【電子書】請開始說你的故事：學會表達的第一堂課
你的故事就是你的指紋，獨一無二，只有你能講述。每個人至少有一個精采的故事！把故事教練帶回家影響你、啟發你，也會療癒你～～分享故事是我們人類唯一的超能力。想一想，獵豹跑得更快，大象更強壯，老鷹比奧運撐杆跳選手飛得更高。但講故事是生而為人最棒的事情，故事能改變世界！故事可以改變世界，也確實改變了世界。每個人至少有一個故事可講，關鍵在於你怎麼講。我們的故事敘述我們是什麼樣的人，曾經是什麼模樣，又希望將來是何種面貌。我們透過這個方式塑造自己的身分。我們惦記的故事涵蓋我們的背景、願景、夢想和痛苦。這些故事還講述我們對自身、對世界，以及自己在這個世界的定位。我們透過故事學會表達，成為更好的自己。一切從一個故事開始。故事結束時，你已經不是當初的你。【透過開始說自己的故事，學會表達的第一堂課】◆在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都可以。◆你迫不及待想告訴新朋友哪些故事？哪些故事又是你的老朋友或伴侶總要求你一說再說？◆「你最受歡迎的故事」是什麼？◆對你來說，這件事到頭來帶給你什麼？◆為什麼你覺得講這個故事很重要？◆你如何描述故事開頭的自己，最後又有什麼改變？ 本書特色1.學會說故事，認識自己：從介紹飛蛾集團開始，每個章節循序漸進，重點清楚，條理分明。讓讀者知道如何說出自己故事的重點，以及如何從「說出一個精采故事」來認識自己、改變自己。2.舉例活潑而生動：飛蛾集團從成立到現在創造了五萬個以上的故事，每個說故事的人都是由經過飛蛾集團的講師，一步一步引導、刪修、建議，最後呈現給聽眾，而本書正是這些技巧的整理大全，尤其每個故事生動活潑、真實，即使閱讀這些故事，就收穫良多。3.適用各個領域的創作者：無論是寫作者、演講者、自媒體創作者，或教授作文，在聚會中、上台簡報的場合，都非常需要表達，而表達的第一步就是學會說故事，這不僅是一本說故事指南，更是一本探索自我的指引之書。
【電子書】會好起來的、就算慢一點也沒關係
不用急著好起來也沒關係，允許自己與悲傷共存。 ——迷誠品編輯閱讀分享推薦 ★《會好起來的，就算不是現在》作者最新作品，告訴你，悲傷有時會帶來新的東西。 ★IG 65萬追蹤 圖文作家luckylulu 中文手寫字 傷慟並未變得更輕盈，只是我學會抱得更順手。 暢銷圖文書《會好起來的，就算不是現在》作者的最新作品《會好起來的，就算慢一點也沒關係》是靈魂的油膏；失去摯愛、需要找個肩膀依靠的人，都能在這裡得到忠告、靈感和鼓勵。 這些能引發共鳴的圖文既睿智又能帶來慰藉，作者所傳達的真理幫助我們走過心痛和苦樂參半的渴望。各人的傷慟旅程都不一樣，從第一頁讀到最後一頁，或是跳著讀，都能找到安慰，找到一絲幽默，也提醒讀者曾經付出多少愛，又得到多少愛。 【編輯告白】｜傷慟就是愛，適應中的愛。 哈囉，傷慟， 我不知道你這次會待多久， 也許會像上次一樣，當我以為你終於消失時， 被你狠狠突襲。 但沒關係，我知道我會好起來的， 就算不是現在， 我知道快樂不等於不悲傷， 我知道離開一個習慣、一個地方或一段關係， 需要的時間難以計量。 親愛的傷慟，我正在學習和你和平共處， 很慢很慢，因為愛很多很多。
【電子書】像隨筆作家一樣生活：松浦彌太郎的寫作與思考方式
【寫作讓我得到救贖，讓我的生活產生變化】隨筆＝描繪個人心境的文章如果我們持續地寫作、反思、思考，便能得到平靜的生活。「像隨筆作家一樣生活」，並非是為了成為某種特定身分的生活方式，而是思考自己希望成為什麼樣的人，直視每日的生活和自我，感受心靈的微小變化和喜悅，並能明確地表達出來。什麼是隨筆？──────隨筆一詞可以解釋為「自由抒發記錄的散文體裁」，也就是將快樂、悲傷等情感的起伏化為言語，彙整成文章。本質並不在於「今天發生了什麼事」，而是「因為這些事情，我產生了這樣的想法」，並且將隨筆視為「存在讀者的前提下」寫出的作品。不只傳授寫作技巧，更是一種生活指南──────松浦先生以自身經驗闡述隨筆創作的哲學，並分享其獨特的思考方式與生活態度，強調從日常生活中尋找「祕密」的重要性，以及培養「細膩觀察」、「全盤接受」、「持續反思」等能力，最終達到內在的平靜與富足。文中也探討了閱讀、書寫、思考與生活之間的緊密關聯，並提出許多實用的建議，幫助讀者在生活中找到屬於自己的哲學。☆隨筆，就是「祕密的告白」☆如果只是寫出「我很高興」或「我這麼想」不能稱之為隨筆。松浦先生認為，隨筆還有很重要的一點是「祕密的告白」（不是講述自己有什麼過去），也就是經由探尋、發現並將更多人尚未發現隱藏在事物本質的「祕密」轉化為文字。正如他寫過關於幸福、家庭、生活、旅行等各種主題，就連本書也是他經過長時間、大量思考對隨筆的獨家定義。個人領悟所得出的「獨家祕密」就是隨筆的種子。這種隨筆中的祕密對很多人來說會是大發現。☆隨筆，就是有「觀點」的東西☆因此，需要有自己獨特的「視角」。而要有視角，首先需要有「凝視的對象」。你喜歡的事物、你感興趣的東西、珍視的事情、愛的人或事，你最希望深思的東西，將它們置於心中。然後，當你確定你要觀察的對象後，可以從各種角度花時間去思考它。看看它的背面。從遠處看。靠近它看。人們經常迅速地、單向地看事物，但你可以花幾小時、幾天甚至幾年的時間去觀察。只是輕輕在表面滑過，你無法接觸到隱藏在內部的祕密。不用擔心「自己與其他人不同，也許我錯了」或者「我沒有看到其他人說這些，這樣沒問題吧？」&三十、四十世代是人生的中繼站，而時光不會停止流逝，不妨在這個回顧過往人生的最佳時機點停下腳步，思索自己想過著什麼樣的人生，重啟今後的生活方式。
【電子書】輪椅與高跟鞋：寫給所有受傷的心靈和勇往直前的偉大母親
【封面文案】穿著細高跟鞋的我，今天也「推」著兒子出門！當曾經自我否定的母親遇上腦性麻痺的兒子；從沒有自信的少女，到立志將笑容和勇氣傳達給世界的身心障礙兒母親
【電子書】How to Love：圖解戀愛關係與心情的非典型指南
「或許表面上我看起來是一本可愛的書不過和所有的關係一樣一旦你開始了解我，你就會發現其實我滿怪的。」&&IG Webcomic_name追蹤人次76.1萬人氣暢銷書《Oh No!》作者亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）30個問題幽默解析如何愛自己與愛別人&★2024英國學校圖書館協會兒童圖書獎★&A ee mi 插畫家王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy【星期三神經 Hump Day Club】Podcast許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人陳培瑜 立委、資深讀者菇 酷兒自媒體「骨力」主理人歐陽格格 國立家齊高中教師──推薦！&我需要愛嗎？如果我喜歡單身呢？這是愛，還是慾望？可以愛上超過一個人嗎？喜歡一個人，不代表喜歡一種性別？友情跟愛情真的有區別嗎？當愛消逝時，又該怎麼辦呢？或者當愛情只是……帶來痛苦時呢？&《How to Love》由人氣IG創作者Webcomic_name的亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）所繪製。在這本全彩、機智而幽默的漫畫中，亞利克斯‧諾瑞斯蒐羅了親朋好友與讀者各種關於戀愛與親密關係的煩惱，並以問答形式為剛開始踏入戀愛生活的年輕人，和那些希望獲得新鮮視角的經驗豐富者提供指引。&本書由30個問答所組成，透過作者鮮明、精準且機智的比喻，當代且性別友善的觀點，引領讀者深入淺出理解「什麼是愛」這個大哉問，同時也以療癒的圖像點出何為愛自己、愛朋友與愛自己的親密伴侶。&不管你是成年人還是青少年，不想戀愛、初次墜入愛河還是想進入穩定關係，都很適合閱讀這本關於愛與關係的當代圖文指南。&友善推薦——&「如何去愛」一直都是複雜難解的題，少數像作者這樣能以幽默機智且獨特的視角，與看似簡單卻一針見血的畫面去剖析愛（又不失可愛）。他的IG帳號Webcomic_name是許多人的精神糧食，幾格短篇一眼就能會心一笑，而《How to Love》則以較長篇幅和前後連貫的劇情繪出一部以愛為主軸的指南書，完整描述了愛的各種情境，若有什麼疑難雜症，翻翻這本書就能得到一點智慧的回應。──A ee mi 插畫家&就是有些事，他人不一定懂，你也無法說清，但這本書可能會讓你很有共鳴。愛情的發生有規則嗎？一個人就代表寂寞與孤獨嗎？一本充滿童趣的漫畫書，豐富亮麗的用色和充滿創意的隱喻，既有想像力又切中現實，就這樣一篇篇帶你深入探索情感觀，挑戰著人對於關係的觀點與疑惑。──王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任&想把這本書送給所有我愛的人！&作為作者的粉絲，一直著迷於他簡單筆觸中、對於當代焦慮的幽默洞見，冷面笑匠的節奏超對味！然而直到遇見這本書，才發覺作者本人理想溫柔的內裏。作者將愛這個自古被過度歌頌的崇高概念，除魅後精巧拆解；像個熟練的大廚般，把沉重的主題解剖成短小精巧的章節，端出一盤盤迷你美味的料理。我們隨著滑稽造形的角色進行愛的冒險，這當中沒有任何既定標籤，更沒有所謂標準答案，但所有人卻都能在探詢的過程找到自己。&閱讀時，身為一個時常在社會預設框架裡困惑、始終搞不懂愛這個酷東東的人，總在他搞笑機智的口吻裡又笑又哭的同時，感覺非典型的自己被好好承接。&無論你是否曾進入浪漫關係，還是經歷一切後疲憊迷失，這本舉重若輕的書，都能以其古怪卻溫暖的方式擁抱你。──【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy&《How To Love》可以說是戀愛動物的啟蒙之書！&什麼是愛？愛情從哪裡開始？他這麼做是對我有意思嗎？我值得被愛嗎？會有一個人愛著真實的我嗎？&《How To Love》細膩描繪了身為戀愛動物的種種煩惱！藝術家以可愛又輕巧的文字，貼近讀者心中的青澀小劇場，帶領我們一同探索愛情的模樣。&也許我們都渴望一段真心相待的關係──從相遇的好奇，到相識的喜悅，再到相知相惜的滿足。相愛的本質，是在彼此身上看見珍貴的特質，於是相互吸引，拼湊出更完整的樣子；當然，也包含了愛情分開時的孤獨、失落與悲傷。&最終，你會發現，那些尚未被整合的部分，其實都是自己。就讓《How To Love》帶著我們認識一段關係的雛形，體驗愛情中必經的悸動與驚喜吧！──【星期三神經 Hump Day Club】Podcast&身為開放／多重關係社群的一份子，我們深知要談好一段（或很多段）戀愛，與其努力把自己塞進各種約定俗成的關係框架，不如回歸本心，在生活互動與交流中，一步一腳印走出屬於彼此的關係腳本。因此我們很開心這本「關係教戰守則」，第一章就告訴你：你不需要「正常」，你只需要成為自己。&我們也很開心當談到「關係不只兩個人」時，這本圖文書不會膝反射般祭出「劈腿」、「外遇」、「偷吃」等引戰大旗，開始無差別評價與道德勸說。而是沒什麼大不了一般，輕鬆告訴你：「這是可能的。」&（終於有本大眾感情教戰手冊，願意把開放多重關係視為平常了，讚讚！）&這本小書用最純真無害的可愛畫風，映照出最犀利的內在自省，感情歷程裡各種困惑或糾結的內在，像被這本書看透透似地戳中，不管你在感情關係中的哪個階段，都很適合打開它，讓它成為一句溫和又直戳戳的友善提醒，指引你，不要走太多冤枉血淚路。&相信我們，關於戀愛大大小小的諸多101 tips，如果你也在主流影視文化尋尋覓覓得有點累了，不如直接來看這本書，或許會有意想不到的驚喜。──許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人&這是一本愛的百科全書，作者用繽紛童趣的筆觸，結合幽默風趣又深刻獨到的見解，提供另一種觀看愛、思考愛、表達愛、體驗愛的方式，閱讀的過程常讓人會心一笑，或是陷入深深的思考中。看起來是一本漫畫書，卻探問著古今中外最多人的疑問How to Love？&在愛的旅途上你可能提出的各種問題，都可以找到相對應的頁面，他沒有要提供你標準答案，只希望你能不斷思考、探索和發揮創意，相信讀完之後你肯定會對愛有一番新的體悟。最後，記得對自己溫柔。──歐陽格格 國立家齊高中教師
【電子書】大多數的「在意」都是多餘的：立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習
人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。
【電子書】我的情緒解讀筆記：我現在感覺如何？我怎麼了？我該怎麼辦？17種情緒即刻應對方案
情緒本身不是問題，它正指出問題所在覺察情緒、解讀自己、感謝情緒三個步驟養成自我療癒的原子習慣我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都是我們不該排斥的情緒。全球知名情緒研究者卡拉·麥卡倫告訴我們，很多人會不喜歡負面情緒，但有問題的不是情緒本身，而是「到底是什麼」讓這個情緒產生？每種情緒都是個信使，反映當下我們內在真實的狀態，我們不僅應該「不殺來使」，還更要跟這信使合作，解讀訊息、了解自己，排除對我們真正有害的事，恢復內在的平衡。◎每個情緒，有不同的訊息與作用情緒背後的不同的訊息。～憤怒：你所在乎的事情受到侵犯，幫助你設立界限。當憤怒升起，不要壓抑，要問自己：我在乎什麼？什麼是我想保護與恢復的？～焦慮：關注並擔憂未來，幫助你做好必要的準備。當焦慮升起，不要排斥，要問自己：我現在在擔心什麼？此刻真正需要做的是什麼？～混亂：焦慮與恐懼的掩護面具，為避免你胡亂衝刺，幫助你強迫停頓以便重整。當混亂發生，不要慌張，要問自己：我該如何想辦法先保持無為？我的初衷是什麼？◎與情緒合作，完成自我療癒練習在這本書中，不只是了解情緒，作者提供許多工具，來幫助我們做些改善困境，找回內在平衡。這些工具與練習包括：˙「有意識的抱怨」練習：不是不可以抱怨，是怎麼抱怨比較好？˙「道德同理八卦」練習：如何邊說他人八卦邊發揮自我了解與療癒作用？˙「燒毀心理契約」練習：揪出不適合自己的信念，消除它。˙「重新協議心理契約」練習：重新採取更合理、更適合自己的信念。◎4大情緒家族，17種情緒感受本書詳細列出憤怒、恐懼、悲傷與幸福等4大情緒家族，17種情緒：憤怒、冷漠與厭煩、羞愧與罪惡感、仇恨、恐懼、焦慮與擔憂、混亂、嫉妒、孤獨、羨慕、恐慌、悲傷、哀慟、憂鬱、自殺衝動、幸福、滿足、喜悅、壓力與阻力等。每次有情緒發生，都是一次自我了解與療癒的契機。◎本書特色與用法：˙大致瀏覽一遍，約略了解每個情緒真正的功用。˙每當情緒升起，找到該情緒篇章，了解情緒要告訴你的事，並做練習題。˙直接在書上寫練習題，或另準備筆記本，寫在私密的手札中。˙無法清楚辨別情緒時，查閱書後的情緒詞彙表，找到精準的情緒感受。
【電子書】思考的力量：察覺帶來的人生轉變
～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
【電子書】減少一半，剛剛好：禪僧醫師的心靈留白練習，用「適度」讓生活變得更有餘裕
斷捨離做過頭，反而會帶來負面效果物品、飲食、消費、工作……只減掉一半，反而過得更幸福為過度努力的現代人量身打造能活出人生寬鬆感的「最簡單生活技巧」不需要完全斷捨離，用減半哲學活出剛剛好的人生身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。休息，是為了給成長留一點空間。獨處，是為了自由留一點空間。遺憾，是為了給更美好的事物留一點空間。不要把生活安排得太滿，為心靈留出喘息的空間，讓美好的事物進入生命裡。
【電子書】圖解大人生存指南：擺脫巨嬰、拒當屁孩，成功解鎖「成熟大人」成就，邁向人生勝利組的十大必修課！
