記憶強化全攻略：美國最機智的神經科醫師教你運用聯想力，活化大腦、延緩失智，讓人生更有品質
記不起人名、在大賣場找不到車停在哪── 這不是失智，而是失神。 不時動動腦──看小說、打橋牌、背電話號碼也能防失智。 腦科學暢銷作家帶你暢遊多彩而生動的記憶之旅。 & 「提升記憶力的訣竅在於專注力。」──英國大文豪山謬．強森（Samuel Johnson） 「人生從記憶開始，也從記憶的瓦解結束。」──瑞斯塔克醫師 & 記憶力是所有腦力活動的基礎，也是個人身分認同的核心；可以說，有好的記憶力，人生才會是彩色的。因此，自從古希臘亞里斯多德的時代開始，無數的智者都在開發記憶法。而現代人雖然有許多高科技的儲存裝置，但對於健忘和失智的擔憂更甚於過去。 & 瑞斯塔克醫師執業數十年，也是知名的暢銷作家，擅長跟大眾解說腦部結構與心智功能的關係，而透過本書，他要強調，記憶力很脆弱，容易受個人情感所影響，也會被他人所操弄。記憶力就像肌肉一樣，時常訓練才不會退化，也才有機會降低罹患退化性腦部疾病的風險。 & 但研究顯示，死背硬記的效率最差，因為人類是以畫面和脈絡來記住人事物，所以作者最為強調的方法，就是圖像與聯想記憶法。舉例來說，許多服務業的工作者都是以顧客的臉孔來記住他們所點的菜。除此之外，作者還談到用「方位」、「諧音」和「誇張故事」等趣味的記憶法來培養記憶力。 & 除此之外，作者也介紹了不同類型的記憶： & 「工作記憶」：需要保持意識清醒、記住前後步驟的活動，如做菜、打橋牌、教學講課。 「程序記憶」：只要經過長期的練習，就能無意識執行的動作，如騎單車、游泳。 「情節記憶」：如電影畫面一樣的人生片段。 & 而所謂的記憶力退化，通常不是情節記憶的問題（往事難免會記錯），而是工作記憶退化，導致生活許多任務受影響。因此，書中也會有許多回溯記憶的練習法。最後，作者也請大家在生活上多重視休息、飲食與運動，這些都有助於提升記憶力。本書內容包羅萬象，有歷史、腦科學、練習法與奇人軼事，讓讀者從趣味的故事中更加了解維持記憶的重要性與強化腦力的方法。 & 誠摯推薦 & 劉秀枝& 台北榮總特約醫師 鄭匡寓& 博威運動科技 動一動總編輯 謝伯讓& 台大心理系教授 蘇益賢& 臨床心理師 &
啟動成功奇象行動日誌＋行動卡典藏盒
如何讓夢想成真也發生在你身上？ 向宇宙下訂單，啟動你的成功奇象！ 現象級成就，12個月內實現！ 你是否曾經想過如何實現夢想？ 問題不在你能不能，而在於你如何做到。 學了吸引力法則，為何沒有心想事成？ 因為你沒有──啟動「The Phenomenon」的7大驅力 因為你不了解──掌管著你人生成功與否的宇宙法則 如果你願意照著行動的話，它可以產生的價值絕對超過10 倍以上（甚至100 倍以上）你願意做這樣的交換嗎？一起掌握成功奇象，並讓自己的生命發光！ 能量磁化行動日誌+能量磁化行動卡 1. 【能量磁化行動日誌】 31天後，你也會自然養成幸運兒的體質，心想事成，不是偶然，而是必然。 有句話說：「Motion beats meditation」，意思是就有形世界的顯化這件事來說，「動起來」會比你只坐在那邊「冥想」效果好很多。數年來，已經有許多「祕密教」的教友們，透過我製作的第一個輔助工具──【能量磁化行動卡】，以每天抽一張卡並依照卡上建議的方向去採取行動的方式，來把自己「磁化」成吸引想要事物的磁鐵。 而現在你手上的這另一個輔助工具——【能量磁化行動日誌】，則是透過不同的方式來幫助你「磁化」你自己。 如果要最有效率地磁化自己，不能不掌握「專注當下」的奧義；而在《練習的心境》一書中，有提到能幫助我們專注當下的4S法則：「簡化(Simplify)」、「縮小(Small)」、「簡短(Short)」以及「放慢(Slow)」。 在共時性的作用之下，我發現行銷企劃過的《3分鐘未來日記》一書建議的「描摹加上簡短日誌」這種實作方式，很能讓人容易地實現上述的4S法則；同時，在我於行銷企劃任內協助開設管理的《3分鐘未來日記》同名FB 社團裡，也確實頻繁地出現各種心想事成見證。也因此，啟發了我再製作【能量磁化行動日誌】。 只要每天寫一頁，慢慢地仔細描摹灰色印刷的11 個宇宙法則相關詞句，在一筆一畫間讓法則滲入你內在，然後再依下方的指引題目，直覺地寫下當天的行動日誌，連續31天……如此簡單重複每天的原子習慣，就能將你潛意識裡的畫面轉變成實現的願望。 現在，一起用【能量磁化行動日誌】開始你人生的新篇章吧！ 2.【能量磁化行動卡】（The Phenomenon Synchronicity Card) 透過31張行動卡，等於一天一卡，涵蓋11個法則，每天提醒你做到思想和行為之間的平衡，就更容易心想事成。 這是為「祕密教」的教友們製作的一個小工具，叫做「啟動成功奇象──能量磁化行動卡」（The Phenomenon Synchronicity Card) 為什麼會動念製作這樣的工具？ 主要是因為從第一次知道世界上有像「吸引力法則」這種宇宙法則存在之後，我們就一直在研究一件事，那就是…… 為什麼這麼多人都是吸引某些東西可以、吸引一些其他東西就沒辦法？ 對於這個問題，你大概可以聽到很多不同版本、不同角度的答案。 我們可以透過三個層次和這個世界產生關係：思想、詞語、行動。 思想－改變想法，想要什麼東西，專注在上面，這樣它就會出現。 這時發現好像吸引咖啡、停車位容易，但開始想要吸引大一點的東西就難一點了，例如千萬、上億的身價等等。 我們發現，相較於「思想」，距離產生成果最接近的還是我們的「行為」。 有一句英文 Motions Beats Meditation，意即在有形世界的顯化而言，「動起來」會比你只坐在那邊「冥想」效果好很多。 所以要「心想事成、顯化」，關鍵不在於你怎麼想，更大的關鍵是在於你平常怎麼做。 不是不用觀想、像成功學那樣大量行動就好，而是要平衡，要達到心想事成或快速顯化，你需要做到的是「思想」與「行為」的平衡。 而「能量磁化行動卡」也能協助你做到這件事…… 它不是只有調整你「思想」的肯定語、書裡的重點而已，而是當知道這些概念之後，你是否可以去做哪些「行為」以有個平衡？ 我用我的思想來影響我的行動，我用我的行動再回頭過來強化我的思想，其實成效是更好的。 例如：11個宇宙法則中的「增長法則」：「你讚美的事物會擴大」。 知道歸知道，當真的能發揮這個法則的效果是下面建議可採取的行動:仔細去觀察經歷體驗的一切，當你想要擴大的事物發生時，就給予讚美。 抽到這張卡時，就要去讚美你想要擴大的事物。 而我們透過31張行動卡，等於一天一卡，涵蓋11個法則，每天提醒你做到思想和行為之間的平衡，就更容易心想事成。 這就是我們到目前為止這麼多年來研究這議題的結論之一，所以，別錯過「能量磁化行動卡」這個工具囉！！ 能量磁化行動日誌+能量磁化行動卡典藏盒套組， 建議搭配《啟動成功成象》一書使用！！ 《啟動成功成象》堪稱【真人實證版】的心想事成行動課， 補足《祕密》沒教你的其它法則和行動， 讓你學會如何心想事成外，協助你顯化超越過去的成就。 在短短6至12個月內，你將可以達成超越過去6至12年的成就！ 這本書提供7大驅力和11個被遺忘的宇宙法則， 幫助你快速達成現象級成就，為你的人生開啟奇蹟之門！ 這不僅僅是一本書，它是你實現夢想的引路人。 ──「啟動成功奇象」的最佳見證 作者親身的成功見證，從平凡的高中、大學講師到創業之路，教你── 如何打造「圓夢零阻力」的思想、行動與環境， 12個月內創造屬於你的成功奇象！ &
超腦零極限(三版)：抗老化、救肥胖、解憂鬱，哈佛教授的大腦煉金術
大腦的能耐，超乎現今人類的想像 釋放大腦超能力，反轉退化老化的生命歷程！ 在生理大腦之上，有一個靜觀一切的「超腦」存在 它是一個全知的創造者，可以讓大腦做更極致的發揮。 國際權威雙作者，聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦，啟動「超腦」實際解決生活難題，感受生而為人的幸福美好！ 你的「超腦」有哪些超能力？ ・反轉老化，延長壽命&&&&&&& & ・主動修復細胞 ・強化基因優勢&&&&&&&&&&&&& & ・修補記憶缺損，避免失智 ・強化細胞IQ&&&&&&&&&&&&&&& & ・自然戒除上癮症狀 ・大幅改善學習效能&&&&&&&&& & ・自動過濾負面想法，掃除憂鬱 ・排拒環境危險因子&&&&&&&&& & ・強化自我療癒，擺脫病痛 腦神經科學家告訴我們，人類大腦含有大約一千億個神經細胞，形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境，這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量，每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。 但這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式，只能讓你的表現安份守己，無法突破自我的限制。現在你的意識可以當家作主，升級大腦成為「超腦」。這個超腦可以解決基礎大腦難以解決的人生難題，甚至病痛，提升生命的品質。 學有專精的雙作者，攜手結合最先進的研究與心靈智慧，引導你踏出人類演化的一大步，破除限制大腦潛能的常見迷思，藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力，自然脫離老化、憂鬱、文明病，迎向一個超級人生。 &
啟動成功奇象
如何讓夢想成真也發生在你身上？ 向宇宙下訂單，啟動你的成功奇象！ 現象級成就，12個月內實現！ 你是否曾經想過如何實現夢想？ 問題不在你能不能，而在於你如何做到。 本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課， 補足《祕密》沒教你的其它法則和行動， 讓你學會如何心想事成外，協助你顯化超越過去的成就。 在短短6至12個月內，你將可以達成超越過去6至12年的成就！ 這本書提供7大驅力和11個被遺忘的宇宙法則， 幫助你快速達成現象級成就，為你的人生開啟奇蹟之門！ 學了吸引力法則，為何沒有心想事成？ 因為你沒有──啟動「The Phenomenon」的7大驅力 因為你不了解──掌管著你人生成功與否的宇宙法則 如果你願意照著行動的話，它可以產生的價值絕對超過10 倍以上（甚至100 倍以上）你願意做這樣的交換嗎？一起掌握成功奇象，並讓自己的生命發光！ 隨書附贈 ★導讀音檔QR Code ★【11 個宇宙法則能量磁化行動卡】pdf檔QR Code 這不僅僅是一本書，它是你實現夢想的引路人。 本書可以助你一臂之力，讓你能夠―― ★吸收到丹‧甘迺迪大師總結而成的啟動「成功奇象」七大驅力 ★了解11個掌管著你人生成功與否的宇宙法則 ★學習能讓你順應這些宇宙法則的方法，讓你得到宇宙的幫助，獲得你想要的成功 ★成為一個全新的你，讓你接下來的12個月，啟動你的「成功奇象」，讓你創造現象級的成就，並實現夢想！ ──「啟動成功奇象」的最佳見證 作者親身的成功見證，從平凡的高中、大學講師到創業之路，教你── 如何打造「圓夢零阻力」的思想、行動與環境， 12個月內創造屬於你的成功奇象！ 你是否渴望著，在接下來的12個月內， 創造出比過去12年更大的成就？ 你或許已經學會了吸引力法則，但為何夢想還未成真？ 因為你還不知道啟動「The Phenomenon 成功奇象」的核心驅力和 了解掌管著你成功與否的宇宙法則。 作者透過自身的成功經驗，教你如何打造零阻力的思想、行動和環境，讓你擁有改變的力量，並在12個月內創造屬於你的成功奇象！ 讓12個月內所創造的、吸引來的合作機會、排除的障礙困難、產生的收入與物質財富……，比過去12年加起來更多，這可能嗎？ 這不僅可能，而且很多人都已經經驗過這種12個月內成就勝過過去12年的驚人現象，直效行銷大師Dan Kennedy稱這種狀況為「The Phenomenon（成功奇象）」。 「你會想要體驗看看這種『The Phenomenon』──在接下來的12個月內，創造出比你過去12年累積起來更大的成就嗎？」 如果你的答案是 No，如果你說：「我很滿意 到目前為止人生各個領域進展的速度，也打算這樣繼續下去。」那趕快把這本書放下吧！因為其實你並不需要閱讀本書的這些資訊。 但如果你的答案是 Yes，你說：「如果可能的話，我也想體驗看看一年的進展比過去十二年加起來更多的感覺。」 那下一個你該問的問題就會是： 「我要怎樣才能 讓『The Phenomenon（成功奇象）』發生在我身上呢？」 如果你真的想要在接下來 12個月創造出比你過去12年更多、更大、更好的成就，那接下來你應該要問： 1.「我的思想、詞語與行為模式要改變成什麼樣子才能讓『成功奇象』發生？」 2.「要如何才能讓我的「身、語、意」改變成那個樣子？」 如果你還沒被這些問題跟功課嚇到想打退堂鼓、縮回原來的安樂窩的話，那麼這本書肯定對你會很有幫助。 什麼是啟動「成功奇象」的7大驅力 「成功奇象」是由直效行銷教父Dan Kennedy首先提出（他也被很多人稱為「21世紀的拿破崙‧希爾」），他根據自己以及在生涯中接觸到的無數白手起家成功創業者的歷程，發現到在這些成功企業家的生涯中，往往會有一段時間，他們在6∼12個月之內創造出來的成就，比過去6∼12年來得更多更大。這個發現引起他的好奇，因此他開始去歸納在這個現象發生之前，這些人是否有做了些什麼，因而歸納總結出啟動「成功奇象」的7大驅力。如果你是需要白手起家、從零開始的人、或者你真的希望自己能儘快體驗到「The Phenomenon（成功奇象）」的話，你不可以不知道Dan Kennedy歸納出來的結論── 第1大驅力：消除構想與行動之間的時間差／第2大驅力：速度、速度、速度／ 第3大驅力：創造極度的個人或事業優勢／第4大驅力：投注於建構系統／ 第5大驅力：看見隱藏的機會／第6大驅力：尋找或創造有效的賺錢方式／ 第7大驅力：克服「這個行不通」的直覺反應 例第1大驅力：消除構想和實踐的時間差 你是否曾閃過某個想法，但尚未採取行動？人通常會很習慣地找很多理由不去採取行動。本來要學某樣東西或技能、提一個合作的方案，卻一直遲延。 你還想當那個一直祈求上帝讓你中大獎，卻遲遲沒去買一張彩券的人嗎？ 你何時要採取那個你早就應該採取的行動？ 如果你能立即採取行動的話，會牽引出一個奇妙的效應，來吸引到所需要的資源。 作者決定去澳門教書的過程，就是一個典型的例子。當她還是中山女高的英文老師時，有一個去澳門科大教英文的機會，她內心想一定要去爭取。但沒想到自己不小心錯過了說明會的時間，雖然明知趕不上卻還是想去試試。一到現場，活動早就散會了。但她還是不想放棄，立即找替代方式，於是她替自己爭取到當天晚上自己跟澳門科大教務長的英語面試機會，沒想到她也就真的因而被錄取了。當時因為她的直覺告訴她應該要把握這個關鍵時刻，而從構想發生到實踐的時間差只有短短的時間。 能否判斷出這些關鍵時刻，以及你在這些時刻的反應，將會決定你的人生。從現在此刻起，你也應該盡量縮短你的構想和實踐的時間差，這樣才能及時修正、盡早累積你大大小小的成功奇象。 與「成功」相關的11個宇宙法則 「被遺忘的11個宇宙法則」是來自1939年雷蒙德‧霍利維爾博士（Dr.Raymond Holliwell）所著的《Working With The Law》，當中除「吸引力法則」之外，還詳述了另外十條有意追求更成功的人生的人們都應該要知道的法則。 這些法則，解釋了為什麼許多人之所以很努力地運用「吸引力法則」，卻發現有些願望實現、有些願望卻不管怎樣就是不實現，也幫助我更了解外在世界與內在世界之間的關係，並不只是「相信就能實現」這麼單純，要在有形世界裡顯化出自己想創造的東西，還有許多必須考慮並且去達到的條件。在書中，我就會為你深入講解11個掌管著你的人生成功與否的宇宙法則的來龍去脈，這11個法則分別是── 思想法則／供給法則／吸引力法則／接收法則／增長法則／補償法則／ 無阻抗法則／寬恕法則／犧牲法則／順服法則／成功法則／ 例宇宙法則之一「供給法則」 宇宙的供給永遠大於需求，而一個人需求則是取決於這人的思想。一個人所能吸引到的，永遠無法超過他的心智所能接受的程度。不管我們做了多少禱告、多大聲祈求，只有我們真的順著法則去做時，禱告祈求才會被應許。 一名男子很擔心他的工作。他在一家飯店工作很多年，今年第一次感受到淡季的影響。他聽說有人傳言公司將要關閉，而且到春天前會裁員。 他問霍利維爾博士：「你覺得我能做些什麼？」博士回答：「你可以做的只有一件事：回到你的工作崗位上並實踐法則。除了法則外，沒有人可以決定你的去留。回到你的工作崗位上，不要理這些傳言。讓別人去擔心和煩惱，別讓自己受到他們的想法所左右。為了證明你對法則的信心，去準備你的明年的業務計畫，並提升和改善你的工作能力。」 回去後他照著做。當公司真的開始裁員時，因為他始終抱持正面的想法，最後被公司留了下來，而且因為被賦予更多的工作和責任，他甚至得到加薪。 如果他滋養恐懼、失業及缺乏的想法，他就會其他人一樣被裁員。 雷蒙德‧霍利維爾博所整理出來的《被遺忘的11個宇宙法則》也是我們認為一個所謂的成功創業家應該符合的法則。因為關於成功賺錢這件事，雖然宇宙不會在乎好人還是壞人，但是有其它法則在乎。因此我很認同，成功需要透過這些法則加上「啟動成功奇象」的7大驅力，這樣能協助一個創業家至少在一年內就能創造出過去6∼12個月的成果。 本書不空談11個法則與成功奇象的7大驅力，還會提供實際的順著法則而行的注意事項與方法，以及要啟動「成功奇象」，讓自己也能在6∼12個月內創造出比過去6∼12年更多、更大的成就所需採取的行動方針，除心法之外也有技法，並輔以筆者自己的親身見證，集成功學與身心靈於一體。 &
