日本媒體爭相報導2015年澳門成人展熱門話題特別設計雙書封、加贈「58種情慾體位書衣」更好看更好做！小編的話：書籍到手即可取下書衣另外收藏，保留魅惑花語書封，不怕家人看到好害羞！ 史上最強男女情慾同步的性愛治療日本5000對愛侶實證報告女人不用裝 男人玩不膩 對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性，你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程各持相距如此之遠的觀念，怎能享受最合拍的情慾天堂呢？ 這本書不但要給男人看、更要給女人看不僅適合想嘗鮮的年輕人、更適合需要刺激的老夫老妻 作者OLIVIA為臨床指導5000對愛侶的性愛治療師，從親密體位、愛撫技巧、調情話術、性愛按摩、情趣遊戲等面向切入，徹底解析男女性愛的問題，解決你性愛上的不敢說、不願說、不好說的煩惱。更以個人指導經驗推薦新四十八手，「陰道緊實度的最佳體位」、「早洩男性的最佳體位」、「女性最容易高潮的體位」、「插入不疼痛的體位」、「勃起不全的體位」等，讓女性更容易高潮、男性更速爽的新一代體位全揭露。特別收錄日本與台灣可購得的情趣性愛小道具以及各式催情食材、香氛。本書特色1. 史上第一本讓男女高潮同步的性愛書。特別雙書封設計，要收藏要使用都方便。2. 兩性性愛問題完全剖析，一舉解決男女各自的性愛煩惱。3. 從按摩、愛撫、體位到情趣遊戲，全圖解教學滴水不漏。4. 潤滑液、保險套、情趣用品、催情食材香氛，全部親身體驗的真心話大評比。
最詳盡的日本家庭藥聖經，與百年藥廠經營者對談，歷久不衰的祕訣大公開！ & 日本藥，是台灣人到日本絕對會採買的必敗物品。為什麼這些藥丸會成為每個日本家庭必需的常備品？到底這些藥品有甚麼能耐延續百年魅力，歷久不衰？本書中便集結了34家日本老字號藥廠，從品牌故事到產品包裝沿革，讓你清楚看見日本藥從古至今的所有轉變，以及這些老廠牌日本藥至今依舊人氣不衰的重要關鍵！ & 本書特色條列如下： & 1.&&&& 獨家專訪知名藥廠「龍角散」社長藤井隆太，揭開經營百年藥廠不為人知的祕密。 2.& 追蹤34家老字號藥廠的起源故事及產品沿革，探尋時代洪流下的百年老廠創意，發現老字號& 藥廠永續傳承的祕訣。 3.&&&& 首度公開各大日本藥廠各式珍貴照片及史料，一同見證老藥廠的過去與未來。 4. 介紹位在大阪的藥廠重要集落「道修町」，探訪醫藥之神居所──少彥名神社。 & Wakamoto、仁丹、正露丸、龍角散、樂敦眼藥水…… 耳熟能詳、日本家家戶戶必備的常備藥，你不得不認識它的歷史！ 34家老字號藥廠，紛紛邁入百年，將會繼續熱銷下一個世紀！ & 要維持一個企業並不容易，而想要將商品永續傳承，更是難上加難。 綜觀日本藥市場內競爭眾多，各式藥品玲瑯滿目，層層分類，雖然提供了消費者更多的選擇，但卻讓所有廠商們更加兢兢業業，各個無不在包裝宣傳上費盡苦心，期望自家商品可以順利通過市場考驗，站穩一席之地。 & 在嚴厲的環境下，某些歷史已久的老字號藥品，就是這樣克服重重考驗，在時間與文化的淬鍊中繼續生存，在漫長的歷史洪流下，至今依然受到大眾的喜愛。 & 品質保證、赴日旅遊必搶購的超夯日本藥品，完整身世首次曝光！ & 本書便蒐集了這些在日本藥物品牌中，最令大家信賴、從過去留存至今的老藥廠，從歷史的角度出發，讓讀者深入了解各藥廠的故事，並介紹現今流通的商品，除了可做為讀者赴日時採購的藥物指南外，也讓讀者更深入了解這些藥廠在經營時期，所擁有的其他許多不為人知的故事。
人體的自然修復力竟然都和溫度有關？ 遺傳、免疫、醫療因素也和溫度有關？ & ★ 榮登中國10大健康類書籍排行榜Top1 ★ 暢銷80萬本的自我保健、中醫治療寶典 ★ 創造性提出國人健康養生新概念 ★《不生病的智慧》作者馬悅凌精心佳作！ & 運動、勞動、活動都能讓身體產生熱量，使人溫暖起來；但現代人生活條件越來越好，活動也就越來越少，當然身體產熱的效果也就越差；加上常年躲在密閉空間中，貪圖冷暖氣所帶來的舒爽，同時還吃著反季節的蔬菜水果……你知道自己正在違反大自然的規律嗎？ & 現代人企圖用各種方法為身體降溫，但此舉卻讓身體的免疫系統「整天都陰雨連綿」，以致於抵抗力不足、容易生病、動不動就過敏、心情鬱悶，還老是筋骨痠痛……其實，這一切都與「溫度」有關！ & 一本自己與全家人都應該擁有的好書，讓你了解： ‧你應該知道的醫界隱情和就醫智慧 ‧你的「生命銀行」是否達到收支平衡 ‧食物如何影響你的身體健康 ‧家中掌廚之人掌握全家生死大權 ‧99％的病都能透過正確的食療治好
一個有智慧的人應該明白健康是人生最大的幸運和福份！——醫學之父 希波克拉底 & 聯合國衛生組織提出「不要讓人們死於無知」，但阻止人們獲得健康的原因卻不單單只是「知識的匱乏」。 & 想擁抱健康，你必需先做出選擇！ & 緊握健康的命脈，創造人生的旋律！ & 愛情與麵包、工作與家庭、金錢與健康、忙碌與休閒……我們每天都在矛盾中生活，也在生活中追尋些什麼，而這就是人生。 & 人生，是人一生的課題，它不是單一面向，而是由多重面向組合而成，就像一首壯麗的交響樂，但如何掌控好每一個環節，讓音樂演奏悅耳動人，就需要一個好的指揮家。而指揮家最重要的不是技巧，也不是能力，而是健康，因為失去健康的指揮，是無法掌控任何事的。因此，在人生與健康之間，我們要明白自己就是身體的指揮，你可以擁有什麼樣的人生或保持健康與否，一切都得看自己如何取捨，用什麼樣的態度去面對每一個環節，以及你自己是否熱愛生命並尊重健康，這一切一切都關乎你的「價值觀」，所以「選擇」就是一種價值觀的結果。 & 在關鍵時刻做出抉擇，總是說起來容易，做起來困難，在本書中，作者精心挑選了17個真實案例，讓我們透過這些案例的故事，去一窺健康的完整樣貌，讓我們重新認識健康，學會選擇人生中最大的財富。 & 每個人都有選擇生命的權力，每段生命，都有選擇未來的機會。
．西醫之父希波克拉底醫師曾說「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」 ．日本外科名醫岡本裕在他的《90%的病自己會好》一書中說，自癒力可以處理90%人體內的病痛，只要自癒力的功能正常。 ．美國著名的Andrew Weil醫師在他的著作《自癒力》(Spontaneous Healing)」一書中表示，自癒力就是人體內醫術高明的醫生。 目前臺灣六十五歲以上的長輩約有二百五十萬人，其中需要臥床或照護服務的約五十萬人以上，當我們在照顧這二成的失能或失智者時，是不是也別忘了另外的八成長者呢？而臥病需要他人照護的人數每年以六千人的速度逐步增加，若能減緩進入失能或失智的年限，也就能以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。社會上絕大部分的資源都放在病後的照護，雖然仍然不夠，但是如果新增的病患人數不減緩下來，將來照護問題會比現況嚴重百倍，這個問題大家可曾思考過。 作者以提升人體自癒力為工作目標，希望以更積極有效的方式來處理老年人的照護問題，提升當事者及其家屬的生活品質，同時也可降低社會資源的負擔。因此藉由這本書推廣自癒力的觀念，期待看到更多「自癒力」的種子在社會各處發芽、成長、茁壯。
本書為2012年美國鸚鵡螺圖書獎銀獎得主，為失智症等神經退化性疾病的最新權威著作。 全球每4秒鐘就新增1名失智症患者！美國已列為第六大死因！ 失智症不是老化的必然， 錯誤的飲食、不當的藥物、重金屬與環境毒素等，才是造成失智症的主因。 當失智症來臨時，大約70%負責記憶的腦細胞其實已經明顯被破壞了。 這本書找到了痊癒的答案！ 從現在起，預防及停止失智症接管你、家人及親友的生活。 ◎哪些人是失智症的高危險群？ 失智症在確診前，潛伏期可達10年之久，會出現記憶力衰退等相關症狀，不可掉以輕心。 １、家族中有罹患失智症者。 ２、丈夫或妻子罹患失智症者 ３、基因檢查結果 ApoE4 呈陽性者，因為它是失智症的高發因子。 ４、不論任何年齡，只要有感近期記憶力衰退而注意力難以集中者。 ５、有常發單純疱疹 I 型的歷史。 ６、有腦中風的病史。 ７、有腦外傷的歷史。 ８、高血壓病人。 ◎造成失智症等腦部神經性疾病的主要原因 １、家族遺傳 ２、不當的飲食 ３、腦外傷 ４、損傷腦細胞的藥物 ５、習慣性的壓力 ６、環境毒素 ７、有毒金屬 ８、感染，尤其是牙齒感染 ◎失智症導致腦部無法正常使用葡萄糖，細胞因挨餓而退化並死亡！ 失智症也被稱為第三型糖尿病，胰島素抗性讓腦部無法好好使用葡萄糖作為細胞養分。讓腦細胞在缺乏能量的狀態下漸漸死亡，慢慢失去許多腦部功能。 ◎酮可以提供作為大腦細胞所需能量的替代來源 酮能促進、維護和修理細胞，使大腦維持正常的功能。以椰子油為基礎的酮療法已被證明，可成功逆轉失智症及相關腦部神經受損的症狀。椰子油富含豐富的中鏈脂肪酸，能被肝臟有效率的代謝為酮體。一劑量的椰子油可提高血酮值水平達6~8小時。美國FDA批准了以中鏈三酸甘油脂(MCTs)用於治療阿茲海默症患者為特殊目的的「處方藥」，可顯著改善阿茲海默症患者的記憶。 ◎大腦有６０％是脂質，實行酮療法攝取好的脂肪及膽固醇，修復大腦！ 以往健康專家鼓吹吃「低脂、不含膽固醇」的食物來維護健康，強調食用不飽和脂肪的精煉植物油來幫助健康。其實膽固醇較低的人死亡率為一般人的兩倍之高。 其實那些號稱內含有益的不飽和脂肪的氫化植物油，遇上了高溫熱炒的烹調習慣，反而會因加熱而變質。變質的氫化油會轉成「反式脂肪」導致壞膽固醇變多，這才是造成心血管疾病的主因。 酮療法是一種低碳水化合物的膽固醇飲食──高脂肪、適量蛋白質、少許低碳水化合物和無糖。腦細胞要能正常運作則需要充分的膽固醇。膽固醇必須不斷地被供應，以形成新細胞及修復受損的組織。 初榨冷壓的椰子油是最好的天然脂肪，也能耐高溫烹煮；其主要成分是中鏈脂肪酸，這是修復受損腦細胞的主要物質。中鏈脂肪酸只需要幾分鐘就能直接從腸道吸收，能維持身體的高血酮值，保護失智症患者的腦部神經，不再繼續惡化，並改善患者心智認知能力，使他們漸漸能自理生活。 ◎使用酮療法，各類疾病的改善情形： １、史提夫罹患重度失智症，實行酮療法１天後，能夠記住季節、住址，１個月後，恢復為輕度失智，兩年後已經重新開始工作、自理生活。 ２、葛瑞絲的先生罹患失智症，遵循酮療法４個月後，恢復記憶力、能夠社交、治好熱病性皰疹。 ３、新光金控董事長吳東進的母親，遵循酮療法３個月後，眼睛可以聚焦，還能叫出人名。 ４、查理罹患嚴重的癲癇，進行酮療法後，２天之後，奇蹟似地停止發作了，也不用服藥了。 ５、布萊斯每天發作２５次的癲癇，實行酮療法後，三週之內，他就不再發作。 ６、艾德的妻小都是第二型糖尿病患者，當血糖飆高時，實行酮療法，血糖在半小時之內恢復正常。 ７、辛蒂慢性膀胱感染２０年，酮療法１個月後，自然痊癒了。 ８、麥可有嚴重的潰瘍性結腸炎（大腸癌前兆），酮療法９個月後，切片毫無結腸炎跡象。 ９、伊莉莎白皮膚紅腫發癢，酮療法幾小時後，立刻止癢、完全退紅消腫。 １０、文斯感染了腸胃病毒，拉肚子兩次，實行酮療法１次後，當天就復原了。 ◎布魯斯．菲佛博士的「失智症大作戰」8步驟 Step 1 提高酮值：我們要如何補充「酮」幫助修復腦部？每天服用多少椰子油、怎麼吃也是關鍵！ Step 2 進行低碳水化合物飲食計畫：碳水化合物攝取量愈低，產酮效果愈高，血糖控制也愈好。 Step 3 保持口腔健康：蛀牙和牙周病會誘發失智症，試試天然安全的油漱法的殺菌功效。 Step 4 減少自由基、積極抗氧化：你的維他命和礦物質足夠嗎？到底要補充哪些營養補品？ Step 5 減緩身體氧化及減緩發炎：你的身體是否缺乏天然保護性的抗氧化物質呢？ Step 6 恢復腦功能的正常運作：如何補充脫氧核糖酸、前列腺素，幫助腦功能正常運作？ Step 7 舒緩慢性發炎：你知道缺乏足夠的維他命D，就無法活化超過200種腦部基因嗎？ Step 8 強化身體排毒能力：你暴露在哪些環境毒素和重金屬中？哪些運動和飲食能加速排毒？ 【本書特色】 【特色１】徹底分析失智症的8大成因，危機藏在生活的細節裡。 本書為2012年美國鸚鵡螺圖書獎銀獎得主，為美國二十一世紀健康領域最具影響力的健康書。本書根據數十年的醫療和臨床研究成果，詳細分析失智症誘發起因，告訴您應如何避免藏在生活中的許多危險因子。 【特色２】全球最嶄新、有效的失智症療法 提供失智症（阿茲海默症）及其他神經退化性疾病的最新研究成果，翻轉以往對於失智症的定見，強調失智症是可以逆轉的，改善飲食、藥物、生活習慣、排除重金屬、毒素的威脅，透過容易取得的初榨冷壓椰子油，進行酮療法，即可感受認知能力明顯恢復。 【特色３】50道健康美味的料理，製作方便、健腦成效明顯。 10道蛋料理+10道蔬食+10種低碳水化合物的沙拉醬+10道美味濃湯+10道主菜，任意搭配就是一份完整的健康套餐；幾乎都是5分鐘即可完成的簡單料理。想輕鬆一點時，從冰箱拿出自製沙拉醬加入新鮮生菜中，搭配周末準備好的一碗濃湯，就是健康又美味的健腦餐點。 【特色４】腦部的組成約有60％是油脂，健康的關鍵在於「吃對油」！ 從油品研究調查，告訴你哪一種油才是能迅速活化腦細胞的脂肪？不同的烹調方式適合什麼油？攝取適量的好油才能吸收蔬果的營養。 【特色５】提供國際標準的認知功能障礙嚴重程度測量表 提供國際標準的心智狀態測驗（MMSE）、帕金森氏症評定量表，幫助您自行檢測或協助家人進行初步失智症篩檢，早期發現治療效果佳。 【特色6】提供老年人應避免的藥物 針對老年人，有些上市藥物可能引起或加重腦部疾病或導致其他嚴重的健康問題，或可能對中樞神經系統造成不利的影響。
本書針對消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統及皮膚等各方面疾病，精選49篇民眾關心且經常諮詢的疾病用藥主題，由專業藥師提供疾病介紹、致病原因、症狀、藥物治療及自我照護等專業知識，讓每個人在家就可以享受專業藥師的服務，讓藥師成為全家的最佳健康夥伴。 & 本書有以下優點： & ●讓您能夠隨時隨地查閱，既能友善、實惠地增強本身的醫藥知識，又能提供家人、朋友健康觀念，自助助人。 & ●透過系統性進行各種疾病成因說明、藥物治療之介紹及相關副作用的提醒，更能有效提升民眾正確用藥之認知及建立自我照護的觀念。 & ●正確妥善運用本書，彷彿藥師就在身旁，隨時諮詢，進而減少錯誤的用藥觀念和不正確的服藥方式。 & ●擁有此書，彷彿請了專業藥師群來到自己家中，可直接幫助讀者了解「為何用藥」，不僅對己身或家人用藥能「知」，還能知的更多，知的更正確。
古時五子登科代表人生的圓滿！而在競爭激烈的社會要達到富裕的生存能力，《有錢人的想法跟你不一樣》書中，則給了我們新的認知，需添加一子，也就是「腦子」！ 真正富裕的人生，除了六子外，傅老師更添加了一子，「身子」。 沒有健康的身心，所有努力的收穫都將化為泡影，「健康」讓人活出熱情、活出幹勁、活出感覺、活的富裕，你；健康嗎？
一本家庭必備的百科型醫學手冊 & 結構完整的醫療體例，豐富準確的病理分析，為你和家人提供最穩固的健康屏障 & 雙色圖解‧居家保健‧必備百科 預防慢性病，緩和全身痠痛，解決腸胃不適，增強幼兒體質， 一書在手，提供全家最有效的健康諮詢！ & 本書從疾病的預防、病理表現和致病因素下手， 全方位講解家庭常見病痛的防治方法， 讓所有關心自己和家人健康的讀者， 能對許多常見病痛達到事先預防的理想。 & ★首創醫學圖解！全書超過500張圖鑑、圖解 本書結合傳統的中醫觀點和現代最新的家庭就醫理念，配有豐富詳實的疾病系統解剖圖、常用中草藥圖鑑，以及醫學圖解，幫助讀者在短時間內，掌握最基本的醫學知識，在疾病首次發出信號時，就能重視並治療，讓自己和家人的健康取得最佳保障。 & ★資料最豐富！從食療、藥膳、推拿、運動等多方面增強體質 書中從食療、藥膳、推拿、針灸和運動、生活習慣等多方面著手，讓讀者防病於未然，調理好根本體質，病痛就不易上身。透過實用技巧和藥物治療的環環相扣，搭配文字敘述和圖片、流程圖、圖表分析，每一個防病過程都有如醫師在側，讓讀者能夠快速學會，隨時反應，並立即採取有效行動。 & 本書特色 & 一本包羅萬象、詳列病症和防治技巧的自助式家庭醫療寶典 & 隨著生活節奏的日益加快，愈來愈多人容易感到身體有些不舒服的小病痛，例如緊張失眠、頭暈頭痛、胃口不佳、腰痠背痛等，其實只要身體出現不適，就是疾病的兆，如果輕忽，可能會造成意想不到的連帶效應。 & 許多疾病是由於生活方式不當引發，例如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等，唯有從生活中著手改變，做好日常保健和飲食調理，才能為自己和家人找回健康的身心。 & 書中為達成讀者「有病治病，無病強身」的理想，精心安排編纂，內容豐富，分為內科、外科、婦科、小兒科、美容科等多個大類，收錄醫學常識、各科臨床常見疾病，以及遺傳性疾病和多種慢性病的診療判斷，並獨家提供家庭護理方式。 & 從西醫診療到中醫防治，從西醫配藥到傳統藥膳，一應俱全，全面性介紹現代常見疾病的預防、診斷和治療方法，提供有效的日常保健方案，幫助讀者輕鬆掌握醫療基礎知識。 & 本書說明詳細，用字淺顯易懂，並有圖表和解釋範例相互對照，每一種疾病的預防措施都有如醫師親自指導，讓讀者在疾病發出首次訊號時，就能高度重視，妥善治療，快速穩定病情，找回正常生活。 & ※為回覆讀者熱烈反應，本書為《圖解家庭醫學調理大全》的革新封面版，期盼能滿足更多美食愛好者需求
寫日記會讓你更健康 寫日記跟做運動、聽音樂一樣， 會讓你感到平靜、快樂。 一筆一劃靜心紓壓，好處比你想的多太多啦！ & △只要動手寫飲食日記，就會發現吃錯了，當然生病！& △只要動手寫受傷日記，就能改善免疫力，傷口加快復原！ △只要動手寫疼痛日記，就能抒發情緒，減緩疼痛！ △光是紀錄，氣喘病患，就可以減少發病次數！ △光是紀錄，癌症患者，就可以擁有正向想法，增進生活品質！ △原來只要簡單做筆記，情緒便正面積極，上醫院次數就減少！ △原來只要簡單記錄，就能自我療癒，感到幸福！ △單單只是寫育兒日記，就能在親子互動中笑淚前進。 △單單只是寫出造成壓力的事件，就能因瞭解，而得到紓解。 △只要寫一寫，就能激發潛力，練出六塊肌！ △只要寫一寫，就能增強動機，瘦得美美的！ & 我跟家人的身體我知道，我跟家人的健康，我用紀錄把握！ 2015-2016年記事本，寫下生活、工作、小確幸，記錄疾病、保健大小事。 「記憶」不可靠，「記錄」才能對自己瞭若指掌。 人手一本《大家的健康日記+手帳》，就從現在開始吧！ & 食安風暴越演越烈， 人手一本《2015-2016版 大家的健康日記+手帳》， 來為自己、家人健康把關！
學童上課不專心，大人夜裡睡不好，按摩腳跟骨外側竟然就可以改善？ 醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎，病根是在小腿肚裡的筋腱太緊！ 肩頸僵硬痠痛，只需要壓壓手掌、腳掌的筋，就能氣血順暢遠離痠痛？ 牙齦浮腫、拔牙後疼痛、出血，按壓腳趾頭就可以止痛止血？ 膝蓋無力、腳踝扭傷，按壓上肢相對應關節裡的筋腱就可以加速痊癒？ --「對應處理法」就是這麼神奇！ 「頭痛醫頭，腳痛醫腳」效果有限。想要解決難以根治的痠痛困擾嗎？ 「對應處理法」為你開闢一條容易學、效果好的養生健身之道！ 知名抗病理療師簡鈺老師根據「上病下治、下病上治」的原理，發展出「對應處理法」。簡要地說，就是人體的每一個部位，都有另外一個「相對應部位」。就像經絡穴位彼此的關聯性，在某一個穴位施力按摩或針灸，就能治療遠端部位的疾病、痠痛一樣，對應處理法是在疼痛部位的「相對應部位」上施力按摩或震盪，就能消除「疼痛部位」的疼痛。 不痛、不累、不用開刀吃藥；按一按、敲一敲，保健不求人。 掌握原則、要領，輕鬆學，身體力行，就能揮別痠痛不適。 十個鬆筋操招式，每天鍛鍊五分鐘，從頭到腳健康又舒暢。 全書由簡老師親自示範，動作精準到位，解說詳盡，一看就懂。 隨書附贈示範DVD，照著做就能氣血暢通、遠離痠痛。 讓你輕鬆解決：肩頸僵硬、腰痠背痛、淺眠多夢、手腕手肘疼痛、膝蓋無力、鐵腿、習慣性腳踝扭傷、腳跟痛、足底筋膜炎等困擾。
【最有感的按摩書‧刺激、喚醒身體深層的慾望】 & 喚醒魅力，讓他心癢癢的調情按摩術 增進溝通，讓妳舒緩疲憊之愛的指南 & ♥希望對方為自己做出感覺舒服的事情是？ ♥如何觸摸才能讓另一半通體舒暢、慾望全開？ ♥油壓按摩、活絡筋骨和愛撫的基本技巧有？ & 享受身心解放的舒適感，活絡每個細胞，兩人手牽手，一起踏上探尋舒適的冒險之旅吧！ & 本書分為兩個部分。 & 第一部分有：泰式按摩、指壓＆活膚按摩、全身油壓按摩。這3種按摩能夠讓身心變得更加輕鬆舒適，也能讓我們細細體會身體結構，並能夠洗淨壓力與疲倦，享受療癒心靈的按摩醍醐味。 & 第二部分則分為4個愛撫區，是從放鬆到讓心情更加舒適的「愛的溝通」。為了讓兩個人感受彼此體溫，官能撫摸應該可以引導讀者進入真正的快感世界；讓你一邊享受肌膚之親，一邊讓快感甦醒過來。 & 全書圖片式引導，一步步教你/妳如何： 1、慰勞身心、抒解疲憊，讓好感度UP UP。 2、共50招，教你提高性感度與快感指數，愛愛按摩療程大空開。 & 另一半的幸福由此開始～ ♥
