金石堂 - 電子書｜醫療保健

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【電子書】解密粒線體：李政家博士的健腦科技養生法

李政家著

新自然主義出版

2023/06/26 出版

強化粒線體，大腦和身體老得慢升級大腦、逆轉老化、預防失智、增肌減脂、對抗焦慮 ▍健康大師和靈性導師也想要知道的現代科技養生秘技，遵循養生古法或師承練功經驗之外，更要知道醫學實證的關鍵養生訣竅在歐美，透過了解粒線體的科學原理，並且身體力行的養生族群，被稱為「生物駭客」（Biohacker），意指如何在日常生活中破解科技生活對我們身體健康的影響，透過大自然的各種力量，像是陽光、地球引力、磁場、接地等等方式來達到終極健康的目的。本書所提到的曬太陽、接地、洗冷水、呼吸、冥想等等方式，看似傳統又簡單，但是背後卻隱藏著各種自然力量與身體細胞互動的物理現象。例如： ★吸取太陽光能量：接受陽光中的紅光和近遠紅外線照射，能促進粒線體釋放抗氧化功能的褪黑激素，進而中和細胞因紫外線產生的自由基。特別是曬早上9點前的太陽30分鐘，可以幫助身體製造維生素D、抗發炎、改善心情、活化免疫系統。 ★接地氣為身心充電：所謂的接地，就是讓身體接觸到地球表面，如中醫所說，接收大地之氣可以調和陰陽；而以科學的角度來說，則是將地球的電子導入體內。赤腳踩在草地、泥土、沙灘上，透過接地增加身體電子，減少自由基，維持細胞膜內外的電位差，增強細胞活性。 ★水深火熱能增強免疫力：當身體執行熱療後，體溫調控中心會啟動降低核心體溫的副交感神經反應，具有激發長壽基因、緩解憂鬱、抑制發炎等等好處，尤其，睡前進行熱療會有促進睡眠的效果。相反的，當身體洗冷水或浸冰水後，身體藉由啟動交感神經反應來提升體溫，能夠促進血液及淋巴循環，增加身心抗壓性、分解脂肪、改變大腦思緒等。 ★感受深呼吸與閉氣的妙用：呼吸可以讓全身細胞獲得足夠的氧氣，而透過自主控制呼吸，可以達到改變心理狀態的目的。憂鬱或焦慮的人透過呼吸訓練，可以改變大腦迴路，轉換心情；失眠的人做呼吸訓練，有助於促進睡眠品質。 ▍最新﹅最專業、最公開、經實證醫學研究的科學養生秘密盡在本書，絕對值得親身力行，讓你輕鬆而快速地獲得宇宙天地的身心靈大藥最好的健康療癒泉源與管道，早就常駐在我們深愛的地球和你我的身體裡，至於如何獲得如此至關重要的寶藏呢？本書歸納整理出九大天人合一要項的35個現代科技養生實踐秘技，不厭其煩地說清楚講明白具體操作重點細節，如此貼心的圖文解析內容。作者李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學所成，以及多年臨床經驗所得，每個養生秘技都讓人腦動大開喜悅地願意知行合一去實踐，原來變健康是如此輕而易舉，氣感和能量也變得更充盈。 & 本書特色 1醍醐灌頂！經醫學實證的科學養生秘技是珍貴的一點訣：現代養生的關鍵與健康能量的源頭就是活化粒線體；最天然的抗氧化劑就在大自然裡，遠比保健品更安全；對人類最好的療癒光線組合就是陽光；身體內的六角型結構水越多越健康；冷療與熱療各有健康奇效……，作者從最新醫療學理、臨床實證，甚至如何在生活中獲得這些為健康助攻和能量加分的現代科學養生秘技，毫不藏私地一一點破實踐的關鍵方法。 2闢謠破迷思！不要被似是而非或過時的健康養生知識給綁架：現代人視紫外線為大敵，主要是因為UVB致癌性強，曬紅及曬傷是UVA的1,000倍，讓人避之唯恐不及。其實，紫外線有益睡眠，還可以幫助身體製造維生素D，UVA對人體的具有止痛、抗發炎、穩定情緒、提升專注力等好處，而UVB則能改善心情、活化免疫系統、強化生殖能力等好處。重點是要選對曬太陽的時機，建議曬早上 9 點之前的太陽至少 30 分鐘，這個時段陽光不僅有強度較低的 UVB、藍光、UVA，同時又有大量的紅光與近遠紅外線（IRA）。 3自我療癒力！教你細胞充電、啟動自我修復更新，變得更健康：粒線體堪稱細胞的發電廠，身體內不同種細胞所含的粒線體數量都不一樣，取決於細胞本身對能量的需求，因此遠離疾病最重要的源頭，正是促進全身粒腺體的健康。健康的另一大關鍵，就是啟動人體細胞凋亡，因為如果體內老細胞不死，新細胞無法生成，癌細胞就無法被消滅而導致擴散。本書提供許多幫助身體細胞粒線體充電和細胞自我更新的好方法，遠離癌症又增強免疫力！ 4身體自備天線！揭露人體是小宇宙與大宇宙連結的密碼：當我們的赤足接地，是人體小宇宙跟地球充電最快速、最自然的方式，科學研究證實接地具有增加粒線體能量、激發褪黑激素分泌、增強身體免疫力、促進血液循環提升供氧效率等健康效應。值得一提的是，人體體內液態水晶體結構水所呈現的六角型立體結構是健康指標、是能量天線，也會記錄記錄身心創傷；因為，身體內神奇的結構水能感知各種不同頻率的電磁波信息，透過筋膜網路系統散布到全身，讓我們可以感受到意識不同氣場氛圍，像是與人的眼神交交流、在廟宇或教堂感知到莊嚴的氣場……。除此之外，冥想更是人體宇宙與虛空大宇宙連結的重要方法，從科學角度來看，具有提升大腦效率、穩定情緒、身心靈平衡的種種好處。

7折特價280元

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【電子書】新冠啟示錄：成大醫院抗疫紀實

李經維、鄭碧君著

原水文化出版

2023/06/22 出版

2019年底起COVID-19侵襲台灣，面對新興未知的傳染性疾病，從控制疫情、大規模疫苗接種與社區採檢，到感管防疫常態化，與疫共存的1000個日子，成大醫院全體總動員，迎戰無情病毒！ & 2020年2月5日，一位有疑似症狀及港澳旅遊史的病患前來求診，隔日確認為台南首例新冠肺炎個案，自此，成大醫院就進入了新冠病毒的暴風圈中……。成大醫院面對新冠肺炎，發揮堅強實力，以專業素養化危機為轉機。超前部署，阻絕境外，分艙分流，防堵清零，應變減災，守護台南，使醫護無懼、醫病無距。全體一心攜手抗疫，不只守護在地，更接軌國際，是先鋒，也是最重要的防疫堡壘。 & 成大醫院COVID-19抗疫之路成大醫院院長￭李經維￭出版這一部敘事專輯，其目的不在展演、更非炫示，單純是一種負責、眷顧、誌記、崇實的心念，經整理、沉澱與定稿，促使自己內觀反思，讓夥伴的行藏留下足跡，供同道借鏡共享、予後來者評價與學習！成功大學校長、前成大醫院院長￭沈孟儒￭憑藉著全體同仁義無反顧的傾力投入、跨科部的通力合作，用「專業」｣和「科學」化危機為轉機，負重前行；從守護在地到接軌國際，發揮大學醫院的實力，善盡社會責任，在相信科學、善用科技與保持善念下，攜手共進度過疫情難關！成大醫院副院長￭柯文謙￭在抗疫——也是對病毒抗議——期間，醫院同仁在在展現向心力，相互扶持走過一千多個戴口罩的日子，秉持革命情懷，攜手度過了這場世紀瘟疫。成大醫院副院長￭林志勝￭日、夜總是不斷循環，雨過可能天晴，但必將會有下一場驟雨來犯，我們要負責任地把這一場「抗疫物語」記錄下來，做為下一場雨彈來襲時的借鏡。因此，這不是「結尾語」，是「節尾語」。 & 本書章節重點. 總策劃序　攻守有序，優雅抗疫 PART 1 山雨欲來 PART 2 風狂雨急 PART 3 風雨生信心 PART 4 兵馬未動，糧草先行 PART 5 醫護1000天抗疫有感

7折特價350元

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【電子書】這樣吃藥對不對？藥師最想告訴你的正確用藥與保健知識

陳佳玲著

創意市集出版

2023/06/22 出版

止痛藥那麼多種，到底有什麼不一樣？處方藥、指示藥及成藥，到底有什麼不同？處方箋和藥袋上密密麻麻的字，要怎麼看懂呢？藥物吃錯時間了怎麼辦？ Covid-19之後家中可以備上哪些藥品呢？把家庭用藥守護者帶回家！藥品學問複雜，藥吃對、懂用藥才是健康關鍵台南市藥師公會理事長吳振名、郭綜合醫院總裁郭宗正　專文推薦 &

7折特價294元

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【電子書】麻瑞亭治驗集

孫洽熙著

今日軒出版

2023/06/22 出版

《麻瑞亭治驗集》是清代名醫黃元御的五代傳人、著名老中醫麻瑞亭（1903～1997年）業醫60余年的臨床經驗精華之集成，根據麻氏的口述整理而成。全書包括治病總論和專病論治兩部分。治病總論，是麻氏醫術的理論部分，記述了麻氏在陰陽五行、天人相應、臟腑脈象、治療法則等中醫基礎理論方面的建樹。專病論治，是麻氏的臨床精華部分，其內容為麻氏擅治的70多個病證的理法方藥、原始要終。每個病證，均從脈？機理、辨證治則、處方用藥、方藥解析、加減變化、飲食忌宜諸方面詳細論述。每個病證之末，附以相應的醫案及類案，以印證羽翼正文。麻氏全面繼承并發展了黃元御醫術，其醫學理論、辨證診斷、處方用藥諸端，均具有鮮明的黃氏醫術特色，尤其是將《四圣心源》之“下氣湯”，發揮運用到了極致，此書可謂是黃元御醫學的臨床實踐記錄。

7折特價294元

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【電子書】扶正的力量：身動、心靜、靈安，提升正氣，恢復自癒力

許中華著

天下生活出版

2023/06/21 出版

正氣內守，病安從來；喜樂的心，乃是良藥。許中華醫師專治癌症、重症，多年的行醫路，不乏見證過一些「被醫療放棄」判定為絕症的患者，卻能在鬼門關前「過門不入」。有罹患胰臟癌，卻不就醫也不接受治療，只在佛堂誠心懺悔，結果腫瘤神奇消失的Ｈ；有嚴重白血病只服中藥，最後恢復健康的神父。總結行醫三十年、看診六十萬人次的臨床經驗，許中華醫師將常規醫學解不開的自癒之謎，歸納為一個中心理念：扶正的力量。每個人都是由身、心、靈組成，三者互相影響，其中一項失去平衡，病邪就會入侵，人就會生病。人雖然可以靠著平衡自己的身心而充實正氣，提高自癒力，然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需倚靠扶正的力量。協助人們找到扶正的力量，擺脫病苦是本書最大重點。恢復健康之道，不假外求，而是讓身、心、靈重回和諧狀態，使正氣充盈，生命力沛然勃發。身，要動：選擇適性、定量的運動，並持之以恆。心，要靜：使心安住，往內與自己溝通、對話，清除負面思想。靈，要安：放下思考，將心神交託給更高的存在。無論是健康、亞健康的人，還是老者、重病者，只要在每一天的生活中，落實這三項「扶正之道」，就能靠自己補養免疫力、自癒力，使新病辟易，舊疾不復發。更健康的生活，更美好的自己。這本書適合：◎曾經確診COVID，深受長新冠後遺症所苦的你◎曾經或現在正患有惡性腫瘤、癌症，害怕復發的你◎力不從心，正面臨老化與生活壓力的你◎關注身心健康，願意相信更好的自己的你◎對中醫療效好奇、想提升生命力的你　本書特色擅長以溫暖淺白語言，傳遞中醫慈悲智慧的許中華醫師◎針對長者延緩老化的扶正之道◎面對死亡、安寧者，如何培福養氣◎提供真實病例，如何根除癌症復發、絕處逢生◎喚醒自癒力，師法自然重返健康◎清除負面情緒，煥發生命力

7折特價322元

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【電子書】怪奇醫學研究所：72個顛覆想像的趣味醫學故事

蘇上豪著

時報文化出版

2023/06/20 出版

一本深具開創性，將醫學、心理學、物理、化學、生物等融匯於一爐的集錦之作。收錄72個趣味小故事，發掘文字背後隱藏的真相，並提供一種新思路。 ★叩診的聽音診病，竟來自酒桶的靈感 ★天生一張娃娃臉，竟有意想不到的好處 ★極地遇險吃狗續命，竟發生行為舉止怪異 ★吃腦補腦，人類頭骨有特殊的治癒能力嗎？ ★面對不婚不生，羅馬皇帝如何催婚？ ★鏈鋸一開始不是為了伐木，是為幫助女性分娩而發明 ★杜松子酒不是為了做雞尾酒的，是哺乳期的營養 ★毒蜥蜴的唾液能醫糖尿病，還能減肥 & 作者以生動有趣又深具啟發的方式來陳述原本應該複雜且枯燥的人物或軼事。採用筆記小說的手法，每篇文章像生動的短片在讀者面前呈現，通過史料的爬梳整理，剖析實際案例，還原真實故事，帶來更多的啟示。 &

7折特價266元

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【電子書】徒手氣血修復運動：教你輕鬆練上焦，調和肌肉與呼吸，修復運動傷害、遠離長新冠！

李筱娟著

橡樹林文化出版

2023/06/15 出版

熱愛瑜伽、每天狂健身，卻發現自己愈練愈累？當你每天追求大重量與高強度的訓練，卻忽略了要讓肌肉休息、復原。新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠？這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部，讓你身陷「長新冠」泥沼…… & 該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉？以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」，便是大疫時代下的最佳鍛鍊法！ & 強爆汗or微出汗&X 局部運動or全身動起來，自由搭配的修復兼鍛鍊計畫！書中有針對上半身各個部位的局部運動，也有針對心肺的全身養生功法；有動作少、非常簡單，但卻有效衝高心跳的心肺運動；也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學，也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作，是非常自由、簡單，卻十分專業、有效的運動工具書！ & 最詳盡的圖文全攻略，全彩照片+影片解說！書中所有動作都是由筱娟老師親自拍攝和講解，簡單易懂的動作解析，讓讀者一眼就可以清楚明瞭動作重點。而掃描每個動作上方的QRcode，就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片，不想學會都難！ │名人齊聲推薦│ 黃連順│台灣精武體育會會長李筱瑜│台灣三鐵一姐吳明珠│中醫師鄭凱云│健康主播 &

