傳播將會越來越容易。 ❏新手先從織得較短小、薄身的棉條入門吧。 ❏別選會掉毛的衛生棉條，不過即使有少量纖維留在陰道內，也會隨陰道分泌物排出體外。 ❏女性潮射只有幾小滴的液體，不是像大多數網路影片或色情片所見的噴射狀。 ❏餵母奶與產後前六個月的性交疼痛有關。 ❏如果妳的男性伴侶說潤滑劑會影響他的表現，那麼應該看醫生的是他，不是妳。　 ❏除陰毛無法提高陰部的潔淨效果，而且不斷有新資料顯示除陰毛可能會增加感染HPV 及疱疹的風險，但確切的機制為還不清楚。 ❏人類乳突病毒可能會存留於情趣用品上，即便清潔了也還是有可能留在上面。 ❏生殖器疱疹會產生的後果最嚴重的就是使感染愛滋病的風險增加，以及為陰道生產的孕婦帶來的多重風險。 ❏年紀二十五歲以下、性交頻繁的女性罹患淋病和披衣菌的風險最高。 ❏骨盆底肌痙攣症是一種常見的陰道疼痛和性交疼痛的成因。 ❏外陰若有刺激性反應，很有可能是皮膚病症，而且其中有些會演變成癌症。 & ．．．．．．還有很多很多！！本書特色 & — 作者在歐美有絕對權威，能提供最正確的婦科相關資訊。 — 破除謠言，解決女性讀者常見的心理焦慮：有這本《陰道聖經》隨侍，當「妹妹」出現任何不舒服症狀，都可以隨時參考，不必再忐忑不安．．．用正向、健康的心態到婦產科掛號！國外暢銷佳績/得獎紀錄美國亞馬遜書店５星好評，超過1200則讀者點評！

9折特價630元

習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道

許承翰著

崧燁文化出版

2021/07/12 出版

99條日常保健心法，揭發你赤裸裸的致命惡習！ ▲不同的蔬菜蓋保鮮膜，效果竟然大大不同？ ▲男士注意：起床二十分鐘內，不能刮鬍子！ ▲飯後刷牙的「好習慣」，居然是琺瑯質流失的元兇！ ▲懶覺越睡越累？「分段睡眠」讓你一整天生龍活虎！ ▲領帶繫太緊會影響視力，你知道嗎？ ★本書特色我們每天高達九成的行為都是出於習慣，有些習慣可能已經跟著自己大半輩子了，並且感覺很合理；但是，它是否真的合理、健康呢？本書列舉了身邊一些容易被忽略的一些影響健康的習慣，當然，健康一生的習慣並不只有這九十九則，但至少它們能幫助你遠離疾病與衰老。

9折特價315元

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腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾

酒井慎太郎著

台灣東販出版

2021/07/12 出版

腰痛的患者，兩人中就有一人是坐骨神經痛！不用吃藥，不用開刀！靠自己治好坐骨神經痛！立即緩解臀部、腿腳的發麻與無力感！椎間盤突出、脊椎管狹窄症的朋友也適用！ & & *來自日本讀者的親身體驗： & 原本醫生說「只能開刀」治療的疼痛一下就治好了，令我大吃一驚（40歲˙家庭主婦） & 腳底發麻、間歇性跛腳、虛寒、抽筋，全都在3個月內治好了！（70歲˙前公務員） & 靜養是錯誤的調養方式坐骨神經痛一旦發病，有些人會因為疼痛和發麻症狀而開始偏好靜養的生活，對任何事都採取消極的態度，甚至有人幾乎連身子都不想動一下。 & 不過，從作者接觸過的眾多病例來看，就算持續這種「與疼痛的相處之道」，病痛依舊不會消失。 & 如果真的想要消除疼痛和發麻的話，就要正確活動出問題的關節和肌肉，並盡量積極實踐其他能自我保養坐骨神經痛的有效對策，才是最理想的。 & 坐骨神經痛是可以靠自己治癒的！ & 這不是毫無根據的信口開河。 & 作者長年在東京北區設立的「酒井診療集團」執業，至今接觸過超過100萬位以上的患者。當然，其中有數萬人表示自己有坐骨神經痛的問題，而該醫院99%的患者後來都成功獲得改善或痊癒。 & 而且，作者本身也實際罹患過坐骨神經痛，經歷過好幾次強烈的疼痛和發麻感，不過所有的症狀最後都靠自己的力量完全痊癒了。根 & 誠如大家所知，坐骨神經痛的症狀相當難纏，令人痛苦不堪。主要的症狀有臀部到大腿、小腿、腳尖出現疼痛、發麻、無力感或不適感等。 & 不過，儘管有這麼多種症狀，醫界竟然至今都沒有針對坐骨神經痛的惡化程度和不適的強弱程度，制定出統一的量表。 & 作者花了兩年以上的時間反覆檢討審視，終於針對坐骨神經痛的發展、強弱程度，制定了簡明的評估量表，並且於本書第一次對外公開。只要對照這個量表，讀者就能立即判斷出「自己目前的狀態」。 & 靠簡單的運動、體操、按摩，輕鬆擺脫難纏的腰腿疼痛！如果沒有善加養護，坐骨神經痛只會越來越嚴重。不過，只要持續好好進行復健，就能從根本解決「難纏的惱人症狀」。為此，本書盡可能以簡單明瞭的方式把應有的知識介紹和治療坐骨神經痛的具體方法介紹給病友。 & 書中精選了多種自我保養的具體方法如伸展運動、體操、按摩等，不僅任何人都能輕鬆做到，而且效果絕佳。過去曾因「症狀不見好轉」而灰心喪氣的人，若能堅持下去，一定能感受到好的變化。 & 只要實踐這些作法，在日常生活中適宜加入一點緩解坐骨神經痛的工夫，就等於對坐骨神經痛採取了萬全的對策。不只改善或解除當前煩惱的疼痛、發麻，也可確實預防復發。 & 現在正是時候告別難纏難受的坐骨神經痛了。請把握這個機會，消除疼痛與發麻，重新開啟活躍的人生吧！ & 本書特色 & 治療實績超過100萬人！99%的腰痛完全治癒！全系列叢書累計暢銷突破28萬冊！日本專科醫師根據自身經驗親授自我養護對策，多位成功治癒患者驚喜現身說法！

9折特價306元

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體脂肪

土田隆著

晨星出版

2021/07/12 出版

從體脂肪形成原因到消除方法，減脂最強飲食法醫生全部告訴你！聽到「體脂肪」您會想到什麼呢？脂肪除了是身體營養的儲藏庫，還幫我們維持體溫、當保護墊防止外力傷害。我們從飲食攝取營養素後，多餘的部分就會成為體脂肪儲存起來，當儲存得愈來愈多，就會變成「肥胖」！全面認識「體脂肪」，從飲食、運動打擊頑強脂肪： ◎囤積脂肪的方式男女有別！ ◎降低體脂肪的最強飲食方法 ◎瘦身的頑強敵人是皮下脂肪 ◎與肥胖相關的各種恐怖疾病 ◎不吃東西的減重方式絕對NG！ ◎喝酒也不怕胖的聰明吃法 ◎利用超簡單拉筋運動打造易瘦體質！ ◎只有5分鐘也OK，運動的重點是總計時間！本書特色 1、趣味圖解閱讀系列新作！最新加入健康系列！孩子不愛讀書嗎？那麼就從趣味學習系列著手吧！有別於教科書的刻板學習及流水帳式的敘述方式，讓孩子從有趣的圖片插畫建立起新的思維模式！同系列收錄《趣味化學》《趣味生物》《生活物理》《趣味相對論》《飛機為什麼會飛》《趣味地球科學》《趣味宇宙》《趣味植物》，透過重點式的QA，結合有趣的圖表插畫，網羅科普知識的小百科，讓您愛不釋手輕鬆閱讀！ 2、從「認識體脂肪」談起，包含你為什麼會發胖、皮下脂肪與內臟脂肪的差別、如何測量BMI值與肥胖的定義是什麼、身體什麼部位最容易堆積脂肪、體脂肪對我們的作用、體脂肪如何生成等，介紹到體脂肪與疾病的關係及診斷方法，如肥胖造成的高血壓、糖尿病、不孕、生理失調、動脈硬化、癌症等問題，到告訴你怎麼選擇食材、怎麼烹調、怎麼吃才能避免肥胖、減少內臟脂肪，最後更帶出如何輕鬆減脂的方法，打破你的運動迷思，讓你知道即使只有5分鐘的運動也有效、不用刻意挑困難的運動，就算走路30分鐘也能達到減脂效果等。 3、每章節末的要點提示，快速掌握減脂重點！如：要怎麼吃才能減少體脂肪；吃什麼比吃的順序更重要；選擇食材及烹飪方式控制脂肪；減脂飲食法的最強食材—高野豆腐等。 4、最末附上「飲食運動記錄表」，透過這個表格記錄下每天的飲食及運動，將有助您展開減脂計畫。

9折特價315元

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男人的性功能與保健(最新修訂版)：性功能保養不必大聲說，但一定要小心呵護！105個關於男性勃起、早洩

