【電子書】肝臟大復活
──日本亞馬遜銷售第一，上市後銷量迅速破萬本──寫給苦於肝指數飆高的你！長期偏食不吃肉、蛋，小心恐傷肝！【日本名醫首度公開】真正有效的肝臟修復指南 這些常見的習慣，其實很傷肝──╳將富含維生素的水果當作甜點。╳隨身帶糖果，疲勞時吃一顆。 ╳覺得喝蔬果汁也能補充蔬菜攝取量。╳工作前喝甜味罐裝咖啡提神。╳怕喝太多酒，所以改喝酒精濃度低的甜味沙瓦。本書由看診超過40年，成功治療超過3萬名患者的栗原毅醫師所著，他從很早前就一直呼籲要重視「脂肪肝」，但大多數人都不在意，認為只要少吃點就好，肝脂肪自己會消失。栗原醫師強調，每個人的肝都有復原機制，只要採取正確方法，就能救回肝功能。只要從現在開始努力，即便肝功能衰退或飲酒過度，也有機會讓肝臟復活。▍從現在開始改變，肝臟就能復活！這些人都因此重獲健康！【案例1】30多歲的女性在控制水果和果汁的攝取量後，ALT指數在一週內從81降到三34。【案例2】40多歲男性在聚會時替換原本的下酒菜，AST指數在一個月內從53降到38。【案例3】從脂肪肝惡化成肝硬化的70幾歲女性，透過改善生活習慣，肝臟幾乎恢復到正常。▍年齡不同，就要用不一樣的方式來養肝不同年齡層的人，所需要的養肝方式也不同，簡單來說，可以這樣做：【30〜40歲】留意健檢數字，不要放任「隱性脂肪肝」不管。【50歲開始】如果要減重，這是最後的機會。【60歲開始】把吃飯時間延長5到10分鐘就好。【70歲開始】不要一味「少吃」，要養成吃肉的習慣。【80歲開始】如果咀嚼功能沒有問題，「吃什麼都可以」！★改善退化的肝臟，只要做到這些小事就好★•一定要治療牙周病，能改善脂肪肝。•細嚼慢嚥，吃太快會導致脂肪肝惡化。•經常深蹲和健走，維持肌肉量也能保肝。•多攝取可可含量高的黑巧克力及綠茶，可控制血糖、減少脂肪。•只要少吃幾口白飯，就能達到減醣效果。
【電子書】強肝、利膽、莫遲胰：診治照護保健全書
臺灣肝膽胰醫學權威指南匯聚全臺42位消化系統醫學專家的智慧與經驗呈現臺灣50年來在肝膽胰醫學領域的重要臨床案例與創新技術 最新診療趨勢與技術全收錄‧涵蓋從預防、檢測、診斷、治療到照護的全方位指導。‧深入解析新藥物、先進儀器、免疫與細胞治療的突破性成果。‧首次介紹AI人工智慧應用於肝膽胰疾病的臨床實例與未來展望。 全臺權威醫師聯手大會診匯聚全臺肝膽胰疾病領域的頂尖專家，集結最前沿的研究成果與豐富的臨床經驗，針對肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽結石、膽管癌、胰臟炎與胰臟癌等疾病進行全面剖析。透過專家們的深度協作，內容涵蓋疾病的成因、病理機制及診療策略，為肝膽胰相關醫學知識提供一個權威且系統化的參考。 專為醫護人員、患者與家屬量身打造的醫學知識工具書本書不僅是肝膽胰臨床醫學的權威參考，也是讓讀者深入了解疾病全貌、建立正確醫療觀念，細心解答對肝膽胰疾病的種種疑惑，幫助患者與家屬找到最適合自己的預防、檢測、診斷、治療到照護方法，用最有效的方法攜手迎向健康的未來。 醫學界專家撰文推薦中華民國前副總統暨中央研究院院士、特聘研究員｜陳建仁教授林口長庚醫院名譽院長｜陳敏夫教授臺大醫院院長｜吳明賢教授義大醫院院長｜杜元坤教授
【電子書】肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦
～專科醫師直傳，最強肝臟飲食法～8成患者於3個月內成功減重並改善脂肪肝！【本書特色】◎了解護肝5大信念，徹底遠離肝臟疾病。◎詳述3則真人實事改編案例，陪伴讀者面對減重生活的各種狀況。◎條列式歸納重點，避免踏入減重陷阱並建立終身受用的飲食觀念。體重直線上升，卻不知道問題在哪裡？沒有喝酒習慣，健檢報告卻充滿紅字？無法避免日夜顛倒的作息，怎麼減肥？以上的問題，本書都能幫你解決！身為肝臟專科醫師的作者，於書中分享了三位患者在短期內改善脂肪肝的過程，幫助讀者打敗各種減重時會遇到的狀況。◆ 認識肝臟後才能有效護肝，避免持續損害並阻止併發症。◆ 針對各個階段開立「醫師處方箋」，點破大眾減重迷思。◆ 心態調整，是除了飲食和運動外影響成敗的關鍵。肝臟擁有超乎想像的忍耐力與修復力，不管我們什麼時候開始改善脂肪肝都來得及。所以無論失敗了幾次、無論何時，只要想開始改變，就趕快翻開《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》吧！
