陰影日記：是我不夠善良嗎？10把陰影鑰匙，解鎖真實完整的自己！
情緒諮商╳自我覺察╳感恩日記╳書寫療癒＊公司來了一個可愛新人，我很想幫她一把。不過心裡一直有個聲音嚷著：「別管她了，就讓她自生自滅……」呃，是我不夠善良嗎？＊我的理想型是溫柔的草食男，偏偏每次都慘遭劈腿，戀情無疾而終。為什麼會這樣？＊我經常懷疑老公偷吃，只是苦無證據。殊不知，始終在搞精神外遇的，竟然是我自己？＊一向開朗樂觀的小女孩在校遭霸凌，回家後瘋狂自殘，就像變了一個人，這算人格分裂嗎？ 你的「陰影指數」有多高？快來認識住在心裡的小惡魔，用日記擁抱陌生又熟悉的自己！ ■ 陰影就是「暗黑版的自己」榮格認為，一個人就算再開朗正向，內心深處都有個陽光照不到的角落，隱藏著恐懼、驕傲、嫉妒、貪婪、不安全感等負面情緒。這些蟄伏在潛意識的陰影會在不經意間冒出頭來，控制你的思想，影響你的反應，左右你的選擇，讓你覺得自己好陌生！■ 寫「陰影日記」的100種理由「陰影日記」是應對陰影的創造性方式。一旦你願意鼓足勇氣，親身來場自剖，就能靠著理解與接納，擺脫無限循環的負面模式，解開錯綜複雜的心結，體驗到不可思議的轉變。■ 十把「陰影鑰匙」，解鎖一個未知的自己無論是甜美的童年回憶、湮滅久遠的家族史、夜裡正酣的夢境，或人際關係的投射……本書從10個角度辨識陰影的模樣，你會驚訝地發現，這些彰顯著情感創傷的「暗物質」，竟是如此充滿能量的存在！ 【鑰匙1】我的投射：把別人當鏡子，照見自己的影子【鑰匙2】我的夢境 ：分析夢境，發現潛意識的秘密【鑰匙3】我埋藏的記憶：從深藏的記憶中，尋找對自我的認知【鑰匙4】我壓抑的欲望：辨識被壓抑的欲望，擺脫沉重的罪惡感【鑰匙5】佛洛伊德式錯誤：揭開佛洛伊德式錯誤的面紗，不再錯過生命之約【鑰匙6】我的本能衝動：意識到本能的驅力，緩解內在壓力【鑰匙7】我的另類人格：前往與之相遇，你將更了解自己【鑰匙8】我的怨憎：驅散陰影中的怨恨，從矛盾和衝突中解放【鑰匙9】我的原型：尋找原型，挖掘自我的諸多面向【鑰匙10】我的禁忌情感：感受細微的情感流動，悅納完整的自己 ■ 形式多元的漸進式引導，讓你擺脫「日記苦手」宿命！書中以開放式問答、延伸思考、程度量表、積分提示、自由聯想等方式來解構陰影，配合犀利到爆炸的靈魂拷問，百分百命中所有說不清、道不明的糾結矛盾，讓內心的小惡魔無所遁形。人前人後，每個人都並非表裡如一。陰影中藏著欲念、渴望、失落與不自信，讓我們用日記召喚它，不自欺且不帶批判地擁抱它，方能從壓抑的衝動和痛苦的牢籠中掙脫，從而領悟到世上唯一的真理：不管光明或黑暗，你就是你，同樣值得被愛。【本書特色】★風靡全球，最貼近心理諮商的自我認知管理術！★法國心理師專業設計的陰影演練書！10個角度一網打盡心中的小惡魔。★最犀利的靈魂拷問，花式提問引導高度情感共鳴。★收錄真實諮商個案，精彩的陰影故事包你眼界大開。
只工作不上班的媽媽，都這樣賺錢：教你如何把熱愛變事業，一邊做媽媽，一邊做自己
媽媽，你能不能不去上班？你是不是也有這些煩惱和想法？‧想自由安排時間，參與孩子的學校活動，為孩子準備愛心便當和晚餐。‧想要好好陪伴孩子成長，又希望能同時有份收入，獲得自我實現！‧每次孩子生病時都要請假，真的很辛苦…•厭倦了職場的高壓工作，希望能有自己的掌控權。•經歷了多年的全職媽媽生活，希望發展自己的職涯。※一定要去上班才能賺錢？…在家裡陪孩子成長，就一定得變成伸手牌？本書作者凱若在27歲成為全職母親，當時面對一個看似「非A則B」「非伸手牌即去上班」的生涯重大抉擇…她想找出第三條路───在家裡也能賺到錢的方法。她從每天計算著女兒的尿布一片不能超過4塊錢的日子，到成功創業成為顧問公司創辦人／CEO；從每個月戶頭僅剩幾千元，到30歲買下人生第一間房、經營電子商務平台、專欄作家、親子教養粉絲團團主、迄今出版7本著作、並且在2023年推出「藍月計畫（Project Blue Moon）」提供一對一的諮詢服務，幫助女性打造持續發展的事業和多重收入模式。她一路在家陪著2個孩子成長，又有經濟收入；在她的人生裡，家庭、事業不需二選一，她始終相信，媽媽的能力與能量無窮！甚至認為經過成為人母的磨練，媽媽們比過去的自己或職場上許多人擁有更多耐心與溫柔、更懂得善用零碎時間，並理解支援系統的重要性。她說：你是媽媽，你有超能力媽媽，是時間管理達人，能在繁忙的生活中妥善安排每一分每一秒，兼顧家庭、工作和個人時間；也是人際溝通的高手，能夠敏銳地察覺孩子、配偶和朋友的情感需求，用溫暖的話語和有力的支持，化解衝突。媽媽更是多元資源的整合中心，能夠靈活調配各種資源，無所不包，讓家庭運轉順暢。媽媽擁有長線思維的智慧，能預見未來的挑戰和機遇，提前做好準備，為孩子們的成長鋪平道路。她說：我們其實有時間我們的確要花不少心力給孩子，但擁有當媽多年經驗的凱若，分享了一個事實：多數的孩子，都「不需要」我們全時間陪他們。而很多人對於「賺錢」的限制型信念，就是得要犧牲與家人在一起的時間才可能做到，但這本書中的所有故事都告訴我們，只要有清楚的動機信念，加上適切的安排，身為在家陪孩子的父母親，也能夠同時擁有事業與收入的！【讓興趣變現，找到自己的賺錢能力！】人生的舞台，並不等同於我們過去就讀的科系，或者第一份的工作。害怕「興趣能賺到錢嗎？」事實上許多成功的創業故事都告訴我們，許多人已經把自己的興趣變成一門好生意。我們或許都擁有著不同的條件、背景、個性與能力，但「同為母親」，讓我們彼此支持。希望這本書，帶給你許多勇氣與力量，知道你絕對可以為自己與孩子們打造所期待的生活方式。【本書特色】一、提供適合媽媽賺錢的思維x可複製的創富方法提到賺錢，很多媽媽可能會想：「我能夠提供什麼價值？我又有哪裡比別人優秀了呢？」其實，我們並不需要比人強，只要發掘自己的獨特點，就能利用既有的技能和知識改變、創造、成就夢想。透過真實案例，你將感覺到「我也可以」！二、帶你找到屬於自己的superpower！善用superpower，人生不再「錯置」許多人總是感覺自己不夠強，事實上每個人都有過人之處，但也絕對都比人差。書中分享許多將自己的superpower 發揮到極致的女性創業故事，你將看到她們如何將superpower用在對的地方，並將它變成人生、事業「水到渠成」的神奇力量。三、25個真實案例，帶你看見：無論是什麼條件，你都可以有所選擇人生是抉擇的綜合體，不需要因為害怕而固守原本的戰場，為了自己的想望而調整是有可能走出另一片天的。本書提供25個不同媽媽的故事，有原本要解決孩子睡眠問題的媽媽，成為嬰幼兒睡眠顧問；原本喜歡抽空研究投資理財的媽媽，不只自己投資還開課教學；為了了解小孩而去研究人類圖的媽媽，現在為不同的家庭解圖，幫助他們更認識自己的孩子，擁有更順暢的家庭溝通。人生有許多事情並不會照著我們原本設定的劇本走，但最終，若在這過程中找出了自己最順勢能發揮之處，都有可能成為新舞台。讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。
不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！(暢銷新裝版)
成家立業是必須？人生就是非得要勤奮工作，賺大錢？不想結婚生子，有錯嗎？……身邊充斥一堆勵志書、偉人傳記，樁樁件件都在提醒我們，人生應該怎麼過……？一定奮發向上、要從A到A+、即使跪著也要把追求夢想這條路走完、長大後就是要為工作犧牲奉獻……別傻了！逼自己變成別人，你又不會比別人做得更好。放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟別人一樣。 ◆勤奮的人，遇事皆以「盡心盡力」來應對，懶惰一族則會思考如何「既省時又有效」地解決。 ◆別期待！努力不一定會有回報，這其實是兩碼子事……。 ◆人免不了一死，東西擱久了就是會壞掉，加上錢又帶不走，世事沒有什麼好執著，少點堅持你會更自在。 ◆話說那些偉大的人物都是艱困過一生，直到撐至最後，化為塵土……。 ◆那些刻苦耐勞、拚命工作的人，其實只是喜歡「努力工作」的自己，這根本就是自戀狂。一無是處又怎樣？無所事事亦無妨。爛泥扶不上牆干卿底事？話說待在地上也不錯，我幹嘛一定要上牆才行……。從「不做的事」去發現人生真正的價值，找到幸福的定義。丟掉世俗觀念、無視眾人眼光、拋開待辦清單，死皮賴臉地活下去吧！
最難對抗的就是你自己：如何控制自我、保持謙遜的26個心態管理法則
❝ 這是一本我希望自己面臨人生重要轉捩點──也就是當我和其他人一樣，必須回答生命中最困難的大哉問時：我想成為誰？我該走哪一條道路時，可以看到的書 ❞&★國外暢銷百萬冊！媒體策略專家與知名財經作家萊恩．霍利得Ryan Holiday教你如何控制自我&▍最大的敵人其實是自己這本書要談的不是佛洛伊德所說的自我。一般認知的「自我」，定義比較隨性：對於自己的重要性有不健康的信念──自以為是、自我中心。&「不是我，」你心想，「從來沒有人說我是自大狂。」&自信是思想家、實踐者、創作者、企業家等成功者所具備的重要特質，但膨脹的自信會變為自大。此外，想要比別人更好、比別人更多、想要被認可，遠超過任何合理的程度，這就是自我。追求卓越、成就的過程，會容易變得固執、自負、貪婪……這些既是成長的動力，同時也構成了你的陰暗面。&▍自我是阻礙你追求夢想、展現才能的敵人&人的一生都會經歷三個階段：逐夢、成功、失敗。多數人都在這些階段中流轉，為了成功，我們往往不擇手段；成功之後，自大使我們自毀前程；經歷挫折，害怕再起不能。作者霍利得告訴我們，要如何：→在逐夢時抱持虛心→在成功時保持謙遜→在失敗時維持韌性&▍如何不輸給自我自我並不是你必須要去討好和滿足的力量，它是可以被駕馭與導正的。書中提到的這些案例都是理智、謹慎、不屈不撓的人。他們當然並非完全沒有自我，只不過當自我作祟時，他們知道如何克制、引導它。他們有所成就，但是保持謙遜。等等，但有些人不是很自我但又相當成功？自以為是、驕縱等特質可以連結到某些知名成功人士身上，然而他們經常還有成癮、虐待（自己或他人）、憂鬱和躁鬱等症狀伴隨出現在他們的人生中。事實上，作者研究這些案例時，我們可以看見這些人想辦法克服衝動、失調和缺陷的努力。現代人追求流量與曝光，在自我推銷、建立人設的名利場中，讓自己無法去做真正在乎的事情。重要的不是「我想成為什麼樣的人」，而是「我想要做什麼樣的事」。&覺得自己很特別、保持自信很好，❝然而，希望你讀完本書之後，可以跟我寫完這本書一樣：把自己看得少一點。❞&&國外各界好評★ 萊恩．霍利得是他的世代中最傑出的思想家，而本書是他目前為止最棒的一本。——史蒂芬．帕斯費爾德Steven Pressfield，《戰爭的藝術》（The War of Art）作者&★ 喜劇演員比爾．希克斯（Bill Hicks）說這個世界被狂熱的自我給污染了。在這本書中，萊恩．霍利得寫了一劑處方給我們所有人：謙遜。書中滿是有助你達到目標的故事和引述。無論你是剛開始或捲土重來，都有可借鏡之處。——奧斯汀．克里昂Austin Kleon，《點子都是偷來的》（Steal Like an Artist）作者 &★ 這是一本我希望每位運動員、有抱負的領導者、企業家、思想家和行動家都能閱讀的書。萊恩．霍利得是他的世代最有可為的年輕作家之一。——喬治．拉維尼George Raveling，籃球名人堂教練、Nike國際籃球事務主任&★ 我每天都看著「自我」搬演各種有害的虛榮自負，而且我不斷訝異於它如此頻繁地摧毀前程似錦又充滿創意的各種努力。在自我毀了你、你的計畫和你所愛的人之前，看看這本書。這跟適當鍛鍊和吃得正確一樣重要。萊恩的觀點無比珍貴。——馬克．艾可Marc Ecko， Ecko Unltd及Complex雜誌創辦人&★ 萊恩．霍利得這本書針對的是成功和卓越的最大障礙——貪得無厭的自我。他以鼓舞人心但務實的方式，教導我們如何管理和馴服內心的野獸，這樣我們才能專注於真正重要的事：盡可能創造出最好的作品。——羅伯．葛林Robert Greene，《喚醒你心中的大師》（Mastery）作者&★ 萊恩．霍利得再次向願意以我們這個時代的難題來挑戰自己的讀者下戰帖。讀者能從中找到與我們生活息息相關的真理。如果我們沒有以歷史、聖典、哲學為鑑，自我就會成為我們的敵人。正如一千多年前聖奧古斯丁聽到的召喚，「拿起來，讀吧」；不這麼做，會讓敵人帶來絕望。——德魯．平斯基醫師Drew Pinsky，HLN新聞頻道Dr. Drew On Call、Loveline節目主持人 &★ 現在這個時代，人人都想要馬上的滿足，成功的概念有所偏差，很多人相信通往目標的道路是一條直線。身為前專業運動員，我可以告訴你沒有直通的路。事實上，這條道路充滿千迴百轉和高低起伏，你必須埋首努力。萊恩．霍利得這本書一針見血，提醒我們真正的成功是走在這個旅程上和學習的過程。我希望我還在踢球的時候就能有這份珍貴的參考。——蘿莉．琳賽Lori Lindsey，前美國女子國家隊足球員&★我想把每一頁撕下來貼在牆上，這樣才能時時提醒自己保持謙遜，努力直到真正成功。我在頁緣不斷重複寫下一句話：說得好。讀了這本啟發人心的書，讓我再度重拾謙卑和贏得奧運金牌所必備的工作態度。——錢德拉．克勞佛Chandra Crawford，奧運金牌得主
關鍵的1度：再拚一下，夢想的沸點就會到來
美國長銷經典全球熱銷超過100萬冊！全彩印刷、大字堅定版，重點一目了然適合在上場前用來對自己喊話最佳自我激勵讀物！*****************************************99度的水不過是很熱的水但只要多加1度來到100度，水就會沸騰沸騰產生的蒸汽，甚至能驅動火車前進1度之差，足以產生巨大差異！*****************************************每天起床後、進辦公室前、想要放棄時……請你想起這本書告訴你的話：額外付出的小小1度努力，正是勝敗的關鍵！這是一本能讓你頓悟的書，尤其是當你多次放棄，卻沒有意識到自己離成功有多近時。★ 每天多付出1度努力造成的巨大差異：頂級賽車比賽的冠軍vs.亞軍（冠軍平均僅贏0.48秒，獎金卻是亞軍的兩倍之多）創業失敗者vs.輝達執行長黃仁勳★ 適用於個人生活與職涯的關鍵1度行動建議，簡單易執行！‧作為朋友：每星期為一個朋友做點有幫助且意想不到的事，一整年下來，等於種下了超過50顆影響力種子。‧作為父母：每天多為孩子樹立一個榜樣，每年就能多在孩子心中刻下365個激勵人心的影像。‧在工作上：每天多打一通銷售電話、多與一名團隊夥伴進行鼓勵性談話，一整年下來，等於多打開超過200扇機會之窗。‧作為主管：每週多承認自己犯下的一個錯誤並真誠地道歉，一年下來，等於為你的人際關係多創造50個鞏固信任和誠意的機會。‧在親密關係中：每週讓伴侶在激烈的「討論」中享有最後發言權，不僅能為關係增加100次善意互動，甚至可能為彼此多增加10年壽命。是時候調高火力了。只要再稍微加把勁，提升那1度火力，你就能把自己從現在的位置移去你想要的位置，體驗到原本以為不可能獲得的成果。徐展元 | 體育主播 鄭匡寓 | 博威運動科技【don1don運動媒體】編輯熱血推薦！微小的進步幾乎看不出任何差異，但只要時間累進就能成就宏觀的成就。無論東方、西方文化都有始於足下、聚沙成塔，把目標拋向遠端地平線的想像。多努力一點，多留心一些，99%是完成，100%則是完美。偉大與平庸就介於此間的差異。把《關鍵的1度：再拚一下，夢想的沸點就會到來》放進背包裡，或是伸手可及之處，在心力消逝、疲勞侵襲你的時候拿出來翻閱，你絕對能獲得重新復甦的力量。你值得，也應該擁有這本書。—— 鄭匡寓 | 博威運動科技【don1don運動媒體】編輯＼讀者熱血沸騰盛讚／ 「1度理論」非常有道理，只要再多一點點，就能改變一切！ 這本書篇幅不長，內容卻讓人記憶猶新，我很喜歡，所以又買來跟大家分享。 生活中各種讓人分心的事物、干擾，以及其他可能遇到的困難，都會讓我們失去努力的信心。如果能再堅持一下，耐心地為自己的目標付出努力，那麼達到沸點可說指日可待。 這是一本具有啟發性的書，可以應用於個人和職場生活。100度原則非常簡單，每天都可以應用，我在1小時內就讀完並吸收了這本書的內容。 這本書是我們食品科學班的必讀書籍。讀了之後，它真的激勵我成為一個更好的學生、更好的女友，以及更好的女兒。 一本承載了很棒的訊息的勵志書。每個孫子滿16歲時，我們都送他們一本。 這本書的初版問世時，我在一家跨國公司工作，該公司多年來一直用這本書來幫助新任經理專注於如何才能有所作為。現在我主要是把這個方法運用在我的11歲孩子身上。
我們想要什麼？一個心理師與促成改變的十二場談話，看見內在渴望，擺脫失序人生
