【電子書】身心活化術——有效的壓力自癒力
本書特色別讓壓力壓倒自己 人在身體方面的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力，保持冷靜沉著。 壓力是我們每個人必須應付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力所擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。 緩解壓力的方法因時、因情、因人而異，但它又有一種普遍的規律可循，那就是讓身心徹底的放鬆。職場上，你要讓自己相信能改變工作，視壓力為一種挑戰，而不是難以承受的苦惱；生活上，你要透過運動、科學的方法來解除壓力；心理上，你不妨以間接的方式來處理壓力，以免遭受情緒的抵觸，便可將壓力順勢導出……這些都是擺脫壓力的有效策略。 本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著，從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。
【電子書】打開生命的16封信
打開生命的16封信給自己一份成長的禮物從閱讀看見生命的價值從真實的生活故事開展生命教育臺大生命教育研發育成中心主任孫效智教授與16位生命教育合格教師，依不同生命教育的主題為內容，以書信方式寫給年輕人。由孫效智教授寫導言，帶領生命教育合格師資群完成全書，展現國內生命教育的專業與傳承。本書分為三大主旨：我為什麼活著？我該怎樣活著？我又如何能活出應活的生命？各篇書信以真實的生活故事為例，傳達面對生命問題不同的思考方式。 孫效智教授的導言闡述生命教育「人生三問」的精義，16位生命教育合格教師合力完成各單元。每一篇文末穿插四格漫畫、文末提供五點思考，希望學生們能因此了解並面對人生各階段將面臨的功課，同時認識自己所追求的生命意義。生命的答案，終究必須自己去尋求。由外而內的答案如果不能與由內而外的生命經驗相呼應，那麼，答案即使是適切的，甚至是深刻的，恐怕也終將與我們擦身而過，而無法與我們的生命真正相遇。 以我自己為例，透過人生的各種經驗與思考，我深切相信：人生無常，唯愛永恆；愛是人生的起點，更是人生的終點。這樣的相信是很重要的，它能激發內在的力量，幫助人在日常生活中以真愛的精神來自我期許與自我要求。問題是，理性的認知與認同並不足夠，還需要情意的調和與靈性的提升，才能竟其全功。 知與行之間的關係更是相互為用的，知之愈深，行之愈篤；行之愈篤，知之愈深。真知與力行之間具有一種良性循環，使得越明白的，越能去力行；而越能去力行的，也越能有真切的明白。 ── 孫效智
【電子書】簡單就好：換個方式你可以做到最好
未來，就在你的改變中不要拘泥於舊的習慣中，時代在變，我們要跟著時代改變想法、改變習慣…。成功最重要的是思考，而思考愈簡單愈好，愈簡單愈有力量。如果我們認為所謂的“簡單”就是做事不加思考，不動腦筋、人云亦云、隨波逐流那就錯了。簡單是許多事的關鍵成功因素，不一樣的看事角度，讓您的生命和事業從此不一樣。我們很多人沒有成功，不是因為沒有成功的能力，而是人為的把成功弄得太複雜。有人說，學者是把簡單的事情複雜化，然後讓人搞不懂，企業家是把複雜的事情簡單化，然後讓人易於操作。將自己的視野拓寬放大，就會發現，其實很多煩惱並不是什麼大事，很多困難也只是成功之路小小的絆腳石而已。我們每個人都是一座寶藏，都有無限的潛能，成功的人因為找到了釋放的方法而脫穎而出，本書是您的尋寶圖，是您釋放潛能的有效方法。“學習不只是學習資訊、知識，而是學習達成成果的能力！” 你在閱讀本書裏的一些觀點、理念的時候，把它用在你的工作和生活中，並結出果實！
【電子書】黃崑巖談有品社會
