【電子書】我的優雅氣質，就從飾品開始
選戴飾品還在憑感覺？網購收到才發現根本不適合？形象穿搭的概念是打造你想要的第一印象。飾品絕對能為造型加分，前提是你要懂得戴，在治裝打扮之前，最需要的是認識自己。透過色彩與珠寶達人曼妃老師的引導，一次了解個人色彩、形象風格和飾品搭配之間的美好關係。從此穿搭不踩雷，無須盲目跟風，你就是自己的流行指南針！盧春雄︱台灣珠寶設計學院郭聿庭︱上品形象學院創辦人西 喜︱個人色彩/風格諮詢師邱瓊慧︱明星御用彩妝師蕭希如︱才女獨立攝影師專業推薦終於能夠有系統、有邏輯地挑選飾品！曾榮獲多項國際珠寶設計大獎的曼妃老師，因為想協助客人挑選適合的珠寶飾品，而深入學習日韓個人色彩系統。每個人都有適合自己的顏色、材質與款式，就像專屬自己的美麗DNA，掌握原則，就能應用在飾品、衣著、彩妝與髮色，所有和美有關聯的方方面面。曼妃老師將多年來的專業與實戰經驗，整理成簡單易懂的內容，幫助所有人成為自己的最佳造型師。本書分成五大部分，第一部分帶你從自我分析開始，學習個人色彩、骨架和顏型的判斷方式，認識自己的美，找出適合的風格類型；第二部分介紹飾品貴金屬，學會辨別飾品好壞；第三部分為珠寶的選購指南，列出最常見的彩色寶石與特性，認識就不怕買錯；第四部分教你選擇適合自己的飾品，項鍊長度、耳環大小、戒指戴法通通會影響視覺感受；第五部分分享最實用的珠寶飾品保養方式，並給予20、30、40各年齡層的配戴建議。自序／我是曼妃，是一個珠寶設計師，也是個人基因色彩的講師，以及形象風格穿搭規劃師。擔任珠寶設計師多年來，常常遇到客戶提出飾品配戴的問題，像是「什麼顏色好？選金飾還是銀飾？」「哪種寶石比較適合我？ 」「項鍊要戴粗的還是細的比較好看？」「耳環長度應該在什麼位置最美？」「我不知道別針該別在哪裡...」「珍珠很優雅，但戴起來好像有點老氣？」也常常有客戶跟我說，年輕時購買的珠寶飾品，現在戴起來都不太適合。綜觀所有詢問，我發現，客戶們最想暸解的其實是：「珠寶飾品款式這麼多，我怎麼知道哪個是最適合自己的？」這個問題引發了我的思考。我想知道，除了從高端珠寶設計的專業知識，或是流行飾品的搭配經驗裡找答案，是不是還有更淺顯易懂的邏輯概念，可以幫助每個人找到最適合自己的搭配法則？我相信，無論身分、年齡，每個人都有專屬自己獨一無二的美麗。所謂的愛自己，應該要能在生活中實踐，而不是隨波逐流地崇尚名牌精品；真正的愛自己，是深刻地了解：什麼才是最適合自己的樣子。這是曼妃決定從珠寶設計專業走到個人色彩、形象風格穿搭規畫領域的原因，也是創立【妃美學】品牌，以及出版這本《我的優雅氣質，就從飾品開始》的初衷。珠寶首飾的配戴的確有其學問，甚至稱得上是一種「微型的立體藝術」。這本書裡，是十多年來在珠寶設計、飾品搭配累積的實戰經驗，以及個人形象風格與個人色彩的專業。每一個人都能透過書中的系統檢測與分析，了解自己的命定色彩、顏型、骨架等與生俱來的美麗 DNA，透過一個一個章節的帶領，循序漸進地找出最符合自己的搭配風格。用心了解自己，就是活出美好的第一步；學會適切的配戴方法，展現自我獨特的魅力與品味，從此，在飾品搭配的路上再也不必走冤枉路。在《我的優雅氣質，就從飾品開始》在這本書裡，我想分享的是：一套每個人都學得會的珠寶飾品搭配法則!平價的飾品也能戴出高級感，輕奢珠寶可以是日常的一部份，一起用最簡單的方法，改變你和珠寶飾品的美好關係。
【電子書】STRING大畠雅人藝術創作作品&造形技法書
雕刻家兼角色設計師大畠雅人，他的作品和建模技術備受期待，以具有世界觀的寫實人物形象廣受歡迎！從使用ZBrush繪畫到建模、Marvelous Designer製作衣服和鞋子的技巧，以及塗裝肌膚紋理。對柔軟的手臂和腿、根據視角而變化表情的臉型、追求真實感的襯衫、鞋子、配件等魅力造型和技巧進行深入淺顯易懂的說明！！
【電子書】和狗狗一起玩嗅聞!
當你的狗，沒有機會當狗？人犬關係總是以飼主為重、倡導寵物不落地……當狗狗鮮少有機會運用嗅覺，許多行為及健康問題便會慢慢浮現！本書利用搜尋及追蹤訓練，強化狗狗的嗅覺體驗，加深和飼主的關係！是一本在家就能邊玩邊訓練的超實用工具書！&外出時，你總是把狗狗抱在懷裡，或是放在寵物推車嗎？擔心愛犬總愛聞別隻狗的尿、在公園聞來聞去會弄髒牠可愛的小腳？不要再阻止牠們了！狗狗的嗅覺發展極為完善且重要！&「狗狗做了什麼令我們開心？而我們又做了什麼令牠開心？」我們與狗狗進行的日常活動，通常包含了速度、興奮及控制，有些飼主因此獲得自身的成就感；但狗狗很少進行可以保持冷靜、專注的活動。若把一些服從及敏捷訓練，換成精心挑選的搜尋遊戲，讓牠們的天生感官獲得充足刺激，許多狗狗可能會成長得更好。&你有機會讓牠們更好地運用鼻子及其他感官，去做些好玩、有用、同時帶來身心刺激的活動！有近四十年訓犬師經驗的安娜莉‧克梵，在台灣常年開辦「國際犬隻訓練師培訓課程」(Anne Lill Kvam IDTE)。她在本書詳細描寫，如何訓練狗狗利用其神奇的嗅覺進行搜索和追蹤，不管是食物和玩具，或是丟失的鑰匙和走失的人！作者為每項訓練提供了清晰詳細的分步指導，完全沒有概念的飼主也能放心進行訓練遊戲，不需要擔心成敗，狗狗絕對能獲得良好的身心體驗！│專業推薦│（依照姓氏筆劃排序）小善│犬研室-寵物訓練&創辦人王昱智（熊爸）│星級犬類行為專家李瑾倫│作家、插畫家、無尾香蕉動物學校校長許朝訓│ICBE國際犬隻行為教育學院講師Vicki黃薇菁│Vicki響片訓練講師廖曉萍│頤和文化哈寵誌社長Miki謝佳蕙│國際犬、貓行為訓練師謝明穎獸醫師│會思考的狗行為獸醫團隊共同創辦人寶總監│圖文作家&│各界超實用推薦│閱讀《和狗狗一起玩嗅聞！》的過程，讓我回憶起過去帶著狗狗學習搜尋及偵爆的過程，在練習的過程和狗狗一起進度，並且與狗狗建立更強大的連結與默契，這樣的感覺真的太棒了！狗狗的鼻子是神奇的存在，每位飼主都應該了解狗狗的天性及需求，鼻子嗅聞是狗狗天生的超能力，本書不僅有科學的內容、更有長期經驗累積的分享，讀者也可以從書中得到實際操作的方式，是個每位飼主都該擁有，值得推薦的好書！──小善/犬研室-寵物訓練 創辦人&&收到邀約寫推薦文時，我直接想到眼睛雙盲的狗狗雷格西，他會玩丟接球，非常神奇。也讓我想到這本《和狗狗一起玩嗅聞！》中有個章節是：善加利用狗狗感官和天生的行為。該不會這接球的動作有可能是嗅覺引導？&文中舉例，受訓的狗狗能夠在五百公尺長、五十公尺寬、五十公分深的海灘上找出兩粒聞起來氣味不同的沙子，這真的是不可思議啊！剛訪問完瓦礫中的搜救犬的我，欽佩從心裡油然而生，原來一切的養成都是可以訓練的，知道狗狗的天性再加上書中引導的方法，就能夠一步步適時適性地成為搜尋達人！──廖曉萍/頤和文化哈寵誌社長&&狗狗生活在一個嗅覺的世界──一個大多數養狗人都不了解的世界。在這個極其重要但卻經常被忽視的領域中，安娜莉‧克梵的這本書為當代養狗人士提供了與狗狗互動的方法和途徑。她的愛犬嗅出了水的氣味，找到了丟失的鑰匙，還僅憑氣味就找到了迷路的羊群。這本書結合了經驗和技巧，提供了其他訓練書籍無法提供的東西。愛狗人士：讀讀這本書吧！──亞歷山德拉‧霍洛維茨(Alexandra Horowitz)/《紐約時報》暢銷榜第一名，熱銷超過百萬好書《嗅聞高手： 跟著狗嗅世界，打破人類對氣味的理解限制》作者。現任哥倫比亞大學巴納德學院心理學教授，鑽研動物行為與狗的認知能力。也是巴納德學院狗認知實驗室負責人。&我喜歡這本書的簡潔和系統性。作為一名專業的動物訓練師/專門研究犬類行為問題的專家，我經常指導客戶尋找方法，為他們的愛犬提供適合其品種/個人需求的強化訓練。鼻子訓練是非常好的，除了教授多種嗅覺訓練/尋找行為遊戲和活動外，我還經常鼓勵進行寵物級追蹤。這本書為我的客戶提供了極好的資源。本書易讀、易懂、系統性強。對於任何有興趣開始訓練自己的愛犬的人來說，這都是一個很好的工具！──A.G/動物訓練師&這本書以通俗易懂的練習很好地介紹了嗅覺訓練。我在一次照顧寵物的過程中收到了這本書，非常激動，我可以和我照顧的狗狗一起做很多練習。我們都學到了很多東西！──莎莉‧艾倫（Sally Allen）/狗保姆&讀完這本書後，我教會了我的狗狗如何找鑰匙！我非常喜歡作者在書中對訓練步驟的分解。我和我的狗狗一起訓練，練習讓它找到並取回我的鑰匙，之後有好幾次我不記得把鑰匙放在哪裡，正要出門的時候是牠找出來給我！這種訓練對我和我的狗狗來說都非常有趣，而且非常實用！──F.C
【電子書】某某 戲劇寫真書 The On1y One Photobook
改編自晉江文學作者木蘇里原創小說《某某》 《刻在你心底的名字》導演柳廣輝執導 劉冬沁、曾向鎮 演繹青澀的初戀序曲 那年夏天，蟬鳴聲比往年更熱鬧，教室窗外樹枝瘋長，卻擋不住烈陽的光芒。江添與盛望在這個炎熱的季節相遇，通往三號路的道路依然漫長無盡，而他們的故事即將展開…… DragonFire International Co., Ltd.出品，《刻在你心底的名字》導演柳廣輝執導，改編自晉江文學作者木蘇里同名BL網路小說。 《某某》集結眾多偶像、實力派演員參與演出，包括劉冬沁、曾向鎮、古斌、顏毓麟、陸婷玉、段鈞豪、洪小鈴、陳彥廷、姚愛寗、李至正、蔡振廷、鍾岳軒、邵奕玫、鄭湋曄、黃丞邦等。 ★收錄《某某》第一季 1-12 集精選劇照，含未曝光之內容。 ★超過300張劇照、幕後側拍。 ★隨書附贈劇照小卡1張（尺寸 10.5×14.8cm，兩款隨機） 《某某》改編自木蘇里同名BL網路小說，講述兩個高中生盛望與江添因父母再婚成為「兄弟」，意外發展出一段深切的感情，成為彼此鐫刻在心上的「某某」。本劇由柳廣輝（《刻在你心底的名字》）執導，劉冬沁（《以愛為營》）、曾向鎮（《周處除三害》）、洪小鈴（《同學麥娜絲》）、 段鈞豪（《地球最後的夜晚》）、陳彥廷（《機智校園生活》）、姚愛寗（《比悲傷更悲傷的故事》）等人主演。 本書為《某某》戲劇寫真書，內含12集劇照、幕後側拍。 © DragonFire International Co., Ltd., Kadokawa Taiwan
【電子書】文班亞馬
「從沒見過像他這麼高的人，移動還如此流暢、優雅。」——勒布朗．詹姆斯 「他就像2K（NBA電玩遊戲）裡開外掛的自創球員。」——史蒂芬．柯瑞 「很慶幸我即將退休，不用和他長期對抗。」——凱文．杜蘭特 「我不是馬刺球迷，但我會為了這個高個子來看他們比賽。」——凱文．賈奈特 誰這麼厲害，在文班亞馬13歲時就看出他是可造之材？ 文班亞馬哪裡厲害？狀元哪能全靠天賦，而是小地方刻意練出來。 文班亞馬，剛過20歲，目前效力於聖安東尼奧馬刺隊， 是第一位奪得NBA選秀狀元的法國球員。 NBA年度最佳新秀、最佳防守陣容第一隊、最佳新秀陣容第一隊、阻攻王…… 這些都是文班菜鳥年在馬刺隊就贏得的獎項。 未入選NBA前，《紐約時報》就派專人到法國採訪他， 《ESPN》派了團隊到巴黎製作紀錄片，在平臺上設立文班亞馬專屬區， NBA App甚至為他破例，首次直播非NBA附屬聯盟比賽。 他在踏入NBA的前5場比賽中，就達到單場得分超過35分的成就。 史上只有兩個人比他更強：俠客歐尼爾和空中飛人喬丹。但他當時未滿20歲。 本書作者為法國體育報《隊報》資深記者伊安．歐諾納， 歷時兩年採訪文班的教練、經紀人、家人……並收錄近百張照片，見證這位被詹皇驚呼為外星人（Alien）的傳奇，邁向NBA狀元的獨家內幕。也是全球第一本文班亞馬寫真傳記。 ◎13歲就開啟邁向王者之路 文班出生運動世家，爸爸是跳遠、百米賽選手，媽媽曾入選女籃國家隊。 他當過足球守門員，也嘗試過柔道，最終才選擇投入最愛的籃球。 誰是第一眼相中他的伯樂？ 當時經營一間小公司的兩位運動經紀人布納．恩迪亞耶和傑雷米．梅德亞納， 是將文班推上NBA選秀狀元席的推手。 當年的文班才13歲，兩位伯樂從哪裡看出他的特別？怎麼篤定他會成功？ ◎想要融入小個子世界的巨人 理論上，手掌越大，控球穩定度越低，越難投籃。 再加上高個子重心高，身體不平衡，容易有小骨折（像蹠骨、掌骨等）， 文班得比其他人練得更勤、更多： 熊爬（鍛鍊核心肌群，特別是腳部力量）、拳擊（腳步靈活度）、 戴手套控球（手感）、空中同時拋轉3顆籃球（手眼協調）……還有，不打球時，他喜歡組樂高：能讓他放鬆，同時訓練手指精準度。 ◎新世代的王者降臨 2022年底，文班受邀參加NBA在拉斯維加斯舉辦的賽事，在兩場友誼賽中，一共拿下73分，驚豔了勒布朗和柯瑞。還引爆NBA各球隊「擺爛」大戰（戰績越爛的隊，越有機會在選秀中挑到文班），NBA總裁蕭華甚至站出來警告各隊不可以這樣搶人。 NBA隊史上，誰在第一個賽季結束後，就有資格出寫真專書？ 籃壇新王者的寫真傳記。
【電子書】政大雄鷹傳奇
