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  • 真正的整理,不是丟東西:物品是靈魂的碎片,整理是重生的過程

    真正的整理,不是丟東西:物品是靈魂的碎片,整理是重生的過程

    廖文君  著 方智 出版 2019/9/1 出版

    真正的整理,不是斷捨離,也不是極簡主義, 而是一個面對自己的功課,一個看見自己的方法。 藉由整理物品療癒內在、走進內心, 讓整理校準你真正想要的人生! 整理真正的主角,不是物品,而是你。 透過物品看見人生,讓你回到你最真實的樣子,成為你自己! 整理,從來不僅局限在物品,更多的是看不見的心念。你擁有的每件物品就是你的靈魂碎片,當一片一片拼湊出來時,就像在看一場電影,關於你的生命旅程。 物品跟主人到底有什麼樣的關係?為什麼只是整理好自己的房間就可以拯救世界?物品就像一面明鏡,反映出使用者的狀態,整理與打掃是生活中的禪學,每個動作都在與內心對話。 ‧只要丟丟丟,人生就會真的變更好嗎?我們的幸福是由物品數量決定的嗎? ‧為什麼不管如何整理還是覺得很亂? ‧為什麼有些物品永遠會「被丟掉」與「被再次購買」? ‧物品的多寡及整齊度真的會影響我嗎? ‧整理與收納的「技巧」真的適合每個人嗎? ‧我丟掉的東西到底去了哪裡? ‧為什麼有些人東西已經很少了、看起來已經很整齊了,但似乎還是有什麼在困擾他? ‧為什麼不管如何整理,整個空間還是感覺不太舒服? 整理不只是方法,也不只是心理層面,更多的是對宇宙萬物的理解、永續共生的思維。作者融合學習經驗及人生概念而發展出的這套「人生整理課」,要教你從「整理」看見自己的思考方式。她要打破收納與整理技巧的迷思,教你從覺察身邊的空間及物品來清理出內心的明淨,教你從編寫「夢想藍圖」開始,檢視每個意識的延伸與影響,逐步建構並看見真實的自己,實現夢想人生。 若只是打掃與收納,有許多專業整理師、收納顧問可以協助你,但人生的整理,只有你自己才能做出決定。讓物品支持你成為你自己,這條整理之路,是找回真實自己的重生過程。 金句摘錄 ▎整理不是讓生活變美,而是讓我們認出生活中的美。 ▎灰塵,是來自於神的提醒。 ▎不整理也沒關係,因為需要整理的是──自己的內心。 ▎如果沒看到物品背後隱藏的故事,那麼「丟東西」就只是把過錯推到物品上的「逃避」行為而已。 ▎混亂與整齊沒有標準答案,重點在於你的感受。 ▎我們錯把「愛自己」認為是花錢就可以得到的物質享受,我們錯把「好的人生」認為是過著用錢堆積起來的生活,以為花錢得來的小確幸就是愛。 ▎拿掉物質的標籤及我們以為的,那些以為是「愛自己」而買的東西,才是真的需要被整理的。 ▎有些人不斷追求「極簡」,事實上,應該追求的是夢想,而不是物品的多寡。 ▎所有往外尋求的東西,都是為了填補內心的洞。 ▎不產生令其他生靈困擾的垃圾,是一種溫柔。 ▎每一筆花費都在為你想要的世界投票。 ▎知道自己是誰的人,不需要鎂光燈,他自己就是光,即使樸素與簡單,都能夠照亮別人。 ▎我們整理的是人生,而不只是物品。 ▎成為你自己,而不是成為別人希望的你。

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  • 怦然心動的人生整理魔法

    怦然心動的人生整理魔法

    近藤麻理惠  著 方智 出版 2011/10/25 出版

    銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。 只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化! 為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚? 為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人? 為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次? 翻開這本書,你不但會知道答案, 你的人生也將因此煥然一新! ★知名作家女王、親子教養作家番紅花、知名部落客phyllis心動推薦 一個5歲開始愛上收納整理, 15歲已讀遍所有相關書籍, 18歲開始擔任整理專門顧問的女孩, 用她全部的熱情與無人能及的專業, 告訴你如何透過整理你的環境, 整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生! 讀者見證蜂擁而來!讓你不只怦然心動,而且立刻想要展開行動! ★看了麻理惠的書,我竟然發現了自己自童年時期起就懷抱的夢想,決定辭掉工作,自己創業。 ★我是個無法丟東西的女人,看完這本書竟然能毫無罪惡感地扔掉十年不用的東西,真是太爽快了! ★很奇怪,讀完這本書,我們夫妻的感情不知為什麼就變好了。 ★只是照麻理惠說的丟掉了一些東西,沒想到自己竟然會有如此大的改變,連自己都嚇了一跳。 ★整理完,不知不覺就瘦了三公斤,比什麼瘦身法都有效! ★因為開始明確地知道對自己而言什麼是必要的、什麼是不必要的,所以我決定和老公離婚,心情真是輕鬆暢快。 ★這不是一本教你收納整理的書,而是教你如何面對「無法收拾的自己」的書! ★這本書從精神面、收納順序到方法一應俱全,只要有這本書就夠了! ★這本書所說的「丟東西」不是單純的丟棄行為,而是一種把有緣無緣的東西再轉送利用的儀式。 ★看完這本書,業績竟然大幅提昇了!決定推薦給其他業務朋友看!