當大人是場騙局，但你還是得裝得像個樣子？（或至少……別被當成廢物）擺脫巨嬰、拒當屁孩成功解鎖「成熟大人」成就邁向人生勝利組的十大必修課！（哈）*****************************************#網路 #社群 #學校 #工作 #家庭 #財務#社交 #儀容 #談吐 #床上 #酒精 #穿搭*****************************************↑↑↑這是一本不正經的「大人生存遊戲」指南沒事，現在就來學習攻略吧！【隨書贈『ㄎ一ㄤ掉的大人』精美貼紙】◎大人技能速成班？——用最廢但最實用的方式，教你如何不被大人世界擊敗！✔️ 如何管理時間（AKA 讓自己看起來很忙，但其實……）✔️ 如合參與會議（AKA 瘋狂點頭但完全沒聽懂）✔️ 如何處理財務（AKA 存款消失時，還能若無其事）✔️ 如何維持社交（AKA 一邊微笑，一邊內心崩潰）✔️ 如何處理感情（AKA 假裝知道對方在氣什麼）✔️ 如何掌握穿搭（AKA 學會不用一整天穿睡衣）◎如果你也被別人（或自己）搞到滿頭問號——別懷疑，長大後的人生就是問號問號問號（？）《圖解大人生存指南》旨在幫助所有被現實生活中的人（那個人也可能是你自己）搞到滿頭問號（？）的人。如果你忘記繳稅、老遲到會睡過頭、經常性（？）宿醉上班，而且過去兩週都吃超商微波食品……或你時常懷疑人生，不知道自己有沒有真正「長大」，更不確定能不能在這個世界立足，那麼（別懷疑）……你可能還不夠大人，是時候好好學習怎麼當個「成熟」的人了！這本「當大人」生存手冊，活用各種資訊圖表和插圖——白痴惡搞、笑到瘋掉，為你解說在現實世界當大人的方法，也可能是你（當下）最迫切該擁有的一本生命之書（？）。◎幽默 × 圖解 × 生存技能——讓你洞悉如何成為，或至少看起來像是一個大人！★ 掌握「大人技能」：打掃、理財、做飯、時間管理、職場生存術。★ 克服「社交焦慮」：如何在不嚇跑對方的情況下進行「大人對話」。★ 破解「成長迷思」：你不一定要懂財務報表或聊房貸才能變成熟。◎讀完這本書你的人生（可能不會）迎來改變——寫給想學爆笑生活技能，又希望人生有所成長的你（？？）✔️ 即將畢業的高中或大學生（不負責人生方向的生存指南）✔️ 剛離家獨立的新手大人（發現所有家事都要自己來）✔️ 被迫承擔責任的新鮮社畜（薪水剛入帳就瞬間歸零）✔️ 每天都想放棄還是撐下去的人（意志力永遠只剩一格電）✔️ 喜歡裝成熟實際上是生活白痴（是時候該上進了）✔️ 拒絕長大患有巨嬰症的人（先讀完這本書再說）◎現代成年人的生存考驗——當大人就像一場高難度的求生遊戲，每一關都很硬！✔️ 床上掙扎——今天一定要早睡！結果追劇到凌晨 3 點，隔天睡過頭（GG）。✔️ 職場求生——你以為會做事就夠了？錯！真正的大人要學會「如何撐到下班」。✔️ 社群媒體——過度成癮 vs. 過度分享，網路世界也要注意邊界感。✔️ 家事雜務——這碗等一下再洗！然後等到發霉……你真的在意整潔衛生嗎？ ✔️ 財務管理——撐到下一個發薪日必須非常非常非常努力，以免吃土。✔️ 食物選擇——自己煮 vs. 叫外送、甜食 vs. 減肥的心理戰，各種該與不該……✔️ 酒精文化——當了大人後你才明白，喝酒的奧義是「撐過這週的療癒」。
【電子書】我的思索日記
思想不僅能激勵人心，也會影響人生。文章不在於文字的長短，在於思想的深淺。本書採用日記的方式，作者將每日所讀、所見、所聞、所思以及所接觸到的感想，書寫成幾則的極短文。提供從2023年1月1日至2024年5月31日之每日所思與大家分享。若你細心閱讀，小小的一則文也能夠引發你的深思，改變你的心態，造福你的人生。當你遇到人生𨍭折之際；當你在休閒無聊之時；當你在無法入睡的深夜；當你想找人談話的時候，請你翻開我的思索日記，與我分享人生的大小事以及社會的巷說異聞。我會輕聲地告訴你我的想法與作法；我也會耐心傾聽你的想法與作法，我們會在思想的時光𥚃相會、相談、相慰，互訴衷曲。能夠將自己每日的思索誠實地記錄下來，是一件有意義的事；能夠將自己每日的思想編印成一本書籍，是一件有價值的事。當你在閱讀這本書的時候，希望能夠與我的心相連，一起分享心靈的喜悅，一起分享人生的美好。
【電子書】量子糾纏的雨季：死亡通知書的日期自己填
別計算自己的「殘值」，要累積自己的「加值」！ 善用有限餘生，展現氣度與尊貴； 找回生命節奏，重新領略人生喜悅。 ★王浩一「聰明慢老」系列書寫最終部曲 ★一本最值得閱讀的「下半生參考書」 ★作家凌性傑專文推薦 富養善待老後的自己，創造出坦然自適的餘生 當衰老、失智、死亡已經不是遠山，其實我們還有好多心靈自由的課程要學。在本書中，王浩一想談的是「下半生」的潛意識與心理挑戰。當中年後的人生地圖如畫軸般展開，我們該怎麼校正前進的方向？ 把凝視死亡當是勇敢，建立豁達與樂天知命的態度，將更容易明白，退休正是一個人生命之旅的重新開始、下半生才是起承轉合的關鍵。 這是最適合「富養自己」的重要時刻，掌握關鍵的思路，清澄透澈，活得更像自己。天青色般的幸福，就是這樣建構起來的。 「如果，前半生是雨季，後半生是天青，我們的靈魂地圖要如何自己彩繪？……如果多一點洞悉自己的潛意識、察覺行為背後的動力，生命中的許多選擇或許就會有更多思考，結果不一樣，命運就不一樣了。」-王浩一 「生命不需要任何等待，便可悠遊於逍遙之境。消弭個體孤獨的界限，用一己生命與宇宙萬物相感應，或許就是書名裡量子糾纏的深意了。碰觸當下，也碰觸永恆，一切相互依存，一切相互成全。」-凌性傑 「人過五十，富養自己」的階段任務，王浩一這麼說： 【第一階段：失去】 這個階段中年哀樂難免發生。只要那些逝者能夠依然為珍重的人所惦記，這些逝者就依然存在著。這也是生死學裡很重要的一堂課，哲理深邃。 【第二階段：提醒】 你是可以飛的，只是忘了。如果你願意重新開機，你的後半生是「唯一自己」的新生活，俯瞰眾生。可以寬恕他人，更可以風華自己。 【第三階段：方法】 樹枝尖端繼續長出新綠嫩芽。不妨「一讀」、「十笑」、「百吸」、「千字」、「萬步」，這有如新芽般的力量，也會從體內升起，提醒人們不要對老化坐以待斃，50+是關鍵的「起跑點」。 【第四階段：心態】 找平衡、找興趣讓自己開心。找出「使命」、「熱情」、「職志」、「專業」。退休了，我能做些什麼？我應該做些什麼？世界需要我幫忙什麼？那就是我們每天期待起床的理由。 【最後階段：原點】 人生回到原點，最後「看山還是山」。當你背向陽光看著影子，手中膠管澆出水花，眼前就是一道彩虹，隨時呼喚而出。
【電子書】老師的第八節課：教育現場教會我的27件事
您是否好奇，在升學主義掛帥的台灣，是否還有不一樣的教育風景？是什麼樣的機緣，讓一位獲獎無數的熱血教師，放棄都市公立高中的優渥環境，毅然決然前往資源匱乏的偏鄉服務？在偏鄉高職任教，他面臨了哪些挑戰？又有什麼樣的體悟？本書將透過師生之間的點滴故事，帶您感受教育最真摯的感動。——專文推薦（依姓氏筆畫序）陳方濟 磐石高中校長潘致強 國立旗山農工校長蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任——感動推薦（依姓氏筆畫序）林怡辰 資深教師、作家洛洛老師 國中教師、作家陳怡嘉 金石堂愛書大使、作家、教師黃光文 暢銷作家、Super教師黃偉翔 Skills for U 創辦人楊元安 特教教師、作家葉丙成 教育部政務次長厭世國文老師歐陽立中 「Life不下課」節目主持人蔡美瑤 臺東縣教育處處長賴以威 數感實驗室共同創辦人蘇仰志 雜學校校長「帶著孩子快樂學習，為他們裝上夢想的翅膀，找到屬於自己生命的意義。」15年前，菜鳥熱血教師戴逸群在一段自我介紹中，提出他開放自由學風的教育理念，從此踏上了教書育人這條路。這一路走來，並不平順。沿途他體驗到了「後母難為」的艱難坎坷，學生脫口一句「你沒資格當我們班導」，讓他開始懷疑自己到底適不適合當老師，這條路能否繼續走下去。是學校教官的關懷和陪伴，幫助他找回對教育的熱情，走出初任教師的迷茫階段。一紙家鄉天主教學校的聘書，讓他的教師生涯得到救贖。在那裡，他雖然因為在夜輔時播英文卡通訓練學生聽力，遭到家長投訴，被批評教學太過理想化，但後來獲得伯樂校長的賞識與支持，大膽嘗試許多創新的教學方式，也讓他接連得到教育大獎的肯定。通過試煉階段後，他離開舒適圈，積極投入教甄，進入公立學校任職。喜歡和學生打成一片的逸群老師，以幽默風趣和有原則的個性，贏得了學生的尊重。不僅帶著學生一起腦力激盪，透過生動的角色扮演和演繹，奪下全國高中生英文簡報比賽冠軍；在園遊會上，他還跟學生（逸群人）合力生火烤香腸，烤到整個校園香氣瀰漫，把打火兄弟都引了來，讓學生學到許多課本中學不到的東西。當理想中的開放自由學風，終於在班上開花結果時，一張「疑似惡性」的檢驗報告，卻讓他不得不緩下腳步，重新審視自己的人生和價值觀。之後，大病初癒的逸群老師選擇請調偏鄉教書，希望能夠幫助更多需要幫助的孩子。來到旗農，他走進宮廟家訪，深入了解學生休學的原因；他自掏腰包幫學生支付檢定費用，重新點燃學生對未來的希望；他陪著學生走出網路霸凌的陰霾，逐漸找回原有的自信；他鼓勵贊助學生參與班聯會選舉，引導學生用合作取代對抗……，甚至在學生畢業時，「一日為師，終生保固」是他送給他們最棒的禮物。在這本書中，逸群老師將他教學生涯的點滴寫成故事，分享他與學生真誠互動的每一個瞬間。這些故事不僅是記錄了學生的學習與成長，也描繪了一位老師在教育路上的堅守與蛻變。即使在教學生涯前半場已取得諸多成就，他仍決定用一生功力陪伴高職學生，翻轉偏鄉學子的命運。他說：「感謝當初的選擇，期待下半場更加精采的旅程。」各界感動推薦：戴老師從私立學校、教甄、公立學校、罹癌覺醒，到現在走進偏鄉高職，用生命喚醒生命，用專業創造孩子眼中學習英文的閃閃動機，精采生命之書，誠摯推薦。——資深教師、作家 林怡辰在書中，能夠強烈感覺戴老師在教學生涯中的熱情與創新。他用溫和而堅定的力量，營造出尊重、快樂，也有學習成效的班級氛圍。這些「生命影響生命」的歷程，值得你打開此書深刻體會。——國中教師、作家 洛洛老師早在推薦逸群參加評選，成為台灣最年輕的杏壇芬芳獎得主時，我就知道他不會只滿足於把課本上的內容轉譯給學生，而是想要玩點大的！……恭喜亡牌教師再有新作發表，也期許繼續斜槓，為廣大苦於英文的學子點燃希望的明燈！——磐石高中校長 陳方濟好久沒有讀到這麼令人感動的書了！——暢銷作家、Super教師 黃光文這不只是一本描寫教育現場對話的書，更是教育工作者的日夜自我叩問，隨著豐富許多孩子們的人生，也厚實了自己的生命，記錄了一位教育工作者的成長軌跡。——Skills for U 創辦人 黃偉翔戴老師的文字，能為挫折的老師們，帶來溫柔的力量。——特教教師、作家 楊元安每一篇故事都讓人感動，無論是從學生的角度還是教師的心聲，都讓我們重新思考教育的本質與價值。這本書是一場充滿啟發與反思的閱讀之旅，值得每一位教育工作者與讀者細細品味。——教育部政務次長 葉丙成教育這條路，走在上面才能體會是天堂，還是地獄（或是更糟糕的地方），許多不足為外人道的複雜心情，都在這本《老師的第八節課》了。——厭世國文老師我曾是高中老師，知道當老師有多不容易。我佩服逸群的「真」，他既寫理想，也寫困頓；我敬重逸群的「善」，因為世界若冷，他用善良來暖；我佩服逸群的「美」，即便他遇到教育現場的種種挑戰，他仍溫柔堅定，引領學生朝美好未來前進。——「Life不下課」節目主持人 歐陽立中最精采的人生故事，總是峰迴路轉的。在教育風雨路上，逸群老師告訴我們：和他一樣堅持下去，條條都有各自的精采。——國立旗山農工校長 潘致強戴逸群老師以創新教學，用愛心與科技激發學生潛能，為偏鄉教育注入新活力，值得一讀。——臺東縣教育處處長 蔡美瑤讀完戴老師新書《老師的第八節課》，會深深認同，這本書就是戴老師從老師成為大師的修煉之書。這本書充滿跌宕起伏的故事，太精采了。——臺中市立惠文高中圖書館主任 蔡淇華一位透過身教、言教來影響孩子的老師。從戴老師身上，我看見了當年教導我的老師身影。——數感實驗室共同創辦人 賴以威
【電子書】母職永不下班，但我累了：孩子的成長只有一次，媽媽的人生也是
孩子的人生只有一次，媽媽的人生也是！「當媽媽，可不可以不偉大？」母職的真實心聲完全揭露────寫給所有────永遠下不了班的媽媽擔心自己不夠愛孩子的媽媽職場焦慮的媽媽 「這不是一本告訴女性應該做什麼的捷徑指南，而是一段探討女性正在經歷什麼、渴望什麼的深刻對話。」──泓舟（本書作者）◎母親就是要承受（育兒的）一切嗎？◎無法符合理想的母親形象，就不是好母親嗎？◎可不可以只當一個及格的母親就好？◎可不可以期待孩子的爸爸也多投入一點？◎當媽媽沒問題，問題是，當所有的人都在期待你會是一個全心投入的媽媽──包括你自己。而你自己的才華、事業、成就、自我，都將因此犧牲。 這是一本挑戰母職天生認知的訪談集。在本書中，作者訪談二十餘位女性，有些人是全職媽媽、有些人是職業婦女，還有兩代人共同照顧等，不同育兒條件下的女性。在作者的引導下，她們卸下心防，去談那些看起來不夠正向、不夠光明，甚至令人覺得「當媽媽怎麼可以這麼想？」的心聲與想法。 「如果將母親們進退兩難的複雜處境置於不斷變遷的社會大環境中分析，會發現她們的困境是具有普遍性的；而落在每一個個體身上，又是複雜而幽微的。像大海一樣，儘管看起來都是一望無際的蔚藍，若仔細聆聽，可以發現每一片海浪打落在礁石上所激起的潮水聲不盡相同。」──泓舟（本書作者） 本書記錄了居住於城市的職場媽媽、單親媽媽、全職媽媽、兩代人共同育兒等育兒條件下的女性，希望透過她們相似又不相同的故事，來探討母職背後的本質；以及，拋開母親的身分，她們渴望成為的那個自己究竟是誰；並試著尋找解決女性如此疲憊與困擾的線索……。還有家裡的那位隊友，究竟是「神」？是「家具」？還是完美的「皇帝企鵝爸爸」……★關於人生規劃★ 如果我沒有結婚、沒有生孩子，甚至是沒有生第二個孩子，我的人生是不是會完全不同？肯定會。我配偶在職場上的成就，是不是也是我本應享有的成就？★關於孩子I★ 結婚、生子後，孩子就是我唯一的價值嗎？除了育兒之外的所有成就，是不是都會因為我花比較少的時間在孩子身上，我沒有親手替孩子做早餐，甚至是我為了能夠早日回歸職場而放棄餵母乳，所以被質疑：「妳是不是花了太多時間在工作上，所以疏忽家庭，疏忽孩子？」★關於孩子II★ 就算是心甘情願把心思放在孩子身上的母親，也得面對「孩子就是媽媽的成績單」的壓力。更可怕的是，這種壓力除了可能是外來的，也可能是內建的。也就是說，外人看著小孩，評語往往是「媽媽有沒有教好」；媽媽看著小孩，也往往會自我審查：「我把孩子帶好了嗎？」★關於爸爸★ 爸爸們──是在討論母職時，一個時常被忽略的主題，原因大多是在：爸爸與媽媽之間究竟該如何分工？而在過去的價值觀與社會視線下，爸爸通常在家庭中是隱形的。本書中，作者透過訪談，釐清相對於媽媽們，爸爸面對時代轉變，會如何思考自己在家庭中扮演的角色。★媽媽永不下班★ 孩子長大成人、結婚生子後，媽媽就從「媽媽」的照顧責任中退休了嗎？答案是很難。現代化工業社會中，許多媽媽花了幾十年撐持家庭，照拂兒女。年老時也很難從母職當中辭退，而必須扮演兒女的後盾，幫忙照顧孫子孫女。媽媽從不退休，直到媽媽凋零。「在書中，我試圖呈現母親的多重面向。職場媽媽在工作和育兒之間分身乏術的掙扎；全職媽媽在看似安穩的生活中默默承受的孤獨感；單親媽媽在育兒責任與追求自我之間來回搖擺......這些真實的敘述，旨在讓人們理解，當我們談起母親時，不僅有愛的光環，還有她們真實的喜怒哀樂。」──泓舟（本書作者）【金句搶先看──育兒與教育】▍我們習慣於歌頌母親的偉大，認定女性天生能夠勝任母親的身份，是孩子們的主要照顧者、陪伴者，但是極少有人會在一個女性成為母親之前，願意坐下來，面對面，耐心地告訴她，今後要為之付出怎樣的代價，生活重心將如何難以逆轉地改變。▍經過無數個抱著嬰孩一夜無眠的夜晚，她充分體認到：全職媽媽是一份從早到晚、沒有下班時間、沒有年假的工作。▍生孩子、養孩子，本就應該得到家庭的支持，把所有事都壓在媽媽一個人身上是行不通的，也是不公平的。孩子在成長過程中，不僅需要媽媽，也需要爸爸的教育和陪伴。▍教育的問題，其實不在於學什麼教育理念和方法，而是媽媽本身的提升。當媽媽的視野放寬、身心平衡的時候，引領孩子的成長就是副產品，一切都會水到渠成。【金句搶先看──關於婚姻】▍在婚姻中，妻子或丈夫都不能百分百地做從前的自己。只要任何一方必須藉由壓抑個人需求來成全另一方，對一段長期關係而言，都是不公平的。▍無論從事何種工作的女性，即使家庭事務再費力費心，她們依然會讓自己站在問題的核心，主動成為家庭裡那個解決問題的人，而大部分的丈夫不會有這樣的認知，也不會主動自我要求。▍時間長了，妻子會慢慢從希望得到丈夫的傾聽、善解人意和力所能及的支持，逐步轉變為「他只要不和我唱反調，就太感謝了」。▍她們在一段關係中、一個家庭中，經年累月反覆表達自己的需求，即便有時候看起來是抱怨、是憤怒，像一個閥值很低的壓力鍋──事實上都在表明她們渴望被看見、被重視，以及得到尊重和有效的支持。【金句搶先看──個人自由】▍「孩子三歲之前由母親照料，能成長得更健康。」這一觀點的影響力非常之深遠，也讓很多女性因此在某種程度上失去了自由。▍身為女性，我們已經在職場、家庭、各種人際關係和生活的縫隙裡，進行了太多的自我反思，做出了太多看不見的選擇。▍一切的變化都發生在她成為母親以後。