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男人24小時健康保養書：擺脫過勞，完美變身生龍活虎

國內第一本專屬男人的順時養生書男人啊！別讓工作脫垮體力；男人啊！別讓應酬搞倒健康，男人啊！過勞不是你的專有名詞，真正的男人最在乎的其實是自己，擁有健康才能展現男人的真本事。本書五大特色特色一【最簡單】你知道淡鹽水可以幫腸子洗澡？賴床也能養生？本書以古代老祖宗的生活智慧，輔以簡單的小方法，告訴你男人養生大祕密。特色二【最活潑】你知道拉拉耳朵能舒通身體穴位？晃動手臂和雙肩可以舒緩肩頸痠痛？本書養生小運動，不需要再特別花額外時間，融入生活的養生方式，即可鍛鍊好體格。特色三【最健康】你知道什麼是五色食物？每天要如何搭配才能吃到正確的營養？天然無副作用的飲食，以最健康的食療讓你精力百倍。特色四【最年輕】什麼樣的減壓方式是最有效的？放鬆可以藏精，保養好腎臟，調理生活好體質，讓你打造最年輕體質。特色五【最完美】什麼樣的生活是最適合人體健康？本書完整說明生活各層面，不用花大錢，也能擺脫過勞，做個真正的男人。男人啊！鍛鍊強壯體格力，從現在開始吧！

9折 特價225元

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性愛聖經：學會SEX讓你性福一輩子

性福三部曲，所有男女都想要的成年禮物！誘惑．挑逗．激情火熱慾望，一觸即發全書真人配圖、挑動感官的調情手法，新鮮刺激的性愛技巧揭開另一半最深層的慾望親密伴侶間最佳的催情劑點燃曖昧情挑，滿足所有渴望，探索情人的敏感地帶，一同享受性愛的極致高潮男人，每個階段對性的需求都不同。年輕的你總是幻想著有超過一打的美女跟自己做愛，卻僅止於幻想；中年的你卻可能因為工作壓力讓你對伴侶開始有一點厭煩；步入晚年的你更會有力不從心的感覺。全書按年齡解讀男人三階段的性一步步滿足你專屬的SEX，讓你性福一．輩．子SEX＝HAPPINESS就是要性福所有男女都想要的成年禮物THE BIG BOOK OF RELATIONSHIPS你/妳一定不知道：．她察覺不到男人射精．她曾多次勉強自己和你做愛．她很少在10分鐘內達到高潮．她認為性多有害健康．她根本不懂sex而把責任歸咎於你．他常常誤認為自己能滿足妳的性需求．他已經很久沒從妳身上得到滿足想搞定你的另一半？這將是你這輩子一定要看的性福寶典你真的知道他想要什麼嗎？還是你連接吻都不會？性愛不是獨角戲，學會SEX讓誘惑．挑逗．激情火熱慾望一觸即發。全書真人配圖，教你滿足雙方的SEX需求，探索情人的敏感地帶，一同享受性愛的極致高潮想搞定你的另一半？那你知道他在想什麼嗎？♂他的性幻想：做愛在沙灘上做愛在廚房的桌子上做愛在公共場所做愛和超級名模做愛電話裡做愛扯掉彼此的衣服瘋狂做愛♀她的性幻想擁抱手牽手在月光下的沙灘散步頓擺在桌上的燭光晚餐你在公共場所抱她或吻她和電影明星做愛你告訴她你有多愛她盛裝打扮，跳支愛的舞曲把妹大師教你3大終極搭訕術1. 照顧她的朋友你可能常常希望女孩落單時才出手，認為這樣即使被拒絕也不會在太多人面前丟臉。但這種情況實際上少之又少。她有朋友在身旁時，會更有安全感，更敢面對陌生男人。而且，女孩子聚在一起時，心裡會有展現各自魅力的準備，這時你在她的朋友搭訕她，比起她獨自一個人時被搭訕會獲得更大的虛榮感。2.訓練你的觀察力要培養敏銳的觀察能力。不僅要不露痕跡地觀察她的穿著打扮，從手提包、首飾，到氣質、舉止，還要注意她手上提的東西，她正在看的書報，這些在你搭訕時可能非常有用。另外，如果想打量她全身，只能在她背後行動。否則，你在她視線範圍內，即使再謹慎，即使她沒看著你，她都可能察覺到。3.學會適時結束談話要懂得在恰當的時刻結束你們的談話。一般來說，幾分鐘到10分鐘就該道別。留下一些愉快的回憶會對下一次的見面製造出美好的期待。至於留電話還是E-mail，要看她對此次見面的順暢程度而定，但如果她的反應熱烈，你就無須拘泥於各種社交守則，不用想太多，只要她願意，繼續聊下去就好。

胎盤素的健康．美容神效

養顏美容、永保健康！【病患親身經驗，實際問答更安心】‧改善更年期障礙，增加女性荷爾蒙‧減輕熱潮紅、盜汗、疲勞、焦躁感‧身體狀況變得很好，個性也開朗多了‧注射第二天立刻神清氣爽‧緩和手腳冰冷、肩膀酸痛、便祕、生理不順等前更年期障礙‧解除十多年來的Ｃ型肝炎，妻子的更年期障礙與女兒的生理痛也都減輕了‧ＧＯＴ、ＧＰＴ值從三位數變為二位數，有效預防肝癌復發‧發現Ｃ型肝炎，一個月後ＧＯＴ「103→27」、ＧＰＴ「85→28」‧由於Ｂ型肝炎從台灣來院治療，一天注射三安瓶，二週後出現良好的效果‧脂肪肝和高血壓的數值改善，每天都很有精神‧支氣管氣喘發作的次數減少，出現改善徵兆‧風濕疼痛消除，為了維持健康長期持續使用胎盤素‧消除慢性關節炎疼痛，能夠快樂的跳舞‧經由十多年的親身體驗，親身證明對膝痛有效‧改善異位性皮膚炎，可以塗抹粉底‧一個月內完全治癒接觸性皮膚炎，身體變好、肌膚有光澤‧聲帶失調現象復原，朋友說：「你變年輕了。」‧治癒難症類肉瘤病，無副作用，可以安心使用本書特色日本胎盤素之父．吉田健太郎的【第一本胎盤素親身體驗報告書】日本最知名的吉田診所實際案例大公開！本書深入探討胎盤素的成份及作用，以及胎盤素對於各種疾病的有效性與使用者的體驗報告，包括更年期障礙、風濕、關節炎、神經痛、異位性皮膚炎、氣喘、過敏、高血壓、糖尿病、肝功能障礙、骨質疏鬆症、動脈硬化症、癌症等，統統解除了！無論是健康或美容，胎盤素皆能展現出神奇的回春功效。

79折 特價205元

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圖解日用品安全全書

一日生活中，你攝入多少「有害物質」？起床梳妝、上班工作、三餐進食……這些千篇一律的動作，可能正透過生活中稀鬆平常、帶來便利的日用品，逐漸危害你我的健康。這是由於現今的日用品必須使用大量化學原料製造，才能達到美化外觀、強化功能的目的。一旦生產過程有疏漏或使用不當，消費者往往攝入有害物質而不自知。唯有建立日用品潛在危害的觀念，認識常見的各式有害物質對身體的影響，並且掌握選購原則和正確用法，才能安心享受日用品所帶來便利性。本書特色1認識有害物質，遠離黑心商品：完整介紹3大類、112種日用品常見的有害物質，詳細說明所製成的日用品、造成危害的途徑及劑量。2聰明買對日用品，安心享受便利性：提綱挈領引領讀者掌握選購原則，學會從商品標示、成分標示、安全合格標章挑選物美價廉的日用品。3避開錯誤的用法，有害物質不上身：詳細說明110種常見的日用品可能潛藏的有害物質、常見的錯誤用法，並提供選購指南和正確用法，及安全的替代用品。身處在充斥有害日用品的環境中，具備正確的日用品安全常識才是自保之道。以下關於日用品的看法，您認為對嗎？Q1寶特瓶只要用過之後洗乾淨，重複使用多久都沒關係。錯，寶特瓶可能殘留金屬催化劑，受到光照、遇熱或裝酸性飲品都可能釋出，重複使用最好不要超過一個月。Q2免洗筷的表面愈潔白，表示消毒愈徹底、乾淨，使用起來比較衛生。錯，免洗筷在製作過程必須使用漂白劑，過白、色澤不自然的，可能殘留過量的漂白劑，並會在使用過程吃下肚。Q3皮膚乾燥必須大量使用乳液、護手霜來保養，以預防乾裂。錯，大部分的乳液含有防腐劑，長期接觸過量會破壞皮膚分泌皮脂的功能，反而使皮膚更乾燥。Q4一般而言，塑膠回收代碼的數字愈大，表示產品愈安全。錯，塑膠回收代碼分別代表不同的塑膠材質，與安全性無關，目前僅塑膠5號（聚丙烯）是唯一公認可微波的塑膠材質。Q5新買的合板木櫃飄散異味是正常現象，過一陣子就不會有味道。錯，合板大多殘留有黏著劑甲醛，可能長達數個月持續散發有害健康的氣體，最好放在通風處至少一週，再搬入室內空間。作者簡介陳怡儒　　國立台灣大學化學系、毒理學研究所畢業，專長分子毒理學與癌症研究，長期關心生態保護、環境污染相關議題。現正創業中，希望藉此引進其他國家的健康生活概念。楊和慶　　長庚大學醫事技術學系放射組、國立台灣大學生理學研究所畢業，曾任實驗室助教、國中文理補習班解題輔導老師。對於生物化學、生理學、輻射安全、日用品有機化學等方面多所涉獵。到手香　　國立台灣大學農業化學所畢業，環保技術高考及格，現任職於環境保護相關領域，並擔任荒野保護協會資深志工解說員、台灣環境保護聯盟志工。紀宗廷　　私立台北醫學大學藥學系畢業，現職藥品生技公司諮詢藥師。林欣瑜　　國立台灣大學護理系畢業，目前從事醫療相關行業。柯昭儀　　畢業於淡江大學化學研究所，科普寫作愛好者，現從事消費品檢測領域。雲琇卿　　國立成功大學生命科學系、陽明大學基因體科學研究所畢業，曾任台灣大學植物病理與微生物學系研究助理，現任職於生技產業。吳怡亭　　國立台灣大學化工所碩士班畢業，就讀台灣大學化工所博士班，現任台大奈米中心儀器講師，合著有《化妝品化學》（曉園出版社）。盂美雲　　畢業於國防醫學大學護理系，曾任職於台北榮民總醫院及其他醫療領域，臨床護理工作及教學工作超過20年，目前於輔英科技大學擔任臨床護理教學。林煜庭　　清華大學生命科學系畢業，歐盟Erasmus Mundus學程國際醫療碩士。熟悉分子生物學及毒理學，現任醫療器材研究員。關心公共衛生議題及醫藥品法規事務，喜好旅行及接觸新事物。鄭諺彌　　國立中興大學生命科學系畢業，對於生物與化學領域的相關問題深感興趣。陳亭瑋　　國立台灣師範大學生命科學系生態組碩士班畢業，現任研究助理。陳昭明　　國立師範大學生物系畢業。曾經負責製藥、食品、醫療器材等相關行業之研發、製造、品管、法規等職，長達30多年。目前擔任 ISO 主任稽核員，以及品質管理系統和產品認證的諮詢和輔導。葉宗桓　　國立台灣大學公共衛生學系畢業，國立陽明大學衛生資訊與決策研究所碩士，曾任文字工作者、國際脈絡網頁工程師等職。林宏儒　　中山醫大生命科學系畢業，現就讀台大化學所碩士班。曾任研究助理、國中自然科教師。曾參與胚胎基因調控研究，目前鑽研無機孔洞材料的合成製備。蘇怡帆　　國立交通大學應用化學系學士，國立台灣大學化學系碩士，研究領域為奈米材料及其生物應用；現就讀美國威斯康辛大學麥迪遜分校大眾傳播學系博士班，主修科學傳播。

