【電子書】請、對不起、謝謝
《紐約時報》暢銷作家結合心理學、經典哲理與人間觀察的新生活提案 & 「每個人事業上的成功，有百分之十五是基於技術和知識，而剩下的百分之八十五，都全有賴於人際建構。」──人際溝通專家，戴爾．卡內基 & 「你從來沒有與任何一個平凡的人交談過。」──文學大師，C.S. 路易斯 & 你的言語，決定你的命運。 能帶你轉化人生的原子習慣，就是常說「請、對不起、謝謝」！ & 親切的「請」會打開人們的心靈； 簡單的「對不起」可以修復破裂的關係； 真誠的「謝謝」是感恩的齒輪。 & 你每天的慣用語，是你自我實現的預言，生活往好或往壞、祝福或詛咒他人，都在你的口中實現。作為新世代的斜槓牧師馬克．貝特森，從無到有、打造華盛頓特區最具社區服務功能的教會，正是透過這三個詞語不斷滾出的神奇效應： & 「請」的心理學：提升他人在你心中的地位，看到對方的優點。 「對不起」的科學：真誠地道歉，展現你的弱點，更有助於修補關係。 「謝謝」的神學：從每件小事中看到神奇之處。 & 想要培養同理心、提升情境智力、超越自我挫敗的恐懼和沮喪，全都有賴於你多用這些詞語跟自我和他人對話。不過，貝特森也強調兩大標準：「誠心」與「具體」，若只是敷衍地重複這三個詞語，有時會造成反效果。 & 愛因斯坦說過，生活態度只有兩種：「世上沒有奇蹟」以及「凡事都是奇蹟」。「請、對不起、謝謝」看似平凡，卻蘊含著深刻的能量與哲理，能帶你走出低谷、彌補過錯，並與他人建立共好的人生。本書是你最佳的床頭書，能幫你找回失落的「請求、道歉、感恩」之藝術，從內而外地重獲新生。 & 誠摯推薦 & 王雅涵& 諮商心理師 宋怡慧& 丹鳳高中圖書館主任 胡展誥& 諮商心理師 鄭如惠 「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 鄭俊德 閱讀人社群 主編 & 「精通掌握『請、對不起、謝謝』的運用，生活就將成為一段精心編排的舞蹈，充滿愛、喜悅、和平。隨時可以給予祝福。翻轉祝福。」──鄭如惠 ，「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者 & 「本書是一帖靈魂的膏藥。它提供實用的框架，讓你成為體貼周到的人，賦予你行善的力量。」──凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），Art of Leadership Academy創始人 & 「強大、感人且必讀的一本書！貝特森只用三個簡短的詞，就改變你對所有事情的看法，從你的信仰到你的人際關係，甚至改變你對自己的說話方式。」──安妮塔．菲利普斯（Dr. Anita Phillips）博士，創傷治療師，The Garden Within作者 &
【電子書】成功心理學（二版）
沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。 好評推薦 布姐／職場生涯教練 何則文／作家、職涯實驗室社群創辦人 張國洋／大人學共同創辦人 許恆愷／微亮計畫創辦人 臧聲遠／Career就業情報公司顧問 「噢，又來了」每當看到成功主題的書籍，這快成了我的直覺反應。但這一本有很獨特的地方：它像是一本精心編寫的課本加上習作，裡面有大量的名詞解釋和需要靜下來想想的練習。好好讀完練完，就像認真修了一門課，你不會直接變大師，但之後遇到相關的問題，你能更精準的辨認狀況，也能很快想到下一個能做的行動。這本書從心理學和神經科學的角度切入，不只是故事和經驗談。很推薦你翻翻看，也許很合你的胃口喔。──許恆愷／微亮計畫創辦人 &
【電子書】儘管掉下來吧 我會接住你
★最溫暖的心靈療癒圖文書：郭源元以簡單的繪圖筆觸、簡潔的文字，承接住每一顆曾經受傷的心。 ★首刷限量贈送告白萬用卡一組（三張）：謝謝那些一直都在的陪伴。 ★療癒系暢銷作家Peter Su 友情擔綱全書美學藝術顧問 ❤ ★書中書的獨特創作形式★ 《儘管掉下來吧 我會接住你》是一本與從前的自己，四手聯彈的圖文創作，故事以書中書的方式呈現。收錄郭源元創作撰寫的三個圖文故事，關於長大、關於朋友、關於喜歡。以簡單的線條、純真的筆觸畫出那些日常而暖心的情景，讓每個平凡的日子都能閃閃發光。 ★三個純真暖心的圖文故事★ 《1.我有一個好朋友》 「我們有責任把自己好好扛起來，但不代表我們只能一個人扛。 這就是為什麼我們能擁有朋友，我們也能成為另一個人的朋友。」 人生而在世，為什麼我只有一個人？在人生無法預期的孤獨感中，翻開一個關於友情的故事，透過故事裡的泰迪熊娃娃與日常生活中的小事，訴說關於陪伴與無條件的支持。 《2.長大》 「所有小孩都期待長大，只有忘記跟自己靠攏的大人不喜歡長大。」 關於長大，在成長過程中人都在不斷地尋找自我認同。每一個人在學習擁抱世界、或是擁抱人群時，過程中雖然會有被誤解的傷害，但也在認識自己的過程中，學會發現真正的自己。 《3.我喜歡你》 「你放心，你的愛沒有落空，他們落在成為你的路上開始發芽。 一株株、一叢叢，他們會在你心上，開成世界上最可愛的花。」 喜歡一個人，沒那麼複雜。透過童稚的角色訴說對於愛情的想法。在這個故事中，「我喜歡你」與「我想跟你在一起做任何事」幾乎是等號。喜歡，就是散很長的步，牽很長的手，說很濃的情話，就是不管在哪裡，我們的心都靠在一起。
【電子書】儘管掉下來吧，我會接住你
★最溫暖的心靈療癒圖文書：郭源元以簡單的繪圖筆觸、簡潔的文字，承接住每一顆曾經受傷的心。 ★首刷限量贈送告白萬用卡一組（三張）：謝謝那些一直都在的陪伴。 ★療癒系暢銷作家Peter Su 友情擔綱全書美學藝術顧問 ❤ ★書中書的獨特創作形式★ 《儘管掉下來吧 我會接住你》是一本與從前的自己，四手聯彈的圖文創作，故事以書中書的方式呈現。收錄郭源元創作撰寫的三個圖文故事，關於長大、關於朋友、關於喜歡。以簡單的線條、純真的筆觸畫出那些日常而暖心的情景，讓每個平凡的日子都能閃閃發光。 ★三個純真暖心的圖文故事★ 《1.我有一個好朋友》 「我們有責任把自己好好扛起來，但不代表我們只能一個人扛。 這就是為什麼我們能擁有朋友，我們也能成為另一個人的朋友。」 人生而在世，為什麼我只有一個人？在人生無法預期的孤獨感中，翻開一個關於友情的故事，透過故事裡的泰迪熊娃娃與日常生活中的小事，訴說關於陪伴與無條件的支持。 《2.長大》 「所有小孩都期待長大，只有忘記跟自己靠攏的大人不喜歡長大。」 關於長大，在成長過程中人都在不斷地尋找自我認同。每一個人在學習擁抱世界、或是擁抱人群時，過程中雖然會有被誤解的傷害，但也在認識自己的過程中，學會發現真正的自己。 《3.我喜歡你》 「你放心，你的愛沒有落空，他們落在成為你的路上開始發芽。 一株株、一叢叢，他們會在你心上，開成世界上最可愛的花。」 喜歡一個人，沒那麼複雜。透過童稚的角色訴說對於愛情的想法。在這個故事中，「我喜歡你」與「我想跟你在一起做任何事」幾乎是等號。喜歡，就是散很長的步，牽很長的手，說很濃的情話，就是不管在哪裡，我們的心都靠在一起。
【電子書】人生有限，你要玩出無限【強化戰力版】：在個體崛起時代，展現「一軍」突起的軟實力
※ 新增6篇，全面囊括如何破解成規，持續能力升級，展現新局 ※安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。有沒有勇氣作為一個闖關者？將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣，進而突破重圍卡進未來排位賽。暢銷作家．歐陽立中以「手遊」概念，打造人生一級玩家！未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位，誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。「人生就是一場場的排位賽，你所處的位階，將決定你的視野與格局。」你是否嫌生活枯燥乏味？如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇；如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景；想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。───思維，讓你不一樣！面對人生遊戲，就是要不斷更新，增加6種能力───痛點力───盤點既有的資源，洞察尚未被人發現的缺口，那就是自己的商機。獨特力───從眾會帶來安全感，但，安全感不等於安全！提問力───創意的源頭不是天馬行空，而是能不能持續對這個世界提出新的問題。破框力───規則或規定，都是為了讓群體正常有效的運作，卻也成為腦袋僵化的原兇。跨域力───除了專業領域還不夠，還要用其他領域的概念來包裝，做出「既熟悉又陌生」的感覺，這就是創意。廢文力───創意不會來自熟能生巧的工作日常，而是來自「心情放鬆」的腦力突破！每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。【用每日任務培養專長】→靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。→調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。【點滿技能樹】→想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。→別學他造假，但要學他入戲。→先有底氣，再談善良。【找對學習對象】→打造人脈引擎。→有門檻的投資。→找到你的小山頭。【獎勵要自己爭取】→你以為的省，只是時間廉價。→運氣是種科學。【你的偉大航道在哪裡？】→夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。→別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。→瘋狂，才有機會造就卓越。讀者好評推薦────朱彥妮．體育老師謝謝歐陽立中老師寫了那麼精彩的一本書，讓大家知道他是如何成為厲害的人生玩家，也讓讀者有方法可以試著有個不一樣的人生。黃馨平．社工師以手遊概念打造人生的一級玩家，四個向度很有脈絡和架構，以小故事和簡單舉例讓抽象的觀念更為具體，讀起來除了趣味性更添加滿滿的熱血，會讓人想要把這個概念延伸到生活中或是跟其他人分享。小莫．品管員運用很多電影和歷史人物，跟一般書籍內容不一樣，生動有趣不乏味，有時內容會有畫面出現，會大笑幾聲！茜．學生裡面有超級多技巧，告訴我們用玩遊戲的方法去面對挑戰，得到了很多的知識，也增加了更多想法。
【電子書】人生有限，你要玩出無限【強化戰力版】
※ 新增6篇，全面囊括如何破解成規，持續能力升級，展現新局 ※安穩，讓人誤以為世界平等；冒險，你才會認清人有高下之分。有沒有勇氣作為一個闖關者？將人生的挑戰、機會，當成「晉級」的續命金幣，進而突破重圍卡進未來排位賽。暢銷作家．歐陽立中以「手遊」概念，打造人生一級玩家！未來，個人將逐漸取代企業，成為經濟單位，誰能把自己打造成「超級個體」，就能掌握巨大的影響力和資源。「人生就是一場場的排位賽，你所處的位階，將決定你的視野與格局。」你是否嫌生活枯燥乏味？如果薪水苛扣，就挑戰自己值得更高的待遇；如果工作沒有前景，就跳到框外看看不同的風景；想要個體崛起，請找到自我天賦，一步步點滿技能。───思維，讓你不一樣！面對人生遊戲，就是要不斷更新，增加6種能力───痛點力───盤點既有的資源，洞察尚未被人發現的缺口，那就是自己的商機。獨特力───從眾會帶來安全感，但，安全感不等於安全！提問力───創意的源頭不是天馬行空，而是能不能持續對這個世界提出新的問題。破框力───規則或規定，都是為了讓群體正常有效的運作，卻也成為腦袋僵化的原兇。跨域力───除了專業領域還不夠，還要用其他領域的概念來包裝，做出「既熟悉又陌生」的感覺，這就是創意。廢文力───創意不會來自熟能生巧的工作日常，而是來自「心情放鬆」的腦力突破！每日任務＞技能樹＞獎勵＞排位賽，完美建構出刺激自我思考的規畫局。【用每日任務培養專長】→靠自制力養成習慣的人，都投降了！不如「順便」一下吧。→調回你的原廠設定，用不斷的位移，保持孩子般的好奇。【點滿技能樹】→想尊爵不凡，先訓練別人如何對待你。→別學他造假，但要學他入戲。→先有底氣，再談善良。【找對學習對象】→打造人脈引擎。→有門檻的投資。→找到你的小山頭。【獎勵要自己爭取】→你以為的省，只是時間廉價。→運氣是種科學。【你的偉大航道在哪裡？】→夢想不值錢，但野心無價；擁有野心，更有韌性。→別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。→瘋狂，才有機會造就卓越。讀者好評推薦────朱彥妮．體育老師謝謝歐陽立中老師寫了那麼精彩的一本書，讓大家知道他是如何成為厲害的人生玩家，也讓讀者有方法可以試著有個不一樣的人生。黃馨平．社工師以手遊概念打造人生的一級玩家，四個向度很有脈絡和架構，以小故事和簡單舉例讓抽象的觀念更為具體，讀起來除了趣味性更添加滿滿的熱血，會讓人想要把這個概念延伸到生活中或是跟其他人分享。小莫．品管員運用很多電影和歷史人物，跟一般書籍內容不一樣，生動有趣不乏味，有時內容會有畫面出現，會大笑幾聲！茜．學生裡面有超級多技巧，告訴我們用玩遊戲的方法去面對挑戰，得到了很多的知識，也增加了更多想法。
【電子書】最佳狀態
★繁體中文版與美國同步出版★ ▶▶耶魯大學校長、Salesforce董事長、美國聯航執行長一致盛讚◀◀ & EQ之父──丹尼爾．高曼──最新力作 《EQ》後30年的最新科學，打破你對情商的所有想像& & 擁有滿意的每一天，是超凡成就的關鍵， 讓日常的小贏累積成為一生的大勝利。 & 善用情商，將你的最佳狀態變成日常狀態， 遠離倦怠無力感，打造高績效表現。 & 與其追求可遇不可求的「心流」， 不如設法「做到最好」，就夠好。 & 儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞，但卻十分罕見，因此我們更需要的其實是「最佳狀態」，這是一種只需努力就能達到的狀態，遠比巔峰心流更常出現。 & 經由本書的深度研究與科學實證，你將學到進入最佳狀態的實際方法──透過「情商」（EQ）。丹尼爾．高曼在1996年的開創性鉅作《EQ》中，革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近三十年，他再度揭示如何透過情商讓我們更容易達成最佳狀態，取得高效表現。 & 人生中的某些時刻，我們會達到巔峰表現：運動員打出了完美的比賽；企業實現了難得的利潤。但這些時刻通常難以捉摸。反之，「最佳狀態」則是努力在每一天做到最好，累積真正的滿足感。 & ✦「最佳狀態」會為你帶來這些美好體驗── » 感覺極好，心情愉悅 » 更具創造力，將障礙視為挑戰，提出新穎實用的解方 » 頭腦敏銳，取得邁向大目標的小勝利 » 更有生產力，完成更多優質工作 » 對目前工作更滿意、更投入 ✦善用「情商」幫助我們進入最佳狀態── 高情商能使我們維持在最佳狀態。欲培養情商，首先要對所做之事高度投入，具有使命感與滿足感。實際方法則包括：練習專注、自我覺察、認知控制、同理心、社交技能和抗壓韌性等。 & ✦AI世代工作者與領導人必備的「情商」 » 高情商能帶來高工作滿意度、低離職率、提高團隊參與度和士氣。 » 以情商為核心的軟實力，是當今高階領導人必備的特質。 » 高情商的領導人更有效率，其部屬表現較好，工作心情較好，組織也表現突出。 » 根據麥肯錫調查，當高階主管處在最佳狀態時，效率比一般狀態高出五倍。 » 針對6.5萬名企業家的調查，得出驚人發現：情商的影響是智商的兩倍以上。 & 在本書中，丹尼爾和卡利說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。透過本書，你將挖掘高情商的關鍵與更多的實用方法。無論是作為個人、領導者或團隊成員，高情商都能在今日艱難的商業環境提供關鍵優勢，有助我們充分面對不確定的明天。 & 各界力薦 & 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 海苔熊｜Podcaster&& 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 楊斯棓｜《要有一個人》、《人生路引》作者 愛瑞克｜《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 蔡淇華｜作家、台中市立惠文高中圖書館主任 （以上依姓名筆畫順序排列） & 「本書從不同的人生切面分享了兩位作者的研究，生活的、情感的、工作的，我欲罷不能地讀著。若你尚未接觸過兩位大師的著作，本書不僅集大成，而且深入淺出，就請你只取這一瓢飲吧！你將能重新體會你內心的『最佳狀態』。」──王介安，GAS口語魅力培訓®創辦人 & 「情商是通往個人和團隊成功的必經之路，這本書會讓你重新審視情商的重要性，更教你如何在日常生活當中實踐。」──瓦基，「閱讀前哨站」站長 & 「台諺說『𤆬人先𤆬心』，能『𤆬心』者，勢必能隨時梳理自己內心，保有最佳狀態，因而擁有良好的人際關係，也才有本事帶領一個高情商團隊。奇美許文龍董事長曾說：『治理國家和管理公司是一樣的。』無論你任職於企業或政界，本書都將引導你總是維持在『最佳狀態』。」──楊斯棓，《要有一個人》、《人生路引》作者 & 「如果能在『最佳狀態』之下進行各種活動，不僅生產力大幅提高，我們也可從中獲得快樂愉悅的滿足感，可說是最佳的時間運用方式。我常鼓勵人們進入『心流』狀態進行工作或學習，但若您總是心流短暫或力有未逮，那麼一定要試試此書所指導的方法，您一定可以做到『最佳狀態』！」──愛瑞克／《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 & 國際讚譽 & 「在人工智慧和機器智能的時代，情商比以往任何時候都更加重要，可用來建立企業文化，以激發人們的潛力並推動成功。任何領導團隊或組織的人都應該閱讀本書——啟動你的思維，展現出我們需要的內在平衡和技能組合，以便應對未來。」──馬克．貝尼奧夫（Marc Benioff），Salesforce董事長暨執行長 & 「自從傑克．梅爾（Jack Mayer）和我於1990年發表了我們關於情商的第一篇科學文章以來，在職場、學校和社交關係中，情商已經過科學證明是極具實用價值的概念。沒有人會比丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯更能幫助我們理解情商的應用。在本書中，綜合了三十多年的研究發現，他們生動地概述了如何使用情商來優化個人、團隊和組織的表現。本書值得領導人、教練、治療師、情緒科學家和其他許多人深入研究。」──彼得．沙洛維（Peter Salovey），耶魯大學校長暨Chris Argyris心理學教授 & 「本書充滿力量與深度研究，提供實用的工具和見解，這些對於發揮潛力、實現長期穩定成功、建立高效團隊以及培養最重要的領導素質——情商，都是至關重要的。從現在開始，當我看到這本優秀的書在某人的桌上時，我會更加看重那個人。」──奧斯卡．穆諾茲（Oscar Munoz），前美國聯合航空執行長 & 「本書描述了情商、強烈的目的感、創新和系統思維如何將我們引向最佳狀態；對於處理個人、組織和全球的挑戰，這是至關緊要的，這是當今時代的重要智慧。」──喬納森．羅斯（Jonathan Rose），喬納森羅斯公司執行長 & 「本書提供了一門有關情商和永續高效表現的大師級課程。丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯巧妙地結合了最新研究、引人入勝的例子和實用見解，既具啟發性，又具可行性。對於幫助我們在亞馬遜公司培養情商和EPIC領導人來說，他們的專業知識非常寶貴——這些領導人以同理心、目標、靈感和聯繫來領導大家。對於任何希望提升領導技巧、改善人際關係以及在職業和個人生活中取得整體成功的人來說，本書都是必讀之作。」──理查．華（Rich Hua），亞馬遜網路服務部EPIC領導力全球總監 & 「關於情商的益處的有力辯駁。」──科克斯書評（Kirkus Reviews） &
