該放下的時候就放下＜全集＞(全新修訂)
把偏執放下，快樂就在腳下 但丁曾經寫道：「塵世的稱頌只是一陣風，一時吹到東，一時吹到西，改變了方向就改變了名稱。」 確實如此，人生在世，為了那些可有可無的名聲、地位、財富而執著，是很可笑的事。許多事情，該放下的時候就要放下，如此你便會發現，其實快樂就在自己的腳邊。 老虎．伍茲曾說：「別去管別人的期待，只要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。」 懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事、得不到的東西，既然明知如此，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？ & 梅爾澤曾說：「想要擁有之前，必須先學會放下。」 在人生過程中，很多事情該放下的時候就必須放下。 放下並不是「失去」而是另外一種形式的「擁有」。 放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活快 樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。 摩露曾經寫道：「放下不想放下的東西，才能真正擁有這個你不想放下的東西。」 很多人都會認為只有緊緊握住某項東西，才算真正擁有這項東西，殊不知，只要懂得放下原本不想放下的東西，才能真正擁有這項不想放下的東西。 「放下」是高超的人生智慧，如果能瞭解幸福只是品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會「放下」就是最大的幸福。
現在，活出自己讓心呼吸
如果現在的挫折能帶給你未來的幸福，請忍受它；如果現在的快樂會帶給你日後的不幸，請拋棄它。 不要與人比，做好你自己 誹謗也只傷害那些自尋煩惱的人。 & 萬千世界裡包含了形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往只會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
情緒心理學：破解快樂背後的超完美行為控制術
掌握良好情緒，就能掌握快樂。人生有兩個方向的世界：一個是前進的世界，一個是回頭的世界。如果你能夠同時把握這兩個世界，人生便更能臻於完美。 & 境由心生，你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心的情緒。 & 做掌控情緒高手，時刻給自己減壓，生命之舟，才可以輕輕鬆鬆的出航。 & 「海納百川，有容乃大。」既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。 本書特色 退一步，雖說是最不易邁出的舉步維艱的一步，但也是智與愚、勇與怯、沒落與崛起、成功與失敗的千鈞一髮的一步。讓我們擦亮眼睛，抖擻精神，在關鍵時刻毫不猶豫地退後一步，贏取屬於我們的海闊天空。翻開本書，你將得到操控情緒的奧祕。
越難過，越需要幽默(全新修訂)＜全集＞
用幽默代替難過的生活智慧 & 佛列克曾說：「一個人『難過』的時候，如果懂得己開玩笑，那麼，這個『難過』就會在自己心中沉沒。」 & 其實，所有讓自己「難過」的事，是否真的如自己認為的那麼難過，完全取決於一念之間。如果你懂得在遇到「難過」的事情時，選擇用「跟自己開玩笑」的幽默態度面對，將會恍然發現，原本讓自己感到「難過」的事情，並沒自己想像中那麼難過。 & 傑克森曾經寫道：「所有讓人『難過』的事情，通常不是事情的本身，而是我們面對這件事情的態度。」 & 遇到讓自己痛苦難過的事情，與其整天愁眉苦臉，還不如用自嘲式的幽默「苦中作樂」，如此一來，再如何難過的事情，也會在「幽自己一默」當中輕鬆度過。 本書特色 心理學家威廉．詹姆斯曾說：「幽默雖然不是什麼特異功能，但是，卻能輕鬆化解原來尷尬或對立的場面。」 & 其實，在這個人際關係緊張對立的社會，懂得在適當的時機幽默一下，往往比較受人歡迎，因為，幽默的人懂得用自嘲來化解原本僵峙對立的氣氛，幽默的人懂得用「開自己的玩笑」來做為別人和自己的下台階。 & 沒有人會喜歡跟一個不茍言笑，整天板著撲克臉的人朝夕相處，也沒有人會願意跟一個開不起玩笑，凡事正經八百的人一起生活。因此，如果你想擁有良好的人緣，培養適度的幽默感，就是你必修的第一門功課。 ★懂得幽默的人知道如何透過幽默化解尷尬處境。用幽默的方式因應讓自己「難過」的場面，永遠比沉默以對或當眾發飆好上許多，因為，面對自己不想面對的問題，保持沉默或當眾發飆，問題並不會消失不見，但是，用幽默化解，問題就會立刻迎刃而解。
假如我們甚麼都不怕
正因為有所恐懼，所以我們不斷變強 讀完這本書，（但願）你可以什麼都不怕 & 香港三大詞人 周耀輝 最強力作 面對每個人生命中必然存在的牽絆 你可能罹患上這128種荒謬卻真實的恐懼症 別怕！這本書正是你的生命解藥── 「最脆弱的，其實最勇敢」 & ►本書特色 & ★香港三大詞人周耀輝在台唯一出版品 & 周耀輝老師憑藉對社會現實的精準觀察，用詼諧幽默的文筆輕柔書寫， 將人們內心不敢面對的東西一一揭破，引領你深刻思考。 & ★你(可能)不知道的128種現代恐懼症 & 細數從A到Z上百種不可思議的現代恐懼症， 怕貓、怕木偶、怕一個人、怕你甚麼都不怕！因為人都應該有所畏懼！ & ★每位患者，都是你、也是我的真實寫照 & 為何社會越發達，人們怕得反而越多？ 在這個太容易害怕的年代，每個症狀，每個「病人」，原來都與你我息息相通。 & ★第一本以毒攻毒的恐懼病理分析手冊 & 如果「害怕」是種病，這本書就是最全病理分析手冊。 有句話叫「久病成醫」，所以讀完這本書，（但願）你可以什麼都不怕 & ►本書內容 & 假如我們什麼都不怕，你會做什麼？ 假如我們什麼都不怕，但其實我們好像什麼都怕。 你知道嗎？這本書列出來的恐懼症就有128種。 & ▪ 你最害怕的英文字母是哪一個？ 我小時候最害怕的是Q，總覺得它擺著小尾巴的，會動，像一隻鬼。不過，後來讀書讀到酷兒理論，又為到Queer這個字喜歡上Q，好Q啊！現在嘛，我最害怕的是E，橫看豎看都像一隻張開的口，舌頭也伸出來了，苦苦追逼，快要咬下來了。假如你玩過小精靈（Pacman），一定知道我為什麼害怕E。 從E，下次就是F。我不知道你對F有何印象，我總覺得F是殘缺的E，因此需要跟著一串的X，才顯出一點點霸氣。我可憐F。 & ▪ 妳敢和患有美女恐懼症的人結婚嗎？ C3患有Caligynephobia美女恐懼症。其實他很想成家立室，但因為熟悉他的人都知道他患了這個怪病，因此即使有女的喜歡他，也不敢跟他拍拖，擔心人家見到C3對自己有好感，豈不是向世界承認自己不漂亮？ 不過，每當C3向美女作家發電郵，表達喜歡她們的文字，附上醫生證明的時候，這些美女作家都相信他真的喜歡她們的文字，不像一些批評她們的人，其實只看過她們的臉。 & ▪ 蟑螂 是非常成功的！？ 我老闆K2，工作得近乎狂熱了，一群同事都覺得他比較刻薄，他對著患有Katsaridaphobia（蟑螂恐懼症）的K1不斷的說蟑螂。 因為牠是非常成功的生物。而我們的老闆前生一定是蟑螂，有人偷偷的說。事實上，一群同事都懷疑我們的老闆患了很多老闆都患了的Kakorrhaphiophobia（失敗恐懼症）。正因為他如此害怕失敗，所以把我們勞役得厲害，以為人人加班就是成功的保證。 當然，他絕對不覺得自己是個需要醫治的病人。 & 事到如今，我不得不承認，「假如我們什麼都不怕」這句話與其說是想像不如說是奢望。我奢望我能無懼地生活，但，我什麼都害怕，我害怕開始，我害怕結束，我害怕開始時想到結束，我害怕結束時想到開始。 & &
別讓將來的你，瞧不起現在的自己
用積極的心態改變自己的未來 & 詩人紀伯倫曾經寫道：「如果夢想是人生之船的舵，那麼態度則是人生之船的帆。」 確實如此，一個人面對生活的心態會決定自己未來將航向何方，如果光有滿腦子想法，卻沒有半點做法，那麼這種夢想，充其量只是虛無的空想。 如果你不想讓未來的自己討厭現在的自己，那麼就必須要求自己努力再努力。 & 態度，決定你的人生高度，如果你一直消極、悲觀、畏縮，只會用負面的角度看世界，那麼就註定一輩子活得卑微。 唯有學會積極、正面地對待，才可能讓自己的人生更加精采。 & 本書特色 & 作家泰勒曾經寫道：「夢想雖然沒有重量，但是，它卻可以像一根槓桿，輕易地橇開橫阻在你面前的千斤巨石。」 的確，一個人只要懷抱著夢想，就可以激發連自己都想像不到的龐大能量。但是，前提是你必須充滿築夢的熱情，堅信自己的夢想最後一定可以成真，才能排除艱難和阻礙，朝自己的夢想前進。 & 作家畢傑曾經：「一個人的夢想，通常是幫助自己克服一切困難險阻的無形力量。」 當我們的人生遭遇挫折、遇到瓶頸，唯有對心裡的夢想堅信不移，義無反顧地勇往直前，才能把夢想轉化為助自己成功的無形能量。 想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須調整自己的心態，用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 & & 很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給別人，想要成功，就必須先學會檢討自己，戰勝本身的消極、怯懦、怠惰……等等缺點，才能以更多優點來面對詭譎多變的人生。 不同的態度，造成不同的人生高度，也讓人走向不同的人生道路，眼前會發生什麼事情，或許不是我們可以左右的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的態度，讓自己心想事成。 用積極的心態改變自己的未來，千萬別讓將來的你，瞧不起現在不願改變的自己！
如何不對小事耿耿於懷
