金石堂 - 中文書｜心理勵志｜自我成長

大多數的在意都是多餘的立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習

精神科醫生 Tomy 著

莫克出版

2025/02/27 出版

人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。

9折特價324元

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思考的力量：察覺帶來的人生轉變

大石洋子著

楓書坊文化出版

2025/02/26 出版

～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

79折特價284元

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誰能不在意別人的眼光？通過眼光這一關，成為更好的自己

朴世光著

遠流出版

2025/02/26 出版

◆想要翻轉人生，就要跨過「眼光」這一關！別急著說你知道但改不掉，也不必假裝說自己一點也不在意！在不在意其實不是問題。問題是越來越陷入煩惱痛苦的深淵？還是把它轉化為生命的力量？決定權在你手上。 ◆　從小到大，我們好像無法不在意別人怎麼看自己：父母的期待，朋友的比較，現今社群網站甚至還包含陌生人的批評。有時候，腦中一雙雙眼睛，彷彿是無數隱形的裁判時刻在盯著你！ ◆　到底為什麼我們那麼在意別人的眼光？心理師朴世光從臨床觀察和許多成長改變的案例當中，發現在意別人眼光的原因，往往是對原生家庭焦慮的關係經驗，而這種負面影響通常會產生三種通病：追求理想形象、應該要做到的強迫性、糾結的自卑感，這就是帶來自責與內耗的核心關鍵。當你完全了解原生家庭如何形塑自己，並發現潛意識的情緒問題，接著才能對症下藥，學習自我修復、肯定自己，在操練的過程中，漸漸擺脫別人眼光的綑綁，而能以新的樣貌達成想要的生活，真正地做自己。 ◆　可能你會說：「我都懂，但就還是很在意別人的眼光啊！」沒有關係，你可以在意，因為懂得關注別人的眼光，其實是一種能力；而別人的眼光並非一無可取，如果能運用正確的在意方式，有時或許還能在其中發現正向效果，幫助我們擁有更好的人際交流，成為更好的自己。別人的眼光，可能是牢籠也可能是明鏡，問題是你怎麼應用。從本書中一個個案例的心路歷程，綜合心理師的分析建議，給自己一帖專屬的處方箋，你也可以放心地在意、在意得很健康、在意得剛剛好！【各界名人熱情推薦】 ◆ 余湘│媒體教母◆ 林以正│齊行國際顧問公司資深副總◆ 許超彥、Susan黃述忱│鋼鐵人醫生夫婦◆ Kelly何太│知性媒體主持人◆ 吳佳憬│主愛心靈診所院長◆ 吳葵妮│「Q sweet巧克力菁點」創辦人◆ 洪珊│精神科醫師◆ 洪英正│前好消息電視台家庭關懷中心主任◆ 施雅慧│臺北市私立延平高中校長◆ 楊田林│企業人文講師◆ 靳秀麗│諮商心理師◆ 柯志恩│立法委員◆ 洪啟仁│前安侯國際財務顧問(股)公司董事長◆ 秦嗣林│台北市大千典精品質借(當舖)機構執行長◆ 郭庭均│台大醫院外科部主治醫師（以上姓名按筆劃順序排列）　【熱情好評摘選】 ◆余湘（媒體教母．「知行者管理顧問學院」創辦人）「這本書的最大價值，就在於它能夠幫助每一個人從內心找到力量，無論是面對職場的競爭，還是日常生活中的挑戰，我們都可以學會從容應對。」 ◆ 林以正（齊行國際顧問公司資深副總）「但我認為這本書的精神還不只如何適當地掌控『在意』這件事，你也可以擴展去思考什麼是適當的努力、適當的成功生涯、適當的人際界限等等議題。」 ◆許超彥、Susan黃述忱（鋼鐵人醫生夫婦）「我發現世光不但溫暖，對人的情緒有極高的敏銳度，很能夠同理對方，與案主同一陣線，結合聖經的智慧，讓她更有清晰的眼光，能協助個案在困難疑惑中，引導他們分辨前進的方向。」◆　Kelly何太（愛可落實品牌共同創辦人．知性媒體主持人）「世光以她專業心理師、諮商所所長的角度，用她溫暖的文字詳細地讓我們明白，通過眼光這一關，我們若細細省察，能夠成為更好的自己。這世上沒有人是完美，我們需要接納自己的不完美。」 ◆ 吳佳憬醫師（主愛心靈診所院長）「不同於許多心理學者強調對他人的同理心，作者提出了對自己同理的重要性，以此平衡自己和他人的需求。本書強調人與人之間沒有可比性，真實的自我才最具有力量，才能避免自卑情結踐踏自尊，也才能避免錯誤的人生目標設定。」 ◆ 吳葵妮（蟬聯四屆巧克力世界冠軍「Q sweet 巧克力菁點」創辦人）「那些能夠獨自飛翔的人，擁有最強韌的翅膀。培養自己正向看待自己的眼光，就不會在別人的眼光中迷失自我！」 ◆ 洪珊（精神科醫師．台劇《我們與惡的距離》醫療顧問）「我是一名兒童青少年精神科醫師，來自他人的眼光，的確是許多被人際關係所困擾的青少年、成人十分在意的事情……世光用她一貫的溫柔療癒我們那些傷痛，闔上這本書時，我們迎來成長。」 ◆ 施雅慧（臺北市私立延平高級中學校長）朴世光心理師有一種獨特的魅力，她總是微微俯身傾聽、適時點頭示意，用溫暖且理解的眼光接住每一個不安的靈魂……在這一本書裡，她把陪伴許多心靈復甦的經驗寫成一本生命篇章，從探究自己原生家庭著手，提醒讀者們從多種焦慮的關係裡覺醒，勇敢走上超嗨的高空蔓藤路。」 ◆ 楊田林（企業人文講師）「世光老師這本書有很實用的案例與解答做法，讓我們活得更自在，活出自我的價值，是苦悶現代人自我救贖解方。」 ◆ 靳秀麗（諮商心理師．大愛台節目部經理．節目主持人．新聞主播）「謝謝世光認真且毫不保留地分享她在助人工作中累積的智慧與深刻體悟，一般讀者可以把這本書當作一幅地圖，幫助自己探索在意他人眼光的根源，而對於專業助人者也有啟發與提醒的價值。」【內容特色】◆ 深刻探討現代人心理困境作者本身是在台灣成長的韓國人，她以成長經驗為例，並談及人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，分析了這些情緒如何因社群媒體、網路等外在因素而加劇，成為現代心理健康的隱憂。◆ 提供自我覺察與情緒轉化的具體方法作者透過心理諮商實例，提供了有效的成長課程，幫助讀者覺察自我價值、正視內心的需求，學會轉化負面的外界影響，從而增進自我成長動力，找到心靈平衡。◆ 顛覆「他人眼光」的傳統觀念不同於僅強調遠離他人眼光的書籍，作者提出了「正確在意他人眼光」的概念。她指出，他人意見在某些情境下可以成為自我的正向影響力，幫助個人成長和人際關係的正向發展，這是一種全新的觀點。◆ 豐富的諮商案例與幽默親切的筆調書中包含許多真實的諮商案例，涵蓋職場人士、青少年及家庭等不同族群，使讀者在各種生活情境中都能找到共鳴。◆ 自我提升的行動指南本書不僅提供情緒管理的知識，更是一本行動手冊，透過具體步驟與案例分析，引導讀者改變心態，提升自信，並找到更好的人際相處方式，成為更好的自己。

9折特價378元

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人性運籌中！主宰社交局面的核心法則：重塑認知、認清價值、化解爭端、鋪墊關係……打破外界定式，書寫屬於你的贏局

韓壘著

財經錢線出版

2025/02/19 出版

接受不完美的自己，學會在矛盾中成長利益追求、情感倦怠、嫉妒、自我認知……以敏銳的觀察力深入剖析人性弱點與潛力！➔以冷靜和理性的視角重新審視自身行為作者從人性中最常見的行為與心理現象出發，講述人類在利益分配、嫉妒情緒、自我價值等方面的矛盾與掙扎，並試圖讓讀者重新審視人性本質，並了解在複雜社會環境中，如何從人性的弱點中汲取力量，實現自我突破與成長。▎生動案例：現實中的人性法則書中以豐富多樣的案例為引導，將抽象的人性話題具體化。無論是職場中的攀比、生活中的嫉妒，還是對他人行為的盲目模仿，這些案例都真實地映射出現實生活中的種種場景。透過具體事件，作者生動地揭示了人性在各種壓力和誘惑下的反應機制，並提供了有效應對這些情況的建議與策略。▎直擊痛點：拒絕成為複製品從過分關注外界到忽略內心，從盲目模仿他人到喪失獨特性，作者以犀利的筆觸描寫了這些行為對個人發展的阻礙。然而，書中並不止於批判，而是以溫和且啟發性的語言鼓勵讀者堅守本真，拒絕成為他人的影子，從而找到屬於自己的獨特道路。▎完美結合：兼具實用性與哲學性與許多以理論為主的心理學著作不同，書中提供的建議既有方法論的清晰指引，也有哲理性的啟發。例如，書中提及如何透過「立即行動」打破拖延，如何在「批評他人之前審視自己」，以及如何透過自省與行動改變現狀。這些理念不僅能幫助讀者解決當下的問題，還能對其未來的生活與決策產生正面影響。【從日常看透人性】不僅是一本描述人性缺陷的書，更是一本幫助讀者提升自我、改善關係的實用指南。作者提出了多種方法，例如透過轉換思維克服情感倦怠，面對不幸時如何以正面的態度重新啟程，或是在人際溝通中學會克制與換位思考。這些方法簡單有效，易於在日常生活中實踐，幫助讀者改善人際關係並走向心靈成熟。本書特色：本書以貼近現實的語言，剖析人性中最普遍的行為模式與心理現象，並結合生活中的案例，從細節出發探討個體如何在多變的社會中認識自我與改善缺點。全書以案例切入，語言流暢且富有哲理，透過幽默與啟發性的故事，勾勒出人性中對於利益、嫉妒、倦怠等問題的應對之道，幫助讀者在保持真我的同時突破困境與限制。

9折特價297元

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自律引力！讓成功主動靠近：時間規劃✖目標計畫✖財富認知✖事業成就✖情感世界，生活可能會失控，但你的態度決定了結果！

樊曉鵬著

財經錢線出版

2025/02/12 出版

◎是運氣不佳，還是不夠自律？◎被惰性侵蝕，未來還有救嗎？◎拖延症晚期，你還在等什麼？你缺少的不是天賦，而是清醒與自律的勇氣選擇不妥協於舒適，生命才會給你真正的掌聲！【自律塑造人生高度】自律是決定人生成就的核心要素，它讓人能夠掌控行為、追求長遠目標，而非迷失於短期誘惑之中。無論是職場菁英或是歷史偉人，自律都被證明是邁向卓越的必要條件。那些自律的人，生活條理清晰、情緒穩定，在面對困難時更加堅韌。他們以強大的內心力量抵擋外界干擾，用持續的努力一步步改變自己的命運。【時間管理的智慧】時間是不可再生的資源，如何高效利用決定了人生的品質。書中提出「四象限原理」與「二八法則」，指引人們專注於重要且能產生最大價值的事務。通過優化任務排序，減少對無意義事務的投入，人們可以用更少的精力達到更好的效果。同時，遠離干擾、提高專注力的策略，幫助人們在資訊碎片化的時代保持效率，為生活和工作注入秩序感。【目標驅動的力量】目標是人生的方向標，而細化的目標則是通往成功的階梯。將遠大的理想分解成可實施的小目標，不僅減輕壓力，還能讓人感受到逐步前進的成就感。專注於一條明確的路徑，是避免朝三暮四的重要原則。那些能夠堅守初衷、一步一腳印前進的人，往往能創造更加穩定且豐富的人生，讓自己的努力不至於被分散的精力所浪費。【情緒自控與自律境界】自律不僅關乎行為，更包含對情緒的掌控。在壓力和誘惑面前，強大的自我約束力能讓人保持冷靜與堅定。自律的高階體現是「慎獨」──在無人監督時依然能嚴格要求自己，這是一種深植內心的信念。以自愛為基礎的自律，讓人從根本上熱愛生命，從而在日常中找到意義與幸福的平衡點。它使生活更加井然有序，讓人活出真正的自由。本書特色：本書從多個層面探討自律的本質、習慣養成以及實踐方式，強調自律是成功的基石，並透過真實案例和歷史故事，展示自律如何改變命運。此外，作者將自律與情緒管理、目標設定相結合，強調自我約束之道，啟發讀者在人生道路上不斷突破自我。本書語言通俗易懂，內容充滿激勵性，適合希望改善生活習慣、提升效率的讀者閱讀。

9折特價337元

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轉念之年：讓人生豁然開朗的365篇生命解答

布莉安娜．魏斯特著

大牌出版出版

2025/02/12 出版

破百萬粉絲追隨見證、療癒系代表作家出版作品累積銷量突破100萬冊《你就是困住自己的那座山》作者──布莉安娜．魏斯特帶你用365天，迎向內在最美好的重生，過上更豐盛、更強大、更幸福的「轉念之年」。★亞馬遜書店暢銷書！這是喜愛布莉安娜．魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作，也是贈予親愛之人的最佳禮物書。★全書365篇，一天一篇，無時效，不分季節。每天翻閱，帶你勇敢告別消耗自己的人事物，轉向讓身心飽含能量的選擇。★這本書，是一趟足以轉化你生命的旅程。懂得轉念的你，肯定會在這條通往從容與自在的路途上，感受一路風光無限。假如你覺得自己好像無法從痛苦抽離，也很容易活在他人的眼光，為了人生目標而迷惘，過著日復一日、熱情被磨滅的生活……或許，該重新開始，全心傾聽了。該重新開始，好好地活了。──│ 轉念，即自由 │──當你一路跌跌撞撞，布莉安娜充滿哲思與靈性的文字，能溫柔接住你的不安和沮喪；讓每一個凡俗的日子，都成為振奮靈魂的啟發。▌關於人生請相信你的人生確實背負著使命，到頭來，無論是痛苦，還是迷惘，沒有任何經歷會白費。▌關於愛情你值得擁有的，是相處時幸福，獨處時亦能由衷快樂的關係。▌關於幸福幸福並不是在指定時間內獲得成功，而是找到一件讓你熱切到足以忘卻時間的事物。▌關於放下韌性並不總是等於強悍。有時，那是願意讓事情流經你，順其自然的溫柔。幫助百萬讀者蛻變成長，風靡全球的首席身心靈作家布莉安娜．魏斯特獻給每一個嚮往平靜、愛與喜悅的靈魂，讓人生豁然開朗的365篇生命解答──願這一年，你學會相信自己。願這一年，你能鼓起勇氣，改變自己無法接受的事物。願這一年，你開始以心轉境，不隨外境所轉，並試著放手。願這一年，你能找到願意看見、並愛著你眞實樣貌的靈魂。願這一年，是你日後回首起來，感覺就像是度過了完整的人生歷程，而後來的你也因蛻化成長，變得與起初的你截然不同。願這一年，你不會放棄成為自己命中注定該成為的人。

