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愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
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老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
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銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
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榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
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BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
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深刻認識你自己：勇氣、紀律、能力、心態，童至祥的人生導航儀
天下文化 出版
2026/06/30 出版
一趟如剝洋蔥般、層層向內探索的旅程，你將透澈認識自己，了解自己，面對自己的渴望！IBM台灣首位女性總經理 童至祥 首本著作有很多聲音告訴你應該怎麼做，但只有你知道自己是誰。當你深刻的認識自己，就擁有選擇的自由，去決定自己未來的模樣。透過眞誠面對自我，持續修練成為更好的自己，才是真正愛自己的實踐。──童至祥童至祥在 IBM 的二十七年，歷練二十位主管、十餘次內部轉職；在金融海嘯最惡劣的時機，接掌特力集團執行長，主導六千人的組織改造。在IBM二十七年讓她學會自信，在特力集團十一年讓她學會謙卑，職場上每個位置，都是心性智慧與處事技能的課堂。她為成功下的定義是：成為更好的自己。成長是一場無止境的修練，童至祥歸納出一套「人生導航儀」，從「勇氣、紀律、能力、心態」四個方向，逐漸靠近更好的自己：✶ 勇氣——勇敢不代表不害怕，是因為有更重要的使命。✶ 紀律——紀律不是束縛，是一個人對自己的承諾。✶ 能力——學習，讓我們更接近自己想要成為的人。 ✶ 心態——愈能覺察自尊、情緒對成長的阻礙，愈能了解自己。──────────用「心」聆聽自己內在的聲音──────────多問問自己的感覺，不急著分析心裡不好受的那刻，可能是最靠近自己的時刻先管好自己的嘴，才能聽見自己真正的心聲情緒來襲時不必逃避，但要意識到它、辨別它、管理它從「不公平」、「不認同」中了解自己重視什麼不喜歡輸，就要讓失敗成為成長的養分像剝洋蔥一樣，一層層自我詰問誠實面對自己，是你能給自己最好的禮物
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直視死亡，你會更明白「怎麼活」：《當呼吸化為空氣》＋《死亡的臉》
時報文化 出版
2026/06/30 出版
兩位醫者最深刻的人生告白，帶你重新理解生命真正重要的事。《當呼吸化為空氣》內容簡介人終將一死，但當死亡迫近時，我們才會開始學習如何好好活著。＊蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。＊榮獲紐約時報暢銷書。＊入選普立茲獎決選名單、比爾．蓋茲2017年推薦書單。即將攀上充滿希望的人生巔峰，死亡的陰影卻突然橫亙身前，一位三十七歲的天才神經外科醫師勇敢直視死亡，在所剩時間不多的急迫中，奮力一探生命的最根本價值。二○一四年，三十六歲的卡拉尼提準備完成十年之久的神經外科醫師訓練，其研究還獲得美國神經外科學會最高研究獎，即將獲得史丹佛醫學院外科教授職位並主持自己的研究室。他的人生正邁向生命的高峰，卻被診斷出患有第四期肺癌。前一天他是醫生，還在治療瀕死的病人，第二天他變成病人，掙扎求生。他跟妻子原先設想的未來，就此完全蒸發。在確診自己罹患末期疾病後，這位才華洋溢的年輕神經外科醫師從醫師、病人、兒子、伴侶與父親等不同身分，審視自己三十七年的生命歷程，思索生命與死亡的意義。《死亡的臉》內容簡介善終，只是一則神話 痛苦的延續生命？還是有尊嚴的面對死亡？ 從臨終現場回顧生命的價值， 將選擇權交回患者手中， 自一九九三年出版後歷久不衰，醫療散文的經典名著【我們終將迎來生命的最後一天，當期限將至，我們該如何離去？】 每個人都是哭著降生，也都希望能笑著離開人間，如果能完美的死去，「善終」一定是唯一的選擇，自然的衰老死去。然而事實是，死亡證明單上從來沒有「自然死亡」可供選填。 如果無法善終，又該如何想像身體衰敗邁向死亡的過程？血液循環停止、組織缺氧、腦部功能喪失、器官衰敗、維生中樞毀壞，都是必經的過程，且皆伴隨著飢餓、窒息與巨痛。耶魯大學醫師努蘭長期身處臨終現場，在書裡列舉了六種常見致命疾病，也都經歷了上述的死亡過程。 如果死亡是不可違抗的過程，臨床醫療是否該以擊敗死神做為唯一選項？努蘭認為，身為醫者除了治癒疾病、解釋病理外，更該思考「患者的最大利益」，不讓患者陷於虛幻的希望中。當人們看清死亡的臉，才能了解生命的意義。唯有誠實溝通病情，病人才有機會擁有尊嚴的死去可能。
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負面不是病：黑暗情緒哲學
春山出版 出版
2026/06/30 出版
你憤怒、你悲傷、你哀痛、你憂鬱、你焦慮。 你很難正向思考，你待在黑暗裡比光明中多。 但你沒有──壞掉。 ■ 疫情封城期間，身為哲學教授的瑪莉安娜發現自己經常處於暴怒邊緣。她對著干擾她彈琴的孩子大吼「我不是你們的奴隸」，甚至在晚餐桌上對著爭吵的孩子扔出一把杏仁。她責怪自己失控、醜陋、是一個「壞掉」的母親，直到讀到奧菊．羅德（Audre Lorde）對憤怒的辯護，才開始明白：憤怒不是理性的敵人，反而可能是充滿資訊與能量的工具，讓我們看見壓力、不公，以及那些被迫承擔的勞動。她也因此意識到，她需要的不是更強大的「自我管理」，而是要求丈夫分擔家務。 作者身為病理學家的父親一輩子都在冷冰冰的解剖室工作，從不展現脆弱，直到中風奪走了他的強悍。在那段最黑暗的日子，父親因為恐懼和幻覺而變得像個孩子，卻也因此與她產生前所未有的情感連結；那些為了維護自尊而建立的光亮外殼碎裂後，兩人的靈魂才真正交織在一起。 作者的學生山繆曾開車到了校園卻無法走下車，強烈的社交焦慮將他釘在座位上。現代精神醫學將此視為需要被修復的「大腦化學失衡」；但齊克果會說，山繆的感受並非疾病，而是靈魂意識到生命擁有「無限選擇」時的深刻震顫。 ── 《負面不是病》從柏拉圖的洞穴寓言開始，挑戰西方思想中根深蒂固的「光明隱喻」：光明總被視為真理、健康與救贖，黑暗則被看作無知、病態與失敗。作者邀請我們不要急著逃離洞穴，而是學習在黑暗中視物。她以六位親近黑暗的思想家為嚮導，重讀憤怒、悲傷、哀痛、憂鬱與焦慮，既不否認這些情緒造成的痛苦，也不把受苦浪漫化，她想提醒我們的是：停止羞辱黑暗吧。有些真相不能在陽光下看見；有些自我，必須等眼睛適應黑暗後，才會慢慢浮現。
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為什麼我總是在做自己和怕別人失望之間左右為難：不委屈自己，也不傷人的相處練習
笛藤出版圖 出版
2026/06/29 出版
你是不是常常想做自己，卻又怕別人失望？ 明明不想答應，卻說不出口；明明已經很累，還是忍不住配合；明明只是想好好相處，最後卻把自己弄得委屈又疲憊。★人與人之間最舒服的關係，不是毫無距離，而是彼此靠近，也保有界線。★★話說得剛好，事做得有分寸；不委屈自己，也不讓別人受傷。★ 你是不是也常常在「做自己」和「怕別人失望」之間左右為難——明明只是關心，卻讓對方感到壓力；明明只是開玩笑，卻不小心傷了感情；明明很努力配合別人，最後卻委屈了自己；明明有能力、有想法，卻因為說話太滿、表現太急，反而錯失機會。 很多人以為人際關係的難題，是「不會說話」或「不夠圓融」。其實真正的關鍵，不是討好所有人、也不是凡事退讓，而是懂得在每一段關係中，找到剛剛好的距離。 本書所說的「剛剛好的距離」，不是冷淡，也不是疏離，而是一種成熟的分寸感。它讓你既能靠近人，也不失去自己；既能把話說清楚，也不把人逼到角落；既懂得給予善意，也能穩穩守住底線。 本書從日常相處、溝通表達、職場同事、主管下屬、社交應對到為人處世，帶你練習一種不委屈自己、也不傷人的相處方式。透過書中實用的方法，你將學會：●拿捏界線：不過度介入，也不讓自己被消耗。●說話有分寸：表達真實想法，同時照顧對方感受。●職場進退得宜：與同事合作不失界線，面對主管不卑不亢。●管理與激勵：批評不傷人、表揚不失真，帶出團隊信任感。●社交有底線：懂得巧妙說「不」，不因怕得罪人而委屈自己。●處世有取捨：該堅持時站穩，該放下時轉身，讓生活更從容。【本書特色】1.最貼近日常的人際分寸指南：從家人、朋友、同事到主管下屬，情境完整，讀完就能用。2.不只教你圓融，更教你守住自己：不鼓勵討好，也不主張冷漠，而是練習有溫度的界線感。3.案例＋提醒＋做法：以真實感強的生活與職場故事切入，讓讀者快速理解「哪裡過頭、怎麼調整」。4.職場與生活都適用：溝通、合作、管理、社交、情緒與處世，都能找到可操作的應對方式。【適讀對象】1.剛出社會或正在求學的年輕人：想少走一點人際關係的冤枉路。2.職場上班族：想與同事、主管合作更順，不再因說話或表現失分。3.管理者與主管：想在授權、監督、批評與激勵之間拿捏分寸。4.容易心軟、不擅拒絕的人：常在做自己和怕別人失望之間左右為難，想保有善良，也守住自己的界線。5.所有希望改善人際關係的人：想活得更自在，也讓相處更舒服。
79折
特價253元
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那時錯了，現在也是錯的：拆解大人編織的八個謊言
游擊文化 出版
2026/06/27 出版
「你們只要讀書就好，比爸媽那個年代幸福多了，到底還有什麼好不滿足。」大人總說「你們這年紀是最美好的時候」，為什麼我卻感到如此痛苦？◤如果早點知道提問能化為力量，若有機會對周遭的一切抱持懷疑，我就不會誤信這小小的星球就是我的全世界。◢洪承銀曾是一名「脫軌」的青少年。自母親離家後，她便陷入無所依憑的狀態。她嘗試填補媽媽的空缺，卻顧此失彼，疲憊不堪，飽受憂鬱與失眠折磨。無法適應校園生活的她，在17歲那年輟學，跳脫了自己親手描繪的人生規劃表。因為悲傷、憤怒、孤獨，因為不知道該如何在這個世界上活下去，她拿起筆，在一本本塞滿塗鴉和髒話的日記本中盡情吶喊。她誠實寫下關於家庭、身體、友誼、性與創傷的經歷，試著在世界灌輸給我們的「正確答案」後加上問號，一一拆解大人所編織的謊言。在這個逐步邁向滅亡的世界裡，她不再追問「我該如何生存」，轉而探尋「我想和誰一起打造什麼樣的世界」，欣然地辜負那些非她所選的期盼。並為自己，也為其他脫離軌道的人們， 描繪存在於世上的無數另類星球。◆◇―――在大人給的「正確答案」後加上問號―――◇◆Ｑ：考上好大學→就業→結婚→買房→生子→養老，按部就班照著既定軌道走，就保證能得到幸福嗎？ Ｑ：家人永遠是最珍惜我的人？若愛總是伴隨著控制，那還能稱作是愛嗎？Ｑ：這是我的錯嗎？這是愛的表達，還是性暴力？Ｑ：我的憂鬱只是所謂的「青春期叛逆」或「想太多」？Ｑ：如果我不符合這個世界的期待，我的存在本身就是錯誤嗎？「我相信，有些故事唯有誠實地絕望過後才有可能開啟。」——洪承銀★ 臺灣版獨家收錄：洪承銀作家寫給臺灣夥伴的信。【青春推薦】「洪承銀以無比的耐心細細梳理，或云『破解』那些經年累月束縛著我們，令我們不自由，也迫使我們對他人進行審查的『常規』。錯的事情，無論有多善良的心意、多麽宏大的理由，依然是錯的。《那時錯了，現在也是錯的》彷彿一張訂正過的考卷，曾經的誤解跟後來的解答都在上面，最珍貴的是推理過程，每個步驟都鉅細靡遺，唯有如此，未來的孩子才不會跟我們一樣，在同一道難題上摔跤。且允許我以書中我最喜歡的一句話，借花獻給各位讀者：『欣然地辜負那些非我所選的期盼吧！』」──吳曉樂（作家）「如果能回到青少年時期，你最希望對那時的自己說什麼呢？洪承銀在本書序章寫道：縱使寫下的盡是謾罵與悲愁，但在那之中，仍藏著一個渴望找尋『另一種敘事』的孩子。如果我們提早知道『另一種敘事』，是不是就能在成長過程中少點自責？儘管人生沒有後悔藥，但洪承銀透過她一貫大膽卻又溫柔的筆鋒，以及對人的關懷，將她豐富的人生經歷及觀點分享給青春的讀者們，陪伴讀者面對成長痛：關於性、情感、同儕、憂鬱、家庭、人生目標、容貌焦慮、羞恥感……這些青春時期欲『轉大人』時，永恆不變的生命課題。」──楊舒雅（音樂創作人）」
79折
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數位時代的情緒療癒：在過載的情緒疲勞中練習排毒，得到真正的休息
高寶 出版
2026/06/24 出版
★現代人最需要的數位排毒、身心療癒書★\\\你一定能從書中找到適合你的方法，在日常生活恢復能量///▍手機、通勤、工作耗盡了我們的能量現代生活把我們切成碎片，卻還要我們繼續撐下去。而你，已經很久沒有真正休息了。你是不是也：．身心俱疲．再也不想看手機．害怕與人競爭比較．睡眠品質不佳．身體多處疼痛．很難真正放鬆這是一本能量療癒的工具書──寫給：數位中毒│資訊過載│情緒疲勞│被日常耗盡 的你。本書不是提供唯一正解，而是把所有讓你自由體驗的能量療癒方式都告訴你。書中談到：生命力、脈輪、瑜珈、氣──無論你是哪一派，都能找到屬於自己的能量，藉由：冥想、呼吸、水晶、拍打療法、連結天使、薰香……你一定可以從中獲得適合自己修復方式。▍你需要管理你的日常能量作者解釋一些新時代靈性常提到的概念，例如：• Aura（氣場）• Chakra（脈輪）• Meridian（經絡）• Ley lines（地球能量線）▍本書帶你循序漸進，真正落實舒服、健康與平靜1. 什麼是能量？2. 如何與自己的能量連結？3. 開始清理排毒與設下防護4. 進入能量療癒5. 建立永續的習慣6. 如何營造生活周遭的正向能量書中會教一些生活情境下的能量技巧，例如：．在擁擠通勤環境建立「能量保護」．在家或辦公室建立能量界線．如何讓自己在壓力中保持平衡這些方法通常結合：呼吸、冥想、身體感知、來調整心理與情緒狀態，真正找到適合你的方式恢復情緒健康。
79折
特價379元
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後來才懂的人生小事【限量作者親筆簽名書】
時報文化 出版
2026/06/16 出版
13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。 13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！ 在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。 沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。 35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。 共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。 人生不是做多，而是做對； 真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。 你人生中，後來才懂的事是什麼？ 是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？ 還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事， 而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。 不遺憾的人生 從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香 寫下自己的幸福告別式 萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情 別把錢留到死 青春的記憶 有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福 至少要有一首人生主打歌 不管幾歲，還能感動落淚 船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標 走出舒適圈 嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事 學習簡單的穿搭技術 適度醫美，鼓勵自己 學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧 不停地往前 能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福 有幾位大十歲以上的好朋友 把自己當公司經營，你就是人生CEO 讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生 分享快樂分享愛 讓自己降載，但不停機 感恩，讓世界慢慢亮起來 時刻想起道愛、道謝、道歉、道別 陪孩子放心說話 共鳴推薦 吳家德 | NU PASTA總經理、職場作家 張?仁 | 國際暢銷作家 楊斯棓 | 《人生路引》作者 愛瑞克 |《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