【電子書】醫療靈媒─搶救肝臟：破除低糖高蛋白飲食的迷思，教你正確照護、餵養、療癒肝臟的全方位指南
享譽全球的美國首席醫療靈媒，揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相： ◎喝油排毒？小心適得其反，加速肝臟惡化情形 ◎低糖飲食？過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 ◎吃肝補肝？小心！肝其實是動物體內毒素的存放站 告別爆肝的黑白人生，從了解肝臟開始！ ★☆☆☆☆☆★ 「肝若不好，人生是黑白的」、「肝好，人不倒」……生活中，我們常聽到關於肝臟保健的俗語，也知道肝臟負責排毒、代謝、儲存糖原，是人體最繁忙的器官；但是，我們真的知道要怎麼照顧肝臟嗎？我們知道肝臟需要的是什麼嗎？我們對肝臟的見解真的正確嗎？醫療靈媒安東尼．威廉在本書給了我們完整而清晰的解答： 糖不是問題，過多脂肪是肝臟遲滯的主因 現正流行的飲食法，大多強調低糖、低碳水化合物，但事實上，肝臟必須攝取碳水化合物、儲存葡萄糖，才能讓人體正常運行，進而支持胰臟、心臟與大腦。此外，處理脂肪也是肝臟的工作，而過多的脂肪會導致肝臟不斷分泌大量膽汁，也會影響腸胃功能，長期下來種下了無數疾病的種子。 我們習以為常的飲食與作息，其實在無意間造成肝臟的負擔 我們一生中接觸到的各種細菌、病毒，有些毒性相當兇猛，身體很可能不堪負荷，因此肝臟會將這些毒素埋藏在核心深處，靜待適當的時機再排出。然而，因為慢性缺水導致的汙血症候群，攝取過多脂肪導致肝臟遲滯，緊湊的生活導致腎上腺素狂飆……種種因素導致肝臟長期不斷儲藏壞東西，加上攝取蛋類、乳製品、麩質會餵養潛藏在肝臟內病毒，造成肝臟疲於應付，甚至罷工，進而引發許多症狀。 超過30種症狀或疾病，都是肝臟遲滯、負擔過重所引起 小腸菌叢過度增生、心悸、失眠、甲基化問題、皮膚炎、老化問題、自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、肝膿瘍、肝臟寄生蟲、季節性情緒失調、泌尿道感染、便祕、紅斑性狼瘡、食物過敏、脂肪肝、酒糟鼻、高血壓、高膽固醇、乾癬、脫水、莫名飢餓感、痛風、發炎、脹氣、腎上腺問題、黃疸、黑眼圈、暈眩、腦霧、腫瘤與囊腫、腸躁症、雷諾氏症、鼻竇感染、熱潮紅、糖尿病、靜脈曲張、濕疹、癌症、膽結石、膽囊感染、鏈球菌喉炎、體重增加……等，都與肝臟健康息息相關。這些症狀最初都是因為肝臟運作效率低下或狀態不佳，導致毒素在身體各處引發問題。 更多你所不知的身體運作方式與疾病的真相，都能在本書獲得解答 ◎過敏問題其實是從父母、祖父母等祖先承襲而來的病毒所致？ ◎「自體免疫疾病」實際上是個方便的標籤，問題在於肝臟不堪負荷。 ◎喝大量鹼性水、各種酒與醋、牛膽汁，其實都不利肝臟療癒？ ◎肝膽結石沖洗其實很傷肝臟，到頭來甚至可能讓情況惡化。 ◎「季節性情緒起伏」很可能是你的肝臟正處在不開心的狀態？ 28種救肝料理大公開，不用喝油也能讓肝臟回春 常見的排毒法大多要我們餓肚子、大喝油品，但要搶救肝臟，其實可以更簡單！本書收錄了28道美味又健康的食譜，包括早餐、午餐、晚餐、飲品、點心，還有可以慰藉人心的甜品，搭配「救肝三：六：九」九天肝臟療癒計畫，就能以最自然的方式，在不造成身體負擔的情況下排出陳年毒素。 ◎飲品：救肝蔬果汁、扶桑花檸檬水、萊姆水、蔓越莓水、救肝茶、救肝高湯 ◎早餐：救肝蔬果昔、西瓜雪泥、焦糖蘋果圈、野生藍莓馬芬小蛋糕、鷹嘴豆鹹派 ◎午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃、地瓜黑豆沙拉佐辣味萊姆「油醋」、烤鷹嘴豆餅佐薄荷中東芝麻醬、日本南瓜濃湯 ◎晚餐：扁豆墨西哥塔可餅、白花椰壽司佐泰式辣醬、普羅旺斯燉菜、馬鈴薯餅佐小黃瓜櫻桃蘿蔔沙拉、烤蔬菜義大利麵 ◎點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥、楓糖漿烤抱子甘藍、馬鈴薯普切塔 ◎甜品：水蜜桃薑汁雪酪、火燒香蕉冰淇淋、烤蘋果玫瑰花捲 只要我們給予肝臟應有的支持，健康的肝臟就是減輕壓力與對抗老化的特效藥，它也就能在這個充滿威脅的世界中保護我們。
