【電子書】不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧(有聲書)
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由 一位跛腳聖哲的黃金智慧
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧：2000年來影響皇帝、偉大領袖、成就非凡人士的命運沉思錄
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】深度紓壓
★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南，更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 亞當•格蘭特 誠摯推薦工作死線逼近、和家人有摩擦、人生出現意外、各種疾病流行……我們每天都生活在各式各樣的壓力下，你無法避免壓力，但可以擁抱它，並讓它成為你的助力。▍內容簡介每天面對各種計畫、期限、待辦事項、突發事件的你，身上扛著無止境的壓力。你以為你放鬆了，其實壓力還在悄悄累積，你需要的是真正修復身心的「深度休息」。壓力就像海洋，我們一生都泅泳其中，不斷被四面八方而來的壓力擠壓。你擔憂未來出乎意料、糾結過去不如所願，這些思緒形成慢性壓力，無聲無息地占據身心，甚至在我們休息、入睡時都不會消失，長期下來將深入細胞，危害身體健康。現在，你不必再擔心了。這本書將成為你的救難包，裝有立刻用得上的工具，幫助你應對生活中的壓力與不確定性。本書作者伊麗莎．艾波博士是享譽國際的心理學家，深入研究壓力30年，致力於協助人們在壓力下維持美好、健康的生活。她為身心俱疲的你設計了為期7天的抗壓計畫，每天只需要5～15分鐘，教你練習擁抱變化、放下憂慮，改變思考與生活習慣，建立強大的心理韌性；並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力，重整神經系統，讓大腦與心靈深度休息。本書將陪伴你善待自己、體貼自己、照顧好自己，以豁達的心態與壓力共處，享受充滿幸福感的每一天，活得更放鬆、更長久。▍每天5～15分鐘的簡單練習，你將學會──• 擁抱不確定性• 放下無法控制的憂慮重擔• 利用壓力反應克服挑戰• 提升細胞的壓力代謝• 運用大自然的力量重整神經系統• 讓身心深度復原在忙碌的日常行程中穿插歡樂片刻
【電子書】出社會第N年，今天也是為五斗米折腰的一天
12萬粉絲敲碗，「星期一的布魯斯」首次書籍化！ 完整呈現讓上班族200%共鳴的每個瞬間。 ✦【彩蛋放送】布魯斯的幕後日常新角色初登場 每分每秒都只想趕快下班的你、 能力好又有幹勁的新人後輩、 總是在下班後傳LINE來的主管…… 那些職場血淚史，為何讓人笑著笑著就哭了！？ 笨拙、懶散……還有點想離職？ 讓疲憊不堪、快要燃燒殆盡的你，重新打起精神的職場生存指南！ 每到上班日就不想起床的布魯斯，日復一日地處理堆積如山的工作， 卻在某個週末之後，呈現「焦黑狀態」。 慌張的他，決定嘗試各種方法，甚至放了自己幾天假， 前往紅蘿蔔聖地「將軍市」旅行。 沒想到，才出門旅遊沒幾天，工作便出現了突發狀況， 不僅是擾人的主管，連同事都打電話來求助， 布魯斯是否來得及緊急救援，以及該如何找回工作與生活的平衡呢？ 【寫給永遠不想起床上班的你】 在美好、清爽的早晨，你和布魯斯一樣被鬧鐘給吵醒， 今天是令人最害怕的……星期一。 【寫給工作堆積如山的你】 只要一打開電腦，就有未讀信件不斷跳出， 有需要確認的文件、有客訴，甚至還有垃圾信。 為什麼總是等不到準時下班的一天呢？ 【厭世語錄連發！道出最貼近上班族的日常】 ✦早起可以做很多事，比方說把鬧鐘關掉。 ✦我需要的不是公司的關心和愛，而是錢與休假。 ✦即使沒有夢想，要是能好好活過今天也足夠偉大了。
【電子書】出社會第N年，今天也是為五斗米折腰的一天
12萬粉絲敲碗，「星期一的布魯斯」首次書籍化！ 完整呈現讓上班族200%共鳴的每個瞬間。 ✦【彩蛋放送】布魯斯的幕後日常新角色初登場 每分每秒都只想趕快下班的你、 能力好又有幹勁的新人後輩、 總是在下班後傳LINE來的主管…… 那些職場血淚史，為何讓人笑著笑著就哭了！？ 笨拙、懶散……還有點想離職？ 讓疲憊不堪、快要燃燒殆盡的你，重新打起精神的職場生存指南！ 每到上班日就不想起床的布魯斯，日復一日地處理堆積如山的工作， 卻在某個週末之後，呈現「焦黑狀態」。 慌張的他，決定嘗試各種方法，甚至放了自己幾天假， 前往紅蘿蔔聖地「將軍市」旅行。 沒想到，才出門旅遊沒幾天，工作便出現了突發狀況， 不僅是擾人的主管，連同事都打電話來求助， 布魯斯是否來得及緊急救援，以及該如何找回工作與生活的平衡呢？ 【寫給永遠不想起床上班的你】 在美好、清爽的早晨，你和布魯斯一樣被鬧鐘給吵醒， 今天是令人最害怕的……星期一。 【寫給工作堆積如山的你】 只要一打開電腦，就有未讀信件不斷跳出， 有需要確認的文件、有客訴，甚至還有垃圾信。 為什麼總是等不到準時下班的一天呢？ 【厭世語錄連發！道出最貼近上班族的日常】 ✦早起可以做很多事，比方說把鬧鐘關掉。 ✦我需要的不是公司的關心和愛，而是錢與休假。 ✦即使沒有夢想，要是能好好活過今天也足夠偉大了。
【電子書】改變人生、開拓命運的天風哲學
一個人的健康和命運，都取決於你的心 - 影響大谷翔平最深的書：中村天風《開拓命運》漫畫讀解版 改變各領域頂尖人物命運，召喚成功的人生正念法 & ★松下幸之助、大谷翔平、稻盛和夫等運動界、實業家奉為人生指引 ★源自日本人生哲學領軍人物著作，一本治癒現代人的人生真義寶典 ★5篇精彩漫畫×心靈金句解析，打通人生任督二脈的中村天風人生觀 & 面對苦難，是人生的必修課 生活中，我們不時會經歷讓人彷彿遊戲卡關的麻煩，怎麼轉念都深陷消極情緒、不能自拔。既然困境不可避免，我們就更需要在困難與低潮中自適的方法。 & 你，是否也曾這樣懷疑自己？ ◆ 明明很想努力做好，還沒開始就已經覺得會失敗 ◆ 不小心犯了錯，拚命檢討自己、無法忘記失誤 ◆ 雖然夢想能變得更好，卻不相信好事會發生在自己身上 ◆ 覺得所有經歷的壞事，都是「自己的錯」 & 被稱為「日本人生哲學第一人」的中村天風，統整出了一套系統化控制情緒的方法，稱之為「身心統一法」。這套方法幫助許多藝術家、政治家、企業家、運動員，將自身的生命力與潛能發揮到極致，邁向生涯的頂峰。 & 中村天風，歷久彌新且益加受用的處世態度 中村天風作為日本重要人物共同的「導師」，歷經了不同尋常的顛沛人生。 年少時期，不小心因糾紛殺了人； 後投身政治團體，作為諜報人員； 結束戰爭後，卻又罹患當時被視為不治之症的肺結核。 因病而脆弱不堪的他，為了恢復堅強的內心，走遍各地、探訪宗教領袖，也試圖從書籍中尋求救贖，而後命運般地遇見了印度瑜伽哲學家卡利亞帕大師，從三年的修行中頓悟了開拓命運的真理。 天風認為，「感應能力」是決定人類能否控制情緒的關鍵，而這種能力是經由後天塑造的，可以透過訓練轉變成積極正向的能力。透過學習這種方法，人可以充實「體力」、「膽識」、「判斷力」、「果斷力」、「精力」、「能力」。這六種力量，讓人能夠憑藉自己的力量克服任何困難，同時也是成為各行各業頂尖人物所需的素質。 & 本書即將提供你實用解方： ◇ 想成為這樣的人，不要祈禱、而是要命令自己 ◇ 難以改變的潛意識，在「這種時候」最容易被說服 ◇ 光是口說好話，就能逆轉看似失敗的局面 ◇ 身體總覺得不舒服，可能是負面思緒引起的反應 & 為你我都可能遭逢的瓶頸，開一帖靈藥 本書涵蓋了中村天風哲學的精髓，用漫畫淺顯易懂地介紹中村天風《開拓命運 天風暝想錄》中記載的教誨。漫畫講述生活在現代、充滿苦惱的女主角里子，在周圍人的愛及天風教誨的幫助下逐漸成長，開始成為自己人生的主角的故事。書末附有開解現代人苦惱的自我肯定型「誦句」，適用於每個正面臨迷惘與困惑的人。 & 當你感覺人生糟透了，就用天風哲學，打開你的命運之門吧。 &
【電子書】梨子小姐與自己相處
世上最赤裸的靈魂拷問， 無非是與自己獨處。一次又一次。 & ★現代版《牧羊少年奇幻之旅》＋《小王子》，一趟奇幻之旅將帶領你找到人生真正的寶藏。 ★引導每個麻木的現代人在迷茫之中，找到反內耗的生命出口，獲得精神上真正的自由。 ★以女孩與一隻貓咪的對話作為旅程起點，結合心理學、哲學與文學，探討人生旅途的種種疑惑，找到專屬於每個人的自我解答。 ★「這本書治好了我的精神內耗。」感動數萬名讀者催淚推薦！ & & 你是否在夜深人靜中時常懷疑自己，想思索出一點人生的意義？ 日復一日做著同一份工作，沒有熱情又害怕改變現狀？ 總是熬夜不睡滑手機，只為了再享受多一點點自己的時間？ 過去曾有的那些夢想，是否都已被現實徹底磨得一乾二淨？ 你對人生還有熱情與期待嗎？ & 看似體面的生活，內心卻早已荒蕪一片…… 這本書就是為了這樣悶悶不樂的你而存在。 & 人生與別人無關， 本來就是一場自我對自我的救贖。 & 梨子小姐，28歲的生日願望是──原地消失。 剛經歷失戀、失業、失去至親…… 那天，她遇見了一隻會說話的貓， 牠說：「我帶你去一個專治蠢病的地方。 & 「我餵過那麼多貓，為什麼從沒見過任何一隻貓說話？」 「唉，你們人類無聊的煩惱太多了，和你們說話，我們會不堪負荷。」 好像也對，我心裡居然點點頭。 一個荒誕的想法冒了出來── 生活已經不能更差了，跟牠去看看說不定會清醒點， 一隻貓咪又不能拿我怎樣。 於是，一人一貓，清晨七點，搭上電梯展開了一場奇幻之旅… & 在這趟漫長的旅程中，梨子小姐不得不重新看待自己逃避許久的各種人生課題，職涯選擇、感情危機、夢想的貧瘠、童年的創傷，以及成人後的自我麻木……來回穿梭於現實世界與奇幻之地，歷經無數自我懷疑與思辯，她終於明白，想找到滿足一切疑問的解答之鑰，關鍵就在於── 能否真正地學會與自我和解，還有自我救贖。這個領悟，也適用於每個孤獨迷茫的現代人。 & 關於人生的答案…… 「我的人生都過二分之一了。別人認為正確的我都一一照做了，可是如今我並沒有發現所謂的正確給我帶來什麼。」梨子小姐說。 「有答案固然好，但是沒有答案才是生活的常態。做一個耐心的觀察者，答案自然會找到你。」精神導師緩慢地說。 & 關於自我成長…… 「我因為這樣一件小事就小題大作是不是很可笑？」梨子小姐問。 「對大人而言，睡覺怕黑是小題大作，但對於小孩來說不是；於大象而言，貓咪咬牠是小題大作，但對老鼠來說不是。人的成長，就是一次又一次的小題大作。」精神導師回應。 & 關於內心的恐懼…… 「雖然我是自由的，但我卻是僵硬麻木的，我該怎樣擺脫恐懼的束縛呢？」梨子小姐說。 & 「人之所以覺得恐懼，是因為把恐懼當成敵人，而自己，成了恐懼的觀察者。你把沒有工作定義為恐懼，把不能結婚定義為恐懼， 每天觀察它們，耗盡了你的精力。」精神導師回道。 & 找尋自我之路沒有捷徑， 必須有開始，才會展現出通往寶藏的指引。 以這本書作為起點，擺脫讓人疲憊不堪的精神內耗，找到與自我相處之道。 在每個心累的時刻，都能自己支持自己，自己安慰自己，而且自己愛自己。 & & 自在踏實、毫無委屈，同時充滿溫暖的力量。 &
【電子書】壓力管理大腦使用手冊（二版）
我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 & 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作， 與壓力共生，完成想追求的目標。 & 每個人的大腦中都有一個警鈴， 在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統， 進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。 & 壓力不是敵人， 壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和， 使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報， 讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應，引發各種失控行為。 失敗的壓力管理，會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張， 失去自控力，無法運用「學習腦」正常思考與解決問題。 & 真正有效的壓力管理不只是放鬆， 而是明確感受到自己握有掌控權。 & 想成功管控壓力，就必須知道如何正確安撫、緩和並重設大腦警鈴， 阻止壓力反應惡化成情緒崩潰， 不讓極端活躍的大腦警鈴綁架你整個大腦、身體以及生活。 過度把重點放在抑制壓力反應， 告訴自己「要放鬆」、「不要擔心」、「別再抱怨了」， 只是在發送「我無法掌控目前的壓力源」的訊息，只會加劇警鈴發作。 大腦警鈴唯有在確定我們已經安全， 或即便無法完全解決眼前危機但可以掌控時， 才會停止輸送壓力化學物質、交還身體控制權。 & 我們需要告訴警鈴， 你知道它在擔心什麼，知道該做什麼並有能力處裡， 才能從生存模式切換到學習模式， 這就是壓力管理最重要、也是最容易遺漏的步驟── 刻意專注在對你而言最重要的事情上，搞清楚最要緊的是什麼，找到核心價值與目標。 & 專精情緒控管的心理醫師朱利安．福特博士， 與長期輔導遭受重大壓力創傷者的喬恩．沃特曼 結合腦神經科學研究、多年臨床與諮商經驗， 說明大腦在壓力之下會如何變化， 以及如何控制與巧妙運用大腦警鈴， 改變大腦對壓力的反應方式： & ►以FREEDOM模型優化大腦，調整至最佳狀態 •專注（Focusing） •辨識導火線（Recognizing triggers） •發揮情緒力量（Empowering your emotions） •實踐核心價值（Exercising your core values） •制定最佳目標（Determining your optimal goals） •做出最佳選擇（Optimizing your choices） •做出貢獻（Making contribution） & ►運用SOS法則，幫助大腦進入壓力控制最關鍵的步驟──專注 跳脫現狀(Step back)、重新定位(Orient)與自我檢查(Self-check)， 專注於自己目前最該重視的事物，能有效緩和壓力反應。 透過反復實踐這些步驟， 讓警覺壓力的生存腦與解決問題的學習腦達到最佳的互動平衡， 科學地管理壓力，拿回大腦控制權， 在高度壓力下也能保有清晰的思維，完成真正想要追求的目標。 &
【電子書】從此不再煩惱
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
【電子書】從此不再煩惱
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
【電子書】創齡學：長大變老的終身必修課
這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。 獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 藝術顧健康！ 打造心智肌耐力的創齡指南 身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備； 不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。 「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老。 不僅是年長者，更是泛指所有世代。 這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力的旅程指南。 也獻給每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 願長大變老的路上，創齡原力永遠與你同在！ 本書特色 ★這本書要獻給兩群讀者：「正在或想從事創齡教育推廣深度方案的工作者」與「相信藝術能陪伴自己長大變老並帶來健康與幸福感的每一個人」。 ★以「旅程」的形式規畫四個創齡必經「站點」，逐步帶領讀者開展「創齡」思維、進入「創齡學」領域。從人人為何都需要創齡，到認識不同的創齡媒介，再從創齡工作者角度出發，從具體創齡推廣案例汲取創齡經驗與方法，最終放眼臺灣的創齡未來，展望創齡的可能性。 ★梳理創齡的發展歷史脈絡，綜觀國內外指標性的創齡推動單位與項目，借鏡國際經驗，擘畫臺灣在地化的創齡藍圖。 ★融入「服務設計」概念，以臺灣實踐經驗闡釋創齡方案設計方法，並溫馨提點步驟與細節，幫助有志從事創齡服務者裝備創齡服務能力。 ★納入神經科學、神經美學的研究，期以科學與藝術合作，跨領域思考創齡推廣的可能性。 ★引介「社會處方箋」的觀念，以符合人們在健康與福祉的全面需求，開創創齡在地化實踐的新契機。
