日子難過，也要笑著過(全集)
俄國作家赫爾岑曾經寫道：「一個人不僅要在歡樂時微笑，也必須學會在困難中露出笑容。」 & 因為，路再長也有終點，夜再黑也有盡頭，日子再難過，還是得想辦法過，與其愁眉苦臉地抱怨生活中的種種苦痛，還不如用微笑面對。 & 所謂「難過」的日子，並不會因為你用愁眉苦臉的方式面對，就會自動消失，因此，既然「哭著活」也是一天，「笑著活」也同樣是一天，那麼何不選擇笑笑地度過那些「難過」的日子？ 本書特色&& & & & 伏契克曾說︰「應該笑著面對生活，不論你目前的日子是如何痛苦和難過。」 & 其實，在生活的舞台上，除了必須讓自己像個演員那樣感受痛苦之外，也必須讓自己像一個旁觀者那樣對自己的痛苦發出微笑，不論日子再怎麼難過，也必須提醒自己，放下一切用微笑去面對。 艾科克曾說：「日子再怎麼難過，總比沒有日子可以過的人要幸福許多。」 & 的確，當我們埋怨自己的日子難過，只要想一想那些躺在加護病房急救，不知道自己還有沒有明天的人，當我們怨嘆自己的日子難過，只要想一想那些每個月要靠大家捐助發票才能苟活的植物人，那麼我們還有什麼理由不笑著過那些被我認為是「難過」的日子呢？ 古羅馬思想家奧維德曾經說過︰「沒有勇氣過好今天的人，明天會過得更糟。」 & 日子越是難過，越要提醒自己笑著過。只要懂得在看似難過的日子當中，保持樂觀開朗的想法和積極進取的態度，那麼，世上就沒有闖不過的難關，就沒有撐不下去的苦日子。 使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往往往沒有想像中那麼嚴重，必須妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，才不會淪為生活的奴隸。在災難層出不窮的時代，能夠活著，其實就是一種幸福。如果你總是覺得日子難過，不妨靜下心來檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，一切都是錯誤的心態造成的……
幸福學：學幸福
《幸福學：學幸福》指出幸福人生DNA是：「幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命」，並可透過練習而擁有。 首先是「練習快樂（happiness）」，練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，會每天對自己說：「我很快樂。」 第二是「練習希望（hope）」，練習充滿希望的生機，學會對未來滿懷信心，深信將來必有好事發生，心中樂觀並領航未來，會自信對自己說：「我對未來充滿希望。」 第三是「練習美滿（flourish）」，練習洋溢美滿的生命，學會在健康、家庭、工作、社會領域，都豐碩且平衡發展，會確定對自己說：「我的人生幸福美滿。」 全書共四篇15章。各章開頭為「幸福宣言」，提供洗滌內心的宣告信條；再藉由綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的學習渠道；各章中段有「幸福詩篇」，道盡古代詩人的人生抒懷；章末是「古今中外」，鋪陳古聖先賢的小故事，供典範學習用途；各章另有「習作練習」，為反覆操作學習的素材。
現在這樣就很好：不自卑、不自責，瞬間提升自我肯定感的15個方法
當你「認同自己」， 覺得「自己還真不賴」的時候， 人生也會★煥然一新★ 你是否…… 相信只要努力，即使沒自信，總有一天也能獲得他人認可？ 做事只有三分鐘熱度，反正最後可能也「做不到」，所以乾脆放棄？ 對人際關係很頭痛，把別人的事擺第一，希望被接受卻老是受傷？ 這一切都是因為「自我肯定感」太低， 一旦無法肯定自我， 就會在人生劇本裡不停演出吃虧及受害者的角色。 扮演這種角色時，不僅凡事不順，就算「順利也不長久」。 加上習慣性地自我否定，就算有好事發生，也會導向不好的結果。 大腦總是覺得「自己不行」， 就像「自我應驗的預言」，結局就「真的不行」！ 要改變這一點，就要想辦法提升「自我肯定感」， 不論發生什麼事，都不要否定自己，也不要自卑。 就算被別人否定也≠「廢柴」！ 「自己很糟」、「自己很沒用」的苦情設定請通通丟掉！ 遇到挫折，用立即可實踐的方法，瞬間提升自我肯定感： ＃坦率寫出過去的失敗 ＃不負責，「遵命！」照做就好 ＃丟掉過去的東西，好好整理心情 ＃閉上眼，想像自己是什麼模樣 ＃在公司排出能力排行榜，確認自己的順位 ＃用溫柔正面的語句，和自己好好說話 如果內心還是很糾結， 不斷陷入反芻自省的迴圈時， 趕快用關鍵句與小時候的自己做連結， 挑選有感覺的句子請小時候的自己念7次： ‧解放自己的感覺 ?7次 ‧人們是很溫柔的 ?7次 ‧我是被愛的 ?7次 ‧我有很多錢 ?7次 ‧重建一體感 ?7次 ‧大家在無意識中都是相連的 ?7次 ‧消除恐懼 ?7次 ‧我感到安心 ?7次 念完後心情會莫名地豁然開朗，馬上嶄露笑顏！ 外在的一切，都是內心世界的反映， 當你由內而外，覺得舒服自在的時候， 圍繞在身旁的一切也會不可思議地順利起來。
別為小事折磨自己(全集)改變心態篇
德國思想家康德說︰「生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。」 使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果你不能妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，你就會淪為生活的奴隸，這些小事就會日復一日地折磨你…… 伊索曾經在寓言中寫道︰「有頭腦的人如果夠聰明，往往會把折磨自己的小事，化為成就大事的動力。」 的確，一個有智慧人絕對不會為了小事而折磨自己，因為在他的人生字典中，沒有一件小事可以左右自己的想法和看法。 本書特色&& & & 法國作家亨利．蒙泰朗曾經說過：「耗盡我們生命的，與其說是重大的悲劇，不如說是瑣碎的小事。」 大多數的痛苦，其實都來自於錯誤心態與偏執的想法，不願面對，不願放下，最後當然成為生活的囚徒。如果不想浪費自己的生命，那麼，在人生的過程中，就千萬不要讓「小事」成為燒盡我們生命的燃料。 & 喬治．彭斯曾說︰「如果有什麼事不是你的力量所能控制的，那麼就沒有必要發愁，如果你還有什麼辦法可想的話，那麼還有什麼好發愁的？」 確實，許多人煩惱的最大來源，就在於對小事患得患失，如果你能看透這層道理，懂得所取捨，那麼就不會再為了小事折磨自己，為了小事浪費生命。 屠格涅夫曾說：「人每逢為小事不愉快的時候，煩惱就會趁機來威脅他。」 生活是苦與樂的循環，痛苦和快樂往往來自一念之間的轉換。如果你不想讓那些小事來打擾自己，不想為了小事煩憂，首先必須改變自己看待事物的角度。不要為了小事浪費生命，也不要用負面的情緒折磨自己！ 人的情緒太容易受到外在環境的影響，要是一味鑽牛角尖，自然感覺無時無刻都活在煉獄；如果能轉換心態，放開胸懷，用更正面積極的態度看待眼前的挫折與磨難，便能笑看人生，不再為無謂的小事痛苦。 如果你每天都覺得煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多的苦惱，其實都是自己瞎操煩造成的……
如果我十五歲：成長是組合的遊戲
作者分享了自身靠著「組合」探索世界的經驗，記下充滿好奇與快樂的歷程，並提供自己的「組合循環圖」，陪伴讀者思考、尋找自己的人生方向和進程。 & 好奇是我們的天性 快樂是人人渴望的心情 成長是好奇和快樂推進的遊戲 & 作者郝明義藉著《國語日報》專欄寫作的機會，回顧自己探索世界的原點，發掘人生中最關鍵的歲月，梳理從那時起的成長旅程。 & 那年，十五歲：瘋西洋樂的他，與同學較量樂迷指數，鍛鍊出蒐集情報的能力；拄拐杖的他，訓練自己在跌倒無人攙扶時獨立站起，養成強健體魄；喜好幾何的他，品味著邊、角、軸之美，在試卷上與數學老師對決；愛上圍棋的他，在棋盤間練成「大處著眼、小處著手」這套劍法，日後常在決策中用此密技；來自不同家庭的朋友給他觀望社會的多元角度；堅守原則的師長和母親使他見識勇敢與誠實風範；當年躍動的好奇心，令他往後面對未知的黑暗不覺恐懼，反而感受擁抱般的無限溫暖…… & 那是他逐步離開父母呵護、慢慢建立起自己的價值觀與世界觀的時刻。外在與內在世界的大幅變動下，所見、所聞、所感都是建構他未來的塊塊積木。或早或晚，人人心裡都有個那樣的「十五歲」。 & 回首年少經歷，郝明義看見世界是組合而成的，種種事物、知識、創造、文化、文明，本質都是組合。組合的起源，我們都熟悉，就是幼兒時期的探索遊戲：牙牙學語，模仿大人重組語句學說話；打翻物品再組裝嬉戲，構築出自己的小天地——遊戲與學習的本質都是組合，是好奇又快樂的事，享受這種好奇和快樂是我們的天性，也是成長的核心動力。 & 人生也是組合而成，生命不同的階段各有探索核心；核心生於好奇，源於對快樂的渴求，生活與自我依此匯聚成型。郝明義在書中記下一路的探索：年少對遠方冒險的憧憬，出社會後對工作挑戰的追求，逐漸成熟後尋覓的身心整合……他細細觀察好奇心如何引領身心茁壯，帶領自己不停摸索前進；他邊回溯大小事件、挫敗與成就，以及自己的規畫應對，一邊畫出「組合循環圖」審視他的成長進程。 & 他要將《如果我十五歲》獻給所有年齡層的讀者，尤其是自覺被歲數推著前進而感到困頓的人們；除了分享好奇與快樂給我們的原初感動，也陪讀者思考每個人獨一無二的探索、組合，還有怎麼依憑內心走出自己的路途。願讀者藉此找回那顆蹦跳玩心，以遊戲的心情繼續壯大自我向前行。
快樂一點點就好
英國亞馬遜心靈勵志類第一名憂鬱的時候，不要逼自己「努力好起來」，給自己一點時間，以及很多很多溫柔，每天快樂一點點就好。菲恩.卡頓，英國有名的節目主持人。她聰明美麗，家庭幸福，事業成功，卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底，又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵？十一個篇節，十堂快樂課，五十道小練習，每天試著快樂一點點就好。快樂的平衡 不要跟任何人比較，最重要的是，你自己覺得舒服自在。快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己：這一切終將過去。快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧！快樂的選擇 狂暴時，暫停一秒鐘，離開混亂的現場，重新思考。快樂的腦袋 記得，我們握有人生主導權，不要讓腦中想像的恐懼控制你。快樂的身體 我們的哀愁與悲傷，都讓身體承擔，別忘了，好好謝謝它。快樂的家族 每個家族都有黑洞，然而，每個人也都是因為愛而誕生。快樂的感謝 生活再苦，都仍有吉光片羽的燦爛時刻。快樂的分享 沒有人應該寂寞，每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷，總有一天你會發現，愛從未遠離。律師娘林靜如溫柔分享：「因為對所有事物的感激，讓我心懷善意，好事一件接一件的發生，我突然覺得，我得到的不是憂鬱症，是快樂病，它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然，所有的壞事不見得是壞事。」
日子難過，越要笑著過(全集)
