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【電子書】自己的腰痛，自己救！
輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命！ & 【全圖解】免吃藥！免手術！免就醫！ 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛！ & 世界衛生組織（WHO）提出警告，「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀，更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因！ ★小心這些「腰痛訊號」！若不理會，將可能生重病！ ►激烈的疼痛持續一週以上。 ►伴隨有足部疼痛、麻痺的狀況。 ►感覺背部僵硬到難以彎曲的程度。 ►無論身體呈什麼姿勢，依然會疼痛。 ►隨著時間變化，疼痛感愈來愈明顯。 ►排尿、排便有困難。 ★學會22種肌力運動‧腰痛也能「自己救」 突如其來的「閃到腰」、長期累積的「腰背痠痛」，總讓人不知所措、苦不堪言。若置之不理，以為安靜休息就會逐漸痊癒，那可就大錯特錯。事實上，無論經過多久，疼痛部位的不適症狀依然存在，不但沒有獲得任何改善，還可能持續惡化，甚至影響日常作息。 為了避免「腰痛」的影響愈來愈大，許多人首先想到的就是「到醫療院所就診」，希望能透過藥物、物理治療、民俗療法等，改善腰部的不舒服。然而，長期下來累積的舟車勞頓、醫療成本，難免讓人身心俱疲。 事實上，針對大多數的腰痛狀況，「不需要急忙就醫」。日本知名權威骨科醫師久野木順一特別傳授「22種肌力運動」，並說明不同類型的腰痛患者，只要對症選擇適合的運動，並且持續執行，就能「自己救腰痛」。 ●前彎障礙型腰痛 【症狀】前屈動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法前屈。 【適合運動】椅子牽引法、推壁運動等，以能反仰腰部的運動為主。 ●後仰障礙型腰痛 【症狀】後仰動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法後仰。 【適合運動】抱單膝運動、前臥運動等，以能進行彎腰拱背的運動為主。 ★6動作Ｘ5姿勢‧落實生活預防措施‧腰痛不復發 一時的腰痛，可採用肌力運動緩解不適；但若想長期維持腰部的健康狀態，進而不再產生疼痛與麻痺感，勢必得在生活中落實「預防措施」。權威骨科名醫久野木順一提醒，若不改變某些會帶給腰部負擔的姿勢或動作，無論採用哪些療法或運動來解除疼痛，腰痛遲早都會「復發」，進而惡性循環。 ●動作：盥洗、取物、高處取放東西、洗衣、烹飪、打掃 【重點】儘可能讓身體接近目標物或執行場域，且運用到全身來施力，避免只扭轉腰部，就能減少其負擔。 ●姿勢：站立、走路、坐在椅子或地板 、睡眠 【重點】讓背部呈筆直伸展狀態，搭配合適的坐墊、抱枕、寢具等用品，並避免長時間持續同一姿勢，有助於自然地維持「脊骨的S形曲線」，常保腰部健康。 本書特色 ‧全書圖解：就算是初學者，也能透過淺顯易懂的圖文說明，理解「腰痛」的生理結構知識、伸展運動的每個步驟。 ‧對症舒緩：由日本知名權威骨科醫師所傳授，針對常見2大類型的腰痛患者，對症指導合適的肌力伸展運動。
【電子書】自己的睡眠自己救
每晚睡滿8小時才夠？睡前泡澡較好入睡？平日熬夜、假日補眠就好？ &「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思： 1.能夠睡得著，就是睡得好？ 2.人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？ 3.每晚一定要睡滿八小時才正常？ 4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡？ 5.失眠者簡單來說都是「睡不著」？ 6.睡前運動、泡澡較好入睡？ 7.喝酒可以助眠？ 8.平日睡不夠，假日補眠就好？ 9.小孩好動，是睡太飽、活力充沛？ 10.高血壓、心臟病等慢性病吃藥一輩子也不會好？ 睡眠伴隨人的一生，讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，人人都需要正確學習這門課題，並且釐清睡眠相關的迷思。 睡眠佔人的一生至少1/3時間，如何擁有良好的睡眠，創造充滿精力的一天是每個人心目中的夢想，「睡眠困擾時該如何做？」是很多人在睡不好的時候很想要知道的事情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & ＊提供有關於睡眠以及常見睡眠障礙與接受治療的先備知識。 ＊睡眠障礙不能只是靠服用安眠藥物，最好經過完整的評估和檢查，才能得到精確的診斷和治療。 ＊說明臨床上常用的睡眠自我檢測工具，含睡眠日誌與相關問卷量表。同時讓讀者知道應該要如何使用這些量表為自己的睡眠做第一關的健檢。 讓已經睡得好的讀者能夠掌握睡得更好的方式；更讓有動力想要獲得良好睡眠的讀者，在求助專業協助之前能夠瞭解睡眠的奧祕，以期能夠達到事半功倍的成效。
【電子書】自己的睡眠自己救：運用醫療新科技，擺脫睡眠困擾
每晚睡滿8小時才夠？睡前泡澡較好入睡？平日熬夜、假日補眠就好？ &「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思： 1.能夠睡得著，就是睡得好？ 2.人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？ 3.每晚一定要睡滿八小時才正常？ 4.失眠者是幾乎整晚都沒有睡？ 5.失眠者簡單來說都是「睡不著」？ 6.睡前運動、泡澡較好入睡？ 7.喝酒可以助眠？ 8.平日睡不夠，假日補眠就好？ 9.小孩好動，是睡太飽、活力充沛？ 10.高血壓、心臟病等慢性病吃藥一輩子也不會好？ 睡眠伴隨人的一生，讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，人人都需要正確學習這門課題，並且釐清睡眠相關的迷思。 睡眠佔人的一生至少1/3時間，如何擁有良好的睡眠，創造充滿精力的一天是每個人心目中的夢想，「睡眠困擾時該如何做？」是很多人在睡不好的時候很想要知道的事情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & ＊提供有關於睡眠以及常見睡眠障礙與接受治療的先備知識。 ＊睡眠障礙不能只是靠服用安眠藥物，最好經過完整的評估和檢查，才能得到精確的診斷和治療。 ＊說明臨床上常用的睡眠自我檢測工具，含睡眠日誌與相關問卷量表。同時讓讀者知道應該要如何使用這些量表為自己的睡眠做第一關的健檢。 讓已經睡得好的讀者能夠掌握睡得更好的方式；更讓有動力想要獲得良好睡眠的讀者，在求助專業協助之前能夠瞭解睡眠的奧祕，以期能夠達到事半功倍的成效。
【電子書】圖解：骨骼單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《骨骼單字大全》網羅了主要的骨骼專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊骨骼的外型與功能。 先介紹全身的主要骨骼，之後會再針對每塊骨頭詳細說明， 分為【概觀．顱骨】、【脊椎．胸廓】、【上肢】、【下肢】、【關節．軟骨】等5大部分。 書中清楚標示骨骼及軟骨，並搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【骨骼圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
【電子書】圖解骨骼單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語， 內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫， 減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆ 《骨骼單字大全》網羅了主要的骨骼專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊骨骼的外型與功能。 先介紹全身的主要骨骼，之後會再針對每塊骨頭詳細說明， 分為【概觀．顱骨】、【脊椎．胸廓】、【上肢】、【下肢】、【關節．軟骨】等5大部分。 書中清楚標示骨骼及軟骨，並搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書， 物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【骨骼圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
【電子書】正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法
台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ ◎本書功能： ◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。 ◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。 ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。 ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。 ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。 ◎破除脊椎側彎迷思： 迷思1每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 迷思2「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？ 迷思3走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？ 迷思4背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？ 迷思5健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？ 迷思6健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 迷思7孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 迷思8按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？ 迷思9小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？ 迷思10夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ ◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣： ■駝背＝脊椎側彎？ ■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？ ■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？ ■長短腿＝脊椎側彎？ ■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？ ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？ ■小孩子才會脊椎側彎？