用科學記憶學習：讓孩子掌握快速有效的讀書方式
為什麼明明盡力了，卻得不到想要的成果呢？ 其實不是孩子不夠努力，而是因為學習方法缺乏掌握要領，「學習」的效率會隨著我們腦內的構造及運作產生極大的變化。要有效的輸出知識就需要強化記憶力，讓大腦認為「現在所學的知識是會頻繁使用的重要訊息」，以此為出發點找到有效率的學習。 所以在看到孩子的低分考卷而生氣前，先不要因為孩子考差而預設立場認為對方不努力讀書，想成這只是因為學習中「不知道如何調動大腦知識」、錯過充分發揮能力的機會而已，透過本書提到正確用腦的方法一定可以發揮出孩子最大潛能。 本書透過經過多位心理學家的科學實證理論以及作者多年的教學實務經驗結合，公開除了教育學生考上理想學校的學習方法，並分享藉由父母的引導與陪伴，孩子願意主動學習尋找新知識的訣竅。 【搭配腦部結構的有效記憶學習方法】 發揮想像力的圖像記憶 長期記憶V.S短期記憶 如何正確用腦保存記憶 【各科別拿到高分的要點】 數學學習法：分辨數學不好，是「能力」不足還是「知識」不足 國語學習法：理解題目規則的重點技巧 社會學習法：利用脈絡化、想像化輕鬆面對 理科學習法：計算型、默背型的學習訣竅辨認 本書特色 ✔內文案例經過科學實際驗證，任何人都可以重現的學習方法。 ✔每節文末都有提示要點，幫助迅速回顧重點。 ✔穿插可愛漫畫、簡易表格，讓理論一看就懂。 &
自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛 「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格 「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。 「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特 英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法 統整成好用、好記的心靈地圖 讓你走出困境、潛力炸裂 七個簡單的問題就可以改變人生。 作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態： & 問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。 問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。 問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。 問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。 問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。 問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。 問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。 在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。 最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。 &
超高效率！耳聽學習法：用「耳朵」讀書，紓解苦讀瓶頸，年閱讀量倍增
★用「耳朵」讀書的時代來臨了★有聲書、有聲課程、Podcast、自行錄音打破紙本閱讀時空限制，通車、運動與家事時間，全都變成用功精進時間【隨書特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板■「耳聽學習法」適合以下對象1.升學、資格證照考試準備者2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人3.注重時間管理的人◎落榜生，靠耳聽學習法考上東大本書作者上田涉，高中時期成績不佳成為大學落榜生。重考期間，土法煉鋼，為增強讀書效果，除了用功念書，還把學習內容錄音反覆聆聽，突破學習與記憶力瓶頸，一舉考上第一志願東京大學！◎科學實證，「耳聽」學習更有效率你知道嗎？早在文字發明以前，人類的學習本能仰賴的便不是文字，而是語言。而文字資訊一旦被轉換為聲音資訊，就會被當成語言資訊處理。因此，人天生就會用「聽覺」學習的。書中更舉出諸多腦科學實證發現，「聽書」比「看書」更直覺、理解速度更快、對腦部的負荷更小，吸收學習的效率加倍！◎有聲書、有聲講座、Podcast、自己錄音，用耳朵學習的時代來臨了在印刷風行、紙本書普及的現代社會，人類忽略了本來最原始的學習能力。如今由於音訊科技的便利，學習也得以進入新次元。包含現有有聲書，或越來越風行的知識型Podcast節目，甚至如同作者經驗，為了準備考試，自己錄音反覆聆聽，都可靈活運用的是耳聽學習的範圍。◎比起「讀」書，你有可能是比較適合用耳朵學習的人許多人在閱讀上不易專注，一打開書本就想睡覺，這種時候就適合換一種形式，用「耳朵」來學習。用「聽」的學習——啟動注意力本能，不僅突破閱讀學習的瓶頸，也為忙碌的現代人吸收知識的形式開外掛！◎「耳聽學習法」好處多多1.學習時間憑空多一倍：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。3.年閱讀量倍增：除了可利用時間加倍使閱讀量增加，有聲書、Podcast都成為學習來源，知識讀物吸取量加倍！4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。2.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。◎如何「聽」，才能達到最佳學習效率？要能夠極大化發揮耳聽學習的效果，作者來提供多種工具與方式，讓大家靈活運用，包含：1.如何對耳朵輸入有效資訊2.如何善用「腦海中的聲音」來思考3.透過「耳朵空閒時間表」，規劃耳聽學習計畫4.如何邊聽邊讀，發揮最佳效果5.規劃專屬自己的耳聽學習模式-----------【中文版特別加贈】「耳朵空閒時間日程表」電子模板「耳朵空閒時間行事曆」使用說明：◎計畫表型態：本書作者為耳聽學習者所設計的特殊「日計畫表」。◎特殊設計：與一般日計畫表最大差別在於，每個行程額外多了「場所」、「視覺」、「聽覺」狀態等欄位，使用者可快速盤點獲知當日可運用的「耳朵空閒」時段。◎使用方法：1.掃描書中所附QRCode，下載電子模板2.參照範例，每日只要花五分鐘填寫本規畫表，並排入有聲書、Podcast等「耳聽學習」的計畫，更有效率運用每日零碎時間，大大提升閱讀量。3.電子模板可自填日期，無限複製使用。----------■耳聽學習者的經驗分享「成為上班族後就很少碰書了，但開始聽有聲書後，現在每年可以讀到三百多本。平時浪費的時間都變成投資的時間，人生也變得充實。全拜有聲書之賜，萬分感謝。」～有田耕太郎「我的興趣是慢跑。慢跑時能做的事只有跑步，但耳朵其實是有空的，所以我也會聽有聲書。聽得入迷時，就會跑得比平時更遠。可以變健康又能學到東西，我很滿意。」～peanutsboy「散步，還有用四倍速有聲書吸收大量資訊，都變成我的習慣，健康、智慧同時擁有。」～MK「漫長的通勤時間（一小時以上）變成有意義的學習時間了！甚至還讀完厚厚一本的《人類大歷史》，通勤時間也變得很美好。」～名無しの權兵衛
深度休息，喚醒內在最好的自己：活用「間歇性心流」，找回寧靜與自在的能量，讓專注力激發你的無限潛能與創意
把「過度努力」當作美德的時代已經過去 很會工作的你，已經有多久沒有讓自己好好休息？ & ★ YES24讀者9.4顆星推薦 ★ ★ YES24自我開發類書籍TOP 100 蟬聯四週 ★ & 根據勞動部統計，由於疫情影響、不少企業實施減班休息（無薪假），臺灣勞工在2021年的平均年總工時為2000小時，創下歷年最低紀錄，但讓人訝異的是，即便平均年總工時大幅縮短，臺灣仍位居全球第4高。 & 在這個工時與績效不見得能成正比的過勞時代，只會拚命往前衝、被大家要求要不斷努力的你，你的「努力」真的有獲得回報嗎？ & ★ 相較於時間管理，現今是「能量管理」更重要的時代 & 一直以來，我們都以為「想要達成目標，只要投入大量的時間和努力就好」，甚至把「像個暴走的火車頭一樣不停地工作」這件事當作人人稱頌的美德，完全忽略了「找到健康生活與休息之間的節奏平衡」是人們徹底投入、迎接最好成果、保持健康的最重要因素。 & 事實上，我們的成就、健康、幸福取決於有效的能量管理，意即「取決於在既定時間內如何運用能量」，而不是一味硬撐——「工作品質」及「完全專注的時間」決定了我們的成敗。 & ★ 帶領你達到完全專注的能量管理方式——間歇性心流 & 「間歇性」在字典中的釋義為「每隔一段時間重複同一件事」，而「心流」指的是「當你極度專注做某件事時，便會忘記時間、空間甚至進入無我的心理狀態」。本書將刻意規律地重複、盡可能激發我們的潛力的這種努力命名為「間歇性心流（Intermittent Flow）」，旨在「刻意重複進入沉浸的狀態」。 & 間歇性心流避開了拚命過頭的感覺，同時找到了專注於學習或工作（積極、能量需求高的緊張狀態）及休息玩耍（積極、能量需求低的放鬆狀態）的反覆規律，它能恢復我們本來的內在節奏，讓我們不會感到沉重的罪惡感和負擔，得以自在地取得休息與工作的平衡。 & ★ 專注的前提是先擁有充分的休息——唯有休息，才能補充耗盡的能量 & 根據研究，每個人維持在專注狀態的時間存在著限制，透過訓練則可將專注時間拉長至每天四小時左右。然而，卻很少人知道，「專注」的前提是必須先擁有適當且良好的休息。 & 德國冥想家兼經營顧問尼可．斯特恩（Nicole Stern）對「休息」的定義是：「什麼都不做的時間不只是單純的休息時間，更是開發自我、滿足需求所需的時間。」 & 我們需要重視「真正的休息」，所有的活動都需要「能量」，當能量消耗在各種精神與身體活動上時，我們自然須藉由休息再次充電，才能繼續應付下一個活動。 & ✓ 比爾．蓋茲著名的「思考週」便是讓微軟公司成為世界頂尖企業的祕密武器。 ✓ 精神醫學家榮格在郊外湖邊打造了屬於自己的休息空間，透過獨有的冥想、與自己的內心對話，開啟了分析心理學的新紀元。 ✓ 畫家達利有系統地活用睡眠時間，掌握無數超現實的意象，將它們套用在自己的藝術作品中。 & 這些活用間歇性心流的名人們之所以能在各自的領域達到優異的成績，並不是因為他們把自己的時間完全傾注在工作上，而是深刻體悟到「休息」是人類生存、激發潛力的必需品，因此給了自己挖掘靈魂深處的潛力的機會，讓內在沉睡的可能性得以完全綻放。 & 所有的生命都有自己的節奏， 只要透過練習，找到生活中緊張與放鬆的平衡， 便能盡情發揮內心的潛力與創意，活出人生的深度與無窮奧祕。 & 本書特色 1. 提供各種實作方法及練習，協助讀者找回休息與工作之間的平衡，讓「真正的休息」與「增加專注力」的方式能有效改善你的生活品質。 2. 文筆流暢，結構清晰，讓讀者循序漸進地理解何謂「間歇性心流」，並且將此活用於生活之中。 3. 以心理學理論及科學實證做為論述基礎，並使用知名電影、名人實例進行說明，簡易好懂好上手。 &
無腦閱讀，知識中毒：精讀×泛讀×研讀×巧讀，從孔子到亞里斯多德，88個奇特學習法，獲取知識不傷腦！
SQ3R法、25分鐘法、板塊法、溯源法、批語檔案法…… 想知道的太多時間卻不夠，一本書讓你高效博覽群書！ & •「沙漏型」走馬看花，不思考不記憶，邊讀邊忘記 •「海綿型」無論什麼書一律全收，讀越多竟中毒越深 •「濾豆漿型」花費大量精力和時間，留下的卻全是渣滓 •「礦工型」反覆思考並找出書中的錯誤，去糟粕，取精華 求知欲旺盛的你是哪一型？雖識字，但你真的會「讀書」嗎？ & ▎背誦讀書法──熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟 •你看看蔡文姬，人家多會背東西！ 蔡文姬在〈悲憤詩〉、〈胡笳十八拍〉等傳世名作中展現了其才華， 據史料記載，文姬自幼刻苦讀書，她曾反覆背誦過千卷以上的書， 正是這種反覆背誦的方法使她終身受益，成為歷史上著名的才女。 & •日常中多留心，日積月累背詩集！ 首先，要帶動興趣，使大腦始終處於「啟動」的興奮狀態中。 其次，一定要在理解的基礎上背誦，死記硬背只會事倍功半。 再次，在條件允許的時候，要透過出聲朗讀的辦法加強記憶。 最後，要掌握記憶規律，合理安排背誦時間和適時加強學習。 & ▎推測讀書法──他人之心，予忖度之 •你看看歌德，大作家也是這樣訓練的！ 據說，歌德在年少時曾受過專門的「推讀」訓練。 母親每日說故事給他聽，如報紙上刊登連載小說般， 每講到關鍵之處，就「且聽下回分解」，停下不講了， 到了第二天，母親先讓歌德說他對後續情節的設想， 等到他推測完，她才會按照故事的情節繼續講下去。 也因此，歌德在日後的創作中總能展現其卓越的想像力。 & •你聽我說！推測讀書法起碼有3點益處！ 首先，推測能夠激發讀者的求知欲望，藉此提高讀書的效益。 其次，推測是驗證和比較的過程，同時更充滿著聯想和創造。 最後，推測讀書法可以明晰作者的思路，從而保證閱讀品質。 & ▎濃縮讀書法──反覆提煉，濃縮精華 •曹雪芹借林黛玉之口闡述讀詩如何精！ 《紅樓夢》中，香菱向黛玉請教如何作詩， 黛玉：把王摩詰的五言律一百首揣摩透熟， 然後，再讀一百二十首老杜的七言律， 接著，李青蓮的七言絕句讀一二百首， 再把陶淵明、應、劉、謝、阮、庚、鮑等人的一看！ 香菱照黛玉的說法做，果然她作詩有了很大的進步。 & •再複雜的內容，你都能輕易掌握！ 簡化複雜知識，代表性字詞改成簡練的句來記憶： 秦末農民戰爭起因，概括為「稅重、役多、法酷」； 氧化還原反應規律，濃縮成「失─氧─還，得─還─氧」。 還有一種更廣義的「濃縮」，它表現在選擇讀物上： 前人留下書籍那麼多，讀遍不可能，只能加以精選。 & 本書特色 & 本書獻給追求知識、渴望成材但卻對「讀書」感到困惑的朋友。全書分為精讀篇、泛讀篇、研讀篇、巧讀篇、綜合篇，編者根據相關資料、古今中外名人與自身過往的讀書經驗提出了88個實用的讀書方法，希望能藉由本書能盡快提升讀者的讀書速度與效果。 &
自我植癒的每一天：好好呵護「我」這株植物，做個可愛到底的人
