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太聰明所以不幸福？：資優者的內心世界，以及自我療癒之道（新修版）
★法國亞馬遜心理類暢銷書，讀者遍布全球★探討資優者群體困境的經典之作 太聰明，為什麼反而不幸福？ 天賦異稟的洞察力與超群智商，本該是一項人生財富；但如果極高的智商，同時也帶來了過度的敏感呢？如果它不僅是一種天賦，有時還會讓人變得脆弱、甚至痛苦呢？ 他們被稱為聰明人，被稱為資優者。他們可能是《美麗境界》裡的約翰‧納許，是《模仿遊戲》裡的艾倫‧圖靈，更可能就是校園或職場裡，那些與周遭格格不入的人。 ◎過度敏銳、無聊感、焦慮、無止盡的孤獨感……天賦異稟的洞察力與超群智商，本該是一項人生財富。然而在現實生活中，這些天賦卻可能成為一道屏障，讓當事人產生與周遭環境格格不入的孤獨感——找不到自己在社會中的定位、難以與他人輕易溝通，即使想表達自我或理解他人，也總感到窒礙難行。然而，這些擁有特殊心智運作模式的人，同時也擁有為創造力而生的敏銳度、能溫暖他人的同理心，以及為活著的感覺而沸騰的情緒。他們既敏感脆弱，又冥頑而清澈。 天賦，不該成為一道屏障接納自己的與眾不同、善用自己的天生特質，活出全面而幸福的人生 《太聰明所以不幸福？》作者從長年諮商接觸的真實案例出發，結合其對「資優者」的深度研究經驗，以細膩而生動的筆觸，為現實生活中的高智商者、優秀女性，以及在某些領域卓越於常人者，勾勒出一幅幅真實的人生寫照。你身邊是否有這樣的人，或者你自己就是這樣的人？本書作者透過充滿同理心的文字，引導讀者重新審視自我與他人、自我與世界的相處模式。本書旨在協助這些天賦異稟者守護與生俱來的才華，並學會如何順利收穫全面而幸福的人生。透過本書，你將學會：✔ 如何判斷自己是否屬於「資優」群體？✔ 如何運用這項特質活得更成功？✔ 如何將自身潛能發揮到極致？本書旨在協助你深入了解並重新駕馭自己的性格，讓你能與自我及他人建立更和諧的關係，最終實現自我。
正念靜觀：東方古老智慧與西方現代心理學的跨時空匯流——牛津大學教授凱肯X禪修導師費爾德曼首部融合東西方智慧的靜觀實踐之書
༄即使在不完美中，依然有安好的能力༄༄從受苦到豐盛的地圖༄✴︎一部融合東方佛法與西方心理學的智慧之書引導讀者覺察內在心境，培養慈悲、好奇、平等心等心智品質以具體可行的修習架構走向更深的生命覺知與圓滿豐盛之路✴︎本書架起一座連接古老佛法智慧與現代心理學的橋梁，繪製出一幅完整的心靈圖譜，不但可以減輕個人和群體的痛苦，更能將生命轉化為幸福和繁盛。兩千多年前古老的佛法教導中，其實早已提供了一幅心的地圖；如今21世紀，與現代心理學匯通，形成深刻、巨大、充滿智慧的力量，展現於正念靜觀。本書以獨特的視角，探索正念靜觀在東方佛法心理學中豐厚古老的傳承根源與心智基礎，接著推進到現代西方心理學所建構的大量臨床應用、實證基礎以及最新神經科學研究成果。越來越多證據顯示，心如同體能，經過鍛鍊可以強化，具備神經可塑性，而靜觀正是影響心與身通往良善、韌性、豐盛的方法。書中透過許多案例、譬喻、具體步驟，深入解釋正念靜觀的基本智慧與態度，以及面臨人生各種問題時該如何運用。通俗易懂、清晰明瞭，我們將知道苦如何生起？如何止息？如何與苦共處、從苦中走出。這是一個充滿非凡潛力的時代。人類活得更久、享有更好的經濟保障，並擁有更優良的教育與機會；然而，卻依然有不同形式的苦，其中很大一部分源自人類的心智和心靈。本書提供的視角匯流，是用更深的明悟、慈悲、平等心，為當代的重大挑戰，提供某些新的答案，或至少帶來新的觀點。這是一本具有強大能量，能幫助人們改變心、改變想法與生命的智慧之書。——✦正念靜觀心靈小語✦——𒀭 隨時意識到自己有選擇。願意在每個當下重新開始。𒀭 「應該」與「必須」這些字眼是一種警訊，提醒自己已經與當下的真實脫節，開始棲身於否認與拒絕的敘事之中。𒀭 當我們以否認和厭惡來面對痛楚，會使自己成為人質，加劇苦惱與煎熬。𒀭 苦惱並非源於事件本身，而是源於心——心如同魔鬼氈般緊抓執取、無法控制地想解決它。𒀭 終止苦惱的道路，只能在苦惱出現的那一刻選擇。𒀭 不需要活在一種被反覆擊垮的狀態中。𒀭 深刻理解無常與世界本質的不穩定性，可以終結痛苦，獲得解脫。𒀭 友善態度並不意味著必須喜歡痛苦或困難，而是學會在可以承受的情況下退後一步、友善以對。𒀭 靜觀是一項嚴謹的訓練，是在混亂與逆境之中淬煉而成的；能夠深化我們面對人生無常的能力，強化心理韌性。
