允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習
亞馬遜網路書店當月最佳選書 《過得還不錯的一年》、《輕鬆駕馭意志力》暢銷作者齊聲力薦 & 20％的幸福來自於，擁抱你不願正視的負面情緒！ 我們極力避開的暗隧，其實正是通往光亮的途徑 如果你總是假裝微笑，如果你總是勉強奮發，這本書正是為你而寫 & 我們總在練習不抱怨、學習不自私， 隨著失控的正向思考蔓延，變成了一股強迫微笑的法西斯主義， 你是否也發現， 全世界都不再聆聽你的抱怨、不再包容你的慍怒、不再體諒你的內疚？ 當負面情緒成為避之唯恐不及的瘟疫， 我們只好將各種不滿與牢騷埋藏心底，卻沒有好好問過自己── 看似陽光樂觀的你討好了別人，但是否也討好了自己？ & 作者兩位心理學家長期研究社交焦慮、憂鬱症等心理疾患， 卻從這些看似不健康的狀態中有了驚人發現── 如果正向和樂觀占了成功的80％左右， 那麼擁抱其他的負面狀態，則能再加上20％的優勢，例如： & 處於憤怒情緒的人，可以產出更多優秀的創意； 沉浸於幻想的人，反而能淡化過去的傷害帶來的苦澀； 經常抱持自我懷疑的人，則更有動力迎接各種改變； 決定放棄的人，也可能是展現充滿智慧的轉身。 & 法國哲學家馮特奈爾（Bernard le Bovier de Fontenelle）曾說： 「幸福的一大障礙，就是過分期待幸福。」 & 當我們汲汲於尋求快樂，反倒會讓一切帶來的快樂感大打折扣， 並且削弱說理能力、無法做出正確判斷、甚至怠於思考。 反之，略帶傷感的情況下，卻會讓你更有條理，更擅於做出精確的分析。原來，關於快樂，其實我們都誤解了── 快樂非但不能促進生產力、無助於有效溝通， 更會讓我們對許多細節視若無睹。 & 我們害怕展露負面情緒，害怕排山倒海而來的反感與批判， 卻忘記許多負面情緒，正是我們珍貴的超能力。 罪惡感並不是羞愧感，憤怒並不是暴怒，而焦慮也並非恐慌， 只要在適度範圍內施展，眩目的魔法都不致成為駭人的巫術。 & 焦慮與懷疑，讓你更能掌控攸關重大的每一個細節； 憤怒與不滿，讓你更敢於捍衛自己與所深愛的人。 接受自己偶爾迸發的20％負面情緒， 反而能為自己帶來正面的成長。 & 於是，我們必須： 允許自己不快樂，在低潮中找到真正完整的自我； 允許自己不正面，從負面思考中找到使自己強大的力量； 允許自己不善良，找到被討厭也堅持下去的勇氣。 & 當你願意認同這些負面的特質，正是既存於每個人心中的一部分， 你就能找到真正完整的自己，不必刻意尋求快樂，也能與幸福如影相隨。
20幾歲，你要學會穿越迷惘，走出自己的路
20幾歲的你，了解自己想做什麼樣的人、想過什麼樣的生活、想要什麼樣的愛情、想從事什麼樣的工作了嗎？時間不等人，20幾歲的任何決定，都將影響你的將來，所以，及早看清自己、了解自己，及早規劃你的人生，就能及早幸福。 & 本書告訴20幾歲的年輕人該如何看清愛情的真貌、如何去愛，以及如何找到真愛。也引領20幾歲的年輕人透過療癒過去那個受傷的自己、沒自信的自己、沒安全感的自己，進而走出陰影，找到真我；並發現自己的獨一無二與強大，勇敢撥開人生重重迷霧，去傾聽自己、看清自己，及早找到自己的人生方向，做正確的人生定位與規劃，幸福地做自己、走自己想要走的路，過一個富足又喜悅的人生。 & 全書教導20幾歲的年輕人要學會穿越人生種種迷惘，從各種舊有的限制與教條中走出來，做真正想做的自己、走自己真正想走的路，透過與自己的神性連結，看見自己的價值，活出富足、幸福與自在。閱讀本書，可說是一趟心靈療癒之旅，更可以讓年輕人未雨綢繆，撒下幸福的種籽。
讀懂自己，才能活出價值
不論目前您多風光。多有成就， 在您心中是否畫得出十年後的你？靜心思考！ 我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩？ & 生命是世界上最寶貴的財富，因為所有的財富都可以失而復得， 而生命只有一次。我們都要好好活著，用心活著，我們的生活就每天充滿新鮮的希望。 最後，希望大家每天讀上幾分鐘，讓你的生活迎來新的改變。 & 人生是如此的多姿多彩，人生的經歷是那麼的跌宕起伏，也許你已攀登到事業的巔峰，卻茫然失去了進取的目標；也許你徘徊於人生的低谷，情緒低迷不知所措；也許你滿腹才華，卻抑鬱不得志，抱負不得施展……我們生活在一個充滿機遇而又價值多元化的社會，最需要一種清醒的判斷能力，從而不斷在現實中對自身進行定位，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。 & 人生道路上，並非每件事情都有空間、時間可以深思熟慮，並非每段感情都能挽回；也許有人會說「身不由己」或「情勢所逼」，但其實都只是自己的選擇罷了。選錯了，可以從來的話就修正這個錯誤吧；可惜，許多事情不見得可以從來；別讓「早知道」，變成了我們每個人的口頭禪，不要隨意讓自己做出後悔的事；每一個決定都是一個念頭，所以，審慎認清每一個自我的念頭，或許可以讓人生少走些回頭路。 & 定位人生，就是要為自己選定一個恰當的位置，從而為人生做出長遠規劃，謀求長久的發展策略。 & 它需要深刻認識自我，立足現實，揚長避短，從自身實際出發，做到知己知彼。「駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。」人各有志，貴在適合自己，關鍵是能夠選擇有自己特色的實現途徑。不邯鄲學步，不東施效顰，而有自己真正崇尚的行事方式。不刻舟求劍，不緣木求魚，真正把握客觀規律。 & 俗話說：一個人最大的敵人莫過於自己。要戰勝自我、瞭解自我這個最大的敵人，就是讀懂自己，客觀的評價自己。歌德曾經說過：「一個目光敏銳，見識深刻的人，倘若又能承認自己的局限性，那他離完人就不遠了。」如果一個人不認識自己的缺點，很容易因自負而失敗；優點可能會受到缺點的影響；只看優點不看缺點，就會導致自己根本聽不進去別人的一點點意見和批評；過分的驕傲，只退不進，甚至會失去最寶貴的尊嚴……。 & 大丈夫立在天地間當問心無愧。很多事情的不成功我們總是把原因歸結給別人，但卻忽視了最重要的因素，那就是自己。 & 俗話說：「讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如緊跟成功人的腳步，緊跟成功人的腳步不如睡前自悟。」當我們忙碌了一天，拖著疲憊的身軀回到家中，躺在沙發上回想今天所發生的一切，心中總是會泛起一些漣漪，我們覺得有些事情其實我們可以做的更好。然而我們又不知道真正可以提升的地方在哪裡！ & 假如成長和進步是一棵樹。自我和定位就是構成這棵樹的土壤，在這一組關鍵字裡，自我和定位是最基礎的，統領著其他關鍵字語，如果你不能準確地認識自我，判斷自我，超越自我，你就不會有前進的方向和目標。成長需要不間斷地自我思考和重新定位，需要始終保持良好的心態，需要始終不懈地去探索和追求，只有這樣，你才能保持職業生涯之樹常青。 & 同時，在自我思考和重新定位的過程中，一個人只有有了與時俱進的思想做指導，人的認識才會提高，思想才能淨化，行為也才能與時代同步，與社會同步，與發展同步，也才能成為社會發展的推動者、作為者。 & 我們拒絕平庸，即使我們終將平凡。 & 有的人俯首甘為孺子牛，有的人蠟炬成灰淚始乾，有的人希望轟轟烈烈過一生，有的人認為平平淡淡才是真。人生在世，我們都應該找到自己適當的位置，發出自己應有的光亮。準確的人生定位，踏實的人生實踐，將有助於我們闖出一條真正屬於自己的人生之路。 & 全書通篇用最簡單最真實的案例闡述每一個人心靈經歷的不同時期，但簡單的語句中總是能衝擊我們的心靈。只有不斷的讀懂自己才能讓更多的人認識你！生命是世界上最寶貴的財富，因為所有的財富都可以失而復得，而生命只有一次。我們都要好好活著，用心活著，我們的生活就每天充滿新鮮的希望。最後，希望大家每天讀上幾分鐘，讓你的生活迎來新的改變。
