信念的力量
日本知名作家遠藤周作曾以《沉默》一書，獲得一九六六年谷崎潤一郎獎(這部小說是基於部分史實，描述十七世紀時，被派到日本傳教的傳教士在「島原之亂」後，受迫害轉入地下活動的悲慘遭遇故事)，此書還被許多名家評論為「二十世紀最好的小說之一」也改編成電影，成就非凡。 在文學創作生涯成績卓越的遠藤周作曾說：「每個人在一生中，一定會有一次面臨決定自己命運和人生的時刻，只要能度過那一剎那，未來就會完全改觀。」 有一次，他向一群大學生說了一個故事―― 從前，有一個青年常為失眠而煩惱萬分。 有天晚上，他上床後輾轉不眠，因為他債台高築，早已過了支付期限，按目前的經濟狀況，他根本無力還債。沉悶了半夜，他忽然向自己發出一個提問：「許多人能輕鬆自如地還債，為何我不能？這到底是為什麼？」 這一提問，完全改變他的人生思路，把他引向了希望的、輝煌的人生。 後半夜，他開始剖析自己，並得出一個結論：他和所有的人一樣在生活著。在漫長的黑夜中，他把自己和境遇好的人做了比較，結果發現，他所欠缺的，別人也同樣欠缺。唯獨一個例外，就是――缺少「我可以做到」的信念。 雲層開始染上金黃色的旭光時，人生的金黃色祕訣已經開始滲透在他的心靈裡。平時失眠後的每天早晨，起床時他總是懶洋洋地，一副疲憊不堪的模樣，這一天他一反常態，用孩子般喜悅的心情從床上躍起，完全判若兩人。 從此，在他的身上發生了奇蹟。一年後，他有了一個好的工作，有了可觀的收入，五年後，他住進了完全按自己所設計的新房子。他今非昔比了。 所以說，人在困頓的時候，如果給自己一個「我可以做到」的信念，便一定會將人生的負數轉為正數，而有所成就。只有自己激勵自己才能改變自己。自己才是掌握自己人生的主人，也只有自己才能徹底改變自己的一生。 在人生的勵志行列中，不管是宗教思想家或是心理學者，他們反覆強調的是，潛意識有很不可思議的力量，信念能發揮無比的魔力……在在都證明：我們的內心擁有相當強大的力量，能幫助人類克服各種挫折、度過任何難關，而平安泅泳向人生大海洋的彼岸。 成功的人都有正確的人生羅盤(哲學、思想、信仰、信念等)，並根據羅盤的指示，選擇正確的方向，然後朝著那個方向勇往直前、奮力前進；失敗的人沒有人生羅盤，只是沒頭沒腦、魯莽地往錯誤的方向猛衝過去。在這種情況之下，當然會產生幸運和不幸的差別，要是沒有產生這種差別的話，反而是一件怪事。 如果您能仔細想想，人的行為哪怕是一件多麼微不足道的小事，還不是都由人的意志在指揮。所以說，不管你現在是站在――有所成就的一方：順風順水；或是淌在徬徨的漩渦：一籌莫展……都必須對「人的信念」有重新認識的必要，因為人都是依據他自己的信念來完成、來建構他一生的偉業！ 如果說本書能帶給您感同身受，激發您產生一些迎向明天的力量，那就是編者的榮幸了！那麼，咱們就一起以清新爽朗的心境，來迎接充滿希望的明日吧！
心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關
亞馬遜4.5顆星高度評價 科學版《祕密》，具實驗證明的吸引力法則 —心靈可以讓你隨意操控— 學會善用大腦的預測機制，開發未知的潛能 心想可以事成，而心態決定了身體極限， 心念就像呼吸一樣，無所不在，但你卻常忘記它。 世事上，不可預知的事情無常到來。 到頭來，你唯一可以百分百掌握的就是心念， 一念之間就可以把地獄變天堂，讓天堂變地獄。 你能唾手可得，其力量也無窮無盡， 這力量如此神奇，只要你學會如何使用…… 英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明： 利用心念的力量來增加個人優勢，擁抱快樂、健康與活力， 向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見！ #心念幫助你對抗憂鬱 大腦的期望效應可能過度渲染，你所感受的不一定是事實，可能是情緒營造出的過度悲觀，認清心念的力量，將能防止出現過度消極的思維。 #人的信念往往成為自我實現的預言 如果你認為自己罹患心臟病的風險高，只要一感覺身體不適，都會被解讀為病情惡化的跡象，這些想法中就會成為自我實現的預言。 #明日的現實，是今日的心態所產生 大腦並非被動的觀察者，大腦意念其實會主動地創造世界。 #了解心念的力量，開發未知的領域 透過本書，可以得知對自身能力的信念，如何影響我們怎麼看待未知的挑戰，將有效提高面對困境的韌性，以更具建設性的方法對戰。 你可以透過心念的力量增強以下能力: «運動：利用任何有益於運動的精神支柱，例如飲料、衣服或歌曲，就像「安慰劑」一樣，大幅提升你的運動表現。 «飲食：用餐時避免分心，培養進食體驗的強烈記憶，將有助於促進長時間的飽足感。 «壓力：面對焦慮時，聚焦在壓力帶來的好處而非壞處，例如，呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。 «意志力：建立儀式和迷信，可以在高壓下擁有控制感。 «學習：老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待，這些心念能讓對方對自己的能力更有信心，提升表現。 本書每一章末附上日常練習題，利用心念的力量協助你開發潛力，透過反覆運用和練習，釋放自我未知的潛能。 ˙本書特色 1. 豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者，具有高度可信性。 2. 本書涉獵廣大，本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論，用言簡意賅的方式呈現。 3. 每章重點摘要為實際可應用的技巧，實用性高。
學員練習手冊行旅第六冊
整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。 《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。
人類圖，你與世界和解的開始【專為初心者設計！特別收錄：薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】
專為初心者設計，讀懂人類圖的第一課！ 透過〔實際案例〕×〔生活化的應用〕 帶你理解自己，揭開人際相處的正確方法。 ☾ 【特別收錄：薦骨活化練習情緒週期紀錄表】 & 你是否有過以下困擾： 好心給了同事建議，對方卻聽不進去？ 伴侶工作壓力大，自己的心情卻連帶受到影響？ 明明達成了目標，內心仍然懷疑自己不夠好？ & ──IHDS認證引導師「Repeat的人類圖計程車」， 帶你探索人際相處的真相， 改變你與自己、與周遭世界的關係。 & 教授人類圖超過700小時的Repeat，擅用生活化的比喻，結合真實案例，以幽默活潑的風格，將人類圖原理化繁為簡。如同人生迷途時的嚮導，幫助你放下執著，領會生命的豐盛與智慧。 & ✦ 深入淺出，有別於教科書般的艱澀難懂，適合初學者。 ✦ 判讀基本人類圖，從內在權威、人生策略，活出自己的設計。 ✦ 分析九大能量中心，理解自己的動能如何運作。 ✦ 從四大類型與配對，找到適合彼此的互動方式。 ✦ 每章皆附有關鍵字，快速引導對應的生命課題。 & ▍人類圖，改變你生命做決策的方式 到此為止的人生，根基於你之前一次又一次的決定，卻鮮少有人問過： 「這件事你有沒有回應？」 「你有足夠的能量去執行嗎？」 「現在的時機是否正確？」 「眼前的煩惱源自於你自己嗎？」 & 人類圖是占星、易經、脈論等古老智慧與現代科學的結合。它提供了一個嶄新的做決定方式：回到你的策略、使用你的內在權威。 & 所有人天生都有自己獨特的個性、行為模式，與看待事物的觀點，然而，社會卻用同樣一套標準來規範每個人，導致我們無法接受自己，甚至在人際關係中一再失望和受傷。 & ──藉由人類圖的指引，我們將以全新的視角看待自己與他人。 &
用照片提升記憶力的科學訓練法：腦科學證實有效！1天只要1分鐘，無論在哪都可以輕鬆進行
★腦科學認證！拯救記憶力 X 預防失智的16宮格照片法★ ★1天只要1分鐘，2周就超級有感！！★ ★以麻省理工學院的腦科學研究為基礎進行開發，96.4％的人都說有效！！★& & 你是不是常常…… ●想不起某人的名字？ ●出門購物卻忘了該買什麼？ ●熊熊就忘記自己現在要幹嘛？ ●變得越來越常說「那個、那個……就是那個啊！」 & 其實，「你不是忘記，而是從來沒有記得過！」 有記性困擾、容易健忘的你一定嘗試過多種方法， 但常見的記憶力訓練法複雜且耗時，失敗的人一定很多，這通常是因為： 1.太麻煩或太難了，難以持續。 2.打從心底懷疑真的會有效果嗎？ & 別擔心！本書就是為了解決上述這兩項原因而誕生的！ & ◆◆ 4大重點 ◆◆ & 【Point1／1天1張照片，花1分鐘就OK】 一點也不會讓你覺得「麻煩、困難而無法持之以恆」。 & 【Point2／28天的訓練】 第1周就能明顯感受到效果！ & 【Point3／沒有年齡限制】 從小朋友到爺爺奶奶，全家人都可以用玩遊戲的心情一起來練習！ & 【Point4／隨時隨地都沒問題】 只要有1分鐘的空檔，隨時隨地都可以練習。 & ※科學認證，助你解決所有健忘煩惱！& & 本書所運用的「記憶力回復法」是以腦科學觀點來建構記憶力的根本，能真正有效提高記憶力，不僅所有年齡層，特別是學生、年紀大或容易健忘的人都能嘗試，更能幫助中老年人預防失智症，重新感受人生啟動！ & 記憶力就是「行動專注力」，用科學方法讓「行動專注力」UP！UP！ & 本書特色 & 1.堪稱世界上獨一無二的記憶力訓練法 本書的「16宮格分割照片」是以美國頂尖大學——麻省理工學院的腦科學研究為基礎開發並首次公開！ & 2.在一點點的時間縫隙裏，無論在何處都可以簡單輕鬆進行 1天只看1張照片，1天只需1分鐘，只要有這本書，做家務、工作休息時間、搭電車時都能進行，做法也非常簡單。 & 3.96.4%的人都實際感受到了效果 執行後，確實能透過畫面分割法記憶容易忽略的細微處。 & 4.老少咸宜，適合所有年齡層 能和家人、親友、長輩、孩童同樂，更能於日常生活輕鬆實踐。 & 5.既不麻煩也不費時的遊戲式訓練 為忙碌、怕麻煩、又容易中途而廢的現代人量身打造，不會因為枯燥而想放棄。 & 好評推薦 & 不同世代體驗者的喜悅心聲！& & ◎真的只要2周就能見效！／清水美奈子（30~39歲．女） ◎只是趁著搭電車的時候練習，說出「就是那個啦」的次數就降到0了！／松浦朋美（40~49歲．女） ◎同時提升專注力，工作起來更順利！／種井健人（50~59歲．男） ◎解決我轉頭就忘家裡鑰匙和手機放在哪兒的煩惱！/中井克（60~69歲．男） ◎不知不覺就想起好多人的名字！／野澤隆宏（70~79歲．男） &
特種部隊專用的心智鍛鍊課
英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學 & 任何人都做得到！ 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課！ ◎查理．恩文（Charlie Unwin）是誰？ 他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班？」 & 本書作者查理．恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長，並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項（射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬）運動員，並在二○一五年時，於世界錦標賽出賽，並於同年成為全國冠軍。 & 而在成為運動員後，恩文對應用心理學產生興趣，並進一步攻讀運動心理學碩士學位，並以「精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後，他並與許多頂尖運動員合作，並協助他們維持狀態，甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。 & 除此外，他還曾為英國特種部隊（SAS和SBS）提供培訓，也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外，他還幫助培訓過精英專家，包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。 & 事實上，除了運動員外，恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問，為可口可樂、森寶利（Sainsburys）和樂高等組織設計並提供獲獎課程。 & 可以說，他不但為高績效人士提供課程服務，而且，他本身就是高績效菁英。 & ◎誰說只有菁英才能參與大師班課程？ 只要想做，任何人都可以做到！先由內而外把自己變強壯、再由外而內，讓自己的意志更堅韌！ & 從特種作戰到手術室、舞台、與競技場，甚至是商場對決，在這些超高壓環境下，我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人，以及由外而內控制行為的人。 & 當一個頂尖運動員說他想得金牌時，是真的要為這個目標努力，或者其實全無信心？又或者，已經心不在此？透過自已與其他高績效人士的經驗，與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察，他掌握了在各種狀況下，我們內心可能產生的負面能量、消極情緒，或者是自我壓抑。他透過各種心理學的實際應用，從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。 & 他要告訴讀者的是：不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態，甚至是變得更好──我們都應該要關注內在，補強缺口。我們的外在表現會因此而提升，在此同時，我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信，而變得更強大。 & 不可能──你過去認為不可能、做不到的事，會透過這樣的鍛鍊，而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出，也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課，成為更頂尖、更傑出，也更好的人。 & ◎心理學、再加上神經心理學、腦科學 你會真正變得更好、而不是假裝變好 & 本書中，作者除了透過諸如泡泡表演法、三種維度（思維、感覺和直覺）的鍛鍊來優化內在，也透過科學方法告訴讀者：在哪些狀況下，我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在，讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。 & 像是年幼手足綜合症（Younger Sibling Syndrome，YSS），可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員，有的具備特別強大的競爭力，有的卻因面對理想的形象，造成心理健康上的威脅；績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應，因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼，我們該如何應用大腦的這個本能？還有，天賦與潛能有什麼區別？為什麼我們容易混淆天賦與潛能，在這裡我們更要問：為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好？ & 結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧，以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課，不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑，也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事，並在現有的基礎上走得更遠。 &