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  • 兩人的簡單生活提案:從有形的環境和物品整頓、到無形的人生規劃,74個開啟兩個人才能成就的愉快人生

    兩人的簡單生活提案:從有形的環境和物品整頓、到無形的人生規劃,74個開啟兩個人才能成就的愉快人生

    Shiori  著 銀河舍 出版 2019/10/30 出版

    ★簡單生活2.0版本 ★日本上市不到一個月,即刻三刷 ★instagram兩人生活提案,追蹤人數高達2.3萬人 從「一人」,進階到「兩人」, 加一的生活 有了愛, 才能豐富,幸福滿載! 簡單生活,不限於一個人,兩個人更燦爛 兩人的簡單生活,不代表要忍耐,不等於心靈需要承受人情負擔,而是一起找到保有自我,更輕盈、不迎合的生活模式。你們將在互助的生活練習裡,找到兩人舒心的法則。從居住環境、物品收納、消費收支,到人生規劃,將那些會帶來麻煩的事物,一一減去,在兩人同行的步調中,共同成長,幸福加乘。 本書以居家場域為核心,遍及六大面向,一共74個提案 你的下一個人生階段,就在愛情圍繞當中展開吧 提案一/居住空間變得清爽 減少心情煩雜的物品 家裡只有一張大桌子 晚安夫妻會議 提案二/兩人吃更簡單 「美味」、「簡單」、「低成本」的兩人食譜 老公也能完成的「裝進去即可」便當 能將食材吃盡的購物祕訣 提案三/關係變好的打掃收納術 一勞永逸收納術 掃除作業可視化 支持雙薪家庭的六樣掃除利器 提案三/兩人小幸福提案 兩人一起掌握現金流向 期間限定「我家咖啡」 兩人生活人生計畫表 改寫兩人生活就不簡單的舊思維 作者從職業婦女,開始與丈夫兩人簡單生活, 捨棄煩雜的練習中,逐步成為眾人欽羨的理想夫婦! 簡單生活,不是一人的專利,而是兩人成就的幸福。 他們的吃住都很簡單,日子卻愈過感情愈好, 迎接他們的未來,每一天都充滿了期待。 本書特色: 誰說,簡單生活,只限單身? 擁有「簡單又不失豐富的生活」是現代人對生活的期待,也是對自我人生所下的定義。過去,大家總認為,簡單只限個人,一旦加入家庭,或者與他人一起生活,「簡單豐富的生活」便宣告終止。 因為生活中加入了一個人之後,家中的物品、生活規則和節奏,全是倍數加乘,是邁向複雜、失去自我期待的開始。 兩人以上的生活,不可能簡單,一點也不簡單? 本書以夫妻兩人攜手開啟同居生活、進而結縭之後,共同執行的「兩個人的簡生活提案」,不僅打破兩人以上無法簡單生活的迷思,作者分享在ig上的兩人生活po文,更是許多一起住的年輕人/小夫妻,爭相追蹤、學習的模範。 本書提供的方案,包含居家生活的六大面向,並給予「實踐的細節」,十分適合準備進入兩人生活、卻無頭緒或內心充滿擔憂的人們,一個練習一起住,進而共享生活美好的習作。

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  • 我決定簡單的生活2:50個不勉強就做得到的習慣

    我決定簡單的生活2:50個不勉強就做得到的習慣

    佐佐木典士  著 三采 出版 2019/1/4 出版

    「《我決定簡單的生活》,讓我不再對金錢和物質感到自卑。 這次我要告訴你,只要養成習慣,不用努力和天分,也能活得簡單自在富足!」 ─佐佐木典士 •《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500000本、2016年台灣年度百大暢銷書 •全球no.1的極簡主義者,沉潛3年後,從極簡進化到習慣養成 35 歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了,對工作失去熱情、連女友也跑了。 直到「極簡」後,我看見了減少後才看得見的重要。 極簡生活的我: •6套衣褲穿1年 •浴室→1罐洗潔精、1條毛巾 •廚房→1人份碗盤、咖啡壺 •只要有iphone、mac就能與世界連結 38 歲現在的我開始專注習慣養成,我懂得人能改變的唯一方法, 不是努力也不是天分,而是「習慣」。 8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學,50個「這樣就好」的習慣, 從此刻開始人生不再出現比較和自卑! 極簡+習慣化後的我: 05:00 起床→做瑜珈 05:30 冥想 06:00 寫書或寫部落格 07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當 08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站 09:10 能量補眠(戰略性睡回籠覺) 09:30 到圖書館「上班」 11:30 午餐 14:30 從圖書館「下班」 15:00 能量補眠 15:30 上健身房 17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站 18:00 晚餐後看電影 21:00 拿出瑜珈墊做伸展操 21:30 就寢 戒掉的習慣: • 喝酒吃甜食 養成的習慣: • 早上5點起床做瑜珈冥想 • 寫日記、部落格、文章 • 肌力訓練 • 10k馬拉松等

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  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!

    斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!

    山下英子  著 平安文化 出版 2011/8/29 出版

    陽子是個三十多歲的單身女性,透過「斷捨離」,她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然,連看電視也只是不斷轉台,後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」,整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚,經過對家裡物品進行「斷捨離」之後,現在意氣風發地說:「應該早點單身的,我還要交新的男朋友呢!」 到底什麼是「斷捨離」?為什麼具有這麼神奇的力量?其實「斷捨離」很簡單,只需要以「自己」而不是「物品」為主角,去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」?只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山,處在這種環境中,人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理,卻又往往不知從何著手,更別提在整理的過程中,常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」,這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,不僅周圍的環境變得清爽,連帶也會改善我們的心靈層面,更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制,只要一旦開始行動,這個過程就會不斷循環,從外在到內在,讓你整個人煥然一新! 即使你只有十分鐘,那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧,你的人生將從此茅塞頓開!

