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  • 老年的意義:我和那些老人共處的一年

    老年的意義:我和那些老人共處的一年

    約翰.利蘭  著 如果 出版 2019/12/11 出版 成人適讀

    如果身體機能衰弱,人生到底還值不值得活? 一個長達一年的訪談,改變百萬人對人生的看法 *紐約時報暢銷書 *amazon上百名讀者感動留言,四顆半星推薦 *「約翰.利蘭對這些超高齡老年人實用且有力的洞見,以及豐富的經驗,可以帶領我們過得更快樂——無論你現在幾歲。」——葛瑞琴.魯賓(gretchen rubin),暢銷書《過得還不錯的一年》作者 本書作者約翰.利蘭是紐約時報記者,他55歲時離婚,人生首次單身一人,他必須獨自照顧年邁母親,而她最大的願望就是去死。如果身體機能衰弱,人生是否還值得活?他抱著這樣的疑問追蹤並貼身採訪六位超高齡紐約客一年,並刊登了系列文章。 ◎他們就是我們──即使現在不是,早晚也將成真。 受訪者都超過85歲,根據美國統計,這是現在成長最快速的年齡層。 在進行這個計畫前,利蘭設想過自己的老後生活或許跟現在差不多,只是會失去不少(家人、視力、腦力、體力、金錢、尊嚴…)並多了病痛。然而訪談結果讓利蘭對老年生活大為改觀,不但改變了他的生活,並且訪談系列受歡迎的程度也出乎他的意料,僅網頁瀏覽人次便超過100萬。 ◎如果身體已經做不了從前能做的所有事,那麼美好的人生會是什麼模樣? 弗瑞德,二戰老兵,87歲,住在公寓四樓幾乎無法下樓,經濟困窘,但他祈求上帝能讓他活到110歲。 約翰,92歲,雙眼幾乎全盲,心臟藥丸小到手指經常拿不住。他時常說著想死,但仍然在回憶中品嘗著生之喜悅。 海倫,90歲,不良於行,住在護理之家,但卻在這裡找到了她人生的第二個摯愛。 王萍,90歲,她說,老的時候,必須選擇讓自己快樂,不然會變得更老。她有些失憶,但現在仍天天和好友一起打麻將。 露絲,91歲,為了住進護理之家她賣掉自己的房子、車子,不希望孩子過度保護,但卻在依賴之中找到新的關係。 喬納斯,92歲,還在攝影及拍片,籌設電影資料館。他不想未來,但盡量有目標地活著。 ◎這不是一些90歲還能跑馬拉松的勵志故事 這些老人可能是非裔、移工、白領、資深電影人,都伴有失能、失落,但他們仍然設法讓人生快樂,並試著自處。 年老的一課是,事情和你想的不一樣,你以前認為失能會左右一個人的價值,但老人總是有些對應的策略。失去是人生淬煉智慧的一大利器,其中有些智慧或許真能彌補我們自認為不可或缺的能力。 ◎所以,如果你想快樂,最好學會像老人一樣思考。 如果不用再牽掛未來,唯獨一個例外,也就是死亡,會是什麼樣的感覺?不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行,讓人覺得輕飄飄、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活,在這未來的重擔下辛勞。但老人免除了這個煩惱,他們更活在當下,更能看到事情好的一面,接受壞的一面。 作者在書中前六章主題式地介紹這六位主人翁,還有自己與母親的關係;後六章分別寫下爺爺奶奶們各別傳達的人生課程。其中並穿插有許多關於老年的古老智慧,與最新科學研究。這六名高齡紐約客反映出美國複雜的移民文化,他們來自不同社會階層,生活習慣和人生觀也大異其趣。從訪談中我們將與作者一起參與這六位爺爺奶奶的生活,追著這些紐約客(和看護)跑,利蘭將他們的人生智慧(或糗事)、任性、幸福感和不可避免的病痛,生動呈現在讀者眼前。 或許我們並不覺得老年有趣, 那是個陌生的國度,說著年輕人、甚至中年人都不懂的語言, 但解讀這些語言,卻能讓你掌握快樂的鑰匙,無論你現在幾歲。

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  • 第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    第三人生任逍遙:50之後,比理財更重要的事!

    施昇輝  著 有鹿文化 出版 2019/8/2 出版

    │ 理好財,才能理好人生 │ │ 理好人生,才能任逍遙 │ 「樂活」已老套,「逍遙」才時尚 保留一個貴賓席給50+的自己 樂活大叔施昇輝的最深情書寫 ● 「第一人生」摸索、成長,人生是〝他人規畫〞; 「第二人生」就業、成家,人生是〝身不由己〞; 「第三人生」終於不用衝衝衝了,你,該怎麼練習〝為自己而活〞? ● 在少子化、高齡化、年金瀕臨破產、退休年齡提高的狀況下, 理財達人、樂活大叔施昇輝盤整自己的人生, 回顧四十四歲時「被離職」的失意,他是如何打通人生的奇經八脈? 在五十歲往後,立志過一種「任逍遙」卻「不任性」的第三人生! 九大章寫給50+朋友們的第三人生自在+實用的逍遙筆記, 從追夢圓夢、紀律生活、初老健康、退休理財、人際交友,到父母子女、夫妻關係…… 他以58歲資深年齡,考進電影研究所,實現年輕時的夢想; 他娓娓道來接受初老的自己身心靈的變化、溫柔爬梳親友人際關係 ──第三人生,盤點手頭所有,連結自己的所好, 調整定位,重新出發,過自在隨興的生活,並練習為自己而活! ──這一次,他要告訴我們,50之後,那些比「理財」更重要的事! ● 關於【夢想】是……圓夢的最後機會,但不強求,真心隨緣就好。 關於【興趣】是……持續訂目標,不懶散,沒藉口,為自己而做。 關於【交友】是……不要再說改天約、交新友但舊朋也需斷捨離。 關於【分享】是……用自傳和自製桌曆分享生活中與人生大小事。 關於【理財】是……兩支明牌就夠了、不要再選股、破產上天堂。 關於【衰老】是……趁早對抗身體的老化,但是接受歲月的痕跡。 關於【父母】是……陪伴多於排場,關心勝於金錢與物質的付出。 關於【夫妻】是……是各自有生活圈,對牽手說一句:你辛苦了。 關於【子女】是……狠心、尊重、相信,只要你/你過得比我好。 名人推薦 藍祖蔚(影評人)、羅綸有(星展銀行台灣董事總經理)── 專文推薦 李偉文(牙醫師、作家、環保志工)、洪雪珍(斜槓教練)、陶傳正(陶冶文藝基金會董事長)、徐佳馨(住商不動產企劃研究室經理)、韓良憶(飲食生活作家)、謝哲青(作家、節目主持人)── +1推薦(按姓名筆劃排序)

