【電子書】待在家裡也不錯（新版）
《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓的居家生活實驗。 葛瑞琴．魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一，作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》葛瑞琴．魯賓的新快樂生活提案！2024全新封面！一場充滿智慧的居家生活實驗！從今天起，為自己打造一個更快樂的住所！寫了《過得還不錯的一年》之後，葛瑞琴．魯賓提出了她的第二份「快樂生活提案」：《待在家裡也不錯》。這回的範圍較小，但也較深入，因為她發現，在眾多影響快樂的因素中，家——無論從哪個角度看——都是最重要的。因此，她決定花點時間，專注在如何從家庭生活中發現並創造快樂。隨著探索的過程，她看到自己一些有趣的面向：對自己的家，我有著矛盾的期望──我希望家能讓我平靜，但也要能讓我興奮；要舒適、安靜，但也要帶來驚喜、熱鬧；要讓我能懷念過去，但也要能讓我想像未來；是一個能讓我反省的私密小窩，也是個能增進我與他人情感的交誼大廳；要讓我感覺安全，但也要能容忍我冒險……後來葛瑞琴．魯賓發現，這些期待看似矛盾，其實並不衝突。她的領會是，家，反映的是「我這個人」，所以努力讓家「更有家的感覺」，其實是了解自己的一種延伸形式。要讓家更有感覺，她得先了解自己、面對自己，最後，做自己——不裝模作樣，不必懷有戒心，這，才是真正的簡單。家，未必要展現什麼深奧道理，它只需要是愉快的、舒適的，就夠了。這其中的快樂哪裡來？來自態度，來自一個人的「內在設計」，來自對日常生活的各種細節，都懷著真誠的興趣，還有，非常重要的，想在家裡體驗自由自在的感受，要先有所節制……她決定在一個學年（從九月到五月）專注於改變與家庭有關的各個方面，從家居布置、婚姻生活、時間分配、陪伴小孩、保持健康和社區互動等等。她發現，視野改變了，心裡的開關就打開了，就算只專注在改變自己，外在世界也會神奇的跟著改變。這次關於家的快樂生活實驗，她再次領略那句神祕名言：「能將遠方豐厚財富帶回家的人，其人必然身懷豐厚財富。」她告訴自己：這就是現在。這裡，就是我的寶藏……∞ ∞ ∞ 〔家庭版〕成人的祕密．每個房間都該有紫色。．不接受任何免費的東西。．燈泡壞掉，或是捲筒衛生紙用光了，馬上換新的。．有時候快樂本身，不見得會讓你感到快樂。．把東西留著通常比較省事，因為不必猶豫是否該丟，但，還是現在就丟了吧。．把一個大任務，分割成幾個小任務。．手機和筆記型電腦，要隨時充飽電。．鑰匙要收在固定的地方。．拖著不做的事，才是最令人厭煩的。還有更多……∞ ∞ ∞ 這本書裡講的故事，是一段學習的過程。希望有助於你在閱讀之後，展開自己的「快樂生活提案」。無論何時、或身在何處，都能擁有一個更想回去的家……快樂不是擁有更多，也不是擁有更少，快樂就是我所擁有的都是我想要的……
【電子書】拯救低潮身心的自我照顧提案：心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫，100則日日療癒好習慣
──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。・覺得全身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯・覺得莫名憂鬱：用食物調整「第二個大腦」，安定心情和消化系統！・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。・努力過頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微小卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！【誠摯推薦】little diary／IG作家Pei沛芸／插畫家王明勇／食療養生專家李郁琳／臨床心理師、作家洪培芸／臨床心理師、作家茱蒂／Instagram療癒系創作者盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師（以上依首字筆畫排序）「這是一本溫暖而實用的療癒指南，結合心理學與營養學的專業，提供了100個簡單有效的自我照顧方案，Emiko Koike 的插畫也為書頁增添一份輕鬆與舒適感。每個提案都貼近日常，讓你無論何時何地，都能輕鬆找到自我療癒的方法。這本書不僅是照顧身心的好幫手，也是一場與自己溫柔對話的旅程。」──little diary／IG作家「好好吃飯，好好睡覺，好好生活，才是我們最該放在心上的重要事。不論今天你過得好不好，都要記得善待自己；不要想太多，你才是最重要的。」──Pei沛芸／插畫家「最近有感，在生活上養成一些好的小習慣，是一件很療癒的事，馬上就能感受到能量的注入，心情好、精神也很好。用『100則日日療癒好習慣』，準備迎接閃閃發光的自己吧！」──茱蒂／Instagram療癒系創作者【日本讀者暖暖推薦】「工藤醫師溫柔的文章讓人很安心，看完一百個方法後，我決定要『更關心自己，改變習慣，成為不沮喪的自己』。另外，每一個習慣左頁的插畫都很可愛，每次看都覺得很療癒、心情很好，讓人不禁露出笑容呢！」「這本書能讓我平靜下來。」「工藤孝文博士第一本療癒憂鬱症的處方書，書中親切的句子讓我很欣慰，完整的雙頁展開包含了100種『認識自己、改變習慣、創造自我』的方法，讓我從沮喪的情緒中解放出來。最重要的是，左頁的插圖很可愛，光是看著就會讓人感到放鬆、微笑和受到鼓勵，讓我感覺好多了──『好！我沒問題的！』」【本書特色】1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有細節層次與故事性，值得收藏！
【電子書】大好人圖鑑：讓地球充滿愛，讓你我一生平安！
察覺別人的善意，發現自己的「好人基因」，一翻開就讓世界和你我變得更美好的書！日本一票難求的超人氣展覽，在萬眾期待中書籍化，無緣親臨現場的臺灣讀者，敲碗引進中文版。加收展覽未公開內容，人也太好了！★隨書附五款「大好人認證貼紙」為身邊的大好人貼上，表達出你的感謝！為自己貼上，讓自己和他人都感到溫暖！★大好人真心推薦A RAY│網路漫畫家Cherng│國插Duncan│圖文創作者宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任沈雅琪（神老師）│國小老師、作家周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清│臨床心理師陳志恆│諮商心理師、作家‧作者細膩地從日常生活最微小的事物中挖掘出人與人之間的善舉。這本圖鑑勾起了許多回憶，讓我想起曾經遇過的那些好人們，甚至還能在當中找到自己呢。如果我們都能從書中學起一兩招應用於生活中，想必世界會變得更美好吧！（Duncan）那人怎麼可以這麼暖！咦？原來我也是好人！100種好人行為，歡迎幫自己和身邊的人對號入座。‧用手機自拍時，自願拿著手機當拍攝者的人。‧上課時往後傳講義，會把身體轉過來的人。‧唱卡拉OK時，不低頭滑手機的人。‧店內有其他客人慶祝時，會默默一起拍手的人。‧飛機起飛前，認真觀看安全宣導影片的人。（其他95種大好人詳見本書）看懂別人的溫柔善意，心就不孤單；發現自己也是好人，你會更喜歡自己！本書使用方式：對照內文，尋找生活中的好人行為，自己做到了，或發現身邊有人做到就打勾。‧如果覺得書中列出的好人行為很理所當然，你常常這樣做啊，那請謝謝自己讓這個世界變得更加溫暖美好。這些事很多人做不到，一點都不理所當然，你人真的太好了！‧如果覺得自己多少是個細心、溫柔，會顧慮別人的「好人」，結果看了這本書發現很多事你想都沒想過，恭喜你！這表示你我都還有提升空間，成為照亮這世界的一盞燈。‧如果身邊也有這些好人，請好好珍惜這些溫暖心意，珍惜他們默默的貼心，你是一個被愛包圍的有福之人喔。好人行為讓地球充滿愛，讓你我一生平安！沮喪時就把這本書拿出來看看，你會再次愛上這個世界！★讀者對號入座推薦！‧書裡的許多話都提高了我的自我肯定感。‧書中列出很多不經意的貼心，會讓你的心開朗起來。‧這本書提醒了我，即使在這個一切都透過網路完成、人與人之間的互動變得稀少的時代，我身邊仍有許多好人。一本關於「好人」的書，自然就是一本「好書」。‧我一直在尋找一本可以讓我在睡前的安靜時刻輕鬆閱讀的書，找到了這本。結果，它非常有趣，讓我在睡前興奮起來！‧我把這本書當成教科書來看，幫助我成為更好的人。當我在書中發現一些我通常不假思索就會做的事情時，我也感到自豪、開心。很高興買了這本書，會推薦給其他人。‧當我關心、善待他人的能量耗盡時，光是想到在某個地方同樣有人在善待他人，我就覺得他們的存在拯救了我。
【電子書】待在家裡也不錯：快樂的家，來自一個人的內在設計
《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓的居家生活實驗。 葛瑞琴．魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一，作品在全球已譯成三十多種語言，暢銷突破350萬冊。《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》葛瑞琴．魯賓的新快樂生活提案！2024全新封面！一場充滿智慧的居家生活實驗！快樂的家不只是布置出來的有形處所，而是必須養成的一種心態！寫了《過得還不錯的一年》之後，葛瑞琴．魯賓提出了她的第二份「快樂生活提案」：《待在家裡也不錯》。這回的範圍較小，但也較深入，因為她發現，在眾多影響快樂的因素中，家——無論從哪個角度看——都是最重要的。因此，她決定花點時間，專注在如何從家庭生活中發現並創造快樂。隨著探索的過程，她看到自己一些有趣的面向：對自己的家，我有著矛盾的期望──我希望家能讓我平靜，但也要能讓我興奮；要舒適、安靜，但也要帶來驚喜、熱鬧；要讓我能懷念過去，但也要能讓我想像未來；是一個能讓我反省的私密小窩，也是個能增進我與他人情感的交誼大廳；要讓我感覺安全，但也要能容忍我冒險……後來葛瑞琴．魯賓發現，這些期待看似矛盾，其實並不衝突。她的領會是，家，反映的是「我這個人」，所以努力讓家「更有家的感覺」，其實是了解自己的一種延伸形式。要讓家更有感覺，她得先了解自己、面對自己，最後，做自己——不裝模作樣，不必懷有戒心，這，才是真正的簡單。家，未必要展現什麼深奧道理，它只需要是愉快的、舒適的，就夠了。這其中的快樂哪裡來？來自態度，來自一個人的「內在設計」，來自對日常生活的各種細節，都懷著真誠的興趣，還有，非常重要的，想在家裡體驗自由自在的感受，要先有所節制……她決定在一個學年（從九月到五月）專注於改變與家庭有關的各個面向，從家居布置、婚姻生活、時間分配，到陪伴小孩、保持健康和社區互動等等。她發現，視野改變了，心裡的開關就打開了，就算只專注在改變自己，外在世界也會神奇的跟著改變。這次關於家的快樂生活實驗，她再次領略那句神祕名言：「能將遠方豐厚財富帶回家的人，其人必然身懷豐厚財富。」她告訴自己：現在，這裡，就是我的寶藏……∞ ∞ ∞&〔家庭版〕成人的祕密．不要把別人的優點，當作自己也該培養的優點。．把不重要的丟掉，只留下有「連結」的東西。。．燈泡壞掉，或是捲筒衛生紙用光了，馬上換新的。．無論伴侶是否在場，都只說他╱她的好話。．既然愛對方，講話就別傷人。．對問題降低反應。．活得從容，不快，也不慢。．該道歉的人是他！但是，沒關係，我先……．真正的問題不是電腦上的ON，而是我們心中的OFF。．對別人保持禮貌，是最低程度的善行。．什麼都能省，睡覺與運動的時間不能省。．遠離「快樂吸血蟲」：抱怨鬼、討厭鬼、懶惰鬼。．溫暖的迎接，溫暖的道別。．把一個大任務，分割成幾個小任務去執行。．有時候快樂本身，不見得會讓你感到快樂。．進門前，來一個感恩小儀式。．外在的整潔，有助於內在的平靜。．對家人，除了沉默支持，你還可以大肆讚美。．「沒在用」的東西和「沒用」的東西，是不一樣的。．讀說明書，也是一種成長。．身在福中深知福。．只買需要的東西。&．鑰匙要收在固定的地方。．拖著不做的事，才是最令人厭煩的。還有更多……∞ ∞ ∞&這本書裡講的故事，是一段學習的過程。希望有助於你在閱讀之後，展開自己的「快樂生活提案」。無論何時、或身在何處，都能擁有一個更想回去的家……快樂不是擁有更多，也不是擁有更少，快樂就是我所擁有的都是我想要的……&
