【電子書】下課後，怪獸家點名！五月天樂譜特號（25復刻版）
我的搞團RPG--五月天親自策劃、製作、撰寫的音樂書！25復刻版！14首最經典創作教學＋珍貴寫真花絮紀錄★首刷附贈五月天明信片（尺寸 10.5×14.8cm，1組共6張）首刷贈完即無贈品★QR Code線上電子檔收錄40首吉他譜、團譜玩音樂 全神沉迷就很酷──五月天與自己的樂器的故事，唯一的深度創作訪談，更鮮明的音樂想法及態度完整呈現，更多未曾公開的寫真，讓你認識最真實的五月天！心上一個敢字 五個憨人的夢想 「是的，還記得我、怪獸、瑪莎、石頭，經常擠進一台小車，殺上仰德大道，再拐進一路顛簸曲折的羊腸小徑，抵達冷水坑的公有的公共溫泉澡堂，幾個人褲子衣服一拉一扯，隨便抄起一個水瓢沖個兩三下，就往那池清澈的鐵泉裡泡著，那皮膚與冷空氣及溫泉水接觸時是怎麼樣的感覺，大致上已經忘的一乾二淨。我們赤紅著身體揮汗討論著編曲的細節，無數的音樂共識在這裡坦誠相見的成形......。」 現在回想起來，幸好我沉迷在音樂上，不然趙豐邦就要換人做做看嘍，這當然是開玩笑的話，畢竟他才是球王啊，不過我要說的是我喜歡這種沉迷的感覺，說好聽一點就是全神貫注──不管是對於音樂，或者是以前曾經沉迷過的撞球。/怪獸 我們在興安街賣魯肉飯跟魚羹的攤販前吃完東西後終於討論決定要叫五月天，究竟是為什麼要叫這個名字我們大概也沒有人真的知道，總之得填上一個名字在團名的那格......。根據村上先生的說法，這就是我們人生開始歪斜的開始/瑪莎 1997年的野台開唱的當夜，我的眼睛直愣愣的盯著幾個小時前熱鬧非凡，而此刻空無一人的舞台，那一夜，想了好多，自己的未來，樂團的未來。遙遠遙遠的以後會不會有人記得我在這個寂寞的星球，曾這樣的活過。/阿信 喔喔喔！當下不管三七二十一買下，並且大家智勇雙全的發揮了最無限的創意，把、一、整、套、(真的喔)爵士鼓塞進行李裡帶回台灣，現在想起來完全不知道當時哪來的智慧，不過總之被我們帶回來了，披頭四祖傳復古tone的秘密武器，就在我們的錄音室裡。/冠佑 只是，大家就是想要看到我喝醉痛哭的樣子。他們送我一個夢想當生日禮物。每一把吉他都是我生命中的一小段故事。我也曾經失去過一把吉他，也為了得到另外一支而哭泣，但是如果奶奶沒有借我那三萬元的話，現在的我就不是石頭了。/石頭 ©2013相信音樂國際股份有限公司版權所有，未經許可，不許轉載Published by Kadokawa Taiwan
【電子書】五月天的素人自拍〔典藏紀念版〕
五月天除了搖滾本事 還有素人自拍收藏五月天 一定不能缺少 素人自拍........台灣 NO. 1 本土樂團「五月天」的第一本書！2001 年 9 月，主唱阿信、鼓手諺明入伍，吉他手石頭赴英遊學，五月天將暫時解散一年半。五個團員在製作《候鳥》、《海海人生》專輯的半年內，記錄下甘苦點滴、回憶起過往種種，彙集成這本真實而誠摰的五月天圖文集。精彩要目：五月天私密手記、五月天創作過程、啟蒙音樂、童年往事，以及珍貴圖片近千張。 體育場內的人越來越多，臉上一樣都帶著興奮渴望和急切的表情。他們之中有人為此已經在外面露營了三、四天的時間，每天和朋友換班回去洗澡；爸媽不懂為何孩子和朋友說起這群名叫「五月天」的人，臉上就會散發出光彩？那個口沫橫飛和發亮眼睛的世界，是他們無法理解的經驗，但這條成長必經之路，只不過是重蹈父母早已忘懷的青春歲月罷了。 當兵前的最後三場演唱會。開演前，舞台內後方的更衣室，石頭陪著怪獸在外頭抽煙，其他人則在裡面做最後的準備。阿信拿著歌詞小抄猛背，瑪莎說笑，諺明帶著一貫的沈默看著他們，時而成為被取笑的對象。看似輕鬆的背後，透露出一絲緊張難捨的氣氛。 工作人員拿著無線電對講機衝進來，提醒他們已經開始倒數。眾人陸續把手邊的事情放下，往舞台方向前進。怪獸在前、阿信在後，緊跟著的石頭、瑪莎和諺明，五人竟是一逕的沈默。 當怪獸從通道現身在舞台上，敏感的歌迷馬上尖叫起來，引發下一波的加入，衝擊著五個人的耳膜。三、四首歌過去，望著舞台下，因為前方投射而來的強光而看不清歌迷的面孔，聽著他們從頭到尾跟著唱和的歌聲，彷彿是被一種神奇的薄膜包裹其中，人生海海，曲終人要散，可是誰也不想離開。 面對暫時解散的心情，石頭說：「我很難過，因為我沒辦法送他們上火車。」諺明除了幫忙管理錄音間的生意，準備短期進修。向來不想太遠的阿信，這次心力全放在專輯上，當兵對他來說，反而是件遙遠的事。怪獸說：「好幾年都生活在一起，幾乎天天見面，當兵後見面的機會變少，總會有些難過」最樂觀的瑪莎說：「兩年不長不短，正好是個休假，利用這段時間各自充實，兩年後再擦出新的火花。」 2001年9月開始，在兩年的等待中持續品嚐這五位少年唱將的光輝歲月……*本書為《五月天的素人自拍》二版書。
【電子書】語意錯誤：韓劇寫真散文
「預告，一分鐘後我要吻你，想逃趁現在。」 席捲亞洲，此生不容錯過的校園青春愛情劇《語意錯誤》全彩寫真 視設系人氣王 × 資工系邊緣人 火與水般的兩人，激發心動不已的化學反應！ ──「我改變心意了，敬請期待。」 ──「這是錯誤，還是非常嚴重的語意錯誤!!」 過著精準無誤、宛如程式碼人生的秋尚宇（朴宰燦飾），在品格通識課上台報告時，將搭便車組員的名字狠心刪除，甚至封鎖不斷纏著他，希望見面溝通挽回局面的「搭便車3」。 將此事拋諸腦後的尚宇為了開發手遊，在學姊的引薦下約了素未謀面的設計師——張宰英（朴栖含飾）見面，對方的設計馬上抓住他的心，要互換聯絡方式時卻發現眼前人竟是「搭便車3」!? 逮到了害自己延畢的尚宇後，宰英下定決心要破壞他機械般的生活作息，對此尚宇感到憤怒難耐，宰英卻享受著捉弄他人的快樂。宰英這個難以捉摸的存在，對尚宇而言猶如警示紅燈的嚴重錯誤，他能否順利排除此生最大的語意錯誤呢？ 本書特色 ‧同名原作《語意錯誤》真人版戲劇，席捲亞洲、引領韓國BL劇風潮。 ‧連霸韓國WATCHA影音平台四週冠軍，絕不可錯過的浪漫愛情!! ‧由朴栖含與DKZ朴宰燦領銜主演，自然演技融化你我的心。 ‧中韓對照經典台詞，無痛切換語言、隨時沉浸於兩人的情話絮語。 ‧312頁全彩寫真，完整收錄每集經典畫面。 Copyright © 2022 by 왓챠 (Yú qià, 娛恰)
【電子書】DESIRE：人態好攝影集（數位特別版）
男模？教練？今晚你想來點…… 新銳男體攝影人態好全新拍攝寫真作品 「態」Man、「態」帥、「態」優 天菜男模Wish王弘、型男教練Darren阿元尺度無設防，首度拍攝個人完整寫真 ■人態好NICE PEOPLE PHOTOGRAPHY全新創作攝影集。 ■嚴選人氣男模Wish王弘、IG網紅教練Darren阿元，突破個人尺度。 ■滿足你的渴望視角，豐富多變的拍攝場景，展現最佳男子體態與肌情。 The hot men have everything you desire. Which guy would you like? 喜歡帥氣臉孔還是健美巨肌？「人態好」攝影師邀請Wish王弘、Darren阿元兩位健美天菜拍攝全新寫真，呈現超「肌」視覺震撼。 && & Wish王弘有著陽剛的輪廓、黝黑的膚色與低體脂結實肌肉，完整模特兒經歷的他洋溢滿滿的性感誘惑力；Darren阿元有著斯文俊帥的外型，卻有高反差的厚實飽滿肌肉線條，擔任健身教練的他也常被相中擔任廣告模特兒。當他們遇見攝影師「人態好」，會擦出怎樣的視覺火花。 && & 海灘、野溪、山林、旅店、民宿、工地、堤防等多樣場景，全新拍攝，突破尺度，數千張照片嚴選製作，堪稱年度必收男體寫真攝影集。 & 你成為自己喜歡的樣子了嗎？ 兩年前，「人態好」從零開始。一路以來，四十餘位模特，除了展現體態，也透過影像，分享他們的生活態度。 2021疫情蔓延，不確定的年代，我們都想要成為一個有用的人，想要擁有一段穩定的生活。當體悟了生命的有限，愈想追求夢想的無限。在許多人的努力下，人態好擁有了第一本實體攝影集。如今，來到你的手上。 So, all the nice people, what is your DESIRE? & 你渴望的超肌天菜，無設防的體態展演與內心告白。 捕捉完美男人每種角度的誘惑，讓你不知不覺愛上他們！ & No.1 Wish王弘/努力打拼讓你心疼的大男孩 & No.2 Darren阿元/蛻變男神一步步練就超狂肌 & ©nicepeoplephotography, Kadokawa Taiwan
【電子書】那個東西怎麼用？
有了這本書，從此你就是生活智慧王！從日常起居、戶外活動到防災，91種工具再發現你會用，但有沒有活用？一本教你物盡其用生活白痴也OK的說明書後背包的豬鼻有什麼用？你知道如何使用計算機上的M+按鈕嗎？一把刀有多少種切法？資料夾的小三角缺口是什麼？怎樣拿紅酒杯才不NG？料理剪刀的鋸齒部分有什麼用？拐杖是要用沒受傷那一側的手拿？怎樣用刮水器清潔玻璃窗才不NG？雨傘濕透怎麼辦？便攜式簡易廁所怎麼用？怎樣用瓦斯噴槍生火才不NG？日常生活中，充滿我們不知道名稱和用法的「那個東西」，怎樣做，才OK？不想超NG？一本書收集了你可能不知道的正確使用方法！趣味知識圖文作家 10秒鐘教室（Yan）超推薦！〔辦公桌上的〕紙膠帶、透明資料夾、計算機〔調理器具的〕削皮器、蒸籠、料理剪刀〔用於飲食的〕洗指碗、蛋杯、餐巾〔浴室廁所的〕免治馬桶座、馬桶吸盤、坐浴桶〔穿著打扮的〕風衣、襯衫掛環、工作褲的綁繩〔美容、衛生用品的〕牙刷、挖耳棒、酒精消毒液、不織布口罩〔打掃、洗滌、通風換氣的〕吸塵器、刮水器、循環扇〔修繕工具的〕鐵橇、鋸子、鐵鎚〔戶外活動用的〕望遠鏡、木炭、後背包的豬鼻〔防範未然的〕手杖、救生衣、單車安全帽〔用於緊急狀況的〕便攜式簡易廁所、月牙棒、AED、救車線〔沒想到可以這樣用的〕氣泡布（泡泡紙）、報紙、塑膠袋、膠帶、長尾夾……等等91種「那個東西」了解並活用物品，是件幸福的事。【剪刀】雖然都叫剪刀，你知道正確的拿法嗎？食指別放進握柄的握孔不要把食指放入握柄的握孔，而是輕靠在下方，這麼一來能夠穩定持剪，方便操作。美髮剪美髮剪的握孔較小。使用時，將拇指和無名指放入握孔，小指放在握孔的柄腳（握柄鉤）。剪紙的方法剪紙的時候，把剪刀大幅度地張開，從刀刃根部開始往前剪。想剪的長度超過刀刃長度的話，剪的時候不要讓刀刃全部合上，中途停下來，再從根部往前剪。【筷子】失禮的筷子用法撿骨筷兩個人夾住相同料理，這是撿骨時的用法。棒棒筷用嘴舔舐筷子上的食物。平行筷用餐過程中把筷子放在餐具上，請置於筷架。飄移筷不知道要吃哪一道菜，筷子在料理上到處移動。撥雲筷用筷子把餐具拖到自己的前方，請用手挪動餐具。刺刀筷用筷子戳刺食物。【工作褲的綁繩】側邊口袋露出來的兩條繩子有何用途？腿受傷時，當作止血帶原是美軍在穿的工作褲，口袋裡的繩子是受傷時用來止血，或夜間作戰時綑綁口袋裡的物品，避免發出聲音。現在已是時尚單品的工作褲，穿的時候，繩子直接垂在外面。【新衣服附的小碎布】不只是衣服破損時用來修補的布用於試洗或測試去漬新衣服除了會附備用鈕扣，也會有一小塊布（備用布）。一般人認為那是衣服破損時修補用的布，其實主要用途是試洗，可測試掉色或縮水、受損狀態。【吹風機】頭髮柔順不打結，你很會用吹風機嗎？從髮根吹到髮尾使用吹風機時，從髮根吹到髮尾。手指插入髮根，從髮根撥動頭髮，讓吹風機的風均勻吹至髮尾。這時候，吹風機不要靠頭髮太近，保持10～20cm左右的距離，也不要集中吹某一處。頭髮快吹乾前，從溫風切換至冷風，讓毛孔收縮，鎖住角質層，然後梳理頭髮即完成。最後用冷風吹也有定型頭髮的效果。【吸塵器】用吸塵器打掃時，你是用自己的方式嗎？緩慢有規律用吸塵器打掃的訣竅是，慢慢從邊緣開始吸。吸頭緊貼地面向前推，再慢慢往後拉，有規律地重複這樣的動作。吸地毯的時候是縱橫方向用吸塵器吸地毯時，同一處以縱向、橫向交替吸塵，就能吸除卡在纖維裡的灰塵髒污。OK背部挺直，輕輕握住吸塵器，從房間內部開始往後移動，以後退的姿勢吸地。NG以彎腰前傾的姿勢吸地，反而會讓吸力變弱，自己也腰酸背痛。而且，吸塵器過度往前推，吸頭不會貼合地板，無法順利吸除灰塵髒污。【膠帶】可當作防災用品，建議備妥在家中固定瓦楞紙箱等資材在避難所經常被當作隔板或地墊的瓦楞紙箱，用黏著力較強的布膠帶固定、連接。當作便條紙或名牌布膠帶或遮蔽膠帶可以用油性筆書寫，當作留言便條或寫上名字當成名牌使用。準備黏著力強與黏著力弱的膠帶除了黏貼、固定的用途，在發生災害避難的時候，膠帶也有許多妙用。布膠帶或牛皮紙膠帶等不同材質，以及黏著力弱，容易黏貼、撕下的遮蔽膠帶等，多準備幾種不同的膠帶就能有備無患。黏貼袋子或紙張將袋子固定在牆上當作垃圾桶，或是把預定表或聯絡處的公告貼在牆上。處理傷口在受傷的部位包上乾淨的布，用膠帶纏緊止血。也可用來固定骨折部位的夾板。清理碎屑雜物吸塵器吸不到的地方分佈垃圾或碎屑雜物，將膠帶繞一圈套在手上，黏取清理。鞋子或衣服的簡易修補用膠帶黏貼、纏繞在破損或剝落的部分，做暫時性的修補。也可用於家具或玻璃窗破損的簡易修補。
【電子書】初學者也能輕易上手！噴筆技法完全指南