9折 特價612元

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這樣吃，不失智

1到100歲都會愛上的大腦保健料理每個家庭必備的全方位防失智養生書由醫師釐清失智病因、營養師因應開出保健食材，再請國宴主廚設計出最美味的防失智料理；只要跟著這樣吃、這樣做，失智症不但是可以預防的，而且還是用美食來預防唷！包含：10大保健飲食守則30類護心健腦食材分析44道有效擊退失智的美味食譜

79折 特價198元

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認識西藥吃對藥

正確的用藥知識，可避免醫藥資源的浪費。這本書每個家庭必備，隨時查用方便實用。吃藥吃毒一體兩面，本書專為濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥的華人社會現象所寫，既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南，更可作為藥品相關從業人士學習的工具書。藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態，我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品，因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。 隨著人們防病、治病和保健意識的日益增強，如何保證用藥安全、保證人民的身體健康，已經成為了備受關注的話題。要保障人民的身體健康，不僅需要政府在藥品管理上把好關，同樣也需要我們自發的學習、瞭解和掌握藥物服用的基本知識，保證用藥的安全有效。

9折 特價288元

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長壽養生之道

首次引進 【雙項諾貝爾得主】 萊納斯．鮑林 鉅作深入了解「維他命C」的神奇功效本書為《長壽養生之道》20周年紀念的再版，不僅彙集了萊納斯．鮑林過往的書籍，亦整合了鮑林在70年代後期與以旺卡麥隆博士（Dr. Ewan Cameron）共同撰寫的《癌症和維他命C》（Cancer and Vitamin C）一書。作者提供了一種簡單的飲食療法來改善健康。鮑林的健康計劃具有吸引力的一點是，只要透過一些「簡單而低廉」的措施（攝取維他命C），任何人都可以增進他們的健康和幸福。在書中作者舉出許多的統計數據來說明，透過適當攝取維他命，與其他膳食營養的方法，足以獲得最佳的健康狀態。現在大多數人都知道，維他命C對於治療以及預防感冒，有確切的功效，但作者提出許多臨床實驗紀錄來證明，維他命C對人體的好處實在是不可勝數，舉凡傷口療癒、肌肉活動、過敏、關節炎等生理病痛，或是精神分裂症、唐氏症的心理疾病，甚至對於重大疾病的癌症、心血管疾病的患者都有很大的助益。維他命C能夠維護細胞的健康發展，促進正常組織生長及修復（即傷口癒合），也有助於防止血液凝固和瘀傷，同時因為維他命C可以提高人體的免疫力，降低膽固醇水平，防止高血壓和防止動脈硬化，預防退化性疾病，如白內障，某些癌症和心血管疾病等。本書中，鮑林擷取了許多成功執行分子矯正療法的小故事。很多因為攝取維他命C而獲得治療的病患寫信給他，描述他們遵循建議後的成功經歷。鮑林從之前的著作，和針對維他命C和營養的公開談話中，收到成千如雪片般飛來的信件回應。發表《長壽養生之道》後，鮑林有來自各方的強力支持，也有與他意見相左的醫學家與學者，鮑林飽受著許多衝突和挫折，但為了讓維他命C的功效被人們所接受，絲毫不動搖他的信念，反而提出了邏輯論證和合理的假設來面對詆毀他的人。另一個吸引人的因素是鮑林積極正面的觀點；鮑林著重於長壽及對疾病的預防與治療。在最後一章，“美好世界的樂活人生”，鮑林希望以個人的力量，為大眾帶來貢獻；他企求讀者能理解其中偉大的藍圖。

9折 特價252元

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兒童保健一本通

關注生活小細節，收穫孩子大健康！解答父母在兒童保健方面所有關注的問題，給父母科學而貼心的健康忠告！．38種兒童保健的基礎知識，覆蓋兒童起居習慣、營養衛生、身體護理、疫苗接種、家居及戶外安全、生長發育等類別。．178道簡明問答，以通俗易懂的方式，講解日常中生活中有關兒童各方面的健康細節，給父母貼心的指導。．23個簡潔明瞭的圖表，梳理出關於建立良好生活模式、預防疾病、消除安全隱患等的實用建議。

小智慧大健康

健康出現問題，大多數情形都是由自己造成的，因此，隨時關注自己的身體狀況，以合理經濟的健身方法，快速有效地治療疾病，達到防病健身的目的，掌控自身的健康能力。本書所介紹的健康術，是從幾千年的歷史中衍生出來的智慧。沒有副作用，不論是誰，都可安心使用。

9折 特價180元

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健康行李

在世界村理念，各國民眾互動頻繁的趨勢中，無論從預防保健與防疫角度，旅遊醫學，皆亟需推展與突破。－ 侯勝茂 /行政院衛生署 前署長‧新光醫院 院長立足台灣放眼天下，是台灣民眾共同的胸懷，本書可協助民眾出外就學、工作、或旅遊休閒時，得到更完善的健康守護，值得一讀再讀。－ 李明濱 / 中華民國醫師公會全國聯合會 理事長2011年前後，多次震撼全球的失序氣候、天災地變，大災之後所延續下來的健康與疾病問題，都不容地球村民掉以輕心。根據台灣過去的研究顯示，只有8%出國民眾，會尋求行前旅遊健康諮詢，在台灣在與世界接軌的同時，許多跨領域的國際醫療與保健的知識，身為地球村民的你我，不能再事不關己的不聞不問了。根據台灣觀光局統計資料顯示，2010年國人出國人數總計9,415,074人次。雖然這麼多人出國，但過去的研究顯示，不到10%的出國者會在旅遊之前尋求健康諮詢。而健康諮詢的管道，通常從醫療專業人員獲得的比例甚少，因此所得到的資訊有可能是不正確的。例如傳染病的流行瞬息萬變，不論是流感、痲疹、瘧疾、登革熱等疾病，以及抗藥性的問題日趨嚴重，加上旅遊者本身健康問題差異甚鉅，且老年及慢性病旅遊人口增加等，更突顯旅遊醫學及預防保健的重要性。寫這本書的醫師群，年輕是最大特色，所以遣詞用字，大大跳脫醫學書的說教與沉悶，很「部落客」的筆風，令人不禁莞爾。讀者會意外發現，原來新生代的醫師果然活潑、「懂生活」多了，和傳統白色巨塔裡，道貌岸然的老一輩醫生，差很大，因為書中的所有照片，全來自各家醫師的出遊私房照。地球村名山勝水很精彩，五花八門的傳染病也不遑多讓，旅行總讓人放鬆心情，可偏一不小心，天上真的會掉下禮物來，無聲無息的，一路陪你回國又回家，有時連醫師自己都會一不小心也得認栽，何況只會傻傻出國旅行的你呀、我呀、她和他呀！看這些數據，隨著生活水準提高與國際交流的頻繁，世界宛如一座地球村：※ 每年約有10億的旅客搭乘飛機。※ 20% - 70%的旅行者有健康問題。※ 1% - 5%的旅客需要醫療照顧。※ 0.01% - 0.1%的旅行者需要急診服務，10萬人中約有1人死亡。因此瞭解旅途中發生緊急健康事件應如何處理，是出門旅行者的一項重要課題；包括了行前的旅遊醫學門診諮詢，瞭解目的地是否有傳染病或在地疫情的流行？是否須要先做疫苗注射？是否須要準備那些備用藥？或者醫療相關保險？海外求援管道……即便是跟團，當發生健康意外時，領隊還是要帶團走行程，生病旅客該怎麼辦？孕婦、小嬰兒、商務客，背包客、留學生、甚至本身就有慢性病在身的銀髮族，不同身份旅行，該做怎樣不同規劃？往東飛與往西飛，應付時差有不一樣的招數；飛機舟車不同交通工具的動暈症，有不同的「眉角」；最困擾女生的經期問題該怎麼調整？旅行很容易high過頭，他鄉異地的飲食習慣或風味，要怎樣讓腸胃安全過關？實例有趣的小故事，讓讀者從輕鬆閱讀中，瞭解出國旅行，在地球村天災地變頻傳中，一定要懂得如何維護自己的健康，快樂出門，要平安回家，別把意外的不速之客帶回國門。

79折 特價237元

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圖解201招性愛技巧

一生一定要享受一次：圖解201招性愛技巧本書分為兩個部分：一是為男人設計的，一是為女人準備的。採用最真實、最火辣直接的真人照片作為性愛圖解，只要照著做，絕對可以給你與你的另一半最大的滿足，想體驗不一樣的性愛快感嗎？那你一定不能錯過！你 / 妳習慣…要求他關燈？假裝高潮？跳過前戲？比她早結束？匆匆忙忙直接開始做愛？做愛時被動而不熱情？即使是生命中最快樂的事，也可能會讓我們覺得無趣世界上沒有無聊的性愛，只有不懂情趣的情人本書收錄201種性愛技巧，教你最讓人心養難耐的調情手法及性愛姿勢，可以給你和愛人醉仙欲死的快感。本書特色★ 獨特的分頁設計，讓你可以盡情變換本書的201種情色遊戲★ 不必上網、不需螢幕、不用鍵盤也不用滑鼠，更不需要花時間找圖片，只要翻開這本書，就能一覽無遺★ 全彩圖解210招性愛技巧，簡單看一眼，就能學會它為你精心設計的性愛遊戲★ 本書分為兩部分，讓男性和女性都能享受到極致性愛

