【電子書】胸口上的V：陳郁如的人生考題
金石堂強力推薦書 ! & 全力愛過、徬徨過、翻轉生命的試煉紀錄 獻給所有掙扎之人的祝福。 《養心》《修煉》《長生石的守護者》作者 誠品年度最期待作家入圍 博客來年度暢銷百大、華文類型作家TOP5 陳郁如 最新作品 超過500天的實況心情& 十年創作後的人生考題 收錄陳郁如16幅最新畫作 =內容簡介= ●人生中途的考題 一次例行的身體檢查時，創作超過十部作品的陳郁如正要攀過人生的另一個顛峰。那時，她發現乳房有陰影：「乳癌」真的找上門了嗎？沒有癌症家族史也會罹癌？想及生命中許多大起大落、悲歡離合，「我沒有一般人『為什麼是我』的難以相信。我反而有一種：啊，這幾年的精神內耗終於浮上檯面來了，得用身體來償還了。」 ●不讓癌細胞也長在心裡 一連串檢查後，確診的她開始積極找尋資料，加入社團與癌友討論。身旁有家人女兒的她，既不安，但不能選擇投降；很恐懼，但是哭完了，擦乾眼淚，得繼續下去。罹患癌症不是終點，後續還有很長的路要走，包括治療方式、面對副作用的來襲……甚至心理創傷。 ●以一輩子的信心用力活下去 治療過程中承受身體的苦痛，也得面對心理的焦慮。胸脯在傳統的女性審美觀中等同於性感美麗，假如真的沒有了，可以嗎？女人對自己的身體有多少的決定權？ 這是一部與厄運拔河，仍持續攀岩、寫作、繪畫、跳舞的病中日記，同時，也是一部累過怨過，也全力愛過、將會狠狠刻在心上的生命紀錄，是獻給所有掙扎之人的祝福。陳郁如歷經心情上的翻山越嶺，創作的力道在她的體內翻轉成另一種能量，淬煉胸上的縫線成為永恆的勝利Ｖ。 但願我們就這麼笑著、哭著、盡情生活著，讓故事繼續下去…… ＝陳郁如的創意病中心情= ◎樂觀，是我們被要求的品德；勇敢，是不得已的選擇。 ◎勇敢不是理所當然的美德，是沉澱很多恐懼、不安後呈現的精華。 ◎為了一個目前我感覺不到的東西，我將要受到這麼多痛楚，這麼多不便，這麼多的改變。這是一個不可言喻的感覺。沒有不甘心，不是抱怨，只是覺得奇妙。 ◎我說的是我的整個人，真正進入戰爭狀態，我們期待會贏，但是過程一定會損兵折將。我的乳房不再好看，我的身體會虛弱，我要小心不被感染，我會全身骨頭疼痛，這些將會伴隨我好一段時間。 ◎我時時提醒自己，不要讓「理所當然」爬上心頭，不要因為自己是病人，就認為身邊的人都要完全遷就你，認為全世界的人都欠你。他沒有「應該」要照顧我，他是愛我所以樂意照顧我。 ◎謝謝我的乳房。你們陪我走過青春期，餵過母奶，陪伴我所有每一個生命片段。現在選擇讓你們離去，我不捨得，卻又安心。謝謝你們。 ◎我們用另一種方式接受自己，另一種方式自信的活下去。 ◎未來有一天，或許癌變會帶走我的生命，但是它帶不走我的創作，帶不走我在這個世界留下的痕跡。 ◎日子就是繼續過下去，苦著笑著，勇敢著。 ◎日子就是要在創意加笑意下繼續走下去，癌細胞絕對不會因為妳哭的眼淚多而被淹死，也不會因為妳的焦慮睡眠不足而累死，接受是第一步，然後一步再一步，正面迎擊。 ◎小小的轉念，海闊天空。不固執老舊的習慣，一個小改變，可能是人生的大轉變， ◎我們要更溫柔、寬鬆的對待自己。 ◎我不想改變審美觀，女人的乳房非常美麗迷人； 但我想增加不同的審美觀，女人沒有乳房，一樣很美麗迷人。 ◎一個女人的特質，不是用乳房來代言。 我們除了有頭有臉有其他全身的器官外， 我們還有自信，還有勇氣。
【電子書】【陳郁如作品】胸口上的V
全力愛過、徬徨過、翻轉生命的試煉紀錄 獻給所有掙扎之人的祝福。 《養心》《修煉》《長生石的守護者》作者 誠品年度最期待作家入圍 博客來年度暢銷百大、華文類型作家TOP5 陳郁如 最新作品 超過500天的實況心情& 十年創作後的人生考題 收錄陳郁如16幅最新畫作 =內容簡介= ●人生中途的考題 一次例行的身體檢查時，創作超過十部作品的陳郁如正要攀過人生的另一個顛峰。那時，她發現乳房有陰影：「乳癌」真的找上門了嗎？沒有癌症家族史也會罹癌？想及生命中許多大起大落、悲歡離合，「我沒有一般人『為什麼是我』的難以相信。我反而有一種：啊，這幾年的精神內耗終於浮上檯面來了，得用身體來償還了。」 ●不讓癌細胞也長在心裡 一連串檢查後，確診的她開始積極找尋資料，加入社團與癌友討論。身旁有家人女兒的她，既不安，但不能選擇投降；很恐懼，但是哭完了，擦乾眼淚，得繼續下去。罹患癌症不是終點，後續還有很長的路要走，包括治療方式、面對副作用的來襲……甚至心理創傷。 ●以一輩子的信心用力活下去 治療過程中承受身體的苦痛，也得面對心理的焦慮。胸脯在傳統的女性審美觀中等同於性感美麗，假如真的沒有了，可以嗎？女人對自己的身體有多少的決定權？ 這是一部與厄運拔河，仍持續攀岩、寫作、繪畫、跳舞的病中日記，同時，也是一部累過怨過，也全力愛過、將會狠狠刻在心上的生命紀錄，是獻給所有掙扎之人的祝福。陳郁如歷經心情上的翻山越嶺，創作的力道在她的體內翻轉成另一種能量，淬煉胸上的縫線成為永恆的勝利Ｖ。 但願我們就這麼笑著、哭著、盡情生活著，讓故事繼續下去…… ＝陳郁如的創意病中心情= ◎樂觀，是我們被要求的品德；勇敢，是不得已的選擇。 ◎勇敢不是理所當然的美德，是沉澱很多恐懼、不安後呈現的精華。 ◎為了一個目前我感覺不到的東西，我將要受到這麼多痛楚，這麼多不便，這麼多的改變。這是一個不可言喻的感覺。沒有不甘心，不是抱怨，只是覺得奇妙。 ◎我說的是我的整個人，真正進入戰爭狀態，我們期待會贏，但是過程一定會損兵折將。我的乳房不再好看，我的身體會虛弱，我要小心不被感染，我會全身骨頭疼痛，這些將會伴隨我好一段時間。 ◎我時時提醒自己，不要讓「理所當然」爬上心頭，不要因為自己是病人，就認為身邊的人都要完全遷就你，認為全世界的人都欠你。他沒有「應該」要照顧我，他是愛我所以樂意照顧我。 ◎謝謝我的乳房。你們陪我走過青春期，餵過母奶，陪伴我所有每一個生命片段。現在選擇讓你們離去，我不捨得，卻又安心。謝謝你們。 ◎我們用另一種方式接受自己，另一種方式自信的活下去。 ◎未來有一天，或許癌變會帶走我的生命，但是它帶不走我的創作，帶不走我在這個世界留下的痕跡。 ◎日子就是繼續過下去，苦著笑著，勇敢著。 ◎日子就是要在創意加笑意下繼續走下去，癌細胞絕對不會因為妳哭的眼淚多而被淹死，也不會因為妳的焦慮睡眠不足而累死，接受是第一步，然後一步再一步，正面迎擊。 ◎小小的轉念，海闊天空。不固執老舊的習慣，一個小改變，可能是人生的大轉變， ◎我們要更溫柔、寬鬆的對待自己。 ◎我不想改變審美觀，女人的乳房非常美麗迷人； 但我想增加不同的審美觀，女人沒有乳房，一樣很美麗迷人。 ◎一個女人的特質，不是用乳房來代言。 我們除了有頭有臉有其他全身的器官外， 我們還有自信，還有勇氣。
【電子書】獨立鍛造
★第一本！自我心理學之父艾瑞克森的經典理論＋本土案例＋新近心理學技巧＝鍛造獨立自我不可或缺的八堂課 ★十六個練習帶你從不同的人生階段切入，透過對生命發展八大任務的理解，重新認識自我、療癒自我、養育內在自我，成為一個有力量的完整生命，獲得一生受用的自信與洞察力！ & 你能信任他人、信任這個世界嗎？ 你能為自己的人生負起責任嗎？ 你經常處於被動、等待的位置，無法前進嗎？ 你害怕失敗，擔心被淘汰嗎？…… & 自我心理學之父艾瑞克森將生命週期，從出生到死亡共區分成八個階段，他認為我們終其一生都在追尋認同、鍛造完整而獨立的人格。我們在這八個生命週期中所經驗到的任何事，都會影響最終我們將成為怎樣的一個人。 本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構，每堂課都包括①主要課題與任務 ②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成 ④作業練習 等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。 &
【電子書】翻轉思維的人生學程
陳培哲 中央研究院院士、林丕容 博客來數位科技公司董事長、沈孟儒 成功大學特聘教授、蔡鴻青 台灣董事學會發起人、謝馨慧 奧美集團董事總經理、五月天 石頭一致推薦 這本書要分享給年輕人──不論是滿懷理想、信心和動力的年輕人，或是缺乏方向的一代，甚至是看不到未來、自認買不起房子，走「窮經濟」且失落的一群…… 或許作者沒辦法做你人生方向的明燈，但是，他嘗試與你分享在同一個天空下，在世界各地所看到的多元文化，感受不一樣的社會價值觀，與各式各樣的生活模式，深刻觀察到不一樣的個人追求和選擇。如此透過不同角度與視野，希望帶來思維上的刺激和行為上的鼓勵，幫助尋找突破界限的樂趣，嘗試用不同的角度看待一貫的事情。 人生充滿了巧合，而人的生涯尤其充滿了挑戰、奮鬥、成功和轉折，每一次做出的選擇，可能是有意為之，也可能是意外插曲。如果能排除認知僵化，不再被知識和經驗所限制，心存好奇，開啓人生的鑰匙往往就在眼前。 擁有夢想、想像力，人生就有機會，為了創造想像力和夢想，做做白日夢又何妨？你永遠不知道你不知道什麽。 期待這本書啟發你的內在潛力，創造不可能的可能，塑造自己的未來。 本書特色 ★傳遞獨立、自信的精神／態度，提供給年輕世代迎向世界時的指引與啟發 ★分享認真看待生命的態度，在生涯轉換，或是人生選擇上，充分的學習準備，還有承擔困難與失敗的勇氣
【電子書】獨立鍛造：一生受益的自我心理學，重新領悟生命八大任務，邁向圓滿
★第一本！自我心理學之父艾瑞克森的經典理論＋本土案例＋新近心理學技巧＝鍛造獨立自我不可或缺的八堂課 ★十六個練習帶你從不同的人生階段切入，透過對生命發展八大任務的理解，重新認識自我、療癒自我、養育內在自我，成為一個有力量的完整生命，獲得一生受用的自信與洞察力！ & 你能信任他人、信任這個世界嗎？ 你能為自己的人生負起責任嗎？ 你經常處於被動、等待的位置，無法前進嗎？ 你害怕失敗，擔心被淘汰嗎？…… & 自我心理學之父艾瑞克森將生命週期，從出生到死亡共區分成八個階段，他認為我們終其一生都在追尋認同、鍛造完整而獨立的人格。我們在這八個生命週期中所經驗到的任何事，都會影響最終我們將成為怎樣的一個人。 本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構，每堂課都包括①主要課題與任務 ②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成 ④作業練習 等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。 &
【電子書】我的一天從冥想開始：提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天
看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電 35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界 為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？ 冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？ 需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？ 如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始， 這本書將帶你直達冥想世界。 ▎一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖 作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境，不分晝夜工作，她覺得睡覺是一件浪費時間的事，長期壓榨身體而不自覺，以為靠著意志力可以戰勝一切，直到有一天，疼痛全面席捲而來，甚至連輕薄的衣服穿在身上，都讓她痛到流淚。 她跑了許多家醫院都找不到病因，在無法治癒身體的情況下，她試著先照顧疲憊的心靈，因而開始了冥想之旅，卻意外地讓自己得到全面性的修復。 ▎冥想，任何人隨時隨地都可以開始的練習 作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師，她想要透過這本書告訴大家，試著暫停一下、冥想幾分鐘，重新整理自己，帶來的回饋將會超乎你的想像。 # 35種冥想練習 本書提供超過35種冥想練習，可根據不同情況、不同時段選擇，隨時隨地都能做，不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣，定期清理你的壓力和不適感。 # 給忙碌上班族的一天的冥想練習 即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情，更平靜自在的面對眼前的一切。 >晨起冥想：賴床十分鐘無助於緩解疲勞，透過晨起冥想展開思緒清晰的一天。 >減壓休息法：讓自己從大量的工作中抽離一下，好好呼吸，釋放緊張不安。 >會議前的定心冥想：溫柔的進行自我對話，安穩身心。 >下班路上的冥想：好好的問自己，今天晚上的你最需要什麼？ # 6支聲音冥想音檔 邀請C-IAYT瑜珈療癒師──王旭亞老師特別錄製冥想練習音檔，包括呼吸冥想、身體掃描冥想、睡前冥想、巴士冥想法等6支冥想引導。 ▎不斷的向外尋找刺激的你，試著用冥想填補內心的空洞吧！ 覺得工作壓力大、疲累、心情不好時，你會做什麼來排解？滑手機、追劇、買東西？然後呢？是否仍然覺得空虛不已，那些不斷向外尋找的刺激，其實只能短暫的轉移注意力。為何不安、為何疲憊？下一步該往哪裡走？冥想，可以讓我們成為自己的主人，在一次次的練習中，更加堅定有自信！ &
【電子書】告別情緒泥沼的內在復原力
張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！ 能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！ 【首刷限量附贈：手繪線條人打氣明信片2款】 豆瓣圖書超高評分8.4分！ 蟬聯當當網心理學暢銷榜80週！ 當當網6,000名網友，共感推薦！ ▍與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源， ▍不如給自己一次好好和內在對話的機會！ 「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」 「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」 「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」 每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？ 之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。 心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。 在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。 有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。 幸福不是一種結果，而是一種能力！ 最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。 ▍提升幸福感的練習 ●不攻擊自己，全然接納現在的自己。 ●多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。 ●保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。 ●別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。 ●在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。
