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  • 謙卑的力量:放下,才是真正的抵達

    謙卑的力量:放下,才是真正的抵達

    吳若權  著 悅知文化 出版 2019/12/30 出版

    |放下,才是真正的抵達| 放下煩惱,抵達平靜。放下牽掛,抵達自由。 放下私慾,抵達無怨。放下榮辱,抵達不驚。 願我們在人生路上,與自己的初心,愈來愈靠近。 在大時代的流光裡,為你注入一絲暖流。 真正的「謙卑」是什麼呢? 有它爬過人生險峻山峰的高度,也有它堆疊愛恨悲歡情感的厚度,在看似柔軟的形貌下,有著最堅強的外在態度與內在品質。 人生中所面臨的考驗,像是一場盛宴,既然遇見了,就去迎接。 本書收錄了21篇不同的遇見,價值觀的碰撞、親情的羈絆、思路的變通、逝去的悲痛、生死的著墨等,苦樂參雜,只為了成長出更好的自己。 關於價值 真正的「物超所值」,並非單向的「貪小便宜」,而是彼此肯定對方的價值。 關於天份 每個人都可能是天才;但是,大部分的人卻是被自己埋沒的天才。唯有先懂得對自己的人生負責,才能義無反顧地追求自我。 關於學習 在變動的環境中,若想追求幸福,那就是要調整「安於現狀」和「勇於冒險」的平衡點。必須先充分認知「改造」的重要性。 關於簡約 人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人,是很美的一件事。 關於金錢 風風光光的數字背後,也許有很多辛苦的付出值得借鏡,也許有很多慘痛的教訓值得警惕。 關於慈悲 奉獻自我,並不是為了與神更加接近,要時刻記得自我的渺小。 關於生死 每個失去至親的人,內心都有一個永遠也無法填補的空洞。雖然失去了很多,卻也得到很多。真正傷過心的人,當更有能力學會慈悲。 關於身心 在生命面前,沒有人是強者。承認自己的極限,順服於生命,我們才會開始學習如何和自己相處。

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  • 我決定我是誰:在負能量爆表的人生路上,我不活在別人的嘴裡!

    我決定我是誰:在負能量爆表的人生路上,我不活在別人的嘴裡!

    鍾明軒  著 大樂文化 出版 2019/4/29 出版

    ★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他: 如果我爸媽能夠認識你多好, 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯,也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量,不是用糖衣包裹醜陋的現實, 而是正視黑暗的原貌,從中找到暗藏的光芒。 讀者們,請繫好安全帶,準備進入真實的世界! ◎在負能量爆表的人生路上,只有我能決定自己是誰! 他從小就因為性別氣質被嘲笑, 他小六時因為上傳一首歌爆紅, 他國中時頻繁遭遇校園霸凌、網路攻擊,甚至經歷與親人離別的傷痛……, 導致他曾自卑到不敢抬頭看人、想趕快存錢去整形。 至今,仍有大批酸民朝他最脆弱的傷口狠狠踹一腳。 他是鍾明軒,在youtube頻道上以毒舌著稱,但尖銳的形象只是其中一個面向。打開本書,你將看到他一路走來的成長軌跡,目睹負能量爆表的真實世界。雖然還是有人用羞辱與惡意的詞語形容他,但他不活在別人嘴裡,而是用自己的話向世界高聲呼籲! 另外,鍾明軒也站在年輕族群的角度發聲,講出青少年的真心話,並透過自身故事,告訴有類似經歷的讀者:「我都可以開始愛自己,你們一定也可以!」 ◎把自己的日子過好,就是對命運最華麗的復仇 即使生活再糟,地球仍舊在轉,你的肚子還是會餓、口還是會渴。人人都有必須面對的課題,別讓生命中的爛事成為止步不前的藉口。關於這些鳥事,鍾明軒說: ‧酸民只是想刷存在感的可憐人 人們越想在他人面前展現的東西,就是心裡越自卑、越缺乏的東西。你心存這個觀念後,又怎麼忍心罵那些可憐的酸民?當然是表達萬分感謝,然後期待某天,對方不再需要依賴謾罵賺取微薄的自尊心。 ‧霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段 生命中有更多好玩的事情,也有更多值得花費精力探索的東西,強大不一定要用欺負的手段展示,請開始成長吧,該從小孩子的手段中畢業了。 ‧或許長輩價值觀與你不同,但不放棄「溝通」 長輩很辛苦,努力支撐家庭和子女,但那些跟隨他大半輩子的價值觀,是無法說改就改的,因此當你被長輩誤解、指責而憤怒時,或許你可以…… ‧與其生氣傷身,不如同情那些沒包容心的歧視者 若想走在非主流的路上,就必須做好被歧視淹沒的準備,但在被歧視而生氣之前,請靜下心好好想想:那些歧視的人就是缺乏包容心,他們見不得別人開心愉快,像是小孩子看到別人有糖,就哭喊著:「你有,為什麼我沒有!」 ‧用力活著,並隨時做好死亡準備 不論是媽媽過世還是阿婆失智,我很小就體會「人生無常」四個字,所以隨時做好死去的準備。我一直讓自己活得很用力,盡力把握生命的每分每秒,讓每個決定都不留遺憾。 ◎人生沒有標準答案,但你可以練習與脆弱和解 鍾明軒在成長途中一路跌跌撞撞,但這些傷痕讓他更能直面未來,也發掘屬於自己的一套處世哲學: ‧陷入自卑情節時,對自己說:「管他們去死!」 ‧與其拘泥於負評,不如多花時間感謝他人。 ‧把每個當下,都過成自己最想要的人生。 ‧經營頻道就像照鏡子,學會整理自己的思想和情緒。 ‧暫時離開自己熟悉的生活圈,學著客觀看待自己。 ◎同場加映!講到你心坎裡的「國際美人箴言」 ‧每個學生都是一段人生,對老師來說,放棄的確是解決方法之一,但為何大家選擇解決「出問題的人」,而非解決問題? ‧「人多就是正義」的荒謬情況經常發生,因為人多,所以解決受害者更容易,還能製造欺凌非主流的合理藉口。 ‧聚眾霸凌多方便,既能享受站在高處的錯覺,又有其他人能分擔罪過,真是世界上最簡單的事。 ‧親愛的長輩,請放手讓孩子累積自己的路。即使規劃得再完美,只有孩子一步一腳印踏出來的,才是真實人生。 ‧希望所有人在看待沒包容心的人時,可以試著去同情,因為他們沒有勇氣接觸其他東西或價值觀,真的滿可悲的。 ‧如今我面對酸民時,不再執著他們恨我、攻擊我的原因,而是思考他們的行為是為了達到什麼目的。 ‧在封閉自己之前,請再相信一次自己,也相信其他人的眼力,你的好終究不會沒沒無聞。

