調養奇方逍遙散
宋代名方逍遙散，調肝健脾、疏肝解鬱！從歷史淵源到現代應用，結合經方學理與現代科學方法一部兼具理論深度與臨床實踐指導意義的中醫經方專著【歷史淵源與經方解析】作者詳述逍遙散的歷史背景與經方出處，溯源自《太平惠民和劑局方》。書中解析了方名「逍遙」的意涵，闡述其以調和肝脾、養血舒鬱使人身心舒暢的核心理念。同時，對方劑的組成進行了逐一分析，列舉了甘草、柴胡、當歸等藥物的性味功效與相互協同作用，深入闡釋其方劑理論基礎。【臨床應用與多元化實踐】本書強調逍遙散在古今臨床中的廣泛運用，特別是在婦科、內科及心理疾病中的成效。從單方應用到加減化裁，書中詳列多個經典醫案與現代病例，涵蓋疏肝解鬱、調經止痛等多種功效，為臨床醫師提供實用的治療參考。同時，還介紹了逍遙散的多種類方，並比較不同情況下的臨床優勢，使其應用更具靈活性。【現代研究與藥理學分析】作者在書中引入現代藥理學與實驗研究結果，從分子層面解析逍遙散的藥理作用，例如其抗炎、免疫調節與神經保護機制。同時，書中還探討中成藥製劑的開發與改善，為逍遙散的現代化推廣提供了寶貴的參考依據。將傳統中醫藥理與現代科學緊密結合，是本書的一大特色。【實用價值與學術意義】本書結構縝密、條理清晰，將傳統與現代結合，對逍遙散的解讀不僅是對經方的致敬，更為中醫臨床與科學研究提供了有價值的素材。無論是中醫學習者、臨床醫師，還是對中醫藥理研究感興趣的讀者，都能從中獲益匪淺。本書特色：本書介紹逍遙散的歷史淵源、方劑組成及臨床應用，兼顧傳統經典與現代研究，涵蓋經方溯源、方名釋義、藥物臨床藥理、功效主治、類方解析以及現代實驗室與中成藥製劑研究，結構縝密，條理分明。特別是對逍遙散及其加減衍化方的詳細分析，從理論到應用一應俱全，既為讀者提供深入理解中醫經方的背景，又為臨床提供了參考。
小病自療，家庭常備偏方大全【隨書贈送2款書籤】：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。
❤隨書贈送2款書籤—四季養生這樣吃、小病飲食保健帖❤✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健康相伴你我——老中醫楊力45年實證與智慧，教你了解東方傳統醫學、日常對症養生，透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操，啟動身體自癒力，為自己和家人的健康把關！——簡單有效的310個保健偏方，出自經典中醫書籍或民間實證——全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法，安全有效地調理155種常見病痛，小病自療帶來養生長壽。【內容介紹】▍使用偏方前，先瞭解5大重點1 因時、因地、因人制宜2 不要盲目迷信小偏方 3 弄淸楚偏方的來源和組成分 4 求助專業醫師指導 5 客觀看待小偏方 ▍家庭偏方走進你的日常，讓廚房變成健康診療所當你或家人出現小病痛時，快來翻閱這本書！老中醫嚴選155種常見病症，衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方，涵蓋多方面：「食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳，不僅能及時減輕痛苦，還能幫助大家健康長壽。▍值得每個人收藏的生活寶典，涵蓋各族群男女老少本書九個單元：全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有，解決每個人身體不適的煩惱。▍舉例幾個症狀，你中了哪些呢？ ✧流感來襲✧咽喉腫痛✧過敏性鼻炎✧消化不良✧眩暈症✧便祕✧中暑✧失眠✧流鼻血✧牙齦腫痛✧足跟乾裂✧打嗝止不住✧暈車暈船✧腰部扭傷✧頭痛頭暈✧蚊蟲蜂叮咬✧肥胖✧老年斑✧皮膚瘙癢✧痛風發作✧多動症✧孩子愛尿床✧小兒夜啼✧睡覺磨牙✧白髮早生✧雄性禿✧月經不順✧眼睛乾澀✧妊娠嘔吐✧啤酒肚✧早洩✧耳鳴……。▍保健養生，你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆✧熱水短時悶泡方便飲桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶……✧當三餐的美味料理芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉……✧來碗點心甜蜜好心情川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶……✧日常療癒放鬆SPA穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜……【本書特色】❤每個家庭必備的養生保健大全，從各族群到男女老少皆有。❤嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。❤本書含中醫實證、食材營養素，喜歡中醫或西醫的你，皆可使用。❤作者楊力從事中醫研究45年，行醫長達40年的養生專家，臨床經驗豐富。❤全彩印刷，超過350幅彩圖，隨查隨用，輕鬆緩解小病痛，解決每個人的煩惱。❤偏方來自經典中醫書籍或民間實證，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。❤封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜，搭配「家」的圖形，帶來全家人的幸福與健康。【Who需要這本書】✓全家男女老少小病自療，立即舒緩不適。✓順著四季調理身心者：春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。✓小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。【中西醫聯手推薦】王大元│元氣中醫師吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師余雅雯｜上璽中醫診所院長 孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長 郭大維│扶原中醫體系總院長張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者（按姓氏筆畫排列）──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長──這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全，300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作，可以適當減輕小病的痛苦。──呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師──「治病找醫生，健康靠自己。」中醫是生活化的醫學，在身體未發病之前，透過簡單的穴按、食療調養，激發身體的自癒力，疾病自然消失於無形，這是一本值得每個人收藏的生活寶典。──余雅雯｜上璽中醫診所院長──本書是針對常見小毛病做介紹，零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等，應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療，可以信手拈來，安全有效地調理身體，是一本適合全家人的養生寶典。──孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長──中醫文化博大精深，中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方，讓您在居家日常，可初步自行解決常見的困擾與不適，快速重拾健康！──郭大維│扶原中醫體系總院長──這本書從生活常見小問題「如何小病自療」，到家庭四季養生使用的常備藥膳，讓你輕鬆上手變大廚，還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。──謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者──中醫講究體質對症，在食療保健的過程中，針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀，此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所；只要是跟著季節性有關的症狀，相對來說也會有當令可應用的食材可供對治，透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方，從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。【蔚藍文化醫療保健書推薦】❤一看就懂！年輕人的健康說明書❤3C時代孩子護眼全攻略
英國皇家植物園藥用草本圖鑑：香草&藥草的栽植、醫療與生活應用指南
一本掌握270種以上大自然處方典藏植株的傳統與現代救命智慧英國皇家植物園 邱園 Royal Botanic Gardens，KEW✿ 植物品種世界之冠 ✿植物和動物不一樣，因為是固定生長在一個地點，危險來襲時無法逃跑，所以在其演化的過程之中，發展出獨有的生存和繁殖系統，以便應對環境；而人類自古就利用這項機制，提煉出當中的「藥效」。英國皇家植物園監製 ❊ 最科學藥用植物記錄許多植物其實都具有醫療用途，也經常出現於現代醫學研究期刊上，因此我們才會時常看到，又有某個植物提煉出新的治療疾病的配方，可供患者緩解症狀或是延續生命；例如慢性病或癌症的新藥開發等。本書收藏了２７０種以上經科學研究實證，具有醫療作用的藥用植物，這些植物分布於全球，應用在印度、中國等傳統醫學與歐洲香藥草上，有些甚至如雜草般長在庭院，而它們可能都是天然且重要的救命植株。【特色】✔ 看幾千年來，人們活用香草＆藥草的醫病智慧✔ 透過科學分析，理解植株療效與居家應用實踐從過去到現代，嚴謹提供專家撰寫和認證的藥用植物資訊、插圖解說，搭配日常可實行的自製香氛、藥膏與飲品等，是保健養生的最佳指南。
嬰童醫理：從醫者素養到臨床技術，細述小兒醫學的診治精髓與要義