～讓模型瞬間升級的職業技巧～距離完美塗裝，就差這一步！【本書特色】◎15位職業模型師們的創作空間、以及噴筆習慣大公開！◎新手友善！詳解能讓作品更加美觀完善的各種塗裝技巧♪◎超完整噴筆型錄！詳細介紹不同價位、款式的噴筆工具，任君挑選。想嘗試噴筆塗裝，卻不知從何下手？對噴筆技巧有所困惑，卻研究不出解決辦法？好奇職業模型師的環境，想知道專業塗裝有什麼技巧？無論新手老手，只要翻開本書，相信都能從中找到令你苦惱許久的答案！◤運用生活小物的塗裝大法！◢•保鮮膜塗裝法：利用保鮮膜表面皺起的凹凸沾取顏料，再塗抹於零件，以打造出不規則的美麗斑紋。•濾網塗裝法：將有著細緻網眼的布料遮蓋模型後，再進行塗裝，便能呈現出像大理石般的花紋。而透過布料攤開的鬆緊程度，也能左右塗裝成果的或密或散。•絲襪塗裝法：若想在模型表面呈現出像碳纖維般的效果，可以將絲襪裁剪後遮罩於模型，再開始塗裝。•網袋塗裝法：將超市中用於包裝蔬果的網袋覆蓋於模型上，藉由網袋的格紋，就能打造出像網格絲襪般的紋路。◤塗裝技巧大揭祕！◢•噴筆塗裝的3大原則？明白噴筆塗裝中的三角關係，快速掌握基礎、自由應用！•模型師都在用的底色塗裝法！就算後續噴塗表面時只使用單一顏色，仍然可以輕鬆呈現出明暗差異！•美麗的珍珠光澤，就透過噴筆塗裝來打造！使用不同顏料打底，散發出的質感竟也有明顯差異！本書可說是職業模型師們為所有模型愛好者撰寫、絕不藏私的噴筆教學書。從噴筆挑選、基礎用法一路到各式各樣的噴塗技巧，新手也能放心開始噴筆塗裝的旅程。本就擁有塗裝功底的模型玩家，也可以藉由本書更加精進，持續在這片領域留下一步步精彩足跡！
【電子書】「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」
「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」──大谷翔平⚾開拓二刀流之路，努力的天才──大谷翔平不斷改寫棒球歷史、啟發無數人的重要信念，皆收入本書並附【大谷翔平MLB一千安紀念書衣海報】⚾從岩手縣走向大聯盟，從新秀到美國職棒大聯盟MVP，史上第1位達成單季50支全壘打、50次盜壘。他是棒球史上驚人的「二刀流怪物」，也是不斷突破極限、創造歷史的選手。大谷翔平的話語蘊含著他如何鍛鍊自我、面對壓力、思考棒球未來的哲學。本書帶你走進大谷的內心世界，聆聽他塑造偉大成就的信念──不只是挑戰極限，也同時開創全新的未來。書中每一篇摘錄一句大谷翔平的話語，從話語延伸成小短文，訴說大谷是如何練習、自我成長，秉持什麼樣的精神及想法專注於棒球運動，進而達到目前的高度成就。⚲ 成為職業選手前，大谷所學到的事物我不與別人約定，我只對「自己」許下諾言⚲ 訂立目標，勇往直前讓自己選擇的路成為「最佳選擇」⚲ 開拓二刀流之路不被別人的評論牽著鼻子走⚲ 在蛻變中持續前進關鍵是「做得到的事」能做到多好⚲ 克服逆境悔恨就是成長的動力⚲ 肩負起棒球的未來我想將棒球的樂趣傳達給孩子們⚲ 「大谷翔平」的生活態度無論對手是誰，我都一視同仁大谷翔平以實力改寫棒球的歷史，也用話語啟發人心。書中的精神話語是他行動背後的信念與準則，並不斷被他奉行與實踐。大谷告訴我們，成功不是天賦，而是持續選擇「成為更好的自己」。熱情推薦──緯來體育台賽事主播、Podcast 《Hito大聯盟》共同主持人｜李秉昇運動作家｜體育大叔我只想寫寫體育｜飛鳥
【電子書】Why so Serious?
「他不愛練球，卻成為MVP；他懶得跑步，卻主宰全場。」「他的夢想，是成為一名馴馬師。」那個沉默寡言、不喜張揚的塞爾維亞中鋒，究竟怎麼成為NBA最不可思議的傳奇？《WHY SO SERIOUS?》是第一本完整揭露「小丑」——尼古拉‧約基奇成長與成就之路的權威傳記。由前《丹佛郵報》主筆麥克・辛格（Mike Singer）歷時多年採訪撰寫，深入約基奇的家鄉、球隊、家庭與內心，讓你看見這位全世界最不「NBA」的超級球星，是如何從無人聞問的肥胖少年，走到總冠軍、兩屆MVP與歷史級球星的地位。從塞爾維亞小鎮松博爾的馬場到丹佛金塊的王座，本書收錄： 約基奇童年首次「差點放棄籃球」的掙扎與反抗 他如何在拒絕練球與醉心賽馬中，被一群大人以「哄騙」方式拉回正軌 他的家人、教練與好友如何用愛、耐心與激將法「雕刻」出他的傳奇 約基奇從二輪選秀到打破偏見，改寫中鋒定義的完整進化史 金塊隊如何圍繞他打造體系，讓「無聊的傳球」成為最華麗的武器這不是一般球星的故事。這是屬於一個「不想紅、卻紅得不得了」的男人的真實人生。他不曬名錶，不秀肌肉，卻能讓整支球隊在他指尖起舞。他用傳球改寫勝負，用謙遜征服聯盟，用不被看好的身體與性格，完成了最不可思議的籃球征途。無論你是NBA球迷、金塊支持者，或只是對「逆風成長」與「非典型成功」感到好奇的讀者，這本書都將帶你看見約基奇如何用他自己的方式，讓全世界不得不認真看待他。為什麼那麼認真？或許，因為他從不假裝自己很認真。
【電子書】BLACKPINK
◢ 正反雙封面設計◣ BLACKPINK IN YOUR AREA 必收！ 一本關於BLACKPINK最詳實的傳記 全球最頂尖的女團 出道近10年 一步步登上世界顛峰 她們究竟如何辦到？ 全球最受歡迎的女子團體BLACKPINK，全面席捲世界 ──本書將一次滿足你對這股K-pop旋風的好奇！ Jisoo、Jennie、Ros?與Lisa無疑是當今流行樂壇最炙手可熱的人物──她們才華洋溢、魅力無可挑剔，集唱功、舞蹈、饒舌於一身，表演時總是霸氣十足，難怪連同為天后級歌手的亞莉安娜?格蘭德（Ariana Grande）與女神卡卡（Lady Gaga）都成了BLINK！ 從擔綱「科切拉音樂節」（Coachella）重點演出，到坐上「巴黎時裝週」（Paris Fashion Week）第一排，她們達成了一項又一項重大成就，永遠以最華麗的姿態現身。她們的MV在YouTube達到突破10億次觀看，世界巡演更是一票難求。 想瞭解BLACKPINK從練習生時期、正式出道到持續朝世界舞台邁進的全過程嗎？本書介紹了她們的歌曲、編舞、時尚造型、MV、明星好友及跨界合作，更分析這4人獨一無二的故事與個性……所有你想知道的內容都在這裡──對任何BLINK而言，這都是一本不可或缺的全方位指南。
【電子書】在家做100％超抗菌清潔液體皂【暢銷15年修訂版】
超級細菌時代來襲！你準備好了嗎？ 從DIY抗菌清潔液體皂開始，全方位建立居家防護網！ 空間殺菌X身體清潔X寵物沐浴X衣物洗滌， 用25款最適合亞洲氣候與體質的天然配方，打造潔淨零毒日常！ & ‧你的肌膚敏感，經常搔癢破皮或是發炎長痘痘？ ‧想要清潔消毒居家環境，但擔憂市售清潔品有化學藥劑殘留，影響身體健康？ ‧希望用更天然溫和的方式，為毛小孩洗澡、驅除跳蚤嗎？ & 不用煩惱了！成分單純的「液態手工皂」就是最安心好用的洗滌聖品！ →添加雪松與山雞椒精油的肌膚滋養皂，可以修護保濕、改善乾癢。 →結合綠花千白層精油與無患子的廚房去汙皂，能夠滅菌除味、強效去汙。 →加入絲柏精油的寵物專用沐浴皂，不僅能抗菌驅蟲，還能增強免疫力。 & 台灣「手工皂始祖」糖亞，因親身經歷異位性皮膚炎之苦，投身研究純天然手工皂。 而在解決了肌膚不適問題後，為了徹底告別生活中的化學清潔用品， 她將傳統的「固體皂」轉化為更符合使用習慣的「液體皂」， 並根據亞洲的水質、氣候以及國人的膚質情況，設計出25款溫和親膚配方。 舉凡居家清潔劑、洗顏洗髮慕斯、抗菌口罩、寵物沐浴品……通通都能DIY完成。 & 手工液體皂的製作簡單好懂，只需三大元素：油脂＋氫氧化鉀＋稀釋液和精油， 即便是沒有接觸過手工皂的人，只要掌握基本原理，自己動手做也絲毫不困難。 書中並詳細介紹「24種油脂」＋「19款精油」＋「20種稀釋液」的特性與功效， 你可以依據自身需求的抗菌力、保濕力、去汙力自由選配，配方靈活變化，成功率百分百！ 從今天起，為自己和家人打造一個「無毒」的生活環境，就從一瓶天然的抗菌液體皂開始吧！ & 本書特色 & 【特色1】抗菌新時代的清潔首選，從液體皂開啟無毒生活！ 流感、腸病毒、新冠肺炎、空汙……身處在一個病毒細菌肆虐的時代，我們更應重視身體與環境的清潔。利用純天然的自製手工皂，比起市售清潔劑，不僅能有效對抗髒污和病菌，更能減少化學傷害，同時友善環境，實踐真正純淨無害的居家生活。 & 【特色2】長銷逾十年，手工皂界詢問度最高的液體皂專書！ 本書由手工皂達人研製最符合國人膚質與使用習慣的常備皂，自初版問世以來，實用的抗菌配方、詳盡的步驟解說，成為深受初學者愛戴的DIY教科書，亦是資深皂友增進知識的絕佳讀物。如今出版已十五年，重要度和需求量仍不減，在手作皂界佔有不敗的一席之地。 & 【特色3】大人小孩寵物都能用，實用性最高的抗菌抗敏皂！ 全書總共收錄25款液體皂配方，功能包含：洗顏、洗手、清洗衣物、碗盤去污、浴廁除臭、地板清潔等等。若是用在人體肌膚，針對中性、乾性、油性等不同膚質，都有專屬調配的產品。甚至為毛小孩精心研發除臭、抗菌、沐浴等清潔目的。全部天然溫和，清新又滋潤。 & 【特色4】新手入門免擔憂，詳細步驟圖解讓你製作不卡關！ 書中詳盡介紹自製液體皂要準備的工具和材料，並從分析材料的用量比例談起，讓你掌握配方原理。打皂的過程以定格圖解逐步解說，更附加「液體皂基礎製作」的示範影片QR Code，讓你不用花錢上課，也能挑戰成功，甚至自由變化活用。 & 【特色5】成分資訊、抗菌程度清楚揭示，正確使用更安心！ 每款液體皂配方皆清楚標示適用對象，讓你可以依據自身狀況做選擇，其成分、功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，幫助你製作出更貼近需求的成品，運用上也能加倍安心。 & ★業界專家‧好評推薦★ & 「天然無毒的洗潔配方，結合芳療理念，對肌膚溫和友善，值得每位手工皂愛好者珍藏。」 ──Plenty Petals 歐式花藝・香氛蠟燭・造型手工皂創辦人 Jenny & 「糖亞的工具書簡易好讀，能輕鬆做出如圖片般的成品，而且非常好洗！」 ──台灣手工皂推廣協會創會理事長 石彥豪 & 「這本液體皂專書，針對亞洲環境、水質、氣候，設計出不同於歐美的配方，不僅兼具清潔及滋養，而且更適合國人使用。」 ──台北市藝術手工皂協會創會理事長 姚昭年 & ★深受皂友青睞‧見證推薦★ & 「只要照著糖亞老師的小叮嚀，自己動手做液體手工皂真的很簡單。現在我都習慣一次做一大鍋，所以家裡無論是洗碗精或是洗衣精，甚至是拖地，都是用我自己做的手工液體皂呢！」／JILL & 「自從爸爸改用液體手工皂以後，脫皮乾燥的現象減少，而且也不再搔癢破裂了，現在我們全家都只用液體皂哦！」／珊珊 & 「偶然的機會知道糖亞的液體皂，才發現原來手工做的皂不是只有一塊一塊的啊！更沒想到的是，使用後竟然有著和固體手工皂一樣的感受，甚至於還多了使用上的方便性。」／SAM & 「以前我總是為了濕疹困擾著，因為搔癢問題，皮膚總是有著無法癒合的傷口，在使用手工皂一個禮拜後，傷口奇蹟似的開始復原！現在更因為液體手工皂，讓我能更確實的避免接觸化學清潔劑，而濕疹，好久沒出現了呢！」／LULU
【電子書】重來
逆境有千萬種，但「重來」的心態只有一種最空前運動心理視角，解說「絕地逆轉」的超強心智★ 美國亞馬遜4.5顆星，《極耐力》、《冠軍心理學》作者推薦★ 科學結合實證，著名運動作家Matt Fitzgerald強力新作重來，讓你更強大。涵蓋訓練、比賽，到人生挫折的一本好書！最偉大的故事，都出自最深的低谷。不管是運動、工作乃至人生，無人不愛精彩大逆轉。那些困境不只存在於運動場，也包括了老化、疾病，或甚至是壞運氣──這不禁令人好奇，頂尖強者如何越挫越勇，將失敗化為力量？● 地表最強男人哥金斯，如何突破先天與後天的巨大困難？● 那些在大賽中後來居上的精英，為何選擇全力以赴？● 讓人能一再「重來」的心理策略，能透過訓練學習嗎？本書透過全新的觀點，提出了「極度現實主義者」的概念。麥特指出，能在生活中創下奇蹟的人，必定經過了接受、擁抱、因應現實三個步驟。書中將步驟拆解，加上扣人心弦的真實故事，能幫助你循序漸進，在其他人放棄的地方堅持重來，最終成就自己的偉大故事。萬難在眼前，他們為何始終願意嘗試？從馬拉松、鐵人、超馬、自行車，到作者實證……▋第一章：極度現實者▋第二章：看見我們早已知道的真相▋第三章：接受現實▋第四章：擁抱現實▋第五章：因應現實▋第六章：從嚴重挫折中逆轉▋第七章：從猛然醒悟中逆轉▋第八章：從自我破壞中逆轉▋第九章：當逆轉失敗時克服各種阻礙，你也將展開你的「重來」之旅！※ 本書2024年曾以《復出的本事》為名出版
【電子書】屬狗意的養狗新科學
別再用老方法養狗了！＼ 最新知識快跟上！狗狗開心、家長放心 ／日本首位「人狗關係」博士，嚴選100則人狗共好最新知識★ 日本Amazon狗狗書暢銷No. 1，專業訓練師推薦，新手老手都適用★ 好讀易懂！十大日常主題，結合最新科學，全面解析汪星人心理一本深入汪心，破除最常見的養狗迷思► 飯前秀才藝，叫狗狗「等等」？► 反正咬不痛，就用手跟小狗狗玩？► 阿嬤養的狗，為什麼大折壽？► 為了當好主人，先跟狗爭老大？► 狗狗沒打疫苗，不可以出門？屬狗意～狗狗最滿意！翻開本書，陪伴狗狗幸福成長完整解答 #人氣最高 飼主問題狗狗的行為背後，其實還有很多話想跟你說。透過最新的科學，才能解答背後的秘密，成為最懂狗狗的主人。日本知名狗狗專家鹿野正顕，結合多年實務和研究經驗，精選100則狗狗最新知識，用最簡單好懂的解說，帶領你探索狗狗行為的深層原因。無論是有趣的科學研究、有料的飼養訣竅，還是更高階的行為訓練，本書都提供了精華的最新知識，讓你跟你家狗狗順暢溝通，幸福共度每一天！最新科學，全面解答狗狗大小事✔散步 ✔玩耍 ✔吃飯 ✔上廁所 ✔看家 ✔健康管理✔幼兒教育 ✔特性與能力 ✔教養與問題行為◆ 颱風天也要出門散步，「人柴兩濕」怎麼辦？小心狗狗淋雨感冒！簡單妙招訓練狗狗在家上廁所◆ 毛孩教育不能等，狗狗也要「社會化」把握黃金訓練期，讓狗狗習慣新地方、聲音和體驗◆ 逆我者汪，狗狗也有叛逆期青春期就開始「唱反調」，其實是怕跟主人分開。給牠們多點愛吧！◆ 吃飯前的「等等」，會害狗狗壓力山大每隻狗狗都玩過的小遊戲，竟然會讓人狗關係惡化◆ 把廁所靠牆，狗狗更容易上不出來！狗狗上廁所前一定要轉圈圈，要離牆遠一點空間才夠喔
