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你的口腔，決定你的健康？頭痛、疲勞、張口呼吸、孩子牙亂，原因可能藏在口腔裡
【本書特色】 牙齒的排列，藏著身體發育的密碼。 口腔不只是咀嚼器官， 更是呼吸、神經、發育與全身健康的交會點。本書作者結合三十年臨床研究、表觀遺傳學與東西方醫學整合觀點，帶領讀者重新看見口腔與生命健康的深層關聯。健康的起點，可能就在你的口腔裡。1.重新定義口腔角色：揭開口腔顏面系統如何成為影響全身健康的重要總樞紐。 2.首度介紹呼吸道顏面表觀遺傳學®：探索自然改善口腔與呼吸道功能的創新方法。 3.解析慢性問題的新視角：從呼吸、睡眠與發育角度，理解疲勞、疼痛與身心失衡的可能根源。 4.跨領域整合醫學新典範：融合牙醫學、醫學、睡眠科學與身心健康。 5.涵蓋兒童到成人全生命週期：掌握口腔與顏面發育對健康的重要影響。 6.從治病走向健康優化：建立預防醫學觀念，提升健康壽命。【內容簡介】 孩子牙齒長不齊、睡覺張著嘴、夜裡磨牙又打鼾？ 成長中值得留意的線索，就藏在每天的生活裡。當牙弓狹窄、顎骨發育不足，可能限制舌頭與呼吸道的空間，進而影響呼吸、睡眠與大腦發展。及早改善口腔發育，除了幫助牙齒與顎顏面正常發展，也能為孩子的專注、學習與智能發展創造更好的基礎，讓面容隨著成長更加自然協調。對成人而言，口腔結構問題也可能伴隨打鼾、張口呼吸、睡眠品質不佳、頭痛、頭頸肩疼痛、呼吸不順、自律神經失衡與慢性發炎等常見困擾。從口腔重新理解身體，讓健康的結構，成就良好的功能，也成就自然的美。•你以為口腔只是牙齒的問題嗎？本書重新定義口腔在人體健康中的角色，揭開口腔顏面結構如何影響呼吸、睡眠、姿勢、自律神經與全身健康。 • 從一張嘴，看見一個人的健康藍圖。口腔不只是消化系統的入口，更是連結呼吸道、大腦、身體結構與生命功能的重要樞紐。 • 探索「口腔發育不全症候群（Impaired Mouth Syndrome）」的新觀點。本書提出創新的健康概念，探討口腔與顏面發育不足，可能與呼吸功能、睡眠品質及多種慢性健康問題之間的關聯。 • 認識突破性的「呼吸道顏面表觀遺傳學®（Airway Facial Epigenetics®）」。透過自然、非手術的功能改善理念，重新思考如何協助成人與兒童改善口腔、顎骨與呼吸道功能。 • 為什麼打鼾、睡不好、疲勞與注意力下降，可能與口腔有關？本書從呼吸與睡眠的角度，解析許多現代人常見健康困擾背後可能被忽略的因素。 • 融合牙醫學、睡眠醫學、整合醫學與表觀遺傳學。打破傳統醫療分科的限制，建立「身、心、口腔整合」的全人健康新視野。 • 從兒童成長到成人健康，掌握影響一生的發育關鍵。了解口腔與顏面發育如何影響未來的呼吸、睡眠與生活品質，為健康建立更長遠的基礎。• 從治療疾病走向主動健康管理。本書邀請讀者重新思考健康的意義，從改善功能、提升睡眠與優化生活品質開始，延長健康壽命（Healthspan）。
從幹細胞到免疫疾病，細胞治療200問：細胞基礎、幹細胞製備、免疫抗癌、外泌體應用……從基本原理到臨床應用的全面解析
