金石堂 - 中文書｜醫療保健

146位名醫問診：套書

黃秀美著

商業周刊出版

2013/04/19 出版

胃食道逆流是吃吃制酸劑就好，還是要大費周章的去照受罪的胃鏡？其實你應該先看看值得你信賴的醫生怎麼說。本欄醫生群是2008─2009年商業周刊做百大良醫的醫生群，這群有醫德、有醫術的的醫生，針對人體一生中會到碰的疾病做出正確的問診資訊和就醫建議。根據衛生署的統計，2011年我國國民醫療保健支出高達9,103億，光是呼吸系統疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病、循環系統疾病、腫瘤，這五大疾病類別，就花了5,000億的醫療費用。40歲以上民眾，約佔人口數的46.4%，卻花了73.9%的國民醫療保健支出。50歲開始，平均每人的醫療費用呈大幅成長，對健康醫療的實際需求更加殷切。本書內容為《商業周刊》「名醫問診」專欄集結, 自2010年1月起到2012年12月，由撰稿人黃秀美針對讀者最關心的熱門健康議題，實際採訪台灣擁有卓越醫術及醫德的好醫師，以三個最關鍵的QA，由名醫親自解答民眾最應該了解的健康醫療資訊，並且經由受訪醫師親自審閱，是兼具權威、易讀的實用健康寶典。囊括台大、三總、台北榮總、長庚、萬芳、台中榮總、國泰、馬偕、新光、亞東等十大醫學中心，以及各大醫療院所，該專業醫療領域首屈一指的一百多位名醫，如：心臟外科權威魏崢、肺癌權威郭漢彬、遺傳學權威柯滄銘、心臟不停跳權威邱冠明、兒科權威黃富源等等，皆在受訪之列。本書內容深入淺出，文字簡潔易懂，為醫師、民眾間，搭起易於溝通的橋樑。本書特色1.全台超過十家醫學中心及各大醫院的100多位名醫合著。2. 三個最關鍵的健康QA，由權威名醫親自解答。3. 經由名醫親自審閱，正確性、知識性高，內容值得信賴。

9折特價539元

孩子受傷：這樣急救就對了!

克萊兒．劉著

風向球出版

2013/04/18 出版

及時的急救，可避免幼兒的意外傷害變成終身遺憾！不論是平日意外受傷、休克或噎食，你都可以在本書中找到快速、易懂又有效的急救方法！本書七大特色1. 條例49種幼兒意外傷害，並提供急救的方法。2. 例出8種必須立刻看醫生的狀況。3. 例舉7處幼兒最容易發生意外傷害的場所。4. 針對7種幼兒常見的疾病的治療、照顧、預防方法，與何時該去看醫生等建議。5. 圖示幼兒人工呼吸急救法。6. 圖示幼兒噎食急救法（哈姆立克急救法）。7. step by step的急救方法與注意事項，讓你一看就懂。你會碰到的困擾家的急救箱能夠救急嗎？你家中有急救箱嗎？有多久沒有更換新內容了？當寶寶發生各種意外傷害時，急救箱裡的藥品足以應付嗎？你是否知道幼兒服藥時該注意些什麼？如果孩子吐藥，是否應該再餵他服用另一劑？萬一忘記服用，是否下次該服藥時加倍分量？若不小心服下雙倍藥劑，該怎麼辦？藥效多久之後能見效？若是無效，應等多久再看醫生？什麼時候才能停止服藥？需要將藥全部吃完嗎？過期藥品該如何處理？放在冰箱裡就真的能夠保存比較久嗎？如何找到能與你緊密合作的醫生？你有選擇醫生的權利嗎？還是只能聽憑醫師的班表排定呢？你必須在規定時間內才能打電話給醫生？或者在只要有需要就可以撥電話？當情況需要時，孩子的醫生會主動來電告知嗎？無法認同醫生時的指示，要盲目遵從嗎？還是斷然推翻？遇到哪些狀況，孩子必須立刻就醫？體溫超過40℃。輕微發燒，但伴隨著抽筋。咳嗽超過2週以上，且痰中帶血。咳嗽時伴隨著呼吸困難或氣喘。嗜睡但似睡非睡、全身乏力、無法振作且缺乏反應。不明原因的流血。孩子意外受傷時，你是否知道該如何急救？孩子誤吞食錢幣、彈珠和類似小東西時，該如何移動卡在食道中的異物？孩子皮膚出現瘀青或黑藍色傷痕時，可以冰敷或熱敷嗎？孩子遭腐蝕性的化學藥劑灼傷時，該如何急救？有需要送急診嗎？

9折特價198元

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脊近完美：姿勢對了，脊近完美，疼痛就遠離（圖解版）

陳淵琪著

晨星出版

2013/04/12 出版

姿勢對了，脊近完美，疼痛就遠離 ~教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法脊椎好，病痛自然少肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等，十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的，如果沒有改正過來，復健也只能是舒緩的工具。脊近完美，簡單四步驟坐好：選一張有靠背的椅子，臀部或椅背必須緊靠，最好在腰部加墊一個護腰墊，即使長時間坐著也不累。走好：挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫。躺好：選對符合自己枕頭，不要睡高枕或不睡枕頭。避免長時間臉朝下的趴睡而造成頸椎側彎。站好：抬頭挺胸、收下巴，肩膀平直放鬆，下腹內收，背部肌肉放鬆，腳趾緊抓地面，站一陣子要記得休息。100分的動作，100分的脊椎動作扎實做，脊椎就不痛。脊椎顧好，百病不生。這是一本全方位的脊椎保健必備工具書，作者以輕鬆的文字，可愛傳神的繪圖，帶領大家從上到下逐一認識脊椎，既告訴讀者每一段脊椎容易出現什麼健康問題，同時，又告訴讀者該如何正確的照顧脊椎。作者告訴我們，想要不生病，脊椎一定要顧好，很多常見疾病源於脊椎，很多常見疾病久治不愈其實是沒有找到病根，如果不想生病，在日常生活中，就要小心的照顧我們的脊椎。本書特色1. 一本兼具實用與專業的書籍。2. 除專業的脊椎醫學知識外，更以傳神擬人的脊椎插圖，告訴你頸椎、胸椎、腰椎、薦椎等脊椎家族的角色與作用。3. 教你如何從日常生活作息中的動作，改正身體各種不適的症狀。包括智慧型手機所引起的頸椎危害等。

9折特價225元

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生理期調養特效食譜（新版）

林禹宏著

康鑑出版

2013/04/08 出版

元氣美女生理期食養指南生理週期28天決定女人一生健康吃出好體質，年輕不顯老！好好把握調養身心的關鍵肌膚、身材都變好！經前保養‧經期照護調養‧健美加分 ●營養師推薦170道養身元氣料理 ●完整解析營養功效，吃對食物健康美麗 ●破解生理期迷思，建立正確觀念 ●漢方藥膳滋補養身，中醫調理增強體質 ●聽說經期減重最易成功？ ●如何利用經期變得更美麗？ ●如何減輕經期不適的自我照護？ ●怎麼吃才能安心度過生理期？ ●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦？ ●吃香蕉可以預防「經前症候群」？ ●如何利用藥膳調養生理期？ ●月經時可以運動嗎？每次月經都是調理身體、自我健診的好時機打造健康體質，給你窈窕美麗月經是女人的健康指標，如何和「好朋友」愉快相處嗎？健康不佳者必讀；亮麗靚女更要看，才能保養維持！把握每月良機自我保健，生活好自在，照顧自己身心，顧好一生健康！本書特色 ◎170道美味養身食譜，吃對好食物、吃對營養依生理週期調整飲食習慣，專業營養師分析營養成分和功效，運用常見食材，精心設計健康食譜，幫助您食補養身，隨時活用、有效調養，輕鬆度過生理期。 ◎完整解析生理期困擾，做好健康管理面對生理期常見身心症狀，從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒，趕走生理期不適，天天美麗健康。 ◎中醫體質調理祕訣＆漢方藥膳補身美麗要內外兼修，把握每月調養氣血、改善體質最佳時機，針對個人體質調理，徹底改善生理期身體問題，從裡到外煥然一新，養出健康好體質，給你紅潤好氣色、年輕有活力！

9折特價252元

50歲後：退而不休的養生力

鄭碧君著

雲國際出版

2013/04/02 出版

全彩圖解銀髮族量身訂做累積健康資產,享受人生下半場,讓自己能吃、能走、到處玩。自我健康管理，提出一般人會有的飲食迷思，以及可能導致的健康問題，進而提出正確的飲食方式，有需要運動或伸展的部分，也將在內文中詳盡解析。本書特色銀髮族量身訂做本書從防止身體衰老、保持健康、平衡飲食營養、運動健身、健康的生活方式、疾病預防的常識等方面，全面系統地為銀髮族做了最好的規劃與分析。實用、具體、生活化精選出熟齡族面臨的健康問題，提出的問題內容以具體、生活化的現象來表現，說明因器官退化可能會產生的健康狀況，並提出簡易的改善方式。從各年齡層的身心狀態特點，提出保健養生的重點。20 ~ 30歲　越是黃金狀態，越要積極重視健康30 ~ 40歲　壯年一族，要注意壓力及飲食調節40 ~ 50歲　身體機能出現的衰退跡象，不可忽略50 ~ 60歲　開創身心靈的第二春60 ~ 80歲　優雅的老後人生

9折特價252元

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陪你到老：從改變信念做好長者照護工作

麥天心著、. 著

賽斯文化出版

2013/04/01 出版

你可曾想過，以往英雄般的父親，有一天會需要你親自照顧？一直為你打點好起居生活的母親，有一天會變得什麼也做不來？本書中的故事，都是作者以實際個案改編，從每位主角身上，也許我們都會看到自己的影子。雖然書中把照顧者分為九類，但事實上每個人在不同的時候，都會扮演不同類型的照顧者。透過理解故事主人翁的主要信念和聆聽他們家人的心聲，我們會發現面對父母時自己內心深處的想法，而那些想法又如何影響我們與父母的關係，以至日常生活中待人接物的方式。在照顧父母的過程中，從每個衝突、痛苦的經驗裡，我們都可以瞭解自己有什麼信念，繼而選擇如何處理這些信念，以讓自己的照顧者生涯更順利、人生更順遂。照顧父母這門人生課題，或許是上天在冥冥之中，為了讓我們改變而精心安排的重大考驗，或許也是父母能給予我們的最後一個學習機會。

