張文瑞老中醫四十年臨床辨證精選
全國著名中醫專家 呂景山先生題序中國醫藥學歷史悠久，源遠流長，它是廣大勞動人民長期同疾病作鬥爭的智慧結晶，它是有著獨特而完善的理論體系和豐富實踐經驗的一門科學，所以說振興中醫，使之進步，更好地造福於人類，乃是我們神聖的歷史責任。張文瑞老先生正是這樣一位懷著強烈責任感的老中醫，幾十年如一日，工作在農村山區，默默地貢獻著自己，也正是如此，才能收集下如此珍貴的第一手資料。張老先生多次登門拜訪，余看後甚為歎之。手稿所載病歷之病情，脈象，舌診分析詳細，而後又加隨訪，按語，確實是對疾病由始到終的實錄。其中對一些疾病的用藥也有獨到之處，特別是在胃腸病，肝膽病的治療上，組方嚴密，療效確切。再加上山區人口活動範圍固定，便於隨訪，因此，此稿對中醫學愛好者有很好的參考價值。
黃帝內經今義（增新版）
《黃帝內經》為現存內容最豐富完整、涉及面向最廣之中醫學經典文本，是先秦以來臨床醫學之經驗、實證與理論體系集大成之著作，不僅建立高標準的醫道規臬與原則，並對後世中醫學理論奠定、臨床操作與歷朝醫家專業文本的撰寫有深遠的影響。《黃帝內經》呈現的內容，在看似玄妙的文字記錄中，其實具有可供實作、可被體驗的特點，並具備身心一體的全人觀與天人合一的時空感。相關紀錄不但是古典中醫的生命觀點與身心意識；在醫學專業的診治內容之外，更呈現出古代中國人嘗試與自我、社會、環境及宇宙間和諧永續、共存共榮的努力。本書特色本書為中醫學生必讀、必參考之經典教材。早期為必修課程，雖然近期因醫學教育改革後，將「內經」各篇內容分散至其他必修科目中，且取消《內經》必修課；但仍因學生有其需求之必要性，而又再加開《內經》選修課程。而此可知其為中醫學生奠定基礎之必要教材。全書經由林伯欣老師仔細校閱、加註闡述，使內容更易吸收閱讀；十二經脈(第四章)各經脈圖重新繪製，穴位名稱參照世界衛生組織總部針灸穴名國際標準化科學組會議審定通過的標準針灸穴名，均標示漢字、漢語拼音穴名、英文字母編號；增加學生使用上的實用性。
百年同仁堂：樂家創始憶往
大宅門的真實故事 同仁堂的夢想與輝煌一座擁有兩百多間房、具有中國封建色彩的百年神祕老宅院，在後代樂崇熙的追憶及勾勒下，樂家同仁堂過往的點點滴滴逐漸清晰，建構出一幅特殊時代的圖像，閃爍著瑰異的光芒……樂家是老字號同仁堂中醫老藥鋪的創始家族。本書作者為樂家傳人樂崇熙，他憑著過往的親歷和回憶為線索，以樂家軼事為經，以同仁堂發展史為緯，揭開樂家老舖充滿傳奇色彩的真實故事。在書中，作者描述了樂家大宅門內一個個側面：老宅內的佈局和景致、樂家老舖的譜系與軼事、家族內部商戰、同仁堂藥目的簡介、製藥廠的老藥工、兒時記趣及生活掠影……等。帶領讀者看見樂氏家族在創建同仁堂這個家族品牌的興衰起伏，瞭解樂家老宅生活的人事物及逸聞趣事，鮮明地展現了同仁堂的歷史面貌和風采。本書特色★第一本由樂家後代撰寫同仁堂真實故事的完整回憶錄！★本書由台灣樂家第十三世傳人樂崇輝親自做序推薦★書中收錄珍貴照片，帶領讀者跨時空進入樂家同仁堂的傳奇故事！
老中醫教你體質調理不生病
輕鬆掌握9大體質，養生防病不求人 內附「9種體質自我檢測表」，先測試您的體質，羅列各種體質常見症狀，辨別個人體質，選對適合養生方法，根據飲食宜忌，確實攝取營養，真正達到補益效果。 生活實例大集合，居家常備保健指南 收錄劉靜賢教授60個看診及生活案例，巧妙搭配中醫養生智慧，深入淺出說明各種體質特色，是作者從事中醫臨床、教學30餘年的紀錄，也是闔家保健的健康指南。 精選百道食材藥膳，最佳食療寶典 ◎「百合」是陰虛體質者滋陰清熱的首選？ ◎常吃「菇菌料理」可調養氣虛體質？ ◎「荷葉粥」幫助痰濕體質者消脂？ 運用常見食材，產生最佳療效， 作者身兼中醫及營養師，親授飲食調配方法， 茶飲、點心、菜餚、粥品、補湯一應俱全，安心吃出健康！辨清體質選對吃法 飲食也能調體質‧體質徹底大改造 認清體質：飲食是最佳養生法 吃對食物：天然食物是良藥 體質先天有差異，飲食後天應有別 同樣食物，不是人人皆宜，小心補錯反傷身， 依循體質，選擇合宜膳食和保健方法， 飲食改善體質，才是健康養生王道！
自癒的福音：良醫即是您自己
本文集網羅了數十篇有關身心靈自我療癒的文章，大都出自2013年7月6日舉行于台北的第二屆身心靈自我療癒國際研討會的講演內容，包括：音樂醫（治） 療，黃帝內經，自然醫學，信息能量學，磁場學，冥想靜坐，超感知，整合式醫學，生物場導，人體能量學的物理探索，舒曼波共振導引，礒谷式力學療法，元科學 能量的奧秘等。誠盼讀者能從中受惠，學會正向思考，內省，感恩，回饋，提昇心性，自我療愈，以遠離病痛。This collection of articles are related to self-healing of body, mind, and spirit. Most articles came from lectures by universities professors or practicing medical practitioners at the Body, Mind, and Spirit Self-healing International Conference held at Taipei, 7/6/2013. The content of articles Included: Music Medical Therapy, Yellow Emperor Classic Medicine, Nature Medicine, Information Energetic Studies of Magnetic Field, Meditation, Ultra-aware, Integration Approach of Medicine, Biological Information Field Guide, Physics Exploration of Human Energetics, Schuman Wave Resonance Guide,Yi- Gu Style Mechanical Therapy, Mystery of Metascience. The aim of publishing anthology is for the benefits of public healthcare. By learning and practicing positive thinking, introspection, appreciation, feedback to enhance mind, body, and spirit self-healing and stay away from illnesses.