【電子書】掌握巔峰 12週心流練習，打造壓力下的最佳狀態
頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！ 傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，柯瑞以賽前進行密集的冥想練習聞名：「他非常致命，因為他的情緒不會忽高忽低，不會沉浸於過去發生的事，也不會擔心接下來會發生什麼，他只是完全活在當下。當一位球員已經把技能練到家，並將技能與這種平靜狀態結合起來，他就會成為你的大麻煩。」 作者運用禪宗冥想以及武術訓練的傳統身心練習原理，發展成一套「表現練習」。二十餘年幫助過全球二十多國運動員，在高壓時刻達到放鬆且專注的狀態，並在比賽時發揮最佳運動表現。此方法經運動科學和神經科學的研究證實，有利於減少焦慮和精神干擾、進入心流，並成為舉行高爾夫球頂級賽事的美國職業高爾夫球協會（PGA）會員教育計畫的一部分。透過表現練習來鍛鍊「連結」，幫助你在壓力最深處沉著如水：∙ 心與身的連結 ∙ 呼吸與核心的連結∙ 注意力與當下的連結【本書特色】✓能立即實踐的一本書！概念 + 實踐原則 + 具體執行步驟—12週計畫✓以東方思想「身心連結」為基礎而發展的「表現練習」✓任何身體狀態的人都能在各種環境下執行練習、輕鬆上手，同時對運動與生活產生幫助。 給在運動中、在生活裡渴望發揮最佳狀態的你：壓力不是阻力，而是心流入口，是你最強的武器。帶著靜定的心，登上巔峰！
【電子書】新手不敗的一坪迷你菜園
──✦喜歡的菜就自己種吧！一點陽光、一點空地，一坪打造小菜園✦──◆日本自耕大師和田義彌的精準種植技術全公開！◆「一坪」就能輕鬆種64種蔬菜，開啟你的四季豐收生活！從零開始規劃空間、整地、選菜到採收，用最少的面積與時間，享受最多的綠意與成就感。無論是小陽台或大庭院，讓你天天都有新鮮蔬菜吃！──✦ 4×4＝16格迷你菜園，有限空間種植最多蔬菜 ✦──（1）以繩子拉出16個格子，平均劃分出植株距離，可避免過度擁擠，影響生長。（2）明確劃分出春作與秋作蔬菜，無縫接軌，同時避免土壤出現連作障礙。（3）善用空間規劃，如植株較高、需要支柱或網架的蔬菜種在北側，可避免陽光遮蔽。（4）利用植物伴生特性，把合適的兩種蔬菜種植在一起，能刺激生長，預防蟲害。（5）難種的十字花科只要排列整齊，再統一覆蓋防蟲資材，就能提升收成率。✦ 適合新手的五大栽種計畫 ✦（1）明確劃分春作與秋作時間：三至八月種春夏蔬菜，九月至隔年二月種秋冬蔬菜。（2）善用混植：羅勒或紫蘇具有驅逐害蟲的強大作用，適合與茄子或番茄種在一起。（3）種植相同但不同品種的蔬菜：即使都是種番茄，一次種植不同品種，也別有樂趣。（4）架設立柱或棚架：打造立體空間，挑戰種植大型瓜果類，如南瓜、西瓜。（5）蔬菜與香草混種：不僅能增添菜園景觀，賞心悅目，也有助於防止蟲害問題產生。✦ 如何提高收成率，種出好看又美味的蔬菜 ✦番茄：種植小果或中果的品種，以提高收成率。小黃瓜：成功栽培的要訣是使用具有抗病性的強健嫁接苗木。南瓜：以人工授粉的方式，將雄花的花粉塗抹在雌花的柱頭，能提高結果率。西瓜：建議於種植後四十天再讓西瓜結果，在此之前即使開花結果，也要果斷摘除。毛豆：毛豆栽培並不困難，但開花後容易吸引椿象，一旦發現要立即撲殺。秋葵：生長速度很快，建議可2～3株一起種植，分散養分，以免豆莢過硬影響口感。高麗菜：結球前要讓外葉充分長大，所以需給予充足的基肥，並在適當時機追加追肥。胡蘿蔔：成功率最高，只要能發芽就成功了一半，但生長初期要勤除草。✦ 64種四季蔬菜種植蔬菜的方法 ✦書中還詳細介紹各種關於栽種的知識，並收錄64種蔬菜的栽培訣竅，方便讀者從「不知道怎麼開始」→「日日有菜採收」！從定植時間、收獲時間、推薦品種、種植數量、栽培方法，詳細的解說，讓你一次就上手，輕鬆成為天天收菜的快樂農夫。◎【從春天開始種的蔬菜】番茄、茄子、青椒、糯米椒、甜椒、辣椒、小黃瓜、南瓜、夏南瓜、西瓜、玉米毛豆、四季豆、花生、鹿尾菜、秋葵、長蒴黃麻、馬鈴薯、甘藷、芋頭、薑牛蒡、葱、韮菜◎【從秋天開始種的蔬菜】高麗菜、球芽甘藍、綠花椰菜、白花椰菜、青花筍、白菜、蘿蔔、櫻桃蘿蔔、蘿蔔葉胡蘿蔔、萵苣、葉萵苣、生菜葉、十字花科的葉菜、（小松菜等12種）蕪菁、菠菜、葉用菾菜、日本茼蒿、豌豆、蠶豆、洋葱、大蒜、草莓◎【香草類】羅勒、紫蘇、歐芹、芫荽、迷迭香、細香蔥※本書適合：☑ 都市上班族或退休人士，想當城市農夫，擁有個抒壓放鬆的「綠色天地」。☑ 喜愛有機生活，又怕大型菜園不好管理，要花很多時間翻土整理。☑ 想從零開始，快速建立一個可穩定收成的小菜園，自給自足。☑ 渴望吃到自己種植的安心食物，享受有機、天然的新鮮蔬菜。【本書重點】‧全彩圖解，從認識蔬菜特性、土壤屬性和施肥重點等，step by step，零經驗也能成功。‧圖文並茂，搭配日系插圖，一目明瞭，完全掌握迷你菜園的每一個格應該種什麼蔬菜。‧利用最小空間創造最大產量，最適合家庭菜園的入門指南。
【電子書】零日攻擊 改編小說
一部只有台灣人能說的故事給下一輪世界和平的備忘錄四位新生代作家改編《零日攻擊》講述台灣人心中對戰爭的恐懼俄烏戰爭衝擊、美中對峙，台海戰爭一觸即發，兩強夾縫中第一線的台灣，成為兵家必爭之地。這個位於東亞太平洋上的小島，與中國關係千絲萬縷；一直以來也仰賴美國提供軍事協助，以「自由中國」的名義，從冷戰時期一路與中共對抗到現在。在兩強對決及中共對台灣發動的新形態戰爭──混合戰中，台灣該如何走出屬於自己的一條路？處在這裡各懷心計的人們，又如何面對即將爆發的戰爭威脅；屈服於壓迫與名利的誘惑？還是惶惶不安地逃離家園？抑或在危難中求得自身最大利益？台灣人如何面對和抵擋即將面臨的戰爭脅迫？如何在危機中掙扎求生與抉擇？這是《零日攻擊》深入探討的人性議題。本書收錄四篇中篇小說，由四位新生代作家各自改編《零日攻擊》的故事重新創作，展現非凡的創作力。
【電子書】零日攻擊 原創劇本書
十個不同面向、不同類型的故事講述台灣人心中對戰爭的恐懼一部只有台灣人能說的故事給下一輪世界和平的備忘錄「台海危機從來不是新聞標題裡的概念，而是壓在每個台灣人胸口的壓力──那種已經活在戰爭的陰影中，卻逃避去談，因為，面對大國的壓制與侵略，我們是如此無奈與無力。談了又能如何呢？台灣人只想保有現在的生活方式不要被改變，這個願望看似卑微，卻也無限遠大，在國際局勢如此巨變的狀況下，這個小小的東亞島嶼，能不能承載對自由的向望，航向未來？」──《零日攻擊》製片人、編劇統籌鄭心媚俄烏戰爭衝擊、美中對峙，台海戰爭一觸即發，兩強夾縫中第一線的台灣，成為兵家必爭之地。這個位於東亞太平洋上的小島，與中國關係千絲萬縷；一直以來也仰賴美國提供軍事協助，以「自由中國」的名義，從冷戰時期一路與中共對抗到現在。在兩強對決及中共對台灣發動的新形態戰爭──混合戰中，台灣該如何走出屬於自己的一條路？處在這裡各懷心計的人們，又如何面對即將爆發的戰爭威脅；屈服於壓迫與名利的誘惑？還是惶惶不安地逃離家園？抑或在危難中求得自身最大利益？台灣人如何面對和抵擋即將面臨的戰爭脅迫？如何在危機中掙扎求生與抉擇？這是《零日攻擊》深入探討的人性議題。《零日攻擊》以廣受歡迎的《黑鏡》詩選劇集模式，呈現各個創作者不同的觀點與風格，卻具有內容上的一致性，講述同一主題──台灣島內經濟、政治、宗教、媒體、網路等議題，及各個不同面向的紅色滲透景況，可謂擁有全面的觀點。 《零日攻擊》是台灣首部對國際發聲，集結台灣十名金獎導演，講述台灣內部面對台海戰爭危機景況的劇集。故事在戰爭倒數間進行，每集間的主配角互相勾串，直到最後一集尾聲，所有角色的逃亡與醒悟，串起這個詩選劇集，讓每段故事看似各自表述的同時，又擁有影集類型的鉤子與串連並前後呼應。涵蓋人文關懷與國際局勢觀察、囊括本土優秀團隊的《零日攻擊》，受到國內熱烈的討論及國際媒體的熱切關注。「戰爭早就已經開始了」，既是《零日攻擊》的台詞，也是創作核心。《零日攻擊》原創劇本書收錄製作思考、專家導讀和十集定稿劇本，在台海局勢緊張、全球高度關注台灣的壯況下，極具參考價值。「這部劇不是預言，而是一面鏡子。它映照的不是戰爭，而是我們在危機逼近時，會變成什麼樣的人──會恐懼、會動搖，但也可能，會用力去守住心底最後的一塊土地。」
【電子書】亦如初見：YUNA林真亦寫真【數位典藏豪華增量版】
微笑女神－林真亦寫真※隨書附贈全新未曝光性感海報(共2款隨機隨書投入1款)異國的風，輕輕撩動衣角；金色的日光，灑落在她眼底。真亦走進熱帶的光影裡，將自己交給海潮、濕潤的風與夜晚的星空。她的微笑，如初見般清新；她的凝望，卻多了一份成熟與堅定。在陌生的國度，她重新與自己相遇，也邀請你--翻開每一頁，再次感受那份悸動，彷彿初次看見她。《亦如初見》，不只是寫真，更是一段光影寫下的旅程，一場心跳與目光交會的奇遇。本書為林真亦與攝影師黃天仁的二次合作。團隊遠赴泰國，擇取隱秘海灣與旅宿光影，交織出自然景致與人文氣息。自晨曦初露至黃昏金光，真亦在鏡頭前的每一次凝望與姿態，皆綻放獨屬於她的光彩。黃天仁以獨到視角，不僅捕捉形象，更掬起她內裡的情感與氣質；翻頁之間，柔軟與力量並行，靜謐而撩動心弦。攝影特色：‧黃天仁以細膩用光與節奏感，呈現真亦多面魅力；每一張皆如畫作。‧從海風、街道到夜色，泰國的熱帶質地為畫面添上獨特溫度。‧不僅是寫真，更是一封關於女性優雅、自信與能量的情感告白。
【電子書】球場上的救贖
「作者帶來深入且專業的運動分析和報導……既有娛樂性又發人深省，勢必吸引廣大讀者的歡迎。」--Booklist「運動能啟迪人心、傳遞教育和提升大眾的精神……本書值得運動愛好者一讀。」--Kirkus Reviews戈森是世界知名的心靈導師狄帕克．喬布拉之子。從小，父親就教他各種祈禱和冥想的方法，但戈森反而癡迷於在波士頓花園廣場看著大鳥博德打球、在芬威球場守著紅襪拿下世界冠軍的那一天。根據這些人生經歷，他大膽地提出：運動是當代的信仰。練球就像修行、去看球就像朝聖、歡呼就像祈禱、明星球員宛如眾神、而決賽就像聖戰一樣。在本書中，讀者可以看到傳奇四分衛湯姆．布雷迪的自律精神、史蒂芬．柯瑞投三分球時體會到的心流、雷霸龍．詹姆士沉著還有小飛俠科比的掙扎。此外，還有各項運動如滑雪、長跑、體操和格鬥選手其令人難忘的拚戰時刻。作者製作過無數知名的紀錄片，包括《王者之路》（Greatness Code）、《傳奇四分衛》（Man in the Arena: Tom Brady）等。本書是他身為老球迷的回憶錄，也是他近身觀察球星多年的第一手筆記。也因此，本書就像一場朝聖之旅，讀者可以從中看到他們為了追求榮耀和自我價值所付出的努力，以及走過的人生歷程。
【電子書】步驟超圖解！初學者的日雜風手作包
＼開課即滿班！日本熱門手作包教學，不藏私大公開／ 曾經擔任「時裝設計師」的赤峰清香老師， 帶你用「第一次做也能輕鬆完成」的7大基本包型， 做出28款簡約時尚、實用好搭的日雜風格包！ 【隨書附贈：剪下就能立刻用的「1:1原寸紙型」】 & Pauline's handwork、織室縫紉所泱泱、布田手作吳玉真、莫莫美好主理人謝莫莫，齊聲推薦！ ──「兼具實用與設計感，不管是初學者還是手作達人都能受益匪淺。」 & 基本款的托特包，只要換上不同提把，或是加上揹帶、束口設計就可以變得更加時尚有型； 百搭款的圓底包，也能變化成圓筒狀、十字底，甚至升級成旅行出遊都適用的大容量背包！ & 從時裝界轉戰手作界的設計師──赤峰清香老師，擅長將「簡單實用」的基礎包型， 透過配色、材質、尺寸等細節上的巧思，打造出簡潔好看的「日系生活美感」！ 兼具功能與質感的獨特設計風格，讓她成為日本雜誌上時常刊登的「人氣手作家」； 初學者也容易理解的教學方式，更讓她的課程即使要價萬元，也總是快速滿堂、一位難求！ & 在這本書中，她集結了從基礎到進階、經典到特色的人氣包款， 教你如何用抽繩包、肩背包、方底包等入門版型，變化出波士頓包、郵差包、牛奶包等獨特造型， 更以圖解說明各個包款的布料裁切、縫合重點、組裝方式， 不僅翻開書就能照著做，還可以自由變換布料與花色，搭配出自己的專屬風格！ & 書中涵蓋了風格參考、步驟拆解，以及整理布料、黏貼布襯、安裝扣眼等技巧， 從「設計巧思」、「製作重點」到「基礎步驟」，將28款造型的縫製過程逐一完整呈現， 讓你輕鬆做出好搭又好用，每天都想揹出門的日雜風手作包！ & ◎ 本書特色 1. 不退流行的日系生活風格！赤峰老師獨家設計，百搭好看的「簡約質感手作包」。 2. 初學者也OK的簡單技巧！以7大基礎包型延伸包款變化，學一次就能自己應用。 3. 多功能的實用包款大集合！從肩揹、手提到後揹，經典好用的包款，一應俱全！ 4. 一看就懂的完整步驟圖解！以照片呈現實感，圖片放大細節，最好懂的教學方式。 5. 不重疊、包含縫份的紙型！剪下來就能立刻使用，大幅降低製作難度的超值附錄。 & ◎ 台灣手作達人‧誠摯推薦！ 「赤峰清香老師不愧是具有專業服裝設計背景的手作達人，書中設計的7大類28款包包簡潔時尚，又各有特色，很適合平日的穿搭，還有非常詳細的圖解說明，不管你是手作初學者還是經驗豐富的手作達人，這本書都會讓你受益匪淺。」──Pauline's handwork & 「圖文淺顯易懂，款式多樣、步驟清楚，是一本兼具實用與設計感的手作袋物實作書。」──織室縫紉所｜泱泱 & 「赤峰清香老師的作品我非常喜歡，設計簡潔俐落，沒有多餘的裝飾。這樣簡單的包款最適合日常通勤或休閒出遊使用。書中將包款分為常見的7大類，搭配清楚的縫製說明，讓初學者能一次性學到完整的製包知識。最貼心的是──紙型設計不重疊，這點對讀者來說真是莫大的便利。」──布田手作｜吳玉真 & 「想踏進縫紉世界卻不知從何開始嗎？推薦赤峰清香老師的《初學者的日雜風手作包》給你～從最基本包型開始、由簡入深，還有一步一步慢慢講解的超詳細圖解教學，完全是為縫紉新手們打造的入門教科書。」──莫莫美好主理人｜謝莫莫 & & ◎ 日本手作讀者‧一致好評！ & 「我做出了一個看起來很厲害的包包！這本書將製作方法說明得非常清楚。」──K & 「教學非常清楚易懂。包包的設計時尚又實用。」──カスタマー & 「這本書裡有很多好看的包包。我本來只是久違地想做一個購物袋，於是買了這本書，沒想到這麼好用！連裡面介紹的工具都讓我驚訝，現在竟然有這麼方便的小道具啊！不只是縫紉方法，能像這樣獲得之前不知道的資訊，也讓我覺得很加分。」──ミシシッピー & 「我一直對赤峰老師的書很感興趣，剛好發現這本有許多想做的款式，就立刻入手。第一個挑戰的是拉鍊托特包，只要照著步驟操作，真的能完成質感好、漂亮的作品！我開心得不得了，還用不同布料一口氣做了三個送家人，大家都很喜歡。 & 有些步驟不算簡單，但像我這樣的初學者也看得懂。還有大量照片和插圖，細節一目了然。做出來的束口袋內裡也收得乾淨俐落。到目前為止，我已經做了五種不同款式，每一款設計都簡約耐看，完成後的質感也很好。這是一本能讓人愉快動手、做出實用漂亮包包的好書。」──はちきん
【電子書】三分入魂
他用一顆球，改寫了這個時代的籃球美學NBA史上第一位全票MVP──史蒂芬‧柯瑞首度親筆回顧自己的成長、信仰與領導之路「我從來不是天賦異稟的運動員—不是場上彈跳力最好的、不是速度最快的，也不是身材最高大的……然而，努力讓我走到今天。」——史蒂芬‧柯瑞「人生把你放在該待的位置，剩下的端視你能否做好出手的準備。」──史蒂芬‧柯瑞在這本風格獨具的作品中，柯瑞結合人生體悟、鮮明照片與珍貴檔案，分享了他對技藝的態度...「守護你的熱情。」這位NBA巨星在引人入勝的探索中如此寫道，進而啟發人們在人生中取得成功。」——《科克斯書評》他從一位被質疑「太瘦」「太矮」的球員，到成為NBA史上第一位全票MVP與三分王，史蒂芬‧柯瑞在這本書中揭露：他的成功不是天賦的奇蹟，而是「準備」與「相信」的結晶。他誠實談論自己曾因害怕競爭而選擇逃避，描述13歲那年在烈日下苦練三個月、打掉重練出手姿勢的過程，也坦率面對失敗、低潮與與巨星隊友共處時的掙扎。更重要的是，他展現出一位真正領袖的態度：以努力感化質疑，以無私成就團隊。------------------------📌 從不完美出發──他沒有身材優勢，卻不肯放棄強大的可能他從來不是球探眼中的「理想模板」。他選擇咬牙重練出手，堅持自己的節奏與方法，不靠體能壓制對手，而是靠信念與技術成為最難預測的球員。「若不是有人說我太小隻，無法在場上構成威脅，我也不會擁有現在的自信。」📌 重建投籃──從禁區兩呎開始，練到能射穿對方懷疑13歲的夏天，他在家後院反覆練投三個月，沒踏出禁區一步。為了改變命運，他選擇放下熟悉的一切，重新打造自己的出手。「我從投籃的起手式開始，但在原本習慣的彈弓式出手那一瞬停下來，改為慢慢把雙臂抬高。我會用慢動作，一遍又一遍反覆做。」📌 走過低潮──當信心不在，他選擇沉默練習、重新對話連續兩個月投不進，他不是逃避，而是回到球館安靜練投，靜心尋找失落的節奏。真正的頂尖球員，也會跌落深谷，但他們不會停下來。「過度執著於失敗，只會讓自己無法專注於改進。所以，當我陷入低潮，我會祭出讓我保持專注的一招：失憶。」📌 學會無私──與KD共隊，他選擇相信共好比獨強更重要當另一位MVP加入球隊，他選擇不是較量，而是協調與信任。他知道一支真正偉大的球隊，是讓每個人都覺得自己重要。「身為領袖，我必須把球隊擺第一，把贏球擺第一，還要了解超強隊友的加入並不會減損我的價值，也不會矮化我的角色。那是三個偉大年頭的開始。」📌 冠軍意義的轉變──第四冠不再只是榮耀，而是責任與堅定奪得2022年總冠軍，他深知這次勝利不同於以往。他不只是球隊的明星，更是文化的建立者與年輕球員的典範。「這是屬於領袖的勝利。」📌 家庭傳承──從兒子到女兒的榜樣他不是完美父親，但願意用真實教孩子如何面對失誤與焦慮。他將運動中的堅持與修正，轉化為一種生命教育。「嘿，你覺得老爸每球都進嗎？……妳覺得我一場比賽會有幾球沒投進？……事實上，比妳猜的多，多很多。」📌 信仰與想像──把無聲的練習變成關鍵時刻的自信不論清晨在空無一人的體育館，或比賽最後一擊的投籃，他始終相信：「準備好的人，就有可能改變比賽。」「成功可能不會以你預期的模樣出現，但當準備之嚴與信念之深符合關鍵時刻的迫切，成功對所有人來說都是可以達成的。」這是一本不靠天賦、只靠決心的故事。寫給每一位曾被看輕、曾懷疑自己、但仍選擇堅持的人。【本書特色】✔ 史蒂芬‧柯瑞首度親筆書寫，以極誠實視角回望職涯每一次跌倒與挺身✔ 從技術鍛鍊到心理建設，收錄呼吸控制、視覺化訓練等實戰心法✔ 揭開「三分神話」背後無聲的訓練與耐性✔ 圖文並茂，收錄近百張獨家珍貴照片，展現一位球員如何用信念與責任創造歷史
【電子書】洛入你心：YURI陳洛心日本寫真【電子書加贈40幅獨享福利美照】
啦啦隊「甜系女神代表」YURI，蛻變登場！！以陳洛心之名，綻放全新光芒※隨書附贈限定海報1張：30cmX42cm當雪花輕輕舞落，YURI 與日本的美景悄悄相遇，光影輕輕環繞，時間也似乎靜止。這趟漫長而溫柔的拍攝旅程，捕捉下她自然流露的每一個瞬間--每一個呼吸，每一次輕笑，都像是在講述一段獨一無二的故事。鏡頭下的YURI，如同一首動人的詩篇，透過眼神和姿態，細膩地展現她和周遭景色共同譜寫的時光篇章。這裡沒有喧囂，只有靜謐和溫柔，光與影在她身邊交織，織出一幅幅感動的畫面。除了純淨的雪景，本書更帶你走訪日本各地迷人的風光，從靜謐的巷弄到溫暖的街角，每一幕都流露著不經意的美好。這不只是一場寫真，更是一封寄給時光的情書，一段讓你放慢腳步、細細感受的夢境邀約。翻開這本書，讓YURI帶你進入那個充滿光影與故事的世界，感受她獨有的溫度與柔情，讓心靈也隨之輕舞。【攝影特色】本書由知名攝影師鄭弘敬掌鏡，帶領讀者踏入一場光影交織的異國旅程。鏡頭穿梭於靜謐的街巷、柔和的光影與純淨的自然景致之間，細膩捕捉YURI在異鄉的身影與情感。從飄落的雪花到溫暖的街角，每一幕都彷彿凝結了時間，也記錄了她與這片土地最真實的對話。鄭弘敬擅長以真實且溫柔的視角描繪情感，本書不僅是一部寫真，更是一段靜謐且動人的旅程。他用光與影譜寫詩篇，讓觀者不只看見YURI的美麗，更感受到她在異國風情中的情感流動與心靈溫度。
【電子書】秘密關係Secret Lover 戲劇寫真書
日本人氣漫畫改編BL劇集 改編日本漫畫家こめおかしぐ老師的作品 「イッて終わりなわけがない！」 一段從友情到愛情的秘密， 一場關於勇氣與選擇的故事。 王君豪、成晞、林宴慈、袁子筑主演。 ★收錄精選劇照。 ★幕後側拍花絮。 ★首刷附贈主角親簽劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm， 1人親簽，兩款隨機）首刷贈完即無贈品 《秘密關係Secret Lover》故事敘述俊晞和阿拓是從小一起長大的好朋友，感情深厚。高中時阿拓發現自己對俊晞有超友誼的情感，為保全友情，他刻意與女生交往，直到俊晞揚言追求青梅竹馬曉陽，阿拓按捺不住以「戀愛教學」為名與俊晞培養親密關係。透過模擬約會、肢體接觸等方式，測試兩人間的曖昧界線。在過程中，俊晞逐漸被阿拓的真誠情感所吸引，原本只是遊戲的親密互動，也開始產生真實的情感波動。兩人間的關係，從原本的友誼，逐漸轉變為曖昧的戀人，但同時又必須隱藏這段秘密關係。本書為《秘密關係Secret Lover》戲劇寫真書，含精選劇照、人物介紹、幕後花絮等。1.人物介紹2.精選劇照3.幕後花絮4.主角給粉絲的親筆信© CLLENN, Kadokawa Taiwan
【電子書】理想時尚聖經
消除穿搭焦慮、找回理想生活的節奏你必須擁有的改變人生整理術風靡歐美，《Vogue》、《InStyle》、《華爾街日報》、《New York Post》、《Marie Claire》...爭相報導，15年紐約時尚造型師獨家「三詞法則」，帶你迎向優雅自信的質感人生你知道穿上最適合自己的衣著，是什麼感覺嗎？原創「三詞法則」穿搭哲學 +「AB衣櫥」系統化流程整合個人風格，帶你創造最怦然心動又真實自我的穿衣空間透過風靡社群的「三詞法則」（Three-Word Method），重新發現並定義自己的時尚美學；並運用「AB衣櫥精選系統」，區分「常用款」、「再見款」和「潛力款」，輕輕鬆鬆整頓現有衣櫃，揮別不再合身或不符合實際生活的衣物，篩選出能真正帶來快樂、自信與力量的穿著。同時學會如何採買最適合你的新衣，並搭配「9大萬用單品」，以「打底基本款」和「穿搭公式」作為框架，變化出全新的造型，從此衣櫃不再「永遠少一件」，而是變成愉悅自在的時尚主場，打造出令你安心、充滿靈感的穿搭空間。而你值得這一切。 「教人如何穿搭的書有很多……但沒有一本能超越這本書。艾莉森彷彿能讀懂我們對衣服與造型的所有情緒與念頭！」——《Booklist》「用聰明策略清除衣櫃雜亂，帶來喜悅與平靜感……她以深思熟慮的方式，引導讀者整理衣櫃與個人價值，並放下對自我的焦慮與擔憂。」——《Library Journal》「艾莉森提出了一套成功公式，幫助你找到真正屬於自己的風格，並每天穿得自信、快樂。」——珍妮佛‧斯科特 ，暢銷書《向巴黎夫人學風姿》作者「艾莉森讓時尚不再神祕莫測，讓每個人都能找到並打磨出自己的風格。她的技巧獨樹一格，真正有效，能讓你重新發掘並翻新衣櫃。」——蘿倫·桑托·多明哥，Moda Operandi 共同創辦人、《Vogue》特約編輯「艾莉森的風格大師課徹底改變了我！她的技巧讓我用全新的眼光看待衣櫃……現在我經常『逛自己的衣櫃』，也很開心能把她的智慧分享給我所有的朋友。」——克蘿伊·費曼，演員誠意推薦：美妝穿搭Youtuber itsPeachi文字工作者 時尚編輯的真心話
【電子書】當然問倉鼠才清楚！最誠實的鼠鼠行為百科【超萌圖解】
★最受歡迎「萌寵行為百科」系列書★ 從呆愣、挖洞到四腳朝天，每一個小動作都有意義 看懂情緒表現，掌握相處技巧，開始幸福鼠生活！ 「最會說故事的動物學家」、「萌鼠插畫家」跨界合作 ↓↓全方位收錄↓↓ 134篇鼠鼠真心話 ╳ 14則獨家深入專欄 5則萌鼠劇場 ╳ 2篇鼠學隨堂考 ►我的鼠鼠為什麼會咬人？ ►要怎麼讓鼠鼠聽懂自己的名字？ ►打掃之後變得亢奮，難道是因為不安嗎？ ►「一鼠一籠」不會寂寞嗎？ ►鼠寶貝滿意現在的家嗎？ ►晚上一直咬籠子，是不是想要出來？ ►我不在家時，鼠鼠都在做什麼？ ►市面上玩具這麼多種，哪一種最合適？ 無論是飼養、相處，甚至是看透鼠寶的心理術， 倉鼠的事，當然問倉鼠才清楚， 「鼠學老師」完整解答飼主所有疑惑！ 本書收錄6大主題： 倉鼠溝通／倉鼠謎之行為／倉鼠日常 倉鼠與人的相處／倉鼠的身體秘密／倉鼠小知識 🐹 用「姿勢」一眼看穿情緒 從呆愣、握手到拜託，每一項招牌動作都有小劇場。但請注意，有些動作看似可愛，卻可能是不安、緊張或是想逃跑，想掌握鼠鼠心理看姿勢準沒錯！ 🐹 不安的時候，會有這些反應 輕度緊張的鼠鼠身體會僵住不動，非常不安的鼠鼠可能會漏尿，或把囊袋的食物都吐出來。觀察鼠鼠的負面情緒，並用正確的方式安撫牠。 🐹 放鬆的時候，喜歡這樣做 鼠寶貝常常闔起耳朵、怎麼叫都不理嗎？或者常常翻肚、不愛在鼠窩裡睡覺？這表示牠非常信賴環境，現在的生活相當快樂！ 🐹 鐵鼠三項：挖掘、跑步與鑽洞 世上沒有不愛運動的倉鼠，這些小腿短一天最多可以跑上8公里！但牠們有時會因為緊張而跑步。飼主不妨打造一個紓壓運動場，贏得鼠寶貝的信賴。 🐹 只愛聽女主人的話？ 由於身體構造，鼠鼠聽不見頻率太低的聲音，因此常常對男主人的呼喚沒有反應。用「高音＋零食」來協助記憶，培養專屬的默契。 🐹 嗅覺、聽覺是最強武器 倉鼠視力不佳，「聞聞」對牠們來說最可靠了，因為味道是不會騙人的！所以如果主人「走味」了，只好先咬下去再說！ 🐹 我也要看家，不要攔我！ 鼠鼠有強烈的地盤意識，會把爬過的地方全當作自己的地盤。如果讓牠出籠散步過，卻不每天讓牠巡視一下，牠可是會生氣的。 ※適用於以下所有可愛鼠鼠 ✔黃金鼠 ✔三線鼠 ✔楓葉鼠 ✔銀狐 ✔一線鼠 ✔布丁鼠 ✔老公公鼠 ✔趴趴鼠 ✔中國倉鼠 ✔通心粉鼠 ✔敘利亞倉鼠 ✔坎貝爾侏儒倉鼠 ✔加卡利亞倉鼠 【本書特色】 🔸 日本知名動物學家監修，萌鼠插畫家跨界合作 🔸 市面上第1本「寫給鼠寶貝的教科書」，超萌視角日本讀者大推 🔸 近300幅豐富可愛的插圖，超過20張淺顯易懂的圖表，專業知識輕鬆掌握 🔸 最懂倉鼠的「鼠學老師」傾囊相授，新飼主也能立刻上手 🔸 方便檢索的 #主題標籤，加上6大分類，實用性100%