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  • 脆弱的力量

    脆弱的力量

    布芮尼.布朗  著 馬可孛羅 出版 2013/9/26 出版 成人適讀

    ted最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性 歐普拉、cnn、abc、nbc、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪 布芮尼.布朗博士(brené brown ph. d.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作! ★《商業周刊》1348期書摘介紹 ★《cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪 ★ted演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看 ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週 ★全球熱銷26國版權 ★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推! 每天問自己三個問題: 生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎? 社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎? 明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎? 成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱 這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」 在脆弱的時刻,我們找到自己的力量! 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。 本書能夠全面扭轉你的人生: ──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱 ──既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應? ──展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑? ──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境? ──如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力? ──在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量? 搜尋關鍵字:「脆弱的力量」 你將可以看到作者激勵人心的ted演講: www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html 以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享 脆弱的力量粉絲專頁:www.facebook.com/daringreatly

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  • 創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

    創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

    露易絲.賀  著 方智 出版 2012/8/24 出版

    你可以療癒自己的生命! 只要願意對自己的心下工夫,幾乎所有問題都能解決。 全球熱賣超過5千萬本的心靈成長經典名作,改變了千千萬萬人的生命! ★全世界最大身心靈出版社創辦人暢銷將近30年的經典作品,曾在出版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜,創出版史紀錄,顯示書中所傳達的訊息歷久彌新,受到一代又一代的讀者喜愛! ★附「身心療癒表」,列出身體各部位的病症、可能原因及療癒所需的肯定句,搜尋更方便! ★張德芬、李宜靜、許瑞云、陳藹玲、phyllis 感動推薦 露易絲‧賀,52歲罹患癌症,靠著這套自癒療法,不僅讓癌細胞消失無蹤,更幫助了全球無數生命。30年前,因本書不被當時的主流出版社接受,她乾脆自力出版,創建了如今全球最大的心靈書出版社。 露易絲‧賀一直相信:「我必須知道的一切,都會顯現在我面前。」「我¬需要的一切,都會來到我身邊。」「在我的生命中,一切都是美好的。」事實上,她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。 小時候,她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父,五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長,讓她極度欠缺自我價值感。 十五歲輟學,成了未婚媽媽;十六歲生日過後沒多久,就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作,後來幸運地成為時尚模特兒。 二十八歲時,她嫁給一位事業有成的英國紳士,但結婚十四年後,丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現,人的思想具有轉變性力量,足以改變生命,從此開始鑽研正面思考的影響力,並教人以肯定句療癒自己的身心。 五十二歲那年,她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會,便開始規畫療癒自我的方式,並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後,她的癌細胞消失無蹤。 本書是露易絲最為人所知的經典作品,她在書中說明了,我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具,我們可以改變自己的思考模式,讓生命變得更美好。 寫作這本《創造生命的奇蹟》時,露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人,但出版多年來,她不斷收到世界各地讀者的來信,分享他們因受本書啟發而療癒了自我的喜悅。於是,她從這些來信中精選出許多充滿力量的故事,搭配她所設計的練習,集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書,希望這些讀者的親身見證,能鼓勵更多人走上療癒之路。 來自全球的感動見證! ‧這本書已經成為我人生的指引,露易絲的正面肯定句賦予我的生命強大力量,連醫生都說,我創造了活生生的奇蹟。 ——德州,業務經理,蘇 ‧這本書是我的聖經,讓我從自身的痛苦中得到自由,並給我勇氣去改變生命。 ——加拿大,企業人士,瑪麗琳 ‧三十年前這書啟發了我父親,並改變他的生命。如今這書不但教導了我寬恕的重要,也翻轉了我的生命。 ──加拿大,馬匹按摩治療師,安 ‧當我不斷生病就醫且為之厭煩時,一位醫生介紹我看這書,我和先生都非常贊同露易絲的觀點,並實際開始練習,甚至運用在教育孩子上面。我們全家人的信心不僅大躍進,而且奇蹟真的發生了。 ——德國,英語教師,南西 (以上摘自《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》) ‧我要感謝露易絲寫了這本清晰易懂的書,她在書中說明了讓我們的人生失去平衡的是什麼,我們又該怎麼做,才能讓自己歸於中心,並在人生的各個領域實現最大的潛能。對我來說,這本書是完美的。 ‧露易絲提倡的這個方法讓我療癒了童年創傷、和父母的關係,以及毒品問題,替我省下一大筆接受心理治療的錢。現在我過著可以讓自己的夢想成真的生活,所以我也將她的作品推薦給許多朋友,而他們同樣獲得很好的成效。 ‧我對自我成長類的書一向沒太大興趣,因為這些書不是寫得很沉悶、技術性太重,不然就是跟我的問題沒什麼關係。但這本書不一樣。它寫得很好、很容易讀,並且讓你了解到你是自己命運的主人,只有你可以改變自己的人生,而且最棒的是,整個過程一點都不難!開始讀這本書不到一個星期,我因憂鬱引起的長期失眠狀況就不藥而癒了。 ‧有個朋友在我被診斷出何杰金氏淋巴瘤之後給了我這本書,對我有莫大的幫助。它讓我撐過癌症和骨髓移植,所以我要推薦這本書給任何在情緒上或身體上受苦的人。 ‧如果你想讓自己的情緒或身體回歸正軌,露易絲會告訴你該怎麼走。

