-
TOP1
-
TOP2
-
TOP3
-
TOP4
-
TOP5
-
TOP6
-
TOP7
-
TOP8
-
TOP9
-
TOP10
-
TOP11
-
TOP12
-
TOP13
-
TOP14
-
TOP15
-
TOP16
-
TOP17
-
TOP18
-
TOP19
-
TOP20
-
TOP21
-
TOP22
-
TOP23
-
TOP24
相關主題
愛與遺憾之間：走進 Colleen Hoover 的情感宇宙
她筆下的愛，不只是一場戀情 而是每一次錯過、成長與原諒的旅程 無論是戀人、家人、還是自己 Colleen Hoover 用文字提醒我們 每一次破碎，都是重生的開始 Sometimes the end is where love begins
看更多
銀髮川柳
銀髮族，指上了年紀的老人家；川柳，則是日本傳統短詩，只要字數符合「5、7、5」，想寫什麼都可以！銀髮川柳？是描寫老後日常種種的趣味打油詩，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，百無禁忌！
看更多
BigBrother大師兄
金石堂「星勢力作家」，PTT媽佛版「接體員的大小事」系列文章原作者。《你好，我是接體員》已售出中國、韓國版權，「全民大劇團」改編同名舞台劇全台巡演，並有電視劇即將開拍。《比句點更悲傷》售出中國版權，《火來了，快跑》售出泰國版權。
看更多
榮格心靈指南
曾以《中年之路》讓讀者感受文字的溫度與深度的譯者/作家鐘穎，以榮格心理學為基礎，引導你探索內在衝突與自我認識。在忙碌與外界期待之間，你是否忘了真正的自己？文字溫柔卻不逃避現實，每一章都像一面鏡子，映照出你未曾察覺的自己……想知道如何開始這段心靈旅程嗎？
看更多
老楊的貓頭鷹
百萬暢銷書作家，創作的「醒腦之書」系列暢銷200萬冊。在犀利毒舌賽道勇往直前，獲得貓咪的肯定後，為時下年輕人創作了全新解壓漫畫《我媽已經三天沒打我了》，他說保證好笑！因為書中的每個故事都經過自家貓咪的肯定。
看更多
中文書 > 全部商品
共計6529筆，
頁數16/137
- 篩選
-
排序
- 圖片
- 條列
總是不好意思的你 將失去機會
大大創意 出版
2025/10/01 出版
人生不能只靠溫柔得分，特別在今天這種人人都在趕著爭取機會的年代，「不好意思」用太多，你將會失去的不只是機會，還有掌握人生的能力。本書要一步步帶領你 : 在尊重他人的同時，不再委屈自己。「不好意思」用太多，結果會變成 :‧不敢爭取升遷 只好靜靜地看著同事坐上你夢想的位置，還笑著拍手恭喜。‧不敢開口加薪 只好自己去加個班，心裡默念「老闆一定有感受到我的努力」其實他只感受到你很好用。‧不敢發言 只能點頭如搗蒜，明明有金點子，卻硬生生吞回肚子裡，久了自己都忘了原本想講什麼。‧不敢主動認識重要的人 於是貴人從你身邊路過，你還順手幫他拉了個行李箱，然後目送他遠去。‧不敢向喜歡的人告白 只好當一輩子的好朋友，參加對方婚禮還幫忙發喜帖。‧不敢問問題、不敢嘗試、不敢拒絕 人生就像自助餐只敢夾高麗菜，明明旁邊有牛排。最後的結果可能是：你以為你沒做錯什麼，卻什麼也沒做，連錯過，都是默默、很有禮貌地錯過的。從這一刻起，請斟酌使用「不好意思」的想法，適時把「不好意思」收一收，該出手時就出手。不然，機會不會因為你禮貌，特別停下來等你的。本書將帶給每一為願意突破「不好意思」的你，真正的成熟，不是學會察言觀色，而是學會在眾聲喧嘩中，找到自己最真實的聲音。˙以學術理論為基礎剖析真實案例˙設計系列性的自我提問與挑戰練習˙實際陪伴讀者從「不好意思」到「勇敢開口」的自我轉化
79折
特價300元
加入購物車
生命是一種短暫的狀態
大家 出版
2025/10/01 出版
試圖拯救生命，很容易以對方感到屈辱收場，而犧牲奉獻則變得殘忍無情。人們如何在病中生活？要如何取得平衡，既在疾病中，同時也留在生活裡？◤長期陪伴病人，就是在勇於奉獻和無法避免的專制之間走鋼索。◢◤照顧與冒犯，只有一線之隔。◢◎德國《明鏡週刊》暢銷書榜◎兩度中風，使一位健康敏捷、口才出眾的男人喪失行動能力，也永遠失去了清晰的語言。接下來十年，他清醒、理解一切，卻無法行走、閱讀或書寫。而他的伴侶從此成為他的聲音、他的雙腳、他與外界的橋梁，也成為這段生命歷程的觀察者、記錄者，甚至是體驗者。在《生命是一種短暫的狀態》中，長篇書信、日記與記憶交揉，呈現疾病對生活、關係與自我認知的深層衝擊。作者記錄了長期照護中的矛盾與張力──照顧與冒犯的界線、幫助與剝奪的兩難、控制與尊嚴的衝突。她檢視自己的角色轉變，思考「內心的自由」在日復一日的依存關係中是否仍然可能，也深切感知到個體如何在肉身限制中持續追求行動、語言與選擇的空間。這不是單一視角的悲傷記事，全書充滿了對人類作為「社會性存在」與「存有者」的叩問。作者誠實地檢視自己的恐懼與矛盾，不僅呈現了疾病歷程，更折射出人類最根本的存在課題──她但願他已死，而最害怕的又莫過於他可能會死。要如何與他一同活著？少了他又該如何生活？然而他們確實在生活，甚至能在生活中找到微小的快樂，即使如此難熬，卻也無法輕易放棄。但一切仍免不了失序：當熟悉的身分與互動模式瓦解，當日子被迫轉為「一直在家」的封閉節奏，人如何重新建構日常的秩序？當伴侶離世，又如何再次面對空間、地點與物品，並在細節裡重啟與世界的連結？本書並不提供快速療癒的解方，而是展現長期哀傷的質地──既空洞，也是難以承受之重，既是無數的探尋與叩問，也展現了人在莫大的苦痛之中，仍保有澄明思緒與靈光一現的時刻。透過細緻的紀錄與反思，讀者得以看見個人於脆弱、依賴與失落之中，如何在生活裡逐步建立新的行動範圍與精神支點，並在「縱然如此，也要……」的現實中繼續走下去。在當代社會，長壽與慢性病共存已成普遍經驗，長期照護與喪偶後的生活重建，更是許多人遲早要面對的議題。《生命是一種短暫的狀態》不僅是私人經驗的書寫，更是一份觀察與思考的文本，提醒我們在有限與不確定中，持續維繫對生活的關照與參與。本書是一部關於失落、適應與再出發的回望，讓人意識到，生活的完整並非來自確定的答案。
79折
特價332元
加入購物車
兩老牽手搭郵輪：樂齡者的經驗談
方寸文創 出版
2025/09/30 出版
現在出發，永遠不嫌晚。當人生的行李越來越輕，你更應懂得什麼值得珍藏。世界仍在等你探索，不需要因為年齡或病痛而受限，銀髮族最佳的選擇──讓郵輪載你航向無憂的旅程。 為什麼郵輪是對銀髮族最友善的旅行方式？ 行李怎麼準備？保險、簽證、藥品、Wi-Fi一樣不漏！ 聽力不好怎麼辦？語言不通怎麼辦？遭遇緊急事件怎麼辦？ 如何在船上交到朋友？如何在海上留下美好回憶？ 什麼是陸上沒有而專屬郵輪的體驗？本書不是旅遊手冊，也非郵輪指南，卻是專為銀髮族打造的「邀請函」。作者在七老八十登上郵輪後，體驗到旅行的自在從容，於是忍不住要向同齡者大聲分享。字裡行間都是關愛、經驗與祝福。從初次規劃郵輪旅行的迷惘，到船上生活的驚喜與滿意，本書述說了每一次出航的準備與感動。作者懂得長者的擔憂，也體貼子女的掛心，願人人每一趟旅程，都是人生另一種圓滿。從務實出發，滿載情感，《兩老牽手搭郵輪》將告訴你，在人生的下半場，還能打開更多望向世界的窗。走過風雨人生，終於有時間慢下腳步，看海、看天、看看世界的美好。致七老八十的勇者?????我們外出旅遊時，經常遇到這種狀況──有人跑來問：「你們是跟團來玩的嗎？」不是。「那是兒女帶你們出來的？」不是。「我知道了，是孫子帶你們出來！」不是。「那你們是怎麼出來的？」自己啊，自己規劃的自由行。「什麼？太厲害了！請問你們多大年紀？」一個七十多，一個八十好幾。「天啊！佩服，佩服！」接著就是要求合照，說要拿回去給他們父母親看，勸說父母也勇敢出看世界。於是我寫下這本書，希望鼓勵更多的銀髮族一起出來看世界。
9折
特價378元
加入購物車
逆轉內耗：從現在起，與陷入焦慮螺旋的自己和解
天下文化 出版
2025/09/30 出版
★ 《紐約時報》、美國獨立書店、《今日美國》暢銷書榜★ 美國亞馬遜書店編輯年度選書入選或許你有過這些感受：每天加班工作，卻害怕隨時被取代；只要小孩一打噴嚏，就懷疑自己照顧不周；想要追逐夢想，卻擔憂賺不到錢，無法成功。這個社會不斷提醒我們該盡什麼責任：上班族就該為公司奉獻，家庭主婦就要照顧家庭；甚至吿訴我們，追求權勢和財富才是人生目標。結果，卻讓我們愈來愈焦慮，被捲入「焦慮螺旋」，導致我們嚴重內耗。不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。歐普拉推崇為「我所認識最聰明的女性之一」的暢銷作家、也是本書作者的瑪莎．貝克提醒我們，這不是任何人的錯。她結合腦科學、心理學與生命敎練的經驗，吿訴我們面對焦慮的三個認知：1. 我們經常自己刺激大腦，加速焦慮螺旋。2. 社會帶給我們焦慮，同時我們也讓社會更焦慮。3. 焦慮不會憑空消失，但可以被「創造力」取代。她帶領我們進入「創造力螺旋」，這不僅能取代焦慮螺旋，還能帶來創新的解決力、明確的生命意義，以及與他人更深刻的連結。最終你會發現，焦慮的反面不只是內心平靜，而是一種全新的生活方式：能安定心靈，激發靈感，並成為療癒世界的一股力量。★★★各界讚譽★★★瑪莎．貝克以她的文字、敎導和指引改變我的人生。她總是走在時代前端。這本書將帶領你以好奇心面對焦慮，並啟動你內在的神聖創造力。準備好迎接蛻變吧。──瑪麗亞．施賴弗（Maria Shriver），女演員、記者兼作家瑪莎正面迎擊這個時代眞正的病毒：焦慮。她以特有的幽默、智慧、偵探般的研究能力，以及不按牌理出牌的思維，找出眞實可行的解方，來對抗這個令人恐懼的心理災禍。在這麼做的同時，她再一次為我們帶來光明、希望，以及令人雀躍的期待感。──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《人生需要來場小革命》（Big Magic）作者在這本引人入勝的書中，貝克提供一些練習，敎我們用多層次的方法來面對焦慮，這也是她改變自己與內在、外在世界互動方式的關鍵。我們可以安撫、照顧並理解自己的焦慮，讓它慢慢放輕鬆，進而開啟它所掩蓋的其他美好部分。我非常感謝瑪莎，因為她為我們指引一條通往更勇敢、連結更多人的人生道路。──里查．史華茲（Richard Schwartz），《沒有不好的你》（No Bad Parts）作者（本書）就像在你的大腦中找到一扇門，連結著恐懼與創造力。這扇門或許很小，也不常被使用……但一旦你打開這扇門，它會帶你走向超越焦慮的生活。──《歐普拉日報》（Oprah Daily）許多讀者會被貝克的眞誠和淸晰的技巧打動。──《書單》雜誌（Booklist）