一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力
現代人生活步調快，工作忙碌的不在少數，有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候，快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇，同時，也是最符合現代人的健康生活保健法。本書由中醫名家吳中朝醫師擔任主編，全書分六大篇章，分別從日常生活中的各類常見症狀，包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五臟六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科疾病及美容方面、讓男人喪失自信的床第間常見症狀、幼童常見疾病，介紹多達一百個以上的穴位治療方法及保健功效。利用真人高清彩色照片與繪畫圖解，精準且詳細地標示出骨骼名稱與穴位的距離，讓讀者能快速又準確的對穴按下，輕鬆找到各症狀的對應穴位讓您按對、按準、按健康！附錄還特別收錄了四季養生特效穴，在不同季節對應易發生之疾病及症狀來按穴保健，讓您一年從頭到尾都健康。而附錄最後則是由注音符號編排的簡易去穴速查表，讀者不但能方便地自己配穴按穴，祛病痛保健康。更能不拘時地，天天按、想到就按，讓健康在日常生活中無處不在。
梳中有大藥：老中醫教你梳理出一個好身體穴位梳理和按摩，開啟健康的首位密碼
“梳”中有大藥——老中醫教你梳理出一個好身體——穴位梳理和按摩，開啟健康的“首”位密碼頭為12 經絡的諸陽經匯聚之處，百脈所通，乃一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動有著極重要的主導作用。中醫認為，養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神，神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。本書教讀者解決各種疼痛、慢性、功能性疾病和疑難雜症的正確梳頭方法。對每一種病的梳頭方法都有說明圖、通俗易懂的介紹、專業的操作解說，讓讀者輕鬆掌握養生之道。全書分為五部分：●第一部分：列舉了幾個古人梳頭養生的事例●第二部分：講解梳頭的講究及注意事項，我們得以獲知梳頭的基本知識●第三部分：具體講解不同的病症如何正確梳頭●第四部分：女孩們的「梳頭寶典」，讓愛美的女性越梳越漂亮●第五部分：附錄，指導我們找對頭部、耳部的各個穴位。只要擁有一把梳子，洞悉穴位和經絡的梳理按摩「密碼」，就能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！本書特色★如何透過頭部六大穴區進行全身保健，治療各種疾病？★如何用梳子刮痧、梳身、梳足？★如何根據髮質、髮型選擇合適的梳頭方式？
中醫傷骨科學：結構醫學
本書集作者十五年來實際臨床診療案例，尤其針對骨折、脫臼及一些棘手的問題，皆有清楚深入的描述。針對醫師在臨床診斷與治療上常會出現的診斷偏差與治療不周全現象，給予完整的陳述，不論在內科、外科、傷科及骨科之間存在的相關性皆有緊密的連結。書中幾近完整地列出臨床常見之骨傷疾病，更強調治療方法與發生原因，可使臨床診療更周全、效果更顯著，讓臨床醫師能確實掌握疾病的治療，在學習醫術上更能得心應手。
中醫師的養生餐桌：三餐食材篇（彩色）
養生，就從好好吃頓飯開始吧！知名中醫食療養生專家教你認識日常食材的養生功效將中醫的養生智慧帶進廚房、端上餐桌讓每天的三餐，都成為調理身體的好機會！．歸納8大類平民食材米麵主食、酸甜苦辣、五色豆類、調味佐料、芋頭番薯、雞鴨魚肉、動植物油、各式蛋類帶你認識三餐食材的中醫典故、民諺俗語和烹調方法同時深入了解五穀雜糧、奶蛋魚肉的四性五味、食養功效！．精選70道養生食譜小米紅棗粥、梗米胡蘿蔔粥、山藥羊肉粥、綠豆粥、紅薯粥；當歸羊肉湯、花椒辣椒湯、鮮魚芋頭羹、海參燉瘦豬肉；醋茶、三豆飲、黑豆湯、馬鈴薯汁、薑汁牛乳茶……每一道都能為日常生活增添滋味，提升全家人的身心健康！◎易讀、實用又美味的必讀養生書．為全家大小掌廚的媽媽必讀！不必為了養生犧牲美味，好好熟悉日常食材的養生功效，就能用健康美味並重的三餐抓住全家人的胃，同時照顧全家人的健康！．「面有菜色」的青年男女必讀！打破許多小資青年為了省錢、減肥而不吃主食、只吃青菜水果的迷思，建立選擇食物的正確觀念，為自己打造拼事業的健康基礎！．喜愛中醫食療的養生人士必讀！提供各種食材的功效典故、食用禁忌與食材搭配；注重健康養生、喜愛研究食療功效的朋友，一定不能錯過！◎名醫下廚房，教你吃出美麗和健康「藥補不如食補」，吃好每日的三餐，就是最好的養生方法！北京知名中醫師、各大電視台養生節目主講專家，同時也是美食主義者的王鳳岐中醫師，以最平實、最輕鬆的方式，告訴你各種食材的功效典故、食用禁忌，提供各種不同的入菜做法、搭配方式，還有養生俗語、傳奇故事，以及食材選用、處理及保存方面的小知識，讓《中醫師的養生餐桌──三餐食材篇》不只是照顧健康的養生寶典，也是輕鬆易讀的食材故事書，更是照顧味蕾的美味食譜，絕對值得每個廚房收藏！！◎今天就吃吃看！超簡單日常食材養生料理搶先做．小米紅棗粥- 材料：小米100克，紅棗50克，紅糖適量- 做法：將小米、紅棗洗淨，用清水浸泡1小時。把小米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸，再改用小火煮成稠粥，加入紅糖調好口味，即可食用- 功效：小米煮粥食，補虛損，開腸胃，益丹田，入脾；紅棗補養脾胃、增進食慾。紅棗與小米搭配，可改善貧血所致的面色無華、神疲乏力、頭暈眼花等症狀。．黑豆湯- 做法：取250克黑豆洗淨，入鍋加水煮，等湯汁黏稠濃厚，豆子熟爛時就可以停火- 功效：補腎益肝，活血解毒，利水下氣。對於腎虛的人，如經常頭暈目眩、腰酸腿軟，伴有失眠、記憶力減退、消渴多飲，可以經常煮黑豆湯喝；對於脾虛水腫，尤其下肢小腿水腫明顯的人也非常適合。．薑汁牛乳茶- 材料：鮮奶200毫升，韭菜汁50毫升，生薑汁15毫升，白糖適量- 做法：把薑汁、韭菜汁沖入牛奶中一同煮沸即可- 功效：潤膚通便、益氣補血；如果出現體虛造成的便祕，都可以試試。．山藥粥- 材料：乾山藥片60克，或鮮山藥100-120克洗淨切片；粳米50-100- 做法：將山藥同粳米共煮成粥，溫熱服食- 功效：補脾胃、滋肺腎，治療腹瀉、慢性痢疾、虛勞咳嗽、遺精、慢性疲勞綜合症等．馬鈴薯汁- 材料：馬鈴薯120克，蜂蜜適量- 做法：將馬鈴薯切碎、搗爛，絞取汁液，加蜂蜜調溶，以1-2湯匙加入開水沖服- 功效：緩解腸胃問題引起的疼痛，還能促進排便，擺脫習慣性便祕
氣功健康保養
何謂氣功氣功鍛鍊法在中國數千年的歷史中孕育而成，是一種中國傳統的身心鍜鍊法，亦被稱為氣功自控療法、氣功療法，或是氣功；也是中國自古以來的長壽健康法。此外，在個人的保健方面，亦以預防疾病、治療疾病的功法，受到廣泛的喜愛。按照字面上的意義來說，氣功就是「氣」的功夫（鍛鍊）；所謂「氣」，即是維持吾輩生命的能量，也就是真氣（元氣）。真氣運行至人體內部的各個角落，各器官和各內臟的所有活動，皆藉由真氣的力量，來發揮其功能。話說回來，真氣運行至全身各內臟的經絡，各內臟藉由真氣的運行，逐漸成長、發育，並維持其機能；因此，真氣若是旺盛，且能正常地活動時，人體便能維持健康。反之，慢性病、營養不均衡，或是身心任何方面的毛病，皆是由於真氣的活動較弱，以致無法順暢地在人體內部運行的緣故，如此，人體自然趨於衰弱。氣功，便是個人自身培養體內旺盛真氣的一種鍛鍊，以防止疾病的一種運功；可說是提高抗病能力、強化各器官與各內臟機能的科學健康長壽鍛鍊法。
大國醫看診：30位當代國寶級國醫大師為您的健康把脈