75折特價413元

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【電子書】打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

白小良著

時報文化出版

2023/06/13 出版

營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃？憂鬱症、認知障礙，心理健康如何用吃來改善？活得久，更要活得健康！只要「吃對、多動、睡好」，健康到老一點也不難！臺灣預估2025年65歲人口將超過20%，即將邁入超高齡社會。據統計，只要壽命達到65歲，平均可再活19.3年。醫療技術進步，現代人壽命越來越長，然而延長的究竟是疾病纏身的時間，還是健康的老後，其實與日常的飲食及生活習慣息息相關。身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即使邁入老齡，仍有很大的機率可以維持身體機能健康。旅美博士白小良將44年的營養知識，以及自身於生活中的健康實踐，整合成本書；告訴大家有健康的身體，才能有好的生活品質，老後才有尊嚴。書中收錄各種科學延緩老化的知識與觀念，包括正確的飲食生活習慣，以及常見疾病所需的營養保健，並介紹飲食與疾病預防及改善，還有與情緒間的密切關聯。從身到心，全面守護年長者的健康！ &

7折特價294元

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【電子書】與牙共舞：那些病人留在診療椅上的故事

林峰丕著

原水文化出版

2023/06/10 出版

一百個病人，就有一百個故事。一次的診間相遇，就可擦撞出一次不同的火花。時而驚喜，時而驚嚇；時而溫馨，時而惱怒；前一刻還被病患莫名怪罪，下一刻卻被溫暖大讚…… 這不是人格分裂，而是牙醫師的日常。專文推薦楊斯棓 & 《人生路引》作者．醫師暖心推薦吳淡如&& &作家．主持人洪培芸&& &臨床心理師

71折特價270元

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【電子書】失智照護：那些被忽略的失智症患者心理需求及感受

陳乃菁著

寶瓶文化出版

2023/06/05 出版

老年醫學專家陳乃菁醫師，最貼近失智長輩的照顧心法。最好的失智照護，是先好好理解他。因為即使失智，也怕丟臉，有自尊，與被愛的渴望。 ── 老年醫學專家陳乃菁醫師 ── ── 最貼近失智長輩的照顧心法 ── 睡眠障礙／尿失禁／玩排泄物／情緒失控／不講理／失智失蹤／時空錯亂與妄想…… 解決失智長輩的照顧困境前，應該先把他當成正常人。 ▍沒有問題行為，只有未被妥善理解的需求與感受── ▍尊重與溝通，才能找到問題的核心。失智症照顧者的常見崩潰情境： ●為什麼好說歹說，他就是不洗澡？！ ●總是忘記吃過飯，怎麼辦？ ●老是喊著要找過世多年的媽媽，還吵著要回老家。 ●不是不尿，就是尿失禁，還抓起排泄物塗牆。 ●懷疑幫傭偷東西；妄想老伴搞外遇。 ●無故動怒，出現暴力行為。 ●明明失智了，卻仍管東管西，還想外出找工作。 ●想跟他講道理，但完全不管用，兩人愈鬧愈僵、彼此都受傷…… ▍失智長輩並非總能完整表達自己的需求， ▍但他們害怕、受委屈的感受，是那麼地真實而深刻， ▍因此更需要我們的理解與尊重。老年醫學專家陳乃菁醫師長期為失智症患者看診，她是患者與家屬間的協調者、翻譯員，以強大的耐心與同理能力，偵探般地從失智患者看似難以理解的言行中抽絲剝繭，分析行為背後的心理成因，並借力使力，提供患者合適的治療與協助。書中，乃菁醫師以診間裡的對話案例提出具體建議，例如當長輩拒絕洗澡，可以試著採取他過去習慣的盥洗方式；經常忘記吃過飯，則少量多餐，並一起買菜、擺碗盤來增加「吃飯」的參與感。她提醒照顧者：長輩即使失智了，也仍會恐懼與不安、渴望被愛。照顧者應仔細觀察日常行為變化，了解他們過去的生活習性，找出他們喜歡也需要的生活方式。失智症不可逆，但我們能選擇讓摯愛的親人做個被愛的失智者，延緩病症的進程。

特價301元

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【電子書】內經呼吸養生法：《黃帝內經》的內涵與實用

湛若水著

商周出版出版

2023/06/03 出版

《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法人體攝取能量的管道除了飲食之外，「呼吸」更是左右生命的最重要因素。人的一生可以說是一部呼吸的歷史，但呼吸如何影響健康，你瞭解其中道理嗎？ & 本書利用淺顯的文字與科學語言，剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理，教你如何善用呼吸強化氣血，讓自己活得長壽又健康！ & 所謂的「氣功」，初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。呱呱墜地的那一刻，是人生的起點，也啟動了呼吸系統；一直到嚥下最後一口氣，呼吸停止，人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬餘次，只要幾分鐘不呼吸就會喪命，呼吸的重要性無與倫比，但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。本書以「呼吸」有關的理論根據，將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義，剖析其物理規則，並用現代白話、科學語言來解釋，使之更易於理解。善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一般，清澈無染，此乃養生的最高境界。《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，參考歷代養生家的導引招式，綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。 &

特價230元

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【電子書】頭顳顎肩頸背即刻解痛：這麼痛！原來是顳顎關節障礙惹的禍

潘明德 Peter 著

墨刻出版

2023/06/01 出版

你是否有這樣的症狀和困擾肩頸背僵硬的手機、電腦重度使用者頭痛、牙關卡卡、磨牙壓力大的上班族戽斗、暴牙、落下骸咬合困難的患者閱讀障礙無法專注上課的學生群族吞嚥困難、聽力下降的年長者不好入睡且睡不好的失眠族大小臉的顏面困擾者震耳欲聾打呼聲影響夫妻感情的打鼾族肌力代償引發疼痛的健身族這些可能都是顳顎關節障礙這一本書教你對症診療告別從頭到腳的痠麻疼痛本書將破解顳顎關節的10大困擾和迷思，從無法適度張口、咀嚼困難、張口下巴疼痛、咬合為正常位置的困擾、臉部肌肉痠痛、耳鳴、聽力障礙、頭痛、頭暈、肩頸背疼痛……等。除了協助釐清疼痛之因，還提供自我檢測顳顎關節的功能性，詳細說明顳顎關節與肌肉、骨骼的關聯性，建立正確的顳顎關節保健知識。顳顎關節治療權威潘明德，從執業20多年的臨床病歷中，精選10大解痛案例，全方位的幫助疼痛者循線找出激痛點，終結疼痛不舒服的困擾；同時附上真人圖解的復健動作、保養及正確姿勢技巧，學會保護顳顎關節的方法。本書3大特色 ‧ 快速檢測是否有顳顎關節障礙 3分鐘立即辨識高危險群 ‧ 有效改善顳顎疼痛的自療技巧 12招X72式真人圖解大小痠痛全能解 ‧ 全方位解痛案例幫你循線找出激痛點上班族X學生族X家庭主婦X運動族X銀髮族全家大小各種族群都適用！各界好評聯手推薦國防醫學院牙醫學系前系主任／三軍總醫院牙科部主任｜葉慶林主任臺灣物理治療學會理事長／國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授｜王子娟理事長國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任｜楊雅如主任國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任｜蔡美文主任國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系｜林吟亮助理教授國立陽明交通大學藥理所前所長｜何禮剛教授國立臺北科技大學管理學院前院長｜邱垂昱教授 &

特價294元

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【電子書】蟎蟲、酒糟與玫瑰斑

黃輝鵬著

白象出版

2023/06/01 出版

「抓蟲神手玫瑰斑醫師」黃輝鵬醫師，助玫瑰男女擺脫「我的臉紅時代」！ & 【本書簡介】 ◎本書內容以玫瑰斑（酒糟）臨床為主，兼具學術與衛教價值。 ◎治療除表型導向外，也著重路徑層次和作用標的治療。 ◎說明如何擺脫蠕形蟎蟲、熱、壓力這三條誘因路徑，有效治療玫瑰斑。 & 玫瑰斑是一種常見的皮膚病，台灣發生率約在5-10%，好發於30-60歲女性，近年罹病年齡有下降的趨勢！ & 精準鑑別診斷玫瑰斑，並給予更有效的治療，本書詳介皮膚科權威黃輝鵬醫師如何針對臉部玫瑰斑進行臨床診斷、鑑別診斷，並如何以自創的蠕形蟎蟲密度檢測法，有效的評估並比較玫瑰斑及其他臉部皮膚病灶的蟎蟲密度、蟎蟲過度增生等問題，也介紹了不同治療方法在玫瑰斑的療效，讓許多久治不癒或反覆發作的玫瑰斑患者，得到相當好的治療成果。 & ★治療玫瑰斑，那些和蠕形蟎蟲一樣重要的事 ‧紫外線和蠕形蟎蟲誘發免疫反應。 ‧熱刺激、情緒壓力、酒和辛辣食物，引起神經血管反應。 ‧過度醫美和不適合的清潔保養品，破壞表皮屏障，引發皮膚泛紅敏感。除了蠕形蟎蟲，也要一併處理其他因素，治療才能完整。 & ★一本具有台灣特色的玫瑰斑（酒糟）醫學科普，兼顧臨床實用性和玫瑰之友的衛教功能，醫師及病友們一書在手，就能解答心中的許多疑問。 & ★重磅推薦國立成功大學醫學院皮膚科教授李玉雲臺灣皮膚科醫學會理事長趙曉秋台北長庚醫院皮膚免疫科主任鐘文宏林政賢皮膚科診所院長林政賢國立成功大學醫學院皮膚科副教授許釗凱 & ◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786267253908.pdf &

7折特價350元

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【電子書】不生病的生活：新谷飲食法，全美首席胃腸科醫師的健康秘訣

新谷弘實著

如何出版

2023/06/01 出版

★救人無數，備受推崇！健康書第一選擇！美國總統╳日本皇室和政要╳奧斯卡影帝……無數名人指定醫師，200年來醫學史上最具影響力的人之一！ ★作者是大腸內視鏡息肉切除術發明人，看過30多萬人的胃腸實況。他同時也是世界級的權威醫生，從醫以來不曾出具死亡證明書，卻造福億萬人免於胃腸癌。 ★無價的禮物！竹科、內湖科學園區、職工福利委員會、蔬果產銷班、生機飲食、國中小老師、大學研究所……持續團購中新谷醫師：「我給日本皇室的養生建議跟給一般人的沒什麼兩樣。」他在本書中公開的「新谷飲食健康法」，讓這些年持續實踐的人都過著不生病的生活，讓無數糖尿病、高血壓、胃食道逆流、便祕病人，不藥而癒！這是每個家庭都應該有一本的書，改變生活習慣，從現在開始！史上第一位不開腹切除大腸息肉先鋒，受到美日名人、政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，他所自創的「新谷飲食健康法」，暢銷近20年，深受世人推崇。新谷醫師根據長年在臨床現場的所見所聞，整理出一套真正有效的「不生病生活」，有些與一般大眾已知的「飲食常識」或「健康法常識」背道而馳，但都是經過他本人親身驗證，且有不少病人實踐有效，能使眾人獲得長壽幸福人生的正確飲食健康法。人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。精采內容 ˙新谷飲食健康法能防治癌症復發 ˙抗癌劑無法治癒癌症 ˙天天喝大量綠茶的人，有不少患有胃癌前驅症＝萎縮性胃炎 ˙攝取過多動物性蛋白質會加速老化 ˙四大酪農國：美、瑞、丹、芬，罹患骨關節骨折和骨質疏鬆的比率最高 ˙藥效越強，毒性也越強、越吃胃藥越傷胃 ˙正確的喝水、喝好水，有助於瘦身 ˙精製米是死的食物 ˙體內酵素耗盡了，人就會死亡 ˙喜歡咖啡、乳製品和肉食的人，容易罹患乳腺炎和乳癌 ˙勉強吃不好吃的食物不會健康 ˙捨「今夜的烤肉」，選「十年後的健康」 &

特價161元

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【電子書】備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮

宜蘊中醫陳玉娟院長著

如何出版

2023/06/01 出版

協助許多不孕夫妻生子成功的中醫師教你不同體質的養卵、養精、養子宮之道陳院長年輕時即有不孕困擾，也在二十年的臨床經驗中，看盡了無數父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作本書的念頭。她在本書中先分析六大備孕體質，再說明各種不同問題引起的不孕狀況，最後提供求子夫妻調養身體、養卵、養精、養子宮等方面協助，一圓為人父母的心願。養卵：儲備「卵實力」！黃體是由卵子排出後的濾泡產生的，如果卵子的品質不好，後續產生的黃體素也會不足，自然不易受孕。中醫認為生殖內分泌系統屬腎，所以腎氣不足可以用補腎氣的方法改善。養內膜（子宮）：打造好環境！子宮內膜對於胚胎就像是孕育植物的土壤，讓腦下垂體－卵巢－子宮的變化同步，改善整個子宮跟骨盆腔的環境，才能讓胎兒順利在母體長成健康的個體。養精：精蟲力UP！雄性荷爾蒙不足、精蟲品質不佳，經過適當調理、改善體質，精蟲活動力也明顯提升！本書特色 ★第一本中西醫知識整合、夫妻同心的備孕聖經！ ★備孕六大體質這樣調！不孕、習慣性流產、高齡婦女必備！ ★附備孕體質測驗，更有效率改善不孕體質！從月經週期療法、備孕體質說明到養卵、養精、養子宮祕笈，全方位的中西醫專業建議，幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者了解自己的身體，順利得子，孕育健康的下一代！ & &