【電子書】最佳狀態：超越心流，掌握個人持續卓越的情商
★繁體中文版與美國同步出版★ ▶▶耶魯大學校長、Salesforce董事長、美國聯航執行長一致盛讚◀◀ & EQ之父──丹尼爾．高曼──最新力作 《EQ》後30年的最新科學，打破你對情商的所有想像& & 擁有滿意的每一天，是超凡成就的關鍵， 讓日常的小贏累積成為一生的大勝利。 & 善用情商，將你的最佳狀態變成日常狀態， 遠離倦怠無力感，打造高績效表現。 & 與其追求可遇不可求的「心流」， 不如設法「做到最好」，就夠好。 & 儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞，但卻十分罕見，因此我們更需要的其實是「最佳狀態」，這是一種只需努力就能達到的狀態，遠比巔峰心流更常出現。 & 經由本書的深度研究與科學實證，你將學到進入最佳狀態的實際方法──透過「情商」（EQ）。丹尼爾．高曼在1996年的開創性鉅作《EQ》中，革命性地改變了我們對情緒的看法。經過近三十年，他再度揭示如何透過情商讓我們更容易達成最佳狀態，取得高效表現。 & 人生中的某些時刻，我們會達到巔峰表現：運動員打出了完美的比賽；企業實現了難得的利潤。但這些時刻通常難以捉摸。反之，「最佳狀態」則是努力在每一天做到最好，累積真正的滿足感。 & ✦「最佳狀態」會為你帶來這些美好體驗── » 感覺極好，心情愉悅 » 更具創造力，將障礙視為挑戰，提出新穎實用的解方 » 頭腦敏銳，取得邁向大目標的小勝利 » 更有生產力，完成更多優質工作 » 對目前工作更滿意、更投入 ✦善用「情商」幫助我們進入最佳狀態── 高情商能使我們維持在最佳狀態。欲培養情商，首先要對所做之事高度投入，具有使命感與滿足感。實際方法則包括：練習專注、自我覺察、認知控制、同理心、社交技能和抗壓韌性等。 & ✦AI世代工作者與領導人必備的「情商」 » 高情商能帶來高工作滿意度、低離職率、提高團隊參與度和士氣。 » 以情商為核心的軟實力，是當今高階領導人必備的特質。 » 高情商的領導人更有效率，其部屬表現較好，工作心情較好，組織也表現突出。 » 根據麥肯錫調查，當高階主管處在最佳狀態時，效率比一般狀態高出五倍。 » 針對6.5萬名企業家的調查，得出驚人發現：情商的影響是智商的兩倍以上。 & 在本書中，丹尼爾和卡利說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。透過本書，你將挖掘高情商的關鍵與更多的實用方法。無論是作為個人、領導者或團隊成員，高情商都能在今日艱難的商業環境提供關鍵優勢，有助我們充分面對不確定的明天。 & 各界力薦 & 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 海苔熊｜Podcaster&& 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 楊斯棓｜《要有一個人》、《人生路引》作者 愛瑞克｜《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 蔡淇華｜作家、台中市立惠文高中圖書館主任 （以上依姓名筆畫順序排列） & 「本書從不同的人生切面分享了兩位作者的研究，生活的、情感的、工作的，我欲罷不能地讀著。若你尚未接觸過兩位大師的著作，本書不僅集大成，而且深入淺出，就請你只取這一瓢飲吧！你將能重新體會你內心的『最佳狀態』。」──王介安，GAS口語魅力培訓®創辦人 & 「情商是通往個人和團隊成功的必經之路，這本書會讓你重新審視情商的重要性，更教你如何在日常生活當中實踐。」──瓦基，「閱讀前哨站」站長 & 「台諺說『𤆬人先𤆬心』，能『𤆬心』者，勢必能隨時梳理自己內心，保有最佳狀態，因而擁有良好的人際關係，也才有本事帶領一個高情商團隊。奇美許文龍董事長曾說：『治理國家和管理公司是一樣的。』無論你任職於企業或政界，本書都將引導你總是維持在『最佳狀態』。」──楊斯棓，《要有一個人》、《人生路引》作者 & 「如果能在『最佳狀態』之下進行各種活動，不僅生產力大幅提高，我們也可從中獲得快樂愉悅的滿足感，可說是最佳的時間運用方式。我常鼓勵人們進入『心流』狀態進行工作或學習，但若您總是心流短暫或力有未逮，那麼一定要試試此書所指導的方法，您一定可以做到『最佳狀態』！」──愛瑞克／《內在成就》作者、TMBA共同創辦人 & 國際讚譽 & 「在人工智慧和機器智能的時代，情商比以往任何時候都更加重要，可用來建立企業文化，以激發人們的潛力並推動成功。任何領導團隊或組織的人都應該閱讀本書——啟動你的思維，展現出我們需要的內在平衡和技能組合，以便應對未來。」──馬克．貝尼奧夫（Marc Benioff），Salesforce董事長暨執行長 & 「自從傑克．梅爾（Jack Mayer）和我於1990年發表了我們關於情商的第一篇科學文章以來，在職場、學校和社交關係中，情商已經過科學證明是極具實用價值的概念。沒有人會比丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯更能幫助我們理解情商的應用。在本書中，綜合了三十多年的研究發現，他們生動地概述了如何使用情商來優化個人、團隊和組織的表現。本書值得領導人、教練、治療師、情緒科學家和其他許多人深入研究。」──彼得．沙洛維（Peter Salovey），耶魯大學校長暨Chris Argyris心理學教授 & 「本書充滿力量與深度研究，提供實用的工具和見解，這些對於發揮潛力、實現長期穩定成功、建立高效團隊以及培養最重要的領導素質——情商，都是至關重要的。從現在開始，當我看到這本優秀的書在某人的桌上時，我會更加看重那個人。」──奧斯卡．穆諾茲（Oscar Munoz），前美國聯合航空執行長 & 「本書描述了情商、強烈的目的感、創新和系統思維如何將我們引向最佳狀態；對於處理個人、組織和全球的挑戰，這是至關緊要的，這是當今時代的重要智慧。」──喬納森．羅斯（Jonathan Rose），喬納森羅斯公司執行長 & 「本書提供了一門有關情商和永續高效表現的大師級課程。丹尼爾．高曼和卡利．查尼斯巧妙地結合了最新研究、引人入勝的例子和實用見解，既具啟發性，又具可行性。對於幫助我們在亞馬遜公司培養情商和EPIC領導人來說，他們的專業知識非常寶貴——這些領導人以同理心、目標、靈感和聯繫來領導大家。對於任何希望提升領導技巧、改善人際關係以及在職業和個人生活中取得整體成功的人來說，本書都是必讀之作。」──理查．華（Rich Hua），亞馬遜網路服務部EPIC領導力全球總監 & 「關於情商的益處的有力辯駁。」──科克斯書評（Kirkus Reviews） &
【電子書】一個人的活法
時時刻刻在探索與體悟中活出自己的方式 人生就是不斷自我觀照的行為藝術 ★活躍心智X易感靈魂X智慧人生，為自己活出最大價值！ ★台新銀行文化藝術基金會董事長鄭家鐘，教我們更有意識地生活！ 不管年紀為何，都可以活得藝術、精采、滋味！ 他的人生經歷就是一條自成趣致的活水 從資深媒體人轉戰藝術文化領域，變的是工作內容，不變的卻是與這個世界持續對話。在《一個人的活法》中，鄭家鐘以充滿風格的札記文體，融會多年來生活與工作歷練、審美訓練與學習，印證、詮釋作品與觀念，同時也提出辯駁，進行反思。 他認為，文字是一種永恆真相的折射，寫作的目的，是提供讀者更高層次的心理真實。而這些「真實」隱隱發展出「豐富生命意義」的方法學，讓人在流動的世界裡，保持一個開放與清明的思考頻率，找出問題所在與解決方案，活成一個如永遠少年般的有趣人生。 專文推薦 陳文茜（作家、主持人）、陳立恆（法藍瓷總裁） 羅智成（詩人、作家）、簡秀枝（《典藏雜誌》社長） 「（他）活得那麼免於媚世俗值。比起來，他更接近一個入世的哲學性修行者。」—陳文茜 「天地之間的生機勃發無一不是伴隨著流動的活水而生，自此我大概可以理解鄭董事長的少年朝氣從何而來，他的人生經歷就是一條自成趣致的活水。」—陳立恆 「我認為《一個人的活法》不論對作者還是讀者，都代表了一個出發點，更大的省思與更有意識的生活，正在發生。」—羅智成 「鄭家鐘的人生火候，已經是無招之招，不管是站在舞台中央，還是退回初心原點，他動靜皆宜，既能談笑風聲，也能韜光養晦，繼續用不同的路徑，展現他不同的火候，分享他的愛、熱情與生命風華。」—簡秀枝 &
【電子書】你可以活得不辛苦：安頓身心，讓人生更喜悅的50個禪智慧
【發售五日，火速再刷！】日本超人氣網紅和尚，台灣首度出版！YT「大愚和尚的一問一答」追蹤者突破60萬，單輯影片觀看突破200萬次本書集結了來自數百位諮詢者的50個人生煩惱，以及從絕望般的悲痛中拯救自己的方法。→怎麼交到真正的朋友？→有人說我壞話，該怎麼應對？→遇到處不來或是討厭的人怎麼辦？→該怎麼樣才能擺脫貧窮？→為什麼公司不幫我加薪？→要怎麼做才能改變自己？→我得了癌症，怎麼讓心情平靜？→心情低落，什麼都沒力氣做……→該怎麼停止焦慮？→為什麼活著這麼痛苦？日本福嚴寺第三十一代住持大愚元勝，自2014年起，在YouToube頻道以「一問一答」的形式，接受來信諮詢，獲得熱烈迴響。在答覆提問的過程中，大愚和尚深感：痛苦存在著共通模式，多數人都能從中找到共鳴，而佛教的本質，就是釋迦牟尼說過的「放下痛苦的方法」。就像生病是身體所發出的警訊，當「心」告訴你「活得好辛苦」，就是對現在「生活方式」的提醒。翻開目錄，尋找與你的心相呼應的章節吧！一定能在大愚和尚的溫柔話語，與深入淺出的佛教道理中，找到為你而寫的當下解答。─日本讀者好評─● 雖然是書本形式，但感覺像看影片般輕鬆就能吸收。● 用平易近人的方式，告訴大家【真正的佛教】是什麼。● 從今以後遇到困境，會想要重複閱讀的書。● 過得比想死還要更痛苦的時候想讀的書。這本書教會了我從其他書籍或網站上都無法知道的事。
【電子書】你可以活得不辛苦
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【電子書】不假裝，也能閃閃發光（有聲書）
暢銷書《安靜是種超能力》作者 全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂 & 自信只能維持20秒，相信運氣會用完 為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝 你也是這樣的「冒牌者」嗎？ & ․認為自己的成功只是「運氣好」 ․被讚美時會感到心虛愧疚 ․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯 ․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」 ․如果沒有把握會成功，寧可不開始 ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美 ․一切事必躬親，不太找別人幫忙 ․害怕別人發現自己很無能 ․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功 & 別懷疑，人生勝利組也常貶低自己 愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。 & 打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦 很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。 & 冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞 ★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。 ★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。 ★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。 ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。 ★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。 ★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。 & 冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！ & 本書特色 & 1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。 2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。 3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。 & 好評推薦 & 米凱拉．穆希格（德國身心科醫師） 竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） 法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者） 潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家） 藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） 王永福（頂尖企業講師） 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） Ryan Hong（雜男萊恩—就曰設計主理人） 張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） 葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） 楊斯棓（《要有一個人》作者） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝文憲（企業講師、作家、主持人） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） （按姓名首字筆劃排序） & 在十餘年身為醫師和教練的職涯中，我看過無數深受冒牌者症候群所苦的人（包括我自己）。很開心Jill用她充滿力量的故事和觀點把這個主題帶到亞洲。無論你多常感到「我不值得這一切」或「我一定會失敗」，你永遠都可以回頭在這本書中找到解決之道。——Michaela Muthig米凱拉．穆希格（德國身心科醫師、行為治療專家、《冒名頂替綜合症》作者） & 當我在我們的媒體PIVOT上訪問Jill時，我馬上知道這會是我二十年記者生涯中最棒的訪問之一。她在鏡頭前傳達了強而有力的訊息「安靜不是缺點，而是職場人士的新優勢」。我們的觀眾大部分是在競爭商業世界中的企業家、工程師與新世代企業領導人，大家因為她的話大受鼓舞：這場訪談在Youtube上觀看次數超過二十三萬次，對我們來說是極大的成功，留言區裡也充滿觀眾們對Jill興奮而熱切的讚美。 但我最驚訝的是Jill對這件事情的反應。當我告訴她：這系列訪談有多受歡迎時，她的第一反應不是開心，而是道歉。她說她回答我的某些問題時說得不夠清楚，而且訪談會成功是因為我是很棒的訪問者。 Jill無疑是冒牌者，但她再次把這件事變成她新的優勢。她不居功，因為她把成就歸於團隊努力。即使寫了暢銷書或完成了完美的訪問，她仍然覺得是讀者和觀眾的幫忙。就是因為這樣，Jill反而吸引越來越多粉絲。她很少展現自信，不是因為她怯懦，而是因為她永遠在反省並追求進步。 在這本突破性的書中，Jill破解許多迷思，讓我們知道正向、自信不一定每個人身上都有。書裡面的每一句話都可以解鎖讀者的天賦與內在靈魂。這不只是一本書，而是內向女王帶來的一場革命，將永遠改變你的職涯和生命。——竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） & 作為新創投資人和職場導師，我知道無數企業家和職場人士為冒牌者症候群所苦。這本書不僅有Jill的深刻見解，也是一座寶庫，提供有效克服這種普遍難題的實用策略和建議。 在這本引人入勝的書中，Jill充分傳達了一個重要訊息：就算有時會感到自我懷疑，但你有能力，而且值得這一切。這本書帶著Jill獨具特色的溫暖、誠實、幽默和豐富的國際經驗，充滿引人入勝的內容。如果你正在對抗冒牌者症候群、釋放潛在天賦的路程上，本書絕對是必讀之作。——Fran Hauser法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者 ） & 如果你為冒牌者症候群所苦，那你絕對不能錯過這本書。Jill在書中誠實並開放地分享自己的經驗，用別具一格的方式提醒我們，冒牌者症候群有多麼普遍，還有展現脆弱是多麼重要。