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練呼吸：提升體能與免疫力

解析呼吸的奧祕•啟動身心能量你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。每個人自出生就開始呼吸，因為習以為常而忽略了要「正確的呼吸」，於是面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，長期忽略「調息」的重要，高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀也如影隨形。修復身心就從呼吸開始，學會正確呼吸，用呼吸重啟你的健康與活力，病痛自然消除。【本書特點】★圖解呼吸法，一目瞭然本書從呼吸的原理，帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸，並以圖解示範多種呼吸法。★「對症呼吸」，善待自己詳解針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛、失眠等症狀的呼吸法，藉由練習調節呼吸，啟動自癒力。★瑜伽導引，專注每一次的呼吸練習非常重視「呼吸」又養生的瑜伽是「由內而外的保養品」，藉由練習瑜伽，專注於吐納，提升免疫力。

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