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  • 這世界很煩,但你要很可愛

    這世界很煩,但你要很可愛

    萬特特  著 幸福文化 出版 2020/1/8 出版

    ☆橫掃各大排行榜的「毒雞湯」☆ 27位知名暢銷書作者聯手打造「覺醒」大作! 只有你不斷強大,世界才能柔軟。 在人生的路途中,不斷披荊斬棘、磕碰前行, 擁有繼續愛、持續美,「自我更新」,無畏向前的能力, 就是「可愛」的新定義! 這是一個無論靠美貌還是才華都遠遠不夠的時代, 面對職場、愛情、成長等多重難題,該如何「毫不費力」做自己? 當你努力追逐夢想,卻老是被生活壓得喘不過氣, 當愛情如黑洞般,不斷消耗你的付出,如何重新審視這段關係? 在人生的路途中,不斷披荊斬棘、磕碰前行, 你有隨時自我更新,無畏向前的能力嗎? 我們這一生其實是尋找自己的過程,哪裡有什麼一路通行無阻的幸運? 所追求的無非是有資格說一句:「我就是自己的依靠」! ☆☆不取悅旁人也不討好世界,擁有安寧明亮的目光,也要有抵禦人生無常的金剛心,這種「接地氣」的美,就叫做「可愛」!☆☆ 這本書是27位過來人,經歷一場又一場的成長試煉, 送給正走在「大人」路上的我們, 人生並不完美,你所要做的是「擺好姿態」, 活得既「凶猛又可愛」! ☆☆抵抗喪、窮、衰、醜,這些準則你不能不懂!☆☆ →可愛準則1:你不一定要長得漂亮,但一定要走在漂亮的路上! 不是只有內心強大可以成為武器,美麗也是一種武器,代表你對人生的某種堅持和對優雅的執念。那些在意外表的人,都是狠角色! →可愛準則2:重視金錢並不俗氣,千萬別假裝不愛錢。 當你又美又能金錢獨立時,世界才會開始美好! →可愛準則3:你可以有糟糕的愛情,但你不能放縱自己過一個爛透的人生。 得不到回應的付出,就要趁早離開! →可愛準則4:失敗就是失敗,它不是成功之母。 對於人生頻繁的厭世,是因為你的格局太小,多去探索這世界的樂趣, 不再覺得人生無趣。 →可愛準則5:脾氣這東西多了不行,沒有也不行。 別輕易辜負自己,你要勇敢為自己發聲,說「不」,說「我需要」,「我不願意」。該得體的時候必須得體,該理直氣壯維護自己的時候,半點都不要怯懦。因為心不怕苦難,它怕委屈。    本書精彩金句: 這些早知道,人生或許會不一樣,希望儘早告訴你的「毒雞湯」。   ▌關於人生 ˙今天一定要過好,因為明天會更老。 ˙真正讓人遺憾的,其實不是遊樂園的門關上了,而是它向你敞開時,你沒有痛痛快快地享用它。 ▌金錢 ˙我能想到最浪漫的事,就是和你一起發財。 ˙對一個人最好的愛,就是你有陪伴他或者帶她去看世界的能力。 ▌愛情 ˙讓你熬夜想念的人,都是渾蛋。 ˙人生有三大錯覺:手機振動、有人敲門和他很愛你。 ˙「我養你」這種話,除非是老爸說的,否則聽聽就算了。 ▌婚姻 ˙能被愛被呵護是非常幸運的,但你要明白,愛情是相互扶持,不是扶貧。 ˙婚姻是愛情的佳釀,不是物質的枷鎖,男人固然要有擔當,女人也不能逃避成長。 ˙希望你有伸手向上的資本,也有伸手向下賺錢的能力,只有這樣,才會在擁有幸福生活的候心安理得。 ▌愛美 ˙把一件五百元的衣服得有品味,那是你的本事;把一件白t恤穿得驚豔,更是美麗女人的本事。 ▌成長 ˙當你做到又瘦又好看,錢包裡裝著自己賺來的錢,克服從前不能克服的東西,你的人生才開始真正地美好起來。 ▌視野 ˙你的生活應該是精選之後的樣子,別急著把太多人和事請進生命裡,要學會專注、挑選,甚至學會捨棄和拒絕,並為此負責。 本書特色 你不一定要長得漂亮,但一定要走在漂亮的路上! 當你又美又能金錢獨立時,世界才會開始美好! 二十七位過來人的故事和經歷,送給正學著當個大人的你。只想告訴你,沒有人能真正了解這個世界,每個人都有自己的小宇宙,但你可以選擇和它保持一個可愛的距離。在這段距離裡,坦然接受生活給予自己的所有,自我更新,無畏向前,不攀附,不將就。 只有你不斷強大,世界才能柔軟。只有你可愛,這世界才能變得更可愛。

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  • 你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己

    艾爾文  著 方智 出版 2018/9/1 出版

    ★一路上,永遠會有看輕你的人,但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天! ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書! 在世界面前,你可以無感也可以勇敢! 生活中的問題從不會消失,但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子, 學會看見自己的好,在跌倒的過去,在未知的前方,始終知道你可以──很好。 艾爾文說: 「我想寫一本可以支持自己,讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時,仍相信自己會好; 在別人數落你時,仍有勇氣追求變好; 在你的努力無法趕上別人的期待時,在生活只剩徬徨失措時,在即使需要一個人面對時, 也不會感到害怕,會想起自己的好。」 他的文字,帶給許多人支持與力量;他的影片,受到熱烈迴響。 書中,他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事, 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事,在人生中撞到艱難的事, 在職場裡碰到複雜的事,在離職後想到恐懼的事, 在求學時感到討厭的事,在關係裡見到執著的事…… 他說:「凡事都有好的一面,但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸,寫出感性的堅強, 透過文字的微光及力量,讓你接受過去、喜歡現在、期待未來, 以堅定的姿態陪著自己──慢慢,「好」起來。 不論你是誰,不論你生活在世上的哪個角落, 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情,生活多麼迷惘無力, 他想告訴你,別忘了──接受過去的你,喜歡現在的自己。 現實逼著人長大,是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來, 但是,它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己,才能用心往更好的自己前進。 因為你知道, 你不是正在變成別人希望的樣子, 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過,都要用喜歡的自己努力去過, 直到有天回頭看,那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人,但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事,就是忙著去跟討厭你的人解釋,卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了,才開始想起要善待自己。」 討厭你的人,會看到你最差的部分;喜歡你的人,會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事,是成為更好的你;對喜歡你的人應該做的事,是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽,不就是要阻止你前進。」 批評有分三種:真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在,我們能做的,就是要練習看見自己的好,成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點,而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下,永遠不缺懷疑自己的人,我們缺的是給自己多一次相信,給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬,也不會比沒工作難熬。」 透過努力,再壞的工作也有機會學到東西;一旦無心,再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人,不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情,最好的反擊並非就此糾纏下去,而是在經歷那些事情後,你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光,卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事,就是你明明有機會發光,卻一直擔心旁人異樣的眼光,然後生活就在懷疑自我中繞圈,有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇,是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走,走得踏實,也不要匆匆而過,最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大,是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟,有時就是別人刻意來踩你的底線時,你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒,也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣,它是用累積在算的,現在做的也許看不到效果,但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望,也不要因此對自己感到失望。