79折
特價395元
加入購物車
現在不是去死的時候：毫無止境的絕望、沮喪，我該怎麼活？幫助超過20,000人走出谷底的禪僧，總是這樣回答。
大是 出版
2025/09/30 出版
◎煩惱不見得是壞事。真正拖垮你的，是腦中反覆出現的「可是、可是」。 ◎誰說努力沒有用？只要你持續搖架子，放在高處的糰子最終會掉下來。 ◎憤怒就像吸毒，會一點一點的折磨你。當怒氣湧現，試著拆解。 ◎牆不代表困境。反而意味著，另一頭還有一個世界。 作者根本一徹，是日本岐阜縣大禪寺的第16代住持。 他在24歲遭遇車禍後體悟到生命寶貴， 出院後看到「招募僧侶」廣告便踏上修行路。 5年後還俗至漢堡店打工，發現自己擅長幫工作夥伴解惑， 並為困境中的人指點迷津。 而後，他開始在網路上經營「想死的人」社團（後來改名為「不會消失的人」）， 一天回覆50到100則關於絕望的訊息。 他並非受過專業訓練的諮商心理師，而是一名禪僧。 但許多想走上絕路的人，都特地到偏遠寺廟向他求助， 他至今已陪伴20,000人從絕望中走出來。 ◎我已經這麼努力，卻無人肯定： 三個婦人上街買番茄， 第一位婦人家庭和睦，邊挑番茄邊想：「不知道家人會不會喜歡？」 第二位的丈夫很暴躁，孩子又叛逆，她盯著番茄抱怨：「真不想做飯……。」 第三位看著番茄感嘆：「沒有人能和我一起吃飯，好孤單。」 三人中哪一個最幸福？你一定猜第一個， 但禪僧的答案超乎你想像。 ◎越是追求，越難如願 一位年輕男子換過無數職場，總逃不過霸凌； 感情一段又一段，仍很快結束，只好來寺廟求助。 禪僧的建議是，別去那些「誰來都無所謂」的場所， 而是找一個「沒有你就不行」的工作。 因為孤獨的人得透過「被需要」獲得療癒。 ◎越聰明的人，越容易想太多 有位女性主管壓力大到須靠服藥才能入睡，甚至聽到怪聲、看到幽靈。 跟作者聊完後不僅人生轉了彎，連靈異現象也隨之消失。 事後她卻懇求：「能不能把幽靈再召喚回來？我想向它們道謝。」 禪僧給的回覆是？ 沒有人真心想死。他們並不是渴望死亡，只是活得太累了。 只要將「想放棄生命」的心情說出口， 就有可能轉化為活下去的力量。 曾陪伴20,000人哭泣的禪僧告訴你：「現在不是去死的時候！」
79折
特價332元
加入購物車
喵的，有在聽我說嗎？給所有被貓收編的人類，100則你早該實踐的任性處世哲學
遠流 出版
2025/09/26 出版
打翻水杯、踩過鍵盤、半夜要飯……你一邊哭笑不得，一邊心甘情願。因為喵最懂────任性，才是最迷人的生存之道。沙發上的心靈大師回來了！以《走路要有喵態度》獲全球貓奴推崇，英國幽默插畫家潔咪．薛曼再度精選100餘則貓咪常見行為，畫出牠們最誠實、親密、可愛、機智的樣子。也許在你眼中有點瘋狂、有點脫序、有點讓人怕怕的……但別忘了，誰做自己還能被愛？你真應該要向牠們學學！【給人類看的……本書特色】●毛茸茸的貓主子，都各有一套維持人類紀律的方法？── 你的貓是否也會這樣：成為你的鬧鐘、提醒你做早餐，甚至命令你關掉這場雨？看似荒唐搞笑，其實牠有牠的道理。每天不慌不忙監督你的生活，正是要暗中矯正你看待世界的態度！●不喜歡就說「不」，當然，偶爾還是要裝一下── 貓咪的心思是數世紀以來的謎團，多數時候冷淡高傲，但幾秒鐘後又能翻肚討抱。牠們深諳進退有度的藝術，總是在闖禍與撒嬌之間收放自如。又愛又恨、無可奈何的你，只能甘拜下風，喚牠一聲「情緒界線管理大師」。●人類啊，別妄自菲薄。任性一點，好處多多！── 許多書教你如何理解貓，但這本還要告訴你如何「任性做自己」。跳脫奴才與鏟屎官思維，相信自己的直覺與節奏。如同你懷裡的那隻貓：不討好、不勉強，才能永遠贏得人心。【喵的，有在聽我說嗎？金句摘錄】「我看起來很享受，但我只是在配合你。」「你可以掩飾，但我們都明白，你無法抗拒我的魅力。」「即使是超級英雄，也需要放一天假。」「我看起來像睡著了，但其實我正忙著做大事呢！」「剛剛的聲音是開罐器嗎？」★《走路要有喵態度》幽默升級、變本加厲續作★全球獨家，中英對照禮物精裝版★限量贈送，喵～主子真心話透明貼紙
79折
特價284元
加入購物車
正向心理學的幸福密碼 用科學方法活出積極人生
花千樹 出版
2025/09/26 出版
幸福和有意義的人生到底是天意，還是能夠主動去追尋與實現？本書以正向心理學為核心，探索如何透過性格強項、情緒管理和深度思考，有意識地培養心理韌性、重塑思維，令生活變得幸福和有意義。每個人的性格既有優勢，也有不足，但我們真正能夠掌控的，是如何運用自己的長處。與其糾結於修補缺陷，不如專注於發展自己的性格強項，使生命展現出更大的可能性。正向心理學從不過分強調正向情緒，過度執著去追求快樂也可能造成心理負擔，甚至影響精神健康，亦不利人與人之間的關係。真正的重點在於學會平衡正負情緒，並從中學習，使心理狀態更完整。今天我們身處社交媒體和AI雙重衝擊的時代洪流中，面臨著前所未有的挑戰。我們從未如此連結在一起，卻也從未如此孤獨；從未擁有如此多的資訊，卻常常感到困惑與迷失；從未如此容易獲得娛樂，卻頻頻體驗空虛與焦慮。當AI能做的事情越來越多，人類的存在價值可能也會受到動搖。然而，無論AI發展如何改變經濟和社會結構，個人層面的意義探索仍需我們主動去實踐。幸福不是偶然，而是可以透過改變思維模式逐步培養和累積。本書提供科學理論和多種心理學量表，幫助你深入了解自己，進而找出最適合自己的實踐方法，令你活得自在地探索人生意義，最終獲得內心的平安。本書特色 前作《改變人生的正向心理學》和《活得真累》分別獲得第三屆和第四屆香港出版雙年獎心理勵志類「出版獎」。 有別於心靈雞湯類的勵志散文，正向心理學建立在紮實的科學實證基礎之上。正向心理學家研究的課題十分廣泛，本書涵蓋幸福感、人生意義、心流、寬恕、正向情緒、性格優勢等多個方面。除了介紹不同的心理學理論，書中還包含數個心理學問卷和量表，幫助大家更了解自己，繼而找出最適合自己的實踐方法去追尋幸福和有意義的人生。
79折
特價545元
別為難自己：折磨我的，也許往往就是那個不坦率的自己
遠流 出版
2025/09/26 出版
你有沒有曾為難過自己？ 明明想拒絕，卻說不出「不」？ 明明心裡不舒服，卻說「沒關係」？ 明明需要幫助，卻故作堅強？這些日積月累的「不坦率」，正在默默地消耗你。它讓你感到疲憊、焦慮、人際關係卡關，甚至失去對自己的真實感受。別再讓習慣性的「為難」綁架了你的人生！◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊ ◊日本暢銷作家有川真由美，繼《練習好心情》、《有人陪很好，一個人也如飴》後，再次以溫暖筆觸，深入剖析現代人最深層的關係困境：看穿「不坦率」的六大面貌：你是否也深陷其中？告別「害怕被討厭」的心理陰影：學會被真實地愛與接納。練習「不為難自己」的勇氣：溫和表達、從容拒絕、自在肯定。《別為難自己：折磨我的，也許往往就是那個不坦率的自己》深入探討了「不坦率」如何成為現代人痛苦與人際困境的根源。作者有川真由美透過豐富的生活實例與細膩的心理剖析，闡述了不坦率的各種表現，如無法拒絕、過度忍耐、害怕被讚美、不敢求助、習慣說反話等。本書核心圍繞「坦率」這一概念，並非要求讀者變得衝動或口無遮攔，而是鼓勵讀者學會傾聽內心真實的聲音，並以溫和且適當的方式表達出來。書中提出多項實用建議，例如如何溫柔地說「不」、如何真誠地接受好意、如何表達不滿而不傷人，以及如何在關係中展現脆弱而不被利用。最終目標是幫助讀者擺脫因不坦率而產生的自我折磨與人際隔閡，建立更真誠、更輕鬆、更自在的關係，實現內心自由與幸福的人生。這本書不是要你變得犀利，而是引導你找回內在的柔軟與韌性。當你放下「為難自己」的習慣，你會發現：人際關係變得更輕鬆，內心不再內耗，生活也將充滿前所未有的自在與幸福。 獻給所有渴望被理解、渴望真實自由的你。 翻開本書，從今天開始，對自己溫柔一點。 當你不再假裝、不再委屈、不再勉強， 你將發現，輕鬆自在的人生，比你想像的更近。
79折
特價300元
加入購物車
戲可以演得爛，人生可不要活爛！
火柴頭 出版
2025/09/26 出版
一本可以用戲劇方法處理人生課題的書！2005年香港演藝學院戲劇學院畢業的袁綺雯(Yem)，為戲劇指導、戲劇老師及女演員，醉心演戲，自成一套戲劇心法，認為人生就是飾演角色，角色本質就是先解決人生課題。曾為電影《梅艷芳》王丹妮及《看我今天怎麼說》Marco等作戲劇指導。而Yem演出作品則包括《贖夢》、《看我今天怎麼說》及《狂舞派3》等等。每個人都是自己人生的主角，每個人都有能力把「自己」活好！．了解人生的總目標(Super Objective)是甚麼？．用甚麼Action (行動)去達到目標？．切忌盲目迎合角色設定(亂加框架)。．原生家庭、成長背景、個人經歷都給予你一個人生濾鏡(有色眼鏡)，如何處理這些阻礙物(Obstacles)？角色的意圖比對白更重要！戲劇最大的功用，是讓人看清角色受的苦，再反思自己並行動，以解決在日常生活中的痛苦。袁綺雯：「用戲劇工具找出生活痛點，一步步成為一個真誠勇敢的人。分析角色，先分析好自己的人生，讓各位最終走向人生的總目標(Super Objective)：「幸福快樂！」推薦序黃修平：結合了 Yem對戲劇的知識，和對人的洞察力，我誠意向大家推介。梁祖堯：把多年心得記錄下來和大家分享，實在是本地藝壇之福！
