【電子書】我和我的失智媽媽：照顧好失智家人，並照顧好自己
【真實失智照護歷程，獻給家庭照顧者】 內附【照顧失智家人】、【照顧自己】實用資訊，平衡照護與人生。 我的媽媽，漸漸地成了我的孩子…… 【真實失智照護歷程，獻給家庭照顧者】 我在六十歲生日那天，二度退休， 為了陪伴失智的母親； 但同時，我也努力活出自己有品質的晚年。 ◆◆◆ 一想到這個被我稱作「媽媽」的女人， 再也認不出我，再也不知道自己是誰， 我覺得非常惶恐…… 我該如何和這樣一個身還在、心已遠的媽媽相處？ ▌六、七十歲老人照顧八、九十歲老人，已成高齡社會的典型場景，亦正是本書的現實景況。作者年屆退休時，母親患了失智症，令她掙扎交戰： 誰來照顧？如果全天候地全職照顧媽媽，長期下來，我還有可能重新融入社會嗎？ ▌這也是一部愛的紀實。母親認知恍惚，卻給了她機會重耕親情荒地，鼓起勇氣去愛，感覺像終於找回媽媽： 我該詛咒失智症呢，還是感謝它？如今媽媽會張開雙臂與我擁抱，這是我過去六十年不曾享有的啊！ ▌身心俱疲，她曾想逃開！但又罪疚於「不孝」……幸好有一群照顧者同伴，讓她接納自己也會有痛苦、害怕和委屈： 我們不是聖人，就算產生逃離現況的衝動，也請理解，這只是我們處理不了自己情緒時的應對方式之一。 ▌但，失智畢竟不可逆，母親的病情日趨重度，「那個難題」，難以迴避： 該怎麼跟媽媽說？告訴她「我們要送你去安養院」？她會不會覺得我們不要她了…… ◆◆◆ 這本書，真實錄下失智老人的一段生命歷程，細膩描述陪伴者的酸甜苦辣，以及實際的照護應對。不光是作者的個別經驗，你我也終須面對。 在這場生命的馬拉松考試中，我們全心照顧心愛的人，也請記得，要照顧好自己。 本書特色： ◎內附【照顧失智家人】、【照顧自己】實用資訊，平衡照護與人生。 ◎陪伴失智母親十多年的作者，從「照顧者」的角度，真實錄下失智老人的一段生命歷程，細膩描述陪伴者的酸甜苦辣，以及實際的照護應對。： 她是我的媽媽，現在也是我的小孩，我餵她吃飯，幫她穿衣、洗臉，帶她上廁所，我緊緊地和她牽手，給她安全感，我哄著她，讓她不覺得寂寞，開心笑出聲。 有時，委屈在心裡翻騰，吸去我的能量，但我會陪自己一下，不去認領她的辱罵。生病的挫敗、無助、羞愧……她只是想發洩，千萬別傻傻地把她的氣話當真。 我像呵護自己的孩子一樣去呵護她，把她當成小寶貝。在媽媽徹底斷開與這世界的連結前，我就是那條她與世界之間的連結線。
【電子書】時尚老人：優雅老化的三力生活
最潮流的時尚，不在外型、穿著、物質 而在大腦、在心境、在體能，以及人與人的連結 擁抱三力，盡情刷存在感吧！ 走過求學的第一人生、開創事業的第二人生， 經歷人生上半場的各種努力，突然間來到不知所措、熟悉又陌生的第三人生，是很多人的共同境遇。 創立台北協和婦女醫院、創辦台灣第一本專業婦幼類雜誌《嬰兒與母親》……人生上半場過得豐富精采的林經甫，第三人生對他而言，也是一段從抗拒、面對到放下的過程。直到他領悟生命的價值，在於活出自己嚮往的樣子、要能活出獨特與美好，自然能成為年輕世代的老後示範，反而能以不認老的態度積極生活、享受人生。 2017年，林經甫開以「時尚老人」之名經營社群，自行摸索影片剪輯記錄日常生活，也拍攝身邊優雅老化的典範，用自己的例子打破大眾對於「老」的框架。他之所以當起YouTuber，是因為走過糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫的病苦，想告訴大家即便身體有病痛，依然可以擁有感受快樂和幸福的能力，挺直胸膛、自信優雅地走到人生最後一刻。 年輕時身為一位醫者，見證過無數生死，但照顧臥床母親的切身之痛，讓林經甫意識到預防老年症候群、延長健康餘命的重要。以自身的醫學背景，及廣泛累積的知識，深入淺出地帶出預防老化的觀念與方法，提出以腦力、體力、社會力為架構的「三力運動」，期待熟齡朋友把三力帶進生活中，破除對老化的恐懼與迷思，以及社會對於年長者的標籤。 這樣具有智慧的生命走向與態度，就能創造一個新的世代文化，代代相承。因此，這也是一本關於如何走向老後的經驗指引，期待帶領嬰兒潮世代的你，一起創建屬於自己的優雅老後。
【電子書】三十而慄？在承擔包袱與焦慮的年華，勇敢敲定自己的人生節奏
社會對三十歲的定義，讓我們必須開啟一場看不到終點的追逐 當你的夢想不再受年齡所迫，你真正想要的是什麼？ 三十歲對你來說代表什麼？ 要存到一百萬？要有穩定對象準備結婚？要在職場上升到管理職？ 從古至今，社會都將三十歲視為人生的一道分水嶺， 必須完成學業、搬出家裡、經濟獨立、結婚生子， 但古時的三十而立，卻令現今的我們三十而「慄」── 在低薪、高工時、階級流動困難，加上新冠肺炎肆虐後的「躺平風潮」， 我們可能仍與父母同住、沒有結婚打算、存款寥寥無幾、還在尋覓穩定工作， 但，這樣就代表我們是人生失敗組，是社會定義的魯蛇嗎？ 社會加諸的包袱，讓努力了三分之一世紀的我們，總覺得自己一事無成 獨立和成熟，是否可能有另一種定義？ 三十歲不是人生分水嶺，只是一座必經的停靠站！ 2016年，只有24％的男女在34歲前達成這些條件， 屬於三十世代的雄心壯志，已被不安與焦慮磨蝕得單薄粉碎。 當我們認清自己真正想要什麼，並非被年齡逼著去做什麼， 用自己的方式與順序，重新定義三十歲該有的樣子， 無論為了什麼而努力、或無論再怎麼努力也得不到， 這都是我們獨一無二的三十歲，而不用因為這個數字感到恐懼。 ＃背負超過10萬美元學貸的記者 ＃33歲突然被裁員的資深雜誌編輯 ＃學歷不漂亮而求職碰壁的男子 ＃不斷約會，卻不確定理想對象是誰的女孩 ＃工作不穩而讓另一半看不到未來的喜劇演員 ＃全職育兒的小說家父親，對自身價值感到焦慮與失落 本書呈現這些人的重重掙扎，呈現整個世代的縮影， 帶領我們重新思考三十歲的價值和意義。
【電子書】人生的潮汐：在生命潮流中學會領導與事奉
「當領導者以身作則，展現崇高的品格、深度的誠信和對他人的關愛，就會備受崇敬。這就是我的老朋友比爾‧波拉德的本質。」 ──「美國的牧師」、「上帝的大使」葛培理牧師專文推薦 人生往往是透過回顧而非前瞻才理解得更加透徹。我相信，對於正在做人生抉擇以決定要成為什麼人和往何處去的你，我的故事將會有所幫助。 ──威廉‧波拉德 —各方推薦— 「《人生的潮汐》是我和比爾．波拉德在惠頓學院共事時從他身上學到的一些東西的成文版。我至今還時常與人分享他富有洞察力的見解，可見這些見解是多麼珍貴。我非常推薦這本值得細讀的書。」 杜安．利芬（惠頓學院榮譽退休院長） 「以自己畢生踐行、結合信仰與商業的僕人式領導為本，充滿睿智的挑戰與想法，肯定自身堅定的信仰但不教條——這是威廉．波拉德的代表作，是商界人士的必讀之書。」 格里菲斯男爵（高盛國際公司副董事長） 「比爾出色地將他畢生從事領導工作所學到的經驗與教訓，轉化為任何讀者都能輕易理解與實踐的守則。因為有他在人生旅途中親歷的溫暖故事穿插其中，這些領導守則更顯得鮮明而真實。」 唐．索德基斯特（沃爾瑪公司前營運長暨資深副董事長、索德基斯特領導與倫理研究中心創辦人） 「在《人生的潮汐》中，比爾透過述說他的親身經歷，分享了許多深具啟發性的經驗與教訓。這些經驗與教訓可激發領導者在任何情況下，無論悲喜成敗，都能選擇踐行妥善的領導。這是一本為那些渴望在職場與個人生活中真誠而信實地領導的人而寫的書。」 瑪麗．安德琳嘉（維梅爾公司總裁暨執行長）
【電子書】神奇的西瓦心靈圓夢術（30年經典版）
每天2~3分鐘，喚醒你與生俱來的阿法腦波神力！ 遍及全球110個國家、30種語言傳授， 逾1200萬人都在看， 全世界最受歡迎的西瓦心靈圓夢術！ ★西瓦心靈圓夢術系列書籍，全球暢銷突破1200萬冊，600萬學員親身驗證！ ★NLP、催眠、心靈、教育工作者……等必備參考手冊。 ★李察‧巴哈（暢銷書《天地一沙鷗》作者）、傑克‧坎菲爾（《心靈雞湯》作者、《祕密》作者群）、韋恩‧戴爾（心理學家）、馬克‧羅伯特‧瓦爾德曼（神經科學家）、奧‧卡爾‧西蒙頓（癌症專家）、拉塞爾‧巴基‧登特（職業棒球選手）、羅伯特‧斯蒂爾（《富比士》2001年年度企業家）……各界成功人士爭相運用，傳奇遍地開花。 ★《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《波士頓環球報》、《洛杉機時報》、《今日心理學》……各大媒體大力推崇！ 「西瓦心靈圓夢術」是世界上首屈一指的心靈發展課程， 也是目前最有效的企業、團體或個人成長訓練方法， 運用心靈和想像力，就有機會改變生命，甚至完成「不可能的任務」！ 「這是我一生中最奇特的經歷！那天晚上我走在回家的路上，正煩惱房租付不出來，突然我聽到一個聲音說『天地一沙鷗』（Jonathan Livingston Seagull），但根本沒人在那裡，我完全不曉得那是什麼意思。然而，當我回到家，一隻沙鷗獨自飛行的畫面就這樣在我腦海出現了！於是我開始下筆……我僅僅是寫下我看到的。」李察‧巴哈在接受《哈潑時尚》採訪時提到，西瓦心靈圓夢術為他帶來的靈感啟發，讓他寫出《天地一沙鷗》這本代表性著作，至今全世界暢銷超過6000萬本。 連《心靈雞湯》作者、《祕密》作者群之一的傑克‧坎菲爾也禁不住讚歎：「西瓦的心靈圓夢術是我在人類潛能開發領域所遇過最博大精深的方法之一。」 他這輩子從未上過學 卻成為千萬人都在追隨的心智訓練師 「你會尿床嗎？」「你喜歡女人嗎？」 一位精神病醫師對二戰通信兵們的問話，開啟了一個青年對心靈的研究與探索，並成為當代最具創造力的學者之一；他從沒上過學，也沒拿過證書，卻是全世界最受歡迎的心智訓練師之一，這一切就起源於，他想搞懂這位精神病醫師為什麼會問這種「蠢問題」？（其實那並不蠢！） 他，就是「西瓦心靈圓夢術」的創始人──荷西．西瓦。 為了找出心靈的無限潛能，西瓦開始了心靈訓練的實驗，並運用於教導他小孩的課業學習，讓他孩子們的成績不再慘不忍睹，他女兒竟然還在某天被訓練出「讀心術」！之後，西瓦繼續研究，終於開發出一套標準訓練課程，幫助大家開發與生俱來的內在潛能，全程只需40至48個小時──大人小孩都能學會，而且同樣有效！ 西瓦心靈圓夢術的原典和精髓 一切的奇蹟，都將從這本書開始 短短幾天的練習，就能終身受用。本書除了不藏私地分享西瓦心靈圓夢課程中會練習到的「心想事成」技巧，還藉由大量的真實案例，包括名作家、醫學先驅、生物學家、心理學家、藝術教授、企業家、華爾街業務員、廣告公司CEO、運動員、演藝界明星等的切身經歷，闡明了心靈圓夢術改變他們人生的神奇作用。 而你，唯一要做的，就是先花2至3分鐘的時間進入深層的阿法腦波層，在「你的層次」裡運用西瓦傳授的各式技巧──心靈螢幕、快速學習、心靈檢測、夢境控制、心靈大掃除……，你將找到心靈力量的無限可能，並知道你永遠比自己以為的更堅強、更有能力，而且一定更幸福。 ◆讓預計會有大量出血的手術，在過程中只有幾絲細流般的出血。 ◆一家行銷公司運用這種方法，創造了18種新專利產品。 ◆芝加哥白襪隊14名棒球員因西瓦心靈圓夢術，大幅提升全隊的比賽成績。 ◆光在1977年，就有24所大學、16所高中和8所小學大力推行，提升學生學習力和自信心。 ◆4個學成者因而贏得樂透彩，有2個人各贏得30萬美元，有2位各贏得5萬美元。 ……
【電子書】女孩，妳真的夠好了！：解開「好女孩」枷鎖╳擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會
獻給「覺得自己不夠好」的女孩關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 長期鑽研青少年議題的瑞秋．西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果，她發現，女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉，她們追求成功背後的動力，是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮；她們總是努力想扮演一位「好女孩」，卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。 ．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？ ．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？ ．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？ ．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？ ●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息 ．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？ ．總是在取悅他人、尋求回饋、努力想表現好並且看起來美好？ ．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 為何女孩表面上看來出色，卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措？瑞秋．西蒙發現，女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛，在面對挑戰時，總是設想負面結果，以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息，進而改變思想和行動！ 訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮 訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願 訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力 訊息4）擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感，難以接受失敗 訊息5）在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 訊息6）每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係 ●發展自我意識正念技能，堅定地說：「我這樣就夠好了！」 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。全書以清晰的筆調，引導女孩們發展自我意識，培養健全的心態來面對考驗和失敗。 ．女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。 ．收入、學歷和追求物質，都無法決定幸福感和對生活的滿意度。 ．每個女孩都需要一張「失敗證書」；讓女孩拋棄每件事都必須表現優異的念頭。 ．情緒健康最為重要；女孩應該優先照顧自我。 ．練習「微勇氣」：每天做一些讓妳稍微緊張的事；劃分舒適區、低風險區和高風險區，逐步付諸實踐。 ．培養對女孩來說最重要的關係，並懂得在追求成功時尋求支持和幫助。 ．鼓勵女孩每學期至少選擇一項「想要」而不是「必須」的追求，將心力投注在真正喜歡的事情上。 ．解開內在的「好女孩」枷鎖──如果可以發表意見、展現自我並參與決策，一切都會變好。 ．教女孩自我同理、正念、負責的技能，避免過度思考和自我批評。 女孩進入大學並銜接社會是人生重要的「過渡期」──過渡到新學校、新職場和新的人際交友圈，處處充滿著考驗。書中分享不同族群及文化背景的女大學生和社會新鮮人的生命片段，從身心健康、學業表現、社群關係到離家、求職等，透過精采案例，啟發女孩更開闊的視野，培養正念技能，每天展開改變的行動！ 本書特色 ▎本書所探討的問題不但具有普世性，且持續存在於每天的生活中。適合青少女本人、曾是個青少女、或想幫助青少女成長的人閱讀；也推薦給正在為女兒／青少女教養問題煩惱的父母、師長或從事輔導工作的社工師閱讀，幫助女孩們建立自信，為自己發聲、負責。 ▎本書是瑞秋．西蒙探討提升女力的進階之作，包含：性別教育、青少女教養、少女同儕問題等領域，論述紮實豐富、故事引人入勝，具有教育意義，且符合當前提倡女權促進的世界潮流，內容具有實用性、話題性和普遍共鳴度。 ▎作者的觀點與洞見懇切中肯、深入人心，本書可成為教師在教育現場進行性別平等教育的精選讀物，提供女孩們借鏡學習的範例故事，與美國各地面對相同挑戰的少女們並肩作戰，培養自信，發揮無限潛能。
