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第一本改造生命的自我形象整容術（全新修訂）：整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生
暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！為什麼你很努力想要成功，卻覺得自己像個失敗者？正面思考的力量再驚人，若沒有和「自我形象」相符，根本產生不了作用！★美國奧運會官方指定心理輔導讀本★世界500強企業員工培訓教程★多次元靈性導師──賽斯──推薦書★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家──＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！＊麥當勞企業創始人：雷．克洛克＊美國知名女企業家：玫琳．凱＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯＊NBA傳奇教練：菲利浦．道格拉斯．傑克森、帕特．萊利＊美國橄欖球功勳教練：文斯．隆巴迪＊著名網球運動員：珍妮佛．卡普莉亞蒂＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士．J．柯貝特＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克．威廉姆．尼克勞斯＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格．金克拉＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩．戴爾……只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。我們都想要更值得的人生……拯救全球3500萬人的命運改造奇蹟！
自我進化的力量：《超韌性》＋《深度洞察力》套書
-- 認清自己，才能真正做出改變。 --《深度洞察力》教我們辨識自我認知與外界評價間的落差，《超韌性》能讓洞察力轉化為行動力，指引我們走出困境。國際重量級專家一致推薦--華頓商學院教授 亞當．格蘭特、《脆弱的力量》作者 布芮尼．布朗、《安靜，就是力量》作者 蘇珊．坎恩、《姿勢決定你是誰》作者 艾美．柯蒂、知名潛能開發專家 尚恩．艾科爾、《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者 格雷琴．魯賓《深度洞察力》 我們常以為，沒有人比自己更了解自己。然而，心理學研究經常呈現相反的結果：我們不但可能「不了解自己」，甚至還可能「不知道自己不了解自己」。 真正的深度洞察力，必須同時具備兩個面向：內在洞察力方面，要了解自己的價值觀、熱情、志向、理想環境、思維模式、情緒反應，以及自己對他人的影響；外在洞察力層面，要理解別人如何看待自己，以及自己的言行實際帶給他人什麼感受與影響。而這兩者間，經常會有落差。 此外，書中還提出自我認知的七大支柱，以及自我認知的七日挑戰，協助讀者將抽象的自我覺察轉化為日常可執行的練習。《超韌性》 只靠硬撐，就會撞到「韌性天花板」。 培養超韌性，才能將挑戰轉化為成長的力量。 我們從小就被教導，面對困難時「要堅強」、「撐過去就好」，但如今生活中的挫折與挑戰已是常態，每一根稻草，都足以壓垮我們。 全球頂尖組織心理學家、暢銷書《深度洞察力》作者塔莎‧歐里希，透過近五年的跨國科學研究與深度訪談，重新檢視我們奉為圭臬的「韌性」，並探索一個關鍵問題：為什麼有些人面對逆境只能勉強復原，有些人卻能因此活得更好？結果發現：真正能在逆境中成長的人，並非比別人更能忍耐，而是懂得改變面對壓力的方式。 本書帶領我們跳脫舊有的思維框架，學會一套能重新調整人生方向的「超韌性路線圖」。 第一步、探究痛苦：不再假裝沒事，重新理解負面情緒。學會讀懂情緒訊號，找到痛苦的真正源頭。第二步、追溯觸發點：看似突如其來的失控，其實是長期累積的結果。理解自己的觸發點，才能不再被情緒牽著走。第三步、找出陰影：辨識長期壓力之下形成的自動化習慣，以及看似保護自己、實則自我設限的行為模式（如防衛、逃避或過度證明）。第四步、選擇轉捩點：當你看清問題，就能不再只是坐等環境好轉，而能主動創造改變，讓人生朝向更符合自己價值的方向前進。