老人健康問題一次全解答為了讓大師們的養生經驗給更多的中老年人帶來福音，本書特別整理了30位國醫大師的專著、醫案、演講、採訪，乃至其弟子及相關工作人員的資料，一方面從不同的角度介紹國醫大師們的養生經驗，另一方面全面、科學、系統地介紹了他們對中老年常見病的的治病經驗或生活建議。包括高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、冠心病、中風、關節炎、腰酸背痛、老年癡呆、消化不良、便秘、慢性腹瀉、失眠、眩暈、視力退化、脫髮、聽力退化……，. 都能在本書找到解方。本書收錄30位當代國醫大師的老人常見疾病養生方，這些國醫大師不但繼承了古代醫家學術思想的衣缽，也身體力行地展示了傳統中醫豐富多彩的養生文化，由於長年堅持，使得他們到了老年仍保持著年輕時旺盛的體魄和良好的心態。藉助這些養生方，無疑將為我們打開一扇通往健康長壽的大門。
健康指壓與腳相(不可退書)
自我指壓讓精神更舒暢 足下的相理可推算吉凶禍福隨時隨地都可實施的自我指壓，可增進健康，讓精神更舒暢。腳掌上隱藏著命運之相，佛教也有「腳掌經」，透過足下的相理，可推算您的吉凶禍福！
養生藥膳食療大百科3：便秘、性功能障礙、脂肪肝、肥胖症
便秘蔬菜肉品類食療食譜粥類食療食譜性功能障礙陽痿食譜 早洩食譜遺精、滑精食譜不射精食譜精冷食譜血精食譜陰冷食譜縮陽症食譜 強中食譜性神經功能減退食譜脂肪肝脂肪肝食譜肥胖症肥胖症食譜高脂血症、脂肪肝、肥胖症之體虛乏力者食譜便秘對身體健康不利，甚至易發生腸道癌症，故對此症不可忽視。性功能障礙其治療的藥膳，以補腎的同時可以增加補脾生氣的補氣藥膳為主，可以收到較佳療效。脂肪肝只要積極治療，輕者是可以治癒的，重者則可以減輕症狀。肥胖症易引發許多疾病，而藥膳由內而外健康調理，對減肥、細嫩肌膚，食療具有獨到之處。近年來，中醫、西醫對疾病的治療都有許多方法，而藥膳調養也不可缺少，本書所列的藥膳食療，既有古方，又有創新。每道配方根據藥食性味、功能、特點科學搭配，內容詳實，知識性與實用性並重，藥膳食材易於取得，料理方法一看就懂！
圖解常見病特效穴位大全：每天五分鐘，調養身體靠自己
從頭到腳的養生穴位，代代相傳的療病妙法本書所介紹的穴位，不僅包含所有常見疾病的療效以及按摩方式，更收錄了醫學專家所私藏的簡便取穴技巧，並搭配大量圖解步驟，可以讓讀者在幾秒內準確找到穴位在家就能迅速緩解、根除身體多種不適以及常見病症，更能調節五臟六腑，維持身理機能平衡。本書特色本書精選十二條正經和奇經八脈上的五十八個特效穴位，養身保健、改善病症、圖文並茂、實用易懂，相信每位讀者都可一看就懂，一學就會，它一定能成為你家庭保健的最佳幫手。◎中醫推薦：多種必學的超有笑穴位◎病因確診：多種常見病症的病因參考◎對症下穴：病症速查、全部系統分類◎圖解找穴：三秒中找準穴位一次就對
打造不生病的好個性：你最想知道的五行人格算病書
上萬人測驗推薦，告訴你別再「餵病」了！喜樂的心是你一生的良藥！個性好，就不會生病！◆你壓力很大，時常焦躁不安、注意力不集中、日夜難眠，胃易有脹痛問題？◆你時常無法控制自己情緒，對一點小事就會處於一觸即發的「失控」邊緣？常吸不過氣？◆你常猶豫不決，憂柔寡斷，凡事退縮，下半身肥胖，總是小病痛不斷？◆剛開始只是一點小病，但後來演變成一場大病？《黃帝內經》說：「悔怒不起，則五臟不受邪。」為什麼人的情緒會造成生理疾病？就中醫的立場來看，當器官開始不好時，不是發自於內，就是從外而來，從外而來的不外乎就是外傷或病毒的感染，從內而來的就是我們的壓力。壓力危害人體肌群和臟腑，累積過多腎上腺素，讓經絡（肌肉群）和臟腑提前老化，引起慢性發炎，慢慢鈣化或累積過多的脂肪及膽固醇，這將導致神經無法順利控制該器官，此時身體機能就會不彰。但其實壓力無法直接作用在靈魂上，所以當我們覺得壓力非常的大時，就可以用靈魂轉換心智和身體，這樣人才不會活在物（獸）性中。五行是從木→火→土→金→水結束，這代表了一個人成長的過程，當五行結合，也就能讓人有能力（木）對自己付出（火），才有所成果（土），產生經驗的累積（金），找到自己獨特的天賦（水），於是衝突不產生，人也就自在沒病痛。每個人的身上帶有不同的個性，中和衝突性格也就能讓身體不生病；就算生了病，只要沒有用負面的情緒來餵病，很快就會好起來！《打造一個不生病的個性》是你一本最想知道的五行人格算病書，整合了《黃帝內經》＋王鳳儀善人的性理療病學和王文卦＋作者多年臨床經驗，是一本強調身心健康的書，也是一本勵志的書，更是一本人際關係的書！
董氏奇穴精要整理
《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》是廣大針灸醫師、中醫院校學生、外國留學生、針灸愛好者及亞健康群體自我保健的參考用書。《董氏奇穴精要整理》：王敏是“5維全息療法”研發人、董氏奇穴弘揚人。《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法，同時，將董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床治療方法。
按開人體的竅：穴位玄機妙用
溫嬪容醫師行醫數十年，近日將醫治病患的過程中，挑出較生動、活潑、有趣，而且深具啟發性的內容集結成書，希望藉由這本《按開人體的竅－穴位玄機妙用》的出版，能讓更多人對寶貴的身體有正確的養生觀念，進而生活更加自在。溫醫師在疾病治療中，細心醫治，很重視病人的感受。在忙碌看疹之餘還用心把所看病歷像故事一樣寫下來，每一個醫案都是一篇精采的故事，有歡笑也有淚水，好看又有啟發性。《按開人體的竅－穴位玄機妙用》一書分三個部分，首先介紹個人基本保養概念的「簡易按穴療法」五十個；第二則進一步談「認識實用穴位」，讓讀者對自己身體的一些實用穴位有所認識；第三部分就是容易讀的故事篇，共有二十五篇精采的「針灸醫案」小故事，極為生動好看。本書特色身體發出求救訊號，都可在穴位中找到蛛絲馬跡，傾聽身體的聲音，比機器更靈敏而確實。每一個穴位，都具有反射作用，可以反應疾病狀況。平日藉由穴位的刺激，使人體陰陽平衡，天人相應，進而達到治病和養生保健。萬病由心造，按穴的過程，也是靜心的過程，也是省心的過程。靜靜的按，按的本身就有養息調氣的效果。
讀《黃帝內經》醫心：從古至今老祖宗就是這樣活到天年
領悟《黃帝內經》的生命智慧，一本書教你讀懂中醫百病從心起，心寬病自去；養生之前，先養心。中醫有言：「下士養身，中士養氣，上士養心。」可見，養心是養生的最高境界，也是養生的核心和關鍵。專家預計，養心將成為21世紀的健康主題。 迄今為止，這部書是解析《黃帝內經》最全面、最有條理、最實用的版本。 最適合中國人的養生長壽方案，充滿智慧和玄妙的心靈寶典，老百姓看得懂、用得上的中醫書，幫助你在「窮忙時代」擺脫「壓力山大」，重獲身心健康。在西方，牧師、神父用《聖經》來拯救人的靈魂；在東方，從古至今中醫都是用《黃帝內經》來養心、養性、養生。 到了今天，西方人一直沒有離開《聖經》，而我們卻已經遠離了《黃帝內經》。其實，現代人所推崇的「精神療法」或「心理療法」都會在《黃帝內經》中找到，而且內容十分豐富。 是時候開始重讀《黃帝內經》了！
讀《黃帝內經》醫身：從古至今老祖宗就是這樣祛病養生
領悟《黃帝內經》的生命智慧，一本書教你讀懂中醫啟動人體自癒的引藥歸經，挖掘防病、治病的醫學寶藏。這是一部唯有中國才有的國醫絕學，更是一部中國人健康一生、開心一生的必讀經典。不僅要讀，還要讀懂、讀透、讀出活到天年的智慧。給你一本《黃帝內經》，你會用嗎？美國西南大學自然醫學博士劉憲平傳承中國式養生智慧，用現代手法解讀這本三千年「國醫聖經」，並從中引出養生真諦——最高明的醫書不是教你怎麼治病，而是教你如何不得病。進而幫助你修復天真本性，讓你的一生「風調雨順」。平常人不知道《黃帝內經》是什麼，相當多的中醫知道《黃帝內經》這本書卻又不明白「其所以然」。這究竟是一本什麼樣的書？※中醫主張「不治已病治未病，不求外療求本身」——在「亞健康」時代，傳統醫學的養生觀念越來越受到重視。本書就是我們最好的養生指導老師。※人體自有大藥，自己就是自己最好的醫生，為什麼有的人飽受病痛折磨，有的人卻能無病活到百歲？透過《黃帝內經》的養生實踐，誰都可以自在活到天年。