有品社會是培養出來的！自《黃崑巖談教養》一書出版後，黃崑巖就成了「教養的代言人」在《黃崑巖談有品社會》，他再度從家庭教育、大學教育、醫學教育，乃至中、美、英社會及日常生活來談有教養的社會，不僅借鏡國外良好的典範，也從文化、教育制度上的不同分析國內外教養的差異，希望我國的教養水準能更為提升。
【電子書】先斟滿自己的杯子——女人魅力一生的鉑金法則
一本寫給女人的幸福魔法書妳想當什麼樣的女人，聰明且美麗？柔美而堅韌？集智慧及幽默，自信耀眼而不顯驕傲？透過學習，妳可以是個魅力滿分的女人，就等妳打開心門，用真性情激發生命的無限潛能……這是一本充滿愛與激情、智慧與力量的女人幸福箴言書。本書挖掘女性心靈的核心價值，延伸出能讓女性展現自我的七大鉑金法則。妳唯只有先愛自己，才有能力追夢；讓自信與美麗，指引妳的行動與內在；關愛自己的健康，讓愛光彩妳的生活；學會愛與被愛，感情和事業須同等經營；培養滋潤妳一生的品格；讓美好的生活情調，滋養妳內心的能量；用屬於妳自己的圓融與智慧，享受每ㄧ天的快樂生活。這是一張溫暖的幸福地圖指南，藏著感情、家庭、事業、心靈、智慧等女性面臨的生命面向，有溫馨字語、有激情指引，陪伴每一位認真生活的女人，創造令自己滿足的幸福生活。
【電子書】女人的資本——現代成功女性必備的10 個生存優勢
你是一個女人！！！！你可以把自己看扁說自己不如男人你也可以換一種眼光讓自己超越男人女人來到這個世界上從來就不是弱者的代名詞而是更強烈的力量引導人類向上提升的力量不管你是天生美麗或氣質出眾是相貌平凡或出身平凡每個女人都有其獨特的資本沒有漂亮容顏你可以修煉優雅魅力沒有曼妙身姿你可以學會修飾自己女人真正的資本不是來自外表的華麗而是在內心建立一個強大的自我這樣你才能贏得尊敬的目光美麗與智慧的結合才能成就完美的女人每天沉湎於化妝與減肥並不能改變你的命運從經營自己的強項開始發掘上帝賦予你的資本做一個果敢睿智的女人去創造積極而全新的生活用勇氣、信念和願望完成你生命的軌道讓那個才華橫溢、精力充沛、魅力四射的自我完全呈現於世界這才是真正的你自己一個女人本該有的的風采本書特色：人生中最大的悲劇，莫過於沒有發現自己巨大的潛能而潦草度過一生，而女人一生中最大的遺憾則莫過於沒有發現、發揮和利用自己的生存優勢，最終與精彩的人生擦身而過。女人生來就有獨特的生存優勢，這些並不僅僅是人們傳統眼光中的漂亮、姿色、風情等等，而是來自於女性強大的內在潛能和人格魅力。本書作者通過多年研究發現，總結出女性的10個獨特的生存優勢，通過閱讀本書，每一位女性都可以找到提升自身資本的良方。如果妳能夠對自身的這些資本加以運用，就能開創幸福美滿的人生。女性的成功依靠的不是天生的容貌和魔鬼的身材，而是源自她美麗的心靈，《女人的資本》蘊涵著巨大的內在力量，可以幫助妳實現內心的昇華。相信妳在閱讀後一定會深深的喜歡上這本書。
【電子書】情緒的驚人力量
‧2007年《紐約時報》暢銷書排行榜、亞馬遜書店讀者最愛百大之一‧美國知名電視主持人歐普拉、暢銷作家李欣頻、張德芬 聯合推薦‧33個人生案例，給你家庭、健康、工作及財富許多解答吸引力法則宗師的著作終於現身，暢銷書《秘密》思想的源頭你會拿到這本書，不是偶然。從出生那一刻起，你就在等待這本書。這本書不只能讓你明白人生所為何來，還能幫助你徹底明白、並深刻感受到生命原本就是喜悅的。而當你能明白這一點，你就比絕大多數人知道更多。然後，你就能擺脫憂慮與恐懼，將全部的力量與思考，用來發揮創造力，實現自己夢想的人生。成功、富裕、圓滿、健康、幸福、美麗、自由、歡喜等種種你渴望的一切，都會順著生命之流來到。這本書會告訴你，如何透過情緒引導系統，讓整個宇宙成為你的助力。全書分為兩部分，第一部分讓你學會如何將從更宏觀的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用你對情感的全新認識。第二部分則是33個案例，內容涵蓋人生的各種議題，如健康、親情、愛情、人生目標、工作、財務狀況等。每一個人都能在其中找到與自己類似的案例，閱讀之後，你更可以了解何謂「順流」與「逆流」思考，以及它們所帶來的影響。每讀一個案例，每吸收一個新的想法，你會更加明白什麼是你 想要的，什麼是你不想要的，你會愈來愈平靜愉悅，愈來愈了解自己的價值，並且愈來愈敢渴望。透過每一次順流思考，激盪出最大的力量，任何夢想都能達成。等你看到最後一頁，你會發現自己不禁驚嘆：原來這些道理我早就知道，但是現在我終於明白。這本書是為了回應世人想追求更多的渴望所寫。這本書沒有想要修補或拯救世界。這本書想要幫助每一個人創造自己想要的快樂與圓滿人生。