【電子書】大腸直腸癌關鍵50問
讓最專業的醫師給您最有效的 大腸直腸癌全方位指引 ․罹患大腸癌，終身都要揹著人工肛門？ ․為什麼有些直腸癌需要放射治療，有些不用？ ․可以只做標靶治療，不做化療和手術嗎？ ․定期追蹤要多久做一次？要做哪些檢查呢？ ․糞便潛血篩檢一定可以驗出大腸癌嗎？ ․什麼是大腸瘜肉？需要治療嗎？ 大腸直腸癌已蟬聯台灣人口死因第一名九年之久，可說是台灣惡性腫瘤之首。 每年都有近14000個新病例，並有4500餘人死於大腸直腸癌，面對如此來勢洶洶的惡疾，您毋需恐懼害怕，而是以正確積極的態度面對。只要透過飲食與生活習慣的改變，就可以降低發生率。 除了家族病史之外，大腸直腸癌其他的危險因子大多數都來自不良的生活習慣及環境因素。現代人飲食西化，高熱量、高脂肪的精緻美食除了會造成心血管疾病外，也會讓體重上升，根據研究顯示，肥胖除了增加大腸直腸癌的罹患率之外，同時也會增加它的復發率。 本書由最專業的大腸直腸癌醫師執筆，帶領讀者深入淺出地瞭解大腸癌，從各項檢查、治療方式的介紹，到患者關心的罹病期別、是否需要化療、術後是否需帶人工肛門、飲食調整及日常生活照護方式……等問題，都有最專業的解答。 讓讀者藉由本書可以做好預防或是早期發現疾病，也讓患者能對疾病及要面對的治療有正確的認知，避免不必要的恐懼並提高治癒率。 更多有關「大腸直腸癌」的關鍵問答都在本書中。 預防‧檢查‧治療‧ 照護 你最在乎的問題，都可以在本書中找到關鍵解答。 本書特色： ․破解面對大腸癌治療的擔心與不安 ․提供多元化治療的最新觀念與醫療方法 ․腹腔鏡手術和標靶治療、化療、篩檢均詳盡介紹 ․最新達文西機械手臂微創手術介紹 ․瘜肉、廔管及痔瘡與大腸直腸的關聯性，一次講明白
【電子書】正解！脊椎側彎的真相
台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 三個月完整矯正療程，在家也能DIY，從此「行得正，坐得直」！ ◎本書功能： ◆破解迷思，辨識真假脊椎側彎並對症下藥。 ◆不開刀！自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。 ◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。 ◆解析傳統治療與其他療法優缺點。 ◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。 ◎破除脊椎側彎迷思： 迷思1每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？ 迷思2「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎？ 迷思3走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎？ 迷思4背部痠痛是不是脊椎側彎？脊椎側彎可以預防嗎？ 迷思5健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎？ 迷思6健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？ 迷思7孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？ 迷思8按摩師說我背部左右不平均，是脊椎側彎？ 迷思9小孩身體軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關？ 迷思10夜間磨牙跟脊椎側彎有關？ ◎真假脊椎側彎，跟你想的不一樣： ■駝背＝脊椎側彎？ ■左右肩膀不一樣高＝脊椎側彎？ ■彎下腰，背就凸出來＝脊椎側彎？ ■長短腿＝脊椎側彎？ ■鞋跟磨損一高一低＝脊椎側彎？ ■小孩寫功課姿勢不良、書包太重，就會造成脊椎側彎？ ■小孩子才會脊椎側彎？
【電子書】我是眼科醫師，我有乾眼症
經濟發展致使環境嚴重汙染、來自大氣的霾害、3C產品的的藍光、更年期女性、三高患者......讓瞼板腺出口油脂堆積，眼睛連帶被波及乾澀難耐。身為眼科醫師，卻是嚴重的乾眼症患者，由作者李文浩醫師來現身說法如何面對疾病，再恰當不過了！ 近年來乾眼症患者人數持續攀升，且有明顯年輕化的趨勢；乾眼症是眼睛的「不適當生活習慣」病！患者要設法改善無處不滑手機的壞習慣，多給眼睛休息的機會；再忙，也要記得眨眨眼，並多做眼睛周邊的熱敷護理。這本書是作者李文浩醫師的誠實告白，圖文並茂，獻給為乾眼症所苦，及關心乾眼症的朋友們參考！ 年輕化、罹病率逐年攀升的乾眼症令人心驚，患者主觀上會覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚、甚至視力模糊。乾眼症因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須耐心接受長期治療。重點是，症狀若要改善，病人要自我約束，修正傷害眼睛的生活習慣。 絕大多數的人工淚液、眼藥水、眼藥膏，在製程中為穩定化學物質或藥物性能，避免微生物感染，都會加入防腐劑；這對眼表會直接造成損傷 。人工淚液是所有乾眼症患者作為潤滑劑的第一線用藥，頻繁密集的使用，內含防腐劑所引起的副作用，你一點都不在乎嗎？
【電子書】自己的血壓自己救
全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版， 快速掌握最新、最全面的血壓知識！ ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎？ ★你知道血壓測量其實分成三種嗎？ ★你知道量血壓至少要量兩次以上，取其平均值嗎？ 在醫學權威機構「美國心臟學會」（AHA）領銜之下，全美十幾個醫學協會於2017年底共同發表了《2017新版高血壓臨床指引》，鄭重宣布將高血壓的定義與標準調降至130/80mmHg。 標準值降低，那些血壓在臨界值、或正接受高血壓藥物治療的人，不就得吃更多的藥？ 不！《2017新版高血壓臨床指引》明確指出，改變生活形態與做運動，都可以降低血壓！ 治療高血壓絕非只有吃藥一途，非藥物治療其實才是長久之道。非藥物治療方式有哪些？哪些人適合使用？甚至量血壓要用哪一隻手才對？從介紹最新研究到解說最基本的「正確量血壓」方法，心臟血管外科主任蘇上豪醫師將在書裡為我們一一解答與血壓的各種治療與保健相關問題。
【電子書】自己的血壓自己救：輕鬆了解最新版高血壓臨床指引
全球公認最權威美國心臟學會《2017新版高血壓臨床指引》精華普及版， 快速掌握最新、最全面的血壓知識！ ★你知道左手與右手的血壓值可能相差到20mmHg以上嗎？ ★你知道血壓測量其實分成三種嗎？ ★你知道量血壓至少要量兩次以上，取其平均值嗎？ 在醫學權威機構「美國心臟學會」（AHA）領銜之下，全美十幾個醫學協會於2017年底共同發表了《2017新版高血壓臨床指引》，鄭重宣布將高血壓的定義與標準調降至130/80mmHg。 標準值降低，那些血壓在臨界值、或正接受高血壓藥物治療的人，不就得吃更多的藥？ 不！《2017新版高血壓臨床指引》明確指出，改變生活形態與做運動，都可以降低血壓！ 治療高血壓絕非只有吃藥一途，非藥物治療其實才是長久之道。非藥物治療方式有哪些？哪些人適合使用？甚至量血壓要用哪一隻手才對？從介紹最新研究到解說最基本的「正確量血壓」方法，心臟血管外科主任蘇上豪醫師將在書裡為我們一一解答與血壓的各種治療與保健相關問題。
【電子書】不正常的人？台灣精神醫學與現代性的治理
精神醫學的標準化診斷系統，如何移植到台灣本土脈絡？ 透過台灣「不正常的人」迂迴反覆的生命歷程，折射出精神醫學何種特殊樣貌？ 精神醫學如何鑲嵌於國家、司法與醫療體制， 在台灣現代性中扮演什麼樣的角色？ 我們該如何帶著歷史視野回應現代精神醫學， 與在地社會文化的匯聚、揉合與衝突？ & 精神醫學作為一種現代性治理，可以從知識、規訓的主體、制度、學科專業與機構等五個面向來理解。本書分別以「正常與不正常的判定」、「病人主體性經驗」、「精神醫學與國家制度」、「精神醫學、法律與治理」、「全控機構與治療性社區」等五個主題單元，透過兒童注意力缺失╱過動症、失智症、思覺失調症（精神分裂症）、離島原住民的精神失序、自殺防治政策、愛滋減害政策、司法精神醫學乃至於龍發堂與花蓮玉里榮民醫院等豐富精采的案例，在一個去西方中心、另類 與多元現代性的反思架構，深入剖析台灣精神醫學未來的可能發展。 & 作者群更涵蓋社會學、人類學、科技與社會研究、社會福利、司法與犯罪學等學者，其中也包括具有人文社會科學訓練的精神醫療專業人員，全書帶入跨學科、跨領域「方法學上的多元主義」與「不具共識的合作」，思考全球化下台灣本土精神醫學面對專業化、醫療化、生物醫療化的各種挑戰，透過各種異質主體經驗與被噤聲的病人敘事，反省現代精神醫學中逐漸模糊、失焦的病人圖像，展現出人文社會科學對這個領域理論化、方法與新視野的集體努力。
【電子書】聽力完全寶典