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  • 要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    要獨立老,不要孤獨老:人生的意義自己定義,走出自己的英雄之旅

    洪雪珍  著 有方文化 出版 2019/4/30 出版

    暢銷書《你的強大,就是你的自由》作者 網路點閱率╳曝光度╳討論度top1 暢銷作家.斜槓教練.職涯諮詢顧問 ————————洪雪珍———————— 最新力作! ★ 老,無可逃避 只有你 能走出自己的英雄之旅 ★ 真正老去之前 最務實的行前指南 教你獨立老 更要幸福老 ▌人生的第一個青春 是上帝給的 人生的第二個青春 是自己給的 老,無可逃避。 但可以老的有方法,老得有品質。▌ 一般人認為幸福的老人就是兒孫滿堂,問題是,「一個人老去」將成多數。 過去多半是喪偶的老人,現在則多了孩子不在身邊的老人,以及單身未婚的老人。 若是觀念不變,仍然留在舊時代,就會讓老去之人覺得自己孤單、可憐、不值得活。 肉體的老化,是必然,而不是選項。 接受這件事,有意識、有覺知地面對,才能更敞開的接收生命的大禮。 真正的老,都是從自我放棄開始的。 真正的自由,則來自坦然面對肉體的老化,以強韌的心識掙脫種種自我設限的思想。 步入中年,就是關鍵時刻。 準備得好,老來幸福洋溢;準備得不好,老年心境蒼涼。 有錢、有健康,而且懂得生活,是每個人在真正老去之前,一定要準備好的三件事。 本書作者洪雪珍,歷經多次生涯跑道的轉換,如今也正走在實踐老後英雄之旅的路途上。 書中將結合作者個人經驗,務實地剖析生命意義、健康、金錢、人際等重要面向,同時也探討老去之前的職場末段生涯應如何經營,如何面對減薪、降職甚至失業等狀態的心理調適,並提出解決之道,讓終將老去的你我,都能走出自己的老後英雄之旅。 青春,不是生命中一段時光,而是一種心靈狀態,也是想要再為自己活一次的意志與渴望。 這一次,一定要相信—— 老後,是第二個二十歲,而你絕對可以活出真正的自己! ————————獨立老、幸福老之前的四大行前準備 ▍展開英雄之旅——人生的意義自己定義,越老越要小確幸 上半生為別人而活,下半生要為自己活,不再做「應該做」的事,只做「開心做」的事! 要玩得廢寢忘食,還要玩出成績,成為有故事的人。 ▍絕不跟錢過不去,才能老得有餘裕——富人與成功者沒有退休的一天 有了錢,人生才做得了主。要活很長,需要用錢,有工作就做,有錢就守好,別被家人拖累。 做到有錢沒錢,健康平安最好。 ▍整理人生——打開回憶,梳理關係,不再勉強自己 中年之後,工作不再重要無比,取而代之的是「關係」。與伴侶的關係、與朋友的關係、與子女的關係⋯⋯這是人生下半場幸福的關鍵,但不必執著於天長地久,只求自在於心。 ▍在真正老去之前——職場中年,身段可以更優雅,更有韌性 為了保有工作,在這個危機四伏的年紀,必須不斷加強實力,證明自己的價值,同時也要學習緩步走下山,告別舞台,留下美麗的背影。

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  • 熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    熟前練習:開啟人生下半場的整理術

    古堅純子  著 今周刊 出版 2019/9/19 出版

    ★整頓居家=整頓心靈。用最少的物品,打造最豐富美好的日常 ★最簡單的減法美學,只要4步驟,每天收拾一點點,30天即可擺脫雜物 ★從此以後,終於能寬心面對晚年生活及遺物整理 ★18篇整理故事,呈現百種人生樣貌,獻給每一位值得好好生活的你 「熟前整理」,是讓「此刻」到「未來」都能舒適生活的整理術。 熟齡前的減法練習,決定人生下半場的自由輕盈。 日本no.1空間治療師 親授 比斷捨離更實際!30天輕鬆減壓幸福法 你發現了嗎? 如今,購物越來越容易,整理卻越來越難。 如今,你我都活在過度消費、過度囤積的不安時代。 收了又亂,亂了再收, 曾幾何時,舒適放鬆的家,竟成為永無止盡的整理修羅場? 熟前整理,將是這一切的解方。 .他是剛離婚的中年男子,任憑滿屋子食物殘渣和泡麵囤貨,日復一日得過且過。透過「熟前整理」,他重新找回人生目標,決心為了剛出生的孫子好好生活。 .她和重病的母親住在垃圾屋中,進行「熟前整理」之後,終於重獲清爽美好的生活空間,讓母親在臨終前如願舉行愉快的露台派對。 .他們是剛退休的夫妻,嚴重的囤積症與購物癮讓他們瀕臨破產。直到接受了「熟前整理」的建議,才清楚看見真正重要的事物。 跟隨日本知名空間諮商師——古堅純子的指引, 一步一步以「分類」為基礎,學會30天即可改造人生的神奇整理術。 不需要繁瑣的收納技巧,也不必承受痛苦的割捨, 簡單4步驟,輕鬆辨識哪些物品應該揮手道別,哪些物品值得伴你度過人生下半場。 【第一步:清空】 決定想整理的場所,取出抽屜、櫥櫃、收納箱裡的所有物品 【第二步:分類】 按照使用頻率,將物品區分為「現在會用到的物品」與「不會馬上用到的物品」 【第三步:封箱】 將用不到的東西放入紙箱,移到角落 【第四步:告別】 一年後打開紙箱,就此放手 熟前整理不為別人,而是獻給自己的體貼;是透過精簡物品、嚴選物品,逐步釐清所愛的過程;是告別與重生的新陳代謝,也是通往理想未來的鑰匙。 現在就開始熟前練習,讓退休後的你充滿感激!

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  • 日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    日日靜好:90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

    中村恒子奧田弘美  著 星出版 出版 2019/7/3 出版

    大好評 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本president online、日本precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否,不要太在意。 辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。 比較之心人人有,無論看起來多麼風光的人,都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。 人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話語,將使你的心靈恢復元氣。

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  • 老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    老大人陪伴指南:青銀相處開心就好,想那麼多幹嘛?