【電子書】你要元氣滿滿，也要人間清醒
因為你是女孩，所以你的一切都很可愛， 擁有「姊就是女王」的底氣， 活在你的熱愛裡，而不是世俗的眼光裡。 & ●在不知道自己想要什麼的時候，努力賺錢！ ●你的人生裡不要有「忍」，而要有「做」。 ●世俗的成功不用學，天真這門課得好好修。 ●別做薄情的人，人間或許不值得，但感情值得。 ●愛你的男人每一聲「好啊」背後，都有委屈、包容和擔當。 & 對自己的容貌和平庸感到自卑、陷入感情的泥淖、經常自我懷疑、被謠言傷得很重……為什麼明明已經很努力，卻被世俗的偏見阻檔？ & 親愛的，你需要的是，保持清醒的頭腦，不被人情冷暖左右的心；別在乎那些在背後說你壞話的人，其實只是嫉妒心作祟而已；把心態放慢，將一切看淡，讓自己變美、變酷！不論在什麼際遇之下，你都要全力以赴盛開，讓自己活成一朵花。即使臉上沒有滿滿的膠原蛋白，仍然活力滿滿地迎向各種挑戰，擁抱生活給予你的每一個驚喜，接納那個勇敢又獨一無二的自己。
【電子書】你要元氣滿滿，也要人間清醒：擁有少女感，修成女王心
因為你是女孩，所以你的一切都很可愛， 擁有「姊就是女王」的底氣， 活在你的熱愛裡，而不是世俗的眼光裡。 & ●在不知道自己想要什麼的時候，努力賺錢！ ●你的人生裡不要有「忍」，而要有「做」。 ●世俗的成功不用學，天真這門課得好好修。 ●別做薄情的人，人間或許不值得，但感情值得。 ●愛你的男人每一聲「好啊」背後，都有委屈、包容和擔當。 & 對自己的容貌和平庸感到自卑、陷入感情的泥淖、經常自我懷疑、被謠言傷得很重……為什麼明明已經很努力，卻被世俗的偏見阻檔？ & 親愛的，你需要的是，保持清醒的頭腦，不被人情冷暖左右的心；別在乎那些在背後說你壞話的人，其實只是嫉妒心作祟而已；把心態放慢，將一切看淡，讓自己變美、變酷！不論在什麼際遇之下，你都要全力以赴盛開，讓自己活成一朵花。即使臉上沒有滿滿的膠原蛋白，仍然活力滿滿地迎向各種挑戰，擁抱生活給予你的每一個驚喜，接納那個勇敢又獨一無二的自己。
【電子書】接受自己的樣子：我是快樂粉紅豬
對我而言，演戲並不是「偽裝、假扮」，相反地，我在學習戲劇的過程中，認識了完全不一樣的自己。──鍾欣凌 & 從小沒有人說她瘦，媽媽一天到晚叫她麥擱呷，就怕她太胖嫁不出去。坐公車被人誤會是孕婦，有人特意讓座惹得她尷尬連連；小學時，最討厭做跳躍運動，「天啊，全身的肉都在跳動。」 & 青春期害怕挑內衣，人家是小可愛花樣秀氣，但她的罩杯卻像拉麵碗公？一說談戀愛，她頭皮發麻，萬一對方要牽手，「要命喲，他會不會覺得自己握著一顆大肉包。」更不要說「主動表白」了，每年生日願望都是「我想瘦下來」，每年都跟自己說「今年要瘦ＸＸ公斤」…… & 鍾欣凌寫下胖胖妹的尷尬糗事、被人另眼看待的辛酸心情，年輕的她對自己的身材假裝不在意，敏感的心其實根本過不去，她很用力安慰自己，給自己打氣，如果不靠身材美色，她可以靠才華、自信、幽默感…… & 很多人用對外貌的刻板印象來衡量一個人的才能，認為胖就是懶、胖就是粗心、胖就很有力氣？而鍾欣凌學會徹底接受自己，找到最真實的自我，是一段漫漫長路。從小配角到女主角，從後台休息區到被請進個人專屬區，她知道自己不夠完美但卻是獨一無二！在他人的眼光中恐懼自己的形象，同時也在他人的眼光裡，重建對自己的把握。 & 那些酸澀徬徨的日子，那些閃爍不安的青春燦爛，那些從「鮮師們」學習表演之路的創意驚奇，三不五時要跟牆壁發生關係？走路是嚴格課程之一，美女不一定是白雪公主，醜男也可以出頭天…… & 現在的鍾欣凌，遇見當年純真的鍾欣凌，每個人都有屬於自己的一片天，不管是誰，都可以找得到。 & 【每個人都有屬於自己的一片天★從今以後，元氣滿滿！】 ★瘦得下來也好，瘦不下來也罷，我總是要快快樂樂，勇敢向前行。 ★不能讓自卑影響到自己，很多事情其實就像苦瓜，難以下嚥，但其實對我有好處，我要勇敢接受它。 ★生活中有好多叫人得咬破嘴唇闖過去的關卡。這就叫作成長的滋味吧。 ★要做你自己，不管你是什麼樣的人，等到有一天，愛情來的時候，它要來，它該來，真的就會來了。 ★保持乾淨整齊，隨時帶著微笑，就算沒人說妳是美女，一定也覺得妳很可愛。 ★走上表演這條路，可以說是我從「胖」的陰影走出來的關鍵。 ★真正的自由，不在於「做什麼都可以」而在於「尊重別人的不一樣」。 & 本書特色 & ◆特別收錄鍾欣凌寫給20年前的自己的感性告白：也許人生沒有如自己所想發展，但現在的自己仍然閃閃發光！ ◆開頭7頁短篇漫畫，帶你了解每個人都有自己的價值！ ◆萬歲少女特別繪製插圖，生動呈現本書內容。 ◆作者從為了身材不斷掙扎的青春時代，到認為「對，我就是胖」的坦然態度，帶你找到屬於自己的路。 ◆想了解演員如何培養而成？本書紀錄「一代鮮師們」逼出最真實的自己的創意課程！ ◆從「接受自己的樣子」到「我要散發演員之光」，循序漸進進入演員鍾欣凌的內心世界。 ◆根據《快樂粉紅豬》《學校好好玩》兩書集結而成。 &
【電子書】境隨心轉，C'est la vie：李承仲董事長勵志人生指南超展開，打造你想要的人生！
只要你是鑽石，去到哪裡，你都是鑽石。 人生沒有永遠的困境，鑽石到哪都可以持續閃耀； 人生也沒有一個最終的高峰，一山還有一山高， 所以，我們更要與時俱進，終生學習。 & 「人生不像考試的是非題，是沒有標準答案的，但終究，比起猜測或人云亦云，我願以親身參與各國文化的經驗值為基底，相信更可以提出有助於人生學習的參考指南。」 & 本書分成：受、想、行、識，四大篇，分別從受（人生感受），想（觀念思維）、行（生活作為）、識（生命見識）四個維度，結合作者的人生真實體驗，和讀者們分享各種希望對大家有助益的看法見解。 & 這樣的一本好書問世，提供人們一個可以開啟世界觀的門奧，對廣大讀者來說真的是可喜可賀。對我個人來說，書中描述的精彩歷程，有些我雖沒親身參與，但可能也因為職務關係跟事情進展有某些鏈結，這些更讓我閱讀時，或澎湃，或讚嘆，這真的是一本令人可以一再閱覽且發人省思的用心之作。 ──張國政 前民航局長 財團法人航空事務教育基金會創辦人 【聯名推薦】 老爺酒店集團執行長／沈方正 前華信航空董事長／陳盛山 私立開南大學校長／林玥秀 & 【作序推薦】 前 民航局長／張國政 國立臺北科技大學 教授兼學務長／張仁家 Airway世界民航雜誌 總編輯／詹欣樺 「缽。聲灸」療育系統 創辦人／楊裕仲 旅報 總編輯／唐偉展
【電子書】境隨心轉，C'est la vie
只要你是鑽石，去到哪裡，你都是鑽石。 人生沒有永遠的困境，鑽石到哪都可以持續閃耀； 人生也沒有一個最終的高峰，一山還有一山高， 所以，我們更要與時俱進，終生學習。 & 「人生不像考試的是非題，是沒有標準答案的，但終究，比起猜測或人云亦云，我願以親身參與各國文化的經驗值為基底，相信更可以提出有助於人生學習的參考指南。」 & 本書分成：受、想、行、識，四大篇，分別從受（人生感受），想（觀念思維）、行（生活作為）、識（生命見識）四個維度，結合作者的人生真實體驗，和讀者們分享各種希望對大家有助益的看法見解。 & 這樣的一本好書問世，提供人們一個可以開啟世界觀的門奧，對廣大讀者來說真的是可喜可賀。對我個人來說，書中描述的精彩歷程，有些我雖沒親身參與，但可能也因為職務關係跟事情進展有某些鏈結，這些更讓我閱讀時，或澎湃，或讚嘆，這真的是一本令人可以一再閱覽且發人省思的用心之作。 ──張國政 前民航局長 財團法人航空事務教育基金會創辦人 【聯名推薦】 老爺酒店集團執行長／沈方正 前華信航空董事長／陳盛山 私立開南大學校長／林玥秀 & 【作序推薦】 前 民航局長／張國政 國立臺北科技大學 教授兼學務長／張仁家 Airway世界民航雜誌 總編輯／詹欣樺 「缽。聲灸」療育系統 創辦人／楊裕仲 旅報 總編輯／唐偉展
【電子書】活得那麼認真，為何還是傷痕累累？
用盡全力奔跑的人生， 為什麼換來的不是幸福與成就， 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？ 為了讓自己成為「有用」的人， 不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？ 是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？ 曾經你以為付出多少，就能獲得多少， 一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。 然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去， 漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺： ⭓ 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨 也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？ □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！ 如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！ 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。 ．哪些身體信號是在求救 ．「真正」的休息該怎麼做 ．如何替情緒貼上名牌 ．特別容易感到倦怠的是哪些人 ．該怎麼防止熱情的過度使用 ．四個問題感覺到「此刻的我」 ．如何劃清人與人之間的界線 ．訓練勇於做出選擇的能力 ．壓力如何造就不安的大腦 ．真正讓能量發揮的使用方式 ．為何可放心去做「想做」的事 ．活出真實自我的感覺是什麼 「把日子過得舒服，不必有愧疚、羞恥或不自在，而是要充滿自信與確信。」這是一本告訴你如何不再傷痕累累活下去的生存指南，更是協助你撥雲見日、找到人生出口的希望之書。 本書特色 ◎ 本書作者從真實倦怠的經歷出發，「同路人」的身分能給出最貼近個案狀況的觀察與同理，讀者從中可獲得最實際的協助與支撐。 ◎ 本書提供的對策，都是根據作者親身的心理治療經驗，以及腦科學、心理學知識為基礎撰寫而成的。內容有憑有據且流暢好讀，提供讀者容易理解與實踐的方法。 &
【電子書】活得那麼認真，為何還是傷痕累累？：用剛剛好的努力，停止倦怠循環，找回人生的平衡
用盡全力奔跑的人生， 為什麼換來的不是幸福與成就， 而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？ 為了讓自己成為「有用」的人， 不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？ 是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？ 曾經你以為付出多少，就能獲得多少， 一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。 然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去， 漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺： ⭓ 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室 ⭔ 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡 ⭓ 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐 ⭔ 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就 ⭓ 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話 ⭔ 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨 也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。 ▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」 究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。 ✎ 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？ □ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感 □ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人 □ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望 □ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛 □ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力 ▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！ 如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味⋯⋯本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！ 作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。 ．哪些身體信號是在求救 ．「真正」的休息該怎麼做 ．如何替情緒貼上名牌 ．特別容易感到倦怠的是哪些人 ．該怎麼防止熱情的過度使用 ．四個問題感覺到「此刻的我」 ．如何劃清人與人之間的界線 ．訓練勇於做出選擇的能力 ．壓力如何造就不安的大腦 ．真正讓能量發揮的使用方式 ．為何可放心去做「想做」的事 ．活出真實自我的感覺是什麼 「把日子過得舒服，不必有愧疚、羞恥或不自在，而是要充滿自信與確信。」這是一本告訴你如何不再傷痕累累活下去的生存指南，更是協助你撥雲見日、找到人生出口的希望之書。 本書特色 ◎ 本書作者從真實倦怠的經歷出發，「同路人」的身分能給出最貼近個案狀況的觀察與同理，讀者從中可獲得最實際的協助與支撐。 ◎ 本書提供的對策，都是根據作者親身的心理治療經驗，以及腦科學、心理學知識為基礎撰寫而成的。內容有憑有據且流暢好讀，提供讀者容易理解與實踐的方法。 &
