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今天，用芳療照顧自己 ：80個生活提問×115款芳療配方，陪你照顧睡眠、情緒與健康。
生活已經夠忙了，別讓照顧自己變成另一門功課。睡不好怎麼辦？壓力大怎麼辦？情緒低落、身體疲累、注意力不集中，又該用哪一支精油？從一個個真實的生活提問出發，用簡單、實用的芳療方法，陪你找到適合自己的香氣與配方。芳療不是萬能，卻可以成為我們照顧自己的另一種方式。從今天開始，就讓植物的香氣陪你過生活吧！ 從生活中最常遇到的問題出發，帶你重新認識芳香療法。 睡不好、壓力大、情緒低落、精神疲憊、注意力不集中，或是想照顧呼吸道、肌膚與身體狀態……本書以80個生活提問，整理出115款實用芳療配方，從嗅吸、薰香、按摩到日常保養，陪你一步步找到適合自己的芳療方法。 除了實際配方，也從芳療基礎觀念開始，說明精油如何作用於人體、精油與純露的差異、植物油的選擇，以及精油安全使用與常見迷思。書中不鼓勵盲目追求「萬能精油」，而是希望讀者理解每一種方法的優勢與限制，在需要時做出適合自己的選擇。芳療不必是複雜的專業課程，也不只是生病時才想到的工具。從早晨提振精神、工作時維持專注，到夜晚放鬆身心，植物香氣可以成為生活中的小小儀式。今天，就從一點香氣開始，學會更懂自己，也更好地照顧自己。朵芯療癒香氛創辦人/吳明燕「馨馨香息」創辦人資深芳療講師/張琇莉芳香情緒洞悉卡講師/陳璟薽專業推薦本書特色：◆80個生活提問，從讀者真正的需求出發不從艱深的理論開始，而是從睡眠、情緒、壓力、疲勞、專注力與日常健康等生活問題切入，讓讀者快速找到與自己相關的內容。 ◆115款芳療配方，從知識直接進入實作涵蓋嗅吸、薰香、按摩與日常保養等不同使用方式，讓芳療真正融入生活，而不是只停留在知識理解。 ◆建立正確的芳療基礎觀念從精油的作用方式、純露與植物油，到精油使用時機與安全觀念，協助讀者建立正確而實用的芳療知識。 ◆不只是告訴你「哪支精油有效」更進一步理解不同精油的特色與使用方式，學習依照自己的需求選擇合適的方法，而不是盲目背誦精油功效。 ◆把芳療變成生活中的小小儀式從早晨提神、工作專注，到夜晚放鬆與睡前照護，讓植物香氣自然融入每天的生活。 ◆強調芳療的優勢，也正視它的限制不將精油視為萬能療法，而是在正確、安全的前提下，將芳療作為日常自我照顧的一種方式。 ◆一本「可以查、可以學、可以做」的生活芳療書不要求讀者成為專業芳療師，而是希望每個人都能從今天開始，運用簡單的方法，找到適合自己的芳療生活。