自 我 植 癒 ＝植栽＋澆灌＋治癒 啟動自我植癒日日小練習 打造出獨一無二的美麗植物—— 我 自 己 每一天，都能發現自己變得 更好、更Chill、更可愛一點點！ ＝韓國最大網書YES24❤2021讀者票選年度最愛好書＝ ＝盤踞韓國兩大書店暢榜❤10代～40代讀者滿星好評＝ ＝風靡12國百萬銷量女神級作家❤IG粉絲破80萬世界級插畫家強強聯手＝ ▶▶▶書腰先別丟！翻到裡面藏有小驚喜▶▶▶ ☀「花開了～」系列自我植癒圖文小書籤 ☀主視覺人物：本書主角「花花人」 站在大自然中， 即使什麼都不做， 存在本身，就是一件很美的事。 因為是你才美麗。 你本身就有意義。 大自然不會端出大人的架子， 只會在不經意間 溫暖又自然地給予勇氣。 如果你總是──── ■容易沮喪& ■不喜歡自己 ■對自己沒信心& ■總把自己的需求擺在最後 別再放任自己日漸枯萎，為你的心靈補水──── 無須強迫自己做出重大決定， 只要從日常小事開始即可。 把「自己」當成一株植物， #情緒呵護、#身心撫慰、#平衡治癒， 從今天起，開啟專為「我」打造的 #內外植癒計畫！ 自我植癒7大步驟 STEP 1 — #播種 我是什麼種子？探索內心，讓種子發芽 STEP 2 — #澆水 想要改變人生，比起重大決心，每天的小小累積更重要 STEP 3 — #修剪整理 放掉負面情緒，讓心靈自由 STEP 4 — #與蝴蝶、蜜蜂、星星的美好邂逅 良好的關係，讓你的世界更美好 STEP 5 — #擦拭灰塵 拂去身心的塵埃，成為更容光煥發的「自己」 STEP 6 — #等待合適季節 撐過難捱的季節，等待順風的時機到來 STEP 7 — #燦爛綻放 不再忙著追趕他人，專注於自身的成長 漸漸地， 你與「自己」的關係就會達到平衡， 將自己培養成想要的樣子 …………………當個從出生就一直「可愛」到底的人！ 各界讀者好評不斷 ✓YES 24：5顆星（滿星）∣9.8分（滿分10分） ✓教保文庫：4顆星（滿星）∣9.7分（滿分10分） ✓讀者群年齡、職業跨度大，備受10代～40代的女性讀者歡迎 AKB48 本田仁美・Girl's Day 惠利・藝人暨主持人 黃光熙& 愛讀 ❤「心變輕盈了！」 ❤「看著、看著就心情就變好了。」 ❤「自我植癒過程也太療癒～」 ❤「這本書滿載可愛插畫與溫柔話語，深深打動了有點疲憊的我，為心靈注入滿滿養分。」 &
心智圖筆記術【修訂版】：將腦中智慧以清晰的脈絡呈現圖像化思維（贈「心智圖練習簿」增篇加值版）
學會抓住重點，不管多複雜的內容，你都能簡化它！ 只要用1張紙和筆，透過心智圖的方式繪製和整理，一幅呈現放射狀圖像的心智圖，將很快地讓你找到前因後果及邏輯順序，將腦中智慧以清晰的脈絡呈現圖像化思維，化繁為簡、去蕪存菁！ ★一個改變你人生的驚異筆記術，讓聯想無限延伸！ ★加碼贈送全新修訂「心智圖筆記術練習簿」增篇加值版，初階題+進階題練習更全面！ 工作的時候，你是處於什麼樣的狀態呢？ 不清晰的頭腦，就像大掃除之前的雜物箱；清晰的頭腦，就像個分類清楚的儲物櫃。只要藉由Mind Map心智圖化繁為簡，找出重點後，將筆記本全面「圖解化」，不管多複雜的問題都能迎刃而解。圖解化的最佳工具就是「心智圖」，同時融合「水平思考」與「垂直思考」，可以提昇邏輯思考能力，把100頁內容簡化成10頁筆記再也不是天方夜譚；可以幫忙解決所有大小瑣事與時間管理，為人生帶來不可思議的變化。 「心智圖」是讓你達成任務的工具，可以應用在工作、管理、生活、考試等等方面。作者以自己的工作經驗為出發點，一路走來幸好有心智圖，才能隨時事先設想各種可能的情況，冷靜地分析問題、解決問題，像千手千眼觀音一樣讓任務順利完成。 除了有助於安排工作，心智圖還能應用在許多方面：上台報告、寫計畫書、自我介紹、看電影、聽演講、寫作文、學生複習學期段考、上班族準備公職考試……，通通都可以藉由「心智圖筆記術」讓思考活化、創新，加速成為專才、通才，勇敢面對原先沒有信心的挑戰，不僅讓溝通更具說服力，更能讓大腦活絡起來。 不妨嘗試看看吧！ 讀閒書，一邊讀一邊畫心智圖。 看日劇，一邊看一邊畫心智圖。 做點心，一邊做一邊畫心智圖。 絕對會有意想不到的收穫喔！ 但是使用心智圖之前，一定要先了解以下幾點： 1.絕對不是比誰畫得漂亮 2.絕對不是比誰畫得多 3.絕對不是某些人的專屬條件 4.絕對不是面對複雜問題時才派得上用場 說了這麼多，心智圖到底如何入手？需要準備很多東西嗎？不，只需要白紙一張、至少三種顏色以上的筆，跟著以下的步驟，就可以開始動手畫心智圖了： 1.空白紙張橫放，從中央開始寫上主題 2.主脈由粗到細，線條呈現放射狀 3.關鍵字詞要寫在線條的上方，文字長度等於線段的長度 4.一個線段上只能放一個關鍵字詞或關鍵圖 5.同一主脈，從頭到尾都只能用同一種顏色 只要跟著本書的指引，用正確的方法使用心智圖，你也可以成為自已人生的掌握者！ 本書特色 ◎心智圖天后最基礎、最實用的心智圖入門書全新修訂版 ◎累積多年專業教學經驗，關於心智圖的疑難雜症一次解決 ◎步驟簡單明瞭，搭配豐富彩色圖解範例，讀完就能輕鬆上手 ◎修訂版附贈「心智圖筆記術練習簿」增篇加值版，初階+進階練習更全面 &
起床後1分鐘的魔法提問筆記：【1書＋1筆記】不只是回答問題，更是吸引好事的超強儀式
★各大書店暢銷榜─《1日1問的答案之書》 強效實踐版★ & 「魔法提問」，是最高效的潛能開發技巧。 1天只要10分鐘，回答幾個固定、簡單的問題， 讓「好事不斷」具體化、「夢想成真」看得見， 工作、生活、自我，全面有感大升級！ 【日本亞馬遜近700則的四星以上好評】 每天起床後的簡單提問，竟讓生活品質工作效率大提升！ 試試看！只要回答幾個固定、簡單的問題， 真的讓一整天好運不斷、心情愉悅、心想事成！ 【「魔法提問筆記」完全零門檻、適合所有人】 ‧擔心三分鐘熱度？沒問題，想寫的時候再寫！ ‧沒有答案怎麼辦？「沒有答案／想法」也是答案。 ‧很花時間？不用每個問題都回答。（挑選想回答的問題即可） ■魔法提問的驚人成效：吸引好運、狀態滿分，迎接奇蹟似的正向改變。 起床之後，在不被任何人事物影響之下，先問問自己這些問題。人的一天是由「問答」推動向前，在起床後問自己的「魔法提問」，可以立刻清理思緒、穩定情緒，得出個人的專屬答案時，也引導出自我的行動力和潛能，朝向訂下的目標前進── Q今天最重要的待辦事項是？ Q今天完全不想做的事情是什麼？ Q希望今天是什麼樣的心情？ Q今天想要感謝誰？ Q今天有什麼小確幸讓你感到期待？ ■起床後的1分鐘，決定今天會過得如何！從改變「一天」到改變「一生」的驚人複利效應── 從睜開眼睛醒來，就能主動決定「我的今天，想要怎麼過」！比起今天做了什麼事情／完成哪些工作，更重要的是在一天結束之時心情感覺如何？是「又過了瞎忙的一天，好累」？還是「今天過得還不錯～」呢？ 「魔法提問」不是勉強要你打起精神或是強迫轉念，透過起床後的1分鐘，用客觀的角度發現自己的情緒和狀態，有所準備之後，決定這一天的步調該是稍微有點餘裕、或是可以積極一些。 「早晨」是一天的起點，如何度過這段時間，將決定那一天的品質：是充實的，或是遺憾的。人生是由一天一天積累而成，想改變人生，就要從改變度過早晨的時光開始，你的生活將會產生不可思議的重大變化！ ■讓魔法提問威力加成！還可以這樣做── ‧「魔法筆記」中寫下「現在的心情」時，最好同步唸出聲音來。 ‧為不同時間的自己，找出不同的放鬆方式。 ‧把「感覺幸福」的日常小事，成為開啟一天的儀式。 ‧透過紀錄每天的日常瑣事，更了解自己。（花多久時間吃飯、喝幾杯水等） ‧當一天快結束時，如果心情不太好，就問自己「今天有發生什麼好事嗎？」 在日常生活中，有太多人事物是我們無法掌控的，然而從這些看似簡單的提問開始，就能找回對人生的掌控與主導，就算只是自以為不重要的小事，也會大大改變你對一整天生活的感覺！ &
學習如何學習：補教界百億團隊培訓師，教你超高效的「知識變現」四步法
好工具讓學習事半功倍，打造高成長的複利效應 情報蒐集×卡片管理×思維導圖×學以致用 從精準閱讀、提升記憶力到聰明思考，把知識轉為競爭力 & 以下這些無奈，是你的心聲嗎── ￭生活中的你，是否曾看了書、聽了課，但最後發現事倍功半，收效甚微？ ￭面對職場新環境、新專案，或晉升新職務，你是否會感到焦慮不安？ ￭本想千方百計努力學習，結果還是進步緩慢，身心俱疲？ & 作者王專曾有一段時間相當苦惱，深陷於龐大工作量中而無法思考的困境，甚至影響到個人生活，這使他不得不面對問題並加以解決，最終開始透過「寫卡片」來思考，並經過實踐和修訂，建立了自己的「知行合一成長體系」，這個系統將閱讀、寫作、知識管理、學習成長、工作和生活融合在一起，徹底提高了工作效率，他也因此成為一位擅長學習的專家。 & 他在這本書中總結出一套集知識輸入、分類管理、構建體系、系統輸出於一體的「四步學習法」，簡單、易學、易出成效的方法與訣竅，將幫助你一步步把知識變成自己的思考和觀點，進而成為個人的資產與競爭力。 ★情報蒐集，借力而行，站在巨人肩膀上思考問題 書中詳細介紹在學習知識的過程，如何挑選最適合的管道獲取資訊，進而花最少力氣取得最大成果，三大途徑包括： ►STEP1 閱讀與聽課，獲得他人的成熟總結 ►STEP2 觀察生活，看到真實鮮活的案例 ►STEP3 搜尋，借助整個網際網路上的資訊 & 當三者並用，資訊獲取管道就能更加完善，高質原則、多樣原則、速讀方法和主題式學習是四個重要的輸入策略。高質原則要求獲取品質較高的知識，減少糟粕內容的影響；多樣原則是了解不同人的想法和角度，避免過於單一重複；速讀方法能提高閱讀速度，更好的篩選資訊；主題式學習則重視圍繞一個主題學習不同內容，讓知識輸入更深刻和扎實。 & ★思维系统化，用知識卡片管理，讓複雜事物運作通暢 輸入階段獲得的知識如果不管理，很容易遺忘，未來查找也會比較麻煩。作者在書中一步步教會你如何從「卡片管理」到「建構體系」，你將能利用這些技能搭建自己的認知框架、思考變得更有邏輯與章法，最重要的是，讓自己的觀點更有價值、自我表達更清晰！ & ►架構初級思考，就靠「知識卡片」管理── 從種類運用（觀點卡、案例卡、方法卡），到分類管理的步驟。作者比喻「這些卡片就是我的樂高模組，可以用來組合出我想要的玩具。」藉此對於一件事的思考會變得全面，看到不同人對同一件事的各種想法。 & ►善用「建構體系」，梳理關聯性── 利用思維導圖、流程圖把分散的卡片整理聚焦，再透過寫系列文章完成深度思考，當知識被串聯在一起，也代表自身的認知完成了一次升級。 & ★學以致用，打破「知易行難」的怪圈 學習強調知行合一的效果，有了「實踐應用」才能真正改變人生，提供如何透過：最小阻力原則、建構易行動的環境、設計「小勝」與「覆盤」等方法，構成完整的知行合一成長迴圈。 & 人生處處有困局，而破局的路只有一條：透過學習，快速變強！讀完這本書，你會更懂得如何活用所學來提升自己的行動力。 & 本書特色 ◆作者親身實踐的高效學習術，給出明確方法，易懂、易學、易操作。 ◆各種實用技巧，無論是在職場或是生活，都能快速運用。 ◆隨書附贈「全書要點思維導圖」，STEP BY STEP跟著做，建構完善的知識體系。 &
制霸考場！1張紙最強記憶學習法：檢定考用書暢銷TOP1，升學考、國考、證照檢定都適用！利用「記憶週期」分配複習頻率，打造「記住海量資訊」的致勝學霸腦（隨書附贈「記憶週期表」）
★ 一個月狂銷4萬5千本！日本Amazon暢銷冠軍 ★ 「閱讀人」鄭俊德有感力推： 「會考試的人，將擁有更多選擇權！」 ◎ 使用者好評不斷，效率超群的考場制霸指南！ 「我按照書中的方法讀書後，順利通過了國家資格的考試！」 「讀書變得更有效率，每天只讀一點點也能累積出巨大的成果！而且在工作上也通用！」 「我不是特別聰明的人，沒想到卻透過這本書成功通過考試！」 「難度低、每天持續也沒有問題，三分鐘熱度的我終於有勇氣去考試了！」 通過考試的關鍵不是「能背多少」，而是「不忘記多少」！ 沒有唸過大學的棚田健大郎，能夠一邊工作一邊自學， 並成功於3年內考取9張國家資格證照 ── 他靠的不是聰明，而是這套「凡背過就永不忘記」的最強know-how！ ￭ 只要一張紙！將大腦遺忘的速度做成「記憶週期表」，計畫性安排複習頻率。 ￭ 透過「少量多次」複習，輕鬆無壓力完成每次進度，不斷加深大腦記憶。 ￭ 讀得多不如記得牢，多數考試只要「1本試題＋1本參考書」就足夠過關！ ￭ 透過「邊聽邊學」大量記憶，不必坐到桌前，也能將所有時間變成讀書時間。 ￭ 將學習進度「具體化」，創造源源不絕的讀書動力。 ￭ 善用考試前「抱佛腳黃金期」，趁機拿下困難領域的分數。 只要花2個月備考，就能大幅提升合格率！ 專為沒時間、不擅長讀書、考試苦手者設計的學習方式， 升學考試、國家考試、認證檢定，統統迎刃而解！ 本書特色 1. 超過15萬人認證！日本最強考試王首度出書。 本書作者棚田健大郎將自身「一邊工作一邊在3年內考取9張證照」的經驗，以影片分享在網路上獲得熱烈迴響。多年來收到許多網友回饋，終於決定系統化成冊，首度完整公開考試祕訣！ 2. 用一張紙延長「記憶保鮮期」，不費力的學習方式！ 我們的大腦，具有將不重要資訊「定期出清」的機制。因此學習最重要的就是「複習」。本書中的「大量記憶法」就是透過掌握大腦清除記憶體的時機，計畫性安排複習的頻率，「趁忘記之前快速回想」，讓記憶常保如新！ 3. 上班族、家庭主婦、學生都適用，最彈性的讀書計畫。 本書中的「大量記憶法」，是將預計要讀的內容拆分為小單位，利用記憶週期表安排學習與複習進度，可以依照個人作息增減「每單位的量」，也可以依照當天狀況決定「往前讀」或「暫停，先維持現有記憶」，即使是時間不固定的人也能任意調整。 4. 一心二用更有效率！不坐在桌前也能「邊聽邊學」。 只要「耳朵有空」就能讀書！為了解決忙碌、沒時間的問題，棚田健大郎將書中內容錄製成音檔，不需要等零碎的空檔，而是利用通勤、做家事、吃飯時同步「聽學」，輕鬆確保讀書時間！ 5. 獨家附贈「記憶週期表」，剪下來複印就能立即使用！ 書末提供拉頁版「記憶週期表」，不需要另外繪製表格，裁剪後就可以直接複印使用。同時也收錄電子檔的下載連結，方便列印。 &
遺忘本能：大腦內建生存機制，可以解開記憶桎梏，解放負面情緒，重啟認知與創造力
★2022年鸚鵡螺健康類圖書獎銀牌（Nautilus Book Awards）★ 常態遺忘有益健康？！忘記，也很好。 恰如其分的記憶與遺忘，讓我們擁有健全的心智。 你記得昨天把鑰匙放在哪裡、把車停在哪裡嗎？會忘記鄰居、同事、客戶的名字？對於已過多年的創傷仍舊無法忘懷？常常懷疑自己的健忘是阿茲海默症，還是單純老了？ 誰不希望自己有更好的記憶力？人們總是把記憶力當成健康與年齡的指標，尤其在資訊流動快速的時代中，對記憶力的執迷比以往更迫切。然而事實是，常態遺忘才是對心智最有益的大腦重要功能。 「不記得」是人類演化適應出的生存本能， 「記憶」與「遺忘」的平衡，是形塑概念與認知的必要條件。 本書根據心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果，扭轉我們對常態遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、健康的心智： ★記憶力衰退是正常老化？還是阿茲海默症？ ★AI演算法也需要學習遺忘？ ★是否能預防創傷後壓力症候群？如何加速遺忘？ ★遺忘「恐懼記憶」可以改變性格？遺忘真的能夠學習嗎？ ★作夢是為了遺忘？睡眠與記憶、創作力之間有何關係？ ★容易健忘是一種病態遺忘？記憶力較差的人反而能做出更好決策？ ★過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險？ 若沒有遺忘本能，所有天馬行空的創作與想像，將被記憶淹沒與禁錮。 「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的痛苦，引發激烈負面情緒。縱使「遺忘」有時會讓人感到沮喪，卻是心靈健康、認知發展和創造力不可缺少的要素，它能放鬆大腦，讓心智變得輕盈，讓我們放下怨恨、神經質的恐懼、以及防止創傷經歷的惡化。 作者史摩以親身的臨床案例探索記憶與遺忘，他從研究野生的倭黑猩猩，到與美國藝術家賈斯培．瓊斯、知名人類決策研究專家丹尼爾．康納曼的跨領域合作，對記憶科學的思考脈絡與阿茲海默症都有突破性發現。 下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡，請記得，小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。 &
圖解NLP：活用NLP技法讓自己變得更好！扭轉大腦慣性思考，突破自我框架，打造全新的自己
