【電子書】無常即是日常，賺錢也可以優雅
盡心＋感謝，永遠有機會！社長的64則重啟人生圖文創作 & 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 & 不管人生或職場多麼曲折起伏， 在台灣，路的盡頭不是山，就是海。 總有一片美麗的風景在等你。 風傳媒社長圖文創作，好評第三波—— 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 & 第一章 職場 職場是另一種旅程，每一站都是風景，冷暖陰晴俱是因緣。 所有的努力都會留下痕跡。隨緣盡心的人，終有福報。 & 第二章 商道 商埸無常。無常即是日常。 走入商道，眼光重於一切，有心不如無心。 無心之心，以生活為本，往往可以掌握市場先機。 & 第三章 情路 愛情和工作、理財一樣，用心經營才會開花結果。 人都怕寂寞，有伴總比沒伴好。 不要試圖改變對方，盡可能改變自己，這樣才會長久。 & 第四章 台式心情 台灣的特色就是多。多山多水，多元多變又多情， 在五光十色，眼花撩亂的台灣， 一定要記得自己的本分，守住自己的核心價值。 & →社長私語： ．可以不居功，但絕對不扛罪。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．豪門大戶的和睦是福氣，專業經理人的平安靠實力。 ．利益超越人性，實力克服人性。有實力就有朋友。 ．處理變動，只有兩種法寶。第一是心存善念，廣結善緣。第二是厚積薄發，該亮槍就亮槍，用實力證明自己的存在價值。 ．「後疫時代」的經營者和工作者都應該具備三種態度：能做是福氣；多做是賺到；有難度才有高度。 ．贏家不是天生的，贏家是淬煉出來的。 ．做事愈認真的人，運氣愈好。運氣不是天上掉來的，運氣是自己掙來的。 ．（畫畫）最艱難的顏色是白色；最高明的經營不是忙，而是不忙。從容不迫。 ．（對於難事）設法樂在其中。所有的努力都會留下痕跡。厲害的男人做什麼都厲害，漂亮的女人穿什麼都漂亮。 ．讀書很苦，不讀書更苦。工作很煩，不工作更煩。（退休後）一天的時間很長，一個月和一年的時間更長。反正一定要有事情做，這樣老得慢。 ．市場向下的時候，不應該從眾殺價，那是不歸路。正確的做法是反向做有特色、有品質的事，建立產品差異和品牌高度。市場永遠缺創意，好的產品永遠有人要。 ．人生和職場不一定要時時刻刻追求一百分。有時候八十五分勝過一百分。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。 ．無常即是日常。做生意有困難時，就去日常生活裡找尋機會。眾人的生活總有最大公約數，其中必有缺口，那個缺口就是商機。生活就是生意。 ．不要浪費每一個危機。危機都是練功晉級的好時機。 ．生活和工作本來就不是偉大的成績，那只是默默努力的痕跡。 ．經營事業的最好心法就是享受過程，承擔結果。只要能夠享受過程，通常結果不會太差。輸贏不是絕對，而是相對。只要能夠超越多數同業，就是贏家。心平，事就贏。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．人在台灣，你永遠要記得，不管人生或職場多麼曲折起伏，路的盡頭不是山，就是海。總有一片美麗的風景在等你。 & 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長盧秀燕 & 社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪
【電子書】轉身就是重生
覺得人生索然無味？ 覺得自己最多就是這樣？ 轉過身，換個念， 讓你重新接納、擁抱自己！ 困頓時，轉個彎再多想一想 為何生活這麼多不順心？為何周遭是非不斷？ 為何明明很努力、結果仍不如預期？ 人生，總是有如此多的「為什麼」會突然出現， 你不必逼自己樂觀、也不用強顏歡笑， 只要以柔軟的心看待一切， 你會發現— 原來自己還有不同的一面， 原來事情沒那麼糟， 原來人生總是會有新的出口！
【電子書】即時情緒修復
跌倒了，我們會貼OK蹦； 心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案 ──情緒很容易被影響，而且持續很久 ──感覺自己無能為力，常常感到身心俱疲 面對負面情緒，難道我們只能束手無策嗎？ 劍橋心理學博士奧莉維亞‧瑞米斯， 數十年來致力於研究減少焦慮、壓力和恐慌的方法， 她分析及採訪超過30,000人後，發現有十種壞情緒非常普遍， 但如果我們沒有即時修復，很容易會陷入內耗，讓你感覺越來越糟。 因此她建立一套情緒急救處理的SOP， 她不僅用在自己身上，處理母親癌症復發後帶來的無力感， 也邀請大家時時關注自己的內心──我們都可以用簡單有效的方法，拯救自己！ ●&& &情緒急救處理也有SOP，2分鐘即刻轉換心情 本書針對我們生活中常見的負面情緒或情境，包含： 猶豫不決、拖延、失控、壓力大、身心疲憊、焦慮、寂寞、被拒絕、陷入低谷、失望， 用精簡、扼要、實用的方式，將壞情緒分為三個步驟處理。 STEP 1 急救處理 當負面情緒來襲，提供快速有效的方法，讓你可以即刻擺脫情緒漩渦。 STEP 2 情緒科學 了解情緒背後的原理，擺脫那些阻礙你的信念和模式。 STEP 3 應對策略 情緒看似一時，其實都是累積已久，因此針對每種情緒提供五個對症下藥的方法，只要時常練習，就能幫助你遠離困境。 跟隨書中的引導， 讓你在短時間內找到自己的盲點，降低情緒的傷害。 ●&& &壞情緒的急救處方箋 常常陷入負面思考→問問自己：「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」，改變你的注意力 經常猶豫不決、難以做出決定→決定越複雜，越要聽從自己的第一直覺 容易拖延症發作→先隨便做，告訴自己「做得很糟也沒關係」 每個人都可能陷入低潮，但我們可以擁有更快修復自己的能力。 本書將幫助你迅速安撫擔憂，重新取回控制權， 讓你不再拖延、迴避或責備自己，找回充滿自信的內在。 &
【電子書】豐盛顯化法則【全球暢銷經典】
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
【電子書】玻璃心是因為真的受傷了
世界上不會有可以隨便對待的情感！不要錯過情緒發出的信號別再因為敏感而懲罰自己也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入我們生活的各種情感，全都逃不掉。偶爾對不能像別人一樣「冷酷地」帶過的自己，會覺得羞愧，或覺得某些特定情感是壞的，但這世上沒有所謂的壞情感，以及必須藏匿的情感。所謂的情感沒有對或錯，只是自己的內心信號罷了。所以別怪罪憂鬱或焦躁、空虛或無力的自己。你需要的只有小心翼翼面對玻璃般的心，產生共感，並讀解出情感內隱藏的訊息。本書針對日常生活中不時浮現的14種令人心碎的情感，教你重新靠近、擁抱自己敏感而不安的心，正確讀懂情緒發出的信號，不再討厭敏感的自己。十五年以來，作者治癒了數千數萬名人破碎的心，為了可以和讀者們一起挺過這艱難的過程，寫下這本書《玻璃心是因為真的受傷了》。作者在本書中教導大家如何一起與這些玻璃心共同生活，擁抱它們，並且改變自己成為更堅強的人。推薦給因玻璃心而痛苦的讀者們，希望在讀完本書後，大家都能開始強化躲在內心的自己。
【電子書】好好鬧情緒
活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」，其實闖禍的並不是「情緒」本身！情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。擺脫隨著情緒起舞的慣性反應，以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種「心的科學」。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出「情緒解脫術」，並以「覺察力」為基本功，幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。●覺察力是關鍵！覺察，是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門，你都能注意到。你留意著來敲門的念頭，和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲，以覺察力正視當下情緒起伏，你將有所選擇，可以決定好煩人的情緒將停留多久。●三步驟情緒解脫術Step1覺察間隙：暫停一下，在你和情緒之間製造一個安全距離，才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。Step2綜觀全局：打開視野，觀察情緒和周遭的全景，認出引發情緒的原因，試著看到自己慣常的行為模式。Step3放下放鬆：回到身體感官，感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來，感受走時隨它走，不再緊抓不放。不論什麼情緒，都只發生在當下那一刻， 用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來，讓情緒被療癒、被轉化，進而通往解脫自在的道路。
【電子書】美好人生
每個人的心中，都有個理想人生的圖像， 但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生， 窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。 ★《紐約時報》暢銷書 ★The Next Big Idea Club推薦必讀 ★亞馬遜編輯精選最佳非文學、分類榜TOP1 ★TED Talk TOP10 ★國際媒體重磅推薦：《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《時代雜誌》、《波士頓環球報》、《衛報》、Kirkus、TODAY、CNN、CNBC、NPR、《哈佛商業評論》、《哈佛校報》（Harvard Gazette）、《哈佛深紅報》（Harvard Crimson） 我們最不擅長的，就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？ 家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？ 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？ 美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來； 美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。
【電子書】千萬網紅KOL圈粉營業中！
＼只是想當個KOL怎麼會遇到這麼多鬼故事o_O？？？／ 經營多種網路自媒體超過二十年， 千萬人氣「黑貓老師」血淚分享(？) 在歡樂的筆觸中，閱讀作者各種光怪陸離的親身經歷， 噴淚，笑爛，傻爆眼……各種不可思議， 無端被炎上、演算法惡搞、莫名被BAN……如何預防處理？ 想知道KOL在幹嘛、想成為KOL的新手、正在做KOL的人，或只想看熱鬧…… 不看很虧喔！ 歡迎光臨KOL的多重宇宙 #youtube #vtuber #facebook #instagram #stream #twitter #podcast #blog 【含金量超高「KOL知識庫」掏心分享】 ▌如何找到你的流量密碼，一舉衝出高人氣？ ▌不踩雷又能創造流量的「未來視」是什麼？ ▌如何「蹭」出知名度，而且不會留下負面觀感？ ▌被炎上很可怕，但也可能是一種高獲益的商業法則！ ▌如何優化搜尋引擎，讓發文產生長尾效應還能賺錢錢？ ▌遊戲實況主如何挑選衝高在線觀看人數的遊戲？ ▌鍵盤指揮官、暴雷仔、酸民……別過來，聊天室如何管理？ 【有神快拜「騙讚懶人包」開啟吸粉旋風】 ▌YouTube不能忽略的10個關鍵經營重點是什麼？ ▌超越次元的Vtuber如何經營？ ▌如何搞懂Facebook的觸及率及演算法讓人氣飆速成長？ ▌經營自媒體為何不能錯過發展性超高的Instagram？ ▌可以色色的Twitter超適合性感和情色網紅？ ▌直播界的霸權Twitch為何經營者的心理素質要很高？ ▌Blog能幫你賺到額外的被動流量和錢錢？ ▌如何搶攻耳朵的市場：Podcast？ 【流量變現「KOL的商業模式」運作中】 ▌廣告分潤是什麼？獲益如何計算？ ▌什麼是資源交換的互惠合作？ ▌接「業配」更順利的前置作業有哪些？ ▌如何成為有簽約金與薪水的直播主？ ▌訂閱與斗內機制有哪些？平台也會抽成？ ▌出書能圈新粉？線上開課也能賺大錢？ ▌周邊商品銷售的SOP如何建立？ ▌演講與通告的行情如何議定？ &