細胞治療如何開啟醫學新紀元？從幹細胞、免疫細胞到外泌體，認識組織修復、器官再生與腫瘤免疫的醫學新進展 【從細胞認識再生醫學】本書以兩百個問答建立細胞治療的知識架構，先從細胞的構造、生命週期、分化與衰老談起，再說明幹細胞的定義、來源、分類及自我更新、多向分化、歸巢、旁分泌與免疫調節等特性。書中回顧胚胎幹細胞、誘導性多能幹細胞、造血幹細胞移植及CAR-T等重要進展，並整理相關諾貝爾獎成果，藉此說明細胞治療在再生醫學中的發展脈絡，以及它與藥物、手術等傳統治療方式的差異。【幹細胞的製備與應用】在技術層面，本書介紹幹細胞的分離、培養、擴增、誘導分化、保存、運輸及回輸方式，並比較骨髓、脂肪、臍帶、胎盤、臍帶血與子宮內膜等細胞來源。對於治療規畫，書中說明靜脈輸注、動脈介入、局部注射與鞘內注射等途徑，也討論細胞品質、供體條件、劑量、治療時機、適應症、配型、費用及輸注後照護。全書同時強調實驗室規範、品質檢測、醫療評估與患者個體差異，提醒讀者細胞療法仍須依疾病與身體狀況審慎選擇。【從抗衰老到多系統疾病】本書用較大篇幅說明幹細胞在抗衰老、美容與亞健康調理上的應用觀點，涵蓋細胞老化、器官功能衰退、慢性疲勞、睡眠障礙、皮膚修復及外泌體美容等主題。臨床疾病部分則依人體系統分述呼吸疾病、糖尿病、痛風、甲狀腺疾病、自體免疫疾病、腦中風、神經退化性疾病、脊髓損傷、心血管疾病、肝腸疾病、腎臟與生殖系統疾病、骨關節疾病、婦產科疾病、血液病及眼耳鼻喉疾病，整理各類療法的作用機制、使用方式、研究成果與可能限制。【免疫細胞與外泌體前景】後半部轉向免疫細胞，說明T細胞、NK細胞、樹突細胞等如何辨識、活化並清除病原體與異常細胞，進一步探討免疫細胞在抗衰老、慢性病與惡性腫瘤治療中的角色。書中比較手術、放療、化療及免疫治療，介紹γδ T細胞、CAR-T、CAR-NK與腫瘤疫苗等技術。末章則聚焦外泌體的生成、結構、細胞間傳訊與臨床應用，涵蓋皮膚、骨骼、心肌、神經、自體免疫疾病及糖尿病等研究方向。整體而言，本書兼具基礎科普、技術說明與臨床應用整理，呈現細胞治療從研究走向醫療實務的廣泛圖景。【本書特色】本書以問答形式整理細胞治療知識，從細胞與幹細胞基礎、分類、作用機制及製備流程，延伸至臨床應用、安全評估、品質管理與治療限制，並涵蓋免疫細胞、CAR-T、外泌體及再生醫學等尖端議題。全書圖文並茂、條理清晰，兼顧科普性與專業性，適合一般讀者、醫療從業人員及相關研究者快速掌握細胞治療的發展脈絡與應用方向。
吃對六大營養素，擺脫更年期不適：日本醫師教妳補對蛋白質、脂質、鐵、鋅、維生素B群與D，改善疲倦、失眠、焦躁等身心不適
為什麼更年期不適總是特別難熬？關鍵往往在於「營養不足」！步入更年期，荷爾蒙急遽變化，許多女性開始面臨疲倦、失眠、情緒低落、畏寒、關節痠痛等各種身心負擔。加上現代女性總是忙於工作與家庭，容易簡單打發三餐，在不知不覺中，身體維持正常運作與荷爾蒙合成所需的營養早已嚴重缺乏。▌更年期不適，不只與荷爾蒙有關本書作者梶尚志為日本綜合內科專科醫師、醫學博士，每年診察約5萬名患者。長期看診過程中，他發現更年期症狀的個體差異，並非單靠荷爾蒙變化就能解釋，體質、營養狀態與生活習慣同樣是不可忽略的因素。因此，面對更年期的不適，除了關注女性荷爾蒙的變化，更需要重新檢視每天的飲食與營養攝取。▌從六大營養素開始，重新調整每天的飲食本書從營養學角度重新認識更年期，先說明女性荷爾蒙與身體變化的關係，再進一步解析可能加重不適的飲食與生活習慣，以及更年期女性特別需要留意的蛋白質、脂質等六大營養素，並整理日常飲食中應積極攝取與減少攝取的食物，幫助讀者掌握適合自己的飲食原則。