特價294元

電子書

金石堂

【電子書】99％的人姿勢有問題：200 張手繪圖，詳解滑手機、跑步、久坐……各種姿勢怎會造成手麻、骨刺、膝痛、脊椎滑脫？怎麼修復？

孫悅禮著

大是出版

2023/05/31 出版

「低頭看手機，脖子就不舒服！」、「有點手麻。」「走沒幾步，我的膝蓋就『答答』響，有時還會痛！」「才上半天班腰就開始痛，讓我站也不是，坐也不是……。」以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名，追溯其原因，都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適，讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病，演變成現代人的通病。本書作者孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士、做過臨床醫師、針灸推拿師、物理治療師、臨床科學家，還曾參與美國NASA太空人失重狀態下骨量維持研究。他發現，在門診中，要讓沒學過醫的人理解錯綜複雜的解剖結構，口才再好的醫生也難辦到。 & & 因此他用200張親筆手繪圖解，告訴大家，滑手機、跑步運動、久坐，怎會造成骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫？推拿、復健、開刀、吃藥，怎麼治療才會好？ ◎頸椎病，起於姿勢，止於姿勢正常頸椎是抬頭正視前方的姿勢，但長期看手機、打電腦，頸椎一直前傾久了就會長出「骨刺」，萬一壓迫到手部神經，手就會發麻，刺激到冠狀動脈就會出現冠心病症狀。 & 治療方法有手術和非手術兩大類，不過只有15%的患者真的需要開刀， 85%的頸椎問題，免手術就能解決，作者親自圖解。 ◎腰椎病，是從肌肉損傷開始的人的腰是一艘帆船，骨盆是船體，腰椎和韌帶肌群就像桅杆和纜繩，三者協同作用，讓腰椎維持平衡。長期久坐，腰肌韌帶會鬆弛無力，於是骨盆前傾、腰椎滑脫，最後便直不起腰。怎麼修復？上班時椅子要坐滿、站著打電腦更好，睡覺時用枕頭支撐腰部，「靠腰」就是最好的護腰。 ◎照護膝蓋——不會更痛，就繼續活動走路時，膝關節所承受的壓力是實際體重的3～6倍， 60公斤的人走路，兩個膝蓋會分別受到180～360公斤的壓力。保護膝關節的首要策略，就是減輕體重。膝蓋痛該熱敷還是冰敷？持續鍛鍊還是靜養？吃硫酸軟骨素和葡萄糖胺有用嗎？膝關節就像齒輪，不活動就會退化。所以，只要不會更痛，就繼續活動。會畫畫的骨科醫師，親筆手繪圖解，教你照顧好頸、腰、膝蓋，輕鬆上班、舒服生活。推薦人仁生復健科診所院長、土城醫院復健科醫師／陳渝仁亞東紀念醫院復健科醫師／黃昭竣 &

7折特價364元

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金石堂

【電子書】當理性醫師遇上神聖療法：從診療室到薩滿儀式，在世界藥袋中尋找療癒的希望

麗莎．蘭金著

天下生活出版

2023/05/31 出版

在常規醫療體系浸淫十四年，卻成了藥罐子，心灰意冷的理性醫師，啟程探索療癒的奧祕。從盧德神奇的療癒之泉、峇里島巫醫的後花園，到安地斯山的薩滿儀式…要把獲得的知識與領悟，獻給醫生已束手無策的病人。如果你的病已經到了醫生說出「我們已經盡力了」，究竟還能如何尋求療癒的機會？麗莎．蘭金在33 歲時，就已經需要服用7 種藥，醫生治不好她身上的各種病痛，她擔心自己活不過40 歲；加上醫院生涯讓她見證常規醫療的限制，深受道德創傷，一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈，她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作，展開一趟探索療癒奧祕的神奇旅程。她很想知道：․為什麼有些人健康習慣良好，乖乖聽醫生的話，病卻始終好不了？․有些人也沒特別做什麼，或尋求一些奇怪的療法，為何病就神奇地好了？․信仰治療、靈性療癒為什麼會有用──是真的有用嗎？․疾病自發性緩解的現象，是我們可以施力去影響的嗎？․我們能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎？蘭金醫師花了長達10 年，走遍世界各地，尋訪各類型的治療師，汲汲尋求這些問題的答案。這是一本獻給因病痛受苦多時，醫生卻無能為力的病人的貼心指南，蘭金醫師帶著受西醫訓練的科學眼光，引領我們前往療癒聖地朝聖，走進實驗室一窺能量的運作，到眾神的國度領略原住民的療癒智慧，過程中不忘照亮另類療法的陰暗面，幫助我們培養看穿陷阱的明辨力。最後，更深入探討正在點燃醫療革命的最新心理創傷治療研究，為每一位需要療癒的人，指出一條希望的道路。

7折特價378元

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金石堂

【電子書】400年占星藥草醫典：西方本草綱目的經典重現

尼可拉斯．寇佩珀著

柿子文化出版

2023/05/29 出版

植物學、占星學和醫學科學的里程豐碑！這朵星辰之花治好了我！來自17世紀，一名被譽為「人民的藥草師」的醫師、藥劑師和植物占星學家的分類研究，近400年來，至今仍是現存藥草及其療癒用途的最完整文獻。「本書被用作當今許多知識的基礎，也是倫敦皇家醫師學院醫師花園的來源。如果你想了解更多關於藥草或自然療法的知識，那麼無論如何這應該是你的資源之一。」—朱迪·斯圖爾（Judi Stull）一個被廣泛閱讀的醫療資源，是近代早期歐洲最詳細的醫學占星術著作。尼可拉斯．寇佩珀是一位為促進人體健康而努力不懈的醫師，他不僅透過教育宣導，冀求大眾保持健康，讓非專業人士更容易獲得醫療資訊與服務，而且他對藥草使用的系統化，更成為現代藥物發展過程中的一個重要關鍵。在當代，深受大眾肯定，被讚譽為「人民的藥草師」。寇佩珀是當時最著名的占星植物學家，強調理性而不是傳統的理念完全反映在書中，條列陳述如何以植物、疾病和行星影響配對的祕方來對抗疾病。本書即使是370多年前伊莉莎白一世統治時期首次出版的作品，但根據近代出版商Forgotten Books對作者原著的考察後發現：就植物學界近代以來的種種科學研究，尼可拉斯．寇佩珀在書中所展現的技能與學識，及藥草療癒疾病的效能，可獲得無數實例的證明，並從中感受到資訊和醫療知識的積累。針對300多種單品藥草逐一做了詳細描述，提出可用的建議與警告。儘管因時代的演進，許多藥草的醫學建議必須謹慎對待，但作者迷人的語氣、熱情和對藥草的專業知識仍是吸引人且不可抗拒的。其中還包括了關於採集、乾燥、保存和使用藥草的建議。對於任何對藥草及其用途感興趣的人來說，不僅是植物學和醫學科學的里程豐碑，更是一部引人入勝的文獻，值得收藏且必備。在星辰運動的交互影響下，判別疾病成因，找出相應的藥草植物發揮療癒藥效！在書中，藥草植物被分配到適當的行星醫療作用上。因此可以得知—— 根據疾病與行星特性相抗衡屬性，可透過行星的藥草來對抗疾病：如木星的疾病可透過水星的藥草來療治，反之亦然。也可以透過藥草與行星的同屬性來治癒疾病，就像太陽和月亮透過同屬性的藥草治療眼睛，土星治療脾臟，木星治療肝臟，火星治療膽汁疾病等等。由於月亮的影響，葉薊可使鬆弛的筋脈末端恢復活力。金雀花與列當科植物，都由火星主司，並對肝臟有害。因此，如果肝臟感到不適，則不要服用。白屈菜是一種在獅子座下的太陽藥草，是對眼睛最好的療方之一，因為懂占星術的人都知道，眼睛是受光照支配的。落花生在性質上是乾熱的，在金星的支配下，它們會激起欲望，並激發金星所掌管的各種活動。藏掖花對主掌性病的金星產生反感作用，因此能增強記憶力，並通過對土星的反感作用來治癒耳聾。大蒜是火星主司藥草，在古代被認為是窮人的糖蜜，可治所有疾病和傷害。月亮對萵苣有支配力，也因此它能冷卻並滋潤火星造成的燥熱。番紅花是太陽草本，在獅子座下，因此，可想而知它能使心臟強大。金星主司咽喉（處於金牛座之下），火星可以其藥草（苦艾為其中之一）掃除所有咽喉部位的疾病。根據占星醫學原理與自然系統配藥規則，形成實用的家庭藥房和跨時代可資參考的藥典。受占星藥草學啟發，在每一種植物的介紹中，都有關於哪個行星管理它的信息、如何用於藥用酊劑，以及如何在花園中識別它們的各項說明。不僅列出了植物的名稱和描述，重點更在每種植物的藥用特性，包括它們的芳香、滋補和療治功效。內容含括有關疾病因果關係、療法和醫學實踐等等，一般大眾都可作為參考應用，是可傳世的經典著作。注意藥草容易在哪些地方生長，並從該處採集，如長在陰影中的藥水蘇遠勝於生長在陽光下的藥水蘇，因為它性喜陰暗處。藥草和花朵的蜜餞這樣製作：若要製作如辣根菜（Scurvy Grass）、艾草、芸香等藥草的蜜餞，只要取葉子和嫩莖頂端，將它們打碎後秤重，然後以1比3的比例，在每450克中添加1350克的糖，捶打得愈細小愈好。將銀蓮花葉子搗捶後流出的汁液可拿來嗅聞，可有效地滌清頭腦；根部放進口中嚼一嚼也有相同效果。榕葉毛茛的葉子和根部的湯劑，可以有效地治療痔瘡和痔核，以及在耳朵和喉嚨處、被稱為國王之惡的淋巴腺結核，或任何其他硬的皮膚囊腫或腫瘤。喝下以水煎煮野生快樂鼠尾草的湯，可以使胃溫暖。康復力根部用於外敷，搗碎後鋪在新創傷口或割傷上面，可立即見效；對撕裂和骨折特別有用。葡萄酒和常春藤之間似乎有很強的反感作用。因為如果一個人因喝酒過度而感到不適，那麼最快的治療方法就是將幾片常春藤葉子搗碎後，置入同樣的酒滾煮後喝下。禁止單獨使用野生芝麻菜，因為其刺激性可能經由蒸熏進入頭部，引起痛苦，同時也是為了減少對性情急躁易怒者的傷害，畢竟它極可能使其血液發燙。

特價560元

電子書

金石堂

【電子書】透過1分鐘「肌活」，輕鬆改善皮膚搔癢及異位性皮膚炎

豐田雅彥著

楓葉社文化出版

2023/05/26 出版

～經過長年治療，皮膚狀況卻始終不見好轉的人必讀～只需花1分鐘進行「肌活」，就能輕鬆擁有不再發癢的粉嫩肌膚，迎接美好的人生！所謂「肌活」就是── ①滋潤肌膚（保濕） ②冷卻肌膚內的熱（冷卻） ③保持肌膚清潔（清潔）與身體的疼痛相同，皮膚癢同樣能左右人生的命運。消除搔癢能夠使心靈更加安穩、能盡情享受運動與化妝的樂趣，還能提升專注力，讓工作、念書的表現更加優異。曾三度獲頒國際皮膚科學會世界首獎的「皮膚博士」藉由世界級的新常識，從發癢的原理中找出最佳改善方法，解決過敏、蕁麻疹、濕疹、接觸性皮膚炎、蚊蟲叮咬、乾癬……等惱人問題。減少過敏風險、強化肌膚保護層，幫助為皮膚問題所苦的患者，打造出令人驚嘆的透亮肌膚。進行1分鐘「肌活」有這些好處： ◎徹底消除煩人的搔癢。 ◎喚醒肌膚的防護功能。 ◎發炎消退，不再紅腫。 ◎更不易因為觸碰引起皮膚炎。 ◎開始能使用肥皂及化妝品。 ◎降低三成引發異位性皮膚炎的風險。 ◎不再容易因食物引起皮膚過敏。試過就知道，只要簡單幾個步驟就能改善皮膚狀況！除了治療、預防、美容…… 透過「肌活」，還能進一步改變人生！本書特色 ◎日本知名皮膚科醫師親授打造強健皮膚的方法、皮膚搔癢的治療法和預防法。 ◎搭配全彩圖解，輕鬆理解皮膚相關醫療知識。 ◎解說美容的基本知識和挑選化妝品的重點。日本好評不斷 20年來飽受異位性皮膚炎所苦，現在終於解脫，我的人生發生了奇蹟！現在正在醫學系奮力念書，希望成為像豐田醫生這樣的皮膚科醫師！（20多歲，女性，學生）不僅可以吃油膩的食物，還能進泳池游泳，就連化妝也OK！多虧「無須忍耐」的改善法，讓我心情更輕鬆，肌膚也更好！（10多歲，女性，學生）皮膚問題「不再復發」使我能專注工作，真的很感謝醫師。希望大家知道只要別弄錯藥品用法，每個人的肌膚問題一定能獲得改善。（30多歲，男性，上班族）當初怎麼留意飲食都治不好小朋友的肌膚，現在竟然只用了一星期就變得光滑水潤！（30多歲，家庭主婦）去了好多家醫院都找不出皮膚癢的原因，最後卻被醫生查出來了，高超醫術令我敬佩不已。沒想到竟是內臟疾病所導致。非常感謝醫生讓我撿回一條命。（60多歲，男性）為了改善敏感肌實行肌活後，不僅暗沉消退，肌膚也變得更細緻、更有彈性了！現在還常有人問我「為什麼肌膚這麼漂亮」！「美容的基本是肌活」，健康的肌膚每天帶給我滿滿活力！（40多歲，女性，上班族） &

7折特價224元

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金石堂

【電子書】劉博仁功能醫學癌症大調理：檢測、治療、營養、預後，全面關照，促使腫瘤凋亡不復發！

劉博仁著

天下生活出版

2023/05/24 出版

精準的營養素補給，可以改善預後，有效提高癌友的存活率！！面對癌症，除了正確診斷與完整治療，你還需要營養補充、良好飲食習慣，以及適度運動、優質睡眠和徹底排毒。而功能醫學的精準檢測和營養輔助治療，可以讓癌友在治療期間與治療結束後，得到全面調理，使身體完整修復，降低復發機率。 ────────────── 多年來，癌症一直高居台灣十大死因首位，所幸，進步的醫療為眾多癌友爭取到更多生存的機會，也因此，除了勇敢對抗，病人更需學習如何與癌細胞和平共處。本書從治療、調理、日常保健三個面向切入，解除大家對癌症的各種疑惑，幫助癌友用最有效，也最適合自己的方式，重拾健康。．了解癌症生活中有哪些你不知道的癌症風險因子？罹癌之後，有哪些治療方式可以選擇？這些治療方式有什麼樣的效果、副作用，又適合什麼樣的病症？治療結束後，可以從功能醫學的角度，進行怎麼樣的精密追蹤？．癌症的營養調理什麼樣的飲食方式可以預防癌症或降低癌症復發機率？化療、放射治療與手術治療前後，各需何種功能醫學的營養補充？出現出血或貧血症狀時，怎麼吃最能補血？．康復，從每日生活做起我們的身體如何排毒、解毒？怎麼評估自己的免疫力，又該如何強化？如何選擇適合自己的運動？哪些是會造成睡眠障礙的NG模式？劉博仁醫師親自示範 27道食譜：針對癌友精心設計，方便易做，營養滿點 8種運動：即使體力不佳，也能有效伸展、強化肌力