9折特價315元

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自我免疫系統是身體最好的醫院

傅治梁著、于建萍著

華志文化出版

2013/03/03 出版

時常手腳冰冷、畏寒，代表你可能鐵元素攝取不足口角炎一直反覆不癒，暗示慢性胃炎已經找上你了翻開本書，讓我們一起傾聽身體說話，一起破解身體訊息的「達文西密碼」！本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的相關現象，引導讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於讀者及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，防患於未然，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康魅力的人生。本書特色本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的185則相關現象，剖析人體病變有哪些徵兆。

9折特價243元

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未來，沒有兒科醫生

亮亮著

華成圖書出版

2013/03/01 出版

台灣的醫療體系正在崩壞中，末日來臨前，你還能為你的孩子做什麼？國家辛苦培育的小兒科醫師，都跑去哪了？你可知道，少子化風暴下，小兒科醫師減少得多麼急遽與嚴重？7 年間，未成年人口減少近一成，小兒科醫師減少幅度卻近三成；而且還有大約 15 到 20 ％的兒科住院醫師最後會轉攻別科。也許你所居住的鄉鎮，小兒科醫師早就絕跡了！台灣未成年人死亡率達歐美國家的二至三倍；已有 132 個鄉鎮沒有小兒專科醫師，高達 7 個縣市的夜間小兒科急診告急；平均 1 位兒科醫師要照顧 1,861 名兒童，高於其他專科的 1,368 人，更是美國的四倍、德國的六倍；嘉義縣 1 位兒科醫師照顧人數則高達 4,148 名兒童，台東全縣更只有 1 位小兒心臟外科醫師。更有甚者，台灣教學醫院的住院醫師，每天平均工作時數長達 18 小時，是歐盟醫師的兩倍之多，如此惡劣的工作環境，使小兒科醫師漸漸失望而急速退場，未來主人翁的生命與健康，將由誰來照護呢？少子化趨勢很難轉變，但提供下一代一個健康的環境與完善的兒童醫療，卻是我們這一代的責任。不要讓未來有很多皮膚科醫師等著幫小孩擠青春痘，卻找不到一個小兒科醫師治病的謬事，發生在你我的寶貝身上！

9折特價225元

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家庭生活醫學小百科：特價版

靜濤著

大拓文化出版

2013/03/01 出版

有人把人體比作一台精密的機器，各個零件密切合作才能維持整台機器的正常運轉。人體的各個器官都是一個很精密的部分，同時也是非常脆弱的。而且各個器官還組成了一個複雜的人體。許多人僅僅根據身體的外表來判斷自己是否健康，其實這是極端錯誤的，等到身體出現異常，往往已無法補救了。輕微的症狀，最後也會導致嚴重的疾病，因此只要任何一個器官稍有不正常的現象，就應該立即注意。有人把人體比作一台精密的機器，各個零件密切合作才能維持整台機器的正常運轉。想知道你的「機器」運轉的情況嗎？這裏有幾種簡單的方法，可以讓你檢測一下「機器」現在的情況。1．體重基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。2．體溫基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃為不正常。3．脈搏每分鐘在75次左右，一般不少於60次，不多於100次。4．正常成年人每分鐘呼吸16～20次，呼吸次數與心臟跳動的比例為1∶4，每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常。5．大便定時，每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。6．每日進食量保持在1～1.5千克左右，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少於正常進食量的1／3為不正常。7．一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續三天二十四小時內尿量多於2500毫升，或一天內尿量少於500毫升為不正常。8．成年女性月經週期在28天左右，超前或推後15天以上為不正常。9．正常成年男女結婚後，夫妻生活在一起未避孕，3年內不孕為不正常。10．每日能按時起居，睡眠6～8小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。

9折特價179元

完全圖解！人體疼痛科學

下地恒毅著

瑞昇文化出版

2013/02/27 出版

頭痛！腰痛！肚子痛！心也痛！不要再讓疼痛破壞你的生活品質！疼痛到底是什麼呢？現代醫學對此了解到什麼程度？造成疼痛的原因又是什麼？疼痛是怎樣讓腦部感到痛苦的呢？疼痛一詞所能代表的內容千差萬別，從身體（物理性）的痛楚，到相當於內心傷痛的悲哀、煩惱、不安與緊張、嚴重壓力等等。還有跟身體疼痛無法分離的麻痺、身體沉重等異常性感覺，以及大規模手術之後常常發生的那種不知該置身於何處的無力、難以承受的感覺。這些感覺，全都是透過神經所造成的病痛。現代人生活壓力大，身體難免會受不了負荷而漸漸出現一些小毛病。然而，該如何面對這些病痛，是否有更好的方法可以緩解這些惱人的疼痛呢？疼痛的程度該如何進行評估？有去除疼痛的方法嗎？本書作者會以疼痛治療師的身分，提出一些對於身心疼痛所能採取的策略、心態，讓我們可以更加心平氣和的與病共存。本書特色專業疼痛治療師教你如何緩解疼痛疼痛分為生理與心理。不管哪一種都讓人覺得身心俱疲。因此，認識疼痛是解決問題的第一步！本書盡可能以平易的方式來敘述科學性的事實，加上作者近50年來的臨床經驗中所得到的想法。文章內容會盡可能避開醫學名詞，以日常性的方式進行說明，但病名與解剖名詞還是維持不變。希望讀者能從本書內容之中，找出用來緩和自己身心痛楚的線索，讓身心靈都能得到釋放、進而恢復良好的生活品質。

9折特價252元

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連醫生都說讚！我的健康筆記本（25k）

林德勝著、吳欣樺著

大原文化出版

2013/02/19 出版

人生70才開始，已經是老掉牙的話了，有醫療報告說，現在40幾歲的人，都有可能活到100歲。到老了是健康好，還是拖著一身病好？要健康地活到100歲，你的健康管理戰略在哪裡？很簡單，只要從現在開始，記下你所有的健康大小事！ & & 現在50歲就像中午12點，20歲等於早上6點。活到100歲，戰略用對，「更年期，甚至等於幸福期」。怎麼用對戰略？很簡單，只要從現在開始，記下自己所有的健康大小事。做好正確的保健，紀錄所有得過的大大小小的病。有了這個筆記，你會發現就好像帶了個再世華陀在身邊。 & 因為，這個筆記就是自己活到100歲的「健康管理戰略手冊」。想想看，醫生有你的病歷表，你自己怎麼可以沒有？自己一定要有一份比醫生還詳細的「健康管理及病歷表」。紀錄什麼時候生病、如何治療、如何恢復、健康檢查數字、個人保健秘方、雜誌上的保養小撇步、阿嬤的養生偏方…等，把所有健康事通通記下來。 & 這樣才能讓你對過去的身體瞭若指掌，不斷地回顧自己的病史及健康狀況，真正做「預防勝於治療」。即使罹患某種疾病，也能從每次做的紀錄中，立即查出原因。早期發現，早期治療。 & 「保養做得好，生病自然少」本書搜集了50個保養身體的小祕訣，讓你知道怎麼保養、強化自己的體質；還有50個常見的惱人症頭，讓你瞭解常見的疾病，增加自己的健康知識。書中還附贈許多紀錄表，來記錄、掌握自己的健康狀況。 & 真的！「記憶」不可靠，「記錄」才能讓你對過去的身體瞭若指掌。一人一本《我的健康筆記本》，不只照顧自己，也為家人健康把關。請同時幫孩子、父母各買一本，今天就開始做紀錄吧！

9折特價179元

健康是選擇：一位營養諮詢教育專家的私人筆記

廖曉華著

大都會出版

2013/02/01 出版

每一道牆，都會有一扇窗；每一個生命，都能找到一個名為健康的出口。誰能教你絕不生病的方法？沒有！絕對沒有！健康是一種態度，健康是一種選擇；只有當你選擇了健康，你才能澈底擁有健康。17則真實故事，讓你重新認識健康的意義。作者精心挑選的經典案例從27歲到92歲，書中每一段故事都是一趟生命跌宕起伏的旅程。這些人年紀與你我相仿，或許你也曾有過相同的困擾；或許你身旁的人正遭受著相同的磨難；又或許你在翻開本書後才第一次感受到健康的可貴；但不管如何，透過這些真實的鏡子，我們終能一窺健康的全貌。生命應該花用在美好的事務上，也唯有重新認識健康，你才能突破難關，打開一扇通往充滿生機的生命之窗。每個人都有選擇生命的權力；每段生命，都有選擇未來的機會。作者身為一個營養諮詢專家，從多年的經驗中，她爬梳出生命與健康的意義。健康，它具有很多的面相，它可能是醫療保健的知識、可能是問病用藥的過程，它也可以是臨床醫學、營養醫學、生命科學、中醫草藥......，但不論它的面貌如何改變，健康的核心卻永遠不變－－那就是「熱愛生命」。想要擁有健康，你需要的不一定是更多的知識，也未必是更高端的醫療技術，有的時候，我們欠缺的正是一種對生命的尊重。翻開本書，你看到的不會是生澀的醫療用語，也不是更多龐雜的醫學常識；閱讀本書，你看到會是那彷彿近在身邊的17則真人真事，17則將改變您人生態度的生命旅程。而或許，健康就從這個時刻開始，就從您體認到「健康是選擇」的這一刻展開。

79折特價221元

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狎客行：九真陰經

麥人杰著

大辣出版

2013/01/17 出版

大辣壓箱文獻，麥式私藏拳譜！圖解三十二式交歡祕技，招招撩人，步步銷魂。一本卡片書與一本拳譜，三十二式交合奇招即將重出江湖……‧拳法四路三十二式大辣山房首度公開武林狎客們爭相搶奪的至尊性愛秘笈《狎客行──九真陰經》，拳法分屬「立姿」、「臥姿」、「器械」及「神技」四路，共三十二式匪夷所思、天馬行空的銷魂房中秘術，提供讀者一個月份的性愛秘戲，讀者可每日抽選，照表操課，少年宜練「丹鳳朝陽」強筋骨，中老年可習「首尾相連」壯腎腰。其中包含了非常人能力可及的上乘奇招怪式，非武功高強者，務必量力而為，千萬勿欲自娛而自誤，切記切記！ ‧一書一拳譜本書由一本卡片書和一本拳譜組成，卡片正面為奇淫交合圖，背面可當明信片使用，拳譜則為三十二式性愛奇技的招式圖解。讀者欲私藏偷練抑或餽贈親友皆宜也！