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  • 自信沒人能給,更別自己摧毀!建立自信的七個好習慣(暢銷五萬本紀念版)

    自信沒人能給,更別自己摧毀!建立自信的七個好習慣(暢銷五萬本紀念版)

    巴登.高史密斯  著 大是 出版 2019/12/27 出版

    暢銷五萬本紀念版 「別傻了」、「你不是這塊料」、「積極點」、「表現還不夠好」…… 老闆、老師、老爸、同事、同學、另一半…… 這些生活中跟你很親近的人 常是最打擊你自信的人。偏偏他們的理由都是「為你好」。 自信,沒人能給,更別自己摧毀。 必須來自你生活中的幾個好習慣。 作者巴登.高史密斯(barton goldsmith)是美國深受肯定的心理治療師, 常在美國各大電視媒體如cnn、good morning america、fox & friends、cbs新聞臺等節目提供專業建議。 他說,人天生是有自信的,你從小到大其實已經做了很多成功的事。 反而是在進入學校、入社會工作後,因為別人的一句話、一個反應, 反而流失了自信。 ◎自信,和生活習慣大有關係 整理衣櫥,丟掉舊衣服,你才有空間放新衣服; 還有,換一雙乾爽的鞋子;經常自己動手做點東西; 減掉體重,你就能增加自信;常說「我行」,把這當成口頭禪。 ◎沒人能給你自信,但沒人幫也得不到 如果父母沒讓你有自信,你得自己找心靈導師; 接納別人的想法,不會讓你沒面子。 做一點好事,你會賺到很多朋友。 其實,你應該加入一個支持團體,最好乾脆組一群人來支持你。 ◎自信是態度,怎麼改全由你 從練習做小決定開始,要知道「天生我才必有用」,你總有一項比人強的本事。 時間要用在想機會,不是想失敗,參與一些良性競爭,重點不是錢、而是快樂。 如果一開始就要完美,你會寸步難行。 ◎情緒管理─哭完笑完更有自信 自信的人勇於表達情緒,但不情緒化: 急躁和只會等待的人,不會有自信,你得有耐性。 在結果未知時,你會害怕?這絕對是好事,但你的焦慮得恰到好處,不能太過。 你要學會說「難以啟齒」的話,學會以正面方式處理失望。 ◎自信需要練習,你得做些事前動作: 懂得問問題的人,會有自信;問人家「你怎麼辦到的?」, 然後回家寫「信心日記」,每天練習「停住」負面想法。 如果斬獲了小小的勝利時一定要自己慶祝一番。還有,要準備b計畫。 喔,還有,養寵物。狗狗給你的自信,可能比老闆多。 高史密斯博士還要提醒你,關於建立自信的習慣, 別一次全部使用,一次一樣就好。

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  • 富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你!

    富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你!

    大衛.卡麥隆.季坎帝  著 李茲文化 出版 2015/9/30 出版

    本書是《祕密》及《思考致富》的實踐指南, 真正療癒的人生著色本, 幫你遇見富裕版的自己! 由量子物理學啟動的神奇覺醒: 你的外在,永遠反映出你的內在狀態, 富裕,是從建立富裕意識開始。 學會開發取之不盡的內在價值, 財富便會自動湧向你! 令全球暢銷書《祕密》作者朗達•拜恩驚豔不已的奇書! 將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上,就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源!~李欣頻 22張章名頁設計為充滿能量和禪意的著色頁,可動手彩繪你的富裕世界。 隨書附贈兩張「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」能量書籤。 ◎ 一堂量子物理課啟動的神奇覺醒, 看懂你和世界的關係,就能隨心打造你想要的世界! 世界是由什麼構成?你為什麼會在這裡?為什麼有飛機可搭,有手機可打,有line可哈拉?作者季坎帝用小學生都能懂的量子物理學知識,向你揭露你從未認識的世界原貌,翻轉你看待世界和自己的方式,是邁向富裕的第一步。 季坎帝說明,真正的富裕,不是累積財富,而是從建立富裕意識開始。透過量子物理的全新觀點,你會了解自己和宇宙的關係、生命豐盛、喜樂的本質,以及宇宙終極法則:金錢是所有事物的影子,時間只是幻相,沒有過去也沒有未來,永遠只有「當下」這一刻最重要,改變只有「現在」。當你了解生命是展現在外的心智畫面,便能「看見」自我源源不絕的內在價值,學會運用思緒、言談、存在狀態及行動的強大力量,和金錢及整個世界建立美好的關係,打造出「富裕版」的自己。 ◎ 吸引財富和幸褔所需的一切,全都在你心中! 為什麼心想沒有事成?為什麼相信仍看不見?本書將解開你多年的困惑,你將學到最重要的洞見是:你世界的一切因你而起,你的外在永遠反映出你的內在狀態,也會幡然醒悟:你這一生遭遇的一切困境和失敗都不是真的,限制亦是幻覺。當你看懂世界的無限種可能性,將經歷最不可思議的兩種體驗: 讓世界依照你心意行事。 用心智畫面創造你的實相。 這樣的你將會對宇宙終極法則「因果律」了然於心,更能懂得「眾樂樂,才會快樂」的真諦,時時活在覺知之中,將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進生活中的每一刻。 成功學始祖華勒思•華特斯說:「致富跟代數或算數一樣是門精確的科學。取得財富的過程自有定律,任何人只要學會這些定律,確實照做,絕對能夠致富。」生命的本質是富裕、豐盛、喜悅,而走向富裕所需的一切全都在你的心,本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯,按照這套標準去做每一個決定,生活將猶如展現魔法,沒有實現不了的夢! 【本書特色】 ◎ 22堂吸引財富和幸福的能量課程,解答關於創造你的實相之所有疑問。 ◎ 一趟由外在走向內在的心靈之旅,同時蘊含確實可行的致富策略。 ◎ 內頁以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書,反覆閱讀可收潛移默化之效,化為第二天性。

