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誰來接住老師？：當制度耗盡老師，一位資深教師的自救與覺醒
當校園濫訴、過勞、親師對立、網路公審一再發生，曾經備受尊敬的教師這份工作，已然成為高風險職業。 舒尋老師是一位目前已任教23年的資深國中教師，也曾在擔任教師時受傷很深，她心痛地寫下這本書：當制度與系統無法支持老師時，老師們應該怎麼做；老師們又該如何守住教育的靈魂，──專業與初心。 這本書不僅是她的自救與覺醒，她也想告訴所有仍在第一線的老師，我們不孤單。 【金石堂選書】 近一年，台灣有3位老師輕生。 誰來接住老師？教育界最沉默的危機。 高達95.8%的教師擔心，即便秉持教育專業，仍可能被誤解或檢舉。 ──2026《親子天下》「教師幸福感調查」 ________________________________________________________________________ 無止盡的濫訴、家長的質疑、網路的公審、層層堆疊的行政責任…… 如此荊棘般的困境，老師如何守住專業？守住初心？ 一位任教23年，數次獲優良教師肯定， 並曾為師鐸獎候選人的資深中學教師， 寫給每天都像走在鋼索上的老師們，一本生存療癒書。 這個時代的老師，需要的不是「燃燒」，而是「清醒的溫柔」。 能前進，但不犧牲；能付出，但不被耗損； 能心軟，但要保護自己。 老師A：「家長長期散播不實內容，已經影響我的名譽，我可以提告嗎？」 主任淡淡回了一句：「我們就是希望平平安安下莊。大家把紀錄做好就好。」 老師B：「我在頂樓，好想跳下去……」 這是一本由心痛所寫下的書。舒尋老師熱愛教學，但她也曾多次在教育現場面臨如同硬生生被截肢的痛楚。這本書幾乎每一篇都有解方與應對，也提及日、韓等國家的教育政策，她希望在最心累、最容易懷疑自己的年代，能提醒老師：我們並不孤單。 ‧建立「紀錄」，而非依賴記憶：讓事實成為自己的後盾。 ‧設立「界線」，讓專業不再被無限消耗：界線，是讓教育得以呼吸的空間。 ‧回到「事實」，不陷入「情緒」：當家長說「你應該……」請回應「我理解您的焦慮，讓我們先回到孩子的狀況。」 ‧釐清「教育責任」與「家庭責任」：老師能傾聽、陪伴、提供專業意見，但無法替家庭補位、替制度補洞、替鬆動的社會價值負責。 ‧讓行政成為「第三方」：老師求助，不代表「自己不夠好」；調查、紀錄、介入是學校的責任， 而非單一教師的孤軍奮戰。 ‧學習「照顧自己」：老師往往將學生、家長和班級，放在最前面，把自己排最後。但這個世界少了一位老師，制度會找到接手的人；而一個家少了你，餐桌旁的位置，誰也補不上。 …… 謝謝老師，謝謝你們留下來。 你不是脆弱，你只是站在語言斷層的最前端。 你之所以累，是因為你承受了孩子的真實與家長的情緒。 你之所以痛，是因為你把學生放在心裡。 你不需要再證明自己夠好、夠撐、夠犧牲，只要你沒有放棄專業、沒有對孩子失去基本的善意，你已經做得夠多、也夠好了。 ★本書特色： ◎梁芳瑜（《當我告別教職》作者；「我們不只是老師」粉專版主）撰推薦序 李根芳（國立台灣師範大學翻譯所教授）、沈雅琪／神老師、金老ㄕ（歷史教師）、林怡辰（資深教師；閱讀推廣人）、陳志恆（ 諮商心理師；暢銷作家）、陳勇延（國立興大附中校長退休；延選好學教育頻道主持人）、愛瑞克（《命定之書》作者；TMBA共同創辦人）；鄭俊德（閱讀人社群主編）、翻轉地理教室 共鳴推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎如果學校應該是一個支持成長的地方，為什麼最認真投入的人，反而常常最容易被耗損、被委屈、被噤聲？ 這些疑問，在舒尋老師的文字裡，我們看見了一道曙光。 他從一個又一個真實的現場裡，有條理地替老師們整理出能夠繼續走下去的方法。 他寫「回到事實」，因為教育的核心在孩子，而非在情緒上爭輸贏； 他寫「界線語言」，因為老師的付出不該被誤解成無限供應； 他寫「紀錄與透明化」，讓真相不會隨著情緒或立場而擺盪； 他寫「讓行政成為第三方」，當火勢太大，老師可以承認自己無法獨自滅火； 他寫「溫柔撤退」，因為在教育的修羅場中，更需要我們學會不糾纏的智慧。 …… 感謝舒尋老師以真切的自身經歷，以及飽滿的生命能量，寫下這本書。 