減法照顧 人生加分
本書係日本「夢之湖村」創辦人藤原茂社長之中文版本，記錄社長於長照第一線親身所經歷之數十個真實案例，並以輕鬆口語化深入淺出完整呈現，顛覆長期以來我國傳統無微不至的長照常規，賦能銀髮，幫助長者「接受缺陷」，啟發長者「我不是弱者」「不是強者也沒關係，只要生活方式不輸人就好」等理念，並貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標，使回復自信心以及自尊心。 臺灣在「少子化」與「老年化」雙重衝擊之下，「減法照顧」是必然的趨勢。而「人生現役」則是你我共同追求的夢想！ 本書特色 本書有顛覆你傳統思維的信念： 強調「無微不至的照顧，會讓人失去自主性」 發現「生活裡其實充滿復健的機會」 重視「生活回復」大於「恢復身體機能」的復健觀念 貫徹「自己選擇‧自己決定」的自理生活方式目標 「人生沒有「退休」的一天！」 本書有翻轉你人生的多個真實案例： ◎半身不遂的小吃店老闆娘從反覆說著「真想去死」，到成為料理老師、暢銷作家與演講者，開創自信的第二人生。 ◎中風的三十多歲金融人，靠著打造專屬的夢想階梯， 一步步達成重返職場的目標。 ◎即使半身不遂需要全程照護，也想去加拿大旅行的老太太，以自主搭乘長途飛機為復健目標，從終身只能坐輪椅恢復到能搭車去超市購物，甚至參加國內旅行團。 ◎四肢癱瘓只能臥床的老煙槍，夢想能再次好好地抽個菸，透過專屬復健計畫，讓原本消極的內心逐漸敞開，不但能抽菸，學會使用電腦，也可以自信地向學生分享復健經驗。 更多精彩案例，請詳見本書…… 本書將告訴您： 生病衰弱的人即使無法如往常一樣，也能擁有自尊、自信與夢想。 提供您幫助自己、協助他人打造「夢想階梯」的方法，一步步恢復自主、生活與自信。 名人推薦 一、產學醫媒界推薦 （一）筑誠股份有限公司董事長 徐重仁 （二）熟年誌總編輯 賴麗秋 （三）臺北林口長庚醫院神經內科副教授 徐榮隆 （四）銀髮心理科普知識推廣創辦人 黃揚名 （五）財團法人錸德文教基金會董事長 楊慰芬 二、各界掛名推薦 （一）臺灣大學醫學院職能治療學系副教授 毛慧芬 （二）中華民國老人福祉協會秘書長 王志元 （三）中崙諮商中心諮商心理師 王嫊淩 （四）愛長照執行長 朱偉仁 （五）中華民國職能治療師公會全國聯合會監事 沈明德 （六）元智大學老人福祉科技研究中心主任 徐業良 （七）鋼鐵人醫生 許超彥 （八）康健雜誌資深研究編輯 陳俊辰 （九）臺灣職能治療學會理事長 張玲慧
與老後的父母相處 套書
台灣逐漸走向人口高齡化社會，與老後父母的相處逐漸成為現代人生活中必須面對的重要課題。本套書包含《為什麼任性的父母更長壽》及《在告別中學會更愛父母》二書，透過問題式輕鬆的論述，生活面向的各種提醒，以及相關資源運用的輔助說明，讓我們在理解年長父母的思維和心理的基礎上，與父母自在愉快地相處，同時也能善盡孝道、自我成長。《為什麼任性的父母更長壽：理解老後行為和心理的轉變，和父母相處得更自在愉快》父母老後的任性只是不想給子女添麻煩父母老後的心聲讓你聽得見……本書讓你明白老後的父母為什麼總是：——為了一點點不重要的小事就抓狂——不斷重複說著過去風光和開心的事——反應變慢了還硬要開車上路——想幫他們的忙卻常被拒絕身體老化、從職場退下、跟不上社會新的步調……常常讓父母在老後產生不服老的抗拒心理，做出一些我們以為不可理喻的行為。其實，他們只是不想給子女帶來麻煩。作者研究老年心理學多年，在本書中分別從生理變化、自主性和任性的表現、價值觀轉變、生活中的困境，以及人際關係的變化等面向分析，讓你在面對父母似乎固執的行為時，能更加明白他們的心思，更能融洽地和他們相處。《在告別中學會更愛父母：用關懷參與父母離開前的六十四件事》★★★隨書附贈「關愛父母緊急聯絡記事本」一冊★★★用愛和關懷實現父母最後的心願，就是最好的告別。日本Amazon讀者4.5星感動推薦！總有一天，父母會老去、生病或突然離開我們。那時我們會慌了陣腳、亂了思緒，甚至帶著遺憾：為什麼當初沒問清楚父母想要接受怎樣的治療方式？他們想要怎樣的葬禮？甚至可能到了那時候才發現，他們背負沉重的債務，或是保險單不知放到哪裡去了。作者從事葬禮儀式和相關諮詢工作十五年，見過許多因父母突然重病或逝世而發生的家庭糾紛和困擾。提早做好準備，在適當的節日或場合關心參與父母老後的生活。本書從整理父母住家、醫療照護、遺產分配，甚至父母的喜好等，全面列出你可以提早參與的六十四件事。在父母離開的那刻，能夠鎮定面對一切不留遺憾，就是對他們最好的告別。隨書附贈「關愛父母緊急聯絡記事本」一冊，以記錄父母的健康狀況、好友連絡方式、保險單存放位置等等，並有各種狀況可連絡的台灣服務單位和電話。及早了解父母的六大議題：◎身體與心理你知道父母有哪些興趣、現在的健康狀態嗎？掌握了父母的健康狀態，也能做好準備，接受父母老去的事實。◎疾病與照護當父母面臨重大醫療抉擇時，最後可能是你要為他們做出決定。如果事先了解父母的意願，就會有判斷的依據。◎墓地與葬禮葬禮是送父母走完最後一程的儀式；墓地則是子女最大的心靈依靠。趁現在詢問父母的意願是非常重要的事情。◎財產父母過世後銀行帳戶遭到凍結，為了提領喪葬費用耗盡心力，或是被他們留下的債務嚇到。如果事先討論，可以節省許多力氣。◎繼承若不先討論好遺產分配問題，父母去世後，可能原本感情和睦的兄弟姐妹，會脫口說出：「老爸說要把財產留給我的。」等無從查證的話。◎整理老家在父母體力還許可時，可以一起整理老家，以免他們離開後，難以判斷哪些東西該留下來，甚至可能一不小心就丟掉了有價值的東西。
未來高齡創意書：銀髮族最想要的夢幻未來社會！
集結55歲以上銀髮族的終極夢想！ 長達28小時的座談會、改變社會的285個正面思考！ 內文插畫由日本鬼才畫家寄藤文平所創作，搭配文字妙趣橫生 & 當你老了，你想要什麼樣的社會？ & 全球人口呈現金字塔型。 65歲以上的高齡人士只占8.2%。 & 相對於此，日本則是近似葫蘆型。 65歲以上的高齡人士高達28%。 也就是說，日本社會站在與高齡人士共存的最前端。 & 這些高齡人士平常在想什麼、做什麼呢？ 經由總時長共28小時的座談會， 讓我們來聽聽他們的創意與心聲吧！ & 由高齡人士寫給未來的一本書！ 能夠改變社會的285個正面思考！ &
董事長說故事：共居、共餐、共學、共樂的老後人生
日子再差，也不能離開住了大半輩子的居所？ 家產不能隨意花費，要留給下一代？ 到養老機構沒面子，會被外人笑說子孫不孝？ 退休養老，就代表什麼事都不能做，也做不來了？ ……… & 時代瞬息萬變，如何調整觀念與做法 擺脫「下流老人」的命運 進入正向老化的世代 & 公開潤福經營中高齡住宅二十年的專業經驗與做法，針對台灣快速高齡化的社會，分享獨到見解，提出具體因應之道。 目的在於，扭轉社會大眾的觀念，老年生活的照護不能只靠政府或仰賴社會福利，必須每個人及早體認、自立支援與規劃，才可能擁有健康、有保障的老年，生活得「安全、安心、舒適、愉快、有尊嚴」。 & 本書希望讓一般大眾與相關單位理解，老年要面對的實際問題有哪些，可以如何準備，以便自主掌握幸福晚年，同時讓年輕人懂得如何從旁協助長者，並認識自己未來人生必經之路。 & 本書內容均從問題出發，涉及老後生活的各個面向，涵蓋身心狀態、金錢管理、人際關係、終身學習、居住環境、身後事的安排……，共四十多篇。 & 每篇先以故事切入，帶領讀者體會與想像長者的處境，接著是相關問題的探討。例如： & 描繪高齡化社會下，在台灣生活的年長者與其家人，真實要面對的狀況，包括身體、心理健康，以及家庭、社會關係等、長壽的真諦、「家」的定義。 & 為什麼要選擇高齡住宅？為什麼不選擇？理由、動機、條件，是養老院還是病房？老後共居的條件、什麼才是安心的窩？ & 長者如何照顧好自身健康，遠離長照？ 什麼是理想的老年規劃與日常生活，從食衣住行、健康管理、家庭與社會活動、世代交流、重拾年輕歲月、活躍的退休生活。 & 老年的金錢管理有何不同？有哪些資產轉換與理財模式？ 活到老、學到老、用到老，終身學習、甚至持續服務社會。 年輕人如何學習照護老人，基本態度、身心照護等。 & 以實際問題為導向，邀請讀者一起想像與思考，在面對年老的情境時，個人、家庭、群體與社會，可以有哪些選擇，有什麼可供協助的資源，能以怎樣的新觀念、作法、態度，共同迎向更健康、和諧、有價值的高齡社會。 &
第二人生，你好
instagram 76萬人追蹤的日本超紅銀髮夫妻檔 熱情分享開啟「第二人生」的秘訣。 日本amazon.com customer review 4.3顆星 只要兩個人在一起就很幸福！ 生活簡單最小化， 將喜歡的事物最大化！ 尋找「最後一個家」、 中古公寓的整修、 新生活的準備方法、 不花錢也能享受的時尚流行、 夫妻融洽的秘訣── 「現在就是最快樂的時候」！ 一對over60夫妻第二人生的小確幸日子。 一輩子活得普普通通的bon和pon，卻在人生過了六十歲，遇上人生巨大的變化，實在令人嘖嘖稱奇。他們從長年居住的秋田縣，搬到了過去從來沒有居住過的仙台縣，開啟了他們的「第二人生」。 在本書中詳細記下像bon和pon這種過著平凡人生的人，如何去選擇生活方式，以及如何踏出實現夢想的一步。同時，書中還介紹了第二人生的實際生活狀況，和享受時尚的搭配技巧與服裝造型。此外，年輕時因為繁忙工作而很少時間一起相處的夫妻，退休後又是怎麼樣過著共處的生活呢？透過本書，希望能與各位分享，他們在獲得當下生活前，一路走來的寶貴經驗和體悟。
做個不麻煩的老人