把吃出來的病吃回去

吃出來的病，再「吃」回去就對了！排毒原來這麼簡單，只要你吃對東西排毒學問大公開，從吃進身體裡的東西開始把關！擊退身體的「毒」，自己的健康就要自己掌握排毒方法一把抓，改變你的生活習慣，就能有效排毒喔！一天一排毒，讓病痛遠離運用「生活化」的排毒方法來遠離疾病吧！本書從日常生活中，教你最有效的排毒方法。健康快樂的無毒人生，就從現在開始！本書特色排毒不用花大錢，從生活中的小細節做起，就能輕鬆排毒。淺顯易懂的文字，讓你清楚了解各種排毒方法。針對食物排毒、水果排毒、飲水排毒、藥療排毒、營養排毒、心理排毒、美容排毒、運動排毒、居家排毒九大方面下手，讓排毒融合在生活中。詳細列出排毒的宜和忌，只要照著做，你也能成為排毒高手。體內環保大家一起來 ~ 在食、衣、住、行各方面有效運用排毒方法，就能將毒素排光光！

你可以跟醫生喊卡(上)：常見手術及其風險

家庭必備！術前必看！要回你的身體自主權！你知道許多手術及侵入性檢查常過於浮濫嗎？你知道它確實的進行方式及風險，或併發症嗎？以及，它有什麼替代方案呢？你是在充分理解及自主選擇下做的決定嗎？如果簽了同意書，你可以臨場喊卡嗎？本書是臺灣第一部詳盡揭露手術及侵入性檢查真相的醫普書！在醫療專業之前，多數病人及家屬都成了資訊不對等的弱勢族群；但交到醫生手裡的，卻是病人的身體，和生命。誰來保障病人最基本的「知的權利」？《你可以跟醫生喊卡》套書分為「常見手術及其風險」上、下及「侵入性檢查」共三冊，前者介紹約六十種國內主要的手術，後者介紹約三十種侵入性檢查，目的就是希望落實並推動「知情同意」的精神，也就是醫病倫理的最高理想。本套書由大林慈濟醫院醫療團隊所共同撰述，每位作者都是臨床經驗十分豐富的醫生，並負責持續的更新；內容不同於網站上多數過期、不完整或由醫療器材商所提供的片斷資訊。書中從手術與麻醉的基礎醫學知識，到整型、胸腔、泌尿、一般外科……之常見手術；以真實案例，配合人體器官及手術插畫，詳細介紹各項手術的適用病狀、手術進行方式、可能的風險與併發症、替代方案，與術前、術後應注意的事項，再加上主筆醫師所提供的關鍵叮嚀，幫助病人及家屬在最短的篇幅內得到最重點的知識。期待有一天，每位病人都能在充分理解（知情）且自主選擇（同意）的情況下，為自己的身體做出最妥適的決定；那麼，這套書也就為龐大而威權的醫療體系踏出了改變的第一步……或也能成就一場「知情同意」的寧靜革命！

79折 特價237元

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有一天你也會變老：父母最需要你做的39件事

【本書特色】＊集結台大醫院、台北榮民總醫院、台北市立聯合醫院(仁愛院區)、中化生醫科技、家庭照顧者關懷總會、老人福祉協會、台灣失智症協會、老人福利推動聯盟等22位專業人士共同著作。＊完整整理出39件爸媽最需要你協助做的事，在爸媽為你付出了青春年華之後，他們腳步開始變慢、頭髮變白、身體狀況變差時，教你可以為他做什麼，展現你的貼心與孝心！＊全球討論的高齡化議題，最重要的就是老年健康生活，家有一老問題少不了！教你如何做好準備，保障全家人的生活品質！＊每個人都會變老，這是人生必經的過程！幾歲才叫做老？許多人年過五十就開始感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？【內容簡介】 「有一天你也會變老」，這是一句多麼殘酷又寫實的話，生老病死是人生必經的路程，但同時也是生命美麗的蛻變。當你看到一頭銀髮、滿臉皺紋卻堆著笑容的老人家，他們散發出的慈祥光輝，讓你的心倍感溫暖而跟著微笑。『世界因老人的存在而美麗』每個人都會隨著時光的逝去而年華老去，從小疼愛、呵護我們的爸媽，會比我們更早面臨到這一個關卡，當我們越來越強壯、越來越有能力時，爸媽的身形就越來越衰老，原本健康的身體開始接二連三的出現小毛病、老毛病，讓不少年過五十的父母就感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？一直以孩子們的守護者自居的父母，或許難以開口要求孩子的協助及照顧，身為子女的我們夠不夠細心，察覺他們的需要？如果了解他們的需要，你知道該如何做嗎？本書以父母的立場為出發點，詳細列出39件他們的「需要」或「可能會面臨的問題」。包含居家生活細節的大小事：‧從退休後的心理調適，教你如何幫助他們從不服老的心態慢慢轉變到認知自己的變化，進而接受、調整生活形態。‧常見於一般家庭的溝通問題，生活觀念、敏感問題、爸媽跟誰住、如何挑老人保母等。‧重視他們的生活需求，食、衣、住、行、育、樂面面俱到，由生活飲食著手做好健康照護、出席特殊場合的裝扮、居家動線的規劃等。‧10項常見的老年疾病預防及處理，身心靈兼顧，讓你做好準備，萬無一失！‧天下無不散的筵席，當生命將走到盡頭，你要如何陪他畫下完美的句點。每個人都會老，老化究竟是什麼？該如何適應？！一旦從職場上退休下來，又該如何調適心情、愉悅的迎接老年期生活，關鍵就在於是否能接受變老的這個事實！不少執著的長輩，放不下遠去的青春，又堅持著不肯改變的生活方式，讓自己身陷於潛在的危險當中，我們該如何包容、協助他們，正是做為子女需要仔細思量的課題！父母隨著年紀越來越老，慢性疾病及生活自理能力必會受到影響。如何注意父母的健康情形，以及如何預防疾病的產生，讓父母在身體狀況仍良好的時候就加以注意預防。相信大家都希望自己所摯愛的親人一生都能平安健康，但「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，在面對父母生活自理能力已不佳的狀況，書中列出父母最須要你關心、注意的事，並提供子女一些建議，希望可以減輕子女在照顧初期的手忙腳亂，以及因為照顧問題而造成的家庭衝突。【作者簡介】本書由中華民國家庭照顧者關懷總會集結22位專業人士共同著作。中華民國家庭照顧者關懷總會，成立於民國85年，是國內第一個倡導家庭照顧者權益並提供服務的公益團體。結合全國家庭照顧者及關懷家庭照顧者之社會人士及團體，積極爭取家庭照顧者權益。目前在全台各地已輔導成立了10個地區家庭照顧者關懷協會。現在為了讓更多人能接觸、重視家庭照護議題，特別找來以下各個領域的精英，讓他們來告訴你，當你的父母年華老去、健康不在，你將會遇到什麼樣的問題、該如何處理，做好準備，才能陪爸媽一起輕鬆快樂的走過老年生活！作者群： 中化生醫科技總經理 李宗勇台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師、陽明大學臨床教授 李麗莞中化生醫科技居家照顧事業處行銷經理 沈于新台大醫院藥師、組長、台大臨床藥學研究所臨床指導藥師 吳如琇台大醫院北護分院耳鼻喉科主治醫師 吳敏如中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴新北市立仁愛之家主任 林美珠台北市大安老人服務中心社工員 林勝美台北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科主任 林哲斌 中臺科技大學老人照顧系主任 郭慈安中華民國老人福祉協會秘書長 陳維萍中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任 袁慧文台北市立聯合醫院仁愛院區腎臟科主治醫師 徐永勳中化生醫科技居家照顧事業處處長 張清豪中化生醫科技居家照顧事業處教育訓練經理 常靜蓉台灣失智症協會秘書長 湯麗玉台北市立聯合醫院仁愛院區眼科主任 曾國亮台北榮民總醫院營養部臨床組組長 楊雀戀學學文創時尚美學講師 蔡素香盧靜怡皮膚專科診所院長 盧靜怡台北榮民總醫院胸腔部主治醫生 盧崇正台北市立聯合醫院松德院區社工員 謝瑋婷

9折 特價234元

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57健康同學會：為健康把關的57堂課

健康同學會，同學會健康！看電視長知識，深入閱讀更了解健康大小事。專家、學者、醫師、醫藥記者組成的堅強來賓陣容，為您細說解答一般民眾最想知道的57堂健康知識課：◎許多人每天在吞維他命，為什麼吃太多反而要你命？◎健康食品、保健食品傻傻分不清楚，到底該如何選擇？◎你吃的是食物還是毒物？十大抗癌食物與垃圾食物大PK報給你知。◎深海魚可能有汙染，蔬果常常驗出農藥殘留，你買的安心嗎？◎茶和咖啡怎麼喝最健康？喝水又有什麼學問和迷思？◎塑膠容器無處不在，寶特瓶、餐盒、水壺的使用危機四伏。◎你知道六大危險鞋嗎？住宅品質也會影響健康喔！◎禿頭有救嗎？「腸」保年輕有何重要呢？◎保肝、保胃、保腎祕訣完整大公開。◎網路流傳的健康知識，有很多是錯誤的，讓本書來逐一破解。還有許許多多的健康知識，儲存在這本「健康存摺」裡，在大家拼命賺錢為銀行存摺「加0」的時候，也別忘了要幫健康存摺登錄健康財喔！生活中有許多事可以輕鬆歸零，但只有健康是不能夠讓它倒退嚕的。

只要富貴不要病：跟富貴病說拜拜

專家認為，80%的富貴病是可以預防的，60%的富貴病是可以療癒的，所以富貴病並不可怕，可怕的是你忽略健康生活的重要。現代人因為營養過剩，繁忙的生活又缺少運動，加上居住環境的污染，出現了各種與富裕有關的疾病。本書特別針對這些富貴病︰高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血壓、肥胖症、痛風等等文明病，提出從早到晚、從春到冬全方位的正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活。從飲食、運動、心理、生活習性、中醫保健、用藥、家居環境等各個方面入手，科學系統地向讀者講述了富貴病的預防和治療方法。富貴病並不可怕，只要改變個人的不良生活和工作習慣，調整飲食結構，堅持運動，適時放鬆壓力，定期檢查身體，就會留住「富貴」告別「病」，讓健康常伴身邊。

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親密按摩聖經

全球No 1 銷售超過二百萬冊的親密按摩經典。從今晚開始，您就是愛人專屬按摩師！只要一小時，親密愛人的每一寸肌膚，在您雙手溫柔熱情的觸摸下，將享受最銷魂、最滿足的肉體快感。大師級的按摩手法，完整一套的全身按摩●背　　部：經典背部按摩系列，徹底消除疲勞●雙腿背面：不容忽視的小細節，將酸性物質排除體外●雙　　足：七個步驟就能元氣滿分，紓壓解勞●雙腿正面：緩解緊繃的肌肉，舒緩疲憊的雙膝●胸　　部：無法抵抗的提胸運動，心臟與肺部的按摩●雙　　臂：消除手臂麻痺與疼痛●雙　　手：遠離腕隧道症候群，伸展關節與活動手指●頭部及臉部：四分鐘美麗療程讓臉部肌膚更柔軟，隱藏年齡祕密★情慾按摩經過二十年的經驗和琢磨後，按摩大師挑選出一些人人都會喜歡的按摩手法。書中的每一頁都充滿著最美味的情慾喜悅，以鼓勵、可靠、貼心的語調，搭配圖片示範與精美插圖。裡面提及的重要技巧，只需一個晚上，就能引領您走入按摩的殿堂。