7折特價280元

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金石堂

【電子書】心臟外科女醫的機智生活：從醫學知識、高齡照護、家人相處、醫病關係、職場霸凌，到如何愛自己的真心分享

張玉蓮著

原水文化出版

2023/05/20 出版

這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是，作者是一位50歲的心臟外科女醫師，娓娓道來她如何走到如今這個境界的，成就所謂的「機智生活」的。 & 她在44歲那年的小學同學會之後，高興之餘也感觸良多，於是開始寫作，既是回顧過去，也是展望未來。把自己面臨，也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力，包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現（尤其是白色巨塔內的職場霸凌），甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等，這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事，統統毫無保留寫下來，是一本標準的「中年寫真集」。 & 這不只是一本寫給中年人的書，更是寫給20＋以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人，並傳授給年輕人，以彌補「當年的我如果有人教我，如何在有限的光陰裡，能夠把握時機，發揮得更多，更溫柔地待人，並向這些曾溫柔對待我們，卻可能沒有機會再碰面的人（包括自己在內），好好說再見」這種遺憾。 & 同時，還希望告訴年輕人「生命不是完美的，但不完美的我們還是長大了、變老了，千萬不要因為人生不完美就不開心！能活下來都是幸運的。」 &

特價420元

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金石堂

【電子書】做蒼生之大醫：利他信念的行者、梅約精神的推手，秀傳醫療體系總裁黃明和的生命故事

黃明和著

商周出版出版

2023/05/18 出版

他以人文的視野與科學的思維，一步一腳印實現醫聖希波克拉底誓詞「不分種族、貧富、政治與宗教，給予生命最高尊重」的啟示；他創建秀傳醫療體系，落實「偏鄉生命尊嚴、國人健康第一」的利他信念。從臺大醫師、開業醫師、立法委員，再到秀傳醫療體系總裁，他不忘初心，一以貫之。「不只是為了病人，而是為了每一個人。」一窺醫界行者黃明和如何實踐利他之心，讓秀傳成為「最照顧臺灣人、最深入社區」的醫療體系！出生於彰化的黃明和，自考上臺大醫學系，即以醫師為職志。其後選擇回鄉開業，也因此看到偏鄉地區醫療資源不足亟待突破的問題，於是創立秀傳醫院，以服務彰化的鄉親。其後，黃明和更將從醫的利他之心擴及至替國家看診，連續擔任三屆彰化立法委員，並邀集多位立委創立「厚生會」，以團體之力推動醫療社福政策，包括「全民健保」的實施。回歸醫師身分後，除了秀傳醫院，黃明和也接辦臺南市立醫院，開啟臺灣「公辦民營」醫院的先例，隨後又接辦高雄縣立岡山醫院。2006年，更興建最大規模的彰濱秀傳醫院，黃明和也從醫師、院長變成醫療體系的總裁。秀傳醫療體系之所以能不斷擴大，有賴於黃明和獨到的眼光、選擇與堅持，包括引進當時的最新設備，如德國「體外震波碎石機」；創立IRCAD秀傳亞洲遠距微創手術中心；此外也仿效美國「梅約醫學中心」（Mayo Clinic），視每位來者都是VIP，將秀傳醫院打造成有如觀光旅館、擁有客製服務的一流醫院，也讓醫療資源相對匱乏的地區能享有國際水準的醫療照護。

特價330元

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【電子書】我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係

泰倫斯．基利著

商業周刊出版

2023/05/18 出版

早餐，是一天最重要的一餐？ ★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究＋親身實證★ 歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物，透過科學實驗與研究數據，拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士報》：「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。」 ●「早餐斷食法」是什麼？牛津臨床生化權威為什麼早餐要斷食？本書作者牛津臨床生化權威基利博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現了一個驚人事實：早餐後他的血糖異常升高，是午晚餐時的1.5倍！這讓他重新審視早餐與他的關係。根據生物化學研究，人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸，導致血糖值上升，而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調，無法有效控制血糖。因此基利博士決定親身試驗早餐斷食，很快他就穩定了血糖，腰圍還小了一圈！自此基利博士就開始分享他的「早餐斷食法」，由科學研究出發，輔以親身實證，提供另一種省思飲食習慣的新角度── ● 研究早餐的主要成分與作用過去我們認為「早餐吃得像國王」，但其實： →早餐的主要營養成分為精製碳水化合物，會讓人發胖，更容易產生胰島素阻抗，血糖降不下來。 →血糖不穩與心血管疾病、糖尿病風險高度相關。 ● 從人體生理機制認識早餐與健康的關係想了解早餐的意義，就要先認識胰島素： →帶你了解胰島素的作用和一日分泌模式。 →過度飲食，尤其是攝取過多碳水化合物，會產生胰島素阻抗。 →胰島素阻抗造成現代人的大敵──代謝症候群，甚至可能引發阿茲海默症，可謂是現代人沉默的殺手。 →皮質醇與自由脂肪酸引發的胰島素阻抗，會在早餐時升高，必須留意此時的血糖。 →代謝症候群可逆？只要節食減重與運動就能做到。 ● 基利博士分享的早餐斷食法基利博士靠著早餐斷食搭配低碳飲食，成功穩定血糖，順便減肥。 →早餐喝黑咖啡、做運動可以對付飢餓、提升活力。 →解析各種斷食法：限制熱量節食法、5：2輕斷食、1：1斷食、168斷食…… ● 如果不能早餐斷食，他建議吃…… →先吃富含蛋白質的水煮蛋。 →再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果，搭配含糖量低的鮮奶油，如果還餓則吃起司配生菜。本書特色 1.科學研究與親身實證：生物化學權威、也是醫師的基利博士親身實證，以人體的運作機制為依據，分享自身的早餐斷食原則。 2. 重新探討早餐與健康：從文化、商業、媒體等面向思考飲食習慣與健康的關係。 3.各界媒體爭相報導：《泰晤士報》《英國赫芬頓郵報》《金融時報》《每日郵報》……十餘家媒體熱議的早餐斷食實驗，想了解飲食趨勢的讀者絕對不能錯過。（本書為《我，不吃早餐！》改版）

特價322元

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金石堂

【電子書】第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法：權威精神科醫師給你安全有效的植物醫典

莉莉安．索姆納著

柿子文化出版

2023/05/15 出版

焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用 ✦改變思想、大腦、情緒和行為的草本植物推薦 ✦認識草藥的重要活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效，以及其對器官的「親和力」　根據全民健保申報資料的分析，2019年臺灣因精神疾患就醫的高達280萬人。精神疾患或情緒問題的成因複雜，往往需要多管齊下運用各種方法去改善和治療，像是藥物、心理治療、營養療法等等，然而，比500年西方醫學更悠久，無論生活在世界上的哪個地方，所有民族都曾使用的植物療法，卻一度在精神治療的主流中遭到忽視…… 將藥草應用做為精神治療計畫核心的第一本書 ✦你是心理師、身心科醫師、精神科醫師或這個專業的學生，想認識臨床派得上用場的實用藥草 ✦對草藥如何治療心理問題有興趣，網路資訊雖有幫助，卻苦尋不著有執照的精神科醫師之著作 ✦很多藥草書籍資訊豐富且便於自學，卻找不到一本以藥草做為精神和情緒治療計畫核心的專書如果你有這些需求，本書絕對是你寶貴的資源！受過草藥醫學專業培訓的精神科醫師莉莉安・索姆納，不只探討藥草使用的迷人歷史，以及支持這些做法的現代科學，也替許多臨床的身心健康問題帶來解方，其中包括：藥草與對抗醫學、功能醫學、順勢療法的比較；藥草的安全性及其在心理健康問題上的應用，並且分享有真實案例，方便理解開出這些草藥藥方的背後原因。索姆納醫師是經驗豐富的精神病學家和整骨醫師，她在為患者的情緒和精神困擾設計治療計畫時，比一般西醫更著重於病患的身心整體狀況。執業三十年以來，她持續深造針炙、功能醫學、生活型態醫學、能量醫學；因為認識丹尼爾．亞曼醫師而開始運用SPECT（腦部單光子發射電腦斷層掃描）及其相關療法；並且完成了「美國恢復醫學學會」開立的藥草認證課程，成為這方面的專家。草藥醫學的補品概念和對器官的親和力草藥醫學雖使用草本植物當藥物，但當中的補品、補充劑等滋養和支持身體健康的「藥草化合物」概念，是藥物醫學裡沒有的。此外，在草藥醫學中，使用某一藥草不僅是因為需要其作用，也是因為它對相關器官的「親和力」──例如：洋甘菊具有抗痙攣作用，同時還對胃腸系統有親和力。所以，若是有腸絞痛，會選擇洋甘菊，因為它對胃腸系統的親和力，同時又有抗痙攣作用。不只針對情緒治療──草藥醫學的全人照護 ✦易怒的肝臟型憂鬱可使用能清除肝火的苦味藥草「柴胡」。 ✦「黃荊」有助於月經週期的最後增加孕激素，減輕經前症候群症狀。 ✦「黑升麻」可以用於身體本來就會有的情緒起伏循環。 ✦「假馬齒莧」有助於提高注意力，同時改善焦慮和擔憂，此外還能滋補神經系統。 ✦處於壓力反應的衰竭期、體內皮質醇低下，怎麼休息還是累，甚至起不了床，「甘草」有助於將皮質醇留在體內，同時，甘草也有助於緩解焦慮…… 索姆納醫師的草藥醫學訓練，讓她在面對病人時，不會只針對其情緒或精神問題，而是制定解決對方生活各方面受其症狀影響的具體問題──以貼近「全人醫學」的照護來規劃療程，將病人的身、心、靈和社會等各方面的問題和需求看成一個整體。同樣主訴憂鬱，索姆納醫師會從了解患者在生活上的各種困擾，進行更全面的血液檢查、生活檢視，盡可能找出所有潛在的促成因素或困擾，當中可能包括胃腸問題、荷爾蒙問題（例如經前症候群）、失眠問題、壓力問題、焦慮和注意力不足等，甚至草藥醫學中才有的「肝臟型憂鬱」等等。整體來說，草藥醫學會聚焦在導致情緒低落的代謝系統的運作──這是草藥醫學與專注在神經傳導物質受體以及與憂鬱症相關的血清素或多巴胺濃度的醫學最大的不同之處。本書特色【特色1】從草藥醫學角度認識精神健康問題：在使用植物療法對治憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等各種精神健康問題的同時，也帶領你了解問題背後的代謝系統或其他成因，例如腸道問題、胰島素、甲狀腺、皮質醇、荷爾蒙、維生素D濃度等，都可能影響憂鬱和焦慮的情緒起伏；又例如睡眠障礙可能與停不下的大腦、焦慮、疼痛有關，也可能是受到其他精神疾病的影響，而睡眠障礙也可能惡化原有的精神健康問題；因此，只改善其中一個或表面的精神問題是不夠的，往往會需要同時或依序解決所有相關問題。【特色2】認識不同藥草對不同器官的親和力：藥草除了本身的作用、屬性，以及它可能會與患者的什麼特徵產生共鳴，此外，也會考慮藥草對不同器官的親和力，有時候，一種藥草可能會對許多器官都有不同程度的親和力，需視個案的需求靈活運用，配方有可能精少而巧妙，也可能更多種藥草組合較有效果，並不是推薦的藥草就能全部使用，該使用哪些，要如何服用、何時服用，都取決於一人的整體狀況。【特色3】從配方到藥草化合物：作者除了分享憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等問題的適用藥草，及其相關活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效、注意事項和藥草歷史，推薦的藥草劑方則包括了藥茶、煎煮湯劑、酊劑或萃取物等等。不只可以「抓藥」使用，也可以從作者推薦的草本、補充劑或藥廠品牌中找到適合的現成產品（如膠囊、滴劑等等），更方便我們運用本書的資訊。【特色4】可搭配其他治療方案：本書核心雖然分享藥草治療精神健康問題的必要性、益處、使用方法和推薦藥草清單，但並不排斥現有醫療的治療選擇。書中依然可見不同問題可能會用上的藥物選擇、營養素推薦、物理治療、心理治療、腦損傷治療、阻力訓練、芳香療法、生活型態的改善等等，而藥草可在專業的醫療指導下，做為治療計畫的核心或輔助角色。在處理大腦和心智問題時，藥物永遠不該是你求助的唯一選項！ &

特價420元

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金石堂

【電子書】小朋友的衛生學：生活環境×預防疾病×食品安全

宮﨑美沙子/佐藤奈保著

晨星出版

2023/05/12 出版

＼生活環境×預防疾病×食品安全／因為看不見病毒就容易掉以輕心，覺得應該沒什麼大不了就這樣做，現在，本書將帶你破除錯誤認知，建立正確公衛概念和防疫知識！據說4000年前左右就有「衛生」的觀念了。人們在古埃及的遺跡裡發現了浴室、排水管及排水溝，由此可知人類在西元前2100年左右就有洗手的習慣，特別注重衛生呢！而隨著都市愈來愈繁榮，貿易開啟人們頻繁交流，霍亂這類傳染病也跟著四處亂竄。為了阻止疾病傳播，衛生學順應而生。近年來，全世界因為COVID-19陷入了困境，這場病毒奮戰持續了三年，改變了許多人。未來也許還會有未知的病毒出現，病毒戰爭並未完全止息。同時，受到全球暖化影響，各地的氣溫節節升高，愈來愈多人中暑，還有前所未見的暴雨、颱風席捲許多地區，造成數以萬計的人受害。除了環境的劇變層出不窮，世界物流的蓬勃發展，也為食品的安全性帶來威脅，我們都可能在無意間將對身體有害的物質吃下肚。你或許有這樣的疑問…… Q.冰箱、冷凍庫裡沒有壞菌嗎？ Q. 罐頭不會腐壞嗎？ Q.受傷時，別用雙手碰傷口？ Q.直接把廢油倒入排水管會發生什麼事？衛生學正是為了破除這些疑問而生！ ◎從食品的安全性切入思考食品對健康的影響。 ◎透過預防醫學，讓人即使生病了也不用擔心被疾病逼入絕境。 ◎找出讓人不適的生活方式，理解生活與健康的關係，並提供改善的方法。 ◎從生活方式與環境中，找到破壞平衡的風險，藉此調節社會的運作模式。因此，了解預防疾病與維持健康所需的知識與行動，勢在必行！ ◆Chapter 1 生活中的衛生學介紹與每一天切身相關的衛生學。針對不同生活情境提問，像「有哪些東西會危害身體健康？」「有沒有預防疾病的方法？」衛生學之謎就藏在解答裡。 ◆Chapter 2 對抗傳染病的衛生學有哪些壞東西會經由傳染病威脅健康？這些壞傢伙又會引發什麼疾病？本章將介紹流感等各種傳染病發生的原因與預防對策。 ◆Chapter 3 食品的衛生學哪些食物會對健康造成不好的影響？這些食物又會引發哪些疾病？食物中毒時不時會出現在新聞上。本章將介紹食物與健康的關係，以及怎麼預防因食物而產生的疾病。本書特色 1.日本公共衛生護理學教授，專為小學高年級與國中學生書寫的衛生學書籍。 2.以衛生學的知識為基礎，淺顯易懂，帶領讀者認識衛生學及實踐衛生理念的方法。 3.無注音，10歲以上適讀 4.學習領域分類：健康與體育、自然、社會 &