【融合名醫經驗與創新思路】從醫者素養到常見病症診療全面剖析將中醫理論、臨床實踐與醫學教育緊密結合一部以脾胃為核心的中醫兒科診療全書▎以「論」為綱全書結構嚴謹，分為上論、中論和下論三部分，主題清晰明確。上論探討小兒醫學的基礎，包括醫者素養、師徒傳承、育兒理念等內容，奠定兒科醫學的思想基石；中論專注於臨床技法，詳述治則治法、外治技術以及方藥的應用；下論則圍繞常見多發病症的辨證論治，結合案例剖析診治關鍵，實用性極高。此架構既突出小兒醫學的學科特性，又便於讀者系統學習。▎核心理念：脾胃為本本書多次強調「脾常不足」為小兒疾病的關鍵病機，詳細分析脾胃在小兒成長、免疫及常見病中的核心作用。從脾胃的保健到針對性治療，書中列舉大量案例與經驗，細述小兒脾胃相關病症如積滯、疳證、哮喘等的診治方法，理論與實踐緊密結合。此核心理念不僅貫穿全書，也成為指導臨床的重要指引。【臨床實例與診治策略】書中融入大量臨床案例，如小兒久咳、溼瘡、血病等，詳細記錄病情特徵、診療過程及效果評估，直觀展現中醫診病的細節和辨證思路。作者將中醫理法結構與臨床實踐緊密結合，提出簡單易行的診療技巧，尤其強調四診合參的重要性，這對初學者和基層醫生具有極大的指導意義。【學術傳承與臨床教育】書中特別提到師徒關係與學術傳承的重要性，認為兒科醫生需多臨床、多思悟，學習名醫經驗，方能形成自我特色。作者主張以書為師，透過案例與理論的研讀，幫助後學者突破臨床局限，領悟兒科醫學的深層精髓，這為中醫教育提供了寶貴的啟發。【寫作風格與實用價值】全書語言平實易懂，論述深入淺出，既有理論的嚴謹性，又有臨床的實用性，適合各類讀者。無論是資深醫生還是初學者，都能從中獲得啟發，掌握實用技術。同時，書中對中醫理念與現代醫學差異的闡釋，幫助讀者更全面地理解中醫兒科的獨特價值。本書特色：本書彙集侯江紅教授數十載臨床經驗，闡述小兒醫學核心理念及中醫辨證與治療系統。全書以「論」為綱，涵蓋小兒醫者素養、常見病症診治及實用技法，理論與實踐結合，特別強調脾胃在小兒疾病中的重要性。書中詳述診治策略，結合實例與傳統中醫理法，為醫者提供名醫精髓與實用指導，是中醫兒科不可多得的參考佳作。
名中醫傳承一味中藥對症良方【暢銷修訂版】
名中醫臨床行醫逾40年，結合中西醫對症處方全彩圖解75種常見中藥材藥理作用及應用療效【咳嗽】可以喝 柿餅水 【眩暈】可以喝 綠豆水【便秘】可沖服 蜂蜜水 【補腦】可食用 龍眼+糙米【貧血】可煎服 黨參+紅棗 【痛經】可嘗試 益母草【高血壓】可煎煮 決明子水 【抗衰老】可常吃新鮮山藥【小兒夜啼】可在奶粉中添加當歸粉中醫藥的「親民」、「經濟」、「實用」與「簡便」，以及「預防醫學」、「精準醫療」等功效，能明顯地促使全球人類常保健康、遠離疾病。此外，中醫理論及用藥觀念更是易學易懂，可以融入日常養生保健之中，讓五臟六腑的運作恢復暢通，身體才能重拾健康。事實上幾千年前中醫文化的肇始，十分重視單味藥方的應用，在神農嘗百草的體驗時代，單味藥材調養及祛病十分顯著，且單味藥多屬常見中藥或食材，只要了解其藥理作用，用藥適當即可命中目標，達到對證下藥即能改善病症。以前在淋雨之後，父母就會煮個薑母茶給我們喝，說可以祛風寒，才不會得感冒；或在風寒感冒的初期，喝一杯薑湯，出了些許的汗，感冒的症狀也緩解了；數天沒上廁所，喝了些蜂蜜，沒多久就解大便了。上述這些都是一味中藥的應用，透過常見中藥或食物，隨處可得，製作方便，價錢便宜，又有一定的效益，適用於一些簡單病症的治療或調養。作者在台北市立聯合醫院、義大醫療集團醫院、馬偕紀念醫院門診中身歷其境，深知患者之需求，特寫此書，奠定民眾對疾病之認知，充實民眾使用中藥之常識，善盡利用身旁資源之搭配使用。而「一味中藥，對症良方」之書，是建立在「不治已病治未病」的預防醫學，真正達到精準醫療，讓失調的身體重拾平衡狀態。本書結合中西醫診療法，並參考諸多歷代名醫專著、專論以及民間驗方，按內科、耳鼻喉科、皮膚科、婦科、兒科等科別，詳述63種症狀或疾病，靈活運用各種常見的中藥或食材，製作便利的一味中藥，達到全家調養保健的作用，內容實用且簡易學習，更是居家必備的健康速查手冊。【本書特色】◎結合中醫與西醫的診療法，建立防治疾病的正確概念◎解開中醫專業語彙、診治、用藥服法及中藥選購須知◎詳細分析常見疾病忌口食物及臨床病症常用中藥分類◎輕鬆辨別寒、熱、實、虛體質狀態，調理正確養生方
嬰童醫案：從經方到經驗方，細述兒科診療全過程的辨證、用藥與預防
從脾胃調理到疾病預防中醫經驗與現代醫學結合的小兒醫案集內容豐富×實用性強根據三十多年來的臨床經驗撰寫透過具體臨床實例傳授辨證思路與治療技術▎名醫經驗精華：五方治療法本書基於中醫兒科中的五大常用方劑──消積方、感熱方、咳嗽方、亞康方、嬰瀉方，這五種方劑經過作者的多年臨床驗證，適用於小兒常見病的治療。書中每個醫案根據患者的病情加減調配方劑，展現了方劑靈活應用的特點。此五方對於多種病症的應對能力展現了中醫辨證論治的精髓，尤其強調針對小兒的體質特點進行施治，既顧及病因病機，又調理脾胃以固本培元，這是中醫治療小兒疾病的核心理念。▎豐富臨床實例：貼近實踐書中匯集了數十年來作者親自診治的小兒病例，內容包括詳細的病史描述、症狀觀察、診斷分析和治療過程。每個病案都根據患兒不同的症狀和體質進行個性化調整，並附有療效追蹤，清晰地呈現了中醫「因病制宜、因人施治」的特點。此外，書中還兼具現代醫學病名和中醫證型的對照，使得傳統醫案的內容更易理解，從而幫助讀者更全面地了解每個醫案中的病因病機和治療思路，為臨床提供了切實可行的參考。▎治未病的理念：預防為主，強調調理書中的治療思路不僅關注當前症狀的緩解，更重視疾病未來的演變，強調預防為主。此書展現了作者在臨床中的前瞻性判斷，注重在早期階段便透過方劑調理來預防病症的加重，符合中醫的治未病理論。此外，書中也提出了多種調理脾胃、補益肺氣的實用方法，幫助讀者掌握如何透過脾胃調理來提高兒童的整體體質，減少疾病反覆發作。▎貼合現代需求：便於理解與應用在文字表述上，本書簡明易懂，避免了過於艱澀的術語。書中部分病症採用了現代醫學名稱，這使得醫案中的中醫術語更為親切易懂。這種表述方式便於讀者，尤其是具有西醫背景的讀者，理解病案中的診斷和治療。此外，每個病案都詳細記錄了方劑的組成及其加減調整的原因，便於臨床醫師快速掌握，實現現學現用，幫助基層中醫兒科醫師快速應用於實際臨床中。本書特色：本書融合侯江紅教授三十多年兒科臨床經驗，以實例醫案闡明小兒常見病的中醫治療要訣。書中採用五種基本方劑加減靈活運用，針對不同症狀進行調理，強調因人、因證施治。每例醫案皆有實際病史紀錄和療效追蹤，突出「治未病」的理念，表現出辨證施治、內外兼治的特點。此外，還結合現代醫學名詞，便於讀者理解。
血流：體質對症的血循對策
根據每個人的體質，按照「補血→養血→通血」的步驟，改善血液循環，根除令人煩惱的不適症狀！失眠、疲勞感、生理痛、關節痛、頭痛、肩頸僵硬、手腳冰冷……＞＞ 這些症狀可能都源自於「血液循環不良」！？🩸血量不足、血液凝滯，都會影響身心健康！🩸利用東洋醫學的智慧，從根本解決不適症狀。本書將聚焦於與女性身體息息相關的「血」，解說東洋醫學中「血流」的機能及運作。並將血流改善法整理成以下4個階段：► STEP 1［了解體質］了解血流狀態改善身體不適東洋醫學認為改善「血」的質地與流動是維持健康的一大條件。許多症狀其實都源自於「血液循環不良」，但血流凝滯不通的形式會因體質而異。本章將透過檢測表了解自己的體質類型，並分別介紹6種類型的特徵與血液狀態。請試著找出身體不適的原因，並選擇適合自己的改善方式！► STEP 2［補血］製造優質血液的飲食法製造血液的原料來自於每天的飲食。話雖如此，並不是大量攝取食物就好。平時應注意適合自己體質的料理及食材，充分補足優質血液。此章將介紹能幫助增加血量的10個飲食習慣，並根據不同體質類型，推薦適合的食材&食譜。只要調整自己的飲食習慣，就能改善血液循環不良的問題。► STEP 3［養血］讓血液充分循環的日常生活方式正如我們的身心會在日常生活中健康成長般，優質血液也是在每天生活中培養而出。藉由改善日常生活中的小習慣，例如睡眠、沐浴方式、適當的服裝巧思，或是配合四季調整生活方式等，就能培養出充滿養分的優質血液！► STEP 4［通血］可消除血流凝滯的運動與穴道利用運動、肌力訓練、伸展操、按摩或是艾灸等方式，給予身體正確的刺激，不僅能讓凝滯的血流變得暢通，也能安定精神。只要優質的血液確實循環於體內，即可讓身體保持溫暖，維持健康無恙的身體。請試著將這些訣竅運用在生活中吧！【本書特色】1. 全書搭配大量插圖，淺顯易懂地解說「血流」的運作方式。2. 透過6大體質的檢測表，方便了解自己的體質及適合的養生法。3. 根據不同體質，提供改善對策、推薦的食材及食譜等實用建議。【讀者好評】1. 這是一本透過血液循環來改善身心不適的好書。內容包括了解自己的體質、補血、養血、通血，以簡單易懂的方式解說每個項目。插圖也很多，即使有一些較難的單字也能直觀地理解其內容。2. 書中分別介紹了各式各樣的項目，例如：增加血量的飲食習慣、睡眠習慣、暢通血流的運動方式、推薦的食譜……，相當容易閱讀，我會想嘗試做一些簡單的伸展運動及穴道按摩等。3. 書中簡單易懂地說明重點，例如按時睡覺、留意飲食、不要讓身體著涼……，也列舉出料理食譜、伸展運動、服裝等具體範例，我認為是很平易近人的一本書。4. 血液循環對女性來說非常重要，如果血液循環不良，就會容易身體不適。這本書從東洋醫學的角度，來區分每個人的體質類型，並根據每種類型介紹容易出現的症狀，以及如何改善的生活方式。這對我很有幫助，只要了解自己的體質，就能知道改善方法。
黃帝內經素問：從病因到診治，探究陰陽五行及臟腑經絡，中醫診療的奠基石
《黃帝內經素問》是中國古代醫學經典《黃帝內經》的一部分， 以黃帝與岐伯等古代醫學家的對話形式進行敘述， 重點探討了中醫的基本理論、病因病機、診斷方法、治療原則以及養生理念， 被視為中醫理論的奠基性經典之一。 《素問》由81篇組成，內容涉及中醫的陰陽五行學說、臟腑經絡、病因病機、氣血運行、四季養生等，是中醫學理論的總綱，奠定了後世中醫診療和養生的理論基礎。為中國醫學史上的重要文獻，它不僅奠定了中醫理論的基礎，還提供了豐富的養生和預防知識，為後世中醫臨床和養生提供了寶貴的理論指導。 本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《黃帝內經素問》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
神農本草經：中醫藥學的開山經典，365種藥物詳盡解讀，古今療效相承
《神農本草經》是中國現存最早的藥學專著， 傳說由上古時代的神農氏編撰而成， 後經歷代醫學家整理和補充， 被視為中醫藥學的奠基性著作。 該書系統地整理了當時的藥物知識， 分類記錄了多種藥物的性味、功能及其主治病症， 為後世中藥學的發展提供了重要基礎。 《神農本草經》共記載了365種藥物，包括植物類、動物類和礦物類，分為上、中、下三品，根據藥物的效用和毒性進行分類。其中國藥學的發展具有重要影響，它奠定了中醫藥物理論的基礎，尤其是性味學說和藥物分類的系統性整理，對後世中醫藥學影響深遠。歷代醫學家如唐代的孫思邈、明代的李時珍等，都曾參考並進一步發展了《神農本草經》的理論。該書中的很多藥物和治療方法至今仍被廣泛使用，成為中醫藥學中不可或缺的經典之一。 本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《神農本草經》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
新刊王氏脈經：脈學經典，全面解析二十四種脈象，傳承千年醫理精髓
《新刊王氏脈經》是中國古代中醫學的重要著作， 作者為北宋時期的著名醫家王叔和。 《脈經》是現存最早的一部專門研究脈學的醫書， 集古代脈學經驗之大成， 具有極高的學術價值和臨床指導意義， 對中醫脈診的發展產生了深遠的影響。 《新刊王氏脈經》在中醫學發展史中具有重要地位，對後世的脈學研究影響深遠。它使中醫脈學理論得以更好地發展和傳承，並成為後世中醫診療過程中不可或缺的一部分，為中醫師們提供了系統的脈學知識框架。尤其是在宋、元、明、清時期，《脈經》成為中醫師學習脈學的必讀書，並在不同時期多次被刻印和刊行，以便廣泛傳播。 本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《新刊王氏脈經》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
