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  • 奇蹟

    奇蹟

    楊定一  著 天下生活 出版 2020/1/8 出版

    這些充滿愛的分享 是一份最誠摯的禮物 為了準備你我用全新的眼光 面對自己生命的奇蹟 《奇蹟》是一位科學家、醫師透過短篇故事,與你我分享點點滴滴的心靈之旅。 且讓我們一起回想,從出生到現在,是不是也有過一些不可思議的現象?以及屬於我們個人的奇蹟? 「我會談這些實例,是因為捨不得看到那麼多小孩、年輕人甚至成年人,一天下來隨時都有數不完的奇蹟──人生點點滴滴,其實都是奇蹟──卻因為人類集體的文化和觀念的洗腦,而讓我們否決它們。」 「文明和科技的發展,其實不是人類最高的追求。剛好相反,人類最高的追求,最多也只是把自己找回來,把我們生命永恆的部分完全活出來。」──楊定一 愛與智慧是一體兩面,不可能分開 楊定一用他個人的實例,透過充滿藝術性的表達,打破一般人認為理所當然的規則與慣性,讓所有關於生命的理論活了起來,同時也為我們每一位解開真實的謎──我們這一生為何而來?我們這一生的目的又是什麼?人生最終的答案,又在哪裡? 他透過《奇蹟》這本書,邀請我們親身踏上這一趟潛入心的生命旅程,恢復個人對生命的記憶,鬆脫這一生遭遇和成見的制約,活出原本不敢想像的圓滿、快樂、自由、美、勇氣和愛──你我自己的奇蹟。 《奇蹟》讀者搶先試聽《生命的醒覺之旅》7分鐘(風潮音樂授權), 這是楊定一博士在尚未寫《奇蹟》時意外錄下的作品,從最誠懇的心流出來的聲音,陪伴你我想起屬於我們自己的奇蹟。 「全部生命系列」簡介 人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》與《好睡》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。 隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。

    79特價435
  • 豐盛

    豐盛

    楊定一  著 天下生活 出版 2019/12/11 出版

    這段期間,我所接觸到的朋友 都讓我感受到一種共同點 這個共同點,也就是很深的失落、很重的創傷。 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。 自在活出你,活出你本來的樣子。真實的你,是一點也追加不了,也減少不了。最後,一切是剛剛好。你,也是剛剛好。──楊定一博士 活在這個人間,我們很自然會想追求好的命、豐盛的生活、順利的人生。 本書從「豐盛」的主題切入,對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法,包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、行善積德、禱告與各種修行改命的練習。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法,並進一步擴大深化,讓我們透過各種練習重新整頓習氣,而從表面的不順利走出來,活出隨時肯定和正向的順利。 透過這本書所談的正向與集中注意力的練習,我們一點點脫落紛擾的念頭與障礙,為自己創造一個神聖的空間,讓身心同步,達到諧振與合一。念頭減少,身心合一,也就為我們自己準備好迎接真正的豐盛──生命全部的豐盛。 這本書也為「全部生命系列」的讀者進一步整合現實生活與對真實的理解,讓我們可以在生活的每一個角落,透過臣服、參、我-在(i am)帶來的提醒,這份對真實的理解,在這世界的重重幻影中,平安走過這一生。 「全部生命系列」簡介 人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》與《好睡》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。 隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。

    79特價332
  • 奇蹟+豐盛 套書

    奇蹟+豐盛 套書

    楊定一;陳夢怡(編者)  著 天下生活 出版 2020/1/8 出版

    即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命的完美、寧靜和歡喜 楊定一博士透過《奇蹟》和《豐盛》,邀請我們親身踏上這一趟潛入心的生命旅程,恢復個人對生命的記憶,鬆脫這一生遭遇和成見的制約,活出原本不敢想像的圓滿、快樂、自由、美、勇氣和愛──你我自己的奇蹟、生命全部的豐盛。 雙書套組好禮一、音聲專輯小冊全集(線上試閱卡):楊定一博士全部生命系列音聲作品的理念地圖,含獨家手繪、中英對照與觀想示意圖。 雙書套組好禮二、《奇蹟》讀者搶先試聽《生命的醒覺之旅》7分鐘(風潮音樂授權),這是楊定一博士在尚未寫《奇蹟》時意外錄下的作品,從最誠懇的心流出來的聲音,陪伴你我想起屬於我們自己的奇蹟。 《奇蹟》 這些充滿愛的分享 是一份最誠摯的禮物 為了準備你我用全新的眼光 面對自己生命的奇蹟 《奇蹟》是一位科學家、醫師透過短篇故事,與你我分享點點滴滴的心靈之旅。 且讓我們一起回想,從出生到現在,是不是也有過一些不可思議的現象?以及屬於我們個人的奇蹟? 「我會談這些實例,是因為捨不得看到那麼多小孩、年輕人甚至成年人,一天下來隨時都有數不完的奇蹟──人生點點滴滴,其實都是奇蹟──卻因為人類集體的文化和觀念的洗腦,而讓我們否決它們。」 「文明和科技的發展,其實不是人類最高的追求。剛好相反,人類最高的追求,最多也只是把自己找回來,把我們生命永恆的部分完全活出來。」──楊定一 愛與智慧是一體兩面,不可能分開 楊定一用他個人的實例,透過充滿藝術性的表達,打破一般人認為理所當然的規則與慣性,讓所有關於生命的理論活了起來,同時也為我們每一位解開真實的謎──我們這一生為何而來?我們這一生的目的又是什麼?人生最終的答案,又在哪裡? 他透過《奇蹟》這本書,邀請我們親身踏上這一趟潛入心的生命旅程,恢復個人對生命的記憶,鬆脫這一生遭遇和成見的制約,活出原本不敢想像的圓滿、快樂、自由、美、勇氣和愛──你我自己的奇蹟。 《豐盛》 這段期間,我所接觸到的朋友 都讓我感受到一種共同點 這個共同點,也就是很深的失落、很重的創傷。 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。 自在活出你,活出你本來的樣子。真實的你,是一點也追加不了,也減少不了。最後,一切是剛剛好。你,也是剛剛好。──楊定一博士 活在這個人間,我們很自然會想追求好的命、豐盛的生活、順利的人生。 本書從「豐盛」的主題切入,對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法,包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、行善積德、禱告與各種修行改命的練習。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法,並進一步擴大深化,讓我們透過各種練習重新整頓習氣,而從表面的不順利走出來,活出隨時肯定和正向的順利。 透過這本書所談的正向與集中注意力的練習,我們一點點脫落紛擾的念頭與障礙,為自己創造一個神聖的空間,讓身心同步,達到諧振與合一。念頭減少,身心合一,也就為我們自己準備好迎接真正的豐盛──生命全部的豐盛。 這本書也為「全部生命系列」的讀者進一步整合現實生活與對真實的理解,讓我們可以在生活的每一個角落,透過臣服、參、我-在(i am)帶來的提醒,這份對真實的理解,在這世界的重重幻影中,平安走過這一生。 「全部生命系列」簡介 人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》與《好睡》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。 隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。