&不委屈自己、不給人壓力、隨心順意，用智慧過好後半生。 & 一個人自在，兩個人有伴，一群人熱鬧， 老後的每一天都要開心過！ &和子女做朋友，待媳婿如客人， 金錢、愛心量力而為， 避免親情綁架，且看夕陽無限好！ 梁瓊白老師優雅變老的五大體會 ►一個人的生活 & ￭ 把自己照顧得健健康康才是王道。走出戶外、結交朋友、參加活動，是讓避免寂寞、開心過日子的好方法。 & ￭ 我們該功成身退，孩子的生活由他們自己負責，讓彼此成為朋友，而不是讓親情成為鎖鍊。 ►倆人過日子 & ￭ 若夫妻一個喜歡出門走走逛逛，另一個喜歡宅在家，到老了要改變不容易，最好的相處就是互不干涉。 & ￭ 如果年輕是忍讓，老了應該學習的便是體諒，讓日子過得平靜安詳，也是讓自己善終的修行。 ►一定要做的財務規劃 & ￭ 錢再怎麼花、怎麼給，自己一定要留一點，給的時候就量力而為，而且給了&&&& 就別指望要回來。 & ￭ 與孩子能不住一起最好，給彼此空間，放手地寬，才能好來好去。 ►做好自我安排 & ￭ 最完美的相處是一頓飯的時間，最友善的距離是半天的功夫，不多話、睜隻眼閉隻眼，親情才延續得長久，重要的是自己要有獨處的能力和樂觀的心態。 & ￭ 掃墓或祭祖都是一份心意，不必一定要年輕人按自己的方式達到要求。 ►瀟灑走一回 ￭ 長期照護是最現實的情義考驗，更是財力、體力與心力的拔河；而不論被照&&&& 顧者或照顧者，同樣都需要安慰與鼓勵。 & ￭ 與其什麼都堆著，日後留兒女丟，還不如自動自發趁著耳聰目明時自己收拾，&&& 送人的送人，回收的回收，房子越來越寬敞，不是坪數大了，是東西少了。
人生走到初秋
五十歲後，迎來人生秋色。 以一對新的眼睛，發現陌生又熟悉的自己。 人生如四季，每季都有不同韻律。 五十歲後，秋天悄悄走到門前。以前，精力充沛，拿出全副精神去活得充實精彩。現在，精力下降，生命卻以另一種方式展現，也向身邊的人開啟。 學者馬傑偉，走過人生春夏，應能從容面對豐盈秋色，怎料幾年前掉進失落消沉的漩渦而不自知，最後由深坑裡爬出來，驀然回首，才發現這個自己熟悉又陌生。 學習生命自覺，坦然面對自己，放下舊有執著，重新審視家庭、婚姻、親情、事業和我城，重新學習做兒子、做丈夫、做父親、做自己、做人。輕舟已過萬重山，窗外原來又是另一番風景。 人生走到初秋，有一種力量，一種新的尊嚴，一對新的眼睛，順逆不失寬容。 五十歲後，於初秋發現人生尚有很多可能。 本書賣點 馬傑偉是知名學者，他首次於本書揭露自己提早退休的過程及心理轉變，亦提到自己如何步出情緒問題的漩渦，具實用性之餘，情感亦非常真摰。 「Young Old」問題是近年社會熱話，馬傑偉正是典型的初老一員，面對著和其他同齡人士相同的困擾和疑惑。他於書中提到迎接初老的心理及實際準備，非常值得參考。 部分有關退休的文章曾於網上連載，反應甚佳。
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
★日本暢銷15萬冊！ 10、20年退休後， 年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？ 健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？ 作者用33個真實案例， 提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！ 根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！ 退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！ 你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？…… ◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！ 日本權威精神科醫師保坂隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！ ◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！ &&& 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調…… ★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。 【案例】動腦找尋替代品，是防止老年痴呆的最佳方法。 退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。 ★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。 【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。 作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。 ★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。 【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。 75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。 ★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。 【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。 熱愛書法的H女士追求更好的用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。 ★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。 【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。 記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。 另外，還有…… ‧和老伴規劃財產使用方式 ‧重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
不老族札記
春夏秋冬，歲月流轉，我們可以決定如何老去，過著快樂豐盈的生活。 以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到的難題。 & 不論年齡，生活品質與身體健康息息相關，文末特別收錄自癒力相關文章，幫助降低身體病痛的發生，不要和以前的自己比，覺得以前都好好的，為什麼現在會這樣？接受現在的自己，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心，各據一邊，如果開心的事比不開心的事多，心情就會向開心的一邊傾斜。 & 願天下銀髮族活出優雅、閒適的生活。
酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課
長壽，一直是大家共同的願望 但曾幾何時，現代人已經從「還沒有準備好早過世」， 變成「還沒有準備好活得久」！ 當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋，知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己， 這就是新的人生禮物/挑戰了。 邁入老年，感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中， 不再用鴕鳥方式閃躲，而是積極面對！ △大大人的身心調適 「做對選擇＋用對方法」照顧身體健康，「感恩惜福＋坦然面對」讓心更寬闊 △大大人的伴侶關係 從年輕的爭吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其樂，也與君同樂」 若老伴先移民天國，如何安頓身心 △不怨懟的兒孫相處 重新開始愛自己 預留空間，尊重對方 △餘命幸福：「財務獨立＋自在樂活」享受優雅的大大人生活 △身心安頓從容告辭：預立遺囑、失智處理、謝幕儀式 在來來回回思考、摸索與不斷練習中，找到「大大人」最好的立足點與平衡點， 儘管難免怕老、怕孤獨、怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界， 並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 本書特色 。親身體驗，坦誠分享 本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗，情感真誠袒露，不同於泛談理論的勵志書，隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏，在了解作者的生命體驗之餘，也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。 。獨白VS對話 本書看似作者分享生命體驗的獨白，其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話，作者彷若朋友般，與讀者共同探討「大大人」的各種問題 。新觀念、新思潮 作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念，經過體悟和實踐後分享給讀者 ◎「卒婚」VS「室婚」 ◎與橘世代和樂共處之道 ◎善用槓桿理財，創造餘命財富，擺脫「下流老人」 ◎預立遺囑與遺產信託，展現大大人的智慧 ◎不插管、不急救、不電擊，才是對家人真正的愛
老後的心聲，其實長輩們是這麼想：一群人的老後2