【電子書】放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事
「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感，先試著放下對這世界的信賴感，並承認自己還未從「小孩」的角色畢業，接受自己與周遭人的差異。‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人？‧與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」‧沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響？‧「叛逆期」超重要！究竟處在什麼樣的情況下，我們容易產生同儕壓力？是在職場與同事開會時？或是為了家庭和諧選擇退一步？抑或是為了維持友誼，答應了不想去的邀約。我們所以選擇妥協，忽略了自己的需求和感受。然而，這種順從他人意見的行為，久了只會讓我們疲憊不堪，甚至開始對生活產生倦怠。本書根據心理學的理論，結合作者二十幾年的諮商經驗，探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下，找到屬於自己的自由，擺脫外界的價值觀與束縛。★「容易產生同儕壓力嗎？」自我檢核表1和別人一同用餐時，會覺得「得找話題聊天才行」。2別人犯錯時，會想要告訴對方。3發現人們正在評價或關注自己時，會變得手足無措。4基本上是個膽小鬼。5比起「想做∼」，「不能不做∼」的念頭更強烈。6有時候會為了別人犧牲自己。7因為不想和同事約吃午餐，於是一直在觀察大家的動靜。8會因為過度在意對方而變得嘮叨，但往往話才說完就後悔了。9是句點王，每次輪到自己開口，話題一下子就乾掉。10事情進展不順利時會去請教別人。11看到別人有困難會想伸出援手。12容易覺得焦慮不安。13不擅長開口請人幫忙。14在觀賞支持的球隊比賽時，該球隊總是會輸球。15不喜說人是非。16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。17午休時間不想被同事約吃午餐。18沒人約吃午餐會覺得不安。19與人相處時沒辦法保持沉默。20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。21旁邊有人時會覺得緊張。22如果付出了什麼，內心隱隱會渴望得到回報。23 一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。24談話時容易中斷或陷入沉默。25覺得自己比不上周遭的人。26對別人的情緒變化很敏感。27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。28不太顧慮別人，想吃什麼食物就吃什麼。29把別人的八卦或壞話當耳邊風。30不容易相信別人的話。
【電子書】生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！生命所需的一切，都存在我們自己身上了，別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」——曾寶儀
【電子書】日日小紀錄，實踐高效人生
擺脫瞎忙、不再焦慮內耗，每天只要花15分鐘寫下「日日小紀錄」，讓時間就定位，成績&業績大躍進▍翻轉人生的「日日小紀錄」作者曾經是個迷網的學生，總是擔心學習進度落後、總在滑完手機後感到空虛……。他發現，當他寫下那些讓人焦慮的事情後，開始找回主導權，不再被時間追著跑，內心也更加安定踏實。他持續進行這樣的「日日小紀錄」，原本成績中等的他，一路過關斬將，不僅順利考上教育大學、取得教師資格，還展開豐富精采的生活。本書將公開他從求學到職場、執行十多年的「日日小紀錄」，希望每個人不管讀書、工作，都能發揮更高效益，找到自我價值！▍什麼是「日日小紀錄」？為什麼可以有效幫助達成計畫？「日日小紀錄」簡單來說，就是記錄每一天，把自己今天做的所有事，分類並記錄下來。「日日小紀錄」是分割時間，計劃每個時段要做的事，並檢視自己對每件事的投入度，完成既定事項後，回顧一天並做出回饋，並於第二天改進。每天透過這樣的「微小紀錄」，就能產生巨大效果！「日日小紀錄」不只能夠有效進行時間管理，在記錄的每一個瞬間，人生就獲得梳理與撫慰！
【電子書】無形網絡元素
《你值得過更好的生活》作者長銷顯化奧祕經典 首度繁體中文版顛覆傳統致富與成功法，人生最強大的「宇宙人脈圈層」大揭祕！吸引力法則說，「只要真心渴望，全宇宙就會來幫助你。」為何渴望財富自由的人這麼多，卻不是所有人都如願？甚至很多人還一敗塗地！顯化法則說，「信念很重要，只要相信，就會實現。」為何自我懷疑的人，仍然飛黃騰達？J.K.羅琳創作《哈利波特》過程嚴重懷疑自我，對這本書的價值沒信心，為何成爲史上最暢銷書之一？渴望、信念、視覺化、目標設定、持續努力、肯定句……等，傳統顯化法則已經談過涵蓋以上的10大重要元素，但很多人發現運作起來並不一定百分之百成功順利，那是因為，忽略了有「第11項元素」的存在。在第11元素，你必須知道：1. 若要渴望與願望發揮作用，它必須符合你靈魂的人生藍圖和使命。2. 為了實現願望，必須連結「內在無形人脈網絡」之力。◎內在無形的人脈網絡在現實世界，我們是獨立分開的個體，但在無意識的世界，全世界的人與資源，都在一張無形網絡上串連在一起。在這個意識層面，人人都想幫助他人實現人生目標、完成使命，就像在網路上那樣，要是你好好提出要求，別人就會幫你。以下是你不可不知的事實和細節： 潛意識層面的無形網絡都是如何運作？ 如何把你想傳送訊息到網絡？如何接收訊息？ 如何把情報和訊息流變成實際生活中的成果？◎聯絡你的「內在執行長」使用無形網絡時，總要有人幫忙，你才能連線上網，其實你內心有一個我所謂「內在執行長」的情報員，他是自我的一部分。內在執行長幫你管理進出無形網絡的情報和訊息流，你必須了解以下事實： 你有一個幫你連上無形網絡的內在執行長，它會在你拚事業和財富時，躲在幕後默默參與管理。 內在執行長知道你的人生使命與藍圖，他以你的最高利益幫你過濾會發生在你身上的事。 如何聯繫內在執行長、與他正面溝通、徵求解答、請他協助工作案、利用無形網絡？本書顛覆所有既有的成功法，作者運用這法則所帶領的工作坊，在全球已經影響無數人的人生。各界推薦Rita｜靈魂相談室九粒Jolie｜顯化小魔女王莉莉（Shila)｜《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長周介偉｜光中心主持人柚子甜｜心靈作家慢活夫妻｜投資理財 YouTuber & 暢銷書作家鄭俊德｜閱讀人社群主編「《無形網路元素》揭示了現代人如何透過覺察與『內在執行長』連結，掌握無形的能量網路，提升自我領導力。在這本書中，讀者將發現內在智慧的巨大潛力，並學會以靈性力量引導事業與生活，成就豐盛人生。」——王莉莉（Shila) /《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長「作者擅長把靈性圈使用的一些高維心法，很巧妙的系統化整理成理性可操作的工具，讓一些玄妙難懂的靈性心法，聽起來、用起來像是管理學或成功學的技巧般，讓人能夠一步步按圖索驥，照表操課而發揮效用！」——周介偉 /光中心主持人「作者所舉出的這無形網絡的元素，沒人談論過，但卻是影響真實世界最可靠又最重要的成功法。」——亞馬遜讀者Ken McCarthy「我讀過無數新時代與正向思考書籍，但都起不了作用，而我在這本書找到了答案的真相！運用此書，我只有個建議，你在寫信給內在執行長時，務必對誠心表達感謝與愛！」——亞馬遜讀者Mina Grace Sam「了解你有個很重要『內在小孩』，像『內在執行長』一樣尊重他，很棒的商業觀點！」——亞馬遜讀者John McAuliffe「書中有許多超出常態的見解，補足你的知識缺口，特別是你遇到人生難關時，會更能體會本書的價值！」——亞馬遜讀者Tufty
【電子書】無形網絡元素：豐盛顯化最關鍵的環節，連結宇宙無形網絡，轉動財富與成功的顯化密鑰
《你值得過更好的生活》作者長銷顯化奧祕經典 首度繁體中文版顛覆傳統致富與成功法，人生最強大的「宇宙人脈圈層」大揭祕！吸引力法則說，「只要真心渴望，全宇宙就會來幫助你。」為何渴望財富自由的人這麼多，卻不是所有人都如願？甚至很多人還一敗塗地！顯化法則說，「信念很重要，只要相信，就會實現。」為何自我懷疑的人，仍然飛黃騰達？J.K.羅琳創作《哈利波特》過程嚴重懷疑自我，對這本書的價值沒信心，為何成爲史上最暢銷書之一？渴望、信念、視覺化、目標設定、持續努力、肯定句……等，傳統顯化法則已經談過涵蓋以上的10大重要元素，但很多人發現運作起來並不一定百分之百成功順利，那是因為，忽略了有「第11項元素」的存在。在第11元素，你必須知道：1. 若要渴望與願望發揮作用，它必須符合你靈魂的人生藍圖和使命。2. 為了實現願望，必須連結「內在無形人脈網絡」之力。◎內在無形的人脈網絡在現實世界，我們是獨立分開的個體，但在無意識的世界，全世界的人與資源，都在一張無形網絡上串連在一起。在這個意識層面，人人都想幫助他人實現人生目標、完成使命，就像在網路上那樣，要是你好好提出要求，別人就會幫你。以下是你不可不知的事實和細節： 潛意識層面的無形網絡都是如何運作？ 如何把你想傳送訊息到網絡？如何接收訊息？ 如何把情報和訊息流變成實際生活中的成果？◎聯絡你的「內在執行長」使用無形網絡時，總要有人幫忙，你才能連線上網，其實你內心有一個我所謂「內在執行長」的情報員，他是自我的一部分。內在執行長幫你管理進出無形網絡的情報和訊息流，你必須了解以下事實： 你有一個幫你連上無形網絡的內在執行長，它會在你拚事業和財富時，躲在幕後默默參與管理。 內在執行長知道你的人生使命與藍圖，他以你的最高利益幫你過濾會發生在你身上的事。 如何聯繫內在執行長、與他正面溝通、徵求解答、請他協助工作案、利用無形網絡？本書顛覆所有既有的成功法，作者運用這法則所帶領的工作坊，在全球已經影響無數人的人生。各界推薦Rita｜靈魂相談室九粒Jolie｜顯化小魔女王莉莉（Shila)｜《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長周介偉｜光中心主持人柚子甜｜心靈作家慢活夫妻｜投資理財 YouTuber & 暢銷書作家鄭俊德｜閱讀人社群主編「《無形網路元素》揭示了現代人如何透過覺察與『內在執行長』連結，掌握無形的能量網路，提升自我領導力。在這本書中，讀者將發現內在智慧的巨大潛力，並學會以靈性力量引導事業與生活，成就豐盛人生。」——王莉莉（Shila) /《祕密》系列譯作者、講師＆零阻力股份有限公司執行長「作者擅長把靈性圈使用的一些高維心法，很巧妙的系統化整理成理性可操作的工具，讓一些玄妙難懂的靈性心法，聽起來、用起來像是管理學或成功學的技巧般，讓人能夠一步步按圖索驥，照表操課而發揮效用！」——周介偉 /光中心主持人「作者所舉出的這無形網絡的元素，沒人談論過，但卻是影響真實世界最可靠又最重要的成功法。」——亞馬遜讀者Ken McCarthy「我讀過無數新時代與正向思考書籍，但都起不了作用，而我在這本書找到了答案的真相！運用此書，我只有個建議，你在寫信給內在執行長時，務必對誠心表達感謝與愛！」——亞馬遜讀者Mina Grace Sam「了解你有個很重要『內在小孩』，像『內在執行長』一樣尊重他，很棒的商業觀點！」——亞馬遜讀者John McAuliffe「書中有許多超出常態的見解，補足你的知識缺口，特別是你遇到人生難關時，會更能體會本書的價值！」——亞馬遜讀者Tufty
【電子書】沒有誰在折磨你，是你不放過自己：1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心 100％的折磨，這就是內耗—我得趁剛萌芽就掐死它。