    三好春樹  著 經濟新潮社 出版 2019/6/6 出版

    「老」,並不是「年輕」的相反詞, 而是遇見嶄新的價值觀。 人,真的有那麼怕老嗎?你能面對自己的老去嗎?對於討厭老人的人來說,或許很難吧。畢竟,你討厭的不就是「未來的自己」嗎?現在無法好好和老人相處的人,將來也無法好好面對老後的自己。反過來說,現在學會和老人好好相處,將來自己也能好好變老。 這本書不僅是青年人陪伴銀髮族的青銀相處指南,也提醒我們陪伴老人時,必須忘記「效率」二字,了解老人每個動作和生活節奏,才能真正幫助老人。 本書作者三好春樹是日本照護領域的權威專家,有三十多年安養照護和居家照護的經驗,他以二十則故事,告訴我們如何陪伴老人,其中包括: ►如果老人能夠自己走路,腦袋會更清楚,對於周遭也更有好奇心。 ►何妨和老人一起抽根菸,說不定就能成為好朋友。 ►陪同老人找回尿意,走去洗手間解手,就能擺脫尿布的束縛。 ►伴隨老人坐上輪椅,就能讓他獲得更寬敞的生活空間。 ►老頑固,其實只是忠於自己而已。 ►大吼大叫的奶奶被當成失智症患者,真正的原因是奶奶三天沒排便。 ►人上了年紀之後,個性會愈來愈鮮明。老實的人愈老實,頑固的人更頑固。 「只看光明面卻忽略陰暗面,這樣是無法和老人好好相處的。」「仰望比俯瞰更能看清一切。」這是作者從老人身上學到的人生智慧,幫助我們找到方法陪伴人生的前輩,也能更實際地想像自己的老後生活。 ★本書改版自《愛爺爺奶奶的方法》★

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  • 50歲開始,優雅過好日子【暢銷新版】:一生受用的80個老前幸福整理術,人際關係、金錢觀重整,活出完

    50歲開始,優雅過好日子【暢銷新版】:一生受用的80個老前幸福整理術,人際關係、金錢觀重整,活出完

    保?隆  著 麥浩斯 出版 2020/1/17 出版

    退休後才考慮第二人生就太天真了! 現在就重新檢視你的價值觀! 步入老年,面對金錢、人際關係、時間運用的轉變 樣樣都不如以往順暢了嗎? 真正的老後生涯從60歲開始, 把握50歲後的「黃金10年」, 提前為第二人生準備,可以活得更「自在任性」! 探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業, 把「不安的老後」變成「開心的老後」, 安心迎接真正的老後生涯,活出完美的二次人生。 →試想你退休後的人生 少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「開心的老後」與「寂寞的老後」的生活,差距將會日漸增大。為了能夠讓讀者從50歲開始就能先準備好過著「開心的老後」,本書列出了80項清單。讓我們消除老後的不安,充實過著第二個人生! 50歲要做的準備有:自我成長、人際關係、金錢觀 │自我成長│ 提案1 50歲開始「學習」,人生方向更多元 「如果在正當盛年的50歲感到疲倦或厭煩,不妨改變處理工作的方式,或是開始面對新挑戰,這麼一來,就能夠再度擁有新的成長」。 眾所周知的經營管理大師彼得杜拉克,在經營學領域成功而獲致世界各國的讚譽後,仍然不斷學習各項新領域。 從企業活動的管理,轉而把目光放在追求人類未來幸福的領域。他在五十歲這樣一個容易鬆懈的年齡,發展更多興趣,不斷挑戰新的學習,擴展新的人生,甚至有了傑出的表現,展現最佳的自我管理吧! ★「學習」的課題或素材潛藏在任何事物中。 從50歲跨出第一步,迎接老後時,應該能將你引導至一個更寬廣、更有深度的世界。 探究喜愛的事物,它將會在支撐你人生的最強「學習」中茁壯。 提案2 不再介意任何人,活得「任性」 一般人都認為「任性」的想法必須克制,從小就常被責罵「不可以這麼任性!」 不過,「任性」真的是那麼不可原諒的事嗎?我一直都抱著這樣的疑問,最後終於在古文中找到「肯定任性的生存方式」。日文中的「任性」漢字寫成「我儘」,表面字義就是盡情做自己,忠於自己的想法直接付諸行動,貫徹自己理想的生活方式。 不造成他人的困擾,能夠獨立自主地活下去,能夠「任性」活著,也能接納他人的「任性」,同時無論在任何情況下,都能為自己負責──這是必要的最低條件,沒有這樣的自覺,就沒有「任性」活下去的資格。 ★只要符合這個條件,孩子獨立自主後,當自己步入50歲時,就不需要再掛慮其他人,更加「任性」活著也沒關係。 │人際關係│ 提案1 50歲磨鍊你的孤獨力,認真面對第二個人生 退休以後,會失去現在絕大部分的人際交友圈。你最好要有這樣的心理準備。 如果說人生的前半輩子關鍵字是「成長」,後半輩子的關鍵字就不是成長,而是「成熟」。 那麼,一個人要怎麼樣才能算是成熟呢? 我認為第一個判斷標準,就是應該具備「孤獨力」。 我建議50歲時,應當嘗試「一個人去旅行」。 美國作家梅‧薩頓(may sarton)在她的《獨居日記》中寫著:「人有必要獨自一人,找回『自我核心』。」和別人在一起的時候,無論如何都很容易受他人影響,或是內心受到動搖,甚至失去自我。梅‧薩頓認為「只有獨自一人後,真正的生活才開始」。 ★擁有獨處的時間,就能更加看清楚自己。 │金錢觀│ 提案1 夫妻每年進行一、兩次「家計會議」 只要活著就得花錢。老後資金回答「擔心」的人,和回答「不擔心」的人,他們之間的差異究竟在哪裡呢?最大的差異是「擔心」的人,無法具體掌握自己的資金現況,莫名地感到不安。比方說,回答「擔心」的人,知道能從政府機關獲得多少年金的人只占了一成。 另一方面,回答「不擔心」的人,有三成的人很清楚未來能得到多少年金,對於老後生活規劃有具體輪廓,也經常和家人商量退休後的生活規劃。 夫妻一年至少開一~二次「家計會議」,確實掌握家裡的老後資金計畫概況。這麼一來,就能讓老後計畫的問題變得明確,能夠看清兩人未來該努力的方向。兩人今後一起同心協力,夫妻之間更能建立對彼此的信賴感,同時這樣的信賴感就能成為突破莫名不安的原動力。 ★對於老後資金的不安,掌握具體數字後,就能看到解決之道。 提案2 整理不要的物品,朝向精簡生活 然而,當孩子搬出去以後,孩子的房間始終擺著沒動,只供孩子偶爾回家使用,其餘時間都當作堆放舊物的空間。 你不覺得很浪費嗎?房屋是人生當中最大的一次購物。如果把孩子的房間所占的空間換算成購買時的成本,以兩個小孩兩個房間來說,價值可能相當數千萬圓。 以後就是夫妻兩人一起生活的家,好好地把孩子的房間整理一下,作為先生的房間,若是還有多餘的房間,就可以改造成妻子使用的空間,以往為了全家人居住的空間,現在則是為了夫妻兩人的大改造。 ★年齡越大越有捨不得丟掉物品的習慣,從五十歲就要開始清理不用、不要的東西。 >>50歲開始尋找新生活的重心,面對退休不發慌! 想要移民嗎?要再創新事業嗎?適合做志工嗎?想學年輕時沒空投入的興趣嗜好嗎,50歲就開始,發現不適合還有機會反悔再調整! >>重整人際關係,留一點給孩子,更多給自己! 沒有壓力地維繫兄弟姊妹、遠房親戚、街坊鄰居的感情,和子女溝通未來的生活方式,時間與金錢財產的分配,不論是自己生活、和伴一起或是多代同堂,生活更愛自己一點。 人家常說「退休後生活完全改變」絕對不是過度誇大。面對退休,有些人充滿不安,有些人卻是輕鬆自在。不論是退休後的金錢規劃、重新尋找生活目標、興趣培養到成熟的人際關係拿捏,所有事情都要先規劃,所有狀況都要在心裡做好建設,才能輕鬆快樂的享受退休生活。