79折
特價316元
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破碎之下仍有呼吸
暖暖書屋 出版
2026/06/10 出版
目標讀者群身心靈讀者：正經歷身心痛苦、創傷、失落，或長期處於壓力、焦慮狀態的人。他們會在這本書裡找到共鳴與慰藉。專業療癒工作者：物理治療師、心理師、諮商師、醫師、護理師、社工、瑜伽老師等助人工作者。書中的洞見和附錄的專業性對他們極具價值。文學愛好者：喜愛散文、詩歌，追求心靈深度與文字之美的讀者。這本書的文學性足以吸引他們。身心靈讀者：正經歷身心痛苦、創傷、失落，或長期處於壓力、焦慮狀態的人。他們會在這本書裡找到共鳴與慰藉。專業療癒工作者：物理治療師、心理師、諮商師、醫師、護理師、社工、瑜伽老師等助人工作者。書中的洞見和附錄的專業性對他們極具價值。文學愛好者：喜愛散文、詩歌，追求心靈深度與文字之美的讀者。這本書的文學性足以吸引他們。內容簡介資深身心療癒師 趙耕樂引導你穿越身體的痛，抵達靈魂的家《破碎之下仍有呼吸》身體療癒文學三部曲的第二部這是一部關於破碎、疼痛、陪伴與重新呼吸的作品。它寫傷者，也寫陪伴者。寫治療者，也寫每一個仍在夜裡安靜活著的人。--------------------------------------如果第一部《你不是破碎，而是入口》，像是替人點上一盞燈；那麼第二部《破碎之下仍有呼吸》，寫的就是當燈光變暗、世界崩塌、你再也走不動時，仍然有人安安靜靜坐在你身旁，陪你再吸一口氣。這不是一本教人變強的書。也不是一本急著告訴你「一切都會好起來」的書。在這本書裡，療癒不是立刻變好，而是在最無力的時候，還能被允許停下來。它只是陪你坐下來。在你還沒準備好站起來之前，先陪你留在那裡。不必急著堅強。不必立刻明白。不必馬上走出來。有時候，真正的療癒，是終於有人對你說：你可以先留在這裡。你不需要急著好起來。你只要還能呼吸，生命就還沒有離開。這本書，寫給那些很努力活著，卻也曾經真的走不動的人。寫給那些明明想撐住，卻還是會痛、會累、會沉默的人。也寫給那些在照顧別人、陪伴別人、承接別人之後，才發現自己其實也需要被接住的人。✽✽✽身體療癒文學三部曲是一套以「手」為始，以「心」為終的 療癒之路。第一部《你不是破碎，而是入口》，寫的是：如何「看見」破碎，並找到入口。第二部《破碎之下，仍有呼吸》，寫的是：如何在破碎中「安住」，與黑暗共處，陪自己仍然呼吸。第三部《合一之境》，寫的是：如何穿越破碎，在關係中「整合」，最終回到生命原本的完整。這三部曲，不是三本分散的書。而是一條從破碎、呼吸，最後走向完整的路。它寫傷者，也寫陪伴者；寫治療者，也寫每一個仍在夜裡安靜活著的人。這三部曲，是作者以雙手與書寫，留下的一條回到身體，也回到生命本身的路。✽✽✽這套三部曲的定位與獨特珍貴之處※靈魂的觸碰：一部從破碎、呼吸到合一的療癒三部曲這套三部曲，以一名徒手物理治療師的臨床實踐與個人生命覺察為經緯，交織出一部極為罕見、從「身體技術」深刻走向「靈魂整合」的作品，也是一幅引導讀者從身心碎裂走向內在完整的療癒地圖。閱讀作品，能感受到不僅是知識的傳授，更是一段從業、從人、從心出發的完整生命歷程。作者本人以身證道——他用自己的身體、自己的傷痛、自己的人生，完整地活出了這趟療癒之旅。這不僅是給予讀者的療癒指南，更是作者獻給這個世界的一份最真實、最溫柔的生命見證。這套作品的定位，是跨越身心靈療癒、臨床醫學、生命哲學與文學的界線，為「療癒」一詞提供了真實、可觸碰、且充滿人性溫度的深刻註解，無比的「真實」與「完整」。市面上的療癒書，談「心」的很多，談「身」的也不少，但很少有作品能像這套三部曲一樣，以「徒手觸碰」（Manual Therapy）這樣一個具體的、科學的、臨床的身體工作為「入口」，去探索創傷、記憶、情緒，最終抵達靈性的「合一」。作者用詩意的語言，精確地描述了手掌下的筋膜、神經、臟腑如何儲存記憶，又如何透過「在場」與「聆聽」的觸碰，讓身體自己說話。這使得「療癒」不再是抽象的玄談，而是有血有肉、可被感知的真實經驗。※治療師的全然脆弱與誠實這套作品最大的震撼力，來自於作者的全然敞開。作者不只書寫病人的故事，更在第二部《破碎之下仍有呼吸》中，勇敢地揭示了「治療師自己的破碎」。坦承地面對自己作為治療師的自我懷疑、被期待的重量、以及作為一個「人」的真實痛苦——包括作者自身的僵直性脊椎炎，以及在至親（母親）病重時的無力感、愧疚感，與和父親之間那份深沉壓抑的愛。這種「我也是人」、「我也在痛」的誠實，徹底打破了療癒者與被療癒者之間高高在上的權力關係。作者用自己的生命示範了：療癒不是因為你「夠好」才發生，而是在你「願意破碎」時，光才得以進來。※從「臨床」昇華到「靈性」的完整路徑這套作品提供了一個完整的療癒地圖。它不僅有豐富的臨床案例，更有作者從中提煉出的生命哲學。第三部《合一之境》尤其珍貴，它借用了佛教四聖諦「苦、集、滅、道」的框架，將療癒從「解除症狀」的層次，提昇到「觀照生命實相」的靈性高度。作者所定義的「道」與「合一」，最終回歸到最平凡的「關係」——與家人、與同事、與病人，乃至與自己。這使得這份「合一」不是高遠的境界，而是紮紮實實活在人間的溫暖。※層層遞進，完美地構成了一場完整的療癒之旅第一部《你不是破碎，而是入口》——談的是療癒的「法門」與「地圖」，重新定義了「療癒」。作者開宗明義地指出，症狀、疼痛和創傷「不是破碎，而是入口」。它給予了所有在痛苦中的人一份最深的允許——「生病，不是妳的錯」。它詳述了徒手治療師如何作為「點燈的人」、「守門人」，在安全穩定的在場中，聆聽身體「有聲」與「無聲」的故事。它教會讀者如何閱讀「身體地圖」，並視「疤痕」為活下來的筆記。第二部《破碎之下，仍有呼吸》——談的是療癒的「核心」與「試煉」，亦即療癒者的自我修復與人性共鳴。如果第一部是「方法」，第二部就是「試煉」。它勇敢地轉向療癒者自身，直視「裂縫之下」的真實景況。這本書充滿了作者個人的生命故事。從出書被看見的矛盾，到面對母親重病、父親沉默的無助，以及自己身為僵直性脊椎炎患者「在疼痛中去療癒疼痛」的歷程。它的價值在於那份「破碎中仍有的呼吸」。它告訴我們，療癒者不是不會破碎，而是在破碎中，依然選擇呼吸、選擇愛。這份脆弱中的堅定，比完美的理論更具療癒力量。第三部《合一之境》——談的是療癒的「昇華」與「回歸」，也就是療癒的靈性實相與終極關懷。這一部是極具靈性深度與哲學思辨的作品。它以「苦、集、滅、道」為框架，探討了痛苦的本質（苦）、執著的根源（集）、放下的可能（滅），以及最終回家的路（道）。它超越了「我」與「他」的二元對立。在「集」中，作者探討了慣性、抓取、不敢放鬆的內在機制；在「滅」中，作者用極簡的篇幅描繪了「放下」後的寧靜與空性。最動人的是第四幕「道」。這條路最終回到了最平凡的人間關係——與父親的和解、與母親的告別、與同事的相伴。「合一之境」不在遠方，它就在每一次真實的關係連結裡。
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82歲，我們環遊世界！：閨密阿嬤遊遍七大洲80天，活出自在人生的幸福密碼
幸福文化 出版
2026/06/10 出版
兩位外國阿嬤相約環遊世界80天，慶祝她們81歲的生日！『我們兩個加起來快200歲又怎樣？？人生是自己的！』現在就出發，用平價旅行玩遍七大洲！無論埃及金字塔、非洲大草原、南極冰原都要去★ TikTok加上Instagram社群近88萬人追蹤的活力阿嬤！★亞馬遜書店讀者好評4.4顆星！一段充滿喜悅、冒險與友誼的旅程阿嬤們各有一對人工關節、一個旋轉肌腱支撐帶，還換了新的髖關節即便如此，也無法使她們停下腳步，盡情擁抱、恣意記錄人生！旅途中的對話不僅活在當下，更有著面對未知的睿智與熱情這是一對80多歲的高年級旅伴──珊蒂與艾麗，都來自於德州鄉下。珊蒂34歲才唸大學，43歲從醫學院畢業，是長年義診的老年醫學專家；艾麗是尚比亞醫療宣教團的共同負責人，也是足跡踏遍全球的攝影家。兩個好友閨密相約，想以環遊世界80天慶祝珍貴的生日，為自己留下美好的冒險經驗，她們以影像記錄的過程中，美國、英國、澳洲知名媒體紛紛爭相邀約採訪，在TikTok加上Instagram社群，有將近88萬人追蹤的超級活力阿嬤！「年齡賜予的禮物就是自由，我們無須證明什麼，也不用滿足任何人的期待，只要滿足自己就好。我們寧可跌落山谷送命，也不要從安養院的床上跌下來死掉。」──這就是珊蒂與艾麗的人生哲學。她們打算走遍七大洲，自己規劃行程和訂票，安排想要的平價旅行，如實體驗各國當地生活。在80天內攜手走遍十大奇蹟美景的她們，大呼過癮！不管是大小飛機、大船小船、臥舖火車、嘟嘟車、三輪車、公車、橡皮艇、窄軌纜車、阿拉伯式帆船、全速奔馳的哈士奇犬雪橇都搭過，就連駱駝、大象也騎了。一路上遇到許多趣事和奇事、還被求婚搭訕不只一次（笑），差點沒命的驚險插曲更是不斷……但還好，每次都有溫暖天使們前來相助。本書不只是旅遊記事，更想分享她們瀟灑自在的人生智慧。人生就這麼一次，別害怕踏出舒適圈！準備好和活力阿嬤們一起踏上旅程了嗎？Here we go！\\\ 美國媒體讚譽！她倆活出令人振奮的人生第三幕///「書中生動活潑的敘述語氣、鼓舞人心的章節標題，以及精心挑選的軼事，讓這本書讀起來不像是教材，更像是朋友間的對話。」──《科克斯書評Kirkus Reviews》「這是一本充滿活力的處女作指南，旨在激勵讀者活得更加精彩。」──《出版人週刊Publishers Weekly》本書分成三部：第一部【心懷感恩，就是重啟人生的魔法】2001到2018年，兩位阿嬤的友誼因為尚比亞的宣教工作而加深，因為她們都愛火車旅行，曾結伴從俄羅斯旅行到中國、星馬，再到柬埔寨與越南，甚至是有內戰陰影的敘利亞與約旦。懷抱感恩之心與不同人產生美好連結，讓她們的遊歷精采而深刻。第二部【人人都能成為冒險家】珊蒂與艾麗來自德州鄉下並不富裕的家庭，長大後的她們都有美好的婚姻，但在80歲之前，她們先後失去了摯愛的先生，並陷入了極大的低潮。然而，這卻成為她們攜手遊遍七大洲的契機，決定規畫旅程、穿上自己設計的T恤，在2023年一起從世界盡頭出發，遊遍世界十大奇蹟美景，並用社群記錄了一段段冒險故事。第三部【環遊世界80天──我們不是旅行，而是冒險】兩位阿嬤去了南極、復活島、阿根廷、馬丘比丘、羅馬、坦尚尼亞外海的群島、尚比亞、埃及、印度、尼泊爾、西藏……實在細數不完，她們除了生動地描途沿途美景及在地生活，更從兩人的旅程對話裡，看到充滿人生智慧的言語。\\ 旅途中的阿嬤智慧1 // 無論年紀多大，都無所畏懼活出想要的人生不論是爬進狹窄的金字塔內部、被暴怒的犀牛追逐、莫名進了西伯利亞的監獄、在陷入火海的敘利亞街頭奔走、一訪喜馬拉雅山的絕景、到大堡礁浮潛……兩位八旬高年級生沒在怕，哪裡都去，冒險犯難的精神毫不輸年輕人，就算身上的「零件」換過，也無法讓她們停下腳步。想做什麼就把握時間去做，隨時都是出發的好時機。\\ 旅途中的阿嬤智慧2 // 沒有人是一座孤島，要適時依賴他人珊蒂和艾麗的個性南轅北轍，卻是相伴數十年的知心摯友，相處祕訣在於：不要求兩人節奏相同，像拼圖般互補反而更好，經常欣賞彼此優點。旅途不會總是平安順遂，但她們認為，世間最美的風景就是「人」，常懷感恩之心、開放心胸與他人連結，事情多半會轉往好的方向發展。\\ 旅途中的阿嬤智慧3 // 在好奇心中保持尊重，謙卑才能看得更遠更廣世界各國都有獨特的風俗民情，阿嬤說，別以自己的看法為標準，敬畏天地、尊重文化差異，是旅途中最大的無價收穫和回憶。即使語言不通，微笑與真誠態度也足以成為最好的回應，讓人隨時隨地開啟好緣分。★覺得生活心累嗎？活力阿嬤的人生智慧金句給你滿滿勇氣！★．感恩可以成為重建人生的核心。看見生活中依然存在的其他福氣。．人們看見你享用他們喜歡的東西時，他們也會很開心。人與人之間就是這樣形成連結的。．有時我們並不清楚，但也許真的有一雙看不見的手（或誰的慈悲之手）在背後默默地掌握這一切。．要拉近人與人之間的距離，尊重是不可或缺的。．恐懼是一團疑雲，而非實質的陷阱。．很多時候，你偏離軌道時，反而會來到比自己想像中更好的地方。．我們唯一需要的是好奇心，保持心胸開放，並勇於面對種種不定數與不舒適。．人生是一張拼圖，由優點與缺點、喜悅與悲傷、體驗與遺憾、成就的達成、發現的敬畏，以及其他許多元素所組成。要如何完成所有拼圖，一切端看我們自己。．從沙發起身，走出你的舒適圈，無論你的年紀為何，訂定計畫，享受人生吧！「82歲，但我們還沒玩夠！」是這對活力阿嬤的最新座右銘。希望這本書，成為你為自己訂機票開啟冒險的Enter鍵～阿嬤們下一站要去哪裡呢？請大家拭目以待！
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心裡的痛，身體告訴你：運用神經可塑性，終結慢性疼痛、疲勞與焦慮【首刷限量贈品：第一本運用神經可塑性開發的《情緒日記》練習別冊】
馬可孛羅 出版
2026/06/06 出版
你是否懷疑過，也許，你的問題從來不在身體——Amazon 4.7 顆星身心靈類暢銷書全球5,000,000次下載、超人氣 Podcast《Mind Your Body》主持人、 「無藥疼痛治療」運動領航者 × 紐約歐米茄整體研究學院資深名師——妮可．薩克斯 重磅之作！＼【獨家開發】運用「神經可塑性」、重新訓練大腦的《情緒日記》!／＼一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾無痛生活的自由方案！／NBA 頂尖球星、媒體天后、心理學權威、★《紐約時報》暢銷作家，全美跨界菁英親身實證！★ 一場從心而身的自我療癒行動！ 在這個慢性疼痛與焦慮幾乎成為「日常」的時代，許多人陷入了「越醫越痛」的絕望循環。本書作者妮可．薩克斯指出，數以萬計的背痛、腸躁症、纖維肌痛、偏頭痛、甚至長新冠症狀，往往並非源自生理結構的損傷，而是源自於大腦與神經系統的「誤判」。 ▸▸▸▸▸ 你的疼痛，是因為心沒說出口 作者師承「疼痛權威」約翰．E．薩諾博士，並結合二十多年臨床經驗與心身醫學研究，提出了一套顛覆傳統醫療的劃時代思維：當我們無法承受內在的情緒或壓力時，大腦會啟動「戰鬥或逃跑」的神經反應，製造出真實且劇烈的生理疼痛，藉此讓我們將注意力轉移到身體的不適，好遠離那些難以面對的感受。 ▸▸▸▸▸ 運用「神經可塑性」，重新訓練大腦 透過本書的核心觀點「神經可塑性」可知，大腦既能製造疼痛，也能終止疼痛。當我們學會重新訓練神經系統，讓它從高度警戒的「戰鬥或逃跑」模式，轉換為「休息與修復」模式，身體的過度反應便會逐漸解除，慢性症狀也可能因此減輕甚至消失。而讓這個轉變真正發生的關鍵工具，是作者獨創的「情緒日記法」。 ────────「戰鬥或逃跑」模式──────── 大腦誤判危險↓ 啟動保護機制↓產生真實疼痛 ◤大腦將你壓抑的情感世界與累積的創傷 視為掠食者，它們能吸引你、讓你 的注意力從氾濫的情緒水庫上轉移開來。 ────────「休息與修復」模式────────正視內心壓力與情感傷痛↓降低情緒水庫，重塑神經系統被誤導的反射作用↓減輕慢性症狀◤大腦重塑並學習新的運作方式，進而重新編寫身體在感受恐懼、羞愧、憤怒、悲傷等「危險」情緒時的自動反應 。 ▸▸▸▸▸ 從「情緒日記法」到「ANSR 框架」 這套療法並非單純書寫，而是一種有結構的「情緒挖掘」練習： ➤ 每天20分鐘「情緒日記」：直面內心深處的創傷與壓力，以及不願承認的真實感受。 ➤ 10分鐘「自我肯定冥想」：安撫神經系統、傳遞安全訊號，讓長期緊繃的身體感到安全。 ➤結合ANSR（允許、命名、停留、釋放）框架：練習在情緒大火中的深度專注，引導大腦進入心流狀態，觸及情緒核心，轉化為一種自然、流動的療癒力。 ▁▂▃▄▅▆▇▌拿回你生命的力量 ———這套方法已經讓無數的真實人生發生轉變！ ★ 名人推薦 王曙芳｜能量心理學講師、作家 吳佳璇｜遠東聯合診所精神科主治醫師、台大醫院腫瘤醫學部兼任主治醫師 林頌凱｜台灣運動醫學權威資深主任醫師 陳德中｜台灣正念工坊創辦人暨執行長 張德芬｜暢銷書作家 楊錦聰｜風潮音樂創辦人、【剝吧！洋蔥大叔】節目主持人 蘇冠賓｜安南醫院副院長、中醫大精神醫學及神經科學教授 （依姓名筆畫排序） ★ 真實成功案例 ＜NBA 球星小麥可．波特＞ 小麥可．波特曾被預言「不動手術就別想打球」，他在三次背部手術無效後陷入絕望，直到遇見妮可．薩克斯，並在她的引導下，理解到背痛其實源於情緒與神經系統的過度反應。如今，他不僅在比賽中找回往日的手感，更連連創下紀錄，被譽為當年天才高中生的涅槃重生。 ＜莉克的長新冠康復歷程＞ 35 歲的莉克因長新冠引發劇烈心悸與呼吸困難，甚至無法自行淋浴。透過作者獨創的「情緒挖掘書寫療法」，往內心探索，誠實面對對家人的責任感與內在恐懼後，終於讓神經系統重新找回了安全感。如今，她已重返衝浪與登山的探險人生。 ＜桑佳的重生之路＞ 桑佳曾深受難以治癒的「複雜性局部疼痛症候群」（CRPS）這種慢性神經性疼痛所苦，甚至一度想結束生命。僅僅練習「情緒挖掘書寫療法」五天後，疼痛便開始減緩，兩週後就能在雪地中散步。她說：「了解大腦與心靈的關聯後，我才發現，原來我的人生還有救！」 當現代醫學束手無策，本書為你指出一條從痛苦走向解放的重生之路： 由醫學博士與暢銷作家共同見證，一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾自由生活的全新方案。讓你的身體成為療癒的明證！ ★ 醫學博士、NBA 球星跨界見證，演藝天后、媒體名人一致推崇 長踞 Amazon 身心靈暢銷榜的療癒奇蹟！「妮可．薩克斯深刻理解創傷、身體與慢性疾病之間的微妙連結，她的轉化療程能讓任何受慢性疼痛所苦的人，過上更好的生活。」——阿里安娜．