捨得，就能快樂
當你緊握雙手，其實什麼也得不到；當你打開雙手，世界就在你手中。 在「捨」與「得」之間，自古就滲透著人世間古老智慧，很多時候我們都應該懂得捨棄，生活中魚和熊掌能兼得的時候很少，所以真正的智慧在於捨得。 本書特色 *透過小故事呈現 本書希望透過一些深富哲理的小故事，勸誡人們學會放下心中負累、捨得付出、捨得放下，以換取心中的平靜與淡定，走向幸福之路，對於終日汲汲營營於名利的人們來說，深具啟示性。只有把放下與捨得，當做你的人生準則，路才能越走越寬、人才能越活越自在。 *釋放心靈自由 這是一本鼓勵讀者學會放下心中重擔，釋放心靈自由，追求淡泊人生、過自由自在生活的心靈解憂書。人生路上，我們不需要在乎太多，用心去感受生活，忽略那些沉重的包袱，這樣才會活得精彩！ *有失必有得 在你決定放下、捨得放手的那一刻起，你便已一步一步走向幸福之路，因為捨得放手，意味著自由、意味著從此了無牽掛。在心靈不再負重的同時，你的身心就已經處在輕安自在的狀態，煩惱自然不易上身。有一得必有一失，只有放棄一些東西，才能有更多的收穫。
20幾歲，幸福就定位
一看就懂的幸福筆記大公開 & 20歲的浪漫，渴望的是多一點的驚奇與驚喜！ 30歲的浪漫，期盼的是濃一點的溫柔與溫存－－ 40歲的浪漫，承受的是重一點的負責與負荷。 50歲的浪漫，享受的是深一點的體諒與體貼…… 相愛沒有那麼容易 真愛，是雙方都有共同的願景，並且願意接納對方的缺點，相愛其實沒有那麼容易，每個人都有自己的脾氣，唯有雙方都明白在愛情中想要的是什麼，最終才可以擁有幸福的結局。 & *集結100個愛情故事 本書集結100個各式各樣的愛情故事，透過閱讀每對戀人心裡的密碼，我們將更了解自己、認識他人，進而掌握自己戀愛與婚姻的幸福人生。 *最佳的愛情心理分析書 每一篇愛情故事都是你我生命中曾經發生的過去式，或是正在進行的現在式，甚至不可預期的未來式，如果你不能停止戀愛，卻又不太會戀愛，只要翻開本書，將帶你走進一場華麗的盛宴，享受各式各樣的愛情大餐，並且，教會你如何去獲得真愛。 & *讓每個人都找到屬於自己的愛情配方 這本書，仔細紀錄了滿滿的浪漫戀情，有些素材放得重點，有的下得輕些，每個人都應該擁有屬於自己的愛情配方，而每段戀情，也都能創造出不同的愛情回憶！
寂寞的鉛筆
近幾年，台灣經濟嚴重衰退，大學畢業的社會新鮮人起薪倒退了近20年，而民生消費因百物齊漲，通膨與通縮交互蠶食著台灣大眾的生活模式，台灣人變得很不快樂；相對地台灣人的痛苦指數不斷攀升，許多人都感到生活的氛圍越來越憂鬱，無法快樂起來。 本書是﹝聊療系列﹞的第一本書，作者鼓勵人們找可信賴的人聊心事，但更鼓勵自己與自己聊，不是喃喃自語，而是與自己「筆聊」，這樣做有幾項好處： 1.不怕變成別人厭煩的“垃圾製造機”。 2.疏理自己的情緒。 3.發現自己的盲點。 4.警惕自己的地雷埋在哪裡。 5.觀察親朋好友的本相。 6.享受秘密書寫的快樂。 7.查覺自己的情緒出口是否該調整。 8.挖掘自己的浪漫...... 所以本書有「現代寓言故事」──可以延伸讀者的想像、擴大讀者的視野。 有「短詩」──凝鍊的文字讓讀者換換場景挖掘內在的浪漫。 有「散文」──讀別人的人生故事；回顧自己的前塵往事；思考自未來的腳步。 ﹝舞& 台﹞ 誰在舞台上 誰在舞台下 每個人都有機會上舞台 什麼姿態上台？ 是主角、是跑龍套、是拉琴、是換布景......？ 過場時，你做什麼？ 無意間的千姿百態不就是大千世界？ 掌聲響起，舞台再大總也是人去茶涼 誰得見下台的身段？ 眾燈皆暗，獨留鬼燈一枚 誰在燈影下徘徊？ 台上的人付了十年功 台下的人錙銖必較的是一張千元之鈔 掌聲迴盪逕自穿門而去了 烙印的一聲低唱人生且淺淺低酌 山高水遠& 過眼不是雲煙
開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方
壓力好大的現代人，你累了嗎？ 學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？ 上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！ 家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！ 紓壓，是現代人必修的健康課！ 身處緊張繁忙的現代社會，不分性別、族群，人人都有壓力越來越大的傾向。 適度壓力讓人精進成長，過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時，該如何調整心境、做好因應，保持輕盈自在？ 擅長紓壓議題的謝明憲醫師，在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質，進而應用壓力定義與調適公式，提出從身到心、由外而內的壓力管理原則，多管齊下，紓解壓力。 壓力既是危機，也是轉機。學會與壓力共處，重新調整自己的步調，就能取用壓力帶來的正向刺激，避開壓力帶來的負向影響，度過活力充沛的每一天！
純旅行快樂宣言
我之所以照我的方式旅遊， 真正的原因只是因為這樣更有趣，更享受。 丹‧基蘭是唯一一位寧可選擇緩慢的交通工具，也不搭飛機的旅遊作家。 他寫作並主編過十本書，包括暢銷的《爛城市》、《爛工作》，和《爛假期》……並與朋友合著《三個男人和牛奶車》，記錄他駕著電動牛奶車在英格蘭慢遊的故事。 在這本擁護慢遊、漫遊或閒遊的純旅行宣言裡，他呼籲我們重新省思： 究竟我們出發，是為了要尋覓什麼？又如何知道自己真正的抵達了目的地？ 他認為我們應該擺脫現代人的度假心態， 對我們自己的好奇抱持信心，沉浸在讓自己脫胎換骨的真正旅遊之中。 並告訴我們如何透過最偉大旅遊作家的視野來看世界，放慢腳步的哲學， 讓每一段旅遊的經驗，不論多麼短暫，都有所價值。
幸福，就這麼簡單
我們中的大多數人一生中至少要做出三個最重要的決定：住在哪裡、做什麼以及和誰一起做這些事。 我們選擇自己居住的城市，選擇工作和業餘愛好，我們選擇自己的朋友、男朋友和女朋友......走入社會之前，你也許缺乏選擇的機會和能力；但走入社會之後，這些選擇卻是你不得不面對的。 如何選擇才能把快樂緊緊地抓在手上呢？答案就是：你需要瞭解一些關於幸福的學問。 心理學、行為學、經濟學......當我們從理性的角度出發，想要創造出一些「偶然」的小確幸，似乎也變得簡單了許多。 快來學會如何運用這些小心機，累積專屬於你的幸福光芒！
打敗內心的小惡魔：33個找回自信的思考小技巧