Jill的書寫風格清澈、溫暖且務實，我毫不懷疑她書中分享的經驗會幫助許多人克服冒牌者症候群，覺得不再孤單。——Jessamy Hibberd潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家、TED講者、《冒牌者症候群》作者） & 在由佐美佳子的著作《心理模型》中，她指出「恐懼」像是普遍存在的幽靈，陰魂不散地在生活中出現。她把恐懼分成四種類型：怕自己不夠好、怕不被愛、怕孤獨、怕失去重要的事物。 即使是登上雜誌的成功人士，這些恐懼也還是會存在並困擾他們。有時候我們會覺得自己像是戴上面具，或真實的自己並沒有那麼好；這是一種強大的恐懼，但我們時常選擇忽略。在這本開創性的作品中，Jill講出了平常不會有人講的事，對於面對恐懼與自我懷疑（不管是顯性還是隱性）的職場人士來說，本書是不可或缺的作品。——藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） & 第一本書就站上美日排行冠軍，在全世界範圍暢銷，Jill應該是我認識達到如此成就的第一人。但是，跟她見面講話或收到她的信件時，她還是溫柔、謙虛，甚至帶著些不好意思，讓我不禁懷疑在我眼前的是不是「冒牌者」？直到看了這本書後，才知道Jill曾為「冒牌者效應」所困，花了很久才找到方法，最後與它和平共存。 現在我終於了解，為什麼當初很不容易才能說服Jill把募款簡報放上網路，原來她真正過不了的是心裡的那一關。還好我們推她一把，給她支持，才能讓更多人看到Jill的理念與付出。而這本書，就是幫助被「冒牌者心態」所困的你，推你一把，也給你支持，讓你通過心裡的那個坎，成為更值得愛的自己。如果安靜是一種超能力，那麼這本書將讓你超越冒牌者心態，成為更值得讚賞的你。——王永福（頂尖企業講師、簡報與教學教練、資管博士） & 從小到大，每到一個新群體中，我總會懷疑自己是其中最差的那個。僅是因為自己一路掩飾得好，大家才始終沒發現。後來接觸了心理學，知道這叫做「冒牌者症候群」。 我後來認識瀞仁。一開始，我感覺她是一個安靜內斂，但眼神有著銳利光芒的人。我猜她內心應該強大無比，畢竟她工作能力強，事業很有成績，當時出的第一本書也賣得很好。加上她洞察力敏銳，從她的書來看，我發現她對內向者的觀察入微、提供的建議精準，像她這麼完美的人，應該也是自信滿滿才是。直到後來我才發現，這樣的她，其實也有冒牌者症候群的困擾！ 但話說回來，誰又能說自己完全沒有冒牌者症候群的困擾呢？畢竟誰又能完全的強大？無論多厲害的人，也總是有弱點、不足、缺陷，會因為這些而沒有自信。而且你越厲害，越知道人外有人的道理。只是，這份心虛並不表示我們真的無能，只要採取對的方法，總是能把那份心虛填補起來。 我非常高興她寫了這本書。她給我書稿時，我迫不及待就拿來看。這本書跟她前一本書一樣，有很多執行面的建議。五大章節中就有兩個章節完整地在談「迎戰冒牌者的心法」還有「行動指南」，我真心覺得這是一本對大部分人都很有幫助的書！ 所以，如果你也是受困於冒牌者症候群，希望能更有自信的人，建議你務必要好好讀完這本書！照著執行，心態上應該會大不相同！——張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） & 在台灣社會，即使孩子已經很努力，許多爸媽和長輩仍習慣性地批評孩子以驅使孩子更努力。因為從小都被說不夠好，以至於長大後也對自己的表現充滿懷疑與不夠自信。即便在學業上、工作上已經做到很好了，都還是認為自己不夠好。為「冒牌者症候群」所苦的他們，很難打從心中真正地喜歡自己、愛自己。 Jill這本書，幫助大家勇敢面對心底深處的冒牌者恐懼，也讓大家看到自己的好，對自己更有自信，甚而能開始喜歡自己。這本書是冒牌者症候群的最好救贖，真心推薦大家這本好書。期待我們社會能有更多人因此而開始喜歡自己、愛自己。——葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） & 原先我以為我沒有冒牌者症候群，直到寫文之前看了一位出版社編輯跟我討論我出書的企畫，看到他寫「關鍵評論網共同創辦人馬力歐……從兩人團隊到六百人的跨國團隊……」後面還沒看完，我就先把檔案關掉、深呼吸了。於是，在上一次看Jill寫《安靜是種超能力》讓我體悟到自己偏向內向者，以及該如何面對和善用之後，她再次寫了一本書，打中我內心不明顯但依然存在的不安感。 閱讀此書，只能用「在腦中搭乘無聲的雲霄飛車」來形容我的感受。除了書中時不時戳中我的想法和感受之外，Jill還會提出她的解法、建議和溫柔的安撫，看到最後，就如同坐了一趟刺激的雲霄飛車。除了大呼過癮之外，還會想要時不時重新閱讀，讓自己更能清楚地面對冒牌者經驗，並相信自己的與眾不同。——楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） & 吳家德總經理曾問我：「哪一種運動選手最不小心？」答案是游泳選手，因為他們總是「帽帽濕濕」。 讀完瀞仁大作，我浮現了「帽帽濕濕」的諧音：「貌冒思失」。 當代職場戰士多罹患「冒牌者症候群」，總覺得自己不夠好，想要以三倍速奔跑。 思考事情時，總患得患失，擔心不夠面面俱到。 紅皇后說：「在這個國度中，全力奔跑不過是為了維持在原地而已。」（In this world, constant running is needed in order to remain in the same place.） 仁女王則說：「儘管踏出讓你舒心的步伐，一步一步，往前，往後，哪怕是原地踏步！」——楊斯棓（《要有一個人》、《人生路引》作者） & 霸氣導師，也有冒牌者經驗。 一直以來，我給人的感覺就是行動敏捷、勇敢嘗試、專家跨界、霸氣狂野。 看書稿前，我自己也做了測試，發現我的冒牌者經驗指數不低，我坐在書桌前，把本書看完，我發現了幾件事： 1我始終覺得：是我運氣好 2我始終有：能力不足恐慌 3就算廣播金鐘獎入圍兩項，還是覺得自己不夠好 依照書中描述，我是天才型和專家型冒牌者。 看完書稿，我卻在本書發現「自己不知道的好」，頓時，舒暢無比。——謝文憲（企業講師、作家、主持人） &
【電子書】擺脫情緒消耗
──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書── 自我覺察& Ｘ& 建立界限& Ｘ& 情緒修復 & ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附：心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書附：安定良言→書封折口裁剪式短句書籤★ & 壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？ 諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們， 提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法， 讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。 & 覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你── ◎感覺沒做什麼事卻好累 ◎每天都自顧不暇，被事情追著跑 ◎最近很容易被小事激怒 ◎注意力不集中，很難安定 ◎心緒凌亂，無法清晰思考 ◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感 ◎無法停止腦內小劇場與負面思考 ◎容易被他人言語或態度影響心情 & →→當「壓力」、「焦慮」向你提問，你的回答是什麼？ Q我現在的生活有些受困、有些瓶頸？那會是什麼？ Q如何改變，或做些什麼、少做些什麼，焦慮可以趨緩？ Q焦慮想試著讓我了解「自己真心想要的生活」，那會是什麼？ & 找到心累根源，停止一再浪費能量── 「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？ 前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」 & 我們每天產生、承接著無數的情緒，情緒的強度越大， 我們需要耗費的能量、心力也越大，當我們不斷忍受， 卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心， 造成不安、心累、認知偏誤，最終失去人生的主導權。 尤其是競爭激烈的現今社會，很多人都正經歷情緒消耗而不自知。 & 自我療癒專家蘇絢慧，以超過25年的專業助人經歷， 提出情緒消耗的可能原因、樣貌，以及對我們造成的影響， 希望喚醒深陷情緒消耗的現代人，覺察自己的身心狀況， 並提供復原的方法，讓心恢復安適，重新找回生命的動力。 【為不斷崩塌的情緒，重建安穩的內在心智系統】 & ◎提升自我覺察力 ．我們的情緒是受到心理誘因的觸發，而心理誘因大多來自非理性的「認知偏誤」。 ．要減少情緒消耗，就要降低直接以情緒來偵測是否安全的模式。 & ◎建立穩定安全感 ．許多人以為不斷苛責自己才是自我要求，但其實這些都是錯誤對待生命的方式。 ．要能給自己一個安在的內在空間，情緒界限和情緒空間是重要關鍵。 ◎培養身心復原力 ．練習「暫停」、「休息」，你的內在會熟悉這種安穩的平靜。 ．透過自我梳理與引導，還來得及療傷止痛，讓內心的戰事終止，還給內在真正的和平。 ★隨書附：「日常情緒修復練習」小冊，透過每天的微修復累積，儲蓄內心好能量。 &
【電子書】不假裝，也能閃閃發光
暢銷書《安靜是種超能力》作者 全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂 & 自信只能維持20秒，相信運氣會用完 為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝 你也是這樣的「冒牌者」嗎？ & ․認為自己的成功只是「運氣好」 ․被讚美時會感到心虛愧疚 ․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯 ․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」 ․如果沒有把握會成功，寧可不開始 ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美 ․一切事必躬親，不太找別人幫忙 ․害怕別人發現自己很無能 ․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功 & 別懷疑，人生勝利組也常貶低自己 愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。 & 打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦 很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。 & 冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞 ★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。 ★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。 ★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。 ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。 ★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。 ★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。 & 冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！ & 本書特色 & 1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。 2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。 3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。 & 好評推薦 & 米凱拉．穆希格（德國身心科醫師） 竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） 法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者） 潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家） 藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） 王永福（頂尖企業講師） 瓦基（「閱讀前哨站」站長） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） Ryan Hong（雜男萊恩—就曰設計主理人） 張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） 葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） 楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） 楊斯棓（《要有一個人》作者） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝文憲（企業講師、作家、主持人） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） （按姓名首字筆劃排序） & 在十餘年身為醫師和教練的職涯中，我看過無數深受冒牌者症候群所苦的人（包括我自己）。很開心Jill用她充滿力量的故事和觀點把這個主題帶到亞洲。無論你多常感到「我不值得這一切」或「我一定會失敗」，你永遠都可以回頭在這本書中找到解決之道。——Michaela Muthig米凱拉．穆希格（德國身心科醫師、行為治療專家、《冒名頂替綜合症》作者） & 當我在我們的媒體PIVOT上訪問Jill時，我馬上知道這會是我二十年記者生涯中最棒的訪問之一。她在鏡頭前傳達了強而有力的訊息「安靜不是缺點，而是職場人士的新優勢」。我們的觀眾大部分是在競爭商業世界中的企業家、工程師與新世代企業領導人，大家因為她的話大受鼓舞：這場訪談在Youtube上觀看次數超過二十三萬次，對我們來說是極大的成功，留言區裡也充滿觀眾們對Jill興奮而熱切的讚美。 但我最驚訝的是Jill對這件事情的反應。當我告訴她：這系列訪談有多受歡迎時，她的第一反應不是開心，而是道歉。她說她回答我的某些問題時說得不夠清楚，而且訪談會成功是因為我是很棒的訪問者。 Jill無疑是冒牌者，但她再次把這件事變成她新的優勢。她不居功，因為她把成就歸於團隊努力。即使寫了暢銷書或完成了完美的訪問，她仍然覺得是讀者和觀眾的幫忙。就是因為這樣，Jill反而吸引越來越多粉絲。她很少展現自信，不是因為她怯懦，而是因為她永遠在反省並追求進步。 在這本突破性的書中，Jill破解許多迷思，讓我們知道正向、自信不一定每個人身上都有。書裡面的每一句話都可以解鎖讀者的天賦與內在靈魂。這不只是一本書，而是內向女王帶來的一場革命，將永遠改變你的職涯和生命。——竹下隆一郎（日本媒體PIVOT副總裁兼首席全球編輯長） & 作為新創投資人和職場導師，我知道無數企業家和職場人士為冒牌者症候群所苦。這本書不僅有Jill的深刻見解，也是一座寶庫，提供有效克服這種普遍難題的實用策略和建議。 在這本引人入勝的書中，Jill充分傳達了一個重要訊息：就算有時會感到自我懷疑，但你有能力，而且值得這一切。這本書帶著Jill獨具特色的溫暖、誠實、幽默和豐富的國際經驗，充滿引人入勝的內容。如果你正在對抗冒牌者症候群、釋放潛在天賦的路程上，本書絕對是必讀之作。——Fran Hauser法蘭・豪瑟（美國新創投資家、《柔韌》作者 ） & 如果你為冒牌者症候群所苦，那你絕對不能錯過這本書。Jill在書中誠實並開放地分享自己的經驗，用別具一格的方式提醒我們，冒牌者症候群有多麼普遍，還有展現脆弱是多麼重要。Jill的書寫風格清澈、溫暖且務實，我毫不懷疑她書中分享的經驗會幫助許多人克服冒牌者症候群，覺得不再孤單。——Jessamy Hibberd潔薩米・希伯德（英國臨床心理學家、TED講者、《冒牌者症候群》作者） & 在由佐美佳子的著作《心理模型》中，她指出「恐懼」像是普遍存在的幽靈，陰魂不散地在生活中出現。她把恐懼分成四種類型：怕自己不夠好、怕不被愛、怕孤獨、怕失去重要的事物。 即使是登上雜誌的成功人士，這些恐懼也還是會存在並困擾他們。有時候我們會覺得自己像是戴上面具，或真實的自己並沒有那麼好；這是一種強大的恐懼，但我們時常選擇忽略。在這本開創性的作品中，Jill講出了平常不會有人講的事，對於面對恐懼與自我懷疑（不管是顯性還是隱性）的職場人士來說，本書是不可或缺的作品。——藤吉雅春（《日本富比世雜誌》總編輯） & 第一本書就站上美日排行冠軍，在全世界範圍暢銷，Jill應該是我認識達到如此成就的第一人。但是，跟她見面講話或收到她的信件時，她還是溫柔、謙虛，甚至帶著些不好意思，讓我不禁懷疑在我眼前的是不是「冒牌者」？直到看了這本書後，才知道Jill曾為「冒牌者效應」所困，花了很久才找到方法，最後與它和平共存。 現在我終於了解，為什麼當初很不容易才能說服Jill把募款簡報放上網路，原來她真正過不了的是心裡的那一關。還好我們推她一把，給她支持，才能讓更多人看到Jill的理念與付出。而這本書，就是幫助被「冒牌者心態」所困的你，推你一把，也給你支持，讓你通過心裡的那個坎，成為更值得愛的自己。如果安靜是一種超能力，那麼這本書將讓你超越冒牌者心態，成為更值得讚賞的你。——王永福（頂尖企業講師、簡報與教學教練、資管博士） & 從小到大，每到一個新群體中，我總會懷疑自己是其中最差的那個。僅是因為自己一路掩飾得好，大家才始終沒發現。後來接觸了心理學，知道這叫做「冒牌者症候群」。 我後來認識瀞仁。