有界限，才有自由：擺脫內疚與情緒勒索，設立健康的人際邊界
——舒適的關係，來自明確的界限感。—— & 給過度付出、過度努力、過度感受的你， 從迎合他人和忽略自己的需求中解脫出來， 你值得過更好的生活！ & ★美國亞馬遜4.8顆星推薦★ & ●當拒絕別人時，我會感到愧疚。 ●我覺得有責任解決別人的問題。 ●我常認為如果想把事情做好，自己來會比較容易。 ●如果我的意見與朋友或同事不同，我常會害怕或避免說出真正的想法。 ●我會在朋友背後抱怨他們，但顯少直接對他們表達我的不滿。 & 如果上述問題有任何一個讓你心有戚戚焉，你可能就有界限失守的問題了。 & 本書作者是資深心理諮商師，擁有逾二十年的臨床諮商經驗，見過許多人的身不由己、壓抑情緒與過度努力，而這一切都歸根於失調的個人邊界。她深知唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限，才能建立健康的人我界限。 & 界限不是無情切割或斷然隔絕，而是找到與自己以及跟他人相處時最舒服的距離，同時也是建立自我認同的過程。你有權說真話，也有權拒絕或同意，學會忠於自我才是自愛與愛人的終極表現。 & 這本教你如何對待自己（內在界限）以及別人如何對待你（外在界限）的使用說明書，能檢視妨礙你設定健康界限的過往經歷，並提供實用有效的方法，擊退不斷踩線的惡人。你將學會： & •注意不同種類和狀態的邊界，哪些界限（包括生理、性、物質、心理、情緒）被侵犯的情況最常出現。 •意識到你的界限障礙，例如：你總是扮演濫好人嗎？經常凡事一手包辦而拒絕別人的幫助嗎？會為他人惡劣的行徑找藉口嗎？ •童年時形成的「界限藍圖」，在日後如何影響你的人際關係。 •如果你是關懷強迫症者，該如何自我調整，給別人需要的，而不是你認為他們想要的。 •制訂積極出擊計畫，改變與界限小白、界限慣犯及界限怪手的互動模式。 • 如何應對「界限破壞王」，包括情緒操控者、自戀者和其他有毒人格 。 •運用「辨識─放下─回應」的「3R策略」，檢視是否陷入重蹈覆轍的界限模式，並以正念方式回應。 &
思考101：耶魯大學改變人生的一堂思辨課
讀完這本書，你將不再是之前的你 《逆思維》亞當．格蘭特力薦： 引導我們重新檢視本身思考方式的專業指南！ 2023年TOP 1「思維神書」 入選2022《行為科學家》年度重要好書！ 博客來、誠品雙選書肯定！ 魅力席捲美國、韓國暢銷排行榜！ 法蘭克福書展熱門競標書！ 已售出14種語言版權！ Amazon讀者直逼★★★★★超震撼好評！ 101（one-o-one）， 是耶魯學養的基礎， 思考101， 是讓生活更好的思維入門課。 ．看越多次、越熟悉的東西，其實你對它的掌握度就越差？ ．「公司名字容易發音」的公司股價表現會比名字難唸的更好？ ．不管看到再多證據，人們都還是更願意相信自己「親身經歷」的事？ ．男性並沒有比較擅長理科，只是女性較少有機會證明自己？ ．一個原本喜歡打掃家裡的人，拿到「報酬」之後反而沒這麼喜歡了？ ．聽莫札特音樂長大的小孩，跟沒接觸過的小孩，表現其實毫無差別？ 你有過這樣的經驗嗎？本來以為輕而易舉的事情，實際執行卻困難重重；原本以為理所當然的觀念，事實卻跟你原本想的截然不同。這些生活中的「認知偏誤」，會嚴重限制我們的視野，讓我們被自己蒙蔽，難以做出正確的判斷。 事實上，人對世界的關注能力有限，「認知偏誤」是我們適應環境的手段，它允許我們做「認知吝嗇鬼」，以最舒適的方式思考，保留我們的「認知能量」給對生存更急迫，而非合乎邏輯的事。所以當我們找到自認「滿意」的答案，我們的大腦就會抗拒思考，阻止我們繼續搜尋無窮無盡的選擇。 想擺脫思維的盲區，我們需要重新檢視自己的思考，耶魯大學心理學教授安宇敬，集結耶魯最受學生歡迎、獲獎肯定的「思考」課程精華，透過淺近易懂的文字，揭示最常困住我們的「八大思維錯誤」，並提供重新檢視的思路。讀完這本書，你將徹底拓展自己的視野，洞察世界的本質，做出更好的決定。
工作不累，累的是要應付瘋子：110則毛毛蟲職場生存大絕招
工作和生活中總遇到狗屁倒灶與暗潮洶湧的鳥事？ 熟悉職場求生術的毛毛蟲要讓你我知道： 有時，負能量和正能量可以交錯爆發，心境轉個彎，路會寬廣起來。 進入職場後，我們彷彿如毛毛蟲一般，在還沒破繭成蝶之前必須經歷漫長的學習與挑戰。插畫家毛毛蟲的超療癒圖文，歸納出職場人必學四大類生存心法，帶你在這過程中看見如何做好平衡與取捨；懂得欣賞自己、接納自己；學會打破慣性思維；靠負能量也能紓壓，甚至看透職場人際關係的謬誤，為自己打開好幾扇心靈之窗。 這本書雖然無法幫你升官晉級，但能夠代替你將職場人生的曲折心聲說出來！在前進的路上，還是可以好好做自己。 職場占據了我們人生三分之一的時光， 可不可以，我們都能在這裡活得好一點？ ｜職場生活放大絕｜ ★工作忙一點不要緊，別遇到豬隊友就好。 ★耍廢，就是一種對休假的尊重。 ★人生不一定要比別人過得好，但至少要比以前過得好。 ★謝謝曾經絆倒我們的人，躺著其實也滿舒服的…… ★何必討好，通常討來的都不會太好。
膽識：空降韓國各大排行榜，出版一週緊急三刷！Google首席工程師的「勇氣成功學」
只有走出來的燦爛，沒有等出來的成功。 Google首席工程師的「勇氣成功學」，寫給每個對未來徬徨不安的你。 空降韓國各大排行榜，出版一週緊急三刷！Yes24讀者8.8分深感共鳴！ 不跨出艱難的第一步， 就無法抵達理想的將來。 成功並不需要完美無缺的計畫， 而是毫不猶豫永往直前的膽識！ 為了追求理想的自己， 你有勇氣把安逸的人生砍掉重練嗎？ 她，沒在怕！ 27歲那年，金恩住離開熟悉的家鄉，遠赴美國求學。她沒有足夠的存款，英文很菜，連問路都很吃力。但這樣的她，卻憑藉過人的努力，在摩托羅拉、高通、三星等頂尖公司擔任工程師，並研發出全球首創的圓形智慧手錶，獲選「引領智慧穿戴產業的全球18位女性領導者」。 對很多人而言，這已經是人生顛峰，但對她來說卻遠遠不夠，她再次將自己歸零，進入美國Google總部。不料這才是「地獄」的開始，身處在這個高手環伺、競爭無所不在的地方，金恩住宛如誤闖大海的淡水蛙，每天出門上班都彷彿趕赴刑場。 但挫折並未讓她止步，她鼓起勇氣求助心理諮商師，一步步修補信心，並重新學習英語，她將自己克服打擊的過程寫成公開信發給團隊成員，意外獲得全公司廣大迴響，她更重整旗鼓，勇奪Google年度最佳工程設計師殊榮。 理想的人生不存在終點，而在於一次次的實踐；她沒有一帆風順的人生，卻擁有百折不撓的膽識；旅途中的每一分迷茫脆弱，都是她勇敢前行的燃料。這本書，是金恩住的人生故事，更是她一路走來、超越自己的終極心法。每個人的生命都有屬於自己的瓶頸，但你，永遠可以選擇成為下一個她！
你不是迷茫，而是自制力不強
影響全世界無數人的哈佛大學行為管理課！ & 想念書卻拿起課本就瞌睡來襲？& 想減重卻被甜食宵夜一直誘惑？& 想旅遊卻看到各式資訊就感到疲累？& 想做事卻總是要拖到Deadline前一刻？& 想打掃卻不知從何下手？ & 生活中你該整理的不只是周遭環境，還有你的心靈！ 28天＋7個練習，讓專家教你訓練自制力，保證人生不再沒方向！ & \\\\ & 很多時候，你的目標無法達成，不是因為外力因素，不是因為不可抗力， 一切，皆來自於──你沒有自制力！ & 承認吧，你就是自制力很差！ 很多人在自制力方面出現問題，是他根本就沒有發現自己自制力很差。雖然加班了，但工作還是做完了；雖然作業遲交了，但總歸是交了。這是明顯的「拖延症」，而主因就是你沒有把握好時間，掌握自己的狀態和進度，給自己頒發著「心理許可」。 & 向那些習慣抱怨的人說「不」！ 你是習慣抱怨的人嗎？你是很常被吐苦水的垃圾桶嗎？從今天開始，減少抱怨，也避免當別人的垃圾桶。因為抱怨對你毫無益處，只會讓心情更糟，也無法好好地解決事情。而聽別人的抱怨，就更不用說了──浪費你的時間，還消耗你的精神能量！ & 轉換情緒，來一點心理暗示和熱情吧！ 很多時候儘管你對目標並不是那麼有把握，只差臨門一腳，或是情緒已經到了臨界點，即將爆發，這時你可以對自己說：「I feel good!」一邊停止胡思亂想，一邊鼓勵自己，當這樣的重複暗示讓心裡感受到不太一樣的變化時，那麼你就成功了！ & 自制力同時也是你的行動力！ 因為有自制力，你懂得為目標而前進，能夠心無旁鶩地去完成，它會督促你真正地把想法付諸行動，而不是空話說說，一天拖過一天，一件事又蓋過一件事。但即使行動了，也要堅守這份自制力，不要輕易中途放棄，否則轟轟烈烈地展開，虎頭蛇尾地結束，夢想一樣會變成空想。 & 運用二十八天的習慣培養和「無一例外」原則！ 給自己一個目標、一個期限和一個原則，只要在這二十八天內你從未怠惰一天，風雨無阻地執行，那麼你離這個目標絕對不會太遠了，甚至還可能提早完成。如果可以，請你再找幾個監督員來幫助你。 & 有了自我控制的能力，行動力、毅力和自信都有再往前一步或登高一階的可能，千萬別還沒起步就放棄自己。 我們可以透過自制力的訓練，找到自己總是失敗的關鍵，或是發掘還沒開發的潛力，就連情緒都是能夠靠著自制力來控制的──避免你在不該爆發的時候大失控！ & 丟掉那些自己都心虛的藉口，動起來吧！我們都知道為了甜美的果實，不努力付出耕耘是不行的，看看那些獲得成功的人士，有的人並非遙不可及，他們就在你的身邊，是你的目標也是你的榜樣，他可以做到，你呢？ &
鬼滅之刃心理學：打造強韌內在的38個法則
★【全集中呼吸．心理之型！】 成就動機、同理心、利社會行為……從心理學切入，帶你了解推動角色不斷成長的動力核心，探究強者之所以能不斷變強的真正理由。 ★【全集中呼吸．強者之型！】 開放心態、重視同伴、不逃避、不利己……38個鍛鍊心理韌性的法則，讓你培養不易受挫的思考與精神！ ★張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、李崇建（親子作家）、海苔熊（心理學作家）、冒牌生（青年作家） 一致按讚 & 跟懦弱不中用的自己說再見！ 今天開始，擁有真強者的堅韌心志！ & 你不必像炭治郎一樣，過著每天與鬼搏鬥的日子； 但可向他們汲取知識與勇氣，靠自己的雙手突破僵局、面對障礙， 朝夢想踏出新的一步。 & 你是這樣的人嗎？ 或者，你覺得自己不該這樣，現在卻只能這樣？ & ◎缺乏明確的目標，很容易出現負面思考。 ◎覺得眼前障礙難以跨越，自己就快撐不下去。 ◎不擅長與他人溝通，常常誤會／被誤會。 ◎為了不被別人討厭，總是看人臉色、隱藏自己的真實想法。 ◎常常有種孤立無援的感覺，不知道究竟有誰值得信任。 & 很多人都知道，只要「變強」，就能持續前進，卻很難拍胸脯保證「只要這麼做，一定能變強」。 & 針對這一點，《鬼滅之刃》說得相當清楚明白：真誠無偽、正視現實、尊重他人、持續挑戰，這就是培養出真強者的祕訣。 & 毫無疑問的，這部作品裡的許多角色都是強者，但他們的強大並非體現在肉體與戰鬥技巧，而是心理韌性與思考模式。本書從心理學角度切入，剖析這些角色得以不斷成長的相關原理、應具備的態度，並進一步告訴讀者如何應用在日常生活中，培養出更強韌、更不易受挫的心志。 & 各年齡層讀者 ★★★★★ 大心推薦： 「不只是心理學讀物，更是職場勵志書！」 「適合親子共讀，能向孩子傳達人生重要之事！」 & ★在充滿煩惱、迷惘與灰心喪志的每一天，本書讓我再次鼓起勇氣前進。 & ★本書不但說明了累積的重要性，還包括如同理心、正向思考、團隊合作、不進則退的道理。推薦給忘記努力而厭世度日的上班族們。 & ★本書是我買來和念國中的兒子共讀的，之後才把整套漫畫看完。這種閱讀順序讓我對角色們的言行舉止更有感，也期許自己能像炭治郎一樣擁有強韌的內在，不至於被周遭的負面思考牽著鼻子走。 & ★本書除了透過心理學解析《鬼滅之刃》如何能打造強韌的內在，對於不熟悉這部作品的人來說，也很適合拿來當成掌握原作梗概的讀物。 & ★在環境越來越不穩定的情況下，本書告訴我們，儘管失去了重要的東西，仍要勇往直前；即使遇到危機，也不失去應對的彈性，並與夥伴一起跨越難關。 & ★本書其實是念小學的兒子買回家的，但畢竟有他不容易理解的部分，沒想到竟因此成為父子共讀與傳達重要理念的媒介。 & ★本書不但能補足並提升我們的思維層次，並以嶄新的方式詮釋原作裡特有的概念。如果只是把本書當成動漫作品解析，未免太可惜了。 & ★文字與概念簡潔易懂，推薦給不擅長閱讀的青少年，相信對他們的現在和未來都會很有幫助。
一切都是最好的安排：心理諮商師的療癒系寫作解密
一切的際遇，都是最好的素材一切的安排，都是最好的安排人人都可以成為寫作者會說就能寫，只要願意，你就會成為一個好的書寫者。並不是所有事情都必須有天份才能做成，只要去做就好。一切的遭遇都是好素材在不幸的際遇選中你時，一定也給了你一些平常日子裡無法獲得的力量，以及他人難以體驗的特殊感受。這時，不妨拿起筆，紀錄下此時的心情。就從當下的生活寫起保持一顆覺察的心很重要。如果願意嘗試把所看到的東西都逐一思考一次，對生活的感受能力會更強。在西方心理學界，表達性寫作Expressive Writing心理治療法，是一種通過書寫的方式披露和表達與個人重要經歷相關的感受和想法，從而促進個體身心健康的心理干預方法。更自由、更簡單的「心靈寫作」與之相較，水淼的「心靈寫作」更貼近生活日常，更自由和簡單，更易於實施，你唯一需要做的，就是找回你內心深處那童真的小孩，恢復與生俱來就有的遊戲能力。正如同作者所說：這是一場直達心靈的寫作遊戲，它就像玩泥巴、折樹枝、抓蟲子一樣，簡單而直率，純真而自然。心靈寫作是一種個人修行方式寫作有時候就像做夢一樣，能夠替代滿足我們生活中的某些欲求和感受。心靈寫作一定能讓很多人獲益，不但能夠緩解內心壓力，也可以成為一種個人修行的方式。寫作不是天才的專利並不是所有事情都必須有天分才能做成，只要自己喜歡、需要，想要去做，就去做好了！他人說過什麼其實並不重要，重要的是我想說什麼，我有怎樣的體會，因為這是我的作品，這裡是我的舞台，不必把舞台的中心讓給別人。在寫作中，一個人可以學會獨處、思考、傾聽、處世、規劃，以及求助與助人……這是任何其他工作都無法給予的。心靈寫作的自我療癒力量寫作有種無法想像的神奇力量。在學過心理學後，作者更加確信了這一點。有時下筆前的思考，仿佛是一次人生哲思，讓人原本混沌的思緒頓時茅塞頓開；有時候自由而快速的書寫，能宣洩內心壓抑已久的悲傷，寫過之後暢快淋漓。