79折特價395元

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你就是改變的起點

嚴長壽著

天下文化出版

2025/02/12 出版

我們，其實是有選擇的！捲起袖子改變，才有你想要的未來！不論是教育、政治、媒體，或年輕人的未來，乃至台灣的未來，解決問題的答案，不在政府，不在立法院，不在媒體，而在你我！藍綠的僵化價值、媒體的扭曲傳播、訴諸情緒的民粹思維，甚至網路社群的同仇敵愾，是否正在不知不覺中，模糊我們的判斷力，動搖我們的價值信念，腐化我們的公民素養？我們是否已被影響、操控而不自覺？年輕世代的質地、視野、企圖心和格局，是形塑社會未來的關鍵，年輕人有未來，台灣才有希望。然而，有一條路，辛苦又漫長，天天都要灌溉，天天都要翻土，收穫難以掌握，汗水可能白流。但除此路，再無捷徑。不腳踏實地往下扎根，年輕人學不到對應未來的裝備，台灣無法蛻變為成熟的公民社會。這條路是教育，也是一切問題的根源與答案。如果你曾無力、困惑，卻始終不願放棄對台灣未來更好的期盼，你一點也不孤單。我們都一樣，在黑暗中摸索前進，讓我們釐清方向，一一爬梳實踐之道，努力讓自己成為照亮改變道路的那一盞微光。

9折特價342元

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跨越：十則讓你跳脫人生框架的啟發

王人瑞、王凱平、林仁尉（溏威）著

巔峰潛能出版

2025/02/01 出版

「人生的跨越」就在一瞬之間」ONE BOOK TEN LIFE系列書籍第11本「跨越」，從系列第一本《翻轉人生的十個態度》、《鼓舞人心的十個勇氣》、《面對生命的十個感動》、《卓越人生的十個感動》、《改變的力量》、《找到你生命的答案》、《重生效應》、《創造力就是你的競爭力》、《突破的奧秘》、《初衷》，集結了來自世界各地、不同領域、不同專業、不分年紀、不分性別，超過100位以上的共同作者，藉由他們生命親身經歷和故事，用書本成為跨越彼此的力量，一字一字、一頁一頁的影響更多的人，讓更多人的生命串連起更加不同的精彩人生，就如同此時正在閱讀這本書的你。「感動就要行動；行動就有感動」跨越的十位作者及ONE系列的共同作者群，除了在各自的領域上，都有傑出的表現外，更將ONE系列書籍的精神向前推進了一大步！不僅連結了讀者與作者之間的關係，也讓作者與作者之間透過書籍達到「以書會友」，並且進一步地透過書籍的媒介，讓作者能與各大學院、公益機構、協會團體、公司行號有更多的連結，藉由自身的行動更讓多人有所感動！華人出版經紀人卓天仁

9折特價360元

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Force Making打造氣場：氣場全開，活出最好的自己

申銀英著

新樂園出版

2025/01/22 出版

「自帶氣場的女人，不會任由別人擺布。」簡單、快速、完美面對自我人生的方法！★有氣場的女人，活得精緻、有態度，人生不將就！每個人都有氣場，只是每個人展現氣場的方式不同，氣場不同，顯化的人生也不同。作者申銀英是女性社交俱樂部「Diamind」的代表。長期以來，一直負責眾多網路達人的形象諮詢，是韓國頂尖的氣場管理師。她認為，每個人都有專屬於自己的非凡氣場。只要找出隱藏的內在力量，每個人都能創造出專屬於自己的獨特力量。★氣場全開，顯化你想要的人生！打造氣場，你可以從四大方面著手：｛內心調頻｝從內心想法開始改變，改變你的信念就重塑了人生｛形象管理｝管理外在形象，從身體、聲音、裝扮3面向改造氣場｛金錢豐盛｝投資自己，花錢在自己身上，學習成長替自己增值｛質感連結｝人際關係也要換季，與人好好相處的關鍵方法《打造氣場》是一本鼓勵人們發現並找出內在氣場的書。對於那些從未想過自己擁有氣場的人來說，也要嘗試啟動氣場，不被隨便擺布、做自己。這本書提供了透過轉換思維，提升自我的思想解決方案。如果你是： 害怕提問的人 難以做決定的人 不會據理力爭的人 不容易拒絕的人 總是在團體中做出讓步的人這本書能給你找到自我內在的洞察技術。◤推薦給那些突然對人生感到疑惑的人、努力追求別人設定的人生卻總覺得自己落後於人的人、渴望能以自己方式生活的人，以及想找到自己獨特色彩和風格，追求美好生活的人。◢

9折特價414元

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不過是向死而生！看透死亡本質的13堂課：從死亡恐懼中學習成功的智慧

徐文著

財經錢線出版

2025/01/22 出版

狂妄的人自詡命運的主宰，謙卑的人甘為命運的奴隸智慧的人成為命運的朋友用信念克服迷惘，打造無悔無憾的卓越人生 ⚑　直面死亡，重塑成功哲學本書以死亡為切入點，從哲學與心理學角度探討生命的意義與成功的本質。作者認為，面對死亡的恐懼，並非束縛，而是人生成長的起點。只有意識到生命的有限性，才能激發無限的潛能。這本書不僅關注生命的哲學深度，還將其轉化為成功學的實踐指南，幫助讀者在有限的人生中追求卓越。 ⚑　挫折與逆境中的成長智慧書中透過案例與故事，揭示逆境與挫折是成功的基石。無論是古巴比倫英雄吉爾伽美什的啟示，還是現代人的生活困境，作者強調，只有直面挑戰並將之轉化為動力，才能實現自我突破。失敗並不可怕，它是通往成功的必經之路。成功的本質在於不斷學習與成長，堅定信念，在困境中找到生命的方向。 ⚑　死亡與生命的平衡藝術作者將死亡視為生命的另一面，認為直視死亡能激發對生命的熱愛與珍惜。這種視角帶來了一種獨特的成功哲學：以有限生命為起點，在時間與目標的壓力下，激發個人潛能，創造更高的成就。這種對死亡的覺知是一種激勵人心的力量，驅使人們追求有意義的人生。 ⚑　信念與行動的成功法則本書還闡述了信念與行動在成功中的重要性。只有擁有堅定的內心信念，並付諸實際行動，才能將生命的可能性轉化為現實的成果。成功不僅僅是個人目標的實現，更是心靈的豐滿與價值的展現。書中提供了實踐建議，幫助讀者在迷茫中找到希望，將恐懼轉化為行動，實現卓越的人生。 ⚑　成功哲學的啟迪本書不僅是一部哲學與心理學的論述，更是一部指引成功的心靈之書。它教會讀者如何以堅韌與信念應對生命的挑戰，如何在有限的生命中尋找無限的可能。這本書激勵每個人珍惜當下，勇敢追求，書寫屬於自己的成功篇章。它是一部適合所有希望超越自我、實現夢想的人的啟示錄。本書特色：本書以哲學與心理學視角探討死亡的終極意義，將其作為激發成功與成長的契機。正視生命的有限性，能驅使人們突破恐懼，轉化為行動力。逆境中蕴含無限機遇，挫折是成功的基石，生命的價值在於勇敢追求目標，實現自我超越。本書引導讀者從迷茫中尋找希望，以堅韌與信念書寫屬於自己的卓越人生，是一部成功學指南。

9折特價359元

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成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點

永松茂久著

楓書坊文化出版

2025/01/21 出版

～20歲的你，可以試著這麼做～熠熠生輝或者黯淡無光，都取決於20世代的行為與選擇。【本書特色】◎日本知名作家兼企業家，著作累計突破460萬冊，熱銷系列續作再開！◎專為20世代撰寫的「青春不悔」祕笈，帶你揮別迷惘、確立正確目標！◎從學習、人際問題，到工作、思考方式，找出屬於自己的三項成功祕訣！20歲，身處稚嫩與成熟的轉角。在這個階段，有新奇、陌生也有迷惘，就算偶爾感到沮喪、不知所措，也依然要面對種種成長路上第一次遇到的問題。站在人生新階段的20世代，也許你可以⋯⋯•抱持積極正面的思考：就算身陷困境，也能發覺事情背後隱藏的正向價值！•忠於自己的真實感受：不要因為害怕孤單，便選擇盲目附和、隨波逐流。•勇敢面對每一項挑戰：善用自己的年輕氣盛，去迎接、甚至創造挑戰！•展現自信、磨練實力：透過毛遂自薦、積極爭取，讓自己更加綻放。•找到屬於自我的價值：成功的人從不放棄，堅持內心珍視的價值，有朝一日將閃閃發光。本書的作者永松先生如今身兼董事長、作家、講師等身分，其實過去也在成長路上經歷許多挫折，也曾經迷失方向。《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》將以其自身經歷，為20世代的讀者們建造一座座燈塔，讓年輕的煩惱、矛盾與遲疑，都轉變為未來閃耀、活躍、精彩萬分的人生，期許每一位讀者，都能更加接近夢想中的自己！

9折特價315元

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獨活女子的守則

朝井麻由美著

遠流出版

2025/01/17 出版

享受吧！一個人的絕對自由、超級自在！！同名日劇連播四季掀起「獨活」風潮日本社群貼文超過180萬次觸及率在台播出引發熱烈迴響獨活，也能享受精采人生！你覺得一個人出門做事很尷尬嗎？其實，這只是你的內心小劇場。《獨活女子的守則》帶你探索「一個人生活」的各種可能，無論是唱KTV、逛美術館，還是夜晚獨自漫步……教你分析適合自己的獨活類型，提供超過30種樂在其中的秘訣。朝井麻由美以輕鬆幽默的筆調，分享多年來實際執行的心情故事，你將發現：學會獨處的方法，一個人就很快樂。找到屬於自己的小天地，隨時享受專屬的片刻寧靜。從「難為情」到「自信滿滿」，輕鬆能克服社交壓力！獻給所有渴望自由、追求內心平靜的讀者。不論你是：．喜歡一人旅行、一人用餐的勇敢獨行者．想嘗試一人活動，但仍感到猶豫的初學者．希望找到獨處快樂，尋求生活新啟發的人讓我們一起大聲說出：「我就是喜歡一個人！」

9折特價342元

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1天5分鐘！把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣

井上新八著

平安文化出版

2025/01/17 出版

每天多做一點點，終點再遠也不遠。一年獨立完成200件案子？效率比別人快7倍？相信我，你真的能做到！而且還能做得比別人更開心！絕對能夠讓你持之以恆的「究極勝利法」！每天5分鐘，打造屬於自己的成功。．與其「正確的努力」，不如「正確的繼續」。．不管做什麼都行，試著開始吧！．思考「目的」前，先思考「架構」。．「沒有時間」，就在早上創造時間。．建立「隨時可以停止」的思維。．「明天再休息！」是有魔法的話語。．累積「小成就」並將其遊戲化。如果你總是工作做不完，覺得時間不夠用，養成好習慣很痛苦，那麼恭喜你，這本書能夠解決你所有的問題！我們都知道，半途而廢不會成功，那麼要如何才能持之以恆？日本傳奇設計師井上新八花了20年以上的時間，經由反覆驗證，最後得到的答案是：將一切「習慣化」。事實上，「持之以恆」本身就是一件有趣的事，許多人執著於付出努力，但努力過程所帶來的辛苦，卻會成為習慣養成的阻礙。相反地，要能夠輕鬆執行，才能讓我們有動力持續。只要建立能讓自己習慣的「機制」，事情就能很自然地持續下去。當小小的改變成為習慣，你的日子將會在不知不覺中煥然一新。建立「持續習慣」不需要艱苦的努力、驚人的毅力，只需要每天花5分鐘的時間，就可以輕鬆做到，當你一步一腳印地累積小小的成就，生活也將變成好玩的遊戲。你現在所付出的一切，都可以幫助一年後，甚至是十年後的自己，而「持續習慣」就是你不斷累積的珍貴資產，更是你邁向成功的重要答案。【職業作家、時事評論員】Zen大【《周博教你高效閱讀做筆記》粉專作者、效率學習講師】周博【臨床心理師】洪仲清【全職交易人】梁展嘉【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆好評推薦！

79折特價300元

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脆弱的力量【在台發行十二周年紀念典藏版】

布芮尼．布朗著

馬可孛羅出版

2025/01/04 出版

全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★**、***、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？【國內外各界強力推薦】海苔熊／Podcaster、諮商心理師專文推薦歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯 ============================================================Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html【各界好評】▎歐普拉：讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。▎艾爾文／作家一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。▎思葒／自媒體事業顧問：在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！ ▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。

79折特價316元

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世界總會悄悄獎勵那些努力的人：文章被高達500多家平台轉載！寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人