【電子書】2022你所不知的世
世上唯一「穩賺+高利息」項目首度公開，「提高收入+更好人生」的精華，全融合在本書中。 & ◎「人生+金錢」攻略指南，拿起本書=直覺你需要它。 ◎本書讓更多人提升或翻身，進而推動均富，並讓更多人對這個世界運行的法則有正確的認知！ ◎百萬暢銷作家千田琢哉：第一本書就傾注一切，不要有半點質疑！ & 心不空 理路不明 則生障礙 心空了 妄念不起 則無罣礙 & 本書綜合： 仙佛智慧（現在宇宙運行法則）＋聖賢流傳下來的智慧＋許多富豪的成功模式， 讀完本書並每項去實行，不一定能致富，但一生可多賺或省下6或7位數以上台幣！ & ●你的隱形負債還了多少？ 老闆、企業家、八大行業必看 當代翻轉人生聖經 適合全年齡層 & ●有道無德必招魔 有德無道難超生 真心定能+功累德 功過定要−惡向善 實行定可×善造福 善心定會÷去無明 & ●順成人 逆成仙 玄妙只在顛倒間 感恩能使我們成長 報恩能使我們成就 & ★本書所得全數捐給有打齋活動（蔬食愛心餐）的餐廳和建立學校！ &
【電子書】你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？
★瑞典暢銷排行榜冠軍書！ ★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生存法則 ★最令人動容！近30國譯本，讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義 & 本書出版後，我走在路上經常收到路人的感謝，每個人都說，透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生，也知道產生的原因。換句話說，他們看自己的方式改變了，不覺得自己生病，也不再認為自己哪裡有問題，並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森 各界推薦！ 蘇益賢 臨床心理師║陳志恆 諮商心理師║謝伯讓 台大心理系副教授 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛．拉格朗茲 瑞典暢銷作家║小鬱亂入 & 不快樂、焦慮，其實能讓人的存活機率更高！ 因為，大腦最在意的是你能否活下來，而不是你的感覺！ & 人類已經可以飛向宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？ 人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。 本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。 & ˙你希望自己能一直滿足和快樂，很不切實際 ˙不安、憂鬱是身體的防衛機制，再正常不過 ˙「說出來」可以減少創傷感受是真的 ˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮，真的很危險 ˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大 ˙比起DNA，環境更為重要，你的生活方式會影響大腦運作 ˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務 ˙人類天生就要動，體能消耗可有效克服憂慮和焦慮 & 希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果！ & 讀過本書，相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義，並有機會與之和平共處。──蘇益賢（臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人） & 生活中的困擾情緒，都是為了生存與繁衍而生，同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏，從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆（諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者） & 普世憂鬱的現象並非眾人皆病，相反的，這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角，參透大腦與心靈，洞見憂鬱的本質。──謝伯讓（台大心理系副教授） & 安德斯．韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式，書寫有關於大腦演化的作品，並告訴我們，為什麼許多人總是「感覺很糟」。儘管篇幅不長，但我認為這本書太棒了，而且訊息量非常龐大。──大衛．拉格朗茲（《蜘蛛網中的女孩》作者） & 瑞典讀者好評： ˙作者提供了一個有趣的角度和觀點（演化），讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物，但以非常有趣且深入淺出的方式描述。 ˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮，並讓人對心理疾病產生了新的看法，卻沒有把事情變得複雜。 ˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題，本書的寫作靠的是真實的知識，而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。 &
【電子書】我逃跑時的臉孔最勇敢
「我能活成自己喜歡的樣子嗎？」 如果你的人生遭遇瓶頸，卻一直在忍耐，在苦撐， 本書教你如何尋覓自己的勝利之地，讓逃跑成為勇敢的理由！ 如果你的人生停滯不前，「逃」就對了！ 克服強烈的慣性，運用想像力描繪新生活，再以堅強的意志力戰勝未知的恐懼！ ■我滿意現在的人生嗎？&&&&& ■我是不是該逃離，活成自己喜歡的樣子？ ■我是不是該克服困難堅持下去？&& ■現在才改換人生跑道，風險會不會太大？ 本書告訴你，成功的逃跑其實是完整守護自己，也是走往下一個階段的跳板。 請以逃跑之名，盡力守護住自己的尊嚴！ *& *& * 「僅只堅持苦撐，幸福的未來就會自找上門嗎？」 ──哲學家阿蘭《幸福論》 我們一輩子常常都仰賴他人的判斷，站在重要的人生交叉路口前，無能為力，只能逃避抉擇。 我們將自己的命運交付他人之手、交給時間、交給命運，再感嘆人生世事不如意。 逃跑其實是用來檢視、調整自己。逃跑需要的勇氣和挑戰的勇氣並沒有什麼不同。 離開熟悉、舒適的環境，需要提起莫大勇氣，加入群體跟組織內相對安全， 我們的父母、老師、職場、政府，也都希望我們這麼做。 我們走在安全的道路上，人生得以充分享受幸福。 但是！如果不准我們想像，就代表斷絕了一切可能性。不會想像的人，能夠好好做事嗎？ 該如何用創新想法解決問題、準備迎向更美好的未來？又該如何盡情活出自己想要的人生？ *& *& * 本書作者尹圪是善於企劃出暢銷書的人氣編輯，曾製作九本高踞韓國不同類別排行榜冠軍、總銷量超過一百二十萬冊的暢銷書。他在本書列舉了各種哲學與文學的教誨，教你將逃跑從卑鄙的藉口轉為勇敢的理由，幫助你鼓起勇氣逃跑，活出真正的自己，尋覓到自己的勝利之地。 「作者筆下既深又廣的人生精隨，引發新鮮而愉悅的衝擊。書中的新世界，帶領讀者發掘生命的新希望。故事拓廣知識也拓展人生視野，讓人深深入迷。請將此書視為人生的同伴者，它將引領你迎接生命之璀璨。」 ──全承煥（《讀書的男人》總編輯、《不清楚自己所求時》作者） 【自由、自主生命必備的逃跑七原則】 原則一：放下自我 能讓自己痛苦的人，終究只有自己。雖然矛盾，但只有自我消失，才能活出真正的自己。 原則二：把藉口轉換為理由 和自己約定，遵守約定就是逃跑的最佳理由。 原則三：發揮意志力 面對錯誤的選擇，以堅強的意志力戰勝未知的恐懼。 原則四：運用想像力 要能想像其他人生。把自己從舊框架中解放吧！ 原則五：持續修正與加強 人生沒有答案，如果有什麼不對，就修正與加強，接納一切並向前行。 原則六：利他、利社會 從自己邁向他人。從他人身上能發掘新世界，守護著新世界吧！ 原則七：寬待離開自己的人 不安是理所當然的，擁抱被遺棄、被遺忘的恐懼。受傷、克服的過程會讓我們更堅強。
【電子書】我們沒有好好道別：一位哲學教授寫給自殺兒子的告白，一段精神分析的療癒旅程
金石堂強力推薦書 ! & 死亡，是最難痊癒的愛的傷痛。 如果說我們走不出死亡的喪慟，最難熬的不是誰消失不見了， 而是他無處不在，在記憶和日常中都變得更加鮮明。 & 本書是一個父親的懺悔錄，是一位哲學教授在兒子死後經歷的漫長重建之路，他透過精神分析試著理解為什麼事情會走到這一步。從執著於解開兒子自殺丟給他的一連串難以回答的問題，到檢視內在真實的自己，最終能夠面對生命最難以承受的失去，接受生命中的種種未知。 ------------------- 十五年前的事了，感覺卻像十五分鐘前。 十五年前的那個深夜，理查接到前妻的電話——他們二十三歲的兒子奧利弗自殺了。他知道這一天遲早會來，因為過去大半年他看著兒子陷入毒癮的黑暗世界，只是他未曾預料到消息來臨時心會這麼痛。他失去一個他毫不猶豫會為之付出自己生命的東西。 兒子死後，他像著了魔似的想要弄清楚他到底為什麼會自殺，以及當初如果自己做了什麼不同的決定，是否有可能阻止憾事發生。 他找上了心理分析師，不是因為他也出現自戕的念頭，而是因為他亟欲知道為什麼會發生這種事。他想要理解兒子在想什麼，也想要理解自己。其實他對心理分析並不陌生，他本身是一位哲學教授，主要研究正是心理分析理論以及現代哲學的交會點。 經過多年的悲傷與探索，事情開始變得有些不同。他似乎重拾了生活，重新認識了自己。而他的平靜與重生來自於接受他不知道也無法知道的事，很多結果是他這個終身追求知識與理解的哲學教授也無法明白的；他從純粹的理性計算轉而更能夠容忍和擁抱不確定性。 兒子的生與死，引領他看見愛的奧義。首先是允許自己卸下罪惡感；重點不在於放過自己，而是放下對方。接著是承認悲傷，悲傷會把人掏空，卻也讓我們更能夠承載他人的情感。最終則是接受生命中種種未知，沒必要為了活下去，用唯美的幻想遮蓋內心缺口，而是要能夠擁抱這些傷，換個方式理解那些永遠無法預知的事。 & ◎以精彩故事搭配絕妙文筆，帶我們與作者一同走過悲慟的心路歷程，迎向能從悲傷中獲取的智慧和成長。──暢銷作家Thomas Brockelman ◎本書以穿透靈魂的力量，描述失落與奇蹟般重獲新生及創造力的過程。作者述說面對兒子成癮及自殺的艱難歷程，從一開始深深揪住讀者的心，力道隨著書頁疊加。這是在面對喪慟後餘生的主題上，我看過最打動人心的作品。對於曾遭遇不幸的人來說，這本書是撫慰心靈的獻禮。──多倫多大學特聘教授Mari Ruti ◎繼奧古斯汀《懺悔錄》之後最具哲思突破的回憶錄。布斯比帶領讀者從面對難以言說的失去，走向正視死亡以活出真實人生的反思。他把絕望的心情化為帶給讀者心靈昇華的作品。──知名作家Todd McGowan ◎極其感人……故事敘述鮮明精闢，將會動搖你對生死的看法。對我便是如此。──紐約市羅賓斯醫療機構院長C. Edward Robins ◎這位世界一流的拉岡思想哲學家，因喪子悲劇被迫重新檢視自己人生的點點滴滴，以及原先對於知識、愛、死亡，甚至神的根本信念。讀者將從中獲得體悟，重新看待生命中真正重要的事。──新墨西哥大學特聘哲學教授Adrian Johnston ◎本書是一面黑色鏡子，映射出主觀性的內心結構，以及心理創傷如何助人化解無法直視的心魔。書中流露極其懇切的情感，是一本能打動世人的好書。──慕尼黑哲學院教授Dominik Finkelde ◎一口氣讀完，彷彿被這偉大的愛之作刺穿心頭而一顫。非讀不可，它將牽動你內心最深處的情感和精神體驗。──俄亥俄州立大學榮譽退休教授Walter A. Davis ◎布斯比以優美曉暢的行文，記述他在精神分析過程中所探索的複雜真相──在每段回憶中遭遇的痛苦失落，能通往與兒子和自己更深層的連結。本書刻畫精神分析過程的要義，極其觸動和啟發人心。──新紐澳良伯明罕精神分析中心培訓與督導分析師Molly Anne Rothenberg ◎這是本優秀好書，讀起來宛如杜斯妥也夫斯基的悲劇作品。──喬治城大學哲學教授Wilfried Ver Eecke &
【電子書】我們沒有好好道別
金石堂強力推薦書 ! & 死亡，是最難痊癒的愛的傷痛。 如果說我們走不出死亡的喪慟，最難熬的不是誰消失不見了， 而是他無處不在，在記憶和日常中都變得更加鮮明。 & 本書是一個父親的懺悔錄，是一位哲學教授在兒子死後經歷的漫長重建之路，他透過精神分析試著理解為什麼事情會走到這一步。從執著於解開兒子自殺丟給他的一連串難以回答的問題，到檢視內在真實的自己，最終能夠面對生命最難以承受的失去，接受生命中的種種未知。 ------------------- 十五年前的事了，感覺卻像十五分鐘前。 十五年前的那個深夜，理查接到前妻的電話——他們二十三歲的兒子奧利弗自殺了。他知道這一天遲早會來，因為過去大半年他看著兒子陷入毒癮的黑暗世界，只是他未曾預料到消息來臨時心會這麼痛。他失去一個他毫不猶豫會為之付出自己生命的東西。 兒子死後，他像著了魔似的想要弄清楚他到底為什麼會自殺，以及當初如果自己做了什麼不同的決定，是否有可能阻止憾事發生。 他找上了心理分析師，不是因為他也出現自戕的念頭，而是因為他亟欲知道為什麼會發生這種事。他想要理解兒子在想什麼，也想要理解自己。其實他對心理分析並不陌生，他本身是一位哲學教授，主要研究正是心理分析理論以及現代哲學的交會點。 經過多年的悲傷與探索，事情開始變得有些不同。他似乎重拾了生活，重新認識了自己。而他的平靜與重生來自於接受他不知道也無法知道的事，很多結果是他這個終身追求知識與理解的哲學教授也無法明白的；他從純粹的理性計算轉而更能夠容忍和擁抱不確定性。 兒子的生與死，引領他看見愛的奧義。首先是允許自己卸下罪惡感；重點不在於放過自己，而是放下對方。接著是承認悲傷，悲傷會把人掏空，卻也讓我們更能夠承載他人的情感。最終則是接受生命中種種未知，沒必要為了活下去，用唯美的幻想遮蓋內心缺口，而是要能夠擁抱這些傷，換個方式理解那些永遠無法預知的事。 & ◎以精彩故事搭配絕妙文筆，帶我們與作者一同走過悲慟的心路歷程，迎向能從悲傷中獲取的智慧和成長。──暢銷作家Thomas Brockelman ◎本書以穿透靈魂的力量，描述失落與奇蹟般重獲新生及創造力的過程。作者述說面對兒子成癮及自殺的艱難歷程，從一開始深深揪住讀者的心，力道隨著書頁疊加。這是在面對喪慟後餘生的主題上，我看過最打動人心的作品。對於曾遭遇不幸的人來說，這本書是撫慰心靈的獻禮。──多倫多大學特聘教授Mari Ruti ◎繼奧古斯汀《懺悔錄》之後最具哲思突破的回憶錄。布斯比帶領讀者從面對難以言說的失去，走向正視死亡以活出真實人生的反思。他把絕望的心情化為帶給讀者心靈昇華的作品。──知名作家Todd McGowan ◎極其感人……故事敘述鮮明精闢，將會動搖你對生死的看法。對我便是如此。──紐約市羅賓斯醫療機構院長C. Edward Robins ◎這位世界一流的拉岡思想哲學家，因喪子悲劇被迫重新檢視自己人生的點點滴滴，以及原先對於知識、愛、死亡，甚至神的根本信念。讀者將從中獲得體悟，重新看待生命中真正重要的事。──新墨西哥大學特聘哲學教授Adrian Johnston ◎本書是一面黑色鏡子，映射出主觀性的內心結構，以及心理創傷如何助人化解無法直視的心魔。書中流露極其懇切的情感，是一本能打動世人的好書。──慕尼黑哲學院教授Dominik Finkelde ◎一口氣讀完，彷彿被這偉大的愛之作刺穿心頭而一顫。非讀不可，它將牽動你內心最深處的情感和精神體驗。──俄亥俄州立大學榮譽退休教授Walter A. Davis ◎布斯比以優美曉暢的行文，記述他在精神分析過程中所探索的複雜真相──在每段回憶中遭遇的痛苦失落，能通往與兒子和自己更深層的連結。本書刻畫精神分析過程的要義，極其觸動和啟發人心。──新紐澳良伯明罕精神分析中心培訓與督導分析師Molly Anne Rothenberg ◎這是本優秀好書，讀起來宛如杜斯妥也夫斯基的悲劇作品。──喬治城大學哲學教授Wilfried Ver Eecke &
