【電子書】行走在世界之巔：喜馬拉雅步道
印度╳不丹╳巴基斯坦╳西藏╳尼泊爾地球上旅行次數最多的男人，手把手教你徒步喜馬拉雅！ ▲△▲收錄橫跨五國、47條從入門級到挑戰級路線，最全面的喜馬拉雅健行路線絕美壯闊景色第一手攝影紀錄，在出行之前先享受一場紙上視覺盛宴！★首刷限定贈送B4精美海報，與絕美景色相遇的悸動，一本珍藏！▲△▲「這真的是一本全方位介紹喜馬拉雅山脈的路線萬用指南！有最適切的體力規劃，誠懇直白的建議提醒，也有許多意想不到的小撇步知識，非常適合所有想要前往探險的登山者。」──山女孩Kit（方妙）｜登山作家 「一旦困在日常太久，我總會挑一條喜馬拉雅山區步道作為出走的目標，而這裡的步道，也總能不負期望地療癒我身心。建議讓命運之神安排，隨機翻開本書任何一頁，作為下趟旅程的目的地吧，我們巴基斯坦雪湖見。」──李郁淳（漂鳥旅行誌）｜ 旅遊作家 「透過書中文字與照片，彷彿能嗅到高冷冰清的空氣，飄揚寺院的香氣與高地食物的味道。細看每座雪山的山頭崢嶸，每地的白牆佛塔又存在著自成一格的樣態與氛圍，唯有透過徒步健行才能分辨得出其中細微的區別。 不論你準備出發，或只是打算臥遊；不論你有能力重裝長距離、或只是一兩日的小品，都能在書中找到屬於你心中的那片風景。」──徐銘謙｜台灣千里步道協會副執行長 「這真是讓我等待許久、令人歡欣鼓舞的書！從巴基斯坦到不丹，從K2到聖母峰，從瑪旁雍措到大吉嶺，包含喜馬拉雅與喀拉崑崙兩大山脈最經典、與一些相對冷僻的路線，搭配無比的壯闊又高畫質的攝影作品、詳細且超級實用的解說與精細清晰的地圖解說。是徒步健行愛好者絕對不能錯、能全方位帶你進入真－世界屋脊的鉅作！」──崔祖錫｜山岳探險與旅遊攝影作家 「誠如喜馬拉雅歷史學者艾德・道格拉斯（Ed Douglas）所言：『地質專家稱山區為高能量環境，而喜馬拉雅山巨大的物理及自然多元性，反映在活力旺盛的人口。』我在徒步前往K2基地營的途中，曾經被那種充沛的動能洗禮過。讀著這本書裡關於安娜普納峰基地營（ABC）的生動敘述，對照著地圖，一座村行過一座村，我已經迫不及待，再次跨入冰雪的國度。」──陳德政｜作家 「喜馬拉雅，孕育著神秘的人文、驚人的生命力，更是冒險的終極之地。讓我們展讀預習，尋找自己的香格里拉吧！」──雪羊｜山岳作家 名家齊心推薦（依姓氏筆畫排列）─── TaiTai LIVE WILD 楊世泰 & 戴翊庭｜《山知道》、《步知道》、《折返》作者山女孩Kit（方妙）｜登山作家 李郁淳（漂鳥旅行誌）｜旅遊作家徐銘謙｜台灣千里步道協會副執行長崔祖錫｜山岳探險與旅遊攝影作家陳德政｜作家雪羊｜山岳作家謝哲青｜作家、旅行家、知名節目主持人 ▲△▲｜本書特色★收錄橫跨五國、47條從入門級到挑戰級路線，提供最全面的喜馬拉雅健行路線選擇★絕美壯闊景色第一手攝影紀錄，讓您在出行之前先享受一場紙上視覺盛宴！★每條主要路線提供詳盡實用資訊，包含最佳旅行季節、住宿選擇、旅行許可資訊、高度適應建議等★豐富附加路線，讓您根據自身體能與時間，彈性規畫最適合自己的路線★首刷限定贈送B4精美海報，與絕美景色相遇的悸動，一本珍藏！作為對全球健行者最有吸引力的地區之一，傳奇的喜馬拉雅山脈是史詩與神話般的存在。本書收錄了喜馬拉雅全區橫跨印度、不丹、巴基斯坦、西藏和尼泊爾，從經典路線到小眾景點的第一手徒步健行指南。從聖母峰大本營、K2大本營、安娜普納峰環線等世界級經典路線，到人煙稀少的寺院徒步、轉湖健行路線──無論是初試啼聲或經驗老道的徒步旅行者，都能在本書找到適合自己的最佳路線。你將跟隨「地球上旅行次數最多的旅者」漫步在世界之巔，感受喜馬拉雅深厚的文化底蘊，將無與倫比的壯闊景色盡收眼底。除了步道資訊與實用建議，作者也提供每條主要路線的相關歷史與文化背景，以及路途中可留意的野生動植物；出行前的充分準備能讓你更加把握每一處風景。最後，千萬別錯過作者推薦的小餐館！準備好，就出發吧！
【電子書】園藝基礎栽培大全
＼園藝入門書的權威版本／系統化了解如何種植植物，包括園藝的所有基礎知識，用大量手繪圖解+詳細步驟來呈現，所有栽培訣竅一看就懂！是每一位愛花人必備的植物養護全書。⊹－－－特別收錄－－－⊹82種新手友善植物栽培指引，享受種植草本‧花木‧香草‧多肉‧蔬果‧球根的樂趣。85個與植物四季相伴的生活提案，包括食用、手作、香氛、空間布置等，為生活增添情調！——Chapter1. 人氣植物的培育方法挑選出82種容易培育的人氣植物，逐一介紹品種特色、養護技巧，全年栽培照顧曆，邀請專業審訂陳坤燦老師依據台灣氣候做過調整，以符合植物所需的維管週期。——Chapter2. 播種與種植介紹播種的3種方式：點播、條播、撒播，以及後續的育苗、移植、換盆，親自觀察種子發芽，體驗拉拔幼苗成長的樂趣。另外還有地植或盆植花木的示範，為環境增添美麗景觀。——Chapter3. 日常照護澆水三年功，正確掌握節奏是重要的第一步！以及遭逢酷暑寒冬，如何幫助植物順利熬過？喜愛的植物還可以透過分株、分球、扦插等方式，享受1盆繁殖出好幾盆的成就感。——Chapter4. 培育所需的物品面對玲瑯滿目的園藝資材，該怎麼下手？先帶您理解各種介質的特性、植物著重的營養素，以及發生病蟲害的原因，再去挑選合適的介質、肥料、藥劑來使用，便能幫助植物健康生長。此外還羅列了不同材質的盆器特性，以及修剪切割、翻土鏟土工具的介紹，可依個人需求購入。——Chapter5. 與植物一起生活的12個月生活，從一盆植物開始閃耀！摘下盛開的花朵裝飾房間、製作押花標本、乾燥花束、採收品嘗季節的味道、做果醬、做青醬、沖泡花草茶、以香草入菜……，都是運用自己培育的植物，日子倍感幸福。
【電子書】羽毛球全方位指南：突破業餘邁向頂尖的增強式訓練
★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。 ★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。 ★1000幅以上真人連拍及賽場示意圖。 本書共分七章，分別對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基礎的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽制和技戰術、雙打的賽制和技戰術、高手進階內容進行了詳細的介紹。 書中的技術動作均由世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自式範及指導，並且藉助了大量多角度的全彩連拍，從連貫動作、局部細節、球員動作方向和羽毛球運動軌跡等，多個層面進行了展示和詳細解說。
【電子書】K-DOL愛心增加學院．寫真書
校園勵志劇《K-DOL愛心增加學院》描繪夢想、愛情與友情 為自媒體流量衝撞中成長 找到自我勇氣的故事 & &&& &故事圍繞在一所自媒體學院，講述一群在這裡追逐明星夢的學生們，關於夢想、愛情和友情的故事。出生背景各不相同的他們，在進入自媒體學院後，為了流量而在矛盾衝撞中成長，流下汗水與淚水，也獲得成長的力量，在遇到挫折時相互依靠，找回勇氣重新開始。 & &&& 《K-DOL愛心增加學院》主要演員有「正妹校花」許紫柔、泰國男團PROXIE成員Gorn、babyMINT 粼粼以及ANITA蔡佳彤、夏菈、劉浩文、于常祐、77Ke柯棨棋、Robert洪仕晟等新生代演員共同演出。 & ★精選《K-DOL愛心增加學院》主要演員群劇照與幕後花絮。 ★內附人物介紹與戲劇金句，值得珍藏。 ★首刷限定！角色簽名小卡 1 張，尺寸 10.5×14.8cm，7款隨機。 （許紫柔、于常祐、劉浩文、ANITA蔡佳彤、夏菈、粼粼【以上六人為親簽】、Gorn【該藝人款為印簽】，首刷售完即無贈品）） & ©True Fun Entertainment, Kadokawa Taiwan
【電子書】老派球迷的逆襲：挺球員、背紀錄、重情義，找回看球的初衷與樂趣
「作者告訴我們，如何當個有自主性的球迷，不再對球團過度死忠而被牽著走。」――《思維誤判》作者基斯．洛爾（Keith Law）「作者以他特有的分析能力與幽默感，指出今日球迷的熱情如何被濫用。他也提出了積極的解決辦法，讓我們用更健康、更理性的方式去欣賞球賽。本書是給新世代球迷最重要的指南。」――知名歷史播客麥可．鄧肯（ Mike Duncan）「本書是一帖苦口良藥，讓你在當個熱血球迷的同時，不會對這個領域的現實問題和不公不義視而不見。」――《芝加哥論壇報》專欄作家約翰．華納（John Warner）球迷總是有許多無助的心情：死忠支持心愛的球隊，但看不慣球團的無理作為……努力存錢看球跟收集紀念品，但門票跟商品卻越來越貴……球隊戰績越來越差，但球團老闆卻忙著在發展副業……今日，職業運動已成為資本高度集中的場域。球團高層的作為與決策，往往與球迷所在意的運動精神與價值背道而馳。因此，當代的球迷不僅要關心球隊的戰績與球員的表現，還要探究球團經營的問題，以及由此延伸出的社會和道德議題。本書作者卡爾卡特拉從小是亞特蘭大勇士隊的球迷（因為地方電視台的頻道被壟斷了），而在成為體育記者後，因為要陪孩子去看棒球，又成為了道奇隊的球迷。對他來說，成為球迷往往是許多偶然的因素促成，卻不知不覺成為生活的重心。不過身為資深的棒球記者，他研究美國職業運動界數十年來的發展趨勢，發現有些球團並不看重球隊的輸贏或球員的權益，只想要花納稅人的錢蓋新場館、炒地皮，甚至用搬離主場來要脅政府。而在這些蠻橫作為的背後，球團依舊利用球迷的忠誠與激情來作為籌碼。因此，作者提出多項策略，以幫助球迷找回單純看球的情懷與樂趣，特別是「支持球員而非球團」、「當個一日球迷與鍵盤教練也不錯」等。在這些深刻的觀察和評論中，他想提醒大家，球迷其實是有能力、有自主性的個體，若是能勇於發聲，不但能改變球隊經營者的決策，也能喚起整個社會對體育的熱情。
【電子書】我的出走日記：朴海英劇本書
不假裝幸福、不假裝不幸、誠實以對 每天五分鐘，從厭世中解放！ ★★★《又是吳海英》、《我的大叔》大獎編劇朴海英，為現代人打造的療癒之作 ★★★ ★★★ 第59屆百想藝術大賞 電視部門劇本賞 ★★★ ★★★ 金智媛、孫錫求、李暋起、李伊 攜手主演 ★★★ 金智媛（飾廉美貞）：「這部作品成為當我陷入煩惱、成長的過程中可以喘一口氣的存在。」 孫錫求（飾具先生）：「彷彿終於遇見夢想中的劇本。」 李暋起（飾廉昌熙）：「從中感受到歲月的重量與痕跡。」 李伊（飾廉琦貞）：「這是一部讓我身為一個人及一個演員都更上一層樓的作品。」 ◆《我的出走日記》劇本書組套，內含： ◎電視劇16集原著劇本，30萬字完整呈現（4冊不分售） ◎收錄精彩劇照，全彩印刷逾50張 ◎附贈：劇照明信片，4張/組（14x20.5cm，彩色印刷） ◎編劇朴海英獨家專訪＋簽名印簽 ◎四位主演金智媛、孫錫求、李暋起、李伊 個人訪問＋簽名印簽 ◆ 為平凡人而寫的故事 單純也煩人到令人無法忍受的三姊弟， 交織出一段看得人心尖發癢、衝動欲哭，充滿厭世情懷，卻也幸福可愛的故事。 住在京畿道邊的廉家三姊弟，跟父母同住之外，家裡還有個只知道姓具、來歷不明的員工。故事就在他們日日往返於京畿道和首爾的上下班長途中展開。個性大剌剌、藏不住真話、渴望老式愛情的大姊琦貞，想要升職買車、好好交個女友的二哥昌熙，以及被前男友欠債不還、對什麼都沒有興趣、想要從現狀「解放」的老么美貞，交織出這個圍繞著平凡人所發生的故事──一個從「這裡」解放自己的故事。 「40多歲時，我發現自己並沒有『這就是人生啊，感覺真好』的瞬間，但也不是感到不幸。那時我開始想，該怎麼才能獲得解放感？我想要描繪一個故事，主角在每天的日子裡適當地生氣、適當地感到快樂，我想寫一個平凡人的故事。所謂的解放（出走），就是對自己寬容大氣，原諒自己。不讓自己過去的挫敗經驗、罪惡感吞噬掉自信的自己。」──編劇 朴海英 ◆ 解放金句，再次回味 廉美貞： 「一天只要五分鐘，只要有五分鐘喘口氣就能活下去。當我在便利商店替學生開門時，聽到他們道謝，我會感到七秒鐘的開心。早上睜開眼，心想『今天是星期六……』也能開心十秒……就這樣慢慢填滿一天的五分鐘。這就是我撐下來的生存之道。」 「雷雨交加的時候，大家通常會很害怕，但很奇怪我反而會覺得很平靜，感覺世界末日終於來了，正合我意，這種心情就像我被困住卻不知道該如何掙扎，所以乾脆希望全部同歸於盡，我雖然不至於不幸，但也不快樂，就這麼劃下句點也無所謂，每個人都一樣在走向死亡，我不懂為什麼大家那麼開心，有時候我甚至會覺得那些失魂落魄的人，說不定比那些若無其實日子順遂的人還要腳踏實地。」 廉昌熙： 「我認識一位大哥，他每天都盯著山看，說世界上有 77億跟他一樣的人。77億是怎樣的數字很難理解，所以假設每個人都是一元韓幣，那麼77億枚一元硬幣就能堆得跟那座山一樣高。嗯⋯⋯我只是一枚微不足道的一元硬幣⋯⋯人生竟然能如此戲劇化。」 「每次萌生離職念頭時，我都告訴自己至少要撐過暑假，既然如此，那就中秋連假後再說，然後我又想到了年底可能會很淒涼，春天也還算可以忍受，最後就這樣度過了一年。我這個人不像鄭前輩那樣向錢看齊，可以為錢賣命，拚到這一步好像也夠了，這不是我該走的路……老實說我沒有什麼人生目標，錢、女人、名聲，什麼都沒有，可是一定要有人生目標嗎？我不能只是漫無目的地活著嗎？」 廉琦貞： 「心性決定命運，我偶爾也心地善良啊！發薪水的那一天，我通常人品還不錯。」 「男女交往的時候，不是應該要感到心裡踏實嗎？這樣欲擒故縱的方式，究竟是……如果這樣給飯的話，人會餓死的，那為什麼面對愛情的時候，我們要這麼吝嗇呢？吊胃口有什麼好處？盡情滿足才會舒暢吧！讓人著急、若即若離……應該不會讓人愉悅，只會不悅吧？」 具先生： 「人好像在寂寞的時候才最清醒，所以我覺得自己夜晚時比較清醒。」 「活得平凡一點，淹沒在人群之中，所謂的平凡是跟別人有相同的欲望，那才叫平凡，不是崇拜或出走，而是擁有每個人都有的欲望。」