日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版NLP是翻轉人生的行為科學向討厭的自己說再見，克服心理創傷，解決知易行難的毛病。激發潛能 × 完美溝通 × 提升職場技能 × 擺脫煩惱與壓力日本NLP指導名師梅本和知己，彙整NLP技法與實踐法則，教你做到身心合一，提升工作技能，處理好人際關係，養成解決問題的能力。【本書特別收錄】38則NLP技法step by step自學也能上手簡明‧易懂‧超有趣3分鐘讀懂一個概念×136則解決人生難題的NLP策略從心理學觀點，教你面對人生的各項疑難雜症：「輪到自己上台就會緊張發抖……」「面對陌生人總是尷尬到不知道聊什麼？」「遇到合不來的上司，該怎麼相處？」「重要會議當前，卻提不起勁做準備。」「討厭的回憶揮之不去，該怎麼辦？」什麼是NLP？(1)直譯為「神經語言程式學」，整合心理治療大師和頂尖溝通專家的方法，是人人都可應用的系統。(2)NLP是利用N（神經網路）和L（語言），巧妙改善自己的行為和心理狀態（程式），以達成理想目標。學習NLP有什麼好處？(1)NLP有大量的技法，可以用來消除不安、恐懼、憂慮、糾葛、煩惱、抗拒感、混亂、緊張等問題。(2)NLP被評為「腦部的使用說明書」，其技法會影響腦神經系統，改善個人的狀態或症狀。NLP讓溝通變順利的祕訣是什麼？(1)跟不熟的人溝通，可以配合對方的步調和模仿對方的動作，營造共通點就會產生親近感。(2)人類對談話內容的印象只有7%，說話方式有38%，肢體語言則有55%，所以重點在表情和肢體動作。遭遇瓶頸或情緒失控時，NLP如何教你轉換心境？(1)先打破狀態，如：轉動一下手臂、輕晃身體、深呼吸，讓自己的狀態重置，會有不一樣的心境和感情。(2)轉換成後設狀態，先對自己提出適當的問題，然後做出回答，就可以恢復冷靜，不再情緒化。NLP如何消除不堪回首的往事、改變討厭的回憶？(1)真正感到痛苦的不是回憶本身，而是對往事的不好印象，只要改變此印象，就有解除煩惱的效果。(2)聽到喜歡的樂曲就會開心，這種誘導出特定情緒的事物稱為心錨，可以用好的心錨來化解不好的心錨。容易沒自信、害怕失敗，該怎麼辦？(1)盡量對自己使用積極正面的詞語，講久了有改變意識的效果，大幅提升成功的可能性。(2)卓越圈技法：想像自己處於充滿資源（技術、知識、人際關係等）的良好狀態，好好體驗那種感覺。
怡慧老師的原子習慣實踐之旅
在《原子習慣》全球熱銷超過1000萬冊、 中文版紙電銷售邁向60萬冊之際， 為你獻上臺灣在地真人實證版！ & 閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧， 暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中！ & 從運動、飲食、人際溝通、閱讀，甚至思考慣性， 怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘， 完成了許多不可能的任務。 許多人好奇她究竟是怎麼做到的？ 這本書，會給你答案與啟發。 & 「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版！」 ——愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人） & ※特別收錄「子彈原子筆記術練習表」，巧妙連結原子習慣＋子彈筆記， 讓你為自己的每一天做全盤規畫！ & 怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人，但有一天醫生告訴她，雖然她瘦削，體脂卻偏高，再不運動，可能內臟脂肪數值會過高，最終影響健康。 這猶如晴天一響雷的警訊，讓她不得不開始正視運動的必要性，卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市，她便帶著好奇與探索的心情，將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效，她便展開了原子習慣實證之旅，將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。 在這個過程中，怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣，甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維，完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務—— 一年出版三本書 完成學校加速器三年的任務 擔任金石堂愛書大使 受邀到新加坡擔任世界書香日文學四月天開幕嘉賓 國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年 國際閱讀進入第三年 「Song讀」閱讀社群邁向第五年⋯⋯ & 在本書中，她將以自身實踐經驗，分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生／自學者，或家長／老師，以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人，相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。 & ★怡慧老師的原子習慣實踐語錄 ．不斷被重複的習慣除了帶來內心的盈滿之外，也讓我們邁向成功之路。 ．卓越不是一種行為，而是一種習慣。 ．當我們為自己貼上正面標籤之後，自然會產生認同，進而逐漸做出符合正面標籤的言行舉止。 ．每天進步1%，一年後你會進步37倍。你得到的可能不是複利效應的表面成果，而是對人生價值的確定與自我實現。 ．先建立身分認同，這樣就能心無旁騖地在對的時間做對的事。 ．習慣的養成取決於頻率，透過不斷重複，讓行為漸漸自動化，就能更有效率地執行該行為。 ．用對方法，面對學習就不必動用鋼鐵心。只要能找到關鍵與訣竅，認真實踐，微小的改變也能讓課室學習產生複利效應。 ．由重複開始，而非追求完美，找到持續去做的動力。 &
我活著我的人生嗎？實踐人生最高版本
我主導人生，還是人生發生在我身上？ 是環境改變我，還是我改變環境？ 我能夠實現理想的生活嗎？ 我有足夠力量和信念改變自己嗎？ 赤裸裸的答案，是你的內在力量指標 & 打開這本書之前，請先閉上眼睛，試著回答以下問題： ◆我的人生……是怎麼回事？ ◆我相信，我的人生是什麼模樣？ ◆20、30年後，回頭看，會看到什麼？ ◆人生過了幾十個年頭，意義是什麼？ ◆我「掌控」了多少部分的人生？ ◆我感覺自己的力量很渺小嗎？ ◆我相信，自己能實現所相信的事嗎？ 這是我們內心都會有的疑問，但鮮少人會往內心深處尋找自己的真理。我們都太習慣眼睛一睜開就是向外反應，直到夜晚閉上…… ︱人生引導師 CC︱ ︱知名藝人 Janet謝怡芬︱ ︱奧丁丁集團創辦人 王俊凱︱ ︱國際名廚 江振誠︱ ︱暢銷作家 劉軒︱ 5位看似人生勝利組的名人，有人坦承曾犯下的過錯；有人放棄頂尖的成就，歸零重來；有人拋下藝人的矜持，對鏡頭坦露脆弱；有人離開令人垂涎的Google，投入未知的創業；有人停止追逐金錢，轉向自由的人生…… 怎樣算活出自己的人生？ ——當我們相信，可以重生的那一天。 這本書的誕生，始於CC想給人力量的誠摯心願。 她曾在北美創業，經營管理超過1100戶出租型公寓。然而，抵達財富自由的那一刻，也看到了人性赤裸的本質，外在價值觀和內在自我的衝突來到高點。2017年，她決定不再「拷貝和貼上」接下來的人生，正式步入深度的自我探索。 她探訪許多成功人士， 追問他們：面對難以突破的人生障礙時，跟自己說了些什麼？ ▏原來，人生課題往往不是問題本身， ▏而是如何面對， ▏那個選擇完全屬於我們。 這些人有的素昧平生、有的早已相識， 前後多次採訪，一次比一次深入， 更透過催眠進入潛意識尋找： 他們的內心聲音從何而來？ 他們的信念是怎麼形成的？ 行動背後的支撐和驅動力是什麼？ ▏當我們掌握自己的內心語言， ▏便能掌握自己的人生。 5位作者在自己的人生都曾遭逢挫折， 一帆風順的表面， 潛藏著一不小心便能滅頂的暗流， 而他們尋找到的信念，是什麼？ 而我們，是否也能成為自已的人生勝利組？ 經歷了大疫之年，集體的能量瀰漫著無助、恐懼和徬徨，像是指南針失了方向胡亂跳轉。 如果，我們不想讓老天爺安排命運， 該如何掌握自我人生的方向盤？ 這本書將帶你實踐【人生最高版本】： 當我們「很想」做一件事時，實際上是想要「得到後的感覺」。真正的驅動力是那件事帶來的「成就感、愉悅感、安全感、被肯定、被愛的感覺」，那些感覺才是我們真正想要的。當我們足夠理解自己的驅動力，就能將驅動力與「生命目的地」連結，這個力量是非常強大的，也是實現最高自我的關鍵。 人生就像料理，選一個你最懂的，煮一道你最會的。面對恐懼、感到無助之際，不妨從這些成功人士的內心聲音，尋找自己所接納的觀點，實踐「屬於自己」的人生版本！ 這本書來自於各方信念的匯集， 每一位作者都將版稅所得捐出， 以愛傳愛，我們一起以愛為出發點 ——和終點。 & 五位作者版稅將捐贈至以下單位—— CC／財團法人人智學教育基金會 JANET／心臟病兒童基金會 王俊凱／臺東幸福食物銀行 江振誠／中華動物福祉國際交流協會 劉軒／家扶基金會 （依姓名筆劃排序） & ※本書出版盈餘，三采文化將全數捐予伊甸社會福利基金會。 &
最強學習法大全：能實現超高效學習成果的100個技巧
★精神科專家教你實現超高效學習成果的最強技巧★ & 本書將介紹能實現超高效學習成果的100個技巧，堪稱是一本學習技巧大全。 & 無論到了幾歲，只要磨銳自己的實力，人生及未來的選擇性也會跟著擴充，這樣的挑戰精神更會刺激你提升，形成正面循環。 & 提高學習效率，再增加實際使用次數，學習效果必能大大加倍！ & 這本書強烈推薦給： ◆想要知道有效學習方法的忙人 ◆懊惱記不住所學內容的人 ◆提不起勁學習的人 ◆想要提升實際使用質量的人 ◆所有的學生們 著有多本暢銷書的精神科醫生以腦科學為依據，透過自身學習經驗，親自傳授如何更有效率地提高學習成果，不必每則都讀、都去實踐，只要找到最適合自己的學習法，一定能比「現在的自己」更有成果，未來也能大大翻轉改變！ & 本書特色 & ◎提供各種嘗試改變的方法，希望讀者透過了解學習方法，培養自己「勇於嘗試各種事物，在各種不順利時，懂得時常改變做法的人生觀」。 & ◎作者嚴選出100個對於學生和社會人士也能產生成效的學習方法給讀者。 & ◎針對很多日本精神科醫師提倡的「輸入與輸出學習法」，作者介紹實用步驟及方法： & 1.輸入學習法：記憶的方法→持續記得的方法→想得起來的方法→推論訓練→認知學習策略→學習時間規劃。 2.輸出學習法：學習最好的檢驗和實踐，當在面對考試、做簡報、寫文案、文章等能夠讓”輸出”有更好表現的實用方法，像是做簡報要從結論先發表；遇到喜歡的報紙專欄、人氣部落格、作家隨筆，一定要試著抄寫一下，隨著抄寫也會漸漸產生書寫的節奏感...等。 & ◎特別提供速效學習方法，例如：筆記術、資料整理術、讀書術、速效背誦術、考資格證照的準備方式，以及工作上可以運用到的不同學科學習法。 &
校長和名師教你成為學霸
●會考100天攻略 ●會考24小時心法 ●素養導向之破題心法 ●名師現身說法會考攻略祕訣 規劃複習與觀念篩檢是學習的關鍵，也是學習記憶深化與運用之要素。教育第一線人員，尤其是導師、講師、補教業者、家長都應具備檢視每周學習成效的管理能力，方能即時協助學子調整策略，逐步實踐學習目標。如此，方能讓學子得以敏銳地感受每周進展，而讓成就感帶領學子活化效能與強化信心，成為獨立學習與理性思考的素養學習者。 本書提供國中各科的學習戰略，涵蓋學霸筆記法、創造贏家24小時、學習規劃精算法、高效學習加乘法、3Q學習法、觀想變通法等內容加以圖像化、表格化，文字穿插圖表等搭配學習單，以促進學習規劃與實作的再現性，並且展示各科筆記範例與不同學習階段作息時間表(會考100天攻略、會考24小時心法、素養導向之破題心法)，以達到掌握學習先機，書中並附有QR code名師現身說法會考攻略祕訣邁向理想校系。 &
操控潛意識，訓練更強大的自己！：助你心想事成的8堂潛能課
心智大師帶你按表操課，自由召喚腦內精靈 靠著潛意識自救被宣告絕症的NASA工程師，揭示自身長達60年的實證淬鍊 亞馬遜書店長銷經典──最簡單、實用的潛意識開發課！ 人人必看的正向自助修練手冊，用潛在思維實現關鍵願景 挖掘沉睡的潛意識，讓自己成為心智的主宰 ◎你知道潛意識佔大腦的92%嗎？它如同你的腦內精靈，會應允你所有願望，但前提是，你要知道如何操控它！ ◎你知道3歲前顯意識還未發展，我們的潛意識會接受外界所有資訊，就像被寫入的程式，冥冥中影響著長大後各種行為嗎？ ◎你知道每個重複的意念都會表現在生理上，例如憂慮會造成胃潰瘍、恐懼會讓人變得神經質？事實上，我們身體的每個細胞都會和潛意識對話！ ◎如果你一直對自己說：「我很蠢」，你的腦內精靈會回應你：「好的，主人，我能不費吹灰之力的如你所願。」 潛意識是大腦無法察覺的意識活動，其能力之強超乎想像，蘊藏無限可能性。但研究顯示，大多數的人只用到10%的潛意識，想開發更多這股神奇深厚的力量，你需要先了解潛意識的運作模式與使用方式。 本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫生宣布得了不治之症，但靠著潛意識治療後而神奇復原，從此投入探索潛意識，本書即為他六十年來的心血結晶。 書中他會以實證的例子告訴你潛意識的存在以及對我們的強大影響，這些影響更可以追溯到小嬰兒的時期，如果在從小的養成教育中就知道潛意識的力量，灌輸其正確的語言，也會讓我們在人生道路上減少不必要的摸索、碰撞。 本書以淺顯易懂的方式，教你精準下達指令，讓顯意識和潛意識相互合作，達成以往你認為的「不可能的任務」！以下三個簡單的例子，能幫助你更了解潛意識： 【潛意識比顯意識更能多工處理及深度記憶】 顯意識一次只能做一件事，但潛意識可以一次執行數十兆個動作。例如你在學打高爾夫球的時候，揮桿的同時要考慮很多事，握桿的姿勢、腳的位置、手臂揮動的幅度等等，因此初學者的揮桿動作往往笨拙不流暢，但一旦把每個動作輸入潛意識後，揮桿時就不需多加思索，一氣呵成！ 正因潛意識可以不費吹灰之力指揮多項功能同時運作，因此可以輕鬆圓滿達成任務。 【潛意識助你心想事成，也可能讓你惡夢連連】 潛意識可以助你改變任何事、應允所有願望，但它不理性，也沒有判斷好壞的能力，而是根據接受到的訊息直接反應、完成目標。一旦方法不對，或指令錯誤，將反過來傷害你！ 你是否曾經一再地對自己說：「我很蠢？」如果你對自己這樣說很多次，你的潛意識就會回應你交辦的「任務」。然後，例如有一天你考試的時候，明明對內容爛熟，當場卻腦袋一片空白。這可能就是因為潛意識遵守了你的指令。 潛意識分不清真假，你給什麼都照單全收，因此監控進入你潛意識的資訊非常重要。 【潛意識中的不良程式無法清除，但可用正面想法覆蓋】 成人的潛意識中，有很多負面的程式和想法，包括忌妒、沒自信、報復、悲觀等。有些是在孩提時期就存在，且通常是由他人，就是父母、師長、同儕、大眾媒體等植入；也有些是成人期才寫入。這些負面程式會持續影響你的生理和心理健康，且一旦植入就無法從潛意識清除，不過，你可以用正面的想法覆蓋。只要透過「自我簡易催眠」、「想像」、「重複」、「表演」等技巧，持續在潛意識中投入正面的建議，就能取代纏繞在潛意識中的負面程式。 ※本書為改版書，前版書名：《精進潛意識──砍掉你的隱形負思維，奪回命運自主權》 &
活用心智圖快速抓重點，精準拆解考題與文章：新課綱必備讀書法、高效筆記術與考試拿高分的技巧