黃一勝著

晨星出版

2021/07/12 出版

性功能保養不必大聲說，但一定要小心呵護~ 重振雄風絕對不是問題！就從現在，找回「性福」新生活！性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，台灣每三位男人就有一位早洩。性功能障礙是男人從青春期到年老期，都有可能「意外」發生的狀況。最有效的解決辦法就是直接面對解決根本問題！於是這本書誕生了！！！淺白文字╳超清楚圖解一次搞定所有「性」問題，重回美好的性愛。本書由泌尿科權威所編寫，詳述8大性功能問題，並將各個層面做完整、有系統的介紹，疾病不再複雜！全面收錄男性下水道大小問題，「起床」不再是難事：．抬不起頭－－勃起功能障礙．三分鐘魔咒－－早洩．不受控制－－遺精．聞血色變－－血精．不孕的危機－－不射精．發射錯誤－－逆行射精．金槍不倒非幸事－－陰莖異常勃起．慾望過多、無慾望－－性慾異常性不性由你！ 1.性功能不好會導致早死風險暴增70%、心血管疾病跟著來。 2.性功能會隨著年齡的增長而退化，預防是必備工作。 3.亂吃壯陽藥小心傷身，甚至要你命！本書特色 1.泌尿科專科醫師親授的保健知識，並提供讀者重拾雄風，最先進的治療與預防方法。 2.探討8大男性性功能障礙，如早洩、陽萎、性慾異常、遺精等。 3.最詳盡的男性性功能專書，讓你重振雄風不是夢。

79折特價276元

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阿茲海默症其實離你不遠：創新科技讓你提前預防失智症

楊謝樂著

磁量生技出版

2021/07/01 出版

這不只是本醫學科普書，也是本勵志書，教你認識阿茲海默症，也教你如何創業。 ◎楊謝樂放棄國立大學教授，組織跨業台灣隊，創立全球首家精確預測失智症的企業，他是怎麼做到的？ ◎人生最快樂的事，便是能將專長、志趣、服務結合在一起，但最重要的其實是有勇氣去做。 ◎有趣易懂的敘述搭配精美的插圖，讓現代人輕易搞懂失智症，因而提早加以預防和接受治療。依據台灣失智症協會調查結果，65歲以上老者每12人約有1位失智； 80歲以上則每5人約有1位，而且隨著人口的老化狀況會日愈嚴重！提前檢驗，儘早做出對抗的措施，再也刻不容緩！放棄國立大學教職而一心投入創新產業，組織跨業台灣隊，領先全球開發出以抽血方式，精確評估罹患早期失智症的技術，讓歐、美、日醫學專家紛紛上門要求合作。作者以虛擬的茂發阿公與春嬌阿嬤一家人的生活互動，眞實呈現該病症狀，以及它對照顧者與家庭所帶來的困擾和壓力，讓讀者身如其境地感受阿滋海默症。為免於陷入被阿滋海默症逼迫的窘境，書中深入淺出的介紹對阿滋海默症的早期診斷，更進一步說明預防方法。看完此書，能讓讀者從生活中就能預防阿滋海默症。另外，作者細說開創阿滋海默症抽血檢驗新技術的過程，透露出「十年磨一劍，千翻登高峰」的刻苦歷程。這是本兼具醫學、人道、勵志、商業、教育等多向元素的精彩好書，不容錯過。

9折特價414元

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解決肩頸僵硬的10秒胸椎伸展操

酒井慎太郎著

楓葉社文化出版

2021/06/25 出版

頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直…… 這些問題的源頭不是頸椎，不是腰椎，竟然是「胸椎」！ ◆◆其實，「胸椎」才是問題的根源！肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！而上背部僵硬的原因，就是「胸椎」活動度欠佳！　人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成，其中胸椎的活動度最差。胸椎一旦失去柔軟度，由此產生的不舒服感覺會陸續傳至頸椎和腰椎，進而引起肩部僵硬、頸痛、腰痛等症狀。追根究柢來說，是胸椎問題造成頸、肩、腰等部位的不適症狀。胸椎雖不像頸椎、腰椎這麼受到矚目，但其實非常重要！舒緩背部緊繃，讓胸椎恢復既有的活動度之後，肩頸、腰部的不適症狀多半會迎刃而解。 ◆◆透過「10秒胸椎伸展操」，解開關節「卡鎖」，各種惱人的毛病轉眼消散！想要舒緩僵硬緊繃的胸椎，恢復柔韌，勢必得養成「伸展胸椎的習慣」。本書將以專門手法介紹「胸椎伸展操」。「胸椎伸展操」是每個人都能獨自完成的運動，做一次也只需要短短10秒。養成早晚各一次10秒伸展操的習慣，有助於恢復身體健康。「胸椎伸展操」的7項優點解決頸痛、肩膀僵硬、背痛等關節症狀解決頸部神經受到壓迫所引起的亞健康症狀（頭痛、眩暈、耳鳴、噁心等）改善「吞嚥困難」、「呼吸不順」等胸部不適症狀提升運動時的身體表現讓日常動作更順暢，展現年輕活力改善駝背，端正姿勢平均分散身體的載重，有效燃燒「小腹」、「臀部」、「大腿」一帶的脂肪養成「10秒胸椎伸展操」的習慣，告別關節的不適將指日可待，讓我們能在不痛不痠的狀態下自由活動關節，永保身體健康與靈活輕巧。胸椎是全身活動的重要關鍵，只要胸椎夠柔韌，自然能夠解決肩頸不適問題，整個身體也會變得更加靈敏。舒緩背部的僵硬緊繃，恢復胸椎的活動度，勢必能找回身體該有的靈活流暢。當身體能夠隨心所欲地自由活動，我們的每一天，我們的人生也會變得更加活躍。現在讓我們一起伸展胸椎，挺直背脊，展開充實的人生吧。本書特色 ◎獨立開業20多年、治癒超過100萬病患的日本名醫，親自傳授「恢復胸椎活動度」的方法，消除各種不適症狀！ ◎「胸椎伸展操」自己在家就能做，只需10秒，容易養成習慣，適合生活忙碌的你。 ◎提供「胸椎僵硬程度檢測表」，可自行診斷僵硬程度，了解自己的身體狀況。

79折特價253元

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傳染病點．線．面(增訂版)從微生物學和免疫學說起

李瑞山著

花千樹出版

2021/06/23 出版

1855年，鼠疫。1918年，西班牙流感。1997年，禽流感。2003年，沙士。2019年，新冠肺炎。不同的傳染病一次又一次爆發，是誰惹的禍？傳染病從何而來？微生物如何影響人類健康？防疫政策邏輯為何？「疾病」兩字的含意是健康出現了缺陷。傳染病就是微生物為感染者帶來的健康缺陷。要理解傳染病，需要思考微生物導致人體健康出現缺陷的整個過程。這個從點到線的過程，可以分三個關鍵步驟作解說的框架：接觸、感染和疾病。傳染病和人類的關係像一個圖案，用「點線面」來描述是頗為貼切。把傳染病圖像化的話，點可以是微生物，也可以是感染者；線是傳染病的散播途徑；面是疫症流行情況，又是社會的影響和回應。研究傳染病的方法，很多時都是跨領域的，一點可以引發多線，而每線能轉化為多面。從多線多面看傳染病，是這本書希望帶動的信息。免疫學和微生物學兩者均是傳染病知識的骨幹，而免疫學的發展離不開微生物學，兩者都是本書內容的核心。增訂版重整內容結構，從基本的免疫學和微生物學說起，以一整章補充有關傳染病的基礎知識，並大幅修訂及更新原有文章的資訊，加插近年新傳染病的探討，與讀者共同探索各種傳染病的起源、歷史，多角度思考疫症與防疫症策的深層意義。

79折特價450元

婦科煩惱答問書

陳穎賢著

信報出版

2021/06/23 出版

原來——長期經痛影響深遠？膀胱也有過動症？女人比男人更易有尿道炎？「朱古力瘤」可致不孕？胸部硬塊不一定是惡性？產後漏尿、子宮下垂並非不治之症？婦科癌症可以及早預防？一大堆似懂非懂的醫學名詞，一連串難以啟齒的婦科疑問，由婦產科專科醫生為妳提供深入淺出的詳盡答案。無論是少女、輕熟女、孕媽媽、更年期女士，總曾經歷過各種各樣的「女人之苦」，究竟什麼是婦科病？現代女性應如何照顧和保養身體？透過改變生活飲食習慣，原來可以提升受孕率、延緩衰老；定期進行婦科檢查，亦可以減低婦科重症來襲的機會。遠離婦科煩惱，由呵護自己開始！

79折特價411元

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找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題

艾莉莎．維蒂著

高寶出版

2021/06/17 出版

被生理週期困擾半輩子的妳，不需要再忍受這一切。 iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養，解決妳所有生理影響心理的惡性循環，妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽，一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎？總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮，覺得自己就快要被壓垮了嗎？莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎？這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。 ★妳的生理時鐘最近還好嗎？ □ 一天二十四小時不夠用。 □ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。 □ 我有時很難保持專注。 □ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。 □ 我覺得自己正在虧待孩子。 □ 我覺得心力交瘁。 □ 我沒有精力去做所有的事情。 □ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。如果妳想將每一個選項都打勾，那麼這本書就是為了妳而寫的。讓自己變得更好的答案，一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步，解鎖荷爾蒙能量，就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。 ★認識女性專屬的生理時鐘每位女性體內都有兩個生理時鐘：24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活，無意中忽略28天超晝夜節律的結果，導致能量被不適合我們的時間表分割，讓我們變得更累、更不自由，並認為這都是自己的錯！ ★開始與生理週期同步本書的「生理週期同步法™」專為女性設計，無論是飲食、健身、時間管理，這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力，幫助妳找回更快樂的自己，這套女性專屬的生物鐘自我照護法，無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。 ★本書的使用方法．破除生理時鐘只有一個的迷思，用更適合妳的方式思考時間．根據不同情境設計的四階段對照表，讓妳輕鬆安排生活節奏．與生理週期同步，幫妳改善體內生物系統，消除壓力、瘦身更容易．精心設計的食譜與網路資源，協助妳解鎖荷爾蒙，喚醒女性超能力