【電子書】我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── & 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡， 我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己 & 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物， 當你對他坦然，你會發現， 真實的自己遠比自己想像中的可愛， 也遠比想像中強大 & 〈真正屬於我們的事物〉 & 情緒小怪物：「我們在看什麼？」 小女孩：「那些已經離開的事物……」 情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」 小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」 情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」 小女孩：「你怎麼知道？」 情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」 & 我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。 & 〈刺〉 情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」 小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」 情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」 小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」 情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」 & 作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」 & ──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… ──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？ ──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？ & 本書推薦給──── ●想要擺脫自我懷疑與批評的你 ●試圖學習與不確定性共存的你 ●所有想收穫美好親密關係的人 & 本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家， 作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程， 以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。 & 從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒， 最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。 & 故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們， 而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我， 潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。 & 這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師 &&&& 情緒小怪物還想告訴你──── & ●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。 ●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。 ●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。 ●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。 ●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」 ●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
【電子書】好心情沒人能給
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
【電子書】我還行，只是偶爾情緒太嘮叨
★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者 即使諸事不順，日子還是要順順的過 讀懂各種難以捉摸的棘手情緒， 就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應！ 身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動；然而，我們常常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效地理解和駕馭它們。 IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie，在一同出版了暢銷書《我工作，我沒有不開心》（No Hard Feelings）之後，莉茲與莫莉看似幸運，擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活；但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。 莉茲的公公因癌症過世，她的手腕與脖子疼得厲害，她擔心自己會不得不放棄她的工作，而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人，感到孤立無援，她也正處於慢性疼痛的折磨中，引發了長期的重度憂鬱，有時還有自殺的念頭。 莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人，所以她們選擇公開自己的脆弱與不安，希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法，了解身處的情況，尋求安慰，重新面對未來。 本書除了介紹作者自身經驗，並搭配清晰有趣的原創插畫，也採訪了心理學家、心理治療師和學者，瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒，並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區，嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。 本書將提供以下幫助： ●認識七大棘手情緒：不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔，幫助讀者走出情緒誤區。 ●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具，讓你更好地與這些情緒坐在一起，從中學習，並開始修復。 ●提供棘手情緒評估表，供讀者自我檢測。 ●放棄想找出萬能解方的迷思；但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議，以便你能找出適合你的方法。 ●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事，讓你知道，你並不孤單。 ●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義，以及如何有效和人溝通自身感受。 ●給予各位支持他人的力量，在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。 當然，處理棘手情緒沒有任何捷徑，而且也沒有一勞永逸這個選項。我們永遠都會時不時因後悔而心痛，人生中也一定有些日子會感到特別灰暗且無助。《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨》將幫助我們理解，強烈且超出負荷的情緒並非想像中那麼不正常，且我們可以從這些情緒中獲得更深的意義感。我們無法阻止情緒的湧現，但我們可以學習如何與它們和平相處。 別擔心，深呼吸，一起踏上旅程吧。
【電子書】我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── & 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡， 我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己 & 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物， 當你對他坦然，你會發現， 真實的自己遠比自己想像中的可愛， 也遠比想像中強大 & 〈真正屬於我們的事物〉 & 情緒小怪物：「我們在看什麼？」 小女孩：「那些已經離開的事物……」 情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」 小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」 情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」 小女孩：「你怎麼知道？」 情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」 & 我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。 & 〈刺〉 情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」 小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」 情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」 小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」 情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」 & 作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」 & ──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… ──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？ ──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？ & 本書推薦給──── ●想要擺脫自我懷疑與批評的你 ●試圖學習與不確定性共存的你 ●所有想收穫美好親密關係的人 & 本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家， 作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程， 以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。 & 從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒， 最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。 & 故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們， 而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我， 潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。 & 這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師 &&&& 情緒小怪物還想告訴你──── & ●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。 ●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。 ●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。 ●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。 ●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」 ●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
【電子書】豐盛顯化法
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
【電子書】好心情沒人能給：超過12,000 人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
【電子書】一期一會：生活可能有其他的樣子
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】一期一會
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 & ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 & ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ & ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 & ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 & ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 & ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！ & 「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」 ──卡爾．皮勒摩 博士 & ✽本書為《如果人生有地圖》新版。 & 本書特色 》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。 這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。 & 》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。 他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。 & 》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。 本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。 &