一次讀懂對身體有效的保健預防事典

從中醫保健、預防的角度出法，找出最適合自己與家人的養生之道本書詳細介紹中醫養生保健和53種常見病的治療方法，包括針灸、按摩、拔罐、刮痧、中藥方以及病情的簡易判定方式。１快速了解中醫智慧： 深入淺出講解陰陽五行、經絡臟腑等中醫之道，輕鬆成為養生專家２按摩疏通經絡：用最簡單的自助按摩法，舒緩突發不適３刮砂開泄奏理：促進血液循環，調整經氣，增強免疫功能４中醫教你「察言觀色」：最實用的自診、自查法，讓你及時發現身體變化，構築健康防線第一關５讓湯藥發揮最大功效：家庭煎製湯劑有學問，了解300多味的中藥常識，保健更有效全彩圖解，最淺顯的文字，最易懂的圖片演出最自然的養生法則，最適合家庭使用的健康必備工具書

把健康搶回來﹕讓病快快好的50招

◎集診斷、調治於一體的極簡自測法──“腹診法”由心窩向下推揉整個腹部，如果發現有痛點、硬塊或結點，即代表對應的五臟或經絡出現問題，讓你快速找出病根來。◎每個家庭必備的健康傳家寶──“黃豆灸法”、“懶人自我調養的一招三式”等針對自己的不適，除了找醫師診治外，在家中也能選擇相應的方法，雙管齊下，讓你快找回健康。◎手術後的身心調養及常見病的家庭治療術針對男、女性、老年人等族群最常見的症狀，提出解決的因應之道，如失眠、腎虛、氣滯血瘀，實用方便。◎抓住病根、不被表面症狀牽著鼻子走的“三大法”和根治萬病的“中醫百寶箱” 仔細聆聽身體所發出的信號，找出潛藏的真正原因，方能對症下藥，達到治標又治本的目的。醫師沒告訴你的事：如何避免“一經發現就是中晚期”的疾病？怎麼做才能讓身體儘快還清以前的負債？連吃藥都控制不了病情？面對激烈的排病反應該何去何從？如何創造身體自我修復的最好條件？解答都在這裡，請讓本書「除你的病，救你的命！」本書特色特色一：史上最強，輕易突破「拿錢換命」冏境，成功打造「人生40才開始」的經典養生觀念三餐不定時，事情多到連喝口水、喘口氣的時間都沒有，慣性加班，加上推不掉的應酬，一回家就累趴，經常熬夜酗咖啡，肝指數異常飆升，動不動就焦躁易怒，小心，再不注意，你將提前從人生中OUT！特色二：中里巴人最推薦的健康書──揭露比《求醫不如求己》更勁爆的細胞能量法，打造不生病體質是萬病皆可心藥醫系列二利用食療、靜坐、按摩、瑜伽……啟動健康潛能，讓健康long stay。頭痛、鼻炎、消化不良、胃痛、食道潰瘍、食慾不振、便祕、感冒、骨質疏鬆、氣喘、胸悶、慢性病……統統搞定！特色三：50招自救處方箋，徹底解放身體療癒能力！五臟六腑自檢法、腹檢法、全身經絡導引法、兩轉一甩護心法、引血下行三部曲、解悶除煩順氣法、驅寒三部曲……公開中醫百家絕學秘招，讓你徹底了解病灶，從根本治療起，不再被表面症狀牽著鼻子走！本書整合現代人因快速繁忙的生活，容易導致的各種健康狀況，並從古今上百本中醫典藉中，研發設計出最簡便的保健方式，教你活用中醫六大法的祛病養生快捷之道，診斷、調理、抓病根，居家健康不求人！

保命防跌：跌倒骨折預防術

跌倒四部曲：骨折 → 無法活動 → 失去力氣 → 臥床不起鍛鍊骨骼，強化肌肉，保命防跌，就從現在開始！你的骨骼正在流失嗎？如果符合下列條件，你就是跌倒骨折的高危險群！ˇ不常吃蔬菜ˇ背部或腰部會疼痛，而且逐漸彎腰駝背ˇ在家時，坐著的時候比較多ˇ房間裡經常凌亂不堪ˇ不想爬樓梯ˇ在家裡會穿著短襪ˇ走路時經常低著頭◎生活習慣篇：從生活型態、骨密度檢測、住家環境，檢測你的骨折危險度！經常在家閒著無事、偏食、抽菸、飲酒過量？容易跌倒?骨折的對象可能就是你！◎飲食篇：骨骼是鈣質銀行，攝取食物才能「存款」！即使不能喝牛奶，木棉豆腐與納豆也是良好的鈣質補給站；如何留住鈣質？健骨吐司又是什麼？本書教你更多你不知道的強健骨骼小幫手！簡易運動篇：保健骨骼動起來！平躺腳尖擺動、利用椅子提高腿肌力、重返青春的屈膝半蹲、腳步肌腱伸展等，圖解動作步驟，保健骨骼不用很複雜！【本書特色】 預防勝過病房，不要讓跌倒摔碎了幸福人生！保持好骨力的24種生活習慣 + 16種飲食生活 + 16種簡易運動隨書加贈 預防骨折運動圖解海報每天照著做，輕鬆存「骨本」！

9折 特價198元

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現代女性養生

　　女性的身體是一個充滿智慧的機體，有著其獨特的運轉規律。為了孕育新生命，女人要經歷月經、妊娠、哺乳等特殊的生理過程，這個過程是神聖而無法代替的，同時，也給女性的身體帶來很多傷害。現代中醫認為，女性身體的健康是下一代健康的基本保障。因此，身為女性，應懂得呵護和照顧好自己的身體，這不僅是對自己的負責，也是對家庭和社會負責。

9折 特價225元

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醫師vs患者，誰有問題？

本書35則醫病故事，醫師與患者之間的精彩鬥智，在一問一答詼諧逗趣中，教導您面對疾病的正確心態！＊類固醇與肉鋪老闆的大刀有什麼關聯？＊為何抽菸的人不會老？＊好交情，榮登神明指定醫師？＊糖化血色素讓醫生變得好神！意猶未盡嗎？更多好戲正粉墨登場！基於共同對抗病痛的目的，醫病本來就要合作無間，但事實上經常發生或暗或明的衝突。原因除了來自醫療認知上的差異，還有一大部分是立場及心態的不同，從而導引出種種千奇百怪的行為模式。因此，協商和折衝就變成醫病合作的必要過程。作者以輕鬆有趣的筆調，探討患者面對疾病時的錯誤心態，逃避遺忘、得過且過、怨天尤人、錯誤認知、道聽塗說、缺乏耐心、諱疾避醫；醫者的自省及醫病互動的因果輪?。另外，在每個案例之後都提供衛教常識、正確的就醫觀念和醫者的感言，不僅提供病家許多寶貴知識，也對醫師看診時的心態有詳細的剖析與自省。醫師及患者應該是協力打擊疾病的戰友，而不是拔河繩兩端互相拉扯的敵人。有了足夠的保健知識、疾病預防資訊、正確的醫療觀念之後，最後醫病合作，才能一起戰勝病痛！本書特色本書35則醫病故事，是作者行醫25年的精華心得，醫師在一問一答中，教導患者面對疾病的正確心態！本書分為3個單元，分別為患者面對疾病時的錯誤心態、醫者的自省、醫病互動的因果輪?，探討醫病之間的合作、衝突及協商。在每個案例之後都提供衛教常識、正確的就醫觀念和醫者的感言，不僅提供病家許多寶貴知識，也對醫師看診時的心態有詳細的剖析與自省。

9折 特價207元

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我要做人，也要做愛

生完小孩後，伴侶其中一人（通常是媽媽）的人生觀或生活目標會產生重大改變，性愛不再像之前那麼重要與火熱，甚至變得可有可無。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------台灣許多夫妻在生完小孩後，做愛次數無預警地遽減，甚至到無性的地步！這問題雖然沒被公開討論，但嚴重程度超乎大家想像，有的夫妻生完小孩一年左右就有外遇或離婚，就是因為性愛貧乏。這不是愛不愛的問題，而是照顧嬰兒成為兩人生活的第一目標，伴侶變成共同養育小孩的「家人」而非「情人」，性愛早就不知跑到哪兒去了！但事情不一定得這樣發展。在照顧小孩的同時，保有性愛生活是可能的。本書提供許多建議與方法，讓生完小孩的伴侶再度回到床上「做功課」。

9折 特價261元

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好看護的第一本速查手冊(中越對照版)

　　據行政院最新數據統計顯示,臺灣已正式邁向高齡化社會,如何照料及安排銀髮族的生活起居已成為我們勢必關切的重要議題。　　近年來，申請外籍看護以全天候照料親屬,是目前多數人選擇的照護方式之一。然因申請過程多半倉促,來臺外籍看護身處陌生環境，民俗文化的不同，加上語言隔閡等因素，間接導致照護時發生的障礙與不便。　　有鑑於此，為使看護照護更加得心應手，快速適應本國環境，本書特就外籍看護常用語言，將指導看護實作筆記分別翻譯成英文、印尼文、越南文及泰文等4種語言呈現，以減少醫護同仁與外籍看護在語言溝通上的困擾，避免護理人員教導時產生困難，加強外籍看護照護的能力，進而提高看護的照護品質。本書特色*醫護精英之心血結晶：　　本書為中山醫學大學護理同仁在對外籍看護的反覆教學下，將所紀錄之衛教單加以整合而成,值得學習與珍藏.* 含納多國語言(中、英、泰、印尼語)：　　實踐國際交流，言語溝通上避免雞同鴨講的窘境，使看護在短時間內適應環境，照護病患更加得心應手。適合給本國申請者、外籍及非外籍看護使用。*專業照護步驟指導&真人示範教學圖片：　　文中各單元都先列出照護時應準備的物品；而後STEP BY STEP指導教學；文末再列出照護時須知的注意事項。清楚的步驟指示，再搭配上真人示範教學圖片，一看就懂，不造成看護的困擾。通篇條裡清晰，可反覆練習，以達最高成效。