9折特價405元

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好痛痛(極薦版)：醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

好痛痛醫療資訊站著

上奇科技出版

2021/06/11 出版

EasePain為了健康而努力運動，反而帶來一身傷痛２位醫師×６位物理治療師×２位運動教練從多年實務入手，分析運動傷害成因說明如何治療，並提供如何避免傷害的方向※ 慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動請注意，在運動之前，請先留意身體準備好了嗎？關節活動度是否足夠？肌肉力量能否支撐？※ 如果受傷了，怎麼辦？第一點，先初步判斷傷害的嚴重性第二點，仔細記錄傷害的症狀，告知醫療人員第三點，主動並積極配合各項療程※ 不痛了，我要回去球場啦！不，請先做到第一點，請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠第二點，檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節第三點，確認身體地圖已更新

9折特價324元

你做的檢查、治療都是必要的嗎？小心！過度的醫療行為，反而嚴重傷害你的健康！(黃金暢銷版)

江守山著

方舟文化出版

2021/06/02 出版

世界醫院排名第一的美國梅約診所指出：「40%現行醫療措施和藥品是無效的！」健檢最常見的X光檢查，美國竟列為危險致癌物？做一次全身斷層掃描，竟幾乎等於核爆災民承受的輻射劑量？咳嗽﹅喉痛﹅發燒﹅流鼻水……看似救命的感冒藥只是「安慰劑」？乳房攝影檢查，其實無法增加乳癌存活率……那該怎麼預防？抗生素會把腸道益菌殺光、降脂藥傷肝敗腎風險高……該怎麼辦？臺灣人平均一年看15次病，是美國的三倍，同時更是世界第一！然而，盲目的保健與過度的醫療行為，有時非但無助於診斷病情或治療，甚至還可能讓你賠上一輩子的健康！本書為作者江守山醫師根據自身醫學知識，深入分析眾多醫學研究後，精選12項（臺灣）民眾最常做的檢查、用藥、治療等相關醫療行為。他不僅引用真實臨床案例，詳列過度醫療帶來的的各種危害，同時提出具體的預防與治療建議，還原醫療應有價值，真正保障大眾健康。 ◎看診、吃藥，你得到的是「治病」效果，還是「致病」風險？ •美國和英國醫學中心都指出：現行的醫療措施和藥品，不僅至少四成無效，當中15%甚至還可能有害人體。 •新儀器﹅非侵入性﹅醫師推薦……都不等於最佳醫療選擇。以電腦斷層掃描（CT）為例：紐約哥倫比亞大學醫學中心調查，接受CT檢查引發癌症的身故率，遠大於交通事故死亡率。 ◎醫院最常見的不當檢查，做了反而更糟糕？ •「肺」是輻射高敏感器官，但定期篩檢並沒有比「不做檢查」來得好。 ——榮總研究：結果異常者有九成三是假警報，過度診斷率高達七成八。 •女性健檢常見的乳房攝影，竟會提高乳癌發生率？十年來幾乎翻倍成長！ ——想確保乳房健康，還不如「臨床觸診＋超音波」來得安全準確。 •及早篩檢癌症可增加「五年存活率」？其實只是邏輯迷思。江醫師指出三種常被忽略的誤差值，教你看穿存活率的真面目！ ◎生活最常見的不當用藥與治療，正確解方看這裡： •感冒無藥可治，除了靠免疫力自癒，你還有三大法寶。 •補牙還在用汞齊？小心慢性汞中毒！可以改用什麼填料？ •緩解更年期症候群，別用賀爾蒙補充療法，小心肌瘤、失智、尿失禁找上門。特別收錄：45種一般患者不必進行的過度醫療避險清單，業界規範大公開！讀完這本書，你會學到： ★一眼看出醫生開給你的藥有沒有抗生素，從此不再藥單全收？ ★適度的健檢項目與頻率為何？怎麼免費？若想更周全，多做哪一項就夠？ ★想避開卵巢癌、睪丸癌、甲狀腺癌，你得少喝脫脂奶，為什麼？ ★預防腦瘤、心肌梗塞，與其動刀，不如降三高，怎麼做？用吃的就辦得到！腎臟科醫師的良心建言！不想越醫越病，你一定要看這本書！根據全球資料庫網站「Numbeo」公布的醫療保健指數排名，臺灣的醫療保健不僅是亞洲第一，也是世界第一。但在這個冠軍寶座背後，我們的健保福利卻面臨日不敷出的窘境，其中最燒錢的病症，不是一般民眾認知的慢性病大宗糖尿病、高血壓等，而是慢性腎臟病，據衛生福利部統計2019年全年健保支出共533億，「洗腎」人口超過9.2萬人，分析其中原因，值得大家關注的是：不當用藥。不少民眾面對醫療都很習慣憑感覺：只是一個感冒，這家診所的藥吃了無效，就換別家拿藥；肝不好，西藥和保健藥丸合併吃；胃食道逆流、胃燒心，就服用胃酸抑制劑；工作忙碌，體重一直攀升，沒時間運動就吃減肥藥；預防勝於治療，每年花大錢做高精密健檢……殊不知，一知半解下，甚至是完全放空地全數聽從醫療人員指示，只是不負責任地讓自己的健康陷入危機。身為腎臟科名醫，江守山醫師不畏醫界的撻伐，將面對洗腎患者的無力感，化作實際行動寫就本書，把醫界不能說破的暗黑秘密攤在陽光下，並且提供讀者真正需要的「適度」醫療保健對策。如果你不想淪為「醫療白老鼠，不明所以的為開發新藥貢獻」，並且不至於偏激到認為「沒檢查沒病，檢查出來都是病」，那這本書正是你需要的。重要事件 2013年，世界醫院排名第一的美國梅約診所，曾發表一項研究指出：「40%的現行醫療措施和藥品是無效的。」減少過度醫療的發生，已是現今全球醫師的共同課題。2012年時，美國內科醫學委員會（ABIM）便發起了一項「明智選擇運動」（Choosing Wisely campaign），鼓勵醫病共同討論與排除「沒有必要」執行的醫療服務，並由各個學會提出自己學會之前的五大過度或不建議執行之醫療，供相關單位及一般民眾參考。目前已有70個醫事團體、50個病友團體參與，以加入該活動學會的所屬醫師數來估算，等於全美有八成的醫師參與，可說是舉國醫師總動員。 &&& 這項活動後來也獲得各國醫界的響應，如：加拿大、巴西、英國、法國、德國、丹麥、荷蘭、瑞士、義大利、匈牙利、澳大利亞等國，以及亞洲地區的日本、南韓、印度等，都紛紛開始提倡「明智選擇運動」，期望能幫助患者做出更正確、有效益的選擇，以避免過度醫療的潛在危害。 &&& 至於臺灣，目前雖然尚未正式提倡明智選擇運動，但也有不少醫師關注，同時也有醫事團體開始投入相關活動，例如：考科藍臺灣研究中心（Cochrane Taiwan），就曾於2017年以實證為基礎，對臺灣前五大過度或不建議執行之醫療，進行初探性的研究；而臺大醫院與臺北市立聯合醫院，近年也開始推動「聰明就醫、醫療銜接與垂直整合」，並於2018年三月，邀請日本推廣「聰明就醫」的知名學者德田安春教授，來臺分享日本分級醫療與聰明就醫的推動經驗，為的就是要整合就醫流程、強化醫療效率，避免重複的診斷與治療，讓患者可以得到真正需要的醫療。本書特色閱讀之前： ➊聽懂很重要閱讀之前一定要先了解的「醫療常用術語」 ➋觀念很重要一分鐘QA快速測：我的健檢、看病、吃藥習慣正確嗎？內容特色： ➊清楚解釋各檢查與用藥治療之所以被列為不當醫療行為的原因。每種不當醫療行為皆已明確標示出處、數據，例如提出該項主張的醫學會或研究名稱。 ➋點出不當醫療行為之後，會提供正確的醫療建議例如檢查是否罹患乳癌，不應隨意接受乳房攝影檢查，那麼該做哪些檢查，才能及早發現與治療？用汞補牙有中毒風險，那麼應該用什麼材質的填料比較妥當？讀者可學到：讀完本書，民眾提到「看醫生」，便不再只想到吃藥、打針、開刀等治療行為；還原「醫療」應有價值，真正保障大眾健康。名人推薦美國自然醫學執業醫師／陳俊旭《健康2.0》主持人／鄭凱云《今健康》新媒體總經理／洪素卿《健康好生活》主持人／陳凝觀

79折特價300元

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爺爺奶奶的疾病敘事

鄭月婷 (主編) 著

巨流圖書出版

2021/05/27 出版

生老病死乃人生必經之過程，但是您可曾駐足摹想過年老病衰的樣貌？隨著年歲的漸長各種病痛開始上身，也許您還正在工作，也許您已經開始退休，但伴隨高齡而來的疾病，可曾讓您添增心理及生理的負擔？高齡者要如何面對年華老去，身體機能逐漸下降的事實，並且調適心態，學習如何與疾病共存呢？本書收錄了高雄大學「爺爺奶奶的生命敘事I」計畫師生團隊的疾病敘事訪談稿八篇及論文四篇，希冀幫助讀者從爺爺奶奶分享的疾病敘事中，瞭解高齡保健的正確知識，學習心態調適與疾病共存，積極、正向地面對高齡生活。