赫芬頓（Arianna Huffington），Thrive Global 創辦人兼執行長「在面對無盡的慢性症狀時，我親自採用了妮可的見解，從而找到了療癒的出路。這本書如同帶領你轉化的路線圖，提供了實際可行的步驟，讓我們從痛苦走向解放。」 ——加比．伯恩斯坦（Gabby Bernstein），《紐約時報》暢銷作家「當三次背部手術都無法解決我的疼痛時，妮可對神經系統調節與身心連結的研究，幫助我不論在球場內外，都從長期的背痛折磨中徹底解脫。」——小麥可．波特（Michael Porter, Jr），NBA知名球星「妮可堅定的信念與清晰的見解，實實在在地改變了許多人的生命。對於那些渴望擺脫慢性疼痛的人，以及那些渴望助人的醫療專業人士，這本書都是必讀之作。」——卡拉．納特森（Cara Natterson, MD），醫學博士、暢銷作家「這本書既引人入勝又充滿力量，深入探討我們的思想如何能既造成痛苦，又促進療癒。妮可．薩克斯結合自己的生活和臨床經驗，為我們指出一條通往幸福的康復之路。書中詳述了壓力如何塑造我們的身體疼痛與情緒焦慮，並教導我們如何藉由培養專注、覺察與自我慈悲，將痛苦轉化為成長的契機，重獲自由和選擇。」——丹尼爾．席格（Daniel Siegel, MD），醫學博士、暢銷書《覺察》作者「在我最黑暗的時刻，妮可．薩克斯以無比溫柔而堅韌的關懷，幫助我從創傷和失去伴侶的失落中癒合。多虧妮可的指導，五年前我那難以忍受的坐骨神經痛，至今未曾復發。她讓我重獲新生，這樣說一點也不誇張。」——瑞琪．雷克（Ricki Lake），演員、脫口秀主持人、紀錄片製作人「女性壓抑的情感與妮可對慢性疾病的研究有很多相似之處。當我們活在被壓抑而未被處理的憤怒中，結果就是整個社會的人都渴望被傾聽，他們的身體都在為自己吶喊。妮可揭開了我們取悅他人、避免衝突和『友善』的面具，教導我們如何真正地傾聽，獲得真正的療癒。」——伊莉絲．洛赫南（Elise Loehnen），Podcast主持人、《紐約時報》暢銷作家「妮可的工作幫助我徹底地改變了我的生活，讓一束溫柔而勇敢的光，照亮了我埋藏的傷口。這本書彙聚了她所有的智慧，充滿洞察力又熱情洋溢，並提供了一整套工具，讓你擺脫慢性疼痛與焦慮的束縛。我希望全世界的人都能讀到它。」——瑞秋．普拉頓（Rachel Platten），艾美獎得主、多白金唱片藝術家「在追隨我父親約翰．薩諾醫師工作多年後，我見證了妮可如何為慢性疼痛開創出一套新方案，這無疑是『緊張型肌肉症候群』（TMS）療法中最真實、也最易於實踐的演進。她的研究精確掌握了療癒的核心要素，並已徹底翻轉全球無數人的命運。」——克里斯蒂娜．薩諾．霍納（Christina Sarno Horner），心理健康諮商師「這是一本為渴求理解並根治慢性疼痛者所寫的轉化指南。作者獨創的根植於身心連結的突破性療法，不僅為許多人點亮了希望，更指引出一條通往永續康復的明路。對於渴望掙脫痛苦折磨、擁抱真正身心健康的人來說，本書是不容錯過的必讀之作。」——斯科特．萊昂斯博士（Dr. Scott Lyons），The Embody Lab 創辦人「作者成功地架起了情緒療癒與身體之間的橋梁，並憑藉深邃的洞察力與臨床專業，將『內在小孩』完美融入其獨創的『情緒日記法』，打造出一種與內在建立深層連結、處理壓抑情緒的高效工具。」——弗蘭克．安德森博士（Dr. Frank Anderson），精神科醫師、IFS心理諮商師
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輕意法：一條繞過潛意識阻礙的顯化之路，玩出意想不到的人生
商周出版 出版
2026/06/04 出版
如果心想事成像玩遊戲一樣輕鬆，你想為自己創造什麼樣的人生體驗？在AI時代，創造力就是你的超能力。「輕意法」，讓你輕鬆用意識玩出新現實。沒有做不到，只有你想不到。 有人因長期失眠而許願「一夜好眠」，當晚便久違地睡一場好覺。有人設定「主動表達」，就打破了職場上不敢表達意見的恐懼；有人許願「點石成金」，結果顯化在廚藝上，突獲令人驚豔的料理靈感；甚至有人突發奇想，許願創造「遇見恐龍」的體驗，沒想到隔天在路上真的出現恐龍驚喜。 原來，人生的體驗可以這樣「創造」出來。■ 為什麼你總是顯化失敗？ 許多人嘗試「顯化」或「吸引力法則」，卻常常感到挫折：明明想要變富有，腦中卻有個聲音說「我不配」；明明渴望一段美好關係，卻怎麼樣也想像不出那個畫面，反而在潛意識中不斷重播過去受傷的經驗。 這是因為你被大腦後台卡住了。意識，是創造現實的原始材料，想法加上感受，就會自動成為現實。我們每一刻都在創造，只是大多數人往往在無意識中，用恐懼和匱乏創造出不想要的現實。 信念就像大腦的作業系統，在底層下指令指揮思考的方向與內容。當你困在「解決問題」的滅火模式中，你的潛意識只會收到「匱乏」的指令。舊問題解決了，潛意識又會生出新的。這也是為什麼越討厭的事情，越容易發生。而你真正渴望的，始終不出現。■「輕意法」把顯化變輕，把現實變好玩 你一直都有創造現實的能力，只是沒人告訴你它是怎麼運作的。本書提出的「輕意法」，是一套適合現代人的心智工具，教你如何「輕輕鬆鬆用意識創造現實」。 有別於傳統顯化法，輕意法以「文字目標」為核心，只要善用文字的抽象性，巧妙繞過大腦邏輯，就能將新信念種子植入潛意識後台。搭配元認知的觀察者視角練習，可以更有意識地改寫內在敘事，為自己創造豐富多樣的生命體驗。■「輕意法」三大特色1. 步驟極簡，不必繞遠路的顯化捷徑 視覺化冥想往往耗神，甚至會觸發大腦的自我懷疑。輕意法只需在腦海中看見文字（例如「相信自己」、「客戶增多」），不需冥想苦思，也不會觸發大腦警訊。許多人在短短幾天，甚至隔天就看見顯化跡象。2. 超級靈活，把人生當一場「遊戲」來玩 從增加收入到改善人際關係，甚至單純體驗美好都能設定。你可以每三到七天靈活更新目標，編寫專屬你的「人生劇本」。未來就像一張白紙，你不再受困於過去的侷限，真正實現「想體驗什麼，就創造什麼」的自由。3. 深度轉化，讓未來修正過去的「療癒之道」傳統療癒總在回溯傷痛，輕意法則主張「創造新體驗」。當你創造出「被愛」或「身心安定」的新體驗時，過往的執念將自然瓦解，宛如一場輕盈的重生之道，讓你在創造現實的同時，也能找回內在的平靜與幸福感。【透過本書，你將學會】 認識「創造法則」，不再被他人或命運所牽制。 運用獨創的「文字目標」法，體驗願望快速成真的奇蹟。 鍛鍊「元認知」能力，跳脫「思惟囚徒」的困境。 透過「內在敘事」設計故事主線，玩出豐盛多樣的未來。 創造新體驗來修正過去，達成真正的內在療癒。 汰換舊信念並重新定義「努力」，在AI時代找到自我價值。【金句摘錄】✦覺醒的本質，就是意識到：自己不僅是劇情的演繹者，更是劇情的編寫者。✦如果你的存在是由別人的系統創造出來的，那麼你就會受制於這個系統的遊戲規則。✦創造，是每個人與生俱來的天賦。✦目標顯化是在「創造一個全新的現實」，而非處理舊的現實世界的問題。✦「不可能」是舊信念給你的資訊，而「創造」是從零開始。除非你不願意或不相信，否則你只要回到純粹的好奇和興奮狀態，頻率自然就會對齊生命的源頭，創造這個體驗給自己。✦從創造中獲得樂趣，把生活當成創造的舞台，這才是我們學習「輕意法」最終要抵達的地方。
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40歲的人生提案：中年之路最常見的30個生命課題，心理學家給你的解答
商業周刊 出版
2026/05/28 出版
40歲是梳理人生的最佳時機──不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己，對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」──四十世代的共同困境，心理學家為你解答★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書★榮獲韓國KYOBO書店2025年12月精選推薦──這是一個想放棄，卻還是想好好生活的年紀──「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕。」用這句話形容40歲再貼切不過。死亡是絕望的心情，而「想吃辣炒年糕」象徵著仍想繼續追求生活中的快樂。40歲，正是如此矛盾，一方面承受現實的重擊，一方面仍熱愛生活的滋味。韓國6000萬流量心理學家李湖仙，被譽為最懂中年人的人生導師，寫下給40世代的人生提案，帶你在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。你可以這樣開始：◎陷入混亂的時候，別靠意志力硬撐──40歲常覺得自己什麼都辦得到，卻忽略了身心正在求救。人無法完全控制生理和心理，請坦然承認這一點吧。〈生活提案〉慢跑、閱讀、投資自己喜歡的事物，讓心靈變得更寬廣。◎覺得心累的時候，為自己做「中年體檢」──四十歲是梳理人生的最佳時機。如果覺得身心俱疲，先停下來，好好回顧與計畫。〈生活提案〉先從整理書桌開始梳理人生，也要遠離與他人比較，給生活一點留白。◎更喜歡現在的自己──現在的自己或許有些疲憊、多了皺紋，但同時也多了歷練和沉穩。曾經覺得不堪的過去，如今都成為經驗與智慧。〈生活提案〉看見自己已擁有的一切，停止無謂的自責，問問自己怎樣會更幸福，並開始為幸福付諸行動。◎再熟悉的朋友，也要用心維繫──在你困難時能依靠，在你快樂時一起笑的人，就是朋友。而能長久陪伴在身邊，就會成為老朋友。〈生活提案〉不計較回報地多付出一些，累了就保留一點餘力，也別忘了為平凡日常製造小驚喜。◎家，是依靠，也是需要學會經營的關係──家承載最多情感，卻也最容易留下傷痕。我們或許無法把家庭變成天堂，但至少可以與家人一起好好吃一頓飯，分享平凡日常。〈生活提案〉尊重彼此空間，也要固定相聚聯繫、回應父母的關心。人生，不能再只靠忍耐、責任與慣性過下去。我們需要重新安排關係，重新照顧身體，重新理解父母，也重新給夢想一個能夠實踐的機會。◎本書特色․ 融合文化觀察與心理洞察，過來人的獨特視角本書作者是韓國人氣知名心理學家aka中年人生導師，從整個世代的角度切入，看見一代人的集體焦慮與自我療癒方式，教你在原本的位置上，做出不同的選擇，活出屬於自己的精彩人生。․ 直面40歲的真實困境，給出實質有效的生命解方不談理想化人生，而是誠實拆解焦慮、比較、關係、壓力等現實課題，給出實際的調整建議，你可以為自己投入時間和金錢、製造驚喜過紀念日、多結交好朋友、打理自己的形象……盡情享受四十歲的喜悅。 ․ 一位成熟大人的智慧提醒，感覺自己被深刻理解深入剖析人際關係、思維、情緒的糾結，理解你為什麼這麼想、那樣做，教你設定界線、放下負擔，一切壓抑、苦悶、無能為力，在作者筆下感覺都被治癒了。◎真情推薦鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）：「這是一本輕鬆又務實的四十世代中年讀本。它沒有把中年危機講得太沉重，也沒有用勵志口號催促人重新燃燒。我想，這本書會為臺灣社會養出很多重獲喜悅的大人。」宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）：「這本書就像深夜裡一位極度懂你的知交，讓我們試著接納自己，好好生活，好好愛人，也好好照顧身心，成為越來越優雅的大人。」黃之盈（諮商心理師）：「讀完這本書後，我心裡有一種久違的被理解感。那感覺像是終於有人看見了，四十歲女人表面平靜之下，那些說不出口的疲憊、焦慮與逞強。」
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會轉彎的人，不會卡關
高寶 出版
2026/05/27 出版
꧁ঔৣ暢銷10週年紀念．首刷限量燙銀版ঔৣ꧂那些困住你的一切，其實是你賦予了它們為難自己的能力，真正的源頭從來不在外界，而是起因於你。一旦察覺所有痛苦都只是念頭，就能擁有轉變的力量。請記得，人生隨時都能轉彎，走出慣性陷阱，就能不再反覆受苦。▶▶你是否常常有以下的想法「早知道我就……」「我放不下那些……」「我不知道自己有什麼優點……」「為什麼沒有人替我著想？」很多時候，人生所謂的苦，其實是由慣性而滋生，又因重複回想而疊加成為令自己難以擔荷的重量，像是那些曾說錯的話、下錯的決定、愛錯的人或買錯的股票。當你老是後悔，就是被錯誤反覆折磨；當你刻意壓抑，心裡反而會更加過不去。然而，當你願意放下執著，接納正在發生的一切，不急著對抗、修正或下結論，那些原來難纏的問題或心結，反而慢慢解開了。不刻意抵抗，其實是最從容的放下，看懂苦的源頭，才有鬆解的自由。生命真正的成熟，並不在於把自己練到刀槍不入，而是心裡開始有了分寸：什麼時候該用力，什麼時候該放手。最後，我們終會明白：在做出選擇的當下，從沒有人能確定哪一條路才是正確答案，真正能改變人生的，從來就只有意識到自己應該轉彎的此時此刻。太陽下山了又何妨，若一味耽溺其中，只會再次錯過月亮和群星。▶▶如果你的情緒找不到出口，不妨先讓思緒轉個彎✦你以為自己是在氣別人虧欠你，其實你真正生氣的，是自己一次又一次，沒有站在自己這一邊。✦苦，並不是事情本身，而是事情發生後，你如何反覆想它。✦如果你不快樂，卻想讓別人快樂；如果你已經耗盡，卻還想給出溫暖；那麼你帶來的，往往是一種無形的壓力。✦我們常以為，是對方讓我們不舒服。其實，那只是鏡子。你所厭惡的，往往正是你壓抑的。✦別人的酸言酸語，並不是你需要背負的情緒，只是他暫時還無法消化自己與你的落差。✦沒有人會突然變成更好的人，只是其中一個人，先轉變了位置。而關係，也因此有了新的可能。*本書為二版，原書名為：《懂得轉彎，當然無處不歡》
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照亮內在陰影的療癒之書：榮格陰影練習導引
商周出版 出版
2026/05/07 出版
你極力壓抑的陰影，正是療癒與自由的開端。 唯有不再抗拒黑暗，才能真正擁抱光明。 ──法國亞馬遜4.7顆星好評・最受歡迎的陰影探索練習日誌！── 「這簡直比去見治療師還有效！」法國靈性界最具影響力的新生代創作者深具穿透力的直覺與能量・療癒超過30萬法國粉絲 ❒ 從追求「完美」，轉向「完整」我們總在追求理想中的「完美自我」，以為只要足夠正向、快樂，就是更好的自己。 然而，那些被我們刻意遺忘的脆弱、嫉妒與恐懼，也是自我的重要拼圖。一味地逃避與否定，只會導致內在分裂，讓人感到無盡的疲憊。這本手札將榮格心理學轉化為具體的靈性實踐。法國作家伊莎貝爾．賽赫（Isabelle Cerf）引導我們走入內心幽微之處，透過直視、理解、接納、愛、行動五個轉化階段，整合那些被否認的面相，達成心靈的「個體化」與完整。 ❒ 結合心理探索與心靈關懷的「陰影探索」指南陰影並非缺陷，而是潛藏的心理動能。本書針對「傷痛、窒礙、情緒」等面向，提供四種簡明、具實踐性的探索工具，陪你一步步擁抱真實的自己： 心理測驗： 快速辨識潛藏的情緒創傷與行為規律。 深度反思： 兼具理性與溫柔的提問，啟動自我傾聽。 引導式書寫： 無需高深技巧，也能觸及靈魂核心。 自我對話書信： 針對不同創傷設計，與內在進行誠實對話。 ★★★ 當我們學會與內在的陰影對話，真正的轉變才會開始發生。 ★★★ 【本書特色】心理學專業引導X靈性療癒能量＝自我整合的關鍵旅程■ 以「手札式設計」溫柔引導，陪你一步步穿越內在陰影這不是一本理論堆疊的工具書，而是一本讓你親手書寫、親身體驗的心靈日記。伊莎貝爾．賽赫（Isabelle Cerf）以循序漸進的引導設計，從辨識情緒、創傷來源，到與內在對話，讓讀者在自我探索的節奏中找回真實的自己。■ 融合榮格心理學中的「陰影理論」與靈性實踐本書建立在榮格的陰影探索概念之上，強調整合被壓抑的內在面向，並結合身心靈領域的觀點與能量感知，提供一種兼具心理深度與靈性觸感的陰影療癒之路。■ 適合「不想被理論壓垮、卻渴望真實轉化」的讀者書中捨棄艱深術語，也不強調「正念」或「自律」等目標導向式的修行，而是以「真實情緒的接納」為核心，讓讀者重新學會溫柔地看見自己。■ 結構清晰、設計細膩，適合每日練習與重複使用從自我測驗、自由書寫、情緒清單，到撰寫內在信件等，書中練習內容豐富多元，亦可依照當下需要重複使用，不只是一本「寫完就擱置」的手冊，而是一份可長期陪伴的內在地圖。 【媒體、讀者好評】★ 這本書能讓光照進我們的陰暗面，讓我們學會辨認它們。這有助於識別並處理這些問題，進而理解與接納。──Christiane C.★ 比我想像中還要好。這是一本很棒的自我探索書，裡面提供了許多建議來面對傷痛，讓人不再對恐懼感到害怕。──Astrid P.★ 超讚！這是一本非常好的書，能讓你學習更深入地瞭解自己。──Nais M.★ 超級實用。這本書會帶領你與自己對話，挖掘出內心的陰暗面，以便更好地理解並接納它們。──Valerie N.★ 這本書詳細地解釋了陰影探索的原理，引導得非常清楚，你可以根據自己的節奏來閱讀。──Line D.★ 作者的文筆極佳，內容更是超出了我的期待。──Corinne L.★ 瞭解自我的完美選擇！這本書非常實用，讀起來很輕鬆。它真的能幫助人進行自我探索。──Valmy★ 這簡直比去見治療師還有效！伊莎貝爾總能給人無限啟發，我是在人生低潮時開始接觸她的作品，這本書非常完整，是帶領我進入自我發展領域的重要敲門磚。──Kelly
9折
特價405元
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祈禱如詩
堡壘文化 出版
2026/05/06 出版