【電子書】克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方
曾經賦予你強大的人與事物， 卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭； 此時正是絕佳契機， 學習放下堅持，擇你心中所願 居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談， 在疫情流行時期，我們短暫鬆綁了原先的人際關係， 當警戒降級、生活逐漸恢復到疫情前的節奏時， 我們需要好好思考，真有必要與所有的人・事・物重建連結嗎？ 還記得2020年，全世界在疫情的爆發下風雲變色。 儘管曾經偏安一隅的你我，往昔平凡的日常終究也無可避免地遭逢劇變。 擔心被傳染的不安、購物飲食處處受限的不自由感，以及無法見到親朋好友的痛苦，伴隨疫情而來的壓力可以說是不勝枚舉。 可是，當我們回顧這段時光，卻也能發覺── 不必每天與合不來的同事寒暄打交道、 不必在傳統節日與遠房親戚尷尬打太極、 不必強迫自己去做無聊的例行事務， 這些「不必做的事」，是不是讓你悄悄鬆了一口氣呢？ 疫情不只帶來焦慮，也帶來新的生活型態。當我們需要「自主管理」日常時，範疇不僅止於職場、外出與個人健康，我們更需要好好傾聽內心的聲音，趁這個機會好好梳理平日累積的壓力，找出源頭，然後告訴自己：「這件事，不做也不會怎麼樣。」 ●上班時總是面帶微笑 ●每天都得花時間一一回覆社群好友的貼文 ●一想到未來規劃，總是擔心存款不夠用 ●家裡每個角落都要打掃得乾乾淨淨 每當你伴隨嘆氣，嘴裡不由自主溜出「好煩喔……」的話語時， 就請打開這本心靈小品，讓諧趣的插圖與暖心的文字，幫助你梳開蔓延無盡的糾結思緒。 放下這些勉強自己「當好人」的習慣，你能活得更輕鬆，也更喜歡自己。 本書特色 ◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行」練習範例，助你成為你人生的主人。 ◎全書採對頁設計，每篇短文皆搭配一幅詼諧逗趣的插圖，在你沮喪無力的時刻帶來會一笑笑的原力。 ◎每篇結尾都以「POINT」收尾，不讓太多的文字壓垮你的記憶負擔，只要掌握最關鍵的一句，就能帶來改變的勇氣。
【電子書】3分鐘未來日記：【1書+1日記】寫下的願望真的都實現了！
☉數千人親身實證，這個方法真的有效！ & 如果寫在日記裡的一切都會成真， 而且一天只要花3分鐘， 你願意試試看嗎？ & 好運絕非偶然， 只要一天一頁寫下去， 49天後，你的身上也會有好事降臨。 & 想不出來要寫什麼？ 只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ & 創意文案．作家／李欣頻 臨床心理師／洪仲清 心理學作家／海苔熊 筆記女王／Ada ──驚喜推薦 & 3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！ & ☉清償了一千五百萬的負債。 ☉新書確定出版。 ☉中了樂透。 ☉事業的周轉金越來越流通。 ☉另一半對我越來越好。 ☉擁有了夢想的家與工作室。 ☉對將來的不安消失了。 以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。 為什麼會這麼順利？ 因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作， 就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 & 方法很簡單： 1.寫下今天的日期。 2.描摹淺灰色字體印刷的句子。 3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 & 7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！ & 最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係， 只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ & 【3分鐘未來日記體驗心得】 & ★我之前只寫了兩天的未來日記，隔了一年半才又開始寫，現在是第二本。在日記裡寫下：「中了彩券！」結果一個月之後居然中了三千！後來我想，早知道就直接寫中多少錢！我還寫過「希望把興趣變成工作，將快樂帶給他人」，一年後我架設了自己的網站，一切正在慢慢成形中。 ★一直很擔心能不能順利籌到幾天後到期的九萬元貨款，於是在日記裡寫下：「順利周轉成功了！」沒想到就收到十二萬元的匯款！真是太感謝了！ ★今天早上進入第三週的未來日記。以前老公總是罵我刷卡刷太多，沒想到現在居然謝謝我願意節省，真是嚇壞我了。我會持續寫下去。 ★這本書出版前就先從朋友那邊拿到日記的測驗版，我從去年九月開始實踐。我本身沒有什麼特別強烈的願望或希望，剛開始時也常忘記寫，但四個月後，我發現家人的笑容變多了，一直以來很珍惜、捨不得放手的樂器也獲得好的價錢，甚至從他人手上無償獲得六萬元的淨水機，好事真的接連不斷！ ★開始寫未來日記時，都寫自己想實現的願望，但一樣也沒實現。後來我按照書中說的，寫下生活裡的細微小事，結果真的都變成現實了！ ★從小希望到大夢想，三分鐘熱度的我也能繼續下去的日記。 ★用寫的就能獲得幸福，是真的！
【電子書】急不來時，你可以按一下暫停鍵
生活中，練習「休息」和努力一樣重要， 無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。 &將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光 & 我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答， 其實，只要慢下腳步等待，答案就會出現…… & ▌當自己被已讀不回 與其腦補對方在做些什麼事情，不如給自己種幾株盆栽、泡幾杯咖啡，慰勞一下自己的身心，何嘗不是你最好的時光。 & ▌對自己的付出感到無力時 每個人都要記得：別人的給予並非理所當然。在人世間的一切責任中，最根本的責任是對你自己的人生負責，真正成為你自己，活出你獨特的個性和價值來。別人的人生也不是你的責任。 & ▌想著自己心軟是不是錯了 人們都不願意虧欠於人，所以如果你幫助他人太多，他會傾向於忘記你，但假如你虧欠於他，那麼他會一直記得你。慈悲之心是人間大善。但過於慈悲，便有了縱容的嫌疑。 & ▌總是被他人瞧不起 告訴對方：「你可以看扁現在的我，但永遠不要低估將來的我。」發怒不如發奮，生氣不如爭氣。 & ▌遇到軟爛媽寶男時 不要縱容對方，不要讓對方養成一種過分依賴別人施捨的習慣。要知道有時候拒絕也是一種幫助。 & 【精彩觀點】 52篇心靈處方箋X10則放慢腳步的等待心法 不焦慮、不迷惘，做一個溫和而堅定的人 ▌學會 ☉當你不再為迷路而煩躁和沮喪，而是去享受它的時候，那你將收穫很多，也會更加享受其中的樂趣 ☉人不該被記憶的繩索牽絆，最好的安慰人心的手帕是讓她學會忘卻。 & ▌堅持 ☉世界上哪有那麼容易成功的事，堅持住，總會有成果的。 ☉包容了那些委屈，會成全你，讓你在心裡慢慢磨出一顆珍珠來。 ☉什麼都不要怕，要成長，要成熟，就得在生活的熱鍋裡多翻幾次呢！ & ▌記得 ☉如果你想讓一個人記得你，最好的辦法是求他幫你一個忙。 ☉生活有一種慢空氣，要很用心地呼吸它，停頓下來的生命，剛好半拍。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇朋友。朋友就是我們自己選的親人。 & ▌祕訣& ☉你的生命非常有限，所以，不要浪費在他人生活上。 ☉在沒有走進另一個人心靈世界的時候，請不要亂碰他人的人生。 ☉夫妻之間半飽為好。給彼此一點私人的空間，反而是一種夫妻相處的藝術。 & ▌相信 ☉生命中沒有導演，無法為自己的人生進行彩排，但我們可以是編劇。 ☉一把寬容的尺子，用它丈量人生，把生命的路標規劃得筆直而通暢。 ☉相信生活裡頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。 & ▌看法 ☉人生總有很多事是始料不及的，所以我們要盡量做到「未雨綢繆」。 ☉小人們扔過來的磚塊，我們可以墊在腳下，讓我們走得更遠站得更高。 ☉你無法選擇你的出身，但是你可以選擇你的朋友。朋友，就是我們自己選擇的親人。 & ▌幸福 ☉昨天痛苦，那麼今天就要趕緊快樂起來，縮短痛苦就是在延長幸福。 ☉生活是一糰麵，每個人都可以捏出自己想要的人生。
【電子書】好命整理 ：從衣、鞋、床、包建構自我價值，活出每一個當下
生命的本質就是──好命又好運！ 物品的價值，來自於你給出的定義；人生的價值，來自你怎麼看待自己！ 每一個行為都是與自己的內心對話， 每一個整理，都只屬於當下的自己！ 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新解構人生。 & 這是一趟文字的魔法旅程， 你將會遇見四個旅人，共同展開「關於你」的冒險人生。 & 你知道「萬物的起源」跟人類的關係嗎？ 而物品的出現又是為了什麼？ 實際上，我們認為有「雜物」會需要清理，是因為不明白天地萬物的力量，也代表對「自己」的不理解。 & 我們的人生到底有多少事情來自於自己的選擇？ 你的規劃、你的喜好、你的人生，是你真心想要的嗎？ 還是被「暗示」成為的呢？ & 只有當你願意開始思考，我們才能夠重新的解構人生。 因為事情，永遠不會只是眼睛單純看得到的樣子。 & 在這趟旅程中有四種不同的任務，我們需要一同探索相對應的四類物品裡，有關「價值」的秘密。 & 讓我們穿上白天的自己（衣）， 輕快的邁向人生的道路（鞋）， 背著夢想（包）， 在旅人的協助中與夜晚的自己（床）相遇。 & 展開行動，用自己的聲音的唸出通關密語： & 在我的世界裡不存在雜物，它們是我還沒看清楚的寶藏。 在我的世界裡沒有敵人，他們是我還沒有理解的自己。 & 【好命又好運金句】 ▎整理，是一種養生之道。來自於──願意慢下來觀看自己的「心」。 ▎從來不是衣物（物品）的問題，而是我們自己不能夠接受自己的樣貌。 ▎人生不是要去證明什麼，而是理解每一個當下。 ▎味道來自於靈魂記憶的重播。 ▎我們是用自己的氣場在穿著衣物，而不是仰賴外在物品的樣式來堆疊自身的形象。 ▎珍惜當下所擁有的，而非追求更美好的來替換現有的物品。 ▎只要我們真心的對待物品，所有的物品都會為我們產生能量，不只在看得見的世界，也在靈魂上有作用。 ▎衣服的搭配來自於與自己身體的溝通，而風格與美感的喜好是來自於生命的累積。 ▎成為你自己就是最美，而不是追求外在的美。 ▎當我們重新整理，就像是把光填補在各自的碎片之間，讓它們重新密合。 ▎對於心來說，物品真正的功用在於滋養靈魂。 ▎理解自己的人，不需要追求外在的光芒，而是點燃內心的醒覺，讓自己成為獨一無二的自己。 ▎不要把謝謝當作一個廉價的口頭禪，而是真心誠意的、從內在的靈魂做出對這個世界的尊重。 ▎我們真正需要穿在身上的衣物，其實是向內尋求自己的過程。 & 本書特色 & 衣、鞋、床、包這四類物品上，在人生當中佔據了「自我探尋」很大的部分。生命的構成，就是從「自我維持」走向「自我成長」，然後學習「自我認知」並試著「自我超越」。這樣的循環，讓生命得以生生不息。 & 物品的整理與收納可以是一種美學，一種視覺上的療癒。不僅僅把物品歸類、排整齊、然後塞入現有的空間，而是像作畫一樣，每個人有自己獨特想要詮釋的美。所以，找到適合自己的方式很重要。 & 本書收錄「人生整理課，第一堂──建構自我價值」的內容，當你從頭到尾看過一遍後，你的內在會開始重組，並前往不同的方向。在我們的意識之外，腦與身體早就開始重新校準，因為生命的本質就是──好命又好運。 & 本書的內容可以協助自我整理，也可以輔助整理師業者提供案主篩選物品的方向，物質上的整理可以有幫手，但內心與生命的整理需要回到自己的意願。 & 你自己與物品的關係，是人生整理課當中最重要的主軸。 & 誠摯推薦 & 柴智屏│金牌電影監製& 曾寶儀│主持人
【電子書】不可能的任務：創造心流、站上巔峰，從25個好奇清單開始，破解成就公式
如果能將工作成效提升5倍、創造力提升6倍， 你想迎接什麼不可能的挑戰？ ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 透過本書提供的工具和方法， 每個人都能達成「不可能」。 & ◆本書簡介◆ 如何才能完成你心目中不可能的任務？ 要怎樣才能打破我們的限制、超越我們的期望，並將我們最大的夢想變成我們最近的成就？ 作者認為，成就「不可能」有公式可循。 當我們看見不可能化為可能時，我們見證到的是4種技能交織而成的成果：動機、學習、創造力和心流，能夠熟練地運用，並經過顯著地增強。 透過大量的案例與生理學的解釋，作者解析出上述4種技能和大腦之間交互運作的關係。我們會看到這些能力是如何影響大腦和身體，運用這些知識加強心流，可讓自己在通往不可能的道路上加速前進。 ◆本書特色◆ 📌刻意練習真的有用嗎？ 許多人相信，想要成為某個領域的頂尖者，10,000個小時的「刻意練習」是必要的。但真的是如此嗎？許多極限運動者的案例顯示並非如此。為何有人可以在5天內學習13項困難的技能？其中是什麼祕訣有助於達成不可能的成就？ 📌破解創造力！ 如何讓生物機制幫助我們，而不是拖累我們？作者提出了7 種練習方式。他也告訴我們，大腦的3大網絡如何聯手產生創造力，以及它們如何以不尋常的方式合力運作，使心流發生。 📌奇妙的心流！ 心流就是大腦創造力的超速運轉，它能模仿4歲孩童的發明創造力，卻不會有4歲大腦的缺點。要在生命中真正地培養心流，就要把心流觸發因子納入生命中的每個面向。 📌不可能的成就其實就是一張檢查清單。 如果你完成了今日明確目標清單上的所有任務，這代表你又離崇高、困難目標更進1步，代表著你肩負著任務，而內在驅力正在發揮功效。持續繼續堆疊小小的勝利，其中有些勝利能產生心流，就可以增加你的衝勁，持續往前進。