一開始，我感覺她是一個安靜內斂，但眼神有著銳利光芒的人。我猜她內心應該強大無比，畢竟她工作能力強，事業很有成績，當時出的第一本書也賣得很好。加上她洞察力敏銳，從她的書來看，我發現她對內向者的觀察入微、提供的建議精準，像她這麼完美的人，應該也是自信滿滿才是。直到後來我才發現，這樣的她，其實也有冒牌者症候群的困擾！ 但話說回來，誰又能說自己完全沒有冒牌者症候群的困擾呢？畢竟誰又能完全的強大？無論多厲害的人，也總是有弱點、不足、缺陷，會因為這些而沒有自信。而且你越厲害，越知道人外有人的道理。只是，這份心虛並不表示我們真的無能，只要採取對的方法，總是能把那份心虛填補起來。 我非常高興她寫了這本書。她給我書稿時，我迫不及待就拿來看。這本書跟她前一本書一樣，有很多執行面的建議。五大章節中就有兩個章節完整地在談「迎戰冒牌者的心法」還有「行動指南」，我真心覺得這是一本對大部分人都很有幫助的書！ 所以，如果你也是受困於冒牌者症候群，希望能更有自信的人，建議你務必要好好讀完這本書！照著執行，心態上應該會大不相同！——張國洋（「大人學」知識平台共同創辦人） & 在台灣社會，即使孩子已經很努力，許多爸媽和長輩仍習慣性地批評孩子以驅使孩子更努力。因為從小都被說不夠好，以至於長大後也對自己的表現充滿懷疑與不夠自信。即便在學業上、工作上已經做到很好了，都還是認為自己不夠好。為「冒牌者症候群」所苦的他們，很難打從心中真正地喜歡自己、愛自己。 Jill這本書，幫助大家勇敢面對心底深處的冒牌者恐懼，也讓大家看到自己的好，對自己更有自信，甚而能開始喜歡自己。這本書是冒牌者症候群的最好救贖，真心推薦大家這本好書。期待我們社會能有更多人因此而開始喜歡自己、愛自己。——葉丙成（台大教授、無界塾實驗教育創辦人） & 原先我以為我沒有冒牌者症候群，直到寫文之前看了一位出版社編輯跟我討論我出書的企畫，看到他寫「關鍵評論網共同創辦人馬力歐……從兩人團隊到六百人的跨國團隊……」後面還沒看完，我就先把檔案關掉、深呼吸了。於是，在上一次看Jill寫《安靜是種超能力》讓我體悟到自己偏向內向者，以及該如何面對和善用之後，她再次寫了一本書，打中我內心不明顯但依然存在的不安感。 閱讀此書，只能用「在腦中搭乘無聲的雲霄飛車」來形容我的感受。除了書中時不時戳中我的想法和感受之外，Jill還會提出她的解法、建議和溫柔的安撫，看到最後，就如同坐了一趟刺激的雲霄飛車。除了大呼過癮之外，還會想要時不時重新閱讀，讓自己更能清楚地面對冒牌者經驗，並相信自己的與眾不同。——楊士範（關鍵評論網共同創辦人暨內容長） & 吳家德總經理曾問我：「哪一種運動選手最不小心？」答案是游泳選手，因為他們總是「帽帽濕濕」。 讀完瀞仁大作，我浮現了「帽帽濕濕」的諧音：「貌冒思失」。 當代職場戰士多罹患「冒牌者症候群」，總覺得自己不夠好，想要以三倍速奔跑。 思考事情時，總患得患失，擔心不夠面面俱到。 紅皇后說：「在這個國度中，全力奔跑不過是為了維持在原地而已。」（In this world, constant running is needed in order to remain in the same place.） 仁女王則說：「儘管踏出讓你舒心的步伐，一步一步，往前，往後，哪怕是原地踏步！」——楊斯棓（《要有一個人》、《人生路引》作者） & 霸氣導師，也有冒牌者經驗。 一直以來，我給人的感覺就是行動敏捷、勇敢嘗試、專家跨界、霸氣狂野。 看書稿前，我自己也做了測試，發現我的冒牌者經驗指數不低，我坐在書桌前，把本書看完，我發現了幾件事： 1我始終覺得：是我運氣好 2我始終有：能力不足恐慌 3就算廣播金鐘獎入圍兩項，還是覺得自己不夠好 依照書中描述，我是天才型和專家型冒牌者。 看完書稿，我卻在本書發現「自己不知道的好」，頓時，舒暢無比。——謝文憲（企業講師、作家、主持人） &
【電子書】我是遺物整理師（暢銷新裝版）
「但凡有生命的存在，必然也會面臨死亡，誰都無法自外。 然而每當有人死去，那麼我的工作便開始了……」 & 黴菌叢生的牆面、充滿穢物與動物屍體的地板、 散落的藥袋或雜物、被血水浸濕的棉被…… 你曾經想像過那樣孤單寂寞的風景嗎？ & 穿梭在各種死亡現場的「遺物整理師」， 一邊清理死亡現場的血跡與遺物，一邊思考生命的價值與意義。 這些曾在懸崖邊掙扎的生活痕跡、不分年齡與性別的孤獨死亡， 既沉重、哀傷，又充滿了對社會的無限諷刺。 & 然而，這些死亡的細緻陳述，終將成為病毒抗體般的存在， 讓我們的生活變得更好、更有價值。 & ◆清理往生者留下的血痕及生活用品，在死生交替之地工作的「遺物整理師」 & 盡可能壓低聲響，轉開門把進入屋內，在黑暗中摸索打開電燈。往生者留下的乾涸血跡、帶著刺鼻異味的生活用品……遺物整理是件沉重又嚴肅的事，可是遺物整理師卻像在人們面前無法露臉的幽靈職業，甚至有很多人不知道這種行業的存在。 & 在遺物整理師的工作場域，充滿了各種「死亡故事」：自殺臨死前做好資源回收分類的女子、自殺前先諮詢了整理費用的中年男子、詢問如何無痛自殺的女子、一同躺著迎接生命終點的夫婦…… & 隨著遺物整理師金完的視線，我們目睹了每一條生命在踏上死亡之路前的孤獨與絕望。 & 「我經常出入自殺現場，目睹奪命的手段仍然留在現場的情景。解開掛在陽臺、天花板或天然氣管上的晒衣繩，將野營用簡易火爐上堆積如山的木炭灰燼抖落，那都是我必須做的工作。」 & ◆以某人的死亡維持生計是種諷刺，懷著罪惡感，也肩負著社會責任 「清掃亡者的家時，曾見過鬼嗎？」 「工作時不覺得痛苦嗎？」 「完成工作後有什麼意義？」 & 從事特殊清潔的作者金完，不時會收到類似的提問與媒體關注。然而，生與死就像硬幣的兩面，只有單面是不成立的，在死者離開人世的地方，其實會更鮮明地展現他的生活與存在：尚未寄出的履歷表、使用多次的搬家箱子、信箱裡的催繳帳單、一落一落的心理勵志書…… & 隨著「孤獨死」時代的來臨，遺物整理師在死亡現場見到的，是不分年齡與性別，隱藏在陰暗角落裡的掙扎，以及不得不屈服於社會框架的悲鳴。 & 「靠死亡維持生計是這個職業的諷刺，但我相信這些紀實內容會產生作用，這是一種社會責任的自覺，激勵我繼續寫作。」金完深信，這些針對死亡的細緻陳述，終將成為病毒抗體般的存在，讓我們的生活變得更好、更有價值。 & 「在決定自殺後，還擔心善後工作的男人；自己打電話打聽死後清理價格的男人。這世界到底有什麼無血無淚的殘酷事由，將一個人推向窮途末路還不夠，還逼著他要預先擔負活著的人為死者留下的東西清理的代價？」 & 熱淚推薦 & 如果人的一生像部電影，那麼作者金完的工作，就是在電影片尾名單中的最後一行，如果不定睛看很容易就會忽略。透過這本書，作者將在我們周遭默默離去的人們最後疲憊的身影照亮，反過來傳達人生的強烈意志與珍貴。──柳成昊（首爾大學醫學院法醫系教授、《每週都去看屍體》作者） & 本書初版為遠足文化《我是遺物整理師》 &
【電子書】擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量
──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書── 自我覺察& Ｘ& 建立界限& Ｘ& 情緒修復 & ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附：心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書附：安定良言→書封折口裁剪式短句書籤★ & 壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？ 諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們， 提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法， 讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。 & 覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你── ◎感覺沒做什麼事卻好累 ◎每天都自顧不暇，被事情追著跑 ◎最近很容易被小事激怒 ◎注意力不集中，很難安定 ◎心緒凌亂，無法清晰思考 ◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感 ◎無法停止腦內小劇場與負面思考 ◎容易被他人言語或態度影響心情 & →→當「壓力」、「焦慮」向你提問，你的回答是什麼？ Q我現在的生活有些受困、有些瓶頸？那會是什麼？ Q如何改變，或做些什麼、少做些什麼，焦慮可以趨緩？ Q焦慮想試著讓我了解「自己真心想要的生活」，那會是什麼？ & 找到心累根源，停止一再浪費能量── 「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？ 前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」 & 我們每天產生、承接著無數的情緒，情緒的強度越大， 我們需要耗費的能量、心力也越大，當我們不斷忍受， 卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心， 造成不安、心累、認知偏誤，最終失去人生的主導權。 尤其是競爭激烈的現今社會，很多人都正經歷情緒消耗而不自知。 & 自我療癒專家蘇絢慧，以超過25年的專業助人經歷， 提出情緒消耗的可能原因、樣貌，以及對我們造成的影響， 希望喚醒深陷情緒消耗的現代人，覺察自己的身心狀況， 並提供復原的方法，讓心恢復安適，重新找回生命的動力。 【為不斷崩塌的情緒，重建安穩的內在心智系統】 & ◎提升自我覺察力 ．我們的情緒是受到心理誘因的觸發，而心理誘因大多來自非理性的「認知偏誤」。 ．要減少情緒消耗，就要降低直接以情緒來偵測是否安全的模式。 & ◎建立穩定安全感 ．許多人以為不斷苛責自己才是自我要求，但其實這些都是錯誤對待生命的方式。 ．要能給自己一個安在的內在空間，情緒界限和情緒空間是重要關鍵。 ◎培養身心復原力 ．練習「暫停」、「休息」，你的內在會熟悉這種安穩的平靜。 ．透過自我梳理與引導，還來得及療傷止痛，讓內心的戰事終止，還給內在真正的和平。 ★隨書附：「日常情緒修復練習」小冊，透過每天的微修復累積，儲蓄內心好能量。 &
【電子書】你不爽，為什麼不明說？（二版）
認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！ 誰可能是「被動式攻擊」者？ ・有人值得或渴望受到讚美時，不願給予對方應得的好評 ・把拒人於千里之外當成報復的方式 ・暗中耍一些搞破壞的小動作 ・在討論重要事項時，以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應 ・總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊 ・喜歡扮白臉當好人，很少說「不」（或總是說「好」） 什麼是「被動式攻擊」？ 「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。 && & 「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。 「被動式攻擊」是一種心理應對機制，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式，來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。 臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師，在本書中，賦予「被動式攻擊」清楚的定義，並指出「被動式攻擊」的種種特徵，最終提出八個自我轉化的金鑰，帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。 如何應對「被動式攻擊」？ ・把你的原則界定清楚，然後堅守你的原則 ・不要在氣頭上進行談話，等雙方的情緒過去了再說 ・說清楚你期待對方怎麼做，也評估對方做得到、做不到什麼 ・做好強制執行的準備（視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從） ・明確表達你不高興的是什麼，以及不高興的原因 ・讓對方明白，設定界線是為了更長遠的關係品質 自我轉化的八把金鑰 金鑰一：正視壓抑的憤怒 金鑰二：釐清情緒底下的思維 金鑰三：傾聽身體的訊息 金鑰四：設下情緒的人我界線 金鑰五：明確而堅定的溝通 金鑰六：容許建設性的衝突 金鑰七：擬定具體改變計劃 金鑰八：不再姑息被動式攻擊 專業推薦 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／科普心理作家 陳志恆／諮商心理師、作家 「看到這本書，我笑了出來，哈！這正是我自己很需要看的書，因為我就是個害怕衝突的人呀！」——陳志恆，諮商心理師，《受傷的孩子和壞掉的大人》作者 「我很喜歡這本書，尤其是後面的情緒表格，還有圓圈解決法。這本書具體講出一些可操作的方法，也提供一種換位思考——反省自己的觀點、造成的影響等等，我覺得相較於只是一昧的要我們切出界線，這更符合我們華人的思維。」——海苔熊，科普心理作家 「被動式攻擊行為對公私領域的人際關係都有危害，這本清楚、實用的指南處理的就是這個令人萬分沮喪的問題⋯⋯不懷好意的被動式攻擊，成了暗藏在老問題背後的病根，導致根深柢固、永遠無解的僵局。布蘭特醫師發揮她的專業，提供了因應的策略。我誠心推薦這本書。」——黛安娜．舒爾曼博士（Diana Shulman），高特曼婚姻治療合格諮商師（Gottman Couples Therapist） 「安卓雅．布蘭特醫師的傑作清楚解析被動式攻擊行為，究其根本原因和立即直接的導火線。她透過生動的案例與練習，教讀者以堅定果決的柔性溝通取代挑釁和疏遠的行為，為你最重要的人際關係帶來拉近距離、相親相愛的果實。」——詹姆斯．高德弗契特博士（James Gottfurcht, PhD），金錢心理諮商中心院長（President of Psychology of Money Consultants） &
【電子書】覺察情緒，好好生活
【特別珍藏版：情緒光影卡+牌卡束口袋】 ★情緒光影卡 心靈作家「柚子甜」，與繪師「文先生繪話郎」首度合作的42張心靈覺察牌卡。 由柚子甜提供覺察靈感，文先生水彩手繪。 選用日本最大紙廠：王子製紙，以植林木紙漿製作，符合環保。 牌卡寬7.8x長12.8cm，外盒14x9x2cm，精緻且方便隨身攜帶。 療癒、占卜皆可使用。 & ★牌卡束口袋 《情緒光影卡》搭配牌卡束口袋，由繪師「文先生繪話郎」運用牌卡的水彩繪畫素材，設計出精美的電繡圖樣。 一起透過「情緒光影卡」，走進潛意識的世界，為自己創造愛與療癒的美好生活。 & 善用覺察力，穿透心靈盲點 為自己創造、實現美好生活 & 心靈作家柚子甜最新力作 透過使用「情緒光影卡」 覺察生活中的二十五個「盲點」 淬鍊改變當下人生的療癒筆記 打造自我幸福生活力 & 為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？ 為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？ 為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？ 為什麼我又是傲慢又是自卑？ 為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？ 為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？ 為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？ 為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？ 為什麼我的情緒總是起起伏伏，難以控制？ 為什麼？ 為什麼？ 為什麼？ & 人生的諸多「為什麼」，背後都有意義，也都能在身心靈中找得到答案──而且每個人的答案，還不見得一樣。 & 有情緒，也是沒關係的。情緒沒有好壞，不需要為情緒貼上任何的負面標籤，也不需要因為升起負面情緒而自責。「情緒」是深入潛意識的管道，能為我們開啟療癒的寶藏。 & 心靈作家柚子甜最新療癒力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」。不讓情緒主宰自己的想法，而是藉由覺察情緒，意識到當下的狀態與阻礙，照顧好內在散發的頻率，為自己實現美好、幸運的生活。 & ●你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書。 ●如果你剛好有「情緒光影卡」，可搭配每篇的「情緒光影卡覺察練習」，透過牌卡找出屬於自己的答案。 & 幸福推薦 & 小妮子Anny∣《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者 尤虹文∣作家．音樂人 布蘭達＆維尼∣《今天，就過喜歡的日子》作者．YouTuber 陳啟志 Daniel Chen∣加拿大中醫師．《漢方芳療自癒全書》作者 郭葉珍∣正念媽媽 盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人．諮商心理師 （依姓名筆畫排列） &
【電子書】憤怒日記：誠實面對欲望，在殘酷世界迎向勝利