潛意識使用指南系列：《催醒深眠》＋《潛系統修復》
科技改變世界，潛意識改變人生寫給這個時代的生命覺醒之書認知心理學博士、潛意識治療師──20年的探索與實踐結晶《潛意識使用指南》系列，帶你一步步深入內在、重塑自己！當你學會使用潛意識，你的人生將擁有第二次編碼的機會「潛意識使用指南」是一套為現代人打造的「內在操作手冊」。你將以催眠為工具，深入擷取潛意識的寶藏，並把這股力量實際帶進生活、療癒與自我成長之中。《潛意識使用指南I：催醒深眠》一本真正教你怎麼做的「催眠全書」步驟清楚、安全可控，可以反覆練習！《催醒深眠》是一本可以實際練習的催眠技術書。你不需要擁有神祕的天賦，不必懂靈性；只要沿著明確的步驟，你也能安全地探訪意識深處的地下迷宮，喚醒那位沉睡的巨人。書中提供一套安全、可以反覆練習的探索方法。翻開它，你將一步步學會：Step 1 知道潛意識大門在哪裡，並且找到屬於自己的鑰匙。Step 2 建立可重複的探索路徑，不再靠偶然或運氣。Step 3 運用暗示、隱喻、故事，與潛意識對話。Step 4 安全地推動改變，並將內在轉化帶回現實，整合自己。《潛意識使用指南II：潛系統修復》一套完整可實踐的「情緒改寫系統」不只理解情緒，更能介入情緒發生的關鍵一秒！《潛系統修復》從認知心理學出發，全書搭配情境案例，從日常的衝突現場，帶你一步步深入情緒背後的潛系統。當你理解潛系統的運作邏輯，就不必再只靠壓抑或意志力硬撐，而能重新設定反應方式，拿回內在主導權。透過這本書，你可以得到──‧建立自己的心錨與安全基地，在失控前把方向盤拿回來。‧拆解慣性的程式碼，設立新的反應路徑。‧看懂想吃、想買、想抽、想喝背後的需求，鬆動成癮循環，重獲選擇權。
潛意識使用指南Ｉ：催醒深眠（以催眠穿越意識迷宮，啟動深層改變)
一本真正教你怎麼做的「催眠全書」認知心理學博士20年探索與實踐結晶，步驟清楚、安全可控，可以反覆練習！這本書就像一張完整的地圖，將引領你由淺入深──從找到門、推門而入，到投下暗示，再安全返回。一次完美的內在體驗，便是一場精心策劃的內在世界旅行。──鍾灼輝找到入口、建立路徑，開始與潛意識對話！在心靈深處，沉睡著一股巨大潛能。它能療癒傷口、改寫慣性，也可能帶來超越日常思維的智慧──這就是你的潛意識。《催醒深眠》是一本可以實際練習的催眠技術書。你不需要擁有神祕的天賦，不必懂靈性；只要沿著明確的步驟，你也能安全地探訪意識深處的地下迷宮，喚醒那位沉睡的巨人。書中提供一套安全、可以反覆練習的探索方法。翻開它，你將一步步學會：Step 1 知道潛意識大門在哪裡，並且找到屬於自己的鑰匙。Step 2 建立可重複的探索路徑，不再靠偶然或運氣。Step 3 運用暗示、隱喻、故事，與潛意識對話。Step 4 安全地推動改變，並將內在轉化帶回現實，整合自己。
潛意識使用指南II：潛系統修復（重寫內在設定，修復潛意識根源）
一套完整可實踐的「情緒改寫系統」！認知心理學博士20年探索與實踐結晶，不只理解情緒，更能介入情緒發生的關鍵一秒！這不是一本教你如何變得更自律、更堅強的書。這個世界已經有太多教人如何用力划水的書了。我想寫的，是如何看懂水流的方向，甚至，如何改變那條河的河道。──鍾灼輝看懂自己為什麼會失控，重設你的情緒路徑！知道應該好好溝通，情緒一來就口不擇言；不該再拖延，卻還是把它當作逃避的手段；下定決心戒掉壞習慣，最後又回到原點。問題不只是意志力不夠，我們每天的選擇、情緒、習慣，其實是被潛意識默默安排。《潛系統修復》從認知心理學出發，全書搭配情境案例，從日常的衝突現場，帶你一步步深入情緒背後的潛系統。當你理解潛系統的運作邏輯，就不必再只靠壓抑或意志力硬撐，而能重新設定反應方式，拿回內在主導權。透過這本書，你可以得到──‧建立自己的心錨與安全基地，在失控前把方向盤拿回來。‧拆解慣性的程式碼，設立新的反應路徑。‧看懂想吃、想買、想抽、想喝背後的需求，鬆動成癮循環，重獲選擇權。
焦慮突圍──面對不知何時會來的風暴，你可以不用一直撐著傘