蘇眉細細著

春天出版

2024/12/30 出版

文章被高達500多家平台轉載！全網閱讀量達5000萬以上！48篇暖文，有溫度、有態度、有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。人生只有一次，要過怎樣的生活，取決於自己的努力和堅持。多堅持一會兒，就多一分希望，多一個機會。．那些默默努力的人，都活成一束光。．做自己的擺渡人．不認命，才能盡興．帶著清醒，活出豐盛．世上沒有毫無理由的橫空出世~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~我們每個人都無法選擇自己的出身，但是可以選擇如何度過自己這一生。．如何在自己的故事裡活成勇者？如何才能過得優雅從容？和什麼樣的人在一起，更容易成功？……這些令你迷茫的人生問題，在這本心靈故事集中，都可以找到答案。講述年輕人無法避免的成長話題，文字乾淨、溫暖，既能借古喻今，又能把平凡人的故事講得盪氣迴腸，發人深省，令人信心倍增，幫助年輕讀者擺脫迷茫，成為更好的自己。．人這一生，到底是活成喜劇還是悲劇，並非取決於我們生活在怎樣的時代，而是取決於我們自己構建了一個怎樣的世界。這本心理勵志書，寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人。❁全書共分六個部分，關於奮鬥的路徑，成功的方法，對婚姻、情感的維護，都有作者獨到的觀點見解和具體詳實的實例。❁作者用溫婉理性的語言告訴大家：有相當多的人，雖然出身平凡，卻一路向前，穿越黑暗，活成了一束光！文字有溫度，有態度，有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。各界★★★★★好評推薦！這本書有血有肉，有著點點滴滴散落在生活中的溫情。蘇眉細細的文字中藏著她為人處世的溫度與尺度，她在很努力地傳達這個世界的美好，她一直在路上。蘇眉細細的文字，就是她的為人，有溫度，有態度。這本新書，是她對自己的努力所交付的一份答卷，更是她對自己內心的一次整理。她一直在向這個世界傳達自己的美好。她的文字清澈又不失深度，溫暖又不失犀利，理性又不失風趣，既有生活小哲理，又有人生大智慧，既可做案頭書、勵志，亦可做床頭書、治癒。五星好評，推薦閱讀！哈佛大學的幸福課曾經爆滿，在某種程度上可以認為蘇眉細細的書是幸福課的案例選、一種積極心理學的延伸，當代人的焦慮看完這本書應該會有所緩解。

9折特價405元

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擺脫羞愧的練習：拒絕有毒的社會評判，活出眞實的自己

戴文．普萊斯著

天下文化出版

2024/12/25 出版

別讓標籤定義你！人生由你決定！22個療癒羞愧感的練習，找回你的人生自主權你是否曾經有過以下困擾： 害怕被別人說變胖，或是覺得身材變胖很糟糕。 覺得不買有機食品或拿塑膠袋就會讓地球毀滅。 總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」困擾。「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者： 少子化都是不婚族的錯，但這是將集體意識強加在個人選擇上。 努力工作卻存不到錢是不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。 吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責製造香菸的製造商。本書作者戴文．普萊斯是一位美國社會心理學家，他親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響。他在書中剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。提供22個心理練習，幫助你擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，重新信任自己、接納自己、改變自己。

9折特價450元

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和解練習：給曾受家庭創傷的你

羅志仲著

天下文化出版

2024/12/23 出版

薩提爾╳托勒╳阿迪亞香提心理學家族治療大師╳最具精神影響力心靈導師比學習更重要的是練習、練習、再練習。這本書寫的，是作者羅志仲如何將所學運用在與父親的相處中，你會看到所有的練習無論是否成功，都不會白費。冷戰18年的父子，終於趕在生命凋零之前，獲得和解。關於青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂；成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷；照護老年人的無奈、無助和無力。羅志仲說：「大膽求助吧！向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。」唯有能一次次去經驗與接納，才可以從痛苦中走出來。如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中也許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。──羅志仲【本書特色】1. 閱讀托勒主要著作上百次的融會貫通與實際應用2. 薩提爾模式冰山探索的練習實踐3. 累積上千場演講與工作坊的經驗分享【感動推薦】閱讀《和解練習》，看志仲與父親之間，半生情感的糾結，內在遇到的困頓，諸多無力且無奈，轉化為生活的實踐，我既豐盛又感動，因為文章太動人，又巧妙的將托勒及薩提爾模式以故事方式嵌入，真是誠實美妙之作，值得讀者細細品味。──李崇建（薩提爾推手、暢銷作家）和解需要高度的觀察力，志仲一直以來都很努力、也很用心探索生命，對自己身心反應的觀察力特別細微，並且把這份能力灌注在文字裡。《和解練習》裡有很多他的觀察及省思，非常值得參考，尤其是男性讀者。我必須說，讀這本書時，我掉了兩次淚，推薦大家閱讀。──馮以量（馬來西亞資深輔導工作者）

79折特價331元

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轉念，就會有奇蹟：練習不糾結，換個角度思考，創造全新可能

項蘭雯著

高寶出版

2024/12/11 出版

生命中所有向好的改變，都源自一次轉念。寫給想創造積極改變的你──人生中的每個不如預期，都是在邀請你放掉自我設限，活出真心渴望的人生。對生活不滿意、對未來迷惘、對工作無力、對人際過敏……日常中各種看似無解的問題，是否讓你覺得人生卡住了？其實，僅僅一個念頭的轉換，就能帶來前所未有的突破。擁有近20年培訓經驗，逾10萬人受益的成長教練項蘭雯，以真誠的文字與豐富的閱歷，深入剖析生命不同階段的難題，並提供親身實踐多年的方法，帶領你學會轉念的力量，重塑人生。書中收錄許多普通人的真實經歷，從個人夢想的追尋，到應對失敗與逆境，再到勇敢展開行動，透過這些故事，你將看見自己的影子，並從中得到蛻變的力量。《轉念，就會有奇蹟》不只是一本勵志書，還是人生解答之書。當你面對生活中的困境、恐懼或迷茫，本書將陪伴你找到內心的答案，重新定義人生的價值與方向。生命中的每一個挑戰，都是蛻變的開始；而每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。【各界盛情推薦】◎ 專文推薦（按姓氏筆畫排列）古典　新精英生涯創始人　高琳　有意思教練創始人＆CEO　張瑋桐　非暴力溝通踐行者與傳播者◎ 掛名推薦（按姓氏筆畫排列）Vito大叔　設計人生教練、人氣播客、圖文作家胡展誥　諮商心理師許庭韶　諮商心理師、人生設計心理諮商所所長陳志恆　諮商心理師、暢銷作家　陳盈君　左西人文空間創辦人　Ada　筆記女王盧美妏　諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人羅孝英（Lucia）　歐林光愛關懷協會理事長「蘭雯是我很多年的朋友，這麼多年，我看著她從銷售走出去，接觸教練這一行業，開始培訓，持續教研，開始創業，並不斷變成生活中閃閃發光的人。得經過多少次的轉念，才能讓一個人從紛繁複雜的念頭裡走到今天？最難得的是，在千千萬萬次轉念之後，她還保持著真誠、熱切的自我。這讓我相信，轉念只會讓自我更舒展，讓自我更靈活，而不會丟失自我。」——古典，新精英生涯創始人「過去十年，我完成了職涯轉型、創業，找到了自己和公司的賽道，並深耕於此。這個過程並不是一帆風順的，但是正如蘭雯在書中所說：生命中所有的溝溝坎坎，都只為把你帶回正軌。我相信轉念是必須的，也是可能的，祝各位讀者在轉念中成為更好的自己。」——高琳，有意思教練創始人 & CEO「蘭雯自己的成長就是一路轉念的見證和奇蹟。她在這本書裡坦誠地談到了她的職涯轉型、離婚經歷、育兒體驗及她對精神世界的追求。在她娓娓道來的生命故事裡，在她輔導過的學員的真實案例裡，你都可以找到你自己。在這本書的陪伴下，你可以成為自己的教練和導師，為自己賦能將成為可能。」——張瑋桐，非暴力溝通踐行者與傳播者

9折特價378元

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趙雅芝的永恆優雅，不老女神的美麗智慧：從螢幕經典到生活典範，優雅的祕訣並不難！趙雅芝背後的智慧，教你活出從容的美麗

沈念著

財經錢線出版

2024/12/11 出版

➤任歲月流逝，她美麗依舊➤任時光荏苒，她容顏不改➤優雅造就美麗，始終保持初心趙雅芝用她的堅韌與從容書寫人生智慧跟隨她的步伐，學會成為最優雅的自己【趙雅芝的傳奇人生與螢幕形象】本書以趙雅芝的傳奇人生為主軸，從她年輕時參加香港小姐選美，到進入演藝圈並塑造無數經典角色，逐步展現她的成名歷程。書中回顧她的代表作，如《倚天屠龍記》、《楚留香傳奇》和《上海灘》，尤其著重於1992年《新白娘子傳奇》中的白素貞一角，這個角色使她成為華人影視圈中的不老傳奇。透過梳理她的螢幕形象，讀者可以窺見她如何憑藉實力和魅力成為永恆的女神。【戲裡戲外的優雅之道】趙雅芝之所以受人愛戴，不僅是因為螢幕上的形象，更是因為她在生活中流露出的優雅。本書探討她在感情、婚姻與家庭中的智慧，展現了她在愛情中柔情果敢、在家庭中溫暖包容的一面。從早年婚姻失敗後的果斷重生，到與現任丈夫攜手多年的恩愛相伴，趙雅芝的生活哲學是愛就珍惜，不愛就放下，這份從容自在的優雅也成為她個人魅力的重要來源。【優雅的修煉：內外兼修的祕訣】本書分享趙雅芝在外表保養、儀態訓練、內心修練上的心得。她認為優雅不是天生，而是經過不斷努力的結果。從護膚習慣到身形管理、從心態建設到情緒管理，書中提供實用建議，鼓勵讀者修練內外兼修的優雅。趙雅芝的故事告訴我們，內心的自信和堅定是優雅的基石，任何人都可以透過修練，展現從容與美麗。【成為女神的智慧與責任】趙雅芝的成功之道不單是在家庭及事業上的豐收，也有她在公益與社會責任上的付出。在眾人的心中，趙雅芝溫暖而優雅，身為家喻戶曉的明星，她並未將自己局限於螢幕，而是用影響力回饋社會，長年積極投入公益活動，讓她成為具有深度的榜樣、真正的「不老女神」。無論面對多少粉絲與觀眾，趙雅芝始終保持溫和、真誠的態度，傳遞溫暖與正能量。本書特色：本書以女明星趙雅芝的傳奇人生為主題，剖析她如何在演藝事業、婚姻生活及個人魅力中保持一貫的優雅姿態。從她年輕時的出道經歷，到生活中出現過的種種波折，不僅詳盡描述趙雅芝的代表性作品，更深入探討她對生活和愛情的態度。全文貫徹一個核心概念，那就是──優雅並非天生，而是透過智慧、修養與堅持而來的獨特力量。

9折特價269元

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你只是還沒開始：從未來的自己汲取力量，頂尖弓獵運動員突破限制、掌控人生，打造內在動力的不懈旅程

卡麥隆．漢斯著

方舟文化出版

2024/12/04 出版

★百萬作家、地表最強男人大衛．哥金斯唯一認證「硬漢代表」★世界第一Podcast巨星喬．羅根專文推薦★轟動全美，激勵數百萬人《紐約時報》暢銷書作家★亞馬遜暢銷冠軍＃1，超過3,000名讀者壓倒性好評★全力衝破身心界限，成就更卓越的自己「我曾與地球上許多最堅強、最刻苦的人一起訓練過，但只有一個人脫穎而出。那個人就是卡麥隆．漢斯。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷作家「卡麥隆精通一門很少被人提及的藝術，他是將潛能與生活發揮到極致的大師。」──喬．羅根，全球最受歡迎Podcast主持人每天半夜3點起床、每天跑15英里、每天工作8小時、每天練習射箭、每天重量訓練…… 每天，都為了自己熱愛的目標努力堅持。每天，把人生活得充實、過得極致。這是頂級弓箭狩獵手、超級馬拉松運動員卡麥隆．漢斯，突破限制、掌控人生，打造內在動力的哲學：紀律、付出、超越極限、提升自己。他想讓人們知道，達成夢想很簡單：「你只需要起身前行！」卡麥隆在一個破碎的家庭長大，父親和繼父有一個共同點：酗酒。青少年時期他也一度染上了同樣的惡習，成為偏鄉的小鎮魯蛇。一場嚴重車禍讓他體會到生活毫無目標的慘烈後果，最後使他在弓箭狩獵找到了天命所在。每年狩獵季只有不到10%的人能成功用弓獵到馬鹿，你得克服崎嶇地貌，躲避山獅、熊與狼，還必須承受極大壓力，射出完美一箭。然而過去幾十年來，卡麥隆每年都能帶著獵物走出荒野。為了確保自己能在最佳狀態下去追求真正熱愛的目標，他每天健身、跑步、練箭，參加馬拉松、100英里超馬、200英里超馬…… 你可能會認為，這有必要嗎？卡麥隆將自己的生活，化為融合堅持不懈與專心致志的傑出藝術品。從看不見希望的少年，成為全球頂尖耐力運動員，甚至成立運動用品品牌，他的人生旅程以及不斷拚戰（Keep Hammering）哲學，激勵了上百萬讀者。卡麥隆想向人們證明，找到你的熱情，絕對能改變人生。即使你的熱情是像弓獵這樣冷僻的興趣也沒關係。連他這樣的普通人都能實現夢想，所有人也都一定可以！然而，「堅持不懈撐下去」聽起來太抽象，書中分享了15條幫助你戰勝一切困難的信念，不需天賦、不靠才能，只有動力與毅力。追逐夢想不需要任何人允許，你只要相信自己！ ▍用痛苦打造自己的救生衣天還沒亮就出門跑步，上完八小時班後再去重訓射箭，每天把自己逼到極限……真的有必要嗎？卡麥隆說，很多事的確不必去做，但訓練到讓自己適應痛苦、擁抱痛苦，是他面對挑戰的做法── 「因為我知道，未來我一定會經歷這些感受。」將苦難留在事前準備，關鍵時刻就能輕鬆面對。作者的目標是成為自己力所能及的最佳弓獵手，體能與心智，就是他在荒野中唯一能依靠，且最萬用的工具。那麼，你的目標是什麼？該怎麼做才能磨練你所需要的工具？ ▍痴迷其中，開始白日作夢平凡的努力只會帶來平凡的結果，如果想做出改變，首先你得「對自己誠實到不留情面」。人們都會有慣性，它們可能富有生產力，但也可能毒害你。你不必到荒野用弓狩獵，或是跑馬拉松，只要找到屬於你的競技場，只要是能激勵自己的事就好。讓熱情點燃期待，期待就會推動生活。然而，這段旅程相當艱難，其中最大的阻礙就是「心靈上的小小戰鬥」。作者融合了地表最強男人、世界第一超馬跑者、拳王康納，這些世界第一人的經驗，和你分享他們打造內在動力的源頭，以及成為「野獸」的原子習慣！ ▍只有你能決定故事的結尾想靠做自己喜歡的事拿到廠商贊助？想擺脫朝九晚五的工作？甚至是想一邊上班一邊創業？很好！你已經找到屬於你的熱情與目標，現在只需要再找到力量與毅力來追求它。一切，都只要你決定開始就好。起身前行，美好的事物才會隨之而來。先付出，紀律才會隨之鑄成。所有人都能達成夢想，你只是還沒開始！卡麥隆用他的故事告訴你，即使是一名偏鄉小鎮的魯蛇少年也有機會實現自己的目標。他打造內在動力的方法，就是從「未來想成為的自己」汲取力量，不斷拚戰！突破限制、掌控人生的不懈之旅，讓頂級弓獵、超馬運動員帶你一起踏上！「完全取決於心態。」我總是這麼說，而且這句話正確無誤。如果你相信自己做得到，你就能做到。我們全都擁有幾乎無窮無盡的潛能。我們的肉體所能做到的事情，遠比我們對它的要求來得多。拿掉心中的枷鎖，走到門外，今天就開始跨出步伐。什麼事會讓你燃起熱情？你可以在那裡變得更好。投入到鍛鍊身體，會加強你的信念。你必須相信自己，才能達成目標。──卡麥隆．漢斯