明知他不適合，還是繼續跟他在一起？為了工作付出一切，才能證明自我價值？我們之所以痛苦，是因為想要的太多，卻不知道自己真正想要的是什麼。──了解你的欲望，才能活出真實自我──家境富裕、生活美滿的社交名媛泰莎，臨終前才承認自己說了一生的謊言；已婚的傑克必須透過花錢找伴遊，才能維繫自己的婚姻；遭到約會強暴的亞絲翠，不明白自己為何沒有求救……他們都是心理治療師夏洛特·福克斯·韋伯（Charlotte Fox Weber）的客戶，其背景和困擾各不相同，但所有人都被一個共同的問題糾纏：「我真正想要的是什麼？」▍欲望是一面鏡子，反映出你的真實自我生而為人，我們有各種欲望，有的欲望相當普遍（想要被愛、想要被關注），有的欲望則相當矛盾（想有歸屬感，但也想保有自由），以及那些不應該想要的欲望。因此，我們不會把所有欲望展現出來，對於不符合社會規範或自我信念的欲望，我們往往會否認、隱藏或壓抑，然而無法實現的欲望不會消失，只會變形，就像書中渴望被他人認同的思茵，將自己變成了一個工作狂；莎曼莎和男友之所以頻繁吵架，是為了重拾過去的激情──事實上，那些祕密的欲望，才是通往內心真實自我的關鍵。▍走進諮商室，是為了理解和接受原本的自己一名心理治療師邀請我們走入她的諮商室，她以富含文學性的視角，透過十二位案主的故事和諮商過程，專注探索愛與被愛、權力、關注、自由、歸屬感、控制、獲勝等這些普遍又基本的欲望。每當她溫柔引導案主更深入了解自己，問他們：「你想要什麼？」時，也在提醒我們看見自身的渴望。本書有如身歷其境的書寫方式，讓我們看見一個心理師如何引導人們走出困境，洞察自身。理解會帶來療癒，接受則發生改變。也看她在過程中時而耐心聆聽，時而承認自己的局限和無能為力，打破心理師應該「什麼都知道」的神話，為現代心理治療提出全新的洞見和觀察。▎本書金句 我們在尋找真愛的路上，最大的障礙之一就是預設立場，認為愛的樣貌非得是某種樣子。 我很珍惜治療中頓悟的時刻，這使我們承認現實，檢視什麼是可能的，什麼是不可能的。清楚便是一種仁慈。 治療師也無法避免會有偏見。是的，我們努力在心中保有多樣的觀點，我們知道自己獲得的是經過曲解的事件版本……這種偏見純粹是身而為人不可避免的面向。身為治療師，我所能做的就是保持這樣的覺察。 即使我們躲起來，依然渴望有人看見我們。 如果你要幫助我做自己，你就必須做你自己，而我也必須做我自己。 當人們發現我很頹廢、被虐待的時候，他們會更容易讚美我……然而，當一個年輕女子自我感覺美麗，而且喜歡自己的外貌時，她卻不知為何變得令人無法忍受。支持一個受害者，比支持一個喜歡她自己樣子的女人要容易得多。
逆轉墨菲定律：如何讓你擔心的事不再發生
Think Again Murphy’s Law&為什麼我們越是擔心的事情越會發生？為什麼每次二選一的時候，總是選到比較差的那個？這就是心理學中非常有名的「墨菲定律」&但心理學所謂的定律只是一種效應現象，並不像物理學的定律不能違反。我們之所以陷入錯誤泥沼，不是因為我們乖乖遵循墨菲定律，而是心裡面總是認為「倒楣的事會發生」。這本書就是告訴你怎麼反過來利用它──既然你都知道會出錯了，為什麼還是讓錯誤發生呢？&也許你聽過有一派「反墨菲定律」的理論，叫做「Yhprum’s Law」，嗯……這英文單字看起來好專業，其實它就只是把「Murphy’s Law」反過來寫而已！這本書講的當然不是這麼樂天派的輕鬆玩笑，而是針對各種生活、職場討厭的鳥事，打開更高一層的思維來讓它們變得更好！&&==本書特色==&★逆思維打破墨菲定律&生活總是水逆？職場總是卡關？其實只要再想多一層，反向利用墨菲定律，你的人生與工作就會開啟光明契機。&★潛意識反向規避風險&你以為墨菲定律是悲觀主義者的自嘲，其實它是腦部潛意識發出的微弱警告。&★從科學透視悲觀者心理&失敗者看待墨菲定律會漸漸麻木，陷入「瓦倫達效應」，成功者懂得利用它預知可能錯誤，及時修正。&★莫非就是（應該）都會發生&幽默的筆法，溫暖的筆調，藉由故事引證，每讀一篇都會受到一次激勵，越是擔心的事情越可以避開。&&試著轉個念結果就不一樣了！在本書中透過60則彈、跳、翻、轉命運的秘密及故事啟發，認識墨菲定律的重要性，理解和掌握如何運用墨菲定律改善自己、翻轉心態，練習拿回主控權，逆轉墨菲定律一向被認為的「倒楣」、「命運捉弄」、「失敗」標籤，擺脫控制，從中獲得人生智慧，不再對每件事都有負面反應。&==內容簡介==&為什麼一件事情的兩個選擇，你總是選擇往壞的那一方向走？&如果墨菲就是真理，既然無法違背，那就反過來好好運用它！&&「百密一疏」其來有自，墨菲定律就像是一個魔獸在跟你玩心理戰。&首部曲：阻礙隨時出現，從墨菲定律找出生活中的規律。&&在意的事，越擔心失敗，它越會找上你：瓦倫達效應&&二部曲：沒那麼簡單，在職場中發生的情況以及購物心理學。&&不會有兩次機會，因此要塑造你的第一印象：社會知覺和初始效應和別人距離太近，反而不利於塑造自己在對方心中的形象：善用刺蝟法則人如果需要做很多並不相關的決定，大腦就會疲勞，影響工作效率：決策疲勞&&最終章：太陽依舊升起，只是遇到下雨天，日常不用太在意。&&一旦被認為是不值得去做的，就變得枯燥乏味，沒有任何價值可言：不值得定律失去自己的主張，受到他人的干擾，改變自己的初衷：從眾心理和韋奇定律當擁有某件物品或特徵時，就會更注意周遭是否也具有同樣的特徵：視網膜效應&&&&建構你的正能量，當你知道墨菲定律只是為自己找失敗的理由時的擋箭牌，遇到挫折或陷入僵局，往往苦笑後選擇認命，覺得這並非人為可以改變的；現在開始練習認識墨菲定律，選擇剖析、研究並找到它的規律打破藩籬迴圈，借助它糾正自己在選擇上的偏差，調整自己的策略，擺正自己的位置，進而在生活和工作中無往而不利。
運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法
壓倒性的好評！日本熱銷超過230,000冊！日本當今最具爆發性人氣的腦科學家──中野信子180 度 顛 覆 思 考 方 式 之 作「幸運，100%事在人為」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及「行為模式」而改變的。本書特色：★應用於職場、生活、人際……最深入、最全方位的「科學轉運」手冊！★東大腦醫學博士、前門薩會員，引用學術研究及理論，從腦科學的角度，深入剖析干預「運氣」的 36 個心法。★輕鬆實行，今天開始！不僅不耗一分金錢，也不需花費太多時間！作者鑽研腦科學近二十年發現，「運氣」看似不科學，但其實已有許多研究論文證明，有一些行為舉止及思考模式，能夠確實地改善運氣。────也就是說，運氣是可以被控制的！大腦的運作，足以影響我們是否能成為「運氣好的人」。只要遵循特定方式，將大腦訓練成「幸運腦」，比今天更好一點的明天、比明天更好一點的後天終會到來，而幸運之神，總有一天，也將降臨你身邊。 💡職場、人際、戀愛的提升關鍵！運氣好的人，原來都這樣做！．早睡早起，讓「⾎清素」順利分泌。．大聲說出「我好幸運」，刺激「海馬體」，強化記憶進而持續好運。．採取利他行為，使「內側前額葉皮質」做出好評，獲得多重愉悅感。．人生像「隨機漫步模型」，坦然接受負面事件，但不自暴自棄。．積極且正面地祈禱，使「β-內啡肽」「多巴胺」「催產素」活躍。．靠近幸運的⼈，刺激「鏡像神經元」，自己也會愈來愈幸運。 💡日本讀者紛紛好評！讀完這本書，「真的變幸運了！」．「不管是運氣好或壞的人，遭遇到的事原來都是一樣的。這個事實讓我大為吃驚，從此改變了看待事情的角度。」（２８歳 女性）．「以前總認為自己運氣很差，但讀完這本書後，徹底翻轉了我的想法。感覺就像一束光照進我的人生，真的很感謝。」（６９歳 男性）．「讀完本書後，深入了解了思考與行動的影響。確信今後能夠過著積極正向又快樂的人生。」（５７歳 男性）．「比起把生命交給偶然，能夠自己去推動自己的人生這件事實在是太棒了。」（５８歳 女性）
活得越通透，靈魂越自在
＼百萬暢銷書作家寫給你的人生解答之書／上市即席捲各大圖書新書榜，連續86週登上成功勵志暢銷榜，破萬讀者誠心推薦！被繁忙的工作、複雜的社交、提不起勁的情緒所淹沒的你，覺得人生過得很辛苦嗎？其實，只要練習調整自己的心態，你可以越活越自在！自在不只是一種心態，更是一種實力──自在不是不爭、不搶、不在乎，不是想怎樣就怎樣，而是克服了無數困難與挫折後，找到自我存在感、自我價值感的從容與豁達。──這本書，能幫助你改變思路，找到通往自在心境的路──幫助千萬讀者成長蛻變的百萬暢銷作家李筱懿用自己陷入人生低谷到逆襲成功的真實故事，分享了100個關於職場、生活、人際關係、個人成長的實用技巧，陪伴我們消除生活無力感，放下無謂的煩惱，找回堅定自我的內在力量，活出安然自如的自己：★生活不是搶答題，慢慢來，更有主動權。★態度可以有彈性，底線卻不能。★培養鈍感力，不要對日常瑣事過於敏感，用正能量微笑面對一切。★將自己能夠實現的事做好，等待機會時充滿耐心，遇見機會時毫不猶豫。★面容和舉止的氣質養成源自內心的修養，有自己認可的審美和知識作為底氣，才能自如。★大大方方追求成功，明明白白規劃未來，清清楚楚表達自我。★不再擔憂別人的看法，不買單別人的負面情緒，由衷喜歡不完美的自己。★珍惜天分的可貴，做好努力的本分，感激幸運的力量，提醒自己保持謙和與清醒。★別讓舊有的思維困住你、不讓外界的期望綁架你，你值得擁有更廣闊的世界。人生就像一場障礙賽，找到自我的途中，必然會遇到許多難關，你要學會豁達地允許一切發生，積極地應對各種挑戰，活出人生最美好的狀態。願我們都能成為一個想改變就行動，想得到就努力，想拒絕就直說的自在人！【讀者心靈自由推薦】．用淺顯易懂的文字、短小精悍的篇幅提供我們另一種解決職場、社交、溝通、成長問題的角度，在這個變化如此捉摸不定的時代，讓我的內心達到「安定自在」。非常推薦這本書，值得放在手邊一翻再翻。．我覺得比《松浦彌太郎的100個基本》更貼切也更有誠意，是一本為人處事的破開迷茫指南。書中的一字一句都能感受到作者真誠的分享，尤其喜歡作者所說的：「允許一切發生，才有通透自在。」
呼吸，人生的柔與術：從逆境與壓力中尋得平靜，世界第一格鬥家族的戰士回憶錄
你今天呼吸了嗎？格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好「柔術是教導人們了解自我的工具……柔術是我的哲學，是我不容侵犯的榮譽，是我的家族傳統。柔術使我有足夠的堅韌去寬恕他人，並且自信到能夠為信念而戰。」──希克森．格雷西，巴西柔術不敗戰神★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書★《自律就是自由》暢銷書作者喬可．威林克（Jocko Willink）專文推薦★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇，格雷西家族最強戰士回憶錄★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場！▍柔術，在逆境中尋找平靜我的手被對方箝制了！不要急，他的腳踝露出了空檔，抓到就能拿下比賽。他控制了我的背！沒關係，轉動一下肋骨，讓自己比較好呼吸，等待反擊。遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。#把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。▍格雷西柔術是為了免受強者欺凌的弱者而發明！ 只要良好運用時機、連結、槓桿、施壓、感受…… 所有人都能勝過體型比自己大上幾倍的對手！ 而真正的鬥士，能將柔術複製到賽場外的人生。 ##重點不在擊倒敵人多少次，而是吃下拳頭、忍受疼痛並找到機會！ ▍人生的柔與術，建立連結 「我在擂臺上從不思考戰術──只去感受，我會跟對手建立一種連結，要不等待他犯錯，要不解決他端出的任何問題。」 生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環； 敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。 無論是哪種狀況，你必須在情緒的波濤淹沒自己前打破它。 即使面對要殺掉自己的對手，希克森也不會產生憤怒， 因為情緒會破壞所有的細節和武藝──你得感受這個令自己不舒適的情況： 他為什麼這麼做？我為什麼這麼想……？ ###柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。▍重拾感受，從呼吸開始 我們一直以來都被教導要用腦思考，從而漸漸忘記如何用身體去感受。 面對壓力、悲傷、恐懼，人們總是習慣用「想」的； 想著要逃離困境、想著如果、萬一、搞不好壞事真的發生，該怎麼辦？ 想著想著，就開始焦慮、憂鬱。 如果要讓自己在碰到任何壓力與困難時，都能以最好的狀態去面對， 首先得找回與身體的連結：控制了呼吸，你就能控制情緒！ 該怎麼做？從意識到自己的日常動作開始：走路、吃飯、生活。 ###有意識的讓呼吸配合動作，產生流動。 ※特別收錄「希克森呼吸法」，讓你大大提高生活的效率與幸福感！柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。格雷西戰士的武術改變了綜合格鬥的世界，它不靠體能、不用天賦。希克森也會傳授給你能改變人生的柔與術：只要學會呼吸，就能面對一切挑戰！
最好的溫柔，是徹底放自己自由：拋棄自我懷疑，從現在開始愛自己的35種自療方式
最努力的你， 值得用最溫柔的愛對待自己—— & ❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁ & 「漲粉最速」人氣諮商師╳「超療癒系」繪師 聯手打造，NO.1療癒神書！ & 當你早上起床照鏡子的時候， 有多久沒有看見自己的笑容了呢？ & 請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？ 想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？ 面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑， 最需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔， 反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。 但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。 不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造最貼心的溫柔吧。 釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣， 你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。 將自己還給最需要你的人吧，那個人就是「你自己」。 心的自由，才能帶你找回發自內心的笑容。 & & ☺ 擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表 & ✓會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。 ✓沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。 ✓為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。 ✓不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。 ✓能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。 ✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。 &
改變心境，就能改變處境(全集)
英國作家斐德列．藍布利治曾說：「兩個人從同一個鐵窗往外望，一個人看到滿地泥濘，另一個人卻看到滿天星辰。」 這句話告訴我們，在人生的過程當中，重要的不是你目前的處境如何，而是應該如何改變自己的心境，進而改變目前的處境。因為，只要你願意改變心境，那麼原本從「鐵窗」望出去的「滿地泥濘」，就會變成「滿天星辰」。 本書特色 && & 馬克．吐溫曾經寫道：「改變念頭，動手去做你最害怕的事，恐懼就會消失。」的確，當我們遭遇到不利自己的處境，只要我們能改變自己原先想逃避的心境，勇敢地面對，那麼就不難發現，自己目前的處境，其實並沒有想像中那麼糟糕。 迪斯雷利曾經說過︰「人類難以控制環境，卻能掌控自己的心境。」 的確，人的處境，不論是順境、逆境或困境，往往由心境做決定。我們身處什麼樣的環境，或許不是我們可以決定和掌握的，但是，只要懂得適時調整自己的心境，絕對可以藉由改變心境，來改變眼前困頓的環境。 英國詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 如果你用悲觀消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得困難。如果懂得用積極樂觀的心情去面對問題，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼困難，只要你願意改變。 順境逆境都是人生，只要懂得適時調整自己的心境，就能改變環境。置身什麼環境，或許不是我們可以決定的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的心境，讓自己心想事成。
改變念頭，就一定會改變結果