【電子書】創齡學
這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力、通往健康幸福老後的旅程指南。 獻給跨領域以中高齡者為主要受眾的組織，以及每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 藝術顧健康！ 打造心智肌耐力的創齡指南 身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備； 不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。 「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老。 不僅是年長者，更是泛指所有世代。 這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力的旅程指南。 也獻給每一位在教育推廣現場且想投入創齡方案設計並激發影響力的夥伴！ 願長大變老的路上，創齡原力永遠與你同在！ 本書特色 ★這本書要獻給兩群讀者：「正在或想從事創齡教育推廣深度方案的工作者」與「相信藝術能陪伴自己長大變老並帶來健康與幸福感的每一個人」。 ★以「旅程」的形式規畫四個創齡必經「站點」，逐步帶領讀者開展「創齡」思維、進入「創齡學」領域。從人人為何都需要創齡，到認識不同的創齡媒介，再從創齡工作者角度出發，從具體創齡推廣案例汲取創齡經驗與方法，最終放眼臺灣的創齡未來，展望創齡的可能性。 ★梳理創齡的發展歷史脈絡，綜觀國內外指標性的創齡推動單位與項目，借鏡國際經驗，擘畫臺灣在地化的創齡藍圖。 ★融入「服務設計」概念，以臺灣實踐經驗闡釋創齡方案設計方法，並溫馨提點步驟與細節，幫助有志從事創齡服務者裝備創齡服務能力。 ★納入神經科學、神經美學的研究，期以科學與藝術合作，跨領域思考創齡推廣的可能性。 ★引介「社會處方箋」的觀念，以符合人們在健康與福祉的全面需求，開創創齡在地化實踐的新契機。
【電子書】好好放鬆
懂得工作不會讓你變得更幸福，掌控「閒暇」的人才能擁有人生！4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法讓你的「休假體感」大提升，成為真正的「幸福有閒人」！被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以：● 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。● 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。● 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。
【電子書】良性羞恥
第一本深入解析羞恥感的書 & 4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒， 4步驟重拾自尊 & ★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的情緒觀點 & 面對不適的環境、關係，我們可以選擇離開，但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等，可是生活不能沒有這些感受，問題在於如何在它們的陪同下活得更好。 & 無地自容的情境，因人而異 羞恥感是壞的，會打擊我們的自尊，是種非常內耗的情感，然而如果我們一味採取：忽略、壓抑、轉移或迴避等因應方式，會暫且感到輕鬆，卻讓我們畫地自限，同時不得不從此繞開類似的場景、事或人。 & ● 內心對話常自己嚇自己？「你一定要竭盡所能才能成功」 ● 為了很小的失誤自責好幾天 ● 從小不喜歡出現在大眾面前，卻無法完全避免而痛苦不已 ● 常被說自學能力強，但心裡知道：是因為我不好意思問別人 & 當「現在的我」和「我期望他人眼中的自己」不合身時， 羞恥感就產生。 凡是痛苦的自我意識，都與羞恥感有關 & 在所有感受中與自我價值最密不可分的，就是羞恥感。布爾戈博士擷取35年的個案和其自身，從發現到接納羞恥的顛簸之路，梳理成這本痊癒實務指南，並引以心理學、遺傳學、社會學的洞見，帶我們釋放成見、切換心態。 & 發現情緒的意義，走出人生劇本── 引起羞恥感的情境模式： ● 從學業到成就，你常比輸手足，而父母明顯偏心另一方－模式：無回應的愛 【舊反應】內心反對父母，卻在職業、擇偶等方面愈符合父母期望 【新視角】問自己「重視什麼？」，而非「怎麼做能被認可」（第11章） & ● 在運動社團因為身材、社交焦慮而成為霸凌的對象－模式：非本意的暴露 【舊反應】避免類似場景，習慣在團體隱形，在工作、愛情刻意不表現 【新視角】提高內在防衛機制的意識，肯定小進展（第16章） & 治療始於覺察，本書從羞恥感產生的情境模式、自毀反應，到重拾自尊的具體實務，幫助我們直面情緒之王，找到方法並應用在自己生活的課題上。 & 「真正的自信，是由我們自己贏得的。」──布爾戈博士 & 本書特色 1.全新觀點：羞恥感並不壞 2.淺白易懂：作者為40年資深臨床心理治療師，單月25000點閱人次、熱門心理學部落格主 3.課題首選：架構完整，對於糾結於羞恥經驗的人來說是最給力的情緒指引 &
【電子書】別照單全收你的念頭
★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星 & 別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！ 當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時， 內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你， 不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ & ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態 「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人） ．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？ ．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？ ．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？ ．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？ & 這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！ & 讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱； 困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。 不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態， 可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 & ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！& 你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？ 那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險， 但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中， 應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。 & 約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者， 他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。 生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。 過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量， 讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 & ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量 雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。& 倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想， 放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態， 轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。 約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。 在本書中，你將發現： & ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣 ✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力 ✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧 ✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造 ✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅 & ◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受 本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中…… & 當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！ & 如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。 & 本書特色 & 1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。 & 2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。 & 舒心推薦 & 呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者 周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清／臨床心理師 洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 茱蒂／Instagram療癒系創作者 陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& （依姓氏筆畫排序） & 療癒好評 & 「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 & 「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 & 「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 & 「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 & 「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& & 「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J. & 「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi &
【電子書】拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示
不安只是潛意識的「惡作劇」， 只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒 & 因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。 但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的氣息，並進行風險管理。 & 現代人對於「不安」這個情緒，難免會聯想到是負面消極，但並其實並非如此，它是非常重要的存在，會告訴我們：「這樣下去會有危險，要預作準備。」因此，容易感受到不安是自然的。 & 「不安的自己」並不是「沒用的自己」，只要學會適當的照護法，「不安」警報就會逐漸變小。& & 本書特色 & 本書每章節各有不同主題，像是「因沒自信感到不安」「對人際關係感到不安」「因恐懼或創傷產生的不安」，這些都是生活中容易碰到的問題，針對這些主題，作者共精選了62個自我照護法，讓我們在面對焦慮不安時，能趕快先讓自己冷靜下來。 & 暖心推薦 & 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 蘇益｜賢臨床心理師 蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 (按姓氏筆畫排序) & 讀者好評推薦 & ★每一次都覺得自己不一樣了。（二十多歲女性） 因為離婚讓我的憂鬱症更加惡化，第一次去心理諮商時，情況真的是慘不忍睹，但半年後，我的活力恢復到令人驚訝的地步。憂鬱症也自然地改善了。 & ★潛意識也逐漸具體出現了改變。（五十多歲女性） 我經常處在不安中，自律神經失調。實際做了醫師告訴我的練習之後，答案就一點一滴出現在心中，潛意識也逐漸具體出現了改變。 & ★能自然地說出自己難過的心情。（四十多歲女性） 能自然而然說出自己內心難過的感受。在接受心理諮商的過程中，我也能重新看待自我。 & ★不安漸漸散去，自己想做的事增加了。（二十多歲男性） 情況一天比一天好了。不僅學到了疑似恐慌症要發作前的應對方法，也減少了不安。不用吃藥，只要靠自己的力量就能獲得成效。 &