9折特價225元

前戲王(限)：比猛烈抽插更重要的事，性高潮激愛技巧說明書

鈴木亨治著

台灣東販出版

2021/05/26 出版

不要再毫無技巧一股腦兒地狂抽猛插了，這樣是無法讓你心愛的女性高潮的！極樂性愛的前戲技法不藏私全公開，讓你在床上輕鬆發揮致命吸引力 & 做愛的時候大家覺得前戲與抽插哪一個比較重要呢？很多男性常常會跳過前戲，不然就是隨便親一下、舔一下、摸一下、揉一下、摳一下，就自以為厲害的問女生：「濕了嗎？」接著便直接插入進行活塞運動了。殊不知其實前戲對女性達到高潮是至關重要的關鍵！只要前戲做得好、做得巧妙，就能點燃女性的慾火，進而在正式做愛之後，達到一次高潮、連續高潮，讓兩人的性愛火焰燃燒到幾乎快要變成一片焦土。 & 本書將以淺顯易懂的方式，來為大家解說前戲的技巧。其中包含「鮮為人知的女人性愛真心話」、「你不可不知的女性身體構造」、「插入之前常見的疑問Q＆A」等三大單元，Step by step帶你一步一步深入瞭解前戲技巧的奧義。此外，還會另闢專欄解答諸如：「生理期前情慾難耐的誤解」、「春藥真的有效嗎？」、「潮吹真的會舒服嗎？」、「巧克力可以增加性慾!?」、「SM真的會讓人興奮嗎？」……等等，讓人在意卻又無從獲得正解的疑問，藉以讓讀者獲得更全面的性愛知識。 & 本書特色　 ★無論是毫無經驗的菜雞處男或是身經百戰的老司機都受用！教你如何一寸一寸點燃深藏女性內心的焚身慾火 ★男人必學！精闢解析做愛前戲技巧，讓她內褲還沒脫就已經濕答答 ★深入淺出的解說文字搭配步驟詳盡的圖解插畫，讓每個男人輕鬆成為前戲王 &

9折特價288元

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好好：給女同志身體、性愛與親密關係的指導(2021修訂版)(限制級)

呂欣潔著

寶瓶文化出版

2021/05/18 出版

「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。 ★內容簡介「每個女人的身體都是特別的。」無論如何，妳要有這樣的信念。一定要進入陰道才是做愛？如何提升性愛技巧？停止陰道神聖化與骯髒化，拉子、直男異女都該看的女性情慾探索。「市面上的兩性文章，那些男人該做的事、女人該有的樣子，都跟我們格格不入。希望這本書能給年輕的女同志朋友一點鼓勵，知道你並不奇怪；也給資深的女同志朋友一點啟發，或許我們能有和自己與對方的身體互動的不同方式。我們得不斷地談，以訴說來記錄台灣女同志社群的情慾樣貌，用自身經驗去挑戰這個社會看待女人和同志性愛的角度，並且開創空間讓我們更自由地去尋找自己。」──呂欣潔 ▍性別認同｜親密接觸｜身體探索｜伴侶相處 ●如何更貼近自己喜歡的性別氣質？ ●如何找到適合自己的情慾劇本？ ●女女愛到底怎麼做？正港女同A片哪裡找？ ●如何與另一半溝通性事？ ●維持性愛火花的祕密，「死床」不要來！ ●女女也需要安全性行為，卻時常被忽略。 ●親吻、前戲、指交、口交、肛交、磨豆腐，詳細解說加圖解。 ●性玩具挑選與使用指南。 ●不想出櫃，又不會誤導婦科醫師的對話技巧。 ▍性愛該帶來的是滿足和幸福感，而非壓抑與痛苦； ▍我們都值得，也有能力享受自信且愉悅的性愛。與性相關的議題，往往交雜著羞愧與無助：初初感覺身體慾望時，有的是緊張和恐懼；和伴侶遇到性的問題時，第一個念頭是自我質疑──是不是我有問題？我的身體不夠有吸引力嗎？性只能做不能說的觀念充斥台灣社會，女人的性和同志的性尤其嚴重。即使在同志文化逐漸被看見且接納的現代，仍有許多人因為擔憂自己的同志身分不被接受、困惑於自己的性別氣質，而對內心的慾望產生罪惡感與羞恥感。作者呂欣潔長年投入台灣同志運動，她以其親身經驗、長期研究與調查，有數據、有根據地全面探討女同志的性愛與認同議題，增進女同志對身體、情慾的理解，幫助拉子們在親密關係中更舒服自在。「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。

79折特價292元

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當一隻健康的社畜：遠離辦公室的「細菌培養皿」，生病了你還怎麼賺錢！

溫亞凡著

崧燁文化出版

2021/05/12 出版

看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機？毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡！ & 朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲？天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈？手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在？高壓導致免疫力下滑？如何善用週末時光來放鬆自我？ & ★上班族的「健康殺手」，你中招了嗎？冷氣越吹越低溫，當心「冷氣病」找上身！建材母湯，所有人都暴露在致癌的高風險下！密閉辦公室＝毒氣室？！每天上班相當於慢性自殺？高科技時代，每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺？ & ★要想擁有健康人生，飲食須得下足工夫甜食控注意！過量食用甜點小心提早衰老！喝飲料≠補充水分！小心「慢性脫水」喪命應酬飲酒不可免，但過量不僅傷肝又累及下一代？紅肉消耗量最大的地區，也是罹癌率第一名的地區？一天的開始：忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病？　 ★點點滴滴，把健康濃縮在工作裡通勤族：候車搭車的同時也可以鍛鍊身體？辦公室的「細菌培養皿」：門把、電話、飲水機…… 減碳生活從你我做起，條件允許用單車取代騎車吧！工業化汙染：面對霧霾和大量廢氣，請用口罩保護自己！喝茶好處多多，但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎？ & ★特別收錄：孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒？ & 本書特色 & ◎當今社會，由於工作壓力日益增加，健康管理已成為上班族必備的技能之一。 & ◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己，更是你的私人保健醫生，針對你的工作特點和生活狀況，幫你合理管理膳食、科學健身，使你「吃」出健康，「練」出美麗。 &

9折特價342元

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延緩失能安全照護全書【暢銷修訂版】

郭外天著

原水文化出版

2021/05/01 出版

迎接高齡老化社會，打造健康友善照護 ★★台灣各大長照機構、醫療院所全面積極推動「安全照護」零抬舉照顧政策（No-Lift Policy） ★★國內第一本兼顧被照顧者與照護者的「長期照護」指南 2021年最新收錄安全照護資訊 ˙預防及延緩失能最佳照護策略「自立支援照顧」 ˙機構評鑑加分最佳策略「No-Lift Policy」安全轉移位施行步驟 ˙長照2.0，政府4項新制補助「長照4包錢」您家如何聰明用？ ˙ 老後安居，認識「通用設計」與「無障礙空間」本書收錄300張安全照護技巧圖解提供11支居家照護影音教學示範，配合書本文字、搭配手機立刻直接觀看。台灣在1993年進入高齡化國家，預估在2018進入高齡社會、2025年進入超高齡社會(老人超過20%)、2060年老人高達39%，也就是每2.5人就有一個是老人。在台灣，家庭照顧者以女性居多，約占七成。又，年齡介於51～60 歲的高齡家庭照顧者人數與比例最高佔32.9%。平均照顧時間9.9年，每天平均照顧長達13.6小時。在家庭照顧者的6大壓力與負擔中(身體，心理，工作，社交，經濟，家庭關係)以身體病痛和照顧傷害最為困擾。根據統計：居家照顧者因徒手搬運被照顧者而讓身體感到不適佔了87%，曾經因此而受傷佔了82%，之後需復健治療佔了23% (其中又以腰部受傷情況最為頻繁)再則，家庭在面臨照顧問題有不同的發展歷程與需求，例如家人倒下的初期「新手照顧者」最大問題是尋找長照資源、照顧知識與技巧不足。其次，很多照護機構不管是出於用人成本的考慮，還是專業培訓管道受限的問題，亦或是專業背景人員稀缺等因素所致，在運營當中都出現了很多風險管理方面的問題，例如：忽視安全意識，出現徒手搬移重物的風險疏失等；尤其在搬移照護的過程中，導致老人與照護工作者直接或是間接身體受到傷害等管理風險，深究其原因之後，我們可以發現問題還是出現在對「安全照護」的理解不足。這本是「中華安全行動照護協會」創會理事長規劃的書籍，全書強調安全照護重要性和具體做法，是兼顧理論和實際的長期照顧指南。被照顧者可以得到更好的照顧品質，照顧者可以省時省力和降低受傷風險。本書圖文並茂，讓你快速了解長照和輔具實際運用面，推薦給提早替未來做準備的壯年、有長期照護需求的家庭和醫療、護理、復健、社工、保險相關從業人員。零抬舉策略NO-LIFT POLICY意指「不徒手搬運病患規範」，是一套符合人體工學的安全照護政策與方法，有些先進國家甚至立法強制執行。另外從研究報告來看，即使徒手搬運照護訓練或雙人操作也無法降低照護人員受傷率。對照護人員來說徒手搬運造成的肌肉骨骼傷害是最大的職業傷害，對被照顧者而言徒手搬運造成恐懼、緊張、不適、自尊受損，甚至受到二次傷害。轉移位零受傷七要訣： 1.想：想好規劃。評估被照顧者身體機能，選擇正確移位方式並規劃動線。 2.幫：請被照顧者幫忙：誘使被照顧者幫忙出力，將復健結合於日常生活中。若被照顧者超過照顧者1/3體重，就需要請他人協助。 3.輔：善用輔具，同時搭配無障礙空間和通用設計規劃 4.近：讓被照顧者盡量靠近照顧者，兩人距離越近越省力 5.動：跨大雙腳間距，如馬步、弓箭步。跨步方向要與轉位移動方向配合。 6.姿：姿勢正確如腰背挺直、雙手相扣 7.體：善用體重協助推、壓等動作本書從照護最常見的情境分析，以故事及實例介紹「安全照護」與實際的執行方針。主要目標讀者群為讓專業從業人員 (如治療師、護理師、照顧服務員等)、相關科系學生、與對照護有興趣、或有隱型需求的一般大眾，以及家有高齡、失能及身障者。不僅幫助專業人員迅速認識此國際盛行的照護方法，即使是不用自己照顧的一般民眾或病患家屬，也可以知道哪些眉角才是「安全照護」。