★在球場展翅，以汗水與信念成就傳奇★記錄「政大雄鷹」精彩的人物故事以及四連霸奪冠的精彩時刻為台灣籃球發展寫下充滿活力的新頁在這支隊伍中，球員們不僅追求勝利，還致力於保持團隊的榮譽感與集體責任心。雄鷹的球迷和校友們在比賽中所見證的，除了球技上的精湛，更是一種相互支持、彼此信任的團隊精神，而這種球隊內部如同家庭般的情感聯繫，幫助他們在困難時刻同心協力，攜手排除萬難甚至奔向國際，一舉擊敗美國NCAA一級球隊瑞德福大學（Radford），以全勝之姿奪下二○二三年WUBS世界大學籃球系列賽冠軍。透過本書，帶我們深入了解一支籃球隊如何從無到有，最終達到連續四年稱霸UBA的非凡成就。這本書不僅是對球隊奮鬥歷程的記錄，更是一部展現毅力、團隊合作、領導遠見的啟示錄。 相信絕大多數台灣的中年人，都記得那段守在電視機旁收看瓊斯盃籃球賽，為中華健兒加油歡呼的時光。 台灣籃球運動自一九二○年代萌芽迄今，從七虎隊來台為籃壇注入活力，到一九五○代的快速發展以及一九七七年瓊斯盃開打與國際展開交流，這項全民賽事持續在社會拓展影響力，深受學生及一般大眾青睞。 一九八七年，為系統化學生籃球競賽並提升競技水準，大專籃球聯賽（UBA）正式成立，吸引了眾多出色的年輕球員，競相為角逐最高榮譽，在場上揮灑青春。歷經三十七年上千場比賽，UBA從早期的輔大與文大兩強對峙，到臺北市立體育學院（現臺北市立大學）的十二連霸，逐步走入百家爭鳴的局面——直到二○二一年，以以「人文法政」為教育特色的政治大學異軍突起，奪下隊史首冠後，方才改寫UBA版圖。政大雄鷹連續四年奪得大專籃球聯賽公開組第一級冠軍，此一成就不僅讓它們成為UBA史上首支達成四連霸的隊伍，也改變了台灣學生體育競賽的格局。 在這輝煌的碩果背後，校友姜豐年的無私奉獻功不可沒。身為政大雄鷹的創辦人，創隊初期他從零開始， 在為球隊提供資金支持的同時，延攬全台唯一擁有 FIBA 籃球經紀人證照的孫秉宏以及曾執教台師大籃球隊的總冠軍教練陳子威加入團隊，並親自參與球員招募和整體戰略規劃，而這種全方位的投入正是該球隊日後得以屢創佳績的關鍵。 除了追求短期的勝利外，姜豐年更致力於打造一支能夠持續成長、擁有遠程目標的球隊。其領導智慧和遠見，讓政大雄鷹成為人才的匯集地，吸引大量優秀球員加入，並且有越來越多的選手以此為平台，進軍職業籃球聯賽，甚至前往海外發展。這些成就，無疑為台灣大學籃球隊伍樹立了一個全新的標桿。 教練團隊的專業與努力不懈，也是將政大雄鷹推向高峰的重要推手。在總教練陳子威的帶領下，雄鷹的球風技術與球員默契並重，真正展現了「允文允武」的特質。除此之外，有別於多數教練緊盯球員在比賽中的表現，他更看重戰鬥意志和心理素質——對於球員而言，這些不僅適用於籃球場，也能成為他們日後人生中的寶貴資產，是真正帶得走的能力。 在作者戚海倫、柯智元生動的描繪下，政大雄鷹超越勝負的「雄鷹文化」躍然紙上。在這支隊伍中，球員們不僅追求勝利，還致力於保持團隊的榮譽感與集體責任心。雄鷹的球迷和校友們在比賽中所見證的，除了球技上的精湛，更是一種相互支持、彼此信任的團隊精神，而這種球隊內部如同家庭般的情感聯繫，幫助他們在困難時刻同心協力，攜手排除萬難甚至奔向國際，一舉擊敗美國NCAA一級球隊瑞德福大學（Radford），以全勝之姿奪下二○二三年WUBS世界大學籃球系列賽冠軍。 透過本書，帶我們深入了解一支籃球隊如何從無到有，最終達到連續四年稱霸UBA的非凡成就。這本書不僅是對球隊奮鬥歷程的記錄，更是一部展現毅力、團隊合作、領導遠見的啟示錄。
【電子書】花藝素材百科
全國唯一四季切花全圖鑑！花卉產銷源頭實地採訪拍攝，100%對準台灣花卉市場供應品項。花卉愛好者、花店業者、花藝設計師必收！完整收錄700種花藝最常應用的切花、葉材、枝果材與乾燥花、永生花、索拉花材，針對花藝使用需求，詳列花種、花色、與買花養花技巧，還有花材供應期、可否乾燥、花語象徵、香氣指數、補水保鮮祕訣，並附有花藝作品的觀摩範例，讓您識花‧買花‧插花‧養花都能得心應手。解決花藝學習的常見困擾：學習花藝的第一步就是選購花材，而踏入花市或花店，常常面臨這樣的困擾：☉不認識花名，或者同一種花，有好幾個不同的名字？☉想買的花卻因季節不對缺貨，搞不清楚何時有花？☉有特定送禮目的，不知道該挑什麼花比較適合？☉希望花卉能持久觀賞，但選擇了含苞的花卻難以盛放！☉買回去的花要怎麼延長觀賞期？☉乾燥花、永生花、索拉花材種類繁多怎麼挑？針對花藝愛好者的上述困擾，我們實地踏入花卉產銷源頭，追蹤花卉市場一年四季供應的鮮切花品項，拍攝清晰的花材照片，並採訪資深花卉職人，考究花材的正確名稱與市場俗名，還有花材供應期、花語象徵，以及挑選花材的技巧和延長觀賞期的秘訣，幫助您在花卉購買和使用上更加游刃有餘。花藝美學的提升本書特別在花材旁邊搭配相關花藝作品示範，可讓您觀摩花材的綜合應用與配色，從而提升花藝美學。相信這本圖鑑會是花卉產銷人員、花店業者、花藝設計師或是一般愛花人士，都需要珍藏的一本花卉寶典。｜業界職人一致推薦｜✦47 屆國際技能競賽- 花藝職類國際裁判／全國技能競賽- 花藝職類裁判長－ 古文旻：『花藝創作的核心技能，就從掌握花材開始。』✦財團法人中華花藝文教基金會執行長－黃世承：『經典再升級！本書是通往花材學習與創作的捷徑。』✦台北花卉產銷股份有限公司（台北花市）－董事長饒煥美、總經理張堂穆：『從花卉批發到花藝教育，《花藝素材百科》助推全民愛花、賞花與用花。』✦高雄國際花卉股份有限公司（高雄花市）－董事長蘇鉉凱、總經理吳安聖：『讓每一個有花的日子，都成為好日子。』｜本書特色｜〈1〉收錄700種花材清晰特寫，包含鮮切花與近年廣受歡迎的乾燥花、永生花、索拉花介紹，幫助讀者清楚識別每種花材的特性和用途。〈2〉精選100個花藝運用作品，可觀摩花材的選搭與配色，進一步提升花藝創作的美學。〈3〉依據花藝應用分門別類做編排（點狀花、線狀花、塊狀花……)，有別於植物科別分類方式，在查找時更加便捷與直觀。
【電子書】西式婚禮在台灣
台灣第一家西式婚禮團隊創辦人蕭涵霙與天下有情人一起打造夢想中的西式婚禮東西方文化存在著許多差異要在台灣舉辦西式婚禮一定會面臨到許多考驗西式婚禮就等於戶外婚禮嗎？西式婚禮的特色佈置與流程有哪些？如何讓傳統的長輩同意舉辦西式婚禮？翻開這本書，就有你想要的最佳解答！每一分錢都花得值得而不浪費本書詳盡介紹西式婚禮的所有重要面向：從事前籌備，到場地與餐點的選擇、整體視覺設計、婚禮流程與音樂、新娘和新郎的造型及婚紗禮服、婚禮攝影，到婚禮當天的所有心情和細節的掌握。除了搭配豐富圖文的各項婚禮服務介紹之外，各章節的最後都會附上實用的問答題，以及二到三位業界專家的建議和相關案例介紹，揭露一些行內不可明說的秘密訣竅，幫助你擺脫玲瑯滿目的報價單而能快速找到命定的廠商服務，每一分錢都花得值得而不浪費。特別設計「待辦事項清單」和「自備物品清單」，方便忙於婚禮流程的新人得以藉此檢核所有細節，不再忙中出錯和疏漏。也在每一個章節介紹說明婚禮重要事項之後，特別設計了「Happy Note」，讓新人們留下自己籌辦婚禮的過程中所有經歷過的悸動和甜蜜。如果距離婚禮的時間所剩無幾，你絕對會更需要這本書！那麼請準備好，讓我們一起來打造屬於你夢想中的西式婚禮。
【電子書】彈一場完美戀愛 影視寫真書
今年最動人的音樂愛情故事《彈一場完美戀愛》甜蜜上線 《莎莉》練建宏& 執導 柯映安、黃思蜜、鄒宛臻& 編劇 & 《HIStory4-近距離愛上你》涂善存 X《我的牙想你》張豐豪 《鎮魂街》劉泯廷 X《同居試愛》Jame Kasama& 台灣泰國新生代男神領銜主演 & | 泰國超人氣《龍月》CP MosBank& 驚喜客串 | & ——✴✴✴—— ★收錄EP 1-12精選劇照，數百張經典名場面，感受心動瞬間！ ★獨家收錄主副CP對照劇本親筆手寫筆記，滿滿火花躍然指尖書頁！ ★原汁原味未曝光精彩劇照，室內室外擺拍美照！ ★雙面書衣設計，多樣風格呈現 ★首刷限量特典贈品：涂善存、張豐豪、劉泯廷、Jame親簽扉頁，NeilSea或ReeseOrca 小卡（三張一組，隨機出貨）＋造型貼紙一張 & ——✴✴✴—— & 率性樂團主唱× 靦腆素人音樂天才 「你的情歌，由我來唱」 & 突如其來的意外，奪走了Magnet樂團鍵盤手Matt的生命，主唱同時也是其親弟弟的Neil大受打擊，隨即宣布引退， 這場噩耗摧毀了粉絲們的夢，包含少年小海。 六年後，天賦異稟的小海因著自創曲，收到一封新曲製作的邀請信，合作對象竟是消失六年的樂團歌手Neil！ 表面開朗的Neil內心充滿不安，因為克服不了舞台恐懼症的心魔而遲遲無法復出； 不懂愛人的小海，與學習重拾自信的Neil，兩人在音樂中療癒彼此、在愛情裡雙向奔赴，要讓世界聽見他們嶄新的聲音…… & ——✴✴✴—— & &
【電子書】養好玫瑰的關鍵10堂課
從玫瑰小白到玫瑰好手買花採購、養護栽培、踩雷經驗全公開一本適合台灣養玫的種植指南這是一本專為台灣喜愛玫瑰的讀者而寫的玫瑰栽培實錄。 兩位作者都是從玫瑰小白變成玫瑰好手，一路走來的踩雷經驗、酸甜苦辣，毫不藏私全公開。一位是北部陽台養玫小白，一位是中部盆栽加地植小白，兩位因為交流知識而相識，經過多年磨練切磋，目前北部小白已在陽台養出近40盆玫瑰，而中部小白竟然從買家變成知名賣家，種過的品種達400品，從1盆種到400多盆。 所以讀者的問題，作者知道，因為她們碰過同樣的問題。讀者的困難，作者知道，因為她們走過同樣的路。 深感缺乏玫瑰種植的本地經驗參考書 ，因而共同著作了這本書，作者期望此書的出版，讓讀者可以循著他們的經驗，「不用一路跌跌撞撞摸索、試錯，坎坷地爬過來。」 書中如實記錄作者如何透過不斷錯誤與實驗精神，以及從回答花友各種疑難雜症所得出的經驗分享。超過300張玫瑰照片都是作者實際種植，其中的成長紀錄彌足珍貴，有些玫瑰第一年長得真不怎麼樣，要到第二年甚至再長一點時間才會開出夢幻花型。所以作者一直強調「要確定你是真的很愛玫瑰，願意為它吃苦」，不然種玫瑰真的會讓你有挫折感而沒有療癒感。 從如何調配介質、正確澆水、修剪時機、肥料挑選、病蟲害防治、度夏秘訣、以及介紹各種品系玫瑰特色，從採買就挑對適合的品種，讓讀者漫情懷開始，栽培養護落實，這樣養玫瑰就能享受無窮樂趣與驚喜。 本書還針對市場「不是缺貨就是在缺貨路上」的伊芙系列，有提高存活率的養護秘訣，數十種直系旁系的栽培介紹，甚為珍貴，值得參考。 為了讓讀者獲得更好的栽培經驗，本書產地直擊，獨家首訪冬冬玫瑰園的負責人楊文禎，以及在豐原種玫瑰切花的江欽賀，他們兩人都是在台灣的土地上，培育、種植玫瑰超過20年，而且取得非常優秀的市場成績，有他們的經驗分享，相信讀者對養護玫瑰會更加有感。 「養玫瑰比養股更讓人開心」，開始吧！一邊看書，一邊選花、種花，讓自己很快就有成就感，而且天天開心。
【電子書】台灣流園藝治療
★「台灣流園藝治療」推手★ APATH亞太區園藝治療協會認證/園藝治療師（HTR）/園藝治療教授（HTM）★台灣綠色養生學會登記第一號園藝治療教授（HTM）★綠色療癒系暢銷書作家★香草植物研究家&學經歷景觀碩士、留日小原流東洋花藝設計/ 教授留日NFD 西洋花藝設計/ 教授、留日造園技術士&現職★綠色療癒力學院院長★台灣園藝福祉推廣協會/ 副理事長/ 專業認證委員會主任委員/ 認證課程講師★ 高醫大「教育部精準健康跨領域人才培育教學推動中心計畫」/ 培訓課程教學團隊輔導顧問★財團法人綠光基金會/ 專業顧問★大學兼任助理教授★中山醫學大學USR 高齡學課程/ 業師★樂齡族健康園藝研發推廣聯盟台中本部/ 主任/ 認證課程講師★行政院農業部農村發展及水保署2022 年起迄今「全國綠照員」培訓/ 講師★行政院農業部農村發展及水保署綠照社區、農村區域亮點計畫/ 訪視委員★園藝治療師培訓課程/ 講師★健康園藝師培訓課程/ 講師★食農教育教師研習課程/ 講師★政府單位、企業、社福機構、醫療團體、基金會、各級學校教師研習/受邀講師相關著作：《綠色療癒力：台灣第一本園藝治療跨領域理論與應用大集（2016年全新封面暢銷改版）》《綠色療癒力：台灣第一本園藝治療跨領域理論與應用大集（2013年全新封面改版上市）》《香草廚房花園設計應用大全》《綠色療癒力:台灣第一本園藝治療跨領域理論與應用大集》
【電子書】真正學得會！機縫入門書
\ 最懂「縫紉機初學者」需求的工具書 /日本裁縫界教主親自指導，價值上萬元的縫紉實戰課！700張步驟大圖完整教學，新手老手都適用的實用技巧！「在教室裡只穿過一次縫紉機的線，回家立刻忘記穿線順序！」「老師在的時候操作都很順利，自己車縫的時候就出現好多問題！」「縫紉機一直跳線、斷針，光是處理機器就花了半天時間！」縫紉自學路上跌跌撞撞的你，跟著網路上的影片學手作，結果成品不好看卻也不知道問題出在哪裡。其實，熟悉縫紉機的最佳方法是「邊看書、邊使用」，只要跟著本書「放大清晰」＋「定格圖解」的詳細步驟一步步跟做，從直線車縫、製作紙型到完成作品可以一氣呵成，即使零基礎也能輕鬆上手。◆一本書囊括市面上四種縫紉課程，學一次用一輩子！‧「縫紉機新手入門課」，市價NT1800~2500內容包括：第一次使用縫紉機的安全操作，關於針、線、布料的基本知識，基本的車縫法。‧「初學縫紉實戰班」，市價NT2200~3980內容包括：車縫口袋、襯衫領與袖子，車縫各種拉鍊，袋底打角等縫製技巧。‧「簡易打版實作課」，市價NT2200~3600內容包括：認識衣服各部位和紙型的名稱，用描圖紙製作原寸紙型，正確量身。‧「實用生活小物輕鬆做」，市價NT1980~2500內容包括：製圖→打版→裁布→車縫→熨燙，無痛完成第一個作品。教學經驗超過40年才知道的「職人級」裁縫訣竅，只在本書完整公開！◎本書4大特色【特色1】一本搞定！不用花錢上實體課、買材料，在家看書就能成為縫紉高手。【特色2】定格圖解！不必看網路影片頻繁按下暫停鍵，一張圖秒懂製作細節。【特色3】實用技巧！不論是生活中的修補或實用小物，學一次就能馬上應用。【特色4】好查好用！書末附詳細索引，各種縫紉疑難雜症隨時可獲得正確解答。
【電子書】彈一場完美戀愛 影視改編小說
全球最大BL及LGBTQ+影音串流平台GagaOOLala今年注目音樂愛情劇作《彈一場完美戀愛》同名劇改小說&璀璨療癒感動推薦：知名暢銷作家& Misa｜暢銷耽美作家& 林落｜BL自媒體創作者& 小樂Ryu&孤僻的天才少年，遇上 懷有傷痛的過氣歌手，兩人創作過程波折不斷，最終完成屬於他們的戀曲——&「他們在音樂中療癒彼此、在愛情中雙向奔赴，讓世界聽見他們嶄新的聲音。」&由金獎作家A.Z.執筆改寫，忠於劇情核心主軸，以文字重新詮釋戲劇文本，你將看到角色之間更加細膩的情感糾葛，以及劇中未訴說的劇外故事——&★改編自台泰日國際合作、台灣BL影集史上最高規格音樂影集！★小說讀者限定！收錄精選全彩劇照、高甜番外故事〈春來〉★特邀金獎作家A.Z.執筆改寫，柯映安、黃思蜜、鄒宛臻共同原作劇本★影劇由《HIStory4 - 近距離愛上你》涂善存、《我的牙想你》張豐豪、《鎮魂街》劉泯廷、《同居試愛》知名泰星Jame Kasama領銜主演！&——✴✴✴——&一場突如其來的車禍，奪走當紅樂團「Magnet」鍵盤手Matt的生命，主唱Neil更從此淡出歌壇。這突如其來的噩耗，也摧毀了粉絲小海的期待。&六年後，小海延續了對音樂的熱情，開始創作，成為網路上口耳相傳的天才音樂少年。他不擅與人合作，無論在哪都是一人作業，沒想到，他竟然收到音樂製作公司的合作邀請，而合作的對象，就是他少時的偶像——消失了六年的傳奇主唱Neil！&幾次衝突與磨合後，Neil逐漸與小海熟悉，小海的支持更成為讓Neil克服恐懼的安定力。然而泰國音樂人Orca的出現，讓兩人的創作過程引起一連串化學反應……&「在遇見你之前，我不知道自己能夠為別人寫一首情歌。」「為了你，我會重新站上舞台，讓世界聽見我們的聲音。」&——✴✴✴——&一部可看可聽的愛情故事！他們藉著音樂相遇，隨著音符跌宕相知相戀，彈一場完美戀愛～——林落&書中的文字很美、很吸引人，不知不覺就讓人看完全部的章節了，我很喜歡！——小樂Ryu