繼暢銷回憶錄《綠燈》後，奧斯卡影帝馬修‧麥康納再一次將「用理性理解世界，用信念安放自己」的內心獨白，濃縮成更直接、更簡潔、更貼近心跳脈動的隻言片語──獻給那些在跌宕起伏的生命之旅中摸索前行；追逐最初的夢想與信念的你我。 這不是一本要你「讀懂」的詩集， 而是一本會在你某個疲憊、某個迷惘、某個想重新找到座標的時刻，讓你「被懂」的書。 它不教你「怎麼變得更好」，它只是用很誠實、很貼近生活的語氣，陪你把那些說不出口的疲憊、委屈、迷惘，慢慢說清楚。 他將「祈禱」寫得像詩：有時像自我盤點的備忘錄，有時像對家人、對愛、對恐懼與希望的低聲告白； 也把詩寫得像祈禱：不迴避脆弱、不假裝完美，承認人生的艱難，反而更能活得自在。 有時我們努力扛著一切，卻不知「為什麼要撐下去」； 有時我們看起來像是一切都好，但心裡的某個角落卻破了洞； 有時候所有的一切都不再熟悉，我們不知道什麼東西能讓我們繼續相信下去。 那就打開這本書吧， 在詩與祈禱的交織之下， 在日常的選擇、名利的拉扯、家庭的責任，以及面對世界的困惑之中， 找到能接住自己的那段文字。 本書特色 「有信仰的前提是勇氣，有去冒險的能力，隨時準備好痛苦和失望……要能夠愛和被愛需要勇氣；斷定某些價值無比重要的勇氣，把一切押注在這些價值上的勇氣。」佛洛姆《愛的藝術》中的這段話，恰好是《祈禱如詩》的註腳。馬修・麥康納40年來以詩歌來理解世界，在詩篇裡，是他在人生各個階段裡的切身體悟，是他真切地將精神世界轉譯為詩，是他信念的禱詞。 每一天，都必須全力以赴，扮演好人生中的每一個角色，而且設法取得均衡，不當一個好好先生，而是設法讓自己成為一個真正的好人。不怕犯錯，勇於承擔，信守承諾，持續砥礪，讓他堅持下去的，是愛和信念，他們所共同仰賴的便是「勇氣」。 《祈禱如詩》是一本誠懇的詩集，它向你我發出邀請，請我們不再忽視自我的能量，只要你我再努力一點，勇氣將不再迷失，夜空便會再亮起一顆星辰，少了一吋黑暗。
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部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場【LINE FRIENDS讀經典語錄系列】
尖端 出版
2026/05/05 出版
⚔ 經典名著與 LINE FRIENDS ⚔將職場生存的智慧，用最萌的方式傳遞，跟著部長與詹姆士，一起練習不戰而勝的藝術吧！「上兵伐謀，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。」職場，是生活中最隱蔽的戰場， 也是最需要運籌帷幄的學問。你以為升職加薪只是努力與加班？其實，真正的勝利是一種策略， 需要知己知彼、練習預判與懂得布局。本書精選70句孫子的經典著作《孫子兵法》， 搭配 LINE FRIENDS 的部長與詹姆士， 用可愛的插圖， 傳遞決策、溝通、競爭與領導力的哲理。每一頁都是純真且深刻的啟示：⚔️從規劃會議到團隊合作，教你如何洞察人性、提前布局⚔️從危機處理到向上管理，帶你理解不戰、速戰、巧戰的真諦⚔️簡單有趣，隨時翻閱，隨時感受策略與致勝的力量適合想用輕鬆方式掌握職場生存法則， 想在日常工作中聰明應對、高效致勝的你。📚 LINE FRIENDS 讀經典語錄系列｜系列作品｜熊大、兔兔讀傲慢與偏見：看清愛，懂選擇莎莉、雷納德讀小王子：重拾初心與責任部長、詹姆士讀孫子兵法：不戰，贏在職場
9折
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我本位：我很好，我配得，我才是主角
時報文化 出版
2026/05/05 出版
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
9折
特價342元
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大腦喜歡你這樣快樂：從轉念、專注到清空壓力，每天一點心理微調
大好書屋 出版
2026/04/30 出版
熱銷日、韓、中、越、俄、土、沙烏地阿拉伯⋯⋯等8國，來自「英國首相光點獎」得主的獻禮！獻給「慢性倦怠者」與「上進的憂鬱者」的快樂實踐手冊！最懂「大腦」的心理學家艾瑪．赫本，教你用55個圖解練習，破解幸福的迷思，打造專屬心理工具箱，終結壓力與無效內耗，找回生活輕盈感！◎用「視覺筆記」打破負面慣性＆練習情緒轉念，為生活設計幸福迴路．你是否常感覺快樂總是稍縱即逝，焦慮卻如影隨形？．明明今天過得還不錯，為何睡前只想著那個微不足道的小失誤？．壓力大到想尖叫，卻什麼事都做不了，只會癱在沙發上滑手機？．總覺得「等我有錢／升遷／結婚後，我就會快樂了」？別急著苛責自己！大腦天生內建的「生存機制」，加上社會總愛強調「抵達某個目標才會快樂」的迷思，雙重夾擊，讓我們卡在無止境的「享樂跑步機」上，越追越心累。好消息是，快樂並非一處固定的「幸福之地」，也不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！榮獲英國首相「光點獎」肯定的臨床心理學家艾瑪・赫本博士，將深奧的神經科學轉化為超好懂的「視覺筆記」。她透過筆下可愛的角色「大腦布萊恩」，帶領我們打破大腦的慣性，不需要理解太過艱深的知識，只要跟著書中可愛的圖解，就能為自己打造專屬的心理急救包，溫柔馴服內心的焦慮怪獸！◎55個具體微練習，解決內心困境＆破解大腦焦慮陷阱，為壓力找到出口快樂不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！本書帶你展開六階段的快樂實踐：從理解、調製快樂配方到感知快樂，教你找回心靈的餘裕；再透過日常微行動保護並建立好習慣。就算心情偶爾低落沮喪，也能穩穩接住陷入低谷的自己。在這趟旅程中，作者設計了大量客製、實用的圖解工具，將「壓力水桶」、「擔憂樹」、「心理健康山丘」等複雜概念視覺化，教你如何應對困難情緒、培養同理心與好習慣。可愛又一針見血的插圖，讓你一看就懂，輕鬆上手！◆幫大腦緊急洩洪的「壓力水桶」生活鳥事像海鷗般揮之不去？透過「壓力水桶」練習，找到真正的洩壓閥（如微放空、散步），揪出無效的逃避行為，讓壓力水位自然下降。◆終結內耗的「擔憂樹」流程圖面對充滿不確定性的生活，別讓大腦自己嚇自己！透過決策流程圖，一步步釐清「這件事我現在能控制嗎？」讓無謂的擔憂隨風吹走，只把精力留給真正能改變的事情。◆接住低潮期的「心理健康山丘」總是習慣硬撐，直到徹底崩潰才發現自己生病了？透過這張視覺圖，讓你隨時定位目前的心理狀態，在快要滑落谷底之前，及時為自己啟動防護網。◆拒絕空泛雞湯，打造你的「快樂三明治」跟著圖示拆解你的「基底、內餡與配料」，剔除社會硬塞給你的錯誤期待，夾進真正能滿足自己的日常元素，客製化你的專屬幸福。◆畫出你專屬的「為什麼行星」畫出你的「核心行星」（價值觀）與「日常月亮」（小行動），用超可愛的圖解，找出那些微小卻能支撐你度過每一天的「意義感」。◆逃離越想越慌的「大腦倉鼠滾輪」常在深夜把小事無限放大，在腦中瘋狂打轉？你的大腦就像一隻跑上滾輪的倉鼠！跟著視覺化步驟幫大腦「下車」，立刻斬斷無效的焦慮迴圈。◆不被念頭綁架的「鏡頭拉遠」練習別讓大腦裡「悲觀的指揮家」帶著你焦慮！透過「鏡頭拉遠」練習，教你退回觀眾席換位思考，輕鬆奪回情緒主導權。◆無痛養成好習慣的「快樂習慣公路」想建立好習慣卻總是半途而廢？教你避開「設定不切實際目標」的失敗死胡同，順著大腦的運作方式，從小步驟開始，輕鬆駛向建立新習慣的成功道路！透過這本獻給現代人的大腦使用說明書，艾瑪告訴我們，快樂不用等「以後」，而是建立在日常微小的累積上。現在就翻開書，用三分鐘的轉念練習，卸下沉重的心智負擔，把日子過成你真正喜歡的模樣！【誠摯推薦】小鬱亂入Depressy Trouble／憂鬱症圖文作家王雅涵／心理師愛瑞克／《命定之書》作者・TMBA共同創辦人陳志恆／諮商心理師・暢銷作家謝伯讓／台灣大學心理學系教授鄭俊德／閱讀人社群主編鐘穎／愛智者書窩版主・心理學作家蘇益賢／臨床心理師蘇琮祺／四季心心理諮商所所長（依首字筆畫排序）「這是一本易讀、易懂、易上手的好書。作者生動又幽默的敘述方式，搭配可落地的實用方法，讓我覺得其他談幸福的書都太過嚴肅了！如果你讀過其他有關幸福快樂的書籍，並沒有辦法獲得實效，那麼一定要試試這本！」──愛瑞克／《命定之書》作者・TMBA共同創辦人「我們都在尋覓努力著，想要擁有幸福快樂的人生，但其實答案不需外求，就在我們的大腦裡，破解負面思考迴圈，用更理性樂觀態度看世界，幸福快樂不遙遠。」──鄭俊德／閱讀人社群主編「因為天生與演化上的設定，要變得幸福，有時我們需要繞個路、拐個彎。硬碰硬，用錯方式努力，幸福反而會離我們遠去。這本視覺化的指南，將是想靠近幸福的讀者們不該錯過的最佳指南。」──蘇益賢／臨床心理師【英國暢銷作家、臨床心理學家與社群領袖一致盛讚】「這本書閱讀起來非常輕鬆，卻包含了打造幸福人生所需的所有元素。艾瑪以如此優美又簡單的方式呈現科學內容，這本書簡直是黃金之作！」──普南・庫許納博士（Dr Punam Krishnan），BBC One頻道Morning Live駐站醫師「市面上找不到第二本類似的書，它是任何有大腦的人必讀之作。」──安娜・懷特豪斯（Anna Whitehouse），Mother Pukka 創辦人「一本給人類大腦的必備說明書。艾瑪撥開了社群媒體上的雜訊與偽科學，傳遞了一個簡單訊息：你不必獨自掙扎。」──莎拉・塔斯克（Sara Tasker），暢銷書作者「艾瑪擁有一種驚人的天賦，能將實證心理學變得通俗易懂，並且讓讀者能簡單地付諸實踐。」──潔薩米・希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），《冒牌者症候群》作者「身為視覺學習者，我對那些古怪的插圖非常有共鳴。艾瑪讓理解心理健康這件事變得正常且平易近人。」──安娜・路易斯（Sketchy Muma），插畫家「艾瑪讓艱難可怕的事情變得簡單，為此我對她感激不盡。」──艾瑪・甘農（Emma Gannon），《不上班賺更多》暢銷書作者「富有創意、誠實且引人共鳴──當你翻開這本書，你會覺得艾瑪好像鑽進你的大腦裡一般！」──霍莉・塔克（Holly Tucker），Not on the High Street 創辦人【本書特色】1. 把大腦科學變簡單的「視覺化筆記」作者結合臨床心理學家與插畫家雙重身分，將艱澀的神經科學轉化為秒懂的趣味圖表，讓讀者能輕鬆理解大腦運作，閱讀零負擔。2. 55個互動練習，打造專屬「心理工具箱」首創「快樂三明治」與「壓力水桶」等具象模型，引導讀者透過插圖與客製填空，將抽象理論轉化為具體可行的行動方案。3. 拒絕有毒正能量，培養真實的「情緒韌性」打破「永遠快樂」的迷思，強調快樂是可練習的技能而非天賦。書中教導讀者接納負面情緒與人生原本的苦痛，透過自我慈悲，在不完美的生活中建立穩定的幸福感。
79折
特價332元
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打造超級顯化體質：從「用力過猛」到「自然顯化」的靈性法則，不費力踏上豐盛之路
采實文化 出版
2026/04/30 出版
＝全球現象級暢銷書，熱銷20國版權＝＼榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動領袖」／每天祈禱、冥想、寫願望板、說肯定句⋯⋯但為什麼還是無法顯化想要的人生？其實，問題有可能就是——「過度執著」！★ 《紐約時報》第1名暢銷書★ Amazon.com超過6,914則好評、高人氣討論★ IG粉絲超過155.7萬，X（twitter）必追蹤的11位生命啟發者►從毒癮低谷到新時代靈性領袖20年前，嘉布莉．波斯坦沒錢、沒朋友、沒工作，甚至深陷毒癮與酗酒深淵。2005年年底，她在絕望中臣服，那一刻成為人生轉捩點。20年後，她榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動的領袖」，社群媒體超過百萬粉絲，成為《紐約時報》暢銷作家，作品熱銷超過20國。她怎麼辦到的？►為什麼越「瘋狂顯化」越無效？很多人照著方法做卻沒效果，是因為陷入了「瘋狂顯化」模式。這種用力過猛的行為源自恐懼與控制，相信做得越多得到越多，卻反而阻礙顯化發生。►人生困境，是靈性功課，成功顯化的過程很多人誤以為懂得顯化後，人生就一帆風順。然而，波斯坦主張，挫折與不順，不代表顯化失敗，這些困境是靈性的功課，讓我們成長和蛻變，進而顯化真正值得擁有的豐盛人生 。►如何喚醒與生俱來的超級顯化體質？為了更多人成為吸引奇蹟的超強磁鐵，不費力顯化理想人生，波斯坦根據自己脫胎換骨的成功經驗，淬煉出一套人人可簡單上手的方法 ：．11條靈性法則：循序漸進找回自己的內在力量．3步驟重選法：當狀況不好時，可以馬上校準自己回到正軌．打通7大阻礙：檢視心理陷阱，釋放被恐懼堵塞的顯化力量．撥開迷霧冥想法：啟動內在的光明視野，跳脫負能量．如何快速提升能量頻率，不讓焦慮壞了好事？本書收錄更多快速顯化的技巧與作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，不費力踏上豐盛之路。只要停止強求、學會放手，理想人生就會在恰當時機成真。你要相信，你，生來就是超級顯化體質！
9折
特價378元
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屍體在說話（暢銷紀念）：日本法醫之神帶你看死又看生
柿子文化 出版
2026/04/27 出版
活著的人話中有謊言，沉默的屍體不會騙人！30年法醫生涯，相驗2萬名死者，逾5千具遺體解剖工作，他用小小的解剖刀，從沉默又冰冷的逝者身上，淡泊又幽默地劃出一齣齣耐人深省的死亡悲喜劇。累計突破70萬冊，深夜打動無數人！★「法醫紀實」類型中最具代表性的入門與指標作品之一★法醫第一線真實案例，適合想看「真實案件」、對「法醫／鑑識」有興趣、愛好犯罪、刑偵等影視作品的讀者，以及推理小說迷★遺體×真相×人性──犯罪紀實、心理學、人性議題跨領域閱讀★沒有誇張渲染，沒有虛構情節，卻比小說、影集觸動人心 「法醫，其實我是這樣死的。」有人這樣活著，有人卻那樣離開了，每一具屍體，都有一個來不及說的故事！■寒冷冬天裡，老池穿著好幾層上衣，卻下半身赤裸地死在小屋裡，陰莖、陰囊、睪丸全都不見了！ ■一艘捕撈鮪魚的漁船捕獲了一隻大青鯊，剖開腹部後，胃裡面竟然有一隻人類的右手！■一名婦女打電話給法醫，用小女孩的口吻問：她兩週前殺死丈夫，屍體乾掉又發臭，該如何除臭……■漂流女屍口吐泡沫，像是溺死；頸部有索溝，臉上有瘀血，也有出血點，又像是上吊死的…… 人活著的時候，想說的話、想表達的意見也許還有機會找到人認真傾聽，但意外死去、異常死亡的人呢？他在嚥下最後一口氣的瞬間應該也有話想說，卻從此再也沒人聽到了。 然而，從他不再具有生命力的身體，還是可以聆聽到來不及說出口的話。 法醫，就是專門翻譯、解讀死者想傳達的話語的工作。層層推理中，伴隨著五味雜陳的人生線索；絲絲觸動裡，潛伏著法醫獨有的偵查呼吸！ 「與其貿然成為臨床醫師為人看診，不如先研究人的問題，即生存的意義乃至死亡為何。」 「從那時起，我就一路埋首法醫之路，等回過神來，已經不想回去當臨床醫生了。」 在畢業、實習甚至通過了國家考試後，一直煩惱不知該選擇那一門專科，最後走上法醫之路的上野監察醫，將自己30年來「每天相驗5、6具屍體是日常」的職業生涯，濃縮成44則真實故事，以質樸、淡泊、克制又不失風趣的筆觸，記錄了死者不為人知的生命片段，他讓遺體靜靜地、卻堅定地指出真相，並為我們呈現一幕幕圍繞著死亡的人間劇場。■「雖說命由天定，我依然會因為命運太過殘酷而憤懣難消！」一位三十幾歲的母親倚著一件折好的棉被，懷裡一歲的寶寶正天真、專心地吸著母奶──法醫即將相驗的死者，正是這位年輕媽媽……■「這種行徑實在太讓人無言了！！！」 家屬要求讓死去的家人戴上人工呼吸器，繼續輸送氧氣，表現出還活著的樣子，然後觀察周遭，確認那個、這個都死了，讓自己的親人成為最後一個死的，以利於繼承遺產……■「人生只有一次，必須靠不法行為來活下去真是悲哀……」對外聲稱是誤吞安眠藥而亡，法醫和警察都意識到「誤食」的難度而展開謹慎調查，才讓想隱瞞女兒自殺真相以領保險金的家人自白。■「這整起事件，讓我覺得心中極為珍視的東西一下子崩壞了……」婦產科醫師為隱瞞自己的過失，將死者偽裝成盤尼西林（通常是術後為了預防感染而注射）導致休克「病死」，卻因為不合常識，做假不成，反倒被當成「命案」而必須進一步調查！■「三代同堂的老人自殺的人數比獨居老人更多，真讓人震驚啊！」老人自殺問題日益嚴重，並不像多數家屬推托說的病痛折磨，法醫研究後，提出真正的癥結在於家庭的冷漠──把老人家視為拖油瓶──而引起了政府的關注…… 在一次次解剖與推理中，既還原真相，也寫下人性的脆弱與矛盾、制度的闕漏與盲點、生命中難以挽回的遺憾，以及在極限處境中仍微微發光的溫暖，讓讀者闔上書頁後在心底萌生迴響。《屍體在說話》在日本甫出版就橫掃各大書店，雜誌、報紙等媒體更是全面大力推薦，書中的案例曾經拍攝成電視劇，而他本人也親自上日本熱門綜藝節目《中居大師說》現身說法，引起熱烈的迴響！《屍體在說話》至今30餘年不敗，是法醫學入門的聖經，累計已突破70萬冊！死 者 最 善 辯 ！「我處理的死者，都是活著的……」
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妳教我的一切都在風裡：在不公平的世界裡，學會站穩自己。
時報文化 出版
2026/04/21 出版
媽咪終於回家了！新聞的標題寫著：「應曉薇的女兒疑似將接棒。」但在我心裡，唯一想的事，只有一件，就是希望媽咪能早點回家。還記得那短暫的交保期間，我和她通了電話。明明是她被困在裡面，卻反過來安慰我。「寶貝，不要哭，去看看那些被政治迫害過的人的故事，去研究一下。」她的聲音溫柔而平靜，即使在最艱難的時刻，依然以身作則，用她的方式教我什麼是堅強。這條路很長，我會一直陪著媽咪走下去。也希望這個世界能繼續充滿善意，讓一切美好都降臨在善良的人身上，願這份幸福能一直延續，願我們的家重新擁有陽光的味道。