你是否經常會感到心不安？深夜思緒翻湧，越想睡越清醒；遇事本能慌張，重要決策前反覆內耗；莫名心慌氣促，身體緊繃卻找不到原因；明明已經很努力，心裡卻總是不踏實……你也曾無數次告訴自己「要放鬆」、「別多想」，可是那些念頭就像不受控制的風，越想按住，它越是四處亂竄。為什麼就是不管用？焦慮，早已成為當代國人的普遍情緒。工作壓力、育兒焦慮、對健康的擔憂，成為壓在很多人心上的三大重擔。WHO世界衛生組織資料顯示，大約每23人就有一人得焦慮症。焦慮不是你的敵人，它是你與生俱來的保護機制。我們真正要對抗的，不是焦慮本身，而是那種被焦慮控制、又無力掙脫的感覺。這本書為你提供了一套系統、可操作的心理自助方案。作者融合了認知行為療法（CBT）、辯證行為療法（DBT）、正念、接納與承諾療法（ACT）中最核心、也最容易上手的技巧，將內容設計為「講解 + 練習」模式：每天一章簡明講解，幫你理解情緒運作的原理，讀懂焦慮背後的訊號；每日一項引導練習，讓你在閱讀中親身體驗，從覺察到接納，從緊繃到放鬆。你不需要任何準備，也不需要額外道具。每天只需十五到二十分鐘，在通勤途中、午休空檔、睡前片刻，就可以完成一次與內心的對話。這是一本寫給每一個「容易想太多」的人的陪伴手冊。資深諮商心理師水淼，用溫柔而有力的文字，帶你一步步重新認識自己的情緒，慢慢找回內心的寧靜與掌控感。改變，不在於某個重大的決定，而在於每天小小的練習。每天15分鐘 * 水淼老師親自現「聲」指導27個練習＼本書知識點／🎯 帶著你檢視自己的身心系統。🎯 讓能量的消耗與補充達成動態平衡，我們重新找回穩定而舒展的生命狀態。🎯提供一套可操作的引導練習：每天只需十五分鐘，由作者親自語音指導，讓你在閱讀中親身體驗，從覺察到接納，從緊繃到放鬆
希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰（精采夜光版）
＼＼＼＼＼＼精采夜光版 蒐集光線會發光／／／／／／★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」一個人撐到現在，辛苦了！但你的每一步都不會毫無意義。你好，我是療癒小熊。你是否突然覺得自己很沒出息；總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。不忘了你能被愛的理由只有一個，那就是，因為你是你。有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，預備一顆珍惜自己和愛自己的心。【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。收到審書單時，讀到作者高恩地說：「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話，怎麼無論如何都說不出口呢？即使知道自己沒有錯、未來會更好，也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你：沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程，總有一天，你會抵達屬於你的遠方。每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色，都承載了作者數十、數百次的打磨。綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度，將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜，甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣，在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我，別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。本書特色◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。◆作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢，◆作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。
