【電子書】自然農【第1 次栽培全圖解】
向大自然學種菜！不施肥、不用藥、不翻耕！地力最大化、人力最小化的奇蹟栽培法！培育土壤好生態陽台栽植、家庭菜園到田園農郊都能收穫強健美味的作物！【本書簡介】自然農強調不需翻土耕作、無農藥、無化肥，只要恢復土壤健康的生態系，就能種出強健美味的作物、達到自給自足的目標，不論專業農、業餘農、都市農、假日農、家庭菜園⋯⋯都可以得心應手。 ◆自然農，打造生生不息的生態鏈 這其中的奧秘，就是與自然共生，善待自然、回復自然的生命哲學——自然農主張，只要創造出一個健康平衡的土壤生態系，讓作物、蟲草、微生物在生命舞台上自然循環，土地便會恢復地力、變得更豐饒，蔬菜作物則會運用自然力與地力生長，完全不需要添加肥料和農藥等人工物。自然農，是對當代食安、農業與環境問題的深刻反省，更是一種向大自然學習、友善環境的農法與生命哲學：一，土地是活的「生命體」，在健全土地上孕育的農作物才能保護並維持人類與環境健康。 二，從「清潔土壤中的雜質」開始做起，讓土壤變乾淨。三，模仿自然法則來管理和栽培，將能孕育出充滿生命力與營養價值的強健作物。四，病蟲害、雜草的發生有其原因，解決之鑰就在自然中，學會觀察自然非常重要。五，不除草、不噴灑農藥、不翻耕，在土壤中重疊的生命都會再進入循環之中，活化地力。六，自然農具有環保節能、省力、循環等特點，被視為「新時代的永續農法」。◆ 地力最大化、人力最小化的奇蹟栽培法自然農最重視的，是我們平常肉眼看不到的，地表下的土壤和根系；有了肥饒的土壤、形成健康的生態系後，作物很自然就可以生生不息，不需投入外來資材，避免人為施加於大自然的壓力，因此可將田間管理的人力降到最低程度。本書作者從一年四季的實作經驗出發，教你創造微生物豐富的生態系、發揮土壤本來的力量；實施自然農法的田地，活用雜草覆土，形成一層厚厚的腐植質，保水性極佳，各種蟲草生命在其中豐富生長，有如一個隨時節變換的生命舞台，稻米、蔬果都能順利生長，為生活與心靈帶來豐美的收穫。 作者鏡山悅子，師從日本自然農大師、即本書監修者川口由一先生，並於日本福岡開設自然農塾，帶領有志投入的學員實作。本書介紹包含水稻、小麥穀物、雜糧、蔬菜、果樹等約數十種作物，從育土、播種、照顧、收穫、採種到存儲方式，收入超過千幅插圖，詳細說明如何照顧土地、依季節選擇作物，享受種植與收穫的樂趣。◆1000幅插畫全圖解：活化地力X田間實作◆50種作物栽培指南：稻麥Ｘ雜糧Ｘ蔬果◆4季栽培計劃：因地制宜Ｘ自給自足◆育土、栽培、收穫、採種要訣一次掌握◆陽台栽植、家庭菜園、田園農郊皆適用【暖心推薦】以莉高露｜歌手陳冠宇｜自然農實踐者、台灣金曲獎得主陳孟凱｜合樸農學市集創辦人
【電子書】絕無僅有：Kershaw的傳奇之路
傳奇未必完美，但偉大無須解釋。 勝負終將被遺忘，而信念永不動搖。 這是關於棒球、關於生命、關於克萊頓．柯蕭的傳奇故事。 「若是沒有贏得世界大賽，不管是打進季後賽，還是排名墊底，這些都不重要了。如果贏不了，那還有什麼意義呢？」 --克萊頓．柯蕭Clayton Kershaw ★偉大，不僅是成就，更是一種選擇 克萊頓．柯蕭，這個世代最具統治力的投手之一，以無與倫比的決心與紀律，塑造了棒球史上最耀眼的投手生涯。他的速球與曲球讓打者絕望，而他的堅持與信仰則讓他成為無可取代的傳奇。他的故事不只是投球表現，更多是關於責任、家庭與人生的抉擇。 ★巔峰與壓力，榮耀與枷鎖 三座賽揚獎、一次國聯MVP、兩次世界大賽冠軍--榮耀與數據堆砌出一位傳奇，但在這些光環之下，卻背負著外界對他的無限期待。從例行賽的無懈可擊，到季後賽的殘酷考驗，面對著成功與失敗交錯的試煉，他知道每一場比賽都是面對極限的挑戰，而他選擇永不退縮。 ★最後一位傳統派投手，獨一無二 棒球世界不斷變革，投手角色被重新定義，數據分析取代了經驗與直覺，而柯蕭仍以最純粹的方式站在投手丘上。他是傳統強投的最後象徵，是現在難以複製的投手標竿。他不只是棒球歷史的一部分，更是一個棒球世代的注解。 他是棒球場上的不朽傳奇，也是最後一位傳統派王牌投手。 克萊頓．柯蕭--絕無僅有的偉大，無法複製的傳奇！
【電子書】顛峰體能
高效者掌控一切 科學與紀律才是顛峰的秘密武器 讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南 世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯 首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣， 結合二十年專業經驗，為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。 大林慈濟醫院高功能運動醫學中心主任、經典賽/12強中華隊隊醫 陳韋任 國立體育大學副教授 江杰穎 運動表現博士 動人學院（Dracademy）執行長 熊璟鴻（Eddie） －－專業推薦－－ 「曼西亞斯的訓練不只提升體能，更改變人生！」 ——NBA傳奇球星 勒布朗．詹姆斯 「這本書是一把鑰匙，打開每個人心中的潛力之門！」 ——亞瑟小子（Usher） 《顛峰體能》不只是為精英運動員設計的健康計劃，它更是一套每個人都能掌握的全能策略。曼西亞斯將他幫助勒布朗．詹姆斯突破極限的成功方法提煉成「三大支柱」與「四步驟策略」，適用於任何想要提升健康、表現和生活品質的人。 三大支柱助你全面提升： 1. 飲食：如何以表現為導向設計你的飲食計劃。吃對時間、吃對份量，讓飲食為表現加分。 2. 運動：科學、高效的動作訓練，簡單易學又安全實用。 3. 恢復：用最有效的方法讓你的身體迅速回到最佳狀態。 四步驟策略打造屬於你的健康藍圖： 1. 前瞻計劃：設立明確目標，找出適合自己的路徑。 2. 落實執行：將科學方法融入日常生活。 3. 反思分析：追蹤進展，調整策略。 4. 全面優化：不斷突破現有的限制，邁向新高度。 從基礎到進階，幫助你實現多樣目標： • 強化體能與身心韌性，訓練你對生活的掌控力。 • 提高運動表現與工作效率。 • 打破停滯，迎接持續進步。 本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的全方位藍圖，無論你的目標是在職場中脫穎而出、改善健康與體能，或是像勒布朗．詹姆斯一樣，挑戰長期卓越的極限，《顛峰體能》都將成為你不可或缺的指南，幫助你開啟全新的人生顛峰！ 本書特色 ★第一手揭露勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復細節，一窺世界頂尖運動員的長青之道。 ★適用於日常生活的具體方法，提供適合每個人的全方位身心策略 ★科學支撐，所有建議皆基於實證研究，安全、可靠、有效。
【電子書】KEIRA FLEUR Handtied Bouquet花藝之書２【花束與風格】
韓國人氣花藝學院 KEIRA FLEUR 最受歡迎的〔花束課〕首度公開！從單枝到捧花，送給喜愛之人的祝福。四季更迭，花開有時。以一束花，捧起時光中最柔軟的片刻，藉由香氣交織與花的姿態，傳達不需言說的心意。從展現日常儀式感的單花，到抱在懷中的大型花束，還有為了特別日子所準備的心形花束。包括：四季花材配搭、綁紮手法、包裝紙選用、包裝技巧，到獨樹一格的KEIRA FLEUR配色等，以代表性的灰色調、米色調貫穿所有作品，即使是單色系，仍可透過調整明度、彩度及花材的質感，營造出典雅高貴的韓式氛圍。詳盡呈現一位風格花藝師多年累積的獨家心法。★花束綁紮的基本🌷花材搭配依照風格挑選花材，圓形花束適合塊狀花、自然風花束需要葉材點綴、非螺旋花束請選用線條優美且輕盈的花材。🌷綁紮技巧以主花為中心點，抓出綁點，依序插入其他花材，調整花量並檢視花形是否完美。🌷包裝應用選擇適合當季色彩的包裝紙，捲出自然皺褶，並混搭網紗紙、不織布與牛皮紙等多樣素材，完成別緻的手綁花束。🌷配色心法單色、相似色、互補色配色等，依據花束用途和想營造的氣氛，找到最佳色彩組合。
【電子書】淬煉夢想
奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！※隨書加贈巴黎奧運集錦珍藏書衣海報「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人 「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會金牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。
【電子書】貓的瘋癲
第一本「精神病視角」的新奇喵典全球首屈一指的精神病學家 鮑赫斯．西呂尼克 強力推薦生而為「奴」，這本跪著也要讀！一本你的貓主子會讚許你讀過的書★ 各界愛貓人、獸醫、精神科學者共同推薦，從根源解決貓咪行為問題★ 法國亞馬遜排名第一、英美德日等國版權售出！尿尿在沙發上、舔毛舔到光禿禿、異常笨拙、攻擊力爆棚……究竟是單純行為失序，還是貓咪的心聲沒人理？隨著貓躍升為寵物界的宇宙萬人迷，與貓咪相處過程的諸多問題逐漸成為討論焦點。法國著名獸醫貝雅塔，三十多年來致力於解決動物的痛苦，他在診療過程中發現：所謂貓咪的行為問題，背後很可能是人類沒發覺的精神痛苦。看似獨立自主的喵星人，實際上也會憂鬱、焦慮、恐懼……甚至可能發瘋！人與貓的關係，既相偎相依，卻又敏感至極——任何過當的嚇阻或警告，都可能讓貓頓失信賴。本書從貓矛盾的天性切入，搭配第一手的豐富貓咪案例，帶領愛貓的你一一了解：從遊戲互動、排泄、標記行為到進食取向，貓的失常，也許藏著你不知道的心事。「發瘋」，才不是人類的專利……打開千奇百怪的故事，看貓咪的內心二三事 患有躁鬱症的暹羅貓 牛軋 有依戀問題、焦慮的布偶貓 塔巴莎 得了精神分裂症的阿比西尼亞貓 梅莉和更多意想不到的奇喵（可能你家的那隻也是）異事……貓咪的「瘋癲」，這本書幫你破解！神祕莫測的貓，天性就是矛盾的集合體：既是掠食者又是獵物，既尋求依賴卻又是非社會性動物——種種內在衝突，讓人貓的關係更加錯綜複雜。本書除了想幫助貓咪打造更舒適的世界，還想讓每個愛貓成痴的你發現：若能真正了解彼此的不可分離與相處的箇中奧祕，就能創造更美好的人貓紐帶。現今，貓已是無庸置疑的絕佳動物伴侶，在貓身上花費的時間，永遠都不會浪費。人需要貓的陪伴，但貓更需要人的理解——理解牠們的天性、古怪，以及內心的脆弱。這一切，都是為了主子的幸福……當然，也是為了你！
【電子書】（漫畫）興趣拯救人生！
每一項嗜好，都會為你開啟新的眼界，興趣越豐富，你的世界就越豐富多彩～＊＊＊＊＊「做不好也沒關係」，這就是興趣的美妙之處！跟著韓國人氣IG漫畫家「宅在家」探索身邊事物的新魅力！＊＊＊學生時期就不務正業的「宅在家」，在當了幾年社畜後，終於耐不住一成不變的工作而求去，成了自由工作者。他滿腔的好奇就此解壓縮，培養起眾多興趣。除了閱讀、跑步、音樂、電影這些常見的「標配」，他還把日常過成像旅行，把品酒搞得像研究，就連「刮鬍子」（沒錯！）他都藉由精緻小物把它轉化為享受！這些新鮮嘗試也在生活的方方面面，「拯救」了他——（1）為了尋找創作靈感而開始跑步，意外學會喚醒身體。（2）由於無法每天旅遊，而學著把日常過得像是旅行；結果真的外出旅遊時，因而懂得更接地氣的玩法！（3）因為蒔花弄草，體會到關愛與人際關係一樣必須適度；也因為激發出更細膩的感官，而更加懂得照顧自己。（4）把刮鬍子、洗碗盤這些避不開的麻煩事變成興趣，藉由營造儀式感，它們就能變成生活中的享受。（5）學了游泳，體會到「放輕鬆」原來是一門大學問！（6）想換換工作環境而尋找特色店鋪，也受到它們的布置技巧啟發…………還有品酒、聽音樂、學樂器等等。其中，陪伴他最久的繪畫，甚至讓他收穫了來自全球網友的共鳴，也催生了這本令人愛不釋手的書～
【電子書】鋼彈模型完美組裝妙招集 簡單收尾技巧推薦 HG篇
～打造驚艷作品的必備指南～獻給熱愛鋼彈模型並想輕鬆提升製作技術的你！【本書特色】◎為過去出版品《鋼彈模型完美組裝妙招集》系列好評續作！◎收錄18種推薦工具，以及現今鋼彈模型界最盛行的所有製作技法！◎以HG套件為焦點，收錄1／144比例的鋼彈模型作品多達15件！你是否有想嘗試製作鋼彈模型，卻因為難度高而打退堂鼓？或是以前曾經做過的鋼彈模型，現在實在抽不出多少時間來完成⋯⋯本書正是作者為了有如此困擾的你所作！以HG系列為主題，深入淺出介紹最盛行的各種製作方式，涵蓋塗裝、舊化及場景製作等多樣技法，讓你在短時間內打造專屬於自己的獨特鋼彈模型！＼製作技法大公開／•HJ總編輯流快速舊化法、夜光塗裝法等，可應用的製作技法全收錄！•用簡單步驟完成光澤與舊化效果，讓模型細節更立體！•輕鬆掌握插畫風格塗裝法，創造出獨一無二的鋼彈模型！＼專業技巧輕鬆上手／•精細解說每一個細節，讓模型製作更完美！•探索自己從未接觸過的模型製作風格，挑戰更高境界！快翻開《鋼彈模型完美組裝妙招集 簡單收尾技巧推薦 HG篇》開啟你的鋼彈製作之旅吧！
【電子書】船艦模型製作全指南2.0
