【電子書】走出受傷的童年：別再等待父母認錯，主動停止世代循環的傷害
即使父母的愛有缺憾， 你依然可以活出完整美好的自己。 你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯， 但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向修復與療癒。 別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害， 讓傷痛與失望的循環到此為止！ 每個被父母傷害過的人，都對自己說過這樣的話：「對媽媽來說，我是不是多餘的？」、「一定是我不夠好，才得不到爸爸的注意。」有些孩子選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些孩子則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。 童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響著我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。本書還將探索以下的問題： ‧為什麼要去理解父母？那能為你帶來什麼？ ‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ ‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？ ‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？ ‧如果一定要原諒才能療癒，那麼，要如何進行？ 本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，提供了明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。 即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 【本書特色】 ◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒 ◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程 ◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷 ◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用 【療癒推薦】 呂奕熹／馬偕協談中心組長 許皓宜／諮商心理師、親子家庭專家 葉貞屏／宇宙光關輔中心主任 鄭存琪／前台中慈濟醫院精神科主任 戴俊男／台灣教牧心理研究院院長 蘇絢慧／諮商心理師、悲傷療癒專家
【電子書】人生如局：聽南懷瑾講淡定智慧
南懷瑾是身在繁華而又笑看繁華的人，他是繁華世間的智者，得享繁華卻又不被繁華所累。悟南懷瑾，智享人間百態，收穫塵世幸福。南懷瑾先生認為，人要永遠保持一顆赤子之心，這樣才能更好地體味生命的意義。南懷瑾先生經歷過很多的風風雨雨，取得過許多令人矚目的成就，但他最受人敬仰的，是他有著一顆飽經滄桑卻仍然純真的心。精神富足的人才是真正的富足，否則，即使富如國王，也會貧如乞丐。生活在世俗紛擾的世界裡，爾虞我詐讓我們多了一些虛偽，鉤心鬥角讓我們多了一些狡詐，世態炎涼讓我們多了一些冷漠……走過的歲月愈多，累積的足印態深，愈想抓住回眸的無邪。於是我們從心底渴望回歸，回歸生活的原始本色。那麼，去擁抱最真實的赤子情懷，保持心靈的純淨與天然，在質樸中處世，在質樸中做人，時刻保留一份孩子般的天真和無邪吧！
【電子書】生命是長期而持續的累積：彭明輝談困境與抉擇
《生命是長期而持續的累積》── 一本給所有人的書 暢銷十週年．特別增訂版！ 「要幸福喔！」大家常常這麼說。但是，幸福是什麼？ 有了自己最想要的一切就能幸福嗎？ 《生命是長期而持續的累積》將引領你 瞭解你的情感能力、智慧、人品、堅持與勇氣，以及生命中值得珍惜的一切， 都在別人看不見、也無從衡量的內心裡！ 它們都是外在的際遇所無法奪去的，也是巧取豪奪或汲汲營營所無法增益的。 所以，一切外在的際遇與得失都不足掛齒 「彭老師的文字總讓人心裡寧靜。」 網路上的各種評語裡，彭明輝最喜歡這一則。 在疫情、經濟與國際關係都讓人心亂如麻的世局裡， 希望本書能幫助讀者找到自己生命的重心和寧靜的力量。 一篇文章，三十年來一再被人重複在網路上廣泛地轉貼、流傳。很多人轉貼時沒有篇名，其實彭明輝原來給它的篇名是〈困境與抉擇〉。如果你曾經喜歡過這篇文章，那麼這一本書就是為你寫的。 《生命是長期而持續的累積》原於2012年初出版，旋即成為「誠品選書」，登上博客來年度暢銷書排行榜，以及金石堂「十大最具影響力好書」；緊接著又在次年入選為香港《信報》40週年慶之「40歲前必讀的40本好書」。《信報》刊登的誠品推薦文寫道：「文中的人生智慧猶如一盞明燈，點醒讀者面對生命抉擇的勇氣。」 彭明輝原來想寫一本書留給孫女兒，讓她在高中到研究所階段時可以對人生未來最重要的一個階段有所期待、憧憬，以及值得奮鬥的目標，協助她走出自己年輕時的困惑。 後來他發現身邊許多參十歲左右的年輕人都有「三十歲以前要搞定的十件事」這樣的困擾；也發現有許多年輕人因為對未來茫然而開始流行出國「壯遊」，結果卻只不過是去澳洲當廉價勞工，不見得真的有闊寬自己的人生視野。 還有一些年輕人知道他要寫書，就跟他談他們的困擾。包括：「可不可以只要孩子不要爸」、「好男孩那麼難找，可不可以先結婚再來改變他」等，每個問題他都覺得值得寫。於是，這本書，他也想寫給所有認真地想要把握青春與人生的年輕人，協助他們打開人生的視野，看見二十五到三十五歲最值得做的事，以及年輕時關於人生意義與自我成長的盲點，也協助他們克服三十歲的焦慮。 在眾多年輕人詢問的各種問題中，作者彙整了「生命是長期而持續的累積」、「學業、志業與職業」、「婚禮的祝福」，以及「人生的智慧與陷阱」四大主題，挑選了二十幾個比較重要的議題，針對比較常有的盲點，撰寫了令人深省的文章，希望藉此引導年輕人走出當下社會常見的迷思。 十年來，這本書銷售了近六萬冊。 然而自2013年後，「悶經濟」成為臺灣的流行語；緊接著，「佛系青年」、「內卷」、「躺平」也相繼成為大陸的流行語。面對年輕世代「看不見未來」的那種焦慮與鬱悶，彭明輝仔細閱讀了許多歐美對未來產業、經濟與就業市場的前景分析，據以思索年輕世代該如何去面對這樣的社會與未來。 近年來，新趨勢如人工智慧的發展，及難以抵擋的科技性失業、收入M型化等現象，都讓想要立足職場的年輕人難免焦慮，必須修練新技能以迎頭趕上。緩解焦慮的辦法是先看清楚現實，然後謀思對策。為此，他增加了〈青貧世代的職場趨勢〉。 大學生就業，只靠一張畢業證書已經很難找到理想的工作，必須持續累積個人的職場特色。因此新增了〈職場新鮮人的挫折與徬徨〉，並且大幅改寫了〈因應產業變遷的碩士教育〉。 理想與現實陷入衝突、矛盾時，這種對立的二元思考會誤導人落入思考的僵局，而較難察覺出路。緣此，又加入了〈愛情與麵包──虛構的矛盾〉，同時大幅改寫了〈大學教育的視野與格局〉。 此時此刻，《生命是長期而持續的累積》十週年特別增訂版正好說明了：書一如人，有它自己的生命，也需要長期而持續的累積，與不斷的更新。 本書特色 ▍針對所有人可能遭遇到的困境與兩難的抉擇，引領他們看到脫出困境的關鍵，以及抉擇的要領。更希望年輕人可以走出考試定終生的淺短視野，以長程的視野去看待人生中的困境與抉擇，走出絕望與焦慮。 ▍申述網路文章〈困境與抉擇〉的主題「生命是持續而不曾間斷的累積過程，不會因一時的際遇而毀了一個人的一生」。希望讀者在面對人生時，要能既積極又從容：一邊累積各種能力，讓生命的力量得以滋長；一邊不時放空自己，讓生命得到呼吸與喘息的空間。
【電子書】超越本能：生物學家教你擺脫本能限制，打造符合現代社會需要的身心機制，提高效率，精準決策
習焉不察的慣性思維，是助力，也可能是阻力，端看你如何運用！ 擺脫過時無用、根深蒂固的本能慣性， 從生物學角度打造良好微習慣，增進各方能力！ 一本讓你在工作、家庭和關係中做出更佳決策的書！ & * Amazon 讀者5星好評&& *Goodread 書評網平均4.5星 為什麼總是戒不掉壞習慣？如何擺脫職場偏見？ 如何順利招募到理想的人選？ 多角化經營一定有利嗎？為什麼總是害怕與自己不同的人？ 選擇越多就越好嗎？團隊組成應該要逆風的「烏鴉」多，還是作風強悍的「老鷹」多？ & 了解七大直覺本能， 扭轉盲點與誤區，讓大腦做出最佳決策！ 生存恐懼－－為何外界總是讓人緊張焦慮？ 性別認知－－如何解決性別歧視與職場性騷擾？ 多樣性追求－－「簡單化」才能帶來最大的商業利益 自我欺瞞－－如何善用「白色謊言」達到目的 尋求歸屬感－－建立組織的向心力和信任度 懼怕他人－－如何消弭歧視，排除偏誤？ 資訊蒐集－－如何正確篩選、消化、分析資訊 本書旨在幫助讀者 加強對直覺本能的認知，了解它為何不適用於目前的環境。 分辨這些本能試圖達到什麼結果。 運用本書中提供的本能干預法來協助整合行動、信念和經驗，以達到心目中理想的正面結果。 本書觸及面向甚廣，讀者可以將書中理論應用於以下層面： ☞激活創意 ☞提升工作效率 ☞危機處理 ☞記憶力提升 ☞精準決策 ☞時間管理 ☞資訊消化 ♕各界好評讚譽♕ 給所有勇士和讀者打破古老思維的讀物，讓人從處處受限，邁向成功人生！ －－Joe De Sena ，紐約時報暢銷書《Spartan Up》作者 終於，領導者們可以透過生物學去更加了解為什麼在精進與發展領導能力時會受到與情商有關的種種阻礙。本書是所有人遺失的那片拼圖，所有致力於追求更高表現和改善生活的領導者都得看看。 －－ Heather Anderson，國際知名講者，EQ教練 這是一份實用的指南，獻給亟欲提高表現與人際關係，以及提高商業生產力、求知若渴的讀者。 —Harold Hughes，Bandwagon企業CEO 在本書中，海斯博士透過生物學的角度來解讀人類的行為，供心理學家研讀。有如故事情節般的文筆，引領讀者過上更有生產力、更富足的生活。 —Dorothy W. Cantor, PsyD，前美國心理學會會長
【電子書】這世界妖怪很多，受點傷使你更強大！
你以為笑著對人，就遇不到的冷漠、不屑、嘲弄、孤立嗎? 小心！這個世界上是有妖怪，他們就在我們的身邊， 看透這些妖怪的原形，即使跌倒也能輕鬆站起來，繼續向前走。 當你的心充滿黑洞，不小心那個受傷的小孩又回來了。 放過自己吧！犯點錯、出點醜、受點傷，才是真實人生。 從此見「怪」不怪，殺不死你的必使你更堅強。 世界如此寬容，你不必活得小心翼翼，越是小心翼翼的人很可能是因為他和他人的關係中受過傷害。在漫長的日子，會遭遇很多挑戰，有時候是來自於大環境的社會價值，有時候是來自於自我個性上的缺陷，甚至是來自親朋好友們的相處上互相牴觸。我們可以試著將這些當作是旅途上的「妖怪」，生命淬鍊的過程中，就是一連串的「打怪」過關，受傷了，咬咬牙，負傷顛頗前行，有一天，我們都將為自己開創美好的未來。 〈〈〈〈〈妖怪現形，心戰速成〉〉〉〉〉 ▌妖怪 #配不上自卑獸 →不是我在炫耀，而是你太嫉妒 （口頭禪：做不到、配不上）特別害怕犯錯，覺得犯錯就是一種失敗。無論是工作、感情還是技能，你最需要解決的，就是你的自卑。因為自卑，即使把機會端到你面前，也會被你白白浪費。 ▌妖怪 #小心翼翼委屈鬼 →你可以活成自己想要的樣子 (口頭禪：這個要小心、這樣不好)在意別人如何評價自己、在意自己否符合別人眼中的標準，因為害怕被取笑，而這個習慣加深了你的恐懼心理。像得了強迫症一樣去翻來覆去想別人每句話、每個動作隱藏的動機，然後再來計算自己怎麼應付最安全。 ▌妖怪 #同溫層將就怪 →其實，我就是不想成為你的同類 (口頭禪：大家都是這樣)喜歡把他們的失敗感、平庸感無條件放在別人的肩頭，一起來替他們分擔。不停勸你將就、湊合，是因為他們自身的現實早成了牢牢壓住他們的石頭。 ▌妖怪 #害怕衝突膽小妖 →受傷常常隱藏著重生的契機 (口頭禪：我不敢、那個太危險)因為他們的安全感，完全是建立在和別人的關係之上的。經常抱怨但從沒有勇氣改變，世界那麼險惡，沒有慾望就不會上當。 ▌妖怪 #好時機等不到魔王 →時機是自己創造的 (口頭禪：再等等、時機未到)做任何事都在等待天時、地利、人和的最好時機，結果到最後都無法付出行動，看著別人成功。這世上根本沒有合適的開始，只要開始了，就是最合適的時機。 ▌妖怪 #善良面具半獸人 →不在討好別人，開始唯我獨尊 （口頭禪：沒關係、我沒事）對別人的要求都有求必應，不求回報的幫助別人。不自覺地扮演他人喜歡的某種角色，只有獨自一人的時候，才可能摘下面具，露出本來的稜角。 〈〈〈〈〈不投降、不妥協，打怪過關〉〉〉〉〉 ☉打怪符咒：我是獨一無二的，沒人比我更優秀(克服自卑) 。 ☉打怪符咒：滿足別人的眼光，坦擔蕩蕩做自己就好（不用小心翼翼）。 ☉打怪符咒：我不是你的同類。別人說的大家不包含我。（不將就）。 ☉打怪符咒：謝謝你們不喜歡我，我才能看見更實廣的世界（不怕衝突）。 ☉打怪符咒：思考太多會降低執行力，所以遇到事情想兩次就可以。（馬上行動）。 ☉打怪符咒：我是鑽石不是玻璃珠，有點稜角才會光芒閃爍。（拒當好好人）。 ☉療傷心法：一生不敢與人爭，只配擁有稀鬆平常。每一個人都有高貴的權利。 ☉療傷心法：你真的不那麼引人注目；你越小心翼翼越是無足輕重。 ☉療傷心法：菁英隨時都準備著跳出現有的圈子。 ☉療傷心法：扛得住世界就是你的。 ☉療傷心法：有一種踏實叫眼光短淺；自己遠比想像中的強大。 ☉療傷心法：有點自私又如何；沒有那麼多人值得你去寵溺。 〈〈〈〈〈精彩內容〉〉〉〉〉 ▌自我 ◇成就就是氣場。堅持自己，做你自己世界裡耀眼的主角。只有你自己成了你人生的主角，你才會真正贏得他人的喜愛和尊重。 ◇女人不是因為美麗而自信，而是因為自信才美麗，其實，只要你足夠自信，你就是最美的。 ◇為什麼有那麼多的人在愛情裡成了膽小鬼？在愛情裡，我們都是窮人啊，手裡握著的時間和機會都少得可憐。就是這樣，你還要浪費嗎？ ◇如果你和女王做了朋友，請一定要自覺跪下，跟在她們身後做永遠黯淡無光的陪襯。 ▌改變 ◇欲望讓人可以忍受辛勞、忍受寂寞、忍受一切。你沒有想要改變自己的強烈欲望，逆襲也就永遠不會發生在你的身上。 ◇並不是所有的人都是在愛中長大的，正是因為你們的不愛，才會讓我們知道，要想得到，只能夠默默努力，靠自己的力量和才智去爭取。 ◇不敢或不能離開，過著不忍不離的生活的人，只是喜歡抱怨。當你強大到一定程度，你想滾到哪裡，整個世界都會為你敞開大門。 ◇當你具有足夠強烈的動機，想要去做成並做好某事的時候，不是準備好了才開始，而是開始了才準備。 ▌人際 ◇自帶鋒芒的人，他們的刀是藏在他們的心中，和自身氣場融為一體的。不會割破他人使人流血受傷，也會很聰明地保護他們自己，不會被他人所傷。 ◇敏感的人，總認為他人的一舉一動都隱藏著對自己的某種態度，但實際上，你真沒那麼重要，別人也沒有這麼細心。 ◇很多時候，你只需要做一隻看著前方的單細胞生物，自己快樂就行了，又何必浪費精力去管他人眼光。 ◇所有你可能想到的後果，全部都是你的懸崖。眼光適當短淺，未嘗不是一種踏實的生活態度。