★當當心理學新書榜TOP1◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？「他總是針對我，否定我？」生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？「他怎麼又犯這樣的錯？」什麼時候，你的情緒才能自己作主？本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改善？‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎？」、「同事是在討論我的新髮型很醜？」你的內心經常上演這些小劇場？「聚光燈效應」告訴你，你受到的關注沒有你以為的多。◎你被1％的壞心情導致情緒全盤受影響？非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生，雖然蝙蝠吸血量極少，但野馬被吸血後會暴怒、狂奔，最終甚至喪命──小心「野馬效應」：因為別人的一點小錯，導致自己犯下大錯。◎情緒滿了也需要「放水」‧受了委屈要找對象抒發，對娃娃傾訴也可以，或將煩惱寫下來。重點不是跟誰說，而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。‧愛因斯坦曾說：「興趣是最好的老師。」例如，村上春樹堅持跑步超過40年，這也成為他的寫作靈感。覺得自己對什麼都沒興趣？許多事不是喜歡了才做，而是在做的過程中找到樂趣。人生所有問題都是情緒問題。1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。
【電子書】致努力過好每一天的自己
歷經與自身憂鬱症、焦慮症從抗爭到和解、從無法自拔到和平共處。一個人是一種選擇、一個人是一種宿命、一個人是一種寧靜。Joyce分享著如何從深淵中靠自己的力量向上爬出來，身為料理家，她開始用簡單的料理治癒自己；暴肥的狀態下學習瑜珈、重訓找回健康；重拾自己放下許久的大提琴；選擇突破自己框架的花藝老師，上起花藝課……。這一切都是同一個意志的起源：她要好起來，所以她開始打開雙臂擁抱生活。然後她體會了每一個日常都是一個新開始、每一個日常都可以自願快樂、每一個日常都能夠感受四季流淌的喜悅。這一段生命的過程，發生過許多許多彷彿難以承受的痛苦時刻，但它們都會慢慢地成為經過而已，而Joyce懂得了安靜的體會，聆聽自己內心的聲音，讓四季乘載著生命中所有的過程，不論喜與悲、樂與哀，四季輪轉，一切都會過去，一切也都會重新開始。
【電子書】沒有誰在折磨你，是你不放過自己
★當當心理學新書榜TOP1◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？「他總是針對我，否定我？」生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？「他怎麼又犯這樣的錯？」什麼時候，你的情緒才能自己作主？本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改善？‧「他是在取笑我的衣服不好看嗎？」、「同事是在討論我的新髮型很醜？」你的內心經常上演這些小劇場？「聚光燈效應」告訴你，你受到的關注沒有你以為的多。◎你被1％的壞心情導致情緒全盤受影響？非洲有一種蝙蝠靠吸取野馬的鮮血為生，雖然蝙蝠吸血量極少，但野馬被吸血後會暴怒、狂奔，最終甚至喪命──小心「野馬效應」：因為別人的一點小錯，導致自己犯下大錯。◎情緒滿了也需要「放水」‧受了委屈要找對象抒發，對娃娃傾訴也可以，或將煩惱寫下來。重點不是跟誰說，而是說出來──找個屬於自己的「樹洞」喊出來。‧愛因斯坦曾說：「興趣是最好的老師。」例如，村上春樹堅持跑步超過40年，這也成為他的寫作靈感。覺得自己對什麼都沒興趣？許多事不是喜歡了才做，而是在做的過程中找到樂趣。人生所有問題都是情緒問題。1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。這是一本專為成年人打造的情緒使用說明書。
【電子書】致努力過好每一天的自己：在四季中自我療癒--手札日和
歷經與自身憂鬱症、焦慮症從抗爭到和解、從無法自拔到和平共處。一個人是一種選擇、一個人是一種宿命、一個人是一種寧靜。Joyce分享著如何從深淵中靠自己的力量向上爬出來，身為料理家，她開始用簡單的料理治癒自己；暴肥的狀態下學習瑜珈、重訓找回健康；重拾自己放下許久的大提琴；選擇突破自己框架的花藝老師，上起花藝課……。這一切都是同一個意志的起源：她要好起來，所以她開始打開雙臂擁抱生活。然後她體會了每一個日常都是一個新開始、每一個日常都可以自願快樂、每一個日常都能夠感受四季流淌的喜悅。這一段生命的過程，發生過許多許多彷彿難以承受的痛苦時刻，但它們都會慢慢地成為經過而已，而Joyce懂得了安靜的體會，聆聽自己內心的聲音，讓四季乘載著生命中所有的過程，不論喜與悲、樂與哀，四季輪轉，一切都會過去，一切也都會重新開始。
【電子書】焦慮來了，怎麼辦？：河馬先生與動物朋友們的互助聯盟與自救之旅
1.成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。2.作者為心理咨詢師與繪畫療癒師，巧妙地用動物擬人的圖文，串起了焦慮症的相關知識。3.只要一小時，就能閱讀完畢，作為完整並快速認識焦慮症的第一本書。4.有案例、有方法、有練習，通俗易懂，為正在掙扎的焦慮症朋友和親屬送上力量與希望。5.將一般人對焦慮症來襲的恐懼、症狀，到接受治療、復發與和平共處，完整描繪。焦慮不是敵人，而是保護自己的夥伴，提醒我們在更大的問題出現之前，該如何照顧自己。心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生，不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生，以及讀高三的鴨小弟……看動物朋友們如何透過集體的力量，練習修復焦慮的情緒，重新找回內心的平靜與生活的美好。▍專文導讀 王意中｜臨床心理師，王意中心理治療所所長陳志恆｜諮商心理師，現任臺灣NLP學會副理事長▍擁抱推薦 洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師▍內容簡介河馬先生的身體發生了異樣，去醫院檢查卻被告知完全正常。然而不適感卻時時來襲。經歷身心的疲憊，正準備放棄的時候，河馬先生得到醫生指點來到神經內科，被確診為焦慮症。◆ 患上焦慮症的河馬先生，身體有哪些表現？◆ 焦慮症究竟是怎樣的疾病？為什麼治好了又復發？◆ 焦慮症能痊癒嗎？◆ 在和焦慮症對抗的過程中，河馬先生是如何自救的？看河馬先生與動物朋友們如何透過集體的力量，戰勝心中的焦慮，並幫助其他有焦慮症的動物朋友們，重獲健康與內心的平靜。這段療癒之旅，將鼓舞每一位讀者，在面對焦慮時，找到屬於自己的解答。 ///焦慮不是病，卻是許多疾病的源頭。在現代生活中，幾乎每個人都會面臨不同程度的焦慮，無論是對未來的擔憂，還是壓抑的情緒。然而，焦慮本身並非壞事。適度的焦慮是一種自然的防禦機制，能幫助我們察覺潛在的危險，從而做出應對和調整。然而，當焦慮情緒停留或過度發展，卻可能嚴重影響我們的身心健康與日常生活。本書透過簡單易懂的文字與生動的插圖，深入探討焦慮症的表現、治療方法、復發過程與自我修復練習。書中分享的每一項練習，都是作者親身體驗並證實有效的方法，無論是自己或親人正面臨焦慮情緒的困擾，希望都能從這本書中找到適合的支持與力量。▍內容特色◆ 成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。◆ 揭開焦慮症的各種表徵、治療與復發之謎。◆ 分享釋放焦慮症的幾種練習，包含：轉念，冥想，運動......等等。 怎樣才能從負面的想法轉念成正面的想法呢？有一個很簡單的公式，就是將負面的詞語換成正面的詞語，將陳述句換成疑問句。例如：「為什麼倒楣的總是我！」(負面)→→「我要怎樣做才能變得幸運呢？」(正面)「 我的孩子總是讓我很揪心！」 (負面)→→「我要怎樣做才能讓孩子變得積極自律呢？」(正面) 「 我總覺得別人不理解我」(負面)→→「應該怎麼做，才能得到別人的理解呢？」(正面) 暖心擁抱小卡內容：「當大浪打來時，巨石也無法與其抗爭，而是任憑海浪拍打在它們身上，但海浪總會退去，這就是接受和面對；當焦慮來的時候，在心裡對它說：『好樣兒的，又來了。』然後該幹麻就幹麻，很快的，過一會就忘記症狀了。」——大象醫生「我們不要總想著把自己變成一個理想的樣子，也許我們最大的改變不是變成了誰誰誰， 而是接受了真實的自己，可以心甘情願地去享受自己的人生。」 ——河馬先生▍佳評如潮自我或者本我，每一個意識都有渴望被關注的本能。焦慮或是抑鬱，每一種情緒都是意識被長久忽視時發出的無聲吶喊。——社會心理學家 高立平讓病患能夠改變某些事情，如：一個觀點、一種態度、一個位置……遠離焦慮、恐慌、沮喪，重塑健康、自尊、舒適的自我。——系統心理學家 崔善茵我們住在焦慮的星球上，但並不一定知道如何與焦慮共處。本書把心理學知識融入故事情節，讓河馬先生帶著我們一起認識焦慮症，學會尋求幫助，學習如何自救。——心理學家 曹麗娟焦慮其實也是我們心靈的孩子，我們無法驅趕它，不能擊敗它，但可以接納它，融化它，就像春風融化一塊冰。河馬先生如何找到那縷春風，並通過內求化解了焦慮？這注定是個耐人尋味的故事。——家庭教育家 張珩
【電子書】練習不被人影響
你是否……&「常常被迫負責不想做的工作。」&「不想參加聚餐，卻不知道該怎麼拒絕。」&「不想被別人討厭，盡可能想與別人和平相處。」&「不能惹對方生氣，所以沒辦法想說什麼就說什麼。」&這種想法越來越強烈，越來越顧慮別人的心情，更打亂了「自己的步調」？&&&日本知名暢銷作家・商業心理學第一把交椅 內藤誼人&獻上比心靈雞湯更能溫補的自適生活心理技巧實踐法&讓你停止內耗、培養自信，悠遊各種環境的人際關係！&&&本書根據作者的心理學知識與科學實證研究，從外在姿勢表情到內在心法，用50個實用技巧教你找回自己舒適的步調、遠離擾人的心念～進而一步步突破自己，培養出不被外部動搖的自信！&&&閱讀本書將獲得：&✔️50個簡短可立即實踐的改變心情技巧，讓生活忙碌的你也能抽空釋放壓力。&✔️保護自己免受外人影響情緒、行為甚至決定的策略與方法。&✔️在工作與生活中生存至關重要的心理技巧。&✔️讓「討厭」變成「喜歡」的魔法。&✔️能量姿勢。&✔️從釋放壓力→調整心情與步調→積極實踐的行動與心態，循序漸進帶你踏出舒適圈！&&&現代人似乎都是自戀狂！&美國的大學通常會讓新生接受心理測驗，例如聖地牙哥州立大學的心理學教授珍圖溫吉（Jean M. Twenge）就曾拜託八十五所大學從一九七六年到二○○六年對新生實施心理測驗，並在收集了一萬六千四百七五人份的資料之後，分析各世代的自戀程度。結果發現，從一九八二年開始，自戀程度就持續上升，到了二○○六年之後，有三分之二的學生的自戀分數高於一九七九年到一九八五年的平均分數，有三成學生的自戀程度上升。&現代人比以前的人更以自己為中心，更不在乎別人，任性的人應該也會越來越多。正因為任性的人越來越多，我們才需要練習「不被別人耍得團團轉」。對於活在現代的我們來說，這絕對是不可或缺的技術！&&&與身邊的人溝通或是交流固然重要，但是選錯方法的話，就會踏上被別人耍得團團轉的人生。
【電子書】練習不被人影響：保持自己步調踏出舒適圈的50個實踐法