★從失業魯蛇到年薪千萬的企業社長，不靠人脈背景，從谷底翻身，最真實有效的求生法則！ ★7000多名客戶信賴，時薪2萬的心理諮商師，用8年實戰經驗教你以憤怒日記轉變心態，加上5種惡人武器，擁有無往不利的人生！ ★讀者回饋：最不想讓別人也讀到的一本書！ ★臨床心理師．王意中、說書人．NeKo嗚喵──感動推薦 別再用溫和的心靈雞湯麻痺人生 擺脫壓抑的自我，拿回人生主導權，進入無所不能的「惡人」模式 坦然面對內心的善與惡，接納赤裸裸的人性與欲望。惡人的定義究竟是如何？在這混沌不明的世界，能否自由自在地生存？人生沒有標準答案，這本書顛覆了以往自己看待與周遭人事物的互動模式，開啟了窺探人性的另一扇窗。&& &──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 如果你對現在的生活感到滿足，請不要讀這本書，我尊重你平凡的生活！ 一旦你翻開這本書，過去無視你的人將驚訝於你的成功，選擇權在你手上。──孫秀賢 作者曾經每天懷著感恩的心，不間斷地寫著感恩日記，但卻一事無成，感情、工作沒有一樣順利。他發現感恩日記帶給他的只是一堆「不用努力的理由」，於是某一天，再也按捺不住對自己的不滿與對生活的怨懟，他寫下了「憤怒日記」。 這讓他開始真實傾聽內心想要成功的聲音，深埋的自卑感和憤怒瞬間燃燒成巨大的能量，在短短三年內，他成為每小時收費2萬元的心理諮商師，受到7000多名客戶信賴，更是年薪超過千萬的企業社長。 他在逆轉自己人生與8年諮商師經驗中開發出5種惡人武器，可以迅速有效地改變魯蛇思維，拿回人生主導權。他主張，與其做一個沒人在意的濫好人，不如當一個充滿爭議卻人人稱羨的「惡人」。只顧著擔心別人眼光和評語而迴避內心真實的聲音，從未照著自己的心意和想法做些什麼，那樣的人生才是真正最「惡」的人生！ ∕惡人恆勝的鐵則∕ →把失敗當作憤怒日記的主題而不是自我否定。事情搞砸了，就寫在憤怒日記上吧！ →不要一昧感恩，一昧謙虛隱藏，誠實地承認欲望！ →肅清所有干涉自己人生的人，即便是父母。 →擁有「支配力」，不只不應受到他人影響，更要讓別人受你影響！ ∕5種惡人武器∕ ①&& &Meta Speaking：如果要選擇立場，就故意站在不利的一方！ ②&& &貫徹始終地寫作：從匿名開始到實名！ ③&& &社交智商：即使挨罵也要是故意挨罵！ ④&& &壓倒性的生產效率：每個人的24小時本來就不是平等分配的！ ⑤&& &頂樓視野：惡人絕對不會依照本能行動！ 讀者激勵推薦 ．不是像夢一樣充滿希望的故事，也不是苦苦掙扎的無奈故事，有方法有建議，非常好看！ ．語氣強硬尖銳，但也給出了細心的建議或可以實行的竅門。 ．我想立即閱讀所以買了電子書，一翻開就被吸進書中內容，作者的忠告一直鞭策著我。 ．希望只有我一個人看過這本書！我不想把成功的秘訣推薦給任何人。 ．本來想在午休的時候讀一點，結果欲罷不能，請了半天假回家一口氣讀完。 &
【電子書】人生這麼快樂，會不會太過分？
◎我的人生就該這麼快樂！因為我活著，一切都有可能！ 這是一本分享快樂祕密的書，透過人生場景、真實事件、文學經典、有趣故事引導讀者進入豐盛喜悅，甚至狂喜的人生境界。 本書不但有文有圖，還有影片供讀者聆賞，提高閱讀本書的趣味性，並且延伸故事的深度廣度。文字與影音相得益彰，必能為讀者帶來心靈豐富之饗宴。
【電子書】憤怒日記
★從失業魯蛇到年薪千萬的企業社長，不靠人脈背景，從谷底翻身，最真實有效的求生法則！ ★7000多名客戶信賴，時薪2萬的心理諮商師，用8年實戰經驗教你以憤怒日記轉變心態，加上5種惡人武器，擁有無往不利的人生！ ★讀者回饋：最不想讓別人也讀到的一本書！ ★臨床心理師．王意中、說書人．NeKo嗚喵──感動推薦 別再用溫和的心靈雞湯麻痺人生 擺脫壓抑的自我，拿回人生主導權，進入無所不能的「惡人」模式 坦然面對內心的善與惡，接納赤裸裸的人性與欲望。惡人的定義究竟是如何？在這混沌不明的世界，能否自由自在地生存？人生沒有標準答案，這本書顛覆了以往自己看待與周遭人事物的互動模式，開啟了窺探人性的另一扇窗。&& &──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 如果你對現在的生活感到滿足，請不要讀這本書，我尊重你平凡的生活！ 一旦你翻開這本書，過去無視你的人將驚訝於你的成功，選擇權在你手上。──孫秀賢 作者曾經每天懷著感恩的心，不間斷地寫著感恩日記，但卻一事無成，感情、工作沒有一樣順利。他發現感恩日記帶給他的只是一堆「不用努力的理由」，於是某一天，再也按捺不住對自己的不滿與對生活的怨懟，他寫下了「憤怒日記」。 這讓他開始真實傾聽內心想要成功的聲音，深埋的自卑感和憤怒瞬間燃燒成巨大的能量，在短短三年內，他成為每小時收費2萬元的心理諮商師，受到7000多名客戶信賴，更是年薪超過千萬的企業社長。 他在逆轉自己人生與8年諮商師經驗中開發出5種惡人武器，可以迅速有效地改變魯蛇思維，拿回人生主導權。他主張，與其做一個沒人在意的濫好人，不如當一個充滿爭議卻人人稱羨的「惡人」。只顧著擔心別人眼光和評語而迴避內心真實的聲音，從未照著自己的心意和想法做些什麼，那樣的人生才是真正最「惡」的人生！ ∕惡人恆勝的鐵則∕ →把失敗當作憤怒日記的主題而不是自我否定。事情搞砸了，就寫在憤怒日記上吧！ →不要一昧感恩，一昧謙虛隱藏，誠實地承認欲望！ →肅清所有干涉自己人生的人，即便是父母。 →擁有「支配力」，不只不應受到他人影響，更要讓別人受你影響！ ∕5種惡人武器∕ ①&& &Meta Speaking：如果要選擇立場，就故意站在不利的一方！ ②&& &貫徹始終地寫作：從匿名開始到實名！ ③&& &社交智商：即使挨罵也要是故意挨罵！ ④&& &壓倒性的生產效率：每個人的24小時本來就不是平等分配的！ ⑤&& &頂樓視野：惡人絕對不會依照本能行動！ 讀者激勵推薦 ．不是像夢一樣充滿希望的故事，也不是苦苦掙扎的無奈故事，有方法有建議，非常好看！ ．語氣強硬尖銳，但也給出了細心的建議或可以實行的竅門。 ．我想立即閱讀所以買了電子書，一翻開就被吸進書中內容，作者的忠告一直鞭策著我。 ．希望只有我一個人看過這本書！我不想把成功的秘訣推薦給任何人。 ．本來想在午休的時候讀一點，結果欲罷不能，請了半天假回家一口氣讀完。 &
【電子書】人生這麼快樂，會不會太過分？我的人生就該這麼快樂！因為我活著，一切都有可能！！
◎我的人生就該這麼快樂！因為我活著，一切都有可能！ 這是一本分享快樂祕密的書，透過人生場景、真實事件、文學經典、有趣故事引導讀者進入豐盛喜悅，甚至狂喜的人生境界。 本書不但有文有圖，還有影片供讀者聆賞，提高閱讀本書的趣味性，並且延伸故事的深度廣度。文字與影音相得益彰，必能為讀者帶來心靈豐富之饗宴。
【電子書】不和別人比較的自信心理學
高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮．艾倫博士的暢銷經典每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處，因膽怯而躊躇不前……身體的創口會自行癒合，心靈受傷了也有自動復原的能力，而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。★自卑因何而來？原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待，而自我低估藉由降低整體自我價值感，來避免面對失敗引起的自覺情緒，諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊，自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中，為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感，我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來，絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中，再難跳脫自貶的惡性循環。★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時，大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去，將自我一分為三。純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你，背負並重溫著原初的創傷，在暗處靜靜渴望著愛與支持。內在判官是過分批評自己的你，總是覺得你還不夠格，嚴厲地鞭策你努力向上，卻又因過分苛刻而分散你的注意力。保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你，有著雙重屬性，以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你，卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你，讓你無法脫離現狀。將潛意識的三個內在自我帶入意識之中，與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛，便會感到羞愧、失敗和沮喪，被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結，這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線，你才能走出比較心態的假想迷宮，擺脫與現實不符的自我低估和輕視。艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。看完本書，你將──‧ 了解愛和權力對自我低估的影響；‧ 認清慣用的自我保護機制，學會用更健康的方式處理情緒；‧ 辨別哪些人事物和環境會觸發自我低估；‧ 直面導致自我低估的昔日傷疤，學會運用轉念技巧；‧ 與內心的三個自我有效對談，降低自我低估的影響力；‧ 與陌生人締結情感連結，加深與朋友、伴侶和家人的羈絆。本書特色‧ 愛與親密關係權威博士經典之作‧ 從意識與潛意識探索自我低估根源‧ 實用的自我檢測與模擬練習
【電子書】重整習慣
～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～ 日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方 學會重開機，打造豐富精彩的人生！ & 疫情後的心靈與身體改變指南 & 自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。 突破停滯，迎接嶄新生活！ & 疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。 那麼，我們現在最需要的是什麼呢？ & 答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！ 現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！ & 《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。 & 本書亮點 ・早上花1分鐘塑造全新的1天 ・重視每個小小成就，提升心情 ・整理1個小角落 ・每週四設定為「重新開機日」 ・學會享受獨處時光 ・單憑1個小動作讓壓力飛走 ・向重要的人表達感謝& ・學會活在當下 & 本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。 不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。 & 翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。 讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！ & 本書特色 & ◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。 ◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。 ◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！ &
【電子書】「躺平」是一種生活態度
《牛津字典》2022年度關鍵字 覺得自己有點怪、有點亂，老是格格不入？ 太棒了，歡迎加入地精一族！ 2022年，Goblin Mode以壓倒性票數獲選為牛津字典年度關鍵字（Oxford Languages）。這個詞彙直譯為「地精模式」或「哥布林模式」，意指「以拒絕社會規範或期望的方式表現出自我放縱、邋遢的行為」。相較於已經在社群媒體流行好一陣子的「成為更好的你」，Goblin Mode反應出許多人對追求自律、整潔、有生產力的生活感到疲倦，只想隨性做自己，被視為懶散也無所謂的人生態度。 & 地精是歐美奇幻故事中的妖精，通常有著鷹勾鼻、尖耳朵及爪子般的手指，是一群住在森林裡，與菇、苔蘚和昆蟲為伍的怪異小傢伙。轉變到今日，所謂的Goblin Mode就是接受自己不那麼完美的一面，尊重每個人都是不一樣的個體，並追求真正的身心舒適與永續之道。 & 關於如何擁抱內心小地精的實用建議…… 隨心所欲當地精 與沒那麼美的部分共處 穿上夢想中的衣服 打造地精風格的家 向怪怪的小動物學習 採集魔藥與點心 來場自我照顧的泥巴浴 & 「一本有價值的地精生活方式指南……推崇獨特的風格，並協助人們找到彼此。」& &&—《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「對於認為近藤麻理惠太閒、丹麥式hygge又有點太過的讀者來說，地精風格或許是合適的選項。」&&&—Booklist &
【電子書】「躺平」是一種生活態度：擁抱不完美，在爛泥中留下空間給別人……以及自己
《牛津字典》2022年度關鍵字 覺得自己有點怪、有點亂，老是格格不入？ 太棒了，歡迎加入地精一族！ 2022年，Goblin Mode以壓倒性票數獲選為牛津字典年度關鍵字（Oxford Languages）。這個詞彙直譯為「地精模式」或「哥布林模式」，意指「以拒絕社會規範或期望的方式表現出自我放縱、邋遢的行為」。相較於已經在社群媒體流行好一陣子的「成為更好的你」，Goblin Mode反應出許多人對追求自律、整潔、有生產力的生活感到疲倦，只想隨性做自己，被視為懶散也無所謂的人生態度。 & 地精是歐美奇幻故事中的妖精，通常有著鷹勾鼻、尖耳朵及爪子般的手指，是一群住在森林裡，與菇、苔蘚和昆蟲為伍的怪異小傢伙。轉變到今日，所謂的Goblin Mode就是接受自己不那麼完美的一面，尊重每個人都是不一樣的個體，並追求真正的身心舒適與永續之道。 & 關於如何擁抱內心小地精的實用建議…… 隨心所欲當地精 與沒那麼美的部分共處 穿上夢想中的衣服 打造地精風格的家 向怪怪的小動物學習 採集魔藥與點心 來場自我照顧的泥巴浴 & 「一本有價值的地精生活方式指南……推崇獨特的風格，並協助人們找到彼此。」& &&—《波士頓環球報》（The Boston Globe） 「對於認為近藤麻理惠太閒、丹麥式hygge又有點太過的讀者來說，地精風格或許是合適的選項。」&&&—Booklist &
【電子書】重整習慣：重開機生活，打造新人生
～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～ 日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方 學會重開機，打造豐富精彩的人生！ & 疫情後的心靈與身體改變指南 & 自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。 突破停滯，迎接嶄新生活！ & 疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。 那麼，我們現在最需要的是什麼呢？ & 答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！ 現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！ & 《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。 & 本書亮點 ・早上花1分鐘塑造全新的1天 ・重視每個小小成就，提升心情 ・整理1個小角落 ・每週四設定為「重新開機日」 ・學會享受獨處時光 ・單憑1個小動作讓壓力飛走 ・向重要的人表達感謝& ・學會活在當下 & 本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。 不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。 & 翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。 讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！ & 本書特色 & ◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。 ◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。 ◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！ &
【電子書】喵的呼嚕呼嚕生存之道
*\\(=ↀωↀ=)//*你知道貓咪除了開心會呼嚕以外，不舒服的時候也會呼嚕呼嚕嗎？自我療癒是貓咪的獨門絕活，快來跟喵皇學習如何戰勝焦慮與壓力！喵的生存之道是超越阿德勒的生活哲學，不只是有「被討厭的勇氣」，貓咪是貫徹「無視一切」的勇者！與其看別人的臉色，不如好好思考如何讓自己更舒服、更快樂！我決定活得像隻貓！★跪求！如何活得像貓咪一樣chill（求解50點!!）----------------------------------------------------------------------⧗ 最佳解答：推薦你看這本書，跟貓咪學習如何戰勝一切壓力，人人都可以成為喵皇，鄙視萬物，成為宇宙最高等生物（心理）。貓貓很獨立，對身外之物毫不在意，但又可以在必須時獲得自己想要的資源！他們只需要打獵玩耍、吃飯、打理自己、呼嚕呼嚕、睡覺（這個順序很重要）。沒有什麼事情是一聲「呼嚕~」解決不了的，如果有，那就多呼嚕幾下！沒錯，大聲的「呼嚕」出來！從各種內耗中脫困，跟隨著這本書，仔細觀察貓咪的生活節奏與小習慣。得不到的玩具獵物、打結的毛線球、每天都吃一樣的、廉價的紙箱、看起來很難躺的地方……這些都不會困擾他們，他們不會、也沒有空焦慮不安。他們有超強的內心小宇宙！本書有各種遊戲、插圖、還有根據貓咪習慣延伸出的瑜珈貓姿勢，從身體到心理都能完整療癒你。多虧了這本書，我們也能像貓咪一樣每天都過得又chill又爽啦～
【電子書】時間是良藥