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  • 別讓現在的壞事,趕走未來的好事

    別讓現在的壞事,趕走未來的好事

    艾爾文  著 方智 出版 2017/4/1 出版

    ★22萬網友齊聲支持的理財作家艾爾文,肉身赤裸迎向現實人生的吐露處女作! ★收錄400萬臉書人次閱讀的心情文字! ★40篇尖銳又溫暖的「艾語錄」撫慰你心! ★別再為難自己!有時任性而為,反而能助你走出一片天! ★首刷限量贈:迎接好事語錄貼(6張) 在多數人還奔跑在忙亂的生活裡時, 艾爾文已提早實現不用上班的財務自由夢想。 他..憑..什..麼?! 憑的是天生植入體內的好奇心與後天停不下來的企圖心, 更重要的是,想讓自己「變更好」的決心。 「只要不被打倒,壞事,終究是個過期品!」 面對人生冷不防的襲擊, 卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來…… 你可以正面迎擊,並告訴自己: 唯有把眼前的壞事清出去,好事才可能湧進來! 「不要把今天的壞運當作人生的命運, 因為壞運通常只是一時的, 但一直被它掌管,那就會是一輩子的。」 該放下的就別再握著, 該遺忘的就別再留念, 該拒絕的就不要再讓步, 該出發時請勇敢跨出去。 人生似乎很常遇到壞事, 但其實總會有件好事在某處等著, 懂得不讓壞事趕走好事, 也是跟過去的自己對話, 告訴他,你終於鼓起勇氣往更好的自己前進。 ◆ 掏心艾語錄 ◆ 「不要費盡所有力氣,卻是成為討厭的自己。」 別花時間去喜歡討厭你的人,他們不會因為你的努力,就停止消耗你;卻會因為你的難過,增加更多所施的力。 「找不到喜歡的工作,但一定能找到喜歡的生活。」 想要離開討厭的環境,你得先離更好的自己近一點。 「沒什麼好比的,每個人都不一樣,都是唯一。」 不要因為人喜好比較的天性,而陷入無法滿足的陷阱裡。你不是活著要來取悅這世界的,成為更好的自己,才是你要在乎的事。 「若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力。」 遇到困難別轉身就逃,終有一天,你會發現這些逝去的不爽快,並不是負面的摩擦力,而是推著你不斷往前的最大動力。 「拿出勇氣不合群,至少你會喜歡自己。」 如果不想一輩子過別人設計好的人生,那就用心經營好現在的人生。這世界,有很多的不得已,但不代表未來就只能如此。 「沒有天賦又如何?沒有努力根本不會有天賦。」 所謂的天賦,其實是貴在努力,貴在堅持,貴在即使面對千般萬難的阻礙,仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁,才是最重要的天賦。 「相信你的人,你說的話都當作提醒;不信你的人,你說的話都會先懷疑。」 不論那些人說的話有多難聽、荒謬,你都不需要對他們生氣,更不應該跟自己生悶氣。 「正是因為你如此努力過生活,所以看到那些討人厭的事情很難不生氣。」 與其選擇不放過,倒不如選擇先放下。放下了,你才能把力氣花在有幫助的地方,把專注力重新拉回到正確的方向。 「壞老闆確實存在,但是,這不代表你只能默默承受惡劣老闆的壓榨。」 如果不滿意目前這份工作與薪水,你需要的不是回家用手機玩遊戲或上網購物排解工作壓力,而是盡快規畫出逃脫計畫。 「安逸是好事,但若是發生在老了以後會更好。」 現在的你,應該是要接受挑戰,努力咬牙,然後期待那一份獎賞,享受背後的成就。 人生很長,但沒有長到可以浪費青春! 不滿意現況,就付出努力去做點什麼,別在舒適圈待太久。 勇於發現不一樣的自己,就會看到更多想像不到的世界, 接著你會明瞭,年齡終究只是個數字,而非宿命。 在還沒有停下來之前, 都不能小看人生這條路!

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  • 導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

    導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

    馬大元  著 天下雜誌 出版 2019/6/26 出版

    人生有90%以上的不快樂, 來自於……「導演症候群」! 放下劇本,你會更自在! 改寫劇本,生命有價值! 超越劇本,人生更精彩! 作者馬大元醫師在臨床生涯中,發現許多人的負面情緒,都是來自於所謂的「不如意」──即「現實未依照心中的劇本演出」。也就是說,許多人的不快樂,來自於總是想指揮生命中人、事、物,不知不覺讓自己成為那個「暴跳如雷的導演」…… 另一種情況,當事人本身的劇本即十分負向。因為種種因素,人們對於這個劇本又愛又恨,緊緊擁抱著這個病態的劇本,甚至終其一生無法解脫! 以上兩種狀態,都稱之為「導演症候群」! 大多數的人都會認為,自己的煩惱是獨一無二的。導演症候群有何心理機轉?有何生理機轉?你又該如何對治?了解什麼是導演症候群?有哪些形式?讀完此書後,只要把這個常見的心理機制弄清楚、並且學會因應之道,人生多數的煩惱竟然就可以迎刃而解!

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  • 改寫未來方程式

    改寫未來方程式

    柯迎華  著 時報文化 出版 2018/11/6 出版

    作者從事潛能激發教育訓練多年,深刻體悟人人都渴望成功,但只有懷抱夢想是不夠的,你唯有面對現實、下定決心、積極行動,才可能實現成功的人生。 按部就班才是成功的唯一捷徑,從失敗中檢討反省自己,不斷修正,透過行動來實現目標。 也就是說,創造全新的未來,是每個人終其一生都必須努力的事,但前提是,你要有意願去改變。 而為了蛻變,我們必須讓「意識」覺醒,進而改變自己的思想、言語、行為,此外更要駕馭「潛意識」來打破慣性,方可重生。 其實在每個人的潛意識裡都有一種足以創造奇蹟的神奇力量,只是絕大部分的人都不知道。 當「心」和「腦」同步運作的情況下,我們的確可以改變自己。 而唯一能改變命運的也只有我們自己。 這是集結作者二十年人生經驗,不斷學習與領悟後匯整而來的精華,透過多年蒐集而來的眾多故事,將為大家帶來截然不同的人生思考方向! 讓您更清楚了解生命的目的和生活的意義。不斷超越自己,活出生命的精采─一個不平凡的自己。