【電子書】人人都能學會與貓狗對話 PETALK
能和心愛的貓狗對話，一定很有趣！透過動物溝通，我們得以了解牠們的真實感受。 「PETALK」一詞源自於「PET TALK」，意即「與寵物對話」，是目前寵物社群中的熱門話題。 它是一種創新的動物溝通方法，運用心理學來挖掘寵物的潛在能力，讓主人能夠與寵物交談。 事實上，我們每個人內心深處，都藏著一台能與動物對話的「寵物語翻譯機」。它存在於我們的潛意識（無意識）中，只要學會運用，就能打開與動物交流的通道。 不僅如此，「PETALK」除了讓我們與寵物交談，更能積極改變我們的生活。實例證明，它對我們的人際關係以及與動物的互動，都有著正面的影響。 「真的能和牠們對話嗎？」或許有人心存這樣的疑問，但讀完本書後，多達九成的飼主都高興表示：「我真的能與我的寵物溝通了！」 了解了寵物喜歡或討厭的食物、牠們疼痛與不安的心情，甚至是不上廁所的原因，許多「問題行為」也隨之迎刃而解。在本書中，身為動物諮詢師的作者保井敦史將親自教導你如何實現這一切。
【電子書】超輕量露營全攻略
第一次輕量化就上手！從裝備挑選、打包順序到使用訣竅，實戰技巧全圖解教學。 專為戶外活動設計！不只是露營，登山健行、單車冒險、背包旅行都適用！ 行李重量減半，玩法更多元！擺脫地形與交通限制，享受更靈活的戶外旅程！ & 《山知道》作者／TaiTai LIVE WILD阿泰＆呆呆、戶外旅行推廣者／阿舍、露營YouTuber／法蘭克黃、營火部落CAMPFIRE品牌創辦人／達哥──露營達人強力推薦！ & ★為什麼你該學習輕量化露營？ ・一個背包就出發！不用滿車裝備，讓你露營更省力、更有行動力。 ・不開車也沒問題！活用大眾交通工具，探索更多人少又美的景點。 ・玩法靈活不設限！結合登山、單車、釣魚等戶外活動，體驗更豐富。 ・輕裝上路更自由！不受地點、交通與體力限制，真正實現說走就走！ & ★輕量化露營達人親自指導，簡單4步驟讓你裝備減半！ & Step 1. 分類裝備，找出真正所需。 你露營／旅行時最在意什麼？是料理、拍照、還是活動自由？先想清楚「想做什麼事」，再從現有裝備中進行分類。將所有物品攤開，依照「必要／非必要」篩選，確保每件留下的裝備都有明確用途，避免不必要的累贅。 & Step 2. 換上更輕巧實用的裝備。 從炊具、帳篷到睡墊，一一檢視是否可替換為輕量款。例如：使用可堆疊的鍋具、改用輕巧睡墊與帳篷、選擇鈦合金餐具等，都能有效減少體積與重量，同時保有基本舒適度與功能。 & Step 3. 運用打包技巧提升效率。 輕量化不只是讓裝備變輕，收納方式也是關鍵。像是將帳篷從原廠收納袋取出，換成束口袋壓縮空間，將睡袋、防寒衣物分層壓縮以填補背包空隙，並配合背包結構妥善分配重心，讓行進間更省力。 & Step 4. 練習搭配，找到自己的風格。 裝備變得更精簡後，就能把所有物品裝進一個背包，讓行動更加輕鬆自在。不只減少負擔，也更容易投入攝影、野炊以及探索自然等戶外活動。輕量化並不是妥協，而是打造最適合自己的戶外節奏。 & 沒有車、預算有限，也能靠一個背包展開靈活自在的露營生活！本書作者以多年實戰經驗，完整解析輕量化技巧與常見錯誤，無論是新手或進階玩家，都能立即上手，掌握「帶得少、玩得多」的行動力。 & ◎本書4大特色 【特色1】極輕量露營達人親授，用最少裝備玩出最大冒險！ 【特色2】圖解＋清單＋打包術，幫助新手輕鬆入門不踩雷。 【特色3】一次看懂露營裝備全圖鑑，從背包到餐具全面推薦。 【特色4】達人經驗×旅行故事完美結合，翻開書就想立刻出發！ & ◎好評推薦（依首字筆劃排序） & 「帶你重新定義『旅行』，用最少的裝備換得最大的自由，不需要汽車、不靠繁複裝備，只要一個背包、一次出發的勇氣，就能展開一場屬於你的冒險。」 ──戶外旅行推廣者․阿舍 & 「藉由UL裝備的機動性與靈活性，加上不同交通工具甚或健行的組合，讓你的露營不只是露營，而是場獨一無二、說走就走的探索旅行。」 ──露營YouTuber․法蘭克黃 & 「隨著材料科技的進步，越來越多輕量化的露營裝備，更適合徒步，摩托車露營，甚至家庭露營也可以節省裝備重量與體積，讓露營不再是辛苦的搬家過程。但是輕量化的裝備要如何睡得好，吃得豐富，背得輕鬆，這本書提供豐富的經驗分享，刷新你對輕量露營的想像！」 ──營火部落 CAMPFIRE 品牌創辦人․達哥
【電子書】狗狗想傳達的事
★ 日本熱銷12萬冊，感動無數愛狗人 ★ 被狗狗需要的那一刻，我們也再次找回了自己被愛的能力。 獻給所有曾經、正在或即將，迎接狗狗進入生命的你。 如果能夠開口傾訴，那麼這本書， 就是牠想對你說的每一句話。 縱然生命短暫，卻從不浪費任何一秒愛你。 因為那些與你一同生活的平凡日子， 本就是無可取代的幸福時光…… 「你知道嗎？我一直都在用我的方式愛著你。」 ● 狗狗努力活下去的身影，讓身處失業邊緣的父親重振旗鼓 ● 失去妻子的丈夫，在遛狗的路上，重新理解了妻子的日常 ● 因為牠的直率與天真，讓破碎的家庭，重新牽起彼此的手 ● 即使總被叫做「你這傢伙」，牠也想找到一個不離不棄的人 你是否也有那麼一隻，永遠不會忘記的狗？ 牠不曾言語，只是全心陪伴。 直到你不得不說再見的那天， 才領悟到：原來真正的語言，是牠日夜實踐的無聲承諾。 從年幼到老去，從相遇到別離， 牠們用著自己的方式，也用盡了一輩子， 教會我們：何謂信任與忠誠、如何去愛與放手。 這本書，寫下每一句動物靈魂的低語， 也替每一個曾為寵物落淚的你，說出心裡最想說的那句話—— 「謝謝你來過我的生命裡，我永遠愛你。」 《狗狗想傳達的事》不光是充滿溫柔淚水的20個故事， 更是透過狗狗的視角，讓我們重新理解—— 失去，不是終點；愛，永遠都在。
【電子書】怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。動作控制，就是在探討如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，以及發現問題時該如何修正。本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
【電子書】鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇
～從北極基地攻防戰到最後決戰～網羅動畫中所有出場機體收錄職業模型師陣容特別製作的全新範例!!【本書特色】◎由木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長、田中康貴、SEIRA-MASUO等職業模型師陣容特別為本書製作全新範例！◎解析經典動畫場景＋25件高完成度範例，重新領略《0080》的獨特魅力！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全！「告訴我你在說謊，巴尼。」鋼彈兵器大觀再推重磅新作！本次聚焦鋼彈系列首部OVA作品──《機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》，從北極基地攻防戰到最後決戰，網羅動畫中所有登場機體，從RX-78NT-1 鋼彈NT-1 Ver.2.0到MS-06FZ 薩克Ⅱ改，細膩呈現動畫場景與兵器魅力！收錄多篇HOBBY JAPAN月刊2019年9月號刊載的《0080》特輯精華內容之餘，特邀木村直貴、六笠勝弘、阿克西斯店長等模型大師傾力打造全新範例，詳解各種細膩的改造要點與塗裝技巧，完整呈現模型表現的極致境界！▌精選亮點．25件精心範例作品，步驟圖文並茂、做法一覽無遺。．深入解析結構調整、色彩配置與場景設定技巧， 資深玩家和新手都能從中獲得豐富靈感與實用技法。．特別篇收錄「FA-78-X 全裝甲型鋼彈NT-1」等模型原創改造， 激發玩家潛藏的創作潛能。▌「劇情 ✕ 模型」的雙重享受．專文解析6集動畫劇情，再現經典戰爭情節與少年成長上的心境變化， 全面重溫《0080》獨特世界觀。．看完劇情再看模型範例，100％還原你心中最經典的《0080》！鋼彈迷、模型控必收珍藏！《鋼彈進化大觀：機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭篇》帶你重返《0080》的硝煙之中，從各式機體下隱含的故事體會戰爭背後的溫度與成長。鋼彈模型玩家絕對不容錯過！
【電子書】危難求生手冊（三版）
世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變，生與死的關鍵，就在於知道與不知道。面對各種突發狀況，這本書能讓你做好準備、沉著應對！暢銷20週年助人無數，《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評，緊急登台，關鍵時刻救你一命！橋斷了車落水，如何逃離？地震、暴雨河川潰堤，怎麼求生？被催淚瓦斯攻擊，如何自保？手機起火、掉入馬桶，怎麼救？如何正確使用心臟除顫器（AED）？危機四處潛伏，你永遠無法知道下一刻會發生什麼！求生的首要關鍵就是──不要驚慌失措！專家解析╳簡單易懂的步驟說明危難時刻知道該怎麼辦，就能保持冷靜、取得生機！本書針對各種現代生活突發狀況，提供來自各領域專家的最新求生技巧，這些簡單知識能讓你在面對生死關頭之時保持沉著、即時採取正確行動，拯救你的性命、手腳和所愛的人！•機上遇到孩童哭鬧，怎麼避免精神耗弱？•被挾持時，如何自保？•沒有GPS，怎麼確定方位？‧如何識別炸彈？‧要挨揍了，若逃不了該如何迎擊減少身體損傷？•遭遇駭客攻擊、資料外洩，怎麼辦？‧如何對抗網路霸凌？•如何在病毒暴發或超級流感中求生？•熱衰竭、凍傷、骨折、刺傷……，怎麼緊急處理？精選多個生活中常見緊急時刻，涵蓋人為與自然危害、科技災害、防禦、急救與戶外生存等項目，掌握面臨危難情況可用上的各種技巧，助人自救，化險為夷！【好評推薦】步驟說明簡單易懂，幫助你和其他人擺脫各種可怕的困境。──《紐約客》（The New Yorker）這本書的出版對人們的生活產生了影響。居住在加州的凱文‧摩根（Kevin S. Morgan）就在亞馬遜網站上發文表示：「〈如何破門而入〉這一篇，成功幫助他與女友在危難時逃離自己的房屋。」──《時人》雜誌（People）
【電子書】邏輯解謎
花4個星期，讓你的大腦更快樂、更健康！和英國的謎題大師一起動動腦吧！ 「媽呀！怎麼會想到這種題目？」「作者先生！請收下我的膝蓋～」 玩過《間諜解謎》的讀者有福了！新一批謎題報到！包含「魔王級」的題目，超級燒腦但樂趣無窮！ 為期4週的大腦解謎訓練，每一週有37種謎題等你破解！一週一週會慢慢變難，充滿變化，徹底鍛鍊你的邏輯推理、數學技巧、認知、記憶力、回想能力，你需要去解讀規則、找出模式、試著從不同的角度思考。 總共有超過150題，每一題都會標明對於大腦的效益何在，並提供基本的解題思路，利用本書，可以徹底活絡大腦，增強你的「神經可塑性」，適合每一位想隨時維持大腦敏銳度的讀者。 本書的新謎題包括：骨牌、大迷宮、武士六數獨、Kakuro（數和）、Kropki（黑白點數獨）、Bridges（數橋）、Jigdoku（拼圖數獨）、Slitherlink(（數迴）、Hitori（數壹，一種數字刪除遊戲）、Futoshiki（不等式）、Latin Quads（拉丁四方格）、Quad-max Sudoku（四方格最大值數獨）等等…… 題型眾多，適合各年齡層來挑戰！也可以跟家人、朋友比一比，看誰最快解出來！
【電子書】靈魂約定 戲劇寫真書
BL劇集《靈魂約定》 跨越年齡、身份的三世情緣 《靈魂約定》由小說《靈魂的約定》同名漫畫改編，跨越年齡、身份的三世情緣由在香港已經獲得眾多粉絲CP認定的王智騫和范麒智擔綱主演，首次挑戰靈魂交換、重生題材BL劇，飾演69歲老人魂穿20歲孫子與室友共譜出一段命定感人的情緣，並安排《原子少年》的YY邱勝揚加入兩人間的情感糾葛。劇中呈現多種愛情面貌，邀請新生代選秀新星《原子少年2》李定和洪暐組成CP，讓兩位選秀戰友的好感情延續；更加入了GL故事線，由相識十多年的廖奕琁和大久保麻梨子攜手演出，弟弟們看到兩人就覺得超有感、超期待。 夏茶阿公在60歲時帶著孫子澤方從香港搬到台灣；海淵則是12歲時和媽媽從香港搬回台灣，不僅是上下樓鄰居、還同校。暗戀海淵的澤方偷偷跟著海淵回家，為求進一步，他不惜脫了衣服爬上床卻被海淵無情推下秒回絕！澤方惱羞成怒把氣發在阿公身上，還要把自己喀嚓掉變女的，一個推擠兩人摔下樓梯掛了！夏茶醒來發現自己的靈魂竟然跑到孫子的身上，頂著澤方的皮囊與海淵發生意外接觸，一個吻讓兩人產生了意想不到的連結。 ★收錄精選劇照，含未曝光之內容。 ★數百張劇照與幕後側拍花絮。 ★隨書附贈印簽劇照卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，四款隨機） 本書為《靈魂約定》戲劇寫真書，內含人物簡介、各集精選劇照、幕後花絮等。1.人物介紹2.各集劇照3.幕後花絮4.演員親筆手寫信©2024 “VBL Series“ SET All Rights Reserved.