9折特價432元

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萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力

科瑞．凱斯著

方言文化出版

2024/11/29 出版

I人內耗，陷入痛苦迴圈，E人缺能，沒力跨步向前，無法停止的emo！該如何停？萎靡研究的起點，全球第一權威，萎靡心理大師首度發聲！若你會渾沌過日，常忘記做事情的緣由⋯⋯若你覺得生活無感，無心社交或忘掉上次開心是何時⋯⋯若你感到內心缺了一角，卻不知如何填補⋯⋯本書能助你找回自在快樂　　你覺得自己漫不經心地過活，生活也漸漸失去色彩的感覺。但你沒有難過到失去希望，早上也不會不想起床面對生活。就比較像是處於自動駕駛模式，不受控制地做著每天的瑣事，完成一個接著一個的活動，沒有時間去消化那些獨處時才會冒出來的想法。這種疲於奔命又空虛的感受，讓我本來平靜的生活的各個方面都蒙上了一層陰影。而這種感覺最直接的影響，就是讓人覺得迷失了方向。　　這就是陷入了失重螺旋之中，也就是萎靡（languishing）。青少年、第一線勞工、各領域過勞的專業人士和痛失親人的人，全世界有數百萬人都有一樣的感受。　　萎靡狀態之所以悄悄找上門，是因為長期受到極端壓力、親友逝世的悲痛或孤獨感的折磨。以上這些低強度的心理疲勞很容易受到忽視，畢竟對凡事漠不關心也是萎靡狀態的症狀之一。　　萎靡是一種會消磨自尊、動力和人生意義的心理狀態，很容易被誤認成新的社會常態。萎靡者更常感到人生不受控制、不確定未來該如何安排，遭遇到重大決定時更不知如何是好。　　萎靡長期遭到心理健康學界的忽視，於是艾默利大學社會學系榮譽教授科瑞．凱斯長期投入研究，耗盡心力寫出第一本深刻說明萎靡症狀的洞察之書。他檢視萎靡對人類生活所帶來的漣漪效應，辨識出萎靡盛行背後的因素：因疫情而生的恐懼與失去親友的時刻，專注治療而非預防的失敗醫療體系，以及更多沒想過、未發覺的重大影響力量，我們必須知道。◆ 你陷入萎靡狀態了嗎？　　你在看到下列描述時會點頭認同嗎？ 你的情緒沒有任何波瀾。很難為了即將到來的活動和里程碑感到興奮； 你突然感受到一種無力感。你的生活似乎愈來愈容易受到外部力量的影響； 你開始有「何苦這麼努力？」的心態，開始拖延工作和生活上的一切； 開始覺得愈來愈多事情無關緊要、膚淺或無聊； 你總是感到不安，總是覺得缺少了能讓人生變得完整的東西，但你不知道到底是缺少了什麼； 你覺得自己與身處的社群和／或更大的使命脫節； 你曾經覺得工作讓你感受到存在的意義或有成就感，但與其他更重要的事相比，你愈來愈認為工作毫無意義； 你常常受腦霧（brain fog）困擾，像是站在浴室中卻想不起有沒有洗頭； 平常能輕鬆克服的小小挫折，如今卻讓你覺得非常挫敗。你覺得非常焦躁不安，甚至會覺得在工作中沒歸屬感； 你愈來愈不相信自己，因此發現自己常常會被有強烈個人意見的人說服，有時甚至會被這種人的氣勢壓倒； 你不太想聯絡親朋好友，也對維持你曾經看重的關係提不起興趣。你發現自己愈來愈難與人親近； 你無法辨別自己的優點和缺點，不知道自己哪些事情做得很好，也不知道自己有哪些地方需要改進。你心中的自我價值搖擺不定或者一落千丈。◆ 萎靡並不是憂鬱症，是亞健康　　萎靡不是憂鬱症，卻是健康與患病的臨界點，不加以控制將妨礙日常功能，導致嚴重精神問題和過早死亡。　　萎靡狀態聽起來也許和憂鬱症類似，兩者也都會讓人對人生失去興趣，但兩者之間有一個非常關鍵的差別。憂鬱症的特點是持續有失去希望或悲傷的感覺，可能是每天或至少持續兩週以上都有這種感覺，通常還會伴隨著哭泣、失眠或久睡不起以及有自殺的想法。而全世界數百萬處於萎靡狀態的人沒有以上那些症狀。人可以覺得人生沒有意義，同時又沒有經歷憂鬱症的各種症狀。陷入萎靡狀態的人比較容易覺得無法掌控自己的人生，不確定自己想要擁有怎樣的未來，面臨大大小小的決定時大腦還會直接當機。◆ 心盛是萎靡的解方　　萎靡狀態不僅會影響我們的日常功能，把我們困在固化行為的「迴圈」中，同時也會讓我們更容易罹患嚴重的心理疾病並讓我們想不開。我們必須杜絕這個可能性。　　而「心盛」能改善萎靡。心盛就等於擁有良好的心理健康狀態。而沒有好的心理健康狀態就會陷入萎靡。　　心盛中包含了三種幸福：情緒幸福、心理幸福和社交幸福。透過提升我們的心理、關係和社交功能，就能為我們的心理健康打造良好的基礎。我們要學著不去挑剔自己該有怎樣的情緒，改變我們用於說服自己的故事，更加敞開心胸接納自己和他人，組成一個互相照顧、讓人有歸屬感的社群，打造一個良性循環，提升我們對現代生活所帶來的內在與外在壓力，以及困難情況耐受度。花時間提升我們的機能，打造對人生更深層的滿足感和完全健康的心理。換句話說，你感覺良好是因為你有良好的心理功能。◆ 服用五大維生素，打造心盛基石　　健康不僅僅是沒有疾病而已，同時也要過得幸福才行。人們也可以學會好好生活，甚至達到心盛狀態的可能性。本書將告訴你如何取得心盛的五種維生素，分別是「感知學習」、「歸屬連結」、「靈性超越」、「找出使命」與「無壓玩樂」，本書將透過一系列簡單但有效的練習，來幫助你在每一天站穩腳跟，重新調整好自己，將一切打掉重練，從地基開始打造你的心盛基石，快速邁向心盛狀態。本書特色►作者透過系統分析與科學研究，說明當代人們身心俱疲，陷入萎靡的成因►提供系統性，簡單易做的行動計畫，幫助人一步步取得心理健康的狀態本書適合◆常常感到沒幹勁，總是用最後一分力「撐」的你；◆正感受到前所未有的壓力、焦慮、疲潰，但還想前進的你：◆覺得自己受於不健康的體系中，無法突破困住你的惡性循環：◆覺得卡在不上不下的位置，無法後退也無人推你向前，懷疑沒有未來的你；◆渴望被家人和社群所接納，想要接納自己並尊重自己的你；◆有社交關係，甚至是友誼，卻依舊感覺強烈的孤獨感，陷入「社交疼痛」的你；◆有看似美滿生活，但卻覺得空虛不安，正在尋找能填補內心空洞的你；◆渴望從被社會排斥的痛苦中緩解疼痛，甚至有成癮的狀態的你；◆情緒變得無法控制，情緒停留過久並變得太過強烈，感到痛苦的你。

79折特價363元

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你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？

蔡宜芳著

寶瓶文化出版

2024/11/28 出版

當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形……你是否有以下狀況：‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」‧無法接受別人的讚美，總回應：「我只是運氣好……」‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就……「我想不到我的任何一個優點，因為這些都是我『應該』要做到的！」這個念頭讓我萬分辛苦。──蔡宜芳諮商心理師為什麼我們總覺得自己不夠好？童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每週都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡曾經深陷在「不夠好」的泥沼，宜芳心理師知曉這件事，讓人多麼惶恐煎熬痛苦，因此，她在這本書裡，集結眾多個案，專業又細膩地分析，並一一提出實用的解方以及練習，例如「鞏固正向優點」、書寫「內在對話」、將焦慮「具象化」，以及當嫉妒時，從第三者目光來看待自己等。當我們能練習接納自己的每個情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。★本書特色：◎楊陽老師（作家；補教老師）撰推薦序李郁琳（臨床心理師；作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、胡展誥（諮商心理師）、陳志恆（諮商心理師；暢銷作家）、NeKo嗚喵（說書人；YouTuber）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎如果你也常常覺得自己不夠好，常覺得自己心裡面好像有個聲音，試圖提醒你一段怎麼樣都想不起來的經歷。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》書中收錄了許多關鍵提問，肯定能為你帶來靈感，陪伴你與心中那些不同時期的自己，重新對話、和解。──楊陽老師（作家；補教老師）◎在達成某個成就時，我就會馬上為自己設定下一個目標。當我的粉專人數一千人時，我想著︰「哪時候才能兩千人呢？」因此，不管我再怎麼努力，都永遠覺得自己不夠好。我讓自己活得好累、好辛苦。面對過於耀眼的人時，也讓我有種無形的壓迫感。我開始會避開這樣的人，因為只要在這些人身旁，都讓我覺得難以呼吸。那就像有隻小螞蟻啃噬著我的內心，彷彿有一根鞭子不斷鞭策著自己︰「宜芳，你得繼續努力、你還不夠好！」好多複雜的情緒隨之而來︰害怕、自責、憤怒、難過、沮喪……──摘自序曲〈向不夠好的自己「致敬」〉◎本書有許多練習，例如：關於內疚感的練習當內疚趨使你的罪惡感襲來時，請你問自己︰1.是什麼觸發了你的內疚感？例如︰昨天天氣很冷，我帶孩子出門，卻忘記幫他戴口罩，結果他感冒了。_______________________________________________________________________。2.這個時候，你對自己說了什麼？例如︰我沒有把孩子照顧好，我是個不夠好的媽媽。怎麼我長這麼大了，還這樣忘東忘西！_______________________________________________________________________。3.我可以怎麼調整我的想法？例如︰除了忘記幫孩子戴口罩，我也有盡力把孩子照顧好。我能看到自己對孩子的付出和努力。_______________________________________________________________________。4.有什麼證據支持你的想法？如︰孩子感冒有很多原因，不只是因為沒有戴口罩而已。_______________________________________________________________________。其實，你已經夠好了，做得夠多了。你能少一點內疚，多愛自己一點嗎？

9折特價369元

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我只是改變一個觀點擴大思維舒適圈，韓國超人氣心理學家教你如何逆轉人生的35個心理法則

李珉圭（이민규）著

樂金文化出版

2024/11/15 出版

★ 1％的思維轉換 × 35個心理法則＝活出100分人生！★★ 著作銷售2,000,000冊，韓國網路書店YES24讀者一致10分好評推薦 ★日常生活中，我們每時每刻都在為自己的行為預設立場，以為這些框架就是社會的潛規則，像是：◎ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美。◎ 想跟某人拉近關係，就必須要不經意的肢體接觸。◎ 求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好。◎ 更好的機會還在等我，所以不能對現在認真。◎ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係。如果說，目前所認知的一切都只是你的刻板印象，你相信嗎？◤當你的觀點改變，你的行為就會改變；當你的行為改變，你的人生就會改變！◢天才物理學家史蒂芬．霍金曾說：「知識的最大敵人不是無知，而是自以為擁有知識的假象。」其實所有人生問題的根源，無非就是「信以為真」和「事先斷定」，還未了解事物的全貌，就誤以為自己全都知道了。韓國超人氣心理學家李珉圭表示，若能隨時運用書中35個擴大舒適圈的逆思維法則，就能看見一個全新的世界，你我的行為將不可避免地產生轉變，幸運也會伴隨而來。✓ 因為害怕犯錯被討厭，所以必須事事追求完美嗎？與其追求完美，偶爾犯錯會讓你在人際中更受歡迎。——「出醜效應」✓ 想跟某人親近，就必須要不經意的肢體接觸嗎？想要拉近關係，可以先保持適當的社交距離。——「個人空間理論」✓ 在求職面試處處碰壁，一定是因為自己不夠好嗎？他人的態度是一面鏡子，我如何看待自己，別人就如何看待我。——「自我應驗預言」✓ 因為還有更好的機會在等我，所以不能對現在認真嗎？夢想不用好高騖遠，理想其實就在你我的身邊，等著被發現。——「青鳥症候群」✓ 成功是因為我很努力，失敗與環境脫不了關係嗎？歸因不用二分法，因為運氣也影響了成功，能力也造就了失敗。——「防禦性歸因」◤每一次觀點的微小改變，都是幫助你擴大舒適圈的機會。◢不須完全做到，只要改變書裡提到的一個觀點，就能有效破除阻礙我們發揮天賦潛能、邁向美好人生的慣性思維！無論是商場、職場甚至情場，你的際遇將從此變得不同。「我們最終是透過所戴的眼鏡來看外面的世界。根據眼鏡的樣式和顏色，世界可能呈現心形、圓形、三角形、怪異形、藍色、粉紅色，甚至是黑色。只有理解並打破視角上的局限，人生的許多問題才能得到解決。想要改變人生嗎？那就換掉你的眼鏡──改變觀點吧！」 ──韓國網路書店YES24讀者10分好評推薦