【電子書】別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想
★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星 & 別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！ 當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時， 內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你， 不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ & ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態 「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人） ．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？ ．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？ ．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？ ．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？ & 這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！ & 讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱； 困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。 不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態， 可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 & ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！& 你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？ 那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險， 但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中， 應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。 & 約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者， 他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。 生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。 過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量， 讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 & ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量 雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。& 倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想， 放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態， 轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。 約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。 在本書中，你將發現： & ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣 ✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力 ✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧 ✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造 ✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅 & ◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受 本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中…… & 當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！ & 如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。 & 本書特色 & 1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。 & 2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。 & 舒心推薦 & 呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者 周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清／臨床心理師 洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 茱蒂／Instagram療癒系創作者 陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& （依姓氏筆畫排序） & 療癒好評 & 「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師 & 「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家 & 「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家 & 「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長 & 「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師& & 「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J. & 「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi &
【電子書】這一生，你要知道的五個祕密：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答
★全球暢銷心靈成長經典★ ★授權美、德、法、日等十一國版權★ 有些事早點做，人生或許就會不一樣！ 但，什麼才是人生真正重要的事？ 幸福的秘訣，到底是什麼？ 勵志大師約翰．伊佐博士， 從二百多位人生長老的智慧與感悟 淬鍊出幸福人生的五大祕密 想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。 現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？ 這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。 為了找出在這一生的旅途盡興地活、不帶遺憾的祕密，約翰．伊佐博士及團隊採訪了兩百多位年齡在六十至一百零六歲之間的長者，總計有上萬年生活經驗。他們都被公認「找到了幸福和有意義的人生」。身分從小鎮理髮師到大屠殺倖存者，從部落酋長到CEO，都回答了這樣的問題：「這一生，什麼給你帶來了最大的快樂？」「你希望你早點學到什麼？」「最後什麼事重要，什麼不重要？」 伊佐博士在《這一生，你要知道的五個祕密》分享了他們的故事，很有趣、動人且發人深省，更重要的是，揭開故事中隱藏的五個祕密—— ● 第一個祕密：忠於自我 每個人心裡都有一條自己最嚮往的道路，如果我們跟著那條路走，最後就會看見幸福。幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。 ● 第二個祕密：遠離遺憾 死亡並不是我們害怕的事。如果我們每天都過得很充實，做的都是自己想做的事，通常我們都能用優雅的態度接受死亡。我們最害怕的，是到最後才了解自己從來沒有盡情生活過，到要走的那一刻說的是「真希望那個時候我……」。 ● 第三個祕密：學會愛人 一位八十五歲的婚姻諮詢專家告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」 ● 第四個祕密：活在當下 九十三歲的約翰說：「把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」然後在一天結束前，仔細回想當日發生的好事，不管事情有多小，最後再請求上天再多給一天。 ●第五個祕密：施比受更有福 我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。 伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。 本書為《死前一定要知道的五件事》（2016）、《早點知道會更好的人生祕密》（2008）改版 本書特色 1. 經典復刻，暢銷全球25萬冊心靈成長經典之作 二百多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者分享──這一生，越早知道越好的五個祕密，全球暢銷15年、25萬冊經典復刻版，人生智慧，展卷即得。 2. 二百多位智慧長者的人生體悟，濃縮於一書 發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，都可以讓人生更不留遺憾。智慧長者的經驗、故事與人生體悟，為你未來的人生旅程指引方向，不再困惑、迷茫。 3. 一段幸福人生的旅程，現在啟程，永不嫌遲 有些祕密越早知道越好，有些事越快做越好，因為我們都沒有永遠的時間。不管你是青年、中壯年或步入熟齡，及早體會人生的五大祕密，接下來的幸福之路，啟程永遠來得及。 專業推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 沈政男（老年精神科醫師） 律師娘／林靜如（知名作家） 洪仲清（臨床心理師） 孫越（知名演員／公益人） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆畫序） &
【電子書】高敏感是種超能力 : 疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦
情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒，讓情緒敏感度幫你加分 你之所以會拿起這本書，正是因為你想要試著把敏感視為一種才能，而不是某種會阻礙你前進的絆腳石 請感受到你擁有你所需要的能力，可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上，以及追求自我目標的過程中，發揮出你想展現的力量 請感受到，你可以充分利用情緒帶給你的禮物，讓生活各面向都更充滿生氣 敏感就是你的強項 有沒有人說過你「太敏感」？你是不是很容易感到內心受傷？你是否曾經覺得自己的情緒起伏就像在坐雲霄飛車，然而你卻無力擺脫這種狀態？如果你的回答是肯定的，你有可能就是高敏感者。高敏感者通常很有同理心，直覺能力強，而且熱情洋溢，但卻也會因為內心的感受過於強烈而產生困擾。本書將會幫助你理解及平衡情緒，帶領你重新認識你的敏感，並將你的敏感重新定義為一種優勢，而不是缺陷。 這本自助類書籍以影響力強大的辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy，簡稱DBT）為基礎，提供許多技巧來幫助你增強情緒復原力，並指導你應該如何欣賞你的敏感本身所具備的超能力。透過閱讀本書，你會學習去理解與調節你的情緒，「讀懂」你的身體因應困難情況所做出的生理反應，並探索在外在世界快要將你淹沒時，能夠有效撫慰自己的方式。對情緒敏感是一種天賦，不過，你須要學習如何管理情緒，才不會對人際關係造成阻礙，或是妨礙你實現個人目標。有了這本書，你將能找到成就最好的自己必要的平衡。 暖心推薦 文森說書（YouTuber） 吳若權（作家／廣播主持／企管顧問） 周昕韻（馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師） 洪仲清（臨床心理師） （按姓氏筆畫排列） 好評推薦 「艾瑪．勞爾在《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》中介紹的概念非常成功。身為飲食障礙症專家與創傷治療專家，我在過去二十年之間看過太多個案因為創傷所導致的症狀以及高度敏感的性格而遭到『過度診斷』。艾瑪所寫的這本書，為這些敏感人士提供了全面性的指引，引導他們學習情緒調節，練習自我照顧，並且將他們敏感的天性重新定義為一項優點，而非缺點，亦非為了保持他人愉悅而必須壓抑的性格特質。每位治療師的書架上都應該要有一本《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》！」──唐恩．德爾加多（Dawn Delgado），婚姻及家庭治療師、經認證之飲食障礙症專家暨IAEDP1認可指導員、經認證之「眼動減敏與歷程更新（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR）」治療師、EMDR聯合診所（EMDR Collective）創辦人、經IAEDP認證之飲食障礙症專家，以及經EMDRIA2認證之EMDR創傷治療專家 「艾瑪．勞爾所寫的《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》是一部專為高敏感族群量身打造的創新顛覆之作，它充分說明了你可以如何應用辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy，簡稱DBT）的概念來了解自己的天性！這本書的問世不僅可以幫助到非常多人，其所涉及的內容也是在治療領域中亟需探討的主題！」──珍妮佛．