別讓有毒關係拖垮你的生活（德國臨床心理師給現代人的情緒照護指南）
一本專為擺脫「有毒關係」打造的心理學實用指南藉由練習和策略，建構自己的「心理免疫系統」你是否覺得總是遇到一些讓你焦慮或沮喪的人？讓你懷疑自己是不是能力不足、不值得被愛，甚至一無是處。德國臨床心理師要告訴你，不是你不夠好，而是這些人正在消耗你的內在能量！聯合推薦王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中 諮商心理師、暢銷作家／陳志恆你是否遇過這樣的狀況：一開始熱情如火的交往對象，隨著時間變得越來越冷淡疏離；以為的職場知己，卻不斷越界、在背後貶低你；還有那些老愛談論自己，卻在你需要時消失的朋友。這些關係往往有一個共同特徵——讓你感到被消耗、被操控，甚至開始懷疑自己。在許多情況下，這類互動可能與自戀或其他人格障礙有關，形成難以察覺卻持續影響我們的「有毒關係」。本書由心理學觀點出發，帶領讀者理解這些有毒關係是如何形成與運作，並提供實用的策略，幫助你重建界線與自我保護能力。透過學習辨識與調整互動模式，你將逐步建構自己的「心理免疫系統」。同時，這也是一段自我探索的旅程，讓你重新看見自己的內在力量與可能性，走向更自由的人生。本書特色• 辨識自戀型人格的特徵，別再為持續消耗你的人找藉口。• 停止扮演受害者！看清「戲劇三角」心理，不再配合對方劇本演出。• 解析走出關係動態的陰影，拆解重複被控制的惡性循環。• 分析童年依附風格到自戀人格的情緒操控，解開那些假愛之名的束縛。• 看懂煤氣燈效應、冷暴力與不同人格障礙類型的操控機制。• 從愛情轟炸、社交孤立到罪惡感操控，揭露毒性人格的伎倆。• 教你如何提升心理防禦力，重塑自我發展，實現自我效能。• 接受有些人永遠不會改變，為離開做好準備。
調節多重迷走神經，深層療癒身心
明明很累，卻無法休息？不管怎麼休息，都無法消除疲勞？有時間休息卻因對未來感到不安而無法放鬆？認為「我還可以繼續撐」是最危險理解壓力反應，找回身心平衡從自律神經到安全感，讓身心科醫師告訴你擺脫慢性疲勞與心理耗竭，徹底修復身心，獲得真正恢復力的休息法 工作、人際關係、家庭、社群網站……明明累到極限卻還是停不下來？愈休息卻愈感空虛？休息日卻還在想著工作？明明休息了，卻還是累得不想動？現代人明明忙碌了一整天，回到家卻仍感到心力交瘁。不只是工作壓力、育兒負擔，甚至連休息也成為一種罪惡感。這本書將帶你理解：• 為什麼明明在休息，疲勞卻無法消失 • 如何透過身體與神經系統的運作，真正恢復精力 • 找到屬於自己的安全感與療癒方法 在本書中，身心科醫師將以科學理論與臨床經驗，幫助你理解：• 壓力、疲勞與自律神經之間的關聯 • 身體如何在「安全感」中獲得真正的恢復 • 個人化休息方法，利用短暫時間也能徹底放鬆 無論是工作繁忙、育兒壓力，還是現代生活中無法完全放鬆的你，都能找到適合自己的「休息策略」學會休息，就是學會珍惜自己——讓生活變得更輕鬆、更有力量這本書，結合了多重迷走神經與心理學模型，寫給以下這些『過度努力』的現代人：• 週末只想躺平睡死，但星期一醒來依然疲憊不堪• 為了育兒、工作燃燒殆盡，完全沒有屬於自己的時間• 每次想休息就湧上滿滿罪惡感，覺得自己很廢• 面對複雜的人際與海量資訊，心靈早已麻木、失去感受力讓人即使只有短暫的時間，也能開啟「安全迴路」，獲得「真正的休息」，有效修復身心休假日一直睡，不等於真正放鬆！休息的本質不是「什麼都不做」，而是「重新讓身體感受到安全」疲憊的時代，需要新的休息學身心科醫師溫柔提醒：當人承受過於強烈的痛苦，會進入神經防衛狀態（背側迷走神經被激活），讓人變得空虛、孤單、無法懷抱希望、動彈不得，那不是你的錯，是神經系統在保護你。此時你需要的不是「努力振作」，而是「刺激腹側迷走神經」，重啟身體的安心感。