用微笑面對苦日子的生活智慧 & 捷克作家尤利烏斯．伏契克曾說︰「應該笑著面對生活，不論你目前的日子是如何痛苦和難過。」 其實，在生活的舞台上，除了必須讓自己像個演員那樣感受痛苦之外，也必須讓自己像一個旁觀者那樣對自己的痛苦發出微笑，不論日子再怎麼難過，也必須提醒自己，放下一切用微笑去面對。 本書特色 俄國作家赫爾岑曾經寫道：「一個人不僅要在歡樂時微笑，也必須學會在困難中露出笑容。」 因為，路再長也有終點，夜再黑也有盡頭，日子再難過，還是得想辦法過，與其愁眉苦臉地抱怨生活中的種種苦痛，還不如用微笑面對。 事實上，所謂「難過」的日子，並不會因為你用愁眉苦臉的方式面對，就會自動消失，既然「哭著活」也是一天，「笑著活」也同樣是一天，那麼何不選擇笑笑地度過那些「難過」的日子？ 作家凱文．艾科克曾說：「日子再怎麼難過，總比沒有日子可以過的人要幸福許多。」 的確，當我們埋怨自己的日子難過，只要想一想那些躺在加護病房急救，不知道自己還有沒有明天的人，當我們怨嘆自己的日子難過，只要想一想那些每個月要靠大家捐助發票才能苟活的植物人，那麼我們還有什麼理由不笑著過那些被我認為是「難過」的日子呢？ 富蘭克林曾說：「你熱愛生命嗎？那就千萬別為小事而苦惱。」 的確，使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往往往沒有想像中那麼嚴重，必須妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，才不會淪為生活的奴隸。 在災難層出不窮的時代，能夠活著，其實就是一種幸福。人的情緒太容易受到外在環境的影響，如果你總是覺得煩躁鬱悶，總是覺得日子難過，不妨靜下心來檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，一切都是錯誤的心態造成的…… ★人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單、幸福、快樂，才會讓自己陷入自尋煩惱、自我折磨的心靈禁錮之中。如果能夠瞭解人生就是品嚐豐富生命的過程，那麼你就能更深刻體會人生旅程經歷的一切。
相信命運，不如相信自己！
人生如同故事，重要的並不在有多長，而是在有多好──塞內加人生自有一套遊戲規則，熟悉規則的玩家當然比不懂規則的人佔優勢。成功的人多半實至名歸；而失敗者往往也是由自己一手造成的。相信運氣不如相信你自己。人生的境遇順逆互見，幸福與痛苦交雜。要使事事臻於圓滿境界，就要靠個人主動的作為，而非被動的等待。很多人總要看見別人改變，並以更強的個性站到面前時，才猛然警覺，自己原來是可以這樣改變的。更有甚者，對別人的改變私下嗤之以鼻，指責別人不過是「笨鳥先飛」而已。的確，如果真是「笨鳥先飛」，你後「飛」也可能追得上。但是，如果聰明的「鳥」「先飛」呢？結果是你永遠也追不上。生活中有許多「先飛者」其實是聰明的「鳥」，單從他們懂得「先飛」，即可表明他們的聰明，而許多看似聰明的「鳥」恰恰是真正的「笨鳥」。沒有人是一夜之間就改變的。他們都是從小處著手，從最容易改變的地方著手，一點點、一步步的改變，然後才變得比你更強。
成為有能的自己：探索自發性與強迫性
任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。――摩謝．費登奎斯 青少年時踢足球受傷之後，費登奎斯發現自己竟為了贏得一場愚蠢的球賽，而賭上自己一輩子的健康。如此的「強迫性」便成為了他一生的研究，發展出獨特的費登奎斯方法。 在《成為有能的自己》中，費登奎斯提出許多有違「常理」的觀點，發人深省。他指出，我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。為了得到肯定，人會失去「自發性」的學習能力，並且產生各種強迫性的情緒與習慣，不只無法發揮本有的能力，嚴重時還會造成身心問題。 此外，費登奎斯還指出，阻礙我們發揮天賦的另一個重要原因就是交錯動機。以性行為為例，許多人從事這項活動並不是出於身體的反應或親密關係，而是想從中得到認同、成就感或是彌補無能的人際關係，但因為搞不清楚自己的動機，身心無法連結，於是導致性無能。 費登奎斯教導我們從最簡單的動作，如仰臥抬頭、屈膝等，去體會身體最具有良好張力、身心沒有抗拒的狀態，由此開啟自發性的大門。他一再強調，只有透過身體學習來的經驗，才能完全去除寄生性的情緒與動作慣性，並找回最單純的動機，培養有效的學習方法，喚起有能而成熟的自己。 本書特色 ★費登奎斯最具成長啟發與自我覺察的著作，勵志與一針見血程度可比《被討厭的勇氣》
昨天的想法，成就今天的你
行為的出現是離不開思想的。 父母給予了我們的軀體，思考則造就了我們的性格， 我們之所以會以現在的狀態存在就是因為思想。 思想是你唯一能完全控制的東西， 無論如何運用它都會顯現出一定的力量。 生活，是由你想出來的 每個人的命運完全取決於他們的思想，消極的思想將產生消極的生活，積極的思想則創造積極的生活。可以說：生活，就是由思想造就而成的。 人的行為都是從思想中迸發出來的。行為的出現是離不開思想的。父母給予了我們的軀體，思考則造就了我們的性格，我們之所以會以現在的狀態存在就是因為思想。 在相同的客觀條件下，由於人的思路不同，主觀能動性的發揮就不同，產生的行為也就不同。有的人因為具備先進的思路，雖然一窮二白，卻白手起家，出人頭地；有的人即使坐擁金山，但由於思路落後，導致家道中落，最後窮困終生。 很多時候，一個人的苦樂成敗，不在於外物，而在於自己的心態和看待世界的角度。如果你用悲傷的想法看待生活，那麼你的生活就會暗無天日；如果你用樂觀的想法看待世界，那麼你就會發現，生活中到處隱藏著成功的玄機。 人生的所有計劃、目標和成就，也都是思想的產物。你的思想，是你唯一能完全控制的東西，你可以以智慧、或是以愚蠢的方式運用你的思想，但無論如何運用它，它都會顯現出一定的力量。 奧里森．馬登認為，一個人的工作效能與生活品質是以正確的思想方法為基礎的。所以，如果你想讓自己成為一名成功人士，提高自己的做事效率，就必須培養並具備正確的思想。沒有正確的思想，是不會克服壞習慣的。如果你不學習正確的思想，是絕對防止不了失敗的。 納克博士是美國的大教育家、哲學家、心理學家、科學家和發明家，他一生中在藝術和科學上有許多發明，有許多發現。納克博士的個人經歷證實，鍛鍊腦力和體力的方法可以培養健康的身體並促進心智的靈活。納克博士認為能夠把這個世界變成更理想的生活空間，全靠創造性的思考。 我們會發現，當我們改變對事物和其他人的看法時，事物和其他的人對我們來說就會發生改變。要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他的生活受到很大的影響。一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。有了奮發向上的思想之後，一個人才能努力奮鬥，才能有所成就。如果我們的思想消極，我們就永遠只能弱小而愁苦。 人生就是一連串不斷思考的過程，每個人的前途與命運，完全掌握在自己的手中。只要善於思考，獲得正確的思路，成功就離你不再遙遠。 你的人生，你的職業，你的未來全在於你是怎麼想的，怎麼規劃的。 總之，我們的人生會怎樣，我們到底能做什麼，與我們的思想觀念、思維方式都有很大的關係，從某種意義是說，是觀念思想影響了我們的成功，沒有思路就沒有出路。
就算很困難，也要挑戰看看
．選擇面對，就是替自己創造機會 作家勞埃爾．皮科克曾說：「如果一個人經常進行積極思維，具有積極心態，喜歡接受挑戰並應付各種麻煩事，成功便已經開始。」 遭遇困難的時候，積極的人會把它看成一種挑戰，消極的人卻將它視為一種災難。逃避固然很容易，但還沒努力就選擇逃避，其實只會害了自己。 想要開創璀璨的未來，就必須改變自己的應對態度，用積極、樂觀、進取的態度迎向前去，不管眼前的事情有多困難，都要試著挑戰看看。 本書特色&& & 著名的文學家萊辛曾經如此寫道︰「當我們感到充滿壓力的時候，恰恰是離成功最近的時刻！」 人生經常會遇到事與願違的情況，遇到棘手、艱難的事情，你當然可以選擇轉身放棄，但也可以選擇把那些壓力變成推促自己前進的動力。心態消極、遇到困難就選擇逃避的人，永遠也無法成就大事，相對的，如果你決定挑戰看看，事情往往就會發生微妙的轉變。 & 美國演說家胡伯曾說：「其實，世界上只有不夠努力，並沒有真正的壓力，只有自我設限，不敢超越，並沒有真正的挫折。」 一遇到壓力就不敢面對的人，會把眼前的瓶頸當成無法突破的障礙，只有勇敢面對挑戰的人，才會把它當成讓自己迅速成長的助力，讓它成為躍向成功的墊腳石。 人生過程當中，經歷過失敗和折磨，並不是什麼壞事，因為，有什麼樣的經驗，就會成就什麼樣的人生；經驗越豐富，人的個性就越堅強，越能體會生命的快樂和更深層的意義。 & 雨果曾說：「正因為人生存在著挫折，我們才會找到生命的轉折，因此，應該把挫折當成鼓舞自己前進的力量。」 遭遇困難的時候，千萬不要選擇逃避或躲開，而要勇敢面對，試著和困難打交道。 事情的困難度，往往隨著我們面對的態度而有所改變。如果你不願意試著挑戰，當然就無法克服難關。 ★有些人遇到困難就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是有些人卻選擇挑戰困難，最後開創出嶄新的生命版圖。想要出人頭地，就必須試著挑戰困難，把挫折變成生命的重大轉折。
你，其實很好：學會重新愛自己
是誰要你委屈？ 是誰讓你自卑？ 你的人生不該活在別人的期待裏， 要相信，你值得被好好對待 & 停止說「都是我不好」 此刻，告訴自己 所有的自卑都是多餘 「為什麼我總是在忍耐？」 從小我們被教導著「以和為貴」， 在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音， 別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。 「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」 父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生， 滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂， 請分清楚，哪一個是你對自己的期望。 「我老是比別人差，怎麼辦？」 兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事…… 我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較， 停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。 「要是我做錯了決定怎麼辦？」 總是怕做出錯誤的選擇， 反而寧願為他人而活嗎？ 不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！ 本書特色 ◆專業諮商心理師親授，找回自信的最佳途徑 ◆家庭、愛情、人際、內心，全面探討你的生活 ◆教你用最實際可行的方法，遠離自卑的自己
找對自己的位置（10週年暢銷紀念版）