她不再是她，是另一個被重組的人，不得不放棄、打碎一部分舊有的自我，才能和外界的軌道重新取得連接。▍比起成為一個別人口中「偉大的母親」，她們更加希望能夠「為自己而活」，而不是為孩子付出一切；她們更加渴望突破「母職終身制」的命運，嘗試不同於上一輩女性的人生。【金句搶先看──職場媽媽】▍顧此失彼才是職業女性日日面對的難題。▍企業期待一名全身心付出的理想員工，家庭需要一個能盡力照顧孩子的理想媽媽，而大部分女性，走鋼絲般地在工作和家庭之間掙扎，忍受著兩難的壓力。──《職場媽媽生存報告》，美國聖路易斯大學社會學教授凱特琳．柯林斯著【金句搶先看──媽媽的媽媽】▍兩代人在觀念、生活習慣上的差異，不得不為代際育兒模式貼上「相愛相殺」的標籤。他們彼此之間的愛有多深，羈絆就有多深，相伴而來的矛盾和衝突，亦浮現在兩代人同一屋簷下的朝夕相處之中。▍上一代女性深度參與下一代的育兒工作......等同於將母職再度延續。對於這部分女性而言，母職幾乎是終身制的，一旦開啟，就彷彿像個陀螺，在一代又一代的身邊，旋轉不停歇。▍徐阿姨在得知女兒懷孕後，毫不猶豫地前來幫忙，甚至將本應該屬於女兒的母職，本應屬於女婿的父職部分積極主動地一手包攬。母親的責任感幾乎刻在了她的血液裡，無法移除。【金句搶先看──單親】▍有一天，女兒問起：「別的小朋友都是跟爸爸生活在一起的，為什麼我就不是呢？」立雯早就知道，這一天終歸會到來，於是選擇實話實說：「因為爸爸和媽媽離婚了，所以分開住了，我們還是很愛你，對你的感情不會變。」▍後來，讓她從擔心中解脫出來，並感到釋然的原因，是女兒的原生家庭有所缺失是既成的事實，而望向四周，身邊那些在婚姻裡的中年朋友，夫妻之間也各有各的煩擾和問題，其實完美的夫妻關係和親子關係並不存在。【金句搶先看──共學團】▍為人之母是很多女性開始「社區參與」的起點，「一起遛小孩」使她們與社區中的鄰里產生了更多深度的關聯，譬如通過定期組織活動、學習資源分享等，大人和孩子都重新發現了社區，在原本陌生而熟悉的環境中共同成長。▍女性在踏入社會、職場、婚姻、母職後，更加系統地認識到性別背後的含義，不僅僅是生理上的差異，還有那些隱祕的選擇和為之付出的真實代價。【金句搶先看──爸爸去哪兒】▍當爸爸們在家庭領域裡向前進一步時，男女在育兒中的勞動和情感付出，才有望達成一定程度的平衡；當我們不再用「偉大」、「超人」等詞語定義母親時，她們才能得到真正意義上的鬆綁。▍與「職場媽媽」相對的應該是「職場爸爸」，但我們幾乎沒有看到過這一說法。這或許隱含了某種預設：一個女人成為媽媽後，就自然地要被劃分成「為了工作奉獻」的媽媽和「為了家庭奉獻」的媽媽。
【電子書】舒伯特療癒計畫：從病房傳出的拂煦琴音，一位大提琴家伴人走出陰暗、撫慰身心的音樂之旅
✤給身處病痛、缺乏眷顧的靈魂最感動的禮物✤一段美不勝收的音樂療癒旅程大提琴與生命的溫柔對話&大提琴家克萊兒‧歐培在巴黎的聖裴琳醫院（l’hôpital Sainte-Périne）安寧照護部門中，以音樂撫慰了超過一百多位臨終病患。從失智症患者、癌末病人，再到自閉症兒童，她的每一段演奏都是心靈的交流與治癒的契機。&§&安養院中，凱詩勒女士正尖叫掙扎。她的右手臂傷口化膿，必須重新包紮。她緊皺眉頭、姿勢僵硬。她停止尖叫，試圖用牙齒咬護士。克萊兒一言不發，坐下來，用大提琴為她演奏舒伯特〈降Ｅ大調第二號鋼琴三重奏〉的慢板樂章。尖叫聲停止了，凱詩勒女士的手臂放鬆下來，嘴角浮現一抹笑意。&當我檢視這一年的經驗，主任醫生的講法既簡短又有說服力：「十分鐘的舒伯特，等於五毫克的Oxynorm（嗎啡類鎮痛劑）。」&§&克萊兒也為自閉症兒童拉琴，「音樂隔著這些孩子的『隱形之牆』輕撫他們，音樂穿越這道牆，觸及意想不到的深處。當字句無能為力時，音樂偶爾能夠化作靜謐的微風，到達地底。」&她以優美的文字，記錄每次音樂療癒的故事，樂曲跨越巴哈與舒伯特、爵士與探戈，為他們帶來生命與人性深處悠緩的撫慰。文中亦穿插了歐培與大提琴的緣分、藝術治療的學習，以及相遇帶來的轉變，帶領讀者感受音樂的奇蹟與力量。&&「大提琴在歌唱，它的樂聲溫暖、飽滿、如泣如訴。聽見第一個音，我就知道：這是我一輩子的樂器。」&&音樂對身心有著巨大的影響，如小溪般流淌的琴音，舒緩了安寧病房中的悲傷與疼痛，譜寫出大提琴音樂觸動人心的幸福故事。&&誠摯推薦音樂治療師& & 林歆敏音樂治療師& & 廖珮岐&各界讚譽「以閃耀的筆觸描繪了一場場為患有各種疾病（包括最終不可避免的病症）的患者進行演奏的經歷。」——《紐約時報》&「感人至深、充滿詩意的一本書……用清澈明晰的文字呈現出富有同理心、引人入勝且常常令人振奮的片段。」——《柯克斯書評》（Kirkus Reviews），星級評論&「奧佩爾特身為古典大提琴家與藝術治療師，以這部作品初登場，為音樂如何以『神祕的方式觸動』患有失智症和自閉症等病症的患者獻上光輝的讚歌……自信且富有詩意，令人印象深刻。」——《出版者周刊》（Publishers Weekly），星級評論
【電子書】ADHD迷你教練課：瞭解自己，讓生活更輕鬆的小訣竅
經常感到注意力無法集中、容易分心，難以同時處理多項工作？經常被指責為懶散、不專心，卻不明白自己為什麼會這樣？愛麗絲在29歲時診斷出ADHD，回首過去受到的誤解與困擾，她開始在網路上分享如何重拾自信。透過溫暖風趣的插畫，愛麗絲想告訴所有陷入ADHD風暴，以及想更瞭解身旁家人和朋友的讀者：ADHD不是趕流行，而是真實存在的病。雖然它對日常生活的影響不容小覷，但幸好可以透過一些小訣竅，與ADHD大腦共存，將混亂轉化為力量。
【電子書】人生很短，我決定活得有趣：知趣、識趣、有趣的37種生活詩意
只要你是笑著的，你的世界就是對的。一輩子很短，要嘛有趣，要嘛老去，在有限的人生裡，做一個有趣的人。理解生活的凌厲，卻依然熱愛生活，善於發現細節，在平淡的日常裡活出精采，每天都活得有情有趣，熱烈有勁。之所以要追求一種有趣而又幽默的生活方式，是因為這個世界正在變得越來越無趣——真心喜歡的東西越來越少，需要敷衍應付的場面越來越多；單純的人際關係越來越少，複雜的勾心鬥角越來越多；留給自己的時間越來越少，不知所謂的時間越來越多。有趣的人，無論身在何處，都有能力把日子過得有滋有味，懂得從平淡生活中、細碎小事裡發現趣味，這是一種生活態度，更是一種優秀的能力。這一生不長，也不短，剛剛好能讓你學會去做一個有趣的人，在平淡的生活裡描畫色彩，在無趣的世界中活出樂趣。「一輩子很短，要和有趣的人相伴，做有趣的事。」▋關於「孤獨」：唯有遠離人群，才能找到自己。成群結隊的所謂好友，不如三五零散的知音。如果知音求而不得，也不要輕易隨波逐流，此刻就算孤獨也無妨，因為拒絕了庸俗之後，接納的是自己。＊生活的精彩與否不在於身邊人多、人少，而在於我們如何去選擇，以及怎麼去改變。＊我們需要的並不是隨時隨地的熱鬧，而是明白自己的心意，並遵從自己的心意。＊緣分靠遇，遇不到，獨自過一輩子也挺好。▋關於「愛情」：好的愛情能讓你保留更多的自我。有趣之人從不會做無趣之事。所謂有趣的人，就是能夠帶領你發現自我的人；所謂有趣的生活，就是和一個尊重你的自我的人一起去探索更多的未知。＊當一段感情需要你卑微地去討好的時候，你就已經不再是你了。＊我們放不下的，並不是感情裡的對方，而是陷入感情裡的自己。＊一輩子很長也很短，要和有趣的人在一起。▋關於｜工作：心在哪裡，收穫就在哪裡。如果努力是為了生存，工作是為了賺錢，那麼為什麼不能做一點自己喜歡的事，再順便把錢賺了呢？哪怕不足以讓自己發財，至少精神上很富足啊！＊不必為了適應世界而強裝世故，不需要為了迎合別人而刻意修剪自己。＊人生總會觸底反彈，任何一段或好或壞的經歷都會重塑你的內心，讓它變得既堅固又有韌性。＊生活多面才有趣，能賺錢養家又能貌美如花，能朝九晚五又能浪跡天涯。▋關於｜生活：保持像孩子一樣的初心。每個人每一天都有分毫不差的二十四小時，但是如何度過、用怎樣的心情度過卻大不相同。做著自己喜歡的事情，就會覺得那個遠離的自我正在慢慢靠近。＊認真生活，生活就會認真對待自己，而認真生活就是對自己的最大善意。＊如果生活是苦的，那就苦中作樂；如果生活是甜的，那就細細品味。＊越平凡的事物越要塑造出儀式感，找出樂趣。▋關於｜人生：有趣的靈魂萬裡挑一。無聊的人總是樂於追逐，而有趣的靈魂卻在發現自己。一個有趣味的靈魂，本身就自帶發光發熱的屬性，它不僅能照亮自己，也能夠將餘光傳遞給他人。＊靈魂有趣，即使是孤獨的，人也會像小火爐上熱著的水，撲撲地冒出熱氣來。＊靈魂之趣在於貢獻自我，這是最高級的趣味，最有境界的趣味，也是最令人敬仰的趣味。＊小到面對生活，大到面對生死，有趣的靈魂會讓生命變得更有厚度。◆本書特色＊溫暖療癒的故事，寫給每一個在疲憊的生活裡仍懷抱夢想的人。＊貼近人心的書寫，分享知趣、情趣、識趣、妙趣、樂趣的生活詩意。＊平易近人的文字，以日常生活的真實故事發掘「有趣」，淺顯易懂，知易行易。◆暖心推薦Lala蘇心甯｜勵志女星 周品均｜唯品風尚集團執行長 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師（按姓氏筆劃排序）
【電子書】坐霸王車的男孩：從黑暗到光明的逆轉人生
不管命運給什麼牌，他握緊方向盤，成為自己人生的運轉手！&二十年前，男孩招了台計程車，身無分文的他，下車後迅速隱沒在暗巷中；二十年後，男孩成了小黃司機，遇到坐霸王車的乘客，他總想知道背後的故事，會不會也像二十年前的自己，流離失所，徬徨無依？若有時光機，他想回到過去，對司機大哥說聲抱歉，也對男孩說：「你很努力，沒有走偏，辛苦了。」&王國春的故事，不是我們印象中的成功勵志，讀來卻讓人忍不住問道：他，是怎麼做到的？換成自己，今天會成為什麼模樣？&要叫四個不同的男人爸爸，媽媽欠債跑路，卻被親生爸爸拒於門外……，十五歲，一個人要怎麼生活（生存）？光靠「哥們」嗎？有辦法順利完成學業，不受外在誘惑、不誤入歧途？成長過程中，不會自暴自棄，而是努力扭轉自己的人生？長大成人後，從不怨恨父母，而是擁有陽光般的正向能量，樂於助他，擁抱這個世界？老實說，一點把握也沒有吧！那麼，正處於類似情況的青少年，又會如何？有過相似經歷的人，要怎麼走過來呢？&如今，當王國春開著計程車遇到坐霸王車的乘客，瞬間，他回到二十多年前自己也搭了霸王車的夜晚，回到過去徘徊過的許多十字路口。&輟學前，他最痛恨讀書考試，巴不得脫離這些束縛，自由自在；輟學後，他最羨慕每天去學校的同學，能上課學習，不用為下一餐在哪、晚上要睡哪煩惱。以前的導師得知後，到打工的加油站塞給他一張紙條，讓他有機會復學，他永遠記得這位生命的貴人，也是他曾經最討厭的人。&他載到一個憂心忡忡的母親到「勵志中學」（隸屬「法務部矯正署」）探望孩子，在學校大門口，他彷彿看到過去兄弟們吸毒的臉孔、多次進出監獄的身影，他知道是朋友化身為他的「指標」，才能讓他站在門外。&他演講分享自己的故事，面對台下學生的問題：「你會恨你的父母嗎？」曾經，他覺得自己是全世界最不幸的國中生，但現在他能肯定地回答：「我並不會恨我的父母。」他發現，恨早已淡化，並轉變為感謝。&計程車司機王國春，回顧他的成長歷程，從黑暗到光明的逆轉人生。他的故事讓我們驚呼與慶幸，同時忍不住問道：他，是怎麼做到的？換作自己，有可能跟他一樣嗎？還是會變成什麼模樣？閱讀這本書可以幫助我們找到答案。&&作家 大師兄NU PASTA總經理、職場作家 吳家德新北市立丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧閱讀推廣人、作家 林怡辰作家 林楷倫閱讀人社群主編 鄭俊德講師、作家、主持人 謝文憲齊聲感動推薦（依姓名筆劃排列）&【內容特色】● 作者：計程車隊司機，網路與媒體持續曝光，經常受邀至各級學校、企業、公部門、組織團體演講，與大眾及青少年分享自己的故事。人與文字均散發正向溫暖的能量。● 故事真實，觸動人心：內容敘述作者自父母離異後，獨自一人生活，並成為中輟生，到後來目睹朋友紛紛入獄或染上毒癮，下定決心改變的歷程。● 傳遞勇敢選擇的力量：回顧自己的過去、原生家庭、青少年階段，著重在選擇與改變，選擇不恨父母、選擇脫離之前的環境、選擇走上一條不同於過去的道路。● 文筆流暢：作者觀察細膩，情節具吸引力，文章勵志感人。&【推薦人的話】我覺得他的人生，有很多是我也沒有經歷過的。要如何從這樣的家庭中找到「活著」的方式？要如何在充滿誘惑的青少年時期讓自己不要沉下去？要如何在人生中找到自己最喜歡的選擇？要如何讓自己在工作中找到樂趣？看完這本書後，真的很謝謝國春願意把這些經驗寫出來。作家 大師兄&他從坐霸王車的男孩到無數年輕生命的領航者，從覺醒到自我救贖的追尋之旅，王國春向我們詮釋：即使命運給了我們一手爛牌，我們依然可以打成贏得人生的勝局。新北市立丹鳳高中圖書館主任、作家 宋怡慧&每個生命的經驗都有其珍貴之處，《坐霸王車的男孩》的作者，在不同歧路中，父母離異、中輟等，在艱難困境中，做出有價值的選擇，我願稱為「影響力」。勇敢、溫暖的文筆，讓我們相信、令我們看見：你永遠有機會，有能力做出選擇，做出改變，成為你想成為的人，誠摯推薦！閱讀推廣人、作家 林怡辰&一趟旅程，一趟閱讀，是人生，是眾人相，更多的是看著車窗映射的自己。運轉人生是隨機遇到短暫的關係，國春時時長久記在心裡，短暫的幾分鐘或長久如親情的幾十年。他寫的是人生，更是路途，下車了，我們都一起走過。作家 林楷倫&我們無法與過去的自己重逢，但我們可以遇見那些曾經與我們有著相似經歷的人。作者駕駛著計程車穿梭街頭，用文字捕捉生命的片刻，拯救著人生迷失的靈魂。閱讀人社群主編 鄭俊德&
【電子書】大腦想要的正確讀書法：用最輕鬆的方式讀，找回被網路偷走的專注力
請重新開始閱讀，讓大腦不再繼續退化！即使一天只讀十頁，零碎時間讀一點，也能重新找回專注力，大腦還會分泌多巴胺讓心情愉悅。閱讀，會為你的大腦帶來七大好處，但是，沒時間閱讀、專注力不好沒辦法閱讀、不知該讀什麼？面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」，日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。你有多久沒有重拾書本？「滑」時代，多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG，何況追劇與打手遊都沒時間了，一本書那麼多字，哪裡來的時間閱讀？要讀到什麼時候才能讀完？想找什麼資訊和知識，問GPT就行，閱讀對人生還能有什麼功能？看見現代人的閱讀「障礙」，因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎，提出了AI時代，閱讀對人類大腦最關鍵的影響：「閱讀能使大腦進化，就像運動讓身體的肌肉強壯，閱讀是在鍛鍊大腦肌肉，維持大腦的活性」。▶越是專注力下降，越是需要重拾書本：閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」，找回被網路偷走的專注力！▶閱讀只會給大腦帶來益處：相較網路世界中的「符號」，閱讀時，大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換，屬於高層次的大腦運作。當負面與正向內容同時出現在書中，閱讀，只會讓你記住正向的內容。▶閱讀的過程，大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺:閱讀的過程，創造力被激發，感動、興奮或緊張的情緒出現時，大腦會釋放多巴胺。所有在AI時代閱讀的絆腳石，茂木健一郎在一一破解，並提供「快樂且簡單」的閱讀法：1.無視難度的閱讀2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀3.同時閱讀多本書4.以接近寫作的速度來閱讀5.反覆閱讀同一本書6.靈活調整閱讀速度在這本書，你可以看到：▶紙本與數位閱讀如何交互運用--◆紙書與電子書該正確交互運用，更能達成閱讀有益大腦的功能。◆用對「耳讀」與社交媒體，讓大腦更具思考力更聰明。◆「閱讀+網路」，嶄新的雙閱讀方法。◆「閱讀+行動」，讓自己有素養的閱讀方法。▶對大腦與身心有益可以讀些什麼--◆能讓大腦分泌快樂激素「多巴胺」可以讀的書。◆讓大腦更靈活思考可以讀的書。◆有助心理韌性可以讀的書。◾好評推薦林怡辰｜彰化縣原斗國小教師馬大元｜精神科醫師、公視節目主持人楊斯棓｜《要有一個人》作者鄭俊德｜閱讀人社群主編歐陽立中｜「Life不下課」節目主持人謝伯讓｜認知神經科學、腦科學家(按姓氏筆畫排序)