【電子書】與父母相處不內傷 ：擺脫憤怒與內疚，與年邁爸媽和平共處的70個實用法則
父母會因為年邁變得依賴與脆弱，但不會因此變成你的小孩。 在陪伴父母老去的過程中，學習理解與同理， 能讓他們覺得有尊嚴與安全感，進而改善彼此互動； 你也可以放下與父母對抗的想法，學習善待自己。 & 由精神科醫師以專業醫學角度，告訴你如何和父母好好溝通相處，親情不吵散！ & 當父母年紀漸長，他們的身體外表、內心個性及行為舉止，跟以前比起來都變得不太一樣了！在與父母溝通時，常常話不投機；相處時，也總是不歡而散。本來是好意為父母著想，卻常常不合其意，反而被視為不貼心或是不孝。 & 作者保坂隆是知名精神科醫師，有感於身為三明治世代的中年子女常與年邁父母發生摩擦，甚至產生心結，而從心理學的觀點來解讀如何「懂得父母心」，並且提供有效的溝通技巧。 & 面對老後的父母，子女的態度不是只能「必須聽長輩的話」或「想辦法說服對方」極端的二選一。本書嘗試從各種角度列舉與父母折衷溝通的諸多方式，以理解父母的心情、尊重對方的想法為前提，讓彼此不再是單向對話，而能進行雙向交流，進一步達成共識。 & ★面對各種奇葩型的父母，本書將提供你最佳解答 ．父母老是堅持已見，聽不進任何建議。 ．父母有囤物癖，總是把環境弄得很凌亂。 ．父母退休後總愛呆坐在家，成天無所事事。 ．父母對於預立遺囑怕招來晦氣，遲遲不願討論。 ．父母因另一半先離世，總感覺悶悶不樂。 ．父母有病痛或失智傾向卻不肯就醫。 & ★三大重點，教你放下與年邁父母抗爭的執著 1.分析父母因老化所引起的情緒變化與不安的真相，讓你了解父母難以啟齒的內心祕密。 2.剖析父母奇特行為背後的訊息，給予如何協助改善的技巧。 3.由專業精神科醫師提出安撫年長者身心的方法，讓你在和父母相處時更能平心靜氣、得心應手。 & 專業推薦 & 朱為民｜台中榮民總醫院健康管理中心主任 朱偉仁｜「愛長照」總經理
【電子書】樹木教我的人生課：遇到困難時，我總是在不知不覺間，向樹木尋找答案……
「只要閱讀一次，就會愛上樹木， 閱讀兩次，就會熱愛自身的生命。」 & ★療癒韓國人民的年度之書 ★熱賣超過10萬冊，入選韓國最大連鎖書店「上班族必讀書籍」 ★療癒推薦 詹鳳春/台灣第一位女樹木醫生醫生 胖胖樹王瑞閔/作家、插畫家、熱帶雨林植物愛好者 樹木，是信仰，更是人類的心靈慰藉。 & 古有祭祀巨木的習俗，特定樹木的榮枯更暗示了當朝國運的興衰；古代文人為樹木賦詩作歌；竹、梅的不畏風雪象徵君子，桃、松則象徵延年益壽。由此可知，「樹木」除了是自然界不可或缺的資源，從遠古時代開始即是一種信仰，也是人們的心靈慰藉。 & 「努力、厚實實力，才能成功」——杉樹 你知道嗎？小杉樹要長得跟其他大樹一般，需要經歷百年的漫長歲月。但它們並未放棄，仍然在漆黑的土地中生根發芽，因為它們知道唯有等待並厚實根部的力量，才能有長高的事實。 ——如果是人類，也許有人早已放棄，但也有人如同小杉樹般，為了獲得成就，在別人不知道的幾千個日夜中努力。 & 「想獲得什麽，就得付出什麽」——樺樹 因為強風而無法向上長高的樺樹，取而代之的是往下深深扎根。而比起其他樹木，樺樹需要更多陽光才能生存，為此，它們放棄一起成長的朋友，選擇獨自在高聳的岩石上成長，這樣才能盡情獨享陽光。 ——人也是如此，許多人都貪心得想要擁有全部，但兩全其美並非易事，需要取捨，才能獲得，如果糾結於失去，最終只會兩頭空。 & 「與樹木學習如何漂亮地退場。」——紅豆杉 樹木的空隙是老病樹木的傷口。古老的紅豆杉，隨著歲月的流逝，體內的空隙越大。而空隙就成為了被寒冬折磨得疲憊不堪的動物們之藏身處。如今已邁入人生下半場的作者，在一次與年輕後輩前往救治樹木時，學會了老樹戰勝傷痛，擁抱微小生命的人生智慧。 ——無論是誰，到了某一瞬間，都要在該退後時退後一步，漂亮地讓出自己的空位。 & 作者照顧樹木已超過三十年，與樹木的相處遠比與人的相處還多，身為治癒樹木的樹木醫生，作者卻總說「是樹木治癒了我。」他相信樹木給予的力量，爲了和更多人分享樹木的智慧，於是寫下這本書。而人類身處於世界中，為了生存總是竭盡全力，正如同生長在條件惡劣中的樹木，不畏風寒，仍然在每一瞬間向下扎根，開拓它的生命。 樹木，世界上最古老且最有智慧的人生哲學家，它們用生存智慧教會人類生命的真諦。
【電子書】一百則旅行諺語，一百個你該旅行的理由
跟著老黑看世界！ 一本似乎講旅行，實際講人生的書！ 「我的職志是寫作，但旅行是做幾乎所有事情的動機！」老黑說。 旅行，令你一時間講不出話來，接著讓你有講不完的故事。——Ibn Battuta, The Travels of Ibn Battuta 以一百則旅行諺語為骨幹，包括作家、哲學家、科學家、政治家、教育家、美食家，藝術家等，透過體驗觀察，歸納出旅行的本質。 ・一個人旅行全世界四處尋找他需要的東西，最終卻在自己家鄉找到。 ・在所有書籍中，最棒的故事記載在護照這本小書之中。 ・要認識一條道路，親自走一趟比所有的猜想和描述都強得多。 ・好好旅行比抵達目的地更重要。 ・要想走得快，自己走。要想走得遠，一起走！ ・工作，存錢，旅行。然後重複！ ・旅行像婚姻，如果你認為能控制它，那可是大錯特錯。 ・真正的美食是食材嚐起來就像它們自己。 ・別擔心今天是世界末日，在澳洲，現在已經是明天了！ ・我旅行越多越理解，是恐懼使得本該是朋友的人成為陌生人。 ・人生最終目標是帶著回憶，而不是夢想，離開世間！ 旅行的功用：旅行是偏見，固執和小器的死敵。 旅行與教育：旅行，年輕時是教育的一部分；年長後是經驗的一部分。 旅行與生活：生活不找藉口，旅行不留後悔。 旅行的方法：旅行沒有厲害不厲害，做就對了，就像呼吸一樣。 旅行與金錢：錢買不到快樂，但可以買張飛機票，意思差不多。 旅行與情感：我發現要知道是否喜歡或討厭一個人，最好方法是和他一起旅行。 旅行與美景：真正的發現之旅不在於找到新地標，而在於培養新視野。 旅行與勇氣：如果你一直想成為一個普通人，那就永遠不會知道自己有多厲害。 旅行與文化：旅行只有在回顧時才顯得光彩奪目。 旅行與觀光：這世界上沒有陌生國度，只有自認陌生的旅行者。 旅行與人生：世界就像一本書，不旅行的人只讀其中一頁。
【電子書】人生如局：聽南懷瑾講淡定智慧
南懷瑾是身在繁華而又笑看繁華的人，他是繁華世間的智者，得享繁華卻又不被繁華所累。悟南懷瑾，智享人間百態，收穫塵世幸福。南懷瑾先生認為，人要永遠保持一顆赤子之心，這樣才能更好地體味生命的意義。南懷瑾先生經歷過很多的風風雨雨，取得過許多令人矚目的成就，但他最受人敬仰的，是他有著一顆飽經滄桑卻仍然純真的心。精神富足的人才是真正的富足，否則，即使富如國王，也會貧如乞丐。生活在世俗紛擾的世界裡，爾虞我詐讓我們多了一些虛偽，鉤心鬥角讓我們多了一些狡詐，世態炎涼讓我們多了一些冷漠……走過的歲月愈多，累積的足印態深，愈想抓住回眸的無邪。於是我們從心底渴望回歸，回歸生活的原始本色。那麼，去擁抱最真實的赤子情懷，保持心靈的純淨與天然，在質樸中處世，在質樸中做人，時刻保留一份孩子般的天真和無邪吧！
【電子書】生命是長期而持續的累積：彭明輝談困境與抉擇
《生命是長期而持續的累積》── 一本給所有人的書 暢銷十週年．特別增訂版！ 「要幸福喔！」大家常常這麼說。但是，幸福是什麼？ 有了自己最想要的一切就能幸福嗎？ 《生命是長期而持續的累積》將引領你 瞭解你的情感能力、智慧、人品、堅持與勇氣，以及生命中值得珍惜的一切， 都在別人看不見、也無從衡量的內心裡！ 它們都是外在的際遇所無法奪去的，也是巧取豪奪或汲汲營營所無法增益的。 所以，一切外在的際遇與得失都不足掛齒 「彭老師的文字總讓人心裡寧靜。」 網路上的各種評語裡，彭明輝最喜歡這一則。 在疫情、經濟與國際關係都讓人心亂如麻的世局裡， 希望本書能幫助讀者找到自己生命的重心和寧靜的力量。 一篇文章，三十年來一再被人重複在網路上廣泛地轉貼、流傳。很多人轉貼時沒有篇名，其實彭明輝原來給它的篇名是〈困境與抉擇〉。如果你曾經喜歡過這篇文章，那麼這一本書就是為你寫的。 《生命是長期而持續的累積》原於2012年初出版，旋即成為「誠品選書」，登上博客來年度暢銷書排行榜，以及金石堂「十大最具影響力好書」；緊接著又在次年入選為香港《信報》40週年慶之「40歲前必讀的40本好書」。《信報》刊登的誠品推薦文寫道：「文中的人生智慧猶如一盞明燈，點醒讀者面對生命抉擇的勇氣。」 彭明輝原來想寫一本書留給孫女兒，讓她在高中到研究所階段時可以對人生未來最重要的一個階段有所期待、憧憬，以及值得奮鬥的目標，協助她走出自己年輕時的困惑。 後來他發現身邊許多參十歲左右的年輕人都有「三十歲以前要搞定的十件事」這樣的困擾；也發現有許多年輕人因為對未來茫然而開始流行出國「壯遊」，結果卻只不過是去澳洲當廉價勞工，不見得真的有闊寬自己的人生視野。 還有一些年輕人知道他要寫書，就跟他談他們的困擾。包括：「可不可以只要孩子不要爸」、「好男孩那麼難找，可不可以先結婚再來改變他」等，每個問題他都覺得值得寫。於是，這本書，他也想寫給所有認真地想要把握青春與人生的年輕人，協助他們打開人生的視野，看見二十五到三十五歲最值得做的事，以及年輕時關於人生意義與自我成長的盲點，也協助他們克服三十歲的焦慮。 在眾多年輕人詢問的各種問題中，作者彙整了「生命是長期而持續的累積」、「學業、志業與職業」、「婚禮的祝福」，以及「人生的智慧與陷阱」四大主題，挑選了二十幾個比較重要的議題，針對比較常有的盲點，撰寫了令人深省的文章，希望藉此引導年輕人走出當下社會常見的迷思。 十年來，這本書銷售了近六萬冊。 然而自2013年後，「悶經濟」成為臺灣的流行語；緊接著，「佛系青年」、「內卷」、「躺平」也相繼成為大陸的流行語。面對年輕世代「看不見未來」的那種焦慮與鬱悶，彭明輝仔細閱讀了許多歐美對未來產業、經濟與就業市場的前景分析，據以思索年輕世代該如何去面對這樣的社會與未來。 近年來，新趨勢如人工智慧的發展，及難以抵擋的科技性失業、收入M型化等現象，都讓想要立足職場的年輕人難免焦慮，必須修練新技能以迎頭趕上。緩解焦慮的辦法是先看清楚現實，然後謀思對策。為此，他增加了〈青貧世代的職場趨勢〉。 大學生就業，只靠一張畢業證書已經很難找到理想的工作，必須持續累積個人的職場特色。因此新增了〈職場新鮮人的挫折與徬徨〉，並且大幅改寫了〈因應產業變遷的碩士教育〉。 理想與現實陷入衝突、矛盾時，這種對立的二元思考會誤導人落入思考的僵局，而較難察覺出路。緣此，又加入了〈愛情與麵包──虛構的矛盾〉，同時大幅改寫了〈大學教育的視野與格局〉。 此時此刻，《生命是長期而持續的累積》十週年特別增訂版正好說明了：書一如人，有它自己的生命，也需要長期而持續的累積，與不斷的更新。 本書特色 ▍針對所有人可能遭遇到的困境與兩難的抉擇，引領他們看到脫出困境的關鍵，以及抉擇的要領。更希望年輕人可以走出考試定終生的淺短視野，以長程的視野去看待人生中的困境與抉擇，走出絕望與焦慮。 ▍申述網路文章〈困境與抉擇〉的主題「生命是持續而不曾間斷的累積過程，不會因一時的際遇而毀了一個人的一生」。希望讀者在面對人生時，要能既積極又從容：一邊累積各種能力，讓生命的力量得以滋長；一邊不時放空自己，讓生命得到呼吸與喘息的空間。
【電子書】擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處
★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！ ★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式，讓你能時時保有平靜，隨時都擁有靈活思考的頭腦。 & 留下有用的纖細感性， 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！ & R為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」 R如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」 R遇到完全和不來的人，「下輩子再跟他當朋友」 & 感受力高，偶爾甚至覺得活得很辛苦的人， 被稱為「高敏感族，HSP（Highly Sensitive Person）」。 高敏感不是一種疾病，沒有醫學療法可以治療， 但也的確有許多人為此而感到煩惱。 多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、 對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵， 但細節的部分則人人大不相同。 & 感受細膩的人，通常也比一般人加倍不安。 因為別人覺得沒什麼的事情，他們也會產生強烈感受，並因此受傷或被影響。 作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者，同時也是精神科醫生， 他想，如果運用臨床上使用的技巧，就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。 讓高敏感族保有細膩的心思，卻能緩解不安和痛苦。 & 這些方法，建立在幾個「習慣」之上。 而習慣是需要花時間養成的。 雖然本書所介紹的方法中，有些方法可以立即見效， 但大多都必須「耐心地堅持下去才看得到效果」。 & 不過，這些踏實的方法，成效才是最大的。 養成一個習慣，就能同時解決其他困擾。 增加2、3個習慣，就能產生更大的相乘效果。 這樣一來，365天24小時當中，能以平常心過日子的時間就會變多。 & 本書透過57個習慣， 幫助高敏感族人不再在意小事、減輕社交疲勞、不再為難自己， 最後，還可以活用自己的纖細敏感增進工作效率， 讓自己更加享受生活，讓心靈平靜，活得更充實精彩！ & © Shunji Nishiwaki 2020
【電子書】失敗學：每一次失敗，都是一次生命系統的升級