    75特價728
  • 不丹的16堂心靈瑜珈課

    不丹的16堂心靈瑜珈課

    劉依沛  著 宏治 出版 2019/12/5 出版

    ★16堂「不丹的心靈瑜珈課」鍛鍊心智,讓您做個「內心強大」的人! 知名的心靈理財作家劉依沛,帶您探索不丹這個與世無爭的神祕國度,發掘出讓人「內心強大」的心靈瑜珈秘方。 雖然一直限制觀光人數,但每年依然有數以萬計的觀光客探訪不丹,除了探訪純淨的自然環境之外,也想尋求內心的平靜。 人的身體需要鍛鍊,心靈也需要修鍊,一顆沒有訓練過的心,隨時都可能陷入各種紊亂當中,但是決定你的,通常不是外在的遭遇,而是你內在意識層次的水平。 ★★★一顆沒有訓練過的心,隨時都可能陷入各種紊亂當中!★★★ 人的身體需要鍛鍊,心靈也需要修鍊,學習瑜珈,身體可以更康健,更受控制,但世界上充滿瑜珈中心,卻經常忽略「治心」的重要,因為決定你的,通常不是外在的遭遇,而是你內在意識層次的水平。 修行的真正目的,是要學會「控制內心」,使「心」不受外在事物的操控,簡單而智慧的活著,因為「習慣」是一種頑強而巨大的力量,足以主宰我們的人生,而一個人的「習慣」,很大程度也決定了他是什麼樣的人。 一個內心真正强大的人是往往是柔和的,因為真正的强大的人不會刻意地在别人面前展现自己多優越,也不會靠别人去肯定自己,堅強與和温柔一直是並存的,只有内心堅強的人才能流露出温柔的一面,也是深度的體現。 ✔作者劉依沛是一名心靈理財作家,原來是暢銷理財書作家的她,擅長以理性與感性的思維,分析「心靈」與「金錢」之間的微妙關係,也是讀者經常諮詢探討心靈困境的對象。 ✔本書收錄劉依沛在不丹修習的「16堂心靈瑜珈課」,引領讀者一起鍛鍊心智,幫助我們了解內心深處的心理與生活的實相與虛相,這次,她以清新敏銳的文字,帶您探索不丹,在這個簡單又純淨的神祕國度,發掘出讓您「內心強大」的16個「心靈瑜珈秘方」。 ■ 一個能「治心」的人,不管別人在你面前怎麼張牙舞爪,也能不為所動! ■ 你的身後若中了冷箭,說明你在他們前面會被傷到,表示你走的還不夠遠! ■ 我們的行為模式是靠「心」來控制,有時我們會因為害怕,而選擇最簡單的那條路走,但事實上,有時反而是困難的那一條路,才是最簡單的路徑。 ■ 如果放任欲望恣意妄生,它就會隨處亂長,醜陋不堪,但如果經常修剪,就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。 ■ 當心靈安定下來,本身所具備的巨大智慧便會顯露出來,發掘出自己內心的力量,不會隨意被外界所左右,而能成為「內心強大」的自己。 ■ 其實,助人一直是最快速的成長方式,因為當幫助人的過程中如 果遇到阻礙,那阻礙往往反映出自身的盲點, 而在這個過程中,也 會讓自己做出改變與成長。 ■ 我們不可能時時刻刻逃離外界的環境,但只要你願意調伏自己的內心,你就能讓自己擁有清新的洞察力,堅持自己的想法,但是如果這些想法是錯誤時,也能靈活地去做改變。 本書特色: ☆一本能讓幫助「內心強大」的心靈瑜珈書! 決定一個人富貴貧賤的關鍵,不是風水,不是星座,而是一個人的「心」!透過本書的十六堂「心靈瑜珈課」,認識自己「內心強大」的指數,選擇活成自己最想要的樣子! ☆一部能「破解人生困境、鍛鍊心智」的正能量作品! 生活中有太多「偽精緻」,看清消費主義的精緻圈套,不再「花自己的錢,為別人而活」,讓內心來場破解「為慾望買單」的微革命! ☆一種恰到好處的「心靈修行」和「處世智慧」 心安定了,身體自然也能安定,讓我們的心不受環境的汙染,活在當下,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

    79特價284
  • 寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    寧與高手爭高下,不與傻瓜論短長