孫易新博士融合心智圖的最佳運用，戰勝108課綱最強學習法：KMST知識地圖學習法（knowledge mapping study technical）+RMMR學習法（Reading Mapping Memorizing Revising） 國高中生應考必備的讀書法、筆記術與解題技巧。 & 華人心智圖法大師孫易新專為國高中生寫的考題拆解與閱讀法， 書中以課本內容為範例，以大量且詳細的步驟圖解， 說明如何整合點、線、面知識，跨學科學習， 強效提升思考力與記憶力。 & 108課綱考題大多是敘述式的長文寫法，所以如何快速抓到題目重點， 也就是在最短的時間內，看懂題目在問什麼，變成答題的關鍵。 孫易新老師結合速讀、心智圖、筆記術等方法，讓讀者能快速看懂題目、擷取重點、迅速作答； 運用在平時課堂的學習，還能有效率地記好筆記以及靈活運用，增強記憶。 & 本書可以幫助你 寫好筆記，靈活運用：上課迅速做好學習筆記，掌握每科重點。 心智圖法，增強記憶：活用心智圖快速記憶，且能長期記住不忘。 輕鬆讀懂長文和考題：快速拆解題目，看懂題目，迅速找出解答。 & 理組、文組都適用的心智圖法高效筆記術 國文科：原來文言文可以這樣記筆記，快速看出文章架構，理解內容、以水平及垂直思考來養成修辭技巧，輕鬆閱讀長文，還能寫出生動又切題的作文。 數學科：看懂冗長的敘述式題目，抓住考題重點，迅速掌握解題方法。 英文科：學校沒教的「心智圖拆解英文單字與文法」，再難的單字與文法也能快速記憶、熟悉與應用。 社會與科學：題目冗長，重點常隱藏難尋、圖表多分析耗時，透過心智圖拆解與整合題目，就能輕鬆戰勝考題。 &
耳讀學習法：比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】
原來「聽」比「看」更容易記憶吸收！ 最有CP值的自我投資。 大腦就是喜歡這樣記！「耳讀」幫你穩固記憶，提升學習效率。 & 日本「耳讀學習」經典 讓耳讀成為你的軟實力 & 專文推薦 王乾任 敦南新生活創辦人｜蔡炳坤 前建中校長 好評推薦 莊越翔 遊戲帶領專家｜鄭俊德 閱讀人社群主編｜歐陽立中 「Life不下課」主持人｜NeKo嗚喵 說書youtuber____按姓氏筆劃序 & 所謂「耳讀」，是透過反覆播放聲音內容， 讓大腦自動記憶的一種學習方式。 & 不同於過去以閱讀為主的學習方式， 「耳讀」是透過對人類右腦的訓練， 將所有「聽過」的知識，藉由大腦自動儲存， 讓人在不知覺中，發揮強大的記憶潛能，這就是「耳讀」的力量！ & 「耳讀學習法」特色： 臨床實證：與大腦構造及功能有關，成效有其學理依據。 方法簡單：無需刻意聆聽，只需反覆播放即可。 取材方便：任何合法音源都可轉存成合適音檔，存放在播放工具中，隨時聆聽，不受時間及地點限制。 正向能量：透過說話者傳達出的聲音、說話方式及性格，聽者可將其能量完全吸收。 內容可親：「耳讀」讓人對內容倍感親切，並激發內在勇於實踐的動力。 & 「學習關鍵聽書讀寫，其中『聽』排首位，是許多知識學習的起點，一起打開耳朵來讀書吧！」____鄭俊德 閱讀人社群主編 &
轉個念，解鎖學習密碼：用心理學啟發學習力
坊間學習方法百百種，總是找不到適合自己的那一種? 也許，這時你該從了解心理科學先做起！ 總覺得有數學焦慮、總是分心、很難提起好奇心……； 或是害怕犯錯、交不到朋友、學習難以保持動力！ 還在被這些狀況或問題困擾？ 想知道為什麼學習總是不得要領嗎？ 心理學專家蔡宇哲老師及潘怡格老師， 透過自己的專業，將那些藏在生活中、學習上， 與心理學相關的有趣細節，整理出來與大家分享， 再搭配諸多嚴謹專業，卻不失有趣的實驗研究結果佐證， 讓我們可以破解及避開生活學習時， 總是不斷鬼打牆的地方！ 提升學習力，就從了解心理、了解自己做起吧！ 本書特色 ◎文字活潑生動，佐以諸多有趣心理學實驗，使內容深具說服力、吸引力。 ◎舉例生活化，揭開心理學的神秘面紗，使其生活化、實用化。 ◎有科學根據、確切實驗結果的學習方式，讓學習更輕鬆有效率。 &
超強記憶學習法：用遺忘、複習的學習周期，加速理解與維持記憶
AMAZON讀者五顆星推薦： 本書是目前最全面的學習書籍之一！ 讓學習：無痛、令人期待、規律且自我激勵。 很遺憾的，我們從來沒被教導過應該如何學習，而本書就是要來扭轉你所有的誤解，找到讓學習再次變得有趣的關鍵，讓自己像海綿一樣吸收新知！ 循序漸進的有效學習方法，經過科學驗證 《超強記憶學習法》不是一本教科書——而是你在學習旅程中的導覽。它將帶給你最有效的方法，告訴你什麼是必須避開的陷阱，以及得培養哪些習慣。 精通你的學習方式，來節省無數的時間 超級學習（Superlearning）就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候，就能夠從自己的學習經驗中，得到最多收穫，也得以享受更豐富的學習。 以更聰明、快速和出色的方式，來獲得專業知識 •熟悉讓學習有效率的生理和心理先決要件 •說明我們的記憶如何運作，以及該如何善加運用 •以實證來確認有效的學習技巧 •短期記憶的缺點，如何永久擺脫臨時抱佛腳？ •為什麼把學習當成次要目標反而記憶深刻？ •提出你現在可能正在犯的學習錯誤 讓你超越他人、擊敗對手，並在極短時間內達成目標！ &
生活有書香2：悅讀人間好滋味-人間佛教讀書會20週年
閱讀，是開啟知識寶庫的鑰匙 悅讀，是豐富生命視野的力量 讓我們一起品讀人間 做個快樂的讀書人！ & 讀書，可以汲取前人的生命智慧，更可以縱覽古今歷史的經驗，累積自身淵博知識之外，亦能增添內在涵養、轉化氣質。「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。」讀書帶來的好處可謂是無窮無盡，經世致用。 & 閱讀是現代社會中，不可或缺的基本能力，也是通往知識的橋樑，更能啟迪善美人心的共鳴，唯有藉由不斷閱讀新知、內化學習，才能締造出璀璨耀眼的生命力，翻轉生命、開創精彩非凡的人生！ & 對於愛書人來說，讀書是人生的最高享受，以書香、紙頁為伴，沉浸在字裡行間，令人心曠神怡。然而一個人讀書的體驗有限，若是一群人集會共讀，經由每個人互相切磋、交換心得，從傾聽與對話中不但可以開拓心胸視野，更能活絡思想的多元性，進而深入學習每個人的生命智慧，交織出斑斕絢麗的豐富視角。 & 「讀做一個人，讀明一點理，讀悟一點緣，讀懂一顆心。」秉持佛光山開山星雲大師提倡「生活書香化」的理念，佛光山人間佛教讀書會結合道場與佛光會的力量，二十年來在各地積極組織讀書會，發展至今已擁有超過兩千個以上的讀書會，為人間建立一方終身學習的書香淨土，不分年齡、男女老少，人間佛教讀書會帶動全民閱讀的風氣，使大眾在閱讀經典中契理契機，以「聞、思、修、證」作為討論的引擎，具體實踐「深入經藏」的理想。對於經典的深入不僅要能消文解義，還要懂得與修行體證作前後事理的呼應，如此方能使佛法從「讀過」、「讀懂」、「讀通」到「讀透」，更能具備實際佛法的領悟與體證。 & 當讀書會有了次第的討論、深度的省思後，更希望透過成員之間彼此的對話，再回到與自己的生命相契，談出每個人一生裡最踏實的修行體驗，不斷地給成員回思反省自己走過的經驗，將是彼此學習成長最好的契機，聆聽每一個不同生命的精彩樂章，「聞、思、修、證」帶領討論法更成為佛光山人間佛教讀書會的一大特色。 & 不論是室內閱聽型態的讀書會，或是郊外踏青、歌唱帶動等活潑形式的讀書會，讀友們在讀書會中總能激盪出不一樣的智慧火花，更有許多人士因為參與讀書會而受益：膽怯者重拾信心、冷漠者找回溫暖、陌生者成為最佳知己……人間佛教讀書會在全球世界泛起了善緣的漣漪，活化無數人的生命夢想，讓你我的生命內涵上有了更豐富的資糧。 & 讀書會是一個合作學習的成長團體，以自主性的投入取代被動性的接受，使人知事明理而豐足善美，用心感受文字所帶來永無止息的青春動力，體會悅讀之樂。 & 開始閱讀吧！讓我們一起悅讀人間好滋味！做個快樂的讀書人。 &
從讀書到考試，你可以更好！【限量贈沈浸式築夢貼紙】
★首刷限量／學霸來應援★ 【今天開始變好．沉浸式築夢貼紙】 未秧feat.湛樺 親筆手書，透明設計， 可貼在筆桿、文具、手機、筆電、馬克杯等任何你想為自己打氣的地方！ 沉浸式提升自信，找回動力！ & --------------------------------------------------------------------------------------------------- & 動力×方法×習慣＝學習的無敵三元素 「有回饋、有成就感，讀書才有滋味」 & ★累積點閱超過800萬次、近萬則回饋的高效讀書法完整版 ★北一女讀書法 未秧Winter ╳ 會考/學測雙榜首、台大醫科 湛樺， 毫無保留提供學霸私房密技： 第一本！手把手解析108課綱5科目攻略+學習重點，有如強大的家教在你家， ──解決學習痛點，幫助孩子開竅── & 【來自家長和孩子的真實分享】 「謝謝未秧分享的思考術，幫助我找回讀書的動力」 「我的班排從26名進步到第4名！」「即時回想法和背單字法真的好用」 「我和孩子一起看了三遍！」 ──別擔心，無論現在考幾分，你絕對可以把書讀得更好！ 這本書無法直接送你100分，但可以引導你往前走， 具體告訴你：更容易達成學習目標的方法。 & ★【7大正念核心】打造學習正循環，幫無動力的孩子找燃料 「讀書的自信」是可以練習並養成的，從價值觀切入、小目標著手， 找出動力>>提高自我效能>>拆解考試對策>>努力沒有白費>>得到自我獎賞 & ★【10大高效讀書法】運用心理學和大腦鍛鍊技巧，培養關鍵能力 有效率的讀勝過茫茫然的讀，一步步拉高成績。 ＊增強記憶：就是背不起來？5大科學方法記得更牢，降低背誦的苦。 ＊排解壓力：把壓力視覺化，清理自己的「壓力書櫃」，讓心情清爽。 ＊時間管理：自主排程，以「關鍵結果法」像遊戲破關推展進度。 ＊練習專注：運用心流狀態、降低干擾，練習「剛剛好的過度學習」。 ＊擺脫焦慮：考前怎麼保持平常心？從日常模擬大考氛圍、限時作答。 & ★【私房筆記術】把學霸「自問自答筆記法」、「圖像記憶法」學起來 功能「買一送一」，複習超好用。 ＊上課要聽講又要抄重點，哪來的時間做精美筆記？ ＊要把講義重點謄寫一次，還是製作錯題本就好？ ＊我沒有美術細胞，不知怎麼著手畫圖？ ──關於筆記的大小問題，一次講清楚！ & ★【學霸的攻略】5大科的讀書重點＋應考對策 考題多在課本中，只是換成你不習慣的敘述方式！ ＊要如何把課程內容內化成自己的知識，再有效的「吐出」output？ ＊學霸說國文是最難準備的科目之一？看一堆書卻無法提升作文成績？ ＊物理是天書、數學是大魔王，還有生物也來亂？ ──從平時備課到考試答題技巧，以學測為例，分享國中、高中的讀書方法 & ★附：備考衝刺時間表！學測前半年複習規劃範例 精彩內容 「我的校排一直退步，還有救嗎？」「考前三個月要寫多少題本？」 「三角函數和證明題好難，就是會鬼打牆！」「孩子考試前一直滑手機該怎麼辦？」 大家常遇到的學習問題，可以分成三類： 第一，不知道為何而讀； 第二，不知道怎麼讀書； 第三，不知道怎麼排除外力影響（例如社群、電玩或手機成癮）。 提升成績，大腦需要的不是鞭策，而是有效率的科學方法。本書由兩位身經百戰的考場高手，將自己過去數年不斷打磨並反覆驗證的讀書技巧、擔任家教的實戰經驗，再挖掘周圍學霸朋友的各門各派心法，統整出一套完整的學習策略。這些方法非常直觀、容易執行，適合各種程度，並以108課綱內容為本，提綱挈領拆解國中到高中五大科目的準備、筆記、應考策略，讓學習者能更從容的對面大考挑戰。 從心態開始改變，以80%核心動力當基底，加上20%的讀書應考技巧，懂得善用學習時間去提升專注和記憶能力，就不會再輕易為分數起伏而煩惱，當你更有自信的為目標定錨，有了頭緒，自然能擺脫焦慮，學得更好。 只要你想，現在開始，絕對可以看到成長！
用NLP改寫你的每一天：一本能讓你真正心想事成的神經語言學祕笈
你的生活常常卡卡無法前進嗎？ 你的關係常常卡關發生問題嗎？ 也許，是你該來認識NLP的時候了！ 它會讓你知道，你的關係一點問題也沒有， 還會讓你知道，你的生活比你以為的還要順暢。 NLP是一種能與自我有效溝通的技術，是有助於我們與他人建立親和關係的學問，更是能讓你實踐心中夢想藍圖的最佳助力。 只要熟悉了NLP各式功法，你的每一天都會是你最想要的生活。 「你要什麼？」 「你正在得到什麼？」 「你還可以做些什麼，好幫助你得到你想要的？」 這是能讓你幫助自己與協助他人的NLP三個經典問句，而經典問句的的核心，正是NLP為人所熟知且相當重要的假設前提之一：「每個行為背後都有正向意圖。」 當你與人溝通發生問題時，或生活中遇到困惑時，又者是在面對朋友抱怨時，若能學會了解其背後的正向意圖，找出背後真正的動機，引人看見心中真實的渴望，我們也就學會了同理他人與理解自己，讓人際關係與溝通越來越好，也讓人生走往你越來越喜歡的方向。 我相信，閱讀這本書，將有機會拓展你的視野，讓人生開始蛻變、成長。 陳志恆老師︱臺灣NLP學會副理事長 二十年前NGH課堂上道德兄的慷慨分享，幫助當時還是催眠菜鳥的我開了眼界，這些年他不斷精進並帶領夥伴持續推廣催眠與NLP。這裡很榮幸能為您推薦《用NLP改寫你的每一天》這本經典巨著。 蔡東杰醫師︱精神科醫師、華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、自信催眠師線上學習平台創辦人 本書是阿德老師學習心得的結晶與傳承，是一個NLP人珍貴品質的呈現。 賴明正博士︱台灣NLP學會創會理事長 【本書特色】 ‧附各種NLP技術腳本，提供有心學習的讀者練習。 ‧本書由淺入深，只為滿足對NLP不同程度需求的讀者。 ‧德派NLP與德派催眠一樣，提供的內容資料始終充實飽滿，一切全為有心以此為志的讀者而作。 &
中學生高分讀書法
給青少年的& 網路時代自主學習全攻略 一本搞定K書、考試、時間管理，挺進高分群！ 素養考題、邏輯辯證… 考什麼都不怕！！迎戰「無所不考」的108課綱-國中教育會考！ 臺中市霧峰國中「學霸校長」、《國中生子彈筆記考試法》作者 謝龍卿&&& 專文肯定推薦 ——「用對方法，你也可以成為學霸！」 唸進去的，都能回饋為實際分數。 １８０萬名考生一致肯定的學習法。 本書在手，馬上變身「自主學習高手」！ & 各位考生＆家長知道嗎？ 國中階段的讀書習慣養成 ＝ 生涯致勝關鍵。 若能在國中階段就培養出「化被動為主動的自習力」， 就能奠定未來人生中，面對各種任務的「規劃力＆執行力」。 現代的國中生，生活在學習時間零碎化的（後）疫情時代， 面臨一綱多本、包羅萬象、無所不考的「108課綱」， 更要掌握在家自習的正確技巧，才能科科拿高分！ 日本明星高中、明星大學百萬名學生最感謝的名師：教育專家「葉一」 透過本書，傳授你－－【正確的讀書重點】 跟著本書－－【擬定讀書計畫】，成效絕對看得見！ ✴全科滿級分 自律學習的祕方！✴ ❏大考VS段考..................大考當前，就必須以大考優先 ❏再怎麼累..................每天都必須唸一點（養成規律習慣） ❏歷史與社會...................要畫圖做筆記 ❏理化與自然...................一定要寫習題 ❏考試現場......................先用△或✕標出沒把握的問題 ❏考試時遇到無法立刻理解的數學問題.............................一定要先放棄作答 ❏平常寫完習題後............................一定要立刻對答案 ❏昏昏欲睡時..........................直接小睡15分鐘（設定鬧鐘） ❏讀書時.....................把手機關靜音收起來 ❏一個陌生英語單字..........................至少要記10遍 ❏複習時..............................可以聽純音樂 ❏一定要製作........................「自習筆記」 ❏寫筆記時.........................只能用紅、藍、黑3色 …………還有很多很多！！ 本書特色 & ★破180萬人次訂閱、瀏覽數超過六億次的教育專家youtuber「葉一」，傳授口碑爆好的「在家自習最強心法」，讓你唸無論多少，都能回饋為實際分數！ ★雙色印刷，輕鬆好讀。 ★最適合「有幾科特別弱」「沒有一科特別好」的考生， 跟著本書訂立讀書計畫，成效絕對看得見！ & 國外暢銷佳績/得獎紀錄 ✴日本銷破10萬冊 ✴上市以來蟬聯亞馬遜書店「總榜」超過30週 ✴上市以來蟬聯亞馬遜書店「學習指導類」前三名超過30週 國內推薦 & 「用對方法，你也可以成為學霸！」——臺中市霧峰國中「學霸校長」、《國中生子彈筆記考試法》作者 謝龍卿&&& 專文肯定推薦 &
閱讀變現：一天30分鐘的榨書法，幫你最速儲備職場競爭力！