【電子書】善用ACT療法，與內心怪獸共處，接納最真實的自我
握住人生方向盤的人是你自己！WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy，接納與承諾療法)讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處，在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順！有人說出口的話傷了自己、回想起來的淨是些令人討厭的大失敗、只要想到過去的慘痛經驗就感受到發自心底的冷顫、為什麼又重蹈覆轍了、經常湧現出負面情緒且久久揮之不去……你是否曾在回過神來才發現，自己又被困在了同一件事或同一個念頭中呢？你是否曾被內心湧動的情緒小怪獸掌控了理智、失去人生的方向呢？這樣的束縛不僅會讓你精疲力盡、侷限你的眼光，更會讓你對未來失去希望！利用書中介紹的小練習，隨時隨地都能輕鬆進行，幫助你專注於當下，擺脫自我批評和負面、消極思維的束縛，進而自我接納，並找到屬於自己的、生命中真正的價值！如果你習慣透過思考解決問題，卻往往深陷於自我糾結與壓力中，請讀一讀這本書～當你陷入負面思緒、反覆批評自我，甚至因情緒困擾無法前行，你是否曾經想過：人生其實沒有那麼艱難？這本書將帶領你深入「ACT接納與承諾療法」的世界，教你如何擺脫束縛自我的「心魔」，進而活出充滿意義的真實自我。★當你腦中總是出現否定自己的耳語，你可以：1.觀察自己的思考2.發現自己被困在這思考中3.專注呼吸★想專注在當下，你可以：1.專心呼吸2.掃描自己的全身，看看有哪裡不舒服或有何感覺3.將意識專注在五感上★總有聲音在挑起你的自我批判、自我厭惡的情緒，讓你想起不堪回首的往事、怨恨別人時，你可以：1.向那聲音說「謝謝」，然後道再見2.以動漫角色的聲音迎擊3.搭配旋律唱出來4.幫過去失敗的場景重新上字幕5. 把「破滅的未來」當作背景音樂聽過就忘6. 換句話說，不再對自己苦苦相逼★想與負面思考保持距離，你可以：1. 把讓你感到痛苦的話寫在紙上2.把紙張拿得愈遠愈好3.直拿到手酸後就鬆開手臂的力氣，把紙放在膝蓋上。讓想法停留在膝蓋上，就可以去做自己想做的事了ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 是一種嶄新的心理療法，透過學會接納自己，了解對你而言真正重要的價值，讓不安和痛苦成為心靈的一部分，而非阻礙你前進的絆腳石書中不僅詳細介紹了ACT的理論基礎，更結合了多項且多樣化的簡單實用練習，幫助你在日常生活中應用，用行動體現ACT的核心，找到屬於自己的心靈指南針，讓心靈得到真實的釋放與重生。在書中，你會學到如何：• 看清「心魔」的真面目，與它保持適當距離，不再被自我批評和負面思維困擾。• 擺脫無謂的情緒束縛，在接納自己過去、現在和未來的同時，專注於當下，活得自在。• 找回真實的自我價值，設定能實現價值的生活目標，活出對你來說真正有意義的人生。作者將帶你一步步探索自己心靈的深處，引導你擺脫那些不安、焦慮、過度反思的「小怪獸」，並重新找回對生活的掌控力無論你正在經歷低潮、迷茫，還是只是想了解如何更有彈性地面對生活，本書將是你的心靈旅伴。翻開書頁，開始你的ACT之旅，讓心靈的困惑不再成為生活的障礙，邁向一段充滿意義與自由的生命之路。不完美也無妨，善用ACT療法以擺脫心魔，讓你能與負面情緒保持距離、安定心靈、邁向自由，最重要的是，你將會更重視、珍愛自己～～人生很嚴苛，所以我們更要寬待自己～～諮商心理師 海苔熊 暖心推薦
【電子書】榮格心理學入門：自我重生的人生旅程
讀榮格的意義在於，認知到真實平凡的自己接受平凡的自己，才能發現到自己的獨特性唯有接納現在的自己，直面存在於無意識的聲音，才能過得安心踏實★瑞士榮格學院學成歸來的日本新銳榮格派心理分析師★深度與廣度兼具，榮格心理學入門的最佳讀物 榮格心理學的正式名稱是分析心理學。是能廣泛在日常生活中應用的「柔軟心理學」。其精髓是將失敗轉化為改變的機會（個人化）、傾聽內心居住者的聲音（夢分析）、認識自己是怎樣的人（類型學）。但一般人在學習榮格心理學的過程中，經常遇到因專有名詞不太好理解而放棄。但本書將介紹如何將榮格心理學運用在日常生活中，以及詳細介紹榮格心理學的獨特精髓，如阿尼瑪、阿尼姆斯、陰影、夢境分析、類型學。是一本適合初學者入門的最佳讀物！零基礎也能讀懂榮格心理學的基礎知識和最新研究成果。│榮格心理學是「去而復返的故事」「去而復返的故事」是指主角「去了與日常不一樣的地方（非日常）後又回來」，這樣的結構也多見於神話以及童話。透過前往並探索「非日常世界」的無意識世界，就能獲得對該人來說的重要事物。而且那是靠自己發現與他人的不同，亦即表示能開拓自己與世界的多樣性，並因此讓人變得更堅強，能更安心、輕鬆生活。│關於榮格心理學榮格心理學試圖擺脫「輸贏」和「黑白」這類二元對立觀點，以夢境(深度心理學)和分析自身經驗為線索，從整體來俯瞰看人生，進而獲得「學習」和「認識」。│小測驗！你是屬於思維・情感・感官・直覺中的哪種類型呢？Q.當看見一個未曾見過的花瓶時，你在意的會是什麼呢？a.花瓶擺放的原因與目的b.喜歡或不喜歡花瓶c.花瓶的形狀d.花瓶給你的感覺▓▓▓▓a思維功能優勢b情感功能優勢c感官功能優勢d直覺功能優勢│本書獻給：✦ 自由但感到不安的你：決定自己的生存方式、找出自己的路。✦ 面臨失敗，想找回熱情的你：透過失敗找尋最原始的意義。✦想回應社會期待，卻又疲憊不已的你：瞭解人格面具，取得內外平衡。✦想改善親密關係的你：接納人生的不合理，才能開啟真正的人生。
【電子書】志願單親：不需誰來完整我，矽谷科技人的單身生養實踐
【金石堂．當月選書】 放下生育壓力，拿回人生掌控權。 「志願單親故事集」版主最真摯的呼告： 婚姻，不再是成家的唯一途徑； 一個家，可以有很多樣貌。 ▍志願單親是一種選擇！ 曾經，我以為志願單親是走頭無路的備案， 後來發現，這是對女性最友善、最優質的方案。 ◆◆◆ 育有兩子、又是一名矽谷科技人，看似人生勝利組的她， 成長於一個「起手式就是反對」的傳統家庭…… 「沒有結婚生子，你的人生就是失敗的。」 「你的時間都用在錯的地方！」 在父母一次次的否定下，她對一個家的想像，就是盡快結婚、生子，但三十五歲的生育年齡壓力與接連的約會失敗，讓她每天都在與時間賽跑：請戀愛教練指導、滑約會軟體找伴，積極參與社團聚會……所做的每件事，都以「把自己推銷出去」為目標。 推動「單身生育權」成了我的召喚！ 台灣的單身女性即便凍卵，仍需婚後經伴侶同意才能使用，但美國的單身男女可以透過人工生殖或收養的方式成為父母，多數企業也提供生殖津貼，讓員工能將這項福利使用在凍卵、不孕治療、收養與代理孕母等計畫上。 最終，她在企業的補助與志願單親男同事的鼓舞下，提起勇氣進行人工生殖療程，選擇以單身之姿自己生養，正式成為志願單親媽媽。 ▍二○二○年，在沒有伴侶的情況下，用捐贈的精子及人工受孕的方式生下女兒； ▍二○二三年，透過美國代理孕母生下兒子，組成一家三口的小家庭。 ★本書特色： ◎田知學（急診醫學科醫師）＿＿專文推薦 ◎李佳燕（家庭醫師）、阿淇博士（YouTuber）、許秀雯（律師／台灣伴侶權益推動聯盟創會理事長）、陳凝觀（《年代向錢看》主持人）、黃益中（公民教師／《思辨》作者）、鄒宗翰（台灣同志家庭權益促進會理事）、賴芳玉（律師）＿＿感動推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎Cindy的經歷絕不僅僅是個人選擇的紀錄，更是一次次與傳統觀念對抗的勇氣表現。在面對社會的質疑、輿論的壓力和法律的限制時，她選擇以溫柔卻堅定的方式告訴我們，「志願單親」並非孤單的選擇，而是自我實現的重要一步。──田知學（急診醫學科醫師） ◎市面上第一本談論「志願單親」的書籍。 ◎【建立村莊，組織親友團：如果自己發生意外，孩子怎麼辦？】 1規劃育兒支持網，準備各種備案：所謂的「避險」，就是事先找好各種備案，並將養育孩子的村莊做大。 2設立生前信託，為孩子做最好的安排：包括「誰來當小孩的監護人」、「誰來管理我的資產」，以及「誰來幫我決定醫療上的處置」。由不同人擔任這三種角色，才能避開利益衝突產生的爭議。 3告知身世，幫助孩子認識自己：透過繪本讓孩子了解自己的故事，在不欺瞞的狀態下，陪伴他們迎接身為志願單親子女的特別人生。 ◎「為什麼讓孩子有不完整的家庭？」、「單身為什麼不收養就好？」、「代理孕母多是經濟弱勢？」六篇直球對決，解答讀者對志願單親、單身生育與代理孕母的疑慮。
【電子書】懷舊的力量：從存在心理學的視角，探索被塵封已久的生命潛能
★全球暢銷書《重啟人生》作者、哈佛大學教授亞瑟．布魯克斯盛情推薦「懷舊無疑是一股正向力量，有助於化解孤立、提升自信並推動整個社會前進。」 一談到「懷舊」，許多人總先想到其負面效應，包括沉溺於過去、故步自封等。在十七世紀時，醫學專家認為它會導致身心疾病，二十世紀現代心理學興起後，研究人員才確認它是人類特有的認知能力，並會產生苦樂參半的心情。近年來，隨著黑膠、底片相機、老電影等這些復古時尚的興起，懷舊更成為潛力無窮的商機與靈感來源。 本書作者身為存在心理學的專家，在與其團隊經過多年的實證研究與訪談後，發現懷舊不光是一種「回頭看」的心情，更是能引領人前進的心理動力與意義來源，而益處如下：．肯定自己的存在價值與能力，有助於恢復自信、培養韌性。．渴望延續往日美好的人際關係，走出自我孤立。．定位自己的人生目的以及價值觀。．喚起對群體的認同感，更願意為人付出與奉獻。作者強調，每個人最珍貴的回憶大多跟人與群體有關：母親的拿手菜、熱戀時去看的電影或是與陌生人一起為球隊加油……因此，懷舊有助於我們與人重新連結、對世界感到樂觀。不管是哪個年齡層的人，都不需要完全與往日斷捨離，也不用恥於談當年勇；善用懷舊的力量，就能突破瓶頸、走出泥淖並重啟人生。
【電子書】走過死蔭幽谷：跨宗教、哲學與能量療法的心靈療癒之旅
◎最珍貴的天賦，是上天賜給我們的力量，是宇宙每天呈現在我們面前的各種際遇。◎人生每個經歷，都是必然；遇到的每個人，都是貴人；走過的每一步，都算數。◎謹以此書獻給堅強的你，柔軟的你，努力讓靈魂更自由的你。經過數十年不同宗教哲學的修行，我深刻體會，越想深入了解這世界，越多新的謎團則相繼浮出；越想接近造物主，越發覺得祂無法理解且難以親近。因著那加給我們力量的主，讓我得了祕訣，將一路走來，踢到或絆倒的每一塊石頭，經年累月，逐漸砌成一座強大的內在宮殿……昔日從天而降的落石，堆疊成宮殿支柱，撐起我的內在空間，容許它更寬敞……作者論述跨度很大，蒙太奇式的呈現──各個片段的思緒領悟論述回憶反思觀察感受並行共存，讀者像是進到心緒裡，直接接觸；或者，像首詩，節奏轉場之間留白，讓讀者參與感受詮釋並填補，如此便與作者共同存在那被建構起的向度裡。很奇妙！──榮格分析師 李佳怡
【電子書】找回愛與不愛的底氣：國民閨密Megan教你打造吸引寶藏男體質，渣男慢走不送！
有些事不要等跌倒了才知道！ 給為愛徬徨、在愛中卡關、為情所苦的你－－ 從開發自己的戀愛魅力、避開感情誤區，到一眼辨識寶藏男…… Megan教你聰明戀愛，找到對的人，成為更好的自己！ 愛情需要勇氣，更需要看穿寶藏男與渣男的眼力！ 愛情需要底氣，更需要了解自己、珍惜自己的能力！ Megan一路走來，感情路上跌跌撞撞，曾擁抱多采多姿的戀情，也曾因為情傷一度以為無法再恢復愛的能力。即便如此，她依然沒有對愛絕望、與愛絕緣，反而因為這些在愛裡受過的傷、走過的冤枉路或嘗過的愛情冷暖，悟出成熟的愛情觀，並且相信即使愛情的多巴胺停止，她也不會停止愛自己。 在本書中，Megan與你談「情」說「愛」，也藉由解析戀愛體質＆性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力＆依戀量表……帶你認識更接地氣的愛情真相。她加持你在愛裡來去自如的底氣，讓你安然度過情關滿血復活，重繪愛情藍圖，找到理想情人。 ／有愛推薦／ 「Megan對愛情有自己獨到的見解，總是可以一針見血的點出重點，讓人一秒人間清醒！期待她的書籍，能夠給大家更多的啟發！」——暢銷財經作家 蕾咪 「在學會愛別人之前，務必找到愛自己的自信，於是，愛與不愛就有了底氣。」——IG梅根說故事 梅根 YouTube創作者／阿滴 暢銷財經作家／蕾咪 MoneyMap財商學院創辦人／Ms.Selena 兩性作家社群KOL／Queenie 心靈成長型YouTuber／福爾思庭 IG梅根說故事／梅根 ／Megan’s Talk 愛情語錄／ ◆真正愛你的人，會把你喜歡的事看得比自己重要。 ◆「暈船」常常不是因為對方真的「對你有多好」，而是你自以為「他有多好」。 ◆談戀愛並不是在追求「正確」，而是要讓兩個人擁有比自己一個人時更加分的人生。 ◆如果有男生跟你說：「我還沒準備好」，請你相信他，他真的還沒準備好！然後離開他。 ◆不要因為孤單寂寞覺得冷，將就食之無味棄之可惜的關係。只相信男生表現出來的行為，不要輕易相信他們說的話。 ◆當男生向你傾訴時，你需要敏銳地判斷，此時他是需要情感支持還是實際建議。有時候，男生並不需要解決方案，只是需要一個能理解他的人。 ◆示弱不代表你真的很「弱」，或是你真的可以完全依賴他人，需要對方來拯救你。示弱只是讓對方知道你不是所向無敵的神力女超人，並且給他機會在你的生活中成為一個「有用的男生」。 ◆無論是一句謝謝、一個親吻或擁抱，這些細微的互動，其實都在為兩人的關係注入更多愛的滋潤。就像心理學中的互惠原則：人們往往會對那些對自己好的人回報善意。當我們回應對方的善意、表達感謝時，也是不斷強化彼此的正向互動，讓關係更加穩固和幸福。感情中的付出和反饋，是一個雙向的交流，無論男女都需要在這種互動中找到平衡，才能保持愛情的溫度。
【電子書】做生命的獵遊者︰非洲野性大地的生命養分
★ 獵遊如人生。是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。★ 在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。★ 金色燦爛陽光下靜止的非洲大地風景，是對自我最好的叩問。★ 在荒野原始的環境裡，發現在舒適中難以擁有的純粹體驗。★ 書內攝影作品入圍2023年國際馬賽馬拉（The Greatest Maasai Mara）年度攝影大賽在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。 一趟追尋生命的非洲曠野旅行，展開一張探問內心的地圖， 從荒野探險到人生冒險，用野性大地賜予的生命養分， 在人生迷惘躊躇的時刻，點亮一縷光， 我們都是生命的獵遊者。 本書以非洲獵遊之旅為背景，刻畫了作者在東非大草原所經歷的種種見聞與深刻反思。獵遊，源自斯瓦希里語，原意為旅行，現多指進入野生動物棲息地進行觀察的旅遊形式。隨時代演變，獵遊已從過去的貴族狩獵娛樂，轉變為現代親近原始生態的途徑，人們不再以獵槍取樂，而是通過雙眼謙卑地捕捉自然的美。 這本書不僅記錄了旅途經歷，更藉由與自然的接觸，引發對生命本質的深思。作者透過走入曠野，觀察野生動物在自然法則中的生存姿態，反思現代社會的挑戰與壓力如何影響我們的內心，那份純粹與壯闊的生命之力，如活水注入，帶來了新的理解與啟發。 書中引用的「三趟旅行」理論——準備與期待、實際旅程、以及回憶中的旅行——揭示了旅行的多層次意義，而書寫此書的過程則是作者的「第四趟旅行」。 獵遊如人生，是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。生命的獵遊，從沒有必然的方向，你想去的、你好奇的、你願意踏出的第一步，就是最好的方向。願我們都能縱橫在生命的遼闊草原，自由、從容、踏實，讓每一天都成為生命獵遊。
【電子書】閨密使用說明書：女人間的友情，都伴隨著一點點痛