人生就像打怪， 沒有裝備，如何練等級? 思考，是你最強的武器！ 讓心靈裝備齊全，除去阻礙你前進的內心小惡魔！ 百萬暢銷作家林慶昭，寫給勇者們的必勝攻略：: 33個提高自信值、經驗值、能力值的思考小技巧， 助你完勝人生這場大任務！ ★33個讓你加分的好法寶，助你順利度過人生每一關！ ★除去內心那個自卑的小惡魔，還自己一個精彩的人生！ 如果，你在每個關鍵時刻都功虧一簣， 也許阻礙你的不是外在的人事物， 而是內心那個名為自卑的小惡魔。 人生就像一場電玩遊戲，需要不斷的累積經驗升級，才能達成目標。 在這場勇者的征途中，將出現許多阻礙，而影響最大的，莫過自卑所形成的心魔。 美國思想家愛默生說：「自信是成功的第一祕訣。」 假如自尊心不動搖，在信心的配合下，絕對可以度過人生的任何風浪。 && & 百萬暢銷作家林慶昭，將在本書教你33個強化自信的好方法， 只要堅持下去，每個人都可以獲得他想要的成功。 自信的態度會帶出不同的結果，只要你改變自己的心態和看事情的角度， 信心就會使你的疑慮盡消，讓內在的潛能得以超越面臨的困難。 也許你已經跌入谷底，那麼，現在就開始往上爬吧！
生命的享受：享受生命DIY(2CD)
匆匆忙忙來到人間走一回，有多少人能領會到生命的真諦呢？如何能品嚐到真、善、美的生命特質呢？從認識生命的可貴到享受生命的追求，不是夢！它是有跡可尋 的～我們可以：觀想藍光在愛中，好言好語的溝通，擁有信仰增信心，參與活動在當下，尋找快樂護身符，行住坐臥有禪味，用心讀書有品味。
生命的觀照：慈悲寬大、超越自我(2CD)
從身、心、靈全方位的觀照生命，得到「慈悲寬大，超越自我」的啟示。 學習慈悲寬大待人時，以＂無緣大慈，同體大悲＂的態度，能設身處地感同身受的體諒與包容。 時時以「敬畏、謙卑、感恩」來自我反省，超越自我的極限，發揮生命的潛能。
生命的邀約：重回人間、活著真好(2CD)
瀕死經驗的分享，是每個曾經瀕死的人，重回人間的使命。瀕死經驗的正向人生觀，可以經由瀕死之人的分享獲得，無須也歷經瀕死之人所遭遇的災難。瀕死經驗是 可遇不可求的生命現象，透過它體悟到生命所給予的珍貴課題：一、淨化的真愛、自愛與愛人。二、真誠的助人：無求與付出。三、強烈的求知：閱讀與思考。
別為了小事而放棄幸福
「好煩呀﹗煩得甚麼也做不了﹗」你曾經這樣抱怨過嗎？ 煩人的事的確無處不在，可是，細心回想，當中很多都不過是小事，真的值得你如此傷腦筋嗎？ 生活中令人苦惱的小事就像一粒鹽巴，如果你每次也能積極地面對，把小鹽巴吞下，你只會嚐到一丁點的鹹味，有時候甚至能對生活做到「提味」的效果；但如 果你對每件小事也都耿耿於懷，把小鹽巴不斷地堆積著，某天當你無法再容得下任何鹽巴了，你只好將一大把鹽往嘴裡送，那麼你嚐到的便不只是鹹味，而是苦澀味 了。 把小事放下，不自尋煩惱，就是快樂的開始。 本書除了在家庭、伴侶相處、人際溝通、工作、個人成長等幾方面去引導大家如何放下小事重拾幸福外，也設有「幸福，從完整人生的十堂課開始」一章，讓我們藉著別人的故事和經驗來重新認識自己、完整自己。 全世界的煩惱事只會有增無減，因此我們更需要學習如何從小事中擺脫煩惱，讓心靈回復平靜，才能發現幸福的尾巴。
60個愈早知愈好的快樂要訣
坊間寫快樂要訣的圖書五花八門。 基絲汀．何有感快樂不在於生活的形式，乃在於如何從心去感受和捕捉生活的快樂元素。 在書中，她特別指出如何能做成為生活的主人？怎樣感悟到重重工作壓力下的驅動力？ 60 篇心靈文章，作者最愛的有： 1.「麵包皮的故事」：不把自己的喜好加諸於別人身上。做人不要「自以為是」。 2.「當生命帶給你檸檬」：生命遇上「檸檬」事是必然的，教你不自怨自艾，反倒去炮製透心涼的「凍檸水」的方法。 3.「享受吃掉大笨象的快樂」：事情很艱巨，很難一步登天，無論怎樣做都做不成、做不好！換一換工作方法、轉一轉目光心態，你會發現「積少成多」的喜樂！
完美是一種可怕的力量：用「不完美」來翻轉人生的正向心思維
完美可以讓一個人上天堂，但也可能讓一個人下地獄。 如果「六十分」和「一百分」都同樣可以過關， 又何必一定都要追求象徵完美的「一百分」呢？ 我們都會有自己不論怎麼做，總覺得永遠無法獲得別人的肯定，都會有不論自己怎麼努力，總覺得永遠無法達到別人期待的困惑，其實，這並不是因為自己不夠好、不夠完美，而是我們心中那個追求完美的得失心在作祟，以至於高估了自己在別人心中的價值。 《完美是一種可怕的力量》這本書就是想告訴我們：「就算我們的人生不完美，也可以換個角度用『不完美』來翻轉自己的人生！」 有位哲人說：「完美就像一把雙面刃，因為完美雖然可以讓一個人上天堂，但如果過於追求完美，給自己造成沉重的壓力，完美也可能讓一個人下地獄。」換句 話說，如果我們不想被「完美」這種可怕的力量壓得喘不過氣來，那麼不妨試著換個角度來接受自己的「不完美」，進而用「不完美」來當做翻轉自己人生的正面能 量。 本書特色 一、本書是全球第一本，教你如何用「不完美」來累積人生正能量的心靈工具書，書中開宗明義指出「完美其實是一把雙面刃，因為完美可以讓一個人上天堂， 也可能讓一個人下地獄。」每一篇本文後面的「你可以不完美的心思維」單元，內容簡潔明瞭，條理分明地教讀者如何換個角度用「不完美」來當做翻轉自己人生的 正面能量。 二、本書主要想建議讀者丟掉「一百分」的人生，轉而追求一個不會造成自己壓力的「六十分」人生，因為如果「六十分」和「一百分」都同樣可以過關，那麼又何必一定非得事事都要追求象徵完美的「一百分」呢？ 三、本書主要是想提醒所有總覺得自己做得不夠完美的讀者，其實，你認為不完美的事，並非都是真的因為自己不夠完美，而是我們心中那個追求完美的得失心在作祟，以至於只想做別人眼中那個「完美的自己」，才會讓自己活得那麼累。
![現在開始學幽默[暢銷新裝版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20118/2011850010475/2011850010475m.webp "現在開始學幽默[暢銷新裝版]")
現在開始學幽默[暢銷新裝版]
生活的真意，在於幽默與創造 好口才也要以好口德， 懂得善用幽默的智慧， 才能在人際關係中具備核心力量，帶給他人歡笑， 並在生活中創造喜悅及鼓勵，提升生命存在的價！ 許多人總誤以為「幽默」不過是講幾個笑話，博君一笑罷了！ 然而真正的幽默中，實富有智慧哲理、教育引喻，更能啟發人心， 這才是真幽默，才稱得上是幽默的智慧！ 法國是個浪漫又幽默的民族，從下文中這位法國總統身上，你將會發現幽默機智遠比帥氣更迷人。 有一次，有個英國人問某位法國總統說：「請問總統先生，是不是你們法國女人，比其他國家的女人更迷人呢？」 法國總統說：「你說得沒錯！我們法國女人二十歲時，美如花；三十歲時， 像一首情歌；四十歲時，就更完美了！」 && & 英國人又問：「那四十歲以後呢？」 && & 法國總統機智地說：「我們法國女人，不論她幾歲，看起來都不會超過四十歲呢！」 有個人在店裡養了一隻鸚鵡，當客人進門時，那隻鸚鵡會說： 「歡迎光臨」；當客人離去時，鸚鵡會說：「謝謝惠顧！」 有一天，有個客人一進門，聽到鸚鵡說：「歡迎光臨！」； 而他要離去時，又聽到鸚鵡說：「謝謝惠顧！」 這個客人覺得很好奇，於是一會兒進來、一會兒出去，而這隻鸚鵡也很盡責的說：「歡迎光臨」、「謝謝惠顧」，就這樣客人進進出出了十回，鸚鵡也說了十多回的招呼語。 最後，這隻鸚鵡實在受不了了，大叫：「老闆，有人在玩你的小鳥！」 幽默是沒有刺的玫瑰，是快樂的泉源！ 以風趣對抗怒氣，以幽默化解冷漠， 快來學幽默喔！ 在適當的時候表現幽默， 可以讓你人見人愛又身心自在！