【電子書】親愛未來的我
不曉得你有沒有這麼一個念頭，就是想封信給未來的自己？或是有那麼一天，當現在的你與未來的你相遇，你會想和未來的你說什麼？尖端出版自推出《給未來自己的一封信》（2007年11月）後，不僅得到廣大讀者的熱烈迴響，也獲得許多網站的支持，紛紛也發起了「給未來的自己寫信」的活動。本書的內容就是來自參與活動的朋友，所寫下的一封封給自己的信。比如有一位初為人父的父親，在有了新一代的生命後，終體會自己父母養育的辛苦。也有的要自己吃好一點、睡飽一點。還有的周旋在兩位意中人之間而難以抉擇。當然，最多的是感人落淚的內容。一位膽小又害怕的人，鼓勵自己「大膽嘗試」；一位受到挫折的人，反過頭來要自己「感謝那些曾經絆倒自己的人」；一位熱心服務的人，希望自己在年老的時候可以沒有一絲遺憾，快樂且安詳的死去。自已跟自己對話，是人類精神生活的重要內容之一。本書藉由電子郵件的形式，使我們可以講一些內心話來勉勵自己、打醒自己、督促自己，讓生命發光、為生活上色。尖端深感榮幸，能與參與活動的讀者一起完成這部作品。讓我們能貼身觀察我們週遭人們的思想、傾聽他們內心的聲音，進一步地讓我們也能跟自己對話。更期待的是給未來的自己一些動力，提醒自己，未來的每一天都要為更好的自己做準備。您曾經給自己寫信嗎？如果沒有，您願意現在就動手寫封信給自己嗎？
【電子書】別讓壓力壓倒自己
■面對壓力的心態一個心理健康的人，在面對壓力時應該是這樣的：人生中能夠遇到這些壓力，是值得你高興的事情。若沒有了這些，人生就不成為人生，雖然壓力有其令人難以接受的一面，但人生中成長及方向，卻又不可缺少困難的磨煉。■別讓壓力壓倒自己壓力是我們每個人必須應付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力所擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。■緩解你的壓力在處理壓力時，首先你必須要冷靜，儘量沉著應對。如果你的內心無法保持冷靜，就無法有效處理它。通常我們遇到壓力時總是手足無措。我們總是想著這些問題必須立刻解決，必須採取某些行動。當你心慌意亂時，想要找出理性的答案是不太可能的。唯有你平靜下來，才能真正地面對難題，這才是理性的思考。別讓壓力壓倒自己我們都瞭解這樣一個事實——我們生活在一個充滿緊張的世界。壓力因素環繞在我們身邊，城市中各種聲響造成一片緊張。我們的臉上或言談中隨處都顯現出一種緊張，緊張已完全深入我們的生活中、工作中。有些人很幸運，可以完全不讓壓力上身，也不讓壓力擊倒他們。某種程度的壓力是必要的。正常的壓力可以讓你保持奮發，不斷刺激你，讓你在高效率下創造性地工作。但如果我們能學會控制壓力，那未嘗不是一件好事。我們要學會控制壓力，就像看電視一樣，能開能關。這樣才能運用壓力來為我們服務。當緊張給我們形成高度的壓力時，我們可以隨時關上它。而當你需要輕鬆時，如果能從緊張中釋放出來，就可以將所有壓力排除。人在身體方面的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力，保持冷靜沉著。一個心理健康的人，在面對壓力時應該是這樣的：人生中能夠遇到這些壓力，是值得你高興的事情。若沒有了這些，人生就不成為人生，雖然壓力有其令人難以接受的一面，但人生中成長及方向，卻又不可缺少困難的磨煉。