恐怖有毒物質就在你身邊

大量添加防腐劑的食品，你敢安心食用嗎?錯誤使用滅火劑，搞不好會有失明的危險？ 電池、乾洗衣物、抗UV化妝品……生活周遭常見的生活用品，其實有你意想不到的副作用 生活自保100問 常見有毒物質疑惑全解答 從日用品‧食品‧藥物，到化妝品和各種動植物…… 生活全方位大檢驗！ 在現代，為了使生活更舒適便利，所以製造出如洗衣精、食品添加劑……等許多化學添加物。所謂「藥即是毒」，即使是平時看起來安全無害的生活用品，若是使用操作方式不當，或是劑量沒有拿捏準確，很有可能會化身為具有危險性的有毒物質，倘若此時使用者本身的知識錯誤，或是警覺性不夠的話，恐怕會造成不可挽回的遺憾。 本書介紹各種生活中隨處可見的產品、物品。從家庭中常見的生活用品、食物、藥物與化妝品、農畜產業、工業用品、環境、毒物此八個面向，全方位介紹各種化學、天然物質的成份與危害。希望讀者凡事養成實事求證的態度，因為唯有認識這些物質的化學屬性，瞭解它們的成份，才能夠正確安全的使用。 告別蒙昧無知的生活態度！從現在開始，為自己的健康負責！ 本書特色主題最多元：生活八大單元，從居家安全、飲食調養到居住環境，內容包括女性最關切的化妝品，廚房必備洗潔劑，以及醫療用的藥物……。從食衣住行各個層面著手，總共100個主題，全方位替你的生活把關！ 知識最專業：書中由日本理學博士所著，作者以科學家嚴謹的態度，秉持實事求是的精神，務必找出潛藏在日常生活中的有害物質。不是道聽途說，也不是網路謠言，專業見證，絕對可靠！ 講解最淺顯：搭配圖說，以淺顯亦懂的筆調介紹各種化學常識，就算是文院的學生也可以輕易理解。

9折 特價270元

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痠痛的彩光療癒

　　光療被譽為「未來的醫學」，其中的「彩光針灸」在歐洲已經有數十年歷史。這一無痛、無侵入性的治療方式，經由國人邱仕富、謝玉蘭夫婦歷經四年加以專利改良，並整合彩光能量、中西醫學理論，與自身二十六年的整復臨床經驗，使其化繁為簡，成為人人都可以自行操做的對治妙方。　　本書是將彩光能量應用於痠痛治療的專書。作者把複雜的理論與臨床應用加以簡化，建構出一套非常適合自我居家保健的知識和方法。本書特色　　本書作者大量汲取前人的智慧和經驗，加上自己多年來對彩光養生法的實際體驗，不斷改進和發展，將彩光能量筆與穴位的運用做創新結合。彩光針灸結合能量學與色彩學的多重效用，將其運用於治療痠痛難症的專書，為目前業界所僅見。　　兩位作者所研發的「生物光能平衡器（彩光筆組）」和彩光環，並分別獲得國家頒發的台北國際發明競賽銅牌獎與經濟部優良設計獎。　　書中對各種痠痛症有詳盡的實例解說，和圖解彩光的簡易應用。可作為個人保健的案頭工具書，更是醫療相關從業者的最佳參考。

不生病，從活化細胞開始！

細胞健康＝身體健康 細胞異常＝疾病上身細胞是生命活動的基礎，是構成機體的最小單位，細胞不健康，人當然會生病。想要活得更好，唯一的方法就是──活化細胞，美國紐約華裔名醫　王緒醫師，30年的親身實證，告訴你，如何輕鬆活化細胞？讓身體裡的60兆個細胞，天天幫你打造健康。＊生病吃藥，是天經地義的事嗎？現代人對於生病找醫生開藥、吃藥治病認為是件理所當然的事，事實上，藥物通常只是治療病症、減輕症狀，而非治療疾病的本身。這種錯誤習慣形成後，最後都會導致成一種惡性循環，只是治療症狀，疾病卻一直在進行，最後仍舊走向死亡。＊讓60兆個醫生為你打造健康王緒醫師說：「癌症是不會死人的！因癌症致死的人，都是被嚇死的，人如果放棄活下去的勇氣，一昧等死，自然就容易死亡了。只要保持鬥志、希望和勇氣，再加上吃對食物，改變生活作息，讓自身的好細胞有能力戰勝癌細胞，就有機會恢復健康。活化細胞健康法，不僅讓我擺脫三高，也讓父親擺脫前列腺癌末期的折磨，更讓無數病患找回健康。」＊吃出細胞活力，輕鬆掌握健康美國癌症研究院的報告中，證實只要在飲食生活上能吃得正確、吃得營養， 就可以減少60~70％罹癌的機率，告訴你如何吃出細胞的活力？＊提升細胞活力的生活習慣暖身、日曬、有氧讚美操、鈣質＋胺基酸、健康檢查…… 不用花大錢、不需費時間，只要養成這些生活習慣，就能輕鬆提升細胞活力， 擺脫這裡酸、那裡痛的小毛病，拒絕小毛病變成大疾病！＊22帖對症救命處方籤＋10大黃金營養素王緒醫師從醫30多年的自身實踐體驗和病患的真實見證分享，破除不當就醫及用藥的習慣，並根據現代人的保健需求，提供完整活化細胞的黃金營養素，讓身體裡的60兆個細胞，天天幫你打造健康！

9折 特價234元

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會睡的身體不會生病

向你的身．心說聲：「晚安！」 根據調查，台灣每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。因睡眠不足導致的疾病正慢慢在侵襲著我們的身心。 醫學研究指出，「睡眠是抵禦疾病的防線」，睡眠是一種最全面而又有效的休息，與人體的免疫功能有著非常密切的聯繫。適當的睡眠有助於機體的免疫系統正常發揮作用，而睡眠紊亂或不足則有可能影響機體的免疫功能，使機體易被細菌和病毒等病原體感染，甚至會增加發生癌症的危險。睡眠的質量和數量也直接關係著人的身心健康和衰老過程。 還有，打呼、磨牙、睡時著涼、失眠、多夢、嗜睡、睡時腦梗塞、呼吸暫停綜合症等，這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，都是身體發出的求救訊號！千萬不能忽視。 本書要教你從根本改善睡眠問題，先從以下五個方法著手： 方法1. 睡眠的祕訣在於：先睡心，後睡眼，健康睡眠，從心開始 方法2 做做睡前簡單的運動，放鬆一整天疲憊的身心 方法3 開始練氣功吧！每天只要10分鐘，就能看到身體的變化 方法4 超有效的足浴法、足部按摩，延緩老化最有效 方法5 改變飲食，滋補五臟，讓你一夜好眠 不需再用安眠藥，就從今晚起開始改變吧！

9折 特價225元

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無毒自然養生法

毒！毒！毒！本書教你遠離日長生活中的有毒物質，全方位為你把關，從食衣住行下手讓你無毒一身輕，讓你遠離生活中的有毒物質，全面做好避毒、去毒、排毒的工作，讓你健康升級活力十足！ 2007 年3月7日，英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬‧史密斯教授在接受《每日郵報》的採訪時驚呼：「天啊！如果連我們的安樂窩都佈滿了毒，我們豈不成了老毒物？」事實的確如此，我們每天都在承受著有毒物質的侵襲，從食物中的添加物，到常用的清潔劑、殺蟲劑等日常家庭用品和藥物；從臥室、客廳到辦公室，甚至是走在大街上，有毒物質都是如影隨形。本書從日常生活的點滴和人們常常忽略的細節入手，找出隱藏在生活中的幕後殺手，運用個性化的解決方案幫助我們排除毒素，獲得一身輕鬆！

9折 特價252元

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今天比昨天更健康：良好生活作息的神奇力量

日夜調養讓健康加滿分！日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎？從現在起，天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧！人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始，那是每一天樂活的開端；若想使性靈感受舒適，就趁夜晚好好調息，讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。早一步改變生活態度、調整生活作息，讓人生不但邁向成功，也活得更加充實、有價值！開始改變，讓身體愈變愈年輕！

79折 特價174元

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性愛箴言

不同情況的戀愛必勝技巧讓邂逅發展成戀曲的注意事項與技巧約會時，你的態度與言行往往會使他的心產生微妙的變化，尤其是初識不久的一對男女，這種影響更大，所以，只要你懂得在約會時運用行為語言，即可促使戀愛成功。單身男性喜愛、討厭與理想中的性愛男性並不喜歡完全主動的ＳＥＸ男人並不認為只要有ＳＥＸ就夠了，他們對於ＳＥＸ非常細心，現在，讓我們來看看他們的心聲，他們對於性的要求究竟如何呢？

9折 特價207元

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好看護的第1本速查手冊(中英對照版)

　　據行政院最新數據統計顯示,臺灣已正式邁向高齡化社會,如何照料及安排銀髮族的生活起居已成為我們勢必關切的重要議題。　　近年來，申請外籍看護以全天候照料親屬,是目前多數人選擇的照護方式之一。然因申請過程多半倉促,來臺外籍看護身處陌生環境，民俗文化的不同，加上語言隔閡等因素，間接導致照護時發生的障礙與不便。　　有鑑於此，為使看護照護更加得心應手，快速適應本國環境，本書特就外籍看護常用語言，將指導看護實作筆記分別翻譯成英文、印尼文及泰文等三種語言呈現，以減少醫護同仁與外籍看護在語言溝通上的困擾，避免護理人員教導時產生困難，加強外籍看護照護的能力，進而提高看護的照護品質。本書特色　　*醫護精英之心血結晶：　　本書為中山醫學大學護理同仁在對外籍看護的反覆教學下，將所紀錄之衛教單加以整合而成,值得學習與珍藏.　　*含納多國語言(中、英、泰、印尼語)：　　實踐國際交流，言語溝通上避免雞同鴨講的窘境，使看護在短時間內適應環境，照護病患更加得心應手。適合給本國申請者、外籍及非外籍看護使用。　　*專業照護步驟指導&真人示範教學圖片：　　文中各單元都先列出照護時應準備的物品；而後STEP BY STEP指導教學；文末再列出照護時須知的注意事項。清楚的步驟指示，再搭配上真人示範教學圖片，一看就懂，不造成看護的困擾。通篇條裡清晰，可反覆練習，以達最高成效。

9折 特價225元

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好看護的第1本照護手冊(中泰對照版)

　　據行政院最新數據統計顯示,臺灣已正式邁向高齡化社會,如何照料及安排銀髮族的生活起居已成為我們勢必關切的重要議題。　　近年來，申請外籍看護以全天候照料親屬,是目前多數人選擇的照護方式之一。然因申請過程多半倉促,來臺外籍看護身處陌生環境，民俗文化的不同，加上語言隔閡等因素，間接導致照護時發生的障礙與不便。　　有鑑於此，為使看護照護更加得心應手，快速適應本國環境，本書特就外籍看護常用語言，將指導看護實作筆記分別翻譯成英文、印尼文及泰文等三種語言呈現，以減少醫護同仁與外籍看護在語言溝通上的困擾，避免護理人員教導時產生困難，加強外籍看護照護的能力，進而提高看護的照護品質。本書特色　　*醫護精英之心血結晶：　　本書為中山醫學大學護理同仁在對外籍看護的反覆教學下，將所紀錄之衛教單加以整合而成,值得學習與珍藏.　　*含納多國語言(中、英、泰、印尼語)：　　實踐國際交流，言語溝通上避免雞同鴨講的窘境，使看護在短時間內適應環境，照護病患更加得心應手。適合給本國申請者、外籍及非外籍看護使用。　　*專業照護步驟指導&真人示範教學圖片：　　文中各單元都先列出照護時應準備的物品；而後STEP BY STEP指導教學；文末再列出照護時須知的注意事項。清楚的步驟指示，再搭配上真人示範教學圖片，一看就懂，不造成看護的困擾。通篇條裡清晰，可反覆練習，以達最高成效。