79折
特價545元
加入購物車
你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！【和顏悅色進化版】（首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組）
仲間出版 出版
2025/09/24 出版
你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！ 想擺脫「情緒化」，要做的不是壓抑情緒，而是先療癒自己。 暖心名醫 水島廣子〈心理療癒〉暢銷作 歡慶推出【和顏悅色進化版】 招牌小刺蝟書封，柔亮新色初登場 特別收錄——繁體中文版作者專序 首刷限量附贈〈情緒小劇場〉書籤夾套組 贈品規格：1組4款╱每款3.2×5.8cm╱PVC塑料 〈心理療癒〉暢銷作《你可以生氣，但不要越想越氣》， 一路以來已陪伴許多讀者重新理解情緒的樣貌，也更認識原本的自己。 現在，這個熟悉的好朋友，將以清朗、柔亮的【和顏悅色進化版】嶄新形象現身， 陪伴大家在情緒調適的路上，繼續練習和成長、獲得更多覺察與療癒！ 專業推薦 洪仲清 臨床心理師、作家 劉仲彬 臨床心理師、作家 蘇予昕 諮商心理師、作家 蘇益賢 臨床心理師、作家 ——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊…… ——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？ 情緒，是人類自然的防衛反應。 遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。 但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！ ● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣…… ● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！ ● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！ ● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定…… ● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊…… 每一種情緒，都是真實的自己。 坦然接受它，好好梳理、給予撫慰， 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！ 你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪， 被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？ 或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係， 所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？ 所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。 然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使， 在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。 在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的， 是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」， 以及因自我肯定感不足而對「正確」、「應該」所抱持的執念。 認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣…… 這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙， 而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！ 想要解開人際相處中的情緒糾結， 首先就要接納這些情緒是自然而有用的，坦承自己陷入了困境， 才能有智慧地活用這些情緒症狀，努力應對眼前發生的事。 人際關係療法專家水島廣子醫師，以可親、精準的剖析， 說明「情緒化｣的成因，以及跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法， 當你理解自己的情緒，感受到自己的堅強，就能學會讓情緒守護你，而不是困住你。 【拆除情緒地雷，先知道這些事】 ● 「情緒化」的背後，是「不想被輕視」的心情 ● 「有智慧地活用情緒」，不等於「正面思考」 ● 成熟不是「忍耐和壓抑」，而是「說明與傳達」 ● 寫「好友筆記」，換個視角療癒受傷的自己 ● 找出自己的「情緒地雷」，「刻意」繞過引爆區 ● 關閉「應該」模式，從「想要」開始出發 ● 傾聽對象要找「同理」的人，而不是「共情」的人 ● 不是無所顧忌、有話直說就叫「真性情｣ ● 努力做現在可以做的事，也要接受現在還做不到的事 ● 什麼是對自己好，只有自己才知道，不需要別人的論斷為你決定一切 【本書特色】 1. 〈招牌小刺蝟書封柔亮再進化〉——從「深藍色」象徵的「情緒暴走黑洞」，進化成「粉膚色」代表的「溫柔內在本質」 第一版以深藍色突顯情緒化的重磅效應，【和顏悅色進化版】則將情緒調適的層級往上提升，以粉膚色強調內在本質的溫暖平靜。即使情緒還是會不小心擦槍走火，和緩穩定的內心仍是最堅強的基底，能幫助我們有智慧地掌握自我、和情緒共處，從爆發到梳理，一步步跨越眼前困境！ 2. 〈收錄繁體中文版作者專序〉——針對關鍵議題補充精華論述，凸顯本書的實用價值與時代意義 水島廣子醫師首度為繁體中文版作品撰寫專序，除了答謝台灣讀者的支持，也針對關鍵議題補充精華論述，包括「原諒與寬容的差別」、「真正的情緒控制不是壓抑情緒，而是掌握自我」，以及「在網路論戰中如何避免成為加害者或受害者」，引導讀者應處現代社會引發的不安與壓力！ 3. 〈限量附贈「情緒小劇場」書籤夾〉——不只是靜態閱讀，更有可愛小工具陪伴你練習看見情緒，也表達真實的自己 書籤夾套組由書封主角小刺蝟展演「喜．怒．哀．樂」四種情緒，可做為書籤、迴紋針、萬用夾或手帳裝飾小物，在快要掉入暴走或迷惘的陷阱時，提醒你正視、接納內在的感受；如果有想要傳遞但不好開口的心意，也可以把它當成表情符號使用，試著學習表達真實的自己！
79折
特價284元
被心理操控的一生：你以為的選擇，其實早就寫好
樂律 出版
2025/09/24 出版
我們以為自己在做選擇，其實只是習慣在推動人生你追逐的自由，可能只是另一道隱形的枷鎖▎大半人生都在劇本裡演出 從出生的那一刻開始，家庭、學校、社會就替我們寫下隱形的指令。你如何交朋友、如何學習、甚至在愛情中選擇誰，都不是純粹的自由，而是過去經驗與潛意識的延伸。當我們還以為「選擇權」在自己手裡時，其實早就被無形的程式碼所驅動。▎自由往往只是慣性，選擇也常常是假象 大腦的「系統1」讓我們做出看似果斷的決定，卻常是出於本能與安全感的需求。購物、理財、甚至人生大抉擇，都不過是舊有劇本的再現。當選項變多，我們反而更焦慮、更無法抉擇；當覺得「別無選擇」時，真正放棄的往往是面對自己的勇氣。▎情緒才是真正的操控者 你以為自己很理性，其實只是情緒在裝懂。工作壓力、投資焦慮、金錢困境，表面看似數字或選擇的問題，背後都牽動著更深層的情緒與自我價值判斷。當意志力崩潰，往往不是因為「不夠堅強」，而是因為我們沒有學會與情緒共存與管理。▎拖延是另一種逃避，未來也並不如你想像 我們常將時間浪費在「還可以再等等」的幻想裡，以為自己有明確目標，卻總在最後一刻才慌亂衝刺。這不是單純的時間管理問題，而是對選擇、未來感與真實需求的恐懼。當未來感顯得模糊不真實，當下的行動也就失去了動力。▎人生的終點，不是結束，而是揭露 中年危機、退休、老去，甚至死亡，並非突如其來，而是過去長期壓抑與逃避的累積。那些未被處理的情緒與遺憾，最終都會以另一種形式重演。但若能正視內心，理解那些早已存在的劇本，我們或許就能在有限的人生裡，活出更真實、更自由的自己。〔本書特色〕我們常以為努力工作、追求目標，就能掌控人生，但真正左右我們的，往往是習慣與潛意識。從原生家庭的影響，到愛情、金錢與工作的選擇，我們不知不覺走在熟悉卻陌生的路上。拖延、焦慮、空虛，都不是外在問題，而是內在需求沒有被看見。本書帶你重新理解自我，拆解隱藏的慣性與情緒機制，找到屬於自己的行動方向。
79折
特價315元
加入購物車
女人必修的人脈學：從社交到變現的實戰攻略
易富文化 出版
2025/09/24 出版