特價266元

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金石堂

【電子書】所有的表面，都是功夫：皮膚科醫師的溫柔告白

袁上雯著

原水文化出版

2023/05/11 出版

皮膚與心靈其實是互為表裡的深層關係。視病猶親，溫柔敲開對患者溫暖的關心。診間百態，從表面到內在，都是真功夫！ & 治皮膚，療心事！閱皮無數，也能閱人無數！ 20個皮膚科診間的人生故事，懂你的皮膚，也懂你的心！ Part 1 用溫柔的心，看世界 ➢一到乾冷的冬天，冬季癢疹總是困擾著金色阿嬤 ➢擺脫青春痘困擾，青蛙蛻變成帥氣王子&&& & Part 2所有表面，有溫柔相待 ➢讓世界充滿陽更多陽光，勇敢戰勝燙傷的痛處 ➢選擇用海洋友善型防曬乳，預防曬傷也能長海洋生命&& & & Part 3與人生導師，溫柔相擁 ➢安靜矗立的樹，恰似父親的溫柔，讓我學會許多人生事理 ➢外公手裡的縫針，是我的啟蒙，每一針都像是種傳承還有更多溫柔告白…… & ‧本書首刷版稅全數捐贈給陽光基金會！ &

7折特價315元

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金石堂

【電子書】新陳代謝，所有你必須知道的事

英格．弗洛伯斯著

商周出版出版

2023/05/11 出版

新陳代謝若是停止，你的生命就宣告結束。 & 德國《明鏡週刊》排行榜暢銷書，長達40週 & 林佳靜 &生化代謝暨功能性醫學營養師& 推薦透過新陳代謝，我們將食物轉換成養分與能量，輸送到各個器官與組織，細胞因此能夠汰舊換新。本書將告訴你：消化系統與循環系統的作用，以及如何讓它們保持在最佳狀態甲狀腺、腎上腺、胰腺所分泌的各種荷爾蒙的交互影響細胞分裂、自噬、凋亡與老化的過程碳水化合物、脂肪與蛋白質各自在人體裡的代謝方式，以及它們所扮演的角色間歇性斷食、生酮飲食的原理與注意事項粒線體為何被譽為「人體發電廠」？透過耐力訓練來增加粒線體的數量有何重要性？「基礎代謝率」與「活動代謝率」是什麼？進行重量訓練，為何可以提高身體的總能量消耗率並預防肌少症？中年之後會出現的新陳代謝問題有哪些？該如何解決？透過全面的解說與親切的叮嚀，德國健康專家弗洛伯斯教授邀請你探索新陳代謝的奧妙。你將會發現，新陳代謝是個懂得自我調適的系統。透過均衡的飲食及耐力與重量訓練，你可以擺脫你的健康困擾，逆轉過去對身體做的錯事，在人生下半場享瘦又健康。德國大約有一萬多本關於新陳代謝的書籍，但大多數都相當膚淺。相反地，運動科學家弗洛伯斯教授的作品提供了完整的基礎知識，而且適讀的對象不光只是中年人而已。對於科學知識，他一點都不放過；雖然有些讀者可能會覺得有些知識太偏向生物化學，但在瞭解新陳代謝的過程與影響，藉以維持健康的生活型態這一點上，這些知識相當有用。大家都明白，不良的生活方式，從一開始就會對身體的新陳代謝帶來負面影響。弗洛伯斯教授為我們燃起了希望：透過控制新陳代謝，我們可以掌控老化的過程，尤其是體重。儘管這並不是一個每個人都必定能夠實現的目標，因為每個人的身體在老化時都會有不同的特定方向。不過，這本書奠定了理解這些過程的基礎，而讀者必須根據自己的個人特質與需求，來成功地活用這些知識。 ——BIO Magazin

特價410元

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【電子書】女人必懂的子宮與女性荷爾蒙正確知識

宋美玄（監修）著

楓葉社文化出版

2023/05/10 出版

～子宮是會跟女性相處一輩子的器官～不管剛迎來初經的少女，還是已經停經的熟齡女性，子宮和荷爾蒙都深深影響著女性的身體健康。　．子宮是很神祕的器官？．子宮和身體會隨年紀出現怎樣的變化？．子宮是怎麼控制身體的？．雌激素減少會影響健康？．更年期容易身體不適？罹病機率也會增加？．什麼是低劑量避孕藥或荷爾蒙補充療法？用最簡單的方式解說最新醫學資訊，幫助妳更認識自己的身體。【經痛】、【PMS】、【更年期障礙】、【子宮疾病】⋯⋯ 不必再為了這些事感到煩躁或痛苦！ ◆子宮是不能隨意談論的神聖領域？子宮和女性的「生產」有著非常緊密的關係，所以大家可能會有「不可以隨隨便便談論子宮」，或是「順其自然就好」的想法。在過去，月經被視為「穢物」，一般人甚至覺得不能提到生理期不適，有任何疑問也不能說，但其實這已經是很久以前的思維了。不舒服千萬不要忍耐，要學會借助醫學之力，積極改善問題。 ◆有了婦科為後盾，女人的人生也可以很光明！生兒育女或許是身為女人的「宿命」，但不見得是所有女性的宿命。有些女性會覺得：「月經真的好痛苦，我受夠了！」當然也會有女性覺得：「我想要有小孩，但現在希望以工作和自己想做的事為優先。」這些想法其實都沒有錯。無論妳想怎麼做，婦產科都能助妳一臂之力。如果每個月的生理期讓妳很不舒服，可以服用低劑量避孕藥減緩不適，也可以選擇好好休息。如果妳還想衝事業，現階段沒打算懷孕，但未來希望有小孩的話，則可以考慮凍卵。子宮帶來的「女人宿命」到了今日已經能加以控制。女性初經造訪後的40年期間，每個月都會和生理期見個面。經痛程度因人而異，即便是經痛非常嚴重的人，想必都認為「月經不是病」，所以會一如往常地生活。但千萬別因此忽略「有點怪怪」的感覺。一開始些微的不適，置之不理有可能會演變成嚴重疾病！即使不再生育或已停經，子宮還是會伴隨著女人一生。現在就開始學習如何與自己的身體好好相處吧！本書特色 ◎簡明解說婦科最新知識，以及女性自我護理的方法。 ◎搭配全彩插圖，輕鬆閱讀無負擔。 ◎收錄「別被迷信牽著走」專欄，破除常見的婦科迷思。 &

7折特價245元

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金石堂

【電子書】幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活

和田秀樹著

商周出版出版

2023/05/04 出版

日本銷售突破40萬本！ 2022日販東販上半年新書TOP1 & 百歲人生時代，邁進80歲「幸齡者」的具體生活提案。 & & 70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。由超過30年臨床經驗，日本高齡醫學專家、精神科權威親授，在這段人生最後活躍期，日常生活習慣、醫療保健、健康管理等該注意的事項。 & 拒絕70歲後斷崖式衰老！ & 在這個壽命越來越長的時代，若不是因意外或罹患未解之病早死，就是在癡呆的情況下活到近百歲後才會亡故，所以人生的晚年至關重要，而70歲就是與老化奮戰的最後機會！如果希望老後依然可以常保健康活力，維持生活品質，身體能在某種程度內自由活動，頭腦也維持清晰，這段期間內每一天所付出的努力，都會大幅左右老後的人生。 & ▎70歲起的生活提案 ▎ 一、養成活動身體的習慣，如走路、散步、運動等；二、即便退休，仍要積極與社會保持連結；三、多吃肉類，因為能生成增加幸福感的血清素；四、白天出門曬曬太陽，增強行動的意願與動力；五、生活要多點變化，不要變得單調乏味；六、多做增加平衡力運動，防止跌倒；七、多吃美食，不必刻意減肥；八、維持與人往來，因為交流會使用到前額葉，延緩大腦老化。 & 要一口氣衰老？還是繼續保持年輕？做好這些事就是老後依然能保持活力的重要關鍵。 & 第一章七十歲時身體還能活動自如，頭腦也還很靈活清晰，只要多用心留意日常生活，八十歲後仍可以過著健康的生活。不過，七十歲之後人也會變得比較脆弱，要是置之不理，就會讓衰老速度更加劇，所以最重要的就是要有意識地用心生活。 & 第二章為了避免「意願降低」，最重要的就是要在日常生活中活化前額葉功能與男性荷爾蒙。至於要過著怎麼樣的生活，才能成功活化前額葉與男性荷爾蒙，將在本章中具體說明。 & 第三章到了這個階段，人生會面臨許多跟醫療有關的重大決定，像是要不要接受手術、該接受什麼樣的檢查、進行什麼樣的治療等。本章將闡述七十歲長者該如何面對醫療決定、該如何與疾病共處、該如何聰明選擇醫師。 & 第四章無論是照護父母或配偶、與親朋好友生離死別、離開習慣的職場等，隨著超高齡化的發展，七十歲可說是人生中全新的一個章節。本章將從精神科醫師的立場，與大家分享該如何順利度過這些「七十歲的危機」。 & 真誠推薦朱為民台中榮民總醫院家庭醫學部主治醫師｜何飛鵬城邦媒體集團首席執行長｜李宗勇台灣銀髮產業協會/中化銀髮事業股份有限公司理事長/總經理｜林經甫醫師、FB粉專「時尚老人」｜吳娟瑜國際演說家暨情緒管理專家｜陳立維自律養生之家創辦人｜楊田林人文企管講師｜簡剛民博士尚立集團董事長（按姓氏筆畫序） &

特價260元

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【電子書】藥品帝國：從阿斯匹靈到COVID-19疫苗的人類醫藥壟斷史

亞歷山大．柴契克著

寶鼎出版

2023/05/04 出版

專利的存在是為了保護創意和專業，極端資本主義卻讓它成為公平正義的絆腳石。本書審視從專利出現到新冠疫苗競賽的醫藥壟斷史，解釋公共科學私有化導致醫藥界重視利潤甚於人類健康，更揭露蓋茲基金會在疫苗供應危機中扮演的關鍵角色！《藥品帝國》講述人類歷史上最有爭議的其中一場鬥爭，其標的是生產救命藥品的合法權利。醫學最初是一門追求改善全人類生活的學科，但研究與智慧財產權結合，加上製藥業崛起，扭曲並最終破壞了醫學的道德基礎。自第二次世界大戰以來，美國政府資助的研究促成了多數重大醫學突破，但相關藥品往往完全由哄抬藥價、國際野心日盛的私營企業控制。為什麼美國政府以公眾的名義資助醫學的發展，卻把醫學研究成果的獨家權利送給製藥公司？這種制度如何掠奪我們的財富、使我們難以有效應對危機，以及在遇到愛滋病和新型冠狀病毒危機時危害世界的安全？亞歷山大・柴契克這本開創性的歷史著作概述多個世代的公共衛生和公共科學倡導者如何致力抗衡大藥廠和它們在政府中的盟友，記錄了醫學私有化如何發生於美國，然後全球化。本書從揮舞專利權的德國藥廠19世紀末進入美國市場、引起爭議，講到眼下製藥業如何與慈善組織（包括影響力龐大的蓋茲基金會）合作，阻礙了國際間促進新冠病毒疫苗接種的努力，為讀者講述了我們這個時代最重要但最鮮為人知的其中一段歷史。本書特色 1.本書描述製藥產業的專利和壟斷發展史，包括豐富的史料和知識性，探討疾病所反映出的全球醫療資源分配不均的殘酷現實，以及救死扶傷的藥品其所有權該如何歸屬這個值得深思的社會議題。 2.作者揭露美國政府和蓋茲基金會的遊說團體所扮演的關鍵角色，從擁有專利的德國製藥公司在19世紀後期進入美國，到當今製藥業和慈善組織聯合阻礙全球接種COVID-19疫苗。這本書啟發我們去思考今日藥品帝國的道德爭議，並探討人類該如何在全球框架下尋求共存。 &

75折特價375元

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金石堂

【電子書】筋膜╳瑜伽訓練全書：圖解7大筋膜線x77組動作，用瑜伽調節筋膜張力，身體不卡不緊繃

蔡士傑（Janus Tsai）著

采實文化出版

2023/05/04 出版

筋膜不是一直伸展、放鬆就好健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適 & ◎筋膜，不是越鬆越好很多人一講到「筋膜」，就會聯想到「放鬆」，加上市面上許多按摩球、滾筒、筋膜槍等工具的輔助，讓大家誤以為透過不斷放鬆筋膜，對健康就有絕對正面的幫助。但其實要促進筋膜健康，除了放鬆以外，還需要包含：筋膜的彈性訓練、張力調節、感知能力的提升。當筋膜太鬆，會使彈性下降、張力產生問題，對身體造成反效果。 ◎為什麼透過本書的「瑜伽練習」，可以改善筋膜健康？過往一講到瑜伽，大家可能會想到倒立、劈腿等困難的體位法，或是必須大幅度的拉筋伸展，才是有效、到位的練習。但本書的瑜伽練習，不同於以往大家對於瑜伽的認知，不以提升柔軟度為主要目的，而是以七大肌筋膜線為基礎、安排動作的練習順序，透過柔和的力道、細緻的局部動作，加上全身性的整合練習，更能全方位提升筋膜健康。 ◎圖解7大筋膜線x77組動作，改善緊繃痠痛、緩解身心不適以深前線、淺背線、淺前線、側線、螺旋線等七大肌筋膜線為基礎，設計出伸展、收縮、整合三大類型動作，可調整筋膜組織張力，放鬆筋膜與神經系統，預防慢性身心傷害。．深前線：主要功能為支撐和穩定身體。好好練習呼吸，並搭配其他肌筋膜線的練習，能促進深前線的張力平衡，對神經系統的運作產生良好的影響，改善壓力及失眠等症狀。．淺背線：身體維持直立的重要肌筋膜線，分布範圍從足底、腿部後側、背部、頸部後側，因此針對這幾個部位進行伸展與收縮的練習。當背部筋膜過度延長，會出現彎腰駝背的現象；過度縮短，則會使脊椎和身體後側緊縮，也可能造成足底筋膜炎、骨盆前後傾等。 ◎&本書適合哪些人？ 1.長期腰痠背痛者 2.身心緊繃者 3.慢性/持續性疼痛者 4.失眠、頭痛困擾者 5.有過運動傷害者 6.無瑜伽經驗者也適合