日子再苦，也要過得幸福
．感到痛苦的時候，設法找出通往幸福的道路 斯特恩曾經寫道：「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替，只有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平共處的人，才懂得怎樣生活。」 的確，現實的環境或許不是我們可以改變的，但是我們可以決定用什麼心境去面對自己的人生，讓苦日子過得更幸福。 日子再怎麼難過，還是得想辦法過，與其愁眉苦臉，倒不如設法讓自己過得快樂。人要用積極樂觀的心態面對自己的未來，無論遇到什麼讓不如意的事，只要把臉孔朝向陽光，自然就不會生出陰暗、負面的念頭。 本書特色 美國文豪愛默生曾說：「仔細分析，一切成敗與得失，都只不過是一個數字問題，或是一個化學公式。」 確實如此，得失與成敗都只是暫時的，即使身在逆境之中，我們也要設法讓自己活得幸福。 幸福不在於物質生活的富足，而在於心靈喜悅與豐盛。只要能時時保持積極樂觀的心情，就算眼前荊棘遍佈，也能找出一條通往幸福的道路。 激勵作家O. S.馬登曾經寫道：「能抱持著希望生活的人，當別人看到了失敗，他卻看見了成功；當別人瞧見了陰影和風雨，他卻看到了陽光。」 確實，唯有積極樂觀、對生活充滿希望的人，才能在看似不幸的際遇中發現幸福。 人生最糟糕的狀況就是滿腦子灰暗的念頭，陷溺在負面思維中無法自拔。心境決定一個人的處境，當我們哀怨自己的際遇無比悽慘的時候，何不試著調整自己的心境，把這些苦日子過得更幸福？ 面對生活中的逆境和困頓，如果我們願意樂觀積極地面對，那麼眼前的日子再苦，照樣可以過得快樂幸福。
幸福是你的名詞？還是動詞？
改變心態就會獲得幸福 人生是一次旅行，而未來就像前方錯綜複雜的道路，沒有人知道，即將踏上怎樣的旅程。 也許遇上虎視眈眈的猛獸， 也許遇上荊棘滿布的叢林， 但不論怎樣，我們都只能勇敢的前進。 心態決定幸福 你不能改變現實 但你能夠改變心態 幸福是一種過程，存在於當下的每個瞬間 在每一個當下的瞬間，我們都可以重新開始真實地感受呼吸，擺脫情緒的束縛，重新察覺到自己的獨特與存在，並開始一種全新的人生境界。當我們傾聽身體所 發出的聲音，觀察到情緒之中所存有的抗拒、阻礙，或者那些即將拖垮我們的創傷時，請再勇敢一些，迎著情緒的暴風雨逆行而上吧，讓抗拒轉為接納，對阻礙處進 行疏通，為那些即將拖垮我們的地方療傷止痛，讓我們此刻的轉變為自己成就一個真實、和諧而又平衡的生活。
反過來想就對了
一念之間決定你的人生 人生無常，當遭遇到不幸的意外 有人從此一蹶不振，有人找出一線生機 能決定好與壞的只有自己 生命中發生的負面事件，都隱藏著正面的意義，好壞的關鍵在於是否能換個想法面對一切。 「失敗」是為「成功」蓄積實力，「不幸」則常是另一個「希望」的外衣，「恐懼」背後潛藏著「自信」的能量。 做事慢吞吞、課業成績不理想、缺乏自信、車禍失明、失業酗酒、半身不遂……人生不如意事十常八九，困境的來臨從來不會事先徵詢我們同意，既然無從拒絕橫逆，就學著透過轉念，將危機化為轉機。 書中透過12個由「負面」轉「正念」的真實故事，配合專業的心理學理論分析，一步一步引導我們養成一生受用不盡的「正面思考」觀念，生命往往因此找到新的出口，從此開展更積極的新人生。
讓自己活的更好：活出幸福人生的心靈密碼
要善待自己，按照自己的性向走，走自己的路，活出自己的生命，這就是好命。即使你不修行，不講究明心見性的工夫，你仍可以自由自在的活出自己。修德、修心等正面能量，確實可創造出較好的命運，但這是修行的自然因果。若你濫用心力的話，反而變成雜念太多，會造成反效果。福至心靈，心靈清淨與清靜，福氣自然來。生活要尋求身心靈的平衡，不要一直想著超越別人、超越自己，只要我們活出自己，勇敢做自己，我們已經很完美了。最不忍心看到萬物之靈的人，被物質給困死，為了謀生而受外在環境的操縱，甘心做一受宰割的牛羊。為了謀生，人必須工作來成全自己，但要找適合自己性向的工作，不能以金錢做唯一的考量。身為哲學家皇帝，工作可以辛苦，但是對生命，不能太辛苦。若從事一個讓你感到勞心的工作，你會錯過生命中許多有意義的事。
擺脫可人兒詛咒，輕鬆做自己
你是否向來都把別人的需求當作第一要務，而對於讓別人失望深感焦慮呢？你就只是因為做人太隨和，而無法開口說不嗎？如果你是這樣的人，你很可能遭受到心理學家賈姬．瑪森所說的「可人兒的詛咒」，因而身陷苦海。能夠被大家認為是個「可人兒」，也許頗具吸引力，但這也可能變成你的詛咒。 你是可人兒父母？可人兒情人？可人兒朋友？可人兒同事？可人兒專業人士？ 不管是意識上或潛意識上，當你為了被人喜歡、被關愛或被讚美，而認為必須擁有其他人的認可才行──你這樣的信念很可能將侵蝕、破壞你的人際關係、工作生涯、健康與幸福。 本書既具實用性，又有勵志性，將為你闡述： ◇可人兒孩童的養成 ◇如何揭露你的真實情緒與需求 ◇如何能夠做到既能符合你的需求，又能讓你繼續被人喜愛 ◇優雅開口說「不」的藝術 ◇如何讓你走出「把自己擺最後」的個人規則的束縛 遵循賈姬．瑪森的建議，可以讓你擺脫可人兒的詛咒，自由自在過起一個更為全面而滿足的生活。
幸福，是珍惜你所擁有的，忘記你所沒有的
擁有的越多，不代表快樂就越多。很多時候，擁有的越多，反倒惹來更多的煩惱與憂慮。由於貪多的心理作崇，人們總是忘了「知足常樂」的真理，總是看到別人比 自己擁有的多；總是覺得別人有的，自己沒有，卻看不見自己擁有的，其實已經夠多，也因為不知珍惜，以致無法在擁有的當下，好好享受該有的快樂與幸福。 人總是珍惜未得到的，而忘記了所擁有的，以致感受不到幸福，本書即是一本教導讀者如何用知足的心來對治煩惱的勵志書。書中列舉了很多生活故事，期待能讓讀者在閱讀的過程中，體會知足常樂之道。 有所謂：「煩惱是自尋的，快樂是自找的。」這是一本教導讀者如何避苦趨樂的智慧書。面對世事紛擾、人心浮動的社會，本書有如一道清流，緩緩流過讀者心頭，洗滌人們心頭的煩憂、降低人們欲望之火，讓幸福的感覺躍上心頭。
謝謝你不喜歡我：學會不抱怨的生活
快樂的自我比別人眼中的完美更為重要。 有的人一輩子都生活在別人的陰影下，別人的一個評價都會影響他們行事、說話，難免落得老來大哭的下場。 沒有自我的生活是索然無味的，喪失自我的人是可悲的。 在生活的潮湧中，我們不需要在乎別人的眼神，而迷失了自己的本色。 我們有權力決定自己的生活，也有自主權裁定哪些事應該勇敢面對，哪些事不必去做。 在黑暗中摸索的人最終走出了黑暗，有火把照明的人卻永遠留在了黑暗的山洞中，這並不奇怪，世間有很多事情都遵循這樣的道理。我們總想得到什麼，而不願失去，卻總是忘記，有時失去會讓我們得到更多想得到的東西，包括生命。 生命的進行就如同參加一次旅行，背負的東西越少，越能發揮自己的潛能。你可以列出清單，決定背包裡該裝些什麼才能幫助你到達目的地。但是，記住，在每一次停泊時都要清理自己的口袋，什麼該丟，什麼該留，把更多的位置空出來放自己真正需要的東西。 一味的遷就還容易讓人失去自己的個性與主見，分不清是非。在遷就的同時，總會在是非問題上作些妥協，久而久之，你會發現有些時候自己也搞不清到底什麼是對，什麼是錯。 將一個圓球，一半塗成黑色，一半為白色，一個人站在白色一邊，另一個人站在黑色一邊。不言而喻，每個人都只會站在自己的角度去看這個球是白色還是黑色。如果我們能站在對方的角度去考慮問題，那麼我們就能夠給對方的做法給予更多的尊重與理解，事情就更容易解決。
