金石堂 - 電子書｜醫療保健

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【電子書】推拿師的解剖生理＆伸展教科書

上原健志著、石井直方(監修) 著

楓書坊文化出版

2021/09/27 出版

～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！理論與實踐同步進行徹底分析，確實改善頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀讀過許多本解剖生理學的書籍，卻還是覺得沒有學透徹？那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】！比起光是把理論硬背起來的「默記」，透過觸摸、活動身體，留下「印象」，才能徹底理解身體構造！本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。在學習理論知識的同時，透過觸摸身體加深理解，一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。 ◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始！◆◆ 無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢，都必須從理解人類身體的「動作」開始。事實上，會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領，建議你深入理解「動作」。這樣一來，技術肯定會愈來愈好。 ◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」？可透過「拉伸」改善！◆◆ 應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」，可是卻找不出原因的經驗。身體各個組織雖然沒有問題，但彼此之間無法共同合作，會導致身體產生不適症狀。這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀，身心也都處於極佳狀態，唯獨彼此之間的關係十分不融洽，整個隊伍各自為政，完全無法團結合作。「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作，亦即改善團隊整體表現。不僅能減輕疼痛，還有助於靈活使用身體。從頸部、肩膀，到大腿、小腿，本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因，以圖解說明該部位的構造，並提供具體的處置方式，相信能對有志成為推拿治療師，或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益！本書特色 ◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合，透過觸摸身體加深理解。 ◎日本名師親自傳授，獲多數推拿師壓倒性支持，最能夠派上用場的拉伸技法。 ◎搭配照片＆插圖進行解說，學習重點清楚明瞭。

7折特價245元

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【電子書】有溫度的手術刀：一個頂尖外科醫師的黑色幽默

陳光超著

寶瓶文化出版

2021/09/27 出版

一個「聽病人話」的頂尖外科醫師；一把黑色卻溫暖的手術刀；一本最黑色喜劇的真實醫療故事。 ★內容簡介：一個「聽病人話」的30年頂尖外科醫師，最荒誕癲狂又諷刺的真實醫療故事。他說：「病人不是故意來找碴的，是這個問題困擾他太久了。他只是想要得到一個令他安心的治療跟診斷而已。」醫術，沒有完美，只有更完美；病人，沒有找碴的，只有痛苦的。最荒誕癲狂又諷刺的真實醫療故事，戳中你心中最沒防備的一塊，捧腹又揪心。對於醫術，他極度苛求自己；總在手術前，在腦海演練數百遍，並想好各式備案。對於病人，他卻超級柔軟、「聽話」。一本顛覆你對外科醫師印象的黑色醫療故事。 ◆第三期舌癌患者要告我，因為我幫他開刀花6小時。患者拿病歷給另一個名醫看，名醫說只要3小時，病歷上還寫「黑白弗」（台語）──〈我被告了〉 ◆堅信自己罹癌的病人，執意照電腦斷層掃描、核磁共振……還咳出一口痰，痰就落在我左眼上──〈痰，謊言，咽喉炎〉 ◆路倒的四期下咽癌病人，大家都叫我不要救，因他對太太和女兒加暴。我醫治他，並阻止他的暴力──〈救人的濫醫師〉 ◆為完成患者參加女兒畢業典禮的遺願，我幫食道癌末期的她動手術，卻被院長指控開不必要的刀，違反醫學倫理──〈飛舞的火鍋蝴蝶〉陳醫師以黑色喜劇的獨特視角，帶我們一窺他30年來既醉心，又癡心的外科醫療場域：往往非到情節的最後一刻、文章的最後一字，你不會知曉自己會笑，還是會哭，且幾處猶如懸疑小說般的結局大反轉，就像回馬槍，深深擊中我們社會所潛藏的醫病不信任與糾紛、醫療恐嚇與暴力、健保體制矛盾等種種困境，以及醫療有時盡的複雜與糾葛。醫療有時盡，但無盡的是醫師的傾聽與柔軟，因此本書未曾掩飾的，還有他誠實坦率、失敗自嘲的真性情。你因此深深理解，醫師既堅強卻也脆弱，既專業卻也時而盈滿眼淚，如同你我。 ★本書特色： ◎一個「聽病人話」的頂尖外科醫師；一把黑色卻溫暖的手術刀；一本最黑色喜劇的真實醫療故事。 ◎「我要出書了」，這個念頭若在二○一四年之前，是從來不存在的，甚至連我自己都不相信。因為大學聯考時，我的作文只得到個位分數。我姐為了安慰我沒有寫作能力，跟我說：「可能是你寫字太醜的關係。」接著，又補上一句撫慰人心的話：「但別自卑，據我觀察，字寫得好壞是跟長相成反比的！」這讓我有繼續提筆寫字的勇氣。 …… 書中所有的故事，都是真實的，人物也都是真實存在的。但我把故事的主角互換過，以免「病」與「人」容易對號入座，造成病人隱私權的洩漏。在醫院裡面，看到人生百態，有喜，有悲。身為外科醫師，我們無法保證治療的結果，但我們一定可以保證有最好的醫療過程。不僅要醫治「病人」，更要處理好「病」跟「人」。希望你們可以用輕鬆的心情，讀完這本書，也可以讓你們邊笑邊了解，面對不同的「病」、「人」、「病人」，我們如何做出決策，解決病家的難題。──摘自後記〈「我要出書了」──從來不存在的念頭〉 ◎陳光超副院長30年不變的行醫信仰： ▲病人不是故意來找碴的，是這個問題困擾他太久了。他只是想要得到一個令他安心的治療跟診斷而已。 ▲我不能任由癌細胞奪走任何人的命。我認為我一定還會再幫這種人開刀，但是我也認知到，開刀只是治療了這個病，並沒有救了這個人。治「病」容易，治「病人」很難。 ▲每一個人都希望手術又快又好，傷口又小又美。但是手術是一種良心事業，有沒有做好，醫生自己最知道。不是傷口漂亮就是好，而是要在病人不知道的過程中，也要完美地處理得一乾二淨，才能挽救病人的生命。 ▲20年來，治療每一位不幸的頭頸癌病人，都是用我自己最高的標準來做。天天都想讓病人求生，不想讓病人面對死，因此病人都有很好的無病存活率。 ▲我執行過上萬次手術。在手術前，我都會在腦海裡先演練數百遍，將各種可能發生的狀況先設想到，並找到解決方法。我們的信仰是，多花我們2小時，把所有的癌細胞拿得乾乾淨淨，病人就可以多活10年。

特價238元

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【電子書】最高喝水法：台灣首席品水師教你正確喝水，深度改變健康與生活

陳君潔著

時報文化出版

2021/09/21 出版

喝水，是需要學習的生活習慣和技巧 & 「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧？！」「忙得連喝口水的時間都沒有！」「水？我每天都有喝呀！還能多講究？」你是否也常有這些想法呢？ & 忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思，使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」，人一旦缺水，乍看沒有大礙，身體卻失去了正常運作的條件，還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子，換句話說，正確喝水，是最最基本的保養法。 & │你缺水了嗎？│ 透過以下簡單的問題自我檢視，了解身體的含水量狀態：早上起床感覺口渴平時白天經常覺得口渴皮膚乾燥、皮膚彈性差眼睛時常覺得乾澀嘴唇乾燥易裂口腔、舌頭感覺乾澀有便秘的困擾容易感到疲倦每日的排尿量少尿液呈現深黃色或褐色 & 【喝水的科學＆保養法全面掌握】台灣首席品水師教你最高喝水法，打好健康基底和生活質感喝水不只影響代謝機制，長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒，甚至喝著喝著，發現病痛不見了！本書作者陳君潔是一名專業品水師，她原本也是不愛喝水一族，直到學習品水後，親身體會喝對水不但能提升身體的使用效能，還能改善皮膚、肌肉、筋膜、關節、腸胃消化、免疫系統等諸多問題。作者藉由遠赴德國成為品水師的故事，專業分享喝對水、喝好水與品鑑水的方法，讓大家透過品嚐水的細節提升喝水的品質及品味，讓每天喝到的每一杯水，都替健康與生活質感加分。 & 你的大腦需要水有些人長期不感覺口渴，並不表示體內水分充足，而是大腦早已經處於乾旱狀態！如果你容易感覺疲勞、煩躁、思考變慢，或各種由大腦發布的傳導速率變差，那就是大腦的緊急呼救，請趕快補充水分吧！ & 身體的問題，喝對礦泉水竟然就有解在歐美，醫師會開立水的處方箋；在台灣，醫生也常要病患多喝水，但你知道要喝的是哪一種水嗎？ ‧睡眠品質差：喝鈣、鎂比例為2：1的水。 ‧氣喘症狀：喝含鎂成分的水，如同喝下天然的抗組織胺。 ‧關節僵硬疼痛：含矽礦泉水對韌帶、肌腱、結締組織的組成與修復有幫助！ ‧便秘：來瓶含有硫酸鹽成分的礦泉水，有天然瀉劑的作用。 ‧水腫：攝取些許富含鉀離子的礦泉水就有用！還有其他如頭痛、頭暈、疲勞、精神緊張、心悸、焦慮、肌肉緊繃、腰酸背痛……等現代人的通病，都能透過喝水改善，甚至能幫助強健心臟及降低中風的風險！ & 不是一天8杯水就好──一日喝水計劃vs.各族群喝水指南一天8杯不是喝水的鐵律，輕鬆跟著計畫喝對時段，就能幫助大腦清醒，讓身體高效運作。此外，成人、嬰兒、學童、老人、孕婦、運動前後適合的水都不同，喝對了才讓每個人獲得真正需要的養分。 & 米其林的選水之道，用水提升飲食口感！不同種類的水能和料理蹦出有趣的變化，法式料理選用小顆粒氣泡水，沖咖啡選低至中等TDS的礦泉水，入口前才沾醬的日式料理避免配飲過濾純水，含鈣礦泉水則是搭配紅肉的好選擇！

7折特價245元

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【電子書】讓腸胃動起來

郭大維、王瑞玲著

時報文化出版

2021/09/21 出版

吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！暖男中醫師教你順時養生術+養腸操中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！本書特色 ◎本書教你順應時節做養生，並推薦有益腸胃的簡易操，幫助大家調養腸胃、消除各種腸胃不適。 ◎精選十五種腸胃常見病，結合鮮活的門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，該如何預防？教你從穴道按摩、中藥茶飲進行調理。 ◎破除腸胃流言迷思：胃不好不能喝咖啡或茶嗎？消化不良時吃胃散就可以嗎？脹氣時塗抹涼涼的精油，真的可以緩解嗎？……為讀者提供正確、實用、全面的健康資訊。真誠推薦 & 中國醫藥大學董事林昭庚台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗雲林縣中醫師公會理事長黃上邦馬光醫療集團執行長黃福祥藝起發光促進協會理事長宋逸民金鐘主持人胡瓜金鐘主持人高怡平金鐘主持人曾國城

7折特價266元

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【電子書】麻醉真相：手術前的病人筆記，你一定要知道的麻醉計畫、用藥風險、術後照護⋯⋯

蔡勝國著

時報文化出版

2021/09/21 出版

揭開醫療手術中的千古奧秘，永遠讓人擔憂、無解的醫病角力 & 手術時，你不能讓病人突然醒來；手術後，你不能讓病人永遠醒不過來…… & ★手術前必須跟麻醉醫師主動溝通、確認的事？ ★哪些問題一定要問？就算麻醉醫師忘了，也要再次提醒？ ★你的「Do」與「Don’t」清單？ & 作者從醫逾40年，歷經每個工作職位、學習進修，麻醉始終是他的重中之重！ & 以前，麻醉醫師是附屬在外科之下，且麻醉科醫師最為弱勢。本書細數麻醉成為獨立專科的艱辛過程，討論早期的麻醉專業與現在「精準麻醉」之間的驚人，並藉此提出「進行手術的民眾，務必都要知道」的基本麻醉常識。 & ●民眾對於麻醉的錯誤認知 ●麻醉的定義、原理 ●麻醉的分類 ●麻醉狀態分級、風險、併發症及避免方法 ●民眾應該遵守的手術前麻醉規定 ●最新的「精準麻醉」，能夠提供何種安全的麻醉？ ●手術前與麻醉醫師的「Check-list」 & 專業重磅推薦 & 現代社會已正式邁入高齡化時代，人類終其一生可能都有接受過幾次手術和麻醉的經歷與機會，有感於民眾對麻醉的認知和需求日益增加，期許憑藉此書的出版，能為更多民衆解開麻醉之謎，一起為提升麻醉的安全性而努力，深感此書意義之弘大，特為之序！——魏崢│振興醫療財團法人振興醫院院長 & 本書共分八章，提供一般民眾實用且必須知道的麻醉專業知識，書中更提到手術前的詳細評估及準備，內容詳實精采。細數在整個手術過程中，麻醉醫師向來就是幕後英雄，蔡勝國教授卻從不以此居功！此時出版這本好書並邀請我寫序，深覺榮幸，謹誌幾言為序。——呂鴻基│國立臺灣大學名譽教授 & 很高興看到蔡勝國教授出版這本有關麻醉安全的書，書中有條理地向民眾解釋整個麻醉醫學發展歷史，以及必須知道的各項實用麻醉專業知識。蔡勝國醫師歷任臺大及陽明大學醫學院教授、臺大及榮總醫院的麻醉部主任以及臺灣麻醉醫學會、臺灣心臟麻醉醫學會、臺灣心臟超音波學會理事長，累積四十餘年的麻醉經驗並付梓出版，絕對是一本造福民眾、功德圓滿的好書。——林芳郁│國立臺灣大學醫學院兼任教授、亞東紀念醫院顧問醫師 &