十分鐘熱度學習法：一句英語都不會說的少女，這樣成為美國律師
★宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任）、林怡辰（閱讀推廣人、國小教師）熱血推薦！ ★寫給平凡人的讀書法！注意力不足、懶散、自我懷疑，所有學習低落問題全都有解！ ★把注意力不足從缺點變為特長，讓所有不合格逆轉勝！ ★十分鐘分段學習＋成就感筆記＋考前計畫＝打造任何考試都合格的學習體質 ★附：學習思維大檢視，了解你是否具備「合格式學習」觀念！ & 我從一句英文都不會的十三歲少女，經歷挫折後終於找到秘訣，靠著「十分鐘熱度學習法」和「成就感筆記」，從麻省理工學院和華頓商學院畢業，成為美國五大律師事務所的執業律師！ 當你對未來感到迷惘的時候，學習是提高人生「投資報酬率」最有效的方法。然而，許多人談到學習，總是強調專注與集中才能獲得想要的結果。但是，這真的是任何人都做得到的嗎？ 作者徐東珠踏上留學之路時，連一句英文都說不好。幾年後，大學入學考試和律師資格考試沒能一次過關，求職時也經歷六十多次資料審核就被刷掉的命運。人生中遇到不計其數的障礙，一次又一次的失敗讓她領悟，不應該把注意力不集中視為缺點，而是將它活用成自己的特長。於是靠著「散漫」和「短暫的集中力」，最終從麻省理工學院和華頓商學院畢業，成為美國五大律師事務所的律師！ 「99°C的水只能燙一燙茶杯，100°C的水卻能驅動蒸氣火車，你現在就只差這1°C。」 本書結合心理建設、心態調整，並提出明確的施行方法，如學習日誌、計畫表和筆記技巧等，訓練你的「短暫集中力」，讓學習更精準有效率！ &
重新想像教育的未來：世界教育部長肯．羅賓森最後演講，對教育、環保、文化的深刻洞見
金石堂強力推薦書 ! & 影響力暢銷好書《讓天賦自由》作者──世界教育部長肯．羅賓森絕響傑作 照亮時代的生命志業與卓越洞見 這個快速變動的世界，正是全世界最迫切需要他的訊息的時候 我們必須重新想像教育和學校的樣貌，刻不容緩 為孩子創造成長茁壯、發光發熱的土壤，讓生命和學習豐富精采 為人類創造發揮天賦、永續平等的世界，迎向我們存在的新時代 這本書很輕薄。我把它視為一封很長的獻給人類潛能的情書。 要安然度過現今這個動盪的時代，想像力是我們唯一的盼望。 改變的需求已是前所未有的急迫。這不只關乎個人的生命，也關乎人類文明的品格，更關乎創造一個屬於所有人的未來。 ──肯．羅賓森 ▎教育，需要重新想像 現行教育體制有如「工業化農場」，過度看重服從、測驗和考上名校，更甚於健康快樂、創造力和學習，忽視孩子的焦慮、壓力和迷茫。 如同我們正在破壞自然資源的多樣性，現行教育體制也在毀滅人類天賦的多樣性。 教育是活的系統，為活生生的人培育心智和心靈。 教育必須使學生了解周遭的世界，以及自己擁有的獨特天賦，才能提高孩子的成就，使他們能在即將承接的世界發光發熱。 父母和老師是孩子最重要的擁護者；大人對孩子的信任必須高過對教育體系的信任。 當土壤對了，農牧系統就會順利發展；當教育對了，孩子便會順利成長。 一個教育制度能夠成功，不是因為考試，而是個體受到肯定，天賦的多元性受到重視。 在校園裡創造創意性的連結，用跨越年齡、跨越課程、多學科的方式學習，顧及個人的興趣，以及每個人選擇的獨特路徑，不再教出一代又一代一模一樣的孩子，讓成長、發展和學習自然發生。 這就是像田地一樣充滿生機的「野化教育」，讓孩子在健康的土壤學習與成長，不再看重標準化，而是發展多樣性。 教育的目標是培養八個核心能力：好奇心、創造力、評判力、溝通力、合作力、同情心、內心的平靜和公民權。 使學生離開校園之後，有能力迎接一生中必然要面對的個人、文化、經濟和社會的挑戰。 ▎學校，需要重新想像 學校不該扼殺創意，而要成為活潑的學習場域，幫助學生真正認識自己的獨特天賦和興趣。 學校不該把學科分成「主科」（像是國文、數學、英文與科學）和「副科」（像是藝術、音樂、體育）。「智商」並非「智力」的全貌。 人類的智力是多元的，鼓勵孩子發展多元智力，才能發揮創造力。智力的最高形式，是創造性思考。 學校就像一個健康蓬勃的生態系統；看重老師、跨學科教學、課表有彈性、以正確角度看待評量，才能達成個人化學習的目標。 學校是廣義的文化生態系統的一部分。 優秀的農民會培育植物的自然生態系統，同樣的，優秀的學校會致力與外界的更大社群有更緊密的連結。 ▎未來，需要重新想像 強大的想像能力讓人類創造出影響深遠的成就，改變了地球的面貌，但同時也把我們帶到懸崖邊緣。 這個時代的挑戰既真實又急迫，而且人類就是問題的源頭。 氣候變遷危機和地球困境是我們漠視大自然的結果。 要迎接地球與人類存亡的挑戰，我們必須發揮創造力，讓經濟的發展能夠多元與永續，使生態系能夠平衡與蓬勃發展。 人類既然創造了目前居住的世界，就一定有辦法改造它。 長期以來我們一直用同樣的方式，不斷消耗人類資源和地球自然資源； 必須立刻解決這兩個問題，才能想望未來。 本書特色 1.本書為《讓天賦自由》《讓創意自由》《發現天賦之旅》《讓天賦發光》《讓孩子飛》暢銷作者肯．羅賓森生前構思的最後一部著作。 如同一場「最後的演講」，為作者奉獻教育五十年畢生精華之作，凝聚了一位世界偉大教育家及思想家畢生的智慧。 2.英文書名「IMAGINE IF…」為肯．羅賓森最喜歡的一句話。 人類因為有想像力，才能夠擁有卓越智慧。 我們透過想像力，創造了這個世界的各種面貌。我們也能發揮想像力，重新創造世界的面貌。 3.肯．羅賓森在本書首度力陳，我們不斷消耗人類資源和地球自然資源，導致地球與人類的生存危機。必須深刻思考，讓經濟的發展能夠多元與永續，使生態系能夠平衡與蓬勃發展。
機緣力：創造好運的技巧與科學
誰說我們只能消極等待好運！ 掌握「機緣力」就可以創造好運。 & 「機緣力」讓你比別人更擅長創造好的機運，並且從中把握成功契機。 & 很多人都認為人生中的巨大轉捩點或者機會，是隨機出現的，自己無法掌控。那些成功的人士、企業、組織，就是比其他人更「走運」，好運和機緣力就是剛剛好發生在他們身上。這是真的嗎？或者，其實是有些人比別人更擅長創造機緣發生的條件，並且從中把握契機呢？面對看似隨機的各個事件，我們該如何將其中的「點」相連起來，進而改善人生呢？在本書中，克里斯汀．布胥解釋了機緣巧合並不只是隨機出現的運氣，如果你能夠培養並掌握「機緣力」，那麼你創造成功或改變人生的機率就會比別人高。 & 克里斯汀．布胥以科學方法解釋機緣力是如何開展，汲取生物學、化學、管理學、資訊系統，並且引用各行各業人士的案例，藉此勾勒出機緣力的運作狀況，並解說我們該如何訓練自己的機緣力肌肉，利用它將意外化為機會。布胥認為，一旦我們對機緣力有所了解，我們就可以成為機緣力的掌管者、運用者，從此，我們不再是被動地接收好運，而是可以把握、塑造、鍛鍊好運的力量。本書所提供的內容與練習，將會為你的想望帶來更好的果實。 & 機緣力的重點是看出別人沒看見的連結，以出人意料且有策略的方法將這些觀察結合起來，由此形成全新的契機。試想，如果牛頓沒有將蘋果掉落與重力這兩個點結合，或許就沒有後來的偉大成就。在今天這個時代，想要變得成功且快樂，不是要去試圖規劃所有事情。在一個我們難以預測明天會怎樣的世界中，我們能做到的最好狀態，就是接納出乎意料之外的環境條件，並盡可能運用人生的隨機性。 & 在《機緣力：創造好運的技巧與科學》中，克里斯汀．布胥按部就班引領讀者從理性及科學的觀點出發探索機緣力，其中充滿令人振奮的點子與實務技巧，為我們該怎樣培養機緣力提供了一份清晰的藍圖，將無法控制的因素轉化成可供我們利用的工具，不僅能使生命更加美好，工作、家庭等人生各個層面也都能變得更好。
強化腦力：你需要知道的7件事
人生百歲時代來臨，你可能比自己想像的活得更久，除了儲備老本、骨本、肌耐力、更要鍛鍊和儲存腦力，才能夠在年輕時揮灑自如，家庭事業兩得意；老來耳聰目明，怡然自得、不拖累子女的享受不失智、不喪志的快樂生活。要如何做得到呢？ 《強化腦力：你需要知道的7件事》給你全方位的解答，讓大腦一輩子與你快樂同行。 大腦是人體最複雜的器官，消耗人體約20%的能量，和我們的快樂健康息息相關。最新的研究顯示只要在生活型態上做出小小的改變，就可以強化大腦，讓生活更健康、更有活力，並且遠離失智的威脅。研究大腦的文獻很龐雜，《強化腦力：你需要知道的7件事》的作者凱瑟琳把這些龐雜、難以理解、莫衷一是的研究一一整理和比對，對尚無定論的提出保留，對已經有定論的則以深入淺出的方式為讀者一一解說，並提出各種實際的執行技巧，讓讀者可以輕鬆享用作者費心研究的結果。 讀完本書你將會知道： ●何以大腦健康需要一套全方位的大腦保健計畫？ ●何以讓小孩不輸在起跑點上，不只要多讀書、也要多運動、更要睡得好？ ●為何不好好刷牙等不經意的小事也可能造成失智等大影響？ ●哪些生活上的小改變可以造成好的影響？ ●如何為小孩、自己和父母打造更健康，更聰明和遠離失智的生活？
咖啡時間的自我對話：5分鐘改寫潛意識，實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」)
★Amazon全球銷量前500大書籍、《星期日泰晤士報》前10大暢銷書 ★暢銷英、美，出版至今熱銷12萬冊！ ★謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）、周介偉（光中心創辦人）、黃淑文（心靈作家）、Phyllis（零雜物整理師）、王莉莉（《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者）──強力推薦 & 改變對自己說的話， 就能改寫大腦程式，發揮最佳實力！ & 建立強大的正向自我對話習慣， 喝杯咖啡的時間就能做到！ 「肯定句 + 原子習慣」，讓自我對話跟咖啡一樣令人上癮！ & 大聲朗讀自我對話腳本， 透過「讀、說、聽」3種習慣堆疊， 讓肯定句像雷射般進入潛意識，連結更深層的情緒反應，主動設計你的命運。 & ◢◢◢最愉悅又省力的改變人生法門！◣◣◣ 加速夢想顯化•找到理想伴侶•學會愛自己 金錢、健康、幸福 一切將在你下次喝咖啡時實現！ & 你想過不同凡響的生活、實現所有目標，卻不知該從何做起嗎？ 只需要每天花五分鐘，執行一個簡單的方法就能實現：咖啡時間的自我對話。 這是一套效果強大、能改變人生的日常慣例，能讓你每天早上醒來心情立即愉悅，並獲得源源不絕的財富、事業成功、改變習慣、成功減重、健康長壽、找到理想伴侶、成為很棒的父母……把自我對話的原子習慣錨定在咖啡上，成為自我增強的迴圈，實現終其一生的改變──你願意試試嗎？ & ◎收錄夢想成真「自我對話腳本」，涵蓋人生各個面向 作者在書中分享她如何使用咖啡時間的自我對話技巧，尋獲夢寐以求的對象，並以愛情小說家的身分環遊世界！如果你不知道要怎麼寫自己的腳本──沒關係，書裡還附上關於以上各主題的自我對話範本，你可以先照著念、進入心想事成的世界，之後就能寫出自己的腳本！ 咖啡時間的自我對話能提升自尊，讓你充滿幸福感，吸引來夢想的精采人生。 今天就執行咖啡時間的自我對話，開始過上奇蹟人生吧！ &
史丹佛高中校長的最強學習法：寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學，科學家證實的大腦最強吸收法。
◎最有效的學習法，不是寫筆記，而是解考題，科學家已證實。 ◎長時間讀同一個單元，效果會遞減，交錯學習，效益最明顯。怎麼交錯？ ◎一個人學得慢，一群人互動，記憶力提升超明顯，因為大腦喜歡這樣學。 ◎今天學的下午就複習、跟今天學的30天後再複習，哪種學生考得好？ & 本書作者星友啓是史丹佛大學博士， 目前擔任史丹佛大學線上高中（OHS）校長。 OHS曾獲得《Newsweek》全美最佳教育高中第三名， 和美國權威院校資訊網站「Niche」第一名的殊榮。 & 在這所專為對科學、技術、工程及數學（STEM）有興趣的學生， 提供教育的全美第一線上高中， 老師都怎麼教、學生該怎麼學，才有如此高分的成績表現？ & ◎常見10種學習法，2種最有效，最常用的那種效率最差 統整歸納、劃線標記、測驗、理解思考、關鍵字記憶、反覆閱讀、自我解釋…… 你最常用哪種學習方式？ 經美國腦科學家分析，有兩種最具效果： 一個是間隔重複閱讀，另一個是？ & & & 至於哪一種效率最差？就是邊上課邊抄筆記。 為什麼？因為人腦無法多工。 & ◎臨時抱佛腳，有用嗎？如何讓短期記憶變長期？ 坊間的「短期強化！英文特訓」、「考前100天衝刺班」，有用嗎？ 實驗證實，重點不在你花多少時間學，而是你複習的頻率與時間。 早上學下午複習、今天學明天重溫，或者本月學隔一個月再反覆溫習， 哪種效果好？最好的跟最差的，有高達50%的差距喔！ && ◎記憶，怎麼記才不會忘記 人腦不像電腦，記憶體無法擴充，人腦最多只能記5件事， 那麼，遇到更多事情要記怎麼辦？ 切換到視覺，用圖解、畫概念圖，用眼睛幫助腦子記憶。 & ◎知道自己「不知道」，學習效果更好 當你以為自己知道，卻「答錯了」，大腦會受到衝擊， 更容易記住剛才犯下的錯誤。 然後，當你弄懂了原本不知道、不懂的事， 大腦還會分泌多巴胺，讓人感到幸福和快樂，你就更樂於學習。 & 寫筆記不如解題、答對不如答錯、獨學不如共學， 這套由史丹佛高中校長歸納出的大腦最強吸收法， 不僅學生、考生最適用， 針對想提升競爭力的上班族、開啟第二人生的退休族， 一樣可達到「念念不忘，必有迴響」的學習效果。 & 本書特色 & 寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學， 科學家證實的大腦最強吸收法。 & 名人推薦 & 臺師大電機系副教授、數感實驗室共同創辦人／賴以威 臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者／謝伯讓 &