【電子書】擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處
★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！ ★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式，讓你能時時保有平靜，隨時都擁有靈活思考的頭腦。 & 留下有用的纖細感性， 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！ & R為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」 R如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」 R遇到完全和不來的人，「下輩子再跟他當朋友」 & 感受力高，偶爾甚至覺得活得很辛苦的人， 被稱為「高敏感族，HSP（Highly Sensitive Person）」。 高敏感不是一種疾病，沒有醫學療法可以治療， 但也的確有許多人為此而感到煩惱。 多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、 對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵， 但細節的部分則人人大不相同。 & 感受細膩的人，通常也比一般人加倍不安。 因為別人覺得沒什麼的事情，他們也會產生強烈感受，並因此受傷或被影響。 作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者，同時也是精神科醫生， 他想，如果運用臨床上使用的技巧，就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。 讓高敏感族保有細膩的心思，卻能緩解不安和痛苦。 & 這些方法，建立在幾個「習慣」之上。 而習慣是需要花時間養成的。 雖然本書所介紹的方法中，有些方法可以立即見效， 但大多都必須「耐心地堅持下去才看得到效果」。 & 不過，這些踏實的方法，成效才是最大的。 養成一個習慣，就能同時解決其他困擾。 增加2、3個習慣，就能產生更大的相乘效果。 這樣一來，365天24小時當中，能以平常心過日子的時間就會變多。 & 本書透過57個習慣， 幫助高敏感族人不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己， 最後，還可以活用自己的纖細敏感增進工作效率， 讓自己更加享受生活，讓心靈平靜，活得更充實精彩！ & © Shunji Nishiwaki 2020
【電子書】童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事
年輕人，你是灰姑娘、青鳥，還是魔鏡！還有，巫婆也曾經是公主！？ 夢與童話都是內心的投射，只要看懂暗示，每個人自會找到出路。 透過23篇個案故事，從童話、夢境乃至繪畫創作，抽絲剝繭隱喻的幽微線索，復原人生的幸福。 推薦人 用榮格理論來談童話，常常把我熟知的情節，轉譯成了另一種奇幻的心理世界。這次我還能同時看到夢、心靈彩繪的解析，真是非常期待。透過拼湊這些心靈碎片，成為一個完整的人，一直是我的努力方向。感謝作者群的努力，讓我邁向完整的旅程有了資糧。——洪仲清（臨床心理師） 或許你不知道，兒時耳熟能詳的童話，可以是深入自我探索的素材；也許你沒想到，每晚夜裡呈現的夢境，竟然可以做為創傷療癒的素材；而你的隨手塗鴉，更可能是你內在世界的投射。黃宗堅教授帶領七位心理師撰寫的這本書，相當精彩好看。翻開書，你將踏上找回自己的神奇旅程。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 夢境參與我們個體的自我成長與蛻變，童話則隱喻著我們集體潛意識的掙扎與生命轉化力量，兩者都深具療癒的啟動契機。我很喜歡這本書為我們的心靈帶來的視野和深入究竟的眼光，推薦給您。——蘇絢慧（諮商心理師） 當個案能與這些被擬人化的心靈元素展開互動時，遭排斥與壓抑的人格面向就能再次成為自身的一部分。這本由國內心理師聯合撰寫而成的案例故事集，充分地向大眾說明了這一點。如果你追求的不僅僅是症狀的移除，還包含深層的療癒，這本易懂好讀的書想必不會讓你失望！——鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
【電子書】失敗學：每一次失敗，都是一次生命系統的升級
★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習，鍛鍊韌性與強度， 當你的心不斷升級與強大，失敗不再可怕，你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道，只有早點學到！ 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則！ ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗，最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制，讓我們可以找到對的方法、做對的事情，避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向，不論好的或壞的，讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運，不只因為你遇見一個很棒的人，也因為你遇過不是那麼好的人，經歷過不是那麼好的關係，所以你更懂得自己想要什麼 也，更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧，主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機，受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等，透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣！ 寫給正走在「失敗」路上的人們： Lesson1.你覺得快要走不下去，怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉，不論當下多麼難受，你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對，你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼，經驗是個人的，要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩，眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時，你最大的成就是撐過這個階段；失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮，你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群，但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼，怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程，會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫，把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手，未來的各種可能性就在於，它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功，無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱，才能變得更堅強；說出自己的脆弱，才能擺脫羞恥感。
【電子書】築夢進行曲（3）：心在那裡，希望就在那裡
14位傑出人士追夢成真的奮鬥實錄，100％勵志，正能量全開！ & 無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 & 本書邀請來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。有剛入社會不久的年輕人，也有已在業界揚名立萬的資深人士。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的──與「自己」相處。 & 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 & 【任何年代，我們都不要忘了敢做夢更要敢築夢】 &時代在變，並且變化的速度越來越快。 猶記得【築夢進行曲】這一系列書系，最早是於2017年啟動，並在隔年成書。之後於2020年推出第二集，本書則是三年這一系列第三本問世。 當年初次企劃本書系時，台灣還少有人聽到電動車，而今特斯拉創辦人已經成為世界首富；那一年各種fintech應用也還不普及，而今大街小巷都有人在使用電子錢包；當年也不像現在滿街都是FoodPanda或UberEats。很多改變聽起來好像很有「回首話從前」的意味，可是實際上，這些改變真的只在短短三年內。 所有改變世界的種種發明或生活化應用，最初一定是始於一種夢想，其後可能經過許多人冷嘲熱諷，中間過程可能碰到資金問題、人事問題、公司成長營運問題等等，也許一百個做大夢的人中，可能只有一位真正實現夢想，九位沒有完成圓夢但也達到一定成長，其他九十位則還在努力中。但無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 全世界每時每刻肯定都有人在做夢，包括捧著金主資金坐在矽谷辦公室的新興創業家，或者非洲某個偏遠部落衣不蔽體的小男孩，可能內心裡都有個強烈的夢想。 有夢的人，不一定最終可以成功，但何妨以此做個開始，就算只達到夢想的百分之一，也可以改善生活。 & 當然，這世界變化很快，不只有新穎科技帶來的生活應用變遷，也有許多負面的改變。以2020來說，一個在前一年無人可預料到的疫病，以令人驚訝的影響力，重創全球，到了2021年已有超過一億人感染新冠肺炎。同時間風雲詭譎變化萬千的現象，不論在政治面在經濟面，也是全球都有跌破專家眼鏡的發展。 如今無人敢說自己可以充分掌握時代脈動。最終，要在這個變化快速的時代存活，重點不在於你該選擇甚麼產業，投入甚麼專業，而應該在於你該成為怎樣的你？是否可以讓自己擁有自己的風格，自己的特色，自己無論在怎樣的大環境中都可以擁有一席之地？ 關鍵還是在勇於做夢。 & 【築夢者進行曲】系列，現在來到第三集，藉由一群又一群素人的分享，作者群們也各自在自己的影響領域，感動了許多人。也因此才年復一年，又有更多新朋友願意一起分享他們的故事，歡迎更多人來築夢圓夢。 & 本書分成四大篇章，邀請了來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 四大篇章，依著以下順序，每大篇章邀請三至四位朋友分享： ●&&& 青年立志篇 年輕人若能立志，就可以更早創造屬於自己的生活。這裡的青年包括年輕有為的創業家，也包括某個領域從新人入手，打造新氣象。 邀請的是： 青年美食達人，他的成長心聲，以及迎向轉型：曾捷裕 開創南臺灣民宿版圖的年輕創業投資家：王璿程 單純的小護士如何踏入汽車產業成為銷售冠軍：劉紘瑜 & ●&&& 事業經營篇 傳統對於成功的定義，通常還是比較會以事業有成做為評估標準，本篇邀請的三位朋友，他們各自在所屬的產業追夢，最終也能達到相當的成就， 包含： 壯年轉型房地產業，闖出一片天，房產典範店長：盧志鵬 原是高雄前鎮區的洗頭妹，後來成就令人欣羨的事業：何琳琳 從台中遠赴異鄉打拼事業，獲頒全國百大銷售榮耀：戴君婷 & ●&&& 人生起伏篇 創業有人成功，也會有人失敗。當走在順境時，如何維持績效？當碰上逆境又如何轉危為安？本篇介紹的四位都是歷經滄桑，擁有豐富人生經驗， 分別是： 人稱醫美教母的貝姐，她的人生傳奇：廖蓓琦 見證台灣金融發展史，38年銀行資深一姐的成長心聲：朱鳳卿 轉戰北高的資深行銷戰將，掀創咖啡新潮牌：薛舒聿（大玉） 藉由靈魂藍圖找出自己生命意義：楊鎧蔚 & ●&&& 家庭價值篇 成功的定義，不一定只限事業與財富，幸福家庭也很重要。同樣的，我們追求夢想，也可以是以家人福祉為主， 本篇分享四個跟家庭成長相關的故事： 發現人生最大的功課，就是愛的功課：陳毓群 曾經想要逃離這個家，後來才找回愛的真諦：林耀群 過往她總是為別人而活，終於學會愛自己才能被尊重：林宥均 強調工作與家庭可以並重，品德學習與財富可以兼顧：郭芸家
【電子書】看見自己說的話：9堂雙向思考練習、解鎖你的對話力
人或許難以「改變自己」的人生， 但是人都能透過學習思考對話，「看見自己」的人生。__褚士瑩 我想改變我和自己的關係， 我想改變我和工作同事的關係， 我想改變我和另一半的關係， 我想改變自己的人生…… 那麼，你可以從「自己說的話」開始改變。 我們常常會遇到很難溝通的「大人」， 但偏偏這些大人可能是我們的主管、父母、老師、長輩； 我們常常與別人話不投機，很難聊， 最後結論是「你有你的邏輯，我有我的邏輯」結束對話。 自己說的話，沒人聽；別人說的話，聽不懂。 褚士瑩，是這本9堂雙向思考練習課的設計者跟引導者。 在哲學踐行諮商的訓練中，突破自己的工作死角，情有獨鍾生命的提問。 他從看懂菜單的概念，領悟廚師與自己的對話； 他從「閱讀空氣」引導跨出主動傾聽的第一步； 他模仿「昆蟲複眼」，讓人生有各種角度來解析自己，脫離自我中心， 他設計辯論袋鼠有幾條腿？創造溝通零落差「場景」。 如果我們從來看不見自己說的話，就看不見自己的未來； 看不見別人說的話，就看不見我們與他人的關係； 如何讓每一次的對話都能一點點幫助自己克服「盲聽與盲說」的障礙？ 如何讓每一次的對話都能一點點找到自己的核心價值？ 改變並非遙不可及，但改變需要有方法， 找對了方法，你就會著迷改變帶來的無限興奮和人生質量。 每一次對話，都是一次的思考。 本書特色 設計菜單可以看見對話力？獨唱還是合唱可以找到自己的聲音？ 壓力特別大想吃什麼就是你和世界的關係？ 24道褚士瑩精心設計的課後作業練習，獨家解鎖對話的障礙！ 這本書介紹的九個工具，都是我這幾年在「對話力」哲學思考工作坊中， 覺得最重要的對話工具，同時也是九把進入思考的鑰匙。 我想要使用讓我情有獨鍾、古老而純粹的蘇格拉底對話方法， 希望讓還沒有機會親自參加我的哲學思考工作坊的人， 也能夠安心的打開一扇通往邏輯的窗戶， 窺探思考對話的世界，體驗能在日常生活中踐行的哲學。__褚士瑩 1.這次帶來九堂對話課，幫助你輕鬆掌握成功對話的關鍵！ 2.書中豐富的舉例和作業練習，幫你建構全面性的思考邏輯，能在對話當中游刃有餘！ 3.「在對話中總是有些壞習慣，該怎麼辦？」，提供十個思考對話的好習慣，一起進入思考對話的世界！