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  • 你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力

    你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力

    艾瑪.賽佩拉  著 時報文化 出版 2017/5/23 出版

    成功不一定快樂,但快樂更容易成功 本書獲選美國《企業》(inc.)雜誌2016年5本必讀商業書籍之一 你還在把「吃苦當吃補」嗎?關於「成功」這件事,你是不是也有下面這些迷思: 一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。 二、壓力愈大,才會愈成功。 三、堅持到底,成功就會來找你。 四、發揮潛能,讓自己成為特定領域的專家。 五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。 六、不夠成功,是因為還不夠自私。 當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時,我們常會自責,認為別人好像都能身兼數職,面面俱到,自己怎可認輸?只要努力撐下去,繼續拚搏,就能成功達陣;當一切的辛苦和煎熬結束後,快樂就會降臨。 大家不是說成功會帶來快樂嗎?然而,當咬牙撐過痛苦、撐過極限後,輸掉的卻是我們的快樂與幸福。 我們相信許多過時且錯誤的理論,也深信「成功會使人快樂」,但長期的科學研究已經證實,這種說法應該倒過來:「快樂不是成功的結果,而是使人成功的原因。」 史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士,在本書說明如何利用簡單的六步驟,讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略,歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵,包括: 一、活在當下,享樂也要在當下。 分心是導致不幸福快樂的原因;在我們最專注、最投入的時刻,往往是最快樂的時候。 二、強化韌性,愈挫愈勇。 韌性是人類與生俱來的天性,善用好壓力,遠離壞壓力,培養對於挫折的耐受力,就能幫助自己挺過挫折與挑戰。 三、保持平靜,用對能量不會累。。 意志力像肌肉,用久了就會疲憊,別再硬撐了,善用平靜的力量,能讓我們在工作上和生活中都更有體力,心智更專注,精神更愉悅,永遠活力滿滿。 四、學習無所事事,讓大腦放空。 許多頭腦靈活的創意鬼才都表示,他們天馬行空的創意與想法,常常是在做白日夢,或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。 五、善待自己,對自己更寬容。 如果在失敗後對自己態度苛刻,只會讓自己再次失敗;如果你能善待自己,下次就會做得更好。 六、心懷慈悲,多點同理心。 研究證明,好人比較容易成贏家(只要他們能學會不被人利用其良善的特質)、能激發人的忠誠度,也讓人覺得溫暖與被信任,更能提升創新的精神。 書中也提出諸多實證有效的幸福理論,包括: .快樂會讓人的生產力增加百分之十二。 .大家對於「成功」往往過於期待,一旦達成目標,會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。 .冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式,甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。 .避免過度自我控制,因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。 .仁慈是領導者最需要具備的特質,能讓員工對老闆更忠誠,工作更盡心盡力。 本書的快樂成功學,教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道,並利用快樂重設頭腦,改變生命走向,重寫成功的方程式,化更大的幸福為更大的成功。

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  • 反過來想就對了

    反過來想就對了

    駱芳美  著 時報文化 出版 2014/6/10 出版

    一念之間決定你的人生 人生無常,當遭遇到不幸的意外 有人從此一蹶不振,有人找出一線生機 能決定好與壞的只有自己 生命中發生的負面事件,都隱藏著正面的意義,好壞的關鍵在於是否能換個想法面對一切。 「失敗」是為「成功」蓄積實力,「不幸」則常是另一個「希望」的外衣,「恐懼」背後潛藏著「自信」的能量。 做事慢吞吞、課業成績不理想、缺乏自信、車禍失明、失業酗酒、半身不遂……人生不如意事十常八九,困境的來臨從來不會事先徵詢我們同意,既然無從拒絕橫逆,就學著透過轉念,將危機化為轉機。 書中透過12個由「負面」轉「正念」的真實故事,配合專業的心理學理論分析,一步一步引導我們養成一生受用不盡的「正面思考」觀念,生命往往因此找到新的出口,從此開展更積極的新人生。

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  • 喜悅的形式(隨書搭配喜悅工具箱特製筆記本):張開發現美好的眼睛,世界就是最取之不盡的歡樂來源