★ 短時間、高回報的最強榨書法 ★ ★ 萬人親證有效！每天30分鐘，將個人優勢發揮到極致 ★ ★ 拓展人脈與錢脈，最速脫魯絕招就是閱讀！ ★ 還記得小時候，老師父母總是不停強調閱讀的重要性嗎？ 在出社會之後，你卻總是庸庸碌碌於工作生活不再閱讀？ 想要改變這樣的人生，你需要重新找回「閱讀」！ 跟著本書學會正確閱讀，你就能培養自我能力→發揮個人影響力→結交有效人脈， 無論是升職加薪、結交朋友、培養斜槓軟實力， 每天花一點時間閱讀，就能讓你的人生變得不一樣！ ◎生活已經夠忙了，為什麼還要閱讀？因為比你忙的一流人士都在讀書！ 股神巴菲特天天讀書500頁，比爾．蓋茲每年也讀50本書， 這些絕對比你忙碌的優秀企業家們， 都在用閱讀投資自己，藉由讀書成為更卓越的人， 身為一般人的你我，實在不應該再幫不讀書找藉口！ 但是要怎麼像他們一樣，從閱讀中取得價值甚至讓自己增值？ 跟著本書作者格格的方法，讓讀書效力變成你的競爭力！ ◎讀書不是看就好了嗎？為何大家都爭相學習她的「閱讀技巧」 從不讀書，到每年都能讀完100本以上的書籍， 從上班族，成為幫助萬人改變人生的閱讀教練。 本書的作者格格靠著這一套有系統的讀書方式，不僅自身受益， 也幫助無數人透過閱讀解決問題。 她想要告訴你，學會「榨書」技巧， 在現代人的忙碌生活中，藉由瑣碎時間讀完一本書不再是天方夜譚， 只要30分鐘就能有效率的讀對好書、學對知識； 她用自身證明，巧用「榨書」變現， 閱讀不再只是靜態的知識吸收與應用，還有各種多樣化的效果， 不僅能提升表達與書寫，還可擴增人脈、影響力，甚至成功經營個人品牌。 下面就跟著她一起從3階段，榨出閱讀中的各種效益吧！ 【階段1】變現之前，閱讀時需要的前備技術 ‧一拿起書就想睡、想滑手機、這邊痛那邊癢…… ‧好不容易讀完一本，結果沒幾天就忘記內容…… ‧不知道讀什麼書好，覺得浪費時間…… ‧總是透過網路查找資訊，懶得看書…… ‧只有少少的時間能看書，永遠在讀第一章…… ‧被朋友詢問對書本的想法、推不推薦，總是只能回答好看或不好看…… 關於閱讀，你也有以上這些困擾嗎？ 其實，這些問題都是因為，你沒有掌握正確的讀書方式。 因此在這一階段，作者要喚起你的閱讀動機、教你讀好讀滿： 1.取得「閱讀力」：用6方法，有系統的篩選好書、快速閱讀書籍。 2.學會「邏輯力」：用3思維，有效率的掌握重點、加速理解書籍。 獲取這兩項能力，就能在30分鐘內快速榨取書中價值， 不只能有助閱讀，也能協助你在職場上處理資料與判斷。 【階段2】變現成功，閱讀後獲取的加分能力 透過前一階段的扎實閱讀，順利加值了專業知識、邏輯思維， 在這一階段，作者教你放大閱讀的價值、讓閱讀有動態的應用， 使得閱讀不再只是你的競爭力，甚至可以塑造你的個人品牌： 1.增強「表達力」：從閱讀後說書，藉由訓練組織講稿、製作PPT、語言表現的3個能力，將吸收的知識內化後OUTPUT產出，讓你在各種說明發表的場合都順利。 2.擁有「影響力」：分享讀書內容，踴躍在生活或職場、線上或線下等各種管道發聲，只要持之以恆對外輸出，就能讓人發現你的才華與價值，贏得升職加薪的可能性、塑造個人的品牌影響力。 3.創建「連結力」：讀書創造話題，結交更多志同道合之人以後，在事業上就能尋找到更多助力，讓你無論是升職加薪、尋找斜槓副業，甚至是自行創業，都有一批厚實的同好當你的後盾。 【階段3】變現之餘，閱讀外產生的附加價值 透過閱讀，除了前一階段外在能力的展現， 作者也教你透過閱讀對內自我反思、建立自我價值： 1.增進「自信力」：從書中知識、智慧找到自我，並藉由達成前面各階段的閱讀關卡，建立你的自信心。 2.強化「踐行力」：從讀到變做到，透過讀書行動的執行、讀書意志的持續、讀書習慣的養成，讓讀書的踐行進一步擴展到生活每件事的實踐上。 3.具有「覆盤力」：4個步驟，有效覆盤書中的知識系統，讓書中內容真正成為自己的血肉，同時也藉由覆盤回顧自己的閱讀過程，達到自我實現與成長。 ◎眾多實例親證有效，任何人都能透過閱讀變現 ‧有人從前很少讀書，現在養成習慣，每年閱讀百本書→【閱讀力】 ‧有人在工作中運用邏輯力，不僅客戶滿意，還贏得同事讚賞→【邏輯力】 ‧有人從前不會寫作，現在隨手能寫3000字，賺到人生第一筆稿費→【表達力】 ‧有人從前上臺講話就發抖，現在卻能輕鬆公開演講→【自信力+表達力】 ‧有人從前性格內向，現在敢於主動連結別人，收穫了各種資源和人脈→【自信力+連結力】 ‧有人從前缺乏有效的自我管理，現在定期覆盤，自我反思而成長→【踐行力+覆盤力】 只要按照本書一起來「讀書」，不只能愛上閱讀、主動閱讀， 還能讓閱讀發揮到極致，使你的生活與職場都得志！ &
語言、語文與閱讀
誠如柯華葳教授在書中所言，「閱讀是百年來被研究最多，也是許多跨領域學者投入的研究項目之一。研究結果豐盛，帶出今日所謂有研究證據支持的閱讀教學、共讀等活動」。的確如此，談如何「教」閱讀的書或是分享「閱讀經驗」的書很多。但是，一直沒有一本書，能將豐富的中英文研究文獻，寫成一本眾人都能讀的書。 在這本書裡，柯華葳教授將她長年在閱讀研究所累積的菁華，簡單卻完整的分享給讀者。這本書從語言發展談起，循序漸進的帶領讀者一窺影響閱讀發展的各種因素。接著為讀者介紹閱讀以學習及數位發展對閱讀素養的影響。 這是一本生手與專家都值得一讀的好書。從每章起頭都有的一段引文，以她特有的寫作風格所陳述之主文，到每章末尾都有的重點提要，都值得讓人回味再三，進而一窺閱讀理解的完整面貌。 &
有花就有神：通靈花藝師帶你用花與神相遇
世上最簡單的魔法：擺花！ 擺上花，人生就改變了！ 見證花之精靈的神奇力量！ 讀者狂推：「這本書裡有學校不會教你的幸福生活方法，而且是能夠馬上實踐的！」 & 花連結了看不見的世界與看得見的世界， 有花，神就會降臨。 與花對話，就是與神對話。 & 工作、金錢、戀愛、結婚、育兒、健康…… 人生中的大小煩惱，花都能幫你解決！ & 如果你覺得自己的人生莫名有些沉重， 這本花之書一定能給你幫助。 & 花能讓人放鬆，也能令人愉快。 不只是開心的時候，傷心時，花更能撫慰人心。 為什麼花有這種力量？ 因為所有花草樹木都有精靈。 & 本書作者是能量哲學家與花藝師，從小就能看見其他人看不到的世界。後來到巴黎學習花藝的過程中，她意外看見了花中的精靈。 於是，她開始透過花藝，借用精靈的力量，不只讓自己從離婚和健康問題的打擊中恢復元氣，也幫助許多人度過人生難關。客戶中，夫妻關係變好、懷孕、疾病痊癒、公司年收翻了十倍等見證不斷，並因此開啟了自己的能量天賦。 & ★親眼見證花之精靈的神奇力量！ ◆我父親因癌症住院治療，雖然治療過程很順利，但爸爸的腳總是浮腫得相當嚴重又很痛。我跟花神老師商量後，在病房裡擺了花，請精靈來幫忙。結果隔天早上爸爸的腳就不再浮腫，還能出院了。（客戶R） ◆我罹患暴食症已經快二十五年，病情雖然慢慢有所改善，卻從未完全痊癒。不過，從花的精靈到我這裡的那天起，異常的食欲一下子就消失了。之後我每天都過得跟一般人一樣安穩，不再被食物控制。（客戶M） ◆老公罹患罕見疾病後，我們夫妻兩人每天都過得相當沮喪。某天，我遇見了花神老師，然後開始在家裡擺花。不到幾天，一直鬱鬱寡歡的老公開始變得常常會笑了；又過了幾天，他開始會自己去復健。看到有笑容的他，我的心情也跟著輕鬆許多。（客戶K） & ★用花增添氣場，獲得「富優美」的人生。 ◎想過得富足、優雅、美麗，就擺一莖一花的紅花。 ◎想獲得喜悅、滋潤、熱情，就擺橘色的朱槿或以花入茶。 ◎想得到愛、也付出愛，推薦粉色的洋桔梗。 ◎希望即使不溝通，別人也能接納你，就要葡萄風信子。 ◎想培養靈感，就買薰衣草吧。即使乾燥花也有精靈。 & ★資深心理師／故事療癒作家․周志建、藍米克全人教育協會理事長․藍米克暖心推薦── 「這是一本能啟發你感性力的魔法書，更是一本能夠掦昇你性靈層次的哲學書，讓你能輕鬆擺脫現實生活中理性的束縛。我從小就被花所深深吸引，也是花一路引領我踏上尋找生命真相之路，在讀完本書後不免發出會心一笑，原來花是真的花心，讓每個欣賞的人都能被花滋潤、療癒與啟發。原來佛陀之所以捻花微笑，正是從一花一世界中，看見了生命的喜悅，明白了生命的真相。期待讀者們也能帶著童心，隨著作者的腳步一步步深入書中的花花世界，旅途中你將驚奇地發現原來生命中的答案就藏在花裡面。 」藍米克 & 藍米克全人教育協會理事長藍米克 & ［讀者療癒好評不斷］ ․閱讀這本書時，彷彿能聽到聲音般舒服，所有畫面自然地浮現於腦海，也讓我理解了看得見和看不見的世界如何共生共存。 ․或許是因為作者有教過小朋友，所使用的話語都能讓人一看就懂。 ․第一次接觸這類書籍，因為文章太流暢了，還以為作者是專業作家。看了之後心裡很暖。 ․這不是那種不知所云的心靈書。 ․這本書裡有學校不會教你的幸福生活方法，而且是能夠馬上實踐的！ & &
費曼學習法，我這樣考上清華
◎在家讀書老想睡，怎麼辦？肚子要餓、室溫要冷、邊踱邊讀，就會有成效。 ◎大考有三忌：緊張過頭、看錯題目、填錯答案卡。怎麼避免？ ◎學霸書包必有三寶：筆記、講義、錯題本。哪個最重要？ 作者張增強從沒上過補習班，務農的父母也沒能力指導他功課， 但他從小學到中學，經常校排第一，考試拿滿分，最後考上北京清華大學。 有人說那是他天生就有讀書的基因， 但作者每到一個新學校（小學高年級、初中、高中）， 一開始成績都不好，卻能找到適合自己的讀書節奏，快速成為年級第一名。 怎麼辦到？因為他用費曼學習法。 費曼是美國物理學家，世上第一個提出奈米概念的人， 他十幾歲就能自學微積分，24歲就參與原子彈研發，47歲獲諾貝爾物理學獎。 這麼厲害的成就，你一定以為他是天才， 其實，費曼的智商只有120出頭，就是中等偏上而已， 他的成就來自「說得讓別人聽懂，你才是真懂」的學習法。 連蘋果的賈伯斯、谷歌的賴利．佩吉、微軟的比爾．蓋茲都很崇拜。 ◎怎麼驗證自己真的會？講給別人聽 老師講的數學題目，上課時我都有聽懂，下課卻做不出來？ 因為你只有輸入（聽課）、沒有輸出（說出來），就會誤以為自己懂了。 作者怎麼應用費曼學習法？他把每道題目都用三種方式解題， 然後說給同學聽，如果同學能聽懂，就證明自己真的會了。 ◎讀書不能看起來很努力，有技巧才有自信。 ‧每天都拚命刷題，還是考不好？ 因為你只顧做新題目，沒有檢討或重做舊題目，所以一錯再錯。 怎麼檢討才有用？複習有三寶：筆記、講義、錯題本， 其中有一本考前必看，這本最重要。 ‧念書時間比人多，成績卻比人差？因為你有念沒有記。 內容沒邏輯怎麼記？掌握分類、歸納、創造背誦口訣等原則， 化學元素週期表和太陽系八大行星，都能輕鬆記。 作者提供六種更容易「記住」的方法。 ◎臨場考試高分祕笈，我這樣上清華！ 大考有三忌：緊張過頭、看錯題目、填錯答案卡， 怎麼避免？作者研發出一套「計時做題」技巧， 120分鐘的考試他60分鐘就能寫完，還不會因為趕時間而填錯答案卡。 文科選擇題怎麼解？用反推和排除，就可以找出對的答案。 寫作文字跡要工整，如果字不好看，至少大小要一致。 數學呢？數學考的其實是閱讀，所以要先找關鍵字， 想拿高分，不要糾結於最後一道大題組， 因為這題保證難，你該把時間用在其他可以輕鬆得分的地方。 從事教育工作多年，作者發現，讀書想考高分，迷信天賦，不如找對方法， 他就是用費曼學習法，輕鬆考上清華大學。 &
告別學渣稱號：歸納學習法×聯想學習法×點面學習法，35種高效學習妙招，改善低效問題，得分不再是難題！
35種高效學習法×30種低效學習×15種改善低效學習方法 & 身處二十一世紀，讀書識字只是基本， 如何從中獲得更深的知識才是個人本事！ & 還想當龜兔賽跑裡面的兔子啊？ 那就看著大家一個一個超過你！ & 別再浪費你的天生優勢， 改善低效學習，練成高效學習， 人人羨慕的聰明小博士就是你！ & ▎35種高效學習法，快速運轉好辦法 隔壁同學上課睡覺、下課打鬧， 說他回家完全沒有讀書都在打電動， 大考小考卻永遠科科一百分！ 嘿！你還在相信同學沒有讀書的鬼話？ 他不是不讀書，只是掌握高效讀書法！ & ◎點面學習法： 螣蛇雖然沒有腳，但憑著力大無窮就能騰空而飛；鼯鼠會飛會游會走，卻因為只學皮毛而技藝不精。研究學習除了要廣泛，更要專精！ & ◎互比學習法： 沒有「灑鹽空中差可擬」，哪能看出「未若柳絮因風起」的高妙。藉由比較加深加廣，了解差距，抓住疑點。 & ◎聯想學習法： 看到諸葛亮就會想到《三國演義》，聽到〈少女的祈禱〉就會想到垃圾車，問到義大利國土形狀就會想到靴子……背誦是如此，閱讀、寫作亦是如此！學會駕馭聯想法，讓它帶你前往各個地方！ & ▎30種低效學習法，浪費才能被拖垮 上課狂抄筆記，下課死不離開座位， 邊吃邊背化學，晚上不睡還熬夜。 讀書那麼認真卻還是無法將成績提升嗎？ 別擔心！你只是誤入了低效學習的陷阱！ & ◎不專心致志： 一下想偶像晚上的回歸舞臺何時放送， 一下想要怎麼幫自己的歐巴宣傳打歌…… 邊讀書邊分心的你怎麼敢說自己認真？ & ◎缺乏信心： 害怕自己又一次考差，讓自己父母失望難過？ 擔心自己考場失利，沒辦法考上第一志願？ 還沒正式上考場就有那麼多擔憂， 看看我們歸有光，落榜八次，屢敗屢戰， 考差一次沒關係，你該對自己更有信心！ & ◎學而不思： 蜜蜂採集花蜜，不僅是採完就吐回蜂巢， 還要經過儲存、發酵、轉化，才能變成甜美的蜂蜜。 而你只是坐著死背，就以為能上考場活用「知識」？ & ▎15種方法改善低效學習，實力提升不再走馬看花 發現弱點不用那麼緊張，跟著步驟更正，大幅提升順理成章！ ◎手起筆落，好記性不如做筆記。 ◎筆記過於細碎又讀不出所以然，是條大忌！ ◎上課認真聽，回家又做題，助你考試金榜題名！ & 本書特色 & 本書列舉三十五種高效學習法、分析三十種低效學習的原因，針對低效學習提出十五種改善方法，並詳細介紹實踐方式，融入古人或名人有趣的求學事蹟，讓讀者在閱讀中學習與娛樂並進，從而改變讀書習慣。 &
超級學霸讀書法：揭開上百位學霸考試高分的學習框架
像超級學霸一樣思考， 讓你的大腦徹底升級，讀書快、狠、準！ 現代人怕輸在起跑線，從小就忙著白天上課、晚上補習，假日還要參加五花八門的營隊來應付多元入學管道；長大後白天要上班，晚上還得充實自我，拚證照、拚升遷考試，只求不被日新月異的職場要求淘汰。生也有涯，知也無涯。大家讀得兩眼昏花，哈欠連連，忍不住想問：到底該怎麼用最少的時間，學習最多的東西？ 那些頭腦聰明、成績優秀的「學界霸主」們（俗稱「學霸」），常常一下課就衝出去打球，從來沒聽說過他們回家後挑燈夜戰，但為什麼人家就能考高分呢？你去問他們怎麼讀書的，他們卻總是不痛不癢的回答「不知道」「上課專心聽講，自然就會了」。 不是這些學霸「囥步（藏私）」，也不是他們不把你當自己人，而是因為他們無意間參透了學習的本質，發展出各式各樣的讀書技巧，一般人則需要專家從旁協助與整理，才能歸納出一套極簡的、系統性的、適合所有人的學習準則。 「學霸傳媒執行長」廖恒深知一般人讀書的痛點。他在歸納上百位中國清華大學、北京大學學生的讀書方法後，找出共通原則，稱之為「超級學霸讀書法」。無論是要準備升學、考照等大大小小考試，都適合閱讀。 《超級學霸讀書法》有以下特色： &★從學習的三步驟具體分析，一樣是在讀書，人家哪裡讀得跟你不一樣★ 作者在採訪上百位中國清華大學、北京大學與研究所的高材生後，發現除了極少數的天才以外，他們大多數的智商和一般人沒有太大差別。他們之所以能夠考上，是因為念書時能夠「精準輸入→深度消化→多元輸出」。作者從這三步驟中抽絲剝繭，歸納出其中可適用於大部分人學習新知識和技能的方法： ●精準輸入：讀書講求高效，就要學得準、學得對、學得好。學霸們會先立下目標，再倒推實現的路徑。 ●深度消化：讀書要能滴水不漏。除了心態上的準備，還要懂得確實有效的自查方法。 ●多元輸出：讀書要能靈活應用。不只是順利答題，拿下分數，更能運用在生活中大大小小的事情上。 ★針對考生的痛點，制定吸收知識快速又有效的策略，提高分數再也不是夢★ 本書很多案例都來自這些高材生的真實經歷。考生或家長閱讀時，一定會相見恨晚，不禁有「原來人家是這樣學習的啊」的感覺。例如： ●老師教的我學不會，怎麼辦？ 1. 養成上課好習慣：課前預習要選對時間→課堂上專聽不會的地方→課後先複習，再寫作業。 2. 建立正確心態：發揮「鈍感力」，想像你學不會的，別人也學不會；哪一科不行，強攻哪科就對了！ ●如何確定自己已經學會了？ 1.對著目錄，講出該部分的要點和內容。 2.分析考卷，找出自己的弱點和失分原因。 3.找人幫忙，不但要找高手為你診斷，更要收學生來教教看。 ●怎麼做，才能保證拿高分？ 1.有效做題：不要做太簡單或太困難的題目，做稍微超出自己能力範圍的題目最為理想。 2.集中做題：連續十天半個月，每天抽出幾個小時，專做某一個領域、某一種類型的題目。 3.擁有「出題思維」：作答之前先想想，出題者到底想考你什麼。 4.模仿「參考答案」：面對最棘手的非選題，先剖析考古題參考答案中的三個得分關鍵。 ……更多好方法請見本書。 看完學霸們的讀書法還不滿足嗎？加碼介紹三個好幫手，讓學習更事半功倍！ 為了讓超級學霸讀書法的效果發揮到極致，作者推薦超級學霸讀書法的三個好幫手。有了這三個好幫手，你將擁有更好的學習狀態，最終達成更好的學習效果。 ●3步驟創造源源不絕的學習動力：想達到好的學習效果，一定要讓自己愛上學習，把學習和自己的夢想連接起來，如此一來像是有源源不絕的燃料；燃料越充足，幹勁就越足。 ●3方法建立自動讀書的好習慣：有人說，成功的不二法門就是自律，但每個人都無法長期自律。本書教你用習慣代替自律，減少我們讀書時精力的消耗。 ●4對策擺脫拖延症：拖延症是學習最大的天敵。本書介紹四種克服拖延症的妙方，讓你隨時隨地開始學習。 任何人只要按照本書的讀書方法去做，就有可能愛上學習、主動學習；早一天讀這本書，就能早一點讓學習變得更簡單、更高效、更輕鬆。每個在茫茫知識大海中感到困惑、或者不知該如何生存的人都可從中受益。 &