【電子書】靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想
二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔跑出夢想，跑出自己！在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！推薦人王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)
【電子書】帶他回家：山難搜索隊員的第一線報告
您可能不知道，鄉間的郊山有時比高山還可怕。即使怎麼找都找不到──「至少要讓他們好好道別」。本書描述山難搜索隊如何透過縝密的剖析，探尋失蹤登山客的足跡。６個描述發現過程的真實案例，以文圖並陳的方式真實呈現搜尋登山失蹤者的艱辛與內幕過程！日本亞馬遜網站4.5顆星、近300名讀者好評！---------------------------------身為護理師與登山好手的中村富士美在2011年以講師身分參與事故外傷者急救處理的研討會，開啟了她前往山區「遇難現場」的契機。2018年，她成立了山難搜索團隊LiSS（Mountain Life Search and Support），專門搜索登山時因某些緣故失聯，無法告知所在位置而下落不明的失蹤遇難者。團隊成員約10人左右，包含醫療人員及山域嚮導。出人意料的，遇難往往起因於微不足道的小事，這些案例多半只是去了當地郊山或低山後，就從此人間蒸發；災區甚至是在公共道路及其周邊地區，並不算很危險。明明只是週末出門從事休閒活動，卻就此沒下山回家……讓人不禁疑惑：「咦？真的就這樣嗎？」有人依循朋友拍的山景照爬山，卻因為山況隨季節改變而迷了路。有人相信被風吹偏的路標，往錯誤的方向前進。有人在天色昏暗的山裡踩空滑落……往往就是一個小環節造成了遇難失蹤意外。而搜索隊即使無法及時救援讓遇難者生還，也必須找到屍體，以便其家人能夠接受死亡。本書描述作者成立的LiSS的協尋過程，如向家屬詢問遇難者的個性及出門時攜帶的物品，剖析登山方式及遇難者的為人等背景，以此追尋遇難者的蹤跡。搜索隊另一項重要的職責是在精神上給予家屬支持。雖然季節與委託時期等因素往往會大大降低找到失蹤者的可能性，搜索隊仍長期陪伴著家屬，盡量提供援助。得益於她身為護理師的經驗，作者與登山者家屬的關係令人感動。登山讓人可以在大自然中陶冶性情，但自然並不像人類想像的那樣可親！這是一部讓人對大自然產生謙卑感的傑作。如您是郊山健行、山區縱走的愛好者，本書是很好的參考，讓人減少迷路的機會，也增加對山的認識。
【電子書】道拉吉里的風
台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。無氧、無雪巴，全然未知的高峰雪坡與岩壁──台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。▍台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。 ▍▍這裡沒有任何人類定義的路線，沒有痕跡可循。▍這是道拉吉里西北稜這面山壁開天闢地以來，▍第二次有人類如此親近它。時速50公里的風吹雪，近8,000公尺的稀薄氧氣，隨時轟然襲擊的雪崩，險些一氧化碳中毒的驚心一瞬……這是世界級的極限挑戰，貨真價實的俄羅斯輪盤，每一步，都是自己的思考、個人的判斷。2023年3月，雪羊擔任橘子關懷基金會「大夢計劃｜前進十四峰」的隨行紀錄者，跟著台灣探險家、8,000米無氧攀登第一人呂忠翰及攀登好手張元植，一同前往世界第七高峰道拉吉里。兩位台灣登山家跳脫「傳統路線」，以及嚮導、雪巴隨行協助開路與背負行囊的「商業攀登」，是台灣人首度嘗試在8,000公尺高峰上自主攀登，建立自己的營地，一步步攀登、架繩、探勘，探索未曾被完整開發的新路線。這是趟長達兩個月的冒險之旅。高峰冰河上的壯闊、恐懼與驚險，登不登頂的兩難抉擇，一切未知與已知的衝擊，當代登山文化與冒險價值的觀察反思，一一在雪羊的文字、影像中真誠再現。道拉吉里西北稜的山壁上，從此增添一條由台灣人所開闢、世上再無其他人類走過看過的新路段。//我們花了三個小時，才把從基地營遠眺，看起來比半片指甲還小的黑色色塊，放大成高聳城牆下的一堵玄鐵巨門。視線左側是一面從天空垂下的帷幕，那是一道拒絕冰雪停留的石壁，峭絕得令人膽寒。當我抬頭仰望，所有的岩石不斷往天空延伸，左側、右側與正前方的線條，最後全都匯聚到最靠近天空的那個點，在流動的白雲下閃閃發光。我知道那只是視野的極限，而非山體的盡頭。黝黑的前進基地營石壁就在眼前，而道拉吉里也逐漸成為一堵高聳巨牆……★ 各界推薦詹偉雄｜文化評論人劉柏園｜橘子關懷基金會董事長──專文作序呂忠翰｜世界公民兼探險家張元植｜登山家──極限推薦三條魚 詹喬愉｜《攀向沒有頂點的山》作者伍元和｜台灣山徑古道協會理事長周 青｜中華民國越野跑協會理事長麥覺明｜山岳紀錄片導演崔祖錫｜登山旅遊探險作家陳彥博｜極地超級馬拉松運動員陳德政｜作家劉克襄｜作家謝旺霖｜作家──一致好評（依姓氏筆劃序排列）這本書出版的前夕，故事主角之一的元植在法國白朗峰山區攀登時墜落，突然離開了世界。我在前幾年就曾聽他津津有味地描述西北脊未登路線的可能性，眼裡閃耀著光芒，讀著眼前的書頁，我試著進入他們當時的靈魂裡，讓道拉吉里的風把我灌飽（或擊潰），或許這樣，才能驅散那無處不在、宛若一道漫長山谷般、不斷綿延、新生的哀傷。但讀者們可不必如此，這本書飽滿的是樂觀的勇氣，就像「暴風雪裡滿天的星星」（滅火器大正語），帶著一本，上路吧！──詹偉雄（文化評論人）當參與更多遠征，將發現台灣登山者與世界的差距難以置信。畢竟台灣缺乏冰雪環境訓練，丁點經驗累積都不易，冒險精神亦缺乏社會支持。至今台灣登山者在各國高峰的探索才剛萌芽罷了。我支持跨出舒適圈探索的勇者們，引以為榮卻也深感擔憂，只因深知其中困難。無氧、自助背負裝備、設立高地營……這些條件在一般傳統路線就已經足夠辛苦且高風險了，而他們竟還嘗試新路線！我可以想像那種未知引燃探索的渴望，可能的困難撩起挑戰的熱血，而他們剛好有那份勇氣，這冒險故事因此展開。無法言說，只能羨慕忌妒。下次帶上我，好嗎？──三條魚 詹喬愉（《攀向沒有頂點的山》作者）我們就像一隻渴望自由的鳥，在名為「人生」的束縛之中努力掙扎；登山者用雙腳畫出了自己心中的藍圖，在失敗與挫折中體會了自由（生命）的真諦。──周青（中華民國越野跑協會理事長）從青空下西北稜路線的攀登與探索，到傳統路線上，國際登山者焦躁不安的會議，再到第二營以上對無比壯美安娜普納山群的凝視……雪羊用他細膩且生動的文筆，記錄了2023年在道拉吉里那兩個月的精彩歷程與體驗。在攻頂執著與冒險精神的選擇與辯證間，更將視界提升到生命層次。原來人生價值的探索不僅在那遙遠的、艱困的苦寒之地，也同樣在我們每個人的內心深處。──崔祖錫（登山旅遊探險作家）
【電子書】「求生技巧」可視化圖鑑：防災、露營最有用的生存技能
～防災＆露營必備寶典～利用周遭物品，從遊戲中自然而然學會具體求生技巧【本書特色】◎循序漸進傳授求生5大技巧：避難所、飲用水、火、食材、急救措施！◎詳細解說搭配超豐富插圖，加深印象的同時讓你快速掌握野外求生相關知識！◎不只詳解各種求生用工具的製作方法，還收錄並科普多種植物、昆蟲、病症！我們的生活隨時可能受到地震、海嘯、颱風、豪雨等無法預知的災害影響，然而現代人生活在都市叢林中，已漸漸喪失求生的技能。如果真的遭遇災害，在無法依賴現代便利生活的情況下，你能否充分利用周遭資源，發揮智慧＆創意，迅速將已有知識轉化為行動，以避免危險並保全生命？《「求生技巧」可視化圖鑑：防災、露營最有用的生存技能》透過豐富的圖解，深入解說緊急情況下極具實用的「求生」知識，並介紹多種易於實施的小技巧，教導讀者如何善用身邊的物品和環境因地制宜！▍豪雨狂下，家門前的道路積水成災2公升的空保特瓶就有大約2公斤的浮力，使用4個保特瓶就能取代救生衣，還能拋出去拯救被洪水沖走的人！▍救難包裡放著一根永遠不會用的童軍繩學會15招結繩方法，不僅能輕鬆搭建桌椅、床鋪、爐灶，渡河、爬樹也變得輕而易舉！▍沒有飲用水，但根本不敢喝水坑裡的水8招製水方法，洗澡水、雨水、朝露、海水、河水⋯⋯都是你的產水來源，就連看似一滴水都沒有的土地，也能利用太陽蒸餾出飲用水！◆◆製作求生工具還不夠，掌握關鍵知識才能救你一命◆◆書中除了各種確保避難所、飲用水、火源的技巧，還收錄大量科普知識，從星象、天氣到植物、昆蟲⋯⋯野外求生也不怕遭遇河水暴漲、誤食有毒植物、慘遭蚊蟲叮咬又無藥可解！書中技巧不僅能應用於求生上，同樣也非常適合【露營】等戶外活動。相信無論是孩童還是成人，都能夠學習到各種求生小撇步並樂在其中！
【電子書】開始自組登山：從行進技巧、裝備配置到野炊指南，專業嚮導的登山野營心法
熱愛做菜的登山嚮導普魯圖將超過10年的帶隊經驗化為文字讓所有登山初心者都能系統性學習掌握在野外吃好、睡好的秘訣讓山行如生活般自在台灣中高海拔山區具有多變的氣候與地形，對於毫無經驗的初心者而言，像是另一個世界，難以評估風險，因此經常選擇參加登山團隊，慢慢建立戶外經驗。本書作者王晧瑜是帶隊超過10年的專業嚮導，在帶領隊員走入山林的過程中，亦加入許多教學，期許大家養成自行組隊登山的能力。本書分為10章，涵蓋裝備規劃、衣著穿搭、野外炊事、行進技巧、地圖判讀，以及緊急處置等技能。作者藉由傳遞真正關鍵的觀念，協助讀者找出能彈性安排的空間，形塑屬於自己的登山風格。登山是一個跨越疆界、定義開放的戶外運動。在具備必備的技巧後，每個人都可以朝向各自的嚮往，自主規劃專屬旅程，抵達從未去過的地方。本書重點好好走路｜開始規劃一趟健行，讓自己和隊友走得安全有效率好好吃飯｜無論一人食還是大鍋飯都不將就，私房料理大公開好好睡覺｜打造足以遮風避雨的營地，睡飽才有體力繼續旅程
【電子書】做蛋糕給狗狗吃：39種專屬蛋糕與造型點心，跟毛孩一起懂吃懂吃
一切都是為了狗！ 當疫情的時候，每個人關在家裡變出各種花樣做麵包、養花草、學習十八般武藝時⋯⋯她萬萬沒想到，居然，開啟了人生的另一扇窗，成為毛小孩甜點師，從此丟下筆桿換成改麵棍。 & ＃從打死不進廚房的兩性作家變身暢銷毛小孩甜點師 ＃一人製作純手工毛孩蛋糕，單月破百顆 ＃蝦皮寵物零食暢銷排行榜，五星評價破千 & & 我們為什麼要做蛋糕給狗狗吃呢？ & 「吃」對毛孩來說是非常重要的大事 & 毛孩的生活很單純，「享受食物」可是生活中的大事。不同的食物種類、口感、氣味、顏色、烹調方式，把這些選項搭配起來，對他們來說可是完全不同一回事。（就像人類也會覺得滷雞腿和炸雞腿很不一樣吧！）甚至吃下這些食物的方法和過程，也可以使他們的生活經驗更豐富。 & 對付挑食小狗的祕訣：把吃飯搞得很盛大 & 做蛋糕和點心，不只是為了讓人類可以拍美美的照片，也可讓毛孩對食物產生興趣和期待。「爸拔媽麻每次進廚房，就會傳來香香的味道，好想靠近偷看一下⋯⋯她把什麼東西放進盒子裡了？是要給我的嗎？快快快點讓我拆開它！」烘烤點心的香氣、等待出爐的興奮、擺盤拍照的儀式感，讓狗狗對食物的期待感up up！ & 想更加了解毛孩的喜好和飲食安全 & 為什麼同樣都是雞胸肉，煎給他吃他不吃，做成蛋糕就狂嗑？因為重視吃的品質，想了解給狗狗吃的東西是否安全，想知道一顆好吃的蛋糕究竟有哪些該加跟不該添加的成分，唯有自己親手做過，才會了解各種食材經過不同的處理方式，會產生什麼樣的質地變化。透過認識食物，也可以更了解自己的毛孩寶貝。 & 沒有為什麼，只因為你愛他 & 常常有人說，寵物過什麼生日？貓狗哪懂什麼是生日！ 的確，毛孩們不懂什麼是生日，但是，他們一定懂得全家人都圍繞著他的幸福！ 做蛋糕給狗狗吃，是謝謝他們帶給我們的快樂。 謝謝他，每天等你回家。 謝謝他，無時不刻的陪伴。 謝謝他，成為全世界最愛你的存在。 & 書中不只有漂亮的造型蛋糕， 還有搭配各項節日設計的各式點心， 11項基礎技巧，39種毛孩專屬食譜， 天天都可以做蛋糕給狗狗吃～ 天天都是值得慶祝的好日子～ & 幸福，就是毛孩開心的把尾巴搖成一朵花。 & 【狗狗們敲碗推薦：把拔馬麻快做點心給我吃！】 & 居家辦公經理 Ebon @genie_heterochromia 靠臉吃飯兄妹檔 Museum Gallery @museum_et_gallery 質感生活家 Porto Pepper @porto.pepper 陽光鹽系男孩 Teepi @teepiandme 石頭搜集家 布哩狗勾@buri.gogo 貪吃系小精靈 伊布 @eebu_mixdogggo 米其林小饕客 西打 @shidajhao 狗界唱跳天后 米寶 @mibao_200602 一條柴小當家 豆仔 @douzai_shiba0328 小怪獸寵物店店長 妞妞 @dogcat_shop666 狗界單身男神 阿單 @singleman_a Lentigo品牌服飾主理人 雀斑 @cyue_ban 天才搜肉犬+在地美食家 許歡 @doggy.suki.1122 料理狗王 雷格西 @legacy_the_mango 甜辣氣泡系女團 薑薑可樂 @cola.with.ginger 貪嘴吃貨姐妹檔 蹦啾貝爾 @bonjour_thechus 口腔健康大使 鬆餅 @passionpompom 喜樂蒂小王子 鐵雄 @akachengcheng & （推薦狗狗按筆畫排序，不代表吃貨程度喔）