9折特價288元

簡文仁出招‧3C痠痛症候群投降（附DVD）

簡文仁著

大塊出版

2013/01/08 出版

科技帶給人們的投資報酬率，有人覺得：追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為，金錢可以數，可數叫MANY，但是健康是MUCH，是不可數的，是無價的！40歲以前，用健康換金錢，那40歲以後、50歲以後呢？太多人用金錢想方設法要換回健康，這樣的投資報酬率划不划算？如果大家留意一下，應該也不難發現身邊3C重度使用的親友，練武功似的，常有各種莫名其妙姿勢跑出來，歪斜、扭曲肢體外，有時為了改變「積勞成疾」的痠痲，會把自己用非常奇怪的姿勢，或掛、或癱、或趴的硬撐在那裡，在門診，真的看到有年輕病人，痛到脖子不能彎、頭無法轉，像機器人一樣，頭和身體必須「行動一致」，才能看左看右。簡文仁常去大專院校演講，每回只講這一句：「身體受虐造成的痠痛，不是不報，你們還年輕，是時候未到。」台下很多學生齜牙裂嘴苦笑：「為了PK，早就開始痠痛了啦！」真的太多年輕人，休閒的時間全被3C綁架，這哪算是休息？身心全神貫注緊崩備戰；休息的定義應該是要身心的結構、肌肉能去放鬆才是。很多朋友們成天跟3C形影不離，連出門、甚至上廁所也長相左右。熬久了這裡痠那裡痛，剛開始也許貼貼治痠痛的貼布、或噴一噴痠痛噴劑能暫得舒緩，但終究會找上痠痛相關門診求醫。重點是這些年輕人、甚至是中壯年的上班族，在一邊接受痠痛復健治療的同時，邊「孜孜不倦」利用另一隻手，繼續埋頭苦幹。年輕或許可以讓痠痛有較明顯的改善，一不痠不痛了，就故態復萌、又我行我素，然後回頭抱怨醫師：「不就是個痠痛症狀，怎麼會老是拖著治不好？」書中簡文仁針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，設計出隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做做的小動作操，這些小動作操不論是在辦公室座位、家中、包括搭乘長途交通工具，都是很好的舒解痠痛調適。拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事了，但時日久後，一不小心很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？簡文仁在書中也有傾囊相授，幫大家一起遠離痠痛。本書特色各種3C產品趨勢，越做越講究「輕薄短小」，從使用角度來講，基本上不用負擔太多產品的重量固然是好，但若以人體工學角度來看，未必！因為輕薄短小，拿手機或平板電腦的手、加上一直在按來點去、滑不停的手指，都是懸空的，這一懸空，手腕、手肘、肩膀都會出問題！痠痛是一種「累積性」的栽培，玩3C成癮，最怕的就是長期痠痛，又處理不好，然後持續累積再累積，到後來就變成「肌筋膜症候群」一種慢性痠痛。慢性痠痛尤其是逐漸上了年紀，自癒能力比較差，如果病人自癒力差，治療起來成效也不彰。年輕雖然自癒力會比較好，有時候痠痛也許做做治療、放鬆休息一下就好多了，但這並不代表從此天下太平，痠痛會不會再來，自己要負最大的責任。阿宅們當然也可以我行我素過日子，但問題是，如果已經影響到健康，就會影響到生活品質，假設你一輩子都宅，有辦法能宅的很建康，so what？結果並不是啊，宅了三五年、十年八年，後續接踵而來的新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症……一大堆疾病都冒出來了。隨書附贈光碟「一套四式進階健康操」，好記易做的四式動作，漸進量力，進階慢慢來；深信對大家的肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，都能感受到不一樣的進步。這片光碟健康操，與書內舒解痠痛動作不重複，一改一般健康操DVD，一口氣塞進一堆作操，讀者根本吸收消化不了，相形之下就降低了學操練習的意願。進階健康操只有一套四式：「腳跟石頭腳尖布、單腳扎根如大樹、風吹擺動如柳樹、雙腳跳躍如矯兔」。不論年紀皆可由初級入門，基本功有了，再進階到中、高級，雖然只是一招四式，但同步練到肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，老少皆宜。為鼓勵大家做運動，DVD中場景將以居家環境為主，隨時、隨地、只要有心都可方便做操鍛鍊身體。如此一來，讀者朋友就難以「沒時間運動、還要找地方運動麻煩……」藉口來自我開脫。

9折特價315元

你的高潮我決定(限制級):世界知名性愛導師不公開的祕密

亞納．侯夫曼著

晶冠出版

2013/01/02 出版

這本極致性愛指南做到了別人所做不到的。◎前戲前的媚惑——史上最火辣的脫衣秀你不必是專業的脫衣舞者或肚皮舞者，誘惑人的能力來自於巧妙地利用身體，即便是最繁複的性愛遊戲與技巧，只要了解後就不容易忘掉，在這一篇裡你將學到高超的姿態與演出方式。◎現在你是我的！——上銬或不銬的支配遊戲支配、控制與完全拜倒的方式，能帶給性愛某種樂趣。「你想對我做什麼事都可以！」已經不再是大家不能說的性幻想了，但要如何在不至於受傷、打擊自信心或產生罪惡感的前提下實現幻想呢？而手銬的最實用價值是什麼？在這一篇裡我會告訴你答案。◎手指、羽毛、敏感帶：挑逗搔癢的性慾另外，能讓身體感受極佳愛撫體驗的挑逗搔癢是常被忽略的，這個遊戲非常幼稚且純真，即便在公共場合也能被容許，但卻帶有讓情緒失控與解放的能力，我會在這裡說明最美的搔癢方式與特別的搔癢工具。◎由我決定你什麼時候高潮！——控制高潮的樂趣想要讓對方達到高潮的慾望是最棒的快感，也因此衍生了許多不同的支配遊戲，在德國還沒有形容此行為的詞，但在美國開始流行用「Teasing And Denial」一詞，意思是伴侶的其中一方不時挑逗卻又不時突然冷淡，不斷挑起他的性慾卻又中斷，此舉會將他的慾望膨脹至難耐的狀態。這種技巧在一些研究心理遊戲的網站中有出現，有些人在定期的報告中指出，藉由這樣的新規則，他們得到了更激烈的高潮。◎後門的慾望——給初學者的肛交法有很長一段時間肛交只是同性戀者的專利，即便是在派對場合中也乏人問津，但在近年來有越來越多異性戀者開始玩起這個遊戲，但還有更多人不知道他們錯過了什麼，或根本不曉得該如何實作。在這一篇章理將以圖文的方式為你揭露重要的認知。◎在不尋常的地點做愛——床以外的性趣性愛遊戲不需侷限在床上，甚至不一定要在自己的家裡，事實上，那只會讓妳的想像空間與冒險精神都被限制住。有些情侶認為，在半公開的場所做出越矩的行為，能得到更多刺激的愉悅感，並享受有可能被抓包的特殊快感。但是，有哪些風險你得先算計好以避免窘況發生呢？我會在這裡給你答案。◎永垂不朽的畫面——情色照片與電影精緻的長篇情色作品與讓單身漢得到發洩的低級A片一點關係都沒有，反之，是讓情侶愉快地共同觀賞，並且雙方或其中一方在這過程中逐漸挑起接下來的性趣。完美演出的情色照片與電影，能讓看的人也感受到慾望。究竟有哪些妳非看不可的作品呢？本書特色1.比較不為人知的性愛肢體遊戲類型（像是後庭一陽指式）2.讓性高潮達到極致的迷人技巧3.解釋為什麼有些動作能挑起性慾的最新科學研究結果（像是鏡像神經）4.性愛領域裡最「潮」的流行（像是所謂的「Espresso式性愛」）5.透過輕柔撫觸就能出現強烈反應的身體部位（妳早就知道G點了，但你聽過P點和K點嗎？6.收錄與慕尼黑專業脫衣舞孃榭兒的訪談。7.收錄與專業搔癢模特兒安得芮亞訪談。8.本書提供21種角色扮演的配對情境。

9折特價315元

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健康的真相

廖曉華著、田洪均、劉麗著

大都會出版

2013/01/02 出版

「讓你的食物成為你的藥，而你藥就是你的食物。」－－醫學之父．希波克拉底依據衛生署統計，隨著現代醫學知識的發達，人們的平均壽命即將叩上80大關；但諷刺的是，我們的「健康年齡」卻仍停留在52.8歲！我們只不過多花了近30年進出醫院！「健康」從來就不是一個一步到位的醫療神話；健康，是一個生命的過程，一段營養的累積。想要健康，你就必須從日常的營養學做起！人人都知道健康的重要，但是又有多少人真正了解「健康」？健康不是打針吃藥、不是病急投醫、更不是胡亂吃一堆保健食品。健康，開始於基礎觀念的確實理解。循環系統、肌肉系統、神經系統、免疫系統、抗氧化系統、內分泌系統、泌尿系統、消化系統……一堆醫學的專有名詞，搞得你頭昏腦脹嗎？健康其實很簡單，撥開層層醫療名詞的迷霧後你會發現──原來健康就是讓人體發揮他最原始的正常功能，正確而優質的營養，將幫助我們的身體找回自己的健康。醫生能夠為你治病，卻不能保證你的健康。唯有了解自己的身體，你才有向病痛說「不」的權力，你才能從基礎顧好身體！現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；在我們享受現代化的同時，卻早已忘了人體自身的功能，不斷用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式去掩飾人體已然崩解的系統。其實健康可以很簡單，他不是只建構在醫學的臨床治療上，而更應該是人們對自己身體的負責。本書從人體最根本的結構談起，當讀者理解了人體架構的運作後，才能正確理解營養素之於人體的意義，也才能從此擺脫錯誤觀念，澈底對自己的健康做好把關的責任。

79折特價221元

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快樂打造智能健康屋

陳艾妮著

幸福工程出版

2012/12/18 出版

快樂打造「智能健康屋」∕陳艾妮2012年，個人的小小美夢成真，全民的空間「智能∕健康∕環保運動」開始了！真是讓人興奮啊，又一個美夢要成真！2012年上半年，我完成了夢想清單上「考上國際領隊導遊國家證照」後，下一個夢想，就是打造我的夢想小屋。大家都已明白這些道理：「生病靠醫生，健康靠自己」「預防重於治療」……想要健康？需要大環境、小環境、體內環境的整體多元配合。大環境(水質空氣農地污染、反式脂肪酸、黑心食品、食品填加物……)的改善我們個人無能為力，但體內環境的保健(每日適量精力湯、吃有機食品、泡湯、練瑜伽氣功呼吸、尋找芬多精、改善脾氣頻率、減重22公斤……)我已大部份做到了！所以，這幾年，一直夢想著能擁有一個讓我後半生養生的基地。沒錯，我的美夢，就是找到理想的小小生活環境。最後，請各位讀者主動協助我，告訴我還沒有被我搜尋到的好工具、好觀念在那裡？以便本書再版時把遺珠之憾可以繼續納進來。感謝！環保節能，人人有責！在環保節能的小環境裡讓自己得到健康，這就是幸福。祝大家和我一樣，天天生日快樂，因為有生之日，就是生日！陳艾妮寫於 2012年9月16日生日

9折特價270元

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忘了：走一段無悔的失智照護旅程

褚士瑩著

時報文化出版

2012/12/18 出版

對親人失智的悲傷，不是來自他當下的遺忘，而是自我緊抓著歷歷在目的過往不肯放。盡了全力，然後釋懷、繼續好好過活，才是生命教給我們最重要的一課。全臺灣每一百人之中，就有四人為失智症關係人，你我都無法置身事外。本書是第一本從失智症照護者角度出發的專著，透過真實案例訪談，論及失智症病人與家屬相處的獨特面向；加上康泰基金會的專業資訊，為讀者提供實際的協助與心理的支持，並期待藉此喚起社會大眾對失智症的關注與理解。作者曾親自照顧失智外婆多年，同時身為失智症遺傳基因的「潛在病患」，透過深刻的親身經驗與真情流露的筆調，娓娓刻劃出失智者與親人之間，一幕幕感人肺腑的人生交集。

9折特價270元

無病一身輕，不生病的養生方式：90%的病都是自己引起的，自癒力靠自己!