【電子書】10秒奇蹟拉提術：不靠醫美的自然逆齡可能
～回到最自然的方式～用雙手呵護歲月，找回臉的輪廓與自信！【本書特色】◎首創「村木式抗鬆弛拉提術」，全程徒手操作、無需工具，搭配圖文詳解，安全又有效！◎收錄實際對照個案與每日保養建議，強調短時間見效與長期維持的雙重策略！◎結合解剖結構與肌肉運作原理，鎖定顳肌、咬肌、頦肌等鬆弛關鍵點，針對性舒緩並強化支撐力！長期配戴口罩、姿勢不良、壓力過大──你是否也發現，嘴角開始下垂、人中拉長，甚至悄悄浮現雙下巴？這些看似微小的變化，其實不是老化的錯覺，而是臉部鬆弛所發出的警訊！《10秒奇蹟拉提術》出自日本抗老設計師村木宏衣之手，融合多年沙龍實務經驗與人體肌肉研究，傾心打造出這套「抗鬆弛拉提術」。無需器材、不傷肌膚、每日只需短短10秒，針對耳周、嘴部、眼周甚至整體姿態進行調整，全方位改善臉部鬆弛印象，重現青春臉龐！★★從耳朵開始，全面喚醒整張臉★★耳朵是連結臉部、頭部與頸部的重要中繼點，本書教你透過「V字耳拉提」、「耳朵餃子術」、「耳朵呼吸」等簡單手法，促進血液與淋巴循環，恢復肌肉彈性，從根本改善鬆弛問題。✔放鬆耳部肌群，即刻改善臉部下垂與疲態。✔拉提人中與嘴角，重塑年輕立體輪廓。✔深入釋放下巴、頸部與背部的僵硬根源，全面啟動全身循環力。✔多位體驗者實證，只做一次就能看到驚人變化，持續一個月更讓人判若兩人！每天只需幾十秒，不論是清晨起床、洗臉後，或是午休片刻，都能輕鬆完成拉提練習，喚醒肌膚活力、促進全身循環。從今天起，打造自然立體、神采奕奕的「中央高」年輕臉龐──這不只是外貌的改變，更是由內而外啟動青春修復力的關鍵一步！
【電子書】跑步的初心
台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄保持人的故事，他從金門田埂跑向亞特蘭大奧運，締造出「許績勝障礙」。不僅是為了贏，更是為了成就自己的人生﹗許績勝：「我喜歡跑步，就是想證明，跑步也可以闖出一片天。」在槍聲劃破天際的金門農村，一名瘦小的少年，因著一碗鹹粥，領悟了人生的責任與方向。他不是天之驕子，沒有優渥的資源或華麗的舞臺，憑藉著不服輸意志和後天苦練，一步接一步，從戰地金門的農村田埂跑向亞特蘭大奧運，代表台灣參賽男子馬拉松競賽，並成為台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄的保持人。《跑步的初心：台灣馬拉松第一人 許績勝》是台灣男子馬拉松和一萬公尺紀錄保持人--許績勝的人生故事分享。他出生金門務農家庭，跑步是為了改變自己的人生，在經歷金門戰地歲月與多年艱困訓練，靠毅力與信念跑出一條屬於自己的光榮之路，更在台灣馬拉松界立下一個歷三十年不破的「許績勝障礙」。書中不僅記錄了他代表臺灣參與1996年亞特蘭大奧運的珍貴經歷，回顧了啟蒙教練、貴人扶持、旅日進修訓練、成為實業團選手、挑戰極限與回饋社會的歷程。更重要的是，這是一本關於跑者「信念」的書──相信跑步的價值，相信自己可以，並堅持到底。許績勝在書中娓娓訴說自己的跑步生涯點滴，也想與在跑步路上不願放棄、努力奔跑的人分享自己的體會。當找不到方向、懷疑自己時，讓「跑步的初心」提醒我們：儘管前路仍遙遠，只要不停步，就會有屬於自己的風景與掌聲。
【電子書】超負荷系統重訓全書
本書簡介健身巨巨都在練！10大經典鍛鍊 × 6項複合重訓 × 26種輔助訓練老派訓練的全新應用！訓練期更短、增肌更有感！ ►縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！ ►10大超負荷系統經典鍛鍊 × 6項全身性複合式重訓動作 × 26種增肌輔助訓練 ►針對不同需求，安排個人化課表、專項訓練，找出最適節奏、更快達成目標！ ►超值收錄「肌力標準判定表」：臥推、深蹲及硬舉、槓鈴肩推，正確施力、有效增肌！ 最初，重量訓練曾經非常單純 ——人們只需專注於「盡可能地舉起大型負重」即可。 然而，隨著時代演進，現代重訓方法可謂五花八門， 每位重訓者都想知道，究竟該怎麼選，才能快速增肌且風險最低？ 與其盲從跟隨、重複試錯，不如聽聽老派舉重者怎麼說。 早在1920～1970年代，由於資訊流通尚不發達，諸如： 保羅．安德森（Paul Anderson，1956年墨爾本奧運超重量級舉重金牌得主）、 鮑伯．皮普爾斯（Bob Peoples，硬舉先生［Mr. Deadlift］）、 安東尼．迪提洛（Anthony Ditillo，力量訓練哲學家）、 哈利．帕斯柯爾（Harry Paschall，老派重訓之父），以及 鮑伯．霍夫曼（Bob Hoffman，美國舉重之父）等眾多重訓先驅， 他們用以確認某個做法有沒有效的唯一途徑，便是親自嘗試。 本書兩位作者克里斯提安．迪包鐸與湯姆．謝帕德皆為現役肌力暨體能專職教練， 兩人將前輩們親身體驗並認證的10大經典鍛鍊法， 整合為超負荷系統重訓（the overload system training）。 除了詳細說明其背後的科學原理之外，更提供適用於現代情境的實際做法。 跟著一起練，便能縮短訓練期、增肌更有感！ ★何謂超負荷？為何有助提升肌力與肌肉量？ 根據1888年發表的「阿恩特—舒爾茲定律」（Principle of Arndt and Schultz）， 重訓時給予身體足夠刺激，便能誘發適應性反應（adaptive response）並提升體能。 然而，一旦超過身體所能承受的最大耐受度（maximum tolerance）， 體能狀況就會惡化，運動傷害風險也會跟著攀升。 為此，我們必須提供「介於體能臨界值與最大耐受度之間」的刺激， 意即以超負荷為原則進行訓練。此舉能使身體產生足夠的代謝壓力， 並大量徵召肌肉纖維參與其中；操作時將感受肌肉腫脹、充血或發燙， 後續更會在逐步恢復的過程中出現過度補償（overcompensation）， 此即提升肌力並增加肌肉量的關鍵因素。 本書完整收錄10大超負荷經典鍛鍊法，並將之串聯成可依循的系統化訓練： 1.漸進活動範圍（Progressive Range of Motion） 2.大重量的短行程（Heavy Partials） 3.功能性等長訓練（Functional Isometrics） 4.離心超負荷（Eccentric Overloads） 5.從全放位置開始的動作（Dead-Start Lifts） 6.負重伸展（Loaded Stretching） 7.團組（Clusters） 8.超高次數（Very High Repetitions） 9.負重行走（Loaded Carries） 10.專項訓練（Specialized Training） 上述鍛鍊法除了能為神經系統提供強烈刺激、協助人體以最快的速度增強肌力之外， 亦能抑制肌肉的保護機制（即高爾基腱器［GTO］），藉此徹底發揮潛能。 ★實作！超負荷系統全身性複合式重訓與輔助訓練： 而在超負荷系統重訓的實作上， 全書以6項全身性複合式重訓動作為基礎，涵蓋26種相關輔助訓練，包括： 1.硬舉（Deadlift）：羅馬尼亞硬舉、坐姿早安運動、飄浮硬舉等。 2.深蹲（Squat）：前抱式深蹲、（腳跟墊高的）頸前深蹲等。 3.槓鈴肩推（Military Press）：借力推舉、高跪姿過頂肩推、Z肩推等。 4.臥推（Bench Press）：地面臥推、雙槓撐體、史波多臥推（Spoto press）等。 5.槓鈴地板划船（Pendlay Row）：硬舉划船、作弊槓鈴地板划船等。 6.爆發力拉（Explosive Pulls）：依據上拉高度、開始位置及握距產生不同的變化形。 此外，本書亦針對各式需求， 提供個人化課表，涵蓋訓練分段、負重方案等，找出最適節奏、更快達成目標。 書末超值附贈「肌力標準判定表」，重新檢視力量輸出，助你正確施力、有效增肌！ 老派訓練的全新應用！ 最完整的超負荷系統重訓，就讀這本！本書特色◎縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！◎10大超負荷系統經典鍛鍊 × 6項全身性複合式重訓動作 × 26種增肌輔助訓練◎針對不同需求，精準安排個人化課表、專項訓練，找出最適節奏、更快達成目標！◎超值收錄「肌力標準判定表」：臥推、深蹲及硬舉、槓鈴肩推，正確施力、有效增肌！
【電子書】跑出你人生的彩蛋
臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》精選跑者故事--------- 七星推薦 ---------★南山人壽董事長 尹崇堯★run your own run 邱文蕾★地平線運動平台 李翰暄★Jay的跑步筆記 許立杰★森林跑站創辦人 蔡宜玫★博威運動科技 don1don 總編輯 鄭匡寓★財信傳媒集團董事長 謝金河 （以上依姓氏筆畫排序）「跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻」「你不需要很厲害才能開始，你需要開始，才會變得厲害」你是否也曾在晨曦或夜色下，綁起鞋帶，踏上跑道，尋找那份屬於自己的跑步意義？無論你是新手或資深跑者，都能在書中遇見感動自己的故事。翻開書頁，穿上跑鞋，跑出你人生的彩蛋！這是一本呈現臺灣跑者文化的書，從《跑步不要聽》Podcast逾250集節目中，精心挑選26篇跑者故事，透過魁哥和象總的引導，一步步精煉出故事，並將原本由聲音訴說的勵志、有趣、不可思議的內容，轉化為一頁頁觸動人心的文字。這些故事的主角因為跑步，成就了不平凡的人生：—— 無畏身體上的限制與障礙，勇往直前 ——彤彤與彤彤媽、洪國展、沈利倩—— 打破舒適圈，改變了健康甚至人生 ——李明哲、陳怡如、林孝光、陳丁章、宋丁洋、魏志華—— 將跑步生活與事業完美結合 ——謝燦堂、高慶豐、黃玠、張修維、曹竣崵及傅姿伶、林志隆—— 以跑步為志業的菁英選手或菁英推手 ——許績勝、葉日鴻、陳秉豐及張芷瑄、洪國智—— 超越極限的耐力賽悍將 ——楊雪恆、黃晁晟、高志明、羅維銘【本書特色】•從逾250集訪談節目中精選出26篇跑者故事•人物網羅菁英選手、極限耐力賽選手、各行各業市民跑者、身障跑者；故事橫跨台灣與世界各地跑步旅程•書中每一篇都藏有彩蛋，等待你細細品味挖掘【必讀族群】✓ 熱愛跑步的你✓ 希望有一本書能陪伴自己持續跑下去的你✓ 廣大的《跑步不要聽》粉絲
【電子書】悠木碧的製作方法
「適合當聲優的人是什麼樣呢？最重要的，就是能隨時應對每天都不一樣的情況哦！」——悠木碧醬語錄☆本書特色聲優悠木碧的第一本親筆傳記悠木碧．壽美菜子．早見沙織 知名聲優．夢幻連動對談「自我肯定感是可以後天訓練的能力。如果你現在認為自己沒有自我肯定感，或許可以試著在生活中有意識地去提升它。就算對自己沒有自信，擁有好朋友的陪伴或父母的愛護，也可以讓你感到放心。」「人生沒有攻略網站，是世界上最困難的遊戲。而且沒有記錄點。不僅如此，還會突然出現超級重要的分歧選項，思考要選哪個選項的時間又長短不一，真結局也會根據你在哪個時間點習得什麼技能而改變。說到底，我們甚至不清楚自己是否走在通往真結局的路線上。」從小和鏡子裡的幻想朋友對話開始，奶奶一句建議，讓小碧踏上了演藝之路！小小年紀就靠著細膩的觀察力，在半工半讀中摸索出屬於自己的生存方式。本書是悠木碧首次親筆紀錄的自傳作品，帶大家一起回顧她從童星、到聲優、到人氣大佬（？）的奇幻旅程！經典出演角色超級強大：《幼女戰記》的地獄小蘿莉譚雅、《魔法少女小圓》的小圓、《藥師少女的獨語》的可愛貓貓等等，個個都是粉絲心中的神角！書中不只有小碧成長的點點滴滴，還會聊到：☆ 怎麼靠自學殺出重圍，不靠聲優養成所也能成功？☆ 明明忙爆，卻還是拿下早稻田大學學霸認證！？☆ 跟壽美菜子、早見沙織等超強聲優好友互相砥礪成長～☆ 成為大人後也持續保有「有趣靈魂」的祕密♥雖然小碧也坦言：「把興趣變工作，三分之一是後悔的。」但她依然持續挑戰新事物，打造自己的IP，還開始寫作出書，堪稱功能量滿點！從新手期的忐忑不安，到大佬期依然超有共感力，悠木碧用她獨特的可愛、堅韌與無限好奇心，證明了只要有愛，就能一路成長進化！想知道更多聲優圈的幕後祕辛？想了解怎麼從普通宅宅進化成頂流聲優？這本《悠木碧的製作方法》，宅宅們務必入手收藏喔！！