在台灣超過12萬人有聽力問題 幼兒先天聽損，影響學習 青少年耳機音量大，造成聽損比例上升20％ 年紀大重聽，與人互動困難，佔比高達75％ 不敢出門，愈來愈憂鬱，失智退化 究竟有什麼方法可以解除困擾？ 振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏 彌補全球華人聽力受損的遺憾，深入全方位解析 ◆科技化×都市化×高齡化，讓聽損人口迅速攀升◆ 老人家重聽，和中年子女雞同鴨講，導致雙方誤解；長輩因無法反應而暴怒、寡言，或乾脆減少社交，子女則因溝通不良受挫。根據美國研究，聽損未戴助聽器者得到憂鬱症或容易悲傷的比例，比配戴者多出50％。而且與聽力正常的年長者相比，不管何種程度的聽力損失，罹患失智症的風險最高達5倍！ 若聽損問題換作幼童，不但產生人際交友的困擾，還可能因為「不懂同學在說什麼」，而被貼上「笨」標籤遭受霸凌，影響學習力！ 自隨身聽問世後，青少年聽力損傷的狀況愈來愈嚴重，跟上個世紀相比，足足上升了20％。聽力受損，會蠶食掉你原本的生活品質！ 國內第1本全方位深入探討聽力損傷的寶典，由振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏分享親身臨床經驗，以及如何挑選聽力輔助器。 【健康檢查室】 聽損的過程緩慢，容易輕忽；力博宏教你用下列10點判斷，若有3項符合就要當心有聽損的疑慮！ ☑講電話變得吃力 ☑與一群人同時聊天時，你聽得很吃力 ☑你的家人抱怨你電視開太大聲 ☑在吵雜的環境下聽得很辛苦 ☑跟人對話顯得有些吃力，對較大的聲音感到頭痛、身心俱疲 ☑說「蛤？你說什麼？」的頻率增加 ☑覺得別人說話太小聲或講話不清楚 ☑常常誤解別人的意思 ☑小孩、女人的聲音對你而言尤其吃力 ☑你常因聽不懂別人的話而感到挫折 本書特色 ◆清楚易懂的圖文說明，讓你秒懂耳朵構造，認識相關耳疾。 ◆活潑生動的個案，囊括幼兒、青少年、老年人的聽損治療方法。 ◆助聽器怎麼選？如何找到適合款式大解析。 ◆和聽損者相處零障礙的重點技巧大彙整。 ●別輕忽耳痛、耳悶、耳鳴，別讓小問題變成大毛病！ 「57健康同學會」製作人兼主持人隋安德，因聽小骨硬化症，20多歲便逐漸喪失聽力，幸好積極治療，才讓工作和生活慢慢上軌道；無論是急性外耳道發炎、中耳炎、膽脂瘤、感音性聽損，專家一次講清楚，別因可治療的耳疾延誤就醫，導致聽力受損。 ●面對重聽的父母或聽力受損者，互動時要注意哪些事？ 在家面對面說話、減少電視、收音機等吵雜背景音；吵架最好一個人吼就好，因為兩人都大吼大叫，並不能幫助彼此理解說話內容；講電話放慢速度、勿使用擴音，若聽不清楚就換個說法再說一次。給予聽損者多一些輔助訊息和支持，即便是多人聚會都非難事！ ●正確使用助聽器，它絕對是你的好幫手！ 許多聽損者不喜歡配戴助聽器，原因不外：覺得不需要、怕被笑、操作複雜、戴了也沒用等等，但其實「愈早配戴，效果愈好」，力博宏整理8大溝通祕訣，讓家人願意敞開心房接受助聽器。 ●聽力輔助器百百種，到底要怎麼幫家人選？ 現今助聽器愈做愈小、外形時尚，揮別大家過去對助聽器笨重的印象。另外，由電子耳執刀技術獨步全球的力博宏醫師，為你清楚解說電子耳的功效，幫助你和家人釐清需求、找尋合適輔具。
【電子書】醫生建議腎臟病最佳食療方
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎腎臟病是「沉默的殺手」，併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜VS.營養師特調二週菜單配餐腎病關鍵10大問名醫解答，成功逆轉「腎」腎臟病無明顯前兆，90%患者不知道已有慢性腎臟病，一旦發現異常已晚。預防勝於治療，加強腎臟病的認知，才能擺脫疾病威脅！如何治療、預防？專業名醫一次解答。150道「4低」養腎料理，重拾腎臟健康營養師精選護腎好食材，針對腎臟病調理需求，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜，簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養，排毒、降三高，預約「腎」利人生。中醫腎病調理指南，雙管齊下效果加倍中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手，提供腎病治療輔助處方，中西醫聯手調養體質，養生先養腎，掌握「愛腎、保腎、護腎」原則，健康好樂活，腎病遠離你！本書特色本書榮台灣洗腎人口世界第一!西醫＋營養師＋中醫 防治知識聯合問診「4低」美味家常菜，食養保健一本全● 很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的？● 腎臟病患者未來一定要洗腎（透析治療）？● 腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎？● 一天吃多少鹽才不傷腎？● 有腎臟病的人如何攝取蛋白質？● 小便異常代表腎臟有問題？
【電子書】錯把太太當帽子的人
奧利佛‧薩克斯不只是位醫師，也是個自然主義者，因而對疾病與對人同感興趣。面對腦部與神經的各種複雜難解之疾病，以及深陷疾病之中，感到茫然、甚至受苦的靈魂，薩克斯醫師以其觀察入微的眼、溫厚善解的心、生動流暢的筆，寫下了二十四個患者的故事。 & 其中有病人的心路歷程、有自己的省思體悟，更有自己和病人深刻而動人的互動，展現了薩克斯醫師深入探究的好奇心及設身處地的同理心。而薩克斯醫師種種有趣的思考及細膩的心思也在字裡行間自然流露，人文關懷不時躍然紙上，扣人心弦、引人入勝。
【電子書】火星上的人類學家
本書呈現七個腦神經異常者的生命故事。他們或有視覺、記憶、認知、感知等方面的問題。腦神經如此精密，只要稍有閃失，就會讓人置身於想像之外的國度，變成一個「外星人」。他們或許正怪異地活在我們周遭，但透過神經科醫師薩克斯的筆，我們卻看到他們的生活，他們深刻而人性的一面；其生命厚度早就超越病症名稱所能界定的單薄範疇。 & 作者帶領我們經歷一場知性感性兼具、有如希臘悲劇似的精神洗禮。從一開始的驚愕，到後來因理解而見怪不怪，甚至彷彿看到自己的影子，再到主客易位，變成自閉症者眼中的怪ㄎㄚ，我們正逐步跨越「正常」與「異常」的分際；在走出對「病」的狹隘視野時，深刻體驗生命神奇的再造力量和其個別的獨特價值。
【電子書】10大降血脂特效食物
心血管疾病患者有年輕化的趨勢！ 用飲食把關健康，徹底改善三高病症！ ●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？ ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化？ ●番石榴葉泡茶喝，能降低血糖和血脂？ ●葡萄籽能抗氧化、保護心血管？ ●番茄加油烹調，能釋放更多營養素？ ●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品？ ●洋蔥搭配肉類食用，能減少脂肪吸收？ ●糙米代替白米有益體重控制？ 吃對食物降血脂，拒當心血管疾病高危險群 ◆膽固醇長期居高不下，易引發心血管病變，恐釀成心肌梗塞、冠心病、中風等致死疾病！維持好、壞膽固醇的平衡，絕對是健康的首要之務。 ◆想要延壽保健康，降低高血脂刻不容緩！天然蔬食有效打擊頑固脂肪，效果更勝保健食品。吃什麼？怎麼吃？營養師專業解答。 36種降血脂特效食材108道高纖料理，提升健康力 現代人吃太好、外食族吃太油，瘦子、年輕人也會膽固醇過高。食物是最好的醫生，對症擇食，有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，防治文明病就要這樣吃。 細說飲食宜忌健康加分祕訣，吃進食物全營養 吃好比好吃更重要！本書提供全方位食療調養對策，有效減脂甩肉，避免疾病上身。節制飲食、規律運動，才能健康長壽抗老，無病活到天年。 本書特色 ◎36種降血脂好食材，有效打擊壞膽固醇 權威專家剖析降血脂食材的保健功效、營養成分，以及最優質吃法，破除大眾對於食材的疑惑與迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆防治心血管疾病，享受樂活人生。 ◎108道高纖低脂料理，享受美食不卡油 營養師精心設計的高纖低卡食譜，解決現代人營養過剩的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，輕盈纖體不復胖，給您健康活力的每一天。 ◎詳述食材成分搭配宜忌，瘦身防病一本通 本書以QA的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。
【電子書】困在大腦裡的人：揭開腦死、昏迷、植物人的意識世界，一位腦神經科學家探索生與死的邊界
他們似生非死，在泥淖裡苦苦掙扎 陷入意識灰色地帶，如同浮沉混濁意識的孤鳥 判定對外界無反應的患者，有如徘迴在大腦迷宮的旅人…… ★英國廣播電視台BBC專題追蹤報導 ★CNN《60分鐘》專訪專題 ★泰晤士報、紐約時報、每日郵報、洛杉磯時報……各大國際媒體專題報導 「腦死」究竟是怎麼樣的狀態？「昏迷」的人聽得到我們說話嗎？「植物人」會痛嗎？對腦神經科學家安卓恩．歐文來說，他們是徘徊在「意識灰色地帶」的人，他們都是「困在大腦裡的人」！ ■無反應不表示沒意識——引爆科學、醫學與哲學思辨的最新大腦研究 科學家把介於有意識與腦死的模糊地帶稱之為「意識灰色地帶」，這類患者不是腦部嚴重受創，就是中風和退化性疾病（如阿茲海默症和巴金森氏症）的受害者。雖然這些病人很多對外界都沒有反應，且他們的醫生和家屬也都認為他們無法思考，但在歐文的研究中卻發現，這當中卻有為數不少的病人不太一樣。 這些與眾不同的病人，其實還擁有完整的心智，只不過受制於受損的大腦和軀體，才讓他們無法與外界溝通。歐文帶領團隊藉由各種精密的大腦掃描技術、聽覺刺激，甚至是亞佛烈德．希區考克的影片剪輯，發現了這個失落的族群。不只寫下了醫學史的新篇章，還引起了無數科學家、醫師和哲學家對生命的意義、價值和目的的討論！ ■為意識孤島，搭建溝通橋梁 當至親至愛陷入意識灰色地帶，最多的親屬都想知道──你痛苦嗎？、你快樂嗎？以及最後，也最關鍵的一題：「你，還想活著嗎？」 本書紀錄歐文運用最新的科技，與這群失落的族群「溝通」的故事，他不只是「找到」被困在大腦裡的病人，更能實際和他們溝通，並以引導式的問題得到他們的回覆。 #因紛爭摔傷成為植物人的大學籃球校隊傑出球員──艾咪的故事 歐文刻意詢問艾咪只有她能回答的個人問題，透過大腦活動反應位置不同，發現艾咪竟然能精準回答一連串的問題，在意識孤島中找到艾咪。被判定為植物人的她不只活著，且具有完整的意識！從此，家人改變對艾咪的照護方式，做任何事都向她解釋，隨時告訴她家人的生活狀況，帶她去看電影，幫她舉辦慶生會。歐文的發現，使得艾咪被困在軀殼裡長達七個月後，才終於又被當作一個人對待。 #因重感冒引起急性瀰漫性腦脊髓炎的托兒所老師──凱特的故事 凱特是歐文研究的病患中，首位從意識灰色地帶歸來的人。歐文透過家人照片與隨機照片的混合測試，發現凱特看到家人照片時，大腦有反應，證實她是有意識的。檢查後幾個月，凱特竟然奇蹟似地醒了過來，醒來的凱特能清楚描述自己被困在灰色意識裡的狀態，也證實當時她會感覺痛，也曾想發出聲音但身體怎麼也做不到，連想停止呼吸自殺也無能為力。這告白，十分令人揪心。 歐文的凱特研究，凸顯了當代醫學技術對於這些身體無反應者的了解仍不夠多，還有待更深入的研究與發展。 ■持續為困在大腦裡的人請命 歐文至今仍持續為這些深陷意識灰色地帶的患者努力，有朝一日，隨著「腦機介面」裝置的蓬勃發展，也許我們將能徹底改變與這群無法表達的患者溝通，這不僅改寫我們的未來，改變腦損傷患者的癒後狀況，更開創全人類擁有心電感應和超強智力的無限可能性！
【電子書】困在大腦裡的人