練習自信：那些再與你無關的不公平
「為什麼我們的幸福要取決於別人腦袋裡的想法？」很多人太在意別人的說法，即使是一面之詞，也會大受困擾，這樣等於是拉著別人的手來掐自己的脖子。 一個習慣拿別人的優勢、成功跟自己的弱勢、挫敗相比的人，將永遠難以超越別人。因為每一次比較，都會讓他心理上矮人一分，他覺得自己永遠不如別人，一無是處，他給自己全身都貼上了無能的標籤，日復一日，即便本是一個天才，也會慢慢被自己折磨成一個精神上的侏儒。 許許多多的人，在不知不覺中把自己的靈魂交付給了別人，讓別人掌握控制自己的心靈。這種精神上的奴隸制似乎更可怕，因為它使許多人一直在逢迎著他們不喜歡的人，活在一個他們不喜歡的環境中，做出有違自己意志的事情，直至完全聽命於他人 有時候，一樣東西看上去像絆腳石，但是，你要是可以站上去，它就會變成墊腳石，成就你的高度。失敗就是這樣的東西，它不是終結，而是新的開始。 不管別人有什麼看法，自己的感受才是最重要的，畢竟累了、傷了、病了、痛了是要自己扛的。別人的看法既不能使你更好，也不能讓你更糟，不過是自己的一種感受而已，你是怎麼看自己的，你就會覺得別人怎麼看你。 有人曾經說過：「世界上大概只有兩種動物能夠到達金字塔頂，一種是老鷹，一種就是蝸牛。」鷹能到達塔頂，是因為它有一雙飛翔的翅膀；而蝸牛，則是靠著 牠腳踏實地且堅持自己的信念。有時候，堅守你的信念是很困難的事，尤其當只有你一人持有這種信念的時候，會感到更加孤獨。 一個名，一個利，讓很多人深陷其中，無法自拔，但頭來卻發現，自己傾盡一切所求的名與利無非是虛名薄利而已。一個能看得透名與利，對名與利拿得起亦放得下的人，才稱得上是大智慧者。
其實，你真的可以更幸福：1%距離的真幸福
學會享受生活，經營心靈的自由與和諧 幸福應該是一種情境，一種感覺，一種不相對又不對襯的意念。 人生需要感悟，有感悟的人生才能變得睿智， 才能變得快樂、幸福，才能變得完美無憾。 「幸福」一個我們多麼耳熟能詳的字眼，一個我們多麼夢寐以求的目標，一個我們多麼渴望擁有的名詞。 可是，有誰能回答，幸福到底是什麼？幸福可以經由什麼樣的過程而產生？相信很多人都難以清楚表達，應該也沒有人能清楚描述出來，因為每個人對於幸福的定義不盡然相同，但這卻是所有人共同的追求。然而，幸福是一樣能夠經由追求而得到的東西嗎？ 坐擁萬貫家財者、生活無虞也無閒餘者、三餐不繼勉強度日者，三者相比何者幸福？ 終日忙碌只為追求者、日出而作日落而息者、整日閒散無所事事者，三者相比何者幸福？妻妾成群左擁右抱者、一夫一妻平淡無奇者、孤家寡人了無責任者，三者相比何者幸福？ 幸福無從比較，因為，每一種人都有自己的難處，每一種人也都有自己渴望獲得的幸福。可惜的是，我們大家似乎都忽略了已經存在的幸福，轉而去追求別人擁有的幸福，卻永遠得不到。 幸福應該是一種情境，一種感覺，一種不相對又不對襯的意念。每個人的幸福是屬於個人所特有的，無法取代，不是經由廝殺、掠奪、經營、追求或買賣而來，而是由發現、看見與感受、體會而來。 對於生活，不同的人從來都有著不同的要求和理解。同樣的境遇，有些人覺得是天堂，而有些人卻覺得不是天堂。 一個農夫躺在麥草垛裡呼呼大睡，一個讀書人見了，可能會覺得那個農夫非常的不幸，家裡沒有地方躺，只好將就在這裡湊合一下。那個農夫卻未必這樣看，他可能會覺得，自己在這裡呼呼大睡，說明自己無憂無慮，妻賢子孝，又無衣食之憂慮，這不是天堂這是什麼？ 而這個讀書人呢，有好衣服穿，有好飯吃，還有聖賢的書可讀，家裡又不愁吃不愁穿，照農夫對生活的標準，應該是非常幸福的了。那個書生卻不這樣看，因為他覺得，有好飯吃，好衣服穿，有好書讀，這些都還不夠，要讀書，得有紅袖添香才好夜讀書，那才是真正的幸福生活。 所以說，對於我們的生活，以及我們是否幸福，從來都有著不同的衡量標準。 應該說，人們對於生活的要求是無止境的，甚至人對物質的追求也是無止境的，但是這些東西最終帶給我們的是患得患失的憂慮、壓力和令人疲憊不堪的混亂情緒。所以說，人們追求複雜的生活，其實是得不償失的，因為外界的誘惑和對物質的追求，使我們失去了內心世界的平靜。 與我們內心的東西以及需要相比，外界的一切都是微不足道的，甚至是完全可以忽略不計的。因為生活是我們的內心生活，我們對於生活的感受其實比生活本身更重要。 在我們周圍，所有的人都在緊張地忙碌著，而且這種忙碌是一種莫名其妙的忙碌，但是許多人並不知道自己是為什麼而忙碌，或許，我們是擔心在競爭的壓力下我們失去了內心的安全感，於是，就產生了無事可做的恐懼感，所以，人們才急急忙忙地找事情做。 一些雞毛蒜皮的小事能使一個思想狀況不佳的人煩惱不已，卻根本無法影響一個心靈陽光的人。即使是出了大事，即使是恐慌、危機、失敗、火災、失去財物或 朋友，以及各種各樣的災難，都不可能使他的心理失去平衡，因為他找到了自己生命的支點——心靈自由與和諧的支點，因此他不再在希望和絕望之間搖擺。他已經 發現，自己是通行於整個宇宙的偉大法則的一部分。 人生需要感悟，有感悟的人生才能變得睿智，才能變得快樂、幸福，才能變得完美無憾。換一種活法，改變一下自己，我們也許就會找到生活的幸福和快樂。學會享受生活，經營心靈的自由與和諧，你就能夠感受生命的偉大。
幸福的原力：找到一生幸福的信念魔力
改變信念，就能改變命運。 人有無限的潛力。只要你對人生懷抱著希望，一定能將願望實現。 人的內心潛藏著偉大的力量。 但到目前為止，許多人都還沒真正使用這力量。 要是我們能活用此力量，所有人生的願望都將實現。 換個心情，海闊天空； 改變信念，人生一路發。 如果你要得到潛意識的協助，第一步就是學習如何訓練自己。 如果你不了解自己的想法，將會被人支配。 在人生的道路上，你有責任去選擇思考的指導者，且不要吝惜向別人學習。 依自己的思考去做，是達成生活目標的惟一之路。 這條路很長、很遠，途中也會有無數障礙，但是一定要忍耐、要刻苦。
幸福不是擁有得多，而是計較得少
封面文案 幸福是一個多元化的主題，我們汲汲地追求著幸福，但幸福其實時刻伴隨著我們。只不過很多時候，我們身處幸福的山中，遠近高低角度裡所看到的，總是別人的幸福風景，卻沒有悉心感受過自己所擁有的天地。 幸福總是很簡單的。 當一個房間裡，必需的物品一個也不少， 沒用的物品一個也不多， 就是住起來最舒適的房間。 當我們為了心中渴望「擁有」的奢侈生活而疲於奔命時， 幸福已經離我們越來越遠了。 幸福如果是你的夢想，實現夢想的道路並非只有一條，此路不通，固執地向前走也只會被撞得頭破血流。 動物只要吃得飽、不生病，便會覺得快樂。人也該如此，但大多數人並不是這樣。 封底文案 人生苦短， 生命不能算計，否則會越算越短； 固執也不能丈量，否則會越量越長。 身處幸福的山中， 遠近高低所看到的，總是別人的幸福風景， 卻沒有悉心感受過自己所擁有的天地。 幸福啊！它有著多種面相， 我們總是汲汲追求著它， 殊不知它其實一直伴隨著我們。 轉個念頭，幸福一直街角轉彎處等候。