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  • 整理力,決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則

    整理力,決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則

    DaiGo  著 方智 出版 2019/7/1 出版

    整理,其實是一種心理學! 讓讀心術大師daigo引導你的心, 找到生命自由、環境有序的幸福整理法則! 整理,能讓你擁有更好的未來。 整理,能讓你做有價值的工作。 整理,能讓你使用好品質+重要的物品。 整理,能讓你獲得空間+時間+內心的自由。 整理,能讓你隨心所欲選擇想要的居住環境。 「只要整理一次,就不會再變亂」的 整理三大原則 & 七個習慣: 1藉由整理消除人生迷惘的「三選一」原則 2讓做事的起步時間縮到最短的「初速最大化」原則 3時間變得越來越多的「低成本管理」原則 ☆習慣1一進二出 ☆習慣2一日一捨 ☆習慣3五秒內物歸原處 ☆習慣4六成收納規則 ☆習慣5限制數量 ☆習慣6照片暗示法 ☆習慣7自然而然乾淨、整齊的活用小技巧 整理力=打造一個能全神貫注的環境,是迎向幸福人生的必經之路。 請將整理省下的時間、金錢、體力與注意力,運用在重要的事物上。 ◎讀者有感熱評 ․絕對是整理書的第一名!看了以後覺得以前的整理書不知道都在幹嘛…… ․適合不懂抽象表現的人。怦然心動的原則我很難體會,但這本書讓我丟了五袋衣服。 ․不用再整理第二次的習慣非常實用。 ․以實證為基礎的心理學法則,方法都值得一試。 ․看過許多整理書籍,但都無法付諸於行動,這本書就像有魔法一樣,作者用心理學的角度成功說服我。

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  • 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇

    怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇

    近藤麻理惠  著 方智 出版 2013/4/25 出版

    丟掉不心動的物品之後,如何創造讓自己怦然心動的生活? 感動百萬人的《怦然心動的人生整理魔法》,眾所期待的詳細做法與疑問解答! 這本書可以讓你的整理收納之旅,畫下完美的句點! ★讀者最好奇!以插圖詳解麻理惠「怦然心動折疊法」與收納法,衣服怎麼折、怎麼收,一看就懂! 寫給「有心整理,但還沒整理完」的人…… 「怦然心動究竟是什麼樣的感覺?」 「碰到『不心動卻必要的物品』該怎麼辦?『心動卻沒有用的東西』呢?」 「衣服到底該怎麼折、怎麼收?光看文字我還是無法理解。」 「我該如何讓家人也一起來整理?」 「為什麼遲遲看不到整理的終點?我覺得挫折感好深喔!」 如果你看了《怦然心動的人生整理魔法》之後,整理魂熊熊燃燒,卻在過程中浮現這樣的疑問,麻理惠聽到了哦! 在第一本書被稱為「讓整理躍升為心靈療癒的奇書」、熱銷超過138萬冊之後,麻理惠繼續傾全部熱情與無人能及的專業,推出令人怦然心動的第二集。如果說,第一集主要是在打破以往整理術的迷思,建立正確的整理心態,提倡「先完成『丟掉』這個動作」,那麼,第二集就是教你「丟掉不心動的物品之後,如何創造理想的居家空間和心動的生活」。書中除了以多幅插圖詳細說明許多讀者最好奇的麻理惠衣物折疊法、收納法,針對第一集介紹得較少的廚房空間,以及在整理這件事情上如何與家人互動這一點也多有著墨。 麻理惠認為,整理只是「方法」,並非「目的」,真正的關鍵是:整理完畢後,你想過什麼樣的生活?現在,就讓這套不但教人整理物品、環境,也教人整理人生的魔法,繼續帶你走向讓自己心動的閃亮未來吧!

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  • 療癒人生從衣櫥只留33件單品開始:從心簡單,我治好了重症、花錢惡習和混亂人生