★萬名讀者感動推薦 ★日本亞馬遜書店4.5星好評 ★獨家收錄中文版序言 「人生，就是一場愛自己的旅程。」 95歲時獲金氏世界紀錄認證「全球最高齡藥師」， 100歲仍然充滿活力與熱情的藥師奶奶， 面對生活、自我、人際、幸福的28種活法。 「感謝之類的話語，就不用特地對我說了，我不過是一名藥師罷了。」 帶著平淡純真的第一句話，身穿白衣的藥師以緩慢的步伐現身。 她就是與1923年創立的藥局同樣歲數的藥師奶奶──比留間榮子。 75年來，她總是駐守在藥局裡，除了配藥，也給予當地人各種關懷與照顧。 「光是見到榮子藥師，我就會變得有精神。」 「每次我來她都會和我握手，傳遞力量給我。」 這樣的她，總會將「話語良藥」連同藥品，親手交到客人手上。 這些「話語良藥」，是她經年累月下來，全心全意為眼前的客人設身處地調配， 讓人無論在面對自己或是他人時，都能更溫柔一點的處方箋。 哭泣也好，歡笑也好，人生都只有一次。 比起後悔過去或擔心未來，把時間用來珍惜眼前的美好， 日子不是會變得更輕鬆、更有趣嗎？ 關於生活── ● 人生就像登山，一路上既有攀頂的時刻，也有走下坡的時候，當你覺得累了，稍微停下來也是很重要的事。 ● 令人後悔的往事，越是去回憶，越會讓自己反覆經歷後悔的心情。與其這麼做，不如回憶曾在自己至今為止選擇的道路上綻放的花朵。 關於自我── ● 人無論從幾歲開始，都可以有新的經驗，都能夠有所成長和發展。 ● 每天對自己說出溫暖的話語，必定會讓自己變得強大。 ● 無論何時，都要先關心自己。只要自己有活力、安定、內心豐富，自然就會去關心別人。 關於人際── ● 人們生活在一起，總是要互相扶持。接受他人幫助絕對不是丟臉的事情，也不需要感到抱歉。自己做不到的事情，拜託做得到的人幫忙，這樣才能誕生溫柔對待彼此的人際關係。 ● 心靈的距離和生活的距離越近，越應該設下界線，將對方視為獨立的個體，帶著尊重的心意好好相處。 關於幸福── ● 「感謝」是最棒的良藥。不是因為幸福才「感謝」，而是「感謝」會帶來幸福。 ● 無論是「總有一天想做」的事情，還是「總有一天想去」的地方，如果能把這些「總有一天」全都嘗試一遍的話，那就太幸福了。 ● 接受原原本本的自己，臨睡前感謝自己今天做到的事情，就會湧現滿滿的幸福感。 【讀者誠摯回饋】 「每一頁都觸動了我的心。」 「心情鬱悶時，在睡前讀這本書，然後就安穩地睡著了。」 「溫柔卻強大，非常鼓舞人心。」 「有如一位慈祥睿智的老人在身邊將自己的寶貴人生經驗娓娓道來，帶領我在時間的盡頭回望人生，指點迷津，從不同的角度理解生命。不由地生出許多感悟。」 「這是非常治癒的一本書。當下治癒好像是我們的一種需求，有些話是無法對朋友，對家人說的，然而讀完這本書對於一些困擾你許久的問題會有一些不同的心得與體會。」 「這個奶奶真的活出溫潤如玉般的柔和喜悅，淡淡的，平靜的，篤定而有力量的舉動，讓每個看到的人都覺得被治癒。」 「不僅讓人學著去愛自己，也讓人擁有力量去愛這個世界、溫暖這個世界，這其中的心胸之寬廣，也許需要經過時間的沉澱與積累，時間才是一切問題的答案啊。」 「一位老奶奶的人生箴言，值得一看再看。 最近因為各式各樣的問題，整個人的精神很緊繃，焦慮感如影隨形。還好有這本書，把我拽出了焦慮的泥潭。人生不足懼。未來道路還長，不貪求快，每一步都要走得穩。」
【電子書】允許自己活成想要的幸福模樣
＼預售4小時狂銷6,000冊！上市即榮登新書榜NO.1／＼連續42週登上成功勵志暢銷排行榜，豆瓣圖書超高評分9.8分！／實戰派女性成長導師寫給過度努力生活的你：當你的生活被「應該」綁架時，你需要做的不是掙扎或迎合，而是用讓你感到快樂的事挖掘你的內在力量，養成讓自我變得更強大的正能量體質。這個世界上總有人在過你想要的生活，為什麼不能是你？換個新認知、換個新做法，就能從越用力越無力走向越快樂越自由的人生！當一個人下定決心的時候，改變，就成了一瞬間的事情。三十歲那年，唐麗娜收到了生命送給她的「困境」大禮包──丈夫突然失業在家，長輩無法經濟支援，糟糕的財務狀況迫使她體認到，既然現在的努力不足以擺脫生活窘境，何不試著勇敢放下現在的生活呢？作者花了七年的時間，透過閱讀拋棄舊有思維、更新自我認知，如今的他是擁有50萬粉絲的讀書會創辦人，更以實戰派女性成長導師的身分，幫助數十萬女性實現了自我成長。在本書中，作者用拯救自我的蛻變經歷告訴我們，每個人都有與生俱來的天賦，這些都是獨一無二的寶藏，找到它，就能找到自己的價值。唯有認知到自己是誰、自己的優勢是什麼，才能帶著快樂去做喜歡的事，借此發覺豐沛而強大的內在潛力，創造快樂工作、富足生活的自己。你也可以活成自己想要的幸福模樣！【UP子木逆襲的人生守則】。閱讀帶來新知，新知不但帶來「新」錢，還會讓一個人看到新的可能性，塑造一個人的新世界。。「意外」是為了將我們遠遠拋出陳舊的生活軌跡，讓我們不再重複過去，開啟全新的未來。。沒有人可以限制你改變自己，除了你自己。改變自己，想要什麼就直接去創造，這種豐沛而強大的內在能量，就會創造出豐盛而美好的外在世界。。遇到困境的時候，先慶祝自己能夠遇到困境，因為這是命運在送你生命大禮包，這時候，就要鼓起勇氣衝進困境裡拿禮物。。生活總會讓你遇見一些人和事，幫助你明白那些以前自己未曾明白的道理。。天賦是隱藏在每個人體內的財富寶藏，向內，它幫助每個人確認自我價值，專心做自己；向外，它幫助每個人交付自我價值，創造財富。【讀者共鳴推薦】這本書的文字溫暖而且有力量，一字一句都給人努力向上的感覺，撫平了生活中帶給我的疲憊感，也給了我勇敢向前的勇氣。大部分的人認為，只有成功才能獲得幸福，但是在這本書中，作者用自己的人生經歷印證了，只要找到屬於自己的天賦與快樂，就能創造屬於自己的成功與幸福。希望讀到這本書的人，都能活成自己想要的幸福模樣！
【電子書】面對恐懼的勇氣（二版）
每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗， 這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。 「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世， 雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對…… 你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！） 還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！） 你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！） 還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！） 你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！） 還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！） 為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！） 本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類， 然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方， 引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣， 充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。 第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。 第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。 第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。 誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？ 別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！ 但，本書不是希望你停止恐懼，而是讓你把恐懼轉變成優勢。 這是一本非常實用的自我成長練習指南， 透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得── 想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合， 重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。 轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。 唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
【電子書】一個人的內在朝聖之路
離開，是為了把對生活的熱情找回來。 出走，是練習照顧自己的過程。 人，只有往前走，才能見證自己還有幸福的可能。 ★《每一天，都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者，雋永經典 ★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇 ★Amazon讀者評價五顆星，最高肯定 離開一個人、一群人、一個地方…… 這是一本關於在旅行中，探索自我、找回自我的書。 美國療癒天后將自己366天的旅程，整理成一天一篇療癒短文 陪伴你在遠行中，體悟療癒的真義。 書中走訪美國充滿療癒力量的靈性之地， 她從這些聖地汲取能量，充滿自身，也充滿這本書。 這趟旅程，她決定不做任何計劃，不預設任何行程， 只攜帶著一張地圖、簡單行囊，以及對宇宙全然的信任。 【本書療癒語句摘錄】 走向未知的旅程 「不要讓過往的課題與經驗，遏制了你對起步的熱情。萬事起頭難，但不代表會一路艱辛。讓自己重新開始，那些要與你邂逅的人，早已在引頸期盼了。」 信任心的指引 「把一切看得明白通透的，不是你的頭腦，而是你的心，因它以愛來標示旅程。學習聆聽你的內在聲音。傾聽你的心。」 記得要快樂 「快樂是一種選擇，有意識的選擇，我們每一天都可以自由取得。快樂從來不受制於他人，也不受制於外在環境。」 放下過往的牽絆 「曾經歷過的一切，對你而言都是重要的，那些過往塑造了今日的你。但要有信心，相信你即將前往之處，也會無比重要與美好。」 回應身體的需要 「找時間讓自己好好休息，再依著自己的需要重新整頓調理。花時間尊重身體的需要。當你尊重身體，便是尊重你的靈魂。」 路途總有崎嶇難行時 「人生之路總有蜿蜒曲折的時候，你或許無法如願快速地移動，但別擔心，你並沒有做錯什麼。不過是放慢了速度，但你依舊持續在往前行。」 成為一個自己喜歡的人 「生而為人，意味著不完美，意味著有缺陷。別擔心別人知道你的真實後會作何反應。活出真正的自我，而非想像中你應該成為的樣子。」 【書中造訪的療癒聖地】 加州雪士達山 加州紅木國家公園 加州布雷格堡 加州國王峽谷國家公園 加州紅杉國家公園 加州克羅尼海灘 加州沙漠溫泉 猶他州布萊斯峽谷國家公園 蒙大拿州溫泉鎮 愛達荷州熔岩溫泉 懷俄明州黃石國家公園 華盛頓州奧林匹克國家公園 華盛頓州赫溫帶雨林 奧勒岡州威拉麥狄國家公園 亞利桑那州瑟多納 亞利桑那州化石森林國家公園 亞利桑那州坦佩 亞利桑那州大峽谷 新墨西哥州查科峽谷 新墨西哥州奧荷卡林特 新墨西哥州奇馬約 科羅拉多州派克峰 科羅拉多州卡頓伍德 科羅拉多州梅薩維德國家公園 （原書名：《每一天，都是出走的練習：靈魂深度旅行365天》）
【電子書】放棄的價值
再見了，「堅持」和「奮戰到底」。你隨時可以重新開始！看似「後退」，其實是「向前」的人生放棄美學&正確的判斷建立在「正確的放棄」，無法放棄，就只能困在原地，難以向前推進。一旦陷入怎麼做都不順利的窘境，不妨想想應該放棄什麼，或許就會因為選擇放棄而得到救贖。&人生在世，就是必須不斷地選擇「要放棄什麼」。保持柔軟思考、客觀地掌握現況，必要時果斷放棄，才能削除多餘的成分、看見事物的本質，拓展出更多的路，朝著合理、有利的方向邁進。&「要如何放棄？究竟該努力到什麼程度？就這樣放手沒關係嗎？」獻給所有正抱持著這些疑惑的人——停止對未來的過度想像，才能掌握當下最有益的一切。有時候，放棄不是向夢想道別，而是實現成功的關鍵。&任誰都會脫口而出「別放棄！加油啊！」這種激勵人心的話語，但「放棄」真有那麼糟嗎？只要能說服自己，判斷放棄有其意義，那最好還是放棄吧！所以叫別人「千萬不要放棄」，不是很沒道理嗎？&許多人掛在嘴邊的「放棄」，往往只是捨掉祈願、憧憬，也就是放棄「想」這件事，然而「放棄」的真意，是指「放下已經著手執行、或是詳盡思量過的事」，若沒有實質計畫、付諸行動，根本稱不上是「放棄」。&反骨生活思考家森博嗣，以自己對「放棄」的理解與實踐出發，藉由【放棄與夢想之間的關連】、【為何「無法放棄」的煩惱】、【放棄的對象、方法與時機】、【放棄後要如何改變】、【不對他人有所期待的生存之道】等視角，引導你全盤思考工作與人生，為自己做出有效的取捨、體會放棄的價值——&●「別想著失敗」是錯誤的教導；「不斷放棄，才能實現夢想」反而更貼近現實。● 比起努力不懈，成功更是由一連串的「放棄」構築而成。● 對於放棄的煩惱，往往不是「想放棄」，而是「無法放棄」，也就是有所眷戀、懷抱期待。● 事前做好放棄的準備、模擬失敗時的心情，可以減少事後懊惱、後悔的機會。● 什麼都還沒嘗試，就「覺得自己做不到」，是最沒有意義的「放棄」。● 「不放棄」的頑固姿態，有時其實是「不願思考」的藉口。&為了實現夢想，必須有某種程度的「放棄」，當然也會有絕對不能讓步的事物，釐清其中差異、做出理性決定，你會更有能力守護重要的事物，同時提高達成目標的機率。&【只有一件事，絕對不能放棄】——森博嗣閱讀這本書，要怎麼做、怎麼想，取決於你自己，一切自由，想怎樣就怎樣。我再強調一次，重要的是接受不一樣的事物，不要期待別人和自己一樣。「放棄」這個行為無關善惡，也沒有對錯之分，只能根據當下的情況，努力做出困難的判斷，這是只要活著就無法避免的事。所以我唯一的建議是「思考」。唯獨「靠自己動腦思考」這件事，絕對不能放棄。& 森博嗣的放棄美學】◎我是對於想得到的東西不斷地伸出手，而非是逃離討厭的事物，才走到現在這個境地。為了得到什麼，勢必要放棄什麼。正因為明白自己只能抓住伸手可及的東西，才會逐步提升能力；唯有體會過手伸得再遠也無法觸及，只有放過的經驗，才能看清現實世界。◎我從來沒做過讓自己後悔的事。我會肯定過往的一切，因為這是自己的想法、自己決定的事，當然也無法重新來過。之所以焦慮，是因為你想焦慮；之所以懊悔，是因為你想懊悔。我覺得每個人都可以成為自己想成為的人。◎去趟UNIQLO就能挑選各種顏色的襯衫，色鉛筆也標榜一盒裡面有許多顏色；一旦習慣這樣的狀態，就會忘了混合顏色，進而創造專屬於自己的顏色。結果就是「自我風格」消失了，而這個世間還會親切地告訴你：「沒有那種顏色，你只能放棄。」比起「挑選」顏色，「創造」顏色可是麻煩多了，不但花錢、費時，而且容易失敗，所以大家都變得不想創造，只想挑選。◎我的人格特質就是不對別人抱持期待、不求別人的理解，也不會想要別人做這做那，只要做他喜歡的事就行了。所以相對地，別人也不要管我。我們家都是依循各自的生活步調作息，比起所謂的「羈絆」，我們更尊重彼此的自由，這就是我們家的「愛」，或許也可說是一種「羈絆」吧。◎要是對自己的寫作過於執著、追求完美，就會遲遲無法放手，陷入偏執狀態。人類會逐漸成長，書寫期間也會出現變化，在這種狀態下，又怎麼可能會有完美的東西。存在於世的作品，都是作者取捨之後的結果，要是不放棄，就無法公諸於世，這和從未存在是一樣的。◎人們眼中看見的景象都不一樣，思考、想法更有上千百種。以「平均」、「常識」的尺度來衡量一個人，然後給他貼上「不尋常」、「怪胎」的標籤，一點意義也沒有。其實，覺得自己有點怪也沒什麼大不了，應該說，根本就沒有一切都符合平均值的人。◎似乎只有成功之人才能暢談己身經驗，這根本是錯誤觀念。應該也要分享一下試著挑戰卻沒成功，還是覺得很開心的故事，到處都有持續努力著，而且樂在其中的人，我們更應該多關注這樣的人。
【電子書】請問松浦彌太郎
不求一定幸福，但求「時常」活得像自己。松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可，而是對自己來說，所謂正確的基本──「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」「安心」是什麼？松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」「不追求最好，也不擔憂最壞」求的是一種安適、安心、安穩的感覺。透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧────幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。健康──心越是疲倦，越會逞強。安心──不企求，不計較得失，不算計利害。學習──抱持疑問，持續思考。工作──為了幫助有難的人而行動。成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。
【電子書】用能量創造每一天的奇蹟
這本書是一份宇宙要送給你的寶貴禮物 它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界 師承全球知名演說家東尼‧羅賓斯（Tony Robbins） 量子成功學的創辦人和傳遞者 劉建樺（William） 教你如何用量子過生活 啟動顯化吸引力 覺知覺察一天 解決重複發生的問題 創造理想美好生活 生活不易不敢作夢？ 不敢往自己想過的人生邁進嗎？ 你想成為怎樣的人？ 你的心，決定航向你要的人生 要改變自己的人生，首先要先相信 自己是可以改變的 本書的內容來自作者每日冥想時從宇宙源頭所下載的收訊，要來傳達給正在翻閱這本書的你。 作者將收訊內容加上生活中的實例，讓大家可以立即抓到重點並充份吸收。當中還包含許多實用、落地且深刻的量子知識、技巧和練習，幫助打開你的量子覺知，連結你的真實自我，創造你想要的生活。 在作者的引導下，我們學會如何放下小我的執著和抵抗、如何與宇宙共創我們想要的生活，以及如何利用量子能量來改變我們的現實。在共修的路上，我們也見證了許多令人驚嘆和感動的量子故事，證明了我們都是創造者，也都有無限的可能性和能力來實現我們的夢想。 你手中的這本書，絕對是一份宇宙要送給你的寶貴禮物，它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界，讓你體驗到「量子能量之啟動顯化吸引力」的無限可能。 推薦人 大馬哥＆丹娜 上海智魔文化傳播有限公司執行長 玩賺吸引力‧亞太量子顯化研習社創辦人 豐盛教練 王莉莉（Shila） 《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 王浩閎博士（Dr.Jeff Wong） 數字科學及內啡肽成功心法創辦人 林育如（瑞莎） 本書編譯 &