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  • 鏡子練習:21天創造生命的奇蹟

    鏡子練習:21天創造生命的奇蹟

    露易絲.賀  著 方智 出版 2017/9/1 出版

    全球銷售超過50000000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說: 「做鏡子練習,是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」 鏡子練習,是一項強大的自我療癒工具。 鏡子能夠反映出你對自己的感覺。 鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼, 又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。 透過本書帶領的21天往內探索的練習,我們可以學到: 放下你的過去 建立你的自尊 釋放你的憤怒 原諒你自己和那些傷害過你的人 療癒你的關係 活得自在沒有壓力 愛你的內在小孩 如何愛自己和他人…… 開始盡情探索鏡子練習吧,你會因此轉化自己的生命! ★讀者激動分享! ‧這本書值100萬,它徹底改變了我,幫我釋放了許多過往的舊傷,讓我真正愛上自己。我每天跟著書裡的進度練習,而我必須承認,過程並不容易,結果卻非常值回票價。我決定今年聖誕節要送所有親朋好友這本書。 ——詹姆士 ‧這是一套很棒的方法,讓我們可以與內在小孩和解,並為自己建立愛與慈悲。強烈推薦給那些缺乏自信、社交焦慮,以及有童年創傷的人。 ——艾咪 ‧露易絲‧賀的書總是值得一讀再讀,這個練習非常實用,也非常有力量。方法看來雖然簡單,實際上卻能把我們療癒得非常深。我很慶幸自己身為鏡子練習的講師,這個方法不僅改變了我的人生,也讓我看見自己的家人和客戶深受其益。 ——珊卓 ‧看看作者活到90多歲,還如此充滿朝氣和活力,就知道這個方法多麼值得一試! ——亞馬遜網路書店讀者 ‧我和一位朋友共讀、做練習,過程中有時不太好受,我幾乎天天哭,但我們互相打氣。我跟大多數人一樣,有不少負面想法和恐懼,但經過21天,我必須很誠實地說,我和朋友都改變了。如果你在生命中也遇到了困難或挫折,請務必讀這本書,對你一定有幫助。 ——毛喬 ‧我的飲食失調治療師建議我讀這本書,作為療程的一部分。前兩、三天,我邊讀邊翻白眼,但現在我幾乎讀完整本書,且已經把它當作禮物,送給兩個朋友了。書中介紹的鏡子練習非常強大,而且一天只需要花5分鐘。 ——史蒂芬妮

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  • 做自己,還是做罐頭?勇敢挺自己的第一堂課

    做自己,還是做罐頭?勇敢挺自己的第一堂課

    黃士鈞  著 方智 出版 2012/11/30 出版

    生活裡,總會遇到慌亂、碰到孤單, 這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去,不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。 符合社會期待做罐頭,是安全的選項,而做自己,需要勇敢與行動…… ★專為想要好好活出自己的人而寫的書。 ★給年輕人在生涯發展上的指南書。 ★林祺堂、黃錦敦◎自信推薦 做罐頭,不但符合社會的期待,還可以成為穩定社會的力量; 做自己,則可以同步內在的流動,活出生命的美麗,為世界增添色彩。 作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系,後來卻毅然決然傾聽自己的聲音,轉而前往美國攻讀心理諮商。返台後,成為自由的諮商心理師。多年輔導的經驗中,他看到一個個年輕的生命,為滿足父母期待努力不懈,而忽略了內心深處那個真實的自己,因此藉由本書,與讀者分享如何讓真實的自己得以存在,同時又能與外在世界好好互動。書中他以自己累積的深厚心理諮商技巧,透過案例故事的說明,引導讀者活得真實、自由又精采! 全書包含以下四大精采面向,邀你一起勇敢挺自己: ‧愛自己,安頓自己──搞定自己的基本功 ‧從自己的故事裡,長出自信來──如何找到養分,長出力量 ‧迎向真實世界的挑戰──在風雨中站穩 ‧活出精采生命的秘密武器──如何和潛意識做好朋友

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  • 獅子追蹤師的生命指南

    獅子追蹤師的生命指南

    博伊德.瓦提  著 方智 出版 2020/1/1 出版

    追蹤獅子足跡,如同追尋內在真我! 從古老的追蹤智慧,學習傾聽心底的呼喚, 成為自己生命的追蹤師。 ★達娃 七世代自然生活學校創辦人、《追蹤師的足跡》譯者、魯宓 推薦 跟隨獅子追蹤師的腳步,走入荒野,找回自己。 在內心深處,你早已明白自己的天賦、人生目的及使命為何, 只是麻木的現代生活讓你忘了如何尋找。 現在,讓古老的追蹤藝術帶你跟隨自己內在的足跡, 走上發現自我的旅程。 知道如何辨識方向、別擔心目標在哪裡,以及保持警醒、處處留心――這些不只是成功追蹤獅子的策略。當你加入本書作者瓦提,與他的兩名亦師亦友的追蹤師夥伴一起去找尋獅子,沉浸在南非荒野的氛圍中,除了學到追蹤所需的知識與原始生存技能,還能學到以上智慧。更重要的是,這些智慧也能應用在日常生活中,讓你活出有目的、有意義、與人連結、更加和諧的人生。 當你覺得自己活得渾渾噩噩,追蹤師說: 「離開夢遊人生狀態的旅途並不始於呼喚,而是始於聽見呼喚的欲望。」 當你面對大到似乎無法企及的目標,追蹤師說: 「找到第一組足跡,然後下一組,接著再下一組。不要眼高手低,把希望寄託在未來找到獅子的微小可能,要從當下掌握的東西開始努力。」 當你面對害怕做錯選擇的焦慮不安,追蹤師說: 「重點不在於正確,而在於發現。追蹤的路不是只有一條,唯一的錯誤就是什麼選擇都不做。」 喜愛動物、熱愛自然的人,會在這本書裡看見曠野中的天堂; 追求自我成長的人,這本書會告訴你如何以生命追蹤師的身分,活出你真正想要的人生。 ◎追蹤師與大自然的古老智慧── ★面對看過一千次的事情,追蹤師卻總能看出新東西。 ★追蹤讓自己感覺好的事物,然後把更多這類事物帶進生命裡。注意到讓自己感覺糟的事物,然後盡量少做。 ★踏上一條道路卻找不到足跡,也是找到足跡的一個過程。 ★大自然看不見你的地位、財富或階級。它只在乎你的存在,以及解讀跡象、分析地勢、翻譯荒野之聲的能力。是大自然讓眾生平等。 ★我不知道我們要去哪,但我確切知道怎麼抵達那裡。野性的自我在低語:學習變得自然。 ★只要在荒野待上三天,心靈就會改變,你就會知道什麼是真正重要的。你的存在之道也將不同於以往。 ★自然界裡的每個生命都知道如何做自己。 ★執著於完美以及正確,使得我們總想要直接找到「獅子」,不明白起初幾組腳印的意義,不懂得應該將自身投資於發現的過程,而非結果。 ★追蹤者懂得把巨大的不可能分解為一組又一組的微小足跡,帶著這樣的心態,凡事都變得可能。