    喜悅的形式(隨書搭配喜悅工具箱特製筆記本):張開發現美好的眼睛,世界就是最取之不盡的歡樂來源

    英格莉.費特.李  著 天下雜誌 出版 2020/1/2 出版

    追求外在有形的美,一點也不膚淺 鮮花、明亮的辦公室可以帶給你更多笑容 櫻花、彩虹、迪士尼,人的心情會因顏色、形狀、空間而突然變好。 改變身邊小物、穿搭、布置或空間設計, 用美感創造更喜悅、有活力的生活。 ★葛拉威爾malcolm gladwell x坎恩susan cain x品克daniel pink x格蘭特adam grant共同推薦 ★超人氣ted演說超過1700萬次觀看,《快公司》《inc.》《elle》《techcrunch》年度選書 走進糖果店,為什麼連不愛甜食的人都會嘴角上揚? 為什麼搭上熱氣球明明飛不快,心裏卻像孩子般雀躍? 你知道老待在單調的環境中,容易吃更多垃圾食物嗎? 快樂不抽象,有顏色有形狀,看得見也摸得著, 但我們總愛追求未來看不見的快樂,忽略了當下就可以創造的喜悅感 追求外在有形的美,一點也不膚淺。前ideo設計總監英格莉‧費特‧李發現,人的心情深受顏色、空間等環境因素影響,但我們被教育快樂要向內心追尋、把快樂想太難了! 改變外在環境,快樂隨處可得。鮮花讓人心情好,還能增強記憶力;在明亮環境工作的人更愛笑、睡得也更香。英格莉的〈喜悅的美感〉(the aesthetic of joy)部落格超高人氣,她結合神經科學、心理學與設計美學,十多年研究發現,有形的東西,可以創造出無形的喜悅,身邊的環境就是隨時供我們取用的正能量寶庫。不順心的日子,用小東西融入生活就可以提振精神,不會崩潰無助。本書也帶你參觀世界上最喜悅的地方,如完全由球形構成的海濱泡泡屋、萬人空巷的日本櫻花季;也探訪知名藝術家與設計師,看他們如何尋找和打造喜悅。大至城市與空間設計,小至個人家居布置與造型穿搭,透過微小改變,就能創造更有生產力、更健康、更喜悅的生活。 不用學設計,也能簡單創造美感喜悅。本書提供在生活中創造喜悅的簡單原則: ․補充正能量:讓光線足,選擇飽和與明亮的色系,會感覺煥然一新; ․和諧很療癒:一致的衣架、同系列餐具這些對稱與排序,都讓人感到療癒。 ․數大就會美:添加層次、香氛、花紋、撞色與對比,別讓自己的感官飢餓。 ․感受自由:植物是讓忙碌暫停的綠洲,加綠色就能降血壓、提升專注力與創意。 ․驚喜秒轉心情:運用顏色與物件製造「反差」,讓我們跳脫慣性,創造新鮮感。 生命很美好,不是一串的待辦事項,從出生排到死亡。 我們來到世界,是為了歡笑、為彩虹駐足,為了能眼見美好而覺得豐富寬廣。 翻開這本書,打開生活美好的秘密,從心底微笑。為自己、與所愛,喜悅連連。 *給你一個驚喜!隨書搭配「發現喜悅的工具箱」特製練習筆記 隨書搭配「喜悅工具箱筆記本」,將書中想法化為簡單可用的工具。 透過特製全彩練習筆記,即可化為生活藝術家,創造專屬於你的喜悅旅程。 馬上開始發現喜悅、製造喜悅的旅程。

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  • 更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課(修訂版)

    塔爾.班夏哈  著 天下雜誌 出版 2012/1/10 出版

    ★《紐約時報》暢銷書 ★ 全球售出24國版權 ★ 《紐約時報》、cbs、cnn、bbc、cctv等媒體橫跨三大洲熱烈報導 不論經濟是上是下,不論處在人生甚麼階段, 快樂,都不再遙不可及。 哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,用幸福旋風溫暖全球! 作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程,從原本只有6人選修,三年後選修人數多達855人,成為哈佛選修人數最多的一門課。 他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,也超越哈佛的王牌經濟學課,獲選為哈佛最受歡迎課程! 頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等,也請班夏哈為中高階經理人上快樂學! 這門課至今每學期選修人數超過1400人,是哈佛學生總數的1/4, 數以千計的哈佛學生證實,只要用對方法,不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者, 還是只在乎眼前的享樂主義者,都可以透過本書的引導,一步步提升自己的快樂指數。 本書作者融合在正向心理學方面的研究心得,以及傳統智慧的思想,幫助讀者了解快樂的本質,並且透過一套輕鬆易學的方法,讓大家能夠活得更快樂、更滿足。 全書共分三個部分,第一部先討論快樂是什麼,以及能讓生活快樂的元素;第二部談的是如何在教育、職場以及感情上應用快樂;最後,作者提出七個值得思考的問題,並提出自己的觀點。 班夏哈引導人們學會如何更幸福快樂的方法: .學會成功前,先學會失敗。 .慢慢減少該做的事,多換一點時間做想做的事。 .善用眼前的快樂資源,讓快樂良性循環。 現在開始,讓幸福快樂摸得著!

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  • 你不必活成別人喜歡的模樣

    你不必活成別人喜歡的模樣

    獨慕溪  著 奇點 出版 2019/3/13 出版

    浪費了太多時間取悅別人,是時候取悅自己 人生匆忙,並非來日方長,何不活出自己喜歡的模樣? 當你面對著事業愛情等多重難題,家人的催促、朋友的不理解讓你不知所措時; 當你想看看世界卻囊中羞澀,想窮遊又怕被人笑話時; 當你勇敢地追逐夢想卻意外的被生活打垮時; 當你痛苦難耐需要被擁抱卻被人嘲笑矯情時…… 你應該以什麼樣的心態和方式讓自己擺脫這些苦惱。 人生中總有太多的目光伴隨每個人的成長, 人們很容易在這些目光中迷失自己,不知道自己心中所想、心中所願。 從一個全新的角度看待生活, 也會對他人的目光有一個全新的認識。 究竟什麼才是自己想要的,活成自己喜歡的模樣。 其實,也說不定,被這個世界逐漸改變的我們 ,已經悄然改變了這個世界。 我是誰?我常常質問自己,卻找不到正確的答案。 我為什麼而努力生活?又為什麼而努力微笑?也許我們一輩子都在尋找答案,誰又知道能不能找得到? 曾經,我也夢想著改變世界,但是後來,世界卻改變了我。 你肯定也會為此迷茫且彷徨、不甘、憤世嫉俗, 輕蔑地斜視那些被這個世界改變的世俗大人們。 這個世界縱然糟糕,但只要擺脫不掉, 世人所該承受的,你其實一樣也逃不了。 怎麼辦?誰讓我們都是凡人。 這是我,也是多少個你?