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  • 50歲的學習法

    50歲的學習法

    和田秀樹  著 天下文化 出版 2019/6/28 出版

    體力大幅衰退,有辦法學習嗎? 職涯大致底定,還能走出新的路嗎? 現在才努力追夢,來得及嗎? 年輕時的你,或許是為了考上好學校、找到好工作而學習, 站在人生下半場的起點,學習的意義又是什麼呢? 事實上,五十歲是最能享受學習樂趣的時期。 你可以鑽研興趣,廣結好友,豐富生活; 也可以挑戰新領域,拓展人生,享受求知的愉悅; 若想在退休後自行創業,更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。 過往的經驗和智慧,是你最強大的優勢, 不管你對上半場滿意於否,只要掌握五十歲的學習,就能活出更好的下半場。 作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片,同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你,如何透過的五十歲的學習,為人生開啟更多可能。 50歲的學習 #不會讓你變得疲憊、衰老,只會使你更加健康、長壽。 #是為了得到唯一的解答,而是要知道有各種不同的答案。 #不必在乎累積了多少知識,而是要擁有自己的解讀方式。

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  • 減法照顧 人生加分

    減法照顧 人生加分

    藤原茂  著 向上 出版 2018/12/28 出版 成人適讀

    本書係日本「夢之湖村」創辦人藤原茂社長之中文版本,記錄社長於長照第一線親身所經歷之數十個真實案例,並以輕鬆口語化深入淺出完整呈現,顛覆長期以來我國傳統無微不至的長照常規,賦能銀髮,幫助長者「接受缺陷」,啟發長者「我不是弱者」「不是強者也沒關係,只要生活方式不輸人就好」等理念,並貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標,使回復自信心以及自尊心。 臺灣在「少子化」與「老年化」雙重衝擊之下,「減法照顧」是必然的趨勢。而「人生現役」則是你我共同追求的夢想! 本書特色 本書有顛覆你傳統思維的信念: 強調「無微不至的照顧,會讓人失去自主性」 發現「生活裡其實充滿復健的機會」 重視「生活回復」大於「恢復身體機能」的復健觀念 貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標 「人生沒有「退休」的一天!」 本書有翻轉你人生的多個真實案例: ◎半身不遂的小吃店老闆娘從反覆說著「真想去死」,到成為料理老師、暢銷作家與演講者,開創自信的第二人生。 ◎中風的三十多歲金融人,靠著打造專屬的夢想階梯, 一步步達成重返職場的目標。 ◎即使半身不遂需要全程照護,也想去加拿大旅行的老太太,以自主搭乘長途飛機為復健目標,從終身只能坐輪椅恢復到能搭車去超市購物,甚至參加國內旅行團。 ◎四肢癱瘓只能臥床的老煙槍,夢想能再次好好地抽個菸,透過專屬復健計畫,讓原本消極的內心逐漸敞開,不但能抽菸,學會使用電腦,也可以自信地向學生分享復健經驗。 更多精彩案例,請詳見本書…… 本書將告訴您: 生病衰弱的人即使無法如往常一樣,也能擁有自尊、自信與夢想。 提供您幫助自己、協助他人打造「夢想階梯」的方法,一步步恢復自主、生活與自信。 名人推薦 一、產學醫媒界推薦 (一)筑誠股份有限公司董事長 徐重仁 (二)熟年誌總編輯 賴麗秋 (三)臺北林口長庚醫院神經內科副教授 徐榮隆 (四)銀髮心理科普知識推廣創辦人 黃揚名 (五)財團法人錸德文教基金會董事長 楊慰芬 二、各界掛名推薦 (一)臺灣大學醫學院職能治療學系副教授 毛慧芬 (二)中華民國老人福祉協會秘書長 王志元 (三)中崙諮商中心諮商心理師 王嫊淩 (四)愛長照執行長 朱偉仁 (五)中華民國職能治療師公會全國聯合會監事 沈明德 (六)元智大學老人福祉科技研究中心主任 徐業良 (七)鋼鐵人醫生 許超彥 (八)康健雜誌資深研究編輯 陳俊辰 (九)臺灣職能治療學會理事長 張玲慧

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  • 享受吧!50後的第三人生

    享受吧!50後的第三人生

    丁菱娟  著 天下文化 出版 2017/8/22 出版

    第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握; 第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。 到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景? 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得: ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索 ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解,讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟

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  • 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案