【電子書】2022你所不知的世
世上唯一「穩賺+高利息」項目首度公開，「提高收入+更好人生」的精華，全融合在本書中。 & ◎「人生+金錢」攻略指南，拿起本書=直覺你需要它。 ◎本書讓更多人提升或翻身，進而推動均富，並讓更多人對這個世界運行的法則有正確的認知！ ◎百萬暢銷作家千田琢哉：第一本書就傾注一切，不要有半點質疑！ & 心不空 理路不明 則生障礙 心空了 妄念不起 則無罣礙 & 本書綜合： 仙佛智慧（現在宇宙運行法則）＋聖賢流傳下來的智慧＋許多富豪的成功模式， 讀完本書並每項去實行，不一定能致富，但一生可多賺或省下6或7位數以上台幣！ & ●你的隱形負債還了多少？ 老闆、企業家、八大行業必看 當代翻轉人生聖經 適合全年齡層 & ●有道無德必招魔 有德無道難超生 真心定能+功累德 功過定要−惡向善 實行定可×善造福 善心定會÷去無明 & ●順成人 逆成仙 玄妙只在顛倒間 感恩能使我們成長 報恩能使我們成就 & ★本書所得全數捐給有打齋活動（蔬食愛心餐）的餐廳和建立學校！ &
【電子書】我逃跑時的臉孔最勇敢
「我能活成自己喜歡的樣子嗎？」 如果你的人生遭遇瓶頸，卻一直在忍耐，在苦撐， 本書教你如何尋覓自己的勝利之地，讓逃跑成為勇敢的理由！ 如果你的人生停滯不前，「逃」就對了！ 克服強烈的慣性，運用想像力描繪新生活，再以堅強的意志力戰勝未知的恐懼！ ■我滿意現在的人生嗎？&&&&& ■我是不是該逃離，活成自己喜歡的樣子？ ■我是不是該克服困難堅持下去？&& ■現在才改換人生跑道，風險會不會太大？ 本書告訴你，成功的逃跑其實是完整守護自己，也是走往下一個階段的跳板。 請以逃跑之名，盡力守護住自己的尊嚴！ *& *& * 「僅只堅持苦撐，幸福的未來就會自找上門嗎？」 ──哲學家阿蘭《幸福論》 我們一輩子常常都仰賴他人的判斷，站在重要的人生交叉路口前，無能為力，只能逃避抉擇。 我們將自己的命運交付他人之手、交給時間、交給命運，再感嘆人生世事不如意。 逃跑其實是用來檢視、調整自己。逃跑需要的勇氣和挑戰的勇氣並沒有什麼不同。 離開熟悉、舒適的環境，需要提起莫大勇氣，加入群體跟組織內相對安全， 我們的父母、老師、職場、政府，也都希望我們這麼做。 我們走在安全的道路上，人生得以充分享受幸福。 但是！如果不准我們想像，就代表斷絕了一切可能性。不會想像的人，能夠好好做事嗎？ 該如何用創新想法解決問題、準備迎向更美好的未來？又該如何盡情活出自己想要的人生？ *& *& * 本書作者尹圪是善於企劃出暢銷書的人氣編輯，曾製作九本高踞韓國不同類別排行榜冠軍、總銷量超過一百二十萬冊的暢銷書。他在本書列舉了各種哲學與文學的教誨，教你將逃跑從卑鄙的藉口轉為勇敢的理由，幫助你鼓起勇氣逃跑，活出真正的自己，尋覓到自己的勝利之地。 「作者筆下既深又廣的人生精隨，引發新鮮而愉悅的衝擊。書中的新世界，帶領讀者發掘生命的新希望。故事拓廣知識也拓展人生視野，讓人深深入迷。請將此書視為人生的同伴者，它將引領你迎接生命之璀璨。」 ──全承煥（《讀書的男人》總編輯、《不清楚自己所求時》作者） 【自由、自主生命必備的逃跑七原則】 原則一：放下自我 能讓自己痛苦的人，終究只有自己。雖然矛盾，但只有自我消失，才能活出真正的自己。 原則二：把藉口轉換為理由 和自己約定，遵守約定就是逃跑的最佳理由。 原則三：發揮意志力 面對錯誤的選擇，以堅強的意志力戰勝未知的恐懼。 原則四：運用想像力 要能想像其他人生。把自己從舊框架中解放吧！ 原則五：持續修正與加強 人生沒有答案，如果有什麼不對，就修正與加強，接納一切並向前行。 原則六：利他、利社會 從自己邁向他人。從他人身上能發掘新世界，守護著新世界吧！ 原則七：寬待離開自己的人 不安是理所當然的，擁抱被遺棄、被遺忘的恐懼。受傷、克服的過程會讓我們更堅強。
【電子書】隱性創傷的情緒地雷
情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕…… 原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！ 「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。」 ──心理大師 西格蒙德．佛洛伊德 「情緒治療」權威醫師，寫給心靈受傷的你 亞馬遜書店4.7星好評推薦！ 你是否有以下狀況： ►易怒、玻璃心？ ►經常會覺得自己不夠好、不被疼愛？ ►習慣靠暴飲暴食忘卻煩惱？ 其實，這些事的根本原因，都來自過往創傷，導致「情緒調節」出了問題！不是只有遭逢巨變才叫創傷，所有只要覺得不舒服，且對你有長遠負面影響的，無論大小，都可算是。因此，想擺脫創傷往事，重新活出自我，就必須先理解創傷來由。俄羅斯文學巨擘亞歷山大．索忍尼辛（Aleksandr Solzhenitsyn）曾說：「一個人若不瞭解自己的過去，就只能不斷重複相同的錯誤、犧牲與荒唐。」 許多人的創傷經歷，都深深影響了他們與自己的關係、與他人的關係以及與世界的關係。自然災害或意外帶來的影響固然嚴重，但傷人最深，且會引發重大身分認同與信念障礙的創傷，非人際創傷莫屬。 ★與自己作對，你只有輸的份 幼年時期與照顧者的關係，對自我認同與人格有非常大的影響，照顧者對我們的瞭解程度如果不夠深入，那我們看待自我的方式就會變得扭曲。不認同自我人格的人，特別容易產生與脆弱和憤怒相關的問題。 然而，跟自己過不去，最後受傷的，還是自己。因此，不要排斥或壓抑自己的人格，應該坦然地全面接受，也不要刻意避免某種情緒。當做到這一點後，你會發現，許多問題都能迎刃而解。 ★情緒不分好壞，關鍵在於如何處理 每種情緒都有其功能，排斥任何一種情緒都會影響情緒調節的運作。因此，當情緒產生時，雖無法決定自己的感受，但可以改變自己的反應，因為： 1.&& &情緒是人類用來瞭解世界與自己的偵測器 注意自己的情緒，就能做出更好的決策。想做到這一點，就必須學會與自己的情緒和感受連結，並信任它們，使它們自然流露。我們一定要重拾自我傾聽的能力。 2.&& &情緒會讓我們知道自己需要什麼，以及如何滿足自己的需求 舉例來說，憤怒會促使我們抗爭；悲傷會促使我們尋求慰藉；罪惡感會促使我們改善自己的表現。 3.&& &我們感受到什麼不重要，重要的是如何解讀並處理 假設在爬五十階樓梯的過程中，不斷告訴自己「好累，爬不動了」，抱持這種心態爬樓梯，就像一場酷刑。但如果將思緒放在爬到頂點，不去多想過程的艱辛，那麼累歸累，卻也不會撐不下去。時時注意自己的內心對話、改變對話的內容，就能有效調節情緒。 更多內容，請見本書…… 本書特色 1.&& &亞馬遜書店平均4.7星超高分評價，廣大讀者有感推薦。 2.&& &情緒治療權威醫師親授，教你如何有效調節情緒。 3.&& &從創傷中復原，讓受傷的心獲得慰藉，是一生學習課題。 &
【電子書】讓感受自由
情緒像聽覺，是不斷流動的訊息，關不掉、停不下來，影響每一分鐘的思考。感受沒有對錯，壓抑、焦慮、恐懼，是因為我們不了解。學會表達感受的技能，任何性格都能更專注、果斷、自在相處！在某些場合，你總是很難專注，卻不理解原因？對親近的人大發雷霆，事後又說不上為什麼無法控制脾氣？小孩有話不說、容易緊張，可能是自己日日的情緒遺傳？我們每個人，每分每秒都感覺到情緒，興奮、難過、害羞、焦慮，還有更多我們不知道如何言說的心情起伏，讓我們覺得困惑，總是壓抑、忽略、不予理會。但是情緒一直都在。不理解、說不出口，就無法面對，情緒就會接管我們的人生。受傷的感覺不會自己療癒，但是需要被了解表達不出的情緒像堆積的債務，終將壓垮日常生活與關係不論你的聰明才智如何，情緒都會影響你的記憶、專注、學習、創造、判斷、決策、健康與人際關係。如何了解與表達情緒或感覺，並非我們與生俱來的能力，必須透過有系統地刻意學習。現代家庭與學校，都缺少情緒素養的學習。本書作者布雷克特，是耶魯大學情緒素養中心創辦人。他曾被霸凌、性侵、患暴食症、成績低落，是深受情緒問題所害的見證者。他發展出一套情緒與社交學習系統——RULER，不僅在全球2000多所學校及校區使用，也為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。感受，不必經過任何人的同意許可如何適當表達，需要刻意練習情緒素養書中累積過去50年的研究與實證結果，將100種情緒感受分成四個象限，讓我們有更豐富的詞彙來了解與表達情緒；並結合情緒科學、心理學與實際經驗，發展出培養情緒素養的5個步驟：1. 辨別：單純感受自己，回到初始狀態，暫時忘掉文字表述。2. 理解：試著思考為什麼、哪時候開始、哪個事件、自己（或他人）有這樣的感受。3. 標記：用精準的詞彙描述至關重要，避免非語言信號被錯誤解讀。4. 表達：勇敢且誠實地表達，也顧及自己是否有能力，使周遭人事物後續效應維持平衡。5. 調節：交叉活用正念呼吸法、前瞻性策略、注意力轉移策略等。讓感受自由！培養情緒素養，打開被忽略的最大潛能！（本書原書名：《情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量》，此為新修第二版）
【電子書】情緒的三把鑰匙
理智僅供參考，情緒才是王道！ 我們都是情緒的動物。 「情緒的面貌」、「情緒的力量」、「情緒的管理」 情緒的三把鑰匙 霍金《新時間簡史》共同作者／理論物理學家／暢銷科普作家曼羅迪諾的 「情緒科學」大解析！ 「沒有情緒，我們無法做出任何決定。」 我們經常被教育「要學習控制自己的情緒、落實理性思考」，才會達致成功。但在「情緒科學」的研究中，科學家發現情緒的力量遠超我們的想像。每個人每天都要做出上百個決定：小到「早餐要吃什麼」，大到「如何投資理財」。人若失去情緒，一切將無所適從、無法形成任何決策。長久以來，人們總認為「感性情緒」與「理性思考」是分離對立的兩股力量，但美國知名科學家曼羅迪諾在新書《情緒的三把鑰匙》中指出，心理學、腦神經科學研究已然證明：關於我們是否能快樂過生活，「感性與理性同等重要」。 我們如何與他人產生更豐富的連結？如何面對沮喪、恐懼及焦慮？這些問題的答案都在於「理解情緒」。作者以淺顯活潑的說故事風格與親身實歷分享，引導我們逐步觀察真實生活中的意外事件與日常插曲，一窺情緒如何幫助、乃至損害我們的決策過程，透過生物學、神經科學等不同面向的學理分析，搭配相關問卷實測，幫助我們更加了解自身情緒與感受，試圖將情緒帶給人類的益處「極大化」，一同探索大自然賦予吾輩最盛大的贈禮──情緒──之奧妙。 〔第一部分〕 介紹學界當前對情緒發展的認識及緣由脈絡／了解「情緒」在人類求存藍圖中的地位與角色／我們為何偶爾會情緒失控？／探索何謂「核心情緒」（一種「不論在哪種情況之下都會不著痕跡喚起所有情緒經驗，不只影響感受、更會左右我們對任一事件的決定和反應」的身心狀態） 〔第二部分〕 深入解析情緒在愉悅、動機、靈感與決心中的核心地位／面對兩種利益、難度和重要性皆不相上下的選擇，為何一方看似遙不可及，另一方卻簡單容易？／想完成一件事的渴望強度會受到哪些因素影響？／即使情境相似，為什麼我們有時會毫不猶豫立即放棄，有時卻會力拼到底？／為什麼有些人傾向努力，有些人容易退縮？ 〔第三部分〕 探討情緒傾向與情緒調節／科學家所開發的「問卷量表」情緒評量測驗／檢視「情緒控管」領域／該如何控制情緒、為自身情緒負責？／為什麼有些人就是比較難控制情緒？ 【情緒科學大哉問】 ․何謂情緒？ ․如何調節情緒？ ․大腦如何建構情緒？ ․大腦活動如何促成行動？ ․如何評估你的感受傾向？ ․情緒如何化為鋼鐵般的意志？ ․生理狀態如何影響思考和感受？ ․我們對「感受」的理解如何隨時代演進？ ․從昆蟲到人類，不同動物的情緒表現有何不同？ 本書特色 ․史蒂芬．霍金《新時間簡史》與《大設計》共同作者、知名理論物理學家、暢銷科普作家雷納．曼羅迪諾引介「情緒科學」最新科普力作。 ․翻轉「理智高於一切」、「理性思考促成決策」的既定單一論點，打破「情緒帶來負面效果」的刻板概念，提出「情緒造就最終決斷」的紮實科學分析。 ․從飛機遭誤擊失事、人類被誤認爲野熊的喪命意外、是否將家人送醫治療的糾結考量，乃至大、小鼠的生物實驗等各類生動實例，印證「情緒為王」的人心原始樣態。 ․內附由科學家所開發的多式「情緒量表問卷」，供檢視評估「羞恥、罪惡感、焦慮、憤怒、快樂、情感依附」等情緒特徵指標。 我們成天花時間盤算該去哪間餐廳吃飯、該看哪部電影， 卻不見得會把時間用在自己身上，審視自己的情緒感受與背後原因； 許多人甚至從小就被教導要壓抑自己的情緒，漠視感受。 然而，即使我們有辦法壓抑情緒，卻不可能「無感」。 感覺與感受是我們之所以為人、與人互動的要件之一。 若是不理會自己的感受，我們就無法觸及自己的內心， 與他人的互動也將因此受到阻礙。 情緒讓我們能根據生理狀態與環境條件靈活反應， 讓我們和「想要」及「喜歡」兩大系統攜手前行、驅策我們採取行動； 情緒幫助我們和他人建立關係、協調合作， 促使我們拓展視野、攀上高峰。 情緒和理智同心協力，塑造你我腦中的每一個念頭、每一道思緒， 並不時影響我們的判斷與決定： 小到要不要披件外套再出門，大到如何理財投資。 若是少了情緒，我們鐵定茫然失措。 希望這趟「情緒科學」之旅能剝除「情緒是負面的」此一迷思， 讓各位能重新認識、理解人心， 在情感世界裡找到方向、取得控制，成功駕馭情緒。 ── 雷納．曼羅迪諾（Leonard Mlodinow）
【電子書】變得不好惹以後，我的生活好過多了