▌不用大幅改變生活，從每天的一餐一食開始除了建立正確的營養觀念，書中也依照不同生活型態提供具體的飲食方法與簡易食譜，並延伸至營養補充、運動與生活習慣，讓忙碌的現代女性不必大幅改變生活，也能從每天的一餐一食開始調整，逐步改善更年期的不適。▌更年期的健康準備，20歲開始也不嫌早作者更提醒，更年期的健康準備並非40、50歲才開始，年輕時的營養狀態與生活習慣，也可能影響日後的身體狀態。因此，本書不只著眼於改善當下的不適，更希望幫助女性提早建立良好的飲食與生活習慣，為更年期之後的健康做好準備。▌把更年期變成重新照顧自己的契機更年期不是只能忍耐的「年齡問題」，也可以成為重新檢視身體與生活的契機。從吃對營養、調整生活開始，理解身體真正需要什麼，更平穩地度過這段轉變期，也為下一階段的人生累積健康的底氣。★ 破解常見迷思，好好照顧自己 一定會變得暴躁易怒？情緒變化因人而異，有人焦躁、有人不安、多愁善感，也有人完全沒有明顯起伏。 一定會瘋狂流汗？熱潮紅與大量出汗雖常見但非人人有，也可能與其他身體狀況有關，切勿一概而論。 更年期不適大家都會經歷過，為此看醫生太大驚小怪每個人對不適症狀的感受與程度都不相同，不必拿自己的情況與身邊的人比較。只要症狀已經造成困擾，甚至影響日常生活，就可以尋求醫師的協助。★ 讓這本書陪伴妳，找回舒適安穩的自己： 解析六大關鍵營養素：認識蛋白質、脂質、鐵、鋅、維生素 B 群與D，看懂功效、吃對食材，為身體補足真正所需的養分。 全方位生活自我照護：從輕度運動、好好睡一覺到釋放壓力，幫妳輕鬆度過這段身心轉變期。 日常飲食調整指南：挑選好油：紫蘇油、亞麻仁油和橄欖油，富含α-次麻油酸和油酸。適當三餐分量：早餐吃得豐盛、午餐適量、晚餐減量。攝取青背魚：鯖魚、沙丁魚、竹筴魚，補足DHA與EPA。食用發酵食品：納豆、味噌等，含有微生物、發酵產物和膳食纖維，有助腸道健康。
健康，從腳掌開始！風行全球的全方位足部鍛鍊
從雙腳對齊到身體歸位，一套循序進入極簡鞋與自然步態的完整指南。★★★★★榮獲《Paleo Magazine》年度最佳好書，全球多國語言出版發行★★★★★✦✧✦我們如何站立、行走以及穿鞋，對全身的健康都會產生非常真實的影響！本書教導的原則，讓跑者的每一步更輕盈、健行者更穩健，每一個日常的步行，都成為生活最強勁的活動力想跑步？想換鞋？你應該先掌握穩定步態的關鍵！腳痛、背痛、膝蓋痛……，無論你的困擾是什麼，這可能是改變人生的起點！✦✧✦找回腳力，全面提升行動力！生物力學專家凱蒂・鮑曼以科學為基礎，清晰地揭露鞋子與人工地面造成的健康危機，同時提供一套循序漸進的鍛鍊，帶領你安全、有效地回歸天然鞋款的健康模式。書中收錄20多種精心設計的運動，找回雙腳原生力量、由內而外邁向健康。這是任何想要恢復失落的足部功能、以自然方式改善健康的人，不可或缺的指南！✦✧✦許多人努力維持良好姿勢，改善走路與跑步的動作，但每天穿在腳上的鞋子，對足部、踝關節、膝關節、髖關節，甚至脊椎的功能，所造成的影響比你能想像的還要更大。當我們足部疼痛或踝關節無力時，看似僵硬而具有支撐性的鞋子似乎是解答。但若問題的根源在於足部與下肢肌力不足，這種解決方式往往只是暫時的。人類本身已經擁有優良的「足部科技」，我們只需要重新學會如何正確使用它。本書將指引你安全且有效地過渡到極簡鞋款，讓你既能享有解放雙足的巨大益處，同時在轉變過程中遠離運動傷害。