羅林（Jennifer Rollin），社工系碩士、臨床社工師、飲食障礙症中心（The Eating Disorder Center）創辦人，以及《甩開飲食障礙症，你不可不知的最新內幕（The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery，暫譯）》共同作者 「這本書為高敏感者（Highly Sensitive Person，簡稱HSP）提供了存取內在GPS以及運用自身的情緒和想法來指引人生方向所需要的工具。艾瑪．勞爾告訴我們，對情緒敏感以及繼之產生的同理心和同情心，是高敏感者所具備的天賦－也是他們所能為這個世界帶來的禮物。」──安妮塔．強斯頓（Anita Johnston）博士、《月光伴我食（Eating in the Light of the Moon，暫譯）》作者、均衡攝取飲食障礙症計畫（Ai Pono3 Eating Disorder Programs）之執行臨床指導人，以及月光咖啡（Light of the Moon Cafe）創辦人 「《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》不只是一本自助類書籍；它更像是一個親切的擁抱。在這個將情緒敏感度視為缺點的社會中，艾瑪提出了一種令人耳目一新的全新定義。她邀請我們把自身的敏感當成一種超能力來使用，並且提供實用的工具，來幫助我們更有效地調節情緒。如果你曾經跟情緒起衝突，別漏掉這本書。它會改變你的一生。」──潔米．卡斯蒂羅（Jaime Castillo），臨床社工師、治療師、找回你的風采（Find Your Shine Therapy）診所創辦人、經EMDRIA認可諮商師，以及《你為何焦慮？（What Happened to Make You Anxious？暫譯）》作者 「《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》是一本對於每個曾經覺得自己太敏感、太情緒化、反應太過頭的人，都非常有幫助的好書。勞爾在這本書中介紹了很多你可以從今天起開始使用的簡易工具。如果你正在尋找一本能夠幫助你接受自己敏感的本性，並且把它轉變成一件好事的書，這就是你在找的那本書。」──惠特妮．古德曼，婚姻及家庭治療師，以及《哇！人生超讚der！（才怪）》作者 「身為一位高敏感的心理治療師，採用DBT技巧自助、也幫助了許多高敏感的個案，書中萃取出DBT大量技巧的精華，方便閱讀及隨時複習，推薦給所有需要的朋友，讓我們都活出值得活的人生」──周昕韻諮商心理師，馬偕紀念醫院自殺防治中心 &
【電子書】當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
【電子書】其實我可以很快樂
世上最美好的事情，就是能夠以自己喜歡的方式度過人生。 ◎你的人生態度，決定你的幸福指數：活在當下，珍惜當下，享受當下。 ◎每天寵愛自己多一些：你值得擁有美好的一切，做真正的自己。 ◎尋找愛與自信：你的優秀，不需要別人來證明，成為自己想成為的人。 快樂對人生而言，就像是生命裡的陽光和氧氣， 帶來溫暖的同時還能提供養分，時刻滋養著我們的內心， 是精神上的一種愉悅，心靈上的一種滿足， 是從內而外沉澱在內心最真實的一種踏實。 快樂能讓人變得美麗健康、豁然開朗， 樂觀的心境能把籠罩著內心的陰霾散去， 更重要的是，在人生這個過程中， 快樂與否往往決定著我們的人生品質。 那要如何獲得快樂？真正快樂的關鍵在於， 要有明確的目標，知道自己想要甚麼。 時間很寶貴，不要把生命浪費在那些虛情假意的人身上， 也別再浪費時間在他人身上尋找幸福， 因為這樣的幸福根本不存在 ──我的快樂，由我做主。 &
【電子書】驢子法則：人生很長，跑得快的不一定笑到最後
人生是一座礦場，不是高速競爭的賽場！ 擁抱內心的驢子，找到屬於你的金礦，就能活出美好！ & ★Amazon讀者4.9顆星推薦，從驢子身上學到的幸福之道 ★全書搭配美麗、原創的版畫藝術呈現 & ──這本書用充滿愛的拍撫和驢踢，助你走出困境── & 在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 & ◤「驢子法則」就是： 當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ & 作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── & 1. 允許自己（Give Yourself Permission） 2. 擁有你的故事（Own Your Story） 3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 4. 達成任務（Deliver Your Work） & 向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！ &
【電子書】你為何而活
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
【電子書】當下就是新生
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
【電子書】你為何而活
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
【電子書】喚醒內在原力、調整人生設定：超意識與心靈溝通
重新打造自己的生命藍圖！揭開催眠溝通的奧妙，並運用在日常生活中 ◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量 &
【電子書】喚醒內在原力、調整人生設定：超意識與心靈溝通
重新打造自己的生命藍圖！揭開催眠溝通的奧妙，並運用在日常生活中 ◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量 &
【電子書】驢子法則
人生是一座礦場，不是高速競爭的賽場！ 擁抱內心的驢子，找到屬於你的金礦，就能活出美好！ & ★Amazon讀者4.9顆星推薦，從驢子身上學到的幸福之道 ★全書搭配美麗、原創的版畫藝術呈現 & ──這本書用充滿愛的拍撫和驢踢，助你走出困境── & 在這個歌頌賽馬競逐的世界，看到別人光鮮亮麗的成功故事，有時會讓人質疑自己的價值和能力，感覺就像一頭毛茸茸的驢子，誤入了耀眼的純種馬群。但人生並不是一座賽馬場，只為最快、最閃亮的純種馬爭奪金牌而打造。 & ◤「驢子法則」就是： 當你擁抱內心的驢子時，會發現自己生來要做的有意義工作，並在當中茁壯成長。◢ & 作者瑞秋是美國德州的作家、插畫家、演說家和創意教練，她在35歲才拿起畫筆，成為職業藝術家；50歲出版的成名作《Flash》，講述她救援的流浪驢子「閃電」幫她從經濟困境中找到活下去的力量，鼓舞了許多讀者，售出電影版權，也讓她成了激勵別人的教練。這個獨特經歷讓她從驢子身上學到受用無窮的智慧，並寫進《驢子法則》這本勵志新作中。 瑞秋以原創插圖巧妙結合與驢子有關的故事，讓人忍不住嘴角上揚，而書中4個主軸的第一個字組起來就是：GOLD（黃金）── & 1. 允許自己（Give Yourself Permission） 2. 擁有你的故事（Own Your Story） 3. 發揮你的獨特優勢（Lean In to Your Unique Strengths） 4. 達成任務（Deliver Your Work） & 向驢子學習幸福之道，了解自己獨特的優勢，挖掘內在的黃金寶藏！ &
【電子書】其實我可以很快樂
世上最美好的事情，就是能夠以自己喜歡的方式度過人生。 ◎你的人生態度，決定你的幸福指數：活在當下，珍惜當下，享受當下。 ◎每天寵愛自己多一些：你值得擁有美好的一切，做真正的自己。 ◎尋找愛與自信：你的優秀，不需要別人來證明，成為自己想成為的人。 快樂對人生而言，就像是生命裡的陽光和氧氣， 帶來溫暖的同時還能提供養分，時刻滋養著我們的內心， 是精神上的一種愉悅，心靈上的一種滿足， 是從內而外沉澱在內心最真實的一種踏實。 快樂能讓人變得美麗健康、豁然開朗， 樂觀的心境能把籠罩著內心的陰霾散去， 更重要的是，在人生這個過程中， 快樂與否往往決定著我們的人生品質。 那要如何獲得快樂？真正快樂的關鍵在於， 要有明確的目標，知道自己想要甚麼。 時間很寶貴，不要把生命浪費在那些虛情假意的人身上， 也別再浪費時間在他人身上尋找幸福， 因為這樣的幸福根本不存在 ──我的快樂，由我做主。 &
【電子書】恆定力
生活是能量投入的總和 透過恆定力， 掌握能量、實現目標人生！ & 印度教祭司 丹達帕尼& ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢& 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問& 【附贈恆定力14日練習表】& & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】& & 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星& 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 & 《逆思維》作者亞當．格蘭特：& 在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。& & 百事公司前董事長兼執行長盧英德：& 專注，是領導者最重要的技能之一。& & 《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：& 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。& 《深度工作力》作者卡爾．紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 & 【內容簡介】& ★這是一本心智使用手冊★& 阻斷分心與焦慮，& 活出喜悅、專注的人生！& & 被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎？ 本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事，專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢& ①有始有終地完成工作& →把床單拉直、棉被順平整& ②把事情做到超乎預期地好& →枕頭拍蓬鬆& ③比你能做的再做一些& →依今日心情發揮創意排列枕頭& & 【本書特色】& & ///讀者好評///& ●這本書改變了我的生活！& ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。& ●喚醒自我存在，感覺充滿活力！
【電子書】駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】
＝全球現象級暢銷書，熱銷22國版權＝ ＼榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」／ 如果你對現在的生活不滿意， 想改變卻無能為力， 那麼，邀請你踏上顯化之旅， 你將活出更好版本的自己和豐盛！ ★ Amazon.com高人氣討論、超過3,500則評論 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……多家國際媒體爭相報導 ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 2、霸榜長達25週 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★ 全球現象級暢銷書，熱銷22國版權：英、美、波、葡、西、法、克、愛、日…… ◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》 ►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍 全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人， 過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗， 這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。 那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐， 短短一週，她認識了心儀的對象， 2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩， 三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒， 她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。 她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括： 英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh） 百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）…… ►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生 蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息， 於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法， 她主張，顯化是一種能力，只要用對方法， 無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生── ．發揮想像力，觀想願景 ．克服恐懼和疑慮的四方法 ．調整行為，踏出舒適圈 ．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗 ．兩種感恩日記，為每天帶來美好 ．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟 ．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂 書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權， 甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。 本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享， 幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！ ◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》 ＝練習顯化最強大的實踐本＝ 全球暢銷作家「顯化女王」 手把手教你快速顯化理想人生 活出更好版的你！ ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 5 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》……多家國際媒體爭相報導 ►熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書 2022年，《快速顯化你想要的人生》在英美上市， 即登上英美亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢銷榜， 熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書， 國際主流媒體爭相報導，《富比士》、《金融時報》讚譽作者為「顯化女王」。 ►26項深度練習，輕鬆駕馭顯化的力量 「顯化女王」蘿希．納福斯認為， 在短短不到四年的時間，自己能脫胎換骨，都是因為顯化的力量。 因此，她相信所有人就有翻轉命運的能力，為了幫助更多人從谷底翻身，活出精采人生， 針對她獨創的顯化七心法，進一步分享深度練習，讓人人都能輕鬆駕馭顯化的力量── ．寫下至少20件你喜歡自己的事 ．2分鐘，提升你的振動頻率 ．問自己最重要的問題：「想成為怎樣的人？」 ．踏出舒適圈的七天挑戰 ．停止將就的練習，迎接豐盛的自己 本書共有26項顯化練習，無須外求，也不必花大錢， 循序漸進幫你自我反思、自我覺察、自我療癒， 讓你要的理想人生加速成真！ 豐盛推薦 王大喜｜夢行者Rasta Wang 東京小姐Rica｜知名靈性YouTuber 傑．謝帝｜《僧人心態》作者 瑪麗安娜．希維特｜美國知名部落客 「此套書以白話的方式，點破了能量層級，身語意清淨與願力創造新時空的現象，相當推薦。」──王大喜，夢行者Rasta Wang 「難得來人世間玩一遭，誰不想把『人生』這場遊戲玩得精采絕倫，坐享豐盛？但有些人玩著玩著，玩到迷路了；有些人玩了這麼多次，始究沒抓到讓自己豐盛的遊戲規則。《駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】》這套書厲害在於將撲朔迷離的宇宙能量法則以簡單扼要的『心法』呈現。透過七個步驟以及書中特有的筆記陪練，更具體的陪伴讀者們一起覺察意識、清空負能量。持續練習提升高頻能量，你發現豐盛隨時垂手可得。」──東京小姐Rica，知名靈性YouTuber 「蘿希是顯化領域所需要的聲音。吸引力法則存在許多迷思和誤解，我非常欣賞她以務實、周到和可行的方法，反思顯化的真諦。』」──傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》（Think Like A Monk）作者 「蘿希．納福斯探索了正向思考、戰勝逆境和擁抱脆弱性，對個人成長的影響。她從沉迷和消極情緒中，轉變成『顯化女王』的強大經歷，凸顯了我們所有人內在潛力。蘿希的教導融合了科學和智慧，提供了一種哲學和自我發展實踐，說明實現目標、培養愛自己並顯化你的渴望。跟隨她踏上這條啟蒙之路，邁向賦權和自我探索，她將分享可行的見解，幫助你過上顯化和自我轉變的生活。」──瑪麗安娜．希維特（Marianna Hewitt），美國知名部落客 「顯化女王。」──《富比士》（Forbes） 「蘿希巧妙地剖析如何運用心念力量改變你的日常生活，並打破了人們對顯化普遍的誤解。」──Today.com 「2022年版的《祕密》。」──英國版《時尚》（Vogue）雜誌 「邁向更積極生活的路線圖。」──《金融時報》（Financial Times） 「對想要駕馭自己生活的人來說，這是必讀指南。」──英國版《魅力》（GLAMOUR）雜誌 「新起之秀的顯化大師。」──《星期日泰晤士報．風格》（Sunday Times Style） 「一種現象級顯學。」──《紅秀》（Grazia）雜誌 「實現理想生活的祕密武器。」──《生活雜誌：愛爾蘭週日獨立報》（Life Magazine: The Sunday Independent） 「我經常向想要開始顯化的人推薦蘿希．納福斯的書，雖然像是老生常談，但內容真很棒…….這套書包含了七個顯化心法，從釐清願景到相信宇宙，將改變你思考實現個人目標和追求理想生活的方式。對於任何想在個人成長過程中，培養愛自己的顯化新手來說，這是必讀之書。」──女性媒體The Everygirl &
【電子書】感覺是秘密(有聲書)
簡單得令人驚嘆！ 重點在感覺，而不只是想像 創造顯化教父告訴你實現願景的關鍵力量！ 有史以來最具革命性的實用靈性著作 為尋求心靈覺醒的初學者、深耕於心靈探索的學者 打開通往內在力量、心靈顯化與心想事成的大門！ 這是一本講述如何實現內心願望的書，它將讓你了解，要如何以一己之力創造新的願景。——內維爾．高達德 ★感覺！思維覺醒、成就心願的關鍵 內維爾．高達德在書中直接點出心想事成的核心、夢想顯化的重點——任何願景的實現就是一場三步舞，從一個想法開始，然後演變成一種感覺，最後以行動的決定結束。其中最重要的環節就是感覺，因為它扮演著將思想從意識傳遞到潛意識的信使。 感覺的改變就是狀態的改變，所以要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺。 你越常感覺著某一種狀態，就越容易變成那種狀態。 要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ★睡眠！是進入潛意識的入口 睡眠是意識心靈從感官世界向內尋找潛意識自我的時間，一旦處於睡眠狀態，人便會進入潛意識，建構潛意識的印象並使其接收指示。也就是說，入睡時存在於意識中的一切，就是決定人生中那三分之二清醒生活要如何表現的標準。 因此，我們在每晚上床睡覺時，都應該在進入夢鄉之前感覺到自身的願望已經實現。而且要謹記，永遠不要在內心沮喪或不滿意的狀態下入睡，也不要在失敗的意識中入睡。 睡眠是通往天堂的門戶。你以怎樣的感覺進入，就會以怎樣的狀態、行動或實體表現出來。因此，請以感覺到願望實現的心境入睡。 ★祈禱！是實現夢想的無聲對話 祈禱時，心靈會處於一種放鬆和開放的狀態，這種狀態將使人更容易接收到內心深處的啟示。這就像祈禱邀請你退回內心的庇護所，遠離外在世界的噪音；而當你關上身後的門時，你就是在與內在的自我進行神聖的對話，這種私人的交流，讓你的心靈可以更輕易地接受內心的想法，進而在意識清明的現實世界中，逐步實現你的心願。 唯一的條件就是，你要相信自己的祈禱已經實現。 最智者的指南，引領我們穿越思維的陷阱， 到達充滿奧秘驚喜的心靈領域！ ．世上所有的事物都是從意識中演化出來的；如果沒有這個機制，就不會有任何事物被創造出來。 ．意識將思想烙印在潛意識中，而潛意識則表現出印在上面的一切。 ．人類只要運用自身的想像力、感覺，以及選擇自己認同的想法的自由，就可以掌握創造的能力。 ．要實現願望，必須將實現願望的感覺視為一種實際存在的狀態，而不是一種尚未存在的狀態。 ．所有現實表現的變化，都是經由感覺的改變而帶來的。感覺的改變，就是命運的改變。 ．拋棄感官的顧慮，並想像願望實現的感覺，這是實現願望的必要之路。 ．想像永遠都是創造過程的第一步，接著是相信你所想像的狀態。請永遠想像並期待最好的狀態。 ．祈禱的藝術是，將自身投入到願望中，而非強迫達成願望。 找到失落的真理， 幫助你達到自己更好的存在，並重塑你的新生活！ 《感覺是秘密》是內維爾．高達德最具改變生命的作品之一，也是一本透過思想和情感力量，徹底改變你的生活的指南！ 內維爾．高達德是新時代最有影響力的作家之一，其作品的基本原則簡單得令人驚嘆——你的想像就是上帝。這種賦權的訊息，引起了無數讀者的共鳴，向人們展示了如何透過情感的力量，釋放出自己的全部潛力。 作為新時代思想運動的領導者，內維爾．高達德相信任何人都可以透過理解和利用自己的思想和感受，來塑造自己願景的實現。我們的心態要嘛限制我們的潛力，要嘛開啟一個充滿可能性的新世界，讓我們有能力改變生活的方方面面，從財務到人際關係再到健康。 本書向讀者介紹了內維爾的革命性方法，包括睡眠訓練和祈禱，書中清晰易懂的內容，非常適合希望發揮自己力量的每一個人。 誰該閱讀《感覺是秘密》？ ◆期望改變現狀生活、並對未來生命有所期待的人 ◆自我發現與踏上啟蒙之旅的靈性追求者 ◆對思維如何塑造現實感到好奇的個人發展愛好者 ◆對靈性與科學的交互影響感興趣的哲學家和神學家 強力推薦 吳若權& 作家、廣播主持、企管顧問 周介偉& 光中心創辦人 陳盈君& 左西人文空間創辦人 簡宏志∕彼得教練& 心靈療癒導師 好評推薦 【國內名人推薦】 《感覺是秘密》不僅僅是一本心靈指南，更是一本啟發靈魂的寶典。這是一本值得深思並反覆閱讀的書籍，每一次的閱讀都會帶來新的領悟和啟示。這部作品將引領我們走向一個全新的心靈旅程，使我們在塑造自己的現實中發現前所未有的力量，讓你親身體驗「感覺是秘密」的奇蹟！ 無論你是尋求心靈覺醒的初學者，還是深耕於心靈探索的學者，這本書都能夠為你打開一扇通往內在力量與心靈的大門。透過深度的思考和實踐，你將體驗到「感覺」所具有的神奇能力，並從中發現——自己是生活舞臺的主角。 作為一位多年心靈導師，我深知內在力量的轉變是一場漫長而美麗的旅程，而這本書無疑是這趟旅程中的一位智者的陪伴，也清楚知道其所蘊含的價值，因為它提供了實際工具，讓我們能更加覺醒、更加主動地引導自己的思維，以及實現更高層次的自我。 結合我自身的經驗和這本書的教導，我堅信，每一位讀者在閱讀完這本書後，都將獲得一份深層次的心靈體悟，並能夠開始主動引領自己走向更為充實與豐盛的人生。 —簡宏志／彼得教練，心靈療癒導師 這本近百年前的小書，它道出了大家都想要的心想事成和創造顯化的關鍵—「感覺」，並說明了其背後的陰陽意識法則，和如何利用想像力， 在祈禱和許願時來調整我們的感覺，也就是調對、調好你的頻率。這個重點跟國際最知名吸引力法則大師亞伯拉罕的靈性訊息重點「調整你的觀點，隨時對頻美好感覺」是完全一致的，所以推薦您來一讀，了解這秘密的關鍵。 —周介偉，光中心創辦人 讀者的推薦 如果你剛接觸內維爾．高達德的作品，我會推薦你先從這本書開始。這本書解釋了表現的基礎——你的思想如何塑造你的生活，創造你的現實，並在最終展現或擴展你的真正潛力。 《感覺是秘密》是一本快速而簡單的讀物，描述了我們的思想和情感如何影響我們成為什麼樣的人，以及我們可取得什麼成就。當我們有能力進行改變時，我們就有能力改變我們的環境、健康和人生目標。 —Kenneth Wong 《感覺是秘密》討論了我們良心和潛意識部分的關係、想法和印象，以及它們如何影響我們一生中的整體經驗。這本簡短的書籍分為四個章節──法則及其運作方式、睡眠、祈禱和意識法則的精髓。 我很喜歡讀這本書，我也確實希望它更長，因為它似乎突然結束。但這也讓我想研究更多高達德的作品，因為它發人深省且有趣。我會把它推薦給任何想要感覺更好、正在進行精神之旅，或尋找更好改善思想/生活方法的人。 —Stephanie 每個想要讓生活變得更好的人都應該閱讀這本書。它解釋了如何訓練潛意識來實現你的願望。作者引用《聖經》經文來支持他所解釋的內容。我又買了一些書送給我的朋友和家人！這是多麼好，你必須閱讀它！它很短，但包含了改變生活和實現願望所需的所有資訊！這本書是現在最值得買的書！ —Renita Deane 當好事突然或出乎意料地發生在你身上時，你是否問過自己這是怎麼發生的，或者為什麼會發生在你身上？嗯，我也是！在過去的幾年裡，我一直在問自己的是：「為什麼？我以為過去幾年來自己一直陷入可怕的陳舊理念中，卻沒想到竟有真正的好事發生在我身上！究竟發生了什麼事？其間的道理何在？」 讀完這本書後，我用淺顯易懂的語言解釋了這個應用程序，所以我實際上能夠立即將這個秘密應用到我的日常生活中。我的意思是立即！我不再問以上這些問題了，甚至沒有必要問。我終於掌握了一些一直以來都知道的奇妙事物，但我的重點是思想，而不是事物的感覺。這是真的！我在這本小書中讀到的事實得到了證實，讀完後我立即感覺到壓力從我的身體上消失了。 我可以寫更多關於我的經歷，這一切都很棒，但對於公眾來說太個人化了，你們都明白的。 關於這本書，我要說的最後一件事是，如果你掌握並應用它，它就會改變你的生活。密切注意你的感受，以及你選擇的感受，因為我們的感受比我們被教導的更重要！ —Cassandra &
【電子書】駕馭顯化的力量：七心法、26項深度訓練，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！
＝全球現象級暢銷書，熱銷22國版權＝ ＼榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」／ 如果你對現在的生活不滿意， 想改變卻無能為力， 那麼，邀請你踏上顯化之旅， 你將活出更好版本的自己和豐盛！ ★ Amazon.com高人氣討論、超過3,500則評論 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……多家國際媒體爭相報導 ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 2、霸榜長達25週 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★ 全球現象級暢銷書，熱銷22國版權：英、美、波、葡、西、法、克、愛、日…… ◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》 ►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍 全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人， 過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗， 這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。 那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐， 短短一週，她認識了心儀的對象， 2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩， 三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒， 她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。 她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括： 英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh） 百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）…… ►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生 蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息， 於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法， 她主張，顯化是一種能力，只要用對方法， 無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生── ．發揮想像力，觀想願景 ．克服恐懼和疑慮的四方法 ．調整行為，踏出舒適圈 ．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗 ．兩種感恩日記，為每天帶來美好 ．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟 ．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂 書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權， 甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。 