    老楊的貓頭鷹  著 高寶 出版 2019/1/9 出版

    《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》年度暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新力作! 跟笨蛋比笨,只會讓你越來越笨。 跟白痴撂情緒,只會讓你渾身沾滿臭氣。 在這個容易積非成是的時代, 嘴巴乾淨;人際清靜;內心平靜; 只和真正的強者比強, 做一個賞心悅目的人。 活得有底線,別和傻瓜比下限; 還不只是要有底線,你的善良,更要劃清界線! 別和壞人比壞,壞是沒有下限的; 別和傻瓜比傻,傻是會傳染的; 如果爭吵可以解決問題,那麼潑婦一定是個高薪職業; 如果靠吼可以搞定一切,那麼驢將統治世界。 老楊的貓頭鷹:「我是個寫書的,不是捏腳的。」 這一次,他再度以他筆筆到位、句句扎肉,犀利卻獨具一格的冷靜文筆,不留任何情面,又來一本喚醒萬千年輕人的醒腦之書! 這本寫給不夠圓滑也不夠世故,不想變壞也不想太乖的每一個你。 每一篇文章,不是對世事的言之鑿鑿,而是給你懷疑、反思和判斷的能力;既維護你,也針對你;既站在你的立場,也站在你的對立面。因為你眼裡和嘴裡的傻瓜,很可能也覺得你是傻瓜。 讀了這本書,你就能在無謂的爭辯中全身而退,能對他人不如己意的言行保持克制,也能對不傷筋骨的挑釁一笑置之。 你不再需要靠「順從他人」來獲得安全感,不需要靠「貶低別人」來獲得優越感,更不需要靠「被人看到」來獲得存在感。 你也能基於自己掌握的資訊去做出判斷,然後分析思考,獨立得出結論,而不是因為十個人裡面有九個人都這樣說了,所以你也這樣說。 這樣的你,有力排眾議的資本,卻不會離經叛道;有犀利的鋒芒,卻並不會引人反感;有勝人一籌的智慧,卻不會喧賓奪主;有肝膽相照的交情,卻不會底線全無。 願你在千頭萬緒的生活中能自有主張。 願你在好壞參半的世界裡能守腦如玉。 願世界能繼續熱鬧,願你江湖不挨刀!

    79特價237
  • 成為這樣的我「引導式筆記書」:蜜雪兒.歐巴馬帶領你探索內心的聲音

    成為這樣的我「引導式筆記書」:蜜雪兒.歐巴馬帶領你探索內心的聲音

    蜜雪兒.歐巴馬  著 商業周刊 出版 2020/1/3 出版

    史上最暢銷回憶錄《成為這樣的我》作者──蜜雪兒.歐巴馬 這次要透過「引導式筆記書」,帶領你探索內心的聲音! ★美國首印50萬本,出版即登亞馬遜暢銷榜 ★上市前已授權全球超過20個國家 ★尼爾森圖書調查(nielsen bookscan)評選為非小說類暢銷書 〉〉〉以前,你從她的故事中,看見不平凡的人生; 現在,她要帶領你探究自己的成長之路,找到屬於你自己的價值。 《成為這樣的我》是一部深刻反思的作品,娓娓道來,讓人讀之欲罷不能。 藉由撰寫這本回憶錄,蜜雪兒.歐巴馬與讀者分享了她的不平凡人生, 希望為讀者開啟一條道路,引領他們述說自己的故事; 並激發讀者鼓起勇氣,發現自己的聲音所蘊含的力量。 如今,她透過這本筆記書鼓舞讀者探究自己的成長之路,從中找到價值。 蜜雪兒.歐巴馬:「重點不在於追求完美,也不在於你最後把自己帶向哪裡。 讓別人認識自己、聽到自己,創造屬於自己的獨特故事, 發出自己真正的聲音,力量就會出現;願意認識、傾聽他人,善意就會出現。」 〉〉〉請把這本筆記書,視為你在「成為自己」的人生道路上前行的指南。 這樣的你,曾經走過怎樣的人生旅程? 這本精美的筆記書是以蜜雪兒.歐巴馬的暢銷回憶錄為基礎, 特別呈現由前第一夫人執筆親密體己且激勵人心的引言, 並收錄超過150則發人深省的問題與金句, 幫助你發現──並重新發現──你的故事。 書中收錄了引人深思的提問,旨在幫助你反思你的個人經歷與家族歷史; 你的目標、挑戰與夢想;讓你感動並帶給你希望的事;以及你為自己和社會懷抱的憧憬。 蜜雪兒.歐巴馬在本書引言中寫道: 「我希望你利用這本筆記書寫下你的經歷、想法與感受,不文過飾非, 也不做任何評判……我們不必記得每一件事,但我們記得的每一件事都有價值。」 這些篇章將帶領你捕捉自己的聲音、記錄自己的旅程,幫助你滋養心中的歸屬感。 打開本書,你將不僅有機會細細思索來時路,更會萌生邁步向前的力量,不論前方的路將通往何方。 ◎特別說明:內頁以日本上質道林紙印製、適合各種書寫工具;封面採精緻燙金設計。

    79特價261
  • 給想整理房間,也想整理人生的你:踏出第一步,用21天打造感情、財運和人際一把抓的空間心靈整理術!

    給想整理房間,也想整理人生的你:踏出第一步,用21天打造感情、財運和人際一把抓的空間心靈整理術!