善良是什麼，委屈我自己讓你開心嗎？ 抱歉，我不用你教我怎麼活。 & 從軟弱到強硬起來，我們到底經歷了些什麼？ 為什麼不能活得太軟？ 因為個性太軟，代表著得罪你沒有成本，也代表著你可以任人揉捏。 當你學會了對一切的不喜歡說「去他的」，卻發現世界反而對你溫柔了。 & 討人喜歡，不如討自己喜歡 人生很短，你要野蠻勇敢！昂首向前，做一個即使運氣不好，也有勇氣讓自己過得好的人。 & 我們都太關注別人的感受，甚至有討好型人格，犧牲自己去取悅別人，怕被人討厭，受了委屈都自己吞。 & 但濫好人是不被重視的，沒人在乎你的情緒，因為你總表現得沒有情緒；沒人在乎你在想什麼，你表現得什麼都不想要，當然也就什麼都得不到。 & 關於「朋友」｜一個真的把你當朋友的人，是不會在言談舉止間總是讓你難受的，是不會一而再再而三地觸到你的底線的。離開一個會帶給你無盡負能量的假朋友，就是你對自己最大的救贖了。 & 關於「愛情」｜你可以愛一個人，卻不能完全依賴和無條件信任一個人，不要矇著眼睛一路走下去，最忌諱的是失去自己──因為任何關係都不是完全可靠的，只有「我」才是永恆的。 & 關於「人際關係」｜大部分的人際關係紛爭，源自「你侵犯了我的私人領地」。不管是廣義上的心理私人領地，還是「家」這個狹義上的私人領地，越俎代庖，登堂入室，八成都會引起反感與衝突。界線這個東西，你不提前劃好，別人就敢得寸進尺。 & 關於「生活」｜無論溫飽、開心，還是奮鬥、努力，只要是按自己想要的方式過日子，不後悔，不焦慮，不被任何人和任何想法綁架，你都很成功。
【電子書】變得不好惹以後，我的生活好過多了
善良是什麼，委屈我自己讓你開心嗎？ 抱歉，我不用你教我怎麼活。 & 從軟弱到強硬起來，我們到底經歷了些什麼？ 為什麼不能活得太軟？ 因為個性太軟，代表著得罪你沒有成本，也代表著你可以任人揉捏。 當你學會了對一切的不喜歡說「去他的」，卻發現世界反而對你溫柔了。 & 討人喜歡，不如討自己喜歡 人生很短，你要野蠻勇敢！昂首向前，做一個即使運氣不好，也有勇氣讓自己過得好的人。 & 我們都太關注別人的感受，甚至有討好型人格，犧牲自己去取悅別人，怕被人討厭，受了委屈都自己吞。 & 但濫好人是不被重視的，沒人在乎你的情緒，因為你總表現得沒有情緒；沒人在乎你在想什麼，你表現得什麼都不想要，當然也就什麼都得不到。 & 關於「朋友」｜一個真的把你當朋友的人，是不會在言談舉止間總是讓你難受的，是不會一而再再而三地觸到你的底線的。離開一個會帶給你無盡負能量的假朋友，就是你對自己最大的救贖了。 & 關於「愛情」｜你可以愛一個人，卻不能完全依賴和無條件信任一個人，不要矇著眼睛一路走下去，最忌諱的是失去自己──因為任何關係都不是完全可靠的，只有「我」才是永恆的。 & 關於「人際關係」｜大部分的人際關係紛爭，源自「你侵犯了我的私人領地」。不管是廣義上的心理私人領地，還是「家」這個狹義上的私人領地，越俎代庖，登堂入室，八成都會引起反感與衝突。界線這個東西，你不提前劃好，別人就敢得寸進尺。 & 關於「生活」｜無論溫飽、開心，還是奮鬥、努力，只要是按自己想要的方式過日子，不後悔，不焦慮，不被任何人和任何想法綁架，你都很成功。
【電子書】自律複利手帳
你只想要100%的改變，所以才被困住了； 我們要做的，是試試先把1%做好。 你也是缺少意志力、無法堅持做一件事情的人嗎？為什麼要培養一個習慣這麼難？連簡單習慣都無法養成的自己，是不是註定失敗？將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。 【喜歡的事持續做，討厭的事讓它變簡單】 你需要的不是大道理，而是讓自己動起來！動起來也沒有想像中那麼難，不需要做到 100%，只要改變 1%，願望就有實現的可能。 【慢慢來比較快】 覺得茫然、力不從心、充滿無力感、時間不夠用、明明知道該做些什麼，就是沒有動力嗎？ 你也有無法靠近的夢想、無法實現的願望嗎？別再責備自己，最重要的是，把後悔留在昨天，把行動留在今天。希望成真不是幸運或巧合，而是可以一步一步學會的東西，現在與夢想之間的距離，是每天一點一點的累積。 【18種行動計畫手帳，百萬使用者見證】 作為一個夢想實踐家，有著「手帳天后」之稱的作者，證明那些想像並付諸行動的人會發生什麼奇蹟，內容集結許多世界知名的手帳使用案例，與作者多年使用經驗，本書有實用的引導方案，更有你從未想過的行動建議。 其設計的商品《趁早效率手帳》自2013年銷售至今，已成功幫助百萬名使用者在工作、生活與學習上獲得改善。在眾多見證回饋後，重新修訂18種最具效果的行動計畫，提供本書讀者練習使用。能幫助整合策略思考、專案管理、個人計畫、效率系統、反思提問、調校心態、動力驅使，培養耐心與專注力。 每個人都可以適時地劃下界限，堅定自己的時間表，不要輕易被影響。看著自己日復一日地做著對的事，你也慢慢學會找到獨特的人生態度，有想做的事，就會付諸行動，而不是空想而已。 【愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題】 刻意練習，讓好的想法與動作變得自然而然，所有的做不到，只是沒有找到方法，不必依賴意志力養成慣性，本書幫你學會專注最重要的事，建立夢想的實現路徑。 利用多功能手帳建立計畫，幫時間歸位，把該做、能做、想做的事拆解成具體步驟，用筆記的方式把心定下來，也將自己從低潮的狀態帶出來。寫下來就有幫助，任誰都能做得到，動筆找到前進的方向，你的生活將開始改變。 【每當你寫下來，大腦會跟著改變】 人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變，堅信自己的預言一定會實現，讓自己的行為配合信念，進而促使願望實現。把這樣的想法寫下來，對大腦發出正面訊號，只要每天重複，就能讓感知的大腦部位持續發展，大腦會認知並記住重複的模式，活化正向的基因，你會發現自己真的照著這些文字在行動。 【累積讓平凡的人，做出與眾不同的事】 藉口很多，行動很少，你把時間花在哪，就會成為什麼樣的人，從一連串小作為、小選擇與小決定開始，每天前進一點點，你也能完成想要的目標和成果。總是想著「我已經很忙了，不想給自己找麻煩」的你，別擔心！本書介紹的方法非常簡單。只需要一個筆記本、一支筆，沒有難以模仿的技巧，不需要寫作天分，不必太用力，每天保持幾分鐘熱度。 【不求最好，只希望自己更好】 當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。努力和成功也許不能相抵，但每天進步一點點，心裡的滿足也會每天增加一點點。那些看似微不足道的小改變，正是前進的動力。 練習本書的內容能幫助你： ￭將夢想邏輯化，拆解人生路徑 ￭找到從失敗到成功的內在力量 ￭了解每個想法都具有創造力 ￭養成正向又自律的思考方式 ￭將積極的行為轉變成習慣 ￭找到適合自己的方式與節奏 ￭建立生活裡的儀式感 ￭學會控制快樂與慾望的自我要求 ￭找到管理時間與目標達成的解決方案 ￭體驗「寫下來的願望會實現」的感覺
【電子書】擁抱受傷的內在小孩
豆瓣圖書超高評分8.5分！ 當當網100%好評！ 2.5萬網友內心富足推薦！ 當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法， 而是讓內心變得更強大的無敵自信！ 擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你── 所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。 我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。 工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？ 這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼…… 每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。 作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。 唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待， 我們才能照亮內心深處的童年陰影， 才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心， 擁有更快樂、更自由、更富足的心靈， 便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！
【電子書】自律複利手帳：夢想成真不是奇蹟是累積，每天做一件能做的事
你只想要100%的改變，所以才被困住了； 我們要做的，是試試先把1%做好。 你也是缺少意志力、無法堅持做一件事情的人嗎？為什麼要培養一個習慣這麼難？連簡單習慣都無法養成的自己，是不是註定失敗？將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。 【喜歡的事持續做，討厭的事讓它變簡單】 你需要的不是大道理，而是讓自己動起來！動起來也沒有想像中那麼難，不需要做到 100%，只要改變 1%，願望就有實現的可能。 【慢慢來比較快】 覺得茫然、力不從心、充滿無力感、時間不夠用、明明知道該做些什麼，就是沒有動力嗎？ 你也有無法靠近的夢想、無法實現的願望嗎？別再責備自己，最重要的是，把後悔留在昨天，把行動留在今天。希望成真不是幸運或巧合，而是可以一步一步學會的東西，現在與夢想之間的距離，是每天一點一點的累積。 【18種行動計畫手帳，百萬使用者見證】 作為一個夢想實踐家，有著「手帳天后」之稱的作者，證明那些想像並付諸行動的人會發生什麼奇蹟，內容集結許多世界知名的手帳使用案例，與作者多年使用經驗，本書有實用的引導方案，更有你從未想過的行動建議。 其設計的商品《趁早效率手帳》自2013年銷售至今，已成功幫助百萬名使用者在工作、生活與學習上獲得改善。在眾多見證回饋後，重新修訂18種最具效果的行動計畫，提供本書讀者練習使用。能幫助整合策略思考、專案管理、個人計畫、效率系統、反思提問、調校心態、動力驅使，培養耐心與專注力。 每個人都可以適時地劃下界限，堅定自己的時間表，不要輕易被影響。看著自己日復一日地做著對的事，你也慢慢學會找到獨特的人生態度，有想做的事，就會付諸行動，而不是空想而已。 【愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題】 刻意練習，讓好的想法與動作變得自然而然，所有的做不到，只是沒有找到方法，不必依賴意志力養成慣性，本書幫你學會專注最重要的事，建立夢想的實現路徑。 利用多功能手帳建立計畫，幫時間歸位，把該做、能做、想做的事拆解成具體步驟，用筆記的方式把心定下來，也將自己從低潮的狀態帶出來。寫下來就有幫助，任誰都能做得到，動筆找到前進的方向，你的生活將開始改變。 【每當你寫下來，大腦會跟著改變】 人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變，堅信自己的預言一定會實現，讓自己的行為配合信念，進而促使願望實現。把這樣的想法寫下來，對大腦發出正面訊號，只要每天重複，就能讓感知的大腦部位持續發展，大腦會認知並記住重複的模式，活化正向的基因，你會發現自己真的照著這些文字在行動。 【累積讓平凡的人，做出與眾不同的事】 藉口很多，行動很少，你把時間花在哪，就會成為什麼樣的人，從一連串小作為、小選擇與小決定開始，每天前進一點點，你也能完成想要的目標和成果。總是想著「我已經很忙了，不想給自己找麻煩」的你，別擔心！本書介紹的方法非常簡單。只需要一個筆記本、一支筆，沒有難以模仿的技巧，不需要寫作天分，不必太用力，每天保持幾分鐘熱度。 【不求最好，只希望自己更好】 當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。努力和成功也許不能相抵，但每天進步一點點，心裡的滿足也會每天增加一點點。那些看似微不足道的小改變，正是前進的動力。 練習本書的內容能幫助你： ￭將夢想邏輯化，拆解人生路徑 ￭找到從失敗到成功的內在力量 ￭了解每個想法都具有創造力 ￭養成正向又自律的思考方式 ￭將積極的行為轉變成習慣 ￭找到適合自己的方式與節奏 ￭建立生活裡的儀式感 ￭學會控制快樂與慾望的自我要求 ￭找到管理時間與目標達成的解決方案 ￭體驗「寫下來的願望會實現」的感覺
【電子書】超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南
我們都是人生航道的掌舵者。 海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧， 突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。 你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？ 人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程， 成為超越自己的男人！ ▌劉軒的故事── ․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。 ․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。 ․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？ ․九一一發生後，在紐約投入協助，面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。 ․回台定居，在東西方之間難以找到自我的定位。雖然被封為斜槓，但工作和生活忙到快沒了自己。 ․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。 ․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦…… ▌詹斯敦的故事── ․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」 ․陪伴家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。 ․兒子出生後，確診極重度聽損，頓時不知所措。無法想像兒子不能說話，有學習障礙，自己會後悔一輩子。賣掉在上海一手建立、蒸蒸日上的公司，舉家返台，陪伴孩子接受治療與復健。 ․妻子提出離婚。沒了事業、婚姻失敗，成了照顧兩個孩子的單親爸爸，不知道小孩早餐吃什麼、書包放哪裡、放學後要做什麼，開始發胖、抑鬱。 ․想要擔起身為父親的責任、重新建立事業、挽回婚姻，卻什麼都做不到。因緣際會之下，「人生教練」進入他的生命，一切發生變化，開始走向正軌…… 身形逐漸走樣，健康屢亮紅燈，事業家庭兩頭燒， 你，成為了你想成為的大人嗎？ 