【電子書】麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書， 翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊， 整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場！ & 想整理卻沒時間？ 只要照著本書的流程做筆記，就能按計畫完成， 輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法！ & 讀者狂推： 「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說，我認為有這本筆記會更方便！」 & ★本書特色── ●想整理卻沒時間？只要照著這本筆記就能按計畫完成。 ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。 ●書中整理步驟附有填寫欄位，增進你對整理動機的理解。 ●猶如麻理惠親自帶著你整理，筆記滿載獨門怦然心動小撇步。 & 再次跟著麻理惠怦然心動！ & ★麻理惠想獻給你： 「我寫這本整理筆記的目的，是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛，過上怦然心動的每一天』！內容絕無僅有，你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格，還可以在打掃屋子的同時，整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止，請盡情享受過程吧！」 & ★整理筆記搭配插圖，簡單易懂，照著順序做，就能擁有怦然心動的生活！ 先整理好思緒，了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌，再開始按圖索驥，從最容易分類上手的衣物開始，接著整理書籍、文件、雜物、紀念品，進行身心大改造。 因為是書寫的形式，你會越寫越有動力整理，並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣，家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」！ & 整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課，在你背後不時輕推一把，有了這本整理筆記，就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻，你的生活將徹‧底‧改‧變！
【電子書】輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
許下願望後，務必讀這本書！ ★全球銷售500萬冊！ ★書店科普暢銷榜逾60週！ ★2012博客來年度暢銷Top 50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top 20 ★《商業周刊》1290期報導！ ★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」 ★少女凱倫、文森說書、何立安、宋怡慧、林長揚、邱奕霖、洪瀞、海苔熊、陳沛穎、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉──盛讚推薦 & 意志力的差距， 就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。 而且如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！ & 開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程， 由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。 本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思， 無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣， 克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。 & 提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課；有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點，揭露人為什麼禁不起誘惑，或一再延宕自己明知該做的事，以及該如何找出抗拒誘惑的力量，並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。 & 想要輕鬆戒癮、抵抗誘惑、成功達標，你會學到： ●意志力並非美德，而是一種生理機制，可以透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 ●意志力不是無限的資源，自制過頭反而不利於健康。 ●誘惑和壓力會劫持大腦的自制系統，但大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 ●破戒的挫敗感所引發的內疚和羞恥會讓人再度屈服於誘惑，但自我寬恕和自我疼惜會增強意志力。 ●放棄控制有時是獲得意志力的唯一途徑。 ●意志力會傳染，身旁的人暴飲暴食、吸菸，你也會受到影響。 & 不必懸梁刺骨，不用臥薪嘗膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。 & 正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！ ◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，比如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒、抽菸、看電視。 ◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。 ◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。 ◎設法認識「未來的自己」，比如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。 ◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！ & 關於意志力，你可能不知道： ●在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。 →分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。 ●慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。 →疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。 ●一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！ →意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。 ●光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。 →覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。 ●求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。 →過於壓抑會造成反彈。 ●托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。 →家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。 ●要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。 →意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！
【電子書】奇蹟開關：改變生命，掙脫束縛，讓想像力、創造力源源不絕
奇蹟開關，在人生中開開關關， 懂得如何打開奇蹟開關，才能使人生不再受限，活出自己的夢想！ & ★周志建（諮商心理師、故事療癒作家）、許峰源（律師作家）、陳日昇（魔術師）大讚推薦 & 當你還是個孩子時，你看見了什麼？ 在這世界告訴你「該長大了，你應該成為怎樣的人」之前，你是怎樣的人？ & 你的生命，就是一場奇蹟。 「奇蹟開關」讓你掙脫種種束縛，改寫自己的生命故事！ & & 作者哈利斯，在一次校園演出中，除了表演魔術，更獲邀針對「如何打破人生幻象與謊言」演講。沒想到會後，一名女學生拿著小刀片來到臺前感謝他，表示自己從沒想過可以掙脫限制自己的束縛，重新找回人生。 這段人生的小插曲讓他發現，原來他的舞臺魔術居然可以成為改變人生的魔法。每個人都有能力改寫自己的生命故事，而關鍵就在打開我們的「奇蹟開關」！ & 打開奇蹟開關，我們就能像小時候那樣善用想像力來作夢、創造、創新及解決問題，感受內心深切渴望的愛、希望、喜悅、歸屬感、意義和目的。 & ☑ 如果你覺得創意常常卡住了 ☑ 如果你正被憂慮或焦慮困住 ☑ 如果你經常感到無聊和沮喪 ☑ 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久 ☑ 如果你渴望在工作中做一些更有意義的事情 ☑ 如果你並沒過上自己喜歡的生活，而想創造一個充滿魔力的生活 ☑ 如果你準備好迎接今生所提供給你的一切 & 那麼，這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼，讓本書作你的嚮導，擁抱更完整、更真實的人生吧！
【電子書】如果世界是一場派對
★ 15 萬 IG 粉絲引頸期盼，「街頭故事」李白首部散文作品。 ★ 曾有超過 2000 名陌生人來到他面前，只為傾訴自己種種難以啟齒的心事；這次，他要對讀者娓娓道來那些不為人知的內在孤獨。 ★ 40 篇細膩訴說的溫柔，1 次最深情的告白：陌生感、格格不入、疏離感、被遺忘……即使無法融入這場孤獨的派對，也能在自己的角落盡情起舞！ ★ 六指淵 Huber、張西、塗至道、有隻兔子、Zoey、李芷婷 Nasi、青（@163______________）、水鋁、西謎、鳶尾貓、桑你──帶你一起看見自己 & 如果世界是一場派對， 你永遠不必為自己的格格不入道歉。 & 生活在這注定孤獨的世代，出現這些感受時，該怎麼辦呢？ ◆ 陌生感：來到一個新環境裡，總覺得手足無措，說不出對的話？ ◆ 格格不入：是我跑錯場子嗎？為什麼不管在哪裡，都覺得自己不屬於這裡？ ◆ 疏離感：每個人都是一座海上的孤島，不論靠得多近，還是無法真正觸碰彼此。 ◆ 被遺忘：自己好像不被任何人需要，是這個世界遺忘了我，還是我遺忘了世界？ & 曾以為，想在「世界」這場派對中如魚得水， 就必須成為別人眼中的社交咖。 事實上，不需要假裝，也不必符合他人期待， 就算你喜歡的舞伴偏巧是孤獨， 也是享受派對的一種方法。 & 這個世界就像一場熱鬧的派對，裡面衣香鬢影、歡聲笑語，人人看來神態自若，彷彿原本就屬於這裡。然而，對天生害羞的內向者而言，無論派對在哪裡舉行，自己卻似乎永遠找不到會場的入口。 & 「那麼，只要成為一個社交咖，這樣的感覺就會消失了吧？」 & 帶著這個想法，作者開始各式各樣的嘗試。經過幾年的努力，他學會了說話的技巧，有了知名度，也有了自己的粉絲，還結交了許多朋友，但依然覺得自己與世界格格不入，孤獨感完全沒有消失。 & 於是他開始觀察生命中「孤獨」的不同樣貌，也發現儘管自己曾聆聽過那麼多人的故事，卻從來不曾跟自己的孤獨好好說過話，更別提向他人傾訴。 & 本書是他寫給孤獨的一封信，同時也寫給所有人：雖然生命旅程中必然伴隨著孤獨，但它並不是一種懲罰，而是和自己相處的過程。如果世界真的是一場派對，那麼孤獨可以是你最好的舞伴，等著你和它乾一杯，牽起彼此的手，在會場裡翩翩起舞。
【電子書】也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症