深度洞察力：看清自己，也了解別人如何看待你
透過內在探索與外在回饋， 突破盲點， 認識真正的自己。 華頓商學院教授亞當．格蘭特最常推薦的三本書之一 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為年度最佳選書 知名求職網站《繆思》（The Muse）評選為「第一名職涯書」 作者TED相關演講影片總點閱超過1千萬次 我們常以為，沒有人比自己更了解自己。然而，心理學研究經常呈現相反的結果：我們不但可能「不了解自己」，甚至還可能「不知道自己不了解自己」。真正的深度洞察力，必須同時具備兩個面向：內在洞察力方面，要了解自己的價值觀、熱情、志向、理想環境、思維模式、情緒反應，以及自己對他人的影響；外在洞察力層面，要理解別人如何看待自己，以及自己的言行實際帶給他人什麼感受與影響。而這兩者間，經常會有落差。 本書作者塔莎‧歐里希結合心理學研究與真實案例，提出一套經實證檢驗能培養自我覺察的有效策略，包括：1.破解自我認知的盲點：理解優於平均效應、自我崇拜與認知偏誤，避免將自信誤認為自知。2.建立有效的內在覺察：學習正念、人生故事與奇蹟式提問，停止無效反芻，找到更具建設性的自我理解方式。3.學會接收外在回饋：透過三百六十度回饋、正確提問及「接收、反省、回應」的3R模式，聽見自己平常看不見的部分。4.將洞察力轉化為領導力：建立能夠坦誠溝通、持續學習的團隊文化，讓自我覺察從個人能力延伸至組織發展。 此外，書中還提出自我認知的七大支柱，以及自我認知的七日挑戰，協助讀者將抽象的自我覺察轉化為日常可執行的練習。 善用深度洞察力，你將學---- ★發現自省的四大真相一、挖掘潛意識無法發現真實自我。二、反覆追問「為什麼」只會讓人陷入防衛與焦慮。三、把日記當作情緒發洩無助於成長。四、「反覆思考」≠「自我反省」。★培養內在洞察力的三種方法一、練習正念，了解當下的自我二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性★提升外在洞察力的三種方法一、進行三百六十度回饋二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」★從洞察力進階到領導力的特質一、具有自知力二、能讓員工放心說實話三、能持續追求並保持洞察力
超韌性：重新定義面對逆境的能力
★暢銷書《深度洞察力》作者最新力作！ ★ 只靠硬撐，就會撞到「韌性天花板」。 培養超韌性，才能將挑戰轉化為成長的力量。 Amazon 網路書店「行為科學類」No.1 閱讀社群「Next Big Idea Club」評選為必讀書單 《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗、《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩、知名潛能開發專家尚恩．艾科爾強力推薦 我們從小就被教導，面對困難時「要堅強」、「撐過去就好」，但如今生活中的挫折與挑戰已是常態，每一根稻草，都足以壓垮我們。 全球頂尖組織心理學家、暢銷書《深度洞察力》作者塔莎‧歐里希，透過近五年的跨國科學研究與深度訪談，重新檢視我們奉為圭臬的「韌性」，並探索一個關鍵問題：為什麼有些人面對逆境只能勉強復原，有些人卻能因此活得更好？