孔令謙著

養沛文化館出版

2012/12/17 出版

不吃藥的養生方式，讓你健康不生病！當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關，這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅！因此，在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。健康九成靠自己，治病不如不生病！改變生活方式可以提高自體免疫力，健康自癒！即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式，你都能從中獲益！★迷信常識引發健康危機：你一直信奉的生活常識可能危害生命。．肉色不是越紅越好，因為為了吸引消費者，一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素，這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。．純淨水在生產過程中，一般採用多層過濾技術，這樣把細菌和有害物質濾去的同時，也把自然水中的養分和礦物質濾掉了，因此飲水並非越純越好。．牛奶不但不是最佳的補品，食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失，所以更容易使骨骼缺乏鈣質。★小心疏忽所引發的不幸：隨時注意你的身心變化。．過度疲勞、過度緊張和壓力，即使休息了也沒有好轉。．入睡困難；不能熟睡；早醒、醒後無法再入睡，長期失眠。．全身性的皮膚瘙癢，並持續了相當長的一段時間，這很有可能是某些疾病出現的訊號。★讓好身體遇上好食物：人類的疾病80%是吃出來的。．甜食是癌細胞的最愛；生鏽食物讓你越吃越老。．市場和超市中的許多加工食品和乾貨，為避免發霉生蟲，都添加很多防腐劑與保鮮劑，食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。．日常生活當中，有的人偏葷，有的人偏素，有的偏嗜某種食物，這是一種因人而異的不良習慣，極容易引起營養失調，會導致人的抗病能力低下，身體發育不良。★習慣是最好的醫生：好習慣是健康良藥，壞習慣是健康毒藥。．好習慣是健康良藥，壞習慣是健康毒藥。．疾病多由生活習慣所致，而非遺傳。．飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物，會讓你生病。★會活不生病：養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。．飲食是「精、氣、神」的物質基礎。．睡一個好覺，勝似吃補藥。．以慢養生是節能養生的絕招。★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長：聰明人知道如何適當運動。．靜養比動養更讓人長壽，但是這並不表示我們只靜養不運動。．凡事不宜太過，一定要有節有度，只有順應自然規律，協調陰陽，才能保證身體不生病。．在人們的傳統觀念裡，病人是不應該運動的，生病了就應該多休息，少運動，其實這樣的觀點是不全面的，有些病人需要適當的運動。★快樂的身體不生病，生病的身體不快樂：學會駕馭「七情」，懂得情志養生。．現代醫學研究也表明，百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。．生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。．長壽老人的祕訣之一就是樂觀，遇到任何事情都從容面對。★無病小養加保養，有病大養要長養：防病永遠比治病更重要。．世間並沒有什麼長生不老藥，要想長命百歲，只有靠正確的養生方式。．多用腦可使人的大腦更銳利，可防止疾病。．好的醫生重在預防，瞭解得病原因，把病因堵住或把它的來路切斷，絕大多數病都能防。

9折特價252元

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你的身體幾歲了?

李燕著

采竹文化出版

2012/12/12 出版

增進活力、體力、壽力的運動方案不運動導致全世界每年有530萬人因此死亡每天最少運動15分鐘，就可多活3年每天做30分鐘的有氧運動，可改造心智與智商、減緩老化速度及糖尿病風險每週進行80分鐘到3小時的中強度有氧運動，就能改變罹患憂鬱症的機率你想要的，運動都能給你！健康活力、窈窕身材、強壯肌肉、聰明腦袋、快樂心情、成功人生……你需要的實用運動知識，都在這裡！從了解體適能開始，教你如何做對運動、如何制定個人運動處方，讓每次做運動都能發揮最大效果。用強壯的體能趕走疾病的困擾，給自己一個健康的未來！●國際一項最新調查顯示，大約有三分之一的成年人運動量不足，不運動的結果導致每年有530萬人因此死亡，易罹患心臟病及糖尿病，和吸菸死亡的人數差不多。●國外媒體報導，根據英國權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)一項最新研究報告顯示，因心臟病、糖尿病或結腸癌等疾病死亡的人中，每10人就有1人因為缺乏運動而得到該疾病。●研究人員呼籲民眾，平時應多運動增強體力，政府也應該警告民眾缺乏運動的壞處，而不是只有向民眾宣導運動的好處，甚至要將成年人缺乏運動的問題視為一種流行病來治療。．你的身體年齡真如外表年輕嗎？從心肺適能、肌肉適能、柔軟度和身體成分，了解體適能，揭露你的身體年齡。．運動跟你想的不一樣你以為運動時間越長，瘦得越快？運動強度越大越強壯？其實這些都是錯的！．制定個人運動處方，不浪費每分力、不白流每滴汗只要選對運動，設定正確的運動強度、頻率和持續時間，掌握心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度訓練的訣竅，配合個人目標做計畫，並堅持執行到底，你就能瘦健美！

9折特價216元

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全家人的健康守護者：資深家醫為300個健康問題解密

廖英藏著

如何出版

2012/11/30 出版

讓行醫40載、最受信賴的家庭醫師告訴你，「基本的醫學知識」及「正確的醫學常識」！★良醫就在客廳裡：針對300多個病患最常問、最想知道的醫藥問題，提出最完整的解答，讓你在家就能了解問題所在！★先別急著去大醫院：其實有8成的疾病不必浪費時間排隊掛號看診，在基層診所就可以獲得完善的治療！Q症狀消失了，就可以自行停藥嗎？Q藥會傷胃，所以最好配胃藥一起吃比較好？Q中、西藥併服，可以互補？Q小孩發燒，什麽情況要立即送醫？Q為什麼每年都要打「流感疫苗」？而有些人打了怎麼仍然會「感冒」？Q什麼情況會使人體免疫系統T細胞失衡而產生過敏體質呢？Q長期使用含有「類固醇」的鼻噴劑，會有什麼副作用？Q「藥物過敏」和「藥物副作用」有何不同？Q「高尿酸血症」或「痛風」，會影響到腎臟嗎？Q痛風為什麼常在半夜發作，而且以第一大腳趾為最多？Q有了高血壓就要長期吃藥嗎？Q為什麼胃痛不能吃止痛藥？Q如果母親是B型肝炎帶原者，生下的寶寶以後該注意哪些事？Q聽說藥吃多了會傷腎，但如果有高血壓、高尿酸、糖尿病…等身體狀況，一天必須吃好多顆藥，那腎臟受得了嗎？Q經常下背痛、腰痠，是否就是腎臟病的警訊？Q懷孕期間可以照X光嗎？

9折特價261元

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請你跟我這樣過3：養瘦變美超簡單－超級愛健康

超級電視台著

人類智庫出版

2012/11/24 出版

黃文華VS.侯昌明女性親子健康生活議題節目第一品牌美的健康白的漂亮打造無齡美女請你跟我這樣過女性都有的共同問題……●「黑肉底」有可能變白嗎？●吃代謝錠、酵素真的能幫助減肥嗎？●醫療級的保養品一定比較好嗎？●如何和飛機場說bye-bye？●頭髮直直落是生病了嗎？●黑眼圈越睡越黑，怎麼一回事？女性親子健康節目第一品牌最權威的專家群皮膚科醫師蔡宗樺‧中醫師陳峙嘉編著全方位照顧您的健康！

9折特價288元

零痠痛！人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解

艾絲特．高克蕾著

大寫出版出版

2012/11/22 出版

※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards)解救數千人的痛苦從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生備受各界專業人士推崇連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」校準骨骼、斷離爛姿勢讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優雅、無痛的自然體態人類在成長過程中，一直是向周遭學習如何使用身體。然而現今的社會，並沒有真正教會我們如何正確善待身體，因此絕大多數的人都沒搞懂如何「正確使用和認識身體」，請想一想：背痛、腰痛、膝蓋痛、肩頸痛、坐骨神經痛、無法久站、躺下就痛、椎間盤突出、拇趾外翻、手腳冰冷、呼吸不順暢等，引發原因為何？是否自己亂亂猜錯怪了病因？還是在搞不清楚的狀況下，疼痛就莫名找上門了？為何非洲部落那些長時間在田裡彎腰工作、長久坐著編織的人們，完全沒有背痛或腰痛的問題？仔細想想，你有沒有爛姿勢？！倚賴醫生前，更重要的人生課題是：做好自身保健，開始善待、相信並正確地認識自己的身體。也許現在沒有病痛，但你可能正在培養那些看似微不足道的錯誤姿態，當它們累積成大問題時，平順無痛的日子將離你遠去：「久坐」不是問題，「坐錯了」才是關鍵大問題。當父母的常常叫孩子要「坐直」，不知道如何坐比較好的孩子們，通常就是僵直地坐挺，此時只是施加過多壓力在腰部，很快就會感到疲累，沒多久孩子們就又會恢復癱軟的坐姿。為解決椅子和背部的不舒服，大多數人習慣使用腰枕，但其實許多腰枕只是更強化了你的不良坐姿！許多人喜歡側睡，或因為某些原因必須側睡。人類學研究指出，歷史上有許多側睡的記載，側睡能讓家族成員得以靠近彼此取暖，還有安全以及節省地面空間等好處；然而很多人的側睡姿勢是錯誤的，像是捲成C型睡姿，日復一日後，將會引起椎間盤磨損退化。你是否也有久站不適的問題？還是你的工作必須整天站著？你也許有一堆護腿小祕方、還有幾雙好鞋，但可曾想好好觀察自己的「站姿」呢？彎腰不到5分鐘就腰痛背痛？你一定聽過這樣的觀念：彎腰時，為了保護腰背部，應該要蹲下而不要彎下身；但這樣的動作雖然保護了背部，卻讓你的膝蓋承受不必要的壓力。多數人走路時只用到腿部肌肉，這絕非理想的姿態，一旦走路姿勢不當，每走一步就是一次對骨骼的攻擊。本書特色◎從生活中取景，正確姿勢vs.錯誤姿勢一目了然你的周遭到處充斥著活生生的教材，本書將為你檢視平日的健康習慣及爛姿勢成癮度：公共場所的椅子、各種姿勢、抱小孩的方法、開車或騎機車的坐姿、提重物、歷史雕像姿態、甚至是交通號誌的小綠人等，有趣又實用，藉由照片讓人更容易記住好姿勢。◎回歸原始──身體的原始設計是讓人可以輕鬆優雅的行動為何傳統社會中的人們從小到老，一輩子都不會有腰背痛的問題？本書將揭示人體肌骼和骨骼的「原始設計」，教導如何順應人類最自然的體態，還原骨骼最初的正確使用法。◎革命性的技巧──姿勢對了，疼痛就遠離自然、簡單、無年齡限制、24小時想練就能練。8堂簡單的脊椎校準課，作者親自一步步帶你練習，其中穿插許多古老智慧與日常生活分析，結合傳統與現代科學，既實用又知性，讓自然正確的體態內化在日常坐、站、走、躺等姿勢，當它成為習慣後，一舉一動都能減輕對骨骼肌肉的不當壓迫、改善循環，讓自己越活越健康。