最高選擇法：腦科學專家親授，教你如何直擊問題本質、突破思考盲點、一秒找出最佳解！
經腦科學證實，能獲致結果的選擇，都有必經的程序和主軸！ 一旦找到適合自己的方法，任何人都能一秒得出結論。 6個步驟X7種訓練方式＝「瞬間得出BEST ANSWER的大腦」 由日本腦科學專家親授，「找出最佳解的大腦」改造計畫大公開， 你也能擁有比AI更令人讚嘆的秒速決斷力！ 你會花多少時間下一個決定呢？ 耗費越長的時間思考，得出來的結論真的會越好嗎？ 人生由一連串的選擇所組成，生活中的每一個決策，方方面面都影響著我們的未來。因此只要知道如何做出正確的選擇，自然能夠有所成就。 做事成功與否，基本上都取決於一開始的選擇。選擇正確，成功也就是水到渠成的事。 本書作者以腦科學的角度出發，僅需6個步驟＆7種訓練，便可助你掌握「選擇力」。從此告別拖延病，不再恐懼後悔，讓你做出的每一個決定，都是最好的決定！
什麼都能教的最高教學法：要當一位好老師，必須先成為一位好的學習者，「教」&「學」相互促進、共同成長
要當一位好老師，必須先成為一位好的學習者 「教」「學」相互促進、共同成長 & 大多數的人習慣當學生，卻不習慣當老師，因為只要打開眼睛和耳朵，專注接受訊息、吸收知識就好，比起負責傳授的人輕鬆許多、難度也降低許多。但如果你空有本事卻不知道該如何教人，不是很可惜嗎？或許別人也很想吸收你的專業知識，或者經常向你請教相關問題，你有辦法在短時間內拆解複雜主題，並且用清晰易懂的方法向對方解釋，讓對方能夠快速理解嗎？ & 教學的本質就是對話，也就是將新的訊息傳達給不知道的人，「教」「學」則是一個持續運轉的循環：傳授所知的人即為教師，學習未知的人即為學生，兩種身分可以不斷地互相轉換。能夠掌握好如何扮演老師的角色，也會讓你成為更好的學習者，因為你會更熟悉傳授與獲取知識的過程，不但能使學生得到進步，也能增長自己的學問，達到教學相長的境界。 & 進入數位「教」「學」的時代，只要擁有一身好本領，人人都能當老師、開課程、變網紅！ 教學不再只是學校教師專屬的工作，而是可以應用於各行各業的基礎技能。例如： ‧教客戶了解產品 ‧教新人熟悉工作 ‧教長輩使用手機 ‧拍影片教網友各種專業技巧…… & 本書循序漸進地告訴你如何引導他人潛能、激發學習動力，最大限度地提高理解力和記憶力，用更少時間教他人更多。從建立教學心態與基礎教學方法開始講起，再到如何帶領學生看見學習願景、進而激發學習動機，接著談到如何使用精準的類比說明與視覺化圖象幫助對方理解，各有哪些基本要領與進階技巧可以應用，最後說明如何營造並維持一個適合學習的環境。 & 順著學習的過程，作者一一解析了以下問題：該如何為學生畫出一條從未知到已知的路徑，讓他們不致於在地圖中迷失方向？怎麼引導學生自主學習、加深學習效果？要怎麼做筆記，才能大量減少未來整理與複習所費的功夫？如何掌握複習的時機與技巧？該如何評價與回饋學生的學習成果？如何讓失敗變得比成功還要有效、從中學到更多東西？ & 不管你是學習者還是教學者，不管環境是課堂上還是教室外，不管學生是一個兩個三個還是很多個、有沒有分組，不管教學內容是文字、圖像還是一套操作流程，你都可以在這本書裡找到現實可行、馬上應用的技巧： & ‧心智圖法 ‧費曼學習法 ‧SQ3R學習法 ‧布魯姆分類法 ‧康乃爾筆記法 ‧蘇格拉底反詰法…… 作者以各種科學方法詳細說明如何清楚明白地為他人解釋複雜的主題，讓對方能夠完整接收訊息，進而繼續保持參與的動力。沒有深奧的教育哲學和複雜的教學理論，就算沒有優秀學歷或教學證照，也絕對能夠看懂，讓你同時保有「教」「學」的雙重動力，越會教、越會學！ & 本書特色 & ◎從教學角度出發重新看待知識與學習，師生雙方都能相互促進，共同成長 ◎以科學方法詳細說明如何快速弄清楚複雜的主題，並且清晰地傳授給他人 ◎現實可行、馬上應用的各種技巧，讓教學不再只是學校老師的專業與專利 &
過目不忘的文轉圖深化記憶法：跟著世界記憶權威用大腦最節能的學習途徑，讓你的輸出有觀點，學習力、企劃力、專注力全面升級
世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力 回歸大腦最原始的學習途徑，學習效率提升400倍！ 三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖， 改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式， 每天一個練習，再難的內容都記得住！ 看完整本書，卻說不出任何重點和感想 每天閱讀大量資訊，卻回想不起自己看過什麼…… 明明讀的是同一份資料，別人就是能說出更精采的觀點？ 上台演講頻頻忘詞，邏輯和重點全失蹤？ 「想不起來」、「說不出重點」種種失常表現與智商無關，也不是冒失粗心，而是因為多數人努力的途徑：逐字讀、反覆抄、拚命背，反而讓大腦更費力，於是怎麼記就怎麼忘。 池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍，開始研究如何「深化記憶」。他發現比起文字，大腦更擅長圖像記憶，但轉成圖像只能加深印象，若要達到過目不忘的境界，關鍵在吸收資訊時於腦中「連結」影像，大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶，就像電腦裡的檔案夾一樣分類歸檔，讓思緒不凌亂，關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。 他以腦科學與學習心理學為基礎，結合自己的學習經驗，研發出「文轉圖深化記憶法」，並運用這套方法在日本記憶力錦標賽連續六年拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。 所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結， 經由圖像化→象徵化→圖表化，讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶， 遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘！ 作者更以此為基礎，再提供十個進階超效記憶法 讓你短時間內掌握所有重點，表現超專業 加上情感印象更深——情緒記憶法 背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法 上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法 短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法 認知能力、EQ全面升級——場所記憶法 逢考必中的訣竅——「偷看」學習法 臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法 又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法 發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法 三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法 沒有天生記性差的人，只要掌握大腦最不費力的記憶途徑， 無論考前衝刺、準備講稿或會議上臨時被點名， 都能最有效率掌握要點，讓所學發揮最大功效。
超高效學習：超級學霸╳跨界學習權威的35個PRO考試秘技
國際跨界學習權威（《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》作者） ╳ 牛津．劍橋超級學霸（《超級學習》作者） 聯手出擊 學力也要斜槓！大腦升級非難事！ 跨領域／跨學門學習必備 ★國立陽明交通大學線上課程「學會學：學習之道」系列 學習策略總彙整★ 美國Amazon 書店 5 星超好評 美國Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜長銷書 & 科學原理╳認知心理學X 35個高效學習秘方 & 學習用「方法」，不須「天賦聰明才智」也能高分 升學，檢定，證照，公職........................全面制霸考場！ & 「跨界學習權威」芭芭拉‧歐克莉博士（Barbara Oakley PhD）和「超級學霸」歐拉夫．修威（Olav Schewe）， 一位曾經是完全的「數學白癡」；一位曾經是苦於學習障礙的Ｂ段學生。 為什麼他們能有如此驚人的轉變？ & 答案很簡單：當他們終於理解大腦的正確使用方法，從那天起，一切從此改變。 & PRO是專家（Professionalist）的簡稱， 學習、考試的方法是門「專業的技術」， 75％的學習無關天生智力，而是關乎「你怎麼使用大腦」。 & 如果你是生存而戰的「入學考／國考／各項資格證照考生」： 你可能正在苦背數學公式和英文單字。 又或者你是「上班族」： 你可能正在跨界學習陌生的外語、金融知識、程式概念等各種新知。 & 無論你正在苦讀什麼， 這本書都能讓你快速掌握「學習的關鍵」，確實＋有效吸收知識。 35個PRO考試秘技，助你考試拿高分， 親身實證「從0分變100分」的神奇過程！ & 本書特色 & 〈1〉11 大階段，達成超有感！ 練習專心並戰勝拖延→突破卡關→深入學習→善用工作記憶，加強筆記技巧→強化記憶力→把學習內容內化為直覺，想得更快→從零開始打造自律能力→激勵自己，提升動力→提升閱讀效率→戰勝考試→成為學習的專家 〈2〉「腦神經科學╳認知心理學」衍伸的35個超實用學習秘技（附：自我檢視打勾表） 例：番茄鐘工作法／專注模式與發散模式來回切換法／「起頭難」策略／交錯學習法／間隔學習法／學習材料拆解法⋯⋯ ETC. &
心智圖閱讀術【全新修訂版】
一拿起書就打哈欠、一翻開書就想睡覺？ 如果你有以下各種症頭 最少最少要翻開這一本書！& & ‧讀書讀很慢→提升速度，立刻追上進度 ‧有看沒有懂→一看就懂，輕鬆掌握訣竅 ‧看過就忘記→加強印象，牢記重點資訊 ‧注意力渙散→快速收心，專注當下此刻 & ★「心智圖閱讀術」能幫我什麼？ 在瞬息萬變的數據時代，「心智圖閱讀術」一治不專心、二治沒邏輯、三來補腦力！我們每天都閱讀很多資訊，可是，你抓得到重點、記得牢這些資訊嗎？ & 讓「心智圖閱讀術」幫你一把！教你如何閱讀資訊、抓出重點，再畫成心智圖加強圖像記憶，快速閱讀、吸收、理解、記憶，一讀就通，閱讀理解能力瞬間大提升！ & ★只有「讀書」才算「閱讀」嗎？ 不只是閱讀實體的書本才叫閱讀！ & 看一部電影、開一場會議、跟客戶聊天，吸收來自各種管道的資訊，都能廣義地稱為閱讀或輸入。 「心智圖閱讀術」是結合「閱讀」的「心智圖思考法」，著重於整理型心智圖，可將心智圖運用在計算題以外各種形式的閱讀上，幫助我們在生活中進行重點整理、建立關鍵字邏輯、歸納並加強記憶。 & ★「心智圖閱讀術」的五大步驟 1.閱讀文章，了解內容 2.找出關鍵字詞，抓出重點 3.分辨主要重點、次要重點 4.圖解關鍵字之間的關聯性 5.結合心智圖圖像記憶術 & 「心智圖閱讀術」運用線條呈現兩個關鍵字詞之間的邏輯關係，再加上色彩或圖像以加深印象，幫助你將純文字轉為圖解化、圖像化，同時大大提升理解、記憶與思考的深度，讓整個思考過程「可視化」，最後產出圖像化筆記，方便往後回憶、查找、管理個人閱讀知識庫。 & 透過「心智圖閱讀術」建立起五大閱讀能力：檢索、刪選、排序、分析、創新，讓你能夠迅速抓對重點、建立邏輯思考力、加強記憶力及腦力，並能將思考技巧運用於生活中，產生實質幫助。 & 本書特色 & ◎用五大步驟幫助你快速吸收、理解、記憶，閱讀能力大躍進 ◎用心智圖幫助你把文字進行圖解化、圖像化，提升思考深度 ◎列舉各種閱讀素材，以29個實際範例一步步解說運用原則與注意事項 &
八種思維圖提升孩子的思考力：有效開發孩子的全腦學習與閱讀素養
華人心智圖法大師孫易新+英國博贊中心認證講師沈紅亮 兩大名師聯手教你零基礎親子邏輯訓練法 思維圖是經過科學實證有效，擁有國際口碑的思考工具。 本書用故事情境引導孩子主動思考，在遊戲與對話中讓孩子反覆練習分析與論證， 在生活中就能提升閱讀素養與各學科的理解力。 這本講述思維訓練的書，是通過導引家長和正處於學齡前以及小學階段的孩子之間的溝通方式； 書中有大量的範例教導家長如何不斷引導孩子使用思維工具，進而逐漸提升其綜合思考能力。 即使心智圖、邏輯概念零基礎的家長，也能輕鬆在家訓練孩子的思維邏輯。 108課綱架構學習必備工具 讓孩子受用一生的邏輯思考法 大量的範例與圖示→→家長可反覆引導孩子使用思維工具，進而逐漸提升孩子的綜合思考能力。 家長的訣竅→→家長在引導孩子時需要具備的知識，或是可能遇到問題的解答。多為生活周遭會遇到的問題，一般讀者也可應用來訓練自己的思考力。 親子一起動動腦→→提供家長靈感，多角度發想孩子會喜歡的練習題目，並且和孩子一起運用，讓孩子自然地就消化並運用了學習的內容。 本書可讓孩子→→從木訥、不善言辭、不喜歡思考，到願意表達進而主動思考，並開啟對事物探索與研究的學習力。 全書共分為兩大部分→→第一部分是基礎篇。由靜態到動態，由簡單到複雜，依序介紹八種思維圖，可以幫助孩子學會獨立思考，在不同場景下使用不同的思考工具。 第二部分是應用篇。在瞭解八個思維圖的功能和屬性之後，教孩子嘗試綜合運用在生活與課業上，透過反覆練習，在潛移默化中養成時時思考的習慣，啟發全腦學習力。
全腦思維訓練：讓思考更敏捷、深化記憶、迅速理解、強化腦連結
【歐美都在用的學習力訓練，新加坡、紐西蘭列為學校必修科目】 學習不僅靠努力，還要靠方法，掌握一套直擊大腦的學習法，才能讓努力發揮出10倍甚至100倍的作用。 & 【學習不僅靠努力，還要靠方法】 你是否 ◆花太多時間學習，成效卻令人失望？ ◆吸收新資訊總是頭昏腦脹，不知從何著手？ ◆腦袋清楚卻不知道怎麼表達？ ◆好像有失憶症，老是記了又忘？ ◆筆記亂糟糟，總是抓不到重點？ & 【上課、工作與生活，說不通、想不透、記不住的，本書通通有解】 & ․清晰的步驟、詳細的圖解、活潑的實作案例，教學者的必備攻略 ․文科、理科都適用，學生達到最佳學習效果 ․演講綱要、會議規劃，整理龐雜概念、化繁為簡 ․產品開發、活動企劃、目標設定，組織問題分析與解決 ․初學者也能快速上手、不論大人小孩都適用 ․時間分配的管理技巧 ․投資理財的應用規劃 以腦神經科學為基礎，建構知識、發散思維、幫助學習者思考、提高學習能力的可視化工具 & 觀察力、專注力、想像力、思考力、歸納力、閱讀力、 數學力、寫作力、邏輯力、分析力、記憶力、理解力…… & 【善用思維導圖，縱覽全局，刺激大腦展開自由聯想】 ․將複雜的概念進行細緻拆解 ․用不同的角度，開啟高維視角 ․將重點邏輯化、簡單化、圖表化 ․增進理解力，掌握應對未知的基礎邏輯 ․不只教你學，也教你如何表達跟思考 & ★本書原書名 《思維導圖》