～挑戰船艦模型的樂趣～掌握組裝與塗裝技巧，一步步打造屬於你的精緻艦隊！【本書特色】◎從零開始，詳盡解說1/700比例船艦模型的組裝與塗裝技巧，適合新手入門！◎收錄多種進階細節強化技法，包括成型色塗裝、筆塗、金屬零件與蝕刻片應用！◎圖文並茂的步驟解析，搭配實戰範例，讓模型製作更輕鬆、有趣！《船艦模型製作全指南2.0》是專為船艦模型愛好者量身打造的寶典，書中不僅詳盡介紹從零開始製作船艦模型的步驟，還涵蓋了工具選擇、塗裝技巧，以及各種細節強化的實用技巧，無論是初次挑戰船艦模型的新手，還是想提升技術的老手，都能在本書中找到豐富的指引，一步步掌握模型製作的要領。本書的亮點之一是深入剖析1/700比例的船艦模型，並針對不同製作階段提供詳細的圖文解說。書中包含多種塗裝方法，無論是噴罐塗裝、筆塗技法，還是利用成型色直接表現模型細節，都能讓讀者找到最適合自己的方式。此外，還特別收錄了一系列提升細節的TIPS，涵蓋如何使用金屬零件、蝕刻片、框架拉絲等高級技巧，來讓模型更加精緻、逼真。如果你對軍艦模型懷抱熱情，或是希望挑戰更高層次的製作技巧，那麼這本書絕對是不可錯過的選擇！透過本書的指導，你將能輕鬆進入船艦模型的世界，享受從組裝到上色的樂趣，並逐步打造出屬於自己的精美作品！
【電子書】鹿角蕨日記簿：栽培與觀賞
昆蟲研究與植物蒐藏家 林翰羽 審訂 從昆蟲到植物，鹿角蕨栽培的奇幻旅程 我的植物栽培之路，始於童年對昆蟲的熱愛。為了養蠶寶寶、找獨角仙，我開始關注植物的樣貌與生態，最終走入栽培的世界。2007年，為了替當時經營的昆蟲生態館打造雨林氛圍，我開始愛上鹿角蕨，並成功蒐集栽培18種原生種。 如今，鹿角蕨以其獨特的姿態與多樣性，在全世界掀起熱潮。從原生種到各式雜交與特選個體，全球栽培家不斷挑戰極限，讓鹿角蕨展現無窮魅力。我也從家中陽台與室內栽培，到進一步租用溫室，邁向更專業的培育旅程。 這本書記錄了我的異想栽培法與實戰心得，希望能幫助所有愛好者「種出符合期望姿態的鹿角蕨」，在綠意中獲得療癒與樂趣。
【電子書】花藝色彩學
活用自然色譜靈感×構思×配色的花藝設計全攻略色彩是一種溝通工具，它傳達情緒，它會牽動情感與感知。色彩是種獨特的語言，有著強烈的表現力量。花藝是一種創作方式，不需要有強大繪畫能力跟雕塑技巧，只需要觀察花材天然獨特的姿態和渾然天成的色彩，應用技巧搭配組合，就可以創作出獨一無二如立體雕塑般的花藝作品，也正因為花藝創作有無窮無盡的可能性，令人迷醉上癮。然而對所有花藝愛好者來說，不論學習花藝時間長或短，一定也會同意選花配色是非常困難的環節。如何理解色彩理論，進而在實務配色靈活應用，最終也會是花藝愛好者必修的課程。本書作者結合30 多年花藝設計理論基礎與實務經驗，建議回歸原點 :「從花卉裡找配色靈感」，並重新建立色彩新觀念「色彩是漸層的、色彩是立體的」，精準的掌握花卉本身的配色密碼，進而有效地揮灑手中的配色魔法棒。本書最特別在於提出「活用花卉的自然色譜」概念，整理出一套從靈感、構思、配色，到設計的實務全攻略，獨特的「花藝設計靈感來源」以及「配色思路圖」，帶領讀者抽絲剝繭地解析如何有意識地組合與運用色彩。正如德國FDF 花藝大師 Mr. Ulrich Klein 的專業推薦，本書致力於探討花藝配色的原則與細微之處，通過實例闡述色彩的和諧與對比之道，為全球花藝設計師提供清晰的脈絡，啟發配色靈感，運用色彩創造更具表現力的花藝作品。【本書特色】★回到花卉中尋找配色靈感★從花朵本身的色彩出發，解析花卉中的色彩組合，這樣直觀的方式，是最簡單有效的配色方法。最根本且重要的是訓練眼睛的敏銳度，觀察花卉，培養對花卉色彩的分析能力。★活用自然色譜掌握配色方法★立基於細心觀察，理解花卉中的配色密碼，再來了解各種色彩理論，建立色彩的新概念，就能掌握花卉的自然色譜，更精準也更擴展配色的方法。★獨創花藝設計靈感心智圖&配色思路圖★作者以花藝設計靈感心智圖&配色思路圖重現自己的思考過程，獨創出專門為花藝設計量身打造，從靈感、構思、配色到設計的實作全攻略！★圖解超過60個花藝作品的構思過程★不同於市面上的「花藝步驟圖」只呈現材料種類與插作順序，本書以花藝設計靈感心智圖&配色思路圖，徹底分析花藝作品，提供讀者掌握設計配色的底層邏輯。
【電子書】「穿出風格」我決定迷人的自己
∕選擇適合你的衣服，就像選擇適合你的人生∕當你的外在改變，內在也會跟著蛻變，你投資在衣櫥上的時間，將會帶來百倍的回報。只要五分鐘，就能穿出自信、展現最理想的自己！ 讓你活得更迷人、更自在，也更有力量。「每天穿的衣服，不只是裝扮，更是改變內在的力量。當你選擇適合自己的穿搭，你也在選擇更強大、更迷人的自己。」──Megan／衣療師 當你站在滿滿的衣櫥前無從下手，對穿搭感到不滿，甚至不喜歡鏡中的自己時，你是否也被這些問題困擾過：明明跟著流行穿搭，卻總覺得哪裡不對勁？喜歡簡約風格，穿上黑白灰卻顯得老氣又沒精神？隨著年紀與身分轉變，卻不知道該如何調整風格？這些困擾不在於你不會穿衣，而是你還沒找到專屬自己的「迷人風格」。當你找到適合自己的衣服，不只外在質感提升，你也踏上了一場深入自我的探索。服裝將不再主宰你，而是成為你生活中的最佳幫手。無論你過去對打扮興趣缺缺，或是忙碌到沒時間打扮，你都將發現，維持美好的狀態並不需要費盡心力，而是一種輕鬆優雅的習慣。 ∕最簡單的自我療癒，就是每一天好好穿衣，重拾你的愛美之心∕這本書將陪伴你：• 打開對美的認知侷限，拔除內在負向信念，設定顯化美好的潛意識未來劇本• 診斷你的春夏秋冬「個人色彩」，從亞洲與歐美體系找到專屬風格• 透過「衣櫥潛意識診斷」，八步驟打造簡單豐盛的理想衣櫥• 學會「越買越少，越買越好」，用對的衣服，打造閃閃發光的自己當你開始穿對衣服，你的內在會同步升級；不只他人對你的印象改變，你看待自己的方式也會有所不同。從此，每一次照鏡子，你都能發自內心對自己微笑，因為你已經成為那個理想中的自己。─☆─☆ 讀者好評 ☆─☆─「要了解自己很難，但透過外在的打理卻可以開啟對自我內在的認識，沒有經歷過無法體會。」──32歲Joyce「我現在對自己比較有自信了─找到自己的顏色和風格，就能不費力地展現美好的自己。我110公斤Okay的！」──Pei Lin 44歲「現在知道自己比較適合淺色，所以不會再去看深色的衣服。（經過老師的陪同購物）半年內都不需要添購新衣服，且比較能從大量商品中判斷哪件衣服較適合自己，長遠看來省了很多時間跟金錢。現在感覺有自信一點了！」──王小姐25歲「天哪！我就是個美人！謝謝Megan不只把我的美找回來，更讓我知道如何外放我的美，謝謝妳讓我把想要的感覺在身上完美呈現，讓我自備聚光燈，擁有強大氣場。」──Ashley 28歲
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練【暢銷增訂版】
【30＋到50＋必備】地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練初學和進階 一定要搞懂的儲肌身心自訓指南※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 新手就能上手的宅訓練，你家就是健身房＜PART1＞拒當疾病高風險族群事實在眼前的實證醫學．你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』．年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢．說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離＜PART2＞觀念有對才會改變運動迷思的終極破解．別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口．終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』．明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是...＜PART3＞成為運動新手只需要1％準備．常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？．堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間．好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫＜PART4＞增肌訓練還等什麼65個動作馬上開始．動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來．居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練．靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 三大突破之1：提出6大運動認知及情緒管理益處1.運動助力大腦功能，提升記憶與專注力的秘訣2.穩定情緒的運動方法，緩解壓力與焦慮的實用策略3.擺脫壞心情與壓力，運動讓你心情舒暢的有效方法4.提升智力的運動策略，讓你變得更聰明的秘訣5.應對運動挫折的心理調適，克服困難重拾動力的技巧6.運動目標設定指南，達成健身目標的實用步驟三大突破之2：提供5大樂齡銀髮族運動評估、新技巧，起步走！7.運動的好處8.風險評估9.坐姿運動10.站姿運動11.有氧運動三大突破之3：破解4大常見的運動、塑體迷思12.跑步可以增加肌力嗎？13.電療可以增加肌力嗎？14.按摩後，還會酸痛怎麼辦？15.關節炎可以運動嗎？ 【肌動連線 專文推薦】林長揚 物理治療師、懶人包達人侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師楊坤仁 嘉義長庚急診專科醫師【肌不可失‧聯名推薦】王柏堯 台北榮總資深職能治療師王堯顯 高雄健仁醫院副院長朱為民 台中榮總健康管理科主任李秉家 義大職能治療系主任林子盟 台灣牙醫植體醫學會理事林槐庭 高醫大運動醫學系主任胡翔崴 H.I.T.生醫創新實作社群執行長郭藍遠 高醫大運動醫學系教授郭立杰 成大職能治療系教授張乃仁 高醫大運動醫學系教授張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任楊智鈞 台中富足診所院長劉耀宗 前高雄長庚復健科主治醫師賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士（以上皆依姓氏筆畫排序）
【電子書】武學世家的兒女．漩能量
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。 ◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
【電子書】星空下的黑潮島嶼幕後紀實
2025/3/30 客家電視、中華電信MOD串流上映王識賢、黃河、曹佑寧、吳念軒、夏騰宏領銜主演黃少奇、湯志偉、黃奇斌、高英軒、朱芷瑩等演出隨書附贈4開全主角劇照海報《星空下的黑潮島嶼》改編自白色恐怖時期一群被關在綠島的醫師政治受難者的故事，融入不少客籍政治受難者遭遇情節；劇名靈感則來自於政治受難前輩，也是知名國際小提琴胡乃元的父親胡鑫麟當年被關在綠島時所親筆繪製的一幅〈星空圖〉； 胡乃元過去也曾說，他收到的第一把提琴，就是爸爸被關在綠島時製作送給他的。雖然講述的是白色恐怖時期故事，但全劇跳脫悲情路線，反而加入馬蓋先解決問題和韓劇《機智醫生生活》調性，讓整齣劇更生活化、更為人性，讓大家知道這段不為人知歷史故事之外，還能看到這群醫師克難求生，起死救人，改善綠島住民生活的故事。從一張老照片開始，戲劇《星空下的黑潮島嶼》呈現了在1950年代的綠島，島上的人們如何在困境中尋找盼望的勇氣；而《星空下的黑潮島嶼》幕後紀實，則紀錄了一群人如何堅持初衷，以長達數年的時間完成不可能的任務，為臺灣留下一部好戲。這是屬於幕前幕後所有人的故事。
【電子書】刻在心迪：冼迪琦寫真
【Passion Sisters──冼迪琦寫真】※隨書附贈性感海報（共2款隨機隨書投入1款）海報尺寸：尺寸：30cm X 42cm她在光影中遊走，每個姿態都是一幅畫。微微揚起的手臂，暗藏著無盡故事；旋轉的瞬間，彷彿能觸及她的心跳。肌膚映著燈光，汗珠滑落如珍珠般熠熠生輝。翻開書頁，你將看到舞台之外的冼迪琦，那些細微、不經意的瞬間，展現出另一種獨特的動人韻律。本書特色本書由知名攝影師 KRIS KANG（康志豪）親自掌鏡，呈現一場視覺盛宴。每一頁都展現了冼迪琦在台灣生活的自然與甜美。透過他的鏡頭，我們能細膩地感受她的日常，領略她的內心世界與生活中的每一份細膩，感受到她在異鄉留下的每一絲溫馨與感動。
【電子書】紐約大師的花藝創作課
美國亞馬遜書店4.7顆星，花藝入門必讀聖經！&本書由擁有多年花藝培訓經驗的紐約花藝設計學院（FlowerSchool New York），集合多位師資編寫而成的花藝教科書。從零開始，跟著紐約專業師資，手把手學習業界技藝，理解不同花藝設計的色彩搭配、花器選擇，與基本技巧。不論你是初學者，或夢想開創自己的花藝事業，本書詳盡收錄插花愛好者和準花藝師都需要的知識與技巧，將能大幅提升你的花藝創作力！&&爲什麽每位花藝人都需要這本書？&＊插花新手剛踏入花藝界，應從何下手？＊面對千百種花材，不知如何挑選？＊什麽樣的環境適合什麽花藝風格？＊我已具備插花基本功，如何形塑個人風格特點？＊就算是專業插花師也會犯錯！該如何有效避免？&以上困擾，這本書都能爲你解答！本書為現任紐約花藝設計學院總監卡維特‧克萊里（Calvert Crary）的第一本花藝教學書，他毫不藏私地將多年的專業經驗匯集成冊，讓任何讀者都能從中汲取學院課程的要點！此外還特別收錄學院眾導師首度公開的獨家花藝知識與技巧：&•花藝設計大師們如何尋找靈感？•向大師偷師，錯落有致而穩定的插花技術！•超實用！同一種花或色彩也能成就一份別致的作品？•就地取材之自然花材採集法與保存方式！&這是一份來自紐約的邀請，歡迎你一同手持花卉的旺盛生機，在療癒的花花世界中發揮創作力！&&&│衆多業界專業職人好評推薦——&小雛菊花藝學校 創辦人｜吳妮晏&Calvert Crary的著作有中譯版，真是太棒了！透過閱讀這本書籍，除了對紐約花藝學校有初步的認識，對於花藝基本知識與應用都有更進一步的了解，內容涵蓋各式花藝工具與材料的介紹、色彩學應用於花藝創作的分析、提供多款花藝色彩計畫、各式花器的選用等，推薦給喜歡花藝且有興趣更深入研究或創作的愛花人。&Museum of FLOWERS 共同創辦人｜林央晶&花藝設計師完成一件作品只有百分之二十甚至更少的時間是在插花，更多的時間做設計、規劃、理花、瞭解植物特性，這本書能夠帶領你進入花藝領域，從中學習尋找答案的方法，最重要的是幫助讀者建立「開放的心態」，替未來建立穩固的基石。&ＣＩＡＯ！Flower Design 創意總監｜林哲瑋&《紐約花藝設計學院：從基礎到大師班的插花藝術應用大全》書中由簡入深的傳授了紐約極富盛名的花藝設計學院Flower School 實用花藝設計技法，更集結了多位當代花藝大師不同的設計思維，為初入門接觸花藝，到想在花藝設計領域中鑽研精進者，提供了全面的引路指南。