【電子書】無傷跑步全方位指南：田徑協會馬拉松學院路跑指導員培訓師×全馬成績252大滿貫2星跑者教你跑步技術優化與提升技巧訓練
★無傷跑法的數字統計取自於不同水準的跑者，多達三萬多步數所統計分析而來。 ★本書可以幫助大家從一般跑者藉由科學化的身體訓練實現專業跑者的夢想。 ★透過200動作，讓你實現無傷、健康、長久地跑步。 這是一本在對大眾跑者專門大量研究的基礎上所形成的理論與實踐相融合的「跑步訓練手冊」。 本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術特徵，講解了無傷跑法理論；技能篇則透過近200個動作，指導解跑者如何進行身體靈活性和穩定性評估及養成合理的跑姿；訓練篇全面解析了大眾跑者科學訓練的原則、方法和技巧。 不僅適合初級跑者，能夠幫助初級跑者從一開始就能夠以一整套科學正確的方法開啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫助成書跑者發現、彌補自己的缺點並有效提升跑步運動表現，最終幫助不同水準的跑者實現無傷、健康、持久奔跑。 &
【電子書】裝甲騎兵波德姆茲外傳：青之騎士BERUZERUGA物語3D
——鋼鐵的騎兵再度現身—— 《裝甲騎兵波德姆茲》外傳《青之騎士BERUZERUGA物語3D》 裝甲騎兵在此集合！ ～★1/24射出成形套件5架✕1/24樹脂套件2架✕1/35射出成形套件5架★～ 藉由VOLKS 1/24、1/35的塑膠套件＆樹脂套件 讓BLUE KNIGHT世界在此復甦！！ 並附4頁滿版獨家VOLKS研發團隊（VOLKS HOBBY企劃室）成員之一，塚越由貴專訪！ ★藉由細部修飾和塗裝表現，詮釋終極的AT——「吶喊騎士」★ 「我要在這裡毀掉為阿斯特拉基斯銀河帶來恐懼的回憶。」 為「青之騎士」系列範例打頭陣當然非這架機體莫屬—— 肯恩．麥克道格最後的座機，同時亦為終極AT的紅頭冠！ 範例中維持套件本身就十分出色的體型，純粹運用各式技法進行全面性的細部修飾， 除了運用矽膠脫膜劑做出漆膜剝落的銀色掉漆痕跡之外， 亦施加了其他的舊化塗裝，造就了本件看頭十足的範例！ ★將祕密組織的最凶悍AT，利用燈光機構詮釋得更為猙獰——「黑炎」★ 「黑炎」乃是在小說第1部「黑炎篇」中與主角肯恩駕駛的狂戰士展開生死鬥， 由異能組織「終極部隊」總帥克里斯．卡茲所駕駛的專用AT！ 散發出紅光的感測器等部位在內，範例中均製作成了燈光機構， 而且亦自製了身穿駕駛服的克里斯．卡茲模型， 得以將朝日SONORAMA文庫版的封面主圖立體重現！ 一提到VOLKS，現在應該都會立刻聯想到《青之騎士BERUZERUGA物語》， 不過對VOLKS的老顧客來說， 由於早在《裝甲騎兵波德姆茲》首播時，就已陸續推出立體產品， 馬上會聯想到的應該是《裝甲騎兵波德姆茲》才對！ 本書製作採用了邀請機械設計師藤田一己、片貝文洋老師和數名VOLKS職業模型師合作， 一同推出SUNRISE官方原創設計師配色版的全新宣傳手法， 更少不了和HJ月刊的合作單元等內容，讓人更深入享受「模型＝親自動手做」！ 現在就享受《裝甲騎兵波德姆茲》外傳《青之騎士BERUZERUGA物語3D》故事背景 阿斯特拉基斯銀河百年星際戰爭中， 兩大陣營競相研發全新體系的陸戰兵器——「裝甲騎兵模型」時的緊張刺激！ 本書特色 ◎邀集多名機械設計師與VOLKS職業模型師合作設計監製，外觀與功能無不磅礡大氣、氣勢斐然！ ◎收錄4頁滿版獨家VOLKS研發團隊成員塚越由貴專訪與設計畫稿，深入了解不容錯過！ ◎另附有Blue Knight ✕ VOLKS青之騎士BERUZERUGA物語套件指南，相關產品資料盡收本書！ &
【電子書】活動全身肌肉，開始北歐式健走：重拾肌耐力、改善行走能力，比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量的全身運動
第一本北歐式健走全書 圖解示範北歐式健走的基礎技巧 從暖身、健走到舒緩，完整訓練模式不藏私 推薦適合健走的路線、景點，策劃自己的健走旅行 離開熱愛的保險業轉職成為北歐式健走教練，林士聘曾被戲稱為「被保險耽誤的士官長」，熱愛運動的他在運動休閒產業找到人生第二個目標。他從自己的運動、教練經驗出發，透過對運動效益、運動風險評估後，他認為比跑步不傷膝蓋，比徒手走路更能燃燒脂肪的北歐式健走是相當適合全民的運動。 北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作，不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作，更能運用到全身80%的肌肉，增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性，改善個人的行動力與身體健康；也能夠根據個人的體能和需求，藉由調整健走的步伐和速度，改變訓練強度，達到運動保健目的。 本書從個人的健走訓練，到融合健走運動的旅遊計畫，詳細圖解北歐式健走的正確姿勢、注意事項，一步步跟著自主練習、校正姿勢，並搭配持杖暖身操、持杖肌耐力及平衡操，也能幫助訓練上下肢體和核心肌群。除了運動訓練，帶著健走杖出行，展開更豐富的人生體驗。 開始北歐式健走，享受健走的效益與樂趣！ 專文推薦 宋文琪（前臺北101董事長） 夏韻芬（財經節目主持人、作家） 北歐式健走在歐洲國家已經是時尚運動，步驟簡單易行。士官長在本書第三章裡對於執行步驟有詳細的說明，只要按表操課，很快就能上手，享受北歐式健走的樂趣與好處！──宋文琪（前臺北101董事長） 士官長把北歐式健走的學習要領、訓練技巧以及注意事項等一一為文敘述，並且增加真人示範，讓初學者可以輕鬆學習。書中也有很多加強行動能力的實例分享，經過練習之後可以增加自己的肌力與耐力，成為健康趴趴走的快樂一族，不管上下階梯、坐捷運公車或是國內外旅行不會氣喘吁吁，而且快樂自在。──夏韻芬（財經節目主持人、作家） 各界推薦 方怡堯｜王清峰｜林士懿｜洪雪珍｜許佐夫｜劉冷紅｜戴瑞宏｜羅于婷 ── 各界好評推薦（按姓氏筆畫排序） 林士聘老師是芬蘭ONWF原創北歐式健走聯盟在臺灣首批認證的「金質教練」。士官長不但專精北歐式健走技術，並且擅長北歐式健走教學及活動辦理，更難得的是將其學習、推動北歐式健走運動的心得，悉心撰寫成為北歐式健走專業書籍。本書是學習北歐式健走必備的工具書。──方怡堯（臺灣ONWF原創北歐式健走聯盟總教練博士） 今年三月初兩位好友極力的推薦，我參加了士官長的北歐式健走，滿心歡喜接受訓練。遺憾的是，0403花蓮地震使我忙上加忙，責任感害我經常缺課，最後乾脆輟學。但在這短短的學習過程中，我完全體會到士官長的熱忱、專業、敬業，讓每個學員都可以開心的學習，當然也收穫滿滿，自信又健康。歡迎大家多來學習，好好的安頓自己的身心。──王清峰（中華民國紅十字會會長） 金庸曾經提過，武功集各家之長的張無忌是他心中的武林第一高手。士官長林士聘悟性極高，登山、跑步、體適能訓練無一不通，並且不斷精進，持續研究姿勢跑法、北歐式健走，是我心中的張無忌。除此之外，他還善良敦厚，樂於助人，廣泛開設課程幫助大量學員走出一個新世界，找回健康和笑容。──林士懿（登山家、專業教練） 在我教導過的斜槓學員中，士官長是讓我相當難忘的一位。他們班上人才濟濟，士官長則是一位溫暖的班長。在士官長身上，我看到了激勵人心的領導特質，他的成功讓人毫不意外，因為他身上自帶光芒，這個光芒並非商業競爭所擦出的火花，更是來自人性的溫暖光輝。──洪雪珍（第二曲線學院創辦人、斜槓教練） 在我的服務機構中有堂課非常受歡迎，課堂上總是傳來笑聲和鼓勵的聲音，那就是林士聘老師（士官長）的「北歐式健走課」。看到士官長出書，我感到非常開心且相當支持。他不僅是北歐式健走的「金質教練」，更把豐富的教學經驗撰寫成易學易懂的「健康寶典」，書中的動作都能促進身體健康，健走跨出的每一步也是對健康生活的承諾。──許佐夫（多扶事業執行長） 研華科技孝親感恩月特別邀請士聘士官長為同仁及父母親規劃「北歐式健走」行程，大獲好評。真的很高興士聘士官長這麼結構化整理「北歐式健走」一書，並佐以清楚圖示，讓大家一書在手，可以不斷練習、不斷校準姿勢。──劉冷紅（研華股份有限公司資深總監） 林士聘學長帶著學員到福隆進行兩天一夜的健走旅行，不僅從事戶外運動也能夠放鬆身心，達到「運動度假」的效果。北歐式健走是一種不容易受傷，又能活動全身肌肉的新型態運動，團體學習的方式又相當有趣，能夠幫助許多人安全運動，保持健康。士聘學長出版新書和大家分享自己用心整理的北歐式健走技巧，是一件非常棒的事情。推薦大家一起齊步走，一起動起來，一起享受健康的生活。──戴瑞宏（福容大飯店福隆駐店總經理） 林士聘老師的「北歐式健走」是大安社大獨具特色課程。在此除了恭喜這門課已通過「臺師大非正規教育課程」認證，特別推薦也感謝林老師鉅細靡遺地分享他的教學內容與個人第三人生翻轉經驗，對大多數社大學員來說，無疑是一本提供運動處方與活躍人生的重要參考書。──羅于婷（臺北市大安社區大學校長） &
【電子書】GAME ON！周思齊的九局下半：那些棒球教會我的事
★【引退珍藏版】新增：＊全新章節：為了台灣棒球，繼續全力奮戰、不留遺憾＊附錄：球場周邊的珍貴記憶「亞洲選球王」、「周董」周思齊首本自我探索的個人著作！2005年，周思齊成為職棒球員，開始了他充滿波折卻又不平凡的職棒之路。他經歷過球隊轉賣、假球衝擊、成為新一代黃金三劍客、獲得年度MVP、當選球員工會理事長，甚至挑戰薪資仲裁，也經歷過受傷、低潮、威脅利誘、無止境的酸民攻擊。他的棒球之路雖然起起伏伏，卻也因此帶給他更多不一樣的人生體悟。他總是這麼對自己說：「我努力都來不及了，哪裡有時間沮喪？」這股堅持的信念，成為他戰勝挫折、超越自己的原動力。2024年，雖然宣布引退、褪下20年職業球員的身分，但他的奮鬥仍未結束，透過這本書，他想讓你了解棒球教會他的態度、經驗、堅持、領悟與決心，一同開啟屬於自己的另一場人生比賽！※本書為《GAME ON! 周思齊的九局下半》改版專文推薦——辜仲諒／中國信託慈善基金會董事長謝仕淵／國立成功大學歷史學系副教授、《臺灣棒球一百年》作者光禹／「夜光家族」節目主持人&
【電子書】擁抱過去的我：Me, Myself and I
*,.*♫______郭雪芙第一本文字療癒書．收錄未曝光自選近100張私藏照______♫*,.* & 從覺察內心的憤怒而展開的挖掘內心之旅，往理解的目的地前進 透或書寫一首歌和一本書，療癒過去的我，找回自己 & 人生就是有很多問號，How am I？這個答案只能自己尋找 在她跌宕轉折的人生事件風暴之中，或許能再遇見曾經受傷的心、曾經遺忘的夢想 當你擁抱自己的過去走向未來的時候，你會發現生活中充滿驚喜與喜悅 & ＊＊＊ & Me, Myself and I 在英文中「I」原來不是孤單一個 也可以變成自己的 主詞、受詞和強調代名詞 擁抱過去的我，獻給每個想要與正在改變的自己 & 郭雪芙私密話語首次披露，與你分享—— ◎ 郭雪芙從自己過往情緒中，梳理自我情緒的流動方式，一個尋找自己、傾聽自己的過程。為網路世代普遍社恐的人，找到自己舒服的說話方式。 ◎ 透過「演出角色」、「工作夥伴」、「說不出口的話」、「心情開關」、「貓家人」這五個跟郭雪芙有關的人生重要名場面，串連「情緒」與「說話」兩個主題。 ◎ 收錄最新英倫遊學記錄，知道郭雪芙最近的經歷與心情。 & 多位各界好友們、戰友們 共同寫出＿他們眼中的 郭雪芙 陳柏霖．糜先生聖皓．袁艾菲．導演連奕琦．友松娛樂製作人黃琳容 美妝品牌資深傳媒經理郭容．御用化妝師凱潔．經紀人Elsa．資深唱片企劃劉麗萍
【電子書】誰是被害者（2）：原創劇本
睽違4年！Netflix話題懸疑推理影集《誰是被害者》全新續篇 原班人馬強勢回歸 破解駭人連續殺人案謎團 收錄完整原創劇本以及特別加筆未曝光番外篇 Netflix懸疑推理影集《誰是被害者2》強勢回歸！本季除4年前原班人馬張孝全、許瑋甯、王識賢、李沐等人外，更加入睽違12年再次跨界演員的蘇慧倫、日劇男神藤岡靛，以及近期擁有高話題度的香港演員劉俊謙同台飆戲，引領全球觀眾一同破解駭人連續殺人案謎團。 前鑑識官方毅任（張孝全 飾）迎接女兒江曉孟（李沐 飾）離開觀護所，父女倆和從嗜血記者轉職基金會公關的徐海茵（許瑋甯 飾）一同展開新生活，卻身陷一連串的死亡事件，方毅任成為頭號嫌疑人。案件牽起一起15年前他經手的情殺案，恩師林景瑞（喜翔& 飾）聲譽同樣遭到質疑，他必須和刑警趙承寬（王識賢 飾）以及法醫薛欣寧（蘇慧倫 飾）合作，查明真相還自己清白，否則他將再一次失去與曉孟的家。 ★完整收藏《誰是被害者2》各集原創劇本。 ★特別收錄小說作家寧悅淩撰寫隱藏版番外篇。 ★隨書附贈主角寫真卡2張（尺寸 10.5×14.8cm，張孝全、許瑋甯均兩款，隨機投入） &