你是否……&「常常被迫負責不想做的工作。」&「不想參加聚餐，卻不知道該怎麼拒絕。」&「不想被別人討厭，盡可能想與別人和平相處。」&「不能惹對方生氣，所以沒辦法想說什麼就說什麼。」&這種想法越來越強烈，越來越顧慮別人的心情，更打亂了「自己的步調」？&&&日本知名暢銷作家・商業心理學第一把交椅 內藤誼人&獻上比心靈雞湯更能溫補的自適生活心理技巧實踐法&讓你停止內耗、培養自信，悠遊各種環境的人際關係！&&&本書根據作者的心理學知識與科學實證研究，從外在姿勢表情到內在心法，用50個實用技巧教你找回自己舒適的步調、遠離擾人的心念～進而一步步突破自己，培養出不被外部動搖的自信！&&&閱讀本書將獲得：&✔️50個簡短可立即實踐的改變心情技巧，讓生活忙碌的你也能抽空釋放壓力。&✔️保護自己免受外人影響情緒、行為甚至決定的策略與方法。&✔️在工作與生活中生存至關重要的心理技巧。&✔️讓「討厭」變成「喜歡」的魔法。&✔️能量姿勢。&✔️從釋放壓力→調整心情與步調→積極實踐的行動與心態，循序漸進帶你踏出舒適圈！&&&現代人似乎都是自戀狂！&美國的大學通常會讓新生接受心理測驗，例如聖地牙哥州立大學的心理學教授珍圖溫吉（Jean M. Twenge）就曾拜託八十五所大學從一九七六年到二○○六年對新生實施心理測驗，並在收集了一萬六千四百七五人份的資料之後，分析各世代的自戀程度。結果發現，從一九八二年開始，自戀程度就持續上升，到了二○○六年之後，有三分之二的學生的自戀分數高於一九七九年到一九八五年的平均分數，有三成學生的自戀程度上升。&現代人比以前的人更以自己為中心，更不在乎別人，任性的人應該也會越來越多。正因為任性的人越來越多，我們才需要練習「不被別人耍得團團轉」。對於活在現代的我們來說，這絕對是不可或缺的技術！&&&與身邊的人溝通或是交流固然重要，但是選錯方法的話，就會踏上被別人耍得團團轉的人生。
【電子書】重拾強韌內心！：50種戰勝逆境的「復原力」培養法
～即使陷入低潮也沒關係～在逆境中重生，找到幸福的力量！【本書特色】◎亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！◎每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！◎收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰，無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故，這些都是我們成長過程中的必經之路。然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量，能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。▌活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力，採取健康的應對策略，從而有效面對困境。本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力，不僅詳細地解釋什麼是復原力，甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力☑了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。☑探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。☑理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。☑探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。☑發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引，勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。
【電子書】重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法
～即使陷入低潮也沒關係～在逆境中重生，找到幸福的力量！【本書特色】◎亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！◎每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！◎收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰，無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故，這些都是我們成長過程中的必經之路。然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量，能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。▌活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力，採取健康的應對策略，從而有效面對困境。本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力，不僅詳細地解釋什麼是復原力，甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力☑了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。☑探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。☑理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。☑探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。☑發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引，勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。
【電子書】對話對畫：陪伴生命長出力量
生活充滿了許多對話，與家人朋友的對談和腦海的自問自答。這些對話在發生過後就變成了記憶、也成為我們的禮物。人們為記憶所困，常常是因為尚未真正去拆禮物！想拆解生命這份禮物需要運用「感受」的能力。書中大郭醫生與心佑老師透過對話及心內畫帶給了我們啟發，回到記憶的起點：生活。從微不足道的日常片刻，覺察記憶包裹的情緒份量與重量，並藉由藝術療癒的實作，練習如何陪伴自己與他人，接受、表達、轉化生活的壓力和感受，找到走出困境的力量。 〔本書特色〕與讀者同行，走一趟感受的旅程。當我們能回到當下好好感受每天的生活，就能好好感受生命的美好，進而珍惜未來尚未發生的回憶，我們就擁有拆解生命這份禮物的能力了。書中將感受的起承轉合當作旅程，比喻為四季，分別是春天／活化與覺察，夏天／表達與流動，秋天／轉化與蛻變，冬天／收藏美好與重新啟程；同時加入適合新手的心內畫藝術療癒練習。期待透過二位作者溫暖的對話與四季藝術療癒故事分享，讀者能體會自己的感受的旅程，連結藝術的創造能量，以心內畫來認識自己、用色彩療癒內心！擁有美好的生命禮物。〔本書內容〕一場感受、治癒的四季旅程，期待讀者能繼續傳遞與分享。第一步，回想你的記憶，你記得了什麼？ 第二步，覺察與畫出包裹在記憶裡的想法與情緒，它帶給你什麼感受？ 第三步，接受這些寶貴的感受並化為力量，幫助你走出困境。願每一位迷惘的朋友都能走出眼前的困境，重新找回自己的內心、熱愛生命、珍惜身邊的每一個人。（本書版稅全數捐贈台灣漢和國際精準放射醫療協會、台灣藝術心潛能協會） 〔感動推薦〕王玉齡 台灣女性藝術協會理事長高承恕 逢甲大學董事長許瀞月 台北市立大學視覺藝術系教授陳麗卿 Perfect Image陳麗卿形象管理學院 創辦人愛瑞克 《內在成就》系列作者蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡惠卿 上銀科技股份有限公司總經理謝文憲 企業講師、作家、主持人（依姓氏筆劃排序）
【電子書】對話對畫：陪伴生命長出力量
生活充滿了許多對話，與家人朋友的對談和腦海的自問自答。這些對話在發生過後就變成了記憶、也成為我們的禮物。人們為記憶所困，常常是因為尚未真正去拆禮物！想拆解生命這份禮物需要運用「感受」的能力。書中大郭醫生與心佑老師透過對話及心內畫帶給了我們啟發，回到記憶的起點：生活。從微不足道的日常片刻，覺察記憶包裹的情緒份量與重量，並藉由藝術療癒的實作，練習如何陪伴自己與他人，接受、表達、轉化生活的壓力和感受，找到走出困境的力量。 〔本書特色〕與讀者同行，走一趟感受的旅程。當我們能回到當下好好感受每天的生活，就能好好感受生命的美好，進而珍惜未來尚未發生的回憶，我們就擁有拆解生命這份禮物的能力了。書中將感受的起承轉合當作旅程，比喻為四季，分別是春天／活化與覺察，夏天／表達與流動，秋天／轉化與蛻變，冬天／收藏美好與重新啟程；同時加入適合新手的心內畫藝術療癒練習。期待透過二位作者溫暖的對話與四季藝術療癒故事分享，讀者能體會自己的感受的旅程，連結藝術的創造能量，以心內畫來認識自己、用色彩療癒內心！擁有美好的生命禮物。〔本書內容〕一場感受、治癒的四季旅程，期待讀者能繼續傳遞與分享。第一步，回想你的記憶，你記得了什麼？ 第二步，覺察與畫出包裹在記憶裡的想法與情緒，它帶給你什麼感受？ 第三步，接受這些寶貴的感受並化為力量，幫助你走出困境。願每一位迷惘的朋友都能走出眼前的困境，重新找回自己的內心、熱愛生命、珍惜身邊的每一個人。（本書版稅全數捐贈台灣漢和國際精準放射醫療協會、台灣藝術心潛能協會） 〔感動推薦〕王玉齡 台灣女性藝術協會理事長高承恕 逢甲大學董事長許瀞月 台北市立大學視覺藝術系教授陳麗卿 Perfect Image陳麗卿形象管理學院 創辦人愛瑞克 《內在成就》系列作者蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡惠卿 上銀科技股份有限公司總經理謝文憲 企業講師、作家、主持人（依姓氏筆劃排序）
【電子書】天堂沒有入殮師
殯儀館裡真實放映的生死課──16歲成為入殮師，9年入殮經驗，送別5,000具大體。經歷過分屍凶殺案、送行自己的親人、遭母親活活餓死的小男孩……她為大體按摩、陪大體閒聊、和大體同睡一張桌子，這是前往天堂的最後一站。★★真心推薦★★大師兄｜《火來了，快跑》作者王映之｜諮商心理師、《無憾的道別》作者李安琪｜《打擾了，我是大體化妝師》 作者 洪仲清｜臨床心理師許伊妃｜送行者 郭憲鴻（小冬瓜）｜人氣YT頻道「單程旅行社」劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師盧拉拉｜特殊清理員 蘇益賢｜臨床心理師（依首字筆畫排序）──讓人落淚與唏噓的真實生死故事都濃縮在這本工作筆記中──親身經歷｜真實記錄了一個少女從16歲走到25歲的入殮師之路，從剛入行時的懵懂無知，到獨當一面的全部歷程。生死感悟｜入殮師是大體火化之前，最後一位長時間接觸到的人，這段時間作者透過自己的努力，讓往生者保留最後的體面，跟這個世界好好告別。女性命運｜聚焦三代女性入殮師的共同命運。不同時代，同一個行業的三位女性，在殯儀館裡共同工作、生活，她們的選擇如此相似，卻在時代的洪流中走出了不一樣的人生。 --我是一名入殮師。16歲入行，工作9年。我見過各種死法的逝者：凍死的，會保持生前姿勢；溺死的，會泡得浮腫；上吊死的，不吐舌頭而是脖子上留下青紫色的勒痕。我的工作就是把他們恢復成生前的樣子，讓他們體面、整潔地離開這個世界。凍死的遺體，肌肉會僵硬，需要慢慢按摩到肌肉放鬆狀態；溺死的遺體，需要抽乾液體，確保體內不留水分。最花時間的是為遺體洗澡，水流小了，沖不乾淨；水流大了，又會沖破皮膚，同時要小心別讓水流進遺體耳朵裡。洗完澡後還要剪指甲——手指甲和腳趾甲，因為遺體的指甲會發硬，普通的指甲刀剪不動，所以需要用大剪。清理完，用膠水封住遺體的嘴，避免火化時氣體從喉嚨排出，發出聲音。最後，也是最關鍵的一步——抽乾遺體的血液和空氣，擺放好離世的姿勢，送去火化。以上，只是身為一名入殮師應該掌握的最基本入殮技能。透過遺體了解逝者生前的故事也是我工作中的一部分，尤其是面對一些特殊逝者時，讓我明白安慰生者比處理遺體更重要。這本書中提及的幾位特殊的逝者，就是如此。我不僅為他們入殮，還了解了他們生前的故事，為他們量身訂做了一場專屬的「送別」。遺體雖然不會說話，卻教會了我很多。*本書所載內容皆由作者親身經歷描述，然各地喪葬形式、分工與細節等，依風俗民情有所不同，或與閱讀者所知不盡相同，特此說明。