女人的敵人是女人，這是生物本能。 女人看其他女人不順眼，沒有人能阻止這件事發生， 但有科學方法可以解決！ 系列書籍暢銷超過200萬冊，《老公使用說明書》作者又一力作， 女性人際關係教戰守則！ 姊妹淘相處、婆媳∕母女問題、媽媽群組裡的交際、職場女同事間的互助與競爭， 各世代女性必讀！ 你的生活中，是否充滿這些苦惱？ ‧「人前牽手，人後捅刀」的假面閨密 ‧愛說不在場者壞話的小圈圈 ‧什麼事都有意見的婆婆或媽媽 ‧愛比較、愛指點江山的媽媽群組朋友 ‧把職場搞得像宮鬥劇的公司同事 女人的世界裡，有男人，有女人， 把心力放在經營「男女」關係，忽略「女女」問題，小心吃暗虧！ 你需要一本女性人際關係使用說明書來解救！ 本書作者以擅長的腦科學讓你知道，女性相處中的嫉妒、攀比、耍心機、講閒話，其實是大腦正常運作的證明。大多數女人的友情，都伴隨著一點痛，而本書會告訴你女人為何容易對女人不爽（或是你為何會讓其他女人看不順眼），並提供解決對策。 ★從理論到實戰，有效化解你的人際問題！ ‧暗暗嫉妒比自己漂亮的閨密 → 表情開朗的美女能為你帶來好處，可將嫉妒轉換為自我提升策略。 ‧面對「好心建議」的媽媽群組朋友 → 把對方意見當耳邊風卻不得罪人的巧妙方法。 ‧面對多管閒事的三姑六婆 → 以「不好意思，讓您擔心了」來回應。 ‧覺得自己的犧牲奉獻都沒人感謝 → 恭喜你，這代表你比身邊的人都優秀。 只要理解自己為何不爽，就會發現自己的不爽其實很可笑；了解對方不爽的理由，則可以避開對方的地雷。在對應的過程中，你的自我肯定感會自然而然提升！ ★專家讚譽！ SKimmy（作家、YouTuber）、周品均（唯品風尚集團執行長）、洪培芸（臨床心理師、作家）、瑪那熊（諮商心理師、關係溝通講師）——心有所感推薦！ 這是一本女性的活好處方箋！女性間的真正友情，建立在雙方對於自己的深度自信上！ ——洪培芸 ★讀者好評！ ‧這本書邏輯性很強，「這種模式可以用這種方式處理」「這種模式是腦科學無法處理的，所以還是放棄，讓它去吧」，書中有很多具體的例子，即使是男性大腦群體也能輕鬆理解書中的內容。 ‧過去被同性激怒或激怒了同性朋友時，我會感到自責。讀了這本書後，我對自己的複雜情緒覺得好受了一些。書中還描述了從青春期到六十多歲的女性容易遇到的問題，幫助我了解各代人的情況，並為我的未來提供了很好的建議。作者始終以善意的眼光觀察同性，不寫刻薄的東西，讀完這本書，我感覺內心輕鬆了許多。 ‧作者的幽默讓人滿意。這本書文筆犀利，我一口氣就讀完了。強烈推薦正在為與母親、女性鄰居或工作中的女同事相處問題而苦惱的人閱讀。
【電子書】與眾不同，更有力量：以勇氣、自愛和使命，超越人生最艱難的時刻
★沒有尾巴的美人魚，六屆帕運金牌得主愛自己的刻意練習 ★宋怡慧（作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任）、神老師（沈雅琪）、陳彥博（極地超級馬拉松運動員）、陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）、萬力豪（The Hope主任牧師）──感動推薦 「如果不是天生失去雙腿，我不會成為帕奧金牌泳后。」 與眾不同是種天賦！ 我們最深的弱點，往往可能成為最強大的武器。 力量始終在你手上，你只是需要親身體會這個真理。 「我不是自身境遇的受害者，你也不是。透過分享我的故事，我希望能激勵你愛自己。 正是我們的與眾不同，才讓我們如此美麗。」 潔西卡．隆恩，當代最勵志的人物之一。 罹患先天性腓骨半肢畸形的孤兒，從小被領養、截肢，並學習如何以義肢行走；但現今，她成了六屆帕奧金牌泳后，從12歲到32歲，每逢奧運必摘金，是全球運動史上成績最卓著的運動員！ 然而，她真正的成功不在於贏得獎牌，或在泳池中締造世界紀錄，而是在這個視她為「不完整」「不一樣」的世界裡，如何走過怨恨、憂鬱、不安，超越表象限制，終於接納自己、愛自己，找到不受外在事物動搖的自我價值。 在書中，她分享自己經歷過的種種嚴峻挑戰，告訴你她是如何克服困難，並轉化為可實踐的方法和步驟，幫助你建立自我接納的基礎。她希望在你我最艱難的時刻，指引並幫助你我看見：不一樣，會讓我們更有力量。 ★帕奧泳后的金牌心態 ‧當你覺得自己不值得被愛： 打斷「我不值得被愛」的內在私語，選擇相信你收到的情感，讓它增加對自己的愛。 ‧當你覺得自己沒有價值： 我們花太多時間拿自己跟其他人比，結果完全看不見我們能為他人和這個世界貢獻多少。 ‧當你覺得自己失去勇氣： 走向激勵你的事物，而非遠離令你恐懼的事物，就會建立勇氣。 ★好評推薦 「本書的力量會讓你脫胎換骨，讓你用更有意義的方式活在世上。」 ──關穎珊，冬季奧運滑冰銀牌得主 「潔西卡．隆恩將激勵你定義自己，挑戰人們對你的定論，並寫下你自己的故事。這本書不容錯過！」 ──比莉．珍．金（Billie Jean King），體壇巨星，為社會平等而奮戰的鬥士 「從直面逆境到成為帕奧會傳奇人物，潔西卡的故事是韌性、勇氣和決心的明證。儘管她取得了所有成就和挑戰，但她在這裡是為了證明，我們的價值不是用獎牌或表現來衡量的──真正的價值來自內在。」 ──梅希．富蘭克林（Missy Franklin），五屆奧運游泳金牌得主 「準備好被潔西卡的故事迷住、賦予力量和啟發吧！這個故事提醒我們，我們的身體和思想比我們想像的要強大許多。這本書揭示了自我接納的真正道路，我會推薦給所有遇到自我限制信念和破壞性思維模式的朋友。」 ── 芮秋．史岱佛（Rachel Macy Stafford），特殊教育認證教師、紐約時報暢銷作家、講者 「這是一場感人至深、鼓舞人心、醍醐灌頂的行動號召，它闡明了『自我接納』對我們每個人來說是可能的，也是至關重要的。在瀰漫於當今社會『我就是不夠好』的這種流行病中，潔西卡這本書閃耀著可付諸行動的希望之光。」 ──娜塔莉．科根（Nataly Kogan），著有《現在更快樂》《精采人生計畫》 「有人說，最好的寫作『能讓一個人的個人經歷傳揚宇宙』。而透過讓我們了解她的故事、想法和內心，潔西卡．隆恩出色地實現了這一目標。《與眾不同，更有力量》是激勵你參與你的自我、夢想與世界的號召，而且會讓你充滿去付諸行動的動力。」 ──凱蒂．霍爾維奇（Katie Horwitch），「WANT：女性反對負面言論」（Women Against Negative Talk）創辦人，著有《想要你自我》
【電子書】乞丐國王的時光指環：經典歸來新譯版，殺不死我的，都會變成一則故事
★這是你一輩子會翻閱很多次的書。──Amazon書店無數讀者心聲 ★出版20年，對各國讀者深具影響力的雋永之作！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 說書人失去了聲音，還能不能說出好聽的故事？ 一趟黑暗的解謎之旅盡頭，他在最安靜的地方找到了聲音， 古老悠遠的故事是指引，像倒帶一樣帶著他 解開了生命的真諦、智慧與幸福的祕密。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 在故事的世界裡，什麼都不會失去。 ──以撒．辛格，諾貝爾文學獎得主 本書作者裘爾．班．伊齊以說故事為業，就在他以為人生幸福美滿時，甲狀腺癌奪去了他的聲音，人生瞬間變色。 裘爾失去聲音的境遇，就像他最愛的故事《乞丐國王》裡的所羅門王一樣，因為失去戒指，從坐擁一切的國王淪為一無所有的乞丐。就在不解為什麼這種事會發生在自己身上時，裘爾與昔日恩師重逢，他發現，自己必須重新咀嚼過去自以為完全理解的故事，並且重新認識人生…… 裘爾在書中訴說的故事，來自猶太、中東、日本、中國等不同國度，全是從悠遠時間的深處湧現出來的智慧寶藏。在他無法用聲音表達時，這些故事為他的心找到了聲音，有的是對生存提出疑問，有的包含對真理的探求，有的建議了面對失落的態度。 在這趟尋找聲音與回答謎題的500天旅程中，他體會到，只要明白原因，我們也會笑。哀傷自有一套辦法，喚出生命的甜美！ ▍因為失去或不幸而悲傷難過時，讓裘爾．班．伊齊講述的故事、寓言裡的歲月智慧，成為你解決問題的探路者： ☉在這世上，有好多故事得在你的腦袋裡喋喋不休二十年，隱藏的那一丁點真理最後才會展露出來。 ☉明明該找的是問題，卻老是浪費時間找答案。 ☉我和真相相處越久，碗盤就越乾淨。有時，你除了洗碗，什麼也做不成。就這麼簡單。我們一直在找花俏、閃亮、炫目的東西，可是一旦真的去探究真相，它有時就是這麼簡單。 ☉大家都以為成功會自然而然轉化為幸福。只要確實得到自己想要的，就會幸福。結果真的得到了，反而陷入痛苦，像摩洛哥的猴子一樣牢騷滿腹。 ☉人在抓住成功時也一樣。這個世界到處都有成功人士，手卡在瓶子裡走來走去，納悶自己為什麼不開心。這是我們這個年代的迷思──認為成功會帶來幸福。但要是幸褔的青鳥真的飛來了，牠會怎麼做？在他們頭上拉屎。這些人不明白，自己真正想要的，是你已經得到的東西──失敗。 ☉答案準備好了就會出現。問題越難，答案越簡單。 ☉我發生的一切壞事，原來都是好事。要找一個問題的答案，就得停止尋找，而我之所以看不見答案，是因為它近在眼前。 ☉謎題最終會自己解開。一旦謎底揭曉，我們就必須去找新的謎題。因為如果我們不找，就有變聰明的危險，像海烏姆傻瓜那樣的聰明，在街燈底下尋找自己弄丟的東西，只因那邊的光比較亮。他們的蠢不在於他們做了什麼事，而在於他們自以為聰明。 【強力推薦】 ★★★★★專文推薦 宋怡慧，新北市立丹鳳高中圖書館主任、作家 羅志仲，人際溝通講師、身心靈工作者、著有《重啟人生的17個練習》《和解練習》 ★★★★★好評推薦 文森說書，YouTuber 吳娮翎，生活美學作家 這不僅是一本關於生命、智慧、重生的書籍，更是一盞為在黑暗中摸索的人點亮的燦燈。它告訴我們：在困境中沉澱，在喧囂中靜觀，在失去中領悟，我們的心就能破繭而出。 ──宋怡慧，新北市立丹鳳高中圖書館主任、作家 這是一本奇特而好看的書，一讀就會停不下來，因為作者太會講故事了。值得一讀再讀的經典之作。 ──羅志仲，人際溝通講師、身心靈工作者、著有《重啟人生的17個練習》《和解練習》 第一次會翻這本書，是因為看到某個藝人將這本書視為一生必看的書，後來我把這本書看完了，它也變成了我心中一生必看的書。 ──文森說書，YouTuber 這是一本很美的書，充滿來自中國、印度、波斯和耶路撒冷等地的古老故事，這些故事幫助說書人裘爾度過失聲的黑暗時期，重新回到光明與聲音中。太精采了！ ──格蕾絲．佩雷（Grace Paley），美國短篇小說家 這是我讀過最痛苦又令人捧腹大笑的故事之一……我感到謙卑。 ──莫琳．科里根（Maureen Corrigan），美國NPR廣播節目《Fresh Air》書評人 溫馨感人與睿智，而且文筆精湛。 ──《底特律自由新聞》（Detroit Free Press） 娓娓道出啟迪人心的智慧，就像暢銷書《最後十四堂星期二的課》一樣。 ──《達拉斯晨報》（Dallas Morning News） 邀請讀者將自己的人生視為一個充滿意義、無法預測的故事。 ──《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle） 非常有原創性。 ──蘿拉．史萊辛潔（Laura Schlessinger），美國電台主持人 這個故事會觸動讀者內心深處的人性。 ──猶太文學網站 Jewish Book World ★★★★★讀者推薦 1. 這是你一輩子會翻閱很多次的書。對於人生的幸福和滿足到底是什麼，以及如何在自己人生中真正達到這個境界，它是很棒的提醒。我真的很喜歡這本書，它在我最喜歡的書架上占有一席之地。 2. 給五顆星太少了，它真的是名副其實的故事寶庫，裡面藏著寶石。 3. 這本書通篇貫穿著發人深省的問題和情境。我尤其喜歡書中穿插的寓言故事，它們既符合故事情節，又能引發讀者的思考。 4. 不容錯過的暖心故事。當我們遭受損失或不幸時，當我們感到悲哀和沮喪時，歲月的智慧就會透過故事、寓言娓娓道來，像探路者一樣幫助我們解決問題。身為一名專業的說故事人，作者的敘事能力有助於詮釋他母親最喜歡引用的格言：一扇門關了，一扇窗就開了。本書必讀！
【電子書】獵豹閱讀法：如何快速讀透一本書
快速過濾雜訊，提取有價值資訊資訊爆棚時代，精準掠食知識的人勝出！喜歡閱讀、學習新知的人很多，但多數人遇到最大的瓶頸與困擾是：1.很多想讀的書，但閱讀速度很慢2.讀完後說不出所以然◎突破閱讀瓶頸——「獵豹閱讀法」本書作者不僅是世界心智圖暨快速閱讀競賽冠軍得主，也帶領許多學員突破閱讀與學習的瓶頸，甚至在世界大賽中取得各項大獎。融合了速讀與心智圖技術的「獵豹閱讀法」，可以解決一般人閱讀與學習的瓶頸：◎「獵豹閱讀」特點一：閱讀速度加快要加快速度，重點在控制「眼睛」！除了移動速度要加快，還需克服「回讀」。運用「指讀法」與「321閱讀法」，有效提高每分鐘閱讀字數，輕鬆做到每年閱讀100本書。◎「獵豹閱讀」特點二：有讀到重點沒有目標的人，讀不到重點。獵豹閱讀法，首先訓練你設立目標，再讀書。接著學會提取核心句，立即讀取重點思想，次要雜訊大致帶過、不消耗精力。◎「獵豹閱讀」特點三：讀完還說得出每本書都是從核心思考，再無限擴充說明。用一張「心智圖」，拆解並重現作者思路，再用一張「4I筆記圖」，把知識轉為個人觀點說出來讀完本書，你將學會—˙了解大腦獲取資訊的原理，改變閱讀陋習，大幅提升閱讀速度˙文學作品、工具書分別有不同的讀法˙從大結構的關鍵處，快速找到一本書的核心思想˙學會做出有用的閱讀心智圖，並避免做出沒用的閱讀心智圖˙成為讀完即能輸出的高效閱讀者各界推薦王乾任｜《超快速讀書法》作者瓦基｜「閱讀前哨站」站長米雪（楊惟如）｜人氣IG粉專「把書吃了」版主胡雅茹｜心智圖天后愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人鄭俊德｜閱讀人社群主編
【電子書】信心，是一把梯子
如果有一把「梯子」，它可以讓人生一些無形的事物開始藉著它而往上爬，那該有多好？這本書所提的「信心」不光只侷限於「自信」，而是泛指一種「正向思考」：相信事情即便看似不如意，但造物主仍有美好的旨意與恩典；相信自己存在的價值與潛力；相信人性中善的一面等。本書共分四個部分來與大家分享「信心」的妙用與助益：．信心是一把梯子，它可以讓你的快樂指數向上攀升．信心是一把梯子，它可以讓你的價值越爬越高．信心是一把梯子，它可以讓你的人氣指數越升越高．信心是一把梯子，它可以讓你生活品質越來越好本書入選：新聞局第30次中小學生優良課外讀物國防部2007年國軍文康書籍熱情推薦：在踩著旁人肩膀往上爬的文明進程中，以諾用信心的梯子為我們架出一個截然不同的路徑。逐級而上，映入眼簾的不只是前景的豐碩，更是內在的寬闊！--莊信德牧師（「播種國際事工」台灣分會執行長、衛理神學研究院專任副教授）信心，是一把梯子！曾經罹患惡性腫瘤的我，慌亂中展開冗長化療、放射治療，當時我信任醫療團隊的治療計劃，信任親友無微照顧，信任上帝的恩典夠用。?使過程中疼痛難受，也帶來期待的結局。--俞國定（大師輕鬆讀創辦人 數位轉型學院共同創辦人）很高興為施以諾教授再出版此書來推薦，無論在哪個領域成長，你都需要這把信心的梯子。這本書與創新領域常講的「軸轉」（Pivot)，有異曲同工之妙，對你的成長之路絕對有很大的影響與幫助。--盧克文（天使來會克創辦人、前宏達電副總經理）認識以諾老師好幾年了，然而從他的文字中，可以看到不一樣的以諾老師，文字中散發著堅毅、努力、不屈不撓的精神。他用自己的人生經歷，一點一滴地把大家看似都熟悉的道理，咀嚼的更有味道。信心，可以引領你未來的路，若不知道如何增加信心、增加力量，歡迎大家都來看看這本《信心，是一把梯子》，你永遠不會知道在你不知不覺之中建立的信心，會在未來會給你多大的幫助。--吳佳純（臺北市醫學人文學會理事長）本書作者施以諾身兼作家、治療師、大學教授等多重身分，已出版書籍多達二十幾本，並多次獲獎。以諾不單單是出版社重要的作者，也是敝人最常連絡的好友。從朋友的視角觀察，以諾之所以能在各個角色維持美好的平衡，並且能有優異的表現，靠的正是「信心」這把梯子。--鄭超睿（主流出版有限公司社長、前總統府機要秘書）
【電子書】不在意，更能隨心所欲
不在意，是情緒穩定的基礎允許別人做別人，允許自己做自己美好就從不在意的那一刻開始8個重獲平靜的心靈指引，幫你找回自己真正想要的人生能帶給你壓力的，都是因為你太在意；能帶給你痛苦的，也是因為你太在意；能傷害你的不是別人，也是因為你太在意了。 煩擾從來都是自找的，無關大小，只看你在意的程度。越是在意，越容易被情绪挾持，最後痛苦折磨的都是自己。有些事，不是在意就能改變，不是努力就能變成喜歡的樣子。有些人，不是討好就能換來美好，不是用心就能換來真心。別把什麼都往心裡去，隨心所欲地做自己，別人說你好也好，說你壞也罷，學會不在意，誰能傷得了你？人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。與其維繫不對等的關係，不如好好經營自己的生活。不屬於我們的東西，不強求；不屬於我們的感情，不強留。跟誰在一起舒服，就和誰在一起；真心不被重視，該離開就離開。當你學會不在乎，允許一切如其所是，敞開心面對事情的本貌，真正的平靜便從內在自然地升起。