【電子書】水耕盆栽超好養〔2025暢銷改版〕
世界第一簡單的種植方式，不必再擔心澆水失誤！ 無土栽培，100%乾淨‧無蟲‧超級好照顧 ◎觀葉植物 ◎多肉植物 ◎蘭花 ◎球根 ◎蕨類 ◎山野草 ◎水生植物 ◎種子 ◎蔬果剩料 都能輕鬆水耕！ 您是否也有這些困擾？ ✦對植物很有愛，但不喜歡摸到黑黑的土壤； ✦似乎與綠手指絕緣，植物總是種不好； ✦老是忘記給植物喝水，或是拿捏不準澆水頻率‧‧‧ 別擔心！水耕栽培就是您的終極救星！ 掌握以下6大水耕栽培法，輕鬆打造有植物相伴的綠意空間： ●超級新手都能成功：【水插法】 您只要1. 準備瓶罐 2. 加水 3. 插入植物 ⮕ 簡單三步驟，綠意滿滿！ ●以顆粒介質取代土壤：【半水耕栽培法】 您只要1. 準備容器 2. 打洞 3. 填入顆粒介質 4. 栽種植物 ⮕打造乾淨無塵的水耕植栽！ ●懶人最愛，免澆水系統：【底部給水法】 您只要1. 製作內盆的吸水繩芯 2. 外盆加水 3. 內盆套入外盆 ⮕ 植物自動吸水，輕鬆無憂！ ●打造玻璃罐微景觀：【礫耕小花房綠花園】 您只要1. 在玻璃缸鋪設介質 2. 種入植物 ⮕ 享受清透感的小宇宙！ ●擁有一缸盎然水色：【栽培水生植物】 您只要1. 準備缸子容器 2. 投入水生植物 ⮕ 立即擁有水景小樂園 ●擺脫盆器也能種：【趣味苔球與山野草附石盆景】 您只要1. 植物脫盆綁製成苔球，或是2. 讓植物攀附苔石岩石生長 ⮕ 將大自然縮影帶進家中！ 接著只要維持水量，就不用擔心澆水失誤，養護植物變得好Easy！ 而除了水耕綠美化，植物也會默默幫您攔截灰塵、吸附有害物質，達到淨化空氣的功效，疲勞的眼睛看著也舒服。 如果您經常待在室內，或是久盯螢幕的辦公族、低頭族， 現在就找一只喜歡的瓶罐，開始你的第一盆水耕植物吧！ ※本書特色 1. 第一本居家水耕栽培專書，完整介紹水耕栽培的各種做法。 2. 嚴選150種最容易養護的水耕植物，栽種紀實3~6個月以上，照著做就能成功。 3. 示範瓶罐回收再利用，自製環保水耕花盆，落實綠色減塑生活。
【電子書】鋼彈最前線：機動戰士鋼彈「逆襲的夏亞 MSV」
～深度聚焦《逆襲的夏亞MSV》～完整資訊、專業技法、頂級模型，一本滿足鋼彈迷的所有期待！【本書特色】◎揭示鋼彈模型趨勢：從電影帶動下的模型產品、改造大會參賽作品展示，領略鋼彈模型在各界的精美重新詮釋！◎深度專題報導：聚焦《逆襲的夏亞MSV》，詳細剖析「RX-93-ν2 Hi-ν鋼彈 Ver.Ka」、「MSN-04Ⅱ 夜鶯」等多款經典機體，展現細膩的高精密度製作技法！◎多元趣味單元：從模型師的製作分享到鋼彈主題咖啡廳探訪，為讀者帶來全面的鋼彈文化體驗！日本模型雜誌界權威──《HOBBY JAPAN》再次推出鋼彈專業雜誌《鋼彈最前線》，深度聚焦電影《機動戰士鋼彈 閃光的哈薩威》上映後引起話題的【宇宙世紀0100年】，尤其是《逆襲的夏亞MSV》，深入剖析其經典設定並公開各大資訊，帶給鋼彈迷令人驚嘆的內容盛宴！書中以專題形式呈現多款經典機體的設計與製作技巧，囊括「RX-93-ν2 Hi-ν鋼彈 Ver.Ka」、「MSN-04Ⅱ 夜鶯」、「RGZ-91B Re-GZ特裝型」、「AMS-120X 基拉．德卡」、「RX-94 量產型ν鋼彈」⋯⋯每一款機體都在專業模型師的巧手下煥發新生。除了完整展示製作過程中的精細細節，還分享模型改造的專業技巧，幫助讀者將自己的作品打造成充滿個性與細膩感的傑作。不只是詳盡的模型製作特輯，本書還收錄了鋼彈模型產品、模型改造大會參賽作品，以及趣味單元「鋼彈甜點介紹所」、模特兒水瀨Chika的「鋼彈主題咖啡廳探訪」專欄，讓鋼彈文化的魅力延伸到生活的每個角落。不論你是沉迷模型製作的創作者，還是深愛鋼彈世界觀的資深粉絲，都能在這之中找到屬於自己的驚喜、重燃當年的熱血之情！
【電子書】圖解末日生存指南
世界末日……就是現在！你，準備好了嗎？核戰開打、喪屍橫行、AI叛變、外星人入侵、病毒肆虐……只有懂得生存，你才能笑到最後！（瘋掉）*****************************************#核戰 #輻射 #喪屍 #瘟疫 #病毒 #飢荒#AI叛變 #外星人入侵 #氣候危機 #小行星撞地球 *****************************************↑↑↑這是一本不正經的「末日生存遊戲」指南笑著學，總比哭著等世界毀滅好！【隨書贈『完蛋ㄌ末日』精美貼紙】◎世界末日求生寶典？——你以為這只是科幻片？錯！這是你的生存課題！✔️ 如果明天世界就毀滅，你能活過第一天嗎？✔️ 災難來臨，你該如何組織最強的生存團隊？✔️ 遇到喪屍，是該逃命還是衝進超市囤物資？✔️ 外星人降臨，你要怎麼不被抓去當實驗體？✔️ AI 叛變，你可以偽裝成機器人活下來嗎？？✔️ 氣候崩壞，海平面暴漲，如何適應新世界？◎末日降臨那天！你準備好了嗎？——核彈、喪屍、AI 叛變、外星人入侵、氣候崩壞……簡單來說，末日就是全世界永久毀滅，所有人類都死光光。《圖解末日生存指南》旨在幫助害怕世界末日降臨，恐懼生命受威脅的人們，為每種可能發生的末日情境——殭屍、外星人入侵、核災、氣候危機、小行星撞地球、病毒、機器人叛變——做好萬全準備，但……不要期待真的有用就是了。翻開這本書，你可以學到關鍵生存技能、組織完美的生存團隊、學會理想的求生Plan A（沒用的話還有Plan B）……如果不幸都失敗了，當遇到喪屍想將你四分五裂時，你還是知道哪裡被咬傷會比較舒服（？）。這本「末日」生存手冊，活用各種資訊圖表和插圖——白痴惡搞、笑到瘋掉，無論世界末日來不來，只要擁有這本書這本書，說不定你就是那個有機會能笑到最後的人！ ◎幽默 × 圖解 × 生存技能——無論世界怎麼毀滅，你都能笑著活下來！★ 超實用求生指南：不管是核戰、瘟疫、機器人崛起，還是氣候危機，都有因應對策！ ★ 瘋狂幽默圖解：用最輕鬆有趣的方式，學會如何在最糟的世界中求生。★ 末日生存測驗：你是「英雄級倖存者」還是「5 分鐘便當隊員」？測了就知道！◎讀完這本書你將掌握一些（可能用不上的）生存技巧——獻給想了解末日冷知識，又希望人生有所成長的你（？？）✔️ 末日主題狂熱者（世界怎樣毀滅都很興奮）✔️ 科幻（末日）片愛好者（總認為自己是活到最後的人）✔️ 宅宅和遊戲玩家（現實活不下去，至少能在遊戲裡求生）✔️ 喜歡冷知識的人（不懂點喪屍KNOW-HOW怎麼可以？）✔️ 生活苦悶的學生和上班族（比起報告和KPI，末日有趣多了）✔️ 害怕未知危機的人（還會怕就對了！！）◎各種末日情境及其影響——剉咧等，每一種都超硬，活下去真的不容易！✔️ 核戰全面開打——轟！核彈齊發、輻射汙染蔓延，人類文明直接歸零。✔️ 喪屍病毒大爆發——死者復活，活人變喪屍，世界正式進入恐怖片模式！✔️ 瘟疫與病毒肆虐——醫療系統崩潰，大規模滅絕，人類對抗看不見的敵人……失敗？✔️ 外星人入侵——地球成為外星實驗場，人類的選擇：戰鬥、逃亡，或當白老鼠？✔️ AI叛變、機器人統治——人類表示：終於等到這天，然後……就沒我們的事了？✔️ 氣候崩壞、地球失控——極端天氣、海平面上升，這不是災難片，是現在進行式。✔️ 天文災變來襲——小行星撞地球、太陽風暴、黑洞吞噬，物理上的GG。
【電子書】貓咪想要說什麼
「我看不懂我家的貓想怎樣！！！」別再煩惱了！本書將讓你摸透家中主子的一切，破解貓咪最古怪的特質！ 總是搞不懂家中的貓主子在想什麼、做什麼嗎？這本異想天開的貓咪行為指南，將帶你探索神祕的貓科動物，讓你一秒讀懂、理解貓咪的感覺和行為！這本趣味十足、資訊滿滿的貓科指南，有嗅聞、抓抓、叫聲、狩獵遊戲和「暴衝」等貓主子的常見行為，這些行為都以生動活潑、多采多姿的圖文呈現在本書中。作為動物訓練界的知名藝術家，程麗蓮創作的藝術作品都有科學研究的支持，並經過動物行為學家和獸醫的審核。不僅可以幫助你們建立健康、有趣的關係，更能從不同的角度好好欣賞你們的貓咪朋友。│本書特色│ ◆全書插圖，繪本形式──不只是工具書更可當作禮物書！◆用貓咪間的對話，以及條列式的簡短文字，帶出貓咪的特性及行為模式。◆分類單純，可直觀用貓咪的身體部位＆行為來找出解決辦法。│超有感推薦│（依照姓氏筆劃排序）Eunice Lin│毛有所思訓練師Tiffany│薯餅薯泥是橘貓吉媽│《家有諧星貓：我是白吉》作者林子軒│貓行為獸醫師拉查花貓奴康康 ｜好評推薦｜「鏟屎官請小心！這是一本會讓人不小心著迷的「貓咪指南針」，淺顯易懂的插畫風格讓你快速了解貓咪行為的奇幻世界！」──Eunice Lin（毛有所思訓練師）「貓咪想要說什麼？貓咪為我們的生活帶來樂趣，同樣也希望透過觀察貓咪，讓他們生活也感到輕鬆自在！聽不懂貓語，但能透過貓咪的耳朵、鬍鬚、尾巴等肢體動作，來解讀貓咪的情緒變化，作者程麗蓮（Lili Chin）透過圖解的方式，精僻的幫助貓奴理解貓咪，十分推薦給愛貓的讀者們～」──吉媽（《家有諧星貓：我是白吉》作者）「我一直很欣賞程麗蓮對貓咪世界的藝術眼光。到了《貓咪想要說什麼》，她又更上一層樓，將她的藝術才華和準確的資訊融合在一起，成品是一件富有教育意義、生動又幽默的讀物，貓奴和對貓迷好奇的人都非讀不可。來和《貓咪想要說什麼》一起更加認識你的愛貓吧！」──《紐約時報》暢銷作家及動物星球頻道《管教惡貓》（My Cat From Hell）節目明星主持人傑克森・蓋勒克西（Jackson Galaxy）「程麗蓮以精確的插圖、清楚的說明，精湛地勾勒出貓咪的肢體語言，破解貓咪最古怪的特質。無論你是重度貓迷，還是只是對貓咪有點好奇，《貓咪想要說什麼》都是一件賞心悅目的讀物。」──《紐約時報》暢銷書《偉哉小貓》（Tiny But Mighty ）作者漢娜・蕭（Hannah Shaw） ｜全世界貓奴大力推薦｜程麗蓮是一位出色的插畫家，她在這本關於貓科動物身體語言和行為的書中，捕捉到了貓的精髓，內容豐富而有趣。想知道您的貓咪為什麼會有這樣的行為嗎？想要學習更多關於貓科動物的身體語言嗎？所有年齡層的愛貓人士都一定會喜歡這本書。這本書是送給有興趣領養第一隻小貓的人，或是想進一步瞭解寵物的人的最佳禮物！──Marimbaroach我的天啊......這本書太棒了。我在收容所裡與貓咪們打交道，這本書對我很有幫助！能夠與他們輕鬆溝通真是太棒了！──Pepper Dog程麗蓮是一位出色的藝術家，她創作的書籍內容豐富，但容易消化──非常適合各種程度的學習者！如果您的生活中有貓咪，這本書是必備的！──Taylor Saunders《貓咪想要說什麼》正是我需要的書。作為一個終生愛貓的人，能有一本書幫助我解讀貓咪的肢體語言真是太好了。這本書非常有趣、內容豐富，讓我知道貓咪做某些事情時所代表的意義。──Deanne Patterson身為兩隻貓的主人，其中一隻貓有焦慮症，需要接受藥物治療，所以我對於能讀到這本書感到很興奮。這本書探討了貓咪身體的各個方面，以及某個部位的變化意味著什麼。例如：尾巴炸毛、拱背、瞇眼睛。這本書也解釋了貓在高興、緊張、受到威脅等情況下會有什麼反應。非常適合愛貓人士閱讀。──MCumm1165
【電子書】Hello Paper！包裝趣
Step by Step！只要描繪裁剪，100種創意手感包裝，就是這麼簡單！包裝X設計，利用隨手可得的紙張，只要少少的花費，讓禮物充滿獨一無二的回憶！ 一百種禮品包裝、裝飾小物、貼心小卡的創意提案……親手包裝送禮，傳遞最動人的感動！ 從小我們就會玩摺紙遊戲，不管是紙飛機、帆船，還是摺成心型的信紙，收到這些東西，一定很難忘吧！紙張對我們來說，就是那麼熟悉又貼近生活。 紙張的可塑性相當高，取得容易、價格便宜、功能也多，因此最適合運用在包裝設計上。不管是情人節表白的禮物、親朋好友的生日禮、聖誕節交換禮物……透過書中示範，就能簡單地製作出漂亮、有品味的禮物包裝，不僅賞心悅目，讓人捨不得拆開；收到禮物的朋友，也會感受到製作者親手包裝的暖暖情意喔！ 禮盒、紙袋、特殊包裝、手工卡片、裝飾小物……只要一張紙，就能做出千變萬化的包裝設計，搭配紙膠帶等素材一起運用，多達一百種變化，帶你感受紙張的魅力，讓每份禮物都充滿獨一無二的感動與回憶。
【電子書】【漫畫版】改造受損、毛躁、自然捲髮質！在家靠基本保養也能擁有柔亮秀髮