7折特價315元

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金石堂

【電子書】失智症患者想告訴你的事：從感官、環境到情緒，我與失智症共處的日常

溫蒂．蜜雪兒著

臺灣商務出版

2023/05/01 出版

第一本由失智症患者本人撰寫，囊括食衣住行的失智症全書！ ★《星期日泰晤士報》暢銷書 ★亞馬遜分類榜榜首在臺灣，65歲以上的老人中，每13人就有一位患有失智症。我們對這個疾病一如所知，只知道恐懼以及各種偏方，但是失智症真的那麼可怕嗎？本書作者溫蒂．蜜雪兒在58歲被診斷出患有早發性失智症，一如我們所有人，她在那個瞬間經歷了所有情感浪潮：恐懼、無助，以及對即將死亡的認知席捲而來。9年後，溫蒂走過了對疾病的刻板印象、學習在失智的情況獨自生活，她清楚明白疾病帶來痛苦，但重點是選擇如何活著。 ▲最感動人心的患者親身經歷，呈現失智症的「真實情境」溫蒂從失智症如何影響到味覺、嗅覺、觸覺與視覺開始描寫，細膩的分享失智症患者的世界如何染上不同的顏色，為何看到我們熟悉的電視螢幕會讓失智症患者害怕？為何放在白色盤子上的雞蛋或馬鈴薯無法喚起失智父母的食慾？為何患者會堅信自己看到已死之人、甚至聞到燒焦、尿味而激動不已？世人常常以為失智症只有影響到記憶，但溫蒂想說：失智症患者的世界早已全然不同！ ▲接受自己「從未改變」，讓陪病家人和患者都「與病共存」如果大腦是一座城市，失智症就是在城市中四處施工的調皮鬼，他讓原本順暢的道路無法通行，讓城市的運作遇上「車禍」而卡關！然而，失智症沒有改變我們的家人，他們的大腦依然會找出得以通行的道路、找到新的解決方法，體諒，才是與病共存的起點。我們會發現，原來只要一點小動作就可以重新找回患者的自尊；只要換個碗盤就可以讓父母吃起飯來更開心；只要善用現代科技，也可以讓患者出門散散步、找到生命中的美好。溫蒂認為，很多人罹患了失智症後，就被視為「完全不同的人」，甚至遭受彷彿監禁式的照護，但這樣的作法，可能會讓加快失智症加劇的速度！從味覺嗅覺的改變、人際關係的修正、溝通模式的建立到面對疾病的態度，全書分成六大部分，細緻分析失智症患者的生活起居，並結合了患者軼事、研究成果。書中筆調樂觀，將多數患者會碰到的不安或令人沮喪的經歷、尤其是外界對待失智症患者的方式，轉向光明，扭轉了失智症便是死刑的恐怖判決，讓好好活著不只是目標，更成為得以實踐的可能。

特價315元

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金石堂

【電子書】女醫師教你真正愉悅的性愛

宋美玄著

究竟出版

2023/05/01 出版

﹡轟動暢銷AV大國日本多年，被譽為女性最信賴．男性最肯定的「性愛聖經」 ﹡帶給110萬讀者幸福與高潮的「專業性愛指南」 ﹡鄧惠文醫師、孫中興教授、許書華醫師& 好評推薦！ ﹡〈精美書衣海報〉書衣裡有人氣成人漫畫家春輝的插畫海報+〈內文〉有75張示意圖解精采呈現！ & 無法想像一本正經、專業的性愛指南，怎麼能夠在日本暢銷10餘年。看過才知道，那是因為人們真心在渴望幸福！性愛本是雙人戲，宋醫師的方法能讓男女雙方都徹底享受高潮，所以才能吸引110萬人的好奇心！ & 從女性觀點出發，為你解答最困惑的問題： ‧你知道陰道內有快感的地方只有G點和子宮頸口嗎？ ‧你知道「插入後」扭腰擺臀只是無端消耗體力嗎？ ‧妳知道除了龜頭，包皮繫帶也是陰莖最敏感的部位嗎？ ‧你知道愛撫時要如何才能避免將小陰唇捲進陰道嗎？ ‧妳知道什麼樣的運動，能讓妳輕鬆擁有令男人神魂顛倒的緊緻陰道嗎？ ‧陰莖大或小的人適合什麼樣的體位？有早洩困擾的人適合什麼樣的體位？ ‧哪些體位只是AV的視覺效果，其實並不會為兩人帶來快感？ & 精采內容搶先看：＊處於性高潮期的女人，疼痛的感覺只有平常的一半，不妨做一些平日看來可能比較粗暴的身體接觸。彼此腰部互相撞擊的活塞運動，在性行為剛開始的時候或許要避免，但是達到性高潮之後，可以積極嘗試看看。(p.032）＊身為婦產科醫師的我，很想大聲疾呼「女性也應該多多自慰才對！」自己讓自己享受舒服的感覺，是有百利而無一害。用自己喜歡的方法讓身體記住絕頂快感後，與情人做愛的時候也比較容易達到高潮。(p.118）＊陰道內有快感的部位只有兩個地方──G點和子宮頸口，刺激這兩個以外的地方，都是白費力氣。將手指像陰莖那樣抽送的動作完全是受到成人電影的影響，根本不得要領。(p.126）＊陰莖最敏感的地方是上方的龜頭和包皮繫帶。口交時就算女人努力含到根部，陰莖也不見得有多大的快感，反而讓自己很不舒服。 & 宋醫師給讀者的叮嚀在本書中，我以婦產科醫師和性科學研究者的觀點，憑藉著曾經替上萬名女性診療，為她們解答身體與性生活問題的經驗，重新審視性行為與性高潮。無論男女，都應該要了解性伴侶的身體構造及反應，並學習提升兩人感覺的正確技巧—如此才是體貼的表現，很自然就能達到性高潮。我把「愉悅性愛」的關鍵細節都寫在書中，送給渴望幸福的你！ &

特價238元

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金石堂

【電子書】射精道：男人必備，解決所有性事、性功能困擾

今井伸著

如何出版

2023/05/01 出版

★男人一生必讀，高中畢業前讀了更能保一生無憾！ ★有伴侶或沒伴侶、性欲強烈或性欲不振、想懷孕或不孕、性冷感或性欲衰退，所有人皆適用！ & 亞馬遜百大暢銷書！從武士的刀，看男人的刀！射精有道，性福無礙！ & 女孩在青春期會開始來月經，男孩則會開始射精。男性生殖器就像武士的刀一樣，是男人的靈魂，性能量則象徵了生命力，兩者均關乎一生，需要充分認識、認真對待。 & 【內容簡介】君子好色，射之有道《射精道》，讓小弟弟一生大丈夫！ & 作者出身武士後代，認為射精之道就像武士道：象徵著武士（男性）之魂的刀（陰莖），必須正確保養、正確使用。身為泌尿科權威，也是性教育專家，他在診間看過無數患者，深知許多人被性欲左右時，生活品質會受到影響，甚至可能傷害自己或他人。因此，他傾盡全力，針對人一生中從青春期到中年的各種困擾，提供了專業的解說、建議和解決之道。讓男人可以享有愉悅的性，而不偏離正軌；過著身心健康，且充實豐盛的生活。這本書不僅每個男人都該看，想要深入了解男性伴侶的女人也應該一讀！ & 好想知道又不敢開口問的煩惱，這本書一次告訴你！．一整天都在自慰，會不會變笨或精盡而亡？．磨蹭地板、棉被或牆壁的自慰，竟然會導致早洩!? ．為什麼伴侶拒絕親熱？因為你少做了這件事！．過度觀看A片會造成勃起障礙，靠「小菜輪換」解決！．「欲射又止法」解決太早繳械的煩惱！．如何隨心所欲控制射精？．如何在技巧和心靈上帶給伴侶身心滿足…… &

特價238元

電子書

金石堂

【電子書】《黃帝內經・素問》校注

佚名輯(戰國) 著、王雅琴(校注) 著

大展出版

2023/05/01 出版

《素問》是現存最早的中醫理論著作，記載了黃帝與岐伯的對話，褚徵在《褚氏遺書》説：「素問者，黃帝與岐伯、鬼臾區、伯高、少師、少俞、雷公六臣平素問答之書」。

7折特價266元

電子書

金石堂

【電子書】失智症的時代：家庭與地區的重生

吉水卓見著

白象出版

2023/05/01 出版

借鏡日本老人失智養護制度，思索台灣高齡社會後的老人失智問題 & 【本書簡介】 ◎高齡者每5人就有1人失智，孤獨與孤立成為起因 ◎獨居老人、老老照護，變成現代丟棄老人的姥捨山 ◎除了養護，改變社會制度和社會觀念，也是當務之急 & 依據衛生福利部統計推估， 2022年台灣失智人口超過30萬人，其中65歲以上長者占96%，且罹病者有年輕化的趨勢！ & 醫治失智症30年之久的吉水卓見醫師，以人類學的觀點出發解析失智症的成因，探討從今以後的照護和社會該有的樣子。 & 針對迄今為止經歷過的失智症患者的處置，舉了具體的例子進行了解說，不僅對從事高齡者醫療、看護、照護的職員而言相當重要，對從事急性期醫療的醫療工作者而言，也是非常有用且必讀的書籍。 & 「失智症既是醫療問題，也是社會問題。與失智症共存下去，在彼此可以感同身受的社區當中，我們不該把失智症當成別人的事情，而是要當成切身事務來理解、接受、面對並隨之一起共老。我認為這就是今後社會應有的生活方式。」 ──吉水卓見 &

7折特價266元

電子書

金石堂

【電子書】《黃帝內經・靈樞》校注

佚名輯(戰國) 著、王雅琴、張蕾(校注) 著

大展出版

2023/05/01 出版

《黃帝內經・靈樞》是中醫學主要理論基礎之一。全書運用陰陽五行以及天人相應的整體觀，闡述了臟象、經絡、病機、診法、治則等，尤其對針灸經絡理論、腧穴及治療、刺禁等有獨特的論述。

7折特價210元

電子書

金石堂

【電子書】醫學，巫術到科學

吳京平著

大是出版

2023/04/27 出版

◎火槍發明於16世紀，當時治療槍傷竟是用熱油、烙鐵燒灼傷口！電影是真的……。 ◎頭痛，放血吧；胃痛，放血吧；莫札特、華盛頓等人，就這樣被「放」死了。 ◎女病患太胖，醫生無法用耳朵聽出她心臟的毛病，聽診器就這樣誕生了。 ◎愛美不惜躺上手術臺？整形的背後推手，其實是戰爭與梅毒。 ◎疫苗的發明歷經無數磨難，最後竟在擠牛奶的女工身上找到解答！ & 人的出生就是一道鬼門關，一旦難產，極可能母子雙亡。後面還得對抗百日咳、破傷風、白喉等傳染病……。 & 感冒發燒也曾是嚴重疾病，拉肚子更有可能把命給賠了。假如有大規模的瘟疫流行，人口動輒腰斬減半。 & 為了「活」，從古至今，人類有近乎瘋狂的執著和舉動，像是用烙鐵治槍傷、把病人打昏再手術，什麼都能拿來治病、什麼方法都願意嘗試。 & 從傳統醫學、現代醫學、祖傳祕方、到民間偏方，人類的醫學發展，就是一連串從巫術到科學的演變。 & 本書作者吳京平，擅長用通俗易懂的文字，把深奧的科學變故事。他的博客《科學史評話》系列，總播放量超過五千萬次！ & 這次，他帶領讀者一窺人類與自然最長久的博奕──醫學的歷史。讀完書後你會發現，瘋癲與文明之間，經常只有一步之遙。 & ◎聽完那些古早療法，你會慶幸自己活在現代 16世紀火槍被發明，當時治療槍傷的方法──竟是用熱油、烙鐵燒灼傷口！因為他們相信黑火藥含有劇毒，只能靠高溫中和……。 & 放血很可怕？問問英國國王查理二世，他還享受了更「尊榮」的服務。放血、灌腸、催吐、燙出水泡……一系列慘絕人寰的手段，只為治療輕度中風。 & ◎治病還是要命？由理髮師動刀的外科手術以前所有動刀的技術活，都由「理髮師」而非醫生來執行。從手術、縫合到處理傷口無所不包，現今你看到的三色理髮燈，其實就是血管和繃帶的象徵。 & 早年的護士工資極低，只有底層階級婦女才願意從事。直到南丁格爾打造專業護士隊伍，要求職業精神，才開始有正常收入和社會地位。護理先驅不只南丁格爾，還有一位也同樣堅守崗位，卻因膚色問題被遺忘。 & ◎難產的解法、手術的麻醉，這些發明不過短短幾百年生孩子以前不算是醫學，一旦難產，大多時候就是等著為孩子收屍。直到張伯倫家族發明的產鉗，「母子均安」才成為常態。 & 麻醉技術直到19世紀才發明，以往的手術，難道要把病人灌醉或打暈？ ──猜對了。或者乾脆清醒動刀，讓病人忍受鑽心剜骨的痛！ & ◎先驅總是孤獨，醫學先烈們，大多不被理解第一位提倡洗手、消毒的醫生，卻被迫害進精神病院、抑鬱而終。腳氣病的問題出在「吃」，但最早提出飲食療法的軍官卻被全體士兵抵制！曾有一款專治孕吐的神藥，孕婦愛不釋手，卻全然不知它會導致胎兒畸形。最終靠一位力排眾議，全力阻止其進入市場的小公務員，才挽救了無數嬰兒。 & 為了「活」，傳統醫學、現代醫學、祖傳祕方、民間偏方，人類全用上了！讓人驚嘆：這你也想得出來！ & 好評推薦 & 酷勒客-clerk的路障生活作者／不點醫師「Dr.Bird」粉專版主、泌尿科及外科專科醫師／怪醫鳥博士（詹皓凱） & &

7折特價336元

電子書

金石堂

【電子書】你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題

中野．詹姆士．修一著

楓葉社文化出版

2023/04/27 出版

～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～ 1日1題，31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變！根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。不過，這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人，只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月，每天讀一題。讀完之後，自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。現在，就來考考各位── Q1.量體重的頻率？ A 每天 B 一週一次【正確答案】B 一週一次別再為了體重而心情起伏不定，才是通往成功的捷徑。 Q2.減肥最重要的是？ A 不吃碳水化合物 B 每餐吃一碗白飯【正確答案】B 每餐吃一碗白飯人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量；為了增加肌肉量，也需要蛋白質和醣類。也就是說，如果沒有充分攝取碳水化合物，身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」！ Q3.只做一件事的話你會選哪個？ A 提早一站下車走路 B 在車站都走樓梯【正確答案】B 在車站都走樓梯想要改變身體就必須做高強度運動，帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激（負荷）。對於有體力在平地行走的人而言，只走一站的距離屬於日常動作的範圍，稱不上是運動。你都答對了嗎？現在就開始一起建立正確的瘦身知識，成功打造理想身材不復胖！本書特色 ◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。 ◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念，設計出最關鍵的31道選擇題。 ◎可從感興趣的問題開始讀起，每天1題，輕鬆閱讀無負擔。 &