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健康第一步：養成好習慣

　　你的健康靠什麼決定？　　每天吃下肚藥丸的數量多寡？　　還是檢驗報告上紅字數據的比例？　　這些科學儀器左右你的健康？　　血壓機？血糖機？還是心電圖測量儀？　　不必！！　　一個小習慣，就能夠決定你是否健康，　　現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始！本書特色　　現代科技有好有壞，大家都知道好處是成效立現，可是壞處呢？　　你真的懂！？在不懂的情況之下，還是不要吧！█ 迷思掰掰！—從現在開始，重新擁有好習慣。　　低脂食物＝低熱量食物！？錯！不正確的瘦身飲食觀念，容意造成體重不減反增的現象！　　睡眠達到8小時才足夠！？錯！健康的睡眠時間是因人而異的！　　★80種一定健康關鍵因素大剖析　　★35張專業醫病自我健康評估表　　★26幅營養食物正確搭配食用法　　★92個專業醫囑貼心小叮嚀　　好習慣現在就擁有！█ 輕鬆DIY！—保健小動作輕鬆教。　　為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受，書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作，只要依循指導跟著做，習慣自然養成。揉腹：輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。　　腳趾操：「腳」被稱為人類的第二心臟，如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病，有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。█ 男女有別！—擁有正確保養概念，對症下藥才好。　　一帖藥、一種補品，一家大小通吃的時代過了！為了讓各位擁有正確的養生概念，因此本書作者特地在《健康第一步：養成好習慣—Part 4影響健康的男女因素篇：男女養身保健大不同》裡，告訴大家男女養生大不同；並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌！　　就像女性禿頭比例較少，就比較不需要知道如何保養禿頭；女性比較重視美白與皮膚好壞，所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實，這都是要「對症下藥、因人而異」而已！

攝護腺肥大

105個不生病的秘方

105個不生病的祕方人們對健康的追求，不再是「更好地治病」，而是「生活得更健康」。對付疾病的最好辦法，就是利用科學來建立健康的生活方式。想不生病，就養成良好的生活習慣，從細節做起，優化生活方式。再配合身體扶弱補強的膳食與心理建設，達到好好過生活，不生病的狀況。本書特色追求正確生活態度養生膳食與心理建設的全方位健康書●多達36種生活錯誤觀念指正，告訴你何健康過生活●近百道吃出健康的對症食補，強壯你的身體●32個維持心理健康不可乎略的事項市面唯一全方位教你如何維持健康的工具書現代許許多多文明病，其實不是起因於環境的變遷，而是在於無知。不知正確的生活態度、不知針對症狀該怎麼食補、不知心理保健的重要。為了讓讀者能迅速掌握最健康的生活態度、對症吃對食補、從心理到生理都維持在最好的狀況，行闡釋，使讀者能輕鬆應用，並得以強壯身心！

100%健康的十大祕密

研究「為何生病」的科學已經過時，未來醫學研究的是人「為何健康」！如果以世界上最健康的一群人為標準，他們不僅無病無痛、健康長壽，並且身心愉快、總是充滿活力，假設這樣的人健康得分是100分，那麼你的健康得分是多少？不妨想像我們生來便擁有一個健康儲蓄帳戶，裡面存有一定金額，然而這些存款會慢慢隨著我們的飲食、坐息、情緒，逐漸從健康儲蓄帳戶流失。現在，你知道你的「健康存款」還剩下多少嗎？本書作者及其所屬協會曾進行一份至少超過五萬五千多人參與的健康百分百問卷，這是全英國、甚至可能是全世界有史以來最大規模的健康與飲食習慣全面調查。根據這份調查結果，我們得以超越傳統的醫學觀點，不再僅是治療疾病，而是進一步從另一個角度來看──什麼是健康的人會做、而不健康的人沒做的事？得分較高、擁有接近百分百健康的人，他們的養生秘訣是什麼？因此，本書的重點，並非從評估你是否患病做起，而是希望早在健康警訊出現之前，便協助你維持或改善身體各項機能的運作。若你想從甲地到乙地，手上能有份地圖是再好不過，當你朝健康之路邁進時，這點也同樣適用。在本書中，你將看到幫助你獲得百分百健康的十個秘訣，這些秘訣相當於健康的大樑，同時也是讓你的機能達到、並維持顛峰狀態的關鍵。每個人都有選擇──我們可以年紀大而「衰老」，或是年紀大卻「年輕」──而且毋須做翻天覆地的改變就能實現。若你放任現狀不管，身體狀況並不會保持不變，而是會變得更差；大多數人經常在不知不覺中加快自己衰老的速度。若你希望自己的健康往上提升，就必須採取行動──努力去做正確的事，儲備一生的健康存款。本書特色1.超越「無病無痛」的健康新定義──不專注在人為何生病，而是研究人「為何健康」。2.遠離藥物及副作用的養生秘訣。3.以百分百健康問卷為基礎，作邏輯及科學上的求證。4.健康百分百問卷能測量出個人的「復原力」或「健康存款」。5.符合未來醫學趨勢──結合東西方醫學優勢，身心靈並重。6.耳熟能詳的營養素如DHA、磷脂、omega、抗氧化物、比菲德氏菌、抗氧化物……究竟是什麼？為何對人體有好處？該如何攝取？本書皆提供清楚且具科學根據的說明。7.兼具實用及觀念；提供明確的營養補充方案。8.百分百健康包括抗老、防癌、減重、增強免疫力等好處，糖尿病、容易疲倦、失眠等問題，也能得到解決。9.三十天內可以見效。★你可能不知道1.喝咖啡配麵包，是最糟糕的食物組合根據加拿大圭爾夫大學（University of Guelph）進行的一項實驗顯示，「喝咖啡配麵包」對你的血糖來說是最糟糕的食物組合。研究人員給受試者一份澱粉類食物，如可頌麵包、鬆餅或土司，搭配一杯無咖啡因或一般咖啡。那些吃澱粉類食物配咖啡的人血糖值升高了三倍。這種令血糖升高又對胰島素功能有害的組合，會使你肥胖，因為過量的血糖會被轉成脂肪，儲存起來，同時也增加罹患糖尿病的風險。2.伴隨體重問題出現的五個徵兆（1）一覺醒來還是覺得很疲倦。（2）若沒先喝杯茶、咖啡或吃點甜食，就會沒精神做事。（3）飯後往往需要甜點或一杯咖啡提神。（4）一到下午便無精打采。（5）大部分時間都感到很疲倦。這些都是血糖失衡的典型徵兆。3.咖啡因：是提神的功臣，還是造成疲倦的禍首？是咖啡因使你更疲倦、感到壓力更大，還是因為疲倦和壓力大，所以才會依賴咖啡因？這是一個雞生蛋、蛋生雞的問題。即使咖啡因能在短時間內幫你提神，但你越常攝取，它的效果就會變得越來越差。它之所以有效，是因為它會促進身體分泌腎上腺素。不過，就像越刺激胰島素分泌、對它的敏感度就變得越低一樣，若你越常刺激腎上腺素的分泌，對它的抗性就越強。許多人陷入甜食、咖啡因、尼古丁的陷阱，以為這些東西能提神，但其實它們正讓你越來越疲乏、焦慮，體重也隨之增加。4.一口煙，便含有一兆的氧化物每當你將食物轉為能量，就會產生有害的氧化物，不妨將它們想像成細胞內的能量工廠排出來的廢氣。若你有抽煙的習慣，或愛吃油炸食物，必然會讓情況更糟──舉例來說，光是一口煙，便含有一兆的氧化物。用抗氧化物來對抗這些氧化物，是達到百分之百健康的其中一個秘訣。事實上，世上最長壽的人都有一個共通點，就是抗氧化物攝取量特別高。5.老化的原因不妨將老化過程想成是一份資料因重複影印而模糊不清。我們的身體會根據基因指令持續更新細胞，指令是否一直保持完整清晰，則取決於甲基化機能的好壞（因此同半胱胺酸值越低就越長壽，參見〈秘訣三〉）。每當細胞更新，就會像重複影印同一份資料般，指令越來越不完整，因此細胞素質也會越來越差。6.同半胱胺酸值可以用來預測學童的考試成績你最好知道自己的同半胱胺酸值──這比知道你的膽固醇指數還重要。它不僅與上百種健康問題，從持續性倦怠到偏頭痛，都有關連，也是預測是否會因任何生理因素提早死亡的最佳指標，甚至還能用來預測學童的考試成績！瑞典的研究人員檢驗了692名9 ~ 15歲學童的同半胱胺酸值，發現它能夠反映出學童們的學業總成績，而且準確度相當高。7.脂肪不是惡魔過去，大家都把「脂肪」當成惡魔，認為高卡路里對心臟有害，還會使體重增加。如今我們知道，有些脂肪對健康是必要的，而且還是最有效的藥劑之一；它是天然的止痛藥，也是比傳統藥物效果更強的抗憂鬱藥。它能被人體轉化成一組和荷爾蒙相似的複合物，稱為前列腺素，它幾乎能夠調控一切，從荷爾蒙平衡到腦部的反應與運作。實際上，一般人對低脂飲食的執迷，似乎反而助長了憂鬱症、攻擊行為、以及心臟病和關節炎等炎症的流行。只要從一個國家國民的omega-3脂肪酸平均攝取量，就可預測這個國家的兇殺犯罪率及憂鬱症的罹患率。8.膽固醇迷思膽固醇指數過高、過低都不好。膽固醇指數高並不代表心臟病發及中風的機率也高。事實上，低膽固醇指數反而較能用來預測中風機率。9.運動到底有什麼好處我們大多數人都因現代生活中的各種壓力或攝取咖啡因過量，而分泌太多腎上腺素。腎上腺素之所以又稱「戰或逃」荷爾蒙，是因為它是用於刺激你的身體迅速做出為食物或生存「戰鬥或逃跑」的反應。問題是，現代生活的各種壓力，例如看到銀行對帳單，或開會快遲到、但你人還困在車陣中，都不需要實際的肢體行動來應付狀況。因此，運動不只能降低血中的腎上腺素濃度，也能使腎上腺釋出的壓力荷爾蒙減少，並增加血液和氧對腦部的供應量。另一個迷思是運動量越大，就吃得越多；事實上，適度的運動反而會讓你的胃口變小。