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擁有我的北歐時光套書：北歐時間+一個人的逃亡溫泉
幸福文化 出版
2026/04/09 出版
不為任何人、只取悅自己的幸福，就是屬於我的北歐時光，───《北歐時間》───《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好，大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上，藉此傳遞一個訊息……✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦***───《一個人的逃亡溫泉》───有時候，旅行不是為了抵達某地，而是為了——重生！避世獨旅泡湯行家──加藤亞由子，篩選出隱身日本各地的秘境溫泉。♨️當世界太吵時，就去泡個湯吧♨️●《北歐時間》內容簡介──────本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。◤如果你是……╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心……的話，絕不可錯過本書！◢》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」 ◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」 ◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」◤Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark：「什麼是「幸福快樂」的生活？在丹麥定居超過20年後，深深體會為什麼這個童話王國是最幸福快樂國家的優等生之一。想了解什麼是丹麥Hygge生活哲學嗎？想知道丹麥為什麼可以做到work-lifebalance嗎？想了解為什麼丹麥凡事都是『以人為本』為出發點嗎？《北歐時間》讓你透過定居丹麥的日本作者之眼，對幸福快樂國度──丹麥有第一步的接觸！」●《一個人的逃亡溫泉》內容簡介──────▌逃亡溫泉之必要 ▌如果你對生活感到疲憊不堪，卻又因為各種現實理由，無法乾脆拋開謀生飯碗、日常制約，徹底放下一切人情世故的話……那麼，不妨跟著把每一次獨遊當成暫時「逃亡」；每一次泡湯視為「重生」的作者──加藤亞由子，出走到人煙罕至的秘境溫泉地，讓浸透身心的熱氣、美食與絕美風景，淨化掉一切塵煙濁氣後，帶著歸零的身心重新投入人間遊場吧！▌不是旅遊手冊，而是「泡湯狂熱分子」的溫泉紀行 ▌加藤亞由子以幽默的視角，足以「點亮人心」的妙語，描繪她親自走訪全日本的三十多處祕境溫泉，以及泡湯行家才知曉的「享受之道」。從幽靜山谷到碧海藍天，到古老湯宿到奢華祕湯，應有盡有。例如：能一次飽覽山海絕景的露天溫泉「可愛小宿」、眺望壯闊雪景的「槍見館」、能讓靈魂回春的放射能泉「櫪尾又溫泉」……這些遠離塵囂的溫泉，提供的不只是溫暖，更是一處處讓人尋回安靜、療癒與自在的所在。✔文字療癒╳真誠╳共鳴不偽裝、不強迫自己勇敢——作者以溫柔又帶點自嘲的筆觸，寫出現代人心中那份「想暫時消失」的疲憊與渴望。而圖片也充滿了臨場感，彷彿能感受到蒸氣、水流聲，甚至聞到硫磺味及泉水溫度，讓人讀到共鳴，也讀到安慰。✔系統化分類╳５大評比╳適性建議全書將三十多處溫泉分成11大主題，每個主題都是一種「情緒處方」，讓讀者能依據「此刻的心情」，決定自己想泡哪一類溫泉。每處溫泉都附有★冒險度、★清潔度、★性價比等五項評比，並搭配「★適合這樣的你」的個性化建議，是一本能真正「對症下泉」的療癒旅行書。 ♨️重拾謙遜初心──絕景溫泉 ♨️歡迎一個人──療癒系旅宿溫泉 ♨️盡情寵愛自己──奢華美容溫泉 ♨️化身文豪閉關──閱讀溫泉 ♨️從早到晚只想耍廢──大廳溫泉 ♨️彷彿忘了我是誰──極致溫潤湯 ♨️全身骨頭都融化──懶人躺湯 ♨️充滿修行感──高溫藥效湯 ♨️與在地人共享──源泉公共浴湯 ♨️附隱藏美食──溫泉粥重生湯 ♨️沉浸負離子──冥想溫泉一個人，靜靜泡湯、欣賞美景、享用美食……就是愛自己的最佳療方。 ◤說走就走推薦◥ ★大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者：「身為一個老日旅族，看完這本書之後，彷彿打開了另一個日旅世界的任務開關。」 ★藍白拖 《百工計畫》作者：「閱讀此書後，立刻想起自己曾經有一個要把全臺溫泉都泡過的夢想，感覺是時候逃亡了。」 ◤日本AMAZON讀者5星好評◥★GAPPE：「翻著翻著，就好像自己也『逃亡』了一趟。不出門，也能感覺心在遠方放鬆地漂浮著。」★mako：「讀著這本書，發現了『下一個期待』。我常常是一個人旅行，打算把這些溫泉都列進口袋名單。我想悄悄去那些不起眼的小地方旅行。」★PTT：「滿滿的照片讓人忍不住想說：『想去看看！』作者的旅行小故事也讓人感到溫暖。雖然我從沒一個人旅行過，但現在開始覺得——我也想試試看。」本書特色●《北歐時間》特色▌五大時間×日常實踐本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。▌影像×文字的雙重觸動由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。▌幸福的真相，簡單又有力量「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。●《一個人的逃亡溫泉》編輯小語當初被原書可愛的封面設計，以及書封上大大的「逃亡溫泉」四個字所吸引。不過，當我翻開書頁，作者的文字反而更令我驚艷，可能因為我也是個熱愛獨自旅行的人吧，所以對書中很多獨旅才可能出現的「橋段」及「內心獨白」很有共鳴。加藤亞由子的文字非常誠實坦率，她對泡湯的熱愛，她以什麼樣的方式和心境享受旅途中的一切，讓人在閱讀之間，彷彿跟著她一起泡了場熱湯，一起淨化了身心靈。此外，還能順便學會許多泡湯眉角，在下次前往日本時，當個徹底融入其中的湯客。這不是一本旅遊手冊，而是充滿餘韻的溫泉紀行。
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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（附贈〈情緒小劇場〉讀心書卡組）
仲間出版 出版
2026/04/09 出版
你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！想擺脫「情緒化」，要做的不是壓抑情緒，而是先療癒自己。暖心名醫 水島廣子〈心理療癒〉暢銷作歡慶推出【和顏悅色進化版】招牌小刺蝟書封，柔亮新色初登場特別收錄——繁體中文版作者專序附贈〈情緒小劇場〉讀心書卡組1組4款╱每款6.2×10.5cm╱雪莎紙〈心理療癒〉暢銷作《你可以生氣，但不要越想越氣》，一路以來已陪伴許多讀者重新理解情緒的樣貌，也更認識原本的自己。現在，這個熟悉的好朋友，將以清朗、柔亮的【和顏悅色進化版】嶄新形象現身，陪伴大家在情緒調適的路上，繼續練習和成長、獲得更多覺察與療癒！ ——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊…… ——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，好好梳理、給予撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感不足而對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！想要解開人際相處中的情緒糾結，首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境，才能有智慧地運用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。人際關係療法專家水島廣子醫師，以可親、精準的剖析，說明「情緒化｣的成因，以及跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法，當你理解自己的情緒，感受到自己的堅強，就能學會讓情緒守護你，而不是困住你。【拆除情緒地雷，先知道這些事】● 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情● 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」● 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」● 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己● 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區● 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發● 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人● 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣● 努力做現在可以做的事，也要接受現在還做不到的事● 什麼是對自己好，只有自己才知道，不需要別人的論斷為你決定一切● 當人受到衝擊，就會覺得被「攻擊」。憤怒是在告知我們「目前正陷入困境」。● 總是在尋找自身的缺陷，不可能得到內心的安定。不試著表達真實的感受，一切就會變得理所當然。● 我們時刻都在進步，但每個人的步調及過程都不相同。茫然失措時，請站在原地重新確認：「我的本質是堅強而溫暖的。」本書特色〈招牌小刺蝟書封柔亮再進化〉——從「深藍色」象徵的「情緒爆走黑洞」，進化成「粉膚色」代表的「溫柔內在本質」第一版以深藍色突顯情緒化的重磅效應，【和顏悅色進化版】則將情緒調適的層級往上提升，以粉膚色強調內在本質的溫暖平靜。即使情緒還是會不小心擦槍走火，和緩穩定的內心仍是最堅強的基底，能幫助我們有智慧地掌握自我、和情緒共處，從爆發到梳理，一步步跨越眼前困境！〈收錄繁體中文版作者專序〉——針對關鍵議題補充精華論述，突顯本書的實用價值與時代意義水島廣子醫師首度為繁體中文版作品撰寫專序，除了答謝台灣讀者的支持，也針對關鍵議題補充精華論述，包括「原諒與寬容的差別」、「真正的情緒控制不是壓抑情緒，而是掌握自我」，以及「在網路論戰中如何避免成為加害者或受害者」，引導讀者應處現代社會引發的不安與壓力！〈附贈「情緒小劇場」讀心書卡組〉——不只是靜態閱讀，更有可愛小工具陪伴你讀懂自己的情緒，也表達真實的內心書卡組由書封主角小刺蝟展演「喜．怒．哀．樂」四種情緒，並印有書中的療癒話語，可作為書籤、小卡或手帳裝飾，在快要掉入暴走或迷惘的陷阱時，提醒你辨識當下的情緒、接納內在的感受，也學會用適切的方式表達真實的自己！
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以為長大了，我就會沒事：找到生氣、想哭、鬱悶的情緒根源，消除潛意識裡的核心創傷
大樹林 出版
2026/04/09 出版
在這個世界上，內在小孩等的人只有你。請你告訴那個受傷的自己：現在我會來幫你，我不會再讓你一個人了。也希望每一個在不知不覺中疏忽了自己內心的大人，都能停下腳步，好好照顧那個曾經受傷、卻一直努力走到現在的自己。希望這本書能安慰長久以來疲憊不堪的你，當你闔上最後一頁時，能找回那個原本就值得被愛、也能感受幸福的自己。
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舞動亮閃閃的白髮：與你一起老老得做自己
大溏文化 出版
2026/04/07 出版
★這是家庭醫師第一線的生命書寫 ★沒有說教的條例，陪伴著正在經歷或正值年華的每個你，溫柔的提醒。 ★貼近每個人的日常，每看一次都有感同身受的感動和心酸。 面對中老年，你準備好了嗎？ 誰能預料，明日，你我將發生什麼變化呢？ 書中有笑有淚， 接住你的焦慮、壓力、沮喪不安、擔憂和重擔， 預防健忘、改善全身不適，告別無聊的祕密方法 誰也無法預料，我們還有多少個「以後」 這些都是我們以為時間會源源不絕、無限供應的人生安排，卻忘了「等以後再說」，是必須經過老天應允，並非理所當然，誰也無法預料，我們還有多少個「以後」。 當身體開始改變、父母逐漸老去、婚姻與家庭的角色不斷轉換，我們才發現，老去不是某一天的事情，而是一段很長的人生旅程。 「春生、夏盛、秋悟」是一種把人生歷程與時序，重點不在年齡，而在生命狀態的轉換。 春生，是來到世上；夏盛，是全力以赴；秋悟，是安然回望。 它描寫的不是「年紀」， 而是一個人從用力活著，到懂得活著的過程。 作者站在醫療現場與家庭生活的交會點，面對生活中迎面而來的諸多事情，寫下自己如何成為女兒、媳婦、妻子、母親，也如何一步步成為「會老的那個人」。 她陪伴父母走過疾病與告別，也在日常飲食、家務分工、白髮、更年期與失眠之中，重新學習與身體和平共處的方法。 書中沒有說教式的養生守則，也不提供標準答案，而是以真實而細膩的生命書寫，坦誠面對那些我們都正在經歷、卻很少好好談論的課題―― 如何在照顧他人與善待自己之間取得平衡？ 如何在「應該」與「想要」之間，為人生後半留下餘地？ 又該如何在老去的路上，不逞強、不孤單，慢慢走？ 書中醫師的溫柔提醒: ＊如果可以重新讓我照顧他一次，我會給他多吃幾根棒棒糖，能嚐到自己喜歡的味道，不是很幸福嗎？ ＊原來，人類的潛能無窮，擋住我們身心靈強壯的，不是年齡，而是我們自己的設限。 ＊人生從來沒有被應允凡事都能如我們所願，有些遺憾可以努力挽回，有些遺憾，是人力無法彌補。 ＊人生苦短，沒有多餘的時間，讓你去猶豫不決、瞻前顧後，擔心出糗，然後什麼都壓抑，都不敢做，事後再來懊惱，悔不當初。 ＊什麼時候是實現夢想的最好時機？不是明天，不是再等等，就是今天！就在現在！不趕緊去做，後悔莫及，因為時間從不等人。 ＊我是老嫗，你們要去說三道四，我已經沒有空理你們了！我就是要做我自己喜歡的人，無所顧忌。 一生能有多長？我們還能走多少的路？笑過多少歲月？哭過多少辛酸？狂過多少江湖？怒過多少滄桑？ 這是一本寫給正在中年、邁入熟齡，或正陪著父母變老的你―― 關於身體、家庭與人生後半，一位醫師溫柔而誠實的陪伴之書。 推薦 對於「老」這件事，她有著極為豐富且多樣的體驗與悟性。 在書中，她以醫師、也是過來人的深刻視角，溫柔提醒每一位即將或已經邁入老年的讀者：如何正視自己的感受，並以最正向的心態，迎接老年。 這樣的佳燕，總讓人驚嘆。 文／傅孟麗(曾任台灣時報報社記者、編輯、副刊主編，中國晚報副總編輯)
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the goodbye （note） book
是日創意 出版
2026/04/04 出版
Write it out. Let it go.Peter Su 全新「介入式互動」療癒作品《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》，透過書寫、停頓與自我對話的設計，每一頁都像是一段通往平靜的安全路徑，陪伴你在日常中慢慢整理情緒、重建內在秩序。結合文字與行動的力量，讓療癒不再只是理解，而是可以親身參與、一步步完成的過程。每一段關係結束後，我們常被告訴要放下、要忘記、要向前走。但真正困住我們的，往往不是回憶，而是那些沒有被好好告別的情緒。《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》以心理學「悲傷五階段」，設計出一套關於內在修復的書寫實驗。這本書不急著教你遺忘，而是溫柔地陪伴你，學會把那些曾經屬於彼此的情感，好好歸還給時間。50道療癒練習，參考心理學的「悲傷五階段」模型，將混亂的復原路徑，轉化為五個可循的模式。每一道練習都像是一場與自己誠實對話的邀請：寫下未說出口的話、回望某段記憶、整理那些仍停留在心中的情緒。書頁背面同時附有「後設引導」，提供更深一層的心理安置與溫柔回聲，讓每一次書寫不只是宣洩，更是一種被理解與被接住的過程。在閱讀與書寫之間，書中穿極簡金句與短詩，為情緒留出呼吸的空間。那些簡短而克制的文字，不急著給答案，而像一盞微弱的燈，陪伴你在自己的內在風景中慢慢行走。這不只是一本閱讀的書，而是一段可以被親身參與的療癒旅程。《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》特別設計了可互動的紙張體驗——書頁允許塗抹、撕毀、折疊…。因為有些情緒需要被寫下，有些需要被劃掉，有些則需要被撕開後重新拼合。透過這些具體的動作，讓你能將抽象的情緒轉化為可觸摸的行為，讓告別不只停留在心裡，而真正發生在手中。採用精緻的口袋型開本，小巧而私密，能被輕鬆放進包裡，陪伴你走過日常的每一段時刻。無論是在通勤途中、深夜失眠的片刻，或某個突然想起過去的午後，它都能成為一處安靜的停靠點，一座可以隨身攜帶的安全屋。
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人生沒有標準答案，你不必為難自己：心理學博士陪你擺脫內耗，療癒自我，活出真實
時報文化 出版
2026/03/24 出版