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  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    艾美.柯蒂  著 三采 出版 2016/12/2 出版

    ted演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力! 你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(amy cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢! 這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。 你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

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  • 做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感,從「擁抱脆弱」到「克服自卑」,獲得參與世界的勇氣

    布芮尼.布朗  著 馬可孛羅 出版 2019/9/5 出版

    ted演講超過4千萬人次觀看 2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作! 給為以下所苦的你: r 家人對自己的表現感到失望 r 團體行動時總是落單 r 因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 r 害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見 r 在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞 《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 《我已經夠好了》教你克服自卑 《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 本書則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放 知道自己可以獨力探索未知 知道自己可以忠於自己的信仰 相信自己與度過難關 ──就是真正的「歸屬感」 要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己 當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。 歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。 由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。 唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。

    79特價269
  • 邁向圓滿:掌握幸福的科學方法&練習 (暢銷新版)

    邁向圓滿:掌握幸福的科學方法&練習 (暢銷新版)

    馬汀.塞利格曼  著 遠流 出版 2019/4/26 出版

    正向心理學的幸福感提升指南 《學習樂觀.樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲 正向心理學的主題是學會幸福, 本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 你會發現:在正向心理學領域工作的人,是你所見過幸福感最高的人; 你會看到:正向心理學程對於個人生活和專業生涯,近乎感召的影響力; 你會目睹:正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣; 這些都是正向心理學之父的感動與承諾。 傳統心理學注重減輕人們的痛苦,正向心理學的目的則是建立幸福感;幸福既然是一個概念,就應該可以被測量,甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。 幸福可以被改變嗎?幸福是像你的腰圍--不過暫時的改變--還是它可以有長效性呢?本書提供簡單的練習:包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項,這些都可以提升你的幸福感,降低沮喪。 透過打造並穩固包括正向情緒(快樂和愉悅)、全心投入(忘我的福樂境界)、正向人際關係(他人的重要性)、追求意義(更大更高的目的)和正向成就(挑戰有價值的事)這五根支柱,為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策,帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事,包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈(全方位士兵強健計畫和從創傷中成長),學校如何提升為教育生命的地方(澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福)而不再只是職場成就的訓練場所,正向企業如何在增進生產力的同時,也提高員工的幸福感--目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 這些內容--快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係--建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的生活改變。 媒體好評與名家推薦 為真正的快樂重新鋪一條道路,在發現並獲致個人的幸福這方面是本鍥而不捨的樂觀指南。──《柯克斯書評》(kirkus) 塞利格曼這本改變觀念的書,不再那麼學術或偏重療效,而是一場改變遊戲規則的聖戰。──《新科學人》(new scientist) 西方決策者之所以對塞利格曼提出的方法如此趨之若騖,是因為他顯然找到了一個方向,將舊有的人生課題扭轉成有據可證的科學。──《旁觀者》(spectator) 塞利格曼倡導正向心理學運動已經十多年,他的方法吸引了全球的跟隨者,包括英國前首相卡麥隆。正向心理學的崛起勢如破竹,過去人們追捧塞利格曼那本《真實的快樂》……現在則是信奉這本《幸福是可以學的!》──快樂已經過時,而幸福喜樂(或者說圓滿富足)正夯。──《心理學》雜誌(psychologies) 這是到目前為止塞利格曼最個人化且大膽的書。這本書是應用科學的讚歌,是如何將實驗室觀察所得的證據轉換至真實世界的藍圖……。和別的作者不同,他提供了詳細且經過檢驗的解答,以及令人信服的論據,社會可以聚焦於提高人們的正向情緒、意義、良好的人際關係及成就……每個人都可以從他的倡議中獲益。如果他們快樂、茁壯圓滿或享有幸福感,就不會在乎研究人員把他們貼上感覺良好的標籤。──《自然》雜誌(nature) 塞利格曼這本有關正向心理學的書超越其過往的著作(《學習樂觀‧樂觀學習》及《真實的快樂》),書中闡釋如何以掌控關鍵要素來贏得幸福──正向情緒、全心投入、人際關係、意義與目的,以及成就。塞利格曼詳述其對個人的快樂所開的處方,並說明如何教導在軍隊中及職場中的年輕人擁有回彈的能力,幫助他們克服創傷、在他們所處的環境中茁壯成長。這本書對於想知道如何學習樂觀態度,以及在不同立場上創造雙贏的人,特別有幫助。──《圖書館期刊》(library journal) 非常重要。──《出版家週刊》(publishers weekly) 塞利格曼是正向心理學的創始者,也是幸福運動的重要人物,這令他在世界文化舉足輕重……這個發展中的非凡冒險充滿了迷人的細節。──理查.萊亞德(richard layard),英國《觀察家報》(observer) 塞利格曼以他專業上的關注為世界做了貢獻,讓人們遠離負面情緒,增進正面態度……。圓滿富足是令人愉快的。──《金融時報》(financial times) 總體而言技藝高超……他的某些洞見的確可以替我們的社會贏得更多的幸福。──《哈芬登郵報》(huffington post) 塞利格曼的看法令人欽佩且振奮人心。他充滿使命感,將心理學從傳統上減輕痛苦的角色擴大至正向心理學──以完全不同的方法,教導我們如何更明智、更強壯、對別人更寬容、更能律己、更有能力應付危難和逆境……。關於正向的態度為什麼有幫助,這本書充滿珍貴的至理名言。──《星期日泰晤士報》(the sunday times) 世界上最頂尖的心理學家運用他的智慧與經驗,致力於增強每個人的健康、回復力與快樂。他也向國家的政策制定者提出了一個藍圖,以提升教室、軍隊的心理健康,並指出醫學實務上的方向。塞利格曼這本書清晰易懂,是正向心理學的里程碑。──貝克醫師(aaron t. beck),認知治療(cognitive therapy)學派創始人 我非常欣賞這本書!這是正向心理學的經典!──雅科夫.史默諾夫(yakov smirnoff),烏克蘭喜劇演員 對於個人、公司及國家來說,在正向的人類未來這方面展現出令人欽佩的觀點。──謝家華,全美最大網路鞋店zappos.com執行長,《傳遞幸福》(delivering happiness)作者 這本書引領我們達致確切的圓滿富足,發揮個人最大的潛力,以獲取生命的甜美愉悅,這正是我們對於他人及我們自己的自我照護努力的方向。《幸福是可以學的!》可以幫你獲得生命中最美好的東西。這是本偉大的書──每個書架上都必須有它的一席之地。──約翰.瑞提(john j. ratey md),《運動改造大腦》《人人有怪癖》作者 傑出、完美、實用且真實,如果你閱讀本書並遵從它穩健、睿智、開創性的建議,一定可以找到讓你的人生喜樂且圓滿的道路。快樂地閱讀吧!──愛德華.哈洛威爾(edward hallowell),《分心不是我的錯》《在童年播下5顆快樂種子》作者 在世界文化中,正向心理學的普及是個重要的發展。這本書告訴我們包括發生在軍隊中的一些卓越的故事,不容錯過。──理查.萊亞德(richard layard),《快樂經濟學》作者 從來沒有心理學家像塞利格曼這般找到生命茁壯圓滿的關鍵,並將其推廣至全世界。《幸福是可以學的!》充滿了改變你自己、你的人際關係及你的團體的特殊技巧,更重要的是,塞利格曼教導你如何看待人生,超越極限,並找出其潛在價值。無論你是領導他人、與人共事或想了解別人,一定要讀這本書。──強納森.海德特(jonathan haidt),《象與騎象人》作者 你也許認為你已經了解幸福及正向心理學,但你會在《幸福是可以學的!》中學到更多。耀目的才華、嚴謹的研究以及引人入勝的故事讓你愛不釋手,塞利格曼這本新書含括其畢生的智慧。這本書統合了知識的來源以及振奮人心的事物,如果你喜歡《真實的快樂》,會更喜歡《幸福是可以學的!》。──索妮亞.柳波莫斯基(sonja lyubomirsky),《快樂之道》(the how of happiness)作者 作者相關著作:著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》(遠流)等多本書,已被翻譯成18種語文。