溫病條辨：衛、氣、營、血辨證體系，中醫臨床辨證治療外感熱病重要依據，經典溫病學派寶典
《溫病條辨》是清代著名醫家吳鞠通撰寫的中醫學名著， 是溫病學派的代表性著作之一。 針對溫病的病因、病機、診斷與治療進行系統闡述， 是研究和治療外感熱病的權威著作。 溫病學說對於後世中醫學理論的豐富和發展具有重要意義， 特別是在應對外感熱性疾病方面提供了有力的理論依據和治療指導。 《溫病條辨》全書分為上、中、下三卷，內容詳細描述了溫病的病因病機、辨證論治的方法，以及相應的方劑和治療原則。它的出現不僅豐富了中醫學的理論體系，還使得中醫在應對瘟疫和溫熱病方面有了更科學的治療依據。吳鞠通將自己的臨床經驗和對溫病的深入研究融入其中，對於後世中醫學者理解和治療溫病提供了重要的參考。尤其在現代，當面臨流行性病毒性疾病時，《溫病條辨》中的許多理論和治療思路依然具有借鑑意義，對防治瘟疫和維護人類健康作出了重要貢獻。 本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《溫病條辨》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
市民養生Citizens Health Care
◎「雖居鬧市，而不亂於心」，「大道隱於市，修道需往自身內求」！◎中華文化對於養生獨樹一格，尤以道教更具代表。◎作者借助古先賢養生之道介紹於讀者，期盼市民鍛鍊好身體，享受城市的文明。本書教你市民養生之道，先介紹自古以來的道家養生經典，次介紹延壽之方，以內丹學為基礎，推及修真圖與內經圖做為人體解剖認識，並與藏醫做比較。復以八段錦、性命圭指、太乙金華宗旨及慧命經，作為修練方法。最後並附養生小品、對死亡的認識，讓你能善養吾身，年雖近百，形如童子。道家自然主義的生死觀認為作為生命個體不必為生而喜，為死而憂，但作為自然造化的一員，個人還是應該積極參與到大化流行之中，努力活夠自然所賦予給我們的生命時限。要盡力「保身」、「全生」、「養親」、「盡年」，以求成為「終其天年而不中道夭者」，積極高揚個體生命價值，充分維護生命的尊嚴，
孫思邈的養生之道：唐代藥王教你透過飲食、衣著、起居、按摩到氣功著手，讓你返璞歸真、延齡回春，健健康康活百歲
【內容簡介】藥王孫思邈以一百四十一歲的高齡，為唐朝創造了一個長壽奇蹟！孫思邈從不空談養生，而是將養生落實到生活各層面，從飲食、衣著、環境等起居小細節；到走路、按摩、氣功等保健小動作，教你善用古人的智慧，掌握自己的健康與壽命。著名的醫藥學家孫思邈，在「人生七十古來稀」的唐代，活了一百四十一歲，為改變自小羸弱的體質，他立志學醫，親身實踐，將一生行醫的心血結晶，集結成著作，成為後人奉為圭臬的養生寶典。季節養身法─順應天時以調節氣息，免除疾患辟穀養身術─適當節食以清腸排毒，提高吸收天竺國按摩法─肢體運動以疏通經絡，祛病強身黃帝內視法─觀察身體以化解干擾，激發能量觀禪法─靜坐修行以心定氣和、精神愉悅日月星光禹步法─步行吐納以吸取精華、天人合一孫思邈各種珍貴的「養生之道」，備受後人尊崇且流傳至今，只要你確切實行於生活當中，就等於向健康長壽邁開了成功的第一步。
周易與中醫學
《周易》是中國文化的代表，是一部將中國哲學、自然科學、社會科學相結合的巨著，是中國文化的元典，對中國各門學科都有著深刻的影響，與中醫學的關係尤為密切。《周易與中醫學》不僅是一部優秀的科學論著，而且還是一部傑出的養生專著。本書不僅對易學、中醫學、太極科學有高水準的闡述，而且以醫易科學為核心，對生命科學、養生學、營養學等皆有重大啟示。本書開創了醫易科學研究新的里程碑，為中醫學的發展做出了貢獻。本書不但填補了《周易》與中醫學關係研究的空白，為研究中醫理論打開了新的領域，而且對哲學思維、心理倫理、天文氣象、遺傳生態、仿生物候、語聲氣質等各門社會科學及自然科學，都有著重要的開拓價值。本書因有重大理論突破和學術創新，而成為醫易科學的開山大著。作者透過對《周易》與自然科學的研究，從《周易》「一陰一陽之謂道」的著名論斷得到啟示，提出陰陽運動是萬事萬物運動的元規律。隨著對《周易》與中醫學關係研究的深入，醫易科學將為中醫學的發展做出更多貢獻。作者楊力教授是著名國學大師、易學家、中醫理論家，北京周易研究會會長。楊力教授長年在中國中醫科學院研究生院負責研究生教學工作，不但有紮實的中醫學基礎，而且有深厚的傳統文化功底及不凡的文學修養，這些為本書的創作奠定了堅實的基礎。楊力教授 12 歲即開始學習《周易》，經過數十年的苦研，著成《周易與中醫學》。本書第一版即廣受好評，楊力教授也因此一舉成名。本書現已增至一百章、一百餘萬字，是中國醫易科學及以《周易》方法論及東方思維探索自然科學的重要著作。本書深入淺出、引人入勝，既有很高的學術價值，又對各階層讀者皆有啟示，展示了楊力教授論著的獨特魅力。《周易與中醫學》出版以來，一版再版，皆引起了強烈的反響，經過三十多年的市場考驗，至今仍長銷不衰，可見本書強大的市場生命力。本書現銷售數已突破 50 萬冊，在國內外廣受好評，目前已有簡體中文、繁體中文、英文、日文、韓文等多種版本，對中國傳統文化的推廣做出了貢獻。本書在國內外曾多次獲獎，主要獎項有：1993 年世界太極科學金獎、全國優秀科技圖書暢銷獎、北方十省市優秀科技圖書一等獎等。
黃帝內經靈樞：針灸學的奠基經典，掌握經脈運行，闡述人體經絡系統的運行原理
《黃帝內經靈樞》是中國古代醫學經典《黃帝內經》的重要組成部分之一，與《素問》並稱為《黃帝內經》的兩大主體。特別在針灸學的發展中，具有里程碑式的地位。《靈樞》共81篇，內容豐富，主要探討了經脈、腧穴、氣血運行、針灸手法及針灸的臨床應用，並涉及臟腑功能、病理機制等。其重點在於闡述人體經絡系統的運行原理，並詳細介紹了各種針灸治療方法的理論基礎和實踐技巧。本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《黃帝內經靈樞》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
難經．難經正義：陰陽、五行、六經辨證，精解釋疑古代醫學，指引診療之道
《難經》全書共八十一難，主要內容涉及《黃帝內經》中一些難以理解的醫理，並對其進行釋疑和補充。《難經正義》是對《難經》的註解和解釋性著作，為後世醫家對《難經》進行理解和應用提供了重要幫助。《難經》之所以稱為「難」，是因為其針對古代醫學中的一些疑難問題進行了解釋，因此被稱作「難經」。書中包含的內容豐富而深入，是理解中醫基礎理論的重要經典之一。《難經》提出了許多創新的醫學觀點，例如對脈診方法進行了詳細的描述，並進一步發展了「六經辨證」等理論，這些理論對後世中醫學的發展產生了重要影響。《難經正義》對《難經》中各種醫學概念進行了解釋和闡發，補充了原文中可能存在的疏漏，並加以註釋，以幫助讀者更好地理解《難經》的深奧之處。《難經正義》通常會引用其他醫學典籍進行佐證和補充，並且會對歷代醫家的注解進行比對，得出更為全面和精確的理解。本書特色：本書為「典籍裡的中醫叢書」之《難經．難經正義》。力求復現原文，呈現中醫典籍美篇；中醫藥典籍源遠流長，版本多甚，文字有異，對書中異體字、通假字徑直統一，減少研閱阻礙；重在原文，少選釋注，僅加句讀，給發皇古義，尋覓先賢之㫖留下更大的理性思緒空間，利於學術探研。
本草遺珍，從神農傳說到中醫學傳承：中醫古經典、地域藥材知識、醫藥經方流傳……在歷代傳承中塑造中華醫學的根基
本草精蘊，歷代中醫經典與中藥草源流神農傳說×「本草」溯源×藥草文化×醫典沿革……穿越五千年，看華夏本草學的演進與發展脈絡！▎本草學的源遠流長 本書以中醫藥的發展歷史為主題，從中國本草學的萌芽開始，爬梳其在不同歷史時期的演變過程。第一章回顧了自上古時代神農嚐百草起，中國本草學逐漸從自然觀察和實踐中萌發，並在各個朝代持續發展壯大，成為中華文化的重要部分。從秦漢的初步體系形成，到隋唐五代的繁榮，再到宋元明清的完善，本草學不僅與醫藥學相互交融，也承載了豐富的人文內涵與醫藥智慧。隨著西學東漸，現代科學知識逐漸融入，中醫藥學不斷適應時代，進一步發揚光大。▎藥苑名家的卓越貢獻 第二章集中介紹了本草學歷史上多位醫藥大家的貢獻，從神農嚐百草、伊尹創湯液到張仲景立經方、葛洪煉丹石，再到孫思邈、李時珍等名醫的驚世著作，每一位都為本草學的發展奠定了重要基礎。這些歷史人物不僅透過個人的醫學實踐和理論探索豐富了中醫藥的內涵，他們的著作與思想也成為後世醫藥學的基石。例如，孫思邈的《千金方》與李時珍的《本草綱目》至今仍為中醫藥學界所推崇，代表了中華醫學的高度成就。▎本草典籍的知識傳承 第三章深入探討了歷代本草典籍的編撰與傳承，這些經典作品不僅記錄了藥材的種類、性質與使用方法，也展示了本草學的發展脈絡與理論演進。從最早的《神農本草經》開始，到唐代的《證類本草》，再到明代的《本草綱目》，這些典籍不僅為醫學研究提供了豐富的資料，也成為後世中醫藥學的核心依據。本章還探討了《救荒本草》這類在特殊時期編纂的作品，展示了本草學在民間的廣泛應用與人文關懷，體現了中醫藥學知識的社會實踐價值。▎藥材資源與地域文化的交織 第四章和第五章側重於探討中國各地藥材資源的分布與特色，展示了不同地區在藥材生產和貿易中的重要地位。無論是安徽的亳州藥市、河南的禹州藥市，還是東北的「三寶」藥材，都體現了不同地理環境與氣候條件對藥材品質和特性的影響。此外，書中還分析了四大南藥、浙八味等道地藥材的歷史淵源及其重要性。藥材的地域特色與地方文化交織，共同形成了豐富多樣的本草資源，也推動了本草學知識在不同時期、不同地區的廣泛應用與發展。【本書特色】：本書爬梳了中國本草學的發展歷史，深入探討其從古至今的演變脈絡，並以豐富的史料與經典著作為依據，呈現中醫藥學的卓越成就。本書以時代為線索，結合歷代名家的貢獻和本草典籍的傳承，展示本草學在醫藥實踐中的重要地位。此外，更涵蓋了各地藥材資源的特色與文化，強調藥材與地域環境的密切關係，展現深度的中醫藥學知識。
中藥精華半夏瀉心湯
【全面性＋權威性】 探究經典方劑的來源，詳細整理歷代醫家的評注和臨床經驗 結合現代醫學，提供詳細的實驗研究和臨床應用證據 全面了解半夏瀉心湯的歷史淵源及現代應用！ 【經典溫習】 半夏瀉心湯出自《傷寒論》與《金匱要略》，經方的名稱釋義、藥物的具體組成、劑量及使用方法均在書中得到詳細解說。這部分還引述了歷代醫家如尤在涇、胡希恕等的經典評注，深入探討了柴胡湯證與半夏瀉心湯證的區別，並解釋了該方針對痞證、結胸的臨床應用。此外，書中附有與半夏瀉心湯類似方劑的簡要分析，例如大黃黃連瀉心湯、附子瀉心湯、生薑瀉心湯等，展示了這些類方在不同症狀中的應用情境與區別。 【臨證新論】 本書第二部分聚焦於方劑的單方妙用和多方合用，並深入探討了古今醫案，提供了多樣的臨床證據和具體應用方案。編者特別強調了在不同病證中的應用技巧，如結合現代病理學進行多法並用，提升治療效果。例如，針對心下痞、嘔吐、腸鳴等症狀，書中介紹了半夏瀉心湯與其他方劑的合併使用策略，顯示出它的廣泛臨床價值。這部分還詳述了方劑的調整方法，如根據患者的不同病情加減藥物，展現了靈活性與針對性。 【現代研究】 本書第三部分討論了現代實驗室對半夏瀉心湯的藥理學研究，闡述其在胃腸道疾病、精神焦慮等病症中的療效。此外，書中詳細介紹了半夏瀉心湯中成藥制劑的研究進展，並附有加減傳世方的簡編，這不僅體現了古方的現代價值，還為臨床醫師提供了具體的應用指南。這些現代研究使得半夏瀉心湯不僅僅是傳統醫學的經典方劑，還在現代醫學領域獲得了新的認可和應用拓展。 本書特色：本書詳細論述了半夏瀉心湯的歷史、應用與現代研究。首先回顧了經方的來源與組成，包括方名的釋義、藥物組成、使用方法及醫學論述等；討論了臨床應用的新觀點，如單方妙用、多方並用以及古今醫案的實例分析。最後探討了藥理學實驗、製劑研究及加減傳世方等，表明該方在現代中醫藥中的發展與應用。