～NO昂貴吹風機 NO高價洗護產品～由擔綱藝人妝髮造型的設計師告訴你輕鬆學會、一生受用、在家也能做的美髮祕訣！【本書特色】◎針對常見的受損、毛躁、自然捲、髮量稀疏、扁塌、白髮等問題一一解答！◎以漫畫詳細圖解洗髮、吹髮等關鍵正確知識，步驟清晰好吸收！◎不只護髮知識，不藏私公開適合各種髮質的造型方法，自己也能打造魅力髮型！你是否有以下困擾？「進入30歲後，愈來愈擔心頭髮受損……」「從小就為扁塌、沒蓬鬆感的頭髮苦惱不已……」「天生自然捲，只能一直靠縮毛矯正保持⋯⋯」「使用社群媒體上爆紅的護髮產品，但總覺得不適合……」如果你正在為這些頭髮問題煩惱，這本書正是你的救星！其實只需稍微改變日常護髮方式，無需使用昂貴吹風機、高級洗髮精，甚至頻繁跑美髮店，也能打造出健康又亮麗的秀髮！❖用【漫畫】輕鬆學習美髮基本知識！以不同年齡段、頭髮煩惱各異的三姊妹為主角，由知名髮型設計師──砂原由彌來一一破解難題！清楚圖解洗髮、吹髮等關鍵正確做法，讓你輕鬆閱讀、快速吸收的同時，不會忽略任何一絲細節，牢牢記住改善髮質的方法！❖專為不同髮質困擾設計的護理與造型建議！以「基礎護理」為核心，還針對【受損】【毛躁】【扁塌】【自然捲】【白髮】等問題提供完整的護理和造型建議，除了改善髮質問題，還能「利用」髮質打造出讓自己更有魅力的髮型！工作家庭兩頭燒或純粹懶得保養的人，也有貼合自己日常生活的保養建議，助你輕鬆維持美髮習慣！想要改變形象、外表更亮麗、人生更順遂，☆★「頭髮」就是你能最快擁有自信、散發魅力的祕密魔法★☆《改造受損、毛躁、自然捲髮質！在家靠基本保養也能擁有柔亮秀髮》等你實踐書中技巧，隔天早晨就能明顯感受到頭髮的改變，讓自己的人生也隨之煥然一新！
【電子書】香港百貨
【首刷限量‧附贈「斑駁時光」明信片組+書籤（兩款隨機出貨）】 「如果你在心愛之物上看到珍貴的 “Made in Hong Kong ”字樣，那一刻，你便繼承了一段香港歷史。」 不只風行一時，也從生活中脫穎而出── 這是香港人的夢華錄，也是一首首時代曲 本書作者久米美由紀是一位居住在香港的日本人，既是資深攝影師，也是一位雜貨收藏家。《香港百貨》介紹多達111種、涉及衣食住行各方面的香港雜貨，並採訪多位繼往開來的廠商與匠人，了解他們的理念和故事。除了香港製造的經典品牌、珍稀收藏，本書也收錄了一系列中國製造和英屬時期的懷舊日用品。 保溫壺、便當盒、兔子燈籠、黃銅水壺、「西瓜波」、飛碟椅、點心蒸籠、藤製行李箱、刺繡拖鞋、白鐵信箱、翻頁鐘、紅色小豬撲滿、鹽田梓的鹽、香港的香…… 典藏多彩多姿的百貨，除了擷取一段斑駁的歷史時光， 也是為了珍視尚存的工藝與溫度，期待文化記憶的傳承。 製造業曾經是香港經濟的支柱，戰後，南下的資本與人力，為1950-80年代香港輕工業的蓬勃帶來契機，玩具、鐘錶、成衣和塑膠製品行銷至東南亞以至歐美各地，很多日用雜貨也是自給自足。後來隨著成本上漲、工廠北移，香港製造業逐漸式微。 香港製造的商品色彩斑斕，實用而造型多變，現在回顧更富懷舊趣味，雖然擁有眾多擁躉和收藏者，但純粹的香港製造已愈來愈難覓蹤影，其中夾雜不少中國製造的復古品。本書特色 記載歷久不衰的設計風格，見證跨越年代的常民美學。 以大量精美攝影呈現穿越半世紀、琳琅滿目的香港雜貨，包括珍稀的藏品和仍在使用的經典品牌。 採訪堅持的匠人、變通的商家，領略他們的傳統工藝與創新之道。 感受香港製造的質感，及其所編織的過去和現在，並進一步想像，從紛繁舊物中開闢的未來。感動推薦── 文念中（電影美術指導） 林欣誼（《老雜時代》作者） 洪愛珠（作家） 袁澧林（香港演員） 陳慧（作家） 歐陽應霽（作家，漫畫家，飲食文化策展人） 蔡珠兒（作家） 文念中：再細看每一件物品的設計和細節，都讓人驚喜不已，愛不釋手！不僅僅是美麗的回憶，更述說著無數美好的香港故事。 陳慧：書中的紅A牌水晶膠全盒（771型）就是我小時候家裡過年用的……不要問我此物如今何在，當初只看作尋常物事。忽然都過去了。原來這麼可愛，這麼美，謝謝記錄下來的人。★特選百貨★ 【三鳳海棠粉】 三鳳海棠粉工廠雖然如今已遷至中國，不過它是一九三四年在香港土瓜灣北帝街設廠。這款海棠粉過去主要用於挽臉（用線除去臉部絨毛），而現在則主要用來拋光金屬飾品。 【三生酒廠】 創立於一九六一年，位於香港最高峰大帽山的半山腰，主要利用山中的水釀製各種藥酒。這些藥酒都在使用多年的龍紋甕中發酵。 【鹽田梓的鹽】 在十九世紀初，香港特產有鹽、珍珠和香木。位於西貢附近搭小船約十五分鐘距離的鹽田梓島，過去由客家島民製鹽。但該島後來無人居住，中斷百年的製鹽業直到二〇一四年，村長陳忠賢發起了復興鹽田的活動，重新復活。在這個香港唯一的鹽田上重新開始小規模製鹽，並對外銷售。 【花卉圖案玻璃杯】 在香港發現的一九六〇年代製造的花卉圖案玻璃杯，與大量生產華麗玻璃製品的上海相比，風格略有不同。是否有其他大型生產地？為什麼這些玻璃杯在香港保存得如此之多？或許它們是香港製造的？這些都只能猜想。許多玻璃杯以紅色為主，帶有傳統圖案的杯子可能在新年或慶祝活動時作為待客用品。現在也有一些咖啡館會使用這些復古玻璃杯。 【鸛形刺繡剪刀】 擁有四百年歷史的中國知名剪刀品牌張小泉。其香港分店中展示的鳥形小剪刀吸引了我的注意。這款設計並非原創，而是沿用了歐美長期製作的傳統刺繡剪刀設計。其圖案為鸛鳥，據說最初是由助產士在剪斷新生兒臍帶時使用的。這個珍貴的瞬間，可能使用了這把美麗的裝飾剪刀。 【Metamec時鐘】 自一九四七年以來，Metamec品牌的時鐘在英國很受歡迎，也為香港的鐘錶愛好者所熟知。該品牌的時鐘常被形容為「王家衛電影中使用的時鐘」，在《阿飛正傳》中的一幕，掛在牆上的Metamec鐘錶和張國榮的台詞讓人印象深刻。儘管是英國製造，但這款鐘錶與香港布滿灰塵的牆壁完美融合，作為電影中重要的一部分，留下了強烈的存在感。
【電子書】天才的人間力，鈴木一朗【名人堂增訂特典版】
賀！鈴木一朗入選2025年美國棒球名人堂！特典版新增5個篇章+6幅寫真+「朗神傳奇」書衣海報，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯&退役人生全紀錄！「世界全壘打王」王貞治：「如果沒有一朗，就不會有現在的大谷，他們徹底改變了美國人對日本野球的看法。」「天才二刀流」大谷翔平：「一朗桑是我追求的目標，這一點永遠不會改變，他是我們這個世代由衷景仰的存在。」「七彩變化球」達比修有：「一朗桑是全日本最有名的人，他就跟神一樣。」「台灣巨砲」陳金鋒：「有很多人喜歡鈴木一朗，很多人覺得他很厲害，學習他的動作，可是也許沒有人想到，他為什麼那麼厲害，因為他每天都很努力，我覺得他的努力，已經超越他的天分了。」本書帶你認識棒球天才、打擊之王、美技典範的鈴木一朗，見證「一朗旋風」、「朗神傳奇」如何席捲美日風靡全球，更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。★特別收錄：20幅珍貴彩照&「朗神傳奇」書衣海報★★鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★◆2025年鈴木一朗入選美國棒球名人堂，特典版新增圖文內容，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！◆第一本完整記錄鈴木一朗長達28年的美日職棒生涯傳記，視角全面，見解專業，筆觸動人。◆56篇人生故事&300+則經典格言語錄，完整呈現鈴木一朗的棒球人生、處世哲學、技法美學。◆20幅珍貴彩色照片，典藏鈴木一朗球場與人生的重要時刻。◆以鈴木一朗的智慧語錄貫串全書，內容不限於棒球，不只是球員傳記，也是勵志哲理書。◆書末詳附鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，方便查找參考！你曾經在電視機前看著鈴木一朗比賽而歡呼，得知他退休而紅了眼眶嗎？這本書能帶給你同樣的感動。「我從不覺得自己是天才，只要回顧自己每天做了多少折磨人的練習，就不會這樣想了。」「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」「世上沒有神奇魔法，唯有靠自己取得成果，才能從中建立自信。」「沒有經歷過挫折的人生，一點都不會有趣。」「要比較的人，永遠是自己。」──鈴木一朗 自三歲那年收下父親送他的生平第一個棒球手套，鈴木一朗的人生即與棒球畫上等號。早慧加上苦練，讓他在日本職棒9年（1992-2000），榮獲太平洋聯盟打擊王、安打王、打點王、盜壘王、金手套、年度MVP等獎項，寫下「一朗旋風」後，27歲出走舒適圈，跨海挑戰美國職棒大聯盟，一打就是19年（2001-2019），締造金氏世界紀錄也認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打、新人單季242支最多安打紀錄（2001）、大聯盟單季262支最多安打紀錄（2004）、連續10年單季200安（2001-2010）等無數驚人成績，成就傲世的「朗神傳奇」！ 縱橫美日職棒28年的鈴木一朗，對球迷來說是神一般的存在。但造就一朗傳說的不只是那些冷冰冰的獎項紀錄數字，而是他的「人間力」，也就是作為「人」的綜合能力，尤其是為人處事的修養與智慧。而能讓他45歲才高掛手套退役、希望打到50歲的自信、退休後仍持續訓練的背後，更是「專注力」、「實踐力」、「決斷力」的極致展現。2025年，鈴木一朗不負眾望入選美國棒球名人堂。特典版內容新增5個篇章，完整呈現貫串其棒球生涯、人生歷程、朗神哲學、職人美技、經典語錄、退役人生的56篇真實故事，視角全面，見解專業，筆觸動人，期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時，也能從語錄金句中找到共鳴，以及實現夢想的勇氣與執行力。書中特別收錄20幅珍貴彩照+「朗神傳奇」書衣海報+鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，精采呈現一代傳奇球星場內外的重要時刻。※本書完整呈現鈴木一朗不為人知的心路歷程與人生軼事：‧鈴木一朗稱呼父親是「騙子」的原因？‧兒時的一朗為什麼從不拒絕父親近乎凌虐的訓練方式？‧半夜三點起床洗衣服、罰跪在垃圾桶上的地獄高中生活‧高中時的綽號為什麼叫做「外星人」？‧毀掉「投打二刀流」夢想的一場車禍‧1992年二軍明星賽的「父親指示全壘打」‧與父親鈴木宣之形同陌路的可能原因‧「鐘擺打法」的發想來自高爾夫揮桿？‧為什麼不喜歡「鐘擺打法」這個名詞？‧與歐力士一軍監督土井正三的戰爭‧A-Rod如何啟發鈴木一朗的「視神經打法」？‧「鐘擺打法」消失在大聯盟舞台的原因‧大聯盟生涯最不可思議的20項數據‧小久保裕紀為什麼說「多虧有你那句話，才有我現在的棒球人生」？‧達比修有如何用退場的身影，贏得賢拜的尊敬？ ‧為什麼松坂大輔是極少數能和鈴木一朗站在同一個水平的日本選手？‧前田健太的人生目標為什麼是「三振イチロー」？‧鈴木一朗的終身假想敵是哪個大聯盟投手？‧鈴木一朗在古巴比許多大聯盟球星還要有名的原因？‧為什麼「想正中球心就用細棒打擊」？‧「世界之翼」釘鞋隱藏了什麼祕密？‧為什麼多數日本記者「希望一朗在美國失敗收場」？‧弓子夫人為什麼被稱為「年營收100億日圓的美魔女社長」？‧弓子夫人如何用一句話說服一朗蓄鬍？‧鈴木一朗痛恨退休卻不得不退休的背後原因‧為什麼歐力士隊友形容鈴木一朗是「不打瞌睡的兔子」？‧高中時期自創在沙坑的「一石二鳥」訓練法‧高校野球指導的三原則‧出身台灣的前歐力士投手張奕，如何受到已故仰木彬前監督的影響？‧2022年指導富士高校的緣起‧50分鐘449次揮棒的熱血指導‧每年與日本女子高中棒球代表隊比賽的幕後秘辛‧「一朗流野球」的奧義‧為什麼「努力與否，不是自己說了算」？‧弓子夫人在一朗比賽期間不吃東西的原因‧鈴木一朗與弓子夫人心靈契合的種種實例‧什麼是弓子夫人的「真劍勝負之場」？‧鈴木一朗人生造訪過最多次的地方，為什麼是名人堂？※本書初版為奇光出版《天才的人間力，鈴木一朗》
【電子書】62：亞倫．賈吉、紐約洋基，與追求卓越的賽季