美佳至今仍難以忘記，三年前一位媽媽對她說的一句話：「妳好像沒有把小孩教的很好耶！」 對母親偏愛弟弟，總是忽略自己的房枝而言，即使早已長大，仍始終對媽媽的話耿耿於懷 總被關心「沒有交往對象」的由香里天天深感困擾 被男友說「外表圓圓的……」因此在意不已的有希 大學考試意外落榜的美樹，不但變得怯懦也懷疑自我能力……。 & 你是不是也像這些人一樣，常因一些不起眼的小事、陌生人的言語行為，或是過去的失敗，時時刻刻耿耿於懷，生活變得焦躁鬱悶？你知道「容易耿耿於懷」其實只是一種「習慣」？一種意識重心過度傾向外在的習慣。作者手塚千砂子將自己多年來的諮商案例，結合富有趣味、易懂的圖文插畫風格，教讀者將意識重心導回自我，改善「對小事耿耿於懷」的習慣，享受愉快自在的生活！ & 本書特色 & ★日本最受歡迎的生命課程講師與暢銷書《讚美日記》作者──手塚千砂子又一力作！ ★有趣、易懂的圖文方式，讓你閱讀輕鬆、理解容易。 ★最生活化的實用案例，對「耿耿於懷」的矯正法則，簡單就能上手 ★養成重視自我的意識，每天都能自在快樂、充滿正能量。
自信的勇氣
好的心態才有好的命運！ & 人生是自己走出來的，誰也沒有權利剝奪你的價值和快樂。 & 每一天都要活出精彩，不要讓自己隱藏在別人的陰影中。 人生可以學習，但是人生不可以複製，你不是誰的替代品。 & 敢於面對困境，才是命運的掌控者。 & 生命原是要不斷地受傷和不斷地復原，世界仍然是個在溫柔地等待著我成熟的果園。當我們認真理順曾經的苦澀、不幸與失落時，會發現每一次傷害都促進了成長、每一次挑戰都警醒了自知、每一次遺棄都教會了獨立、每一次跌倒都強化了雙腿。 & 許多我們傾盡心力都無法得到的東西恰恰存在於失敗和痛苦之中，看似千迴百轉蜿蜒曲折，徜徉其間，也能擷取讓自己快樂的因素。──席慕蓉
讓心在安靜中，不慌不忙地堅強：用淡定的智慧
很多時候，當人們在前行的路上碰上絆腳石或障礙物時，往往會覺得走不下去了，或是覺得沒有路走了，因此放棄前行，可是，人們卻忘了天無絕人之路的道理，只要你能堅持不懈，靜下心來，換個角度看問題，想出解決事情的辦法，相信一定能跨越眼前的那道坎兒，走向目的地、走向成功。 & 這是一本教會讀者不管遇上什麼樣的人生變化與逆境，都要讓心在紛亂中安靜下來，因為安靜的心，除了能讓你於靜中生慧、不慌不忙地變堅強外，還能幫助你做出最佳的決策與最好的選擇；而淡定的力量，更能幫助你改變自己的心態，勇於去接受、去面對問題，然後，努力去改變現況，終至走出困境。 & 書中一再教導讀者，要用淡定的心、寬闊的心、樸實的心、真實的心，去面對生活中的種種變化與磨難，不侷限自己的想法，也不想太多，只要隨時隨地保有一顆平常心與悠閒的心，就能在大自然的萬物萬事中，體悟出生命的真諦、活出悠閒的人生。
用幽默代替沉默＜全新＞
與其沉默面對，不如用幽默巧妙化解 & 法蘭西斯．培根曾說：「當我們面對不知如何因應的尷尬場面，與其沉默面對，還不如用幽默巧妙化解。」 & 的確，用幽默積極因應不知如何應對的尷尬場面，永遠比用沉默消極面對的效果要好上許多，因為，面對自己不想面對的問題，保持沉默，問題並不會消失不見，但是，如果懂得用幽默化解，問題就會立刻迎刃而解。 & 懂得幽默的人，知道如何用幽默的話語回應自己不想回答又不得不答的問題。懂得幽默的人，知道如何透過幽默化解讓自己尷尬的處境。懂得幽默的人，知道如何用幽默面對原來只能沉默以對的問題。 & 本書特色 & & & 西塞羅曾經寫道：「玩笑與幽默不僅令人開懷，而且經常有意料不到的妙用。」 & 其實，一個有智慧的人，不小心出糗，以及面對粗魯的言行挑釁時，或是在自己不感興趣發言的問題上，通常不會選擇沉默，而是會用極出色的幽默來代替沉默，化解僵滯的氛圍。 & 雷蒙曾經寫道：「一個懂得幽默的人，在他的字典裡，永遠找不到『沉默』兩個字。」 & 懂得幽默的人，知道如何用幽默的話語代替自己不想回答又不得不回答的問題。懂得幽默的人，知道如何透過幽默化解讓自己尷尬的處境。懂得幽默的人，知道如何用幽默回應原來只能用沉默消極面對的問題。 & 出糗與遭到批評、攻擊，是每個人都沒有辦法逃避的人生考驗，敵人永遠會想辦法挖掘你的弱點，刺激你的缺陷，然後輕而易舉把你攻擊得體無完膚。 & 如果你懂得用幽默代替沉默，不但讓對方無從下手，更表現自己的坦然自若。一個幽默的人，心地必然坦然無欺，幽默的話語不只替自己解圍，同時突顯出自己的胸懷與氣度，算得上是一舉兩得。 & 幽默可以直接讓對方卸下原有的心防，也可以緩和潤原本僵持對立的氣氛。在這個紛紛擾擾的時代，許多無謂的爭執衝突，都是溝通不良引起的！想要提昇自己的處世競爭力，一定要講究策略和技巧，幽默的話語不只可以替自己解圍，同時也可以是輕鬆溝通的工具。
別再鬱卒了用微笑替生活解悶
別再鬱卒了! & 用微笑替沉重的生活解悶 & 把握每個小確幸的瞬間 & 輕鬆過你想過的生活 & 幸褔快樂由你自己決定 & 快樂的泉源就在我們心中， 開啟快樂的鑰匙也在自己手上， 有人苦多一些，有人快樂多一點， 只要認份地過自己的生活，歡歡喜喜地接受，再苦都可以甘之如飴。 & 鬱悶煩躁只會趕走快樂，使自己陷入極度痛苦中， 相反地，只要對任何事都不計較、樂觀開朗，日子就會在有趣中度過。 如果說良好的態度是我們最富有的資產， 那麼只要養成適可而止的生活態度，等於為自己創造了快樂的人生。 & 百萬暢銷作家林慶昭與你分享32個好心情的快樂主張， 想要擁有快樂的第一步，先了解是什麼讓你感到快樂。 一旦了解快樂的源頭，就可以學習創造快樂的經驗。 把快樂裝進口袋，把每一天都當成是新生的日子， 生活必然充滿樂趣，也不會因為日常小事不開心而糾結不已了。
相信自己：發覺你成為千萬富翁的潛質
要比別人優秀就要付出比別人多十倍的努力 你是否永遠相信自己，只要認定了某事就會永不言棄，堅持到底？ 你一定要相信，你心裡怎麼想，事情就會怎麼發展。 把你自己當做企業來經營， 你要做的就是不斷提升你自己的品牌，優化你的產品，如此你價值就更加突出。 & 要成功，你需要朋友；要非常成功，你需要敵人； 要真正成功，你需要戰勝自己！ & 有這樣一組真相你需要知道：人腦所能存儲的資訊的數量，相當於一千五百億台電腦（八十GB）的存儲量，約為世界上藏書最多的美國國會圖書館藏書量（一千萬冊）的五百倍。處於啟動狀態下的人腦，每天可以記住四本書的全部內容。人腦計算的先進性遠遠超過了世界上最強大的電腦。 & 人的每隻眼睛有一億三千萬個光接收器，每個光接收器每秒可吸收五個光子，可區分一千多萬種顏色。 & 要建造一台與人眼相同的「機器人眼」，科學家預計將花費六千八百萬美元，並且這台「機器人眼」的體積有一幢樓房那麼大！ & 由此可見，如果把人腦和人眼比做機器，那麼它們就是世界上獨一無二的、最先進的、無可替代的超能量機器。所有對人腦、人眼進行研究的科學家一致認為，人只要利用好自身的這兩部機器，就能成為這個世界上最強大的人，這個人不但可以擁有超凡的智慧和創造能力，還將擁有世界上最多的財富、四通八達的人脈，並在歷史上永垂不朽。 & 此外，研究者也認為，人身上的每一個部位都是人所擁有的最不可思議的資源，比如雙手、雙腳、嘴巴、鼻子、耳朵等，只要將它們與大腦積極配合，那麼人可以依靠他的任何一個部位，成為某個行業最了不起的人，比如世界頂級的設計師、香料師、演說家、短跑健將等。此外，每個人都擁有一筆筆看不見，但又極其重要的資產，比如時間、健康、魄力、決心、毅力、熱情、微笑等，只要能重視這些資源，進行充分的利用，無論天資多愚笨的人，都能從芸芸眾生中脫穎而出，變成出類拔萃之人。 & 可以說，人體就是一座挖掘不完的巨大金礦，從內到外，從頭到腳，只要一個人能足夠重視自身的這種能量，他就可以成為任何一種他想要成為的人，比如最優秀的飛行員、最出色的太空人、最好的企業主、最有影響力的發明家等，超越比爾•蓋茲、華倫•巴菲特、李嘉誠、飛人波爾特也不是沒有可能。 & 但是，現實問題是，我們從生到死，只用了自身能量的十％，即便像愛因斯坦這樣的超級天才，也僅僅用了自身十二％的能量，而九十％的人類潛能，就像深埋在地底下的礦藏一樣，不曾被開掘利用。這大概就是美國著名的富爾頓學院心理學系的學者們認為二十一世紀我們最大的悲劇不是恐怖的地震，不是連年戰爭，甚至不是北極冰山融化，而是千千萬萬的人生活著然後死去，卻從未意識到存在於他們身上的巨大潛能的原因所在。 & 是的，你身邊那麼多人，九十％卻都碌碌無為。不是嗎？大多數人都很自卑，揪著自己的缺陷不放，以為自己就是個一無是處的大笨蛋；他們從不相信自己的能力，無論做什麼事情，一遇到問題就選擇退縮，「我做不到」成了他們最常用的處事之道；他們從不相信人的智慧是通過學習得來的，一直想著要做一番事業，卻不懂得通過學習提高專業技術、累積工作經驗、總結教訓；他們做任何事情都下定不了決心，左右搖擺，猶猶豫豫是他們的特色；他們沒有宏大的理想，沒有按時完成的目標，也沒有一個可以激勵自我的願景，他們總覺得自己閒得發慌，以幫別人無償做事打發時間；他們永遠在抱怨命運、抱怨社會、抱怨周圍的人，卻從不懂得反省，他們的消極心態決定著他們的消極人生。 & 但是，矛盾的是，大多數人並不甘於平凡，他們為獲得更好的生活，得到職位的晉升，獲得足夠多的財富，取得事業的成功，讓自己揚名海外而努力。可這些努力者中，有九十九％的人失敗了，只有一％的人得到了他們想得到的成功。難道那一％的人聰明？或者他們先天和後天的條件都優越？ & 抑或他們碰到了一個大好機會？都不是，思想決定一個人的成敗，成功皆在於你腦海裡對它的渴望大不大，行動前你有沒有好好思考，行動的過程中是否在積極解決問題，你是否永遠相信自己，只要認定了某事就會永不言棄，堅持到底？ & 你一定要相信，你心裡怎麼想，事情就會怎麼發展。當你對某事充滿熱切的渴望，並堅信自己一定能得到、做到，從而付出積極的行動後，得到的結果必然是你所期望的，甚至比你期望的還要好。這個世界上，你所能依靠的不是來自外界的力量，也不是你所期望的神力，而是你自身的力量。只要你利用好了自身的力量，你就可以成為任何你想成為的人，或者完成任何人所意想不到的事情。 & 一位參加越戰的美國士兵，在戰爭中受傷導致下半身癱瘓，以後的生活只能靠輪椅。他在輪椅上坐了二十多年，自認為這輩子再也沒有機會站起來了。有一天，兩名歹徒闖進了他的家，一番洗劫後，他們看著手裡少之又少的財物，突然將眼睛瞄向了士兵脖子上那塊純金的勳章。但是，士兵死命保護，無計可施的兩名歹徒最終提來一桶汽油，往他身上澆，一個人還打開打火機，揚言再不給就點火。 & 這時，士兵也不知哪裡來的一股求生慾望，「噌」一下從輪椅上跳起來，「嗖」地往外跑去，速度之快令人瞠目結舌。事後，連他自己也不敢相信這樣的奇跡。 & 是的，我們的思想主導著我們的行動，尤其在危急關頭，求生的慾望常常能激起我們體內那隱藏最深的能量，並支配我們的行動積極配合我們的思想。此外，人所具有的愛、信念、暗示、想像等也存在巨大的力量，能說明我們達成目的，完成目標，獲得期望的生活。另外，刺激、激勵、讚美這樣的外在力量，也能幫助我們挖掘出隱藏至深的能量。 & 也許你很疑惑，我到底怎麼付出行動，積極挖掘我的能量，才能成就自己的不凡人生呢？這正是《奇跡：發現你成為千萬富翁的潛質》即將為你呈現的內容。 & 這是一本教會你怎麼利用自身潛能，單靠自身資源就獲得巨大成功的書。對於你來說，你首先要瞭解自身有哪些潛在能量和可利用資源；其次你該想想如何挖掘那些沉沉睡去，隱藏至深的能量，有沒有具體的方法；再次，用心思考一下你身上的一些寶貴資源，如健康、時間、外貌等該如何利用，才能讓它們的價值最大，從而為你創造更大的價值。本書就是圍繞這三個方面的問題展開的。 & 你到現在也許還在渾渾噩噩地過日子，或者努力過卻總以失敗告終，抑或正在蠢蠢欲動，想要折騰一番，卻不知道如何下手。在這一狀況下，我所期望的就是：在讀完本書後，你能相信自己的能量，能有所行動，並對自己充滿信心，你的人生目標漸見輪廓，你下定決心以追求到為最終目標。 & 你開始細數，是的，我有頭腦、有思想、有手有腳，我還沒有七老八十，我有足夠奮鬥的時間，而且我還很健康，我懂得微笑、熱情、勇氣、好心態能助我事半功倍，我更加知道不斷學習，填充大腦儲備是開啟智慧之門、潛能之門的潤滑劑，我要躋身於創造者的行列，每天讓自己天馬行空，用創意為自己招攬財富、名氣和成就；我很積極、樂觀、向上，我的思想裡有一個一定要追求到的目標，你善於思考，樂於行動，無論遭遇什麼困難，都能抗得住，我有著堅不可摧的精神，我的信念是「只准成功，不准失敗！」……因為以上原因，本書作者編寫了《奇蹟：發現你成為千萬富翁的潛質》這本書。 & 那麼，當你再接著讀下去的時候，請做好迎接嶄新的一天、嶄新世界、嶄新未來的準備吧！
麻煩的事，現在就鼓起勇氣去解決！讓明天充滿希望的100句話
喵星人：其實是想太多啦，哪有這麼嚴重！ 讓可愛貓咪帶你探索，充滿智慧的諺語世界！ & 獻給想更幸福的你 只要一點小轉念，人生更快樂！ & ★ 100張可愛萌貓咪照片X智慧諺語，讓你勇氣百倍！ ★生活明信片書！每頁皆可剪裁下來，當作明信片，送禮自用兩相宜！ ★獨家書衣海報！每日計畫表+「To do list」，可隨手記下待辦事項！ 貓咪萌照加持，立馬擁有超power行動力！ & ★「貓之神句」打氣小卡（一組18張） 使用說明：放輕鬆，每天抽一張！ 不管是讀書或工作，想拼了、想放空，就讓貓咪為你加油打氣吧! & 貓咪懶懶der，但他比誰都快樂！！ 當搞笑創意的貓咪萌照，遇上老梗100%，但卻中肯200%的諺語 究竟會有多促咪，讓我們繼續看下去……（歡迎收看，藍色貓咪網） ※請勿配飯觀賞，小心笑到噴飯、感動到流淚。 & 當你對未來感到茫然、遭遇挫折的時候，就翻開這本書吧！ 貓咪們會用可愛小肉球推你一把（或巴你一掌），告訴你： 人生嘛，跌倒七次，就要爬起來八次！ 管他什麼奇怪事 開心大笑，就是一種福氣啦！ & 別人不看好的事，不代表不會成功！ 有勇氣改變自己，夢想就等在前方！ 繼備受好評《討厭的事，要在當天忘掉！讓明天充滿幹勁的100句話》後，這次收錄了100句諺語，搭配貓咪的各種搞笑創意萌照片，分成夢想、挑戰、人生、自我共四大主題，由一群可愛貓咪擔任嚮導，以淺顯易懂的話語鼓舞人心。在你面對生活困境之際，消除心中的苦悶，繼續迎向下個挑戰！ & 既然貓咪們都願意伸出牠們的小手幫助我們，不如趁這機會，想一想自己心目中的幸福是什麼？你自己想成為什麼樣的人呢？以快樂人生為目標，享受這場大冒險吧！ & 本書特色 & ◎生活明信片書！古人v.s喵星人大對決！ 精美印刷明信片書。每頁皆可沿虛線剪裁下來，當作明信片使用。每頁一句智慧諺語，搭配貓咪照片，亦收錄日語諺語的原文，讓讀者學日語，更輕鬆、更有趣！ & ◎獨家書衣海報！ 念書或工作，總是有一堆事要做，讓你快要抓狂嗎？ 打開書衣，就是一張完整的貓咪萬用掛式海報，除了有可愛貓咪照片、每日計畫表之外，貼心附上「To do list」表格！麻煩的事，現在就鼓起勇氣去解決！ & ◎「貓之神句」打氣小卡！ 貓咪雖然表面上不太理人，但牠其實一直都默默陪在你身邊！（EX：擋住你的滑鼠或擋在電視機前）每天上課或上班之前，抽一張打氣小卡，保證每天都有好心情！ & ◎超趣味！貓咪的無厘頭動作，超級治癒人心～ 翻開這本書，有躲窗簾、躺紙箱、各式搞笑創意的貓咪照片，保證讓你開懷大笑：「哈哈哈，我家那隻也會這樣」，但其實每張照片都巧妙搭配了古人諺語的含意，閱讀起來樂趣無窮呢！ & ★貓咪打氣系語錄★ & 古人：忘記過去，才能滋養心智 喵星人：「放棄」絕對不是軟弱，它是「捨棄執著」。「放棄」，需要勇氣。 & 古人：狗走路也會撞到棒子 喵星人：去做不想做的事，反而會有意想不到的收穫！ & 古人：打鐵要趁熱 喵星人：當你決定要去做某件事時，那天就是好日子。不要猶豫不決，立刻採取行動吧！ & 古人：勝敗乃兵家常事 喵星人：勝負看運氣，逆轉的機會，還多的是呢！ & 古人：樂學方能有所進益 喵星人：做自己想做的事，再累也不覺得辛苦。試著找出自己「喜愛的事情」吧！ & 古人：大勇若怯，大智若愚 喵星人：什麼是「真正的勇氣」？無所畏懼，才是真正的勇氣！ & 古人：日日是好日 喵星人：不論是什麼樣的日子，它都不會從頭來過。不要執著於過去或未來，要活在「當下」。積極面對，天天都是「好日子」！ & 古人：勝而不驕 喵星人：打了勝仗也要綁緊鋼盔帶
放下就是快樂(全新)
放下就是快樂 & & & & & & & & & & & 只要願意坦然面對，一切的問題都會迎刃而解& & 哈伯德曾說︰「最大的快樂，並不是你得到什麼東西，而是在於你放下什麼東西。」 & 因為，雖然獲得夢寐以求的東西，會讓你快樂，但是在快樂過後，伴隨而來的可能是害怕這個東西會失去的擔憂，反之，如果你能放下不可能放下的東西，你就不會被這個不可能放下的東西所制約，也就會獲得真正的快樂。 & 本書特色 & 西塞羅曾經寫道：「快樂一達到頂點，便會使人產生厭倦感，這在任何情況下，都沒有例外。」 & 因此，要獲得真正的快樂，並不是將快樂抱著不放，而是必須懂得將快樂跟別人分享，懂得將快樂從自己的心中放下。 & 蒲柏曾經寫道：「心中不抱著任何希望的人是快樂的，因為，他從來不會感到失望。」 & 的確，在人生的過程中，如果你能夠勇敢地將心中的「希望」放下，那麼你就會比那些成天將希望握在手中的人還要快樂，因為，通常最有把握的希望，其結果往往是失望，不抱著希望的事，反而會出乎你意料之外的成功。 & 人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。 & 放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活得快樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
別為小事折磨自己(全新)
不要為了「小事」浪費自己的生命 & 蒙泰朗曾經說過：「耗盡我們生命的，與其說是重大的悲劇，不如說是瑣碎的小事。」 & 確實如此，生命的歷程中，讓我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果你不能妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，你就會淪為生活的奴隸，這些小事就會日復一日地折磨你…… & 如果不想讓自己整天活在「地獄」之中，就千萬別為過去懊惱，別為未來擔憂，別用那些瑣碎的「小事」來折磨自己。 & 本書特色 & 伊索曾經在寓言中寫道︰「有頭腦的人如果夠聰明，往往會把折磨自己的小事，化為成就大事的動力。」 & 的確，一個有智慧人絕對不會為了小事而折磨自己，因為在他的人生字典中，沒有一件小事可以左右自己的想法和看法。 & 塔弗納曾經寫道：「不要自尋煩惱，也就是說不要用芝麻蒜皮的小事來折磨自己。」 & 因為，如果有什麼事，並不是你的力量所能改變的，那麼就沒有必要發愁，但是你還有什麼辦法可以改變的話，那麼你又何必煩惱呢？ & 我們常常認為自己處在不幸之中，其實，只不過是心情沮喪而已。 & 人的情緒太容易受到外在環境的影響，如果你每天都覺得煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多的苦惱，其實都是自己不小心造成的…… & 所謂的失敗，許多時候並非我們達不到目標，而是我們不斷用小事折磨自己，分散自己的注意力，因此，想要過得幸福快樂，就不要把時間和精力浪費在無關緊要的小事上。
幸福，可以每一天都有
透過小故事呈現 沒有譁眾取寵的文字，沒有艱澀難懂的專家名言，沒有長篇大論的大道理，只有簡簡單單的小故事，發人深省的大體悟，全書看來完全沒有壓力，希望讀者看完後，就像備忘錄一樣，無時無刻貼心叮嚀你「放下」的重要性。 & 懂得放手 懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事、得不到的東西，既然明知如此，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？ & 走向幸福之路 在人生過程中，很多事情該放下的時候就必須放下，放下並不是「失去」而是另外一種形式的「擁有」，放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們獲取幸福的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