激勵作家戴爾．卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 未來的人生究竟是甘是苦，完全在於你從什麼角度去處理自己所遇到的人生問題，用不同的角度去解決同樣的問題，往往會得到不一樣的結果。千萬別以為自己目前遇到的人生困境，就是「世界末日」，只要懂得改變一下念頭，重新檢視、處理自己遇到難題，那麼最後的結果就會跟原本的結果大不相同。 本書特色 哲學家叔本華曾經寫道：「喜歡抱怨的人，總是帶著有色的眼鏡看人生，把所有的快樂都看成不快樂，就好比美酒一到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。」 面對失敗、挫折，絕大多數人選擇抱怨和逃避，整天怪東怪西，怪別人、怪社會，怪命運、怪景氣，就是不肯靜下心來檢討自己。 帶著墨鏡看人生，人生當然一片黑暗。唯有放下怨懟的情緒，改變那些偏執的念頭，人生才會翻轉，出現不一樣的結果。& 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 改變念頭，就一定會改變結果，想要改變自己的未來，就必須從改變現在開始。想讓自己活得更耀眼，就必須試著用積極的想法驅逐負面的念頭，唯有如此才能美夢成真。 ★如果你用負面、消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得無比艱難。如果懂得用正面、樂觀的心情去面對，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼難以翻轉，只要你願意改變自己。
真相：我們都是自己命運的超級創造者
◎了解這個真相，你將能創造你所有夢想 在我們的世界裡，陰陽眼、神祇-這些真的是我們所看見的那樣嗎？還是只不過是人類因為恐懼與未知，而全人類集體共同虛構的幻象？《真相》揭示一個驚人的事實：這個世界不過是我們共同參與創造的一場精心設計的虛擬遊戲。每一刻，你都在選擇如何參與，決定你的遊戲方式，我們都是自己宇宙的超級創造者。透過意識覺醒，你將超越恐懼與痛苦，邁向改變命運的自由天堂。
覺醒的力量之「SatDharma 真理之路：英雄轉化13個旅程」
引領渴望回歸自性的靈魂們，踏上實證之路，超越自我，發現內在的實相 & ◎事實上，每個人在自己靈魂的永生藍圖中，都是無可取代的「英雄」！ ◎我們來到這個世界，體驗生命，並使自己的靈性提升與進化。 ◎我們自身就是自己要找尋的生命答案，只是要知道這答案、這奧祕，你必須踏上屬於你個人的「英雄奇幻旅程」！ & 每個靈魂來到地球，都是為了完整自己，做回本然的真實樣貌。這是一個偉大的「英雄旅程」，但很多人在旅程中，感到茫然、挫敗、懷疑、受傷，對生命不再懷抱希望。 & 本書以清晰架構，鋪出從self（自我）回歸Self（自性）的路徑。作者用13個旅程闡述每個階段所要面對的可能性。對渴望超越自我、轉化自我的靈魂，這不僅是一條明確、珍貴又可實證的「SatDharma 真理之路」，而當在靈性發展迷路時，這本書就像是一位嚮導，帶你從更高視野，看見前方的曙光。 & 愛，是回家唯一的路。也將是英雄旅程中，最為閃亮的光芒所在。 因為愛，轉化了所有人的原型分別意識，而首度意識到， 原來生命的目標不在於追求勝利，而在於對生命自身的學習。 & 英雄的使命，不再只是為了突顯或證明自己的英雄氣概及價值， 更不是為了證明自己是誰而存在。 真正的功課是如何讓自己成為本然的自己，做回本然的自己。 當此生命的目標開始轉向內在，激發出更大的生命智慧火花， 而這火花將開啟世界一道新的門，促發生命共同照亮生命， 這耀眼奪目的生命之光，將使世界邁向新的意識的里程碑。 & 這也會促使所有的英雄，前進到自己最為獨特的位置， 永遠為垂死的文化、僵化教條所導致的「死亡」， 注入一股不可思議的新生命。 &
女孩的祕密帳號：別再告訴自己「是我想太多」！在這裡，有人站在你這一邊
有時讀到笑出來，有時讀到哭出來， 當女孩團結起來、做出改變，就有可能撼動世界！ ★超過2萬名女孩，在這個祕密帳號裡得到安慰！ ★韓國Yes 24網路書店讀者評價9.9顆星，將近滿分 ★「追蹤團火花」煓（《您已登入N號房》作者）、崔至恩（《我不想當媽媽》作者）－團結推薦 難以解釋的不舒服，無人指正的不合理， 別再告訴自己「是我想太多」， 在這裡，有人站在妳這一邊！ 一個平凡的上班族，下了班則成為祕密帳號的經營者，專門分享女孩很少說出口、但都感同身受的苦惱。某天，她的祕密帳號不小心被另一個同事發現了！卻意外開啟兩個女孩的友情。 #思考人生的方向，她們有時困惑 太害怕受傷而不想讓別人靠近，甚至覺得一個人更輕鬆。手機通訊錄裡好幾百個聯絡人，也找不到一個能馬上打過去的，那些看不清未來、難以訴說的寂寞是：其實我不想成為誰的妻子或媽媽，只想單純地為「自己」而活…… #面對旁人的目光，她們渴望掙脫 明明比起「打造好身材」更想專注於「修復身體」，但在這個高矮胖瘦都會被品頭論足的世界，即使自己想抵抗，還是無法不在意。每當聽到：幸好我很童顏、幸好我有雙眼皮、幸好我臉小……這些「幸好」究竟是踩在誰身上說的呢？ #對於社會的不公，她們總在憤怒 每當聽到「一個女人去印度旅行」，或有女生被騷擾，大家總是先檢討起受害者：為什麼要去危險的地方？為什麼晚上一個人跑出去？為什麼不大聲喝止？我們居然活在一個「只有」女人要小心的世界，甚至覺得，自己是運氣好才能活下來。 透過交換信件，兩個女孩成為了彼此的鏡子，試著傾聽不同的經驗，察覺隱藏於社會結構下的問題。她們互相理解、互相療癒，也藉由本書，成為更多女孩覺醒的契機。 好評推薦 @女孩的熱烈推薦 社群帳號的背後有人，而且是情感豐富的人。這個祕密帳號的力量來自於超越彼此、感受到連結的「我們」。──煓（「追蹤團火花」成員、《您已登入Ｎ號房》作者） 兩個原本陌生的女孩，逐漸靠近彼此、成為朋友。光是觀察這段情感豐富的過程，就能獲得勇氣，就算沒辦法馬上找到答案，只要彼此相伴，就不會孤單了。──崔至恩（《我不想當媽媽》作者） @來自祕密帳號的祝賀── 能跟兩位作者一起成長，真是讓人充滿力量。這個祕密帳號對我就像是那樣的朋友！──粉絲su*** 作者的祕密帳號帶給我很大的力量！就像有一個與妳分享真心、建立連結的姐姐在替我加油。──粉絲ah*_*** 當我擔心是不是只有自己這樣想，打算將不舒服的情緒壓下去時，只要來到這個祕密帳號，就能得到安慰。──粉絲wi**_** 有時讀到笑出來、有時讀到哭出來！直到祕密帳號的故事能用公開帳號發表的那一天，我都會替你們加油！──粉絲uo**_** 接觸到這個祕密帳號之後，我好像獲得了一支可靠的援軍。──粉絲yo*** 我經常感到寂寞，唯獨在這裡，我能舒服地聽想聽的事，說想說的話。──粉絲ma**** 我有兩個女兒，希望至少我的女兒能生活在比現在更好的世界。──粉絲u_s**** 在想放棄一切的瞬間，只要點進祕密帳號，就會因為至少還有人和我想法相同而感到安心。──粉絲in**** 以前我被關在狹隘的視野裡，接觸這個祕密帳號後，我終於開始面對內心的仇恨。是它給了我成長的機會。──粉絲 zx**_** 我知道這個祕密帳號會站在我這一邊，光是這樣就讓我感到非常踏實。──粉絲_jx*** 在這個祕密帳號，大家可以輕鬆談論女性主義，同理女性的痛苦，一起感到憤怒。謝謝你們的存在！──粉絲_zy** 身為女人要活下去很不容易，而身為一個女性主義者要活下去更不容易。而我之所以還能喘口氣，都是因為這個祕密帳號，讓我遇見了同樣的一群人。──粉絲 ss****_**_** 我曾經沒來由地討厭自己，但這個祕密帳號讓我漸漸丟棄了憎惡之心，去愛世上所有女性，和身為女性的我。──粉絲mm*** &
這一天，也許會不一樣
＼堪稱《罪與罰》的幽默圖文版／ ★IG 42.8萬人追蹤★ ★系列作品榮獲2023年度 最佳少年兒童讀物獎★ ★系列作品入圍2023年度 Openbook好書獎★ ▍別怕，事情永遠無法預期。▍ 這一天，糟，可能更糟？ 這一天，好，可能更好？ 每天，我們循規蹈矩，力求安穩生活； 每天，我們尋尋覓覓，想擺脫內心恐懼。 而，這一天，你永遠不可能得到全部。也永遠不可能失去全部。 老是燙不平整的衣服、調節不準的水溫、嗡嗡作響的蚊子、 做出糟糕的決定、過於同理的性格、脫口而出的蠢話…… 這一天，會是完美的日常？還是無法掌握的惱人日常？ 雷內．梅里諾的120個極短篇， 每一篇，讓你有脫韁野馬般的認同。 他把腦袋中幽默的哲理進行濃縮再濃縮， 描繪我們內心荒謬、可笑、矛盾的心思意念， 我們所在意的一切，有時好像如此微不足道，有時又是生命的轉折點。 如果是你，會用什麼角度，來發現這一天呢？ 共感推薦 「用黑白筆觸勾勒畫面，加上短短的文字，一個富含寓意的黑色幽默小宇宙就出現了。」__喜劇演員、主持人 酸酸 吳映軒 「這本書帶給了我很多啟發，有時再回頭看一次又有不同的領悟！」__圖文作家 Lu's 國外幽默推薦 「充滿幽默的一百九十二頁，不但逗我們笑， 還領我們思考人類的舉動多麼荒謬可笑，面對內心不同的恐懼和感受......。 總之，請開心的享用吧。」__西班牙電子報《elDiario.es》 「獨具自我風格，極富細膩幽默感，畫風簡潔俐落。」__西班牙文化藝術網站《Cultura Inquieta》 「精采！堪稱《罪與罰》的幽默漫畫版。此外，雷內可是不折不扣的美男子。」__雷內的母親 &
設立界線，放下為人承擔的惡習：別讓他人踩踏你的人生，十個步驟找回自主權，過有邊界感的生活
每一次避免與人發生外在衝突，都是在擴大內心的矛盾， 學會以健康的自私心態，重視我們的渴望與需求， 把自己放在第一位，你和你的人際關係將更真實而愉快。 伴侶老是貶低我，當我感到受傷，他就認為是我「太敏感」。 媽媽經常打電話來抱怨，卻從不聽我的想法…… 主管喜歡在下班前交辦事項，要我當天完成，怎麼辦？ 明明察覺別人對待你的方式不恰當，為什麼就是沒辦法說「不」？ 人都害怕衝突，又想討人喜歡，於是走向看似最簡單的一條路：只要配合對方、只要不開口要求，至少就不會破壞關係。但是，一再迴避衝突、忽視自身需求，心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受，最糟的是，和誰相處都不順利。 「別人表達需求時，你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你，你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們，與某人相處或應對某事，有著不對勁的地方，必須加以調整，是時候該設立界線了！ 「良性的自私會改變你的一生」 設立界線就是說出我們的需求和底限， 從今天起，讓對方去承擔自己的責任與情緒。 設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼，願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有： ‧身體的界線：有人碰觸到你，而你感覺不舒服，他就踰越了你的身體界線。 ‧情緒的界線：你對他人的情緒需求，總是無法袖手旁觀，容易被影響。 ‧精力的界線：感染到朋友的負能量，或和某人互動很疲憊，影響你的生命力狀態。 ‧心理的界線：有人發表厭女言論，而你無法接受這種想法，他侵犯了你的心理界線。 當我們一味努力討好別人，就是在過假面人生。作者提出十個步驟，帶你有自覺地設立界線，找回真實的自我，包括： ▲通盤檢視該設立的界線：擺脫受害者心態，列出自己最需要的界線清單。 ▲克服共依存症：別被罪惡感操控，按捺你想滿足別人的渴望。 ▲挖掘潛意識：害怕設立界線的理由，答案就在潛意識裡。 ▲重要用語指南：「說不就是完整表達，別再找藉口」、「說到要做到」、「設界線不是去責怪他人」等守則。 設立界線需要忍受短期的不適，但是會讓我們和周遭的人都明白：自己的事或情緒，就該自己負責，如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足，也減少被他人情緒勒索，創造人際間的友善連結，我們會過得更自由。 各界好評 「本書將幫助你更了解自己，設法忘掉令你焦躁、難受、滿心憤恨的舊模式。我深信基於愛建立清楚的界線很有用，而南希是這方面的翹楚，保證讓你受用無窮。她在《設立界線，放下為人承擔的惡習》一書中提醒大家，界線不僅是我們自身的責任，亦可用來教別人如何對待我們。本書值得一讀，讀完後請傳給每個你認識的人看！」────嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein），《紐約時報》暢銷書《打造強大吸引力》（Super Attractor，暫譯）作者暨國際演說家 「拿出螢光筆，因為《設立界線，放下為人承擔的惡習》是見解獨到的指南，幫助你獲得自由，你捨不得放過每一個字。南希再次運用巧妙生動的例子闡釋『主張並維護自身界線』的重要性，以及常見的誤解。本書對每個人來說都是必讀！」────克莉絲．卡爾（Kris Carr），《紐約時報》暢銷書《效果驚人！90%的疾病都能逆轉，全食物救命奇蹟》（Crazy Sexy Diet）作者暨健康推廣人士 「我愛極了這本書，還打算買來送給我那群女超人等級的好友。絕妙的閱讀體驗有助於釐清你該在哪裡劃下界線，別人該從哪裡開始。閱讀本書會幫助你拿回主權，喚回活力，和別人培養更美好的關係，但最重要的是跟你自己建立關係。」────芮貝卡．坎貝爾（Rebecca Campbell），暢銷書《亮光是新的黑暗》（Light Is The New Black，暫譯）作者 「這本書是你的。如果有人向你借，別借！勸他們自己買一本。你的手心握著一串幫助你重獲自由的金鑰匙。」────羅伯特．荷登（Robert Holden），暢銷書《人間處處有愛》（Finding Love Everywhere，暫譯）作者 「本書直探核心，引導你掌握人生的自主權，同時讓你有機會採取行動，建立自尊，尋回自身的價值。」────克萊特．巴倫-里德（Colette Baron-Reid），暢銷書《探索未知》（Uncharted，暫譯）作者 「本書極為精采，南希細述她的人生旅程：從任人欺負、愛討好人、一手包辦大小事的典型受氣包，蛻變成長的動人故事。上述特質最終變成催化劑，啟發她設計出強大的工具，透過本書和讀者分享，告訴大家如何建立清晰的界線，以改善關係、增進活力、贏得個人自由。這本必讀好書有很多務實的智慧和非常好用的訣竅。」────艾妮塔．穆札尼（Anita Moorjani），《紐約時報》暢銷書《死過一次才學會愛》（Dying to Be Me）與《死過一次才學會愛自己》（What If This Is Heaven）作者 「南希．列文在這本極具力量的新書中指出，將自身需求放在首位很重要，同時強調周遭的人都將因你這麼做而受益，可謂一語中的。她問你敢不敢過自己夢寐以求的人生，而且採取行動讓夢想成真。書中有許多扣人心弦的案例和實用的練習，這是成功的保證，會讓你覺得深具力量，渴望以優雅的態度劃下底線。你亟需這本必備手冊，創造出你想要的人生！」────凱麗．理察森（Kerri Richardson），暢銷書《你為什麼不想整理？》（What Your Clutter Is Trying To Tell You，暫譯）作者 「對我的人生和職涯而言，建立界線、守住界線始終是相當重要的工作。南希的書讓我得以藉由某些深刻重大的方式，在人生中升級。有很棒的界線才會有大成就。」────亞歷珊卓．傑明森（Alexandra Jamieson），教練、暢銷書《女人、食物與欲望》（Women, Food, and Desire，暫譯）作者、Her Rules Radio主持人 「對身為作家的我來說，設立界線是我對自己做過最貼心的舉動。若非悍然設下界線，我決計無法完成《抹大拉的瑪利亞》（Mary Magdalene Revealed，暫譯）一書。南希．列文給了我們不可或缺的工具，使我們能夠完成今生的工作，並有餘裕過夢寐以求的生活，獲得本該屬於我們的愛！」────梅根．華特森（Meggan Watterson），《華爾街日報》暢銷書《抹大拉的瑪利亞》作者 「沒有建立界線，等於放棄了真實的自我。南希在這本書中運用富同情心的實用智慧，幫助你回歸自身。」────潔西卡．歐爾納（Jessica Ortner），《紐約時報》暢銷書《創造長久改變的解決方案》（The Tapping Solution to Create Lasting Chang e，暫譯）作者 「南希．列文是符合時代所需的導師和嚮導。她有過類似經歷。她那樣活過，呼吸過痛苦的空氣，學到了教訓，如今她將這份智慧融會到教誨當中，讓你運用至現今的生活裡。本書猶如一把鑰匙，為你打開一部分被鎖上的人生（在此之前，你甚至沒察覺它上了鎖），並且讓你產生一股溫和的自信，知道自己正在創造真正想要的人生，因為你值得好好活一回。」────尼克．歐爾納（Nick Ortner），《紐約時報》暢銷書《展現最偉大自我的解決方案》（The Tapping Solution Manifesting Your Greatest Self，暫譯）作者 「南希寫了一本令人讚嘆的好書，讓我們了解要經營成功愉快的人際關係，需要什麼樣的框架。身為她的摯友，又是一起主持靜修中心的夥伴，我親眼見到其獨特見解的確能幫助我們改變，以獲得更多快樂。任何人只要跟另一個人類有互動，我都建議一定要讀這本書。我對南希這本談論界線的新書只有一點不滿：她花太多時間才寫完。我真希望自己二十歲就讀到本書！」────大衛．凱斯樂（David Kessler），《意義的追尋：轉化哀慟的最終關鍵》（Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief）作者，另與露易絲．賀合著《療癒破碎的心》（You Can Heal Your Heart）。 「南希．列文善於找出你信念系統中的主要糾葛，從而提出實用做法，釐清糾葛，助你邁向自由。她令人動容的旅程是一連串步驟：認清我們在哪些地方交出權力、了解哪些私人界線被人踩過界、負起責任引領自身前進，並且預見更有自主權的未來。南希幫助我們在備感自責、自我否定和羞恥的人際網絡中，培養新關係，讓我們以這些情緒為師，找出方式轉化情緒。南希挺身擁抱不舒服，引導我們穿越痛苦的方式，令人深受鼓舞！若你已準備好跨出下一步，掌握更多自主權，現在可以開始了。」────保羅．丹尼斯頓（Paul Denniston），悲傷瑜伽創辦人 &