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】練習問自己：關於我、Me & Myself
送給渴望瞭解自己的你，專屬你的互動禮物書 和自己建立關係的第一本書 「更瞭解自己真正的模樣。你就有機會擺脫別人的標籤與定義。」 __暢銷書《情緒勒索》作者／諮商心理師 周慕姿 寫下來，我才知道什麼對自己來說是最重要的； 寫下來，我才記得我多麼有魅力； 寫下來，我才想起我是個下定決心就能搞定一切的人。 每天練習問自己，一天比一天更瞭解自己！ 接受自己原本的模樣，並對此深信不疑； 醒悟人生當中最重要的人，不是別人，正是自己。 從現在起，練習問自己，練習仰賴自己，練習相信自己！ ◆開始找尋真正的自己 大部分的人都不知道如何找尋「真正的自己」，從寫一份自我介紹開始吧！ ◆從「刺中心坎」的問題認識自己 沒有必要從頭開始閱讀或使用本書，有些問題或許沒辦法立刻回答出來，請不要著急，總有一天，答案會自己出現。 ◆讓瞭解自己變成一種習慣 空閒、心煩、等朋友的時候，或睡覺之前思考書中問題，讓這本書逐漸滲透自己的生活，便能發現自己時時都在為人生作答。 ◆再也不需要別人告訴你該怎麼做 越是經常利用這本書做紀錄，越能清楚知道自己是誰、內心真正的需求是什麼；最終，便能找到屬於自己的那條路。 這是一本需要閱讀，思考，記錄，重新再閱讀的書。 書裡裝載著許多根本問題，藉以瞭解真正的自己究竟是誰。 寫下自己的人生哲學 ★不重要的事：別人是怎麼看我的？重要的是：我是怎麼看自己的？ ★魅力是以獨有的外貌和個性，殘留在別人心裡的印象。 ★成就並不是在實踐野心，而是讓自己感到快樂和自信。 ★清理得無事一身輕的現在，正是可以用嶄新、新鮮的事物重新填滿之時刻。 ★不要為了讓全世界覺得我是個好人，耗費過多的能量。 ★不要為了迎合別人的步調，而將「狗」說成「貓」。 ★為了明天，而保留了今天的幸福，有什麼意義嗎？ ★我真正想要的目標與全世界都說好的目標，是兩者中的哪一個呢？ &
【電子書】生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
【電子書】無憾的道別：安寧心理師溫柔承接傷痛與遺憾
《斷食善終》作者畢柳鶯專文推薦。安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 「我怕來不及跟我爸爸媽媽……和好。」 ──離家十幾年的女兒癌末時所說…… 映之安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 以同理，傾聽末期病人的恐懼、憤怒與自責； 以理解，接納末期病人家屬的絕望、沮喪與不安。 末期病人的難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼，甚至尖銳的言語攻擊，映之安寧心理師溫柔理解、承接； 而在難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼、尖銳的言語攻擊背後，那些埋藏在末期病人心底最深處，可能連他們自己都不知曉的遺憾與未竟之事，映之安寧心理師引導著他們，讓他們傾聽自己。 __________________________________________________________________________________________ 與生命道別，我們無可逃避， 但我們能用愛，走得無憾。 ‧心心是醫院最小的老病人，一歲不到診斷出癌症，照顧她的母親悲痛：「我這麼努力，妳卻這麼受苦。」 ‧「其實我都知道爸爸快死了……可是媽媽叫我不能說。我在想，是不是每次媽媽不在，我都叫爸爸跟我一起偷偷吃泡麵，才害他生病的？」 ‧六十多歲的男病人對醫生嗆聲：「啊不會開刀就說啊……乾脆來死一死啦。」 ‧「我怕來不及……跟我爸爸媽媽……和好。」離家十幾年的女兒癌末時所說…… 二十二篇末期病人的故事，每一篇都扎心、盈滿淚水，而映之安寧心理師在無盡的溫柔、柔軟與同理中，細膩提醒：當孩子罹癌，要跟孩子說嗎？當孩子父親或母親離世，如何陪伴孩子的悲傷？在幫孩子好好說再見之前，是否能先好好愛？而當老年人喪偶，不但易被忽略，且悲傷更容易躲藏在抱怨裡，以及當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。 ★本書特色： ◎方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）；畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）撰推薦序 王進賢（國立中正大學電機系特聘教授）；李佩怡（國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任）；吳書毅（疼痛及復建雙專科醫師）；陳秀丹（陽明交大附醫主治醫師）；馮以量（新馬臨終關懷推動者）；黃軒（重症專科醫師）；謝宛婷（奇美醫學中心緩和醫學科主任、法律碩士）淚眼推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎記得面試安寧心理師的時候，總共有七位來面試的心理師，每一位都非常優秀，尤其有幾位讓面試官們難以取捨。經過很長的討論，我們選擇了映之成為我們的同事。當然有許多理由，例如她態度溫和、口條清楚等，但是有一個理由讓映之特別突出，就是她是護理師與諮商心理師的雙碩士，而且她的護理碩士論文就是與末期病人的靈性照護有關，而她在護理碩士後又取得諮商心理師的資格，這樣的條件，不就和安寧療護的創始大師桑德斯女士雷同嗎？選擇了映之，她沒讓我失望。她果然以她獨有的特質與深厚的學理基礎，為一位又一位的末期病人與家屬給予最大的支持與安慰。 ──摘自方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）推薦序 ◎安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。書中這句話讓我肅然起敬。……書中有許多例子，作者協助家人在臨終現場和解、互相道愛，過程曲折引人，她的功力與用心令人折服。 ──摘自畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）推薦序 ◎如果說這本書裡，我與病人故事的文字醞釀期有個三五年，而這本書背後關於我個人的生命準備期，大概有三十年。說起來，也是個故事推著我往這條路上走，這是一個發生在我家庭裡關於生病、死亡與生命交織的故事。…… 一個家庭因著家人罹癌會經歷什麼樣的變化，我從小就知道。癌症最可怕的甚至不僅僅是剝奪一個人的生命，而是剝奪一個人一個家庭的生命力。 這天，不是我第一次聽這個故事，但就在那天，聽完故事後，心酸疼地流下了眼淚。疾病與死亡在我的天真爛漫裡留下了一筆特別不同的色彩，立下了小小的心願，心願其實也不是很清晰，大概就是想為這樣的受苦做一點什麼吧！ ──摘自自序〈醞釀〉
【電子書】無憾的道別：安寧心理師溫柔承接傷痛與遺憾
《斷食善終》作者畢柳鶯專文推薦。安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 「我怕來不及跟我爸爸媽媽……和好。」 ──離家十幾年的女兒癌末時所說…… 映之安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 以同理，傾聽末期病人的恐懼、憤怒與自責； 以理解，接納末期病人家屬的絕望、沮喪與不安。 末期病人的難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼，甚至尖銳的言語攻擊，映之安寧心理師溫柔理解、承接； 而在難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼、尖銳的言語攻擊背後，那些埋藏在末期病人心底最深處，可能連他們自己都不知曉的遺憾與未竟之事，映之安寧心理師引導著他們，讓他們傾聽自己。 __________________________________________________________________________________________ 與生命道別，我們無可逃避， 但我們能用愛，走得無憾。 ‧心心是醫院最小的老病人，一歲不到診斷出癌症，照顧她的母親悲痛：「我這麼努力，妳卻這麼受苦。」 ‧「其實我都知道爸爸快死了……可是媽媽叫我不能說。我在想，是不是每次媽媽不在，我都叫爸爸跟我一起偷偷吃泡麵，才害他生病的？」 ‧六十多歲的男病人對醫生嗆聲：「啊不會開刀就說啊……乾脆來死一死啦。」 ‧「我怕來不及……跟我爸爸媽媽……和好。」離家十幾年的女兒癌末時所說…… 二十二篇末期病人的故事，每一篇都扎心、盈滿淚水，而映之安寧心理師在無盡的溫柔、柔軟與同理中，細膩提醒：當孩子罹癌，要跟孩子說嗎？當孩子父親或母親離世，如何陪伴孩子的悲傷？在幫孩子好好說再見之前，是否能先好好愛？而當老年人喪偶，不但易被忽略，且悲傷更容易躲藏在抱怨裡，以及當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。 ★本書特色： ◎方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）；畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）撰推薦序 王進賢（國立中正大學電機系特聘教授）；李佩怡（國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任）；吳書毅（疼痛及復建雙專科醫師）；陳秀丹（陽明交大附醫主治醫師）；馮以量（新馬臨終關懷推動者）；黃軒（重症專科醫師）；謝宛婷（奇美醫學中心緩和醫學科主任、法律碩士）淚眼推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎記得面試安寧心理師的時候，總共有七位來面試的心理師，每一位都非常優秀，尤其有幾位讓面試官們難以取捨。經過很長的討論，我們選擇了映之成為我們的同事。當然有許多理由，例如她態度溫和、口條清楚等，但是有一個理由讓映之特別突出，就是她是護理師與諮商心理師的雙碩士，而且她的護理碩士論文就是與末期病人的靈性照護有關，而她在護理碩士後又取得諮商心理師的資格，這樣的條件，不就和安寧療護的創始大師桑德斯女士雷同嗎？選擇了映之，她沒讓我失望。她果然以她獨有的特質與深厚的學理基礎，為一位又一位的末期病人與家屬給予最大的支持與安慰。 ──摘自方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）推薦序 ◎安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。書中這句話讓我肅然起敬。……書中有許多例子，作者協助家人在臨終現場和解、互相道愛，過程曲折引人，她的功力與用心令人折服。 ──摘自畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）推薦序 ◎如果說這本書裡，我與病人故事的文字醞釀期有個三五年，而這本書背後關於我個人的生命準備期，大概有三十年。說起來，也是個故事推著我往這條路上走，這是一個發生在我家庭裡關於生病、死亡與生命交織的故事。…… 一個家庭因著家人罹癌會經歷什麼樣的變化，我從小就知道。癌症最可怕的甚至不僅僅是剝奪一個人的生命，而是剝奪一個人一個家庭的生命力。 這天，不是我第一次聽這個故事，但就在那天，聽完故事後，心酸疼地流下了眼淚。疾病與死亡在我的天真爛漫裡留下了一筆特別不同的色彩，立下了小小的心願，心願其實也不是很清晰，大概就是想為這樣的受苦做一點什麼吧！ ──摘自自序〈醞釀〉
【電子書】富裕，屬於口袋裝滿快樂的人：22堂吸引財富和幸福的能量課程，讓整個宇宙動起來幫助你！
顛覆你世界的魔法之書 帶你從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕本源！ 由量子物理學啟動的神奇覺醒： 你的外在，永遠反映出你的內在狀態， 富裕，是從建立富裕意識開始。 吸引財富和快樂所需的一切，全都在你心中！ ＊《祕密》創意導師親授22堂能量課程，本書等同《祕密》及《思考致富》的實踐指南。 ＊「充滿驚奇的閱讀之旅！」「內心財富的奇特解藥」……臉書、微博、微信網友熱烈分享好評。 ＊將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上，就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源！—李欣頻，知名作家、創意人 美國成功學始祖華勒思•華特斯 (Wallace D. Wattles)曾說：「致富是一門精密科學，就像代數或算術一樣。」《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》正是挑戰這門精密算術的一本書。 胡志強、李欣頻、賴佩霞、黃子佼、許瑞云、 十方、鄭俊德、安一心、歐拉&& 共鳴推薦 ▌量子物理學啟動的神奇覺醒： 看懂你和宇宙的本質，就能隨心打造你要的世界！ 世界是由什麼構成？你為什麼會在這裡？為什麼有飛機可搭，有手機可打，有LINE可以秒傳話 ？作者大衛‧卡麥隆‧季坎帝用小學生都能懂的量子物理學，向你揭露你從未認識的世界原貌，看懂你和宇宙的本質，是邁向富裕的第一步。 本書從量子物理學切入，愛因斯坦和其他量子物理學家都證實了，宇宙萬物是由不受時空束縛的能量封包（又稱為次原子粒子）構成的，這些能量封包神奇無比，它會遵從我們的命令，將自己排成豪華遊艇或串流影集等「各種可能的存在形式」，正是因為我們的個人或集體思維促成。宇宙說穿了就是你超越時間、不受侷限的身體延伸而成。科學也證實了心智沒有疆界。你比你想的更宏大、更有力。透過本書，你會醒悟宇宙最大的祕密是：萬事萬物都是按心智資訊聚合的能量，當你了解生命是展現在外的心智畫面，便能輕易「看見」取之不盡的內在價值，學會運用心智畫面、思想言談、存在狀態及行動的強大力量，和金錢及整個世界建立美好的關係，並且透過「感恩」及「給予」，迎來加倍奉還的好事，打造「富裕版」的自己。 ▌吸引財富和幸褔所需的一切，全都在你心中！ 你常為了追求成功而庸庸碌碌、沒日沒夜？一想到金錢，腦中浮現的盡是「錢很難賺，怎麼賺都不夠」？ 有沒有想過，其實深深箝制你的，不是外境，而是你的信念。為什麼心想沒有事成？為什麼相信仍看不見？人們每時每刻的思想及語言都是在向生命下指令，可惜的是，大多數人90%的思緒都是重複且無益的，懊惱過去、擔憂未來，可能為當下招徠許多糟糕的現實。本書一網打盡你「創造生命實相」會遇到的所有疑問及難題，你將學到最重要的洞見是： ＊你世界的一切因你而起，你的外在永遠反映出你的內在狀態。 ＊你所遭遇的一切困境和失敗都不是真的，所有限制亦是幻覺。 「心想事成」總是無時無刻運作著，所以絕對不要覺得自己有所匱乏，當你這樣認定時，意識便會縮小並且變得遲鈍，好讓你體驗自己相信的信念。你所遭遇到的困境正是以往舊思維帶來的結果。透過本書，學會看懂宇宙富裕、豐盛、喜樂的本質，你將像擁有魔法般地運用兩種力量： ＊讓世界依照你心意行事。 ＊用心智畫面創造你的實相。 & & 真正的富裕，不是從累積財富開始，而是從建立「富裕意識」開始。走向富裕及快樂所需的一切全都在你的內心，本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯，這樣的你會謹記宇宙終極法則「因果律」，時時活在覺知之中，將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進「當下」每一刻。按照這套標準去做每一個決定，生活將猶如展現魔法，沒有實現不了的夢！ 本書特色 ＊《祕密》紀錄片創意導師親授22堂吸引財富和幸福的能量課程，解答關於創造你的生命實相的所有疑問。 ＊一趟由外在走向內在的致富之旅，卻蘊含確實可行的執行策略。 ＊全書編排以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書，反覆閱讀，可收潛移默化之效，化為第二天性。 &