原來我不是沒自信，只是太容易被踐踏！48個習慣，建立壓不垮的自信
成功的關鍵，既非知識，也非專業，而是「自信」！ 才華不是重點，擁有「自信」，才是你與眾不同的關鍵！ 【培養堅強無法摧毀的自信，從現在開始！】 ■你所想像的「最壞狀況」並不會發生 陷入悲觀的預設是因為你的不安感作祟，請直接面對它，具體寫下來，思考解決方案。 ■放棄與人比較的人生 終日與他人比較只會讓人生陷入痛苦的迴圈，請建立屬於自己的評價標準。 ■失敗並不會讓你丟臉 你並不是眾人矚目的焦點，不會有人隨時關注你，因此無須害怕失敗會讓你丟臉。 ■設定屬於自己當下的「幸福標準」 仔細思考真正的幸福為何，自己想要的是什麼，並且隨時調整。 ■適當時刻，要懂得說「NO」 心不甘情不願地接受別人請求，只會讓自己陷入後悔，喪失自信。 ■放棄滿分主義，以七十分為目標向前邁進 只想一舉成功，卻只是停留在事前準備什麼都不做，不如馬上行動，邊進行邊思考。 ■選擇自己拿手的工作 擅長的事會越做越順手，同時不斷累積自信，請致力於追求自己拿手的工作。 ■偶爾切斷外來的資訊來源 如果臉書貼文、Line的訊息會讓你產生莫名嫉妒、打擊你的自信，請暫時切斷資訊，直到心情恢復為止。 擁有自信未必能帶來成功，但是卻能給我們面對挑戰的積極力量！ 本書提供48個習慣，幫你找回原來屬於你的自信， 讓你從此告別充滿「軟弱」、「退縮」、「憂慮」的人生！ &
學會堅持‧成就未來大格局
現在的行動，決定10年後的地位。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 富蘭克林認為，做任何事都不能缺少決心，決心是使工作完成的關鍵。 他說，「任何成功都必須全力以赴，堅持到底，否則你永遠無法得到你想要的一切。」 一個人要想有所成就，首先必須是一個有修養、善自律、道德高尚的人。 在成功生活的過程中，決心是無可取代的。但人們時常會發現，許多失敗的人都是有特殊天分的。他們擁有許多大好的機會，只因為太快放棄而未能成功，熱情也在一夜之間為懶惰和不耐煩所取代。 決心和堅毅才是使工作完成的關鍵。如果一個人想成功，必須有堅持到底的決心。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 行動能使人走向成功，似乎人人都知道，但當人們面臨行動時，往往就會猶豫不決，畏縮不前。「語言的巨人，行動的矮子」不在少數。 在成功生活的過程中，決心是無可取代的。但人們時常會發現，許多失敗的人都是有特殊天分的。他們擁有許多大好的機會，只因為太快放棄而未能成功，熱情也在一夜之間為懶惰和不耐煩所取代。 決心和堅毅才是使工作完成的關鍵。如果一個人想成功，必須有堅持到底的決心。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 行動能使人走向成功，似乎人人都知道，但當人們面臨行動時，往往就會猶豫不決，畏縮不前。「語言的巨人，行動的矮子」不在少數。人們害怕行動，往往一行動就想到失敗。這種恐懼的心理會摧毀自信，關閉潛能，束縛手腳，使人遇事不敢輕舉妄動。
幸福 是人生最深的滋味：全世界的人都想要的幸福課
哈佛大學 班夏哈教授的幸福課 幸福，應該是快樂與意義的結合。 真正的幸福不是沒有負面情緒，而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒。 快樂的人在遇到生活中的坎坷時，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂與意義的結合。很多時候，真正的幸福，是人在經過一次次的磨練和挑戰後，心中產生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂。班夏哈教授所說：「我認為幸福才是至高的財富，金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後，我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」
你有什麼好沮喪？想到就開心的30個樂觀生活提案！
★你有多久，沒有笑過了？ ★有些時候，這個世界會讓你很沮喪； 但是，你沒有必要讓這個世界更沮喪！ ★擁抱快樂生活的三步驟： Step 1.知道自己想要什麼； Step 2.親自解決並滿意地接受； Step 3.重複要求、給予、滿足的過程！ & 你容易為小事沮喪嗎？ 想保持樂觀的心情，就從解決小事開始！ 每個人都希望自己處於歡樂和幸福之中，但生活是錯綜複雜、千變萬化的，若長久處於沮喪、生氣、苦惱和悲哀的情緒中，日子必然過得痛苦而且鬱卒。每個人一生都會遇到風雨，所以生活中出現狂風暴雨時，千萬不要沮喪失望，也許這是幸福的前奏、命運的轉機。每天為了大小事沮喪難過是很傻的行為，想要享受今天盛開的玫瑰捷徑，只有一個方法：堅決與過去分手。 百萬暢銷作家林慶昭將在本書與你分享30個樂觀生活提案，包括用冷靜面對逆境、勇敢做自己、打開心內的門窗、把握每一天等等，學會不再為生活中的小事沮喪，你將可以自在的面對人生！
懂得活：給都市人的快樂良方
說故事式催眠治療，瞬間轉化潛藏的負能量 心理學家專業意見，提供減壓的超簡單方法 催眠大師心得分享，實用技巧開啟快樂智能 那如何可以得到快樂？其實快樂不需要作任何的預備或計劃，你只需要開始欣賞身旁每一樣東西、每一件事情、每一個人。一杯綠茶、一個藍天、一個簡單的笑容， 也可以讓你感到快樂。 本書的每一個故事都隱藏著一些寓意，當中的訊息，往往會改變你舊有的價值觀，讓你尋回一套「行得通」的生活態度！
1分鐘正向思考
美國著名牧師內德•蘭賽姆，在九十四歲臨終時留下這樣一句遺言：「假如時光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。」一個人的命運，取決於他的思想認識和人生態度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經歷了社會檢驗的閱歷重新選擇人生，必然會少走不少彎路。 同樣，如果在我們被負面情緒及能量困擾的時候，我們能早一些從心理學的角度認識，把握，更客觀瞭解人生，實現心理逆轉，對我們來說將是一筆難得的財富。 我們的心情，往往會關係到事情，然後關係到命運，所以情緒絕不僅僅是高興不高興的問題。負能量的情緒，只會消耗生命。想要擁有幸福成功的人生，就得讓自己的心情在自己掌控之中。與心態一樣，情緒也是可以被掌控的。試著讓自己擁有更多的情緒正能量，這樣你才能創造人生。 誰都希望自己的天空總是晴空萬里，但誰都知道事實不能如此。不過，或許也可以。因為你的內心是什麼顏色，那你生活的天空就是什麼顏色。只是實施起來有點難度而已。 美國心理家南迪•南森指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，每個人都不可避免地要與消極情緒做持久的鬥爭。只有在與情緒負能量的鬥爭中經常勝出的人，才能持久擁有情緒正能量。 我們的心靈中存在著各種各樣充滿負能量的情緒，恐懼、自卑、壓抑、害羞、抱怨……它們都是影響我們前進的巨大障礙。如果不能很好地消除或是緩解，將給我們的身心帶來難以平復的傷害。