經典方劑白虎湯
經典溫習、臨證新論、現代研究深入剖析方劑的源流、配伍及臨床應用價值古代文獻的精華＋現代科學的研究成果既有歷史脈絡的整理，也有對實際療效的考察一部研究經典方劑白虎湯的專著！▎經典溫習本書的第一部分回顧了白虎湯的起源與經典醫家對其的闡釋。白虎湯源自《傷寒論》，由漢代著名醫家張仲景所創。此方主要組成藥物包括石膏、知母、甘草和粳米，具有清熱、生津、止渴的功效，主要治療陽明熱盛、津液不足的病症。該部分深入探討了白虎湯的方名來源，結合道教神話中的「四神」概念，闡述了白虎湯的命名原理。這部分還引用了歷代名醫如柯琴、成無己等人的經典註解，展現了白虎湯在歷史上的多種用法和學術傳承。此外，第一部分還分析了白虎湯的類方如白虎加人蔘湯、白虎加桂枝湯、玉女煎等變化方劑，探討了這些方劑的臨床應用場景，強調了辨證施治的靈活性。透過經典方與類方的對比，本書揭示了白虎湯及其變方在治療不同病症中的廣泛適用性。▎臨證新論第二部分著眼於白虎湯在臨床上的新發展。隨著醫學技術的進步和臨床病例的增多，現代醫學對白虎湯的應用進行了更新與擴展。該部分詳細列舉了白虎湯在現代中醫診療中的各種應用實例，尤其是在治療暑溫、急性發熱性疾病、消渴症等方面的功效。這一部分的核心在於結合古今醫案，強調辨證論治的重要性，並且強調了白虎湯在臨床實踐中的具體應用情況。透過列舉具體的臨床案例，闡述了白虎湯在治療多種熱病時的顯著效果，如陽明經證的高熱煩渴、自汗出等症狀，這些症狀往往伴隨著津液不足及體內熱毒盛的特徵。本部分深入分析了白虎湯在不同症候下的加減配伍，以及如何根據患者的具體病情靈活應用。透過這些現代案例，書中突出了白虎湯在中醫臨床中的價值，並對其在當代的應用提出了新的見解。▎現代研究第三部分聚焦於白虎湯的藥理研究和臨床試驗。隨著現代科學技術的進步，對中藥方劑的研究逐漸深入，更充分闡釋了白虎湯的藥理作用及其成分的科學機制。書中引用了大量來自現代實驗室的資料，探討了白虎湯中主要成分石膏、知母、甘草等的藥理作用，例如石膏具有顯著的清熱解毒作用，知母則有滋陰潤燥的功效，而甘草則在調和諸藥、解毒護胃方面扮演重要角色。本書的現代研究部分還介紹了白虎湯在抗炎、解熱、增強免疫功能等方面的科學研究成果，強調了白虎湯在治療高熱、炎症等現代病症中的應用價值。這些研究為白虎湯的現代臨床應用提供了科學依據，使得這一傳統方劑的使用更加具有科學性和現代醫學價值。此外，書中還討論了白虎湯在中西醫結合治療中的應用，指出該方劑在現代醫學環境中依然具有廣泛的適用性。本書特色：本書詳細介紹白虎湯經方的歷史淵源、藥物組成、臨床應用及現代研究。首先梳理了經方的來源及其演變，並分析藥物配伍的科學性及實用性；結合古今醫案，探討白虎湯在治療多種病症中的靈活應用，強調辨證論治的重要性。該書更引用了現代藥理研究成果，進一步闡述了其藥物機理和臨床效果，兼具理論深度和實踐價值。
由裡到外補腎氣：補氣食療X特效穴位X四季養腎，跟著老中醫學習強腎補氣妙方
面診４個地方看出您的脾胃健康程度讀懂１０個脾胃的求救訊號學會７種按摩手法舒緩脾胃經絡透過豐富食譜，瞭解食材特性，藉由養生學問，調養生病的身體！不同的病症對應不同的脾胃功能失常；不同的季節適合不同的養胃滋補妙方；不同的食譜針對不同的情況對症下藥。《醫宗必讀》裡提到，脾胃是人類的後天之本。脾胃最主要的功能就是為人體機能提供所需的能源，要是脾胃功能出了問題，那麼我們就無法順利地進行營養的消化和吸收，如此一來便無法擁有強健的身體。因此，改善脾胃狀況刻不容緩！謝英彪醫師行醫五十多年，他將中醫裡的艱澀知識融會貫通，結合現代的營養學，再編纂成通俗易懂的養生寶典。跟著謝醫師的健脾養胃之道，不管您是三餐不定的白領、挑戰夜燈的學生，還是術後恢復的病患，為自己量身打造獨一無二的養生食譜，由內而外地將脾胃調養好，才是擁有健康人生的不二法門！
草藥圖鑑：600種野外常見藥用植物
—— 發現身邊的寶藏植物 ——【最專業、最權威、最齊全】國家級名老中醫藥專家 集結多年第一手田野調查資料600 種常見中草藥： 認識中草藥的最佳鑑別圖鑑1000 多張高解析度實拍照片： 直觀辨識中草藥原貌1000 多個實用簡方： 對症用藥+藥膳食療，隨查即用初學者入門必讀，專業人員參考必備挖掘周遭那些全身是寶的野草、花果和樹木打開專家的學識寶庫，認識裨益養生保健的中草藥全貌本書以系統性地方式介紹中草藥的別名、藥用部位、植物特徵、採製方法、性味功用，並增設中草藥功效速查，教你運用世代相傳的本草智慧，以達養生保健、自救救人的功效。本書特色◎專家講解，挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性投入中草藥工作超過六十年，長期專注民間中草藥研究的國家級名老中醫藥專家，集結野外採集紀錄、實拍彩照，系統性的帶領讀者認識每一種中草藥的別名、藥用部位、植物特徵，並且依據根、莖、葉、花、果實及種子不同藥用部位，介紹採收時節、方法及與製藥方式。◎世代相傳的實用簡方，善用大自然藥櫃的神奇療效書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方，是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶，應用簡便，實用性強，部分簡方更可作為藥膳，透過食療達到保健功效。◎根據個別需求，提供多重速查檢索方式依中草藥功效分類：十大功勞可清熱燥濕，蘿蔔可利水消腫，山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。
祛濕養腎，精力旺.少生病.更年輕
本書特色1. 身心養生專家佟彤老師重磅新作。2. 乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/ 頭髮早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望…… 腎虛不是病，卻是人體早衰多病的根源，翻開本書，跟著佟彤老師正確補腎，精力旺、少生病、更年輕。3. 陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師 審訂。中醫認為「腎為先天之本」，且有「腎虛乃百病之根」「久病及腎」的說法一個人只要越早開始養腎，不只身體健康，還有助延緩老化在身上刻畫的痕跡！送給「感覺身體被掏空的你」正確理解腎虛，補腎事半功倍腎虛≠性功能障礙許多人一提到腎虛，就聯想到性功能障礙，這是對腎虛最大的誤解。中醫的「腎」指的是整體能量，而非僅僅與生殖功能相關。腎虛是衰老的根本原因為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力？因為腎氣的強弱才是決定年輕與否的關鍵。腎氣虛弱會導致面容憔悴、皮膚鬆弛；而腎氣充足，則讓你保持青春活力。腎虛是百病之源多種慢性病會導致腎虛，腎虛也是引發各類慢性病的根源。失眠、掉髮嚴重、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆、腫瘤、性功能低下等，都與腎虛息息相關。女人也會腎虛腎虛可能發生在任何年齡、性別的人身上。孩子不長個兒、愛尿床，女性失眠多夢、易怒易躁、月經不調等，可能都是因為腎虛。想減肥，也要先補腎喲！
養腰活腿，身體就輕鬆：關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書
「腰腿好、人不老」，腰腿痛以往是衰老象徵，但隨著生活型態改變，久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族……痠痛無所不在。出身中醫世家的吳建勳，擅長針灸、中藥、食療、推拿，過去十多年來經常往返美中台三地，推廣簡便有效的養生保健妙法。他發現，90％的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身，而許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛，在千年以前的中醫典籍中都能找到答案。運用這本自療書，搭配與《康健雜誌》合作推出的線上課程，每天10分鐘，就能疏通全身經絡，無論老少，都能做自己的行動中醫，解壓排毒，告別疼痛人生！ 36種疼痛、57個穴位：不打針、不吃藥，緩解腿部、腰部各種疼痛。 7種人人都學得會的保健運動：常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕。 8款家庭中藥方：從日常生活加強腰腿保健。 詳盡穴位圖：按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、腳踝扭傷腫脹等症狀。 康健雜誌線上課：每天10分鐘，擊退各種惱人疼痛，免出門、在家就可練功。線上課QR code 【各界好評】飛碟聯播網「青春不會老」主持人 朱衛茵以前我喜歡穿高跟鞋，什麼都以美為第一優先，後來吳醫師教會我一件最重要的事：每天做一些基本功，然後天天運動。但也要做對運動才有效，該怎麼做才對呢？當然就是要看吳醫師再版新書啊！平溪農會專案經理 嚴麗秋老師對中醫的研究非常用心，也經常在媒體傳播正確的保健觀念。有幸聽到老師演講的話，他一定會當場教你如何養腰活腿，像是立正站好的正確姿勢、腰要怎麼正確擺動。跟著老師學健康養生，輕鬆又有趣。推薦大家一起來讀這本有愛心且效果很棒的書！資深健康生活圖書策劃人 鄭良蘋吳老師不僅分享許多實用的養生技巧和運動方法，也透露了從中醫典籍中提煉的經方，以及他的「獨門秘笈」。無論你是長時間坐在辦公室的白領，還是熱愛運動的健身者，都能從這本書中獲得寶貴的知識和實用的指導。愛好生活的中年婦女 鄒慧玉我經常跟好友們邀約出遊，遇到有人行走困難、閃到腰或腿腳不利索，大大降低了旅遊興致。本書從病痛的症狀，到如何用按摩、針灸、艾灸，再加上食療，內容豐富，能有效改善腰腿疼痛，恢復敏捷活力，擁有良好的生活品質。文字工作者 何謙工作時，我有時久坐、有時久站，對腰部腿部的負擔都不小，時常感受到腰痠腿疼、無力。如今，我常在例行運動之後，搭配吳老師的運動方式，加上與家人互相按摩三大治腰穴位，整個身體循環變好，身心輕盈，心情也變得更好了！媒體協理 張依瑄六年前我在毫無徵兆的情況下急性椎間盤突出，手術後身體諸多不適，右小腿和腳底持續麻脹痛，非常難受。直到參加了吳老師在《康健雜誌》開設的線上課，我的健康之路才重新找到正確方向。我想將自身求醫治療的經歷分享給更多的人，同時向大家推薦這本《養腰活腿，身體就輕鬆》！