9折特價351元

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聰明、創意、高敏感人的生存指南：為什麼你很聰明，卻活得憂鬱空虛？心理學家告訴你改善的方式

艾瑞克．梅西爾著

晨星出版

2024/11/12 出版

你的聰明被周圍的人貶低，你思考生命的無解問題直到一切失去意義。讓本書告訴你，這一切困境從何而來，你又能做怎樣的改變。聰明又有創造力的人能創造偉大的作品，救助無數的人。但這世界時常貶低這些創造的成果，也常使聰明的人身陷險境。聰明的你有高速運轉的心智，你善於察覺異狀，卻也使身心狀態在自傲與自卑中起伏不定。你想追求意義，卻又為此所困，直到筋疲力竭，使自己對什麼都不感興趣，直到對生命本身也不感興趣了。本書會根據自然心理學的突破性原則和實踐，直視人類心智的天生缺陷，擁有高速運轉的大腦是祝福也是詛咒，尋找意義是誘惑也是毒藥，並提供你處理這一切的方式：創造自己的意義，以重新找回自己生命的熱誠。就讓本書告訴你- 高速運轉大腦的特點。- 自身天賦極限與想做的事之間有「聰明間距」時該怎麼辦？- 人為什麼會主動尋找不合理的煩惱？- 如何在日常之間創造意義？創意、批判心理學領域博士與暢銷書作家，艾瑞克．梅西爾（Eric Maisel）著作《聰明人的生存指南》（Why Smart People Hurt）全新改版首次引入台灣！本書特色1.為什麼我明明聰明且受過良好教育，人生卻還這麼痛苦？艾瑞克．梅西爾（Eric Maisel）是已經出版五十多本書的心理專家，專注於創造力、人生意義等面向，他不僅知道這世界鄙視聰明人的困境，也教你如何面對。2.人生不僅是尋找意義，而是「創造自己的意義」。許多聰明人即便獲得大眾眼中的成功，但他們卻覺得生活毫無意義，本書不僅指出人面對的困境，更指出你需要停止尋找意義，而是要創造自己的意義。3.透過舉例與章節提問，讓你清晰了解解決方式。本書提及人們面對困境的方式，不僅是從理論，更是透過大量舉例、自白，讓讀者一目了然；而作者在每章節最後設計章節提問，讓你透過那些問題釐清自己的情況。

9折特價351元

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我不婚，然後呢？黃越綏給單身世代的人生相談(作者親簽蓋印版)

黃越綏著

臺灣商務出版

2024/11/11 出版

★資深諮商師與暢銷作家黃越綏2024年最新力作，給不婚族的完全人生解方！ ★超單身時代來臨！台灣近六成年輕人不介意單身，Z世代不婚族已成趨勢。但都應該是深思熟慮後的自我選擇。你想好了嗎？每個人都有選擇自己生活方式的權力，這是父母也不能代為執行的終極選擇。婚姻早已不是從此幸福快樂的靈藥，不婚更不代表孤老此生。新時代的人生，其實有多種可能和選擇，不婚但仍渴望親密關係、不婚但想找個好室友、如何安排身前身後事、父母的撫養是不婚兒女的責任嗎、病急時如何安排、多金者如何預作財務規劃⋯⋯ 不婚者要預作安排思考的人生眉角很多！如何思考自我的價值與幸福，本書作者黃越綏，給您睿智通達的人生建議。臺灣不婚、單身的人數越來越多，一個人生活已成普遍的社會現象，餐飲業甚至開發獨食商機，為單身用餐的顧客創造舒服、愉快的用餐空間。但目前大多仍在探討「為什麼不婚」、「如何脫單」，而沒討論到「不婚與單身的終極原因」以及「不婚可能會衍生的問題」，選擇不婚是個人意志，還是社會問題？究竟是不結婚，還是結不了婚？作者黃越绥老師有多年身為兩性家庭諮商師的經驗。本書先探討為何有不婚現象，是婚姻本身的缺失？或是個人心理、社經地位導致的？經濟狀況是否也佔大部分選擇婚不婚的原因？最末也請律師提供法律上的建議。本書分成三大部分，二十二個主題，三十餘個案例，全方位探討單身時代的家庭觀、社群觀、理財觀。

9折特價315元

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做自己的主人：那些青春與懵懂，寫給年輕學子的解答之書

李炯德、簡嘉貞著

悅知文化出版

2024/11/11 出版

大學心輔中心心理師X高中輔導老師——共同策畫撰寫［找到自己］Ｘ［理解情緒］Ｘ［人際關係］Ｘ［未來目標］──透過20則的課後對談，細數「轉大人」時期必經的煩惱，任何一點小事，將會是撼動人生的大事！▋你是否有下列問題───「原先感到自信的部分，卻在班上顯得平凡，該怎麼看待現在的自己？」「好難跟班上同學互動，一定要加入小圈圈嗎？」「大家看起來好快樂，只有我覺得每天好累、提不起勁，是抗壓性不足嗎？」「同學們都有目標，但我還是想不到要往哪個方向……」「想讀的學校和爸媽期望不同，該妥協，還是堅持走自己的路？」高中是成為大人的前哨站，代表要開始承擔責任，選擇班群、建立交友圈、了解自己的喜好、思考未來等。然而此時的卡關，正是面臨了艾瑞克森社會心理發展階段中的「我是誰」、「我能成為什麼」。書中透過對談，重現學子們內心在意卻難以覺察的事物，給予專業的心理建議，並說明如何結合校園資源，找出解決問題的關鍵及背後的真正訴求，進而成為理想的自己。▋藉由本書，你將獲得───◎以四大區塊切入，以自己、人際、情緒、生涯為關鍵字，將問題分類，以便能快速找到相對應的建議。◎各章節依主題設計「實作練習」，可獨自一人，或偕同父母一起了解，建立全面心理安全網。◎不知該向誰求助嗎？書中整理了學校、政府機構的共享資源。◎隨書附贈「練習階段安排」索引頁面，以因應不同年級的需求。▋一句話推薦───（更多內容請見書中「推薦序」）本書不僅適合推薦給青少年，更適合爸媽人手一冊閱讀，誠摯推薦！──丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人書中的案例來自於兩位作者多年來的輔導經驗，讓每個讀者都能找到共鳴和啟發。這本書不僅提供了實用的建議，更幫助學生在面對生活中的挑戰時，學會如何更好地理解自己、與他人相處，並建立更健康的心態。──王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任提供實用的專業知識理解、與後續處理步驟與實務處理建議，讓青少年或家長都可以從中了解可行的解決方法及相關的輔導資源。──吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任17歲的青春，是人生中的狂飆期，自我意識快速增強，感情表達卻變得內斂，不敢也不能好好愛自己。這時「陪伴」，是最幸福的道路。──張云棻．臺北市立中山女高校長「做自己的主人」的標題，深深吸引著我，因為如何「認識自己」是人生一件非常重要的事。──許文耀．政治大學心理系教授本書最寶貴的地方，在於其深刻的同理心和實用的指導策略，這使它成為家長、教師乃至青少年自身的必讀之作。──廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任▋陪伴推薦───丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任張云棻．臺北市立中山女高校長許文耀．政治大學心理系教授陳志恆．諮商心理師／暢銷作家陳雪如Ashley．諮商心理師／講師／作家曾心怡．臨床心理師／伴旅心理治療所所長黃天豪．新田/初色心理治療所首席顧問臨床心理師廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任蔡佳璇．臨床心理師／哇賽心理學執行長駱郁芬．臨床心理師／米露谷心理治療所所長(依照姓名筆劃排列)

9折特價342元

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放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事

大嶋信賴著

世茂出版

2024/11/01 出版

「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感，先試著放下對這世界的信賴感，並承認自己還未從「小孩」的角色畢業，接受自己與周遭人的差異。‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人？‧與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」‧沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響？‧「叛逆期」超重要！究竟處在什麼樣的情況下，我們容易產生同儕壓力？是在職場與同事開會時？或是為了家庭和諧選擇退一步？抑或是為了維持友誼，答應了不想去的邀約。我們所以選擇妥協，忽略了自己的需求和感受。然而，這種順從他人意見的行為，久了只會讓我們疲憊不堪，甚至開始對生活產生倦怠。本書根據心理學的理論，結合作者二十幾年的諮商經驗，探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下，找到屬於自己的自由，擺脫外界的價值觀與束縛。★「容易產生同儕壓力嗎？」自我檢核表1和別人一同用餐時，會覺得「得找話題聊天才行」。2別人犯錯時，會想要告訴對方。3發現人們正在評價或關注自己時，會變得手足無措。4基本上是個膽小鬼。5比起「想做∼」，「不能不做∼」的念頭更強烈。6有時候會為了別人犧牲自己。7因為不想和同事約吃午餐，於是一直在觀察大家的動靜。8會因為過度在意對方而變得嘮叨，但往往話才說完就後悔了。9是句點王，每次輪到自己開口，話題一下子就乾掉。10事情進展不順利時會去請教別人。11看到別人有困難會想伸出援手。12容易覺得焦慮不安。13不擅長開口請人幫忙。14在觀賞支持的球隊比賽時，該球隊總是會輸球。15不喜說人是非。16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。17午休時間不想被同事約吃午餐。18沒人約吃午餐會覺得不安。19與人相處時沒辦法保持沉默。20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。21旁邊有人時會覺得緊張。22如果付出了什麼，內心隱隱會渴望得到回報。23 一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。24談話時容易中斷或陷入沉默。25覺得自己比不上周遭的人。26對別人的情緒變化很敏感。27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。28不太顧慮別人，想吃什麼食物就吃什麼。29把別人的八卦或壞話當耳邊風。30不容易相信別人的話。

9折特價315元

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剛剛好，就是最好：每天改變一點點，禪定養心的98個日常練習

枡野俊明著

三采出版

2024/11/01 出版

「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明★繼《別對每件事都有反應》後，最新暢銷力作★★「禪與簡單生活系列」銷售突破400,000本★ 人生沒有那麼難，只需要好好喫茶吃飯散步。心靜了、身定了，日日是好日。每天總有擔心不完的生活瑣事，在意到不行的人際煩惱和身心壓力。不懂得放過自己的現代人，早已忘了如何屏息面對社會、從容以待自己。其實，所有的歸零重置都從「心態」開始。「身心一如」是阻隔外在干擾，讓自我平靜的第一步。遇到好事，不貪心；遇到壞事，不抱怨。勤於作務，學習用平常心過平常生活。沒有帶不走的壓力、放不了手的執念。給忙碌的自己一個機會，反多看幾遍，即能成為能量滿滿的心靈維他命。從心態、早晨、白天、夜晚、假日和年度，專注自我不動搖。一天一則養身又養心的提示，找回活力和能量。【剛剛好的心態】身心舒暢的19個習慣◎凡事剛剛好，就是最好：過多都是毒◎不過分勉強：別讓好事變壞事◎多多笑，好好活：笑是最天然的保健品【剛剛好的早晨】開啟美好一天的19個習慣◎早起一分鐘就好：你的一天會不一樣！◎喝一杯溫開水：避免內臟受寒◎感謝這一口飯：食物是大自然的恩惠【剛剛好的白天】工作和人生順遂的22個習慣◎享受工作：把「不想」變成「想」◎上午用腦，下午用身體：工作有各自適合的時段◎遇到瓶頸就仰望天空：單純卻有效的振作方法【剛剛好的夜晚】深度休息的14個習慣◎盡快回家：準時下班◎別在晚上做決定：全部留到隔天早上◎「夜坐」的好處：與另一個自己對話【剛剛好的假日】人生充實度翻倍的14個習慣◎不要關在家裡：在家耍廢會更累◎打赤腳過一天：出門時穿夾腳拖或木屐◎打造小庭園：「樹下石上」的隨緣境界【剛剛好的一年】為人生帶來好運的10個習慣◎過度保養不健康：夏天不穿太少，冬天不穿太多◎歡喜捨去：和香油錢一起拋去執著心◎享用時令食物：養身又養心

79折特價331元

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大好人圖鑑【隨書贈大好人認證貼紙】：讓地球充滿愛，讓你我一生平安！