本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享， 幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！ ◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》 ＝練習顯化最強大的實踐本＝ 全球暢銷作家「顯化女王」 手把手教你快速顯化理想人生 活出更好版的你！ ★《星期日泰晤士報》暢銷榜TOP 5 ★ 英國亞馬遜暢銷總榜TOP6、大眾心理學分類榜TOP1 ★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》……多家國際媒體爭相報導 ►熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書 2022年，《快速顯化你想要的人生》在英美上市， 即登上英美亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢銷榜， 熱銷22國版權，成為全球現象級暢銷書， 國際主流媒體爭相報導，《富比士》、《金融時報》讚譽作者為「顯化女王」。 ►26項深度練習，輕鬆駕馭顯化的力量 「顯化女王」蘿希．納福斯認為， 在短短不到四年的時間，自己能脫胎換骨，都是因為顯化的力量。 因此，她相信所有人就有翻轉命運的能力，為了幫助更多人從谷底翻身，活出精采人生， 針對她獨創的顯化七心法，進一步分享深度練習，讓人人都能輕鬆駕馭顯化的力量── ．寫下至少20件你喜歡自己的事 ．2分鐘，提升你的振動頻率 ．問自己最重要的問題：「想成為怎樣的人？」 ．踏出舒適圈的七天挑戰 ．停止將就的練習，迎接豐盛的自己 本書共有26項顯化練習，無須外求，也不必花大錢， 循序漸進幫你自我反思、自我覺察、自我療癒， 讓你要的理想人生加速成真！ 豐盛推薦 王大喜｜夢行者Rasta Wang 東京小姐Rica｜知名靈性YouTuber 傑．謝帝｜《僧人心態》作者 瑪麗安娜．希維特｜美國知名部落客 「此套書以白話的方式，點破了能量層級，身語意清淨與願力創造新時空的現象，相當推薦。」──王大喜，夢行者Rasta Wang 「難得來人世間玩一遭，誰不想把『人生』這場遊戲玩得精采絕倫，坐享豐盛？但有些人玩著玩著，玩到迷路了；有些人玩了這麼多次，始究沒抓到讓自己豐盛的遊戲規則。《駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】》這套書厲害在於將撲朔迷離的宇宙能量法則以簡單扼要的『心法』呈現。透過七個步驟以及書中特有的筆記陪練，更具體的陪伴讀者們一起覺察意識、清空負能量。持續練習提升高頻能量，你發現豐盛隨時垂手可得。」──東京小姐Rica，知名靈性YouTuber 「蘿希是顯化領域所需要的聲音。吸引力法則存在許多迷思和誤解，我非常欣賞她以務實、周到和可行的方法，反思顯化的真諦。』」──傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》（Think Like A Monk）作者 「蘿希．納福斯探索了正向思考、戰勝逆境和擁抱脆弱性，對個人成長的影響。她從沉迷和消極情緒中，轉變成『顯化女王』的強大經歷，凸顯了我們所有人內在潛力。蘿希的教導融合了科學和智慧，提供了一種哲學和自我發展實踐，說明實現目標、培養愛自己並顯化你的渴望。跟隨她踏上這條啟蒙之路，邁向賦權和自我探索，她將分享可行的見解，幫助你過上顯化和自我轉變的生活。」──瑪麗安娜．希維特（Marianna Hewitt），美國知名部落客 「顯化女王。」──《富比士》（Forbes） 「蘿希巧妙地剖析如何運用心念力量改變你的日常生活，並打破了人們對顯化普遍的誤解。」──Today.com 「2022年版的《祕密》。」──英國版《時尚》（Vogue）雜誌 「邁向更積極生活的路線圖。」──《金融時報》（Financial Times） 「對想要駕馭自己生活的人來說，這是必讀指南。」──英國版《魅力》（GLAMOUR）雜誌 「新起之秀的顯化大師。」──《星期日泰晤士報．風格》（Sunday Times Style） 「一種現象級顯學。」──《紅秀》（Grazia）雜誌 「實現理想生活的祕密武器。」──《生活雜誌：愛爾蘭週日獨立報》（Life Magazine: The Sunday Independent） 「我經常向想要開始顯化的人推薦蘿希．納福斯的書，雖然像是老生常談，但內容真很棒…….這套書包含了七個顯化心法，從釐清願景到相信宇宙，將改變你思考實現個人目標和追求理想生活的方式。對於任何想在個人成長過程中，培養愛自己的顯化新手來說，這是必讀之書。」──女性媒體The Everygirl &
【電子書】好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習
這不是一本告別之書， 而是創造豐盛人生的生命指南！ & 終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。 重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。 & 【1書+1筆記】 練習對生命的積極態度，書寫給死亡的溫柔體悟； 我想跟這個世界，好好說再見！ & ＃打開《好好走向終點線》──學習與準備 本書將帶領我們理解死亡、安排死亡， 並且從中深刻體會生存的意義。 & 「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。 & 認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。 & 本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。 & 終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。 & ＃透過《終活實踐筆記本》──實作與練習 寫下屬於你的人生故事， 記錄對生命的愛、對身後的安排。 & 每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，對身後的安排。打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬於你的生命故事吧！面對死亡，我們可以不必手足無措，也不需要逃避、排斥，開始十個終活練習，為自己的終將離去做好準備，為所愛的人留下一份優雅的禮物。 & 【為什麼每個人都需要終活？】 ⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。 ⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。 ⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。 ⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。 & 【10個終活練習】 Step 1& 預立各種醫療指示 Step 2& 財產管理 Step 3& 財務規劃 Step 4& 檢視保險 Step 5& 制定遺囑 Step 6& 殯葬安排 Step 7& 更新聯絡名單 Step 8& 物品斷捨離 Step 9& 實現最終目標 Step 10 終活筆記 &
【電子書】好好走向終點線
這不是一本告別之書， 而是創造豐盛人生的生命指南！ & 終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。 重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。 & 【1書+1筆記】 練習對生命的積極態度，書寫給死亡的溫柔體悟； 我想跟這個世界，好好說再見！ & ＃打開《好好走向終點線》──學習與準備 本書將帶領我們理解死亡、安排死亡， 並且從中深刻體會生存的意義。 & 「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。 & 認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。 & 本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。 & 終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。 & ＃透過《終活實踐筆記本》──實作與練習 寫下屬於你的人生故事， 記錄對生命的愛、對身後的安排。 & 每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，對身後的安排。打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬於你的生命故事吧！面對死亡，我們可以不必手足無措，也不需要逃避、排斥，開始十個終活練習，為自己的終將離去做好準備，為所愛的人留下一份優雅的禮物。 & 【為什麼每個人都需要終活？】 ⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。 ⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。 ⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。 ⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。 & 【10個終活練習】 Step 1& 預立各種醫療指示 Step 2& 財產管理 Step 3& 財務規劃 Step 4& 檢視保險 Step 5& 制定遺囑 Step 6& 殯葬安排 Step 7& 更新聯絡名單 Step 8& 物品斷捨離 Step 9& 實現最終目標 Step 10 終活筆記 &
【電子書】只有你能允許自己快樂
＼獻給正努力追尋改變的你／把自己放在「有選擇」的位置，即是快樂。藉由簡單提問、多樣思考，讓心自由探索這個世界，找到一切關於未來、成長、幸福，以及愛的答案。一起重新思考「愛」，並遇見更好的自己。我們終將在關係中獲得力量，成為最喜歡的模樣。Q：「愛一個人，一定要有底線嗎？」A：「我有底線，只是底線不斷在後退。」起初，想藉由這本書探詢各種關係中未解的答案，才發現，原來答案都在自己身上。以客觀的角度，取代情緒的直面衝撞，才發現幸福與否、快樂與否，主導權都在你的手中。讓我們在成為光之後，活得更像自己。✶關於成長──你允許自己無理取鬧嗎？允許自己在愛之前展現脆弱，當需要被愛的時候，有人能夠安安穩穩地接住你。✶關於愛──曖昧算不算是一種承諾？曖昧可以是主動的選擇，更可以是純粹的快樂。或許有些人選擇曖昧，就從不期望最後有結果。✶關於未來──結婚對你而言代表什麼？兩人牽手一輩子，扮演實踐彼此理想路上最強的後盾，你和我，成為了最好的我們。✶關於快樂──不開心的時候能不能不要笑？真正的快樂，不需要偽裝更不需要迎合，真實的自己一樣會被人喜歡。
【電子書】只有你能允許自己快樂
＼獻給正努力追尋改變的你／把自己放在「有選擇」的位置，即是快樂。藉由簡單提問、多樣思考，讓心自由探索這個世界，找到一切關於未來、成長、幸福，以及愛的答案。一起重新思考「愛」，並遇見更好的自己。我們終將在關係中獲得力量，成為最喜歡的模樣。Q：「愛一個人，一定要有底線嗎？」A：「我有底線，只是底線不斷在後退。」起初，想藉由這本書探詢各種關係中未解的答案，才發現，原來答案都在自己身上。以客觀的角度，取代情緒的直面衝撞，才發現幸福與否、快樂與否，主導權都在你的手中。讓我們在成為光之後，活得更像自己。✶關於成長──你允許自己無理取鬧嗎？允許自己在愛之前展現脆弱，當需要被愛的時候，有人能夠安安穩穩地接住你。✶關於愛──曖昧算不算是一種承諾？曖昧可以是主動的選擇，更可以是純粹的快樂。或許有些人選擇曖昧，就從不期望最後有結果。✶關於未來──結婚對你而言代表什麼？兩人牽手一輩子，扮演實踐彼此理想路上最強的後盾，你和我，成為了最好的我們。✶關於快樂──不開心的時候能不能不要笑？真正的快樂，不需要偽裝更不需要迎合，真實的自己一樣會被人喜歡。
【電子書】善良人的生存法則
助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧…… &你可能患有「超級幫手症候群」！ 日常與職業\幫奴/必讀 主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護 在這個世上，有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。 從學校、醫院診所、療養院，到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構；在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否，這些人無所不在。 也許你認識這樣的人；也許你就是其中之一。 在努力助人的過程中，這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心，也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人，反而沒有時間照顧自己；職業助人者的工時長，也可能面臨資源匱乏的情況。 當人們開始感到自顧不暇，卻還得被迫幫助他人時，就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生，經常發現自己置身遭人剝削的境地，甚至還會自我批評，將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中，這類現象一直未受正視，因此尚未有正式的症狀名稱。英國心理學會的特許心理學家潔思．貝克（Jess Baker）和羅德．文森（Rod Vincent）為此症狀提供了心理學的專業視角，從助人者的觀點出發，闡述「幫助」的運作方式以及善良心態的思考誤區。 「忙」究竟怎麼幫，才不會把自己賠進去？ 首先，搞懂幫助的四大型態、助人關係的三種動能，以及四種不理性的「幫奴」信念。 四大幫助型態 資源型：勞力、地位、空間、工具、物資、數據和服務 資訊型：知識、建議、觀點 專業型：健康照護、社會工作、專業服務 支持型：同理、鼓勵、肯定、開導和安撫 例： 爸爸常常借錢給愛賭博的叔叔，金錢屬於「資源型」幫助，特性是不一定能回收，要有借了就拿不回來的心理準備。 三種助人關係動能 動能①：自主與依賴 動能②：臆斷與反應 動能③：高位與低位 例： 爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，以動能①來說，屬於「依賴型」幫助。爸爸只是出借資源給叔叔，後者還是沒有自力更生的能力。 假如叔叔不曾主動開口向爸爸借錢，是爸爸單方面想幫助自己的弟弟，便屬於「臆斷型」幫助。 在地位方面，假如叔叔因受人恩惠而感到羞愧，對爸爸言聽計從，便是屬於「低位」。但很多時候，助人者與受助者的地位動能並非一成不變。助人者也有可能（並且時常）處於低位，例如遭雇主打罵虐待的外籍看護。 四種「幫奴」信念 信念①：我是好人 信念②：幫助每個人 信念③：沒有我活不下去 信念④：別無所求 起手句式：因為○○○○，所以我得幫忙。 例： 爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，甚至到了不惜貸款、變賣家產也要借錢的地步。如果抱持著「沒有我活不下去」信念，他心中可能是這麼想：因為他是我唯一的弟弟，是家人，我不幫他誰能幫他啊！ 持此信念的助人者認為自己有無可取代的唯一性，認定受助者是全然依附、無法獨活，並且自己只有伸出援手這個選擇、別無他法。爸爸若要擺脫此信念，就必須至少推翻上述其中一項思路。 《善良人的生存法則》帶領讀者從根本層層解構超級幫手症候群的成因。透過49個焦點練習，澈底釐清自己的罩門並對症下藥，以掙脫寄生植物般的依附照護關係，為自己找回喘息的空間、重拾自我價值感。在保持善良的同時不忘自我疼惜，當一個身心健康的快樂助人者！ 本書特色 ‧有薪、無薪助人者都該看的生存法則，根除不理性的善念！ ‧實用的表格與方法工具、淺顯易懂的案例舉證 ‧49個焦點練習，掌握罩門，對症下藥 專文推薦 張榮斌｜臨床心理師 專業推薦 洪仲清｜臨床心理師 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師 &