【電子書】HANON：娃娃服飾縫紉書. Licca
HANON 製作的娃娃衣樣式，是以新手在縫製的過程中可能會覺得好像哪裡不太對？但完成後卻驚喜地發現「我做到了！ 」的概念為主。像莉卡娃娃這類1 / 6 尺寸以下的娃娃服裝，每1mm 的誤差都很重要。然而，我希望大家能夠享受完成縫製一件娃娃衣的樂趣，所以即使尺寸有一點偏差，也不必太在意。HANON 的娃娃衣設計，讓您可以輕鬆體驗這個世界觀，請務必嘗試製作看看。祝您玩得盡興！
【電子書】除汙去漬！正確洗衣【暢銷增訂版】
★ 熱銷破萬冊！《除污去漬！正確洗衣》暢銷修訂版 ★從石墨烯、機能衣、小白鞋等最新、最多人想問的材質洗法，到不損壞衣物的熨燙、晾曬、摺收技巧，完整收錄！粉紅豬 鍾欣凌、POP Radio電台台長 林書煒、吳寶春麥方店創辦人 吳寶春，聯合推薦──最實用的家庭洗衣指南！★衣服天天都要洗，洗衣機大家都在用，但你真的洗對了嗎？★讓全台最會洗衣服的專家告訴你：用對方法正確洗衣，不僅不必花大錢，還能徹底除汙、去漬、消臭、抗菌！只要掌握「刷、泡、洗」的重點與訣竅，就能多一分安心，確保家人健康！每天忙得要死，看到堆積如山的髒衣服只想通通丟進洗衣機，但又怕洗不乾淨？如果你有下列任何一項疑問，就要看這本書！衣服沾到醬汁該怎麼處理？可以直接丟洗衣機嗎？ 衣服還沾了咖啡、果汁、立可白……怎麼洗才能還它「清白」？ 棉、麻材質的衣服一洗就褪色，該怎麼辦？羊毛衣、毛料衣物，每次洗就大縮水，到底該怎麼預防？本書教你急救衣物的五大SOP：「吸、沖、拍、抓、刮」只要善用家中常備的水晶肥皂、小蘇打、白醋、雙氧水，就能成功打擊汙漬！洗衣店不傳的祕技一次大公開，幫你完整解答，找到衣物汙漬的剋星，不僅幫你解決清洗衣物上的各種疑難雜症，還有不同材質和類型的衣物清潔、保養全包辦，全書超過500張圖片詳細解構，所有過程step by step，讓你在家就能輕鬆搞定！你應該要知道：◎洗衣精和洗衣粉哪個好？洗衣精刺激性低、不易殘留；洗衣粉摩擦係數高、去汙力強。掌握洗劑特性，依照各種狀況洗出最乾淨的衣服。◎遇到汙漬用熱水沖，去汙效果更強？血漬用熱水沖就糟了！溫度過高會讓乾涸血漬中的蛋白質附著得更牢，建議使用冷水清洗。◎排汗衫用去汙力強的洗衣粉洗比較乾淨？機能衣別亂洗，洗衣粉中的礦物質會把排汗衫的透氣孔塞好塞滿，讓透氣功能直接報銷。◎衣服在外面曬越久越能殺菌？放在外面太久反而會沾染空氣中的髒汙，還容易造成衣服褪色、纖維斷裂。本書特色【特色1】全台第一洗衣達人──不藏私，看家本領大公開！16歲開始接觸洗衣工作，一天站10個小時不喊累，只為了找出最正確有效、不傷衣物的洗滌方法。樂於接受電視、報章雜誌採訪，教人去除汙漬、正確洗衣，不怕自己的洗衣店沒人光顧，30年精華都在這。【特色2】獨門創新3省洗法──省力、省錢、省時間！洗衣好費力、花錢、花時間？事前顏色深淺分類，用家中的洗碗精、水晶肥皂、舊牙刷，3分鐘簡單預處理，不用怕染色或洗不乾淨，衣服潔白如新！24種常見的洗滌工具，讓你家也能變成洗衣店。【特色3】去汙密技一次傳授──去斑、去黴、去汙漬！90%的主婦為了衣服的「黴斑、黃斑」傷透腦筋。別怕！達人教你針對汙漬對症下藥，一包30元的草酸可以除黴、假牙清潔錠也可以去黃斑。另外收錄18種常見汙漬解決法，讓你不用再花錢送洗、買新衣。【特色4】洗後處理6種訣竅──漂、脫、晾、烘、燙、摺！不只教你衣服怎麼洗，更告訴你洗完後如何漂白、脫水、晾曬、烘乾、燙整、摺收！千萬別因為後續處理不當而縮水、褪色或發霉。洗衣店老闆不想告訴你的處理撇步，讓你的衣服亮麗、筆挺、不變色。【特色5】大師解惑31問答──家家必備的洗衣大全！大家都知道的常識，可能會讓衣服越洗越髒？達人整理9大洗衣迷思，讓你不再混淆。還有22個達人最常被問的洗衣問題，衣服越洗越鬆？洗劑的用量和方法？洗衣機怎麼清？所有疑問幫你一一解答。
【電子書】Holiday：吳心緹の寫真集
吳心緹 VS. 鄭弘敬攝影師攜手合作從冬日到盛夏橫跨攝氏0℃到36℃的旅程＼一起走進吳心緹的假期時光／※隨書加贈：光影四季寫真卡（四款隨機一款）尺寸：9.5cm X 13.5cm／張本書特色：歷時一年，走遍日本與台灣各個角落，從雪白的冬季到燦爛的夏日，每一頁都展示了不同季節的獨特魅力。打破傳統寫真書的框架，不僅僅是一系列美照集合，更是一段深入生活的記錄。每一頁都展現了吳心緹最自然、最真實的一面，讓讀者感受到她生活中的點滴美好。帶領讀者穿越一年四季的風景，感受溫度的變化，每一張照片都充滿了獨特的情感和故事。
【電子書】蒼之炎Ⅲ-究極編-
★飽受傷病所苦仍不斷創下紀錄，窮究一切只為追求花滑極致之境，眾所期待的羽生結弦自敘傳第３部。★實現冬奧連霸夢想、成功挑戰史上第一個4Lo、成為男子史上第一位超級大滿貫得主，羽生結弦2016年至2020年花滑生涯總覽。&2016年至2020年之間，羽生結弦成功蟬聯連續兩屆冬季奧運會男子花滑冠軍、成功挑戰史上第一個4Lo，並成為男子史上第一位囊括六大國際主要賽事冠軍的超級大滿貫得主。在結束連續刷新史上最高分紀錄的2015年至2016年賽季後的夏天，羽生曾說：「現在大概是我最開心的時候吧。該說是重現了我最嚮往的鹽湖城時代嗎？我覺得現在應該是花式滑冰男子單人項目競爭最激烈的時期。我很期待自己在平昌冬季奧運會之前能進化到什麼程度。」創下奧運二連霸的豐功偉業後，羽生回歸初心，朝向下一個目標邁進，持續進化，不斷挑戰，只為追求自己理想中的花式滑冰。本書將帶領讀者，透過羽生結弦的自述，回顧自2016年夏天起的每一場賽事。從中探索他克服因比賽練習累積的身體苦痛，持續地追求技巧和藝術極致境界的心路歷程。ContentsScene 0 前言Scene 1 追求進化 二○一六年休賽季Scene 2 ４Lo初次成功 二○一六年至二○一七年賽季前半程Scene 3 莫大收穫 二○一六年至二○一七年賽季後半程Scene 4 決勝曲目 二○一七年休賽季Scene 5 ４Lz 二○一七年至二○一八年賽季前半程Scene 6 時隔六十六年的奧運連霸 二○一八年平昌冬季奧運會Scene 7 回歸初心 二○一八年休賽季Scene 8 重燃鬥志 二○一八年至二○一九年賽季前半程Scene 9 勁敵 二○一九年世界錦標賽Scene 10 理想中的花式滑冰 二○一九年休賽季至秋季國際經典賽Scene 11 走自己堅信之路 二○一九年至二○二○年大獎賽系列賽Scene 12 留下印記 二○一九年大獎賽總決賽至全日本錦標賽Scene 13 達成超級大滿貫 二○二○年四大洲錦標賽※本系列書名《蒼之炎》（蒼い炎）源自第一本封面上使用的照片。照片羽生結弦所穿的藍色漸層服裝讓人聯想到當燃燒完全、溫度高達2500℃時，火焰呈現出的青藍色（蒼い炎），一如其心底堅定又熾烈的鬥志。© 2023 Yuzuru Hanyu
【電子書】阿諾史瓦辛格之健美教育
健美之神．奧地利巨木在黃金30顛峰時期＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿&「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾，接觸對健美一無所知的人，告訴他們重訓的好處。」──阿諾．史瓦辛格&大家都說，健美人把自己練得很臃腫、很誇張。但是科學已經證明，健美和重量訓練的好處遠遠超過了單純的變壯。┝你會變強、變靈敏，技術和運動表現都變得更好。┝你會更健康，新陳代謝改善，恢復能力變好。┝你的身材會變好，體態更有型。┝你的耐力、敏捷、協調、韌性都會變強。┝你會更了解自己的肌肉，對身體各部位的感知更好，因此更懂得如何使用身體，更不容易受傷……&本書是阿諾邁向而立之年在健美運動表現顛峰時期的潛心之作。前半部，阿諾自述15歲時如何進入健美運動，如何嚴格實踐「自信」「積極心態」和「腳踏實地努力」，並一路奪下無數冠軍頭銜的歷程。後半部，阿諾以自身訓練成果為基礎，設計了一套適用於一般大眾的訓練計畫和指導，包括如何運用心態思維進入訓練狀態，針對特定肌肉群進行的專項練習、訓練時間和時機、飲食指引等等，讓所有人可以跟阿諾一樣，從健美訓練中獲得一生受用無窮的健康和傲人體態。&「我希望每個人手握槓鈴的那一刻，都能想到『阿諾』。」──阿諾．史瓦辛格&顛峰時期的阿諾，身體各部位的尺寸為──┝身高：188公分／體重：107公斤┝上臂圍：56公分┝胸圍：145公分┝腰圍：86公分┝大腿圍：72公分┝小腿圍：51公分【本書特色】✪從30歲的阿諾自傳認識健美之神的養成之路✪並有專為一般大眾所撰寫的健美訓練手冊✪長銷近50年，通過半世紀考驗的經典訓練要領✪收錄近200張珍貴照片，一同見證阿諾的努力和成就✪隨書附贈經典書衣海報
【電子書】燃燒吧！金足農
2018年，屬於全日本人的震撼記憶中最為之動容的一部分來自金足農的雜草軍團在夏季甲子園 所打出名震四方的六場比賽全紀錄，以及選手們的回憶錄2018年，身為王牌的吉田輝星帶領金足農打進夏季甲子園只要一想起2018年日本的大事件，肯定會想到當年席捲全日本的金足農旋風，吉田輝星選手所帶領的雜草軍團──當年甲子園亞軍隊伍。那年夏天，他帶領著一群凶神惡煞，一路從地方大會打進夏季甲子園，九位「臨時的最強」又在甲子園內擊敗了各縣棒球名校。一所毫不起眼，也毫無關注度的學校，突然進軍了夏季甲子園的球場，還一路擊敗號稱全日本最強的棒球名校們，實在是令人無法想像──這些人到底怎麼辦到的？是努力，還是永不放棄？吉田輝星為代表的「凶神惡煞」集團！？除了金足農訓練了滿身肌肉的高橋佑輔、個性內向的小松雅彌、會在對手面前放屁挑釁的菊地彪吾、毫不懼怕教練的打川和輝……等等。帶領他們的，是號稱金足農王牌投手的吉田輝星，由氣勢與無所畏懼而組成的隊伍中，這一群人雖各有不同的私下面貌，但是卻充分共同表現了金足農的球風。「這就是金足農的球風。我們本來就不是彬彬有禮的集團。曾經有一次在比賽中，因不斷奚落而惹怒對方，我們把（秋田）商業當成最大的敵人。當時下定決心，不管場上發生甚麼事，我們都要全力拼戰，也會毫不留情地奚落對手，要把對手的聲音蓋過去才行。」──吉田輝星這並不是奇蹟，而是努力的果實「不是有採自然農法栽種而成的「奇蹟蘋果」嗎？成功栽種出奇蹟蘋果的栽種者，當初飽受眾人的嘲笑，大家都認為他不可能種出蘋果，但栽種者本人應該不認為這是奇蹟，我們也不認為這是奇蹟。」──教練，秋本元輝吉田輝星以及隊友們在2018年創造了甲子園神話，即便輸掉了冠軍戰，他們也毫無疑問地成為了家鄉英雄。但這並不是奇蹟，而是嚴加訓練，來自於教練的嚴厲以及選手們的忍耐與持之以恆，才得以結成的果實。雖然結果僅差那麼一步，卻成為了日本──不，全世界無數青少棒校隊當年為之動容的一幕──打進甲子園冠軍戰的那一刻。金足農告訴我們的事，不只「努力」，也有「不能放棄」。
【電子書】遊戲人生72變 2：跨越心界線
有感有趣‧活化教學‧喚起熱情&&&72個活化教學新遊戲，助你從中獲得更多教學靈感，成為一個更有生命力的引導者、更有創意的教育工作者。&&&快樂創造‧生命思考‧人際互動‧情緒交流&將看不見的觀念透過設計過的引導視覺化&&&全書8大章，72個延伸新遊戲：&&&第1章「正向思考」：找回正向情緒，給予支持與肯定的轉念力量。&第2章「創意思考」：從創意、即興、聯想出發，激發靈感，提升創造力。&第3章「引導思考」：善用引導活動，讓學員願意表達更多。&第4章「人間思考」：認識自己、覺察自己、省思自己。&第5章「暖身交流」：開場暖身、打破陌生，活動設計從認識你、認識我開始。&第6章「互動交流」：介紹我的優點，欣賞他人特長，突破人我之間的疏離。&&&第7章「團隊交流」：認識人與人的互動是循序漸進、從靜態到動能的過程。&第8章「情緒交流」：感覺別人的感覺，長出更多與人同在的同理心。&&&教育工作者、遊戲帶領者、企業培訓者、體驗教育引導、社工心理師 必備教具！&幫助你設計「有感」、「有趣」的活動，活化教學，喚起熱情。&&&■活動帶領五心法 不藏私分享：&一、順利就好&帶領時可能會遇到小狀況，例如：人數分組不平均、場地少一張椅子、道具忘記帶、時間不足夠……等，請放下「完美」並告訴自己，有符合活動遊戲目標就好，其他東西差一點點沒關係。&二、有來有往&活動要有來有往，不是宣達完規則，把問題問完就好，更要看現場的狀態，給予適切的回應。&三、遊戲就是人生&柏拉圖曾經說過，要了解一個人，與其跟他相處一整年，不如跟他玩一個小時的遊戲，因為遊戲會使人露出本性。&四、與時俱進的創新&可以改變遊戲的名稱，塑造不同的情境，帶入符合受眾時代的共鳴，讓這個遊戲能與時俱進，永遠流行。&五、重現生命的難題&透過互動交流，把很難表達的話有機會被好好聽見並接住。&&&各界名人推薦大坦誠 圖文作家｜王一郎 賦力企管顧問公司創辦人｜王亞灣 2Plus灣加遊戲 執行長｜王漢克 實境解謎培訓師｜王雅涵 諮商心理師｜宋豪軒 IAF國際認證專業引導師｜邱建智（馬克老師） 群智匯思管理顧問公司執行長｜林佳諭 桃園市中興國中綜合活動老師｜洪進益 離島數學魔術師｜洪瑞聲 遊戲學習設計師｜徐秀婕 國立臺灣師範大學師資培育學院助理教授｜陳志恆 諮商心理師｜張志成 康輔協會創會理事長｜張忘形 溝通表達培訓師｜張雨霖 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授｜黃同慶 管理高爾夫教育基金會執行長｜黃光文 台南家齊高中數學老師｜黃之盈 諮商心理師｜曾明騰 全國SUPER教師獎｜楊田林 企業人文講師｜黎孔平 玩轉學校共同創辦人｜歐耶 即興脫口秀演員｜劉彥廷 思辨講師｜蔡淇華 台中惠文高中圖書館主任｜謝忠瑋 台灣放伴教育協會理事長____按姓氏筆畫序