告別金魚腦：頓悟法、觀察法、聯想法、習慣法⋯⋯一本書為你量身打造超高效記憶術
內容簡介&& &「我就是天生記性差啦！」 不！你只是還沒找到適合你的專屬記憶法 49個記憶常識╳16種獨特記憶法╳12項記憶訓練 一本書讓你徹底擺脫金魚腦！ ▎諧音記憶法──輕鬆高效牢記重點 老師問：「你有什麼特長？」 學生答：「我的腿特長！」 國字裡面有很一字多音的現象， 這就為我們的記憶創造了一個條件， 那就是利用諧音來記憶。 運用諧音記憶不僅能夠促進記憶， 還可以讓記憶內容變得更加有趣。 ►該如何用諧音記憶法背英文單字？ 【play】諧音「不累」，玩肯定是「不累」的。 【pay】諧音「賠」，付錢基本上就是「賠」本。 【think】諧音「深刻」，想的時候當然要「深刻」。 【mouth】諧音「冒失」，說話「冒失」那就是嘴。 ▎頓悟記憶法──喚醒沉睡的記憶 在大街上聽到熟悉的聲音喊自己的名字， 一看是大學同學，但是卻想不起他的名字。 沒見到他的時候，他的名字都能夠脫口而出， 這時卻停在舌尖上，無法轉化成語言符號⋯⋯ 這種「幾乎有了」而「實則沒有」就是──TOT現象！ 指人們想要說某個詞時，卻無法正確提取該詞的一種狀態， 也可以譯為「舌尖現象」或「詞在唇邊現象」。 ►該如何從這現象中擺脫出來？ •展開聯想，由此及彼 •不斷縮小記憶的範圍 •情景再現，捕獲靈感 ▎記憶交替性訓練──讓記憶不再走「單一」路線 具有相同性質的資訊對腦神經的刺激過於單調， 時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞， 將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，這不利於記憶。 ►該如何訓練交替記憶呢？ •文科──理科，交替記憶 這種交替，既可避免前後學習內容互相干擾， 也可避免出現越學越無趣的情況出現，從而促進記憶。 •新知識──舊知識，交替記憶 這樣交替，不但可以加深對新知識的理解， 還可以提高對舊知識的記憶。 •學習──活動，交替進行 這種交替，可以延長大腦興奮的時間， 讓學習時少承擔一些不必要的壓力和痛苦。 •上課──下課，交替進行 這種交替，可以調節自己的精神狀態， 這樣下一堂課的學習效果才會更好。 ◎「22遍讀書法」也太瘋了吧？ 這二十二遍當然不是一次完成，而是分四天進行的。 第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。 此讀書法也稱分布記憶法，這是既省力又科學的記憶方法。 ◎你聽過「羅馬家居法」嗎？ 羅馬人注意到家中的物品通常都固定不動的， 如果將需要記憶的內容與每樣物品一一對應， 那麼，只要想起家中物品不就可以想起記憶內容了嗎？ 實際上，「羅馬家居法」就是定位記憶法。 本書特色 記憶力直接影響著我們的學習能力，記憶技巧是我們學習的關鍵因素。好的記憶方法可以讓我們記東西更快速、提高我們的學習效率。本書幫助讀者了解到記憶方法對學習的關鍵作用，並使讀者快速掌握實用、有效的記憶方法。 &
活出真正的自己，就不再生病
疾病，是來自真我的訊息。 & 人生中只會發生必要的事，只會跟必要的人相遇。 疾病不是敵人，而是在我們迷失真正的自己時出現的提醒訊息。 & 30年經驗，學員人數近50000人， 日本心靈改革教練用獨門方法 帶你改變動腦方式，活出自己，告別疾病！ 透過言語及心理技術消除疾病，見證者絡繹不絕！ & 人的心理支配著身體，負面想法會導致我們生病。 製造出疾病的，其實是人在心中有意識及無意識製造出來的「臆斷」與「自我形象」。 而生病之人的共通點是：沒有活在自己的人生中。 當你能以真正的自己，照著原本的生存目的活著，從此再也不生病了。 & 本書作者開發出運用言語技巧及心理技術改變「動腦方式」的獨門方法，至今已幫助成千上百人改善身心狀況，遠離疾病： & ․不再說「我要治好病」，而是「我是為了～告別疾病」，跟未來告別疾病後的狀態一起使用。 ․不再許願「我想變得健康」，而是「現在，我很健康」。 ․痛苦的事要變成「過去式」：「我曾經以為自己有憂鬱症。」現實也會變成過去。 & 心能量管理中心執行長／許瑞云、暢銷作家．諮商心理師／黃之盈誠摯推薦。 & 【告別疾病的三步驟】 & 察覺到內心那些觸發疾病的臆斷和自我形象。 ↓ 分析這些臆斷和自我形象為什麼一直存在，對有過這些臆斷和自我形象的自己負責，原諒自己。 ↓ 決心以真正的自己活著，思考象徵真正自我的行動，接著在日常生活中實踐。 & 無論是癌症、婦科疾病、糖尿病、結締組織疾病、異位性皮膚炎，或是憂鬱症等心理障礙， 皆能獲得奇蹟式的改善，過著與疾病「無緣」的人生。
意念使用手冊：瞬間改變時間和空間的量子習慣
意念掌控行為，行為決定未來！ AMAZON百大暢銷書，科學實證的自我改變法！ & 覺得自己沒有才能、運氣不好、萬事不順遂嗎？ 人生可以砍掉重練，奇蹟確實會發生。 本書帶你開啟體內的量子力場，學會使用意念的方式， 喚醒你潛在的天賦和能力，成為自己時間和空間的主人！ & 意念多想一點點，人生大大不一樣。 由自己想法產生的力量，是別人看法的十倍！ 量子習慣，是最簡單也最無限的能量源， 能讓「幻想」藉著「念想」，轉化成具體的事實！ & ‧為何菁英人士可以在同樣的時間內，做出超越常人幾倍的工作績效？ ‧為何頂尖球員說看得見球速變慢，因而可以預知球往哪個方向飛？ ‧為何音樂大師表示旋律好似靈光乍現，像被神明附身般的寫出名曲？ ‧為何身處擁有好氣場的空間，感覺做事較為順遂、無往不利？ & 覺得自己只是平凡人，沒有天賦和才能，而且運氣一直不好嗎？ 別擔心，只要簡單運用「想」的量子力量，這些都能心想事成！ & 作者村松大輔本身經歷過了憂鬱症纏身，生活不順遂的人生低谷。後來執行了具有科學基礎的「量子習慣術」，從黑暗低谷瞬間逆轉翻身，進而開辦了腦力開發學校，幫助許多學生、運動員、社會人士等等，在各領域皆獲得極好的成績與成就。他在本書要教授你的，便是這些可確實運用在生活中，改變自己的方法。 & 若將人的天賦能力比喻成一池湖水，丟入的石頭越大，振幅越強，波浪傳送得更遠，表示力量越大。而「意念」就是那顆投入水中的石頭，其壯大的方式，就是「量子習慣術」。懂得意念的使用方法，將對你的「時間」「空間」和「內在」有著重大的改變，靈感、創意伴隨著喜悅都源源不絕，會感覺全世界都來幫你，達成夢想和目標是必然的果實。 & 「不好的你」和「好棒的你」像電視的兩個頻道，如同平行時空同時存在， 「意念」幫助你改變，就像轉臺般容易，切換到心中自己想要成為的樣子！ & 從｢原子習慣｣到｢量子習慣｣，豐富人生就在轉瞬之間！ & 【量子】 萬物由粒子組成，人類也不例外。 而各種粒子的組合及其狀態，就是「量子」。 因此這些粒子狀態的改變，也就能讓你有所改變。 「零點場」則是粒子的誕生源頭，那是我們能量和力量的來源。 藉著粒子的震盪率，就可以激發零點場，因而發揮出你意想不到、無窮的力量。 【意念】 粒子中「光子」量的多寡，可以讓其他不確定的粒子穩定，因而變成「確實的存在」。 「意念」就是光子量的關鍵，你想得越強烈，光子量越多，就越容易變成事實。 所以無論事情正面或負面的結果，都由你所「想」的意念來決定。 【瞬間自我改變的量子習慣】 ．最先該做的，就是認同自己。 ．切掉焦躁、不安、恐懼、被動等等的負面光子。 ．音樂、植物、祈禱、感謝是優化空間的四要素。 ．與高頻率的人共振，發揮更高的能力。 ．使用「絕對辦得到！」的吶喊魔法。 ．「愛」與「感謝」是最強大的力量……
學習高手：哈佛、耶魯雙學霸的最強學習法
學習需要挑戰天性，也需要付出努力，而好的學習方法可以讓我們提高學習效率，取得更好的學習效果。《學習高手》這本書提供了有效的學習方法，促進我們自主學習，成為一個終身學習者。——樊登讀書創始人／樊登 & 沒錢沒背景沒人脈，照樣可以學出優秀！ 出身於二線城市的普通家庭，家族裡沒有達官顯貴，在18歲時放棄保送，成為耶魯有史以來在福建全獎錄取的第一名本地高中生。再到22歲進入高盛投資銀行，25歲考入哈佛商學院，28歲入選富比士30歲以下菁英榜……李柘遠的優異的表現，並非因為天資過人，而是懂得學習！ & 最強學習方法大全！ 集結5大模板、30節大課及眾多圖表， 超過100種精進方法與獨家學習經驗！ & 如何快速提高成績，在校脫穎而出？ 如何記憶，才能牢固掌握知識點？ 如何複習，才能夯實完整知識體系？ 如何全面培養自己的各項能力？ 如何自學，才能實現終身跨界成長？ 這些問題，李柘遠都有答案！ & 他能在10天背完4000個GRE單字！ 他能透過儀式感，來鼓勵自己切實執行學習計畫！ 他能利用拜師法，迅速掌握學習重點！ 他親身實用過康乃爾筆記法、麥肯錫七步法、5W2H法、番茄鐘、四象限、魚骨圖…… 他把自己如何使用這些方法，甚至改良出更好用的獨創版，毫不藏私的分享出來，幫助我們提高學習成績和樂趣，打開人生的最大可能性。 & 書中的方法改變了作者的命運，也能改變你的 ▶自從通過文章和課程結識了LEO哥哥，曾經「貪玩得要命、從來不念書」的我開始認真上課、寫作業，因為我現在有個夢想，要像LEO哥哥一樣考哈佛；曾經「快被氣死」的媽媽，如今對兒子也充滿信心和驕傲。 ▶一位曾在國三叛逆到快輟學的女學生，通過「學長LEO」公眾號認識了作者李柘遠，從此把LEO當成「可望也可即」的學長，高考實現逆襲，被北京外國語大學法語系錄取。 ▶一位在陸家嘴金融公司夜以繼日加班、一度對未來深感迷茫的男生借鑒作者的經歷和方法，找回了對生活的熱情和方向，之後申請國外大學的MBA。本科學歷並不驚豔的他一舉被哈佛錄取，成了LEO的直系學弟。入學第二天，他就給作者發了感謝郵件，感謝LEO帶給他的力量，讓他考進了「之前沒敢想的哈佛」。 ▶更有許許多多已經告別校園和職場的全職媽媽，因為作者的分享，重拾書本，學英語、考證、再入職場，開始了鮮活的第二人生…… & 這些真實的事例都在印證一個道理：學習，遠非很多人想像的那麼艱巨。 只要掌握了好的方法，即使資質平凡，也能在學習中豐收，突破自我局限。
潛意識讓你心想事成：活化大腦，讓現實如你所願
「腦」是工具，人生的主角是「潛意識」。 製造「大腦的快樂迴路」，連接理想的未來。 & 24年間，讓11萬人開始轉好運的最強訓練術完整公開！ & 大部分的人都不是自己大腦的使用者，反而被大腦操控著！ & 相信很多人都有這樣的經驗，當你心情很好時，所有事都會進展得很順利，相反地，當你情緒低落，內心充滿不安和恐懼時，麻煩事就會接踵而來。 為什麼會發生這樣的事呢？情緒會因為特定事件，而變得積極和消極。並且，積極和消極的情緒也會影響自身的行為，因此引發一連串好事和壞事。 & 我們可以透過練習，來學會如何不被情緒所影響。 透過訓練，我們將學會── & ◆養成正確心態讓你心想事成，實現自己的願望 ◆不被創傷和障礙困住，選擇自己的人生樣貌。 ◆利用聲音與香味改變腦波，就會引發奇蹟 ◆活用想像力現實夢想 ◆運用氣場療癒心靈，恢復自信 & 本書將要告訴你，只要改變大腦的使用方式，改寫你的潛意識，不只是性格和健康狀況，運氣和能力都能變好，願望會快速實現，就能讓現實如你所願。 & 收錄了多種能快樂又輕鬆實踐的潛意識訓練法，只要每天練習，最快3週，最慢3個月，人生會產生戲劇性的變化。 掃描書中QR碼，立刻體驗潛意識的世界！ & ◆誠心推薦(依姓氏筆畫排序) 周介偉（光中心主持人） 鄭俊德（閱讀人） &
處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3
話語決定你是誰 & 「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang & 占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦 Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值 接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！ & 我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。 很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛， 於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」…… & ◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」， 所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。 作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。 & ◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。 當忌妒情緒升起時E先問自己：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？ 犯錯後習慣自我否定E告訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。 無法放手E去研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。 不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事E停止把愛放在天秤上比較。 & 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。 & 2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。 & 3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。 & 4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的QA，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。
致富科學【全新無刪減完整譯本】：啟動豐盛願景、轉化創造思維，讓千萬人成功脫貧的百年經典