這裡痠、那裡痛，為什麼會這樣呢？ 筋骨出了什麼問題嗎？ 是肌肉疼痛，還是神經受到壓迫？ 是關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？ 面對僵硬、痠痛問題卻無能為力時，你打算放棄了嗎？ & 鎖定全身12部位的15種症狀，教你用對方法，立即解除痠痛不適！ & 現代人因為姿勢不良又不常活動，而導致的關節肌肉痠痛或是骨頭移位等問題，一旦面對頭肩頸腰背痛時，患者對於西醫的復健門診或中醫的按摩推拿療法各有擁護者，但也常見到病患對於兩類療法有太多誤解，無法正確選擇最有效的療法，培育多位推拿師、且擁有20多年推拿師經驗的黃章益教練，以常見的15個痠痛不適，從症狀、成因、治療方式到日常復健保健操以及全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮技巧，做詳細的解說，讓讀者了解正確的推拿手法、復健醫學，也可以學會簡易復健體操與日常保健訣竅，搞清楚痠痛問題，正視痠痛根源，及早保養，打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。 & 本書特色 & 一、推薦 & 1.丁郁仁／台灣中醫醫學會理事長 2.胡春櫻／佑康中醫診所院長 3.徐國華／前高雄阮綜合急診內科主任 4.高宗桂／台灣針刀醫學會理事長 & 二、特色 & 1.具體分析15種骨傷關節疼痛，給予最佳的推拿手法，搭配最適合貼紮╳伸展操，對症下藥，緩解筋骨痠痛疼超簡單！
本書特色：& ●方法超Easy！作者透過深入淺出的方式，引導讀者輕鬆認識歐美、日本熱烈探討的羅爾夫(Rolfing)按摩療法，任何年齡、性別、有無基礎、是否具備運動經驗都不是問題。& & ●動作實用、切合生活及讀者需求！針對現代人常有的肩、頸、腰、背等部位的疲勞痠痛問題，書中介紹的所有動作都不需要特定器材，讓你可以在任何地點、任何時候把所有動作落實在日常生活中。沒有硬性規定該從哪個步驟開始，你可就個人喜好、需求排定自己的練習計畫，或者就乾脆從你最喜歡的主題部分開始練習吧！& & ●可愛圖解趣味性十足，寓意內涵超清楚！精心安排豐富的漫畫插圖，巧妙與書中文字內容與理論精髓呼應相襯，讓你輕鬆詼諧的氛圍中，直達重要理論核心。& & ●人體自癒力探索學習又一書！透過對身體各個部位的疲勞痠痛問題探討與關聯性精闢解說，讓讀者了解如何運用自己的意識與身體溝通對話，對於熱衷追求身心靈平衡、希望了解如何啟動人體自癒力的讀者，這是一本不可錯過的重要指南。& & 內容介紹：& 痠啊〜痛的〜是生活壓迫與緊張的傑作，然而身體的疲勞想必你早已習慣，許多擺出的奇特僵硬姿勢也不會成為你繁忙生活的關注焦點…這些就是問題所在，如何讓你能夠擺脫痠痛的惱人糾纏，做任何動作、處理大小事情不再一路ㄎㄟㄎㄟ到底，本書為你的疲勞痠痛對症下藥。& & 眼睛、耳朵、鼻子及嘴巴是我們跟外界接觸時的第一線，所以也是最容易感受到壓迫而緊張疲勞的部位，因此也是你我在審視自己身體狀況的指標所在。& & 本書作者以歐美、日本等地愈來愈流行的「羅爾夫治療法」（Rolfing）為基礎，為讀者詳細說明如何透過幾個簡單易學的動作為這幾個重要的敏感部位做最有效的紓壓，你也會發現對身體這些部位所做的改善，療效會遍及全身上下。& 透過本書作者的引領，你將會發現按摩不再只是按摩，而是開啟了與自己身體感覺意識的對話，自癒力本能機制也會因此而啟動，現在就只待你來實際體驗了！&
具有處方判定交互作用功能，附加外觀判定功能，只要把處方的藥名輸入，就可顯示可能發生的交互作用及外觀圖。站在藥師與醫師專業的立場，藥品交互作用與外觀辨識是最需要完整的資料庫來支持，因此在這藥品交互作用光碟裡，您可從藥品成份名，商名去檢查處方箋上所列藥品之間可能發生的交互作用，內容包括效應，機轉，不良反應，處置，說明及其分級，同時可參照仿單所記載的交互作用做比對；另一個功能是產品外觀的辨識，及查核衛生部所載的藥品基本資料，我們希望這光碟能成為國人核查藥品安全的利器。
認知障礙症（Dementia，舊稱老年癡呆症）的病徵容易跟正常的腦退化混淆，病者性格、行為上的早期變化，亦容易被家人忽略而令病情惡化。究竟，這種病是否老年必遇？萬一身邊的親人患上了，我們又應如何正確面對？ 本書分享了馮博士與家人照顧患有認知障礙症母親的點滴，亦同時附載有關醫學資訊，希望讀者在照顧年長患者的過程裡，不因挫敗而氣餒，反之能從負面經驗中汲取教訓，更有效地處理照顧上的問題，顧及和滿足患者的需要。 畢竟，能夠在生、老、病，但未死時，讓摯愛得以享受家人無私的愛和關懷，是人生難得的一件美事。 本書賣點 透過臨床心理學家親身經歷與專業知識，細說認知障礙症的…… 早期症狀與病發警號 ?行為及心理症狀的臨床表現 ?患者與家人的相處之道 如何減低晚年患上的風險
本書特色： & 專業婦科女醫師教妳，做好女性健康管理 ․解答那些妳難以啟齒的小祕密 ․乳癌、子宮頸癌不要怕，教妳如何及早發現 ․教妳調整生活作息，遠離生理痛、經前症候群 ․提供女性如何遠離疾病、愛自己的新觀念 & 妳關心的，妳不知道該怎麼問的，讓我們幫妳問 & 婦科荷爾蒙和月經周期、卵子、子宮，都是上天送給女性的大禮，讓女性可以孕育生命，體會一個小BB在身體裡成長的喜悅，卻也是給女性的挑戰，讓女性每個月都要體驗一次疼痛、不安、煩躁、手腳冰冷等身體不適，一個月一次的周期循環，對每個女生來說，在在都是考驗。 & 雖然台灣醫療已達世界的一流水準，但是對於種種經前症候群、月經不適、更年期等，國際的醫學還是無法找到非常明確的答案和解決方法，很多女性每個月都會有經痛、偏頭痛、手腳冰冷等問題，這些小病小痛許多從青春期就一直困擾著每個女性，不要漠視身體的小小症狀，小病不處理可是會變成大病的。 & 愛美，是女人的天性，很多女性對容貌的美麗趨之若鶩，但只有徹底認識自己、用心珍愛自己，妳才能擁有好氣色和好生活、好人生，不管妳結婚或是單身 ？女生，都不要忘記自己值得過更美好的生活。 & 本書作者是婦產專科女醫師，她將要帶領妳、教會妳如何更愛妳自己。
萬芳醫院傳統醫學科主治醫師賴東淵、台灣新生報董事長詹天性 推薦我國自古流傳偏方、驗方、祕方……，均為漢醫學的一部分。漢醫學始自神農嚐百草，迄今已有五千餘年的歷史；其後又有黃帝的內經，張仲景的傷寒論以及金匱要略等，陸陸續續確立了我國的醫療方針。如今現代人追求的是：內在的健康+外在的時尚，健康己成為人們人生第一追求和提高生活品質的首選人生目標。也就是說越注重養生之道，尤其生活中最重要的飲食習慣外，尚有健身操、民俗療法等等，更是促進身心健康的主軸。如果能讓讀者擁有一本書，就像擁有一群駐家醫師一樣，可以隨時問診，甚至獲知醫生不會告訴你的養生小偏方，並因此解決身體上的疑難雜症，那該有多好？本書內容原刊載於台灣新生報「疑難雜症治癒談」專欄近十年之久。每篇所敘述的都是一個疑難雜症患者的親身經歷；這種經驗，或許是一種方法，也可能是幾樣食物、一帖偏方；它提供了正規醫療以外的第二種選擇。綜觀他們治療的方法：有運用氣功治癒者、有因調整生活方式而改善者、有用食物調理好體質者，也有用藥物治好病痛者。每篇都是經驗之談，因此彌足珍貴。加上報導的內容淺顯易懂，治療方式及材料也簡單易得，讀者只要「按圖索驥」，即可選擇治療的方法，既方便、省時，花費不多，可做為一般讀者養生保健最佳參考。
最專業、最實用的心臟保健手冊美國心臟病學院院士及英國皇家醫學院院士親自傳授的保健秘方隨著人們生活水準不斷提高，飲食品質和生活方式有了很大的改變，再加上吸煙、飲酒等不良習慣，心血管疾病的發病率不斷升高，且發病年齡有年輕化趨勢。作者從事心血管疾病臨床、科研、教學工作幾十年，親身經歷了不少因缺少心血管保健知識而發生的不幸事件，有的不知道自己患有高血壓，或雖然知道患有高血壓但沒有及時服藥治療，或者不能堅持服藥，結果發生中風；有的不知道自己患有冠心病而在飽餐後立即洗熱水澡或跑步，結果發生急性心肌梗死；有的因病長時間臥床休息，缺乏下肢活動而發生了肺梗死，為使大家能夠瞭解自我保健的方法，並且對常見心血管疾病有科學的認識，能夠以正確、積極的態度對待疾病，作者撰寫了這本書，希望這能幫助廣大讀者加強自我保健，使自己擁有健康的心臟！【本書特色】專業──三位作者分別在心臟科臨床醫學及醫學教育有很深的基礎及貢獻，各有多本中英文相關著作，亦經常在國際知名雜誌上發表論文；孫靜平更為美國心臟病學院第一位中國籍院士和美國心臟病學會理事會委員。詳細──本書從生活面向，及心臟相關疾病的病理、病源、預防及治療方法，全方位揭露心臟病的保健知識。實用──本書以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，講述關於心臟保健的科學知識，並詳細說明保持健康的生活方式。簡明──作者雖為專業醫師，但因長期執業，能以病患能輕易理解的語言及文字表達醫學專業，故本書全書以淺白易懂的方式敘述心臟病的預防及保健，沒有醫學專業的人都能輕易讀懂而受用。保持血液中的膽固醇水準在正常範圍內對任何人都很重要。無論男女老少，有無心臟疾病的人，血液中的膽固醇含量高，都是導致冠狀動脈硬化性心臟病和中風的危險因素。▌瞭解您的膽固醇水準高膽固醇血症沒有任何症狀，如果不檢查是不會知道的。20歲以上的成年人，至少應該每五年測定一次血中的膽固醇。有心臟病或中風等其他高風險因素的人，更應該經常進行檢查。測試血液中的膽固醇稱為「脂蛋白測試」，通常以每分升血中膽固醇的毫克數（毫克/分升）或每升血中膽固醇的毫摩爾數（毫摩爾/升）表示。膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇（壞的）、高密度脂蛋白膽固醇（好的）以及甘油三酯（血脂）。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的總量稱為總膽固醇。▌高血壓對身體有何損害？高血壓對身體有多方面的傷害，主要是增加心臟和動脈的負荷量。因為高血壓使心臟長期負擔超過正常的工作量，而導致心肌肥厚，繼而輕度擴大。輕度擴大的心臟可能仍然可以正常工作，但如果心臟明顯擴大，就可能難以完成正常的泵血功能，難以滿足身體代謝的需求。高血壓有增加中風的風險，也可能對腎臟和眼睛的小動脈有損害。血壓未得到控制的高血壓患者，比高血壓得到控制的人更容易患上冠狀動脈疾病和心力衰竭。▌糖尿病增加心血管疾病的風險即使血糖水準得到控制的糖尿病患者，發生心臟病的風險也比無糖尿病患者高，心臟病的程度也更嚴重，發生心力衰竭等併發症的風險也較高。這些風險的增加可導致心肌梗死或心臟驟停。糖尿病併發心臟病患者的死亡率比沒有糖尿病的成人高2～4倍。糖尿病患者發生中風和外周動脈疾病（手臂和腿部動脈疾病）的風險比正常人高2～4倍。糖尿病患者可能同時有心血管病的其他危險因素，如高密度脂蛋白膽固醇（好的）含量低、低密度脂蛋白膽固醇（壞的）含量高、甘油三酯高、缺乏運動、身體肥胖和超重。糖尿病前期或糖尿病患者，如有上述的其他心血管病危險因素，發生心臟病和中風的風險甚至更高。糖尿病前期（胰島素抵抗）也與動脈粥樣硬化和血管疾病密切相關。糖尿病併發高血壓的患者罹患心血管疾病的風險比沒有糖尿病的高血壓患者高兩倍。▌什麼是心力衰竭？心力衰竭一詞聽起來很嚇人，但從醫療的意義上說，它實際上並不是意味著患者的心臟已停止跳動或即將死去。心力衰竭意味著心臟不能泵出身體所需要的血液量，身體得不到足夠的富含氧氣和營養物質的血液，因而發生心悸、氣短、無力、活動能力減低等症狀。當心臟已受到損壞，功能降低，不能有效地收縮或舒張時，即可能發生心力衰竭。它是一種慢性（終身）的情況，通過治療可使症狀減輕，防止惡化，但不可能完全治癒。▌心肌梗死的先兆性症狀胸部疼痛和心肌組織的電不穩定，導致的心律失常即是心肌梗死的表現。某些心肌梗死的患者，疼痛的發作是突然和劇烈的，但也可能為緩慢發作，開始僅有輕微的疼痛或感到不適。女性心肌梗死患者與男性一樣，發作時最常見的症狀是胸部疼痛或不適。但女性可能有一些其他的症狀，特別是呼吸急促、氣短、噁心和（或）嘔吐，背部或頜部疼痛。