▌本書提供── 25個讓雙腳更強健、靈活、舒適的運動 如何強化無力的踝關節與足弓 如何測量出真正合適的鞋號 為什麼傳統鞋子會讓你的雙腳變弱、身體變硬 為什麼我們需要離開平坦地面，踩踩泥土、草地與石頭等自然地形 如何透過簡單的練習，讓穿慣了普通鞋子的腳重新找回力量，換穿極簡鞋 什麼是「質地營養素」？帶你從科學研究看懂，為什麼赤腳走路對身體這麼重要本書為健走者、跑者、日常走路者與醫療專業人士，提供清楚易懂的引導，說明鞋子如何影響足部、膝蓋與髖關節的疼痛──以及該如何改善。讓被鞋子束縛數十年的雙腳，重新啟動全身的能量；讓雙腳踢開鞋子的枷鎖，回歸自然。✦✧✦如果雙腳是身體的地基，你的地基穩固嗎？✦✧✦▌各界專家強力推薦──相子元｜臺灣師範大學運動與休閒學院院長、運動科學網創辦人徐國峰｜RQ 跑力共同創辦人、KFCS 書系主編劉奕辰｜動作實驗室創辦人、物理治療臨床博士呂嘉桓｜角躂實第赤足專賣創辦人《健康，從腳掌開始！》提醒我們，雙腳是人體與環境接觸的第一個介面，也是支撐全身動作與健康的重要基石。從鞋款選擇、腳踝活動度、步態模式以及地面環境對人體的影響談起，引導讀者理解人類雙腳如何在漫長的演化過程中適應自然環境，並說明現代生活方式如何改變了這種原本自然且高效的運作機制。書中透過站姿調整、足部伸展、肌力訓練、平衡練習與步態改善等循序漸進的方法，幫助讀者逐步恢復足部功能，並以安全且科學的方式過渡到更自然的行走與運動模式。這是一本兼具科學觀點與生活實踐價值的好書。──臺灣師範大學運動與休閒學院院長、運動科學網創辦人 相子元這本書的重心放在站立與走路，談的是腳與下肢的基礎。跑者讀它，可以把它當成一套運動的地基工程：在幫腳掌找回力量與活動度的同時，也學習跑步技術，兩者相輔相成，才能走得更穩，也跑得更遠。如果你正想換穿極簡鞋來強化腳掌，或是長年被腳底、腳踝的小毛病困擾，這本書值得你一步一步跟著做。──RQ 跑力共同創辦人、KFCS 書系主編 徐國峰鞋子可以一夜之間換掉，雙腳的改變卻需要時間。換鞋之前，先換腳。不是叫你真的換一雙新的腳，是要讓這雙穿了幾十年鞋的腳，重新找回原本的能力：腳趾能張開、腳踝能活動、足部的肌肉能出力。願這本書陪你一步一步，讓雙腳重新被「釋放」。──動作實驗室創辦人、物理治療臨床博士 劉奕辰我們可以從雙腳開始，重新關注自己的動作、感覺與活動方式。無論你是熱愛運動的人，還是只希望每天走路更自在的人，都值得花一點時間，了解這個陪伴自己走過人生每一步、卻經常被忽略的身體部位。希望這本書能陪伴你踏出改變的第一步。不是為了追求某種潮流，也不是為了證明哪一種鞋才是正確答案，而是透過理解與練習，逐漸找回與自己身體更自然的連結。當我們開始重新認識雙腳，也就開始重新認識自己。願每一步，都走得更有覺察，也更自在。──角躂實第赤足專賣創辦人 呂嘉桓
俠醫 楊智鈞 的心血管 靜脈疾病 100道健康密碼套書(共2本)
第一冊：俠醫楊智鈞的50道靜脈疾病密碼腳被稱為人體的「第二心臟」，可見腿部在人體健康中的重要性。顧好腿部血管健康就有助血液循環及預防心血管疾病。 靜脈曲張是最容易被忽略的腿部(下肢)疾病，若拖延治療，嚴重可能會引發多種併發症，包括血栓性靜脈炎、皮膚潰瘍、色素沉著、出血，甚至可能導致肺栓塞，危及生命。第二冊俠醫楊智鈞的50道心臟密碼【全新增修版】：圖解心臟衰竭、瓣膜疾病、動脈剝離、心肌梗塞、洗腎血管、靜脈曲張──另外解鎖4道心臟非藥物療法在膽固醇數值達標後，為何仍有人猝死？在藥物控制之外，還能為心臟多做些什麼？為什麼膽固醇控制達標，仍有人發生猝死？在藥物之外，我們還能為心臟多做什麼？