Netflix 排名第一《機智醫生生活》 心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品 「職業倦怠，是我已經竭盡全力的勛章！」 獻給今日也為了奮鬥而忘了照顧自己的你 疲於「工作」與「人」的你 現在停下腳步好好休息也沒關係 我們生活在「倦怠時代」。 滑過社群網路，不斷被他人的成功刺激，雖然自己已經努力生活，卻擺脫不了自卑感。 反而越努力生活，越被不安驅趕，陷入倦怠危機越來越高的狀態。 有時你也搞不清楚到底是「工作」累？還是「人際關係」累？ 你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角，聽不進任何人說的話， 也可能是在緊要關頭總是甩鍋，讓屬下負責任的說謊者； 或者你的工作夥伴，無論何時都愛刷存在感，誇張行徑讓人搖頭， 還有人不小心祕密談了辦公室戀情，結果分手情節就像恐怖電影…… 每個工作場域的人事物，天天考驗我們的心理健康。 精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了，明明是關照精神健康的醫生，自己卻跌倒在這條路上，但失敗沒有讓他一蹶不振，反而讓他的專業多了一層溫暖，多了一點「機智」。 他為你診斷工作帶來的疲憊感，讓你知道癥結問題在哪裡； 他整理人際關係中三種族群的人格傾向，寫出這份精神分析備忘錄提供解答； 他身為重生的案例，徹底承認挫折，誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。 任何人都會有什麼都不想做的時候， 也許睡一覺就好，也許吃一頓美食就好，也許旅行走走就好， 但也許，也許你是真的累了，這時你要如何機智生存而不是逃避，封鎖自我，憤怒，憂鬱…… 【名詞】Burnout：職業倦怠綜合症 美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）提出， 也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事， 累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。 人生是一場馬拉松，我該為誰跑完全程？ 本書特色 任何人都會產生職業倦怠 這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品 本書共分成三個部分 第一部分介紹了如何不迷失自己與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法 第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法 第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。 幫助自己也能幫助身邊的人！ ★如何恢復疲憊的心 ★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法 ★如何在人際關係中保護自己的應對方法
【電子書】不要口罩，只要擁抱！（比較哲學）
明瞭「比較機制」對我們情緒、工作、生活以致一生的重要性，才有機會成為真正快樂的人！ 【本書簡介】 ◎疫情期間，有些地方「距離遠一點，愛就長一點」，有些地方卻「不要口罩，只要擁抱」！奇怪嗎？ ◎基準相異，南轅北轍，誰才是「對的」？若各不妥協，造成的結果可會很殘酷，一點都不浪漫！ ◎通過定準、比較才能作出最有利、最有效的行動，但是你明白何謂合宜的基準及合宜的比較嗎？ 本書獻給 新冠疫症大流行中不幸逝去的人士， 願他們安息； 亦願世人為此多深刻反省， 不要讓他們的死亡了無價值！ 我們生活上一切的決定與行動， 總被一個複雜、多樣性、隱晦不明的「比較機制」所操控， 但我們對這個難以捉摸的機制又有多少了解呢？ 我們又願意被它暗地裡操弄著我們嗎？ 我們每人心中都有一把尺， 把要量的東西與這把尺放在一起， 得出這東西孰長孰短， 藉此才會引發我們的反應、抉擇和行動。 如何正確運用這把尺？ 這把尺人人不同，亦隨時空的變化而改動。如何能正確運用這把尺，在複雜多變的社會中，探明社會上的一些現象、解開生活上的一些疑團，令生活上減少焦慮、決定上減少錯誤呢？ 本書要闡釋的便是這把尺下的「比較機制」。你我對它總是似知非知、似懂非懂，所以常被它操弄著而不自覺，對它帶來的破壞與損害更不會留意。要能提升我們的生活與生命素質，明瞭理解它便重要了，特別在時代高速遞變及全球一體化下的今天，更是有這個需要！ &
【電子書】我心裡住著一隻刺蝟：看懂你的人生劇本與內在防衛機制，療癒各種人際傷
★知名「腦跡諮詢師」首次出書！曾幫上萬人評量，發現真實的自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係！ ★學員盛讚，如春風化雨！ 「整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈。」「全家人的心立刻轉變成溫暖柔和。」 ★暢銷親職教養專家 羅寶鴻老師專文推薦！ 「要怎麼改善親子關係？怎麼把教養做好？子蘭老師這本書已經完全涵蓋所有正向教養的最高指導原則，直指人心，令人佩服。」 & 育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力…… 排山倒海的情緒，逼出你心裡的防禦小刺蝟， 看似守住了你的心，卻也使你更不快樂了。 跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受， 解開自我防衛的枷鎖，找回愛自己、愛他人的能力， 各種煩惱也隨之灰飛煙滅！ & 認識防衛機制，讓關係更美好！ & 內心有愛的人不恐懼，心靈放鬆治百病！ 讓成年後的自己，卸下防禦盔甲， 發現最真實的純真自我，讓我們重新愛！ & 每次在諮詢時，個案總會說：「老師，您說的怎麼那麼準啊？」 真的不要再說我像「算命」一樣準。 其實，只要好好認識防衛機制的運作方式，誰都可以準確預測！ & 我們每天都在使用自我保護機制，卻不自知。 它是心理的本能反應，本來是保護自己的，卻反而傷了自己與他人。 這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人！ 它可以幫助你認識自己、認識他人；可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書，是人際關係書，當然也是父母需要的幼兒教養書。 你可以隨自己的需要用它，脫下你心中的刺蝟盔甲，擁抱更美好的關係。
【電子書】圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員認證，輕鬆駕馭意志力【實踐版】
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ & 一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場 《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版 97％學員認證有效！ 上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。 & ★亞馬遜讀者4.5顆星好評 ◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容！ & ◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有幫助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度，這點很吸引我。 & ◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼內容時，非常具有參考性。 & 你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ & 你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？ 你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？ & 你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你： 覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 ‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 ‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過 ‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭 ‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 ‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功 & 意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 & 《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。 & 破解意志力的迷思和真相： ‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） ‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） ‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁） ‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁） ‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） ‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁) &
【電子書】洛克菲勒給子女的一生忠告：史上首位億萬富翁親傳子女的成功致富法則！
史上首位億萬富翁 & 親傳子女的成功致富法則 激勵無數人邁向成功致富之道的珍貴家書集結成書。 附全文配樂朗讀MP3連結， 值得您隨時反覆閱讀聆聽一生珍藏。 (*MP3音檔連結位於目錄最後一頁) 完整收錄： 『洛克菲勒寫給兒子的38封信』 『洛克菲勒的29條教子法則』 全世界投資者、父母和有志青年一生收藏的珍貴家書！ 一個從週薪5美元的簿記員躍為世界首富的財富傳奇！
【電子書】成大事者，懂記仇：謝謝那些不甘心、被輕視、被冒犯的一切，把怨恨化成變好的動力
記仇，是一種負面的表現？ 還在相信「放下會更好」的說法嗎？ 其實，一流領袖、國際巨星、奧斯卡獎得主、金牌選手的成功特質， 都懂得如何「正向記仇」！ & ★ 《時代》雜誌2019年百大必讀好書 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時人》雜誌等國際主流媒體讚譽推薦 ★ 隨書附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」 & ◎ 「記仇」很負面？但也帶來不少貢獻 提到「記仇」、「怨恨」、「復仇」，你會想到什麼？ 多數人的直覺反應是不好相處、小心眼、沒度量、愛計較⋯⋯ & 然而，人會記仇，會試著放下怨恨，也會發現某人對自己記恨， 還經常在成功人士的受訪、得獎感言、社群媒體上看到相關言論： 「謝謝曾經看不好我的人⋯⋯」 「感謝那些一路打擊、嘲笑我的人⋯⋯」 「如果沒有那些傷害我的人，不會有今天的我⋯⋯」 & 「記仇」甚至啟發了歌曲、電影、書籍、政治、運動、建築⋯⋯ ．美國樂壇歌后泰勒絲經常以歌曲表現內心的怨恨，公諸於世，大受好評 ．奧斯卡獎得主安娜．坎卓克在推特發文：「我一輩子都在訓練自己記仇。」 ．《衛報》引述研究：「人類以建築表達怨恨」 & ◎ 照料內心的不滿，有什麼不好？ 英國心理推理暢銷小說家蘇菲．漢娜，承認自己是個會記仇的人， 也發現很多成功人士都懂得如何「記仇」， 但社會的主流價值觀認為，「記仇」有損身心，應該學會原諒與寬容，才能往前走。 她為了顛覆大眾對記仇的刻板印象，推崇記仇是正面又有益的行為， 特地請教劍橋大學心理治療師與情緒治療師，提供專業心理觀點與意見。 & 其實，記仇是人生慘痛、受到傷害、被冒犯的不滿情緒，需要好好照料， 像是送給自己最有價值的紀念品，可以成為驅動自己前進的原動力。 ◎ 不懂記仇，最容易犯錯、受委屈 如果受到不公平的對待，還強迫自己放下不滿， 在長期忽視內在情緒的狀況下，除了無法記住過去的傷害，也容易重蹈覆轍， 還會模糊人際界線，讓人陷入得過且過、原地踏步的惡性循環。 & ◎ 全方位分析「正向的記仇」和「不好的記仇」 記仇，也有好壞之分，但過去從來沒有人全方位分析記仇的類型， 因此漢娜根據心理主題和要點，提出最有意義的怨恨分類法， 列出29種正向的記仇和7種不好的記仇，搭配真實的案例與說明—— & ．正向的記仇：背叛信任型、被拋棄型、被輕視型、不被接納型、受到無禮型…… ．不好的記仇：有毒型、防禦型、行動替代型、史古基型、繼承型、群體型…… 本書還附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」， 可以分辨自己屬於哪種仇恨類型，還會教你管理仇恨、幫仇恨分級、何時該放下仇恨， 學會記仇的正確之道後，當你不甘心、被輕視、被冒犯、被嘲笑時， 能夠讓你記取教訓，牢記在心，把怨恨化為壯大自己、邁向成功的動力！
【電子書】啟動高維意識量子場：成為新人類的高維人生指南
透析生命宇宙的實相，取回自己本質上的力量 & ☆《量子轉念的效應》系列作者陳嘉堡，又一心靈科普力作 & 「高維意識」是指什麼？它像人類社群模式的社會、有著高度的文明和規則，是宇宙中神祕又具權威的存在？還是，它只是虛構杜撰出來的傳說？ & 其實大家不用把它想得十分玄奧或者是過於神祕，以現代科學的用詞來理解它，就是：高於原本我們自身所認識、已知的三維度空間以上，任何一個維度時空都可以稱為「高維（High dimensionalit）」。 & 不是外在的宇宙裡才有高維的存在，是宇宙自己本身就是多維的狀態存在，只是我們人類只能感知到三維空間。 & 瑞士「藍腦計畫」（Blue Brain Project）透過一個最新模型的描述——人腦是由「多維度的幾何結構和空間」構成的。大腦中存在數千萬個幾何結構，它們可達到七維空間，甚至達到十一維空間。而「意識」就充斥在這些高維時空裡。 & 為什麼要啟動高維意識？就是要更擴大我們的視野與心念。 & 我們的本源訊息場——「集體潛意識」，是反射我們集體意識的鏡子，是跨越物理時空，匯集過去、現在、未來在地球上覺者們的高維智慧意識。 & 而人類現在面臨一場重大的人生選擇，這項「選擇」不是只在善、惡二元對立的層次中選邊站，而是還要超越「善」、「惡」的兩端，去體會「慈悲心」的境界，這就是拉高意識維度。 & 這「慈悲心」不僅僅是對待我們周遭的人，更重要的是對待自己的心念：你正在以什麼樣的意識來對待你自己，以及周遭與你有關的一切人事物？ & 所有你對世界的觀點，都來自於你對自己觀點的投射而已。 & 就算我們習慣「看表象為事實」，卻依舊無法壓抑自己想要覺醒的心。因為甦醒心靈的感知力，是想自己為自己承擔負責，透過明白透析生命宇宙的實相，來取回自己本質上的力量。 & 這本書便是因此緣故而成的。集體潛意識應允了真正下決心想要離苦得樂的人，以量子力學結合意識、心靈層次的【量子轉念引導技術】作為工具，是輔助讀者，由慣性二維式觀點，按圖索驥進入高維智慧意識觀點的指南。實踐本書裡的指引，必能為你的心靈帶來更寬廣、平靜、清澈、喜悅、豐盛的體驗。