他們似生非死，在泥淖裡苦苦掙扎 陷入意識灰色地帶，如同浮沉混濁意識的孤鳥 判定對外界無反應的患者，有如徘迴在大腦迷宮的旅人…… ★英國廣播電視台BBC專題追蹤報導 ★CNN《60分鐘》專訪專題 ★泰晤士報、紐約時報、每日郵報、洛杉磯時報……各大國際媒體專題報導 「腦死」究竟是怎麼樣的狀態？「昏迷」的人聽得到我們說話嗎？「植物人」會痛嗎？對腦神經科學家安卓恩．歐文來說，他們是徘徊在「意識灰色地帶」的人，他們都是「困在大腦裡的人」！ ■無反應不表示沒意識——引爆科學、醫學與哲學思辨的最新大腦研究 科學家把介於有意識與腦死的模糊地帶稱之為「意識灰色地帶」，這類患者不是腦部嚴重受創，就是中風和退化性疾病（如阿茲海默症和巴金森氏症）的受害者。雖然這些病人很多對外界都沒有反應，且他們的醫生和家屬也都認為他們無法思考，但在歐文的研究中卻發現，這當中卻有為數不少的病人不太一樣。 這些與眾不同的病人，其實還擁有完整的心智，只不過受制於受損的大腦和軀體，才讓他們無法與外界溝通。歐文帶領團隊藉由各種精密的大腦掃描技術、聽覺刺激，甚至是亞佛烈德．希區考克的影片剪輯，發現了這個失落的族群。不只寫下了醫學史的新篇章，還引起了無數科學家、醫師和哲學家對生命的意義、價值和目的的討論！ ■為意識孤島，搭建溝通橋梁 當至親至愛陷入意識灰色地帶，最多的親屬都想知道──你痛苦嗎？、你快樂嗎？以及最後，也最關鍵的一題：「你，還想活著嗎？」 本書紀錄歐文運用最新的科技，與這群失落的族群「溝通」的故事，他不只是「找到」被困在大腦裡的病人，更能實際和他們溝通，並以引導式的問題得到他們的回覆。 #因紛爭摔傷成為植物人的大學籃球校隊傑出球員──艾咪的故事 歐文刻意詢問艾咪只有她能回答的個人問題，透過大腦活動反應位置不同，發現艾咪竟然能精準回答一連串的問題，在意識孤島中找到艾咪。被判定為植物人的她不只活著，且具有完整的意識！從此，家人改變對艾咪的照護方式，做任何事都向她解釋，隨時告訴她家人的生活狀況，帶她去看電影，幫她舉辦慶生會。歐文的發現，使得艾咪被困在軀殼裡長達七個月後，才終於又被當作一個人對待。 #因重感冒引起急性瀰漫性腦脊髓炎的托兒所老師──凱特的故事 凱特是歐文研究的病患中，首位從意識灰色地帶歸來的人。歐文透過家人照片與隨機照片的混合測試，發現凱特看到家人照片時，大腦有反應，證實她是有意識的。檢查後幾個月，凱特竟然奇蹟似地醒了過來，醒來的凱特能清楚描述自己被困在灰色意識裡的狀態，也證實當時她會感覺痛，也曾想發出聲音但身體怎麼也做不到，連想停止呼吸自殺也無能為力。這告白，十分令人揪心。 歐文的凱特研究，凸顯了當代醫學技術對於這些身體無反應者的了解仍不夠多，還有待更深入的研究與發展。 ■持續為困在大腦裡的人請命 歐文至今仍持續為這些深陷意識灰色地帶的患者努力，有朝一日，隨著「腦機介面」裝置的蓬勃發展，也許我們將能徹底改變與這群無法表達的患者溝通，這不僅改寫我們的未來，改變腦損傷患者的癒後狀況，更開創全人類擁有心電感應和超強智力的無限可能性！
【電子書】過敏，不一定靠藥醫 （增訂版）
獨創根治過敏的「ATM法則」： 避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。 結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學，全方位診斷過敏根源！ & 你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸，或動不動就皮膚癢的症狀？ & 根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10％。其中，北部孩童的比例更高，2007年台北市衛生局調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。2013台灣氣喘衛教學會更指出，台灣的過敏人口占七成，換句話說，每10人中就有7人過敏！ & 即使如此，許多人卻選擇對過敏置之不理、或只想服用類固醇和抗組織胺來控制症狀，長此以往，鼻過敏極可能演變為氣喘、腦部缺氧，造成記憶力衰退、學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡；異位性皮膚炎容易反覆遭到細菌感染，併發皮膚苔癬化，引發睡眠障礙等等。但是，過敏真的無法根治？只能靠吃藥控制症狀嗎？不！從今天起，飽受過敏困擾的你有一新選擇，那就是風行歐美的自然療法、對抗過敏有神奇效果的──「營養醫學」！ & 現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師發現，吃藥對抗過敏的效果有限，想要根治過敏，就要避開過敏原，並找出過敏的真正原因，像是營養素失衡、食品添加物、自律神經失調、壓力、遺傳、空氣及環境污染、飲食失調等等。透過改變飲食、適度運動、充足睡眠、舒緩壓力等自然方式慢慢調理，並搭配服用益生菌、天然魚油、月見草油、各類抗氧化劑等營養素來改善體質，就能根除過敏。 & 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方搭配主流醫學，協助過敏患者成功抗敏！書中公開許多作者臨床經驗的本土成功案例，包括鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症等台灣人常見的七大過敏疾病，為過敏一族打造健康奇蹟！他獨創的ATM抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之苦。想要治癒過敏，並且永不復發，你絕不能錯過作者獨家的「ATM」抗敏法則： & ．Ａ（Avoidance）：避免 透過詳細的飲食日記、急性過敏原檢測，或食物不耐檢測等方式找出過敏原，並確實做到避開過敏原，就可以降低就醫吃藥的頻率。 ．Ｔ（Treatment）：治療 若需用藥治療或正在用藥中，都要確實了解藥物的治療原理及用藥說明，千萬不要自行停藥，才能得到最好的治療效果。 ．Ｍ（Modification）：調理 將過敏的調理分成二方面來看，一是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素C等營養素來補足身體所缺；二是生活型態的改變，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及舒緩壓力來提高身體免疫力，以降低過敏及復發的機率。 & 本書除了詳盡介紹國人７大過敏疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸漏症、大腸激躁症、結膜炎、慢性食物不耐症等等的成因和症狀，以及如何找出過敏原、過敏原檢測法之外，更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明，如何應用自然醫學的營養療法來根治過敏，例如：「魚油」抗發炎抗過敏，可降低鼻子過敏的反應；「硒酵母」抗氧化，減少體內自由基，可降低氣喘反應；「益生菌」調節腸道免疫系統，改善腸漏症，並協助肝臟排毒等，所有你對根治過敏的疑問，一次給你完整解答！
【電子書】過敏，不一定靠藥醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之【增訂版】
獨創根治過敏的「ATM法則」： 避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。 結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學，全方位診斷過敏根源！ 你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸，或動不動就皮膚癢的症狀？ & 根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10％。其中，北部孩童的比例更高，2007年台北市衛生局調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。2013台灣氣喘衛教學會更指出，台灣的過敏人口占七成，換句話說，每10人中就有7人過敏！ & 即使如此，許多人卻選擇對過敏置之不理、或只想服用類固醇和抗組織胺來控制症狀，長此以往，鼻過敏極可能演變為氣喘、腦部缺氧，造成記憶力衰退、學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡；異位性皮膚炎容易反覆遭到細菌感染，併發皮膚苔癬化，引發睡眠障礙等等。但是，過敏真的無法根治？只能靠吃藥控制症狀嗎？不！從今天起，飽受過敏困擾的你有一新選擇，那就是風行歐美的自然療法、對抗過敏有神奇效果的──「營養醫學」！ & 現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師發現，吃藥對抗過敏的效果有限，想要根治過敏，就要避開過敏原，並找出過敏的真正原因，像是營養素失衡、食品添加物、自律神經失調、壓力、遺傳、空氣及環境污染、飲食失調等等。透過改變飲食、適度運動、充足睡眠、舒緩壓力等自然方式慢慢調理，並搭配服用益生菌、天然魚油、月見草油、各類抗氧化劑等營養素來改善體質，就能根除過敏。 & 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方搭配主流醫學，協助過敏患者成功抗敏！書中公開許多作者臨床經驗的本土成功案例，包括鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症等台灣人常見的七大過敏疾病，為過敏一族打造健康奇蹟！他獨創的ATM抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之苦。想要治癒過敏，並且永不復發，你絕不能錯過作者獨家的「ATM」抗敏法則： & ．Ａ（Avoidance）：避免 透過詳細的飲食日記、急性過敏原檢測，或食物不耐檢測等方式找出過敏原，並確實做到避開過敏原，就可以降低就醫吃藥的頻率。 ．Ｔ（Treatment）：治療 若需用藥治療或正在用藥中，都要確實了解藥物的治療原理及用藥說明，千萬不要自行停藥，才能得到最好的治療效果。 ．Ｍ（Modification）：調理 將過敏的調理分成二方面來看，一是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素C等營養素來補足身體所缺；二是生活型態的改變，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及舒緩壓力來提高身體免疫力，以降低過敏及復發的機率。 & 本書除了詳盡介紹國人７大過敏疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸漏症、大腸激躁症、結膜炎、慢性食物不耐症等等的成因和症狀，以及如何找出過敏原、過敏原檢測法之外，更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明，如何應用自然醫學的營養療法來根治過敏，例如：「魚油」抗發炎抗過敏，可降低鼻子過敏的反應；「硒酵母」抗氧化，減少體內自由基，可降低氣喘反應；「益生菌」調節腸道免疫系統，改善腸漏症，並協助肝臟排毒等，所有你對根治過敏的疑問，一次給你完整解答！