312經絡鍛鍊法治病實例（附VCD）
前言一項針對中老年人多發性疾病的調查發現，中老年人處於亞健康狀態的占67.2%，患有各種慢性疾病的人群比例達到52%以上。另據文獻報導，隨著社會經濟的發展，人口老齡化進程的加快、慢性病包括慢性阻塞性肺部疾病、惡性腫瘤、腦中風、冠心病、糖尿病等發病率呈上升趨勢。高血壓、糖尿病、冠心病和腦血管病變正成為危害中老年人最主要的疾病。有關專家指出，「慢四病」已成為危害中老年人健康最主要的公共衛生問題，科學防治「慢四病」將成為今後相當長一段時間內中老年人健康生活的重要任務。312經絡鍛鍊法自創立以來的18年間，國內外已有超過1000萬人學練，許多人選擇了312經絡鍛鍊法這一主動健康的方法，不用吃藥，而且把原來吃的藥也停了，治療效果非常好，重新獲得了健康。因此，312經絡鍛鍊法是中老年人健康的根本方法，誰早練誰早受益。這就是為什麼那麼多的中老年人選擇312經絡鍛鍊法的原因。為了更好地推廣312經絡鍛鍊法，我們對用312經絡鍛鍊法治好的病例進行了總結，編寫了《312經絡鍛鍊法治病實例》（贈光碟）。本書收集了用312經絡鍛鍊法治好的病例近百個，包括高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓、失眠、慢性支氣管炎、哮喘等。每種病都介紹了疾病概述、飲食宜忌和日常保健等內容。每個病例都介紹了病情狀況、312經絡鍛鍊效果、312經絡鍛鍊感悟等，都是真人實例。書後附有經絡保健和健身按摩，介紹了人體14條經脈的經絡循行、所主疾病、拍經保健以及傳統按摩養生方法。本書附贈光碟，光碟中介紹了312經絡鍛鍊法治療各種常見病的治病實例。願每個人都能藉由312經絡鍛鍊法，達到百歲健康！編著者
黃帝外經丹道修真長壽學
靜觀中華五千年文明史，無數事實啟迪我們：中華民族神聖祖先黃帝是中國傳統文化與文明的始祖之一，也是中國道家文化與中國道家內丹養生修真之道的始祖之一。眾所周知：中國道家內丹養生修真是全人類實現康壽超凡的法寶。根據《漢書．藝文志》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與《中國大百科全書．中國傳統醫學》、《古代醫籍志》等史書記載：《黃帝內經》與《黃帝外經》，構成了中國傳統道醫與中醫和中國道家養生與中國道家內丹養生修真文化主體的兩翼，造福世人，永世不竭。《黃帝內經》以養生治病為主，兼及養生與修真。《黃帝外經》以養生修真為主，兼及養生與治病。《黃帝內經》指出宇宙天地人萬物為一體，而作為萬物之靈的人類達到健康長壽的理論基礎為：「道法自然」規律與「天人合一」生活，其具體方法載於《黃帝內經》，總綱為：法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作。《黃帝外經》則在《黃帝內經》讓人類獲得健康長壽的基礎上，進一步獲得「掌握陰陽」實現「修真長生」的偉大理想。其理論基礎為「天人一氣」，其方法為中國道家內丹養生修真之道，其修煉和秘訣主要蘊藏於《黃帝外經》，集大成於《老子道德經》、《太上老君內丹經》（本經載《道藏》，太上老君即修丹道者對老子的尊稱）。總綱為：顛倒陰陽：秘傳內丹口訣為「迴光返照，默守玄關竅」，即老子《道德經》第一章中講的「常有欲以觀其竅」、「玄之又玄，眾妙之門」。命根養生：秘傳內丹口訣為「煉腎生精，添油接命」，即老子《道德經》中所講的「深根固蒂，長生久視之道」。命門真火：秘傳內丹口訣為「煉精結丹，武火烹煉」，即《太上老君內丹經》中所講的「夫煉大丹者，精勤功行……」任督生死：秘傳內丹口訣為「取坎填離，丹道周天」，即老子《道德經》中所講的「反者道之動，弱者道之用，專氣至柔，復歸於嬰兒乎」。善養陰陽：秘傳內丹口訣為「溫養沐浴，煉神還虛」，即老子《道德經》中所講的「歸根曰靜，靜曰復命。」為使海內外讀者能儘快學好、用好《黃帝外經》內含丹道修真長壽秘術，早日獲得身心康壽超凡，《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》總主編蘇華仁經過三思後定出書名與結構內容，同時寫出本書緒論，而後首先將中華聖祖與中國道家丹道始祖黃帝、傳世《黃帝外經》內含丹道修真學集大成者中國道家祖師老子、傳承《黃帝外經》內含丹道修真學是傳世主要著作收錄書內，計有：（1）《老子道德經》中關於丹道的論述（2）《道藏．太上老君內丹經》（3）老子親傳丹道弟子尹喜真人著《尹真人東華正脈皇極闔闢證道仙經》為使廣大讀者能窺丹道九層秘功全法全訣，隨將《黃帝外經》內含黃帝、老子丹道秘傳下手功夫九轉還丹功九層功夫丹道全法全訣當代傳人、世界著名丹道高師吳雲青（1838~1998）傳承修煉的丹道下手秘功九轉還丹功附上。然後敬請海內外著名丹道名家梅自強門內弟子、廖冬晴博士（道號賢陽）譯成白話文，同時精心注解了55章至82章。同時敬請中國當代江蘇淮安易道醫三者行家嵇道明（原名嵇衛明。）進行注解了《黃帝外經》第1章至54章，同時特意對《黃帝外經》全文81章寫出了具有導讀與探索明意性質的「探微」文章，以益海內外廣大有緣讀者快速學習理解應用《黃帝外經》。最後，由本叢書總主編蘇華仁統一審定修改完善而定稿出版。尋根求源：《黃帝外經》的源頭是黃帝兩次登臨崆峒山拜廣成子為師，學習丹道修真長壽秘術，中國偉大的史學家司馬遷《史記．五帝本紀》和《莊子．在宥》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與中國宋代大文學家蘇東坡精心撰寫的《軒轅黃帝崆峒山問道廣成子記》中有詳細記載。《道藏．（黃帝）中山玉櫃服氣經》中則有廣成子傳黃帝丹道修真長壽功夫綱要。為了使海內外有緣讀者進一步瞭解與《黃帝外經》緊密相關：中華聖祖黃帝的哲學思想、養生修真、治國用兵經典論著，我們又特別收入了《黃帝陰符經》（張果老注），當代國學與考古名家、清華大學考古所廖明春教授提供的、十分珍貴的湖北省江陵市王家台1993年3月出土秦簡《黃帝歸藏易》原始資料，中國安陽周易研究會會長秦文學「《黃帝歸藏易》發源地為古都安陽考」等文章，今一併收入《黃帝外經》以供讀者修真。然後與中國山西科學技術出版社精誠合作出版。誠願中華兒女暨天下道德之士有緣潛心精學《黃帝外經》，有緣誠心拜得精通《黃帝外經》蘊藏的修真至道的高師修成丹道，即修成中國道家內丹養生修真大道，成為獲得中華聖祖黃帝《陰符經》中講的「宇宙在乎手，萬化生乎身」成就而為世人造福的真人，此乃中華聖祖黃帝、老子及歷代丹道祖師之博大宏願！作為我們後人唯有尊道貴德，日日精煉丹道，以利己利人利社會，永久利天地人生生不息。
圖解從掌紋看健康
前言截至二○一一年，世界人口上看七十億，雖然人數眾多，可是在這個繽紛五彩的世界，沒有一個人的十個指紋與另一個人一模一樣，而掌紋也是。其實錯綜複雜的掌紋，牽繫著人一生的疾病健康、事業發達和婚姻幸福。早在數千年以前，我們聰慧的祖先就已經逐漸探索掌紋這一規律，並將之總結歸納，形成現今為眾人所熟知的「手相學」，讓世人透過這數條生命線、感情線、事業線等掌紋線來預測自己未來的命運。德國著名的哲學家康德曾說：「手是人類外在的頭腦」。馮學敏於《人體密碼》中指出：「掌紋至少可以辨認出132種疾病。」而《黃帝內經》一書中更是提到，掌紋「有諸內，必形諸外」，意即我們人體五臟六腑和組織所發出的疾病警訊會在掌部相對區域顯示，所以我們可以看到「米」狀、「井」狀、「田」狀、「╳」狀、「十」字和「口」狀等數種不同的掌紋。有時候病理紋的出現，還會比疾病症狀更早出現。本書將一一為讀者做進一步的分析與介紹，各種狀紋於各處所代表的含義。透過掌紋我們可以了解一個人先天與後天的運勢，或許可以藉此提醒人們，多多注意自身健康，及早做好預防，使我們的一生健康順遂而平安。