自學把脈，三個月就上手：三指識百病！理論不艱深、手法不複雜，帶你從零開始建立中醫脈診概念
會摸脈，更要會辨脈！ 為什麼中醫獨取寸口？三部九候如何反映臟腑？ 伸出手腕與手指，脈診入門一次說清楚！ ▎從寸口入門，建立脈診的完整基礎 本書以中醫脈診的核心觀念為起點，帶領讀者循序理解「脈」與「脈象」的形成原理，說明氣、血、宗氣、心脈及臟腑功能如何共同影響脈象變化。書中也特別說明為何中醫臨床常獨取手腕寸口診脈，並介紹寸、關、尺三部與臟腑分候的意義，幫助初學者建立清晰的脈診架構。 ▎掌握診脈方法，從手感走向辨證思維 本書重視實際操作與臨床思辨，詳細說明診脈前應注意的時間、體位、心息調整與指法運用，包括選指、下指、調指、用指、運指，以及常用與輔助運指手法，讓讀者能逐步培養穩定、準確的按脈能力。書中亦深入介紹脈診的基本原理與臨床意義，說明如何藉由脈象判斷疾病的病位、性質、邪正盛衰，推測疾病進退與預後，並作為辨證用藥的重要依據。同時提醒讀者辨脈不可拘泥，須結合症狀順逆、脈症從舍與整體病情綜合分析。 ▎辨清常脈與病脈，建立脈象判讀能力 在掌握基本方法之後，本書進一步引導讀者認識正常脈象與病理脈象的差異。分析個體體質、年齡性別、形體強弱、情緒活動、飲食勞逸、外在環境與四時季節對脈象的影響，使讀者能分辨生理變化與疾病徵象，不致誤判。亦整理中醫脈名與脈象分類，提供辨別病脈的方法，。針對六大類病理脈象，本書逐一解析常見脈象的特徵與主病，並透過類比、歸類、辨異、對舉等方法，幫助讀者建立脈象鑑別思路，理解相兼脈與真臟脈的臨床意義。 ▎結合臨床病症，從辨脈走向調治應用 本書後半部將脈診知識落實於常見疾病辨證，依內科、婦科、兒科分門介紹，讓讀者理解脈象如何在實際病症中發揮診斷與調治價值。分別說明致病原因、常見脈象與辨析重點，並於部分病症提供調治思路。透過理論、手法、脈象與病症的連貫學習，本書適合中醫初學者、養生愛好者及希望提升辨證能力的讀者，作為自學脈診與臨床入門的實用指南。 本書特色：本書從中醫脈診基礎入門，完整說明脈象形成原理、寸口診法、寸關尺分候與診脈手法，並拆解脈位、至數、脈力、脈律等判讀要素。內容進一步整理常見病脈的特徵與鑑別方法，幫助讀者理解脈象與氣血、臟腑及寒熱虛實的關係。後半部說明脈象在辨證與調治中的實際應用，適合中醫初學者建立完整而實用的脈診基礎。
大腸直腸外科叫號中：下一位，請說哪裡不舒服
本書特色：◆ 一本從從症狀出發，快速判讀身體訊號的健康指南作者從痛（肛門疼痛）、腫、流（膿瘍）、癢（搔癢）、便血、便祕、腹瀉等常見症狀切入，幫助讀者快速理解身體正在告訴自己什麼。◆ 從構造、症狀到治療，建立完整觀念循序認識肛門與大腸的構造、功能、疾病形成原因、檢查方式、治療選擇與日常照護，教你一次搞懂最常見的肛門與大腸疾病，並建立完整知識架構。◆ 破解診間最常見的迷思與誤解痔瘡一定要開刀嗎？便血都是痔瘡嗎？便祕只是火氣大？腸躁症會變成大腸癌嗎？一次解答門診最常見的疑問。◆圖解＋診間經驗，把醫學變簡單大量運用解剖圖、流程圖、症狀比較表及重點整理，降低閱讀門檻，將複雜的醫學知識轉化為容易理解的圖像與生活化說明，沒有醫學背景也能輕鬆閱讀。