【電子書】超越人性的弱點，遇見更好的自己
★《人性的弱點》現代版── 科技冷漠世代必讀的全新經典！ ★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課， 完整收錄精髓原則。 人生是一段自我成長和建立關係的旅程， 學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。 你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。 「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」 ——唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席 本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。 ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你： ．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？ ．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？ ．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？ ．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？ ．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？ ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒： ．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。 ．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。 ．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。 ．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。 ．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。 一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。 ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生： ★選擇正確的想法 負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。 ★跟情緒做朋友 把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。 ★丟開後悔再前進 後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。 ★遠離有害的人 面對難相處的人，要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線，或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人，也要懂得適時遠離。 ★成為「拋海星的人」 世上有無數人在生命中擱淺，而你可以選擇將他們帶回海裡，重獲新生。展現善心與仁慈，對他人伸出援手，便是對更美好的世界做出貢獻。 &
【電子書】超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己
★《人性的弱點》現代版── 科技冷漠世代必讀的全新經典！ ★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課， 完整收錄精髓原則。 人生是一段自我成長和建立關係的旅程， 學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。 你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。 「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」 ——唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席 本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。 ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你： ．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？ ．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？ ．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？ ．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？ ．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？ ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒： ．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。 ．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。 ．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。 ．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。 ．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。 一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。 ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生： ★選擇正確的想法 負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。 ★跟情緒做朋友 把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。 ★丟開後悔再前進 後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。 ★遠離有害的人 面對難相處的人，要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線，或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人，也要懂得適時遠離。 ★成為「拋海星的人」 世上有無數人在生命中擱淺，而你可以選擇將他們帶回海裡，重獲新生。展現善心與仁慈，對他人伸出援手，便是對更美好的世界做出貢獻。 &
【電子書】低潮整理術
★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你， 需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！ 直擊心靈創傷x清理生活環境 讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫， 擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。 每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。 情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率， 一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？ 心理治療師戴維斯說： 「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。 你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。 你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」 歡迎一起踏上自我照顧的旅程！ ◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態 當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務， 或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責， 這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。 戴維斯告訴你： 「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」 「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」 當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說： 「我真是一團糟！」 「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」 這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。 ◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能 居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。 ◆運用轉念原則，減緩負面情緒 ．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。 ．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。 ．休息是一種權利，而不是一種獎勵。 ．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。 ．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。 ．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。 ．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。 ◆透過本書，你可以學到…… ．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。 ．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。 ．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。 ．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。 ．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。 ．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。 ．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。 ．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。 ．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。 ．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。 ◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！ ✔ 渴望改變現況（身心和環境）的人 ✔ 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人 ✔ 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人&& & ✔ 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……） ✔ 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人 ◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！ 本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！ 本書特色 ★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。 ★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。 &