機智幸福小指南：如何悠游世間深海，讓人生優雅綻放！
成長、交友、戀愛、婚姻， 沉潛許久的波特蘭媽媽Michelle這次改談心底話， 正式升格米仙姑！ & 《人家有傘，我有美國》的Michelle回來了！ & Michelle的不負責跨文化剖析曾讓你我捧腹大笑，大談如何一秒逼瘋老美的「中冰奶半糖少冰」如今儼然成論。相隔四年後，這次她將以親切溫暖的書信形式，秉持著一貫的果斷與明快，幽默傳授生活建議，娓娓道出自己最誠懇的「幸福論」。 & 米仙姑說：「在未來的人生路上，肯定會有許多人試圖用意識形態把妳困在某個形式的廚房裡，屆時妳得問問自己是不是瑪莎．史都華，或是江振誠，如果答案是肯定的，那妳只管忽略那份無謂的困頓感，專心去做。但如果不是，妳就把廚房的門打開，簡單地走出去就可以了。」 & 米仙姑也說：「很多時候我覺得一個女生生存在現在的世界上，踏出的每一步都很困難。我們必須得要學習自己保護自己。第一步首先得學著直視自己的感覺，傾聽自己的感受，並試著不要用社會上一些奇怪的框架去批評它，不要在內心深處企圖翻譯自己的感覺、社會化它。我們所感受到的一切感覺，都是真實的，我們要學會充當自己感覺的後盾。」 & 米仙姑還說：「發現自己背離父母的意願是很寂寞的感受，但身為自立自主的現代女性，相應必須付出的代價若是寂寞的話，基本上也是沒有辦法的事情。昂然而立之處必有陰影！」 & 時而讓人拈鬚微笑，時而讓人忍俊不禁又頻頻點頭如搗蒜，四十五封輕鬆活潑又慧黠的信，獻給總是錯過不定期舉辦的「仙姑下凡來解答」快閃活動而徒呼負負、仰天長歎、為之扼腕三天的妳！ &
死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！
每天忙著跟「死線」搏鬥的你，最需要好好重整你的「注意力」。 ★亞馬遜超過8700位死線患者好評推薦★ & 你是否常覺得： ● 時間一下就過去，但好像什麼重要的事都沒做？ ● 看了一堆生產力文章，為什麼事情還是做不完？ ● 定了很多未來計畫，實行率卻悽慘無比…… 現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。 作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。 每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。 書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標： ◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。 ◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。 ◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。 ◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。 掌握注意力，你就可以主宰自己的人生和時間，美好生活的祕訣其實就是這麼簡單！ & 名人推薦 林怡辰（閱讀推廣人‧作家） 劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長） 盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師） ──認同推薦（依姓名筆劃排序） & 每個人的時間都是有限的，我們無法控制時間，但可以改變看待及運用時間的方式。書中的實用建議，想要提高生產力、擺脫拖延症的你，肯定會有收穫的。──劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長） & 拖延，是當代人的常態。我們隨時都面臨多工處理，注意力被分散，行動力也被大大耗損，翻開這本書，改善重度拖延症，今天就開始做些什麼。──盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師） &
神奇的三個詞：掌握力量、平靜與富足的關鍵(艾克哈特．托勒選書修訂)
★★★影響艾克哈特．托勒最重要著作！ ★★★暢銷百萬冊身心靈經典，台灣首度出版！ ★★★每天閱讀一個章節，日積月累練習，你將察覺由內而外的轉變！ & 你會了解你擁有無限的力量。 你會學會如何將這種力量轉化為你所用， 讓你的人生崇高並充滿美好。 & ▍只要你肯相信──凡抱持信心，沒有辦不到的事。 & 《神奇的三個詞》是一部超越時代的心靈著作。 書中所介紹的幾個概念，如今都成為身心靈探討的重要主題。 本書以「力量」「平靜」「富足」為主軸探討12個主題，在每章主題的最後歸納重點，並在12個主題下各提供一則能改變人生、顯化心願的冥想文。 & 12個主題闡述人生各個面向── 心鎖：克服深埋的痛苦記憶 幻覺：邪惡如何茁壯 心靈：了解有意識心靈和潛意識心靈 形體：萬物共通心靈 直覺：運用看不見的力量 信心：推動萬物共通潛意識心靈進行創造 吸引力法則：發現意識中心 愛：實現絕對的愛作為推動生命的動力 成功：用潛意識來獲得富饒與成就 健康：完美的潛意識帶來完美的健康 不朽：從永恆中移除惡 心鑰：打開通往大我祕密的鎖 & 艾克哈特．托勒建議：每天只要花十分鐘練習書中所介紹的12道冥想，會產生非比尋常的力量。讀者可以大聲朗讀，也可以用慢速度一邊朗讀一邊抄寫在筆記本上，同樣有幫助。 & 《神奇的三個詞》包含以下簡單而深刻的論點： ★ 理解思想與物質之間的真正關係。 ★ 將自己從局限性信念中解放出來。 ★ 為成功規劃你的想法。 ★ 利用潛意識的力量。 ★ 發展你與生俱來的直覺能力。 & 作者U.S.安德生提醒我們： 人生在世上唯一要緊的事就是發現自己的靈魂。 因為人不單單只是一具肉身。人是靈，清清楚楚、不容爭辯。 人是引導和控制宇宙無上智慧的精魄。 人就活在這智慧之中；既是其中一部分，也是全部。 如果我們只放眼短暫人生則終至渺小，如果我們追求性靈生活則會獲致偉大，因為我們所來自的智慧大過一切，大過浩瀚太空，大過驅使行星運行的力量。 只要我們有需要，這智慧隨時都可供我們使用。 & 〔專序導讀〕 王莉莉（《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者） 林一凡（潛能密碼心靈科學中心執行長、超意識催眠溝通創始人） & 誠心推薦 彭樹君（作家） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） & 身心靈專家精彩短評 & 王莉莉（《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者）： 《神奇的三個詞》是一部能觸動心靈的作品，它揭示了生活中最為重要的三個詞：「力量」、「平靜」與「富足」。 「力量」並非僅僅指身體上的強壯，更是一種心靈上的堅韌與自信。 「平靜」是一種內心的狀態，是我們在喧囂的世界中找到的一片寧靜之地。 「富足」並不僅僅是物質上的豐裕，更是一種心靈的充實與滿足。 本書不僅是一部指導我們如何過上更好生活的指南，更是一把打開心鎖的鑰匙。以簡單但深刻的方式，引領讀者探尋內心深處的力量，並教導我們如何在繁忙喧囂的世界中找到平靜，最終實現內心和外在的富足。 & 林一凡（潛能密碼心靈科學中心執行長、超意識催眠溝通創始人）： 《神奇的三個詞》以淺顯易懂的例子闡述，你的世界確實可以如你所想要的被創造，只是你沒看到阻擋著你創造的障礙是那個深藏在潛意識中的「悲劇提醒者」。 這個悲劇提醒者的名詞可以用印記，情緒因子或是創傷來表示。 這些深藏在潛意識資料庫中的因「認知」而形成的認定，即是悲劇提醒者。 這些是拉垮我們顯化心願，創造實相，讓吸引力法則有效呈現的障礙。 作者強調一件很重要的事，那就是：相信自己。 每一件事情沒有失敗，只是經驗。 &
其實你都知道答案：啟動直覺導航，無往不利的萬用手冊
「如果你現在對人生有點迷惑，對許多卡住的僵局不解，或是你只是想要簡單地更了解自己，我都覺得此書很適合你，好好靜下來學習開啟自己人生的內建導航，車怎麼開都很順，偌大的人生地圖，從這裡開始馳騁。」 ——暢銷書《來～一起和毛小孩聊天》作者，動物溝通師Leslie強力推薦！ & 你是不是總有這樣的經驗⋯⋯ 為何生活或職場中，老是擔任別人的「救火員」。 為何總是「好的不靈、壞的靈」？ 好事發生之後，總是要面對很多臨時狀況，否極好久了，泰何時要來？ 明明都那麼努力了，為何別人總是輕輕鬆鬆，順風順水，難道他們比較會投胎嗎？ & 一次次的人生波折，讓你不敢再「貪心」，因為心想事成都是別人的，好運是要靠機運的，連 抽到上上籤都很難，怎麼可能會有好運？ & 很多事情的答案，一直都在你心中，那些你真心想實踐的事情，你都可以要，也可以想要。 那些「不可以」這些往往是你的潛意識在作祟；潛意識限制了你的想像、願望跟可能性。 & 那些以為要拚命到麻木、犧牲些什麼才可以達成的慾望，反而成為你的阻力，一直困住在重複的迴圈中，失去了你原先最佳的判斷力。 & 也許你一直因為自己「抓不到感覺」而心生挫敗。 你「舊的程式設定」、或是埋在潛意識心智基於恐懼所做的決定，影響了你。 & 當你打開直覺，讓洞察力變得更清晰時，你會從真實性獲得力量。 追求直覺的方法，是在專注力與適應力之間得到一個生動的平衡。 & 要開啟直覺，你必須知道，有多少非意識的負面想法塑造了你的生活觀，你是多麼依賴自我局限所帶來的虛假安全感，而你又準備讓自己擁有多大的喜悅和自在。 & 暢銷超過二十六年，首創「直覺力開發」先河的經典之作，美國最廣泛引用的直覺能力開發指南。十六萬字詳細涵括理性、靈性、跟一步步地專注與放鬆引導練習，讓我們拿到每個人其實都可以擁有的好運門票。 & 當你找到正確的「直覺力」，會發現事情與原先預設、害怕的往往不同。 當你發現超意識與潛意識的差別，才會引導你早就知道的答案。 直覺訓練是一種放鬆，是讓身心獲得平衡的一種方式。 直覺訓練是種選擇，不是湊巧跟神蹟，不是古怪的念頭，而是讓人愉快生活、避免摩擦，可靠又有用的工具。 & 讓我們一起來，開啟我們的直覺力。 在直覺的幫助下，奇蹟不只是機率上的可能，而且是「必然」的可能。 & 本書要點： ．知道「直覺」是如何產生的 ．學習駕馭你的意識與你的察覺能力 ．與環境友好並察覺身體對你說什麼 ．將直覺運用到工作與生活中 ．用手寫找回直覺的訓練 ．一週一次的漸進式直覺練習 ．當直覺發生窒礙時，如何自行排除 ．避免負面的世界觀控制自己 ．找出要被負面操控時的轉化姿態 ．避免貪婪與野心阻礙真正心之所向 & 透過日常生活簡易的練習，不需要魔法，也不用特別工具，只要一支筆，和一點點的Me Time，不用仰賴「天命」，好好和自己對話，生活的方向，時時刻刻都在你手裡。 &
你不了解我：從女孩到女人的生命課題與幸福練習
英國亞馬遜書店青少年心理學類Top 1！&英國知名記者凱特琳亞‧莫蘭：「如果上帝是一位母親，這本書就是她寫給青少女和年輕女性的聖經。」&《泰晤士報》：「讀完這本書之後，我很想打電話給我認識的每一位青少女的父母。」&讀者：「對我的孩子產生巨大影響！」「必讀！沒有藉口。」「極具見地。」「讓你透視青少年的心理。」讀這本書，感覺就像跟你的專屬心理師、朋友、師長與啦啦隊長促膝詳談。&＊＊＊＊＊現在的年輕世代是不折不扣的「數位原住民」，科技（尤其是資訊科技）的長足進展賦予他們前所未見的自由與機會，這看似對他們有利，卻也衍生不少壓力：&過度在意媒體塑造的社會標準、忍不住跟他人在社群曬出的生活做比較、對自身樣貌與能力感到自卑、因為跟朋友或伴侶的互動而患得患失、對生活現狀與生涯發展感到焦慮、總覺得父母甚至家人都不了解自己……。研究顯示，有越來越多年輕人因而出現心理健康問題——其中青少女和年輕女性的比例尤其大幅增加。&由於這一代年輕人經歷的問題與父母那一輩迥然不同，其教養工作對養育他們的父母深具挑戰。塔拉‧波特在臨床現場提供青少年及其父母諮商，已經長達三十多年，接觸過出身各種背景、問題形形色色的許多個案，她根據這些個案的共通經歷，釐清青少年最常求助的九類問題：&（1）依附與歸屬；（2）你的家庭；（3）朋友（4）情緒、想法和感受（5）焦慮和擔憂（6）教育和資格（7）食物、飲食、體重和身材（8）螢幕和網路（9）吸引力、關係、性與愛&本書針對每一類問題分章詳盡探討。為了更全面且聚焦地闡述教養問題與解決方法，作者將執業所遇個案的經歷與問題，整合成有具體故事的案例，對青少年讀者及其家長開出解方。對於青少年讀者，本書希望幫助你們深入理解自己的心理運作，學會疼惜自己並且善用你們這一代擁有的自由，積極生活、展翅高飛。對於為人父母的讀者，這本書則藉由結合常見問題的案例，協助你們理解子女正在經歷什麼困擾，並引導你們學習如何有效因應。這本書就像一個充滿智慧的朋友寫給年輕人的一封長信，筆調溫暖，從年輕人的觀點出發，逐步引導他們順利度過成長路上的各項挑戰。
實現：達成目標的心智科學
就連成就不凡的人也不明白， 自己為什麼成功或失敗。 & 國際研究實證有效！ 修正關於成功的認知偏差，提供正確知識與科學方法， 幫助擬訂策略，擺脫各種阻礙與困境， 任何目標都能實現！ & 小至減重、早睡，大到考試、升職、創業， 人生就是不斷實現各種目標的過程。 成功，人生順利推進；失敗，人生停滯甚至倒退。 個人的成就和幸福，與能否達成目標息息相關。 & 然而，即使那些非常聰明和成功的人都不知道， 為什麼自己可以實現某個目標，卻在另一個目標上栽跟頭。 & 「保持積極的心態」、「制定計畫」、「付諸行動」 這些關於實現目標的建議你肯定聽過， 但保持積極樂觀，就能搞定一切？ 計畫怎麼制定？又該採取哪些行動？ & 長期研究人們如何達成目標的社會心理學家海蒂‧海佛森， 結合國際頂尖心理學家數十年來數百個心理學研究， 修正關於如何成功實現目標的認知偏差， 提供經科學實證有效、有助達成目標的思維模式與行動策略： & ◎設定目標時要明確：不要設定「我要減肥」，而是「我要減掉5公斤」。知道自己究竟要做到什麼，才能保持動力。 & ◎從「為什麼」思考目標，追求期待值，能激發熱情；從「做什麼」思考目標，重視可行性，能防止拖延。 & ◎運用心智對比法：先想像達成目標的情景，再考慮妨礙成功的障礙。這個方法有助理智做決定，並適時調整動機。 & ◎讓環境充滿提示信號，讓榜樣以「目標感染」激勵我們，可觸發潛意識自動導航，持續追求目標。 & ◎以「展示才華」為目標，使人表現優異；以「謀求進步」為目標，讓人提高績效，享受奮鬥過程，從容應對困難，創造更大成就。 & ◎進取型思維的人，為了有所收穫，樂觀對你有利；防禦型思維的人，為了避免損失，悲觀對你有用。進取型目標使人熱血沸騰，偏好風險；防禦型目標令人警覺性高，規避風險。 & ◎營造自主選擇的感覺，可以激發內在動力，不妨把外在規定的目標內化為對自己有意義的目標。 & ◎設定目標後，決定在什麼時間、地點和用什麼方式來實現它，形成「如果…那就…」計畫，遇到各種問題與障礙，都可簡單解決，提高執行率與成功率。 & ◎如同肌肉會疲勞，自制力也有消耗殆盡的時候。透過做些讓自己心情好的事情，或補充糖分，可幫助恢復自制力。 & 本書更附有〈目標的故障診斷與解決方案〉，帶你搞清楚問題是什麼，提供解決辦法，並指引相關參考章節，找到詳盡解答。 你將學會如何正確設定目標、選擇相應的行動策略、如何避開阻礙成功的誤區，以及怎麼做才能幫助自己或其他人（孩子、員工）實現目標。 &
邁向人生新階段《請不要優先選擇誠實》＋《你的話，傷到我了！》套書
邁向人生新階段， 《請不要優先選擇誠實》勵志書+《你的話，傷到我了！》暖心繪本 臺南市「SUPER教師獎」高中職組首獎得主黃光文老師全新著作， 在踏入人生新階段時，給你最暖心而可靠的支持與叮嚀。 Super教師黃光文老師＋手繪圖文作家狗竹老師聯手， 為即將啟程新階段的人們，亮起暖暖的陪伴之光。 & 請不要優先選擇誠實。 你要怎麼確信看到的事實，就是全部的事實。有些底線，是不能踩的，當然，這需要智慧，選擇「良善」，或許會讓人覺得無趣。但無趣的良善，比自認有趣的傷害要好多了。 & 我第一次深刻感受到，文字的力量。原來我的想法，是可以發生一些影響力，原來文字遇到理解的人，會「活」過來。－－黃光文老師 & 感心推薦 Taco老師 思辨推手 宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任/作家 吳宜蓉 高雄市陽明國中歷史教師、作家 李政憲 新北市林口國中教師、教育部師鐸獎得主、藝數摺學臉書社團創辦人 沈雅琪 神老師神媽咪 洛洛老師&& 「洛洛老師情緒X學習雙趨力」粉專創辦人、中學教師、作家 洪進益 教育部師鐸獎得主、星空教學法創辦人 許榮哲 華語首席故事教練 彭甫堅 台中市立中港高級中學教師 彭菊仙 作家 歐陽立中 暢銷作家 賴以威 臺師大電機系副教授、數感實驗室共同創辦人 藍偉瑩 社團法人瑩光教育協會創辦人 &
請不要優先選擇誠實