    伊藤勇司  著 木馬文化 出版 2020/1/8 出版

    太想整理,反而很累, 不管房間或人生,都是! 這不是整理收納的「教科書」,而是重新面對生活的「參考書」 心理學的角度+引人入勝的故事=適合每個人的整理術 想打掃髒亂的房子卻提不起勁,故事主角由香的生活、工作和婚姻同時陷入了瓶頸, 連來家裡幫忙打掃的朋友,都因為房子太髒亂,回去後生了一場大病…… 想離婚又想換工作沮喪的由香,忍不住對著亂糟糟的屋子大喊:「既然這樣,那我乾脆就成為全世界最不幸的人吧 !」 此時,房間角落傳來一個自稱是窮神的聲音…… 你也跟由香一樣,對著凌亂的房間/人生束手無策嗎? 「這種狀況我已經受夠了,好想從中解脫啊~!」 每天都想「得整理一下才行」卻…… 不知從何開始  時間越久東西越多,越懶得動手  回家前鬥志滿滿,回家後只想 躺著不動 你的房間是否也具備讓窮神賴著不走的特色呢? 在視覺上維持容易不幸的狀態 在嗅覺上維持容易不幸的狀態 維持與人關係淡薄的環境 —「不論幸福還是不幸,都是你自己的選擇。」 在作者的客戶當中,有人因為房間凌亂而煩惱,有人則是按照世人所說的整理方法親身實踐,房間整理得乾乾淨淨,但人生卻諸事不順,感嘆自己很不幸福。 我接受這些客戶們的諮詢,深切感受到,要打造自己的房間,沒有絕對正確的「標準答案」。 只要有適合你的方法,加以執行即可,如果不適合,就換其他方式。 沒人可以讓你變不幸,也沒人可以讓你變幸福。人生的主導權一直都握在你手上。 —「幸福來到後,要能持續才行。」 本書的主題是「錢財與幸福」,看完本書後,只要能實踐其中一項,對於錢的看法以及財運,都會有確實的改變。 而與幸福有直接關係的,不是擁有許多錢財,而是擁有「需要的量」。意思是金額不重要,重要的是對金錢的感覺。重要的不是「變得幸福」,而是要「維持幸福」才有意義;不是以構築財富為目的,「持續維持財富」才是飛黃騰達的不二法門。

    79特價261
  • 力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量

    瑞克.韓森、佛瑞斯特.韓森  著 天下雜誌 出版 2019/9/2 出版

    人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 總有打擊刺向弱點,碰觸傷痛,一時難以承受。 我們必須練習,做自己最堅強的守護者! 12個工具,強化大腦的正向可塑性, 心最苦的時候仍能專注,修復傷痛,帶自己走向平靜與幸福! ★《出版者週刊》暢銷書、amazon讀者5星好評、16國讀者追捧 ★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫折、批評,你是否曾站在自己這一邊,關心自己的痛苦,接納自己? 不快樂的童年陰影、伴侶的情緒勒索、工作的壓力……,負面經驗如潮水接連襲來,誰能夠拉你一把,不要陷落深淵? 其實,只有自己最能夠保護自己,建立復原的心理韌性是關鍵。 善待自己,內心強大,人生就不怕崩盤! 本書作者瑞克∙韓森博士,是心理學家,以自我導引的方式,重塑大腦神經連結的國際權威。他的著作已被翻譯成26種語言,在世界各地流通,包括《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》等。 他在本書指出,我們過得不快樂、失去寧靜的癥結,其實是大腦天生負向偏誤的思考慣性,一天即使有九件好事,我們最終記住的卻只有那一件壞事。更且,很少人會照顧自己的傷痛,反而一再苛求自己,以致失落與創傷持續蔓延。 人生會走什麼路徑,取決於我們如何因應挑戰、防禦弱點、以及如何增加資源。其中「滋養心理資源」是最特殊的力量,卻最被忽視。 大腦如同肌肉一樣,是可以鍛鍊的。韓森在書中融合了神經科學、正念療法與正向心理學的科學基礎,從厚植內心資源開始,強化安全感、滿足感與連結感這三大需求出發,引導讀者在慈悲、正念、恆毅力、感恩、自信、勇氣等12個重要的心理資源,傾聽內心的渴望,學習克服負向偏誤,建立心理韌性: 1.回想所擁有或創造的某種正向經驗,喚起力挺自己的感覺。 2.停留在這項經驗,想想它對你的重要,帶來什麼價值,把它變得豐富。 3.刻意感受這項經驗正沉入你的心中,吸收讓你感覺美好的部分。 4.以正向有益的想法,來取代負向的想法。 生活愈艱難,體驗和內化正向的心理資源就愈重要。每天花幾個呼吸或更長的時間反覆練習,就會造成神經結構或功能的持久變化,正向反應成為本能。 人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 過去,無法重寫;未來,掌控有限。但就在下一分鐘,你可以改變。 你可以開始接納自己、關心自己,讓力量湧出再湧出, 為了更好的自己,為了讓你更有愛的力量!

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  • 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

    練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己

    肆一  著 三采 出版 2016/1/29 出版

    ★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福 “你要第一個喜歡自己。 不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡, 你的人生應該是在自己的手裡。 你的快樂是自己的。 【內容簡介】 這是一本自我療癒的書! 以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。 然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。 今天也要好好的,明天也是。 「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。 喜歡自己,是可以練習的! 跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。 【本書特色】 文字是有力量的!圖畫也是! 肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作, 創造出柔軟療癒的謐靜小空間; 在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。 全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節, 提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。 一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