9折特價405元

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痠痛革命

宋文靖著

華志文化出版

2012/11/06 出版

「痠痛不是病，痛起來要人命」，痠痛幾乎是現代人無法避免的災難，也是現代文明病之一！「對應針法」乃融會《內經.繆刺論》和人體結構學等中西醫學理論延伸而來，是一種取穴簡單，用針少，不必死記經絡且不以痛處為腧的針灸療法，臨床上在短時間內即能見到顯著療效，有效率可達80%～90%，尤其是痛點在針正經正穴無效或痛點不在經脈上時，可說效如桴鼓。「對應針法」在治療痠痛和有關筋病及軟組織方面療效奇佳、獨樹一格。作者宋醫師本著濟世之仁心，以三十年的行醫經驗和近一百起案例，將其應用「對應針法」的心得與手法公諸於世。書中每種治療手法皆經臨床實踐驗證，真實有效，並非紙上談兵，不僅中醫同好可藉此增進醫術，普羅大眾亦可從中擷取醫療資訊，了解正確而適合的痠痛治療方式，由淺入深進行自我保健，避免不必要的治療痛苦。

9折特價270元

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原來都是子宮在求救！漫談子宮肌瘤&子宮內膜異位症

東館紀子著

養沛文化館出版

2012/11/05 出版

你常腰痠、經痛？腰痠、貧血，甚至不孕、腹脹……小心你可能是子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者。早期發現、早期治療，才可以幸福的擁有健康。．在日本20%~30%女性有子宮肌瘤的問題，其中又潛伏在30~40歲的女性為多。．在日本罹患子宮內膜異位症的潛在人數約200萬人，特別在20~40女性容易罹患。現代社會的醫療進步快速，新的治療方法及藥劑等不斷問世，增加了治療選項，卻也帶來更多的困惑。醫療經常伴隨著不確定性，個體間亦存在著極大的差異，這些都是不可不知道的事。現在的台灣的女性「晚婚晚產化」，生活方式出現顯著變化。加上飲食生活及環境的改變，和以前相比，女性疾病的種類及發生機率也跟著出現變化。80%女性有子宮肌瘤及子宮內膜異位症等疾病，其中20至29歲的女性增加；其中又有不少因為晚產化而過了35歲才面對不孕問題。又即使已邁入40歲，但由於期待懷孕生子或時間上之限制等因素，愈來愈多人希望儘量避開切除手術。◎有沒有可好好地與子宮內膜異位症共處的方法？◎接受了子宮全切除手術，貧血就治好了嗎？◎子宮肌瘤及卵巢一併摘除後，因為出現更年期障礙而持續接受荷爾蒙療法。但看到關於補充荷爾蒙會致癌的報導，這是真的嗎？◎懷孕後才知道得了子宮肌瘤，請問可以自然分娩嗎？◎切除子宮會使更年期提早嗎？◎對內診有抗拒，有沒有其他的檢查方法？完整的子宮知識，以正確的觀念面對子宮疾病，不用手術也能幸福地擁有健康。

9折特價252元

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跟著營養學博士學身心排毒II：90天強化體質大改造

楊乃彥著

養沛文化館出版

2012/10/15 出版

你的最大責任就是把自己照顧好！90天讓你煥然一新，精神百倍！現代人的慢性病又稱「生活習慣病」，致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調，又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的方式多是對症治標不治本；先進的分子矯正醫學也治不好身體能量和精神疾病，於是人們有越來越多的慢性疲勞、憂鬱等疾病。新的養生保健必須整合物質、能量和信息，重視身心靈整體和諧。現代環境的污染是健康的大敵，喝純淨好水、生機飲食、親近大自然，都是為了避免環境毒素由水、食物、空氣進入身體。毒素累積至相當程度，身體就會出現過敏、器官功能失調等症狀，也因此現代人常有許多不舒服小毛病，殊不知當這些小病痛不處置，長期下來則容易造成身體的大病痛。年近六十的營養學博士楊乃彥教授有一頭烏黑的髮、健康的體格，他以親身的養生之道，告訴你改善你的體質是當務之急，沒有任何事情比你的身體更重要。人的身體是個小宇宙，以最接近自然的法則去順應它，不用吃藥、不用打針，身體自會有自癒力。★減少毒物的進入，讓身體的廢物多排出，減輕身體的負擔。★脾胃為後天之本，改善健康由胃腸開始。★順應大自然的規律，是休閒解壓的良方。★安眠抗衰老，褪黑激素效果好。★少吃多動、少葷多素——抗老防病很簡單。★芳香療法解壓，精油疏通經絡。★補充食物酵素，平衡身體消化酵素及代謝酵素。★少情緒、多愛心，成就美滿人生。本書以西方的營養科學進入，並兼以東方養生智慧全觀，是最能滿足現代人的整體養生保健。從解壓、休息、排毒促進生命力、自癒力，以最天然的方式排除身體的毒素，讓身體輕鬆無負擔，三個月讓你打造健康好體質！

9折特價225元

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解讀你的身體警訊

納祖德著

商周出版出版

2012/10/08 出版

胸口悶、呼吸不順，不見得是心臟有問題，每天腰酸背痛，不是工作太繁重而是「久坐不動」，骨質檢測要找對部位，否則可能花大錢受罪！瞭解身體對你發出的警訊，才能保有一個健康快樂的人生！從現在開始，注意身體跟你的對話：你常有胸口悶、喘不過氣的困擾嗎？你常喝水喝得又快又急嗎？你為了降低膽固醇而不敢吃雞蛋嗎？你常覺得全身酸痛，擔心自己有骨質疏鬆的問題嗎？用完餐點後，你常會覺得胃腸發脹同時胃酸往上衝的感覺嗎？你擔心自己有家族遺傳疾病的問題嗎？一天五蔬果，你吃進去的是熱量還是能量？你瞭解健康檢查報告中的數據意義嗎？想要常保「不生病的生活」，就要從平日生活中注意身體發出的警訊，作者從三十幾年的行醫經驗中，精選出40則關鍵報告，讓你遠離疾病的威脅！本書特色現代人由於環境汙染、生活壓力，無論作息與飲食都處於不正常，因此，身體也處於亞健康的狀態，與疾病就只有一線之隔。本書透過健診中心發生的案例，讓讀者在故事中瞭解如何預防疾病，保持健康。雖然是一本醫生寫的書，但沒有很艱深的專業詞彙，從院長問診與互動中，去體會原來只要願意改變，就可以回頭找到健康的身體。並從書中的故事裡發現哈佛對客戶的關懷以及傳達預防醫學的使命感。每個故事後，並補充說明專業訊息，讓讀者有不同層次的收穫。

9折特價252元

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搞定MC：補血&補氣作個元氣美人（全圖解）

張研著

養沛文化館出版

2012/09/13 出版

照顧好女性卵巢，不煩躁、不痛經、延緩衰老；調理女性MC，讓妳變美．變瘦．變年輕！女性生理期跟著女生約四十年的時間，從女生青春期、成熟期、更年期、停經期，每次的月經就是女性最重要的生理指標，月經正常即代表身體健康，是女性最重要的好朋友。但沒有適當的保養很容易讓卵巢提前閉經，造成女性身材變型、皮膚乾燥、甚至卵巢病變！【正確觀念照顧好卵巢】★月經延遲是內分泌失調，應補腎調脾！★指甲的半月型是氣血的重要表徵！★不當節食將造成雌激素減少★久坐會讓卵巢缺氧，造成疾病！【不痛經、延緩閉經】★黑色食物可保腎氣強健，不易有生殖系統問題！★冥想可以擊退更年期潮熱！★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑！★按摩乳中穴，就能讓乳房堅挺！★振腹法緩解生理期痛經！★按摩淋巴結有助於預防生理期長痘！氣血是人體的能量，如果氣血充盈，則身體就健康有活力；如果氣血虛弱，則身體各器官就無法得到營養。本書以天然的方式保養女性的卵巢，透過飲食、運動、按摩的調理，讓女性補血、補氣，保持健康、青春、窈窕，不痛經、不煩躁、延緩衰老，以不吃藥的方法度過生理期的每個階段。純天然生理期保養！連美女醫師都推薦！現在就做個元氣美人吧！

9折特價252元

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不老傳說＋GOLF揮桿大全DVD（附精美文具）

王偉儀著

得昇多媒體出版

2012/09/07 出版

「退休」，你準備好了嗎？父母的健康，兒女的責任——《不老傳說》是子女送給爸媽的最佳禮物！把大半人生奉獻給工作，人生旅程的下半場，你要怎麼過？如何調適退休之後的失落感？台灣邁入高齡化社會，面對退休及晚年生活，你不能不及早做好準備，擁有充裕的時間加上完整的規畫，退休之後幸福人生才要開始！《不老傳說》以活潑的口吻書寫，佐以許多成功的例子，囊括家庭、健康、愛情、休閒、理財、心理調適……等各個生活層面的議題，陪你一起迎接老年生活的到來。這本書不只是中老年人的幸福退休寶典，更是年輕人要看的一本生涯規劃書。