做自己，還是做罐頭？勇敢挺自己的第一堂課
生活裡，總會遇到慌亂、碰到孤單，這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去，不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。符合社會期待做罐頭，是安全的選項，而做自己，需要勇敢與行動……★專為想要好好活出自己的人而寫的書。★給年輕人在生涯發展上的指南書。★林祺堂、黃錦敦◎自信推薦做罐頭，不但符合社會的期待，還可以成為穩定社會的力量；做自己，則可以同步內在的流動，活出生命的美麗，為世界增添色彩。作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系，後來卻毅然決然傾聽自己的聲音，轉而前往美國攻讀心理諮商。返台後，成為自由的諮商心理師。多年輔導的經驗中，他看到一個個年輕的生命，為滿足父母期待努力不懈，而忽略了內心深處那個真實的自己，因此藉由本書，與讀者分享如何讓真實的自己得以存在，同時又能與外在世界好好互動。書中他以自己累積的深厚心理諮商技巧，透過案例故事的說明，引導讀者活得真實、自由又精采！全書包含以下四大精采面向，邀你一起勇敢挺自己：‧愛自己，安頓自己──搞定自己的基本功‧從自己的故事裡，長出自信來──如何找到養分，長出力量‧迎向真實世界的挑戰──在風雨中站穩‧活出精采生命的秘密武器──如何和潛意識做好朋友
讚美日記：日本最受歡迎的生命課程
最易上手、最有成效的生命改變法！ 累積20年實證，日本311震災後發揮驚人療癒力 一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧， 發自內心寬恕‧自我肯定‧改善人際關係‧培養堅強性格‧活出自我 體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的生活方式。 作者歸納多年助人心得，自行研發出「讚美日記」，融入她所教授的啟發課程中；沒想到竟出現驚人效果，許多人因此走出生命低谷，重獲幸福。在好奇之中，她研讀了許多腦科學書籍，發現原來「讚美」能活化大腦，形成「讚美迴路」。 為了印證「讚美日記」的效用，她在日本到處演講，每週舉辦八次以上的講座，場場爆滿；靠著口耳相傳，不知不覺累積了20年實證，更在311大海嘯後撫慰了深陷低潮的日本民心！其中不少人已使用多年，證明「讚美日記」不但簡單易持續，更能在緊要關頭發揮功效、綻放解決生命難題的撼人力量： ‧亞矢小姐遇上311大地震時，從一個無法主動與人攀談的人，變成冷靜引導人們避難的指揮員。這是因為她兩年來全力實踐「讚美日記」，在不知不覺中提升了自信，活出了自我； ‧剛離婚的加奈子，天天在自殺念頭中掙扎，竟在搜尋自殺網站的過程中，奇蹟般與「讚美日記」相遇，不但成功擺脫憂鬱，還開創了事業第二春； ‧從小就用甜食安慰自己的亞紀小姐，在第三次失戀後，運用「讚美日記式飲食改善法」，溫柔引導自己愛上健康食物，從此脫離長年減肥又復胖的惡性循環； ‧吉田老師為了讓孩子學會珍愛自己，親手製作了「讚美日記簿」，在家長、老師、孩子之間形成了親密的讚美三角，讓師生更信任彼此、家長更懂孩子； ‧74歲的多美阿嬤沒有一天是健康的，希望在死前體驗一次健康的滋味，沒想到運用「讚美日記」短短半年，就能搭公車去爬富士山，四年後還在自家教授「讚美日記」課程，至今已持續16年不生病的生活！ 如果你也覺得活著很辛苦，很想讓勇氣和幹勁從內在湧現，請全力實踐「讚美日記」，只要每天短短幾分鐘，掌握書中23個寫作技巧，生命就能找到出路，讓愛與幸福自然活化、浮出表面。 自然而然獲得幸福！ ★度日如年的日子宛如從不存在！ ★開始喜歡上最討厭的自己！ ★能發自內心原諒別人 ★更容易坦率傳達自己的心情 ★增加和原本不喜歡的人對話的機會 ★思考變積極，工作更順利 這些煩惱和不安，也能靠「讚美日記」來解決！ ★成功脫離繭居生活！ ★連續失敗的減重畫下休止符！ ★和憎恨的母親之間誤會冰釋 ★照護憂鬱的痛苦消失 ★擺脫長達十二年的「暴食症」！ ★落榜多次，終於通過國家考試！ ★挑戰極限，突破體能紀錄 ★始終不健康的身體，到了九十歲還神采奕奕 本書特色 NHK晨間放送，獲得極大迴響！ 日本最紅的「提升自信」課程，驚人效果和實踐方法，完全公開！ 23個寫作技巧，活化腦神經，自動形成正向迴路！ 自然而然幸福起來的生命心法，你也做得到。
如何改變一個人【時報五十‧金句透卡組限量版】
遇到反彈，99%的人會推得更用力。最高明的說服，不是使勁猛推，而是移除改變的障礙，讓對方自己說服自己。 《財星》推薦年度必讀書目。 《瘋潮行銷》暢銷冠軍書作者最新力作。 《從A到A+》、《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》等重量級作者暨媒體佳評如潮。你上次想改變一個人，他就真的照辦，是什麼時候？每個人都有需要推動改變的時刻：小至家長矯正小孩的行為、業務員改變顧客的心意……大至LGBT爭取權益、英國脫歐等。然而，人類天生內建 5個引發反彈的大魔王：反抗心理、敝帚自珍效應、距離、不確定性、佐證。遭遇這些反擊，99%人的反應是推得更用力，以為只要堅持，終會皇天不負苦心人，但這麼做往往只會啟動對方心中的那個叛逆青少年，開始為了反對而反對。用錯方法，不僅會引起反彈、達不到效果，更糟的是會傷害彼此的關係。▏讓對方參與改變，他會更有動力讓改變成真 ▏有史以來成效最佳的青少年吸菸防治運動，並沒有大力鼓吹別抽菸。警告標語就像用蠻力推動改變，只會招致反效果。勸人別喝酒，反而讓大學生豪飲；倡導抽菸有害健康，反而讓人更躍躍欲試。這項吸菸防治運動只揭露業者如何透過媒體讓抽菸看起來很酷，公司內部更奉行著「今日的青少年，明日的顧客」宗旨，接著便讓吸菸者主導會議，決定自己要怎麼做。結果，青少年吸菸率在兩年內減半。這，便是書中推動改變的方法之一：為對方留下決定的空間。▏16個避開反彈的改變方法，讓對方從抗拒到開始說服自己 ▏．揭露不改變的成本研究證實，除非改變帶來的效益比不改變大上兩倍之多，否則大部分的人都寧可按兵不動。但著眼於效益之際往往忽略了不改變也有成本。保守型的投資人不管理專如何解釋股市的投報率比較高，還是傾向於把錢存銀行，因為就算利息再少，每年的結餘還是會增加。理專改為每月定期告訴這名投資人，他因為沒有考慮通膨迄今累計虧損多少錢，因此成功賺到業績。在英國脫歐公投中，脫歐派的關鍵訴求「我們每週給歐盟三．五億英鎊，這筆錢不如給自己的健保局」，也旨在揭露不改變的成本。．提供選單與其叫小孩吃掉花椰菜，不如問他：你想先吃雞肉，還是花椰菜？與其問員工開什麼條件，不如問他要薪水高3000元，還是多三天的假？提供選單可以讓對方在過程中握有選擇權，滿足他們的談判需求，同時達成自己的目的，就像聰明的廣告公司給客戶的提案絕對不會只有一個。
重新設定：從潛意識開始，讓改變不再半途而廢
～告別總是半途而廢的自己～重塑內心設定，打造全新人生！【本書特色】◎6大重設策略，從思考、環境到人際全面RESET人生！◎破解總是半途而廢的真相，從潛意識根本調整行為模式！◎透過具體練習與案例，打造可複製、可持續的自我成長法則！「我想改變，卻總是回到原點⋯⋯」「剛開始很有動力，但沒多久就放棄了⋯⋯」「試了很多方法，結果都撐不久⋯⋯」會發生以上狀況，不是你不夠努力，而是「內在設定」沒有真正改變！我們常渴望改變，卻同時抗拒改變；這種大腦與內心的拉扯，正是不斷回到原點的關鍵原因。《重新設定：從潛意識開始，讓改變不再半途而廢》帶你打破速成迷思、重塑思考模式，RESET人生！3大核心，按下「重新設定」的開關——．思考慣性：覺察並調整，學會「課題分離」專注自己能掌控的部分。．可能性的上限：發現並突破「無意識偏見」，擴展對自我與未來的想像力。．環境與行動：主動改變周遭條件，避免被舊環境拉回原點。揮別習以為常的自己，從此走上真正的自我蛻變之路！
365天，把生活過成喜歡的樣子
～睡飽一點、多動一點、多笑一點～你的人生就是最佳狀態！【本書特色】◎365天每日讀一篇，以快樂好心情維持最佳身心狀態！◎從思維與日常生活模式開始，輕鬆改變人生方式、解放無窮無盡的壓力！◎文章直白幽默、貼近日常、簡短易讀，現代人忙碌日常的避風港！「人生是為了享樂而存在，這就像是吃到飽一樣。 一旦入場，開始進食，就不可能退錢。 所以，不全力享樂，豈不是太可惜了嗎？」——Testosterone世界上有80億人口，便有著80億種不同的快樂，對你而言，真正的快樂是什麼？又或著，你可曾深刻地問過自己「是否快樂」呢？你希望如何度過每一個充滿無限未知的明天？渴望逃離現況、還是有著夢寐以求的生活呢？想要改變人生，其實不需要太多複雜的方法。本書收錄365篇極短文，以幽默有趣、貼近日常的文章，送上飽含暖意的貼心提醒、寒冬送暖的支持鼓勵，帶給你足以伴你安眠、迎接明日早晨的滿滿動力！「快樂究竟是什麼？」在80億種答案裡，也許並不能找到「快樂」的絕對標準。但希望各位在這365篇字句中，找到一段最貼近心靈的話，讓話語如午後陽光下的溫暖被褥般將你包覆，讓每一個明天，就算未知，也能帶著無限勇氣前進；就算困難，也永遠有堅持下去的底氣。「能快樂地活著，就是最了不起的事。」
你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始
★ 迅速售出18種語言及地區版權！★ 出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！★ 巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！創傷療癒＋正念實踐，助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式，卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。第一次接受心理諮商，我問：「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體，短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應，我因此決定寫下這本書……你是否……‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。【各界推薦】亞當．格蘭特（《逆思維》作者）蘇珊娜．卡哈蘭（《我發瘋的那段日子》作者）凱薩琳．摩根．舍弗勒（《內在恆定》作者）克莉絲蒂．塔特（《你不需治療，只需說出口》作者）艾達．卡胡恩（《我們為何失眠？》作者）蘇絢慧（博士，諮商心理師）王意中（王意中心理諮商所所長、臨床心理師）留佩萱（美國諮商教育與督導博士）盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）胡展誥（諮商心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家）蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家）慣性「討好」或「取悅別人」是一種心理創傷的反應，顯示我們長期活在情緒威脅或被情緒控制的處境。這本書是良方，也是自我解救的其中一根繩索。──蘇絢慧想要討好、迎合別人，是一個深不見底的無底洞，讓自己的困擾永無寧日，離自我理解越來越遠。生命有限，別只是為別人而活。該是好好善待自己的時候了。──王意中本書提供了療癒慣性討好者的良方。如果你曾為了獲得他人的認同而犧牲自己，作者將以獨到的見解和睿智的建議來幫助你。──亞當．格蘭特所有慣於討好的人們：現在就來讀這本書！這本充滿智慧和人性的書幫助我改變了與自己的關係，讓我了解自己過去生存的模式，也讓我從埋藏在心底的許多事情中釋放出來。說這本書改變了遊戲規則，一點也不為過。──蘇珊娜．卡哈蘭本書真誠、貼切，絕對值得一讀再讀，它擁有改變你整個人生的力量。如果你正為陰魂不散的焦慮所擾（總是擔心自己做錯了什麼，或者別人不喜歡你），那麼這本書將讓你感覺如沐春風。──凱薩琳．摩根．舍弗勒本書提供了解釋、安慰，以及最棒的解決方案。我很感激這本書的存在，因為現在的我比過去任何時候都更需要作者溫和的智慧和充滿力量的訊息。──克莉絲蒂．塔特天啊！終於，所有曾為尷尬的文字訊息苦惱、懷疑自己是否在派對上出醜，或確信友誼降溫都是自己的錯的人，在此得到了救贖。本書充滿智慧、實用，可能會改變你的人生。──艾達．卡胡恩作者探討了鮮為人知卻「可說是最常見」的生存反應：討好，並巧妙融合了臨床專業知識、個人剖白與相關案例研究，成就了這部獨具匠心的睿智之作。──《新聞週刊》▍讀者激推！‧真的說到我心坎裡！感覺就像一個朋友溫柔地指點你，同時又為你加油打氣。‧我從未感覺自己如此獲得理解。我一口氣讀完這本書，還打算買來送給我認識的所有年輕女性和有女兒的媽媽。‧這本書的價值堪比五年份的心理諮商！它絕對會成為一本自助書經典。‧我是一名治療師，會把這本書推薦給我所有的女性個案。‧這是那種你會畫重點、反覆閱讀，並隨身攜帶（無論實質上或情感上）的書。
複利思維：巴菲特財富爆發增長的底層邏輯！一種自動循環且不斷反覆增強的神奇思維模式