把脈自學聖經【操作篇】：透視「4D八綱圖象脈法」
★從頭解說最基礎的「陰陽八綱」與「臟腑生理」 ★掌握類公式化的「28脈」，迅速歸類分析，將複雜多變的病症化繁為簡 ★比對前後「脈象圖」的差異，分析病程變化，作為診病用方的參考指標 「脈象」是中醫獨特的診察方法，但學習把脈最困難的地方在於，一切全憑醫者的主觀感受，若能夠將抽象的脈搏，轉化為客觀的具體圖象，不僅對於學習有所助益，更能打破中醫「不科學」的刻板印象，取信於患者。 本書延續《把脈自學聖經》的基礎知識，從頭解說最基礎的「陰陽八綱」與「臟腑生理」，並以作者王又自創的「4D八綱圖象脈法」，將傳統的28脈象依照「4D」（即：長、寬、深、速率）與「八綱」（即：浮/沉、大/小、遲/數、有力/無力）分析歸類，將指下脈象的主觀感受，轉換為客觀數據，使複雜多變的病症化繁為簡；再透過脈象紀錄圖視覺化學習，比對前後「脈象圖」的差異，分析病程變化，帶您從脈象變化輕鬆連結人體內在的生理與病理轉變！
從裡到外養脾胃：四季食療X穴位養護X病症調理，跟著老中醫學習健脾養胃之道
面診４個地方看出您的脾胃健康程度讀懂１０個脾胃的求救訊號學會７種按摩手法舒緩脾胃經絡透過豐富食譜，瞭解食材特性，藉由養生學問，調養生病的身體！不同的病症對應不同的脾胃功能失常；不同的季節適合不同的養胃滋補妙方；不同的食譜針對不同的情況對症下藥。《醫宗必讀》裡提到，脾胃是人類的後天之本。脾胃最主要的功能就是為人體機能提供所需的能源，要是脾胃功能出了問題，那麼我們就無法順利地進行營養的消化和吸收，如此一來便無法擁有強健的身體。因此，改善脾胃狀況刻不容緩！謝英彪醫師行醫五十多年，他將中醫裡的艱澀知識融會貫通，結合現代的營養學，再編纂成通俗易懂的養生寶典。跟著謝醫師的健脾養胃之道，不管您是三餐不定的白領、挑戰夜燈的學生，還是術後恢復的病患，為自己量身打造獨一無二的養生食譜，由內而外地將脾胃調養好，才是擁有健康人生的不二法門！
因是子靜坐法：靜坐自學第一養生書
熱銷數十萬冊，風行百年靜坐入門經典！簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，詳盡講述靜坐入門關鍵的三大要領：一、端正姿勢；二、意守重心；三、自然呼吸。搭配實作練習引導，心理師專業導讀，超越宗教，不限性別、地點、年齡，在家就能輕鬆自學，感受身心自我療癒的妙不可言之境。&融合儒佛道家養生智慧，歷久彌新的保健延齡必備指南。&《因是子靜坐養生法》，常州蔣維喬著。若有願習靜坐者，可閱此書。又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。——弘一法師&在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習靜坐的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。——南懷瑾& 靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此風行全球，廣受歡迎。然而你或許會懷疑，靜坐真有這麼簡單？在家就能實行？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？過程中所出現的各種反應，又該如何應對？ 《因是子靜坐法》是民國初年，由商務印書館編輯蔣維喬所撰寫而成的靜坐書籍。最初連載於《學生雜誌》，內容將傳統儒、佛、道家等靜坐知識，與現代的健康概念相結合，並詳細記錄自身靜坐體驗，因內容通俗易懂，記錄翔實，深受當時大專院校師生們的歡迎，出版後很快暢銷全國各地及至東南亞諸國，接連再版三十多次，暢銷數十萬冊。北京大學將該靜坐法列入課程，並自發組成師生靜坐社團，可謂極一時之盛。& 本書從養生出發，總結作者半生靜坐體驗，詳述靜坐的實行方式，並特別設計實作課程，為忙碌生活的你，設計一套適合假日實行的一日靜坐課，讓你在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。&〔導讀〕黃創華（嘉南藥理大學專任助理教授，台灣正念學學會正念療育資深督導師）〔實作指導〕龔玲慧（覺性地球協會會長）&〔名人推薦〕呂凱文（台灣正念學學會創會理事長及第二屆理事長）洪啟嵩（國際禪學大師）陳豐偉（精神科醫師）
揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，打通經絡氣流，活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作！34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，久坐、運動量少及高齡長者，隨時隨地輕鬆進行！【這些症狀都能快速見效】焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退；體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞；頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路：大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。 超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】，一目瞭然更好操作！★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！ 50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質，調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成： 睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。傍晚：拉→10分鐘五指推拉，全身快速舒壓。睡前：按→五個動作壓扣，整夜都好眠。 而在輕鬆揉揉手指之後，包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決：頭痛快速恢復：太陽穴或後頭部疼痛時，刺激中指指甲或兩側。 鬆緩肩膀僵硬：恢復肩胛氣血流通，可揉壓轉食指、無名指。 舒緩久站、過度專注的疲勞：揉壓手心，再配合仰臥抬腿及呼吸法，還能消除浮腫。宿醉解酒：摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法，效果奇佳。抑制體內病毒：免疫力下降時，刺激整個中指超有效。★手指瑜伽+四大排毒呼吸法，增長「健康壽命」！ 手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法，可帶動全身「氣」循環，讓你內外皆美，更能全面提升免疫力，預防失智、有效排毒、延緩老化，增長健康壽命：淨化呼吸法：排出體內廢物與疲憊。風箱呼吸法：白天使用，喚醒內在元氣。 丹田呼吸法：上虛下實，理順全身氣流。完全呼吸法：全身療癒，恢復活力健康。 除此之外，還有更多揉揉手指的神奇自癒力：軟化頸部僵硬：揉轉中指，可放鬆頸部肌肉，有效舒緩卡卡不適。減緩老花惡化：夾壓中指兩側再扣壓指甲，促進眼周循環、視線更清晰。克服更年期障礙：摩擦中指與手掌中央，可平衡體內賀爾蒙分泌。通暢慢性便祕：順時鐘揉壓掌心，可活化刺激腸道，排便更順暢。34招完全圖解，足以媲美全身瑜伽的自療法！元氣飽滿、健康不受限！在家工作、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。本書特色◎手指瑜伽34招，完全圖解、速效自癒，效果媲美全身瑜伽，迅速活化身心、增強免疫力。◎無需特殊場地、不必換上瑜伽服，隨時隨地都可操作，搭車、看電視、甚至躺著也能做！◎久坐、運動量少、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。
神針取穴自療心法：三穴並用更傳神
一穴多用、兩穴合用與三穴並用為針法最高境界。過去的針灸禁忌已因鋼製毫針普及而減少；然不管急症或難治之證，最好都針藥並用、中西共治才易見效。坊間常有「一針二灸三用藥」之說，將針排在第一位，可能是因為「針」在止痛、救急方面的效用受到肯定。然真正能治病療疾、改善症狀，並鞏固療效者，還是要針藥並用才行。就針灸而言，其是否有效的關鍵在選穴。而穴位的敏感點常隨時辰而略有變動，原則上只要選正經正穴，加上其附近的「阿是穴」，多可「得氣」。大可不必故弄玄虛，生出許多「經外奇穴」。若能精選穴位，一次三、五針已足，三穴為上；若針刺如刺蝟（針圍），那就不入流了。現代醫藥科技進步，針灸取穴法、針具之選擇均與過去有很大不同，書中引介多種新觀念與做法，值得醫界同道與自學者參考。
人可以不生病嗎：病的始因.倪氏漢唐經方
探索預防與治療的古老智慧能治好病的醫生才是好醫生，最好的醫生是教人怎麼不生病。《人可以不生病嗎？》不僅僅是一本關於中醫的書籍，它是一次深入探討如何透過古老智慧達到疾病預防和根治的旅程。倪伯時院長，身為著名經方大家倪海廈老師的胞弟，以及中醫教育家，他將他的臨床經驗和對中醫深厚的理解融入每一頁，向讀者展示了一種不同於傳統西醫的療癒方法。在這本書中，倪伯時院長不僅分享了他對疾病根源的深刻見解，還提供了關於如何透過平衡生活方式、飲食調整和心態轉變來預防疾病的實用策略。他堅信，真正的健康不僅僅是沒有疾病，而是身心靈的全面和諧與平衡。通過倪伯時院長的文字，讀者將能夠跟隨他探索中醫的核心原則，如陰陽平衡、五行理論以及氣血精神的調和。他用淺顯易懂的方式解釋了中醫如何解讀身體的信號，並根據這些信號提出治療方案，旨在解決問題的根本原因。《人可以不生病嗎？》不僅是倪伯時院長對於中醫的熱愛和致敬，也是對於所有尋求自然健康之路人們的一份指南和啟示。從實用的自我療愈方法到對生命力（氣）的深刻理解，這本書將引領讀者進入一個關於健康、預防和治療的全新視角。倪伯時院長的深刻洞察和豐富經驗，使本書成為了一部深具啟發性的作品，不僅僅是對於中醫學生和從業者，對於所有關注自身和家人健康的人們來說，都是一份寶貴的資源。透過閱讀這本書，我們被邀請去重新思考我們對健康的定義，以及我們如何可以活得更加健康、更加和諧。
董氏奇穴精要整理(第2版)
董氏奇穴是一種療效高，應用容易的針灸之學。有以下特點：穴位分布有一定脈絡可循；穴位命名易於了解穴性及實用；董氏針法不拘補瀉，操作簡易而療效更著；治療注重五行及臟象學說；善於用針刺調理脾胃；善用棱針刺血治療重病；注重時間節令與針刺之配合，以提高療效。 本書系統介紹了常用董氏奇穴的應用，重點介紹了董氏奇穴臨癥處方、針刺方法。
一穴多效治病指導圖鑑