    79特價300
  • 讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己

    讓不願平凡的你,全力以赴到感動自己

    何權峰  著 高寶 出版 2018/8/8 出版

    ★全書系作品累銷破百萬本 ★全台超過50萬人因何醫師作品改變人生 ★國語日報專欄作家 為何決心總是做不到?為何毅力難以持續?為何夢想只是在想而已? 這是一本鼓舞人心、給人力量的書。 幫你擺脫軟弱猶豫,重拾信心與勇氣,活出夢想的自己。 在看不見未來的迷茫裡,照亮你的路。 有目標的人在奔跑,沒目標的人在流浪, 你想要衝向成功終點,還是庸碌無為感嘆後悔? 所有美麗的路,都是走出來而不是等來的。 讓暢銷百萬心靈勵志作家何權峰幫你裝備自己、擺脫軟弱猶豫,突破困境,重拾信心與勇氣,活出夢想的人生。 【何權峰醫師為你量身打造心靈健康轉骨的7大處方簽】 →為無從努力的你找出方向: 如果你覺得看不見未來,那麼你一定要「正視自己」!不要為模糊的未來擔憂,要為了清楚的現在努力。 如果你覺得煩忙,是因為什麼都想要;覺得迷茫,則是因為不知道要什麼。找出方向就像剝洋蔥一樣,撇除所有干擾,就能專注於真正的目標。 →別讓莫名的悲觀唱衰自己 我們都知道所有的煩惱有9成不會發生,卻還是每天任由這些憂慮嚇死自己。無論你相信什麼,只要你深信不疑,那件事就會成真。克服恐懼唯一的方法,就是直接去做你害怕的事,而拖延猶豫只會滋長更多恐懼。 →幫你的心智打一劑強心針 如果你還是害怕,請服用這帖特效藥。其實失敗,不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已。錯誤讓你看清自己,感謝這些挫折讓你激發出潛能,感謝這些失敗造就了鐵打的你。 →不要活在別人眼裡、死在別人嘴裡 如果你不去過你想要的生活,你將被迫去應付你不想要的生活。 你人再好,你做得再好,仍有人會批評你,所以,算了吧,在意別人喜歡不喜歡自己這件事,不如把時間花在栽培自己。與其勉強自己討好別人,不如把心花在珍惜你的人身上。 →教你在低潮時也能找回自由 一個快樂和痛苦的人最大的不同,並不是境遇,而是選擇。當你學會這件事,你將不被困境陷住!情緒是自己的,沒有人有義務要替你承擔,你也沒有義務要承擔別人的情緒。你只需為自己負責就好。你只要看見自己的好,就不再需要對別人討好。 →打造不生氣的心理狀態 獨創發怒時平復心理三步驟:1. 問問自己,這事是不是真有那麼重要?2. 這需要發這麼大的脾氣嗎?發怒有用嗎?3. 現在可以做點什麼有意義的事? 生氣時,請務必做這三步驟,你會發現事情不但不會變糟,自己反而會贏得尊敬,屢試不爽! →以全新的態度成就人生的高度 如果你一直走舊的路,當然就到不了新的地方。試試看挑戰自己的極限,至少你嘗試過,不會日後才感嘆後悔:「我真希望自己曾經如何如何。」 藉口,留給失敗者去說,勝利,就由你來實踐吧!

    79特價237
  • 魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    魅力學:無往不利的自我經營術(新版)

    奧麗薇亞.福克斯.卡本尼  著 天下文化 出版 2017/12/12 出版

    史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣! 企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚! 無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事, 或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。 魅力,將是影響你一生的關鍵能力。 「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場: 讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊; 讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想; 讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍; 讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療; 讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖; ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。 但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來! 卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。 這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;google、deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。 卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱! 關於魅力的七個秘密 你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。 魅力,是透過刻意練習來養成的。 讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。 別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。 找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。 若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧! 腳趾頭是你保持專注力的關鍵。 推薦語 ★《財星》、《經濟學人》、《高速企業》、《富比士》、《華爾街日報》、《美國商業週刊》等媒體熱烈報導 ★和碩董事長童子賢、特力集團執行長童至祥、高餐飲旅館管理系助理教授蘇國垚等人誠摯推薦 ★ amazon讀者評價四星半、博客來五月外文選書、誠品七月選書 「魅力不是與生俱來的天賦,它是一種工具。卡本尼將在本書告訴你如何使用它!」──《紫牛》暢銷作家seth godin 「我不知道該與世界分享奧麗薇亞教我的事,還是當成自己的祕密武器?她讓我眼界大開,以全新方式與外界互動,改變了我職場的處事。」──mars inc.全球巧克力公共事務部門副總裁matt furman 「卡本尼明確指出,魅力就像其他領導元素,能夠且必須用心培養、持續練習才會提升。本書觀念一經融會貫通,則能產生加乘效果,讓你如願以償。」──hewlett-packard人資長evan wittenberg 「有些人似乎天生就具有魅力,沒有的人難免會問:為什麼我偏偏沒有?卡本尼深諳魅力教學,並指出人人都可以富含魅力。你將在本書一探魅力的真實面貌與技巧,進而創造出獨特的個人魅力。」──officemax共同創辦人michael feuer 「卡本尼針對人性化管理提供了實用的建議,以及有效的方法。領導者不需犧牲掉正直或是權威就能做好管理工作。她強調『它』的基本要素,並帶來相當可觀的效益。」──time inc.執行長laura lang 「卡本尼幫了我們一個大忙!她巧妙地融合嚴謹的科學實證與精采的故事,進而歸納出一套方法,讓我們得以按部就班地學會領導的魅力──這是我們向來非常陌生的領域(現在不會了)。」──《影響力》作者robert b. cialdini 「在卡本尼的精采著作裡,深入淺出介紹美國海軍陸戰隊戰爭學院教授的技巧。透過本書,我們得以不斷提升自身魅力,蛻變成為卓越的人才。事實上,本書不單單是一本書,它更是一件改造自我的工具。」──u.s. marine corps war college國家安全暨聯合作戰系主任tammy s. schultz 「許多人身上散發著神祕的吸引力和影響力,令我們望塵莫及。不過,本書赤裸呈現出它們的細部運作方式。卡本尼還提供了精湛的實用方法,讓每個人都能夠提升效率,進而增強影響力。」──《僧侶與謎語》與《事業構想模擬考》作者randy komisar