讀懂自己，找出生命的出口：走出迷茫人生，活出無限可能
一個人真正的財富，就是發現自己、了解自己，有句話說：「認識了自己，也就認識了人生。」一個讀懂自己的人，是一個心靈的富翁，因為他的人生從此活在清明與覺醒中，他學會看清自己的生命價值，也知道如何當自己情緒的主人、如何主宰自己的生命，活出自己想要的人生。 & 本書可說是一部專門為生活、命運、工作而寫的心理勵志書。願這部書能為你帶來改變，哪怕是一點點就足夠了。它也是一本幫助你尋找生命價值、尋找生命出口的指南書，它幫助你看清楚苦難只是一場讓你成長的幻境、只是一個淬鍊你心靈的必經過程，本質是要讓你體會、讓你從體會中成熟，並走出人生低谷，過幸福、快樂的生活。 & 你還在為自己的人生感到茫然無措嗎？你還在搞不清楚自己要的是什麼、還在搞不定自己的情緒嗎？就讓這本書帶領你突破荊棘叢林裡的迷茫，積極尋找生命的轉機，為即將到來的成功做好準備，並且利用個人的意志力與心靈力量去克服自己的情緒障礙，活出穩定、自主又自在的人生。
當你放開雙手，擁有的即是一切(全集)
可以緊握在手心是幸福，懂得放手是奢華的幸福！ & 我不會「抓緊」任何我擁有的東西！我學到的是，當我抓緊什麼東西時，我就會失去它。如果我「抓緊」愛，我也許就完全沒有愛；如果我「抓緊」金錢，它便毫無價值。想要體驗「擁有」任何東西的唯一方法，就是將它「放下」。——尼爾‧唐納‧沃許 & 懂得放開雙手的人，才是懂得生活的人；學會攤開雙手送出歡笑的人，才有可能換來滿手的幸福。 & 打開雙手，既是理性的表現，也是豁達之舉。寵辱不驚，閒看庭前花開花落，讓身與心得到恬靜的休憩，讓情與景得到自然的交融。打開緊握的雙手，你會發現沙漠很美，因為其中藏著一方綠洲；放開，你會發現空穀很美，因為有蘭花幽幽綻放；放開雙手，你會發現生活很美，因為有親情、友情、愛情的支持。 & 生活中有苦也有樂、有喜也有悲、有得也有失，擁有一顆豁達、開朗的心，會使平凡暗淡的生活變得有滋有味，有聲有色。那種曾有過的莫名的憂傷和生命空無的日子，會使你的一生猶如過客。但是不管昨天擁有晴朗，還是陰霾，學會放棄，你將從自己的明天，獲得更新的一輪太陽，獲得任你馳騁的更大的一片藍天！收拾起心情，繼續走吧，有一首歌不是這樣唱的嗎「人總要學著自己慢慢長大，人生也難免經歷苦痛與掙扎。」要知道，幸福和快樂就如沙子，手握得太緊，流失的越快，到最後反而什麼也得不到……。所以說放棄也是一種美麗，有時候真的也需要拿起勇氣來，放棄該放棄的，那樣你會擁有更多，放棄即為擁有。 & 本書特色 & 只有懂得放手的人 , 才能擁有真正的幸福 。心寬了、成全了、原諒了，幸福就離您不遠了。
我們的心都沒病
封面文案 ﹝結果﹞並不是我們的阻礙，它只能用來證明我們有多勇敢。 這個世界上，人所處的絕境，在很多情況下，都不是﹝生存﹞的絕境， 而是一種﹝精神﹞的絕境！現在的生活是由你自己掌握嗎？ 還是，你只是過著身不由己的生活？ 當你承受了痛苦，你會變得堅強自信， 那麼此時的痛苦會變成一筆價值不菲的財富。 & 封底文案 小時候我們總喜歡去想人生的意義，但是現在，在人生裡過了很久之後， 才發現原來它的意義就在於好好愛自己，愛該愛的人，做一個對得起自己的人。 痛苦對於人生而言，常常扮演著不速之客的角色，往往不請自到。 有些痛苦來的溫柔，如同慢慢降臨的黃昏，只會讓你慢慢地感到冰冷和黑暗。 有些痛苦來得突然，如同一陣驟雨，讓我們來不及防範。
一個人的世界也精彩
一個人的世界也能如此熱鬧、如此精彩！第一次，我們可以好好地認識寂寞寂寞原來是可以享受的它是我們送給自己最好的禮物寂寞是重新和自己做朋友藝人暨身心靈課程帶領者 姚黛瑋 兩性作家暨美食家 陶禮君 環宇電視台「趙靖宇時間」節目主持人 趙靖宇 占星學家 星星王子 真情推薦這本書不是教你怎麼克服寂寞，而是教你好好地享受寂寞。寂寞並不是洪水猛獸，也不是世紀絕症，更多的時候，它是一種力量，可以推開成長路上的絆腳石，它又是一盞明燈，可以讓我們從一片黑暗中找到方向。寂寞是一種平和的生活態度；是一種回歸自然的簡樸和優雅；是一種讓心靈尋求寧靜的方式。寂寞是尋找自我的良機，它可以將我們與外界暫時隔離開，去除一些紛擾和嘈雜，讓心歸於沉靜，對自己的過去做個檢視、反省，對現在做出分析，對未來做出規劃。寂寞是可以獲取更多的力量，它可以為我們充電，積蓄更多的知識和能量，使我們不斷地進步。寂寞是一種大自由。身處人群中，難免礙手礙腳，諸多顧忌，有些想法和舉動都不能實現。寂寞時便可放下一切包袱，沒什麼人可以阻礙你，你更可以放飛思緒，做自己喜歡做的事。要體會寂寞並不一定要某種氛圍、某種環境，在自己的身邊就有無數個可以領悟寂寞的時刻，它可以是某個躲在屋裡看著窗外飄雨的夜晚，可以是獨自走在街頭看著紅男綠女的午後，也可以是靜靜發呆的幾分鐘。如果覺得寂寞，那是再好不過的了，因為靈感只有在寂寞的時候才會湧現。寂寞本身並不可怕，重要的是我們用何種心態去面對它。
學會放下，珍惜當下
只要願意坦然面對，一切的問題都會迎刃而解 & 教育家海倫凱勒曾經說過一句發人省思的話語：「也許人就是這樣，擁有的東西不知道珍惜，沒有的東西卻又一味苦苦追求。」 & 確實，人生最大的困惱，往往來自於不知如何放下偏執的想法，不曉得我們能夠擁有的只是當下。 & 人生是苦樂參雜的一趟旅程，積極樂觀地過是人生，虛無迷惘地過也是人生，全看自己如何抉擇。想要掌控自己的命運，就必須學會適時放下，珍惜當下。 & 本書特色 & & && 作家奧維德曾經這麼說︰「沒有勇氣過好今天的人，明天一定會過得更糟糕。」 & 確實，人生不可能沒有失意、挫折、煩惱，人與人之間也不可能沒有摩擦、齟齬，想活得安樂，就必須學會放下，轉換心情看事情。不要沉溺於過去，也不要一味幻想著未來，只要願意坦然面對眼前的一切，一切問題都會迎刃而解。 & 作家莫羅斯曾經寫道：「凡是相信只有追逐不屬於自己的東西，才能獲得幸福的人，命運總是和他作對的。」 & 人生絕大多數的困惱，都來自於偏執的想法。走出困惱的最好方法，就是「學會放下，珍惜當下」。學會放下，內心就不會有過多的煩惱與怨懟；珍惜當下，腦海就不會堆滿悲觀而負面的想法。 & & & 放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活得快樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
我們的心都有病
學會接受自己不如人，也是一種智慧的人生態度。 & 人生是可以選擇的，你可以選擇從終日陰鬱，你也可以選擇從每天陽光。快樂來自積極和主動，面對逆境尤其需要。擁有積極和樂觀性格的人，在面對人生種種困難時，仍然可以屹立於人前，無往不利。 & 幸福不在萬物之中，它存在於看待萬物的自身態度之中。 & 白天知足常樂，夜裡睡得安寧，走路感覺踏實，驀然回首時才會沒有遺憾！ & 使你痛苦的，必將使你強大。 & 在這個世界裡，每個人都有屬於自己的位置，有自己的生活方式，有自己的幸福。何必去刻意討好別人而不顧自己的感受？放開自己，掙脫別人對我們的束縛，不要被別人的言論所左右，找到那片屬於自己的天空，才能活得更灑脫。
別讓憂慮謀殺你自己
【擺脫煩惱的神奇公式】 & 威爾斯．卡瑞爾是開創空調產業的天才技師，現在是紐約卡瑞爾公司的老闆。 & 下面這些話是我和技師同業會員們共進午餐時無意中聊到的。卡瑞爾先生說： & 我年輕時，在紐約水牛鋼鐵廠做事，後來調到密蘇蘇里州水晶城金屬工廠裝置瓦斯清潔設備。這種淨化裝置是用來去除瓦斯所產生的雜質以提高燃燒效率，並預防引擎的磨損。在當時，這是一筆大生意，但這項淨化的新發明只被試驗過一次。不幸的是發生了意外的障礙，機器雖能動，但情況卻不如保證書所寫的那麼順利。 & 我覺得自己被打敗了，全然的失敗了！腦袋瓜就像狠狠地挨了一拳似的，腸胃都痛了起來，憂慮得夜夜失眠。最後我想通了，一味憂慮是無濟於事的，於是決定捨棄所有的不安，努力尋找具體的應對辦法。這一來，情形好轉了。 & 三十年來我時時運用著這個「不安情緒消除法」它是簡單可行的，由三個階段形成—― & 1‧首先客觀地分析所面臨的困境，並預計最糟的情況。必然的，我是不可能被下獄或被槍殺，頂多是被公司開除，再則就是老闆所投資出去的兩萬元將付諸流水。 & 2‧既預測了最差的情況，就會做好面對它的心理準備。這一次失敗，是個經驗，可能因此丟了工作，但大不了再找呀，條件也許差了些，但總是個新開始……至於老闆呢？也許無法忍受我的失敗，但也有可能再研究發明新的淨化裝置，這二萬元的投資就當做是研究開發費也是值得的—預測了最差的狀況，反而能篤定。一旦遇到困境，便能冷靜沈著地應付。 & 3‧將這個失敗當作是一個生命的轉機。冷靜地考慮使最糟的事轉好的對策，並努力集中精力應付。因此，我考慮怎樣才能把損失減至最少，多方實驗後，結論出如果能花五千元再添購另一項設備，就不會再發生故障。我立刻去試，結果賺回一萬五千元，使損失降為五千元。 & 如果當時我一直不斷煩憂，必然無法改善事情。深陷煩惱最大的壞處就是破壞一個人的意志集中力，使人心志動搖，決斷力消失。但如果我們強迫自己去面對最惡劣的事態，武裝心理，就能漸漸理出頭緒好去解決問題。 & 這兒介紹的雖是老早以前的事，但解決的方法卻是很有用。我一直利用這個方法，而幸運的，我的人生大道暢然無阻，不再被煩惱擊倒了。 & 而這個魔術公式為什麼會有如此的心理效果？而應用的範圍也如此廣呢？因為當我們煩惱時容易陷入盲目的狀態，而在其中摸索的我們可應用這個方法，幫我們從層層烏雲中解脫出來，而踏實地走在堅固的大地。然則，一旦你的腳跟不是踏在堅實的地面，你要如何調整你的腳步呢？ & 應用心理學之父威廉‧詹姆斯已去世多年，但如果今日他還健在，聽到這種克服憂慮的實用法則之後，想必也會舉雙手贊同。為什麼我能如此確定？因為他曾對學生說：「欣然接受已發生的不幸，正是踏出克服不幸的第一步。」 & 中國文學家林語堂也在其著作《生活的藝術》書中說道：「即使是最壞的事情也要照單全收。這便是獲致內心平和的祕訣。」 & 事實上，也確是如此！因為我們一旦接受了最惡劣的事實，心情就能篤定，不再患得患失。威爾斯‧卡瑞爾不也說：「因此，我十分沈著冷靜地使事情有了轉機。」這不是很容易理解嗎？然而難以數計的人們卻因憤怒、焦慮，以致混亂，而終於在自己的人生舞台上一蹶不振。追根究柢，就是沒有接受不幸事實的決心，因此只有惶惑與束手無策。苦戰的結果，就是成為憂鬱症的俘虜。