真正拉開人生差距的，不是爆發力，而是複利思維。知識、金錢、健康、人脈……凡是值得追求的，都能靠複利長成一棵參天大樹。✅ 每天多學一點，複利讓你超越絕大多數人✅ 每次多堅持一點，時間會放大你所有的努力✅ 每個小習慣，都會變成改變人生的齒輪人生沒有奇蹟，只有累積。你現在的每一分堅持，都是在為未來打造奇蹟。人生沒有奇蹟，只有複利。你知道嗎？不只是金錢，學習、努力、選擇、習慣、思維……也都能創造驚人的「複利效應」。所謂複利，不只是金融公式，更是一種人生策略。它的核心在於：每天一點點的累積，終將帶來難以想像的巨大回報。✔ 每天閱讀一小時，數年後你將擁有非凡見識；✔ 每天鍛鍊二十分鐘，多年後你將遠比同齡人健康；✔ 每天思考與精進，人生就能從平凡走向卓越。從股神巴菲特到李嘉誠，眾多成功人士都深信複利思維的力量。他們把學習當作本金，把每天的努力視為投資，透過時間的拉長，創造了難以被超越的優勢。這本書將帶你看見：☑ 為什麼人生的成功，不靠爆發力，而靠「持久力」☑ 如何讓每天的小選擇，成為改變命運的大轉折☑ 怎麼用複利思維強化自我、拉開差距、走得更遠複利不是天賦，而是習慣。當你開始用「長期主義」來經營人生，時間將站在你這一邊。讓複利思維，成為你脫穎而出的底層邏輯！
被心理操控的一生：你以為的選擇，其實早就寫好
我們以為自己在做選擇，其實只是習慣在推動人生你追逐的自由，可能只是另一道隱形的枷鎖▎大半人生都在劇本裡演出 從出生的那一刻開始，家庭、學校、社會就替我們寫下隱形的指令。你如何交朋友、如何學習、甚至在愛情中選擇誰，都不是純粹的自由，而是過去經驗與潛意識的延伸。當我們還以為「選擇權」在自己手裡時，其實早就被無形的程式碼所驅動。▎自由往往只是慣性，選擇也常常是假象 大腦的「系統1」讓我們做出看似果斷的決定，卻常是出於本能與安全感的需求。購物、理財、甚至人生大抉擇，都不過是舊有劇本的再現。當選項變多，我們反而更焦慮、更無法抉擇；當覺得「別無選擇」時，真正放棄的往往是面對自己的勇氣。▎情緒才是真正的操控者 你以為自己很理性，其實只是情緒在裝懂。工作壓力、投資焦慮、金錢困境，表面看似數字或選擇的問題，背後都牽動著更深層的情緒與自我價值判斷。當意志力崩潰，往往不是因為「不夠堅強」，而是因為我們沒有學會與情緒共存與管理。▎拖延是另一種逃避，未來也並不如你想像 我們常將時間浪費在「還可以再等等」的幻想裡，以為自己有明確目標，卻總在最後一刻才慌亂衝刺。這不是單純的時間管理問題，而是對選擇、未來感與真實需求的恐懼。當未來感顯得模糊不真實，當下的行動也就失去了動力。▎人生的終點，不是結束，而是揭露 中年危機、退休、老去，甚至死亡，並非突如其來，而是過去長期壓抑與逃避的累積。那些未被處理的情緒與遺憾，最終都會以另一種形式重演。但若能正視內心，理解那些早已存在的劇本，我們或許就能在有限的人生裡，活出更真實、更自由的自己。〔本書特色〕我們常以為努力工作、追求目標，就能掌控人生，但真正左右我們的，往往是習慣與潛意識。從原生家庭的影響，到愛情、金錢與工作的選擇，我們不知不覺走在熟悉卻陌生的路上。拖延、焦慮、空虛，都不是外在問題，而是內在需求沒有被看見。本書帶你重新理解自我，拆解隱藏的慣性與情緒機制，找到屬於自己的行動方向。
每天一小步，迎向理想人生套書：《1天1件事改變人生》＋《丟吧！成為更好的自己》
生活中的小小改變，也能大大改變人生《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版！100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，心想事成的美好人生，不再是夢想。適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……***************************************************************實踐斷捨離，人生從此不一樣
潛意識在說話：99%的人生問題，源自沒察覺的思考
～讀懂潛意識，突破卡關人生～日本出版即再版，銷量突破3萬冊！潛意識思考實踐者的入門指南！【本書特色】◎系統化解說「潛意識中的思考如何創造現實」，翻轉你對人生困境的理解！◎從情緒、健康、人際、工作等各方面的實際煩惱切入，活用潛意識改善現狀！◎10種實用自我對話法＋冥想練習，溫柔剖析你沒發現的自我內在限制！你是否也有這樣的時候──總想著要積極正向，卻越來越疲累？再怎麼努力，卻還是陷在一樣的難題裡？覺得沒人理解自己，甚至連自己也不清楚在追求什麼？不是你做錯了什麼，是你的「潛意識」一直默默在運作，而你從沒發現。《潛意識在說話》從作者親身經歷出發，結合實例、觀念與練習，帶領讀者看見──「思考」是如何在潛意識中累積，進而變得扭曲，又該如何整理並釋放，讓內心回到最真實又舒適的狀態。✦察覺情緒：當你願意傾聽，所有情緒都有話要說✦自我探索：從罪惡感與壓力中看見真正的自己✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許不完美✦思維轉換：不是努力太少，而是你沒改變看待自己的方式✦潛意識練習：用10個簡單方法，開始對內在說「我願意」沒有說教、沒有指責，只有「我懂你」與「你可以」──從此不再忽略內心的聲音，因為你會知道，潛意識一直都在對你說話。
讓愛無止盡流動：公益教我的19堂暖心課
在這本書中，作者楊雅婷以真摯的筆觸分享她的公益日常；從父母的善行中獲得啟發，學會了「行善是最快樂的富足」。她不僅將這份信念延續到生活與事業中，更帶動孩子參與公益，將愛心與善意世代相傳。無論是捐贈復康巴士幫助身心障礙者、在台北車站分送愛心便當，還是帶著家人與朋友一起參加淨灘活動，這些故事提醒我們：愛與公益不是驚天動地的豪舉，而是日常中的點滴積累。翻開這本書，讓我們感受「施比受更有福」的美好，並啟發自己的公益之心，一起「讓愛無止盡流動」，為生活注入更多温暖與希望。
人生，是體驗的總和：【經歷的豐富度，決定人生的圓滿度】10大行動指南，在為時已晚之前，設計你真正想活的人生
你的人生，浪費在「等待」了嗎？等工作穩定、等有錢有閒、等退休……卻常常，只等來「遺憾」。所以這一生，別把錢留到死，更別把夢想留到明天！＼史上規模最大的人生體驗研究，超過20,000人的深刻感悟／體驗，是遺憾最好的解藥！★售出多國版權！Amazon No.1話題暢銷書★10大行動指南，在為時已晚之前，設計你真正想活的人生★結合實證心理學 × 實用財務思維 × 作者的魯蛇翻身記，熱血、有啟發性又好讀！翻開本書前，請想像：你每天醒來，都有24小時的「時間存款」，用得好，能為人生創造複利；浪費了，就永遠回不來……但多數人都沒想清楚：自己的時間，究竟被什麼偷走了？為什麼常常整天很忙，卻沒做任何真正想做的事？如果我們一直誤以為「還有很多時間」，那麼夢想和目標，將永遠只是遙不可及的口號。但你可能也想問，「如果沒有錢，如何體驗人生？」事實上，作者喬與布莉姬的故事，正是從谷底出發的真實見證。兩人毫無人脈、沒有學歷，甚至存款都見底。但真正讓他們人生翻轉的，不是賺到更多錢，而是改變心態，開始創造值得記住的經歷。他們曾在蘇格蘭的鬧鬼古堡，為威士忌品牌當模特兒，向東非的馬賽部落請益人生智慧，足跡遍布50幾國與美國各州，更為社會公益捐出了數百萬美元……不知不覺間，他們活出了連自己都沒想過的壯闊人生。就如有問題可以找顧問諮詢，喬與布莉姬寫這本書，便是為了當你的「體驗顧問」──帶你告別金錢焦慮，跨出自我設限， 把時間，過成一場又一場豐盛的體驗。全書分為三大部分：▍ PART I 釐清內心的「體驗寶藏」畫出人生尋寶圖以終為始思考，人生會更好！第一部分帶你直視死亡，並探索內在羅盤，找出指引人生方向的熱情，追尋真正渴望的體驗寶藏。▍PART II 踏上尋寶之旅踏出第一步，別留遺憾給未來的自己。第二部分逐步帶你脫離「我沒錢」、「我沒空」、「我怕……」和「再等等」的心魔，體會打破束縛、迎向改變的成就與樂趣。▍PART III 活出屬於你的豐盛讓這一生，不虛此行！第三部分教你把大大小小的體驗融入日常，並深化人際連結，重拾玩樂精神，每一天都活得盡興且富足。本書特色跟著本書指引，再平凡的日子，也能活成有意義的體驗人生： 一個關鍵行動，告別「改天再說」的拖延人生。 用「死亡提醒表」，喚醒你內心渴望已久的事。 逮捕「時間小偷」，奪回你最珍貴的時間。 找回「玩心」，讓生活處處有樂趣。 設立「體驗基金」，小資也能成為體驗富翁。 只要心不無聊，日常處處是驚喜，10大行動指南，帶你踏出無悔人生的第一步──趁一切還來得及，體會真正的充盈與快樂吧！
今天，也要順順過：讓生活不卡關的祕訣100
～誰說順利是運氣好？～每天一點小轉念，人生自然順起來！【本書特色】◎聚焦日常的微小選擇與心念轉換，讓幸福不是運氣，而是可以養成的生活方式！◎每則祕訣皆附一句金句式總結，簡潔有力又富啟發性，讓你隨時翻閱、快速吸收！◎依據作者自創的「成心學」理念，從心態、行動到人際，整理出100則日常實踐祕訣！有時候，你是否也覺得人生處處不順？早上起床提不起精神，工作難以專注，人際關係更讓人感到疲憊。這些看似微不足道的煩悶，其實正悄悄影響著我們的心情與運氣。《今天，也要順順過》由日本暢銷作家植西聰執筆，以溫柔誠摯的語氣，為你點亮一盞重新出發的心燈，陪你慢慢找回內在的平衡與力量，一天天累積屬於自己的幸福。★★把日常活成修行，用100個祕訣打通幸福的氣場★★全書共分為六大主題──涵蓋樂觀思考、增加盟友、輕鬆行動、善用「喜歡」、取悅他人與發揮想像力。從「說出口的話語」、「每天的穿著」、「與朋友的對話」等微小舉動出發，陪你學會轉念、練習感謝，並創造正向的人際連結。每一則祕訣，都是一份具體可行的生活指引。這些貼近人心的小提醒，看似簡單，卻蘊含轉運的智慧。你將會發現，幸福從不需要翻天覆地的改變，而是源自一點一滴的自我調整與心念轉化。★★成為自己與他人都想親近的那個人★★這不僅止是一本教你如何「改變命運」的說教書，而是一本鼓勵你「珍惜自己，也溫柔對待他人」的生活之書。當我們努力成為一個內心安定、願意傳遞善意的人，自然會吸引更多好緣分與好運氣。願你每天都能與幸福不期而遇，重新找回內心的平靜與希望。
拿破崙．希爾的成功法則：成長型心態×自我效能感，拆解信念的形成過程，從潛意識改寫對自己的定義
成功不是運氣，而是一種可以培養的思維習慣借鏡拿破崙．希爾的智慧，讓夢想從信念變為現實【啟動你的內在引擎：從渴望出發】 每個偉大的改變都源自一個渴望，而非條件的完美。本書從人類內心最原始的驅動力──夢想出發，帶領讀者探索為何某些人能突破重重障礙，而有些人卻始終在原地徘徊。透過具體的心理動力解析，你將學會如何把模糊的渴望轉化為清晰的行動目標，讓夢想不再只是幻想，而是可被實現的未來藍圖。 【打造目標導向大腦：行動的藝術】 許多人在設定目標時，常陷入過於理想化或缺乏可行性的困境。本書教你如何拆解願望、設計可量化的步驟，並在遇到變數時能夠靈活調整。從動機的啟動、計畫的設計，到執行的追蹤與優化，每一步都幫你從心理層面培養精準決策與實踐的自律感。 【信念不是迷信，是精準的自我編程】 真正的信念不是口號，也不是盲從，它是一套深植於日常行為與選擇中的心理模式。本書將揭開信念形成的科學基礎，教你辨識舊有信念的局限，進而建立更貼近目標的思維框架。當信念與行動一致，你將感受到內在力量如何默默改變現實世界的回饋。 【思維是肌肉，樂觀與自律都能鍛鍊】 情緒不再是被動承受，而是可以管理與訓練的對象。透過書中提供的工具與策略，讀者將學會如何轉化負面思維、強化自我激勵能力，並維持穩定而積極的心態。樂觀不是天生，而是一種選擇；自律也不是壓抑，而是通往自由的自我設計。 【讓內在動力變成長期燃料】 再偉大的計畫都無法持久，除非你擁有能夠不斷自我驅動的動力系統。最後的章節將引導讀者從自身經驗中提煉出長期驅動因子，打造能夠持續前進的內在資源。無論是學業、職場或人生轉折期，本書幫助你穩固那股在夜深人靜時仍能讓你不放棄的力量。 〔本書特色〕 本書是一場自我成長的深度旅程，融合拿破崙．希爾的成功哲學以及多位心理學大師理論，帶你從夢想啟程，學會設定目標、建立信念、強化自律與情緒管理，最終點燃持久的內在動力。透過具體方法與心理原則的結合，引導你轉化思維、突破惰性、重建自信，打造一個更有行動力與掌控感的自己。
容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌
# 你是不是總覺得自己長得不夠好看、身材不夠標準？ ## 還是你已經到了口罩不敢脫下來、沒有美肌濾鏡不見人的地步？ #當你照鏡子時，是在看見自己，還是在審判自己？透過20個不同人物的案例故事，帶你拆解焦慮背後的心理與社會真相，提供20個實用有效的自我練習，讓你一步步重建與自己和解的眼光。 當今社會，「容貌焦慮」這個詞語時常被當成愛美過頭的玩笑，但它其實可能是一個深層的心理健康議題，甚至是「身體臆形症」等正式診斷的表現。《容貌焦慮》是第一本由心理師深入書寫、全面剖析這個問題的專業作品，跳脫表層的外貌迷思，帶領讀者理解潛藏其後的心理機制與社會脈絡。以20個觸動人心的真實案例出發，涵蓋不同年齡、性別與背景，讓讀者看見：容貌焦慮並不只發生在年輕女孩身上，它可能與膚色、體重、肌肉、皺紋、白髮、減重、醫美，甚至虛擬角色（如Vtuber）的身體形象認同都有關聯。本書也提供 20個可在家中進行的「自信練習」，從情緒調節、語言重構到身體感知，幫助讀者建立對自我外貌更溫柔、真實的認識與接納。作者以心理學觀點為核心，結合大量真實案例與國內外研究，帶你釐清何謂負面身體意象、身體臆型症，以及這些狀態如何影響自我認同、人際關係與日常生活。更進一步說明，社群媒體、性別文化與階級壓力，如何一步步推動人們墜入「外貌=價值」的陷阱。無論你是正經歷外貌焦慮的青少年，是困惑孩子情緒反應的父母，或是第一線教育與心理工作者，本書都將提供一套實用又同理的語言，重新打開我們與「自己的身體」之間的關係。 本書特色1. 專業心理師親筆撰寫，深入剖析容貌焦慮背後的心理與社會結構以心理學視角出發，釐清「容貌焦慮」與「負面身體意象」、「身體臆形症」之間的關係，為讀者建立清楚的認知基礎。2. 多元真實案例，呈現容貌焦慮的多樣樣貌書中收錄來自不同年齡、性別與背景的20個故事，議題涵蓋膚色、健身、飲食、醫美、抗老等，幫助讀者看見問題的廣度與深度。3. 實用20個「自信練習」，具體可行、在家即可實踐從語言重構、身體感知到情緒調節，提供溫和但有力的方法，協助讀者與自己的外貌建立更正向的連結。4. 為讀者、家長、教育者與助人工作者提供一套同理且實用的語言協助你更能理解正在經歷外貌困擾的孩子、學生或自己，重新建立溝通的橋梁。 自信金句，讓你學會愛自己l 展現自己適齡的樣子，是一種美的生活態度，也是一種選擇。l 這個世界不需要你變高或變矮、變胖或變瘦來適應它。l 我們懂得善待他人的不完美，也可以學會用同樣的溫柔善待自己。l 世界或許會對你的外貌評頭論足，但你擁有選擇不被這些聲音定義的自由。l 擁抱它。你的身體是你的朋友，不是你的敵人！l 愛我的理由，有好幾千百種。如果你只看到外表，那可能不是我的問題。l 當你全力奔向夢想，沒有人會在意你的體重，只有你的熱情與努力會被看見。l 濾鏡可以修飾影像，卻無法讓你真正愛上鏡子裡的自己。l 我的身體是一張地圖，記錄了我的人生旅程。每一道疤、每一條紋路，都是故事的證明，而不是缺陷。l 每一道妊娠紋、每一寸變化，都是愛與力量的印記。世界真正需要的，是學會尊重你的獨特性。
這個布丁要現在吃？還是先忍耐？這個選擇，將會徹底改變你的一生！
這個選擇，將會徹底改變你的一生！一上市即緊急加印，銷量火速突破6萬冊！作品累計暢銷突破40萬冊！日本千萬行銷專家代表作，討論大熱席捲SNS、各大媒體！有意義地運用時間，就是有意義地度過人生。你的時間越有價值，人生也越不會感到後悔。◇◇◇你正在減肥，看著面前好吃的布丁：真的好想吃！此時的選擇有──YES這麼好吃的布丁，不吃實在太可惜了。 NO為了減肥，還是先忍耐一下吧。面對誘人的布丁，你陷入了兩難：要放縱享受，還是為目標忍耐？這個吃與不吃的選擇，反映出了你的價值觀：是把時間拿來換取現在的幸福，還是將時間投資在未來的回報上？一個人一生的時間，其實只分為四種：提升滿足感的「幸福時間」、帶來回報的「投資時間」、履行責任的「角色時間」、毫無意義的「浪費時間」。你選擇怎麼分配時間的占比，會造就截然不同的人生，唯有聰明地「排列組合」、找到絕佳平衡，才能讓每一次的「放縱」充滿意義，也讓每一次的「忍耐」更有價值。忙碌的工作、做不完的瑣事、滑不停的手機……你依然覺得時間不夠用，夢想遙不可及嗎？本書將教你辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序，擺脫「忙碌中毒」的困擾。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！◇◇◇你的一生，都在花時間做「這四種事」：幸福時間：我們生活中喜悅和滿足的來源，如：度假、和朋友聚會。投資時間：為我們帶來豐厚的回報和成就感，如：健身、讀書進修。角色時間：不管你想不想，都是不得不負擔的責任，如：工作、照顧長輩。浪費時間：沒有任何意義，打發時間的時候，如：滑手機看廢文。◇◇◇隨著「時間選擇」不同，你的人生也會截然不同。．比起特別的每一天，更該追求完美的一天。只要這麼想，從今天起就有你能做的事。．時間就像呼吸一樣，再理所當然不過了。也因為它過於自然，所以我們在生活中無法時時意識到時間的存在。相反的，如果過於在意它的存在，便會被時間束縛，甚至被壓得喘不過氣來。．如果不刻意創造「幸福的時間」，就難以產生幸福。反過來看，要刻意創造出幸福的時間，也是有可能的事。．所謂「幸福的時間」並非只是一味做自己想做的事。做讓人開心的事，也能算作是「幸福的時間」，朝未來努力的「投資的時間」，也能算作是「幸福的時間」。．要消除負面情感並非易事，但光是意識到「情感的紛亂會奪走自己的時間」，對情感的看待方式應該就會逐漸改變。．就算做了非出於本意或妥協的選擇，也要盡可能別後悔，從中發現價值。這個時候怎麼想，會對人生帶來很大的改變。．不是由衷期盼的事，沒必要勉強自己去做。人生並非只為了做自己想做的事，但人生沒那麼長，可以讓你勉強自己去做不想做的事。．想到「如果這是最後一次」，是不是會覺得時間用來發牢騷很浪費呢？就算是麻煩的工作，只要心想「這是最後一次」，或許就能用不同的觀點來看待。．儘管心裡想還是別這麼做比較好，但還是忍不住會做。明明心裡想還是別買比較好，但最後還是忍不住買了。人就是會這麼做。
讓自己活得更輕鬆的50個心理習慣：寫給想太多的你，打破思維慣性，不再對每件事繃緊神經
當生活過得只剩下煩惱，不是你不努力，而是你活得太用力了！放下你的「沒辦法」、「我不行」，從思維拯救自己的人生。有時候，一個好想法、一句好話，就是改變的開始！日本NLP（神經語言程式學）人氣講師藤本梨惠子說，你的未來是「自我設限」或「拓展無限可能」，關鍵就在你的「心理習慣」！．你用什麼態度看待自己與眼前的煩惱？．面對困難時，你如何跟自己溝通？．你怎麼認定問題的本質？．你習慣相信自己，還是唱衰自己？▎學會輕鬆生活的思維習慣，將人生從停滯、混沌中拉出來走過原生家庭的創傷，以及因為過勞而斷牙、罹癌等一連串折磨的藤本梨惠子，以親身經歷證實，善用心理學改變自己的思維方式與行為，就能拯救痛苦不堪的人生！在本書中，藤本梨惠子整理出50個心理習慣，導入NLP、溝通分析、教練領導學等心理學觀點和技巧，帶你省視自己的思考模式，進而重建內在的思維習慣：✦ 所有事情都是無色透明的，要用什麼樣的信念與價值觀去看一件事，這取決於你個人的感覺。✦ 你主觀認為的「總是失敗」、「大家都討厭我」、「絕對不行」，難道沒有例外嗎？善用提問來打破偏見，消除自我束縛，增加思考的選項。✦ 人的「認知」與「現實世界」並不相同，但我們經常把自己的想法，當作是這個世界的真實。✦ 困難不會出現在配角面前，只會出現在主角眼前。遇到困難就代表你是以主角的身分活在英雄旅程中，是人生即將揚帆的證據。▎匯集心理學 × 名人格言：汲取前人智慧，解自己的人生難題正確的「心理習慣」與「語言」，能改變你的一生！全書從「自我心態」、「溝通」、「目標與夢想」、「工作」、「愛情」、「健康」與「金錢」等人生七個面向切入，談論生活中那些容易讓人焦慮與煩惱的大小事。從實用心理學知識出發，結合個案故事與時事話題，引導你從煩惱中覺察自己的情緒，進而消除不安、寂寞、嫉妒、糾結、恐懼等思緒，為內在清理出空間。每篇文章更精挑細選一則名人格言，將之轉化成人生道路的靈感，以及解決問題的指引。➤ 關於「自我心態」✦ 人類犯下的滔天大罪，就是讓自己不開心。（歌德）✦ 壓迫別人的同時，自己也會被困在原地動彈不得。（華盛頓） → 保持心情愉悅才能發揮真正的實力，並且打造良好的人際關係。➤ 關於「溝通」✦ 如果說成功有祕訣，那就是理解他人的觀點。（福特）✦ 盡可能比別人聰明，但不要讓人知道。（切斯特菲爾伯爵） → 每個人都不一樣，理解並尊重每個人價值觀的差異，正是溝通的起點。➤ 關於「目標與夢想」✦ 命運不是由天上的星星決定的，乃是由我們的想法決定。（莎士比亞）✦ 任何事情在成功之前，看起來都像是不可能的。（曼德拉）→ 抱持著沒來由的自信，反倒能竭盡所能，進而更容易達成目標。➤ 關於「工作」✦ 神經大條一點，比較能抓到幸福。（培根）✦ 能倖存下來的並非強者或智者，而是能持續變化的人。（達爾文，自然學家） → 不需要凡事追求完美，也不要害怕改變，每天從自己做得到的小事開始。 ➤ 關於「愛情」✦ 理解，是愛的另一個名字。（一行禪師）✦ 愛過又失去，比從未愛過好得多。（丁尼生）→ 不是去尋找完美無缺的對象，而是發現自己將什麼投射在對方身上。➤ 關於「健康與疾病」✦ 長壽就是粗茶淡飯、坦率正直、每日沐浴、悠閒度日、偶爾排氣。（天海和尚）✦ 悟道並非身處何處都能平靜死去，而是無論身處何處都能平靜地活著。（正岡子規）→ 沉著、冷靜、心存感謝地品嚐，食物也能變成良藥。➤關於「金錢」✦ 金錢就像一面放大鏡，它能駭人地映照出一個人的本質。（大衛克魯格）✦ 人都怕吃虧，但也因為這樣才吃虧。（羅勃特清崎）→ 不要對金錢產生過度的期待或厭惡，而是思考將金錢貼上何種標籤能讓自己舒服。這本書是寫給總是想太多、總是為了生活大小事感到不安的你。現在就翻開書頁，建立讓自己更輕鬆的心理習慣，鬆綁對生活與未來的焦慮，活出自己的光采，實現更接近理想的人生！【本書特色】★ 本書將「心理學」的思考方式結合「名人格言」的智慧，作為解決人生煩惱、平靜內心不安的實用方法，是每個人都能輕易上手並實踐的思考模式。★ 作者涉獵廣博，除了引用格言與心理學相關知識，書中也穿插名人軼事、生活實例及延伸資訊，滿足增廣見聞的閱讀樂趣。★ 每篇文末都附帶一個提問，引導讀者反思並找出屬於自己的答案，藉此建立正向的思維習慣，讓生活變得更加輕鬆！【專家推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師──療癒推薦（依首字筆畫排序）「有時我們不是活得不好，而是活得太用力、太習慣壓抑真實的自己。這本書用心理學與NLP的視角，溫柔卻精準地指出那些讓你卡住的思維盲點，幫你鬆開內耗，重新相信你可以輕鬆活著，而且值得！」──許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人「我常看見許多人困在自己的思考盲點裡，難以找到出口。我特別欣賞作者在每篇文章結尾的提問，就像是一顆顆轉念的種子，引導我們換個方向看事情。因為一個好問題，往往就是改變的開始。」──廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師★★日本亞馬遜、樂天讀者好評★★「語言會改變人們的想法、行為和生活方式，這聽起來好像有點誇張，但卻是事實。本書特別適合那些因日常工作或人際關係而感到疲倦的人，你可能會在書中遇到改變你生活的句子！」「本書以心理學為基礎，引用名人格言、作者自身經驗，讀來淺顯易懂。如書名所示，讀了之後真的輕鬆許多。若覺得自己快被壓得喘不過氣，不妨就來看看這本書。」
OMG!!LRNSPAL 突破舊有框架的萬用指南
◎這本書不是答案，而是一把鑰匙——通往未曾設限的視野，通往文字與圖像交錯之處，那些等待被解讀的寓言。◎有人選擇順從，有人選擇質疑，而極少數的人，選擇穿越。「願慧眼獨具的目光，能看穿一切的隱喻。」◎OMG!!LRNSPAL原則看似鬆鬆軟軟，實則剛柔並濟。翻開它，讓你的目光，抵達更遼闊的世界。OMG!!LRNSPAL原則，能協助我們跳脫既有框架、反向逆轉制約、解開內在的心結與創傷、促進健康落實、深化意識、促進獨立思考，也可以帶著我們一步步活出想要的人生。在這個倉促且資訊爆炸的時代，也有助於我們把注意力重新帶回到自己生命的軸心上。O：Observation（觀察。靜下心來、單純凝視一切的過程。）M：Me & my life（我與我的生活。聚集在自己與自己的生命上。）G：Good vision（良好的願景。何不現在就啟程？別怕！沒事的！）L：Leave（離開。距離能帶來一道，更清明、且通透的目光。）R：Relax/Release（放鬆／釋放。架構鬆動後，潛藏的情感，便自然湧現出來了！）N：New（新的。讓新的想法、新的格局、新的可能性，有空間，流淌進去。）S：Stable（穩定。以內在的決心為初衷，一遍一遍把自己帶回到航線上。）P：Patience（耐心。只管溫柔優雅的維持紀律，安穩自在的走。）A：Adjust（調整。重新敞開心，請用世界的各種可能性來擁抱我吧！）L：Love（愛。將愛包覆一切的隱喻，所有過程中的一切感觸，都會因此被昇華。）◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269963300.pdf
未來使用說明書：寫給對未來迷惘的人，破除焦慮恐懼，擁抱不確定，培養自己無限可能的大思維
本書能喚醒你沉睡的超能力，為自己設計每一分鐘、每一小時、每一個明日。你能想像的未來越多，你的每一個選擇會更自由。***明鏡週刊暢銷書、德國亞馬遜網路書店暢銷書***我們能思考、規劃，並以個人行動塑造未來，因為未來是我們每一個人行動的結果。你是否正在為眼前最可能失去的事物擔憂？是否害怕變動與意外，因而漸漸失去掌控未來生活的信心？甚至在聽聞到關於未來的種種預言時，心中升起一股莫名的恐懼？今日的世界被戰爭、天災、氣候變遷、通貨膨脹、政經局勢變動主宰大環境氛圍，未來在我們的心中從未像此刻這般模糊、動盪、令人不安。「人類是一種能夠縝密想像未來，並最終能創造未來的生物。」歐洲知名的未來學家佛羅倫絲．高布結合了神經科學、心理學、哲學和歷史等領域，帶領我們重新思考未來的樣貌，並校正那些根深柢固的誤解與偏見。她想喚醒我們忽略的潛能，驅除對未知的恐懼與無力感，讓我們重拾對未來的想像力與行動力，積極把眼光投向明天。從未來的定義、啟動說明、安全警告到故障排除，本書就像一份為人類量身打造的操作手冊，協助我們跳脫逃避心態與災難性思考，並且相信自己擁有無限可能。每一個當下都是改變未來的契機。未來從來不是命運的安排，而是我們共同創造的結果。
幸福力投資，人生的最佳「獲利」模式：正確取捨×改變思路×果敢行動，卸下外在累贅，迎接內在的豐盈