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  • 失落的成功經典(修訂版):發揮正面思考的威力

    失落的成功經典(修訂版):發揮正面思考的威力

    華勒思.華特斯  著 久石 出版 2019/12/26 出版

    《失落的致富經典》的姊妹作 策劃&審訂/周介偉(光中心主持人) 真摯推薦/王 琄(金鐘影后)、何妤玟(明星藝人)、李宜靜(心靈導師) 賴佩霞(心靈導師)、謝明憲(《秘密》譯者) 繼《失落的致富經典》之後, 華勒思另一激勵人心的傑作! 本書內容化繁為簡,為讀者制訂易於實踐的方法! 運用吸引力法則、正面的思考力量,締造非凡人生! 本書作者是啟發《秘密》的始祖,是「新思維」、「吸引力法則」的先驅! 《失落的成功經典》(the science of being great)出版於1911年。本書為對人生感到徬徨或沒有成就的讀者,揭示了通往成功大道的秘密,提供了一個明確的方法,讓讀者可以學以致用,容易實踐。 本書將教導讀者: ◎ 造就成功人生的關鍵是什麼? ◎ 為什麼人生必須向前邁進? ◎ 如何和宇宙建立關係? ◎ 成功的人生必須具備什麼樣的心態和行為? ◎ 如何開發內在潛能? ◎ 如何發揮正面思考的威力? 名家推薦 當我覺察到原來成功可以用想像完成,我的人生劇本大大的重新改寫了。 ──王 琄,金鐘影后,知名表演工作者 心想事成是每個現代人的願望,可是讀完了《秘密》,知道了吸引力法則,卻不知該從何做起。《失落的成功經典》用實際的方法和步驟,讓你除去外在的灰塵,發掘真正的自己! ──何妤玟,知名藝人、瑜珈老師 每個人都可以無條件的原諒、接納與愛自己,而愛自己就是愛自己內在的神性,可以憑著自己內在心靈力量,與宇宙的心智保持接觸與溝通,展現智慧,尋求更能展現能力的工作、更舒適的住所,以及更美好和幸福的生活。loving yourself is loving god. ──李宜靜,國際生命呼吸課程心靈導師 我衷心相信,我們都可以按部就班,努力實踐本書的內容,最終成為偉大而成功的人!! ──周介偉,全民身心靈運動推廣者 《秘密》的真正價值在於認識宇宙心智;唯有理解它,才能獲得智慧。本書或許可以帶領我們一窺宇宙心智的堂奧。 ──謝明憲,《秘密》譯者 一個人既可以取得極大成就,也能一事無成,深究兩者之差別,在於思考的結果。 ——華勒思.華特斯,本書作者 本書特色 每個人都希望擺脫環境的擺佈,自己掌控命運,並在人生之中取得傑出成就。但我們要如何才能擁有成功的人生呢?如何才能成為自己想成為的人呢?作者在本書中,將向讀者揭示如何制訂人生目標;如何開啟潛能;如何讓自己的內在力量戰勝外在環境,及如何發揮正面思考的力量。 一個人想得到什麼,最後就會如其所願的得到什麼,這叫有「因」必有「果」,你種什麼「因」就會得什麼「果」。這也是作者所提倡的「吸引力法則」(law of attraction),個人憑著自己的意念或思維,可以讓心中渴望的事物在現實中實現,達到「心想事成」的效果。因此,如果你想取得成功的人生,獲得想要的事物,必須思考!思考!再思考!

    79特價205
  • 轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2

    轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2

    許瑞云  著 皇冠文化 出版 2016/3/1 出版

    更好的自己, 就在那個不完美的家裡。 哈佛醫師許瑞云用愛與能量寫就的療癒之書。 你的身體,就是記憶的地圖;你的轉念,就是最有效的處方箋。 我們的家庭,也許不是我們期待的那麼完美。 我們的家人,也許是最讓我們痛苦傷心的人。 煩惱、委屈、挫折、失落…… 人生中的每一天,真的只能這樣嗎? 其實你值得更幸福,只要用對方法,我們的世界可以剎那間變得海闊天空。 原本性格溫順的孩子,為什麼越來越容易失控? 爸爸真的愛我嗎?為什麼我們總是沒話說? 媽媽的碎碎念沒完沒了,這樣的愛,不會太沉重嗎? 婆家和娘家,到底要愛哪邊比較多? 家庭是一個人生命的根源,家人同時也是成長記憶裡最親密的人,然而這樣的愛與牽絆,卻也往往成為我們心底最難割捨的掛念。 在紛擾的家事裡無法自處,年深日久,身體裡的能量受到阻塞,不僅精神越來越差,健康狀況也會越來越壞,各種身心問題接踵而來。 哈佛醫師許瑞云結合中西醫的專業研究,帶領我們從情感中釋放,靜心觀照身體與病症之間密不可分的關係。原來身體的病症所反應的,其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史,而唯有誠實面對自己的心境,才能進一步透過「轉念」,與那個放不下、想不開的自己和解,改善紊亂的情緒能量。 我們也才終於明白,孩子的不安,其實是因為他們對父母執著的在意;父母的憂慮,其實是源於他們對子女長情的牽掛,而你的傷痛背後,其實蓄積著他們滿滿的關心,那些不忍觸碰的傷口,原來都是愛的痕跡。於是,在那個不完美的家裡,有這樣的一個你,越趨完整,越趨美好……