2023年人類圖覺察日誌：回到內在權威與策略的日日練習【附贈典藏書盒、人類圖金屬書籤夾、油性簽字筆紅黑各1枝、2張個人化人類圖PVC霧透卡】
★★★限量珍藏套組，錯過絕不再版★★★ 2023年全新改版，分上下兩冊，更方便攜帶與書寫！ ＝超值附贈＝ 精緻典藏書盒、油性奇異筆紅黑各1枝、 1個人類圖金屬書籤夾、2張個人化人類圖PVC霧透卡 ＼專為人類圖初學者與專業分析師設計／ 不需要網路、不必下載軟體，只要一枝筆， 隨時隨地，記錄宇宙星辰帶來的影響， 覺察自己的感受、體驗與心情！ ★ 觀察流日的星辰變化，養成覺察習慣，讓「回到內在權威與策略」習慣成自然 ★ 亞洲人類圖學院負責人喬宜思（Joyce Huang）全新翻譯人類圖易經384條爻辭 【規格與設計】 ．典藏書盒：特製瓦楞飛機盒，金屬銀色+全彩印刷，深具收藏價值 ．超值贈品：油性筆紅黑各1枝、人類圖金屬書籤夾4×4cm、2張人類圖PVC霧透卡 ．13個月手帳：2023年1月～2024年1月，分上下兩冊，攜帶方便，陪伴你13個月 ．封面設計：進口細紋美術紙，搭配卦象、占星元素、燙黑、燙銀，雙面全彩印刷 ．折口巧思：13公分大折口，印有詳細的日誌使用說明 ．內頁用紙：14.8×21cm，台灣製造嵩厚畫刊紙76g，書寫流暢，油墨易乾 ．裝幀手法：穿線PUR膠裝，可以完全攤平，易於翻閱與書寫 ．多元資訊：人類圖流日圖、通道、閘門、384條爻關鍵字、易經爻辭、行星移動時間、行星逆行標記、農曆日期…… ※特別加贈※ ．「油性簽字筆」紅黑各1枝 可以在「個人化人類圖PVC霧透卡」的空白人體圖上，塗上自己的通道與閘門。 ．「個人化人類圖PVC霧透卡」2張 用紅黑筆塗上自己的通道與閘門，變成專屬自己的人類圖， 再將霧透卡疊在每一頁的流日圖上，可以清楚看見自己當天被接通了什麼通道， 這是每天行星移動產生的影響，讓你在點狀筆記空白處，記錄當天的體驗、心情與感受。 ．「人類圖金屬書籤夾」1個 4×4cm圓形不鏽鋼製金屬書籤夾，中間是人體圖的造型， 可以夾在書頁的一角或當成一般書籤使用，方便下次翻閱。 本書特色 ◎ 人類圖新年，讓新年計畫更順利展開 人類圖新年，不是在國曆1月1日，也不是農曆正月初一， 因此，新年新希望擬定新年計畫的最佳時機不在1月1日， 而是太陽進入代表夢想的41號閘門開始！ ◎ 一頁一爻，每條爻的關鍵字，奠定每日主題 每一天星辰移動的位置都不一樣，也就形成了所謂的「流日」， 掌握行星動向，追蹤行星的移動位置， 就像人生一樣，讓你對日常變化的感受更加敏銳。 閘門移動方向既固定又有邏輯， 不耗費心思，也能輕鬆記熟所有閘門的移動順序。 每一頁會清楚標示流日閘門和通道的關鍵字， 雖然無法解釋所有事，但會跟你一天所發生的事息息相關， 更能具體實踐「回到內在權威與策略」，活出真正的自己。 ◎ 更有意識覺察：行星逆行 許多專家都注意到，行星逆行對人們的影響， 特地標示行星逆行的橢圓形箭頭。 ◎ 不只是日誌，更有專業知識 除了有13個月的流日圖，還附有人類圖專業知識的關鍵字索引： 輪迴交叉、通道、閘門、384條爻、人類圖四等分、通道群…… 封面裡還印有「曼陀羅十六神界」和「曼陀羅基因密碼子」， 無論你是人類圖初學者或專業分析師，都是很好學習的工具。 這是一本全彩印刷的精美日誌，願宇宙神力與你同在！ &
迎戰新課綱超高效讀書法：31位108課綱第一屆、錄取醫科考生的最實用讀書法大公開
針對108課綱，高效讀書法增強版 找到最適合自己的讀書法 這本書是以大學金榜為目標的同學們最佳學習指南 31位醫科新鮮人的學習與讀書法全攻略， 文組、理組都受用的讀考秘訣 不論課綱怎麼變，考試方法怎麼調整， 只要用對方法、建立好習慣，高分上榜不是夢。 13位各科名師亮點學習法大公開>>>帶你備戰108課綱新題型，衝刺滿級分 108課綱首屆學長姊的讀書法 + 學習歷程這樣寫 >>>最詳盡、最有效率的高中三年準備方向與讀書法，前進夢想大學 二階面試該如何準備？>>>大學教授告訴你，他們如何挑選學生，讓你從容應對
趣味心理遊戲
大家應該都會有過這樣的體驗：人與人之間為什麼會有誤會？為什麼會重複走上相同的失敗之路？為什麼那個人明明看起來很眼熟，可自己卻想不起他的名字？這一連串問題的答案只有一個：你無法掌握的心靈世界，潛意識支配著你的一舉一動。你的行動未必出於自己的本意，有時不知不覺就受到潛意識的影響，甚至連你的人生也都受潛意識所左右。 以同樣的方法做同一件事，有人失敗也有人成功。讓人感覺值得信賴，天生贏家的人不少，給人感覺「朽木不可雕也」的，也大有人在哩！ 有這樣一則故事： 甲、乙兩家製造鞋子的公司，同時派遣了一位業務員到非洲去考察業務。兩個人都看到了那麼多的非洲人都打赤腳，根本就不穿鞋子。 甲公司的業務員給公司回電如下： 「毫無希望，此地無人穿鞋。」 乙公司業務員的回電則恰好相反： 「此地每個人都需要鞋子穿，大有可為！」 現實社會中，乙公司的業務員必然是成功者。做同一件事，相信自己一定會成功的人，和抱持相反念頭的人，所得到的結果必然不同。 因為「潛意識能使深信不移的事情獲得實現」―—人的潛在意識，我們稱之為「心理黑盒子」―—是如此高深莫測，且令人驚嘆它的執行力。 因此，你不是由手腳上下左右的運作來行動，你是由不可思議的潛意識在指揮你的想法以及行動。換言之，就是心理的力量在支配你的行動！ 失敗者和成功者之間的差異，往往受潛意識所左右，從相反的角度來說，這也正是能否理解心理機制的關鍵所在。 簡而言之：「是否了解人心的流向，妥善運用？」所謂「人心的流向」就是我們的心理運作。它的順暢與否，常常在我們的日常生中，產生出乎意料的影響…… 例如：在眾人面前怯場；對自己缺乏信心，生活態度消極；或是人際關係不佳等。尤其是我們未意識到―—隱藏於心靈深處的種種欲求，正牢牢地限制著我們的行動。 本書試著用種種不同的論點，以淺顯的文字，說明這樣的心理狀態。由探討自我內心深處的第一章開始，一直敘述到「男女的心理差異以及男女的身體語言」，還有「如何將心理學在人際關係中活用」等等，十分豐富，是一部小而美、寓教於樂的心理學入門書。 此外，書中亦編列了檢查表，藉由這些出發點不同的測驗，希望能增進你對心理和人際關係的認識與了解。測驗所得結果即使不好也無須在意。只有真正明白自己的弱點，並加以克服、轉化為優點的人，才能充分掌握、運用自我的發展潛力。相信本書必能幫助你找出達成此一目的的方法。
改變現實的潛意識法則：用負面情緒改變自我，實現理想生活
事實上，大家都過著心想事成的人生。 但許多人仍抱持錯誤的信念，認為總是「事與願違」。 原因就是「並非以真實的自我生活」。 & 讓人生變得「心想事成」的最強心法 改變七萬人的心理技術顧問教你擺脫「綁住您的限制器」 能力、人際關係、工作、金錢、健康的極大化法則！ & 「盡了最大努力，卻總是不太順利⋯⋯」 「如果人生可以更順遂就好了。」 「現在的目標是正確的嗎？」 「不確定自己到底想做什麼。」 & 是否也有這種「煩躁感」？ 如果答案是肯定的，那麼恭喜你！ 你正在發揮內心沉睡的力量，在破繭而出的路上。 這種煩躁感是一張必要的單程票。 & 負面情緒不是你的敵人，而是要對你傳達一個重要訊號： 「現在有些東西產生偏差了！」 & 假如我們直面它，而非加以掩飾，負面情緒將成為超級強大的盟友， 告訴你「應走的道路」以及「人生目的」。 & 擺脫「綁住你的限制器」，能力、人際關係、工作、金錢、健康的極大化法則！ & ※向「發生的現實」學習，而非「過去的知識」。 ※利用大腦的「獎勵系統思維」。 ※「〜去做」——始終注意「未來的目的」。 & 改變思考前提，就能改變言語、行動，進而開始改變人生！ 現在讓我們從「被動人生」畢業！ & ◆暖心推薦(依首字筆畫排序) 張韋婷（身心靈頻道我是歐拉張韋婷創作者） 黃之盈(諮商心理師) 鄭俊德(閱讀人社群主編) &
DISC性格交際學：你的個性是無尾熊、孔雀、貓頭鷹，還是老虎？順應人設、發揮才能，成為無往不利的社交之王！
溝通，不是有溝就能通！ 不重視人的取向、個性，就算有溝，也只是代溝！ & 同事老愛跟我作對，甚至拒絕配合； 說破嘴皮，上司就是不肯接受我的提議； 跟部屬溝通完，他還是照自己的意思做事； 明明討論得很開心，客戶還是說「下次有機會再合作」！ & 以上情形，你是否全部都中？ 事實上，這些情況有80%都是「溝通不良」惹的禍！ 想要正確使用說話技巧、表達方式，就得先理解對方的個性！ & 馬斯頓人際風格測驗（DISC）是1920年由美國心理學家馬斯頓（Dr. Marston）研究古希臘的性格學說，探究人類行為模式所發展而成，是一種關於人類行為語言的測驗，藉此了解每個人屬於何種類型。 & 【支配者D：「老虎」般雷厲風行】 & 1.傳說中的暴君。開口往往是「我一定要」、「我必須要」，氣場強大，有時容易讓人感覺有壓力。 & 2.講話直接，只要結果。時間就是金錢！在職場中，指揮者D的對事不對人，有時候能幫到我們，但也有可能傷到我們。 & 3.希望掌控全局，害怕被身邊的人利用。 & 支配者D語錄：「我話講完，誰贊成？誰反對？」（電影《黑金》） & 【社交者I：「孔雀」般八面玲瓏】 & 1.傳說中的「大俠」。喜歡打抱不平，除去勇氣、人性的大愛，以及……對啦，不得不承認，還有點小小的莽撞、浪漫主義和虛榮心。 & 2.期待擁有肥皂劇一樣的人生。因為熱愛生活，他們可能會寧願活在想像中。社交者I的愛情觀往往充滿幻想，十分浪漫。 & 3.希望做個「萬人迷」，獲得大家的認同。比起害怕出錯，更怕被人遺忘。 社交者I語錄：「如果記憶是一個罐頭的話，我希望這一個罐頭不會過期；如果一定要加一個日子的話，我希望是『一萬年』。」（電影《重慶森林》） & 【支持者S：「無尾熊」般溫和包容】 & 1.賢妻「大長今」。做事認真細緻，心地善良，重感情。 & 2.喜歡說「隨便啦，都可以」！支持者S說這句話的頻率高到身邊的人想掐死他們；但很多時候，他們只是在為了顧全大局而忍耐。 & 3.羨慕安穩的生活。穩定性和歸屬感是支持者S經常掛在嘴邊的話題之一，也是人類主動規避風險和獲得生存空間的原始本能。 & 支持者S語錄：「我這個人別無所求，只希望能夠『心情很平靜』地活下去。『勝負』、『輸贏』，是我最不喜歡和人計較的。」（漫畫《JoJo的奇妙冒險：不滅鑽石》） & 【思考者C：「貓頭鷹」般謹慎博學】 & 1.傳說中的「專家」。一個人的存在感，多少會和他在某領域的專業度掛鉤；但對思考者C而言，鑽研「專業」，只是為了把事情做得更好。 & 2.無規矩不成方圓。不合邏輯的東西就是不合理，注重人們所謂的科學精神。 & 3.追求完美，害怕批評，自己卻喜歡在雞蛋裡挑骨頭。 & 思考者C語錄：「不要想到什麼就說什麼，凡事必須三思而行。」（《哈姆雷特》） & 本書特色 & 本書以DISC理論為基礎，透過詼諧文筆、生動舉例、趣味插圖等等，深入剖析四型人格在職場、生活、感情中的各種樣貌，讓讀者重新認識自我的同時，也能藉此觀察他人，由此更有效地掌握人際互動的技巧。 &
像頂尖運動員一樣思考：鍛鍊五大心理工具，克服各種挑戰，發揮最佳表現
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼，都可以像頂尖運動員一樣思考， 全面提升你的能力值，成就你想要的人生！ 我們都知道，頂尖運動員的成就不是只靠天賦，更是努力的結果。但你可能不知道，他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」，而是擁有一套心理工具，來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是，這套心理工具人人都可培養，只要你像頂尖運動員一樣思考！ 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具，當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事，或面臨想放棄的時候，這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 －不能只關注結果目標，更重要的是過程目標 －把目標切成小塊，可以讓達成目標變得更容易 －利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 －建立良好的習慣，讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 －不應壓抑情緒，要用健康的方式表達或管理情緒 －透過改變對某件事的想法，就能改變情緒反應 －辨認情緒並去標記它們，能更容易管理情緒反應 －透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 －利用正念將注意力回到當下 －專注於可控制的事，有助於增加正向情緒 －透過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 －使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 －我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 －激勵性或有建設性的自我對話，有助於提升表現 －用第二人稱來稱呼自己，比用第一人稱更有效 －改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 －努力提升技能與做好準備，是我們可控制的自信來源 －定期回顧過往的成就和里程碑，有助於增加自信 －利用心像讓成功可視化，可對自信產生正面影響 －向他人學習、得到他人支持以及自我激勵，都能建立自信 【這些工具將幫助你】 －在一開始就為成功做好準備 －克服恐懼與威脅 －強勢起步後不偏離正軌 －且戰且走，不過度思考 －當事情感覺變更難時也不害怕 －戰勝想放棄的念頭 －在最後階段持續前進，直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事，深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」，這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上，在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法，包括：若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告，都有表格讓讀者做練習 &
與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書4