【電子書】免疫系統：解開身體自癒本能的簡單良方
只要我們注意觀察，可發現人體的各種表徵與疾病間互為聯繫。 ￭手腳冰冷畏寒，代表你鐵元素攝取不足 ￭口角炎不癒，暗示慢性胃炎已找上你了 ￭翻開本書，讓我們一起傾聽身體的說話 「最好的醫生是自己，最好的醫院是免疫系統」。經常注意自己的體徵變化，就醫時可避免誤診；適時地調養身體，減少藥物毒害。借助免疫系統的功能，治好疾病，維護健康，長壽就會靠近您！ 本書選擇了生活中自己在家就可以測知的體徵與健康現象，引領讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康的人生。 ￭一部維護身體健康的「達文西密碼」
【電子書】胃食道逆流關鍵50問
讓肚子裡的火山不爆發 你將不再為了「火燒心」而感到不適 大家一定常在電視中看到這樣的廣告：咖啡、甜食、三餐不定時引起腸胃不適，造成「胃食道逆流」。不過，你真以為你的「火燒心」真的只是咖啡、甜食、三餐不定時，所引起的嗎？而且只要吃了XX胃片、OO胃乳就會痊癒嗎？ 「胃食道逆流症」是一種常見的消化道疾病，目前台灣的盛行率約是10－20％（每10個人就有1~2人有胃食道逆流症），但是發病的初期卻常常被忽略。許多人認為這項病症像是無生命危險的良性疾病，但在發生症狀時卻相當令人難受，此疾病時好時壞的復發也讓人非常困擾。但是，如果放著不管可能會出現更嚴重的食道狹窄、變形，甚至是食道腺癌。 它的正確治療方式就在這本書裡。書中用簡單卻很關鍵的問答方式，讓讀者對胃食道逆流的成因及諸多徵候清楚掌握。並且從檢驗診斷的方式、中西藥物治療到手術治療的優缺點都有完整的分析，指導讀者有效改善胃食道逆流相關的症狀。 本書特色 5大特色讓你快速、正確掌握治病關鍵 •【特色1】---關於診斷檢察的優劣 •【特色2】---藥物治療的正確用法 •【特色3】---如何評估是否要接受手術 •【特色4】---中醫和針灸的效果 •【特色5】---生活飲食應注意事項
【電子書】物理治療師教你 巴金森氏症病人的運動
這是國內第一本，針對巴金森氏症病友的居家運動書籍，針對病友們常見的各項動作障礙，提供合適的運動處方，詳細的文字配合插圖解說，介紹的運動相當淺顯易懂，讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動，除了要有正確的動作指引，最重要的是持之以恆的運動習慣。 病友若能好好地接受藥物與物理治療，保持運動的好習慣，維持10-15年以上的獨立自主生活，在目前醫療與健保發達的時代，應該是不難達到的。巴金森氏症是種退化性神經疾病，好發於中老年族群。肢體抖動、僵硬、動作緩慢、肌力減退、平衡與步態不佳、與常跌倒是影響病友日常生活功能與生活品質的主要原因。本書針對不同分期巴金森氏症病友設計各類運動與活動指引。期望除了用藥物控制以外，病友們能藉由適當的運動訓練，延緩功能退化與提升生活品質。 對巴金森氏症病友而言，物理治療師在評估過病友的肌力、肌肉張力、關節活動度、靜態與動態姿勢控制與平衡能力、行動能力如翻身、坐起、站起與坐下、走路與轉彎等功能之後，會為每位病友設計「量身訂作」的個人化運動處方箋，也會教病友怎麼做這些運動才正確。即使已服藥物來改善症狀，病友還是要規律運動，因為規律運動加上規律服藥，才能較有效的延緩退化，讓患者維持較好的動作功能與生活品質，比只靠藥物或只靠運動都好。
【電子書】8週降血糖食療祕笈
215道8週糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。 5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情設計改善病況的專屬食譜。 本書特色 糖尿病在十大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身！ 飲食＋運動＋藥物＝降低血糖，遠離心血管和腎臟疾病 ●吃什麼才能有效控制血糖？ ●糖尿病患是何補充什麼健康食品？ ●什麼是升糖指數、反式脂肪？ ●哪些日常保健方法能降低血糖值？ ●肥胖者才會得糖尿病嗎？
【電子書】為什麼心臟病總是突然發作？【增訂更新版】
心臟病攻擊不分年齡性別 事前沒有徵兆，是無聲殺手 作者以巧妙比喻，解答你心中千萬個為什麼 燒肉粽郭金發、蔡辰洋、海角七號國寶林宗仁、歌手馬兆駿…心臟病發作猝死，他們平常看起來都很健康。沉默殺手怎會如此兇狠？ 疲累、睡不好、喘、消化不良很平常，但什麼情況下表示心臟病快要發作，要小心？ 為什麼用支架治療穩定性的心絞痛，卻依然不能讓人活得更久。到底該怎麼辦？ 心臟病發作被救回來之後，可以做運動嗎? 為什麼大部分的心肌梗塞發生在心血管狹窄並不嚴重的地方？我們該做什麼事避免心肌梗塞發作？ 癌症看起來嚇人，但其實所有心血管疾病加起來才是全台，也是全世界的第一名死因。 心血管疾病的迷思，洪惠風醫師告訴你為什麼 1.血管徑越窄，越可能誘發心肌梗塞？ 心肌梗塞與血管徑無關，而是血管壁。當血管壁很厚，又有發炎的現象時，會產生一系列的活化作用，讓血管壁上的粥塊破裂，產生血塊，血塊像土石流一樣崩塌在血管中、堵住了血流，就會發生心肌梗塞。 2.為什麼血管壁會變厚？ 老化、遺傳、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、抽菸、缺乏運動等，都是造成血管壁變厚的原因。上述因素控制得好，就能預防心血管疾病。 3.放支架可以預防心肌梗塞？ 大部分的支架治療，只能暫時性地紓解胸痛，無法預防心肌梗塞、減少死亡率。 4.膽固醇要越低越好？ 因人而異。但如果有糖尿病與心血管疾病，以及10年內罹患心臟病機率超過10%的人，則要越低越好。 5.可以停用降血壓用藥嗎？ 大部分高血壓病人要終生服藥控制，但如果能徹底控制生活習慣──減重、運動、限鹽，達到標準血壓值，是有停藥的可能性。 6.為什麼糖尿病人容易罹患心臟病？ 如果沒有適當控制血糖，血糖會停留在血管內，長期下來容易造成血管硬化。 7.沒有吃油膩肥食物，為什麼血脂肪還是居高不下？ 問題可能出在吃太多超甜水果、含糖飲料，或是飲酒過量。因為身體會自動把這些熱量轉變成脂肪。 8.為什麼心臟不好的人要少看政論節目？ 我在加護病房工作已有十幾年了，每到選情激烈時，就發現有人看電視或活動現場發作心臟病。想常保心臟健康，請輕鬆面對每一天，尤其看電視要篩選。 9.心跳慢一點，夀命可以長一點？ 許多研究顯示，如果能把心跳減緩到每分鐘50到60下時，是真的能讓人活得更久。但是低於40下，血液供應不足，心臟一停3-5秒，反而會昏倒，甚或致命。 10.空氣品質越差，心血管疾病發生的機率越高？ PM2.5是引發心血管疾病的一個重要因素。暴露在PM2.5之下會升高壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙會催油門，升高血壓、提高發炎指數、活化白血球、產生血栓。
【電子書】腎臟病療法原來可以這麼簡單
腎臟病療法原來可以這麼簡單 全方位的腎臟病療法 ‧食物療法‧藥茶療法‧藥膳療法‧體育療法‧按摩療法‧貼敷療法‧針刺療法‧沐浴療法‧心理療法‧刮痧療法‧艾炙療法‧起居療法 醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的；花些時間閱讀本書，用耐心和毅力參考書中方法，您會發現腎臟病療法原來可以這麼簡單。 本書簡要介紹了腎臟病的發病原因、診斷和鑒別診斷。重點介紹了腎臟病的中西醫治療，包括中醫辨證論治的內服、外敷、內外兼治、中西醫藥物聯合治療的有效方劑、方法，以及對的腎臟病食物、藥茶、針刺、沐浴、按摩、藥膳等各種自然療法。 所謂自然療法就是除了外科手術、放射療法、化學合成藥物以外的無創傷、無痛苦的自然治療方法，它的內容豐富多彩，蔚為大觀，並形成了一門橫跨預防醫學、臨床醫學、康復醫學的應用醫學學科。重視疾病，關愛身體！健康永遠是第一位的！不管你是該病的患者，還是亞健康人群，閱讀本書都會讓你受益匪淺。 腎臟病是危害人類健康的疾病！如何預防、診斷治療，做好日常保健工作，戰勝腎臟病呢？趕快翻閱本書！ 本書特色 醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的。 本書將告訴您腎臟病病居家調養的點點滴滴，有全面的保健方案，有實用的防治妙招。
【電子書】知心
為了避免心臟成為心頭大患，不妨先從了解它、與它成為「知心」朋友做起！ 看魏崢醫師行醫以來不藏私，圖文並茂、易讀好懂的與大家分享如何了解、面對心臟病；及術後的功能重建、與病和平共存。 心臟疾病是威脅人類生命的頭號殺手，這本從心臟結構及功能談起的圖文醫療專書，討論臨床上常見的心臟疾病及治療的方式，書裡的內容有助於民眾瞭解心臟的問題，當有不適就醫時，可與醫師討論以決定適切的治療方式，並配合醫囑做復健、正確的自我照護，才能讓心臟回復正常的功能、重拾健康的生活。 在最後的第八章，魏醫師特別安排了心臟疾病的「自我檢測量表」，包括：冠狀動脈疾病、心臟瓣膜疾病、心律不整、主動脈剝離、心衰竭、先天性心臟病，讓讀者朋友能對自己的心臟多些了解與關注。&
【電子書】矯正可以不拔牙
齒列矯正不必拔牙 讓你展現迷人笑容、良好體態，漂亮又健康 ◎習慣重於遺傳 牙齒亂、暴牙、戽斗、小下巴、咬合不正…… 比起遺傳，習慣對牙齒外觀及臉型的影響更重大 ◎把握矯正黃金期 換牙前、換牙中矯正，及時避免牙齒及臉型問題 ◎口腔周圍肌肉功能訓練 正確呼吸、咀嚼、吞嚥、發音，勤做口腔周圍肌肉功能訓練 大人、小孩都能因此呼吸暢通、一夜好眠，進而擁有美好體態 ◎整合口腔矯正 實際案例說明，了解矯正方式與流程 不拔牙的矯正結果不僅讓人滿意，亦能長久維持成效
【電子書】矯正可以不拔牙
齒列矯正不必拔牙 讓你展現迷人笑容、良好體態，漂亮又健康 ◎習慣重於遺傳 牙齒亂、暴牙、戽斗、小下巴、咬合不正…… 比起遺傳，習慣對牙齒外觀及臉型的影響更重大 ◎把握矯正黃金期 換牙前、換牙中矯正，及時避免牙齒及臉型問題 ◎口腔周圍肌肉功能訓練 正確呼吸、咀嚼、吞嚥、發音，勤做口腔周圍肌肉功能訓練 大人、小孩都能因此呼吸暢通、一夜好眠，進而擁有美好體態 ◎整合口腔矯正 實際案例說明，了解矯正方式與流程 不拔牙的矯正結果不僅讓人滿意，亦能長久維持成效
【電子書】沙漠玫瑰花正開：修復傷痕、尋回真我，一段擁抱幸福的療癒旅程
★專業資深精神科醫師，為所有受傷之人療傷止痛的一本書 這是兩個千瘡百孔的寂寞心靈， 逐漸修復生命的碎片，攜手走向完整與幸福的歷程。 美麗又充滿才華的如倩，從小就是人人羨慕的對象，可是沒人知道，外表幹練的她，心底隱藏著無法言說的秘密創傷，使她深陷憂鬱情緒折磨。 外型俊朗、能力出眾的翰陽，身邊女伴從來不缺，看似遊戲人間的花花公子，只有他自己知道，家庭創傷的束縛，讓他早已喪失尋找真愛的能力。 在不同的契機下，兩人分別遇見了改變自己人生的心理治療師，雙雙展開一段探索自我的療癒之旅。然後，一個意外的相遇，使兩人的生命有了交會點，一切從此不同…… 現代的人不缺創傷，書中主角的經歷與想要脫困的心情，我們每個人都可能體驗過。透過如倩與翰陽的療癒歷程，帶領你先擁抱自己，覺察自己心理當下的樣貌，讓自己有機會成為自己的心靈導師，從中得到重新被愛與成長的機會。