9折特價179元

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那些病不是病：專家吐真言，醫生永遠是無奈的

紀小龍著

樂果文化出版

2012/09/03 出版

如果一年只能讀一本書，建議就讀這一本。誰都不想生病，但是每個人都會生病，有了正確的認知，才能有效的對抗病魔。有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？◇最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而要按照自己本身生命運作的規律。◇大家都吃保健品，保健品毫無作用。◇醫生的診斷有三成是誤診；只要當醫生，沒有不誤診的。◇不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要找出原因。◇面對病痛，當務之急是要先了解，哪些病痛是可以自癒的，是不需要擔心恐懼的，是可以免除花錢的，以及如何才能好的更快、秤徹底的。◇醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。◇當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。紀小龍醫生從懵懂中跨進醫界算起40多年過去了，在接觸一個個活生生的人體中慢慢感悟到健康長壽中有關不藥自愈的點點滴滴，不經意收集起來，並集結成冊，希望能給讀者朋友們的健康解一份渴、添一份力。

9折特價234元

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認知老化的理論與實務

秦秀蘭著

揚智文化出版

2012/09/01 出版

大腦神經細胞的老化是不可逆轉的事實，人口老化對整體社會既是一種機會，也是一種威脅。對高齡工作者而言，最大的挑戰在於：「瞭解導致高齡者認知功能下降的原因，並找出提升認知功能的解決策略。」本書從「神經認知科學」的角度，引導讀者認識大腦各部分的神經認知功能，以及大腦在個體老化過程中所發生的各種變化，並專章說明大腦「前額葉皮質」在高齡者認知功能展現上的角色。本書也根據認知老化的相關理論，規劃一系列的認知促進課程，每一個活動都可以有效減緩高齡者認知功能的下降。期待本書能鼓勵更多夥伴勇敢的嘗試，透過活動讓高齡者瞭解老化、面對老化，同時減緩老化對認知功能的損傷程度。

9折特價288元

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你忘了我，但我永遠記得你：以友善尊嚴方式照護失智症親友

維吉尼亞．貝爾著、陳震宇(審閱) 著

心靈工坊出版

2012/08/31 出版

累積二十多年的成功案例，「好朋友的對待方式」為全球無數失智症患者的家庭帶來樂觀與希望。這是第一本針對失智症患者的「家人」而寫的書，作者貝爾女士是曾祖母級的資深社工，從1984年起推動「好朋友的對待方式」，協助醫護人士與家屬以更輕鬆的方式與失智症患者互動，成效卓著，包括美國、紐西蘭、澳大利亞、芬蘭、巴西、南非以及義大利，都已廣為推行。「好朋友的對待方式」鼓勵家人轉換心態，試著當失智者最好的朋友，重新調整彼此的關係，學習新的互動方式，例如：● 好朋友會了解彼此的個性，珍惜過去的經歷● 好朋友喜歡一起行動● 好朋友會彼此溝通● 好朋友會維護對方的自尊● 好朋友常一起歡笑● 好朋友之間是平等的● 好朋友會努力經營友誼更重要的是，家屬也要當自己的好朋友，好好照顧自己。從這些原則出發，可以讓患者和家屬同時感受到友善、安全、安心，擁有尊嚴的生活。本書文字平實溫馨、簡單易懂，讓讀者快速了解失智症的相關知識、最新的醫學研究、如何進行未來的生活規劃、與患者互動和溝通的技巧、常見困難的解決之道……等，鉅細靡遺，非常實用。本書有兩大特色：第一，作者採用了正向及樂觀的觀點，提供家屬簡易的技巧，減低挫折感，創造更多的成功經驗。第二，書中故事都是真的，這些案例的主角很樂意將自身的經驗分享出來，希望幫助更多家庭重拾歡笑、親密與溫暖。

9折特價288元

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家庭自我用藥治療手冊(創刊號)

陳長安著

全國藥品出版

2012/08/31 出版

本書圖文並茂，深入淺出，平易近人，適合一般大眾與家庭用藥治療手冊。本書出版的宗旨在於推廣自我藥療的理念以及強化藥師專業形象，讓藥師發揮所長，提供非處方(OTC)藥品解除民眾小病的症狀以及慢性病的預防，可提供專業人士非處方(OTC)藥品的參考，也可供一般關心健康和用藥安全的人使用。第一篇化學治療劑與其相關疾病第二篇作用在肌肉骨骼系統的藥物與其相關疾病第三篇作用在血液系統的藥物與其相關疾病第四篇作用在胃腸道的藥物與其相關疾病第五篇作用在呼吸道的藥物與其相關疾病第六篇作用在內分泌腺的藥物與其相關疾病第七篇抗過敏藥物與其相關疾病第八篇維他命與礦物質與其相關疾病第九篇營養素及其相關疾病第十篇外用藥與其相關疾病第十一篇眼科用藥與其相關疾病第十二篇雜項藥物與其相關疾病

9折特價765元

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男人就靠這一招，女人就吃這一套：精神科女醫師教你面面俱到的性愛攻略

高木希奈著

台灣東販出版

2012/08/27 出版

本書由在電視及廣播上引發話題的日本精神科女醫生高木希奈執筆，提供面面俱到的性愛攻略──怎樣的反應會讓男性慾火焚身？怎樣的愛撫會讓女性嬌喘連連？怎樣精進口交、插入等技巧讓彼此獲得高潮？怎樣透過角色扮演或情境設計增添閨房情趣？在本書中將一一為讀者分析闡明。除此之外，作者更進一步從心理面向探勘兩性情慾的開關──男女在深層意識當中所慾求的快感為何？愛要怎麼做才能愛撫到心弦？為什麼會產生性冷感？只要掌握本書精髓，相信就能擁有美滿的性生活！

9折特價225元

健康好食計：讓你不生病的餐桌養生法

林美伶著

晶冠出版

2012/08/21 出版

你以為你的飲食習慣很健康嗎？平時常見的健康訊息，其實不一定都正確喔！？微不足道的飲食小習慣，能讓你變健康，也會因此罹患疾病！★吃好飯、吃對營養、選對食材的餐桌養生法，助你遠離常見病、減少毒素侵害！為什麼食物越來越豐盛，身體卻越來越糟糕？我的飲食很清淡，健康應該沒問題？飲食雖然是生活中的大事，但是對於每天吃進肚子裡的食物，除了色、香、味的感官享受外，很多人都缺乏完整的健康營養知識，加上一些既定常識上的謬誤，常常讓我們吃得負擔多多而不自知。想要不生病就該重新打造健康的飲食習慣，從餐桌開始，管住自己的嘴！掌握3餐好食計．謹記3高飲食大關鍵．餐桌飲食小革命身體密碼先了解◆健康管理從身體各項指數開始。健康食計很重要◆不吃早餐不僅無助減肥，對健康的侵蝕不容小覬。◆午餐是身體吸收蓄存營養的重要時間，食物營養很重要。◆免疫力提升不辛苦，要食補，選五穀。◆吃素不隨便，自然、均衡、健康最有益。對症養生最有效◆平衡膳食、食物選擇多樣化、份量控制，糖尿病飲食不恐慌。◆飲食調整、減重加運動，三管齊下防治高血壓更有益。◆慢飲慢食、低脂高纖，高脂血病做好自我照護第一步。書特色1.雙色標示，搭以圖文解說，讓餐桌養生更easy！2.從食物營養、飲食保健視角切入養生學，既強調知識性，又注重可操作性；既有實用的保健知識，也有食物的飲食注意事項、挑選、儲存、妙用等，教你如何才能吃得更營養，更健康，更安全！

9折特價225元

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跟著營養學博士學養生：活的自在又健康

楊乃彥著

養沛文化館出版

2012/08/15 出版

你的最大責任就是把自己照顧好！90天讓你煥然一新，精神百倍！大醫院總是人滿為患，治不好的病好像也越來越多？只要你願意多愛自己一點，對自己的健康多一份責任感，人人都能遠離病痛，享受健康的喜悅。身為傑出的學者與醫師，楊乃彥結合西方營養科學與東方養生智慧，找到身心靈平衡且健康的祕訣。沒有多餘的飲食巧飾，沒有過多的毒物累積，實實在在的給身體最舒適的自然環境，和諧地與大自然共處，從對飲食、運動的管理主動追求意念、營養、運動的促進生命力、自癒力。從天然食物支持身體正常功能，來預防及治療疾病，並藉由飲食的新觀念、到維持體能的運動全方位養生概念，三個月打造健康好體質。◆常保情緒祥和喜樂是養生的重點。◆善用營養養生，可減少藥物的濫用。◆煮速食麵時加些豆腐、瘦肉和深色蔬菜，調味料只放一半，營養就大為改善。◆身體即福田，經絡養生簡單有效。◆以茶取代含糖飲料對慢性病有預防的功效。◆注意補充抗氧化的蔬果和好水，減少自由基的傷害。平時多瞭解自己的健康狀況、體質和遺傳，選擇食物時，注重自然、當令、完整、中庸和多樣化，回歸自然蔬果的養生法、低熱量的飲食是攝取營養的重要原則，有益於長壽。藉由運動減少贅肉、增進心肺功能、保持良好體態、穩定情緒，只要我們有決心做自己健康的主人，改善不良習慣，身體年輕化都非夢想！深入淺出的文字帶著你跟營養學博士學養生！

9折特價225元

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氣候異常下的健康調理術

鄒瑋倫著

采竹文化出版

2012/08/10 出版

地球的環境正在改變，你注意到了嗎？北極冰帽融化，北極熊的家被毀了；馬爾地夫度假天堂也快要淹滅了。然後，連格陵蘭最主要的兩條冰河居然也默默地融化了……全球氣候異常，夏日氣溫節節飆高，冬天溫度冷到不行，溫度變化太亂了，因此，找不出原因的身體不適也就變得很常見。面對氣候異常引起的種種身體不適與病害，鄒瑋倫中醫師要提供給你最貼切、最適用的健康養生法！天在變，人也要跟著變！如果「暖化」、「高溫」、「氣候變遷」、「融冰」、「天災」、「乾旱」這些無解且失序的小慧星，一直繞著我們（地球）轉呀轉，有時還會無緣無故偷撞一下，讓人鼻青臉腫，那麼，何不讓我們停足一下，想一想方法，轉一轉心念。與其一心改變自然，何不調整自己的步伐，想辦法去順應自然環境，也悠哉！治病養生不能拘泥於現有的觀念知識。我們在台灣這五、六十年來的經驗、想法，已經無法應付現在的氣候異變，而古代卻曾有過類似的狀況，可以提供我們向古人取法；「溫病理論」與曆書二十四節氣的養生之道，不失為應變良方。雖然還是會受氣溫影響，但是只要調理得當，我們就不會被氣溫打敗，在坐困愁城、咒罵他人不環保之餘，在失序脫軌的地球溫度下，仍能重回健康的養生之路。