想與內在真實的自己對齊， 需要我們學會相信自己的情緒與體驗 & 明明難過卻告訴自己沒事、明明覺得很重要卻老是說沒有關係、明明在乎卻故作冷漠、明明不想做卻老是回答「我可以」…… & 你也因為相信自己嘴上的謊言，而忽視內心真實的感受嗎？ & 第四部靈媒媽媽的心靈解答書──帶你誠實地面對情緒、感受與體驗，與自己的內在對齊 其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼，但是每當我們面對外在過多的質疑時，就會開始懷疑自己。於是，我們與自己的內心產生「落差」，不再展現真實的樣貌、情緒、話語，慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。 & 本書將帶你從靈性的角度出發，跳脫過去那種言不由衷的惡性循環，創造出一些值得讓人期待的改變 對齊自己是人生的基本功課，你的內在想法與外在的行為都要是裡外合一。如果想創造出理想中的未來，那麼心口合一才能奠定「說什麼是什麼」的基礎，因為宇宙回應的，是你的核心價值。試著先審視自己的心情，再決定要用什麼樣的字眼表達出情緒。透過與自己對齊，重新找回自己與生命的熱情。 & 本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感，提出不同視角的建議和改善方式，重新校正回歸內在真實的自己，填補生命中的落差感 ★不知道自己的樣子→先學著對自己的情緒誠實。 ★總是重覆相同的抱怨→審視你對待自己的態度。 ★不得不接觸負能量的人→設定一個過濾能量的結界。 ★在關係中常覺得心力交瘁→去探究一直以來是否都把自己的幸福綁在別人身上。 & 本書特色 & 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，於此系列書籍分享靈性旅程的經驗與體悟，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於靈魂、輪迴、心靈、自我認同、關係等煩惱與疑問，提供貼近人心的建議和實踐方式。 & 2.學習正視、在乎自己的感受，才能一一將生命中的落差感填補起來，並運用「相信的力量」與「表達的力量」，創造並顯化自己希望的未來。同時也以靈媒視角去解釋生命中那些關於恐懼、自卑、妥協、無力感和對於愛的疑惑。 & 3.本書提出靈性成長的具體觀點，告訴讀者踏實地生活與靈性提升的實際方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。 & 4.若你對於靈魂、情緒、人生藍圖、自我價值、生命的熱情、人我關係等等感到困惑甚至痛苦，本書將讓你更正面地解決自身問題！ & 誠摯推薦（依首字筆順排序） & 陳寧艾波－作家／身心靈Youtuber 曾彥菁－作家 蘇予昕－蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 &
【限量附贈 2023 與自己對齊月曆】 與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書 4
想與內在真實的自己對齊， 學會相信自己的情緒與體驗 & ●○限量附贈：2023與自己對齊月曆卡●○ 一個月一張，卡片上有月曆，也書寫著來自Ruowen Huang的鼓勵與提醒，希望做為您未來一整年的心靈陪伴。 & 明明難過卻告訴自己沒事、明明覺得很重要卻老是說沒有關係、明明在乎卻故作冷漠、明明不想做卻老是回答「我可以」……你也因為相信自己嘴上的謊言，而忽視內心真實的感受嗎？ & 第四部靈媒媽媽的心靈解答書──帶你誠實地面對情緒、感受與體驗，與自己的內在對齊 其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼，但是每當我們面對外在過多的質疑時，就會開始懷疑自己。於是，我們與自己的內心產生「落差」，不再展現真實的樣貌、情緒、話語，慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。 & 本書將帶你從靈性的角度出發，跳脫過去那種言不由衷的惡性循環，創造出一些值得讓人期待的改變 對齊自己是人生的基本功課，你的內在想法與外在的行為都要是裡外合一。如果想創造出理想中的未來，那麼心口合一才能奠定「說什麼是什麼」的基礎，因為宇宙回應的，是你的核心價值。試著先審視自己的心情，再決定要用什麼樣的字眼表達出情緒。透過與自己對齊，重新找回自己與生命的熱情。 & 本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感，提出不同視角的建議和改善方式，重新校正回歸內在真實的自己，填補生命中的落差感 ★不知道自己的樣子→先學著對自己的情緒誠實。 ★總是重覆相同的抱怨→審視你對待自己的態度。 ★不得不接觸負能量的人→設定一個過濾能量的結界。 ★在關係中常覺得心力交瘁→去探究一直以來是否都把自己的幸福綁在別人身上。 & 本書特色 & 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，於此系列書籍分享靈性旅程的經驗與體悟，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於靈魂、輪迴、心靈、自我認同、關係等煩惱與疑問，提供貼近人心的建議和實踐方式。 & 2.學習正視、在乎自己的感受，才能一一將生命中的落差感填補起來，並運用「相信的力量」與「表達的力量」，創造並顯化自己希望的未來。同時也以靈媒視角去解釋生命中那些關於恐懼、自卑、妥協、無力感和對於愛的疑惑。 & 3.本書提出靈性成長的具體觀點，告訴讀者踏實地生活與靈性提升的實際方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。 4.若你對於靈魂、情緒、人生藍圖、自我價值、生命的熱情、人我關係等等感到困惑甚至痛苦，本書將讓你更正面地解決自身問題！ & 誠摯推薦（依首字筆順排序） & 陳寧艾波－作家／身心靈Youtuber 曾彥菁－作家 蘇予昕－蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 &
閱讀的方法：找到文明世界中，本該如此的我
金石堂強力推薦書 ! & ★熱門知識內容平台｢得到App｣創始人、觀看數超過20億的《羅輯思維》節目主講人，華人圈知識服務型作者羅振宇，最想放進女兒行李箱的書！ ★羅振宇用24種不同的角度，帶你在閱讀中看見近處，也看見遠方，而你終將由此找到最好的自己。 ★作家、主持人／蔡康永推薦《溝通的方法》作者／脫不花專文導讀。 & 【內容簡介】 一本好書應該什麼樣？ 我曾經設想過一個場景：一個父親送孩子去上大學。孩子的行李箱已經滿了，但他最後還想放一本書進去。既不想增加孩子的負擔，又生怕孩子會錯過一段精神之旅，那他會選擇哪一本？ 我曾經拿這個問題問過很多朋友。即使是平時經常推薦書的人，面對這個問題也會顯得慎之又慎。你看，一本值得推薦的好書至少應該有三個特點：自己覺得好、對他人有用、不是負擔。 十幾年後，我的兩個女兒就要上大學了。 我會一直反覆思量這本《閱讀的方法》，並把它親手放到女兒們的行李箱裡。——羅振宇 & 閱讀是件簡單又浪漫的事， 它不是一座高聳入雲的莊嚴聖山，而是一處熱鬧繁華的商場； 不是一個耗時費力的惱人工作，而是一場隨心所欲的交友過程。 & 在這本書中，羅振宇宛如一趟閱讀之旅的導遊，為大家梳理出了24個閱讀的方法，你可以順著章節閱讀，也可以任意翻閱其中一篇。這條路，由自己選擇，你可以明白如何透過閱讀，修煉強勁的頭腦、如何透過閱讀，參與往聖先賢們的奇妙創新…… 回歸閱讀的本質，不是為了讀而讀，而是因為「想」讀而讀，發自內心的求知欲，促使每一個人願意拿起書來，愛上閱讀。 &
超高效自主學習法：資訊蒐集X時間控管X決策實行，從資格考試準備到提升工作效率皆適用的五大守則
一個高中畢業的樂團成員， 竟搖身一變成了老闆和暢銷作家!? 著作累計發行12萬冊的［自學天才］傾囊相授 使你人生軌道一百八十度轉變的自學法!! & 工作、證照考試、各種檢定都適用！ 用低成本又快的速度，發揮絕佳效益取得成果！ & 打造自學腦的「五大能力」 ①「資訊蒐集力」：資訊輸入要精簡凝練！ ②「決策實行力」：明確定義自己的決策準則！ ③「時間管控力」：設立每週一天的「調度日」！ ④「自制意志力」：藉「量變質變律」，把數量變成盟友！ ⑤「訊息輸出力」：充分運用社群網站激發動力！ &
超實踐！大腦意識訓練：科學式冥想打開你的潛能開關，戰勝煩惱、提升自信&適應力！
原本以為問題出在「內心」， 其實所有感受都來自「大腦」！ 易怒、不擅長與人打交道、腰痛、肩頸痠痛…… 不論是情緒還是身體的困擾和問題， 所有關於人生的一切，都是受到「大腦」控制。 & 看過上萬人大腦的腦科學家親身見證！ 學會控制用腦方法，改變意識就能改變人生！ 人的任何情緒、行為、個性、甚至是健康都與大腦息息相關， 找到啟動、關閉大腦作業區域的機制，用「真正的自己」來「運用腦的功能」， 無論是人際關係煩惱、工作不順，還是心緒不寧、不知所措的問題，都將獲得解決！ & ［記憶］［視覺］［感情］［思考］［理解］［聽覺］［傳達］［運動］ 科學式解析×實作練習，集中活化、巧妙運用8大腦區！ 「大腦」存在著在各個區塊分別負責不同工作的「神經細胞」。 腦科學式冥想的做法，就是直接著眼於這些神經細胞， 透過集中活化大腦＋適當休息，開啟潛在能量，從裡到外煥然一新！ & 任何地方、任何時間、隨心所欲！ 只要1分鐘，活化大腦、讓大腦得到喘息！ 讓大腦「停止不必要的運作」，可以讓氧氣充分遍布整個大腦內部， 原本疲倦的大腦會從疲勞中恢復，變得神清氣爽； 最終得到工作效率提高、專注力提升的效果。 & 只要幾秒就能輕鬆訓練意識！ 透過「腦科學式冥想」，你可以── & ‧記憶力提升，腦部平衡變好 ‧成為正向思考的人 ‧每日的生活品質提升 ‧變得會「察言觀色」 ‧不再被討厭的記憶擺布 ‧找到自己真正想做的事 ‧打造「平息煩躁情緒的開關」 ……即刻開始，見證自己的改變！ & 每個人的腦中都蘊藏著巨大，堪稱無限的可能性。 學會更加自由地活用大腦，就可以按照自己的意思，活出更豐富多彩的人生！ &
每一天，只要比昨天多用功5分鐘就好：首爾、延世大學學霸，撼動45萬韓國學子的反敗為勝讀書心法
＃ 熱銷45萬冊，韓國媽媽每人都要購買5本放在家中的學習聖經 ＃ 98.4%的中學生看完此書後表示｢好想讀書」！ ＃ 蟬聯青少年長銷書排行榜第一名 ★ 書末附錄：每天讓自己變得更好——金句療癒小卡 「我的學習心臟，開始猛烈跳動起來！」 給不知道為什麼讀書的學生、 因為學習感到痛苦的年輕人、 以及對未來的人生仍懷有一絲夢想的你。 獻上最真誠的鼓勵和勇氣：「我相信，你一定會成為克服萬難的人。」 你還沒有真正發揮過全部的力量吧？你還沒有用盡全力到能宣稱自己「沒辦法再更努力了」的程度吧？你還留了一手，沒有使出全力吧？ 不必在意那樣遠遠將我們拋在身後的競爭對手。別羨慕「別人的東西」，拿出自己「內在已經有的東西」，發揮自己還沒有全部用上的「潛力」吧。光是那樣，就絕對足夠成為最好的自己。 在沒有補習班的鄉下地方，作者同時考上首爾法學院、延世大管理學院、東新大的韓醫學院的祕訣。 本書中沒有傳達神準猜題的讀書法，卻能撼動四十五萬青少年心靈的原因，就是傳遞「學習的本質」，這是一本為了倦於讀書的青少年們所寫的療癒小品文。作者果斷地說不管是多好的學習方法、還是聽名師的課，如果沒有「想要讀書的堅定心態」、無法感受「讀書的樂趣」，就絕對不會提高成績。作者雖在沒有任何補習班的全羅南道鄉村中長大，卻克服了惡劣的環境，藉由自身的心態，錄取了自己心中所有想去的大學。 除此之外，讀書的目的並非「成功」或是「競爭」，而是「成長」。不論身在何處、做什麼事，「讀書」是為自己的人生及夢想做準備的過程。 作者並非以有名講師或是老師的身份，而是以同樣在學生時期經歷徬徨及痛苦的大哥哥，向十幾歲的青少年們傳達溫暖的安慰及忠告。 後悔著自己過去做了許多沒用的事情，並含淚盡力讀書的故事，以及在鄉下學校和蚊蟲交戰，且不得不讀書的故事，讓處於同樣情況及條件的十幾歲青少年們能產生共鳴。另外，「想讀書的人所擁有的7個習慣」、「人生中最適合讀書的日子就是今天」、「停止抱怨的思考方式」等方法，都是可以幫助內心愈加穩定的有益方針。 人們總認為讀書是逼不得已才勉強做的，是頭腦或家庭條件好才能做得好的事。但是我的學習不是「頭腦」或「方法」的問題，反倒是「心態」的問題。因為現在回想起來，學習效率好是因為「心態」，學習效率差也是因為「心態」。 只要把學習看作是預備人生夢想，獲得待人處事的必要智慧的過程，任何人都能樂在其中。透過學習，讓自己成為更好的人吧！別埋沒了自己可以盡情燃燒的可能性，也別對不久後即將站上人生舞台的自己抱有遺憾。 好好期待吧。當你所有心思都在學習上，自然會發出「學習竟然這麼有趣！」的感嘆；一旦對學習產生興趣，成績自然會提高，如此驚人的奇蹟將在你眼前展開。 別忘了，引發奇蹟的必要條件，只有「心態」而已。 ▍金句選摘 1.人生中最適合讀書的日子就是今天 。 2.別羨慕「別人的東西」，拿出自己「內在已經有的東西」，發揮自己還沒有全部用上的「潛力」吧。 3.只要你不放棄，晚或不晚一點也不重要。 4.我們的人生只有一次，既無法關機重啟，也無法倒帶，更無法暫停，學習是能讓我們的人生更加閃耀燦爛的「華麗探險」。 5.學習是「獨自」面對的挑戰。雖然別人能勉強我們坐下，但是坐下來可以學到什麼，學到多少，完全取決於我們的內心。 6.無止盡和別人比較，只會讓自己的心情更糟糕。請別讓自己受到「比較」的傷害，別拿自己和別人做毫無意義的比較。 7.今天的我，只要贏過昨天的我就好了。而明天的我，再贏過今天的我就可以。 8.比起執著於「自己無法改變的部分」，能專心投入「自己可以改變的部分」的目標，才是好的目標。 9.今天和我們的人生，不是互不相干。如何度過今天的決定，將匯聚成我們的人生，創造現在的我們。 本書特色 2015年出版至今熱銷45萬冊。 蟬聯「全國書店青少年類型長銷書排行榜第一名」。 98.4%的國中生和高中生在讀過此書後表示｢好想讀書」，效果令人驚嘆。 是一本帶給青少年們夢想與希望的書，是高中生們反覆閱讀的好書。 江南媽媽們都要購買5本放在家中，讓小孩不管到哪都能看到。
最短時間，最高效率！50個超學習法
徹底擺脫無效學習！ 耗時20年，斥資1億日圓自我投資的最強學習心法。 實際受惠超過20萬名學生。 結合最新科學證據和實證效果分析得出的讀書訣竅。 讀書考試、工作職場皆適用，「INPUT」「OUTPUT」最強寶典。 別再陷入「學了不會用」、「怎麼學都學不好」的惡性循環！ 若是你有以下想法： ˙想要「迅速」、「有效」地改變自己。 ˙每次下定決心要讀書，最後都以三分鐘熱度收場。 ˙讀是讀了，但吸收效率很差，為此苦惱。 ˙想要一次通過大考和檢定考。 ˙想要提升學習輸入效率，成為工作和休閒的雙面贏家。 ˙想要靈活自在地運用英語，處處不卡關。 ˙想要在任何情況下，都能集中注意力。 ˙當學生時不愛念書，長大後想好好重學……等等。 學會50個「超學習法」，就能幫助你在任何領域， 用最短的時間、最高的效率學習達標。 身為經營者的你需要擴充新知、與時俱進，才能延續公司的壽命； 身為上班族的你也需要學習新技能，才能在時運不濟時順利轉職。 走在人生百歲時代，「超學習法」將使你一生受用。 在學校的義務教育期間學過好幾年的英語，身邊又有幾個人真的就能開口說英語？ 許多人汲汲營營地搶讀商業書和自我啟發書，到頭來卻只能說是「讀心安」？ 有人四處報名課程講座，想學得一技之長，最後仍無法學以致用？ 也就是說，世界上有太多砸下時間重本學習進修，實際上卻什麼也沒得到的例子。原因不是出在沒有才華、學歷不高、更不是基因不好， 而是「學習方法」出了問題。 我沒有含著金湯匙出生，也沒有天生才華洋溢。 我只是學會了「超學習法」，就得到了驚人的成就。 ──摘自前言 作者以此「超學習法」，成功翻轉人生： ˙短短半年，多益（TOEIC）成績從三百分飆上九百分，去美國讀大學。 ˙從毫無社會經驗的呆學生，蛻變為連續十三年業績穩定成長的優良企業集團代表。 ˙從原本不擅長寫作文，蛻變為在世界各國出版了十本書的暢銷作家。 ˙從原本不擅長在人前講話，進步到可以在五千人面前用英語演講。 ˙在黃金時段的電視節目與知名藝人同台演出。