【電子書】獨居生活完美指南BOOK
～「獨居生活」從來不是「搬出去」這麼簡單～獻給即將到異地上學、工作、展開新人生的新手獨居族陪你走過每一個慌張的瞬間【本書特色】◎從看房、搬家到布置房間、家務、金錢管理、防盜安全，完整解析獨居生活的方方面面！◎集結9位各領域的專家或名人，資訊正確更安心！◎以日本生活為主軸，特別推薦赴日留學．工作人士的最佳指南書！帶著滿滿的夢想即將展開獨居生活時，心中的不安卻同時不斷膨脹。獨居生活，從來不是「搬出去」這麼簡單。要找房子、比較租金、搬家、打包、選家具、申請水電網路、整理收納、自己煮飯、打掃洗衣……還要面對夜深人靜時突然壞掉的電器、突如其來的鄰居敲門聲、網路斷線時的無助感，甚至是生病時也沒人陪的孤單。如果你也正站在人生的十字路口──準備進入大學、第一次要去外地工作，這本書，就是專為你寫的。作者用最貼近生活的情境，整理出新手獨居族一定會遇到的大小事，從租屋注意事項、搬家打包技巧、基礎生活技能，到金錢管理與安全防災知識，穿插輕鬆的漫畫與前輩經驗分享，助你慢慢累積「可以靠自己生活」的信心。▍生活妙招傾囊相授，讓你第一次就住得安心又自在：✓不動產廣告怎麼看？看房時要注意什麼？租約怎麼判讀？✓打包怎麼分類？搬家費怎麼省？流程怎麼安排最有效？✓房間布置如何挑選家具？怎麼收納才能整潔好看？✓打掃、洗衣、做菜，所有爸媽沒教的事，這裡都有清楚步驟圖解！✓如何理財、防詐騙、防災？一個人也能生活得穩妥安全！一張剛鋪好的床、第一道親手煮的料理、一個能安心躺下的夜晚──這些微小卻確實的成就，會成為你日後人生裡的強大底氣。《獨居生活完美指南BOOK》陪你一起走過從零開始的那幾步，打造專屬於你的安全堡壘與舒適生活！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】我會記住你愛我的樣子
「有遇見你，很多事情就可以了，更多的我也不需要。」 ——二姐曼玉（春花媽的貓） 毛孩 ✕ 家長 ✕ 動物溝通師 3 重視角 ✕ 16 個與動物相遇、道別的故事， 春花媽和你一起 用不同角度回看自己與動物的關係， 學習動物睿智、豁達的生命哲學。 把自己當成橋樑的春花媽，雖然能和動物溝通，但她和你我一樣，面對毛孩生病、老邁、受苦或離世，也會彷徨、不安、傷痛、失落⋯⋯ 累積多年溝通經驗，經歷許多中途毛孩生病、家中毛孩離世，加上家貓春花的棒喝，讓她更了解毛孩的愛、更能同理家長，也更清楚身為動溝師的她，能提供什麼樣的陪伴或支持。 於是，她將這些經歷和體悟轉化成漫畫故事，透過16場與動物相遇、相知、相惜、相別的生命風景，和你分享： ✦面對相處時的磨合，毛孩和家長各自在意的，原來如此不同？ ✦面對實務照護，如何調整內外在的環境，讓彼此的陪伴更有品質？ ✦面對疾病、老邁、死亡，毛孩最掛念的是什麼？ ✦面對毛孩老病、失智、離世，我們如何面對焦慮？如何承受失落，並找到調適與支持的力量？ ✦面對睿智、豁達的動物，我們能學習哪些生命哲學？ ✦✧✦✧✦✧✦ 「當我思考自己的脆弱的時候， 就會想起動物們說過的話。」 ——春花媽 ✦✧✦✧✦✧✦ 在這16個故事裡，毛孩、野生動物金句連發， 不斷打破我們的思考慣性， 更深深觸動你我內心最柔軟的所在： ▌他比你想像的更了解你 ▌ ✦「你太累，我也太累了⋯⋯我努力過了，也累了，讓我休息一下吧。」——大狗波波 ✦「如果媽媽已經忘記要尊重我，不用愛我也沒關係！」——貓咪老白 ✦「你幫我跟他說謝謝，我知道他有勇敢。」——綠鬣蜥小綠 ✦「你帶他回來，但他會先死掉，以後你就不會害怕死亡了。」——貓咪萌萌 ▌離別的練習 ▌ ✦「等到我變成光，我會照著你，等你走來。你記得我，就會找到我。」——貓咪歐歐 ✦「安樂死只是一個選項，停下我們身體的痛，不是結束我們的生命。」——貓咪春花 ✦「我跟你都很努力地活著，然後我會先死⋯⋯我知道你愛我的樣子，我會記住，你已經為我做得太多了。」——貓咪二姐曼玉 ✦「我再也見不到阿利了⋯⋯但這裡都是我們的痕跡。味道沒了，但我記得那些腳印的位置，土地也記得。」——藏狐璞麗塔 ▌動物的生命哲學 ▌ ✦「習慣活著，就會習慣死亡，練習就好。有好好地想過，死亡就不可怕。」——貓咪春花 ✦「人類難道不會好奇，沒有我們的世界，到底會少些什麼嗎？」——藍鯨拉司 ✦「殺動物的人，聞起來很憤怒，那股血腥，連土地也藏不住！」——藏狐璞麗塔 ✦「世界這麼大，怎樣都可以活啊！花力氣去爭，也不會吃比較飽。」——豆丁海馬 ✦✧✦✧✦✧✦ 「當我覺得在黑暗中時， 會試著用他們眼中的光照亮自己。」 ——春花媽 ✦✧✦✧✦✧✦ 【這本書，獻給這樣的你】 ✦有毛孩的你 ✦面對毛孩老病的你 ✦失去毛孩的你 ✦希望透過動物視角更了解毛孩的你 ✦關心動物的你 【這本書，為什麼適合你】 ✦雙重體悟：春花媽是動溝師，也曾送別毛孩，雙重經歷和感受，更容易引發同理共感。 ✦三重視角：故事中同時呈現毛孩、家長、溝通師的心情，提供多元思考角度。 ✦以故事帶出議題：每個故事的主題都能引導省思我們與毛孩、動物的關係。 ✦個案多元：故事討論不同照護現場的實際需求，讓彼此的共同陪伴更有品質。 ✦金句連發：毛孩的睿智豁達，以及野生動物重視與自然的平衡，呈現不同的生命哲學。 ✦故事療癒力：細膩描繪面對毛孩病苦的焦慮、做重大決定前的不安、送別之後的失落⋯⋯提供支持、陪伴的力量。
【電子書】英國謎題之王：小鎮謀殺案
被英國《太陽報》譽為「英國謎題之王」（Britain's King of Puzzles）。 創作超過250本解謎書籍。全球銷售超過 500 萬冊，翻譯成四十多種語言出版； 國小到成人推理玩家都適合。 全球讀者分享： 「本書不只是單純解謎，還融合了一個溫馨的推理故事。 我花了好幾天時間，一邊讀這個故事、一邊解謎，非常享受。」 「這些謎題具有足夠的挑戰性，可以吸引我的注意，但又不會難到令人沮喪。」 「我只解了幾題，就非常著迷。」 「10歲兒子很快就完成前3題，這是鍛鍊大腦的好方法。」 「當我預期候診會等醫生很久時，就會帶上這本書。 這比玩手機或追劇更能打發時間。」 羅莎是位年輕記者，來到寧靜迷人的沃伯利小鎮度假， 還參加了鎮上的「謎題俱樂部」—— 一個由4位好友組成的解謎小組。 某天清晨，小鎮廣場上出現一具屍體， 從散落在四周的物品、延伸到廣場外的血跡來看，這是謀殺。 剛好前一天，鎮上來了幾個陌生面孔，鎮民們又在夜晚聽到不尋常的怪聲， 還有當地從不接待賓客的哈賓傑家族，竟突然舉辦晚宴。 俱樂部成員懷疑，一切疑點都是從那場晚宴開始， 於是決定從解謎愛好者變身成偵探， 追查誰是凶手？死的是誰？ 你將與俱樂部成員一起破解70道謎題： 有考驗推理能力的1A2B猜數字遊戲，找出通往命案現場的門鎖密碼； 訓練觀察力的大家來找碴，推測可疑證物藏在哪； 還有從錯亂的訊息中，運用邏輯思考，排列出凶手作案的順序。 這不僅是解謎書，而是一部充滿謎題的小說， 每道謎題相互獨立，就算未解開也不影響故事發展（為什麼？你看了書就知道）， 建議你像閱讀一般小說一樣，跟隨劇情從頭開始。 如果在解謎時卡關，可以快速瞄一下解答（在本書最後）， 書中還附有「偵探筆記」，方便你用乾淨的圖表重新推理一次。 70道燒腦謎題，找到謀殺案真凶， 你可以從第一題開始，也可以跳著解題。 邏輯、觀察力、推理力大增。
【電子書】HJ科幻模型精選集07
～知名模型師聯合操刀～精彩絕倫的「機動戰士Z鋼彈」饗宴！【本書特色】◎完整收錄超過20款經典模型改造與實作範例，專為模型玩家量身打造！◎每篇皆附詳細製作步驟與塗裝說明，從設計理念到製作心得，一應俱全。◎涵蓋各式模型與情境造景，滿足不同風格模型師的創作靈感！本書以電影版《戀人們》《星辰鼓動之愛》登場機體為主軸，追溯第三世代可變機動戰士（MS）的興起，並由數位知名模型師大顯身手，打造出令人怦然不已的各式改造與原創範例。不僅高度還原動畫設定，更進一步展現模型製作的極致細節與美學。書中記錄了《機動戰士Z鋼彈》中，宇宙世紀U.C.0087至U.C.0088年間機體的技術進化歷程，完整收錄Z計畫中多架經典模型範例。每一頁都是對鋼彈世界的滿滿熱愛。✦超吸睛☆跨次元的場景範例！✦•突擊巡洋艦阿含號：不僅戰鬥力高，船艙承載量也毫不示弱，是一架兼顧實戰力與居住性的突擊巡洋艦！•傑利特突襲：利用超熱門模型製作出的場景範例！透過絕佳創意與精細技巧，打造出連互動細節也不放過的超還原模型。✦超有趣☆屬於大人的勞作！✦•就算是忙碌的成年人，也能利用生活百貨商店材料，打造出心目中的夢幻模型！不僅製作時長大幅縮短，只要發揮創意，就算是洗衣夾、拉鍊等唾手可得的物品，都能搖身一變，成為超帥氣THE-O模型！《HJ科幻模型精選集07》不只是一本模型作品集，更是一場橫跨宇宙世紀的創作旅程。凝聚了製作者對機體的想像、對作品的詮釋，也讓讀者親眼見證，如何透過模型，在現實世界中賦予鋼彈新生。一起來藉由本書《HJ科幻模型精選集07》，跨出次元，進行這場屬於鋼彈模型的冒險。
【電子書】喵星語翻譯蒟蒻
～貓貓不只是寵物～而是貼近生活與內心的重要家人【本書特色】◎透過50個日常瞬間，讀懂貓咪行為中的哲學與愛。◎精緻而逗趣的插圖，溫馨重現與貓咪相處的每分每秒。◎每章均附小知識專欄，拉近跟貓咪的距離♡從告別最後一隻貓的傷痛出發，作者再次省思這段與貓咪共處的時光，不僅因此察覺了貓咪對自己而言遠比想像中重要，更以這段時光中累積的生活經驗為基礎，撰寫了本書。貓咪的行為，究竟只是單純搗蛋玩耍，抑或其實別具意義呢？貓咪與飼主間的關係，在貓的眼中又是如何呢？♡突然咬人的貓咪，是什麼意思!?♡單貓家庭的貓家長可能不清楚，如果家中有兩隻以上，尤其年齡相近的小貓，就會發現踢腳、啃咬，正是牠們日常互動玩鬧的方式。當貓咪突然撲向飼主、抱著啃咬，其實是貓咪將飼主當成自己的夥伴，想跟飼主一起玩遊戲的訊號！身為飼主，不應以強硬的方式拒絕，而是要去思考，如何在保護彼此的情況下，好好接納這份心意，增進與貓咪的感情。♡貓咪會越養越返老還童!?♡如果貓咪從小被飼主百般照顧地養在家中，就容易將飼主當作母貓般依賴、撒嬌，並一直保持著小貓的心態。不管時間如何流逝，都能在飼主的疼愛與保護中，永遠保持童心，以小貓的心態度過一生。貓咪的生活既豐富又有趣，而將最親密的飼主當作夥伴的牠們，又隱藏著什麼不為人知的小心思呢？在那些共處的日子裡、溫暖的鼻息間，貓咪與飼主在彼此心中，都成為了最自然、熟悉，同時也無比重要的存在。無論已是貓咪的飼主，或是計畫要迎接貓咪的人，希望都能透過本書，更加了解貓咪的內心世界，並藉此與心愛的夥伴們，建立更深切的羈絆。
【電子書】麥克史東阻力訓練全書（二版）
英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」——怪獸肌力及體能訓練中心 總教練 何立安博士「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」——國立體育大學競技學院 專任副教授 / 肌力與體能教練 江杰穎 博士肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。
【電子書】跑者身體調校指南