在處理壓力時，首先你必須要冷靜，儘量沉著應對。如果你的內心無法保持冷靜，就無法有效處理它。通常我們遇到壓力時總是手足無措。我們總是想著這些問題必須立刻解決，必須採取某些行動。當你心慌意亂時，想要找出理性的答案是不太可能的。唯有你平靜下來，才能真正地面對難題，這才是理性的思考。壓力是我們每個人必須應付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力所擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。本書融匯了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著，從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。
【電子書】吸引力法則
「吸引力法則」是創造生命中你想要事物的最佳工具。 不要懷疑，擁有美好的事物，是你天生的權利。 《祕密》一書告訴我們吸引力法則的重要， 本書則要教你如何將吸引力法則化為具體行動，運用在生活中，讓你得到更多你想要的！ ★李欣頻、陳威伸、蕭碧燕、劉樹崇、陳武剛 祕密推薦 ★ 你可以利用「吸引力法則」，來徹底改變和翻新你的人生。 只要簡單的三個步驟，你會發現吸引力法則可以幫助你： 1.發現自己無限的潛能 2.掌控你的命運 3.有能力改變目前的處境 4.達成你的願望 5.去做以前一直認為你沒有能力做的事…… 6.停止吸引你不要的事物 7.增加你生命中的財富與金錢 8.吸引你的理想伴侶和人際關係 9.找到你的理想工作、志趣或是職業…… 「有些書可以改變你的人生。《吸引力法則》正是其中一本。一旦你聽聞吸引力法則的作用，親眼目睹越來越多的機會、靈感、金錢和貴人湧進你的生命，你會告訴每個人你讀過這本書。」——美國知名心理勵志作家艾瑞安博士
【電子書】女人幸福書——55個細節，決定妳幸不幸福！
本書特色男人通過世界來征服女人；女人則通過征服男人來征服世界。昔日愛甜如蜜，卻以個性不合為由分手，凸顯時下男女感情難題，終究在於「相愛容易，相處太難」。55個細節，讓愛情在婚姻中保鮮，讓婚姻成為愛情的天堂。愛情習題千人解，有千百種答案。什麼樣的男人想些什麼？我自己要的又是什麼？女人總像坐在翹翹板上，分寸間拿拿捏捏，深恐ㄧ失衡，丟了另ㄧ半，也失去了自我。有些細節，並非什麼大道理，卻也能讓妳瞬間了解，喔?「原來愛情就是這般道理」。幸福的女人，無非就是比別的女人多懂得ㄧ些細節罷了！本書從女性的角度出發，針對當代女性婚姻提出一些解決疑難問題的具體辦法。
【電子書】祕密
在你手上的，是一個至大的祕密…… 一位澳洲電視工作者，有一年，父親突然身故、工作遭遇瓶頸、家庭關係也陷入僵局，就在人生跌落谷底、生活即將崩潰時，偶然間讀到一本百年古書，發現了一個生命中的重大祕密，而過去知道這個祕密的，竟然都是歷史上的偉大人物：柏拉圖、莎士比亞、牛頓、雨果、貝多芬、林肯、愛默生、愛迪生、愛因斯坦。她不禁要問：「為什麼不是每個人都知道呢？」 於是，她開始組織一個工作團隊，尋找當世知道這個祕密的人。他們都是各行各業的佼佼者，並且現身說法告訴你：了解這個祕密，就沒有做不到的事；不論你是誰，你想要什麼，這個祕密都能給你！ ★創下美國賽門‧舒斯特出版史單月再版破200萬本、四個月銷量破500萬本紀錄。《出版人週刊》預測《祕密》將成為史上最暢銷的勵志書。 ★橫掃美國、加拿大、英國、愛爾蘭、澳洲……各大排行榜第一名，並發行30國語言。 ★美國最有影響力的電視節目主持人歐普拉、奧斯卡影后妮可基嫚、名主持人賴利．金強力推薦。 ★榮獲「諾提勒斯書獎」（Nautilus Book Award）。
【電子書】動物生死書