跳離現狀，讓生命更生動！追求翻轉人生的小步指南
唯有跳離舒適圈，你的世界才有機會翻轉。 鼓起勇氣，一步步衝破改變的恐懼，你將發現生命從此更生動、更自由。 & ★療癒天后露易絲．賀、自我啟發領域知名作家偉恩．戴爾博士、婚姻兩性專家吳娟瑜等多位暢銷作家一致激賞推薦 & 你準備好做出改變，卻感覺到阻力重重？ 你的靈魂要求你縱身一躍，你卻因太過害怕而不敢照做？ 你準備接受新事物，卻不確定從何開始？ 本書能幫助你突破任何你正面臨的困境， 提供信心和勇氣，讓你一步步實現夢想，到達真正想去的地方。 & 不論你想要轉換職場跑道、搬家、跟某人畫清界線、做些新嘗試、提升愛自己的能力，或者只是擺脫恐懼、進入深刻的勇氣跟愛……本書都會支持你、教導你。 生命的大改變，往往令人遲疑、卻步，作者將這個大改變切割為一次次的小變化，全書提供了十步驟帶你跳離現狀，一步步衝破改變的恐懼，迎向更生動、美好的生命。 & 第一步：承認你早已知道的事 第二步：說出真相 第三步：想像自己自由的模樣 第四步：做出不同的選擇 第五步：設下新界線 第六步：開口求助 第七步：尊重自己的抗拒感 第八步：一躍而起吧！ 第九步：從容出場 第十步：繼續不斷對人生說「好」 & ◎聽他們說自己的故事： 南西（在婚姻裡背叛自己十八年，才找到躲在面具後的自己）： 「我越來越熟悉那個共同生活了四十五年的陌生人──長久以來躲在面具後面的那個女人。你知道嗎？我真的很喜歡她。 娜塔莉亞（向暴食症說不的那一天，我跟自己結為連理）： 「我在自己右手的無名指套上純銀戒指，從那之後就一直戴著。那是個美麗的提醒，提醒我從人生的那刻開始所遵守的誓言。」 妮可（一腳踢開內在評論員，邁向『愛自己』的里程碑）： 「穿上小不嚨咚的細線比基尼的那一天，我打贏了為時三十九年的個人戰爭。泳裝裡竟然可以找到自由，有誰料得到？」 依莉莎白（脫離母親的控制，找回人生的主導權）： 「我學到，人可以擁有一種關係，是不用捨棄自己的。」
想通就好，人生其實沒那麼煩！：12種身心靈練習
讓豁達成為你的態度， 拋開想太多的自己，才能釋放永無止盡的焦慮。 世界再亂、難題再多，只要把心放寬，雜念就隨之縮小。 用純粹簡樸的生活哲學， 引領你重返初心，找回日日是好日的人生原貌。 由衷感嘆「人生其實沒那麼煩！」 & 12種身心靈練習，讓你煩躁的人生一點就通 72個貼心小提示，讓你輕鬆實踐心生活。 & 實用有趣兼顧的身心加油站，協助你檢視成果，為未來的自己加油打氣！ & 本書特色 & 難題解決了一個又來一個， 如何在忙碌紛擾的每一天裡，保持悠閒安適的心境？ & 只要依循本書的建議，逐步練習， 生活裡的那些惱人瑣事，再也無法緊揪著你不放。 & +Follow 本書根據現代人需求，獨家訂製的揮別雜念年度計畫！ & 特色1 &12種身心靈練習，作為一年裡每個月的生活心目標。 & 特色2 6種深入淺出的實踐作法，針對每個月的心目標而挑選的小故事，將其智慧應用在日常生活中。 & 特色3 &貼心小提示，放置於每一篇實踐作法的開頭，協助讀者迅速抓出關鍵。 & 特色4 &身心加油站，讓讀者在一年的年中跟年底回顧自己的努力，並為未來的身心靈練習儲備能量。 & 如此一來，豁達的人生不再遙不可及。 & 因為這一年，你會發現： & ☆生活更自在──你不可能跟擁有別人相同的人生，所以過好自己的即可。 ──課本的正確答案不一定會讓世界變得更美好，但你會。 ──修心求的是內在平靜，所以不讓自己感到痛苦才是最重要的。 & ☆心境更安定──熬過風雨，便會察覺晴空的美麗。 ──不必為必須捨棄的事物心虛，因為一心多用只會損失更慘重。 ──別放棄努力，閒散的日子其實很折磨人，那會害你覺得自己沒用。 & ☆處事更從容──感到山窮水盡時不妨轉個彎，或許柳暗花明就在轉念間。 ──毋須太拘泥於走路的姿勢，否則當你好不容易跨出步伐，別人已直達終點。 ──上善若水，行事像水一樣柔軟，便能四通八達、生機無限。
我們都應該更誠實的做自己：一日一哲理活出快樂的自己
喜歡，就是喜歡！不開心，就是不開心！ 誠實做自己有時候很難，但請你勇敢的試一次看看！ & 為什麼我不快樂？ 為什麼我不能擁有我想要的生活？ & 很簡單。大多數人在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常找錯了方向。一直在周邊追尋你要什麼，卻一直忽略內在你是什麼，這樣的背離，如同緣木求魚，然而誠實做自己，堅持信念，你就會勇氣滿滿！ & 誰都沒有束縛我們，是我們自己捆綁了自己。當我們不再困頓於過去的記憶和對未來的焦慮時就會發現，開啟通往心靈世界的鑰匙就在我們的手裡，當我們和心在一起時，我們就和世界在一起，和愛在一起。 & 本書針對我們過生活時所遭遇的一系列問題，透過發現「自我」、破除執念、學會珍惜，學習付出與分享，為所有處于焦慮和迷思中的現代人指點迷津，指引每一個讀者去發掘自我、更誠實的面對自己、做自己。 & 本書特色 & 1.一本教你透過對當下的思考，抵達自己心靈的那塊福田的哲理書。 & 2.全書從理性科學的角度分析大多數人困惑的原因，且從身心靈三個方面去探討、研究主宰我們人生的模式是如何形成的，又是如何操控我們的身心的。 & 3.書中還提供了解除這些模式的有效方法，以明確的步驟告訴我們如何觀察自我心靈，並運用心靈的正向力量關照身體，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，培養生活在當下的能力。
每一天練習快樂
★ 心靈的富有，才是真正的富有。 ★ 擁抱不完美，人生自然圓滿。 ★ 寬容，是人生的一種境界； 少一些仇恨，就多一些快樂。 心寬路就寬，人生更自在。 微笑是一種意志，是樂觀與希望交織而成的力量，是一種無形中的指引，可以讓你逢凶化吉，遇難呈祥。 微笑是一叢爐火，可以溫暖他人；微笑是一支燭火，讓所有喪失信心的人，能夠重新看到光明和希望。 將一朵最美的微笑，送給那些曾經打擊和傷害過我們的人──我們的成長，就是對他最好的讚美。 真正的圓滿，一定是留有缺口的。與其苦苦追求完美，不如留一點空間，給自己轉身；留一些時間，給自己思考。 心靈的從容、坦蕩、平靜，有時候更勝過任何的利劍和絕世武功，因為在從容背後，孕育的是勇氣；在坦蕩的心裡，蘊含的是自信。 當那些無謂的傷害找上門來時，就當作是老天賜給我們的禮物吧，收下它，然後再放下它，這樣我們就能夠輕鬆地繼續往前走了。 &
活的簡單才最美
人生沒有太多的應該，只有感恩；人生沒有太多的擔心，只有放下；人生沒有太多的等待，只有趁現在！如果你對生活有太多的要求，就會為生活所累。所以人生的最大悲劇就是一直被生活趕著走。 & 簡單的生活是快樂的源頭，為我們省去了許多煩惱，也為我們身心的解放開拓了更大的空間。但是，簡單生活並不是要你放棄追求，放棄勞作，而是說要抓住生活、工作中的本質及重心，以四兩撥千斤的方式，去掉世俗浮華的瑣事。卡爾遜說：「簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車子，但仍然可以使生活簡化。一個基本的概念在於你想要改進你的生活品質而已。關鍵是誠實地面對自己，想想生命中對自己真正重要的是什麼。」
生活簡簡單單，幸福平平淡淡
換一個角度，就能得到快樂。 & 人的命運不是上天能夠安排的，人的命運是由周圍的環境決定的，要想改變自己的命運，只有先改變生存的環境。如果你真的無法改變環境，至少你要改變心境，這樣才能改變自己的命運。 & 生命中總會遇上險象叢生的時候，困難和危險就像死亡一樣無法避免。既然無法避免不如放下心來安享現在擁有的一切，在無意中就會享受到生命中甜蜜的果實。 & 太多人都忘了自己所擁有的，因而痛苦失意，而太多人都把時間白白浪費在等待之中，從未紮紮實實地做些事情，心態沒有調整好，煩惱也就一個跟著一個而來，實際上，大多數的煩惱都是無中生有。把心態調整好，問題會變得很簡單，煩惱也就不驅而散。 & 人生的悲哀，不在於沒有擁有財富，而在於沒有意識到自己所擁有的財富。
幸福學：學幸福
《幸福學：學幸福》指出幸福人生DNA是：「幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命」，並可透過練習而擁有。 & 首先是「練習快樂（happiness）」，練習擁有快樂的生活，學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待，心中喜樂並知足惜福，會每天對自己說：「我很快樂。」 & 第二是「練習希望（hope）」，練習充滿希望的生機，學會對未來滿懷信心，深信將來必有好事發生，心中樂觀並領航未來，會自信對自己說：「我對未來充滿希望。」 & 第三是「練習美滿（flourish）」，練習洋溢美滿的生命，學會在健康、家庭、工作、社會領域，都豐碩且平衡發展，會確定對自己說：「我的人生幸福美滿。」 & 全書共四篇14章。各章開頭是「幸福詩篇」，道盡古代詩人人生抒懷，是為學習導引；再藉由綱舉目張的「各章內文」，提供條列式的學習渠道；各章中段有「幸福宣言」，以提供洗滌內心的宣告信條；章末是「古今中外」，鋪陳古聖先賢的小故事，供典範學習用途；各章另有「習作練習」，為反覆操作學習的素材。 & 適用對象 & 本書適合大學院校「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」、「美好人生管理」等通識教育課程教科用書或參考用書。