揭祕21世紀人類健康的終極追求！健康管理專家邱小益博士 告訴您「不生病的真相」西方醫學之父希波克拉底說，「健康是人生最大的幸運和福分」！由此可窺見，生老病死至今仍是人類擺脫不了的宿命。如果有一種神奇的方法可以幫助人類預防和治療各種疾病，有誰不想知道？現在，這種神奇的方法已經不再遙遠，實際上，它就在你我身邊。從「治病」到「預防勝於治療」，21世紀人類如今崇尚「健康管理」，而健康管理要如何著手？答案是「維持細胞平衡」。作者長期研究人類生活方式與健康的關係，特別關注肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題，而臨床醫療能幫助的對象終究有限，於是作者從有限的時間仍不忘著作本書，揭露人類不生病的真相，希望能造福更多追求健康的人們。【本書特色】專業──作者為中國醫學科學院北京天壇醫院和北京神經外科研究所主治醫師，1992年因工作出色被評為北京市優秀青年；1996年留學海外；2002年獲澳洲聯邦科學院（CSIRO）和中央昆士蘭大學（CQU）生物醫學與化學博士學位。詳細──從介紹古今中外各種健康方法開始，再一步一步探討能量平衡、運動平衡、心理平衡、內分泌平衡、免疫平衡、抗氧化平衡、基因平衡、睡眠平衡、環境平衡等健康概念，詳述人類不生病的各個面向。實用──作者長期研究人類生活方式與健康的關係，特別關注現代人最困擾的肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題，再加上他多年的臨床經驗，彙整成這本淺白實用的好書。趨勢──「治病」、「預防重於治療」的健康觀念都已經落伍，本書提出「健康管理」的概念，也就是徹底做好「細胞平衡修復」，並提出健康管理主要的流程為四模組循環服務，幫助人們達到真正不生病的境界。【內容簡介】看這本書之前，請先問一下自己：我健康嗎？如果答案是否定的，或是你也不切確知道，就請跟著作者的指引，一步一步解開人類健康的奧秘。▍什麼是健康管理？健康管理的宗旨是調動個體和群體及整個社會的積極性，有效利用有限的資源來達到最大的健康改善效果。健康管理的具體做法就是為個體和群體（包括政府）提供有針對性的科學健康資訊，並創造條件採取行動來改善健康。▍健康管理在國外健康管理的概念最早見於美國，早在1929年美國洛杉磯水利局就成立了最早的健康維護組織，也就是我們今天所講的健康管理組織。美國政府依據1972年的《社會保障法修正案》，於1973年通過了《健康維護法案》。到1997年，已有7700萬的美國人在大約650個健康管理組織中享受服務，有超過9000萬的美國人成為健康管理計畫的享用者。現在美國正在開展「健康人民2010」活動計畫，是由美國政府出面，與專業組織合作，旨在「不斷提高全美國人的健康水準」，該計畫特別強調醫療保險機構採用健康管理模式，強調醫療機構與保險公司的合作，強調預防和健康維護，強調早預防早診斷早治療。該計畫的實施，明顯提高了美國人的疾病預防意識，提高了他們的身體素質和健康水準。在美國到處可以看到各種各樣的健康管理組織，比如醫學健身學會（Medical Fitnee Association），LifeStyleRX 醫療健身中心；在健康管理研究方面，比如美國健康與生產力管理研究院（IPHM）等。健康管理在歐洲的英國、德國和芬蘭等國家也早已經發展成為完整的且較為科學的體系，它的出現和發展與美國的健康管理事業極為相似，也是隨保險業的發展出現的。現在有近70%以上的雇主為他們的員工購買健康管理計畫。在實施計畫中，他們有一種普遍認同的成本核算，即在健康管理上多花一塊錢，將會在醫療費用的支出上節省9塊錢。在歐洲，比較成熟的健康管理機構很多，比如英國的BUPA健檢中心等。日本是眾所周知的長壽之國。1963年，日本的百歲壽星只有153人，1994年達到了5000人，1998年已經超過了1萬人。他們之所以健康長壽，是因為日本人一生都在進行健康投資，實施健康管理計畫。日本家庭普遍都享有健康管理機構的保健醫生長期跟蹤服務，為家庭建立健康檔案，負責家庭健康管理。在日本，現有政府出面和專業組織合作，實施「健康日本21」的健康行動計畫，減少壯年人的死亡，延長健康壽命。在日本比較成熟的健康管理組織很多，比如PL東京健康管理中心、日本赤十字社熊本健康管理中心等。▍健康管理的流程健康管理主要的管理流程為四模組循環服務：1.收集健康資訊：以電腦及網路的形式收集將用於健康及疾病危險性評價、跟蹤、健康行為指導的個人健康資訊，結合安全的網路化資訊管理，標準的資訊管理格式，友好、互動的用戶端管理介面，建立永久的個人電子病歷及健康管理帳戶。2.健康風險評估：當完成個人健康資訊收集後，通過疾病危險性評價模型分析計算，得出按
★《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》書籍暢銷累印破萬本，好評推出有聲書！ ★ 2014國健署優良健康好書獲獎！ 「每個人都會老去，這部有聲書就是說著我們自己的故事…。」 --金鐘獎廣播新聞節目主持人、本書朗讀 凌爾祥 就像日本國寶級動畫大師宮崎駿在《神隱少女》藉由女主角千尋說出的哲理： 「人生就是一列開往終點的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不捨，也該心存感激，然後揮手道別。」 台灣老化速度世界第一，無論現在我們眼中的父母如何活力充沛與高壽，他們終須經歷老、衰與死亡， 如何盡早警覺、延緩父母心智、生活功能退化，壓縮臥床時間，並預約一個美好人道的告別？ 第一本照顧父母的有聲指南！ 隨資深專業廣播人凌爾祥的聲音指引，學習陪伴、照顧長者，幫他們延緩退化、縮短臥床時間，讓為人子女的你，學習照顧父母，預約圓滿老年，牽爸媽的手自在到老，不留遺憾。 產品特色 ‧55分鐘口語化光碟，聽10分鐘就受用 ‧80頁實用圖文手冊，圖解一看就懂 ‧預防、照顧、善終，全方位熟齡照護重點 產品規格 CD+實用手冊 手冊頁數：80頁 光碟長度：55分鐘 光碟內容 帶給照顧者或為人子女的你，擬定應做的三件事： 1發現和預防：及早察覺長輩失能、失智，預防臥床人生 2照顧：當父母失能了，如何妥適照護 3善終：為父母預約一個美好尊嚴的人道告別 諮詢審稿專家 黃勝堅（台大醫院金山分院院長） 曹昭懿（台灣大學物理治療學系主任） 邱銘章（台大醫院神經部主治醫師） 詹鼎正（台大醫院老年醫學部主任） 彭仁奎 （台大醫院北護分院家庭醫學部主治醫師） 徐愫萱 （台大醫院金山分院家庭醫學科主治醫師）
我國65歲以上人口已達11%，失智率超過4.4%， 但癡呆絕非老年人專利！若出現嚴重健忘、喪失定向感、 講話不清、脾氣變壞…就要小心。本書提供最新的 電擊、食療、復健法，強調預防、「照護」最重要！ 附相關網站，必要時可尋求協助！ 常聽人說「寧可生病、早死也不願老年癡呆」，因為「一人失智，全家生活失常」，尤其活動力強的患者，全家人幾乎都要精神崩潰。 問題是失智症的確實原因不明，治療效果自然不如理想。目前僅知可大致分為五種，而且女性好發阿茲海默症，男性則以帕金森氏失智症居多。依據國際失智症 協會的標準，若出現：記憶力減退、日用品亂擺、語言表達不順、喪失定向感（時間、地點）、判斷力差、無法勝任原來熟悉事務（複雜工作更難）、行為與情緒異 常，且活動力不足等十大警訊，就要小心。 目前的治療重點仍在避免病情惡化，並提供可能的預防之道，包括：少用鋁鍋煮食、常吃綠色蔬菜、堅果或銀杏製品，採用地中海飲食法。如已出現症狀，最好加上職能治療。 必須強調的是，失智症只會惡化，目前仍無法治癒，因此「照護者」的角色十分重要，不管是親屬自己照顧、請看護或托給養護中心（或日間照護），都應細讀本書。