──2024美國聯盟年度MVP燙金紀念版──各項攻擊指數更上一層樓的2024賽季亞倫．賈吉（Aaron Judge）成為全票認證的年度最有價值球員然而62轟的賽季被永久典藏在所有球迷的記憶裡非洋基迷，也難忘偉大紀錄的追逐新球季開啟之前，再銘記一次浪漫的豪賭之後，承載歷史重量的每一打席，成就了後人反覆談論的史詩賽季，洋基隊長——賈吉的時代，揭開序幕。☆ 2025全新審訂版☆ 破紀錄旅程、數據與歷史並行的文字實況！紐約洋基隊長—亞倫．賈吉載入史冊的歷程；資深洋基隊隨隊記者最貼近、第一手報導大聯盟史上最偉大的賽季之一。————美國棒球界高度盛讚————「沒有人比霍克更了解一切的內幕。這是值得珍藏的好書。」——洋基傳奇球評 蘇西．沃德曼（Suzyn Waldman／二○二二年獲選為廣播名人堂成員）＆「亞倫．賈吉的二○二二年球季轟出六十二發全壘打，是棒球史上重要的一年，百年難得一見。洋基隊隨隊記者布萊恩・霍克詳實記錄了這一切，世界上沒有人比他更適合寫這本書。」——比爾．麥登（Bill Madden／知名棒球作家、二○一○年美國棒球名人堂年度最佳棒球寫作、J.G. 泰勒・史賓克獎得主）＆「這是亞倫．賈吉應得的，一部細細刻畫、內容豐富，挑戰歷史里程碑的故事。」——泰勒．坎普納（Tyler Kepner／《紐約時報》棒球專欄作家、棒球作家）＆「一部擁有豐富細節的作品，對於追逐偉大紀錄的深入觀察，拋開成見，所有棒球迷都會愛上這本書。」——湯姆．維杜奇（Tom Verducci／暢銷作家、FOX、MLB Network電視台分析師）＆「我有榮幸在電視上轉播亞倫．賈吉的六十二轟中大多數的全壘打。而霍克則是從球員休息室裡記錄了追逐歷史的點點滴滴。」——麥可．凱（Michael Kay／紐約洋基轉播單位YES Network球賽主播）＆「亞倫．賈吉打破單季全壘打紀錄，是我此生看過最強的打者成就。這本書會鉅細靡遺地告訴你發生了什麼事情。」——蓋瑞．柯爾（Gerrit Cole／紐約洋基隊王牌投手、大聯盟投手最高榮譽賽揚獎得主）＆「霍克觀察入微且分析深入，從各個角度完美記錄了亞倫．賈吉的故事。」——馬帝．艾波（Marty Appel／紐約洋基隊歷史學家、棒球作家）＆「豐富的細節引出精彩的觀點，不僅描述了賈吉成為明星的歷程，更有他如何躋身洋基偉人之列。」——肯．羅森索（Ken Rosenthal／《The Athletic》資深記者、FOX體育台資深記者）貝比．魯斯（Babe Ruth）——羅傑．馬里斯（Roger Maris）——亞倫．賈吉（Aaron Judge）他們都是大聯盟歷史上的世代級人物，三位重砲手都效力於紐約洋基隊。當代巨星賈吉超越兩位傳奇前輩的全壘打紀錄，在豐富而輝煌的洋基史冊中，三人的名字將永遠連結在一起。身材魁梧的賈吉，是個性隨和有點靦腆的大男孩，從加州小鎮來到大蘋果，在紐約建立起名聲，成為歷史上最令人聞風喪膽的打者之一。每當他擊出全壘打時，小白球彷彿裝了推進器，如感熱式飛彈，射往右外野的「法官區」。即使在高科技的分析輔助之下，馬里斯的單季六十一發全壘打的美國聯盟紀錄，仍高懸不墜。賈吉在二○二二年球季前，婉拒了兩億一千三百五十萬的延長合約，面對新球季的挑戰，他相信自己能繳出絕佳表現。洋基隊資深隨隊記者霍克將讀者帶回賈吉神奇的二○二二年賽季，他以六十二支全壘打打破美聯單賽季本壘打紀錄。本書一窺棒球歷史上最瘋狂、難忘的球季，作者納入一九六一年馬里斯追逐紀錄的要點，與賈吉的時代對照並行，透過棒球專家的洞見，釐清賈吉球季中遭遇的問題，並寫實採訪休息室裡球員們或管理階層的情緒，提供引人入勝的見解，讓統計數據有了溫暖與共感。書裡更超越棒球，深入了解慈愛的養父母如何將具有天賦的男孩培養成有思想、有原則的世界級運動員。體育總能超越一切，讓人不分界線，渴望新紀錄誕生。亞倫．賈吉是世代球星，關於他的的訪問，從來不會提到自己，總是把功勞歸於團隊。他認為如果你覺得上場打球是為了自己，那目標就錯了。賈吉奉行團隊精神，這是為什麼他能成為紐約的看板球星——球技與品德兼備的新任洋基隊長。
【電子書】卸力，打造最強體能
身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練
【電子書】怪獸訓練肌力課程設計
怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
【電子書】組合摺紙超展開
當摺紙遇上3D建模！&&&7種線框摺紙類型x 20個原創經典結構x 3D圖例拆解精確參數建模x線框摺紙組合技巧x難易度分級& 組合摺紙是一種摺紙技巧，也可以視為一門結合幾何、數學和創意的藝術形式。本書主要以「線框型組合摺紙」（Wireframe）為題，結合電腦建模的精密計算，經過反覆篩選而誕生的20款經典造型，呈現出獨一無二的精湛摺紙工藝；並且將常用摺法公式化、搭配詳盡的拆解圖例，一步步帶領你在摺紙藝術中探索幾何的無限可能！&摺紙領域超展開！千變萬化的立體摺紙組合技巧，就適合熱愛挑戰的你！摺疊技巧→組合方法→空間概念，從遊戲中理解幾何與空間概念！& 摺紙技術能從平面創造出繁複精緻的工藝品，僅以簡單折疊原理卻能廣域運用至航太、設計甚至永續材質的創造，成為當前科技創新的設計模式。不只完成品精緻，也可以化身為燈座、佈置家中增添氣氛的裝飾品等。是一本適合大人及孩子的有趣摺紙書～&&「從圖片中，讓人引起好奇心&空間感的改變，邏輯推理的實現&平面到立體，加上色彩搭配而成的摺紙藝術&試試看！別忘了我們自己偉大的雙手」──蘇卓英（Eagle）／臺灣紙藝家&&&「我總會讚嘆那些在大自然中的和諧與美，這背後其實充滿了許多的數學。而本書利用了極其精細的運算重現這自然的美。」──莊嘉豪／頹廢摺學家&&&&【達人推薦】（按姓名順序排列）&莊嘉豪& & 頹廢摺學家&連崇馨 臺灣摺紙協會&賴以威 國立臺灣師範大學電機系助理教授／數感實驗室創辦人&&蘇卓英（Eagle） 臺灣紙藝家／2011年榮獲「全球華文部落格」評審團特別獎&&&【本書特色】&‧精確參數建模x線框摺紙組合技巧！從紙張裁切、零件折疊、成品組裝，複雜的摺紙藝術巧妙成型！‧7種基礎折疊法x 20個原創經典結構x清晰圖例步驟說明，輕鬆解構多面體，看似精緻高難度卻不複雜了！‧簡單、中階、進階到挑戰級，難易度分級，逐步完成更有成就感！&首刷贈送摺紙新手材料包以及 Ratio Craft 工藝比例 獨家優惠折扣碼
【電子書】棒球球探入門全書
球探歷史╳選手評估╳職業門道球隊強盛的幕後功臣 球星發光的慧眼伯樂你知道球探在一百多年前就出現了嗎？你知道球探有哪些評估選手潛力的標準嗎？你知道球探為什麼要跟選手「搏感情」嗎？你知道球探是如何養成的嗎？讓球探親自為您揭露這群神祕莫測人物的真面目！「○○○獲得國外球團青睞 眾多球探到場觀賽」「╳╳╳球探報告出爐 各家球團農場評選第一名」每當中職球星打出宰制聯盟的絕佳表現，或是年輕選手獲得國外球團的旅外邀請，就會看見一群既熟悉又陌生的「球探」出現在球場，或是有新聞媒體開始大肆報導他們撰寫的「球探報告」，彷彿經過這群人火眼金睛的觀察，在最終評估的結果上大筆一揮，就能決定球員未來的生死！本書由神龍見首不見尾的球探現身說法，親自揭曉百年前美國大聯盟草創時期就誕生的球探，經歷了選秀制度的革新，以及近年來數據革命的衝擊，如何轉變為集傳統眼光與現代科技於一身的棒球專業人員？靠著揮棒軌跡、守備腳步、心理素質等細節，怎麼分析出最準確的球員實力和潛能？球團底下有多少球探部門，跟選手「搏感情」又有什麼用？以及最令人好奇的問題，究竟怎樣才能成為一名球探，讓我們一同探索這個神祕莫測的棒球領域！獨到推薦謝文憲 台灣運動好事協會理事長張瀞仁Jill Chang 暢銷作家王翊亘 專業球評、象口閒聊主持人鄭凱駿 中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長（依來函順序排列）影視作品《影后》中一句經典對白：「是我先發現妳的」，道盡了經紀人與未成名璞玉，在被大眾發掘前的慧眼能力；電影《魔球》中一句經典對白：「You hit a home run , but you didn’t realized it」，道盡了身為重要幕僚，總能看穿球團總經理未能發現的盲點與機會；身為眼光精準的專業球探，也總能覺察在茫茫大海、辛勤練球的選手中，看準哪一位才會是在棒球舞台閃閃發亮的超級明星。本書中，周思齊與莫莫，提供了專業又精準的選手評估方法，以及伯樂發現千里馬的獨到視角。──謝文憲，台灣運動好事協會理事長球探大概是是職業運動裡神祕和矛盾感拉最滿的一群人，他們通常低調、卻又無所不在。《棒球球探入門全書》的出版，某種層面上像是蒙面魔術師出面解密，讓我們一窺這群神祕角色（某部分）的真面目。──張瀞仁Jill Chang，暢銷作家全面解析專業人士到底怎麼看球員，也讓你從看熱鬧變成看門道，絕對不能錯過的武功祕籍。──王翊亘，專業球評、象口閒聊主持人球探是職業棒球產業中，除了球員、教練之外最耳熟能詳的職位，但卻很少人能夠確切描述其工作內容和技能。讀完這本書會發現，場邊觀察選手看似簡單，要做得好需要和棒球數據分析師一樣大量的經驗累積及評估能力。對球探工作非常感興趣，甚至未來想要投身球探工作的讀者，《棒球球探入門全書》絕對是你不能錯過的一本好書！──鄭凱駿，中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長
【電子書】站上顛峰的武士
職棒球星周思齊、棒球作家朱宥任聯手擘畫，從心態、戰術到布局，深度剖析日本代表隊的經典顛峰之路！從運籌帷幄的總教練栗山英樹，到「放下憧憬」的大谷翔平，日本如何在大敵環伺中，拿下睽違十四年的經典賽世界冠軍？2023年經典賽奪冠的熱潮，創造驚人經濟效益之餘，又留給新生代球員那些挑戰？2023世界棒球經典賽決賽最後一個打席，以投打二刀流聞名全世界的大谷翔平站在投手丘，面對譽為美國當代最強打者的「鱒魚」麥可．楚奧特（Mike Trout），兩人夢幻般的對決相信至今仍是球迷們津津樂道的話題。這場比賽的勝利，為日本奪下了睽違十四年之久的冠軍。這支由傳奇總教練栗山英樹領軍，網羅大谷翔平、達比修有、山本由伸、村上宗隆等日本國內外頂尖選手的武士隊，背負著重振日本棒球的必勝使命，除了武士隊已經接連好幾屆在世界棒球經典賽失利之外，更是因為日本棒球整體環境顯露出衰頹的趨勢，不僅基層棒球參與人數下滑，甚至職業球員也不願響應國家隊的徵招。在這樣的困境之下，日本武士隊究竟如何力挽狂瀾，創造這經典的一役？《站上顛峰的武士》將一步步從總教練栗山英樹組建這支夢幻隊伍的來龍去脈，談到選手的拚戰精神與互相砥礪的化學效應，最後「放下憧憬」擊敗美國隊一償宿願的那一刻。最後，這次經典賽不僅為日本帶來超過六百億日圓的驚人經濟效益，更為未來新生代的日本武士隊留下了全新的挑戰！＊＊＊聯合推薦曾文誠 資深球評謝仕淵 國立成功大學歷史學系副教授蔡明里 資深棒球主播李淑芳 日職球評張尤金 棒球作家（依來函順序排列）＊＊＊周思齊和朱宥任，這兩人合寫棒球書，是我從未想過的組合，但細想又十分合理，因為這是一本主要在探討日本經典賽的書籍，而宥任是日本職棒專家，這點毫無疑問。思齊則是實際參與過經典賽的選手，有什麼比他們兩人更適合的呢？令人迫不及待想看這一本書了！──曾文誠，資深球評 不要以為12強冠軍賽擊敗日本，就是真正的超越，瞭解棒球場上的強悍對手，除了更瞭解，沒有其他方法。《站上顛峰的武士》帶我們從2023年的經典賽，認識這條問鼎之路的波折與克服。這段精彩的故事，或許值得臺灣隊參照。──謝仕淵，國立成功大學歷史學系副教授 臺灣在贏得世界12強的冠軍後，要如何一直保持在顛峰，這本書加上周思齊獨特的觀點，或許可以找到一些方向。──蔡明里，資深棒球主播 朱宥任（科科任）是國內知名的日本職棒專家。這本書從2023年WBC日本代表隊的視角，貫串日本野球的發展歷程與未來展望，剖析栗山英樹監督的帶隊心法，深入大谷翔平、達比修有等主力選手的棒球人生。每一場比賽、每一段故事，不只是珍貴的歷史，更是滿滿的感動。──張尤金，棒球作家&
【電子書】貓咪家庭醫學大百科 2025年暢銷增訂版
臺灣版、韓文版、簡體版暢銷熱賣愛貓人一定要收藏的經典醫學大百科2025年暢銷增訂讓你迅速掌握最新、最正確的貓咪醫學與養育知識全書新增章節：＃新增貓的血型、營養品、醫療糾紛、貓感覺過敏症侯群、老年癡呆、肌肉骨關節疾病、神經系統疾病、中毒、疫苗接種準則等章節與疾病介紹增列。＃多種疾病的症狀、診斷、治療與預後等內容全面更新。本書由200位臨床獸醫師聯名推薦，貓博士林政毅與101貓醫院前院長、來地喵喵貓診所院長陳千雯共同撰寫，是一本貓專科醫師為台灣貓咪量身規劃的指南。從幼幼貓、小貓、成貓到老貓都適用，無論是日常照顧、意外與傷病症狀判斷處置，或是慢性病居家照護，全部使用真實圖片圖解，生老病死，疑難雜症全收錄。親愛的牠，不分年齡性別，是剛加入你的家庭或者即將離開，這是一本貓咪從出生到終老都能用得上的書。本書特色：1.貓博士傾囊相授！200位獸醫師聯名推薦。2.母貓接生、幼貓養育、成貓照顧、病貓護理、老貓安養等，疑難雜症全收錄。3.日常照顧與特殊醫病照顧全圖解，簡單判斷、了解疾病不求人。
【電子書】自行車功率訓練全書
｜徐國峰 策畫・選書．導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品｜「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。由杭特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．考根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥奎格博士（Stephen J. McGregor, PhD）三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練全書》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中的珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車運動上的表現。透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括──◎ 以更個人化的新方法優化你的訓練水準。◎ 根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。◎ 運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。◎ 如何透過左腿／右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧，以提高你的運動效率。此外，本書也將帶你找出你的「個人功率概況」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型車手、衝刺手、計時賽選手、爬坡手、穩定輸出型車手和追逐賽選手。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女車手功率圖表，你將確切了解該進行哪些訓練來成為更好的車手。