7折特價266元

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【電子書】碘的奇蹟：40多年來人體健康最被忽略的重要營養素

琳恩．法洛著

柿子文化出版

2021/09/16 出版

100多年前，醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時，用碘準沒錯！」碘缺乏是引爆疾病的大危機！ 40年來，我們的碘攝取量下降50％，人體的碘濃度下降逾20％！ ★國民健康署報告：台灣有超過五成民眾尿碘濃度偏低，人民普遍碘攝取量不足！ ★WHO報告指出：全球有54個國家的人有碘缺乏的情況，台灣、英國、丹麥、挪威及紐西蘭等國家均在內。 ★葛森療法中的重要補充品之一：魯格爾試劑，就是一種碘溶液。＊令馬提癱瘓的倦怠、憂鬱因為碘而得到改善，他終於可以每天花點時間勞動、工作了！＊13年來，貝蒂首次停掉了糖尿病藥，血糖值還能正常！＊每天50毫克的碘，讓姬娜乳房纖維囊腫、心悸和念珠菌感染等問題都解決了！＊每晚都因為跑廁所次數過多而失眠的法蘭克，不只夜尿次數減少，前列腺炎也好轉了！＊不僅靜脈曲張逐漸好轉，隆妮二十幾歲時因為受傷而在下巴上留下的一小塊微血管破裂的痕跡也逐漸消失了。小心，你已經深陷缺碘危機缺碘不只與「大脖子病」有關，也許你沒有甲狀腺問題，但你是否經常手腳冰冷、體重減不掉，甚至腦袋混沌無法思考？你知道乳腺癌、前列腺癌發病率日益攀高，其實跟碘有關嗎？碘是人類的必需營養素，主要用來合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節腦神經的發育與成熟、身體的生長發育、產能與產熱、新陳代謝速率的關鍵──許多症狀或疾病其實都可能與缺碘有關。＊過敏＊甲狀腺的毛病＊血壓問題＊腦筋混沌＊囊腫和結節　＊乳房疼痛／纖維囊腫＊卵巢問題＊月經不規則　＊心律不整＊體重增加＊膽固醇　＊第二型糖尿病　＊牙齦感染＊生育問題＊聽力喪失＊陰道感染＊流產＊女性生育能力＊眼睛的毛病　＊發冷＊前列腺疾病＊生殖器皰疹　＊肺部的毛病　＊胃食道逆流＊便祕＊溼疹＊對感冒和病毒的抵抗力＊臉部浮腫＊毛髮稀疏＊皮膚乾燥＊頸部疼痛＊纖維肌痛＊疤痕＊憂鬱＊倦怠＊腦霧＊感染＊牛皮癬碘不是另類療法，是被我們丟掉的萬用營養素曾經，碘被譽為「萬用營養素」，還是世界上最古老的藥方── ＊西元前15000年，蒙特維多考古遺址起出了存放海草藥物的「藥草屋」。＊西元前27000年，中國著名的《本草經》提到海草可以用來治療甲狀腺腫和腫瘤。＊西元前1550年，埃及醫學文獻《埃伯斯紙草文稿》提到海草可以用來治療乳癌。＊西元前460年，現代醫學之父希波克拉底建議用海草治療甲狀腺腫。 …… 一直到19世紀下半葉～20世紀上半葉，那是碘的黃金時代，發現維他命C的諾貝爾獎得主──艾伯特‧聖捷爾吉就提過他那年代的醫師流傳著：「如果你不知道生病的部位或原因，用碘準沒錯。」梵谷也曾向他弟弟盛讚過碘對梅毒的療效。然而，碘也是「最受誤解的營養素」！以1948年一篇宣稱碘對甲狀腺有害的未經證實的報告為開頭，碘被醫界打入冷宮，至今影響整整三個世代，導致今天很多醫生都不知道碘的強大療效！慘的是，碘還從食物裡消失了──因為市售麵包和麵粉不加碘酸鉀，改而添加抗碘的溴酸鉀（事實上，溴還以「阻燃劑」的形式滲入我們的生活，會從地毯、傢具裝飾物、填充玩偶、床墊、車輛和電子產品中逸散出來），而宣稱光透過「加碘鹽」攝取足夠的碘的大騙局，更是碘危機之所以出現的重要原因。補碘刻不容緩，SOP、常見問題大公開因為碘而治癒乳腺癌、改善嚴重慢性疲勞和腦霧，身為碘的最大受惠者之一，琳恩•法洛把自己多年來對碘的研究、調查和發現整理成冊，而有了《缺碘大危機》的出版，除了分享個人的「碘經驗」，挖掘碘的功效和碘在醫療保健史中的輝煌與不白之冤，更利用QA的方式，為大家公開與碘相關的救命資訊。＊碘是處方藥物嗎？＊加碘鹽為什麼反而是我們缺碘的元凶之一？＊經常吃魚還要補碘嗎？＊怎麼樣才算缺碘？會有哪些症狀？＊成人的碘攝取不是只有150微克？綜合維他命裡不就有了？＊我們光從海藻和其相關製品就能攝取到足夠的碘嗎？＊缺碘的測試哪裡做？＊每個人都能服用碘劑嗎？＊哪一種碘補充品最好？需要多少的劑量？應該在何時服用？何時可以不用再補充？＊聽說十字花科蔬菜會抵消碘的功效？＊女人需要的碘比男人多？＊服用碘補充品可能會出現副作用嗎？＊碘的輔助性營養素有哪些？一定要吃嗎？＊碘會不會抵消甲狀腺藥物的療效？＊我一輩子都需要補碘嗎？＊溴為什麼會導致缺碘文明生活讓我們比以往需要更多的碘，只有攝入更多的碘，我們才有機會扭轉缺碘的危機！

特價399元

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【電子書】算癌症：運用大數據、五運六氣、易經八卦，治療癌症於發生之前！

樓中亮著

時報文化出版

2021/09/14 出版

暢銷書《算病》中醫師──樓中亮，揉合現代大數據與古老中醫智慧；教你算出易癌體質，提早養生預防！ & 為什麼不菸不酒、作息正常的人卻得了癌症？大數據統計上百萬筆罹癌患者資料，發現答案竟藏在先天體質與天地氣象中！ & 隨書附「坎點App」 QR Code，免費登入使用，即可快速得知先、後天體質，弱臟分析與坎點分布！ & ▌癌症模組推算罹癌可能樓中亮醫師鑽研《易經》、《黃帝內經》與「五運六氣」等古老醫學、氣象智慧，並將累積多年的大量病例以大數據統計，發展出獨特的分析系統。他將罹癌因素歸納為六點，分別是：先天弱臟、五運六氣、身體八卦、易經密碼、癌症坎點以及負面情緒；符合的因素越多，罹癌的機率就越大。書中詳細分析各個因素，帶領讀者找出自己的體質，認識該體質的好發疾病。& & ▌從掌紋看出罹癌風險癌症是沉默的殺手，通常出現症狀大多為時已晚，然而中醫認為掌紋能反映臟腑、疾病情況；如果罹患了癌症，或者形成了癌症體質，其實可以早期於掌紋發現端倪。本書搭配大量照片與案例，解說罹患不同癌症會有的掌紋變化，讓讀者平時就能注意。& & ▌依據體質打造專屬防癌方案防癌即養生，讓身體陽氣旺起來，提升免疫力；重視節制的飲食與作息，改善脾胃的消化功能，就能預防癌症找上門。書中更推出不同的防癌養生法，包括簡單易行的飲食方法、生活作息建議，以及各種穴道按摩、養生藥膳，讀者可依據個人身體狀況，選擇最適合自己的養生方案。 & 【關於本書】 ‧不菸不酒也不煮菜的陳太太，掌紋卻出現肺癌的徵兆。 ‧注重養生的王小姐，在接到大筆訂單的同時算出癌坎。 ‧定期健檢的陳先生，被預告隔年恐會有肝腫瘤出現。 & 這些人的生活作息正常，身體沒有異狀；然而卻藉由樓中亮醫師的疾病預知術，發現腫瘤正悄然成形，進而得以把握治療先機。& & 繼暢銷書《算病》後，樓中亮醫師再度推出《算癌症》，教導讀者認識自己的身體弱點，以及打造不罹癌的體質。這本書正如樓醫師過去的主張一樣：人的健康其實有百分之六十是先天體質決定，百分之四十由後天體質主導。只要能預知自己的罹癌風險，再根據個人體質調養，提高抗病力及防癌力；如此就能在癌症發生前做好防治，降低罹癌機率。 & ※：本書版稅全數捐給「琉璃莊園公益行動協會」作為「癌症義診專案」經費。

7折特價266元

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【電子書】親愛的6c 精神科書寫

周牛著

釀出版出版

2021/09/13 出版

在山海一隅，「6C」位於醫院六樓Ｃ棟，是精神科病房急性病房，裡面住著各種精神疾病的病友。這群心靈受苦的人往往是弱勢的社會邊緣人，患有思覺失調、憂鬱、焦慮、失智、恐慌等病症，甚至有些人曾經自殺、酗酒、吸毒……；作者周牛作為心理師，最常做的是關懷、聆聽與陪伴。「親愛的6c」是病友們的化名，而「精神科書寫」，是他近身服務、觀察、關懷病友們，依據現實改編後寫下的故事── 普悠瑪的出軌奪走了阿山的女友，兩年多以後的太魯閣事故將悲痛憂鬱走不出來的他變成了6c；惟唯她被困在他的身體裡，對身體不認同造成的不自信和安全感缺失將她變成了6c。小秀和阿威透過自殺來確認自己活著；爾凌隨機殺人，因為他相信自己的良心已經遭到移除，胸腔中巨大的空虛，需要拿一顆別人的心來填補……。周牛化身個案、病友、護理師、醫師，透過虛實交錯的書寫，描繪情感與生命的真實碰觸。原來，那些原始的愛恨情仇，你有，我有，他們也有；原來，你我和6c，並沒有那麼不同。或許讀畢，你也會對自己問一句：「親愛的〇〇，你好嗎？」本書特色 ★心理師在精神科病房的觀察，透過虛實交錯的書寫，道盡病房的冷暖與故事！ ★時而天馬行空、時而嚴肅低吟，引領讀者進入精神科自成一格、神祕奇想的世界！

7折特價224元

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【電子書】自然醫學DIY

王永憲著

商周出版出版

2021/09/11 出版

認識與實踐自然醫學的第一本書 & 人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中 & 本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。 & 在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。 & 本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生： & 1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。 2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。 3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。 4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？ 5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！ 6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！ & ◆擁有健康，不必花大錢： 1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。 2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。

特價245元

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【電子書】經絡瑜伽對症自療全書：中醫經絡穴道對應瑜伽動作，到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，一個動作立刻有感！