【電子書】驕陽下，我們一起奔跑：肯亞傳奇跑步教練與地表最速跑者的奇妙旅程
埃利烏德‧基普喬蓋（Eliud Kipchoge）： 「在我們的訓練營裡，我們想成為最好的運動員。同時，我們也想成為一個有人性的人。 對運動員來說，桑不僅只是馬拉松教練，更是心靈導師、顧問，也是人生教練。」 & 記錄全球長跑界知名教練--派翠克‧桑的傳奇生涯 看他如何帶領基普喬蓋等頂尖馬拉松選手突破極限 & 《驕陽下，我們一起奔跑》（WE SHARE THE SUN：The Incredible Journey of Kenya's Legendary Running Coach Patrick Sang and the Fastest Runners on Earth）以世界長跑運動領域重要人物，也是肯亞傳奇馬拉松教練派翠克‧桑（Patrick Sang）為主角，描繪他如何參與他的運動員的訓練過程，以及他的運動員如何看待他的帶領，同時捕捉他與他的運動員、世界冠軍與明日之星之間，獨特且親密的關係。 & 作者透過分享桑教練的人生旅程及與運動員間的互動，告訴讀者一位好的運動員如何變成一位優秀的運動員。藉由書中內容，作者想要使讀者能更了解桑教練與肯亞的跑步文化，尤其是精英跑者這個層級。同時讓讀者明白，當一位肯亞精英跑者站上比賽的起跑線時，他們的賭注是什麼？除了贏得獎牌、為國爭光，這些運動員也正為一個更好人生的機會向前奔跑，不只是為他們自己，也為他們身邊的人。這些正是桑教練所塑造的意志堅定、全力付出且無私無我的冠軍跑者。更重要的是，成為一個完整、有人性的人。 & 書中說明是什麼樣的教練方式使派翠克‧桑教練能培育出世界知名且優秀的長跑運動員，介紹了他的教練方法--「全觀作法」：從認識自己是誰？如果從自己身上拿走運動的部分，還剩下什麼？到如何管理天分、發掘天分、辨識天分？讀完《驕陽下，我們一起奔跑》，派翠克‧桑教練和他的運動員們的故事必定會令人眼界大開，使人謙卑。 & 名人推薦 & 王冠翔（《跑步不要聽》主持人）、田鴻魁（體育主播跑者）、李智群（馬拉松教練）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、吳文騫（奧運馬拉松國手）、邱靖貽（律師跑者）、高志明（台北長跑扶輪社23~24社長）、曹純玉（臺灣女子馬拉松全國紀錄保持人）、梁哲睿（跑步教練/運動型Youtuber）、陳雅芬（萌少女跑跑班創辦人）、黃毓軒（愛迪生跑步訓練班總教練）、許績勝（臺灣男子一萬公尺馬拉松全國紀錄保持人）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》主持人）、潘瑞根（臺灣長跑推手） & 專業盛讚 & 「《驕陽下，我們一起奔跑》不只是派翠克‧桑教練與團隊們的故事，也是一齣運動之於生命的戲劇。難以言喻的感動洗滌我的心靈，不只是熱愛長跑運動人，只要對自己生命歷程有嚮往的人，這本書都能帶來美好的收穫與感動。」——鄭匡寓（博威運動科技‧《動一動》運動媒體總編輯/《我跑，故我在》作者） & 「感人且深刻，《驕陽下，我們一起奔跑》是世界上最偉大的教練的精采故事，也是一扇透視之窗，讓我們看見這裡的生活方式如何塑造出地球上最普遍的一種運動文化。派翠克‧桑是個充滿智慧與同情的人。讀他的故事讓人充滿喜悅。」——亞德哈羅南德‧芬恩（Adharanand Finn），《我在肯亞跑步的日子》（Running With the Kenyans）和《超馬跑者的崛起》（The Rise of the Ultra Runners）作者 & 「『生命就像傾倒在地上的水。它自然會找到它的路。』桑是個謙遜、勤奮且懂得回報的人，他的人生旅程在本書中被優美地描繪出來，我高度推薦這本書。」——梅伯‧柯菲斯基（Meb Keflezighi），四度參加奧運，紐約與波士頓馬拉松冠軍，《紐約時報》暢銷書作者 & 「不只是身為教練的驚人成就，派翠克‧桑對個人成長——找到每位運動員的為什麼——深刻的教練方式，在吉爾哈特這本迷人的深度報導中隨處可見其光芒。」——艾力克斯‧哈欽森（Alex Hutchinson）博士，國家雜誌獎得主，《極耐力：解密心智、身體與人類表現的極限彈性》（Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance）作者 & 「莎拉‧吉爾哈特揭露了全世界最強運動員的教練背後的祕辛。任何想知道如何發揮極致的人，都該閱讀這本書。這些故事令人愛不釋手，當中的人生教訓是無價之寶。」——史蒂夫‧麥格尼斯（Steve Magness），世界級知名教練，《跑步的科學》（The Science of Running）與《真堅強》（Do Hard Things）作者。. & 「偉大的埃利烏德‧基普喬蓋是在跑步界無可匹敵的人物。或者應該說，在閱讀莎拉‧吉爾哈特的《驕陽下，我們一起奔跑》，這本對基普喬蓋具領袖風格的長年教練派翠克‧桑的動人傳記之前，我只有這麼想而已。」——麥特‧費茲傑羅（Matt Fitzgerald），《談步速》（On Pace）、《80/20 的跑步》（80/20 Running）以及《跑出夢想》（Running the Dream）的作者 & 「莎拉‧吉爾哈特的散文如運動員的跨步一樣優美，她帶領我們深入肯亞跑者與他們的心靈導師派翠克‧桑修士生活般的世界。她不急不徐地探查，生動地描繪出跑者的決心、付出，以及對成功的旺盛企圖。這是一個在頂層奮鬥的迷人研究，鼓舞每個人，不論遇到什麼挑戰，只要堅定向前。」——東尼‧雷維斯（Tony Reavis），美國廣播節目主持人、作家，喬治‧赫許新聞獎（George Hirsch Journalism Award）得主 & 「我喜歡讀莎拉‧吉爾哈特的《驕陽下，我們一起奔跑》裡，關於派翠克‧桑在肯亞運動員中的領導角色。知道桑拿獎學金在美國大學讀書的經驗如何影響他，是件很有趣的事，尤其是他與他的教練之間的深厚情誼。吉爾哈特讓我看見桑教練與他的運動員的紀律，以及對勤奮努力的重視。跑者可以從這本書裡學到非常多！」——比爾‧羅傑斯（Bill Rodgers），奧運選手，波士頓馬拉松四屆冠軍，紐約馬拉松連續四屆冠軍 &
【電子書】黃元秀太極要義
包含楊澄甫等太極大家高深功夫及拳譜，以及黃元秀先生數十年拳學體悟的《太極要義》和《楊家太極拳各藝要義》（《太極要義》與《楊家太極拳各藝要義》的內容有重合之處，故將《楊家太極拳各藝要義》原文影印附錄於《太極要義》之後，以便研究者考證）。黃元秀一生修武修佛，造詣極高。他的武學著作反映出以為國為民、強國強族、復興中華為目的的治學思想。其著作中含有大量的珍貴史料和心得體會，對武學貢獻卓著。但其著作流傳卻十分有限，迄今為止，國內外尚沒有出版過黃元秀武學著作合集，更沒有整理簡體合集出版。因此，對黃元秀武學著作的首次合集出版，將會對傳統武學及其相關文化的研究與繼承、歷史迷霧的澄清、傳統武學的發揚光大都有所幫助。無論初學者還是資深武學家，都會從這樣一位獨特人物的武學結晶中汲取到自己所需。這也是我們整理分享黃元秀前輩著作的初衷。
【電子書】樂式太極拳行功要義
太極拳是我國傳統文化中的重要組成部分，它的強身健體、修身養性的作用幾百年來深受人們的喜愛，流傳至今，長盛不衰，並且傳播到了世界各地。本書是樂亶為教學所寫的一本講義，也是為其父親樂幻智老先生數十年教拳所寫的一篇文字總結。此書寫得深入淺出，通俗易懂，把練拳的過程和方法敘述得非常清楚，圖文並茂，對幾個容易混淆的拳學問題，更有精辟的分析。
【電子書】美麗由此誕生：從1000多種美容方法中，只告訴你真正有效的！
＼日本年度暢銷第１名／ ！狂銷58萬冊！ 為忙碌的你所設計的神級保養術， 每次保養完都更愛自己！ 從平價美妝到醫美，MEGUMI親自實測， 善用時間與生活動線，融入日常的86個變美思考！ ✔大多數女演員都有「這個」 ✔蒸臉機只要「5000日元」左右就很足夠 ✔大人感的唇彩以「不掉色的紅色」作為武器 ✔頭皮按摩竟然可以拉提臉部？！ ‧Face改變命運的保養品 把美容用品放在「生活動線」上，記得保養才能養成無齡膚況！ ‧Make up史上最棒的妝容 快遲到了，就用氣墊粉餅、眼線、眉毛和唇膏，1分鐘完成妝容！ ‧Body令人難忘的女神體態 用皮拉提斯改變歪斜姿勢，讓呼吸順暢、站姿更加優美！ ‧Hair偷走人心的美麗秀髮 將頭髮吹到完全乾燥，養成「讓人想放下來」的飄逸美髮。 ‧Mental解除煩惱的日常習慣 將煩惱寫在筆記本上，釐清問題，生活會更輕鬆！
【電子書】黃元秀武術叢談續編
包含記錄了楊澄甫先生所授拳劍刀槍各圖及黃元秀平生武學閱歷經驗所得的《武術叢談續編》。黃元秀一生修武修佛，造詣極高。他的武學著作反映出以為國為民、強國強族、復興中華為目的的治學思想。其著作中含有大量的珍貴史料和心得體會，對武學貢獻卓著。但其著作流傳卻十分有限，迄今為止，國內外尚沒有出版過黃元秀武學著作合集，更沒有整理簡體合集出版。因此，對黃元秀武學著作的首次合集出版，將會對傳統武學及其相關文化的研究與繼承、歷史迷霧的澄清、傳統武學的發揚光大都有所幫助。無論初學者還是資深武學家，都會從這樣一位獨特人物的武學結晶中汲取到自己所需。這也是我們整理分享黃元秀前輩著作的初衷。
【電子書】獸醫師的長壽狗狗餐桌：最安心的營養配方 X 最好做的健康鮮食，簡單、美味、常備菜也OK！
這樣做，輕鬆養出健康好體質！&日本Amazon暢榜No.1◆季節營養餐和美味手作零嘴◆排毒湯和對症配方◆狗狗飲食與健康問答◆慶祝特別日子的豐富全餐◆時令食材一覽&市面上有許多手工自製餐點的相關書籍，但到底該參考哪一本？照片看起來太漂亮，做起來卻很麻煩！而且加入碳水化合物沒問題嗎？......&專業獸醫師＋寵物營養學會藥膳專家 傾力策劃～&—為狗狗和主人量身打造，好吃又好做的手工鮮食—一鍋到底！一次就做好一週份量，輕鬆沒負擔！—餵食量怎麼抓？營養平衡怎麼做？專業獸醫一一解答—惱人的皮膚過敏、消化不良、食慾不振，通通有好方法！—狗狗挑食怎麼辦？四季可替換的肉魚蔬菜食材一舉囊括—結合五性藥膳概念，用最溫和的方法養出健康長壽狗狗！&對於狗狗來說，無論擺盤再怎麼漂亮，其實一點意義也沒有，好的鮮食重點在讓狗狗能順利攝取所需的營養，培養正確飲食習慣，同時體質也越變越好。&本書是以「醫食同源」（藥膳）為基本概念，結合專業寵物營養學，設計出最簡單好做又好吃的四季食譜，其中藥膳的最大優點，就是能隨著季節與狗狗的身體狀況調整飲食內容，照顧到各種不同體質的毛孩。&56萬粉絲！超高人氣Instagramたまねぎ推薦：在這本書的背後，我看到了我家狗狗的笑容。我已迫不及待地想為狗狗做飯了！&&
【電子書】木作機械活用技法：涵蓋操作技術＋木材選用＋工坊營運，升格專業木作職人實務全書
鋸切、鉋削、鑽孔、砂磨4大用途機械之操作檢查及調整心法精選近30種木工作業工序與保養拆卸實作範例&&&專業木作是從將原木裁切成的板材、角材，經由切割、削切、加工、塗裝收尾等工序，直到完成理想作品的過程。每一個木作製品無不仰賴對材料特性的深入了解及出類拔萃的加工技術才能實現。不僅作品的完成度，木材的選擇、季節性考量、木工機械的選用和操作、加工的妥適性、治具輔助等缺一不可，且環環相扣。擁有足夠的機械設備知識，既有效率提升加工精確度、縮短加工時間，以確保作品完美展現，更可避免損傷機器、或是人員受傷甚至致命。&本書作者手柴正範累積近40年工藝創作家和手工具經營者的實務經驗，從木工機械操作應用著手，兼顧製作品質、安全、效率的重要性，並納入營運觀點，將木作職人技術面、工坊空間設置面、營業面必備實務知識做最全面完備的呈現。&&&本書特色●機具知識完整專業：依用途分鋸切、鉋削、鑽孔、砂磨4大種類，詳解近20種木工機械構造、功能、操作法、保養維護、安全法則、加工步驟。包含DIY中高等級的電動工具。&●詳細作業步驟示範一目了然：削切止槽、轉角多榫接合、角鑿研磨、更換砂帶等，逾300張全彩圖例清楚呈現加工工序、機械保養拆卸等訣竅和重點細節。&●加工的各種細節訣竅：機械用電需求；粉塵、木屑的集塵考量；善用治具；大型木工機械和小型電動工具在不同情況下的搭配；木材會隨季節變動而伸縮的特性，需掌握製作當下濕度的材料之後會延伸還是萎縮而進行加工調整。&●Bonus：作品成本利潤估算、定價策略、招攬客戶、販售法。
【電子書】骨科獸醫師的狗貓復健全書：骨關節炎‧前十字韌帶斷裂·椎間盤疾病·20種外科常見問題的對症照護指南