【電子書】原來如此：幸福是樂齡者唯一的任務
戒掉美好、追求幸福 享受豐美的暮光人生 ★王浩一繼餘命管理三部曲之後最新力作 ★關於樂齡，關於生命最幸福的方程式，一次破解 ★王曙芳（能量心理治療講師、作家）、許悔之（詩人、藝術家、有鹿文化社長）詩序推薦 幸福都在認同自己不再是一株玫瑰之後，才會擁有 世界因為一場疫情而徹底轉變，王浩一的退休生活也因此轉了彎。他開始走入山村，隱居台東都蘭山麓，山靜步調漸成作息常態。無論菜圃勞動，或是蒔花種樹，他身體力行，體驗四季更迭，「新、綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，不再只是詩句欣賞，而是真實領悟。 在歲月長河擺渡之後，對自己的理解愈來愈清晰。曾經我們都勉力學習、選擇超越，追求如玫瑰般的「美好」，直到樂齡之後，昔日紅塵悄然退場，回首來時路，總算明白，平凡自在的「幸福」才是唯一任務。 「今年春天，我偶爾離開書桌，開始走向山野，走入菜圃，感受自然的節奏，面對榮枯，學習修剪與放下。享受『自由』。進入後中年，更明白了『仔細想想，其實沒有任何一件事是被強迫的。』所謂自由，不僅是時間或是空間，而是丟掉包袱，不要和自己過不去，更要會溫柔地對待自己、好好地愛自己。」——王浩一 ●王浩一談「詩與人生」：詩在談自由、青春、愛情、搖滾、飛翔、美學、感動、倒影……所以，我在想「我們什麼時候開始變老？」答案有二，當你過度擁抱儒釋道的時候，或是當你不讀詩的時候。 ●王浩一談「山居歲月」：在溽熱天氣中專注修剪乾枝雜葉，砍伐已經枯死的老枝，梳掃滿地堆疊落葉。四季更迭，體驗「新綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，已經不是詩句的欣賞，而是領悟。 ●王浩一談「心流哲學」：世界突然靜寂，此刻心思純然，不覺地融入了雋永意境。我們全然專注在手上的創作活動，煩惱頓時擺脫，所有負面情緒遠遠退去，精神進入無憂無慮的滿意空間。 ●王浩一談「悲歡豁達」：豁達呢？這是比較東方的哲學境界，是一種博大的胸懷、超然心靈灑脫的態度，也是人類個性最高的境界之一。豁達產生寬容，寬容導致自由。 ●王浩一談「及時行樂」：那是一種讓人能夠不受擔憂所束縛，不論順境逆境，都能全心地享受當下的心態。它重視的不是外在的物質享受，而是內在的平靜和專注。 ●王浩一談「幸福任務：所謂「幸福任務」，只不過是在生活裡「尋找與學習」更好的自己。 &
【電子書】低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習
★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你， 需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！ 直擊心靈創傷x清理生活環境 讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫， 擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。 每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。 情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率， 一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？ 心理治療師戴維斯說： 「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。 你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。 你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」 歡迎一起踏上自我照顧的旅程！ ◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態 當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務， 或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責， 這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。 戴維斯告訴你： 「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」 「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」 當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說： 「我真是一團糟！」 「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」 這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。 ◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能 居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。 ◆運用轉念原則，減緩負面情緒 ．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。 ．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。 ．休息是一種權利，而不是一種獎勵。 ．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。 ．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。 ．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。 ．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。 ◆透過本書，你可以學到…… ．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。 ．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。 ．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。 ．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。 ．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。 ．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。 ．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。 ．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。 ．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。 ．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。 ◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！ ✔ 渴望改變現況（身心和環境）的人 ✔ 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人 ✔ 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人&& & ✔ 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……） ✔ 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人 ◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！ 本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！ 本書特色 ★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。 ★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。 &
【電子書】會讚美自己，才會成功
從日常生活所思所感出發，與成功者的信念相呼應，成就自己也成就他人。 & 【本書簡介】 ◎引用勵志的嘉言美句，並以偉人事蹟相互佐證，強調自我實踐，為生命指引迷津！ ◎讚美小花，小花真的越來越美；讚美小孩，小孩真的越來越聰明。 ◎親愛的你，只比天使小些，請好好讚美自己，你將是世界級的大人物。 & 讚美自己是激勵，也是創造。 創造似錦前程，也創造無限可能。 & 「你好厲害！」「你好棒！」 大家都知道要多說好話、多讚美別人， 因為讚美會帶來力量，產生正面效應。 但在亞洲文化的影響下， 許多人總是將目光放在自己的缺點上， 不懂得讚美自己，為自己帶來正向的能量。 & 聖經：「你叫他比天使微小一點， 賜他榮耀尊貴為冠冕， 並將你手所造的都派他管理。」 & 看輕自己，就是看輕神的傑作！ 每天讚美自己，形同每天讚美神。 讓我們一起讚美自己， 迎接世界級的美麗人生。 & ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640351.pdf &
【電子書】從萬千人生解答此生：AI彙整古今文本，探尋生命的真諦
史上第一本！ 運用人工智慧探索人類靈性的書 當你感到迷惘，不確定該前往何方 或不知道想對人生問出什麼問題 請打開這本書 相信你會從中獲得啟發！ 從成千上萬個問題中， 篩選出192個最迫切的生命大哉問。 向內存上千年人類智慧的尖端人工智慧系統GPT-3輸入指令， 解開生而為人最深的生命困惑！ 千百年來，我們在古今中外的各個經典中，探索各式人生大哉問： ●&& &生命的意義是什麼？ ●&& &如何才能過得快樂？ ●&& &覺得自己不夠好時，該怎麼做？ ●&& &如何成為好父母？ ●&& &如何得到我想要的？ ●&& &遭人誤會時，該怎麼做？ ●&& &為什麼好人會遭遇壞事？ ●&& &如何處理對死亡的恐懼？ 若有人能熟讀世上所有的經典、詩詞、歌謠、網路討論，汲取這些人類智慧， 那麼，針對我們對人生的種種探問，會給予什麼答案？ ✓當AI成為主力作者，人類成了後勤編輯 詩人伊恩‧湯瑪斯和科學家王杰敏，投入大量時間， 一遍又一遍地向全球最先進的人工智慧系統提出成千上萬個問題， 並精選其中最具啟發性的192個問答， 交還給人類。 ✓這本書實現了一項不可能的任務 GPT-3接受了450TB海量的資料，博覽群書，包括古今中外的所有經典、音樂、詩歌、哲學、格言，甚至是保險桿上的警告標語，能夠根據語氣與上下文，進行編寫、順暢應答、擴寫、摘要、翻譯。 它在本書中實現了一項不可能的任務：讓老子跨越時空與語言的限制，和從集中營歷劫歸來的《活出意義來》作者維克多‧弗蘭克同桌討論；讓穆罕默德、耶穌和加拿大歌手詩人李歐納‧柯恩，藉由一頓午餐的時間辯證了哲學思想，為最基本與最深刻的人類問題，提供了簡短卻雋永的答案。 ✓你可以這樣使用這本書 1.&& &在手機建立專屬相簿，把感覺深刻的問答拍起來，每天起床、睡前看上一遍。 2.&& &看到有感的問答就PO在IG限動，給這本書一個精選動態，在你的IG建置一個療癒小圈圈。 3.&& &把問答寫在筆記本左頁（左撇子們可以抄在右頁），右頁（左頁）寫上你自己的回答。 4.&& &用標籤標出對你來說特別有意義的問答，每日隨意翻看其中幾個。 5.&& &不是跟你說每天起床的第一個小時不要看手機嗎！把這本書放在床頭，每天起床第一件事翻開一頁，開啟今天的生活靈感。 ✓和最愛的人創造192個精心時刻 1.&& &一人一本小本本，和摯友在悠閒的咖啡廳，各自寫下問題的答案（不可以偷看喔），再互相討論自己的回答。 2.&& &和親密伴侶了解彼此價值觀的好方法。每晚睡前挑個問題聊聊，3分鐘、半小時，討論好多天沒結論也沒關係，人生本來就是這樣啊。 3.&& &父母老去的速度總比我們想得更快，試著和他們聊聊其中幾個問題，或許可以解開一些陳年誤會，或是藉此了解更多面向的他們喔。 4.&& &和小朋友吃晚餐的時候，問問他裡面的問題，如果他不理解問題的意思，耐心解釋給他聽，他值得你花上最多的時間陪伴。 讀者★★★★★好評 ‧彷彿在和一位慈愛又聰慧的智者靜心共修！ ‧這本道理複雜，文字卻超簡單的書，激發了人們的敬畏之心，使人工智慧作者GPT-3看起來既像人，又明顯不是人。 ‧為身為人類的我們所提出的疑問，給出相當特別的觀點！ ‧有些回答非常直觀，有些答案蘊含深刻的內涵，要思考一下才能理解。無論如何，這是一本獨特的書，我真的很喜歡！ ‧我知道這不會是唯一一本由人工智慧寫的書，以後還會有很多，甚至會有令人感到驚奇的小說，但這本書是一塊寶石。強烈推薦閱讀。 ‧這本書非常適合放在茶几或床頭櫃上。當你需要人工智慧的一些智慧之語，隨時拿起這本書，讀上幾行。 &