◆ 一位外科醫師最想教會你的事作者希望帶給你的，是一種理解身體、照顧自己的能力。當你懂得身體為什麼發出這些訊號，就更能安心面對，也更知道何時該尋求專業協助。打開診療室的門，揭開那些真希望我早該知道的事。你每天都會上廁所，卻未必真正了解自己的肛門與腸道。排便出血一定是痔瘡嗎？便祕只是火氣大？肛門痛、腹痛、反覆流膿，究竟是小毛病，還是身體正在發出警訊？在大腸直腸外科診間裡，每天都有無數相同的疑問。真正令人擔心的往往不是疾病本身，而是因為誤解錯過了最佳治療時機。本書集結大腸頭一哥陳致一醫師多年臨床經驗，以最貼近日常的方式，帶你在任何時刻讀懂腸道、看懂身體發出的訊號。從痔瘡、肛裂、膿瘍、瘻管、便祕、腸躁症，到大腸息肉、大腸癌，搭配圖解、流程圖與診間案例，把複雜的醫學知識化為人人都能理解、真正用得到的健康常識。★推薦人★林安仁 醫師／彰化秀傳紀念醫院 大腸直腸外科主治醫師 林豪傑 教授／國立中山大學管理學院院長陳維熊 醫師／恩主公醫院副院長、國立陽明交通大學醫學院外科教授張譽耀 醫師／彰化基督教醫院大腸直腸外科主任(按姓名筆畫順序排列)
![是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的正念力量[全新修訂版]](https://assets.kingstone.com.tw/prodassets/8eb4791794919cc9850165413f2d90738433dd23ca8fa992d9a539e6182b0c32m.webp "是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的正念力量[全新修訂版]")
是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的正念力量[全新修訂版]
★結合東方正念修行與西方認知療法，經證實能大幅改善憂鬱情緒、減少焦慮。★近年最暢銷的正念減壓書籍最新版，收錄最新實證研究資料與強化練習，不讀可惜。★11段放鬆指導練習音檔全數譯出，並請專家錄製，免費提供讀者下載自行練習。全球暢銷，譯為23種語言，幫助無數慢性憂鬱的人找回平靜革命性心理學名著全新修訂上市！事件和感受都是中性的你怎麼解讀，才是快樂與否的關鍵你曾經陷入憂鬱，久久難以快樂嗎？正念（Mindfulness），是簡單卻有力的方法，讓你覺察困住自己的想法和反應，永久打破長期不快樂的循環模式。本書以卡巴金博士為首的四位作者，是正念研究首屈一指的專家。透過科學研究，他們發現一味試圖逃離負面情緒，或拚命想著「如何重新振作」，反而會更陷進憂鬱的深淵。結合東方禪修傳統及西方認知治療，融合成一套簡易而有效的方法，在八週內讓人們跳脫各種導向絕望的心理慣性，本書二十年來幫助過無數人找回內在平靜。【全新修訂版五大亮點】‧全書修訂，文字更親民‧以正念撫平疫情後的遠距工作、物價飛漲、氣候變遷等環境劇變帶來的無望感與焦慮‧探討年輕世代因隔離措施而產生的人際障礙、對數位科技的過度依賴‧附有11段由四位作者親自設計的放鬆練習指導音檔，隨時隨地練習‧新增最新正念研究資訊世界很亂，更需要知道自己的心正在發生什麼。從現在開始，以正念開啟嶄新的覺察，你將有更堅強的韌性面對未來挑戰。