給小型犬、中型犬、大型犬與貓咪第一本臺灣獸醫師所寫的復健照護全書集結臨床上常見的小動物骨科及復健運動醫學基礎知識減少因誤信錯誤資訊而造成的缺憾資訊發達時代，許多飼主在寵物看診前後，第一步就是上網搜尋資料，然而以目前來說，中文資訊的正確性和專業性往往不足。許多似是而非的經驗分享，反而更加危害牠們的健康。本書由兩位擁有美國田納西大學獸醫學院認證犬復健獸醫師CCRP，並執業多年的專業獸醫師聯手撰寫，將臨床經驗上的重要精華：常見的復健相關疾病、復建相關的治療方式、居家照護甚至是鮮少提及的小動物輔具等資訊，多面向的呈現出來，是一本毛孩家長與家醫科獸醫師都受用的骨外科復健指南。◎破解迷思，全面解惑Q. 1歲博美狗常常後腳抬腳、外側踢腿，網友說吃關節保健品就會好？A. 其實關節保健品不具有實質治療效果。保健品不是在疾病發生時的治療，主要是穩定期的輔助保養，而在給予保健品前，最重要的是要先有確切的診斷 ，診斷後再依毛孩的情況，提供適當的治療或輔助品。Q. 家中的臘腸狗被確診為第一型椎間盤疾病，聽說有黃金治療期，是不是要馬上開刀手術？A. 所謂的黃金治療期，只適用在急速惡化且沒有深層痛覺的第一型椎間盤疾病的病患，換句話說，還有深層痛覺的病患，即使超過48小時，只要確認問題的位置後，進行手術治療恢復的機率還相當高的。Q. 最近發現步入中年的柯基犬，走路後腳好像使不上力，是因為年紀大了嗎？A. 在臨床上，常常遇到主人用「老了」來解釋狗狗的一切問題。但是在小動物而言，自發性的骨關節炎退化並非不存在，只是發生的比例非常低。多數情況下，狗骨關節炎都是繼發性的，也就是有一個主要的問題所導致。獸醫師的責任是，幫助這些無法訴說自己症狀跟感覺的動物，免於或減少因疾病所帶來的不適或痛苦，診斷就是最重要的一步！Q. 新養的緬因貓骨折了！明明沒有受傷，是不是我沒有照顧好牠？A. 貓咪自發性的股骨頭骨折，是發育不全的生長板會沒辦法承受力量，使得股骨頸分離，而後產生骨頭重塑及骨硬化等退行性變化，好發於年輕已絕育的肥胖公貓。基因、肥胖、內分泌失調、絕育時間都會影響疾病的發生率，所以特定品種的貓咪，要更注意絕育時間以及體態控制。Q. 長輩說吃鈣骨頭長得快，為了讓我的黃金獵犬更加強壯，是不是該為牠補鈣？A. 絕對不要補充不必要的鈣。尤其針對中大型與巨型幼犬，過度的食物攝取、體重增長過快，以及補充不必要的鈣，都是造成狗髖關節發育不良的危險因素。◎完整的小動物骨外科對症照顧指南1. 詳細介紹狗貓的運動器官基本知識不只幫助飼主有系統的了解身邊心愛的牠，更為醫病關係之間建立一個共同語言，讓毛孩家長能夠理解獸醫師的診斷。2. 深入探討狗貓跛行與癱瘓的原因詳盡分析與說明從骨骼關節疾病到神經性問題，並且以實證醫學為本，提供相應的正確診斷和治療方法。3. 常見的復健治療解析不只人醫有復健治療，小動物也有復健治療，並常見於骨科、關節疾病，神經性、術後康復等情況。本書詳細介紹幾種常見於醫院或家中進行的治療方式與禁忌症，協助家長更理解這門在臺灣地區新興的小動物復健醫學。4. 居家照護與小動物輔具介紹體態評估、友善環境規劃、癱瘓動物照護、合適輔具挑選......等，協助減少寵物的痛苦和不適，提高飼主與毛孩的生活品質。◎特別收錄：犬貓的認知障礙隨著醫學進步，許多毛孩也步入高齡化，家長們也越來越注重老年動物的失智問題。特別收錄如何在毛孩步入中高齡以前，識別早期失智症狀、預防疾病進展，並做好心理、環境的準備，陪伴毛孩度過老年時光。【本書特色】1. 全彩細緻插圖與生動表格輔助將硬核的衛教知識以更輕鬆的方式傳達，知識多一些，傷害少一點。2. 專業知識結合臨床經驗由執業多年且持續進修的兩位專業骨外科暨復健獸醫師聯手撰寫，讓讀者對犬貓常見的骨外科、椎間盤疾病及復健運動醫學有更進一步了解，不讓道聽塗說的偏方和療法，危害家中牠們的健康。3. 常見復健、照護方式全解析手術、治療、照護、營養品、輔具知識在地化，從幼年、靑壯年到老年照護，與各種體型的狗狗與貓咪都適用。【專文推薦】台灣大學臨床動物醫學研究所& 葉力森教授美國 Petcare animal hospital 院長& 王勢爵獸醫師【各界盛讚推薦】人氣粉專 獸醫老韓 Shawn Han漫畫家 Jiji 吉吉美國紐約腫瘤專科獸醫 Rita Ho伊亞動物醫院院長 吳安妮 | 副院長 楊力權左岸動物醫院院長 | 台灣獸醫內視鏡微創醫學會 理事長 邱顯傑小王子動物醫院院長 林建良會思考的狗行為獸醫團隊共同創辦人 林瑋真藝人 邵庭寵物 Podcast 頻道 Furtune 毛知音 美國獸醫師 Josh 主持人 Hugh會思考的狗行為獸醫團隊 徐莉寧(獸醫師阿默)貓專科獸醫師 | 我不醫人-Dr. Lan 共同創辦人 郭嵐忻獸醫好想告訴你 張義聖、温琮斐恩亞動物醫院院長|台灣小動物牙科 正確知識先驅者 蔡依津小王子動物醫院主治醫師| 前美國愛屋動物醫院台北分院院長 謝豐義遠見動物醫院院長 魏立寧社團法人臺灣工作犬發展協會創辦人 關心羚&
【電子書】正確給愛，狗狗更好帶：國際寵物行為訓練師的7大養育指南
狗狗訓練師Miki老師的實踐祕笈飲食宜忌x著衣降溫x狗窩籠子運動陪伴x情緒溝通x行為調整x老年照顧食、衣、住、行、育、樂、顧汪星人的疑難雜症都有解！&除了愛牠，也要了解牠，了解狗狗的情緒，比訓練來得重要很多。從日常行為訓練培養狗狗好作息和好情緒，達到人寵平衡的幸福生活。&養狗狗你要先知道：食：食慾是健康紅綠燈，愛犬挑食怎麼解？衣：狗狗到底怕冷還是怕熱？住：定時定點的作息，才能打造安全感！行：狗狗一天需要多少運動量？育：該怎麼讓狗狗更溫馴服從？樂：如何同樂並取得狗狗的信任？顧：老犬飲食好好顧，才能預防慢性病。Miki老師要跟你說：「水果感覺很健康……殊不知含糖量極高，什麼食物過量都不好。」「狗狗很會忍痛，每天花點時間觀察家中寶貝和定期健康檢查很重要。」「『打一巴掌給糖吃』無法改善偏差行為。問題背後的原因，如太無聊、沒事做，沒散步才是重點。」這本書顛覆「傳統養育」，以正確寵愛不溺愛，和互相理解對方的理念著手，藉由適當的行為調整，以此縮短人犬磨合期，新手爸媽和資深飼主都能更懂狗狗需求，找出專屬相處之道。&
【電子書】333造型法 單挑貴婦百貨：3種角色定調，妝髮服3點不漏，3配對加分法，讓你職場專業、休閒有型、社交好感度爆棚
★絕對讓你一生受用的妝髮服裝穿搭祕訣★ & 每天打開衣櫥總覺得少一件衣服？ 平時穿搭好邋遢，出席特殊社交場合才急忙採買服裝？ 時尚雜誌的超美穿搭，買回家自己穿又是另一回事？ 最好看的髮型總是停留在走出髮廊的那一刻？ 做了個人測色、買了符合色號的彩妝品，為什麼還是不太適合？ & 時尚造型師小荳的333造型法—— 3種角色：職場、休閒、社交場合 3點技巧：化妝、髮型、服裝穿搭 3點加分：配色、配件、配角 自在形象輕鬆打造，讓你一分鐘美美出門！ & 讀完此書，你就可以—— ☉打造個人穿搭公式，一次解決每日職場、休閒、特殊社交場合穿搭。 ☉掌握化妝、髮型、服裝穿搭關鍵訣竅，每天讓你多睡十分鐘！ ☉善用現有配件、同色系配對、複製配角單品，穿出獨特形象辨識度。 & 還在為形象、風格、妝髮穿搭，苦惱著嗎？ 即刻重整你的衣櫥，怎麼穿都好看！ & 本書特色 ◢有圖好上手：素人模特兒親自示範穿搭，日常穿搭應用好簡單。 ◢變美有方法：333造型法，無限變化，造型穿搭不再靠天分。 ◢時尚不花錢：用自家衣櫥服飾配件，穿搭出個人自在形象，不輸貴婦百貨。 本書寫給—— ▍覺得自己沒有妝髮穿搭天分的你 ▍想在不同場合都能輕鬆穿出自信美的你 ▍想要完美出門，但又想多睡十分鐘的你 ▍想要讓人留下自在美好形象的你 ▍想要學妝髮穿搭，但又找不到方法的你 ————各界專業名人自信推薦———— 時尚部落客Ivy Chao 企業簡報與教學教練、《上台的技術》《教學的技術》等書作者 王永福 教育出版公司編輯江璧瑜 色彩診斷師西喜 富邦產險資深副理 汪方巧 暢銷作家張瀞仁Jill 亞洲手創展（POPUPASIA）製作人陳小麥 作家凱莉哥 多語教學專家、補教事業顧問游皓雲 博士倫事業發展經理黃家澄 導演葉天倫 「台灣創業島Startup Island Taiwan」國家新創品牌計劃負責人、前永齡基金會執行長劉宥彤 編輯蔡國樑 企業講師、作家、主持人謝文憲 藝人嚴正嵐&& （依姓名筆劃排列） 留點自然，才是真自信！ 個人形象不應該只是看起來好看、專業而已。 一個符合你的形象所帶給你的，是打從心裡的滿足、開心。 無論是在職場或生活，都能充分表現出多方面的自己。我稱之為「自在形象」。 ————時尚造型師 小荳 & 每個人都應該學習自我形象管理，穿搭是提升外在形象的第一步。小荳老師的3個生活角色搭配法很有趣，讓我省去每天搭配時的許多煩惱！ ▍時尚部落客 Ivy Chao 身為一個不修邊幅的人，我一直偷偷覺得造型師的工作搞不好很難有成就感吧，畢竟就算再漂亮的妝、搭配再巧奪天工的服飾，當天就會卸掉、換掉了，什麼都沒留下。但小荳跟我說「重點不是在完成什麼或留下什麼，而是讓人發亮」，她是真心享受那種用自己的魔法幫助別人發光的過程。 現在她把魔法教我們了，我們都可以閃閃發光。 ▍暢銷作家 張瀞仁 Jill 很多人會說看人要重視內涵，外表不重要，但我覺得如果能裏外兼具，就更能事半功倍。小荳老師擅長的就是讓人「裏外兼具」，透過簡單公式可以省時省心，輕鬆打理外表，而內心也因為外表的改變自然的產生了自信與勇氣。時常我們做不到什麼是因為我們不相信，當自信和勇氣都有了，相信就會看見，看見就會發生，一本書讓你「裏外兼具，活出自我」。 ▍「台灣創業島Startup Island Taiwan」國家新創品牌計劃負責人、前永齡基金會執行長 劉宥彤 不喜歡的自己，多被注目或少被關注，都不對勁。搞定自己，就有自在的腦袋！小荳老師的333造型法就是個有趣的切入點，一起自在我們的不自在。 ▍藝人 嚴正嵐 ——各界名人好評一致推薦 &
【電子書】木作用 世界木材事典 最新版：從硬度、色彩、氣味、木理全面解說235種木材的加工特性，精美呈現橫切、弦切、徑切面的氣氛
美洲、歐洲、非洲、東南亞、大洋洲、日本、台灣等 235種木材940張加工曲面圖鑑+ 最新台灣木材商名冊 & 【專業肯定】 懷德居創辦人 林東陽 行政院農業委員會林業試驗所前主任祕書、木材鑑定專家 王瀛生 & 懂木材的人能把一塊樸實木頭變成有生命的工藝品， 是憑對木材的了解與愛惜精湛加工，充分展現木頭的本質之美。 & 木作除了講究木材色彩、木紋或紋理、導管粗細、色澤之外，這些特徵在曲面構成什麼樣的畫面是一大重點。因為曲面是呈現橫切面、徑切面、弦切面三個面的連續變化，因此心材邊材的色彩比例、木紋分布、導管走向都是決定產品風格或氣氛的關鍵。 & 本書以「車床加工」方式說明235種木材製成器物時的加工特徵，樹種從用途廣泛到不屬於樹木範疇但具有獨特性的爬牆虎等應有盡有。全書木器皆由日本工藝家河村先生──也是本書作者──製作與評價加工性能，並傳授同科屬或特性相近樹種的相異點和辨別方式。 & 本書分成四大面向【基本資料】【綜合說明】【要點說明】【曲面加工照片】，詳細解說木材加工特徵： 【基本資料】 木材名 別名 學名、科名：闊葉林採APG被子植物分類法 產地 比重：氣乾比重 硬度：以加工時的感受分為10級，10為最硬 【綜合說明】 木材的乾燥難易、開裂或反翹與否、木材個體差異等。採訪木作、木雕、木材相關業等多位職人的評價 【要點說明】 加工：車削手感、研磨效果、質地硬度、油分多寡、木屑狀態、纖維等 木理：年輪、木肌、瘤紋等 色彩：具體形容心材、邊材的色彩，例如香蕉般的黃色 氣味：以具體形容詮釋，例如柑橘類的香氣 用途：木材常見用途，例如建材、家具材料、樂器、木雕 通路商：最新的木材進口商連絡資料 【照片】 局部照：特寫曲面的心材邊材色彩、木紋深淺粗細、色斑瘤紋紋樣、導管分布、以及色澤等特徵 全景照：展現完成品的整體氛圍和形狀，直徑約35～50公釐不等 加工前的粗胚：取樹幹下端橫切段，除髓心後等分約六塊，取其一旋削成粗胚 開蓋全貌：呈現從外到內的橫切、徑切、弦切面的紋理走向、色彩、邊緣或稜角的效果 &
【電子書】我是梁舒涵：只要比昨天的我更進步一點點，我就贏了！
ＤＲＥＡＭ 只要你發現你有源源不絕的熱情，那就是你此生要走的路。 只要還沒有停止努力，就還不算輸。 堅持不一定會有結果，但是不堅持就不可能有結果。 但是我知道如果我現在就放棄，我就什麼都沒有了， 那就繼續吧！ 如果還不清楚夢想在哪也用不急著慌張，總有一天會知道的。 放手去做，是你對自己的寬容。 ＬＯＶＥ 真正的溫暖不會是時時刻刻，而是在你需要的時候。 長大之後最幸福的，莫過於懂得珍惜讓你任性的人。 如果有個人為了你捨棄了自己的人生， 那是因為他太愛你了！ ＮＯＴＥ 受傷了不用急著好，沒關係的！ 停止抱怨！遇到困難，解決就好！ 沒有什麼事情是解決不了的，只是我們太害怕而已。 傷痛不是為了擊敗你，而是用一種重擊的力量，完整你的人生！ 所以請換你擊敗它！ 生命中的風景一不注意就會跑掉， 凡事學會看美好的地方，不要鎖在自己認為的牛角尖裡。 ＬＩＦＥ 記憶是會騙人的，我們只會記得我們認知的回憶。 珍惜、擁有都來不及了，就別浪費時間怨天尤人了！ 往後站一點，你就知道你正走在你的道路上。 我羨慕你，但是我不嫉妒你。 要相信，自己絕對也有讓別人羨慕的地方！ 所謂的尋我自我，並不是沒有了自己或是迷失了方向， 因為失去方向的自己也是我們完整人生的一塊拼圖。 不論世界希望我變成怎麼樣的人， 最重要的是我自己想成為怎麼樣的人。 我是梁舒涵： 只要比昨天的我，更進步一點點，我就贏了！ 從想當歌手而立志成為藝人， 第一份入圈的正式工作確是幕後選角CASTING， 卻始終提不起勇氣自我推薦，直到有天終於鼓起勇氣， 錄了一段試演帶，回放剪接時， 看著看著，然後默默的閤上NOTEBOOK， 回到工作崗位兢兢業業的做好…… 真相很打擊人 ──太慘了，演得好爛！ 這樣的梁舒涵怎麼成為現在的梁舒涵呢！ 和她飾演的《女兵日記》「葉素娥」一樣， 梁舒涵從不認輸，總是很努力很努力， 一路摸索一路學習一路前進，& 咬牙堅持，期望著能被看見、能走出一片天…… 很感謝很感謝， 會持續演下去、唱下去， 不忘自己的初衷！ &