    79特價253
  • 誰說企鵝不可以飛:打破框架,遠離成人乏味症

    誰說企鵝不可以飛:打破框架,遠離成人乏味症

    傑森.寇特基  著 大田 出版 2020/1/21 出版

    如果夢想務實,就不是夢想,只是待辦事項。 邊讀著《誰說企鵝不可以飛》,腦海中浮現一句話:「有些人30歲就死掉了,直到80歲才下葬。」這本書,就是讓我們起死回生的魔法書,翻開它,人生因而不同。 ●日韓音樂天后‧亞洲之星 boa寶兒在韓國節目「家師父一體」中,特別提到本書對自己的影響。 不要急著變成大人 ★像四歲的小孩一天笑四百次。 ★塗顏色不要害怕超出框外。 ★沒關係,今天晚餐可以先吃甜點。 ★認真尋找快樂,就算工作中也不例外。 ★來一次雨中奔跑。 ★不用掩藏自己的真實年齡。 ★人生就像五彩繽紛的萬花筒,充滿無限可能。 ★誰說企鵝不可以飛? 【夢想危機百科】第一條目:成人乏味症 【你可以自我檢查】此症狀好發在21歲到121歲的民眾,最大的特徵包括:長期消沉﹑輕微鬱悶﹑害怕改變,某些極端的病例甚至無法微笑。 【症狀】:生活漫無目的,愛抱怨,對許多事情都感到憂心忡忡。過多帳單﹑排山倒海的責任感,不自覺生活變得越來越無趣……成人乏味症是可怕的傳染病,會將人變成殭屍般的蠢蛋。 【原因】世界上存在很多規則,規定,規矩,規範,準則,慣例……它們在你漸漸「變成大人」的過程中,一旦你習以為常,就以為世界本來就是這樣, 【舉例1】年齡。四歲小孩一天平均笑四百次,但成人只有十五次,誰規定變成大人之後,不能一天笑四百次? 【舉例2】月曆的慶祝日。沒有節日就不知道如何慶祝。但繳完房貸的那一天可不可以慶祝?第一次養毛小孩可不可以慶祝?失戀可不可以慶祝?只要有任何理由,誰說你不能慶祝? 【對症下藥】一個沒有想像,沒有憧憬,沒有熱情,沒有夢想的「大人」,聽起來是不是真的有點乏味,無趣?《誰說企鵝不可以飛》讓你練習克服第一步。我們不必天生反骨,也不需要每分每秒都鼓足勇氣。試試20秒打破一個規則看看。

    79特價300
  • 原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

    原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

    和田秀樹  著 仲間出版 出版 2019/11/20 出版

    這是個「完美」變得無趣,「認真」需要再定義的時代! 也許,在情緒勒索你的人,就是你自己。 人生,只要80分就夠了,即使寬鬆地活著,世界也不會責怪你。 「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎, 而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。 放下無謂的執念,歡迎人生的岔路,感受自己的前進,也接納自己的脆弱, 當心變得游刃有餘,才會看見更多契機、獲得新的自信。 ◎你覺得自己只是想把事情做好,為什麼別人卻對你敬而遠之? ◎靠著「不服氣」,人生就會爭氣嗎?認真的人,就一定冷靜? ◎這個世界真有那麼期待你,少了你就會無法運轉? ◎你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎? 過度努力而身心俱疲的人,都有著完美主義的傾向, 他們的生存之道是一直線的,目標明確卻也很難變通、拐彎。 更棘手的是,他們多半不覺得自己追求完美,而是認為還不夠好, 所以會繼續鑽牛角尖,鞭策自己也要求別人,結果越活越累。 認真是好事,但若過了頭,也會困在「非做不可」、「只能如此」的僵局裡, 每項執著都這麼強烈,只會越來越痛苦,被煩惱和不安困住。 因為你一定會發現,人生不會照著你的鋪排走, 把那麼多的責任感和要求心攬在身上,其實只是自以為是、作繭自縛。 寬鬆地生活,也就是柔軟、強韌地生活。 接受人生總有不如己意的時候,知道人總有敗下陣來、做不到的時候; 現在卡關也無所謂,明天再努力就好了,給自己足夠的時間去成長和探索; 肯定有很多事,是逃避也不要緊的;懂得放手,也可能找到另一條新路…… 在「多樣性」主導的ai時代,埋頭苦幹、一路直走到底的人生規劃已不再適用。 日本知名精神科醫師和田秀樹,以生活化的「寬鬆」口吻, 剖析一般人對於「完美主義」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思, 幫助你培養心理的彈性,從「事事都要做到底」到「至少有比以前好」, 重整思考與行動的優先順序,擁抱何必完美,只求盡其在我的「不勉強」人生。 別再想著「更加、還要」了, 至今為止,你已經充分展現出你的堅強,往後,就試著多寬待自己吧。 偶爾盡情地寬鬆,坦露出不認真的自己或軟弱的自己, 過去都在你面前假裝認真的人,鐵定會重新對你露出安心的表情, 你也依然會往前邁進、遇見好事,更會在寬闊的視野下看到前所未見的風景。 【從拚命三郎到寬鬆一族,「不勉強」思考三原則】 ☉認為「不能輕易認輸」的你→承認吧,自己也是人,做不到的事就是做不到 ☉認為「肯做就會成功」的你→納入「順其自然」的想法,來取得生活平衡點 ☉認為「現在就是一切」的你→把眼光放遠思考未來,才不會遺漏更重要的事 【先看先寬鬆的重點預覽】 ☉越是覺得自己很寬鬆的人,過得越不寬鬆 ☉無法寬鬆,是因為執念太多 ☉越不能坦率認輸,才總會意識到「輸」 ☉應該「什麼都會」,只是自大心態作祟 ☉「不要三心二意」,就能確保人生順利? ☉把眼光放遠,「現在」就只是過程中的某一點 ☉承認做不到,反而會產生新的自信 ☉正因為有各種遭遇,人生才如此有趣 ☉你以為的美德,可能只是一種洗腦? ☉我們是為了玩樂而工作,不是為了工作而休假 ☉老想著「這樣做能得到什麼」,是很可悲的認真 ☉「好一點」就是進步,會越來越好 ☉人與人之間,也可以互相坦露弱點 ☉這一次就輸個徹底看看吧! 本書特色 ◎針對現代人因社會高度競爭與快速發展所產生的適應不良狀態,提出「寬鬆生活」的轉念行動與方針,以有效紓解情緒壓力。 ◎點出「完美主義」、「認真努力」等固有價值觀可能造成的反向危機與陷阱,幫助讀者養成更柔軟的心理認知,不受僵化的成見所框限。 ◎在未來,追求完美與效率的任務將由ai取代,人類最大的挑戰反而是學習度過無所事事的時光,從心靈面充實自我,因此「寬鬆」思維將是ai時代必備的生活態度。