高村正明著

境好出版出版

2021/09/09 出版

◆用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」，不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！ ◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」，迅速改善各種症狀！ ►►咳嗽、過敏性鼻炎【原穴穴位】太淵，肺經的原穴（手掌內側，拇指根部靠近手腕處）【按壓＋伸展】坐姿，身體往前傾，雙手往後伸直，另一手按壓太淵穴。 ►►胃痛、消化不良【原穴穴位】太白，脾經的原穴（腳掌內側的側面，拇趾根部大關節後面的下凹處）【按壓＋伸展】坐姿，單腳彎曲、小腿靠在椅面上，同側手按壓太白穴。【瑜伽動作+打通經絡】8條重點經絡線，1個動作對症改善，馬上有感！ ►►五十肩、睡眠障礙、壓力大【經絡】手少陰心經（從腋下經由手腕內側下部，直到小拇指）、手太陽小腸經（小拇指外側經由手腕外側下部，直到肩關節）【經絡瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，雙手往前伸直，感覺從小拇指到腋下、肩關節伸展。 ►►壓力型胃炎、膝蓋痛、胃脹氣【經絡】足太陰脾經（從腳大拇指內側出發，經由大小腿內側，通過腹部和前胸，繞至胸部側面）、足陽明胃經（從兩側額際經由頸部，通過兩側前胸往下經由腹部，再經由雙腿靠外側直至腳背）【經絡瑜伽：上犬式】俯臥姿勢，雙手手掌在胸口兩側貼地，手肘伸直，撐起上半身，讓肚臍以上懸空後彎。特別推薦！做一輪瑜伽的「拜日式」，同時打通8條重點經絡！（1）【心經‧小腸經‧任脈】吸氣，雙手高舉帶入後彎。（2）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣前彎。（3）【心包經】雙腳往後退，來到平板式，彎手肘鱷魚式。（4）【脾經‧胃經‧任脈】上半身往前滑，伸直手肘帶起上半身，來到上犬式。（5）【腎經‧膀胱經‧督脈】吐氣，雙手雙腳撐起身體，進入下犬式。【穴道溫灸+瑜伽伸展】兩個重點穴位溫灸，搭配經絡瑜伽，效果加倍。 ►►膝蓋痛【穴位】鶴頂（膝蓋骨上側中間）【強效穴位】犢鼻（膝蓋骨下側凹陷處）【經絡瑜伽】坐姿，疼痛側的腳立起踩地，另一側伸直，雙手抱住小腿固定姿勢。 ►►肩頸緊繃【穴位】支正（前臂外側中心）【強效穴位】腕骨（沿著小拇指往下至手腕外側）【經絡瑜伽】日式正坐坐姿，雙手伸直舉高過頭，頭往前點。關於本書的使用方式，你可以── （1）對症找到堵塞的經絡，做經絡瑜伽和穴道按壓。（2）選擇不同的動作組合來做，一天5分鐘也OK！（3）直接做「經絡瑜伽拜日式」，讓全身經絡暢通。名人推薦 Katie（何雨涵）／《流動瑜伽的身心回正練習》作者‧YT頻道「Flow with Katie凱蒂瑜珈」何穎盈／中醫瑜伽養生專家孫茂峰／中國醫藥大學教授‧中華民國聯合中醫醫學會理事長謝明儒Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽解痛聖經》暢銷作家 (以上依姓名筆畫順序排列)

7折特價266元

電子書

金石堂

【電子書】男人40+決勝關鍵睪固酮：增肌、減脂、強骨、添活力

簡邦平著

原水文化出版

2021/09/09 出版

國內第一本實證醫學專書 &提供睪固酮治療完整知識睪固酮是男性一生的好朋友，然它的濃度卻在30歲後衰退，導致中年男性容易出現脂肪囤積、肌肉與骨密度流失、疲憊、失眠、沒活力與性功能衰退等問題。研究證實，睪固酮治療可改善以上症狀，防止及逆轉糖尿病與代謝症候群生成。本書破除長久以來對睪固酮的迷思，充分發揮治療效果，讓你掌握人生決勝關鍵。

7折特價350元

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金石堂

【電子書】搶救睡眠大作戰

友野尚著

楓葉社文化出版

2021/09/08 出版

～簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善～睡前不能做哪些事情？愈認真的人愈容易失眠？日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則，帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的的生活！想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱，想要睡覺，但卻睡不著的人！只要實踐「睡眠優先」的生活，人生就會變得燦爛無比！將睡眠放在生活的首要位置，就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、工作更有效率，以及養顏美容的效果。為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡，本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。內容包括．透過5分鐘就能完成的動作，打造容易入睡的身體．利用「反推日程法」，養成以睡眠為優先的生活習慣．了解運動和進食的黃金時間，依照身體步調生活．多攝取含有「色胺酸」的食物，讓白天活力充沛，夜晚安然熟睡．對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓，解決造成失眠的根本原因……等。希望讀過本書的人，都能順利擺脫失眠，迎來光明的人生！本書特色 ◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下，解決各種因素造成的失眠問題！ ◎對症下藥！針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙，提供相應的解決對策！ ◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步，忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠！

7折特價245元

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金石堂

【電子書】竹內失智症照護指南：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善

竹內孝仁著

原水文化出版

2021/09/04 出版

全日本近千家照護機構高度認同並實踐有成 40多年來致力「擺脫尿布運動」，幫助老人提升生活品質的竹內大師照護理論與應用大公開！奇蹟！原本癱坐輪椅上的老人家， 3個月後能起身行走，尿布也拿掉了，怎麼辦到的？只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便秘、每日30分鐘以上的步行運動，就能大幅改善失智症患者的健忘、躁動、遊走、把物品放入嘴裡等症狀。 *提升照顧者專業照護力 *改善失智者自主生活力

69折特價250元

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金石堂

【電子書】自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

小林弘幸著

創意市集出版

2021/09/04 出版

系列累積發行量已達100萬本！熱烈迴響，日本不斷再版！為什麼總是早上起不來，晚上睡不著？為什麼總是覺得不舒服，但又說不上哪裡不對？有這些症狀，也許就是自律神經出了問題！神秘卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝…… 以下項目，你中了幾項？ □一下子就覺得很疲勞 □沒有幹勁 □容易感到緊張與壓力 □思考力、決策力下滑 □總是覺得不安 □容易精神渙散 □沒來由地覺得煩躁 □睡再久也無法消除疲勞 □常感冒 □頭痛 □水腫 □手腳冰冷只要符合其中一項，代表你的自律神經已經失調，要想遠離病痛，你需要從日常習慣開始超前佈署！當你感到壓力和疲勞，自律神經就會變得紊亂，血液循環也會變差，連帶影響到全身的器官，使身體出現不適症狀，長期下來，甚至可能引發嚴重病痛。自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，前者在早上活躍，讓我們能有精神地活動；後者在晚上活絡，讓我們能一覺到天亮。當自律神經變得紊亂，就表示兩者無法在正常的時間運作。自律神經無法由自己的意志來控制，但若想讓交感神經和副交感神經能在它們該運作的時候上工，靠簡單的日常習慣，就能重新掌握自律神經的主導權。日本最強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下，重新調整自律神經運作規律，養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體！正常運作的自律神經，能夠讓我們： ✓提升免疫力，避免疾病找上門 ✓促進血液循環，提升身體機能 ✓快速消除疲勞，天天活力滿點 ✓頭腦變得清晰，靈感源源不絕 ✓保持腸道健康，不節食也能瘦 ✓舒緩焦慮情緒，保持樂觀好心情 ★書中附有作者監修的自律神經診斷APP，幫助你隨時隨地做好健康管理！ &

7折特價259元

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金石堂

【電子書】24小時人體運作不思議：從起床、上班、運動到就寢，重新認識你的身體

安東尼．皮歐著

商周出版出版

2021/09/04 出版

結合詼諧的筆觸與科學的嚴謹法國博士醫師帶我們重新認識自己的身體原來： ▍人的呼吸原理類似吸塵器； ▍適度的皮脂原來是保水的夥伴； ▍用棉花棒挖耳垢會越弄越髒； ▍關節喀喀作響，通常是因為裡面有氣泡； ▍腳掌呈現弓形，是為了要吸震； ▍兩腳的骨頭數量占了全身的四分之一； ▍是自主神經系統讓你運動時心臟會自動跳快一點…… 你知道一天24小時內你體內的狀況嗎？你知道從起床開始哪些器官就開始工作了嗎？你知道你的每個日常動作與器官之間有什麼關聯嗎？你知道你的消化系統、呼吸系統、大腦、雙腿、雙臂、心臟、椎骨、牙齒、皮膚微生物組的益菌們、腋下的害菌們、頭髮、免疫系統、肌腱和血球們，在一天的24小時裡是如何相互合作、貢獻一切，好讓你得以過著舒坦放鬆的生活，而不用擔憂呼吸或從腸道的粥裡攝取食物嗎？你知道當你的身體在一天終了後輕快愉悅地打呼、在夢境中渾然忘我時，你內部強大的身體機械仍在持續運轉，在這段夜晚的時光裡，進行各種缺口填補、損害修復、重新為一整天耗竭的器官們注入活力嗎？身體是我們的第一個盟友，我們卻常常不知道身體在一天的24小時是如何運作的。本書從典型的一天（從醒來起床到上床入睡）中，依照我們的活動時間，介紹人體功能以及每個器官成員的作用。每位專科醫師都有其研究專精的器官，但我們卻很少聽到有醫師關心人的整體（從上到下、從裡到外），醫界最常被詬病的是只透過特定器官去看待病人而忽略整體，甚至忽略患者的主體性與關聯性！然而，人，才是「一切」！人體這部相互協調運轉的複雜機器既脆弱又令人驚歎不已，健康不僅僅是身體某個部位正常運作或失能的事，健康是所有構成人體的器官、肢體、系統、感官、骨骼、肌腱、體液、細菌等全體一起，日復一日在生活中努力的成果，也是每個人對人體這部脆弱機器的對待方式的結果！一個充滿健康、活力、能力與體力的生活，關鍵並不存在於膠囊藥丸或手術刀裡，而是在於我們日復一日的每一個行動裡。一個沒有上過醫學院的人仍然可以成為自己的名醫：飲食健康、避免菸酒等毒素、規律運動身體，並且持續進行智力運動，這些就是最好的保健藥箱。科學實驗己經證明，幾乎所有慢性疾病治療的首要目的都要先建立在生活的保健、食品的供給和身體的活動上，而不是建立在藥物上。現代的生活和繁忙的節奏並不容許每個人過著健康的日常：每天就只有24個小時，常常短到無法兼顧工作、家務、健走、休閒娛樂、休息放鬆和睡眠。透過這本書裡的各個章節，從一天開始的起床、浴室盥洗、上班、辦公室日常、下班到健身房運動，最後回到家上床睡覺等，從每一個每天生活的動作，介紹相對應使用的器官，透過這些平凡的動作，來了解每個器官如何獨立運作又如何相互協調合作，讓我們得以用不同於以往的視角重新認識、發現身體！這不是一本傳統的器官介紹手冊，也不是什麼醫學的解剖學教科書，就只是透過日常，重新認識那些我們既熟悉又陌生的、我們身體裡的器官好朋友們。身體是一部忠誠的機器，它就是這樣無法自制地隨時待命提供援助，當你了解了它的運轉，也許就有可能在改變一點點的生活習慣下，透過減少一點點對身體的毒害﹑為這部機器增加多一點齒輪裡的油脂，來讓它運轉得更為舒暢順利。試試看，或許你能從中感受到趣味呢！

特價260元

電子書

金石堂

【電子書】就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

營養師．廖欣儀著

創意市集出版

2021/09/02 出版

斷食好難？減重有障礙？外食或工作繁忙而無法自己帶便當，買了一堆減肥食譜也不是挺管用，控制體重就變得遙遙無期？一本真正、可以長久執行的健康飲食書，掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識體脂肪要怎麼算？不愛喝白開水可以減肥嗎？手搖飲該怎麼喝？吃速食、超商便當真的能瘦？好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時又可以吃什麼？產後始終瘦不下來；不太會算熱量，瘦了卻又復胖…… ２０個執行減肥計劃時可能遇到的問題，大哉問！ 🌟 專文＆專業推薦王治元　亞東醫院新陳代謝科醫師 May Liu　人氣健身網紅高敏敏　& 營養師張晴琳　& Yolanda Chang圈媽烹飪筆記& 許育禎　& 營養師／Ivy營養師的健康教室 🌟 聯合推薦　　　（按姓氏筆劃排列）【本書特色】三款特製14天瘦身菜單，照著吃一定瘦，不復胖！ＩＧ粉絲敲碗求食譜，成功瘦下３公斤案例分享～ 🍚　最專業的瘦身菜單＋食物採買原則＋熱量分析 ☕　營養師觀點、減重減脂兼具、外食族必備指南免斷食　三餐＋點心全都吃也瘦得漂亮０廚藝　每餐都吃便利商店也沒有問題 168掰掰& 不挨餓又能吃飽更可減重減脂經常外食的你，忙到只能用ＡＰＰ叫外送外賣，不會挑食材也不會煮，更懶得動，就註定胖一輩子？營養師擬訂的美體改造計畫，懶人、外食族皆適用！不需斷食，也不用挨餓，即使沒廚藝，餐餐吃超商，最簡單且容易執行的１４天瘦身菜單，持續吃不中斷，三餐正常吃，慎選外食，兩週找回原有的窈窕和健康。減醣‧少油炸‧原型食物‧計算熱量，再搭配有效運動，保證瘦得又快又好！