【電子書】天堂沒有入殮師
殯儀館裡真實放映的生死課──16歲成為入殮師，9年入殮經驗，送別5,000具大體。經歷過分屍凶殺案、送行自己的親人、遭母親活活餓死的小男孩……她為大體按摩、陪大體閒聊、和大體同睡一張桌子，這是前往天堂的最後一站。★★真心推薦★★大師兄｜《火來了，快跑》作者王映之｜諮商心理師、《無憾的道別》作者李安琪｜《打擾了，我是大體化妝師》 作者 洪仲清｜臨床心理師許伊妃｜送行者 郭憲鴻（小冬瓜）｜人氣YT頻道「單程旅行社」劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師盧拉拉｜特殊清理員 蘇益賢｜臨床心理師（依首字筆畫排序）──讓人落淚與唏噓的真實生死故事都濃縮在這本工作筆記中──親身經歷｜真實記錄了一個少女從16歲走到25歲的入殮師之路，從剛入行時的懵懂無知，到獨當一面的全部歷程。生死感悟｜入殮師是大體火化之前，最後一位長時間接觸到的人，這段時間作者透過自己的努力，讓往生者保留最後的體面，跟這個世界好好告別。女性命運｜聚焦三代女性入殮師的共同命運。不同時代，同一個行業的三位女性，在殯儀館裡共同工作、生活，她們的選擇如此相似，卻在時代的洪流中走出了不一樣的人生。 --我是一名入殮師。16歲入行，工作9年。我見過各種死法的逝者：凍死的，會保持生前姿勢；溺死的，會泡得浮腫；上吊死的，不吐舌頭而是脖子上留下青紫色的勒痕。我的工作就是把他們恢復成生前的樣子，讓他們體面、整潔地離開這個世界。凍死的遺體，肌肉會僵硬，需要慢慢按摩到肌肉放鬆狀態；溺死的遺體，需要抽乾液體，確保體內不留水分。最花時間的是為遺體洗澡，水流小了，沖不乾淨；水流大了，又會沖破皮膚，同時要小心別讓水流進遺體耳朵裡。洗完澡後還要剪指甲——手指甲和腳趾甲，因為遺體的指甲會發硬，普通的指甲刀剪不動，所以需要用大剪。清理完，用膠水封住遺體的嘴，避免火化時氣體從喉嚨排出，發出聲音。最後，也是最關鍵的一步——抽乾遺體的血液和空氣，擺放好離世的姿勢，送去火化。以上，只是身為一名入殮師應該掌握的最基本入殮技能。透過遺體了解逝者生前的故事也是我工作中的一部分，尤其是面對一些特殊逝者時，讓我明白安慰生者比處理遺體更重要。這本書中提及的幾位特殊的逝者，就是如此。我不僅為他們入殮，還了解了他們生前的故事，為他們量身訂做了一場專屬的「送別」。遺體雖然不會說話，卻教會了我很多。*本書所載內容皆由作者親身經歷描述，然各地喪葬形式、分工與細節等，依風俗民情有所不同，或與閱讀者所知不盡相同，特此說明。
【電子書】冒牌者症候群
「我真的沒有那麼好……」「為什麼他會喜歡我？」「主管這麼信任我，萬一我做不到怎麼辦？」。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。連蜜雪兒．歐巴馬、雪柔．桑德柏格、艾瑪．華森都曾深陷的心理現象逃出「冒牌者」的泥淖，相信你值得所擁有的一切！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ◤附暖心金句萬用卡，可當書籤、禮卡、吊卡，隨時為你帶來勇氣◢●在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？●在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？●在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？●為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？●因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，無法將自己的成功歸因於自己的能力，明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，甚至覺得這一切都只是出於運氣，即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？請記得──人生中大多數的事都需要一點運氣，但這不表示你的成功不算數，或者應該打折扣！臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態？●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態？●如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」？●如何修正自己追求完美的高標準？●擺脫焦慮迴圈的策略。你不需要一直努力才能變得更好，因為你已經夠好了！你現在的所有獲得，都是你的值得，揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！
【電子書】不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價【順流向前增章版】
人生沒有平衡，只有取捨。唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。誰說30歲，就不能談論「夢想」？你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值，多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。／／ ＃沒有比自己更重要的事生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】bit.ly/3mCHHiD作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）愛情篇 feat. P’s（作家）工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）【讀者好評】很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara
【電子書】不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價
人生沒有平衡，只有取捨。唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。誰說30歲，就不能談論「夢想」？你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值，多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。／／ ＃沒有比自己更重要的事生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】bit.ly/3mCHHiD作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）愛情篇 feat. P’s（作家）工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）【讀者好評】很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara
【電子書】冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？
「我真的沒有那麼好……」「為什麼他會喜歡我？」「主管這麼信任我，萬一我做不到怎麼辦？」。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。連蜜雪兒．歐巴馬、雪柔．桑德柏格、艾瑪．華森都曾深陷的心理現象逃出「冒牌者」的泥淖，相信你值得所擁有的一切！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ◤附暖心金句萬用卡，可當書籤、禮卡、吊卡，隨時為你帶來勇氣◢●在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？●在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？●在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？●為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？●因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，無法將自己的成功歸因於自己的能力，明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，甚至覺得這一切都只是出於運氣，即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？請記得──人生中大多數的事都需要一點運氣，但這不表示你的成功不算數，或者應該打折扣！臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態？●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態？●如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」？●如何修正自己追求完美的高標準？●擺脫焦慮迴圈的策略。你不需要一直努力才能變得更好，因為你已經夠好了！你現在的所有獲得，都是你的值得，揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！
【電子書】你的與眾不同就是你的力量：停止懷疑自我、實踐潛藏天賦的內在英雄之旅
★美國亞馬遜網路書店4.7分，顯化專家獻給你的突破逆境之書！★9組M2T檢測表單╳練習，成為自己的拯救者！你將在完整經歷這場旅程後全然蛻變，最終在屬於自己的使命領域發光發熱。────你所經歷的苦難都別具意義， 你的獨特將使你成就非凡！▍將你的珍貴特質轉化為致勝天賦！承認吧，當今社會總是不允許我們太特別。當你在孩提時代展現過多創意、太害羞或舉止「怪異」，就容易被忽視、嘲笑、排擠甚至霸凌。而長大後，你仍不確定自己是否合群，或甚至是否想要合群，這本書就是為如此格格不入的你而寫。暢銷書《顯化效應》的作者克麗絲．費拉洛，透過書中方法，包括：清除深層的消極情緒、練習超脫感與培養慈悲心、用肯定語顯化正向生活、遭遇質疑時漂亮回擊，帶領你把他人輕視轉化成改變驅力，勇敢奪回自己的力量！▍什麼是M2T（Misfit to Trailblazer）？意即「從邊緣到先驅者」，邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向，共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。這些人因自己的天賦和特質與他人顯得格格不入，歷經療癒孤獨的痛苦到擁抱自己獨特的本質，最後大方與世界分享自己的覺醒旅程。▍實踐天賦，喚醒你的內在英雄三部曲每個被忽視的邊緣人，都是超前時代的先驅者，作者會幫助你辨識出自己那獨樹一幟的奇異標籤，並在你的人際關係、工作和生活中運用這份奇妙天賦。STEP1 總是格格不入→他人害怕你已初步嶄露的天賦，使你比他更優秀，透過排擠試圖掩蓋你的光芒。STEP2 自我質問與懷疑→因長期壓抑而情緒崩潰，不住質疑「為何會是我」？STEP3 覺醒．突破現狀→認為自己不該被惡意對待，奮起改變，接納與擁抱獨一無二的自我。