-
排序
- 圖片
- 條列
我得了一種不成功就會死的病：成功強迫、金錢焦慮、工作拖延、自我疏離……拆解我們如何被社會馴化的「社會官能症」診斷書
你努力、你自律、你追求表現，你把焦慮變成動力，把自己管理成更有用的人。你看似過得很好，但你還是覺得不夠好，你害怕不夠成功、害怕沒有錢、害怕停止工作，害怕不被世界需要……看似過得很好的你，也有以下症狀嗎？★成功強迫症──非得成為特別的人，才能放過平凡的自己。★金錢症候群──賺再多還是感到匱乏，將金錢等同於自我的價值。★工作拖延症──下意識反抗規章與紀律枷鎖，卻無止境地內耗。★自我疏離疾患──把角色演得完美，卻難以覺察自己的感受和願望。如果社會是一缸醋，浸漬在裡頭的我們還能保有多少自己的味道？如果每個社會都有它的理想人格，也就會有它所製造的病態。身為臨床心理師，方格正多年來在諮商室裡反覆聽見相似的痛苦：有人非得追逐巨大的成功，才覺得沒有辜負自己；有人賺得再多，仍無法擺脫匱乏與不安；有人抗拒工作與規訓，演變成嚴重拖延症；也有人把社會角色演得很好，卻對自己的感受麻木陌生。當如此不同的人，都以相似的方式感到痛苦，問題真的只在個人身上嗎？從諮商故事出發，以心理學、社會與哲學的視角，本書帶你重新檢視成功、金錢等種種「功績」，如何一步步被我們內化，成為衡量自己的尺度。同時也溫柔提醒：擁有自己的感覺，人才知道何去何從，而這才是自由的起點。
為你的心定錨：古羅馬哲學家的50個靜心生活哲思
在浪顛不安的世界裡，且為你的心定錨。跨越時空，和東方的《心經》精神相通，一本影響了法國啟蒙運動，和亞當斯密、傑佛遜總統等後世無數偉大心靈的千年小書。「這世上的事物，有些是在我們掌控之內，有些不然。」――將近兩千年前的古羅馬時代，奴隸出身的斯多噶派哲學家愛比克泰德開宗明義就這麼說。只是，人的欲望無窮。我們往往總想牢牢抓住那些實則無法掌握的事物――無論那是財富、名聲、美貌、健康、地位，或是愛情。於是我們有了不滿、煩惱、憤怒、哀傷；於是，我們有了痛苦――求不得苦，愛別離苦，怨憎會苦，以及人人無可避免的生老病死之苦。然而，愛比克泰德這位瘸腿的哲學家，從磨難的人生際遇中，看見了人如何讓心靈自由，不受遭遇束縛，讓心能在人生的驚濤駭浪中日日安適平靜的關鍵。透過這本流傳千年的奇特小書，他娓娓道來。人內心的認知與信念，形成了眼中所見的世界。讓我們苦惱的究竟是問題本身，還是你我自以為真的想像？愛比克泰德的思想，早已給了我們最微妙的答案。
承認事實的練習：古道家心法的現代實踐
一套被驗證了千年、可以當下實踐的古道家智慧！幫助你不放大、也不縮小自己的情緒，藉由各種承認事實的練習，拿回生命的主動權！大凱老師因幼時遭病痛折磨而接觸古道家，為了康復，開始了練功生涯，原本險些遭截肢的腿，最終得以保全。多年後，他開創「方圓一脈」，開始分享古道家的智慧與生活，至今已二十多年。他認為「道家」是古代最會生活的一群人，他們釀很好的酒、聞很好的香、品最好的茶，他們沒有嚴格的戒律，也不相信透過虐待自己、刻苦身體能獲得什麼成就；他們認為，只有把身體照顧好了，同時覺察自己的心，才是最終極的修行之法。因此本書教你：張開氣場，打通覺知；好好生活，老實練功。一切豁然開朗！讓古道家的智慧流動到生命裡，身心達到自在逍遙的境界。【作家張曼娟分享】當年的我，因為更年期的皮膚狀況，陷在無藥可吃的困境中，甚至連中醫都對我說無計可施，依循著大凱老師的錦囊妙計，我的更年期各種症狀明顯好轉了。已經九十歲的父親跟著大凱的養生與練功心法，漸漸擺脫了罕病的困擾，度過了無病的晚年。母親也跟著大凱練功，儘管罹患失智、水腦症與帕金森氏症，她的生命機能大致良好。從我到父母親再到身邊的朋友，都受到了照顧，這是我對大凱最深的感謝。這是一本讓我學習與開啟之書，先從吐納練起，不求聰明，不必速成，為自己花費的每一秒鐘都很值得。