改變不是沒有發生，只是還沒有發現！ 臺南市「SUPER教師獎」高中職組首獎得主黃光文老師全新著作， 在踏入人生新階段時，給你最暖心而可靠的支持與叮嚀。 我第一次深刻感受到，文字的力量。原來我的想法，是可以發生一些影響力，原來文字遇到理解的人，會「活」過來。－－黃光文老師 請不要優先選擇誠實。 你要怎麼確信看到的事實，就是全部的事實。有些底線，是不能踩的，當然，這需要智慧，選擇「良善」，或許會讓人覺得無趣。但無趣的良善，比自認有趣的傷害要好多了。 ✓輯一& 人生是非題 有一種生命課題叫作「是非題」，有些底線絕對不能踏，連嘗試觸碰都不行。這不是即使做錯也能回頭的問題，而是即使回了頭，這世界就不是原來的世界，你的人生也可能不是原來的人生。你知道哪些底線是不能觸碰的嗎？ ✓輯二& 你跌倒了嗎？ 跌倒了再站起來的道理很多人都懂，但是再起不能的人卻比比皆是，不是因為不堪一擊，而是許多人過不了心裡的那道坎，即使傷痊癒了還是緊盯著那道受傷的疤，始終在意地活著、走著，不但拖慢了腳步，甚至可能走岔了路。 ✓輯三& 當你在十字路口 人生的旅途中，剛啟程的人肯定有不知所措、不知如何選擇的時候。記住，不是小孩才做選擇，大人也必須做選擇。要相信每個選擇都是好選擇，只要你願意承擔結果並隨時修正，總會找到前往目標的路。 ✓輯四& 超能力新手村 邁向新階段的你是不是總覺得自己缺了點什麼？少了點運氣？有時候邊做邊學，學著學著也就練成了一身本領，也就吸引了好運氣。人生雖然不總是順遂，但是努力練功總比原地踏步好多了，你的獨門功夫是什麼呢？ ✓輯五& 綻放生命的綠芽 青春正盛的你們有努力的空間、跌倒的本錢，而這都是為了能有朝一日能讓自己能長成蒼天大樹，成為可以庇蔭後人的可靠存在。在還是嫩芽時期的你們，請不要吝於吸收這世界的滋養，因為這正是未來成為棟樑的養分。 感心推薦 Taco老師 思辨推手 宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任/作家 吳宜蓉 高雄市陽明國中歷史教師、作家 李政憲 新北市林口國中教師、教育部師鐸獎得主、藝數摺學臉書社團創辦人 沈雅琪 神老師神媽咪 洛洛老師&& 「洛洛老師情緒X學習雙趨力」粉專創辦人、中學教師、作家 洪進益 教育部師鐸獎得主、星空教學法創辦人 許榮哲 華語首席故事教練 彭甫堅 台中市立中港高級中學教師 彭菊仙 作家 歐陽立中 暢銷作家 賴以威 臺師大電機系副教授、數感實驗室共同創辦人 藍偉瑩 社團法人瑩光教育協會創辦人
沒有熱情 偉大無從談起
每個年輕人都想著要有所成就。很多人絞盡腦汁，夜不能寐，手腳並用，只為了成功。無論他們背後持怎樣的動機，也無論他們的動機是高尚還是低俗，是好是壞，但他們眼中的目標都是一致的，那就是——成功。 & 現代社會是一個非常現實的社會。今天充滿野心的年輕人，都盡可能地想多瞭解一些資訊，掌握對他們有所幫助的知識或是經驗——因為這會讓他們在未來獲得財富或是力量。他們不再關心那些天才是如何取得成功的，他們更喜歡瞭解那些像他們一樣平常的人，是如何贏得生活的獎賞的。
啟動改變：一次前進一步，成為更好的自己
★ 紐約時報暢銷作家——克雷格．葛洛契爾，幫你改變人生的靈性，實現真正的轉變！ 人們常在生活中有意或無意地建立了許多習慣，這些習慣不知不覺形塑了每個人的人生，導向或好或壞的方向。本書從身分認同出發，逐步幫助讀者洞察改變的阻力，進而把改變的決心奠基在上帝所賜的力量之上，使好習慣得以長久，而壞習慣則能連根拔除，最終改變人生，帶來美好的成果。 當你知道自己需要並試圖改變，卻無法如願時，沒有比這更令人沮喪的了。克雷格牧師深知無論多努力，結果都不如預期有多難受，這也發生在他身上──直到發現書中這些實用且符合聖經原則的方法。他經歷了改變，而這些改變得以持久。 透過本書，克雷格牧師將幫助你經由以下方式找到在人際關係、習慣和思維模式中的真正改變： ▶倚靠上帝的力量，而非自身的意志力，如何導引出真正的改變。 ▶你行事為人的真正原因：你的身分認同。 ▶一時失足並不意味著失敗。 ▶建立能引發重大改變的小習慣，帶來改變的力量。 ▶如何選擇最想要的而非眼前的慾望。 本書將聖經智慧與心理學完美融合，又加入實用的練習、真實生活故事和改變生活的屬靈洞見。無論你想減重、為婚姻注入活力、多讀聖經、擺脫債務或戒除成癮，克雷格牧師逐步驗證的策略，將裝備你啟動上帝所期望的生活。 誠摯推薦： 莊信德 衛理神學研究院系統神學副教授 萬力豪 The Hope主任牧師 廖文華 基督教台北真道教會主任牧師、夢想之家教育基金會創辦人暨董事長 謝豐慶 板橋福音堂牧師 專文推薦： 「這本書是對於那些渴望在忙碌中尋找意義，並希望透過具體行動步驟來進行個人和靈命成長的讀者的一大禮物。無論您是尋求生活的智慧還是信仰的深化，這本書都將是您不可多得的良伴。」——迺哥（基督徒Youtuber） 「這本書很有價值的原因在於，克雷格牧師清楚地指出了，啟動改變要成功的最核心問題。同時，還很有具體的步驟和實際的指引：養成習慣，專注於小事，一小步一小步的改變，一塊磚一塊磚地建造生命，累積下來，帶來的改變是非常驚人的，帶來的祝福是遠超過你所想像的。讀這一本書，可以抵過讀好幾本書。如果想瞭解精彩的細節，你必須自己去讀了。」——張振華牧師（江子翠行道會主任牧師） 「很高興看到克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）牧師在這本《啟動改變》中，以深入淺出的方式，提醒我們操練的重要，並提出具體可行的小跨步，提供我們踏上改變之旅的具體練習。改變來自上帝恩典的行動，需要時間讓它發生，並涉及故事與身分認同的轉變！」——董家驊牧師（世界華福中心總幹事）
勉強自己，我才會是洪一中【歡慶千勝特別版！隨書附贈獨家紀念海報】
★ 慶祝千勝！洪總海報書衣紀念 ★特別收錄：洪總千勝感言＼＼＼闖蕩職棒35年，史上第一位千勝總教練的偉大記錄／／／＼＼＼「辣個男人」洪一中的動人告白／／／台灣棒壇傳奇教頭洪一中，回首一甲子，如何從抗拒打棒球的孩子，成為職棒賽場叱吒風雲的名帥？什麼樣的養成經驗、什麼樣的態度、什麼價值觀，造就了今日屢創佳績的洪一中？「擁有美好的家庭才是人生最大的勝利。」洪一中的家庭觀——生活很簡單，只有家裡和球場，沒有什麼交際應酬，工作以外所有時間全都給了家庭，因為家人顧得好，工作表現才會好。28歲踏入職棒賽場，對洪一中來說，棒球就是為家庭而戰的工作。經歷一代象三連霸的黃金歲月，備受球迷和隊友歡迎，猶如洪家「老六」、兄弟象「團寵」始祖，卻因為家庭因素，跳槽那魯灣，背負莫須有的「叛將」罪名。「我有遺憾，但不後悔。」洪一中的職場觀——公司過去對自己的好，能夠永遠心存感激就好，換了工作，就不再去想過去的豐功偉業。從兄弟到雷公，從La New到富邦，現在落腳新成軍的台鋼雄鷹。從明星球員變成冠軍教練，一路走來並不順遂，歷經兩聯盟合併，一度無球可打、無隊可依，終於重回賽場，洪一中隨時做好準備，調整好自己的心態：「每一場比賽都當成重新開始。」「我沒有勝利方程式。」洪一中的領導決策觀——球隊必須要給總教練時間，強化球隊的體質，建立球隊的風格文化，才能在高張力的比賽，能依本能做出最果斷明快的決定。洪一中自認沒有勝利方程式、沒有神調度，他也不是「諸葛紅中」，因為這次成功下次不一定會成功：「棒球是個高失敗率的工作，一個強打者打擊率不過三、四成，有六、七成的可能會出局；一支強隊半季最高勝率不過七成，還是有三成的比賽會輸球。」這個職務，每分每秒都要做決定，要不要換投、換守備、換代打，換了對不對，不換對不對，怎麼布陣、怎麼跑壘，都是掙扎。總教練是沒有教科書的，如果有誰真的這麼厲害，就出一本教科書，那大家都可以照著做了。身為一個決策者，需要有強大的心智，去承受各種痛苦；除了做決定的苦，還有要承擔各種負面情緒的苦；總教練做決策出來的結果，不只是要面對自己，還要面對公司、球員、球迷的檢視。在漫長的棒球生涯中，洪一中了解，每一個決定是當下自己認為最好的決定，所以不會後悔；不要因為一次的失敗，就覺得自己錯了，也不能因為一次的成功，就覺得將來就能夠複製同個模式。＼＼＼另類視角：家人與球迷眼中的洪總／／／洪太太：「當初婚禮結束隔天他就要去集訓，新婚隔天的新聞，標題寫著《洪一中洞房別嬌妻》，我才想到，『對喔，我們結婚第一天就分隔兩地』，想說要把它留起來，如果以後發生什麼事可以拿出來給他看。那時候我們住二樓，怕別人會闖空門，所以客廳的結婚照旁邊，還放了一支球棒。每次我下班回來吃晚餐時，就會跟結婚照裡的那個男人說，『我們要吃飯囉！』讓自己安心一下，想來真的挺好笑的。我其實不太會感覺寂寞，因為不管洪一中人在哪裡，每天都會打電話回家，他就是能讓我感受到他的心在家裡。」「副總」小女兒：「爸爸是不是諸葛紅中我不敢說，但我不得不說，他對棒球規則真的很熟悉，所以他要去和裁判理論時，他都有自己的一套。另外他每次來跟我們講說，某個球員表現不好很久了，媽媽可能就會說，『那你應該去跟他聊一聊啊』，他就會回，『那很難聊，用說的沒有用』什麼的。但是一旦他去找那個球員聊，那個球員就真的會好轉了，他實際講了什麼我們不知道，但是很常會有這種事發生，我就覺得他其實很有辦法。」球迷：「台灣職棒沒有洪總就不好玩了，他就是很懂規則，擅長把握時機挑戰或抗議，所以對手都超討厭他，但他有「被討厭的勇氣」，願意承擔勝敗的責任。他的自律和對家庭的關心更是讓人敬佩，對球迷也非常好，他不只是賽場上的戰術大師，也是球迷心中的精神支柱；而對球員來說，他是嚴肅的總教練，但他很守本分，又像牛一樣勤奮，一步一腳印地犁自己的良田，帶領自己的球隊一步步邁向長久的勝利。」＼＼＼特別收錄：洪總千勝感言／／／&九九一到一千，只是數字的改變，我不會覺得九百九十一勝很少，也不會覺得一千勝很多。對我來講，我比較在意的是今天比賽能不能贏，我本來就是一個很務實的人，過去了就是回憶，千勝高興一下就好，今天還是要比賽，輸球也一樣痛苦啊！&千勝拿到的時候，其實心情是被現場氣氛所感染，本來自己也覺得不怎麼樣，但被現場球迷喊一喊，才覺得好像也滿光榮的。我對里程碑本來就看得很淡，但事實上它也是很難突破的紀錄，因為不管你的能力再怎麼強，要能達到千勝，一定需要時間累積。
權變：通曉《孟子》成事法則，駕馭不確定的世界。學會權變，掌握成功的關鍵！
通曉《孟子》成事法則，駕馭不確定的世界看《底氣》學做人，讀《權變》學做事，現象級課程《樊登講孟子》重磅新作！「人生要想成事，就狂讀這本書！」當當網100％滿分好評！天下溺，援之以道；嫂溺，援之以手。子欲手援天下乎？ ——《孟子．離婁上》在佈滿荊棘的人生中，你是否也常常找不到自己的定位，覺得前途一片黑暗？面對充滿不確定性的世界，有時盲目努力，只會淪為無頭蒼蠅；唯有隨機應變地尋找出路，並在必要時突破規則，才有可能找到生機。經營人生如同帶兵打仗，既要面對客觀環境，也要考慮主觀條件，我們改變不了外部的客觀環境，那就只能從主觀上學會變通，根據環境、條件的變化做出最恰當的選擇和安排。一個人如果學會了通權達變，以不變應萬變，也就掌握了經營自己人生的精髓。知名暢銷作家樊登博士反覆鑽研《孟子》多年，精選《孟子》中最經典的篇章，從當下生活的實際應用出發，具體闡釋處事的智慧和成事的秘訣。你的權變力有多強，前路就有多寬，在混亂殺伐的戰國，孟子的主張充滿理想，而在一日千里的現代，孟子的思想仍舊能夠拓展我們的眼界，給我們安定前行的依傍。學會權變，掌握成功的關鍵！認知格局：你的成就永遠不會超過你的管理能力，唯有把自己管理好，才有可能處理好所有問題。個人修煉：很多人認為，自己要做一件事，那麼周圍的人都必須配合自己，這是一個誤解。成事方法：一個經常忘記最重要事情的人，往往會淪為瑣事的奴隸。識人用人：權力有它自己的運行機制，你做了什麼事不重要，重要的是上位者重視什麼。凝聚善意：「人和」是成功的最高要素，善待他人，以善服人，用善念凝聚人心。正向成長：很多人之所以無法提升自己能力，是因為他們自己走入了一個設定好的能力陷阱。有效決策：在考慮問題時，要盡量照顧到方方面面的訴求，不要圖一時痛快，留下難以彌補的後患。
卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生
找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！愛因斯坦曾說：「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：1. 重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。2. 避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。3. 拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。4. 擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。5. 翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！☉本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！練習一：選擇你的習慣練習二：解決你的問題練習三：挑戰你的恐懼練習四：翻轉你的劇本&專業推薦（依姓名筆劃排序）王雅涵｜諮商心理師、Podcast「心理師的歡樂之旅」主持人胡展誥｜諮商心理師
重新找回自己：不完美也沒關係！你不用活成別人眼裡的100分
★作者擁有15年心理諮詢經驗，熱門問答網站「知乎」超過107萬粉絲關注，其著作《了不起的我》狂銷近50萬冊。★超過7,000位讀者好評，好評率100％，教你如何在困境中，找到一條可能的出路。★書中含豐富的諮詢案例，作者以專業的心理學知識，幫人們改變消極錯誤的思維認知。&每個人都可以在這本書中的故事，看到至少一個自己正面臨的困境與掙扎。解開你的焦慮、迷茫、自卑與孤獨，療癒你的內心世界，找回自己原來的樣子。&&與原生家庭愛恨情仇的糾結，夢想和現實生活吃不飽的殘酷距離，不斷被人貼上標籤的生活……人的成長包含很多痛苦、挫折、掙扎和領悟，過程中很容易迷失自我，尤其是當現實不如意時。&童話故事裡，迷失的主角會走進黑森林，重新尋找自己是誰的答案。你也需要走進你的黑森林，去尋找你是誰。&當你終於找到那個新的自我時，你會發現，你認得他！他就是你原來的樣子。那個還沒有因為受傷而害怕，能夠投入做事，也願意接近他人，還會天真地打量世界，躍躍欲試地想要開始冒險的少年。&那個懷著初心，還沒有背負那麼多別人的目光的自己。──────────這是一本不完美人生的解答書！──────────&每個人的困境都是獨特的，但解決的方式都有跡可循。全書中共分9個章節，透過自我練習，讓你找回真實的自我。▌假想的自我與真實的成長追求成長的衝動、擔心做不到的懷疑，這種矛盾永遠會存在。去見識更大的世界很美好，可是萬一，我們選擇了「躺平」的路，那也沒什麼大不了。&▌更大的世界和眼前的生活我們需要經歷很多次理想世界的坍塌，才能達成跟現實的和解，才會發現，這個泥濘、混亂、充滿不確定的世界，也有可取之處。&▌理想與平庸不要怪現實把你和理想隔開了，只要你上路了，總會到達想去的地方，找到在這個世界上最合適的位置。&▌匱乏與不安對於身處困頓中的人，我總是建議他們，去學習一門專業的技能，它讓你有地方可躲，技能也是誠實的，你投入多少，它就會回報多少。&▌愛與孤獨有時候，我們需要先離家，去尋找屬於我們的世界，才能再回家，以成人的身分，跟家人保持一種新的、相互支持又富有邊界的聯繫。&▌拖延還是不拖延很多人，深陷於拖延的困擾。記得，每一小步的行動，都能創造一些新的可能性。&▌空虛和意義感任何重要的人生體驗，都會指引我們的人生，告訴我們活著的意義。&▌接納與改變接納不是軟弱，而是另一種勇敢。去承認生活的殘缺，去應對因此產生的失落，然後去其他地方尋找生活的出路，這是生命最偉大的創造。&▌結束與開始有時候，我們得學著，從哪裡跌倒，就在哪裡趴下。認栽了，才會發現，原來可以換個地方，重新來過。&讀者感動推薦★你經歷過的痛苦與彷徨，憤怒與焦慮，在這本書裡都能找到答案，效果像極了精神SPA。★命運無常，我們可以做的，是專注於我們可以改變的部分，讓自己變得越來越好。★這本書讓我對那些曾經給我帶來精神折磨、卻又無法改變的人和事感到釋懷。★看過很多心理學的書，有的看得亢奮沒什麼實效，有的越看越鬱悶。閱讀這本書非常舒適，像是在和老朋友促膝長談。★這本書讓我知道對生活焦慮的不止我一個人，在成長的路上我不孤單。★如果你是一個內心細膩，希望獲得自我成長，又總是希望找尋人生意義，渴求自我療愈的人，建議你一定要看。
20世代，你的人生是不是卡住了……：你以為時間還很多，但有些決定不能拖
工作．愛情．前瞻性思考 人生關鍵就在這十年 20 世代正面臨進入成人生活的關鍵轉型期， 而足以影響終生的重要事件， 80% 都發生在 35 歲之前。 不論我們做了什麼，20 世代是個轉捩點， 一個大重整的機會。 這段期間經歷的所有事情， 將會大大影響我們未來的成年生活。 別讓那些你沒去了解或沒去做的事注定你的未來 你現在做的事，都在決定你未來的人生 二十幾歲的時候，總認為自己已成年、無所不知，厭惡被長輩提醒、嘮叨。隨著現代人的平均壽命增加，也出現了「三十歲世代代表著新的二十歲世代」的新說法，總認為二十至二十九歲的這段時間應該拿來摸索、實驗，等到了三十歲之後就會定下來，一切事情也船到橋頭自然直。 但是，著名的臨床心理學家梅格．潔伊（Meg Jay）博士駁斥了這種論述，她在《20世代，你的人生是不是卡住了》書中明白指出現代人輕忽二十世代重要性的謬誤。因為，二十世代正面臨進入成人生活的關鍵轉型期，而足以影響終生的重要事件，有近八成的比例都發生在三十五歲之前；況且，三十歲過後，不是延續著二十多歲的生活軌跡，就是忙著匡正當時的不智之舉。本書不僅具備專業的權威、更有對二十歲世代的同理心、和對未來敏銳的洞察力，讓人恍然大悟：「原來二十歲世代的這十年，對一生的影響是如此重大啊！」 作者在書中赤裸揭露二十世代的諸多迷思： ＊能夠幫助我們改善人生的貴人，為何不是最親密的朋友，反而是那些不太熟的人？ ＊為什麼同居不是測試感情的最好方法？ ＊為何二十幾歲是大腦賦予我們改造自己的最佳良機？ ＊如何在茫茫大海般的眾多選擇中，找出自己的興趣與志業？ ＊要怎樣才能在職場感覺更自在，而非更糟？ ＊我們的人格為何到了二十幾歲時變化最大，比人生其他階段都還要大？ 熱情推薦 王浩威 (心理醫師.作家) 李四端(富邦文教基金會執行長) 孫中興(台大社會學系教授) 馬克(職場圖文部落客) 張懸(音樂詩人) 沈芯菱(青年公益代表) Z9 (PTT網路名人)