人生最好的投資，是經營自己的人品與態度；擁有自律與智慧，你的幸福才能真正升值！▎財富不只在口袋，更在心中 許多人窮盡一生追求財富，卻忽略了真正使人生豐盛的，往往不是物質財富，而是那些無法以金錢計算的無形資產。本書帶你重新思考「財富」的定義，從朋友、家庭到健康，重新挖掘生命中那些真正珍貴卻時常被忽視的寶藏。你將發現，真正的富有並非取決於銀行存款的多寡，而是在人生重要時刻，那些真誠相伴左右的人際關係與生命態度，讓你在任何境遇下都能擁有心靈的滿足。▎看透迷思，破解幸福的陷阱 人人都渴望擁有幸福，然而人們常常掉入無數看似幸福的陷阱：以為有愛情便能圓滿，有金錢便能自在，有朋友就可無憂，甚至誤把義氣當作友情的證明。本書將揭開這些看似完美卻充滿陷阱的表象，深入分析親子間落差的原因、兄弟義氣背後可能隱藏的危害，提醒你看清生活中的各種盲點，避免在錯誤的期望中迷失自我。只有看清真相，才能真正享受人際關係帶來的幸福與滿足。▎自律與淡然：人生的終極智慧 許多人一生追求自信與成功，卻不懂得如何控制欲望、專注本分，常常在人際關係與自我價值間搖擺不定。本書特別強調「自律」的重要性，提醒你控制自己比試圖影響他人更關鍵；同時教你透過淡然與坦然的態度，放下執念與包袱，輕鬆享受生活中的每一刻。你將學會如何用淡然的智慧看待名利與得失，以輕鬆自在的姿態面對生命中的種種挑戰。▎學會放棄，才能擁抱真正的幸福 人們常說堅持才能成功，但我們卻忽略了「放棄」的重要。適時放棄無謂的堅持、拋開過去的陰影，才有機會輕裝前行、迎向更好的未來。本書將引領你反思人生中的選擇與放棄，學習從容捨棄不必要的包袱，真正掌握生命的主動權。透過這樣的智慧，你不再背負著過去的遺憾前行，而是重新找到屬於自己的節奏與方向，輕裝上陣，邁向更光明、充滿希望的未來。▎擁抱簡單，活出真正富足的人生 人世間的煩惱與困擾，多數來自複雜與糾結，當你懂得簡化人生、用寬容與熱忱看待世界，你便能輕易擺脫心靈的束縛。本書將教你如何培養熱忱、真心寬恕他人，並透過真誠的待人之道，贏得最持久且令人羨慕的人際財富。當你開始明白，真正的價值來自內心深處的平靜與喜悅，人生便從此變得輕盈自在。〔本書特色〕本書從友情、親情、健康、財富到人際關係等人生重要面向出發，深入探討如何透過誠信、自律、熱忱、樂觀與淡然的心態，建立一個和諧、自在且充滿幸福感的人生哲學。學習在面對困難時保持坦然，於繁雜的生活中做出明智的選擇與取捨，找到內在真正的平安與快樂，成就永不貶值的人生財富。
只有傻瓜才會認為自己很聰明
別人是別人，我是我，生命最重要的，不是要超越別人，而是要能超越自己，這才是聰明人。只有傻瓜才會認為自己很聰明人生一定要贏嗎？你是否非贏不可？有句話說：「生命的獎賞，從來不在起點。」二十世紀中期，有一群赫赫有名的美國大金融家聚集於紐約。他們是：1. 最大的鋼鐵公司總經理2. 最大的公用事業公司總經理3. 最大的小麥商人4. 紐約股票交易所的總經理5. 一名總統內閣成員6. 最大的期貨公司董事長7. 一家大銀行的行長8. 跨國投資公司的總裁當年，他們手中掌握的財富總額，甚至超過了美國國庫，紅極一時。但二十五年後，我們來看看他們怎麼樣了？• 鋼鐵公司總經理公司破產，死前五年全靠舉債度日。• 公用事業公司總經理亡命他鄉，身無分文死在異國土地上。• 小麥商人因破產，死於國外。• 股票交易所總經理正在某監獄服刑，已申請假釋。• 內閣成員服刑期間獲得特赦，不久死於家裡。• 期貨公司董事長投資失敗，死於自殺。• 銀行行長因違法冒貸案，死於自殺。• 跨國投資公司總裁，亦死於自殺。可惜，這些人除了賺錢，卻沒學會「賺取自己的生活」。賺錢並不是一切，關鍵是要懂得如何生活，如何讓自己平平安安、順順當當地度過每一個日子。賺錢是為了生活，但生活的全部意義並不在於賺錢。除了賺錢之外，還有許許多多的東西值得追求，因為——鈔票並不能吃。有些人老覺得自己活得好累、好無奈……其實，事情也許沒有你想像中的糟。如果你不去改變思維，只會自怨自艾，無補於事，徒然浪費生命。別再凡事都感到無助，把自己困在悲傷的字典裡。你應該勇敢地拋棄消極的思維，重塑一個正向積極的心態。如此一來，雖然你不能馬上存很多錢，但你會馬上擁有一個完全不一樣的人生！
建立情緒韌性，設計屬於你的心理地圖：停止討好世界，幸福不是遠方的獎勵，而是當下懂得善待自己
破解痛苦根源，重建自我價值 走出自我設限，幸福從此開始 擁抱脆弱，勇敢迎向自由 放下糾結，找回真正幸福 ➤走出束縛，尋回內心自由 本書是一本專為現代人量身打造的心靈療癒之書。無論是深陷生活壓力、人際糾葛或內心自我懷疑的人，都能從中獲取實用建議。作者以貼近生活的敘事方式，引導讀者誠實面對內心的不安與糾結，透過層層引導，拆解那些看似無形卻牢牢綁住內心的枷鎖。書中的故事與反思，不僅僅是閱讀，更像是一次與自己的深度對話，引領讀者在忙碌與焦慮的日常中，找到內心片刻的安定與清明。 ➤用心理洞察拆解心結 本書巧妙結合心理學理論與實際案例，讓讀者在閱讀過程中，不自覺地完成一場心靈療癒之旅。透過對情緒來源的剖析，作者帶領讀者理解：許多壓力與痛苦，其實並非來自外界，而是來自於自身對事情的解讀與反應。透過深入淺出的方式，書中分享了如何面對內心恐懼、釋放焦慮情緒，以及重建正向思維的有效方法。讀者不僅能理解自己的情緒模式，還能學會在困境中找到自我修復的力量。 ➤現實故事，溫暖共鳴 書中穿插多個生動且貼近人心的故事，這些故事都像一面鏡子，映照出讀者的影子。作者以溫暖的筆觸，讓故事中的每個角色都有血有肉，情感真摯動人。這些故事不僅帶來深刻共鳴，也讓人明白：即使處在人生的低谷，只要願意勇敢面對，幸福的曙光依然會悄然降臨。 ➤練習與反思，實踐幸福之道 不同於一般勵志書籍僅提供理念，本書特別設計了多項練習與反思題目，幫助讀者將閱讀中的領悟轉化為具體行動。書中所附的每日自我對話練習、情緒釋放技巧與自信養成計畫，都是經過專業設計，貼近現實生活的實用方法。這些練習不僅簡單易行，更能在潛移默化中，悄悄改變讀者的心態與習慣，讓幸福感不再只是抽象概念，而是一步步踏實累積的結果。 ➤找回幸福，從擁抱自己開始 本書要傳遞的不僅是方法，更是一種面對生活的全新態度。學會擁抱自己的不完美，接納內心的脆弱，才能真正打開通往幸福的大門。本書鼓勵讀者：每個人都值得擁有自在且豐盛的心靈生活。正視自身的內在需求，勇敢解開束縛已久的心結，幸福就會在轉角處靜靜等待。 本書特色：本書是一部溫暖人心的成長之書，透過細膩敘事，引導讀者釋放內心的束縛，重新擁抱自由與幸福。書中融合心理學觀點與真實故事，從自我覺察到重建自信，層層引導讀者走出迷惘，邁向內心平靜。無論是在人際困境、情感糾結或自我懷疑中掙扎的讀者，都能在書中找到實用的自我修復之道。
找回最棒的自己(套書)：《對不起，我可能對人過敏》＋《你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝》（兩冊合售）
──來自人氣心理師的心靈處方──寫給總是想太多的你，覺得自己不值得被愛的你，停止內耗，找回閃閃發亮的自己！◆◆◆◆《對不起，我可能對人過敏》◆◆◆◆話少，慢熱，喜歡安靜 ，與真正喜歡且信任的人才會成為朋友，在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累充電量趕不上耗電量，光是出門就是一種消耗。出門約會一小時，需要靜靜躺上一整天。是真的害怕社交？還是太在乎「別人眼中的自己」? 內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種缺陷，它就像一座巨大的冰山一樣，在人們看不見的海面之下，隱藏著太多的寶藏和能量。 本書解讀I型人的深層困擾，幫助內向的「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。 【隨書附贈】「I型人能量書籤」一組四張（規格：4×12cm） ★願你不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷漠★ ★活出自己的故事，愛自己的宇宙，開滿心上的花★ ──關於I型人的性格「關鍵字」── 社恐VS社死 ◆不管在哪種場合，也不管和哪些人在一起，我們都需要管理好對他人的預期。允許並接受總有人不喜歡你。 ◆沉默也是內向者參與生活的一種方式。優先照顧自己的需求，先取悅自己，再取悅他人。 衝突恐懼症 ◆有些事不是讓路就能解決的不必時時討人喜歡，有時候更需要的是被討厭的勇氣。 ◆你可以不發脾氣，但不能不會發脾氣。不要輕易丟掉自己的攻擊性，它是你賴以生存的根本。 脫單無望 ◆每個人都是不完美的，但正是你身上的小瑕疵，才能決定讓誰走進你的世界。 ◆不管別人覺得你好不好，你都可以把自己變好。 明明很努力卻不被看到 ◆話少，不代表話的分量輕；不愛表現自我，也不代表就該被忽視。 ◆職場上要學會內向式表達，修煉氣場，用最簡潔的語言，表達最全面訊息。 ──心理師給Ｉ型人的行動指南── ◆面對自我懷疑：好壞都是生活的一部分，活著不是為了完美，而是活出真實的自我。 ◆無法拒絕他人：可以被動社交，但一定要主動選擇和誰交往。任何消耗你的人，多看一眼都你的不對。 ◆遭遇人生的難熬時光：生活很渣，沒有人能可以避免它出軌，找到讓你舒服的小事，不用急著好起來。 對於I型人而言，接納自己的有限性，不是躺平也不是否定自己，而是給自己更清楚的定位。不用在你不擅長的戰場苦撐，找到你的內在寶藏，在你的世界一樣能夠光芒萬丈。◆◆◆◆《你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝》◆◆◆◆不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！你的身邊，每5個人就有1個人是「迴避型依戀者」讓人氣諮商心理師陪你「重建愛的能力」★最大年輕人社群Dcard「感情板」最熱門話題★「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」 ●你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？ ●你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？ ●你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？ ──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕── ．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。 ．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。 ．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。 ．渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。 ．愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。 ．別說談戀愛了，連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」欺騙自己。 ．很獨立，就是害怕欠這個世界太多。 ．對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。 對於迴避型依戀者而言，愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。心態的退縮讓他們沒有足夠的勇氣和力量，以及情感熱度負擔一段真誠的戀愛。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。 沉迷在二次元世界的完美紙片人；口頭禪是遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離，都源自同一種狀態。無法從社會交往中汲取能量，很難從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們知道自己有多累。 ──我是迴避型依戀者嗎？六大特點完全解析── 一、自我界限過於僵化，很少敞開自己的內心 二、很難從固定的親密關係中獲得穩定感 三、戀愛經歷很有可能很豐富 四、自我價值常常會擺在情感需求之前 五、害怕在情感上做決定 六、傾向於對伴侶做出負面評價 ──告別依賴無能，擁抱親密關係── 沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。 所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式，愛是一種可以學習的能力，藉由本書，讓我們走出「愈逃避、愈索求；愈索求、愈不安」的心理困境，邁向自我修復與和解的第一步。 ──本書包括以下重要內容── ■戀愛鑑定 ──若即若離，是不夠喜歡，還是花心，甚至是邊緣型人格障礙，從心理專業鑑定看清到底是迴避型依戀者，還是渣男渣女。 ■對的人是誰 ──「安全型依戀」、「焦慮型依戀」、「迴避型依戀」是否存在彼此救贖，不再相愛相殺的可能，完整解析三種依戀類型，包容彼此的不完美。 ■正確接近愛的方法 ──讓別人接近你並沒有那麼可怕，正視內心恐懼、降低虛幻的期待，接納自己就有能力接納愛。 ■潛台詞速查 ──破解迴避型依戀者常見的五種社交辭令，發現尷尬又不失禮貌的微笑背後藏著什麼，找回不再自欺欺人的勇氣。
你就是下一個有錢人