★全球超過千萬下載人次Podcaster的失敗練習曲 ★英國泰晤士報暢銷書作者x英國Amazon 4.5星好評 ★當代最受歡迎哲學家Alain de Botton與數十位名人經驗分享 我們的心理肌肉跟身體肌肉一樣能夠記憶與學習，鍛鍊韌性與強度， 當你的心不斷升級與強大，失敗不再可怕，你也無須取悅別人和討好世界。 人生沒有早知道，只有早點學到！ 不用害怕人生打掉重練的七大強心法則！ ---------------------------------- 這是一個由失敗打造的世界。面對失敗，最好的解藥就是分享失敗。失敗是一個很管用的除錯機制，讓我們可以找到對的方法、做對的事情，避免重蹈覆轍。這就是「失敗學」。 人生是由各種脈絡交織而成。體驗人生的各種面向，不論好的或壞的，讓我們可以完整理解存在的意義。你覺得自己現在的這段感情很幸運，不只因為你遇見一個很棒的人，也因為你遇過不是那麼好的人，經歷過不是那麼好的關係，所以你更懂得自己想要什麼 也，更知道如何珍惜。本書作者提煉自身經歷與播客頻道多位來賓的智慧，主題從考試挫折、失戀失婚、心理創傷、工作到信心危機，受訪者包括哲學家、暢銷作家、企業家與歌手演員等，透過故事為讀者灌注面對失敗的勇氣！ 寫給正走在「失敗」路上的人們： Lesson1.你覺得快要走不下去，怎麼做就怎麼錯…… 失敗只是把行不通的事情去除掉，不論當下多麼難受，你終歸可以學到些什麼。 Lesson 2.每個人都告訴你這樣不對，你應該這樣做或那樣做…… 失敗不是別人告訴你說它是什麼就是什麼，經驗是個人的，要懂得區別事實和評論。 Lesson 3.你的日子過得渾渾噩噩，眼看同學朋友的人生好像都就定位…… 二十幾歲時，你最大的成就是撐過這個階段；失敗會讓你往後的路走得更穩。 Lesson 4.每次分手都讓你脫了層皮，你懷疑自己再也找不到人愛…… 分手是一種急性悲傷症候群，但是沒有人會真的因此活不下去。 Lesson 5.你對於生活充滿各種擔憂與恐懼，怕讓自己和別人失望…… 失敗只是一個資料收集的過程，會讓你知道自己想要什麼、適合什麼。 Lesson 6.你總是不斷做著各種計畫，把美好希望寄託在未來…… 過度期待是快樂的殺手，未來的各種可能性就在於，它根本還沒有發生。 Lesson 7.你假裝自己比較勇敢或比較成功，無法誠實地做自己…… 度接受自己的脆弱，才能變得更堅強；說出自己的脆弱，才能擺脫羞恥感。
【電子書】奇蹟開關：改變生命，掙脫束縛，讓想像力、創造力源源不絕
奇蹟開關，在人生中開開關關， 懂得如何打開奇蹟開關，才能使人生不再受限，活出自己的夢想！ & ★周志建（諮商心理師、故事療癒作家）、許峰源（律師作家）、陳日昇（魔術師）大讚推薦 & 當你還是個孩子時，你看見了什麼？ 在這世界告訴你「該長大了，你應該成為怎樣的人」之前，你是怎樣的人？ & 你的生命，就是一場奇蹟。 「奇蹟開關」讓你掙脫種種束縛，改寫自己的生命故事！ & & 作者哈利斯，在一次校園演出中，除了表演魔術，更獲邀針對「如何打破人生幻象與謊言」演講。沒想到會後，一名女學生拿著小刀片來到臺前感謝他，表示自己從沒想過可以掙脫限制自己的束縛，重新找回人生。 這段人生的小插曲讓他發現，原來他的舞臺魔術居然可以成為改變人生的魔法。每個人都有能力改寫自己的生命故事，而關鍵就在打開我們的「奇蹟開關」！ & 打開奇蹟開關，我們就能像小時候那樣善用想像力來作夢、創造、創新及解決問題，感受內心深切渴望的愛、希望、喜悅、歸屬感、意義和目的。 & ☑ 如果你覺得創意常常卡住了 ☑ 如果你正被憂慮或焦慮困住 ☑ 如果你經常感到無聊和沮喪 ☑ 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久 ☑ 如果你渴望在工作中做一些更有意義的事情 ☑ 如果你並沒過上自己喜歡的生活，而想創造一個充滿魔力的生活 ☑ 如果你準備好迎接今生所提供給你的一切 & 那麼，這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼，讓本書作你的嚮導，擁抱更完整、更真實的人生吧！
【電子書】麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書， 翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊， 整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場！ & 想整理卻沒時間？ 只要照著本書的流程做筆記，就能按計畫完成， 輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法！ & 讀者狂推： 「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說，我認為有這本筆記會更方便！」 & ★本書特色── ●想整理卻沒時間？只要照著這本筆記就能按計畫完成。 ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。 ●書中整理步驟附有填寫欄位，增進你對整理動機的理解。 ●猶如麻理惠親自帶著你整理，筆記滿載獨門怦然心動小撇步。 & 再次跟著麻理惠怦然心動！ & ★麻理惠想獻給你： 「我寫這本整理筆記的目的，是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛，過上怦然心動的每一天』！內容絕無僅有，你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格，還可以在打掃屋子的同時，整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止，請盡情享受過程吧！」 & ★整理筆記搭配插圖，簡單易懂，照著順序做，就能擁有怦然心動的生活！ 先整理好思緒，了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌，再開始按圖索驥，從最容易分類上手的衣物開始，接著整理書籍、文件、雜物、紀念品，進行身心大改造。 因為是書寫的形式，你會越寫越有動力整理，並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣，家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」！ & 整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課，在你背後不時輕推一把，有了這本整理筆記，就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻，你的生活將徹‧底‧改‧變！
【電子書】輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
許下願望後，務必讀這本書！ ★全球銷售500萬冊！ ★書店科普暢銷榜逾60週！ ★2012博客來年度暢銷Top 50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top 20 ★《商業周刊》1290期報導！ ★亞馬遜書店讀者讚嘆：「真想給它10顆星！」「這輩子我都會用它！」「對我來說最實用的一本書！」 ★少女凱倫、文森說書、何立安、宋怡慧、林長揚、邱奕霖、洪瀞、海苔熊、陳沛穎、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉──盛讚推薦 & 意志力的差距， 就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。 而且如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！ & 開課時，因為人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程， 由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。 本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思， 無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣， 克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來。 & 提升心理素質，強化每天都用得上的意志力！ 史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課；有人上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！ 本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點，揭露人為什麼禁不起誘惑，或一再延宕自己明知該做的事，以及該如何找出抗拒誘惑的力量，並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。 & 想要輕鬆戒癮、抵抗誘惑、成功達標，你會學到： ●意志力並非美德，而是一種生理機制，可以透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 ●意志力不是無限的資源，自制過頭反而不利於健康。 ●誘惑和壓力會劫持大腦的自制系統，但大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 ●破戒的挫敗感所引發的內疚和羞恥會讓人再度屈服於誘惑，但自我寬恕和自我疼惜會增強意志力。 ●放棄控制有時是獲得意志力的唯一途徑。 ●意志力會傳染，身旁的人暴飲暴食、吸菸，你也會受到影響。 & 不必懸梁刺骨，不用臥薪嘗膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。 & 正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！ ◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，比如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒、抽菸、看電視。 ◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。 ◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。 ◎設法認識「未來的自己」，比如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。 ◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！ & 關於意志力，你可能不知道： ●在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。 →分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。 ●慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。 →疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。 ●一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！ →意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。 ●光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。 →覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。 ●求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。 →過於壓抑會造成反彈。 ●托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。 →家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。 ●要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。 →意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！
【電子書】圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員認證，輕鬆駕馭意志力【實踐版】
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生， 不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！ 因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！ & 一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場 《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版 97％學員認證有效！ 上過史丹佛大學「意志力科學」課程的人，都表示自控力變強了。 & ★亞馬遜讀者4.5顆星好評 ◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓你讀完想立刻去實踐、瞬間改變你生活的內容！ & ◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有幫助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩閱讀降低難度，這點很吸引我。 & ◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼內容時，非常具有參考性。 & 你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ & 你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？ 你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？ & 你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你： 覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 ‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 ‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過 ‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭 ‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 ‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功 & 意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 & 《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。 & 破解意志力的迷思和真相： ‧覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） ‧即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） ‧香菸包裝上的警告標誌，能提醒吸菸者有效戒菸（X，第75頁） ‧覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而產生的感受（○，第47頁） ‧想像未來的自己是超人，可以幫助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） ‧為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強吧！(○，第94頁) &