結果發現：真正能在逆境中成長的人，並非比別人更能忍耐，而是懂得改變面對壓力的方式。 本書帶領我們跳脫舊有的思維框架，學會一套能重新調整人生方向的「超韌性路線圖」。 第一步、探究痛苦：不再假裝沒事，重新理解負面情緒。學會讀懂情緒訊號，找到痛苦的真正源頭。 第二步、追溯觸發點：看似突如其來的失控，其實是長期累積的結果。理解自己的觸發點，才能不再被情緒牽著走。 第三步、找出陰影：辨識長期壓力之下形成的自動化習慣，以及看似保護自己、實則自我設限的行為模式（如防衛、逃避或過度證明）。 第四步、選擇轉捩點：當你看清問題，就能不再只是坐等環境好轉，而能主動創造改變，讓人生朝向更符合自己價值的方向前進。 從「被動承受」到「主動駕馭」的超韌性之道 ★破解韌性的三大真相一、韌性的主要功能是幫助我們維持正常發揮、防止崩潰，而不是自動讓我們變得更強大。二、盲目相信韌性可以靠後天無限訓練，容易落入「恆毅力的煤氣燈效應」，讓人把失敗歸咎於自己不夠努力，而忽略了外在體制與個人極限。三、韌性是有限資源，就像不斷被拉伸的橡皮筋，存在著極限，當壓力超出負荷，過度堅持反而會將人壓垮。★活出最佳狀態的三大關鍵：一、重建自信： 馴服自我懷疑，不需永遠拿 A+，學會給自己緩衝空間。。二、創造選擇：在壓力與選擇中取得平衡，例如利用「2-2-2工具」等方法為生活創造彈性。三、建立連結：改善人際疏離，與他人建立相互支持的關係，能帶來歸屬、支持與意義。
初級大人的成長痛：關於自我、關係與未來，我們慢慢練習
長大這件事，沒有人是準備好才開始的。寫給初級大人的人生陪跑書，與你一起長成自己喜歡的模樣。從小被稱為筆記公主、念數理資優班的乙烯，其實也曾迷惘、懷疑自己。過來人的真實體悟 × 陪你看見自己的12個實用練習她寫下大學四年最真實的挫折、掙扎與徬徨，寫下那些「如果當年有人能告訴我該有多好」的事，陪你走好下一步，找到屬於自己的節奏。成長痛無法跳過，但至少，你不用孤單承受。法律上雖已成年，生活技能與決策能力卻尚未完全成熟──「初級大人」，這個在社群平臺爆紅的流行語，既讓許多人心生共鳴，卻也備感焦慮。剛升大學、剛出社會，或對未來滿懷迷惘的你，是否覺得自己就像初級大人，也有以下這些困擾呢？■ 明明很努力，為什麼總覺得自己還在原地踏步？■ 為什麼身邊的人看起來都一副遊刃有餘的樣子？■ 落單的時間變多了，怎麼辦？該怎麼做，才不會覺得孤單？■ 選錯科系是不是就沒有回頭路？一定要年薪百萬才算及格嗎？這些問題，你也許偷偷問過自己很多次，但本書並不是「轉大人」的攻略，也無法告訴你正確答案。只是那些自我懷疑、找不到歸屬的孤單、看不清未來的焦慮，作者都曾經歷過，而且仍在學習與之共處，因此能以學姐的角度陪你一段。書中的許多練習，也能幫助你看見外界期待與內在真實的拉扯，活成更能接納自己的你。★★ 什麼是「初級大人」？ ★★二○二六年初，適逢農曆新年，社交平臺Threads上出現了新詞彙「初級大人」，指的是法律上雖已成年，但生活技能與決策能力卻尚未完全成熟的人，相對詞語則是「高級大人」。★★ 給初級大人的溫暖提醒 ★★‧關於自我：那些讓你覺得自己不夠好的時刻、說不清楚的情緒、總覺得在照著別人的期待走的疲憊，都藏著你是誰的線索。‧關於人際：在乎自己，不代表不在乎對方；設立界線，不代表不願意靠近；說出自己的感受，不代表不顧及對方的情緒。‧關於未來：「選錯路」的感覺，有時不是終點，而是一個讓你問自己「那我到底想要什麼」的起點。【各界推薦】林承毅（國立政治大學X實驗學院兼任副教授，《老師，我想要設計人生！》作者）──專文推薦陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）、林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）、王雅涵（諮商心理師）──陪伴推薦長大的過程，有時真的挺孤單的。我們似乎總擔憂，是不是因為自己太脆弱才會有這些痛苦，但並不是這樣的啊！謝謝乙烯的這本書，溫柔安撫了正處在迷惘的「初級大人」們；也謝謝乙烯願意真誠攤開自身經驗，讓更多人知道自己不是獨自一人在面對這一切。──林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）