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  • 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生

    麥斯威爾.馬爾茲  著 柿子文化 出版 2017/11/22 出版

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用! ★見證奇蹟近60年,銷售逾3500萬冊 ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★領先nlp、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★個人成長書籍的先驅,影響後世許多觀想和心靈想像觀點 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、nba傳奇教練,到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變,幾乎也改變了他的性格、行為,甚至天賦和能力。然而,並不是每個人都能因此而提升自尊和自信,有些人仍然很自卑,表現得他們好像還有張醜臉似的! 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── *心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」,他的表現也「一直」是數學白痴,直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題,之後,他就「一直」是「數學資優生」了。 *認定自己每年就賺5000美元的推銷員,到比較不好的地區就努力拚到5000美元,但被派到更好的地區時,他業績雖然提早達標,但之後就「自動出現」各種狀況,讓他只賺5000美元。 領先nlp、敘事治療、正向心理學……等時代顯學,心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士,其實是一位整形外科醫師,他在幫他人變美的執業過程中,發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像,根據這張「臉」,我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價,並依此做出各種選擇,活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來,無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星,甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞,至今已超過3500萬人,這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量,進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵,而且完全不覺得被強迫! *麥當勞企業創始人:雷•克洛克 *美國知名女企業家:玫琳•凱 *2屆奧運冠軍、跳水王子:洛加尼斯 *nba傳奇教練:菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 *美國橄欖球功勳教練:文斯•隆巴迪 *著名網球運動員:珍妮佛•卡普莉亞蒂 *知名拳擊選手「紳士吉姆」:詹姆士•j•柯貝特 *知名高爾夫球員「金熊」:傑克•威廉姆•尼克勞斯 *世界著名激勵大師和推銷員培訓大師:吉格•金克拉 *激勵之父、世界級心理大師:韋恩•戴爾 …… 只擁有目標和正面想法還不夠,你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來,就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中,你在心靈藍圖裡所描繪的,就是你對自己的評價,你若想要成功,一定要先拓展你的「自我形象」,否則就算有所成就,也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法,你不只要閱讀,還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響,而不是智慧和知識。 *用「心靈想像」做放鬆練習,讓排除「負面思維」更簡單。 *每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 *用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 *用「21天繫鞋帶法」,建立正面、有建設性的想法。 *用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 *用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的改造奇蹟!

    79特價300
  • 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則

    佛羅倫絲.辛  著 方智 出版 2010/2/26 出版

    人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。 當一個人明白了這人生遊戲的規則, 學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。 ★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許多自我成長領域名師! ★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典! ★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦 健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」! 只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家! 一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運! 充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀! 本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。 在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。 書中並提供許多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富! 本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

    79特價190
  • 真實的快樂(全新改版)

    真實的快樂(全新改版)

    馬汀.塞利格曼  著 遠流 出版 2020/1/15 出版 4~6歲適讀

    正向心理學(positivepsychology)之父塞利格曼博士 指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂, 如何更常感受到這種快樂的心情。 過去心理學多半重視心理與精神疾病,忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡,致力於利用對疾病與痛苦的研究,帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識,幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。 為何演化賦予我們快樂的感覺?誰會有很多正向情緒?它怎麼產生又怎樣消失?如何能在生活中建立持久的正向情緒?本書從這幾個根本問題談起,指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在,「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。接著指出正向的感覺來自長處與美德,歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質,並提供測驗幫助你找出個人的長處,因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處。 愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術,美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂,有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標──同時擁有這三種生活,才算活出完整的生命!

    79特價277
  • 比昨天的自己更好

    比昨天的自己更好

    郭彥甫  著 凱特文化 出版 2019/12/19 出版

    ★藝術是一場誠實面對自我的盛宴!學習為夢想負責!藝術家郭彥甫的畫途自述,沒有一種生活是理所當然的!從運動員到藝人,以及轉入藝術界的苦澀酸甜、人情冷暖,永遠正面迎戰種種關卡,分分秒秒都將積累為下一刻的充足準備。 ★吳若權、周杰倫、莊普、禚宏順、謝哲青—誠摯推薦(依姓氏筆畫序) 靜物動起來, 風景停下來。 每天大家都在談藝術,但是何謂藝術?又從何定義?或藝術始終不被定義?一位創造藝術作品的藝術家跟藝術有關嗎?倘若無關,如何創作?如果有關,他能自在的創作嗎?畢卡索曾說:「我花了四年學習像拉斐爾那樣作畫,卻花費了終身的時間,才畫得像個孩子。」所以什麼是藝術? 關於彥甫,他是藝術家,亦是明星,身分無法界定一個人,唯有心緒、態度才得以看見人的本質。世界無限寬廣,我們永遠在前進的路上,藉由「藝術家yen fu」與「明星郭彥甫」的內在掏掘、反省與自我對話,引領讀者取得現實與夢想、心與欲望之平衡。本書剖析他的人生抉擇所帶來的思索與改變,他在想什麼?怎麼思考?怎麼判斷?怎麼決定?重新審視日常思維,這是持續進化的練習,以更貼近的姿態、更誠懇的思考,理解真正的自我。