即使遍體鱗傷的過去使你麻木不仁、慣於妥協，但你的與眾不同仍會替你拭乾淚水並重新造就你，請記得，你的存在本身就是世界上最美好的事。▍M2T快速自我檢測表單╳練習，日常自我療癒解方✦掌握潛意識的有利詞彙使用規則✦日常冥想、感受並允許內在情緒流動✦建立先驅聖地✦慈悲練習：暫停（HALT）法，卸載負面情緒✦接觸可以賦予正面能量的歌曲和影視作品✦為內在小孩寫日記、寫信給過去的你✦4-7-8呼吸法我們都該練習對自己溫柔以待，只有先對自己慈悲，才有充裕的愛與能量為他人付出。【各界好評】✦「天啊，這本書太棒了！我就是想看這樣的書。克麗絲．費拉洛回答了很多人會有的疑問：為什麼我與眾不同？本書將顛覆自我發展領域的舊有觀念，我極力推薦！」——佩塔．史泰普頓博士（Dr. Peta Stapleton）／心理學副教授，《敲打背後的科學》（暫譯，The Science Behind Tapping）作者✦「克麗絲．費拉洛消弭了因存在（感覺與眾不同）而感到羞愧，並將其轉化為一種超能力。她的書集結了各種精采的療癒工具和改革練習。」——雪莉安娜．博伊爾（Sherianna Boyle）／《情感排毒》（暫譯，Emotional Detox Now）作者✦「克麗絲．費拉洛指出通往更自由目的地的道路。雖然很多書都承諾指引我們明燈，提供完美指向北方的羅盤，費拉洛卻為我們其他人提供一個指針不規則跳動的羅盤，違背正常的傳統拉力，帶領我們去往未知領域和未探索的道路。」———凱瑟琳．杜卡（Catherine A. Duca）／臨床社工、心理治療師、演講者、培訓師、《摘下面具》（暫譯，Unmasked）作者✦「如果有人告訴你……『做自己就好』，然後你開始找尋走過這段路、有過同樣經驗的響導，並希望他不僅會透過例子幫助你，還會提供練習讓你自己去實踐……這本就是你要找的書。克麗絲是一位有滿滿的愛、善解人意的楷模和老師。這是一本充滿歡樂、讓你全心投入的書！」——凱倫．安德森（Karen C. L. Anderson）／《你不是你的母親》（暫譯，You Are Not Your Mother）的作者
【電子書】你的與眾不同就是你的力量
★美國亞馬遜網路書店4.7分，顯化專家獻給你的突破逆境之書！★9組M2T檢測表單╳練習，成為自己的拯救者！你將在完整經歷這場旅程後全然蛻變，最終在屬於自己的使命領域發光發熱。────你所經歷的苦難都別具意義， 你的獨特將使你成就非凡！▍將你的珍貴特質轉化為致勝天賦！承認吧，當今社會總是不允許我們太特別。當你在孩提時代展現過多創意、太害羞或舉止「怪異」，就容易被忽視、嘲笑、排擠甚至霸凌。而長大後，你仍不確定自己是否合群，或甚至是否想要合群，這本書就是為如此格格不入的你而寫。暢銷書《顯化效應》的作者克麗絲．費拉洛，透過書中方法，包括：清除深層的消極情緒、練習超脫感與培養慈悲心、用肯定語顯化正向生活、遭遇質疑時漂亮回擊，帶領你把他人輕視轉化成改變驅力，勇敢奪回自己的力量！▍什麼是M2T（Misfit to Trailblazer）？意即「從邊緣到先驅者」，邊緣人和先驅本是同一原型的兩個面向，共同承擔讓生活向前邁進的神聖命運。這些人因自己的天賦和特質與他人顯得格格不入，歷經療癒孤獨的痛苦到擁抱自己獨特的本質，最後大方與世界分享自己的覺醒旅程。▍實踐天賦，喚醒你的內在英雄三部曲每個被忽視的邊緣人，都是超前時代的先驅者，作者會幫助你辨識出自己那獨樹一幟的奇異標籤，並在你的人際關係、工作和生活中運用這份奇妙天賦。STEP1 總是格格不入→他人害怕你已初步嶄露的天賦，使你比他更優秀，透過排擠試圖掩蓋你的光芒。STEP2 自我質問與懷疑→因長期壓抑而情緒崩潰，不住質疑「為何會是我」？STEP3 覺醒．突破現狀→認為自己不該被惡意對待，奮起改變，接納與擁抱獨一無二的自我。即使遍體鱗傷的過去使你麻木不仁、慣於妥協，但你的與眾不同仍會替你拭乾淚水並重新造就你，請記得，你的存在本身就是世界上最美好的事。▍M2T快速自我檢測表單╳練習，日常自我療癒解方✦掌握潛意識的有利詞彙使用規則✦日常冥想、感受並允許內在情緒流動✦建立先驅聖地✦慈悲練習：暫停（HALT）法，卸載負面情緒✦接觸可以賦予正面能量的歌曲和影視作品✦為內在小孩寫日記、寫信給過去的你✦4-7-8呼吸法我們都該練習對自己溫柔以待，只有先對自己慈悲，才有充裕的愛與能量為他人付出。【各界好評】✦「天啊，這本書太棒了！我就是想看這樣的書。克麗絲．費拉洛回答了很多人會有的疑問：為什麼我與眾不同？本書將顛覆自我發展領域的舊有觀念，我極力推薦！」——佩塔．史泰普頓博士（Dr. Peta Stapleton）／心理學副教授，《敲打背後的科學》（暫譯，The Science Behind Tapping）作者✦「克麗絲．費拉洛消弭了因存在（感覺與眾不同）而感到羞愧，並將其轉化為一種超能力。她的書集結了各種精采的療癒工具和改革練習。」——雪莉安娜．博伊爾（Sherianna Boyle）／《情感排毒》（暫譯，Emotional Detox Now）作者✦「克麗絲．費拉洛指出通往更自由目的地的道路。雖然很多書都承諾指引我們明燈，提供完美指向北方的羅盤，費拉洛卻為我們其他人提供一個指針不規則跳動的羅盤，違背正常的傳統拉力，帶領我們去往未知領域和未探索的道路。」———凱瑟琳．杜卡（Catherine A. Duca）／臨床社工、心理治療師、演講者、培訓師、《摘下面具》（暫譯，Unmasked）作者✦「如果有人告訴你……『做自己就好』，然後你開始找尋走過這段路、有過同樣經驗的響導，並希望他不僅會透過例子幫助你，還會提供練習讓你自己去實踐……這本就是你要找的書。克麗絲是一位有滿滿的愛、善解人意的楷模和老師。這是一本充滿歡樂、讓你全心投入的書！」——凱倫．安德森（Karen C. L. Anderson）／《你不是你的母親》（暫譯，You Are Not Your Mother）的作者
【電子書】撿到好運的正向吸引力
★年收47億書店社長，8年撿了一百萬件垃圾★人氣漫畫、日劇《重版出來》社長原型★垃圾富翁 = 好運接收站「連腳邊的一個紙屑都不撿的人，成得了什麼事？」── 森信三 （日本哲學家）撿垃圾可以累積運氣！沒有比這個更簡單更實際讓你好運的方法了！＼＼這是一本打破世俗觀感、突破自我設限的幸福指南／／日本最傳奇的社長之一，被稱為幸福專家、系統化經營專家。一面在企業經營中忙碌競爭，卻又可以維持「零壓力」的心靈狀態，讓各大經營者紛紛向他取經。吸引力法則就是這麼一回事！在撿垃圾的過程中，作者心想：「誰才是神靈覺得最好的人呢？在這幾百萬人當中，只有我堅持每天撿垃圾，那我一定是那個最好的人。」因為要經營企業過著相當高壓的生活，為了抽時間運動並且找到持續下去的動力，作者決定「遇到垃圾就開始深蹲撿起它」。漸漸的，他生活越來越充實、因為運動獲得健康、得到自我肯定、對社會有貢獻，最重要的是，運氣居然越來越好！數年如一日，持續撿垃圾長達十年，作者從這個微小不起眼的行動獲得了人生重大啟示。在書中，他分享了12個從撿垃圾學到的正向思維，讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵，真正獲得幸福的人生。＼撿垃圾，或許會為你的生活增添魔法喔♪／ 讓你不畏懼別人的眼光 讓你學會不挑三揀四 讓你開始不妄下評判 讓你練習正向的思考 讓你減少焦躁的時刻 讓你學著去享受過程 信手拈來都能哼成歌 讓你不再錯過腳邊的幸褔 就是個好人不用多說 讓你提升自我肯定感 讓你更容易夢想成真 學會珍惜一切的事物
【電子書】撿到好運的正向吸引力：年收47億書店社長從撿垃圾學到的12個人生幸福指南
★年收47億書店社長，8年撿了一百萬件垃圾★人氣漫畫、日劇《重版出來》社長原型★垃圾富翁 = 好運接收站「連腳邊的一個紙屑都不撿的人，成得了什麼事？」── 森信三 （日本哲學家）撿垃圾可以累積運氣！沒有比這個更簡單更實際讓你好運的方法了！＼＼這是一本打破世俗觀感、突破自我設限的幸福指南／／日本最傳奇的社長之一，被稱為幸福專家、系統化經營專家。一面在企業經營中忙碌競爭，卻又可以維持「零壓力」的心靈狀態，讓各大經營者紛紛向他取經。吸引力法則就是這麼一回事！在撿垃圾的過程中，作者心想：「誰才是神靈覺得最好的人呢？在這幾百萬人當中，只有我堅持每天撿垃圾，那我一定是那個最好的人。」因為要經營企業過著相當高壓的生活，為了抽時間運動並且找到持續下去的動力，作者決定「遇到垃圾就開始深蹲撿起它」。漸漸的，他生活越來越充實、因為運動獲得健康、得到自我肯定、對社會有貢獻，最重要的是，運氣居然越來越好！數年如一日，持續撿垃圾長達十年，作者從這個微小不起眼的行動獲得了人生重大啟示。在書中，他分享了12個從撿垃圾學到的正向思維，讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵，真正獲得幸福的人生。＼撿垃圾，或許會為你的生活增添魔法喔♪／ 讓你不畏懼別人的眼光 讓你學會不挑三揀四 讓你開始不妄下評判 讓你練習正向的思考 讓你減少焦躁的時刻 讓你學著去享受過程 信手拈來都能哼成歌 讓你不再錯過腳邊的幸褔 就是個好人不用多說 讓你提升自我肯定感 讓你更容易夢想成真 學會珍惜一切的事物
【電子書】我決定再也不瞎忙
你就是自己大腦的最佳訓練師！用「正念X腦科學」重塑大腦，掙脫忙碌的現代生活，找回專注與安定。心理學博士──安安老師的正念實踐之書，用覺察來強化腦內神經迴路！最詳盡的8週正念訓練，跟著安安老師的文字、親自錄製的音檔，一起靜心學習吧！把專注帶回自己的身體，你將發現自己的改變！【關於本書】「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」，每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力，把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下，時間就會變多，心靈也能更從容！「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始，帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。練習正念後，你會發現專注力大幅提高，可花更少時間完成事情，不只提高了工作效率，也對自己的情緒狀態更敏銳，即使有負面情緒也不抗拒、不執著，能慢慢把它轉化成正面力量。從現在開始練習，擺脫瞎忙，找回內心的安定！ 【8週課程，讓正念進入你的生活】Lesson 1：從呼吸開始覺察自己。Lesson 2：練習正念常見的五種障礙，如何擺脫？Lesson 3：接受生命中一切的變化，學習「默照」的功夫。Lesson 4：不被情緒綁架，讓情緒來去不執著。Lesson 5：心念是自己創造的幻覺，看見腦袋裡的念頭。Lesson 6：放下與接納，開始與煩惱和平共處。Lesson 7：從做自己最好的朋友開始，用正念處理人際關係。Lesson 8：跳脫舊有的思考慣性，為美好人生準備能量。
【電子書】擺脫廢柴人生的大腦伸展術
困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」—— 早起讓身心放鬆，有助感性運作。 適時「關掉」人際關係。 將不值一提的批評退還給對方。 談話的最後用讚美收尾。 聚會時，不說無關主題的言論。 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。 每件事只要用「八成的力氣」就好。 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。
【電子書】小小的改善
困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」—— 早起讓身心放鬆，有助感性運作。 適時「關掉」人際關係。 將不值一提的批評退還給對方。 談話的最後用讚美收尾。 聚會時，不說無關主題的言論。 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。 每件事只要用「八成的力氣」就好。 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。