你應該越跑越強，而非越跑越傷！《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統讓你在開跑前，就發現問題按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了就痛，甚至每年總要受個一兩次傷的結構性因素了嗎？由於不知道熱身及收操會對關節、軟組織產生什麼作用，而無法說服自己做到足夠的程度嗎？據統計，將近百分之八十的跑者，都會因為運動傷害而被迫停止跑步。許多人迫切更換跑鞋、修正跑姿，卻忽略了跑步以外的生活，才是侵蝕並削弱我們運動能力的元凶。久坐、錯誤的動作模式以及長時間穿不合適的鞋子，讓我們關節動作範圍受限、軟組織僵緊或沾黏。沒有適當處置便貿然開跑，猶如儀表板已亮起諸多警示燈，卻仍然開車上路。．怎麼避免拉傷、扭傷、韌帶撕裂和跑者膝等運動傷害？．怎麼避免訓練因傷中斷，讓累積成果付諸流水？．怎麼避免肌腱炎、足底筋膜炎不只影響表現，還干擾日常生活？《靈活如豹》作者，身兼物理治療學博士及國際動作力學專家的凱利‧史達雷，將他革命性的活動度和鬆動術系統，應用在跑者上，扭轉將受傷視為常態的跑步世界。本書羅列十二項檢測標準，統合出全身的系統性指引。測完你便能提前發現問題，並運用多元的鬆動技巧一一解決，這樣不只可以避免受傷，還可以幫助你追求更好的跑步效率——沒有做這些，你可能不會發現，原來自己可以這麼厲害！◆想要有效運用髖關節發力嗎？久坐生活的危害，你的髖關節最有感！運用本書髖關節伸展和屈曲的檢測，就能發現自己關節動作範圍受限的程度，一目瞭然。然而，只要開始定期保養，你就會進步！靈活的髖關節，是你跑更快、更遠、更輕鬆的基礎。◆你的著地技巧正確嗎？如何避免跑者膝？你可以檢視單腳跳躍時的著地姿勢。若膝蓋內夾，表示你已習慣不理想的動作力學。這樣跑，髕骨肌腱便可能磨損，甚至撕裂前十字韌帶。◆你的胸椎靈活嗎？跑者通常只在意下半身，但胸椎是動力鏈的基礎，也是避免頸部、下背和膝蓋受傷的關鍵。執行本書的測試，你可以發現自己是否習慣含胸──這是可怕的錯誤姿勢，導致你呼吸效率下降，影響運動表現，更影響整體健康。另外，肩關節如果往內旋轉，代表已偏離關節窩位置，同樣是增加受傷風險和限制表現的錯誤姿勢。這不是一本教你伸展的書，而是重建正確的動作模式，以及如何處理受限的關節動作範圍、僵緊組織、沾黏。跟隨作者指引，你可以建構穩固的脊椎中軸、足弓，以及中立的站姿、坐姿、走姿、跑姿。這些都是擁有彈性靈活的身體、免於受傷，甚至終身健康的重大基礎。
【電子書】時尚單品全圖鑑
這是一張時尚界的寶藏地圖，帶你認識那些永遠不會退流行的經典單品！從人人衣櫥裡一定有的牛仔褲、白襯衫、小黑裙，到象徵時尚傳奇的愛馬仕凱莉包、香奈兒套裝、尚-保羅·高緹耶的男士裙裝，本書精選了 78 件經典服飾 和 60 件改寫時尚史的創意設計，一次帶你看懂潮流是怎麼被創造出來的。收錄超過280張精美圖片與資訊圖表，帶你用最直覺的方式了解每個單品的歷史背景、設計亮點，甚至是它們如何影響了當時的社會文化。無論是喜歡穿搭的人、對時尚史感興趣，還是純粹喜歡看圖鑑的讀者，本書都能讓你愛不釋手。此外，書中還介紹了22種經典穿搭風格，從巴黎風、龐克、極簡，到運動時尚，一次搞懂這些風格怎麼來、怎麼搭！流行可能會變，但經典永恆不朽！專業推薦濃縮時尚精華的寶藏圖鑑，一翻開就令人驚艷！細緻梳理每件單品背後的歷史與故事，帶大家一窺潮流如何誕生、又如何影響世界。無論是時尚或穿搭愛好者，都會深深著迷。────Eli Lin依萊／漫畫家、插畫家每天出門前，打開衣櫃，看著裡面的服裝，我們想的是怎麼搭配出好看、適合自己和要前往的場合、有型又符合潮流的穿搭。這一切似乎都是水到渠成的理所當然，但我們是否曾經想過，這些我們朝夕相處或是耳熟能詳的單品（還有一些心神嚮往卻還沒入手的選項），究竟是為什麼或從什麼時候開始成為經典的時尚角色呢？有沒有想過我們喜歡的設計的源頭來自哪位設計師？最後總有些潮流是我們也想追根究底的吧！喜歡知其然也知所以然的朋友們，《時尚單品全圖鑑》這本書就是你絕對不能錯過的選擇！我從打開書的第一個單品：白T-shirt的介紹就被打中，讀得欲罷不能，完全沒有艱澀的字彙，不但能增厚時尚的底蘊，更能讓自己增加更多時尚單品的知識，懂得越多，越能找到最適合自己的一個風格。看到這篇推薦文的你，如果已經結帳，恭喜你，做了一個正確的選擇；如果只是翻到還沒結帳，相信我，現在就去結帳，絕對不會後悔。────Mr.布雷蕭／時尚觀察家從事時尚工作超過25年，我一直覺得：「比起追逐下一次的流行，了解過去的經典才是至關重要。」因為當你了解了這個單品的過去與現在，對它的未來才會有更明確的想像。這本書集結了對78 件經典服飾和60件改寫時尚史創意設計的訴說，無論你是從事時尚業，抑或只是對時尚擁有熱情，本書都值得你收藏一輩子。我佩服畢業自羅浮宮和倫敦時裝學院的作者，她就像用精采的圖片與文字，建造了一本永恆時尚的紙上羅浮宮。 ────李佑群／國際時尚總監作者以藝術與時尚歷史學家的視角，從歷史與文化脈絡切入，細緻爬梳每件服飾背後的社會意義與美學價值。我特別欣賞她從龐雜資訊中提煉、統整並清晰呈現的能力。面對龐大題材，這樣的方式能帶領我們看得清晰，也看見精彩所在，值得每位創作者參考。────范承宗／藝術家服裝，像是一部語言翻譯機，設計師用它輸入內心深處的思維與情感，穿著者透過它轉譯自己對於生活的品味以及對待事物的態度與高度。這本書蘊藏豐富的衣物間祕密，適合給對時尚有憧憬、對美有堅持、抑或是對創意產業充滿好奇的讀者，它將帶您深入理解在充滿矛盾的時尚世界中，設計師如何打破藩籬建立獨特的價值與經典。────陳華珠／輔仁大學織品服裝學系主任
【電子書】運動反派的告白
2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒，繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作當運動不再只有英雄，我們才真正理解比賽的意義。左外野方向的逆轉，不只是在球場，而是整個世界觀的翻轉。在運動場上，我們習慣為英雄喝采，為勝利者高歌，但如果有那麼一刻，你開始對「反派」心生共鳴呢？《運動反派的告白：左外野方向的逆轉思潮》挑戰運動敘事的既定框架，深掘那些在主流光環之外、被視為異端的聲音。這不僅是一本談論比賽勝負的書，而是從球場延伸至文化、政治、性別、媒體的運動批判之作。從奧運到12強的激情狂熱，到亞洲籃球賽場的困境；從國族認同的運動敘事，到「洋將」與本土球員的競合關係——這本書揭示了我們習以為常的運動觀念背後，往往隱藏著複雜的權力運作與社會結構。當我們談運動時，我們其實在談什麼？ 是單純的競技、榮耀，還是被賦予了國族、資本、媒體的濾鏡？當「外人」的身分開始模糊，當「運動英雄」被捧上神壇，我們是否忽略了那些被邊緣化、甚至被標籤為「反派」的角色所帶來的省思？本書透過對運動文化的深刻剖析，試圖打破勝負二元對立，讓讀者重新思考比賽的意義。無論你是資深運動迷，還是關心社會議題的觀察者，這本書都將帶你進入一場思維上的逆轉勝，從左外野方向，重新審視這個熱血與矛盾並存的世界。
【電子書】寵物仁神術
用「心」愛護毛小孩，用「手」傳遞療癒能量 能量點按壓快速指南，讓牠長保健康又快樂 ★只要10分鐘，疏通動物體內能量流 ★犬貓26個能量點，全彩圖解一次收藏 ★對症操作超簡單，誰都可以立即上手 什麼是仁神術？ 二十世紀初，日本人村井次郎無意間發現了失傳已久的仁神術，並將它傳諸於世。仁神術是一門調和體內生命能量的觸療法。當生命能量和諧地流動，生命體就能回到自然的健康狀態；當能量通道出現堵塞，就會以各種身心不適的症狀顯現出來。 人與動物體內都有26個「安全能量鎖」，當一個或多個能量鎖關上時，就表示身體的生命能量流堵住了，相對應的區域就會出現症狀。而只要把雙手擺放在特定的位置，就能重新開啟能量鎖，恢復身心靈原本的平衡狀態。 什麼是寵物仁神術？ 仁神術非常適合運用在動物身上。動物對仁神術的反應往往比人類更快，因為牠們的能量振動不同於人類。藉由將雙手放在動物身上的特定能量點，就能促進恢復生命能量的流動，激活自我療癒的潛能，緩解乃至完全消除不適症狀。 假使你的貓狗正在接受獸醫的治療，或即將開刀動手術，你可以運用仁神術幫助其術後復原，促進痊癒，甚至提高貓狗對麻醉劑的耐受度。只要按著寵物身上的特定點，即能幫忙「跨接啟動」生命能量，使它再次強而有力地流動。 施作時間大約為10至15分鐘，甚至更短。寵物在得到足夠的療癒後，往往會直接走開，你會清楚地知道。即使你的動物夥伴沒有特殊症狀，也可以把仁神術當作日常保健使用。只需要幾分鐘的時間，就可以增強寵物的健康活力。 疏通動物體內六大能量流 ・正中能量流 ・監督者能量流 ・爪部能量流 ・脾臟能量流 ・胃能量流 ・膀胱能量流 寵物仁神術可緩解的問題 ・呼吸問題 ・牙齦與口腔問題 ・改善過敏 ・咳嗽與支氣管炎 ・改善視力、眼睛感染 ・強化脊椎 ・改善消化問題 ・改善皮毛與皮膚問題 ・降低身體的疼痛 ・幫助膝蓋和小腿肚 ・緩解壓力與神經緊張 ・放鬆身體、心靈與神經 ・降低超敏反應 ・治癒深層創傷 ・消融恐懼和憂鬱
【電子書】馬路太無聊，我選擇跑酷
★ 台灣第一本跑酷入門工具書！ ★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！ ★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！ 台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。 ──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人） ───｜圖解×影片×系統化訓練，打造身體自由地圖｜─── ◆ 45支教學影片＋全彩圖解，初學者友善 ◆ 拆解跑酷動作10大基本元素×30組進階組合 ◆ 附QRcode影音示範，手機隨掃隨練 ───｜跑酷不只是特技，而是重新觀看世界的方法｜─── 你有想過，從你家走到早餐店，除了直走，還能怎麼走嗎？ 你以為跑酷是城市運動，但它起源自叢林、河流、山崖，是來自災難發生時人類最原始的運動本能。 跑酷是由體操、田徑、攀岩組合而來的一系列動作。不只是一種運動，更是一種改變觀點的方式。在這本書中，你將學到跑酷的基本動作、如何面對恐懼、挑戰極限，並用身體自由探索城市環境。 台灣第一本完整的跑酷入門指南，更是一趟關於自由、突破與創造的旅程。從兒時遊樂場上「鬼抓人王者」，到看見YouTube上震撼人心的跑酷影片，韓順全（螞蟻）走上了一條顛覆想像的道路。他從台東的體育本科生開始自學，接觸體操、特技，最終成為台灣跑酷推廣的核心人物，也以跑酷改變了自己的人生。 無論你是運動新手、都市探索者，還是尋求突破的自己，這本書將幫助你： ➊ 提升緊急危機的避難能力 ➋ 增強戶外活動能力 ➌ 增加身體的靈活度和協調性 ➍ 了解跑酷的十大基本動作元素 ➎ 在訓練中練習克服恐懼 ───｜專為新手設計：身體感訓練×心理建設×環境評估｜─── ◆ 建立跑酷觀念：從身體條件、自我評估到空間選點 ◆ 學會基礎動作：貓抓、落地、平衡、撐越……全部圖解 ◆ 進階降階安排：逐步挑戰心理關卡，安全練習不莽撞 ◆ 動作組合訓練：從單一動作到連貫流動，養成動態思維 ───｜適合對象｜─── ◇ 想嘗試跑酷的新手，找不到系統化學習教材的人 ◇ 希望透過身體練習建立自信與安全感的青少年與家長 ◇ 喜歡戶外活動、街頭文化與自由身體移動的你 ◇ 任何想用跑酷思維突破人生障礙的人 ───｜跑酷者真實回饋｜─── 「跑酷讓我學會了接受隨機性和不完美，這讓我在面對生活中的挑戰時，也保持一種更加靈活的心態。」──10年跑酷經驗的女生 「學習跑酷後，我覺得他變得成熟，也會開始幫自己設定目標，不再只關注玩具，而是會想著要完成某些動作，達成一些事情。」──小朋友跑酷者的媽媽 「透過跑酷，我去一個景點時，不再只會走走、拍照，而是能夠以一種更有趣的方式與環境交流。」──資深跑酷玩家 ───｜台灣運動表演領域專業推薦｜─── 「我特別喜歡書中〈挑戰〉〈適應〉〈危機〉〈修正〉這四個篇章。這些提問不僅能推動跑酷文化在台灣的發展，我也認為這些提問對個人生命成長也有幫助。」──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人） 「這不是一本普通的運動書。它就像一位熱血又理性的導師，用最真誠的方式，帶你認識跑酷這門藝術。」──球魁陳勇勝 ChiuKui Chen（台灣花式籃球推廣者） 「在螞蟻身上，我看見了一種罕見的精神：他總能拋開世俗的眼光，不被他人的期待或質疑綁架。」──奇軒Tricking（千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練）