我的快樂生活提案少一點負擔，人生更自在
★成功人生的第一步不是擁有，而是「捨棄」 ★72則「以退為進」的減法哲學 教你聰明理財、智慧工作、知足生活 ★好消息電視台 「幸福來敲門」節目主持人 何戎 Kelly 真誠推薦 ★ 減法哲學123 聰明理財 用收入的10%，養活你的「金雞母」 理智消費，就是一種有效的投資 智慧工作 三分苦幹，七分巧幹 運用80/20法則，讓你事半功倍 知足生活 合理調整期望值，亦是成功的要件 把握生活的「賞味期限」，人生更充滿樂趣 忙碌的生活和工作，常常讓我們深陷欲望的泥沼，越是擁有，越容易迷失。如果我們總是以「加法」看待，我們將永遠會對現狀不滿、追求更多。 不要再追求「加乘」了！成功人生的第一步不是擁有，而是捨棄，有「捨」才有「得」。本書以理財、商場、職場、生活中的實例故事，讓我們懂得善用「減 法」的思維和態度，在理財上，捨小求大、化危機為轉機；在工作上，打破舊框架重新思考、明瞭吃虧也是福、懂得付出；在生活上，以退為進、適時讓身心歸零以 接收好運，就可以讓自己過個不一樣的成功人生。
勇敢的活在當下
工作是任何職場人士的第一課堂 學習是任何成功人士一輩子的事 & 未來社會只有兩種人：一種是忙得要死的人，另外一種是找不到工作的人。 可見，要想在競爭激烈的現代職場上站住腳，永遠立於不敗之地，就應該不斷學習。 & 知識折舊是就業競爭加劇的重要原因 現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，不用5年就會變成低薪。 未來職場的競爭將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭。 & 小時候，每個人都有過遠大的理想，你可能曾經想成為一名科學家，或者成為一位大將軍，再或者成為一名領航員……那時正值年少輕狂。漸漸長大，發現大多數人都是平凡人，目標會漸漸萎縮。 & 遠大的理想給人的感覺往往都是遙不可及的，所以總會讓人覺得枯燥、疲憊。如果把它分成若干段，每段都是一個小目標，在每個小目標都為自己設個「加油站」。這樣既容易實現又有一種成就感，總是一個喜悅接一個喜悅，這樣就很易堅持下來，當然理想也就很容易實現了。 & 現在，初入社會的新鮮人大多都具有較高的學歷，有的人在步入職場後，往往很自負，自認為憑目前的才能就可以吃一輩子，再學習就成了一件無關緊要的事情了。 & 如果你這樣認為，就是大錯特錯了。 & 美國職業專家指出，現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，不用五年就會變成低薪。就業競爭加劇是知識折舊的重要原因。據統計，二十五周歲以下的從業人員，職業更新週期是人均一年零四個月。當十個人中有一個人擁有電腦初級證書時，這一個人的優勢是明顯的，而當十個人中已有九個人擁有同一種證書時，那麼原有的優勢便不復存在。未來社會只有兩種人：一種是忙得要死的人，另外一種是找不到工作的人。 & 可見，要想在競爭激烈的現代職場上站住腳，永遠立於不敗之地，就應該不斷學習，不斷更新自己，提升自己的能力，成為職場中永遠的佼佼者，否則，你將會被列入公司裁員的名單之中，被淘汰的命運，說不定哪天就降臨到你頭上。 & 所以，學習應該是我們一生都應該堅持的事情。 & 在職場上奮鬥的人的學習，有別於在學校的學習，前者缺少充裕的時間和心無雜念的專注，以及專職的傳授人員，所以更應該積極主動。 & 隨著知識、技能的折舊越來越快，不透過學習、培訓進行更新，適應性自然越來越差，而老闆又時刻把目光投向那些掌握新技能、新知識的人。所以有專家說，未來職場的競爭將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭，一個人如果善於學習，他的前途就會一片光明。初入社會的新鮮人，一定要放棄「終於可以不用再讀書了」的想法，把學習貫穿到你的一生中去。只有這樣，你才會不斷更新，不斷提升自己，最終成就一番事業。 & 人生追求夢想的不是方式，而是最終目標，所以用什麼方式並不是最重要的。如果方式作了太多刻板的界定，反而會束縛了自己，甚至導致目標無法實現，最終一事無成。做人對自己有信心，試著去享受生命中的自然，不要事事引經據典，否則會讓自己無所適從。更不要想依靠別人來完成你的夢想。求人不如求己。別人或許可以給你一時的幫助，但關鍵的事還得靠自己去做。一定要相信自己能夠做好，這是一個人做事情與活下去的動力，沒有了這種信心，你就不能認識自己，不敢去面對一切。只有相信自己才不會半途而廢，才能一步步走向成功。 & 不論是誰，在人生路上都會遇到各種各樣的坎坷、挫折、不幸……你或許會被打擊得幾乎崩潰，甚至對生活失去信心。但你要相信自己：你就是你，不會因為你的經歷而改變，不要覺得自己似乎一文不值，無論發生什麼，或將要發生什麼，你永遠不會喪失存在的價值。價值不依賴你的所作所為，而是取決於你自身！ & 為夢想加油學習是人生明智的智慧。然而明智的藝術就是「清醒地知道該忽略什麼的藝術。」不要被不重要的人和事過多打攪，因為成功的秘訣就是抓住目標不放，永遠去做重要的事，而不是把時間浪費在無謂的瑣事上。 & 工作是任何職場人士的第一課堂，要想在當今競爭激烈的商業環境中勝出，就必須學習從工作中吸取經驗，探尋啟發智慧的以及有助於提升效率的資訊。通過在工作中不斷學習，你可避免因無知滋生出的自滿，損及你的職業生涯。專業能力的提高和保持需要不斷提升技能組合以便於與學習能力相配合。所以，不論是職業生涯的哪個階段，學習的腳步都不能停歇，要把工作視為學習的殿堂。這樣才不會使自己落在時代的後頭。
幸福學：潛意識對話(隨書附贈4片光碟)
目標市場 「潛意識對話」是一本「轉化潛意識」的工具書；它包含「書文」與「語音引導」兩部分。 它的書文部分，著重在深入探討痛苦與恐懼的根源，並提示轉化潛意識的方法。「潛意識對話」的語音引導（簡稱：潛意識對話DIY）不著重在心靈的教誨。它提供一個居家可行的簡易模式，協助讀者與自己的潛意識對話，並快速促成潛意識的轉化。 「潛意識對話DIY」可促成下列不同程度的身心靈轉化： ● 預防或緩解生理疾病 ● 協助身體放鬆，心靈寧靜 ● 舒緩內在恐懼、耽憂、痛苦與憤怒等情緒 ● 協助放下內在貪糜、嫉妒、依賴、渴望等執念 ● 放下既往不再被需要的回憶 ● 放下過度耽憂無常的未來 ● 圓融人際關係 ● 放下舊習慣、建立新習慣 ● 留在當下 ● 建立正向思考模式 ● 提昇記憶力與思考力 ● 提昇工作信心與能量 ● 開啟心想事成的心靈機制 ● 開啟工作的直覺力與創造力 ● 開啟更高的智慧 ● 提昇心靈的自由 ● 開啟內在既有的愛與仁慈 ● 理解生命的真相 選擇與被選擇之間 改變潛意識銘印，打開人生幸福大門 每一當下邁向心想事成的自己 &
宇宙心靈
尋找宇宙心靈的定律 & 清晨，當你睜開眼時，你是否想過：人活著是一件多麼美妙的事情！又是一個愉快的早晨！我從未感到如此開心！我相信今天會一定是個美好的一天。 & 一個積極思考者，他不會讓負面的想法停留在腦海裡，他會刻意地讓自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的「宇宙心靈」。 & 你是否相信有超乎人類經驗的世界存在？ 你是否相信人與人之間，在內心深處緊密相連？ 你是否相信人在內心最深層的地方，與宇宙的生命力有著連帶的關係？ & 不管你相不相信，上述的內容都是毫無疑問的事實。要怎樣說明，你才會相信呢？說明方式，因人、因時代而異。有人以宗教的立場，說那是「上帝」或「佛」；也有人純粹以科學的觀點，想要努力闡明這種事象。 & 不過，一般說來，從科學方面來研究心靈科學，通常有一定的限度。因為當心靈與宇宙法則發揮作用時，經常會產生難以預測的現象。比方說，個人的信念發生效用的結果，有時會在剎那間治癒長年累月所罹患的風濕病。 & 這在宗教上，我們就稱之為―—「奇蹟」。 & 現在，你只要閱讀本書，應該就可以充分地了解，奇蹟是根據「心靈和宇宙的法則」而產生的。 & 可是，這種現象很難在嚴格控制的實驗環境之下予以重現。因為奇蹟是屬於心靈科學的範疇，光是從外觀的表現，無法預測它何時會發生？而且，奇蹟出現的方式也是五花八門，不一而足。以與一般意見相反的論點來講，這個事先不可能預測到的層面，可以說就是讓奇蹟之所以成為奇蹟的原因。 & 從自然科學的立場來講，這種無法重現的現象，可能很難以法則稱呼它。因為，一般認為科學的法則，在同一條件之下，需要具有可以重現的性質。雖說如此，奇蹟這種現象也不能說是不存在。不！這樣說還不對。應該說，奇蹟是儼然存在的事實。 & 比方說，諾貝爾生理學．醫學獎的得獎人亞雷西斯．加雷爾博士(Alexis Carrel)曾就魯魯德的奇蹟(魯魯德是位於法國南部庇里牛斯山山麓的小鎮。據說，十九世紀時，在這裡曾發生聖母瑪麗亞顯靈的奇蹟。山麓的泉水被認為具有治癒疾病的不可思議的力量)，表達如下的看法： & 認為從生理學的法則看，奇蹟不可能存在，這還是大部分生理學家和醫生所持的態度。但是，從我過去五十年來的研究事實加以考慮，我無法贊同這種態度。肺結核、寒性膿瘍、骨折、化膿的傷口，還有癌症等頑症，幾乎都能立時治癒。 & 這件事實深具意義，它表明了現實中存在著心理的作用與肉體的作用之間，具有在本質上「尚未釐清」的關係。這是人類所開拓的新世界。 & 加雷爾博士對人類科學的侷限性與困難之處也大表感嘆。他指出：「人類不太適合作為科學觀察的對象。我們幾乎不可能將作為觀察對象的人類，置於幾近可以滿意的條件之下，驗證某項實驗的結果。」