算大限：趨吉避凶，延年益壽的秘密(贈養生功法DVD＋「算大限」序號)
源自古中醫學理論，以現代統計學驗證的一套「坎點」預測系統！由個人的先、後天體質、家族病史及生活作息交叉分析，算出一生中的健康曲線，健康狀況最差的時間點稱為「坎點」，代表可能罹患重大致死疾病之時刻。本書能幫助你及早針對健康弱項來養生，安度人生的險關！◎隨書送 1.樓氏養生功法DVD2.免費上網使用「算大限－坎點預測」系統體驗版「算」出命中注定的「大限」！及早預防，遠離病痛與劫數！樓醫師鑽研中醫五運六氣、天氣醫學多年，結合四項博大精深的中國傳統理論及統計經驗數值，獨創出一套計算人生「坎點」的方法，這套方法的精準度已經過科學的驗證比對。所謂的「坎點」，是指人一生中的健康險關。先天體質差的，一生可能有二十幾個坎點；體質好的，一生可能只有幾個而已。因此，本書雖名為《算大限》，然而這裡所謂的「大限」，並非一般命理學所算出的壽限之日，而是在提醒讀者這個「坎點」出現的時間。這些時候又該注意身體的哪些最弱的部位，該避免哪些事情、留意哪些症狀、如何調整生活作息等，教大家有效地調養身體，以預防這些可能會發生的問題，安然度過坎點的險關。隨書附贈的「樓氏養生功法」DVD，由樓醫師親自示範，天天跟著做，讓你身體健康、頭腦清明，疾病上不了身。
少林寺秘傳跌打損傷方藥(原：少林寺驗方秘笈)
明代的智正和尚不僅武藝高超，而且酷愛醫學，博彩眾方，收集了明朝以前寺院武僧自救醫傷的驗方，寫成了少林寺第一部醫著《少林寺秘方》。墨本秘不外傳。到了清代，經湛舉、淳智二位高僧進一步補充、完善，整理編成《少林跌打損傷秘方》，製成木刻版，藏於法堂，但被火焚。民國年間的貞俊武師，善武、精醫，擅長於外科，寫成了《少林醫秘真珠囊》。
手足對症按摩
11種常見病手足療法＋320幅精美插圖詳解 透過手足 解讀健康密碼 手療足療 跟大病小病說再見 本書分為上下兩篇，上篇主要介紹手療的基礎知識，以及循環系統、內分泌系統、泌尿生殖系統、運動系統、皮膚科、五官科、呼吸系統等疾病的手療方法；下篇主要介紹足療的基礎知識，以及呼吸系統、心血管系統、消化系統、外科、神經系統、婦產科、五官科、皮膚科等疾病的足療方法。 在形式上，本書的特點是圖文並茂地呈現自我保健、自我治療的方法，讓您透過圖解，準確找到需要按摩的穴位，對照反射區輕鬆判斷出病症所在。按摩手足不可能包治百病，但會讓您更健康。健康需要一點一滴的重視和累積，本書讓您具備日常保健常識，和更多的自我保健意識，讓您可以隨時隨地「為健康加油」。圖解 清楚展示手足穴位、反射區和按摩流程 專業 專家教您看手診療、對症足部按摩 71種病症手足對症療法 病症詳解＋診療流程＋按摩手法＋專家出診 手診＋手療＋足診＋足療＝家庭保健法 最權威 手部、足部反射區精確全圖解 最實用 百病自我診察，搭配手、足對症按摩療法 最貼心 數百種對症食療配方，貼心呵護您的健康 手足對症診療 高血壓的手部特徵 肝區有暗紅色線條出現、心區顏色鮮紅、腎區淡白無光 治療此症的足部反射區 足底心臟反射區 糖尿病的手部特徵 胃一區顏色潮紅、腎區蒼白無色澤、肺二區顏色鮮紅 治療此症的足部反射區 足底腎上腺反射區 本書特色 為詳細介紹手療和足療的圖解書，從治病的原理、按摩方法到流程，均清楚說明。書中分為上下兩篇，分別介紹手療、足療的基礎知識和按摩手法。 本書圖文並茂呈現自我保健和治療法，透過圖解，即能準確找到需要按摩的穴位，對照反射區，輕鬆判斷出病症所在。 「手療、足療圖解速查」彩頁 手部和疾病對應圖 手背主要穴位圖 手指和人體經絡對應圖 14條常見掌紋示意圖 10種常見指紋 腳背反射區 腳底反射區 足部按摩和氣血流注對應圖
仙道氣功法及應用
序言氣功法起源於中國仙道，在某種意義上，算是正宗的仙道。最近由傳統的仙道分出來獨立發展。其實，近代的氣功與傳統的仙道並沒有什麼差異，只是除去傳統的神秘部分，注重促進健康、醫療與武術等實用部分。比起傳統的仙道，推廣得更普遍。國人自古以來就有一種認識，認為人的生存全憑一口氣，氣消失了，人就死了。相反地，氣充沛，人就可以發揮最高的功能。因此，許多人熱衷於練氣，練氣的方法就叫做氣功。氣功的特徵，是用特殊的呼吸與動作，使身體的特定部位感覺氣的存在，並且將氣運轉全身。氣功的應用非常廣，可以治療疾病，增進健康，培養超感覺能力，甚至學習武術。氣功的效果很大，在國內由於練氣功而得到成效者，不在少數。氣功法是人類潛能的寶庫。因為它是替人們引導出各人所具有潛在能力的各種手段。有些人利用它，根本並未接觸到對方的身體，就將他的疾病治癒了。有人從離開對方的地方利用它，僅以手指的動作，便能像操縱傀儡一般，讓對方動起來。有人以氣功法所產生的力量，將寶石弄碎，將鐵絲像麥芽糖一般彎曲。有人以氣的力量，透視眼前某人的身體，正確地說出那人生病的部位何在。有人則利用此方法，吸取遍佈於自然界的自然能源，而使自己具有超人一般的力量。氣功法使利用它的發揮，令人覺得是特異的各種能力。他們有的近乎所謂的「超人」，但他們並非與生俱來就具有這種能力。他們大多數都是極其平凡的人，但都是因為施行氣功法而蛻變為超人的。那麼，產生如此超人一般力量的氣功法，究竟是什麼？它為何能做到那種程度？想對此問題提出答案的便是本書。本書便是針對已經學過氣功法，而教導這些人如何應用的一本書。本書稱得上是以各種程度者為對象，擁有超乎各位讀者希望高度豐富的內容。無論如何，這樣高級的氣的應用法，最能證明讀者的水準已經提高，對於氣功法的未來，能寄予無限的期待。希望讀者能參考本書的方法，開發出更高級的訓練法及技巧，對於氣功法的發展有進一步的貢獻。
養生保健穴速成(附VCD)
本書選取100個臨床上經常使用的、具有養生保健作用的穴位，包括養生長壽、調整內臟功能、改善症狀、緩解疼痛、防治疾病等，對這些穴位的定位、功效、主治、按摩方法等進行了詳細的介紹。配有動態光碟，光碟中介紹了取穴和按摩方法。 經絡是存在於人體內部的網絡系統，早在2500年以前的《黃帝內經》就有記載，經絡具有「行氣血、營陰陽」、「決死生、處百病」等作用。無數事實證明。經絡是人體的控制系統，是人體運行氣血的通道，對內附屬於臟腑，對外聯絡於肢體，將人體內外聯繫起來，成為一個有機的整體。穴位是經絡上的反射點，人體有300多個穴位，每個穴位都有著不同的作用。
跟著按摩師學養生
詳細介紹了40餘種按摩養生方法，針對現代都市人常見的健康困惑，由按摩師簡述其病因、釐清迷思及預防保健知識，使讀者學會大量簡單實用、行之有效的自我按摩和保健方法。 如何才能趕走失眠，讓「好夢成真」？按摩師認為，在心理調節以及養成良好習慣的同時，如能配合自我按摩，往往能收到事半功倍的效果。每晚臨睡前，我們可以進行如下按摩：1.頭部按摩 先以拇指按揉太陽穴、百會穴各50次，再用十指梳頭，從前額髮際至後髮際，反覆梳3~5分鐘，可令頭部放鬆，增進睡意。2.面部按摩 先把兩手搓熱，然後用兩手自下而上搓臉，就像洗臉一樣，搓3~5分鐘；再用中指按揉印堂穴1分鐘；接著用兩手中指分推兩側眉毛，從眉心至眉梢，反覆30次，以這些部位產生酸脹感為宜。此法不但能促進面部血液循環，放鬆面部神經，有利於更好地入睡，還能解除眼部疲勞，防止面部脂肪堆積和肌肉鬆弛，減少面部痤瘡、皺紋等。3.摩耳 用雙手拇指、食指沿耳廓自上而下按摩20次，再用同樣方法按摩耳垂約20次，至耳部發熱為止。此法可增進睡意。4.推腹 平臥，兩手推腹，方向由心窩向下直到小腹，3~5分鐘。此法不但放鬆軀體，有益睡眠，還有疏肝健脾，增進消化系統功能的作用。5.搓腰 將雙手搓熱，反手置於腰部兩側，左右來回擦50次；然後點按腰部兩側腎俞穴。此法可暖腎補腎，防止夜尿，提高睡眠品質。6.足底按摩 每晚用熱水泡腳15~30分鐘，擦乾以後，用雙手拇指按揉湧泉穴3~5分70鐘，有補腎、調肝、安眠的作用。此外，在雙足足底跟骨前，生殖腺反射區的上端，有一個失眠點，食指彎曲，用近端指關節向失眠點深處頂壓，有安神助眠的功效。自我按摩的過程中，動作一定要柔和，以睡前1~2小時按摩為最佳，不宜使用叩擊、拍打等興奮手法。