★一個穴道，配合不同方法，可治多種病症★鼻塞｜落枕｜頸部疼痛｜支氣管哮喘｜便祕｜月經不調｜腰背痛手指麻木｜膝關節炎｜失眠｜肥胖｜高血壓｜蕁麻疹｜中暑｜暈車五大中醫學自然保健療法刺激穴位，平時保健，急時救命人體的數百個穴位，分布在臟腑經絡循環路線中，負責氣血輸注出入，更是人體的天然良藥。本書精選最常見、一穴多用的百餘個實用穴位，搭配中醫學自然保健治療方法——按摩、艾灸、敷貼、拔罐、刮痧，用來改善三百餘種病症。【找穴位有技巧 —— 掌握穴位分布規律 + 同身寸取穴法 】定位人體體表的明顯標誌，如五官、肚臍、關節、肌肉，作為取穴參照，以手指觸、捏、按實際感受，再用自身手指測量工具，找穴、取穴都很容易。【同一穴道採用不同療法，療效也不同 】按、揉、點、掐、摩、擦、推、擊，徒手按摩緩解症狀；艾條灸、艾炷灸、隔薑灸，利用灸火溫熱力，做好預防保健；閃火法、留罐法、走罐法，拔罐能拔走邪氣；刮痧、揪痧、扯痧，通經絡通了，循環自然好。【全書彩色圖解，居家理療實作必備 】骨骼肌肉立體穿透圖找精準穴位 + 實拍示範快速取穴法、療法操作步驟與注意事項，教導讀者用最恰當的方式刺激穴位，緩解症狀。★大椎．刮拭——緩解過敏性鼻炎．．留罐——治療中暑、發熱．．．艾炷隔薑灸——改善頸椎病★曲池．刮拭——緩解上肢疼痛．．按摩——預防高血壓．．．艾條迴旋灸——治療皮膚搔癢★手三里．按摩——緩解肩周炎．．艾炷隔薑灸——治療腸炎．．．艾條溫和灸——改善支氣管哮喘★神闕．敷貼——改善感冒．．留罐——緩解蕁麻疹．．．艾炷隔薑灸——治療腹瀉本書特色◎【 全面而實用的穴位知識 】101個健康特效穴的位置、作用介紹。讀者可根據需要和症狀找到相應的穴位，改善亞健康，養生保健，必要時還可急救。◎【 百病治療的方案 】書中列舉眾多常見的身體不適和疾病，如頭痛、多夢、消化不良、慢性疼痛等，讀者可針對具體問題，選擇療法，緩解不適。◎【易於操作的指導】清晰、全彩的圖片和步驟示範，同時列表整理不同病症、保健療法、適用穴位、操作的時間與次數，可輕鬆掌握取穴技巧，自行在家進行簡易治療。
從呼吸調整身心：掌握人體最強大的自癒機制，釋放內心壓力與雜念，20個重拾身心和諧的呼吸練習
當你不知道如何愛自己，就從呼吸開始吧！透過本書，學會有覺知的呼吸，包含：健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣／吐氣的節奏……當我們懂得用「呼吸」與內在溝通，就能體會深入當下的放鬆，感受最深刻的身心靈滋養。★怎麼呼吸，決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒，20個重拾身心和諧的呼吸練習！★近萬名學員有感見證！結合心理學、神經科學，專業呼吸法教練教你以呼吸為工具，安好自己的心。★呼吸，是人體最強大的自癒機制！想要感受心流、體驗快樂？本書，就是給想太多的你的呼吸處方。常常渾身疼痛？憤怒挫折？焦慮不安？問題，恐怕出在你的「呼吸」上……呼吸，雖是人類的本能；但日複一日、長期的慢性壓力，卻讓現代人的呼吸變得又短、又淺，導致身心能量失衡，容易倦怠、內耗、喪失動力……作者傑西．庫莫過去，也飽受身心困擾，更曾靠藥物與酒精來麻痺自己，但練習呼吸，改變了他的一生。正因為呼吸既是一種潛意識進行的活動，但我們也能有意識地控制它，所以能透過「呼吸」這門語言，去與潛意識溝通，從呼吸調整身心，增強能量，淨化心靈！培訓過一線的急救人員、商業菁英、運動員、戒毒者等等，知名呼吸工作者傑西．庫莫，以實戰與輔導經驗，帶你透過呼吸，真實理解自己的感受和需求，讓壓抑的情緒再次流動，身心前所未有的通透自在。透過本書，用真正奇妙的方式，踏上身心整合之旅──✧如何調整呼吸節奏，打造滿滿的幸福感？✧究竟，該用「鼻子」還是「嘴巴」呼吸？✧用「自律神經活化技巧」，有效擺脫昏沉！✧透過「快樂的綠巨人」練習，提升15%的運動表現！✧用「盒式呼吸」，集中注意力、在壓力下保持冷靜。✧以「傾聽練習」，連結潛意識，發展出清晰的洞察力。還有骨盆底肌放鬆技巧、三角呼吸法、覺察練習……本書將為你打造一套日常訓練計畫，邀請你把更多注意力放到呼吸上，找回內在本有的力量，活出最豐盛的自如人生。
老中醫不說你不懂的養生經：教你補氣血、調陰陽、防大病，祛除濁、瘀、火、毒體質
★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編，對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩，全彩圖片完整公開★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧，治未病重養生的中醫已成為時代新寵★ 揭開現代人慢性病的根源，教你補氣血、調陰陽、防大病★ 掌握養生要點，識破謠言和迷思＊針對目前社會普遍關注的養生議題，教讀者掌握正確的養生方法，避開謠言和盲點。＊揭示現代人好發慢性病的根源：濁、瘀、火、毒，並具體告訴讀者預防和破解的方法，健康活過一百歲。＊針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況，告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良情緒，不生氣就不會生病。＊教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招，解決99%的健康隱患。＊針對男性和女性不同的生理特點，給出對應的養生方案，讀者可以根據自身情況對號入座，精準調理。＊針對日常生活中的常見病，給出對症調理方案，小病小痛在家就可以調理。本書根據當下上班族養生熱的趨勢，針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象，提出全新的養生指導方案，幫助讀者擺脫亞健康，遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華，結合作者五十餘年的研究經驗，幫助讀者建立正確的養生觀，找到適合自己體質的養生方法，並教讀者學會辨偽去妄，揭開一些養生謠言的神祕面紗。●為什麼腦中風的年輕人越來越多？●有哪些習慣，正在偷偷扼殺你的健康？●當心保健品越吃越虛！●睡眠不好的後果，不單單是老得快？●真正的養生不是吃吃喝喝，而是養神！●絕大多數的病都是氣出來的！●排除體內毒，去疼痛、防癌症！●吃完飯就躺在床上，竟然有三大壞處！●為什麼說做運動，要符合天時、地利、人和？
疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY(附別冊)：《來自天上的醫學》第二彈，瀉法＋補法全方位關鍵應用，按壓二點，立即消痛
繼暢銷書《來自天上的醫學》再一力作！ 「局部、單純性」疼痛 只須30秒，就能明顯改善 詳盡圖解最常見117個痛點按壓法 方便隨翻隨用，是您全家必備解痛全書！ & ★所附別冊是「康復特波電刺激器」應用說明。此儀器為回應廣大讀者的需求，由遠絡醫學醫師群所共同研發，可解決當二個治療點都位在手的經絡而無法DIY的困擾，對於不習慣用手或按壓棒來做按壓的讀者，也提供了DIY的另一工具選項。 & 疼痛時怎麼辦？不妨先釐清是否也有如下的狀況？ （一）痛在單側，原因明確，如：扭傷、挫傷等。 （二）痛的部位明確清晰。 （三）疼痛以外還伴隨發炎（紅腫、發熱等）。 （四）並沒有四肢的疼痛和沉重感、發麻等合併症狀。 & 什麼是「局部、單純性」疼痛？ 以遠絡觀點來看，疼痛的病因可以分為中樞性或局部性；而「局部、單純性」疼痛指的是局部受傷所造成的，比如腳踝扭傷造成腳踝疼痛、膝蓋挫傷造成膝蓋疼痛等，以及運動傷害，而且大致上不離上述的四種狀況。讀者如能自己DIY操作得宜（手法及工具都正確），當下應可減少七成以上疼痛；而穩定用遠絡治療，更可讓疾病復原時間縮短一半。 & 117個痛點全身關照，補法＋瀉法雙管齊下！ 本書是作者陳醫師以其十多年豐富臨床經驗，為一般人所特別規劃的工具書。除了從病人身上歸納出最常見的痛點之外，也依全身部位細分、以跨頁清楚圖示按壓的手法和步驟，尤其將遠絡療法特有的補、瀉法，一次完整呈現，堪稱是本書的最大特色。此外，為了使全方位治療能達到最好的效果，陳醫師並錄製教學影片，指導遠絡專用按壓棒的使用手法，只要掃描QR CODE即可連結，在家練習、輕鬆DIY。 & 不須打針、不吃藥、不針灸、不碰觸疼痛處、沒有副作用；「按壓兩點，立即消痛」！衷心期盼遠絡醫學的特色能為大眾所理解，透過口碑相傳、積極推廣而造福更多人。人人都有不痛的權利，消除您的疼痛是您與我們的共同目標，願能擁有一個無痛的世界。& & （註：中樞性疼痛如以本書方法治療，基本上也可緩解，不過效果有限而且復發的機率高，所以當DIY除痛效果不如預期時，一定要思考疼痛是否為中樞性問題；此時您可尋找住家附近的遠絡醫師幫忙。） &
懂點中醫少生病：以正養正，以偏糾偏，從日常答問出發，走出養生和吃藥的迷思
【資深藥師的六十帖健康指南】【以貼近生活的方式，解開我們對中醫、養生、用藥的種種疑問】&◎吃中藥就等於養生？◎中西藥一起吃，就是中西醫結合嗎？◎熬夜猝死是因為水火失衡？◎天王補心丹和牛黃清心丸的「心」是同一個「心」嗎？&「有病好好治病，沒病好好吃飯。」&感冒好不了？對「證」下藥才能藥到病除。餃子也養生？冬天吃餃子，其實大有學問。保健品特別有效？小心藥物添加。讓冷知識變成常識，守護自己和家人的健康，比想像中簡單！&【本書特色】◆既是知名藥師的中醫漫談，也是寫給普通人的科普書。◆從細微處入手，解答日常生活中常見的疾病和用藥疑問。◆分析個案，追溯中醫的文化源流，見樹又見林。&【理】人與自然是一個整體【法】治療一步到位【方】字裡行間藏著的秘密【藥】吃得貴不如吃得對&中醫藥愈來愈普及，但五花八門的保健資訊，坊間令人眼花繚亂的保健品、中成藥，都讓我們難以好好審視自己的病痛或體質，對症下藥。本書立足於「中醫治的不是病，而是病人」、「以正養正，以偏糾偏」的經典理念，展開一連串親切、貼心的問答，自成體系，卻又通俗易懂，以個案與數據，帶我們走出生活中經常碰到的中醫藥誤區。超過六十篇小科普，就像一帖帖處方箋，總有一帖可以消除你的困惑！&【專業推薦】許仁明／璞真中醫診所院長高定一／長庚紀念醫院中醫部主治醫師小末醫師／本末中醫院長&小末醫師（本末中醫院長）：「中醫的治病特長是即使相同病症也會因人因時因地制宜給予差異性治療，本書即建立在此基礎上，強調任何用藥都應該經過專業的整體辨證，正是看待中醫須有的正確觀念。」
打開中醫&催眠的療癒之門：搶占「斜槓人生」第一排
以中醫催眠，為現代人追求身、心、靈的「全面性真健康」，提供最佳預防保健之道 & ◎中醫學和催眠療法是兩個源遠流長的療法體系，它們各自擁有獨特的理論基礎和治療方法，但卻有著共通之處，也都致力於幫助人們達到平衡和健康。 ◎作者將這兩個領域結合在一起，通過深入淺出的文字和豐富的案例分析，介紹中醫與催眠的原理、應用和效果，帶給社會大眾一場關於身心靈整合的啟發之旅。 & 中醫的大白話 陰陽是蝦咪碗糕（是什麼？） 催眠vs.前世今生、觀元辰宮 中醫催眠穴道療法（Hypnotic Meridian Points） 小白也能成為身心靈療癒大師 & 本書不僅是一本關於中醫和健康、催眠的專業指南， 更是一本自我探索與生命成長的啟發之書。 通過學習中醫與催眠的知識和技巧， 讀者將更好地認識自己的身心狀態， 找到解決問題的方法，提升生活品質，實現個人發展。 & 本書也提到一些「輔助療法」及「心靈療癒」， 除了探索身心靈整合的奧祕，也讓預防保健領域更為全面。 另外，書中也提及一些超自然或有些「玄」的民俗活動， 作者解釋了諸如觀落陰及觀元辰宮的玄密和效用， 有興趣的讀者可以從中得到這方面的知識和建議。 &
圖解大絡診治