練習，放心安老的人生後半場 最翻轉傳統的銀髮共居故事集又來了！ 爺爺奶奶、阿公阿嬤作夥過生活， 出乎意料的超青春、超勵志、超暖心， 絕對讀到豁然開朗猛點頭，笑笑向前走。 作者入住老人安養院逾十年，書寫與百來位同是高齡七、八十歲長輩相處的精彩故事續集。本書帶給即將或已經進入熟齡的你我，接觸超過八千歲的人生課題與安度晚年的智慧。不論你嚮往哪一種模式的「人生後半場」，現在開始練習剛剛好。 慢一點、坐下來，與長輩好好聊個天 經由一群老人家的故事，對熟齡有更多的了解；在作者的如實描繪中，學會細聽老人家的心聲。「其實長輩們是這麼想」，本書提醒身為照顧者的你我，開始懂得思考身旁長輩需要一份怎樣的老後生活藍圖。不只是傾聽、不只是照顧，而是一起聊天、一起生活，併肩牽手、相伴走最後一段路。 本書特色 ◎長輩們其實是這麼想 「我忘東忘西，是因為生病了」、「我耍脾氣、不吃飯，是因為想念家人……」 我們是否聽見老人家的心聲？是否總以「為了長輩好」為由而做，卻很少詢問他們「真正要的是什麼？」透過本書中介紹的真實故事，讓我們學習設身處地，聆聽長輩的心聲。 ◎這是一本躍然紙上的長輩生活寫真 在本書中，我們看見可愛的爺爺、奶奶以樂觀的心態面對老後的日子，也看見生病的阿公、阿嬤努力調適自己的老化；我們看見長輩之間的互相照顧、彼此體諒，也看見老人家在養老院的飲食起居、運動休閒。作者希望讓大家更了解｢老」人。 ◎照護者其實是這麼想 邀請長期與老人家互動的第一線照護者分享心聲與經驗，包括績優照顧服務員吳彌暘的〈在未來的日子，我就交給你照顧了〉、社區照顧組組長陳佩怡的〈最後一段路，牽手憶起走〉、社工師黃珮婷的〈驅動生命的能量，發現自我的價值〉、作者康哲偉的〈青春之美是禮物，老去之美是智慧〉。聽聽他們如何設身處地長輩們的「老態」、「老境」、「老身」？如何能夠在
英國人，這樣過退休生活：英式心靈富足學
人老心不老， 人生下半場依然活得愜意且有格調！ 人都在迎接幸福人生後半的五十歲左右開始變老。 物價高漲但收入減少總令人煩惱。 不論東方或西方文化，來到退休年齡，人們總在生活上有各種苦惱： 怎麼善用多出來的時間？ 怎麼維持健康？ 如何經營日後人際關係？ 入不敷出該怎麼辦？ 怎麼迎接子女離家後的變化？ 這些可說是古今中外皆然的問題，在本書中將由長年往返於英國日本兩地的女性作家井形慶子告訴我們：英國人即便來到人生後半，依然不放棄享受人生，反而是活得愈久、愈悠哉自由。這種人老心不老的英式生活，便是英國人活得愜意又有格調的秘訣！ 在精力旺盛的四、五十歲提早退休，然後找份工資較低但能夠跟家人過生活的新工作。分享工作或做點小生意繼續後半部的人生；與其參加豪華郵輪旅遊，不如搭乘實惠的船舶之旅；搞個家庭式菜園或團購來控制飲食費用；與素昧平生的外人合租房子，獲得安心與房租；房子的修繕工作留到假日當建築工。觀摩英國人高物價、低收入的生活方式，找到不靠錢財過幸福生活的啟示，就算面對年華老去或收入減少的時代，也無須恐懼，一樣可以活得快樂又逍遙，當一個心靈富裕的現代貴族！
50＋開始過愉快生活的心理學：78個老前生活態度，讓身心圓滿的人生智慧
面對人生後半場， 你想成為一個「腐朽老人」 還是充滿愛與力量的幸福長者？ 為了遇見50歲更好的自己， 絕對要學習的心靈成長課。 ◆◆◆◆◆◆聯名推薦◆◆◆◆◆◆◆ 丁菱娟│世紀奧美公關創辦人 何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長 簡靜惠│洪建全文教基金會董事長 蘭 萱│中廣流行網主持人/資深媒體 (依筆畫順序排列) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 退休並不是人生的終點，而是心的起點 與其抗老不如幸福的老去吧！ 迎接人生下半場的七個重要階段: 離退休還早預備退休退休蜜月期覺醒期過渡期安定期最終的獨立期 你，準備好了嗎？ 融會職場生涯與生活歷練，邁向退休勝利組， 「愉快邁向熟齡，朝向圓滿」的78種生活方式， 輕鬆晉級，迎接人生最美好的一個階段。 ◎ 現代人說這是第二人生，接下來你要收割的是什麼？ ◎ 人生的下半場，不要把重點擺在解決問題上 ◎ 可以嘗試擴大「頭」和「心」和「關節」的可動範圍 ◎ 邁向更加圓熟地人際關係，好好來磨練「閒聊力」吧 ◎ 與老伴的溝通時要適時發揮「當成他人」的技巧 ◎ 因為有親朋好友的陪伴人生才能獲得幸福 ◎ 以寫自傳的記憶模式，來整理一部個人史吧
幸福樂齡：高年級的人生課
想擁有快樂，無憂的第二人生？ 想要「懂老」、「防老」？老後人生如何規劃？ 透過名人的精彩故事，為你提供老年生活的藍圖參考。 人生，愈老愈有味！12個來自各界的名人，分享自己的人生故事，從年輕到老後，一樣可以自在、有夢想，活在當下，享受當下。 ★本書透過各界名人，包括：孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事，分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。 本書是高年級必須的人生課，也是適合各世代閱讀的好書 ①已退休的長者或準備退休的上班族閱讀，可以學得提升熟齡生活品質的經驗。 ②年輕世代閱讀，提早「懂老」，更能將心比心，尊重身旁長者有「被需要」的感覺。
滑入第二個童年
本書以第二個童年喻意老年，在身體漸漸不再能自主、彷如孩童愈來愈需要倚靠他人生活之時，作者以新鮮、貼近與支持的角度，引領讀者回轉成孩子心境，在這段歲月：重新發現自我，做好身心調適，將責任放下，腳步放緩；不論環境如何，常存盼望；同時，交託憂慮，將自己安頓在永恆不變的平安裡。本書適讀對象不限銀髮族群，需照顧長輩者，或中壯預備轉老之人，都能在其中找到安心的力量。 作者精選書名，寓有再度成為孩子，拾回童年純真之意，也與進入全新的倚靠有關：不僅再次變得需要人，更需要信靠神－我們的天父、生命的源頭，才能真正圓熟從容、喜樂且有盼望。 在「身心，新發現」「責任，漸放下」「盼望，不停歇」「等候，不憂慮」這四個篇章中，作者親切分享：從尋常事件中體會的安老之道，有提醒、鼓勵、勸勉、安慰；在生活細節中找到的支撐力量，有創意、活力、喜樂、自在與愛；在閱讀靈修中轉化的成熟生命，有饒恕、順服、信靠、服事、盼望等。引領讀者在逐漸老化的過程中，預備好身心靈的調適，按部就班，健康轉老。 篇章後附有三個問題，導引讀者透過回想，領悟更深；透過感受，心思更敏；透過應用，獲益更多。
50歲後
五十歲，考慮退休？ 五十歲後，才是人生的嶄新開始， 歡迎進入Young Old的無限可能！ 五十歲後，不老不嫩，跨進Young Old的世界。 五十歲後，由自我懷疑到自我肯定，從容追求理想生活。 五十歲後，付出、收成、分享，學會欣賞中年風景。 五十歲後，重新定義成功的人生。 做過最重要的決定、犯過最大的錯誤，再跨過「中年危機」及「身份危機」，五十歲後的蔡東豪以過來人姿態，帶你發掘生活的另一片新風景，面對事業的轉變、退休的選擇、朋友的關係、家庭的感情，不疾不徐，以自在的步伐迎接下半場的開始。 「人生由一個階段走向另一個階段，多數不是無縫接軌，經過波折屬正常，能否安然過渡，視乎我們能否為自己的身份轉變編寫一個故事，換句話說，Let go得好。」
中年後的心-記得一切的美好和缺憾
中年後的心，就是在某天清晨，突然自覺人生好像又要開始！ 或許始自三十歲、四十歲，或是在五十歲、六十歲後，在不同年齡關卡，有人跨越、有人躊躇不前，但歲月還是推著他們前進。 如何面對生命中的無奈？如何面對衰老？如何面對病痛？如何面對時間？面對死亡？甚至面對種種變遷之中的，我們的尷尬、窘迫與笨拙？ 有沒有想過當你的這一生，擁抱著什麼樣的靈魂？ & & 忽然間，當你意識到人生過去一半了，還有一半你想做些什麼？ & & 如何讓後半人生展現出plus的價值？ & & 中年，或者更老以後，當然不一定代表著歸隱和休息，就算無常寂滅現前，就算不知道何時死亡會落在自己眼前，仍然要努力的做一個更圓滿的人，仍然要一程一程的往前行去，像希臘的蘇格拉底，死前還想學吹笛子，像佛陀在圓寂前，還好奇地想知道一種植物的屬性。 & & 本書就植基於這樣的努力心情，在生命落幕前，我們都還有值得努力的事物和理由。 書中每一篇前面都有讓人思索的「選擇題」或「填充題」或「問答題」等等，從情緒勒索到年金改革，從自我情緒、身心的對待、人際與家庭關係、生命目標，到社會議題，再把這些文章，分別置「人」、「生」、「下」、「半」、「場」等五個篇章裡。讓我們從一個個問題出發，往前看或往後看人生種種，並在當下思索體悟。 & & 圓滿，是永無盡頭的追求。也許，生命本身就是一種缺憾，但圓滿是一個心態和人格的完成，有了圓滿當作人生目標，我們就能一路前行，就算是缺憾也能發現美好。 ★本書特色 1.本書作者為資深媒體人和心理學教師，用中年後的人生習題，結合心理學、文化觀察、社會議題，廣泛探討了在人的一生中，特別是成熟、年齡漸長的下半生，不可避免的種種現象與議題，包括飲食男女，也包括生老病死與別離。 2.柔軟又堅定的提出中年後的人生習題，再用體貼的心情帶我們面對生命中的美好與缺憾。 3.具體思索我們都會面對的生命課題。 給熟齡者、身旁有熟齡親友，以及終有一天會是熟齡者的你！
50歲開始，不過配合別人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啟動清爽人生
50歲以前，都在為別人拚命，為別人累積 來到50歲，身心熟成得剛剛好的年紀 正是時候，重新盤點人生秩序 練習把不必要的重擔，一一放下 這一刻開始，你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚，教你笑迎人生五十歲 ●真言宗密藏院住持名取芳彥，教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年？ 「年」紀界於歲數的「中」段，簡稱中年。 傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期，距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀！ 「準備好的輕鬆，讓你迎接50歲的優雅。」──律師娘林靜如 享受吧！人生最美好的階段 五十歲是人生最美好的歲數，這時開始，你應該多多問自己開不開心。 這也是最適合進行生命盤點的時期，除了心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的， 其餘的人事物（＝執著＝累贅）全都可以捨棄。 本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協，表現人生高度又不孤獨的熟年智慧， 面對人生五十歲，日本人氣和尚幽默解讀，分享超然的人生哲學，他說： ‧有些人際關係還是結束了比較好，沒有用的人就清一清吧 ‧父母也很老了，孝道，做做表面功夫就好 ‧大風大浪都看過了，還有什麼人好怕的 ‧房貸快繳清了，子女長大了，另一半豬隊友也給他放生了 他認為50開始，想要這樣過、那樣活，你就得開始聽自己的話，建立自己的原則，不如： ‧想吃的東西，就吃吧，留到最後不見得就是你吃（別人吃掉，多嘔呀） ‧半途而癈也沒關係，現在已過了半途了（趕快找下一個目標） ‧心滿意足這件事又不是399吃到飽，你知足比較划算 ‧「沒有」，也是一種幸福。我「沒有不幸」，是不是很幸福？ ‧健忘挺好的，二十五歲之後我就忘了我今年到底幾歲了，三十六？ ‧中年發福？剛好全部換漂亮新衣服 ‧我們吃過的塩，足夠到可以「容忍失敗」 本書特色 ‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書 ‧6大人生主題，98個人情世故解析，給你態度和高度