【電子書】好運方程式
運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學 該如何以科學的方式來抓住好運呢？ & ★ 日本大好評，一上市銷售突破3萬冊 ★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士，不知不覺都在用的幸運實踐法 & ▍比起努力，你更要有趨吉避凶的能力 想要成功雖然需要努力，但更多時候還需要好運氣！掌握到關鍵時機，往往就能一飛沖天；不小心誤踩地雷，就會陷入萬劫不復 的深淵。 & 本書作者鈴木祐，研究超過10萬篇論文，發現許多成功者的祕訣，並不在於付出多少努力，而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 & ▍用「好運方程式」，打造好運體質 人生就是一場運氣遊戲，如何在這場遊戲裡順利過關斬將？鈴木祐歸結出好運方程式：幸運 ＝（行動×多樣+察覺）×恢復 & 1、培養行動力：行動力可以說是基礎能力，當我們做一件事情時，只做一次就成功的機率微乎其微，但隨著挑戰次數的增加，成功的概率也會隨之增加。 & 2、行動多樣性：除了增加執行次數外，行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心，嘗試不同挑戰時，就會帶來不同結果，開啟新的機會。 & 3、累積察覺力：嘗試各種行動後，就能累積足夠經驗值，自然而然就會開啟察覺能力，在無意間得到線索或靈感，再度啟動行動。 & 4、自我恢復力：不要害怕失敗，行動後出現與預期不一樣的結果時，也要有再度挑戰的能力。 & 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。 比方說提高好奇心的50種方法，讓自己的行動更具多樣性， 又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野，提升覺察力。 以及把失敗視為科學實驗，減少挫折感等，搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。 如果增加遵照好運方程式的行動，人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。 &
【電子書】深度學習力（暢銷新裝版）
超級暢銷書《Deep Work深度工作力》作者 ╳ MIT博士 寫給年輕世代的深度學習指南 讓大學成為你前途的跳板 & ────向最優秀的過來人取經，掌握你將遇到的各種機會──── & 如何利用大學4年培養真正的實力？ 如何在踏出校園之前就替未來做好準備？ 更重要的是……如何在培養競爭力的同時，又能享受充實而美好的校園生活？ & 只要用對方法， 就能幫自己打下未來競爭力的基礎！ & 本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport& 22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院 27歲取得麻省理工學院博士學位 34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》 & 除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略， 卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們， 追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。 & ．該怎麼準備考試和報告？ ．該參加哪些課外活動？ ．該怎麼和教授互動？ ．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？ ．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？ ．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？ & 這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。 本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則， 你不必是天才，也不需要超強記憶力， 就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 & 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。 善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾， 你可以更有野心、更有計畫地讓大學4年不光是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ & 大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏─── 《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 & ★上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做★ & ．不要讀完所有的指定閱讀 ．每學期至少退選或停修一門課 ．避免每天列出待辦事項 ．不要和一群人一起念書 ．不要找正常的打工 ．一天獨自用餐兩次 ．學會放棄 &
【電子書】別人的快樂建築在我的痛苦上：學會拒絕的勇氣、不再討好任何人
擺脫取悅別人的有毒模式 勇敢說出自己的真心話 Amazon 4.6星好評★《紐約時報》暢銷作家 累積27本著作 作家／醫療公益獎得主／輔仁大學醫學院職能治療學系教授& 施以諾 作家& 高愛倫——短文感動推薦 我們取悅了每個人，卻讓自己一點都不開心； 原來我們該學習的，不是得到所有人肯定，而是如何對自己滿意。 從小到大，社會總要求我們要當個好人； 在人際關係中，我們往往不想成為壞人，被別人討厭。 於是，我們戴上名為「取悅」的面具， 無論配偶、孩子、家人、朋友， 努力討好每一個人做出承諾，只願受到喜愛。 沒料到，太多不切實際的期望開始席捲而來， 取悅他人的後果，竟然讓我們的生活越來越痛苦， 如囚禁在牢籠般難以逃脫。 為什麼別人的快樂，要建築在我的痛苦上呢？ 本書作者凱倫．艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已累積27本著作， 對生命充滿熱情的她，曾經也和我們一樣，深陷取悅他人的困擾之中。 她切身體會到「討好」將使人陷入囹圄，並執著於不健康的習慣。 作者想要藉由這本書點醒你： 1.停止賦予他人錯誤的價值、給予他們影響你情緒的力量。 2.將直言不諱而充滿愛的真話，當成人生的必備工具。 3.誠實不表示自己沒有能力，更不等於刻薄無情。 4.向他人發送一份社交媒體教學大綱，不為結果感到內疚。 5.不應允朋友請求，並不代表輕視珍貴的情誼。 現在是時候退出這場取悅遊戲了。 邀請你翻開這本書， 讓作者陪伴你對抗試圖對自己指手畫腳的人， 過上更自在平穩、更有智慧的人生。 【編輯告白】我們不是人見人愛的披薩 「你無法讓每個人都高興，你不是個披薩。」 書裡既趣味又富含寓意的一句話使人記憶深刻， 而它同時也揭露了人際關係中最現實的一面。 無論再怎麼努力，我們終究取悅不了所有人， 甚至只讓自己越來越痛苦，最終徹底淪陷於取悅人的牢籠裡； 竭盡所能付出，但當最後只換來永無止盡的請託時， 「犧牲小我，完成大我」的諄諄教誨，恍然成為自我傷害的甜蜜毒藥。 本書作者凱倫．艾曼曾幾何時也是「討好他人俱樂部」的其中一員。 遇到每個禮拜到家裡過夜幾天的請求，響亮地說出「當然，沒問題！」； 發表演講後讀著聽眾反饋，唯一批評自己的評論牢牢釘在腦海裡； 社群媒體的發達，讓回覆別人訊息成為關係一大難題； 三個親密好友同時經歷離婚，自己的電話轉瞬成為她們的熱線。 各式各樣的繁重請求接踵而至，讓作者的精神瞬間隨著壓力飆升變得萎靡不振。 深入探究自己如何落到這個地步，她發現自己取悅他人行為背後所潛藏的恐懼， 進而主動改變、設置停損點，學習如何和他人建立一段真正健康的關係。 這本書將陪你打破長期以來的濫好人個性，停止一味在關係裡單方面付出， 並試著在照顧他人同時，勇於向對方表達自己的內在需要。 這一次，不會有快樂建築在任何人的痛苦上。 本書特色 你是否也成為了「取悅者」？ 1. 難以表達真實的意見 2. 害怕得到負評而選擇說謊 3. 總是言不由衷讚美別人，只說好聽的話 4. 容易對別人的負面情緒感到受傷 5. 因為沒有答應他人請求而愧疚 若符合以上任何一項，你已經不小心成為「討好他人」俱樂部的會員了！
【電子書】深度學習力：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則
超級暢銷書《Deep Work深度工作力》作者 ╳ MIT博士 寫給年輕世代的深度學習指南 讓大學成為你前途的跳板 & ────向最優秀的過來人取經，掌握你將遇到的各種機會──── & 如何利用大學4年培養真正的實力？ 如何在踏出校園之前就替未來做好準備？ 更重要的是……如何在培養競爭力的同時，又能享受充實而美好的校園生活？ & 只要用對方法， 就能幫自己打下未來競爭力的基礎！ & 本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport& 22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院 27歲取得麻省理工學院博士學位 34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》 & 除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略， 卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們， 追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。 & ．該怎麼準備考試和報告？ ．該參加哪些課外活動？ ．該怎麼和教授互動？ ．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？ ．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？ ．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？ & 這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。 本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則， 你不必是天才，也不需要超強記憶力， 就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 & 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。 善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾， 你可以更有野心、更有計畫地讓大學4年不光是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ & 大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏─── 《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 & ★上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做★ & ．不要讀完所有的指定閱讀 ．每學期至少退選或停修一門課 ．避免每天列出待辦事項 ．不要和一群人一起念書 ．不要找正常的打工 ．一天獨自用餐兩次 ．學會放棄 &
【電子書】成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
這輩子不做自己不想做的事。 這不是任性，也不是逃避， 而是每一天都在學習，如何用少少的錢，活出豐足的人生。 & 「我不富有，但我和妻子每天都很快樂。 因為這些年來我們只做一件事， 那就是『用一點點錢努力過得開心』。」 成不了大人物的我們，決定做簡單的人 & & 部落格「成不了大人物的我們」總瀏覽量達1000萬人次！ 亞馬遜Kindle系列作總評價超過5000條，全數高踞暢銷榜五百大！ X、YouTube、Instagram人氣社群作家大受歡迎的簡單生活練習全公開！ & ——我們這個世代可能是遭到詛咒了吧？ ——為什麼社會總是要我們否定自己真正想活出的人生？ 從小到大，我就被灌輸要當個普通人。 努力念書考大學，成為上班族，和大家一樣在社會上打滾， 也和大家一樣常常覺得痛苦又無能為力。 儘管畢業後進入大公司任職，卻做著一份與個性牴觸的工作， 一面辛苦工作一面還學貸，身心都快崩潰了卻沒有勇氣辭職。 然而，我下定決心轉職時的那段休假，完全改變了我的人生。 那是個相當平凡無奇的一個月。 但我終於發現，我想追求的只是一種「這輩子不做自己不想做的事」的人生。 & 無需成為大人物， 也能擁有不為金錢煩惱的簡單幸福！ R 追求80分的人生就好 R 先節約再副業 R 設立離職期限，在這段期間親手開創其他工作 R 建立產生自信的心理機制 R 重新思考何謂「瞬間最大風速的奢侈」定義 R 讓平凡無奇的日常產生質感 R 失去喜愛的事物時，才去找下一個想好好愛惜的物品 R 學會應付羨慕他人的情緒反應 R 努力朝理想的自己邁進 & 我從此卸下了身上所有沉重的包袱， 澈底整頓人際關係，同時經營起自己的事業。 我的生活開銷也大幅下降，從每月20萬日圓降到6.5萬日圓。 ▍關鍵不在於屏除欲望，而是將錢花在對自己真正重要的事物上！ ▍不是因為做不下去離職，而是先釐清自己「不想做什麼事」，以及「想成為什麼樣的人」！ ▍與其絞盡腦汁提高人脈或影響力，不如想辦法運用自己的知識和經驗讓別人開心！ ▍重點不是撙節開支，而是擁有「隨時可以活出自我」的選擇！ & 這本書是成不了大人物的我， 向各位分享「不成為大人物有多好」的真心話———— & 在人生百歲的時代，試著給自己幾年時間，你就可能改變人生。 沒必要成為大人物，不想做的事不做就好，要繞上一段遠路也無妨。 這本書要寫給生存在這個社會中感到痛苦的你， 即便我的生存之道可能不是你的正確解答， 但它可以指引你找到活出自我的方向。 &