【電子書】人類沒有很懂我：犬貓行為獸醫師帶你醫病也療心
身為台灣稀少的犬貓行為獸醫師之一，小羊醫師從動物學、遺傳學與心理學等出發，站在毛孩的角度，觀察及分析脫軌行為背後的「動機」，從源頭化解其情緒狀況。狂叫、亂噴尿、攻擊、拒食，甚至自傷……不是牠壞，也不是你做錯，是因為牠有更多說不出口的感受。犬貓行為獸醫師：毛孩的「問題行為」，正是牠拚命在呼救。身為行為獸醫師，並有心臟及內科資深診療經歷，本書作者李羚榛獸醫師（小羊醫師）陪伴毛孩病患和家屬，走過身心安定的重建之路。從關注心靈健康開始，將「我哪裡做錯了」的沮喪，轉換成「我們可以再試試看」，幫助毛孩脫離情緒及行為困境，並讓家屬走出照顧者困境。●〈貓尿風暴，案情不單純？〉小安接手照顧過世母親的愛貓福吉，重組家庭原本相處融洽，但有一天，福吉突然開始亂尿尿，整個家都變成牠的廁所！讓小安束手無策，幾乎崩潰。●〈怎樣的毛孩才算「乖巧」？〉小狗芊芊遭主人綁住前腳懲罰，導致潰爛而須截肢，牠卻僅靠後腳完美站立，頻頻向醫師討愛。主人辯稱因牠不乖，只綁了一次……但一次性懲罰，就能讓牠如此熟練地兩腳站立嗎？●〈毛孩離世後，過度悲傷是不正常的嗎？〉面對愛貓提筆猝死，小羊醫師縱然伴眾多家屬走過生離死別，過度悲痛卻讓她陷入身心低谷──有沒有一種面對死亡最好的調適方式？「我家的貓瘋了，抓得我全身是傷！」「我一上班，狗狗就狂吠不止，我只好把牠關廁所……」「牠以前胃口很好的，怎麼年紀大了這麼挑食？」……當毛孩不對勁，做了健康檢查卻沒事，下一步便要思考是否「心裡」有事。身為台灣稀少的犬貓行為獸醫師之一，小羊醫師從動物學、遺傳學與心理學等出發，站在毛孩的角度，觀察及分析脫軌行為背後的「動機」，從源頭化解其情緒狀況。同時，她也關心家屬，因為除了以動物為本，家屬的安好也同樣重要。透過本書的臨床案例分享與實用建議，願能幫助深深受困的家庭，不再感到孤單。多花些時間，我們能一起做得更好。──「你們過得還好嗎？」──李羚榛獸醫師：「當我們拿掉些許對物種的歧視或恐懼，會發現眼前正在憤怒的狗狗，並不是想逞凶鬥狠。表現出攻擊姿態的同時，下垂的耳朵、放大的瞳孔、僵直的身子，其實也正強烈地傳達著牠的不安與恐懼。因此，和每一隻毛孩最好的相處模式，是從毛孩的角度，去理解牠對安全感的需求。在本書中，我不僅分享許多關於犬、貓的行為知識，也寫下親身看診經歷，希望讓讀者能夠體會，在每個困境中的家屬與毛孩，也都同時擁有自己生活的模樣。」本書特色：●「動物行為學」涵蓋了動物學、遺傳學、心理學、哲學、倫理學與生物學等：身為行為獸醫師，當毛孩來到眼前，李羚榛（小羊醫師）透過分析與觀察，把隱藏在毛孩行為背後的動機，像拼圖般一塊塊地拼出來。●行為獸醫師的診間，有如狗狗和貓咪飼主的「療心室」：小羊醫師看透毛孩行為問題的蛛絲馬跡，醫治身體，並協助毛小孩從心紓解情緒困境；同時也幫助陷入照顧困境的飼主，走出自責和內咎，更貼近和理解自己的毛孩，幸福生活。●本書精華節錄：1.【你夢想中的「伴侶動物」是什麼樣子？】許多家屬談到夢想中的「伴侶動物」，不但希望是聽話又乖巧、喜好社交且來者不拒，還要能忍受主人無法陪伴時的寂寞，並在回家時馬上出來迎門，展現夢幻般的完美形象。然而這些超出現實的期待，似乎是把所有不同個性的動物塑造成一款夢幻逸品，並且將許多「不乖巧」的帽子強扣在動物身上，造成雙向的失落。2.【每隻毛孩都不一樣】動物也有天生的個體氣質，特別是有品種的動物，有屬於牠們與生俱來的本能，會真切地反映在和人類一起相處的家庭生活中。當我們練習更廣角地看毛孩，也能幫助自己放下一些執著與期待，照顧我們自己的內在情緒和壓力。3.【獻給深陷困境的照顧者】當行為問題嚴重影響到人類的生活時，便有可能造成飼主身心健康及動物福利的雙重困境。我非常建議此時先尋求專業協助，找出鬆動問題的方法，而非獨自面對。你焦慮，毛孩也焦慮。在照顧毛孩的同時，我們也需要好好地照顧自己。4.【尊重動物的身體界線】動物一開始會避免衝突，並用肢體語言表達想離開、躲避的欲望，但若無處可逃，恐懼的情緒將持續蔓延，接下來能選擇的回應方法真的不多。無論是大人或小孩，我們都應該理解不要任意去撫摸、碰觸，甚至擁抱動物，要給予動物身體的自主權。5.【最可貴的生命教育，從小做起】許多研究證實，與伴侶動物一同成長的孩子不但深富同理心，也較為負責。無論對毛孩或孩子來說，每一次的相處經驗都是一次重要的學習，這份尊重正是最難能可貴的生命教育，從小做起。6.【面對永遠的離別】懷著失去心愛毛孩的心痛，要對身旁的人說出：「為了我的毛孩，我難過到無法工作，好想放棄，又覺得不知道怎麼辦……」其實非常不容易。這種不被理解的悲傷，需要被傾聽。跨界聯合推薦（依姓名筆劃順序排列）：●專文強力推薦（節錄）．「原來許多難解的題，只要稍微轉個彎，用毛孩的眼光看世界，事情就有了餘地。這實在有必要讓更多照顧者知道！」──栗光（作家、報社編輯，也是小羊醫師的病患家屬）．「我慢慢瞭解到，在這趟艱難的旅程中，治療身體的疾病、減少病痛，絕對是首要目標，但卻不是唯一目標，毛孩／家人們與獸醫師的心靈平靜，也是讓這段旅途充滿美好回憶的關鍵。期待透過這本書，不僅幫助到許多毛孩家庭，更能鼓勵更多動物醫院和獸醫師，一起踏上這條重視毛孩、家人與獸醫師心靈健康的道路。」──盧大立獸醫師（亞洲獸醫內科專科醫學會心臟專科獸醫師．心傳動物醫院院長．台北市獸醫師公會理事．中華民國獸醫內科醫學會常務理事．國立台灣大學獸醫系學士）．「飼主就是毛孩的父母，當牠們有特別的行為時，『理解牠們在想什麼』是我們要先學習的事情。從迎接小幼幼到即將離開人間的過程，小羊醫師都以她最真切的診療故事，來向你述說這些毛孩想表達的事。拿起這本書的你一定和我一樣，想成為最了解家中毛孩的人，而藉由行為醫學，對毛孩有初步的理解，你可以成為那個最了解牠們的人。」──關心羚獸醫師（社團法人臺灣工作犬發展協會創辦人）●專業感動推薦．Raye（「十二夜」導演）．吳鈞鴻（維康動物醫院犬貓腫瘤科醫師）．吳毅平（《當世界只剩下貓》作者）．林子軒（貓行為獸醫師）．林明勤/Ming（法拉狗訓練工作室訓犬師）．林瑋真（獸醫師．會思考的狗行為獸醫團隊共同創辦人）．洪榮偉（獸醫師．專心動物醫院院長．亞洲獸醫內科專科醫學院心臟次專科主席．中華民國獸醫內科醫學會創會與榮譽理事長）．徐筠庭（廣告/MV導演）．張益福（梅西動物醫療中心執行長）．許朝訓/Polo拔（正向思維藝術犬隻行為諮詢師）．郭省吾（安家行動寵物醫院院長）．陳薌如（維康動物醫院犬貓神經科醫師）．「黃阿瑪的後宮生活」志銘與狸貓（人氣粉專）．劉乃潔（國立台灣大學獸醫專業學院小動物外科助理教授）．蔡依津（恩亞動物醫院院長．台灣小動物牙科正確知識先驅者）．謝伯讓（國立台灣大學心理系教授）．獸醫老韓Shawn Han（人氣粉專）．騷夏（詩人）
【電子書】我們曾經橫渡英倫海峽
橫渡英倫海峽，係指由英國多佛，以游泳方式，不管是單獨，或接力方式跨越海濤洶湧，拍岸留痕，在歲月歴史上不朽的海峽，－直游到法國的加萊。一百多年來，各國的泳手，爭相成為橫渡海峽的歴史人物，並非豪奪各人的光輝，大多數是圓夢，建立自己在世途際遇的里程碑，個人在地球上縱然只是蟻數，也是人類的光采。不必羨慕前人能達到的夢想，他們的成就是枝椏上成熟的菓實，只要妳也鍥而不捨，也變成了妳的收獲，一直週而復此。應該向前行者致敬，他們激發了我們的壯志，也要向後繼者致敬，他們的火花把人類的夢想，一直帶下去。
【電子書】盆栽急診室：葉子變黃、掉葉、病蟲害、換盆、修剪分枝，百年園藝老店繼承人的綠手指養護祕笈。
◎「最近一直掉葉子，是因為換季還是生病？」 ◎「我買的盆栽越養越大，是不是該換盆了？」 ◎「陽臺充滿綠意，雖然很療癒，卻引來一堆小蟲子……。」 ◎「我只是將植物換個位子擺，怎麼過沒幾天就掛了？」 你也是這樣對待家中的植栽嗎？ 「一旦養不活，就扔掉換新的」，把園藝當成了隨時可拋的消耗品。 本書作者川原伸晃是日本百年歷史花材專賣店繼承人、著名園藝家， 18歲還遠赴荷蘭向當地的花藝大師學藝， 並在荷蘭最大的園藝學院Wellant College取得European Floristry國際認證。 他在日本業界首創植物照護（Plants Care）服務── 當出售的盆栽出現問題時，提供「急診」， 例如，植物長太快、太大或土質變差時，協助換盆； 顧客搬家或長期出差時，提供「植物旅店」暫時照顧。 本書就是他最常遇到的「盆栽急診」的所有問題結合， 只要按照他的方法好好養護植物，人人都可以成為綠手指。 &&& ◎第一次養盆栽就上手 ‧光照、通風、溫控的眉角 不是所有的光都是好光，紫外線和藍光都是植物見不得的光。 冷氣暖氣不能對著吹，就算寒冷冬天，只要室內溫度在10度以上， 盆栽都能不落葉的度過寒冬。 ‧買回家後，盡快換盆 在花店買的盆栽總是活不久？因為塑膠盆裡的土壤缺乏養分， 所以當購入一盆觀葉植物，回家的首要任務就是換土換盆。 怎麼換？關鍵是不能傷到根部，且不能長期暴露在空氣中。 土壤是否肥沃怎麼判斷？腐植質越高 （顏色越深越黑）越好。 ．澆水也需三年功，太多太少都不行 等盆內的土完全變乾（土壤溼度計可以幫你測量）再給水， 水量以盆器體積的1／4為標準。 ◎ 它是老了，還是病了？ ．幾個日常好習慣，植栽遠離病蟲害： 替葉片噴水，植物容易長新芽，還能讓空氣更流通； 定期擦掉葉上灰塵，除了能驅蟲，更能保持光合作用的效率； 每個月一次，植栽原地轉向，確保盆栽每面都能照到陽光，減少落葉。 ．碰到病害蟲，別馬上用藥 想讓根、莖變強壯，澆水時加一點矽酸液； 避免盆栽成為蟲蟲聚集地，用水稀釋木醋液，然後擦拭葉片； 土壤養分不夠？用茶葉自製腐葉土，改善肥沃度。 ◎ 不同植物的照護要領 ．榕屬類植物的葉片面積大，容易沾灰塵，要多擦拭。 此外，有的品種葉子薄，如愛心榕容易乾枯，須增加噴水頻率。 ．黃金葛等草本植物對溼度敏感，水噴太多反而容易讓根腐爛。 ．虎尾蘭耐旱，但不耐溼寒，不必澆太多水或替葉片噴水， 冬天時要特別注意環境溫度。 葉子變黃、掉葉、有病蟲害、換盆、修剪分枝， 百年園藝老店繼承人的綠手指養護祕笈。 推薦人 臺灣首屆植物醫學碩士／洪明毅 推薦、審定 &
【電子書】鋼彈兵器大觀：新機動戰記鋼彈W Endless Waltz 敗者們的榮耀篇
『新機動戰記鋼彈W Endless Waltz 敗者們的榮耀』加入鋼彈兵器大觀陣容！★集結GUNDAM FORWARD Vol.4、6刊載之16件範例✕全新製作3件範例★5大主角鋼彈，從初期座機到最後決戰裝備一舉網羅！繼系列前作『機動戰士鋼彈THE ORIGIN篇』、『機動戰士鋼彈F91篇』、『機動戰士鋼彈NT篇』中文版相繼重砲問世，《鋼彈兵器大觀》系列引頸期盼最新特輯──『新機動戰記鋼彈W Endless Waltz 敗者們的榮耀』中文版正式抵台！本書以2020年發售的傑作套件「MG飛翼鋼彈零式EW Ver.Ka」為中心，網羅了包含新武裝在內，為『敗者的榮耀』全新設計的主要機體，除了曾在HOBBY JAPAN MOOK『GUNDAM FORWARD』Vol.4和Vol.6刊載過的範例之外，亦收錄了3件為本書全新製作的範例！『新機動戰記鋼彈W Endless Waltz 敗者們的榮耀』為『鋼彈ACE月刊』2010年11月號至2018年1月號之14集漫畫連載，內容是以OVA『Endless Waltz』為準，經隅澤克之老師手筆進行重新詮釋，將時間點回溯至TV動畫『鋼彈W』期間重新建構之劇情，為新機動戰記鋼彈W迷心中的浪漫別作，良機不可錯失！喜歡鋼彈系列模型與其動畫嗎？透過本書仔細欣賞源自最新設定、以主角鋼彈為首的19件『Endless Waltz』登場MS立體範例吧！本書特色◎全彩收錄19架傑作範例，全方位解構機型，精美攝像不放過一絲細節！◎鋼彈模型師親自講解示範，改造基礎模型組，真實重現『Endless Waltz敗者們的榮耀篇』霸氣造型！◎特別收錄！《新機動戰記鋼彈W》人物簡介＆劇情梗概，重溫動人心弦的鋼彈別章！
【電子書】貓咪的食萬個為什麼？：圖解「吃」的學問與科學