女力時代全面啟動！在人生舞臺上，人脈就是妳的底氣。掌握「人脈」，妳就能抓住關鍵機會；懂得「變現」，妳就能把人脈轉成實際的資源與收入。不必逢迎討好，不必刻意取悅，當妳懂得經營自己的影響力，身邊的人會信任妳、支持妳，人脈能為妳開路，資源能替妳築牆。親愛的女人們，不要再以為人脈只是多認識幾個人，真正有價值的連結，能讓機會主動找上妳、讓資源自動流向妳。與其被動等待，不如主動設計，運用妳的專屬魅力，精準鎖定對的人、對的場合、對的時機！■ 想要擁有穩定收入，先讓自己有人脈可用！人脈與錢脈是雙向循環，缺一不可。懂得展現女性魅力、建立信任連結，妳的人際關係就能無往不利。翻開《女人必修的人脈學：從社交到變現的實戰攻略》，從社交到變現，妳將會學到如何設計自己的機會、掌握主導權，讓每一次相遇都成為人生向上的契機。■ 好人脈的女人，機會與資源永遠不缺！在職場，她們能精準連結關鍵人物；在事業，她們懂得讓合作變成雙贏；在生活，她們收獲支持、信任與源源不絕的資源。《女人必修的人脈學：從社交到變現的實戰攻略》將帶妳打造獨特個人魅力，用策略佈局人脈，並學會如何把人脈轉化成可見的成果與收入。■ 所有渴望影響力與行動力的女人必讀本書作者深知，女性的力量來自懂得經營自己與世界的連結。當妳善用專屬優勢，就能在生活、職場、事業中如魚得水。■ 6大魅力測驗 × 7個女力主題 × 36堂人脈實戰課● 拓展人脈之前，先了解自己，6大魅力心理測驗，找到妳的天生優勢與吸引力。● 以7個女力主題，逐一破解女性在人際、職場、創業中的關鍵困境。● 36堂人脈實戰課，教妳從交朋友到賺錢，把人脈變成能落地的資產，實現事業與生活的雙豐收。別再當個被動的小女孩，是時候該抓住自己人生的主導權了！本書改版自2020年出版《女人的人脈與錢脈：經濟無礙，才能備受寵愛【2020寵愛自己新編版】》
79折
特價276元
加入購物車
微笑攻略，人生遊戲這樣玩就對：財富、事業、婚戀……強敵接二連三，裝備笑容突破難關！
崧燁文化 出版
2025/09/17 出版
再難也不交出夢想，再黑也不關掉希望，站起來、跑起來，再累也別忘了笑出來！⚑ 范朋克的人生哲學美國傳奇影星范朋克不僅是默片時代的代表人物，更是一位極具啟發力的思想家。本書正是他以輕鬆的筆觸，向年輕人與所有讀者傳遞他對生命、成功、自我修養與快樂的真知灼見。這不只是一本勵志書，更是一部生活美學的手冊，蘊含著積極向上的力量。⚑ 微笑，是生命的開端全書從「微笑」的力量談起，范朋克認為，笑是一種能驅散黑暗的光，是生活的養分，是對抗悲觀的最簡單武器。他鼓勵讀者每天都要大笑、運動，讓血液流動，讓身心保持活力。范朋克認為真正的笑發自內心，是行動與自發的結合，是一種態度，也是一種習慣。⚑ 改變從內在開始本書引導讀者審視自己，認識自身的缺點與恐懼，是人生蛻變的關鍵。只有具備健康的身體與心靈，才能面對生活的各種挑戰。范朋克提醒我們，若不及早剷除不良情緒與負面思想，人生將走向失敗。因此，誠實對自己，是邁向成功的第一步。⚑ 建立自信，勇敢追夢本書鼓勵年輕人要培養自信，將夢想與行動結合。缺乏自信是失敗的根源，而堅持不懈、自我鼓舞則是成功的捷徑。范朋克藉由自己的生命經驗，指出只有內心強大的人，才能從逆境中站起來，找回方向。⚑ 靈魂的糧食范朋克熱情推崇閱讀的價值，特別提及莎士比亞、愛默生、羅斯福等偉人的作品對於思想的啟發作用。他指出，偉人之所以偉大，是因為他們閱讀、思考，並從中汲取行動的力量。他鼓勵讀者選擇經典與勵志書籍作為精神伴侶，提升自我、拓寬視野。⚑ 行動、活力與堅持除了心理層面，本書亦關注身體力行的重要。范朋克強調活力的培養與運動的必要性，認為身體與心靈是密不可分的。健康的體魄、適度的鍛鍊能激發更大的動力，讓我們在人生道路上保持穩定前行。⚑ 永不放棄本書是一本充滿人性溫度與智慧的作品。范朋克以一種輕鬆、愉悅、但不失深度的方式，邀請我們用笑聲面對生活，用信念戰勝困難。他相信，只要擁有健康的身心、自信的態度與閱讀的習慣，我們每一個人都能走向成功，活出燦爛的人生。本書特色：本書透過演員范朋克的生動文字，鼓勵讀者以樂觀、健康、自信的態度面對人生。他強調微笑與運動的重要性，將「笑對人生」與「身心健康」視為成功與幸福的基礎，以個人經歷啟發讀者培養積極心態、堅持閱讀與自我審視。涵蓋勇氣、誠實、包容等多重價值觀，是一本集人生哲理、勵志故事與實用建議於一體的自我提升之書。
9折
特價225元
加入購物車
重啟你的人生使用說明書：想法不是空想，是你人生劇本的藍圖
千華駐 出版
2025/09/17 出版
行為停滯的背後，是深層信念與角色認同的錯位情緒不是障礙，而是大腦為生存所設計的預警系統▎我們不是不想改變，而是不知道該從哪裡開始 人生之所以反覆卡關，不是因為缺乏動力，而是因為我們無意識地活在別人的劇本裡。本書揭開這些隱性劇本的心理機制，從「角色錯置」、「自我圖像」、「信念系統」等層層剖析，帶你看見原地打轉的真正原因。▎你一點也不懶，只是自我身分與行為無法對齊 我們總以為缺乏行動力是意志力不夠，卻忽略了身分信念才是行為的根本驅動。本書用心理學的視角，說明如何透過重新定義身分、改寫內在語言與視覺化未來目標，打破慣性限制，讓行動與目標自然接軌。▎焦慮不是敵人，而是提醒你「該換角色了」 每一次焦慮的爆發，其實都是內在身分與外在期待產生扞格的結果。作者以實用技巧帶領讀者辨認錯置的角色、鬆動老舊信念、建立新的心理錨點，讓你不再在壓力中迷失，而能轉向整合與重建。▎改變，不是為了摧毀舊我 在這本書中，你不會被要求「大破大立」，而是學會用模組化的方式逐步升級自己的心理系統。從思維、語言、行為，到環境設計與未來願景，打造一套真正屬於自己的內在操作手冊。▎陪你「成為你自己」 真正的前進，來自於理解自己如何被心理劇本所編碼，並選擇重新編寫它。透過本書，你不只是開始行動，而是開始有意識地選擇：我要成為誰？〔本書特色〕你的人生不是停滯，而是演錯了角色。從信念、語言、潛意識到自我圖像，本書帶你拆解心理卡關的根源，重新設計你的內在操作系統。不靠蠻力改變，而是用「身分預演＋行為證據」的方式，打造真正屬於自己的成長版本。停止重複別人的劇本，開始活出你選擇的樣子。
9折
特價269元
加入購物車
每天一小步，迎向理想人生套書：《1天1件事改變人生》＋《丟吧！成為更好的自己》
時報文化 出版
2025/09/16 出版
生活中的小小改變，也能大大改變人生《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版！100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，心想事成的美好人生，不再是夢想。適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……***************************************************************實踐斷捨離，人生從此不一樣
69折
特價531元
加入購物車
恐懼與超越：重塑大腦認知，改寫回應模式，選擇勇敢的神經再造工程
橡實 出版
2025/09/15 出版
你所害怕的事，有九成都不會發生透過腦神經科學與心理學，接納恐懼，選擇勇敢！不再受限於虛構的擔憂，成為自己命運的建築師★一本突破性的指南，克服日常恐懼和焦慮★利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」★以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式人類普遍共有的恐懼・害怕未知或不熟悉・害怕失敗・害怕被拒絕・害怕脆弱・害怕即興行動・害怕失去・害怕犯錯・害怕衝突・害怕被遺棄・害怕寂寞【本書簡介】恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，你可以變得更勇敢、更堅強。【獨創的RAIN超越恐懼法】步驟一、體認［感受的階段〕心跳變快、呼吸急促、手心冒汗、腹瀉，代表正處於「恐懼喚起」狀態。步驟二、指派［說出來的階段〕指認事件所觸發的當下情緒，例如：焦慮、不被尊重、無價值感、不知所措。步驟三、識別［分類的階段〕識別當下的壓力反應，是基於「有所不足的恐懼」或「失去掌控的恐懼」。步驟四、導航［穿越的階段〕立即採用偏好的「神經再造工程」，引導自己穿越恐懼，例如：按壓合谷穴。【克服恐懼的神經再造工程】「神經再造工程」結合了神經生物學與心理學的原理，可以快速地縮短「恐懼喚起反應」，幫助我們在充滿挑戰的情境中，喚醒勇氣與內在力量，更從容應對恐懼。按壓合谷穴位於雙手拇指與食指之間，按摩合谷穴可以發出信號，產生感覺美好的神經傳導物質，解除腦子的「預設模式網路」，啟動副交感神經系統，讓人感到鎮定、放鬆。輕輕敲出勇氣情緒釋放技巧（EFT），可用在處於恐懼反應的高峰期，雙手食指輕輕地放在兩眉之間，開始輕敲出一個心形軌跡────左手食指往左，右手食指往右（詳見書中第67頁）。凝視近處和遠方這個神經再造工程可以啟動迷走神經，幫助杏仁核恢復平靜，當你處於劇烈的恐懼喚起反應時，做幾次，就可以向你的身體傳遞「一切安好，你很安全」的訊息。勇氣的氣味許多研究已顯示，特定的精油氣味具有抑制壓力的效果，例如：薄荷、百里香、冬青、尤加利、茶樹、薰衣草、絲柏、快樂鼠尾草、白樟等等。箱式呼吸法美國特種海豹部隊最愛用的技巧之一。緩緩吸氣數到四，讓空氣充滿腹部與肺部，吸完氣後屏息數到四，吐氣數到四，吐完氣後屏住氣息數到四。
79折
特價458元
加入購物車
時間排毒：清理時間浪費，活出質感人生
晨星 出版