【專文推薦】張曼娟│作家 萬芳│歌手、演員 【誠摯推薦】高堯楷醫師│《養氣》暢銷書作者小冬瓜（郭憲鴻）│單程旅行社社長跟著大凱練功，當身體或心緒雜亂時，便絮絮訴說，他總是對我說：「我來處理。」這個答覆令人心安。如今，我要把這句話當成人生的白話咒語。由我自己面對、理解、試著找到光與出口，總是可以處理的，不管是事情或是情緒。這句咒語令我在困頓中也能勇敢，在勇敢中生出智慧。春天練功多舒展；夏天練功多強度；秋天練功多收攝；冬天練功多沉靜，這是大凱老師給大家的四季練功心法，而我看見的也是人生心法。──張曼娟古道家的智慧，我覺得是幸福的。閱讀這本書時，又有機會去複習、再次體會曾經在我生命中重要時刻出現的話語，建立有溫度的界線背後真實溫柔的意涵，透過書裡的解說，進行一次次的對話，這感覺像是大凱老師幫我們做好了筆記，我們忘記了，還可以隨時拿出來翻閱，這真是提供現代快速度的人們可以進入「練功」的方便法，讓我們有機會在繁雜中用一些零碎的時間練習吐納，安住我們的心。──萬芳很多時候，真正困住我們的，不一定是事情本身，而是心裡反覆加上的想像與解讀。大凱老師用很生活化的方式，帶我們練習看清眼前的事實，也看見自己的情緒。不急著放大、不刻意逃避，或許就是讓自己活得更自在的開始。──小冬瓜（郭憲鴻）
承認事實的練習【限量贈：能量符紋丁未年開運春聯】：古道家心法的現代實踐
【首刷獨家限量贈】 能量符紋丁未年開運春聯 充盈滿滿好能量，迎接新一年！ 【內容簡介】 一套被驗證了千年、可以當下實踐的古道家智慧！ 幫助你不放大、也不縮小自己的情緒， 藉由各種承認事實的練習， 拿回生命的主動權！ 大凱老師因幼時遭病痛折磨而接觸古道家，為了康復，開始了練功生涯，原本險些遭截肢的腿，最終得以保全。多年後，他開創「方圓一脈」，開始分享古道家的智慧與生活，至今已二十多年。 他認為「道家」是古代最會生活的一群人，他們釀很好的酒、聞很好的香、品最好的茶，他們沒有嚴格的戒律，也不相信透過虐待自己、刻苦身體能獲得什麼成就；他們認為，只有把身體照顧好了，同時覺察自己的心，才是最終極的修行之法。 因此本書教你： 張開氣場，打通覺知； 好好生活，老實練功。 一切豁然開朗！ 讓古道家的智慧流動到生命裡，身心達到自在逍遙的境界。 【作家張曼娟分享】 當年的我，因為更年期的皮膚狀況，陷在無藥可吃的困境中，甚至連中醫都對我說無計可施，依循著大凱老師的錦囊妙計，我的更年期各種症狀明顯好轉了。 已經九十歲的父親跟著大凱的養生與練功心法，漸漸擺脫了罕病的困擾，度過了無病的晚年。 母親也跟著大凱練功，儘管罹患失智、水腦症與帕金森氏症，她的生命機能大致良好。 從我到父母親再到身邊的朋友，都受到了照顧，這是我對大凱最深的感謝。 這是一本讓我學習與開啟之書，先從吐納練起，不求聰明，不必速成，為自己花費的每一秒鐘都很值得。 【專文推薦】 張曼娟│作家 萬芳│歌手、演員 【誠摯推薦】 高堯楷醫師│《養氣》暢銷書作者 小冬瓜（郭憲鴻）│單程旅行社社長 跟著大凱練功，當身體或心緒雜亂時，便絮絮訴說，他總是對我說：「我來處理。」這個答覆令人心安。如今，我要把這句話當成人生的白話咒語。由我自己面對、理解、試著找到光與出口，總是可以處理的，不管是事情或是情緒。這句咒語令我在困頓中也能勇敢，在勇敢中生出智慧。 春天練功多舒展；夏天練功多強度；秋天練功多收攝；冬天練功多沉靜，這是大凱老師給大家的四季練功心法，而我看見的也是人生心法。 ──張曼娟 古道家的智慧，我覺得是幸福的。閱讀這本書時，又有機會去複習、再次體會曾經在我生命中重要時刻出現的話語，建立有溫度的界線背後真實溫柔的意涵，透過書裡的解說，進行一次次的對話，這感覺像是大凱老師幫我們做好了筆記，我們忘記了，還可以隨時拿出來翻閱，這真是提供現代快速度的人們可以進入「練功」的方便法，讓我們有機會在繁雜中用一些零碎的時間練習吐納，安住我們的心。 ──萬芳 很多時候，真正困住我們的，不一定是事情本身，而是心裡反覆加上的想像與解讀。大凱老師用很生活化的方式，帶我們練習看清眼前的事實，也看見自己的情緒。不急著放大、不刻意逃避，或許就是讓自己活得更自在的開始。 ──小冬瓜（郭憲鴻）