◎ 思維決定命運，富人的祕密在於「想法」在這個嶄新的經濟時代，我們的觀念也應該與時俱進。不能再將目光緊緊鎖在那份「看似待遇不錯」的工作上。真正該做的，是學會像富人一樣思考，以積極的心態採取行動，追尋自己熱愛的工作，實現期望的目標。◎ 富人思維的核心 — 與眾不同的想法美國著名成功學大師 拿破崙．希爾 曾在《思考致富》中說：「富人最大的一項資產，就是與眾不同的思考方式。富人都這樣認為：如果你一直在做別人正在做的事，最終只會擁有一個最平凡的人生。」誠如其言，貧與富的本質差異在於思維方式。這並不是否定努力與敬業精神，而是強調在**「以個人創富為目標」的前提下，必須採取有效的行動與堅持奮鬥**，才能真正有所成就。◎ 本書試圖回答幾個現實中的核心問題：• 為什麼許多人辛苦一輩子，卻無法達到理想的生活水平？• 為什麼有人創業處處受阻，卻有人似乎事事順利？• 為什麼有人投資屢屢失敗，而另一些人卻總能穩操勝券？◎ 那麼，是不是「任何人」都可以致富？• 窮人的回答是：「不！窮人要翻身沒那麼容易啊！」• 富人的回答是：「是的，所有人都可以致富。致富，並不是一件很難的事。」◎ 富有，是一種「心態」，不是絕對數字「窮」與「富」沒有一個絕對的比較標準。就像貧窮有不同程度，富裕也有不同層次。但這不是問題，關鍵在於：• 是否願意透過努力擺脫貧困？• 是否具備邁向富裕的行動力與思維？要成為富人，就要做到：• 不斷打破自我滿意• 對「不可能」說再見• 建立富人的心態、品格、思維、計畫與實際行動◎ 富人之所以致富，是因為...他們懂得：• 長期、有策略地思考與規劃• 堅持夢想、展望未來、實現目標所以，如果你現在仍然處於貧窮狀態，請記住：你不能怪別人，更不能怪老天不公平。因為，真正能改變命運的，是你的 「思維與行動」。
冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立
我們以為生活獨立、經濟獨立，就是獨立。 但只有「心理獨立」，才是真正的獨立！ 台灣讀者極需要的一本心理書，因為我們懼怕權威、服從權威。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬， 但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。 我們最常慣用的逃避或離開，並不是心理獨立。 只有「覺察」和「發聲」，才能讓你心理獨立。 ‧「是不是因為我不夠好，所以才生不出小孩？」──成為母親前需要的心理獨立 ‧總是將同事抱怨公司的話，在主管面前說出來，讓自己淪為炮灰？！──縱橫職場時需要的心理獨立 ‧「是不是我一定要過得不好，媽媽才會放過我？」──開始自己過生活所需的心理獨立 ‧從小受父親虐待，想與父親劃下界線。同事卻說：「父母就算有萬般錯，現在都老了，孤獨老人多可憐。」──自我療癒所需的心理獨立 三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立 一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。 二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。 三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。 用「同理式覺察」，劃下界限：用「對話式發聲」，完成心理獨立 「同理式覺察」是指我們與重要他人／權威者互動時，不再依附對方的看法，而是發展出自己的觀點，並且能理解、同理對方為什麼會跟我們有不同的想法，劃下彼此的界限。 「對話式發聲」不同於「對抗式發聲」，我說出自己的想法，不是為了要「贏」過對方，或透過說服來改變對方，這樣的發聲不會激起對方的防衛，而是帶來溝通和理解，達成關係裡的獨立與共好。 當心理獨立，我們能： ‧不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡，且能告訴對方：「我理解你，但我站在自己這一邊」。 ‧不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 ‧不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。因為「我讓自己過得好，沒有對不起任何人」。 黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。那些晤談室裡的案例，每一則都像發生在我們身上或周遭，他們如同溺水般地苦苦掙扎，我們再深切感受不過。這是一本台灣讀者極需要的心理書。 ★本書特色： ◎吳姵瑩（諮商心理師；愛心理創辦人）撰推薦序。 ◎李欣頻（作家）、林萃芬（諮商心理師；作家）、洪仲清（臨床心理師）、留佩萱（美國諮商教育與督導博士）、胡展誥（諮商心理師）、Neko嗚喵（說書人；YouTuber）、蔡淇華（作家）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎黃惠萱心理師不只是談怎麼離開，更談怎麼留下來還能做自己。 她會教你如何分辨內心的聲音，哪些是家庭灌輸的，哪些是社會期待，又有哪些才是真正屬於你的。 她也會教你如何在關係裡建立尊重與理解，不是靠吵架，不是靠逃避，而是靠成熟的自我表達與穩定的內在。 這是我們人生旅程中非常重要的一堂課。 從原生家庭中分化出來，不是為了離開誰，而是為了回到自己。 ──吳姵瑩（諮商心理師；愛心理創辦人） 關於心理獨立，惠萱心理師還希望我們如此思索： ‧透過「覺察」與「發聲」來完成與他人的「分化」，從而實現真正的獨立。 ‧權威者之所以能對我們發揮影響力，除了權力比我們大之外，還因為我們愛他，而且渴望得到他的愛。 ‧很多給你意見的人，並不了解你，他們只是想突顯「你跟我們不一樣，我們才對的」，藉此來肯定他們自己。 ‧你有權力拒絕任何事，不需要理由或解釋。 ‧當人們把自己的好壞或價值寄託於他人，就需要用「他人的不好」來襯托或證明「自己的好」。 ‧身為父母，我們往往先以孩子的成就，來定義自己身為父母的成功與否，接著，再以孩子是否「孝順」，評斷自己一生的付出是否值得。 ‧我們希望沒有孩子的人比身為父母的人不快樂，卻又覺得他們一定比做父母來得快樂。 人們多麼希望把一些不公平、羨慕，甚至忌妒的感受，推給某個不是原因的理由，來合理化自己的困境，來安慰自己的挫敗。 ‧世界之大，各種選擇皆能幸福，只要你時常保持本心，堅守內心的獨立。 ‧用「同理式覺察」與「對話式發聲」，劃出人我界限。 ‧把自己擺到「前景」，幫自己「長大」；把他人退到「背景」，減少情緒感染，避免淪為炮灰。 ‧沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 ‧人生中許多獨一無二的痛苦，只有自己尋得的答案，才有意義。 ‧在原生家庭裡的創傷經驗，只是我的一部分；我的過去造就我，但，我不只是我的過去；我的過去只跟我有關，你的好奇與介意是你的事。 ‧總是將他人的需求放在「前景」，把自己置於「背景」，關係看似和諧，卻迷失自我。 ‧即時溝通，才能改變你的人生劇本。 ‧溝通不是為了讓對方改變。溝通是為了讓你改變。
人生折返點，喜歡自己多一點：從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！
從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！ 日本女性超溫暖共感：「好想要這樣過日子！」 累積每天小小的快樂，終有一天能迎來大大的幸福。 ❈ ❈ ❈ 若以80歲當作健康年齡的基準， 40歲左右就是折返點── 在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。 她摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，一杯溫開水、睡前十分鐘冥想，就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。 從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！ ❈ ❈ ❈ 一想到所有經歷過的事，都與接下來的人生息息相關， 就很感謝過去辛苦的自己！ 不是閃閃發亮的未來也沒關係，只要有隱約的微光就夠了； 縱使照不到未來的路，有每天能照亮腳邊的光也就可以了。 ❈ ❈ ❈ 接下來的日子，只想輕盈地過。 ☑ 玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方，工作上發生令人鬱結的事，就在進入家中玄關之前把它忘掉。 ☑ 有想見的人，就主動去見；有想說的話，就立刻告訴對方。 ☑ 放滿喜歡的東西的家，就是「我之所以為我的地方」 ☑ 使用電腦或智慧型手機最晚到21點。 ☑ 區分「該做的事」（各種準備或家務等）和「想做的事」（讀書或伸展等） ☑ 只要決定去旅行，最好是能立刻出發。
剛剛好的正向思考最有利：有效解決90%的煩惱，帶你創造成功、走出困境
★超過70年、數萬人的奇蹟見證！★總統級的強力推薦川普、柯林頓、雷根、尼克森一致讚揚！★現象級暢銷書，全球熱銷超過500萬本盤據紐約時報排行榜第1名一整年！影響所及，含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業本書專治內心痛苦、困頓、走不出來，以及期待生活應該更美好的人。隨時隨地可操作，絕對有效，一念之間就成功！宇宙最偉大的法則！我們都辛苦地活著，但宇宙自有一種力量，能引領我們看到生命的豐沛與富足！人生中有些事的確純粹只是「運氣」，但透過心靈和正向思考的方法，你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞！成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾，是美國教會的改革者、教育家，並被譽為當代最偉大的演講者之一。一生致力於「積極正向思考」的推廣，影響所及已超過千萬人。曾與多位美國總統成為至交，如尼克森、雷根、柯林頓，以及唐納．川普。川普傳記作家格溫達．布萊爾（Gwenda Linda Blair）在其報導中指出，本書不僅是唐納家族的精神指標，對川普來說，這本勵志經典，在川普6歲時便啟蒙了他一生的重要信念，不僅成就其龐大經濟帝國，更助他登上了政治舞台！書中所教導的這些原則，已歷經數萬人的測試，並在現實生活中見證了它的效果，確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。◆你所看到的故事都是真的！一位高空鞦韆表演者望著懸於空中的那根橫桿，畏懼至全身發抖，但教練只跟他說了一句話：「你的心先躍過障礙，身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了！------------------當他絕望於這輩子累績的成就全毀，變得一無所有時，他發現，自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣，他找到了信心與力量，讓他終於東山再起。------------------一支擁有最多棒球明星的球隊，卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時，教練收集了每位球員的球棒，然後在兩小時後告訴大家，球棒已經過信仰治療大師的加持。從此，他們攻無不克，只因為他們相信：他們打得到球，他們會贏得勝利！------------------一個媽媽帶了孩子來看皮爾，因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明，但孩子卻覺得自己很笨。皮爾給了孩子一個心法，下學期，他的成績是九十分！這個心法只是要孩子告訴自己：我有聰明的腦袋，而且可以做得很好。你之所以會被打敗，是因為心裡認為會被打敗。★只要在思維中引進心靈力量，就可以超越可能擊垮你的問題。信心能產生持續力，讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。★學習從心裡拋棄這些障礙，拒絕在精神上向它們屈服。你是什麼樣的人，將決定你生活在什麼世界；你改變了，你的世界也跟著改變。★相信你讀到的內容，因為它是真的；然後使用書中的實用建議，你會感受到高品質的快樂心靈經驗。即使處於最壞的情況，你的內在仍擁有最好的潛在可能性，只要找到它，釋放它，跟它一起成長。★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。書中列舉的案例，都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的，是為了向讀者證明，只要透過同樣的方法，也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法，就可以體驗到驚人的自我改變。只要相信，你的人生將重返榮耀，獲得應有的幸福與美好！真心推薦上官昭儀 資深心理諮詢督導王迺燕 門諾醫院身心科主任宇 色 身心靈暢銷作家吳若權 作家、廣播主持、企管顧問吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家黃明鎮 牧師/更生團契總幹事楊國材 牧師/花蓮溪水關懷協會前總幹事
先別振作，你的人生本該有選擇的自由：努力失效、價值感崩解、親密關係斷裂……關於失敗的十堂課，教你在崩潰中慢慢重建自己