    療癒人生從衣櫥只留33件單品開始:從心簡單,我治好了重症、花錢惡習和混亂人生

    蔻特妮.卡佛  著 李茲文化 出版 2019/3/27 出版

    「333精簡穿搭計畫」創始人, 獲cnn、bbc、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推, 在ig社群引爆粉絲仿效狂潮。 頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道: 簡單生活可以將恐懼化為希望,用簡約開創豐盛。 最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道 亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦 未來3個月內只靠33件單品穿搭,你想挑戰嗎?也許這將成為你此生收穫最大的生活實驗。 永遠覺得衣櫥的衣服少一件?破解法:簡單才是潮 覺得時間不夠?破解法:多一事不如減一事 無法割捨紀念品?破解法:用相機和文字記錄後存檔 難以抗拒朋友的請求?破解法:精進說「不」的藝術 經歷斷捨離的提點,你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品,但期待的改變仍未發生,為什麼?本書作者蔻特妮・卡佛說:那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身,卻意想不到地全面翻轉了她的生活,不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影,跳脫了月光人生,還認識了真正的自己。 ▎為了找回健康踏上極簡之路,卻意外得到豐盛人生 作者原為光鮮的廣告業務主管,汲汲營營求取成功之餘、常反射式地以血拼慰勞自己,不但搞得入不敷出,感情生活還步入危機。最終,多發性硬化症從天而降,逼著她不得不徹底做出改變。 起點,就從衣櫥裡只留下33件單品的穿衣計畫開始,到理債、理人、理生活各個面向。每捨棄一樣東西、一件雜事,就感覺到人生輕盈一點,找回了健康、自己和美好關係。 其中,她在網路上分享獨創的「333精簡穿搭計畫」(project 333),不但讓她在個人造型上贏得更多讚美與支持,也徹底改變了她與物品與購物之間的關係,揮別了長年的決策疲乏和亂花錢惡習,更意外爆紅,吸引了成千上萬的粉絲仿效及cnn、bbc、美聯社及《歐普拉雜誌》等媒體連番報導,為她開啟了部落客新職涯。卡佛體悟到:「汲汲營營追求更多,只換來更多挫敗、超支和不滿足。」反其道而行,反而活得更豐富。 ▎40個放手的練習,將恐懼化為希望,將幸褔化為日常! 據統計,有近八成的人是月光族,有九成的人購買自己無法負擔的東西。 你還在用血拼來慰勞自己?繳帳單時感覺心情沉重?時常情緒緊繃?如果經常如此,要知道,超載的心走不了遠路,作者在極簡之路上最大的發現:「維持快樂所需的物品,遠比我們想的要少很多。」學會「如何」做到斷捨離,不如知道「為何」斷捨離。不妨先停下來,跳脫眼下忙亂的日常,好好檢視自己的人生。作者提供40個放手的練習,涵蓋對我們認為最重要的事物,邀你一起「擁有越少,快樂更多」。 「假如我從一開始就曉得減法生活是走向愛的旅程,放手就會簡單多了。」作者說,極簡生活的奧義,不是以最少量的物品來生活,不是把冥想時間拉到最長,或跟人較量誰的生活巧思最厲害,而是為了發掘生命中真正重要的事,認識更喜歡的自己。 本書特色 作者創立「精簡更寬裕」 (be more with less) 部落格,是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。 「333精簡穿搭計畫」創始人,挑戰3個月挑戰只靠33件單品來穿搭,引發網路千萬粉絲仿效,並登上cnn、bbc、美聯社,以及《歐普拉雜誌》和《返璞歸真》專題報導,及各路媒體競相報導。 多數極簡主義的書籍多琢磨有形物品的收納整理術,本書不只告訴你「如何」在內心、空間、時間和人際關係做到斷捨離,更重要的是探討「為何」斷捨離等更深層的心理問題,學會從「心」簡單,才能不再追求更多,從簡約活出豐盛。

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  • 拿起筆開始寫,你的人生就會改變 (首刷限量贈送作者授權筆記本)

    拿起筆開始寫,你的人生就會改變 (首刷限量贈送作者授權筆記本)

    亞當.傑克遜  著 商周出版 出版 2018/10/10 出版

    《人生的四大祕密》作者最新力作,書寫就能改變你的人生! 書寫的驚人力量!一枝筆、一本筆記本,每天書寫15-20分鐘,就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。 在本書中,你將學習到如何只用筆和記事本就可以: •記憶力提高7倍! •在學校展顯更優異的成績! •工作績效和效率提高20~30%! •有效緩解身體疼痛高達47%! •實現加倍和持續的減肥效果! •達成人生目標的可能性增加50%! 有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄,生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索,也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。 近三十年來,已有眾多科學研究證實:書寫日誌可以讓我們面對與反思,全面且持續地提升我們的身心健康,增加工作表現與效率。在本書中,我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能,以及強化心肺腎等重要器官。此外,寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。 以心理學的角度來看,書寫可以透過以下幾種過程,來引起改變:1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題,可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。 日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福,一本筆記簿和一枝筆就夠了! 本書分為兩個部分: 第一部,敘述了書寫背後的科學證據說明:包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……,並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論,以及對各種書寫方式(敘述型、反思型、治療型)的廣泛研究,讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。 第二部,包含了易於參考的實用引導,並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍,這些方法一般人都可執行(針對特別問題,如減重、解決問題……)的日誌寫作方法,而且這些方法是經過實證有效,且受到科學支持與多位專家推薦。

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  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

    我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

    佐佐木典士  著 三采 出版 2016/1/22 出版

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

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  • 今天也要用心過生活(新版)

    今天也要用心過生活(新版)

    松浦彌太郎  著 麥田 出版 2019/8/31 出版

    看不到的地方也保持天真, 就算沒有成長也沒關係,只希望常保新鮮。 讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心,矛頭能繼續對準自己。 ▸▹▸▹本書介紹的祕訣,便是藉由發問「為什麼?」,使每天都像全新的一天。 ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ 不管是誰,什麼都不去思考、隨波逐流過日子, 不知道自己為什麼而活著,再苦悶不過了。 幫自己定下許多「自我改造計畫」,早上起床就有了目的。 除了在生活與興趣上花心思, 也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。 如此一來,你就能以自己的手,來掌控自己的人生。 不管多小的事都沒關係,每天做一件新嘗試; 年紀愈大,愈要鼓起勇氣挑戰新事物。 希望今天也是無可取代的一天。 ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ ∷ 松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗,說明如何與生活中一件件的大小事面對面,一一深思。不只是用腦袋,而是以自己的全身全靈來認真看待。花心思為每個提問找到答案,生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶,品味每一天,這就是幸福。☕

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  • 勇闖修道院15天:百萬企業家戒掉匆忙病,強化心靈韌性,與修道士生活所獲得的人生體悟