人生選擇權，九步邁向更完整的自我：目標規劃×自我挑戰×親密關係×情緒價值……人生中的無數抉擇，都要遵循心之所向！
設定明確目標、培養品德價值、達成內在平靜、情緒向內給予…… 在每一次抉擇中完整自我，尋找人生的無限可能！ & ▎夢想：關於人生的方向 〈夢想與決心〉和〈勤勉與懶惰〉作為基石，提醒我們夢想的力量以及實現夢想所需的不懈努力。夢想不僅僅是遙不可及的幻想，更是激勵我們前行的力量來源。而勤奮，就是我們抵達夢想彼岸的船票，鞭策著我們每天不懈的付出，即使面對再大的困難和挑戰。這部分強調了設定人生目標的重要性，並鼓勵讀者透過自我反省和計劃來實現這些目標。 & ▎施與受：關於奉獻的意義 〈誠實與信任〉與〈給予與接受〉深入探討了人際關係和社會互動的基石。誠信不僅是個人品德的體現，更是在社會中立足的根本。無論是在人際交往還是在職場上，誠信都是獲得他人信任和尊重的關鍵。同時，生活不僅僅是關於個人的收穫，更重要的是我們能夠奉獻什麼。這種無私的奉獻精神，不僅豐富了自己的生活，也使得整個社會變得更加和諧與美好。 & ▎成敗：關於一路上的跌跌撞撞 〈聲譽與利益〉和〈勝利與挫折〉提醒我們面對成就與挫折的態度。在追求成功的過程中，我們不應被名利所蒙蔽，而應保持清晰的思維和堅定的信念。成功和失敗是人生旅途中的兩個極端，相互交織，彼此依存。我們應該學會從失敗中吸取教訓，並將其轉化為達成下一個目標的動力。 & ▎愛：關於內在情感 〈歡樂與痛苦〉及〈幸福與挑戰〉探討了人生的喜悅與苦難，而〈愛與恨〉則是情感的終極探討。快樂和幸福不是外在物質可以替代的，其源自於我們對生活的態度和對困難的處理方式。愛，作為人類最偉大的情感，有力量影響周遭的一切，它教會我們如何寬容、如何理解，最終實現自我和諧與社會的和平。 & ▎關於你自己的人生…… 透過這些生活主題的探討，本書旨在引導讀者反思自身的人生路徑，並提供一種積極向上、充滿希望的生活態度。每個主題都不僅僅是理論上的指導，更是實際生活中可行的建議，幫助我們在追尋夢想和面對挑戰時保持正確的方向和積極的心態。 & 本書特色 & 本書深入探討人生的幾個核心主題，從實現夢想到面對挑戰的智慧，從個人品德到社會互動的藝術，再到情感世界的豐富多彩，不僅提供了實用的生活哲學和心靈指導，還鼓勵讀者透過自我反思和設定行動計畫，去激發自己的最大潛能，旨在啟發讀者追尋更加有意義和充實的生活，引領讀者探索內心深處，發現自我價值，並勇敢實現夢想。 &
討好者的自適指南：將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」(二版)
可不可以當個不被討厭、又真實的自己？ & 劃清「自我價值」與「外在認同」的界線， 一步步讓真實的我在原有關係中顯現 & 釋放5種社交需求，打破「討好慣性」，10 Steps實現自我價值 & ★ 正值「複製討好行為」的時代，小心在眾人眼光裡迷失自我 ★ 怎樣是討好，怎樣是貼心？用【討好健康指數測驗】了解自己 ※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市 & ✧ 辛苦付出被當作理所當然，到最後被人予取予求 ✧ 生活很充實，填滿了他人的需求 ✧ 即使別人給你的肯定不嫌少，也還是自卑 & 每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」，這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事，最初帶給我們好處，卻在過程中漸漸過度，因此損耗情緒。本質上，討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。 & 你覺得你是一個善良的人嗎？不用辛苦地活在別人的期望裡， 只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率，你會發現： 越讓自己幸福，你就會越使別人高興。 & 教育博士麥克運用其教育背景，將探討使人陷進恐懼的需求，並解說實現自我價值的要素，帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值，改善我們與人連結的方式，藉此建立真正的人脈。 & 看見五種社交需求，打破討好慣性： ◎關係裡的許願池，有求必應──怕拒絕 從來不提出要求，就不會有被拒絕的問題，然而當他人有求於我，我卻來者不拒。「好人」當到底，別人開始予取予求。（第4章） & ◎有些痛，這一生不該避開──怕衝突 只要旁人的想法跟自己不符，我習慣妥協或附和，便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。（第5章） & ◎對於這個「我」，我很不滿意──怕不夠好 我們人類與幾個人共處，就有幾種臉孔，然而我們常忘記這點，總是將赤裸的真實自我，與別人修飾過的外在比較。（第7章） & 自我提醒小語錄，無痛卸下好人面具── ☑️在聽別人分享最近有什麼新發現時，不要急於回應。 ☑️如果要確實改掉比較心態，就要檢視、重建日常小慣例，比如「早點起床，提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。 ☑️在這個分心時代，我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法，而是管理分神瑣事的能力。 ☑️人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎？ & ※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市 & 本書特色 1. 最新調查指出，自覺討好傾向的人數已超過50％。這些人深受討好所苦：難以跟他人建立界線、不知道自己的真實感受，擱置自己的人生目標等，導致內心過度損耗。 2. 市面上的書籍呼籲大家「停止討好」，儘管從中知道如何改變，卻很難在我們的日常實現，一不小心就偏向自私。作者以專業背景與角度來拆解討好的根本動機，讓讀者看清自己、建立自我認知系統，循序漸進地自我修正。 &
內在重生，自我探索之鑰：照亮你內心的黑暗角落，一場書寫勇氣與信心的轉變旅程！
嚴重依賴×自卑恐懼×華麗虛榮×焦慮猜疑…… 想掙脫心中的枷鎖？你需要一趟深度心靈療癒之旅！ & 探索內在世界的奧祕、克服自卑與恐懼， 一本書引領你走向心靈重生之路！ & ▎克服心理障礙，成為人生的主宰！ 在當今社會，人們面臨著各種心理挑戰，從自卑、依賴到懦弱，乃至於恐懼、虛榮和沮喪等。本書是一本全面的自我提升指南，旨在幫助讀者面對這些內在的心理障礙，並提供具體可行的方法來克服它們。透過深入淺出的語言和豐富的實例，作者不僅揭示了這些心理問題的根源，還指導讀者如何逐步改善自我認知，提升自我價值感，從而達到個人成長和自我實現的目的。 & ▎跨越恐懼，就無所畏懼！ 首先，書中詳細探討了自卑、依賴和懦弱等心理狀態的成因和表現形式，並針對每種心理特徵提出了驅除自卑、培養獨立精神以及克服懦弱的具體建議。這些策略不僅幫助讀者建立起正面積極的自我形象，還激勵他們面對困難和挑戰時能夠堅持不懈，展現出真正的自我。 & ▎負面情緒是隱形殺手？ 隨後，作者將焦點轉向如何摒棄恐懼、虛榮和沮喪等負面情緒。透過分析這些情緒的心理機制和危害，書中提供了一系列具體而有效的方法來幫助讀者正面應對這些挑戰，從而使他們能夠更加勇敢和自信地面對生活中的困難。 & ▎讓心靈透一口氣 此外，書中還深入探討了如何消除緊張、焦慮、憂慮以及如何遠離憤怒、冷漠、嫉妒和猜疑等負面心理狀態。作者不僅提供了豐富的心理學理論支持，還分享了大量的實踐經驗和技巧，幫助讀者學會自我調節和控制情緒，培養健康的人際關係和社會交往能力。 & ▎勇敢開啟心靈之窗 最後，這本書強調了自我成長的重要性，鼓勵讀者走出自我封閉的狀態，積極融入社會，與他人建立積極健康的關係。透過實踐書中的建議和方法，讀者將能夠提升自己的生活品質，擁有更加充實和快樂的人生。这是一本旨在幫助每一個人發現自我價值、克服心理障礙、實現個人潛能的寶典，無論你處於人生的哪個階段，都能從中獲得寶貴的啟示和幫助。 & 本書特色 & 本書將心理學理論與生活經驗結合，針對自卑、依賴、懦弱、恐懼等多種普遍存在的心理問題，提供了深刻的洞察與解決方案，不僅深入分析了這些問題的根源，更提出了具體可實踐的改善步驟，幫助讀者逐步克服內心障礙，實現自我成長。讓讀者在自我探索的旅程中既獲得知識的啟迪，又能確實改善內心的障礙，成為更完整強大的自我。 &
找出自己的獨角獸空間：世界再忙，你也有權擁有創意滿點的人生
★為人生尋找樂趣永遠不會太遲，獻給忙碌空虛靈魂的重生之書★紐約時報暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者最新力作★獲選《今日美國》（USA TODAY）不容錯過的五本書★「精彩絕倫！伊芙．羅德斯基闡明了投資在培養創造力上的重要性，讓你的生活更加充實。」——知名演員瑞絲．薇斯朋（Reese Witherspoon）讀書會選書如果你自願把自己擺在次要地位，你就是壓迫自己的共犯《紐約時報》暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者伊芙．羅德斯基帶來全新振奮人心的指南，引領讀者在生活中空出時間與空間，設定新的個人目標、重新找出你的興趣所在、發揮創造力，一步步走向專屬於自己的獨角獸空間，取得工作與家庭的平衡，也讓人生創意滿點，充滿意義。隨著平權意識抬頭，我們可以看見越來越多圍繞在家庭層級中展開的兩性平權對話。研究證實，女性的「閒暇時間」比較少，但實際上伴侶雙方都需要個人時間；即使家事負擔變得更公平均攤，大家仍隱約感覺自己的生活缺少某些東西——他們似乎必須從事一種活動，不僅要能填滿日曆上的排程，而且還要能填滿他們的靈魂。作者羅德斯基將這種重要時刻稱為「獨角獸空間」——以任何形式積極大膽地追求創造性的自我表達，投入三職（伴侶〔Partner〕、親職〔Parent〕與事業〔Professional〕）以外的活動，給予自己的人生開一張許可假單 (Permission)，在已經過於忙碌的生活中，向世界展現你的才能，讓自己成為獨一無二的「你」，為人生帶來更多的滿足與幸福。獨角獸空間的3C原則：●好奇渴望 CURIOSITY●交流互動 CONNECTION●達成目標 COMPLETION允許(Permission)的三大原則：●允許自己不要隨時待命●允許自己放下罪惡感和內疚感●允許自己勇敢發聲、爭取所需創意生活不是什麼「有也不錯」的好東西，而是「非得要有」的必需品。作者解釋，「獨角獸空間」，讓我們的人生充滿樂趣，而不僅僅是種奢侈。研究清楚地表明，這十分有益於我們的心理健康、身體健康和自我意識。但是，當我們的自主權比以往任何時候都少時，我們如何找到屬於自己的時間呢？再者，當我們真正獲得這種自由時，我們該如何利用它？為了幫助讀者找出自己的獨角獸空間裡所有驚喜、驚奇、愉悅的地方，作者採訪了許多在活動、藝術創作、乃至事業第二春中找到自己的獨角獸空間的先驅、思想家、學者、以及無數一般大眾。也在書中佐以大量的小遊戲與小練習，藉此引導讀者了解自己真實的感受，與一步步找到自身興趣所在。無論讀者是否有伴侶，是否有三個孩子，無論他們的工作是否有酬，《找出自己的獨角獸空間》都會教導你如何在已經忙碌的生活中創造時間，透過羅德斯基融合研究成果、實踐建議、及綜觀大局的啟發性思維，將為你指出一條在繁忙生活中重拾樂趣、發現自己的獨角獸空間的明確道路，一路上挖掘出你獨特的創造力表達並找到目標，過上更滿足充實的生活。幫助你向世界展現自己潛藏的特殊才華。
世上有人為你加油：寫封信，給需要安慰的你
★不斷再刷超28次★ ★BTS隊長RM書櫃典藏★ ★IG63萬追蹤 圖文作家luckylulu手寫字★ 請切記，愛自己才是首要任務。 ◤你想躲起來， 不願讓人知道你的孤單。 你強忍淚水， 受傷的心，不想讓人知道多麼痛。 你想討人喜歡， 假裝另一個別人會喜歡的你…… 可是在這個艱難的世界， 煩惱不會因為解決了一個就少一個， 挫折不會因你成為十幾歲、二十幾歲、三十幾歲而消失。 每天，我們總會因某些事，某些人，而受傷； 每天，我們也會因某些事，某些人，而得到安慰。 偶而回頭看看自己，為自己說一聲：你真是辛苦了。 寫封信，給自己，你會知道世上有人為你加油， 因為當你什麼都沒有的時候，你還有你自己。◢ ▍作者的話 當你在追尋夢想的路上徬徨之時， 當你為愛疼痛， 在事與願違、為揣摩人心倍感挫折之時， 我願透過溫暖的圖畫伴你抒發釋懷。 我想陪伴擁有相似煩惱的你， 以及已經跨越迷茫時刻的你， 一起回憶每個瞬間。 在身心俱疲、舉步維艱的時刻， 我誠摯盼望， 本書能成為你心靈的歇腳處， 也盼當你回顧每個耀眼的剎那， 你將欣然讚嘆，不虛此生。 本書特色 ■ 特色一：逾三十幅插圖，細膩的童話風格，帶來柔軟的安慰： 本書作者宣美畫一生與畫筆為伍，年幼時就讀美術安親班，藝術高中畢業，始終奔赴繪畫的道路。因為想要幫助喜歡的孩子們，所以朝向藝術治療進修。 在目睹許多傷痕累累的心靈後，也期許自己的創作能夠如名字一般，以美麗的畫作帶給人幸福，成為疲憊的心能夠倚靠、歇息的一隅。 書中，佐以逾三十幅插畫作品，色彩柔和豐富，場景如孩子鮮妍綻放的好夢，在閱讀過程中，搭配作者如親密好友的絮語，讓人發自內心的微笑。 ■ 特色二：特邀luckylulu手寫字，彩色的筆跡，是最有溫度的提醒： 韓文原書中，由作者宣美畫以手寫字體，特別標示出來的重點字句，在繁體中文版中，特別邀請了luckylulu手寫書名與內頁。想以繪畫創作治癒讀者的心情，透過手寫的溫度傳達。 像是在街頭迷路的茫然無助中，拾起了一張微風捲落的便條紙，承載著祝福與鼓勵，提醒失去信心的讀者，無論如何，只要睜開因害怕或退縮緊閉的雙眼，就能看見：生活依舊在微小細碎處閃閃發光。 ■ 特色三：本書五個篇章，五個逗號，再一次和你站在同一邊： 逗號一：「說來容易，請切記愛自己才是首要任務」，溫柔地與讀者分享，當面對世界、他人，甚至自己，如何校正與其和平相處的方式。 逗號二：「活在當下，總有某個人為你喝采」，在或斷裂、或迷茫的時刻，以溫潤文筆放鬆緊繃的神經，允許自己不完美、允許生活中所有的聚散離合，允許自己，成為獨一無二的配角。 逗號三：「如何存在，端看一個人對自己的想像」，談成長的軌跡與邁進的勇氣。除了呼應書名的《世上有人為你加油》，更提醒讀者，照顧好自己，也才能為他人應援加油！ 逗號四：「所謂愛情，是我向你靠近，還是你奔向我呢」不只談從感情初始的朦朧，到心意相通的美好，也談受了傷的我們，該如何面對？ 逗號五：「請回答，我閃閃發光的每個瞬間」，捕捉日常生活中，點綴閃爍的小確幸，讓最平凡的每一天，都成為值得期待的明天。 ■ 有時候，就是那一句加油，給了我們往前邁進的勇氣： 如果你也曾經感到孤獨，覺得無助，在生活的洪流中因疲憊與沮喪，覺得自己渺小而透明，如果你也曾經對日常有舉步維艱的疼痛，對於看不見的明天，怎麼也無法邁出新的一步…… 這本典雅細膩的圖文書，將成為你專屬的啦啦隊，為你搖旗吶喊，告訴你：「世上有人為你加油！」翻開這本書，你不只可以為別人打氣，也可以為自己加油！ 向光暖心推薦 帶走你現在需要的，留下暫時還不需要的。休息一下，再跨出下一步吧！__臨床心理師 蘇益賢 這本書就如同那一張張小紙條，親切的分享、暖心的理解……__IG作家 閱讀與花 如果你很疲憊、如果你很低落、如果你有那麼一點忘了自己的樣子，正是時候……__IG 作家 NiBo妮啵 衷心期盼每位讀者能在闔上書本時，充滿自信地說出「我也替自己加油！」__韓文譯者 莫莉 「相信自己，便足以讓我變得堅韌強大。」書裡的每一句話、每一幅圖畫都充滿著溫柔光芒，照亮我們的內心與勇氣。__IG作家 little diary 把你愛別人的能力，用來愛自己，因為自己才是生命中最重要的人。__正面能量創作者－Tings聽思 以人生、愛情等面向訴說著我們該把焦點拉回自己……__IG閱讀經營者 閱讀小姐 韓國讀者．好評推薦 「即使成為了成年人，也可能會感到孤單，也可能會哭泣，但仍然可以安慰自己， 這本書就是那樣的書。就像生活沒有絕對的答案一樣，成年人也沒有絕對的模樣。」__k*****3 「就像給身邊的某個人留下一張小便條一樣。那些便條上的可愛圖案甚至能讓人微笑。」__j*******7 「這本書充滿了讓人感到溫暖、理解和受到安慰的美好話語，彷彿是無窮的療癒！ 我通常不太能持久閱讀字數較多的書，但這本真的太讓我喜歡了！我打算送給朋友當禮物！」__mi******** 「在我心靈受到困擾時給予我慰藉和支持。 這是一本我想向那些真正希望得到支持和安慰的人們強烈推薦的書籍。」__dm******* &