【電子書】我決定再也不瞎忙：把專注帶進身體裡的8週正念計畫，創造力、效率全面提升！
你就是自己大腦的最佳訓練師！用「正念X腦科學」重塑大腦，掙脫忙碌的現代生活，找回專注與安定。心理學博士──安安老師的正念實踐之書，用覺察來強化腦內神經迴路！最詳盡的8週正念訓練，跟著安安老師的文字、親自錄製的音檔，一起靜心學習吧！把專注帶回自己的身體，你將發現自己的改變！【關於本書】「每天都好忙，時間永遠不夠用，但我到底在忙什麼？」在資訊爆炸、高速運轉的現代社會中，許多人都陷入「瞎忙症候群」，每天像顆陀螺高速運轉，越忙效率越低，甚至不知如何排解壓力，把情緒發洩在無辜的人身上。心理學博士安安老師告訴我們，只要真切地活在當下，時間就會變多，心靈也能更從容！「正念」是對當下的專注與覺察，能幫助心智跳脫忙、盲、茫模式。本書系統性地規劃八週正念課程，從最基本的呼吸練習開始，帶領讀者覺察和接納自己的身體、情緒、想法與環境。一步一步地認識正念、練習正念，並應用在生活的每一刻。練習正念後，你會發現專注力大幅提高，可花更少時間完成事情，不只提高了工作效率，也對自己的情緒狀態更敏銳，即使有負面情緒也不抗拒、不執著，能慢慢把它轉化成正面力量。從現在開始練習，擺脫瞎忙，找回內心的安定！ 【8週課程，讓正念進入你的生活】Lesson 1：從呼吸開始覺察自己。Lesson 2：練習正念常見的五種障礙，如何擺脫？Lesson 3：接受生命中一切的變化，學習「默照」的功夫。Lesson 4：不被情緒綁架，讓情緒來去不執著。Lesson 5：心念是自己創造的幻覺，看見腦袋裡的念頭。Lesson 6：放下與接納，開始與煩惱和平共處。Lesson 7：從做自己最好的朋友開始，用正念處理人際關係。Lesson 8：跳脫舊有的思考慣性，為美好人生準備能量。
【電子書】刺蝟日記
『如果你今年只買一本書，請確保就是這本。』──英國《每日郵報》 『年度最感人且暖心的回憶錄。』──英國《每日快報》在生命的最黑暗時刻，渾身充滿銳刺的小動物，教會了我什麼是勇氣。一個關於生命終結的動人回憶錄，在刺蝟身上發現堅韌和希望的光芒 時值冬日，莎拉靜靜坐在父親床邊，已經準備好接受他即將離世這個悲痛的事實。 在莎拉看來，此刻的父親需要做的就是像冬眠的刺蝟一樣，蜷縮在樹葉堆積的床上，保存體力；隨著心率減慢體溫下降，看起來似乎沒有呼吸，但依然活著。 就在幾天前，莎拉和她的孫子在花園裡發現了一隻可憐的刺蝟， 他們把刺蝟帶到當地的照護所，並給她起名佩姬，自此她的命運和莎拉一家緊緊相連。 這隻小動物狂野而溫順，可以與人類共存，卻無法被馴服。 神奇的是，那些看似尖銳的刺，卻能撫平人們的傷痛： 失去兒子的母親珍，在刺蝟身上找到了慰藉；獸醫艾瑪的母親去世，是刺蝟的鼻息聲和好奇的面孔安撫了她…… 原本準備告別父親的最後時光，卻因一隻意外出現在花園中的刺蝟，找到了未曾預料的慰藉。透過真摯動人的回憶，莎拉深入探討了生命中的失去與重生，並藉由對自然保育的深刻思考，帶領讀者深入一段關於希望與堅毅的感人故事。 春天來臨時，佩姬重回莎拉家中的花園，而莎拉的父親則永遠長眠在冬日的夜晚。 然而，刺蝟教會了她：「看不見，並不代表他不在那裡。」 在人生最黑暗的時刻，刺蝟的生命力帶領她走出低潮、找到希望；讓她明白什麼是脆弱，並告訴她自己並不是獨自一人。 當你感到疲倦、悲傷，再也無法前行時， 翻開本書，你或許可以在這隻渾身充滿銳刺的小動物身上，找到屬於你的勇氣。 牠小小的、帶著刺，努力在這世界存活，就像我們所有人一樣。
【電子書】內觀覺察
《用夢想設計你的人生》暢銷作者Vito大叔重啟人生系列最新圖文力作。「內觀，深深改變我一生的覺察與轉變。」──Vito大叔一切都是最好的安排。10天內觀課程╳10件生活物品╳10個日常練習，一步步活在當下，從心（重新）打造快樂的覺知人生。◆Vito大叔無私分享他如何從失業失婚失意的中年大叔，逆轉成為斜槓有成的夢想實踐家，如何踏上這趟重啟人生的心靈旅程，透過10日內觀課程、10件生活物品、10個日常練習，帶領你我一步步活在當下，從心（重新）走上快樂的道路。◆帶領讀者深入了解內觀覺察過程，以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫，找回內在的快樂，同時也做出改變未來的重要關鍵決策。◆分享體現生活中十大美德的代表人物故事，如：人生覺察行者羅志仲、最強接體員大師兄等。◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖，生動如實體會內觀覺察的美好與智慧。「很多人都認為我是全天下最悲慘的男人，中年之後失業又失婚，從五子登科變得一無所有。卻也有人認為我是全世界最幸運的大叔，除了從人生的低谷中爬起，還逆轉人生成為作家、好幾個節目的主持人、四處分享授課的老師。你覺得我該覺得開心？還是感到難過呢？生命中的一切都是中立的，沒有痛苦，也沒有快樂，唯一存在的就只有實相而已。無論苦或樂，全是一念之轉。只要能夠用平等心接受一切，你就能夠快樂的活在當下。」──本書作者 Vito大叔（蔣宗信）一趟覺察本我、淨心修慧的內觀之旅，如何讓失意落魄的中年大叔，找回真正的快樂，打造第二人生？你快樂嗎？尤其是正在閱讀這本書的此刻當下。Vito大叔回首過往，童年無憂無慮，長大後求學認真工作盡責，成家立業後也順利功成名就。無奈2020年的那場世紀疫情，人生從此陷入逆境，成為失業失婚又失意的落魄大叔。他把這些年來走出生命低谷的經歷，完整記錄在《倒數60天職場生存日記》 和《用夢想設計你的人生》兩本書中。很多人對於他能夠走出中年危機，從魯蛇搖身一變成為夢想實踐家的過程感到嘖嘖稱奇，他究竟是怎麼辦到的？徬徨無助時，Vito大叔選擇傾聽自己的聲音，與自己展開對話。這本書就是他分享自己是如何透過2023.2.1~2023.2.12的一趟內觀之旅，一步步找回內在的快樂，同時做出許多改變未來的重要關鍵決策。期待透過書裡的10日內觀課程和10個日常練習，與讀者朋友如實分享，他在重啟人生過程中所獲得的啟發和收穫，以及深深改變他一生的覺察與智慧。我是誰？我想做什麼？我要怎麼做？給自己一個機會，重新覺察並改變生命「逃避，不是解決問題的方式。面對，你才能夠掙脫一輩子的束縛。」「找回心，就會有力量。重新跟自己的內心對話，就能找回久違的覺知與感受。」「原來，快樂一直都在身邊，只是你我未曾覺察。」「把所有愛過的、恨過的、糾結過的都輕輕放下，再也沒有後悔、不捨，以及遺憾。」「當你領悟了無常，就能用平等心去看待生命中發生的一切事物，得到真正的平靜和快樂。」「少即是多，越簡單越美好，千萬別讓生活中過多的選擇，蒙蔽了內心最真實的感受。」「生活即是修行，只要時刻察覺，片刻皆是覺察。」
【電子書】如何在黑暗房間找一隻黑貓──放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
【電子書】翻篇
弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊42部人生之書，42個人生問答用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：如果你正面對著人生中的困境Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力如果你正困在無法突破的現況Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法如果你正在愛情和友情間迷惘Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相如果你正在夢想與現實間拉扯Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案如果你正在虛度美好的光陰Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法如果你正陷入自我懷疑的泥淖Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣……幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。翻篇的是收穫，翻開的是希望活在正念當下，在書中自渡，在字中成長讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生【「翻篇」的人生智慧】☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主 莫言☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家 豐子愷☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家 羅曼˙羅蘭☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家 玄色【讀者好評】☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書
【電子書】如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
【電子書】50歲後，隨心所欲的生活：捨棄、放手、不強求，這一次，你要為自己而活！
50歲後的人生，你想怎麼活？入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一，百萬暢銷作家、《別對每件事都有反應》作者枡野俊明的中年哲學。──隨書附「自在生活金句卡」（兩款一組）──▍人到中年，究竟該過什麼樣的生活？枡野俊明認為， 50歲後，人生風景一定會和年輕時不同。孩子開始大了，不再需要自己；工作也有後輩來接手，不用再扛這麼多事情，忙碌緊張的日子開始出現餘裕，終於可以自由自在享受人生，應該算是人生的「自在期」。以往拚命地走在單行道上，為公司和家庭盡心盡力，50歲開始，該以「我」為主，為自己而活了！因此在本書中，枡野俊明將分享自己的經驗，並搭配禪學，解答中年人生的所有疑惑，幫助你以更輕鬆、更自在的態度迎接第二人生。▍迎接第二人生的你，不妨試著這樣生活Q該如何看待工作？不要想著如何守住位置，而是要想著如何交棒給下一個人。Q該如何看待緣分？不勉強維持人際關係，合則來、不合則去。Q該如何看待健康？要控制飲食，不必要的食欲會對身體造成負擔。Q該如何看待物質欲望？在物質氾濫中生活，總有一天會無法喘息，不需要的東西就大膽捨棄。Q該如何看待死亡？不要認為是在提前做準備，先想好身後事，反而能毫無保留地活。50歲過後，在思考「自己該做的工作是什麼」的同時，也要考量「自己應盡的職責是什麼」。浸淫在公司許久的自己，該把一隻腳踏出公司以外的領域了。
【電子書】50歲後，隨心所欲的生活：捨棄、放手、不強求，這一次，你要為自己而活！
50歲後的人生，你想怎麼活？入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一，百萬暢銷作家、《別對每件事都有反應》作者枡野俊明的中年哲學。──隨書附「自在生活金句卡」（兩款一組）──▍人到中年，究竟該過什麼樣的生活？枡野俊明認為， 50歲後，人生風景一定會和年輕時不同。孩子開始大了，不再需要自己；工作也有後輩來接手，不用再扛這麼多事情，忙碌緊張的日子開始出現餘裕，終於可以自由自在享受人生，應該算是人生的「自在期」。以往拚命地走在單行道上，為公司和家庭盡心盡力，50歲開始，該以「我」為主，為自己而活了！因此在本書中，枡野俊明將分享自己的經驗，並搭配禪學，解答中年人生的所有疑惑，幫助你以更輕鬆、更自在的態度迎接第二人生。▍迎接第二人生的你，不妨試著這樣生活Q該如何看待工作？不要想著如何守住位置，而是要想著如何交棒給下一個人。Q該如何看待緣分？不勉強維持人際關係，合則來、不合則去。Q該如何看待健康？要控制飲食，不必要的食欲會對身體造成負擔。Q該如何看待物質欲望？在物質氾濫中生活，總有一天會無法喘息，不需要的東西就大膽捨棄。Q該如何看待死亡？不要認為是在提前做準備，先想好身後事，反而能毫無保留地活。50歲過後，在思考「自己該做的工作是什麼」的同時，也要考量「自己應盡的職責是什麼」。浸淫在公司許久的自己，該把一隻腳踏出公司以外的領域了。