7折特價245元

電子書

金石堂

【電子書】中醫望診：《黃帝內經》傳承千年的面診奧義，察言觀色、相面識病，一眼看穿五臟六腑盛衰的科學與智慧

王棟、常虹著

積木文化出版

2023/04/27 出版

【本書重點特色】 ★詳細解說金、木、水、火、土，五行望診的重點 ★如何透過觀察眼、耳、鼻、舌等部位先行判斷病徵 ★分辨什麼樣的面相才是健康 ★藉由身體反映出的外在表徵找出健康隱患 ★收錄近百張面相圖插畫精解 ★提供三十餘個調理身體疾病的按摩穴位圖例 ★閱讀本書，瞭解中醫望診的奧義，並體會它的神奇與實用「木瘦金方水主肥，土形敦厚背如龜，上尖下闊名為火」金、木、水、火、土五行中你是屬於那類人？容易有什麼病症？該如何調理？眼睛是人的命門，眼睛發紅、發黃、發青代表身體出了什麼狀況？鼻又稱明堂，鼻為肺之竅，與肺臟功能密切相關，鼻頭的顏色各代表什麼意義？什麼樣的臉色不健康？不同的臉色，反映出身體什麼問題？印堂是指那個部位？印堂發紅、發黑、發黃表示什麼？看人中，就可以看出一個人的腎功能和生殖功能如何？「耳者，腎之官也」刺激耳朵就可以補腎？「口唇者，脾之官」、「舌者，心之官也」口和舌的異狀反映身體什麼疾病？如何透過頭髮來判斷人的健康？看咽喉能看出身體什麼問題？為什麼喉嚨痛會引起這麼多疾病？解析《黃帝內經》裡的數十種望診智慧，根據自身的形態特點、面部特徵、性格特色等，學會看眼識病，看耳識病，看面色識病，以及看牙、看人中、看皺紋、看印堂、看眼袋、看眉形、看頭髮、看咽喉識病的智慧與方法。不僅知面，更能知身體五臟六腑的盛衰！人之所以會生病，是體內氣血、陰陽、內心不平衡及外在病毒等引起。中醫認為，人體面部的絡脈豐富，為臟腑氣血之外榮，經脈之所聚，人體的五臟六腑在面部都有一定的反射區，面部就是臟腑的「外衣」。而疾病會先見於色，而不知於身，會先透過面相和體表顯露出來，學會望診，則能透過觀察面部中各反射區的神、色、形態等變化，判斷五臟六腑各個部位的健康狀況，如果你能望而知之其深意，就能針對性地預防疾病，保護好自己和家人的健康。全書近百張面相、穴位插畫精解，提供最完整的望診精髓。 ‧學習《黃帝內經》中望診的知識有什麼好處？古人說，「望而知之謂之神」，一旦掌握望診的常識和方法，就可以未病先知，學習中醫傳承千年的經典《黃帝內經》中的望診智慧，能預知自己和家人的生命健康狀況，未雨綢繆，及時做好各種防治。本書深入淺出講解了《黃帝內經》中數十種望診法。如，瞳孔是腎的反射區、黑睛是肝的反射區、白睛是肺的反射區、眼瞼是脾的反射區、內外眼角是心的反射區，仔細觀察，可以了解五臟的健康情況；根據人中的深淺，可以看出一個人的腎功能和生殖功能；根據鼻頭的顏色，可以看出一個人的脾胃是否健康。 ‧如何看自己是哪形人，會得什麼病？中醫將人分為五類，分別對應金、木、水、火、土。每一種類型的人都有他們的特點和易感疾病。比如說木形人身體修長，臉、舌頭、手、肚臍都長。性格往往很倔強、情緒化，較容易有乳腺、肝膽、消化系統等與情緒相關的疾病；土形人整體肉乎乎的，後背和前胸很敦厚，肉很多，肚子很大，但性格比較穩重，較容易得消化系統疾病……可以通過形態特點、面部特徵、性格特點等判斷自己是哪種人，從而有針對性地預防疾病。 ‧近百張面相、穴位全彩插畫精解書中收錄了近百張全彩面相、穴位特徵圖，包括五形人的面部特徵圖，當身體不適時反映在眼睛、鼻子、眉毛等面部徵兆圖，還包含30餘個調理身體疾病的按摩穴位圖等，一看就懂。聯合推薦（依姓名筆劃排序）俏女巫的古中藥秘方／中國中醫師孫茂峰／中國醫藥大學暨附設醫院特聘教授‧顧問醫師葉鳳凰／《養氣經絡瑜伽》作者 &

7折特價315元

電子書

金石堂

【電子書】呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心

楊定一、馬奕安（Jan Martel 著

天下生活出版

2023/04/26 出版

每個不健康的人，幾乎都有呼吸的問題。寫這本書，不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。「心健康，身體也會得到健康。在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一呼吸，本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代謝，以及呼吸和自律神經系統的互動，讓我們可以從生物物理、生物化學、神經電生理學、靈性或說意識的層面來帶動身心。楊定一從個人的經驗和理解，意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用，而且是統合身心的關鍵。本書所談的呼吸，可分成兩大類：一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸；一個是帶來刺激、打破慣性，用來緊急調整的呼吸。透過呼吸的轉變，我們有機會帶來一種「零慣性」的空間，讓人走出疾病和創傷的影響，落回本來自然而然的放鬆。本書特色 * 清晰的圖文解說，讓讀者一窺「一口氣進入身體，要經歷怎樣的旅程來維繫生命？」的身體奧秘。 * 豐富的呼吸練習，方便讀者依據自己的身心狀態選用。 * 懂得如何呼吸好、呼吸飽，任何人都能掌握青春、健康與活力的奧秘。 * 簡單而容易實作，隨時隨地釋放壓力，修正自律神經失衡。 * 針對東方人、特別是華人文化的集體制約，調整了呼吸練習的重點與順序。 * 以「呼吸」為主題，深入淺出做跨領域的結合。從氣體與血液的生物化學出發，結合身體結構的生物物理與神經系統的運作，深入個人意識的轉變，認識生命的本質。【內容摘要】 #透過呼吸，把整體的協調找回來各式各樣的慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，而更是身體各部位失去協調、諧振或同步（coherence）。幸好，透過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來。 #呼吸既是我們可以透過意志力控制，也可以自動進行呼吸是一種生理的自主反應和非自主反應，它落在兩套神經系統的交會點上。你可以自己控制，也可以讓它自己運行。甚至，透過練習，你有機會讓新的步調在你不注意的時候也可以自己運行。這就是修正的開始。 #橫膈膜是第二個心臟，強化血液和淋巴循環橫膈膜是帶動呼吸的主要肌肉。「橫膈膜腹式呼吸」也就是充分使用肺部下方的橫膈膜來帶動呼吸，讓呼吸肌肉的動可以延伸到腹部，帶來的胸壓變化，也有助於推動血液進出心臟和身體。 #腰痠背痛跟呼吸密切相關一個人長期採用淺的上胸式呼吸，就好像戴著一層盔甲，隨時限制上半身肌肉的動作。時間久了，肩頸肌肉過度緊繃，而腹部核心肌肉缺乏支撐力量，也就免不了這裡痠那裡痛。 #呼吸是身體運作的國王呼吸療癒的機制，離不開自律神經系統的平衡。懂得透過呼吸的調整來移動自律神經的平衡，可以幫助身體減輕發炎反應，而有機會緩解COVID-19後遺症的影響。 #鯨豚式呼吸延長呼氣，可以減輕壓力感、放鬆身體吸氣會很快活化交感神經，讓心跳加快、血壓升高。呼氣，則會活化副交感神經，讓心跳減慢、血壓下降。把呼氣拉長，可以幫助減輕面對威脅時的壓力反應。容易感到緊繃的人，只要延長呼氣，就可以減輕壓力感並使身體放鬆。 #用朗誦發聲練習，改善肺部功能 OM的朗誦，可以帶動頭臉鼻腔共鳴的振動，刺激鼻竇釋放更多一氧化氮。一氧化氮有殺菌和抗病毒的效果，也帶來更多的放鬆。時間長了，這種隨呼吸和發聲帶來的阻力，還可以強化呼吸肌肉的作用，讓更多肺泡打開，而提高肺部氣體交換的效果，改善肺部的功能。 #放慢呼吸，為身體帶來諧振如果一個整體裡所有系統都以各自最好的狀態運作，而且彼此間是和諧而貫通的，就會出現這種一致性的狀態，也就是「諧振」。1分鐘4～7次的慢呼吸，是帶動這種諧振的鑰匙。 #正確的深呼吸，是最輕鬆而不費力的呼吸「深呼吸，放輕鬆」並不是透過嘴巴用力吸一口氣、把肩膀和胸部聳起來進行。剛好相反，真正的深呼吸是溫和而不費力的。光是放慢呼吸的步調，輕輕慢慢吸氣，緩緩柔和吐氣，就已經在為好呼吸清除障礙，讓身體肌肉恢復自己的記憶，各部位協調起來，進入自然、緩慢、深沉、有節奏和平衡的呼吸。 #隨時回到呼吸，療癒創傷身體的療癒，離不開心理的釋放。心理的療癒，也離不開身體的作用。隨時回到呼吸。把過去隨時反彈、到處發散的注意力收回來，讓身心的能量匯聚到一個放鬆而療癒的狀態。一個人能夠修復、能夠充電、能夠休息，不知不覺，身心活起來，也能笑得出來了。 #臣服到呼吸呼吸，離不開情緒。念頭會造出情緒，而進入情緒，這股能量才會成形。這些情緒在身體裡彷彿凍結了，是透過重生的呼吸，讓冰封的情緒浮出來。你只是透過呼吸切入，自然會解凍這些情緒，憤怒、萎縮、恐懼、恐慌都會浮出來。但是你不需要去關注它的內容，不需要特別再把這些記憶帶回來。這種做法，本身也是一種臣服。臣服到生命。 #懂得愛自己，已經在改變呼吸光是早上起來馬上跟一切、跟自己講「謝謝！」對全身從頭到腳做一個感恩的功課。這麼做，呼吸已經慢下來、已經拉長，進入一種諧振的狀態。 #清醒的呼吸練習先從心理、意識的層面著手，然後再進入呼吸的練習。清醒的呼吸、轉變的呼吸，會影響到我們的意識，而為我們把唯識和唯物的觀念整合起來。 #透過呼吸，脫胎換骨呼吸的方法，表面上是一個生理性的法門或練習。但是不知不覺，你發現透過呼吸卻可以把意識投入在身體、降落在身體、或說沉澱在身體。很簡單地，用呼吸的方法，對個人已經帶來一種革命、一種脫胎換骨的改變。 ************* 「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。

7折特價434元

電子書

金石堂

【電子書】16小時空腹法，我一年瘦40公斤：不用忍！98到58，還能降三高,保證能辦到的輕斷食

青木厚著、小堀智未著

大是出版

2023/04/26 出版

◎我的工作很花體力，不吃早餐就會沒力，怎麼維持16小時不吃？ ◎我剛生完孩子，正在哺乳，如果空腹16小時，會影響母乳品質嗎？ ◎有些藥得飯後服用，萬一還是糖尿病甚至癌症患者，怎麼辦？ ◎我空腹就會血壓低，暈眩腳軟怎麼辦？我忍耐力強，可以超過16小時不吃嗎？ ◎幾歲以上的小孩才可空腹？如果施行一陣子後回復正常飲食，會胖回來嗎？何謂「16小時空腹法」？就是一天24小時中，有16個小時不吃東西，其餘8小時，想吃啥就吃啥，甜食、喝酒都可以。許多人在實踐這種飲食法後，紛紛表示「變瘦了」、「身體變好」、「病情改善許多」等，就像本書的兩位共同作者，醫學博士、糖尿病醫院院長青木厚， 40歲罹患舌癌、內臟脂肪又超標，後來深入研究16小時空腹法後，並自我實踐，腰圍就從78公分降到70公分，癌症不復發。另一位共同作者小堀智未，是牙醫診所口腔衛生師，身高只有150公分，卻重達98公斤，在接受共同作者青木厚的瘦身指導後，只憑16小時空腹，另外8小時照吃甜點、喝酒，一年內竟成功減重40公斤，至今沒復胖，還瘦得很健康。這套方法為何這麼有效？為什麼有人可以成功忌口，有人卻控制不住吃東西的欲望而失敗？本書就是兩位作者用自身經歷一起現身說法。 ◎這不是減肥，是新的生活型態 16小時不吃東西，很難？其實這其中你有8個小時在睡覺，所以只要能在睡覺前和起床後的四個小時不吃東西，就能辦到。意思就是，你的生活作息也會開始變得很正常。萬一週末假日要跑趴、約會，連續假期要出國，怎麼辦？本書提供特殊假日的16小時無痛苦空腹時間表，照著做就好。 ◎肚子餓很難受，怎麼撐下去？不用忍，「救援食物」幫你剛開始，先從每週一天，一天12小時做起，等習慣空腹後再慢慢延長時間。真的餓得受不了，可吃堅果、起司、蔬菜或優格，只要斷食期間，總熱量維持在200大卡內，就不會破功。書中還介紹4種輔助食品，讓你有能量撐過空腹時間。 ◎空腹不只能瘦身，還能抑制糖尿病和失智症的發生人體只要超過16小時空腹，體內細胞為了生存下去，就會把老的、壞的蛋白質集合起來分解，以此製造新的蛋白質，這是讓人變年輕的祕密──自噬作用（諾貝爾獎已經證明）。所以空腹16小時，就是最強的抗老法。 16小時空腹法，一定要天天做才有效嗎？長期空腹，肚子會咕嚕叫，上班會很糗，怎麼辦？剛生完小孩、正在哺乳卻想瘦身的媽媽也可以執行嗎？原本血壓就很低的人，長時間不吃會不會很危險？小孩也可以長時間空腹嗎？糖尿病患者呢？所有你在執行16小時空腹法會遇到的大小問題，本書作者醫學博士、糖尿病醫院院長青木厚，統統有解。本書特色不用忍！98到58公斤，還能降三高，保證能辦到的輕斷食。名人推薦「營養師愛碎念」版主／孫語霙擁有營養師和健身教練雙證照／黃君聖Sunny 人氣營養師／高敏敏草食營養師／黃千芮美姬瑜珈營養師／嚴美瑜 &