    勇闖修道院15天:百萬企業家戒掉匆忙病,強化心靈韌性,與修道士生活所獲得的人生體悟

    傑西.伊茨勒  著 時報文化 出版 2019/8/13 出版

    amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名! 只有獨處,才能找到自己的力量! 透過一場瘋狂的體驗,帶來內心前所未有的平靜。 曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西.伊茨勒又回來了! 別人認為的「自討苦吃」,對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」! 這一次,他希望能夠改進無法專注的壞習慣,想找個終極辦法把心靜下來,所以他給自己一段「成人的暫停時間」,毅然決然選擇去修行。 只是,原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修,為此他還特地剃了光頭,結果去了之後才發現,那裡的修道士是基督徒,而且每個人都有頭髮!此外,在每天進行兩次的日課之外,居然還得身兼狗狗訓練員?! 在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡,傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天,大多數的時間,他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間,傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質,像是修士們一次只做一件事,凡事都能保持冷靜不驚慌失措,而且不但能獨處,也很喜歡獨處。此外,他更學習到如何賦予生活真義,像是在洗碗與打掃時也能練習正念,每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等,更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下,以及讓內心變得更強大。 「在某些方面,住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志,而這次在修道士們的幫助下,我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。 這短短的十五天,我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法,並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生,讓我知道該如何活在當下,以及運用在修道院裡得到的啟發,用心度過每一天。」──傑西.伊茨勒 傑西語錄 快樂是一種選擇,也是一種生活方式,而不是一個目標。 後悔與身體的疼痛一樣痛苦,有時候持續的時間會更久。 當你想要放棄時,記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。 突破和崩潰之間的差距是如此之小,以至於有時根本看不到。 人們總是在等待發生什麼事情,然後才改變自己的生活。但當你改變生活,才比較可能發生大事。 得獎紀錄 amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名!

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  • 我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在絆,化繁為簡的富足人生

    我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在絆,化繁為簡的富足人生

    澀谷直人  著 銀河舍 出版 2018/10/11 出版

    出版不到二個月破三萬六冊,即刻六刷,長踞amazon jp 自我啟發暢銷榜 改寫日本新一代簡單生活的理念,找回生活真正的自由 日本「極簡主義」(minimalist)新生代代表人物 在這個複雜的世界,只有簡單富足的生活, 可以帶你回歸真正「自由」的人生。 想要過得簡單卻又不失精彩,是人們一直以來想望的生活, 而簡單生活,並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事,才能達成, 而是帶你重新發現生活中重要的事物,開啟屬於你「質重於量」的生活。 讓你瞭解自己,對你而言,真正能獲得自由的生活方式。 這是一個成長的行動,讓你的人生可以有另一種選擇。 獻給想要過得簡單、又豐富的現代人,新時代的自由生活提案! 透過本書的生活實踐,你將發現, 所謂的富裕人生,就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。 只有不被賺錢這件事綁架,你才能真的擺脫經濟焦慮, 只有不被物品欲望覊絆,你才能從無止盡的忙碌中解放, 當你的生活有一部分開始簡單,就會有一部分開始豐富起來。 我,本是含著金湯匙出身的有錢人家小孩。 中時,父親宣告破產,雙親也因此離婚。 19歲那時成為打工族,開始離家獨居。 始啟動極簡生活模式之後,徹底改變了人生視野。    現在的我,住在一間小房子裡。 生活模式極簡之後,不僅覊絆少了, 生活裡,開始充滿的都是重要的事物。 作者今年二十三歲,因為開始了簡單豐富生活提案, 從過往極繁的累贅生活中,開啟了極簡的個人全方位自由生活。 他的「東西不多」,日子過得心滿意足, 圍繞他的人事物,都是令人羨慕不已的不覊絆生活。 ★★★各界好評★★★ 吳東龍/日本設計觀察家: 簡單的最高境界,其實是自由。 物品的自由,就是不買「限量」而是「經典商品」,因為經典,反而不需追隨潮流也不畏過季而更顯自由自在。思考的自由,則是沐浴在對自己有益的高品質資訊中,有益自己更活得輕鬆!人際關係的自由,書中講到「只和能帶來利益的人往來」,「利益」是指體貼、風趣、值得尊敬與相處愉快。 書中還有其他47個獲得自由的方式,可作為參考! 林黛羚/全齡住宅規劃師: 簡單生活是過日子最基本的防弱措施,在超高齡化的時代,人人都應該實在老去之前學會簡單,才能實踐自由有尊嚴的下半場人生。 ★極簡生活≠空無一物! 雖然其他人寫過類似的書,不過卻讓我誤以為,極簡就只是「什麼也不買」而已。這本書完全顛覆了我的觀念。簡極的一切作為,其實是「為了讓自己更加自由」,沒想到講出這個大道理的作者,居然只有二十幾歲呢!(20歲大學生) 書中提出的「不當恩惠的奴隸」、「思考脫手管道」等等極簡價值觀,都非常打動我。雖然我已經結婚了,沒辦法悉數照辦,但還是想在可能的範圍內試試看。總之,看了書之後,我目前正在考慮著要不要購買掃地機器人。(26歲家庭主婦) ★「極簡主義」是接下來最強的生活方式 作者的做法相當有高效,而且聰明。「通勤、談戀愛、結婚、家裡有許多裝飾品或家具」像這樣的無用的愚行,到底還要持續到什麼時候?我認為本書的「無為」觀,背後所帶來的個人真正自由,是在這社會存活下來的必要手段。(30歲上班族) ★極簡原來也可以買東西,聰明買,把你從無謂的家事勞動中解放出來 我和作者一樣討厭做家事。看到作者介紹用機器代勞,很心動,馬上就想嘗試。尤其是掃地機器人。才譯完書,馬上就想買一臺。 會選掃地機器人,是因為洗衣機家裡已經有了。洗碗機的話,則因為沒有餐餐開伙,使用機率不高而作罷。本書也讓我重新審視了家事勞動的情況,有效率的勞力付出,讓我更有時間和精力做自己想做的事情。(譯者) ●當你的生活有一部分開始簡單,就會有一部分開始豐富起來。 全書分為六大面向,透過日本極簡生活家50個生活提案 提供你開始迎接簡單且豐美的生活 提案一 居住和空間變得簡單 室內設計「動線極簡」 建立優質的飲食和睡眠 聰明消費法 提案二 提升內在和外表的質感 打造嚴選中的嚴選品 善用愛用品的「租借」和「共用」 增加物件的「脫手管道」 提案三 簡化複雜的人際關係 儲存別人的信賴 將「經驗」轉化成資產 不當「恩惠的奴隸」 1居住自由:住小房子,不為囤積物品支付多餘租金 2物品自由:找到真正需要和最喜歡的東西 3身體自由:整理出適合自己的飲食時間和運動方法 4時間自由:麻煩的事就交給高科技家電代勞 5思考自由:摒除雜念,夠用最剛好 6人際關係自由:人際關係廣且淺,不造成他人的困擾