為什麼動物在災難發生之前，會提早意識到危機的存在？為什麼同伴動物對人類如此親近而忠誠？為什麼貓狗生病時，會自己去找草藥吃？當家中有老狗老貓，要如何陪伴照料？為什麼許多動物火化後，會留下美麗的舍利子、舍利花？… 如果你體認到這趟人生之旅是來修行進化的，那麼同伴動物就是你的共修。 狗兒天性中蘊藏的是無私、奉獻、寬容、忠誠、活力，永遠年輕的好奇心，以及知命。貓兒優雅、從容，是生活的藝術家，喜歡站在高處看世界。牠們和我們一起站上生命的舞台，彼此親密互動，一定是來自不可言說的奇妙因緣。既然被牠們挑選上了，那表示千百累世以來，我們一定曾經相遇，也許是家人、親戚、師徒，或者只是一面之緣，一飯之恩。 貓狗的生命大約十多歲，從結緣的第一天，我們就得有這個體悟，必須為牠們善終。有機會替老貓老狗善終，是我們的福氣，杜白醫師讀完《西藏生死書》之後，學得幫助善終的技巧，開始應用在狗貓身上。這本《動物生死書》最大的希望就是，透過同伴動物這些小眾生的助力，讓人們穿越生老病死苦的迷障，開啟智慧，將善緣化為成長的助力，為彼此的生命加分。 心岱、李鳳山、雷久南、鄭振煌、滿觀法師 ＊溫馨推薦
【電子書】我的退休進行式
五十歲，是人生的重要關卡。以前的年代，過五十歲就是老人了，沒想到時代一變，現代人年過五十仍是活力旺盛的壯年。對謝芬蘭來說，五十歲還代表一個重大意義，就是她的服務年資屆滿，她要退休了!! 謝芬蘭，在杏壇翻滾二十五年，曾在國小、國中任教，之後在「建國中學」擔任長達十六年的輔導老師。她從年輕時就兢兢業業、力求上進、無怨無悔地成為「至聖先師」的忠貞信徒，親近地和學生打成一片；而今，面對自己的五十歲，心裡真是忐忑不安，這可是個不上不下的尷尬年紀啊，要回家含飴弄孫還太早，要繼續在職場上跟年輕人一起打拚，又深感力不從心；站在中年和老年的交界，瀟灑退休的她，要如何安排未來的漫長歲月？ 《我的退休進行式》是謝芬蘭在退休前後三年間信手寫下的生活散文集，全書分為兩大部分，〈輯一〉紀錄她在教職的最後一年，準備迎接五十歲的複雜心情，及選擇退休的心理掙扎，包括她如何學習跟自己的中古身體相處，展開對治失眠和減肥的大作戰；如何因使命感作祟而接下行政工作，把自己忙得雞飛狗跳；如何在忙碌的紅樓整修工程中，一面陪伴校園裡的青春靈魂度過一波波危機，一面和身邊的夥伴們陸續道別。幾個貼心的學生還特別陪她到花蓮走一趟難忘的「畢業旅行」，師生一路搞笑的輕快氣息，躍然紙上。 〈輯二〉則記述她成為退休新鮮人的精采生活：有回家當孝女的爆笑演出、有整修老房子的憶舊情懷、有因盛情難卻而攬下一堆兼職工作的混亂忙碌，也有升格為新手師婆，赴美探訪昔日學生的出巡之旅、應「乖乖虎」蘇有朋之邀而參訪大陸，展開生平第一次獨自旅行的新鮮經驗……。而她這樣到處趴趴走，卻也重新串起了許多親情和友情的牽繫，品嚐了許多溫馨快樂的時光。 說到退休，有人萬般羨慕，有人感到擔憂。謝芬蘭以輕鬆而不忘自嘲的幽默筆觸，將退休過程中所有的迷惘、喜悅、盼望、失落，細膩地記錄下來，一方面誠實地整理自己，一方面也希望這平凡的退休故事能打動人心，讓每個人更珍惜生命中所有美好的黃金歲月！
【電子書】怎樣健全你的人格與意志
保持心理健康現代的健康概念，早已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，一個不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”人人都可以做自己的心理醫生從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。心理健康的調適首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。 保持心理健康重在自我調適專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。 因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。