我想把它推薦給每一位仍在第一線努力的老師。願你在那些熟悉的場景裡，看見自己的疲憊，也重新找回自己的價值。願你記得，成為一位老師之前，你先是一個完整而自由的人。 ──摘自本書【推薦序】成為老師之前，先守住一個完整而自由的人／梁芳瑜(《當我告別教職》作者；「我們不只是老師」粉專版主) ◎寫給仍然在第一線的老師 1.回到「事實」，不陷入「情緒」： 當家長開口「你應該……」「你為什麼不……」時，老師若立刻辯解，只會被捲入對方的情緒漩渦。 最有效的方式，是回到事實、降低情緒強度。一句「我理解您的焦慮，讓我們先回到孩子的狀況。」看似簡單，卻能在無形中重建對話的焦點。 教育的核心應該放在孩子，而不是情緒輸贏。 2.界線語言的運用： 界線的力量，不在於對抗，而在於明確與平靜。 例如：「我能提供的協助，是告知作業內容，但拍照或代寫已超出我能負責的範圍。」 若對方將此解讀為拒絕，也無須急著解釋。 有時，最成熟的應對就是不再取悅他人。輕描淡寫的一句：「我了解了。」比長篇辯白更有力量。 3.紀錄與透明化： 每一次的對話，都是一份見證。 留下紀錄，不是出於防備，而是保護真相。 當事件被截取或誤傳時，有紀錄可回溯，能讓行政了解脈絡，避免陷入「一人對一人」的模糊地帶。 而紀錄，也是老師的情緒防線：當混亂被轉化成文字，事實本身就成了最有力的秩序。 4.讓「行政」成為第三方： 導師不是防火牆，而是橋梁。當火勢太大，應由學校共同面對，而非讓一人獨自滅火。 然而，多數導師選擇「自行冷處理」，之所以不願求助，是因為太清楚提報事件往往比事件本身更耗能。 老師願意求援，代表他仍相信體制；若制度一次次讓他感到孤立，沉默就會成為習慣。 5.溫柔撤退： 有時最成熟的應對，不是反擊，也不是討好，而是有意識地抽離，拉開距離，不帶怨氣。 「我不再試圖讓你理解我，但我會繼續做好該做的事。」這樣的撤退，不是逃避，而是保留力量。 教育現場的每一次糾纏，都在消耗老師的心能。 學會何時出聲、何時沉默，不是冷淡，而是一種修練。 溫柔撤退的本質，是平衡的智慧。它讓老師得以繼續教書，而不至於在情緒廝殺中被耗盡。 ──摘自本書【內文】
孩子一生受用的金錢素養：從家庭教育、品格養成到財務自主的親子理財課
家庭教育是兒童理財的第一步！ 理財觀念就該從小教起家庭是兒少們的財商啟蒙關鍵。兒少的財商觀念大多從小就由家長和家庭中的身教中、言教中習得。家長如果夠覺察，或許能連結到，自家小孩的財務行為，可能投射的正是自己平日的理財態度和理財觀念。如果我們觀察到當中的連結，家長們將在平日的教養上，更具耐心和深思熟慮。兒童的理財力並非全然由自身學習得來，研究顯示全球成人的所有財經習慣多是從小耳濡目染，模仿父母行為、理財觀；因此雙親的影響力至為重要，想教會孩子理財，自己就要先懂得財商FQ。許多人都羨慕含著金湯匙出生的富人，但是在這個後疫情時代、通膨高張、局勢動盪，誰都不敢保證金湯匙會不會褪色。在這樣的時代唯有讓孩子握有打開財庫大門的理財｢金鑰匙｣，才能讓自己和孩子一起獲得真正的財富自由。原書名：窮爸爸教出富小孩：內建孩子理財力，父母絕對要懂的15項FQ教養學推薦人（順序依姓氏筆劃排列）王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中Money錢雜誌顧問 林奇芬小大人的理財故事播客 花父北一女中公民科教師 范禎娠平鎮高中公民科教師 曾露瑤仲英財富投資長 陳唯泰親子教育作家 彭菊仙 親職教育講師 魏瑋志（澤爸）
想對孩子發火怎麼辦？換句話說，把怒氣化為孩子成長的力量，109個父母容易生氣的狀況×說話練習
不是孩子故意惹你生氣，只是他還不知道怎麼表達自己。 你也不是故意想對孩子發火，發火常常只是心力疲憊後的餘燼。最讓人自責的，不是孩子不聽話，而是明明想好好說話，最後卻還是失控。這本書的目的，就是陪伴著快爆炸的你，一起找到更好的溝通方式。作者長年陪伴無數父母面對育兒中的情緒與溝通困境，結合「發展心理學」、「親職教練」、「NLP」等理論，歸納出一套「把氣話換句話說」的教養技巧。書中透過大量日常情境，帶你練習如何在孩子拖拖拉拉、講不聽、情緒失控時，用不同的說法取代責備與怒氣。這些方法不需要艱深理論，也不要求你成為完美父母。當父母願意換一種說法，孩子也會慢慢學會更好地表達自己，親子之間的距離，也會慢慢靠近。