所以，你要學會呵護自己的心靈，把這些負能量情緒用正能量情緒代替，這樣才能統治自己的情緒，擁有強大的內心力量。 人之所以會產生情緒負能量，很多時候是因為我們把問題極度擴大化了。其實，這個世界只有兩種問題，一種是能解決的問題，另一種就是無法解決的問題。所以，你應該立刻以最實際的辦法，著手解決你能解決的問題。至於那些你無法解決的問題，立刻忘掉它吧。試著做自己情緒的主人，或許你就成為了命運的主人。 掌控情緒，密碼在「心」。事情本身是中性的，並沒有好壞之分。同樣的事情，不同的人之所以有不同的情緒反應，因為他們的「心態」不同；即使是同樣的事情，同一個人在不同的時間也會出現不同的情緒反應，因為他的「心境」不同。柏拉圖說：「決定一個人心情的，不在於環境，而在於心境。」佛家也有「境由心造，情由心生」之說，可見，心態、心境對情緒的影響之大。只要你調節好心態，情緒自然會隨之好轉。 總之，從現在開始，學習讓自己豁然開朗，把心中的負能量轉換成正能量吧，它會是一本幫你克服負面情緒的實用心理戰術。希望每一個人都能夠在這本書裏面學到東西，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。 本書特色 ★一、九十八個情緒微心理主題 本書每頁重點呈現一個情緒微心理主題。全書共九十八個核心主題，涵蓋憤怒、悲傷、糾結、淡定等十大板塊，涉及你生活的方方面面。 ★二、五條情緒心理細節 在每一主題下面，列舉了五條情緒心理的相關細節，簡潔明瞭，並且每個細節都提煉出關鍵點，更進一步對情緒特徵或心理因素進行了概括揭示。 ★三、超實用的心理解釋 我們的心理專家對不少情緒心理細節都給出了心理學解釋，這些解釋可以幫助你更好的理解人們行為背後的動機。 ★四、超快捷的結構設置 每種情緒微心理都用微博的形式表達出來，新穎有趣，讀起來毫不費力，讓你一分鐘之內，就能把握一種情緒微心理。 ★五、值得借鑒的微案例、微典故 在本書中，我們的心理專家還為你選擇了一些實用的情緒心理案例或典故，這些案例和典故具有一定的借鑒性，並十分有趣，讓你在輕鬆閱讀的過程中學到掌控心情的秘笈！
幸福也需要練習：四種行動，就會幸福
成為僕人、愛的寬恕、運用理智、開口表達， 練習四種正向的行動，培養化解衝突的能力， 你會看見生活的美好，擁抱幸福和樂的家庭！ & 布朗博士深入研究造成壓力焦慮和家庭衝突的原因，並根據聖經中耶穌的言行教導，分析耶穌面對壓力時採用的行動，提出可以應用在生活各個層面的解決之道。「成為僕人、愛的寬恕、運用理智、開口表達」，這四種行動有助於化解夫妻相處、親子教養、祖孫互動等家庭問題，以及職場和日常生活中時常遇到的困難和挑戰。 本書共分成婚姻、親子家庭、職場、單身、靈修等十個主題，探討日常衝突往往來自性格差異，提供多元實用且有效的解決方法，協助讀者建立不同的回應模式。書中舉出許多說明實例，每章最後都有反省與練習，幫助讀者從他人的生活經驗中，學習運用簡單且容易實踐的四種行動，將耶穌的圓滿智慧落實在生活裡，體會真正的幸福。 本書特色 ★ 增進人際關係、化解日常衝突的實用指南，深入淺出，實例豐富。 ★ 每章最後都有反省與練習，方法簡單易懂，容易運用在生活各個層面。 ★ 適合大眾閱讀，四種行動帶領你走出壓力，迎向幸福！
快樂痛苦都是一天
人生是一串無數煩惱穿成的念珠，樂觀的人總是一面笑著一面數著念珠。 既然快樂和痛苦都是過完著每一天，我們為什麼不選擇快樂的過呢？ & 不要總是把命運加給我們的痛苦，在我們有限的生命裏拿來反覆咀嚼回味，那只能使我們意志變得薄弱，時間久了之後，必然的導致我們錯失時機以至一事無成，如此惡性循環，也必然使得我們的痛苦與日俱增。 其實，我們都需要知道：「過去的一切是改變不了的，而現在的你應該要做的，是將過去的經驗累積起來，再去改變未來。」 只要每天給自己一個希望，讓自己的心情愉快，不知不覺中痛苦也就會隨風而去！ 本書特色 本書主要在告訴讀者：這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的；雖然我們無法預知未來，但是卻可以把握現在。 本書每篇文章，除了本文外，還特地幫讀者將本文的重點整理成「快樂處方箋」這個小單元，俾讓讀者能夠更容易瞭解本書想告訴讀者，如何用不同的心境來看待生活中的每一件事情。
學習愛，一起幸福吧
本書收集多個充滿雋永智慧的人生故事，涵蓋了幸福人生的所有角落。在這些精闢的小故事中，蘊含著無窮的思想和智慧，也會帶著你神遊古今，在知識與哲理的海洋中遨遊。 你給我一分鐘，我就會給你驚喜，會讓你人生數十寒暑，過得更有意義！願書中這些哲理故事能給你的人生些許啟示，能讓你的人生之旅更加愉悅、通達、輕鬆！ 心中有愛，有著可以愛的人，這就是一種最大的幸福。 愛的生死相隨，愛的不離不棄。 讓我們相信自己也能創造奇蹟。 愛是一種力量，它能使擁有愛的人，有力量去創造財富、贏得成功。人們往往過於關注外在的財富與成功，卻不知內心的愛才是二者的泉源。相信愛，讓心中充滿愛，人生才會更加圓滿幸福！ 愛，是世界上最珍貴而美好的禮物！ 愛，孕育著這世界最溫馨而純潔的感情！ 愛，讓我們在這個世界上不會感到孤單！ 愛，讓我們面對失敗時具備了勇氣！ 愛，讓我們在心靈受創時能重新面對人生！ 愛，融化在我們的心中，遍撒在世界上的每一個角落！ 我們的身邊圍繞著許多關愛我們的人，一份不求回報的親情、相互信任的友情、還有令人刻骨銘心的愛情！讓我們珍惜身邊的每一份真情，並為獲得這樣一份真情而驕傲吧！因為，我們擁有了創造奇蹟的力量――「愛」！
幸福是感情最深的釋放
你現在，幸福嗎？ 我們該如何衡量自己的人生？ & 幸福感是衡量人生的唯一標準。 哈佛大學最受歡迎課程： 掌握幸福感的關鍵秘訣，擁有正向心理的快樂人生。 其實，幸福離你很近，只要你願意伸手抓住它。 幸福感原本潛藏在人的內心深處， 但往往受到生活中的負面情緒與壓力的掩蓋， 導致人們無法發掘。 幸福本來離我們很近，只要願意伸出手，就能夠得到。 班夏哈畢業於哈佛大學，身為當年最優秀的三名學生之一，他曾被派往劍橋大學進行交換學習，也是頂尖的運動員，活躍於社團。然而這些傲人的成就，卻沒有帶給他更多的幸福。「我曾不幸福了三十年。」班夏哈教授如是說。因此他潛心研究「幸福」的學問，並從中受益。結合自身的體驗、教學的實踐以及科研的成果，他讓人們更堅信：幸福才是終極貨幣，是人生的最終目標。 班夏哈教授認為，幸福不是突然就能實現，幸福的居所要一磚一瓦地構建。學會拋棄負面情緒，累積正面情緒，珍惜眼前擁有的，保持心情愉快，擁有平衡的智慧，擦亮發現幸福的雙眼，修煉平和的內心，養成感受幸福的習慣，你就能將幸福執行到底。
自信的態度，決定人生的高度
你絕對可以沮喪地說：上天註定你的運氣不好。 但若就此跌坐原地不起，卻是自己的選擇。 「在任何環境中，人們至少都還擁有最後一種自由， 就是選擇自己的態度。」 累了，誰說不能停下來休息。 但這時的你必需整理思緒、轉換策略，然後繼續前行。 大海中沒有不帶傷的船，帶著驕傲去數身上的疤吧！ 因為那是你一次次壯大的痕跡！
放下就是幸福；放下更是知足