【電子書】成大事者，懂記仇：謝謝那些不甘心、被輕視、被冒犯的一切，把怨恨化成變好的動力
記仇，是一種負面的表現？ 還在相信「放下會更好」的說法嗎？ 其實，一流領袖、國際巨星、奧斯卡獎得主、金牌選手的成功特質， 都懂得如何「正向記仇」！ & ★ 《時代》雜誌2019年百大必讀好書 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時人》雜誌等國際主流媒體讚譽推薦 ★ 隨書附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」 & ◎ 「記仇」很負面？但也帶來不少貢獻 提到「記仇」、「怨恨」、「復仇」，你會想到什麼？ 多數人的直覺反應是不好相處、小心眼、沒度量、愛計較⋯⋯ & 然而，人會記仇，會試著放下怨恨，也會發現某人對自己記恨， 還經常在成功人士的受訪、得獎感言、社群媒體上看到相關言論： 「謝謝曾經看不好我的人⋯⋯」 「感謝那些一路打擊、嘲笑我的人⋯⋯」 「如果沒有那些傷害我的人，不會有今天的我⋯⋯」 & 「記仇」甚至啟發了歌曲、電影、書籍、政治、運動、建築⋯⋯ ．美國樂壇歌后泰勒絲經常以歌曲表現內心的怨恨，公諸於世，大受好評 ．奧斯卡獎得主安娜．坎卓克在推特發文：「我一輩子都在訓練自己記仇。」 ．《衛報》引述研究：「人類以建築表達怨恨」 & ◎ 照料內心的不滿，有什麼不好？ 英國心理推理暢銷小說家蘇菲．漢娜，承認自己是個會記仇的人， 也發現很多成功人士都懂得如何「記仇」， 但社會的主流價值觀認為，「記仇」有損身心，應該學會原諒與寬容，才能往前走。 她為了顛覆大眾對記仇的刻板印象，推崇記仇是正面又有益的行為， 特地請教劍橋大學心理治療師與情緒治療師，提供專業心理觀點與意見。 & 其實，記仇是人生慘痛、受到傷害、被冒犯的不滿情緒，需要好好照料， 像是送給自己最有價值的紀念品，可以成為驅動自己前進的原動力。 ◎ 不懂記仇，最容易犯錯、受委屈 如果受到不公平的對待，還強迫自己放下不滿， 在長期忽視內在情緒的狀況下，除了無法記住過去的傷害，也容易重蹈覆轍， 還會模糊人際界線，讓人陷入得過且過、原地踏步的惡性循環。 & ◎ 全方位分析「正向的記仇」和「不好的記仇」 記仇，也有好壞之分，但過去從來沒有人全方位分析記仇的類型， 因此漢娜根據心理主題和要點，提出最有意義的怨恨分類法， 列出29種正向的記仇和7種不好的記仇，搭配真實的案例與說明—— & ．正向的記仇：背叛信任型、被拋棄型、被輕視型、不被接納型、受到無禮型…… ．不好的記仇：有毒型、防禦型、行動替代型、史古基型、繼承型、群體型…… 本書還附有「記仇類型測驗」、「怨恨分級量表」、「記仇認知測驗」， 可以分辨自己屬於哪種仇恨類型，還會教你管理仇恨、幫仇恨分級、何時該放下仇恨， 學會記仇的正確之道後，當你不甘心、被輕視、被冒犯、被嘲笑時， 能夠讓你記取教訓，牢記在心，把怨恨化為壯大自己、邁向成功的動力！
【電子書】啟動高維意識量子場：成為新人類的高維人生指南
透析生命宇宙的實相，取回自己本質上的力量 & ☆《量子轉念的效應》系列作者陳嘉堡，又一心靈科普力作 & 「高維意識」是指什麼？它像人類社群模式的社會、有著高度的文明和規則，是宇宙中神祕又具權威的存在？還是，它只是虛構杜撰出來的傳說？ & 其實大家不用把它想得十分玄奧或者是過於神祕，以現代科學的用詞來理解它，就是：高於原本我們自身所認識、已知的三維度空間以上，任何一個維度時空都可以稱為「高維（High dimensionalit）」。 & 不是外在的宇宙裡才有高維的存在，是宇宙自己本身就是多維的狀態存在，只是我們人類只能感知到三維空間。 & 瑞士「藍腦計畫」（Blue Brain Project）透過一個最新模型的描述——人腦是由「多維度的幾何結構和空間」構成的。大腦中存在數千萬個幾何結構，它們可達到七維空間，甚至達到十一維空間。而「意識」就充斥在這些高維時空裡。 & 為什麼要啟動高維意識？就是要更擴大我們的視野與心念。 & 我們的本源訊息場——「集體潛意識」，是反射我們集體意識的鏡子，是跨越物理時空，匯集過去、現在、未來在地球上覺者們的高維智慧意識。 & 而人類現在面臨一場重大的人生選擇，這項「選擇」不是只在善、惡二元對立的層次中選邊站，而是還要超越「善」、「惡」的兩端，去體會「慈悲心」的境界，這就是拉高意識維度。 & 這「慈悲心」不僅僅是對待我們周遭的人，更重要的是對待自己的心念：你正在以什麼樣的意識來對待你自己，以及周遭與你有關的一切人事物？ & 所有你對世界的觀點，都來自於你對自己觀點的投射而已。 & 就算我們習慣「看表象為事實」，卻依舊無法壓抑自己想要覺醒的心。因為甦醒心靈的感知力，是想自己為自己承擔負責，透過明白透析生命宇宙的實相，來取回自己本質上的力量。 & 這本書便是因此緣故而成的。集體潛意識應允了真正下決心想要離苦得樂的人，以量子力學結合意識、心靈層次的【量子轉念引導技術】作為工具，是輔助讀者，由慣性二維式觀點，按圖索驥進入高維智慧意識觀點的指南。實踐本書裡的指引，必能為你的心靈帶來更寬廣、平靜、清澈、喜悅、豐盛的體驗。
【電子書】最高退休人生
熱銷亞洲350萬冊 長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎 首度提出，幸福度過人生後半段的指南 錢財、健康、老化…… 除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？ 向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧 退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。 ◎退休的準備不是為了未來，是為了現在 ◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬 ◎年老不是退化，是變化 ◎我們隸屬於比公司更大的共同體 ◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡 ◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感 ◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念 面對人生後半段，重新審視自己 只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。 隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。 因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。 「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。 本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！
【電子書】哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── & ★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心封面，陪你一起找回復原力★ & 如果你正面臨這些狀況，並非抗壓性差，只是缺少「復原力」！ ．因疫情而焦慮恐慌，過度擔心…… ．被壓力追得喘不過氣，想找個出口釋放…… ．覺得怎麼做都不對，對自己越來越沒自信…… ．在職場或家庭受盡委屈，卻無法傾訴…… ．總認為全世界都在和自己作對，做什麼都不順…… & 什麼是「復原力」？ 這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰， 使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為， 每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。 & 透過練習，找回你的復原力 本書提供了壯大這股內在力量的實用策略、有效技巧和專業見解，這些內容都能幫助你練就絕佳的復原力，包括： ．培養復原力的六大要素──即聯結、彈性、毅力、自我調節、正向和自我照護。 ．善用正念的力量──幫助你看清事件真相，了解下一步該怎麼做。 ．各種有效的練習──冥想、面對內在批判者、穩定情緒、寫日誌等。 & 配合本書練習，當出現下列這些情況時，也能勇敢面對： ．即便世界再亂，也還是能堅定意志，不被影響 ．勇敢面對困境，不再容易被打倒 ．能快速從傷痛中復原，且化悲傷為力量 ．挑戰來臨時，能正面迎擊而非閃躲 ．當人生中的悲歡離合來臨時，都能坦然面對 & 有了強大的復原力，無論人生怎麼過，你都有能力盡情去享受生命的每一片風景。 & 本書特色 & 1.淺顯易懂，清楚列出培養復原力的相關作法。 2.以正念冥想為基礎，方便於生活中練習。 3.練習方式多元，任何人、任何時間都能進行。
【電子書】游祥禾．每天練習，成為更好的自己：只有承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
暢銷全新封面版 & 東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活& 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 & 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻， 你腦袋裡的某種信念， 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺， 這就是你的定義。 & 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅， 就不會產生憤怒焦慮的感覺了， 你定義了什麼， 你的腦袋就會感覺到什麼。 & 人生目標的達成，不是靠運氣或老天賞賜，如果你想心想事成，先看懂「情緒」、處理好「關係』，否則我們的人生只能原地踏步，目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦，啟動全身億倍的能量場，為你帶來強大的內心力量，進而推動自身的行為。前進就有力量。 & 生命是如此美好，但有多少人體驗到了？ 為什麼人生至今還停留在這階段？情緒困擾、關係混亂，不是眼前的外在世界出了問題，而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 & 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼？為什麼老是裹足不前？智慧不足、勇氣不夠，內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑，什麼都想要，什麼都得不到啊。 & 看得見的是事情，看不見的是關係。 人生目標無法達成，不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題，而是我們的能量場中毒了，找到情緒的原始點，處理好關係，我們才能對症下藥、藥到病除。 & 越來越多人理解到外在世界的混亂，全是內在世界出了狀況。 打開地圖，『我的位置』何其重要！但我們的生活過度動腦，心靈為此付出代價，多數人在生態中迷路，能量場失衡，五毒讓我們全身充滿垃圾，最後人人都是垃圾人，中毒太深。 & 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後，更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊，從內在走向外在，調整能量場，啟動成功密碼，人生目標自然一一實現。 & 我曾經有個女學生跟我說，她必須要同時有很多男生陪伴在身邊，才會有安全感，最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福，再到後天經驗，她將全天下的男人貼上了標籤：動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義，所以她覺得她的人生一點意義都沒有，她感覺不到快樂，為什麼天下男人都一個樣？定義出了問題，於是我們就在生活中迷失自己了。 & 「重新定義生活，下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台，這位老先生杵了拐杖要人攙扶著，慢步的走上了台前。 主持人：『身體狀況一切都還好嗎？』& 老先生：『不能再更好了。』 主持人：『真是個好消息，所以您從來都不去看醫生的是嗎？』 老先生：『會啊，當然要去看醫生啊 ！』 主持人：『為什麼要去看醫生呢？』& 老先生：『我可以沒有醫生，但醫生不能沒有我啊，它沒有我怎麼活下去。』 