「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ Q：什麼是「能量拉筋操」？ A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 醫學界近幾年意識到「刺激肌肉」對健康的重要性，因而提倡「利用運動刺激肌肉，有效預防並改善身體不適」的方法。運動及生理醫學博士小山勝弘，根據 「運動科學」和「健康科學」設計了針對症狀刺激特定肌肉部位的「能量拉筋操」。由於實驗研究採信自群眾，運動效果絕對令人信賴，並能確實感受到病症改善。 Q：「能量拉筋操」有什麼不一樣？ A：用「科學方法」重振健康，只需2關鍵！ 1、先利用「伸展拉筋」紓緩肌肉，恢復柔軟度。 2、再透過「運動」刺激肌肉，提升肌力，積極預防各種疼痛不適。 Q：誰最需要做「能量拉筋操」？ A：沒生病身體卻老是不舒服的「半健康族群」 你知道嗎？我們幾乎都是「半健康族群」。根據世界衛生組織的調查，全世界約有75%的人處於半健康狀態、20%的人患病，只有5%的人真正健康。 ★【半健康族群特徵】容易疲勞倦怠、過敏、腰痛、頭痛、關節疼痛、生理痛、失眠、肥胖、全身無力、手腳冰冷等。 身體感覺輕微疼痛或不舒服，卻還不到生病的程度稱為「半健康狀態」。雖然還沒生病，但若一直不處理，就容易罹患疾病。偏偏半健康狀態常找不到確切的原因，看病吃藥也只是暫時改善。事實上，醫學研究發現，這都是「肌肉功能退化」引發的一連串連鎖反應。 ◎肌肉占人體的一半！ 「肌肉活動量不足」是造成身體不適的主因 人體全身上下的大小肌肉約有四百條，占全身體重約四成。由於肌肉功能十分多樣化，對維持健康相當重要。如果不常使用肌肉，導致「肌力」下降，將直接或 間接影響身體健康。運動不足、生活習慣紊亂與年齡增長等，都會導致肌力衰退，衍生出肌肉柔軟度變差、持久力衰退、肌肉量減少等問題，最後引發痠痛、血液循 環不良、關節可動範圍縮小的症狀。 ★「肌力不足」衍生的常見病症 【長年痛症】腰痛、四十肩‧五十肩、膝蓋疼痛、生理痛、痔瘡、髖關節痛、坐骨神經痛 【文明病】肩膀痠痛、手腳冰冷、便祕、失眠、眼睛疲勞 【肥胖‧身材走樣】臉部鬆弛‧水腫、蝴蝶袖、直筒腰、下腹凸出、易胖體質、下身水腫 【老化症狀】尿失禁、更年期症候群、骨質疏鬆症、運動障礙症候群、糖尿病、疲勞‧倦怠 ◎身體不適時，醫學博士教你該怎麼「動」肌肉？ 腰痛──維持「髖關節、背部到腰部」的柔軟度和肌力是關鍵！ 五十肩──刻意刺激肩膀深層的「旋轉軸」，可防止發炎惡化 膝蓋痛──按摩「膝蓋周圍的股四頭肌」，可減輕關節負荷 生理痛──同時伸展「腰背及髖關節」，有效紓緩痛感 痔瘡──透過輕度拉筋操，活化外肛門括約肌及臀大肌，可強化腸道蠕動 全書針對七大常見痛症、五大現代文明病、六個最難瘦的部位、六大老化病症研發了57種能量拉筋操，能提高自癒力、預防舊疾復發、重整身體健康、在家裡、睡覺前、走路時都能做，每天三分鐘逆轉青春，迎接熟齡樂活人生！ ◎掌握能量拉筋操三大重點，消除疼痛超有感！ 「能量拉筋操」動作相當簡單，即使運動神經不佳也能輕鬆學會。而且每次運動只需3～10分鐘，可有效利用生活中的零碎時間；無論是工作忙碌、不擅長運動或三分鐘熱度的人都能輕易上手。 （一）動作一定要緩慢、持續15秒以上 （二）注意「刺激部位」是否正確 （三）科學呼吸法：運動方向與重力「相反時吐氣」、與重力「相同時吸氣」 ◎「有效」比「速效」更重要！ 先發制人根除病因，好習慣就是你的「抗病力」 你是不是認為，只有運動或舉重選手，才需要拉筋鍛鍊肌肉？事實上，肌肉除了活動身體，還具備許多維持生理機能的作用，因此肌肉功能一旦退化就會危害健康，造成身體全面衰弱。從事能量拉筋操前，一定要知道的重要肌肉功能： 給「每天被疲勞轟炸、常喊這裡痛、那裡痠」的少動族： ‧活動身體──肌肉收縮可促進關節活動，還能協助自律神經切換，改善痠痛、失眠症狀。 ‧維持柔軟度──肌肉僵硬容易導致血液循環不良，造成髖關節疼痛、運動障礙等。 ‧紓緩疼痛──活動並伸展肌肉有助於改善僵硬症狀，紓緩腰痛、生理痛等宿疾。 給「致力抗老保健、迎接熟齡樂活人生」的銀髮族： ‧吸收醣類與脂肪──肌肉會吸收醣類與脂肪，幫助控制血糖，避免脂質異常、罹患糖尿病。 ‧提升呼吸循環系統功能──醫界證實活動肌肉有助於強化呼吸循環系統，不易感到疲勞。 ‧調節全身代謝──肌肉會分泌類似荷爾蒙的肌肉酵素，有效促進各種健康功效。 ‧消耗熱量及提高體溫──肌肉是主要發熱組織，體溫高抵抗力也會提升，減少脂肪累積。 給「想要提升代謝、找回完美體態」的愛美族： ‧促進循環的幫浦作用──提升血液與淋巴液循環，增強自癒力。減輕痔瘡、水腫等症狀。 ‧支撐身體維持姿勢──例如腹橫肌即支撐身體的重要肌肉；骨盆底肌可改善尿失禁。 ‧決定外表體態──由於肌肉覆蓋在身體表面，臉部鬆垮、小腹凸出皆與肌肉有關。 本書特色 1、用牢不可破的科學立論，把醫學知識轉化為實用度極高的自癒體操。 2、全彩動作和肌肉圖解，醫學原理和動作指示明確，確實感受拉筋後的肌力養成。 3、一天只要3分鐘，慢慢動、有動就有效！ 4、針對症狀設計拉筋動作，難度最低但紓緩效果第一！ 5、不限時間地點、不必特定道具，微小動作也能訓練肌力。
那些頭痛、耳鳴、暈眩、高血壓、憂鬱、失眠…… 很可能都是丈夫引起的！ & 一直以來被認為是更年期障礙的中年婦女身體不適，它的原因，或許就出在丈夫身上！因為丈夫不經大腦之言行舉止、以及丈夫本身的存在，對妻子來說全都成了強大的壓力，進而誘發了女性的更年期障礙，促使症狀惡化。 & 由拯救600位夫妻的專業醫師，傳授解決之道！ ★最危險的就是「人前裝熱情的假面好老公」。 ★「停止當個好老婆」是無病一身輕的第一步。 & 「夫源病」的意思就如字面上所示，它是源自（肇因）於丈夫的一種疾病。 這種疾病是對於丈夫不經大腦之言行舉止有所不滿，甚至連丈夫這個人的存在， 也成了強大的壓力，讓妻子的身心出現了暈眩、心悸、頭痛、失眠……等有如更年期障礙症狀之疾病。 這可不是只有更年期的女性才會出現的問題。 三十幾至四十幾歲的年輕一代，還有六十幾歲的女性也經常發生。 換言之，只要是身為人妻，無論是誰都有可能罹患夫源病。 （摘錄自本書〈第一章〉） & 你的丈夫是否也有以下的言行舉止呢？ ˇ動不動就脫口說出：「你是靠誰吃飯的啊？！」 ˇ我已經因為發高燒而躺在床上，他卻只顧著問說：「飯呢？」 ˇ孩子一表現不好，他只會說：「全都是妳的錯」。 ˇ和丈夫說今天發生的事情，他卻一副左耳進、右耳出的樣子。 ˇ自己在外面鬼混到很晚才回家，卻不容許我也這樣做。 ˇ婆婆不留情面地說三道四，他卻裝做一副沒看到的樣子。 ˇ一退休就整天黏緊緊的。 & 從「生活習慣」「金錢」「家事」「子女教養」「雙親撫養」這些時常造成夫婦相處不悅的問題下手！ 作者藉由親身問診經歷，歸納出最常造成妻子壓力的情形，提出夫妻間所互相不能理解或發覺的心裡想法，找到因壓力或煩惱產生的生理疾病根源，對症下藥！說出彼此想說的話、尊重對方的心情，找到得以長久和諧相處的模式，化危機為轉機，健康快樂的過日子！ &
要擁有健康，絕不能依賴長期服藥！ 以用藥開刀為主的西方醫學，面對心血管硬化、中風、糖尿病、癌變這些慢性退化病，往往只顧醫治表面症狀，而忽略了真正的病根，未能治本。 在加拿大及香港行醫30多年的伍志堅醫生，深明長期服藥的副作用，亦深明用藥開刀根治不了慢性病，遂鑽研由多位歐美醫學專家所創立的「治本預防醫學」，認 清慢性病皆由自由基而起，提出一套以科研為基礎，擊退自由基為目標的「抗氧化療法」──增添抗氧化營養素、排走體內重金屬、以及戒掉致敏飲食。伍醫生自此 成為「不用藥的醫生」！ 伍醫生憑多年反覆研究、驗證「抗氧化療法」，在病人身上得到成功的印證。他決定將此嶄新保健理念推廣，透過有趣的真實故事和對話，讓讀者釐清慢性病的謬誤與真相，掌握不吃藥的健康智慧，讓你全面修復身體。
更年期的治療、日常生活要點，以及各種常見疾病的預防和舒緩方法。 每個女人都要擁有的更年期小百科！ 「每天都臉紅心跳、渾身躁熱不舒服！」 「最近老是失眠，動不動就覺得好累！」 其實，你是進入了更年期！ 日本跨時代女性醫療保健，最受信賴的中村理英子醫師，以圖解方式，告訴你更年期的治療、日常生活要點，以及各種常見疾病的預防和舒緩方法。 更年期是每個女人必經的過程，顧好更年期，等於顧好你的後半生！
採用問答方式幫婆媽找出藏在我們身邊，影響健康的食物、壞習慣與生活陷阱。 林書煒所主持之《健康好簡單》是台視的帶狀健康節目，雖然每次僅短短幾十分鐘，而書煒藉由與專家、來賓的互動，清楚且輕鬆地討論各種婆媽關心的健康議 題。即便節目已停播，婆媽詢問電話依然不斷，節目受歡迎程度可見一般，因此，我們決定把它化成文字版，精選婆媽最關心的健康大小事，藉由問與答的形式，深 入淺出的說明許多食安、疾病、生活習慣上的主題。 這些問題中，有些可能剛好是你心裡的疑問；有些你或許沒想過，但也不知道答案是什麼，但這些問題都非常重要，攸關你以及家人的健康。 「知識就是力量」，這句話想必大家都聽過，但我們要進一步地說「知識就是健康」，了解正確知識、破除迷思，做對的事、吃正確的食物，這樣才能擁有最珍貴的資產，健康。 本書特色 最美麗的健康節目主持人林書煒幫你問、報你知， 醫師、營養師、學者、專家所組成的專業陣容， 詳細解答婆婆媽媽最關心的關鍵食安、醫療、居家問題。 ◎健康，從吃開始 你喝的水安全嗎？怎樣喝水最健康？ 哪些蔬果最容易殘留農藥？水果連皮吃，助排毒？ 深海魚比淡水魚更營養？蝦子活跳跳，保證新鮮？ 蝦子活跳跳，保證新鮮？不吃晚餐，就能減肥？ 孩子偏食該怎麼辦？如何吃出好體質？ ◎趕快改掉傷害身體的習慣與疾病 空腹好處多？常見減肥迷思有哪些？ 高齡產婦如何生出優質寶寶？坐月子期間有哪些禁忌？ 滿桌中西藥，怎麼吃才安全？天價中藥補身，如何補出健康？ 造成高血壓的飲食殺手有哪些？多吃燕麥就能降血脂？ ◎留意無所不在的生活陷阱 家中鍋碗瓢盆藏毒害？生活中處處充滿鉛危機？ 如何有效打擊惱人的粉刺？面膜千百種，你適合哪一種？ 如何維持家中空氣品質？如何挑選洗衣產品？ 想要一覺好眠，如何睡對枕頭？夏天時，如何防蚊大作戰？ 食物放冰箱，如何保鮮不易壞？廚房裡的細菌無所不在？
★大字好讀版！詳解最棘手、發生率最高的醫藥迷思、恐怖警訊，讓你第一步精準識病！ ★知名健康節目爭相力邀的家庭醫師，第一本獨家健康大指南！ 小心！看似單純的症狀，恐怕病情越不單純！ ※胸悶、胸痛是心臟病，還是肺癌？ ※倦怠無力，要趕快做肝功能檢查？ ※發燒當感冒醫，最後竟是敗血症？ ※摸到不明腫塊，莫非是癌症？ 台灣的健保醫療與品質世界第一，醫院門診的病人卻越來越多，為什麼？有高達60％的家長曾經擅自更改醫囑用藥，把醫生的叮囑當作參考。大多數人對於服不服藥、該不該照做，竟還抱持「操之在我」的心態，病怎麼會看得好？ 一本教你和醫師攜手擁抱健康的醫病指南！ ■請你跟我這樣做1：病了請先做紀錄，切勿自己當醫生！ 光是單純的咳嗽背後，就有著「感冒」「過敏」「肺結核」「肺癌」等等的可能。別再對普通毛病大驚小怪，恐怖重症卻掉以輕心，請做好紀錄，把診斷交給專業醫師吧！ ■請你跟我這樣做2：編年體／紀傳體記錄病情，與醫生溝通超有重點！ ˙編年體→以時間為主軸來敘述病情。 ˙紀傳體→以較重要、較嚴重不適的事件為主軸記錄。 ■請你跟我這樣做3：破解棘手的醫藥迷思，讓家庭醫師守護你！ 「正作用」「副作用」如何取捨？名醫良醫怎麼挑？健康檢查怎麼做，CP值才高？無底洞療法怎麼避免？最常見的16大疑問、8大醫藥迷思馬上破解，不讓你多浪費時間金錢！ 醫生，是我們醫療第一線的戰友，把醫生用到位，才能抗病、癒病！ 本書特色 ◎大部分的人都會忽視的醫病心態、常見迷思、恐怖警訊、用藥觀念，不可不知。 ◎30大關鍵醫療議題，讓你不會跑錯科、看錯醫生、吃錯藥！ ◎人氣家庭醫師教你從源頭做到防病、看病、治好病的救命良方！