【電子書】用能量創造每一天的奇蹟
這本書是一份宇宙要送給你的寶貴禮物 它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界 師承全球知名演說家東尼‧羅賓斯（Tony Robbins） 量子成功學的創辦人和傳遞者 劉建樺（William） 教你如何用量子過生活 啟動顯化吸引力 覺知覺察一天 解決重複發生的問題 創造理想美好生活 生活不易不敢作夢？ 不敢往自己想過的人生邁進嗎？ 你想成為怎樣的人？ 你的心，決定航向你要的人生 要改變自己的人生，首先要先相信 自己是可以改變的 本書的內容來自作者每日冥想時從宇宙源頭所下載的收訊，要來傳達給正在翻閱這本書的你。 作者將收訊內容加上生活中的實例，讓大家可以立即抓到重點並充份吸收。當中還包含許多實用、落地且深刻的量子知識、技巧和練習，幫助打開你的量子覺知，連結你的真實自我，創造你想要的生活。 在作者的引導下，我們學會如何放下小我的執著和抵抗、如何與宇宙共創我們想要的生活，以及如何利用量子能量來改變我們的現實。在共修的路上，我們也見證了許多令人驚嘆和感動的量子故事，證明了我們都是創造者，也都有無限的可能性和能力來實現我們的夢想。 你手中的這本書，絕對是一份宇宙要送給你的寶貴禮物，它將帶領你進入一個充滿奇蹟和神奇的量子世界，讓你體驗到「量子能量之啟動顯化吸引力」的無限可能。 推薦人 大馬哥＆丹娜 上海智魔文化傳播有限公司執行長 玩賺吸引力‧亞太量子顯化研習社創辦人 豐盛教練 王莉莉（Shila） 《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者 王浩閎博士（Dr.Jeff Wong） 數字科學及內啡肽成功心法創辦人 林育如（瑞莎） 本書編譯 &
【電子書】請問松浦彌太郎：將心安放的基本
不求一定幸福，但求「時常」活得像自己。松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可，而是對自己來說，所謂正確的基本──「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」「安心」是什麼？松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」「不追求最好，也不擔憂最壞」求的是一種安適、安心、安穩的感覺。透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧────幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。健康──心越是疲倦，越會逞強。安心──不企求，不計較得失，不算計利害。學習──抱持疑問，持續思考。工作──為了幫助有難的人而行動。成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。
【電子書】擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南
給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師&&洪仲清、蘇益賢&&誠摯推薦可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因 》 2&馬上能跟著做的自救方案你是否有過這樣的念頭：「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。當我們面對厭惡的事情或煩惱時，總認為自己不好，內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒，時時糾纏著，要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因，看看我們的人際關係、工作或生活當中，隱藏著哪些困擾，進而提出方法，教讀者養成強健心靈的好習慣，跳脫自尋煩惱的思維，邁向自在愉快的人生。本書特色●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站，帶領讀者一一找出生活上面臨的問題，分享善待自己的方法，帶來不同的思考方向。●解套人生中碰到的不同關卡，舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物，阻絕不必要的負面想法。●擺脫負面想法的40個「心」習慣，隨時都能執行的練習，讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…，瞬間轉念、改變思維，生活更自在。●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因，客觀審視煩惱或擔憂，進一步分析、解決，停止內耗並善待自己。●書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。如果你有以下困擾，本書陪你整理人生：●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…只要擺脫這些欺負自己的壞習慣，天天都能活得輕鬆自在！&
【電子書】擺脫「欺負自己」的壞習慣
給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師&&洪仲清、蘇益賢&&誠摯推薦可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因 》 2&馬上能跟著做的自救方案你是否有過這樣的念頭：「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。當我們面對厭惡的事情或煩惱時，總認為自己不好，內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒，時時糾纏著，要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因，看看我們的人際關係、工作或生活當中，隱藏著哪些困擾，進而提出方法，教讀者養成強健心靈的好習慣，跳脫自尋煩惱的思維，邁向自在愉快的人生。本書特色●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站，帶領讀者一一找出生活上面臨的問題，分享善待自己的方法，帶來不同的思考方向。●解套人生中碰到的不同關卡，舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物，阻絕不必要的負面想法。●擺脫負面想法的40個「心」習慣，隨時都能執行的練習，讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…，瞬間轉念、改變思維，生活更自在。●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因，客觀審視煩惱或擔憂，進一步分析、解決，停止內耗並善待自己。●書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。如果你有以下困擾，本書陪你整理人生：●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…只要擺脫這些欺負自己的壞習慣，天天都能活得輕鬆自在！&
【電子書】自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長
◆在人間創造天堂◆生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。各界名家•暖心推薦 釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授向 陽 詩人 楊 渡 作家 凌 煙 作家 陳學聖 前立委 陳妙芬 臺大法律學院副教授 馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長 石芳瑜 永樂座書店創辦人 林 蓁 成美醫療集團總經理王品惇 清大心理系講師▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」! 一句話的力量!《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典需要慢讀、細品、反思人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？ 正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。我們曾是那個受傷的人，也是勇敢活下來的人。以長出力量的你，去拯救過去無助的你！ 書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。
【電子書】思考的法則（二版）
以前，你一直習慣這樣…… 為了出清特價而搶購某些根本用不著的東西； 附和同事的意見而隱瞞自己反對的理由； 總覺得待辦事項永遠無法在期限內完成； 清單、行事曆、備忘錄、線上日程表、彈出式通知都沒辦法記住瑣事很困擾…… 在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣， 我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常， 不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。 如果我們想要正確無誤地表達自己的意念， 必須更有效地掌握大腦的運作才行。 只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。 現在，你可以這樣做── 嘗試跨出同溫層（因為這裡聚集了價值觀、信念相同的人） 練習獨立思考（不必隨波逐流、不再人云亦云） 從容應付期限的祕訣，剔除無關緊要的待辦事項 發揮創意，運用非典型技術，找到組織自己的好方法。 本書不在教導思考的技巧和策略，而是思考的方式。 了解自己為什麼這樣思考，進而運用這種理解來改進自己的思考方式。 套一句古老的諺語：「教人一個想法，是滿足他的大腦一天。教他如何思考，是滿足他的大腦一輩子。」 100條全新的思考法則，帶你探索「怎樣思考」，引領你發現「思考之道」。 這些法則是指引思考的基本原理， 告訴我們如何獲得更有智慧的決定、 改掉拖拖拉拉的毛病、明白何時應該有所退讓、 避免犯錯、尋找替代方案、與他人合作而思考得更完善； 停止偏執想法、保持大腦活躍，讓我們的想法更快樂也更健全。 好好練習本書的各條思考法則，將書中的法則化為習慣， 我們的生活與工作、家庭或人際關係早就大不相同。 如何使用思考法則 請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事── 你去做只是因為你想要做。 讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。 你可以依想要的方式來做，但是如果你想聽聽作者的意見，他的建議如下： 全書先讀過一遍，然後選出三、四條法則。 這些法則是你認為會讓自己大幅改變， 或是第一次讀到時就特別吸睛的， 再或者是看起來很適合作為你的起點。 請將它們寫下來！ 請花幾週的時間練習這三、四條法則， 直到它們深植在你的內心，你不必特別努力就能做得到。 此刻，它們已經成為你的習慣，這是好習慣，你做得很棒。 現在，你可以選取其他想要克服的法則，並重複這個練習。 &
【電子書】氣質磁場：完美人格的25個關鍵因素
我們總是期待能成為更好的人，也期待與更好的人在一起。 & 《氣質磁場》這本書正是想要與你談談如何成為更好的人──兩百多頁的一本小書，冬日裏的一個下午，相信能帶給你一些思考。 & 本書作者，是美國大師級人文勵志作家奧里森‧馬登。他一生的經歷坎坷而傳奇，其本身就像是一本勵志小說。 《氣質磁場》是馬登的代表作，也被美國《出版週刊》等媒體譽為探討「氣場」的經典著作。 & 在人身上，有一些東西超乎外表，是傳記作者或照相機所無法捕捉到的東西，是只能夠靠感覺傳遞的東西，是人由內而外散發出的生命力量，這種神奇的力量如同電流般讓人難以捉摸。這也就是我們常說的「氣質」。 & 它微妙卻又真實地存在著。有些人給人的感覺像是月亮，冷漠而毫無生氣，另一些人則像太陽，向外散發著光和熱、愉快和歡樂，讓人感到靈魂深處的溫暖。 & 在本書中，擁有巨大影響力的心靈導師奧里森‧馬登，如同一位親切的老友，誠實而中肯地與讀者分享了如何成為一個擁有優秀氣質的人。 &
【電子書】為每天帶來美好的期待清單
二度榮獲「繪本界的奧斯卡」美國凱迪克獎金牌 《紐約時報》年度最佳繪本得主 世界知名插畫家蘇菲．布雷克爾 首次獻給疲憊大人的你 翻開書頁的那一刻，心中將湧現暖流 & 當你身心俱疲、厭世無望， 試著重新看待生活小事，你會發現── 原來，美好近在呎尺！ & ★隨書即送美國授權．繁中版限定「灌溉美好生活小卡組」，一組3張 ★獲選博客來12月選書！ ★「這本書是現代生活的完美提神劑。」——《出版人週刊》 & 每一天，都有兩次11:11， 當你無意間注意到這個時間點， 你可以許個願、傳訊息給家人，為這個時刻賦予意義， 你的一天，便多了兩次值得期待的剎那！ & ♥「期待」，是將視線從煩惱轉換到美好的事物上 深受童書讀者喜愛的得獎插畫家蘇菲．布雷克爾， 在新冠肺炎疫情最嚴峻時，和世上許多人一樣，遭逢巨大的傷痛和驟變。 即使她一直以來都是正向積極的人， 仍不免對生活失去了動力，沉浸在漫長的悲傷中。 & 某天，她在洗熱水澡時靈光一閃， 人生已經夠苦了，何不把重心放在能夠帶來喜悅的事物上？ 現在，許多人寧可無所期待，也不要受傷害， 其實，真正的期待，不是遙不可及的目標， 反而微不足道，就在你我身邊。 & 於是，她動筆列出一份自己的「期待清單」， 她發現，無論日子好壞，只要多了一分嚮往， 就可以幫助我們轉換焦點、提振心情，甚至覺得活著有意義。 & ♥ 52件微不足道的生活小事，反而為陰暗的日子帶來曙光 在這本圖文書中，布雷克爾蒐羅了52件能為她帶來快樂的事， 這些事隨手可得、不用大費周章、能獨自完成，有的還不用花錢， 當你過得不順遂，只要跟隨作者的清單，你也能為自己的生活創造亮點── & ✿幫家具換新位置，重新看見一些習以為常的事物，期待找到遺失已久的物品。 ✿重讀你最愛的書，最觸動心靈的那個段落，期待再次被感動。 ✿聽一首過去聽過的歌，期待熟悉的旋律帶你回到某段時光、帶你想起某個人。 ✿查看地圖，到某個地方走走，期待回家的那一刻。 & 布雷克爾的體悟溫馨療癒、詼諧逗趣，偶爾犀利睿智， 無論是正逢低潮的人，或是忙得忘記停下腳步的人， 都可以從中獲得安慰及能量，是最適合年末的禮物書。 & 讀完本書，你也可以提筆寫下或畫下屬於自己的期待清單， 列出清單後，你會發現，有許多事是可以立刻去做的， 當你真的實踐，便能從忙亂的生活中，獲得安定和快樂。 & ♥ 關於「灌溉美好生活小卡組」 ♥ 一組3張，精選自內頁手繪插畫， 以生活小事「日出」、「鼓掌」、「期待清單」為主題。 是明信片，是期待清單，也是暖心小卡， 不僅可以傳遞心意，也可以妝點生活空間，時刻激勵自己。 & 療癒推薦 & 王春子│插畫家、圖文作家 李貞慧│喜歡翻譯和閱讀繪本的愛書人 欣蒂小姐Miss Cyndi 海狗房東│繪本工作者 陳姝里│插畫家 街頭故事李白│插畫家 劉亞菲│繪本譯者 賴嘉綾│作家、繪本評論人 繪本帶我去旅行│閱讀推廣人 & 「好喜歡這本書，翻開每一頁，滿是幸福的氣味撲鼻而來，是一本我會當作禮物書贈友人的好書，推薦給大家。」──李貞慧，喜歡翻譯和閱讀繪本的愛書人 & 「這本書重新定義生活的美，日常微小的事都能為陰暗的日子帶來曙光。只要能每天都期待著這些微小而珍貴的瞬間，並感恩當下，生活的每日都是美日！」──欣蒂小姐Miss Cyndi & 「持續從每天一點點的美好中，累積成一星期的美好、一個月的美好、一整年的美好。」──賴嘉綾，作家、繪本評論人 & 「期待美好發生，從52件小事開始，每天都是全新的一天。你常常提不起勁，或做什麼事都備感無力嗎？跟著作者蘇菲．布雷克爾的圖與文，看看她為日常做的希望清單，也許與你有些出入，無妨，在空白處寫下自己的清單吧！讓內心的太陽日日綻放，原來，幸福能夠來得如此輕鬆自在。」──繪本帶我去旅行，閱讀推廣人 & 國際媒體好評 & 「滿月、一個新字詞、咖啡……繪本作家布雷克爾分享了她最喜歡的一些小樂趣，提醒成年人：總會有美好的事情等著我們。」──《People》 & 「本書之所以如此美妙，是因為清單上每一件看似平凡的事情都閃爍著神奇的一面，明明是一個人的片段，卻具有普同性。對生活的每一個頑皮的眨眼都變成睜大了眼睛，十分深刻。」——《The Marginalian》 & 「翻閱這本書時，你無法不對日常生活產生新的感激之情。」──《BookPage》 & 「每一頁都充滿奇思妙想和希望，都在振奮地提醒我們，即使最微小的時刻也能帶來回報。這本書是現代生活的完美提神劑。」——《Publishers Weekly》 & 「在一個兼具痛苦和快樂的星球上，這本書是生活指南。布雷克爾清單上的每一項，都優雅地邀請人們關注那些構成生活的小時刻。」——《Cup of Jo》 &
【電子書】為什麼你不敢面對真實的自己？(二版)