2025/09/12 出版
★ 不再被效率綁架！揭開「時間管理」迷思 ★ ★ 用「告別、交付、鬆綁」三大招，實踐時間「斷捨離」 ★ ★ 找到理想節奏，用「時間協調」打造心底快活的人生 ★ 時間總是不夠用，事情永遠做不完？ 好不容易有空，卻只想發懶耍廢？ 真正想做的事，始終停留在「想做」階段…… 問題或許不在時間太少，也不是努力不夠， 而是你是否想清楚：「我想過怎樣的人生？」 時間，不只是行事曆上的格子，更是人生選擇的縮影。 作者吉武麻子，曾在職涯、家庭、育兒間拉扯掙扎， 深切體會「時間不夠用」、「被時間追著跑」的疲憊與無力。 她提出三大方法，幫助你去蕪存菁，梳理時間，找回時間自主與餘裕： ▋告別 ──斷開焦慮、猶豫等無謂消耗 ▋交付 ──事情多如麻？交給他人、工具或未來的自己 ▋鬆綁 ──放下「必須」「應該」，讓時間流向真正重要的事 這不是一本教你塞滿行程、追求效率的時間管理書， 而是一套引導你主動設計時間與人生的整理思維。 學會「時間協調」，找到身心平衡的舒適步調， 跳脫忙碌與倦怠的惡性循環，讓工作、生活與夢想順暢運行！
79折
特價276元
加入購物車
你對誰都好，就是對自己太差：過分善良不是好事！停止取悅，過想要的生活
聯經 出版
2025/09/11 出版
別讓「內耗」拖垮你的人生！每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我──感覺好累的你，有這些症狀嗎？ •容易情緒失控 •擔心別人討厭自己 •總是把「我習慣了」掛嘴邊•習慣討好每個人 •明知有毒關係卻走不開 •在意別人怎麼看自己事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆，也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題，絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己，因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際，正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾，從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法，最終，你一定能清醒，走出內耗。〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。
79折
特價332元
加入購物車
好好生活的一天：只要比昨天更好一點，就可以了。找回自我肯定的內在力量，學會在意自己就好的68個練習﹝新裝出發版﹞
幸福文化 出版
2025/09/10 出版
★系列作銷售 突破700,000本★日本最懂得讓你「喜歡自己」的心理諮商師，一本「連喜歡的事情都提不起勁」的時候該看的書。☆★☆‧─‧☆★☆‧─‧☆★☆察覺「不太對勁」的內心求救訊號，學會不內耗也不比較的轉念思考，設下界限的自我照護練習。※初版書名：自我肯定的情緒清理練習※「自我肯定」，其實就是認同「做自己就好」！原諒自己的缺點和錯誤，接受自己原本的樣貌，坦然地欣賞他人而非與之比較。中島輝心理諮商師發現，在日常生活中累積的負面狀態和情緒，如果置之不理，便會影響自我認同，想法和作為漸漸消極，形成惡性循環；在充滿壓力的現今社會，這些乍看沒什麼的小事，會漸漸壓垮你的情緒，忘記自己不需要和任何人比較。書中提出了68個日常生活中提高自我肯定感的練習，建立脫離負面情緒的力量，學習清理不安和低落的感受，藉此保持身心安定的自我照護提案。◆結合腦科學原理，讓今天變成好日子的實作提案──（1）清理不安情緒的轉念思考練習。→不要否定負面心情的產生，接受之後，停止責怪、貶低自己。（2）提升自信的心理強化練習。→從小事情開始累積成就感，認知到「其實，我很棒」！（3）拒絕有毒的人際關係，脫離容易受傷的相處模式。→不要勉強和「不合拍」的人相處，先妥善處理自己的情緒。（4）修復疲憊身心的日常保養。→對這麼努力的自己，更好一點！不僅打理外表和放鬆，維持健康也是善待自己的方式。（5）打造滿足感的快樂生活提案。→除了懷抱感謝與讚美他人的能量，也要重視自我的感受。（6）立刻提升正能量的12個習慣養成。→利用生理和心理機制，建立每日重設情緒基準的「儀式感」，避免負面狀態累積。◆結合腦科學原理的專業心理諮商師建議，立刻實踐「清理情緒」‧講壞話、抱怨等等的負面情緒會傳染，不要聽也不要講，用寫下來的方式抒發，比口說有用得多。‧把情緒「數值化」，幫助自己在各種情緒之下，客觀地評估自身當下的狀態。‧自我分析「感到低落」的情況和反應，建立「負面情緒來臨」的SOP，避免直接導向「自我否定」的想法。‧換個角度，把自以為的缺點，變成優點！例如：「不擅閒聊的句點王」→「善於傾聽的好聽眾」。‧開始養成運動的習慣吧！運動時，不只能分泌感到快樂的多巴胺，更能得到「今天也有運動」的達成感。‧把喜歡的物品或香味，放在公司或家裡；小盆栽、喜歡的圖片／海報、安定心情的香氛等等。【特別收錄：打起精神的一句魔法】話語，是提高自我肯定感的重要關鍵之一，心理諮商師特別整理幾句在不同時間、場合的一句話魔法，立刻充滿自信、正面的情緒。〈每天起床後〉「享受今天！」用好情緒開啟一整天。〈感到沒把握、不安時〉「船到橋頭自然直！」減輕大驚小怪的情緒。〈鑽牛角尖時〉「啊…就算了啦～」立刻放下煩惱和不安的超有用一句話魔法。
79折
特價284元
加入購物車
女人，妳值得100分的幸福
暖暖書屋 出版
2025/09/08 出版
丹妮婊姐∣美妝YouTuber、主持人、作家：「謝謝小紀老師神奇的方法，總能解決我人生各種離奇的煩惱！」白傑∣道術勢企管顧問有限公司總經理：「我為她（小紀老師）感到驕傲，也為她所影響的每一位女性感到欣喜。這世界值得有更多像她這樣的女人，也值得有更多女人，活成像她這樣的自己。」黃佳興∣佳興成長營創辦人：「她（小紀老師）用文字幫每一位女人照鏡子，看見自己那些總是「撐著」卻不敢說出口的委屈與渴望。她不幫你解釋，而是陪你重新選擇。」路隊長｜Podcast「好女人的情場攻略」主持人：「她（小紀老師）把這些年來教學與陪伴的精華，濃縮在這本書裡，送到你手中。她說，她的人生使命，是幫助一千萬人獲得一○○分的幸福。我相信她一定能做到，因為她早已幫助上千人改寫人生劇本，我相信，這本書，就是讓更多人翻轉命運的起點。」✽✽✽親愛的妳，是否也曾在心底問過自己：「我真的值得幸福嗎？」這個問題，小紀老師從十二歲就開始問了。父親自盡的那一天，是她人生中最痛苦的日子，但也成了她覺醒與轉化的起點。從那一刻起，小紀老師在潛意識深處埋下了一個願望：我要找到幸福的答案。我無法掌控生命的長短，但我願意選擇──活出生命的深度。那份從「愧疚與無能為力」轉化為「我想為愛做點什麼」的力量，推動小紀老師踏上了療癒與創造的旅程。✽✽✽這不只是一本書，這是一個承諾，也是一把鑰匙幸福不是偶然的運氣，而是一場深層的「內在設定」的覺醒，是一種可以練習、可以設計、可以創造的能力。與其逃避不想要的，不如勇敢設計妳想要的幸福。這本書，就是一把鑰匙，要幫助妳打開那道潛意識的門，重新編寫屬於妳的幸福劇本。這本書，不是一場理性知識的堆疊，而是一段妳與自己靈魂對話的旅程。這是妳給自己的承諾──願意停下來，聆聽自己，理解自己，愛自己；願意相信，妳有能力改寫自己的愛情故事、人生劇本與靈魂藍圖。妳不需要成為別人期待的樣子，只要一步一步走回真正的自己。當妳選擇愛自己，整個宇宙都會為妳讓路。深吸一口氣，妳準備好了嗎？讓我們一起，走向那個妳本來就值得擁有的幸福世界。✽✽✽什麼是100分的幸福？一○○分的幸福，不是來自外在擁有多少，而是內心深處，一種穩定、自在、喜悅的狀態。一○○分的幸福，包含三個重要的領域：‧擁有理想的伴侶──一個能懂妳、支持妳，並與妳共同成長的人‧創造親密又自在的好關係──讓愛流動、讓彼此成為彼此最溫柔的力量‧做靈魂熱愛的事──每天醒來，因為正在活出真正的自己而感到快樂而這一切的根源，來自於潛意識的轉化。當妳的內在真正相信自己值得愛、值得幸福、值得成功，妳的人生，會自然綻放妳靈魂想要的花朵。✽✽✽SEED幸福成長系統這本書依循著小紀老師創設的SEED幸福成長系統設計而成。SEED代表四個階段，帶領妳從內在覺醒到外在綻放：•S─Subconscious∣潛意識對齊：幸福的根，藏在妳沒察覺的潛意識裡。這一步，我們會帶妳溫柔地走進內在世界，看見那些悄悄主導人生的舊信念，學會與潛意識合作，而不是對抗，讓妳從內在開始翻轉命運。•E─Eye to See∣有所覺察：妳的情緒與選擇，其實都來自內在的劇本。這一步，我們會幫妳培養覺察力，看見那些曾經被忽略的訊號，理解情緒背後的語言，重新認識真正的自己。•E─Empowered Seed∣播種幸福種子：幸福不是偶然，而是每天一%的選擇累積。這一步，我們會陪妳透過簡單而深刻的行動，種下新的信念與故事，讓潛意識開始相信：「我是值得的」。•D─Dream Alignment∣對準幸福願景：潛意識只能追隨妳聚焦的方向。這一步，我們將引導妳轉移注意力，從恐懼與匱乏轉向愛與渴望，對準那個妳真正想成為的自己，讓幸福成為自然的吸引力。
79折
特價355元
加入購物車
不要讓負面情緒鬧情緒
新視野New 出版
2025/09/08 出版