    79特價253
  • 拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?關於人生、工作與生命的36種終極思考

    拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?關於人生、工作與生命的36種終極思考

    泉谷閑示  著 時報文化 出版 2018/9/18 出版

    工作不是你的「正職」,人生才是。 工作只是生活的一部分,而生活是人生的全部過程。 日本精神科醫師以獨特的精神療法,擷取佛洛姆、尼采、夏目漱石等世界級名人的哲語, 教你全方位思考生命,活在當下,找尋幸福而有意義的人生。 許多現代人對於工作所秉持的信念,就如同納粹集中營奧斯威辛收容所大門上掛著的標語:「勞動帶來自由」,以為更勤勞、更踏實地工作,終能享受人生。但事實上,我們被工作所綁架,人類淪為「勞動動物」。 如果只是為了活著而必須工作,會讓人對工作毫無成就感,而且越來越討厭工作,也厭倦「活著」這件事。 本書告訴你,別再為了工作、金錢、他人,以及虛幻的遠大前程而活,生命的意義,是要選擇你想過的人生。 深信「一日不做,一日不食」的人們,請仔細思考在工作之外,人生的理由。 .為何現代憂鬱症的病源是「失去自我」? .當「中年危機」,提前變成「青年危機」時該怎麼辦? .「為麵包而工作」是光榮還是墮落的? .「真正的自己」真的存在嗎? .曾經被輕蔑的「勞動」,如何轉而獲得讚美? .如何從「料理」這件事中,學習品味人生? 關於思索人生、工作與生命的名人哲語: 在人生跌到谷底的時候,人類才更會不斷提出對於欲望或是自己為何存在的質疑。──意義治療大師 維克多.法蘭克 生命說「看吧」,「我經常超越自己,我必須超越自己。」── 哲學家 尼采 現代人不管做任何事都有其額外的目的,不是為了事情本身而做……簡單來說,賺錢是好事,花錢被視為壞事。一旦了解到賺錢和花錢只是一件交易的兩面,這種說法顯然就是錯的。這就等於說,鑰匙是好的,鑰匙孔是壞的一樣。── 英國哲學家 伯特蘭.羅素 想做什麼工作、想怎麼工作,都無關緊要,只要能夠得到工資就好。但一旦工作的內容或方向,甚至是順序都受到他人掌控,那種工作就是墮落的勞動。──小說家 夏目漱石《從此以後》 為什麼做料理可以深入探索「自己的存在」這件事?因為如果想要好好製作料理,就必須先面對食材的本質。其次,要尋找食材間的法則,並與之好好相處。──料理研究家 辰巳芳子 精神科醫師威尼科特讓精神治療的目的,是將患者從「無法玩樂」的狀態,轉變成「可以玩樂」的狀態。事實上,每個孩子和大人,都能發揮創意與玩樂的天性。「發現自我」這件事,也只有能在讓人揮灑創造力的事件中才可能發生。──音樂家 斯蒂芬.納赫曼諾維奇