既然無法成為自然科學客觀的觀察對象，那麼，在現實生活中，這種心靈和宇宙的科學不就可以說是毫無意義可言了嗎？ & 事實上並非如此。因為只要你能正確的理解心靈和宇宙的科學，而且加以實踐，你也能夠創造奇蹟。縱使不能作為自然科學的觀察對象，也無礙於奇蹟的創造。 & 奇蹟並不限於治癒疾病。比方說，如果希望考上理想的學校，或是與心目中的理想情人邂逅、讓自己的家庭美滿，都可以應用這個法則創造奇蹟。如果能讓「心靈和宇宙的生命力」覺醒，反覆累積平常無法想像的「偶然」，就一定可以實現豐裕的物質生活。比如：成家立業；飛黃騰達；經商成功；成為最偉大的推銷員，活躍於商場上。 & 那麼，要怎樣才能讓你自己也可能創造出這種奇蹟呢？方法是運用存在於你心中的「宇宙心靈」這個無限的活力。可是，不管做什麼事都有訣竅。若想隨心所欲地運用宇宙無限的生命力，必須稍微經過一番訓練才行。 & 雖說如此，這種訓練也沒有什麼特別困難之處。請大家熟讀本書，只要充分理解書中的內容，同時加以實踐即可。這樣一來，你的人生航路在不知不覺之中就會改變，而在某一天突然發現自己的生活，竟然照自己過去所描繪的情景般展現出來。 & 本書處處可見約瑟夫．墨菲博士的理論和實踐的技巧。墨菲博士是研究心靈與宇宙生命力，在世界上穩坐第一把交椅的學者。 & 約瑟夫．墨菲博士的著作，在全世界都可以買得到。書中的內容大多是墨菲博士自己親身體驗的奇蹟，以及閱讀墨菲博士的著作、聆聽了他的演講，從而接觸到奇蹟的人們的一些著實令人驚異不已的插曲。 & 墨菲博士以牧師的身分度過了大半生。因此，在他的原著中，充斥著非基督徒比較不熟悉的聖經中的插曲和上帝的話語。 & 然而，墨菲博士所述說的成功理論，亦即「墨菲成功法則」，正如博士自己所極力主張的那樣，是宇宙普遍的法則，也是有事實根據的經驗科學。 & 因此，就算並非信奉基督教，任何人還是都可以實踐「墨菲成功法則」，實現自己的願望。本書去除了原著中有關基督教的教義，只敘述墨菲博士的成功理論和實踐技巧。以淺顯易懂的方式，解說「墨菲成功法則」的精華。另外，也收錄了最新的大腦生理學的研究成果，並介紹其具體的實踐方法。 & 當你拿到本書，你的人生將會出現一大轉機，同時也找到了打開宇宙心靈的門扉。 & 「宇宙心靈」就是通往成功的捷徑，請大家反覆閱讀本書，並且實踐書中所述的技巧。若真能做到這一點，你將會度過一個―—你現在所想像不到的璀璨人生！
生活要用心，不要操心與煩心
生活固然是苦樂參半，但為何有人可以過得舒適泰然，不自困愁城，時時活在幸福快樂中，有人卻終日活在愁雲慘霧中，整天有操不完的心、煩不完的心？關鍵就在轉念的功夫，以及個人是否懂得用心生活，是否懂得主動去尋找快樂，不會沒事庸人自擾。 & 這本書想告訴讀者的是：生活不可能盡善盡美，陽光下也會有陰影，不管是快樂是痛苦、是美好是悲苦，你都不能迴避，只能坦然接受。只要用心去生活、去感受、去品嘗，就是人生好滋味。 & 全書旨在引導讀者擦亮心眼，用心生活、用心去發現身邊的幸福、用心去製造快樂，而不是去煩惱已經發生的事，甚至是憂慮尚未發生的事。生活已經夠累、心已經夠苦，不需要再為自己増加負擔，無端生出那麼多的操心與煩心。生活需要你用心品嘗，不要認為後面還有更好的，因為現在擁有的，就是最好的；再也不要因為不用心，而失去太多的幸福與美好。從現在起，用心活在當下，相信你一定能感受到生活中其實隨時充滿驚喜、充滿幸福、充滿奧妙。
自然心藥：幸福人生的心靈處方
有一個你還不夠認識的世界，一個內在世界──它是生命的本源，是光明、美善的世界。縱使內在世界存於無形，卻擁有強大的能量，外在世界是內在世界的投影；展現於外在的事物，早已存在於內在世界，內在世界是因，它導致外在世界的果，要改變結果必須先改變成因。 & && 任何外在世界可見的事物，皆由內在世界所創造出來；內在世界擁有無窮的智慧、無限的力量，它孕育著一切，也正等待著你來發現。絕大多數的人都只關心外在世界，只有極少數人會去經營內在世界，當你知道兩個世界之間的關聯，並開始探索內在世界，將會有一股力量引領你邁向富足圓滿的人生。
堅持，就有價值
追求卓越，成功就自然而來 & 只要堅持自己的信念，永不放棄的往前行，就能找到屬於自己的方向，再往回頭看時，你會發覺，你已經活出了不一樣的自己。 & 本書特色 & 在美國西部的「淘金熱」中，有一個人挖到了金礦。他高興極了愈挖掘希望愈高，後來礦脈突然消失了。 & 他繼續挖掘，但努力仍歸於失敗。他決定放棄。他把機器便宜賣給一位老人後，便坐火車回家了。 & 這位老人請了一位採礦工程師，在距原來停止開採的地下三尺處挖到了金礦。這位老人從別人放棄的地方開始，淨賺了幾百萬美元，那個沒有「再堅持一下」的老兄知道了這個結果，肯定會後悔的。 & *將危機化為轉機 危機就是轉機，逆境總會帶來順境，決定是成功的開始，堅持才有翻身的機會。
別再笑我缺乏意志力！行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度
沒有壓力，也不用痛下決心； 換個擺放位置、簡化目標行為，想做的事就能持續下去。 就是這麼簡單， 現在就開始盤點夢想，達成你以為做不到的事！ 家中堆滿只用過一次的減肥用品、立志每天下班要去跑步，卻始終在家躺平、寫沒三頁就丟在一旁的日記本與帳本、才申請完帳號就沒進展的部落格……難道這一生，真的只能這樣嗎？ 面對愛找藉口又容易怠惰的自己，我們並非束手無策…… 科學家發現：半途而廢並不是因為意志力薄弱、沒有毅力；更與年齡、個性或男女無關。 日本行為科學管理首席權威 石田淳 心法傳授 本書作者劍持真代、編輯永井肇親身實證 「明天再說吧！」的人‧還沒做就嫌麻煩的人‧無法每天按部就班完成事情的人 容易放棄的人‧不相信自己能持續下去的人 都應該拿起這一本！ 日本60萬人都受用的「持續密技」 根據日本「MORATAME問卷網」問卷調查：寫日記或部落格、減肥、記帳、節約、運動、時間管理……這些生活大小事是最難持之以恆的前幾名！本書作者劍持真代小姐就是三分鐘熱度的代表，是個成天被編輯催稿的漫畫家，寫日記寫著寫著變成月記甚至是一年才寫一次；減肥瘦身也愈減愈肥；日常生活上的計帳、節約與運動全都無疾而終…… 直到一天在責任編輯永井先生建議下，她拜會行為科學專家石田淳教授傳授「持續下去」的技巧：首要重點是－－目標不要訂太高，再來是要找到支持自己做下去的「動力」、無視「負面能量」－－石田淳教授從剖析行為的觀點教會作者「持續」下去。原來「持之以恆」和意志堅不堅強，或個性、年齡、毅力完全沒關係；更不是花錢就可以解決的。首先只有懂得實踐這本書的訣竅，誰都可以輕易做到。 現在就拿起這本書，將你從未想過能辦到的目標與夢想逐一實現吧！ 日本讀者五顆星推薦： ★本書不算漫畫，作者依自身經驗消化了「持續的訣竅」後，以極輕鬆的方式呈現。我必須要說，這一本抵過市面上任何講「持之以恆」的自我學習勵志書。 ★無法持續下去是因為：自己必須做點什麼→無法持續下去→產生壓力、討厭自己→從此不再碰。作者與審訂者說明得很清楚，也提點了一些秘訣，真的很實用。 ★我也有無法持續下去的毛病，我曾讀過石田淳教授講持續力的技巧相關書籍，這本書算是圖文版，輕鬆好讀一看就懂了！ ★我是凡事都無法持續做下去的男生，因為讀了這本書，學會觀察自工作時的習慣。最近開始寫工作日誌，將每天工作記錄下來，已經一個月了。本書不只是抽象的概象，而且很實用的技巧。 ★這本書提到的訣竅，不只是有書中的例子而已，還可以應用在任何想想持續的事情上。我因為這本書試了記帳與跑步，我覺得需要有人在旁「監督」比較有效，就是書裡說的「支持人」。 ★這畫風看起來畫給都會女生的？我倒覺得書中的技巧男生讀者應該很受用。 不只作者，這些讀者都是最佳見證 【挑戰者① 薄荷巧克力小姐】 目標：減肥 持續密技：一週蹓狗兩次、跑健身房一次 說是減肥，薄荷巧克力小姐很聰明地選擇了每週都會進行的活動：蹓狗。每次確實記下步數，走遠一點時甚至會走到2萬步以上。這樣持續一個月之後，體質跟著改變，變得不愛吃甜食，喜歡吃蔬菜了。 【挑戰者② 安東尼奧先生】 目標：跑步 持續密技：以路跑為目標，每週一與六，晨跑訓練 日記或部落格、減肥、運動全都半途而廢的安東尼奧先生，再次挑戰「一路跑下去」，找了朋友訂下參加路跑的目標。因為找了朋友參與，每次跑步即使需要很早起，都能互相鼓勵、打氣，最後養成一週兩次晨跑，順利跑完路跑，減肥目標已達成。
允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習
亞馬遜網路書店當月最佳選書 《過得還不錯的一年》、《輕鬆駕馭意志力》暢銷作者齊聲力薦 & 20％的幸福來自於，擁抱你不願正視的負面情緒！ 我們極力避開的暗隧，其實正是通往光亮的途徑 如果你總是假裝微笑，如果你總是勉強奮發，這本書正是為你而寫 & 我們總在練習不抱怨、學習不自私， 隨著失控的正向思考蔓延，變成了一股強迫微笑的法西斯主義， 你是否也發現， 全世界都不再聆聽你的抱怨、不再包容你的慍怒、不再體諒你的內疚？ 當負面情緒成為避之唯恐不及的瘟疫， 我們只好將各種不滿與牢騷埋藏心底，卻沒有好好問過自己── 看似陽光樂觀的你討好了別人，但是否也討好了自己？ & 作者兩位心理學家長期研究社交焦慮、憂鬱症等心理疾患， 卻從這些看似不健康的狀態中有了驚人發現── 如果正向和樂觀占了成功的80％左右， 那麼擁抱其他的負面狀態，則能再加上20％的優勢，例如： & 處於憤怒情緒的人，可以產出更多優秀的創意； 沉浸於幻想的人，反而能淡化過去的傷害帶來的苦澀； 經常抱持自我懷疑的人，則更有動力迎接各種改變； 決定放棄的人，也可能是展現充滿智慧的轉身。 & 法國哲學家馮特奈爾（Bernard le Bovier de Fontenelle）曾說： 「幸福的一大障礙，就是過分期待幸福。」 & 當我們汲汲於尋求快樂，反倒會讓一切帶來的快樂感大打折扣， 並且削弱說理能力、無法做出正確判斷、甚至怠於思考。 反之，略帶傷感的情況下，卻會讓你更有條理，更擅於做出精確的分析。原來，關於快樂，其實我們都誤解了── 快樂非但不能促進生產力、無助於有效溝通， 更會讓我們對許多細節視若無睹。 & 我們害怕展露負面情緒，害怕排山倒海而來的反感與批判， 卻忘記許多負面情緒，正是我們珍貴的超能力。 罪惡感並不是羞愧感，憤怒並不是暴怒，而焦慮也並非恐慌， 只要在適度範圍內施展，眩目的魔法都不致成為駭人的巫術。 & 焦慮與懷疑，讓你更能掌控攸關重大的每一個細節； 憤怒與不滿，讓你更敢於捍衛自己與所深愛的人。 接受自己偶爾迸發的20％負面情緒， 反而能為自己帶來正面的成長。 & 於是，我們必須： 允許自己不快樂，在低潮中找到真正完整的自我； 允許自己不正面，從負面思考中找到使自己強大的力量； 允許自己不善良，找到被討厭也堅持下去的勇氣。 & 當你願意認同這些負面的特質，正是既存於每個人心中的一部分， 你就能找到真正完整的自己，不必刻意尋求快樂，也能與幸福如影相隨。