如何老去：長壽的想像、迷思及智慧
老與病，人生習題的最終場 考驗社會文明的重要課題 當今社會最棘手的課題──老與病 迎接二度嬰孩時代的來臨，暢談對醫療和養生之謎。 ‧為什麼會衰老？人的生命極限是多少年？ ‧有哪些與延長生命有關的基因和技術？ ‧為什麼養生學保健品熱度蔓延？ ‧當職場緣斷開、退休之後，如何連結自己與社會？ ‧當面對老年的孤單、疾病、經濟三件事時，如何自主和自理，保持自尊？ 本書從基本問題入手，剖析「生命線的延長」所帶來的一系列現實層面上的改變： → 我們要開始學會面對更長的後半段，學會如何做一個七十歲之後的老人，如何自處如何處理他人認知。 → 更需要儘早獲得疾病、藥物、治療及養生的更多知識。 → 需面對隨著老齡社會的生產力階段性萎縮的現實。 揭開衰老、長壽、老年、永生的真實面貌。 跳脫怕老恐懼，讓生命更加從容。 李若綺& 弘道老人福利基金會執行長 許皓宜& 作家 ──推薦
享受吧！50後的第三人生
第一人生懵懵懂懂，充滿想像卻無法完全掌握； 第二人生汲汲營營，為滿足別人的期待而活。 到了第三人生，可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢？ 54歲、正值事業頂峰，丁菱娟毅然選擇從職場畢業，回看並調整自己的生活步調，以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義，步入中年的自己不再身強體壯，加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們，該如何自在描繪接續的人生風景？ 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟，首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得： ‧年輕時無法放膽追求的夢想，50 後更適合探索 ‧學習減法人生，欲望少一點，心靈多一點，只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲，都要為自己的外表負責，不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去，祝福他們，不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大，我們伴著他們變老；陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人，比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣，也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事，不介入別人的事，不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意，不僅生活充實，還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解，讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標！當生活有意義了，才能讓年齡成為智慧的光環，成為年輕一代追尋的榜樣，這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟
65歲後不求人的幸福祕訣
無論幾歲都能擁有 「今天要去的地方」和「發薪日」的幸福 讓晚年生活更加充實豐富吧！ ．60幾歲在職高齡者的心聲 ．適合銀髮族的「短時工作」 ．邁入職場前必須思考的問題 ．改變面對工作的心情與態度 ．如何找工作呢？ ．找工作的訣竅 ．快樂工作，愉快養老 工作賺錢的樂趣♪ 有零用錢的喜悅♪ 本書特色 ◎銀髮族面試技巧、履歷表撰寫祕訣傳授！ ◎老後重返職場、二次就業必看經驗談！ ◎誰說老了只能靠年金生活？活到老賺到老才是最幸福！ ◎拒當下流老人！靠自己度過精彩下半生！
一群人的老後：我在台北銀髮村的三千個日子
同居共老，一種人生七十開始的幸福選項！ 慢享幸福，晚年不晚， 這裡記錄了我和我的老朋友們的第四人生； 一起度過了三千個銀光閃閃的暮年日常， 一部相互陪伴、笑著走下去的一部老後生活書。 都說人生七十才開始， 這階段的我們有新的迷惘與難題， 也活出各自的美好與優雅。 進入熟齡，擁有一段晚美人生，您準備好了嗎？ 青春期有青春期的困惑與無邪、壯年期有壯年期的煩惱與自信， 退休之後的老年生活，有了閒情，但也有焦慮與迷惘。 入住養老院十年，身為養老院裡的「年輕人」， 作者不僅寫實地記錄下養老院中的老年百態， 也真實地描繪出面對自己逐漸變老的心境、 與其他長者相處的「團體」生活。 有尊嚴、有溫暖、有健康的自我調適， 是一本充滿體悟與愛的老後生活書。 老年百態有笑有淚、老年心境有苦有樂， 在笑淚苦樂之中，邁入暮年之際， 如何依舊過得樂觀優雅、充實富足？ 年過七十的如何重新學習豁達、 接受照護、廣結善緣、規畫生活？ 本書要從心理、生理、社會、生活等方面出發， 陪伴老者踏實安心地走出屬於自己的精彩道路！ 與您分享這一段專屬於老者的銀光閃閃老後小日子。 本書特色 ◎作者以住在養老院十年的親身經驗告訴讀者，若無子女、或是家人不在身邊無法照顧、或是有輕度失能時，住在養老院其實也是一種很好的選擇之一。本書不僅是老年生活經驗的感性分享，也提供了老年生活規畫的理性諮詢，破除住在養老院就是被子女遺棄、沒有面子、或生活孤獨等的刻板想像。 ◎國立成功大學醫學院老年學研究所為台灣第一所培養老年實務及教研人才的研究所，書中特別邀請邱靜如副教授、陳麗光兩位副教授，以作者親身經驗寫下的隨筆為基礎，從研究者的觀點撰寫專文，分析因著少子化與高齡社會下而改變的家庭結構，你我必須知道的一種生活與居住型態。 ◎隨年齡增長會發生生理、心理、社會、經濟及功能上許許多多預期與非預期的老化轉變。作者分享的養老院生活紀錄，能與邁入老年的讀者產生共鳴，而學者專家的專文單元，則是從另一個角度，提出給老年照護者、甚至長者本人，最專業的諮詢與研究成果，協助適應各面向的老化變化。
五十歲豁然開朗：開啟人生下半場必備的知性生活術
日本百萬暢銷書《這樣思考，人生就不一樣》作者 敬！整裝再出發的第二人生。 三十歲開始看見未來，踏出「籌備資金」的第一歩； 四十歲尋找發揮才能的「另一個舞台」； 五十歲才是人生「最後衝刺」的黃金時期。 人生的第二春不是躱在幕後的「影武者」， 更絕對不會是消極的「餘生」。 要與第一幕的人生迥異，甚至還要超越它，迎接更充實更歡樂的生活。 這才是我所強調的第二春的人生。 掌握4大面向，創造不一樣的人生下半場！ ◎時時促進腦部活化 不只健康，散步本身就是一大樂趣｜每天出門一趟，為生活增加刺激｜ 料理是思考、下廚是運動｜老而學，則死不朽｜做點不一樣的事，越冷門越有趣｜ ◎重新看待交際應酬 「泛泛之交」卻能意外豐收｜閒聊也有妙用：釋放長期累積的壓力｜ 「好客作主」的喜悅：款待賓客，就能隨處作主｜遠離無謂的人情世故｜ ◎用心鍛鍊知性生活 時常自我思考｜切勿事事模仿他人｜過度的資訊累積，削弱了人類的思考能力｜ 讓思考成熟：一個好點子的成熟值得等待二十年｜擺脫不當的閲讀｜ 藉由閱讀探索未知的世界｜透過散文學習「生活方式」｜ ◎積極開拓新的人生 從負面出發｜擬定生活日課表｜習慣就是第二天性：讓精彩生活持之以恆｜ 無欲則剛｜鍛鍊小腦：忘記失敗記住成功是小腦的特殊功能｜「反正」是禁忌！｜ 自己的事自己做｜施與受的心態：戒除只考慮個人利益的態度｜
老後的好命自己拚
「終究，相信國家是一件最笨的事情！」 & 台大教授李茂生說：「終究，相信國家是一件最笨的事情！」 & 哇！這句話太慢聽到及覺悟啦，慢了三十年！ & 在退休的分號後，是否可以開啟另一段人生呢？ & 在雲林夢的N次方研習裡面，雲林的李主任聊天時說著：「我老公去年退休，現在後悔得要死！好險！我申請退休，但即時從人事那邊退回來了，哈哈哈！這下子打死不退！」 & 「我也想打死不退！」但……淡淡的哀傷，一年前我退休了，那時候，天氣還是感覺清爽，雲淡風清，天空中彷彿萬里無雲……沒想到的是極端氣候下，去年是寒冷的冬天，但是心是暖合的；今年是暖冬，但是心卻是寒冷的。 & 一貫作業的豬工廠，廠房是長方形，前方養著豬，接著活豬從前端進去，一連串的作業流程後，後端出來，變成了香腸……，但是香腸從尾端進去，前端出來不會變成活豬的！」 & 江湖夜雨十年燈！ 老後的好命只能自己拚了！ & 第一章& 您永遠不知道吃到什麼口味的巧克力 第二章& 老後的文化 第三章& 貧窮是地獄 第四章& 到什麼地方 第五章& 自己的健康自己顧---身體的健康 第六章& 心靈的健康 第七章& 我家的看護 第八章& 冰與火之王光之神 第九章& 放手吧 第十章& 快樂的老後人生
人生下半場，我想要這樣的生活：理想的大人生活提案！從今以後，活出有質感的第二人生！