人生教練系統助男人認真享受人生， 在身體形象、心智成長、靈性精神、家庭關係、事業理財、社交文化六大領域， 從容達成平衡，富足且自由。 #超男 #超越自己的男人 #ChaoMan #人生教練 #LifeCoach ▌什麼是超男？ ──超越自己的男人 ․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。 ․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。 ․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。 ․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。 ․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。 ․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。 ․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。 ▌超男的目標與方向？ ──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡 ․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。 ․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。 ․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。 ․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。 ․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。 ․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。 ▌成為超男的方法？ ──S.U.P.E.R.五步驟 ․接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。 ․夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。 ․個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。 ․高效行動（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。 ․願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。 ▌超男金句 * 邁入中年，還有被說帥的時候 * 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道 * 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一生之久 * 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權 * 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土 * 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想 * 要朋友，更要原則；要友情，也要意義 * 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺 * 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？ * 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！ 掃內頁QRcode，即可獲得【超越自己：你的人生教練Life Coach】APP工具
【電子書】超男進化論
我們都是人生航道的掌舵者。 海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧， 突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。 你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？ 人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程， 成為超越自己的男人！ ▌劉軒的故事── ․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。 ․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。 ․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？ ․九一一發生後，在紐約投入協助，面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。 ․回台定居，在東西方之間難以找到自我的定位。雖然被封為斜槓，但工作和生活忙到快沒了自己。 ․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。 ․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦…… ▌詹斯敦的故事── ․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」 ․陪伴家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。 ․兒子出生後，確診極重度聽損，頓時不知所措。無法想像兒子不能說話，有學習障礙，自己會後悔一輩子。賣掉在上海一手建立、蒸蒸日上的公司，舉家返台，陪伴孩子接受治療與復健。 ․妻子提出離婚。沒了事業、婚姻失敗，成了照顧兩個孩子的單親爸爸，不知道小孩早餐吃什麼、書包放哪裡、放學後要做什麼，開始發胖、抑鬱。 ․想要擔起身為父親的責任、重新建立事業、挽回婚姻，卻什麼都做不到。因緣際會之下，「人生教練」進入他的生命，一切發生變化，開始走向正軌…… 身形逐漸走樣，健康屢亮紅燈，事業家庭兩頭燒， 你，成為了你想成為的大人嗎？ 人生教練系統助男人認真享受人生， 在身體形象、心智成長、靈性精神、家庭關係、事業理財、社交文化六大領域， 從容達成平衡，富足且自由。 #超男 #超越自己的男人 #ChaoMan #人生教練 #LifeCoach ▌什麼是超男？ ──超越自己的男人 ․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。 ․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。 ․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。 ․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。 ․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。 ․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。 ․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。 ▌超男的目標與方向？ ──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡 ․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。 ․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。 ․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。 ․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。 ․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。 ․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。 ▌成為超男的方法？ ──S.U.P.E.R.五步驟 ․接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。 ․夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。 ․個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。 ․高效行動（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。 ․願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。 ▌超男金句 * 邁入中年，還有被說帥的時候 * 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道 * 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一生之久 * 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權 * 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土 * 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想 * 要朋友，更要原則；要友情，也要意義 * 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺 * 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？ * 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！ 掃內頁QRcode，即可獲得【超越自己：你的人生教練Life Coach】APP工具
【電子書】許自己一個尊嚴的安寧
馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師的善終思考。如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。「善終好走」就是尊嚴；面對生命終點，給自己一份禮物。 ▍50+的必修課：馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師的善終思考 ▍ 害怕死亡是出於對未知的恐懼。 只要預先修習生死學，沒有不可言說的議題。 多數人希望長壽，但人生無常，卻沒有多少人想得開。 我們是否也應先預習生死學？ 不然，也該了解死亡的過程是怎麼一回事。 ──血液腫瘤科資深主治，張明志醫師 如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。 「善終好走」就是尊嚴； 面對生命終點，給自己一份禮物。 當病症來敲門，我們如何應對不安與徬徨？若有幸治癒，如何不擔心會不會復發？又，若復發了，如何平復深受打擊的沮喪與無助？…… 臨床經驗長達四十年的張明志醫師經手過無數癌症患者，對死亡的理解，超越醫學、科學層面，而有一套宏觀的哲學與倫理思考。他說，人生愈走到盡頭愈重要，就像表演單槓的體操選手，下槓的動作也要列入評分。 面對未知，我們抗拒、恐懼、焦慮、不安；如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。書中懇切地提出，除了實質醫療行為，更重要的是建立不怕、不拒、不求，安定而清明的生死觀。當心靈有所歸依，對生死不羨慕、不勉強、不逃避、不執著，便能為自己鋪造一條尊嚴的安寧善終之路。
【電子書】許自己一個尊嚴的安寧
馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師的善終思考。如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。「善終好走」就是尊嚴；面對生命終點，給自己一份禮物。 ▍50+的必修課：馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師的善終思考 ▍ 害怕死亡是出於對未知的恐懼。 只要預先修習生死學，沒有不可言說的議題。 多數人希望長壽，但人生無常，卻沒有多少人想得開。 我們是否也應先預習生死學？ 不然，也該了解死亡的過程是怎麼一回事。 ──血液腫瘤科資深主治，張明志醫師 如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。 「善終好走」就是尊嚴； 面對生命終點，給自己一份禮物。 當病症來敲門，我們如何應對不安與徬徨？若有幸治癒，如何不擔心會不會復發？又，若復發了，如何平復深受打擊的沮喪與無助？…… 臨床經驗長達四十年的張明志醫師經手過無數癌症患者，對死亡的理解，超越醫學、科學層面，而有一套宏觀的哲學與倫理思考。他說，人生愈走到盡頭愈重要，就像表演單槓的體操選手，下槓的動作也要列入評分。 面對未知，我們抗拒、恐懼、焦慮、不安；如何看待死亡，將決定一個人臨終的姿態。書中懇切地提出，除了實質醫療行為，更重要的是建立不怕、不拒、不求，安定而清明的生死觀。當心靈有所歸依，對生死不羨慕、不勉強、不逃避、不執著，便能為自己鋪造一條尊嚴的安寧善終之路。
【電子書】愛、健康與金錢的祕密：大師課程