最消耗人的，不是「努力」， 而是「努力成為不適合自己的樣子」。 為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？ 為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？ 為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？ 你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。 療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。例如：■關於「羨慕」把他人當成理想自我，往往不會進步，只會加劇焦慮與自我貶低。與其追逐不必、也不可能達成的理想，不如把力氣收回來，轉向可實現的方向。■關於「應該」許多內耗，並非源於不夠努力，而是承擔了超出負荷的規範。當你明白那些「我必須」的念頭其實源於家庭期待、社會角色與成長經驗，壓力才有鬆動的可能。■關於「負面情緒」與「自我防衛」負面情緒不是缺點，而是訊號；自我防衛不是錯誤，而是一種保護方式。理解焦慮、憂鬱與憤怒的功能，才能找出真正需要被照顧的界線。 真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。療癒推薦諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、諮商心理師 楊雅筑、諮商心理師 蔡宜芳、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕、臨床心理師 蘇益賢、心理學作家、譯者 鐘穎
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擁抱人生10大無解：馴服生命自帶的難題，轉化為享受生活的智慧
真文化 出版
2026/03/18 出版
◎與其想要全面控制人生，不如坦然擁抱自己的無力、侷限和脆弱。 ◎知道自己擁有哪些，又無法控制什麼，就能活得更有意義和方向感。國內外閱讀人好評推薦我曾聽過一句話：「能讓你快速升級的方式，就是去做那件令你最恐懼的事。」這句話很棒，但還不夠，因為我們需要有人當引路人，先告訴你這麼做會遇到多少困難、又能獲得什麼，而這本書正是那樣的引路人。 ——文森說書 YouTuber／Podcaster人生在世不如意的事十之八九，很是自然。坦然面對，劃清心理界限，給予合理的解釋。我們的世界會伸展開來。 ——王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師當你明白不可能被所有人喜歡，也不必因害怕失敗而苛責自己，人生反而更自由。這本書像是有人聽見我們內心的哀嚎，指引我們如何真實活著、溫柔待人。 ——姿穎 退休的全職媽媽理財版主溫和地挑戰，深刻地賦予力量。 ——Julia Samuel 暢銷書This Too Shall Pass作者這本書讓我重新掌控自己的人生。 ——Louise Thompson Lucky: Learning to live again作者必讀這本書！我愛死它了，它說出我心中以及更多的想法！ ——Lisa Riley 演員這本書提供了很多具有洞察力的技巧，讓我們得以更全面看待人事物。 ——Julia Bradbury Walk Yourself Happy作者我一讀就停不下來，每一頁都有值得學習的觀點。之前我還不知道自己這麼需要這本書。 ——Clare Bourne 物理治療師我非常欣賞作者處理這些人生難題的態度，在殘酷的現實以及溫柔的同理心之間，取得了平衡。這本書影響力很大，會為你的人生帶來巨大改變。 ——Suzy Reading 作家這本書就像一位朋友，也像一位專業人士。書中討論那些讓人不安的難題，既真實又帶著力量，這種同理心就是我們所熟悉和喜愛的安娜・馬瑟。 ——Grace Timothy 作家「有人就是不喜歡我」「我最後可能會失敗」「別人是不是誤解我了」「我就是不夠好」「這世界並不公平」「我最後會死去」……這些無解的難題，不斷在我們人生各階段、做決策時潛在地影響了我們。它們讓我們擔心、焦慮、恐懼，然而，要活得精采，最好的辦法是接受這些未知和我們控制不了的事。長期以來，我們以為越能掌控生活各個面向，人生就會越有安全感。然而，我們絕對無法掌控一切，尤其是本書的十大人生無解。作者為資深心理治療師，看過太多人試圖掌控一切，最後反而心力憔悴。而逃避這十大人生無解，只會助長它們帶給人生的負面影響。既然無法逃避，何不從我們的內心，深刻理解這十大無解的由來，漸漸與它們和平共處。當你體會人生就是自帶這些無解，它們就無法影響你的心境，讓你更有意識和更享受當下的生活。無論你傾向討好別人、猶豫不決、擔心未來、習慣拖延，這本書會溫柔帶著你和這些人生無解和平共處。
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你以為的偶然，都是人生的必然3：看懂人生的困局，解開內心的糾結（作者印簽）
天下雜誌 出版
2026/03/06 出版
人生真正的課題，不全然是掌控命運，而是看懂它為何如此安排！愛與被愛沒有必然，付出與獲得往往不成比例。最強大的自由，是在命運的風雨中，練習看透而不入戲。☆ 裝幀特色：書封前折口附作者印簽，陪你一起理解命運的劇本。 ☆做著不喜歡的工作仍硬撐，對著不適合的人還不願放手；辜負背叛、抹黑陷害、恩將仇報……；人生劇情的走向總有那麼多好無奈、不合理、欠公平。當煩惱與痛苦的重量壓得人喘不過氣，當工作、感情、親情陷入膠著，該如何從困局中脫身？遇上命運的風雨，不是只有前進與後退兩個選項；解決困境的手段，往往不在風雨之中，而是在暴風圈之外。命理師「千里淳風」被海內外粉絲暱稱為「大叔」，工作日常是聽取求占者的悲傷故事或無奈處境，排憂解難。多年來，他以兼具感性與理性的筆法，於粉專傳遞「命理科普」的內容。在這本《你以為的偶然，都是人生的必然》系列的最新創作，他再度以一則則現實故事，讓我們看見命運如何在每個人身上演出人生這場戲。天底下並沒有完美的八字，也沒有完美的人生，道理人人都懂，卻很難不去抱怨人生的苦與難。尤其，我們往往把自己的不順遂歸咎到外人、外事、外物，卻看不透外在的人事物只是一齣戲裡的情節與場景，必然是自己參與了演出，整個人生劇本才得以顯化。他在書中描述了各種不同面向的糾結與難關，甚至人性的黑暗面，希望讀者可以站在俯瞰的高度，以「命運旁觀者」的視角，看見原本看不清的真相，體悟「當局者迷」的執著，進而有機會鬆開困在情緒與慣性中的內耗。走過風雨，是一種歷練。雨過天晴，是一種祝福。每一個人、每種八字，都會遇上獨有的考驗與心魔；領略命運的深意，看透劇本的鋪排，人生自可活得明白！好評推薦（依姓氏筆畫排序）李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）吳家德（NU PASTA總經理、職場作家）沈雅琪（神老師）胡展誥（諮商心理師）「千里淳風的文字總是能夠安定人心，讓人更有智慧面對高低起伏。我們常感歎造化弄人，但作者透過命理智慧告訴我們：那些你以為的偶然，其實都是人生的必然。既然是必然，我們又何苦執著糾結？書中引導讀者跳脫當局者的執著，學會做自己命運的『旁觀者』。不論從職場浮沉或是到親緣聚散，作者以溫暖而犀利的筆觸，點出痛苦往往源於『心境』與『外境』的矛盾。閱讀此書，不僅能學會斬斷壞運的鎖鏈，更能理解生命的內在邏輯，在不完美的世界中，找到屬於自己的從容與釋懷。」————李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）「我在演講及書中常常提到一個核心思維，就是『用月球看地球，才能看出全貌』，這和作者在書中提及的觀念與想法不謀而合。人生在世，追求五福，保有『慈悲』與『善良』是根本，再透過『利他』的行為，讓自己的人生變得更好。」————吳家德（NU PASTA總經理、職場作家） 為什麼這本書可以幫助你？Q：這本書與一般的算命、八字工具書有什麼不同？A：這本書不是一本教你算命的工具書，而是教你「看懂命運的邏輯」。作者千里淳風將深奧的命理轉化為白話的人性觀察，引導讀者成為命運的旁觀者，從高維度識破人際關係、職場與家庭中的困局。比起預測未來，這本書更專注於如何透過八字智慧達到「情緒止損」與「內心解脫」。Q：總是深陷「情緒內耗」的人，如何透過這本書找回內心平靜？ A：情緒內耗往往源於「想改變無法改變的人」。書中提出，每個人都有其命中註定的「人設」與「劇本」，當你學會「看透而不入戲」，就會明白對方的惡意往往只是其性格的如實演出。將能量從無謂的糾結中收回，才是對自己最大的慈悲。Q：面對窒息的「親情勒索」，書中提到的「親緣觀點」能提供什麼解藥？A：許多痛苦源於「父母子女必須親密」的枷鎖。書中直指真相：「父母子女，皆為他人」。透過識破那些親情勒索背後的匱乏與因果，能幫助你理解親緣濃淡有其天生規律。Q：如果命運劇本已經寫好了，看這本書真的能改變現狀嗎？ A：雖然劇本有其因果，但你可以選擇「入戲的深度」。這本書的價值在於幫你「看明白」，讓你省下情緒內耗、求而不得的執著，把心力花在真正有意義的地方。正如作者所說：「人生不必埋頭走到黑，看透了轉身，就是另一番風景。」
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特價387元
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自我慈悲：終結內耗、重建心理韌性與內在穩定的溫柔力量
馬可孛羅 出版
2026/03/05 出版
善待自己，一股已被證實的力量【全球心理學與正念領域暢銷經典】引領千萬人走出自我批判與焦慮反芻的泥沼，重建內心的穩定與力量。「自尊與自我慈悲之間的距離」TED高人氣講者、全球心理學界最具影響力的研究者之一，結合嚴謹實證研究與廣大讀者共鳴的暢銷力作！「自我慈悲是一股改變生命的力量。」——《脆弱的力量》暢銷作家布芮尼‧布朗「本書是一份能徹底改善人類生活品質的實踐藍圖。」——《心流》暢銷作家米哈里．契克森米哈伊✦美國《商業周刊》年度好書✦✦《出版者周刊》重磅好評✦✦《脆弱的力量》《心流》作者聯袂強推✦✦西方心理學×東方冥想32道深層情感療癒練習✦✦全球數千名研究者、身心導師共同推廣✦你是「律己甚嚴」的人嗎？ 在這個崇尚競爭與完美的時代，我們往往被教導要更努力、更成功、更出色，卻很少有人教我們——如何對自己慈悲。 ◆ 當你失敗、感到羞愧或不安時，是否會責怪自己、覺得「我不夠好」？ ◆ 當你對愛、接納與安全感的需求無法被關係所滿足時，你該如何提供自己這樣的感受？ ◆ 當你墜入恐懼、遭到孤立，甚至自我否定的艱難處境時，你該如何找回平靜與樂觀的正向心態？ 本書作者、德州大學心理學教授克莉絲汀．聶夫博士，以結合西方心理學與東方冥想智慧的深入研究與實踐，揭示了一個令人驚覺的真相： 真正的成長，不是來自嚴苛的自我批判， 而是理解、接納與慈悲地面對自己。 她發現那些「律己甚嚴」、「覺得自己不夠好，還可以更好」、「時常反覆自我檢討」的人，很容易不知不覺養成一種「慣性」，他們時常會感到：「為什麼我都做不到……」「怎樣都比不上別人」「怎麼又失敗了……」，隨之而來的是對自己感到失望、憤怒，並因此導致焦慮、低自尊、不快樂、自責癱瘓，甚至身心失去平衡。 因此，她在書中以豐富的實證研究指出：「自我慈悲」（Self-Compassion） 並非僅僅意指放縱或寬容，而是一種透過平衡覺察自己的生命經驗，促進情緒韌性、內在穩定與健康動機的力量。同時結合32道「深層情感療癒練習」，教你在痛苦時學會停下腳步，溫柔地觸及痛苦的深層根源，幫助自己傾聽內心的聲音。 透過書中扎實的步驟與練習，你將終結內心原本無止盡的戰爭與苦難的負向循環，展開一段善待自己的自我和解之旅。 ⸺⸺⸺⸺⸺⸺在這趟療癒之旅中，你將學會⸺⸺⸺⸺⸺⸺ 不再以完美為標準，而是以慈悲為起點。 退出自尊的遊戲，以柔軟的理解重新出發。誠實面對自己、而且不再與自己為敵。 當你願意以善意看待自己的一刻，世界也開始改變。 每一天，你都可以開啟一場自我慈悲的練習，以善意滋養自己。 自我慈悲，就能用疼惜別人的方式來善待自己。 這世上，每個人都值得被慈悲以對。 【專文導讀】蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 陳德中｜台灣正念工坊創辦人暨執行長 劉 軒｜正向心理學專家 劉益宏｜天主教仁慈醫院院長、UCSD正念自我慈悲（MSC）合格師資 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長 ⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺溫柔推薦
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飛吧!!排球少年心理學：舉球給自己，讓人生更輕鬆的阿德勒心理學
好人出版 出版
2026/02/04 出版
被戲稱「沒落的強豪」，這些來自烏野高中的排球少年，正是阿德勒心理學最好的示範教材！阿德勒心理學✕運動心理學，並由諮商心理師–李家雯（海蒂）專業審定，完美融合阿德勒所強調的「日常實用」精神24句《排球少年!!》經典名言＆名場面，用心理學的角度告訴你為什麼完結多年還能持續感動世界🏐聚焦於自主性的「內在動機」🏐「我的個子的確不高…不過──我可以跳！」──日向翔陽🏐不用「自己的眼鏡」去看別人🏐田中學長的最大武器，真的是那個嗎？──不對。最大的武器…不是由我來決定。──影山飛雄🏐放棄非黑即白的輸贏，全心享受當下🏐我不可能贏得過牛若呀！我只是想…將他扣的球，攔下幾顆！──月島螢《排球少年!!》主角翔陽身為副攻手，明明身高不占優勢，卻選擇不比較，全心享受破解對手的攻擊，不斷自我突破， 徹底挖掘「自己能做到的事」。阿德勒說：「重要的不是一個人擁有什麼遺傳和天賦，而是如何運用這些資源。」翔陽正是阿德勒心理學之最佳代言人，他關注在自己「擁有的東西」，而非「缺乏的東西」中。影山、月島、研磨以及場上場下無數角色之間的對立、信任、互相依賴，也完美體現了阿德勒心理學所強調的「社會連結」、「課題分離」與「貢獻感」。日本現象級運動漫畫《排球少年!!》，累積銷量超過7000萬冊，2020年完結，卻持續不斷感動著讀者，本書正是以《排球少年!!》的熱血台詞，切入阿德勒心理學的5大基礎概念：目的論、自我決定、場域論（社會連結）、整體論、現象學。打造一套能在困境、迷惘、焦慮中，調整心態，並「輕鬆」的方式看待世界。透過《排球少年!!》，讓抽象的阿德勒心理學不再艱深，排球是一種「向上看」的運動，願本書也能幫助你向上看，為自己舉球！
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在乎別人，是對自己的情緒暴力（暢銷新版）：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨
方言文化 出版
2026/01/30 出版
本書簡介太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！◎他人中心：以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。◎自我中心：以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信接著，傾聽內心聲音，不壓抑也不忍耐，放慢腳步，感受人生中的微小好事。切記：人生中的許多事，都無法用數字衡量。如此一來，便能擺脫他人的價值束縛，不再對自己的情緒施暴。★負面情緒不壓抑，人際關係更順利，為什麼？ 所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息：生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己；愛面子表示你正在迎合他人，活在想被認同的欲望之中；焦慮代表著想要達成自己的目標，你還需要更多時間。用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！◎遭到同事的惡意批評，你會怎麼辦？他人中心：他憑什麼這樣對我，我要罵回去！自我中心：這其中一定還有什麼原因，說不定對方正遭遇什麼不順心。→只要我問心無愧，就沒必要太在意。◎朋友們一個個成家立業，我好羨慕……。他人中心：一直找不到適合對象，覺得自己真丟臉、沒出息。自我中心：誰說人生價值非由婚姻決定不可？況且，這真的是我想要的人生嗎？→我衷心為朋友感到高興，但我也不想跟人比，自己過得開心就可以。觀點轉變後，你將因為追隨內心而成為更優秀的人，也能接受到更多周遭的正面訊息。讀完這本書，學會「自我中心」心理學，解讀壞情緒中的正面訊息，不迎合、不忍耐，停止對自己的情緒暴力，你會發現，你的問題其實都不是問題，反而更能活出最理想的自己。本書特色★系列著作累積銷量破150萬，人氣心理治療師作品；★自我中心不等於自私，而是活出理想自我的必要手段，工作、家庭、感情都適用；★以具體情境說明情緒暴力的影響，教你擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。
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從心改命：了凡智慧 × 財佈施實修套書
橡樹林文化 出版
2026/01/28 出版