    上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案

    保坂隆  著 聯經 出版 2017/1/20 出版 成人適讀

    日本精神科醫師告訴你, 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀! 當下的每一步,都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年? 面對長達二十年的退休生活,你──準備好了嗎? 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣,你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」? 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活?該怎麼做才是最完善的規劃,能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏? 《上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗,在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法,比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢,除了避免慣壞小孩,也是因為考慮到自己的退休金收入;又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還,以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便,事情就這樣愈拖愈久;此外人老也要服老,體力消退、記性不好都是正常的,不需要勉強去做年輕時做的事情,因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為,與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子,或是疾病纏身、入不敷出,淪入底層社會,不如在退休前好好規劃,培養正確的概念與心態、打造健康的體態,做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行,改進目前的生活方式,在不久的將來,就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出: ‧對年齡有所自覺,凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老,應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍,大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢

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  • 年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事

    年屆四十,中年迷路:不安是人生課題未解,重新盤點現狀,找到最值得努力和期待的事

    姜善英  著 采實文化 出版 2020/1/22 出版

    四十歲是人生的「第二次青春期」 這時期不是身體上的轉變,而是內心的轉變。 過程中,一樣會感到不安、迷惘。 不要抗拒心中的困惑與憂慮, 這是最後一次機會,讓人生不後悔、没遺憾…… 四十歲的你是不是有著以下的不安: 過去明明很努力,但對未來的工作和經濟仍感到擔憂。 伴侶關係上,感情平淡,感受不到愛,好像没有對方也可以。 失去工作的樂趣與意義,食之無味,但棄之又可惜。 和過去的朋友關係疏離,也很少認識新朋友,没有可以吐露心事的人。 四十歲是動搖的年紀,是不可能不惑的年紀,工作了十幾年,如今體力、衝勁漸漸耗光,但最少還有二十多年得在職場上繼續奮鬥;與另一半,相愛了數十年,如今愛戀的熱情消散,而未來還有四、五十年得朝夕相處…… 姜善英一位年屆四十的心理諮商師,他發現,在這個年歲裡,心中總會莫名湧起許多的擔憂,過去明明很努力,卻好像没什麼好值得炫耀的,對未來也突然的迷惘起來。他也發現,來找他諮商的人,竟也大多都是四十歲左右的中年人…… 上班族s先生,做著一份他不怎麼喜歡卻又安穩的工作,覺得自己年紀都這麼大了,還找不到未來的方向,甚至還在煩惱到底該不該離職?覺得自己很没用…… 四十多歲的d先生,離開了原本忙碌的工作,想好好陪伴家人,但因為過去忙碌和孩子關係疏離,妻兒反而因為他在家而不自在。他覺得步入中年後,自己似乎一無所有…… 四十二歲的j小姐,當了多年的家庭主婦。孩子大了,她想要回歸職場找回自己,卻不知道自己還能做什麼?喜歡的工作是什麼? ◎四十的不安,是課題在敲門 四十歲的你,若心中湧現了困惑和不安,其實是過去未解的人生課題來敲門了,這問題有可能是因為童年與父母的相處導致;過往的工作上的壓抑,讓心中的需求被忽略;伴侶關係上,過去需要溝通時卻選擇忍耐,使得感情漸行漸遠…… 那些過去我們沒有好好正視的問題,步入中年後便會逐一引爆。 ◎四十歲的卡關,不靠拚勁 面對這些問題,我們不能再用過去習慣的模式,以為只要努力就能突破;壓抑就能無視。不安會在此時出現,其實是代表我們已累積了足夠的能力與智慧,能夠再一次面對並處理這些問題,好好解開過去未被正視的事,讓自我回歸完整,才能從容自在的走入人生下半場。 姜善英心理師以多年從事心理諮商的經驗,再加上自身的體驗,從自我、工作、婚姻、家庭、感情、交友、健康、未來等各個面向,寫出了年屆四十中年人的困境與不安,並提出自我安頓的方法。 【工作】工作對人生的意義 「過了四十歲後,如果工作沒動力,是否該轉換跑道呢?」其實,不轉換也没關係的,有的人一輩子待在自己不喜歡的公司,不管再苦也依然堅持到底,這樣的人其實也很了不起。 到了這個年紀,應該要思考的是:「現在這份工作對我有什麼意義?」要是心累了,想離開職場休息一下,也不必太心急,把這段空窗時間當成是重新來過的機會。 【自我】現在的我有讓自己幸福嗎? 所謂的「長大」,是表示我們懂得保護自己(心與身體)。不因外在的阻礙就放棄想做的事,不要受環境影響而改變自己的原則。 過去為了迎合他人期待,容易疏忽了內在的感受,不知道怎樣才算是做自己?要怎樣才能找到真實的自己?如果覺得自己過得不幸福,試著寫下自傳吧!想要改變現狀,看見問題,就必須先了解自己,知道做什麼才能讓自己幸福。這件事,是我們這輩子一定要為自己做到的事。 【婚姻】夫妻關係像兄弟會更好? 夫妻間本該敞開心胸毫無保留,卻經常因為不願對彼此袒露真心,讓關係漸行漸遠,與另一半關係不好,會讓人比單身時更感到孤單。回不去過去充滿愛的情人關係,就把對方當成兄弟吧! 與其因為一些不愉快的小事鬧得很僵,不願開口和對方說話;倒不如把對方當成兄弟、朋友一樣,把想說的話都說出來,夫妻關係會開始慢慢改善。 【友誼】尋求家人以外的心靈出口 年紀越大,越需要朋友。老朋友固然可貴,但到這個年紀,更應該主動去認識和自己個性相仿、興趣相同的人,和興趣相仿或是在同個領域工作的朋友交往,能夠紓解壓力,互相打氣,為彼此帶來勇氣。 如果說人生第一個二十歲,是用來認識世界; 那麼,人生第二個二十歲,是用來認識自己。 年屆四十,若感到迷路,不知如何往前,就停下來面對吧!並不是只有風平浪靜,才是幸福安穩;而是即使遇到大風大浪,也要能相信自己。 不安與困境,是努力來到這個年歲的我們,所得到的禮物, 它讓我們有機會,在下個人生二十年,過没有遺憾的生活。

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  • 享受愉快的老後:我們退休後的這些日子,從容地與老年相視而笑