從面相看健康
前言久未與親朋好友相見，通常見面的第一句問候語是：「你今天看起來氣色不錯。」確實，人的身體健康、氣色好壞等大部分都可以從一個人的面部看出端倪。其實從古至今，人們深信，雖然我們的五臟六腑居於人的體內，無法一一檢視探看。但是人體是一個很奇妙的個體，上天在創造人時就發揮神奇的力量，一些學有專精的醫護人員可以透過觀察人體外在的面部、脣舌、指甲、腳底等外顯部位，採取望、聞、望、切方法，使人們從中得知人體的生理和病理變化，以及病邪的性質，採取適切的治療。由於體表的組織器官可以正確反映出身體內部的變化，再者，氣候、光線、日夜、情緒和飲食等非疾病性、外在因素的影響，時時與身體內部變化產生密切的聯繫。中醫《靈樞．邪氣臟腑病形》曾經記載：「十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於面而走空竅。」一語道盡「以表知裡」。本書為讀者一一破解面部所隱藏的健康譯碼，讓你從日常生活中，也就是細微處觀察得知，身體於體表所欲傳達的氣血盛衰訊號。進而推測人體內臟的病變，並提早做好預防，甚至是疾病的預後，為治療多爭取一些寶貴的時間。
女中醫給忙碌上班族的第一本養生書
妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎？ 你害怕以後變成秃頭大肚的中年歐吉桑嗎？ 只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法， 就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！ 我還年輕，有必要養生嗎？ 每天外食，也可以吃得健康嗎？ 日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？ 聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？ 這本書，完全解答！ 許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。 中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。 對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
圖解手診養生全書
全方位觀點，帶你認識手診手診醫學，是溝通中、西醫的橋梁，也是健康的捷徑。透過九區與三大主線的臟腑置換規律，手診可在5分鐘內對臟腑的亞健康或疾病狀態、陰陽平衡狀態作一個全方位、多層次的掃描與診斷，並可明確了解發病的相應原因。同時，手診對常見病、多發病、疑難雜症的多元化、新思維的診斷，都具有重要的作用。利用手診醫學的獨特治療法有效地進行調理或治療，是中醫、西醫健康工作者的必修課程。本書特色讀懂掌中的身體地圖圖解手診養生全書改善體質、提升自癒力從雙手做起「掌」握疾病先兆，再發病前調養身體，讓你不再為各種病痛困擾！˙圖文並列，並以條列式、表格等方式，深入淺出地解說博大精深的手診學問，讓讀者輕鬆理解手診，進而達到調養、治病、防病、健身等養生目的。˙以真人手掌照片展示形狀、顏色、狀態、紋路等，並附有相關中藥方劑、自我調理法，打造健康捷徑，讓自己與家人遠離病痛，得到真正的健康。
名中醫大劑治慢性病經驗
常見病多發病不僅給患者帶來痛苦，也為臨床工作者所苦惱，稱之「難治病」。當前臨床對其處置多無重大突破。本書作者臨床二十載，刻意追求，力圖用中西醫結合思路，探討摸索出一套行之有效的方法。全書以臨床常見、多發而又不易治癒的疾病為探討對象，結合臨床經驗、國內外文獻，博採眾說而成一體，內容切合臨床實際，診斷治療規範中有新意，良方妙法獨創之處令人稱奇。不失為一本中西合璧佳作，可供科研、臨床、教學之參考。
袁了凡靜坐要訣
前言數十年來，筆者一直努力地學習和實踐各種養生、健身的方法，期間得到了諸多前輩、大德的指點與教導，每思及此，常感因緣殊勝。隨著年齡增長，余雖駑鈍，卻也常有朋友、晚輩向我討教所謂的「養生、健身」秘訣。與他們交流後發現他們對中國傳統文化的興趣不可謂不深，之所以不能得其門而入的緣由，或因缺乏傳承、一知半解；或因偏求理法、未嘗踐行；更有將養生事以為時尚，不循規矩，進階無基，以致終無所成，甚至反指所學之法虛妄不實。此誠可歎也。有鑒於此，余遍思所學，期望能有一法，既有傳承之實證，又能為現代人所理解、接受和使用。但凡歷經傳承而不滅之法皆有其精妙之處，然而，近幾十年來的社會快速發展和變遷，人們的生活與工作皆與以往大不相同，要為當下的社會主流人群所接受和使用，就需要符合安全，見效快，易堅持的要求。若要達到以上三條，就是既要理法精要完備，又要技法簡單易行。那只有在傳承的技法上去尋找，傳承的養生技法注重傳承和繼承，所謂傳承就是歷代學人的實踐與心得，所謂繼承則需要有完整的理論體系和簡便易行的方法，如此才能逐漸融入到生活中去，生活化的養生內涵既不能脫離經典，又要讓現代人接受，就有一個傳承與創新的問題。古人云：「大道至精至簡。」所謂的「精」就是出自經典，非經不精；「簡」就是回歸自然與生活規律。現在人們常說的養生之道，古代稱作衛生，或生生之道，「衛」即保衛、護衛之意，「生」即生命與生活，若將正確的有益於生命的觀念和方法融入到生活和工作中去，這才是真正的養生之道。現代養生，必須要瞭解現代人，以及他們所受的教育和生活工作環境等，現代人的特點是「快」和「忙」，快是生活工作節奏，忙是生理、心理的具體表現。現代人崇尚科學，因此，教學中還常常需要將中華傳統文化與現代科學理論相互印證，以加深理解。本書介紹的靜坐法是一種有著悠久歷史的特殊養生方法。現代人對此法或是只知其名，不知其用。或是推崇備至，引為時尚。那麼靜坐法到底有什麼用，又怎麼來用呢。2004年至今，筆者將傳承的導引術《易筋經》和動靜相兼的《洗髓經》以及《袁了凡靜坐要訣》分三部整理出版，是因為此三法，需循序漸進，以為築基之階梯。《易筋經》是為了解決筋骨柔弱的導引術，用以內強外壯，強筋壯骨，即所謂「易筋以堅其體」。《洗髓經》則對從事腦力勞動者甚有幫助，可以使注意力集中，即所謂「洗髓以清其心」。而靜坐之法歷來為儒家、道家、釋家所重，素有「靜定以開啟智慧之門」的說法。本書名為《袁了凡靜坐要訣》，是在參照袁了凡先生、丁福保居士、蔣維喬先生的相關著作以及《小止觀》、《六妙法門》等經典的基礎上，以袁了凡先生所著《靜坐要訣》為藍本，結合筆者自身傳承與心得，整理而成。根據之前的教學經驗，我發現當下最需要瞭解健身和養生方法的人群不是老年人，而是所謂的60後、70後、80後，在社會，他們是構建社會各個行業的基石和支柱，在家裡他們上有老，下有小，同樣是家庭的頂樑柱。雙重的壓力和快節奏的工作和生活下，他們的身心健康狀況確實不容樂觀。為了便於他們學習、使用和堅持。筆者在整理本書時數易其稿，儘量考慮此類人群的生活、學習和工作狀況，又在書中撰文介紹針對靜坐前的準備功課，靜坐與飲食、睡眠、環境的關係等學習、使用中大家普遍比較關心的問題。希望能以此法為他們提供一種養生、健身的方法。讓他們學會忙裡偷閒，用簡單易行的靜坐法來改變自己的身心狀態。1. 什麼是靜坐？現代人對靜坐法瞭解甚少，而現代人的生活和工作又是以坐為主，尤其是生活在城市裡的人，無論在家，還是出門在途中，或到工作的單位，絕大多數的時間都是坐著的，學生更是如此，那麼還需要專門去學習靜坐法嗎？古老的靜坐法對生活在現代化城市裡的人們還有用嗎？答案是肯定的。目前在城市裡生活的人群，尤其是從事腦力勞動的人，太需要靜坐法了，靜坐法可以對治普遍存在的心理問題和神經系統疾病，能改變和擺脫當下的焦慮、抑鬱和浮躁狀態，靜坐法可以讓我們的身心及時消除疲勞，讓身心逐漸安靜下來，只有在身心都安靜下來後，人的良知和潛能（真正的智慧）才能顯現，而一個身心健康、兼具良知和智慧的人，處世為人自然也會比其他人要容易許多。