在確定你的功率概況後，你將能夠制定一個以功率為基礎的個人化訓練計畫，最大化發揮你的優勢。本書亦收錄各種案例研究、詳細計畫和超過100個針對不同目標設計的訓練，如提升閾值、達致巔峰表現、半程鐵人賽和騎乘耐力賽（Gran Fondo）等，也將提供針對越野賽、場地賽和超長距離耐力賽的功率訓練指引。透過深入淺出的專業知識和豐富清晰的視覺圖表，《自行車功率訓練全書》將幫助你成功將功率數據轉換為你的速度，幫助你達到最佳的訓練效率與賽事表現。【各界讚譽】《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者《自行車功率訓練全書》全面探討了功率和基於疲勞測試的技術和生理知識，並涵蓋了教練和訓練方法，教你如何針對數據顯示的弱點進行訓練。這是本必讀之書。──BikeRadar.com《自行車功率訓練全書》提供了有用的訊息，教你如何深入研究數據並識別賽季中出現的模式。每位鐵人三項選手都可以從這本書的深入訊息和詳細圖表中受益，獲得你想擊敗對手時該有的所有數據。──《鐵人三項》（Triathlete）雜誌《自行車功率訓練全書》包含了足夠的科學細節和分析，即使是最挑剔的數據愛好者都能夠滿足，對於一般的功率訓練愛好者也易讀且實用。──《加拿大自行車》（Canadian Cycling）雜誌到目前為止，《自行車功率訓練全書》是我讀過最好的功率訓練指南。──史蒂芬．張博士（Stephen Cheung, PhD），PezCyclingNews.com《自行車功率訓練全書》是印刷品中最合乎邏輯結構和最全面的手冊，講述了騎手如何從這個設備中獲得最大的性能提升。──Active.com－──臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS──KFCS書系由臉譜出版與知名耐力運動教練、運動作家徐國峰共同策畫，強調「科學化訓練」以及「身心之間的平衡」，以「心→體能→力量→技術」四大關鍵元素為核心骨架，透過國內外作者的優秀著作，為所有耐力運動愛好者、專業運動員和教練更全面地認識耐力運動，增進並整合全身資源調動能力，發揮最佳的表現，並能享受運動的最高樂趣，體驗到心流與成長的愉悅感受。徐國峰──策畫．選書．導讀國立清華大學化學工程學系、外國語文學系（輔系）、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年，二〇一九年創立KFCS訓練系統（Kuo Feng Coaching System）培訓跑步、自行車與游泳教練，亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。&
【電子書】大坂直美
【全球第一本】網球場上的「魔法少女」‧大坂直美生涯傳記！網壇首位亞洲球后，大滿貫金盃背後的傳奇軌跡……在震耳欲聾的喧囂和毛骨悚然的寂靜中她，舞出勝利★特別收錄：「大坂魔力」書衣海報、30幅珍貴彩照★四屆大滿貫冠軍、年度最佳女性運動員，《時代》百大人物、《富比士》全球收入最高女運動員。用自信與自我懷疑的面貌，吸引全球目光，對勝利／失敗、掌控／脆弱發起挑戰。擁有天賦超群的力量，又充滿人性柔和的光輝，強悍，卻溫柔，這就是她的故事。★「踏上球場的那一刻，我就會變身。」影響力橫掃全球，備受矚目的王者旅程！ 二○一八年，美國網球公開賽，大坂直美在一場令人難忘且極具爭議、戲劇性的決賽中，戰勝了她的偶像「小威廉絲」，一舉躍入全球網壇的視野。 從令人困惑的「日本黑人女孩」，到驚艷四方的世界網球巨星，大坂憑藉著非凡的天賦攀上網球運動巔峰，也登上全球報章雜誌的頭版封面。在球場上以勢不可擋的強力揮拍克敵致勝，面對媒體與公眾時卻顯得無害而脆弱——兩種截然不同的特質造就了她獨一無二的性格，令數百萬人為這位前所未有的冠軍選手瘋狂著迷。 ★ It，s OK not to be OK. 對勝敗、強弱的邊界，發起挑戰！ 直美不但以球場上十足的爆發力奠定了網壇地位，同時更不斷以其纖細但無懼的性格探索著個人和世界文化的內涵。她透過內潛深思與勇於挑戰的行動，打破「體育歸體育」藩籬，無懼地將自身對人權、種族、心理健康等議題的關注和重視，帶到世人眼前，成為了影響力遠超運動界的代表性人物。 本書深入報導身兼網壇風雲人物與世界文化鬥士的大坂直美，其冠軍生涯背後不為人知的奮鬥與掙扎，並揭露她從沉默轉為勇於面對世界戰場的心路歷程，以及成為了全球焦點之後所面臨的種種挑戰。 大坂直美無所不在、所向披靡，但她，究竟是如何達到這般境界的？ 「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格為你揭開傳奇軌跡。【大坂直美 生涯紀錄】WTA年度新人（2016）美國網球公開賽冠軍（2018、2020）澳洲網球公開賽冠軍（2019、2021）《時代》百大人物（2019、2020、2021）勞倫斯世界體育獎 年度突破（2019）《美聯社》年度最佳女運動員（2020）《運動畫刊》年度最佳體育人物（2020）《富比士》全球收入最高女運動員（2020、2021、2022）勞倫斯世界體育獎 年度最佳女性運動員（2021）年度卓越運動獎ESPY 最佳女運動員（2021）【本書看點】•全球焦點的世界級球星報導：【全球第一本】網壇首位亞洲球后，大坂直美傳奇生涯傳記——大滿貫金盃背後，不為人知的奮鬥與掙扎。•超越運動、無遠弗屆的影響力：致力為種族正義、多元文化以及心理健康積極發聲——從沉默轉為勇於面對世界戰場，大坂直美的憂鬱與堅強。•高人氣體育作家：「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格，十多年來持續關注大坂直美征戰全球——最貼身、最精采的冠軍背後，傳奇揭露。‧特別收錄：「大坂魔力」書衣海報；直美傳奇前章縮影，30幅珍貴彩照。
【電子書】MY BASIC，MY ICON 10年後，妳仍然想穿的衣服
日本女性雜誌《LEE》大受歡迎的雜誌服裝造型師挑選的永恆＆經典單品法式穿搭高手所提出的時尚穿搭法則──每個女生都該認識的經典單品 × 創造永不過時的時尚穿搭──好搭配、不閒置讓你穿起來像自己，看起來更高級！一、買多沒有用！只介紹100分的永恆經典款它們為什麼會成為基本款？為什麼會成為指標性單品？為什麼光是穿上就能讓我們感到幸福？看日本最具「時尚眼力」的服裝造型師挑選100%會穿、每日穿搭不可缺少的經典款。二、 你缺的從來不是衣服！而是理解穿搭的底層邏輯物品不一定因為價格高就好，也不一定因爲是名牌就好，適合自己才是更重要的！有很多便宜又可愛或是能夠長時間使用的東西，也有即使是名牌卻沒什麼用處的東西，在這本書裡，作者將介紹各式各樣10年後依然會覺得實用又經典的穿搭衣飾。三、 傳授沒有「非這個不可」的衣著靈感這個物品適合什麼樣的人？他們過著怎樣的生活？不管是服裝或是其他物品，造型師扮演著連結製作者與消費者的角色。擁有超過20年的服裝造型經驗的作者，將傳授讀者如如何找出個人風格？以及用什麼方式呈現？讓每個人都能打造出最適合自己的時尚感，也讓每日穿搭變得有趣！ 四、 穿出不費力的時髦感時尚不應該是刻意追求流行，而是能夠輕鬆自如地表現出自己的風格。不費力的時髦感來自於對經典單品的掌握和穿搭的自信，而非繁瑣的打扮。透過了解自己的體型、氣質，以及生活方式，選擇適合且百搭的基本款，不需要過多的配飾或層次疊加，也能輕鬆展現高級感。在這本書中，作者將介紹如何將簡單的單品變成具個性又實用的穿搭，讓你即便在最忙碌的日常，也能穿出自然而然的時髦感，毫不費力地成為眾人矚目的焦點。讓我們「做自己」、「成為想要的自己」不斷地表現自我吧。
【電子書】大谷翔平
「大家都說這件事從來沒人做過，正因如此，我才要去做。」★ 史上第1位「50 - 50」★ 3度全票獲選年度MVP！★ 連2年獲漢克阿倫獎，美聯、國聯皆獲獎的史上第1人！★ 最佳指定打擊獎4連霸！●臺灣市面第1本！由日本專業記者作家精選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的金句●★ 封面為大谷翔平2024年歷史紀錄保存版 ●○★ 獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯⚾大谷翔平強大心法祕訣盡在此書中，讀完本書，讓自己跟著大谷翔平一同追逐夢想、突破極限。◆ 遭受巨大背叛！心理壓力龐大的大谷如何調適？大谷翔平因為先前手肘動了手術而無法投球，在需要復健的巨大壓力下，竟然還發生長期以來信任的夥伴水原一平的背叛。大谷翔平是如何調整好自己的狀態，不受影響，並且交出佳績？◆ 經歷受傷、季後賽打擊的低潮，大谷如何堅定目標？大谷翔平過去曾經歷多次受傷和手術，然而，大谷總是利用這些時期專注於打擊練習和實踐，反而促使他「以超越自身預期的速度成長為一名更優秀的打者」。大谷翔平是如何灌注所有精力在目標上？◆ 奪得各大獎項，大谷依然不放棄前進的動力何來？2024年，大谷翔平先是榮獲年度最佳指定打擊，又拿下象徵最佳打者的漢克阿倫獎，連兩年獲獎，成為史上第一位美聯和國聯都奪獎的球員。看到大谷翔平不斷突破紀錄的身影，不禁令人感受到：為了發自內心喜愛的事物，大谷翔平傾注的時間與努力有多大！⚾⚾▌當你需要鼓舞與勇氣，大谷翔平的名言會讓你充滿鬥志，找到追逐夢想的動力── ✧先入為主的成見，會讓原本可能做得到的事變成不可能。 ✧不要因為想「變成」某個人而努力；要為了「超越他」而努力。 ✧即使我個人表現再出色，但球隊輸了球，我就必須更努力。 ✧沒有經歷過令人懊悔的經驗，就不會產生想要贏的強烈渴望。 ✧如果沒有令人心服口服的實力，就沒有資格上場比賽。 ✧棒球無法靠單打獨鬥贏球。必須全體團結合作，不論上壘或跑壘，都需要隊友齊心協力才能贏得比賽，我希望能在團隊中盡一己之力✧我想說的只有一件事，就是「不要仰慕對手」。⚾⚾⚾⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 ・ 封面照片為大谷翔平2024年上場打擊時的照片，底色以亮眼的特色銀色印製象徵大谷翔平奪得三座打擊銀棒獎，本書將成為2024永久保存版本。【本書特色】〈特色1〉市面第一本！由日本記者作家精選大谷翔平名句非一般傳記或報導形式，作者嚴選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的話語。其中不僅包含棒球相關的內容，字裡行間更充滿許多與人生息息相關的睿智哲理。面對各種低潮、大型賽事和眾人的期待，壓力龐大不在話下，但大谷翔平總能憑藉謙遜、負責的態度與強大意志克服，而其祕訣就在他的精彩金句裡，閱讀他的精彩名言，相信您一定能從中獲得力量。〈特色2〉獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯世界第一頭銜，成為MLB史上第一位達到「50-50」大關的球員，2024年充滿了傳奇紀錄。本書獨家以專業的角度記錄大谷翔平2024年攀上世界之巔軌跡，內容包含「50轟50盜」、「54轟59盜」、「道奇隊的第一盜、第一轟」、「世界大賽冠軍」完整解析，讓讀者了解大谷翔平不斷改寫歷史的瞬間。⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 世界第一頭銜，成為 MLB 歷史上第一位達到 「50-50」大關的球員，這一年充滿了紀錄。本書封面照片以大谷翔平2024年上場打擊時的照片印製，將成為2024永久保存版本。・認真不推薦棒球YouTuber｜台南Josh・熱血推薦YouTuber｜DK、Di掃體育主播｜徐展元體育主播｜張立群資深球評｜曾文誠善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬「人生設計心理諮商所」共同創辦人／諮商心理師｜盧美妏體育作家｜體育大叔──推薦人按姓名筆畫序排列・五星感動好評★ 不要仰慕對手！因為大谷這句話，讓我決定推薦本書，因為這樣才能做更強的自己。──善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬★ 這是一本非常好看的書。大谷的生活方式有很多值得學習的地方。我希望年輕人讀它。我希望老年人也能讀到它。──日本讀者2024年9月★ 我向那些有自己想要實現的目標，但感覺自己的動力正在下降的人推薦這本書。──日本讀者2024年10月
【電子書】CP3：爺爺的智慧與傳承
「我一生備受恩典且充滿祝福。」爺爺的話像一場永不結束的比賽，激勵我們的每一天。「只有知道自己來自哪裡，才能真正扎根，並珍惜自己擁有的東西和前進的方向。」--克里斯．保羅NBA明星球員克里斯．保羅帶你走進他充滿智慧與溫情的生命世界。這不僅是一本籃球員自傳，更是一部關於家庭、父親、爺爺和成長的深刻心靈之書。從爺爺給予「生命箴言」的智慧，到自己成為父親的親身體悟，CP3以真誠的語言與故事，揭示如何在人生的各個角色中找到平衡，如何在高壓環境中保持冷靜與堅持。最觸動人心的是CP3在爺爺的影響下，將生命的智慧融入籃球生涯與家庭生活。無論是在球場上打破紀錄，還是在生活中面對挑戰，都學會用愛、勇氣與責任感來引領自己。2002年為了紀念爺爺而得「61分」這一幕，除了是籃球場上的感人時刻，更象徵他不斷追求卓越與突破的奮鬥精神。《CP3》讓我們相信無論外在成就如何，最重要的仍是由家庭和愛所滋養的內在力量。當克里斯．保羅回首往事，他最珍惜的是與爺爺相處的每個珍貴時刻，以及從爺爺身上學習的人生智慧。獲獎記錄．12度入選NBA全明星賽（2008–2016年、2020–2022年）．NBA全明星賽MVP（2013年）．4度入選NBA最佳陣容一隊（2008年、2012–2014年）．5度入選NBA最佳陣容二隊（2009年、2015–2016年、2020–2021年)．2度入選NBA最佳陣容三隊（2011年、2022年）．7度入選NBA最佳防守陣容一隊（2009年、2012–2017年）．2度入選NBA最佳防守陣容二隊（2008年、2011年）．NBA年度最佳新秀（2006年）．NBA最佳新秀陣容一隊（2006年）．5季NBA助攻王（2008–2009年、2014–2015年、2022年）．6季NBA抄截王（2008–2009年、2011–2014年）．NBA75大球星（2021年）．NCAA年度全美第一隊（2005年）．美國籃協年度最佳男子運動員（2004年）