【電子書】最高退休人生
熱銷亞洲350萬冊 長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎 首度提出，幸福度過人生後半段的指南 錢財、健康、老化…… 除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？ 向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧 退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。 ◎退休的準備不是為了未來，是為了現在 ◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬 ◎年老不是退化，是變化 ◎我們隸屬於比公司更大的共同體 ◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡 ◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感 ◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念 面對人生後半段，重新審視自己 只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。 隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。 因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。 「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。 本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！
【電子書】一瞬間的貼心：貼心，是最不花錢的投資。順手，讓機會、貴人、金錢主動找上你。
◎與人約碰面，你得早到，但要表現得「好像才剛到5分鐘」。 ◎請客，安排在自己熟悉的店；聚會後，記得適時遞上薄荷糖。 ◎讚美對方外表，不如佩服對方人品。怎麼說最貼心？ ◎當對方說「不用客氣」，你可別真的不客氣。例如點菜。 以上這些行為，就是貼心：一種出於關愛、體諒和感謝對方的心情， 順手自然表現出來的行為，是最不花錢的投資， 這種一瞬間的貼心，機會、貴人、金錢自動找上你。 作者井上裕之是日本銷售130萬冊的暢銷書作家、企管教練、潛意識治療師， 他的本業卻是牙醫師。 每次有年長女士來做假牙時，他總會多說一句： 「我會幫您把假牙做得美美的，讓您看起來很年輕喔！」 這種一瞬間的貼心，舒緩了患者的緊張，師奶們口碑相傳使他的生意不斷， 當他把貼心舉動應用在其他方面，更讓他本業以外的工作邀約不斷。 貼心，是天生的嗎？一點也不！ 作者特別針對工作職場、家人與朋友關係，列舉許多不花錢的暖心訣竅。 ◎這些小舉動，讓人不知不覺喜歡你。 與人碰面，你當然要提早到，但貼心的人會表現得「好像才剛到5分鐘」！ 送禮，不要太貴，免得對方覺得你別有用心， 真正貼心的禮物是，這東西背後有洋蔥！ 萬一是你收到禮？怎麼回？親筆寫回函最有誠意，就算字醜也沒關係。 要寫些什麼呢？本書有範例。 ◎比實力更重要的事，老鳥看在眼裡，卻不會告訴你。 交給主管的報告，一定要仔細檢查。這是避免對方來回確認的貼心。 跟客戶見面，儀容最重要，這代表你的誠意！該怎麼做好事前準備？ 跟人約吃飯，要安排在自己熟悉的店；聚會後，記得適時遞上薄荷糖。 領到薪水或獎金，記得感謝主管或老闆，這是老鳥才懂的貼心之舉。 ◎對外人貼心，對親人也別怠慢。 怎麼對另一半貼心，不用耍浪漫，只要分享每日行程，並告知回家時間。 對待父母呢？告訴他們「和兄弟們都處得很好」，最能讓他們放心。 朋友應該怎麼相處？就算有些事情你不認同，聽聽就好，不要批評。 能否抓住人生的機會，其實與出身和學歷無關。 你要做的，就是貼心，讓人想「拉你一把」。 這是最不花錢的投資，機會、貴人、金錢都會主動找上你 本書賣點 貼心，是天生的嗎？一點也不！ 工作職場、家人與朋友關係，有許多不花錢的暖心訣竅。
【電子書】女兒是吸收媽媽情緒長大的：獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學
★韓國上市一個月，熱銷20,000本。 ★YES24網路書店，9.6顆星好評！ ★超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師 ★博客來當月選書★ ★博客來2022年度總榜百大好書 ★博客來2022年心理勵志百大好書 & 現在開始，是母親和女兒都要「活出自己」的時代。 「為什麼母親在傷心時，不對兒子而是向女兒訴苦？」 「為什麼母親看到女兒幸福時，除了欣慰卻也有些嫉妒？」 「為什麼女兒在想到母親時，總會感到委屈又抱歉，討厭又感謝呢？」 & 獻給無形之中受傷的女兒，以及無意造成傷害的母親， 一帖溫柔的處方籤，願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。 & 之於女兒──「媽媽對我永遠都不滿意，她是不是不愛我？」 透過順從父母慾望來追求個人成就，最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛，將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。 & 之於母親──「孩子的人生出了問題，是不是我的錯？」 唯有母親，必須先愛自己，才能堅定不移地牽起孩子的手。不必給答案，只要好好觀照自己的人生，孩子必將學會面對生命的態度。 & 【本書特色】 ★結合心理學研究和諮商案例，放下糾結，與內在的自己和解。 ★以親子的立場穿插書寫，客觀解折雙方情緒與行為背後的涵義。 ★宛如走進諮商室，藉由心理師的專業引導，透過自我提問，探索真實核心。 ★提供如何遇見全新自我，及享受生活的實用方法。
【電子書】1000歲歐巴桑的10年機車環島夢
回想當年和一群姊妹們從高雄騎機車到基隆，其中一天颳颱風，在往苗栗的大安溪橋上，冒著大風大雨騎車，整部機車就快被風吹起來，她幾乎無法控制，邊哭邊騎； & 當晚在飯店裡想起恐怖的這一切，又大哭了起來。事後她說，那時滿腦子想著，萬一自己出什麼意外，回不了家，小孩該怎麼辦？ & 男人天性愛刺激、敢冒險； 女人則是溫順保守、壓抑內斂、深思熟慮。 & ～比歐吉桑更剽悍、比不老騎士更敢衝～ 【資深熟女壯舉，打破三寶印象！】 一群年齡加總超過1000歲的高雄歐巴桑， 10年前許下機車環台的夢想⋯⋯ & 最初的自我懷疑、柔弱畏怯、不可能、做不到， 用10年時間，成長、蛻變、克服內心恐懼與質疑， 一年一年逐步實踐夢想！認識自己！突破自我！ & 男人可以的，女人也可以！ 年輕人敢去的，歐巴桑更要去！ & ＊＊＊＊＊ & 當她一聽到彩色頁每年有辦機車行時，心裡有一個聲音告訴她：一定要參加！但是她心中卻還是害怕，因為騎機車對她來說是一件很危險的事，連孩子上下學，也不考慮以騎機車接送，為了孩子就學，她寧可學孟母三遷，直接搬家到學區附近。 & 這群歐巴桑不乏是走入家庭的妻子、媽媽、婆婆或是阿嬤，一聽到機車環島，第一個反應就是好危險，路上的車子多到讓人害怕，又擔心萬一迷路了該怎麼辦，會不會回不了家？此外，這群歐巴桑還會顧慮到家庭責任，問自己如果就這麼拋家棄子去環島，是不是太自私了…… & 這群歐巴桑從小生長在高雄，鮮少離開，平日騎機車不離家裡、孩子學校與市場三處，時速從未超過30公里，騎機車到外縣市在他們心中是遙不可及的想像。 & 為了實現這個夢想，他們彼此鼓勵，不去思考是否能辦到，而是鼓起勇氣面對挑戰。 & 第一年從高雄騎到美濃，對他們而言已是驚濤駭浪，他們逐年增加距離，南下三地門、墾丁、繞過南台灣到東部的台東、花蓮，並北上到台中、基隆。 & 2019年，他們終於首度完成機車環台，完成了10年前原以為不可能實現的夢想，這群歐巴桑們接下來還要持續完成更多看似不可能的夢想，透過這本書，他們要帶全台灣的歐巴桑一起挑戰自己、實現夢想。 &
【電子書】我是公主，我有病呻吟 ：我與可惡的乳癌和動輒得咎的自我意識拚鬥的人生
她是時尚KOL公主，她有病呻吟！ 有的不是公主病，而是台灣女性癌症發生率第一的「乳癌」！ & 女人不是只有一種認老的選擇，癌症病患不是只有一種認命的選擇， 讓我們一起假公主之名，行任性之實， 為自己好好活一場！ & 身為一名相對「高齡」的網紅，公主走出不一樣的路線，妳以為穿搭該要收起可愛童真的稚氣感改為成熟大器展現女性優雅熟齡之美嗎？不，她大玩特玩，粉紅、普普、卡通、玩偶、追星缺一不可。妳以為心靈該要容納百川寬容大度，表現出天我合一的溫良恭儉讓美德嗎？不，她活出自我本色，動不動就出場的自我意識成為她備受眾人喜愛的亮點之一。 & 而身為一名乳癌患者，她和所有生病的人沒兩樣，她也沮喪、傷心、陷入無盡的絕望痛苦難以平復，但她也努力走出屬於自己的不一樣，她憑藉著強大的愛美力，在每一次回診時亮麗登場，讓美麗成為她勇敢抗癌的唯一標記！ & 癌症前，抱持著熱愛時尚的心，她拚命工作。爬上自己夢寐以求的時尚產業大中華區採購經理，居高位，等著被高薪挖角；癌症後，所有憧憬美夢光環如泡影一般倏忽消散，為了活下去，她忍受著治療的不舒服，卻不想輸給愛美的自己。於是「公主醫院穿搭」應運而生，她穿得像是去醫院走秀，給自己打氣，也給病房帶來各種精彩。 & 唯有正在經歷或經歷過病痛的人， 才能了解當她能以這樣詼諧逗趣的方式講述過去，是經過了多麼沉痛的洗禮和體悟， 最終成為進化後的公主。 & 這是公主覃正萱自2017年公開罹癌消息之後，第一次完整公開罹病過程的點點滴滴，從僥倖忽視身體警訊到乳癌轉移、切除肺中葉，其間經歷過大大小小的手術和上百次的標靶治療，她的內心也從悲痛哭泣的消極面對，到能夠坦然以待並帶點幽默地和病痛共處，她將自己一路走來的心境，用她一貫看似厭世實則充滿愛心的語調，娓娓道來。藉由這些深刻內化的轉變，也構築出「公主」這一獨特的存在，其實來自於她骨子裡那藏不住的自我意識。 & 不論是對決虎哥的種種殺夫理由，或是對每個人來說那最重要的小事，公主都用她清清淡淡的語調說出強而有力的控訴－－不，是告白。任何一件小事，都值得被看重，任何一個存在，都值得被尊重，任何一個自我主張，都值得被宣揚。公主希望透過這本書，讓每一個黯淡的細胞都擁有閃亮宇宙的力量，不論妳是不是公主，妳都值得這份閃亮！
【電子書】電影療傷誌：願一萬次悲傷後，都能找到一次真心的相遇
Instagram 20萬追蹤者專頁「Moviematic 電影對白圖」主理人Moviematic 2021年共鳴之作首次化成實體作品，治癒無數受傷靈魂生活的苦，累積成無數傷口，暫且，讓此書成為你的止血貼。以傷口形成至癒合四階段：炎症／增生／重塑／上皮形成，訴說各階段的掙扎與感受。書中溫暖細膩的文字，配合電影觸動人心的對白，結合成這一本能治癒受傷靈魂的書。 ◎Stage 1 炎症階段／我們有沒有勇氣去承受不如幻想中美好的愛情？(愛情篇)努力維持表面正常，但心還是不住地痛。◎Stage 2 增生階段／我們永遠無法挽回一個不喜歡你和不珍惜你的人(友情篇)經歷過絕望、困惑、不安，甚至心痛的過程後，靠著時間慢慢學習到愛護自己的能力。◎Stage 3 重塑階段／所有人的堅強，都是軟弱生出來的繭(夢想與生活篇)在走出傷痛的過程中，要面對過去的錯失，繼而找回已失去的自己，為人生重新定義。◎Stage 4 上皮形成階段／我們都以為長大就會變好，但疤痕卻伴隨一生(成長篇)重新建立聯繫，接受與別人相交的機會，認同自己是值得被愛。疤痕會伴隨一生，但不代表我們沒有重新生活的可能。你永遠不會是一個人，至少能在電影和書本中找到共鳴。一句對白，能在寂靜深夜時，給予安慰；一段文字，能在循例日常中，得着勇氣。致 每一個不被理解的人致 每一段已被遺忘的心事本書特色：簡約風插圖，配合共鳴細膩的電影對白用文字隌伴你傷口復原癒合，溫柔撫慰受傷靈魂重新發現生活微小之處，即使疤痕仍在，也可享受生活學會自愛，而不只是盲目付出愛人
【電子書】哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── & ★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心封面，陪你一起找回復原力★ & 如果你正面臨這些狀況，並非抗壓性差，只是缺少「復原力」！ ．因疫情而焦慮恐慌，過度擔心…… ．被壓力追得喘不過氣，想找個出口釋放…… ．覺得怎麼做都不對，對自己越來越沒自信…… ．在職場或家庭受盡委屈，卻無法傾訴…… ．總認為全世界都在和自己作對，做什麼都不順…… & 什麼是「復原力」？ 這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰， 使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為， 每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。 & 透過練習，找回你的復原力 本書提供了壯大這股內在力量的實用策略、有效技巧和專業見解，這些內容都能幫助你練就絕佳的復原力，包括： ．培養復原力的六大要素──即聯結、彈性、毅力、自我調節、正向和自我照護。 ．善用正念的力量──幫助你看清事件真相，了解下一步該怎麼做。 ．各種有效的練習──冥想、面對內在批判者、穩定情緒、寫日誌等。 & 配合本書練習，當出現下列這些情況時，也能勇敢面對： ．即便世界再亂，也還是能堅定意志，不被影響 ．勇敢面對困境，不再容易被打倒 ．能快速從傷痛中復原，且化悲傷為力量 ．挑戰來臨時，能正面迎擊而非閃躲 ．當人生中的悲歡離合來臨時，都能坦然面對 & 有了強大的復原力，無論人生怎麼過，你都有能力盡情去享受生命的每一片風景。 & 本書特色 & 1.淺顯易懂，清楚列出培養復原力的相關作法。 2.以正念冥想為基礎，方便於生活中練習。 3.練習方式多元，任何人、任何時間都能進行。
【電子書】我的事，我自己會操心：比起擔心，更要緊握幸福，專注地過好今天
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