【電子書】地球上最幸福的字：解鎖世界30國的快樂秘方！
✳風靡全球的終極幸福指南，譯成18國語言，蟬聯各國暢銷榜，再刷不斷！✳✳《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦✳✳《商業周刊》第1666期書摘推薦✳✳「快樂學」專家親自指導，打造專屬於自己的平衡、幸福生活！✳✎﹏﹏國際好評從「穿著內褲在沙發上喝酒」，到「擁抱自己的不完美」，海倫向讀者展示，不同國家的人如何常保好心情！－－ 《英國太陽報》透過世界上其他國家的幸福小祕訣，為自己的幸福加分。－－《每日快報》繼丹麥Hygge熱潮後，海倫這次走得更遠，她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。－－《蘇格蘭先驅報》 ━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━來場尋找幸福的環球之旅完整公開各國關於快樂的代表文化！━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━芬蘭人：我們最愛的放鬆方式，就是「穿著內褲在家裡喝酒」！義大利人：與其一年出國一次紓壓，我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。冰島人：從小接受「韌性訓練」，所以不論天氣多糟，我們的心情絕不會受影響。不丹人：有什麼方法可以獲得快樂？快樂沒有方法，快樂就是方法！瑞典人：我們熱愛獨處，心情不好時，我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。日本人：欣賞生活原本的質地，擁抱瑕疵的美，就是侘寂的祕密......etc.是什麼使一個人快樂？每個國家的文化，會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學？法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情？「快樂學」專家海倫·羅素為了尋找獲得幸福的方法，於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家，並請他們用最簡單的方式，詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。從澳洲到威爾斯，從不丹到巴西，從敘利亞到俄羅斯，羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密，揭開讓全世界人民快樂的終極祕方！Plus+條列式整理幸福祕訣，引導讀者獲得幸福的直接方法
【電子書】MBTI上學去！
只要回答4個問題，就能測出你的MBTI！ ＼＼ 風靡韓國的MBTI漫畫 ／／ 由8000萬次瀏覽、33萬人訂閱的Youtube動畫改編， 16型人格本色演出， 保證讓你歡笑停不下來！ & 【本書特色】 ★20個日常生活小劇場，給你最療癒、最可愛的MBTI秀！ ★全彩漫畫精美印刷，完整呈現原版繽紛活潑的氣氛 ★從MBTI的日常行為了解自我與家人朋友，找到能夠舒適生活的方式 & 在學校裡，你是哪一種人呢？ ‧自我介紹時滔滔不絕，努力凸顯自己→「ESFJ」執政官 ‧上課總是最後一秒才進教室→「ESTP」企業家 ‧考試時聽到別人的翻卷聲就緊張→「INFP」調停者 ‧校外教學的晚上不睡覺，吆喝同學一起玩→「ENFP」競選者 ‧喜好非常分明，不喜歡的東西人家送你也不要→「ISTJ」物流師 & 從自我介紹、考試準備到萬聖節裝扮， 各種同學間會遇到的MBTI小劇場全收錄，讓人不禁驚呼：超可愛！超有感！忍不住一讀再讀！ & 「MBTI」是美國的心理學家邁爾斯及布里格斯發明的人格分類測驗，是目前人格分類測驗中最普及的分類指標之一，將人格類型區分為四大指標及共十六種類型。 本套書作者eicku將MBTI的十六種類型畫成可愛的角色人偶，製作小情境動畫，在Youtube上受到熱烈歡迎，集結成《MBTI上學去！》與《MBTI下課後～》兩本書。《MBTI上學去！》以十六型人格作為班上同學，從早自習、午餐時間、校外教學等小事件呈現不同人格相處之間的趣味；《MBTI下課後～》則讓十六型人格離開學校，去遊樂園、海水浴場、聚餐、開趴踢，還有各種MBTI資料大公開，可愛療癒百分百！ &
【電子書】MBTI下課後～
只要回答4個問題，就能測出你的MBTI！ ＼＼ 風靡韓國的MBTI漫畫 ／／ 由8000萬次瀏覽、33萬人訂閱的Youtube動畫改編， 40種情境，16型人格本色演出， 保證讓你歡笑停不下來！ & 【本書特色】 ★套書首刷附贈：超可愛！MBTI 16型角色貼紙（14.8*21cm） ★全彩漫畫精美印刷，完整呈現原版繽紛活潑的氣氛 ★40個日常生活小劇場，給你最療癒、最可愛的MBTI秀！ ★從MBTI的日常行為了解自我與家人朋友，找到能夠舒適生活的方式 & 你是哪一種人呢？ ‧自我介紹時滔滔不絕，努力凸顯自己→「ESFJ」執政官 ‧玩海盜船時要坐在最後面才刺激！→「ENTP」辯論家 ‧一進電影院就先拍照打卡，上傳社交平台→「ESFP」表演者 ‧就算被嚇到也裝得若無其事→「INTJ」建築師 ‧喜好非常分明，不喜歡的東西人家送你也不要→「ISTJ」物流師 ‧腦袋停不下來，隨時都在上演小劇場→「INFJ」提倡者 ‧考試時聽到別人的翻卷聲就緊張→「INFP」調停者 ‧上課總是最後一秒才進教室→「ESTP」企業家 ‧校外教學的晚上不睡覺，吆喝同學一起玩→「ENFP」競選者 & 還有，瞬間感動16型人格的一句話是什麼？每型人格最大的魅力在哪裡？…… 各種MBTI小祕密全收錄，讓人不禁驚呼：超可愛！超有感！忍不住一讀再讀！ & 「MBTI」是美國的心理學家邁爾斯及布里格斯發明的人格分類測驗，是目前人格分類測驗中最普及的分類指標之一，將人格類型區分為四大指標及共十六種類型。 本套書作者eicku將MBTI的十六種類型畫成可愛的角色人偶，製作小情境動畫，在Youtube上受到熱烈歡迎，集結成《MBTI上學去！》與《MBTI下課後~》兩本書。《MBTI上學去！》以十六型人格作為班上同學，從上課、考試、午餐時間、校外教學等小事件呈現不同人格相處之間的趣味；《MBTI下課後~》則讓十六型人格離開學校，去遊樂園、海水浴場、聚餐、開趴踢，還有各種MBTI資料大公開，可愛療癒百分百！ &
【電子書】成為你想要的自己！：打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點
～20歲的你，可以試著這麼做～熠熠生輝或者黯淡無光，都取決於20世代的行為與選擇。【本書特色】◎日本知名作家兼企業家，著作累計突破460萬冊，熱銷系列續作再開！◎專為20世代撰寫的「青春不悔」祕笈，帶你揮別迷惘、確立正確目標！◎從學習、人際問題，到工作、思考方式，找出屬於自己的三項成功祕訣！20歲，身處稚嫩與成熟的轉角。在這個階段，有新奇、陌生也有迷惘，就算偶爾感到沮喪、不知所措，也依然要面對種種成長路上第一次遇到的問題。站在人生新階段的20世代，也許你可以⋯⋯•抱持積極正面的思考：就算身陷困境，也能發覺事情背後隱藏的正向價值！•忠於自己的真實感受：不要因為害怕孤單，便選擇盲目附和、隨波逐流。•勇敢面對每一項挑戰：善用自己的年輕氣盛，去迎接、甚至創造挑戰！•展現自信、磨練實力：透過毛遂自薦、積極爭取，讓自己更加綻放。•找到屬於自我的價值：成功的人從不放棄，堅持內心珍視的價值，有朝一日將閃閃發光。本書的作者永松先生如今身兼董事長、作家、講師等身分，其實過去也在成長路上經歷許多挫折，也曾經迷失方向。《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》將以其自身經歷，為20世代的讀者們建造一座座燈塔，讓年輕的煩惱、矛盾與遲疑，都轉變為未來閃耀、活躍、精彩萬分的人生，期許每一位讀者，都能更加接近夢想中的自己！
【電子書】鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活
醫道同源，鬆柔──是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成折疊人生，開始過詩的生活當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引，可有被動式導引？既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開，更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。 完成本冊體驗古典之一的實習，學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉，於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉，都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡，頗需頭目清利，才容易操作、恪守的準則。 當你學會虛實步。本冊體驗古典之二，將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓，轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步，則看似尋常的日常舉止，已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。 搣也者，手法簡易而好學。按摩耶？撥抓耶？也是也不是。二○二三至二○二四，疫情偷閑，開始比較有計劃、有系統地學習鑽研，並把《莊子．外物》篇提及的「眥搣」，推而廣之的「頭搣」等，融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫，研究、撰寫、施作於自己，並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫，素來是體用合一之學。 臥起睡前，或每餐飯後一刻鐘的時間，或任何作息、工作間隙，每日一、二回偷得浮生一刻鐘，換得鬆柔身心。向來經驗告訴我，不日、未旬，體悟自深──每一處的糾結與僵硬，原來如此容易便可解鎖、鬆開。 練功且不只是身體的運動，心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受，重新體悟自我與天地與人的關係，重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。 頭搣、眥搣，結合傳統醫家與道家思想，讓你在施以搣法之後頭清目明！ 虛實步，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的訓練！ 詩歌，無用之大用，帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說！ 只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。 詩是净化母語的魔杖，詩是抵抗説教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。 詩，是語言的伊甸園。詩中，沒有意識形態的撕裂，唯有多元美感的養成；沒有空泛無味的套詞，唯有言之有物的初衷；沒有非此即彼的框限，唯有愛人如己的宏願。 從生而為何的發問，到向死而行的從容！
【電子書】奇蹟產生器：心想事成的正念執行力
你相信奇蹟可以被製造嗎？透過正念行動，真的可以召喚屬於自己的幸運！作者唐玉書如何從小小媒體人一路跨界成為公關高手，甚至成為五星級飯店總經理？面對健康、感情、職場、生活中的種種打擊與磨練，又是如何走出低谷，關關難過關關過？ 創造自己的奇蹟：奇蹟真的有「產生器」嗎？本書運用理性與感性的剖析，如何透過有意識的努力和策略，將看似不可能的事化為現實。 與幸運邂逅：幸運看似無法掌控，讓作者告訴你，幸運其實是經過設計的，而這個設計的起點，就是學習抓住每個微小的契機。 SWOT法則的自我實踐：四大關鍵分析工具不僅適用於企業，更適合你的個人成長！作者透過自身經驗，揭示如何洞悉自己的優劣勢，從不利情勢中尋求突破口。 10個懂得的哲學：從「懂得珍惜」到「懂得感恩」，十個懂得雖然耳熟能詳，卻是一套施行不易的處世哲學，因此練習實踐，更是一條讓心靈豐盈的自我修煉之路。 未來的奇蹟起點：如何在經濟低迷或夢想受阻的情境下，打造專屬於自己的耀眼時刻？從媒體轉型的真實案例到亞果震撼開幕的背後故事，啟發你思考成功的多種可能性。作者歸納出一套「製造奇蹟」的辦法，跟隨這本教戰守則，只要掌握訣竅，拿出勇氣與智慧，你也可以突破自我的極限，成為自己的奇蹟產生器！每一次選擇，都可能是奇蹟的開端，IT’S MAGIC TIME，一起勇敢無懼的讓奇蹟發生吧！★專文推薦★李鴻源 台灣大學水工試驗所研究員林文雄 1111人力銀行總裁馬西屏 前康寧大學副校長唐從聖 全方位藝人 從從梁幼祥 知名作家、美食家張善政 桃園市長、前行政院院長葉匡時 陽明山未來學社理事長、前交通部長萬岳乘 潮人物雜誌社長劉宥彤 國發會「台灣創業島Startup Island TAIWAN」計畫主持人、前永齡基金會執行長劉倩妏 詩人影后潔老闆 網紅行銷、內容行銷、O2O人力活動一站式整合行銷「iSeek愛席客」創辦人王潔盈謝文憲 企業講師、職場作家、主持人
【電子書】長大是喜不喜歡都無須假裝：繼年度暢銷書《被時間留下的人》，P’s睽違3年力作！
繼年度暢銷書《被時間留下的人》， 最觸動人心的勵志作家P’s 睽違3年力作！ 「人生中的命題，從來就沒有標準答案 跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。」 以一貫溫暖筆觸，70則溫柔人生哲學 陪你度過孤獨迷惘時刻，練習好好照顧自己 曾經，我們以為所謂成熟， 是在難過的時候笑著說「我很好」； 是在委屈時習慣壓抑自己，做個體貼懂事的人。 於是時間一久，我們遺忘了自己本來的樣貌， 無法訴說真心，悲傷也只能獨自嚥下。 這本書，就像一杯白開水，溫和堅定地提醒我們， 所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。 不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中， 該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。 不再害怕展現真實的模樣，即使不夠完美，也相信自己值得被愛。 人生，沒有所謂「該去」的地方，只有「想去」的所在。 願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子。 以#自我、#成長、#挫折、#人際、#溝通、#愛情為題， 獻給總是努力達成他人期待的你，找回為自己而活的勇氣。 〔所謂長大，是把自己放在第一優先〕 －完美無瑕不是最理想的審美，接受有點缺憾、有點瑕疵、有點不符期待的人生，快樂才更樸實無華。 －人生的時間度量沒有準時也沒有遲到。只要你想，什麼時候都來得及。 －無論你有著什麼樣的姿態，終究無法取悅所有的人，唯獨討自己歡心，才是最簡單且應該做的事情。你該活得像花園裡的任何一朵花，不為誰綻放，只為自己漂亮。 〔所謂長大，是喜不喜歡都無須假裝〕 －珍惜每段進入我們生命的緣分，但頻率不同的人，也不要吝嗇讓他成為過客。 －在這什麼都很倉促的時代，不去盲目追逐合群，日子反而會更愜意些。 －若你有異於常人的骨骼，就不一定要穿上相同尺寸的制服；你有別人無法理解的熱情與天賦，就用不著非得要和誰相提並論。 〔所謂長大，是相信終究會雨過天晴〕 －不盡如人意的過程，都會有結束的時候，無論是用什麼方式撐過，多年後再回頭看，其實都不算什麼。 －今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。 －不用因為一場午後雷陣雨，就以為你身處的城市永遠壞天氣，這裡有很多很棒的人、很好的回憶，以及往後你還會持續不斷體驗到的驚喜。 「只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。」 ──P’s 【感動推薦】 33／手寫創作者 Tings聽思／正面能量創作者 王雅涵／諮商心理師 正在吃／業餘插畫家 阿飛／作家 高瑞希／作家、Podcast主持人 【編輯推薦】 讀P’s的書稿，很像在跟一位知心好友對話，他認真聆聽你的煩惱，陪你靜靜度過那些無以名狀的悲傷、對自我的懷疑、不知道明天是否會痊癒的迷惘；然後在你需要的時候，適時遞上一碗香菇雞湯，喝了心裡就溫暖了，然後好像就有力氣繼續前進了。書裡，我最喜歡的一句話是「今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣。」等待傷口治癒、甩開他人的期待、找回真實的自己，成為一個真正的大人，都需要漫長的時間；在這個講求效率的時代，P’s提醒我們一件珍貴的事：有些東西，慢慢來也沒關係，並且那些東西，也值得我們慢慢來。