9折特價432元

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餐桌上的偽科學系列：偽科學檢驗站-從食安、病毒到保健食品，頂尖醫學期刊評審的50個有問必答

林慶順著

一心文化出版

2021/04/27 出版

「餐桌上的僞科學」最新系列，頂尖期刊評審分析上百篇醫學論文，破解各式健康謠言 & 精準分析上百篇論文，一次解答：瘦肉精、電子菸、太空人維他命、精油、泡菜、MCT油、塑化劑、新冠疫苗、次氯酸水、維他命D、牛奶、寶特瓶、不沾鍋、奎寧、泡菜、蜂蜜⋯⋯ & ＊全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年，請搜尋：林慶順教授獎學金 & 網路有無數傳來傳去的誇大標題，書店裡也有琳瑯滿目的健康書籍，倡導各式各樣自相矛盾的理念，那一般民眾底該如何分辨這是個人見解、自然療法還是僞科學？還好，擔任過超過60間國際醫學期刊評審（含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》的加州大學舊金山分校醫學院的林慶順教授，運用專業幫讀者解答各式各樣的健康謠言，分析的結果都以有做過大型實驗，有刊載在可信期刊上的實驗和結果為準。 & 林教授在本書中仔細分析了各式食安問題（塑化劑、瘦肉精、醃製食品、牛奶⋯⋯）的謠言；新冠病毒的各種誤解和最新研究（奎寧、疫苗、精油、維他命、次氯酸水），還有民眾花大錢購買的各式營養補充劑和直銷神藥效果；各種新科技或生活用品，如電子菸、不沾鍋、基因檢測、LSD等等。這本書不僅可以讓讀者遠離僞科學，並學習使用科學查證的方法，省下花大錢購買無效的健康產品，甚至誤信自然療法耽誤正規治療的寶貴時間。 & 科學驗證，詳細解答：＊養殖鮭魚含過多重金屬，對健康不利？＊瘦肉精到底有毒還是沒毒？＊不沾鍋的塗料有毒，使用爽身粉會致癌？＊泡菜吃多會導致胃癌？＊補充維他命D，小孩會變高又變聰明？＊太空人維他命，一罐可以抵12罐？＊電子菸對身體比較健康，還可以幫助戒菸？＊LSD不是毒品，而是幫助情緒和增進工作效率的藥物？＊牛奶喝多會導致乳癌？ & 本書特色 & 口碑與暢銷兼具的「餐桌上的僞科學」系列最新作品！「科學的養生保健」站長、加州醫學大學舊金山分校醫學系教授，是網路上僞科學破解最認真、最專業的醫學院教授兼國際期刊評審，只要讀者提出疑問，他就會遍搜論文和實驗，用醫學專業+鍵盤柯南的角度破解各式各樣的健康謠言。

9折特價359元

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家醫：守護你健康的好鄰居

陳杰著

博客思出版

2021/04/22 出版

《家醫──守護你健康的好鄰居》出版簡介這是一本居家必備的健康寶典何謂家庭醫學科？家庭醫學科是一個整合生物醫學、行為科學及社會，社區醫學的專科；不分年齡、性別或器官系統，對各類疾病加以診斷及治療，提供全家、全方位的健康照顧；範疇包含家庭醫業、預防醫學、行為醫學、社區醫學及老年醫學；家庭醫學以家庭為照顧單位，提供整體性、持續性及預防性的照顧，是處置常見疾病的專家，全家人的醫療健康顧問；除提供豐富正確之保健常識、促進民眾對衛生保健之健康識能(Health Literacy)，促進民眾健康。家庭醫學科有哪些特色？以個人為導向、家庭為單位、社區為範疇，提供整體性、持續性、協調性、可近性與責任性的健康照顧；全家人的醫療保健顧問；民眾主要的健康照顧者，勝任於常見疾病的專家；值得您信賴的好朋友；最瞭解您及家人的身心健康狀況。家庭醫學門診可以提供疾病預防及診療服務、隨時掌握您的病情和適切的服務、提供醫學新知及健康最新資訊、提供國際旅遊健康諮詢、提供家庭危機處理和慢性疾病照顧。哪一些症狀適合看家庭醫學科？一般內科疾病、各項成人預防保健及老人急、慢性病、代謝症候群、職業相關疾病、戒菸諮詢、各項健康檢查、或無法歸類科別之病症初步評估。急、慢性疾病如：高血壓、糖尿病、高血脂、貧血、泌尿道症狀、腸胃道不適、各種疼痛症狀、心悸、呼吸道症狀、體重減輕、皮膚病灶、痛風、水腫。 &

9折特價315元

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女人一定要看的健康寶典

趙慶新著

康鑑出版

2021/04/17 出版

女性朋友的眾多困擾，本書幫妳一網打盡！無論青春期煩惱、懷孕與生產、更年期症候群、憂鬱症、婦科疾病、癌症，都不再是問題！ 1 徹底了解女性的身心不適與病症 2 剖析婦科常見病＋護理原則＋診治指南 3 最實用的女人自我保健書本書特色圖解式一看就懂，女性必備自我照護全書傾聽身體求救訊號，找對方法解決困擾！ ●惶恐的青春期─青春痘、便祕、月經遲來 32種常見症狀與解決方法，徹底一次說清楚，讓女孩不再煩惱。 ●忙碌的成熟期─結婚、生子、心理壓力講解兩性生理構造、如何避孕、懷孕到生產的過程，產後怎麼恢復窈窕身材等，讓成熟女性和準媽媽安心樂活。 ●不安的更年期─心悸、失眠、憂鬱、更年期症候群提供順利度過更年期、呵護自己的方法，剖析常見的心理異狀以及原因，貼心提供解決方式，讓更年期女性煥發魅力與光采！ ●危險的老年期─子宮肌瘤、陰道炎、卵巢癌從月經、乳房、生殖器和性病等，介紹25種常見婦科病，提供預防及治療方法，讓您對疾病有更明確的認識。

9折特價387元

你怎麼看待老年，它就怎麼回應你：預防失智，快樂的老後實踐

劉秀枝著

寶瓶文化出版

2021/03/08 出版

金石堂強力推薦書 ! & 國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任劉秀枝醫師最新著作。從現在起，我決定要「快樂老」。 ◎研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，可能會間接引發心血管疾病。劉秀枝醫師◎著［國內失智症領域權威‧前臺北榮總一般神經內科主任］變老，並不一定是負面詞彙，重要的是你用什麼心態面對「老後」，消極或樂觀，年老卻不衰老，只在你的一念之間。父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀，銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。她要活出一個閃亮的鎏金歲月！ ‧怕「失智」？多閱讀、多動腦、多遊山玩水、歡聚共餐，就能防失智。 ‧怕「生病」？老年人的健康不是沒病痛，而是跟疾病「們」和平相處。 ‧怕「癌症」？如果生病，別問「為什麼是我」，好好治療就是了。 ‧怕「獨居」？有老本和老友，能自立又自主，是很快樂、很自豪的事。愈怕變成怎樣，反而愈容易變成那樣。面對年老，你愈是從容看待，愈能活出精采。怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。 ──你想要什麼樣的老後？ ◎六個預防失智，快樂的老後實踐主張： 1.獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。 2.求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。 3.年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。 4.一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。 5.積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。 6.持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。本書特色： ◎劉秀枝醫師的「每日必做清單」，退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。 ‧運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。 ‧愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。 ‧應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。 ‧感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。 ◎劉秀枝醫師：「臺灣目前的平均壽命是八十一歲，再以自己的基因、身體狀況加減年數──七十三歲的我，大概還可再活十八年吧。自己算好了期限，『心態』和『行動力』就會不一樣，就會更珍惜現在，且好好規劃，讓老年走得平穩、順遂。再說，意外隨時會造訪，不知什麼時候就劃上句點了，所以想做的事，還得有優先次序哪。」（摘自本書自序〈真希望將來老了，能跟你一樣〉。） ◎‧有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是我？」她回答：就想著是剛好抽籤抽到了。 ‧許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說：別被自己對年齡的刻板印象拖累了。 ‧獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇樂觀以對！

79折特價261元

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這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪！：失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%

松村圭子著

台灣東販出版

2021/03/04 出版

#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群 ──這些問題每個月都困擾著妳嗎？ & 每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書！妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對，只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。 & 一目了然！女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體？該如何與荷爾蒙和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？為了自己的健康，這些知識都是我們必須事先了解的。 & 本書由婦科女醫師詳細解說，女性從年輕到老會碰到的各種問題，以及簡單又容易實踐的改善方法，讓你找回身體與心靈的平衡，遠離荷爾蒙帶來的煩惱，打造愉快的生活。 & & 簡單對策Pick Up! □水腫→積極攝取富含鉀的食物，如蘋果、香蕉、小松菜等。 □頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。 □沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。 □焦躁→增加血清素可減少焦躁感，多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。 □消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子，也就是月經週期。