人是會思考的動物，也因為有思考能力，才會給心理帶來喜怒哀樂的情緒，給生活帶來高低起伏的節奏。當面對順心如意的事，會產生快樂、正向的積極思維；當遇到事與願違的阻礙時，則會產生低落挫敗的感情，進而走入心理誤區，無法擺脫負面情緒。這時，如果能尋求心理諮商、向朋友討論，或閱讀相關的心理勵志書籍，這些都是好的方法。不過，除了外力的幫助，你還需要自己幫助自己。解鈴還須繫鈴人傳說南唐時，金陵清涼寺有一位法燈禪師，平時不太拘守佛門戒規，寺內僧人多輕視他，唯獨方丈對他頗為器重。一次，方丈問眾僧：「誰能把繫在老虎脖子上的金鈴解下來？」眾人無人能答，只有法燈禪師不假思索地說：「只有那個把金鈴繫到老虎脖子上的人，才能夠把金鈴解下來。」方丈聽後，點頭稱讚。這個典故比喻由誰製造出來的問題，就必須由當事人自己去解決。因此，除了尋求外力，你也需要「解鈴還須繫鈴人」——自己幫助自己，這才是真正的力量。走出深淵的信念美國社會學家桃樂絲·迪克斯曾說：「我是從貧窮和疾病的深淵中生活過來的，幫我走出深淵的是這樣的信念：『昨日即已安然渡過，今日又有什麼好怕的！而明天自有明天的安排，我絕不為它憂慮。』」她回顧自己的人生，儘是幻滅的夢想、破碎的希望，但她雖遍體鱗傷，卻依然鬥志高昂。她不為自己的不幸悲傷，也不羨慕那些從未遭受苦難的女子。她們只是單純地存在，而她卻是毫不含糊地一步步走過人生的困境。她將「人生」這杯酒裡的每一滴都酣暢淋漓地品嚐，而那些困境都只是表面的泡沫罷了。在名為「嚴格的試煉」這所偉大的「人生大學」中，她學會了生活安逸的女性們絕對無法體驗得到的哲學。她學會了每一天都真真實實地活著，絕不背負明天的憂慮，並驅除了來自想像中的陰慘壓迫感。平日一些小小的煩惱，再也無法對她造成影響，因為她已戰勝了這些多餘的煩惱。她也學會了不對他人有太多期望，因此不但可免失望之苦，也能與人和平相處。遇到苦難時，更應以幽默的態度面對，以自嘲代替歇斯底里的思維，絕對不會第二次陷入愁煩的苦境中。她對自己遭遇的困境絕不抱怨，因為經由它們，她才更加了解人生的每一個角落，這就是最大的收獲了。總而言之桃樂絲·迪克斯的哲學總結為：· 我是生活在「今天」，不是昨天、更不是明天。· 我不對他人有太多期待。· 學會以幽默的態度來對付苦難。解決煩惱的神奇方法你現在煩惱嗎？何不立刻運用以下所提供的神奇方法解決呢？1. 我到底在憂慮什麼呢？——詳細列出煩惱的事。2. 我能採取那些對策？——記下自己可以做的對策。3. 在各種可能方案中，我決定採取那一種？——下決定。4. 我什麼時候開始付諸行動？——立刻實施你的決定。本書運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從眾多角度闡述了現代人常見的各種負面情緒，並介紹了相應的療癒方式，以期能給各位讀者帶來切實的幫助。事實上，面對絕大多數的心理困境，只要以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理調節。那麼，每個人都可以走出心理的誤區，都可以利用自己心理的力量，來擺脫心理問題的困擾，來改變明天的生活！
9折
特價270元
加入購物車
丁寧的轉念學：30個日常練習，培養轉念體質，逆轉能量與慣性，陪伴自己度過情緒風暴，人生不卡關
布克文化 出版
2025/09/06 出版
透過每一天的轉念練習，擺脫宿命論及思維慣性的綑綁，培養轉念體質，30天重啟人生！心靈的力量就是內在的能量。這是一個科學，是可以透過練習慢慢累積與擴張的。轉念！就是有選擇的能力。擁有選擇的人才有自由。而自由，不是一個個性，是一個慣性。好消息是這個習慣是可以練習累積出來的。好友真心推薦（以下依姓氏筆劃排序）王琄（演員、導演、表演教師、作家） 他的生命歷程並不順遂，表演之路更是斑斑駁駁！為何他，可以成就現在的他？ 或許，傻氣、不計較，可以說明他內在的大智慧，如何將爛泥來養花，挫折練臣服，趴下後的明白，轉念成為新可能的自己！何如芸（演員、暢銷作家） 每個人非生而完美，而因為我們擁有不同的生活際遇，也很難完整。如何過得一天天超越自己所想，在挫折中依然屹立，在失意中仍然懷抱盼望，原來是有方法可以遵循的。李崇義（薩提爾模式溝通引導講師／長耳兔心靈維度創辦人兼執行長） 丁寧的這本書不只是一本心靈成長指南，更是一位真性情的生命實踐者，透過自身經歷淬煉出的智慧結晶。 丁寧用他充滿生命力的文字，鼓勵我們接納自己的所有面向，勇敢地走出舒適圈，透過日復一日的覺察與練習，將生命中的每一個「意外」與「不完美」，轉化為通往更高規格自我的契機。許藍方（性學博士、主持人、作家） 丁寧的這本書，是一本幫助你誠實地看見自己，並開始實踐內在轉變的練習手冊。丁姐分享了自己如何從混亂與慣性中逐步回到覺察與選擇的旅程，也帶著我們一起透過「30天的轉念練習」，在生活中實際行動，讓「心念的改變」不再只是抽象理論，而是每天都能落實的練習。 讀完這本書的那一刻，你會發現，不只是你在改變，而是你的人生，已經在默默重寫。鍾欣凌（演員、主持人、作家） 這是一個勇敢直莽的女孩去衝撞世界的一本書，即使遍體鱗傷，也因為轉念，讓他找到修復自己的方法！Q：人為什麼需要轉念？A：轉念就是改變我們思維慣性的SOP，人生才會有更大的可能性，不然什麼都不可能了。 而我們的思考模式跟身體的肌肉一樣，可以鍛鍊、可以培養、可以被激發 出更多潛能。 轉念就是改變，改變才能帶動生命的能量逆轉，而轉念最終是為了享受生命中真正的自由意識。Q：如何打造轉念體質？A：打造轉念體質的條件只有兩項，需要身心一起合作。包括： 一）培養心的覺察力 二）身體不斷練習Q：如何透過日常練習逆轉生命能量？A：逆轉你的能量，只需要兩步： 第一步：我相信 第二步：設定目標 而人類的關係中，有三種是最具切身關係的：自己與自己的關係、自己與別人的關係、以及自己與工作的關係。因此，改善關係，讓自己擁有更多的選擇，就是我們願意尋求改變的目標。 雖說培養一個好習慣需要29天，當然不可能光靠本書這30個練習就會讓你生命完全逆轉，但當你願意花每天一步一步地練習，不斷轉換角度、嘗試以不同的方式看待人生，你不會在30天後才發現自己看世界的態度不一樣了⋯⋯ 那麼，就從這30個日常練習開始囉！透過生活中每一刻的深刻覺察，陪伴你度過人生低谷與情緒風暴～
79折
特價300元
加入購物車
潛意識在說話：99%的人生問題，源自沒察覺的思考
楓葉社文化 出版
2025/09/05 出版
～讀懂潛意識，突破卡關人生～日本出版即再版，銷量突破3萬冊！潛意識思考實踐者的入門指南！【本書特色】◎系統化解說「潛意識中的思考如何創造現實」，翻轉你對人生困境的理解！◎從情緒、健康、人際、工作等各方面的實際煩惱切入，活用潛意識改善現狀！◎10種實用自我對話法＋冥想練習，溫柔剖析你沒發現的自我內在限制！你是否也有這樣的時候──總想著要積極正向，卻越來越疲累？再怎麼努力，卻還是陷在一樣的難題裡？覺得沒人理解自己，甚至連自己也不清楚在追求什麼？不是你做錯了什麼，是你的「潛意識」一直默默在運作，而你從沒發現。《潛意識在說話》從作者親身經歷出發，結合實例、觀念與練習，帶領讀者看見──「思考」是如何在潛意識中累積，進而變得扭曲，又該如何整理並釋放，讓內心回到最真實又舒適的狀態。✦察覺情緒：當你願意傾聽，所有情緒都有話要說✦自我探索：從罪惡感與壓力中看見真正的自己✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許不完美✦思維轉換：不是努力太少，而是你沒改變看待自己的方式✦潛意識練習：用10個簡單方法，開始對內在說「我願意」沒有說教、沒有指責，只有「我懂你」與「你可以」──從此不再忽略內心的聲音，因為你會知道，潛意識一直都在對你說話。
79折
特價300元
加入購物車
提升幸福度的73項練習
楓書坊文化 出版
2025/09/05 出版
～「只是想要幸福地活著⋯⋯！」～透過7大面向，找回生活的安定平衡♡【本書特色】◎73項簡單行動，陪伴你一步步走向心目中的理想生活。◎無論心理、生理，都助你全方位提升幸福度♡◎做不到也沒關係！擺脫綑綁自己的完美主義，解放內在壓力。總是努力忙碌到深夜，卻好像越拚命越看不見盡頭；慣性為身邊的人著想，最後卻只有自己備感辛勞⋯⋯生活像一條長長的馬拉松，身後永遠有數不清的煩惱與壓力追著跑，在疲於奔命的日子裡，你是否許久未曾發自內心的感到幸福快樂？＼7大面向，重塑幸福生活／♡ WORK：找到對工作的期待、嘗試挑戰新事物、發覺自己的強項⋯⋯♡ LEARN：汲取更多學習資源、掌握堅持的力量、接觸不同文化⋯⋯♡ MIND：學習記錄好事與感恩、改善讓自己困擾的關係、與壓力共處⋯⋯♡ RESET：尋找動力來源、轉換負面情緒、練習忙裡偷閒⋯⋯♡ BODY：養成運動習慣、更加珍惜身體、學習讓自己更健康的小訣竅⋯⋯♡ LIFE：打造舒適空間、注意休息與獎勵的必要、避免鑽牛角尖地追求完美⋯⋯♡ DREAM：製作夢想清單、分享夢想、不害怕許遙不可及的願望⋯⋯幸福從來就不是虛無飄渺的夢想，而是由隨時都能著手的日常小事開始，便能一點一點聚沙成塔的能量。不必急著改變、勉強做不習慣的事，即使有點不完美也沒關係。就讓本書陪伴著你，找到舒適的生活節奏，活出踏實自在的幸福。
79折
特價300元
加入購物車
活著，比想像中麻煩：癌症、自閉，還有活著這回事
暖暖書屋 出版
2025/09/05 出版