實際上，靜坐不同於平時休息時坐著，更不是坐在那裡打瞌睡，而是在清醒寧靜狀態下身心合一的體驗。靜坐歷來是學者和修行人一件啟迪智慧、體悟生命的上妙法門。初學靜坐時，應按照靜坐法的要求去做，規範的坐姿能使人體氣血運行得到改善，與此同時專注於自己的呼吸，讓散亂的心思收於內，逐漸的生理也會隨之改變。我們知道呼吸是連接身心之間的橋樑，當呼吸和順時身體會放鬆、心理也會逐漸趨於平和。中醫學認為，肺朝百脈。靜坐時刻意的呼吸吐納，能調和人體百脈。現代人總是憂慮空氣不好，卻又不得不整天窩在裝有空調的房間內。因此更需要刻意鍛鍊呼吸，借助於此來改善人體的內環境。當人體的氣血循環改善後，會直接影響人的心腦，心腦供血供氧充足了，我們的思維自然清明。因此，我們也可以將靜坐法簡單的概括為一種使我們身體與精神歸於和諧統一的養生方法。2. 靜坐──身心調節的妙法筆者特別關注中青年人群的身心狀況，在30多年前，很多老職業被淘汰，與此相應的職業病研究機構和職業病治療機構也隨之關（閉）、停（業）、（合）併、轉（業）。近十餘年來，新興的產業迅速發展起來，而這些轉型後在新興產業的從業人員，從上崗那天起就被新職業病所困擾，將近30年過去了，新職業病的防治與研究似乎始終無人問津，以致出現了很多高危行業，以及在這些行業中工作的人，這些人整天埋頭工作，不知不覺地成了新弱勢群體。如當今最令人羡慕的金融證券業，若能在一線工作滿5年，那就算是有貢獻的老職員了，可以得到獎勵。高危行業的員工以透支生命為代價，亞健康、心理障礙、過勞死等名詞，成為他們的影子始終形影相隨。筆者早年曾從事過職業病和勞動保護等相關的工作，一直以來關注新產業給從業人身心健康所帶來的危害，運用中醫學導引術的原理，根據金融業和辦公大樓公司白領的工作環境和特點，專門設計了兩組《導引養生工間操》（不是仿自前蘇聯的廣播體操），經過幾年的實施，效果是出乎意料的受歡迎。《導引養生工間操》的技法大多取材於《達摩易筋經》、《洗髓經》和《袁了凡靜坐要訣》等，導引技法針性強，若能在工作間隙忙裡偷閒做上3至5個導引動作，可以及時消除工作時所產生的身心疲勞，能防止工作差錯，提高工作效率，有些機構還發現能和諧員工間的關係。導引術的特點是疏筋理氣和行氣活絡，是在動態中求鬆求靜，與此相反《袁了凡靜坐要訣》則是在靜態中培元養氣，以達到安神補腦之功效。《靜坐法精義》說：「靜中得力，方是動中真得力。動中得力，方是靜中真得力。」動與靜兩者之間有相得益彰之妙，很多受益者已經開始學習《達摩易筋經》和《洗髓經》，也有為數不少的人在參加各種靜坐或禪修，靜坐法是一門既簡單又複雜（是因為人複雜）的學問，如果沒有有實證經驗的明師指點，入門是有一定難度的，要想掌握靜坐要訣絕非易事。從近代中國和日本學習靜坐法的人士來看，靜坐之法有道家的內容，也有儒家和佛家的內容，再往上溯靜坐之法脈，可以追溯到明代袁了凡的《靜坐要訣》。筆者依《靜坐要訣》實踐，比較安全可靠，也著手整理《袁了凡靜坐要訣》，現將《達摩易筋經》、《洗髓經》、《袁了凡靜坐要訣》作為身心健康鍛鍊的方法推薦給大家，《達摩易筋經》、《洗髓經》、《袁了凡靜坐要訣》三者互為次第，若能得此養生法要，身心健康是有保障的，希望大家能夠從中找到一套適合自己的方法，儘快從快節奏的生活和工作中解脫出來，享受人生，享受生活。3. 靜坐法的傳承與演變其實凡是言及養生，無不涉及靜坐，靜坐一法看似簡單易行，但若要真正深入卻是難以探其究竟，古往今來靜坐法是一切注重修養的人必須要實行的，據古代文獻記載，古人修習靜坐，大多為內求良知，啟迪智慧。而體弱多病者，則是想透過靜坐法祛病延年。近代以靜坐之法對治當今快節奏的生活，是再合適不過了，靜坐時可以暫時從快節奏的生活中解脫出來，有益於身心健康，靜坐法是人人都可以做到的修養身心的一種簡便方法，其最基本的功效可以澄清思慮，增進健康，超凡脫俗。最近幾年人們對非物質文化遺產的重視，表現在讀經典，唱昆曲、彈古琴，穿改良過的漢服與唐裝等。傳承與創新顯然是不矛盾的，靜坐法亦是如此，只要如法，又能把握住分寸，當是有益身心的。學習靜坐法並非一朝一夕的事，而是終生要做的事，切記執著。近代《靜坐法》的推廣是由蔣維喬和丁福保二位學者身體力行發起的，蔣維喬先生在1917年冬月完成了《因是子靜坐養生法》，與蔣維喬先生同時代的佛學家丁福保在1920年6月著《靜坐法精義》。蔣維喬先生中年時看到日本國流行的《岡田式靜坐法》，作者岡田說是他自己發明的，這就激起了蔣維喬先生要寫一本適合於當代人的靜坐書籍，參閱了道家養生的理念和方法，不言陰陽五行、坎離鉛汞等術語，運用現代心理學和解剖學的原理寫靜坐法，大受國人歡迎，後來著作的《續篇》，完全依於佛家經典。而佛學家丁福保則是窮經溯源從《大智度論》和《小止觀》上找理論和方法，但從其靜坐理法上來看
對症按摩消病痛
28個健康大穴＋300幅精美插圖詳解花錢吃藥，不如按對長壽穴對症按摩＋藥膳食療 防病兼治病●特效按摩從頭到腳穴位按摩，手到病除不求醫●穴位養生通經絡、順氣血，圖文對照，速查速效第1步穴位反射區按摩療效：★★★★★第2步臉部臟腑對應要穴按摩療效：★★★第3步足部反射區按摩療效：★★★★第4步對症食療療效：★★★★110種常見病按摩速效處方病症詳解＋精確取穴＋按摩步驟＋對症食療隨手祛病養生，健康自我管理●病症詳解 簡易文字、詳盡描述，家人共讀、自我體檢●精確取穴 標準取穴技巧，輕鬆找到健康大穴●按摩步驟 詳細按摩步驟流程，按圖索驥，疾病一掃光●對症食療 家常食材，巧妙搭配，輔助按摩，食療養生五臟養生穴位速查表首選1 極泉穴（養心大穴）位置：腋部正中央，位於動脈搏動處。主治病症：長期按壓可以治療心肌炎、心絞痛等病症。首選2 太白穴（健脾大穴）位置：足內側緣，位於大腳趾後下方赤白肉際處。主治病症：長期按壓，可治療各種脾虛。首選3 迎香穴（護肺大穴）位置：臉部，鼻翼旁開約1公分皺紋處。主治病症：長期按壓可以清潤肺氣。首選4 復溜穴（補腎大穴）位置：小腿裡側，在腳踝內側中央上方2指寬處。主治病症：長期按壓，對腰痛有極佳療效。首選5 膻中穴（疏肝大穴）位置：位於胸部，兩乳連線的中點。主治病症：長期按壓具有調氣降逆、寬胸利膈的作用。本書特色「按摩療法」是中醫一種特有療法，簡單、實用且效果顯著。本書針對110種常見病，提出具體的按摩治療步驟，圖文並茂，解讀詳細，一看就懂，一學就會。本書針對性、可操作性強，也介紹按摩基本常識和理論知識，使讀者對「按摩療法」的認識，更有系統、更完整。「28個對症按摩特效穴」彩頁●疏肝4大特效穴●和胃4大特效穴●潤腸4大特效穴●補腎4大特效穴●護肺4大特效穴●養心4大特效穴●健脾4大特效穴
中醫十件事：這樣做，醫生才會治好你的病
★《人體使用手冊》編輯團隊最新力作★知名中醫師連袂推薦．推動醫病關係進入美麗新境界！！這是看中醫前應先閱讀的第一本書！你我每天忽略多少身體變化？如何向中醫師反應最真實的身體況狀？明代醫學家張景岳總結前代醫家問診重點，編寫出《十問歌》，清代陳修園將其略作修改後成為現在常見的版本，內容如下：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因，再兼服藥參機變，婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見，再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。本書以此十問出發，教你如何做好每天的健康日誌。作品網址：goo.gl/cA3aS
九死一生話養生：黃帝三經與儒釋道養生奧秘