自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典 & 全球銷售超過3500萬冊， 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍， 亞馬遜讀者長達30年4.8顆星評價 & 如果把別人的肯定當成一種需要，那你永遠不會快樂。 如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情，那你永遠無法明白愛。 如果用際遇和他人的感受決定自己的價值，那你永遠無法明白什麼是價值。 問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」選擇成為什麼樣子。 & 「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……， 這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口， 世界上，喜歡你和討厭你的人永遠是50對50， 你可以決定自己想怎麼做，不需要別人的認可。 公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念， 丟棄它們吧， 當你真實地面對自我，就是邁向充實人生的第一步。 & 個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知，甚至大腦的獎勵機制， 都能提供你無窮盡的藉口，讓你停滯不前，不敢為自己踏出勇敢的一步。 書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為， 更進一步提供你具體可行的簡單方案， 只需一轉念，改變自己，從當下開始。 & 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長，10歲後又遭繼父暴力相向， 但他堅信命運掌握在自己手中，最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 《為什麼你不敢面對真實的自己？》是他最富盛名的暢銷及長銷著作， 這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。 & 【這樣做，生命就能改變】 作者從我們最隱而未見但卻又容易產生的迷思切入，如不敢做自己、期待他人的愛與認可、無謂的內疚與憂慮、要求公平等，逐一以不同的情境抽絲剝繭地直指我們內心的迷思。& & ●成長，意味著把你的生命力用來追求更大的快樂，而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。 ●愛是種能力和意願，能讓你關心的人去做他們選擇要做的事，且不要求他們必須令你滿意。 ●快樂就是不把尋求認可當作一種需要，如果你想得到所有人的認可，最有效的辦法就是不要追求它。 ●你的價值由你自己決定，不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。 ●內疚無法改變過去，只是在浪費生命。每次你開始內疚，問問自己，是不是當下想逃避什麼。 ●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上，憂慮很可能讓你更難有效處理當下。 ●歸咎別人是一種小技倆，每當你不想為生活中的某件事負責時，它就能派上用場。它是外控型人的避難所。 ●別再以那些不是對就是錯的方式思考，事物其實沒有對錯之分，每個人都有不同，而且從不同的角度看事情。去除那些錯誤的對／錯分類，你將會發現作決定比較容易。 & 心理學名師傾心推薦 & 心理博士、故事療癒作家、敘事私塾主持人｜周志建 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 心理治療師／作家｜游乾桂 諮商心理師／作家｜蘇絢慧（以上按照筆畫序） & 「我非常喜歡書中提到關於「選擇快樂想法」的概念，從認知治療的觀點來看，此書提供了有趣、深入又實用的內容。」──諮商心理師／作家｜黃錦敦 &
【電子書】用夢想設計你的人生
自己的未來，自己做主；自己的人生，自己設計。&平衡自我「人生觀」與「工作觀」，做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事當自己的生命設計師！&每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——＊ 一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？＊ 真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？＊ 儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？＊ 夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？＊ 我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？&◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？從小，我們都曾經有過許多夢想。你可能想過當個漫畫家、渴望過成為超人、期待變成百萬Youtuber……。然而隨著年紀漸長，一覺醒來，你依然是個無精打采的普通社畜。你的志願，跟隨了父母的期望；你的工作，在滿足社會的需求；而你的夢想，早就被丟置在心底深處最陰暗、也最不為人知的角落裡……。&你可能跟很多成熟大人一樣，認為為了五斗米和安穩未來，折腰換取飽足的生活、選擇更有出路的科系是很正常的選擇——因為你別無選擇。然而，如果現在告訴你：「你絕對能過上夢想人生。」你真的還願甘於現狀嗎？&其實，無法過上「夢想人生」並非你沒有能力或不夠努力，而是你還不知其方法。只要下定決心，並且擁有篩選夢想、設計人生與集中實踐的技巧，人人都可以夢想成真。如果你不信，就讓Vito大叔用自己的「魯蛇翻身」經歷，證明給你看！&◤ 壯年失業慘大叔，600天逆轉生命的奇蹟蛻變！二○二○年五月，上帝給四十五歲的Vito大叔送來了一份「失業」大禮。從此，這個原本生活幸福快樂的一介平凡上班族，失去了穩定的工作、歷經婚姻波折，成了一位失婚的中高齡失業者。&遭逢如此無情的變故，讓大叔對於過去的「安穩生活」產生了疑惑，眼看自己拚搏多年，好不容易累積出來的名聲、地位、財富，瞬間都化成了泡沫，他悲痛不已。就在他開始沉潛內省、回頭反思之時，才驚訝地發現——自己從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟是什麼！&藉此契機，Vito大叔拋下了過去迷茫的生活方式，開始誠實面對內在的願望與聲音，設計起自己的人生。兩年前，他花費60天改寫了自己的未來；而這一次，他更以「設計思考」為工具，利用600天，重新打造出了自己真心嚮往的生活——從一名徬徨迷惘的中年男子，搖身一變成了人氣Podcast節目製作主持人、課程講師，以及設計人生教練；甚至，他還成為圖文作家，一圓三十年前，自己棄而遠之的童年夢想。&◤ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的365人生設計課現在，Vito大叔要將幫助他實現生命蛻變奇蹟的這一套「設計你的人生」課程實踐方法，在《用夢想設計你的人生》一書中，不藏私地完‧全‧大‧公‧開！&在本書中，Vito大叔會藉由自身從零開始逐夢的經驗歷程，帶領你運用「設計你的人生」之技巧，從「釐清夢想」、「選擇夢想」開始，一步步運用超好上手的工具表格，重新梳理內心、分析願望。透過實現夢想的「壹壹法則」，你還能學會實踐生命設計師最重要的「３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟」，一步一步完成專屬的生命設計旅程。&◎即刻翻轉人生，做自己的生命設計師——◆Wayfinding Map：當你失去前進的方向→幫你釐清過去、現在、未來，更了解此時此刻的自己。◆人生羅盤：當你對生命感到迷惘，不知如何做出正確決定→幫你找到人生觀與工作觀的一致性。◆人生儀表板：當你覺得此刻過得一團混亂，欠缺梳理→幫你衡量人生的重要指標，找出可能的問題點。◆奧德賽計畫：當你想預測並決定下一步如何進行→透過自己的多重宇宙，在腦中展開充滿想像力的奇幻旅程。&不管你是已經擁有想要實現的夢想，或者對生活感到茫然不滿而想改變，只要翻開本書，跟著Vito大叔循序漸進的闡述，運用其親手繪製的表格逐一思考、填寫。你就會漸漸地找到心之所向，並且知道如何一步步實踐理想人生。&想過自己的夢想人生，不必等到下輩子、下下輩子、下下下輩子，現在就帶上期待改變的心，一起加入Vito大叔的「365人生設計課」吧！&【金句搶先看】‧設計人生課程文化：不批評、不打斷、保持好奇心！‧人生其實就像是一場自我探索的遊戲。‧逆轉人生的關鍵，就從下定決心踏出自己的下一步開始！‧人生最慘的不是沒有能力繼續前進，而是突然間失去了目標以及下一個方向。‧真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。‧你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能變得很厲害。‧熱情是生命創造的結果，而不是創造生命的源頭。‧我的人生，已經沒有太多時間可以浪費在等待上了！‧其實自己目前擁有的，已是人生此刻最好的版本。‧我沒有失敗，只是還走在通往成功的路上。&本書特色&★ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的「設計人生」成功模式大公開！★ 找回夢想、釐清夢想、實踐夢想，「壹壹法則」領你踏出改變第一步。★ 「設計你的人生」課程實踐，平衡「人生觀」與「工作觀」，設計人生的理想版本。&
【電子書】走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程
我們需要的，往往不是想要的。 生活的美妙，不一定是在星空裡， 可能是在落葉裡、泥土裡或雨裡， 也可能是在被我們遺落的東西裡。 ✦ 繼「大熊貓與小小龍」，全新角色、加長篇幅的故事創作。 ✦ 上市首日即登上亞馬遜暢銷榜Top 1、禮物書Top 2。 ✦「大熊貓與小小龍」已譯成30多國語言，持續霸榜《星期日泰晤士報》Top 10。 ✦ 部分文字中英對照呈現，英文為英檢中級程度。 ☆———獻給對生命懷有疑惑、對自己抱有懷疑的你———☆ 每個人都有可以送給世界的禮物 在熙來攘往的城市裡，一隻貓從鼠朋友那裡聽到一則傳說，在楓樹林深處有一棵巨大的古松，凡是在樹上棲坐的人，任他的心再怎麼躁動都能就此安歇、獲得平靜。 貓貓懷著對這份平靜的嚮往啟程，途中遇見了躁鬱的小猴、對生命已無眷戀的老龜、張牙舞爪滿懷怒氣的老虎、自我懷疑的小狼、浮華愛現的烏鴉……也想起了小小龍曾帶給他的啟示。 當古松終於映入眼簾，渴望的平靜近在咫尺，卻殺出一隻黏人的小貓阻擋在他面前…… 2隻貓、7個過客， 交織成一個生命不斷重複述說 卻被我們忽略的寓言 ———不勉強去當最好的，真實的自己才會浮現 我不停地張牙舞爪，以為高人一等會讓我感覺良好， 但當我不再想著贏過別人，感覺好平靜，好像找回了自己。 ———每個人都有可以送給世界的禮物 為自己的天賦歡呼，而不是看著別人的東西羨慕。 ———花朵，會開在最不可思議的地方 命運是一條蜿蜒的道路，我們以為的壞事，繞了一圈可能變好事； 而我們一直巴望著的事，最後卻可能讓我們受到傷害。 ———與能帶出我們最好一面的人相處，也包含了你自己 不論去到哪裡，我們都是自己的旅伴， 試著去當自己最好的朋友，溫柔地對待自己。 ———寄望於下一個瞬間，不如好好品味這一個當下 我見過一百個夏天、一千座寺廟、一百萬顆星星， 但我曾經佇足聞過一朵花嗎？ 名人推薦 Luckylulu／圖文作家 有隻兔子／圖文作家 村子裡的凱莉哥／親職作家 宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 帕帕珍／圖文創作者 洪仲清／臨床心理師 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／Podcaster 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 劉中薇／作家、編劇、講師 鄧善庭／諮商心理師、IG發瘋心理師 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 ——暖心推薦—— &
【電子書】走過，才知你的存在平凡又特別
我們需要的，往往不是想要的。 生活的美妙，不一定是在星空裡， 可能是在落葉裡、泥土裡或雨裡， 也可能是在被我們遺落的東西裡。 ✦ 繼「大熊貓與小小龍」，全新角色、加長篇幅的故事創作。 ✦ 上市首日即登上亞馬遜暢銷榜Top 1、禮物書Top 2。 ✦「大熊貓與小小龍」已譯成30多國語言，持續霸榜《星期日泰晤士報》Top 10。 ✦ 部分文字中英對照呈現，英文為英檢中級程度。 ☆———獻給對生命懷有疑惑、對自己抱有懷疑的你———☆ 每個人都有可以送給世界的禮物 在熙來攘往的城市裡，一隻貓從鼠朋友那裡聽到一則傳說，在楓樹林深處有一棵巨大的古松，凡是在樹上棲坐的人，任他的心再怎麼躁動都能就此安歇、獲得平靜。 貓貓懷著對這份平靜的嚮往啟程，途中遇見了躁鬱的小猴、對生命已無眷戀的老龜、張牙舞爪滿懷怒氣的老虎、自我懷疑的小狼、浮華愛現的烏鴉……也想起了小小龍曾帶給他的啟示。 當古松終於映入眼簾，渴望的平靜近在咫尺，卻殺出一隻黏人的小貓阻擋在他面前…… 2隻貓、7個過客， 交織成一個生命不斷重複述說 卻被我們忽略的寓言 ———不勉強去當最好的，真實的自己才會浮現 我不停地張牙舞爪，以為高人一等會讓我感覺良好， 但當我不再想著贏過別人，感覺好平靜，好像找回了自己。 ———每個人都有可以送給世界的禮物 為自己的天賦歡呼，而不是看著別人的東西羨慕。 ———花朵，會開在最不可思議的地方 命運是一條蜿蜒的道路，我們以為的壞事，繞了一圈可能變好事； 而我們一直巴望著的事，最後卻可能讓我們受到傷害。 ———與能帶出我們最好一面的人相處，也包含了你自己 不論去到哪裡，我們都是自己的旅伴， 試著去當自己最好的朋友，溫柔地對待自己。 ———寄望於下一個瞬間，不如好好品味這一個當下 我見過一百個夏天、一千座寺廟、一百萬顆星星， 但我曾經佇足聞過一朵花嗎？ 名人推薦 Luckylulu／圖文作家 有隻兔子／圖文作家 村子裡的凱莉哥／親職作家 宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 帕帕珍／圖文創作者 洪仲清／臨床心理師 胡展誥／諮商心理師 海苔熊／Podcaster 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 劉中薇／作家、編劇、講師 鄧善庭／諮商心理師、IG發瘋心理師 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 ——暖心推薦—— &
【電子書】3分鐘未來日記【369天實踐版】
如果寫在日記裡的一切都會成真， 如果只要仔細描摹文字，願望就會實現， 而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？ 369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ & ◎369天，描摹文字天天不同。每篇皆附作者心得分享與願望提示。 ◎穿線裸背+書衣的特殊裝幀，日記不管寫到哪裡都能攤平超好寫！ ◎隨書附贈透亮筆插書套，守護一年的心願！ ◎每31天的檢測卡，恭喜自己越來越接近夢想現實化。 & ★FB兩萬人社團一起寫日記創下奇蹟 ★年度百大最強日記書 ★上萬人親身實證，這個方法真的有效 寫過的都推薦！ & 只要描摹就能心想事成，沒辦法更簡單了！ 一推出就暢銷的《3分鐘未來日記》幫助許多人實現了夢想。 原本是一本書＋49天份的描摹日記， 但讀者不斷詢問：「我已經寫到第N輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」 來了！比一年還多的369天實踐版，做你一整年的靠山！ & 《3分鐘未來日記》上萬名讀者實作體驗： ☉從沒中過雲端發票獎，有天寫：「終於中雲端發票了！」結果真的中獎了！ ☉開始寫第二輪3分鐘日記，我感受到3分鐘日記的威力，連自己都沒想到的好事，一件一件都降臨到我身邊。 ☉因為生活中發生意外事件，導致需要在短時間內找到合適的房子。寫進日記沒多久，朋友就介紹了非常適合的房子，還談到好價錢，順利簽約搬入了。 ☉一年內被加薪兩次！ ☉遇到很照顧我又貼心的對象，並且準備結婚了！ ☉又一張訂單實現，達成了百萬經紀人的願望。寫了幾個月的3分鐘未來日記，完成了好多目標。 ☉對完發票那天寫下：「今天對發票中了1000元，可以幫助更多人了！」隔兩天收電子郵件時，發現一封境外消費的中獎通知，金額剛好就是1000元！感謝3分鐘未來日記。 ☉發現年初寫下的願望居然不到半年就做到了，真的非常驚喜。原來這個日記對拖延症也有一點效果。 ☉我是做網路拍賣的賣家，賣的東西是較小金額的文具類，所以就寫了希望單筆訂單金額能夠大一點，比較好包貨。這幾天都有達標！ & 這麼多人的分享與見證讓我們知道── 寫下的願望真的一直在實現！ & 之前沒讀過、寫過《3分鐘未來日記》？ 完全沒問題！本書有詳細說明做法，新讀者也能一秒上手， 天天練習進入心想事成的頻率！ ◎提升未來日記實現機率的重點： 1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。 2 實在想不到要寫什麼，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。 3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。 4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。 5 與人分享願望成真的部分。 & 開始寫未來日記之後， 你會知道「心想事成是真的」「事情會變成你想的那樣」！ & 好評推薦 & 李優URIKO／藝術家推薦 「連續寫未來日記也一年多了，在下筆時也能順便整理自己的思緒。 更重要的是，書寫的當下，也會不知不覺感恩著自己擁有的一切，我從這本書中深刻的體悟到信念的力量，只要想著「未來的自己一定有一天可以做得到！」即使未來無法預期，但那份面對未來的勇氣，也是我讀了這本書後得到最好的禮物。 謝謝宇宙，謝謝信念，也謝謝未來日記，讓我對世界充滿了期待。」 &