【電子書】引爆潛能：喚醒你心中沉睡的巨人
這不是一般空泛枯燥的成功學書籍，而是幫助你開發潛能、實現自我的書籍。 只要你渴望成功、發揮潛能，本書都將適用於你。 亞馬遜網站心理暢銷書排行榜之首 50年來全球的潛能開發學經典 各行各業巔峰戰士的終極教練，世界最權威心理學大師的暢銷著作。 「美國潛能研究的引路人」 「潛能開發策略的奠基人」 「潛能開發最偉大的救星」 作者的潛能成功學說，幫助了成千上萬的人走向成功之路，使他們由一貧如洗變為百萬富翁。 每個人的體內都蘊藏著一些自己並不知曉的能力，能夠做到連自己都無法想像的事情，只有在面對需求時，才能奮起，而做到那些幾乎不可能的任務。----------------戴爾．卡內基 人類一生只發揮了大腦極小部分功能，如果能夠發揮大腦的一半功能以上，將輕易學會40種語言、背誦整本大英百科全書、拿到12個博士學位。--------------伊凡．亞夫里諾夫 普通人只開發了他所蘊藏潛力的10％，與應當取得的成就相比較，現在的我們只不過是半醒著的而已，我們只利用了身心資源極小的一部分。--------------威廉．詹姆斯 突破百萬暢銷書《祕密》思想源頭，從出生那天開始，我們一直都在等待的書。
【電子書】游祥禾．每天練習，成為更好的自己：只有承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
暢銷全新封面版 & 東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活& 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 & 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻， 你腦袋裡的某種信念， 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺， 這就是你的定義。 & 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅， 就不會產生憤怒焦慮的感覺了， 你定義了什麼， 你的腦袋就會感覺到什麼。 & 人生目標的達成，不是靠運氣或老天賞賜，如果你想心想事成，先看懂「情緒」、處理好「關係』，否則我們的人生只能原地踏步，目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦，啟動全身億倍的能量場，為你帶來強大的內心力量，進而推動自身的行為。前進就有力量。 & 生命是如此美好，但有多少人體驗到了？ 為什麼人生至今還停留在這階段？情緒困擾、關係混亂，不是眼前的外在世界出了問題，而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 & 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼？為什麼老是裹足不前？智慧不足、勇氣不夠，內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑，什麼都想要，什麼都得不到啊。 & 看得見的是事情，看不見的是關係。 人生目標無法達成，不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題，而是我們的能量場中毒了，找到情緒的原始點，處理好關係，我們才能對症下藥、藥到病除。 & 越來越多人理解到外在世界的混亂，全是內在世界出了狀況。 打開地圖，『我的位置』何其重要！但我們的生活過度動腦，心靈為此付出代價，多數人在生態中迷路，能量場失衡，五毒讓我們全身充滿垃圾，最後人人都是垃圾人，中毒太深。 & 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後，更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊，從內在走向外在，調整能量場，啟動成功密碼，人生目標自然一一實現。 & 我曾經有個女學生跟我說，她必須要同時有很多男生陪伴在身邊，才會有安全感，最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福，再到後天經驗，她將全天下的男人貼上了標籤：動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義，所以她覺得她的人生一點意義都沒有，她感覺不到快樂，為什麼天下男人都一個樣？定義出了問題，於是我們就在生活中迷失自己了。 & 「重新定義生活，下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台，這位老先生杵了拐杖要人攙扶著，慢步的走上了台前。 主持人：『身體狀況一切都還好嗎？』& 老先生：『不能再更好了。』 主持人：『真是個好消息，所以您從來都不去看醫生的是嗎？』 老先生：『會啊，當然要去看醫生啊 ！』 主持人：『為什麼要去看醫生呢？』& 老先生：『我可以沒有醫生，但醫生不能沒有我啊，它沒有我怎麼活下去。』 大家笑了，原來這就是助生存，我們每個人活著，都能夠幫助別人好好的生存著，有多簡單，只要開口就好，良言一句三冬暖，惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生，依然持續的在幫助醫生生存。 主持人：『哈哈，真的是太有道理了，那你會去拿藥嗎？』 老先生：『會啊！』 主持人：『為什麼要去拿藥呢？』 老先生：『我如果不去拿藥，那藥劑師怎麼活下去？他沒有開藥，他怎麼生存，我不僅幫助醫生活了下來，我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人：『那你開了藥會吃嗎？』 老先生：『不會啊！』& 主持人：『為什麼不會？』 老先生：『因為吃了，我就會活不下去了。』& 現場又笑成一片。 主持人：『哈哈，了解，那所以您今天為什麼要來到這個地方呢？』 老先生：『你需要我啊！如果沒有我，你就沒有收視率了，不是嗎？我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友，他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們，我可能就沒有通告費可以領了，你更可能失去了這份工作。』 & 自從我們的生命開始繁衍，我們就是一直在助生存，到底誰才是最值得被稱讚肯定的？你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起？到底是誰不能沒有誰？沒有了偶像的你，你還是你，但沒有粉絲的偶像，還是偶像嗎？ 很多新興宗教、組織、團體，那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起，每一個站在台上的領導者，就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人，如果沒有你們這些信眾，他怎麼活下去？他能是誰？ 我們一直都在幫助他人，只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單，就是單純的給予與認同，完全沒有想到利益與生存，但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意，接受了，你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了，也就是B通了，你會發現每一個A都很可愛 ，你的C就會很開心。 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，它就存在在那裡，不曾改變。去重新去定義自己的B吧，都是B出了問題，自然就會覺得A有問題，才會讓你如此痛苦。C怎麼來的？心想事成來的。B好C就好，跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候，想一想我為什麼現在要生氣呢？A本來就是中性的，我不想去面對自己的B，所以把A找來當成代罪羔羊，以掩飾自己B的不堪與不足，要承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
【電子書】正念溝通力：關係更親密
什麼是正念溝通？ 透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？ 一步步跟著案例與說明， 你將更懂得如何展開一場好的溝通。 生活中的所有關係都需要溝通， 透過正念引導， 讓彼此關係更緊密，溝通更順利。 本書特色 ◆以實際故事引導，讓你更懂正念溝通的好 書中收錄各類人際關係的案例故事，分享他們因學習正念、練習有效的方式所帶來的改變。讓直升機父母，真正理解如何放手讓孩子獨立學習；讓不同家庭背景的男女，以理性處理兩人的關係；用正念溝通化解婆媳問題……透過故事，讓人了解正念溝通的好處。 ◆正念小工具與引導語QR code 重點篇章提供正念小工具與QR code，讓你隨時可以練習釋正念溝通的方法，泰然自若地重新掌握溝通力，建立良好人際關係。
【電子書】空姐報報Emily Post：比淚水更美的是，重新開始的勇氣與自信
最耀眼的光芒，是你努力的模樣。 只有選擇堅強，你才能成為自己的太陽 ! Fake it till you make it. & 部落客 Zoe王小凡 機票達人 布萊N Lifestyle KOL &Ivy Chao 女力學院創辦人 江湖人稱S姐 旅人作家 雪兒Cher 嚮往推薦 & 想同時了解阿聯酋和國泰航空嗎？當然要看Emily的精采飛行故事！同為空服員的我也再一次經由這本書回味了當時的飛行生活，好多似曾相似的熟悉場景，彷彿一秒穿上制服回到了客艙，各位旅客準備好了就繫緊安全帶搭上Emily的文字起飛囉！ ──部落客Zoe王小凡 & 書內沒有艱深的專有名詞，有的是Emily長達十幾年空服職涯的精選事件，好幾個故事都讓我大開眼見，也有幾個故事，令人感到揪心，讓我一下大笑，一下讚嘆，果然要飛得夠多，才能見識到人生的百態。 ──機票達人 布萊N & 幽默又高情商的Emily是塊瑰寶，這樣具有豐富外籍航空公司服務經驗、又願意無私分享的女孩真的不多了！ ──Lifestyle KOL Ivy Chao & 因為熱愛自己的工作，看到這些工作中的美好與背後要付出的犧牲，所以想傳達出去。特別喜歡她在書裡面提到的一段話：「擁抱可愛與不可愛的變動，因為這些變化都會對你的人生帶來截然不同的風景。」似乎所有變動在她的眼前都變成了美的東西……書中除了分享許多Emily身為空姐看到的人性角度故事、愛情故事、各國不同的文化，也分享了很多自己在職場上抉擇的判斷。 ──女力學院創辦人 江湖人稱S姐 & 想知道外商航空空中祕辛？想了解如何對付航空奧客？想知道怎麼在國外生活工作打拚？想知道空中愛情浪漫？想知道航空業黑名單？那就絕對不能錯過Emily新書。那些飛行的美好與不好，都將成為人生最好的養分，不要輕言放棄夢想，每一個沉澱與轉折，都是蝴蝶破蛹的契機。 ──旅人作家兼「空姐報報Emily Post」資深粉絲& 雪兒Cher
【電子書】內向者的優勢：安靜的人如何展現你的存在，並讓別人聽你的
德國亞馬遜讀者一致評價 ★★★★★ 心理勵志類 NO.1 《明鏡周刊》封面故事 翻譯授權23國，熱銷50萬冊 內向者的生活工作最佳指南 自我相處．交友．婚姻．育兒．打造舒適城堡 人際關係．談判協商．組織領導．上台發言．職場能力大突破 你善於傾聽，回答問題之前喜歡先深思熟慮？ 度過忙碌紛擾、行程滿檔的一天，你最想要的是獨處？ 你的朋友不多，但每個都是深交的知心好友？ 你或許屬於內向者，不想隨外在的喧嚷起伏，寧可安靜地回歸自我。 還是你自以為外向，其實是潛在的內向者，因為每3人中至少有1個內向者！ 如果你對內向與外向的基本需求仍無知覺，如何適性生活、事業順利？ 難道你還相信內向就是宅、羞怯、敏感， 卻沒看見自己的長處：懂得傾聽、擅長分析、獨立、專注、穩定…… 不用懷疑，創造力、領導力、影響力都是內向者的優勢，只要懂得發揮你的天生好潛力！ 本書3大內容： ● 分析內向者的強項、需求及挑戰。 ● 說明內向者個人生活與職場的內外平衡方法。 ● 給予與人合作、領導團隊、會議討論、談判協商、上台報告演講的專業建議。 還有多樣的自我檢測、練習表單、相關研究資訊、真實案例，具高度實用性。 同時指導內向者與外向者，尊重彼此差異， 創造出相輔相成的最佳合作成果。
【電子書】個性：不只成為自己，更要超越自己
與其「發現自我」，不如「創造自我」。 人無法用相同的自己，得到不同的未來。 我們不只要順性而為，更要超越個性。 透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。 & 是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？ & 一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，每個人都有機會可以重新塑造自己，而且行動越大，改變就會越多。 & 榮獲德國年度三大科普寫作記者——克莉絲蒂娜・伯恩特，彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料，提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括： & ●我如何成為「我」，又該如何主動操控性格改變的方向及過程。 ●在經歷人生的重大轉捩點（如：成為父母、面臨中年危機和退休等），個性會產生哪些變化。 ●有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響，完成正面建構。 ●在與他人的互動及反餽中，如何形成自我認知，並活出與眾不同的自己。 ●睡眠、想法、飲食，甚至腸道菌都會影響我們的個性。（如：微生物能抗憂鬱，良好的睡眠能增進自信） ●打破慣性，換個想法，個性也能「弄假成真」。 & 誠如書中所言：「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人，而是一個人有所成長，也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程，這並非意味著『發現自我』，而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而，昨日之我是什麼人，並沒有那麼重要；更重要的是，今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。