★《祕密》最新實用版！分享吸引力法則成功案例，以及具體可行的實踐方法！ ★引發全球性現象，暢銷超過3,500萬冊的《祕密》系列作者朗達‧拜恩，2022年最新大師力作！ ★帶領你更深入探究：如何將吸引力法則應用在生活中最重要的三大領域：人際關係（愛）、健康與金錢！ & 你可以擁有一切。 你可以獲得個人幸福、充實的人際關係、健康、財富和成功。這本書會告訴你如何做到。 透過因為「祕密」而改變人生的人們的教誨、建議和真實人生故事，朗達‧拜恩分享正向想法和感受的力量，再結合感恩和想像力等日常實踐，如何引導每個人過上夢想中的生活。 & 十四年前，我的人生崩潰了。我工作到筋疲力盡，因為父親驟然離世而深陷悲傷，和同事及親人的關係也是一團糟。那時，我找到了能改變人生每個面向的祕密，包括我的健康、經濟和人際關係，我決定向全世界分享。從那時起，「祕密」已經幫助全世界數千萬人改變他們的人生，它一定也能對你的人生、人際關係有所助益。 & 你的幸福、安康與成功唾手可得，但你需要知道如何吸引這一切進入你的人生。在這分為三部的迷你課程中，朗達‧拜恩將向你揭示如何顯化個人財富、健康與良好的人際關係。你將親眼看到自己人生各個方面可能發生的轉變，包括你的財務狀況、身體健康、人際關係、目標與夢想——最重要的是，你的快樂與幸福。 ──朗達‧拜恩 &
【電子書】愛、健康與金錢的祕密：大師課程
★《祕密》最新實用版！分享吸引力法則成功案例，以及具體可行的實踐方法！ ★引發全球性現象，暢銷超過3,500萬冊的《祕密》系列作者朗達‧拜恩，2022年最新大師力作！ ★帶領你更深入探究：如何將吸引力法則應用在生活中最重要的三大領域：人際關係（愛）、健康與金錢！ & 你可以擁有一切。 你可以獲得個人幸福、充實的人際關係、健康、財富和成功。這本書會告訴你如何做到。 透過因為「祕密」而改變人生的人們的教誨、建議和真實人生故事，朗達‧拜恩分享正向想法和感受的力量，再結合感恩和想像力等日常實踐，如何引導每個人過上夢想中的生活。 & 十四年前，我的人生崩潰了。我工作到筋疲力盡，因為父親驟然離世而深陷悲傷，和同事及親人的關係也是一團糟。那時，我找到了能改變人生每個面向的祕密，包括我的健康、經濟和人際關係，我決定向全世界分享。從那時起，「祕密」已經幫助全世界數千萬人改變他們的人生，它一定也能對你的人生、人際關係有所助益。 & 你的幸福、安康與成功唾手可得，但你需要知道如何吸引這一切進入你的人生。在這分為三部的迷你課程中，朗達‧拜恩將向你揭示如何顯化個人財富、健康與良好的人際關係。你將親眼看到自己人生各個方面可能發生的轉變，包括你的財務狀況、身體健康、人際關係、目標與夢想——最重要的是，你的快樂與幸福。 ──朗達‧拜恩 &
【電子書】和你，遇見最初的自己
「我的人生，就對自己交代！」————經歷LinLi Boutique林莉婚紗總監・全新出發————單親家庭、憂鬱症、富二代⋯⋯勇於撕下標籤、拋開人設！活出屬於自己的色彩，找到愛自己的方式◆ 隨書贈送——【Little｜Lost and Found】畫作別冊收錄18幅壓克力畫創作，展開一場紙上畫展體驗，和你，一起找到安定自我與治癒的力量。「LinLi Boutique林莉婚紗」自1987年創立以來一直是台灣整體造型與頂級婚紗的代名詞，不僅是藝人及政商名流選擇婚紗時的首選，也為無數的女孩們一圓永恆經典的綺麗夢想。而經歷林莉婚紗總監一職的黃湘云（Melodie），正是婚紗大師林莉的千金。6歲時，她經歷父母離異，國中畢業被送去美國，2007年從倫敦回到台灣；Melodie試著從母親兼老闆的傳承經驗中，重拾親情，按部就班地著手轉型「林莉婚紗」。現正籌備開啟事業新版圖，拓展網路電商平台觸角。身處幸福產業第一線的她，見證過上萬對新人披上白紗，踏出成家的第一步。有些新人從此建立美滿的家庭，也有不少新人和她的父母親一樣，走上了離婚的路。每個婚姻和家庭的背後，都是無數的選擇。無論是單身或結婚、堅持或結束、有沒有孩子……「請記住，你的幸福，只能由你自己來定義。」本書透過Melodie分享的成長故事，陪伴讀者度過人生的重重關卡，在經歷親情、友情和愛情後，學會愛自己的方式。熱愛美學的她，把對美的熱忱延伸至生活，於2021年4月與瑞士銀行攜手舉辦愛心義賣畫展《小小——失而復得》（Little｜Lost and Found）；集十年創作點滴，以飽含生命情緒的neon hue色彩堆疊，細膩展現其過往閱歷中積累、融會出的美學觀點。帶來18幅充滿故事及力量的作品，帶領讀者找到自我安定與治癒的力量。「無論出身背景如何，我們都可以為自己寫出更美的人生故事。」▷獻給在人生路上迷路、失去動力、渴望活出自我的人！#寫給自信女人「不管是單身或已婚，女人的光彩來自於自己的底氣。幸福的婚姻只是錦上添花，我們必須先擁有自己，把自己編織成一塊精緻的布料，並且找到自己的熱情所在，才能散發出獨特的光芒，活成自己喜歡的樣子。」#寫給勇敢做夢的你「這個世界從不缺乏夢想，因為這個世界已經有太多龐大的夢想，所以我們的夢想只需對自己交代。」#寫給心理受創的人「憂鬱症要到康復的一刻，是真正懂的挖出內心最深刻的傷痛是什麼，直到可以站穩，不被一樣的問題重複淹沒，就是豐盛富足的開始。」感謝歐普拉與哈利王子在《你看不見的我》節目中的拋磚引玉，帶給我勇氣，分享我抵抗憂鬱的故事與經歷，希望能藉此帶給大家一些可以嘗試方法。每一本書都是一個世界；不論你的生命中有創傷或失去了心愛的家人朋友，你不是孤單的。#寫給二代迷思「最好的人生，不是有個有錢、有名、開公司的爸媽，而是活出自己的人生，有勇氣去追求自己真正想要的生活。」無論家境如何，我們每一個人其實都是二代，都承接了上一代的產業，這產業可能是一家企業、一門家傳技藝。二代標籤換個角度看，是期許、鍛鍊自己成為好的專業經理人或管理者的名詞。★本書版稅主要所得將捐贈東森幼幼基金會—慢飛天使助飛計畫。
【電子書】凡事往好處想的遊戲
這本書一定能夠有一句話、一個故事，能帶給你收穫，改變一生！ & 請往好處想，人生就會不一樣了！ & 每天我們都預期，好事會發生在我們身上， 這樣的想法，是很有幫助的。 但真實的世界是，有些事並不會如你預期的發生， 你的人生，依然會有一些波折。 而一件事發生後，我們如果去抗拒，就會投射給它能量， 然後，它就糾纏著你的心！ & 你不想要生病， 你不想要失業， 你不想要沒錢， 你不想要被背叛， 你不想要的太多太多。 & 但，它就是有可能會發生， 練習去接受它，你將會驚訝的發現，一切無礙。
【電子書】凡事往好處想的遊戲：金錢Ｘ生活Ｘ幸福Ｘ教育Ｘ職場，最有溫度的心靈導師林達宏老師，帶你走出人生困境的55個心法
這本書一定能夠有一句話、一個故事，能帶給你收穫，改變一生！ & 請往好處想，人生就會不一樣了！ & 每天我們都預期，好事會發生在我們身上， 這樣的想法，是很有幫助的。 但真實的世界是，有些事並不會如你預期的發生， 你的人生，依然會有一些波折。 而一件事發生後，我們如果去抗拒，就會投射給它能量， 然後，它就糾纏著你的心！ & 你不想要生病， 你不想要失業， 你不想要沒錢， 你不想要被背叛， 你不想要的太多太多。 & 但，它就是有可能會發生， 練習去接受它，你將會驚訝的發現，一切無礙。
【電子書】孝子
金石堂強力推薦書 ! & 《你好，我是接體員》作者大師兄2022年最新出版作品。 這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰， 然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 【大師兄毫無掩藏的「沉船」告白】 橘子、櫻桃、西瓜、棗子、荔枝…… 悲傷、絕望，摻入初戀的甜蜜與酸澀；訴說著關於寂寞的故事。 一個個小房間，曾經是他逃避現實的出口， 裡面有他不能講出來的快樂， 裡頭的他終於不是被命運挑剩的…… 那地方不見容於這世界， 卻收容著世界不要的悲傷。 ◆◆◆ 蘋果問：「如果我是你的女朋友，你想要做什麼？」 從沒談過戀愛的我，臉紅又結巴地說： 「切切切切……切水果！」 當我好不容易存到錢，要去找蘋果殺鳳梨時，她卻已經離開了，就像其他曾讓我腐爛的生命散發出幸福香氣的水果小姐們，不會再回來。 莫非真如我兄弟老林說的，切鳳梨的難度太高？ 但是再難，也難不過活著。 我想到背上有觀音刺像的玫瑰，每幫爸媽還一筆賭債，她也請師傅刺下一筆，夢想著刺青完成時，就能上岸了。命運卻連這小小的希望也不肯給她…… 還有離開了吃軟飯的丈夫、獨力養小孩的香瓜姐。她苦心瞞著女兒工作，女兒有天卻對她說：「媽，你不要再看男人的臉色了。」 我懷念在小房間和香菇一起吃薑母鴨的快樂。我們兩個人總是在笑，似乎只要一直笑著，門外的世界就有可能變得好一點。 在大師兄長長的魯蛇人生中，那是他最低潮的時期，但幽暗小房間透出的微光，像是一座燈塔，溫柔接納了在現實沉淪的他。那一個個陰暗空間裡留滯的，都是像他一樣，帶著各自殘破的靈魂…… 有人問他不怕沉船嗎，他反問：「有什麼好怕的？」 最絕望的時候，什麼都不怕了。 這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰， 然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 本書特色： ●摘自本書的大師兄自序〈快樂〉： 關於寫這本書，我想了很多。究竟要不要寫呢？該匿名寫嗎？或是把所有故事都推給我兄弟老林，變成老林的故事？ 但最後還是寫了出來，這是我人生中很重要的一部分，以前我不想隱藏，現在也不想，以後也不想。因為這是一個真實的我。 如今我的快樂泉源，早已不在那個小房間裡；而如今賺錢的動力，則是老媽說這個月怎麼該給的沒給──這就是長大後的人生呀！ ●大師兄掏心力作，最真實的「沉船」心聲： ◎不想做孝子的我，因為沒有太多勇氣，所以選擇好好活著，來撐住該是我面對的責任。 ◎夢終究會醒，日子還是要繼續往前過。醒來之後，我還要努力地活著。 ◎如果一個人連相信人的心都沒有，怎麼會有人對你真誠呢？ ◎認真用汗水賺錢的人，真的是傻子嗎？或許真的是吧，但也是快樂的傻子。 ◎真正的快樂，是心裡的舒服。 ◎能不能有一次，我的人生，是我自己可以選擇的呢？ ●內頁搭配插圖，並且有部分彩色印刷： 過去或許黑白，但我們都是有了那些過程，才變成現在的自己── 愛過去的自己，也愛現在的自己，並期待未來那個彩色的自己。
【電子書】暫停情緒風暴：大人不心累，孩子不受傷，第一時間化解情緒衝突與對立
老師家長迫切需要的情緒使用指南 品皓臨床心理師的情緒心法 情緒曲線七階層 x 高效能介入方法 陪伴陷入風暴的孩子，一同回到最初的理解與貼近 ──寫給因為孩子而心累氣餒的每一位大人 孩子的情緒常像一場暴風雨，說來就來， 一不小心就席捲了整間教室或家庭。 當我們想要解決問題時，方法卻又常常不奏效， 反而讓孩子更歇斯底里，和大人更加對立。 你是不是也希望成為能傾聽孩子、善於陪伴的正向大人， 卻老是承受孩子的反覆情緒或行為衝擊？ 不僅傷身累心，孩子也跟著受傷。 如果你是家中有8~16歲孩子的爸媽，或是班級導師、輔導室老師……， 需要長時間和孩子溝通相處的你，這本書將會對你大有幫助！ 「孩子並不是說爆炸就爆炸！」 全書從「情緒的細緻變化」開始，品皓心理師將會讓老師和家長看見高張的情緒是怎麼發生的？從無到有的衝突脈絡，是如何細緻的變化？ 當孩子的情緒被點燃時，大人如何切斷反應的連結，為親子創造一個緩衝空間；並且不被孩子的暴衝、挑釁，甚或是攻擊打倒，陪伴孩子一同走過這場情緒風暴。 本書要帶你———————— 1.走進你我的情緒七階層曲線 ⊙孩子不是說爆炸就爆炸。從平靜，導火線到高峰，最終回復冷靜，每一個人生氣時都會經歷七個階段的內在變化，你會發現原來情緒這麼細緻。而在孩子爆炸前後，每一個階段都有線索可依循觀察，引流孩子的怒火。 2.在「當下」緩解衝突 ⊙很多大人都希望自己成為不吼不罵的爸媽，但往往家務工作繁忙，心有餘而力不足，兇完孩子之後反而更氣餒，更加責怪自己；抑或想發怒，卻害怕孩子討厭自己。衝突來臨時，我們需要「當下」能讓大人小孩不一起爆炸的處理方式。 ⊙校園輔導經驗近20年的品皓心理師，善用正負增強的心理學原理、九種反應中斷法，搭配定錨效應、雙重束縛，融合行為經濟學帶來的教養啟發；讓我們從孩子的思考特性出發，幫助親師孩子一起建立「踩煞車」的能力。 3.靈活搭配運用各種策略 ⊙書裡示範了各種策略的靈活搭配運用，以及圖表詳細解說。教師或爸爸媽媽可以加上自己的智慧與經驗，發展出更適合自家小孩的策略，逐步找到和孩子相處的最佳步調與節奏。 透過本書，期盼能幫助第一線的老師、每天和孩子朝夕相處的家長，抓住情緒曲線七個階段中，每一個可以介入的機會，讓孩子的情緒有機會在平靜時被認識，在爆發前得到降溫，在爆炸後被肯定學習，成為每一個情緒暴衝與對立的孩子的後援。
【電子書】暫停情緒風暴
老師家長迫切需要的情緒使用指南 品皓臨床心理師的情緒心法 情緒曲線七階層 x 高效能介入方法 陪伴陷入風暴的孩子，一同回到最初的理解與貼近 ──寫給因為孩子而心累氣餒的每一位大人 孩子的情緒常像一場暴風雨，說來就來， 一不小心就席捲了整間教室或家庭。 當我們想要解決問題時，方法卻又常常不奏效， 反而讓孩子更歇斯底里，和大人更加對立。 你是不是也希望成為能傾聽孩子、善於陪伴的正向大人， 卻老是承受孩子的反覆情緒或行為衝擊？ 不僅傷身累心，孩子也跟著受傷。 如果你是家中有8~16歲孩子的爸媽，或是班級導師、輔導室老師……， 需要長時間和孩子溝通相處的你，這本書將會對你大有幫助！ 「孩子並不是說爆炸就爆炸！」 全書從「情緒的細緻變化」開始，品皓心理師將會讓老師和家長看見高張的情緒是怎麼發生的？從無到有的衝突脈絡，是如何細緻的變化？ 當孩子的情緒被點燃時，大人如何切斷反應的連結，為親子創造一個緩衝空間；並且不被孩子的暴衝、挑釁，甚或是攻擊打倒，陪伴孩子一同走過這場情緒風暴。 本書要帶你———————— 1.走進你我的情緒七階層曲線 ⊙孩子不是說爆炸就爆炸。從平靜，導火線到高峰，最終回復冷靜，每一個人生氣時都會經歷七個階段的內在變化，你會發現原來情緒這麼細緻。而在孩子爆炸前後，每一個階段都有線索可依循觀察，引流孩子的怒火。 2.在「當下」緩解衝突 ⊙很多大人都希望自己成為不吼不罵的爸媽，但往往家務工作繁忙，心有餘而力不足，兇完孩子之後反而更氣餒，更加責怪自己；抑或想發怒，卻害怕孩子討厭自己。衝突來臨時，我們需要「當下」能讓大人小孩不一起爆炸的處理方式。 ⊙校園輔導經驗近20年的品皓心理師，善用正負增強的心理學原理、九種反應中斷法，搭配定錨效應、雙重束縛，融合行為經濟學帶來的教養啟發；讓我們從孩子的思考特性出發，幫助親師孩子一起建立「踩煞車」的能力。 3.靈活搭配運用各種策略 ⊙書裡示範了各種策略的靈活搭配運用，以及圖表詳細解說。教師或爸爸媽媽可以加上自己的智慧與經驗，發展出更適合自家小孩的策略，逐步找到和孩子相處的最佳步調與節奏。 透過本書，期盼能幫助第一線的老師、每天和孩子朝夕相處的家長，抓住情緒曲線七個階段中，每一個可以介入的機會，讓孩子的情緒有機會在平靜時被認識，在爆發前得到降溫，在爆炸後被肯定學習，成為每一個情緒暴衝與對立的孩子的後援。
【電子書】孝子