【電子書】柔道女王連珍羚
「這就是勝負的世界。」 唯有「貫徹初衷」，才能笑著接受，感謝柔道讓我成為更好的人。 「我的前半生幾乎都在為比賽拚戰，希望有一天能站上奧運舞臺並拿到金牌，也期待有一天，臺灣的柔道能被世界看見。」 －－連珍羚 連珍羚九歲時找到自己真心熱愛的事－－柔道，她的生命便迎來全新篇章，這份熱情從此燃燒，開啟充滿挑戰與奮鬥的柔道生涯。 國中因過度自信與傲氣險些造成隊友受傷，遭老師禁止進入道場；高中自認有柔道天分，赴日本集訓才發現不是這麼一回事，柔道世界遠比她想像的還要更加艱難……儘管面臨重重挫折與挑戰，連珍羚始終未曾動搖對柔道的愛。她認真努力的態度與奮戰不懈的精神引起山梨學院柔道教練的注意，就此展開旅日之路。 就讀山梨學院時，不僅成為該校史上首位外籍柔道隊隊長，畢業前更受邀與小松柔道隊簽約，成為臺灣柔壇第一位旅日職業選手。在高手如雲的環境中，連珍羚毫無畏懼，繼續為柔道奮戰，每一次對戰、每一次技巧切磋都讓她的實力日益提升。在傷後復健與自我沉澱的過程中，始終秉持著「精力善用、自他共榮」的精神，並從中學到珍貴的柔道技巧，讓她在國際賽的表現愈加出色。 對連珍羚而言，柔道不僅是一項運動，更承載著讓臺灣柔壇發揚光大的使命。她從柔道的八項重要品質－－勇氣、尊重、謙虛、友誼、榮譽、誠意、自制力、禮貌中汲取力量，並以此為基礎來精進自己的生活與比賽。 本書帶領讀者進入連珍羚的柔道世界，透過她和家人、朋友、隊友、教練的真情告白與珍藏照片，看見她對柔道的熱情與無畏，以及在艱難中追求卓越的精神。 儘管在三屆奧運的征途上未能摘下獎牌，連珍羚依然能夠滿懷笑容地離開舞臺，她深情地說：「這一生能成為柔道選手，真是太好了！」
【電子書】畇許曖昧：畇二 Yuner.22寫真
【Passion Sisters──畇二的第一本寫真】※隨書加贈：珍藏海報（二款隨機一款）尺寸：30cm X 42cm在窗邊，她的目光如清晨的露珠，輕輕滑過書頁，帶來一縷清新。泳池旁，她的身影在藍色水波中流動，如陽光映照的波光，閃爍著青春的律動。草地上，她的腳步隨微風起舞，與大地共譜一曲自然的旋律。旋轉木馬上，她的笑容像夢中的童話，在旋轉的瞬間定格，迷人且真實。場上的拚搏與堅毅，似乎在每個微笑中綻放，她的氣息遍布每一個角落，讓每一頁都浸潤著幸福的色彩。本書特色由近年最受矚目的人像攝影師KRIS KANG掌鏡，透過攝影獨特的視角，捕捉畇二令人遐想的美好世界。走進畇二的私下生活，看見畇二最自然純真的一面，留下最美好的瞬間。
【電子書】整理之外：超越一般整理收納術，你需要知道的50件事
始於動機、順於計畫、終於行動、久於維持！「整理」之所以如此迷人，正因為它能讓人看到過去，也能預見未來。整理不等於收納，也不等於斷捨離，而是一種需要經過深思熟慮的統整規畫能力。很多人長期無法做好整理收納，因在於對自己不了解或不誠實，以及沒有為自己安排合適的整理計畫。希望藉由本書的出版，讓大家思考在已知悉的整理技巧之外，還有哪些應該明白的事情，協助大家認清自己的需求並依書中的目標執行，進而獲得理想的生活空間。本書提出許多的案例，是你我生活中經常發生的事，同時，作者也提出了許多解決的步驟。♥♥♥強力推薦♥♥♥｜夏韻芬｜財經節目主持人、作家｜李佩芳｜「Carol Li 不只是個軟裝顧問」｜蘇益賢｜臨床心理師｜郭憲鴻 (小冬瓜)｜人氣YT頻道「單程旅行社」&前言距離我出版上一本著作《走進陌生人的家：何安蒔教你整理心，再整理空間》已隔六年，出版社問我，如今市面上已經有這麼多國內外的整理書，你這本的內容有什麼不同？這其實也是我這六年來一直問自己的問題，從當年整理觀念剛被臺灣市場接受的初試啼聲，到現在整個行業蓬勃發展，整理知識氾濫，我到底還想跟讀者們分享些什麼？從事整理顧問工作已逾八年，這期間發現很多委託人家中，都有收藏許多收納相關的書籍，其中包含幾本耳熟能詳的暢銷書。我曾在一個印象深刻的諮詢案中，從委託人的櫃子裡搜刮出共二十一本收納書，但是她依然對整理自己的家感到無所適從，她所持有的數量只是特例，其他我遇過的委託人，從買五、六本到十幾本也不算少見。這些數量的書籍，足以證明她們對理想住家的渴望，卻也讓我不禁思索，究竟是什麼原因，讓這些急於從各種收納書籍和課程中找答案的委託人，在吸收了大量的知識和價值觀之後，依然無法自行把家給整理好？我認為大概可以分為以下這十種原因：1.收納工具書中，只能提供籠統的整理知識，對某些閱讀者而言，無法透過別人家的案例，融會貫通套用在自己的生活空間上。2.家中混亂的原因過於複雜或是難以判斷，收納書籍無法提供對應的解方。3.閱讀者有拖延症或是其他心理疾病，導致無法按照作者的建議執行。4.某些收納作者的居住環境與國情文化與我們不同，提供的操作方式對某些閱讀者來說並不實際。5.同住家人不支持整理，或是覺得家中現狀沒有問題，使得閱讀者本人難以施展拳腳。6.某些閱讀者要處理的是與整理規畫相關的大問題，像是購屋租屋、搬家或裝潢前後的整理，操作範圍太大，時程太長，沒有辦法全靠自己執行。7.因預算有限，導致在整理過程中綁手綁腳，不是半途而廢就是從未開始。8.閱讀者沒有做整理計畫與安排主、次流程的概念，面對亂象只能舉白旗投降。9.閱讀者不清楚自己到底適合什麼和想要什麼，或是整理的動機不夠強烈。10.太懶，也就是「道理我都懂，就是不想動」。除了第十點連這本書也幫不上忙之外，其他的因素或許都能從這本書中找到共鳴或答案。針對第六點，我會用大篇幅的現身說法與你分享關於選屋、購屋、裝潢搬家，甚至是出租房屋與整理收納之間的關聯性。另外，這本書的重點將放在容易被大部分人忽略的「整理計畫」到底該如何規畫與執行，而它又為何如此重要？將這本書的重點放在整理之外，是因為我認為大家所熟悉的斷捨離與分類收納，其實都只是「整理」的其中幾個環節，並不等同於整理，所以在實際動手之前，還有許多步驟需要先釐清與準備，包含你的期許、對現狀與自我的認知、改變的動機，以及時間管理和預算分配。若是忽略掉這些前置作業，就貿然開始丟東西和做物品分類，很有可能無法得到顯著且長期的成效。「整理」二字從不只是侷限於空間而已，更多時候反而是需先進行內在整理，對自己誠實之後，才能獲得理想中的居所。本書透過許多真實故事，與讀者從失敗開始探討，透過釐清需求，到擬訂執行計畫與長效維持成果，無論讀此書的你現在正處於哪個階段，都希望你能從中找到最適合自己的整理方法。
【電子書】1盆變10盆
用對植物的莖枝葉，創造1盆變10盆的花草魔法！新手OK，而且不花任何費用 是什麼神奇的技法，只需藉著一段莖、一節枝、一片葉，就能 copy 母株，發育成新的植株，不可思議地延續著相同的美麗？ 幾乎所有的植物都可藉由扦插繁殖成活！「扦插」為植物無性繁殖方法中最常用的一種。幾乎所有的植物都可藉由扦插繁殖，只要用來繁殖的植物片段夠充實，在對的時間、合宜的扦插環境下，就可以輕輕鬆鬆繁殖出一株新的生命來。舉凡常見的一二年生草花、藤蔓植物、多年生的觀葉植物、觀花或觀葉的灌木及大型的木本植物，都能進行扦插繁殖。一盆變十盆的超經濟繁殖術！跟著本書專家的指導，拿起一把剪刀、一個三吋盆，不用額外花錢買植物，學會扦插技巧，就能輕鬆運用現有植栽，施展一盆變十盆的超經濟繁殖術，延續花草觀賞期！同時在過程中看見新生小苗的堅韌力量，這份喜悅和驚喜，也是蒔花養卉的樂趣泉源。本書特色1. 完整包含各種扦插方法，並有栽培步驟照片，可供操作對照：頂芽插／嫩枝插／硬枝插／單節插／特殊插穗／全葉插／裂葉插／葉插水培／有皮鱗莖／水插法／花稉扦插／胴切2. 110種植物扦插示範，成功繁殖各類植物：觀葉植物／觀花植物／香草／多肉植物／仙人掌／草花／球根植物／水生植物／蕨類／藤蔓／食蟲植物3. 書末提供300個植物扦插對照表，方便查詢使用。4. 增加各種植物的漂亮情境圖，作為居家佈置花草的靈感參考。—作者序—就在枝條發根的新生中找到希望，體會生命的韌性上次改版是在2017年，時間飛快，如今已是2024年。接到出版社的通知，又到了改版時刻，《1盆變10盆－扦插種植活用百科》自出版以來，一直受到各位讀者朋友們的喜歡和支持，當初用心記錄的過程，宛如昨日。在YOUTUBE myhome520頻道中，還留存著16年前的自己，那當時的初心和現在無異。每一回改版或增訂，出版社都以審慎和熱愛分享的心情，把記錄和操作圖精心呈現，盼能讓大家更明白，原來扦插繁殖是這麼一回事！2024年又是這本書的新里程。「扦插繁殖」，是許多愛花人士的最愛，當水插或插入介質中的葉片或枝條，長根後到新生的當下，那生命力的展現，是這麼的不可思議，生命總是會在意想不到的時候，找到出路。我想當您擁有了一株喜愛的植物，一定要選對時間、季節和環境下，好好複製一份美麗，除了倍增花草之外，也能透過新生的方式，更替原有的植株，讓植物更健康，延續這份綠意。在淨零綠生活的時代，繁殖花草的功夫，也能讓大家為綠色居家把關，輕輕鬆鬆的營造出更宜居的生活環境，透過植物再生的力量，繁殖的過程也撫慰著日常的心情，有了綠植的陪伴，關照這些小小綠植也是一項十分有趣的嗜好。冀望書中分享的點點滴滴，能給予讀者在學習之初有些依循，讓大家繁殖花草不必擔心，Just do it 跟著做，便能體會到植物驚人的生命力。回首青春，要感謝所有教導過群健的師長們，讓自己在園藝領域中找到樂趣；也感謝共事的長官和同事們，在一片城市的農園裡共事，職場生活中雖然充滿了挑戰，但在辦理環境教育、農耕或是綠美化的當下依然充滿趣味。一起成長的同學、互相學習的好友、同好們，有了您們的參與，生活是那般美好！再次獲得改版的機會，歡欣的感覺溢於言表！雖然同樣是緊張萬分。終究栽花種草沒有對錯和是非，只有更多不同的體驗和經驗的累積。這本書得以不斷再版，感謝當初提供材料的好友王智群先生、江金娥小姐、吳修龍先生、林仕雄先生、林哲緯先生、林孜懃小姐、林瑋瑾小姐、孟孟蓮小姐、游裕三先生、陳昆煜先生、陳坤燦先生、陳麗如小姐、陳吳鳳嬌小姐、劉英華小姐等好朋友們。當費心記錄綠植生命時，也謝謝家人的支持和包容，期盼為下一次再版或增訂再接再勵。
【電子書】居家空間整理全書
＼紐約時報、CNN各大媒體報導！實現夢想家居的空間改造全書／一二三宿居家生活整理師、3寶媽 / 欣怡，誠摯推薦──「從使用要點到步驟，皆以系統化說明重點，帶你打造美觀、實用、好維護的空間！」模仿不適合自己的收納方法，只會帶來更多壓力！跟著本書，一起根據自己的生活習慣量身規劃，創造一個舒適且持久的居住環境，重新愛上你的家！擁有一個整潔、有序且舒適的家，是許多人追求的夢想。然而，當你意識到自己的居家環境缺乏效率、雜亂無章且毫無系統時，是否常感到束手無策，無法有效地進行收納和整理呢？本書不僅是一本介紹基本收納技巧的工具書，更是一套現代化、實用且容易執行的居家空間管理系統，將帶你依照個人習慣和需求，重新設定每個空間的功能和目標，量身打造一個更省時省力、輕鬆愉快的生活環境，讓你不再被家務綑綁，有更多時間做真正有意義的事——陪伴家人、鍛鍊身體、享受生活。◆ 透過簡單的「系統化整理」五步驟，讓空間發揮最大效益：（1）拿出：清空櫥櫃和抽屜，一目了然掌握所有物品。（2）分類：依物品、大小分類，確保每個東西都有該去的地方。（3）檢查：檢視物品的狀態，只保留真正值得的物品。（4）捐贈或丟棄：狀態良好的物品可以捐贈，其餘的丟掉，增加可應用空間。（5）檢視：若有不確定的東西，可以放在待定區，最後再一起檢視處理。無論是剛買房、新手父母，希望更有效利用空間、讓居家環境更舒適；或是擁有大空間卻不知如何善加利用，這本書都將成為你的最佳指南。從小坪數公寓到寬敞的獨棟住宅都適用！一同打造理想中的夢想家居。◆本書特色：1. 美系居家空間達人教你打造理想「家」！連CNN、紐約時報都專訪的整理收納與佈置技巧。在講求效率和美學的現代，擁有一個既舒適又實用的家居空間，是許多人心中的理想追求。然而，如何在繁忙的日常生活中實現這一目標卻並非易事。本書作者為美國知名居家空間專家，曾多次接受主流媒體的專訪。他的理念不僅在於如何有效地利用空間，更強調收納與生活方式結合，深入探討如何根據每個人的生活習慣、家庭成員的需求，量身打造符合實際需求的收納系統，不僅能解決空間問題，還能提升整體生活品質，輕鬆打造理想中的「家」。2. 讓居家變美的第一步就在於「系統化」！掌握空間收納、動線需求和奉行少一成的原則。收納的真正意義，不僅僅是將物品放在合適的地方，而是創造一個符合你生活方式的空間。不需要為了像極簡主義者一樣生活而不知所措，只要能夠將同類別的物品減少一成，就會變得好收易拿。將零散的收納方案整合成一個系統，聰明選用收納工具，包括櫃子、抽屜、標籤等，更有助於打造系統化的環境，根據季節、節日等變化靈活調整，使居家環境始終保持舒適順暢。3. 理想住家空間應從「居住者需求」出發！不論是小戶型或大坪數都能創造出舒適的環境。每個人的生活習慣和需求不同，收納方式也應隨之調整。你將學習如何根據家庭成員的特性和使用習慣來設計收納方案。本書介紹不同空間的收納要點，包括客廳、廚房、臥室、衛浴以及兒童房等。此外，也教你如何應對空間有限的挑戰，小戶型家庭如何最大化利用每一吋空間；或是偌大的透天厝、車庫空間該如何改造應用，有技巧地將家中空間運用得宜。4. 打造好整理易維持的「居家管理」方式！制定整潔的長期策略，並提供永續環保的點子。短期的整理與收納容易達成，保持長期的整潔卻是更大的挑戰。你將學習到如何制定合理的日常維護計劃，避免雜亂再度出現。如何培養家庭成員的收納習慣，讓每個人都能共同維持環境的整潔，並定期評估與調整收納方式，隨著家庭需求的變化而更新。例如，買東西要「重質輕量」，徹底執行如何減少浪費；定期檢查食品賞味期限；透過捐贈和二手販賣清出家中過多的物品，感受收納所帶來的積極生活變化。