經典與實證，帶你啟動人生真正的轉折點400年前，經典《了凡四訓》早已指出：命運不是注定，而是每一念、每一行的累積。400年後，這套智慧被真正落實於日常：收入翻轉，心也隨之柔軟寬廣，人生開始全面回應你的改變。 ★《了凡四訓 顯化密碼》所有改命的源頭，從這本經典開始──跨越400年仍然有效的命運行動指南。華文世界四百年來最強大的改命神書南懷瑾、淨空法師 親自推薦，稻盛和夫奉為座右銘──《了凡四訓》啟發千萬人走出命運困局。你相信命運是注定的嗎？如果一切都已安排好，我們還有努力的必要嗎？其實──✅ 改命不是玄學，而是日常顯化！✅ 《了凡四訓》不只是勸善經典，更是一本不躺平指南！本書不談命理玄學，也不賣心靈雞湯，而是告訴你：🔹 命由己造，福自己求──人生的轉彎處，你說了算！🔹 袁了凡的自我實踐，從宿命論到逆轉命運，真實又震撼。🔹 與雲谷禪師的對話，深入淺出揭示「改命四法」：立命、改過、積善、謙德。閱讀亮點：✅零門檻白話文，保留經典深度、語感親切，智慧歷久彌新，改變人生的永恆特效藥。✅插畫幽默風趣，詮釋書中看似嚴肅、其實超有戲的情節，讓人生道理既暖且深。✅適合自我覺察、情緒修煉、習慣建立與個人成長。命可以改、心可以練、事可以做──關鍵只在你願不願意開始。✨特別收錄〈準提咒〉及持誦方式 & 現代版「功過格」 ☆《財佈施真實感應》當經典被真正執行，人生就會回應你──從負債低谷到收入十倍，上班族也能實踐的財佈施×修心行動書。年薪從36萬到400萬？不是運氣，是「心」在升級。只要敢捨，世界就會給。人生被推向深淵時，你或許也問過自己：「我還能改變什麼？」29歲那年，他年薪36萬、負債50萬、戶頭剩不到3萬。在被怒吼「明天不准請假！」的那一刻，他騎著摩托車、邊哭邊騎，覺得人生已經走到盡頭。但幾年後，他的生命卻悄悄翻轉──收入成長十倍、家庭安穩、心也變得前所未有的平靜。不是靠投資，也不是走運，而是來自一個古老卻踏實有效的修心法門：財佈施。從《了凡四訓》出發，他以上班族的角度，親自實驗「佈施、持咒、懺悔、修善」，在日復一日的小實踐中，看見命運的轉向、財富的流動，以及內心的沉澱。．以佈施與善行，重新調整生命方向。．透過懺悔與修心，放下累積已久的心理重負。．藉持咒與儀式修持，培養安定、慈悲與專注。．把佛法落實在真實生活，而不是紙上談法。這本書不會讓你一夜致富，卻能帶你找回內在的力量──當你找到心的開關，外在的富足只是自然的結果。在書中，你將學到──．財佈施怎麼做？給誰？怎麼給？有哪些界線與原則？．〈準提咒〉如何在繁忙生活中持誦？通勤也能完成的方式。．沒有佛堂，也能依循的「放蒙山」簡化指南。
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活到100歲還是會很快樂--享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福祕訣
時報文化 出版
2026/01/23 出版
變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。為什麼上了年紀還要讀書，還要健身，還要旅遊？我會說純粹是為了樂趣，而不是因為有什麼目的，或是要拿來做什麼。我們只是在過程中感到喜悅。★著作暢銷百萬冊 南韓知名精神科醫師的深刻智慧★為各年齡層的你提供活得從容自由的幸福指引一本送給自己的人生禮物書／▌永遠不要假設，你知道的就是全部。當一切似乎走到盡頭，而你仍願意相信還有第二次機會，那麼你將在那條死路上，找到通往某處的新門。我的讀者啊，關於人生，我只知道這件事。我活了八十七年，這是我唯一能以絕對的信心與你分享的事。----李根厚／南韓知名精神科醫師李根厚，七十多歲從一段輝煌的職業生涯退休，開始動筆寫作。他在暢銷著作《活到100歲還是會很快樂》誠實剖析自身經驗，書寫「老去」的價值，探討一段常被忽略、卻蘊藏深刻智慧的人生階段。談論老年的書往往強調正向心態和做足準備的方法，但少有人能坦承過程面臨的失落和挫折。李根厚選擇在《活到100歲還是會很快樂》誠實剖析自身經驗，與讀者並肩漫步，分享他如何踏入一段重新整合身心變化的生命冒險。從拒絕到承認變老的心境變化，談至變老的自由與好處。熟成的年紀，能以宏觀視野重新檢視人生，接納過往的遺憾和錯誤，如實看見自我的本來面目。誠懇真切的文字，深入淺出融入心理健康知識，逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機，直面衰老帶來的不安全感和恐懼，同時也練習擁抱生活中觸手可及的快樂與平靜。撫慰人心且蘊含清澈洞見，不僅為各年齡層的人提供追求平凡幸福的指引，也溫柔提醒我們：生命是一個值得讀到最後一頁的故事。／老年不是懲罰。你的過往很輝煌，現在也不賴。別忘了，你已經盡力活出最好的人生。
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別對每件事都有反應【2026限量暢銷特典版】:淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
悅知文化 出版
2026/01/16 出版
★作品銷量突破2,500,000冊★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明，以禪學教會我們「舒適地度過人生」！★★★★★★★2023-2025***、**、金石堂等書店年度暢銷書★★★★★★★2025**【年度總銷量人文社科】TOP 12025***【年度總榜】TOP 102025***【年度心理勵志】TOP 42025 金石堂【新書榜】TOP 72025 momo【中文書榜】2024**【年度人文社科】TOP 52024***【年度總榜】TOP 52024***【年度心理勵志】TOP 32023**【年度暢銷中文書】TOP 32023**【年度人文社科】TOP 12023***【年度總榜】TOP 112023***【年度心理勵志】TOP 4該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。*****************************************************************本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
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特價260元
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人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔【附「享受第三人生」金句小卡】
聯經 出版
2026/01/15 出版
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？ 熟齡不只是「退」，而是再出發！ 我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源， 另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。 這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。 人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。 她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。 她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。 她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」， 放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。 於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活 放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角 調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動 別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」 有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣 不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人 不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。 丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」 在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著， 無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活， 只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
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我不是幸運，只是很早學會選擇：30歲前買房、財務自由、身心快樂，平凡女子的富貴體質養成計畫
商周出版 出版
2026/01/15 出版
★★★答案一問就有的 AI 時代， 讓選擇成為你的超能力★★★沒有天生好命，從焦慮月光族，到會賺錢、懂生活的小富婆，我練出自己的富貴體質。★★★從現在開始，把每個小選擇變成自己的幸運★★★沒有背景、沒有依靠、沒有安全感，一個來心底的夢想——我想擁有自己的房子。大學剛畢業想買房時，我決定剪掉提款卡，逼自己存錢；每次出現購物衝動時，我選擇走進銷售中心，看房冷靜自己……◢每個選擇與行動，都讓我活得更自信、有底氣：決定剪卡擺脫月光、很早建立人脈資源、選擇運動自我療癒、衝突中學習溝通同理。◣ 十年間，我從：很會花錢的月光族→存下第一桶金、買下自己的房子拚命工作身心失衡→ 找回健康身體與飲食情緒低谷→ 學會溫柔與平靜，重建自我如果你——經常月光卻不知如何開始理財想無痛存錢理財、讓收入自然成長想要經濟自由但不想犧牲生活想在關係、情緒裡更自在做自己感到迷惘無助、想找回生活節奏本書陪你一起練習，每天更靠近想要的生活，你也可以一邊快樂、一邊好好生活，越來越有錢、越來越有力量。或許你會覺得冰蹦拉的成功只是運氣，但在所有運氣之下，藏著的是你從來沒有看過的努力。沒有人可以靠運氣就變得富有，有的只是一直不斷試錯，並且抓準時機發光發熱的人。——知名理財YouTuber 李勛我們的人生是由無數的選擇所構成，本書用簡單清楚的方式，告訴你怎麼做出合適的選擇，走向你想要擁有的人生。——旅遊部落客 莉莉嗯她的生命歷程太適合每個人參考了！重點是她分享的理財方式，就像是玩遊戲解任務一樣，非常有趣，也讓理財這件事情變得不再那麼枯燥乏味！——財經暢銷作家 蕾咪希望每一位讀者，都能從這本書中理解她的想法與脈絡，讓自己也能從「小資女」的生活中，過得更加快樂、更加自由。——命運設計系系主任簡少年這就是冰蹦拉——那份成功來自於：願意理解、願意行動、願意把細節練到位的那份踏實與堅定。我不意外她能在三十歲前買房、實現財務自由、擁有身心快樂的人生。——Vocal Coach、歌唱與聲音表達訓練師Ann如果你正想重新出發，或只是想找回對生活的喜歡，就讓這本書成為一個溫柔的開始。願妳在閱讀的過程裡，也能慢慢活成那個閃閃發光的自己！——19again創辦人 Blaire Chen我最欣賞拉拉的是，她並沒有用「自律」去壓迫自己，而是用理解取代對抗。她不急著完美，而是讓自己每天「漸漸」靠近理想的狀態。——SENSE CLUB健康管理中心總監、營養師Elly我認識的冰蹦拉，總是用行動證明「選擇」的力量。這本書透過她的親身經歷，教你如何在一次次選擇中，養成屬於自己的富貴體質，讓努力更有成果！——BetweenGos 職涯服務平台創辦人 Grace
79折
特價331元
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活著的時候，你要做的49件事：擁有一個不會後悔的人生！
海鷹文化 出版
2026/01/08 出版
人生，不是只有「整數」才算完美！想要做什麼，現在就可以開始行動，用盡全力把它做好，這就是完美！◎ 這裡有49件事，值得你用一生的時間去完成！本書列舉出活著的時候要做的49件事，全面涵蓋生活中的各個部分，或許是嚮往多年的願望、年輕的時候就背負的夢想，以及初聞就在心中產生共鳴的事情……每個人的生活背景、教育程度或許不盡相同，但是這49件事，你不得不知道，你不得不做！◎ 以幽默的故事、精闢的論點，讓你規劃自己的人生，實現自己的夢想！在本書的每個篇章中，都有一則動人心弦的故事，這些故事或許讓你為之神往，或許讓你積極向上，或許讓你深有同感。同時，作者於書中以精闢的論點取代無聊的說教，就是要讓每個讀者在閱讀本書的時候，可以放開自己的胸懷，接受作者提供的人生建議，讓自己在人生的道路上，追求成功，邁向卓越！◎ 所有事情的關鍵在於行動，這樣一來，生活就會神奇地運轉。有一些事情令人望而生畏，因為它們意味著某種兢兢業業的投入。如果我們可以為自己列出一個人生清單，或許可以理清思路，知道輕重緩急，從此不再徘徊，也不再嘆氣，而是一步步堅定地走完人生之路。我們不需要等待，不要忽視自己心裡的聲音，想要做什麼，現在就可以開始行動。
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生如夏花•幸福抄寫：書寫詩，擦亮心。跟著泰戈爾，寫出365個平凡日常的心靈綠洲
野人文化 出版
2026/01/07 出版
在浮躁的日子裡，一筆一畫，回到詩的節奏。跟著泰戈爾，把每一天抄寫成一朵花的綻放——在指尖、筆尖，重新找回愛、寧靜與生活。每天五分鐘，抄下一行詩，像是為靈魂擦一面鏡。一本文學與冥想交會的抄寫書。收錄365首泰戈爾最動人的詩句，每一頁，都是與自己的小對話。讓詩句流進手心，也流進日常的光裡。365首泰戈爾的詩，365次與自己的對話。就是平靜、幸福、看見光的一整年。每天讀一首詩，愛一個人，看一朵花，懂一個道理，解救一顆乾涸的心。★本書特色★【詩句簡短易寫】：精選泰戈爾詩句，長度剛好，每天一點點，讓書寫成為日常而非負擔。【中英對照呈現】：在抄寫中同時親近詩意與語感，感受原文與譯文交會的美。【無制式日期設計】：不受時間追趕，隨時開始、自由停筆，讓抄寫回到最純粹的陪伴。【主題引導】：以清晰而溫柔的主題，為生活定錨，讓每一個月都有內在重心。【每日小問題關心自己】：一句提問，一次停下來的機會，練習傾聽當下的心。【每四週一次心靈回顧】：回看書寫軌跡，整理感受與成長，讓療癒慢慢累積。
79折
特價300元
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靈性導師與智者的心靈對話：關於冥想、孤獨、愛與其它的每日靈性練習
如果 出版
2026/01/06 出版
改變你的心靈，就能改變你看到的世界。走入內心，就能做出超越個人的強大選擇，不受外在所限，創造出平靜富足的人生。※亞馬遜書店4.7顆星好評※1990年代出版至今，全球暢銷20餘年※全球知名的心靈導師與紐約時報暢銷書作家代表作之一全球知名的心靈導師偉恩•戴爾博士，與數千年來人類偉大智者的心靈對話。一則則思索關於冥想、孤獨、寬恕、領導等重要人生主題，讓我們能從貼近大師的心靈來改變自己的內在，並將這些智慧運用到我們當下的生活中。這些智者跨越不同時代、不同文化，有佛陀、畢達哥拉斯、米開朗基羅、魯米、惠特曼、耶穌、艾蜜莉•狄金森和愛默生等，他們遺留下來的智慧，跨越時空，今日仍一直啟發著我們。六十則與這些智者的心靈對話，傳達關於冥想、孤獨、愛、勇氣、寬恕、熱情、開悟、完美等重要主題所能達到的境界，並提供各項主題的練習方式，讓我們能面對各個主題帶來的挑戰，在日常生活中忠於自我，並提高自己的內在境界。用兩個月的時間，每天讀一則，有意識地在那一天運用書中給予的建議。完成六十天計畫之後，將這本書擺在案頭，之後當你需要重新思索耐心、悲憫、仁慈、冥思、寬恕、謙遜、領導力等重要主題時，就重讀那一則。重讀文章內容，努力將那些建議應用到生活中。讓偉大的力量指引你的生命。
9折
特價432元
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品味空虛：精神科北山醫師教你正視生活中的空白和情緒
畢方 出版
2026/01/05 出版
在資訊過載與情緒倦怠的時代，我們不再擅長「等待」，害怕「失落」，也逃避「空檔」。於是用社群、購物與短影音填補心的空白，卻只換來更深的焦慮……本書以精神分析的觀點，重新詮釋「空虛感」在日常生活中的運作。從童年的依附到成年的失落，從母親的懷抱到智慧型手機的螢幕，追尋「喪失—幻滅—重生」的心靈軌跡。空虛不是缺陷，而是靈魂的提醒：別忘了，仍有一個「自己」正在尋找意義。不要急著填滿空白，讓空虛成為重新出發的力量！ 搭車、等人的空檔，你是否會無意識地不斷滑著手機？ 身旁明明有人陪著，內心為什麼還是感到空蕩蕩？ 為什麼一停下來，就會覺得不安，好像徒費光陰？體會人生中的「空虛感」極為重要。當你願意細細品味它，人生會因此更具深度。──北山醫師同聲推薦王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師 陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家（依來函順序排列）【日本亞馬遜讀者好評】．「心靈的泥沼」這說法真的戳中了我。人的心裡能有一個容納曖昧、空虛、寂寞等未被解決情緒的地方，其實是非常重要的！．在匆忙的日常中「看不到立即成果」其實很讓人難受，但透過本書帶來的覺察，也開始希望自己能慢慢地往更具創造性的方向走去。．當外界與內心的落差越大便容易感到空虛，如果能在那樣的「間隙」稍停下腳步，不急著求結果，讓心多一點餘裕，偶而嘆氣說句「算了啦」，並咀嚼、體會那份空虛——那麼，我的人生或許也能因此變得更豐富、更有深度。．活著必然會遭遇一連串的失去，讀完本書後不禁讓我覺得一邊體會著這些失落，一邊努力活下去，或許也沒有那麼糟。．本書從心理發展的角度解說「空虛」的成因，也結合精神醫學、日本文化與作者自身的經驗，告訴我們：為什麼帶著「空虛」活下去反而是重要的。或許正是從習慣、並學會與這份空虛共處開始，我才能真正活成「我自己」。