從今以後，活出有質感的第二人生！ & 理想的大人生活提案！一個人的老後也可以過得很好！ & 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦！ 日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評！ & 人生是一場長程賽跑，只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場，我想用自己的姿態奔跑。 & 年齡，有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長，日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考：「從今以後，要成為怎樣的我？」不是為了設定什麼目標，而是希望今後可以好好地陪伴自己。 & 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處，用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏；挑選自己真正喜歡的日常用品，不再成為物品的奴隸；穿上量身訂做的衣服，過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多，好好珍惜「想見的人」；放下不必要的桎梏，肯定自己，向自己的人生妥協。 & 她也深深體會到，是至今為止所累積的時間，才能有「現在」的我，人生沒有任何經驗是浪費的，無論悲傷或痛苦，都為生命增加了厚度。有些風景，只有站在那個位置，才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時，眼前會出現怎樣的風景呢？她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色，好好享受輕快、舒暢的全新生活！
心的年齡，你決定就算數：面對變老的勇氣
二十歲以後的每一天都在變老，老其實一點也不特別，但大多數人似乎都不想變老、不願意認老。社會對於老人的刻版印象是：動作很慢、很難學習新東西、害怕改變、總是固執......，似乎大都是負面的聯想…… & 想到老，你的心是否立刻產生一股抗拒？ 然而，既然年齡增長是必然的，何不好好把握這一生只有一次的年紀，做好心理建設，進而擁有良好的生活品質。 & 本書從心理學的角度，帶你重新認識變老這件事，抽絲剝繭、循序漸進，從我們最容易察覺到的身體的老，深入心理的老，摒除內心各種對老的害怕與負面聯想，讓你搞清楚老到底是怎麼一回事。人變老，其實不是只有生理上的老，心也會老，但心理的年齡你其實可以自己決定，每個人都需要做此練習，而且越早開始越好！ & 期望透過閱讀這本書，能讓你釐清內心想法，積極面對年齡。究竟怎樣算老，請由你自己來定義！ & 本書重點 & 隨著平均餘命的延長，面臨超高齡化時代的來臨，即便六十歲也不能算是老，而是第三人生的開始！請及早檢視自己，只要準備充足，絕對越活越精采。 & 本書提出的精采觀點： ●我們該做的是保持一顆開放的心，接受自己有一天會變老的狀態，而不用無謂地抗拒變老這件事。 ●要到何時才「認老」，每個人都可以有自己的定義標準，自己說了就算！ ●我們可以保有一顆年輕的心，但也接受自己其實一直在老的事情。用積極、健康的心態去面對自己的身心狀態，就能夠年輕到老，或應該說老得很年輕！ ●適度地對於「變老」保有一些恐懼的感受會讓我們更愛惜自己的身心，對於人們來說是一種理想的狀態。 ●我們很容易只從自己的角度去思考老這件事情，不過這真的不是一個人的事情，特別是當我們的狀態到了一個程度時，勢必需要別人介入我們的生活，甚至跟我們一起決定生活中的大小事該怎麼打理。 ●不論在台灣或是國外我們都會發現，越樂天、惜福的長者，過得都比較開心。從這一刻開始練習心存善念、付出不計較回報、珍惜每一分別人對自己的好。因為很重要，所以請務必提醒自己，這世界上沒有所謂「應該」的。 ●珍惜當下其實是跟自己道別最根本的做法，若能夠認真地過日子，就不會有什麼遺憾，也不用擔心自己是否沒有留下足夠的東西給未來會思念你的人。 ●每個人都有自己老後生活的想像，期盼自己一直健康到老，不是一種出於無奈的選擇，而是深知當我們自己有這樣的期許時，才會督促自己好好過日子，所以，也算是一種夢想的實踐過程。
尋找55歲後的生活方式！100個再也不擔心退休金不夠的工作
「找到可以做一輩子工作的人，不需要其他幸福。」 在本書中，特別訪問了22位退而不休的人士，為了迎接人生的下半場球賽，而選擇改變自己過去的工作方式、踏上新的道路，沒有遺憾地度過後半場人生的每一天。另外，也一併介紹日本56間當今的優秀企業，提供了沒有年齡限制、可讓銀髮族大顯身手的工作機會。 55＋Life Design室，想要透過本書提供一些想法，讓屆齡退休的人士能夠設計一個符合自己第二人生的最佳舞臺。希望能對大家有小小幫助，讓大家的人生旅程可以獲得「活得精彩」的讚揚。在此將隱含著「Good job」這句鼓勵話語的本書獻給大家。 本書特色 ◎誰說老了只能靠年金生活？活到老賺到老才是最幸福！ ◎拒當下流老人！靠自己度過精彩下半生！ ◎訪談22位熟年人二度就業祕訣／介紹日本56家銀髮族友善公司／建議25張適合熟年人考的證照，讓您後半生依然怦然心動每一天！
遇見未來的自己(文庫版)：如何優雅地變老，7段遇見之旅，揭露中年應該知道的10件事情
《遇見未來的自己》彩色圖文版，推出一年以來，作家張芳玲全省受邀演講達三十場以上。今年特別設計「文庫版」，保留少許彩圖之外，全書以散文閱讀的方式編排，讓閱讀得以流暢進行，一氣呵成，讓給讀者有另一種飽滿的感受。 & 同樣在這一年的時間內，書中廣被台灣讀者愛戴的，終身不退休書店老闆—坂本健一先生，安詳地在家裡－空氣中充滿妻子味道的地方走了。被日本出版界譽為日本的德瑞莎—佐藤初女女士，以低調的方式，跟世界告別，等走後才見媒體報導出來。彷彿，津端修一、坂本健一、佐藤初女在天意的促成下，在人生的最後一年、兩年，等著遠從台灣而來的張芳玲，完成與台灣讀者相會、交流的使命完成。 & 「文庫版」特別刊登坂本健一生前，收到《遇見未來的自己》之後，給作者的一封信。以及作者與津端修一先生兩年半的通信中，她最喜愛的一封信。 & 本書寫作的立意，在於提出「年齡只是一個數字，並不能限制你做什麼。」人到中年，是成熟度最棒的時候，沒有藉口不去圓夢。怎樣設定人生下半場的目標、怎樣實踐，關鍵在你對未來的新視野。你所找到的新視野，將會改變現在的你，也會決定你熟年之後，會過怎樣的生活。這本書要提供的就是新視野。 & 這也是一本中年人交心作品，分享只有中年才會遇到的事情、只有中年才會體會的心情、只有中年才會有的歡笑與眼淚。作者透過與7位80到101歲前輩的會晤，讓我們看見未來的圖畫，可以像他們一樣充滿希望、勇氣和愛。同時，這也是向所有熱愛生命、仍舊做著他們喜愛的事情、活在不凡信心中的前輩們致敬的作品。 & 〈創作緣起〉 & 年紀是一份禮物，就跟生命本身是一份禮物一樣。一位48歲的總編輯踏上「遇見未來的自己」旅途，從台北到台東海岸、屏東三地門村落、霧台山上；再從台灣飛到名古屋、大阪、青森。「熟年優雅學院」總監張芳玲的創作出發點：「透過前輩，會晤自己—從前輩們的身上，我更清楚自己是誰、現在在哪裡、接著要往哪裡去？」 & 中年有的優勢是社經背景、工作經驗、人生歷練。但伴隨優勢的就是中年憂慮：四十後的人，生理上出現老花眼、白髮變多、臉部和身材，青春不再成為事實。五十之後，憂慮事業、子女的未來發展、父母照顧問題。鄰近六十的人，則是擔心疾病、金錢、孤單三大問題。 & 但是這不是全部，優勢與憂慮不等於中年人。中年可以期待的：成為靈性成熟的人，而不只是個成人；在企圖心和執行力之間，更能取得協調；明智地選擇朋友，也繼續交新朋友；在人生中繼站，勇敢地決定自己想要做的事情、要過的生活；大膽地為熟年做一個屬於自己的夢，因為那是一生最有可能實現的夢想。 & 〈中年人應該知道的十件事情- 萬字專文〉 1：終身保持夢想力 2：持續做自己喜歡的事情 3：真誠卻不依賴的人際關係 4：找到自己的手作本事 5：把絕處逢生的經驗當作生命鑽石 6：承認孤單積極化解不安 7：活在愛的關係中 8：情感表達要倍數成長 9：找到自己的終極造型 10：所有生活來自於廚房
重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言
中年，是人生的更新期 讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」! 當人生走到一半，攬鏡自照，望著鏡中魚尾紋已爬上的臉龐、頭上白髮增加的速度快到讓你怵目驚心，突然你發覺，自己老了，青春不再!體力、記憶力大大不如從前；年邁的父母需要你照顧；再看看工作，期待它能為自己的職涯帶來更多的成就感，卻發現熱情像沙漏中的沙礫已所剩無幾……。甚至，覺得自己已往人生的終點一步一步邁進!…… 大多數的中年人往往會深陷上述所謂的「中年危機」。然而，它並不是必然的事實。 本書作者芭芭拉‧布萊德里‧哈格提身為「中年生」的一員，透過自身中年轉換的經歷，實際訪談長期以「中年」為研究對象的各領域專家學者，從腦神經科學、心理學、生物學及社會學等角度，一一探索中年世代所可能面臨的問題與現象。另一方面，也試圖經由科學驗證告訴讀者，並不是人人都一定得經歷「中年危機」，中年也不是所有事情都開始走下坡的人生階段。相反的，作者將中年這個階段視為「更新期」，這是一段可以讓人重新衡量目標、再次聚焦自己的人際關係，並對周遭事物及自身想法改觀的時期。 中年，讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」，因為，成熟的心智、累積的經驗、精準的判斷力等等，在在讓我們擁有更多的優勢去擁抱新機遇、找尋新目標，追尋新樂趣。正如哈佛大學商學院教授史蒂文森所說：「我會把中年定義為，當你開始打量未來的時間，停止測度過去的時間，也就是你開始說『我怎麼善用這段燦爛的歲月，產生最大的效果？』時。」 中年，更可以理直氣壯過得豐富精采!!