9折特價306元

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痠痛迷宮：給勇者們的攻略指南

林俊杰著

溯源顧問出版

2021/03/01 出版

別讓痠痛限制你的飛翔…面對痠痛，我們要從「根源」找尋「真相」！

9折特價432元

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小病藥治：一本書讀懂吃藥學問！從西藥到中藥，你不可不知的用藥科學

金銳（著）、許青育（審訂）著

晨星出版

2021/02/06 出版

藥，你吃對了嗎？吃藥可是一門大學問！生活中難免病痛，知藥懂藥，才能真正從用藥中獲得最大效益。 & 吃藥沒效？這些細節要注意！藥物需要多少水量配服？飯前還是飯後服用？含服還是吞服？漏吃了怎麼補服？哪些藥物的藥性會相剋？即使醫師開對藥，吃錯方法也會使藥效大打折扣，所以務必遵循醫師與藥師指示用藥。 & 多重用藥，分開服用好麻煩，可以一起吃嗎？藥物之間若產生相互作用，輕者抵銷原有藥效，重者可能導致藥物中毒，不可不慎！多重用藥的患者，可詳列正在服用的藥物清單，請藥師依醫囑重整並鑑別藥物的相互作用，以安排用藥的先後次序。 & 忘記吃藥了！我該怎麼辦？若在兩次用藥間隔時間的一半內，應立即按量補服，下次仍照原時間服藥。若時間已超過一半，則不必補服，下次按原時間用藥。若仍欲立即補服，則下次服藥時間順延，但不可加大劑量，以免中毒。原則就是盡可能使血藥濃度差異降到最低，恢復平均水準。本書特色比醫師更熟悉藥物的，只有藥師！你想知道的用藥大小事，就讓專業藥師來解答 ★同樣的用藥，上次用有效，這次為何不見好？ ★中西藥同服為什麼可能中毒？ ★大量喝水會降低藥效？ ★不同科別開的藥能不能一起吃？ ★媽咪寶寶用藥，西藥還是中藥安全？ ◎這樣用藥最安心 ★忌服來路不明或標示不清的藥物、藥酒、保健品，以免造成不可逆傷害。 ★盡量由同醫院或同醫師開立藥品，多重用藥一定要告知。 ★未經醫師或藥師指示，切勿擅自加藥或停藥。 ★服藥前務必仔細閱讀仿單，服藥後如有不適，請及時停藥並就醫。 ★用藥疑義可諮詢合格醫療院所藥事人員，由其提供整合及指導服務。

9折特價351元

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釋放疼痛：重新訓練你的神經系統，療癒身體，克服長期疼痛的祕方

莎拉．華倫著

商周出版出版

2021/02/03 出版

台灣第一本從神經科學結合身心學（Somatics）視角，完整剖析疼痛生成與療癒修復的專書！ & 透過身心學技法，改變動作模式，重新訓練神經系統，釋放長期緊繃的肌肉，你將擁有預防、減緩和消除許多疼痛狀況的能力。 & 腦科學博士暨神經科臨床醫師鄭淳予身心學博士暨台東大學身心整合教授劉美珠——專序推薦台大前校長李嗣涔疼痛醫學會理事長溫永銳台灣運動醫學權威資深主任醫師 Dr. 53 林頌凱物理治療師阿舟——好評推薦 & 我運用臨床身心學練習來訓練神經系統至今已11年，這段時間身體像是時光逆齡倒流，從未想過我40歲的身體竟比20歲時感覺更好！——莎拉．華倫（作者） & 人們常被灌輸一個理論：隨著年齡增長，身體走向疼痛與毀壞是必然的結果。生化研究員以開發新藥來管理疼痛，外科醫師以手術來修理磨損的關節，結果常常是，症狀不見得改善，還讓我們承受新的不適。事實上，折磨著年齡漸長的身體疼痛，絕大多數是我們自己引起的，源自於每天使用身體的方式，也就是我們行、走、坐、臥、站的姿勢。 & 這本書探討迷人的疼痛科學，書的前半從神經科學角度完整而有系統地探討疼痛的種類與形成原因，以及動作模式習慣化導致的長期肌骨問題。後半以臨床身心學（Somatics Education）來說明如何應用並幫助神經肌肉模式再教育，以減緩疼痛。 & 臨床身心學是一種神經肌肉教育方法，幫助釋放長期緊繃的肌肉，恢復自然的姿勢、動作，還能消彌疼痛——這一切都無需仰賴藥物或手術。大腦比我們想像的更具可塑性，只需要簡單的練習操作，每個人都能學會療癒長期肌骨疼痛的方法，還能預防未來疼痛、受傷與關節困擾的形成。本書搭配十二支線上中文配音影片，讓你進一步掌握身心學技法，在家輕鬆練習，拿回健康的身體，成為自己的療癒師。 &

9折特價378元

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你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！

島田英昭著

方舟文化出版

2021/02/03 出版

每4人就有1人深受其擾的新國民病噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。胃食道逆流，每個人的發病原因都不同想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療哪些人容易有「胃食道逆流」？ ▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。 ▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。 ▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。 ▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。 ▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，最終演變成胃酸增加。 ▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。 ▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。 ▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。 ▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。 ▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。減少胃酸逆流，請養成這些習慣！ ⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。 ⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。 ⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。守護食道，這樣吃比較好！ ⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。 ⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。 ⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。到醫院治療前，要先知道的事！ ⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。 ⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。 ⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。

79折特價300元

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對抗毒物萬用術：毒理醫學專家招名威的全方位防毒防疫實用書

招名威著

遠足文化出版

2021/02/03 出版

跟著招名威老師全方位防毒食、衣、住、行、育、樂看得見或看不見的毒物隱藏在你我之中毒理專家不藏私的獨家生活防毒手冊全書還包括新冠疫情的教戰守則簡易實用的防疫大補帖在我們的日常生活中，除了空氣汙染之外，還有許多有形或是無形的有毒物質。除了大自然既有的毒素外，人為因素所產生的毒素也與日俱增。而這些毒物與我們的生活息息相關，也常常在不知不覺中侵蝕我們的身體。要如何避免受到毒物的影響，維持身體健康，已儼然變成了人類最嚴酷的挑戰。隨著生物科技與醫學的進步，科學家已逐步有系統地了解這些毒物的特性以及防治手段。在後疫情時代，對於生活中的毒素我們應該更有系統的認識，並知道如何在生活中降低接觸毒物，或學習解毒之方法，學會辨識真偽資訊，才不會人云亦云莫名恐慌。本書乃以結合毒物知識與居家生活概念的方向出發，以淺顯易懂的文字說明，盼望有助於增進大眾對於毒物的敏銳度，以降低毒物所造成的人為傷害與社會成本。

79折特價284元

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居家照護全書【全圖解.暢銷平裝版】：日常起居.飲食調理.心理建設.長照資源.疾病護理.失智對策，第一本寫給照顧者的全方位實用指南

