新書出版心理勵志 | 心理諮商／治療
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我們為何成為這樣的大人：感知、情緒與愛，決定你的人生
★超級暢銷書《童年的傷，情緒都知道》作者最新力作！ ★ 你的選擇，決定你成為什麼樣的人。 這本心靈使用說明書，教你辨識影響決定的情緒與行為模式， 理解為何會這樣感受、那樣行動， 也讓自己每天都能變得更好一點。★德國AMAZON 心理學暢銷書榜No.1★德國AMAZON 暢銷書總榜No.5★德國《明鏡週刊》暢銷書No.2 在很多情況下，我們並不是對現實狀況做出反應，而是看見被記憶與過往經驗加工過的世界。童年時期形成的自我形象與價值感，會在不知不覺中影響我們如何看待自己、解讀他人，並在關係中做出選擇。當這些內在模式未被察覺，就容易讓人困在熟悉卻痛苦的反應循環裡。 本書作者德國心理治療師暨暢銷書作家史蒂芬妮‧史塔爾，從心理學的角度，帶領讀者理解人是如何感受、如何解讀世界，又如何在關係中做出選擇。她指出，感受不是附屬於理性的干擾，而是心理系統的核心功能；正是透過感受，我們判斷安全與威脅、靠近或逃避、繼續努力或選擇放棄。 書中還呈現心理治療現場的精彩互動，這些諮商案例，是許多人在不同階段都可能經歷的心理困境。透過案主的轉變，我們也能對照自身的經驗，重新理解內心的運作過程：從混亂、焦慮與自責，轉為能理解自己正在經歷什麼；從急著擺脫困境，轉為看清困境是如何形成的；從「我一定哪裡不對」，轉為「原來我一直用熟悉的方式因應」。 理解自己，比急於改變更重要。這本書讓心理學回到它最原本的用途：幫助人看懂自己正在經歷什麼，以及事情是怎麼走到這一步的。療癒推薦王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中、臨床心理師 蘇益賢、諮商心理師／親職教養講師 蔡宜芳、柳營奇美醫院血液腫瘤科 臨床心理師 林維君、心理學作家／愛智者書窩版主 鐘穎本書重點★實用的「心靈使用說明書」，以心理學的角度，解析情緒、需求與行為反應，看人類是如何「運作」的。★利用「內在小孩」把舊模式改寫成新選擇：辨識「陰鬱小孩」如何以創傷與負面信念主導你的情緒與行為，並讓「陽光小孩」強化正面的信念，找到自我價值。★十三則心理治療現場的案例，呈現不同的人生困境（包括：關係、工作、親職、自我價值、憤怒等），並提供化解內在衝突的具體啟發。★把專業的心理治療濃縮成四大步驟，清楚呈現治療進程與可預期的成效。
童年的傷，情緒都知道：擁抱內在陰鬱小孩，掙脫家庭創傷陰影，找回信任與愛（經典暢銷新版）
每個人都渴望被接納與被愛。在最理想的情況下，我們會在童年時期建立足以支撐一生的自信與基本信任。然而，沒有人擁有完美的父母與童年，曾經經歷的傷害與挫折，會隱藏在潛意識的「內在小孩」裡，持續影響我們成年後的情緒反應、人際關係與自我價值感。 知名心理師兼暢銷作家史蒂芬妮‧史塔爾，在本書中將人格區分為三個關鍵部分： ? 陰鬱小孩：承載童年受傷經驗、負向信念與不安的情緒。 ? 陽光小孩：代表幸福、信任、活力、自發性與健康的自我價值。 ? 內在大人：又稱「成人自我」，是負責理性思考、反思與情緒調節的力量。 當心理需求在成長過程中長期受挫，陰鬱小孩便會發展出各種自我保護策略，例如過度討好、追求完美、控制、逃避、攻擊、成癮等。這些策略曾在童年保護我們，但在成年後卻成為讓人重複受苦的來源。所以，多數情緒失控、關係衝突或反應過度的時刻，其實並非「事情本身」造成，而是陰鬱小孩被觸發，內在大人卻未能及時介入所致。 看見童年內心所受的傷，不再否認與逃避，是自我療癒的第一步。書中針對內在小孩，發展出一套結合精神醫學及心理學的有效方法。二十六個生活化的練習，幫助你辨識自己的陰鬱小孩，理解心理的陰暗面，並強化內在大人的角色，逐步安撫受傷的部分，讓陽光小孩有重新出現的機會。 當我們能在內心找到安全感與依靠，便不再需要透過他人、關係或外在成就來填補匱乏，也能重新學習如何愛自己，進而創造出屬於自己的幸福關係與充實人生。療癒推薦諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中、諮商心理師 胡展誥、諮商心理師 盧美妏、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕本書特色1.