【電子書】沙漠玫瑰花正開：修復傷痕、尋回真我，一段擁抱幸福的療癒旅程
★專業資深精神科醫師，為所有受傷之人療傷止痛的一本書 這是兩個千瘡百孔的寂寞心靈， 逐漸修復生命的碎片，攜手走向完整與幸福的歷程。 美麗又充滿才華的如倩，從小就是人人羨慕的對象，可是沒人知道，外表幹練的她，心底隱藏著無法言說的秘密創傷，使她深陷憂鬱情緒折磨。 外型俊朗、能力出眾的翰陽，身邊女伴從來不缺，看似遊戲人間的花花公子，只有他自己知道，家庭創傷的束縛，讓他早已喪失尋找真愛的能力。 在不同的契機下，兩人分別遇見了改變自己人生的心理治療師，雙雙展開一段探索自我的療癒之旅。然後，一個意外的相遇，使兩人的生命有了交會點，一切從此不同…… 現代的人不缺創傷，書中主角的經歷與想要脫困的心情，我們每個人都可能體驗過。透過如倩與翰陽的療癒歷程，帶領你先擁抱自己，覺察自己心理當下的樣貌，讓自己有機會成為自己的心靈導師，從中得到重新被愛與成長的機會。
【電子書】你的聽力受損了嗎？：台灣將近10％人口聽力受損！
長時間戴耳機聽音樂、講手機後，耳朵會刺痛發燙嗎？ 在KTV唱完歌、參加偶像演唱會後，耳朵會嗡嗡響，或耳道悶塞、聽不清楚嗎？ & 這些都是聽力受損的徵兆！ 由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到發現與人交談聽不清楚時，就來不及了！！ & ~~聽覺科學專家余仁方博士提供讀者「檢測」與「搶救」聽力簡單實用方法。 & & 消失的聽力是沒有辦法回來的！ 隨著生活習慣的改變，現代人暴露於85分貝以上噪音環境的機會越來越多。小至手機、ipod，到電視、音響、車聲、叫賣聲、吸塵器、鞭炮、選舉、廟會活動，以及聽演唱會、唱KTV、長時間講手機、戴耳機聽音樂等等娛樂噪音，幾乎沒有人可以豁免噪音的危害。 根據專家估計，台灣約有兩百萬人口聽力受損，且聽損人口不僅逐年攀升，年齡更有下滑的趨勢，許多年輕人未老先衰、年紀輕輕就出現「重聽」症狀。台北長庚醫院耳鼻喉科便發現，平均每七位聽損求診病人，就有一位是年輕人！且16到20歲的青少年更占了五分之一。 就算是不會震破耳膜的高分貝音量，只要長期處於噪音環境中，也會逐步傷害內耳的聽神經而耗損聽力，而且聽力一但受損，就再也無法回復！ & &可怕的是，由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到交談時發現某些音聽不清楚去求診，往往都「來不及了」，尤其是年輕人長期暴露在娛樂噪音環境下，中年後聽力退化的速度會很明顯，絕對不可輕忽！& & && 請和傷害聽力的元凶，保持距離！ & 本書作者余仁方博士，是台灣第一位專研聽覺科學、預防聽損的權威專家。他在本書中指出，台灣人最主要的聽力殺手有二， 一是「不良生活習慣」，二是「長期暴露噪音環境」。 作者特別揪出傷害聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」等30大聽力殺手；你知道嗎？在吵雜環境中講手機和聽音樂，最高音量可達120分貝，相當一架噴射機起降的聲音，只要連續10分鐘，就能引起暫時性聽力喪失！另外，長時間講手機、戴耳機聽音樂、整晚播放音樂或教學帶入睡、電視音響越開越大聲……等，都是造成我們聽力受損的壞習慣。此外，像是音樂才藝班學童、家庭主婦、學生和老師、歌手/演員/演奏家、木工/車床工/營建工、軍警、消防/救護車醫護/清潔車隨行人員、廚師、農民……等職業的工作或學習環境，皆具有損害聽力的高風險因子，請務必做好防護，才能確保聽力健康。 & 生活中保護聽力，有必學絕招！ 作者余仁方博士特別分享「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪小撇步」等8大聽力保健妙招。包括：（1）使用耳機時，音量固定在最大音量一半以下，且每30分鐘休息10分鐘；（2）避免雙耳暴露於不必要噪音下，減輕耳朵工作量：（3）手指塞入耳道才能有效阻隔聲音，塞衛生紙或用手摀完全無效；（4）善用耳塞/耳罩阻隔噪音；（5）定期聽力篩檢，確保聽力健康。 另外，余博士特別分享打造無噪環境不求人的撇步，比方利用不起眼的泡棉、海綿，DIY簡易隔音窗；將橡皮墊、隔音條舖在洗衣機下和貼在抽油煙機上；選擇吸音窗簾、靜音拖鞋……等，為自己和家人築一個寧靜、舒適的居家環境。
【電子書】擊退乳癌
這是一本為乳癌病友、家屬所出版的實用照護書。 & 本書對於乳癌的治療方法、是否切除乳房再重建的手術思考，以及如何做復健、保養，有鉅細靡遺的說明。 & 除此，針對乳癌飲食的迷思、化療期間如何吃進營養，也提出實用建議，提醒病友怎麼吃才有體力抗癌。 & 最後，在心理調適及家屬照護關心上，提供照護經驗、資源，給病友最溫暖的陪伴！ & ※本書提供乳癌病友及家屬，最完整的治療及照護解答！ & ．化療期間的飲食、營養補充要注意什麼？會遇到不適的狀況、如何舒緩解決？ ．手術後，該如何照顧，調養自己的身體？ ．什麼是乳房重建？方法有哪些？進行乳房重建，該如何評估？ ．如何幫助得到乳癌的家人克服恐懼，接受治療？ ．乳癌病友想出國旅遊，該注意哪些事？ & 【本書內容特色】 & ◎乳癌病友的實用照護書 & 乳癌並不可怕，可怕的是不願面對及積極治療，本書正確介紹乳癌的治療方法，以及未來如何做復健、保養，都有詳盡說明。 & ◎貼近病友心理思考 & 本書關心病友罹癌後的心理層面，也提供身旁親友家屬的照護建議，協助病友積極勇敢面對，戰勝乳癌。 & 【專業醫師審訂】 & 張金堅（臺灣大學醫學院外科名譽教授、乳癌防治基金會董事長） 曾令民（臺北榮民總醫院乳房醫學中心主任）
【電子書】科學家嚴選的100個防癌密碼
你知道大部份的癌症是可以預防的嗎？ 你知道一個人在30歲時採取的生活方式，可以決定他在60歲時患上癌症的機率嗎？ 你知道如何打造不易患癌的體質嗎？ 年度香港青年科學獎得主林麗君博士整輯最新的國際科學及醫學研究數據與知識，為大家介紹預防癌症的生活和飲食習慣，以及列出日常生活容易接觸到的致癌及有害物質，務求幫助大家以最有效的方法預防癌症。 防癌知識是應該聽廣告還是互聯網的？當然聽科學家的。 年度香港青年科學家獎得主林麗君博士介紹豐富科學證據和臨床例證支持的終極防癌知識，教你如何從生活習慣抑制致癌因子。 女性vs男性，誰比較容易因為大腸癌而死亡？ 吸煙vs二手煙，哪一個更容易致癌？ 遺傳vs家族習慣，哪一個對患癌風險影響更大？ 馬拉松賽跑vs.緩步跑，哪一個對防癌不利？ 細胞老化、基因突變、壓力、炎症、免疫功能、氧化、紫外線、化學污染、病毒……都會影響患癌機率！ 現在就讓我們馬上一起打開這100個防癌密碼，建立防癌的生活模式，從而打造不易患癌的體質，把所有癌細胞都趕盡殺絕！
【電子書】以腎為基：用現代科學看中醫腎脈，解析傳統氣功養生源流
30年磨一劍！王唯工中醫科學健康系列精彩壓軸 連貫《以脈為師》、《以頸為鑰》、《以肺為宗》完整呈現 開講「腎與氣功」，從觀念篇、分辨篇，到解析篇、實練篇， 彙整30年研究精華，結合理論與例證，字字珠璣。 氣功養生重在良性循環，打造心平氣和的身體是第一步， 居家日常護心腎保健康，站坐行臥，修煉養氣，自在其中。 * * * 腎為先天之本，由根本開發、改善循環， 把身體各部共振做好，推進健康，也啟發了智慧 腎，在中醫體系之中最神祕、最難理解，卻與其他器官、組織及功能牽連最廣。 說到「腎虛」，不只是男人最大惡夢，女人亦是問題不斷，補腎因而成了華人的癖好。 但是，不懂腎，盲目補，有效嗎？ 你知道，《內經》以致中和為健康指導原則，腎是唯一化外之民嗎？ 你知道，十二經絡中，為什麼腎愈強愈好，個體愈健康嗎？ 你知道，腎氣不足，有哪裡會不舒服，有什麼功能會失調嗎？ 你知道，什麼叫還精補腦、精化氣、氣化神，怎麼練內功提升腎氣嗎？ 你知道，如何由諧波了解內功，由共振現象理解丹與田嗎？ 你知道，內外功、道家「精氣神」與禪宗「戒定慧」差別在哪嗎？ 你知道，怎樣才不會練到走火入魔成了「畸」人「抑」士嗎？ 本書中，研究開發脈診儀有成、提出血液循環共振理論，致力以科學方法建立中醫基礎理論系統的王唯工教授父子，不僅統合《內經》、《難經》等古籍中對腎解說之不同，凸顯腎的特殊性和重要性，也對傳統「氣」功與內外功做了以現代生理學為基礎的分辯與解析，除了和讀者分享幾個修煉內功與腎氣的動作，並以脈診儀實測練功前後振幅變化，提供居家養生保健的科學數據。 * * * 「將中醫發揚光大，與現代科技接軌，造福人類，是我們研究團隊努力的初衷與目標。」 腎與氣功，這兩個題目是中華文化中最神祕隱晦的部分，自然也就是荒煙蔓草，牛鬼蛇神。在這麼多雜亂無章又浩瀚如海的文獻之中，要整理出頭緒幾乎是不可能的任務。因此，這本書中，我們以數學的基礎理論為根據，不再糾纏於過去混亂、自圓其說的各種道法，而是用了禪宗所謂「直指本心」與「當頭棒喝」的作法，希望為大家理出一些頭緒。 ──（摘自本書）
【電子書】防癌抗癌靠自己：西醫不說的！養生新觀念！
二、西醫觀點的癌症原因 & 近代西方醫學研究癌症已超過半世紀，可是對於癌症發生的真正原因一直不清楚，所研究結果都不足以應用到所有癌症的預防與治療。也就是說，科學家在抗癌戰爭中仍居下風。近代西方醫學提出了幾項研究結果。 & 1. 基因突變 & 癌症可能是因為細胞自身分裂時，DNA在複製時發生錯誤，多次錯誤的累積，會使正常細胞進行癌化。DNA變異雖然機率微小，卻是很難避免的，大部分時候就是日常生活中單獨隨機變異事件的累計，所以一般在年老時，就會出現癌症，只能認命。 & 癌細胞是由正常細胞演變來的，所以和細胞基因突變有關。目前科學家已經知道有兩種基因和癌症的形成有關，一種是致癌基因 （ oncogene ），另一種是抑癌基因 （ suppressor gene ），癌症的形成，可能是由數種致癌基因的活化，或數種抑癌基因的功能喪失所累積而成的。一般而言，單純的致癌基因被活化和血液腫瘤較有關係，譬如：血癌、淋巴瘤等，而目前最常見的的癌症，如肺癌、乳癌、大腸直腸癌、肝癌、腦瘤、膀胱癌等，都和抑癌基因的缺失有關。 & 正常細胞在受到外來致癌物而基因發生改變，只需要一至兩天的時間，此時正常細胞就轉變為癌的初始細胞（initiated cell），初始細胞在人體內潛伏， 需要十年以上的催化（promotion）過程，若催化不成則仍是正常細胞，這也就是說每個人身上都有癌細胞，但不一定會擴展成癌的理論，初始細胞變成癌前期細胞 （ preneoplastic cell ） 的期間，基因還需有一些序列性的變化，包括致癌基因及抑癌基因的相互變化。而癌的前期細胞，也還需要數年的演變，才會成為瘤細胞（neoplastic cell），如果此一階段癌細胞不分裂，身體根本無法察覺存在。因此，任何人都必須假設自己體內已存在著不少癌的初始細胞、前期細胞甚至癌細胞，只是自己無法自我發現而已。 & 2. 家族遺傳 & 某些癌症是有家族性的遺傳，大約佔所有癌症的5——10％。