【電子書】商用OK!盡情享受穿搭樂趣：22cm娃娃的時尚變裝服飾集
由於從小就非常喜歡換裝遊戲，第一次幫22公分娃娃設計衣服是在國中的時候。娃娃服裝的優點是可以用小塊邊角布料製作並且能迅速完成，既能運用自己不穿的舊衣服改造，也能製作出有真實感且可愛的新衣裳。本書將從即使沒有製作娃娃服裝的經驗也能簡單完成且超好搭的 T-shirt到特殊的和服或洋裝進行介紹。請一定要多多嘗試製作，為玩偶打扮享受服裝搭配的樂趣！
【電子書】變身帥氣鋼彈模型的10大製作技法全書
～從新手到高手的必備指南！～突破各種技術瓶頸，實現每一個鋼彈模型的製作夢想【本書特色】◎由超過10位職業模型師和超宅模特兒親自傳授，實用技巧全面解說！◎從簡單的保留零件成形色到全面塗裝，由淺入深網羅10大技法，一步步打造專業級鋼彈！◎以入門套件「ENTRY GRADE RX-78-2 鋼彈」為基礎，詳解適用於各種鋼彈模型的製作技法！你是否對鋼彈模型充滿熱情，卻因缺乏經驗或技術而猶豫不決？或是覺得鋼彈模型的製作過程繁瑣，技術不足而感到無助？別擔心～本書正是專為初學者與回鍋玩家所設計，讓你精通從入門到專業的每一個細節，一步步掌握鋼彈模型的製作精髓！以入門套件「ENTRY GRADE RX-78-2 鋼彈」為基礎，介紹連模型初學者也能輕鬆看懂的專有名詞集和各式模型用工具＆材料，並詳解從保留零件成形色的簡易製作法、全面塗裝，到構思情景模型、職業模型師的改造絕技⋯⋯等適用於各種鋼彈模型的10大製作技法！由【哀川和彥、らいだ～Joe、sannoji、林哲平、けんたろう、Ryunz、角田勝成、UNⅢ、コボパンダ、SSC、水瀨ちか】等職業模型師和超宅模特兒親自製作＆解說，並藉全彩傑作範例，詳細階段圖解作業流程，不放過一絲細節！《變身帥氣鋼彈模型的10大製作技法全書》不僅是一部技法指導書，更是鋼彈模型愛好者的好夥伴～無論你是想保持零件的原色，還是希望透過噴塗和改造技術讓模型更具個性，都能藉由本書找到靈感、提升技術，讓你在製作過程中不再迷惘。希望本書能幫助你突破技術瓶頸，盡情享受製作鋼彈模型之樂！
【電子書】園藝基礎栽培大全
＼園藝入門書的權威版本／系統化了解如何種植植物，包括園藝的所有基礎知識，用大量手繪圖解+詳細步驟來呈現，所有栽培訣竅一看就懂！是每一位愛花人必備的植物養護全書。⊹－－－特別收錄－－－⊹82種新手友善植物栽培指引，享受種植草本‧花木‧香草‧多肉‧蔬果‧球根的樂趣。85個與植物四季相伴的生活提案，包括食用、手作、香氛、空間布置等，為生活增添情調！——Chapter1. 人氣植物的培育方法挑選出82種容易培育的人氣植物，逐一介紹品種特色、養護技巧，全年栽培照顧曆，邀請專業審訂陳坤燦老師依據台灣氣候做過調整，以符合植物所需的維管週期。——Chapter2. 播種與種植介紹播種的3種方式：點播、條播、撒播，以及後續的育苗、移植、換盆，親自觀察種子發芽，體驗拉拔幼苗成長的樂趣。另外還有地植或盆植花木的示範，為環境增添美麗景觀。——Chapter3. 日常照護澆水三年功，正確掌握節奏是重要的第一步！以及遭逢酷暑寒冬，如何幫助植物順利熬過？喜愛的植物還可以透過分株、分球、扦插等方式，享受1盆繁殖出好幾盆的成就感。——Chapter4. 培育所需的物品面對玲瑯滿目的園藝資材，該怎麼下手？先帶您理解各種介質的特性、植物著重的營養素，以及發生病蟲害的原因，再去挑選合適的介質、肥料、藥劑來使用，便能幫助植物健康生長。此外還羅列了不同材質的盆器特性，以及修剪切割、翻土鏟土工具的介紹，可依個人需求購入。——Chapter5. 與植物一起生活的12個月生活，從一盆植物開始閃耀！摘下盛開的花朵裝飾房間、製作押花標本、乾燥花束、採收品嘗季節的味道、做果醬、做青醬、沖泡花草茶、以香草入菜……，都是運用自己培育的植物，日子倍感幸福。
【電子書】行走在世界之巔：喜馬拉雅步道
印度╳不丹╳巴基斯坦╳西藏╳尼泊爾地球上旅行次數最多的男人，手把手教你徒步喜馬拉雅！ ▲△▲收錄橫跨五國、47條從入門級到挑戰級路線，最全面的喜馬拉雅健行路線絕美壯闊景色第一手攝影紀錄，在出行之前先享受一場紙上視覺盛宴！★首刷限定贈送B4精美海報，與絕美景色相遇的悸動，一本珍藏！▲△▲「這真的是一本全方位介紹喜馬拉雅山脈的路線萬用指南！有最適切的體力規劃，誠懇直白的建議提醒，也有許多意想不到的小撇步知識，非常適合所有想要前往探險的登山者。」──山女孩Kit（方妙）｜登山作家 「一旦困在日常太久，我總會挑一條喜馬拉雅山區步道作為出走的目標，而這裡的步道，也總能不負期望地療癒我身心。建議讓命運之神安排，隨機翻開本書任何一頁，作為下趟旅程的目的地吧，我們巴基斯坦雪湖見。」──李郁淳（漂鳥旅行誌）｜ 旅遊作家 「透過書中文字與照片，彷彿能嗅到高冷冰清的空氣，飄揚寺院的香氣與高地食物的味道。細看每座雪山的山頭崢嶸，每地的白牆佛塔又存在著自成一格的樣態與氛圍，唯有透過徒步健行才能分辨得出其中細微的區別。 不論你準備出發，或只是打算臥遊；不論你有能力重裝長距離、或只是一兩日的小品，都能在書中找到屬於你心中的那片風景。」──徐銘謙｜台灣千里步道協會副執行長 「這真是讓我等待許久、令人歡欣鼓舞的書！從巴基斯坦到不丹，從K2到聖母峰，從瑪旁雍措到大吉嶺，包含喜馬拉雅與喀拉崑崙兩大山脈最經典、與一些相對冷僻的路線，搭配無比的壯闊又高畫質的攝影作品、詳細且超級實用的解說與精細清晰的地圖解說。是徒步健行愛好者絕對不能錯、能全方位帶你進入真－世界屋脊的鉅作！」──崔祖錫｜山岳探險與旅遊攝影作家 「誠如喜馬拉雅歷史學者艾德・道格拉斯（Ed Douglas）所言：『地質專家稱山區為高能量環境，而喜馬拉雅山巨大的物理及自然多元性，反映在活力旺盛的人口。』我在徒步前往K2基地營的途中，曾經被那種充沛的動能洗禮過。讀著這本書裡關於安娜普納峰基地營（ABC）的生動敘述，對照著地圖，一座村行過一座村，我已經迫不及待，再次跨入冰雪的國度。」──陳德政｜作家 「喜馬拉雅，孕育著神秘的人文、驚人的生命力，更是冒險的終極之地。讓我們展讀預習，尋找自己的香格里拉吧！」──雪羊｜山岳作家 名家齊心推薦（依姓氏筆畫排列）─── TaiTai LIVE WILD 楊世泰 & 戴翊庭｜《山知道》、《步知道》、《折返》作者山女孩Kit（方妙）｜登山作家 李郁淳（漂鳥旅行誌）｜旅遊作家徐銘謙｜台灣千里步道協會副執行長崔祖錫｜山岳探險與旅遊攝影作家陳德政｜作家雪羊｜山岳作家謝哲青｜作家、旅行家、知名節目主持人 ▲△▲｜本書特色★收錄橫跨五國、47條從入門級到挑戰級路線，提供最全面的喜馬拉雅健行路線選擇★絕美壯闊景色第一手攝影紀錄，讓您在出行之前先享受一場紙上視覺盛宴！★每條主要路線提供詳盡實用資訊，包含最佳旅行季節、住宿選擇、旅行許可資訊、高度適應建議等★豐富附加路線，讓您根據自身體能與時間，彈性規畫最適合自己的路線★首刷限定贈送B4精美海報，與絕美景色相遇的悸動，一本珍藏！作為對全球健行者最有吸引力的地區之一，傳奇的喜馬拉雅山脈是史詩與神話般的存在。本書收錄了喜馬拉雅全區橫跨印度、不丹、巴基斯坦、西藏和尼泊爾，從經典路線到小眾景點的第一手徒步健行指南。從聖母峰大本營、K2大本營、安娜普納峰環線等世界級經典路線，到人煙稀少的寺院徒步、轉湖健行路線──無論是初試啼聲或經驗老道的徒步旅行者，都能在本書找到適合自己的最佳路線。你將跟隨「地球上旅行次數最多的旅者」漫步在世界之巔，感受喜馬拉雅深厚的文化底蘊，將無與倫比的壯闊景色盡收眼底。除了步道資訊與實用建議，作者也提供每條主要路線的相關歷史與文化背景，以及路途中可留意的野生動植物；出行前的充分準備能讓你更加把握每一處風景。最後，千萬別錯過作者推薦的小餐館！準備好，就出發吧！
【電子書】K-DOL愛心增加學院 寫真書
校園勵志劇《K-DOL愛心增加學院》描繪夢想、愛情與友情 為自媒體流量衝撞中成長 找到自我勇氣的故事 & &&& &故事圍繞在一所自媒體學院，講述一群在這裡追逐明星夢的學生們，關於夢想、愛情和友情的故事。出生背景各不相同的他們，在進入自媒體學院後，為了流量而在矛盾衝撞中成長，流下汗水與淚水，也獲得成長的力量，在遇到挫折時相互依靠，找回勇氣重新開始。 & &&& 《K-DOL愛心增加學院》主要演員有「正妹校花」許紫柔、泰國男團PROXIE成員Gorn、babyMINT 粼粼以及ANITA蔡佳彤、夏菈、劉浩文、于常祐、77Ke柯棨棋、Robert洪仕晟等新生代演員共同演出。 & ★精選《K-DOL愛心增加學院》主要演員群劇照與幕後花絮。 ★內附人物介紹與戲劇金句，值得珍藏。 ★首刷限定！角色簽名小卡 1 張，尺寸 10.5×14.8cm，7款隨機。 （許紫柔、于常祐、劉浩文、ANITA蔡佳彤、夏菈、粼粼【以上六人為親簽】、Gorn【該藝人款為印簽】，首刷售完即無贈品）） & ©True Fun Entertainment, Kadokawa Taiwan
【電子書】老派球迷的逆襲
「作者告訴我們，如何當個有自主性的球迷，不再對球團過度死忠而被牽著走。」――《思維誤判》作者基斯．洛爾（Keith Law）「作者以他特有的分析能力與幽默感，指出今日球迷的熱情如何被濫用。他也提出了積極的解決辦法，讓我們用更健康、更理性的方式去欣賞球賽。本書是給新世代球迷最重要的指南。」――知名歷史播客麥可．鄧肯（ Mike Duncan）「本書是一帖苦口良藥，讓你在當個熱血球迷的同時，不會對這個領域的現實問題和不公不義視而不見。」――《芝加哥論壇報》專欄作家約翰．華納（John Warner）球迷總是有許多無助的心情：死忠支持心愛的球隊，但看不慣球團的無理作為……努力存錢看球跟收集紀念品，但門票跟商品卻越來越貴……球隊戰績越來越差，但球團老闆卻忙著在發展副業……今日，職業運動已成為資本高度集中的場域。球團高層的作為與決策，往往與球迷所在意的運動精神與價值背道而馳。因此，當代的球迷不僅要關心球隊的戰績與球員的表現，還要探究球團經營的問題，以及由此延伸出的社會和道德議題。本書作者卡爾卡特拉從小是亞特蘭大勇士隊的球迷（因為地方電視台的頻道被壟斷了），而在成為體育記者後，因為要陪孩子去看棒球，又成為了道奇隊的球迷。對他來說，成為球迷往往是許多偶然的因素促成，卻不知不覺成為生活的重心。不過身為資深的棒球記者，他研究美國職業運動界數十年來的發展趨勢，發現有些球團並不看重球隊的輸贏或球員的權益，只想要花納稅人的錢蓋新場館、炒地皮，甚至用搬離主場來要脅政府。而在這些蠻橫作為的背後，球團依舊利用球迷的忠誠與激情來作為籌碼。因此，作者提出多項策略，以幫助球迷找回單純看球的情懷與樂趣，特別是「支持球員而非球團」、「當個一日球迷與鍵盤教練也不錯」等。在這些深刻的觀察和評論中，他想提醒大家，球迷其實是有能力、有自主性的個體，若是能勇於發聲，不但能改變球隊經營者的決策，也能喚起整個社會對體育的熱情。
【電子書】春花媽動物溝通全書
請跟著春花媽一起跨出邁向動物的第一步本書將是自我精進動溝能力與技巧的最佳指引學習動物溝通沒有麻瓜之分因為，跟動物說話只是我們在成長過程中丟失的本能春花媽將多年的動溝經驗化為最淺白易懂的說明與流程悉心引導你進入與動物六感交流的神奇領域只要按部就班，勤加練習人人都能找回用「心」與動物對話的能力本書要寫給：．想了解家中動物小孩想法的家長．希望能幫助動物的相關從業工作者（中途愛爸愛媽／動物保育員／志工……等）．所有想更理解動物、希望能直接與家養或野生動物對話的人們★隨書附贈【動物溝通學習工具包】搭配本書內容，春花媽特別設計一套學習工具包，方便攜帶、隨時練習，為你加速上手時程！內含：1.直覺訓練8款動物曼陀羅圖卡：2大張（需自行裁剪成8小張）2.動溝場域冥想卡：大地之母—樹之場域、天空之父—光之場域、心之連線、動物尾巴3.犬貓骨骼解剖圖4.犬貓內臟解剖圖5.動溝基本守則＆完整流程小海報：1張（22.6*17.3cm）6.幻彩夾鏈袋：1個（15*22cm）●說明：每張圖卡尺寸為11.3*17.3cm◆◆◆「動物溝通是我們的本能之一，是一種從心接收，好好說話的方式。」——春花媽春花媽是一名始終選擇站在動物身邊的溝通者除了從事動物溝通執業多年也累積了許多與野生動物對話的可貴經驗而每一場對談，都使她更加確信——「自己要成為替動物服務的人」希望有更多的人們可以更加理解動物的一切，希望更多的家長，能成為毛小孩心靈最親近的依靠，本書集結了春花媽多年來的溝通實戰與工作坊教學經驗，從溝通前的準備事項、具體的溝通步驟，到溝通結束後的訊息分析與自我心態釐清等等。因為深怕正在練習溝通路上的你我，因挫折而失去了信心，或者讓陪伴我們練習的動物傷了心。所以每一個環節，春花媽都毫不藏私地將多年累積的溝通心法，以近幾碎碎唸的方式一一傳授給讀者。本書的溝通心法重點，包括：．心念校準，釐清溝通初心．靜心冥想的準備與練習．開設與動物溝通的三種場域：大地之母、天空之父、黑暗洞穴．建立場域內的保護牆：第八脈輪光圈、心之光圈．強化直覺與動物連結的練習．與動物溝通傳心的兩種管道：動物尾巴、心之連線．讓動物喜歡跟你聊天的技巧分享．實戰的溝通練習、訊息分析與驗證．溝通中的身體感受與動物病痛對應．家養動物、野形動物、野生動物的溝通技巧．溝通過程中的訊息釐清．遭遇溝通瓶頸時，如何找出問題、校準心態本書沒有深奧難懂的理論，春花媽始終以站在動物那邊的視角，用最簡單明瞭的語言，告訴我們「什麼樣的溝通才是動物喜歡的方式」，使我們在與動物對話的路途上，得以不斷自我精進溝通的技巧與能力。別擔心自己是個麻瓜，無論你有沒有學過動物溝通，或者曾經學過但還掌握不到要領，本書將是你走向動物的第一步。