【電子書】野外生存圖解
～實用性強，適合所有人～學會在自然中生存，並在危機時刻展現無與倫比的應變能力！【本書特色】◎掌握自然中的生存技能，讓自己無論身處何地都能自給自足！◎從簡單的篝火到高級的狩獵技巧，幫助你成為真正的生存達人！◎詳細解說搭配豐富插圖，加深印象的同時讓你快速掌握野外求生技巧！現代生活讓我們習慣了安逸和便利，如果一場突如其來的災難讓我們與外界隔絕，或是一場極限探險讓我們置身荒野，你是否已準備好應對這一切？本書將帶你深入探索自然的奧祕，學習一系列至關重要的生存技巧，無論是在危險的荒野，還是面對突發的緊急狀況，都能幫助你掌握生還的關鍵。✦全方位生存技巧：從生火、篝火應用、庇護所搭建，到野外食物採集跟狩獵知識，全面涵蓋荒野生存所需的基本技能。✦圖解詳盡易懂：每個生存技巧都配有詳細圖解，讓你輕鬆學會如何在最困難的情況下保持生命力。✦獨家COLUMN篇章：穿插了多個主題，深入探討野外生存中的冷知識，讓你在學習的同時還能收獲額外的小知識。無論你是喜愛野外露營的冒險家，還是關心家庭安全、習慣有備無患的人，《野外生存圖解：掌握自然中的生存技能》都能為你提供必要的野外生存技能，讓你在荒野中無所畏懼！
【電子書】哪一個才正確？幸福貓咪就要這樣養！
～日常飼育✕行為解讀✕健康管理～為了讓家中的貓成為「世界上最幸福的貓」所打造的書！【本書特色】◎擁有14萬粉絲的日本高人氣獸醫研究員，為了傳達正確飼養知識所寫的書！◎養貓知識簡單化，輕鬆了解50個關於貓咪的小祕密！◎以科學研究為基礎，搭配可愛漫畫，深入剖析愛貓的心情和行為！養貓過程中，總是會遇到各種「搞不懂！」的狀況⋯⋯應該選擇乾飼料還是濕食？貓砂盆放在哪裡最合適？為什麼貓咪總是半夜活蹦亂跳這些看似簡單的問題，卻讓許多貓咪飼主困惑不已，尤其是對於第一次養貓的人來說，這些挑戰更是無所不在。本書以清晰明瞭的問答方式，將繁雜的養貓知識簡單化，搭配插畫家OKIEIKO的可愛漫畫，讓你逐步掌握貓咪飼養的關鍵要點。無論你是新手飼主，還是有經驗的愛貓人士，本書都能為你提供豐富的專業知識，讓你更了解貓咪的需求。打造出讓貓咪覺得「來到這個家真是太好了」的幸福生活！《哪一個才正確？幸褔貓咪就要這樣養！》將是你養貓路上的最佳指南，快翻開本書一起打造幸福貓咪的每一天。
【電子書】法式刺繡X十字繡 入門全圖解
★日本長銷逾10年！亞馬遜4星好評★說說想刺繡、永無島刺繡工作室、刺繡作家龔清瑤，誠摯推薦──一本初學者最容易理解的刺繡自學指南！獨家匯集15位日本知名手作家的風格圖案420款，羅列「花草、動物、甜點、字母、節慶」等主題，讓你一次學會變化多樣的「法式刺繡」以及簡單可愛的「十字繡」。▌從入門到上手，帶你同時學會療癒又有質感的法式刺繡&十字繡！本書內容分成「法式刺繡」、「十字繡」兩部分，帶你一步步認識刺繡需要知道的基礎知識。從工具的準備、針法的運用、繡得漂亮的竅門，到收尾等細節，皆搭配一目瞭然的彩色圖片清楚解說。即便是新手也能輕鬆進入刺繡世界，享受一針一線間的樂趣。▌特別設計原寸刺繡圖案VS成品照，讓你清楚掌握各繡法紋理變化！本書以容易閱讀且可攤平的大開本製作，並以跨頁同時展示刺繡圖案與成品。只要利用書裡提供的刺繡圖案，複製至繡布上後，再按照針法與繡線的指示說明，便能一邊參考實際完成的作品圖，一邊繡出想要的圖案。任何人都能簡單跟做，完全不用擔心自己手拙繡得不好看。熟習刺繡技巧後，不管是要將單一小圖繡在手帕、束口袋、胸針等作為點綴，或是把整張大圖刺繡後裱框，作為居家擺飾，都是最亮眼的裝飾。跟著本書一步步練習，再依照喜好自由發揮，製作出獨具特色的刺繡小物吧！本書特色特色1：新手自學最好用！從最基礎知識開始教學，就算零經驗也能一看就懂。法式刺繡與十字繡是什麼？選用不同的線材有什麼差異？如何把圖案轉印到繡布上？線頭要怎麼藏得漂亮？本書以「初學者」角度出發，講解所有最想知道的刺繡基礎知識，除了認識工具與材料，並帶你學習描繪圖案、引線穿針、線頭收尾……打好刺繡基本功，並解決各種「不清不楚」的困惑。特色2：針法細節全掌握！以插圖＋實體照片拆解步驟，清楚呈現針線移動路徑。本書精選15種刺繡針法，可以單用來表現線條、也能填滿面積，繡出各式各樣的圖案。為了讓讀者精準看懂每個針法的做法，書裡以圖片拆解各步驟，讓針線的移動路徑清晰易懂，並特別說明背面線頭的起始與收尾方式，讓人紮紮實實熟練各種針法，繡得整齊又勻稱。特色3：圖案豐富多樣化！從單一小圖開始練習，也能逐步繡出完整度高的作品。書內總共收錄420個來自不同創作家的刺繡圖案，有細緻風格的花草枝幹，也有可愛生動的動物，還有古典優雅的英文字母等等。針對不同類型的圖案，書中也會各自說明刺繡的順序與重點。你可以按照刺繡能力，挑選喜歡的單一圖案來練習，也能直接挑戰一幅完整的大圖。特色4：刺繡樂趣無窮盡！將喜愛圖案結合生活實用配件，大幅提升手作成就感。在手帕一角繡上英文名字、束口袋上繡一隻可愛動物，或是在布料上繡喜歡的紋飾後，加工製成小針包、胸針、書衣等等，本書會實際示範如何將刺繡與生活小物做結合，提升刺繡的實用性。手作的刺繡小物不僅可以自用，也能贈送給孩子或朋友，成為獨一無二的禮物。誠摯推薦從基礎知識詳解、豐富的圖像與文字範例，以及生活小物應用等，書中一應俱全、每一絲細節都用心分享。一起開啟這趟針線之旅吧！──說說想刺繡Woyi Embroidery針法基礎練習是所有創作圖案最重要的準心，透過一遍一遍反覆的針線堆疊找到最適合你的手感，本書是不可缺少的陪伴。──永無島刺繡工作室書中的針法步驟詳細完整，彷彿有個老師在身邊，帶你進入迷人的刺繡世界，在一針一線間，輕鬆完成屬於自己的手作小物。這是一本實用的刺繡工具書，每一次翻閱都是靈感的激發，真心推薦給初學刺繡的你～──刺繡作家 龔清瑤yaostitch
【電子書】不丟東西的整理術（暢銷新版）
從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、暗戀對象送的禮物……捨不得丟？我們都懂！囤積症必學的佛系收納！徹底顛覆「斷捨離」的新時代整理術，暢銷新版！ 本書作者米田瑪麗娜是日本新生代整理收納顧問， 東京大學經濟系畢業的她，具有數據分析的專業背景， 曾任職於知名居家收納服務公司Sumally（現為倉儲服務公司Sumally Pocket）。 瑪麗娜從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感， 自2018年起展開「不丟東西也能整理住家環境」系列活動， 協助無數難以向人生中重要物品告別者，重拾井井有條的美好生活， 其中包括多位作家、設計師與企業家。她說： 「越有創意的人，物品越多；看看大藝術家，根本沒多少人徹底奉行極簡主義。」 「那些讓自己又哭又笑、拿在手裡就覺得十分幸福的寶物，正是獨特人生的泉源。」 「越渴望活出自我，就越能將物品視為妝點人生的夥伴，享受、熱愛與之邂逅。」 淚流滿面了嗎？沒錯，如果你也是： ►棄置恐懼症、超級重感情，什麼都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。 ►獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。 ►無法在一天內就把房間打掃乾淨，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。 這本超佛系的囤積症收納專書，你一定要讀！ ★都說不用丟東西，還談什麼斷捨離？ 現代最王道的整理術，當推斷捨離（又稱極簡主義養成教育）， 涵蓋下列核心觀念： ►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。 ►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。 然而，作者米田瑪麗娜卻對此抱持不同想法： 每個人的整理類型都不同，光是傳授怎麼丟東西或活用空間，只會讓人一再受挫。 例如：5秒判定法、怦然心動整理法、增加收納空間法、每日整理15分鐘法等。 根據作者自家公司的調查，每種方法都有人觸礁！ 因此，「到底為什麼我沒辦法把家裡整理好？」問題也許不是出在你身上！ ★捨不得就不要丟，四個步驟就完成 不丟東西的整理術只有四個步驟：評估→整理→收納→維護。 1.評估：確實估算待整理物總量，依據礙眼度和使用率安排順序與日程。 2.整理：根據使用率和喜愛程度分類物品，然後先這樣放著沒關係。 3.收納：每月使用超過一次的物品定點收納；其餘則共享送出，放手但不丟棄。 4.維護：每週花30分鐘確認空間與物品的平衡，避免再次爆棚。 除此之外，還有更多不丟東西的整理小撇步： ►記不得家裡有多少物品？用手機拍下來以相簿分類，輕鬆掌握收納全貌。 ►恢復爆滿衣櫃、儲物櫃的收納機能，得先了解黃金四分割原則，怎麼做？ ►日常使用物的「方便取用區」怎麼算？雙手展開，仰角、俯角各30度以內。 ►高使用率的物品有哪些收納陷阱？作者用NG與OK圖對照給你看！ ►擔心房間再次爆棚？學會不丟東西的PDCA循環就不用怕！ 本書獻給每位熱愛物品、珍愛人生的你。 人生中不想忘記的事情，之所以不會隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新， 就是因為當時的記憶，以物理形態被收藏在房間裡； 唯有靠著留存每件對你有重大意義的東西，才能淬鍊出真正的個人時尚。 讀完這本書，你會更懂得如何妥善保存所有捨不得丟的東西， 同時擁有井井有條的美好生活。本書特色◎徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！沒地方放、捨不得丟、想買就買，房間再小都不怕！◎囤積症必學的佛系收納，保留所有捨不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。◎視覺化全圖解，四個步驟就完成，自然形成PDCA循環，有效預防二次爆棚！
【電子書】出神入化
暢銷書《麥可喬丹傳》、《生來張狂：科比‧布萊恩傳》傳奇作家──羅倫‧拉森比再次書寫傳奇！一睹那位NBA史上第一控球後衛、大三元的代言人、史上最年輕FMVP得主，被賦予「魔術」之名的偉大球員──艾爾文‧強森，讓籃球界為之震撼的不凡生涯！「我從小看魔術打球，我從他身上學到許多，我不可能說自己是湖人史上最偉大的球員，對我來說，他才是。」──科比‧布萊恩魔術強森是歷史上最受喜愛、但同時也具爭議性的運動員之一。他那如同個人招牌般的微笑，充滿讓人無法拒絕的魅力，將原本沉悶的美國職業籃球從一個收視率低落的二流運動推向全球焦點。他充滿不可思議的打球風格，不僅讓對手們摸不著頭緒、只能望球興嘆，更讓他像是一位娛樂大師，所到之處都引領眾人的目光。而這一切，都讓他最終成功帶領了洛杉磯「表演時刻」(SHOWTIME)湖人隊登上榮耀巔峰。然而，在1991年，正值他魅力巔峰之時，強森以一個令人震驚的宣告震撼了世界──他向全世界宣布患有HIV，並推動了大眾對HIV/AIDS危機的認識。隨後，他坦白自己每年與數百名女性進行無保護性行為，緊接著宣布退役，然後又嘗試復出，最後在1992年奧運夢幻一隊上正式告別。傳奇作家暨資深傳記作者羅倫·拉森比花費多年時間，追蹤魔術強森這位極受歡迎的公眾人物如何崛起又因醜聞墜落，隨後憑藉傳奇般的意志力再次崛起，成為一位成功的企業家。在拉森比的描繪中，強森的故事超越了個人的範疇，成為跨越三個世紀的世代傳奇，不僅展現了他獨特的籃球旅程，也揭示了美國自身的故事。通過對強森的教練、歷任代表、隊友、對手、朋友和摯愛的數百次訪談，以及多年來與強森本人進行的重要對話，拉森比完成了第一部真正權威的研究，全面展現了艾爾文‧「魔術」‧強森這位革命性球員、偶像和人物的光明與黑暗面。
【電子書】這樣會死！戶外活動的離奇事件簿