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  • 成為這樣的我+引導式筆記書:蜜雪兒.歐巴馬套書

    成為這樣的我+引導式筆記書:蜜雪兒.歐巴馬套書

    蜜雪兒.歐巴馬  著 商業周刊 出版 2020/1/3 出版

    ▁▁《成為這樣的我》,全球熱賣超過千萬本的暢銷書 ▁▁《成為這樣的我「引導式筆記書」》,尼爾森圖書調查評為非小說類暢銷書 ▍坦誠以對、充滿力量且鼓舞人心──《成為這樣的我》▌ 美國前第一夫人蜜雪兒.歐巴馬,一路從芝加哥郊區到白宮, 不斷超越自我,對自身深刻的審視,充滿溫暖、智慧與啟示。 ────她的故事將鼓舞我們追隨仿效。 ★獨家收錄64幅歐巴馬家庭珍貴照片 ★歐普拉讀書俱樂部盛讚推薦 ★史上最暢銷回憶錄,全球銷售破1150萬冊 §為何要讀蜜雪兒.歐巴馬? 〉〉〉她的家族,記錄時代變遷,見證社會進步,是美國黑人族群自奴隸制度以來,漫長艱辛奮鬥史的縮影。 〉〉〉她的故事,證明底層也能翻身向上,擁有無限可能。 〉〉〉成為(becoming)之路沒有終點,是不斷前進、進化、蛻變的過程,時間到了,即褪去舊的自己,成為更好的自己! 看蜜雪兒如何在多重身分轉換之中,堅持「做自己」並「成為理想的自己」。 也看她在面對人生每一次「轉變」之間,如何展現溫柔、堅定而優雅的態度與氣度! ▍一步一步帶領你探究自己的成長之路,找到屬於你的價值──《成為這樣的我「引導式筆記書」》▌ 這樣的你,曾經走過怎樣的人生旅程? 這本精美的筆記書是以蜜雪兒.歐巴馬的暢銷回憶錄為基礎, 特別呈現由前第一夫人執筆親密體己且激勵人心的引言, 並收錄超過150則發人深省的問題與金句, 幫助你發現──並重新發現──你的故事。 ★美國首印50萬本,出版即登亞馬遜暢銷榜 ★上市前已授權全球超過20個國家 ★尼爾森圖書調查(nielsen bookscan)評選為非小說類暢銷書 §請把這本筆記書,視為你在「成為自己」的人生道路上前行的指南! 〉〉〉書中收錄了引人深思的提問,旨在幫助你反思你的個人經歷與家族歷史;你的目標、挑戰與夢想;讓你感動並帶給你希望的事;以及你為自己和社會懷抱的憧憬。 〉〉〉蜜雪兒.歐巴馬:「我希望你利用這本筆記書寫下你的經歷、想法與感受,不文過飾非,也不做任何評判……我們不必記得每一件事,但我們記得的每一件事都有價值。」 這些篇章將帶領你捕捉自己的聲音、記錄自己的旅程,幫助你滋養心中的歸屬感。 打開本書,你將不僅有機會細細思索來時路,更會萌生邁步向前的力量,不論前方的路將通往何方。

    73特價650
  • 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

    冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

    潔薩米.希伯德  著 商周出版 出版 2019/10/5 出版

    ◆封面設計理念:受「冒牌者症候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。 曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮 《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象 ‧在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到? ‧在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛? ‧在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了? ‧為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作? ‧因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延? 其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(imposter syndrome)。 70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能, 無法將自己的成功歸因於自己的能力, 明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數, 甚至覺得這一切都只是出於運氣, 即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能, 他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。 然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎? 你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影? 甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己? 請記得── 人生中大多數的事都需要一點運氣, 但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣! 臨床心理學家潔薩米.希伯德(jessamy hibberd), 為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女, 寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們: ‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態? ‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態 ‧如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」 ‧如何修正自己追求完美的高標準 ‧擺脫焦慮迴圈的策略 你不需要一直努力才能變得更好, 因為你現在的所有獲得,都是你的值得。 揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!

    79特價300
  • 張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    張德芬的小時空修心課:喚醒、療癒、創造的三階段實作練習

    張德芬  著 方智 出版 2019/8/1 出版

    引領你完整走過身心靈成長三階段旅程, 喚醒身體與心靈,療癒關係與傷痛,創造出你最想要的人生! 每個人都有一個小時空,可以安放自己的心靈…… 從心開始聽見自己,開啟你的內在力量! 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬,帶你走上成長之旅, 透過個人故事、案例及許多練習,陪你將最菁華的修心法則融入生活中, 是最具實作性的系統化個人成長書。 在成長過程中,每個人都會經歷喚醒、療癒、創造三個階段。 在喚醒階段,德芬透過本書讓你看見:你創造了自己人生的實相,而你的人生被各種模式控制。她清楚描繪「模式變成實相」的各種細節,讓你得以在生命的各個層面喚醒自己。 如果能夠被喚醒,承認人生的責任大部分操之在己,並決心脫離受害者模式,那麼下一步就是要去療癒關係和創傷。在療癒階段會談到我們與金錢、與父母、與子女、與親密伴侶的關係,德芬用非常落地的實證教導,讓你看到問題的癥結,進而療癒它們;當你運用各種工具療癒自己之後,就可以隨心所欲地創造了。 而在創造階段,會探討如何成為自己生命的主人、如何提升內在力量,以及如何切實改變不好的模式,活出真正的自己。 德芬在書中誠實分享她自己這一路走來的心路歷程,你會知道,在摸索人生課題這條路上,你並不孤單。而當你在這本書的陪伴下,走過心靈成長的三個階段,就能創造出自己想要的人生,成為地球遊戲的贏家。 ★超值好禮! 隨書附3堂精選修心課音檔qr code, 讓德芬柔軟溫暖的聲音及原創心靈音樂,陪你一起好好認識自己。 .提升內在力量的實用方法1(10:06) .提升內在力量的實用方法2(10:49) .最重要的是,你可以讓自己很快樂(9:47) ★為自己打造一個修心小時空,陪伴自己…… .關於培養覺察「小我」的能力,德芬說: 花一小時去看看,當你跟別人互動時,你說的每一句話,以及對方讓你感興趣的點,究竟在哪裡?沒錯的話,百分之百都是跟你自己的利益或興趣有關。 .關於療癒與金錢的關係,德芬說: 如果你對金錢有厭惡感,一定要看到,然後去接納。同時,每當你覺得自己不配得或錢很骯髒時,立刻就要修正自己的想法。 .關於親密關係,德芬說: 親密關係最終的療癒,是願意去看見在這段關係裡,你究竟把對方當成什麼、要求對方做到什麼、如何利用對方來給自己成就感、如何向他索取愛與關注,以及如何利用自己的付出來改變、修正、操控對方。 .關於創造,德芬說: 在創造的過程中,如果有什麼東西會嚴重影響你的創造能力,那就是你願意承擔責任的能力。如果你覺得這件事百分之百是你自己創造出來,那麼你改變它、改善它的能力也是百分之百。 .關於在生活中轉化能量,德芬說: 搭捷運或公車時,可以試著在周圍創造一個屬於自己的小時空。你只要回到自己的內心,然後想像有一道光把你跟其他人隔開來。在這道光裡,你就可以活在自己的小時空,享受音樂,或是閉著眼睛什麼都不做,只是關注自己的呼吸,跟自己好好地在一起。