大家笑了，原來這就是助生存，我們每個人活著，都能夠幫助別人好好的生存著，有多簡單，只要開口就好，良言一句三冬暖，惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生，依然持續的在幫助醫生生存。 主持人：『哈哈，真的是太有道理了，那你會去拿藥嗎？』 老先生：『會啊！』 主持人：『為什麼要去拿藥呢？』 老先生：『我如果不去拿藥，那藥劑師怎麼活下去？他沒有開藥，他怎麼生存，我不僅幫助醫生活了下來，我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人：『那你開了藥會吃嗎？』 老先生：『不會啊！』& 主持人：『為什麼不會？』 老先生：『因為吃了，我就會活不下去了。』& 現場又笑成一片。 主持人：『哈哈，了解，那所以您今天為什麼要來到這個地方呢？』 老先生：『你需要我啊！如果沒有我，你就沒有收視率了，不是嗎？我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友，他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們，我可能就沒有通告費可以領了，你更可能失去了這份工作。』 & 自從我們的生命開始繁衍，我們就是一直在助生存，到底誰才是最值得被稱讚肯定的？你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起？到底是誰不能沒有誰？沒有了偶像的你，你還是你，但沒有粉絲的偶像，還是偶像嗎？ 很多新興宗教、組織、團體，那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起，每一個站在台上的領導者，就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人，如果沒有你們這些信眾，他怎麼活下去？他能是誰？ 我們一直都在幫助他人，只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單，就是單純的給予與認同，完全沒有想到利益與生存，但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意，接受了，你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了，也就是B通了，你會發現每一個A都很可愛 ，你的C就會很開心。 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，它就存在在那裡，不曾改變。去重新去定義自己的B吧，都是B出了問題，自然就會覺得A有問題，才會讓你如此痛苦。C怎麼來的？心想事成來的。B好C就好，跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候，想一想我為什麼現在要生氣呢？A本來就是中性的，我不想去面對自己的B，所以把A找來當成代罪羔羊，以掩飾自己B的不堪與不足，要承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
【電子書】內向者的優勢：安靜的人如何展現你的存在，並讓別人聽你的
德國亞馬遜讀者一致評價 ★★★★★ 心理勵志類 NO.1 《明鏡周刊》封面故事 翻譯授權23國，熱銷50萬冊 內向者的生活工作最佳指南 自我相處．交友．婚姻．育兒．打造舒適城堡 人際關係．談判協商．組織領導．上台發言．職場能力大突破 你善於傾聽，回答問題之前喜歡先深思熟慮？ 度過忙碌紛擾、行程滿檔的一天，你最想要的是獨處？ 你的朋友不多，但每個都是深交的知心好友？ 你或許屬於內向者，不想隨外在的喧嚷起伏，寧可安靜地回歸自我。 還是你自以為外向，其實是潛在的內向者，因為每3人中至少有1個內向者！ 如果你對內向與外向的基本需求仍無知覺，如何適性生活、事業順利？ 難道你還相信內向就是宅、羞怯、敏感， 卻沒看見自己的長處：懂得傾聽、擅長分析、獨立、專注、穩定…… 不用懷疑，創造力、領導力、影響力都是內向者的優勢，只要懂得發揮你的天生好潛力！ 本書3大內容： ● 分析內向者的強項、需求及挑戰。 ● 說明內向者個人生活與職場的內外平衡方法。 ● 給予與人合作、領導團隊、會議討論、談判協商、上台報告演講的專業建議。 還有多樣的自我檢測、練習表單、相關研究資訊、真實案例，具高度實用性。 同時指導內向者與外向者，尊重彼此差異， 創造出相輔相成的最佳合作成果。
【電子書】喚醒沉睡的天才—教練的藝術與科學 : 教練的內在動力
本書總體目標是邀請讀者進行一次自發而深刻的對話。幫助你理解轉化式教練的理論框架，讓你學會如何與自己和他人進行轉化式對話。《喚醒沉睡的天才—教練的藝術與科學 : 教練的內在動力》，是《教練的藝術與科學》系列中的第一本書，是關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，你學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。本書為你提供了一個機會，讓你去探索教練運動的根源，去探索成果導向教練的基本運作原則和內在動力。你還會學到一系列實用的原則以及持久的方法和工具。世界各地有許多人都在使用這些方法和工具，在對話中激發人的思考，為生活帶來重大的改變。作者邀請你將這次閱讀當做自我探索的旅程，自己去檢驗書中提及的原則。作為一位專業教練，或一位正在接受培訓的教練，或想把教練方法用於自己生活的人，你可以從書中學到人類內在動力的結構，學到人是如何通過簡單有力的方法重獲內在動力的。你可以學到一些簡單有力的練習方法，並將其用於轉化式對話。你還可以學到一些體驗式的練習方法。
【電子書】情緒壓力診療室：克服壓力，擁有美好情緒
嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下，大家的心情籠罩著一層壓力，像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪，會帶來什麼樣的損害，端看大家的心理準備和憑藉。 本書所提供的臨床案例，皆為杜撰編寫，雖然每個案例的狀況各有不同，壓力強度大小有别，但都有可能發生在你我之間，能否挺過生命中各種不同難關的考驗，經得起人生風浪的打擊，對於各種壓力的情緒反應相當關鍵。 本書採取故事敘述式的臨床個案書寫，加上精簡的評論分析，盡量少用深澀的醫學名詞，或是令人難以理解的醫學背景知識，讓一般民眾易讀易懂。讀者可以把每一個臨床案例，當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀；也可以跳過臨床案例，直接閱讀精簡的評析。 希望能夠讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒，是如何導致精神疾患，以及當下該如何面對和處理。並協助民眾，在閱讀本書的過程中，無需親身進入診療室，就能夠懂得克服壓力，擁有美好情緒。 本書特色 ★ 本書作者為肯愛協會票選溫暖人心抗憂好醫師全國第一名，最能溫暖人心的抗憂好醫生！ ★ 專精職場壓力諮詢的抗憂醫師，分享度過情緒低潮的關鍵之道。
【電子書】熟齡人的天空
50歲就走出堅守27年的校園，成為全國趴趴走的講座名師。現在牧語軒老師要與您分享，退休後如何活出另一片更驚喜的人生風景。 ◎退休後會發現～自己有著無限可能，人生處處有著驚喜。這世界真的可以任人行走，& 儘管我們只是個平凡小人物。 ◎作者為自己制訂退休三部曲，來欣迎退休新人生並啟動新生活。本書的分享將可給讀者有所解惑並給予方向、勇氣、力量，讓老樹再現生機，甚至枝展、葉茂、花繁。 ◎誰說退休，就等於無用？就得一肚子牢騷？就是天天掛病號與藥為伍嗎？「規劃退休新生活、過有情人生的幸福晚年、富養自己的熟齡人天空。」「老人當自強，讓自己是個有功能的好玩伴……」，就從本書開始！ ●退休後，躲不開，閃不了的擾人事～ 「老」字上身，難接受 受不了色衰，真想試試微整型 每天好像都很忙，卻又好似一事無成 孩子不婚、晚婚、結婚；孩子事，沒完沒了…… 老公要退休，老婆會怕怕 沒老友、沒玩伴，常感孤單 心中有夢、有願，卻難圓…… ●退休後，轉個彎 再出發～ 走著！走著！ 一抬頭 已走在退休的人生路上 肩膀輕了 手空了& 心靜了 心也空了 遠望天空& 終於有了屬於自己的天空 & 想飛& 想探索& 想體驗 生命的無限可能 讓老樹& 再展新枝& 再現葉茂 花繁 ●牧語軒老師與您共勉～ 生命的長度是老天所給予 生命的寬度、厚度則掌握在自己手中 & 要怎麼變老，由您決定，自己說了算！
【電子書】這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話
吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 & 《祕密》裡最大的祕密， 來自希克斯夫婦親身體驗的一場靈性對話！ & 如果你希望有一本「人生使用手冊」，那麼這本手冊現在就在你眼前。──《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許 & 本書是對吸引力法則最正統理解與明確闡釋的第一本書。 吸引力法則概念來自希克斯夫婦與一股宇宙無形力量的直接對話，透過希克斯的轉譯，帶來所有關於實現生命和圓滿成功的指引。 希克斯夫婦致力於宣揚吸引力法則已有二十多年的時間。他們強調的主張是：按著你想要的方式，說出你的期待，宇宙就會準備好你想要的東西，送到你的眼前。 透過這本書，讀者將了解掌管宇宙法則背後的真正意義。你會明白，當你將思維投注在某樣事物上，不論這個事物是你想要或不想要的，因著強大的吸引力法則，這個事物都會來到你的眼前。 希克斯夫婦將教你如何運用這股無所不在的宇宙力量。最終你將領悟到，你的人生由你創造，你的體驗也由你吸引而來。 想要快樂的人就會得到快樂，想要富足的人就能享有富足，這些都是吸引力法則的證據。吸引力法則確實有效，能夠產生實際可見的成果。 本書帶你進入吸引力法則的世界，教你如何專注意念於創造，如何隨順你所創造的事物並得到回應。 &
【電子書】死亡癱瘓一切的知識：臨終前的靈性照護
幻聽、幻覺、發燒、做惡夢、自言自語， 看見地獄、黑衣人、已逝親人── 血液腫瘤科主任逾四十年的臨床觀察， 現代醫學難以解釋的「靈性困擾」， 陪伴瀕死親人走過生死難關。 & ▍死亡是身為人的最後考驗，一場漫漫人生的總清算。 ▍此時需要的是信仰、是靈性對話，與安住彼此身心的陪伴…… & 有些人一路走得自在安穩， 有些人愈到生命末期，愈是焦慮惶恐。 現代醫學難解的心靈困境： 醫者、患者與家人如何面對即將迎來終點的生命， 給予顧全「身、心、靈」的照護？ & 科學有其盡頭，醫學也非萬能。曾任馬偕醫院血液腫瘤科主任十五年的張明志醫師，觀察到許多癌末病人所經歷的症狀，皆屬現代醫學無法解釋的「靈性困擾」。 & 諸如無名發燒、吼叫、看見黑衣人、聽見怪聲、夢見自己死亡等，許多容易發生在臨終病人身上的譫妄現象，在先進的影像檢查中，結果往往顯示一切正常；既無法以特定病理解釋，也難透過精神科藥物及治療手段解決，因而時常被誤判、忽視。病患的苦痛和恐懼真實存在，卻因科學的極限與家人的避而不談而被否定。 & 此問題的根源，要回溯到患者與家屬本身如何看待生死。張明志醫師大量列舉臨床個案為例，以其多年經驗，揉合古今各派別宗教、哲學與生死觀，引據聖經、佛典，也及老莊思想，為讀者提供安定身心、一路好走的解方── & 死亡可以癱瘓一個人的德性或修為，但也能將一個人的思想拉回到「神」的大能上。與「神」共好，便能在信仰中求得撫慰與力量。 & ▍血腫科主任的靈性解惑，知生也知死的生命課題 & Q：何謂靈性困擾？ A：意識或潛意識、自主或不自主、他人可察覺或不能察覺的，精神或肉體上的痛苦。 & Q：怎樣的人容易有靈性困擾？ A：正在生死交關處，安寧病房或瀕臨死亡的病人較為多見。 & Q：如何看待靈性困擾？ A：靈性的困擾，與病患個人的人文背景較有關。它不是大腦顳葉、額葉、枕葉的問題，也不是血管、多巴胺，或腦內啡的問題，而是病人面對生死關時所呈現之心理與靈性上的問題。 奇特的靈性困擾，多數是在提醒我們，在漫長的人生馬拉松賽跑裡，已搖響最後一圈的鈴聲：是檢討成績的時候了。
【電子書】「這樣安排是為你好！」：照顧父母的25個盲點
▌我們是否因為忙碌、「方便」照顧，忽視父母的需求？ ▌我們是否因為「害怕」，而限制父母的能力？ ▌若照顧父母有困難，我們是否忘了尋求其他資源、求助相關單位？ 你、我都會老。今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。 ★內容簡介： 你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心， 正每分每秒發生。 為了安全，把長輩關在床上？ 為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？ 看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？ ▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。 ▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。 以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。 ◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X) ◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X) ◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X) ◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X) ◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X) ◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X) ◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X) ◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X) ◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X) …… 當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」 但，我們與父母討論了嗎？ 