【電子書】因為有你：那些悲傷和快樂的事
企鵝和貓掀起社群話題的不思議組合！融化人心、可愛療癒的插圖，兩個外型和個性完全不同的朋友，相互支持和撫慰的珍貴友情。文字簡潔清新、直入人心，交織生活、人際的矛盾關係；自我認同和成長困惑；經歷低潮的陪伴力量……每一篇章都能引發現代人的情感共鳴。感到孤獨的夜晚，或是失去自信、止步不前的時候，相信這本書能溫暖、擁抱讀者的內心，帶來治癒的力量。★對你來說，我是全世界最堅固、安全的地方。我不會讓你的哭聲飄到外面去，會讓你感到安心。★我突然想到，把感冒傳染給你之後，我的身體就變好了。同樣的，希望你把痛苦傳染給我，心中的痛也能痊癒。【療癒推薦】(依姓氏筆畫排列)王意中｜王意中心理治療所 所長・臨床心理師 志銘與狸貓｜《黃阿瑪的後宮生活》陳志恆｜諮商心理師・暢銷作家黃之盈｜諮商心理師蘇琮祺｜諮商心理師不管你是徬徨、迷惘、無助、失望，這個世界不會只有你自己一個人。陪伴，靜靜的陪伴，讓你感受溫暖的存在。(王意中｜王意中心理治療所 所長・臨床心理師)不管幾歲，孩童、青少年、中年或年邁，生命因為陪伴而有了特殊的意義，即便只是靜靜待著也很好很好！(黃之盈｜諮商心理師)
【電子書】樂活大叔的幸福本事：施昇輝的第三人生進階提案
熟齡要好命，大家各憑本事！ 理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別 6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！ 第三人生幸福LEVEL UP！ 「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」 恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！ 人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式： ● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？ - 第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。 - 只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。 - 花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。 - 唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。 ● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？ - 退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。 - 勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。 - 第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。 - 做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。 - 科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。 ● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？ - 勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。 - 第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。 - 「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。 - 放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。 - 享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。 ● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？ - 老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。 - 沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。 - 不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。 - 身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題 - 好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。 ● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？ - 走路不足以帶來好的肌力成長效果，無法敵過年齡增加帶來的負向衰退速度。 - 如果不做點突破、走出舒適圈，生活會越來越像一攤死水。 - 帶狀疱疹即使痊癒也可能造成長期神經痛、失去生存勇氣，是近年長者的第二高自殺原因。 - 「自理」容易，「照顧」更難。不該先有依賴心理，而是思考能否獨自完成。 - 雖是生死關，也希望藉此機會讓孩子看到自己如何面對，建立榜樣。 ● 道別ING：相聚離散都有時，該怎麼不留遺憾好好說再見？ - 我們不只要接受「孤獨」到老，也要學習如何能夠「獨立」到老。 - 面對親人往生，不要迴避傷心，找朋友、體驗新事物，都比困在傷心囚籠好。 - 整理遺物是件傷心事。在世花時間清理，往生就能讓家人不用花太多精力。 - 若不是那個主要照顧父母的人，請千萬不要責備主要照顧者做的任何決定。 - 父母終究會離我們而去，只期盼他們心無罣礙，子女也沒有遺憾。 一路上打拚的你辛苦了！好好享受迎面而來的第三人生吧！ 因為，更幸福的日子，就將即刻升級！ 王師（電影工作者） 曾文誠（知名球評） ——幸福專文推薦（依姓氏筆畫排序）
【電子書】強運達人美輪明宏：日本全民導師40堂安穩生活的人生解憂諮詢室
「人生是一連串的修行，這世界就是修行的道場」強運達人美輪明宏以爽利堅定的口吻，為你排解心中的煩惱！日本全民導師美輪明宏NO.1 開運神書！全臺第1本，擁有奇蹟好運的美輪明宏親自撰寫！《朝日新聞》超人氣專欄「煩惱大悶鍋」終於集結成冊！✦✧✦──────── 這世上沒有不煩惱的人，也沒有不煩惱的人生。 ────────現今充滿壓力的人生，大家是否感到煩躁不已？是否想讓心中的煩悶釋然呢？時而嚴厲，時而溫暖，美輪明宏用幽默且刀刀見骨的話語一一為讀者開釋。★朋友不斷情緒勒索，我要受不了了！【答】沒必要再跟對方聯絡！倘若還有機會再與她說話，不妨直接建議她：「你有不滿，不該找我，找廟裡的師父或神父可能更合適？」★整形失敗了該怎麼辦？【答】用笑容和優美的儀態，顛覆他人對你的偏見！顛覆「長相不好個性肯定陰沉」的偏見，讓對方覺得自己看走眼了。「這個人明明長得不好看，為何臉上總是帶著笑、一副開朗自信的樣子呢？」★強迫推銷讓我很焦躁！【答】其實我都是直接罵人掛電話（笑）我的做法是：直接發火，跟對方說：「你再這樣糾纏，我就報警抓你！」★「恩師」的妹妹一直使喚我幫她賣票，好困擾⋯⋯【答】這種人別再理她！對這位讀者而言，先前看在您的面子上而願意掏錢買票的親朋好友，才是您最該用心維繫關係的人；至於老師的妹妹這種人，跟她交惡反而更輕鬆呢！★丈夫突然坦白從前的外遇？！【答】為少根筋的人生氣，只是白費力氣您的先生對您坦白一切時，心中一定也在嘀咕：「我幹嘛跟那種女人混這麼久？」因此，這件事不值得您如此認真以對。──針對情緒勒索、人際關係、戀愛、外遇、家庭不合、工作、孩子的未來以及孤獨，美輪明宏深入探討一切。用鞭辟入裡的方式分析並溫暖開導，肯定會為讀者帶來幸福。✪ ✪ ✪▌本書封面以美輪明宏大神獨家授權的照片彩色印製，照片如神在，擁有必平安康泰。以特色金底色襯托照片象徵招福，精緻燙銀細緻勾勒出閃耀魔法的整體運勢提升形象。✪ ✪ ✪本書特色◆見解獨到，排解心中煩惱◆因社群媒體普及，人與人之間的往來產生重大變化。人際關係、戀愛、家庭等問題也不似從前般單純，本書內容由二○一五年八月～二○一九年一月刊載於《朝日新聞》週六版〈be on Saturday 〉「煩惱大悶鍋」專欄中的四十篇文章，經過改寫整理而成。四十名有著各式煩惱的讀者，分別向美輪明宏老師提出煩惱，美輪明宏老師針對讀者問題，給出相當受用的建議，相信讀者閱讀本書能感受到老師暢快的見解，猶如醍醐灌頂，茅塞頓開。◆強運、正能量的代表◆美輪明宏老師在日本是擁有極高聲望的演藝人員，是大文豪三島由紀夫迷戀的對象。實際上美輪明宏十歲時曾經歷長崎原子彈爆炸，長期飽受「原爆症」之苦。前幾年他上節目時透露，在爆炸之後被診斷出患有白血病。然而，這其中發生了超乎人類理解的事情──他平靜地透露：「過了一段時間後，被告知是白血病，說是因為原子彈的輻射導致的。但那時什麼治療都沒做，病卻自然而然地痊癒了。」他接著說：「我真的覺得神明是存在的。對那些懷有正直心態的人，神明是會庇佑的。」二〇〇九年在舞臺公演，又遭遇右手粉碎性骨折，儘管醫生診斷為「右手終身無法痊癒」，但卻在半年內奇蹟般康復。即使受傷、倒下，他總能爬起來，宣稱自己如同「不死鳥」。或許是因這樣傳奇的經歷，自2007年起「手機桌布換成美輪明宏的照片會招來好運」的傳說在日本不脛而走，也有不少日本藝人分享換了桌布後真的實現願望。◆臺灣第一本，封面照獨家授權◆美輪明宏老師的著作不少，這是第一本由美輪明宏老師本人授權臺灣的書籍。美輪明宏老師亦相當重視本書，除了同意照片做封面使用，也十分謹慎瞭解照片使用範圍。本書內容猶如美輪明宏老師心情：「癒合大家內心的痛苦，鼓舞大家，這是我的任務。我瞭解病痛的煎熬，也懂得貧窮的艱辛。因為我都經歷過，才能設身處地為人著想。」相信本書能成為大家的人生指南。亞馬遜讀者五星感動書評真不愧是美輪老師！「美輪老師總能站在諮詢者的立場真心為對方著想，並提出符合現實的可行建議。這是一本讓人至少想要讀兩遍的好書！」──カスタマー這本書能給我帶來力量！ 「老師的專欄在報紙連載時一直是我的最愛！現在終於集結成冊，真是太棒了！」──日隅明美 重新確認人生的方向「美輪老師的書給了我勇氣，讓我確信自己目前為止做的是對的！ 」──伊志嶺 みゆき解憂諮詢的書，就推這一本！「這本書太有趣了！而且容易閱讀又好懂！」──クッキーズルズル人生的寶典！「美輪老師的書我每一本都有買，這本書給了我很多啟示，可以成為今後的人生指南。」──根源破滅天使受益良多！「這本書總結了美輪老師的人生諮詢。老師針對各種煩惱的回答，真讓我茅塞頓開！一直以來，我都是老師的書粉，感覺老師的回答越發地沉穩平和，也能站在前來諮詢的人的立場思考，讀來說服力更強。對於這些人的煩惱，也能提出明確爽快的解決方法。」──vadim
【電子書】在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由：大野狼與小邊牧的追月旅程
全球暢銷百萬冊「大熊貓與小小龍」系列 全新作品 ✰ 詹姆斯．諾柏瑞堅守創作的初心告白： 每個人都有自己追尋的月亮。 當我們已竭盡全力， 也許就該學習後退一步， 讓宇宙以其神奇的方式展開。 我們不一定滿意結果， 但會喜歡勇敢跨出去的自己。 ❝ 我一直堅持靠畫畫跟寫作度日，在拮据中活了二十五年， 我失去了我愛的人，我憂鬱過、焦慮過、挫敗過， 但我有我的月亮，我也一直追著她前進。❞ ──────詹姆斯．諾柏瑞 ▏獻給有所追求的你 ▏ 只要全心全意， 就能讓原本沒有意義的事情， 也誕生出某種意義。 在寂靜的群山深處，小邊牧阿瑪雅迷失了方向，苦苦尋找在一場暴風雪裡失散的父母。這是她生命中第一次孤身一人。 在她被狼群圍攻之際，一隻大野狼挺身而出救下了她。阿瑪雅想起媽媽曾說：「如果你跟著月亮走，月亮會帶你抵達你需要去的地方。」大野狼於是陪伴阿瑪雅踏上追月的旅程。 他們在酷寒中走過日與夜，大野狼與狼群搏鬥的傷勢，使他愈來愈虛弱……兩人最終在這一段相伴中深刻體悟了愛、犧牲、改變──還有失去。 ∕ 我們做事全心全意，那麼即使結果不盡人意， 我們至少會知道我們已經為這個世界──貢獻了最好的自己。 ∕ 有時候，我們是靠著旁人的存在，才得以綻放光芒。 別人的才華，可能正是解鎖我們才華的那一把鑰匙。 ∕ 小邊牧：這是最好的路嗎？我們不再朝月亮前進了。 大野狼：僅管此刻被迫改變方向，但橫在眼前的依舊是道路。 ∕ 小邊牧：在森林外面看是一片黑暗，但一進入林間便什麼都看得見了。 大野狼：當我們去理解黑暗，黑暗就會開始消退。 ∕ 有時候，什麼都不做，要比去做點什麼更加困難。
【電子書】低成本生活
日本上市熱賣第二天緊急再版！觀看次數突破1800萬次！日本知名YouTuber超人氣首作每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！工作型態、金錢、事物、思考、習慣，全部整頓之後，心靈和生活就會愈來愈輕鬆！我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容。可是到底該怎麼做呢？重新檢視目前的生活負擔（成本），就能每月用不到台幣一萬五（包含房租、伙食）讓自己過得輕鬆愉快！一本關於省錢的書，也是一本重新思考自己生活方式的哲學書。——「我想重新規劃生活費」「我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容」可是到底該怎麼做呢？工作讓人心力交瘁，但是又不能說辭就辭。有時候覺得生活很煩躁，可是真要說到底在煩什麼，又說不出個所以然來。生活中有很多事情都像這樣，想要改變，卻不知道該從何著手。本書作者現在過著每個月花費不到台幣一萬五（包括房租）的減法生活。還不時透過YouTube分享關於「調整生活和自己」的內容。在本書的內容中，作者會為大家介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等。這些都是作者為了追求「讓自己喜歡自己」的狀態，不斷反覆嘗試與摸索所得到的心得。「我用你教的方法，每個月的伙食費省了好幾萬日圓」、「我原本不會理財，可是現在我已經能存到錢了」。每當看到聽眾告訴我這些令人驚喜的回饋時，我都會認為這不是我的功勞，而是他們在「需要的時候」遇見了「需要的知識」。同樣的，我相信各位一定也是在「需要的時候」才遇見這本書，而在接下來的閱讀過程中，若是發現感興趣的內容，那也許就是現在的你所「需要的知識」。——低成本生活與極簡生活或簡單生活有點不同，是不會對你的心靈和錢包增加負擔（成本）的生活方式。本書作者在不適應的環境裡努力工作，導致身心俱疲，把身體給搞壞了。於是，他重新檢視增加心靈和錢包負擔（成本）的原因，最後摸索出每個月花費只要不到台幣一萬五的減法生活。看起來帥氣的人們、努力工作，生活就會變好的錯覺……等等，教你如何卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子的指南書。【 讓過度膨脹的「自己」和「生活」恢復原本狀態的59個心得 】→ 少了「非得要～」的生活→ 看起來帥氣的人們→ 減少花錢機會的小工具→ 找出工作、興趣、日常的平衡→ 練習「不要想買就買」→ 符合「主菜」需求的房子→ 小心拿捏「堅持」→ 快樂和幸運是不同的概念