    79特價253
  • 潛能之源:用大腦的力量過你想要的生活

    潛能之源:用大腦的力量過你想要的生活

    塔拉.史瓦特  著 啟示 出版 2019/11/2 出版

    ★ 科學版《吸引力法則》★ 神經科學家親身實證的心想事成四步驟 4週 × 5項引導測驗 × 17個練習&觀想 所有你想要的事物,都能透過訓練大腦而得到。 神經科學證實,我們可以主動改變大腦的運作方式, 達成健康、幸福、財富、愛情的理想狀態! 塔拉博士從中年失婚、工作倦怠、自我懷疑的人生低谷,蛻變為全心生活、充滿自信與快樂的成功企業家,其中轉變的關鍵,就是重塑大腦思考路徑的四步驟! 她以自身經驗和無數學員的見證告訴我們,他們許下的願望已經全部化為真實,沒有一個落空。在本書中,塔拉博士以她對大腦神經科學和精神病學的理解,結合了靈性與東方哲學,分享如何訓練自己的大腦、釋放「全腦」的驚人力量,這代表你未來12~18個月的願望和夢想,都能借助潛能之源的幫助而成真。 越瞭解大腦在生理上如何運作,就越能開啟你的潛能之源,抓住日常生活中每個改變人生的機會。你希望培養哪些新習慣?你想要大腦覆蓋什麼阻礙你前進的思維?你可以怎樣重塑思考路徑來讓改變成真?你可以運用潛能之源的力量來完成這一切。翻開本書,立刻釋放你真正的潛力吧! 讀完這本書,你將可以── •重新設定大腦路徑,從而吸引豐盛的人生、找到很棒的伴侶 •拋開恐懼與不安,讓勇氣和遠見引導你的每一個決定 •妥善地掌控情緒,扭轉一段困難的情感關係或家庭狀況 •以更好的健康狀態來追尋人生的目標和快樂 •不再被內心自我批判的聲音影響,充滿動力地創造你應得的理想生活 【專業推薦】 周介偉/光中心創辦人 賴佩霞/身心靈導師 謝伯讓/腦科學家 謝淑蘭/成大心理系教授

    79特價300
  • 生命有大美:人的苦惱,是演化的陷阱

    生命有大美:人的苦惱,是演化的陷阱

    施益民  著 新自然主義 出版 2019/9/26 出版

    約翰霍普金斯大學醫學院教授,為您解說苦惱為什麼找上我 是否曾經…… •小孩突然生病?年邁父母又被診出新毛病? •摰友漸漸疏離?因猶豫不決錯失新工作機會? •成績和表現不如預期?小孩沒有考上心中的名校? •身體老化引發病痛和不適? 轉念想想…… •「好運氣」不會持續太久,在人生路上奔馳,總會碰到此路不通,繞路而行的時候。 •盡心盡力就是最好的人生態度,也是積極在製造好的緣,為以後做準備。 •「希望」本身就是一種我執,期望事情心想事成,即是痛苦來源。 •事情變得簡單之前,其實都是困難的。 ~~~~~~~~ 現代人常感到痛苦,有的苦於生活上的不如意,有的苦於工作上的不順心,有的苦於關係上的不圓滿,所謂的幸福、美滿、快樂、平靜都只在別人的生活裡出現,自己永遠是那個「最不如意的人」。要知道,痛苦是人類的共同經驗和法則,和我們的存在形影不離。我們有時會羨慕别人不像自己時常在生活中掙扎,那只是因為我們認識他們還不夠深而已。 但幸福快樂、沒有痛苦的人生真的是妄想嗎? 本書作者施益民是一名醫師科學家,現任美國約翰霍普金斯大學(johns hopkins university)醫學院richard w. telinde講座傑出教授,和癌症中心乳癌卵巢癌科主任。在工作與研究之餘,對佛法、哲學、心理學亦有獨到的見解,經由佛法觀點,他發現了痛苦的根本來自演化的缺點,運用佛法改變認知,探究生命,才能真正遠離痛苦深淵,尋得快樂泉源。 我們要在無風無雨的時候,對未來不幸引起的精神痛苦先打好預防針 這本書分為兩大主題:第一個主題是病理學,第二個是處方箋。醫師要治療病人的疾病和疼痛,必須從病理學的角度去分析成因,才有足夠的證據做為治療根據。作者在書中,嘗試運用現代科學知識,歸納出痛苦的致病機轉,探尋人類的痛苦之源。找到了源頭,當然就要「對症下藥」,因此本書的第二大主題便是針對人類的痛苦,提出相對應的「處方箋」作為解決之道。 正因為絕大多數的生命難題都因演化上的必然以及自己的因素所導致,很難有真正的解決之道,因此人們便將自身的不幸歸咎於命運。若人們能夠理解造成痛苦的因和緣,有其物理性、數學性的科學上必然存在的「因」,或許可以改變思考,不再執著現在的「果」。 本書特色 (一)結合眾多學說,從各種面向切入,分析「痛苦」成因 結合物理學、醫學、哲學、佛學、心理學,融會東西思想精妙之處,嘗試從「痛苦」的根本抽絲剝繭,釐清緣由,以「正念」「轉念」來改變認知,扭轉引人陷入痛苦深淵的煩惱,走出「快樂」「痛苦」的迷思,並以「隨緣盡力」、「無所執著」的佛學,放下「我」的執念,來面對世間所有挑戰,不再幻想去改變外界不可捉摸的環境,也不冀求一切風平浪靜。 (二)提出有效心理改造工程,從根本結構改變大腦錯誤認知 不同於其他「口號式」正向書籍所提倡的,用表層的「語言」說服讀者轉念,而是仔細討論,提出大腦錯誤認知的方向,從深層改變大腦的思考,唯有從旁觀者的角度釐清、觀察自己,是否有錯誤的認知、觀念與情緒,才能真正「轉念」,讓心靈得到平靜,而不再因為了要追求「快樂」的表象,而陷入痛苦的輪迴之中。