可以遺傳相關癌基因已陸續得知，如乳癌或卵巢癌相關的基因.. BRCA-l、BRCA-2，已可以解釋家族中男方或女方近親出現乳癌及卵巢癌的傾向；另一種APC基因的缺失，可以說明家族性大腸瘜肉症及大腸癌的發生。李——佛美尼症候群（Li-Fraumeni syndrome），是一種罕見的自體顯性遺傳疾病。李——佛美尼症候群是由來自於父母遺傳，或是發生在胚胎細胞上的蛋白質基因突變所引起，有這種症狀的人，通常會有極高機率罹患各種腫瘤與癌症。 & 目前科學家的研究主要是一個抑癌基因的缺失，引起家族性各種不同癌症的發生，這些不同的癌症包括乳癌、腦瘤、惡性肉瘤、骨癌等，很多都是在年輕時發生的。雖然大多數癌症是後天的飲食與生活習慣造成，不過若有以下癌症發生時，就需考慮遺傳性癌症候群的情況，例如：男或女方出現至少二人以上的近親發生癌症，癌症出現在較輕年紀，出現多種腫瘤，不斷發生罕見腫瘤，相類似腫瘤一起發生（如BRCA1Al,2與乳癌、卵巢癌共同出現家族中，以及有顯性遺傳傾向等）。 & 大部分情況，個人不可能知道自己身上是否某種致癌基因已變異，對大部分癌症，也沒有找到有決定性作用的變異。所以也只能根據自己的直系親屬的病史來推測。 & 3. 外在物理性因素 & 指紫外線、輻射及放射線，另外，因為石棉會引發胸腹膜間皮瘤（mesothelio-ma），也通常被認為是物理性因素。 & 最早發現放射線致癌，是X光檢驗技術剛使用時，經常和放射性儀器接觸的人，多數得了皮膚癌，後來，一些放射科的醫生也得了白血病。二次大戰日本廣島和長崎遭受原子彈攻擊後，科學家研究發現，不僅是長期和高劑量輻射接觸的人，就連低劑量照射的人，得癌症的機率也會增高，最常見的是血液癌症。這是由於造血細胞一直處於造血的過程中，在照射X光後，細胞往往不能及時修復DNA的損傷，造成DNA變異，再經由複製後傳至後代。一般而言，血液中的癌化不像其他腫瘤，能很快的被人體察覺，所以在早期就被發現。一般來說，白血病是在照射過量輻射事件發生後兩年開始出現，在四至八年內會達到高峰，之後逐漸下降。因輻射誘發的腫瘤則有至少五至十年的潛伏期，甚至可以超過二十年，所以一旦發現腫瘤，其實都是長期累積而來。自然界產生的放射性物質，特別是氡，會導致肺癌，特別是小細胞肺癌的機會增加。 & 紫外線（UV）則是造成皮膚癌的重要因素，特別是UV-B，會導致皮膚的黑色素瘤以及基底細胞癌，因為紫外線會造成皮膚細胞的DNA破壞，然而黑色素瘤應該是紫外線以及基因共同所造成的。近來研究顯示白人男性中，左臂得皮膚癌的機率略高，推測可能是因為開車上下班時，左臂靠窗，受太陽照射機會更多的緣故。 & 電磁場輻射與癌症形成的關係，目前並無直接證據，比較確定的是長期暴露在高電壓的工作環境，會導致腦部膠質瘤的機會提高 & 4. 外在化學性因素：菸、酒、檳榔及化學品等 & 至少百分之八十的形成癌症的原因，是不良的生活飲食習慣所導致（抽菸、喝酒以及飲食等）與環境的化學性致癌因子所造成。 & 吸菸是近代醫學所公認最常見的致癌因素，菸草中尼古丁不會致癌，但菸草中卻另有幾十種致癌物，抽菸罹患肺癌的機會，是沒有抽菸的人十到二十倍。 & 吸菸人口約占三成左右，美國在二次大戰時因為香菸是配給的，所以吸菸人口迅速增加，到了一九七○年代，肺癌人數急速增加。目前美國雖然吸菸人數已經下降，因吸菸直接或間接造成的癌症新病例依然排名第三，而死亡人數則高居第一，約占全部癌症的三分之一。 & 吸菸導致的最主要癌症是肺癌，有九成的肺癌是因為吸菸的緣故。 & 除了肺部疾病外，吸菸還能誘發心血管疾病和許多其它癌症，如口腔癌，膀胱癌。而且根據研究，吸菸者如果同時酗酒的話，更能加速致癌。 & 嚼食菸草或鼻菸壺，會導致上呼吸道的癌症的形成。二手菸也會增加肺癌罹患的機會。 & 酒精雖然不是致癌物質，但卻會導致上呼吸道以及食道產生癌症，推測可能是透過增加粘膜系統對於致癌物質的通透性所造成的，這種情形在抽菸者特別明顯。酒精性肝硬化也會導致肝癌的發生，法國醫學研究指出，飲用啤酒或是自製作的蘋果白蘭地，導致食道癌發生的機會較高。 & 而有台灣口香糖稱呼的「檳榔」，也是引發口腔病變的主因，尤其是口腔癌、喉頭癌及舌頭癌等。 & 此外，還有很多化合物可以致癌，如醃製食品易誘發胃癌及其他腺癌。而石化工業來的苯及其衍生物，則易誘發白血病。 & 某些特定職業較容易直接接觸到大量致癌化學物，如掃煙囪的就容易得睾丸癌；橡膠業容易得腺癌；生產聚氯乙烯（PolyVinyl Chloride，PVC）產品的，易得肝癌、血管肉瘤（hemangiosarcoma）；生產傢俱及製鞋業者，就易得鱗狀上皮細胞癌；而生產液化煤氣者，較易罹患腺癌和上皮細胞癌，石棉易造成肺癌、肋膜癌與腹膜間皮瘤的發生。
【電子書】脊療：90％的痠痛都會消失
●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。 ●日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑──脊椎的健康。 本書特色 && & ★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。 ★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。 ★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。 ★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！
【電子書】人不必活得腰痠背痛：痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書
透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源， 全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！ 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？ 為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？ 有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？ 慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？ 電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？ 專業醫師親身說法，結合多年診療經驗，一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。 合併中、西醫療法，透過按摩、伸展、訓練三步驟，徹底根治痠痛毛病！ 【全書特點】 〔特點1〕：10分鐘檢測量表，全面自我檢查，找出痠痛癥結 如果你已經覺得疼痛，透過量表，可以找出疼痛真正發生的部位，判斷原因；如果你還不覺得疼痛，透過量表，檢測出藏在「不痛」底下，軀體真正的健康指數！ 〔特點2〕：全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法 做完全身測量後，可以判斷身體的哪些部位是「災區」，透過肌肉與關節的反應，解析疼痛的成因，並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式，減輕疼痛，矯正受傷受損的部位，讓身體恢復健康。 〔特點3〕：慢跑、單車、瑜珈、健身房等全民運動傷害全預防 針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們，詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展，也提醒消費者如何購買適當的運動用品，怎樣正確使用，避免花了大錢反而傷身。 〔特點4〕：透過一日時間軸，保持正確姿勢，打造無痛家居 從6:00到24:00，全面解析一天從早到晚，從起床到入睡，正常生活中行、住、坐、臥各種情況下的每一種姿勢，確保你的身體永遠保持在對的狀態。 配合日常生活中的各種需求，同時提供讀者購買桌椅、床墊、枕頭、沙發等家居工作日用品的選擇標準，找到真正適合你健康生活的家具，打造無痛家居。 〔特點5〕：10分鐘輕鬆伸展，適合全家大小隨時隨地都能鍛鍊的「不痛健康法」 整合多年行醫經驗，精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動，讓你能快速舒展全身，有效放鬆，鍛鍊肌肉支撐度，確保身體每一個部位的活動度，有效保護身體，遠離痠痛。 自然
【電子書】【全圖解】人不必活得腰痠背痛：痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書
透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源， 全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！ 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？ 為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？ 有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？ 慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？ 電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？ 專業醫師親身說法，結合多年診療經驗，一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。 合併中、西醫療法，透過按摩、伸展、訓練三步驟，徹底根治痠痛毛病！ 【全書特點】 〔特點1〕：10分鐘檢測量表，全面自我檢查，找出痠痛癥結 如果你已經覺得疼痛，透過量表，可以找出疼痛真正發生的部位，判斷原因；如果你還不覺得疼痛，透過量表，檢測出藏在「不痛」底下，軀體真正的健康指數！ 〔特點2〕：全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法 做完全身測量後，可以判斷身體的哪些部位是「災區」，透過肌肉與關節的反應，解析疼痛的成因，並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式，減輕疼痛，矯正受傷受損的部位，讓身體恢復健康。 〔特點3〕：慢跑、單車、瑜珈、健身房等全民運動傷害全預防 針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們，詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展，也提醒消費者如何購買適當的運動用品，怎樣正確使用，避免花了大錢反而傷身。 〔特點4〕：透過一日時間軸，保持正確姿勢，打造無痛家居 從6:00到24:00，全面解析一天從早到晚，從起床到入睡，正常生活中行、住、坐、臥各種情況下的每一種姿勢，確保你的身體永遠保持在對的狀態。 配合日常生活中的各種需求，同時提供讀者購買桌椅、床墊、枕頭、沙發等家居工作日用品的選擇標準，找到真正適合你健康生活的家具，打造無痛家居。 〔特點5〕：10分鐘輕鬆伸展，適合全家大小隨時隨地都能鍛鍊的「不痛健康法」 整合多年行醫經驗，精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動，讓你能快速舒展全身，有效放鬆，鍛鍊肌肉支撐度，確保身體每一個部位的活動度，有效保護身體，遠離痠痛。 自然