明円卓、佐佐木日菜、真子千繪美著

方智出版

2024/11/01 出版

察覺別人的善意，發現自己的「好人基因」，一翻開就讓世界和你我變得更美好的書！日本一票難求的超人氣展覽，在萬眾期待中書籍化，無緣親臨現場的臺灣讀者，敲碗引進中文版。加收展覽未公開內容，人也太好了！ ★隨書附五款「大好人認證貼紙」為身邊的大好人貼上，表達出你的感謝！為自己貼上，讓自己和他人都感到溫暖！ ★大好人真心推薦 A RAY│網路漫畫家 Cherng│國插 Duncan│圖文創作者宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任沈雅琪（神老師）│國小老師、作家周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清│臨床心理師陳志恆│諮商心理師、作家 ‧作者細膩地從日常生活最微小的事物中挖掘出人與人之間的善舉。這本圖鑑勾起了許多回憶，讓我想起曾經遇過的那些好人們，甚至還能在當中找到自己呢。如果我們都能從書中學起一兩招應用於生活中，想必世界會變得更美好吧！（Duncan）那人怎麼可以這麼暖！咦？原來我也是好人！ 100種好人行為，歡迎幫自己和身邊的人對號入座。 ‧用手機自拍時，自願拿著手機當拍攝者的人。 ‧上課時往後傳講義，會把身體轉過來的人。 ‧唱卡拉OK時，不低頭滑手機的人。 ‧店內有其他客人慶祝時，會默默一起拍手的人。 ‧飛機起飛前，認真觀看安全宣導影片的人。（其他95種大好人詳見本書）看懂別人的溫柔善意，心就不孤單；發現自己也是好人，你會更喜歡自己！本書使用方式：對照內文，尋找生活中的好人行為，自己做到了，或發現身邊有人做到就打勾。 ‧如果覺得書中列出的好人行為很理所當然，你常常這樣做啊，那請謝謝自己讓這個世界變得更加溫暖美好。這些事很多人做不到，一點都不理所當然，你人真的太好了！ ‧如果覺得自己多少是個細心、溫柔，會顧慮別人的「好人」，結果看了這本書發現很多事你想都沒想過，恭喜你！這表示你我都還有提升空間，成為照亮這世界的一盞燈。 ‧如果身邊也有這些好人，請好好珍惜這些溫暖心意，珍惜他們默默的貼心，你是一個被愛包圍的有福之人喔。好人行為讓地球充滿愛，讓你我一生平安！沮喪時就把這本書拿出來看看，你會再次愛上這個世界！ ★讀者對號入座推薦！ ‧書裡的許多話都提高了我的自我肯定感。 ‧書中列出很多不經意的貼心，會讓你的心開朗起來。 ‧這本書提醒了我，即使在這個一切都透過網路完成、人與人之間的互動變得稀少的時代，我身邊仍有許多好人。一本關於「好人」的書，自然就是一本「好書」。 ‧我一直在尋找一本可以讓我在睡前的安靜時刻輕鬆閱讀的書，找到了這本。結果，它非常有趣，讓我在睡前興奮起來！ ‧我把這本書當成教科書來看，幫助我成為更好的人。當我在書中發現一些我通常不假思索就會做的事情時，我也感到自豪、開心。很高興買了這本書，會推薦給其他人。 ‧當我關心、善待他人的能量耗盡時，光是想到在某個地方同樣有人在善待他人，我就覺得他們的存在拯救了我。

79折特價229元

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日日小紀錄，實踐高效人生

徐惠潤（서혜윤）著

采實文化出版

2024/10/31 出版

擺脫瞎忙、不再焦慮內耗，每天只要花15分鐘寫下「日日小紀錄」，讓時間就定位，成績&業績大躍進▍翻轉人生的「日日小紀錄」作者曾經是個迷網的學生，總是擔心學習進度落後、總在滑完手機後感到空虛……。他發現，當他寫下那些讓人焦慮的事情後，開始找回主導權，不再被時間追著跑，內心也更加安定踏實。他持續進行這樣的「日日小紀錄」，原本成績中等的他，一路過關斬將，不僅順利考上教育大學、取得教師資格，還展開豐富精采的生活。本書將公開他從求學到職場、執行十多年的「日日小紀錄」，希望每個人不管讀書、工作，都能發揮更高效益，找到自我價值！▍什麼是「日日小紀錄」？為什麼可以有效幫助達成計畫？「日日小紀錄」簡單來說，就是記錄每一天，把自己今天做的所有事，分類並記錄下來。「日日小紀錄」是分割時間，計劃每個時段要做的事，並檢視自己對每件事的投入度，完成既定事項後，回顧一天並做出回饋，並於第二天改進。每天透過這樣的「微小紀錄」，就能產生巨大效果！「日日小紀錄」不只能夠有效進行時間管理，在記錄的每一個瞬間，人生就獲得梳理與撫慰！

79折特價284元

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重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法

足立啓美著

楓書坊文化出版

2024/10/25 出版

～即使陷入低潮也沒關係～在逆境中重生，找到幸福的力量！【本書特色】◎亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！◎每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！◎收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰，無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故，這些都是我們成長過程中的必經之路。然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量，能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。▌活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力，採取健康的應對策略，從而有效面對困境。本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力，不僅詳細地解釋什麼是復原力，甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力☑了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。☑探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。☑理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。☑探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。☑發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引，勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。

9折特價324元

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挫折研究所──獲得完美人格的必修課堂：曾改變無數人命運的勵志演講，美國最偉大的心靈導師以「挫折」鼓舞人生！

拉爾夫．阿爾伯特．佩里特（Ralph Albert Palette）著

崧燁文化出版

2024/10/23 出版

「等我有了成就，以後就有能力做更偉大的事情了。你錯了。你現在就應該去做，而不是在你說過無數個『以後』之後。你現在就要去奉獻，這個世界也需要你的奉獻。」 ──生活就是個累積的過程。關於偉大、教育意義、積極心態、堅毅力量…… 在困難與挑戰中獲得啟示，成為命運的掌舵人！ ▎成長與挫折：堅韌的力量　　本書以「成長與挫折」為起點，闡述了人生中不可避免的挑戰，並強調了「必要挫折」與「非必要挫折」的區別。作者運用「眾河之父」密西西比河的象徵，展現了生命如河流般的流轉與奔騰，無論如何曲折，始終向著目標前行。透過這種象徵，他鼓勵讀者要堅定信念，迎接每一個挑戰，並在磨練中逐漸成長。作者強調，挫折不是阻礙我們的敵人，而是幫助我們變得更加堅強的重要一環。透過不斷面對和克服挫折，我們的內心與能力將變得愈加堅韌，這正是成長的真諦。 ▎摩西的啟示：積極進取的智慧　　第二章將焦點放在摩西的生命歷程，展現了「八十年磨一劍」的堅毅精神。作者描寫了摩西如何經歷人生的磨練與等待，最終以積極進取的態度創造出偉大的成就。摩西的故事告訴我們，每一個偉大的時刻都源於日積月累的準備與努力。作者進一步指出，「累積實力，功到自然成」是達到成功的必要條件，正如摩西在生命的各個階段不斷提升自己，最終達到生命的巔峰。透過摩西的例子，作者鼓勵讀者在生活中勇於追求卓越，並且明白成長是一段漫長而持久的過程，需要不懈的努力與奉獻。 ▎生活的畢業：實踐與成長的學習　　第三章揭示了「從生活中畢業」的意義，這是一個對人生學習的重新定義。作者以「格西的教育」為例，強調實踐是獲得真正教育的關鍵。我們無法僅依靠書本與學校獲得所有的知識，更多的成長來自於我們在生活中經歷的挫折與挑戰。透過不斷地嘗試與錯誤，我們在現實中逐漸學會如何面對困難，並最終獲得生命中的智慧。這一章還探討了「工作與快樂」之間的關係，提出唯有熱愛自己的工作，並樂在其中，才能真正從生活的困境中解脫，獲得真正的成長與畢業。 ▎攀登高峰：通向偉大的道路　　在最後的章節中，作者帶領讀者思考如何「攀登高峰」，走向生命的巔峰。這不僅是一種物質的成就，更是一種精神上的昇華。人生如同一場艱辛的攀登，我們要經歷無數的困難與挑戰，但只有當我們堅持不懈地向上攀登，最終才能超越自我，達到內心的平靜與滿足。作者透過各種事例和智慧，提醒我們應該以堅韌的態度面對生活，並以服務他人為己任，這正是成為偉大的關鍵所在。當我們最終站在生命的高峰，所有曾經的挫折與困難都將化作一縷明媚的陽光，照亮我們的未來。【本書特色】：本書以生動的故事與深刻的哲理，探討人生中必經的挫折與成長，強調堅毅與積極進取的重要性。透過摩西的啟示、格西的教育及密西西比河的象徵，作者帶領讀者思考如何在生活中找到自我突破的力量。書中充滿啟發性的智慧，引導我們將逆境視為通向成功的階梯，並以實踐與奉獻的態度迎接未來的挑戰，是一本激勵人心的指引之作。

9折特價269元

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自我實現心理學，改變生命層次的五大關鍵

趙育嫻著

樂律出版

2024/10/23 出版

你有沒有問過自己：「我是否真的快樂？」 ◎經常為金錢而感到焦慮不安？ ◎曾受過傷害，再也不敢走入深度關係？ ◎一直努力工作，卻依舊感到毫無價值感？ ◎沉浸於低落情緒中，心中滿是質疑與茫然？你是否深陷痛苦，努力掙扎，卻找不到出路？快追尋生命之流，擁抱內心力量，點亮自我實現的光芒！【生命層次】問題、事件、遊戲、自然規律在「問題層次」中，人們容易陷入困境與焦慮；在「事件層次」，則開始學會理性地處理生活中的問題；在「遊戲層次」，能夠以輕鬆的態度看待生活，並在「自然規律層次」中達到與生命和諧共處的最高境界。透過對這四個層次的探索，讀者將能夠更清晰地了解自己的生命狀態，找到邁向自我實現的方向。【心流與生命之流】進入自我實現的最佳狀態心流狀態是書中的重要概念之一，作者透過案例分享與實用練習，引導讀者進入心流狀態，感受真正的專注與滿足感。同時，書中擴展了心流的範疇，提出「生命之流」的概念，強調個體應該不斷與自己內在的能量連結，從而達到更高的生命境界。在這種狀態下，個體能夠突破自我限制，進入一種無限可能的創造力與幸福感，這正是自我實現的核心所在。【三性合一】動物性、人性與道德性的平衡在追求自我實現的過程中，作者提出了「三性合一」的概念，即動物性、人性與道德性。動物性代表個體對身體的滿足與需求，人性則代表與他人建立關係的能力，道德性則是對更高層次的精神追求。書中強調唯有在這三種特性之間達到平衡，才能活出真實而完整的自我，並實現人生的最大價值。 ◎建立自我關係：一切關係的核心當我們理解並改變自己與自己的關係，才能真正改善與他人、與世界的關係。作者鼓勵讀者透過反思與自我接納，重新認識自己的內在需求，進一步建立起健康的自我關係，從而在生活中找到真正的幸福與滿足感。 ◎學習設定界限：愛自己與他人的智慧在現實生活中，我們經常因為無法設定界限而感到焦慮與困擾。書中特別強調「界限」的重要性，教導讀者如何在生活中設定清晰的自我界限，避免被他人情感綁架，從而活出更真實的自我。唯有建立清晰的界限，我們才能保護自己，並尊重他人的界限，實現與他人和諧共處的關係。 ◎啟發自我實現：活出最真實的自己真正的自我實現並非一蹴而就，而是需要持續的自我探索與成長。作者以豐富的經驗和實踐智慧，帶領讀者一步步深入自己的內心世界，喚醒內在的力量，找到屬於自己的光芒。本書特色：本書深入探討生命、關係、財富、健康、自我實現這五大人生主題，以真實案例與心理層次剖析，引導讀者理解並超越自身局限。書中強調愛自己、接納自己，探討如何突破心理屏障，達到心流狀態，並鼓勵讀者建立自我界限，實現三性合一的生命高度，從而活出真正的自我。

9折特價315元

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你的與眾不同就是你的力量

克麗絲．費拉洛（Kris Ferraro）著

高寶出版

2024/10/16 出版

★美國亞馬遜網路書店4.7分，顯化專家獻給你的突破逆境之書！★9組M2T檢測表單╳練習，成為自己的拯救者！你將在完整經歷這場旅程後全然蛻變，最終在屬於自己的使命領域發光發熱。────你所經歷的苦難都別具意義，你的獨特將使你成就非凡！▍將你的珍貴特質轉化為致勝天賦！承認吧，當今社會總是不允許我們太特別。當你在孩提時代展現過多創意、太害羞或舉止「怪異」，就容易被忽視、嘲笑、排擠甚至霸凌。而長大後，你仍不確定自己是否合群，或甚至是否想要合群，這本書就是為如此格格不入的你而寫。暢銷書《顯化效應》的作者克麗絲．費拉洛，透過書中方法，包括：清除深層的消極情緒、練習超脫感與培養慈悲心、用肯定語顯化正向生活、遭遇質疑時漂亮回擊，帶領你把他人輕視轉化成改變驅力，勇敢奪回自己的力量！▍什麼是M2T（Misfit to Trailblazer）？意即「從邊緣到先驅者」，邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向，共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。這些人因自己的天賦和特質與他人顯得格格不入，歷經療癒孤獨的痛苦到擁抱自己獨特的本質，最後大方與世界分享自己的覺醒旅程。▍實踐天賦，喚醒你的內在英雄三部曲每個被忽視的邊緣人，都是超前時代的先驅者，作者會幫助你辨識出自己那獨樹一幟的奇異標籤，並在你的人際關係、工作和生活中運用這份奇妙天賦。STEP1 總是格格不入→他人害怕你已初步嶄露的天賦，使你比他更優秀，透過排擠試圖掩蓋你的光芒。STEP2 自我質問與懷疑→因長期壓抑而情緒崩潰，不住質疑「為何會是我」？STEP3 覺醒．突破現狀→認為自己不該被惡意對待，奮起改變，接納與擁抱獨一無二的自我。即使遍體鱗傷的過去使你麻木不仁、慣於妥協，但你的與眾不同仍會替你拭乾淚水並重新造就你，請記得，你的存在本身就是世界上最美好的事。▍M2T快速自我檢測表單╳練習，日常自我療癒解方✦掌握潛意識的有利詞彙使用規則✦日常冥想、感受並允許內在情緒流動✦建立先驅聖地✦慈悲練習：暫停（HALT）法，卸載負面情緒✦接觸可以賦予正面能量的歌曲和影視作品✦為內在小孩寫日記、寫信給過去的你✦4-7-8呼吸法我們都該練習對自己溫柔以待，只有先對自己慈悲，才有充裕的愛與能量為他人付出。【各界好評】✦「天啊，這本書太棒了！我就是想看這樣的書。克麗絲．費拉洛回答了很多人會有的疑問：為什麼我與眾不同？本書將顛覆自我發展領域的舊有觀念，我極力推薦！」——佩塔．史泰普頓博士（Dr. Peta Stapleton）／心理學副教授，《敲打背後的科學》（暫譯，The Science Behind Tapping）作者✦「克麗絲．費拉洛消弭了因存在（感覺與眾不同）而感到羞愧，並將其轉化為一種超能力。她的書集結了各種精采的療癒工具和改革練習。」——雪莉安娜．博伊爾（Sherianna Boyle）／《情感排毒》（暫譯，Emotional Detox Now）作者✦「克麗絲．費拉洛指出通往更自由目的地的道路。雖然很多書都承諾指引我們明燈，提供完美指向北方的羅盤，費拉洛卻為我們其他人提供一個指針不規則跳動的羅盤，違背正常的傳統拉力，帶領我們去往未知領域和未探索的道路。」———凱瑟琳．杜卡（Catherine A. Duca）／臨床社工、心理治療師、演講者、培訓師、《摘下面具》（暫譯，Unmasked）作者✦「如果有人告訴你……『做自己就好』，然後你開始找尋走過這段路、有過同樣經驗的響導，並希望他不僅會透過例子幫助你，還會提供練習讓你自己去實踐……這本就是你要找的書。克麗絲是一位有滿滿的愛、善解人意的楷模和老師。這是一本充滿歡樂、讓你全心投入的書！」——凱倫．安德森（Karen C. L. Anderson）／《你不是你的母親》（暫譯，You Are Not Your Mother）的作者