    享受愉快的老後:我們退休後的這些日子,從容地與老年相視而笑

    阿默  著 晨星 出版 2020/1/10 出版

    黑手夫妻玩轉精彩的人生下半場, 開店、創作、造屋、耕種、跑市集,享受人生! 「我喜歡目前的生活,喜歡有力道地活著! 我不知別人如何定義退休,對我來說,『退休』兩字沒有任何意義, 不間斷地工作讓我享受生活的樂趣,同時也感受到自己存在的價值。」 經營汽車修配廠的阿默與赤牛仔,在年屆退休之前開始思考如何展開第三人生, 從黑手退休後的這些日子,愈忙愈感受到老年的美好滋味, 種菜、採集、伐竹挖筍, 在山林裡漫遊觀察,聆聽自然, 透過相機看到精彩鮮活的生命, 藉由手繪紀錄自然之心。 一起經營溫暖用心、友善土地的店舖, 生活器物自己手作,日日與更老的老人學習人生智慧, 順應四季與土地,活出喜歡的生活樣貌, 在生活即工作,工作即生活的日常中, 醞釀簡樸且美好的年老時光,攜手一起走過,相約一起變老~~ 本書特色 1.作者夫妻從黑手身分轉換為友善土地、溫暖用心的店舖經營者,透過手作器物、旬味料理及就地取材的廢物創作……等生活樣貌的分享,用文字傳遞上一代的智慧及文化的價值,表達對土地環境的心意。 2.內容書寫熟齡人生的生活實務及心境領會,來傳達如何能夠過著充實的第三人生,鼓勵讀者化想法為行動,勇於變老,勇於追求不一樣的人生。 3.文字情感真摯,內容豐富,透過生活方式的分享希望讓更多讀者了解這不只是一種嚮往,而能發現生活真正存在著另一種可能。

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  • 媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    媽抖:91歲的台灣第一潮嬤林莊月里

    林莊月里(月月)  著 寶瓶文化 出版 2019/8/1 出版

    自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。八十八歲前她曾經只為家人而活,九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ★本書特色 1. 特別收錄【月月輔導室,為你解煩憂】,「月粉」與月月阿嬤之間的溫馨相談。「月粉」們的人生困境,或許也是你的疑惑。 q:月月仙子,我想問,如果有一天你一無所有,你會怎麼做? q:我跟我一個朋友吵架,但是他似乎不懂我的想法,我也說過了很多次,但是還是一樣。我要怎麼辦? q:我是個今年三十歲的女生。我該做什麼才能從一個心靈不成熟,社會化不完全的三十歲,變成心靈成熟的人? q:月月,怎麼樣才能確認自己真的喜歡一個人? 2. 歐陽靖(作家.演員.馬拉松跑者)誠摯推薦 instagram 十萬粉絲,九○後(九十歲後)潮牌首席媽抖, 愛買、賓士、samsung 廣告紅人 沒有規則,隨心所欲;沒有不可以,只有很可以。 活到近百歲,台灣第一潮嬤要告訴你: 來人世間這一趟,請盡情嘗試、盡情玩, 你會發現眼前的事物,都為你閃閃發亮! 一輩子,可以活出好幾種人生, 月月覺得最重要的是不要帶著後悔過完這一生。 嘗試去做了之後,失敗也沒關係, 就像月月今天穿錯了衣服覺得不舒服, 只要明天把衣服穿對就好。 昨天的不舒服,今天就把它遺忘。 ──林莊月里 ▍我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不?▍ 自二○一七年開始在 ig、fb 等社群帶動穿搭風潮的月月阿嬤,比年輕人更敢、更能駕馭潮牌的她,成為社群網站的紅人,也成為年輕人爭相效仿的對象。九十歲起拍攝各種平面與 cf 廣告,成為各大潮牌攝影師爭相邀請的對象。 她混搭新時代與舊時代潮流、隨心所欲的風格,以及勇於挑戰未知的「少女心」,為年長的人們示範了年齡不是消極度日的藉口,也向頹喪的年輕人大聲呼喊:我九十歲都能做得到了,你為什麼要先說不? 月月阿嬤可不是天生好命,她的穿搭風格來自於物資匱乏後的領悟,她的隨心所欲是嘗遍艱辛後的通透。 八十八歲前她曾經只為家人而活,八十八歲後她想通了:難得來人世間這一趟,我為什麼要活得消極?至此,被家庭耽誤的天生媽抖甦醒了! ▍漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己。▍ 月月阿嬤是臨時工的長女,一出生就是做工的人。 幫阿母做手工,在甘蔗田做囡仔工,和阿嬤肩並肩在海邊牽罟。十九歲「被結婚」,一邊帶大六個孩子、一邊做生意,忙得沒有自我。五十歲後被迫離鄉,到台北討生活,還曾經拉著菜籃到台北各大市場賣菜瓜布…… 吃過很多苦,曾經很喪志,但過去的積累才成就了現在的月月。她發現,過去以為自己做不到的事,其實,都做得到! 月月阿嬤的生命動力來自一顆雀躍不已的玩心,來自不斷的學習與嘗試。 她說:不管幾歲都可以活出漂亮人生,漂不漂亮不是由別人定義,而是你自己!

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  • 獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    獻給擁抱生命的你:百歲名醫分享生命、愛與寬恕的人生智慧(隨書附贈【日野原重明百歲人生智慧書卡】)