【電子書】28天消除脂肪肝
脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80％的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝！ 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而，現代人不良的飲食習慣和生活作息，不僅造成許多人身體「肥胖」，也讓「脂肪肝」成為一種流行病。只不過，身體的肥胖看得見，脂肪肝卻長期被忽略…… ■脂肪肝，就是肝臟的肥胖症 顧名思義，脂肪肝就是肝臟「被浸泡在脂肪中」，只要肝臟中的三酸甘油脂含量超過肝總重的5％以上，即為脂肪肝。 跟現代人的肥胖來源一樣，生活忙碌壓力、錯誤飲食，都讓脂肪肝越來越盛行。例如：長期處於高壓的人，體內會釋放壓力荷爾蒙，讓身體誤以為處在危險之中，不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體；此外，高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食，造成胰島素阻抗，使醣類代謝異常，進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟；再加上缺乏運動，更會讓上述這些脂肪無處消耗，最終引發脂肪肝的危機。 ■脂肪肝，是所有肝病的初期徵兆 脂肪肝不像肥胖這麼單純，只是肚子大大、不美觀而已，長時間浸泡在脂肪中的肝臟，會讓肝臟不斷受到氧化壓力和發炎傷害，致使正常細胞死亡。 因此，想像一下這個可怕的連鎖反應：若放任脂肪肝不處理，首先會引發的危機是肝炎，而長時間的發炎會使肝臟布滿疤痕組織，進一步導致肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。 然而，脂肪肝也不是一輛走向死亡的失速列車，反倒是救命的警鈴，因為只要在脂肪肝還沒有惡化成肝炎之前，就被妥善消除，90％的脂肪肝患者都能重拾健康的肝臟。 ■治療脂肪肝沒有特效藥，就像減肥沒有減肥藥一樣 目前尚無任何有效治療脂肪肝的藥物，就算有所謂的消脂藥，也只能控制了一時，無法控制一輩子。因為若不能截斷脂肪的製造源頭（錯誤飲食、高壓生活和缺乏運動），脂肪就會像源源不絕的活水，一直灌入體內，不斷囤積。 其實想得簡單一點，消除脂肪肝就是「幫肝臟瘦身」，這個道理就像全身減肥一樣，只是減肥的位置不同而已。但就像快速減重容易復胖一樣，使用過度激烈的手段，例如快速減重、過度低熱量飲食等，反而會加劇脂肪肝的病情。為此，循序漸進的改善飲食和養成運動習慣，才是讓肝臟永不受到脂肪侵害的唯一方法。 ■只要28天！4大計畫X80道降脂食譜，幫肝臟瘦身 本書作者考慮執行效率度，精心設計，在不大幅改變生活型態的情況下，從一般人的「運動」、「飲食」、「睡眠」、「壓力管理」等四大方向，提供關鍵的調整建議，讓讀者易於在生活中執行，例如︰ ．為自己找個每天能持續15分鐘以上、做起來稍喘的任何運動。 ．用天然辛香料（如薑黃、咖哩、辣椒），調整高油高脂的重口味。 ．睡「養肝覺」。 ．每天深呼吸5分鐘。 ．養成每天喝黑咖啡的習慣（咖啡中的綠原酸，可改善多項肝功能指數）。 ※書中還詳細條列「養肝」的飲食原則，並收錄80道食譜，方便讀者執行。 本書特色 （1）兼顧理論與實踐，是一本完整介紹正確肝臟知識和消除脂肪肝的實用書。 （2）附有大眾版和瘦身版的4週養肝飲食計畫，可依自身需求自由搭配。 （3）收錄80道涵蓋早餐、甜點、湯品和主食的保肝降脂食譜，健康又美味。
【電子書】28天消除脂肪肝：4週養肝計畫Ｘ80道保肝降脂食譜，step by step讓「肝」速瘦，搶救健康
脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80％的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝！ 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而，現代人不良的飲食習慣和生活作息，不僅造成許多人身體「肥胖」，也讓「脂肪肝」成為一種流行病。只不過，身體的肥胖看得見，脂肪肝卻長期被忽略…… ■脂肪肝，就是肝臟的肥胖症 顧名思義，脂肪肝就是肝臟「被浸泡在脂肪中」，只要肝臟中的三酸甘油脂含量超過肝總重的5％以上，即為脂肪肝。 跟現代人的肥胖來源一樣，生活忙碌壓力、錯誤飲食，都讓脂肪肝越來越盛行。例如：長期處於高壓的人，體內會釋放壓力荷爾蒙，讓身體誤以為處在危險之中，不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體；此外，高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食，造成胰島素阻抗，使醣類代謝異常，進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟；再加上缺乏運動，更會讓上述這些脂肪無處消耗，最終引發脂肪肝的危機。 ■脂肪肝，是所有肝病的初期徵兆 脂肪肝不像肥胖這麼單純，只是肚子大大、不美觀而已，長時間浸泡在脂肪中的肝臟，會讓肝臟不斷受到氧化壓力和發炎傷害，致使正常細胞死亡。 因此，想像一下這個可怕的連鎖反應：若放任脂肪肝不處理，首先會引發的危機是肝炎，而長時間的發炎會使肝臟布滿疤痕組織，進一步導致肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。 然而，脂肪肝也不是一輛走向死亡的失速列車，反倒是救命的警鈴，因為只要在脂肪肝還沒有惡化成肝炎之前，就被妥善消除，90％的脂肪肝患者都能重拾健康的肝臟。 ■治療脂肪肝沒有特效藥，就像減肥沒有減肥藥一樣 目前尚無任何有效治療脂肪肝的藥物，就算有所謂的消脂藥，也只能控制了一時，無法控制一輩子。因為若不能截斷脂肪的製造源頭（錯誤飲食、高壓生活和缺乏運動），脂肪就會像源源不絕的活水，一直灌入體內，不斷囤積。 其實想得簡單一點，消除脂肪肝就是「幫肝臟瘦身」，這個道理就像全身減肥一樣，只是減肥的位置不同而已。但就像快速減重容易復胖一樣，使用過度激烈的手段，例如快速減重、過度低熱量飲食等，反而會加劇脂肪肝的病情。為此，循序漸進的改善飲食和養成運動習慣，才是讓肝臟永不受到脂肪侵害的唯一方法。 ■只要28天！4大計畫X80道降脂食譜，幫肝臟瘦身 本書作者考慮執行效率度，精心設計，在不大幅改變生活型態的情況下，從一般人的「運動」、「飲食」、「睡眠」、「壓力管理」等四大方向，提供關鍵的調整建議，讓讀者易於在生活中執行，例如︰ ．為自己找個每天能持續15分鐘以上、做起來稍喘的任何運動。 ．用天然辛香料（如薑黃、咖哩、辣椒），調整高油高脂的重口味。 ．睡「養肝覺」。 ．每天深呼吸5分鐘。 ．養成每天喝黑咖啡的習慣（咖啡中的綠原酸，可改善多項肝功能指數）。 ※書中還詳細條列「養肝」的飲食原則，並收錄80道食譜，方便讀者執行。 本書特色 （1）兼顧理論與實踐，是一本完整介紹正確肝臟知識和消除脂肪肝的實用書。 （2）附有大眾版和瘦身版的4週養肝飲食計畫，可依自身需求自由搭配。 （3）收錄80道涵蓋早餐、甜點、湯品和主食的保肝降脂食譜，健康又美味。
【電子書】對抗濕疹：有機皂生活
來修一場「肥皂禪」，給皮膚呼吸的空間 皮膚乾、痕癢、出紅疹，在都市中愈來愈常見。要擺脫濕疹，先要放慢步調，心態平和，才能穩定病情；從健康生活開始，自己動手做有機手工皂，天然、無毒又安心。 做皂需要很慢，很靜，很專注。要做好品質的皂，靠的是耐性，急不來，懶不得。書中每一款濕疹手工皂，均由香港手工皂品牌「樹懶肥皂」創辦人——已有廿多年濕疹經歷的樹懶不斷研發、調配、親身試用過的有效療方；並由太太Sandy以自然療法師及照顧濕疹兒子的經驗，拆解濕疹困惑。做到真正慢活，才能快活！ 本書特色 ‧ 養生專家嚴浩伉儷推薦 ‧ 濕疹父子自癒重生的真實見證 ‧ 無私分享15款天然濕疹皂療方 ‧ 折解濕疹困惑，重拾快活人生 ‧ 香港原創濕疹手工皂書：由香港本土品牌「樹懶肥皂」創辦人樹懶先生及太太Sandy撰寫 ‧ 「濕疹」主題：本書針對濕疹、注重療效，並結合保健養生與手作文創元素，帶讀者回歸天然、環保、舒適的慢活人生 ‧ 嘟一嘟書內QR Code，即可瀏覽冷製皂製作步驟Video
【電子書】疾病的希望：身心整合的療癒力量（修訂版）
疾病和健康一樣，都是人的本質 它唯一的目的，是要我們超越對立、趨向完整 疾病，是內心世界的象徵。身體所表現出的事實，正是病人不願承認的部分。 疾病與健康，宛如太極圖的黑與白。兩者既對立又共存，同時存在於體內。 我們無法只要「健康」，不要「疾病」。身體的病，是心理的暗喻，潛意識透過它提醒我們內心的不完整，可以說是最忠實的朋友。 本書兩位作者為德國心理學家，一位接受靈性傳統的訓練，另一位則專精於自然療法及心理治療。1983年他們合著本書，石破天驚地提出「身心一體」的醫療概念，旋即席捲歐美，揭開身心整合醫學的風潮。 疾病象徵著內心的陰影、恐懼、不成熟，當我們透過症狀，覺察到潛意識裡未被滿足的需求時，藉由承認、處理、教育、整合這些需求，療癒將會加速。 因此，疾病是通往完整的道路，我們不能逃避、忽視、厭棄它。 尊重疾病，調整自己的內在，療癒就會從完整與合一之中泉源般地湧出。 書中詳列各種身體系統與器官症狀所指涉的心理意義：氣喘患者是否抗拒生命的黑暗面，而心臟不適者可能未讓理智與感情得到平衡？作者提醒，在解讀症狀時，要注意以下原則：忽略功能層面所有明顯的因果關係、找出症狀出現時生活中不尋常之事、自問「症狀阻止我做什麼？」和「症狀使我做什麼？」等等。 書中對疾病的解讀，並不是診斷標準，但讀者可以按照書中教導，問問疾病這位好友向自己提供了什麼誠實的建言，進而掌握療癒與整合的契機。 疾病與健康是對立的兩面，而療癒，是超越這份對立。 我們必須從這個二元對立的世界醒來，才可能得到真正的療癒。 本書特色 ★身心醫學重要經典，德文版出版35週年，重新修訂上市！ ★加州整合學院指定閱讀，扭轉多年來人們對「健康」、「疾病」與「治療」的看法！ ★附身體部位與心理象徵意義一覽表，身心對應關係一目了然！