【電子書】向水母學習人生智慧
★Amazon五星好評：「有些生物比人類更懂生活！」放空、擺爛、休息──獻給為壓力與焦慮所苦的你18種動植物的生活智慧，學習現代人最需要的自我照顧！向心累說掰掰！◆◆◆累了就躺一下，今天先好好休息！就像水母──適時放鬆、小小偷懶，偶爾欣賞沿途風景。因為水母是世界上行動效能最高的動物之一，透過「收縮」、「放鬆」的間歇動作徜徉在大海中──如果少了關鍵的「放鬆」，不管怎麼游都沒有辦法將身體推進。讓自己進入節能模式，是為了保存能量、累積實力！就像樹懶──放空腦袋、放慢生活節奏，在必要的時候大展身手。因為樹懶是世界上最……慢……的動物……，卻有著所有生物中最低的基礎代謝率，甚至能自行調節得更低，變得能夠在水下閉氣長達四十分鐘，在水中游得更順暢。逃避雖然可恥但有用，天也不會塌下來！就像木蛙──按下暫停鍵，重新設立生活與工作的界線，找到最舒適的狀態。因為木蛙是世界上唯一能夠在高緯度存活的蛙種，在冬天來臨時讓身體凍結成冰，等到春天來時重新復活，最終得以搶在水域解凍、其他蛙類到來之前，搶先繁殖。◆◆◆自我照顧的關鍵，就是善待自己！讓我們取經自然界，那裡有許多療癒大師！本書透過令人會心一笑的插畫，以及有趣的科普冷知識，引介自然界的軟爛日常與機智生活。藉由專注於大自然的生活節奏，以及周遭世界的奇妙生物，我們可以學習如何回歸自我，重新面對生活的挑戰。
【電子書】不為他人抓狂
你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費！有毒關係、高壓環境、失控場面……在情況失控之前，你絕對擁有決定權：一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則★解放人生，其實沒那麼難！幫助上千人擺脫困境的關係應對指南★職場、家庭、友情都適用，30年企業教育訓練顧問的黃金處事原則★「活得舒服」最重要！面對難搞人事物，不躺平但也不內耗我很正常，到底是誰荒唐？總有那麼一個人讓你抓狂，你的穩定情緒和美好生活，好像隨時會毀在他們手上：永遠挑放假時打電話的老闆，第一百次面臨情傷但訴苦要花三天三夜的摯友，無視你的隱私和發言權的控制狂父母，還有只會隔岸觀火的另一半……當重要的關係變成人生的危機，你是否也曾陷入這些掙扎？◇ 面對被情緒主導的人，試圖用理性邏輯說服對方◇ 認為除非對方也有心改善，否則事情永遠不會變好◇ 覺得只要有耐心，再糟糕的關係也能鐵杵磨成針擺脫關係陷阱，關鍵在於「視角」面對總是讓你血壓飆升的人、事與環境，如何才能不浪費情緒，找回內在的恆定與冷靜？擔任多年企業培訓顧問的溝通專家麥克，對人際關係與溝通的眉角頗有心得，他得出與有毒人事物共處的根本原則：練就「合宜」回應。本書將提供最明確且簡要的指示，教你保全自我，避免成為他人瘋狂行為的受害者。當避無可避的人、事、環境逼得你失去理智，即使無法「不反應」，也有權利決定「如何回應」。本書將帶領你改寫「內在」視角，成為情緒的唯一主導者——◆ 學會與無法避開的荒唐人和平共處，當個贏家而非受害者◆ 發掘並接受自己獨特的性情，找到發揮天生特長的方法◆ 了解別人如何影響我們的生活、如何因應對別人的反應◆ 改善那些影響自己的關係，學會面對「無可救藥的人」翻開本書，你將學會不假裝、不內耗，也能聰明應對各種人、事與行為的箇中之道。
【電子書】何必討好，反正我也不喜歡你
即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若現在有人評價我很自私，我會回：「關你屁事。」倘若現在有人恐嚇我會孤獨終老，我會回：「謝謝祝福。」倘若現在有人硬要打破我的邊界感，我會選擇無視與消失，閃到十萬八千里。倘若有人問我：「我該離婚嗎？」「我該離職嗎？」「我該分手嗎？」我會回「我又不是你」。倘若有人問我：「如果等不到好的結果，你還會繼續嗎？」我會回：「轉個彎飛翔，會有另外一片天空。」倘若有人問我「不怕以後都沒有朋友？」我會回：「損友傷身，不交反而神清氣爽。」倘若有人問我：「這輩子當不了母親，不遺憾嗎？」我會回：「不會，我有一個優秀的母親就好了。」倘若現在你也想踏出一個人旅行，我會回：「買張機票或車票就出發吧。」倘若現在你也想開始擁有不一樣的人生故事，我會回：「去做，總比一直想好。」倘若以後你碰見了一個適合的人會選擇在一起嗎？我會回：「彼此的幸運。」
【電子書】允許一切的美好發生
自我療癒界第一夫人露易絲‧賀帶你藉由書寫，創造生命的奇蹟！18道引導練習，帶你強化心念的力量！► 中文版獨家Bonus，精選金句中英文抄寫頁！ 你的每個念頭、每句話語，都在形塑你的未來。當你開始有意識地掌控自己的思想和言語，便擁有了允許一切美好發生的力量！讓露易絲‧賀帶著你，透過書寫的力量，創造生命的奇蹟！► 本書特色：1. 書中的練習、書寫提示、靜心引導，皆來自露易絲‧賀歷久彌新的教導。2. 無論是否讀過露易絲的作品或相關主題書籍，都可以透過本書，體會「思想創造實相」的原理和奇蹟。露易絲‧賀的作品，在全球影響了超過5,000萬人，是以肯定句療癒生命的始祖。她了解，是思想創造了我們的生活；她知道，每個人都有能力靠自己改善自身處境。然而，她也明白，「怎麼開始」向來不是件簡單的事──這正是這本引導日誌存在的原因。透過18個啟發人心的練習，她將幫助你透過書寫向內探索，真正承擔自己的人生，實現理想生活！在這趟旅程中，你將循序漸進地取回對生活的掌控力：1. 練習自我覺察：明晰的覺察與反思，正是啟動轉變、實現個人成長的關鍵。2. 釋放限制性信念：放下不再適用的舊有信念，將讓你開始有自信地追求目標。3. 創造可執行的步驟：你將創造屬於自己的路徑，實現真正的改變。4. 形塑你的實相：最後，你將得以靠自己，實現屬於你的美好人生。► 堅定心念推薦周志建 | 山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清 | 臨床心理師黃淑文 |《所有相遇，都是靈魂的思念》作者蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家每當我閱讀書裡的某句話語，就會去覺察內在智慧的回應。那回應，可能是某種感受，又或者是某種評論。可能是相信，也可能是抗拒。我跟每個句子，產生了深淺不一的關係，並建構出更完整的自我。《允許一切的美好發生》這本書，光是這書名進入我的心裡，就帶給我溫暖與力量。想跟讀者分享這本書，藉著這本書所傳遞的美好訊息，能跟我們自己好好說說話。—— 洪仲清 | 臨床心理師► 強化正面心念金句：‧藉由負起責任，我們將開啟改變的力量。請問問自己：「在這種情況下，我能做些什麼？」我們必須明白，我們一直擁有足夠的力量，可以隨時選擇以不同的方式做出回應。‧過去只存在於我們的思想中，如何理解與詮釋，也取決於我們在腦中選擇如何看待它。我們活在此時此刻，感受的是此時此刻，體驗的也是此時此刻。因此，現在就是做決定的最佳時機。‧使用肯定句時，請務必遵循以下要點：一律使用現在式，且避免用簡語。例如，典型的肯定句會以「我有……」或「我是……」開頭，說「我將要……」或「我將有……」，想法就會停留在未來。‧人際關係固然美好，但終究是暫時的，總有一天會曲終人散，能永遠伴你左右的只有自己。你與自己的關係是永恆的，因此請務必成為自己的知己。 ‧創造力的表現方式千變萬化，「藝術創作」只是其中一種形式。生活中的每分每秒我們都在創造，從尋常的身體細胞更新，到情緒的波動、與他人的互動，甚至是對自己的看法，一切都是創造。
【電子書】何必討好，反正我也不喜歡你
即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若現在有人評價我很自私，我會回：「關你屁事。」倘若現在有人恐嚇我會孤獨終老，我會回：「謝謝祝福。」倘若現在有人硬要打破我的邊界感，我會選擇無視與消失，閃到十萬八千里。倘若有人問我：「我該離婚嗎？」「我該離職嗎？」「我該分手嗎？」我會回「我又不是你」。倘若有人問我：「如果等不到好的結果，你還會繼續嗎？」我會回：「轉個彎飛翔，會有另外一片天空。」倘若有人問我「不怕以後都沒有朋友？」我會回：「損友傷身，不交反而神清氣爽。」倘若有人問我：「這輩子當不了母親，不遺憾嗎？」我會回：「不會，我有一個優秀的母親就好了。」倘若現在你也想踏出一個人旅行，我會回：「買張機票或車票就出發吧。」倘若現在你也想開始擁有不一樣的人生故事，我會回：「去做，總比一直想好。」倘若以後你碰見了一個適合的人會選擇在一起嗎？我會回：「彼此的幸運。」
【電子書】打造黃金老年，避免下流老人風險：想像老、思考老、挑戰老，從日本社會經驗尋找答案
★ 協助讀者具體想像老年畫面，進而做好心理準備與因應。★ 分享多年高齡研究心得與訪談台灣及日本長者，提供讀者思考老年的參考。★ 反覆訪談實際案例，深入了解長者老年心境，發現真正的老年困境，說明老年生活的重要依據，極具說服力。吳妮民 家庭醫學專科醫師／作家、吳建東台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師、吳典宜作家、李若綺 弘道老人福利基金會執行長、袁瓊瓊 作家╱編劇、畢柳鶯 醫師、彭菊仙 作家、詹鼎正 台大醫院北護分院院長、劉秀枝 台北榮總特約醫師、劉介修 國立成功大學醫學系高齡醫學科助理教授╱高齡醫學部主治醫師 一致推薦學習未知的老年究竟會遭遇哪些狀況？學習人們會面臨什麼樣的老年問題？學習了解年齡可能帶來怎樣的生活需求？學習邁入老年會產生什麼心理變化？學習想像老化社會的具體畫面會是什麼樣子？這本書希望幫助讀者建立對老年的正確認知，並為老年生活做好充分準備。作者指出，多數人在年輕時對老年的印象僅是抽象模糊的概念，導致很多人缺乏進入老年應對各種挑戰的準備。書中強調，錯誤的認知會造成老年期的不知所措，並分享了許多長者的親身經驗來警醒讀者。本書以「想像老、思考老、挑戰老」為主軸，通過實際案例說明老年可能面臨的各種問題和挑戰。從參加活動的心態到世代價值觀的差異，從獨處與獨居的學習到老年人際相處的關係，從面對疾病與死亡的態度到老年經濟與居住環境的影響等等重要課題。書中也特別強調了學習的重要性，通過學習，我們才能了解老年生活的具體狀況，明白隨著年齡增長帶來的各種生活需求轉變及心理變化。作者引用了日本的經驗，日本比台灣更早進入老齡化社會，他們在應對老年問題方面積累了極為豐富的經驗，可以為我們提供寶貴的借鏡。最後兩章分享了日本的成功案例，展示了高齡學習如何幫助老年人持續挑戰自我，提升生活品質，更是避免成為「下流老人」的重要途徑。《打造黃金老年，避免下流老人風險》是一部關於老年生活的指南，通過本書，讀者可以學習如何為老年生活做好準備，減少錯誤認知帶來的痛苦，從而在老年生活中獲得更多的幸福和滿足。
【電子書】覺醒中年
盤點過往，重啟人生，與你靈魂的召喚久別重逢當你開始意識到時光有限，如何重新思考人生的重要排序？★榮格心理學名家、《中年之路》作者──經典著作★《中年之路》譯者鐘穎老師──專文推薦你一直在過著誰的生活？是什麼將你帶至人生旅程的此時此地？為何即使一帆風順，還是感覺哪裡不對勁？為何那麼多事，最後都是失望收尾？你目前的人生，已滿足靈魂的渴望了嗎？現在是你最接近覺醒，展開「第二次人生」的時候。本書簡介許多人在三十至四十多歲時，迎來人生各種的動盪和困惑，發現自己一直在過著別人期待的人生，根本不知道自己是誰，想要的是什麼，甚至不知道為何而活，於是開始深思：自己要度過怎樣的人生下半場？本書作者霍利斯博士在三十五歲時，因中年憂鬱開始接受第一次心理治療，那成為改變他日後人生的開始。他以自身閱歷與從業多年來豐富的個案經驗，寫成這本書，期盼為尋覓人生意義的人們，提供擴展覺知及聆聽內在的途徑。本書是為了喚起你的個人覺醒，告別無意義的反覆迴圈，試圖從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義，作者文字溫暖療癒，同時又不斷挑戰並鼓舞著我們，適時跳脫舒適圈，去回應生命所提出的靈魂召喚。