    79特價237
  • 一生受用的猶太人大智慧

    一生受用的猶太人大智慧

    林郁  著 新BOOK 出版 2018/8/15 出版

    兩位猶太教的拉比在交談―— 「智慧與金錢,哪一樣更重要?」 「當然是智慧更重要。」 「既然如此,有智慧的人為何要為富人做事呢?而富人卻不為有智慧的人做事?大家都看到,學者、哲學家老是在討好富人,而富人卻對有智慧的人露出狂態呢?」 「這道理很簡單啊!有智慧的人知道金錢的價值,而富人卻不懂得智慧的重要呀!」 拉比的說法不能說沒有道理,知道金錢的價值,才會去為富人做事,而不知道智慧的價值,才會在智者面前露出狂態。但笑話明顯的調侃意味又體現在哪裡呢?就體現在這個內在悖謬之上: 有智慧的人既然知道金錢的價值,為何不能運用自己的智慧去獲得金錢呢?知道金錢的價值,但卻只會靠為富人作事而獲得報酬。這樣的智慧又有什麼用,又稱得上什麼智慧呢? 相反,富人沒有學者之類的智慧,但他卻能駕馭金錢,卻有聚斂金錢的智慧,卻有通過金錢去役使有智慧的學者的智慧―—這才是真正的智慧。有了這種智慧,沒錢可以變成有錢,沒有「智慧」可以變成有「智慧」,這樣的智慧不是比金錢,同時也比「智慧」更重要嗎? 兩千多年以來,猶太人屢屢作為精明、貪婪、吝嗇的人格化形象出現於文學、戲劇和其他民族的諺語之中。猶太人同錢似乎結下了不解之緣,某種程度上可以說猶太人與錢互為象徵。事實上,有關猶太人擁有巨額財富從而可以控制整個世界的經濟的說法,卻一直盛傳不衰!但猶太人除了金錢之外,在亡國流散於世界各地的兩千多年以來,其不被消滅,不被同化,還能建立新的國家,這在世界歷史上是絕無僅有的!這等優秀的民族,豈是只能以「金錢動物」來衡量? 世界各國各民族中都不乏精明之人,這是毫無疑義的,雖則相互比較起來自然還有個程度的不同,但對精明本身的態度卻大不一樣。中國人不可謂不精明,能精明到發明「大智若愚」的程度,可以說精明已臻於極境,然而,正是從「大智」需要「若愚」可以反窺出在中國人的心態中,精明是一種適宜於在陰暗角落中生存的物種,中國人的典故中多的是「聰明反被聰明誤」的訓誡,共同反映出「精明」在中國文化心態中多多少少有點像個丑角,而猶太人則大大不同―—它是主角! 猶太人不但極為欣賞和器重、推崇精明,而且是堂堂正正的欣賞、器重、推崇,就像他們對錢的心態一樣。在猶太人的心目中,精明似乎也是一種自在之物,精明可以「為精明而精明」的形式存在。這當然不是說,精明可以精明得沒有一點實效,而是指除了實效之外,其他的價值尺度一般難以用來衡量精明,精明不需要掩掩遮遮,精明可以堂而皇之拿上枱面,憑這種理性的思維,猶太人被列為優秀的民族就可當之無愧! 猶太人熱中於賺錢,這是人所皆知的事! 不同的是,猶太人對賺錢始終保持一種「平常心」,也就是始終把賺錢看作是一件極為平常、極為正常的事,既沒有對錢敬之如神,也沒有惡之如鬼,更沒有又想要錢又羞於碰錢,伸手拿錢之際眼睛卻故意飄向別處。 錢乾乾淨淨、平平常常,賺錢堂堂正正、大大方方。以這樣的心境,猶太人賺錢時就出奇地隨意自在,理所當然。 猶太格言―—世上最沉重的東西是什麼?囊空如洗的荷包是也。以及―—塞滿物品的袋子固然很重,囊空如洗的袋子更重。 有關金錢方面的猶太格言和諺語,真是不勝枚舉—― ‧金錢乃人生大事也。 ‧有錢未必美滿幸福,沒錢卻是百事悲哀。 ‧錢、錢、錢。如果沒錢的話,我們就要活不下去。 ‧錢、錢、錢—―《聖經》普照光明,金錢投以溫暖。 ‧世上有三大要事:錢、錢、錢―—此言如何? ‧金錢十分重要―—錢無論怎麼骯髒,終究也是去污的肥皂。 ‧金錢強而有力―—錢幣聲響,惡言即止。 ‧金錢再多也不嫌重―—覺得荷包沉重難負者,未曾有之。 ‧《塔木德》如是說―—軀體靠心,心靠荷包。 ‧看不起錢的人,也會被錢拋棄。 總之,錢是好東西,莫要擺出一副假道學面孔,嫌棄金錢骯髒,說它腐化人心使人墮落。其實比起金錢,人乃高高在上,豈可渝為因錢而墮落的懦弱者? 本書以猶太人在世界各地流散逃難的長遠過程中,融合並吸收了其他民族的智慧精髓,用來開創自己的生存空間。以融合和實踐各民族優秀之智慧為基礎,猶太人在生存、處世、生活、財富、經商、談判、婚姻、教育、信仰、幽默等方面創造並發展成屬於自己獨特又非凡的猶太智慧。這就是猶太民族發展過程中最為偉大、最為神奇的力量。

    85特價255
  • 你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向!

    你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向!

    小野  著 高寶 出版 2018/7/17 出版

    全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調 《你有多自律,就有多自由》人生力量 勵志二書,讓你人生心靈更有方向, 全套共含: ◆《你有多自律,就有多自由》 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 *************************************** ◆《你有多自律,就有多自由》 真正的愛自己 是享受自律帶來的真正的自由 那使我們活得愉快 也成為想要的模樣 ★自律,帶來自由自在 有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。 ★越自律的人,活得越快樂 持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。 ★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做 自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。 ★真正的愛自己,是自律 面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。 這本書陪伴你── ‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。 ‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。 ‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。 ‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。 ‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。 ‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。 沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。 作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

    75特價420
  • 4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習

    4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習

    蕾貝卡.博魯齊  著 三采 出版 2018/6/1 出版

    再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生! 每次呼吸、每句話、每個念頭,都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評! 「我沒時間靜心。」 「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎?」 「像我這麼嚴重的問題,不是靜心就能解決的。」 也許你曾經嘗試靜心,卻無法持之以恆;或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力;也或許你生活滿檔、壓力超大,幾乎沒有時間照顧自己的需求,但目前的生活也並不如你所願。你想要更多,想得到平靜,想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中,該如何找到幸福?你知道自己必須改變些什麼,但,要改變的到底是什麼?這本書就是你正在找的答案。 如果你內心常常浮現以下這些感受...... •心好累、人生好難 •每天好像都在瞎忙 •愛好像離我有點遠 •身體總是出現小毛病 •想改變,但總是被絆住 •想放鬆,卻找不到好方法 若因為時間不夠用,就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事,那這就是為你量身打造的一盞明燈。 本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表,也曾長期深陷人生谷底之中,貧困、離異、重病等各種困難,但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心,她找回了自己和夢中的人生。 「我能做到,你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處,你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」 蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。 9大類別共27種無壓修復法,陪伴你最速效的自癒良方 •消除所有壓力 •提高自尊及對自己的愛 •接納自己的身體 •發現快樂的真義 •實現勇氣、自信和成功 •修復關係、吸引理想伴侶 •平撫悲傷和失去的痛苦 •了結陳年的情緒和身體傷痛 •滋長感恩、富足和服務的心 本書特色 ★ 簡單、易懂、快速、有效,沒有形式侷限 ★ 9大類別共27種無壓修復法,針對自己當下的需求自由選擇 ★ 快速解毒負能量及補充正能量,達到身心的理想狀態 ★ 破除靜心冥想的迷思與限制,有效實現人生夢想 亞馬遜/goodreads 讀者有感推薦 ★「飽受焦慮攻擊的我,每當任何不良念頭浮現時,我就會拿出這本書照著靜心四分鐘,情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」leis ★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的,我想這本書不會有讀完的一天,因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法,這本書就是你的選擇。」stephanie robbins ★「多年來,靜心讓我收益良多,但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡,總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」danielle