名列50大成功學經典／新思維運動先驅／顯化法則原創者／暢銷書《祕密》靈感起源 & &這是一本讓你快速致富的行動手冊。不用再鑽研其他致富的理論或學說了，因為這本書就有最簡單、最直接的致富之道。 & 致富，其實是一門精確的科學，就像數學公式，一加一必然等於二，兩點之間只有一條最近的直線。依照「必然致富的法則」思想及行動，結果當然就是財富滾滾而來！ & 「必然致富的法則」就這麼簡單： 願景＋意圖＋信念＋行動＋感恩＋意志＝成功致富 & 貧窮不是美德，致富才是人生的權利。每個人都想要擁有一個更富足、更豐盛、更多彩多姿的人生。唯有致富，我們才能享有豐富、足夠的資源，進而滿足生命提升的渴望。 & 但光想著「我要發大財」並不會讓你就此逆轉人生、成功脫貧。作者運用了「種因得果」的「因果法則」，以及「思想創造實相」的「顯化法則」，建立一套「必然致富的法則」，教你如何將思想與行動互相連結，啟動所有創造力為你工作： & ‧你必須有清楚的「願景」，知道自己想要什麼及想做什麼，運用觀想在心中形成一幅細節明確的心中圖像。 ‧有實現這個願景的「意圖」和堅定不移的「信念」。 ‧此時此地，就開始有效率地「行動」吧！ ‧心存「感謝」，會讓你與偉大的造物主（或宇宙能量）有更緊密的連結。 ‧運用「意志」，將所有可能模糊願景、動搖意圖、熄滅信念的事物都拒於心扉之外。 ‧將「競爭性思維」轉化為「創造性思維」，才能幫助自己和他人一起提升。 & 得獎與推薦記錄 朗達‧拜恩（Rhonda Byrne）在人生最失意的時候，女兒海莉送給她一本百年前出版的經典作品《致富科學》，她就在這本書中發現了一個重要的祕密，後來寫成全球銷售3,000萬本的暢銷書。華勒斯．華特斯在《秘密》中一共被引用了6次，可見其重要性。
共讀美好的對話：開啟修心之門
繼《嚮往美感的讀書會》後 讓我們共啟共讀美好的對話 & 作者方隆彰老師，數十年來，在「讀書會」這方領域中持續播種、耕耘，帶領大大小小不計其數的讀書種籽茁壯成長，其暢銷著作《嚮往美感的讀書會》更是投身讀書會的培訓講師必讀的經典。 & 《共讀美好的對話：開啟修心之門》是方隆彰老師的最新著作，精闢匯集作者的七十二則讀書對話心法，帶給我們更加豐富的讀書七十二變。 & 讀書，不只是讀「書」，更像是一種生命的共享，從閱讀中對話、學習、互動；也許是自己與作者的對話，也可以是字裡行間的自我對話，更可能是共讀者相互的回饋學習。 & 而讀書會就像一個小型社會，聚集了各種不同特質、背景、經驗、價值觀的獨特個體，每個人的表達習慣、方式都有所不同，如果願意用開放的心胸面對互動過程中展露的各種樣貌，同時，也能在他人的反應中如實地看見自己的狀態，並做及時的調整，那麼每一次讀書會都會是一場豐盛的生命饗宴，你我都可以經由共學，相互映照，在滋養本俱的覺性中持續成長。 & 生命的存在都有其影響力，我們如果能真實了解自己的現況，不只是讀書，更能讀心，勇於面對所有的成長之路，而生命本具的潛質，必能豐富多彩地開展，是貢獻他人，更是成就彼此！ & 本書特色 & 當代社會中重要的課題「共讀翻轉學習」與「學習翻轉生命」，透過對話、閱讀，展開書即展開了無限的生命旅程。
左撇子的隱形優勢：看過上萬人腦部影像的名醫教你將天賦才華發揮到120%的關鍵
★一上市就再版！長踞亞馬遜暢銷書榜三個月，迅速熱銷12萬冊！ 全球第一位用腦部影像來分辨人的優缺點、性格、思考模式的「腦內科醫師」， 透過MRI發現左撇子和右撇子之間大腦構造的驚人差異！ 為每10人就有1人的左撇子， 以及無數的右撇子，找到發揮個人優勢的最佳捷徑！ 愛因斯坦、莫札特、達文西、畢卡索、比爾．蓋茲和歐巴馬……都是左撇子！ 左撇子為何人才輩出？ 找到優勢腦，刻意練習，就能把天賦發揮到極致！ 作者身兼醫學博士、腦內科醫師，同時也是天生的左撇子。為了解決自己長年以來的疑問：「為何我不能像大家一樣靈活運用右手？」發憤考上醫學系並出國深造，然後以腦科學家和MRI腦部影像診斷專家的身分，運用獨創的「腦區」概念，在觀察上萬人的腦部後，發現左撇子和右撇子的驚人差異。他斷定，左撇子並非怪胎，而是擁有超強的隱形優勢。 左撇子可能會因為與多數人格格不入而感到疑問或自卑，但他們其實擁有： ˙超厲害的直覺：右腦是巨大的檔案資料庫，遠遠超過AI的等級 ˙超驚豔的獨創性：細膩的觀察力，創意點子源源不絕 ˙超強的影像記憶：拍照功能般的「圖像記憶法」，不受既定框架限制 ˙緩衝思考：以俯瞰的視角宏觀全局 只要照書中建議的活化大腦方式，加強右腦訓練，就能把左撇子的危機，化為人生最大的轉機。相對的，右撇子也可透過了解腦部差異，運用書中的建議有效刺激鍛鍊，邁向展現自我個性的豐富人生。 左撇子的疑問大解密，在書中都可以找到解答： Ｑ左撇子比較聰明？！ Ｑ左撇子不容易失智？！ Ｑ左撇子在運動比賽比較占優勢？！ Ｑ小孩要矯正成右撇子嗎？！ 五顆星好評推薦 ．每個左撇子都應該來看這本書，非常有趣，一下子就看完了！ ．看完這本書，我總算明白從小我為什麼會不擅長某些事！ ．大家都知道左撇子約占總人數的一成，卻不知道左撇子為了要適應這個方便右撇子的世界，會在無形中刺激左右腦運作，更加激發潛能。看完後我想要對這個領域了解更多！ ．我跟妻子都是慣用右手，孩子卻是左撇子，讀了這本書才明白孩子讀書和運動時所遇到的困擾其來有自。為了孩子的成長，我要學習以更長遠的眼光來看待。 ．我也是左撇子，感謝作者寫這本書大大肯定左撇子的優點，為了因生活不便感到煩惱的左撇子帶來自信！ ．這本書可說是左撇子的指南，我是為了了解身為左撇子的孩子而讀，希望他長大可以自行讀書後，也可以一讀！
像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始
不自我設限，你能做到比自己想的更好。 工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？ 運動心理學大師傳授冠軍心態，教你做出贏家的選擇。 ★奧運金牌泳將，蛙王亞當．比提專文推薦：「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」 生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。他們和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？ 比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境： ․擁抱舒適圈以外的挑戰 提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要並且能夠過A級生活，但必須每天做出艱難的A級選擇。只要問自己你的楷模會怎麼做，就知道該如何做出選擇，過A級人生。 ․重新建構不利因素 很多時候我們面對不利情況是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。 ․面對關鍵時刻主動出擊 面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。 ․承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！ 賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。 比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！ 本書特色 1. 最有力量的人生課程：運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。 2. 可具體練習的行動要訣：每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。 3. 建立自信，獲得滿點正能量：積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。
大腦最適學習法：日本腦科學權威教你用視覺╳聽覺╳觸覺，激發高效潛能
｜這是一本你會慶幸考試前有看過的書｜ ◇大腦最想這樣學！5分鐘快速檢測，找出你的大腦類型，打造專屬學習模式 ◇活用3大感官！日本腦科學專家獻給考生、上班族的OUTPUT指南 ◇10萬人高效認證！拆解各大學習迷思及煩惱，最短時效獲取最大成果 搞懂大腦想要「怎麼學」，比「學什麼」更重要！ ／獻給為「學」所苦的你／ 「花費同樣時間，為什麼他比我更厲害？」 「背了又忘，靈感來了又跑，為什麼我是金魚腦？」 「看了這麼多書，怎麼就是無法學以致用？」 ／找不到適合自己的學習方法，再大的優勢也會慢慢變為劣勢／ 本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家，致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後，他指出： 「每個人的大腦都不同，找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法，才能事半功倍。」 ／其實，你的大腦就想這樣學／ ．先別急著翻開參考書！學習前做好7步驟，為大腦暖暖機 ．視覺、聽覺、觸覺，找出自己最活躍的感官，學習效率更加倍 ．根據不同大腦模式，為自己建立「刻意心流」的開關 ．善用「定錨效應」制約大腦，自動進入專注狀態 本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。 理解學習背後的大腦機制，讓你更專注、更快樂！ 「學習有沒有方法？其實是有的，並非只是把書打開、把書念完就行。 你一定會發現即使書讀完了，還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。 你需要學會大腦學習的技術，當你懂得運用技巧，就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。 如果新知識如同猛獸，那麼學習技術就是拆解知識的武器，鎧甲就是對於學習的自信，活用《大腦最適學習法》技術，將幫助你學習新知、過關斬將，且記憶猶新。 這是一本大腦學習工具書，推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中，讓學習知識的路上游刃有餘。」 ──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）
視覺思考練習題：160個增強腦力的解謎遊戲
暢銷作家葛瑞斯．摩爾博士 繼《101道數學遊戲系列套書》 再次推出全新視覺解謎力作！ ☆集合推理與想像，一生一定要挑戰一次！☆ ☆腦力全開，活化深層腦細胞的健腦認證☆ ☆獻給所有腦性男‧腦性女的解謎樂活版☆ 挑出相異選項→練習你的觀察力 立方體展開圖→考驗你的思考力 連連看，找出隱藏的圖形→獲得療癒力 迷宮圖→清晰你的腦容量 按數字著色→挑戰視覺冒險 動腦遊戲權威葛瑞斯‧摩爾博士透過本書30種題型， 從想像力作為出發，讓你一次活用、挑戰各種謎題： ★大量的視覺謎題考驗你的非語言推衍能力以及邏輯力，幫助你的水平思考與創意思考。 ★解謎的驚喜永遠藏在細節中，難易度隨個人喜好來晉級，隨翻隨解，馬上進入推理狀態，樂趣無窮。 ★無論幾歲開始都可鍛鍊腦力，越早鍛鍊越能得到效果，現在開始鍛鍊也能夠持續活化腦神經，馬上按下失智delete鍵。 ★每道謎題都提供解答，讓你不會有失去解謎的方向感，自己解開謎題得到鼓勵，解不開可以從答案再抽絲剝繭，繼續挑戰下一道。 最後祝你解謎成功！解題快樂！ 本書特色 一場解謎樂趣的閱讀體驗！ ◎深度活化你的大腦 ◎訓練破解盲點的洞悉力 ◎提升解決問題的能力 ◎幫助建構更清晰的思考邏輯
用IG思維，做自己的學涯設計師（一書＋128頁學涯設計帳）
金石堂強力推薦書 ! & 100天的書寫練習， 每位高中生都能完成有助升學加分的學習歷程檔案。 跟著台大學霸的學涯設計學習單， 一天回答一個問題， 100天之後就能找到想念的科系， 寫完這本學涯設計帳，等於完成高中三年的學習歷程檔案。 & 誰適合讀這本書 ⬤國、高中生--我的人生我決定、我負責 自己的未來不想被爸媽、老師、考試制度決定的青春世代，透過書中的指引，拿回屬於自己學涯與生涯的 主動權。 & ⬤國、高中教育工作者--讓「空堂」不空白。 還在為自主學習課堂及學習歷程檔案該教什麼、如何教而跌跌撞撞，不斷摸索嗎？趕快讓這本⋞用IG思維 ，做自己的學涯設計師⋟進入全校共讀，有觀念、有心法，更有具體練習的方法，終結課堂的混亂，讓 「空堂」不空白。 & ⬤高中生家長-與孩子一起預見未來 想要了解你家青春期孩子所面對的未來，這是一本最佳入門書。 & 如果一趟三天的旅行都要規劃，那此生僅此一趟、長達三年並影響一生的中學之旅，更是一定要好好設計！ 你的生命並非為了成就學業或某個職業，是要讓學業與職業成為幫手，成就自己的人生！ 當你把學習歷程當成IG帳號來看待，而不是交作業，你一定會發現自己開始轉變！ 頂著「最高學府」台大的光環，陳坤平親身實踐生涯探索， 從課輔大哥哥成為裝潢公司的老闆， 奔波全台各大的工地同時，再跨足教育，成立WeTeach教育平台，當起學生們的「學涯探索」導師， 致力跨領域教育工作者的培力， 在台灣各地透過講座、論壇與工作坊，幫助了上萬名青春世代的孩子。 受到史丹佛大學Designing Your Life的啟發，陳坤平鼓勵孩子做自己的「學涯設計師」， 運用書中的14大學涯設計工具、上百題開放式的提問思考， 引導中學生探索自我、認識職業與產業，找到自己與世界趨勢的連結， 只有學生把自己放進未來之後，才能發現自己想在這個世界所解決的問題， 再回頭設計與規劃學習歷程檔案。 本書特色： ․一書+一練習本，幫助孩子成為自己學習的主人： 新課綱、新學習時代的學涯專屬攻略： –淺白的IG比喻引導學生理解學習歷程檔案 –從天賦、現狀、價值觀找自己 –探索適合的議題、產業、科系 –規劃可加分的學習歷程檔案 三年高中自主學習課堂可使用的練習題本， 14大學涯設計單引導孩子循序思考、書寫， 完成練習題本也就完成了學習歷程檔案。 學涯設計單1：我的學涯黃金圈 學涯設計單2：我的天賦--能力 學涯設計單3：我的天賦--熱情 學涯設計單4：我的天賦--人格特質 學涯設計單5：現狀儀表板 學涯設計單6：我的價值觀 學涯設計單7：議題探索表 學涯設計單8：天賦-議題連連看 學涯設計單9：產業探索表 學涯設計單10：職業探索表 學涯設計單11：學習組合計畫表 學涯設計單12：科系探索表 學涯設計單13：我的OGSM企劃書 學涯設計單14：高中三年時程規劃表 ․5位新世代學涯設計實踐者給孩子的生涯指引： 喜歡的事持續做，終究會擁有自己的專業∼山岳網紅「雪羊」黃鈺翔 從台大機械系休學，轉個彎重新踏上夢想道路∼爆學力資深講師李承翰 讓自己喜歡的事成為生活，就算與別人不同∼台灣氣候少女王宣茹 加拿大的「學習歷程檔案」！在生涯探索中找到自己的目的與身分∼天聲文創共同創辦人雷應璇 找到四件事的交界，讓你成長有方向∼Reebelo台灣區總經理陳科翰 誰適合讀這本書 ․國、高中生--我的人生我決定、我負責 自己的未來不想被爸媽、老師、考試制度決定的青春世代，透過書中的指引，拿回屬於自己學涯與生涯的 主動權。 ․國、高中教育工作者--讓「空堂」不空白。 還在為自主學習課堂及學習歷程檔案該教什麼、如何教而跌跌撞撞，不斷摸索嗎？趕快讓這本⋞用IG思維，做自己的學涯設計師⋟進入全校共讀，有觀念、有心法，更有具體練習的方法，終結課堂的混亂，讓「空堂」不空白。 ․高中生家長-與孩子一起預見未來 想要了解你家青春期孩子所面對的未來，這是一本最佳入門書。