一場關於認識自己的旅程從失敗到修復，從懷疑到重建你需要的不是快點振作，而是稍作休息有些痛無法立刻痊癒，只能一點一點被理解低潮不是人生的例外，是我們都曾走過的路【深入剖析心理經驗】本書聚焦十種現代人常見的心理困境，包括失敗、自我懷疑、角色失落、關係斷裂、心理創傷、情緒壓抑、停滯焦慮、夢想幻滅、職涯失序與身分重建等議題。每一章皆從具體生活情境切入，解析人們在面對突變與低潮時，內在常見的情緒反應與思維盲點。書中內容貼近日常，適合在變動時代中尋求心理整理與自我理解的讀者閱讀。【融合心理學理論與真實故事】全書以心理學理論為基礎，輔以大量真實人物經歷與自我對話式書寫，建立出兼具專業與情感厚度的內容。無論是關於「敘事認同」、「控制錯覺」、「依附理論」，或是創傷後成長與自我接納等概念，皆以淺白、具象的語言呈現，並搭配當代人物案例，使抽象理論變得生動，幫助讀者理解背後的心理機制與行為邏輯。【引導讀者展開自我提問】本書強調不是「告訴你該怎麼做」，而是透過提問與觀點引導，讓讀者自己看見問題的本質，重新連接內在感受與價值。每章皆設計多個內在對話的切入點，例如「這段失落真正奪走的是什麼？」、「我是否將自我價值綁在角色上？」、「這份情緒是為誰而存在？」透過這樣的閱讀節奏，引導讀者從被動的情緒經歷，轉為主動的理解與回應。【為處於低潮的讀者而寫】本書適合對自我心理狀態有興趣，或正在經歷低潮、角色轉變、生活迷惘的讀者。無論是剛畢業、面對職涯轉型、中年迷惘、關係斷裂、或創傷復原中的你，書中都能提供具辨識度的內容與陪伴式視角。它不是快速修復的工具書，而是一套溫和而深刻的心理探問路徑，幫助你在混亂中找到可以信任的內在語言與方向。本書特色：本書旨在陪伴讀者穿越人生中的低谷與困境，透過心理學觀點、真實人物經歷與細膩的自我對話，引導你重新理解失敗、自我懷疑、情緒壓抑與身分迷失等生命議題，並提醒你每一次跌倒與迷惘，都是重新認識自己的機會。本書希望讓你學會傾聽自己、擁抱脆弱，進而在破碎中重構信念與力量，走出屬於自己的修復之路。
寫下你的關鍵詞：選對詞，解鎖生命故事，展現影響力
「我必須先了解自己的故事，才能真正傾聽並幫助別人理解他們的故事。」──歐巴馬人生其實就像填字遊戲，選對詞，就能迅速破關！＼你會用什麼詞，描述你的人生？／開口說的第一個字？童年最討厭的那個詞？成年後常被哪個詞冒犯或激勵？哪個詞最讓你感到溫暖或心碎？讓你的聲音被聽見吧！沒有人真的平凡，每個人都有不平凡的故事值得分享。以關鍵詞挖掘、解鎖並分享你的個人故事，就能擴充你的內在力量，與他人產生深刻連結，創造共鳴！我們是說故事的動物，天生就以故事來理解世界，透過語言開啟生命的歷程。故事教練貝佛莉將引導你，透過本書的提問與書寫，選出那些真正對你重要的關鍵詞。這些詞將挖掘出你曾被壓抑、被隱藏、不被肯定、被誤解，甚至被排除的部分，也找回你內在需要表達、看見、肯定、釐清、讚揚的部分。寫下關鍵詞，就是在梳理自己過去的生命歷程，甚至重新詮釋。於是，你能同時成為劇中角色與編劇，主導自己的人生！＞＞只要符合以下任何一種情況，這本書就適合你：•你是企業領導者，明白說故事是一種強大的工具，想學習如何運用個人故事打造信任感、服務受眾或傳遞理念。•你是講者或作家，希望找出有意義的個人故事，應用於演講、部落格、文章或書籍。•你已步入中年或正處於一個關鍵時刻，對於個人成長深感興趣，希望透過回顧過往經歷來整理自己的故事，讓未來更有方向。
習慣決定命運！重複無效行為，注定停滯不前：一直卡關不是巧合！戒掉十種讓人生停滯的習慣，擺脫自我拖累
每天都在努力，卻總像在原地打轉？ 不是你不夠好，是壞習慣在扯後腿 有些習慣，不痛不癢 卻慢慢把人困住，悄悄改寫著命運 ➤戒除看不見的習慣枷鎖 本書是一部結合心理觀察與故事案例的深刻作品，作者以獨特視角描繪出現代人無形中被「習慣」綁架的真實處境。書中不談道理、不講空話，而是透過一間象徵性「勒戒所」的設定，引導讀者重新審視那些看似微不足道，卻一點一滴影響人際、職場、心靈與命運走向的壞習慣。 ➤習慣將決定人生的高度 全書從「為人」、「處世」、「心態」到「行動」、「說話」、「性格」與「學習」等面向，逐一揭露人們在生活中常見卻不自知的惡習。每一章節皆有清楚主題，搭配寫實故事與思考引導，不僅讓讀者產生共鳴，更激發深層反思。無論是自我為中心的視角、情緒化的反應，或是優柔寡斷的行動拖延，每一項行為背後都藏著影響命運的力量。 ➤心理洞察直指人心 不同於一般的自我成長書籍，本書以帶有寓言風格的敘述方式，讓讀者在閱讀中感受到故事張力，而文字風格沉靜理性，卻處處藏著提醒，讓人在不知不覺中反思。作者以多年來對人性的觀察經驗，描繪出一個個似曾相識的場景，引導讀者深入內在，重新建立健康的思維與行為模式。 ➤從慣性覺醒，重啟人生的選擇權 習慣不是一朝一夕養成，卻足以決定你的一生。真正的改變，不在於大刀闊斧的劇烈行動，而在於是否願意誠實地審視自我，發現那些早已根植於日常的小缺陷。本書就像一面鏡子，引領讀者辨認那些阻礙成長的內在障礙，進而踏出改變的第一步。 ➤改變，從看見自己開始 無論是正在尋求自我突破的上班族、面對人際困擾的年輕人，或是對生活感到迷惘的讀者，都能在本書中找到屬於自己的答案。本書如同一雙溫柔卻堅定的手，鼓勵讀者走出無形的慣性牢籠，邁向更自在的人生。 本書特色：本書結構清晰，寓意深遠，透過闡述不同案例，將日常生活中不易察覺的壞習慣具象化為一場心理與行為的勒戒過程。全書以簡潔明快的章節，分別探討為人、處世、心態、行動等各種影響人生成敗的習慣，不說教卻發人深省，引導讀者在閱讀中自我對照，是一本結合理性分析與心理洞察的實用成長書。
重啟主權人生：6大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由
你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。 我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。 如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康的人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己的人生。 本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。 史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。 書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法，教導我們在混亂與不確定中，一步步找回內在力量。 六大核心思維，掌握人生主導權 成為自己的主人：你如何看待自己，決定這個世界如何回應你。停止自我批判，學會接納自己。 掌控情緒，而非被情緒掌控：你比你的情緒更強大，痛苦只是人生的一部分，但它不能定義你是誰。 清除心智的烙印：我們的內在信念，常被過往創傷和社會制約束縛。打破負面思維的枷鎖，就能找回清晰的判斷力。 建立正向的人際關係：人際關係可以是能量的來源，也可能是消耗你的黑洞。關鍵在於，你有沒有設下健康的界限。 傾聽直覺的智慧：直覺是超越理性的內在智慧，能幫助我們在關鍵時刻做出正確決定。 身體是我們唯一的家：以植物性飲食、自然療法及親近自然的生活方式，活出最佳狀態。 專文推薦 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 強力推薦 職場及心理勵志作家 郭艾珊、諮商心理師 胡展誥、閱讀人社群主編 鄭俊德 全球盛讚 「本書是近年來我讀過最具影響力的書之一，書中充滿了能讓你再度充滿能量、立即改變思維與行動的觀點。」——《紐約時報》第一名暢銷書《你的桶子有多滿？》作者 湯姆・雷斯「本書透過發人深省的故事，告訴我們關於人性的脆弱與勇氣、令人驚嘆的科學研究（專為懷疑論者準備）、幽默與坦誠，還有宛如詩歌般的靈感啟發。」——新聞工作者，艾美獎得主 費絲・莎莉「這是一本充滿智慧且引人入勝的指南，幫助你以科學為基礎，幽默為點綴，愛意為底蘊來過生活。」——史丹佛大學商學院泛大西洋講座教授、《幽默：面對人生與工作，你最需要的軟實力》作者 珍妮佛．艾克「本書邀請我們探索『主權』的核心——這不僅是自主，更是一種清晰與幸福的狀態。在這場啟發性的旅程中，我們將學習如何培養韌性思維、建立豐富的人際關係，並擁有更有意義的人生。」——《第七感》、《覺察》作者 丹尼爾．席格「憑藉科學為基礎的方法與個人經歷的故事，艾瑪巧妙地向我們展示如何從限制我們的思維、習慣、信念與干擾中奪回主權，走向更大的自由與快樂。」——《靜心冥想的練習》作者 雪倫．薩爾茲堡「現代社會讓我們與自己漸行漸遠。本書以一種深具個人色彩的敘述，引領我們找回自主權，並賦予我們實現最大潛能的力量。」——史丹佛大學神經外科學系教授 詹姆斯．多堤「這是一本是送給內心的禮物，是任何渴望釋放最佳自我的人都需要的一帖良方，也是一本關於如何真正投入生活的智慧之作。本書將幫助你發掘最深層的潛能，點燃你的內在火焰。從今天起，每一天都將不同。」——《變動思維》作者 艾波．瑞妮「在這個感官超載已成日常的世界，本書提出諸多指引，幫助我們保持專注、穩定內心，能夠從容應對生活拋出的任何挑戰。」——登山運動員、勵志演說家和領導顧問 艾莉森・萊文
我想要獨自生活！SOLO時代到來，不婚不生，活出不將就的理想人生
結婚不是幸福的唯一選項，選擇不結婚的我，每天每天，都過得超幸福！網路上各種靠北婚姻文是否曾讓你反思：婚姻真的是人生必需品嗎？隨著單身人口急遽上升，這個社會卻還在恐嚇你「沒結婚是你眼光太高、不結婚就等著孤老一生」。你的人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造。學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，一步步做好獨自生活的全面準備！★金錢規劃，是必須學會的第一步！製作屬於自己的不婚財務狀況表，了解稅金、保險、理財大小事，從現在起開始準備你的退休資金！★居住空間，是無法忽略的第二步！找一間適合獨自生活的房子該注意什麼？如果不想自己住，也能一起打造新的共居生活方式。★整理生活，是不可不會的第三步！小至打掃與料理訣竅，大至房屋修繕大小事，生活無法萬事都求人，學會自己來，你會更有成就感！★安頓心靈，是充實人生的最重要一步！少了家庭束縛，將有更多時間學習新事物，與志同道合的朋友一起前進，也為懂得享受孤單的滋味。從此以後，你就是自己的最佳人生伴侶！
上班前的關鍵1小時：拯救300萬人生活，打造美好人生的晨間魔法！【10週年經典升級版】
你永遠都可以再賺一塊錢，卻無法再賺到「有價值」的1小時！翻譯成超過37種語言、狂銷突破3,000,000冊！全書大幅增修，新增兩章全新內容！《富爸爸，窮爸爸》作者 羅勃特‧T‧清崎 盛讚：「這是數世紀以來人類意識發展演化中最佳的修行！」❈ ❈ ❈哈爾‧埃爾羅德的人生軌跡宛如傳奇。15歲就在廣播界嶄露頭角，19歲成為頂尖業務員，但20歲那年，一場嚴重的車禍讓他差點癱瘓，不久後又罹患急性白血病……但儘管如此，他在跌宕起伏的人生中屢創「奇蹟」，不僅在短時間內戰勝病魔，更成為巡迴全球的勵志演說家。哈爾究竟是如何實現「人生逆轉勝」？答案就是：「S.A.V.E.R.S」人生六法！只要利用每天早晨60分鐘，逐步實踐「靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫」6步驟，不僅能大幅改善生活品質，隨著習慣養成，你將發現無論事業、家庭、健康還是財富，任何你渴望實現的夢想，都將變得觸手可及。在本書中，哈爾結合多年來的獨到思維與人生經歷，創造出全面升級的「早晨奇蹟公式」。如果你正處於人生低谷，這本書將帶你重啟截然不同的新生活。你想和哈爾一樣改變自己的命運嗎？那麼，不妨從早點起床開始，你將發現沉重的人生不僅可以扭轉，命運更由你自己作主！▍「S. A. V. E. R. S.」人生六法，徹底改變你的人生！▍S. 靜心──有目的的靜默，能增強自我意識，讓我們隨時準備好去體驗最深刻的見解和思維。A. 肯定──明確知道自己需要成為什麼樣的人，才能實現你人生中想要的一切。V. 觀想──準確地想像你要實現什麼目標，然後在心裡反覆演練你需要做些什麼來實現它。E. 運動──強化你的思路清晰度和專注力，幫助你提高感知和執行日常任務的能力。R. 閱讀──獲得改變或優化生命中任何領域所需的知識、觀點最有效率和最有用的方法。S. 書寫──記錄自己的見解、觀點、領悟、教訓，以及個人成長或生命有所進步的最佳方式。▍上班前的黃金一小時，讓你領先別人一大步！▍．你和世上其他任何人一樣，值得、應該，並且有能力在你的人生中創造並維持健康、財富、快樂、愛及成功等卓越的成就。．透過早起與非凡成就之間不可否認的關係，你將發現，如何展開新的一天將成為發揮你全部潛力、建立你渴望在任何領域獲得成功的關鍵。．超越把我們拉向平庸的引力，每天展現最好的一面，這樣我們就可以創造一種我們絕對喜歡醒來的人生。．無論你現在處於人生中的什麼階段，那都是為了學習你必須學習的東西，這樣才能成為你需要成為的那個人，創造你真正想要的人生。．當你致力於三十天轉化生命之旅時，你就是在為你的下半生奠定人生各方面的成功基礎，去發揮你生命中各個領域的潛力。．人生各方面都獲得滿分成就不但可能，而且簡單──這是建立日常例行作息的結果。每天給自己一點時間，有目的的讓自己進化到滿分版本的你。．當你提升你的意識並成為更好的自己，在你的生活中做出有意義的改善時，你自然會激勵周圍的人，讓他們看到什麼是可能的。．如果我們不下決心改變觀念，過著與大多數人不同的生活方式，我們可能會像大多數人一樣，在無意中讓自己陷入忍受掙扎的人生．我們的人生目標是潛在的「為什麼」，它迫使我們每天早晨醒來，盡我們的能力去實現我們生命中想要的一切。．你要成為什麼樣的人遠比你正在做什麼事重要得多，而你正在做的事，決定你將成為什麼樣的人。