【電子書】我的出走日記：朴海英劇本書
不假裝幸福、不假裝不幸、誠實以對 每天五分鐘，從厭世中解放！ ★★★《又是吳海英》、《我的大叔》大獎編劇朴海英，為現代人打造的療癒之作 ★★★ ★★★ 第59屆百想藝術大賞 電視部門劇本賞 ★★★ ★★★ 金智媛、孫錫求、李暋起、李伊 攜手主演 ★★★ 金智媛（飾廉美貞）：「這部作品成為當我陷入煩惱、成長的過程中可以喘一口氣的存在。」 孫錫求（飾具先生）：「彷彿終於遇見夢想中的劇本。」 李暋起（飾廉昌熙）：「從中感受到歲月的重量與痕跡。」 李伊（飾廉琦貞）：「這是一部讓我身為一個人及一個演員都更上一層樓的作品。」 ◆《我的出走日記》劇本書組套，內含： ◎電視劇16集原著劇本，30萬字完整呈現（4冊不分售） ◎收錄精彩劇照，全彩印刷逾50張 ◎附贈：劇照明信片，4張/組（14x20.5cm，彩色印刷） ◎編劇朴海英獨家專訪＋簽名印簽 ◎四位主演金智媛、孫錫求、李暋起、李伊 個人訪問＋簽名印簽 ◆ 為平凡人而寫的故事 單純也煩人到令人無法忍受的三姊弟， 交織出一段看得人心尖發癢、衝動欲哭，充滿厭世情懷，卻也幸福可愛的故事。 住在京畿道邊的廉家三姊弟，跟父母同住之外，家裡還有個只知道姓具、來歷不明的員工。故事就在他們日日往返於京畿道和首爾的上下班長途中展開。個性大剌剌、藏不住真話、渴望老式愛情的大姊琦貞，想要升職買車、好好交個女友的二哥昌熙，以及被前男友欠債不還、對什麼都沒有興趣、想要從現狀「解放」的老么美貞，交織出這個圍繞著平凡人所發生的故事──一個從「這裡」解放自己的故事。 「40多歲時，我發現自己並沒有『這就是人生啊，感覺真好』的瞬間，但也不是感到不幸。那時我開始想，該怎麼才能獲得解放感？我想要描繪一個故事，主角在每天的日子裡適當地生氣、適當地感到快樂，我想寫一個平凡人的故事。所謂的解放（出走），就是對自己寬容大氣，原諒自己。不讓自己過去的挫敗經驗、罪惡感吞噬掉自信的自己。」──編劇 朴海英 ◆ 解放金句，再次回味 廉美貞： 「一天只要五分鐘，只要有五分鐘喘口氣就能活下去。當我在便利商店替學生開門時，聽到他們道謝，我會感到七秒鐘的開心。早上睜開眼，心想『今天是星期六……』也能開心十秒……就這樣慢慢填滿一天的五分鐘。這就是我撐下來的生存之道。」 「雷雨交加的時候，大家通常會很害怕，但很奇怪我反而會覺得很平靜，感覺世界末日終於來了，正合我意，這種心情就像我被困住卻不知道該如何掙扎，所以乾脆希望全部同歸於盡，我雖然不至於不幸，但也不快樂，就這麼劃下句點也無所謂，每個人都一樣在走向死亡，我不懂為什麼大家那麼開心，有時候我甚至會覺得那些失魂落魄的人，說不定比那些若無其實日子順遂的人還要腳踏實地。」 廉昌熙： 「我認識一位大哥，他每天都盯著山看，說世界上有 77億跟他一樣的人。77億是怎樣的數字很難理解，所以假設每個人都是一元韓幣，那麼77億枚一元硬幣就能堆得跟那座山一樣高。嗯⋯⋯我只是一枚微不足道的一元硬幣⋯⋯人生竟然能如此戲劇化。」 「每次萌生離職念頭時，我都告訴自己至少要撐過暑假，既然如此，那就中秋連假後再說，然後我又想到了年底可能會很淒涼，春天也還算可以忍受，最後就這樣度過了一年。我這個人不像鄭前輩那樣向錢看齊，可以為錢賣命，拚到這一步好像也夠了，這不是我該走的路……老實說我沒有什麼人生目標，錢、女人、名聲，什麼都沒有，可是一定要有人生目標嗎？我不能只是漫無目的地活著嗎？」 廉琦貞： 「心性決定命運，我偶爾也心地善良啊！發薪水的那一天，我通常人品還不錯。」 「男女交往的時候，不是應該要感到心裡踏實嗎？這樣欲擒故縱的方式，究竟是……如果這樣給飯的話，人會餓死的，那為什麼面對愛情的時候，我們要這麼吝嗇呢？吊胃口有什麼好處？盡情滿足才會舒暢吧！讓人著急、若即若離……應該不會讓人愉悅，只會不悅吧？」 具先生： 「人好像在寂寞的時候才最清醒，所以我覺得自己夜晚時比較清醒。」 「活得平凡一點，淹沒在人群之中，所謂的平凡是跟別人有相同的欲望，那才叫平凡，不是崇拜或出走，而是擁有每個人都有的欲望。」
【電子書】大夫訓練Ⅱ
深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」──第2冊．訓練科普專輯──沒有不能動，只有該怎麼動只要夠用力就能留住肌肉、增強肌力、鞏固骨質啟動神奇的良性循環發展出強壯、恆久、具備爆發性的活動能力這才是真正高品質生活的根基本書將帶著你認識：→有氧和阻力訓練的內涵→身體適應的機制→各訓練法的理論基礎及其效果、效率、效應→訓練器材、訓練速度……幫助你建立健康訓練的基礎認知、底層邏輯，有能力判斷 為什麼你需要、你應該、你可以 這樣練成功跑步、打籃球不一定能讓人變強壯，怎麼可能？同樣是身體活動，勞動工作和運動訓練截然不同，為什麼？阻力訓練優先於有氧訓練，原因呢？垃圾訓練量居然一點也不垃圾？罹患癌症、慢性病、憂鬱症、骨質疏鬆、關節脆弱，更加需要訓練，怎麼開始？小孩子太早訓練會長不高，真的嗎？……在《大夫訓練Ⅰ》中，我們知道，隨著年紀增加，肌肉、肌力和骨質會以每10年近10%的速度逐漸變弱，心肺適能也是。心肺適能變弱，不只是循環系統（心）和呼吸系統（肺）的生理功能退化，還包含了粒線體功能和能量代謝能力的改變，一旦心肺適能衰退到連日常活動都氣喘吁吁、疲累不堪，自然是百病叢生，毫無生活品質可言。光訓練心肺適能並不足以逆轉退化，只有靠足夠的身體活動和正確的阻力訓練，可以真正促進肌肉生長、加強肌力和活動能力，啟動全身活力循環，進而大幅增強心肺適能，改善粒線體功能，而且越早開始的效果越大也越好。本書中，除了詳細解析身體適應的能量代謝和肌肉生長機制，也剖析各類有氧訓練、阻力訓練的效率、效果和效應（包含最受歡迎的高強度間歇訓練、第二區心率訓練等等），也提供各種慢性疾病下如何訓練並藉由訓練改善病況的指引，以及中高齡乃至兒童等等各年齡層的訓練建議，全家大小各代都能一起精準練對練足，存滿一生用之不竭的健康資本。
【電子書】靠，不跑就素粉阿雜
二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔跑出夢想，跑出自己！在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》分享二十四位市民跑者的跑步故事，他們來自不同的背景，有知名學者、高階經理人、藝術工作者、一般上班族，更有視障跑者，但在跑步的路上，他們不僅為了健康而跑，都為了同一個目標而努力―就是超越自己。他們每一個人，在投身跑步的過程中都經歷過不同的挫折，從中淬煉不放棄，進而找到屬於自己的力量與夢想。本書記錄了他們從起點到終點、從困惑到堅定、從疲憊到喜悅的故事。有人完成世界六大馬，成為六星跑者﹔有人從誤入跑圈，到成為女子百傑﹔有人勇闖超馬世界，一路打怪成為國手。從他們身上，讀者可以看到：跑步，不僅是一種減肥、健身運動，不只練身也練心，更是一種面對自己生命時的態度與勇氣。無論是初學者還是資深跑者，本書都將為你提供無限的激勵與啟發。透過這二十四位市民跑者的親身經歷，感受跑步帶來的改變，每位跑者也會找到那份讓自己無法停下腳步的動力。一起奔跑吧，因為不跑，人生就素粉阿雜啊！推薦人王仁甫（亞洲極地超馬藝人）、何戎（知名主持人）、李萬吉（康軒文教集團董事長）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、林義傑（極地超馬教父）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社社長）、趙心屏（《肉腳的跑步人蔘》Podcast節目主持人）、鄭匡寓（博威運動科技don1don總編輯）、蔡詩萍（台北市文化局長）~~熱血推薦●本書版稅將全數捐贈給「愛到最高點」公益活動(公益路跑助力偏鄉教育)
【電子書】天然香氛蠟燭聖經
◆手工蠟燭經典暢銷學習書◆第一本專家完整傳授蠟燭百科，初學新手也能輕鬆學會◆妝點空間Ｘ紓壓療癒Ｘ天然健康，最實用精美的蠟燭香氛手作 蠟燭的光線和香氣，能夠營造空間氣氛，同時成為居家、辦公室的裝飾小亮點，不同香氛氣味的天然精油，更有讓身心放鬆的療癒效果，不論自用或者送禮，都是一件讓人感到浪漫愉快的事。從今天開始，就在家開始進行手工蠟燭製作吧！【本書特色】․專家Know-how無私傳授精準的溫度與用量、讓蠟燭外觀更完美的製作技巧，讓你更輕鬆無誤差立即上手․香氛環境天然無毒害用大豆蠟、棕櫚蠟、蜂蠟製作香氛蠟燭，遠離化學毒害，身心愉悅更健康․65款造型蠟燭・香氛小物手工蠟燭、蠟燭療法、香氛噴霧、石膏香氛小物、蠟燭包裝完整教學，step by step保證學會！【誠摯推薦】香氣設計師 / 毛毛老師手工皂達人 / 天使媽媽
【電子書】狗狗的餐桌日常
#天母人氣寵物主廚料理不藏私#掌握完美鮮食比例廚房菜鳥也OK#在家自製天然營養粉美味健康不失衡#節慶小點與狗聚派對零食DIY#最愛跟著主人吃好食過生活作者為跑市場寵物店的負責人，並經營Paw Kitchen寵物鮮食，她將投注於寵物鮮食料理上的熱情與經驗，集結成《狗狗的餐桌日常》與大家分享。本書以了解食材、完美鮮食比例、狗所需的營養素作為基礎，搭配不同成長時期、減重和常見疾病的鮮食譜，加上自製營養品，讓主人可以從每天的飲食輕鬆把關狗的健康與營養。而狗與人的生活日趨緊密，露營、旅行和過年節慶等，都希望牠們能參與其中，為此提供手工自製零食、旅行即時餐點、派對小點的料理方法。動手做鮮食不會是負擔，而是與狗一起探索世界發現美好生活，只要懂得利用「香味先決」，你就是狗狗的三星米其林。
【電子書】今天起，和植物一起生活
★YouTube觀看破千萬！風靡日本的植物系佈置指南★從植物挑選、栽培知識到擺飾風格，一次到位！11樓之2的小花園｜Claire、這位太太愛植物｜Kim、觀葉什物｜小豬、YouTuber｜極簡實習生Dan，觀葉植人們熱情推薦──不論是綠植新鮮人或黑手指，都能打造出最療癒的綠意生活！‧在IG上看到用植物裝飾的居家空間，總是很憧憬？‧想嘗試種植室內觀葉植物，但不知道從哪裡開始？‧生活很忙碌，擔心是否會把植物養死？‧房間的陽光不足，植物會不會無法生長？放心吧！與植物一起生活並沒有想像中的困難。讓最懂新手需求的居家植栽照顧專家，把專業知識簡單化，手把手傳授「用植栽美化居家」、「找出自然與生活平衡」的技巧。書中精心挑選36種室內觀葉&多肉植物，即使你是懶人、經常不在家、怕蟲，甚至住宅環境陰暗也沒關係，都能從中找到「最適合自己生活型態」的種類。從買苗、選盆與準備用具，以及澆水、追肥、換盆的要點，甚至解決葉子變色到病蟲害等問題，在本書也通通都可以得到解答！想要在窗台上擺幾個小盆栽喚醒一天的元氣，或是在客廳放個落地盆栽當作美觀又天然的空氣清淨機嗎？馬上來試試看吧！用綠意創造出你的理想生活！本書特色特色1：專業知識簡單解說！日本超人氣YouTuber分享，與植物共存的栽種新知。在園藝店工作6年的作者，為了向更多人推廣植物的魅力，因而開設YouTube頻道，並以平易近人、連初學者也能迅速掌握的解說方式，深受大眾喜愛。她將這多年來的實務經驗集結成書，全面性分享基礎種植技巧，讓人輕鬆體會與植物一起生活的樂趣。特色2：新手友善植物圖鑑！收錄8大類36種室內植物，找出最適合你的植物伴侶。有著獨特裂孔葉片的龜背芋、用吊籃可以營造美麗垂枝的蔓性植物、有堅韌生命力的琴葉榕、耐陰又耐旱的鵝掌柴、葉子圓潤又飽水的椒草……書內用簡單明瞭的圖示，說明各植物的耐陰性、耐寒性、喜水度、種植難易度等特徵，讓你輕鬆掌握各類植物，把最想要的、最適合的都種起來。特色3：植感裝飾增添氛圍！用盆栽妝點室內空間，輕鬆打造豐富多樣的綠意生活。除了把植物種在盆栽裡，然後擺在桌上或地板上，還有各式各種裝飾空間的方法。例如可以用吊籃或編繩懸吊起來，表現時尚感；或是放在透明容器裡，以水耕栽培，呈現清爽氛圍。只要掌握植物的特性，就能在有限空間裡注入綠意，打造出更有個人風格的居家生活。特色4：棘手問題一次解決！從葉片變黃、植株孱弱到病蟲害，解決常見的疑難雜症。剛開始養植物，總是很擔心它們的健康狀態。莖幹長得細長又癱軟、看起來很沒精神怎麼辦？葉片變黃就是枯萎的意思嗎？什麼時候該澆水、一次要澆多少量？土壤長蟲了，這時候該怎麼辦？本書羅列出新手可能會遇到的問題並給予有效的解決方法，讓你不用擔心自己變成植物殺手。真摯推薦家裡面的光線不太夠，有時也可能許多天不在家，還有，也擔心植物的土帶來蚊蟲。但，我還是好想要一個充滿綠意的居家空間，怎麼辦？光是翻閱這本書的第一章，就能幫助我們找到合適的植物，還有解決方法了！──11樓之2的小花園 Claire作者先是從心理上解答大家常有的問題，再利用淺顯易懂的圖文帶領我們一步步開始種植。不論是什麼樣的環境與狀況，相信看過本書之後都能有很好的啟發。──這位太太愛植物 Kim 利用白話易懂的文字，輕鬆地帶領新手進入綠植的世界，找到屬於適合自己環境的命定植物。──觀葉什物 小豬 真心推薦給想在簡單生活中，用植物美化居家空間，又擔心成為植物殺手的你！──YouTuber 極簡實習生Dan
【電子書】道拉吉里的風（流式）