漫畫讀懂7個習慣決定未來
改編自成功學大師史蒂芬．柯維《與成功有約》全球暢銷突破1,000萬冊《7個習慣決定未來》推出全新漫畫版⛧7個峽谷高中好朋友×7個習慣陪伴你成為最佳版本的自己跟著峽谷高中的學生們，一起經歷成長的高低起伏。熱愛美式足球的高四生費奈、野心勃勃的高一新生維多利亞、懷抱時尚夢想的雙胞胎珊咪與珊賓娜，與擁有自己樂團的TJ，還有才華洋溢卻害羞的作家嘉茲敏，以及多才多藝、自帶戲劇效果的高二生德尚。面對學校生活的各種壓力、同儕比較與社群焦慮等棘手難題，西恩．柯維承襲其父史蒂芬．柯維經典暢銷書《與成功有約》，將7個強而有力的習慣，轉化為生動的情境故事，引導青少年讀者從內在改變，一步步邁向理想的未來。⛧這本書是為喜愛漫畫的讀者而作，也適合壓力太大，或對自己未來方向沒把握的讀者。不論你剛上國中，或是已經讀高中，書中介紹的這些習慣，能幫助你建立自信，做出更好的選擇，並且忠於自我。──西恩．柯維⛧7個習慣決定未來⛧習慣1｜主動積極：掌握自己的人生，別讓他人或環境左右你。習慣2｜以終為始：明確人生使命和目標，引領自己朝前邁進。習慣3｜要事第一：釐清輕重緩急，優先處理最重要的事。習慣4｜雙贏思維：抱持人人都能贏的心態。習慣5｜知彼解己：表達自己的觀點前，先用心傾聽別人怎麼說。習慣6｜統合綜效：團隊合作，創造出比單打獨鬥更好的成果。習慣7｜不斷更新：照顧自己的身體、心靈、心智、精神，持續進步並保持平衡。這7個習慣非常強大，即使只從其中一個做起，也可以改變人生。花點時間，好好想想，再嘗試去做，最後養成習慣。我們開始行動吧！
你可以選擇不承擔：不再勉強自己的48個禪轉念
與其「人很好」，不如讓自己「過得好」。 日本國寶級大師枡野俊明的「減法哲學」， 助你化繁為簡，清空心靈重擔！ 作品暢銷突破2,500,000冊！ ✦✧✦ 明明已經筋疲力竭，卻把別人的事往身上攬； 明知不是自己的責任，卻硬把工作塞進待辦清單。 明白事情不可能做到完美，卻還是不願辜負別人的期待…… 這些無形的枷鎖，是不是早已壓得你喘不過氣？ 因為善良，我們總會在不知不覺中被他人的期待綁架，下意識承擔不屬於自己的責任，最後卻往往落得心力交瘁。而這份不敢說「不」的善意，非但沒有解決問題，反而讓我們陷入無止境的內耗之中。 請時刻提醒自己：你可以選擇不承擔，拒絕他人並非冷漠自私，而是拿回你應得的生命主導權。在本書中，枡野俊明提出48則能輕鬆解套人生的禪思考，如同掃淨庭園中的落葉，我們也需要主動清理無謂的心靈垃圾，才能為真正重要的事物騰出空間。 從今天起，收回無止境的妥協，將心力重新聚焦於自己。只要勇敢卸下「好人」面具，學會不逞強、不討好，就不必為他人的情緒買單。果斷劃清界線，即便在紛擾的世界裡，你也能享受前所未有的輕盈與自在。 ✦✧✦ 清清爽爽劃下人生邊界， 運用禪智慧幫你放下過度責任。 ▍卸下「討好他人」的面具， 不再拿別人的標準懲罰自己，以原本的姿態坦然舒展。 ▍分清「誰的課題」， 不是你的責任就勇敢放手，把人生主導權完整拿回來。 ▍拒絕無效糾結， 面對過載的情緒與要求，立刻建立界線，不安自然消逝。 ▍主動留白、重新掌控節奏， 在忙碌與期待之中適時停下，隨時清理不屬於自己的情緒負擔。 ▍不逞強、不討好， 擺脫「必須當個好人」的執念，唯有專注於自我成長，才是真正的自在。 ✦✧✦ 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【諮商心理師】李恬芳 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【精神科醫師、作家】廖泊喬 怡然自得推薦！ ●依姓名筆畫序排列