源於《黃帝內經》的臨床診治指標，藉由「三陽大絡」來診斷疾病及治療病證。發揚〈素問〉、〈靈樞〉之精神，透過圖示與表列，提挈三陽大絡診治的中、西參合基礎理論與廣泛應用面。為醫者面對臨床病證時，據以靈活運用，臨床效果將非常出色，可謂是提升中醫臨床醫技之指引。初學者，結合理論與實務，跨越傳統診法之門檻，加列三陽大絡診斷，更能精確掌握病證，利於治療策略；專業醫療人員，更可整合臨床經驗，多元發揮其實用性，提升臨床技術，療效自是臻於至善。《圖解大絡診治》是傳統中醫診治法的再延伸。提挈及闡述《黃帝內經》中〈經脈〉、〈平人氣象論〉、〈衛氣〉……等諸多篇章中所論有關「大絡」診斷與治療之理論及施治。透過「三陽大絡」，臨床上以手之陽明、少陽、太陽三區之觸壓診、望診以辨證病變，提供適證的施治示例，包括藥物處方之示範；甚或逆向思考，從病證著手，回溯於三陽大絡之臨床施治，更助靈活處方。多了解、多比診、多運用，醫技自是更上一層樓。 自《圖解內經》、《圖解傷寒論》、《圖解中醫學概論》……《圖解針灸學》延續一貫傳統醫學命脈，兼顧做學問與實用之效，《圖解大絡診治》廣用於臨床，可大大提升臨床醫技之優勢。
超實用! 中藥材圖鑑：日常生活必備的用藥指南
超實用！中藥材圖鑑──日常生活必備的用藥指南 用數千年的中醫智慧，照顧你的健康 & 中藥材養生治病是自古以來人們的寶貴經驗總結，源自老百姓日常生活實踐與歷代醫家認可並持續使用的智慧結晶，方得以流傳至今。隨著中醫學躍身全球主流療法，如何根據病症運用中藥來調養身體、治療疾病，成為眾多中醫愛好者與健康生活追求者的關注。 & 本書精選467種中藥，詳細介紹各種中藥材的基本知識，並附有實拍中藥材及常用品種飲片的高解析照片，方便讀者了解每味中藥材的特性，選購時更能輕易分辨優劣。 & ◎ 翻閱本書、快速查閱生活中的中藥材 ★路路通可以治療鼻炎，其實就是臺灣常見的行道樹——楓香 ★荷花在夏日盛開有原因，原來乾荷葉是暑熱煩渴的妙方 ★懂得用就是寶——咳嗽、腎結石，玉米鬚都能治 ★廚房也是中藥房，跌打損傷找胡椒，肩周炎可以敷生薑 ★合歡、玫瑰、月季、木槿，是花也是藥，好看更具療效 & ◎ 實用驗方，輕鬆緩解小毛病 ．治療傷風感冒／薄荷、紫蘇葉、生薑，水煎服 ．治療習慣性便祕／決明子，開水沖泡，代茶飲 ．治療脾胃虛弱／薏苡仁、粳米、紅糖，煮粥食用 ．治療久瀉久痢／生薑、黃連，研末服用 ．治療高血壓、冠心病／生山楂、葛根、菊花，水煎服 & ◎ 對症找藥，二十類中藥材的詳細介紹 解表藥｜清熱藥｜瀉下藥｜祛風溼藥｜化溼藥｜利水滲溼藥｜溫裡藥｜理氣藥｜消食藥｜驅蟲藥｜止血藥｜活血化瘀藥｜化痰止咳平喘藥｜安神藥｜平肝息風藥｜開竅藥｜補虛藥｜收澀藥｜湧吐藥｜攻毒殺蟲止癢藥 & 本書特色 & ◆認識藥材 詳細列出中藥材的別名、性味、功效主治、用法用量。 & ◆識別藥材 高解析度實拍照片，標示最明顯的局部區別特徵；優品表現與常見品種飲片照片提供選購參考。 & ◆使用藥材 書中收錄選自歷代著名醫論、醫籍的「經典妙方」，以及由中醫專家團隊豐富的臨床經驗為基礎、薈萃各地驗方而成的「實用驗方」，古今智慧集結，滿足讀者養生與療疾的全面需求。 &
不吃藥的黃帝內經徒手健康法：零經驗，用「手」就能調理自己和家人的病痛！
用中醫緩解家人病痛的手法入門書 & ★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法 ★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法 & ⿻ 按摩方法、自己觸診，中醫理療整合 ⿻ 真人圖解穴位手法，簡單好懂易參照 ⿻ 治療與預防，全面的身心健康醫療觀 & & 本書三大重要觀念 ●──────────────────────● ✓ 盡量不用藥（不依賴藥物，但該吃藥還是得吃） ✓ 學入門手法、理解辨證脈絡（了解為何這樣做） ✓ 清楚中醫侷限（不該你治不要治，不可諱疾忌醫） ●──────────────────────● & ❐古人云，是藥三分毒。 在多年行醫過程中，我逐漸發現，很多疾病過於依賴藥物的使用，某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身，給患者身心帶來極大的損害。 再反觀《黃帝內經》一書，發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主，全書只涉及了十三個方劑，故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。 現在經常看到中藥也有副作用，也會讓人過敏，基於這一點，索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等，都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。 & ❐「推、拿、按」是治療方法，「摸」是診斷，相當於中醫學裡的觸診。 我推薦的養生方法是什麼？就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。 & ＿＿ . 本書內容 .& ＿＿ ☞《黃帝內經》疾病觀：我們為什麼生病？ ☞《黃帝內經》自診法：如何用手為自己檢測身體？ ☞ 按穴道解除病痛：感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ... ☞ 日常鍛練養生功：中國武學家的基本操 ☞ 中醫理療說明書：泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念？ ☞ 特別專題：找不到原因的「過勞死」 & ❐ 徒手「３３４」療法 ３種手法：抓拿、點按、撥揉 ３大區域：玉枕關、夾脊關、尾閭關 ４大法則：上下、左右、前後、交叉對應 & ───────── 自診自療，手到病除 ───────── 很簡單，就是手到病除，該找病因找到病因， 用極簡的方法就能把疾病祛除。 & ☛ 鼻子瞬間通氣法 用手指輕輕掐風池穴上下左右 將近五公分距離的痛點 ☛ 徒手袪感冒 風寒感冒，抓拿玉枕關； 風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧； 暑溼感冒，點按承山穴 ☛ 徒手袪頸椎病 運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩 ☛ 徒手明眼法 把眼睛閉上，點揉光明穴， 以酸、脹「得氣」的有效為標準 ☛ 徒手緩解經痛 用手法在十七椎下的痛點 進行點按抓拿，再揉一揉 & ❐疾病來臨時雖然痛苦，但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。 & 本書特色 ☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法 ☞ 不依賴藥物，每個人都能夠掌握的自診自療技巧 ☞ 不只治療疾病，更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀 ☞ 易學易用，安全有效，普通人也可以輕鬆應用的自然療法 ☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法，適用範圍廣 &
中醫師寫給妳的科學調經養卵全書：成功者不斷！吃對中藥＋實踐5大好習慣，有效調理月經、改善排卵功能〔限量足貼版〕
想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看！ 「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法！ ──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵── 科學化分析＋中藥調理， 把握黃金養卵3個月，全面提升卵子力。 ▍隨書附「美舒律蒸氣溫熱足貼」 規格：2入 效期：3年 產品特色：親膚柔軟貼布，緊密黏貼、不易脫落。 使用方法：將足貼取出，黏於腿部想放鬆或痠痛處，可持續發熱30分鐘。 ▍精彩內容搶先看 •月經都有來，不代表有排卵？ •「亞健康」也會影響卵子品質嗎？ •多囊就一定難懷孕嗎？ •年過 40，就不適合凍卵嗎？ •體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？ 本書適合這些人── •月經失調許久，一直找不到原因。 •長期透過西藥催經，想恢復自然排卵。 •有多囊性卵巢問題，體重變化大。 •備孕中，但不如想像中順利。 •想凍卵，希望能有好成績。 陳家駒中醫師長期在第一線看診，聆聽女性患者的心聲， 在看過許多案例後他表示，若沒有正常排卵或內膜代謝出狀況，月經也不會正常。 他強調，不論是備孕、養卵，正常的月經週期是關鍵。 ▍怎麼樣才算是「正常的月經」？ 正常的月經＝正常排卵狀態＋正常子宮內膜增厚代謝 兩者之中有一項出問題，月經就不會正常。 ▍卵巢有黃金期，花3個月養卵最剛好 對女性來說，卵巢的時間是不等人的， 以所有備孕條件來說，「年齡」最不可逆。 再加上不少人對經期有錯誤迷思，反而錯過最佳調理期。 一般會建議花3個月來養卵，再搭配書中的5大好習慣，便能事半功倍。 【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡。 【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質。 【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌。 【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律。 【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康。 現在開始調經養卵，絕對不晚！
中醫師寫給妳的科學調經養卵全書：成功者不斷！吃對中藥＋實踐5大好習慣，有效調理月經、改善排卵功能
想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看！「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法！──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵──科學化分析＋中藥調理，把握黃金養卵3個月，全面提升卵子力。▍精彩內容搶先看•月經都有來，不代表有排卵？•「亞健康」也會影響卵子品質嗎？•多囊就一定難懷孕嗎？•年過 40，就不適合凍卵嗎？•體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？本書適合這些人──•月經失調許久，一直找不到原因。•長期透過西藥催經，想恢復自然排卵。•有多囊性卵巢問題，體重變化大。•備孕中，但不如想像中順利。•想凍卵，希望能有好成績。陳家駒中醫師長期在第一線看診，聆聽女性患者的心聲，在看過許多案例後他表示，若沒有正常排卵或內膜代謝出狀況，月經也不會正常。他強調，不論是備孕、養卵，正常的月經週期是關鍵。▍怎麼樣才算是「正常的月經」？正常的月經＝正常排卵狀態＋正常子宮內膜增厚代謝兩者之中有一項出問題，月經就不會正常。▍卵巢有黃金期，花3個月養卵最剛好對女性來說，卵巢的時間是不等人的，以所有備孕條件來說，「年齡」最不可逆。再加上不少人對經期有錯誤迷思，反而錯過最佳調理期。一般會建議花3個月來養卵，再搭配書中的5大好習慣，便能事半功倍。【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡。【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質。【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌。【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律。【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康。現在開始調經養卵，絕對不晚！