7折特價266元

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金石堂

【電子書】修身顯瘦の下降運動：利用離心力，有效啟動肌肉！一天一次，4週瘦身有感

石村友見著

采實文化出版

2021/09/02 出版

熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！ ◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼？以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作，才有辦法鍛鍊肌肉，像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現，真正能發揮瘦身效果的原因，不是做吃力的「往上動作」，而是「往下的動作」。石村友見老師依據這個新興觀念，獨創出只做往下的「下降運動」，運用3「ONE」訓練法則，一天30秒，四週就能看到修身顯瘦效果。 ONE WAY：只做單一方向，無須上上下下。往下的動作，即能有效啟動肌肉。 ONE TIME：動作只需做一次。精確的完成動作，做一次就夠。 ONE MOTION：只做下降運動。減少不必要的施力，減少疲勞。 ◎ 獨創5大下降運動，一天一次，腰腹臀腿明顯瘦一圈五大下降動作，一天只需只做1次，做到感覺「到達極限」的秒數，專攻想要緊實的部位。 1、腹肌下降運動：鍛鍊腹部深處的核心肌群，消除腹部脂肪，還能預防腰部痠痛。 2、雙臂下降運動：類似伏地挺身的動作，30秒緩慢下降動作，啟動雙臂肌肉。 3、臀部下降運動：精準鍛鍊臀部肌群，達到翹臀效果。 4、背部下降運動：總是駝背、背部肌群無力者，鍛鍊背部肌肉，修飾背部線條。 5、大腿下降運動：專攻大腿部位，訓練結實的蜜大腿，讓雙腿看起來更加修長。 ◎ 體態輕盈、讓肚子瘦一圈的下降運動下降運動最厲害的地方，除了能使體重減輕，還能讓5個大家最想瘦的部位變小一圈，更棒的是，不論任何年齡的人都可以做。【案例一】找回許久不見的腰身曲線 45歲女士，做了下降運動後，不僅腰圍減去20.5公分，體脂也下降了，精神與心情都更穩定了！【案例二】身體變輕盈，不再容易疲勞 32歲女士，體重減11.5公斤，腰圍瘦了32公分。現在起床神清氣爽，不再害怕早起，陪伴孩子時也能很有活力！【案例三】腰圍少了15cm，痠痛也解除了 65歲女士，腰圍一年內瘦15公分，以前的褲子都變鬆了，更棒的是髖關節不再疼痛，走路變得好輕鬆。本書特色 1. 說明淺顯：用日常的實例說明最新的瘦身研究，馬上就理解。 2. 明確圖示：每個動作都有清晰的步驟分解圖，不用擔心做不標準。 3. 動作輕鬆：所有動作皆是往下的運動，做起來簡單不累，身體無負擔。

7折特價231元

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金石堂

【電子書】二十四節氣導引

牛愛軍著

大展出版

2021/09/01 出版

「節氣」一直是中國人生活的組成部分，在平凡低調中、在不知不覺中已經陪伴著我們走過了2000多年的歲月。人們以此來指導日常的衣物增減、飲食調配、農耕勞作。2016年「二十四節氣」已被列入聯合國教科文組織公布的「人類非物質文化遺產代表作名錄」，成為全體中國人都應該珍視的文化遺存。中國古代已有「二十四節氣導引術」的流傳，但因古人多講其效用而未述其理，且圖示簡略，所以後世之人難以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼備、融會貫通的著述可謂鳳毛麟角。牛愛軍的《二十四節氣導引》以娓娓道來的口語化敘事風格，將深奧的理論以淺顯易懂的形式呈現出來，具有輕鬆閱讀的愉悅感；在節氣與動作的關係方面，既取材於古已有之的圖式，又推陳出新編排動作並提供理論支撐；在尊重歷史的基礎上賦予了各個動作以時代新意，將修身、養性、康復、療愈相結合，助力傳統文化復興和健康中國建設。中國人歷來提倡「道不遠人」，大道一定是循行在日常當中，節氣是大道，導引是小術，但道以術顯、術以道彰，就讓我們在每天的導引動作練習中來體會天地之美、人體之美吧！

7折特價196元

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金石堂

【電子書】凝視死亡，找回好好活著的力量！腫瘤名醫與萬千患者的生命對話，帶你領略生活的意義、活出精采的預後人生

何裕民著

大都會出版

2021/08/13 出版

「大病之後才知道，健康是最美好的人生。」當被判定得了癌症，腦海中頓時出現人生跑馬燈，一輩子汲汲營營的追求名聲與財富，竟然發現還有很多事尚待完成！地球不會因為沒有你而停止轉動，適度的放手、回歸簡單才是善待自己的不二法門。美好的事物不一定要絕對完美，捨離那些生活裡的瑣碎之事，你會發現生活處處是精彩。人生無法再版，珍惜唯一的初版，好好活出價值才是最真實的。身體的一切都是來自生命的反饋，善待身體，生命才會善待你。本書是腫瘤治療權威何裕民醫師，在多年的行醫過程傾聽癌症患者的心聲而參透的生命體悟。在這個無法預知未來的世界裡，我們不能依靠疾病來發現自己「為何而活」，而是要從現在就開始思考，找出生命中最珍貴的部分，活出一個精彩不遺憾的人生。

7折特價336元

電子書

金石堂

【電子書】國醫大師圖說：小兒推拿

李葉甫(主編) 著

大展出版

2021/08/10 出版

162個常用穴，31種疾病，10大體質，調養治療。小兒推拿療法臨床治療應用範圍廣泛，操作方法簡便易行，且無毒副作用及額外痛苦，易被小兒接受。本書分別介紹了小兒推拿療法的特點、找穴技巧、基礎推拿手法、常用穴位、常見病推拿方法、不同體質小兒的推拿手法，其中常見病推拿方法中，又詳細講述了選穴、操作步驟、隨證加減穴位、輔助飲食調理等相關內容。書中文字論述通俗易懂，配圖清晰，方便讀者對照找穴自行操作。

7折特價231元

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金石堂

【電子書】鄭凱倫醫師甲狀腺結節健康大解密：國內第一本甲狀腺結節診治照護完全解析Q＆A！

鄭凱倫著

原水文化出版

2021/08/07 出版

甲狀腺結節權威醫師，全面解析病友關心的健康大小事！& ．突然發現結節怎麼辦？該做哪些檢查？．甲狀腺結節該怎麼治療？一定要開刀？．變大就是惡性嗎？良性會不會變成惡性？．生活飲食上是否有所限制？不可以吃碘？破解結節．惡性腫瘤的成因、檢查治療、追蹤保養、飲食須知等，並詳細解說傳統＆新型微創手術如燒灼手術以及海扶刀等優缺點。最新！甲狀腺無疤痕手術三大醫學會理事長．專家．名人強力推薦隨書加值收錄15支醫學衛教影片

7折特價294元

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金石堂

【電子書】性愛的科學越做越愛，讓兩人更有感覺的親密處方箋

沈子棨著

創意市集出版

2021/08/05 出版

★★★★★ 持續熱銷超過４年 ★★★★★ 最健康、易讀的性福知識書，全新換裝版！& 什麼年代了，還在閃避性議題 !? 性福導師沈子棨 💗 專業、暢銷作品結合實際情慾案例，一本你我都必須研讀的SEX親密處方人類最重要的性器官就是大腦，70％的性困擾來自於心理。什麼是「性愛的科學」？就是連貫外表到心理的專業學問。【本書特色】當我們談論著性，其實說的都是愛做愛真正的快樂，是打從心底滿足全書從男生、女生的外表一直探討到內心與兩性親密關係，並結合性福導師的專業臨床經驗，要你一窺、正視、理解兩性相處時，容易面臨的各種性愛疑惑等「兩人才有」的親密問題。當中，更有性福導師治療成功的案例分享，包括性認知、性技巧、性生理、性心理、性感覺、性品味等知識，是本相當實用性愛概念手冊。　　只有愛不行嗎？性有比愛還更重要？天吶～兩人不做愛，會外遇只是剛好而已？這年頭做愛容易相愛難，連性愛愉悅也很難？　　男人認為性能力＝存在感，但女人並不認同；女人認為裸體才性感，但男人卻愛若隱若現。理想的凹凸節奏是體貼和溝通，非避而不談；擁有健康的性生活，是給另一半最好的禮物。性，只是一種結果 ❤ 愛，才是重要過程

7折特價224元

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【電子書】Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略

Sunny營養師（黃君聖）著

采實文化出版

2021/08/04 出版

「168斷食」，就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」，均衡吃、不挨餓，連媽媽、阿嬤都成功甩肉，體脂降低、腰圍瘦一圈！ & \ 網路瘋傳、百萬點閱！幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師，首度出書 // 畢業十五年後，才決心考取營養師證照的Sunny，為了全力衝刺考試，身材管理放一邊，考完試後才驚覺肚子已經掛上一圈肉，於是利用自身專業進行瘦身計劃，兩個月減掉8%體脂肪。 & 他試過低醣、生酮、間歇斷食等各種瘦身法，深知減肥不是一天兩天的事，好好吃、能夠持續才是重點。他將「168斷食法」搭配上「瘦身餐盤」，帶入他們家的日常，不僅吃得飽足又均衡，連媽媽、阿嬤也成功瘦身，還將瘦身過程拍成影片，激勵百萬網友。 & ★ 讓媽媽、阿嬤都瘦下來的飲食改造計畫 Sunny希望運用自身專業，讓家人更健康，於是幫媽媽、阿嬤進行瘦身甩脂計畫，不到一個月就看見成效，不僅體態變輕盈、瘦身有感，還讓阿嬤的血糖獲得控制。 & 【瘦身實證①】不愛運動、胖了三十年的媽媽，終於瘦下來了 Sunny營養師的媽媽和很多媽媽一樣，忙工作、忙小孩，身材日漸失守。曾經試過生酮飲食，但無法抗拒食物的誘惑，反而變成高油高醣飲食，導致瘦身失敗。在兒子的專業協助下，以「168斷食瘦身餐盤」學會控制熱量與分量，每天吃得精采，一個月就瘦下4公斤、體脂降3%，而且持續變瘦中。 & 【瘦身實證②】降三高、瘦15公斤，88歲的阿嬤不用再吃血糖藥 Sunny營養師的88歲阿嬤，因為捨不得浪費食物常常飲食過量，加上餐餐過油過鹹，長期下來不僅「三高」上升，體重、體脂也過高。利用均衡飲食+分量控制+168斷食，不僅幫阿嬤瘦下15公斤，連醫師也說不用再打胰島素、吃血糖藥。 & ★完整ｘ全面，168斷食攻略＋瘦身餐盤曾經試過168斷食卻失敗了？如何執行才能瘦身成功？本書不僅告訴你168斷食的理論，更教你執行重點，破解實際後會遇到的狀況，以及如何因應，豐富的實戰經驗幫助你立即上手。 & 【營養師與媽媽聯手，95道美味家常菜，打造易瘦餐盤】瘦身之路如果餐餐都是燙青菜、水煮蛋，一定無法長久，所以Sunny營養師和擅長料理的媽媽，聯手設計出95道美味的家常料理，有菜有肉有點心，讓肚子飽足、內心滿足。 & 【六大類食物，打造均衡的瘦身飲食】減脂瘦身只能吃雞胸肉？挑對部位，雞、豬、牛都可以吃！水果太甜、糖分太高不能吃？控制分量，餐餐都能吃水果！堅果是好油脂，多吃無害？吃堅果需以「顆」計算，適度攝取才有益！以六大類營養食物為基礎，包括全穀雜糧、豆蛋魚肉、蔬菜、水果、油脂等，設計出飲食均衡、人人都可吃的瘦身料理。　【用圓盤控制分量，打造專屬瘦身餐盤】分量該怎麼拿捏、可以吃多少？利用分隔餐盤或是每個人家裡都有的圓盤，分隔出六大類食物的分量，餐餐都能吃得均衡飽足不超量，照著吃自然就會瘦！ & 本書特色 & 1.豐富美味，95道低醣低脂家常菜：從蔬菜海鮮到點心湯品，營養師家的瘦身餐桌大公開。 2.真人實證，破解常見問題與迷思：168斷食怎麼吃、怎麼執行才易成功，營養師仔細提點。 3.運用圓盤，人人都能輕鬆控制分量：按照書中的分量指示，一目了然的控制每餐攝取分量。 4.貼心設計，可剪裁的食物分量表：可剪下來貼在冰箱上，時時提醒自己正確吃法！