從「貓咪家庭醫學」延伸至「全齡貓營養」，知識全圖解！ 暢銷作品《貓咪家庭醫學大百科》作者陳千雯最新作品， 讓專屬貓咪的家庭醫師告訴你，不同年齡層、疾病狀態貓咪的營養知識。 以緩和卻有效的營養食療，為貓咪訂製全面性的照護。 全書由獸醫師手繪插圖，營養學再也不枯燥無聊。 本書特色1.時代在走，三觀要有！了解貓咪一輩子的營養知識 吃，是學問也是科學， 所以「飲食三觀」的態度也要正確。 1.觀察：觀察貓咪的飲食狀況是否有異狀。 2.觀念：江湖盛傳的常識不一定是正確的觀念。 3.觀點：只要適合自已的貓咪，和醫生討論後實踐，並可以改善貓咪的飲食健康，就是好的觀點。 本書特色2.疾病之後，你能怎麼做？ 當你的貓遇上急重症與慢性病， 配合醫師治療之外，還能怎麼做？ 腎臟病、糖尿病、肝衰竭、腫瘤等， 到日常生活中常見的不良食物反應， 貓的一生總免不了遇上大小病痛。 了解疾病與營養之間的相關性， 並配合醫生的治療建議， 才能為疾病貓咪訂製更全面的照護。 本書特色3.貓咪營養學全圖解 用圖片抓重點，文字更友善！ 獸醫師手繪插圖，營養學再也不枯燥。 全書配圖由獸醫師親自手繪，讓知識圖像化， 艱澀的營養學更容易消化， 會心一笑的同時，進行情境式學習。 每一項常見疾病皆以「實際案例漫畫」開場， 使用手繪插圖與圖表的方式講解貓咪營養學，學習更輕鬆。
【電子書】恆久定律．漫畫版影視改編小說（上）
BL劇《恆久定律》劇改小說！ VBL Series YT會員頻道即將播映！一個不像人的人，不但被一個機器人變得人性化，更知曉了愛情⋯⋯冷感禁欲面癱教授 ╳ 萌寵設定人工智能BL戲劇《永遠的第一名》、《第二名的逆襲》、《我的牙想你》監製－蔡妃喬攜手作家－緒慈原著編劇：蔡妃喬、高茹蘋、辛穎小說改編：緒慈褚一平：吳秉宸 飾 恆９：黃禮豐 飾 ※隨書附贈真人劇照版 珍藏明信片※「你好，我是你的專屬 NO.9。」褚一平是一名有情感障礙的歷史教授，為了救學生而使肩膀脫臼，親生舅舅因為放心不下他一個人生活，於是送來了最新研發的人工智能・恆９，沒想到恆９除了包辦家中的所有家務事以外，也為冰冷的房子帶來溫度，讓「房子」變得像是「家」，打從初來乍到的那天起，他便逐漸融化了褚一平冰冷的內心，感到自己的心臟也會為了別人跳動，只是機器人對他的這些身到心無微不至的照顧，真的只會是程式設定好的固定模版，還是恆９打從「心」底地為他付出呢？恆９機器人究竟可以做出什麼像是人的行為，又能做什麼人類不能做的事呢？#平恆CP 人與機器人的更多溫馨互動，小說裡看更多！
【電子書】恆久定律．漫畫版影視改編小說（下）
BL劇《恆久定律》劇改小說！ VBL Series YT會員頻道即將播映！一個可能會被Reset的機器人，怎麼才能夠與人類相守到生命的盡頭？冷感禁欲面癱教授 ╳ 萌寵設定人工智能BL戲劇《永遠的第一名》、《第二名的逆襲》、《我的牙想你》監製－蔡妃喬攜手作家－緒慈原著編劇：蔡妃喬、高茹蘋、辛穎小說改編：緒慈褚一平：吳秉宸 飾 恆９：黃禮豐 飾 ※隨書附贈真人劇照版 珍藏明信片※「恆９這裡面，只裝著主人你，再也不會有其他人。」褚一平將恆久視為一個獨立的個體，擁有自己的靈魂，更是他唯一認可的伴侶，恆９也將褚一平視為此生獨一無二的主人，永遠不會將他忘記，兩人滿心滿眼都是對方。在眾人眼中，向來冷冰冰的褚教授與從前不同，開始像是活生生的人類，而一直單戀褚一平的女助教卻發現了褚一平與恆９在談戀愛的祕密！與此同時，太過幸福的恆９，因為接受過多感情，給機體帶來極大的負荷，最終還是產生了BUG，當機後馬上被送進了恆極的實驗室搶救⋯⋯人工智慧機器人恆９究竟會不會跟褚教授長相廝守到白頭？小說還有很多 #平恆CP 鏡頭上沒拍到的日常生活！
【電子書】被稱作怪物的我：松坂大輔
球員生涯一半以上的日子都在與傷痛對抗中度過， 揭開松坂世代的序幕與平成怪物的完美謝幕。 「最後的最後，我要毫無保留地展現一切。」 & 「我已經當了二十三年的職業棒球運動員，有一半以上的時間都在與傷病進行抗爭。有些人經常將其描述為『天堂和地獄』。我的棒球生涯充滿起伏，但也與許多人以不同形式相遇，這些最終都成為我的財產。棒球對我來說是什麼？一路向前的這條路上，這次我要感受腳底觸感、周圍聲音與景色，重新邁步出發。」--松坂大輔 & 松坂大輔小學就已經是球隊主力，但其實當時不想當投手，設定好只想以打者身分進入職棒的目標。橫濱高校時期的松坂大輔成為甲子園明星，被稱為「平成怪物」；一九八○年度出生的優秀選手，以他為首稱為「松坂世代」。無論是國際賽的表現，還是美、日職棒的成績都相當亮眼，更成為國際賽上的「臺灣殺手」。 & 即便年過三十後飽受傷痛糾纏，無法在職業舞臺留下更多輝煌紀錄，但松坂大輔仍是少數在美、日職棒都締造出亮眼成績的一代強投，為全世界球迷帶來無數場津津熱道的經典戰役。「你的目標會掌控你的每一天。」秉持這個信念的松坂大輔，目前致力於推廣高中棒球與女子棒球，不斷以自己的方式讓世界看見日本棒球；「One For All」的精神，也是推動松坂大輔持續向前行的力量。 & 已退役的松坂大輔，用自己的話語與文字，詳細講述球員生涯的關鍵時刻。小至對一次配球、一次暴投、一支安打的執著，大到對日本棒球界的責任，更完整呈現對鈴木一朗的敬佩之情與享受對戰的情緒。面對競爭對手時，「我不打算輸給他們」、「只想讓他們依稀看到我的背影」，不但看出松坂大輔追求成功的努力與自信，更能從中發現日本職棒強大的原因。 & 名家推薦 & 阿強 《野球乾一杯》主持人 徐展元 熱血體育主播 張尤金 棒球作家 張立群 體育主播 張泰山 味全龍打擊教練 曾文誠 資深球評 楊正磊 知名體育主播 潘郁昕 知名日本職棒球評 （依首字筆畫排序） &
【電子書】張鴻慶傳形意拳練用法釋秘
張鴻慶，天津寧河縣潘庄人，師從李存義、高占魁，曾跟隨李存義參加過奇襲天津老龍頭火車站的戰鬥。張鴻慶所傳的形意拳要求初學者先從慢練入手，不要發力，講究練法、用法之不同，且重視內功，還有一套獨特的盤身掌法。這些獨特練法，多年來一直秘傳於其本門之內。邵義會著的《張鴻慶傳形意拳練用法釋秘》，作者為張鴻慶再傳，學藝扎實，為人質樸。他將張鴻慶所傳的形意五行十二形從定步、跟步到行步、活步，一招一勢如何練、為何這麼練；如何用、為何這麼用，詳細且朴實地記錄在本書中。可以說，讀此書，方知形意拳是從樁功到操拳、推手、打手、實作的環環相扣、循序漸進的系統工程。
【電子書】遠在謙邊：關於未知的我們 CP寫真書
《關於未知的我們》 遠在謙邊CP，讓你珍藏戲劇鏡頭之外最甜蜜的合拍！ & ★精美大開本全彩寫真，喜歡「遠在謙邊CP」的你絕對要收藏。 ★收錄約150張全新拍攝寫真圖。 & 本書特色 & 別於《關於未知的我們》的虐心情感，這是關於「遠在謙邊CP」的未來甜蜜日常 & ■BL劇《關於未知的我們》「遠在謙邊CP」邱宇辰與黃宏軒全新拍攝的CP寫真 ■本書收錄「遠在謙邊CP」多樣全新造型，滿滿近距離接觸，捕捉甜蜜互動。 & 隨書附贈 復刻拍立得乙張（尺寸約6.3x8.9cm，兩款隨機） &
【電子書】鋼彈模型完美組裝妙招集：拼裝製作篇
～鋼彈模型的拼裝魔法書～ 打造獨具一格的鋼彈世界，體驗無限可能性！ & 你是否有收藏鋼彈模型的興趣呢？ 或是其實一直很想嘗試組裝，卻又常常覺得 「鋼彈模型的組裝好複雜、好困難」而卻步呢？ 本書正是作者為了有如此困擾的你所傳遞的訊息！ & ➤所謂的「拼裝製作」是什麼呢？ 在模型的世界中，拼裝製作就是指── 動用複數套件的零件，藉此做出一件作品的手法。 不被單一套件的內容物所侷限，憑藉自己的想像力隨興發揮， 從世上無限多種的模型中挑選材料，做出獨一無二的作品。 & 本書著重在任誰都能輕鬆辦到的各式拼裝製作訣竅…… 循序漸進帶領模型玩家，將模型組裝出各種樣貌！ 無論是模型初學者或身經百戰的老手玩家， 肯定都能從中獲得啟發，打造出屬於自己的鋼彈！ & ＼拼裝製作的優點／ ✓不擅長做模型也不要緊！ ✓易於凸顯個性，引人注目！ ✓靈活運用過去的資產！ & 鋼彈模型的種類至今仍在不斷地增加當中⋯⋯ 隨著套件種類變多，拼裝製作的方式也就更加多元化！ 請大家儘管放手去做，體會組裝鋼彈的樂趣， 為鋼彈增添獨屬自己一無二的特色， 體驗具有無限可能性的拼裝製作世界吧！ & 本書特色 & ◎為過去出版品《鋼彈模型完美組裝妙招集》系列好評續作！ ◎全彩傑作範例，詳細階段圖解作業流程，不放過一絲細節！ ◎15種首選推薦工具，無需昂貴模型材料，也能打造超吸睛的鋼彈模型！ &
【電子書】不夠善良的我們．劇本書
量子力學Ｘ愛情隱喻 & 在愛情面前保持善良，是成全？還是畏懼？ 從意外撞衫開展，橫跨12年的情愛糾纏…… & 金獎團隊最新力作 2024最強愛情台劇 林依晨｜許瑋甯｜賀軍翔｜柯震東 主演 & ‧耗時一年打造劇本，完整收錄八集創作，及編寫心路歷程 ‧搭配精彩劇照與幕後花絮影像 ‧人氣編導＋黃金演員卡司，詮釋愛情裡的小心機，訴盡婚姻裡諸多無奈 & 我們為人生定下了一個又一個的目標，為了成全那一個又一個很剎那的快樂，但你發現了嗎？其實大部分的時間，我們都活在痛苦裡。 & 四十不惑的簡慶芬很幸運的達到人生設定的目標──老公體貼、孩子聽話的幸福家庭。不過她卻發現，即使自己很努力的放大了微小幸福，但日子似乎只是千篇一律、日復一日，找不到下一個需要達成的目標。 & 沒有追求目標的痛苦，就失去了「痛快」。就這樣，她想起了一個人──當年被她打敗的情敵Rebecca，並在臉書上找到了她。 & Rebecca的臉書貼文字數不多，從動態隱約得知她未婚、有個小鮮肉男友，生活充滿驚奇。但，那是「臉書上的她」。實際上的Rebecca，剛被房東通知要搬遷，時間被忙碌的工作填滿，成為屬下口中的「人生負面教材」。 & 這兩位從年輕時屢屢撞衫，又同天生日的女孩，如同「量子糾纏」般的她們又愛上同一個男人，展開了這場橫跨12年的愛恨情仇…… & 《不夠善良的我們》MyVideo全集熱播中>>twm5g.co/D3bE & 本書特色 & 2024年最受矚目的台劇──《不夠善良的我們》劇本書，一次收錄劇照+劇本 & &
【電子書】VBL影視番外：在一起之後
VBL四部曲 影視改編同名小說 熱烈發售中！因為感到到大家的愛的支持，所以希望可以給更多。在劇終之後，他們的故事未完待續。光收藏戲劇不過癮，換成文字體驗不同的甜蜜滋味。除了四部VBL影視番外改編小說之外，還另外收錄改編作者們的腦洞大開番外們(沒有色色嘿)同時還將徵選VBL生日祝福語都打包到書裡面。VBL四部曲 甜蜜不散《免疫屏蔽》僵持不下CP：冰山龜毛難搞學霸 江馳✕ 陽光傲嬌膽小學渣 顧步夏《絕對佔領》夏宇CP：一絲不苟暴躁上司 夏商舟✕ 天真爛漫菜鳥祕書 堯舜宇《保留席位》勁歷CP：溫柔忠犬麵店老闆 古勁 ✕呆萌活潑耽美作家 劉歷《恆久定律》平恆CP：冷感禁欲面癱教授 褚一平 ╳ 萌寵設定人工智能 恆9他們的故事，曲終不散……
【電子書】愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」 ★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版！ & 「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治．席翰 & 一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。 & 很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維，教大家把自己的人生發揮到極致。 & 本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章，從他中年開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉松，最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛，充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。 & && 來自賽道的熱血推薦 & 王麗雅& 名模 江彥良& 江湖跑堂國際馬拉松協會理事長 林家如& 高雄長庚紀念醫院運動醫學中心 資深專業臨床心理師∕部定助理教授 段慧琳& 主持人、三鐵運動員 徐國峰& 運動作家 陳彥博& 極地超級馬拉松運動員 郭瑞祥& 台大管理學院教授 賴俊龍& 主持人、三鐵運動員 魏華萱& 旅遊作家、前主播、單車旅人 名人推薦 & 「看完席翰的專欄文章後，我馬上衝出書報攤，返回租屋處，用最快的速度換好衣服，出門跑步。」──運動專欄作家約翰．布朗特（John Brant） & 「跑步讓我自由。它讓我拋開別人的觀點，拋開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。」──《跑者世界》總編輯大衛．威利（David Willey） & 「席翰醫師的文字，正好能表達出我在進行長跑練習時的感覺，以及在馬拉松賽事中，我如何從最後五公里衝向終點線。我認為，這就是『探索』的意義，也就是想要知道努力會有什麼成果，並把恐懼和失敗拋在腦後。」──法蘭克．蕭特（Frank Shorter），1972年奧運馬拉松金牌得主 & 「席翰醫師提供了一套心理規範，讓跑者依照他的精神指引去跑步。他為古老的哲學注入好幾公里的新鮮空氣，令無數的人更加關注自己的身心健康。」羅伯．李伯斯特──（Robert Lipsyte），美國資深體育記者 & 「跑步有益健康，但這只是冰山的一角，席翰醫師還找到當中所包含的哲學價值。他點燃我的熱情，讓我去幫助他人發掘每天跑步的益處，即培養個人的精力與動力，讓精神更加強大。」──傑夫．加洛威（Jeff Galloway），美國資深跑步教練 &