【電子書】獨處、遇見更好的自己：好好安排你的專屬時間、重新設定人生的力量
送給想要獨處，需要獨處，不知如何獨處的你～～ & 你沒有不好。你已經很好了，甚至太好太好了； 你所需要的，只是透過練習獨處時的自我對話，讓你的心慢慢印證這件事。 __音樂故事人‧《瓦力唱片行》作者 瓦力 強烈同感推薦 & 自己就是最好的領跑人、溫暖的同伴， 我們不是要超越他人，而是要超越自己！ 建構獨處的能力，讓你的時間變得有價值。 & 當我們認識自己，就能抓住人生的重心， 當我們傾聽內在的聲音，就會找到愛自己的方式。 自己的專屬時間，不是把自己邊緣化，而是為人生創造另一個機會。 & 作者金有真引領4點30分晨型人風潮，她找到自己最擅長的事，為這件事自動早起，熱情是燃料，自律是模具，她知道自己什麼時候需要對話？何時需要獨處？也能明白自己對獨處的需求與安放。 & 無法和自己獨處，就會被寂寞和恐懼緊緊困住，光是原地踏步也會磨壞鞋底。身為律師身分的她，實踐獨處的能力，把「時間」動詞化，她重新定義和練習如何把時間「送給自己」： & ★任何人都需要自己的專屬時間，任何人都可以有自己的專屬時間。 ★不要用零碎的時間來拼湊，而是固定安排寫進行事曆。 ★「自己一個人」不是與世隔絕的意思，而是把自己擺在第一位。 ★你是你人生的觀察者，對自己坦白，擺脫別人的評價，看見問題所在。 ★你是你人生專案的執行者，這些專案都是為自己量身訂做，不需要任何人評分。 現在，你確定你的目標是自己真心想達成的？ 現在，你探索自己的潛力，感受自己正在改變？ 現在，遇到挫折和四處撞牆徬徨，你負面情緒大爆發，六神無主…… 那個「更好」的自己在哪裡？那個「自信」的自己在哪裡？ 現在，練習獨處，找回遺失的自己，找回煥然一新的自己。 【重點劃線精華】 & __什麼是自己的時間？ ◆當我們過著忙碌的日常生活，難免會遇到迷路和四處撞牆的時候，而自己的專屬時間能讓自己暫時擺脫那些混亂，專注於自己，把自己擺在優先的位置。 & ◆不論你如何使用這段時間，比起讓自己一味向前衝，更應該向內探索自己。 & ◆如果我不下定決心規劃出照顧自己的時間、把自己擺在第一位的時間、更加了解自己的時間，那麼我就等於沒有自己的專屬時間。 & __獨處時，我才看見自己漂亮的一面 ◆通常比起讓變得脆弱的自己復元，我們反而忙著指責自己。 & ◆自我認同感下降的原因並非能力不足，而是不願意了解自己是多麼不錯的人才會發生的現象。 & ◆當我遠離這世界所定義的漂亮的人、成功的人、不錯的人的條件，就能把自己的情緒看得更清楚。 & ◆藉由自己的專屬時間，我選擇成為自己想成為的人，確信我所認為的幸福是錯的。這樣的領悟也自然讓我進一步找到屬於自己的價值，也讓我了解到自己重視的是什麼。 & __如果你想擺脫他人的評價 ◆即使不喜歡別人恣意批評自己也無可奈何，因為我們無法阻止別人怎麼想。因此，答案就只有一種，就是改變自己面對那些評價的姿態。 ◆自己的專屬時間送給我最有意義的禮物，就是不再渴望他人對我的評價和肯定。 & __創造自己的專屬時間的四階段方法 第一步：克服寂寞 1.寂寞絕對不會被人填滿，只有自己能解決寂寞。 2.寂寞是告訴我專注於自己的訊號。 3.寂寞是所有人都會感受到的自然情緒。 & 第二步：計畫自己的專屬時間 獨處時間是愛自己必備的最基本要素，它也像保護自己的安全裝置一樣。這瞬間先想到自己吧。回頭看看自己，閱讀自己，找尋自己，然後把自己照顧好。 & 第三步：整理四周 如果你想擁有自己的專屬時間，可是注意力卻不斷渙散，那麼我建議你可以把讓自己在意或分心的事物一件件地整理，例如打掃房間或清空平常帶在身上的皮夾和包包。 & 第四步：拋開自責 要能習慣自己的專屬時間需要練習。剛開始你可能會自責，因為把總是一起相處的朋友或家人擺在一邊，請務必記得，和別人好好相處是一回事，你更應該把和自己好好相處擺在優先。沒有自我的人際關係不會長久，也沒有意義。 & 本書特色 & ★超過20萬讀者同聲激賞 ★知名律師傳授200%提升自己內在潛力的方法
【電子書】有一種愛是放手：《斷食善終》2，從第一手個案經驗、觀念迷思到法規醫療協同，拿回生命自主權，有尊嚴、無懼無憾的安詳離世
善終並非遙不可及，條件是必須有所準備 第一手個案接觸經驗，最圓滿的生命自主實踐 & 拒絕無效醫療，傳達在宅善終、臨終照顧知識 期待走向善終的讀者最佳指引參考 & 摯親的死亡，其實是在教導我們怎麼活，也教導我們如何善終。 & 斷食往生並非創新而是復古，恢復人類固有的傳統，數十年來現代醫療的介入中斷了這種傳統，我有幸參與了一些菩薩的斷食往生過程，體會了自然死亡的圓滿無礙，期待人們經由學習重拾這種陪伴家人在家善終的能力，一旦開始，就能傳承下去。 & 寫作本書的目的是希望人們正視死亡議題，去除對死亡的恐懼，對未來一定要面對的死亡能夠擁有充分的知識，需要醫療抉擇的時候，能夠理性的判斷，做出正確的選擇。懂得在該放手的時候放手，懂得如何做好臨終的舒適照顧與陪伴，讓亡者安然離去，生者沒有遺憾。 ——畢柳鶯醫師 & ／／／ & 生命的最後一哩路，如何善終？ & 畢柳鶯醫師出版了《斷食善終》之後，接到許多尋求她協助的個案，經常被問到，家裡的長輩害怕死亡，他們自己也害怕死亡，雖然有在家善終的想法，但是不知臨終時會有什麼痛苦，要如何照顧？也常有人詢問：哪些人適合斷食往生？斷食往生是餓死嗎？斷食往生是不是自殺？斷食往生合法嗎？斷食往生是否符合醫學倫理…… & 在接觸了許多個案及協助經驗之後，畢醫師深有感觸，動筆完成了這本兼顧台灣醫療現況思辨與如何自主善終經驗分享的珍貴讀本。 & 全書從台灣現代醫療的進程、全民健保的利與弊談起，探討無效醫療，醫病關係，斷食往生的法律與倫理問題；並有協助家屬陪伴老衰重症者斷食往生的經驗分享，包括執行細節、可能面對的疑問與困境、家屬的心情糾結與轉折、臨終靈性照顧到病人安詳往生的過程等，更援引許多國內外案例與先進作法，作為參照，對想要了解死亡，正確看待死亡的讀者，深有助益；書末並有陪伴斷食的家人感人的心聲，充滿生命共感價值。 & 畢醫師呼籲，我們要勇敢拒絕無效醫療，打破對死亡的禁忌；重拾失傳已久、照顧生命末期病人的知識與能力的「死亡識能」。不管是病人本身，或者是家屬，這一堂生命終點前的「生死課」，我們要學習做好「放手的抉擇」，找到「生命自主決定的善終權」。 & 讓我們開啟對生命與死亡的新視野，從如何提升死亡品質的觀念到如何執行善終的細節經驗；此書將帶給我們明確的指引，是一本知識與實用兼具的生死學好書。 & 善終是留給有準備的人。 讓陪伴死亡變成像是奇異的恩典；願每一個生命都能在終點前得到善終的權利。
【電子書】有一種愛是放手
善終並非遙不可及，條件是必須有所準備 第一手個案接觸經驗，最圓滿的生命自主實踐 拒絕無效醫療，傳達在宅善終、臨終照顧知識 期待走向善終的讀者最佳指引參考 摯親的死亡，其實是在教導我們怎麼活，也教導我們如何善終。 斷食往生並非創新而是復古，恢復人類固有的傳統，數十年來現代醫療的介入中斷了這種傳統，我有幸參與了一些菩薩的斷食往生過程，體會了自然死亡的圓滿無礙，期待人們經由學習重拾這種陪伴家人在家善終的能力，一旦開始，就能傳承下去。 ／／／ 生命的最後一哩路，如何善終？ 畢柳鶯醫師出版了《斷食善終》之後，接到許多尋求她協助的個案，經常被問到，家裡的長輩害怕死亡，他們自己也害怕死亡，雖然有在家善終的想法，但是不知臨終時會有什麼痛苦，要如何照顧？也常有人詢問：哪些人適合斷食往生？斷食往生是餓死嗎？斷食往生是不是自殺？斷食往生合法嗎？斷食往生是否符合醫學倫理…… 在接觸了許多個案及協助經驗之後，畢醫師深有感觸，動筆完成了這本兼顧台灣醫療現況思辨與如何自主善終經驗分享的珍貴讀本。 全書從台灣現代醫療的進程、全民健保的利與幣談起，探討無效醫療，醫病關係，斷食往生的法律與倫理問題；並有協助家屬陪伴老衰重症者斷食往生的經驗分享，包括執行細節、可能面對的疑問與困境、家屬的心情糾結與轉折、臨終靈性照顧到病人安詳往生的過程等，更援引許多國內外案例與先進作法，作為參照，對想要了解死亡，正確看待死亡的讀者，深有助益；書末並有陪伴斷食的家人感人的心聲，充滿生命共感價值。 畢醫師呼籲，我們要勇敢拒絕無效醫療，打破對死亡的禁忌；重拾失傳已久、照顧生命末期病人的知識與能力的「死亡識能」。不管是病人本身，或者是家屬，這一堂生命終點前的「生死課」，我們要學習做好「放手的抉擇」，找到「生命自主決定的善終權」。 讓我們開啟對生命與死亡的新視野，從如何提升死亡品質的觀念到如何執行善終的細節經驗；此書將帶給我們明確的指引，是一本知識與實用兼具的生死學好書。 善終是留給有準備的人。 讓陪伴死亡變成像是奇異的恩典；願每一個生命都能在終點前得到善終的權利。 &
【電子書】會讚美自己，才會成功
從日常生活所思所感出發，與成功者的信念相呼應，成就自己也成就他人。 & 【本書簡介】 ◎引用勵志的嘉言美句，並以偉人事蹟相互佐證，強調自我實踐，為生命指引迷津！ ◎讚美小花，小花真的越來越美；讚美小孩，小孩真的越來越聰明。 ◎親愛的你，只比天使小些，請好好讚美自己，你將是世界級的大人物。 & 讚美自己是激勵，也是創造。 創造似錦前程，也創造無限可能。 & 「你好厲害！」「你好棒！」 大家都知道要多說好話、多讚美別人， 因為讚美會帶來力量，產生正面效應。 但在亞洲文化的影響下， 許多人總是將目光放在自己的缺點上， 不懂得讚美自己，為自己帶來正向的能量。 & 聖經：「你叫他比天使微小一點， 賜他榮耀尊貴為冠冕， 並將你手所造的都派他管理。」 & 看輕自己，就是看輕神的傑作！ 每天讚美自己，形同每天讚美神。 讓我們一起讚美自己， 迎接世界級的美麗人生。 & ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640351.pdf &
【電子書】心理諮商師的減壓思維
熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！面對壓力，做出剛剛好的回應。寫給認真過生活，卻經常感到心累的你──你不是不夠努力，只是累積了太多壓力！20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法，陪你釐清壓力源，從微小改變開始，找回生活節奏感，活出真心喜歡的自己。人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨，你需要的不是把壓力歸零，而是與壓力好好相處的能力。「下定決心改變，就出現各種阻礙，讓人想放棄；好不容易解決問題，馬上又有新的難題，感到喘不過氣；努力卻沒有好結果，瞬間自信心歸零，懷疑人生的意義。」如果你經常有上述想法，先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明！這本書，將解決你生活中的各種疑難雜症，幫助你堅持下去。「一個人只要想不斷上進，就會遇到源源不絕的壓力。」擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東，也曾在人生不同階段遭遇各種難關，讓他壓力大到不行。為了突破困局，他大量吸收心理學與管理學知識，加上不停地嘗試，總結出一套科學的減壓方法：勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件，放下超出承受範圍的壓力本書所收錄的20個思維方法，正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招！在數十個真實故事裡，你一定會看見自已，並找到最適合當下處境的建議；在養成減壓思維後，你會發現壓力沒那麼可怕，最終不再那麼焦慮、緊張、迷茫，有勇氣把生活過成喜歡的樣子
【電子書】做自己的人生教練（二冊不分售）