散漫者的學習法：寫給坐不住30分鐘以上，考試仍想金榜題名的你。
◎在書桌前，很難乖乖坐超過30分鐘以上。 ◎讀書時間明明比別人久，成績卻原地踏步，名次退步。 ◎只剩100天可以K書了，卻毫無準備，怎麼辦？ 你也是這種考生嗎？不管你要參加哪種考試， 本書正是為你而寫的快速金榜題名學習法。 作者金應準從小就坐不住，常被說「你很散漫」。 更因為老愛東張西望，得到一個綽號叫「狐獴」。 中學時期，他常抱怨：「這個世界爛透了，拿走我的專注力，還叫我怎麼學習？」 後來他發現，抱怨解決不了任何問題， 於是開始尋找適合自己這種散漫者的學習法， 終於順利考上韓國三大名校之一高麗大學。 雖然在韓國高麗大學主修行政學，但是他對文組沒興趣， 轉而報考理組的韓國國家技術五級考試，也因為這套散漫者的學習法， 讓他只準備短短100天，就成功考取。 他的結論就是：改變不了散漫DNA，那就改用散漫K書法 ，一樣可以成功。 ◎只剩100天就考試了，怎麼辦？ 他會買兩套題本，一套是市面上最難的題本，一套是多數人在寫的題本， 困難題本練兩遍，多數人寫的練五遍， 但他不直接寫在題本上，而是寫在A4紙，為什麼？ ◎我已經拚命讀了，腦袋還是一片空白，怎麼辦？ 與其一整天都讀同一科目，每隔兩至三小時，換讀另一科，效果更好， 考題準備不要貪多，「搞不好這題會考、那題也會考」，這種心態會害你落榜， 因為絕大多數的國家級考試，都出自考古題， 作者自創的寫考古題衝刺法，讓他準備100天就上榜。 &&& & 讀來讀去，成績還是不好，要不要去上補習班？ 聽課不等於學習，重點在於找出適合自己的學習法。 ◎打敗「散漫」這個敵人的撇步 千萬不要逼自己「坐好坐滿」，堅持 「別碰手機」的建議也沒有用， 與其勉強自己專心，一邊看書，一邊聽歌、或去咖啡館念，反而是助力。 專注力下降時，怎麼應對？來場自己專屬的「儀式」。 作者的專屬儀式居然是：買彩券。你的呢？ 第一本針對散漫者所寫的考高分K書祕笈， 用少得可憐的注意力，發揮大大效果的100天速效學習法！ 不管是公務員考試、大考、證照考試都適用。 推薦者 企業講師、火星學校創辦人／火星爺爺 《英語自學王》作者／鄭錫懋 《拆解考試的技術》作者、知名企管講師／趙胤丞
學員練習手冊行旅 第五冊
整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。 《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。
打造超人學習：科學打造智商10000的自學超能力
跨界學習大神破解刻意練習迷思，用革命性方法讓你 快思快想、閃電完成腦升級 ● 重建任何學科、技能、語言、興趣、未知領域的學習能力 ● 用認知科學、腦科學論證，機械結構模擬，遊戲世界拆解 ● 從心流到上癮，一項專精拓展到多元專才 破解學習密碼 學習任何領域不再需要10000小時 天生的超能力就是你的金手指！ 本書解決什麼問題？ ● 時代發展過快，舊有學習方法與學習心智跟不上。 ● 我們被安裝了錯誤的學習系統，慣於被動學習，成效低。 ● 我們被社會做了錯誤假設，導致對未來茫然，失去進取心。 本書有什麼使命？ ● &幫你安裝學習加速器，找回天生內建的超人學習能力。 ● &破解學科、技能、語言學習的障礙。 ● &教你一套入門容易、超級有效的革命性學習法。 超人學習法有什麼特色？ ● &用認知科學、腦科學論證，符合人類自然學習習慣。 ● &破解高手特性、新手練到專家的唯一捷徑。 ● &讓程序知識寫入肌肉記憶，學得快、不會忘。 ● &活用遊戲元素，創造自己的學習使命，完成英雄之旅。 ● &輕鬆進入心流狀態，對學習上癮。 適合誰閱讀？ ●&&想突破學科魔障，輕鬆考高分的學生、考生。 ● &想增強自身技能、多元跨界競爭力的上班族與專業工作者。 ● &不想土法煉鋼、探索未知領域撞得頭破血流的自學者。 超人的科學式學習法幫你拿掉煞車只剩油門，獲得前所未有的學習效率與快感。 拓展多種專長能力，成為碾壓時代的人。
七個問題看見你的天賦：在人生下半場，展開自己人生的模樣
找出自己的天賦，就能為人生裝上噴射引擎，快速迎向成功的彼岸！ & 什麼是天賦？別人必須特別努力才能達成的，你卻是稀鬆平常、易如反掌、不費吹灰之力的就能完成它，那麼這件事便是你的天賦。 & 人格天賦是任何人都無法從你身上奪走的可移動價值， 是它讓你成為有價值的人， 是它為你帶來了人氣，是它為你創造了財富。 Q1 你一生願意承受什麼樣的痛苦？&&&&& 如何把痛苦的感受轉換為成長的動力，是每個人都得學習的一門學問，唯有在認知改變後，才能在痛苦過後留下美好，發現更好的自己。 & Q2 你小時候最愛做什麼事情？&&&&& 某些人對一些事物或在一些領域，具備天生擅長的能力或者極大的熱情，以明顯優先於其他人的速度成長，而且有他的獨特性，天賦是天分與個人興趣或者說熱情的結合。 & Q3 是什麼讓你廢寢忘食？ 你們是否有一種經驗，買到了很喜歡的東西，在還沒拿到的時候就很期待，拿到後的第一時間，一定急著開箱、分享、炫耀，先拍個上百張照片，然後晚上做夢也會笑。 & Q4 除了為難自己，你還替自己爭取過什麼？ 從小到大，你是否替自己爭取過什麼呢？你知道在爭取的過程中，背後所隱藏的含義是什麼嗎？爭取與為難自己中間的差別又是如何呢？ & Q5 你準備如何拯救這個世界？ 當你有多願意想要拯救，你與生俱來的天賦就會幫助你在逆境中，重新擁有一個簡約和諧的舒適生活空間，視野廣闊，心境的轉變也就不言而喻了。 & Q6 如果你必須離開家，你會做什麼？ 家是一個我們很難割捨、很難輕易離開的生態圈。離開家就代表了一次人生當中舉足輕重、影響甚遠的重要「選擇」。 & Q7 關於死亡你想要成為什麼樣的人？ 當你出生時，哭著來到這世界，這個世界因你而喜悅；請你好好過這一生，希望你死亡的時候，世界為你而哭，但你心中感到的是喜悅。 & 靜下心來好好去思考這七個問題，把時間縮短到半年或三個月，你去找到符合這七點的事情。我們很少去思考，而都是去聽別人說的，然而世界上不會有其他人比你更清楚你自己了，只有你自己最了解自己。 我希望你可以過得充實又有意義，擺脫迷茫、迷惘，開啟人生的旅程，我們每一個人都可以在人生下半場，展開自己人生的模樣。
曼陀羅九宮格思考法：訓練思考力、加強腦力的最強學習工具
教你如何設定目標、實現夢想的人生最佳解決方案！ ※超值加贈「思考練習簿」，看完書立刻練習、馬上行動！★什麼是曼陀羅九宮格？曼陀羅九宮格就是東方的心智圖！能讓書寫出來的「文字」立刻「圖像化」腦中思緒變成視覺畫面、思考軌跡清晰可見‧設定好的目標總是無法達成？‧事情太多不知道該從何下手？‧創意發想時靈感永遠雜亂無章？目標→靈感→步驟→行動簡單畫下9個格子就能幫你擺脫直線思考、打破腦內僵局啟動人生計畫、發揮無限創意★亦圖亦文的多層次思考法曼陀羅九宮格是訓練思考力最強學習工具幫你同時啟動四種腦力：1.抽絲剝繭的邏輯力（垂直思考）2.舉一反八的聯想力（水平思考）3.立體化的多層次網絡思考力4.一目了然的圖像化思考力讓你更有效率的學習、做筆記、目標管理、溝通互動、生涯規劃……充分發揮大腦潛能，增加人生競爭力！★世界級選手都在用！日本棒球選手大谷翔平、奧運柔道銀牌楊勇緯最頂尖的國際運動員都是善用曼陀羅九宮格設定目標、完成夢想的最佳例證所以不管是新年新希望，還是一輩子的夢想都別再只是說說而已趕快把自己真正想做的事情寫下來！善用曼陀羅九宮格這個絕佳思考工具為你達成關鍵目標做自己的人生設計師！★用曼陀羅九宮格能夠輕鬆辦到！‧活化思考、鍛練腦力‧迅速建立行動方案‧思緒靈活不易犯錯‧增加思考的廣度與深度‧運用現有知識，強化學習效果‧節省學習新事物的時間與精力‧建立人生目標與實現步驟，成功圓夢本書特色◎曼陀羅九宮格就是東方的心智圖，結合水平思考與垂直思考、圖像與文字，進行多層次思考◎運用九宮格可讓思考直覺化，激發聯想力、邏輯力、創造力，做事更有條理和效率◎提供大量範例與練習，沒有艱澀難懂的理論，能在最短時間快速了解並且應用在生活當中◎超值加贈思考練習簿，讓你看完書馬上練習、熟能生巧，為自己量身訂做最適合的曼陀羅
放手讓孩子飛：亞太美國學校打造實現夢想的舞台
主題式教學╳專案導向學習╳跨領域素養 培養21世紀最搶手的π型人才 大人應該教孩子的，不是如何考高分、進名校 而是解決問題的能力 大人應該給孩子的，不是昂貴的補習或教材 而是適性發展的機會 一個對孩子教育很有想法的媽媽，為了陪伴孩子成長，毅然決然辭去大學教職，當起全職媽媽。白天準備教材，等孩子放學後一起親子共學。那時的她，沒想到這樣的起心動念，日後竟發展成一所幫助許多孩子綻放獨特光芒的學校——亞太美國學校（Pacific American School）。 在這所學校的教育裡，沒有失敗的孩子。有人天資聰穎，也有人大器晚成； 有人早早立定志向，也有人怎樣都找不到目標。但是，每一個孩子都能在這裡安心探索、嘗試、挫敗，並且學會從失敗中重新站起來，找到屬於自己的舞台。 亞太美國學校教育理念—— ․辦學不是做生意，不能一味討好家長。大人先改變，孩子的未來才會不一樣。 ․顛覆傳統的教學框架，培養孩子解決問題的能力。 ․教育，不是死背硬記，更不是畫靶射箭，不應該「英數理化重要，理工法商優先」 。 ․幫孩子找到屬於他的定位。沒有不讀書的孩子，只有找不到自己興趣和學科的孩子。 ․學校應該扮演引導者，讓孩子自發學習，為自己和今後的人生創造更大的價值。 畢業校友怎麼說—— ․「校長就像導航專家，為我們找到獨特的光譜，定位夢想，協助我們到達目標！」 ․「我終於找到一個可以安心的 探索興趣、喜好，也能充分滿足我好奇心的地方。」 ․「我後來才明白，原來我的腦袋都被考卷、分數、教科書困住了，還以為上學就是那樣。」 ․「學校教給我最珍貴的特質⸺『勇敢去試，被拒絕也不會怎樣』，讓我變得更好、更強。」
圖解！東大醫科生最強讀書術：讓你維持高度動機ｘ反推式學習ｘ疾速提高學習效率
★累銷突破120000冊！《東大醫科生一次通過司法考試的最強讀書術：終身受用的反推式學習法》圖解版！具體濃縮讀書術精華，讓你秒懂秒學！ ★最有效率的學習方式盡在本書！教你如何用PDCA維持高度動機，再以反推式學習法建立學習的里程碑，最後並介紹各種馬上提高學習效率的具體方法。 & 「假設你現在用功1000個小時，未來上班的年收入會增加100萬日圓， 那麼用功念書的時薪就是100萬日圓×40年÷1000個小時＝4萬日圓。 若是如此，為什麼大家還不用功呢？」 學習是「只要努力的方向正確」，你所花費的時間就絕對不會背叛你， 也是「性價比最高的遊戲」。學習是回饋很大的娛樂。 處於可學習的環境中，也是人生中的一種享受。 透過念書學到的技巧，也能運用在人生其他方面 舉例來說，本書介紹了「反推學習法」這種非常厲害的學習方法。 這個學習法就是「從終點開始回推，詳細列出考試（合格）之前應完成的各項作業， 然後落實到時間表上，並以極高的效率完成作業」。 你不需要龐大資金或特殊環境，也不必擁有瞬間記憶力或過人的專注力。 這個反推思考也能夠應用在念書以外的各種領域。 例如整理家裡、與朋友的糾紛等身旁小事，或是工作上的作業處理或專案推動等 ──正因為這是可以落實到每天面對的各種問題與課題的普遍思考方式， 可說是最厲害的學習方法。 為人生的幸福極大化助一臂之力 本書除了介紹「從學習中能夠獲得什麼？」 另外為了獲得這些東西，也會花篇幅說明「如何學習」。 也特別補充更多任何人從今天起就可使用，而且重現度高的學習法。 例如「如何擬定精簡的計畫，在最短的時間之內通過考試」的學習設計， 或是「若想加強時間的密集運用，該如何有效率學習」的時間管理術等， 把重點鎖定在「具體方法」上。 當然，這些思考方式也能夠運用在念書以外的各種領域。 決定什麼時候之前要談戀愛，如果擬定時間表安排每天「應做的事」， 相信交到男朋友．女朋友的機率一定會大幅提升吧。 若想更進一步探究自己熱愛的興趣，可以請教該領域的資深前輩， 找出深入研究興趣所需的重要「主幹」。 如果想在念書以外的各種領域中努力的話， 也可以找出本書的內容重新排列組合並加以運用。 此外，通過考試後，並不存在一眼就可看到的目標， 而是必須靠自己的力量找出前進的道路並持續向前邁進。 「自己的人生想做什麼？對什麼有興趣？」 找到感興趣的事物時，就算是念書以外的事， 也請運用本書提供的思考方法，專心投入，並且得到豐碩的成果吧！ © Gento Kono 2020
用大腦喜歡的方式「1人學習」：運用腦科學原理x掌握五大原則，制霸考場、錄取公職、順利考取證照的速效讀書法
沒有更強的武術，只有更強的人。 讀書更是如此，不是尋找更好的方法把書讀好， 而是依循大腦的運作模式「重複」越多次，就越能有好表現。 而這個運作模式就是「1人學習」！ & ★ 來自讀者的真實回饋，他們「1人學習」之後，都： ‧我開始思考必須學習的理由，也領悟到自己過去的學習方法是錯的。（高三考生） ‧開始刻意獨學之後，我的成績真的好到令人驚訝，尤其背科變得特別好。（公職考生） ‧不光是學習法，我甚至覺得自己找到人生的目標。（國三考生） ‧很謝謝這本書，我達成目標了。（成功轉學進入藥學院的學生） ‧我這輩子第一次考了全校第一名！這是我以前從不敢想像的！（外語高中一年級生） ‧除了學習之外，也對人生有很多幫助。因為這本書，即便我一邊上班、一邊帶小孩，也能考到技師證照！（上班族） ‧我看了很多跟學習有關的書，但沒有一本能超越這本書。（在家自學者） ‧每位考生與家長，都應該讀一讀這本書！（學生家長） ‧本來是為了好好教孩子而開始讀這本書，反而對我自己帶來很大的幫助。（教師） & ● 打破資質神話，用對方法鍛鍊「思考肌肉」就會變聰明。 ● 覺得讀書無聊，在於不夠專注；一旦深度專注，大腦就會分泌多巴胺產生快樂和成就感。 ● 不花錢、縮短時間、做好學習的唯一速效讀書法，就是自己一個人不斷地獨自學習！ & 所謂的學習，就是將外部刺激轉換成長期記憶，置放於大腦中，以便於日後需要隨時拿提取運用。為此，唯有遵照大腦將某些東西放入腦中的「運作模式」，才是有效的學習方法；而這個運作模式，就是「1人學習」！ & ■ 從腦科學原理，理解「1人學習」有助長期記憶儲存的原因 人腦中有許多神經元，這些神經元受到刺激後會變形，產生突觸；而突觸之外有一層髓磷脂；越厚的髓磷脂，其神經元傳導訊號的速度就會越快，進而更容易儲存為長期記憶。 & 那麼，該如何增加髓磷脂的厚度呢？答案就是：讓「一模一樣」的訊號「重複」流過神經元。這也是為什麼需要一人學習的原因：唯有專注的重複學習，這些知識才會化成長期記憶，而這件事情，只有自己「一個人」的時候，才做得到。因為每個人大腦內的運作，只有自身有辦法掌握。這是上再多補習班、參加再多讀書會，甚至請再多位家教，都無法達成的事。 & ■ 貫徹「1人學習」的五大原則& 【1】一定要運動 ‧根據美國調查加州上百萬名學生的資料後發現，運動能力出色的學生，成績比運動學生不出色的學生高上兩倍。 ‧運動時大腦的神經傳導物質濃度會提高，增加長期記憶的儲存空間。 ‧覺得書念不下去時，就去運動；據研究，每日5分鐘短時間的運動能有效維持專注力。 & 【2】學習目標要非常明確 ‧1953年耶魯大學畢業生中，只有3％的人擁有具體目標，並把目標用文字寫下來。過了22年之後，那3％畢業生所擁有的財富，比剩餘97％的人加總起來還多。 ‧重點是擁有「清晰的」目標，而不是「像樣的」目標。這個目標必須清晰到，當流星劃過許願時，就能立刻說出來。 ‧設定目標的方法，有：SMART目標設定法、BHAG設定法、超額達成策略、改善策略等。 & 【3】重複是讀好書的唯一解答 ‧有效的重複，是放下已知、挑選不知道的部分重複學習，直到完全了解為止。 ‧重複閱讀是最基本的方法；其次，重複抄寫雖然要花很多時間，效果卻是最好的。 ‧重複學習完後馬上闔上書本，立刻檢視是否能在腦說出剛剛的內容，最有效。 & 【4】專注程度，必須達到忘我境界的心流狀態 ‧學習量 = 學習時間 x 專注度；因此，越能進入深度專注，讀書的時間就可以越少。 ‧據研究，當專注度提升到一定程度以上，大腦就會分泌多巴胺使人感到快樂，使得我們維持在深度專注中。這也說明越是深度專注的學習，成就感會越高。 ‧學習內容的難易度必須與自身能力相當，否則很快就會失去興趣，進而使專注度下降。 & 【5】積極善用零碎時間 ‧每個人都只有24小時，所以唯有懂得化零為整、隨時隨地處在學習狀態，才能和其他人做出差異。 ‧無法坐在書桌前時，可利用回想或在腦中解題、創意發想等方式學習。 ‧把握通勤、移動時間，利用智慧型手機當作零碎時間的學習工具。 & 〔特別加映〕如何克服「不想讀書」的瓶頸？ 學習，一定會有很累、想放棄、充滿挫折與絕望的時候；當面對到這種情形時，要如何做好心理建設，突破難關呢？ & ►人之所以會感到挫折，是因為貪欲，是因為想要成就什麼的野心。如果想克服挫折，必須意識到這樣的想法是源自於野心；放下野心，就能放下挫折。 & ►難以提升專注度時，「放輕鬆」就是最好的解答。但所謂的「放輕鬆」不是停止學習，而是修正學習內容，例如原本要解數學題目20題，改完成5題就好。 ►要做的事太多，力有未逮時，便容易陷入絕望之中。不過大多數的人所承受的痛苦，都超出實際存在的痛苦總量，那是因為人都會在內心編故事，為此要隨時提醒自己專注「此時此刻」就好。 & 本書特色 & （1）以腦科學原理的角度出發，提供真實的研究數據，說明「一人學習」是最佳學習法。 （2）從學習原理、生活管理到心理素質強化等，提供考生全方位的完整學習和備考指南。 （3）每章結尾皆有重點整理摘要，提供讀者快速掌握重點，依照自身所需快速查照翻閱。
生命勝任力：東方心教練向內修練、向外實現10大基本功
★締造「3個月組織績效提高3倍」的培訓業神話！《商業周刊》創辦人讚譽 「華人教練第一人」！ ★最適合東方人的生命學習與發展需求！創造個人和組織雙贏的「東方心教練」學習體系再升級！ ★6大覺知力修練＋4大提升績效養成＝活好這一生的10大核心能力 生命勝任力＝促進生命成長與職涯發展的核心能力！ 融合西方心理學、教練學與東方修身哲學， 歷經40多年的實戰、研發，500強企業的教練實證， 不但達到思維和心智的轉化，更能帶領你「把自己活好」。 你這一生最重要的「任務」是什麼？ 對於這個任務，你的勝任力準備得如何？ 想要不負此生，就需要清楚人和角色如何整合，這樣才能讓自己無論在哪個角色都能游刃有餘且真實的做自己。 資深企業教練Eva在多年的專業工作和不斷自我提升學習中，發現覺知和績效教練（PDCAA）模式的輔導，對於個人生命的覺知發展和組織成果發展有相輔相成之效，透過長期的企業培訓觀察與了解，研發出快速有效發展個人和組織一體化的人才培育體系──東方心教練。 在企業經營環境日趨複雜、不確定、管理難度提高下，心教練、心領導力提供了全「心」的視角，走進自我與組織的心性領域，首創生命發展學習模式「訓練＋教練＋修練」，達到思維和心智的轉化。藉由生命勝任力的學習，不僅可讓內心平和、安定，在對外的表現上，則可有效提升彈性應變能力、快速解決問題，進而提高績效，幫助你一一解決學涯、職涯、生涯上遇到的各種難題。 〈學員心得分享〉 生命的十大勝任力，也是教練的勝任力，非常助力你三生（生活、生命、生涯）的整合。50歲後的心生涯一步步在前行，我從認證心教練到認證導師，生涯發展可以做的事情越來越寬闊。──向華蘭 生命浩瀚，需要很多勝任力去支援它的發展，在心教練的三練（訓練、教練、修練）體系中，我找到了屬於自己的答案。在紅塵中，找到了一條回家的路。──艾靜 40歲以後，我發現越來越需要面對親人的老、病，乃至死亡。經歷這些人生變化的過程中，我不只一次感恩「處在當下」和「建立同在」的生命勝任力修練。人生真正要緊的、算數的，只有我們在、還是不在，這種真實的生活品質和生命真諦。──魏奕 環顧四周，很多人都苦於不能活出真實的自己。在心教練學習的第一天，Eva老師說：心教練的十大核心能力，就是生命的勝任力。我聽到這句話，有一種醍醐灌頂的感覺。在後面更多的學習、練習、應用中，越來越驗證到這對一個人生命發展，極具指導和支持的意義。──歐陽彥琨 各界絕讚推薦 金惟純 《 商業周刊》創辦人║李欣頻 創意文案、作家║曾寶儀 主持人、作家║ 張德芬 心靈作家║周介偉 光中心創辦人║張芝華 幸福心理學女性能量專家 （依邀約順序排序）
這世界上沒有天才，只有優秀的記憶法：記不住東西不是你笨，只是用錯了方法
從「哈囉！李白」到「阿爸去西瓜田拉烏龜」， 透過口訣和自編小故事，背東西原來可以這麼有趣！ 考試將近，書本內容就是記不起來？ 詩詞歌賦、數學公式、物理定律、化學概念、歷史年代、地理名稱…… 要將這些東西通通塞進腦袋，難道只能靠死記硬背了嗎？ 為什麼有人一目十行、過目不忘，有人反覆朗誦十幾遍仍然支支吾吾？ ――掌握讀書竅門，記憶力是可以靠後天培養的。 ◆記憶法大補帖 國文短文背很快，長文難以記憶怎麼辦？ 數學公式看起來都長得一樣？ 歷史年代和人名事件全部混在一起啦…… 別擔心！本書提供近三十種記憶方法， 讓我們拋棄傳統背誦，嘗試創新的圖像、連鎖、系統記憶法， 不管這門學科有多麼難纏，考題再如何刁鑽，都能一舉致勝！ ◆各科記憶方法 ▍國文 不僅要熟記形音義，還要能理解文意、賞析篇章， 「三抓法」帶你輕鬆掌握文章結構，背誦考試手到擒來！ 莎士比亞四大悲劇只需四個字：「哈囉，李白。」 ▍數理 只會死背公式，卻不知道怎麼靈活運用？ 「推理」、「提綱」、「錯題本」讓你從根本上理解， 從而掌握公式與概念，解題無往不利！ ▍英文 單字量太少，閱讀上困難重重？ 超強單字整理術，「分類」、「整理」、「聯想」、「字根」四大法則， 善用「感官」、「卡片」、「睡眠」記憶法，讓你背得又快又好！ ▍歷史 善用核心詞與歷史規律，整理出好記表格。 「李淵見糖拿一把」，想像力讓歷史更有趣； 超狂「減法」記憶術，十分鐘搞定年代問題！ ▍地理 巴基斯坦和巴勒斯坦，巴哈馬和巴拿馬，摩洛哥和摩納哥…… 國家名稱那麼多又那麼像怎麼記得住？ 一句「阿爸去西瓜田拉烏龜」，讓你秒記南美洲十二國！ 其他應用 ◎九步驟告別臉盲症：放鬆聽，觀察連結再複述，談話綽號拍照片 ◎五種方法記牢數字串：諧音、掛鉤、規律、連結、增添 ◎常吃「深海魚」，不僅有效提高讀書效率，還能預防記憶力衰退 ◎什麼樣的房間利於讀書？不僅僅是安靜，從溫度、溼度、燈光亮度、顏色和室內擺設，本書提供書房布置指南，助你搶占完美「地利」！ 本書特色 本書列舉所有已知的記憶法，如聯想記憶法、顏色記憶法、圖像記憶法、清單記憶法、重複記憶法、簡化記憶法、諧音記憶法……特別針對學生族群講解國、英、數、社、自五大領域的記憶訣竅，在讀書的過程中要根據實際情況，找出適合自己的背誦方法。身處不同階段的人都能成功開發記憶潛能，記憶力是可以後天培養的！
發現你的生命色彩：透過14種色彩光環找回內在平衡，開啟你的專屬天賦
★美國亞馬遜書店長銷20年，各界熱烈迴響！ ★一本精準剖析自我的色彩人格指南，也是生命解答之書 ★每種顏色背後都有一個故事，隱藏著關於此人的訊息 解讀你的色彩光環，了解14種生命色彩背後的意義 找到內心的平靜，恢復自身的能力 同時了解朋友與家人的個性 學習如何與他人和諧相處。 你的個性是什麼？你來到世界的目標與目的為何？ 什麼樣的伴侶、職業最適合你？ 你對成功的定義為何？ 你有哪些正面特質與負面傾向？ 你在身體、心靈、情感等方面，最在乎的是什麼？ 這些問題的重要線索和答案，都藏在我們的色彩光環中。作者擁有一種特別的能力，能夠看見人類不同的的光環色彩，並且加以闡釋。近來在神經心理學領域的新發現，也與色彩類型的見解高度相似。 書中介紹了14種生命色彩光環及組合色彩，幫助我們找出自己的生命色彩，學會如何讓每種色彩發揮效果，成為一個真正圓滿、完整的人。 本書還將帶你解讀你的色彩光環，了解每種生命色彩背後的意義。透過本書，你會知道自己是如何思考、和他人互動、處理感情關係，以及找出你生命的目的。 你也將了解自己是如何、為何會用某種特定的方式過人生。透過本書，我們可以放手做自己，更接納自己與他人，並且提升自己的人生。 本書會改變我們對於真實世界的認知，讓我們理解人類真正的潛能，也讓我們恢復與找回自身的能力，開始相信眼睛看不見的世界 本書特色 14種生命色彩，以及它們如何對應四種主要人格類型的指南。 12種組合色彩。你可以透過測驗找出自己生命的色彩，並培養新的色彩。 剖析你的性格、人生目的、生命課題、人際關係、職涯、健康、財富以及成功，加深自我理解。 ▓接受原本的自己，取得內在平衡 身體生命色彩 紅色／橘色／紅紫色／黃色──這些色彩的人主要透過身體和觸覺處理訊息。 心智生命色彩 理性棕／環境棕／感性棕／抽象棕／綠色──這些色彩的人活得很理性，會先蒐集訊息，然後加以分析。 情感生命色彩 藍色／紫色／薰衣草紫／透明色／靛藍色──這些色彩的人主要透過感覺、情感、直覺來生活。 組合生命色彩 雖然我們選擇了某些色彩來到生命中，但依舊能體驗其他生命色彩的特質。例如有些人強烈渴望想要換個人生，透過本書就可知道自己是否擁有兩種不同類別的生命色彩，避免讓自己真正的生命色彩受到壓抑。 讀完本書，你不但能了解自己，也能開始辨識出朋友和家人的人格特質，學習到如何與他們相處，提升你們關係的品質。 書中還會提供一些方法，告訴大家在發現自己處於不穩定的狀態時，要如何回歸平衡狀態，包括在關係、性愛、親子、身體健康、對成功的定義、偏好的職業等各個層面，找到符合自己天性的方向。 我們必須先愛自己，並接受自己原本的面貌，然後才能心滿意足地體驗各種色彩的特質。當我們處於平衡時，每種生命色彩所展現的基本屬性、生命目的、目標，還有特質，將能幫助我們發揮真正的潛力。
喬布拉醫師和哈佛教授的身心整合養生法套書(二冊)：超腦零極限【暢銷紀念版】、超基因零極限
本套書組合：《超腦零極限【暢銷紀念版】：抗老化、救肥胖、解憂鬱，哈佛教授的大腦煉金術》+《超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法》 「紐約時報」暢銷書，Amazon讀者評價4.5顆星 國際權威雙作者，結合最先進的研究與心靈智慧，聯手突破人類極限！ 不論「超級大腦」或是「超級基因」， 透過簡單的轉變，就有機會發揮你未開發的大量潛能，迎向一個超級人生。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 《超腦零極限【暢銷紀念版】：抗老化、救肥胖、解憂鬱，哈佛教授的大腦煉金術》 2013年度，臺灣出版應用科學類TOP1 「紐約時報」暢銷書，Amazon讀者評價4.5顆星 國際權威雙作者，聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦？啟動基礎大腦之上的「超腦」 實際解決生活難題，感受生而為人的幸福美好！ 在生理性的大腦之上，有一個靜觀一切的超然存在——「超腦」 它是一個全知的創造者，可以讓大腦做更極致的發揮。 【「超腦」的能耐，超乎你的想像】 反轉老化，延長壽命 主動修復細胞 強化基因優勢 修補記憶缺損，避免失智 強化細胞IQ 自然戒除上癮症狀 大幅改善學習效能 自動過濾負面想法，掃除憂鬱 排拒環境危險因子 強化自我療癒，擺脫病痛 大腦是人類身上的小宇宙，潛力深不可測，只要出力十分之一，它就能從容地應付日常所需。這樣的「基礎大腦」敷衍你，讓你誤以為你的能力就是這樣，而甘於接受先天體質不良的基因判斷，認命老化帶來的種種病痛與能力喪失……然而，你錯了。 腦神經科學家告訴我們，人類大腦含有大約一千億個神經細胞，形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境，這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量，每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。 但是，這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式，只能讓你的表現安份守己，無法突破自我的限制，無論是心理或生理都一樣。當你困在自我超越的瓶頸裡，或是為病痛衰老而受苦，你該想想，在醫藥科學之外，還有什麼辦法能讓我們甩掉這一切束縛？ 現在，你的意識可以當家作主，升級大腦成為「超腦」。你那不足三磅重的大腦，有能力進行不可思議的療癒及持續不斷的重塑。這個「超腦」，可以解決「基礎大腦」難以解決的人生難題，甚至病痛，提升生命的品質，更深刻感受到生而為人的幸福及美好。 這兩位學有專精的作者一起攜手，結合最先進的研究與心靈智慧，引導你踏出人類演化的一大步，破除限制大腦潛能的常見迷思，讓你跟你的大腦重新建立一個良性的互動關係，藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力，自然脫離老化、憂鬱、文明病，迎向一個超級人生。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 《超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法》 「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者 Amazon讀者評價4.5顆星！ 科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化 只要建立新生活型態，就可以操控基因表現 讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！ 基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。 為什麼基因一樣的雙胞胎，健康情形及壽命長短會大不同？ 為什麼不菸不酒、愛運動的人，竟會體弱多病？ 因為除了遺傳自父母的基因，人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」。 最尖端的遺傳醫學顯示，我們後天的作為會影響到基因表現，進而優化或惡化身體健康。我們能做的，即是引導基因朝有利的方向調整，按照「基因喜歡的生活方式」來過生活。 本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目，提供方法，讓你逐步達成理想的基因生活。所有讀者都可參照自己目前的情況，一週挑選一項適合自己的改變項目來落實，既無壓力又不會打亂目前的生活模式。 【身心整合養生法六大要點】 1.飲食──拒絕養成發炎體質，拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。 2.壓力──壓力會改變我們的基因表現，也會透過表觀基因傳給下一代。 3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患，都可透過運動降低罹患風險。 4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。 5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等，都和長期失眠有關。 6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息，而非負面情緒。 【基因理想的生活模式】 ．每晚至少睡足八小時 ．作息固定 ．飲食均衡，三餐都要吃 ．避開人造原料食物，不吃零食 ．減輕壓力 ．不生悶氣，讓情緒自由流動 ．靜坐冥想或做瑜伽 ．維持健康體重 ．避免長時間久坐 ．不菸不酒，充其量小酌 ．少吃紅肉 ．定期運動 ．避開產生慢性發炎的事物 (原書名：《超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望》)