拉子性愛寶典：女同志開心玩好健康

第一本完全本土企畫、製作的女同志性愛寶典！同志諮詢熱線親密小組義工群手拉手教妳健康快樂玩身為一位女同志，要如何享受愉悅、親密、健康、盡興的性愛？還有哪些姿勢∕知識，是妳從沒嘗試過或不知道的？女同志專用的潤滑液、指險套、情趣玩具，去哪裡買不尷尬？「台灣同志諮詢熱線」的親密小組，一群熱心的拉子義工們，用她們豐富的實戰經驗、耗時一年，集思廣益合力編寫成這本《拉子性愛寶典》。從入門級的認識身體、自慰和健康話題，到進階級的情趣玩具、性幻想和手勢變化，搭配精美的照片和插畫，每一頁都是妳不可錯過的精彩寶藏！而本書從企劃、撰寫到插畫、攝影、排版（當然還有模特兒），全由親密小組義工群一手包辦。高水準的專業表現更是令人驚喜！不管妳是躍躍欲試，或者剛剛啟蒙、開始認同自己的小拉，甚或是已有一個、兩個、多個伴的資深拉子，這本性愛寶典都能讓妳得到全新啟發，玩得健康、快樂、性味盎然！特別說明：本書的初版，由基本書坊出版社贊助支持。我們希望本書未來能有充足的經費自行再版，也能夠寄送給全國各級圖書館、學校等機構，讓更多偏遠的、需要資源的女同志朋友能夠閱讀，所以用平易近人的上市販售，全數售書所得，都將捐予同志諮詢熱線「拉子性愛寶典推廣計畫」專案使用。也就是說，妳購買本書的每一塊錢，都會全部用來做後續本書的推廣，包括再版、捐贈各級機關等等工作。如果妳∕你也和我們一樣，認為這本「拉子性愛寶典」值得推廣和發行，被更多需要的朋友閱讀、擁有，最實質的支持是直接購買，或可逕洽同志諮詢熱線（www.hotline.org.tw），指定捐款給「拉子性愛寶典推廣計畫」。

本草綱目和黃帝內經中的女人養顏經

　　時間圈住了我們的靈魂，繞住了我們的思緒，還要拿走我們的美麗。讀一本書，修兩重美，看一段文字，沉澱兩種智慧。讓時間和容顏妥協，陽光溫熱流淌，歲月如水靜好，愛情還沒有來，我們怎敢老去。中醫可以很浪漫，女人可以更美麗。　　女人的臉不是試驗場，不能像李時珍嘗遍百草般親自試用無數種保養品，我們何不把古人提煉出的自然智慧變成美顏法寶。敲一敲身上經絡，吃一吃美顏聖品，讓我們和時間優雅講和。　　研讀《本草綱目》，做無齡美女；解讀《黃帝內經》，做素顏公主。《本草綱目》+《黃帝內經》，中醫智慧VS未知化學成分。本書帶給你：　　2種頂級中醫智慧美顏抗衰精華　　4個版塊分割女人美麗黃金比例　　53套面部重點部位全新體驗　　22種中醫的貼身排毒養顏方案　　80個美顏穴位開啟魅力按鈕　　380個養生美顏細節全攻略　　每個女人都希望永保青春，希望容顏也向靈而生，既然這樣，我們就應該重拾老祖宗的本真。《本草綱目》和《黃帝內經》本不是懸崖的萬年人參，也不是高山的絕清泉水，而是我們身邊的點滴。食物有呢喃軟語，身體有美麗按鈕。翻開本書，按圖索驥，你就是自己的素顏公主。　　專屬女人養生、養心、養顏的新時尚抗衰秘笈，治身體於未病，養容顏於未老。　　贈全彩穴位全析圖，萬人體驗推薦，送給每個女人的健康禮物！

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打造聰明腦‧快樂過生活：最完整的頭腦保健手冊

頭腦保健靠自己，所有腦問題迎刃而解！全方位腦力強化的祕密！吃下去立刻補腦！立即補益腦功能！預防失智症及早開始！轉換心情正面思考術！記憶力馬上倍增！本書是一部完整的頭腦保健手冊，包括正確的健腦飲食，以及頭腦的兩大功能──心智與情緒，如何透過開放的態度，發揮正面的功能。日常生活中，從呼吸、走路、運動與睡眠，如何執行開放專注、增益心智；如何執行開放心胸，打造快樂的頭腦。學會善用頭腦，可免於失智症的困惱。心智的啟發，重點在於專注力，尤其開放焦點的專注力，能擴大視野、增長智慧，甚至帶動正面思考與情緒，然而現代文明社會，卻鼓勵使用狹隘的專注力，一切講究競爭及短期利益，人們爭業績、考績、成績等，持續狹隘的專注，同時引起各種身心疾病，這也說明了現代社會為何醫院人滿為患。開放專注力的培養，是正面使用頭腦的基本功課，不論是閱讀、呼吸、走路、運動、睡眠，甚至記憶力的訓練，皆要養成開放專注的習慣，才能讓頭腦功能更有彈性，有創意、有適應力，學習的效率也更加提高。開放專注也能啟動開放的心胸，帶來正面的情緒，也可說是打造「快樂的腦」。打造快樂的腦需要學習，透過正面思考與正面情緒，讓快樂的內涵日益豐富。開放心胸的笑、舞蹈、以及人際關係，能帶來滿足與喜悅，也帶來人際關係的友善與和諧。除了開放專注與心胸外，筆者還特別詳述頭腦營養的正確知識。因此，本書可以說是一本完整的頭腦保健手冊，包括飲食、心智與情緒，內容為筆者透過專業背景，具有獨特見解的好書。希望讀者們會喜歡，尤其在失智症日益增多的年代，希望人們，尤其青少年朋友們，打從年輕時代，正確地保健自己的頭腦。

全民健康手冊：別讓生活習慣病找上門！

你可以大聲地說：「我很健康，我完全沒有任何病痛！」嗎？疾病已經趁你不注意時，一點一滴地入侵你的身體裡！不要縱容壞習慣在身體裡「養」病，20個好習慣「養健康」，10個絕佳對策擺脫疾病。本書特色「慢性生活習慣病」一詞，由日本國寶醫師—日野原重明提出。日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病……等成人病，正式更名為「生活習慣病」。根據世界衛生組織研究報告指出，至2015年左右，生活習慣病將取代心腦血管疾病，成為威脅人類生命健康的頭號殺手。你，還能不重視嗎？█ 小病小痛一堆，可是卻說不出來有什麼大毛病，才是最可怕的！才剛覺得胃好痛，可是食物吃下肚之後，情形就好轉了；或是皮膚經過長期陽光曝曬，卻沒有任何防曬，經年累月下來，皮膚常會出現一些莫名其妙的斑點，可是卻不痛不癢。這類情形，在現代社會裡一直不斷週而復始地出現。每個人總是會有說不出來的小病小痛，可是真正到醫院檢查之後，醫生也說不出個所以然。所以你總是把這一切的情形歸咎到自己想太多了！可是，這樣的小病小痛，常常到最後卻演變成可怕的慢性疾病！這些情形總是不起眼的慢慢發生，潛伏在身體內部的各類危險因素，經過一段「中間狀態」後，極有可能在其它病症或外界因素的誘導下爆發。直到那時，大家才會真正意識到疾病的存在，開始想以各種方法彌補挽救。如果在一開始時小病小痛的時候，能夠立即發現與改正，那麼就不必忍受疾病帶來的痛苦了。█ 自己的身體自己最瞭解！慢性生活習慣病立即檢測，5種方式自我檢測健康狀態！現代社會太過緊湊，上班族壓力過大，沒有時間好好吃一頓飯、天天離不開電腦，胃炎、頸椎病也悄悄進駐身體裡……小朋友生活日常飲食吃太好，新聞裡總是會不時出現被檢查出有糖尿病、高血壓的小朋友……你知道你有什麼的慢性疾病嗎？不要一直以為慢性病都是中老年人的專利了！在《慢性生活習慣病》的第二章〈慢性生活習慣病自我檢視表〉裡，分別列舉了五種分別不同的自我檢測方式，希望能夠幫助各位讀者從飲食、生活方式、心理狀態……等等面相完成自我檢視。五種慢性生活習慣病自我檢視表，分別為：●飲食生活●起居習慣●運動方式●心理健康●自我體質類型█ 掰掰壞習慣，20招好習慣，立即預防「慢性生活習慣病」！有研究指出：「人類壽命受各類遺傳因素及生存條件限的影響，僅占40%左右，其中包括15%的遺傳因素，10%的社會因素，8%的醫療條件，7%的自然地理及氣候因素，剩餘的60%，則取決於自身的努力。」由此可見，我們的健康狀態是可以靠自己掌握的。如果目前許多疾病的造成是來自於不好的生活習慣，那麼不要讓自己的健康掌握在他人手上的首要關鍵，就在於「改善生活習慣」！在《慢性生活習慣病》第四章〈養成20個好習慣，預防慢性生活習慣病〉裡，就提到了能夠預防目前常見的二十種慢性疾病的好生活習慣。你絕對沒想到這些習慣可大可小，小至保暖身體應有的體溫，大則是享受室外日光，這些大大小小的舉動都能夠保養、預防健康。

藥安全：一本醫師沒時間告訴你的書

國人愛吃藥，每年光是健保藥就吃掉1300億元，平均每人每年藥費近6000元！吃這麼多藥，但用藥習慣差、用藥常識不足，國人洗腎率居全球之冠與用藥不當有密切關係。吃藥可以治病，用藥不當也可能致病！ 由聯合報系邀請國內醫療院所、社區藥局專業藥師撰寫、諮詢，內容從基本OTC用藥、到近幾年最夯的治療癌症標靶藥物，中壯年必讀的老人心血管用藥、餵孩子吃藥注意事項，與女性息息相關的子宮頸癌疫苗、避孕藥，懷孕、哺乳期間用藥問題，認識葡萄糖胺的真相。清晰易懂的圖片與賞心悅目的編輯版面，讓深奧的用藥常識淺顯易懂，消費者安全用藥。