上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案
日本精神科醫師告訴你， 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！ 當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？ 面對長達二十年的退休生活，你──準備好了嗎？ 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？ 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活？該怎麼做才是最完善的規劃，能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏？ 《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗，在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法，比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢，除了避免慣壞小孩，也是因為考慮到自己的退休金收入；又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還，以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便，事情就這樣愈拖愈久；此外人老也要服老，體力消退、記性不好都是正常的，不需要勉強去做年輕時做的事情，因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為，與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子，或是疾病纏身、入不敷出，淪入底層社會，不如在退休前好好規劃，培養正確的概念與心態、打造健康的體態，做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行，改進目前的生活方式，在不久的將來，就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出： ‧對年齡有所自覺，凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老，應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍，大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢
無子人生
《敗犬的遠吠》作者酒井順子 為十幾年前的「不懂事」所寫的懺悔之作 進化敗犬「無子族」的笑與淚 邀妳真正面對 2003年，作者在引發熱烈討論的《敗犬的遠吠》一書中，把「年過三十、未婚、無子」的女性定義為「敗犬」。書出版之後，許多讀者帶著痛苦的眼神、渴望認同的表情問她：「我結婚了，但沒有小孩，那我算敗犬嗎？」 十幾年過去了，將人生看得更為透徹的酒井順子終於明白，比起「有沒有結婚」，「有沒有小孩」這個因素，更深深牽動了女人的人生方向。 人無法一個人活著，也無法一個人死去。身為無子敗犬一族，作者開始思考無子人生的種種；看到別人有子女養老送終的晚年，不禁自問「那我呢？」更想發出警示，高齡少子化日益嚴重的社會，未來將出現大量無子老人，大家「準備好了」嗎？ 酒井順子冷靜分析無子族不生╱不能生的原因，希望大家一面倒的怪罪女性畏難怕苦所以不願生的同時，不要忽略了追究「原料供應商」一聽到女方想要小孩，就腿軟落跑的責任。 她發現了無子族基於自己對生育率毫無貢獻的愧疚，通常會出現無底線疼愛侄子外甥，或是熱心投入公益的代償行為，甚至心甘情願大聲宣告：「如果要徵收無子稅，我可是非常樂意的喔！」 「曬嬰魔人」的炫耀文，為什麼可以打敗友善環境，補助津貼，成為拯救down到谷底生育率的靈丹？如果「愛孩子」這麼偉大的精神高度，只是因為荷爾蒙作祟，偷偷在年輕男女的飲食（便利商店的便當？）中混入某種荷爾蒙，是不是就能讓女性想生得要命，男性也會要命地想讓別人生？ 無子族的餘生當中，「沒小孩真好」和「早知道就該生小孩」的心情，應該會不斷輪番的交替出現吧！但酒井順子卻堅定的認為，她在進入人生最終階段的時候，就算在堆滿垃圾的屋子裡，老得腰腿癱軟要用爬的，在別人眼裡看來孤獨、可憐，她還是會覺得，一個人吃完一整條鮭魚卵，也不會有人在旁邊囉嗦，這就是屬於無子族的快活……
快樂變老：如何活得優雅又有價值的熟年哲學
第一本寫給熟齡者的心靈處方，帶著哲學家的生命智慧 《商業周刊》1379期書摘介紹 「令我們富足的不是我們擁有什麼，而是享受什麼。」──伊比鳩魯 跟著伊比鳩魯、柏拉圖、亞里斯多德、海德格、尼采、康德、蒙田、齊克果，一起叩問生命的熟年書寫 希臘伊德拉島上的老人知足常樂。 七十三歲的作者，想找一個最舒服的方式來渡過人生這個階段。置身在滿佈岩石但豔陽高照的景致裡，讀著古希臘哲學家伊比鳩魯的作品。他的終極問題是：「人該如何充分利用這一生？」伊比鳩魯的回答是：最美好的生活就是快樂的生活，充滿愉悅的生活。 「安穩地停泊在港灣中。」──伊比鳩魯相信老年是人生的頂峰。人漸老了之後因為「無須擔憂未來」，所以心智上會得到一種獨特的自由，品嘗時間的質而非量，去選擇經驗生命的方式，過著安住當下、不慌不忙，自己想過的生活。 熟年階段提供了饒富意義的契機，這契機是年輕歲月不可能有的。別錯失純粹當個真誠而知足的人會有的永恆感，懷有哲思地悅納自己，享受單純的快樂吧。 作者旁徵博引古今哲學，令人會心的雋語俯拾即是，就像一位一起探險的友伴，以幽默獨到的筆觸提出熟年優雅心境的透徹見解。選擇伊比鳩魯式的圓滿生活：當我們體會睿智哲人的真知灼見，就可以做出真誠的選擇，護衛真正的幸福，過我們想過的黃金歲月。 熟齡族的快樂處方： * 自在──伊比鳩魯式的生活是嚮往個人的怡然自得 * 陪伴──無所求的友誼是愉悅生活的第一要件 * 看開──練習對無法操之在己的事放手 * 慢活──充分品嘗人生需要大把時間來細嚼慢嚥 * 回憶──以成熟睿智的方式來緬懷過往 * 婚姻──一起邁入熟齡的老伴越顯重要 * 勇氣──適可而止的中庸之道讓生活變好 * 怕老──不如好好想想熟年階段怎麼利用最好 * 宗教───能夠單純快樂地活著就是莫大幸福
懷舊製造所：記憶、時間與老去的抒情三重奏
歐洲知名心理學家德拉伊斯瑪，繼得獎大作《記憶的風景》之後，最溫柔、最撫慰人心的傑作 「時間」是懷舊製造所。 當我們慢慢老去、一切漸不從心， 上天賜予我們的唯一禮物是： 失而復得的年少時代回憶。 沒有任何預警，這一天驀地到來： 為什麼人到中年，會開始想念老同學，特別熱中辦同學會？ 為什麼當我們漸漸老去，幾十年不曾想起的事，突然浮現心頭、歷歷在目？ 你會突然想起小時候住同一條巷子、早已失去聯絡的玩伴， 突然很想念童年時最喜愛、早已從市場上消失的冰棒口味； 你會興致勃勃地說著以前的事，卻被家人嫌棄你「愛講古」； 你覺得孩子已經好一陣子沒回家看自己了，他們卻說其實前不久才見過； 你以為自己是熱心慷慨的人，現在卻變成精打細算的個性； 你在街上巧遇一個熟人，卻突然叫不出他的名字； 你明明知道問題的答案，它卻總在嘴邊打轉、怎麼也說不出口…… 到了一定的年紀，除了身體上的變化，我們也開始跟懷舊和遺忘展開持久戰。 懷舊讓你被年輕一輩笑稱「你老了」，健忘讓你擔心自己有可能是失智症的預備軍…… 但這一切真的沒有這麼糟！ 懷舊是一種鄉愁。 即使沒有離家千萬里， 當我們漸老去， 會發現自己彷若置身陌生的國度—— 我們都已遠離年輕時代的那個世界， 它只存在你的記憶中。 ◆哲學家齊克果：「生命必須回頭才能理解。」 ◆腦神經醫師奧立佛・薩克斯說：「記憶是一種重建……由你的年紀和其他因素所決定。」 杜威・德拉伊斯瑪是歐洲知名心理學家，以其在記憶研究上的成就聞名，用典雅幽默的筆調說明腦神經科學的現象，卻不落入學術詞彙的窠臼，自在巧妙地悠游在文學、軼事與研究之間。 從德國諾貝爾文學獎得主君特・葛拉斯（Günter Wilhelm Grass）的自傳、歐洲作家文學作品，與《錯把太太當帽子的人》作者暨知名腦神經科醫師奧立佛・薩克斯（Oliver Sacks）的對談，他將故事與科學融匯為平易近人的敘述，達到一般心理學書籍無法企及的深度。 真的有什麼方法可以訓練記憶嗎？健忘是需要大驚小怪的事嗎？ 關於記憶的能力，到底有多大範圍是屬於你自己的個人責任？ 作者透過可信的研究案例與歷史紀錄，讓我們正面看待漸漸老去的心智，打破世人對健忘症的誇大想像，並充分解構市場上各種記憶訓練方法的頑固迷思。他也鼓勵我們珍視只存在記憶中的鄉愁，欣賞過去事件難以實際探觸的本質，並學著享受懷舊回憶可以帶給我們的慰藉。
熟年自治世代。用設計服務未來的自己：無畏老後的90項熟齡整理提案
當你老的時候， 有想過社會、建築環境能為你做什麼嗎？ 不如先改變自身，想想你可以為未來的自己做到什麼 為老年服務的設計浪潮即將來到！ & 寄望硬體提升熟齡生活品質， 一次卻只能建造一座建築， 實在趕不上高齡化的腳步。 試著想想： 一個退休輔導團體可能變成一個掌握權力的機構。 一間照護之家可能變成健康俱樂部。 一輛劃時代的交通工具可能提供自動駕駛的移動服務。 一個非正式的公益性質app可以提供銀髮族的強力後援。 許多夢想都具備美好願景。 如果越來越多人投入， 醫生可以讓人長壽； 建築師蓋出更適合熟年生活的空間； 雇主可以扭轉高齡者在職場的現況。 設計的實踐，來自觀念的改變， 從每個人改變觀念開始， 熟年就能變成一件容易落實又能令人滿足的人生進行式！ 這不是教你怎麼做設計的書， 這是一本令人大開眼界的熟齡生活提案指南！ 為即將面臨的下半場人生提供正能量和輕鬆實踐的方式 【取得方便VS.移動自如】 未來有一天可能無法自行開車，甚至走不了幾個街區，因此適時將「移動自如」概念轉換為「取得方便」重要！我們必須找到與世界維持互動的方式，並且與之接軌、取用無礙，才能讓生活品質獲得滿足。 ►主動安排共乘 Pool Your Ride 聘請有意願也有能力的司機，會讓不開車的朋友更安心，同伴互相幫助益加樂趣無窮。共乘無疑會是未來趨勢，因為不但對環境友善，花費降低，還讓不用開車的你，更能享受整個行程。 ►餐點走向你 Let the Food Come to You 宅配到府、訂餐外送方便又輕鬆，讓我們不受交通限制，立即獲得所需日用品和各項餐飲服務。為自己開發更多選擇，無論是線上商店，或者鄰里的共食俱樂部、社區支持的小農計畫。 【外援服務與共享經濟】 生命中的某些時刻，我們可能過得比較辛苦，需要更多管道獲得協助。最好的協助模式可讓人在過程中減輕負擔，卻又不會直接取代原有的自理能力。比如利用宅配服務把東西通通送到面前，或找尋服務仲介公司、策略結盟單位、經常互助的朋友、嶄新科技等，這些優質服務並非只針對老年人經營。一個成熟體系通常會提供跨城市的服務，積極為各個年齡層服務。 ►時盡其用，長照分擔 Share a Person 難免覺得特別聘僱一位照護者的支出，對於一般人有點高攀不起，或許可考慮找朋友們共享一位專業人員，彼此分攤費用。最簡單的方式，先找好七位朋友，每個人每週都可以得到一天的服務。 ►人盡其才，共享協助 Trade Help 最節約的支援系統，當屬能夠和別人交換的「共享經濟」模式。一個有車的人可以幫助別人一起出門購物，另一個很會做菜的人可以為大家準備餐點。 【家就是我們的城堡】 人生進入某個階段後，很重要的是你認知到「家」的真實價值，是在於能夠配合你的生活風格，並且對應著身體、心靈上的機能性需求。 ►全面掌控住家 Take Control over Your Home 裝一套中央控制系統，這個遠端遙控介面將會讓你只用一根手指，就能全面掌握家中狀況。 ►好「家」好眠 Sleep in 一旦有些時候我們必須待在床上更久一點，睡眠就不是唯一會發生的事——臥房將會變成生活的重心。為了長遠起見，依照各種情況預先規劃，臥房必須根據需求開始改裝，包括從入睡到醒來、從生病到恢復健康。保留足夠空間是第一步，醫療床或照護設備才能夠順利設置。 本書結合建築、設計、科技、社群、健康等專門領域所知， 期待提供整個社會、建築群、各個城市了解該怎麼做得更好， 彙整出條理和行動，讓每個人從今而後在日常生活中實踐， 學習應用現有科技智慧的生活方式，讓人生進行式更加圓滿無憂。 從發展全新的熟年態度開始提出建議，包括如何拓展社交，邀請更多朋友進入我們的人際圈；如何與世界時時接軌保持開放；如何養成好習慣、吃得風格又能維持良好體態；並能善用交通方式，移動自如；用全新的眼光看待居家環境（同時進行必要的改善）；還有應用各項服務及科技來打造未來的獨立生活模式．把熟年生活的藍圖透過策劃經年逐步的整合完成。