台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。無氧、無雪巴，全然未知的高峰雪坡與岩壁──台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。▍台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。 ▍▍這裡沒有任何人類定義的路線，沒有痕跡可循。▍這是道拉吉里西北稜這面山壁開天闢地以來，▍第二次有人類如此親近它。時速50公里的風吹雪，近8,000公尺的稀薄氧氣，隨時轟然襲擊的雪崩，險些一氧化碳中毒的驚心一瞬……這是世界級的極限挑戰，貨真價實的俄羅斯輪盤，每一步，都是自己的思考、個人的判斷。2023年3月，雪羊擔任橘子關懷基金會「大夢計劃｜前進十四峰」的隨行紀錄者，跟著台灣探險家、8,000米無氧攀登第一人呂忠翰及攀登好手張元植，一同前往世界第七高峰道拉吉里。兩位台灣登山家跳脫「傳統路線」，以及嚮導、雪巴隨行協助開路與背負行囊的「商業攀登」，是台灣人首度嘗試在8,000公尺高峰上自主攀登，建立自己的營地，一步步攀登、架繩、探勘，探索未曾被完整開發的新路線。這是趟長達兩個月的冒險之旅。高峰冰河上的壯闊、恐懼與驚險，登不登頂的兩難抉擇，一切未知與已知的衝擊，當代登山文化與冒險價值的觀察反思，一一在雪羊的文字、影像中真誠再現。道拉吉里西北稜的山壁上，從此增添一條由台灣人所開闢、世上再無其他人類走過看過的新路段。//我們花了三個小時，才把從基地營遠眺，看起來比半片指甲還小的黑色色塊，放大成高聳城牆下的一堵玄鐵巨門。視線左側是一面從天空垂下的帷幕，那是一道拒絕冰雪停留的石壁，峭絕得令人膽寒。當我抬頭仰望，所有的岩石不斷往天空延伸，左側、右側與正前方的線條，最後全都匯聚到最靠近天空的那個點，在流動的白雲下閃閃發光。我知道那只是視野的極限，而非山體的盡頭。黝黑的前進基地營石壁就在眼前，而道拉吉里也逐漸成為一堵高聳巨牆……★ 各界推薦詹偉雄｜文化評論人劉柏園｜橘子關懷基金會董事長──專文作序呂忠翰｜世界公民兼探險家張元植｜登山家──極限推薦三條魚 詹喬愉｜《攀向沒有頂點的山》作者伍元和｜台灣山徑古道協會理事長周 青｜中華民國越野跑協會理事長麥覺明｜山岳紀錄片導演崔祖錫｜登山旅遊探險作家陳彥博｜極地超級馬拉松運動員陳德政｜作家劉克襄｜作家謝旺霖｜作家──一致好評（依姓氏筆劃序排列）這本書出版的前夕，故事主角之一的元植在法國白朗峰山區攀登時墜落，突然離開了世界。我在前幾年就曾聽他津津有味地描述西北脊未登路線的可能性，眼裡閃耀著光芒，讀著眼前的書頁，我試著進入他們當時的靈魂裡，讓道拉吉里的風把我灌飽（或擊潰），或許這樣，才能驅散那無處不在、宛若一道漫長山谷般、不斷綿延、新生的哀傷。但讀者們可不必如此，這本書飽滿的是樂觀的勇氣，就像「暴風雪裡滿天的星星」（滅火器大正語），帶著一本，上路吧！──詹偉雄（文化評論人）當參與更多遠征，將發現台灣登山者與世界的差距難以置信。畢竟台灣缺乏冰雪環境訓練，丁點經驗累積都不易，冒險精神亦缺乏社會支持。至今台灣登山者在各國高峰的探索才剛萌芽罷了。我支持跨出舒適圈探索的勇者們，引以為榮卻也深感擔憂，只因深知其中困難。無氧、自助背負裝備、設立高地營……這些條件在一般傳統路線就已經足夠辛苦且高風險了，而他們竟還嘗試新路線！我可以想像那種未知引燃探索的渴望，可能的困難撩起挑戰的熱血，而他們剛好有那份勇氣，這冒險故事因此展開。無法言說，只能羨慕忌妒。下次帶上我，好嗎？──三條魚 詹喬愉（《攀向沒有頂點的山》作者）我們就像一隻渴望自由的鳥，在名為「人生」的束縛之中努力掙扎；登山者用雙腳畫出了自己心中的藍圖，在失敗與挫折中體會了自由（生命）的真諦。──周青（中華民國越野跑協會理事長）從青空下西北稜路線的攀登與探索，到傳統路線上，國際登山者焦躁不安的會議，再到第二營以上對無比壯美安娜普納山群的凝視……雪羊用他細膩且生動的文筆，記錄了2023年在道拉吉里那兩個月的精彩歷程與體驗。在攻頂執著與冒險精神的選擇與辯證間，更將視界提升到生命層次。原來人生價值的探索不僅在那遙遠的、艱困的苦寒之地，也同樣在我們每個人的內心深處。──崔祖錫（登山旅遊探險作家）
【電子書】道拉吉里的風
台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。無氧、無雪巴，全然未知的高峰雪坡與岩壁──台灣登山家呂忠翰、張元植與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。▍台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。 ▍▍這裡沒有任何人類定義的路線，沒有痕跡可循。▍這是道拉吉里西北稜這面山壁開天闢地以來，▍第二次有人類如此親近它。時速50公里的風吹雪，近8,000公尺的稀薄氧氣，隨時轟然襲擊的雪崩，險些一氧化碳中毒的驚心一瞬……這是世界級的極限挑戰，貨真價實的俄羅斯輪盤，每一步，都是自己的思考、個人的判斷。2023年3月，雪羊擔任橘子關懷基金會「大夢計劃｜前進十四峰」的隨行紀錄者，跟著台灣探險家、8,000米無氧攀登第一人呂忠翰及攀登好手張元植，一同前往世界第七高峰道拉吉里。兩位台灣登山家跳脫「傳統路線」，以及嚮導、雪巴隨行協助開路與背負行囊的「商業攀登」，是台灣人首度嘗試在8,000公尺高峰上自主攀登，建立自己的營地，一步步攀登、架繩、探勘，探索未曾被完整開發的新路線。這是趟長達兩個月的冒險之旅。高峰冰河上的壯闊、恐懼與驚險，登不登頂的兩難抉擇，一切未知與已知的衝擊，當代登山文化與冒險價值的觀察反思，一一在雪羊的文字、影像中真誠再現。道拉吉里西北稜的山壁上，從此增添一條由台灣人所開闢、世上再無其他人類走過看過的新路段。//我們花了三個小時，才把從基地營遠眺，看起來比半片指甲還小的黑色色塊，放大成高聳城牆下的一堵玄鐵巨門。視線左側是一面從天空垂下的帷幕，那是一道拒絕冰雪停留的石壁，峭絕得令人膽寒。當我抬頭仰望，所有的岩石不斷往天空延伸，左側、右側與正前方的線條，最後全都匯聚到最靠近天空的那個點，在流動的白雲下閃閃發光。我知道那只是視野的極限，而非山體的盡頭。黝黑的前進基地營石壁就在眼前，而道拉吉里也逐漸成為一堵高聳巨牆……★ 各界推薦詹偉雄｜文化評論人劉柏園｜橘子關懷基金會董事長──專文作序呂忠翰｜世界公民兼探險家張元植｜登山家──極限推薦三條魚 詹喬愉｜《攀向沒有頂點的山》作者伍元和｜台灣山徑古道協會理事長周 青｜中華民國越野跑協會理事長麥覺明｜山岳紀錄片導演崔祖錫｜登山旅遊探險作家陳彥博｜極地超級馬拉松運動員陳德政｜作家劉克襄｜作家謝旺霖｜作家──一致好評（依姓氏筆劃序排列）這本書出版的前夕，故事主角之一的元植在法國白朗峰山區攀登時墜落，突然離開了世界。我在前幾年就曾聽他津津有味地描述西北脊未登路線的可能性，眼裡閃耀著光芒，讀著眼前的書頁，我試著進入他們當時的靈魂裡，讓道拉吉里的風把我灌飽（或擊潰），或許這樣，才能驅散那無處不在、宛若一道漫長山谷般、不斷綿延、新生的哀傷。但讀者們可不必如此，這本書飽滿的是樂觀的勇氣，就像「暴風雪裡滿天的星星」（滅火器大正語），帶著一本，上路吧！──詹偉雄（文化評論人）當參與更多遠征，將發現台灣登山者與世界的差距難以置信。畢竟台灣缺乏冰雪環境訓練，丁點經驗累積都不易，冒險精神亦缺乏社會支持。至今台灣登山者在各國高峰的探索才剛萌芽罷了。我支持跨出舒適圈探索的勇者們，引以為榮卻也深感擔憂，只因深知其中困難。無氧、自助背負裝備、設立高地營……這些條件在一般傳統路線就已經足夠辛苦且高風險了，而他們竟還嘗試新路線！我可以想像那種未知引燃探索的渴望，可能的困難撩起挑戰的熱血，而他們剛好有那份勇氣，這冒險故事因此展開。無法言說，只能羨慕忌妒。下次帶上我，好嗎？──三條魚 詹喬愉（《攀向沒有頂點的山》作者）我們就像一隻渴望自由的鳥，在名為「人生」的束縛之中努力掙扎；登山者用雙腳畫出了自己心中的藍圖，在失敗與挫折中體會了自由（生命）的真諦。──周青（中華民國越野跑協會理事長）從青空下西北稜路線的攀登與探索，到傳統路線上，國際登山者焦躁不安的會議，再到第二營以上對無比壯美安娜普納山群的凝視……雪羊用他細膩且生動的文筆，記錄了2023年在道拉吉里那兩個月的精彩歷程與體驗。在攻頂執著與冒險精神的選擇與辯證間，更將視界提升到生命層次。原來人生價值的探索不僅在那遙遠的、艱困的苦寒之地，也同樣在我們每個人的內心深處。──崔祖錫（登山旅遊探險作家）
【電子書】美國隊長
美國職棒大聯盟近代三壘手代表人物之一紐約大都會隊長、世界棒球經典賽隊長乘風逐浪至優雅退休──完整親口講述的生涯回憶錄棒球圏一致推薦──胡金龍（旅美球星）曾文誠（資深球評）徐展元（體育主播）李秉昇（緯來體育台賽事主播）Grey的MLB閒聊我只想寫寫體育一個來自維吉尼亞州的小伙子，從小就勵志一定要加入紐約大都會隊打球──世界棒球經典賽「美國隊長」的稱號由來2009年，大衛．萊特已成為紐約大都會隊的中心打者，固守三壘城池，給予球迷一種穩重又有領袖魅力的氣息。他入選第二屆美國代表隊，以優異的表現獲得球迷讚賞，並與德瑞克．基特（Derek Jeter）兩人在三游防線成為固若金湯的鐵壁；第三屆美國代表隊也毫無疑問地選入他作為陣中的先發三壘手，並帶領美國隊逆轉，進入四強。從此被球迷稱為「美國隊長」。具有領袖魅力的三壘手，紐約大都會隊近代最知名的代表球星在他近十年的巔峰生涯中，其所打出的3/4/5三圍平均數據，絕對是近代最佳三壘手之一。2024年，是他可以進入名人堂票選的第一年，即便他的生涯累積數據短暫，雖無法讓人信服足以叩關名人堂，他卻有12項數據（安打、二壘打等等）都是隊史目前的紀錄保持人（七度入選明星賽、970分打點、390支二壘安打、得到949分、1777支安打、761次保送等多達12項數據），多年來也都是國聯MVP的前十名票選選手之一。2014年，他正式就任紐約大都會隊長，成為隊史第四任隊長，與德瑞克．基特（Derek Jeter）同為紐約兩支球隊的領袖人物。2015年，他首次帶領紐約大都會隊打入世界大賽，雖與世界大賽冠軍無緣，卻成就了他生涯中最美好的一刻──為自己人生中唯一支持的球隊打世界大賽，並站在家鄉的父母面前揮出世界大賽中的全壘打。在大城市中成為領袖人物，卻因傷勢所困而慢慢消失於職棒舞台世界大賽後，他被診斷出脊椎狹窄症，幾乎可以說是運動員的絕症之一。他逐年越來越無法好好地控制自己的身體，就連生活的正常大小事也受到了影響，但這並不阻礙了他繼續職棒生涯的決心，好好地扮演他作為隊長的角色，帶領當時一群小將，繼續輔助他們未來的生涯，其中也包含了後來得到兩次賽揚獎，近代最有宰制力投手的亞各．迪葛隆（Jacob deGrom）作為球員，肯定會迎接決定退休的那一刻，但作為一名球隊領袖，他卻有更多的責任，絕不能輕易放棄雖然他依然試圖嘗試回到職棒舞台，但身體彷彿已經告訴他「不可能」。於是，他做出了退休的決定，並將最後的一舞一五一十地詳實記載在書內。一名棒球員的生涯免不了成績上的掙扎、受傷的痛苦，以及何時退場的決定這些時刻。大衛最真實的心聲，作為棒球員，作為一名三個子女的父親，也作為一個只是維吉尼亞州的小胖子。回到初衷，再到最後，他將自己的生涯親述在書內，是傳達的最真摯的棒球員生涯回憶錄。
【電子書】他：HIM VISION攝影集（數位特別版）
HIM VISION男體寫真 首本攝影集尺度極致呈現 狂野性感男人味 嚴選型男杯麵、ZACK全新拍攝 ■歷時數月拍攝，HIM VISION御用男模杯麵與ZACK獻身演出。 ■狂野性感男人味，憧憬幻想場面徹底呈現。 ■尺度最大化，突破兩位男模個人極限，值得珍藏。 首刷附贈 寫真海報乙張（尺寸約A3折疊投入，兩款隨機，首刷售完即無贈品） HIM VISION全新拍攝首本攝影集 散文式抒情影像風格。 把光線照向激情、用快門紀錄情懷，以純愛當作開頭，燃細火燉出情慾。 社群網紅×藝術工作者 杯麵 青年小農×健身教練 ZACK 他和他 極限尺度登場！ 杯麵 1.Yummy 美味 2.Longing 憧憬 3.Crazy 瘋狂 4.Exhibitionism 暴露 5.Masochism奴 6.Wet dream 春夢 ZACK 1.Love Feeling 戀愛 2.Masculine 男人味 3.Tattoo 刺青 4.Wetlook 濕身 5.Sexy 性感 6.Sexual fantasy 幻想 ©HIM VISION, Kadokawa Taiwan
【電子書】「求生技巧」可視化圖鑑
～防災＆露營必備寶典～利用周遭物品，從遊戲中自然而然學會具體求生技巧【本書特色】◎循序漸進傳授求生5大技巧：避難所、飲用水、火、食材、急救措施！◎詳細解說搭配超豐富插圖，加深印象的同時讓你快速掌握野外求生相關知識！◎不只詳解各種求生用工具的製作方法，還收錄並科普多種植物、昆蟲、病症！我們的生活隨時可能受到地震、海嘯、颱風、豪雨等無法預知的災害影響，然而現代人生活在都市叢林中，已漸漸喪失求生的技能。如果真的遭遇災害，在無法依賴現代便利生活的情況下，你能否充分利用周遭資源，發揮智慧＆創意，迅速將已有知識轉化為行動，以避免危險並保全生命？《「求生技巧」可視化圖鑑：防災、露營最有用的生存技能》透過豐富的圖解，深入解說緊急情況下極具實用的「求生」知識，並介紹多種易於實施的小技巧，教導讀者如何善用身邊的物品和環境因地制宜！▍豪雨狂下，家門前的道路積水成災2公升的空保特瓶就有大約2公斤的浮力，使用4個保特瓶就能取代救生衣，還能拋出去拯救被洪水沖走的人！▍救難包裡放著一根永遠不會用的童軍繩學會15招結繩方法，不僅能輕鬆搭建桌椅、床鋪、爐灶，渡河、爬樹也變得輕而易舉！▍沒有飲用水，但根本不敢喝水坑裡的水8招製水方法，洗澡水、雨水、朝露、海水、河水⋯⋯都是你的產水來源，就連看似一滴水都沒有的土地，也能利用太陽蒸餾出飲用水！◆◆製作求生工具還不夠，掌握關鍵知識才能救你一命◆◆書中除了各種確保避難所、飲用水、火源的技巧，還收錄大量科普知識，從星象、天氣到植物、昆蟲⋯⋯野外求生也不怕遭遇河水暴漲、誤食有毒植物、慘遭蚊蟲叮咬又無藥可解！書中技巧不僅能應用於求生上，同樣也非常適合【露營】等戶外活動。相信無論是孩童還是成人，都能夠學習到各種求生小撇步並樂在其中！