史上第一本針對高齡及長期照護編撰的百科專書 家有65歲以上長者必備！ & 超過800張圖解，剖析居家照護的省力步驟 羅列100則對策，依障礙程度提供科學方法 日本高齡醫學的專業級指南，讓照顧者告別腰痛、沮喪與手忙腳亂 & （家人）「家人病倒了，該怎麼辦？」 （子女）「我做到流汗，卻被老爸老媽嫌到流涎！未來日子還長，我要怎麼辦？」 （長者）「我老了，動不了、走不快、反應鈍、眼花花，我好怕變成孩子的負累！」 & 善用輔具、學會省力步驟、觀察身體訊號， 照顧長輩就能像呼吸一樣自然！ 當壓力變輕、笑容變多了， 來自你的照護溫暖正面，父母的「老後生活」才能自在微笑！ & 當我們看到爸爸媽媽的頭髮變白、視力耳力不再靈光、智力減退、慢性病上身，更甚者連飲食排泄等基本行為都無法自理，除了基本陪伴，要如何以專業的方式照料、維持有品質的日常生活？本書作者王天明為日本名古屋大學腦神經外科博士，長年參與日本長期照護機構的顧問工作。他曾在短短數年內陸續送走三位至親離世，因有感坊間極缺乏老人照護的專業資訊，於是將在日本研習多年、且自身實踐過的照護常識，以繪圖分解成細膩、簡明易懂的居家指導，針對長者不同障礙程度提供精準對策，引導照顧者採用最科學省力的照護方式，讓照顧者與被照顧者雙方都能將壓力減至最低，重拾尊嚴而安適的生活。 & 本書特色 ★超實用！ 7大類起居照護對策：幾乎涵蓋日常生活會遇到的各種狀況，可依據障礙程度，選擇省力絕招！ 包括臥床護理、進食照護、排泄照護、潔身照護、更衣照護、移動照護、健康管理，再分為「自力」、「半護理」與「全護理」三種不同程度的對策，以超過800張圖片分解正確的施行方式，提供省力小秘訣，細膩周到、一步不差。例如： ‧ 可自力活動的長者，和部分癱瘓或全癱瘓的長者，其臥床護理的重點各有不同。例如部分癱瘓者的麻痹側應在上方，不得已讓偏癱側在下方時，注意不要將偏癱的上肢壓迫在身下，手臂應在肩部前方。預防癱瘓者的肢體攣縮，照護時要注意哪些細節？ ‧ 讓病患坐起來，視野會擴大5倍，臥床時不用的肌肉會動起來，有促進康復的作用，對心肺機能也有益。坐姿可以使腹壓增加，有利排泄。如果能進一步坐輪椅，則視野會擴大10倍。 ‧ 避免長期臥床者罹患褥瘡，幫長者翻身或抬腳時，需善用枕頭、搬動時特別留意肩、膝、腰部，步驟對了，操作起來省力又舒適。 ‧ 清潔護理時，注意洗澡水溫必須依據有沒有心臟疾病而微調，患病者的洗澡水溫不宜超過38度C。幫長輩擦臉，可多準備一條濕毛巾，放在塑袋中，一冷卻就可微波加熱，省去換水的力氣與時間。 ‧ 引起尿便失禁的原因或症狀各有不同，要如何依據機能衰退程度選擇輔具或使用成人尿布？ ‧ 易咀嚼又不失美味的老人家日常餐點該怎麼製作？如何依照營養成分、進食障礙程度與慢性病禁忌去規劃主食、副食？餐前臉部體操怎麼做，可預防長者吞咽障礙？觀察食慾不振的長者是否營養不良，臉部和毛髮會發出訊號告訴你！ & ★最專業！ 8種常見老人慢性病的貼心照護法：長輩生病了，先別愁，學復健運動很重要！ ‧ 失智症、抑鬱症、半身癱瘓、褥瘡、骨與關節問題、帕金森症、語言及視聽障礙、便秘等八種疾病，是老人家常見疾病，照顧者要注意哪些細節可幫助復健以對病程有利、或如何避免病情惡化？ ‧ 挑對輔具，人生由黑白變彩色！例如輪椅的使用學問多，在床前的最適放置位子，必須與床斜對，呈30度角，如此最省力最容易上椅。 & ★最救命！ 6種不知不可的急救知識與技能：緊急狀況不要慌，冷靜判斷為上！ ‧ 出血、異物堵塞喉嚨、骨折、燒燙傷、昏迷、心跳停止，這六種緊急意外發生時，要如何第一時間先預防狀況惡化、讓老人家在安全安心的狀況下送醫？如何判別是腦出血還是腦缺血？ ‧ 中風、心臟病、低血糖是造成長者昏迷的三大常見緊急狀況，本書詳細列出不同的臨床症狀，可第一時間做初步判斷，採取最適對策。 & ★最貼心！ 照顧是持久戰，照顧者如何建立自我支援系統！ ‧ 照料長輩不能「過度」，必須鼓勵長輩在可行範圍內自力實行，照顧者如何在生心理上自我建設？要如何尋求外界支援系統？ ‧ 照顧者如何保護自己、避免陷入天天腰酸背痛的痛苦？平日可做鍛鍊腰部肌肉的小運動，攙扶長輩進行負重動作時，只要懂得簡單的人體力學原理，不單靠雙手力量，充分降低腰部，將兩手臂緊緊支撐長者，即可順勢借助自己的體重來移動長者，如此即能減輕腰部負擔。
感動30萬人！醫學博士20年身體力行的侍親心得 吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道。 對父母、自己都好的50個養生金鑰， 解決頑疾，根除三高、慢性病， 跟著權威醫師打造老後零生病體質！ 特色1◆最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱 醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝良方，在中國出版時，引起讀者們的熱列好評。 特色2◆最實用！家中必備10道養生方，隨時急救大小毛病 「你知道哪一種水果，降血壓、血脂的效果非常好，可以建議父母每天吃？」 「睡不著？就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁，完全不需用藥。」 「對於曾經腦中風的長輩，泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝，可以軟化血管、排血脂。」 「小偏方白糖醃海帶，可改善治不好的慢性咽喉炎。」 其他如：枸杞雞蛋羹（防治老花眼）、睡前喝蜂蜜水（增加抵抗力）、醋蛋液（改善冠心病）……，靠著這些市場中的尋常食材，就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病，通通能改善！ 特色3◆ 最貼心！幫爸媽打造8種防病回春健康操，防病一把罩 ．雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作，柔軟腦血管，預防腦中風。 ．你知道銀髮族一定要訓練手勁，每天做3個模仿動作超有效！ ．適合三高患者活化全身筋骨的保健操，小毛病一掃而光。 ．改善腿部酸軟無力，躺著也能做的腿部保健操。 ．5招耳朵按摩法，是抗老化最簡單的方法…。 照著做！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！ 特色4◆ 最重要！16個健康大迷思，一定要知道！ ．飯後喝茶解油膩？錯！ 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化時間，其實飯後最該喝的是梨汁，可加速排毒。 ．早上多喝牛奶補充鈣質？錯！ 早上空腹喝牛奶，營養效果最差，喝牛奶最好在晚上喝，可改變人體夜間的低血鈣現象，避免骨質疏鬆才有效。 ．經常登山增加肺活量？錯！ 秋冬早晨氣溫很低，一大早就去登山，會受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙孿，誘發心絞痛或心肌梗塞。 & 特色6◆ 最貼心！9個關鍵習慣，幫父母為健康加分！ 父親的鼻過敏老是治不好？醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛，用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘，失去刺激性後再換新棉棒，每次30分鐘，每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。 「每日梳頭五分鐘，可預防腦中風」，醫學博士則教母親一套梳頭療法，疏通頭部經脈，可有效預防腦中風。 & 豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操，還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事，日日的小叮嚀，讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得，找回失傳的慈心觀，讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡，都獲得新的洗滌。 本書特色 醫學博士的侍親養生之道 【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】，與日日小叮嚀，盡在本書。 跟著我這樣做、這樣吃， 每天都在修復身體。 吃得對！失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高， 西藥吃不好的老毛病，通通能改善！ 動得好！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等， 老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！ 這是一本老少咸宜的養生書籍，照著做照著吃，一方面照護父母的健康，也可以改善自己的易病體質。 【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜，教你輕鬆抵禦老毛病，方便讀者速查病症與對症的飲食。 ◎蘋果排骨湯，降血壓 ◎芹菜湯，改善失眠& ◎醋蛋液，冠心病的剋星 ◎黑木耳瘦肉湯，排血脂，通血管 ◎枸杞雞蛋羹，滋補肝腎 & ◎陳皮蓮子雞湯，調和腸胃& ◎白糖醃海帶，改善久咳不停 ◎蜂蜜水，增加免疫力& ◎生薑蔥白飲，緩解感冒症狀◎一匙白糖，不再打嗝
在現代，居家醫療與訪視看護、長期照護的醫療合作，已成為在確保照護品質上不可或缺的概念。專業的醫療整合會為居 家療養者以及其家屬的生活、健康帶來什麼樣的影響呢？居家照護的相關人員為了滿足他們的期望，不斷地在資訊共享上付出努力，好讓療養者及其家屬能夠擁有更 便利的療養生活。此外，為了真正地提供尊重照護對象需求的支援，也針對地區特性、生活多樣性與各個居家療養者的真實情況詳加考慮，找出最佳的方法。本書正 是整合了日本這方面的多年經驗與知識的書籍，可作為臺灣在未來發展居家醫療領域的借鏡與參考。 本書特色 ◎二十多位日本醫護專家共同執筆，由淺入深詳盡解說日本居家醫療的現況與實際做法，更加入大量病例與圖片解說，幫助讀者融會貫通！ ◎臺灣首本結合居家醫療與訪視看護為主題的工具書，適合作為各醫護學校的參考書或看護相關單位的指導書籍！ ◎在居家醫療已成趨勢的現今，本書將以日本實行的情況為例，作為未來臺灣在此領域發展的重要借鏡！