7折特價315元

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金石堂

【電子書】堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力

莊豐賓、王蘭芬著

時報文化出版

2021/08/03 出版

男性的「微軟」，代表身體對你的健康已經提出了警訊！泌尿科診間常見的12個有關初老症狀，及男性性能力表現的相關迷思。 & 性功能是可以復健的！好的復健計畫，可使功能恢復到最佳狀態。以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，提出「融合醫療」整合性的專業保健與治療攻略。 & 當「微軟」時，是介入勃起功能障礙問題和評估男性健康的黃金關鍵時刻！・為什麼小便越來越慢？甚至滴到褲子？& ・為什麼晚上需要起來上廁所？& ・為什麼早上小弟弟不再升旗？・為什麼需要花很多時間及力氣才能硬起來，但是進去後很快就軟了？・為什麼人到了中年容易無精打采，沒有朝氣？・為什麼射出的精液量沒有像以前多？& ・不射精對身體會有傷害嗎？& ・為什麼射精後想來第二次勃起所需要的時間越來越長？& ・為什麼我的小弟弟越來越短，現在只剩下排尿功能了？& ・我的小弟弟會比別人小嗎？& ・陰莖增大加長手術是不是可以讓我性能力更好？& ・口服壯陽藥是否安全？以後做愛做的事都只能靠壯陽藥物嗎？ & 任何的治療保健、保養規劃，應該是要全面性的，且要提早介入；而不間斷的持續進行，更是最重要的一環。莊豐賓醫師幸福門診20年的臨床經驗一一解惑。 & 什麼才算性功能障礙？ ※3個指標幫男性自我評估 ※男性荷爾蒙低下自我評估量表 ※國際攝護腺症狀評分表 ※50後想保有滿意的性生活，注意身體健康哪3件事 ※50歲後美好性生活關鍵在「身體的底」！醫師：3個好習慣增加性活　本書特色 & ․以一般人可以了解的詞彙來介紹有關男性勃起的解剖、生理、病理、症狀和在幸福門診診療程序的重點。讓讀者能清楚理解自己的身體結構及健康狀態。當覺得健康狀態有些不同往常時，也可以先對於醫師會採取的診斷程序先行了解。 & ․匯集了在幸福門診常見12個有關初老症狀，及男性性能力表現的相關迷思，透過重點說明來提醒男性朋友該如何面對迷思。 & ․提供已經處於勃起功能障礙患者，如何治療的重要指引，經由適當的處置，仍然有很大的機會可享有合宜的性生活。 & ․以治療、矯正、保健、保養的綜合觀點，提出「融合醫療」整合性的論述。提供踏入初老階段的男性朋友在面對勃起功能危機時，能有機會延遲初老的發展速度。 & ․針對男性的特有結構攝護腺，在初老症狀出現時，隨著腺體的增生，排尿不順的症狀，膀胱功能及腎功能等健康問題。 & ․20年來臨床經驗，揭露男性朋友至幸福門診最典型、常見的案例。 & 專文推薦 & 前國防醫學院院長　于大雄友華生技醫藥集團董事長　蔡正弘律師、前紅十字會總會會長　陳長文　誠摯推薦 & 前三軍總醫院院長　閻中原教授前三軍總醫院院長　孫光煥教授台灣男性醫學會理事長　陳煜理事長嵩馥健康管理中心　童嵩珍主任深夜保健室節目主持人　鄭家純 & 本書在兩性關係方面以及接觸上互動所受到的影響和迷失挫折，做了一系列提綱挈領、條理分明、鉅細靡遺、循序漸進帶領讀者由淺入深全面的了解，相信可以幫助讀者們對於男性初老有所認知並且破除一些迷思，正面積極的做到早期的預防保健與現況的有效治療與改善。──前國防醫學院院長　于大雄 & 此書有專業的醫學知識介紹男性步入中年開始會遇到的更年期困擾、幸福的危機及障礙，還有使生活品質受影響的攝護腺問題。推薦此書是男女皆適合的一本健康書籍，可以讓男性朋友自身受益之外，對於女性朋友來說也可以來一起了解枕邊人和父執輩所面臨的問題。──友華生技醫藥集團董事長　蔡正弘 & 有些煩惱，並不那麼適合跟別人分享，莊醫師在行醫之餘，把自己行醫腎臟及泌尿專科的經驗整理成書《堅持：泌尿科醫師破解攝護腺保健迷思，教你找回青春活力》，提供「男人們」默默求解的管道，是男性朋友的一大福音！──律師、前紅十字會總會會長　陳長文 &

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【電子書】釋放創傷，從呼吸開始

吉騰．湯柯夫著

楓樹林出版

2021/08/02 出版

透過實在地、真切地呼吸，感知你的身體，放鬆不自覺的攣縮，療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。「創傷是真實存在的。它不只是一個概念或一種不舒服的感覺。它是我們的身體對生活裡各種大大小小情況的反應，隨著歲月的累積，它會在我們的組織中堆積、駐留、盤據一席之地，並逐漸成為我們身體的一部分。」──吉騰．湯柯夫以導引身體的方式觸及潛意識，改變內在狀態與信念的呼吸療法。 & 大多數談論「身心靈」領域的人，多半鑽研心智（心理學）和靈性（神祕學），對於「身體」的感知微乎淺聞，然而身體作為我們於體驗生命課題的載體，以及感受愛、快樂、悲傷、痛苦的工具，影響「心、靈」的狀態超乎想像。「感受身體」的治療對身心整合極其重要，因為身體有如窗口，吸收外在世界的一切加以內化。無論「輸入」或「輸出」，都能直接巨大地影響我們的心智。作者吉騰以「戰逃反應」（fight–or–flight）的生物機制切入，強調「反應」之後留下的多餘能量，可能會讓全身的能量凝滯、阻塞，殘存在肌肉、組織、細胞內，還可能伴隨我們許多年，甚至長達一生。所謂「戰逃反應」是指人類身體的本能機制，與生俱來會對創傷事件和環境做出反應。當動物和人類感知到危害或遭遇威脅性事件時，就會產生「急性壓力反應」（acute stress response）。此時我們的體內會充滿壓力荷爾蒙，血流也會產生變化，　所有這些反應都在不到二十分之一秒的時間發生，我們的身體會在那瞬間的盤算中，自動評估怎樣把產生的多餘能量做最佳利用。然而，在現今科技社會中，我們已經沒有被直接攻擊威脅生命的生存環境，但類似的刺激無所不在，我們仍習慣不斷地擔憂。任何壓力的情境同樣會引發這樣的「戰逃反應」，深入我們的血肉甚至基因，不但代代傳承，就算在正常環境和正常事件作用下，因曾有的「創傷記憶」，容易再次無意識「自動引發」反應，如果我們不能「清理」這些殘留的能量及感受，將難以掌控自已的生活，並導致各類的身心疾病。而承受創傷，造成身體內孿縮的狀態即是「張力」（tension），人體的張力帶，恰恰與七個「脈輪」中心重疊。在生物能呼吸法中，作者把「身體療法」與「六大元素」結合起來使用，六大要素分別為：一、呼吸：用「正確的呼吸」為全身系統「補氣」，釋放緊張、放慢速度、休息，再漸深層次。二、身體律動：源自身體的核心並向四肢擴散的「鬆解」過程。觸及深層肌肉和肌筋膜組織。三、碰觸：團體或一對一的有意識碰觸。支持「能量流」流向身體攣縮的肌肉。四、情緒釋放：短促的釋放情緒，用自己的聲音表達被壓抑的感受，同時保持與呼吸的連繫。五、聲音：嘗試與好的「聲音」產生共鳴，打開能量流，放鬆深層的沾黏。六、靜心：發展自己內在的照見者、觀察者，客觀地觀察自己但不牽涉其中。吉騰是生物能呼吸與創傷釋放法（BBTRS）的創辦人，汲取了身心療法中研究最深入的方式，包括已獲得科學證明的正念、靜心冥想以及人體解剖結構、按摩和物理治療，利用交感神經系統的自主過程、物理學和人與人之間的能量連結，讓身體自然發揮功能，完成身心靈的自我療癒。本書特色 ◎以「正確呼吸」的方式，加上身體療法的「六大要素」，用「身體」解放「心靈的傷」。 ◎鬆解「承受創傷」的七個肌肉張力帶（同七大脈輪系統），了解每層肌肉承載的情緒訊息。 ◎提供「單獨練習」的課程指引，可以獨自練習鬆解過程，也可參與一對一或團體練習。專業推薦 ◎生物能呼吸執行師、PATH身心靈中心創辦人& Kaveesha吳曉艾

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【電子書】自律神經失調：冷處理、抗發炎－喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

梁恆彰、楊翠蟬著

新自然主義出版

2021/07/28 出版

從理論、臨床、保養，到自律神經運作，透過33則以上的臨床案例分享，讓你清楚知道，求助無門的病痛，很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！ & 本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。 & ◤破除你對「冷底」體質的迷思建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢ & 手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。 & →從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因 & ◤以「冷」改善自律神經失調、降發炎翻轉大眾「熱比較好」的33則臨床案例◢ & ‧長年胃食道逆流，吃藥沒改善→練習喝冰水幫助食道收縮，慢慢就不藥而癒了 ‧多年便祕，竟是喝溫熱水造成→早上一杯冰牛奶、優格或豆漿，就不常便祕了 ‧夏天容易失眠，長期靠安眠藥入睡→避免夏天喝熱水，晚上喝冰水順利入睡了 ‧容易焦慮，頻尿1小時多達4次→習慣喝冰水後，焦躁改善、頻尿情況已緩和 ‧鼻塞到上課無法專心、也坐不住→讓鼻子適應冷環境，上課專心、成績進步了 ‧糖尿病愛熱敷，皮膚紅癢難痊癒→停止熱敷、泡澡2個月後，血糖指數正常了 & 舉凡自律神經失調、慢性疼痛、慢性皮膚過敏、代謝症候群、失智症，甚至癌症，大多是交感神經過度興奮的發炎反應。多年來梁恆彰醫師見到許多案例過度倚賴熱敷、泡溫熱水澡、保暖、喝溫熱水，結果卻提升發炎反應，造成身體的各種不舒服，甚至症狀會變得更嚴重。 & →談養生，首先要減少身體的發炎反應，尤其心理有壓力，身體也會發炎！ & ◤沒有一定冷或熱就是好的端看環境與我們身體的需求來決定◢ & 人類是恆溫的動物，身體具有自動調適的機制來應對環境的溫度變化。喝冰開水的禁忌是在於是當有失溫的可能，或有副交感神經症狀（例如咳嗽、氣喘、腹瀉或腹痛時）要避免，另外阻塞性心血管疾病或未控制的高血壓也要慎重。 & 喝溫熱水的禁忌是當身體過熱，或有交感神經症狀時（例如過熱、心率快、鼻塞、胃食道逆流或情緒失調等），另外低血壓、心臟衰竭與慢性疼痛也不宜，尤其是在炎熱的環境下。 & →調理身體應該要遵循生理科學，找到冷與熱的最佳平衡。 & 本書特色 & ●台灣第一本完整探討溫度會影響自律神經平衡的健康專書。 ●很多吃藥好不了、找不到病因的疑難雜症，都能在這本書找到方法。 ●以科學依據、遵循生理機制、非藥物的方式，改善自律神經失調與各種疼痛問題。 ●全書分三大部分，先破迷思，再舉案例，最後提供日常保養方法。 &

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【電子書】無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己

烏烏 (醫師) 著

高寶出版

2021/07/28 出版

☆☆☆ 「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話，因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師 ☆☆☆ 從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以，愛自己，要從懂身體開始。 ☆☆☆ & 妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。 △　外陰要亮白又香，才值得被喜歡？ △　流產了，是不是子宮不好？身體差？ △　經痛比別人痛，是不是因為偷喝冰水？止痛藥吃太多？ & 還有還有更多疑問…… △　妳的血量跟別人不一樣，是不是月經失調？ △　打COVID-19疫苗會影響月經？ △　生育率低和少子化，讓妳的身體不是妳的身體？不生小孩就是人生失敗？ △　吃避孕藥和止痛藥會傷身體？ △　月經來為什麼還要運動？ △　妳該養卵和養子宮？真有這回事？ △　婦產科看診都在看什麼？我真搞不懂 & 雖然很多說法都以「我是為妳好」為出發，雖然「妳就是ＯＯＯ，所以才會ＸＸＸ」的說法好懂又親民，但仔細想想，這些理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控、自主，感覺被困在身體裡，甚至懷疑或批評、厭惡自己。妳有沒有時候也想大聲吶喊：「我不在乎你對我好不好，請你別來告訴我怎麼做。」「我自己的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？」 & 那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。 ☆☆☆做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。☆☆☆