    79特價284
  • 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延

    擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延

    尼爾.費歐  著 遠流 出版 2018/5/30 出版

    拖延不是習性問題,而是一種自我保護的方式, 一直強迫自己「好起來」,反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。 其實,只要正面處理內心的恐懼和焦慮, 拖延的行為自然會蛻變為積極行動! 無論你是…… ※ 遲遲交不出論文或報告 ※ 工作效率極佳,卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限 ※ 經常錯估通勤需要的時間 ※ 事情往往要到最後關頭才趕著交差 ※ 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者 本書能讓你明白兩個道理: 1. 你不孤單。 2. 無論拖延情況多嚴重,你都有能力化身為行動派! 我們常以為,慣性拖延是一種性格缺陷,結果一方面厭惡自己、責怪自己,另一方面卻不由自主地繼續拖延,無力改變。實際上,沒有人天生就會拖拖拉拉,拖延是我們後天習得的行為模式,當然也能透過某些方法戒除。 作者費歐博士根據自身的拖延經驗,結合心理學長才,發展出一套有效對策,成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單:辨認讓自己拖延的因子,就能反過來利用拖延心理,輕鬆提高生產力! 瞭解拖延的真正原因,我們就能明白── 不需要逼自己持續工作一整天,假如只工作三十分鐘,品質和效率反而會提升; 不需要延遲休息跟玩樂的時間,這樣只會讓我們覺得人生灰暗,更想拖延; 不需要一直批判、要求自己,因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。 如果你知道自己有拖延的毛病,本書告訴你: ◎ 放下拖延的習慣,就能好好享受人生了 ◎ 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感,比做正事還要累! ◎ 讓自己徹底休息一回,反而能減少拖延的欲望 ◎ 運用留白時間表和反轉行事曆,輕而易舉激發做事的動力 如果你身邊有會拖延的人,本書告訴你: ◎ 拖延者對自己比任何人都要嚴苛,內心總是相當煎熬 ◎ 越是責備、批判、對拖延者發號施令,他們越有可能拖延 ◎ 善用三維思考,幫助拖延者釐清該做的事情

    79特價221
  • 生活越簡單,心靈越自由

    生活越簡單,心靈越自由

    小野  著 高寶 出版 2018/5/9 出版

    極簡,不僅僅是整理收納, 也是帶來自由與快樂的心靈修行, 內心越是豐盈,生活越是簡單。 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

    79特價221
  • 簡單,給我們的禮物

    簡單,給我們的禮物

    約書亞.菲爾茲.密爾本、萊恩  著 如果 出版 2018/3/29 出版 成人適讀

    我們無法用物品來填補空虛,物品只會摧毀生活, 讓我們在物質的汪洋中,孤單飄流。 大家都弄顛倒了。不是先找到人生的意義,然後生活才變簡單。 而是先讓生活變簡單,讓擁有的東西變少,我們才能發現人生的意義。 ★五十二萬網友同聲支持: 「在這個充滿無用之物的世界中,這本書讓人徹底耳目一新。」 「我朋友讀了這本書之後,決定辭掉他那份無聊的工作,開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心,真的!」 「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴,所有想讓生活變好的人,不管他們現在處境為何,這本書都能帶來希望。」 ★作者為美國極簡主義領導者,有超過五十二萬名粉絲追隨,曾幫助兩千萬以上的人人找回人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬,是美國三十世代最受歡迎的部落客之一。 ★ 美國亞馬遜近三百位讀者四.五顆星好評 ★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導,激起風行全球的心靈極簡運動 ★作者的故事拍成電影《極簡主義:關於最重要的事》,上映後成為全美票房第一的獨立紀錄片,並獲《奧蘭多影展》最發人深省影片獎 我們有一天終將走向死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們逃脫此一命運。 快樂是買不到的。東西就是東西。 東西可以被取代,自己不能被取代。生命中有很多重要的事,東西不包括在內。 約書亞與萊恩,之前是兩位三十歲出頭的年輕專業人士, 他們事業成功,但並不快樂。於是,他們選擇踏上極簡主義的旅程。 旅程中他們發現,極簡主義不是丟掉一大堆東西, 不是不能有房、有車、有事業,不是只能以少於一百樣物品的方式來過日子。 反而是要專注地從體驗生活得到快樂,尋找對自己生命有意義的事物, 也因此,每一個人執行極簡的方式都是獨特的,也沒有嚴格的準則。 決心踏上極簡這條路的人,心中常有許多不確定及害怕, 害怕自己是不是必須放棄許多,或者不知該如何開始進行。 這本書,滿載了他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得, 是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。

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