【電子書】幻覺與夢：佛洛伊德與威廉煙森的《格拉底瓦》
佛洛伊德 開創「以心理分析解讀文學」的經典之作 & 「分析煙森的小說《格拉底瓦》所得出的定律，與我們在個案病況發現的無異；一個必然的結論就是：要不是我們兩者─—作家與醫師─—對於無意識的理解犯了一樣的錯誤，要不就是，我們的理解同樣正確。」 ──佛洛伊德 & 潛意識和愛欲的掙扎； 夢境、幻覺和現實世界撲朔迷離的犬牙交錯； 文學和精神分析在意識閾限下的交會。 & 本書收錄了佛洛伊德透過精神分析視野，重新發掘文學作品心理根源的代表作〈威廉．煙森《格拉底瓦》裡的幻覺與夢〉一文，並收錄該文探討的威廉‧煙森（Wilhelm Jensen）的原著小說《格拉底瓦》。 & ／佛洛伊德〈威廉．煙森《格拉底瓦》裡的幻覺與夢〉 ★最新經典譯本，並依據德文原著精心校訂 & 寫於一九〇七年，是佛洛伊德以「精神分析」觀點詮釋威廉‧煙森小說《格拉底瓦》的重要文章。此文涉及了性壓抑、幻覺的起因、夢境的形成與詮釋、性慾的作用、心理治療方法等議題，不僅跨越心理學與文學的交界，也開創「精神分析美學」的新領域。 & ／威廉．煙森《格拉底瓦：龐貝城的幻想曲》 ★為中文世界首次出版，更是同名義大利電影、法國電影的原著小說 & 寫於一九〇二年，小說靈感來自同名的羅馬浮雕。故事講述名叫諾貝‧哈諾的考古學家，某天在羅馬博物館看見浮雕「格拉底瓦」（Gradiva），從此深深著迷。某次，諾貝‧哈諾腦海中浮現了浮雕中的女孩走在龐貝城的街道上，於是踏上前往羅馬龐貝古城的旅途。 & 旅途中他遇見了一個女孩，然而，眼前的女孩究竟是他朝思暮想的格拉底瓦？還是他年少時愛過的那個女孩柔伊？這次的相遇又對他的人生起了什麼樣的變化？ 專文推薦 黃涵榆│國立臺灣師範大學英語學系教授 楊明敏│臺灣精神分析學會理事長 蘇益賢│臨床心理師 & 聯合推薦 呂旭亞│榮格分析師 黃宗慧│國立臺灣大學外國語文學系教授 （依姓名筆畫排序）
【電子書】讓尼采當你的心理師：學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
★ 在尼采之前，心理學並不存在 ★ 無論身處於哪一個世代，皆適合讀尼采， 因為忌妒、憤慨、後悔、孤寂等許多無以名狀的複雜情緒， 是人生而為人的特殊之處，也是人生而為人的痛苦來源。 尼采說「痛苦是禮物」， 唯有學習成為「超人」、享受這份禮物，才能戰勝生命， 做到真正「愛自己」、「相信自己」，成為自己唯一的主人。 人人都說要「愛自己」、「相信自己」、「不要被情緒綁架」，卻始終難以付諸實行。面對情緒問題，若只是一昧的和自己「說沒關係」、「一切都會解決」、「要理性看待」等自我安慰話語，往往反而會陷入更加無助和虛弱的感覺。這時，你就需要與尼采對話！ 第一本以心理學角度剖析尼采的生命及其哲思，並藉由美國知名心理學家卡爾‧羅哲斯的「海島理論」，說明尼采在《查拉圖斯特拉如是說》等著作中的「權力意志」、「超人思想」等觀念如何落實於日常生活中，並提出改善情緒問題的具體作法，幫助我們恢復自尊、找回完整的自我。 ■身體的痛苦反應，是要我們正視情緒的理性 「身體是巨大的理性，擁有唯一的意義，而其所具備的意義同時也擁有多樣性。……你們稱為『精神』的那小小理性，也是身體的道具。那不過是你巨大理性的小小道具，不過是玩具而已。」────《查拉圖斯特拉如是說》 人們總說不要被情緒左右，要理性看待事情，但其實根據研究，理性也時常受到情緒的影響。我們不該被社會的規範或教育，而一昧的用所謂的「理性」否定這些情緒的存在，而是接受這些情緒也是我們的一部分。換言之，必須忠於情緒：感覺快樂就笑、感覺悲傷就哭，必須追求身心一致，才能認識真正的自己。 尼采的心理學不是靠知識改變，而是經由巨大的痛苦改變了身體；就好比當豹成為樹懶之後，牠便進入再也不想奔跑的狀態。悲觀的人該做的，不是努力讓自己樂觀，而是試著讓自己變成享受活著、因為活著而喜悅的人。換言之，該改變的不是想法，而是情緒、情緒反應和身體。 ■替情緒命名，成為自己的立法者 「我心中有不被抑制、不能被抑制的東西。現在它想大聲說話。」─《查拉圖斯特拉如是說》 「啊！原來身體這樣的反應是在生氣啊！」、「啊！胸口這股空虛感原來是遺憾啊！」、「原來這就是恐懼啊！」替自己的情緒與身體反應取名，身體就會有所回應，若名字正確，就能感覺情緒迅速消退或排解，這是因為情緒的警訊已關閉；即使沒有排解情緒，也會不自覺地長嘆一口氣，而當呼吸自然平緩下來之後，身體的感覺就會更加平靜。 此外，透過命名的過程，也能逐一讀出隱藏在內心深處的情緒，進而認識到最真實的自己，並與其展開對話。 記住，情緒必須使用，更必須被表現出來，而身為自己的立法者，不需要擔心表達情緒會被討厭，因此也不需要具備「被討厭的勇氣」，只需要坦率地說出自己的情緒，並且傾聽對方的情緒就好，這是一種滿足自我需求並配合他人的處世方式。 ■搭配「海島理論」，落實超人思想於日常中 「人們必須了解，『對一個人正確的事，對另一個人也正確』的想法，究竟有多麼不道德。──《善惡的彼岸》 尼采雖說「上帝已死」，但上帝之影仍在生活中緊緊束縛著我們。在家庭、在學校、在職場，以及在一切與人相處的所有地方，都被我們所看不見的習慣與義務操控。這也是為什麼面對情緒來襲時，人們無法正視它、忠於它的原因，因為上帝之影不容許我們這樣做。 海島理論由美國心理學家羅哲斯（Carl Ransom Rogers）提出；所謂的海島理論，就是「你是你，我是我，我絕對不可能和你一樣」。 由於上帝之影過於龐大，單靠尼采複雜縝密的哲思，無法使我們隨時落實於生活中，因此需要搭配淺顯易懂的海島理論，方能使我們快速看清自身的情緒與需求，明確區分出是來自社會與周遭的期待，或傳統觀念與個人需求之間的差別。當每一刻都專注於傾聽自己的情緒與身體的需求，就不會過於在意他人的期待與社會的要求了。這麼一來，便能時時刻刻不受陰影的影響，成為「超人」擁有真正的自由。 「樹木越是想往高處、想往明亮之處生長，其根便會越用力地朝向土裡、朝向深處的黑暗、朝向地獄、朝向邪惡之中延伸。」─《查拉圖斯特拉如是說》 本書特色 ●寫給無法面對情緒困擾，經常陷入自我負面批判、悲觀想法的人。 ●提供能具體落實於生活中的尼采超人思想實踐法，而非流於哲學的思辨而已。 ●搭配精美插圖，讓深奧難解的尼采哲思，有了更生活化的閱讀體驗。
【電子書】你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習
從常見的日常對話中，發覺言語暴力的侵害。 以故事、案例帶入情境，從生命經驗的共鳴中， 以練習找到非暴力溝通的實踐可能。 日常對話案例分析 X 非暴力溝通練習實踐 X 生命經驗分享共鳴 為什麼想好好說話，卻總是做不到？ 為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？ 你我或多或少都經歷過言語暴力，比如家人間常見的情緒勒索：「我是為你好。」伴侶間明明擔憂對方卻說出：「再不接電話，我們分手好了。」職場間期待更順暢的溝通，主管卻吼出：「這麼簡單都不會，你豬啊！」這些話語反覆出現，日積月累地留下持久且無痕的心靈傷害，讓你我複製言語暴力、否定自我。 總逞強「沒有不舒服，只是有點發燒」的你， 總害怕「如果讓別人不舒服，就是自己的錯」的你， 總懷疑「他人這句話的言外之意是⋯⋯」的你， 總擔心「雖然大家都說沒問題，但不知道為什麼還是怕」的你， 需要用全新的方式和自己對話、與他人溝通。 真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的「鑰匙」，也可以變成斷絕連結的「鎖」。 諮商心理師陳亭亘從工作與自身經驗集結，試著從日常案例分析言語暴力，爬梳非暴力溝通的脈絡，並提供實際的反思練習。希望陪伴每一個想好好地愛，好好尊重彼此的心，都能試著在日常中實踐非暴力溝通。 第一步：認知自己是言語暴力的受害者 第二步：開始認識及分辨言語暴力 第三步：改變使用的語言，展開非暴力的溝通
【電子書】重新詮釋人生風景：用敘事治療改寫命運，為生活找到解方
重塑人生關鍵劇情& 改變命運 若以戲劇為喻，生命中的各種問題皆扮演不同角色。 身為導演的我們，視野若能從劇本的表面對話，深入至角色背景，梳理角色間的互動，便能對不同角色多一分體諒與包容。 探索問題等於為角色寫自傳，對其理解越深，越有助我們俯瞰生活的劇本，主導自己的人生。 全面性從歷史、文字、語言、社會環境、文化、形式探討「對話」。 經由敘事實例，句句拆解，精析問題背後的思想脈絡，重新改寫看問題的角度，進而開展不同以往的新局面。 第一章述說有關敘事理念的發展過程，及其在華人社會的現況。 第二章簡介結構主義與後結構主義，討論文化、權力及論述對故事的影響，最後分享一個故事案例進行說明。 第三章透過敘事實例，探索問題如何全人化，有問題的非普通生活對人生活不同範疇的影響。探索實作時如何提問。 第四章經由雙重聆聽，找出描述經驗中與問題故事不一樣的盼望故事。 第五章展現諮詢師如何引導來訪者連繫他／她的盼望與夢想，展現個人的新形象、新身分。 第六章介紹「重組會員對話」，如何協助來訪者連繫以往生命中的重要關係，重新界定他們在來訪者心目中的地位，使生命不再孤單。 第七章展示檔案創作的多元化，結合文字與畫作的元素，把主人翁對生活的信念紀錄下來。 第八章通過回顧與讀者分享，敘事實踐者與故事主人翁的相向關係：主人翁的洞察與智慧，如何影響著敘事實踐者的生命。
【電子書】喚醒沉睡的天才—教練的藝術與科學 : 教練的內在動力
本書總體目標是邀請讀者進行一次自發而深刻的對話。幫助你理解轉化式教練的理論框架，讓你學會如何與自己和他人進行轉化式對話。《喚醒沉睡的天才—教練的藝術與科學 : 教練的內在動力》，是《教練的藝術與科學》系列中的第一本書，是關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，你學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。本書為你提供了一個機會，讓你去探索教練運動的根源，去探索成果導向教練的基本運作原則和內在動力。你還會學到一系列實用的原則以及持久的方法和工具。世界各地有許多人都在使用這些方法和工具，在對話中激發人的思考，為生活帶來重大的改變。作者邀請你將這次閱讀當做自我探索的旅程，自己去檢驗書中提及的原則。作為一位專業教練，或一位正在接受培訓的教練，或想把教練方法用於自己生活的人，你可以從書中學到人類內在動力的結構，學到人是如何通過簡單有力的方法重獲內在動力的。你可以學到一些簡單有力的練習方法，並將其用於轉化式對話。你還可以學到一些體驗式的練習方法。
【電子書】與婚姻有約：成功學大師史蒂芬．柯維寫給所有人的7大高效溝通法則
全球發行超過四千萬冊、出版史上最暢銷書之一《與成功有約》作者史蒂芬．柯維 有聲作品首度授權繁體中文版！全球已授權21種語言 「無論將來身為醫生、律師或商業領袖的責任有多重要，你跟配偶、子女、朋友間的人際連結，會是你一生中最重要的投資！」——美國前第一夫人芭芭拉.布希（Barbara Bush） 你有多久沒跟伴侶溝通？ 你有多久沒跟自己對話？ 「想要為你的人生帶來小的改變，就改變行為；想要做出重大的突破，就改變視角。」 史蒂芬．柯維和妻子珊德拉，以及弟弟約翰、弟媳珍，提供他們數十年來的經驗和想法，引導讀者將七個習慣落實在伴侶關係與家庭中，學習從「我」轉變為「我們」。 他們更為讀者建構了一個「強大又圓滿的飛行計畫」，藉由實際的方法與練習，讓伴侶們能更有效地解決問題，為自己與家人帶來最大的快樂與成長。 「今天你即使只實行七個習慣當中的一個，也能馬上看見成果。但，這是一輩子的冒險，一輩子的承諾。」 你將在七個習慣中學到： 主動積極（冷靜思考再選擇下一步）：你在婚姻中遇過什麼狀況，非常在意，但無法控制，放下抱怨、指責，試試用暫停、思考、選擇來處理。 以終為始（找到婚姻的目標與價值）：你們的婚姻除了「我願意」之外，更需要實際的使命宣言，共同擁有一個願景，以及你們的婚姻價值。 要事第一（為伴侶保留屬於彼此的時間）：放下工作、孩子，為倆人的獨處時光挪點時間出來。當兩人建立起自己的儀式，則可延伸至家庭，成為傳統。 雙贏思維（傾聽、尊重並雙向溝通）：你們的情感帳戶裡有什麼？是常存款或常提款？這代表伴侶關係的品質和信任、包容。情感存款越多，越會為自己和家人帶來最大的快樂。 知彼解己（同理傾聽理解後再表達想法）：你和伴侶都擁有發言的權利，但遇到意見不合，別急著表達自己，而要先站在伴侶的立場，以同理心傾聽伴侶，讓伴侶覺得自己被理解後再發言。 統合綜效（結合彼此的優點相輔相成）：每個人都需要被重視，重視伴侶的長處更是婚姻之道，用優點定義伴侶，兩兩相加絕對能讓婚姻更強大。 不斷更新（持續前進、強化自我）：先照顧好自己，練習提升體能、拓展眼界、安定情緒，進而照顧伴侶和婚姻關係，一起成為更好的人。 本書特色 ＊以問答與小故事串連七個習慣，讓讀者在情境中領悟。 ＊文中拋出許多問題，作者以自己的經驗，引導讀者思考。 ＊設計練習題，可邊閱讀邊寫下自己的想法。
【電子書】與身體對話，就是與神對話
◤最適合疫情期間閱讀◢ 讓你自然而然更愛自己的一本書 人體器官是全宇宙最強的電腦！ 傾聽器官傳達的潛意識訊息， 就能發揮未知的力量，大大改變你的人生 ◆獻給想要活出自我、想對自己好一點的你 ◆ 潛意識裡的苦，器官都知道， 身體，是你最好的心理師！ 與身體器官對話，為你的人生升級！ 解決問題╳提升能力╳活得更自在╳實現夢想 身體器官具有意識，也有記憶能力？ 你知道你的器官非常愛你，常常跟你說悄悄話嗎？ 想談一場好戀愛，要跟哪四個器官好好相處？ 如何透過與器官溝通，減少脂肪細胞？ 經常聽到「要善待自己、愛自己」，卻不知道該怎麼做，本書將告訴你答案。 別再把力氣花在「如何實現腦中的想法」，只要集中意識在身體內部， 與你的大腦、骨骼、皮膚、心臟、胃、子宮對話， 就能活得更自在，發現自己原來這麼棒！ ◎嶄新的人生全面升級法！ 很多書都告訴我們，聆聽潛意識的訊息，就能發揮意想不到的潛能，大大改變你的人生。但潛意識聽起來好像很玄？其實，潛意識的訊息就隱藏在身體器官之中，只要將意識放在體內，就能與器官對話，聽見潛意識的聲音，進而消除活得很辛苦的念頭，不再勉強自己，比以前更愛自己。 忽略心臟、肺臟、胃、肝、眼睛等器官發出的潛意識訊息，除了會感到身體不適，你的人際關係、工作、金錢等人生的各個層面都會受到影響。 傾聽器官的聲音，不但能預防疾病發生，還能將潛藏於體內的真實聲音及潛在能力順利表現、發揮出來，人生當然就能因此改變。 ◎潛意識專家教你聽懂身體說的話，活用「潛意識3.0」！ 本書以具體例子告訴你如何「聽」，介紹各個器官的潛意識偏見、使偏見升級的潛意識3.0方法。你可以依據自己的身體需求跳著讀，從中看見器官對我們滿溢的愛。書中也提供簡單的自我照護器官方法與日常生活中的簡單操作，包括轉化未消解的情緒、實現願望的方法，以及自由選擇未來、簡單運用潛意識的祕訣，來強化升級後的潛意識，讓你覺醒為更美好的自己。 ◎你的器官正努力讓你知道…… •不懂得撒嬌，請聆聽肩膀的訊息：太拚了，責任感太強，請試著找人幫忙！ •不敢說出真心話，請聆聽喉嚨的訊息：感覺不被理解、孤單，其實你是被接納的，別害怕說出口。 •不懂得拒絕，請聆聽胃的訊息：太在意周遭的眼光，真的好累喔，其實你已經夠努力了。 •對金錢感到不安，請聆聽腰部的訊息：每天都好不安喔，想休息卻沒辦法休息，請放下執著。 •想太多，請聆聽大腦的訊息：太會計較得失，其實你可以更信任心的聲音。 •不懂得被愛的你，請聆聽心臟的訊息：付出太多了，不要總是把自己放在最後，要多多接受別人的愛。