正念推薦（依姓氏筆畫排列）石世明 | 樸石學堂創辦人吳佳璇 | 精神科醫師李燕蕙 | 前南華大學生死學系副教授唐子俊 | 台灣心理治療精神醫學會理事、台灣臨床TMS腦刺激學會理事陳德中 | 台灣正念工坊創辦人楊 蓓 | 法鼓文理學院人文社會學群特聘副教授蔡昌雄 | 南華大學生死學學系暨研究所助理教授鄭振煌 | 中華維鬘學會名譽理事長各界讚譽「如果你想學習以新的取徑面對憂鬱，這本書就是你應該轉而尋求的。科學與實踐在本書中無縫交織融為一體，帶領我們改變自己與各種經驗相遇的方式，即使那些經驗極其艱難。」——大衛‧奎斯維爾博士（J. David Creswell, PhD）卡內基美隆大學心理學和神經科學威廉‧迪特里希二世（William S. Dietrich II）講座教授「對任何苦苦在憂鬱中掙扎的人而言，這是一部不可或缺的寶藏。作者以清晰的文字與充滿慈悲的理解，巧妙結合最新研究與數十年的臨床智慧，提供了一條有效的前行之路。書中充滿讀者立即就能產生共鳴的例子，以及容易遵循的練習；這本書不只能幫助你更能從痛苦中解脫，最終也能幫助你活出更加豐盈的人生。」——隆納‧D‧西格爾博士（Ronald D. Siegel, PsyD）《平凡的無價獻禮》（The Extraordinary Gift of Being Ordinary）作者「在這個精彩的第二版中，作者再次將經科學證實的正念技巧，與深具洞見而充滿慈悲同理的故事無縫交織在一起。本書為讀者提供了一種全新的方式，來面對並處理讓人困頓的情緒與想法。我再怎麼推薦都不為過！」——琳達‧E‧卡爾森博士，註冊心理師（Linda E. Carlson, PhD, RPsych.）《以正念為基礎的癌症復元計畫》（Mindfulness-Based Cancer Recovery）共同作者「本書由一支群星雲集的科學家與實務工作者團隊共同撰寫，是自大衛‧柏恩斯（David Burns）那本具開創性的《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》（Feeling Good）問世以來，最出色的自助書籍……強力推薦。（星級評論）」——美國《圖書館雜誌》（Library Journal）
針顏術:活絡筋膜的中醫銀針回春術
女人如花，花期難繫。妳在鏡子前的那些困擾，鄭醫師都懂。多年臨床行醫，鄭浦坊醫師傾聽過無數女性的煩惱，也看見容貌變化背後，那些容易被忽略的身體訊號。無論是日漸鬆弛的輪廓、揮之不去的疲態，還是反覆出現的肌膚問題……明明花了大錢在保養品或療程上，卻總覺得少了些什麼？妳所渴望的，不只是看起來年輕，更是找回曾經神采奕奕、自在從容的自己。鄭醫師想透過《針顏術》告訴妳：美麗，從來不只是一張臉的事。針顏術的本質，是對面部筋膜系統的精準喚醒與調節，而非外力強加的逆轉。結合中醫基礎與西醫解剖學，透過真皮層、筋膜層、肌肉層、韌帶層的多層次調整，達到抗衰老與整體平衡的效果。當筋膜層年輕化，猶如肥沃的土壤，皮膚能吸收營養，維持彈性與飽滿度，使面部狀態更加緊緻、健康；也能透過肌肉的對稱平衡調整，讓線條更為流暢。然而，人體並不是由一個個獨立部位組成的。從頭皮、臉部、頸部到肩頸筋膜，從肌肉張力到氣血循環，它們彼此連結、相互影響。因此，針顏術所帶來的改變，往往不只是外貌的提升，更可能延伸到睡眠品質、肩頸狀態與整體身體平衡。值得呵護與珍視的，從不只是抗衡歲月的容顏，還有一路走來、努力生活的妳。