9折特價360元

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不遺憾大人學(修訂版)：衝動三十、世故四十、淡定五十，趁年輕時身體力行，面對錯誤及時止損，始終掌控人生的主導權

謝蘭舟，馬銀春著

財經錢線出版

2024/10/09 出版

30歲｜打好基礎累積經驗，把握生命每一個機緣 40歲｜轉換思維平衡心智，事業和家庭兩者兼顧 50歲｜放下過去擁抱現在，健康幸福是最終目標從三十歲的起跑線出發，在現實的鍛鍊中學會權衡與選擇蛻變成真正的「大人」，活出從容且不留遺憾的人生 ▎開啟三十而立的人生新篇章　　當我們步入三十歲，人生似乎走到了關鍵的轉折點。這個階段不再是充滿夢想的無拘無束，而是需要清晰的目標與實際的行動來規劃未來。本書正是一本為三十歲至五十歲的讀者量身打造的自我提升指南，幫助你在每個關鍵時刻踏實前行。本書從如何確定職業發展、建立專業技能到打開人脈資源，提供具體實踐的方法，讓你在人生的初期階段確立穩固的基礎，無論是事業、家庭還是健康，都能找到屬於自己的方向。 ▎家庭與事業的雙向平衡　　許多人在三十至四十歲之間面臨著家庭和事業的雙重壓力，如何在這兩者之間找到平衡成為一大挑戰。本書以家庭和事業的協調發展為主題，詳細探討如何在工作與生活中找到雙贏點。從家庭關係的經營，到事業上的不斷精進，書中分享了無數成功案例和寶貴經驗。無論是男女角色的轉換，還是婚姻與事業的平衡，這本書將幫助讀者在繁忙的生活中，找到屬於自己的節奏，並獲得長期的滿足與幸福。 ▎挑戰四十歲的迷惘與疲憊　　四十歲是人生的另一個關口，許多人在這個階段感到疲憊與迷惘。家庭、事業、健康的多重壓力常讓人不知如何應對。本書深入剖析四十歲所面臨的各種挑戰，並提供應對之道。書中強調調整心態的重要性，幫助讀者在壓力中尋找內心的平衡。無論是面對職場競爭、生活壓力，還是維持健康與心理狀態，本書都給出具體的建議，讓你在四十歲這個關口，不僅能重新掌控生活，還能實現自我突破，迎來新的高峰。 ▎五十歲，活出無悔的人生　　五十歲象徵著人生的又一個新階段，這是一個從容轉折的時刻。本書引導讀者在五十歲後，重新審視人生，珍惜當下，不再為過去的錯誤和遺憾而悔恨。這是擺脫世俗壓力，重新發現生活之美的關鍵時期。書中強調，五十歲的成功不再僅僅依賴財富與地位，而是關注內心的幸福與健康。透過對健康管理的深入探討，幫助讀者在這個年齡段保持良好的體魄與心理狀態，讓你在人生的黃金期迎來真正的快樂與滿足。 ▎健康是幸福的基石　　在每一個年齡階段，健康都是無法忽視的課題。作者從健康的重要性出發，提供了大量實用的健康管理技巧。無論你處於哪一個人生階段，身心健康都是實現幸福的基礎。書中涵蓋了全面的飲食、運動與心理調適策略，幫助讀者建立長期的健康習慣，讓你在面對忙碌的生活時，依然能保持最佳狀態。無論是三十歲的打拚，四十歲的成就，還是五十歲的從容，這本書都將助你擁有一個健康、充實的人生。　　本書不僅是一本關於如何在不同年齡階段找到人生方向的實用書籍，它還強調了在變化的環境中，如何保持自我成長與健康平衡。無論你是剛剛步入三十歲的職場主管，還是正在經歷四十歲的人生迷茫，又或者已經跨入五十歲的轉折期，這本書都會成為你不可或缺的智慧指導，陪伴你在每一個人生階段中，活出最好的自己。〔本書特色〕本書是一部專為現代人打造的自我提升指南，從職場、家庭、健康三大維度入手，陪伴你在人生的每個重要階段中，突破瓶頸、獲得平衡。在三十歲找到事業方向與人脈資源，四十歲重拾自信與成就，五十歲迎接人生轉折點，活出真正的幸福與健康。無論你是正處於人生挑戰的關口，還是尋求未來的方向，這本書都將是你最好的指引。

9折特價337元

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刺蝟日記：一段關於信念、希望和堅毅的故事。面對失去，如何在傷痛中重新拼湊自我？

莎拉．桑兹著

方舟文化出版

2024/10/09 出版

『如果你今年只買一本書，請確保就是這本。』──英國《每日郵報》『年度最感人且暖心的回憶錄。』──英國《每日快報》在生命的最黑暗時刻，渾身充滿銳刺的小動物，教會了我什麼是勇氣。一個關於生命終結的動人回憶錄，在刺蝟身上發現堅韌和希望的光芒時值冬日，莎拉靜靜坐在父親床邊，已經準備好接受他即將離世這個悲痛的事實。在莎拉看來，此刻的父親需要做的就是像冬眠的刺蝟一樣，蜷縮在樹葉堆積的床上，保存體力；隨著心率減慢體溫下降，看起來似乎沒有呼吸，但依然活著。就在幾天前，莎拉和她的孫子在花園裡發現了一隻可憐的刺蝟，他們把刺蝟帶到當地的照護所，並給她起名佩姬，自此她的命運和莎拉一家緊緊相連。這隻小動物狂野而溫順，可以與人類共存，卻無法被馴服。神奇的是，那些看似尖銳的刺，卻能撫平人們的傷痛：失去兒子的母親珍，在刺蝟身上找到了慰藉；獸醫艾瑪的母親去世，是刺蝟的鼻息聲和好奇的面孔安撫了她…… 原本準備告別父親的最後時光，卻因一隻意外出現在花園中的刺蝟，找到了未曾預料的慰藉。透過真摯動人的回憶，莎拉深入探討了生命中的失去與重生，並藉由對自然保育的深刻思考，帶領讀者深入一段關於希望與堅毅的感人故事。　　春天來臨時，佩姬重回莎拉家中的花園，而莎拉的父親則永遠長眠在冬日的夜晚。然而，刺蝟教會了她：「看不見，並不代表他不在那裡。」　　在人生最黑暗的時刻，刺蝟的生命力帶領她走出低潮、找到希望；讓她明白什麼是脆弱，並告訴她自己並不是獨自一人。當你感到疲倦、悲傷，再也無法前行時，翻開本書，你或許可以在這隻渾身充滿銳刺的小動物身上，找到屬於你的勇氣。牠小小的、帶著刺，努力在這世界存活，就像我們所有人一樣。

79折特價300元

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翻篇【附贈首刷限量「文字之光」互動式大透卡】

帆書（原樊登讀書）著

漫遊者出版

2024/10/07 出版

弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強★ 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南★ 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書★ 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊★ 附贈限量「文字之光」互動式透卡書籤，陪伴你翻閱好書，翻越人生低谷42部人生之書，42個人生問答用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：如果你正面對著人生中的困境Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力如果你正困在無法突破的現況Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法如果你正在愛情和友情間迷惘Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相如果你正在夢想與現實間拉扯Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案如果你正在虛度美好的光陰Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法如果你正陷入自我懷疑的泥淖Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣……幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。翻篇的是收穫，翻開的是希望活在正念當下，在書中自渡，在字中成長讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生【「翻篇」的人生智慧】☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主莫言☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家豐子愷☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家羅曼˙羅蘭☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家玄色【讀者好評】☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書首刷限量附贈「文字之光」互動式大透卡「人生的裂縫，亦是光照進來的地方。」本款透卡啟發自傳奇歌手Leonard Cohen的經典歌詞與書中金句，印製裂痕意象。象徵人生的至暗時刻，所有答案都在書中，當你翻開書頁，文字會成為光束，照亮你心中的幽暗角落。陪伴你翻閱好書，也翻越人生的低谷。規格：20×13cm，內附說明文案一張。

9折特價342元

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翻篇：翻閱好書，翻越低谷，用42本經典好書的智慧，解答現代人的內心困局

帆書（原樊登讀書）著

漫遊者出版

2024/10/07 出版

弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊42部人生之書，42個人生問答用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：如果你正面對著人生中的困境Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力如果你正困在無法突破的現況Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法如果你正在愛情和友情間迷惘Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相如果你正在夢想與現實間拉扯Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案如果你正在虛度美好的光陰Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法如果你正陷入自我懷疑的泥淖Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣……幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。翻篇的是收穫，翻開的是希望活在正念當下，在書中自渡，在字中成長讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生【「翻篇」的人生智慧】☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主莫言☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家豐子愷☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家羅曼˙羅蘭☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家玄色【讀者好評】☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書

9折特價342元

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謝絕窮忙~90後女生逆轉人生

凱貽著

火柴頭出版

2024/10/04 出版

Empowered Women Empower Women！自己人生，自己話事！第四期血癌生命鬥士由零到億萬智富8道完全女性視角，專為年輕女性讀者而寫，務求令你有如作者般，30歲前打造出屬於自己的自由人生。無論你是一位年輕女企業家、一位正在尋找人生方向的大學生、一位事業有成的專業人士，還是一位關注自己身心健康的母親，這本書都將陪伴你一起共同探索人生8大範疇的旅程中。我們相信你將找到屬於自己的答案，並成為一位啟發他人的領航者。讓我們一起開始這段令人期待的旅程吧！探索人生8大範疇．Ch01_職場創業 Entrepreneurship．Ch02_理財投資 Investment．Ch03_人際關係 Relationship．Ch04_兩性關係 Love．Ch05_婚姻家庭 Family．Ch06_個人成長 Development．Ch07_靈性成長 Spirit．Ch08_貢獻夢想 Aspiration─────────8大名家推薦港姐陳凱琳︰「Buckle up, it’s time to get ready to empower yourselves.」梁麗琴主席︰「她將人生的精髓集結成書，完全將『人生八大範疇』展示出來。」周顯大師︰「把她的個人經驗，同讀者分享，是實用手冊，也是心靈雞湯。」招彥燾博士︰「她用文字分享自己的抗癌經歷，治癒同路人的心，以生命感染生命。」陳毅生主席︰「凱貽主張投資在自己的健康、形象、知識與格局，我覺得絕對是至理名言。」攀石王何善揮︰「這本書彷彿是一顆耀眼的明珠，閃耀著智慧與勇氣的光芒。」楊振源博士︰「人生不一定要一鳴驚人，但每人都可以是自己的白月光，共勉之。」施禮賢主席︰「她的人生故事猶如一部精彩傳奇，為千萬女性讀者指明了成長道路。」

9折特價621元

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不為他人抓狂：在被逼瘋之前，找回情緒的絕對主導權

麥克．貝勒著

一起來出版出版

2024/10/02 出版

你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費！有毒關係、高壓環境、失控場面……在情況失控之前，你絕對擁有決定權：一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則★解放人生，其實沒那麼難！幫助上千人擺脫困境的關係應對指南★職場、家庭、友情都適用，30年企業教育訓練顧問的黃金處事原則★「活得舒服」最重要！面對難搞人事物，不躺平但也不內耗我很正常，到底是誰荒唐？總有那麼一個人讓你抓狂，你的穩定情緒和美好生活，好像隨時會毀在他們手上：永遠挑放假時打電話的老闆，第一百次面臨情傷但訴苦要花三天三夜的摯友，無視你的隱私和發言權的控制狂父母，還有只會隔岸觀火的另一半……當重要的關係變成人生的危機，你是否也曾陷入這些掙扎？◇ 面對被情緒主導的人，試圖用理性邏輯說服對方◇ 認為除非對方也有心改善，否則事情永遠不會變好◇ 覺得只要有耐心，再糟糕的關係也能鐵杵磨成針擺脫關係陷阱，關鍵在於「視角」面對總是讓你血壓飆升的人、事與環境，如何才能不浪費情緒，找回內在的恆定與冷靜？擔任多年企業培訓顧問的溝通專家麥克，對人際關係與溝通的眉角頗有心得，他得出與有毒人事物共處的根本原則：練就「合宜」回應。本書將提供最明確且簡要的指示，教你保全自我，避免成為他人瘋狂行為的受害者。當避無可避的人、事、環境逼得你失去理智，即使無法「不反應」，也有權利決定「如何回應」。本書將帶領你改寫「內在」視角，成為情緒的唯一主導者——◆ 學會與無法避開的荒唐人和平共處，當個贏家而非受害者◆ 發掘並接受自己獨特的性情，找到發揮天生特長的方法◆ 了解別人如何影響我們的生活、如何因應對別人的反應◆ 改善那些影響自己的關係，學會面對「無可救藥的人」翻開本書，你將學會不假裝、不內耗，也能聰明應對各種人、事與行為的箇中之道。