7折特價273元

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金石堂

【電子書】低GI飲食全書（2）：減脂肪．降血糖．防三高

柳秀乖著

原水文化出版

2023/04/20 出版

醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！ & 「GI值」就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數，由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕體重。此外，如果攝取過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。 & 「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet（低升糖指數飲食）是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎，依據不同食物對血糖造成的起伏情況，歸納出重要的擇食概念，強調的是均衡飲食、注重食物的值與量，選擇及分配時間。 & 《減脂肪降三高低GI飲食全書》於2010年出版持續銷售成績佳，且榮獲「國民健康署」好書推介獎，有許多讀者回函或來電反映，鼓勵出版續作，希望能獲得更多深入與實際做法示範。作者針對「低GI飲食」特別規劃簡單易懂方便實踐的全彩圖解內容，讓您可以： ☑有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧。 ☑遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身。 & 本書收錄各種食材為主軸，詳盡解析「六大類食物」的低GI飲食，並以大量圖解說明為核心，讓您一讀即懂，有效又健康的低GI飲食攝取法──教您均衡攝取六大類食物，透過健康攝取「營養素」降低積存在身體的有害脂肪及膽固醇，進而遠離慢性疾病與肥胖問題，阻斷疾病發生危機，輕鬆改變身體的能量，解除疾病的警訊，徹底遠離文明病，恢復健康及完美的體態。 & ★〔量身規劃〕：一週62道低GI美味健康食譜（菜單設計以每日六大均衡營養素為主軸），讓您聰明吃健康煮，不影響血糖波動的六大類食物，並可幫助全家人天天皆可攝取均衡且多樣食材，吃得健康又美味。 ★本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應，安心吃對低GI飲食！ & 🔍一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應 ◎選食：水果－╳西瓜（GI值↑）、○蘋果（GI值↓） ◎烹調：主食－╳熱飯（GI值↑）、○冷飯（GI值↓） ◎烹調：╳用熱飯炒，米粒糊化（GI值↑）、○用冷飯炒，加入富含蛋白質佐料（GI值↓） & 🔍利用各類食材組合，降低GI值 ◎主食+蛋白質（GI值↓） ․水餃（餃子皮＋肉、蔬菜餡料） ․黃豆飯（糙米＋黃豆） ․韭菜盒（麵粉＋韭菜、冬粉） & 🔍利用食材與調味料組合，降低GI值 ◎食物＋醋調味（可降低GI值，影響血糖上升）＝GI值↓ ․蚵仔麵線↓（麵線＋蚵＋醋） ․傻瓜乾麵↓（陽春麵＋黑醋） & 🔍利用刀工及烹調法，聰明改變GI ☆蔬菜類 ╳錯誤刀工：切細、切碎 ○正確刀工：不切、用手折斷。 ☆粥 ╳錯誤煮法：熬煮至米粒爛熟 ○正確煮法：加入蕎麥、燕麥、小米、糙米等粗糧。 ☆炒飯 ╳錯誤煮法：用熱飯炒 ○正確煮法：用冷飯（隔夜飯）炒，再加入佐料（蔬菜、豆類、肉類等）。可增加蛋白質含量，可延緩消化時間。 & 🔍改變用餐順序，有助於控制血糖，維持健康的生活 ◎湯品→蔬菜→蛋白質及油脂類食物→主食 ◎先吃青菜及蛋白質食物可延長胃排空時間，改善餐後血糖控制 & 各大醫學專科醫師、營養師及醫學相關協會全力推薦—預防各種慢性病、防癌抗癌、降三高首選低GI飲食，只要掌握六大類飲食關鍵，安心吃對低GI食物，有效預防95%的疾病，聰明攝取均衡且多樣、不影響血糖波動的六大類食物，有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧，遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身！解決慢性疾病與肥胖問題，恢復正常體脂肪與健康生活。本書適用讀者 ☑減重族群 ☑預防癌症 ☑抗老化 ☑糖尿病 ☑高血壓 ☑高血糖 ☑高血脂 ☑高膽固醇 ☑新陳代謝功能差 ☑胰島素分泌有問題者 ☑家族有失智症遺傳基因 ★【特別加值】〕：〔300種常見食物 GI值紅燈、黃燈、綠燈速查手冊〕，最適合減脂肪、高血壓、糖尿病、高脂血症患者首選必讀的健康書籍！ &

7折特價385元

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金石堂

【電子書】史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾

西野精治著

墨刻出版

2023/04/15 出版

你，睡得好嗎？ □ 早上總是爬不起來 □ 睡醒後依舊感覺疲倦 □ 白天精神恍惚，無法集中注意力 □ 容易焦躁 □ 白天或傍晚會嗜睡只要符合１～２項，你就該立即提高警覺！ & ★日本最強暢銷書《最高睡眠法》作者進階續篇 ★首創睡眠負債概念，睡眠品質算一算就知 ★黃金90分鐘高效睡眠，終結失眠低眠困擾 ★6大關鍵重點X 49個睡眠知識QA & 日本AMAZON讀者4.4星好評：「我的觀點完全改變了！」顛覆既定印象、最新睡眠科學思維為你徹底解決睡眠困擾、找回活力！ & 迷思1.「睡愈多愈好」──從醫學角度來看完全錯誤！根據調查顯示，長時間睡眠的死亡率比平均睡眠高出1.4倍。 & 迷思2.「早睡早起有益健康」──其實沒有醫學根據！美國流行病學研究顯示，早睡早起「對健康（死亡率）、財富（年收入）、智力（最高學歷或受教育年數）沒有影響」，目前無任何醫學根據可以支持「早睡早起有益健康」的說法。 & 迷思3.「睡眠只是一種休息」──這說法並不正確！人體在睡眠期間會進行各種「健康修護」，諸如清除體內和大腦廢物、整頓記憶、調節自律神經及荷爾蒙平衡等，不是單純休息而已。 & 睡眠不足和睡眠障礙會導致身體不適，罹患疾病，還會降低生活品質。良好的睡眠需要足夠的時間，但並不單純只是時間長短的問題。本書將逐一解答「失眠、睡眠不足、睡醒還是覺得很累」等大眾常見的睡眠問題。盡可能地根據醫學根據，補充解釋，同時希望能藉此糾正大眾對於睡眠的錯誤觀念。 & ──我們並不是為了舒適的睡眠而活著，我們之所以睡覺，是為了充實且舒適的生活。── 獻給每一個為睡眠苦惱的你！ & 【核心觀念】 ● 睡眠負債怎麼算？簡易算式迅速掌握睡眠情況 ● 黃金熟眠90分鐘！快速恢復體力的高效睡眠術 ● 舒眠的關鍵重點！調節自律神經、一夜好眠的秘訣 ● 醒腦的關鍵重點！不只睡醒，還要神清氣爽 ● 當睡意來襲！消除白天睡意的生活模式 ● 從睡眠提升生活品質！飲食習慣、坐息、日常生活的全面升級 ● 因人而異的睡眠！年邁父母、配偶、孩子、寵物的睡眠問題 & 【本書特色】 ● 史丹佛大學睡眠研究中心權威撰述！提供正確又科學化的睡眠知識 ● 口語化的QA文字呈現！以最貼近日常的睡眠疑惑進行解說 ● 課堂式的包裝！循序漸進帶領建立重要睡眠概念，進而解決睡不著、睡不飽的煩惱 ● 針對不同睡眠需求解方！像是經常被打亂作息的遠距工作者、感染COVID-19造成的睡眠品質下降、後疫情時代下的睡眠對策、高齡者和孩童的睡眠問題等 ● 特別收錄「睡眠負債公式」、「睡眠品質評量」，可隨時檢測睡眠狀態 &

7折特價315元

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金石堂

【電子書】暖氣藥師的用藥攻略：量身打造居家藥品及保健處方

蘇柏名著

原水文化出版

2023/04/15 出版

把關全家人用藥健康必讀本！￭止痛藥還分含消炎成分和不含消炎成分的？￭原來痠痛貼布就是止痛貼布？￭吃膠原蛋白還要補充維生素C才有效？￭骨鬆不是吃維骨力？素食及海鮮過敏者不宜吃葡萄糖胺？￭家庭必備「小護士」竟然不可以用在嬰兒身上？！你是否看了某則報導或衛教單，才知道「原來這個藥不可以這樣用」！？當你走進藥局或藥妝店，總是很怕被推銷昂貴卻不適用的營養保健食品？經常到府服務、耐心提供用藥諮詢的暖氣藥師，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。〔專文推薦〕黃勝堅臺北市立聯合醫院前總院長& 張文靜臺北市藥師公會理事長 & 〔健康推薦〕洪子堯臺北市立聯合醫院中興院區急診科主任高伊玲（鴨子）演員/主持人& 單淑娟智趣王數位科技股份有限公司總經理

特價315元

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金石堂

【電子書】時疫漢方養生事典：不再擔心流行病！提升免疫、加速痊癒、後遺症調理，遠離新冠、流感、腸鼻病毒與細菌感染

鄒瑋倫著

創意市集出版

2023/04/15 出版

權威中醫教你打造身體免疫力、提升防護力體質升級才能對抗「時疫」 & 本書特色 ◆觀念方式同步升級！打造不易生病體質，不怕下一波傳染病來襲人類從古至今歷經多次大型疫情攻擊，傳染病學醫治也隨著時代演變與時俱進。本書除了有古代醫者的調養生息大智慧，更有現代醫者對於「現時環境」的免疫力之方，唯有跟著時序重新調整體質，才能真正儲存健康本錢，對抗不停變種的未來病毒，不會因為「免疫負債」而罹病。 ◆有效根治！頭痛、腦霧、咳嗽、胸悶、氣促、疲倦、掉髮、失眠後遺症退散一旦確診，身體的腦部、心血管會老化20歲，仍然潛藏著疾病誘發與死亡風險，絕對不能輕忽。尤其解隔陽轉陰其實並不等於全面康復，必須正視與積極治癒，才不會留下惱人病根，影響健康的正常生活。 ◆簡單易行！居家保健必備的專業流行疾病防護全書本書從作息、溫度、身心平衡三方面著手，透過日常飲食、睡眠、運動、穴道、茶飲養生調理，教大家從簡單易行、在家就能保健的方式來提高身體免疫力、加強防護。用自然溫和的中醫之道，就能有效幫助身體輕鬆防護、輕症治癒、重症遠離。 &

7折特價294元

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金石堂

【電子書】養氣二部曲：用站樁功法、洗脈輪及生命體悟，成就愛與幸福

高堯楷著

方智出版

2023/04/01 出版

結合氣功與成功學，史上第一本！從練氣走向愛與成功之路，成就體力、自信、財富！從「氣」的角度，以最簡單實用的功法，讓身心結構安定、能量聚集。身心穩定、氣足了，自然就有了愛自己、愛別人、追求成功與幸福的餘裕。 ★隨書附贈啟動脈輪密碼貼紙──刺激心輪、海底輪、第九脈輪、頂輪，增加動力、睡眠、愛與自信。 ★寶媽（台北市姐妹里愛心關懷協會理事長）、歐陽龍（前市議員）、周守訓（前立法委員）、東京小姐Rica（靈性Youtuber）、余湘（智邦投資股份有限公司董事長）有愛推薦 ★李嗣涔（台大名譽教授）、楊斯棓（《人生路引》作者）、王俐人（時尚造型藝術總監）、吳慧真（台灣女企業家協會理事長）專文推薦。繼《養氣》《養心》後，神隱中醫高堯楷醫師以標誌性的簡單功法，加上行醫多年的生命體悟，帶你養出走向成功圓滿之路的健康身心。從讀者、患者、聽眾、學員的回饋及心聲中，高醫師發現，多數人最渴望是： 1.有沒有更簡單的幸福功法？ 2.世界變化太快，有沒有什麼方法可以讓心安定？有的！ ◎「叩齒站樁法」練身體結構，讓你的氣足夠大部分人的衰老都是從下肢無力開始，所以身體要有氣，下半身的基礎先要好。「叩齒站樁法」整合了許多武術的健身方法，簡單易練，即使是行動不便、所在空間不方便做動作，或者就是懶得動的人，都非常適合。 ◎「洗脈輪」練情緒，讓你的心安定脈輪阻塞或過度活躍，都會失衡。學會「洗脈輪」，當脈輪平衡時，一切都剛剛好，心情穩定，留得住氣，身體也會跟著有起色。 ‧頂輪平衡，全世界都會對你好。 ‧眉心輪平衡，第六感強。 ‧喉輪平衡，溝通良好。 ‧心輪平衡，有愛有溫暖。 ‧胃輪平衡，情緒飲食也平衡。 ‧臍輪平衡，充滿自信。 ‧海底輪平衡，電能好＝童顏鶴髮。

特價273元

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【電子書】魔人婦科圖文手冊

蘇軒著

健行文化出版

2023/04/01 出版

Q版插圖圖解婦產科疾病，好讀易懂，讓你了解自己的身體健康，分享每個動人的醫病故事，從各種疑難雜症對症治療，事半功倍！現代女性都希望自己健康、快樂又長壽，也知道「預防勝於治療」的重要性，但是面對突如其來的症狀，仍會有一知半解的驚恐和茫然不知所從的無助，若是對自己的身體、症狀能有更多的認識與了解，將可輔助醫師的診治，化解心中的煩憂。本書作者是婦科醫生，行醫多年，發掘問題的癥結點常在於醫病的溝通，跟病人對自身問題的理解與覺察。在二〇二一年公民意識發展到某種程度的今天，開始用「魔人」這個網路暱稱做醫療資訊的傳遞與教育。將積累的豐富經驗，化為淺顯易懂的文字書寫。以個案方式，針對常見的婦科疾病，做翔實的剖析及提供專業性的見解。再配上簡單明確的繪圖，更讓無專業背景的讀者一目了然，跨越閱讀時的障礙。穿插的真實病人故事，讓有類似症狀的讀者，更多了一份參考依據。從問題成因、病症到因應之道，鉅細靡遺，並提供最新的手術和檢驗方法等資訊，讓讀者有任何疑惑時，隨時可以從書中找到答案，是女性讀者案頭必備的參考書。&& & 本書特色 ★&& &白話、故事化、圖像化，讓醫學資訊簡化，讓眾人更容易吸收。 ★&& &從問題成因、病症到因應之道，鉅細靡遺，並提供最新的手術和檢驗方法。名人推薦曾志仁中山醫學大學附設醫院副院長、楊重源台東馬偕紀念醫院身心內科主治醫師、侯鎮邦林口長庚醫院高齡泌尿科主任、黃信恩醫師/作家、鄭丞傑教授台北秀傳醫院院長一致推薦 &

7折特價364元

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