愉快的老後：全新企劃(熟齡生活練習誌)小別冊，送給想提早規劃享受未來人生的你(增訂)
隨著年歲漸長，心智也變得更加圓熟， 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事， 你可以過得優雅、愉悅且自在。 ★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊，送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課：財富與健康，才能擁有最快樂、無憂的第二人生。 ★&& &你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！ ★&& &正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對，不如提早準備， 才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。 ★&& &日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係， 因心智圓熟而變得年輕， 讓你活出自我，享受熟齡人生！ 「變老」並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！ 誰說「變老」，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？ 你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！ ◎&& &「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事，都可以挺起腰桿來承受。 ◎&& &找回人生主導權，真正為自己而活 隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。 ◎&& &要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、更像自己，所必須付出的努力。 原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！
人到中年，更是理直氣壯
《敗犬的遠吠》作者酒井順子最新中文散文集 見解獨到的中年記事，共鳴度破表的生活觀察 妳絕對想像不到中年有那麼多令人發噱的事可以囉嗦！ 20個關於中年女子的生活觀察， 看完後馬上升級成威風凜凜的……歐巴桑 & 作家& 新井一二三｜導讀 飛碟電台主持人、作家& 朱衛茵｜推薦 & 中年，是夾在年輕與老年之間的不安時期。 家裡有難搞的長輩和和叛逆的孩子；工作因現實壓力只能繼續吃苦耐勞； 生活中進入碎碎念和多管閒事的階段； 外表上是美魔女，但常常話一出口就因為老練的談吐露餡。 中年，是人生尷尬、被指指點點最多的階段， 不過，那又如何？ 拋開焦慮、苦惱，誠實面對已經過了半輩子的自己吧， 就從今天開始，當個開心、自在、威風八面的中年女子！ & 永遠的「敗犬女王」酒井順子，依舊用犀利目光觀察著同世代女性持續不斷的變化，大膽寫出關於情欲、忌妒、身體與社會現象的真言，以及關於中年那些尷尬、幽微，卻又引人會心一笑的大小事！ & ＊同學會看到以前的美女變老了，心中竟有股欣喜； ＊健康成了你和朋友間最熱門的話題，連帶強化了彼此的友誼； ＊儘管有點不耐煩，妳也開始為了帶爸媽旅遊而傷腦筋； ＊不能再穿有可愛卡通圖案的T恤，因為那可不是少女心； ＊身材有點小走樣，若想進入性感的戰場千萬要小心…… & 一本為所有正在中年期的人打氣的散文集— 無法向他人傾訴的種種，都可以在本書中找到安慰！
愉快的老後
隨著年歲漸長，心智也變得更加圓熟， 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事， 你可以過得優雅、愉悅且自在。 & ★你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！ ★正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對，不如提早準備， 才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。 ★日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係， 因心智圓熟而變得年輕， 讓你活出自我，享受熟齡人生！ ★台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝 前中華民國老人福利推動聯盟 秘書長 吳玉琴 ★國際演說家 吳娟瑜 喜樂推薦 「變老」並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！ 誰說「變老」，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？ 你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！ ◎「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事，都可以挺起腰桿來承受。 ◎找回人生主導權，真正為自己而活 隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。 ◎要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、更像自己，所必須付出的努力。 原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！
年輕不老，老得年輕：劉墉寫給中老年人的勵志處世書
這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 & 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心，可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 & —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書， 因為中年人應該瞭解老人， 中年的下一步就是老年。 & 這也是寫給老人的處世書， 讓老人在落日餘暉中看清世界， 泰然地對待每件事， 圓融地對待每個人， 完滿地享受每一天， 從容地走完這一程。 & —《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強，每個人總要老。 人可以老化，不能腐化！想不腐化，就要新生！ 這本書的文章不長，沒什麼口號，也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳，一針見血。有話直說難免扎人，但是事實就是事實，人到老年，本性愈發顯現；面對老人，貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人，人就有人性，有善有惡、有美有醜，不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了，反而能看得開！ & —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章，談論關於中老年人生活中所要面對的種種，包括：「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷，真實地書寫出來和讀者分享，並以長久以來累積的生活經驗與智慧，告訴中老年朋友：「人可以不服老，但是不能不知老！」只要保持年輕的心態，提早規劃，經營健康，以一種積極的態度面對老年，生活就會更自在。 & 第一章：享受親情 夫妻本前緣，善緣惡緣，無緣不合；兒女原宿債，欠債還債，有債方來。 & 第二章：不做錢奴 多少糾葛都為錢！用得好，眾星拱月，用不好，五鬼纏身！ 如果你是中年人，拿這幾篇文章給你的父母看，婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人，請想想，你辛苦一輩子能享受多少、留下多少？你今天該怎麼辦？ & 第三章：樂天知命 日用要簡，物欲要少，衣食要精，心情要寬！ 與其壞掉，不如捐掉。與其累贅，不如不拿。 & 第四章：經營健康 身體是要經營的，病痛是要面對的，健康是要維持的，迷信是要破除的。 & 第五章：看透生死 不馬虎過一天，不苟且活一日。活得認真，死得乾脆。活得積極，死得泰然！ & 第六章：心寬地廣 小中看大，可以神遊；大中看小，可以壯遊。 心有多大，世界就有多大。心有多美，世界就有多美。 老人最重要的是：活在當下！ & 第七章：祛病延年 人的一生就像一天：日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車：新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機：滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實，就得規劃。 & 第八章：善待眾生 他們很可能是你最後看到的，他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時，他們可能站在其中。 & 第九章：細數家珍 眾裡尋他，不如回頭燈火；四處掏寶，不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵，許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下，不如回頭檢點既有的江山。
50歲必學的生活整理術
退休並非距離遙遠的事，而是必須提早規劃的事！ 年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活…… 全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生！ 日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子 教你透過整理，譜寫人生下半場的幸福劇本！ 聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞，你腦中會浮現什麼樣的想法？「退休離我還很遠，要趁現在努力打拚！」、「退休後多的是時間，到時再來規劃老後生活吧！」這是許多人都會有的想法吧！ 一般人總覺得退休是很遙遠的事，不需要提前做準備，但其實為了在退休後能擁有高品質的生活，「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態，將整理與收拾延後五年、十年，不過其實你浪費的不是東西，而是自己的人生。 所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已，還包括預先整理好人際＆伴侶關係、金錢、時間、情感等等，透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈，傾聽內心深處的聲音，找到自己接下來「真正想做的事」。 地震、災害等隨時都可能發生，等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病，面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時，做好整理物品的準備，將空間、生活、心靈，甚至是自己的人生都整理妥當之後，自然能享受比之前更加輕快自在的生活。 【不可不知！老前整理必須遵守的鐵則】 鐵則1不要打算一次整理完畢！ 鐵則2不要一開始就期望完美！ 鐵則3不要碰家人的東西！ 鐵則4收拾之前不要購買收納用具！ 鐵則5「可用」與「會用」不同 本書特色 動手寫寫看吧！藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲， 幫你客觀回顧自己做過什麼事情，並重新檢視自己！