79折特價331元

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何必討好，反正我也不喜歡你【限量附「雪兒說」金句貼紙】

謝雪文（雪兒Cher）著

時報文化出版

2024/10/01 出版

「雪兒說」金句貼紙尺寸：25開內容：手寫字軋型透明貼紙金句：何必討好，反正我也不喜歡你可以被討厭，但不能被欺負不再討好，才能真正實現自由不喜歡我，就請不要接近我你的人生大事，不是我的人生大事踏實下來，你想要的歲月都會給你能簡單，就不要複雜願，我們，進化成更好的人即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若現在有人評價我很自私，我會回：「關你屁事。」倘若現在有人恐嚇我會孤獨終老，我會回：「謝謝祝福。」倘若現在有人硬要打破我的邊界感，我會選擇無視與消失，閃到十萬八千里。倘若有人問我：「我該離婚嗎？」「我該離職嗎？」「我該分手嗎？」我會回「我又不是你」。倘若有人問我：「如果等不到好的結果，你還會繼續嗎？」我會回：「轉個彎飛翔，會有另外一片天空。」倘若有人問我「不怕以後都沒有朋友？」我會回：「損友傷身，不交反而神清氣爽。」倘若有人問我：「這輩子當不了母親，不遺憾嗎？」我會回：「不會，我有一個優秀的母親就好了。」倘若現在你也想踏出一個人旅行，我會回：「買張機票或車票就出發吧。」倘若現在你也想開始擁有不一樣的人生故事，我會回：「去做，總比一直想好。」倘若以後你碰見了一個適合的人會選擇在一起嗎？我會回：「彼此的幸運。」

79折特價300元

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何必討好，反正我也不喜歡你

謝雪文（雪兒Cher）著

時報文化出版

2024/10/01 出版

即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若現在有人評價我很自私，我會回：「關你屁事。」倘若現在有人恐嚇我會孤獨終老，我會回：「謝謝祝福。」倘若現在有人硬要打破我的邊界感，我會選擇無視與消失，閃到十萬八千里。倘若有人問我：「我該離婚嗎？」「我該離職嗎？」「我該分手嗎？」我會回「我又不是你」。倘若有人問我：「如果等不到好的結果，你還會繼續嗎？」我會回：「轉個彎飛翔，會有另外一片天空。」倘若有人問我「不怕以後都沒有朋友？」我會回：「損友傷身，不交反而神清氣爽。」倘若有人問我：「這輩子當不了母親，不遺憾嗎？」我會回：「不會，我有一個優秀的母親就好了。」倘若現在你也想踏出一個人旅行，我會回：「買張機票或車票就出發吧。」倘若現在你也想開始擁有不一樣的人生故事，我會回：「去做，總比一直想好。」倘若以後你碰見了一個適合的人會選擇在一起嗎？我會回：「彼此的幸運。」

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時間書

江米耶著

白象出版

2024/10/01 出版

◎我們入世孑然一生，是世界贈與我們食衣住行，但上天從未將無奈勾勒於人心。◎身心靈受傷是成長必須的歷練，我們由此內省自己並理解環境。◎溫馨小品＋全彩印刷＋心靈留白，剩下的，等你飛揚的去揮灑。相信我現在的你無法與環境鬥爭在未來並非壞事——因為你正處在上天安排最好的位置世人只有兩種東西可以不勞而獲那就是貧窮和年齡也只有一種東西可以無中生有那就是夢想親愛的我在記錄世界不小心接收到你的意識時間是什麼？是人類用來記錄萬事萬物不斷演化的一個詞所有人事物都會改變，唯有時間不變持續往前，逐漸明白什麼是心裡眞正重要的願時間書陪伴你度過每個艱難的時刻很多時候命運賦予我們的未必是燦爛與詩意它極可能讓你在嘆息中遺憾但任何時候你都要能繪出自己的顏色時間從來不語，卻會回答所有的問題歲月從來不言，卻能見證所有的艱辛你無助嗎……只要走過黯淡無光的黑夜

9折特價315元

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1天1分鐘開運習慣：開運版《原子習慣》，全方位改寫人生的「幸運體質」養成術！【首刷限定附贈超強運能量符咒貼紙】

桑名正典著

平安文化出版

2024/09/30 出版

成為幸運的人，不需要任何門檻！ 1天1分鐘，成功率100%，超過18萬「幸運兒」認證超有效！開運版《原子習慣》，全方位改寫人生的「幸運體質」養成術！一直奮力拚搏的你，與那些他人眼中的人生勝利組，真正的差異只在於「運氣」！你是否曾經很疑惑，為什麼有些人的運氣彷彿開了外掛，即使遇到困境，也能奇蹟般地遇到轉機；而運氣差的人卻處處卡關，即使有好的機會也容易悲劇收尾？其實幸運與否，都取決於你生活中最微小的「日常習慣」。而改變日常習慣的關鍵，其實是我們的「大腦」，大腦會本能地阻止巨大變化，所以若想要改變它，必須一點點逐漸改變，等成為習慣後再執行下一個，當你循序漸進地增加累積，最終將成為巨大的改變，進而產生強力的「幸運波動」。幸運的人擁有的波動，會將幸福的狀態吸引而來，無論工作、財富或人際關係等，一切都將無往不利。本書集合38個日常開運習慣，只要每天付出1分鐘，透過外表、生活、心境的「自我意象」轉變，艱難的現實，將會急速朝未來藍圖邁進，煥然一新的人生，就從現在開始！只要①分鐘！盡情想像「想成為什麼樣的人」、「希望自己是什麼樣的人」只要①分鐘！更新未來願景，從此朝著人生目標一路狂奔只要①分鐘！擁抱自己，認同包含負能量在內的最真實自我只要①分鐘！好好照顧「身體」與「心靈」，從最根本加強幸運能量只要①分鐘！「微笑」、「感謝」、「深呼吸」，讓大腦相信你正過著理想的人生只要①分鐘！把口頭禪改成「做得到的話」或是「也許做得到」只要①分鐘！以真心幫助他人，並思考眼前的人的喜悅讀了這本書才知道的事：成功人士口中的「我只是運氣好而已啦」，原來全都是真的！！

9折特價288元

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不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案

褚士瑩著

遠流出版

2024/09/27 出版

★★邀您與褚士瑩面對面，談談你未來要做什麼★★ 不知道自己以後要做什麼，很糟糕嗎？非主流人生代表褚士瑩，想對迷茫年輕人說：走向未來世界的能力，考試和成績真的不重要。褚士瑩從17歲時開始旅行，學習當世界公民，如今已經前往世界超過100個國家，包括到南極洲裸泳、南冰洋划獨木舟。他是NGO工作者，也從事哲學諮商，多年來不斷跟不同世代年輕人對話，如今以21則人生提案分享：如何真正做自己，而且是快樂的成為自己喜歡的那個自己。他的觀念非主流，但經得起辯證，有趣、微嗆辣又具有說服力。全書分成三個改變未來的行動：「認識自己的本質」、「看見未來的自己」以及「培養自己的方法（技術篇）」，分別跟年輕讀者討論「此刻我是誰」、「未來我想成為誰」以及如何「成為那個我喜歡的自己」。

79折特價284元

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28歲決定你的人生：為了享受之後的日子所該做的24件事

長倉顯太著

遠流出版

2024/09/27 出版

創造累計1100萬冊的暢銷書推手最想告訴你的事：馬馬虎虎地過生活太可惜了&「感覺自己比身邊二十幾歲的人起步還要晚。」「眼看就要一事無成到三十幾歲了，好焦慮。」「正在猶豫要不要轉職。」「還在找『想做的事情』。」&來我這邊諮詢的年輕人，幾乎都有這樣的煩惱。青春歲月會迷惘很正常，因為都還在尋找自己的路。但是，如果你想要改變人生，那我希望你在二十八歲以前抓住「契機」。二十八歲是人生或職涯會有所轉機的年齡。因此，我才寫了「到底該怎麼過二十幾歲才好」，並希望你繼續讀下去。我就是在二十八歲掌握「契機」的人之一。二十幾歲的我一直在打工，也不斷轉職，不過在二十八歲時我偶然進入了出版社。在那之後大約過了兩年，我身為編輯經手的書接二連三成為了暢銷書。正因為我在二十八歲抓住了「契機」，才能拿出成果。也多虧於此，我現在才能開心地做我想做的事，也實現在檀香山與舊金山之間的兩地生活等。&在本書中我會告訴你：★為了找出能投入的事情，真正不可或缺的是什麼★「行動力」的祕密★如何輸入才能活得有優勢★建立習慣的方法★超越時代的工作技能★如何建立「改變人生的人際關係」★對溝通沒自信的人也可以的溝通術★能帶來幸福的價值觀

9折特價333元

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陰影日記：是我不夠善良嗎？10把陰影鑰匙，解鎖真實完整的自己！

艾梅力克．勒伯東著

遠流出版

2024/09/27 出版

情緒諮商╳自我覺察╳感恩日記╳書寫療癒＊公司來了一個可愛新人，我很想幫她一把。不過心裡一直有個聲音嚷著：「別管她了，就讓她自生自滅……」呃，是我不夠善良嗎？＊我的理想型是溫柔的草食男，偏偏每次都慘遭劈腿，戀情無疾而終。為什麼會這樣？＊我經常懷疑老公偷吃，只是苦無證據。殊不知，始終在搞精神外遇的，竟然是我自己？＊一向開朗樂觀的小女孩在校遭霸凌，回家後瘋狂自殘，就像變了一個人，這算人格分裂嗎？你的「陰影指數」有多高？快來認識住在心裡的小惡魔，用日記擁抱陌生又熟悉的自己！ ■ 陰影就是「暗黑版的自己」榮格認為，一個人就算再開朗正向，內心深處都有個陽光照不到的角落，隱藏著恐懼、驕傲、嫉妒、貪婪、不安全感等負面情緒。這些蟄伏在潛意識的陰影會在不經意間冒出頭來，控制你的思想，影響你的反應，左右你的選擇，讓你覺得自己好陌生！■ 寫「陰影日記」的100種理由「陰影日記」是應對陰影的創造性方式。一旦你願意鼓足勇氣，親身來場自剖，就能靠著理解與接納，擺脫無限循環的負面模式，解開錯綜複雜的心結，體驗到不可思議的轉變。■ 十把「陰影鑰匙」，解鎖一個未知的自己無論是甜美的童年回憶、湮滅久遠的家族史、夜裡正酣的夢境，或人際關係的投射……本書從10個角度辨識陰影的模樣，你會驚訝地發現，這些彰顯著情感創傷的「暗物質」，竟是如此充滿能量的存在！【鑰匙1】我的投射：把別人當鏡子，照見自己的影子【鑰匙2】我的夢境：分析夢境，發現潛意識的秘密【鑰匙3】我埋藏的記憶：從深藏的記憶中，尋找對自我的認知【鑰匙4】我壓抑的欲望：辨識被壓抑的欲望，擺脫沉重的罪惡感【鑰匙5】佛洛伊德式錯誤：揭開佛洛伊德式錯誤的面紗，不再錯過生命之約【鑰匙6】我的本能衝動：意識到本能的驅力，緩解內在壓力【鑰匙7】我的另類人格：前往與之相遇，你將更了解自己【鑰匙8】我的怨憎：驅散陰影中的怨恨，從矛盾和衝突中解放【鑰匙9】我的原型：尋找原型，挖掘自我的諸多面向【鑰匙10】我的禁忌情感：感受細微的情感流動，悅納完整的自己 ■ 形式多元的漸進式引導，讓你擺脫「日記苦手」宿命！書中以開放式問答、延伸思考、程度量表、積分提示、自由聯想等方式來解構陰影，配合犀利到爆炸的靈魂拷問，百分百命中所有說不清、道不明的糾結矛盾，讓內心的小惡魔無所遁形。人前人後，每個人都並非表裡如一。陰影中藏著欲念、渴望、失落與不自信，讓我們用日記召喚它，不自欺且不帶批判地擁抱它，方能從壓抑的衝動和痛苦的牢籠中掙脫，從而領悟到世上唯一的真理：不管光明或黑暗，你就是你，同樣值得被愛。【本書特色】★風靡全球，最貼近心理諮商的自我認知管理術！★法國心理師專業設計的陰影演練書！10個角度一網打盡心中的小惡魔。★最犀利的靈魂拷問，花式提問引導高度情感共鳴。★收錄真實諮商個案，精彩的陰影故事包你眼界大開。

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不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！(暢銷新裝版)

pha 著

時報文化出版

2024/09/17 出版

成家立業是必須？人生就是非得要勤奮工作，賺大錢？不想結婚生子，有錯嗎？……身邊充斥一堆勵志書、偉人傳記，樁樁件件都在提醒我們，人生應該怎麼過……？一定奮發向上、要從A到A+、即使跪著也要把追求夢想這條路走完、長大後就是要為工作犧牲奉獻……別傻了！逼自己變成別人，你又不會比別人做得更好。放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟別人一樣。 ◆勤奮的人，遇事皆以「盡心盡力」來應對，懶惰一族則會思考如何「既省時又有效」地解決。 ◆別期待！努力不一定會有回報，這其實是兩碼子事……。 ◆人免不了一死，東西擱久了就是會壞掉，加上錢又帶不走，世事沒有什麼好執著，少點堅持你會更自在。 ◆話說那些偉大的人物都是艱困過一生，直到撐至最後，化為塵土……。 ◆那些刻苦耐勞、拚命工作的人，其實只是喜歡「努力工作」的自己，這根本就是自戀狂。一無是處又怎樣？無所事事亦無妨。爛泥扶不上牆干卿底事？話說待在地上也不錯，我幹嘛一定要上牆才行……。從「不做的事」去發現人生真正的價值，找到幸福的定義。丟掉世俗觀念、無視眾人眼光、拋開待辦清單，死皮賴臉地活下去吧！

9折特價288元

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