想變有錢、想更堅強、想被大家喜歡， 你想過什麼樣的人生？ 史丹佛大學名師分享20年輔導經驗，陪伴你—— ＼＼＼成為自己喜歡的大人！／／／ & 「持續成長」的道路沒有終點，要怎麼走由你自己規劃， 只要知道自己在做什麼，我們的社會就是需要你變成自己喜歡的樣子。 & 好像有意識以來，我們總在趕人生進度， 有一連串清單要打勾：完成學業→工作就業→離家獨立→結婚生子…… 我們活成別人期待的樣子，活成別人羨慕的樣子， （如果沒有）我們就會被懷疑，為什麼沒有活出「理想的人生」。 不禁會想：如果真的能夠重啟人生，該有多好！ & ＼＼＼你該追尋的，不該是完美，而是「持續成長的美好」！／／／ & 本書作者茱莉・李斯寇特－漢姆斯曾在史丹佛大學擔任新生與大學部輔導主任，因前作《如何養出一個成年人》聲名大噪，成為暢銷作家與知名講者（她於TED的演講累積近750萬次觀看）。她在本書《做自己的人生教練》中，對傳統的成功模版提出疑問（顯然，過年期間的煩人長輩不是華人世界獨有，是全球現象）。與此同時，她也提供讀者在煩人窠臼下活出自我的實用策略。 & 在寫作的過程中，茱莉・李斯寇特－漢姆斯描述自己遇到的數百名20幾、30幾歲的年輕人，大多覺得自己只是在「扮演大人」，深感焦慮、壓力與疲倦。在本書，她以自身體認與多年輔導經驗，為讀者提供解方。更重要的是，作者引用數十位實際訪談的案例故事，告訴讀者，別只聽她說，聽聽所有與讀者有同樣煩惱的人怎麼想、怎麼說、怎麼做。 & 本書就像陪伴成長的人生教練， 成年是一個充滿挑戰與機遇的過程，需要我們不斷學習和成長， 面對困難，我們能更有意識地為自己活出自己想要成為的人。 & 《做自己的人生教練》適合每個企圖追求美好人生的人， 你可以跟著本書的指引，按圖索驥成為自己—— & ＼＼＼成為富有的人／／／ 不再為財富煩惱，讓你的人生無悔 & 實踐人生夢想，過程可能都需要錢。假如現在仍然無法養活自己，那麼應該先明白「自食其力」的真諦，身為大人，你絕對有責任解決問題，就算做不好也要試試看，「靠爸」大環境之餘，有些原則能協助你自食其力，邁向財富自由的人生，本書讓你「成為富有的人」，順利解決以下人生任務—— ●掌控自己人生的權利 ●獨立學習生活所需的技能 ●找一份可以養活自己的工作 ●為花錢負責，也要知道複利的魔力，讓錢滾錢 ●關心自己，維持良好的身心狀態 ＼＼＼成為堅強的人／／／ 擺脫負能量，用隱藏的超能力改寫人生 人生沒在跟你按部就班，心中自以為的「完美計畫」，往往遇到鳥事襲擊就變得不堪一擊（說不定那個完美計畫也不是你真正喜歡的）；而選擇真正喜歡的方向，也可能不知道該怎麼做，總之人生就是會遇到一連串的小意外，本書使你「成為堅強的人」，想想看自己會如何面對這些問題—— ●活在別人的期望中，忽視自己的選擇 ●以為自己已經做到盡善盡美，但背後酸言酸語完全不是這麼回事 ●關於至親的悲傷消息找上你，而且通常無法預警 ●找到自己的正念、善良與感恩，學習如何運用這些改變人生 ＼＼＼成為大家喜歡的人／／／ 改變自己，就能讓世界變得不一樣 活成自己喜歡的樣子，你才有力量改變世界。不必討好別人，只要你知道自己在做什麼，而且篤定地朝著目標努力下去，本書引導你「成為大家喜歡的人」，為你賦能，讓你有以下能力—— ●勇於認識陌生人，不要害怕求助 ●和不熟悉的人聊天，讓他們對你放下心防 ●學會獨處，聽見自己的聲音 ●承認自己會否定自己，但不要習慣否定自己 ●助人並沒有錯，只要對方值得受到幫助 ●每個人都能為改善世界做出小小貢獻 & ＃本書特色：就像人生有不同路線，你也有四條不同的閱讀路線 & 【路線一：致富】 如果你對人生的各種形式的財富累積有憧憬，包括享受財富自由，在擁有足夠餘裕的環境下度過未來生活，你最應該要先學習獨立自主，還有自我身心管理，可以將第二章「是該獨立自主了」、第八章「賺錢、存錢、花錢」、第九章「最大的財富」視為閱讀重心。 & 【路線二：堅強】 如果你關心自己的內在，想要鍛練自我，變成不容易被擊倒的人，那麼第三章「成長來自不完美」、第六章「找尋自我是一輩子都該做的事」、第十章「遠離憂傷」、第十二章「解放你的超能力」將特別有幫助。 & 【路線三：受人喜愛】 當你在人際關係或社會互動上有所疑慮，或者希望對世界有進一步的貢獻，那可以把第四章「你希望別人怎麼想起你」、第五章「不要討好別人」、第七章「讓陌生人開門」、第十一章「當個有利於群體的人」當成本書的核心。 & 【路線四：完整】 你可以依照作者的安排，從第一章讀到最後一章，體驗長大的各種面向。長大是一種心境狀態，會點燃你「想做些什麼」的念頭，而你選擇做的事，後來會鍛鍊出你成年的自己。長大有一部分是想要做點什麼，有一部分是必須做點什麼，還有一部分是學習怎麼去做。 &
【電子書】焦慮女孩的旅行指南
1. 專為容易焦慮卻又想要旅行的人寫的工具書2. 撫慰人心的可愛插畫，解除慌張的詳細步驟，讓所有焦慮民心有戚戚焉雞湯系旅行工具書！我焦慮、我驕傲，焦慮就是我的超能力！「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔，焦慮令人更加謹小慎微，從而避去許多無謂風險。焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安，除去擔憂緊張之外，其實也隱含著冒險的期待與躍躍欲試的悸動。旅行是人生中最值得的投資之一，帶著緊張焦慮一起出發去冒險吧！」――旅行作家、《走向內在：四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT，三大洲萬里徒步記》作者Josie▎焦慮旅人行前檢驗 ▎你是否――□喜歡旅行卻對陌生環境感到焦慮？□MBTI做了N百次都是「I」開頭？□找了好多旅行書，卻發現沒有一本教人怎麼深呼吸？□旅行前一天睡不著覺，一直擔心帶錯轉接頭？□不管出國多少次，總是想著：護照弄丟怎麼辦？找不到路怎麼辦？食物中毒怎麼辦？這本書就是獻給你的抗焦慮指南！☞神之打包清單，請你跟我這樣帶衣服需要哪些？什麼藥品最必要？鞋子舊的最好穿，泡麵duck不必帶。你一定會檢查護照有沒有漏掉，但是出發當天的鬧鐘撥好了嗎？本書按照不同情況列出詳細清單，照著打包准沒錯。☞我真的到啦！不～敢～相～信！恭喜平安落地，沒在機上嘔吐也沒碰到劫機――然後呢？就算輸給方向感也不要輸給時差，趁著還有精神，去附近走走熟悉環境。一直吃機上餐應該很厭世吧？到當地市集買個不知道名字的食物！這趟旅行就要開始啦！☞我立刻就社恐！我立刻就要回飯店！如果討厭人多，就避開熱門景點；胃腸太差，就不要逼自己嘗鮮；雖然上傳照片到社交軟體能獲得讚，卻可能讓人倍感壓力。拒絕遭到「旅行必做的N件事」綁架，想去哪就去哪，這才是度假的真諦！---旅行帶你觀看別人的生活方式，體驗每一種文化。你不需要戰勝自己的焦慮，只要能學著控制、與它共處。而且，在你接下來的人生，無論發生什麼事，一定會很開心自己曾冒險犯難，縱身躍入未知，讓我們擁抱焦慮，出發去旅行！台灣版特別收錄生活美學作家、「oopsWu」品牌創辦人 吳娮翎文字訪談
【電子書】每一次職涯瓶頸都是轉機：資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局，清除自我苛責，重寫人生劇本
【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 「該轉職嗎？」──「我能勝任嗎？」──「什麼工作才適合我？」 你渴望突破、追求願景的企圖心，正在自問： 「我還能夠更好嗎？」 工作到現在，你有成為自己想要的樣子嗎？ 【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 自我質疑綑綁著你，自我設限阻擋了你， 當下的你，痛苦、徬徨、找不到方向…… 但這都是破繭之前的掙扎。 直面內心，解開束縛， 你的嶄新自我將熠熠閃亮。 不同行業、不同年齡的諮詢者，帶著各自的職涯危機與困惑，前來求助： ．「離職單在抽屜擺了好久，卻始終遲疑……」 ．「我都快三十歲了，如果什麼都沾一點，最後什麼都不精，怎麼辦？」 ．「這份工作好是好，不過，我覺得自己的能力不夠好。」 ．「我是不是不適合做這一行？」 ．「像我這年紀，假如離職了，還有什麼選擇嗎？」 ．「現在的年輕人成長好快，我快被逼到沒有退路了……」 這些，不只是他們難解的疑問，也是你我揮之不去的迷惘。 同樣曾屢屢碰壁、十年換了十種工作的生涯諮詢師趙昂，深深理解當卡在三岔路口，不知何去何從，一個人會是多麼不安而失落。此時，唯有先把目光移回自己的心裡，一切的解答就在這裡。 他融合十多年專業歷練、超過百萬字諮詢紀錄，凝鍊為二十五個具代表性的職涯提問，幫助我們跳脫表層狀況，發現並關注深層的內在需要與嚮往，懂得掌握周邊可用的資源，進而透過自助方法，化解現實裡的障礙。 瓶頸，讓人痛苦得想逃，但其實正映照出潛藏於內心的自我期待與企圖心。 請你好好地傾聽自己：你心裡的那份渴望，究竟在訴說什麼？ ● 運用職涯瓶頸，重寫人生劇本 ● 1.每一種危機，都有很多種解決策略，不要陷入問題本身，而是跳出來，看到更多的可能。 2.之所以會出現生涯困局，往往是因為資源不足，特別是「內在資源」不足，而這正是突破困局的切入點。 3.人生經常被貪婪、焦慮、自卑、恐懼鎖定──每一把鎖後面，都有一種習以為常的心智模式，而鑰匙，就在我們自己手裡。 4.我們以為的天經地義，不過是被一種人生劇本催眠了而已，如果不喜歡，你當然可以換一種。 5.我們永遠無法確定自己的樣子，因為只要不斷成長，就能遇見更好的自己。 本書特色： ● 【自助小工具例一：針對新職業的探索清單】如果對某個確定的新職業感興趣，可以鎖定目標來進行探索： 1.這個領域將來的發展如何？會有什麼樣的市場需求？目標客戶會是誰？單筆業務的消費額度會有多大？ 2.這一領域的主要職業都有什麼？各自有什麼樣的進入要求和發展要求？ 3.做到比較不錯的程度，大概是怎麼樣的？ 4.這一領域的最大尷尬和困難是什麼？ 5.這一領域的回報和價值有哪些？ 6.當地開展的可能性和市場前景如何？ ● 【自助小工具例二：職場適應期的調整清單】升職、換工作，都會面臨一段職場的「適應期」。這個階段，最重要的是有覺察地調整好角色，直面挑戰，制訂應對策略，迅速適應。 1.新角色挑戰：工作內容、周圍環境、人際關係、工作方式及工作習慣……可以具體化並加以細分。 2.可以借助的資源：自己的經驗轉移、別人的經驗學習，包括上司、下屬、同事、家人等整個系統的支持，時間及精力、參加的學習和培訓等。 3.應對策略：將具體的挑戰與可以獲得的資源進行連結，查看可能採取的行動方案，以及有哪些需要積極拓展的新資源。 4.期待的目標：達到什麼程度、實現了什麼目標，就算是順利度過了這個適應階段。 ● 本書提供你職涯發展的解方，我自己也從中收穫以下四個重點：一、拉高職涯角度；二、挖掘內在資源；三、解鎖心智模式；四、重寫人生劇本。這本書是升級自我認知的開始，知識將幫助我們有機會贏在轉捩點。──摘自推薦序〈改寫職涯發展，突破職場糾結〉．鄭俊德（閱讀人社群主編） ● 我曾在十年間換了十份工作，像迷路般沿途打聽：「哪裡才有讓人熱愛的職業？」後來，終於找到了我的熱愛──生涯諮詢師，可是始終找不到從業機會。 我茫然地請教前輩：「您覺得我適合做這行嗎？」她反問：「你為此做了些什麼？」眼前浮現出我所做的種種努力：參加培訓，閱讀大量專業書籍，持續練習，不斷請教…… 我想，我有答案了：我為自己的熱愛已經全力以赴，只需要繼續做下去，而不需要在意別人的想法與評價。如果沒有機會，那就創造一個。──摘自前言〈每一次職涯瓶頸都是轉機〉 ● 如果你正處於人生轉角，有糾結、有迷惘、有困頓，可以為自己翻開這本書。 如果你希望送朋友一份禮物，可以選擇這本書。即便朋友只是偶爾翻翻，說不定讀到哪句話，一語道破內心陰霾。也許哪一天因此收到朋友的感謝，不必驚訝，可以藉機和朋友多聊聊，建立更深的連結。 即便是在書店裡偶爾看到這本書，打開瀏覽一下，都可能有驚喜。這些故事裡，一定有你的影子。──摘自後記〈人生轉角，感恩遇見〉
【電子書】每一次職涯瓶頸都是轉機：資深生涯諮詢師帶你跳脫外在困局，清除自我苛責，重寫人生劇本
【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 「該轉職嗎？」──「我能勝任嗎？」──「什麼工作才適合我？」 你渴望突破、追求願景的企圖心，正在自問： 「我還能夠更好嗎？」 工作到現在，你有成為自己想要的樣子嗎？ 【25個轉角看見、5組自助小工具，幫助你實現自我價值】 自我質疑綑綁著你，自我設限阻擋了你， 當下的你，痛苦、徬徨、找不到方向…… 但這都是破繭之前的掙扎。 直面內心，解開束縛， 你的嶄新自我將熠熠閃亮。 不同行業、不同年齡的諮詢者，帶著各自的職涯危機與困惑，前來求助： ．「離職單在抽屜擺了好久，卻始終遲疑……」 ．「我都快三十歲了，如果什麼都沾一點，最後什麼都不精，怎麼辦？」 ．「這份工作好是好，不過，我覺得自己的能力不夠好。」 ．「我是不是不適合做這一行？」 ．「像我這年紀，假如離職了，還有什麼選擇嗎？」 ．「現在的年輕人成長好快，我快被逼到沒有退路了……」 這些，不只是他們難解的疑問，也是你我揮之不去的迷惘。 同樣曾屢屢碰壁、十年換了十種工作的生涯諮詢師趙昂，深深理解當卡在三岔路口，不知何去何從，一個人會是多麼不安而失落。此時，唯有先把目光移回自己的心裡，一切的解答就在這裡。 他融合十多年專業歷練、超過百萬字諮詢紀錄，凝鍊為二十五個具代表性的職涯提問，幫助我們跳脫表層狀況，發現並關注深層的內在需要與嚮往，懂得掌握周邊可用的資源，進而透過自助方法，化解現實裡的障礙。 瓶頸，讓人痛苦得想逃，但其實正映照出潛藏於內心的自我期待與企圖心。 請你好好地傾聽自己：你心裡的那份渴望，究竟在訴說什麼？ ● 運用職涯瓶頸，重寫人生劇本 ● 1.每一種危機，都有很多種解決策略，不要陷入問題本身，而是跳出來，看到更多的可能。 2.之所以會出現生涯困局，往往是因為資源不足，特別是「內在資源」不足，而這正是突破困局的切入點。 3.人生經常被貪婪、焦慮、自卑、恐懼鎖定──每一把鎖後面，都有一種習以為常的心智模式，而鑰匙，就在我們自己手裡。 4.我們以為的天經地義，不過是被一種人生劇本催眠了而已，如果不喜歡，你當然可以換一種。 5.我們永遠無法確定自己的樣子，因為只要不斷成長，就能遇見更好的自己。 本書特色： ● 【自助小工具例一：針對新職業的探索清單】如果對某個確定的新職業感興趣，可以鎖定目標來進行探索： 1.這個領域將來的發展如何？會有什麼樣的市場需求？目標客戶會是誰？單筆業務的消費額度會有多大？ 2.這一領域的主要職業都有什麼？各自有什麼樣的進入要求和發展要求？ 3.做到比較不錯的程度，大概是怎麼樣的？ 4.這一領域的最大尷尬和困難是什麼？ 5.這一領域的回報和價值有哪些？ 6.當地開展的可能性和市場前景如何？ ● 【自助小工具例二：職場適應期的調整清單】升職、換工作，都會面臨一段職場的「適應期」。這個階段，最重要的是有覺察地調整好角色，直面挑戰，制訂應對策略，迅速適應。 1.新角色挑戰：工作內容、周圍環境、人際關係、工作方式及工作習慣……可以具體化並加以細分。 2.可以借助的資源：自己的經驗轉移、別人的經驗學習，包括上司、下屬、同事、家人等整個系統的支持，時間及精力、參加的學習和培訓等。 3.應對策略：將具體的挑戰與可以獲得的資源進行連結，查看可能採取的行動方案，以及有哪些需要積極拓展的新資源。 4.期待的目標：達到什麼程度、實現了什麼目標，就算是順利度過了這個適應階段。 ● 本書提供你職涯發展的解方，我自己也從中收穫以下四個重點：一、拉高職涯角度；二、挖掘內在資源；三、解鎖心智模式；四、重寫人生劇本。這本書是升級自我認知的開始，知識將幫助我們有機會贏在轉捩點。──摘自推薦序〈改寫職涯發展，突破職場糾結〉．鄭俊德（閱讀人社群主編） ● 我曾在十年間換了十份工作，像迷路般沿途打聽：「哪裡才有讓人熱愛的職業？」後來，終於找到了我的熱愛──生涯諮詢師，可是始終找不到從業機會。 我茫然地請教前輩：「您覺得我適合做這行嗎？」她反問：「你為此做了些什麼？」眼前浮現出我所做的種種努力：參加培訓，閱讀大量專業書籍，持續練習，不斷請教…… 我想，我有答案了：我為自己的熱愛已經全力以赴，只需要繼續做下去，而不需要在意別人的想法與評價。如果沒有機會，那就創造一個。──摘自前言〈每一次職涯瓶頸都是轉機〉 ● 如果你正處於人生轉角，有糾結、有迷惘、有困頓，可以為自己翻開這本書。 如果你希望送朋友一份禮物，可以選擇這本書。即便朋友只是偶爾翻翻，說不定讀到哪句話，一語道破內心陰霾。也許哪一天因此收到朋友的感謝，不必驚訝，可以藉機和朋友多聊聊，建立更深的連結。 即便是在書店裡偶爾看到這本書，打開瀏覽一下，都可能有驚喜。這些故事裡，一定有你的影子。──摘自後記〈人生轉角，感恩遇見〉