9折特價216元

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順著24節氣排毒養生

彭溫雅著

商周出版出版

2012/08/09 出版

四季寒熱溫涼變化，時時影響著人的體質，所以隨著二十四節氣反應的季節更替，人體也順應著表現出不同的身體狀況；寒、熱、虛、實不同體質的人體，隨著大自然的循環，也表現出不一樣的生理狀態！人體只有適應大自然的規律養生，才能增強五臟六腑的適應能力，達到內外環境的統一與健康長壽的目的！從「自評體質法」開始，先瞭解自己的體質，再找出最正確的節氣排毒法，讓自己健康又健美！寒性體質的人，立夏時節可以多吃生薑緩解疲勞、改善失眠；熱性體質的人，立夏時節可以多拍打胳肢窩，緩解身心壓力；虛性體質的人，立夏時節可以多按壓足三里穴排除體內水腫；實性體質的人，立夏時節可以多吃苦瓜，降血糖又能降血脂！讓不同體質的你，照著節氣輕鬆健康又健美！本書特色以人的體質「熱、寒、虛、實」為大篇分類。　　在「熱、寒、虛、實」四大篇之下，分別以24節氣說明排毒塑身的重點與調理方式等HOW TO內容。每種體質皆說明能發揮排毒塑身功效的食材與簡易茶飲或湯方，以及方便有效、適於不同場所、環境應用的經絡穴位位置。每篇皆說明該種體質之排毒塑身大禁忌。

9折特價252元

關起門來做快樂的事(18禁)

貝蒂．賀伯特著

意識文化出版

2012/08/08 出版

你有多久沒和另一半做快樂的事？「房事」讓你們感到困擾嗎？花招用盡姿勢卡卡高潮不再別擔心！《關起門來做快樂的事》獨家傳授52招閨房密技，讓你週週快樂，天天開心！不用再把閨房情趣當成每週的苦惱功課！全世界50萬對夫妻、情侶因本書獲得重生！全美傳閱率最高！全美書店失竊率最高！全美網路書店最熱賣！一本風行法國、德國、以色列、波蘭、葡萄牙、巴西、塞爾維亞、西班牙等國，全球創造數百萬本神奇銷售量的愛愛寶典！其它各國版權持續洽談中……■有愛無性？不是你們不行，只是需要一點溝通、一點誘惑！許多夫妻或是情侶，在結婚或是交往多年後，感情由濃轉淡，激情昇華成親情，於是──生活中開始越來越缺少「情趣」。「性」應該是美好而快樂的。千萬不要因為生活壓力而抹煞掉對彼此的關愛。有些時候，你們需要的只是多一點溝通，瞭解彼此需要的是什麼。然後──再給彼此一點點誘惑，無論身體的、心理的都可以，重要的是，讓另一半感受到你對他的愛。《關起門來做快樂的事》讓你感受到，兩個人相處之間，性愛當然很重要；但是更重要的是──要照顧到另一半的心理層面。當彼此多一些關心，多一溝通，情慾便能慢慢燃起……■《關起門來做快樂的事》讓你和另一半慾望重燃，火力全開！還記得嗎？妳和老公或男友曾經無法讓雙手離開彼此，也曾經無法克制熱情而在眾目睽睽之下又親又抱；甚至在另一半只是將碗盤放進洗碗機時，都能嗅到其中微妙的性暗示？貝蒂和賀伯特也還記得那些熱戀時期的美好時光；只是，在長達十年的婚姻當中，這樣的往事已逐漸淡去、不復記憶。《關起門來做快樂的事》一書中，記錄了作者貝蒂和老公賀伯特的「房事」，看他們兩人如何在「逐漸冷淡的兩性關係」中，重新找回自己的熱情與慾望？他們又是如何在一年之內，發展出52種「色誘」彼此的閨房密技？別害羞，別不好意思，趕快翻開本書，重新點燃你和另一半之間的強烈慾望吧！■AV男女優、《色戒》迴紋針式不夠看！《關起門來做快樂的事》讓你天天好姿勢！換個姿勢，再來一次。指位化愛的震動車上娛樂上下顛倒CAT體位在球上來一下女牛仔重出江湖魔鏡啊魔鏡：看見更刺激……姿勢不是問題，高潮難不倒你！《關起門來做快樂的事》給你和另一半──意想不到的愛愛招式。■52招閨房密技首度曝光。讓你盡情享受快樂時光，不用再為每週功課苦惱！DIY：就算你在身邊，我們還是可以一起自己來浪漫香閨：給兩人的祕密空間來點不一樣的巴黎人生：來一場讓慾望加溫的旅行吧情境模擬，重回初次約會化身成電影男女主角，親自演一次……更多你想不到的閨房密技，全在《關起門來做快樂的事》裡，別害羞，趕緊翻開本書，放膽去嘗試吧！

9折特價288元

親愛的，來一下吧！愛與性的實驗報告

小莊著

雅各文創出版

2012/08/03 出版

科學版《欲望都市》★情感＋經歷＋實驗．感性溫暖＋理性分析讓你重新體驗，關於愛與性的一切……如果你是從網路和廣告獲得這些資訊，請你注意，你已經成為朋友取笑的對象！把愛情放進實驗室，會出現什麼結果？讓科學家當你的閨蜜，會發生什麼樣的變化？聽多了那些泛泛的情感建議，又不想看那些枯燥的理論分析，那麼可以來聽聽松鼠會最有文藝氣質的科學女青年──小莊怎麼說，一起聊一聊她和她女朋友們的故事。這群人化身為小說人物，輕鬆而又有趣地解讀著，關於愛與性的那些科學實驗報告。六十多篇短文，一段段生動的情感經歷，一個個相關的假設驗證和調查資料，既感性又理性地為你分析你不知道的、你想知道的、你還不知道你不知道的與愛與性相關的問題。或許是，最有獨特價值的情感絮語。

9折特價179元

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別讓小毛病變大麻煩(2本合售)

梁素娟著

晶冠出版

2012/07/31 出版

《別讓小毛病變大麻煩─如何吃出健康，好運到》　健康，對每個人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。《別讓小毛病變大麻煩─如何打造健康黃金好體力》現代人對於保養身體這件事情是越來越重視了。各種營養食品，各類減肥方式以及各項有助於身體的伸展運動，都讓許多人趨之若鶩，深怕自己漏失了任何一項可以樂活天年的保健方式。的確，健康對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，還是有很多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書特色 1.蒐集了關於飲食上所需要注意的各項細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。2.蒐集了各項針對身體保健應要注意的相關細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。3.為讀者做重點的整理，以「健康小百科」的方式呈現。4.文庫版，攜帶方便，隨時隨地為自己的健康加分。5.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。

9折特價179元

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不可思議分子共振健康法

胡友寧著

白象出版

2012/07/20 出版

簡單運用物理力學，自然啟動宇宙新生能量自我醫療（Self-Medication）為今日醫學的趨勢，雖然科技愈發達，我們獲取的醫療資源就愈充足，但醫療成本並未因此而降低，總體而言，我們付出的醫療費用是呈現逐年攀升的曲線……學習分子共振，是助人助己並減少醫療支出的好方法，值得推廣給──家中有需要照護家人的照護者、弱勢族群、長年慢性病痛纏身者、身處醫療資源貧乏地區的人們，以及有心為大眾服務的醫療人員與志工。實施分子共振健康法的工具很簡單：一支木槌、一塊布、一個人骨模型和幾本人體或動植物的書籍，小朋友都能學會。本書從觀念與理念入手，先介紹分子共振的原理，接著介紹施行分子共振的模式與工具，接著結合理論與實務，一步步引導共振的訊息，並將作者日常生活間，協助周遭親友以及病友的個案過程詳細列出，按圖索驥、步驟清楚，一步步引導讀者進入分子共振的奧祕。作者現任中華形意結構推拿研究會教育執行長，提出人體網狀力學理論，創形意結構療法、形姿自救法和分子共振療法。著形意結構療法教學DVD（初、中、高級）。分子共振療法乃作者歷時多年的研究，其間經歷人生的心靈低潮、混沌和漩渦，終於研究出一套運用物理力學以最簡單、最自然的方法來啟動宇宙間本然存在著的力量。這股力量可以調節人體不正常的分子結構，加速細胞的修復、汰換與新生。作者以物理、化學、生物、醫學等科學觀點來剖析這種力量，並且教導大家如何運用這種不可思議的能量。本書中你會遇見你所熟知的牛頓的萬有引力，愛因斯坦的光電效應，還有其他科學家的理論與量子物理，當你透過科學的觀點認知分子共振療法後，你將發現那些被稱為形而上的神祕力量，哪些是無稽的？哪些是真物理？哪些是我們未知、未發現卻真實存在的力量。本書特色◎收錄作者多年研究的另類療法「分子共振健康法」緣由、方式，詳細的圖文教學，讓您按圖索驥，輕鬆體會箇中奧妙。◎深入簡出、個案清楚，不搞神祕，務實簡單，讓初次接觸的人也可以嘗試。◎分子共振健康法，讓您能輕鬆自助並助人，適時地舒緩身體的不適。◎作者希望推廣「分子共振健康法」，以協助醫療資源缺乏的民眾。◎作者期望正規醫療療程外，民眾可以結合「分子共振健康法」，達到自我療養與預防醫療的目的。

9折特價342元

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轉動奇蹟：從「心」開創喜樂與豐盛(2CD)

林靜霞著、楊鎮宇著

清涼音出版

2012/07/09 出版

1.年長者心裡照顧的重要性2.年長者的心理特徵3.生命個體的自我概念與行為發展4.生命個體社會化與角色扮演5.年長者的學習障礙與因應策略6.年長者常見的心理困擾、情緒問題與影響7.年長者的家庭與人際互動關係8.年長者的心理調適策略與支持系統9.維持年長者心理健康的方法10.年長者的靈性照顧A.人生四季的輪替，生老病死的課題B.照護者與被照護者的提升與穿越C.從「心」開創喜樂與豐盛本書特色人口老化的議題近年來逐漸受到重視，無論自己或家人面對青春不在，心理如何自我調適已是不容忽視的課題。如果說外在因素製造了我們的壓力及內在的騷動，為此失去平安喜樂與豐盛那麼這就意味生活毫無自主力？反過來說，如果我們相信並樂意從「心」開創，那麼每個當下都能啟動鮮活生命力的奇蹟。