初級大人的成長痛【限量親簽＋過來人暖心陪伴金句貼紙】：關於自我、關係與未來，我們慢慢練習
★網書限量★ 作者親簽＋過來人暖心陪伴金句貼紙組，一組四張乙烯獻給每位初級大人的手寫祝福透明貼紙！更特別邀約到同樣陪伴大家許久的賴一如、木瓜和昀子，寫下最想跟初級大人說的話，讓我們一起走過這段成長的過程。「也許成長免不了痛苦與酸澀，但身為初級大人的我們真實而完整♥」──本書作者／乙烯「不是跨出舒適圈，而是擴大舒適圈。」──創作者／賴一如「別去打擾。請任由肆意的，嫩綠的枝子蔓延，還給你一場枝繁葉茂的春天」──讀書帳／木瓜（IG帳號：papaya.108.study）「大人的世界沒有標準答案，所以你可以慢慢寫屬於你自己的答案」──文創插畫家／昀子𝗬𝗨𝗡𝗭𝗜尺寸：寬9公分 × 高5.4公分長大這件事，沒有人是準備好才開始的。寫給初級大人的人生陪跑書，與你一起長成自己喜歡的模樣。從小被稱為筆記公主、念數理資優班的乙烯，其實也曾迷惘、懷疑自己。過來人的真實體悟 × 陪你看見自己的12個實用練習她寫下大學四年最真實的挫折、掙扎與徬徨，寫下那些「如果當年有人能告訴我該有多好」的事，陪你走好下一步，找到屬於自己的節奏。成長痛無法跳過，但至少，你不用孤單承受。法律上雖已成年，生活技能與決策能力卻尚未完全成熟──「初級大人」，這個在社群平臺爆紅的流行語，既讓許多人心生共鳴，卻也備感焦慮。剛升大學、剛出社會，或對未來滿懷迷惘的你，是否覺得自己就像初級大人，也有以下這些困擾呢？■ 明明很努力，為什麼總覺得自己還在原地踏步？■ 為什麼身邊的人看起來都一副遊刃有餘的樣子？■ 落單的時間變多了，怎麼辦？該怎麼做，才不會覺得孤單？■ 選錯科系是不是就沒有回頭路？一定要年薪百萬才算及格嗎？這些問題，你也許偷偷問過自己很多次，但本書並不是「轉大人」的攻略，也無法告訴你正確答案。只是那些自我懷疑、找不到歸屬的孤單、看不清未來的焦慮，作者都曾經歷過，而且仍在學習與之共處，因此能以學姐的角度陪你一段。書中的許多練習，也能幫助你看見外界期待與內在真實的拉扯，活成更能接納自己的你。★★ 什麼是「初級大人」？ ★★二○二六年初，適逢農曆新年，社交平臺Threads上出現了新詞彙「初級大人」，指的是法律上雖已成年，但生活技能與決策能力卻尚未完全成熟的人，相對詞語則是「高級大人」。★★ 給初級大人的溫暖提醒 ★★‧關於自我：那些讓你覺得自己不夠好的時刻、說不清楚的情緒、總覺得在照著別人的期待走的疲憊，都藏著你是誰的線索。‧關於人際：在乎自己，不代表不在乎對方；設立界線，不代表不願意靠近；說出自己的感受，不代表不顧及對方的情緒。‧關於未來：「選錯路」的感覺，有時不是終點，而是一個讓你問自己「那我到底想要什麼」的起點。
不逃避的勇氣：為什麼面對痛苦，反而會幸福？
◆在意他人眼光、愈活愈辛苦的人，必讀！你不願意承認的事情是什麼？如果逃避沒用，或許這次你需要勇敢面對◆半世紀人生諮詢 × 心理學與先哲洞見日本國民心理大師的心靈處方箋從不安與混亂中，走向屬於你的人生 胡展誥｜諮商心理師洪培芸｜臨床心理師、《療癒內疚》作者蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長──勇氣推薦（依姓名筆劃排序）──你的煩惱，有意義──解決痛苦的良方是不逃避如實面對痛苦，將同時走向幸福為什麼很努力，卻還是不快樂？為什麼愈躺平，卻讓人更焦慮 ？許多人以為幸福等於沒有痛苦，但歷代幾位哲人與心理學家皆提出：面對痛苦，是通往幸福的道路。