    79特價253
  • 尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

    尋找全球幸福關鍵字:學會世界30國的快樂祕方

    海倫.羅素  著 創意市集 出版 2019/10/26 出版

    *風靡全球的終極幸福指南,譯成18國語言,蟬聯各國暢銷榜,再刷不斷! *《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦 *「快樂學」專家親自指導 打造專屬於自己的平衡、幸福生活! 國際好評 從「穿著內褲在沙發上喝酒」,到「擁抱自己的不完美」,海倫向讀者展示,不同國家的人如何常保好心情!-- 《英國太陽報》 透過世界上其他國家的幸福小祕訣,為自己的幸福加分。--《每日快報》 繼丹麥hygge熱潮後,海倫這次走得更遠,她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。--《蘇格蘭先驅報》 一場尋找幸福的環球之旅 完整公開30國快樂祕方 芬蘭人:我們最愛的放鬆方式,就是「穿著內褲在家裡喝酒」! 義大利人:與其一年出國一次抒壓,我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。 冰島人:從小接受「韌性訓練」,所以不論天氣多糟,我們的心情絕不會受影響。 不丹人:有什麼方法可以獲得快樂?快樂沒有方法,快樂就是方法! 瑞典人:我們熱愛獨處,心情不好時,我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。 日本人:欣賞生活原本的質地,擁抱瑕疵的美,就是侘寂的祕密。 是什麼使一個人快樂?每個國家的文化,會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學?法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情? 「快樂學」專家海倫·羅素為了尋找獲得幸福的方法,於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家,並請他們用最簡單的方式,詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。 從澳洲到威爾斯,從不丹到巴西,從敘利亞到俄羅斯,羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密,揭開讓全世界人民快樂的終極祕方! plus+ 條列式整理幸福祕訣,引導讀者獲得幸福的直接方法

    75特價315
  • 我不漂亮:外表決定一切,但我決定我自己

    我不漂亮:外表決定一切,但我決定我自己

    裴銀貞(Lina Bae)  著 大田 出版 2019/8/1 出版

    你喜歡卸妝後的自己嗎? 這是一本人心照妖鏡 youtube發燒話題 卸妝影片 超過770萬 人次觀看 「因為醜陋的外表,讓我難以平凡度日。別人冰冷的視線,讓我想找個角落躲起來。 為了生存,我積極化妝,為了找到自我,我開始卸妝……」作者 ¬_裴銀貞 卸妝的同時我下定決心, 不再因為他人的視線,鄙視自己, 浪費時間讓自己變得越來越渺小! 小學三年級被男同學罵「死肥豬,自殺吧!」她又氣憤又委屈,企圖結束生命。(沒有人一出生就是胖子,到底我做錯了什麼?) 每個人都想變漂亮,想變得受歡迎,她開始化妝,上傳youtube,大家看到她的臉,攻擊語言沒停過。(你超醜的!髒了我的眼睛。長這麼胖待在家裡就好,幹嘛跑出來……) 以為化了妝會幸福,努力減肥會快樂,但越化越痛苦,也常常餓了一整天,卻在凌晨暴飲暴食。瘦了二十公斤,又反彈三十公斤……(我想當演員,想實現夢想,然而外表和身材成為最殘酷的絆腳石。) 到底要瘦到什麼程度才會漂亮?要在臉上化多少妝才會漂亮?如果每天討厭自己,誰會喜歡你?如果每天活在被評價的地獄,自信的天堂何時才會來臨? 一個掙脫「我不漂亮」枷鎖的真實故事。主角裴利娜是每一個人尋找自我的縮影,一路受到社會價值的歧視與霸凌,但在謾罵之中,仍有微小的聲音支持她,鼓勵她,甚至被她的勇氣安慰與療癒。也許你無法改變「外表決定一切」的框架,但只要「我決定我自己」,誰都無法傷害你了。 《我不漂亮》有作者對於自身價值的掙扎── 「當我開始化妝後,很常聽到這些稱讚和鼓勵。這些話對我來說是很大的力量,讓我產生了自信,也讓我深刻學到尊重自己的方法。感覺我好像成為很有價值的人。」 「我遇到了一個根本的問題。為什麼我會把化妝當作興趣?為什麼化妝是我表現自己的方式?一直以來我以為化妝會讓我心情變好,是化妝拯救了我,是化妝讓我的自信感重生。但是,如果這一切並非是我自主選擇的呢?」 「如果減肥、化妝都不是為了自己而做,而是因為別人的視線,是因為不想被別人罵,所以才減肥、才化妝的呢?一想到我之所以這麼努力,都是在否定我自己真實的長相,我突然恍然大悟。所以我現在,決定要卸妝了。」 《我不漂亮》有作為基本人權的吶喊── 「我有做出對不起你們的事嗎?你們有因為我而損失什麼嗎?為什麼你們要用那種眼光看我?為什麼要討厭我、輕蔑我?有人賦予你們那樣的權力了嗎?你們應該想不到,你們帶給我多少傷害和痛苦對吧?現在,請你們別再用那種眼神看我了。也不要再對我說那些話了。我也和你們一樣,是個『人』。」 《我不漂亮》有親情朋友的人際暴力與愛── 「六年級冬天的結業式,又發生了一件令我難忘的事。我在學校前面吃著冰淇淋等我的朋友,那時候有一群看起來比我年紀還要大的男生靠了過來,他們圍著我、跟著我,不斷煩我、欺負我。『好吃嗎?』『是豬吧?』『哇,長的超醜。』『欸,她喜歡你!』此後,我連在外面吃個冰淇淋都覺得不自在。 這種事幾乎照三餐上演。」 《我不漂亮》有突破自我框架的勇氣與信心── 「我決定不再因為他人的視線,如此費心費力。而且我絕對、絕對不要再因為外表而貶低我自己。我決定從今以後,我要再更愛我自己。打不打扮是我的自由,衣服穿得休閒是我的自由。而且,我有無限可能,和我的外表無關。我相信任何事我都可以達成。」

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