50歲開始，優雅過好日子：一生受用的80個老前幸福整理術，人際關係、金錢觀重整，活出完美人生
退休後才考慮第二人生就太天真了！ 現在就重新檢視你的價值觀！ & 步入老年，面對金錢、人際關係、時間運用的轉變 樣樣都不如以往順暢了嗎？ 真正的老後生涯從六十歲開始， 把握五十歲後的黃金十年， 提前為第二人生準備，可以活得更「自在任性」！ 探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業 把「不安的老後」變成「開心的老後」 安心迎接真正的老後生涯，活出完美的二次人生。 & 試想你退休後的人生 & 少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「開心的老後」與「寂寞的老後」的差距將會日漸增大。本書為了能夠讓讀者從五十歲開始就能先準備好過著「開心的老後」，列出了八十項清單。讓我們消除老後的不安，充實過著第二個人生！ & 50歲要做的準備有 & ∥自我成長∥ & 提案1 ∥五十歲開始「學習」，人生方向更多元 & 「如果在正當盛年的五十歲感到疲倦或厭煩，不妨改變處理工作的方式，或是開始面對新挑戰，這麼一來，就能夠再度擁有新的成長」。 & 眾所周知的經營管理大師彼得杜拉克，在經營學領域成功而獲致世界各國的讚譽後，仍然不斷學習各項新領域。 & 從企業活動的管理，轉而把目光放在追求人類未來幸福的領域。他在五十歲這樣一個容易鬆懈的年齡，發展更多興趣，不斷挑戰新的學習，擴展新的人生，甚至有了傑出的表現，展現最佳的自我管理吧！ & ★「學習」的課題或素材潛藏在任何事物中。 & 從五十歲跨出第一步，迎接老後時，應該能將你引導至一個更寬廣、更有深度的世界。 & 探究喜愛的事物，它將會在支撐你人生的最強「學習」中茁壯。 & 提案2 ∥不再介意任何人，活得「任性」 & 一般人都認為「任性」的想法必須克制，從小就常被責罵「不可以這麼任性！」 & 不過，「任性」真的是那麼不可原諒的事嗎？我一直都抱著這樣的疑問，最後終於在古文中找到「肯定任性的生存方式」。日文中的「任性」漢字寫成「我儘」，表面字義就是盡情做自己，忠於自己的想法直接付諸行動，貫徹自己理想的生活方式。 & 不造成他人的困擾，能夠獨立自主地活下去，能夠「任性」活著，也能接納他人的「任性」，同時無論在任何情況下，都能為自己負責──這是必要的最低條件，沒有這樣的自覺，就沒有「任性」活下去的資格。 & ★只要符合這個條件，孩子獨立自主後，當自己步入五十歲時，就不需要再掛慮其他人，更加「任性」活著也沒關係。 & ∥人際關係∥ & 提案1 ∥五十歲磨鍊你的孤獨力，認真面對第二個人生 & 退休以後，會失去現在絕大部分的人際交友圈。你最好要有這樣的心理準備。 & 如果說人生的前半輩子關鍵字是「成長」，後半輩子的關鍵字就不是成長，而是「成熟」。 那麼，一個人要怎麼樣才能算是成熟呢？ & 我認為第一個判斷標準，就是應該具備「孤獨力」。 & 我建議五十歲時，應當嘗試「一個人去旅行」。 & 美國作家梅‧薩頓（May Sarton）在她的《獨居日記》中寫著：「人有必要獨自一人，找回『自我核心』。」和別人在一起的時候，無論如何都很容易受他人影響，或是內心受到動搖，甚至失去自我。梅‧薩頓認為「只有獨自一人後，真正的生活才開始」。 & ★擁有獨處的時間，就能更加看清楚自己。 & ∥金錢觀∥ & 提案1 ∥夫妻每年進行一、兩次「家計會議」 & 只要活著就得花錢。老後資金回答「擔心」的人，和回答「不擔心」的人，他們之間的差異究竟在哪裡呢？最大的差異是「擔心」的人，無法具體掌握自己的資金現況，莫名地感到不安。比方說，回答「擔心」的人，知道能從政府機關獲得多少年金的人只占了一成。 & 另一方面，回答「不擔心」的人，有三成的人很清楚未來能得到多少年金，對於老後生活規劃有具體輪廓，也經常和家人商量退休後的生活規劃。 & 夫妻一年至少開一～二次「家計會議」，確實掌握家裡的老後資金計畫概況。這麼一來，就能讓老後計畫的問題變得明確，能夠看清兩人未來該努力的方向。兩人今後一起同心協力，夫妻之間更能建立對彼此的信賴感，同時這樣的信賴感就能成為突破莫名不安的原動力。 & ★對於老後資金的不安，掌握具體數字後，就能看到解決之道。 & 提案2∥整理不要的物品，朝向精簡生活 & 然而，當孩子搬出去以後，孩子的房間始終擺著沒動，只供孩子偶爾回家使用，其餘時間都當作堆放舊物的空間。 & 你不覺得很浪費嗎？房屋是人生當中最大的一次購物。如果把孩子的房間所占的空間換算成購買時的成本，以兩個小孩兩個房間來說，價值可能相當數千萬圓。 & 以後就是夫妻兩人一起生活的家，好好地把孩子的房間整理一下，作為先生的房間，若是還有多餘的房間，就可以改造成妻子使用的空間，以往為了全家人居住的空間，現在則是為了夫妻兩人的大改造。 & ★年齡越大越有捨不得丟掉物品的習慣，從五十歲就要開始清理不用、不要的東西。 & 50歲開始尋找新生活的重心，面對退休不發慌！ & 想要移民嗎？要再創新事業嗎？適合做志工嗎？想學年輕時沒空投入的興趣嗜好嗎，50歲就開始，發現不適合還有機會反悔再調整！ & 重整人際關係，留一點給孩子，更多給自己！ & 沒有壓力地維繫兄弟姊妹、遠房親戚、街坊鄰居的感情，和子女溝通未來的生活方式，時間與金錢財產的分配，不論是自己生活、和伴一起或是多代同堂，生活更愛自己一點。 & 人家常說「退休後生活完全改變」絕對不是過度誇大。面對退休，有些人充滿不安，有些人卻是輕鬆自在。不論是退休後的金錢規劃、重新尋找生活目標、興趣培養到成熟的人際關係拿捏，所有事情都要先規劃，所有狀況都要在心裡做好建設，才能輕鬆快樂的享受退休生活。
與快樂共老：15個活出自我的後青春提案
每一天，我都活得更像我要的自己！ 繼《後青春──優雅的老》之後，丘引再次分享快樂熟齡不二心法！ & 這是最能活出自我的一段日子 是人生最自由、最快樂的時光 & 你該期待，該事先了解，更該好好做準備 因為，與快樂共老，是這輩子最值得去努力的一件事！ & 老不老，不是別人說了算。如同人生，別人不能幫你過。 變老是自己的事，要不要健康快樂，都由自己主導。 & 青春肉體或許讓人留戀，但美好的暮年更值得追求。 年少的愛情或曾刻骨銘心，但黃昏之愛，卻更加深刻雋永。 每個人都終將告別，遺囑，是一種體貼，不給你所愛的人添麻煩。 沒有健康，什麼都是假的，所以你要為自己運動，才能愛往哪跑就往哪跑，誰也攔不了。 & 如今，你擁有更多智慧，更遠的眼光；你可支配的時間遠比汲汲營營的壯年還多。誰說這不是人生的高峰期？！ 對兒女的牽掛，是時候該放下了；過往的傷痛，是時候該釋懷了；地位頭銜，是時候該看透了；未竟的夢想，放手一搏，就是現在！ 快樂是選擇。人生上半場，你痛快地拚過，下半場，好好為自己打一局吧！ & 黃金時光，莫過於熟齡期，人生是一階階的階梯，即使過了體力與腦力的高峰，在前半生累積的無形資本，還是能帶領你一路往上。在《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》中，丘引端出十五道快樂提案，首先從「做個斷奶的父母」開始，告訴熟齡族獨立的重要，並從人際關係、健康、財務、愛情……等多種面向，分享快樂的祕訣，在她筆下，老年之路精彩無比，充滿各種潛力與可能性。 & 本書特色 & ★本書作者丘引年近六十，卻選擇在年過半百時重讀大學，身體力行「活到老、學到老」的人生哲學。不僅如此，她還選擇了台灣人普遍懼怕的數學系攻讀，目前已從美國梅岡城大學數學系畢業。活力四射的她，對於如何擁有快樂的老年，也提出一套「化不可能為可能」的新鮮觀點。 & ★早在多年前台灣人對於老年生活仍普遍無感、無從想像時，丘引便已在大學選修了「老年學」，為自己規劃老年所需。《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》正是丘引繼《後青春──優雅的老》之後，針對台灣長者特別量身打造的一本逆齡之書。 & ★在本書裡，丘引首先強調「提早做斷奶的父母」，呼籲台灣長者，一起拒絕被「養兒防老」的過時觀念所綁架；接著是「打造正確金錢觀」，教每個即將踏入熟齡期的朋友們，如何活得更有安全感；她同時也分享「每個人都需要愛情」的觀念，以生動的例子告訴讀者，談戀愛不分年齡，打開心胸接受新戀情，將讓老年生活更有光彩、更容光煥發。
我的不老主張：12個熱情生活的長者故事
追夢不設限，熟年好風景 不老時代，多數人所面對的不單是攸關生存或健康，更重要的是，如何活得更快樂、更充實、更有意義。近年來，有許多社福團體與企業合作，積極把長輩們從家裡帶出來，鼓勵他們追尋夢想、持續成長。 本書收錄了十二個精采活出人生下半場的長者故事。有八十歲才騎著機車環島的「不老騎士」康建華；七十歲走出灰暗過去、熱情投入繪畫與植物世界的陳慧娟；忘卻現實痛苦，沉浸在熱血棒球夢的蔡春風；阿美族巴奈阿嬤天天到醫院當志工，唱歌跳舞安慰生病的人……他們的共同點是： ．不害怕變老，不恐懼死亡； ．順服於「生、老、病、死」的自然節奏； ．接受命運，努力活出最好的樣子； ．不抱怨曾經有的逆境； ．找到和大量的空白時光相處的方法。 透過深入的採訪與書寫，本書將重新界定「老」的意義！ &
熟年世代：最誠實的熟年心理與人生剖析
步入熟年階段（45-65歲），開始面臨退休。你還有很長的日子要過，面對人生下半場的安排，你是否已經有準備？許多人在中年階段開始感到遺憾，失落，尋求外遇，為什麼？這是一本奇特且難得的「心理分析」書。從來沒有一本書像本書一樣，從社會性的角度來看待「熟年」這件事情，也從來沒有一本書，能像這本書一樣，真實且誠實地面對熟年者的心理癥結，包括婚姻、焦慮、憂鬱、家庭、子女、自我價值等根源性的問題。這是一本讓你從根源處找回自己存有價值的好書。這是一本讓你可以重獲新生，找回快樂泉源的好書。如果您還在熟年初期，本書告訴你，你將要面對什麼問題。如果您已經進入熟年，讓下半場還很漫長的人生圓滿，你要找回失落的自己。前半生累積的憂鬱、情緒、迷惘、失落、遺憾、心結，後半生不確定的存有價值與快樂，都在這本書裡獲得解答與幫助。本書特色★ 結合心理學、社會觀察、諮商，第一本誠實剖析熟年心理與困境的奇書！★ 幫助熟年人士在脫離社會地位後，如何找回個人存有價值和快樂泉源。★ 第一本對熟年人士各種社會束縛、外遇、憂鬱、家庭、子女等心理的誠實剖析★ 四十歲以上，你需要這本書！
從CEO到樂活家：白領打工仔，45歲退休
拋棄高薪與名位，省視內心渴求，追求人生價值！本是一位成功外商白領，曾任職世界排名500強的殼牌石油公司，在臺首位華人CEO，卻在45歲正值事業頂峰之際，突然停下腳步，對人生上半場回顧，中場探索以及下半場期許的心路歷全記錄。二十多年職場生涯，四年退休生活，多年海外漂泊，特別是海峽兩岸社會的生活體驗，透過他細密思維，理性又不缺感性和幽默的筆調，娓娓道出當代人們的生存困境與內心渴求。提供眾多正在汲汲營營攀爬企業階梯的人們更寬闊的思考空間。他的經驗證明所謂的成功人士，不應只由工作領域成就來斷定；更重要的是如何在人生道路上活出自我，成為一個悠遊自在，樂在生活中的樂活家。作者目前旅居北京，全職「樂活家」，兼任「老黑的博客」版主。
老人照護工作
「照顧」是這本書的中心思想，我們試著從不同的介面進去了解其意涵。例如：接受照顧或提供照顧的人，正式或非正式的健康照護體系。 在第一章當中，先將目前照護服務的場景「照護品質與老年人及其家屬的生活品質」建構出來，之後再以六個指標，從老年人主觀的感受，來看什麼是好的照護：安全、持續、歸屬、方向、成就和對其生命的重要性；第二章介紹家屬、老人和專業之間的專業關係、分析了科技和人際之間的緊張，以及最近發展出來以個人照護為中心的相關知識。接下來的六章，分別處理在以下六個不同階段的老年人和家屬的不同需要：急性和復健期、社區照顧、持續性照護、安寧療護和心理健康照護。