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【電子書】易醫芳療之五行精油全書

龍妙華著

商周出版出版

2021/07/24 出版

以東方哲學智慧，使用西方植物精油第一本結合東西方古老智慧和植物藥草的專書首度完整分析精油化學結構、結合陰陽五行而畫出十字座標圖 & ．六十種植物精油，皆含括—— 1.植物精美手繪圖 2.搭配陰陽五行的精油化學結構十字座標圖首次公開 3.植物精油對應表：讓你了解精油的化學結構對應生理臟腑、五行相生對應生理特性、五行財格對應生理特性、五行七情對應情緒。 & ．喜愛或研究精油的人必備的精油調配、運用大全。你可以—— 1.從八字找到個人專屬的五行精油 2.依據生理特性選擇五行精油 3.了解開運五行精油的日常使用：五行薰泡精油、五行臉部用油、五行身體按摩油、五行純露，乃至五行精油讓你的身心合一。 & & 中醫的淵源來自於《黃帝內經》，《黃帝內經》探討陰陽五行對應環境整體，和每個人息息相關，也與《易經》有密不可分的關係。古有云：「不知易，不足以言太醫。」更說明了「中醫」為何更應該稱之為「易醫」。 & 人類因科技所帶來對人和整體環境健康的影響，已經導致許多人忘失了生而為人的生存本能，也漸漸地造成身心失調，因此無法讓自己很自然地順應天地的去生活。但也有越來越多的人意識到，唯有回歸自然去擁抱植物、和大自然共存，才是生存之道，因此植物及各種藥草的運用就格外的重要。 & 透過易醫的生活哲學智慧，結合芳療的知識，以陰陽、五行、卦象，去分類界定植物精油，也就是以東方哲學智慧去使用植物精油。全書共介紹六十種植物精油，每一種精油搭配如圖鑑一般的精美植物圖，以及首度完整分析精油化學結構、結合陰陽五行而畫出來的十字座標圖。 & 化學結構十字座標圖，是由法國化學家暨藥劑學家法蘭貢（Pierre Franchomme）和法國潘威爾醫生（Dr. Daniel Penoel）所創立的，是以十字座標的四個象限來表示化學結構的屬性。十字座標橫軸的兩端，表現其親水和親油的特性；縱軸兩端，表現所帶正電、負電的屬性。藉由四個座標的標示，從科學化的角度，去分類植物精油的化學結構，是目前植物精油在學術化的學習上很重要的科學依據。 & 本書從易醫的觀點去結合芳療，期望喚起更多人對東方古智慧「易醫」的共鳴。也讓我們能從老祖宗所流傳下來的知識中體悟生命，做到順勢而為，感受到真正的「天心」、「人心」、「地心」同時存在的共頻，才能更接近「與天地同壽」、「順天知命」的平衡身心與健康。

特價580元

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【電子書】【全彩圖解】超前攔截，癌症止步，終結消化道早期癌：食道／胃／腸／黏膜下腫瘤

王威迪、李宗、林宛姿、卓庭毅著、胡炳任、許斯淵、黃世斌、黃唯誠著

原水文化出版

2021/07/22 出版

胃腸鏡權威醫師教你讀懂健康警訊，進行有效篩檢、及時治療，斷開與癌症的連結！ ‧年輕不再是本錢！－罹癌年齡層下降，拒當癌症候選人 ‧如何發現身體發出的警報！－消化道癌症的篩檢最佳時機 ‧拉開與癌症之間的距離…－這些癌前病變必須斬草除根 ‧沒症狀不代表安然無恙！－內視鏡揪出胃腸裡的壞東西【本書特色】／個案解析／最貼近臨床的診治保健說明／全彩圖解／最直接、最具體的醫學衛教常識／權威陣容／最專業的北中南東醫師群合著／顛覆坊間／最全面詮釋消化管早期癌症的企畫【那些關於消化道早期癌，你不能不知道的事！】 Q1.癌症可以不是絕症，早期治療有機會痊癒？癌症未隨淋巴管、血管擴散前，很有機會透過局部切除將其完全清除、徹底根治的。 Q2.胃腸鏡不僅能「看」，還可以進行手術？胃腸竟手術屬於微創手術，術後恢復期較短，而且通常可以保存器官與其功能。 Q3.誰需要做胃腸鏡檢查？什麼時候需要做？以「預防醫學」為考量，建議將篩檢年齡降低，特別是有癌症家族史、生活習慣不佳、肥胖的人。 Q4.為什麼腸胃鏡檢查前，受檢者都要餓肚子？消化道病灶幾乎都是從黏膜開始發展，禁食最主要目的是避免食物殘渣或糞便擋住內視鏡視野。 Q5.做胃腸鏡檢查前，可以吃慢性病的藥嗎？由於檢查當下可能會碰到需要切片或切除的狀況，停用抗凝血藥物可避免醫療處置後不易止血的風險。 Q6.無痛胃鏡腸鏡的過程，真的不會有感覺嗎？無痛胃腸鏡通常是以靜脈麻醉的方式，使受檢者在睡眠狀態下做檢查，自然不會體會到過程中的不適。【警覺與發現／我們與癌的距離不遠】 ‧每年有近3成人口死於癌症，我是消化道癌症候選人嗎？ ‧「癌」在迫降，人生是暫停還是停止。早晚期存活率差很大 ‧不是沒有症狀就安然無恙，找出那些不該被忽略的警報【診斷與治療／揪出胃腸裡的壞東西】 ‧比起有什麼症狀，醫師有時更關心你有什麼危險因子 ‧最重要也最準確的篩檢工具，讀懂你的胃腸鏡報告 ‧遠離消化道癌症的超前部署，除掉任何可疑的癌前病變 ‧最小的破壞，最大的治療效果－因應不同病灶的不同手術【預防與保健／養成癌症討厭的體質】 ‧你是在吃東西，還是在吃地雷。避免癌從口入的NG飲食 ‧世界衛生組織明定的致癌物，絕對要戒斷的3大惡習 ‧高危險群更要知道該篩檢時機，有效預防隱藏版的癌症風險【專業推薦】邱仲峰臺北醫學大學附設醫院院長潘憲內視鏡醫學會前理事長鄭乃源聯安預防醫學機構院長羅鴻源北投健康管理醫院院長（依姓氏筆畫數排序）

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【電子書】肌膚的事，讓專業的來！：謝旭東醫師教你正確護膚，讓你晶瑩透亮

謝旭東著

大都會出版

2021/07/22 出版

讓謝旭東醫師教你正確護膚！超過2.4萬FB粉絲敲碗催生的中醫護膚聖經，讓你在潮濕炎熱的夏天晶瑩透亮！不只瞭解膚質，更認識器官從中醫角度說明皮膚問題，經由各臟腑間的運作關聯，明白器官好壞與否對肌膚的影響，不只看肌膚，更看全面的身體問題。由內而外，中藥好幫手就在身邊乾性肌可以用艾草來清潔、薏苡仁能舒緩混合肌長痘痘的情況、敏感肌則適用清熱活血止痛的虎杖來清潔……，還有白芷、桃仁、金銀花、生甘草等，對肌膚有幫助的中藥隨處可見。從案例認識皮膚疾病好有趣透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之5大皮膚疾病類別，細分成28個診間小故事，輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。「專為肌膚的中醫調養書！」謝旭東醫師結合多年精華，一步步教你建立最完整、最堅固的肌膚防護網。狀況不斷的肌膚 ◎一直脫屑好苦惱 ◎發紅發癢抓不停 ◎乾燥緊繃又疼痛 ◎出油黏膩真頭大 …… 這些問題正在困擾著你嗎？與其盲目亂擦，上網看資訊，不如聽聽醫師怎麼說。專業中醫師來解惑臺灣濕熱的環境、不健康的飲食、不適合自己的外用保養品與化妝品、沒有正確使用的內服湯藥和其他補品……造成了許多肌膚問題。原來身為人體的表面，內部沒有照顧好，就有可能顯現在肌膚上。原來油性肌、乾性肌、混合肌、敏感肌，其實也可用中醫的角度來解讀。原來肌膚生病了，有可能是其他臟腑出問題，生理心理都要好好照顧，才能有好的肌膚。讓謝旭東醫師，帶你認識「由內而外調理、根治問題」的中醫觀念，一起調好身體，養好肌膚！中醫界權威，好膚推薦前總統府國策顧問、中國醫藥大學中醫系講座教授｜林昭庚教授中華民國中醫師公會全國聯合會名譽理事長｜陳旺全教授（依姓氏筆畫排序）

7折特價266元

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【電子書】糖尿病，你吃對了嗎？營養科醫師的飲食調養黃金法則，讓你安全、有效、快速穩定血糖

陳偉著

大都會出版

2021/07/22 出版

根據衛生福利部的統計指出，糖尿病高居台灣十大死因前5！且近年來國人糖尿病有年輕化的趨勢，這與飲食生活習慣密切相關。現代人愛吃高熱量食物，運動量卻很少，導致肥胖人口逐年嚴重，糖尿病患者也越來越多。　關於糖尿病，你知道…… 糖尿病能預防嗎？糖尿病患者無法享受甜食的樂趣了嗎？無糖食品可以任意吃嗎？糖尿病患者應該遠離哪些食物？低GI的食物有哪些？只吃雜糧不吃精糧是否血糖能控制得更好？糖尿病患者一定要知道的食物烹調法為何？糖尿病患者在外用餐時應注意什麼？控制餐後血糖不宜做的事有哪些？陳偉醫師根據其多年的臨床經驗，推薦具備出色降糖功效的13種營養素及89種常見食材，搭配美味食譜、飲食宜忌，要你吃得健康、吃得營養、血糖穩定無負擔！

7折特價315元

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【電子書】施今墨對藥臨床經驗集

呂景山著

大展出版

2021/07/10 出版

中國醫藥學是一個偉大的寶庫。中藥學又是偉大寶庫的重要組成部分。它是我國勞動人民長期與疾病做鬥爭過程中的經驗總結。為繼承發揚祖國醫藥學遺產，國醫大師呂景山將著名老中醫施今墨先生臨床用藥配伍的經驗，並結合自己的心得、體會，整理成冊。該書收編對藥 282對，按照藥物的功能和主治，分為24類。

7折特價315元

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【電子書】腸樂我淨．素無量心

王本榮著

聯經出版

2021/07/08 出版

用淺顯易懂的方式講解「腸識」，讓大眾能從「嘗試」到「常素」，進而「長素」，長養「素無量心」，為自己的身心健康，也為地球的環境保護盡一分責任與心力。細菌真的都是有害的嗎？吃素對身體有益無害嗎？如何透過靜心與醫學知識讓身體更健康？在這個疫情肆虐的混雜時代，讓醫學博士來告訴你淨化腸胃道的關鍵好處，以及「茹素」能如何幫助我們達到身心健康，建立一個互利共享、永續共生的新時代。在這個疫情肆虐、動盪擴張的時代，人們已慣於無限增長的物慾、無限貪婪的食慾，但因此卻造就了普遍的飲食不健康，與一個不再能永續經營的生存方式，進而產生現代人的緊張、失序與焦慮。本書透過佛教與科學的觀點，解釋腸道菌與我們人體健康之間密不可分的關係。透過「茹素」，能對腸道產生的種種關鍵好處，剖析「細菌」其實沒有那麼可怕，在諸多時刻，反而在我們偉大的消化系統中扮演著關鍵角色，讓我們保持健康。避免艱澀難懂的八股說教，用跳tone且引人入勝的寫法，邀請「斬妖除魔」的燕赤霞、「改邪歸正」的藏鏡人、「超凡入聖」的素還真等來「現身說法」，深入淺出的讓讀者增加一點「腸識」，並解答一些「素問」。同時，在書末邀請阿板師姐以說「畫」的方式來傳達上人的說「法」。本書虔誠期待「素」昧平生的「不素」之客，也能開始「素一素」，把「腸識」變為「常識」，從「嘗試」到「常素」，進而「長素」，長養「素無量心」，為自己的身心健康，也為地球的環境保護盡一分責任與心力。

特價182元

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【電子書】神光瑜伽

敬海林著

白象出版

2021/07/01 出版

「神光瑜伽」是集瑜伽、冥想、動靜氣功、靈修、催眠治療於一身的簡易修練功法，讓人身心安頓，靈性提升。 ◎今日人類醫學和科技的發展，已到迷失的十字路口，讓人身心俱疲，每個人都必須正視自我的靈性修練。 ◎從基本功、本功、旁功、排毒功，做循序漸進且詳實的介紹，簡單易學，但成效卓著。 ◎不受時空限制，可長可短，可深可淺，可動可靜，可群可獨，人人可練，現在就行動！醫學的發展已可控制過往無法根治的惡疾，延長人類的生命，幾十年後人類有可能活上數百歲；同時，科技的發展讓大自然環境以前所未有的速度被破壞，物質資源與生活周遭，無不充滿污染與毒素；不僅如此，病態的消費模式、多層次的壓力、徬徨的人生，茫茫四顧充滿絕望——這樣的長壽，你要嗎？讓「神光瑜伽」引導你一條生命的明路，從內到外調理好個人身心健康，避免各種毒害，重新掌握自我，提升靈性修養，身心靈合一，進而達到天地人合一的和諧境界。「神光瑜伽」是敬海林老師擷取古代修行者的修練精萃，同時參考了過去50年接觸過的各種修練功法，以及在印度、西藏、緬甸、南美洲等地的體驗，化繁為簡，融滙而成的一套功法，容易掌握，即練即見效。「神光瑜珈」可以激活人體本有的自我修復功能，提升免疫力，同時連結天地宇宙及個人自身能量，讓細胞得到修護重生，加速新陳代謝，經絡自通，進而排走毒素、清理負能量、增強自信、提升個人靈性境界。同時對各種現代文明和慢性病、季節性流感、COVID-19 都有良好的輔助防治療效。平均每日修練15～30分鐘，即練即見效，改進健康更有神彩，皮膚變好，不易生病，心情更開朗，更能提升身心靈，讓人樂活當下！