在這個世界上，為什麼到處都可以看到「有才華的窮人呢？」 因為他們都有共同的一點，那就是：找不對自己正確的位置。 & 找到一個自己喜歡又適合自己的位置很難，在一個位置上準確給自己定位更難。所以說，這是一門學問也是一門藝術。 即使我們非常的有本事、有才華、有學識、有膽識，但是，如果找不到一個合適的位置，也將會是英雄無用武之地，就算你是才高八斗、滿腔熱血，也只能感嘆自己生不逢時，時不我予；即使我們找到一個位置，但不適合自己也等同於千里馬窩於馬房，周而復始地重覆著浪費自己生命的事。也許你覺得委屈，也許你覺得不服，但結果只有兩個： 一、是埋怨著你的埋怨，繼續做著你自己討厭、別人也瞧不起的事。 二、是你重新去找尋適合自己的位置。 有很多人，整日為自己的位置奔波忙碌，或者從一個位置跳到另一個位置，結果不但跳得眼花繚亂，而且傷痕累累。不知道是這個社會不容自己，還是自己不適合這個社會。這樣的人埋怨位置和伯樂太少，也埋怨競爭力太強活著太難。 如果你很幸運，找到一個自己喜歡又適合自己發展的位置，高薪厚祿，萬人羨慕，這對你和家人來說，的確是好事。但是，如果你在這個位置上，不能準確而又合理的給自己定位，也就是不能找對自己的位置，多走一步或者坐偏半個屁股，都會毀掉自己的前程丟掉自己的位置，於己不利，於社會無功。 能準確給自己定位，就能找到施展自己才華的位置，相對的也不會有─人心不古世態炎涼的感嘆；找對自己的位置，就不會讓自己在位子上頭腦發熱屁股發涼，也不會有一失足成千古恨的苦澀。 本書就是哈伯德關於如何選對位置，在位子上如何給自己準確定位，做了深入淺出的論述，理論與實際相結合的探討，讓人回味，令人警醒，不但教會我們如何做人做事，更教會我們在認識自己、認識社會的基礎上，理解了位子與位置的距離。 重要紀事 ☆廣播電台評選為最佳讀物、國防部連載推薦閱讀，各大中小企業、公私立機關團體、學校社團讀書會指定用書 。 ☆量販店、網路書店、金石堂、何嘉仁以及各大書局暢銷排行榜。
心靈的幸福：遇事「不亂」的66帖心靈藥方
編輯推薦 心是人類的本源力量，佛說：心善則為之善，心惡則為之惡。你想要怎樣的世界？想要怎樣的生活？想要怎樣的快樂？你是否還遊走在光明與黑暗，積極與頹廢，大愛與大恨的邊緣？要真的快樂與幸福，想要積極健康地發展，想要達到內心深處一直期盼的完美，想要實現夢想，就必須遇事「不亂」。這樣才能使自己從最本質的根源開始康復，使一切正面的積極情緒重新回到我們心靈當中。 本書特色 心靈的治療首先要懂得收心；其次要懂得修心；再次要懂得用心。只有心不亂，才能使自己從最本質的根源開始康復，才能找到一席快樂之地，使一切正面積極的情緒重新回到我們心靈當中。 本書羅列了一些治療心病的「藥方」，從靜心，保持平常之心，到心境之謙遜、誠信、堅持，讓你在美文的引導下，感受最直接、最簡單的淨化心靈的方法。
活出精彩的自己：女人幸福一生的11種優勢
編輯推薦 本書是一本能指引女性更好地認識自己、瞭解自己、發掘自己、完善自己的書。女性讀者可以一邊享受閱讀清新雋永又激蕩女性靈魂的文字帶來的樂趣，一邊瞭解自身已經具備的優勢資本和潛在的優勢資本，並大力去開拓和利用，助力自身在工作、家庭、生活各方面做到遊刃有餘，進而成就自己的一生幸福。身為女性，你的的選擇比努力更重要。改變人生命運的無非是兩樣東西：一個是你遇到過的人，一個是你讀過的書。 本書特色 人生中最大的悲劇莫過於沒有發現自己巨大的潛能而潦草度過一生，而女人一生中最大的遺憾則莫過於沒有去發現、發揮和利用自己的生存優勢，最終與精彩的人生擦肩而過。 女人生來就有獨特的生存優勢，這些並不僅僅是人們傳統眼光中的漂亮、姿色、風情等，而是來自於女性強大的內在潛能和人格魅力。 本書作者通過多年研究發現，總結出女性的十一種獨特的生存優勢。通過閱讀本書，每一位女性都可以找到提升自身資本的良方。如果你能夠對自身的這些資本加以運用，就能開創幸福美滿的人生。 女性的成功依靠的不是天生的容貌和魔鬼的身材，而是源自她美麗的心靈，本書蘊涵著巨大的內在力量，可以幫助你實現內心的昇華。 本書出版以來一直是在女性中佔有最高閱讀率的讀物，並入選「女性必讀的經典圖書」。這麼多女性讀者的選擇一定不會有錯，相信你在閱讀後也一定會深深地喜歡上這本書。身為女性，你的的選擇比努力更重要。改變人生命運的無非是兩樣東西：一個是你遇到過的人，一個是你讀過的書。
努力必須張揚，人生才有鋒芒
閃耀的人生是對努力最好的詮釋， 也只有努力過後，才配得上未來所有的美好…… 寫給億萬年輕人的信念和勇氣之書， 網路上超過2億人爭讀傳閱的勵志奇文！ & ◎內心蠢蠢欲動的，是尋求改變的「欲望」 總是抱怨生活平淡無奇，其實是你不敢嘗試驚喜， 拉你下馬的不是苦難人生，而是欠缺從頭開始的勇氣。 內心糾結著突破現狀的欲望，然而想要解開欲望的枷鎖， 需要嘗試挑戰無數遍的練習題。 當下的付出是明日的花開，今天的努力是幸運的伏筆。 ◎用「張揚」的姿態衝破困境，追求不受現實束縛的自由 「張揚」是一種積極向上、奮鬥不息的生活態度， 是敢於強悍地向生命索討一個意氣風發的人生！ 只做第一個我，不做第二個誰。 人生是一個人的旅程，孤單本是常態。 縱使努力的道路孤獨辛酸也要試著去拚搏！ 讓你的才華為你開山闢路，遇水搭橋， 體驗人生百味，不是偶然，而是必須。 實力爆發的人生才配得上「精彩」二字。 ◎願做導引年輕生命的智者，敲醒軟弱心靈的警鐘 在激烈的競爭世代，剛踏上前途的年輕人，難免感到茫然失據、缺乏信心，甚至因為害怕挫折失敗，而蜷縮在家人的保護傘下與自欺欺人的假象中，不願跨出舒適圈。就算心底偷偷揣抱著夢想，也沒有勇氣為自己的人生爭取鋒芒畢露的光榮時刻。 「我見過太多的年輕人在錯誤的道路上碰得頭破血流，心生怨氣，卻委曲求全，聽從別人安排命運。」不是用認命來敷衍搪塞，就是抱怨社會，謾駡現實，嫉妒他人。「你沒有掌控幸福的能力，還怪別人生活在幸福的光環下。」一語中的！ 「別跟生活認輸，別跟現實妥協， 別忘記自己正年輕！」 《努力必須張揚，人生才有鋒芒》是黑白格的時間──一位人生道路上跌撞走來的前輩，給後輩最誠摯的當頭棒喝、最中肯的循循善誘，「所有的曾經只因為陷進泥潭時，沒一個智者伸手拉你一把，沒一個智者指著鼻子罵你、打你，哪怕扇你一記耳光。」要藉此告訴所有徬徨中的人，以及依然懷抱夢想、渴望張揚的生命，與其坐在原地懊悔自憐，不如把握時間，活出屬於自我生命的精彩。 ◎值得再三品味省思的勵志嘉言 ‧你的實力讓別人瞠目結舌，離夢想的時刻也就不遠了。 ‧現實是夢想的肩膀，找到自己的加速度，你就可以飛翔。 ‧人生有兩條路，一條需要用心走，叫夢想；一條需要用腳走，叫現實。實現夢想必須丈量腳底到心的距離，現實就是唯一的路徑，再苦再難都要走。 ‧努力不是為了在時間的面前，用年輕或年老來斷定你成就獲得的早晚，而是用心智承受困境的稚嫩和成熟來斷定你成就的大小。 ‧行為的錯位，認知的錯誤，思想的錯誤，出現偏差，都可以被原諒；重要的是彎腰，低頭，撿起，放進心裡。 ‧面對道德綁架最好的辦法不是束手就擒，而是理性地絕地反擊。 ‧沒有全力以赴的努力，談什麼萬無一失的成功？做不到百分之百，就允許自己敗。敗不是錯誤，是失誤。錯不是錯過，是嘗試。錯不是結果，是過程。 ‧我們需要在口袋裡經常放兩張紙條，一張寫的是「我只是一粒塵埃」，另一張寫著「世界為我而造」。塵埃只能望洋興嘆，而歸於自我，我便是世界的主宰。 ‧最好的進攻就是攻擊自己，多輝煌多狼狽的過往都是雲煙，做個有尊嚴的人，才能活出最好的自己。 ‧閉上嘴、邁開腿，當你窮途末路時記得還有努力奮鬥可以炫耀。 ‧努力必須張揚，人生才有鋒芒。站不到人前，也要不停往前闖，站不到舞臺上也要看清楚舞臺的模樣，讓自己的眼睛看到更大的世界，你的心才能想去更遠的遠方。
你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己
★一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。 ★作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！ ★艾爾文沉澱17個月的最新創作書！ 在世界面前，你可以無感也可以勇敢！ 生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。 別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子， 學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。 艾爾文說： 「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。 在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好； 在別人數落你時，仍有勇氣追求變好； 在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時， 也不會感到害怕，會想起自己的好。」 他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。 書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事， 過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事， 在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事， 在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事…… 他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」 他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強， 透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來， 以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。 不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落， 你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。 不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力， 他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。 現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。 美好的事情很少會自己靠過來， 但是，它一直都在等你走過去。 接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。 因為你知道， 你不是正在變成別人希望的樣子， 而是變成自己會真心喜歡的樣子。 不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過， 直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。 ──│掏心艾語錄 │── ▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」 世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。 ▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」 討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。 ▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」 批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。 ▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」 在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。 ▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」 透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。 ▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」 面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。 ▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」 人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。 ▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」 寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。 ▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」 所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。 ▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」 努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。 &
自在做自己
一場探究自我，追愛、尋夢，認「真」做自己的奇幻之旅！& & 「Kevin，你來自時尚世家嗎？」、「要怎麼做才能像你這麼時尚？」 這一直是Kevin最常被問到的兩個問題， 孰不知，他其實來自本土的黑道世家…… 因為父親就是江湖中人慣稱的大哥，也因此，作者從小就對黑道中人崇尚的義氣熱血、白道一族的貪婪偽善，了然於心。 而從雙親身上，他更學到了何謂真實？明白什麼叫做用心？ 隨興生活，隨緣交友，人人都能創造屬於自己的小宇宙…… 捫心自問：「活到現在，你做過真正的自己嗎？」 人生本就是一趟從對立到互補，進而達到平衡的旅程， 我們都曾經傷痕累累， 即使大家不了解你，但請仍要相信獨特的自己， 自在做自己，活出屬於你的時尚。
鼓勵孩子邁向勇氣之路：阿德勒學派案例解析與策略
沒有壞孩子，只有氣餒的孩子 衝撞、破壞、攻擊、嗆聲、對立、翻桌、跳樓、拒學、偷竊、說謊…… 這些是氣餒的孩子保護其優越感的行為模式。生命的動力是從自卑到優越，孩子不會不經掙扎便豎起白旗，他們會握緊武器奮力維護其優越目標。直接管教行為，徒增其掙扎的強度，無法讓他們改變行為。輔導者必須傾聽他們的人生故事，了解其獨特的生命風格，輔導歷程的每一步都不能偏離鼓勵之道，孩子才能放下手中武器，邁向勇氣之路。 本書是古典阿德勒學派深層心理治療師曾端真教授，以阿德勒學派的人性觀為經，以傾聽生命故事為緯，提出個案概念化的藍圖，並以16個案例說明如何結合概念化與實務操作，超越表象的次級問題，去探索案主的原級問題。這些案例看似有共同的行為樣貌，實則各自有著獨特的行為目的。個案解析主要在推測案主從補償自卑感與追求優越感的獨特軸線，策略聚焦在引導案主看見自己的優勢，開發其社會情懷，以鼓勵為其勇氣賦能。 作者本著社會情懷的精神，謹守「用他的眼睛去看、用他的耳朵去聽、用他的心去感受」之原則，以鼓勵之道來了解和幫助孩子。本書結合理論與實務，是從事兒童、青少年教育、輔導與心理諮商工作者的職前訓練、専業進修或實務督導的上好參考讀本。
讓不願平凡的你，全力以赴到感動自己
★全書系作品累銷破百萬本 ★全台超過50萬人因何醫師作品改變人生 ★國語日報專欄作家 & 為何決心總是做不到？為何毅力難以持續？為何夢想只是在想而已？ 這是一本鼓舞人心、給人力量的書。 幫你擺脫軟弱猶豫，重拾信心與勇氣，活出夢想的自己。 在看不見未來的迷茫裡，照亮你的路。 & 有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪， 你想要衝向成功終點，還是庸碌無為感嘆後悔？ 所有美麗的路，都是走出來而不是等來的。 讓暢銷百萬心靈勵志作家何權峰幫你裝備自己、擺脫軟弱猶豫，突破困境，重拾信心與勇氣，活出夢想的人生。 【何權峰醫師為你量身打造心靈健康轉骨的7大處方簽】 & →為無從努力的你找出方向： 如果你覺得看不見未來，那麼你一定要「正視自己」！不要為模糊的未來擔憂，要為了清楚的現在努力。 如果你覺得煩忙，是因為什麼都想要；覺得迷茫，則是因為不知道要什麼。找出方向就像剝洋蔥一樣，撇除所有干擾，就能專注於真正的目標。 & →別讓莫名的悲觀唱衰自己 我們都知道所有的煩惱有9成不會發生，卻還是每天任由這些憂慮嚇死自己。無論你相信什麼，只要你深信不疑，那件事就會成真。克服恐懼唯一的方法，就是直接去做你害怕的事，而拖延猶豫只會滋長更多恐懼。 & →幫你的心智打一劑強心針 如果你還是害怕，請服用這帖特效藥。其實失敗，不過是一種「還沒成功」的暫時狀態而已。錯誤讓你看清自己，感謝這些挫折讓你激發出潛能，感謝這些失敗造就了鐵打的你。 & →不要活在別人眼裡、死在別人嘴裡 如果你不去過你想要的生活，你將被迫去應付你不想要的生活。 你人再好，你做得再好，仍有人會批評你，所以，算了吧，在意別人喜歡不喜歡自己這件事，不如把時間花在栽培自己。與其勉強自己討好別人，不如把心花在珍惜你的人身上。 & →教你在低潮時也能找回自由 一個快樂和痛苦的人最大的不同，並不是境遇，而是選擇。當你學會這件事，你將不被困境陷住！情緒是自己的，沒有人有義務要替你承擔，你也沒有義務要承擔別人的情緒。你只需為自己負責就好。你只要看見自己的好，就不再需要對別人討好。 & →打造不生氣的心理狀態 獨創發怒時平復心理三步驟：1. 問問自己，這事是不是真有那麼重要？2. 這需要發這麼大的脾氣嗎？發怒有用嗎？3. 現在可以做點什麼有意義的事？ 生氣時，請務必做這三步驟，你會發現事情不但不會變糟，自己反而會贏得尊敬，屢試不爽！ & →以全新的態度成就人生的高度 如果你一直走舊的路，當然就到不了新的地方。試試看挑戰自己的極限，至少你嘗試過，不會日後才感嘆後悔：「我真希望自己曾經如何如何。」 藉口，留給失敗者去說，勝利，就由你來實踐吧！
意義：邁向美好而深刻的人生
人這一生真的是為了追尋快樂而活嗎？ 除了快樂，是否還有其他值得追尋的東西？ 本書橫跨各大知識領域—— 正向心理學、腦神經科學、社會學、哲學、文學、歷史、天文學、正念冥想…… 深入探討這一生最重要的問題。 很多人認為，尋找人生意義是一種玄之又玄的追尋，一定要前往遙遠偏僻的修道院或禪寺，抑或是翻閱塵封已久的經典古籍，才能發掘人生的終極秘密。然而，真相是，我們周遭就充滿了尚未開發的資源。意義就在我們的眼前，等著我們去發掘。 為了瞭解如何開創有意義的人生，本書作者綜合了當代心理學家、社會學家、哲學家、神經學家，乃至於歷史人物，諸如喬治‧艾略特、維克多‧弗蘭克、亞里斯多德、佛陀、蘇非信徒的多元見解。她運用這些文獻與研究來證明：每個人都可以透過意義的四大支柱：歸屬、使命、敍事、超然，活出有意義的人生。 作者更走訪各地，找尋實證、記錄真實故事，引領讀者找到真正深度的幸福，讓身心安定，建立彼此珍惜的人際關係，實踐今生的使命，創造自己的人生故事，從超然的角度洞悉世間萬物，終能度過有意義的一生。
快樂就是……500個值得珍惜的當下日常(《快樂就是》第2集)
專注在當下的片刻，就能快樂地過生活 步調放緩 關掉手機 放鬆下來 品味生活中每個單純美好的當下 本書作者以著名的插畫風格，描繪出500個享受當下片刻的快樂之事，包括： ─感覺微風吹拂著自己的頭髮 ─將讓你覺得悲傷的想法放手 ─追著蝴蝶跑 ─做自己就好 本書以可愛療癒的插畫與溫暖的語句，提醒讀者，當下片刻的快樂與美好不假外求，其實就在自己身邊，也在我們的心裡。
我就是生活冒險王有聲書
從「認識自己」出發， 我們正在經歷地球的人生旅程， 所有的人際關係， 讓我們看到更多的可能性， 每一次挑戰都是新體驗， 讓我們一起攜手成為生活冒險王。 ＊內容物：１２片ＣＤ
100歲的幸福論：開心生活的五大祕訣
笹本恒子，日本傳奇性的百歲女性攝影師，今年9月即將滿104歲，至今仍活躍於攝影界。 「70歲」讓你聯想到什麼？「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……？恒子在70歲喪偶後，選擇重新打造讓自己舒適的居家，開始重拾相機，熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材，並在96歲時展出成果，也讓恒子聲名大噪、獲獎肯定。 笹本恒子，以100歲還能持續工作為一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性，也是「人生七十才開始」的最佳例證。 恒子著書頗多，這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個里程碑，也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。 「人生永遠沒有『來不及了』!」 「想做的事還有好多好多，哪有時間去想自己的年齡呢？」 百歲恒子如是說。 不同於大多數人一步入中年，就事事自我設限。 恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力，是她常保年輕活力的關鍵。 「『偷懶一下嘛！』、『放鬆一下嘛』，人只要一直這樣想，身心就會開始老化。」 樂觀確實是健康的關鍵，但是樂觀不代表漫不經心、隨性、放縱的生活。 百歲恒子在這本書中，十分真誠地細訴了她的生活細節，從食、衣、住、行等各個面向，真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。 食---「人生就是『吃』」 儘管一個人吃飯，恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上了年紀要吃得好、吃的精緻，更要重視要選用當季的新鮮食材，用心地料理出它的美味，並感恩大自然的贈與；一個人用餐，也不馬虎地布置餐桌……，對恒子來說，認真對待「食」，是日本美好的一種文化，同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。 衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」 愛美的恒子說：「比起年齡，我更希望自己的品味被人稱讚。」恒子年輕時學過裁縫，又有藝術、設計的背景，她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的，不論是布料、色彩、款式，她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫了一大篇章關於自己對色彩、穿搭、髮型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲，都不應該隨便打理自己的外表，用心地打扮、穿搭、培養自己的品味，也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法！ 