沒有好條件，也能夢想成真：百萬人氣的人生導師，教你善用好頻率、調整思維、擺脫低潮，就能扭轉人生！
英國《星期日泰晤士報》暢銷榜NO.1 Amazon破兩萬人評價，五星歷久不墜！ 就算你天生或物質的條件再差，也沒關係！ 只要你改變回應困境的方式，學習應對負能量的人， 就能為自己創造出美好的頻率， 開始吸引生命中你所渴望的一切！ 作者維克斯‧金表示：「我把這本書獻給懷有夢想的每一個人，無論你只是單純地想要糊口飯吃，還是希望能夠撐過黑暗的低潮。」 ※這不僅是一本勵志書，更是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事 作者維克斯‧金從小父親就過世，由母親撫養帶大。成長過程中經常入住庇護之家，也常因其膚色被鄰居霸凌。長大後，面對感情苦惱與大學畢業後的求職壓力，他感到未來一片茫然，整個人憤世嫉俗，只是被迫面對生命所拋來的一連串惡意與磨難。最後，他下定決心要脫離這種低迷的狀態，試圖扭轉自己的人生。 現在的他，是 Bon Vita 生活風格品牌的擁有者和創始人，也經常在臉書、IG分享正能量金句，因為句句打動年輕世代們的心，在社群媒體間廣為流傳，搖身一變成為百萬人氣的人生導師。 在這巨大轉變的經驗過程中，維克斯‧金發覺到──「頻率法則」才是真正能夠改變人生的祕密：「當你提升自己的頻率振動時，你就能散發美好的能量，並體驗到更多擁有美好能量的人事物。」 ※心想事成、夢想成真，吸引力法則背後的祕密：頻率法則 維克斯‧金以音叉為例：從兩個校準到同頻狀態的音叉就可以看見，如果你敲擊其中一支讓它開始振動，就算沒有碰到另一支音叉，它也會隨之共振。 也就是說，當你處於高頻狀態時，你就能吸引到同樣高頻的人事物到你的身邊。這也是時下流行的「吸引力法則」要能有效執行的關鍵，但大多數人並不知曉。如果只是一直想著渴望的好事，或是一直說自己很正向，但自己的思維頻率其實並沒有改變的時候，你是無法吸引到自己所渴望的一切的。 ※將好頻率運用在生活各領域，從裡到外扭轉人生的操作指南 因此，作者閱讀了激勵法與成功學的相關研究，結合親身的實際經驗，在本書提供了提升自身頻率的方法，對一般人在生活中所面臨的各種困難，例如家庭、交友、社群等領域加以剖析，以及針對遇到「負能量」時，我們該如何應對的建議： ◎對自己 要讓自己維持在好的頻率上，首先要知道如何愛自己。然而什麼才叫做「愛自己」？ 所謂的愛自己，是要在「接受如實的自己」，以及「知道自己值得更美好的事物」之間找到平衡！ ◎對家人 血緣關係最難割捨。面對態度消極負面、總是潑我們冷水的家人，到底該如何是好？ 「如果你無法證明自己對於某些事情的認真堅決，你也不能期望他人對這件事持有同樣的態度。」 當你能夠改變自己的看法，並且察覺這些挑戰自己信念的人身上所擁有的優點時，你會開始對你們的關係改觀，特別是當你與挫傷你的人住在同一個屋簷下的時候。 ◎對朋友 在家靠父母，出外靠朋友。但你是否真的選擇了適合的朋友？ 如果你感受到朋友圈向你投射忌妒、憎恨之心，這意味著身邊的人並非是適合你的人。 「簡化朋友圈，只留下能為你生命加分的朋友，捨去不好的，減去只會加分，數量少卻意味著更多、更好。」 ◎對社群 當我們成天掛在社群媒體上的時候，如何面對攻擊和拉低我們頻率的網路酸民？ 了解負能量的人的各種心態很重要：「見不得人好」「你威脅到我了」「誰叫你跟我不一樣」「我痛，你也得痛」，一旦你了解到，別人對你的評價其實也是他們對自己的評價，而且他們送出的在往後也勢必回到自己身上的時候，你就能以安定自如的心態去面對，自身的頻率也不會再受到外界的影響。 ◎對人生 人生難免會遭逢大大小小的困境與挑戰，讓你心生挫敗和氣餒。如果現狀無法改變，怎麼辦？ 「當你改變不了時，就改變自己對此的感知。這才是你個人力量的所在：你要不是被掌控，不然就是由你掌握。」 舉例來說：如果你失業了，你可以選擇想說自己沒錢沒工作，讓你更陷入絕望以及低頻狀態。或者，你可以專注再尋找另一個薪水更高的工作。後者絕對會讓你舒坦許多，也能提升你的頻率振動。 ※擁有透過好頻率改善自己的前提，有效實現夢想的行動步驟 當你的頻率逐漸提高後，你就能夠藉由以下步驟，實際達成你所渴望的目標： 1. 檢視長期困住你的負面信念，開始培養正面信念 2. 將目標具體寫下來、並運用肯定語複述 3. 練習使用五官感知的觀想，讓你的夢想在腦海中栩栩如生地呈現 4. 準備好踏出一小步，對目標採取行動 上述這些方法，全都根植在你已經開始運用好頻率改善自己的前提，所以你可以預見這麼做一定會產生好的效果。 ※書中囊括正能量金句，當你歷經低潮或困惑時可隨時取用來提振自己 本書收錄許多作者的正能量金句，能在你感覺自己又受先天條件所限、頻率混亂低迷的時候提點你、鼓舞你，重新恢復你的高頻狀態。例如： 1. 面對閒言閒語 「戲劇純屬於電視娛樂，而非現實生活。不用隨著他人起舞，這些人都以為自己才是主角。」 2. 面對親密伴侶 「創造一個能夠暢談彼此真實的問題，而非只會在社群媒體上交流的關係。社群媒體上的伴侶狀態並不會解決彼此的紛爭，你需要的是一段交心的對話。」 3. 面對先天外貌 「你牛仔褲的尺寸無法定義真實的你。膚色不行。體重計上面的數字不行。臉上的疤痕不行。他人的期望也不行。他人的評語更不行。」 4. 面對困境挑戰 「生命在塑造你。生命以各種風雨不停地晃動你，在你跌倒時還補一腳，將你踩在底下。但是，你撐了過去，以全新、更美好的姿態走了出來，因為你跨越了別人還在試圖克服的挑戰。」 只要運用書中作者所分享的步驟及智慧，你就能改變思維，擺脫負能量的陰霾，即使面對低潮也能快速跳脫，時時維持在平靜與快樂的高頻狀態。如此，你就再也不會被先天的條件所限制，無論你夢想什麼，都能輕鬆實現！ 本書特色 ◎作者以在IG分享正能量金句竄紅，同時作為音樂家、生活風格企業家等斜槓代表人物，在英國知名度甚高，不僅在年輕世代間掀起一股「好頻率運動」風潮，作為處女作的本書亦在英美亞馬遜暢銷排行榜居高不下。 ◎融合自身新生代經驗，例如網路霸凌、經營線上事業等議題，有如一個貼心的朋友跟你說話。 ◎以誠懇不藏私、踏實不空談的方式，闡述如何提高自己的頻率振動來創造自己想要的生活，過程並不迴避生活勢必會遇到的困難，而是提供清楚具體的步驟說明因應方式，使我們能夠持續處在高頻的狀態。
極度專注：精準打造專屬你的最佳學習模式
｜讓專注，成為像呼吸一樣的習慣｜你是注重讀書方法的人嗎？其實，相對於方法，更重要的是【培養專注的能力】。你可能無法想像， 日常生活中，有多少事物會左右我們的注意力：▪ 上午9點到11點，短時記憶的有效性，超出平均15%▪ 女性在前半個月經週期，學習效率更高▪ 鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」，因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%▪ 在全光譜燈光教室裡，學生的缺席率，比日光燈教室少了65%▪ 在噪音環境下，創造力會損失8%，尤其是對於聽力比較好的女性▪ 人若進入最佳學習狀態「flow」，自我意識、時間知覺都會消失，只會快樂地痴迷於經歷本身▪ 當挑戰比你的能力更強時，你會焦慮；但當挑戰和能力相匹配時，就極有可能獲得驚人的成功！由此可知，不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間，只要在正確的時間與地點讀書，你就能「極度專注」。本書提倡「三位一理」的學習理念，詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系，並闡述如何才能達到終身學習的目標。掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣，一本書讓你學會「極度專注」。｜精彩書摘｜◎資訊社會的學習，更注重於知識的「選擇」，而不在於知識的「積累」。◎我們人人都是自己的醫生，只是我們太放縱。◎適度「浪費」時間，大腦才能保持旺盛的精力。◎任何按順序的、連續進行的學習模式，都是違背腦科學的。◎只依靠邏輯而沒有情感能力，將會引導大多數人做出許多更愚蠢的事情。◎當你學會無意識地回憶、判斷、感覺和行動時，你就會很快達到學習目標；當你經常處於這樣一種學習狀態時，你會發現，掌握知識就會像呼吸那樣簡單。
高效學習者都在用的科學思維：從笛卡爾、達爾文、愛因斯坦等18位科學家，培養屬於天才的思考
◎愛因斯坦小時候為什麼成績不好？ ◎讓達爾文「叛逃」神學之門的契機是什麼？ ◎諾貝爾獎得主丁肇中建中畢業，但也沒考上臺灣大學！ 從笛卡爾、達爾文、愛因斯坦等18位科學家， 一步步探究屬於天才的思考。 「物理之於數學，好比性愛之於手淫。」 ──最頑皮的物理學天才理查·費曼 ▪ 學生也許不能理解我想回答的內容，或者我所要考慮的更精確的東西，但是他們提出的與之有關的某個問題啟發了我，而僅靠自己是不容易得到這種啟示的。 ▪ 普林斯論的天才教授們似乎有各種機會去做某些事情，但是不可能經常產生新思想。我相信在這樣的情形下，一種自疚和壓抑會折磨你，使你開始為自己的思想沒有任何新意而焦急，你感到什麼事情也沒做，什麼也想不出來。 「富有懷疑態度，這對科學家是有利的。」 ──顛覆神創論的演化論提出者達爾文 ▪ 我從少年初期開始，就抱有極其強烈的願望，想把一切事物分門別類，歸納到某些一般的法則中去。所有這些錯綜複雜的因果關係，培養出我的一種耐心，使我能夠對任何一個懸而未決的問題，進行頑強的思考。 ▪ 我對於別人的指示，並不輕易聽信，盲目遵從。我始終不變地努力保持自己思想的自由，其範圍可使我在一見到事實明顯地相反於我深愛的任何假說時，馬上就放棄這個假說（而且我對於每個專題，總是忍不住想要建立一個假說）。 「知識是死的，而學校卻要為活人服務。」 ──最偉大的科學家愛因斯坦 ▪ 在學校裡和生活中，工作的最重要的動機是在工作和工作的結果中的樂趣，以及對這些結果的社會價值的認識。 ▪ 人們必須防止把習慣意義上的成功作為人生目標向年輕人宣傳。因為一個獲得成功的人從他人那裡所取得的，總是無可比擬地超過他對他們的貢獻。 「即使已經發現有失敗的可能時，也應該繼續下去。」 ──第一位獲諾貝爾獎的日本人湯川秀樹 ▪ 絕不能說因為堅持己見就能作出貢獻，不管怎樣堅持己見仍舊未能作出貢獻的人也的確是有的。我認為，堅持己見確實是必要的條件，但它也確實不是充分的條件。 ▪ 記憶力非常好、在學校成績優秀的人，出了校門之後，一向無所建樹，就是成為專家也未能做出什麼獨創成果的也大有人在。 ▪ 理解事物的能力很強，但自己提不出獨創性觀點，這種類型的人也是司空見慣的，但是，記憶力和理解力是發揮創造性的必要基礎，這是人所共知的。本書特色 本書介紹了十八位偉大的科學家，為大師們做了簡單的分類，分別突出了學習過程中自身的努力、優秀老師的引導以及良好的成長環境，希望能為大家所借鑑。
超越本能：生物學家教你擺脫本能限制，打造符合現代社會需要的身心機制，提高效率，精準決策
習焉不察的慣性思維，是助力，也可能是阻力，端看你如何運用！ 擺脫過時無用、根深蒂固的本能慣性， 從生物學角度打造良好微習慣，增進各方能力！ 一本讓你在工作、家庭和關係中做出更佳決策的書！ & * Amazon 讀者5星好評&& *Goodread 書評網平均4.5星 為什麼總是戒不掉壞習慣？如何擺脫職場偏見？ 如何順利招募到理想的人選？ 多角化經營一定有利嗎？為什麼總是害怕與自己不同的人？ 選擇越多就越好嗎？團隊組成應該要逆風的「烏鴉」多，還是作風強悍的「老鷹」多？ & 了解七大直覺本能， 扭轉盲點與誤區，讓大腦做出最佳決策！ 生存恐懼－－為何外界總是讓人緊張焦慮？ 性別認知－－如何解決性別歧視與職場性騷擾？ 多樣性追求－－「簡單化」才能帶來最大的商業利益 自我欺瞞－－如何善用「白色謊言」達到目的 尋求歸屬感－－建立組織的向心力和信任度 懼怕他人－－如何消弭歧視，排除偏誤？ 資訊蒐集－－如何正確篩選、消化、分析資訊 本書旨在幫助讀者 加強對直覺本能的認知，了解它為何不適用於目前的環境。 分辨這些本能試圖達到什麼結果。 運用本書中提供的本能干預法來協助整合行動、信念和經驗，以達到心目中理想的正面結果。 本書觸及面向甚廣，讀者可以將書中理論應用於以下層面： ☞激活創意 ☞提升工作效率 ☞危機處理 ☞記憶力提升 ☞精準決策 ☞時間管理 ☞資訊消化 ♕各界好評讚譽♕ 給所有勇士和讀者打破古老思維的讀物，讓人從處處受限，邁向成功人生！ －－Joe De Sena ，紐約時報暢銷書《Spartan Up》作者 終於，領導者們可以透過生物學去更加了解為什麼在精進與發展領導能力時會受到與情商有關的種種阻礙。本書是所有人遺失的那片拼圖，所有致力於追求更高表現和改善生活的領導者都得看看。 －－ Heather Anderson，國際知名講者，EQ教練 這是一份實用的指南，獻給亟欲提高表現與人際關係，以及提高商業生產力、求知若渴的讀者。 —Harold Hughes，Bandwagon企業CEO 在本書中，海斯博士透過生物學的角度來解讀人類的行為，供心理學家研讀。有如故事情節般的文筆，引領讀者過上更有生產力、更富足的生活。 —Dorothy W. Cantor, PsyD，前美國心理學會會長