魏德聖：這本書不是「感人故事集」，也不是要你淚流滿面後拍拍書說：「真不容易啊。」它是作者用生命、用勇氣寫下的一條幸福之路。他不談大道理，卻一字一句提醒我們──幸福其實可以很簡單，一杯水、一陣風、一個擁抱、一抹微笑……都能讓人感覺被這個世界溫柔地接住了。楊月娥：這不是一本要你正向思考的書，而是一本能陪你走過低谷的書；不是一本叫你堅強的書，而是一本允許你軟弱、掉眼淚、甚至大聲罵命運的書；這不是一本快樂人生指南，而是一本「活著真的好麻煩，但還是想活」的書。✽ ✽ ✽這本書是寫給還在學著活下去的自己也寫給那些走在同樣路上的人✽ ✽ ✽活著真的很麻煩，但既然活著了，那就繼續吧世界不會為我改變，但至少，我可以選擇不被世界定義我想記下來因為這些真實存在的日子，才是我活著的證明✽ ✽ ✽37次癌症化療的四歲闖關者不太能說話的重度自閉兒文化部文薈獎得主帶著媽媽上課的大學生我笑著，我在呢！不是奇蹟，我只是沒死而已！✽ ✽ ✽在一歲多時因罹患癌症，自小便飽受開刀、化療之苦，四歲時又被診斷為重度自閉症患者，不僅口不能言，手也不能寫。直到他在小學接觸到點字板，終於得以與外界溝通，而這也成為他唯一能對世界發聲的管道。成長過程與面臨的困境，是一般人無法理解的世界；而一般人認為的理所當然，對他而言，卻是終身難以企及的天方夜譚。曾形容自己「一出生就拿了個爛劇本！」由於自身無法言語，因此被忽略、被誤解對他來說都是家常便飯，但其中最令他難以忍受的卻是他人憐憫的眼神。為了不讓自己被這個世界淘汰，只得鼓起勇氣，努力站穩在這個世界上。如果人生是一部漫畫，那作者的人生註定是個失敗的作品，沒有熱血成長，也沒有扭轉乾坤的高潮，只有無止境的掙扎和失落，只有一個小孩在現實人生裡掙扎求生，卻被迫要持續連載下去。不想成為這部漫畫的男主角，因為他不會進化成強大的英雄，更不能變身拯救世界。他所能做的，只是努力去適應這個世界，努力讓自己活得「像個正常人」。
79折
特價316元
加入購物車
生活不完美，希望卻如花盛放：在混亂與疲憊中，尋得內在的安穩力量
大好書屋 出版
2025/09/04 出版
──溫柔陪伴生命中所有季節，一本撫慰心靈低谷的療癒詩文集──你是否在生活的風暴中感到迷茫，渴望一隅寧靜？是否在黑暗的日子裡感到疲憊、無助，甚至失去方向？百萬讀者追隨的《星期日泰晤士報》暢銷詩人唐娜‧阿什沃特獻給你的靈魂療癒處方，陪伴你在混亂中尋得生命寧靜！★英國2023＆2024年最暢銷詩集Top 1，《星期日泰晤士報》Top 10 蟬聯10週！★蟬聯亞馬遜網路書店情感自助、女性詩歌等暢銷榜No.1！★出版當月首刷3萬冊完銷，系列著作銷售逾50萬冊，再刷不斷！★英、美、義、法、澳、韓、波蘭、捷克、土耳其、塞爾維亞⋯⋯全球讀者強力推薦！「激勵人心且美麗，充滿光明！」──出版平台Waterstones「詩句淺顯易懂，卻深刻體會我們時常經歷的困難與憂慮。」──Portobello Book Blog「這是一本如此美麗且充滿希望的書，深刻的詩句點亮心靈，幫助我們走出黑暗……」──DG Kaye’s Sunday Book Review五星評價◆遇見你的心靈嚮導！讓閃閃發亮的療癒話語，幫助你在黑暗裡找到光明英國最暢銷詩人唐娜‧阿什沃特，擅長將其筆下的溫暖與同理心，凝結成人們渴望已久的靈魂慰藉。她的話語在每一頁都閃爍著良善、感恩和自我接納的光芒，宛如一位睿智朋友給予溫暖擁抱，將撫慰你的靈魂，幫助你找到自己獨特的聲音，擁抱希望。◆即使萬物沉寂，希望也會發芽──內在力量覺醒，在混亂中尋得生命寧靜生命有高潮，有低谷；有光明，也有黑暗。這不是一本提倡永遠正向的圖文詩集，作者以充滿關愛的輕柔筆觸，編織出一句又一句動人暖心的詩作，記錄下人生的起伏時刻。從想要回望孩子，卻迎來一位成熟大人的〈轉瞬數年〉，到以第一人稱視角描寫老化症狀，對所愛之人做出承諾的〈記憶〉；從萬物復甦的〈春〉、活力滿點的〈夏〉，到豐收、感激、無懼的〈秋〉，以及提醒我們順應自然而息的〈冬眠〉。唐娜擷取生活中的大小片段，揭示其蘊藏的深刻意涵，指引我們珍視記憶裡的愛與美麗，重拾面對生命黑暗與憂愁的力量。▍「無須再偽裝，這是一處心靈可以敞開的地方，讓你的傷痕坦然展現，我身上也有同樣的疤，我們不必，為破碎而羞愧。」──〈且歇息吧〉▍「試著照亮內心深處，無光的角落吧。再仔細瞧瞧，你畏懼踏入的角落，當光灑落其上，其實並不可怕。當你釋放熾烈的光芒，那些暗影，再也無法施加任何力量。」──〈暗影〉▍「失去之後，你無法真正『走出』悲傷，但你必須學會與它『同行』。……悲傷之所以造訪，是因為愛早一步來過。愛，先來了。」──〈愛，先來了〉▍「有人說，我們的骨骼與海洋中絢麗閃耀、令人屏息的珊瑚，成分幾乎如出一轍；也有人說，爆炸成超新星的恆星，構築成我們靈魂的所有元素。因此，當你感到自己渺小微不足道之時，親愛的，請記住：你是由星塵構成，如巍峨的群山，如浩渺的海洋，都是壯麗天地的一部分。」──〈星塵〉▍「試想，如果月亮拒絕發光，因為太陽更耀眼；⋯⋯行星隱去光輝，因為星辰更璀璨；如果大自然也學會比較，這將是個怎樣的世界呢？如果花朵不再綻放，因為鄰株更嬌豔──我的朋友，別再如此愚昧，世間無人能成為你，你，已是最好的你。」──〈最好的你〉唐娜將深刻的情感化為文字，字裡行間充滿智慧與幽默，勾勒出生命各種光景之下的美麗與動人之處。這是一份溫暖的禮物，適合送給自己，也適合送給身邊需要慰藉與鼓勵的朋友。它提醒我們，無論生活多麼混亂、不完美或憂傷，最重要的永遠是：活在當下。【誠摯推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）「好好生活不容易。我們需要一朵盛開的玫瑰花，在我們感到沮喪無力的時候，讓我們可以聞聞花香，去感受世界的溫柔與愛。這本詩集，就是那一朵美麗的玫瑰花。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家【英國媒體、名人盛讚】「滋養靈魂的通行證，讓我們學會放鬆，彼此連結，對自己更溫柔。」──菲妮・科頓（Fearne Cotton）／英國廣播員和作家「生活風暴中的一隅寧靜──溫暖極了。」──凱特・蒂莉（Cat Deeley）／英國電視節目主持人「宛如一個溫暖的擁抱，唐娜的文字為靈魂帶來安慰。」──塔米茲・奧斯維特（Tamzin Outhwaite）／英國演員、主持人「唐娜是真正的文字大師，她的文字總能觸動我的內心。」──娜蒂亞・莎華拉（Nadia Sawalha）／英國演員、作家「唐娜以睿智而優美的筆觸，引領我們找到內心的平靜與接納。我多希望能在更年輕時讀到她的作品。」──麗莎・史諾頓（Lisa Snowdon）／英國節目主持人、時裝模特兒「唐娜擁有難得的天賦，能夠將我們的情感化為文字。她的作品，就像來自一位睿智朋友的溫暖擁抱。」──莎米婭・隆尚邦（Samia Longchambon）／英國演員【英國讀者感動推薦】「你可能是為了一個朋友買下這本書，最後卻深深著迷，捨不得將它送出去。唐娜‧阿什沃特的詩是如此觸動人心、具有個人觀點及辨識度、如此真實、充滿愛與鼓勵。著實令人讚嘆！」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「唐娜的作品富有同情心、療癒又溫柔，好像她就在身旁，給予我們希望。很多首詩我都好喜歡，但我特別想提〈轉瞬數年〉這首，關於時間消逝得如此之快，在我們疲於扮演父母角色的同時，提醒我們，不過短短幾年，孩子就會長大離家了。我哭了出來，並感受到自己的活力又恢復了，能繼續應付女兒們。這本書裡還有更多，說真的，你不會想錯過的。」──英國亞馬遜讀者五顆星評價「這是唐娜‧阿什沃特充滿力量的全新智慧小語選集，幫助我們在疲憊、無助和悲傷的日子裡找到希望、平靜、自我接納與啟發。唐娜以充滿愛與理解的筆觸提醒我們，在日常的掙扎與源源不絕的壞消息之中，仍存在著許多希望；而且，不論是大是小，我們每個人都可以貢獻一己之力，讓世界變得更美好。」──Goodreads讀者五顆星評價【本書特色】1.詩文結合情緒自助主題，不只共鳴傷痛，更找到溫柔自癒的鑰匙唐娜・阿什沃特打破傳統，不讓詩歌僅僅停留在憂傷的附和，而是巧妙地將其化為情緒自癒的鑰匙。每一篇簡短的詩文，都像一個個溫暖的提醒，讓我們在低谷時看見希望，在迷惘中找到方向，從字裡行間汲取足以支撑自己重新站立的強大力量。2. 如同睿智摯友的溫暖擁抱，字字句句皆是愛與理解筆觸不帶一絲說教，而是充滿了愛與深刻的理解。唐娜以最真實、溫暖的口吻，輕聲細語地分享著人生的體悟，將那些我們難以言喻的複雜情感，化為一個個溫暖的擁抱，溫柔地接住每一個需要安慰的靈魂，提醒我們，自己遠比想像的更美好。3. 133篇高度共鳴的日常主題，注入前行的力量與希望全書描繪主題廣泛，從迎接新生的喜悅，到與摯愛告別的悲傷；從育兒的日常，到與內心焦慮的共處⋯⋯作者以細膩的觀察，捕捉了那些最觸動你我的吉光片羽。書中更穿插著許多簡短卻充滿力量的暖心小語，像散落在書頁間的寶石，在任何你需要的時候，都能帶來最深刻的共鳴與慰藉。
79折
特價300元
加入購物車
不是情緒化，是大腦過載：拆解「失控的瞬間」，找到理性與情感間的平衡點
世茂 出版
2025/09/03 出版
你不是太脆弱，只是「偶爾大腦會過載」而已找到理性與感性之間的平衡善待自己的情緒本書不是教你「要堅強」，也不是叫你「放下情緒」。不強迫你正面思考，而是從科學與人性出發，理解為何我們會在壓力之下情緒潰堤，甚至連自己都措手不及。身為精神科醫師的作者用溫柔卻不失專業的語言，向讀者溫柔的訴說：情緒崩潰，從來不是你的錯，更不是你不夠成熟。那可能只是「大腦在記憶某段強烈情感」的自然反應，是身體為了保護你而啟動的機制。書中收錄各個求助者的故事，描述他們如何從不明原因的哭泣、焦慮、自責中，逐步學會用「理性的我」陪伴「情緒化的我」。不壓抑、不忽視，而是理解、對話、調和。★閱讀本書，你將會學到：‧為何會在溫柔的話語中潰堤？‧如何分辨「崩潰的自己」與「觀察者的自己」‧如何停止無止盡的自責與否定‧負面情緒不是敵人，而是心靈健康的入口‧如何在童年的「思考慣性」中，重新建立選擇的能力結合精神醫學、心理學與人生現場的「自我對話教科書」。讓我們用一點點的勇氣，讓「理性的我」牽住「情緒化的我」的手。★本書寫給：‧常常覺得自己太敏感、太沒用‧總是擔心麻煩別人而不敢求助‧曾在網路搜尋過「如何不哭」‧渴望穩定內心、但不想假裝沒事的人若你也曾覺得自己快撐不下去，請試著翻開這本書，讓作者用理性與溫柔，陪你一起走過這段混亂，走向真正的安定。