【電子書】開始自組登山
熱愛做菜的登山嚮導普魯圖將超過10年的帶隊經驗化為文字讓所有登山初心者都能系統性學習掌握在野外吃好、睡好的秘訣讓山行如生活般自在台灣中高海拔山區具有多變的氣候與地形，對於毫無經驗的初心者而言，像是另一個世界，難以評估風險，因此經常選擇參加登山團隊，慢慢建立戶外經驗。本書作者王晧瑜是帶隊超過10年的專業嚮導，在帶領隊員走入山林的過程中，亦加入許多教學，期許大家養成自行組隊登山的能力。本書分為10章，涵蓋裝備規劃、衣著穿搭、野外炊事、行進技巧、地圖判讀，以及緊急處置等技能。作者藉由傳遞真正關鍵的觀念，協助讀者找出能彈性安排的空間，形塑屬於自己的登山風格。登山是一個跨越疆界、定義開放的戶外運動。在具備必備的技巧後，每個人都可以朝向各自的嚮往，自主規劃專屬旅程，抵達從未去過的地方。本書重點好好走路｜開始規劃一趟健行，讓自己和隊友走得安全有效率好好吃飯｜無論一人食還是大鍋飯都不將就，私房料理大公開好好睡覺｜打造足以遮風避雨的營地，睡飽才有體力繼續旅程
【電子書】狗狗專用點心【全圖解】
專為狗狗設計！自己做更安心！ ＼健康、美味且容易製作的手作點心食譜／ 牙痛獸醫柯亞彤、國際犬貓行為訓練師Miki謝佳蕙，寵愛推薦── 別再拿人類的食物餵養狗狗了， 自製適合愛犬的料理，才是真愛牠！ 從日常零食到節日慶祝，狗狗們最愛的點心大集合！ 當你在吃東西時，是否會隨手給身邊的毛孩一塊餅乾、一口蛋糕？ 小心！這個動作恐會造成狗狗的健康危機！ 人類點心都以碳水化合物為主，含有高糖、高油脂等添加物， 若不慎誤食葡萄、洋蔥等食材，對牠們而言甚至是有毒的！ 即便購買市售寵物零食，甜味劑濫用、標示不清、分裝風險也讓人難以安心！ ◎專為狗寶貝設計的點心，爸媽做的開心、毛孩吃的滿足！ 本書作者為資深飼育達人、飲食療法講師及寵物鮮食工作室創辦者， 長年鑽研兼具狗狗營養健康及適性美味的食譜， 針對天性不喜歡喝水、不愛吃蔬菜，容易生病的毛孩們， 設計出54道無添加、好製作的鮮食料理！ 只要透過簡單的攪拌、乾燥、微波、烘烤， 輕鬆做出酥脆雞柳仙貝、雞蛋小饅頭等健康零食， 就能讓狗狗在快樂享用的同時，有效補充飼料缺少的水分及營養素， 利用天然食材的力量，為親愛的毛孩提升免疫力及抗病力！ & 本書特色 特色1【多元豐富料理】根據狗狗適性口味，從飲食重點、食材挑選依循製作料理！ 人類吃的蛋糕、餅乾、饅頭等，都是以碳水化合物為主，但因為狗狗是「肉食性的雜食」，碳水化合物對牠們來說並不容易消化。本書提供基本營養知識和食材選擇指南，幫助主人了解如何為狗狗提供全面且均衡的料理。多數狗狗較偏愛肉、魚等動物性蛋白質，因此，就算成品看起來跟人類的點心很像，事實上都是用絞肉做成的蛋糕塔皮、利用魚或肉放進寒天或湯汁中、把肉粉加進料理中讓狗狗「聞起來好吃」。只要多下些工夫，就能做出讓狗狗身心愉悅的甜點！ 特色2【完整圖解說明】從簡易日常點心到節慶祝賀蛋糕，提供54道狗狗專用點心！ 本書收錄各種餅乾和零食簡單作法，以及在特別日子或是節慶祝賀時，總有想和親愛的毛小孩一起度過，可製作適合狗狗吃的生日蛋糕、鬆餅、塔派等，書中每一道食譜都配有詳細的圖解說明，從食材準備到烹調過程，再到成品展示，步驟清晰且簡單易懂。即使是廚藝不佳的新手也能輕鬆上手，為狗狗製作出營養豐富的美食。 特色3【料理新手也會】不需要烹飪技術，只需1個步驟、簡單小家電就能輕鬆完成！ 本書的點心食譜不用特別費心準備食材，只要有鍋子、烤箱等小家電，步驟簡單就能快速上菜。此外，書中明列愛犬需要的點心分量與正餐的比例原則，飼主可以由狗狗體重來調配，喜愛的食材選擇、料理重點、鮮食保存方式等，讓飼主安心備餐，愛犬快樂用餐。 特色4【可與狗友分享】收錄點心包裝法，讓製作的美味料理可以分享給狗狗朋友！ 因點心一次製作分量較大，可以做好後分享給其他狗狗朋友，作者設計出適合做為禮物的點心食譜及簡易包裝方法，例如地瓜金磚、可麗露禮盒、蘋果塔等保存期限較久的甜點，兼具手作心意及營養美味的料理。
【電子書】40歲後的低強度全效運動
「40歲後的運動方式，將會影響到60歲以後的人生」 專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造── 動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」， 跟著做，就能重拾身體的年輕活力！ 物理治療師 林子崴（崴爺）、臨床心理師 張榮斌、健身狂 Sally、 慶熙大學東西醫學研究所副教授 Maeng Seongho、 YouTube頻道「三分鐘運動科學」 Kim Soowoong，齊聲推薦！ 「不知該怎麼開始運動」、「體力不好，運動的負擔太大了」、 「想不到適合自己的運動方法」、「運動完的疼痛要好久才恢復」、 「只想在家裡舒服的運動」、「想知道怎麼改善痠痛」 你是否有以上的想法呢？ 長期的身體不適和慢性疼痛、工作的不良姿勢習慣， 好不容易提起動力想要運動，卻被這些問題打消念頭。 專攻老化與肌少症的韓國物理治療師安柄澤，以超過十年的經歷與研究， 推出為久坐、缺乏運動習慣、中老年族群打造的「高效運動指南」。 本書彙整出4大面向共57種運動， 只要依循「伸展X肌力X平衡X心肺」順序進行運動， 就能有效啟動抗老機制，逆轉年齡限制： ˙【背闊肌放鬆、梨狀肌伸展、前頸肌肉伸展】→為了預防運動傷害的柔軟度伸展運動 ˙【提臀運動、貓駝式、YTW肩膀運動】→利用肌力運動增加骨質密度、延緩肌少症 ˙【鳥狗式、左右交替弓步蹲、前提膝單腳站立】→增加平衡感，有助於預防跌倒、扭傷 ˙【向前抬腿、原地跳、開合跳】→漸進式進行心肺耐力運動，提升身體的整體狀態 比起延長「平均壽命」，更要延長「健康壽命」， 不僅要活得長久，還要保持健康與活力， 現在就讓我們超前部屬，開始培養能持續一生的運動方法吧！ 本書特色 特色1. 專業認證！結合臨床和研究經驗，韓國知名物理治療師打造的全效運動指南 以制定「個人化的運動計畫」而打響知名度的物理治療師安柄澤，長期研究幫助中年世代提升基礎體能的科學方法，此次推出專屬40歲後的運動菜單，讓讀者在家就能跟著一起輕鬆運動，並提升身體狀態和生活質量，享受健康的活力與體態。 特色2. 動作豐富！從頸部、背部、臀部到腿部，全方位強化機能，以重建基礎體能 本書依循40歲後的最佳運動順序「伸展X肌力X平衡X心肺」，提供了4大項共57種運動。從改善身體活動度的「頸部肌肉放鬆運動」、強化肌肉的「提臀運動」、改善協調能力的「鳥狗式」，再到增強身體活力的「開合跳」，每個動作都有專屬的訓練部位以及訓練效果，有助於全面改善身體功能。 特色3. 彩圖輔助！超過200張人物插圖，詳細圖解運動過程，理解零負擔 本書每個運動皆附有人物動作圖示，從「起始姿勢」的動作預備，再到「運動姿勢」的動作呈現，清楚地展示了正確的運動狀態。這些彩色插圖不僅使讀者能夠直觀地掌握每個動作的步驟，還能確保在執行時能夠遵循正確的姿勢和技巧，從而達到最佳的運動成效。 特色4. 概念釐清！從QA、運動管理到健康狀態檢測，以主題式條列清楚解答 在運動開始前，必須知道自身的身體狀態以及正確的運動概念，例如：「柔軟度太好也會是問題嗎？」、「運動一個月後不放棄的方法」、「能讓身體變好的正確呼吸方法」、「每種慢性病的運動重點」。本書將透過豐富的主題式問答，提供讀者清晰易懂的解說和專家建議，協助有效管理運動計畫，並根據個人健康狀況進行適當的健康管理。 國內外專家真摯推薦 「藉由此書，讓你在40歲時，就先『超前部屬』，把肌力、柔軟、平衡、心肺的能力值都『拉滿拉好』，在未來超高齡化的社會中，依然『笑傲人生』。」──物理治療師、體適能教練 / 林子崴（崴爺） 「我們不是不理解運動對健康的重要，但我們需要的是循序漸進的引導，就像本書引導我們的那樣。」──臨床心理師 / 張榮斌 「這本書藉由專家的經驗解答了與運動相關的各種疑問，明確指出40歲後運動的重要性和方法。透過此書，讓我們學習可以持續一生的運動方法。」──慶熙大學東西醫學研究所副教授& / Maeng Seongho 「相較於健康，現今的健身市場更將焦點放在塑身，所以大多數的運動內容都是針對20多歲年輕人所設計，因此往往無法判斷中年世代所需的體能要素為何。每天都感到疲勞的中年世代應該如何接觸運動呢？這本書將成為適合這個年齡層群體的運動指南。」──30萬訂閱YouTube頻道「三分鐘運動科學」& / Kim Soowoong &
【電子書】裝甲騎兵波德姆茲外傳 青之騎士BERUZERUGA物語3D
——鋼鐵的騎兵再度現身—— 《裝甲騎兵波德姆茲》外傳《青之騎士BERUZERUGA物語3D》 裝甲騎兵在此集合！ ～★1/24射出成形套件5架✕1/24樹脂套件2架✕1/35射出成形套件5架★～ 藉由VOLKS 1/24、1/35的塑膠套件＆樹脂套件 讓BLUE KNIGHT世界在此復甦！！ 並附4頁滿版獨家VOLKS研發團隊（VOLKS HOBBY企劃室）成員之一，塚越由貴專訪！ ★藉由細部修飾和塗裝表現，詮釋終極的AT——「吶喊騎士」★ 「我要在這裡毀掉為阿斯特拉基斯銀河帶來恐懼的回憶。」 為「青之騎士」系列範例打頭陣當然非這架機體莫屬—— 肯恩．麥克道格最後的座機，同時亦為終極AT的紅頭冠！ 範例中維持套件本身就十分出色的體型，純粹運用各式技法進行全面性的細部修飾， 除了運用矽膠脫膜劑做出漆膜剝落的銀色掉漆痕跡之外， 亦施加了其他的舊化塗裝，造就了本件看頭十足的範例！ ★將祕密組織的最凶悍AT，利用燈光機構詮釋得更為猙獰——「黑炎」★ 「黑炎」乃是在小說第1部「黑炎篇」中與主角肯恩駕駛的狂戰士展開生死鬥， 由異能組織「終極部隊」總帥克里斯．卡茲所駕駛的專用AT！ 散發出紅光的感測器等部位在內，範例中均製作成了燈光機構， 而且亦自製了身穿駕駛服的克里斯．卡茲模型， 得以將朝日SONORAMA文庫版的封面主圖立體重現！ 一提到VOLKS，現在應該都會立刻聯想到《青之騎士BERUZERUGA物語》， 不過對VOLKS的老顧客來說， 由於早在《裝甲騎兵波德姆茲》首播時，就已陸續推出立體產品， 馬上會聯想到的應該是《裝甲騎兵波德姆茲》才對！ 本書製作採用了邀請機械設計師藤田一己、片貝文洋老師和數名VOLKS職業模型師合作， 一同推出SUNRISE官方原創設計師配色版的全新宣傳手法， 更少不了和HJ月刊的合作單元等內容，讓人更深入享受「模型＝親自動手做」！ 現在就享受《裝甲騎兵波德姆茲》外傳《青之騎士BERUZERUGA物語3D》故事背景 阿斯特拉基斯銀河百年星際戰爭中， 兩大陣營競相研發全新體系的陸戰兵器——「裝甲騎兵模型」時的緊張刺激！ 本書特色 ◎邀集多名機械設計師與VOLKS職業模型師合作設計監製，外觀與功能無不磅礡大氣、氣勢斐然！ ◎收錄4頁滿版獨家VOLKS研發團隊成員塚越由貴專訪與設計畫稿，深入了解不容錯過！ ◎另附有Blue Knight ✕ VOLKS青之騎士BERUZERUGA物語套件指南，相關產品資料盡收本書！ &
【電子書】艾蜜莉的萌系動物羊毛氈【貓咪篇】
★5.6萬人敲碗期待！「艾蜜莉布布的羊毛氈」首度出書★ 瑪琪羊毛氈工坊、包手作羊毛氈，聯合推薦── 【自創原寸對照圖】x【完整步驟圖解】x【重點式影片說明】 完整拆解貓咪羊毛氈的擬真全技法， 帶擬戳出不同花色、姿勢的真實萌感！ 蓬蓬的布偶貓、圓潤的英國短毛貓、活潑靈敏的白底虎斑貓， 相較於其他動物的羊毛氈， 貓咪的體格、輪廓差異小，因此神韻更為重要！ 書中除了提供「成貓」和「幼貓」兩種體型的示範， 也集結適合初學者入門的5種貓咪羊毛氈， 帶大家透過不同花色的貓咪，逐步練習骨骼、塑型、植毛技巧， 並學習如何表現坐姿、伸懶腰姿勢，以及利用戳針調整眼神等細節處理。 曾經是藥師的艾蜜莉老師，因為對羊毛氈的喜愛而投入手作教學， 在這本書中，她將自己近十年來的製作經驗與心得，鉅細靡遺收錄！ 以邏輯去拆解戳刺過程，並提供自己繪製的原寸對照圖， 即使還不熟悉手感，也能夠對照出貓咪的平衡比例，戳出可愛感！ 無論你是想要復刻自家萌寵、喜歡羊毛氈，還是渴望以此創業， 都能透過本書得到很多想法！並一起體會羊毛氈帶來的快樂與療癒。 本書特色 特色1. 難以抗拒的萌感！最受歡迎的「貓咪羊毛氈」，超細節公開！ 動物羊毛氈界的超人氣課程──艾蜜莉老師的「貓咪羊毛氈」，不藏私完整收錄！包含金吉拉、美國短毛貓、布偶貓等學生最愛、也最適合用來練習技巧的貓咪，每一款都可愛到讓人融化！ 特色2. 系統化完整技巧！製作貓咪羊毛氈的所有過程，一次全學會。 書中收錄了長毛、短毛等五款不同特徵的貓咪，以及成貓、幼貓的差異教學。不只能夠學到骨骼、基底、塑形、植毛到組裝配件的全面技巧，也告訴你如何挑選工具材料、混毛等基礎知識。 特色3. 完整的全步驟分解＋重點技巧QR碼影片，最好懂的教學書！ 不跳步驟，不省略說明，艾蜜莉老師將所有製作細節拍攝成數百張照片，逐一加上箭頭指示毛流、植毛方向，以及詳盡的文字解說，並在技巧章節錄製重點影片，讓你翻書就能確實掌握技巧。 特色4. 全書獨家繪製：成貓＆幼貓骨骼＋原寸對照圖，成功率大增！ 動物羊毛氈最常「走鐘」的原因，就在於比例抓不好！為此，本書全作品皆附有艾蜜莉老師親自繪製、原尺寸的分解版型，從骨骼到本體的製作，只要對照就能精準抓到比例，戳出萌系毛孩！ 台灣羊毛氈職人，聯合推薦 「終於等到艾蜜莉老師出書了！這麼多年來看到她對於作品細節的堅持，和一直不停的創作新作品，期待她的新書能讓更多人認識這有趣又療癒心靈、可以簡單也可以有深度技巧的羊毛氈手工藝。一起愛上羊毛氈！」──瑪琪羊毛氈工坊／何曉琪（Maggie） 「大力大力推薦一下唷～本書看完後，有一個感覺就是和艾蜜莉老師本人一模一樣，讓人感覺非常溫暖與專業！喜歡製作擬真寵物的朋友千萬不要錯過！」──包手作羊毛氈文創品牌主理人／雷包 &