    79特價237
  • 你最該討好的人是你自己

    你最該討好的人是你自己

    米夏  著 時報文化 出版 2019/9/24 出版

    你花了大部分的時間做覺得會讓在乎的人開心的事, 以為這樣就能被愛。 然而過分討好別人,只會損耗自己的人生。 別人說我好,我才會覺得自己好。 在意他人對自己的評價,對自己的行為總是小心翼翼,患得患失, 最終被外界各種各樣的要求塑造成一個「盜版」的人, 離真實的自己越來越遠。 在必須不斷抉擇的人生路口,每個選擇都決定了你的生活樣貌 你是一個用討好別人來獲得關注和愛的人, 是一個用強勢氣場讓他人懼怕卻難以接近的人, 還是一個在instagram上過得像公主,私底下卻是灰姑娘的人? 做真實的自己,不必唯唯諾諾、不必盛氣凌人,也不必裝模作樣, 擁有淡淡的處世風格,照顧好自己的身心,幸福自會不期而至。 關於生活裡的跌跌撞撞| 面對困難,通常只有兩種選擇,要麼迎著上,要麼繞著走,但是困難不會因為繞行而自動消失。人生沒有什麼捷徑,以前偷的懶,以後可能要花數倍的時間和精力來彌補,還不一定補得上。 關於他人總是探你隱私| 面對別人的越界,你明明覺得很壓抑、很不滿,覺得自己被干擾了,但是說一個「不」字比忍耐這些更難。 你的隨和,並不是沒有原則| 高情商不是強自隱忍,不是一味遷就,更不是去構建一個被人喜歡的人設,而是幫助一個人在人際關係中獲得最自由、最和諧的狀態,說白了就是讓自己活得更明白、更通透。 不將就的過生活| 將就的生活方式背後,隱藏著「不珍愛自己」的人生觀。在眾多的選擇中,選一個看起來還不錯,也不需要付出太多的選項;或者那些選項都不是自己想要的答案,就隨便將就著選一個算了。 名人推薦 ★★ 不討好推薦── 《不再討好所有人》作者 莊舒涵 卡姊 暢銷作家 黃大米 暢銷作家 渺渺 (順序依首字筆畫排列)

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  • 五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

    五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

    梅爾.羅賓斯  著 采實文化 出版 2018/4/26 出版

    ★ted最受歡迎演講之一,點閱率超過13000000次★ youtube、fb、twitter……全球社群百萬網友實證推薦 instagram標籤近5萬筆 #5secondrule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不拖延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就能把自己像火箭一樣順利發射出去, 無論什麼目標,屢試不爽! 想想看,你是不是都有以下經驗: 早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說? 就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想, 不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床…… 每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。 梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產, 她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力, 失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。 直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1! 她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。 隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了! 她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。 她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上, 逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面, 改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。 她把這經驗在ted講壇上分享,隨即全球瘋傳, 從大學生、運動員到領導人,人人都能應用, 讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單! 經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證, 梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力, 看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。 ◎「五秒法則」可以用來做什麼? 五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質: 上班族用來走出舒適圈 媽媽用來自我監督,控制情緒 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱 幫你減重成功,維持體態 挽救失衡的婚姻、人際關係 不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信 本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容: 五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。 這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。 ◎「五秒法則」風行全球 書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享: #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins) #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(ken riches@buckoclown1) #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(matthew smith) #在pga巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(theldofalan)

    79特價284
  • 走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力

    走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力

    許瑞云  著 天下生活 出版 2017/11/3 出版

    這本書,開啟了傷痛療癒之旅 常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關 是生命能量被卡住的身體反應 現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了 把悲傷釋放掉,把桶子裡的髒水清空 生命才會湧入汩汩的輕鬆能量,不再揹負傷痛 32篇故事,32種你我都可以跟著做的心靈清創術, 許瑞云醫師在診間處理外遇/背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛, 幫助你啟動自我內在的療癒力,重生! 你可以跟著做的心靈清創練習 所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒,其實都是來自想法,認為所有的「想法」都是真的。 【停止編造故事,我們才可能從痛苦中解脫】 悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。 【不委屈自己附和別人,能量自然流動順暢,身體也會元氣滿滿】 在心裡重複地播放受傷的經歷,等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。 【放下和原諒是為了讓自己好過,不是為了對方】 對於死去的親人,內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。 【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】 恐懼不安會耗掉我們很多的能量。 【不斷地挖掘自我深層內在,不斷地觀照,才能處理、放下深藏的恐懼不安】 以暴制暴或一味地忍耐妥協,都無法徹底解決暴力問題。 【打從心底友善地對待他人和自己,尊重他人,並對暴力說不,才能遠離暴力】 在宇宙中,丟出什麼能量,就會收回什麼能量。 【投射出恨意,就會回收到恨意。何不用祝福代替恨,讓自己收到無限祝福】 不論經歷過什麼樣的傷痛, 時刻溫柔地告訴自己:我是被宇宙擁抱著、支持著, 我是獨一無二的寶貝,值得被愛和尊重。 當我們用歡喜的心態,學習接受所有的一切、所有的特質, 不被自己的念頭、編造的故事綁架, 能量會源源湧現,生命光彩自然綻放。 【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習qr code影片

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  • 這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版)

    這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版)