【電子書】情緒壓力診療室：克服壓力，擁有美好情緒
嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下，大家的心情籠罩著一層壓力，像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪，會帶來什麼樣的損害，端看大家的心理準備和憑藉。 本書所提供的臨床案例，皆為杜撰編寫，雖然每個案例的狀況各有不同，壓力強度大小有别，但都有可能發生在你我之間，能否挺過生命中各種不同難關的考驗，經得起人生風浪的打擊，對於各種壓力的情緒反應相當關鍵。 本書採取故事敘述式的臨床個案書寫，加上精簡的評論分析，盡量少用深澀的醫學名詞，或是令人難以理解的醫學背景知識，讓一般民眾易讀易懂。讀者可以把每一個臨床案例，當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀；也可以跳過臨床案例，直接閱讀精簡的評析。 希望能夠讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒，是如何導致精神疾患，以及當下該如何面對和處理。並協助民眾，在閱讀本書的過程中，無需親身進入診療室，就能夠懂得克服壓力，擁有美好情緒。 本書特色 ★ 本書作者為肯愛協會票選溫暖人心抗憂好醫師全國第一名，最能溫暖人心的抗憂好醫生！ ★ 專精職場壓力諮詢的抗憂醫師，分享度過情緒低潮的關鍵之道。
【電子書】熟齡人的天空
50歲就走出堅守27年的校園，成為全國趴趴走的講座名師。現在牧語軒老師要與您分享，退休後如何活出另一片更驚喜的人生風景。 ◎退休後會發現～自己有著無限可能，人生處處有著驚喜。這世界真的可以任人行走，& 儘管我們只是個平凡小人物。 ◎作者為自己制訂退休三部曲，來欣迎退休新人生並啟動新生活。本書的分享將可給讀者有所解惑並給予方向、勇氣、力量，讓老樹再現生機，甚至枝展、葉茂、花繁。 ◎誰說退休，就等於無用？就得一肚子牢騷？就是天天掛病號與藥為伍嗎？「規劃退休新生活、過有情人生的幸福晚年、富養自己的熟齡人天空。」「老人當自強，讓自己是個有功能的好玩伴……」，就從本書開始！ ●退休後，躲不開，閃不了的擾人事～ 「老」字上身，難接受 受不了色衰，真想試試微整型 每天好像都很忙，卻又好似一事無成 孩子不婚、晚婚、結婚；孩子事，沒完沒了…… 老公要退休，老婆會怕怕 沒老友、沒玩伴，常感孤單 心中有夢、有願，卻難圓…… ●退休後，轉個彎 再出發～ 走著！走著！ 一抬頭 已走在退休的人生路上 肩膀輕了 手空了& 心靜了 心也空了 遠望天空& 終於有了屬於自己的天空 & 想飛& 想探索& 想體驗 生命的無限可能 讓老樹& 再展新枝& 再現葉茂 花繁 ●牧語軒老師與您共勉～ 生命的長度是老天所給予 生命的寬度、厚度則掌握在自己手中 & 要怎麼變老，由您決定，自己說了算！
【電子書】關係修復力：心理學大師教你從衝突、裂痕中培養更高的適應力，重拾人與人的連結
「就算是再親密的人，也有百分之七十的時間合不來。在分分合合的過程中，只要願意修補裂痕，信任感就會提高，關係就會更緊密，自信心也會提升。」――艾德．楚尼克 & 「書中有許多堅實的研究和案例，讓我們重新發現，原來早年以及成年後的親子關係都是奠基於失和與衝突、混亂和失序的日常，並將所有生命中的片段，當成壯大自我的人生練習場。」 ――諮商心理師 黃之盈 & ＊全球各大心理經典作家強力推薦：范德寇（《心靈的傷，身體會記住》）、雪莉．特克（《在一起孤獨》）、蘇珊．強森（《抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話》） & 我們常以為，人與人關係緊密，就是彼此有許多共同點和興趣，一拍即合。但事實上，心理學研究指出，人與人合得來、相處融洽的比例很低。不管是跟家人相處，或是與伴侶或同事互動，總是會分分合合、吵吵鬧鬧。但心理學大師楚尼克告訴大家，這些波折不但沒有壞處，而且還是發展情感與社交能力最重要的因素。 & 楚尼克博士在1970年代發明著名的「面無表情實驗」。他發現，寶寶不用人教，也會去主動引起照顧者的注意，嘗試修復關係。這個實驗大大轉變了我們對人性的觀念。原來修復關係是人的天生技能，除了重拾人與人的連結，還能夠讓自己找回解決問題的信心，把過去的負面感受轉變為正向情緒。從失和到復合的過程中，心靈會更加茁壯，在遇到壓力與創傷時更有韌性。不誇張地說，混亂失序才是強化人際關係的關鍵。 & 本書奠基於楚尼克博士的實證研究，再加上高德醫師的個案說明，讓讀者能從熟悉的情境中找到自己當前所面對的問題，並從全新的角度看待過往的人際關係，更能把人生的種種不順遂當成向上的推力與種子。 & 本書特色 & 1 介紹劃時代的「面無表情實驗」，從母嬰關係看出人際發展的模式。 2 透過重要的兒童心理發展理論，說明母親只須要成為「夠好的」，不必事事要求完美，人際關係也是。 3 韌性根植於幼年時不斷面對正常的人際關係壓力。 4 透過神經系統解釋，身體會記憶相處時的不愉快，遇到類似的困難時，會一再出現逃避或對抗的反應。 5 透過不同案例（親子、朋友、伴侶）說明，只有嘗試修復關係，才能全身心重新設定自己的人生觀。
【電子書】回收人生，甘啦！ ：垃圾中撿拾夢想，咖哩飯改變人生。想不到一無是處的我也能成為集團社長！
日本上市一周火速再版，榮登Amazon、各大書店排行榜榜首！ & 熬過苦澀，人生回甘！ 以回收業重啟人生，也希望給面臨人生迷途的人，一個重新回收幸福人生的指引。 & 夢想當職業足球選手，卻被診斷罹患腎臟病？ 愛上舞蹈想當專業舞者，卻被現實打臉窮得快沒飯吃？ 成為業績強棒業務員，卻也欠下巨額債務？ 窮途末路之際，貴人竟勸他從最討厭的工作重新開始？ & 平凡無奇、屢嚐挫敗的他， 最終憑著垃圾回收業，成功當上集團社長， 並完成環遊世界的夢想和蓋學校的公益理想， 真正回收了屬於自己的回甘人生。 & 作者出生在平凡的家庭，家境稱不上富裕，他天生就是個好奇心旺盛的人，隨時保有一顆學習的心。小時候立志要當足球選手，卻在小學時突然發現腎臟生病了，無法從事激烈運動，只好放棄當足球選手的夢。國三時因爲某個電視節目的影響，愛上了舞蹈，於是四處觀摩甚至到處參賽，獲得獎項肯定後，更被選為樂團TRF的伴舞成員！離鄉背井從故鄉到東京打拚，雖然與夢想靠得很近，卻也被現實困境壓得喘不過氣。 & 他試著在無法達成的夢想中找到殘留的禮物， 在窒礙難行的道路中找出細如羊腸的一線生機， 珍惜每一件小事、每一段緣分、每一個批評、每一句忠告。 & 作者只要決定做某件事，就是堅持去做，即使有所阻礙，依舊抱持樂觀的態度。因爲他這樣的信念，讓他遇見人生中的貴人，給了他寶貴的建議。在他落入債務困境時，叫他去做最不想做的工作——當一名垃圾回收業者。 & 在過程中他心裡也有許多疑問，不過最後他發現「拿出勇氣，開始去做最討厭的事，才是能夠真正審視自己、面對自己的時候。」然後，人生道路也因此開展，且衷心認爲這是最棒的工作。 & 若山陽一郎的人生關鍵字——垃圾、夢想、咖哩飯！ 在阮囊羞澀時，一盤咖喱飯為他添滿了溫暖！ 夢想不停歇，卻沒想過是透過垃圾回收業重新連結自身與世界， 透過誠實地檢視、謙卑地自省，他找到了人生回甘的秘訣！ & 這是作者以正面態度看待人生境遇和人際關係、並以創造更美好的人生爲目標勇往前進的故事。作者透過這本書告訴我們，保持樂觀的態度、感恩珍惜的心，好運就會降臨，每個人都能收穫屬於你的不凡人生。
【電子書】了不起的硬核媽媽
地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ 「大哥的大哥」格十三，江湖再現！ ▌了不起的中年婦女，身處一地雞毛，也能輕鬆拾起做成雞毛撢子。▌ 她們早已認清了生活真相，卻依舊熱愛生活。 ◆◆◆◆◆◆ 地方媽媽求生神咒： 「老公我選的，孩子我生的， 睡一覺起來都新的！」 〔哪個媽不罵小孩〕身為母親，暴躁恐怕就是融入血液的一種母愛的體現吧。但只要你別看，家裡就是乾淨的，只要你別聽，家裡就是平靜的，只要你別問，孩子和老公都是非常優秀的。 〔沒有媽能躲得了〕加入一個家長群組，每天群組裡的三百多句「謝謝」和「不客氣」以及「我們是溫暖的一家人」，構成了最偉大的人間真善美。 〔是個媽都會走過〕一個女人突然從社群朋友圈消失，不再上傳貼文……別擔心，只是因為沒太多新的內容可以晒。她的孩子長大，拒絕配合拍照了。 ◆◆◆◆◆◆ 做個媽媽多了不起？ 你一天有二十五個小時。你是鬧鐘、司機、家政婦兼家庭教師。這廂氣得想把孩子塞回去，眨眼能化為慈母談心。雲配偶遠在天邊，你白眼著輕笑轉身，繼續雌雄同體，叱吒人間。 儘管常陷入「道理我都懂，卻還是當不好一個媽」的深深失落，但偉大的母性本能驅使我們，舉起拖鞋，連蟑螂都敢殺了，當了媽什麼也不怕了。 我們也想低調，但實力不允許啊。 本書特色： ◎地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ ◎世上的媽媽分兩類，： ‧【第一類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。 ‧【第二類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。但孩子上了小一後， 感覺只剩下骨骼清奇；三年級之後就只剩骨骼了…… ◎硬核媽媽的生存實力： ‧我們等待的不是開學，是優雅的重生。 ‧我不是一個人在戰鬥。 ‧只有你想不到，沒有媽媽做不到。 ‧沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。 ‧在經歷了這些雜亂又煩人的倒楣事，以及讓內心無比惆悵的落差對比之後，所有人還能看到我們在笑。這就是生活。 ◎機智媽媽的人際攻略： ‧孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。 ‧地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。 ‧當你和一個老母親聊天時，你說的每句話都會成為對方的弦外之音，久久迴盪，無法散去。 ‧只有在另一個老母眼中，我們的隻言片語，才能被反覆品味、理解、斟酌、反饋，並能舉一反三、反覆琢磨，尋覓蛛絲馬跡。 ‧在家長群組中，如果表現出沉迷學習不可自拔，但怎麼學也學不好的弱雞樣子，人緣會更好。 ◎佛系母親的親子修練： ‧每天做一個求生欲滿滿的媽媽。 ‧爸爸用意念提升孩子成績，然後以減壓為名帶孩子吃喝玩樂。 ‧最破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；最能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。 ‧只要默念「再過幾年就該他教我了」，你就會對孩子產生一種微妙的尊敬。 ‧親子關係，快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。 ◎真愛配偶的婚姻看透： ‧每一個鑽進廁所不願離去的老公，不都是消化不良，更不是便祕。他多半是鑽入了另一個哲學怪圈裡，難以自拔。 ‧當一個已婚男人身體不適或內心侷促時，身為密切接觸者的我們，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事情都做完，他們的很多病就不藥自癒了。 ‧好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。 ‧當我們跟老公說：「你今天不把桌子收拾乾淨，就別吃飯。」到他那兒就只聽到了兩個字：「吃飯」。 ‧我們這個年紀，也只有隔著一千七百公里的距離並且「沒有消息就是最好的消息」時，才能重溫一次心動。這應該就是「雲心動」吧。 ◎雲配偶的五大雲指令： ‧「小孩子要多冷一下，多著涼幾次，不就習慣了？」 ‧「暑假就是用來玩的。為什麼要待在家裡做作業？」 ‧「作業有什麼好做的？考試能考出來，不就得了？」 ‧「成績有什麼重要的？能順利畢業、長大成人，不就行了？」 ‧「補習班沒有用，騙錢的。」 ◎和樂家庭必備強心劑： ‧媽媽們在書中，能看到自己了不起的樣子，哈哈哈哈。爸爸們在書中，能看到被自己襯托出來的媽媽們了不起的樣子。本書大大有助於促進夫妻美滿，婚姻和諧。 ‧《了不起的硬核媽媽》一書，與「孩子一百分的考卷」、「太太少了五公斤的體重」，並列最具取悅效果的年度家庭必備單品。
【電子書】這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話
吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 & 《祕密》裡最大的祕密， 來自希克斯夫婦親身體驗的一場靈性對話！ & 如果你希望有一本「人生使用手冊」，那麼這本手冊現在就在你眼前。──《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許 & 本書是對吸引力法則最正統理解與明確闡釋的第一本書。 吸引力法則概念來自希克斯夫婦與一股宇宙無形力量的直接對話，透過希克斯的轉譯，帶來所有關於實現生命和圓滿成功的指引。 希克斯夫婦致力於宣揚吸引力法則已有二十多年的時間。他們強調的主張是：按著你想要的方式，說出你的期待，宇宙就會準備好你想要的東西，送到你的眼前。 透過這本書，讀者將了解掌管宇宙法則背後的真正意義。你會明白，當你將思維投注在某樣事物上，不論這個事物是你想要或不想要的，因著強大的吸引力法則，這個事物都會來到你的眼前。 希克斯夫婦將教你如何運用這股無所不在的宇宙力量。最終你將領悟到，你的人生由你創造，你的體驗也由你吸引而來。 想要快樂的人就會得到快樂，想要富足的人就能享有富足，這些都是吸引力法則的證據。吸引力法則確實有效，能夠產生實際可見的成果。 本書帶你進入吸引力法則的世界，教你如何專注意念於創造，如何隨順你所創造的事物並得到回應。 &