本書由專業醫師領航，打破傳統「吃喝玩樂、一直睡覺」的無效休息迷思，正式引進近年心理學與神經科學界最熱門的「多重迷走神經理論」與「BASIC Ph 壓力應變模型」，教你重啟「安全神經網」，透過修復迷走神經與自然的波動，讓緊繃的身體真正放鬆，徹底釋放深層疲勞運用多重迷走神經理論與 BASIC Ph 模型，每天只須短暫調頻，就能啟動自主療癒的 34 個身心修復技術，帶給你完整的療癒休息不是偷懶，而是最珍貴的自我投資，是珍惜自己的開始本書特色1. 身心科臨床經驗結晶： 診間真實案例出發，精準切中現代人因工作、育兒、社群焦慮所延伸的「隱性疲勞」2. 前沿神經科學輕鬆實踐： 將艱澀的「多重迷走神經理論」化為簡單的詞彙，揭開「身體不聽使喚、莫名流淚、動彈不得」的神經防衛機制3. 34 個即學即用的調頻練習： 提供從頸部放鬆緊張感、回到當下的技巧、捕捉身體需求等實操方法，讓你哪怕只有5分鐘，也能在緊湊的生活中獲得「真正的高效休息」4. 解鎖內在的安全感迴路： 引入BASIC Ph 概念，幫助每位讀者摸索出「最適合自己個性與當下狀態」的量身打造療癒管道，告別盲目跟風的無效放鬆
有些事根本不配佔有你的情緒：現在停止你的內心戲！沒有人能讓你不開心！(人氣心理師停止內耗的66個轉念練習)
☆超過45000 則好評共鳴推薦！ ☆讀者盛讚：「讓你內心強大、應對未知的從容之書！」 ☆隨書附贈【好心情彩色書籤兩張】（尺寸4 x13cm） 「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」 請跟著說三遍 緩解不安、焦慮立即有用！ 現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心 \\ 你所擔心的事，80%都不會發生 // 當狀態放鬆了，做事就會更順， 生活的幸福感愈強！ 如果你總是會有以下的情況── ☑為了還沒發生的事輾轉反側 ☑想法很多，卻無法開始行動 ☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成 ☑總是在意別人的看法 ☑因為某種完美主義，而導致事情拖延 只要有一項的答案答「是」， 那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作── ●停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己， 把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事， 除此之外，都先放下， 煩躁的心，瞬間得到安靜。 「2小時」： 是即將發生的事，代表能解決。 就像即將開始的比賽、即將入場的面試， 我們只需專注眼前，過好當下，堅信凡事發生必將有利於我。 「8公里以外」： 是較遠的事，代表與我無關， 拒絕無用的社交和消耗你人和事， 不要過度在乎別人的態度和想法， 生活是取悅自己的過程， 真正要在意的是自己內心的感受。 ●當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做： ☆★生活不過是「見招拆招」， 不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。 ☆★放輕鬆！ 你對懸而未決的耐受度愈高， 內心就會愈平靜從容， 也就愈少被結果牽引。 ☆★你無須向任何人證明自己值得被愛、被尊重。 面對有毒的環境， 最有力的回答不是「你看，我能行」， 而是「我不需要你的認可」。 ☆★建立屬於自己的生活秩序， 不斷進行能量補充，讓自己處於一個穩定的狀態。 ☆★再忙也一定要安排自己的愛好， 比如旅行、閱讀、手作、運動。 ☆★不要用力走向任何人， 好的關係是互相吸引，不是單方面追逐。 書中人氣心理師運用66個轉念及強大內心的練習， 幫我們把注意力拉回當下，專注做真正重要的事。 並時時感受自己的豐盈及自信！ ●隨時鬆綁緊張的疲累感，陪你安心卸下重擔，溫柔且堅定的句子： •學會在無數次選擇中走向自己 •不要在有毒的環境中證明自己 •真正的勇敢，往往與恐懼並肩同行；我們可以一邊害怕，一邊勇敢 •不要向別人解釋自己的選擇 •無論你在生活中想做什麼，嘗試10次，就有可能成功 •不要放自己鴿子 •遠離那些吹滅你燈的人 •不要陷入自證的陷阱 •盡早學會堅定地站在自己這邊 •放下對外界的控制，允許他人成為他人，允許自己成為自己 ◆下次當焦慮來襲，不妨問問自己：「這件事真的值得我現在就擔心嗎？」◆ 本書特色 ★社群平台熱議話題，光是書名就能引起讀者共鳴 ★ 超過45000則讀者好評，瞬間緩解不安焦慮的情緒 ★心理師的66個轉念練習，狀態放鬆了，做任何事都順