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你想成為怎樣的大人【暢銷全球智慧經典】：一位父親充滿睿智與靈性的生命叮嚀
圓神 出版
2026/01/01 出版
★影響萬千讀者、深受各界喜愛的心靈成長大師，風靡全球30年、充滿靈性與實用性的經典！ ★這本書將成為你生命中的良師益友，懇切溫柔的告訴你：面對人生難題不可或缺的大智慧！ 雖是父親寫給兒子的信，無數篇章卻廣為流傳引用： 「旅行」至今仍是世界各地年輕人的熱門發文內容； 「伴侶與婚姻」和「墜入愛河」經常被用於婚禮； 「心靈之旅」已是精神探尋者的讚歌； 連英國前首相大衛‧卡麥隆，也曾在公開演講中推崇。 這位充滿愛的父親，是史丹佛畢業的人文學者，是加州大學柏克萊分校的宗教與藝術博士，是國際知名的藝術家，也是一位充滿同理心的教育家。他以犀利的洞察力、溫柔動人的文筆，展現了從生活淬鍊的大智慧，對兒子，也對每個期盼成長的讀者訴說： ◆你的任務不是評斷別人的路，而是找到一條自己可以走的路。 ◆奠基於武力的力量，令人生畏；奠基於愛的力量，令人嚮往。 ◆我看過富人因為害怕變窮而一毛不拔；也看過窮人似乎總有足夠的錢與人分享。 ◆愛情有自己的時程，有自己的季節，有自己來去的理由。只要你敞開心扉，愛就會再次出現。 ◆一個孩子，無論健康或病弱，無論畸形或美麗，都會為世界帶來新的陽光。這是種超越夢想的體驗。 ◆這就是旅行的魔力。你離開家，帶著過去所知和身分的安全感上路。但當你雲遊時，豐富的世界會介入你。 ◆將離別視為成長。沒有完美的過去，也沒有理想的未來，正如沒有哪段過去不曾有過美好，也沒有哪種未來是一片黯淡。 人生路遠，課題繁多，帶著這本書，彷彿多了一只羅盤。 往哪裡去，我們自己決定，但在路途中，我們總不致全然迷失。 【各界推薦】 宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任 林俐君（綠君麻麻）作家 林暘斌、梁芳瑜「我們不只是老師」版主 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 理查‧卡爾森 《別為小事抓狂》系列作者 藍白拖 《百工計畫》作者 魏瑋志（澤爸）親職教育講師 鷹式一家 Hiram ◆雖然是作者寫給兒子的，但對所有人都適用——人生並不總是輕鬆或充滿樂趣，但始終是份值得珍惜的禮物，值得我們與沿途遇到的人分享蘊藏其中的豐富內涵。 ──理查‧卡爾森 ◆作者沒有急著教我們如何「贏得世界」，而是邀請我們先學會「好好做人」。在人人忙著經營人設的年代，「真誠」成了最稀缺、也最奢侈的內涵。 ──宋怡慧 ◆「身為人父是一份禮物，是生命中的奇蹟之一。」而這道奇蹟之光，會在我們身上延續，讓世界因父愛而柔軟。 ──陳志恆 ◆那些不起眼卻最容易讓男人走偏的巷口，他都先走過一遍，再把方向告訴兒子。讀完這本書，我更加相信：父親不必完美，但必須在場。 ──鷹式一家 Hiram ★全球媒體熱烈好評★ ◆充滿動人魔力……納伯恩將關於婚姻、為人父、忠誠與背叛、渴望漂泊、鬥爭、工作、衰老與死亡的智慧，傾囊相授給他的兒子。 ──《出版者週刊》（Publishers Weekly） ◆在這些信中，納伯恩的兒子收到了一份很少有人能從任何人，更遑論從他們父親那裡得到的禮物；而我們何其有幸，得以在一旁窺見他閱讀這些信時的感受。 ——《瑜伽雜誌》（Yoga Journal） ◆這些深思熟慮、認真的散文，以悅耳抒情的語調寫成……讀來始終引人入勝。 ——《圖書館雜誌》（Library Journal） ◆納伯恩以一種男人容易理解的方式，向父親們傳達出一種優雅的精神生活哲學。 ——《烏特尼讀本》（Utne Reader） ★各界讀者強力推薦★ ◆這本書太棒了！它是我讀過最有智慧的書之一！它觸動人心，美不勝收。 ◆我不明白為什麼這本書會帶給我如此大的啟發，我意識到我的心扉敞開了，變得更快樂。 ◆我在閱讀過程中受益匪淺，學到了很多以前從未有人教過我的寶貴經驗…… ◆作者擁有豐富閱歷，並在融入多元文化洗禮中，形塑了自己獨特的人生觀。 ◆這並不是一本教父親應該怎麼做的指南，而是一位父親真誠面對兒子、傾注內心的告白。 ◆這本書及時解答了我身為一個年輕人心中許多迫切的問題。 ◆無論你是誰，這本書都值得一讀。我肯定會再讀一遍，而且永久收藏。 ◆每一章都為人生難題提供了精闢見解，這種簡潔正是本書的力量所在。
79折
特價324元
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嗨，我的焦慮搗蛋鬼【限量贈送「搗蛋鬼透卡」乙組】：獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你
大好書屋 出版
2025/12/31 出版
──AMAZON讀者星評滿分──一本給大人的焦慮和解之書！★限量贈送「搗蛋鬼透卡」一組三張！★你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！你也是這樣嗎？✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好───這樣的你，絕對需要這本書！◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手：✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。它無聲地說著：「我懂你，你已經做得很好了。」【共感推薦】LuckyLulu／圖文作家小鬱亂入Depressy trouble王雅涵／心理師艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師李郁琳／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師洪培芸／臨床心理師、作家郭源元／最辣圖文創作者（按首字筆畫排序）「焦慮小怪獸壞壞惹人愛，就跟我們身邊的寵物一樣，用幽默風趣的角度來面對它吧～～」──王雅涵／心理師「這本書把焦慮外化成小怪獸、小寵物，用可愛的圖像和語句，讓我們理解自己內在焦慮情緒與各種焦慮失控的行為模式。下次當你感受到焦慮，別急著逃離，想像書中的小怪獸抓狂的樣子，然後溫柔地安撫牠！焦慮，也很可愛。」──艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師【美國讀者絕讚推薦】「我愛死這本書了！這是一本搭配有趣插圖的讀物，非常適合任何曾與焦慮交手過的人。它讓你感覺被看見了，是一份很棒的禮物！」「這本書完美地描繪了我的感受，它以一種幽默的方式呈現，讓我不再感到那麼孤單。」「這本書太棒了，如此的真實！插圖完美地捕捉了焦慮的感覺。」「對於任何處理焦慮問題的人來說，這本書帶來了巨大的認同感和共鳴。插圖很可愛，並且真正捕捉到了焦慮看起來和感覺起來的樣子。強力推薦！」【本書特色】1.插畫風格生動可愛，文字詼諧有趣，以輕鬆的方式探討深刻的心理議題。2.正向的應對姿態：書中不僅呈現焦慮帶來的混亂，更重要的是，展現了主角如何積極學習「調教」牠，包含運動、冥想、寫作與自我關愛⋯⋯等，提供經過驗證、溫和且有效的實踐路徑。
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成為自己的貴人【限量！點亮金句明信片組】：不內耗、不強求，順應變化的49個人生提醒
悅知文化 出版
2025/12/29 出版
心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查 ────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇──── 願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。 ★★★ 每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。 我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。 ★★★ 人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。 是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。 理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。 聽從內心的聲音，走最適合自己的路。 就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈， 為自己帶來光明，替他人提供示警。 永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良， 即使逢難遇雨，也能重新找回方向。 理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。 【受訪者給讀者們的暖心話語】 人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂 對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱 有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言 【本書特色】 對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？ 我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。 本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容，前後耗時約兩年。希望藉由書寫他們的故事，能讓更多人看見自己尚未理解的「結」，也將因此而獲得豁然開朗的機會。 ■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫 已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。 ■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你 始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。 ■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤 面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。 【點亮金句明信片組】 由阿飛親自拍攝，期許你因為一段話而產生無比的力量！ 兩張一組，尺寸：10*14.8CM 紙材：進口象牙卡
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高能量習慣：掌握實用樂觀主義，讓美好的日常自動發生
天下文化 出版
2025/12/23 出版
新思潮俱樂部（Next Big Idea Club）推薦必讀在前所未見的動盪時代，你需要前所未有的因應能力我們不只要活著，還要活得精采「當生命給了你酸檸檬時，就想辦法把它變成好喝的檸檬汁吧！」──阿爾伯特．哈伯德（Elbert Hubbard），美國作家善用樂觀力量，扭轉負面局勢，擁抱更美好的明天。你不是缺乏意志力，只是需要改掉舊習慣8大樂觀支柱╳18道練習設立界線、拒絕內耗、戒除拖延症、擺脫心理疲勞打造具有深層韌性、抗壓性及復原力的心理能量事業╳財務╳健康╳自我╳人際關係無論你身處人生的哪個階段、走在哪條路上都能協助你維持高能量，朝著目標勇敢前行各界讚譽充滿吸引人的智慧金句，讓這本勇敢嘗試的指南更激勵人心。——《出版人週刊》瓦爾瑪這本書簡單易懂，內容嚴謹扎實，整合科學研究與實務經驗的精華。在心理健康專業人力短缺的環境下，這本優秀易讀的書籍會是許多人的最佳起點。——肯．達克沃斯醫師（Ken Duckworth），美國全國精神疾病聯盟（National Alliance on Mental Illness, MAMI）醫療長，著有《你不孤單》（You Are Not Alone）如果你覺得生活和工作讓你動彈不得，你一定要看這本書。你會在此學到如何克服阻礙、建立真正的關係，以及創造充滿希望與可能性的未來。你會覺得深受啟發。——金伯莉．雷．米勒（Kimberly Rae Miller），暢銷書《愛的斷捨離》（Coming Clean）作者必讀佳作，書中提到各種方法，幫助我們度過挑戰，擁抱身邊的所有可能性。 作者告訴我們，實用樂觀主義是我們可以鍛鍊、可以持續強化的肌肉——絕對可以讓我們的人生改觀。——賈德森．布魯爾醫師（Judson Brewer），《紐約時報》暢銷書《鬆綁你的焦慮習慣》（Unwinding Anxiety）作者這本書不光教你修補破碎之處，還教你如何更進一步，培養出更上層樓的心態，讓自己更強大。有啟發性、顧及現實、可做得到，讓你脫胎換骨。⋯⋯無論你是在人生的交叉路口、想做點小小改變，或想要完成重大目標，這本書都可以幫助你比以往更快速達標。——塔拉．利平斯基（Tara Lipinski），冬奧花式滑冰金牌得主、廣播節目主持人《高能量習慣》是絕佳的指南，能協助讀者度過人生與關係中的創傷。書中充滿智慧，而且有瓦爾瑪醫師的臨床經驗、個人經歷與最新研究為根據，本書是具備啟發性的重要資源，可以幫助我們建立關鍵素養，也就是內心的力量。——艾瑞克．曼海莫醫師（Eric Manheimer），紐約大學醫學院教授、作家、製作人，《紐約新醫革命：表維醫院的生與死》（Twelve Patients）作者如果不採取行動，空有理論無法造成任何改變；《高能量習慣》強力的縮小兩者的差距，讓我們有資源與工具度過挑戰，幫助我們尋找平靜、平衡與希望。實用樂觀主義告訴我們，凡事不可能完美，但可以變得更好。——莎拉．布蘭查（Sara Blanchard），《彈性媽媽》（Flex Mom）作者
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人生底層邏輯
南門書局 出版
2025/12/17 出版
全球銷售 20 萬冊！深度解析 人性、生存、社交、利益、認知、成長…17 大人生底層思維模型。這本書會讓你看清世界運作方式，看透人性，突破所有人生瓶頸。跨越出身和運氣，實現富足與自由，需要看透人生的底層邏輯 比能力重要千倍的，是你的底層邏輯。願你在現實世界中照顧好迷茫的自已；願你在高度競爭的生活中善待內耗的自已。世界上有才華的「窮人」比比皆是，他們雖然才華洋溢、學富五車，但是為何會一事無成？究其原因，就是未參透人生的底層邏輯。人有兩次新生：一是出生，一是覺醒。如果你想在風華正茂時重獲新生，務必要籍由深度學習和思考審視自已的未來，利用不同的思維模式走出低效勤奮的陷阱
85折
特價383元
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我媽已經三天沒打我了：喵！大膽點，貓咪哪有不出錯的呢！(百萬暢銷書作家老楊的貓頭鷹首部漫畫作品，隨書贈小貓不晚金句書籤2款)
幸福文化 出版
2025/12/03 出版
★百萬暢銷作家「老楊的貓頭鷹」首部漫畫★ 小貓「不晚」的爆笑日常，療癒登場── 對錯在愛面前不值一提，成敗在快樂面前微不足道！ 【隨書附贈】小貓不晚金句書籤2款 ◆關於這本書 身為超級貓奴的百萬作家「老楊的貓頭鷹」首次闖入小貓「不晚」的世界，把牠作妖、闖禍、氣媽媽、講義氣的可愛瞬間，改編成一格格爆笑漫畫！這本漫畫集不只是娛樂，更是一帖高壓生活下的精神解藥。 世上沒有真正的成年人，我們只是長大的小朋友。這本書獻給每一位「冒牌的大人」，提醒你：即使生活不完美，也能笑著擁抱它。 ◆書中亮點 4～10格短篇漫畫，篇篇好笑，秒解壓！ 暖萌畫風 × 犀利對白，笑點密集，梗梗到肉。 小貓「不晚」就是我們： 小時候的我們──天真、貪玩、好奇！ 長大後的我們──熱情、犯錯、還是軟硬不吃！ 因為確定自己值得被愛，才能像貓一樣，永遠快樂！ 別忘記自己也擁有有趣的靈魂！ 本書透過小貓V.S.媽媽笑中帶暖的鬥嘴日常，娓娓道出生活智慧小語：不跟不講理的人講道理、不和沒規矩的人講規矩、不與缺教養的人比教養！帶你從「蠢事」中找回自己──原來我們的「亂」與「傻」，都是與生活對抗的小勇氣。 ☆「不晚的小貓跩跩的日常」，告訴你讓自己開心才是最重要的事！ 這是一部專屬於年輕人與「冒牌成年人」的爆笑漫畫， 讓你在日常的荒唐裡，重新找到快樂！ ◆讀者好評 「老楊的貓頭鷹最治癒的一本書，讀完意猶未盡！」 「太搞笑了，根本是解壓神器！」 「本來是買來自己看的，結果小孩卻看得愛不釋手。」 「和孩子一起看的，我倆都笑出來了。哈哈哈哈哈哈！」
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