    日野原重明  著 大好書屋 出版 2019/1/31 出版

    105歲名醫日野原重明人生最後獻禮。 將一生體悟化為言語, 用36個問與答,解開你的心結與困境。 每一天,都可以開啟人生新契機! 一粒麥子,如果不落在地裡死去,就僅是一粒麥子; 然而若是死去,就能結出許多新的麥子來。 ──《新約聖經:約翰福音》第十二章二十四節 在國寶級名醫日野原重明眼中,生命就像麥子,縱然死去,只要落到地裡,就能結出更多的麥子。從二○一六年末開始,日野原醫師即使知道死亡就在眼前,在與病魔對抗的同時,他仍希望自己就像麥子,可以因為死去,而讓遺留的話語結成豐碩果實。為此,他進行了長達一個月的紀實錄影,竭盡心力留下最後的話語,將對生死、情感、挫折與未來的態度與眾人分享。 ◆近代醫學瑰寶,一生貢獻世人 熱愛生命、擁護和平的日野原醫師,不但為日本創立健檢制度、推動預防醫學及臨終安養醫療,並致力於倡導「讓生命品質變得更好」的觀念,日本因而成為世界最長壽的國家。回到自身,他一生熱愛音樂,不但能作詞、譜曲、策畫演唱會,也充分履行「活到老,學到老」的精神,即使到一○五歲仍投入學習繪畫。此外,由於校園霸凌問題嚴重,他奔走海內外,宣導生命的可貴。直到過世前一個月,仍持續為人看診,徹底實踐了「永不退休」與「一生奉獻他人」的主張。 ◆一問一答,探索生命樂觀前進的力量 本書以問答型式呈現,回答了死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤獨等眾多人生議題,問題涵蓋一般人的生活困擾及日野原醫師的畢生主張。不論哪一種提問,他總能以大愛的胸襟、充滿希望的話語解答,提醒我們,所有問題都要回到自己身上,從自我反省、練習、改變到相信,活得更自在! ◆日野原重明的人生處方箋 q你覺得死亡可怕嗎? a死亡很可怕。但出生和死亡是分不開的事,我們無法從死亡逃離,也不需要逃離,而是要讓此刻的生命過得更燦爛。 q如何忘記摯愛離世的痛苦呢? a將逝去的人放在內心深處,持續將這個人化為意象,刻印在腦海裡,就能從中看見真正的自己。 q該如何原諒無法寬恕的事情? a寬恕並不容易做到。沒辦法原諒也沒有關係,但我們可以努力去理解對方。 q我沒辦法和別人打成一片,總是感到很孤單。 a保持幽默,和別人一起笑,就能創造出融洽氛圍。 ◆百年智慧,為你開啟生命新契機 .將希望與愛的種子,播撒到憂慮煩惱的朋友心中。 .你為了分享希望,而使用你的時間,這就是愛。 .擁有盼望之心,我們才能獲得生存的力量。 .只要踏出一步,迎面而來的景色就會改變。付諸行動本身就能消除內心不安。 日野原醫師於二○一七年七月辭世,享年一○五歲。他一生歷經重病、二次世界大戰、劫機事故、東京沙林毒氣事件,體驗過無數嚴酷的挑戰,每件事都對他人生造成重大影響。百歲醫師以漫長時間累積巨大智慧,告訴我們,想要改變不須寄望來生,而是以生命中難忘、深刻的事件,作為捨去舊我、啟動新人生的契機,迎向更美好的未來。 本書特色 .巧妙引用《聖經》教誨,以日野原醫師的人生體悟,重新闡明人間的真理,文字有安心和寧靜的力量。 .收錄人們平時掛在心上、卻難以啟口的疑問。日野原醫師的回答,揭露人生難題核心,提供光亮的指引。 .每章皆收錄經典語句及日野原醫師的書齋語錄,匯集人生智慧,閱讀這些語句,讓人從中獲得勇氣與力量。 .隨書隨機附贈六款「百歲人生智慧書卡」,可用來鼓勵自己,或當成書籤使用。

    75特價210
  • 做個不麻煩的老人

    做個不麻煩的老人

    梁瓊白  著 原水文化 出版 2018/8/16 出版

    不委屈自己、不給人壓力、隨心順意,用智慧過好後半生。 一個人自在,兩個人有伴,一群人熱鬧, 老後的每一天都要開心過! 和子女做朋友,待媳婿如客人, 金錢、愛心量力而為, 避免親情綁架,且看夕陽無限好! 梁瓊白老師優雅變老的五大體會 ►一個人的生活 ■ 把自己照顧得健健康康才是王道。走出戶外、結交朋友、參加活動,是讓避免寂寞、開心過日子的好方法。 ■ 我們該功成身退,孩子的生活由他們自己負責,讓彼此成為朋友,而不是讓親情成為鎖鍊。 ►倆人過日子 ■ 若夫妻一個喜歡出門走走逛逛,另一個喜歡宅在家,到老了要改變不容易,最好的相處就是互不干涉。 ■ 如果年輕是忍讓,老了應該學習的便是體諒,讓日子過得平靜安詳,也是讓自己善終的修行。 ►一定要做的財務規劃 ■ 錢再怎麼花、怎麼給,自己一定要留一點,給的時候就量力而為,而且給了 就別指望要回來。 ■ 與孩子能不住一起最好,給彼此空間,放手地寬,才能好來好去。 ►做好自我安排 ■ 最完美的相處是一頓飯的時間,最友善的距離是半天的功夫,不多話、睜隻眼閉隻眼,親情才延續得長久,重要的是自己要有獨處的能力和樂觀的心態。 ■ 掃墓或祭祖都是一份心意,不必一定要年輕人按自己的方式達到要求。 ►瀟灑走一回 ■ 長期照護是最現實的情義考驗,更是財力、體力與心力的拔河;而不論被照 顧者或照顧者,同樣都需要安慰與鼓勵。 ■ 與其什麼都堆著,日後留兒女丟,還不如自動自發趁著耳聰目明時自己收拾, 送人的送人,回收的回收,房子越來越寬敞,不是坪數大了,是東西少了。