我們了解父母的想法與感受嗎？ 因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。 你、我都會老。 今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。 老後的「獨立自主、尊重生命品質」 是父母與子女都該學習的功課。 高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。 台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。 因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。 只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。 ★本書特色： ◎▌我們是否因為忙碌、「方便」照顧，忽視父母的需求？ ▌我們是否因為「害怕」，而限制父母的能力？ ▌若照顧父母有困難，我們是否忘了尋求其他資源、求助相關單位？ 因為父母的不適，可能他們說不出來；父母的疼痛，可能不知如何開口；更可能他們的眼淚，總是獨自吞下。 ◎「乃菁醫師的這本書很不一樣，可以說，終於有一本書，來告訴我們，身為照顧者，面對老年人的互動方式、行為、言語，應該要怎麼做。」──朱為民（台中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師） ◎「我相信子女們照顧父母多是基於關愛的，但一不小心很容易超出界線，而不自覺，變成了「愛」少一點，但「關」多一點。 子女們不自覺地把老病衰的父母看成沒有自主能力的孩子，或是乾脆擺起來，當家中太上皇般地讓家中大小事都不入他的耳朵，殊不知「不讓老人家因知道而操煩」的善意，卻也可能變成「不想讓老人家煩惱，所以什麼都不告訴他」的控制。反倒造成家中長輩只能被動地接受子女們為他做的決定，沒辦法參與事前的討論過程，更無法透過討論來表達自己的愛惡和心意。」──本書作者陳乃菁醫師 ◎朱為民（臺中榮總健康管理中心主任）撰推薦序 朱偉仁（愛長照執行長）、余尚儒（都蘭診所所長）、林書煒（POP Radio電臺臺長／主持人）、郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）、蔡佳芬（台北榮總老年精神科主任）、詹鼎正（新竹台大分院副院長兼新竹醫院機構負責人）有感推薦（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】重塑心靈
這是一本為你而寫的書，也是一本作者必須是你的書。 在每一個片刻，你曾覺察自己的情緒如何展現嗎？你如何為自己的需求負起責任、採取行動？你又曾留意自己如何與週遭的人及環境互動嗎？也或許你從未仔細想過這些問題，只是常感到難以表白的抑鬱、煩悶，想要尋找一種讓心情更舒展，讓自己更愉悅的生活方式。 你知道嗎？我們慣常的思考模式，創造了我們的種種經驗，藉著改變思想，我們便有能力改造生活經驗。帶領成長課程、團體治療有十三年經驗的資深治療師許宜銘，在書中提供一套清晰可遵循的架構與人格剖析範例與練習，帶你進行一場自我人格的回溯之旅。 你會開始明白父母、原生家庭的特質及成長過程中的重大事件，如何點滴烙印在你的人格上，如何強化了你的思考與應對模式；也只有在更清楚自己的時候，你才可以為自己做出新的抉擇，找到更適合你展現的人生劇本，擁有自主的人生。 本書特色 將西方的交流分析理論（ＴＡ）本土化，並結合完形的概念，建構出一套完整的架構，藉以釐清個人因童年經驗所發展出的制約與情結，從而跳脫出過往參與世界的方式。 將自我圖像拆解為不同部分，「禁止令」、「驅迫令」、「負面特質」、「心理遊戲」、「人生劇本」、「人格基本架構」等部分，以審視個人生活的軌跡。 作者不僅以親身經歷作為自我剖析的範例，更收錄了大量工作坊學員的剖析案例。書中更附有自我人格診斷問卷，有助讀者深入解析自我。 名人推薦 游乾桂 中國健康家庭協會執行長 陳登義 中華團體心理治療學會理事 誠心推薦
【電子書】在診療室遇見老子：療癒10萬人的日本精神科名醫，教你32個「零批判」思考模式
「當我隨口和患者提起老子名言時，他竟然熱淚盈眶⋯⋯」 ◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1！ ◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。 ◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。 每天服用一點老子箴言， 像一顆濃縮千年哲思的維他命， 讓日常更舒服，心靈更滿足。 本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」 活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。 這時，你需要讀一點老子。 當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」 32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋—— ◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢ 想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？ ◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢ 戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。 ◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢ 就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。 ◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢ 吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。 當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
【電子書】每道人生的坎，都是一道加分題
人生好像在打怪，關關難過，但有裝備訓練，就能不斷升級！ 每個人的人生軌跡不同，遇到的坎也不完全一樣， 但我們可以從別人的經驗及故事裡，找到解決的方法， 成為跨越人生每一道坎的養分及力量。 & 每道人生的坎，都是你的養分 讓你看見智慧，找到慈悲與重生的力量 & 近30年的職場生涯，她歷經7家台灣媒體、2家公關公司及2家海外媒體，每次跳槽及轉業，都在替自己的履歷鍍金，更淬煉出真金不換的職場及人生智慧。一篇〈中國的狼性〉，更獲得數千按讚和數百次分享！ & 在粉專「莎莉夫人的工作生活札記」，她每天清晨固定發一篇文章，寫下職場生涯經驗與人生洞察。她更在本書中，用三個篇章：「工作」「愛情與親情」和「人生」，寫盡我們一生中會遇到的「坎」。一篇篇值得細細咀嚼的故事，也是一個個機智深刻的啟發。 & •積極爭取上位錯了嗎？為何他被所有同業封殺永不錄用？ •全套名牌服飾只求配得上「豪門媳婦」頭銜，卻因一粒米壞了好事？ •濟公活佛作法「種桃花」，竟被偷情男毀姻緣？ & 讀者紛讚精闢： 「你的文章讓我找到自我價值和前進的動力！」 「我不但句句認同，還身體力行！」 「超想畫重點！根本就是人生座右銘！」 「無論是令人省思的、傷懷的、莞爾一笑或砥礪自己的文章，都帶給我滿滿的感觸。」
【電子書】人生關鍵字：僧侶、醫師與哲學家的智慧探索
★全法最推崇，坐擁400萬讀者的科學家僧侶、精神科醫師、暢銷哲學家──繼《三個朋友的人生智慧大哉問》後，又一精彩力作！ ★王浩威（精神科醫師）、許瑞云（心能量管理中心執行長）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、黃淑文（心靈作家）、彭樹君（作家）、熊仁謙（快樂大學創辦人）、厭世哲學家（《厭世講堂》作者）、釋昭慧（玄奘大學宗教與文化學系教授）、蘇益賢（臨床心理師）──誠摯推薦 & 一位是出家40年長期擔任達賴喇嘛法文翻譯的僧侶、 一位是靜心冥想多年的情緒心理學權威暨精神科醫師、 一位是先天身體殘疾的哲學家與作家， 三位老朋友精心詮釋，180個人生智慧關鍵字！ & 暢銷書《三個朋友的人生智慧大哉問》三位作者：僧侶馬修、醫師克里斯多福、哲學家亞歷山大，這次為讀者帶來了他們各自關於人生的提問、探索、深究、理解、覺察。他們以簡練淺白的文字，透過180個關鍵字，濃縮並再現了他們的哲思精華，試圖在這個充滿未知挑戰與不確定感的此時此刻，成為你手邊一本可實際幫助內心遵循、通往美好生活的智慧夥伴。 & 書中從對生命之愛、失敗、平靜、焦躁、耶穌、佛陀、理想、成功、衰老等各種面向，為你我提點出人生中值得關注及思考的人事物，並試著探索生命的智慧。書中也道出了人們面對生命時，可能發出的各種疑惑，例如：我們應該追求什麼樣的人生目標？如何緩解生活中的痛苦？我們能真正的感到快樂嗎？跟著三位作者的文字一起深思，將能使我們擁有成熟的思想與深度的啟發。 & 你可以每天挑選其中一個關鍵字，當作當天的智慧提醒或靜心冥想的主題，也可以在逐一咀嚼之後，與好友互相討論、砥礪人生。面對人生，你所需要的力量和提醒，全都蘊藏在這本輕鬆易讀的智慧之書裡。無論任何時候，本書都將成為你在面對生命情境、探詢人生意義，或追尋個人夢想時，最有力也最實用的智慧工具箱。 & 什麼樣的生命道路值得追求？我們能真心實意的感到快樂嗎？ 如何在痛苦中安撫自己？如何將自己從束縛中解放？我們該如何幫助他人？…… 對於生命的困惑、人的存在問題，三個朋友充滿智慧的見解，讓我們找到了在人生路上，值得相信和遵循的前進力量！ & ◎嚮往──馬修 生命中真正重要的事情是什麼？ 我們的內在世界中，一定有某樣事情給予我們動力、為我們指明方向，並讓我們踏出的每一步都有意義。我們永遠無法知道隔日將發生什麼，此時我們必須告訴自己，不能純粹「殺時間」，讓生命白白流逝。 這並不表示每天早晨起床就該立志改變世界，但我們要能規劃如何在生命中持續朝一個方向前行。我們無法突然之間決定自己要百分之百為他人無私付出，但每個人身上都還有很大的空間，可以持續朝更好的方向進步。 ◎事後──克里斯多福 當一件令人刻骨銘心的事發生在生命裡，我們是否會在事後給自己一點時間好好思考？ 思考，也就是停下腳步，給自己一段時間好好回想，並試圖理解發生了什麼事情，以便能更清楚規劃自己接下來的行動。這是唯一能將生命逆境轉化為生命經驗的途徑，否則這些逆境只會成為生命中的疤痕與創傷。 ◎轉瞬即逝──亞歷山大 當我在一片混亂中試圖前進時，我會告訴自己「事情確實是一團糟，但不一定是個悲劇」，因為心靈是個容易自找麻煩的機器，往往有擴大事情的傾向。因為，無論是落在我們頭上的瓷磚、充滿激情的碰撞、對靈魂的折磨，這一切都會過去。 在人生中，災難往往接踵而至，精神上的崩潰會隨之而來，像是「我的人生搞砸了」「我的生命到此結束」「靠我的力量做不到的」。在意志薄弱、瀕臨崩潰的時候，要記住一切都是暫時且無常的，我們可以學會放手，讓自己漂浮起來，迎接人生的亂流。 & & 智慧，是擁有分析能力、能控制自我。 智慧，是讓我們往幸福靠去的工具。 智慧，是一條歡迎錯誤的路徑。 三位老朋友，在紛擾不安的年代中提供給世人的智慧工具箱！ 每個關鍵字，都能帶給你邁步前進的力量！
【電子書】火來了，快跑
金石堂強力推薦書 ! & 「接體員」大師兄，火葬場報到！ 一人答「有」，萬人嗚喔！ 【千度高溫火化爐的後台世界】 & 透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。 當火噴出，我靜靜地看著火苗越來越大， 「如果還能再看這人世最後一眼，你希望見到誰呢？」我暗問。 棺木破開，一雙將要熔化的眼睛，死死盯著我…… & 【撿骨】 女子的骨灰中，竟然有個燒不化的衣架。莫非是家屬希望她下輩子，可以「依」她的意願而「嫁」？ & 【裝罐】 兩位家屬互不搭理的叫「摩西分海」；三兄弟現場打起架來的叫「三國鼎立」。那母親走了，兒女一人準備了一個骨灰罐，要「一人分一半的媽媽」，叫什麼？ & 【包罐】 聽說我想找東西練包罐，每個學長都問我：「你家沒罐子嗎？」我大吃一驚。原來大家的家裡都有骨灰罐，只有我沒有？ & 熱愛接大體、守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度Ｃ的冰庫轉行燒烤，一下子真不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。 「我一定要當一個快樂的火葬場人員！」 在後台得同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨、裝罐和封罐，然後進爐掃灰。三十多年來頭一遭，他在頸子貼上痠痛藥布。 可是身為客家人，大師兄有「硬頸精神」──脖子上站再多的人，他也挺得住！ & 本書特色： ◎睽違近兩年，大師兄熱燙動人新作：攝氏一千度高溫的火化爐，不為人知的「後台」世界。 ◎棺材當成了畢業紀念冊，寫滿祝福？撿骨也可以夾哪裡、補哪裡？裝骨灰罐要先放骨盆，「坐在裡面」才不會累？原以為當接體員什麼沒見過……到這裡才知道，火葬場技工是真金不怕火煉呀。 ◎（摘自〈一人一半〉） 裝罐時，如果骨頭比較滿，我們會用小棍子稍微擠壓一下，讓骨頭都能順利地被放入罐內。我正在這麼做時，角落的女子突然說：「他說痛。」 我：「啊？」 女子：「我哥說他痛。」 我：「你哥在哪裡呢？」 女子：「我哥就是你正在裝的那個。他在我旁邊，告訴我他很痛。師父，您可以小力一點嗎？」 …… 我放輕了動作。
【電子書】一個人從天涯海角出發
在人生跌落谷底又逼到絕境之際 她獨自回到故鄉 島根縣外海小島「知夫里」 & 那是隱岐群島最小的有人島 自古偏僻荒涼 日本天皇曾被流放於此 & 因為她 「知夫里」後來成了日本「善終守護師」服務志業的起點 也是一個女子的大愛故事生根發芽之地 & 這是作者柴田久美子親身經歷的「愛與勇氣的故事」，也是所有人都要面對的「生與死亡的現實」。 & 故事一開始，柴田久美子帶著歸零的心情，踏上「知夫里」島，專心學作居家照護員，但目睹老人畢竟無法如願在家善終，最後仍被迫就醫、全身插管的慘狀，她心痛又無奈。 & 有一次她重病復發，手術麻醉清醒後，突然深感無常迫切，當下便決定放手一搏，傾盡所有、創立理想的安養中心「平安之家」。 & 「平安之家」起初只是用布簾隔出三張床的十八坪榻榻米小屋，但其獨特的日常式陪伴風格，吸引各大媒體專訪報導，也號召許多義工渡海前來，一時讓臨終關懷蔚為日本社會熱門議題。 & 柴田久美子從小島踏上後半生的新起點，也以「平安之家」為基礎，建立了日本「善終守護師」制度，進而開創一個充滿人性關懷與靈性啟發的新事業…… & 本書特色 & 1.這是一個真人真事、谷底重生、勇敢實踐理想的故事。書中以大幅圖片帶領讀者跳脫防疫警戒的封閉沉悶，彷彿置身故事背景的外海離島，感受那份空曠寂靜。 & 2.本書藉由許多生活實例，於字裡行間輕輕叩問讀者，對於人人最終殊途同歸的末路——死亡，該如何坦然面對、平安笑納。 & 3.時逢全球疫情蔓延，生命無常脆弱的真相使得人心惶惶，社會經濟的劇變也嚴重衝擊日常生活，此書正好提供充滿溫柔無畏力量的勵志典範，也陪伴讀者趁此回歸人生基本面，好好面對生死大事。 &