住---「打造自己最後的城堡」 93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料，因此而興起了去住老人院的念頭；然而，在實地尋找、評估了之後，她決定把錢拿來重新整修自己原來的住家，親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享了這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她：「妳一個人住，不寂寞嗎?」她說：「當然會啊，但是，這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子，用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的家，她想表達的是：一個人的居家生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。 行---「好好走路」 走路30分鐘內到得了的地方，都不搭車。經常走路，搭公車也不讓人讓座……，恒子提醒大家：「上了年紀之後，更要經常讓身體保持活動，不然身體就會像生鏽了一樣，越來越不靈光。」 「花開花謝皆至美，人生終始亦如是」 這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說：「即使青春的潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生，於是恒子決定寫下這本書，和大家分享她開創幸福彩色人生的秘訣。
老得好優雅(改版)
瑞士哲學家阿密爾說：「知道怎麼老，是智慧的傑作。」 老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。 我們並不是年年變老，而是每天變新。 放下變老的恐懼，發現好好老下去的美！ 老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。 「變老」無法逃避，但我們可以親筆勾勒自身的老年樣貌：老得優雅還是老得恐懼？老得熱情活力還是老得惆悵怨懟？ 思想、情緒和態度決定我們如何書寫老年篇章，決定我們以什麼樣的心靈深度展開這個新的階段，讓自我綻放。 作者以優美流暢之筆，書寫老年階段的收穫與任務，引領我們重新體會這個別具意義的生命歷程，讓「老」成為一種「新」。 這本書是寫給瀕臨老年的人，是寫給關心父母的人，是寫給想要反思老化歷程在自己身上逐漸顯露的人——同時，也是寫給不覺得自己老的人。
誰說我不夠好：抓住否定自己的原因，找到肯定自己的方法
我們都得了「覺得自己不夠好」這種病！ 你自卑，常覺得自己不完美； 你沒自信，必須等一切到位再說； 你找藉口，各種理由一大堆…… 請問你還要讓這種負面想法寄生多久？ 否定自己，請到此為止；認識自己，從現在開始！ & 真正的大人都知道，不一定要成功才會快樂，成功了也不一定快樂。 我真正想過的，是一個快樂的人生，不是成功的人生。__褚士瑩 & 每次碰到要跟外國人講英文，總會說，不好意思我英文不夠好； 要推你負責專案，獨當一面，往往害怕不敢跨出第一步，還是下次，下次吧； 為什麼沒有上大學就自認是敗犬，前途沒價值， 魯蛇(loser)羨慕溫拿(winner)，但又找不到充實自己的方法， 人生勝利組更極端，樣樣都想得第一，焦慮落後了就怕沒面子…… & 「覺得自己不夠好」，不是謙虛的表現， 是打擊信心，粉碎價值觀的前兆？ & 褚士瑩在每年上百場演講中，第一線面對徬徨年輕人的追夢挫折，聽到職場上班族的個性困境──有人覺得自己太小，習慣聽別人的意見；有人覺得自己不夠幸運，運氣好的人才是天之驕子；有人覺得自己不夠優秀，桂冠從來不在自己頭上……最重要的是「覺得自己不夠好」已經成為普遍心理疾病，這個障礙在潛意識變成阻擋自己成長的絆腳石而不自知。 & 如果你真的「愛」自己，就應該把自己當成大人看待，停止表現得像個孩子。 如果覺得自己不夠幸運，那麼一生至少有四十個機會，你抓住了幾個？ 如果覺得自己不夠優秀，是否你只是在「找正確答案」，而不是「找自己的路」。 如果你是「完美主義者」，你有沒有想過是否「完美」才是痛苦的根源？ & 不是看輕自己，也不必過度自戀 本來只要認識自己，定位自己， 任何環境或困難都無法左右你的決心。
哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧
史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人 首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼 老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。 老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。 哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」 不必含著金湯匙，也能幸福一輩子 ◎哈佛研究小啟示 曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。 不把自己當病人，生病也可以享受生活。 50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。 退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。 50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。 「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 「正念」能幫你什麼？ ◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 ◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 ◆不在一開始就先評判，保持平等心。 ◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。 ◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力 ◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。 最完整詳盡的8週正念課程， 跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片， 靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
隨緣自在
用歡喜的心情，面對苦惱的事情 英國詩人彌爾頓在《失樂園》中寫道：「心是以自家為宅宇，它可以化地獄作天堂，也可以化天堂作地獄。」 & 人要過得自在，就必須讓自己心無罣礙，學會用歡喜的心情，面對苦惱的事情。細細品味圍繞在我們生活週遭的細微幸福，生命才會洋溢著無窮無盡的快樂，而不是充滿哀愁和苦惱。 & 很多時候，只要懂得適時轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂，心中的陰霾也會在轉念間煙消雲散。 本書特色 英國思想家柯立芝說：「人如果不能飛昇成為天使，毫無疑問的，他將墮落成為魔鬼。」 & 在這個物慾橫流的社會，人只顧著追逐眼前的虛榮，喪失了高貴的情操、崇高的理想和豐富的觀點，變得庸俗、粗鄙、媚俗。唯有隨緣自在，細細品味圍繞在我們生活週遭的幸福，生命才會洋溢著無窮無盡的快樂，而不是充滿哀愁和苦惱…… 《魯賓遜漂流記》作者笛福曾經寫道：「當你將手掌緊握，充其量只能擁有自己能握到的空氣，當你將手掌打開，你就能夠擁有全世界的空氣。」 & 其實，所謂的「擁有」並不是將所擁有的東西緊緊地掌握在手中，而是必須懂得放掉自己所緊握的東西，因為，只有在懂得放下「擁有」和放空自己的情況下，你才能真正的擁有。 人生中，惱人的事情很多，許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。不要讓自己陷入自尋煩惱的心靈禁錮之中，只要隨緣自在，多數煩惱就會自然而然煙消雲散。當心中的烏雲一掃而空，海闊天空的好心情也就隨之而來。
自己是最大的敵人（暢銷10週年全新修訂版）
沒有不能解決的問題，只有不想解決問題的人。 想要在世上成就一番事業的人，必須要在平時做好充分的準備，以便能夠隨時應付一切事情的發生。人往往是在克服困難中，產生了勇氣，以及堅毅和高尚的品格。常常抱怨工作的人，終其一生是不會有真正的成功。要切記：跌倒不算失敗，跌到了爬不起來，才是失敗。 一般的人都有一個通病，那就是如果他在某一方面缺少特殊的才能，就不再想努力，以為努力也是枉然，可是還有許多人，在最初的時候其實與常人無異，也沒有特殊的才能，但終於成功了，這是因為他們的「自信」要高過一般人，並能以自信做支柱去努力奮鬥，終獲成功。一個人不去實地試驗，就永遠不會知道自身的體內究竟有多少才能與力量。 作者認為擁有崇高、正直的人格本身就是最大的成功。本書揭示獲得財富及事業成功的祕訣，但是卻不贊成追名逐利、貪得無厭。他認為，生活的目的在於成就崇高的生命，而犧牲家庭、名譽和健康，不惜一切代價換取榮華富貴的人，無論擁有多少財富，都是人生的失敗者。 切記今日之世界是思想家、策劃家的世界。唯有那些辦事有秩序有條理的人才會成功，而那種頭腦昏亂，做事沒有秩序、沒有條理的人是絕對沒有成功的機會。 此外，本書也正面的建議讀者轉變與心態的調整，以此積極、健康、正面的筆法來鼓勵讀者為自己的事業、人生設定成就目標。人不僅要有夢想，更要去實現夢想。人人具有向上的志向，志向就會像指南針一樣，指引人們走上光明之路。美好夢想，就是未來人生道路美滿成功的預示。 &&&&&&&&&&& & 貧窮本身並不可怕，可怕的是認為自己命中註定要貧窮的錯誤觀念。 && & 事實證明，世上的一切事情，只要方法得當、堅持下去，都會獲得成功，那貧困的環境就可以打破。 & 跌倒不算失敗，跌倒了爬不起來，才算是真正的失敗。
學會自戀，找回被愛的自己
就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係， 精神分析師告訴你， 快樂就在自戀與依賴他人之間。 受到他人的稱讚很彆扭？ 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？ 麻煩別人會產生罪惡感？ 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？ 周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？ 看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。 這是因為「自戀」是人的本性，我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。 日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特，則更符合現代人的內心，也更能在重視自己與重視他人的心理之下，改善人際關係。 「人」無法獨自生存，「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人，相信你也能重新找回快樂的自己。 & 若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！ 滿足自己和他人的「自戀」。 大膽地對人撒嬌。 坦然地接受別人的稱讚。 找到自己可依賴的人。 拋開「會帶給別人困擾」的想法。 培養自己的「同感力」。