一個人若逃避痛苦，幸福也會隨之溜走；而如實面對痛苦，反而能讓人活出真正的自己。【幸福的人＆不幸的人】日本國民級社會心理學家加藤諦三，主持《電話人生諮詢》超過半世紀，解答了昭和、平成、令和時代形形色色人們的煩惱。他認為，儘管時代變遷，「人們煩惱的本質」卻始終如一。他將半世紀人生諮詢，融合心理學與先哲洞見，重新理解幸福的真諦──不幸的人，為了得到認同而討好別人，漸漸活成虛假的自己。幸福的人，不會為了迎合別人的期待，決定自己的人生。不幸的人，說不在意是怕受傷，寧願留在熟悉的痛苦中。幸福的人，放下安全第一的執念，擁有承受受傷的勇氣。不幸的人，雖然渴望幸福，卻不願付出同等的努力。 幸福的人，從痛苦中接受現實，去選擇對自己有益的事情。不幸的人，不斷重複相同的行為，卻期待得到不同的結果。幸福的人，透過踏實完成微小的事情，來逐步建立自信心。【本書帶你重新思考】 ●為什麼人明明想幸福，卻經常選擇熟悉的不幸？ ● 過度追求「安全」，為什麼反而讓人生愈來愈無趣？ ● 社會上很成功的人，為什麼仍可能感到空虛與孤獨？ ● 「想被別人認同」的努力，為什麼永遠不會有終點？ ● 如何從「匱乏動機」轉向真正讓自己成長的力量？ ● 為什麼承認自己的弱點，反而是不再動搖的開始？ ● 我們要如何停止活給別人看，真正成為自己？【活出幸福，需要不逃避的勇氣】1. 從「假佛系」到「真平靜」：許多心理困擾，來自對現實的否認與抗拒。誠實承認自己的脆弱、失望與真實感受，將帶人能走向成長與救贖。2. 跳脫「安全第一」陷阱，長出自立的勇氣：人常為了追求安心，而死守熟悉的不幸。放下對安全與依賴的執著，培養「願意受傷的勇氣」，才能真正選擇成長。3. 不再討好別人，擺脫評價焦慮：過度迎合他人，容易形成「虛假自我」與「強迫性努力」。從一味等待他人評價，轉向主動觀察對方、重新建立自我評價，不再讓別人的眼光決定自己的價值。4. 從「匱乏動機」轉向「成長動機」：不再因恐懼、不安或渴望認同而努力，而是把重心放回自己，從內在力量出發，朝真正想成為的自己前進。【本書特色】1. 半世紀人生諮詢，直指苦惱根源早稻田大學名譽教授、日本國民級心理學家加藤諦三，累積逾半世紀的人生諮詢經驗，從無數真實困境中洞察人性，深入剖析焦慮、逃避、討好與自我否定背後的心理根源。 2. 融合心理學與哲學經典，重新理解幸福結合阿德勒、卡倫・霍妮、馬斯洛、維克多・弗蘭克、羅洛・梅、弗洛姆等大師思想，重新思考幸福、痛苦與自我成長的本質。 3. 以多組心理概念，建立清晰的心靈座標透過「真實與虛假」、「痛苦與幸福」、「匱乏與成長」、「面對與逃避」、「防衛與創造」、「成長與退行」等對照，幫助讀者看清內耗從何而來，辨認真正困住自己的力量，找到走向心靈自立與內在安定的方向。
世界盡頭的咖啡館【「順流海龜‧夜光指引」暢銷限定版】：這一生，我為何而存在？
✧─\\ 全球狂銷1250萬冊 //─✧★暢銷限定！順流海龜‧夜光指引版 ★★特殊夜光油墨印製，黑暗中不再迷途★➣「黑夜中，仍有光」當人生失了方向，猶如闖入一片黑暗中，進入黑暗，原封面圖上會浮現夜光海龜圖，「海龜從來不與海浪對抗。相反地，牠利用海浪。」順著海流、不再違逆命運方向，你將看見光亮與指引。✧ ✦ ✧「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」─讀完這本書，你就不再是本來的你─不要害怕做自己想做的事，成為想成為的人。人生中，只有你真的知道自己想要什麼。＼全球暢銷佳績／★全球每19秒就售出1本！連南極洲都有讀者！★翻譯突破45種語言，全球銷售破1250萬冊★亞馬遜讀者好評突破4萬則！★蟬聯9年（2015~2023）歐洲暢銷TOP1★曾與歐普拉 、東尼·羅賓斯和狄帕克·喬布拉並列為最具啟發力的百位思想領袖之一＼繁中版暢銷佳績／★**2025年心理勵志榜TOP1★***2025年度總榜TOP23★KOBO 2025年度總榜TOP7★讀墨2025年度總榜TOP10【文案】在一家位於偏僻之地、彷彿世界盡頭的小咖啡館裡，疲憊的旅人約翰正處在一個十字路口，只想在繼續自己的旅行前補充一點能量。