【電子書】這一生，你要體會的30件事：精神科醫師最犀利的人生告白
▍美國Amazon讀者4.5星好評 ▍「我會把這本書推薦給每個需要喘口氣的人，它是靈魂的食物。」全美銷售破150,000冊、撼動全球無數讀者的靈魂授權德國、法國、瑞典、日本、羅馬尼亞等二十多國版權 每個生命都包含著某種失落。怎麼應對這些失去，決定了我們是什麼樣的人。無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇。——戈登．李文斯頓 作者戈登．李文斯頓博士是位擁有30年豐富經驗的精神科醫師，他在診療室聆聽著患者的人生故事，也意外得知自己的養子身分。他歷經越戰洗禮，在戰場體驗生死一線，還曾獲頒勳章嘉勉。他身為一位父親，卻接連在13個月內接連痛失兩個愛子…… 看到戰爭帶給人類的傷痛、面對自己苦難人生的修煉，從戰地走進診療室的戈登．李文斯頓，仍以積極態度、專業傾聽，陪伴著那些受困於自我、工作、愛情、家庭，還有過往陰影的每位患者。最終，他將個人經歷與診間故事，淬鍊成30則重要的生命體悟──早知道這些，你可以拿回自己的人生主控權，愛更對的人、做更對的事。 猶如當頭棒喝的溫柔提醒、又最誠實療癒的人生智慧──做自己∥你冒過最大的風險是什麼？人生就是一場賭博，我們沒有權力選擇手中的牌，但有責任盡己所能把這副牌打到最好。勇氣篇∥世上最堅固的牢房，是我們親手為自己打造──別讓恐懼和焦慮，阻止我們去做那些可能讓自己開心的事。情緒篇∥無論情況多麼絕望，人們永遠不會沒有選擇──儘管人的負擔如此沉重，也不必向絕望屈服；只要謹記一個信念：我們沒有失去一切，仍有翻轉的機會。我們可還沒死呢！關係篇∥我們能給孩子最大的禮物──教養孩子的主要目標，除了保護他們安全、給他們愛之外，就是要讓他感覺到——在這個不確定的世界裡，還是有可能幸福快樂的。愛情篇∥我們想要的愛是什麼？經營一樁婚姻需要雙方共同努力，但只要一方想退出，就足以結束了。老去篇∥死亡，也無法讓我們的愛消失那些失去的愛，唤醒了我們對愛的感覺，以前我們都不知道自己有這樣愛人的能力。本書為《青春走得太快，領悟來得太慢》（2019）改版 各界讚譽◆李文斯頓的文字真實，他的智慧是歷經滄桑而來，在隨處可見眾多過於表現、空洞的自助書籍中，這本書彷彿是一顆璀璨的寶石。——《出版者週刊》（Publishers Weekly）重點書評◆「人生充滿困境，所以讀讀這本書吧！李文斯頓是一位經驗豐富而非年老的醫師，也是一位睿智而不僅是聰明的醫師。聽聽他的話，你會變得更聰明，甚至可能更快樂。」——亨利．菲普斯教授（J. Raymond DePaulo, M.D.），約翰霍普金斯大學醫學院精神病學與行為科學系主任◆在這本書中，你不僅會看見一位精神科醫師的智慧，更會看見一個如何用傷痛在深海之中帶來淡淡光芒的過來人，招手鼓勵：「這個人生，我們還能向前。」——李俊宏（衛生福利部桃園療養院副院長）◆我們勇敢卻坦然地哭著。雖看似難堪，但這種發自內心的誠實，卻是未來我們面對其他難題時，可以變得勇敢的原因。歡迎讀者帶著自己的人生故事，對號入座。——蘇益賢（臨床心理師、作家）◆他的文字間沒有尖銳的咆哮，也沒有世界大同的粉飾，只有「誠實」。我們不需要去幻想未來，更別將美好人生寄望在理清楚所有的過去，「決定現在」才能體會與獲得快樂。——凱若（HomeCEO創辦人、暢銷書作家）◆閱讀書稿的時候，每隔幾行我就想要用力畫重點，甚至不忍翻下一頁，只想反覆流連在幾行字字珠璣的犀利裡，希望自己也能多被戳醒幾次。世界從不缺幻象，缺的是膽敢戳破的人。——柚子甜（心靈作家）◆書中有太多深入刻畫人心的論述，值得讀者們一探究竟。像是如何找尋合適的伴侶，感情問題、親子關係、面對老年的適應等不同的人生議題。人生選擇權是掌握在自己的手上，當我們行使的選擇愈多，就愈可能得到快樂。——陳嬿伊（精神科醫師） 本書特色1. 精神科醫師的診療室故事：身為精神科醫師，面對形形色色尋求治療的患者，他如何傾聽、又如何回應這些病患的人生故事。2. 一個顛簸的灰色人生自剖：曾參與越戰，從戰場走進診療室，意外得知自己是養子的真相；兩次喪子之慟……他有悲觀的權利，卻又如何保有積極人生。3. 誠實坦白的30則人生體悟：作者看到許多人為現在擔心、對未來迷惘……透過犀利的文字與真誠的語言，帶領讀者穿越眼前的迷霧灰暗，找到「改變」的力量。真心推薦 （按姓名筆畫排序）李俊宏│衛生福利部桃園療養院副院長柚子甜│心靈作家御姊愛│知名作家陳嬿伊│精神科醫師凱若│HomeCEO創辦人、暢銷書作家黃聿斐│台灣司法精神醫學會理事蘇益賢│臨床心理師、作家
【電子書】玩藝術，一起老：老人藝術治療的理論、實務與案例分享
創作是一輩子的事，樂齡者當然也可以！老人藝術治療就是創意地運用方法，讓長輩利用創作表達來抒發壓力與情緒，以達到身心保健和提高生活品質的目的。作者有豐富的老人藝術治療工作經驗，她在書中分享長輩們的精采故事與實務經驗，闡述其獨特的觀點與觀察，是國內少見的老人藝術治療實務與觀點的珍貴分享，關心長輩或從事樂齡服務的工作者都值得一讀。每個人都會變老，老化是自然且必然的生命歷程。隨著科技和醫療的進步，人類的壽命不斷延長，同時生育率卻大幅降低，讓老年人口比例快速增加。1940年代中期開始的戰後嬰兒潮轉眼都邁入老年了，人口老化成為21世紀全球先進國家的發展趨勢。臺灣也不例外，人口結構快速變遷，老年人口逐年遞增。2013年，臺灣65歲以上的老年人口於占總人口比率超過7%，成為「高齡化社會」；2018年3月超過14%，正式進入「高齡社會」。根據目前發展，到了2025年，每5個人當中就有一位老人，臺灣將邁向「超高齡社會」。近來社會中追求不老、抗老、凍齡、逆齡的風潮，將人二分成年輕和年老，對「老」的恐懼和排斥滲透在我們的日常生活中。這不單單影響了我們如何對待老人、如何看待老年與老化，也讓老人難以接納自己、無法形成正向的自我形象，對他們的健康和幸福感都造成不利的影響。但是，年齡不是改變、成長或療癒的障礙或終點，潛能其實也伴隨著老化而來。我們要怎樣開發長輩的潛能呢？老人藝術治療就是以此為目的。作者多年從事老人藝術治療，她在書中以理論和實務經驗，以及長輩們的創作作品，娓娓道出一則則精彩的人生故事。老，不可怕，可怕的是不敢面對、甚或恐懼而退縮，過一天是一天的活著。在老人藝術治療中，陪著長輩一起創作，讓他們真實表達自己內在的憂慮、恐懼與傷心，開發他們的創造力與潛能，而這些創作作品也能讓藝術治療師協助他們直視自己的內心、直探內在問題本質，最終期待能達到提升生活品質、增加生活樂趣，抒發壓力與情緒，讓長輩們活得自在、活出有意義的每一天。【好評推薦】社團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉國立臺灣師範大學美術學系副教授 江學瀅自由文化工作者 丁凡汶芳老師在本書中提到許多理念及從經驗中的學習，讓我讀了之後非常認同！……為了提升據點中藝術創作團體的品質及對失智者的助益，期盼本書能成為各據點認知促進活動帶領者的重要學習教材，當有實體培訓工作坊時，請把握機會參加，將可大大提升帶領能力，未來的失智者就有福了！──社團法人台灣失智症協會秘書長 湯麗玉本書內容扎實，但文筆流暢易於閱讀，在樂於與這個高齡化社會讀者分享的情況下，相信本書內容能幫助高齡專業工作者更樂意以藝術助人，或是讓高齡讀者們更樂意讓自己投入藝術創作的樂趣中。──國立臺灣師範大學美術學系副教授 江學瀅身為老人族群的一員，我對於本書內容很有感觸。年老帶來的種種限制、不便與失能，往往讓老人感到深刻的孤獨、沮喪、挫折與絕望。這個現象久已為人所知。但是為什麼有的老人仍然可以保持心理平衡與正向的態度，活得很好呢？基本上，老人特別需要持續有正向的人際接觸，維持良好的人際關係，參與對個人有意義的活動，並能夠有機會回顧過往，和自己的一生達成和解，取得內心的平靜……而這一切都可以經過藝術治療獲得。──自由文化工作者 丁凡
【電子書】今日宜（不）努力：讓你有擇日再說， 辜負眾望的勇氣之書
(:３っ)∋你不是不夠努力，只是太過用力，寫給在職場、感情、人際關係上，總一再付出的你。放過自己，也放過別人————90個解決你人生Emo的不內耗練習————★不努力 ★發瘋 ★放下 ★振作最精華的「川式」語錄4大黃金法則｜90道生活練習穩定你的身心核心一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句(灬ºωº灬)效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係今天，我們都不要努力了好嗎？「不想努力」是一種共享的情緒，你知道努力可能不會帶來太多回報，於是事與願違，生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了，但崩潰是好的，它有助發洩心中那股矛盾的氣，你才能找回理智。然而清醒之後，我們終於放下了某些執念，也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作，因為明天一直來一直來，你終究需要面對和度日。所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面，當你想對生活耍賴的時候，要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋，因為辜負眾望的你也很可愛。◑ 讓你舒服躺平，也有力量好好翻身！當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊，當你對於身旁的人感到徹底失望，這本書一定可以幫助你——★追尋更好的生活目標和方向。★調節身心和人際關係狀態。★練習放下的技能和勇氣。★成為更從容、更有彈性的人。◐ 4大黃金法則：穩定你的身心核心★黃金法則1之「不努力」——生活不過勞的練習你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香，做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們，過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上，追尋更好的生活狀態，比起窩在角落過勞又Emo好太多了。★黃金法則2之「發瘋」——用來調節身心和人際關係的方法「瘋」不只是一種精神狀態，也是一種生活方式，可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用，而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來，換個不那麼正常的思考方式，你會發現事情可能變得意外簡單。★黃金法則3之「放下」——提得起是強者，放得下是勇者我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾，要不要喝奶茶，暈船了想下船又不甘心，做了不知道是否正確的決定，「放下」兩個字聽起來輕鬆，但其實很不容易，必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝，練習放得下是我們必備技能。★黃金法則4之「振作」——奮力振作是為了下一次的癱軟經過了不努力、發瘋、放下的練習，希望你多少恢復了一些力氣來面對生活中的種種課題。如果生活是一張圓餅圖，振作的佔比不須多但必須有，而你會在一次次的振作和短期上進中發現樂趣，成為一個更從容、更有彈性的人。◑ 90道生活練習：一日一提醒，百毒不侵我。- Day 1 【職場篇】你不是有拖延症，你是爆發型選手「拖延症不是耍流氓，不想做的、還沒想到怎麼做的，就先拖著吧，因為你不只會做完，還會做得很好。」- Day 6 【職場篇】那麼努力，不如燒香「在這世界上，我們無法解釋和困難的事情太多了，像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生，吃了各種益生菌都無法解決的便祕。」- Day 7 【感情篇】停止內耗，現在「你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果，就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省，其實你就是在內耗自己。」- Day 9 【生活篇】舒適圈這麼舒適你還要跨出去？「這些年心靈雞湯製造太多焦慮了，本來快快樂樂的水豚看到大家都在踏出舒適圈，或是自創一個圈然後惴惴不安地思考舒適圈外面有什麼，然後開始懷疑豚生。」- Day 18 【生活篇】今日宜（不）努力「你沒有過膩閒散的日子，嚐到生活的無聊又怎麼會有振作的動力？就像現在認眞寫書的我，就是因為躺到腰痛了才坐回電腦前。」- Day 23 【人際關係篇】「關你屁事」四個字是人生圭臬「你的不快樂、你的生活不好是你自己的人生課題，期待有另外一個人出現幫你承擔本身就是一件不合理的事情。」- Day 26 【職場篇】只要你夠任性，生命就會轉彎「你依舊想要變成更好的自己，只要還沒達成目標，只要課程還沒過期，你就還在成為更好自己的路上。」- Day 28 【感情篇】表達愛意必須有細節「愛一個人是需要細節的，沒有細節就沒有後勁，沒有後勁就像沒有酒精的酒，甜一口，剩下的都是尿液和熱量。」- Day 32 【家庭篇】是時候讓父母失望了「我不覺得不按照他們的期待是什麼壞事，你又不是什麼累積五星好評的 Uber 司機，求零負評幹嘛？」- Day 4¬8 【感情篇】剩餘理論「我們太過『自愛』，無法為了另外一個人委屈自己，一點都不行，在許多人眼裡我們這些戀愛市場的怪胎或瑕疵品就這麼剩下來了，但千萬不要因此覺得自己眞的『壞了』。」- Day 59 【感情篇】沒有錯過的人，只有路人「愛情也一樣，我們總會將那些沒能有結果的人心存遺憾（或怨恨／不甘）美化成錯過的眞愛。但拿掉濾鏡，那些就是我們自己加油添醋的劇情而已。」- Day 72 【職場篇】提升職場 EQ 的方法「記得，帳單跟皺紋和白髮一樣，只會一直來一直來，很多人都告訴我太後悔一時衝動離職，當時如果多想幾秒也許會有不同的決定，這些都是情商過於脆弱的可怕後果。」- Day 73 【職場篇】上班的隱藏福利「上班是一種修煉這句話一點都沒錯，它鍛鍊情緒管理與壓力承受能力，長時間受到主管、同事或客戶的迫害（？），心理素質絕對會強健不少。」- Day 78 【生活篇】用壞習慣打敗壞習慣「也許我們可以用魔法打敗魔法，用壞習慣打敗壞習慣，具體實行方式就是當你不想做某件事時，可以讓自己去做一件更不想做的事。」- Day 90 【生活篇】活著，就是為了重新活過來「最後，是我終於又把一本書寫完了。希望你的每一天都充滿這種重新活過來的幸福。」
【電子書】剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！來自91歲現役身心科醫師的71則人生智慧，讓每天都是最好的一天
★日本亞馬遜4.1星高分好評，熱銷超過10萬本★★日本2023年非文學類暢銷榜第10名★★10~99歲的讀者大讚共鳴度100%★ 位於京都下鴨神社附近一間不起眼的小小診所，由現年91歲的藤井醫師，親自為患者獻上最溫柔的療癒箴言——「要好好珍惜自己喔！」 ★善待自己的兩大練習題★★71則跨越近一世紀所汲取的人生智慧★ 善用「適度遺忘」＆「別忘記」兩個完全相反的配方，調配出保持年輕身心、自在快活的心靈良藥 ☆唯有「忘記」不需要記住的事，才能看清楚什麼是該珍惜的事物☆ ＞忘掉「因為是一家人」→面對最親近的人，偶爾更要「認真對待」；隨時提醒自己「再親密也要保持禮貌」。 ＞忘掉「流於形式的問候」→僅僅多句關心，就能把單純的問候轉化為向對方傳達心意的話語，讓平凡的互動更有溫度。 ＞忘掉「只要我稍微忍耐」→別把自己當成悲劇主角，停止單方面的忍耐，勇敢向周遭求助。 ☆「別忘記」關注自己，保持內心餘裕；持續珍惜該珍惜的緣分，抱持一顆感恩的心☆ ＞以「一病息災」的心態過日子→無需追求無病無災，秉持一病息災的心態過生活，珍惜眼前所擁有的一切。 ＞為自己「預留退路」→預留退路等於擁有人生的秘密武器，用正面的態度來肯定「人生有路可退」這件事。 ＞「只做」想做的事→不要為自己設定「年齡限制」，無論幾歲，你都是你的人生的主角。 ★把每一天都過得「恰到好處」★剛剛好的遺忘，輕巧地往後退一步，放寬心胸。保持剛剛好的距離，放鬆心情，開心地生活吧！