    肯尼斯.克利斯汀  著 早安財經 出版 2017/10/20 出版

    maximum potential project (極限潛能計畫) 創辦人 kenneth christian 博士臨床經典 改寫無數生命故事! 暢銷15週年繁體中文紀念版 孩子有翅膀,你也是! 找回你曾經擁有的潛能! 王浩威、吳靜吉、黑幼龍、臧聲遠、光禹……眾聲齊推! 那時候的你,聰明、幽默、人緣又好,才華洋溢、鋒芒畢露,是公認最有潛力的明日之星。 明日復明日,星星沒有出現,早慧反成魔咒。你一事無成,變得退縮失落、麻木疏離,生活毫無目標,對自己產生懷疑,墜入漫長的自我折磨過程…… 沒有重大挫折打擊你,世界也沒有遺棄你,但是你,到底怎麼了? 本書作者克利斯汀博士投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」,他發現,很多原本表現優異的孩子,往往上學之後不久,就出現了學習停滯、自我放棄的傾向,讓家長們十分擔憂與苦惱。於是他根據多年臨床實證研究成果,創辦了「極限潛能計畫」,幫助孩子與家長們突破障礙,共同探索發揮孩子極限潛能的方法。 自從這項極限潛能計畫推出後,備受教育界肯定,不但成功協助許多孩子,更震撼了許多父母。他們發現,其實不只是孩子,成年後的自己正是克利斯汀博士口中所描述的那種「小時了了,大卻不佳」的人──總是習於自我設限,導致天賦及潛力無法充分發揮,過著某種「刪節版」的人生。有人面臨機會故意不盡力,也有人不想長大、拒絕承諾,反而自豪於拖延;更有些叛逆者以「反抗一切要求」為己任,藉此拒絕探索自己能力的機會;還有人因為害怕失敗會破壞完美形象,寧可將夢想拉高到不容許自己去追求。 「真正的敵人,正是你自己。」克利斯汀博士說。為了協助成年人面對自己的成長歷程,找回原本所具有的潛能,他寫下這本書。不妨問問自己,你是否有以下傾向── 每回接近成功的時候,就萌生放棄的念頭? 總是猶豫不決,無法做出決定? 渾渾噩噩過日子,卻不知道怎樣改變現狀? 常讓自己陷入左右為難,因為這樣就有理由可以不行動? 只做低於自己真正能力的工作,不想全力以赴? 因為害怕失敗,所以決定不嘗試? 已經盡了力,卻往往在完成的前一刻抽身走掉? 總覺得自己是虛有其表,而且即將被拆穿? 永遠都在「訂」計畫、「談」計畫,就是無法「執行」計畫? 做事拖拖拉拉,老是趕不及最後期限? 避免做出重大承諾,因為想要有更多選擇? 老是覺得快沒時間了,自己卻還沒開始? 覺得這些狀況很熟悉嗎?這本書正是為你而寫的。你可以將本書當作一張心理學地圖、一套計畫,或是一組工具,照著這15個實用有效的方法,幫助自己、孩子與家人突破障礙,找回自己的極限潛能! 謹以此書,獻給那些長了翅膀、卻飛不起來的人〜〜

    79特價277
  • 自我轉變之書:轉個念,走出困境,發揮自己力量的12堂人生課

    自我轉變之書:轉個念,走出困境,發揮自己力量的12堂人生課

    羅莎姆.史東.山德爾等  著 經濟新潮社 出版 2019/12/26 出版

    本書的兩位作者,一位是知名的交響樂團指揮家,一位是企業教練/心理治療師,他們帶來非常精采的人生故事,可以幫助每一個人排除人生的障礙,發揮潛能。例如: 1. 關於人生(「全都是編造而來」): 有一家鞋廠派了兩名行銷人員到非洲去,研究開拓市場的前景如何。其中一位發了電報回來說:「完全無望句點因為沒人穿鞋」。另一位則是得意洋洋地說:「前途光明商機無限句點他們根本沒有鞋」。 相由心生。他們帶著自己的眼界來到現場,回頭說的卻是截然不同的故事。人生,是創造出來的;人生,就看你要用什麼框架,說什麼樣的故事。 2. 關於激勵(「給一個a」的故事): 每學期開始的第一堂課,我都會告訴所有的學生說:「大家都會得到a。」條件只有一個,就是每位學生都要寫給我一封信,開頭是「我拿到了a,因為我……」也就是說,學生們在學期開始的時候就要告訴我,學期結束時,他們會做到、學到哪些事情,成為什麼樣的人,才有資格拿到a的成績。 打分數、評量式的教育,最大的問題是,學生會不敢冒險,放棄其他可能性,心中只有正確答案,而且會產生競爭的心態。在課堂中、生活裡,如何啟發想像力、責任感,「給一個a」給我們很好的啟示。 3. 關於領導(「人人都是領導者」): 經過二十年的指揮生涯,我終於領悟到,交響樂團的指揮在演出當中並沒有發出任何聲音。他的照片或許會出現在cd的封面上,上面的姿勢千奇百怪,但是他真正的力量在於,他有能力讓別人產生力量。 領導者的成功不在於賣弄其個人技巧,而在讓其「部屬」盡情地發揮所能。任何組織的領導者也應該這樣,協助部屬釋放潛能。 4.關於放輕鬆(「第六號規則」的故事) 「如果你出了錯……一隻五百磅重的母牛就會掉在你頭上。」 在這個充滿競爭的世界裡,我們很容易把自己培養成「算計的自我」,把每一件事都看得很嚴重,不能出錯。如何放輕鬆?這是一個好例子。 這本書的12堂課,講述12個法門,可以幫助我們打開自我的可能性,讓我們在人際關係、領導力、為人處事、面對困境、衝突時,能夠有辦法跨越人生的障礙。 書中許多令人會心一笑的故事,都出自兩位作者的親身體驗。在混沌人世間,我們經常會找不到方向、手足無措,例如當你面對一個難纏的人,你決定「給一個a」,然後發現問題不再是問題;當你的人際關係卡住了(不論親子、兩性、工作上),你覺得彷彿世界末日,想想「第六號規則」,你決定不要那麼正經八百,發現這不過是玩笑一場——每一堂課都是個人與組織轉化、成長的機會。 這本書所談的,遠超越一般商業書的範圍,談更多人與人的關係、人與自我及世界的關係,強調的是「人的修練」,就等您細細來品味。 ★★★★(本書為《a級人生》、《給一個a》改版)★★★★

    79特價284
  • 忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

    忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

    平井正修  著 真文化 出版 2019/11/6 出版

    ★從日常生活到工作職場,都要學會「忘掉」! ★越想忘掉,越忘不掉,你需要的是「忘掉」的技巧! 「忘掉」的好處: ‧不被「過去」束縛 ‧不受「其他人」影響 ‧不必煩惱「將來」 「忘掉」的技巧: ‧開拓新的經驗,以取代舊的回憶 ‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」 ‧擺脫不必要的人際聯繫 ‧安排了解自己的獨處時間 ‧複雜的工作,用「細心」代替「操心」 ‧時間是解決一切的良藥 無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗,只有「忘掉」它們,才會看見自己真實的內心,生活才會清新自在。 作者身為寺廟主持,多年接觸參禪者的煩惱,都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中,作者分析了各種引起我們煩惱的人事物,並提供忘掉的方法,不受過去約束、不為未來操心,以清澈的思維掌握當下的每一刻。

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