有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家．繁中精裝典藏版】
從身無分文的美國移民到眾望所歸， 卸下健美之神、傳奇巨星、政治人物光輝， 阿諾．史瓦辛格將 78 年奮鬥淬鍊為 7 大原則， 帶領迷茫之人站穩腳跟、挺過風浪，實現有意義的人生！ & ★《紐約時報》NO. 1 暢銷書 ★& 英國亞馬遜「2023 年度百大暢銷書」 ★& 誠品外文館「編輯推薦選書」 ★& 出版前，火速售出 28 國版權 ★& 美國亞馬遜編輯精選「2023 年度最佳書籍」，連續 6 週總榜 TOP 20 ★& 阿諾．史瓦辛格唯一繁體中文著作，硬漢精神掀起全新勵志風潮 & 他，曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民， 一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。 走過無人看好的荊棘之路，阿諾到過低谷，承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛， 始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」，持續回饋世界。 & ► 找到使命、仰望自我、鍛鍊毅力、校正心態、面對挫敗、選擇聽眾、練習回饋 ◄ 7 大原則，開啟阿諾．史瓦辛格的人生坦途，今後也將改變你的一生！ & #擁有明確的願景、清晰的圖像，也別忘了照照鏡子 青少年時期，阿諾只是憧憬美國的一切，金門大橋、帝國大廈、肌肉海灘…… 直到在健美雜誌封面上看見當時的環球先生兼演員雷格．帕克，通往美國的路才變得清晰。 他看到自己手持冠軍獎盃，受群眾景仰，而一旦「看到」，就能「做到」。 & #沒有 B 計劃！既然要做，就豁出去做 1987 年，阿諾已然成為好萊塢最具代表性的動作片演員，不過接下來，他想演喜劇。 沒有人看好這個想法，媒體一片唱衰，最後在他的堅持和縝密計劃之下， 獲得環球公司總裁支持，打造出票房破億的喜劇片《龍兄鼠地》。 & #百分之百值得追求的目標，絕對需要百分之百的努力 身為健美運動員，阿諾每天鍛鍊 5 個小時，持續 15 年。 為了演出《魔鬼終結者》，他練習射擊的次數之多，以至能蒙眼完成每一場槍戲。 擔任公職後，他親力親為，坐鎮指揮現場，一夜完成數十萬人的安置、救護工作。 & #想讓自己成為暢銷商品，先搞清楚要向誰推銷 阿諾在候選人辯論會初登場，就面臨大批質疑：又是健美選手，又是演員，可靠嗎？ 但他抓住對手銳利的提問，將其化為向選民推銷的語言， 最終在選舉拿下 48.6% 得票率，三年後更以高達 55.9% 得票率連任加州州長。 & #屈服於負面情緒，就等於讓它偷走你的時間 2018 年，阿諾因心臟瓣膜置換意外進行開胸手術，術後被迫停工、停止重訓。 在連呼吸都有灼燒感的處境下，他將負面情緒「換檔」， 最後只在加護病房待了六天，便如期回歸片場拍攝《魔鬼終結者：黑暗宿命》。 & #你懂的不如你以為的多，所以閉上嘴巴，打開胸懷 穿梭於父親、運動員、演員、政治人物等多重身分中，阿諾始終認為，世界就是最好的教室。 於是，他把握每一次跟健身同伴閒聊的時刻，積極向達賴喇嘛、戈巴契夫等各界人士請益。 事實證明，好奇心和謙卑不僅為他帶來人脈，還有隨時可以運用的知識力量。 & #人生不是零和博弈，你付出越多，往往得到越多 與健友互相監督動作，演員之間不吝指教，無償培訓特殊奧運舉重選手， 打破「以我為重」這面鏡子後，阿諾開始看見需要幫助的人， 同時也領悟到，回饋賦予生命意義，最終引導他成為「有用之人」。 & 唯有成為對自己、對這個世界有用的人，人生才有改變的可能。 & 激勵推薦 & 史考特｜醫師／「一分鐘健身教室」創辦人 張修修｜《張修修的不正常人生》YouTube頻道主 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦者兼總編輯 膝關節｜台灣影評人協會副理事長 （依姓氏筆劃排序） & 阿諾把老天給他的一手大爛牌，打成了超級人生勝利組，而且是好幾個人生！ 他在健美、演藝事業、政治、以及慈善事業，都創下許多不可思議的成就。 他深深地相信，每個人都有機會完成像他那樣的成就，而這本書裡的七個工具，就是幫他走到今天的法寶。——《張修修的不正常人生》YouTube 頻道主 張修修 & 國外推薦 & 這就是阿諾的強盛之道。——《時代雜誌》 & 每個人都該活得更「史瓦辛格」！——《衛報》 & 阿諾的人生，是美國夢的縮影，而本書揭示了逐夢必然的道理─── 你必須回饋、為他人服務，做個「有用之人」。——《失控的自信》作者 萊恩．霍利得 & 史瓦辛格以幽默及廣闊的世界觀，傳授通往成功的工具。——《柯克斯書評》 & 本書展現阿諾無人能及的積極性。——《每日郵報》 & 作者言辭直率，討人喜歡。他的觀點令人耳目一新，蘊藏在現代美國政治中獨一無二的理智。 《有用之人》既是回憶錄，也是自助指引，充滿了美國人喜愛的，那種粗獷、愛國、靠自己的態度。——《電訊報》 &
偉恩‧戴爾教你面對自我暢銷經典套書(兩冊)：《為什麼你不敢面對真實的自己》＋《為什麼你無法真正的
本套書組合：《為什麼你不敢面對真實的自己？（二版）：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活》+《為什麼你無法真正的快樂（二版）——運用選擇的力量，找出你的人生使命，成就真實的自己》共兩冊 你，就是你人生中所做各種選擇的總和 生命很寬闊，永遠都會有一條道路屬於你、讓你樂在其中 只要你面對自我、做出決定，就能過屬於自己的最棒的人生 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作， 這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。 《為什麼你不敢面對真實的自己（二版）：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活》 偉恩．戴爾博士暢銷30年經典 全新增修譯本 全球銷售超過3500萬冊， 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍， 亞馬遜讀者長達30年★★★★★推薦 如果把別人的肯定當成一種需要，那你永遠不會快樂。 如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情，那你永遠無法明白愛。 如果用際遇和他人的感受決定自己的價值，那你永遠無法明白什麼是價值。 問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」選擇成為什麼樣子。 「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……， 這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口， 世界上，喜歡你和討厭你的人永遠是50對50， 你可以決定自己想怎麼做，不需要別人的認可。 公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念， 丟棄它們吧， 當你真實地面對自我，就是邁向充實人生的第一步。 個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知，甚至大腦的獎勵機制， 都能提供你無窮盡的藉口，讓你停滯不前，不敢為自己踏出勇敢的一步。 書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為， 更進一步提供你具體可行的簡單方案， 只需一轉念，改變自己，從當下開始。 《為什麼你無法真正的快樂（二版）：運用選擇的力量，找出你的人生使命，成就真實的自己》 & 偉恩．戴爾博士未公開著作 當你遇到困難時，如果你心裡想的是：「為什麼上天這麼不公平？」 或者「這又不是我的錯！」或者「我就是這樣子，這有甚麼辦法呢？」 如果你這樣面對自己，那麼你永遠也無法快樂。 我們永遠有能力把生活打造成心中想要的樣子。 於人生所有的一切，我們都應該具備選擇的能力，並勇於為自己負責。 這樣，就沒有任何事情可以摧毀你。 & 不快樂，是因為我們覺得快樂必須向外追尋， 但外在的環境無法掌控，如果把無法快樂的原因歸咎於別人，那你永遠不會快樂。 快樂無法從外部得到，快樂只能來自發自內心的選擇。 承認自己的獨一無二，不要用別人的位置來衡量自己的位置， 你的價值，取決於你相信自己是誰，你的價值也只來自你選擇的想法， 做出選擇，快樂當下就能得到。 & 【如果你覺得別人老是阻礙你、給你壞情緒】 無論你是誰，你對每件發生的事都握有發言權。 你可以選擇因他人的情緒而煩躁，你也可以選擇劃分問題， 問問自己：「有那些問題出在我身上？」 如果問題屬於別人，你無法控制他們改變， 但是你可以控制自己，不要再為他人的問題而被壞情緒困住。 & 【如果你很在意別人的眼光，害怕被評價、害怕失敗】 你的重要性不來自成就，也不來自別人的評斷。 如果你靠別人的評價，來定義自己的價值， 那麼你就是把決定自己價值的權力交到別人手上。 要知道，如果你滑了一跤，你的價值並不因此減少，只代表你必須從跌倒中學習。 失敗只是一個結果，並不會與你的價值畫上等號。 & 【如果你覺得總是沒空做自己喜歡的事、覺得自己沒辦法過理想的生活】 如果改變現狀對你來說很困難，那你就改變對現狀的態度， 如果你一直都渴望冒險，那就放手去做，起初可能會很辛苦，或是賺的錢少很多， 但你很可能會比較開心，你獲得的啟發會比不去做要多更多。 快樂地做你自己想做的工作，遠比完美地做好別人要你做的工作，更能服務他人。 &
我已經夠好了【在台發行十周年暢銷紀念版】：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」
不是你不夠好，而是忘了看見自己的好!!《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷作如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼．布朗博士將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」&2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：§到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？§克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？§哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？§「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環§為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.htmlØ脆弱的力量粉絲專頁www.facebook.com/daringreatly【國際名家、媒體推薦】「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑，提出見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞・勒納博士「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎・貝克博士，《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提出大膽的創見。」──茱蒂・威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──克勞蒂雅・布萊克博士，《這絕不會發生在我身上》的作者
好好放鬆：打造幸福感的閒暇練習【附贈「享受當下」療癒藏書卡一組】
懂得工作不會讓你變得更幸福，掌控「閒暇」的人才能擁有人生！4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法讓你的「休假體感」大提升，成為真正的「幸福有閒人」！被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以：● 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。● 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。● 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。
別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想
★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星 & 別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！ 當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時， 內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你， 不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ & ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態 「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人） ．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？ ．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？ ．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？ ．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？ & 這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！ & 讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱； 困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。 不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態， 可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 & ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！& 你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？ 那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險， 但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中， 應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。 & 約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者， 他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。 生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。 過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量， 讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 & ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量 雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。& 倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想， 放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態， 轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。 約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。 