要加強修養，遇事泰然處之 要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。要合理安排生活，培養多種興趣 人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。盡力尋找情緒體驗的機會 一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。保護心理寧靜 面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，要保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊的方法，提高應變能力。最後，要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。適當變換環境 一個人在一個缺乏競爭的環境?容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。正確認識自己與社會的關係 要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
【電子書】臨終心理與陪伴研究
知名的心理學家余德慧教授多年來一直在花蓮慈濟醫院的心蓮病房擔任志工，陪伴臨終病人，在瀕臨死亡之處，碰觸生命的深刻領悟。 本書為余德慧與其他研究者融合臨終照顧實務與本土心理學理論所寫作的論文集結，主題包括：從臨終照顧的領域對生命時光的考察、臨終照顧的靈性現象考察、臨終過程心理質變的探討、病床陪伴的心理機制及倫理、臨終處境所顯現的具體倫理現象、臨終過程與宗教施為等，為本土生死學研究和臨終陪伴提出跨越性的探索和視野。
【電子書】給青年學生的十封信
＊如果我重做大學生，我會發展一套有效的自學方法，這樣我才會成長一輩子，愈來愈充實。＊如果我重做大學生，我很想擴大我的知性能量，增強細心觀察人間諸事的能力。思考合乎邏輯而判斷與決定要果敢而正確。希望我能學得一套在諸事中找出深處脈絡的功夫，這將有助於我異中求同，同中求異。＊如果我重做大學生， 我要培養閱讀的習慣，而且擴大閱讀的範圍，包括專業以外的書。＊如果我重做大學生，我會很虛心地學習別人。我會小心選擇周遭的典範，像一塊渴望吸水的海綿一般向典範學習。＊如果我重做大學生，我會學好如何利用有限的時間。＊如果我重做大學生，我會學好言行一致的勇氣以及抵得住寂寞的功夫，不會人云我云而同流合污。黃崑巖給青年學生的求學、工作、人生追求諍言。
【電子書】未來性格的魔力定律
■從人物、事件和觀點證明性格 成功背後的性格因素，失敗背後的性格因素。■性格類型的傳統式分法傳統式分法是目前影響力最大和最為人們熟知的性格類型劃分法。 ■性格類型的測試式分法美國女作家佛洛倫斯、妮蒂雅所倡導，簡單又條理分明，短時間就對自己的性格類型有一個清楚。且認識到每個人都是獨一無二。■優化自己的性格沒有完美無缺的性格，沒有完全無缺的人，告訴你一些原則和方法就能開始優化性格。
【電子書】生活的藝術
是幽默大師林語堂最為人知的著作,最早以英文的方式書寫向外國人講述中國人的生活哲學,即使是60年前著作,現在讀來仍趣味盎然。是中國作家高踞美國暢銷書籍排行榜第一名長達一年的唯一著作。是林語堂譯本最多、銷路最廣，也最膾炙人口的傑作。
【電子書】黃崑巖談教養
教養是難以捉摸的概念，值得大家省思。它具有許多面具，會在我們不經意時露面，讓您恍然它的用處。本書目的就是在探究教棧的這些不同面具，如果它有助於讀者了解教養無形的影響以及它在做人方面的必要性，我們的社會會有不同的明天。
【電子書】生死無盡
「吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。」禪師們最常這麼說，但俗人活在忙碌的煙塵中，卻很難理解。我們的生活中總有太多的游移，許多筆記本寫了一半丟在那裡，一堆很少穿的衣服，都顯出我們的心頭很不安定，好像不斷追求著什麼，心卻空蕩蕩的。人好像只有年老的時候才安詳，是不是因為行到暮年，才終於讓我們看透什麼、放下什麼，而懂得品嚐生命的滋味？ 《生死無盡》是余德慧邁入中年心境的散文集。他說，年輕時迷信「科學」，對看不見的「精神」置若罔聞，當時研究的是「沒有心的心理學」，那是一種沒有血肉的知識遊戲，拯救不了生命的煩憂。後來他慢慢轉向，開始安靜地看人，而這幾年他更走進安寧病房去，看盡生死之間的各種故事，對生命、對死亡、對人的心靈狀態，有了更深刻的體悟。 本書以十七篇散文，串連出余德慧對生死的看法。他探詢活著的滋味，也思索善終的真意。他談童年記憶中的雨聲、談安寧病房中的原住民老人家、談虛無洪流中的心靈之光、談潛意識與夢境，他引用卡繆的小說、惠特曼的詩歌、泰戈爾的散文、印第安人的神話傳說、佛學及禪學經典…，藉此告訴我們：生死之間沒有界限，過去跟未來也都在此刻的瞬間。生命是以「我們」作為起點，而不是「我」。人的活著是跟其他人緊緊相依，人的死去，也是朝向更寬廣世界的一種歸依與返回。 生命宛若似水年華，它不斷逝去，也不斷迎上來。余德慧提醒我們，要像個美食家，懂得品味生命「當下的風華」：所有的快樂、悲傷、圓滿、缺憾，以及瞬間與永恆。不需要刻意擁有什麼，重要的是去品嚐一切。《生死無盡》初版由「張老師文化」發行，二○○四年重新編排並增收三篇散文，轉由「心靈工坊」再版。
【電子書】生命史學
塵世濁濁，我們的生活常常陷於茫茫的送往迎來中，無法自己。然而，從台灣大學移居花蓮的心理學教授余德慧，總是帶著一種既遠離又切近的身姿，以歷史感來關照生命的喧鬧。 余德慧擅長在平常生活的時刻中，探求生命的況味。他在原住民部落裡，可以專心聽著他們用母語交談，雖然不懂，但是「在母語的世界，像置身在一棵大樹的底下，才感受到人活著的根」。他在時間的流動中，珍惜著白天，也珍惜夜晚。「我們曾經看過許多黑夜：山裡的黑夜，水邊的黑夜，海灘的黑夜，停電的黑夜，豪華街景的黑夜，村莊裡點點燈火的黑夜，港灣的黑夜；每個黑夜都以獨立的方式出現在眼前，…它們總是一個個被我們碰見。我們一生碰過多少夜晚，就等於我們有多少的歲月」。 他更以哀樂中年的心情，來看愛情、看人生、看存在的每個片刻。「行到中年，兩邊不著，生的甜美越來越遠，死的無常逼在眼前，前瞻與後顧，擺盪悠忽。人在這樣的絕望格局裡，要由無處可去的焦慮，轉為體驗『當下』的從容。…然後一切清清朗朗，從容不迫，看日落日出，看風來風去，我依舊如風中的蘆花，搖曳在自然之間。」 本書是余德慧的散文作品，他以豐富的人文心理學養背景，透過自身對生命的細膩觀察，以文學和詩心的文字氣質，帶領我們進入他體嘗到的生命感。生命感主要來自生命自身的歷史。「只有當我們回顧過去的時候，我們才產生現在的知識。」這種知識就叫做「生命史學」。 《生命史學》初版由「張老師文化」發行，二○○三年轉由「心靈工坊」再版，此次增收余德慧與學生合著的文章，使讀者在讀後充滿對生命的感動和思量之餘，以更有系統的方式認識生命史學。
【電子書】生死學十四講
我們在世的繁華有多少操心？多少遮蔽？我們如何能突圍而出，尋得澄澈的本真，讓自己從日常世界走進靈性世界，瞭解回到宇宙的母體是人們最終的歸返。於是向死而生，因瀕臨之心而行於生死學的修行之路，在生活中既認真又不認真，遊戲而又自然，了悟生寄死歸，死亡也是一種存在。 余德慧十年前首開生死學課程，相關學識的積澱之外，長期於安寧病房當志工，臨視身體一步步毀敗對人們的心理撞擊；加上自己這兩年曾逢重病，對於死亡有更切近的照看，而導引出更寬闊的生死之學。 二○○○年起，余德慧於慈濟大學重開生死學課程，本書是二○○二年的上課記錄，文中以海德格、齊克果的思想為經緯，作者學養與體驗交織，文聲如清水潺潺，提供人們一條「通往徹念的擺渡」之路，也是一本寓世修行之書。