但這一晚，他發現了完全不同的心靈補給——除了今日特餐之外，這間咖啡館的菜單還列出了三個問題，鼓勵所有客人思考：你為什麼在這裡？你害怕死亡嗎？你感到滿足嗎？透過這些靈魂拷問，以及在咖啡館內遇見的三個人，約翰踏上了一趟覺醒的旅程，從繁忙的城市到慵懶的南美洲海灘，從渾渾噩噩卻不滿足的生活，到為自己、為人生定錨一個位置——如果你走在人生的迷霧中，歡迎來到「問題咖啡館」。「人生其實是一個精彩的故事。只是有時候，我們忘了自己就是作者，能夠隨心所欲地書寫它。」【順流海龜‧夜光指引版】設計概念➣一書雙圖，收藏兩種情境意涵在原書封上，用特殊油墨疊印一幅海龜夜光圖像。一般光線下，這是一間位於世界盡頭的咖啡館，當關了燈，黑暗裡，一幀夜光圖像乍然湧現，「海龜從來不與海浪對抗。相反地，牠利用海浪。」當人生迷了途，猶如進入黑暗中，靜下心，順著書中的海龜指引，你將看見光亮。【全球讀者盛讚——改變生命之書】‧「我一直覺得生活不該只是日復一日⋯⋯這本書為我帶來希望。」——Michael‧「我會向任何想要思考自己人生目標或熱情所在的人推薦這本書！」 ——Ellie‧「讓我震驚的是，就像約翰在生命中的正確時間發現那間咖啡館一樣，我也在人生受到重擊而去旅行的的時候拿起了這本書！」——Daniel‧「這是一本改變人生的讀物。」——Bobby‧「一本簡單的書，卻帶來巨大的啟發，讓我重新思考自己活著的意義。」——Chris‧「非常深刻⋯⋯是一本適用全宇宙的人生指引。」——D. Miller‧「引人入勝、可愛又實用。一定要讀，而且應該早點讀！」——Anna‧「我很少買書，但從圖書館借回來並讀完這本書之後，我立刻為自己和朋友買了一本，今年又讀了兩遍。」——William‧「當我看到這本書的時候，剛搬到新的地方，開始新工作，身邊沒什麼認識的人，正處於人生的過渡期。這本書拓展了我的人生觀，幫助我順利地進入新生活！」——Shirley
人生放飛學：擺脫歲月焦慮，活出朝氣自我
～反正人都難免一死，更要每天活得盡興～不為長壽犧牲生活、不為老去放棄快樂日本銷售破50萬冊《如果活到80歲》作者帶你找回享受人生的勇氣！【本書特色】◎以高齡醫療第一線從業人員視角切入，重新思考「長壽」與「幸福」的人生後半場兩難問題。◎從長照、醫療選擇到臨終，以具體老後情境，幫助讀者提早釐清自己最後的人生規劃。◎以「反正人都難免一死」為核心，提醒我們放下對未來的過度恐懼，活出不留遺憾的精彩人生。「反正人都難免一死。」這句話不是要你消極認命、躺平擺爛，而是在提醒我們：既然人生有限，更不要將時間都花在忍耐和擔憂上。許多人害怕疾病、衰老與死亡，反而將當下的人生過得愈來愈拘束，到了晚年更是想吃的不敢吃、想去的不敢去，成天盯著健康報告上的數字，將人生的選擇權交給醫生或家人。本書作者 和田秀樹 作為日本精神科權威醫師，長年投入高齡醫療，在35年的臨床經驗中逐漸體悟到：與其為了不知何時到來的死亡不斷忍耐，不如好好享受當下；比起追求「活得久」，更應該想清楚「活著的時候，我要怎麼過」。書中從「我想怎麼活」一路思考到「我想怎麼死」，從建立生死觀開始，重新檢視高齡者面對醫療健康問題時，常陷入的迷思，並提供長照、失智等令人擔憂的晚年解方。到了人生後半場，工作會結束、財富也無法帶走；真正留下的，是你在這趟地球之旅中曾去過哪、吃過什麼、遇見哪些人，比起毫無風險的晚年，我們更該思考怎麼度過不後悔的人生。
我陪我自己，把日子過好：韓柏檉癌後18年的60個身心練習