【電子書】肝好，代謝好，就瘦了
此生最後一次減肥，因為你再也不會復胖！ & 萬名受試者實證，藉由代謝重整飲食法，四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪！ 紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法 以醫學為基礎，打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法，無須忌口、僅需微量運動，如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法，這就是你最不容錯過的一本書。 【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】 排除這不能吃那不能吃的嚴格飲食限制，啟動肝臟排毒系統，代謝回歸健康狀態，無需挨餓，自然減重，杜絕疾病！ 多次的減重失敗，問題不是出在你的意志力，而是在於「肝臟」與「新陳代謝」！ 28天，你可以吃的開心又美味，你只需要在對的時機、吃得健康適當，就能清除肝臟內部廢物，改善肝臟功能，重啟肝臟儲存與運用燃料能力，輕鬆擁有靈活的代謝，維持理想體重。並能享有功能良好的肝臟所帶來的好處─── ．活力穩定維持 ．不再嘴饞 ．不再水腫 ．不再感到疲憊 ．消化變得更好。 ．改善糖尿病、甲狀腺疾病 ．逆轉脂肪肝、高膽固醇、高血壓 這套飲食法對症下藥，提供完美條件，主要採取維持低燃料、同時保有充足蛋白質，整套計畫更讓你還清睡眠債，調節生理時鐘，解決延緩新陳代謝的核心問題，協助肝臟清除累積在內的無用燃料，重啟正常運作，不讓肥胖與疾病再次拖垮你。
【電子書】28天消除脂肪肝
脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80％的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝！ 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而，現代人不良的飲食習慣和生活作息，不僅造成許多人身體「肥胖」，也讓「脂肪肝」成為一種流行病。只不過，身體的肥胖看得見，脂肪肝卻長期被忽略…… ■脂肪肝，就是肝臟的肥胖症 顧名思義，脂肪肝就是肝臟「被浸泡在脂肪中」，只要肝臟中的三酸甘油脂含量超過肝總重的5％以上，即為脂肪肝。 跟現代人的肥胖來源一樣，生活忙碌壓力、錯誤飲食，都讓脂肪肝越來越盛行。例如：長期處於高壓的人，體內會釋放壓力荷爾蒙，讓身體誤以為處在危險之中，不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體；此外，高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食，造成胰島素阻抗，使醣類代謝異常，進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟；再加上缺乏運動，更會讓上述這些脂肪無處消耗，最終引發脂肪肝的危機。 ■脂肪肝，是所有肝病的初期徵兆 脂肪肝不像肥胖這麼單純，只是肚子大大、不美觀而已，長時間浸泡在脂肪中的肝臟，會讓肝臟不斷受到氧化壓力和發炎傷害，致使正常細胞死亡。 因此，想像一下這個可怕的連鎖反應：若放任脂肪肝不處理，首先會引發的危機是肝炎，而長時間的發炎會使肝臟布滿疤痕組織，進一步導致肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。 然而，脂肪肝也不是一輛走向死亡的失速列車，反倒是救命的警鈴，因為只要在脂肪肝還沒有惡化成肝炎之前，就被妥善消除，90％的脂肪肝患者都能重拾健康的肝臟。 ■治療脂肪肝沒有特效藥，就像減肥沒有減肥藥一樣 目前尚無任何有效治療脂肪肝的藥物，就算有所謂的消脂藥，也只能控制了一時，無法控制一輩子。因為若不能截斷脂肪的製造源頭（錯誤飲食、高壓生活和缺乏運動），脂肪就會像源源不絕的活水，一直灌入體內，不斷囤積。 其實想得簡單一點，消除脂肪肝就是「幫肝臟瘦身」，這個道理就像全身減肥一樣，只是減肥的位置不同而已。但就像快速減重容易復胖一樣，使用過度激烈的手段，例如快速減重、過度低熱量飲食等，反而會加劇脂肪肝的病情。為此，循序漸進的改善飲食和養成運動習慣，才是讓肝臟永不受到脂肪侵害的唯一方法。 ■只要28天！4大計畫X80道降脂食譜，幫肝臟瘦身 本書作者考慮執行效率度，精心設計，在不大幅改變生活型態的情況下，從一般人的「運動」、「飲食」、「睡眠」、「壓力管理」等四大方向，提供關鍵的調整建議，讓讀者易於在生活中執行，例如︰ ．為自己找個每天能持續15分鐘以上、做起來稍喘的任何運動。 ．用天然辛香料（如薑黃、咖哩、辣椒），調整高油高脂的重口味。 ．睡「養肝覺」。 ．每天深呼吸5分鐘。 ．養成每天喝黑咖啡的習慣（咖啡中的綠原酸，可改善多項肝功能指數）。 ※書中還詳細條列「養肝」的飲食原則，並收錄80道食譜，方便讀者執行。 本書特色 （1）兼顧理論與實踐，是一本完整介紹正確肝臟知識和消除脂肪肝的實用書。 （2）附有大眾版和瘦身版的4週養肝飲食計畫，可依自身需求自由搭配。 （3）收錄80道涵蓋早餐、甜點、湯品和主食的保肝降脂食譜，健康又美味。
【電子書】終結脂肪肝！200%脂肪肝消解法
日本醫院院長權威之作，& 解讀「沈默器官」的危險暗號！& & 【本書特色】& ◎ 破解坊間「喝酒無益、多吃水果、低卡＝健康」等健康迷思。& ◎ 從肝臟作用、檢測方法、致病原因全方位解析脂肪肝生成因，掌握脂肪肝所發出的危險信號！& ◎ 將繁雜理論化作簡易的Ｑ＆Ａ，精準簡短命中核心，解答各種疑惑！& & 【重點內容】& ◎ 第1章 脂肪肝的基礎知識& 肝臟的功能、何謂脂肪肝、隱藏的疾病風險& ◎ 第2章 用酒預防脂肪肝& 酒精的功效、不需戒酒和休肝日& ◎ 第3章 醣類是脂肪肝的元凶& 水果不一定對健康有益、果糖是最危險的醣類& ◎ 第4章 避免脂肪肝的飲食方法& 正確規律的飲食、不發胖的進食方法、控制醣類& ◎ 第5章 預防脂肪肝的運動& 養成活動身體的習慣、注重有氧運動& ◎ 第6章 避免脂肪肝的生活習慣& 檢查體重的習慣、消除壓力、良好的姿勢& & 酒導致脂肪肝、水果有益健康，& 這些竟然都是「錯誤常識」？！& & 肝臟又有體內的「化學工廠」之稱，& 每天都要處理1萬種以上維持生命所需的化學反應，& 但它也是號稱「沉默器官」的頑強臟器，& 損害沒有達到7成以上，便不會發生任何症狀。& 尤其肝病患者不見得外表肥胖，且又不會出現任何自覺症狀，& 所以大多數人即使得知自己患有脂肪肝，也不會提高警覺。& 以致發現有問題時，多半早已從脂肪肝轉化成肝硬化或肝癌等可怕疾病。& & 本書作者為從業37年的消化內科醫師，& 藉由本書破解脂肪肝形成是因為「喝太多酒」或「攝取太多油膩食物」等偏差常識。& 反而坊間說攝取水果等「醣類」食物有益身體健康、& 「高熱量有害身體，低卡才健康」等錯誤觀念，才是助長脂肪肝的元凶。& 希望大家都能夠從本書學到新的常識、培養出正確的生活習慣。
【電子書】讓他遠離早衰——男人延緩衰老的抗老秘訣
延緩老化是可以做到的。健康高於一切，擁有健康也是每一位忙碌的現代男人共同的心願。本書的目標就是健康每一位男人，在為生活奮鬥的同時，也輕鬆收獲健康，延緩老化。本書是關於男性健康的大眾科普讀物。全書以獨特的編排體例，介紹現代男性比較常見的早衰現象，並提出積極有效的建議和防治方法，貫穿於全書的是一股濃愛心和溫情，它告訴現代男性背後默默奉獻的妻子，應怎樣去關愛丈夫生理及心理健康，讓丈夫保持健康的活力等等。全書包括專家分析、太太提醒、營養飲食、愛心廚房、食療保健、溫馨貼士六部分，相信本書給妳帶來愉快閱讀的同時，也為終日在職場上拼搏的男性送去健康的關懷。