【電子書】我不餓，但我就是想吃
──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── & ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ & 你吃東西是真餓還是假餓？ & 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體，修復你與食物的關係， 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 & ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？ ．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西 ．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 ．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉 ．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾 ．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服 ．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量 →其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！ & 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 & 事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 & 一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。 & 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。 & ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環： 1. 找出你的飲食習慣模式； 2. 善用覺察（而不是意志力）去打斷模式； 3. 運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。 & ．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。 ．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。 ．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。 ．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真的餓了，或者只是無聊、壓力大而想吃東西。 ．愉悅高原：找出自己的愉悅高原，也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物，又能得到剛剛好的滿足感。 & 本書透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係。布魯爾博士數十年的臨床研究有助我們治癒飲食方面的罪惡感和挫敗感，你不需再與自己對抗，而是能學習與心靈和身體交朋友，重新找回你的生活。 & ▶▶過去與未來相遇的唯一地方就是現在。 此時此地是我們唯一能夠利用過去以改變未來的機會。◀◀ & 各界專家一致推薦 & Angela｜營養師 王明勇｜食療養生專家 王雅涵｜心理師 洪培芸｜臨床心理師、講師、作家 高敏敏｜高人氣營養師 楊月娥｜資深媒體人 嫚嫚營養師｜「營養嫚嫚說」 版主 黎慧芝｜中央廣播電台「健康知識家」主持人、資深媒體工作者 蕭捷健｜運動營養專家及減重醫師& 蘇益賢｜臨床心理師 （以上依姓名筆畫順序排列） & 國際讚譽 & 「停止與食物之間的抗爭，讀這本書！」──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《紐約時報》冠軍暢銷書《從容的力量》（Thrive）作者 & 「如果你想要修復與食物的關係，解決方案不僅止於改變你吃的東西。賈德森．布魯爾賦予我們力量，放下毫無助益的習慣，並用先進的神經科學、實用的正念、有共鳴的故事和實例，將它們轉換為有益且持久的習慣。這本書的主題不是關於限制性飲食或相關困擾——而是尋找希望、賦予力量，以及真實且持久的復原過程。」──茉莉．卡梅爾（Molly Carmel），《與糖分手》（Breaking Up With Sugar）作者 & 「賈德森．布魯爾提供了強大的方案，用於治癒不健康的飲食習慣：融合了我們對於大腦如何運用覺察本身力量的理解。對於為渴望所苦的無數人來說，這本書充滿了不可或缺的見解和工具！」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）與《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者 & 「本書是一項顛覆傳統的計畫，有助改變你與食物的關係。賈德森．布魯爾透過建議、分析以及基於科學實證但充滿同理心和理解的故事，深入探討了我們的核心問題。這是我們現正需要的書！」──安妮．格雷斯（Annie Grace），《赤裸心靈》（This Naked Mind）作者 & 「本書透過一種截然不同的全新方式來理解飲食過量。它透過強調我們的大腦如何在我們的意識之外形成習慣，以反駁我們對飲食過量的羞愧。更重要的是，它向讀者展示如何更有意識、自我疼惜地看待正在發生的事情，並學習全新的、更健康的飲食習慣。這是一項重要貢獻，有助理解如何對抗飲食過量。」──克莉絲汀．娜芙（Kristin Neff）博士，《自我疼惜》（Self-Compassion）作者 &
【電子書】我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── & ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ & 你吃東西是真餓還是假餓？ & 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體，修復你與食物的關係， 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 & ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？ ．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西 ．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 ．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉 ．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾 ．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服 ．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量 →其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！ & 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 & 事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 & 一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。 & 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。 & ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環： 1. 找出你的飲食習慣模式； 2. 善用覺察（而不是意志力）去打斷模式； 3. 運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。 & ．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。 ．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。 ．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。 ．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真的餓了，或者只是無聊、壓力大而想吃東西。 ．愉悅高原：找出自己的愉悅高原，也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物，又能得到剛剛好的滿足感。 & 本書透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係。布魯爾博士數十年的臨床研究有助我們治癒飲食方面的罪惡感和挫敗感，你不需再與自己對抗，而是能學習與心靈和身體交朋友，重新找回你的生活。 & ▶▶過去與未來相遇的唯一地方就是現在。 此時此地是我們唯一能夠利用過去以改變未來的機會。◀◀ & 各界專家一致推薦 & Angela｜營養師 王明勇｜食療養生專家 王雅涵｜心理師 洪培芸｜臨床心理師、講師、作家 高敏敏｜高人氣營養師 楊月娥｜資深媒體人 嫚嫚營養師｜「營養嫚嫚說」 版主 黎慧芝｜中央廣播電台「健康知識家」主持人、資深媒體工作者 蕭捷健｜運動營養專家及減重醫師& 蘇益賢｜臨床心理師 （以上依姓名筆畫順序排列） & 國際讚譽 & 「停止與食物之間的抗爭，讀這本書！」──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《紐約時報》冠軍暢銷書《從容的力量》（Thrive）作者 & 「如果你想要修復與食物的關係，解決方案不僅止於改變你吃的東西。賈德森．布魯爾賦予我們力量，放下毫無助益的習慣，並用先進的神經科學、實用的正念、有共鳴的故事和實例，將它們轉換為有益且持久的習慣。這本書的主題不是關於限制性飲食或相關困擾——而是尋找希望、賦予力量，以及真實且持久的復原過程。」──茉莉．卡梅爾（Molly Carmel），《與糖分手》（Breaking Up With Sugar）作者 & 「賈德森．布魯爾提供了強大的方案，用於治癒不健康的飲食習慣：融合了我們對於大腦如何運用覺察本身力量的理解。對於為渴望所苦的無數人來說，這本書充滿了不可或缺的見解和工具！」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）與《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者 & 「本書是一項顛覆傳統的計畫，有助改變你與食物的關係。賈德森．布魯爾透過建議、分析以及基於科學實證但充滿同理心和理解的故事，深入探討了我們的核心問題。這是我們現正需要的書！」──安妮．格雷斯（Annie Grace），《赤裸心靈》（This Naked Mind）作者 & 「本書透過一種截然不同的全新方式來理解飲食過量。它透過強調我們的大腦如何在我們的意識之外形成習慣，以反駁我們對飲食過量的羞愧。更重要的是，它向讀者展示如何更有意識、自我疼惜地看待正在發生的事情，並學習全新的、更健康的飲食習慣。這是一項重要貢獻，有助理解如何對抗飲食過量。」──克莉絲汀．娜芙（Kristin Neff）博士，《自我疼惜》（Self-Compassion）作者 &
【電子書】底氣
決定你人生的不是努力，而是底氣！ 直擊職場人痛點，解答年輕人困惑，現象級課程《樊登講孟子》重磅集結！ 「受益匪淺，簡單易懂，每一頁都值得深思！」當當網100％滿分好評！ 《孟子》7大智慧，讓你擁有應對不確定世界的底氣！ 初心：內在的富足，決定你的人生力量。 節奏：保持進退自如，留給他人餘地。 選擇：不過分執著，與時俱進。 交友：遠離負能量者，才不會怨天尤人、放棄成長。 反思：活在當下，與不確定性共舞。 善念：不管你做好事有什麼目的，只要做一輩子好事，你就是好人。 成長：努力何時都不嫌晚，什麼時候都合適。 人有不為也，而後可以有為。 ——《孟子．離婁下》 人生總會面臨許多讓人充滿困惑的難題，我們常常處在患得患失之間，不知所措，而這全是因為，我們的人生中缺少一個最重要的東西——「底氣」。 這時，向孟子學習就對了！孟子雖然身處危險的亂世，但他清楚自己的使命。面對欺騙和背叛，他依舊對人性抱持期待；他的奔走縱使辛苦且徒勞，他也始終做好自己、時刻自省。孟子之所以能不斷前行，正是因為他過著有「底氣」的人生，心無旁騖，無所畏懼。 知名暢銷作家樊登博士反覆鑽研《孟子》多年，結合經典中與日常生活最貼近的內容，以及現代社會的實際案例，幫助我們照顧好自己的內心，建構出人生的底氣。雖然孟子並不能替我們做決定，但是讀《孟子》可以培養我們的浩然之氣，提升我們的人生境界，獲得心靈的安頓和生活的富足，再辛苦的人生，也能活成獨一無二的傑作。
【電子書】為什麼你無法真正的快樂（二版）
不快樂，是因為我們覺得快樂必須向外追尋， 但外在的環境無法掌控，如果把無法快樂的原因歸咎於別人，那你永遠不會快樂。 快樂無法從外部得到，快樂只能來自發自內心的選擇。 承認自己的獨一無二，不要用別人的位置來衡量自己的位置， 你的價值，取決於你相信自己是誰，你的價值也只來自你選擇的想法， 做出選擇，快樂當下就能得到。 全球銷售超過3500萬冊 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍 《為什麼你不敢面對真實的自己》暢銷書作者 影響全球數千萬人的自我啟發之父 偉恩．戴爾博士未公開著作 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 亞馬遜讀者★★★★★推薦 【如果你覺得別人老是阻礙你、給你壞情緒】 無論你是誰，你對每件發生的事都握有發言權。 你可以選擇因他人的情緒而煩躁，你也可以選擇劃分問題， 問問自己：「有哪些問題出在我身上？」 如果問題屬於別人，你無法控制他們改變， 但是你可以控制自己，不要再為他人的問題而被壞情緒困住。 【如果你很在意別人的眼光，害怕被評價、害怕失敗】 你的重要性不來自成就，也不來自別人的評斷。 如果你靠別人的評價，來定義自己的價值， 那麼你就是把決定自己價值的權力交到別人手上。 要知道，如果你滑了一跤，你的價值並不因此減少，只代表你必須從跌倒中學習。 失敗只是一個結果，並不會與你的價值畫上等號。 【如果你覺得總是沒空做自己喜歡的事、覺得自己沒辦法過理想的生活】 如果改變現狀對你來說很困難，那你就改變對現狀的態度， 如果你一直都渴望冒險，那就放手去做，起初可能會很辛苦，或是賺的錢少很多， 但你很可能會比較開心，你獲得的啟發會比不去做要多更多。 快樂地做你自己想做的工作，遠比完美地做好別人要你做的工作，更能服務他人。 你，就是你人生中所做各種選擇的總和 生命很寬闊，永遠都會有一條道路屬於你、讓你樂在其中 只要你做出決定，你就能過屬於自己的最棒的人生 &