每一天，都可以是重新照顧自己的開始！抗癌心靈導師韓柏檉，帶你打造不復發的身心防線身體的不舒服，往往不是一夕之間發生的；生活失去平衡，也不是一天造成的。忙碌、焦慮、睡不好、情緒壓抑、總是為別人著想、忘了照顧自己……這些看似微不足道的日常，正一點一滴消耗著我們的身心。18年前，一場癌症讓韓柏檉停下腳步，重新思考什麼才是真正的健康。歷經手術、癌細胞轉移，以及化療、放療、標靶治療等考驗，他一路走來深刻體會到：真正支持身體修復的，不只是醫療與營養，更是每天如何生活、如何安頓自己的心。多年來，他持續研究營養醫學，也將自己的體悟化為日常實踐。這一次，韓教授把這些經驗整理成一套循序漸進的「60天身心調整練習」，希望陪伴你從每天一個小行動開始，重新找回節奏，累積照顧自己的力量。這60天，你將練習安定情緒、釋放壓力、建立規律的生活；感受與身體、與他人、與自然的連結；也學著放下過度用力、過度操心與完美主義，讓身心慢慢回歸平衡。除了每日實踐，本書也收錄韓教授多年來最受讀者喜愛的生活心法，包括每天常喝的「韓兩杯」蔬果汁、活力養生飲，以及無框架一鍋煮料理，還有幫助身心放鬆的助眠法。讓健康不只是觀念，而是真正能落實於生活的習慣。本書將陪你一起練習：• 60個身心調整練習照顧自己的日常節奏，讓身心慢慢恢復平衡。• 學會調整情緒與壓力，減少內耗，找回生命的安定感。• 透過飲食、睡眠、環境與生活習慣，打造支持健康的生活方式。• 在平凡的日常中，重新感受身體的力量、生活的美好與生命的韌性。無論你正經歷疾病、走過人生低谷，或只是想在忙碌的生活裡好好照顧自己，都能從今天開始，一步一步，找回屬於自己的健康節奏。/真心推薦/洪素卿 資深醫藥記者、節目主持人鄭凱云 《健康2.0》節目主持人張德芬 暢銷書作家黃燕玲 首璽格爾診所執行長郭慧 醫師、香港睿志健康管理公司創始人黃傳雄 醫師、台北醫學大學大陸校友會前會長吳慧敏 國中教師
金剛習慣：金剛經X原子習慣的100個人生練習
《金剛經》的巨大能量，何其強韌； 《原子習慣》的行動累積，多麼驚人！ 吳若權以全球獨家發明的架構， 將《金剛經》X《原子習慣》的珍貴體驗彙寫成書， 讓讀者獲得雙向奔赴、雙效合一、與雙倍複利的人生幸福。 ★本書不僅讓你快速讀懂《金剛經》；更可以立刻在生活中實踐《金剛經》 ★結合《金剛經》與《原子習慣》，不是要你更努力，而是陪你活得更有智慧 ★100個日常練習，裸背線裝可攤平，藉由書寫培養習慣日常，應對人生無常 每一次放下，都是複利的開始；每一個轉念，都是幸福的種子。 世間的成就與心靈的成長，可以得兼！ 《金剛習慣：金剛經X原子習慣的100個人生練習》是作家吳若權的通透、智慧之作，透過日常最基本、最簡單的「檢查」、「練習」與「實踐」，使每一天的生活與心念愈來愈明亮而堅實！同時也是一趟可以讓讀者深入自性、體驗無我的神祕旅程。 書中的每一個練習都是《金剛經》與《原子習慣》的雙向奔赴：既可以透過「原子習慣」的理論與方法，實踐佛陀在《金剛經》的種種教導；也可以應用佛陀在《金剛經》的溫柔提醒，培養對自己人生正向有益的「原子習慣」。 吳若權把深奧的經典，解說得淺顯易懂，並應用原子習慣的理論與方法，將金剛經落實成為你習慣的日常，陪你應對人生的無常。 關於「金剛習慣」，吳若權如是言說、如是心想： 「原子習慣」強調：「成為那樣的人」，而《金剛經》則更進一步—當你真正成為了那個「有智慧、有慈悲的人」，就根本不會意識到自己在做慈悲的事，因為那已經是本能。 如同呼吸，你不會每天記錄自己呼吸了幾次並引以為傲。當助人與修行變成如呼吸般的習慣，就不會再執著於「我相」。 但願透過這本書中的每一段解說、每一個練習，你能溫柔地學會轉念與放下。不要再用緊握的雙手去對抗無常，而是要用澄澈的心去包容變化。當你不再執著於「完美的結果」，你便能在每一個挫折的瞬間，看見「如如不動」的自己。 習慣，是執行的起點；放下，是圓滿的終點。請你從此帶著這份金剛智慧、以及養成的金剛習慣，時時刻刻都能輕裝上路，在無常的世間，放下煩惱牽掛，活出優雅的人生。 【本書特色】 內含： ◆《金剛經 》原典 ◆逐字翻譯、逐段解說 ◆關鍵詞彙詳細註解 ◆佛學知識與典故 ◆100個「原子習慣」練習題 ◆內頁選用100磅進口高級道林紙 ◆裸背線裝，可180度全書攤平，書寫最適