    79特價253
  • 人不管幾歲,都值得好好活下去

    人不管幾歲,都值得好好活下去

    吉澤久子  著 太雅 出版 2018/7/1 出版

    天天都有初體驗,心靈日日都萌發出新芽,親手編織每一天 日本長壽女作家吉澤久子,剛剛滿一百歲了。 她回顧97歲時第一次住院的體驗, 更加深思受照護老人與照護者間的種種問題, 本書蘊含著與年老、疾病和平共處的智慧與方法, 讓「老」變成必經的美好旅程! 照原樣活著,直到自然而然地消失! ▲坦然面對老化的肉體 吉澤久子到97歲才第一次住院,但她不想耽溺在自憐自艾的病人角色,在齒牙還咬得動食物,她拒絕吃「給鳥吃的碎食」,不願病懨懨地說話,沒事她寧願活動筋骨,深怕一「好好休息」,就一路休息下去,一蹶不振。 但吉澤女士也認為人應該面對自己身體老化的狀態,該動的手術還是要作,例如白內障、牙齒,學習與疾病和藥物智慧地相處。 ▲隨心所欲但不逞強 66歲以後過了逾30年完全自由的生活,吉澤久子發現自己非常適合獨居生活,她一切以舒適方便為原則,過去許多必做的事就放自己一馬,免得傷筋動骨,也學會依賴讓自己方便的工具。但她依然注意儀容的整潔,適度迎接訪客,不讓自己淪為邋遢的老人。 ▲自己取悅自己的必要 到了98歲還有70歲的骨質密度,吉久澤子的飲食不繁複,但有變化,而且一個人吃飯也講究擺盤。她放開日本人最講究的禮數,卻很懂得分享,想獨處時就潛進自己的世界。一個人耕作菜園太吃力,不如開放給親朋好友,一起享受豐收的樂趣。 ▲對老人照護推己及人 雖然是個很幸運的健康近百歲老人(2018年2月滿100歲),吉澤久子仍常常思考老齡化的日本社會該如何對待老人?社會有責任激起老人的熱情,在暮年時依然可以貢獻己力,而非坐以待斃。她提出老人能否安全用火,判斷能否繼續獨居,避免拖累鄰人的標準,可以說是非常實際的見解。 ▲保持恆毅力讓生命充滿生趣 吉澤久子女是持續寫專欄超過50年,完全體現了恆毅力的力道,她不輕易放棄任何事,而且對美食興致勃勃,讓她自己每天都有目標,同時,每天忙碌不已,更刻意維持空間的障礙,使自己保持警覺心。 ▲迎接「百歲時代」不可不知的事情 透過獨居獨處來認識自己。 坦然面對自己的身心狀態。 保持好奇心。 懂得借力使力,善用工具。 跟年輕人互動。 持續工作。 不勉強地送往迎來,自在做自己。 凡事持續,珍惜當下。 「持續存入人際存摺」,保持小小的欲望。 思考自己落幕如何轉身離去,盡量減少別人的負擔。

    85特價230
  • 不依賴的老後

    不依賴的老後

    吉澤久子  著 遠流 出版 2018/4/27 出版

    讀完這本書,你一定會慶幸自己有了點年紀! 今年邁入百歲的吉澤久子說:「幸福就在日常生活中。」 因此她仍每天享受美食、不忘好奇心、交友不斷,時時刻刻樂在當下。 現在就跟著她,一起重拾日常中的小小喜悅,細細品味熟齡生活。 ◎一個人住好寂寞?——「獨居生活才有趣!」 .獨居代表你不需顧慮任何人、擁有絕對的自由,每天都有新鮮事。 .起床後、早餐前,吉澤奶奶做些什麼?晚飯後、睡覺前,她又做些什麼? .夏天最能讓人變年輕,花點巧思下功夫,你也能永保青春,怎麼做? ◎「愛吃」是元氣之源——「想吃東西卻不吃,是莫大的損失!」 .現年一百歲的吉澤奶奶,比起健康,她最關心的仍是美食! 本書首度公開吉澤家長壽私房料理食譜: 吉澤流關東煮、牛奶燉粥、香煎牡蠣、一人份壽司……獨家曝光! .除了愛吃,她更獨創「別在意」健康法,不再為小小病痛傷神擔憂。 ◎獨居超過三十年,吉澤久子「不依賴」的生活哲學: .因父母親離異,吉澤奶奶從小就超級獨立。 長大後更拚命習得一技之長,因為女人都該有自己的事業! .結婚後,吉澤奶奶不但沒辭掉工作,還重回校園讀書。 只因她早早體認到:「退休之後,人生還長得很呢!」 ◎當五十肩發作時……吉澤奶奶這樣準備老後生活: .「所謂人生,是八、九十年的事。」你寫好因應計畫了嗎? 為了擁有愉快的晚年,你該如何存老本(可不光是存錢而已)? .珍惜年輕時結交的好友,這是你老後的最大資產。 .關於老年失智,吉澤奶奶也有獨到看法: 「絕對不從生活中退休,但要隨時做好告別的準備。」 在老後的人生緩降坡上,景色依舊宜人。 年紀大了,表示你可以看到、理解更多年輕時視而不見的東西。 不怠惰、不求人,不論幾歲,每天都是最棒的禮物。

    79特價253
  • 英國人,這樣過退休生活:英式心靈富足學

    英國人,這樣過退休生活:英式心靈富足學

    井形慶子  著 天下雜誌 出版 2018/3/1 出版

    人老心不老, 人生下半場依然活得愜意且有格調! 人都在迎接幸福人生後半的五十歲左右開始變老。 物價高漲但收入減少總令人煩惱。 不論東方或西方文化,來到退休年齡,人們總在生活上有各種苦惱: 怎麼善用多出來的時間? 怎麼維持健康? 如何經營日後人際關係? 入不敷出該怎麼辦? 怎麼迎接子女離家後的變化? 這些可說是古今中外皆然的問題,在本書中將由長年往返於英國日本兩地的女性作家井形慶子告訴我們:英國人即便來到人生後半,依然不放棄享受人生,反而是活得愈久、愈悠哉自由。這種人老心不老的英式生活,便是英國人活得愜意又有格調的秘訣! 在精力旺盛的四、五十歲提早退休,然後找份工資較低但能夠跟家人過生活的新工作。分享工作或做點小生意繼續後半部的人生;與其參加豪華郵輪旅遊,不如搭乘實惠的船舶之旅;搞個家庭式菜園或團購來控制飲食費用;與素昧平生的外人合租房子,獲得安心與房租;房子的修繕工作留到假日當建築工。觀摩英國人高物價、低收入的生活方式,找到不靠錢財過幸福生活的啟示,就算面對年華老去或收入減少的時代,也無須恐懼,一樣可以活得快樂又逍遙,當一個心靈富裕的現代貴族!

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  • 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生!

    人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生!

    廣瀨裕子  著 平安文化 出版 2017/5/8 出版

    從今以後,活出有質感的第二人生! 理想的大人生活提案!一個人的老後也可以過得很好! 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦! 日本amazon讀者★★★★深深共鳴好評! 人生是一場長程賽跑,只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場,我想用自己的姿態奔跑。 年齡,有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長,日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考:「從今以後,要成為怎樣的我?」不是為了設定什麼目標,而是希望今後可以好好地陪伴自己。 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處,用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏;挑選自己真正喜歡的日常用品,不再成為物品的奴隸;穿上量身訂做的衣服,過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多,好好珍惜「想見的人」;放下不必要的桎梏,肯定自己,向自己的人生妥協。 她也深深體會到,是至今為止所累積的時間,才能有「現在」的我,人生沒有任何經驗是浪費的,無論悲傷或痛苦,都為生命增加了厚度。有些風景,只有站在那個位置,才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時,眼前會出現怎樣的風景呢?她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色,好好享受輕快、舒暢的全新生活!

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