作者因太在意榮辱得失，年紀不大就百病纏身，罹患冠心病、肺氣腫、肝硬化、萎縮性胃炎與食道癌，受盡折磨、九死一生，所幸後來從傳統文化中發掘一三五七九抗癌功，多管齊下才能壽登耄耋！中醫談養生往往推崇成書於戰國時代末期的《黃帝內經》，其實中華文化博大精深，歷朝各代都有養生名家與代表性著作，例如以「黃帝」為名者，還有《黃帝外經》與《黃帝陰符經》；其他儒、釋、道等養身修心學說，及散見於典籍中的體驗，均值得參考、學習。 例如三國時的「竹林七賢」之一、魏國嵇康就說：養生有五難，名利不滅、喜怒不除、聲色不去、滋味不絕、神虛精散，都不可能健康長壽。 作者即因太在意榮辱得失，不到六十歲已百病叢生，於是痛定思痛，從典籍中找「祕方」，結果赫然發現「黃帝三經」、漢代至魏晉南北朝的道家養生、隋唐的禪宗修心（釋家），都有甚多值得學習之處。從此參合各家精華，潛心修煉、身體力行，終於克服病痛與癌症之苦，年近九十猶聲若洪鐘，精神壯快。因而特別將辛苦蒐集的寶貴資料及多年體驗整理成書，只要多加體會、力行，您也可以跟作者一樣元氣十足，長壽又健康。
藥膳健康久久
前言自古認為「藥食同源」，從某種程度而言，食物是沒有副作用的藥物。唐代名醫學家孫思邈指出：「夫為醫者當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不癒，然後命藥。」因此，高明的醫生治病，首先重視食療，其次才是藥物治療。把食物和天然藥物融為一體，利用其共同作用來防病治病的一種方法，可謂一種特殊的食品，類似食療，又不同於食療，有藥療的效果，又不同於藥療的苦口難嚥，這就是「藥膳」。隨著時代的進步，人們對某些食物的成分和作用，又有了新的認識和研究。因而藥膳可說是一門古老而又新興的學科。「藥膳」是自古就流傳下來的，不但能改善體質，還能保持身體的健康。作為藥膳的「材料」不但容易買到，而且價格便宜，美味又可延年益壽。藥膳，是把食物和天然藥物融為一體，利用其共同作用，來防病治病的一種方法，可謂一種特殊的食品。藥膳兼有食療、藥療的雙重優點，使食借藥之力，藥助食之功。沒有良藥苦口之弊，又沒有化學藥品的後顧之憂，可避免產生令人生畏的藥源性疾病，在飽腹樂口之中達到防病祛疾之效。近年來，由於廣泛使用化學藥物，給人們健康帶來了副作用及危言，因而「反璞歸真」，從自然界中尋找防病治病，延年益壽的藥物，避免產生藥源性疾病，便成為醫家和人們共同追求的新目標。有鑒於此，我們搜集整理了歷代食療養生、藥膳保健，編寫了這本《藥膳健康久久》，本書以實用為重，並在理論上加以闡明，內容包括：藥膳為什麼有效、有效的食療藥膳、日常食品的使用和功效、能提高藥膳效果的中藥等四章。旨在使更多的人，輕易掌握應用之法。足不出戶就能以食防病、選方療疾、擇膳養生，進行食養食療有所幫助，進而不斷提升自身的健康水準。
氣血美活：女人一生的6堂關鍵保養課
台灣知名度最高的美女中醫首次打造，女人一生受用的氣血調養書！天然保養法最持久有效，美麗是靠妳經營出來的！從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群只要在這些關鍵時期好好活氣養血，對症調理，就能容光煥發，身心平衡有活力全身氣血暢通無阻的女人，才是真正健康的女人。女人氣色不好，最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補，透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力，儲備能量，但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問：◆只要定期做醫學美容，就可以維持一輩子的青春無敵？◆每個女生都適合吃四物調養月經嗎？服用幾帖才有效？◆月子餐一定要天天吃麻油雞？這種方式適合每位媽咪嗎？◆懷孕期間身心出現不適症狀，例如噁心、失眠、食慾不振，該如何改善？◆更年期的荷爾蒙減少，多吃哪些食物可補充雌激素？◆多食用哪些食材可預防骨質疏鬆？◆壓力症其中之一的病徵是掉髮，如何有效舒緩，改善掉髮呢？◆結婚好幾年，年紀也不小了，卻一直不孕該怎麼辦？想要由內而外展現好氣色，就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A，加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜，讓妳一生健康美麗！體內保養勝過外在美容，豆漿是最佳選擇！豆漿是有益女性健康的好食物，其所含的營養價值高，如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等，可有效預防膽固醇過高，還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。●肌膚與頭髮偏乾，可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻，當作下午茶的點心。●擔心更年期出現不適症，可多喝山藥豆漿飲，以補充雌激素。●因工作緊張忙碌，難免排便不順，這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。想要延後老化時間、維持美麗，光靠化妝品或現代科技是不夠的，妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品，家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子，只要妳願意，都可以透過飲食調養好身體，讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了，美麗是靠妳經營出來的！
京城名醫施小墨祖傳進補養身方
這樣吃最補：不生病 真健康 人長壽！小心補錯反傷身體質養生大不同這樣吃補才對！隨書附彩頁養生食譜，教您如何對症食療●食補能提升免疫力、防治腫瘤？●不經辯證亂吃，對身體造成反效果？●體內血瘀是造成疾病的元兇？●小心情緒太激動會生病？●「好友」也是一味補藥？●小孩發高燒，能以「通補」來治？本書特色：百年中醫世家名醫．帶您破除進補迷思．掌握補養之道●正確進補是養生關鍵●施家補益食譜大公開●各種體質保健食療法補對了顧好一生健康．不生病活到天年補≠長壽，會補更長壽◎藥性、體質、氣候缺一不可◎補得恰到好處，才是長壽祕訣！◎上工不治已病治未病，中醫補「正氣」，強化、調動自身的氣血，使體內正氣增強、通暢，建構身體全方位的防禦網路。各種體質辯證分清體質、對症調養，將氣、血、陰、陽、心、肝、脾、肺、腎各種虛症，調整為平衡狀態。對證施補哪裡虛就補，針對不同證候，提供常見食材、中藥和食譜，作法簡明易懂，每道料理具有保健功效，是對證施補的最佳指南。順應節氣做保養平時保養五臟，預防先於治療。養生之道，就是順應12時辰和四時節氣。◎春天：以溫補為主，早睡早起，適合戶外活動。◎夏天：以清補為主，充足睡眠，午睡小憩，補足一天流失的精力。◎秋天：養陰潤燥宜清補，適當補充水分，保持心情愉快。◎冬天：補養並重宜溫補，保暖防寒，首重足部。
中藥材食補養生圖典
113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜深入淺出認識中藥，養生食療最佳選擇體會藥食同源的養生之道本書精選113種中藥材，讓您深入淺出的認識中藥，搭配簡單、美味的藥膳食譜，是您養生保健必備的參考書。◎輕鬆建立醫藥基礎從藥草起源、中藥方劑學、問答、配伍等，鉅細靡遺地介紹中藥知識，讓讀者輕鬆奠定基本的醫藥理論基礎。◎202道食療藥膳藥食同源，中藥不但有滋補、調養及保健的功能，亦可與食材結合做成美味料理，全書收錄202道藥膳料理，簡單可口又養生。◎113種常見中藥材精選113種常見實用中藥材，每種藥材分列性味、歸經、功效、選購等各項說明，在日常生活中達到養生保健之效。
對症藥膳養生事典（修訂三版）
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新編中華中草藥治癌全集（二）
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