【電子書】寧為一日猛虎：艾利克斯．麥金泰爾與他的生命之山
｜詹偉雄 策畫・選書．導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品｜&&&「寧為一日猛虎，不作千年馴羊。」&&&班夫山岳圖書獎大獎獲獎作&近代登山史上最傳奇的一顆早殞之星──艾利克斯．麥金泰爾（Alex MacIntyre）&窺見他瞬逝而耀眼的生命與心靈&&&&&｜登山家 張元植──全書專業審訂｜&&&伍元和 台灣山徑古道協會理事長&呂忠翰 世界公民兼探險家&李佳珊 台灣溪谷探險家&周青 中華民國越野跑協會理事長&張元植 登山家&程紀皓 《群山之島與不去會死的他們》導演&──真摯推薦&&&「一日猛虎和千年馴羊的對比，說的是大膽挑戰風險的創造性勇氣之可能收獲，和只追求可控風險與山頭數量的庸碌功名之間，一種毫不猶豫的價值選擇。但我們也知道，每當死亡的訊息傳來，遭難者的心智也從來不為社會所理解，彷彿山上與山下，是兩個從未有過溝通的異星球。&波特寫作《寧為一日猛虎》，是少數能在兩個星球之間，破譯兩邊思維的倨傲難解之處的一本心靈報告，這故事折騰他超過三十年，喜愛登山的我們為它讀上三天，是一樁完全划算的生命哲學投資。」&——詹偉雄&&&艾利克斯．麥金泰爾──一位不世出的登山奇才，於七〇年代在國際登山界迅速崛起，卻在二十八歲因安娜普納峰上的一顆致命落石英年早逝。他的人生即便短暫，卻創造了歷史，他的攀登風格更從根本改變了現代登山的樣貌，然而他的生命故事從未被完整講述。&&&「有時候，我會疑惑，如果環繞艾利克斯的某些神話散開，他的傳奇會不會被破壞？但是，想清楚呈現使艾利克斯成為這樣一個人、最終使他命喪安娜普納的那些現實，最好的方法就是細說他的攀登、他的工作、他的感情、他的遠見、他不可思議的動力。」&&&做為麥金泰爾的至親好友，約翰．波特透過回憶及大量訪談，終於在麥金泰爾逝世逾三十年後，將他的傳奇一生呈現於我們眼前。從成長際遇、攀登哲學、與眾多知名登山家的交往，以及攀上世界級巨峰的詳實紀錄，我們不只能看到這位早殞之星的耀眼光芒，更將窺見他所照亮的黃金年代。&&&「假如艾利克斯出生在那些山壁都已被攀遍的時代，又會如何呢？我相信始終有些人──也包括艾利克斯──是以頭腦和心靈深深熱愛攀登，那能使他們在必要時刻忘卻所有其他考量。艾利克斯屬於山，即使山不屬於他。」&&&&&▍審訂──張元植&&&台灣登山家，為台灣最年輕的南美最高峰登頂者，至今累積近二十座海外攀登經歷，海拔遍及四千至八千公尺。&生命與山交纏十八載，如今已切分不開。從台灣百岳健行，到中級山探勘；高海拔遠征登山，到冰岩技術攀登。涉獵廣泛但都不精，只願打開更多與山對話的可能性，更自由的在山中遊走。&&&&&【各界推薦】&&&閱讀這本不朽登山家傳記，腦海裡不時響起〈Eye of the Tiger〉的旋律。艾利克斯．麥金泰爾的一生，也可說是完美詮釋了這整首歌曲！&在攀登思維上，阿爾卑斯式似乎重新占了上風：輕裝上陣、快速有效率、個人風格不斷地被重視推崇。即使傳統喜馬拉雅遠征的極地式多營建構、穩紥穩打、大隊伍輪番上陣仍有一席之地，但《寧為一日之虎》無疑已預告新一代攀登勇者會擁有嶄新步調，一如Rock音樂般帶來一股輕盈抒情愉悅搖滾的全新風潮！&──伍元和，台灣山徑古道協會理事長&&&有時孤獨是最好的夥伴，拋開一切讓冒險態度無所保留，只剩下能被左右為難的冰雪岩，不畏懼的堅持，專注於眼前美感享受且用著最簡潔俐落快速的攀登突破，造就自己純粹能與大自然共存共榮，一次次堆疊豐富的膽識來與山較量。那就是每個探險者嚮往的自由技藝世界，最終打開天花板創作出讓後人不斷嚮往模仿著的獨特見解精神，麥金泰爾就是那種能超越時代的潮流人之一。&──呂忠翰，世界公民兼探險家&&&這是一個挑戰與冒險的故事，挑戰的意義是什麼？ 我想這多少能呼應人生的意義，「就是自己努力去賦予它意義。」挑戰成功不一定會獲得什麼，也不一定能功成名就，我想其中最寶貴的東西就在逆境中奮鬥掙扎的樣子。&──周青，中華民國越野跑協會理事長&&&對我而言，登山有兩種面向，它們共同構成了攀登之所以誘人的緣由。一種是關於聖性體驗的哲學；另一面，則是猶如搖滾巨星的叛逆、瀟灑與不羈。前者的代表是克提卡（Wojciech Kurtyka），而後者的Ideal就是麥金泰爾。&恰巧，這兩人也是一九八〇那攀登的高峰年代中，最耀眼的一對繩伴搭檔。&自從讀了闡述克提卡生平的《自由的技藝》後，就很想讀讀這本麥金泰爾的傳記。《寧為一日猛虎》刻劃了麥金泰爾短暫卻絢爛的一生，短短數年從崛起到躋身世上最頂尖攀登者之列，這天才的光芒是如此炫目，儘管倏忽即滅，但在四十年後的今日，仍照亮著嚮往攀登的青年如我的雙眼。&──張元植，登山家&&&記得幾年前，正在拍攝一個公視節目──《群山之島與不去會死的他們》。其中一位主角是臺灣登山家──呂忠翰（阿果）。對他們長期與八千米巨峰搏鬥的探險者來說，攀登臺灣的山，猶如電玩遊戲中的「簡單模式」。我們雖然拍攝地點是臺灣人熟悉的玉山東峰，但他卻選擇了一條非傳統路線，也是一條極度殘破的碎石溝去登頂。一路上，兩側高聳的深色山壁，腳下碎石滾滾。通常這種地貌，只會出現在我空拍機拍回來的素材之中，不會在我腳下。上了稜線之後，那最後一段瘦稜橫渡，兩側深谷，成了我人生中距離恐懼最近的片刻。&這一段自身經歷，相比書中艾力克斯的歷程，雖是小巫見大巫，但我想說的並非是比較級。而是每當我閱讀這些登山者的故事後，讓我更願意去面對，其實我也有死亡的一天，這是一個終究會到來的事實，所以我現在的每一天，都在步入死亡；但是，我現在的每一天，應該都可以是一次次重新挑戰自我的機會吧？！即，寧為一日猛虎，不作千年馴羊！&也因此，我越過了那條瘦稜。第一次登頂玉山北峰，就走非傳統路線。&──程紀皓，《群山之島與不去會死的他們》導演&&&《寧為一日猛虎》在許多不同層面上都是一本精采的讀物；它是一部生動而獨到的傳記，講述了一位那個世代最有才華和創新的登山者，但它更進一步揭示了一個被遺忘的故事，涵蓋了在冷戰期間鐵幕兩側崛起的無政府主義和充滿活力的攀登文化所具有的驚人自信。&──克里斯．鮑寧頓（Chris Bonington），知名英國登山家、國際金冰斧獎得主&&&這是一部經過精心研究的一代登山者的歷史，他們在野心和腎上腺素的推動下，差點攀登至喪命的地步。&──柏娜黛．麥當勞（Bernadette McDonald），《攀向自由》（Freedom Climbers）作者&&&觸及了很少有登山者傳記涉及的真相。波特等待了三十年才講述他失去的同伴的故事，這無疑地解釋了這本非凡書籍的智慧和力量。&──戴維．羅伯茨（David Roberts），班夫山岳圖書獎評審&&&我最大的遺憾之一是從未有機會見到艾利克斯．麥金泰爾。他是一位真正的啟發者。在《寧為一日猛虎》中，約翰．波特巧妙而有說服力地填補了關於英國登山界一段時期和一種風格的空白，這段時期與風格就如同二十世紀七〇年代的龐克搖滾對音樂界一樣，帶來了一股新鮮氣息。&──尼克．布洛克（Nick Bullock），《迴聲：一位登山者通往自由的艱難之路》（Echoes: One Climbers Hard Road to Freedom）作者&&&波特的寫作簡潔、輕鬆……捕捉了登山運動危險和叛逆的非凡時代。我衷心推薦這本優秀的書。&──伊恩．帕內爾（Ian Parnell），《攀登雜誌》（Climb Magazine）&&&這本書充滿幽默和軼事，寫得異常生動。它是登山運動中最偉大的書籍之一。&──《巔峰雜誌》（Vertical Magazine）&&&關於登山運動的有史以來最聰明、最仔細、最引人入勝的書籍之一。&──大衛．皮克福德（David Pickford），《登山》（Climb）雜誌&&&我不想拐彎抹角：如果說今年你應該讀一本登山家傳記，那就是這本了。&──史蒂夫．朗（Steve Long），《職業登山家》雜誌&&&&&──詹偉雄 策畫・選書．導讀──臉譜出版山岳文學書系 meters──&&&現代人，也是登山的人；或者說——終究會去登山的人。&現代文明創造了城市，但也發掘了一條條的山徑，遠離城市而去。&現代人孤獨而行，直上雲際，在那孤高的山巔，他得以俯仰今昔，穿透人生迷惘。漫長的山徑，創造身體與心靈的無盡對話；危險的海拔，試探著攀行者的身手與決斷；所有的冒險，顛顛簸簸，讓天地與個人成為完滿、整全、雄渾的一體。&「要追逐天使，還是逃離惡魔？登山去吧！」山岳是最立體與抒情的自然，人們置身其中，遠離塵囂，模鑄自我，山上的遭遇一次次更新人生的視野，城市得以收斂爆發之氣，生活則有創造之心。十九世紀以來，現代人因登山而能敬天愛人，因登山而有博雅情懷，因登山而對未知永恆好奇。&離開地面，是永恆的現代性，理當有文學來捕捉人類心靈最躍動的一面。&山岳文學的旨趣，可概分為由淺到深的三層：最基本，對歷程作一完整的報告與紀錄；進一步，能對登山者的內在動機與情感，給予有特色的描繪；最好的境界，則是能在山岳的壯美中沉澱思緒，指出那些深刻影響我們的事事物物——地理、歷史、星辰、神話與冰、雪、風、雲……。&登山文學帶給讀者的最大滿足，是智識、感官與精神的，興奮著去知道與明白事物、渴望企及那極限與極限後的未知世界。&這個書系陸續出版的書，每一本，都期望能帶你離開地面！&&&▍書系已出版作品──&&&1 輝耀之山：兩位如風少年的絕壁長征／The Shining Mountain&Peter Boardman&&&2 我的山間初夏：國家公園之父約翰．繆爾的啟蒙手記／My First Summer in the Sierra&John Muir&&&3 攀向自由：波蘭冰峰戰士們的一頁鐵血史詩／Freedom Climbers&Bernadette McDonald&&&4 靈魂的征途：安娜普納南壁／Annapurna South Face&Chris Bonington&&&5 攀登的奧義：從馬洛里、尼采到齊美爾的歐洲山岳思想選粹／The Meaning of Mountaineering&Various Authors&&&6 殘暴之巔：K2女子先鋒的生死經歷／Savage Summit&Jennifer Jordan&&&78 靜謐的榮光：馬洛里、大英帝國與聖母峰之一頁史詩（上／下）／Into the Silence&Wade Davis&&&9 野蠻競技場：年輕的心與困難的山之最後告白／Savage Arena: K2, Changabang and the North Face of the Eiger&Joe Tasker&&&▍詹偉雄──策畫．選書．導讀&&&台大圖書館學系、台大新聞研究所畢業。曾擔任過財經記者、廣告公司創意總監、文創產業創業者，參與博客來網路書店與《數位時代》、《Shopping Design》、《Soul》、《Gigs》、《短篇小說》等多本雜誌之創辦，著有《美學的經濟》、《球手之美學》、《風格的技術》等書。&退休後領略山岳與荒野之美，生活重心投注於山林走踏與感官意識史研究。2019年協助青年登山家張元植與呂忠翰攻頂世界第二高峰發起「K2 Project 8000 攀登計畫」，目前專職於文化與社會變遷研究、旅行、寫作。
【電子書】恆久定律典藏寫真書
三立電視台《 #VBL系列 》都會BL影劇第四部《 #恆久定律》人氣都會耽美劇《恆久定律》典藏寫真書一個不像人的人，不但被一個機器人變得人性化，更知曉了愛情⋯⋯冷感禁欲面癱教授 ╳ 萌寵設定人工智能褚一平：吳秉宸 飾 恆９：黃禮豐 飾 ※隨書附贈：隨機小卡4款(共8款)※你的存在是我唯一存在的意義ANTI RESET…獨家收錄精典劇照
【電子書】保留席位影視改編小說
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【電子書】當整理卡關時：獨居、同住都能實踐的零雜物生活
為何讀了一堆整理書，家裡還是一團亂？ 如何解決家人或同住者造成的雜亂問題？ 解析數千人面臨的困境，解開讓整理卡關的七大難題！ & 在你和自己、物品、他人的糾結間，理出最舒適的空間， 整理雜物的同時，也整理好了關係！ 捨棄雜物，情感不割捨── 無論獨居或和人同住，生活都能更輕盈，相處更自在 & 七大整理卡關的難題，你中了幾個？ □ 缺乏整理動機，知道方法卻提不起勁 □ 同住之人的標準不同，難以達成共識 □ 亂到無從下手，不知道從何開始 □ 捨不得丟、送不出去，斷捨離的情感糾結 □ 覺得心理壓力好大，做到心累，感到倦怠 □ 不會分類、不擅收納，不知如何替物品定位 □ 缺乏空間自主權，無法與同住之人和平共處 & 其實，整理最常卡在「關係」上，包括： ‧你和「自己」的關係：知道需要精簡，也明白如何收納，偏偏就是無法展開行動。 ‧你和「物品」的關係：購買欲高、惜物戀物，覺得斷捨離後會失去安全感。 ‧你和「他人」的關係：長輩阻止丟棄、伴侶不配合、小孩不受控……空間使用權不全在你。 & 暢銷書《零雜物》作者Phyllis透過數千名面臨整理困境者的提問，引導讀者跨越整理障礙，並在自己的願望和親人的感情間，找到確切可行的方法，讓不斷拖延或中斷整理的人，能夠開始著手，並繼續進行下去。