    75特價278
  • 滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    滿足:與其追尋幸福,不如學習如何滿足

    克莉絲蒂娜.伯恩特  著 時報文化 出版 2019/8/20 出版

    暢銷書《韌性》作者又一最新力作! 「滿足」不是得到自己想要的,而是感謝自己所擁有的。 這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法! 知足常樂,是人們追求幸福快樂的重要指引。然而,我們大腦天生設定的不滿足機制,讓人捨棄了這種簡單的方式,不斷外求。然而,越想要得到幸福,就會越害怕不幸。 擁有的多,不一定讓人快樂;擁有的少,不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生,才是最大的幸福。 滿足是 ─「追求但不強求」的人生態度。 ─幸福不要太多,剛剛好就夠了。 ─放下「比較」的心態,就會比較快樂。 曾獲選德國年度三大科普寫作記者、暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特,在《滿足》一書中,透過認知心理學、社會觀察與科學研究等各種領域,提出諸多令人耳目一新的洞見,包括: ●丹麥人之所以常在全球幸福指數調查中名列前茅,是因為他們具有「滿足感基因」。 ●我們對於人生的滿意度呈u字形。在度過中年危機的谷底後,幸福感受會再度提升。 ●女性比男性缺乏自信,常用負面評價自我敦促,也因此背負更多壓力,也更容易不快樂。 ●好奇心會讓人樂於冒險,做些讓自己快樂的事,是滿足的重要特質。 ●不滿足的人更容易出意外;保持心情愉快能降低罹患心血管疾病一半的風險。 此外,滿足是可以學習的。利用書中「滿意指數」測試,以及與「滿足」有關的十七項練習,我們能夠了解自己是否過著令人滿意的生活,又該如何行動,以獲得更多的滿足。

    79特價284
  • 高敏感者愛自己的19個練習

    高敏感者愛自己的19個練習

    長沼睦雄  著 如何 出版 2019/2/1 出版

    ‧以科學角度解釋你的高敏感 ‧擁抱你溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心 ‧19個愛自己練習,強化你的玻璃心,讓你不再敏感易受傷 高敏感者非做不可的兩件事: 辨認自己的天賦,天天練習愛自己 這樣,高敏感者才能隔絕外界干擾,擁抱豐富的想像力和細膩敏銳的直覺, 強化自己溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心,保護自己遠離不安與自我厭惡,活出獨特精彩的自我! 正因為擁有極度敏感的氣質,人生才會更豐富! 專研高敏感的長沼醫師,要帶你更多做自己、愛自己! 你的感官能力非常敏銳,擁有極強的第六感,而且具有藝術天分和豐富的想像力、細膩的心思,以及高度的同理心。 但另一方面,你很容易感到不安及恐懼,容易變得悲觀、感到疲倦,常被他人無心之語刺傷、因為小事而大吃一驚,覺得自已似乎擁有一顆玻璃心⋯⋯如果你符合上述特質,那麼你有可能就是hsp,高敏感者。 不責備自己,是高敏感者綻放光芒的第一步! 這樣獨特的hsp敏感特質,是全世界只有五分之一的人才有的天賦,這也表示,你可能必須生活在另外四個人很遲鈍的社會中,過得相當疲累。 本書經由19個隨時能夠執行的練習,讓你為自已的心建立起防線,阻絕外來的各種不必要干擾,坦率面對自己的特質,發揮天賦,卻不再輕易受傷。

    79特價221
  • 不快樂,也沒關係:一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求快樂,對我們反而比較好?

    不快樂,也沒關係:一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求快樂,對我們反而比較好?