金田由美子、東田勉著、三好春樹著

采實文化出版

2021/01/28 出版

子女‧看護‧護理人員‧長期照護人員等必備！學習日本最先進╳最人性的照護觀念！照護不只是照顧及護理，而是希望患者就算身體不便，也能維持有品質的生活，感覺到「活著真好」！讓照顧者與被照顧者都維持一定的生活品質，是現代照護最重要的事！學習用愛療癒病痛；用正確的照顧輔助不便；用傾聽減輕負擔，一起走更遠。 ‧別再陷入舊有迷思，一起建立正確的照護觀念 1.公婆病倒了，身為長媳，理當要負起照顧的責任？ ──錯，每位長者至少需要1.5位的照顧者，請先討論再進行團體分工。　 2.一旦生病，臥床在所難免，只能接受？ ──錯，休息過度容易造成身心功能下降，往往是老人家急速衰竭的原因。 3.居家照護只能在家進行，無法由其他照護機構協助幫忙？ ──錯，必要時交由專業照護機構照顧，以維持原本的生活，也是居家照護的一環。 4.為了避免跌倒，直接購買和醫院相同的病床給長輩，是安全的選擇？ ──錯，只需購買加大的床即可，病床柵欄反而會困住長輩，易在半夜起身時跌倒。 5.長輩老化了，為了避免危險，最好少出門？ ──錯，足不出戶容易造成廢用症候群，建議要適時外出，擴展生活空間。 6.照顧長輩很辛苦，不能幫忙的人一旦有空，要馬上告知對方？ ──錯，一句「我來協助你」反而會形成壓力，不妨先從了解照護開始，做好從旁支援的準備。 & 當父母變老需要照護時，該怎麼做最好？照顧長輩如同教養，都需要學習。為了能讓長輩在習慣的地方終老，衍生而出的便是「居家照護」，即在家中或透過專業照護機構協助，照顧年長者直到終老那一刻。居家照護是一場長期抗戰，一旦開始就要有充分的覺悟與決心。但居家照護要學習及注意的事實在太多了，飲食、入浴、用藥、設備、護理等，該如何開始也是一門學問，這也正是出版本書的目的，希望兼顧照顧者及被照顧者雙方的立場，從最容易忽略的小事開始，給予適切的支援。 ‧照護不該充滿壓力，照顧者想法及長輩需求都該顧到許多人常因照護被迫離職或犧牲自我，生活從此失去品質，內心的痛苦常常轉為難以說出的壓力，甚至也出現因不堪照顧父母壓力，最後選擇結束生命的案例也時有所聞。本書的作者群也是站在照護第一線的專家們表示，「用一意孤行的方式進行照護，或獨自攬下照顧責任，容易釀成悲劇；照顧者必須懂得向外界求援」。因此，本書從理解「照護」的意義開始，提供最全面、最詳細的資料，包括： ►【照護前的準備事項】除了心態調整，人力、金錢等又該如何分工？ ‧居家照護最忌半途而廢，一旦開始就要有充分的決心和覺悟。 ‧為了避免親屬間的糾紛，選擇誰擔任主照顧者，也是很重要的協商。 ‧無法出錢的親屬也要出力，千萬別把所有照護壓力都放在1個人身上。 ►【詳細圖解照護技巧】包括居家動線、用餐及排泄環境等，提供最適合的建議。 ‧居家照護需要空間，包括推輪椅進出、協助沐浴等，空間太狹窄將不利於照護。 ‧只要長輩能自行用餐，就別急著餵食，維持自主能力也是避免退化的方式之一。 ‧盡量避免長期包尿布，讓長輩養成坐在馬桶上排泄的習慣，可預防便祕。 ►【看護及照顧員的任務】傾聽需求，給予「以人為本」的照護。 ‧看護的任務在於協助沐浴、飲食或排泄等，不該做和被照顧者無關的事，如大掃除。 ‧善用被照顧者的殘餘能力，找出最適合的生活方式，而不是一味建議臥床、包尿布等。 ‧營造恰到好處的距離感，千萬別讓被照顧者產生「非你不可」的心態，避免引發獨佔欲 ►【老人常見疾病解析】列出19個常見的臨床症狀，給予最正確的疾病護理。 ‧尿失禁不一定要包尿布，應觀察年長者的失禁情況，幫助其恢復正常排泄功能。 ‧動手術是希望藉由外力找回當事人的身體能力，因此術後應盡早出院、復健。　 ‧預防跌倒絕非躺著不動，維持一定的活動力能避免因突然站起而重心不穩。 ►【學習挑選照護機構】托老中心、團體家屋等，提供各機構的服務內容，幫助選擇。 ‧好的照護機構會願意與家屬密切聯繫，並善用聯絡簿溝通，絕不會一意孤行。 ‧善用短期療養服務，讓被照顧者偶爾前往照護機構小住，以換得喘息或休息時間。 ‧養護機構的種類有許多，建議依被照顧者的照護需求，選擇最適合的環境入住。 ►【臨終照護的重點】包括彌留期到臨終的準備，及往生後的創傷療癒等。 ‧死亡常突然來臨，建議家屬正常生活，同時守護在被照顧者身旁，進行照護即可。 ‧接近臨終階段，請依當事人的意願，按其想要的方式生活，勿勉強進行醫療行為。 ‧事後也必須關心主照顧者的心情，持續慰勞對方，肯定他「真的做得很好」。本書的3位作者以自己站在居家照護第一線的經驗，提供實用且寶貴的資訊，不只詳述被照顧者的需求，也深刻談及家屬的心聲，了解主照顧者有哪些煩惱、會為什麼感到不安，是僅次於被照顧者的需求最該關心的事情。此外，本書也能幫助從事居家照護工作的人們，了解被照顧者及其家屬的心境，在工作上更加順利。本書特色 ‧超過600張豐富的照片及圖表圖表，照護步驟和流程一看就懂。 ‧提供日本最新長照資源，並適時補充台灣長照現況，方便運用。 ‧不只失能照護，也囊括老年常見疾病護理，幫助及早發現治療。

79折特價593元

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爸媽怎麼突然變了樣？失智症患者心理分析&照護技巧完全圖解

ニコ．ニコルソン/佐藤眞一著

台灣東販出版

2021/01/26 出版

漫畫家妮可最愛的祖母得了失智症，於是她與母親一起照顧祖母。兩人照顧像變了一個人似的祖母，照顧到身心俱疲。此時，失智症心理學專家，佐藤教授突然出現在她們的面前……？為何會說「錢被偷了」？為何會突然生氣？用漫畫解釋失智症患者的心理，簡單易懂。目前，失智症患者已超過五百萬人，是個誰都有可能得失智症，誰都有可能要照顧失智症患者的時代。這是一本現代人必讀的書，讀完就能讓心情更輕鬆！一起來認識失智症患者的奇特行為的理由吧！要是照護前知道這些就好了！ Q0何謂失智症？ Q1為何患者會說「錢被偷了」、「被搶了」？ Q2為何會不斷詢問同一件事？ Q3為什麼患者被再三提醒後，還是會煮一大堆飯？ Q4為何會突然生氣？ Q5高齡者為何會發生交通事故？ Q6為什麼離不開看護？ Q7為何人在家卻還說「想回家」？ Q8這難道就是「徘徊」？ Q9為何會失禁？ Q10疲於照顧了，該怎麼辦才好？番外篇　喂！你幹嘛摸我屁股！！

9折特價306元

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咖啡香中遇見愛：跟著瑞智認識失智

財團法人台北市瑞智社會福利基金會著

大好文化出版

2021/01/26 出版

午後，咖啡、邂逅，放下肩上重擔。甘泉咖啡坊，是瑞智基金會為失智症家庭所預備，專業及心靈上的關懷，陪伴失智者及其家屬。原來，我不用總是堅強，可以訴說、哭泣，原來，我也可以坐下來，好好品嚐一抹咖啡香。在上主的愛中，照護失智者陳建仁(前副總統、中央研究院院士)很開心看到瑞智社會福利基金會從2013年起，就委身服事失智者，用愛來幫助需要照顧的每一個失智家庭。「甘泉咖啡坊」與「葡萄園地」讓無數的失智者與家人感受到上主的愛；幫助他們有效延緩退化，他們的家人也在經年累月的照顧壓力中得到喘息，家庭重拾笑顏與親密的關係。愛的影響力也不斷從教會擴展到社區，如今更出版書籍《咖啡香中遇見愛：跟著瑞智認識失智》，用文字來擴展關懷與接觸對象。立足在過去豐碩的成果上，期待瑞智社會福利基金會有更蓬勃的未來，有更多服事者投入失智照顧的行列，同心協力創造一個美好的、不懼失智的社區。困苦流離中的盼望寇紹恩 (台北基督之家主任牧師)「他看見許多的人，就憐憫他們；因為他們困苦流離，如同羊沒有牧人一般」，耶穌的服事充滿愛的眼光（看見）、愛的心懷（憐憫）、愛的腳蹤（走遍）！台灣越來越接近老年化的社會，越來越多的家庭面對長輩的難處，無計可施、坐困愁城、真的「困苦流離」！求主賜我們「基督的眼光」、「基督的心懷」、「基督的腳蹤」，看見需要，靠著耶穌基督福音的大能，伸出手、跨出體恤、關懷的步伐！讓許多身處困苦流離中的人，在愛的實際行動裡，遇見耶穌！謝謝瑞智社會福利基金會，以及默默付出的每一位！上帝賜福您們及全家！與失智共舞的彩虹約定潘秀霞、林德安(台北靈糧堂牧師)身為失智照護者，在與失智共舞的3600個日子裡，感謝有主的話和聖靈的引導，在看似迷航的生活中，出現了彩虹的約定。瑞智基金會在徐文俊醫師及全職團隊和志工們的努力中，每一場的研討會、甘泉咖啡坊、家屬及志工訓練等等，都看見上帝憐憫的愛在教會及社區中不斷地展開，因為，記憶會失去，但愛不會！「我們曉得萬事都互相效力，叫愛上帝的人得益處，就是按祂旨意被召的人。」(‭羅馬書‬ ‭8:28‬) ‭‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

79折特價300元

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圖解天王AV男優清水健萬人斬性愛密技：做出實戰好口碑！(限)

清水健著

台灣東販出版

2021/01/26 出版

老司機都搶著學的究極男女合歡術教你輕鬆就能讓床伴得到頂級愉悅全書以4大階段講解清水健的性愛密技，除了精簡易懂的文字描述外，還以令人臉紅心跳的精美插畫來輔助說明「性愛重點技巧」 ◎日本天王AV男優清水健殿堂級性愛密技無私大公開 ◎男女床第4大步驟、40項愉悅技巧全揭露

9折特價288元

哈佛醫師教你喚醒自癒力：為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？哈佛醫院權威解開人體自癒力的4大關鍵

傑佛瑞．雷迪格著

平安文化出版

2020/12/28 出版

為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？克萊兒被醫生宣判了死刑，她被診斷出罹患胰臟癌，即使接受手術，五年存活率也只有百分之五。克萊兒最終決定不動手術，而是順其自然地度過生命剩下的每一天。沒想到五年後她不但還活著，體內的腫瘤更神奇地完全消失了！全世界各地還有許多像克萊兒一樣「不藥而癒」的例子，他們究竟是怎麼做到的？這到底是醫學的奇蹟，還只是偶然的僥倖？哈佛醫院權威名醫雷迪格醫師，決定挑戰這個醫學界以往從來未曾認真審視的「黑盒子」，嘗試解開人體自癒力的終極祕密。他歷經十七年時間深入研究從美國頂尖醫院到全球治療中心的案例，終於發現自癒的關鍵在於我們必須在自己體內創造一種合適的環境，為康復做好準備，而想要打造這種環境的四大支柱便是：免疫系統、飲食營養、壓力反應與身分認同。他更揭露了我們的身體是如何被我們的心智所影響，我們的信念會決定身體要往哪個方向去。我生病了，不代表我整個人都有病，只有原諒自己、喜歡自己，先修復心靈，才能復原我們的身體。所謂「奇蹟」，只是用來描述我們無法解釋的現象。但其實我們每個人都握有自我療癒的鑰匙，只要決心為自己的健康做出改變，找回對自己生命的主控權，你也可以創造屬於你的「奇蹟」！