心理治療師：生病的心，是怎麼好起來的？揭開諮商的神祕面紗，直擊治療者的養成、掙扎與極限
★ 紀實文學家最相葉月筆下的心理諮商世界★ 沙遊療法於日本本土化為「箱庭治療」、「風景構成法」的脈絡演進《心理治療師》這本書，讓我重新想像了一次，陪伴一個人，可以有多慢、多深，以及多少種未曾想過的形狀。──黃天豪（臨床心理師）本書提醒我們，心理治療面對的不只是可以分類的症狀，也包括一個人如何失去與自身感受、他人及世界建立連結的能力。─陳宏儒（諮商心理師）本書呈現的日本的經驗之所以珍貴，是因為它離我們夠近，又離我們夠遠，近到我們能在別人的困局裡認出自己。──彭榮邦（慈濟大學人類發展與心理學系主任）我想知道的並非人為什麼生病，而是人為什麼能恢復本書作者最相葉月，是日本極受推崇的紀實文學家。為了解開「心理治療的病患和治療者到底經歷了哪些歷程」，她不但接受長期諮商，更進入研究所和民間教育機構修習課程，採訪多位專業人士，花費七年時間，以真摯的文筆完成這本亞馬遜五星級、讀者熱情長文推薦的話題佳作。最相葉月細數源自歐美的心理治療如何落地生根，例如榮格心理學大師河合隼雄把沙遊療法引進日本、更名為在地化的「箱庭療法」，成功拓展了大眾對心理治療的認識。受訪者從大師級的山中康裕、河合俊雄，到研究者、教育者、大學輔導室諮商師、諮商所學生等，詳盡呈現日本心理治療的風貌，透過眾多案例的深入回顧，追問著「究竟是什麼使人從病中恢復」。書中並刊載最相葉月與「風景構成法」創始者中井久夫的治療語錄，邀請讀者一同潛入諮商室中靈魂交會的最深處。本版特別收錄文庫版後記，介紹由精神病患參與經營的鹿兒島潟湖出版社「ラグーナ」，患者們充滿創意與勇氣的作品，令人切實感受到「所謂康復並不是回到發病前的狀態，而是立足於新的地平線上」。拋開心理治療師專業出發的學術中心觀點，超越病人日誌式的理想化投射，作者淌流在日本心理治療的發展之河，提供了不同於兩者的側寫記錄。——陳俊霖（榮格分析師）這本書讓我重新思考了治療的意義。尤其在什麼問題都可以得到答案的AI時代，真正的改變往往來自於「給予空間」。在開口說話之前先停頓、在提供建議之前先忍耐自己的焦慮、在做點什麼之前，先想想目的是什麼。那些繞了許久都到不了的地方，反而有機會因此而抵達。——海苔熊 程威銓（諮商心理師）這是一本心理治療的紀實與禮讚。帶領讀者進入心理治療的世界，親身體驗何謂心理治療，對談當代大師，探索心靈與療癒。——廣梅芳（臨床心理師）好奇諮商是什麼？要如何成為心理師嗎？這本書帶你揭開諮商的神祕面貌與心理師工作的酸甜苦辣。——Masaki鄭詩怡（諮商心理師）心理治療真正療癒人的，不只是方法，而是治療關係中真誠的相遇。本書以深刻而細膩的紀實筆觸，帶領我們看見治療最動人的風景。——謝文宜（諮商心理師）誠摯推薦：（依姓氏筆劃排列）李佩怡 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授陳宏儒 諮商心理師、臉書社團「榮格讀書會」創建者陳俊霖 榮格分析師、臺灣心理治療學會理事長彭榮邦 慈濟大學人類發展與心理學系副教授兼系主任海苔熊 程威銓 彰化師範大學輔導與諮商學系博士、諮商心理師、作家、Podcaster黃天豪 華人艾瑞克森催眠治療學會理事長、新田／初色心理治療所首席顧問資深專業臨床心理師蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長廣梅芳 日本九州大學臨床心理學博士、臨床心理師、榮格分析師、實踐大學客座助理教授Masaki 鄭詩怡 諮商心理師、Ma's Life心理師的日常YT頻道創辦人盧美妏 人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授、安橒心理諮商所心理師鐘 穎 心理學作家、愛智者書窩版主