心自在了！生命就柔軟了！內心的溫度決定你人生的高度，把心安頓了，你就自在了！
樂活，從丟掉心靈垃圾開始── 心路需要「練習」和「規劃」 & 你是否有這樣的感覺： 常感到壓抑、沉重、失落或不快樂？ 常沒來由的焦慮、失眠、小病不斷？ 常為一些瑣事困惑徬徨，倍感疲憊？ 失去熱情，對人對事已然提不起勁？ 對煩惱束手無策，對生活手足無措？ 如果你的答案以「肯定」居多，那麼就代表你的身心「已經失衡」。 & 帶你一步步幫心靈減負…… 當生命安頓了，內在能量就回來了。 你會發現「成功」只需一顆健康的心…… & 失衡的身心會對生活造成巨大危害，因此得喚醒沈睡的自癒力，將蠶食內心能量的繭撕破。 作者安顏老師為資深心理學專家，以幽微的筆觸，陪伴你一起面對這些人生課題；7個章節，7堂心理課，鬆解情緒與思慮過甚的干擾，學習與自我對話，喚醒沉睡的自癒力，感受內在真我的寧靜。 & ◎別讓壓力擠走快樂 ◎別用放大鏡看生活 ◎別讓苦惱沖淡生活 ◎別過偽幸福的生活
你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習
你喜歡現在的自己嗎？ 「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？ 為什麼你的情緒會如此焦躁不安？ 你是活在別人的目光中嗎？ 害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？ & 放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！ 請練習多愛你一點 & 沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」，讓人越活越痛苦 但，你真有那麼糟嗎？ 哪些情緒形塑了弱小的自己？ 你最不想承認哪些事？ 為什麼要欺騙自己？ 為什麼害怕活著？ 為什麼總是懷抱罪惡感？ 為什麼撒嬌？為什麼心有不甘？ 為什麼非要迎合別人的需求，無法乾脆說「不」？ 什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈？ & 若持續自問自答下去，你將會發現，之所以不喜歡自己，全是因為「沒有自信」 但，什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因？ 因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人，難免會煩躁、心情差 因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力 總想要回應別人的期待，卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷 不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭 不斷對自己說謊—→自重才能自敬，停止壓抑才能停止對自我失望 要是不強迫自己說「YES」，別人就會討厭自己—→但，適度的表達自我意見，才更受人喜愛 & 我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己，並以為那就是自我 但其實 扮演完美的自我並不討喜 零失敗法則處處充滿陷阱 最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑 過高的理想只會讓自己痛苦 正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生 八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填補心靈的空虛 & 從現在開始也不遲 為愧疚感所苦的人，別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候，請回擊那些人！ 請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意，並將自我攻擊的行為轉向那些人 這正是讓你停止對自我絕望的第一步 & 丟開愧疚感，別再壓抑！ 很多事，其實不是你的錯，請不要討厭你自己 樂活人生的關鍵在於「愛自己」 看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了！ 利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我！
2018正能量練習書+正能量秋季手帳
2018全民正能量運動！ 過你喜歡的生活， 喜歡你過的生活！ 一起相信書寫的力量，跟著我們寫下你的秋日贊歌！ 秋收纍纍，你的努力決定明天的收穫…… 正能量練習書╳收穫秋手帳 每日給自己一句正能量！ 《每日一句正能量：保持樂觀的365種態度》 ──一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己 快樂，是可以練習的。 每一天，我們努力做一個「別人想要的自己」，努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的，你真的快樂嗎？ 每天保留五分鐘的「自我修復」時間，練習快樂，練習去愛。 這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。 《秋：收穫─為自己努力，世界會給你驚喜》 ──暖心棕套色印刷，細緻好寫的無時效手帳 如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們一起把它變得更好。 隨著人生境遇的不同，在不同時間點，不同場合閱讀、書寫，都能帶給你不同的感觸。 讓我們寫下自己的故事，直視生命中的缺口， 用書寫走過生活的跌宕起伏， 在縫縫補補中，學會更接納自己，敢於快樂，留下存在的證明。 每個人心中，都有一句正能量，屬於你的那句又是什麼呢？ 把最好的你送給全世界！
2018正能量練習書+正能量冬季手帳
2018全民正能量運動！ 人生的高度， 不是你看清了多少事， 而是你看輕了多少事。 這一年辛苦了。來！跟著我們愛回你自己！ 冬藏定心，耐得住寒冬，才等得到花開…… 正能量練習書╳沉澱冬手帳 每日給自己一句正能量！ 《每日一句正能量：保持樂觀的365種態度》 ──一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己 快樂，是可以練習的。 每一天，我們努力做一個「別人想要的自己」，努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的，你真的快樂嗎？ 每天保留五分鐘的「自我修復」時間，練習快樂，練習去愛。 這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。 《冬：沉澱─學會放下，失即是得》 ──內斂藍套色印刷，細緻好寫的無時效手帳 如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們一起把它變得更好。 隨著人生境遇的不同，在不同時間點，不同場合閱讀、書寫，都能帶給你不同的感觸。 讓我們寫下自己的故事，直視生命中的缺口， 用書寫走過生活的跌宕起伏， 在縫縫補補中，學會更接納自己，敢於快樂，留下存在的證明。 每個人心中，都有一句正能量，屬於你的那句又是什麼呢？ 把最好的你送給全世界！
不怕別人瞧不起，就怕自己不爭氣
潑冷水是別人的自由，只有你才能決定自己怎麼走 大文豪莎士比亞曾經在著作中說過一段話：「假使我們將自己比做泥土，那就真要成為別人踐踏的東西。」 其實，別人認為你是哪一種人並不是那麼重要，重要的是，你如何看待自己；就算別人都不看好你，甚至瞧不起你，也沒什麼大不了，重點在於，面對別人冷言冷語譏諷之前，你是不是對自己缺乏信心，輕易就被擊倒了？ 不怕別人瞧不起，就怕自己不爭氣！ 很多人失敗，並不是真的欠缺能力，而是輸在自己脆弱的心理。想要成功，必須先學會激勵自己，客觀地評估自己，千萬不要因為別人的負面言語就蒙上心理陰影，如此才能充滿信心面對詭譎多變的人生。 本書特色 作家塞爾曾說：「除非經過你本人同意，否則沒有人可以替你決定你自己要過的人生。」 & 確實如此，每個人的人生，都應該由自己決定，決定之後，就應該竭盡全力實踐，不必在乎別人的眼光。潑冷水是別人的自由，只有你才能決定自己的人生要怎麼走。& 思蒂恩．羅賓遜與湯姆．柯培特合著的《夢想家的字典》裡提醒我們一件相當重要的事：「如果你想要成功，那麼，就不要盲目聽信別人的話語，不管做什麼決定，都要先妥善地評估自己，先問問自己想做什麼，又具備哪些能力、條件。」 & 在我們的生活週遭，充斥著許多活在別人陰影下的人。這樣的人一遇到冷言冷語就產生負面心理，一覺得自己不受重視，就開始退縮。遇到危機或不景氣，首先被淘汰的，都是這種心理脆弱的人。 法蘭西斯．培根曾經勉勵我們：「一個人命運的造成，主要還是掌握在自己手裡，人人都可以成為自己命運的建築師。」 & 追求人生夢想之時，如果患得患失，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。 & 一個人之所以成功，並不在於身處順境展現多少能力，而是在於接收到不好的訊息之時，感到徬徨迷惑之時，能否理性、冷靜地進行評估，能否當自己命運的建築師，用自信、熱忱扭轉自己所處的逆境。 ★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己，不再因為閒言閒語而灰心沮喪，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
何必為了小事苦惱
．別為了惱人的小事，放棄更多快樂的事 喬治．彭斯曾說︰「如果有什麼事不是你的力量能控制的，那麼就沒有必要發愁；如果你還有什麼辦法可想的話，那還有什麼好發愁的？」 遇事不用大腦，無端地煩惱，無端地為小事焦慮憂愁，是現代人的通病。如果事情不是你能力所及，再怎麼煩惱也無濟於事，如果問題是你能處理的，又何必為了暫時不順利而苦惱發愁呢？ 只要能明白這層道理，就不會再為了小事鬱悶，轉而用微笑代替煩惱。 本書特色 聖嚴法師曾說過一段話，大意是說：「當我們面對人生難題時，必須告訴自己去接受它、面對它、處理它，然後放下它。」 人生在世，許許多多糾纏不清的困擾和煩惱，其實都源自於我們不願意認真活在當下，不願意冷靜理智面對眼前的際遇，才會陷入自尋煩惱、作繭自縛的心靈禁錮之中。 現實生活中，絕大部分的困擾和煩惱，來自於我們的逃避與妄想。與其活在虛妄、無明之中，整天煩惱個不停，何不試著用心靈的慧劍斬斷煩憂，善用那些煩惱的時間去做好自己該做又能做的事呢？ 柏頓曾說︰「如果世上有地獄的話，那就在人們憂慮的心中。」 如果不想讓自己整天活在憂心焦慮的地獄中，就要學會放下，敞開胸懷，認真踏實地活在當下，別再為過去懊惱，別再為未來擔憂。 讓心境歸零，不要讓小事盤據腦海，也不要用負面的情緒折磨自己。或許現實生活中有許多令我們感到痛苦和煩惱的瑣事，但是除了煩憂，人生中還有更多美好的事物值得我們去發現、體驗，何必陷溺於眼前惱人的小事，放棄讓自己快樂的權利？