透過「陰鬱小孩」與「陽光小孩」兩種模式，讓你完整認識自己的內在小孩。2.了解自身曾經可能潛藏哪些創傷，以及為何一再出現某些行為和情緒反應。3.明白為了保護自己免於再次受傷，會慣用哪些保護策略，但這些策略往往對我們的人際關係造成極大的問題。 4.讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中，學習以全新角度看待發生在自身的事。5.透過26個練習，學習療癒受傷的「陰鬱小孩」，釋放「陽光小孩」，化解所有的人際及情緒衝突。
你不是愛錯人，是想錯愛：運用REBT（理情行為療法），從執著到覺察，解開親密關係的迷思
基於REBT（理情行為療法）理論，引導讀者探索與解決情感問題。武自珍是REBT創始人艾里斯（Albert Ellis）博士直接授業的弟子，擁有理情行為療法治療師及國際督導師證書的華人心理師。 「他為什麼不願意道歉？」「他婚前、婚後為什麼差這麼多？」「我真的愛他，但我受不了他！」情緒的根源在於我們的「信念」，作者將REBT應用於兩性關係，獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5 個簡單步驟，解析愛情中最常見的衝突場景，帶你找到愛的真相，重塑幸福的親密關係。A（事件）： 他又遲到了、他不願意道歉、他想控制我？B（信念）： 你是否陷入了「浪漫愛」的過度期待？C（情緒）： 憤怒、委屈或窒息感。D（質疑與挑戰）： 挑戰你的不合理或舊思維，尋找事實真相。E（新想法與領悟）：建立合情合理的替代方案，重新掌握幸福。作者在每個案例中使用典型REBT的對話方式，如何傾聽、如何回應整理案主想法及協助討論的技巧內容，可以提供心理師在臨床上學習應用。 她曾經認為，只要愛的夠努力，就能擁有一段絕美的情侶關係。他不回訊息，她坐立不安；他沉默，她用想像使自己心情低落；她在一次又一次「想被瞭解」的爭執裡，失望的心痛。直到她走進心理師的諮商室，一場場對話讓她看見自己背後的信念——「他應該懂我」、「他不能這樣」、「愛就該是這樣」。原來，這些想法，正是愛變得那麼痛的原因。 透過REBT的理情行為心理療法的觀點，她學會用新的眼光看待愛與自己：不再追問「他怎麼可以不如我期望的方式愛我？」而是學習認識「愛的真實」，這不是一本教妳放下的書，而是一本教妳在愛裡想通的書。
我想死，但我也想活：邊緣性人格的告解
台灣第一本從患者視角，描寫BPD（邊緣性人格）治療關係演變的疾病文學◎這也是一本治療筆記，四年來作者每次心理治療完便會著手書寫治療紀錄，讀者得以藉此了解部分患者在治療歷程中的主觀心理狀態。◎每一篇文章後面都有一張圖文作品，是自我解放的自由書寫，也是另外一種型態的藝術治療，從而我們也可以窺見作者的內心。◎每一個好想死的背後，或許都有一個「我好想活下來」的渴望，請勿將精神疾病污名化，要協助他們重新整合自我。★★★超級好看，而且有夠實用！★★★推薦人：海苔熊 諮商心理師這是一場我與Z的心理治療之旅！你想認識邊緣性人格嗎？你想知道什麼是存在主義心理治療嗎？你想知道一個難搞的邊緣性人格該會遇到什麼難題嗎？你想學習一些情緒控制的技巧嗎？生病十三年，吃藥八年，跟Z心理治療四年多，我仍舊在跟疾病奮鬥治療十五年之約，是Z遇到之初我就說好的，只因為我是該死的邊緣性人格，論文裡平均治療的年數就是十五年。我還有十一年。Z總是說我是他門診、住院裡遇過最難治療的邊緣性人格。而我也從聽了很受傷到慢慢接受這個事實，對，我很難搞。我們選了存在主義治療取向做為治療的取向，在治療裡，常常提及哲學、神學，討論一些存在的議題。這本書是我治療四年多的心得，裡面記載了我的邊緣性人格、治療紀錄、四年多來我們用的一些技巧、治療的要點。就像最後一篇寫的，這一條心理治療的路，仍舊是漫漫長路，漫漫的等待。每一篇文章後面也附上我精心挑選的畫作，及文字，那是我們每週治療的框架之一，就是每週都要畫一幅畫。也算是一種藝術治療吧。我想死，但我也想活下去。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263648333.pdf