7折特價175元

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【電子書】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！

蔡明劼著

高寶出版

2021/07/01 出版

＼內分泌真相！／＼迷思破解！／ ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★ ․瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？　 ․減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？ ․內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？以上問題答案是： ․因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。 ․因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。　其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。「內分泌新陳代謝專科醫師」蔡明劼提供具有科學根據的工具，兼顧理論面與執行面，讓你想瘦就瘦一輩子。１★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！！想瘦下來的第一步就是不找藉口。３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。

特價245元

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金石堂

【電子書】阿茲海默症其實離你不遠：創新科技讓你提前預防失智症

楊謝樂著

磁量生技出版

2021/07/01 出版

這不只是本醫學科普書，也是本勵志書，教你認識阿茲海默症，也教你如何創業。 ◎楊謝樂放棄國立大學教授，組織跨業台灣隊，創立全球首家精確預測失智症的企業，他是怎麼做到的？ ◎人生最快樂的事，便是能將專長、志趣、服務結合在一起，但最重要的其實是有勇氣去做。 ◎有趣易懂的敘述搭配精美的插圖，讓現代人輕易搞懂失智症，因而提早加以預防和接受治療。依據台灣失智症協會調查結果，65歲以上老者每12人約有1位失智； 80歲以上則每5人約有1位，而且隨著人口的老化狀況會日愈嚴重！提前檢驗，儘早做出對抗的措施，再也刻不容緩！放棄國立大學教職而一心投入創新產業，組織跨業台灣隊，領先全球開發出以抽血方式，精確評估罹患早期失智症的技術，讓歐、美、日醫學專家紛紛上門要求合作。作者以虛擬的茂發阿公與春嬌阿嬤一家人的生活互動，眞實呈現該病症狀，以及它對照顧者與家庭所帶來的困擾和壓力，讓讀者身如其境地感受阿滋海默症。為免於陷入被阿滋海默症逼迫的窘境，書中深入淺出的介紹對阿滋海默症的早期診斷，更進一步說明預防方法。看完此書，能讓讀者從生活中就能預防阿滋海默症。另外，作者細說開創阿滋海默症抽血檢驗新技術的過程，透露出「十年磨一劍，千翻登高峰」的刻苦歷程。這是本兼具醫學、人道、勵志、商業、教育等多向元素的精彩好書，不容錯過。

7折特價322元

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金石堂

【電子書】從心靈到細胞的療癒

喬思．慧麗．赫克著

橡樹林文化出版

2021/06/19 出版

請對身體和體內的細胞懷抱感恩之情，在現實和心靈之間搭起一座溝通的橋樑，啟動自我的療癒力量，讓外在的身和內在的心皆獲得重生。 & 赫克博士是國際知名的生物學家，在歷經了一場驚心動魄的瀕死經驗後，開發了自身的療癒能量，將深厚的科學背景和心靈的自我療癒結合在一起，創造了「細胞療法」。 & 自我療癒是人類與生俱來的特質，而我們的思想更足以改變細胞修復及身體重生的功能。本書所提供的練習和真實故事，均是來自赫克博士數十年來的研究和第一手的療癒經驗，她藉由文字和圖片，和我們分享如何連結靈魂和細胞，成為一股強大的正向力量，啟發自癒力，改善身體健康，提升精神層次。 & 書中附有多張彩色的療癒圖片，請搭配練習和冥想，從細胞的層次，進入自我療癒的情境，從中體會細胞到靈魂療癒歷程的神妙。 & 你可以試著這樣來療癒自己： & 觀想自己的頭頂像花朵一樣綻放，祈請神的慈愛能量流進來並在全身運行，為你所有的細胞補充活力，再觀想這股能量輕輕地從腳底消失。 &

8折特價240元

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金石堂

【電子書】太陽醫生：更免疫、更年輕、更聰明、更長壽、更苗條的陽光療法

林慶旺著

時報文化出版

2021/06/15 出版

「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德（Immanuel Kant）陽光是你最好的醫生！肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇，曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法，健康、長壽和性福都是曬出來的！曬太陽可以延長壽命？曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚癌、過早衰老有關係，許多人，尤其是台灣女性特有的「愛美白」文化，對陽光一直避之唯恐不及。但是越來越多的科學研究表明，每天曝曬陽光15到30分鐘，並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的，為了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏，不只影響骨骼發展，也與眾多常見疾病密不可分，特別是一氧化氮與陽萎息息相關。台灣近視率高居全球之冠，視網膜剝離比率也高居全球第一，儼然成為近視王國，最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。曬太陽除了可殺菌治療疾病之外，科學家還發現陽光更多的好處。陽光能讓頭腦內產生尿刊酸，然後代謝合成為谷氨酸。谷氨酸增加，可以增強記憶力、學習能力，使人變聰明；曬太陽有助於減肥，也可以讓頭髮毛囊新生，預防禿頭；曬太陽可以增強免疫力，幫助傷口癒合，預防骨質疏鬆以及改善睡眠。那麼，究竟要如何「曬對」太陽？要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式，享受陽光呢？本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不了解的「太陽」，並學會科學的曬太陽。每天曬15到30分鐘的陽光，你會更年輕、更聰明、更好眠，肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息，就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧！

7折特價224元

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金石堂

【電子書】走過道謝、道歉，可以無憾道愛、道別：我在電影中看見的老年照顧與安寧療護

朱為民著

商周出版出版

2021/06/12 出版

25部電影，32種生死思考全台巡迴上百場熱血講師，老年醫學／安寧緩和主治醫師朱為民以電影故事為綱，延引出醫療現場的生死所見幫助大家在人生的最後，好好道別，不留遺憾。平日是安寧醫生，私底下熱愛電影。朱為民醫師在書中引導我們思考25部電影中老年照顧與安寧療護的元素，讓我們學習人生最後階段必需要做的6個功課： ●生命自主，預立醫療決定 ●安寧療護與在宅醫療 ●如何告知病情 ●如何面對死亡，處理悲傷情緒 ●如何用同理心溝通 ●找到自己的生命價值觀這6道功課從生命自主出發，關照到自己、親友、醫療團隊；讓每一個人在談論生病死亡的時候心裡不會害怕，都能感受到一股溫暖陪伴的療癒力量，好好完成道謝、道歉、道愛、道別的「四道人生」。

特價270元

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金石堂

【電子書】戰疫浮生錄：新冠病毒威震八方的省思

壺里著

時報文化出版

2021/06/08 出版

2019年底，一群尚不知名的病毒，找上中國武漢，在那裡發動攻擊，幾個月內襲捲全世界，幾乎沒有一個國家倖免於難！以這種迅雷不及掩耳的速度掀起世界大戰的，竟然是學名為SARS-CoV-2的新冠病毒，其荼毒的行徑和受害國家應對方式的拙劣，在本書曝露無遺。作者不記錄所有參戰國的疫情，但是從一個大國接著一個大國的失策和淪陷，本書毫不留情地批判那些不信邪、不信科學、妄自尊大的領導人，害慘國家，成為殃民的禍首！ ……………………………………………………………………………………………………………………….. •作者指出108年前，「武昌起義」打敗清軍，奠定了中華民國；108年後「武漢起疫」，病毒橫掃全世界。 •披露「鑽石公主號」如何成為新冠病毒的海上溫床，而韓國新天地教會則是新冠病毒的陸上歡場。病毒橫行海陸，神明也罩不住！ •一直強調適者生存、「只有弱者才會生病」的英國首相強生也中標，不信科學的川普在2020年10月的第一天上演「十月驚奇」，自己也確診了！ •沙文主義亂白宮，「自私邪教」罩美國，沒有「曼哈頓計劃」，不但使美國迎來「蘇伊士運河時刻」和「中世紀黑死病2.0」，還變身「香蕉共和國」。 •印度總理莫迪在2020年3月24日發表關鍵性的電視宣言：「如果我們不遵守21天禁足，全國會倒退21年。」讓印度防疫一度好轉，但是莫迪不能堅定立場、堅持到底，漠視病毒的可怕，一年後，終於造成病毒大舉反撲！ •德國總理梅克爾曾說：「新冠病毒對民主是試煉和負擔」，新冠病毒像無情的浪花，淘盡民主國家自由人民的美夢，封城則像日月般那麼長！ •人類被病毒囚禁，有的動物成了陪人受害的祭品，也有的趁無人騷擾，享受難得逍遙的時光！臺灣曾經是抗疫模範生，但是沒來得及記取別的國家的慘痛教訓，讓病毒在五月肆虐全台。他山之石，猶可以攻錯。本書提供血淚斑斑的前事，教國人不能忘，以為後事之師，迅速平定疫情！

7折特價266元

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金石堂

【電子書】五運六氣：黃帝內經天文曆法基礎知識

田合祿、王卿著

大展出版

2021/06/01 出版

本書是一部論述天文歷法和中醫，辨證論治，中醫理法方藥的理論圖書，是研究五運六氣的基礎知識的一部分，是中醫理論基礎的重要基礎部分，是西醫和中醫在學習時必須掌握的基礎知識。本書內容詳實，圖文並茂，通俗易懂。

7折特價245元

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金石堂

【電子書】老中醫教你單味中藥去心火

謝文英著

大展出版

2021/06/01 出版

本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論，從傳統中醫角度，詳細介紹了單味中藥祛心火的方法，選材、制法、用法簡單有效，配合良好的生活習慣，培養積極樂觀的情緒，幫助患者通過最簡單的方法養心，是一本心火旺盛者必備的「清心」枕邊書。

7折特價231元

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金石堂

【電子書】女巫的日常精油魔法

桑德拉．凱因斯著

楓樹林出版

2021/05/31 出版

～給女巫的全方位精油專書～將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。用精油為生活創造小小奇蹟 ★島嶼芳療師Fanna推薦專序「從心理學的角度來看魔法」古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法， ◆◆依香調、星座調配精油◆◆ 根據精油的「香調」或「氣味類別」調香，依據太陽星座來調製專屬的生辰香水，強化個人運勢氣場，創造不含酒精、人工色素、香精香料、礦物油的專屬靈魂複方。 ◆◆精油草藥醫學，列舉75種常見病症適用精油◆◆ 除了薰香，精油還能做成各種外用的膏藥，藉以對抗感染、解決肌膚問題、舒緩肌肉酸痛以及減輕關節疼痛，本書羅列焦慮、擦傷、水腫、經前症候群等75種常見身心症狀，提供對症配方。 ◆◆用精油照護身心靈，日常保養、脈輪與芳香蠟燭◆◆ 詳列如何運用精油製作專屬的護膚與護髮用品，以及用精油調節脈輪能量，使用蠟燭為生活創造香氛魔法，照顧自己並提升靈修的境界。 ◆◆芳香風水學、日常居家清潔◆◆ 將精油搭配中國古老的風水概念，調整家中能量，讓家人幸福安康。把精油添加在一般的家庭用品當中，以取代市售的化學清潔劑。清潔居家環境、淨化家中空氣並且杜絕害蟲。 ◆◆女巫的60種精油＋基底油使用指南◆◆ 針對60種精油做深入的探討，包含精油的歷史用途，特性與使用禁忌、調香建議、藥用價值、單方手作調配、個人身心靈照護方式，以及居家用途。幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能做出可以對症、保養身心靈、周遭環境的配方。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。本書特色 ◎居家精油指南：將精油落實在日常，用以照護寵物、抵抗蚊蟲、清潔環境，運用精油製作專屬的護膚與護髮用品。 ◎芳香靈修魔法：運用精油療癒脈輪、調配生日香氛、製作芳香蠟燭，全方位照護身心靈，創立專屬的「芳香風水學」。 ◎精油療癒寶典：羅列75種常見身心症狀對正配方、60種單方精油深度介紹，充分運用手上精油，獲取最大的效益。