將壓力封印，將無法呼吸的生活「格式化」，將那些壓力通通格式掉，給心情一個深呼吸，讓生活煥然一新，重新開始。 清淨不在熱鬧繁華中，不在和別人的一爭高低中，更不在一顆所求太多的心中。少一分躁動，多一分平靜，心裡自然清淨無憂。 放下不值錢的面子，走出面子圍城，這不是軟弱，而是人生的智慧 一日，六祖惠能從兩個僧人身邊經過，聽到這兩個僧人正在爭吵，就在旁邊停了下來。& 原來是因為一陣風吹過，吹動了經幡而引起了兩個人的爭執。 一名僧人說：「是風在動。」而另一名僧人反對說：「錯！明明是幡在動。」 & 惠能禪師走到兩人跟前說：「你們倆都錯了，不是風動，也不是幡動，而是心動，是你們的心在動。」 & 風和幡都是外在的、虛幻的，只有心存在於時空之外，本體清靜而永恆。世事皆由心生，心不動則天下靜止。 不附庸風雅，不虛榮求異，學會在生活中一點一滴的充實自己的人生，我們也才有可能達到「人的圓滿」的境界。
好心情好人生：發揮正面心念的強大力量
生性樂觀的人，心裡有陽光，總是看到事情好的一面、總是往好的方面想，所以即使遇到再艱難的困境，他們也不會放棄希望。由於積極樂觀的根，早已深植於他們心中，所以，他們不會被命運所擊倒。他們總是能提燈照亮心房、照亮前路，因而不會被一時的黑暗所困住，因為他們知道，黑暗過後，就是黎明，只要耐心等待，就有希望。 每天，你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它，這是你的選擇，但它卻關係著你的快樂與否、一生是否幸福。如果你能隨時意識到這件事，生命中的其他事情，就會變得容易很多。心情不好，將會直接影響到我們的生活與工作。擁有平靜的心情，不只能讓我們活得更快樂、日子過得更開心，也會讓我們在成功的路上走得更順暢。當一個人心情開朗的時候，對任何事都充滿熱情、對生活充滿希望，做事積極，自然會勇往直前，最終走向成功。 本書字裡行間蘊涵生命智慧，並提醒讀者每天用美好的心情過日子，是有多麼重要，它能為你帶來美好的生命體驗、美好的人生，因為樂觀、正面的心態，能為你創造許多心靈財富、豐富你的人生。
你有什麼好煩惱？想到就會笑的30個快樂生活提案！
★人生苦短，別再自己煩自己了！ ★能不能開心過生活全在你的一念之間。 ★30個快樂生活提案，教你如何開心面對人生！
生活簡單就是快樂
躁動時代的簡單生活智慧 & 莎士比亞說：「就像飢不擇食的餓鼠吞下毒餌一樣，人為了滿足天性中的慾念，也會飲鴆止渴。」 & 生活是一種品嚐生命盛宴的哲學，最終的目的是創造樂觀積極的思想，從簡單的生活中獲得幸福快樂。生活越簡單，心靈就越豐富，人生就越快樂越幸福…… & 人生在世，總難免追求更多錢財，追求更好的名聲，希望過更好的生活，擁有更圓融的人際關係……但是，如果我們不懂得過簡單的生活，做簡單的自己，又如何在這個躁動的時代讓自己內心安樂呢？ & & 本書特色 & & && 莫羅斯曾經寫道：「凡是相信只有追逐不屬於自己的東西，才能獲得幸福的人，命運總是和他作對的。」 & & & & & & & & & & & & & & & 的確，我們經常會幹這種蠢事──來到眼前的往往輕易放過，遠在天邊的卻又苦苦哀求；佔有它時感到平淡無味，失去它時方才覺得可貴；因此，才會讓原本可以唾手可得的輕鬆生活，和自己擦身而過。 & 《魯賓遜漂流記》作者笛福曾經寫過這麼一句話，值得我們深思：「當你將手掌緊握，充其量只能擁有自己能握到的空氣；當你將手掌打開，你就能夠擁有全世界的空氣。」 & 其實，所謂的「擁有」並不是將擁有的東西緊緊掌握在手中，而是必須懂得適時放手。人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。 & 在有限的生命中，人應該發揮無限的生命潛能，從最簡單的生活中享受人與人、人與天地萬物之間的情誼，讓彼此的心靈相互融洽；生活過得越簡單，就越能發現隱藏在生命中的種種歡愉，細細品嚐、珍惜生活周遭的各種情趣。
快樂覺醒：一路向心，越走越Happy
Skydoorzi覺者陪伴您一起面對生命，探討人生的問題、現象，釐清誤會，離苦得樂！ & ◎人生旅途必備的生命工具書。 ◎協助人類釐清生命的真諦，回到不假外求的快樂！ ◎探討人生過程必然會發生的問題、現象，協助人類對生命完整的認識，離苦得樂！ 有鑑於人類普遍性不認識自己，遠離快樂，迷失生命，整個寰宇充斥著焦慮不安的能量，期盼藉由Skydoorzi覺者透徹的語言，能協助人類找回自己的快樂人生！以下恭錄Skydoorzi覺者在本書裡所探討到的幾個我們常遇到的生命現象~ ◎ 快樂，與你擁有什麼，失去什麼沒有任何關聯。最重要的是 - 快樂不能分割，分割快樂，等於分割生命。 沒有任何方法可以讓你快樂，如果你必須擁有什麼方法才能快樂，你將受制於這個「方法」，成為這個方法的奴隸，方法愈多，受制愈大，痛苦就愈深…… ◎ 沒有人能夠為你開啟自由的門，教導你如何領悟真理，除非你看見了生命的滯錮，留在黑暗中的痛苦，進而察覺到無限生命的真諦，你才有可能從痛苦的深淵中抽離，撥雲見日，遇見生命的亮光！ ◎ 姑息也好，仇恨也罷，最要緊的是讓生命自由，包含自己，以及那些苦難的朋友。無論你多麼傷痛，原諒他吧！朋友。他用你不明白的方式愛你，祝福那些傷害我們的人，因為他們僅僅認得酬庸，計較那些不屬於他的享受。 ◎ 愛就是沒有恐懼，愛他就不要擔心他，刻意的用心不如放心，試著給自己空間，也給他機會，嘗試面對自己，寧靜將會穿過彼此的鴻溝，帶來祝福。 ◎ 如果語言的表達是為了填補空洞的時間，無所是事的閒扯，或是為達成某種利益而彭脹吹虛，信口開河，你耽誤的不只是別人，也侷限了自己。 ◎ 讓金錢成為滿足私慾的毒藥，亦或是心靈建設的橋？讓金錢只為自己或家人服務，讓金錢左右生命，終究一生必將苦心經營，成為私慾的牢友。無論是坐擁財富，還是貧困清寒，內心的貧瘠，才是生命最大的悲劇。 ◎ 競爭將導致更大的束縛。有人視競爭為一種進步、突破與超越，這是事實卻不是真理，競爭導致科技的文明，卻使心靈停頓、遲緩、依賴與距離。 ◎ 我們的心，無法欣賞花朵的美、萬物的磁場，我們每一個念頭皆包含控制，不是控制自己，就是控制別人，控制環境。
人生不氣餒：45個關鍵自信力，決定你的成功拼圖
「人心」是最大的戰場，「恐懼」是看不見的敵人 相信自己的力量，換個角度、換個方式就能創造命運 ‧本書由從事企業行銷公關業務多年的資深經理人，根據自己本身的實務操作經驗撰寫而成。 ‧作者另有著作「不爭執、不對立，最成功的人這樣管理人生------關鍵28種態度，暢通人際關係，人人都挺你」上市後頗受好評，此篇為第二篇力作，精采內容值得推薦。 ‧掌握45種關鍵自信力，一手打造出自我的成功拼圖。每一章節均以故事做為說明與例證，內容深入淺出，輕鬆易讀。 ‧囊括全球知名人士不為人知的自信態度及做法，第一手掌握如何積極創造命運，打造成功金鑰匙的關鍵。寫作筆法深入細膩，富有可看性。 人若軟弱就是自己最大的敵人 人若勇敢就是自己最好的朋友 重要的不是別人怎麼看你，而是你怎麼看自己 人生本來就不公平， 有人生來錦衣玉食、身形姣好； 有人卻是出身窮困、每天為三餐飽腹而煩惱； 不過，人生最重要的，不是你出生在哪裡， 或是站在什麼地方？！ 而是你決定朝什麼方向走。 每個人的心中，都藏著一個巨人，也許你還不夠好，但絕不是最差。 儘管沒人看好你，但是你必需知道你是誰，而你即將要往哪裡去？！ 為自已設立一個夢想，一個最高願景， 然後全力以赴，最後它終將實現。