79折特價355元

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咀嚼吞嚥困難多職類整合照護全書：運用KT平衡表的由口進食支援全技巧

小山珠美著

如果出版

2020/12/21 出版

台灣第一本吞嚥困難多職類整合照護全書一套經過信度效度檢證，整合多職類協助由口進食的完整工具書 ․專篇解說針對高階腦功能障礙及失智症個案的飲食照護技巧。 ․含豐富照片及實例解說 ․台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會理事長王亭貴，專文推薦 ․台灣醫療專業人士審訂（名單詳列於後）日本「進食照護」第一人小山珠美，整合各職類專業人員，將20年共同協助吞嚥困難者進食的經驗完整呈現幫助多職類整合評估如何開始協助進食，並制訂進食方案的「KT平衡圖表」，台灣首次公開 13個評估項目X橫向溝通雷達圖表X協助進食技巧X實例分享 ․從整體健康、進食意願、吞嚥、認知、姿勢、動作等13個項目進行綜合評估，分析個別項目個案的能力等級，及為提升由口進食能力，不同能力級別所需的復健目標和照護技巧。 ․從急性期如何移除鼻胃管轉向由口進食，如何持續評估能力變化並協助各種不同階段的進食需求，到瞭解進食的生理機轉，以及協助進食第一現場的實例分享，是與長照相關醫療人員必備的教科書。日本老年照護類暢銷書第1名、亞馬遜5顆星推薦醫師、牙醫師、語言治療師、職能治療師、物理治療師、呼吸治療師、護理師、營養師，長照從業人員必讀！【台灣版審訂（按筆劃順序排列）】王良惠（弘光科技大學語言治療與聽力學系專技助理教授）王雪珮（語言治療師／台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會秘書長）許家甄（馬偕醫學院聽力暨語言治療學系助理教授）鄭千惠（臺大醫院營養師／台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會常務理事）劉玉梅（三總松山分院職能治療組長／台灣由口進食推廣協會理事）劉芫君（輔仁大學附設醫院語言治療組長／台灣由口進食推廣協會理事）蘇心怡（台北長庚紀念醫院耳鼻喉部資深專業語言治療師／台灣咀嚼吞嚥障礙醫學學會常務理事）

9折特價765元

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減法健康：40歲起，疾病斷捨離

沖俊彥著

時報文化出版

2020/12/08 出版

減法式健康法是通往健康的捷徑！不要太貪心，將自己逼得太緊；不要將自己的能量用到一滴不剩。只從事最基本活動量的減法式健康法，並掌握重要的四大關鍵：體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙，讓女性遠離疾病！ & 對現代40多歲的女性來說，職場方面的工作責任年年加重，家庭方面經歷了婚姻和生育，是重要的家庭支柱，正處於最如魚得水的年紀。但這樣忙碌充實的生活，也會造成一些壓力和疲憊，這也是許多40歲前後的女性會對健康感到不安的主要原因之一。 & 從專家的眼光來看，其實40歲開始重視健康完全為時不晚，甚至還是非常適合對健康投注心力、時間、金錢的有效時期，只要維持單純的減法健康生活，並遵循以下四大關鍵：體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙。 & 體溫：了解畏寒類型，預防疾病、維持美貌！疲勞：找出屬於自己的疲勞原因，透過飲食及睡眠消除疲勞，改變體質！心靈：檢視自己的生活模式，接觸美好事物，避免媒體轟炸，與煩惱和平共存，並適時向人傾訴，維持心理健康！荷爾蒙：減輕荷爾蒙降低的症狀，維持卵巢機能，讓女性保持魅力！ & 本書找出一般女性特別介意的健康煩惱，遵循四大關鍵輕鬆保養身體，破解女性對罹患疾病的隱憂，一掃對健康的憂慮。

79折特價221元

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百歲時代健康的祕密：若想無病、無痛健康活下去，該如何準備？

金忠雄著

晶冠出版

2020/12/08 出版

「帶病長壽」是禍不是福！成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄要教你活得久、活得好！ & 國人健康平均餘命為80.6歲，而不健康的存活年數是8.4年。 & 儘管能活到老，卻以弱不經風的身體過日子或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間，這樣的老年生活，你想要嗎？壽命延長了，但健康沒有到位，用光所有存下的錢，餘生只能「帶病」過日子，你願意嗎？ & 生病一定有原因，不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律，或是攝取必需以上的份量，動物界好似只有人類會被好吃的食物控制，無法自制的偏食、過食、暴食等等。換句話說，這些人在遺傳上、體質上就已經偏弱，加上平時有不好的生活習慣，就容易罹患疾病，所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣，增加免疫力，守護身體遠離疾病，才能健康長壽。 & &［生活習慣，決定你能健康活多久］ & 人體是否健康，受到多種因素的影響。世界衛生組織經研究得出結論，決定健康的因素，20％來自遺傳、20％來自環境，僅8%與醫療相關，而最大的決定因素是生活習慣，占52％。 & 多數人雖然都認為健康非常重要，可在行為上卻是選擇性的執行，如果能養成良好的生活習慣諸如：飲食、睡眠、運動等，自然健康長壽、疾病就遠離。 & ˙年紀漸長一天吃兩餐，比較健康？錯！年紀漸長，一餐不吃的話，可能造成免疫力下降，提高罹患各種疾病的機率。 ˙多年長者，食素比肉食健康？錯！排除動物性食品的飲食習慣是危險的。 ˙對身體好的食物，吃越多越好？錯！一旦偏食，就會形成營養素不均衡，不均衡的營養反而對身體有負面影響。 ˙前列腺疾病可以不治療？錯！前列腺炎不容易痊癒，容易復發成為「醫院常客」，是最具代表性的男性疾病。 & 人人都想健康長壽，但你目前做的是正確的嗎？ & 成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄，在本書分享迎接百歲時代的實用健康常識，讓你在百歲時代為健康的長壽做好準備。此外，本書除了介紹必須留意的疾病，諸如癌症、肺炎、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、動脈硬化等疾病的特徵和原因、特殊的症狀、預防及治療等內容外，也分享13種健康祕方、長壽時代的醫療費用增加及對策，還有13種預防癌症的方法，以及用案例告訴我們如何無病健康的迎接百歲。 & 老年幸福的決戰點，就是退休後第二人生要過得好。變老之前，你準備好了嗎？ & 跟著作者從現在開始身體力行，創造無病、無痛、健康、長壽、幸福活到百歲的美好人生吧！ & 本書特色 & 1. 詹鼎正醫師 | 台大醫院竹東分院院長審訂。 2. 長壽的定義，是「延長健康壽命」，而不僅是「延長生物壽命」，所以我們要拒絕「帶病長壽」。 3. 本書是戰勝胃癌、大腸癌2癌症作者的現身說法，不是一股腦兒的似是而非的保健資訊，而是將親身實踐的保健法與健康常識與你分享。 4. 沒有醫學教科書的嚴肅、艱澀用語，而是以簡單明瞭的詞彙解說，讓一般大眾能輕易讀懂醫療知識！ &

9折特價315元

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年過40，打造熟齡A＋健康力：儲備健康資產，抗老化、遠離慢性病及癌症

林欣榮著

原水文化出版

2020/11/21 出版

年過40不驚慌，為自己也為家中長輩顧健康！迎接人生新的黃金期，為健康超前部署！ & 本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃，為40歲後的中年／壯年／老年最擔心的身心健康問題，一一對症，開出最精準正確的診治照護生活處方！ & 人體機能的老化常在40歲以後加速進行，身體表面的老化，眼睛看得到；而身體內的器官有沒有老化？眼睛卻是看不見。 & 不論男女，人體機能的老化常在40歲以後加速進行，例如：女性停經、男性攝護腺肥大、影響全身疾病的牙周病、骨質疏鬆、關節性退化炎、皮膚及血管老化、長期勞累導致的肝腎問題，高科技伴隨而來的3C疾病等等，都是影響身體健康的隱形殺手.... & 也許你一定不知道，在臺灣最常見的疾病，高血壓僅次於感冒疾病，而且隨著臺灣老年人口逐年攀升，罹患失智症的病人數量也快速增加。尤其是高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症，一旦控制不當，伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候群……等隱憂疾患，會造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。 & 本書是花蓮慈濟醫院團隊為守護民眾健康特別企劃，內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的健康問題與緩老概念，希望藉由淺顯易讀的文字、圖表讓讀者可以輕易為自己的健康超前部署。 & 書末，也針對近年興起的再生醫學及癌症的細胞療法，分享花蓮慈濟醫院中西醫合療的經驗：跨科醫療團隊盡全力的幫助不能醒的病人醒過來；不能站的病人，站起來走出去。 & 特別是醫療科技的進步，令人聞之色變的腦血管疾病（CVA）、冠狀動脈心血管疾病（CAD）、癌症（Cancer）等我稱之為「3C疾病」，都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器，揪出初始病灶，進而及早介入治療或定期追蹤，精準掌握醫治的黃金時間，讓我們遠離病苦 & 健康的人閱讀本書能達到預防疾病的概念提升身體的健康能量，然而有慢性病的患者可以獲得正確的醫學知識，降低共病症的發生率，用正確的醫學保健知識啟動後半生的健康關鍵，讓身心靈可以得到富足與健康的能量。 & 衷心期許每位讀者在老化面前，以正確的養生觀，良好的生活作息，清淡飲食、蔬食，強化肌力的日常運動，以及透過定期檢查、保養，不僅可以早期發現病灶及早治療，更重要的是可以活得健康快樂，身心輕安又自在。

9折特價405元

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