金石堂強力推薦書 ! & 《你好，我是接體員》作者大師兄2022年最新出版作品。 這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰， 然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 【大師兄毫無掩藏的「沉船」告白】 橘子、櫻桃、西瓜、棗子、荔枝…… 悲傷、絕望，摻入初戀的甜蜜與酸澀；訴說著關於寂寞的故事。 一個個小房間，曾經是他逃避現實的出口， 裡面有他不能講出來的快樂， 裡頭的他終於不是被命運挑剩的…… 那地方不見容於這世界， 卻收容著世界不要的悲傷。 ◆◆◆ 蘋果問：「如果我是你的女朋友，你想要做什麼？」 從沒談過戀愛的我，臉紅又結巴地說： 「切切切切……切水果！」 當我好不容易存到錢，要去找蘋果殺鳳梨時，她卻已經離開了，就像其他曾讓我腐爛的生命散發出幸福香氣的水果小姐們，不會再回來。 莫非真如我兄弟老林說的，切鳳梨的難度太高？ 但是再難，也難不過活著。 我想到背上有觀音刺像的玫瑰，每幫爸媽還一筆賭債，她也請師傅刺下一筆，夢想著刺青完成時，就能上岸了。命運卻連這小小的希望也不肯給她…… 還有離開了吃軟飯的丈夫、獨力養小孩的香瓜姐。她苦心瞞著女兒工作，女兒有天卻對她說：「媽，你不要再看男人的臉色了。」 我懷念在小房間和香菇一起吃薑母鴨的快樂。我們兩個人總是在笑，似乎只要一直笑著，門外的世界就有可能變得好一點。 在大師兄長長的魯蛇人生中，那是他最低潮的時期，但幽暗小房間透出的微光，像是一座燈塔，溫柔接納了在現實沉淪的他。那一個個陰暗空間裡留滯的，都是像他一樣，帶著各自殘破的靈魂…… 有人問他不怕沉船嗎，他反問：「有什麼好怕的？」 最絕望的時候，什麼都不怕了。 這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰， 然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 本書特色： ●摘自本書的大師兄自序〈快樂〉： 關於寫這本書，我想了很多。究竟要不要寫呢？該匿名寫嗎？或是把所有故事都推給我兄弟老林，變成老林的故事？ 但最後還是寫了出來，這是我人生中很重要的一部分，以前我不想隱藏，現在也不想，以後也不想。因為這是一個真實的我。 如今我的快樂泉源，早已不在那個小房間裡；而如今賺錢的動力，則是老媽說這個月怎麼該給的沒給──這就是長大後的人生呀！ ●大師兄掏心力作，最真實的「沉船」心聲： ◎不想做孝子的我，因為沒有太多勇氣，所以選擇好好活著，來撐住該是我面對的責任。 ◎夢終究會醒，日子還是要繼續往前過。醒來之後，我還要努力地活著。 ◎如果一個人連相信人的心都沒有，怎麼會有人對你真誠呢？ ◎認真用汗水賺錢的人，真的是傻子嗎？或許真的是吧，但也是快樂的傻子。 ◎真正的快樂，是心裡的舒服。 ◎能不能有一次，我的人生，是我自己可以選擇的呢？ ●內頁搭配插圖，並且有部分彩色印刷： 過去或許黑白，但我們都是有了那些過程，才變成現在的自己── 愛過去的自己，也愛現在的自己，並期待未來那個彩色的自己。
【電子書】今天也沒有和任何人對話就結束了
「現在覺得難受也沒關係，因為沒有不會天亮的黑夜啊！」 獻給覺得只有自己很寂寞的你 無論現在處於什麼狀態，你都有價值 當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？ 「喜歡的人或朋友已讀不回，讓我覺得很寂寞。」 「看到在社群媒體上過得很充實的人，就覺得只有自己原地踏步。」 「都沒有和任何人說話就結束一天，我很怕這樣的日子會一直持續下去。」 焦慮、空虛、失落、無力感……或許還有很多其他部分。 本書所說的「孤獨」就是指這些感受。 學會與孤獨相處，是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」的念頭，不要否定這種感受。呈現自己脆弱的一面，即使和大家認知的「普通」、「常識」不同，也能好好享受。只要將焦點放回自己的心中，就能感受到生活中充滿名為「幸福」的存在。 就算不被其他人理解，也沒關係。就算好像只有自己停留在原地，也沒關係。因為孤獨，就是好好跟自己在一起。無論你現在處於什麼狀態，只要懂得和孤獨好好相處，都可以擁抱幸福。 當你因為「寂寞」而感覺心靈不滿足的時候；當你想著「一直保持現狀真的好嗎？」無法停止負面思考的時候；當你覺得只有自己留在原地，因此感到痛苦的時候； 當你因為「自己做什麼都不行」而感到痛苦的時候……請打開這本書吧！ 無論什麼時候，你都有權利過得再幸福一點。 ★覺得很辛苦的時候，就這樣做吧 ．有時候可以怪到季節頭上 ．早睡早起，規律運動 ．把「算了，以後再說」當成口頭禪 ．把星期三訂為獎勵自己的日子 ．在社群媒體裡找到「第三個去處」 ．感覺快到極限，就大喊「我不行了」 ．試著在每句話的結尾加上「幸福」這兩個字
【電子書】憤怒的勇氣
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下， 改變你對「人生」與「世界」的最新思考。 我們現在需要真正的「憤怒」， 人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變， 但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！ & 如何才能擁有不沉默、不被動、積極改變世界的勇氣? & 除了生老病死之外，天災、人禍、束手無策的政治，乃至於公司裡的上司、生活中的伴侶、家人，我們的周圍充斥著阻礙人生去路的人、事、物。面對這些困難的時候，我們難道只能充滿絕望嗎？在《憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變。》這本新書中，日本知名阿德勒心理學家，也是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者——岸見一郎想要探討人們該如何面對現在這個世界發生的種種不合理。 岸見一郎想透過本書探討「何謂公憤」。該憤怒的時候而沒有表達憤怒，究竟會發生什麼事情？我們又該如何抱持公憤？他認為，人只要擁有真正的憤怒，這個世界就一定會改變。無論如何，我們一定要改變世界。他在書中強調，在這個蠻橫無理與營私舞弊到處蔓延的時代裡，我們需要的是「真正的憤怒」，也就是「公憤」。公憤是對營私舞弊、侵害人類尊嚴的憤怒。當人們忘記這種憤怒時，世界上就會到處充斥營私舞弊的歪風。 & 毫無意義地看人臉色、強忍「憤怒」，但心中卻充滿「私憤」，岸見一郎要對這樣的世界敲響警鐘！他要透過「憤怒」帶領我們一起思考：我們該如何改變世界？動搖歷史的並不是無法抵抗的巨大力量，也不是由上至下強迫式的牽絆，而是將你﹑我凝聚在一起的「公憤」，才能改變不公不義﹑歪風充斥的世界。 & 名人推薦 & 王浩威/精神科醫師、華人心理治療基金會執行長、榮格精神分析師 李明璁/社會學家、作家 張鐵志/《VERSE》雜誌 社長 蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長 蘇益賢/臨床心理師 蘇絢慧/諮商心理師 ~~聯合推薦 &
【電子書】憤怒的勇氣：對不合理表達公憤，這個世界與你的人生就會改變
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下， 改變你對「人生」與「世界」的最新思考。 我們現在需要真正的「憤怒」， 人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變， 但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！ & 如何才能擁有不沉默、不被動、積極改變世界的勇氣? & 除了生老病死之外，天災、人禍、束手無策的政治，乃至於公司裡的上司、生活中的伴侶、家人，我們的周圍充斥著阻礙人生去路的人、事、物。面對這些困難的時候，我們難道只能充滿絕望嗎？在《憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變。》這本新書中，日本知名阿德勒心理學家，也是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者——岸見一郎想要探討人們該如何面對現在這個世界發生的種種不合理。 岸見一郎想透過本書探討「何謂公憤」。該憤怒的時候而沒有表達憤怒，究竟會發生什麼事情？我們又該如何抱持公憤？他認為，人只要擁有真正的憤怒，這個世界就一定會改變。無論如何，我們一定要改變世界。他在書中強調，在這個蠻橫無理與營私舞弊到處蔓延的時代裡，我們需要的是「真正的憤怒」，也就是「公憤」。公憤是對營私舞弊、侵害人類尊嚴的憤怒。當人們忘記這種憤怒時，世界上就會到處充斥營私舞弊的歪風。 & 毫無意義地看人臉色、強忍「憤怒」，但心中卻充滿「私憤」，岸見一郎要對這樣的世界敲響警鐘！他要透過「憤怒」帶領我們一起思考：我們該如何改變世界？動搖歷史的並不是無法抵抗的巨大力量，也不是由上至下強迫式的牽絆，而是將你﹑我凝聚在一起的「公憤」，才能改變不公不義﹑歪風充斥的世界。 & 名人推薦 & 王浩威/精神科醫師、華人心理治療基金會執行長、榮格精神分析師 李明璁/社會學家、作家 張鐵志/《VERSE》雜誌 社長 蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長 蘇益賢/臨床心理師 蘇絢慧/諮商心理師 ~~聯合推薦 &
【電子書】為什麼事情做不完，你還在滑手機？
擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略， 徹底擺脫拖延！ & 獻給拖延者的情緒管理指南！ 找出拖延深層動機，照顧情緒， 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！ & 你是否有以下的問題？ & ‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 ‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 ‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 ‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。 & 拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。 & 將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。 & 在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！ & 迴避拖延七大陷阱，從內而外終結拖延！ 陷阱1深層動機：沒有誰會故意選擇拖延，所有行為背後都有其原因。 陷阱2稍後思維：別對未來過度樂觀，我們能把握的只有現在。 陷阱3情緒壓力：拯救拖延的核心，是妥善處理情緒 。 陷阱4模糊不清：方向不明時，更容易拖拖拉拉。& 陷阱5行動阻抗：騎象人（理）與大象（情）的抗衡，重點永遠都在大象。 陷阱6低效模式：切斷分心的誘惑，重塑時間價值。 陷阱7精力危機：精力有限，需要有意識地補充、分配。 &
【電子書】為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始
擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略， 徹底擺脫拖延！ & 獻給拖延者的情緒管理指南！ 找出拖延深層動機，照顧情緒， 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！ & 你是否有以下的問題？ & ‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 ‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 ‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 ‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。 & 拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。 & 將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。 & 在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！ & 迴避拖延七大陷阱，從內而外終結拖延！ 陷阱1深層動機：沒有誰會故意選擇拖延，所有行為背後都有其原因。 陷阱2稍後思維：別對未來過度樂觀，我們能把握的只有現在。 陷阱3情緒壓力：拯救拖延的核心，是妥善處理情緒 。 陷阱4模糊不清：方向不明時，更容易拖拖拉拉。& 陷阱5行動阻抗：騎象人（理）與大象（情）的抗衡，重點永遠都在大象。 陷阱6低效模式：切斷分心的誘惑，重塑時間價值。 陷阱7精力危機：精力有限，需要有意識地補充、分配。 &
【電子書】不要做自己了，你做個人吧
超過20萬臉書粉絲熱情追蹤 繼《德州媽媽沒有崩潰》救贖無數抓狂爸媽後 再次出手打翻老派心靈雞湯 給你反擊的力量 & 被討厭沒關係，被欺負不可以 有些話該說就說，有些臉該翻就翻 & ───當你的軍火庫，讓你不好欺負─── & ▌全方位無保留分享舒坦人生觀：接納自己的平凡並不是看輕自己，而是有了自覺更不容易自卑。因為知道自己的斤兩，所以敢愛敢恨敢上秤。 ▌笑看日常崩潰共體育兒時艱：歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常，當你頓悟孩子頂嘴是在練習表達與拒絕時，就不會被氣到腦充血。 & ▌獨到金句點醒萬千夢中人：信手拈來鮮活實例，在字裡行間維持心理秩序，穿插內心小惡魔的怒吼、地方媽媽的崩潰，祝福大家都能在看清生活真相後，依然熱愛生活。 & ▎走跳人生，有些事情要看清 ▎ & 「這世界的不公正是如此常態，人際間的秩序需要自己出手維護，可以逃離、可以反擊，但待在原地等因果輪迴、惡人被天收，你只會遍體鱗傷。」 & 「大人總認為，孩子不讓別人對他無禮，就是無禮。明明意見不同就叫人閉嘴的大人，才是真正無禮的人。」 & 「發聲是我們的言論自由，不需被以和為貴勒索。一昧的原諒，不僅不公平，而且是為壞人助興。」 & 「坦然做個有瑕疵的普通人沒什麼，能力有限不是人格缺陷。知道自己正正當當的活著，當有人不把你當人看時，你就會知道那不是你的問題。」 & 對喜歡的人大聲稱讚、對討厭的人大步遠離。我當不了圓滑的人，但我可以當圓圓滑滑的球，從我討厭的人身邊滾走。──Mumu── & 她，是家庭幫傭，24小時全年無休洗衣、燒飯、做家務。 她，是貼身管家，得安排從上到下、從老到幼的食衣住行育樂。 她，是太太，也是要偶爾照顧一下先生的生理跟心理。 她，是女兒，娘家遠在異鄉，她沒有後援得單兵作戰。 她，是媳婦，不過終於解脫，是黑到發亮的黑金媳婦。 & 以上隨便一個角色都讓人累得夠嗆的，但 她．撐．過．來．了！！！ & 歷經各種辛酸無奈悲慘事件的瘋狂洗禮後，她有滿滿的體悟可以跟大家分享。 超人氣臉書「德州媽媽沒有崩潰」版主Mumu以幽默的筆觸、中肯的觀點、切身的經驗，帶你直面與眾不同的人生觀。 & 各位，一起不卑不亢的面對世界吧！ 帶種一點，做好被討厭的準備！ &