別耍廢，你的人生還有救！
人生最大的阻礙只有一個 那就是你自己 醒醒吧！ 不要再靠北自己，救救你接下來的人生 打造進階2.0版的自己！ 這本勵志書不會一直安慰你，說一切都是別人造成的！作者畢夏普以「毒」特的輔導風格，創造出一套強而有力的訓練方法，直搗你的痛處，根除那些虛耗、牽絆你人生的核心問題。如果你很容易覺得被冒犯，現在就別讀了，這本書不適合你。 當你「覺得」很慘的時候，是不是對自己說了好幾次：「我真是蠢」、「我老是把事情搞砸」、「我的人生完蛋了」這類的話？ & 而像這樣消極的自我對話，其強大的摧毀力量，很輕易地把我們推入更深層的負面情緒裡，更慘的是，負面情緒還「傳染」到生活的每個層面，徹底搞垮我們的人生。 究竟是什麼阻礙你過你的理想人生？然而再多解釋都無法改變什麼。 如果你沒有意願做任何事來改變你目前的處境──換句話說，就是你願意忍受你目前的情況！ 這本書就是要獻給那些長期在自我摧殘的人。 沒完沒了的懷疑和藉口已經搞爛了你的生活。現在你最需要的是宇宙給你的一記巴掌，可以把你敲醒，不用再靠北自己，救救你接下來的人生。 其實你自己就是一個奇蹟！ 我們老是一直收買自己，告訴自己一堆為什麼「做不到」的理由。我不行、我不行、我不行。但其實你可以，這些都只是藉口，你答應自己各種的行動，卻用一連串的理由來拖延，最後不過是成功地把自己變成一個唬爛的人！ 擁有數十年個人發展輔導員的豐富經驗，本書作者畢夏普提倡「果斷性語言」，唯有運用正確、果斷、自信的自我對話，突破原先認定的自我，才能阻斷消沉，轉化負能量，改善情緒、提升自信、增加行動力，把人生導引回正途。 本書就是一本可以給你力量的指導手冊，運用7個自我對話法則，發掘你真正渴望的事物，開發你的潛能，給放棄、失敗的魯蛇一個面對真實人生挑戰、展現自身偉大的機會。 【本書重點 畢夏普金句摘錄】 7個自我對話法則： ◎ 說「我願意」。 把人生的障礙定義在「願意」與「不願意」，而不是被負面的想法給壓垮，就能突破真正綁住你的那些自我設限。 ◎ 來自心靈那股堅不可摧的力量：「我一定會贏」。 你總是會贏，因為你的大腦就是要你贏，問題是你潛意識想要的，和真正想要的東西，有時候根本完全不一樣。 ◎ 相信「我可以的」。 每個人都有他們的難題，人生通常並不完美，永遠也不可能完美。但是你都會熬過去，好事和壞事都一樣。 ◎ 我擁抱「不確定性」。 如果你不冒險開口怎麼得到加薪？如果你總是抓著確定性和舒適，你怎麼讓你的事業成功？ 你不能。成功從來就不確定，它不可能不冒險就得到，即使你是最聰明或工作最努力的，那也不保證任何事。 ◎「我思非我在，我做故我在」。 就算你是全世界最聰明的人，但如果你不採取行動，這也沒用。 ◎ 我就是不屈不撓。 不要被「你值得！」這種自我感覺良好的廢話給騙了，那樣的話語會讓你一直等、一直痴心妄想，最後你成了自己人生的受害者。 ◎ 我不期不待，全盤接受 對於人生的「期望」並不會幫助你，反而你會被「期望」而非「問題本身」重擊而喘不上氣。停止吧！現在就放手那些期望！直接去面對真正的問題反而更加有力量。
我會自由，像青鳥一樣
每一道關卡與限制，都是為了讓她破繭而出，獲得更大的自由 她站在遙遠而紛擾的媒體圈，凝望獨立書店綻放的光明， 一路朝青鳥書店奮力奔去， 在那拚命忘我的時光裡，為自己創造充實的人生。 蔡瑞珊憑藉明朗而正向的個性，以及絕處逢生的創造力，一次又一次化危機為轉機，為自己開創新局。當她因獲得權力而迷失，漸漸遺忘初衷時，她在關鍵時刻選擇了轉彎，找回自己。她從閱讀的世界重拾信念與純真，創辦青鳥書店，一步步腳踏實地邁向自由。一路走來，她遇到各式各樣的人，有些人伸出援手，有些人熱心教導，有些人冷眼相待，有些人欺騙背叛……她將每個人視為生命的貴人，從每一段緣分中學習體會，有時學會感恩，有時學會放下，有時學會信任，有時學會歸零，有時學會祝福。不論遇到什麼樣的人與事，她從未因此看輕自己，反而一再挑戰自己的極限，她說：「只要沒有退路，就有力量。」 這本書宛如一部紀錄片，貼身拍攝她這段真實的旅程，處處可見人性醜惡與純真良善、怯懦妥協與勇於面對、憤怒與釋懷、自傲與臣服、現實與理想……。如此波折卻又豐富的人生，讓人心生力量，掙脫既定框架，學習以全新角度面對自己的生命課題。
正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值
正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法 國際正念專家唐納德‧艾特曼，整合正念和最先進的神經科學， 告訴大家只要每天花幾分鐘，就能修正自己根深柢固的習性和模式。 正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心，幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己，理解人生本質，找到自身價值，讓你從被困住的慣性思維中轉移開來。 用正念重新啟動你的生活，清理舊的情緒垃圾，幫助你尋得領悟、寧靜和滿足。 【為什麼正念的方法對處理情緒最有用？】 正念可以： ․幫助我們專注當下：一份哈佛的研究發現，人在參與當下時最快樂，正念可以讓我們把注意力從過去的創傷或未來的焦慮中轉移，活在當下。 ․放下執念，培養接納的狀態：生命不可預測，又不停改變，接納能讓我們安然度過生命中的風暴，並打從心底坦然接受周遭發生的事和內心的感受。 ․確立我們人生的目標：留意做合乎目標的選擇，可以讓我們更用心生活，更重視利他和慈悲，讓每天產生的情緒垃圾減到最低，不會有情緒爛攤子要收拾。 ․幫助我們向內觀照自己的想法和情緒：省思可以不讓自己的想法和情緒亂竄，也能看清自己的欲望和貪求，不讓自己陷入衝動反應。讓人生往全新的方向前進。 ․理解苦的本質：可以讓我們理解情緒從何而來，拔除讓我們不快樂的原因，也能對他人更慈悲。 ․培養讓最深層價值成為重心的夥伴關係：生命的目的，是讓最深層的價值成為重心，把這個價值帶入與他人共建的夥伴關係中，成長將超乎你的想像。 【正念的力量已席捲全世界】 正念源自佛教，但它對人內在平靜的功用近年來已為科學驗證，並發展出各種技巧，廣泛為世界各大企業、醫學界、教育界、運動領域……所使用。 最新科學研究顯示，情緒會影響我們的細胞，開啟和關閉負責免疫系統和老化的基因，它的影響，甚至可能跨越世代。 古老的佛教智慧＋現代的腦神經科學技巧，能幫助你排解負面情緒，迅速減壓，帶你超越人生困境，實現更充實、更有意義的生活。 GOOGLE、高盛、麻州大學醫學院、哈佛大學醫學院……都在使用正念幫助員工及病患提高專注力、改善情緒管理能力、人際溝通能力、解除焦慮、憂鬱、睡眠障礙，增強免疫系統，並提高大腦效能。 ※本書適合所有對情緒問題有困擾的人，對佛教正念智慧感興趣卻不得其門而入的人、修行已有相當根基，想更進一步提升的人。 本書特色 ․每章末附簡單易行的實用正念練習工具，每天只要幾分鐘，就能幫助你清理情緒，從慣性思維中解放。 ․提供大量的科學舉證，讓你對正念可以有更現代化、更簡單易懂的體會。 ․結合豐富的個人案例及體會，讓你對如何以正念的方式生活，有更深入、貼近的體悟。
喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維
古人說：「失敗，是成功之母。」作者對這句話卻有所保留，因為許多人從小有無數次失敗的經驗，但那些失敗的經歷累積之後，卻沒有生出成功來，反而成為一種「捆綁」，讓人裹足不前，不敢再有願景，也因而失去承接更大祝福的機會。 其實，如果我們能從正向的角度，看待自己成長過 程中的失敗與缺憾，用正向的心去揣度造物主在這些失敗之中所要給我們的功課，用喜樂的心繼續過日子，這才會為我們帶來更大的成功。是以作者標舉：「喜樂，才是成功之母」！一個悲觀、哀怨的人，恐怕真永遠無法翻身，永遠無法孕育出成功來。 喜樂是需要學習的。作者本身是一位精神科治療師，在醫學院教書，作者十分尊崇為智者所羅門王之名言：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」這句話也被收錄在《聖經》中，成為許多人失意時的安慰與提醒。 真正的喜樂，不是莫名地「自我感覺良好」，更不是假裝若無其事地強顏歡笑；真正的喜樂，往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量，那是一種出自心中的平安、篤定、存在的價值感。 本書特色 《喜樂，是一帖良藥》是施以諾博士寫給社會大眾閱讀的散文小品，內容收錄55個翻轉人生的清新思維，深入淺出的小故事帶出人生大智慧，作者深願這本《喜樂，是一帖良藥》成為讀者的幫助，並為您、我帶來更美好的生活。每篇章後語集結施博士專業醫學知識領域的建議，透過筆記欄幫助每一位讀者整理思緒，與內心對話。
愛自己 沒那麼難： 115種關愛自己的方式
愛自己 沒那麼難 《115種關愛自己的方式》 & 為什麼需要這本書？ ・心裡積壓了很多情緒，卻沒辦法用言語表達出來。 ・就算說出煩惱或是把情緒發作出來，仍然沒有得到抒發。 ・想要建立自信，消除挫折、不安、恐懼的心情。 ・對色彩治療有興趣的人。 & 生活、愛情、家庭、工作、人生， 我們常為了迎合別人，會有不安、苦惱、傷心、挫折、忿怒等等情緒，忘記了自己的真正需要、界線，迷失了自己的定位、人生的價值。 & 我已經很努力了，還是不夠好？ 我找得到屬於我的愛情嗎？ 總是覺得孤單寂寞，沒人了解我？ 天啊！又在情緒勒索我了！ 好煩！好氣！又不能發作，我快爆炸了！ & 好好跟自己說說話吧！ 利用色彩測驗傾聽來自心底深處的聲音， 每天為自己抒發情緒，學習多多愛自己！ & JYC 主題曲 https://www.youtube.com/watch?v=P8r3aWLg5tc & 「傳心療癒師」 Jack Yen Chen 的心靈寄語： JYC 陪伴你每天呵護、關愛自己。 打開自己的心，感受自己的需要，學習關愛自己的每一天。 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 主題曲，這種舒緩但又不軟弱的曲風，希望聽到的每位聽眾，都可以快樂的成長，並能滿足心靈上的需要。 & 愛情 感情篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 因為懂得愛自己，我們可以幫自己找到適合的愛情。 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 沒有浪漫就不叫愛情。 用音樂勾勒出來愛情的浪漫，再加上若干的快樂，一點點失落，和酸酸的感覺。 & 情緒 心情篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 我們學會愛自己，隨時可以調整自己的好情緒。 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： “情緒是自己的”，隨著音樂，懂得如何去自我化解，走出陰影。 & 身體、心靈篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 懂得愛自已，更明白要好好照顧自己的身體 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 身體如同一個小宇宙，裡面有無限的奧祕。 