9折特價360元

人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領

陳勝征著、田原著

有鹿文化出版

2012/07/09 出版

疾病已露出面目，只是你不知道而已永遠比疾病早一步！中醫預知重大疾病的要訣！清楚搞懂臉上徵兆，就能降低80%發病機會把握幾個要領，不費工夫，從臉上發現線索→找身體對應部分→及早發現∕阻斷病痛一本與疾病和自身健康「溝通」的人體「臉書」★不明黑斑、眼睛血絲、眼袋腫脹、額頭細紋、嘴唇乾裂……這些出現在臉上的困擾。你，明白它們背後代表著健康上的隱憂嗎？我們的臉與身體，比任何科學「機器」和「儀器」更為精確，而你如何來解密？本書透過簡單步驟，讓你第一時間發現與搞懂臉上的真相，以及我們身體的「表象」和「表現」，藉由端倪我們的臉、觸診體溫的變化、觀察大小便、身體的徵兆…讀出健康之異常。其實不需要特別費功夫，只需把握幾個要領，簡易的自我偵測，就可做好病痛的防堵機制，達到最即時與正確的保健方法。★本書細述天干地支對應的人體，不同的生命方程式，如何辨識健康和疾病的訊息？從臉色，分辨青、赤、黃、白、黑時宜調補的食物？食補的方子與食補的正確觀？醫學美容的迷思，不如本書「女人的養顏美容提示」！膽經可不能亂敲，揉腹比敲膽經好！亂吃蔬果小心吃出不孕？！忌口、濁毒、排毒≠瀉肚，五色、五味與身體機能的對應……大醫詳加解說，中醫生養智慧的畢生心血之作！★大醫陳勝征近五十年臨床醫術，解析醫理和身體運作，且不乏諸多調理、護理或治療的建議（包括方法、手法和藥材），有精闢理論性、極高的實用與操作性，讓我們重新認識自己身體以及提供中西醫學界對「望診」的全新視角。★本書進一步貫通《黃帝內經》與《易經》，闡述生理、病理、天理間的關連，探索生命的真面目，如何從大自然學習生養的智慧，提出富含中華醫易內涵的「人體生命方程式」！ ●更多你必須知道的臉與身體的真相，對應的生養法寶：不同由來的疾病，各有不同的訊息；將病而未病，你的身體就是先知！臉如何和身體對應？五官形態，構造出了什麼樣的命運格局？為什麼人的根本在「二便」，只要大、小便救通，大部分病人都能活？為何了解「生命方程」，能幫助我們捕捉生命和疾病的訊息？古典中醫預知重大疾病，神醫、大醫防治80%發病機會的身體觀測要領。進而從天地學習生養的智慧，創建人體生命方程式！．陳勝征說，這人體臉書真相的秘密所在：干支基因。陳勝征把這種節律叫做人體生命方程式，並細細研算出「臉部真相」和「身心狀態」的對應關係，拓展、充實了古代望診體系。．根據臉上的蛛絲馬跡，可以輕易地找到體內病變所在。先將臉和舌頭「一分為三」，這「三」是基本：既是臉的上中下三個部分，又是人體的上中下三焦、人生的三個階段……宇宙的天地人。．在出生之時，您吸入第一口氣，您的生命就被啟動了，這一口氣在您身體裡運轉，它包括了八個部分，年、月、日、時又分了天干和地支，也就是我們常說的八字。．預知病灶：女人舌根兩側若有厚厚的濁腐舌苔，類似乳糜或豆渣樣，一定是卵巢和乳房有了問題；若不懂得調整，時間久了，要不就乳房增生，要不就是腫瘤。．觀測病情：小孩疾病，病邪從接近手掌的橫紋向上發展，第一關為「風關」，尚屬輕微；突破食指第二橫紋為「氣關」，病氣加重；到第三橫紋為「命關」，病情凶險；如果到了指甲的位置，就危及生命了。．窺得病狀：．兩顴是我們臉上的東西兩座大山，體內氣機升降的變化可以從這個地方看出來。肝氣急，體內有痛，顴這個部位就常常伴有青紫、發暗的顏色。．一到下午，膀胱氣化過旺，血壓就會升高，這只是假性高血壓，一味降壓反而會弄假成真。．分明病氣：．下肢長癬是脾腎及大腸的毒，上肢長癬就是肝毒和肺毒。……很多肺癌、肝癌都是在這個過程中產生的，要真的好轉，必須「出毒」，抓住機會把毒托出皮膚。．鼻子長得飽滿豐隆，就是脾肺健強；如果鼻根塌陷，說明此人腸道氣弱，多見慢性腸炎。．治病大法：救人的根本，就是二便！把大便、小便救通了，無論多重的病，只要小腸沒有腐爛，大部分病人都是能救回來的。．食養宜忌：．犬齒不發達的人，一定要少吃肉；慢性病患者最怕的是酸甜的食物；體內多痰少吃魚；血液有問題少吃鹹；骨骼有問題忌苦味；肌肉有問題禁甜味；經常抽筋遠離酸；頭暈耳鳴別碰辣。．眉毛粗濃者，宜少食酸辣，宜清熱泄濁；眉毛薄弱者，宜溫補氣血，疏肝健脾、益氣升陽。．健康分辨：長壽老人的大便都是粗的、糰狀的，只要不是小粒小粒像羊糞一樣，幾天一次都沒關係。特別是女人，有這樣粗壯的大便就長壽，即使血壓或血糖高一些，都不怕。．分辨體質的肥還是瘦，是一個前提。肥人多陰濕，瘦人多燥火，對應的治則就有不同，肥人逐痰脂，瘦人解瘀毒。．養生提醒：一直敲膽經，容易引起胃腸紊亂，大便時好時壞。臨床證明，膽汁過於興旺，長時間停留小腸，會對脾胃及小腸構成傷害，不只會腐爛小腸，還影響肝。敲膽經，真不如揉腹。……更多中醫疾病與保健真相，敬請詳閱本書內容。

9折特價297元

瘦肉精到底能不能吃？科學家為你糾正真假難辨的網路謠傳

薄三郎著

雅各文創出版

2012/06/08 出版

給我三分鐘，我為你打破科學傳聞的荒謬想像！★看似證據確鑿的網路傳言，其實漏洞百出！是誰告訴你，可樂會抑制精子活動？是誰告訴你，仙人掌可以防止電腦輻射？是誰告訴你，長期使用手機，將會導致癌症？如果你是從網路和廣告獲得這些資訊，請注意，你已經成為朋友取笑的對象！標榜具有解酒功效的藥物，大多數只會產生安慰作用。解酒藥含有氨基酸和維生素，確實有舒緩頭痛和噁心的作用，但是絕對不會使你酒量倍增。當你酒醉癱軟以後，最好的藥物就是：時間。身體需要一定的時間，以代謝和清除超量的酒精。——《解酒藥，真的可以讓你千杯不醉？》接吻，這個以愛為名的運動，真的有那麼可怕嗎？答案是Yes。與其他流感一樣，H1N1流感也是透過飛沫或接觸來傳染。接吻這種親密接觸，可能使許多人身陷災區，也可能使許多人吸入病毒飛沫。從這一點來看，少一些接吻，是有其道理的。就像一則流感預防訣竅所言：不接吻，不擁抱，男女見面只是笑。——《接吻會傳染病菌嗎？》原本，在電腦螢幕旁邊，擺放一些盆栽，可以裝飾環境，以顯示情趣。如果相信它可以防止電腦輻射，一定會被眾人取笑。換句話來說，仙人掌可以防止電腦輻射，只是一個荒謬的傳說。雖然如此，也不會妨礙你將它擺放在桌上——至少，它可以讓你感到心曠神怡，並且舒緩工作疲勞，何樂而不為呢？——《仙人掌可以防止電腦輻射嗎？》

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女人健康的革命：能量養生決定女人一生

趙鐵鎖著

金塊文化出版

2012/06/04 出版

網路書店評鑑五顆星喚醒體內健康能量，做花樣幸福無憂女人！每個女人都要掌握身體能量盛衰的規律，學會驅逐惡能量，讓健康能量充盈體內；每個女人都要學會喚醒沉睡的心靈能量，會涵養健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。作者傾多年心血，為現代女性全力打造，掀起一場女性能量養生的革命，呵護全齡女人的不老容顏與健康身心。一年四季，乃至一日十二時辰，女人身體的能量盛衰都有著不同的變化，對此，保健養生就要順應能量的這種規律變化，否則能量出現盛或虧都會危害健康。對於一個女人，一個嚮往健康的女人來說，真正的幸福人生，就是永遠擁有護佑自己生命健康的能量。這些神奇的能量，正是作者要送給女性朋友的禮物。

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家庭急救與照護常識

袁佑昌(編著) 著

國家出版

2012/06/01 出版

日常生活危機四伏，意外的發生總是無法預料，因此，如何在傷害發生後的黃金時間確實施行急救，自然成為現代人必須具備的基本能力。本書分兩大篇，詳述正確的急救與照護知識。「家庭急救篇」，提供生活中常見病症的急救方法。誤吞異物該如何逼出？凍、燙傷時的處理步驟為何？不慎拉傷或扭傷肌肉時，如何固定傷部？遇有人溺水或休克時，該如何及時施予CPR？文中將諸多狀況一一列舉說明，十分簡明易懂。「居家照護篇」，係針對家庭護理方式給予指導和建議。如何訂立看護時間表？哪些是必備的看護用品？如何妥善照料病人起居？又怎麼協助病人做復健運動？這種種相關問題，都可從書中獲得完整解答。「尊重生命，彼此救助」，就從充實「救護知識」開始！

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不生病真好！

焦點文化著

焦點企業出版

2012/05/16 出版

人吃五穀雜糧，不生病，可能嗎？生老病死過程，你躲得過哪一關？五花八門的養生方法，該聽誰的？林林總總的保健食品，該吃什麼？國際腫瘤醫學專家王凱華教授歷經20年研發，找到活化細胞的關鍵營養素，幫助你遠離疾病、活出美好。細胞是組成人體結構最基本的單位，細胞不健康，疾病就找上門，細胞不活動，脂肪就堆上身，如何恢復和塑造完美平衡的健康身體？讓國際腫瘤醫學專家王凱華教授來告訴你！

9折特價252元

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