百歲是目前人口成長最快速的年齡層， 如何保持健康，縮短病痛時段，或超越百歲，是你自己的選擇。 「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。 健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者 李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度： ●相信自己會長壽，擬定實行計畫 ●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率 ●多運動，身心要用才不會退化 ●注重飲食 ●充分休息 ●參與周遭、外界的活動 ●尋找人生的意義 ●承擔責任，掌控自己的命運 老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。
遠離經痛不順，還能減肥、變美， 這就是子宮保養的魅力 & 妳常常經痛、腰痠、頭暈、貧血嗎？ 妳該搞懂自己身體最重要的器官――子宮； 它健康，妳才能擁有美麗與幸福。 & 每天處理婦科問題的女中醫列出最常見、最惱人又難以啟齒的婦科問題，用中醫的食療和穴道按摩，讓每月為此所苦的女性從此遠離這些惱人的毛病。 生理痛是子宮發出的警訊，有許多女性認為生理痛是與生具來、理所當然的事，這是完全錯誤的觀念。子宮是女人一生保養的重點，知微見著，女人子宮好，人不老、一生好；女人隨著年齡增長，子宮、荷爾蒙也會有所變化，所以女人各時期的保養也應該有所不同。 本書是本全方位地教導讀者正確的子宮保健及生理期調養，讓自己由內而外發光，不再受各種婦科疾病困擾，不但失去健康，也讓自己的青春與美麗，因為不健康的子宮而消逝。 作者羅珮琳中醫師是知名的美女中醫，尤其擅長婦科病症的調理，常受邀上各大電視、報章媒體，發表婦科中西合璧的衛教知識。 本書是其執醫多年的心血結晶；內容先就子宮對女性健康做說明，以中西醫的觀點看女性婦科保養。再就女性不同段的變化，會面對的婦科問題，依序分章節介紹；更教讀者利用經期，調整飲食、生活作息，輕鬆簡單、不費力地減重塑身。
性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，臺灣每三位男人就有一位早洩。 男性在性功能方面出現障礙，有相當高的比例是心理因素導致，但病患或諱疾忌醫，或尋求解決方法時，常陷於迷思而不自知，因此本書以致力宣傳正確的性治療療程為主要目標。 & 這本書非坊間常見的性愛指南，內容具有專業醫療性質。 主要訴求在於性功能有問題(-1)如何回到正常性生活的狀態(0)，而不是強調性能力、性關係的強化(+1)。 & 本書從什麼是性治療談起，接著分別探討常見的男性性功能障礙問題：陽萎、早洩、性慾低下、特殊性癖好，並介紹性治療療程中很重要的自療訓練，閱讀本書你也可以充分瞭解性治療師的獨特專業。
誰說，養生書只能寫高深莫測的道理？汗流浹背的運動？推薦昂貴食材？ 平民生活要怎麼平價養生？ 陳博士說，做得到，才是真知道！ 食在重要 觀念1：吃下肚的不能隨便！選擇平價好食材 觀念2：認清商人手法，食品添加物比你想的還要毒 觀念3：外食族的自保四招 ——健康好油、精挑細選、排汗排毒、細嚼慢嚥 觀念4：健康很香醇！善用咖啡的排毒健康效用 衣然重要 觀念5：讓健康貼身!!!就從有機棉開始 觀念6：訓練自己分辨出生活中的「經皮毒」!! 居然重要 觀念7：關心喝進體內的水從何而來! 觀念8：找出隱形的電磁波，盡可能遠離或少接觸 觀念9：檢查你的家具！別讓家裡的空氣比大馬路還毒 觀念10：過敏不是宿命，把家裡掃乾淨就行 樂活人生 觀念11：用對地球友善的方式「移動」 觀念12：善用「美景」，保持身心靈的健康 觀念13：用遊戲給下一代適應生活的智慧 觀念14：多接觸有機展覽，增加新知識 醫然重要 觀念15：正常作息，讓自律神經平衡，自己保健康 觀念16：享受綠色減重，健康甩油又排毒 觀念17： 預防勝於治療 從你開始改變所愛的人
老人因罹患多種慢性病、老化及各種健康問題，需長期使用多種藥物，而有多重用藥、較多的不良反應、交互作用、不當用藥或不必要用藥等情形發生。 老人用藥安全極需被重視，如能防止老人使用具潛在性危險的藥品，將可避免發生藥物不良反應。本書旨在防範老人不當用藥，內容分為藥品基本概念、老化與用藥、老人常見 疾病與用藥原則、老人用藥問題與管理、保健食品與中藥等五大部分，用藥安全中包括疾病、藥品、病人及治療等四個面向，這是本書編寫時的考量目標。 從人體老 化過程，談到老人生理變化及老化對藥品的反應；老化與用藥的關係，說明老人的用藥特色與基本原則、用藥管理；並系統介紹老人常見疾病與用藥原則；蒐集大量 藥品交互作用、副作用的資料，以做為老人用藥之評估。
手痛醫腳，腳痛醫手，只要按壓疼痛對應點，立即見效！ 人體各部位受撞擊或扭傷時，必然會有微血管破裂的情形發生，氣血循環便開始受阻，形成瘀血腫痛的症狀，此時若貿然推拿是相當不智的行為，只會造成患部的二度傷害，如果能採取方老師所教的對應部位療法，在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通，血液就不會凝聚在患部不散，自然就可減輕瘀血腫痛的症狀，甚至當場消腫止痛，這就是方老師苦心研究的獨門功夫最神奇的地方，試過的人無不讚嘆。 作者表示所謂治療的痛點，就是在對應部位按壓，尋找出特別痛的點，即是治療點，只要找出正確的治療點，持續按摩刺激數分鐘後，應會立即見效，如果功效不明顯，換另一邊再試試，以改善患部的情況為參考標準。 書中所提之痛點治療的對應點如下： 手指──腳趾 手腕──腳踝 手肘──小腿 肘關節──膝關節 手臂──大腿 肩膀──髖關節 腰部──肩胛骨 手心－腳底 手背－腳背 本書特色 1.《疼痛對應療法》是作者方幸賓老師獨創的運動傷害療法，免吃藥、免扎針，經過多位醫師的臨床證實，功效卓越，簡便易學，可以自救也可以救人。 2.本書以圖解方式詳述方老師研發的經穴療法，採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，只要在對應部位找到治療點，持續刺激按壓治療點，立刻達到消腫止痛的功效，為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。
本書是通過臨床驗證的保健計畫，讓你簡易安全做好體內排毒，並甩掉肥胖。 每個人都知道現代環境中充斥著各式各樣的毒性物質。但極少人知道，平均每一人身上都累積了超過700種有害化學物質。這些陳年在體內堆積的毒素，對健康產生了一連串的副作用，從輕微的身體不適，一直到擾人的慢性疾病都有。 累積了無數的臨床診治經驗，環境和整合醫學專家傑弗瑞醫學博士(Jeffrey A. Morrison, MD)終於找到了簡易、有效的解決之道，他在書中提供了生活化且實用的「30天排毒強化型計畫」和「10天排毒調整型計劃」，只需簡單又營養的飲食計畫，即可有效排毒、做好體內環保，讓身體自行恢復健康機能；完全不需要喝怪異的快速綜合飲品，或者精打細算卡路里。 書中並附有為個人設計的身體症狀問卷，讓每個人量身打造符合自身需求的保健計畫。逆轉病況、持盈保泰、永保健康，就是這麼安全簡單！ & 「亳無疑問，化學物質正在毒害我們的生活，而莫里森博士深諳其害。他的《每日排毒、甩肥很簡單！》教你如何清除體內毒素、獲得蛻變：身體恢復健康、體重開始正常，以及腦袋變得更清晰。因為負載著毒素的身體是無法享有品質生活的。這是一本難得的、具重要性並時代性，且研究做得很足的好書。」──蘇珊．薩默斯（Suzanne Somers），知名演員、作家、歌手以及實業家 & 「環境毒素對我們健康的影響日月俱增，但遺憾的是，大多數醫生所受的訓練並沒有包括幫病人消除體內和生活空間裡的毒素。而莫里森博士提供這麼一個簡單明瞭又有效的療程計畫，讓大家可以透過安全排毒恢復健康。」──馬克．海曼醫學博士（Mark Hyman, M.D.），紐約時報暢銷作家，在功能醫學領域享有領導地位。 & 「很高興接觸到此書；任何對維持長壽和生活品質有興趣的人都會讚賞這麼一個簡潔流暢的整體計畫。」 ──埃莉諾．海諾醫學博士（Eleanor D. Hynote, M.D.），美國醫學促進協會主席 & 「莫里森醫師提供給病人的這一個療程是純粹的、無疑慮並且無爭議的....... 他的書易讀、易懂，並且易遵循。」──蘿貝卡．弗萊克（Roberta Flack），音樂家 & 「排毒是常被忽略但卻是建立健康基礎乃至最佳化的關鍵。生活在今日充斥著毒素的環境當中，莫里森博士循步漸進的排毒計劃是每人必讀的好書。」──朱利安．惠特克醫學博士（Julian Whitaker, M.D.）， 《健康與治療》（Health Healing newsletter）期刊作者 & 「此著作兼具實用性和啟發性，對渴望提高身體和心靈健康的人絕對是一本非看不可的讀物。」 ──邁克爾．穆雷自然醫學博士（Michael Murray, N.D.），暢銷書《自然醫學百科全書》（Encyclopedia of Natural Medicine）的合著作者之一 & 「閱讀本書讓我瞭解到自己需要排毒。每個人──無論是全素、半素或肉食者──都能受益於本書和莫里森博士所設計的排毒問卷。」──安妮．菲歐（Ani Phyo），暢銷作家、營養師、健康教練和電視節目主持人 & 「每個人都需要一名像莫里森博士這樣的醫師。」──安．路易絲．吉特爾曼博士（Ann Louise Gittleman, Ph.D.），紐約時報得獎者、《自然减肥食物》（The Fat Flush Plan）作者 & & 【本書特色】 & 只要簡簡單單，每日排毒做得到！ 你是否在一天當中感到精力衰退？或者覺得體重隨著年齡逐年增加？大多數人們都不認為這些是環境毒素所造成的症狀。事實上，我們每個人身上平均累積了超過700種有害化學物質，導致體內新陳代謝下降，變得心智不清、肥胖、生病、和感到疲倦。幸好，根本解決之道比你想像中來的直接、簡單許多。 在這本足以改變你一生的書中，環境和整合醫學專家傑弗瑞博士(Jeffrey A. Morrison,M.D.) 顯示只要你能在日常生活當中做出正確的抉擇，就可以避免環境毒素進入體內。除此之外，傑弗瑞博士提出了已通過科學驗證的營養策略，幫助你安全和有效地進行體內排毒，恢復身體健康。只要短短十天內就可以讓你： & 甩掉贅肉 淨化肌膚 調節腸胃 舒緩過敏 睡眠香甜 & 更棒的是，這個保健計畫只需藉助美味有飽足感的餐點和點心，來啟動體內自然的排毒機能；完全不需要喝怪異的快速綜合飲品，或者精打細算卡路里。書中並附有為個人設計的身體症狀問卷，讓每個人量身打造符合自身需求的保健計畫。逆轉病況、持盈保泰、永保健康，就是這麼安全簡單！