心靈的空間亦是無限寬廣，音樂的自由與空間感，似乎在提醒我們“多久沒有跟自己的身心對話了？” & 家庭、親情& 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 懂得愛自己，更明白如何與親愛的家人相處 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 家庭的成員，各有各的性格和特色，彼此要和諧相處，互相支持，創造幸福，奏出完美的樂章。 & 人際、關係&& 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 因為愛自己，所以不會讓自己在人群中迷失 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 人際關係像是跳華爾茲，隨舞旋轉，進退有據，才不會傷和氣。 & 工作、生活&& 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 因為愛自己，更清楚在工作中，如何讓自己舒服 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 工作不會永遠順利，生活也有迷失的時候，曲子伴隨著希望與光明，帶出前進而踏實的感覺。 & 事業、財富&& 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語： 懂得愛自己時，我們就明白怎麼去追求自己的要的 & Ｘ 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作： 每個人都想有錢，大部份人也希望事業有成，具有濃烈色彩與活力的曲風，讓我們充滿動力。
脫憂鬱：那些走出憂鬱隧道的人們教我的事
★靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。 ★上市20天銷售50,000本，累積銷售300,000本！ ★大槻賢二（搖滾樂手）、代代木忠（ＡＶ導演）、宮內悠介（小說家）、速速（專業外商粉領族）、松井夏紀（散文作家、占卜師）、熊谷達也（小說家）、內田樹（法國哲學研究家）、一色伸幸（腳本家）惡搞漫畫巨匠百分之百真心獻上。 & 日本有很多人患憂鬱症，數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計，1996年日本有43萬名憂鬱症患者，至2014年大增至112萬人。日本人口自2000年已踏入樽頸，增長緩慢，但憂鬱症病人卻有增無減。 作者成功治癒憂鬱症後忽發奇想：希望能用漫畫分享他成功的經驗，但他希望作品不只有自己的經歷，他希望同時把別人的經歷也畫出來：「我希望可以透過不同人的故事，讓讀者找到方法，跟我一樣脫離『憂鬱深淵』。」 他想着自己也是因為閱讀了別人的作品，才成功擺脫憂鬱症，所以「我有義務，把這經驗傳給別人」。 《脫憂鬱》漫畫描繪的，是受訪者的經歷，遇上憂鬱的原因、憂鬱症發作時的苦況、以及脫離憂鬱症的契機和方法。《脫憂鬱》自今年1月開賣，至今已賣出逾300,000本，非常受讀者歡迎。「憂鬱症不是一種懶惰症，是需要去正視的。」田中說道：「但這不是絕症，即使走進了深淵，還是有方法可以走出來。」
單身生活，不是學會堅強就好
堅強的心好疲憊， 你需要的是一點勇氣， 換個角度思考困境！ & 暢銷美女作家御姊愛沉潛兩年最新作品！ & 請注意： 想討拍或尋求安慰， 這本書不符合你的需求！ & 她從小就是努力好強的模範生，卻始終活在別人的價值觀裡。大學畢業後，她從廣告公司月領25K的小AE，一路做到電視台的儲備主播，但是30歲時她毅然放棄了年收百萬、百大企業的工作，重新回到校園，嘗試人生的另一種可能。 她在經歷婚姻失敗的低潮後，體認到如果兩個人在一起卻只能擁有70分的生活，為什麼不好好珍惜95分的單身生活？一向追求完美的她也開始學習與「不完美」和平共處，用自己最舒服的方式過日子。 因為害怕而裹足不前，讓我們錯失了一個又一個扭轉人生的機會。御姊愛以自己一路跌跌撞撞走來的親身經驗，與我們分享「不取悅大眾」、「跳脫主流價值」的處世哲學。面對愛情的迷惘、工作的困惑、人際關係的身不由己，與其讓個性決定我們的命運，不如轉換另一種思考難題的方式。對她來說，人生並不是一個考題，沒有「答對」或「答錯」，只有拋開束縛，重新拾回「做自己」的勇氣，才能過自己真正想要的人生！ & 【感心金句】 & 真正讓人感覺老態的原因，並不是容貌，而是一個人的心。 & 完美主義者最需要的，其實是面對並接納自己並不總是那麼完美的勇氣。 & 你得讓一個人用他最自在的方式活著，對他來說婚姻才是幸福。 & 有多想要，就有多痛苦。 & 不要死守一個無法做承諾的對象，同時也是給自己的愛情一條活路。 & 人生的每一刻都在冒險，改變是一種險，不改變則是另一種險。 & 內向者的光芒，總是點燃於獨處的時候。 & 就算努力之後還是失敗也沒關係，學到的教訓都是金錢買不來的寶貴人生歷練。 & 對現狀不滿意，就是該改變的時候。 & 每天都想一遍：「你喜歡怎樣的自己？」朝成為自己喜歡的樣子處世。
老妹世代：30歲後，我反而更喜歡自己
★女人迷網站專欄單篇流量25萬人次的新生代暖心作者 ★第一次有人這麼懂「老妹」，老妹的任性自信老妹的徬徨不安，35篇療癒又溫暖的文章，讓人又哭又笑：「對，我們就是這樣！」 老妹是失落的世代，也是可能性最大的世代 誰是老妹？ 如果以年齡來說，她們是二十末到三十初。 如果以心境來說，她們是開始覺得自稱「少女」有點不好意思，但又不認為有到「熟女」的程度，遊走於兩者之間，等待蛻變的到來。 她們不再盲從美麗標準，而是自信展現原有的獨特；她們學會不再將就或委屈求全，而是勇敢捍衛尊嚴，守護自己的特別。 她們也不畏懼談論自己曾經千瘡百孔，不否認還是會脆弱寂寞，因為明白這些都是現在之所以能夠溫柔、能夠成熟的必經過程。 在這個青澀與世故的夾縫中，老妹們總是既茫然又堅定，理想又與現實共存。她們的成長、奮鬥與徬徨掙扎，柚子甜都一一化為真摯透澈的文字，宛如灰暗中的一道光，療癒迷失的妳我。 但願我筆下對老妹世代的詮釋與捕捉，能讓所有進行式的老妹，更加認出與喜歡上現在的自己。讓所有過去、現在、未來的老妹，都能因為自己可以經歷這個「老妹世代」為榮。──柚子甜 & 老妹語錄，給妳溫柔的陪伴 ☀她不為難，是因為她已經不再需要像少女一般，傻傻地壓榨別人的付出，來證明自己很幸福。「體貼不只是為了別人，也是為了自己。」老妹其實很聰明，情場上走過的那些年，她早已學會用主動的付出，來牢牢鎖住兩人愛情的溫度。 ☀她開始學習不再逞強，坦然面對心中隱隱流動的寂寞。因為她知道，即使承認了寂寞，也不會摧毀她對愛情的信仰：她再羨慕別人，也不會屈就於不適合的對象，更不會輕易放下單身的快樂。「老妹的堅強，就是連自己的脆弱都一併愛著。」 ☀老妹無法欺騙自己說這是愛情，她清楚自己是誰，也清楚自己本來的面貌。即使她有能力扮演男友心中的女神，她還是只願意做她本來的樣子，因為她要的，是完整地被愛上。「對於愛情的最低限定，就是我能不是誰的替代品，我只能是百分之百的我自己。」 ☀她寧可用更多的錢買更少的東西，但是樣樣都得是心中的精品。老妹開始意識到，她花的錢不是在購物，而是在打造一種生活態度。老妹會說：「當一個女人學會用更多的錢買到更少的東西，才是真正開始有品味的人生。」 ☀「即使是日復一日的工作，也要加入一點點的不服氣的溫柔。」職場上的老妹這麼說，因為她知道，自己曾經需要那樣的溫柔。現在換她站上這個位子，她也認真記得，要給予別人一點點這樣的溫柔。
想出人頭地，負能量才是你的貴人：２５堂社會叢林生存必修課
如果你是屬於比較悲觀的人，凡事都喜歡從負面思考， 當面對可能讓自己不快樂的處境，是否習慣性的立刻轉身離開？ 其實，逃避並不能讓你變輕鬆—因為問題並未真正解決， 有時候默默承認以及面對自己生命中，隨時可能襲擊而來的負能量， 反而更自在啊—反正逃不過，倒不如正視及想辦法解決它吧！ 因為，你終將發現再絕望的處境裡，都帶有希望 每一次失敗都是一個邀請，邀請我們重新來過 一個人的實力就是在挫折中，在永不放棄的信念中累積而成 ■本書豐富內容包括～～ 當生命四面楚歌－－25則浴火重生故事 當生命進入黑暗－－25個逆境再起方案 ■本書以淺顯易懂又激勵人心的話語，告訴你發生在世界各地名人及小人物身上，各種肯定生命的小故事。 ■內文豐富，包括２５個勇於打破世俗框架、挑戰命運的真實案例，篇篇有名人金句做為引言，經典內文感動人心，適合每天辛苦工作、努力生活勇於突破自我者。 ■囊括全球知名人士不為人知的面對挫折、勇於克服的真人真事，寫作筆法細膩，富有可看性。 ■透過書中案例面臨的困境，學習如何成功走出負能量思考模式，化危機為轉機走出屬於自己的道路。 ■自我開發提升：透過內文挑戰自我案例，協助每個人認識真實自我，正視自己的內在軟弱，重建自信激發潛力。 人生中每一次挫折，以及伴隨而來的負能量，它的背後都有其潛藏的正面、積極效應，你無法避開逆境，但能學著找到困境背後奮起的能量。 水能載舟、亦能覆舟；挫折雖然會改變生命的方向，但轉變不一定是負面的；如果懂得把危機化為轉機，負能量反而可以激發出更大的力量。 挑戰和阻礙是生命的一部份，然而面對這些困難，為何有人倒下，有人卻能越挫越勇？ 本書包含了許多淺顯易懂又激勵人心的小故事，啟發我們思索以下的問題： 如何將當下的問題及阻礙逆轉為契機？ 頂尖成功者如何從挫折或危機中找到致勝關鍵？ 如何轉「失」為「得」、反「敗」為「勝」？ 面對困境，如何從中獲取能量，贏得最後勝利？ 《想出人頭地，負能量才是你的貴人》扭轉你面對逆境的思考及態度，不管命運在人生途中放了多少顆絆腳石，往往在挫折的背後，一定潛藏著更大的契機，等著你去發掘，幫助你轉敗為勝，克服生命中的重重難關。
善待自己
處於順境時，善待別人； 處於逆境時，善待自己。 有位醫生曾經替一位卓越的企業家診療，勸他多多休息。 企業家抗議說：「我每天承擔巨大的工作量，沒有一個人可以分擔一丁點兒的業務，大夫，你知道嗎？我每天都得提著一個沈重的手提包回家，裏面裝的是滿滿的文件呀！」 「為什麼晚上還要批那麼多文件呢？」醫生很詫異地問道。 「那些都是當天必須處理的急件。」企業家不耐煩地回答。 「難道沒有人可以幫你忙嗎？你的助手、副總呢？」 「不行啊！這些只有我才能正確地批示呀！而且我還必須儘快處理，要不然公司怎麼辦？」企業家一副不屑的樣子。 「這樣吧，我現在給你開個處方，你能否照辦？」醫生沒有理會企業家的反應，似乎心裏已經有了決定。 企業家接過處方箋―—「每個星期抽空到墓地走一趟，每天優閒地散步兩小時。」 「每個星期抽空到墓地走一趟？這是什麼意思？」企業家看了處方箋很是驚訝。 「我知道你看了處方會很驚訝，」醫生不慌不忙地回答：「我希望你到墓地走一走，看看那些與世長辭的人的墓碑，他們中有多少人生前與你一樣，甚至事業做得比你更大，他們中也有許多人跟你現在一樣，什麼事都放心不下，如今他們全都永眠於黃土之中，然而整個地球的各種事物還是永恒不斷地進行著。所以，我建議你每個星期找個時間站在某個墓碑前，好好想想這些擺在你面前的事實，也許會有所解脫。」 於是，企業家沉默了，他向醫生道別。之後，按照醫生的指示，釋緩生活的步調，試著慢慢轉移一部分權力和職責。一年之後，讓他想不到的是這一年的業績竟比以往任何一年都好。 其實，人除了工作，還要學會優閒地生活，什麼事都要拿得起放得下，沒有你，地球仍然會旋轉，沒必要把自己搞得緊張兮兮的，弓若長期繃著就會失去彈性變得毫無用處，人也一樣。