【電子書】不被壞情緒綁架的10種方法
explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。 & 相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 & ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！ ★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！ & 「我的心情就是我。」 「我身邊的朋友們總有一天會離開……」 「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」 「最近非常疲憊，因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」 & 如果你也是一位情緒容易受他人影響， 總是因為太在乎別人，而忽略自己感受的人。 這本書，將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。 & ▌情緒的表現是很自然的，但面對情緒我們應該有所準備 有時候，我們不能盡情享受眼前的快樂，因為擔心快樂來臨時，痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光，不懂得享受快樂這種情緒。 & ▌情緒既不是暫時的，但也不是永恆的 一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂，你用什麼樣的心態來處理悲傷，至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。 & ▌處理情緒最好的方式，就是寫下自己的情緒 透過寫作的過程，我們能夠回顧自己的感受，記錄下自己的情緒和心情，也能夠更有效的幫助認識自己，並且透過這個過程，學會控制自己的情緒。 & 本書特色 & 1. 作者在文字療癒課程中，擁有超過一萬次的交流經驗，將這些經驗彙整成這一本書，希望讀者能夠透過這個過程，擁有自我察覺的能力。 2. 書中介紹10種常見情緒，讓讀者能夠藉由了解情緒的來源，更深度的理解自己，並找出與情緒共同成長的具體方法。 3. 全書提供10段療癒文字，透過暖心的話語引起讀者共鳴，藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。 4. 書末設計「心情天氣筆記」，讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程，看見自己的內在，並在後續面對情緒問題時能有所準備。
【電子書】把自己活成動詞：成為一個能量豐沛、活得更快樂的人
你知道可以如何「使用自己」，過好這一生嗎？ ★ 女人迷創辦人，首度公開能量管理學 ★ ★ 內附20個能量練習 ★ 怎麼保持熱情？如何接受一切發生？該如何修復自己？ 這本書是關於能量與時間的煉金術。 作者透過自我賦能與團隊帶領的經驗， 找出輕鬆且持續輸出高能量的秘訣， 與我們分享如何流暢奔跑，也能好好休息。 ＃動詞1 LIVE 活出真正的生命意義 你想要生命怎麼被你度過？ 把自己活成不斷朝想望前進的動詞， 讓自己活得更主動、也更自由。 ＃動詞2 PLAY 與時間玩耍 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人。 以六芒星、意象練習等技巧，建立每段時間對你的意義。 ＃動詞3 ENJOY 享受人生 懷抱初心、建立習慣、讓自己無時無刻都能創造心流。 透過「內感受」，讓每一刻的自己擁有更多。 ＃動詞4 SHAPE 塑造生命體驗 練習如何處理比較、分心、情緒與壓力等負面能量， 並透過重新敘述，改寫你的過去。 ＃動詞5 REPOSE 這時候好好休息 練習「自拍」時刻，探索你的低能量。 好好入睡，以感恩做為今日的解答。 【編輯推薦】 從第一次見到瑋軒，就對她能量飽滿、熱情洋溢的狀態印象深刻，這本書將邀請她與大家分享掌握個人能量的法則，以及自我覺察的探索。想先和大家分享書中我最喜歡的兩個能量小技巧： 1. 每天幫自己畫一顆能量六芒星 以正三角形的三個端點，作為對世界有所貢獻的「釋放」，倒三角形的三個端點，作為對自己有所滋養的「吸收」。每天幫自己畫一顆六芒星，就能快速確認自己的能量狀態。 2. 每天給自己一段無所事事的時間 確保自己每天有一段屬於自己、沒有安排任何事的空白時光，可以有效降低每天帶來的衝擊與壓力。就算十分鐘也好！今天就可以開始試試看。
【電子書】不要活成別人想要的樣子，要活出自己快樂的樣子：Jens Mama 給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則
這本不是育兒書，不教你怎麼帶孩子。 這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。 這是新手媽媽界的明燈Jens Mama， 獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。 親愛的女孩、女人與媽媽們， 當有那個感到崩潰的瞬間， 那個想哭的當下， 哪個覺得快要撐不住了的時候， 請翻開這本書， 一起重新找回「愛自己」的勇氣。 親愛的男孩、男人與爸爸們， 當有那個不明白女生落淚的瞬間， 那個被罵的莫名奇妙的情況時， 請翻開這本書， 擁抱每個女人堅強背後最需要被理解且脆弱的心情。 全書共有八個單元。第一單元「我是哪一種媽媽？」，從「為什麼要當媽媽？」破題，Jens MaMa以循序漸進的方式，帶領讀者重新思考「媽媽」這個角色的意義；「我後悔了當媽媽？」，現在的媽媽除了要背負育兒的辛苦外，更要面對許多周遭親朋好友的善意指點，常讓自己疲於應付而身心受挫，Jens MaMa提醒所有媽媽們千萬不要把自己活在別人嘴裡，要找回自信，活出屬於自己的人生。 除了對於媽媽角色的思考外，第四單元「什麼是婚姻？」、第五單元「婚後生活」與第六單元「教養，別把孩子養成別人想要的樣子」，作者針對婚姻、教養以及婚後生活的改變等，都不吝分享自己的生命體悟，許多觀念的討論都直指問題核心，貼近現實狀況，譬如男女雙方婚前就必須針對婚後的財務，坦承佈公，如果對於金錢觀雙方存有歧見，真的不用貿然走入婚姻。Jens MaMa說：「談錢不可怕，可怕的是「你覺得我的餘生不值錢。」 另外，在第七單元「女兒，因為你是你，所以值得」中，集結了想對女兒所說的話，提醒了所有女孩在成長的過程中要建立自信，不需要活成別人想要的樣子，但要懂得保護自己，愛自己。最後，作者最想對所有媽媽、女兒以及為人妻女的女性朋友說：「日夜重複的生活，偶爾只需要一點火花，就會變得燦爛閃耀，原來當初所有的負能量不是為了打垮你的生活，而是為了還你生活中的「真正的快樂」。每個人都會以自己的方式發光發熱，重要是，你要先照亮自己。」 &
【電子書】把自己活成動詞
讓自己成為一個能量豐沛、活得更快樂的人。★ 女人迷執行長張瑋軒，首度公開能量管理學 ★「創業多年，怎麼保持熱情？」「真的累到不行的時候，該怎麼樣才能繼續努力？」「每天時間都不夠用了，我哪有空思考時間管理的問題？」這本書，是關於能量與時間的煉金術，透過各種調整自我的思考方式與技巧，告訴我們如何好好奔跑，如何好好休息。人本俱足，活好，就好。能量小技巧1 幫自己畫一顆能量六芒星保持三段「吸收」以及三段「釋放」，這麼一來，就能每天都有能量的補充與貢獻，保持高能量狀態。能量小技巧2 讓所有情境都是心流狀態心流是最能專注、又能感受到個人幸福感的心理狀態，透過為自己調整任務，就主動為自己創造心流。能量小技巧3 低能量不是拿來「度過」的別勉強自己「努力放鬆」，而是好好觀察自己的狀態。每一天，都保留一小段時間給自己拍拍。
【電子書】不要活成別人想要的樣子，要活出自己快樂的樣子
這本不是育兒書，不教你怎麼帶孩子。 這本不是媽媽手冊，不教你該如何當媽媽。 這是新手媽媽界的明燈Jens Mama， 獻給所有女孩、女人與媽媽們最實用且貼心的人生守則。 親愛的女孩、女人與媽媽們， 當有那個感到崩潰的瞬間， 那個想哭的當下， 哪個覺得快要撐不住了的時候， 請翻開這本書， 一起重新找回「愛自己」的勇氣。 親愛的男孩、男人與爸爸們， 當有那個不明白女生落淚的瞬間， 那個被罵的莫名奇妙的情況時， 請翻開這本書， 擁抱每個女人堅強背後最需要被理解且脆弱的心情。 全書共有八個單元。第一單元「我是哪一種媽媽？」，從「為什麼要當媽媽？」破題，Jens MaMa以循序漸進的方式，帶領讀者重新思考「媽媽」這個角色的意義；「我後悔了當媽媽？」，現在的媽媽除了要背負育兒的辛苦外，更要面對許多周遭親朋好友的善意指點，常讓自己疲於應付而身心受挫，Jens MaMa提醒所有媽媽們千萬不要把自己活在別人嘴裡，要找回自信，活出屬於自己的人生。 除了對於媽媽角色的思考外，第四單元「什麼是婚姻？」、第五單元「婚後生活」與第六單元「教養，別把孩子養成別人想要的樣子」，作者針對婚姻、教養以及婚後生活的改變等，都不吝分享自己的生命體悟，許多觀念的討論都直指問題核心，貼近現實狀況，譬如男女雙方婚前就必須針對婚後的財務，坦承佈公，如果對於金錢觀雙方存有歧見，真的不用貿然走入婚姻。Jens MaMa說：「談錢不可怕，可怕的是「你覺得我的餘生不值錢。」 另外，在第七單元「女兒，因為你是你，所以值得」中，集結了想對女兒所說的話，提醒了所有女孩在成長的過程中要建立自信，不需要活成別人想要的樣子，但要懂得保護自己，愛自己。最後，作者最想對所有媽媽、女兒以及為人妻女的女性朋友說：「日夜重複的生活，偶爾只需要一點火花，就會變得燦爛閃耀，原來當初所有的負能量不是為了打垮你的生活，而是為了還你生活中的「真正的快樂」。每個人都會以自己的方式發光發熱，重要是，你要先照亮自己。」 &
【電子書】悲傷幾何學
以幾何學思考人生 有種美好且形而上的領悟 我們有時會感受到，對某事突然理解或頓悟而產生的瞬間快感，但伴隨著興奮之後的是一種失落感，因為領悟的剎那永遠不會重複，也就是幾何學談的「不可逆轉」，我們對此情境變化的反應就是悲傷。 但對《悲傷幾何學》作者而言，悲傷可能是人們生命中充滿可能性的時刻，讓我們能夠了解，失去親人或生命中各種事物，與失去頓悟的快感之間有相似之處。透過幾何學的放大對稱性，我們依然會看到原始形狀。同樣的，鑲嵌在大損失中的是較小的損失。這種領悟有助於減輕人生痛苦，重新定向我們的思維。 作者認為，悲傷有兩種意思。首先，悲傷是對永久失去的反應：它是不可逆轉、帶有情感重量，且是超凡的；此外，悲傷是自我相似：譬如，喪母之痛包含許多「比較輕微」的悲傷，因為再也不能促膝長談，或一起用餐、散步。然而，每一個微小悲傷都是對失去母親的反應之縮影，可以當成尋找有效投射的實驗室。向外在投射，悲傷就有可能指向可以助人的舉動。 在這本意義深遠且充滿希望的書中，作者為讀者陳述幾何學如何幫助我們理解與應對悲傷，即使你是排斥數學的人，也能理解書裡淺顯易懂的敘述。作者在書中穿插了原創插圖、對基礎幾何學的清晰介紹，以及從他自己人生中汲取的智慧，是穿越數學與美麗人生之旅。藉著人類純善的心靈與幾何學的優雅，本書幫助讀者了解，我們可以如何放膽大步前行，勇敢面對未知的崎嶇道路。 推薦人 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人 &
【電子書】悲傷幾何學：思索數學、失去與人生
以幾何學思考人生 有種美好且形而上的領悟 我們有時會感受到，對某事突然理解或頓悟而產生的瞬間快感，但伴隨著興奮之後的是一種失落感，因為領悟的剎那永遠不會重複，也就是幾何學談的「不可逆轉」，我們對此情境變化的反應就是悲傷。 但對《悲傷幾何學》作者而言，悲傷可能是人們生命中充滿可能性的時刻，讓我們能夠了解，失去親人或生命中各種事物，與失去頓悟的快感之間有相似之處。透過幾何學的放大對稱性，我們依然會看到原始形狀。同樣的，鑲嵌在大損失中的是較小的損失。這種領悟有助於減輕人生痛苦，重新定向我們的思維。 作者認為，悲傷有兩種意思。首先，悲傷是對永久失去的反應：它是不可逆轉、帶有情感重量，且是超凡的；此外，悲傷是自我相似：譬如，喪母之痛包含許多「比較輕微」的悲傷，因為再也不能促膝長談，或一起用餐、散步。然而，每一個微小悲傷都是對失去母親的反應之縮影，可以當成尋找有效投射的實驗室。向外在投射，悲傷就有可能指向可以助人的舉動。 在這本意義深遠且充滿希望的書中，作者為讀者陳述幾何學如何幫助我們理解與應對悲傷，即使你是排斥數學的人，也能理解書裡淺顯易懂的敘述。作者在書中穿插了原創插圖、對基礎幾何學的清晰介紹，以及從他自己人生中汲取的智慧，是穿越數學與美麗人生之旅。藉著人類純善的心靈與幾何學的優雅，本書幫助讀者了解，我們可以如何放膽大步前行，勇敢面對未知的崎嶇道路。 推薦人 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人 &
【電子書】煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意：聖嚴法師開導；吳若權筆記．108課人生疑惑的完整問答
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權年度作品● ●最能回應生命意義的問答之書● ●超過70萬讀者誠摯等待，長銷經典之作以嶄新風貌溫柔登場● 「轉念回歸簡單，放下立刻減擔」 提點人生的各種困惑，結合向聖嚴師父請益的內容， 濃縮精華並重新編纂成，叩問生命的108個轉念練習。 以QA形式，配合金句的摘錄，將佛學智慧實踐於生活。 面對它、接受它、處理它、放下它。──聖嚴法師 這是一段轉念的過程， 釐清雜念、將牽掛化成彼此的聯結，視為正向的力量， 扛得起責任，卻也放得下憂慮。 讓事情的處理回歸簡單、身心也跟著減擔。 煩惱和恐懼，是自己和自己之間，最遙遠的距離。 之所以深陷痛苦而無法自拔， 是因為我們很容易跟著世俗的評論貶抑自己。 若是我們能停止受害者的念頭，內心就會變得強大。 終而能從痛苦的此岸，度到放下煩惱牽掛的彼岸。 除了謝天謝地，還要感謝依然溫柔善待的自己。 書中七幅凝視人生的風景─── 1 孤獨是一種沉默的力量 2 自在比自由更重要 3 無我才是真正的自我 4 在轉念中學會放下 5 以懺悔和寬恕善待自己 6 愛與被愛的取捨 7 初發的願心有生命的歸宿 &