神經康復醫師手冊：神經康復疾病診斷操作規範(簡體中文版)
▲編寫說明▲ 《神經康復醫師手冊》源為《神經康復診療系統電腦軟體》的操作文稿。 為了便於神經康復醫師規範臨床康復治療操作，故對其中的臨床表現、實驗室及輔助檢查、診斷、病理、藥理等方面沒有作較多描述，較多的篇幅放在臨床處理上，特別是康復評定和康復治療上。 現將相關問題進行一些簡單說明： 1、為了貼近新的理論和實用技術，本手冊的各病種均參考了近年來的臨床診療指南、專家共識； 2、本書共分七個章節，對18種神經系統的疾病、症簡要診斷，康復評定，常規治療和康復治療進行了詳盡的描述。並對神經重症的一些合併症的診斷、評估處理進行了原則上的介紹。為了使年輕醫師規範掌握、瞭解神經系統疾病常用診療技術和康復本書增加了《神經系統疾病常用診療技術》和《常用康復訓練技術（專案）》和《常用康復治療技術（專案）》；並附有《神經系統疾病常用診療技術》、《常用康復治療技術》和《常用康復訓練技術》視頻資料。 3、為了符合中國國家衛健委關於“臨床路徑”的要求，整個診療程式均按照《臨床路徑》要求進行，並附有相關臨床路徑記錄表。需要說明的是，為了適應“康復醫院”特點，臨床路徑記錄表重點加入了康復治療工作記錄和康復治療師簽名。並將住院時間適當延長至“……以上”。 4、為了精准神經系統疾病的康復治療，本系統詳盡、系統的列入了康復評定項目及方法和量表，供醫師/康復評定醫師在電腦中點擊/連結獲取、使用。 5、為了更好防範醫療安全風險，我們在附表中增加了有一個“神經重症風險評估表”，以備風險評估、處理、防範。 6、為了方便康復醫師、康復治療師操作，本手冊增加了“康復計畫書”和“康復治療記錄單”，系統中操作要求列印、填寫、最後提交到病歷中（含紙質病歷）。書中附有表樣。 7、《神經康復診療系統》的醫囑是藍色標出。一方面方便在電腦中點擊生成。另一方面告訴讀者此可以成為醫囑。 8、正文中用藍色字體右上角列出的編碼為評定專案編碼，按照編碼，讀者可以查到相應的項目。電腦操作者可以獲取醫囑、表格和方法。例如：（1）評3-7-6是“運動功能評定裡‘平衡功能評定’中的‘Berg平衡量表評分標準’”；（2）治24-2-6是康復治療中“針灸按摩治療”中的“按摩‘推’法”；（3）訓13-4是“脊髓損傷康復訓練”中的“體位引流法”。 9、在電腦應用中，常規治療醫囑：用藥、常規注射、常規檢查、監護、常規護理操作等，用特定的醫囑表示方式，進入護理治療平臺；康復評定醫囑用另外一種醫囑表示方式，進入康復評定醫師平臺；康復治療醫囑又分康復治療技術和康復訓練技術，它的表示方式要分操作性醫囑和指導性醫囑。操作性醫囑是由康復治療師親自操作，指導性康復訓練醫囑可由康復治療師或護士指導下由病人/家屬/護工操作。進入康復治療師平臺。本書中知識供醫師操作時可做規範性參考使用。 10、與本《手冊》配套的三套光碟：《神經康復系統常用診療技術》、《常用神經康復訓練技術》和《常用康復治療技術》後續將一併於網路推出。 11、《神經康復診療系統》為電腦操作所用，並在實際工作中不斷更新、升級。《神經康復醫師手冊》可望成為臨床醫師、康復醫師、康復治療師熟悉、查閱用的參考書。 12、由於編者水準有限，編寫中不免存在一些這樣那樣錯誤和問題，請同仁、老師們批評指征。 本《手冊》是在何家聲教授的指導下，經其認真、詳細的審閱；朱廣傑教授為此做了大量工作，在此表示誠摯的感謝。 《神經康復醫師手冊》編寫組2024-2-16
經絡穴位按摩大全(暢銷燙金版)
找穴不出錯，久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！ &
1個人的超有感按摩：物理治療師圖解教學 1個動作從根源搞定全身痠痛
沒人疼，也別讓自己全身都疼!如果你也有這些困擾…✗常常這裡痠那裡疼，檢查沒事卻持續被困擾✗沒人幫我按摩放鬆，也沒時間頻頻跑按摩店✗嘗試自己按摩痠痛點，但效果不如預期✗想改善全身體態，以及臉部細紋、鬆弛等問題，用保養品效果有限，不知從何改變?你一定需要這本書！✓痠痛不適的原因與對策✓超有效與無效的按摩解析✓快速緩解痠痛詳細步驟教學✓持續做2週有感變美的步驟教學如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適，請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋，因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍，都無法解決根本問題。本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇，透過18種從頭到腳的案例示範，以及7個習慣調整，教你不需工具，透過 按壓、伸展、揉捏 對的部位，自療全身痠痛不適，並讓臉部、全身姿態都更美更健康。【本書特色】★從頭到腳對症下解方，一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症• 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等，從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。• 特別規劃一章「回春美容篇」，針對愛美讀者提出只要持續做2週，就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。•痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方，是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本，搞定全家大小的身體疑難雜症！★圖解漫畫風格呈現，輕鬆易讀超好懂全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文，圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法，讓人讀來輕鬆簡單。不過，每個案例仍有簡單的文字重點敘述，輕鬆之餘不失作者的專業。&
大氣中醫：內氣流轉，諸疾自平！(暢銷紀念版)(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)
藥師行者「皮沙士」專序推薦 & 以下五個基本健康指標，你都有嗎？ 1.頭要涼 2.腳要熱 3.氣要足 4.血要暢 5.便要通 內氣平百病！ & ●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師帶你透視健康的根源──「氣」 ●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書 ●小末醫師幫您畫重點！隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊 & 人體萬象不離內氣， 內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！ 所有的病，都是氣不足或不暢的病所致， 只要內氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！ & 本書帶您了解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！ 作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分體質年齡，人人可行！ & ◎內氣充足順暢，才能達到「令人安心」的健康狀態 中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。 & ◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體 【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質 【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，就難以補充新的內氣，所以應避免熬夜！ 【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例。尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。 【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！ 【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。 & 例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。 & 例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。 & 本書特色 & 我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法 ──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！ 1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，全書亦由老師逐字審定。 2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。 3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。 4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。 5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。 好評推薦 「簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士 &