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女人養生最重要的7堂課

　　身為女人，妳瞭解自己身體嗎？妳知道怎樣更好地呵護、關愛自己的身體嗎？　　本書將女人養生最重要、最實用的常識濃縮精煉在七堂課裡，謹獻給每一位愛自己、愛生活的女性！　　女人，疼愛自己是一種責任，健康生活是一種態度，養護身體更應該成為一種習慣！　　從今天起，行動起來，從瞭解開始，做一個健康又美麗的女人！本書特色　　女人身體的生理構造和男人有很大的不同，因此比男人更容易罹患各種奇奇怪怪的疾病，但由於女人天生較男人能吃苦、耐痛，再加上對自己身體的生理特點不甚瞭解或羞於啟齒等原因，女人們常常有意無意地忽視自己的健康，讓一些本可早期發現並得到控制的疾病，但最終卻演變成無可挽回的身體損失，甚至喪失了生命，這著實是件非常令人痛心的事情。　　《女人養生最重要的7堂課》就是針對女性的生理特點，詳細地講解一些存在於女人身體上，但女人卻不甚瞭解或根本就不懂的問題，幫助女人更加瞭解自己身體的全部細節。　　第一課，介紹女人維持生命活力的發動機──氣，和保證人體運轉的營養劑──血。告訴女人如何以氣血由內而外地滋養自己。　　第二課介紹女性生命中不可缺少的三駕馬車：卵巢、子宮、乳房。告訴女人如何預防這些「私房病」的侵襲，減少健康隱患。　　第三課，帶領讀者關注女性美貌和青春的源泉──內分泌。教導大家如何調節好自己的內分泌平衡。　　第四課，講述被很多女性忽視的一個身體系統──泌尿系統。泌尿系統事小，美麗健康事大，女性切不可大意。　　第五課，教導讀者如何利用經絡按摩方法來行氣血、養臟腑、濡筋骨、利關節，確保氣血運行的通道暢通，保證健康和美麗。　　第六、七課，針對女人的孕育和生產這一特殊時期以及職業女性這一特殊群體給予了特別的關注，告訴讀者怎樣平安、輕鬆、順利地度過孕育歷程，生出一個健康、聰明、可愛的寶寶，如何做個美麗的準媽咪，怎樣成為一條在職場中健康快樂游泳的美人魚……　　全書以輕鬆活潑的語言，深入淺出地重點講述女性自我保健的各種方法和技巧，告訴女性最想要瞭解、最應該瞭解的養生保健知識，集科學性、知識性、實用性為一體，幫助女人真正實現自己身體自己愛，把健康牢牢把握在自己手中。　　作為女人，就應該看一看這本書，而且只要這一本書足矣！

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環境養生這樣做健康跟著來

你想活到幾歲？你想怎樣活著？ 你想要追求健康嗎？你想要跟上養生新知嗎？ 本書詳細剖析周遭生活環境與人體養生的關係，從培養正確的健康觀念開始，破解長久以來的養生迷思，引導讀者改善居住環境、工作環境，進而化解整體環境對人體帶來的傷害，讓每個人都可以趨吉避凶，輕鬆掌握養生的訣竅，健康快樂的過生活。 ◎人體內在養生法每個人從胚胎開始，就有順應的生命節奏，如果不配合適當的五行與時辰，佐以適合的音樂與色彩，好好的休養生息，即使沒有病痛，也會成為「奧少年」。這樣對於家庭生活、事業成就，都會是嚴重危害，怎麼可以不注意呢？ ◎居住室內養生法居住環境與人類的關係密不可分，辦公室、臥房的顏色與擺設不當，可能嚴重的影響養生。只要利用服飾、書畫與盆栽，就能做個聰明的養生達人，你看，養生根本一點也不困難。 ◎室外環境養生法環境中任何一樣變動與汙染，都跟人類的健康息息相關，養生已經不只是著重自我，放眼關注整體自然環境，杜絕汙染與煞氣的來源，創造美好家園，才是成為養生大師的最高境界。

健康零漏洞

3分鐘知道腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經的老化級數，量身打造專屬自己的保健處方這是一本顛覆傳統的抗老化新觀念書，告訴你抗老醫學的最新趨勢！★ 新觀念一：要長壽，更要健康！現代人的確越來越長壽了，但卻是越來越不健康的活著。根據世界衛生組織統計，台灣人一生中竟然有十分之一的時間在病床上度過！活得老，更要活得健康，追求「健康壽命」（一生中健康歲月總和）才是21世紀健康新指標。★ 新觀念二：「健康年齡」比身分證年齡更重要！每個人都希望自己青春永駐，外表看起來比身分證上的年齡年輕。其實，「健康年齡」才能反映身體的真實狀況。例如30歲的人卻一點都沒有活力，40歲的人走起路就氣喘吁吁，代表已經未老先衰 ，「健康年齡」大於身分證年齡了。 →本書的「「新健康年齡表」，讓你3分鐘得知自己的老化級數！★ 新觀念三：找出「健康限制點」，才能有效搶救健康！身體是環環相扣的系統，而健康的敗壞，通常從身體最弱的環結開始崩解，也就是所謂的「健康限制點」。要搶救健康，一定要從自己最弱的環節下手，才能事半功倍。→本書的「健康限制點檢測表」，讓你5分鐘找到自己的健康漏洞！這也是一本抗老防衰的養生DIY寶典，教你如何再造健康體質！你是不是也有這樣的經驗——‧ 蔬菜也吃了，優酪乳也喝了，卻還是排便不順？‧ 明明很瘦，卻有脂肪肝？‧ 感冒總是一犯再犯？或無緣無故就過敏？‧ 胃食道逆流的毛病總是無法根本改善？‧ 早就不碰高膽固醇的食物了，膽固醇值還是居高不下？‧ 為了避免糖尿病惡化，幾乎只吃蔬菜、不碰澱粉，但血糖值還是降不下來？那是因為你沒有找到問題的真正原因，自然無法解決問題！★ 破解健康迷思，追求健康長壽不必再繞遠路、白費功夫！本書作者簡基城博士，具備分子醫學博士學術背景，同時長期致力於預防醫學及抗老醫學研究。他以豐富的學理基礎及臨床經驗，一一破解一般人的健康迷思，包括：「血壓高不見得是壞事」、「消化力不足，可能造成胃食道逆流和幽門桿菌感染」、「喝優酪乳對補充益菌沒有實質幫助」、「肝功能低下才會產生脂肪肝，和胖瘦沒關係」、「80％的膽固醇是肝臟製造的，不吃高膽固醇食物，不見得能降低膽固醇」、「再累也不會打呵欠其實是自律神經失調了」……等等。同時提出了全新的保健觀念：「有系統的個人化終身保健」，提供六大系統（腸胃道、肝臟、代謝、心血管、免疫、自律神經）的健康檢測表，可依據個人的健康受損程度，量身打造專屬自己的保健處方。★ 專屬個人保健DIY1：測測看，你的健康漏洞在哪裡？⊙好腸胃道標準：大便是否浮在馬桶水面上？⊙好肝臟標準：是否有脂肪肝？飯後一小時血糖正常？⊙好代謝標準：血質清淨如水？ ⊙好心血管標準：血壓可高可低、激烈運動後也不會不舒服⊙好免疫力標準：不常感冒、不易過敏⊙好自律神經標準：愛笑、口水多、累了就打呵欠★ 專屬個人保健DIY2：個人化自療處方，簡單易上手本書透過六大系統簡單的檢測圖表，讓你很快找到自己身體最弱的環節，並瞭解健康受損程度是輕度、中度還是重度，進一步提供不同受損程度的保健處方，包括：⊙腸胃道健康自療處方吃夠膳食纖維，培養腸道好菌；吃飯喝湯提高消化力；別讓孩子吃太乾淨的食物；用益生菌幫助腸道養益菌；多吃蔬果補充抗氧化劑……⊙肝臟健康自療處方有效休息，為肝臟「清倉」；腹式呼吸改善慢性缺氧；補充高劑量維生素B群……⊙代謝健康自療處方減少熱量攝取，餐餐七分飽；強力保肝，減少糖尿病的發生；調高基礎代謝率的方式強力減重…… ⊙心血管健康自療處方從日常生活改善局部缺氧；練習大笑和吹音，導入更多氧氣；保持血液清淨，維持血管壁彈性……⊙免疫系統健康自療處方創造快樂感是最便宜的免疫藥方；多吃辛辣食物，強化免疫力；補充可提升免疫力的益菌……⊙自律神經健康自療處方優質的休息；按摩肩胛以上的肌肉群；透過冥想或打禪，讓身體重新取得平衡……利用系統化的個人保健處方，讓你再造健康體質，追求長壽健康不再繞遠路！書籍特色新世紀的保健新邏輯，防患疾病於未然防堵式的身體保健方式已經落伍了！本書擺脫「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的傳統醫療方式，以最新的預防醫學觀點，導引讀者在面臨亞健康與亞疾病的交叉點時，一步步走向健康之途，達到真正的防患未然。3分鐘測試你的老化等級，了解身體的使用狀況身分證上的年齡並不是你真正的年齡！身體是最誠實的紀錄器，忠實反應你的使用狀況。本書提供的新健康年齡表，幫助讀者分析身體的實際狀況了解身體的真正年齡及老化等級。5分鐘找出健康漏洞，保健工作事半功倍保健的重要人人都知道，但是究竟要何處著手？把各種專家的飲食、運動都做了一遍，卻好像沒有什麼效果。這表示你的保健走了許多冤枉路。本書提供最準確的檢測，只要5分鐘就能測出你的健康漏洞，讓你可直接針對最弱的環節加強，最省時有效。6大系統保健撇步大公開，量身打造專屬自己的保健處方以最簡單的方式詳細說明六大系統的運作原理，並且提供「六大系統健康測試表」區分不健康的程度，再依據輕重程度提供最生活化的保健處方，讓讀者一步步回復健康，最終可以達到健康指標。

這樣吃，免疫力UP：23種自然食材，讓你不生病好健康

老人安養護的第一本書

每個人都會老，安心養老是每個人的願望。　　進入高齡化社會的臺灣，越來越多家庭面臨養老問題。　　絕大多數老人都希望與家人同住，不過，當老人無法居家養老，就必須求助專業的老人機構，讓他們同樣能夠老有所養。　　老人安養護機構，等於是老人的另一個家，在長者入住之前，謹慎選擇與比較，他們才能安心養老，減少事後不必要的困擾與懊惱。　　你可以參考本書步驟，以便能安心養老—　　■評估老人需不需要住進安養護機構　　■如何找出適合的機構　　■如何進行現場訪視與觀察　　■如何訂立契約　　■入住之後擁有哪些權利本書特色　　為長輩選擇另一個家—老人安養護機構　　進入高齡化社會，及早做好準備，才能安心養老

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隨著呼吸而感動：一份懷著血脈傳承的尋根之旅與故事(2版)

　　縱觀遠古人類對於血的信仰，濃郁的血脈崇拜即是一種「家族至上」的觀念，人們藉由血緣紐帶結為一個複雜的社會群體，並經由它而對文化及歷史發展產生了重大影響。　　本書從血脈的聖殿──祠堂開始，到血脈的繼承──祭祖、靈牌、求子；最後謀求血脈的維護與傳承──家譜。從每一個面相著眼，將人類「薪火相傳」的概念擴及家族、宗族，在人與人之間串起一條血脈活絡流通、看不見的線，使人與人之間不再陌生、社會群體共利共生，不斷延展人類未來生活的答案，這就是血脈相承、快樂尋根的社會生活最溫馨的模式。

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