永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。 ★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。 ★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！ 年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！ 人到中年，難道就只能這樣了嗎？ 她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！ 在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒， 走向一條意想不到的轉變之路！ 她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利， 任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！ 當沒人再問你，未來有什麼夢想…… 40多歲時，作者邦茲參加了一場聚會，席間有人問一位少女：「妳長大後想做什麼？」 這句話深深觸動她，瞬間領悟：人到中年，再也沒有人會問你這個問題。再也沒有了。 當你從談戀愛、工作這一桌，換到談醫療、病痛、退休金的隔壁桌…… 30歲前的某一天，邦茲在紐約一家餐廳與朋友相聚，談著最近的工作發展、戀愛對象、新公寓……她聽見隔壁桌正談著視力、膝蓋、心血管等話題，心想自己絕對不會有以身體退化說個不停的一天。 17年後，邦茲和幾個中年朋友暢聊，有人才做完血管繞道術，有人罹癌，有人說在徒步健行後冰敷膝蓋1小時……她聳然而驚，沒想到這麼快，她就成了當時的隔壁桌。 改變永不嫌遲，她顛覆了人們的中年想像，活出了自己的新樣貌 就在她一腳踩進中年陣營的時刻，心裡的警鐘讓她走上了一條意想不到的轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管，轉身成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。 她的中年蛻變旅程，為每一個渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
轉身，就是向陽處：人生沒有最糟糕的日子，只有迎接全新自我的那天
～轉身，迎向全新自我，向陽而行～從逆境中改變命運，從困難中尋找成功的契機！【本書特色】◎透過16位名人的真實故事，揭示他們如何在逆境中重生！◎揭示「最糟糕的一天」如何成為邁向全新自我的起點！◎從偉人智慧中汲取力量，學會在困難中找尋機會！「上天只會給我們可以跨越的試煉。」——經典日劇《仁醫》面對人生的低谷，是否曾覺得再也無法突破困境？但其實正是那些糟糕的時刻，成為許多人改變人生的契機⋯⋯《轉身，就是向陽處》濃縮了多位偉人的逆境故事，還有他們如何從困境中汲取力量、重塑自我的具體方法，幫助你學會如何在困難中突破，成為更強大的自己！✓努力的重要性：尾田榮一郎和安藤百福的成功，源自於他們的堅持與不懈努力。✓從逆境中重生：孫正義在得知自己只剩五年壽命後，重新審視人生，創建了軟銀集團。✓勇敢面對挑戰：植村直己挑戰人類極限，與雪橇犬建立深厚的羈絆，突破困境、成就非凡。16位名人感動人心的真實故事，希望能接住挫折無助時的你。
別擔心，世界總會擁抱你：紐約「孤獨大使」的100個接納自我、與人連結的提案
孤單不是你的錯，也不是你的宿命。「我要你知道，你現在就可以選擇一條讓生命更為豐盛圓滿的道路。」★ 英國亞馬遜非文學類暢銷書★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓推薦★ 擺脫恥辱感 × 改造人際關係 × 治癒身心★ 100 個深化既有關係 & 創造新機會的點子有誰會比紐約州的第一位「孤獨大使」（Ambassador to Loneliness）更適合寫一本關於寂寞的書呢？孤獨是當今的流行病，健康風險相當於每天抽 15 根菸。據統計，現今美國大約有一半的成年人表示長期感到孤獨。值得慶幸的是，九十五歲的露絲博士在本書中為我們提出解決方案。這位無與倫比的前輩，基於她不凡的人生故事和職涯經驗所得到的見解，以溫暖的筆觸，提供現代人可以迅速緩解絕望與孤立感，對抗孤獨感、增強連結的 100 個務實建議，包括五個類別：自我、家庭、朋友與情人、社群、科技。不必驚天動地的改變，只需從微小的行動開始。你將發現，你與世界之間，只差了一個臂彎的距離。【100 種方法幫助你克服孤獨、過上更幸福且更有意義的生活】｜與自己和解｜不愛自己的人，不可能維持健康的人際關係。｜帶上小道具｜發送信號，讓他人了解你的興趣和理念。｜有需要就說｜溝通，才能讓他人有機會滿足你的需求。｜善用交友軟體｜熱愛當下的自己，不急著許下終身。｜多通電、少傳簡訊｜話語和聲音，具有讓人不再感到孤單的力量。｜給自己七分鐘的時間｜至少花七分鐘與某人交談，再決定是否繼續對話。【魔法推薦】李郁琳｜臨床心理師、作家李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家（依姓氏筆畫排序）【國外好評】「露絲博士再次驚艷全場！我只遺憾我來不及把此書送給二十幾歲那個孤單的自己。」──茱蒂．布魯姆（Judy Blume），暢銷兒童與青年文學作家「對快樂的研究越多，我就越深信，緊密的人際關係是幸福人生的關鍵，甚至能說是唯一的途徑。我們需要歸屬感才能感到快樂、需要感受與他人之間的連結。這就是為什麼每個人都需要露絲博士的新書。露絲博士的策略不可或缺，用她的方法來孕育人際關係，不但能減緩孤獨，更足以改變一生。」──葛蕾琴．茹彬（Gretchen Rubin），紐約時報暢銷書排行榜第一名《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》作者、播客節目《Happier》主持人「還有誰能比露絲博士更有資格槓上孤獨的傳染病？露絲博士曾幫助大家談論房事時不再羞愧臉紅，她更清楚我們的需求遠遠不只在床笫之間。打敗孤獨是當代要務，而我們何其幸運，有露絲博士與我們並肩作戰。」──丹．哈里斯（Dan Harris），美國知名主播與記者「在她的新書《別擔心，世界總會擁抱你》中，我的摯友、待我如祖母的露絲博士，用她獨樹一幟的專業與洞見，要拆解孤獨的世紀危機。她展現一如既往的迷人特質──務實、機靈、熱情且堅毅，幫助所有人面對孤獨的挑戰，更提升身心的健康。」──內特．柏克斯（Nate Berkus），美國知名室內設計師，TLC節目《酷男設計到我家》主持人「露絲博士對人類行為的聰敏觀察與洞見，會持續啟蒙並幫助身受孤獨之苦的人們。」──Vera Wang王薇薇，知名婚紗設計師，美國時尚設計師協會終身成就獎獲獎者「從我的專業視角，我深知美國民眾正經歷孤獨苦痛的侵襲。我們急需幫助來學習如何重建彼此間的連結。露絲博士的智慧正是這場及時雨。」──珊妮．霍斯汀（Sunny Hostin），美國知名律師、作家與電視節目主持人「露絲博士用她一生數十載的治療經驗，提供大家打造關係的務實方法。她所發明的『人際餐盤』，是所有與孤獨作戰的人們都需要的教戰原則。曾經自問「我到底該怎麼做？」的各位朋友，現在就有一百種方法擺在你眼前！」──茱莉安．霍爾特倫斯坦德博士（Dr. Julianne Holt-Lunstad），社會連結與健康實驗室主任，美國首席醫官辦公室孤獨與孤立相關健康建議之首席科學編輯
「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南
給不完美又脆弱的你～～不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難，抑或感到自卑、沮喪時，都請試著翻閱本書無論是怎樣的負面消極想法，都能透過不同的視角將之轉化為正面積極，並成為你强大的夥伴、後援～「我的想法總是很負面、消極又軟弱，根本不可能成功、獲得幸福……」「真羡慕那個人，她又可愛又時尚……」「我總是失敗，對自己沒有自信……」你是否曾經被自己的負面情緒困住，覺得人生充滿阻礙無法向前？是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫？現在，這本書將成為你人生的轉捩點！不要浪費時間自尋煩惱，因為軟弱就是你最大的優勢，負面情緒也不是弱點，更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量！找到屬於自己的幸福方法並不難，只要三秒，就能重塑思考，消除這些消極又負面的念頭，從自卑變得自信，創造更多可能性軟弱是成功的起點，就算本來的想法負面又消極，你依舊能成為人生勝利組！MAYU姐以她的真實經歷，分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗，並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣，告訴我們如何用「後天正向」的力量，從充滿負面思考的狀態，轉變成擁抱自信與積極的全新自我無論是對外表的不自信、與人的比較，還是戀愛或人際關係中的挫折，你都能從中找到啟發與解答，讓你在個層面都變得更好這本書並不教條式，而是充滿力量的「轉念指南」，它將陪伴你在每一個迷茫時刻，擊退內心的小惡魔，讓你的黑暗面煥發光彩，迎接嶄新的自己。如果你對外表不滿意，卻渴望自信生活；如果你容易因小事而消沉，但期待變得堅韌的；如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折，想要突破困境的；如果你希望擺脫自我否定，找到人生意義那麼，請務必讀一讀這本書！換個想法，擁抱缺點，把弱點變強項，用正向心態逆轉人生，你的未來一定是光明又燦爛！轉個念，讓眼前所見的世界做180度的改變！轉念事例1：自我肯定感低→我超級積極的！轉念事例2：沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。轉念事例3：愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟！轉念事例4：我也太不幸了→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡轉念事例5：這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。轉念事例6：心情好低落→正是時候吃好料！關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼，都要學會靈活轉念、輕鬆生活！這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書！翻開這本書，將負面化作動力，將軟弱變為武器，邁向更寬廣的人生！活用三秒轉換術，重新愛自己，將消極轉變為成長動力，就能從絕望中找到新方向！改變看法就能點亮未來！
覺醒心藥
◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645899.pdf
第一次顯化就成真【1書＋8週顯化日記套組．裸背繽紛線裝】：零基礎入門4心法，學會讓好事發生的祕訣
＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝熱銷22國版權全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者榮獲《富比士》譽為「顯化女王」最新力作顯化，是每個人與生俱來的超能力，然而，這項天賦容易用進廢退，其實，越早開始駕馭，越能心想事成！★★★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……多家國際媒體爭相報導※隨書附《8週顯化日記》裸背繽紛線裝※．獨創開發：初學顯化的最佳工具，結合覺察情緒、自我肯定和設定目標．內頁紙質：128頁，永豐餘白道林120g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染．封面設計：陽光、活力、希望的亮黃底色，搭配無限符號，祝福讀者顯化無限的豐盛人生．裝訂手法：裸背繽紛5色穿線膠裝，可完全攤平，提升書寫舒適度►顯化女王從小被排擠、長大後染上惡習，直到學會顯化全球暢銷作家蘿希．納福斯，27歲那年，她接觸到顯化心法後，四年內讓自己脫胎換骨，活出美好人生。她把自己的親身經歷寫成《快速顯化你想要的人生》、《加速理想成真的顯化練習》，這兩本書熱銷全球22國，獲得不少回響，幫助許多人活出更好的人生，就連她的小孩也受益匪淺。然而，她回想小時候，自己常常被同學排擠和嘲笑，因此不喜歡上學，覺得很孤單，不知道該怎麼辦，長大後，很沒自信，也染上惡習，渾渾噩噩，直到學會顯化。►簡單4步驟，覺察6種情緒，零基礎8週駕馭顯化的力量為了避免更多人重蹈覆徹，蘿希認為，越早開始學習顯化，越能喚醒與生俱來的超能力，因此，她把顯化心法變成更簡單的4步驟，讓零基礎、無法顯化成功的初學者或親子共學，都能快速掌握心想事成的力量──．6大阻礙顯化成真的情緒，學會覺察與排解．打造內在信念和自信，把肯定自己內化成習慣．運用「感恩罐」，把抱怨、比較、嫉妒化成動力．正確設定目標6步驟，讓理想如願成真最後，透過《8週顯化日記》，每天只要幾分鐘，就能讓你對顯化的力量駕輕就熟！►從零開始，顯化理想中的自己和豐盛人生深入淺出傳授顯化心法，特別為零基礎、初學者和親子共學設計！無論是追求成長的個人或希望啟發孩子的家長，都能在這裡找到駕馭顯化力量的方法，快速實現理想人生。