【電子書】自我成長GPS
一見鍾情原來有原因？ 電子消費令人支出更多？ 投資股票為何總是贏粒糖，輸間廠？ 依靠網絡，令人不再用腦？ 日常生活中，我們的行為往往受情感、群體及環境影響，會做出非理性的選擇和決定。譬如在戀愛、消費、投資，以及日常社會行為這四個重要方面，我們可能會做出前後矛盾又無法解釋的行為，有時甚至招至損失，更影響到別人。 & 作者告訴我們，其實這些看似難以理解的行為，背後都可以找到心理學或行為經濟學上的解說。在本書中，作者嘗試指出慣性直覺思維和行為背後的因由，並提醒我們，在生活中要三思而行，更多客觀、理性思考和分析，在不同處境中作出適當的回應與決定！ &
【電子書】最大的祕密
2007年，《祕密》在臺出版，掀起旋風， 並創下臺灣出版史奇蹟，銷售至今突破120萬本紀錄！ 2021年，《最大的祕密》即將揭曉…… & ★風靡全球、近代最暢銷心靈勵志經典《祕密》系列，暌違多年，再推新作！ ★已售出30多種語文版權，登上美國、德國、西班牙、韓國等多國暢銷書榜！ & 「我正在變老。」「我不夠好。」「我做不到。」「我不夠聰明。」 「我不像過去那樣健康了。」「我沒有足夠的錢。」「我沒有足夠的時間。」 「我不覺得自己被愛著。」「我不值得擁有這個。」「我害怕死去。」 你的腦袋裡是否經常出現這樣的念頭？ 這些念頭都是限制，透過你的心智強加在你身上。 之所以會有這樣的限制性信念，都是因為你不知道「真相」…… 一旦知道，你就自由了！ & 2006年，朗達．拜恩寫了《祕密》一書，引發了全球性現象，暢銷超過3500萬冊。這部改變人生的作品幫助你了解自己內在尚未開發的力量。 & 但朗達的旅程遠遠還沒結束，因為她內在的某樣東西催促她去尋求更多智慧。她花了14年的時間追尋，直到發現了她呈現在這本書中的宇宙真相。 & 《最大的祕密》是個量子飛躍，將帶領你超越物質世界，進入凡事皆有可能的靈性領域。書中提供了立即可運用的練習，以及能夠化解恐懼、不確定、焦慮和痛苦的深刻啟示。此外，全書有許多引自世界各地靈性導師的啟發性話語，提供了一條直接的路，讓你不再受苦，過著充滿深刻喜悅的人生。 & 十多年前，朗達透過《祕密》揭示該如何運用吸引力法則實現夢想，獲得你渴望擁有的一切、成為你心目中理想的樣貌，引領全球數千萬人走向財富與成功。 & 現在，她要藉由《最大的祕密》帶你超越阻礙你的種種限制，找到你的真實本質，毫無不安及恐懼地活出真正的自己。
【電子書】不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子
寫給成年人的人生處方箋── 讓生活裡只留下對的人， 你才能與他人自在相處，又不丟失自己。 ★Yes24網路書店2020年度選書 ★獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦 和朋友們在一起，卻依然感到孤單？ 被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？ 當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？ ──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。 因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？ 活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。 當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。 ▍人生的決定權永遠在你手上 無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。 我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。 本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。 ▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒： ．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法； ．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。 ．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活； ．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。 溫馨推薦 NeKo嗚喵｜說書YouTuber 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 蘇益賢｜臨床心理師 有些時候我們努力活成別人的形狀，卻忘了最重要的人一直是自己。這本書帶你一起用自在的方式，活出有彈性的人生。──海苔熊｜心理學作家 好的關係是心理健康的基礎。但從開始一段關係、維持好的關係品質，以及在有需要時，好好結束一段關係，每關都有著不少考驗。我喜歡作者貫穿這本書的核心概念：平衡。任何特質、任何工具，或你曾耳聞的各種經營人際關係的方法，都需要「平衡」這個概念來「平衡」。太多、太少；太主動、太被動；太期待、完全不期待⋯⋯任何兩極的人際現象，都值得用這個概念來重新思考與理解。跟著本書裡頭一篇篇關於人際關係的洞察，從中找回平衡。──蘇益賢｜臨床心理師
【電子書】不做討厭的事，也能活得很好：3000人爭相請吃飯也要聆聽的另類人生觀
跳出心累迴圈， 不被討厭的事整死，不為討厭的事而活！ & ★新世代廢青聖經！ 廢，也是一種選擇，廢，也可以很幸福！ ★風靡日本推特•超夯佛系哲學，助你將｢耍廢力｣升格｢超能力｣！ & ◤比起做自己喜歡的事，不被討厭的事整死更重要。 與其為喜歡的事情而活，不為討厭的事情而活更重要。◢ & ∣本書獻給∣ ▌「覺得人生好累」「好想爽爽過日子」「根本做不到提升自我、努力奮發向上這種事」「勉強走到今天、竭盡全力活到現在已是極限」的人，希望這樣的生活態度與價值觀可以幫上忙── & 本書作者是專門「靠別人請客」過活的25歲無業男子，至今已超過3000人請他吃飯。而這種仰賴他人的生活方針，竟讓他月收六位數。他所做的事情只有一件：絕不做自己不喜歡的事。 & 書中提出「不做討厭的事也能活得很好」的生活提案，分享不一樣的「金錢觀」「工作論」「人生觀」「生活態度」「人際關係」。你不需要變成有錢人或網紅，也不需要擁有很多朋友或追蹤人數，就可以豐富自己的人生。而且，你完全不需要擔心，因為就算被討厭也不會死。 & 透過閱讀本書，希望讓覺得「活著就是必須勉強自己做討厭的事」「人生根本不可能做自己喜歡的事」「雖然活得很痛苦但也只能忍耐」的人，能產生「沒想到人生可以這樣」「原來從一開始就沒有痛苦的事」的想法，活得更輕鬆。 & 然後，希望有一天你能來請作者吃飯。 & ▌被請客專家的另類人生觀 ‧想花越多錢，代表你得賺越多錢，而要賺更多的錢，代表人生中得增加許多你「討厭的事情」。 ‧就算住在高樓豪宅，你的人生也不會因此變得很有趣，反而要為了等那個又臭又長的電梯而煩躁。 ‧只要有得吃有地方睡，人就能活下去。要不然，只有睡袋也行，我推薦草地。如果沒錢，也不用擔心搞丟錢包。這樣活著也很好。 ‧快樂的花錢方法就是盡可能降低生活成本，之後將多餘的錢花在看起來沒用的地方。 ‧決定只做喜歡的事情，就跟束縛遊戲一樣不自由。對擅長的事物全力以赴，比較能有飛躍性的成長。 ‧珍視「創造不出任何價值的時間」，反而是非常奢侈的生活態度。 ‧為了被大家喜歡，就必須符合所有人的搜尋條件，成本之高無以計算。 ‧排名戰爭中只有第一名的人才幸福。所以，還不如找到屬於自己的幸福。 &
【電子書】100個無壓力生活提案：迎向後防疫時代新未來
疫情全面改變我們的生活， 面對處處受限、高壓低自由的狀況， 我們要如何活出精采的未來？ 「獲得幸福的答案很簡單。」 順應變化，掌握幸福，就是後防疫時代的未來藍圖。 最重要的關鍵是，不管是工作形態還是生活方式、溝通方式， 都不該逆勢而行，而是應該將變化當成助力！ 我們希望在後疫情時代，能夠恢復疫情期間受到限制的聚會和出遊活動， 但並非一切都恢復原狀，才叫做幸福。 搭擠滿人的電車通勤，或是關在同一個地方工作…… 這樣的「原狀」，真的是我們所希望的嗎？ 當工作型態和生活方式改變，價值觀也會改變。 往後的新價值，將會是建構出重視自我和生活， 並兼顧工作的慢生活模式！ ※解決問題‧達成目標術 ‧拋棄「幹勁迷思」，打造「獎賞機制」 ‧避免心情煩躁的訣竅 ‧整理代辦事項及設定目標 ※時間管理術 ‧降低「時間偏好度」，提高幸福度 ‧養成每天訂定優先順序的習慣 ‧列出「不做也無所謂的事」 ※輸入與輸出術 ‧了解對負面資訊感到恐慌的理由 ‧進行能提升年收的進修 ‧將有趣的事製作成清單 ※金錢術 ‧「平均成本法」可輕鬆增加資產 ‧確實存到錢的家庭財務管理法 ‧不必對金錢有罪惡感 ※思考術 ‧了解帶來好運的四個法則 ‧克服對變化的恐懼，獲得新事物 ‧專注於鍛鍊強項，不做徒勞的努力 ※人際關係術 ‧降低交流成本的三個重點 ‧養成對負面反應的「忽視力」 ‧控制與往來對象的距離 ※整理‧料理術 ‧想想自己死後的事 ‧打造不用努力維持也不會髒亂的機制 ‧活用網路超市，打造「瘦身冰箱」 ※健康術 ‧以減重三大支柱維持理想體重 ‧建立易瘦的生活習慣 ‧不要忽略內心的求救訊號 本書介紹100種無壓生活提案，只要嘗試著去做， 就可讓你獲得絕對的自由與舒適的未來。 每一項的內容都是獨立的，並依照主題整理歸類， 從感興趣的部分開始讀起並且實踐屬於你的慢活日子吧！ 本書特色 ★「獲得幸福的答案很簡單。」使用優化人生，讓人生零壓力且精彩豐富的方法！ ★被譽為「女性大前研一」的日本財經女王勝間和代，有紮實的財經背景、著作等身，在忙碌的工作之外還每天更新Youtube頻道。本書分享她的100個生活提案，讓你不再窮忙到最後一場空，可以聰明選擇自己想要的自由生活！
【電子書】寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習
只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 寫作自帶魔法， 會讓人自然而然走進自己的內心， 幫助人們走出各自的低潮與轉折， 走出一條屬於自己的道路。 只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！ 57堂自我療癒的心靈寫作課 3大寫作守則 沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。 4步驟斷捨離 書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。 7個主題練習 藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。 │關於本書│ 非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。 這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。 她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
【電子書】好事吸引力結界
認為吸引力法則沒用的人，有九成都誤會了！ 吸引力法則為什麼無法讓你心想事成？ 因為，你也吸引到壞事了。 想要只吸引好事，就要使用「結界」！ & 打造最強結界，設下能量防護罩， 讓財運、工作運、戀愛運、人際關係全面UP！ & 「照著吸引力法則的方法去做，卻不太順利。」 許多認真執行吸引力法則、希望因此好運連連的人或許都有這樣的困擾。其實，比起招來好運，更重要的是不招來壞事。那麼，如何不引來壞事、壞人、壞東西，只招來好運呢？關鍵就在於「結界」！ 你或許在小說、電玩或宗教儀式中聽說過結界，但結界並不是超能力，而是一種能量防護罩，是在日常生活中也能輕鬆使用、守護身心靈的小習慣。 & ★日本超人氣靈性治療師告訴你 這樣打造只吸引好事、擋掉壞事的結界！ & ‧從思考方式打造結界：維持正面思考就是一種結界。 ‧從言語打造結界：言語具有強大的力量，要有意識地多說好話。 ‧從潛意識打造結界：在最接近潛意識的時間向宇宙下訂單。 ‧從環境打造結界：把鹽巴帶在身上、穿紅色內衣褲真的有用。 ‧從人際關係打造結界：「蛋形氣場法」「人際關係斷捨離」能避免惹到討厭鬼，招來好人緣。 ‧將結界內部轉變為能量場：丟棄壞掉的東西、讓錢包休息，財運及生活上的運勢都會明顯改善。
【電子書】王偉忠：都是我朋友的事，趁我還記得，一定要寫下來的男人鳥事……
誰一生沒遇到一兩個渣男渣女， 種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒…… 王偉忠式的哲思，男人心中的小劇場！ 這系列短篇小說首度曝光於王偉忠在蜻蜓FM APP開設的音頻節目「男人囧事」，偉忠哥提供他身邊朋友的故事，王蓉著手撰寫，音頻發表後，總共吸引超過一千三百萬次點擊收聽，回響熱烈！ 這世界上男男女女，都有祕密， 我們來說些祕密，說我朋友的事。 用「王偉忠」式的哲思幽默看世界、聊人生百態，一本熟年溫度書！ 誰一生沒遇到一兩個渣男渣女，在種種惆悵、怨恨、驚恐、詫異的情緒平息後， 對於人生、對於感情，開始有了新看法，開始成長； 然而「過去」從沒離去，將這些過往熟成、剖開、去骨或是撒鹽添醋， 放進記憶的冰庫，偶爾拿出來看看。 儘管物換星移，當年的燈紅酒綠、活色生香並不如煙，依舊在腦海中奔騰。 想起以前，難免有點臉紅、甚至有些懷念…… ◎集結二十篇短篇小說，時光停駐！那一年我們追的……久別重逢的熟年男女心事……。 ◎以真實人生故事為素材，如實描述身邊所見遙想當年的少男情懷，男人冏事，藍色小藥丸、咖啡店裡的大裙子……。 ◎自然筆觸、幽默詼諧，夜騎男女、電梯裡邂逅的長腿姐姐……王偉忠說，請記得，書裡的事，都是我朋友的事……都不是我的事?!