★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳，強力推薦！──帶你透過真實事故，窺探戶外活動的「隱藏危機」，一本所有戶外愛好者（無論老手新手）都該看的「不遇難圖鑑」。山岳作家 雪羊：大自然中潛藏著各種風險，跟著各種「這樣也會死掉？」的真實故事，記取寶貴經驗，擁有更安全的戶外人生！──健行筆記編輯 張灝淳：此書簡潔列舉「戶外活動的潛藏危機」與「處置應對之法」，讓讀者能更容易理解並避免將自己置於險境之中！大自然中的危機四伏，超乎你我的想像！在安全熟悉的山林中突然吸到異樣氣體；滑雪時失足跌落雪堆；在草叢中被不起眼的壁蝨咬傷……這些乍看「不以為意」的瞬間，都是造成「離奇死亡」的真實遇難事件！出版超過30本戶外活動相關著作、最了解「意外在哪裡發生」的戶外安全專家，在本書中以「山林遇難／動物攻擊／誤食毒物／水上意外」四大面向，集結近幾年來因為「沒想到」而導致的戶外活動意外案例！以一篇文搭配一張圖的輕鬆閱讀方式，帶你秒懂「這樣可能會死」，因此「那樣才能安全」的重要知識。登山、露營、溯溪、游泳都適用！outdoor新手必備的生存手冊！本書特色◎日本戶外安全專家嚴選，歷史上不思議卻真實的意外事件，帶你避免落入死亡陷阱！作者羽根田治是日本知名的山難預防顧問，深知進行戶外活動時會遇到的災難風險，從被蜂叮咬、滑下邊坡、溪水暴漲等常見情況，到被野豬攻擊、遭尖嘴魚刺死、吸入火山氣體等罕見情況，作者將以淺白易懂的故事，讓你體悟各種「沒想到會發生」的戶外危機。◎戶外活動前一定要知道，從預防危險到緊急處置，讓你自救且救人的基礎安全知識！「主動避開風險」是進行戶外活動前應該要建立的基本概念，透過本書，你將認識到在山中、溪邊、海上等處可能會發生的大小意外，可避免讓自己陷入險境。而萬一發生被海裡的離岸流捲走，或是身邊的人誤食有毒植物等情況時，書裡也會教你最有用的危急處理方法。◎一看就記住的危險情境，用生動的黑色幽默插圖表現49種「可能會死」的戶外風險！本書內容以「一篇短文搭配一幅插圖」呈現，無論是誰都能輕鬆閱讀。尤其故事的敘述方式簡明扼要，加上以簡約線條畫出重點危險氛圍的插圖，讓人看了就留下深刻印象。即便不一定會派上用場，也能默默地把保護生命的觀念深植腦中，讓你的每個戶外時刻都更加安全。☆讀者好評不斷☆「這是一本針對初學者簡潔地整理出所有戶外活動風險的書。」「這本書很有用，它可以讓你在戶外保護自己。它也讓人認真思考，大自然充滿了各種可能危及生命的事。」「這本書以簡單易懂的方式呈現了各種戶外事故，並介紹如何預防和處理。我認為這本書將能幫助您挽救某人的生命。事實上，我之所以能救下倒下的家人，就是因為我記住了書裡寫的急救方法。」「這些安全知識對一定年紀的人來說也許是常識，但可能越來越多人不知道了。重要的是，不要過度自信自己不會發生那些事。」「作為防災措施，這是一本值得一讀的書。」
【電子書】山人不上山
《登一座人文的山》作者董威言（城市山人）睽違三年最新全彩力作。城市人的登山經歷精選輯，但他看的不只是山，還有形形色色的人與故事：從山如何走進生命的個人經歷、登山帶來的自我成長與實現、重新認識台灣歷史的震撼與反思，再到山與人關係的分析與主張，帶領讀者審視諸多環境與社會議題，內容廣泛、深刻而獨到。本書是著眼台灣整體登山環境，以及作為一位台灣公民該如何看待自家山林的肺腑之作。◆愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」董威言，睽違三年再推出以公民身分行腳山林的全彩圖文力作，獻給所有熱愛山林的戶外人。◆台灣有不少登山相關的書籍，但主要集中在來自西方的登山技能工具書、登山與步道文學等，台灣本土亦有人書寫來自8,000公尺巨峰的攀登故事、步道與路線介紹、抒情與紀實夾雜的登山報導╱紀錄、山林工作者的職業經歷、山林主題的散文集與小說、區域性的環境史專書等。但是著眼台灣整體登山環境，以及作為一位台灣公民該如何看待自家山林的書籍卻極為稀罕。◆本書從作者的親身登山與人生經歷出發，有登山帶來的自我成長與實現、有重新認識台灣歷史的震撼與反思，還帶領讀者審視諸多環境與社會議題，廣泛而彼此連結，最後再引導到山與人關係的分析與主張，望為台灣的山林書寫注入一股藉著立足過去與當下，進而思考未來的能量。「登山對我而言，尤其是在山上連續步行數日的行程，能夠漸漸軟化一層受文明生活燒製硬化的外殼，助我找到一個陌生但快樂的自己。登山意味著揮別舒適，揮別舒適即是發掘潛力的契機；和本為陌生人的隊友們患難與共、互相幫助，乃至自發為隊伍貢獻力量，從其中獲得快樂，亦是一種當今都會生活中難得的體驗。也許這就是我喜歡登山的理由吧，幸福感。」──本書作者 董威言繼口碑好評的《登一座人文的山》後，愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」董威言，睽違三年再推出以公民身分行腳山林的最新圖文力作，獻給所有熱愛山林的戶外人。這是一本城市人的登山經歷精選輯，但他眼睛看的不只是山，還有形形色色的人與故事。從永遠奪去父親的一場山難、第一座百岳的感動、目睹各種山林現象的反思，到經典的高山縱走、自立自強的決心、透過古道重新認識台灣及親子登山，讓讀者一探山如何從遙遠陌生的地方，逐漸成為一個人成長的試煉之地，甚至生命中重要的一部分。本書從作者的親身登山與人生經歷出發，有登山帶來的自我成長與實現、有重新認識台灣歷史的震撼與反思，還帶領讀者審視諸多環境與社會議題，廣泛而彼此連結，最後再引導到山與人關係的分析與主張。內容雖然橫跨許多不同的山區與路線，探討的議題又是包羅萬象，所有文字的源頭卻不脫一雙好奇的眼睛，一股無法忍耐不去思考的執著，和一份深埋心頭、發自感性且歸於理性的土地之愛，更在人人愛往山跑的時代，提供一個新鮮而真摯的公民視角，也希望為台灣的山林書寫注入一股藉著立足過去與當下，進而思考未來的能量。
【電子書】為什麼你的好意害了貓？
★ 美法狂銷 ★★ 紐約時報極致好評推薦 ★第一本全面透析貓咪聖經，美國最具權威的貓行為專家教你如何正確理解貓咪思維、判讀貓咪行為語言、提供安全且舒適的貓咪生活環境、自主檢查貓咪健康狀況……如果你不懂貓，那你應該認真研究這本書的每一個主題，好讓自己具備貓咪的正確觀念；如果你認為你懂貓，那你更應該看！儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆，但採用像貓咪的邏輯思考，從貓咪的視角檢視他的生活，便能解決行為問題、防範潛在問題發生，避免飼主常犯的錯誤。沒錯，即使是經驗豐富的飼主，在貓科世界裡也往往會見樹不見林！過去你認為的對貓好，是不是其實讓貓很困擾？只要你願意，你的貓可以過得比你想得更好。■ 給他真正需要的，才是愛我們往往將自己覺得「好的」提供給自己的愛貓，但卻有不少飼主忽略了，你的愛貓是否也覺得這樣是「好」？就像許多人喜歡在洗手間擺上擴香，因此覺得貓砂若有香味一定可以讓貓感到舒適；但事實上貓咪的嗅覺比人類敏感得多，這樣的香氛對貓來說過度刺激，反而會讓貓不想用貓砂。試想，你願意進入一間有著過濃香水的洗手間嗎？不要從飼主的角度出發，試著從貓咪的角度思考，讓他真正享受到你的愛！ 【你的貓咪不是你的貓咪！】 × 因為家具一直被破壞，所以想帶貓咪去爪…… 這是個非常嚴酷的手術，相當於將你每根手指的第一指節切除，光想就覺得很痛吧！若貓咪會破壞家具，請先回到貓咪的思考，確認自己是否有提供穩定且合適材質的貓抓板、貓抓柱？ × 選擇有蓋貓砂盆，避免味道外洩，並確保尿液與貓砂不會掉出貓砂盆外。 有蓋貓砂盆的確能防止臭味外洩──因為所有的臭味都被關在貓砂盆內，因此你的貓咪每次進去排泄時都得忍受濃厚的臭味。 另外個子較高的貓咪可能必須低頭以避免頂到貓砂盆的上蓋，你能想像自己在一間空氣不流通又非常窄小的洗手間還能感到舒適嗎？ 【愛之適足以害之】 × 覺得貓咪就是喜歡吃鮪魚，乾脆單純餵食貓咪鮪魚→ 消耗身體的維他命E，引起脂肪組織炎（steatitis） × 依照飼料包上的用餐指示，甚至還常常獎勵零食→ 沒有考量自家貓咪的狀態，不知不覺讓貓越來越胖，誘發心臟病、糖尿病和關節炎■ 小心！這些行為問題與健康問題，肇因可能就是你！許多被我們貼上「壞」標籤的行為，其實在貓咪世界裡都是正常的舉動。動物並不笨，牠們重複出現的行為一定都具有某種目的。一時的便宜行事，都有可能讓貓誤解你是在獎勵他，一但你將貓咪的「壞行為」或「不正常」視為就是貓咪使壞這麼簡單，只會妨礙你找到解決辦法，破壞你與貓咪的感情，甚至導致他出現嚴重的健康警報。 【這樣誤解，害了你也害了貓咪】 貓咪忽然無差別撒尿，以為貓只是耍脾氣而對他動怒→ 無差別撒尿是一種名為貓下泌尿道疾病（FLUTD）的常見病徵，貓咪若罹患貓下泌尿道疾病會出現頻尿的症狀，但每次只能排出少量尿液。 隨著症狀惡化，膀胱發炎會導致貓咪出現急尿的情況，必須立刻排尿以舒緩不適。 因為貓咪一直跟在身後猛打、亂叫、咬人，而施予體罰→ 貓咪缺乏持續的刺激，就會出現尋求關注的行為。請思考最近是否確實因為忙碌而減少陪伴貓咪玩耍的時間，體罰不僅不人道，其實也是一種變相的回應，會導致貓咪誤解，只要我這麼做，就會獲得關注，進而繼續行為。■ 我們覺得自己的貓咪應該更懂事，但其實我們才是應該更懂事的人我們對貓咪的要求真的很多，把他們整天關在家裡無事可做，硬塞他們不想要的同伴給他們，定了一堆規矩還朝令夕改。我們不帶貓咪出門散步，還規定他們只能在貓砂盆裡便溺，但貓砂盆的清潔度往往遠低於貓咪的標準。請別忘了，你與貓咪的關係就是一段真正的感情，就像任何感情一樣，你們必須互相溝通，了解彼此的需求。人們往往承擔了成為貓咪飼主的責任，卻期望由貓咪單方面付出：希望貓咪壓抑天性，而且能神奇地理解這個說著他根本聽不懂的語言的巨人內心的所有想法。身為飼主的你有責任教育自己，以便了解這個你選擇共度人生的美麗生物。請藉由本書學會解讀貓咪要傳達的訊息、了解貓咪的需求，理解貓咪的行為！
【電子書】為什麼你給的溺愛貓不要？
★ Amazon 4.7顆星一致好評 ★★ 紐約時報盛讚推薦 ★美國最具權威的貓行為專家（同時也是暢銷書Think Like A Cat作家）回答150個關於貓咪行為的疑難雜症！成功導正、停止貓咪惱人行為的關鍵就在於「理解」，便溺訓練、情緒溝通、環境打造、飲食須知、健康隱憂……全面解答。一書在手，徹底搞懂家中貓主子的每一聲「喵」！■貓的不守規矩並不是簡單地出於「不爽」、「報復」或是「隨機」即使你跟貓咪相處幾十載，也深深愛著此生物，你還是有可能在撫摸他的時候被他們忽然不悅的舉動嚇到，不懂愛貓的情緒所為何來。對於貓咪，我們都有想問但無法獲得回答的問題，可能是為什麼他們總在奇怪的地方做奇怪的事情？更重要的是如何停止這樣的行為？現在，一切終於有了出口，這些問題都能獲得解答。□為什麼我的貓會舔我的頭髮？□為什麼我的貓只在我使用電腦時才對我撒嬌？□該如何讓我的貓咪和新來的毛小孩和平相處？甚至是即將共同生活的另一半？■所有行為不當的貓，背後都有一位不諳貓性的飼主！沒有人像潘媽（潘˙強恩班奈特）這般了解貓咪，她專業地破除了飼主與一般人對於貓咪行為的錯誤迷思！在本書中，潘媽用她擔任貓行為顧問三十年的經驗，針對貓的疑難雜症，提供清楚、明瞭、簡單的答案。從幼貓的飼養、最困擾飼主的便溺問題、貓的醫療建議、不當行為分析與老貓注意事宜……全書以主題分類各式提問，提供已證實有效的方法來解決（或預防）貓咪行為問題。■貓的這些行為肇因，甚至有些就是你自己！環境與飼主的行為大大地影響了貓的健康與否，貓的不良行為大部分跟貓受到的刺激或暗示很有關係。貓的行為也是與飼主的溝通，而你的回應也會間接「鼓勵」或是「嚇阻」到他，就像是大家都很喜歡的貓呼嚕，作者跟你說可別以為只是開心這麼簡單，有的時候貓反而是緊張也說不定。當貓出現這些行為時，你知道該如何正確理解與應對了嗎？□平時愛理不理，卻總是在你打開電腦時，直接趴在電腦上？□明明有按時餵食，卻仍然在凌晨用盡方法叫你起床，好像他整天沒吃東西一樣？□只要你一開門，就會試圖奮力衝出去？□明明會在砂盆尿尿，但卻不會在砂盆排便？□有時候沒做什麼，但卻會突然被貓攻擊你的腳踝或是手？■你愛貓並不浪費，因為他剛好也愛著你 我們和貓互動的每一刻，彼此都有所學習與獲得，如果飼主吸收更多有關貓的天性與需求資訊，就能讓貓更安然地被飼養。在美國甚至有許多貓，因為飼主的不理解或不知道該如何導正問題行為，而被送到收容所。找出貓遇到了什麼問題、貓的行為代表什麼意義，最後找出一個符合貓的需求，同時你也能接受的處理方案，好好與他一起就不再會是個問題！
【電子書】重量訓練．阻力訓練聖經
※全台第一本矯正運動型重訓指引※融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。&從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。&* 健身教練考照必備教材* 健身老手進階訓練指南* 一般健身安全練習指引&【5大核心內容】重量訓練/阻力訓練之：1. 基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等2. 先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、生物力學、運動生理學3. 原則和考量：12大原則健身目標/體能評估能力分階/訓練節奏4. 訓練動作詳解：基本起始位置、一般民眾訓練、健身房常見動作5. 課程設計和執行：訓練變項考量、各種訓練法比較、運動後恢復&&&&【專文推薦】（*依姓名筆畫排序）邱子恩& 運動營養師許芃成& 輔仁大學體育室講師陳渝仁& 仁生復健科診所院長
【電子書】THE LAST CHAPTER: 周思齊的最終章
在黑暗中堅持閃耀，在掌聲中光榮告別「亞洲選球王」、「最後的蛇魂」、「兄弟的精神」「周董」周思齊的最後一舞透過近百張獨家照片與文字記錄，再次見證傳奇落幕從2005年到2024年，20年的職棒歲月，一路走來，周思齊帶給無數球迷數不盡的回憶時刻，不論是黑米、黑象事件帶來的沉痛低谷，或是2013經典賽棒打田中將大，讓所有台灣球迷為之瘋狂的希望瞬間，甚至是單場三響砲、史上僅九人達成的千安、百轟、百盜，有那麼一段時間，周思齊這個名字就是大家說起棒球時總會提起的名字。他的堅持，扭轉了曾經不被看好的過去，他的精神，無私的奉獻給了身邊所有為棒球不顧一切的人，在球員生涯的最後一章，透過專業運動攝影師游智勝拍攝的動人與私密的影像，以及周董親筆寫下的文字紀錄，讓我們一起再一次回顧，屬於周思齊和我們共同走過的棒球歲月。