男人一定要看，女人必須知道 神奇下半身鍛鍊法，讓性福生活火力延燒！ 許多書都敎我們性愛的技巧，以及如何享受性愛的愉悅，但它們都忽略了最重要的前提，那就是男人的「持續力」。無論你是男人或女人，一定都會認同這一點：男人學會再棒的溫柔愛撫，再多變的性愛姿勢，若缺乏「持續力」，一切都只是枉然。 在環境汙染、生活壓力等影響下，現代人與「性」福的距離日益遙遠。「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」、「早洩」——你是否也在默默承受這些難 以啟齒的痛苦呢？身為一家之主，男人不僅肩負著生活的重擔，對和諧夫妻關係的維繫也扮演著重要角色。可是當面對生活和工作等雙重壓力，或者自己已不再血氣 方剛，如何才能長久保持「戰鬥」狀態，使雄風不減呢？ 日本名醫石原結實從性生活中最常出現的各種問題入手，打造專屬男人的強壯修練 術，針對男性如何食養才能寶「槍」不老，如何鍛鍊才能增強「下半身」活力，如何改變生活方式才能擺脫「快槍俠」，提出獨到的見解和切實可行的方法，使男性 朋友能從中獲得增強性能力的有效方法，身體充滿無限活力，讓所有男女們都能愛得「久」一點，「性」福多一點。！ 本書特色 ◎本書是日本百萬健康暢銷書作者，NO.1自然醫學養生專家石原結實首部「關愛男性」力作。 ◎不是沒有醫學根據的偏方，也不是以藥物助興，而是以最自然科學的方法教導男性──如何打好性愛持久戰！ ◎男女讀者皆宜，不僅是男性提升性生活的良書，也是女性送給男性友人最好的「性福書」！
珍愛自己多一些，呵護自己美一點，陪伴女性一生的健康寶典！ 自古以來，不論東方還是西方，月亮都象徵著女性，但女性其實不是月亮而是海洋，因為女人的身體裡有個微型海洋，和大海一樣會根據月亮的週期運行，並受到引力作用產生潮漲潮落，而這就是月經。 女孩從初潮開始，經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止，月經幾乎陪伴了女性一生，也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月 經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題，還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此，放任月經不管，她就會是女性最頭疼的敵人，反之，只要照顧好月經，她就會是女性最親近的「閨蜜」，同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。 我們常說女人是水做的，但其實女人是血養的，想要健康美麗過一生？養好氣血，調好月經，才能由內而外煥發出真正的健康與美麗！
健康檢查報告怎麼看！ 一本居家自我健康管理常備手冊 全書將健康檢查項目分為19個類別，從預防保健開始，點出一般人對健康醫療報告書的疑惑，並說明健檢的後續過程。 讓您清楚知道健康檢查到底在檢查什麼？身體哪個環節出了問題？該怎麼治療？如何預防？ 更重要的昰，讓您做完健康檢查或醫療檢驗後，能輕鬆看懂檢驗報告，落實「自我健康管理」的目的。 教您如何管理健康訊息、吃出健康、遠離疾病。 本書特色 1.由中華健康促進暨衛教發展協會理事長與曾擔任檢驗科主任的專業醫療人員共同打造，一本讓民眾清楚了解健康檢查，醫療名詞也可以輕鬆看懂，更能了解身體到底哪個環節出了問題。 2.從預防保健開始講起，點出一般民眾對健康醫療報告書的疑惑，並從中說明健檢的後續過程。將健康檢查的項目大致分為19個類別來講解，並搭配實際的健檢項目來輔助民眾對醫療名詞的認知。 3.本書內容除淺白的文字說明外，也搭配圖表來引導民眾能更清楚的理解。 4.本書後附有中英文名詞索引，幫助民眾更容易查閱醫療專有名詞。 5.提供檢驗項目健保代碼及自費參考價讓想做健康檢查的民眾參考。 專家推薦 澄清綜合醫院中港院區院長 張金堅 醫師 台中市診所協會歷任理事長 林義龍、吳三源 醫師 聯合推薦
現代人生活忙碌，各種文明病上身卻總是漠不關心，尤其最普遍發生的就是腰痠背痛。根據調查，台灣約莫有七至八成的人口飽受痠痛之苦。各個年齡層都容易有腰背痛狀況，而且原因也幾乎多是身體動作時姿勢不正確所導致。 & 試著想想自己有哪些生活習慣是來自於不正確的身體使用姿勢，而且因此造成影響？例如包包只揹在固定一邊肩膀？皮夾與手機永遠放在口袋裡？為了穿著好看硬是將自己塞進小一吋的褲子裡？或者是上班族久盯電腦、眼睛頭部越來越往螢幕靠近？就是生活中的小麻煩才容易累積成身體的大毛病。 & 本書以中醫的觀點，從身體全身性痠痛與各局部疼痛的成因談起，深入淺出，再一一釐清各個族群好發的痠痛問題，對症下藥，從內在調理。能瞭解自己身體，善用身體機能，才能讓腰痠背痛的毛病遠離你。 & 本書特色 & 這是一本讓你抬頭挺胸、氣色回春的養身中醫寶典 台灣約有七至八成的人口飽受痠痛之苦，局部的痠痛都可能衍生成全身性問題！尤其勞工朋友長期搬重、上班族久坐、櫃姐久站、3C族低頭苦滑，都有小痠痛引發大疾病的風險！ & 養生鬆筋6式╳DIY自製6種養生藥膳╳最權威中醫觀點 針對搬重勞力族、久坐上班族、久站服務業、3C低頭族與銀髮族 提出自療預防保養建議，多管齊下改善痠痛問題 & 天津中醫藥大學針灸博士研究 台大免疫學碩士 賴清旭中醫師 最實用精闢的健康寶典
日本最具話題性醫師 高須克彌 教你史上最歡樂的健康瘦身法！ 本書更獲得諾貝爾獎得主羅賓沃倫博士大力推薦！！！ 不必斷食、不必少吃 美酒佳餚才能活得好 & 當日本正流行所謂的一日一食，日本話題醫師高須克彌卻以同樣身為醫師的角度，拍胸脯表示，一日一餐的錯誤健康法會早死！他認為，所謂「醫食同源」，醫療的根源在於飲食。想靠著飢餓得到年輕與長壽，無疑是天方夜譚。而他更以自己做見證，「年輕與長壽的秘訣，就在於吃美味的食物，過快樂的生活。請看看我的改變。」 & 本書特色 & 「微胖最長壽」！「美酒佳餚才能活得好」本書顛覆過往被傳頌的健康理論法，以新的理論觀點告訴你，什麼才是真正能夠健康長壽的生活法則。 &
大自然的發展規律，冬去春來，寒暑更替，時令的風雨，二十四節氣的變化，往往會給人們的生活帶來許多煩惱和疾病。 如春季易感冒、流感；夏季多發中暑、腸躁症；秋季好發腦炎、哮喘；冬季則常見中風和凍瘡等。 根據科學家們的研究，人若春天多吹東風，易患呼吸系統疾病；若冬天多吹北風，易使人血壓增高，這些都是人與大地互動的結果。
作對呼吸，啟動身體的自癒力，達到身心的深層療癒。這是一種簡單、沒有壓力，且輕鬆、愉快的冥想呼吸技巧。累的時候，是否該停下來休息一下、補充能量，再繼續向前？而不是藉由咖啡或茶，在咖啡因的刺激下，繼續向前衝。這就好比一匹已經疲憊不堪的馬，我們還繼續鞭打牠，要牠繼續向前跑，難怪我們都是未老先衰。
養錯免疫力，健康亮紅燈！ 你還在為提升免疫力狂吃補品嗎？ 為了強化免疫力，你一直熱衷運動嗎？ 其實，免疫力太高，將引發敵我不分的細胞大戰！ 唯有掌握補養觀念，才能讓免疫軍捍衛健康！ & 本書特色 ◎附上免疫力檢測，深入剖析你的健康狀況！ 完善的免疫系統，能幫你阻絕外界病毒！雖說現在健康無虞，但要如何知道自己的免疫力狀況呢？作者以各方面的綜合性考量，透過身體、心理、生活與飲食等測驗，讓你了解目前免疫系統的情形，藉此改善或調整日常的生活與飲食，還給自己一個Peace的健康狀態！ ◎正確搞懂免疫力，一生不必靠「藥」醫！ 一味增強免疫力，並不會帶來健康；相反地，還可能降低身體機能！書中強調免疫力在體內需維持一種動態的平衡，若過度強化，將引起免疫系統的反撲，因此擁有正確提升、補養免疫力的觀念，才能成為身體抵擋病毒的第一道防線！ ◎正確飲食+生活習慣，免疫力被你養得穠纖合度！ 日常生活的飲食與習慣，是影響免疫力高低的重要因素！作者集結調養免疫系統的有效食物、運動與生活方式，期望大眾能藉由自身的自癒力，脫離對藥物的依賴，以打造健康不敗之身！
生命在於運動，要活就要多動！ & ★每天忙得不可開交、沒時間運動？ ★想要運動，卻無法持之以恆？ ★總是覺得運動很累，懶得運動？ ★想運動，卻不知怎麼開始？ 身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？ 傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質，主要是這九種先天體質，有各自不同的致病因子，經過後天的環境、情緒、作息的因素，造成身體的疾病。 不同的體質需要不同的運動，血虛就要補血、氣虛就要補氣、陽虛要補陽、血瘀要散血…… 低強運動補氣養氣、中小強度運動促進全身津液循環、以柔和運動驅寒提升陽氣，每個人屬於不同的體質，依據不同體質運動，才能找到對身體最適切的調理。飲食注意、多運動絕對是調養女性體質最好的方式。 但或許你會發現當你肝不好的時候，胃也容易不好；當腎不好的時候，心臟也不是很好，因此身體的任何一個症狀，對身體都有一定程度的影響。 本書的十分鐘運動是針對活絡身體的血液循環及臟腑的先天之氣所設計，促進肝臟養血，能幫助心臟血液循環，協助脾胃吸收，自然肺部也就能有充足的氧氣流動，幫助腎臟生水。這是自然界生生不息的運作方式，也是每個人每天的生活養生方式。 勤練這套運動可以促進身體機能代謝，減輕身體壓力，幫助身體恢復機制，增加免疫能力，強健身體器官功能，幫助增加血液循環、調理氣血、化淤散結……持之以恆的練習，你會漸漸地發現身體症狀都不見了，人的精神變好了，元氣也充足。 除此之外，本書還提供快速解決小毛病的運動法，不論在等車、起床、午間休息、下午放鬆、睡前運動，都能快速地改變身體的症狀，讓不適感消失。 包括女性常會有的生活小症狀，如低血壓、便祕、記憶力不足等等；女性因為內分泌所造成的卵巢囊腫、子宮肌瘤、習慣性流產、乳腺疾病及年期症狀等等；以及因為情緒所造成的各種心理問題，如焦慮症、憂鬱症、疑心病等等。以不同的體質、不同的疾病、不同的心理問題，開出了不同方式、有目的、有科學理論依據的「運動處方箋」，以此來指引不同疾病的你，借助運動來充分調養身體。 因此想要做個快樂健康的女生，不如起身動一動吧！ & 本書以「最少的運動，可以獲得最好的緩解效果！」要做個不痛、不鬱、不病的女生，就要動起來！ 本書特色 一、【以大自然運行的力量養生】 本書十分鐘運動是自然與人體相互交換的能量，能強健臟腑，幫助身體消去疾病，恢復平衡；每天十分鐘練習，就能恢復自癒力。 二、【快速消解身體小毛病】 不論處在什麼環境，只要身體有症狀，做運動小體操就能快速緩解身體小毛病。 三、【清晰明確的症狀知識】 本書詳細的症狀知識，可以讓你清楚知道自己的身體問題，從而運動幫助養生。 四、【圖解式運動】 以可愛的插圖，步驟式的圖解教學，幫助你快速做運動。