在本書中，你將發現： & ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣 ✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力 ✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧 ✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造 ✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅 & ◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受 本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中…… & 當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！ & 如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。 & 本書特色 & 1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。 & 2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。 & 舒心推薦 & 呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者 周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清／臨床心理師 洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 茱蒂／Instagram療癒系創作者 陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& （依姓氏筆畫排序） & 療癒好評 & 「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 & 「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 & 「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 & 「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 & 「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& & 「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J. & 「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi &
驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後
人生是一座礦場，不是高速競爭的賽場！ 擁抱內心的驢子，找到屬於你的金礦，就能活出美好！ & ★Amazon讀者4.9顆星推薦，從驢子身上學到的幸福之道 ★全書搭配美麗、原創的版畫藝術呈現 & ──這本書用充滿愛的拍撫和驢踢，助你走出困境── & 在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 & ◤「驢子法則」就是： 當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ & 作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── & 1. 允許自己（Give Yourself Permission） 2. 擁有你的故事（Own Your Story） 3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 4. 達成任務（Deliver Your Work） & 向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！ &
駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】：七心法、26項深度訓練，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！
＝全球現象級暢銷書，熱銷22國版權＝ ＼榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」／ 如果你對現在的生活不滿意， 想改變卻無能為力， 那麼，邀請你踏上顯化之旅， 你將活出更好版本的自己和豐盛！ ★ Amazon.com高人氣討論、超過3,500則評論 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……多家國際媒體爭相報導 ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 2、霸榜長達25週 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★ 全球現象級暢銷書，熱銷22國版權：英、美、波、葡、西、法、克、愛、日…… ◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》 ►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍 全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人， 過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗， 這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。 那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐， 短短一週，她認識了心儀的對象， 2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩， 三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒， 她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。 她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括： 英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh） 百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）…… ►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生 蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息， 於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法， 她主張，顯化是一種能力，只要用對方法， 無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生── ．發揮想像力，觀想願景 ．克服恐懼和疑慮的四方法 ．調整行為，踏出舒適圈 ．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗 ．兩種感恩日記，為每天帶來美好 ．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟 ．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂 書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權， 甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。 本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享， 幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！ ◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》 ＝練習顯化最強大的實踐本＝ 全球暢銷作家「顯化女王」 手把手教你快速顯化理想人生 活出更好版的你！ ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 5 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》……多家國際媒體爭相報導 ►熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書 2022年，《快速顯化你想要的人生》在英美上市， 即登上英美亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢銷榜， 熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書， 國際主流媒體爭相報導，《富比士》、《金融時報》讚譽作者為「顯化女王」。 ►26項深度練習，輕鬆駕馭顯化的力量 「顯化女王」蘿希．納福斯認為， 在短短不到四年的時間，自己能脫胎換骨，都是因為顯化的力量。 因此，她相信所有人就有翻轉命運的能力，為了幫助更多人從谷底翻身，活出精采人生， 針對她獨創的顯化七心法，進一步分享深度練習，讓人人都能輕鬆駕馭顯化的力量── ．寫下至少20件你喜歡自己的事 ．2分鐘，提升你的振動頻率 ．問自己最重要的問題：「想成為怎樣的人？」 ．踏出舒適圈的七天挑戰 ．停止將就的練習，迎接豐盛的自己 本書共有26項顯化練習，無須外求，也不必花大錢， 循序漸進幫你自我反思、自我覺察、自我療癒， 讓你要的理想人生加速成真！ 豐盛推薦 王大喜｜夢行者Rasta Wang 東京小姐Rica｜知名靈性YouTuber 傑．謝帝｜《僧人心態》作者 瑪麗安娜．希維特｜美國知名部落客 「此套書以白話的方式，點破了能量層級，身語意清淨與願力創造新時空的現象，相當推薦。」──王大喜，夢行者Rasta Wang 「難得來人世間玩一遭，誰不想把『人生』這場遊戲玩得精采絕倫，坐享豐盛？但有些人玩著玩著，玩到迷路了；有些人玩了這麼多次，始究沒抓到讓自己豐盛的遊戲規則。《駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】》這套書厲害在於將撲朔迷離的宇宙能量法則以簡單扼要的『心法』呈現。透過七個步驟以及書中特有的筆記陪練，更具體的陪伴讀者們一起覺察意識、清空負能量。持續練習提升高頻能量，你發現豐盛隨時垂手可得。」──東京小姐Rica，知名靈性YouTuber 「蘿希是顯化領域所需要的聲音。吸引力法則存在許多迷思和誤解，我非常欣賞她以務實、周到和可行的方法，反思顯化的真諦。』」──傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》（Think Like A Monk）作者 「蘿希．納福斯探索了正向思考、戰勝逆境和擁抱脆弱性，對個人成長的影響。她從沉迷和消極情緒中，轉變成『顯化女王』的強大經歷，凸顯了我們所有人內在潛力。蘿希的教導融合了科學和智慧，提供了一種哲學和自我發展實踐，說明實現目標、培養愛自己並顯化你的渴望。跟隨她踏上這條啟蒙之路，邁向賦權和自我探索，她將分享可行的見解，幫助你過上顯化和自我轉變的生活。」──瑪麗安娜．希維特（Marianna Hewitt），美國知名部落客 「顯化女王。」──《富比士》（Forbes） 「蘿希巧妙地剖析如何運用心念力量改變你的日常生活，並打破了人們對顯化普遍的誤解。」──Today.com 「2022年版的《祕密》。」──英國版《時尚》（Vogue）雜誌 「邁向更積極生活的路線圖。」──《金融時報》（Financial Times） 「對想要駕馭自己生活的人來說，這是必讀指南。」──英國版《魅力》（GLAMOUR）雜誌 「新起之秀的顯化大師。」──《星期日泰晤士報．風格》（Sunday Times Style） 「一種現象級顯學。」──《紅秀》（Grazia）雜誌 「實現理想生活的祕密武器。」──《生活雜誌：愛爾蘭週日獨立報》（Life Magazine: The Sunday Independent） 「我經常向想要開始顯化的人推薦蘿希．納福斯的書，雖然像是老生常談，但內容真很棒…….這套書包含了七個顯化心法，從釐清願景到相信宇宙，將改變你思考實現個人目標和追求理想生活的方式。對於任何想在個人成長過程中，培養愛自己的顯化新手來說，這是必讀之書。」──女性媒體The Everygirl &
行動勝於雄辯，成功者的執行力：設定與達成！戒除拖延，果斷行動
強化行動執行力，從計劃轉向具體行動實現目標 提供激發潛能策略，突破限制，提高自我效能感 分析拖延心理，提供克服方法，強調果斷行動重要性 融合實用案例，指引讀者在職業和個人生活中取得成功！ & ▎行動的魅力──超越言語的力量 本書從行動的目標設定開始，強調了明確定義目標的重要性，並指出了許多人在人生路途中因缺乏明確目標而迷失方向的現象。作者透過生動例子和實用建議，鼓勵讀者規劃成功的藍圖，並專注於實現自己的人生目標。 & ▎戒除拖延──決斷的藝術 本書深入探討了拖延對個人成功的影響，並提出了克服此挑戰的策略。作者分析了拖延的心理根源，並提供了具體的方法來克服這一壞習慣。書中強調「果斷」是優秀的品格，並提倡「當斷則斷，沒有後患」的原則。這一部分還包括了如何在面對選擇時迅速作出決定，以及如何保持每天的行動力以達成目標。 & ▎打拚與機會──實現目標的手段 本書強調了「行動才有結果」的理念，並探討了如何在生活中把握機會。作者提出，成功往往青睞有準備的人，並鼓勵讀者利用每一分鐘追求他們的目標。書中介紹了多種實踐策略，包括如何有效利用時間、如何在面對困難時保持堅持，以及如何透過小步快走的方式逐步達成大目標。作者還強調了勇於冒險、敢於嘗試的重要性，指出這是成功者不可或缺的能力。 & ▎潛力的釋放──突破自我限制 本書著重於如何激發個人的潛力，並指導讀者如何突破心理和環境的限制。作者提出了一系列提升自我效能感和自我認同的方法，如調整不良情緒、完善經驗不足等。書中還探討了如何在團隊中發揮作用，強調了團結、敬業和對公司高度認同感的重要性。作者鼓勵讀者做自己命運的主人，積極參與、投入工作，並透過實際行動實現自我價值。 & 本書特色 & 本書從設定清晰的人生目標開始，指引讀者如何規劃並實現這些目標。書中深刻剖析拖延的心理根源，提出克服此壞習慣的有效方法，強調果斷行動的重要性，並強調了勇於面對挑戰和抓住機遇的必要性。本書不僅適合渴望在職涯和生活中取得成功的人士，也適合所有希望提高自我效能、實現自我超越的讀者。 &
只有你能允許自己快樂
＼獻給正努力追尋改變的你／把自己放在「有選擇」的位置，即是快樂。藉由簡單提問、多樣思考，讓心自由探索這個世界，找到一切關於未來、成長、幸福，以及愛的答案。一起重新思考「愛」，並遇見更好的自己。我們終將在關係中獲得力量，成為最喜歡的模樣。Q：「愛一個人，一定要有底線嗎？」A：「我有底線，只是底線不斷在後退。」起初，想藉由這本書探詢各種關係中未解的答案，才發現，原來答案都在自己身上。以客觀的角度，取代情緒的直面衝撞，才發現幸福與否、快樂與否，主導權都在你的手中。讓我們在成為光之後，活得更像自己。✶關於成長──你允許自己無理取鬧嗎？允許自己在愛之前展現脆弱，當需要被愛的時候，有人能夠安安穩穩地接住你。✶關於愛──曖昧算不算是一種承諾？曖昧可以是主動的選擇，更可以是純粹的快樂。或許有些人選擇曖昧，就從不期望最後有結果。✶關於未來──結婚對你而言代表什麼？兩人牽手一輩子，扮演實踐彼此理想路上最強的後盾，你和我，成為了最好的我們。✶關於快樂──不開心的時候能不能不要笑？真正的快樂，不需要偽裝更不需要迎合，真實的自己一樣會被人喜歡。
真希望你也喜歡自己
★上市三天，熱賣二十萬冊！千萬粉絲KOL送給所有人的成長通關筆記 所謂成長，不就是把哭聲調整為靜音的過程嗎？ 人生不是只有一種可能，試著找到自己的主場，不去別人的賽道奔跑，你會在一次次試錯中找到屬於自己的星辰大海，只屬於你的答案。 ●旅行最迷人的地方來自未知的可愛，它可以給你遺憾，也可以給你驚喜。 ●人在黑暗裡太久了會畏光，在雪地裡太久了會雪盲。我們習慣了一種生活狀態時，就會對「改變」這件事產生本能的恐懼。 ●那些曾經認為的「不公平」，其實只是因為自己還不夠好。 ●雖然在這個眾聲喧嘩的世界有太多種選擇，你可以努力成為那個想要成為的人。 ●平凡不一定是唯一的答案，但是敢於接納平凡，才是真的勇敢。 &