20幾歲，你要學會穿越迷惘，走出自己的路
20幾歲的你，了解自己想做什麼樣的人、想過什麼樣的生活、想要什麼樣的愛情、想從事什麼樣的工作了嗎？時間不等人，20幾歲的任何決定，都將影響你的將來，所以，及早看清自己、了解自己，及早規劃你的人生，就能及早幸福。 & 本書告訴20幾歲的年輕人該如何看清愛情的真貌、如何去愛，以及如何找到真愛。也引領20幾歲的年輕人透過療癒過去那個受傷的自己、沒自信的自己、沒安全感的自己，進而走出陰影，找到真我；並發現自己的獨一無二與強大，勇敢撥開人生重重迷霧，去傾聽自己、看清自己，及早找到自己的人生方向，做正確的人生定位與規劃，幸福地做自己、走自己想要走的路，過一個富足又喜悅的人生。 & 全書教導20幾歲的年輕人要學會穿越人生種種迷惘，從各種舊有的限制與教條中走出來，做真正想做的自己、走自己真正想走的路，透過與自己的神性連結，看見自己的價值，活出富足、幸福與自在。閱讀本書，可說是一趟心靈療癒之旅，更可以讓年輕人未雨綢繆，撒下幸福的種籽。
讀懂自己，才能活出價值
不論目前您多風光。多有成就， 在您心中是否畫得出十年後的你？靜心思考！ 我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩？ & 生命是世界上最寶貴的財富，因為所有的財富都可以失而復得， 而生命只有一次。我們都要好好活著，用心活著，我們的生活就每天充滿新鮮的希望。 最後，希望大家每天讀上幾分鐘，讓你的生活迎來新的改變。 & 人生是如此的多姿多彩，人生的經歷是那麼的跌宕起伏，也許你已攀登到事業的巔峰，卻茫然失去了進取的目標；也許你徘徊於人生的低谷，情緒低迷不知所措；也許你滿腹才華，卻抑鬱不得志，抱負不得施展……我們生活在一個充滿機遇而又價值多元化的社會，最需要一種清醒的判斷能力，從而不斷在現實中對自身進行定位，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。 & 人生道路上，並非每件事情都有空間、時間可以深思熟慮，並非每段感情都能挽回；也許有人會說「身不由己」或「情勢所逼」，但其實都只是自己的選擇罷了。選錯了，可以從來的話就修正這個錯誤吧；可惜，許多事情不見得可以從來；別讓「早知道」，變成了我們每個人的口頭禪，不要隨意讓自己做出後悔的事；每一個決定都是一個念頭，所以，審慎認清每一個自我的念頭，或許可以讓人生少走些回頭路。 & 定位人生，就是要為自己選定一個恰當的位置，從而為人生做出長遠規劃，謀求長久的發展策略。 & 它需要深刻認識自我，立足現實，揚長避短，從自身實際出發，做到知己知彼。「駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。」人各有志，貴在適合自己，關鍵是能夠選擇有自己特色的實現途徑。不邯鄲學步，不東施效顰，而有自己真正崇尚的行事方式。不刻舟求劍，不緣木求魚，真正把握客觀規律。 & 俗話說：一個人最大的敵人莫過於自己。要戰勝自我、瞭解自我這個最大的敵人，就是讀懂自己，客觀的評價自己。歌德曾經說過：「一個目光敏銳，見識深刻的人，倘若又能承認自己的局限性，那他離完人就不遠了。」如果一個人不認識自己的缺點，很容易因自負而失敗；優點可能會受到缺點的影響；只看優點不看缺點，就會導致自己根本聽不進去別人的一點點意見和批評；過分的驕傲，只退不進，甚至會失去最寶貴的尊嚴……。 & 大丈夫立在天地間當問心無愧。很多事情的不成功我們總是把原因歸結給別人，但卻忽視了最重要的因素，那就是自己。 & 俗話說：「讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如緊跟成功人的腳步，緊跟成功人的腳步不如睡前自悟。」當我們忙碌了一天，拖著疲憊的身軀回到家中，躺在沙發上回想今天所發生的一切，心中總是會泛起一些漣漪，我們覺得有些事情其實我們可以做的更好。然而我們又不知道真正可以提升的地方在哪裡！ & 假如成長和進步是一棵樹。自我和定位就是構成這棵樹的土壤，在這一組關鍵字裡，自我和定位是最基礎的，統領著其他關鍵字語，如果你不能準確地認識自我，判斷自我，超越自我，你就不會有前進的方向和目標。成長需要不間斷地自我思考和重新定位，需要始終保持良好的心態，需要始終不懈地去探索和追求，只有這樣，你才能保持職業生涯之樹常青。 & 同時，在自我思考和重新定位的過程中，一個人只有有了與時俱進的思想做指導，人的認識才會提高，思想才能淨化，行為也才能與時代同步，與社會同步，與發展同步，也才能成為社會發展的推動者、作為者。 & 我們拒絕平庸，即使我們終將平凡。 & 有的人俯首甘為孺子牛，有的人蠟炬成灰淚始乾，有的人希望轟轟烈烈過一生，有的人認為平平淡淡才是真。人生在世，我們都應該找到自己適當的位置，發出自己應有的光亮。準確的人生定位，踏實的人生實踐，將有助於我們闖出一條真正屬於自己的人生之路。 & 全書通篇用最簡單最真實的案例闡述每一個人心靈經歷的不同時期，但簡單的語句中總是能衝擊我們的心靈。只有不斷的讀懂自己才能讓更多的人認識你！生命是世界上最寶貴的財富，因為所有的財富都可以失而復得，而生命只有一次。我們都要好好活著，用心活著，我們的生活就每天充滿新鮮的希望。最後，希望大家每天讀上幾分鐘，讓你的生活迎來新的改變。
捨得，就能快樂
當你緊握雙手，其實什麼也得不到；當你打開雙手，世界就在你手中。 在「捨」與「得」之間，自古就滲透著人世間古老智慧，很多時候我們都應該懂得捨棄，生活中魚和熊掌能兼得的時候很少，所以真正的智慧在於捨得。 本書特色 *透過小故事呈現 本書希望透過一些深富哲理的小故事，勸誡人們學會放下心中負累、捨得付出、捨得放下，以換取心中的平靜與淡定，走向幸福之路，對於終日汲汲營營於名利的人們來說，深具啟示性。只有把放下與捨得，當做你的人生準則，路才能越走越寬、人才能越活越自在。 *釋放心靈自由 這是一本鼓勵讀者學會放下心中重擔，釋放心靈自由，追求淡泊人生、過自由自在生活的心靈解憂書。人生路上，我們不需要在乎太多，用心去感受生活，忽略那些沉重的包袱，這樣才會活得精彩！ *有失必有得 在你決定放下、捨得放手的那一刻起，你便已一步一步走向幸福之路，因為捨得放手，意味著自由、意味著從此了無牽掛。在心靈不再負重的同時，你的身心就已經處在輕安自在的狀態，煩惱自然不易上身。有一得必有一失，只有放棄一些東西，才能有更多的收穫。
20幾歲，幸福就定位
一看就懂的幸福筆記大公開 & 20歲的浪漫，渴望的是多一點的驚奇與驚喜！ 30歲的浪漫，期盼的是濃一點的溫柔與溫存－－ 40歲的浪漫，承受的是重一點的負責與負荷。 50歲的浪漫，享受的是深一點的體諒與體貼…… 相愛沒有那麼容易 真愛，是雙方都有共同的願景，並且願意接納對方的缺點，相愛其實沒有那麼容易，每個人都有自己的脾氣，唯有雙方都明白在愛情中想要的是什麼，最終才可以擁有幸福的結局。 & *集結100個愛情故事 本書集結100個各式各樣的愛情故事，透過閱讀每對戀人心裡的密碼，我們將更了解自己、認識他人，進而掌握自己戀愛與婚姻的幸福人生。 *最佳的愛情心理分析書 每一篇愛情故事都是你我生命中曾經發生的過去式，或是正在進行的現在式，甚至不可預期的未來式，如果你不能停止戀愛，卻又不太會戀愛，只要翻開本書，將帶你走進一場華麗的盛宴，享受各式各樣的愛情大餐，並且，教會你如何去獲得真愛。 & *讓每個人都找到屬於自己的愛情配方 這本書，仔細紀錄了滿滿的浪漫戀情，有些素材放得重點，有的下得輕些，每個人都應該擁有屬於自己的愛情配方，而每段戀情，也都能創造出不同的愛情回憶！
寂寞的鉛筆
近幾年，台灣經濟嚴重衰退，大學畢業的社會新鮮人起薪倒退了近20年，而民生消費因百物齊漲，通膨與通縮交互蠶食著台灣大眾的生活模式，台灣人變得很不快樂；相對地台灣人的痛苦指數不斷攀升，許多人都感到生活的氛圍越來越憂鬱，無法快樂起來。 本書是﹝聊療系列﹞的第一本書，作者鼓勵人們找可信賴的人聊心事，但更鼓勵自己與自己聊，不是喃喃自語，而是與自己「筆聊」，這樣做有幾項好處： 1.不怕變成別人厭煩的“垃圾製造機”。 2.疏理自己的情緒。 3.發現自己的盲點。 4.警惕自己的地雷埋在哪裡。 5.觀察親朋好友的本相。 6.享受秘密書寫的快樂。 7.查覺自己的情緒出口是否該調整。 8.挖掘自己的浪漫...... 所以本書有「現代寓言故事」──可以延伸讀者的想像、擴大讀者的視野。 有「短詩」──凝鍊的文字讓讀者換換場景挖掘內在的浪漫。 有「散文」──讀別人的人生故事；回顧自己的前塵往事；思考自未來的腳步。 ﹝舞& 台﹞ 誰在舞台上 誰在舞台下 每個人都有機會上舞台 什麼姿態上台？ 是主角、是跑龍套、是拉琴、是換布景......？ 過場時，你做什麼？ 無意間的千姿百態不就是大千世界？ 掌聲響起，舞台再大總也是人去茶涼 誰得見下台的身段？ 眾燈皆暗，獨留鬼燈一枚 誰在燈影下徘徊？ 台上的人付了十年功 台下的人錙銖必較的是一張千元之鈔 掌聲迴盪逕自穿門而去了 烙印的一聲低唱人生且淺淺低酌 山高水遠& 過眼不是雲煙