    維多麗亞.賓德倫  著 遠流 出版 2019/1/27 出版

    不必振作堅強、不用假裝開心, 當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」, 學會面對不愉快的感覺,人生就自由了! 你覺得怎樣才會快樂呢? 生活順利圓滿,工作輕鬆開心不加班? 伴侶溫柔體貼,兩人心意相通,從來不爭吵? 減個十公斤、練出人魚線,有錢有閒朝聖各種美食和景點, 讓人覺得自己很會享受生活? 若針對「快樂」進行調查訪問,十個人恐怕會答出十種答案,就算是同一個人,在不同時刻給出的答案也不盡相同,顯示出「快樂」是種捉摸不到的虛幻概念。我們或許嘴上能夠描述卻難以找到;即使找到了,心裡感受到的強度往往也不如預期。 面對這樣的落差,我們往往選擇投入更多力氣和時間,奮力追逐;對快樂的想像變質成失望的溫床,最後只為自己創造出巨大的壓力和「不快樂」。 本書提出一個大膽的假設:會不會現代人對快樂的認知早已變了調,說不定「努力變得更快樂」本身是種錯誤的認知?作者根據多年在心理諮商現場的經驗,歸納出五條通往快樂的歧路,並各個擊破,再告訴我們「如果不追求快樂,該如何重新發現生命」? 這本書將使你做出自主決定,比較不會因為負面想法、感覺和經驗而受苦。並以嶄新的視野看待生命中的千滋百味,不管你身在何處,發生什麼事。 德國亞馬遜讀者5顆星好評★★★★★ 名人推薦 rita(奧美集團策略總監、催眠師) 李介文(臨床心理師) 李偉文(作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長) 施昇輝(暢銷理財作家) 洪仲清(臨床心理師) 熊仁謙(快樂大學創辦人) 認同推薦 作者大膽建言,快樂的祕訣在於不要追求快樂。當我們輕盈看待每一個發生,每一個當下就是快樂本身。──rita/奧美集團策略總監、催眠師 真實的快樂不是要填補人生的缺憾。人生多苦難,我們不必要滿足什麼條件,才「換到」快樂,跟著作者的引導、練習,不以達到快樂為目標,才能獲得真正的快樂。──李介文/臨床心理師 我同意作者建議的,給生命方向以取代目標比較好。我們習慣追求具體的事物,以為這樣可以帶來幸福快樂,但事實上剛好相反,如同印度經典《奧義書》所講的:「任何需要理由的快樂,只是悲慘的另一種形式。」當我們不再追求快樂,真正的喜悅與幸福才會與我們同在。──李偉文/作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長 大家對快樂的想像充滿迷思,最後反倒成了失望的來源。本書風趣幽默,讀來拍案叫絕,茅塞頓開,原來停止追求「快樂」,才能完全釋放人生的壓力,回到讓人「自在」的境界。──施昇輝/暢銷理財作家 快樂與痛苦本是一體,卻被強拆為二元。我們可以試著接納,對經過內心的現象不去抓取、停止批判、任其流動,便有了更多的自由,包含行動的自由,而自由帶來平靜與喜悅。──洪仲清/臨床心理師 容易不快樂、感到悲觀是我們的天性,我們無須為此不安,在這樣的天性下催眠自己「你該快樂」更是無稽。唯有接受「人生本來不快樂」,我們才能真正得到自由,不被長著翅膀的河馬給奴役。──熊仁謙/快樂大學創辦人

    79特價277
  • 心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步

    心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步

    李欣頻  著 平安文化 出版 2018/8/6 出版

    比「心想事成」更有效的「心誠事享」! 《為何心想事不成?》超強升級版! 首度揭露:心想事成→事成心想→心誠事享 三層次概念! 特別收錄:實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步驟! 給看了《祕密》卻還是心想事不成 或弄不懂什麼是「吸引力法則」的人的夢想解惑地圖! 當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎, 你知道這本書的上百萬讀者, 有絕大部分的人是心想事不成的嗎? 我實際應用了五年的「吸引力法則」, 直到我放掉這法則時, 我才真正做到「心未想,事已成」! 現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了! 無論你是「吸引力法則」的忠實信徒還是懷疑論者, 是否曾經疑惑為何自己總是「心想事不成」? 李欣頻透過自己實際應用「吸引力法則」的經驗證明, 宇宙間萬有引力的創造法則自有其微妙之處, 所有渴求實現夢想的人,不該被「吸引力法則」的框架侷限住, 反而應該積極地從「正面思考」的緊箍咒中解放出來。 當我們將生命從「心想事成」的欲望層次、「事成心想」的夢想層次逐步提升, 最後就能達到「心誠事享」、「資源自動流向你」的最高境界!

    79特價221
  • 情緒陰影.原型56心靈互動卡

    情緒陰影.原型56心靈互動卡

    許皓宜  著 遠流 出版 2018/2/24 出版

    活用《情緒陰影》專屬圖卡──原型56心靈互動卡 檢視你的「情緒陰影」,為自我鍊金! 在情感上,你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」? 在思想上,你是力求變化,有著天馬行空膽識的「魔術師」? 你善於察言觀色,做出別人喜歡的模樣,這樣的行動宛如「變形者」; 想要依賴別人,又不自覺埋怨,小心!你的欲望有如「乞丐」; 而當你有著「拒絕長大」的情緒,你的內心已住進了「永恆小孩」…… 「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗,依華人文化背景特色,重新詮釋定義,設計多種圖卡運用機制,是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像,將抽象的情緒,轉化為具體的形象,讓讀者更容易聯想並投射真實情感。 【內附】 ‧56張原型人物圖卡:《情緒陰影》中的56種原型人物圖像化,將抽象情緒轉化為具體形象。 ‧4張活用空白卡:可搭配活動使用,也可作為缺漏卡片的自製補充卡。 ‧54個情境小卡:54個情緒情境題卡,可搭配原型人物解析練習與活動使用。 ‧內在探索活動手冊:原型56心靈互動卡的使用說明手冊,內有適合個人、群體使用的活動設計說明與56原型人物簡介。 【功能】 深化自我了解 改善家庭/伴侶/友儕/同事關係 活絡團體氣氛,活化團體諮商 【適用對象】 ‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人 ‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人 ‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修 ‧校園心理輔導、班級經營

    79特價340
  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是

    肆一  著 三采 出版 2017/6/30 出版

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版qrcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

    79特價284
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