7折特價336元

電子書

金石堂

【電子書】醫療不思議：顛覆認知的醫學古今事，一個腦科醫師穿梭於診療室與歷史檔案間的私筆記，那些你不知道的身體祕密、病症來源、醫療掌故……

汪漢澄著

麥田出版

2021/05/29 出版

不可思議的大眾趣味醫學科普最擅長說故事的醫療偵探——資深神經科醫師汪漢澄書寫我們不知道的身體祕密、病症來源、醫療掌故…… 《醫療不思議》全書含括「身體的故事，疾病的故事，醫療的故事」三部分。專業醫療人員看了，驚覺原來醫學上的所學，有這樣的歷史緣由與典故；一般大眾讀了，理解原來與我們習習相關的醫療方法與疾病，竟是這樣演變來的…… 這是一本說故事的書。醫學看似一種比較嚴肅的學問，在學習以至於鑽研醫學時，我發現到處都是精彩的故事，等著有人來說。這些故事講給醫學的專家或學生來聽，想必別有會心，但就算是外行人聽著，應該也會覺得有益有趣。我寫這本書，就是希望擔當這麼一個說故事人的角色。醫學相關的故事，不外牽涉到人的身心，人的疾病，以及醫學的本身這三個面向，因此它們就構成了這本書的主題。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ——汪漢澄我們身體上的許多部位，原來都與傳奇典故有關 ‧今天歐美的長度單位「英尺」，英文是「foot」，腳的英文也是foot。為什麼？因為包括英國在內的古代歐洲，真的就是把人的一隻腳的長度，當作一個測量單位。一尺就是一隻腳的長度。 ‧我們的小腿後下方，有一條連接小腿肌肉與後腳跟的肌腱，稱作「阿奇里斯肌腱」（Achilles tendon），這個器官的命名，原來是源自古希臘神話中的大英雄阿奇里斯（Achilles）傳奇的一生。 ‧人體大腦中的蜘蛛網膜（arachnoid membrane）因為長得像蜘蛛網而得名，那麼其中的「arachnoid」這個字，是打哪兒來的呢？它又與古希臘女神雅典娜有什麼關係？這些疾病的命名，原來是這樣來的 ‧酒精戒斷引起的癲癇叫「酒癲癇」，但為什麼它非要叫「蘭姆酒癲癇」，而不叫「威士忌癲癇」、「白蘭地癲癇」……其實它與「糖」有著很大的關係。 ‧春藥的英文是「aphrodisiac」。Aphrodisiac這個字的來源，竟然是希臘神話裡的愛神維納斯（Venus）！ & ‧為什麼人體病變、醫療器具，或是樂器，只要是個長長中空的構造，都以「Syrinx」這個字來命名？原來它與神話中漂亮的水精靈席琳克絲（Syrinx）的悲傷命運有關。人類醫療史上，竟然有這麼千奇百怪的趣聞 ‧文藝復興時期，人們對人體解剖的熱衷與狂熱，遠超乎現代人的想像。在倫敦，巴黎，阿姆斯特丹等大城市的醫學院裡面，廣設有「解剖劇場」（anatomy theater），座位有點像大音樂廳或劇院的設計，一層層的好多座位。每次有屍體解剖時，都會引來動輒數百人入場圍觀。 ‧在古代，有哪些你無法想像的荒誕醫療行為？歐洲古代的醫生不管碰到什麼病人，二話不說就是放血。華盛頓只因為一個感冒，就被當時的名醫放血而亡。其他還有吃「蛔蟲餐」保持曲條；相信病人吃掉或塗抹屍體的一部分，可以吸取其中的「靈力」的「屍療法」；以及用來治療口吃的「半舌切除術」…… ‧全系列的福爾摩斯探案故事中，到處都是醫學的影子，總共出現超過60種疾病，30個醫學專有名詞，30多位醫生，20多種藥物。一百多年前，由柯南‧道爾(Arthur Conan Doyle)這位醫生，根據約瑟夫‧貝爾(Joseph Bell)那位醫生為藍本，所創造出的福爾摩斯的科學辦案法，即使到了今天，對醫生們還是有著很大的啟發。 …… 人文與醫學交互激盪的漫長過程中，累積了許多有意思的印記或標誌。古人命名醫學的事物，經常借用神話中的某一段傳說，歷史上的某一件事，或是文藝作品中的某一個角色，渾然天成，饒富趣味；這些散見於各種病名、症狀、徵象，或者解剖構造的語彙。它們吸收著人文與科學的雙重養分繼續生長，與時俱進，成為現代醫學很重要的部分。醫療與疾病的蹤跡，並不只出現在醫院、教科書、或醫學史。在歷史、藝術與文學裡面，也經常可以窺見它們的一鱗半爪，許多繪畫、雕塑、小說、詩歌，或是劇作，曾經描繪過去某些疾病患者的外貌特徵，或是當時的治療方式，這些古代的醫療實況，就隨著經典作品跨越了時光的洪流，為現代人帶來珍貴的資料與無比的樂趣。隨意選定一種疾病或一個醫療理論，逆著時間往上追尋，就可以看清我們所認識的醫學並非天經地義，而是歷經了先人的許多誤會、迷信，甚至笑話，而後憑藉著不斷的努力探求改變，才有了今天的模樣。資深神經科專業醫師汪漢澄，閱讀豐富，喜歡講故事。除了醫學專業之外，喜愛各種人文雜學；他以別出心裁、平易近人的方式，從身體、疾病、與醫學的各種命名或病症典故，暢談古今中外與之相關的人物或疾病故事，爬梳出大家不知道的醫學八卦及趣事，信手拈來，既可以讓我們了解有趣的醫療觀念常識，又可以讀到有趣的醫療趣史，兼具知性與感性，讓我們體驗一場不可思議的醫療偵探趣味之旅。

7折特價280元

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金石堂

【電子書】爺爺奶奶的疾病敘事

鄭月婷 (主編) 著

巨流圖書出版

2021/05/27 出版

生老病死乃人生必經之過程，但是您可曾駐足摹想過年老病衰的樣貌？隨著年歲的漸長各種病痛開始上身，也許您還正在工作，也許您已經開始退休，但伴隨高齡而來的疾病，可曾讓您添增心理及生理的負擔？高齡者要如何面對年華老去，身體機能逐漸下降的事實，並且調適心態，學習如何與疾病共存呢？本書收錄了高雄大學「爺爺奶奶的生命敘事I」計畫師生團隊的疾病敘事訪談稿八篇及論文四篇，希冀幫助讀者從爺爺奶奶分享的疾病敘事中，瞭解高齡保健的正確知識，學習心態調適與疾病共存，積極、正向地面對高齡生活。

7折特價175元

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金石堂

【電子書】妥善照服，還有我陪你：來自癌末病房2A30的溫暖記事

老么著

釀出版出版

2021/05/24 出版

癌末病房從來都不是一個只能生命倒數、等待安息的地方，如果還有一點時間，能否給自己一個好好跟家人道別的機會？老么與你分享2A30每張床位，每一段撫慰人心的人生故事。 & C床的阿豪是一位深井鑽鑿的工作業者，每天冒著生命危險的拚搏，獨力扶養著孩子們。某次緊急住院後發現肺部鈣化嚴重，散落著七八顆腫瘤。三個兒子虎背熊腰、處處刺青，雖不善表達但非常勤於關心探望，是病房裡的常客。 & D床的曾伯伯已屆九十多歲高齡，在十七歲適逢國共內戰；戰況危急時，老蔣要求臺灣在最短時間內補足一定的青年兵。身為長子的曾伯伯投奔中國戰場，漂泊東北四十三年，總算在民國七十八年透過兩岸協商重返家園…… 　 ▍39篇癌末病房觀察日誌，長期的妥善照護，傾聽他們的人生百味。 ▍用心點亮那些看不見的社會角落，協助他們從心準備道別的勇氣。 ▍讓我們向病房裡不分晝夜、辛勤工作的長照師們，致上最深的敬意。 & 本書特色 & ※繼《讓我照顧你》、《點亮微光，為了阿福，我想要找100個台灣最美的風景》之後，資深長照師──老么的經驗分享，感動人心的第三部曲。 & ※如果還有一點時間，能否給自己一個好好跟家人道別的機會？39篇癌末病房觀察日誌，長期的妥善照護，傾聽受照顧者們的人生百味。 & ※用心點亮看不見的社會角落，協助受照顧者們從心準備道別的勇氣；讓我們向病房裡不分晝夜、辛勤工作的長照師們，致上最深的敬意。 &

7折特價252元

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金石堂

【電子書】加齡的自然療癒力：34類130個五官七感體驗，啟動植物帶給你奇妙的療癒能量！

沈瑞琳著

聯經出版

2021/05/20 出版

全球第一本熟齡的全方位園藝治療圖解專書！居家療癒、養生保健的最佳實用指南！ & 隨著歲月增長，「加齡」不可逆、「身體機能」不可逆，但您有追求幸福生活的選擇權與決定權。年輕時沒空做的事，請在加齡後啟動吧。加齡生活，就從擁抱大自然開始！ & 加齡後，如何遇見自然療癒力？ & 以生命照顧生命，以生命呼應生命。任何一種親近植物、走入自然的形式，都是啟動人與自然連結的方法。以植物為媒介，讓人與自然界、植物的心靈對話，在身體、心理層面產生療癒效益，經由「融入→體驗→共鳴→分享」的歷程，察覺自然，及發覺植物生命的美好與感動。 & 《加齡的自然療癒力》結合理論、個案實例、實踐場域實務、活動教案設計，統整高齡醫學、失智醫學、身心醫學、長照、教育、免疫學、景觀、香草植物、花藝設計、環境教育、健康飲食、隔代間社交活化等，是全方位的園藝療法。 & 適合輔助醫療、高齡服務、園藝、花藝、景觀專業人士，及志工團體、學校輔導、長照單位、心理諮商等工作者參考的必備工具書，更是個人自我療癒必須收藏的經典。 & 全書整合園藝五大學門、高齡養生與創新長照，包含34類130個五官七感體驗，並融入生活日常的療癒方案，可以豐富加齡後的生活，促進身心靈健康，讓大家享受多元又有趣的自然療癒力。

特價403元

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金石堂

【電子書】好好：給女同志身體、性愛與親密關係的指導

呂欣潔著

寶瓶文化出版

2021/05/18 出版

「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。 ★內容簡介「每個女人的身體都是特別的。」無論如何，妳要有這樣的信念。一定要進入陰道才是做愛？如何提升性愛技巧？停止陰道神聖化與骯髒化，拉子、直男異女都該看的女性情慾探索。「市面上的兩性文章，那些男人該做的事、女人該有的樣子，都跟我們格格不入。希望這本書能給年輕的女同志朋友一點鼓勵，知道你並不奇怪；也給資深的女同志朋友一點啟發，或許我們能有和自己與對方的身體互動的不同方式。我們得不斷地談，以訴說來記錄台灣女同志社群的情慾樣貌，用自身經驗去挑戰這個社會看待女人和同志性愛的角度，並且開創空間讓我們更自由地去尋找自己。」──呂欣潔 ▍性別認同｜親密接觸｜身體探索｜伴侶相處 ●如何更貼近自己喜歡的性別氣質？ ●如何找到適合自己的情慾劇本？ ●女女愛到底怎麼做？正港女同A片哪裡找？ ●如何與另一半溝通性事？ ●維持性愛火花的祕密，「死床」不要來！ ●女女也需要安全性行為，卻時常被忽略。 ●親吻、前戲、指交、口交、肛交、磨豆腐，詳細解說加圖解。 ●性玩具挑選與使用指南。 ●不想出櫃，又不會誤導婦科醫師的對話技巧。 ▍性愛該帶來的是滿足和幸福感，而非壓抑與痛苦； ▍我們都值得，也有能力享受自信且愉悅的性愛。與性相關的議題，往往交雜著羞愧與無助：初初感覺身體慾望時，有的是緊張和恐懼；和伴侶遇到性的問題時，第一個念頭是自我質疑──是不是我有問題？我的身體不夠有吸引力嗎？性只能做不能說的觀念充斥台灣社會，女人的性和同志的性尤其嚴重。即使在同志文化逐漸被看見且接納的現代，仍有許多人因為擔憂自己的同志身分不被接受、困惑於自己的性別氣質，而對內心的慾望產生罪惡感與羞恥感。作者呂欣潔長年投入台灣同志運動，她以其親身經驗、長期研究與調查，有數據、有根據地全面探討女同志的性愛與認同議題，增進女同志對身體、情慾的理解，幫助拉子們在親密關係中更舒服自在。「2021全新修訂版」增加開放式關係、多元情慾、長期伴侶關係，以及生養孩子後的伴侶性愛生活討論，帶領讀者以包容、健康的方式與自己及伴侶的身體相處。

特價259元

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