79折
特價300元
加入購物車
別對每件事都有反應【限量典藏精裝版】：暢銷50萬冊，日本當代國寶級大師，活出快意人生的99個禪練習！
悅知文化 出版
2025/09/03 出版
★作品銷量突破2,500,000冊★ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明， 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ ★2023-2025***、**、金石堂等書店年度暢銷書★ 2025**上半年總榜★TOP 3 2025**上半年人文社科★TOP 1 2025***上半年暢銷總榜★TOP 9 2025***上半年心理勵志★TOP 3 2024**年度人文社科★TOP 5 2024***年度總榜★TOP 5 2024***年度百大心理勵志★TOP 3 2023**年度暢銷中文書★TOP 3 2023**年度人文社科★TOP 1 2023***年度總榜★TOP 11 2023***年度百大心理勵志★TOP 4 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
79折
特價276元
加入購物車
從負債2000萬到心想事成X奇蹟罩我X錢錢滾進每一天-3合1套書
李茲文化 出版
2025/09/03 出版
史上最好讀的轉運書三步曲，完全上手：《從負債2000萬到心想事成每一天》教會你了解神奇的宇宙法則，學會用好運口頭禪下訂單，幫助你心想事成。《從負債2000萬到奇蹟罩我每一天》是【加速版】的轉運書，教你退散恐懼、偏執、自尋煩惱、自我設限、不幸症候群等看不見又深深影響人心的負能量，讓下單能力提升六萬倍! 在你運氣、人緣、事業變好之際，差這一步讓財運爆表，《從負債2000萬到錢錢滾進每一天》則是【財富版】，反轉許多人會有的錯誤金錢觀、用錢之道和自我詛咒，讓你找回金錢與人生平衡的富足人生，讓錢錢喜歡你，從此不再為錢煩惱。 延續系列輕鬆幽默的漫畫式語言及風格，不談複雜心理學或靈性理論，透過趣味盎然又寓意深刻的寓言故事，一一破解人人常會有的矛盾金錢心理，和自己造成的缺錢詛咒，順利化解金錢背後的種種問題。 系列累銷銷量逾40萬冊，作者在YouTube 有近百個專題演講及訪談視頻。 全書俯拾盡是「虐待狂宇宙先生的超犀利金句」及「金錢之神豬豬的招財金句」，句句超有感，深植潛意識，讓錢錢愛你，財運爆表！
9折
特價972元
加入購物車
十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍【附贈「人生突圍」折口書籤】
圓神 出版
2025/09/01 出版
★隨書附贈「人生突圍」封底折口書籤十倍放大對自己的信心、賞識與珍愛……厚植內在本錢，就不怕日後的不順遂或打擊，扣光你的勇氣與行動力。人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點。16年臨床心理師歷程，獨創強大內在自我的關鍵， 洪培芸陪你越行動越明白，活出今生最好的安排。這不僅是一本心靈指引，更是一份行動指南。關鍵只有一個：不要停。十倍放大你的自信，別讓自己退縮動不了。只要行動起來，就能活出你的最好可能！過去，作者曾有許多精采的創作，深究心理的創傷與困境。如今，他轉身發現人生困境的一個新解方：一個人能不能終結今生的苦難，取決於內心的強度。透過16年心理師工作經驗、深刻洞察及自我實踐，他理解到要跨越來自原生家庭、親密關係、工作職場、人生迷惘等各種困境，就要「十倍強化自己」，並以「持續行動」，一天一天加深對人生的掌控力。他從自身的心路歷程出發，以具體案例與日常策略，提供一套有效提升內心強度的行動系統，帶領讀者探討成長及突破的五個動能及關鍵，並破解算命、各種心理測驗及分類的迷思，正向自驗預言。透過本書，你將能從迷惘中找到方向，在逆境中累積力量，對人生產生更長遠、更寬廣的全面提升。專文推薦吳若權 作家/廣播主持/企業顧問楊斯棓 《人生路引》《要有一個人》作者鐘穎 心理學作家/愛智者書窩版主郝旭烈 郝聲音Podcast主持人陳賢篤Charles Chen 美國新時代基金會創辦人【本書重點】你是否正面臨人生卡關，無法突破困局？你是否渴望活出更有意義更自在的生活？你是否希望擁有強大的內心力量，迎接每一個挑戰？現在就開始行動，你比想像中更強大！切換人生模式的第一步，就從「當下」開始：◆ 持續行動：行動，會帶來更多行動，引發接下來更多的行動與成果，持續顯化成你的最終成就。◆ 十倍放大：倍增內在力量，存夠十倍額度來倒扣，無條件地肯定自己，堅定信念與行動力。◆ 認識自己：融合「已知」與「未知」的自己，找到你未曾留意或被人忽略的天賦與方向，釋放潛能。◆ 深度思考&打破問題表層：連結與你有關的重要訊息，破解迷局和盲點。唯有打破問題表層的思考，你的思維模式才會質變。◆ 活在當下：卯起來做該做的事！聚焦你的擁有，而非你的沒有，化為即刻行動，當下就是威力之點。
79折
特價268元
加入購物車
死亡可以教我們什麼：圓滿生命的五個邀請
橡實 出版
2025/09/01 出版
臨終關懷重要經典之作！死亡是成長的最後一個階段，它需要開放的意願，願意完全承受未知事物的影響。這五件事是轉化的呼喚，它們能帶你到門口，但是否繼續前進則取決於你。這本書不是某個人對於「臨終是什麼、有何意義」的想法和信念。這本書是一位非常敏銳的觀察者與你我分享他深刻的體驗，它邀請你我擦亮雙眼。關於舊金山禪安寧療護計畫 舊金山有一個以「禪」為名的安寧照護計畫。在這裡，禪宗兩千五百年的智慧，讓人們能直視死亡，感激生命，並看見愛與陪伴。 計畫主持人，也是本書作者，長年教授佛學課程，曾陪伴近二千人走過臨終，並曾獲達賴喇嘛表揚，美國退休人員協會提名他為美國五十大最具創新精神者。哈佛醫學院、梅約診所、海德堡大學等全球的大型宗教中心都曾請他授課。 這個計畫也教導照顧者支持病患探索他們的需求，創造一個美好、包容的環境，讓臨終者感覺被愛、被支持，感覺他們可以自由探索自我和自己的信仰。目前已訓練出一千名志工。曾陪伴二千人走過臨終的靈性導師正向你發出生命邀請 如果你以為，我們在臨終前還能有力氣、有穩定的情緒和清明的腦子來完成這個得花一輩子來完成的事，那就太可笑了。 在過去三十年中，作者曾和數千人坐在死亡的懸崖邊，有些人滿是沮喪地面對死亡，其他人則如花綻放，充滿好奇地踏進那扇大門。兩者的差異在於他們是否願意深入探究身而為人的意義。 莫待未來、不推不拒、全心感受經驗、在過程中找到安歇之地、培養不知心。這本書是一封邀請函──其實是五封邀請函──邀請大家和死亡面對面，和她喝杯茶，讓她引領你活出更有意義、更有愛的人生。 沒有死亡的提醒，我們將會視生命為理所當然，無止盡地追求自我滿足，迷失其中。 當我們時時刻刻覺察到死亡，它會提醒我們不要緊緊抓住生命，或許不要那麼認真看待自己和自己的想法，我們會更容易放下。當我們認知到每個人都會死，我們會了解到所有人都在同一條船上，這將有助我們對其他人表現出更多的仁慈和溫柔。 藉由駕馭對死亡的覺察，我們可以對活著的充滿感恩，激勵自己去探索自我，釐清自我價值，找到意義，並產生正向的行動。正是生命的無常給了我們洞察力，當我們接觸到生命不穩定的本質時，才能了解它的珍貴，才不會浪費一分一秒。無論是面對臨終的人、陪伴臨終者的人、失去摯愛的人、安寧療護人員、想找尋自己人生意義的人，這本書能給你最好的陪伴。‧美國亞馬遜網站超過95%讀者5顆星好評‧全球生死學專家、靈性導師誠懇推薦【台灣各界感動力薦】陳榮基（蓮花基金會榮譽董事長）陳德中（台灣正念工坊執行長）許禮安（高雄市張啓華文化藝術基金會執行長）黃宗正（台大醫學院精神醫學科暨台大醫院精神醫學部主任）釋惠敏法師（法鼓文理學院校長）【國外好評推薦】 「法蘭克．奧斯塔薩斯基的文字具有清晰的智慧和深切的慈悲，他分享數十年來與臨終病患共事的故事和見解，他最終的啟示是：能否敞開心胸、能否優雅地活在當下，無論對生或死來說都非常重要。他的話語發人深省，他對眾人的付出也值得我們深深致敬。」──凱思林．辛（Kathleen Dowling Singh），著有《好走：臨終時刻的心靈轉化》及《當我老去：迎接平靜覺醒的晚年》 「法蘭克．奧斯塔薩斯基是正念安寧療護的先驅，他在這本神奇且引人入勝的書中，體現了智慧和慈悲。你會立即感受到這點，因為這是真的，而且真正關乎你和你的人生。」──喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn），正念減壓課程（MBSR）創始人，著有《完全災難生活》（Full Catastrophe Living，暫譯）和《正念的感官覺醒》。 「這些動人的教誨能打開你的心，改變你的人生。幾十年來，法蘭克，奧斯塔薩斯基一直是位慈悲的引路人，帶領數以千計的人面對死亡。在《死亡可以教我們什麼》一書中，他動人地分享了自己不朽的智慧，這是所有人的福氣。」──傑克．康菲爾德（Jack Kornfield），國際佛法講師，著有《踏上心靈幽徑》 「作為一名醫師，我經常遇到人們把死亡看作終極的孤獨經驗、永遠遭到單獨禁錮，那是最嚴重、最黑暗的恐怖。在這本卓越、動人、有力量的書中，法蘭克．奧斯塔薩斯基告訴我們如何將這種黑暗轉化為（全然的）光明，回到源頭、回到最根本的親密、療癒和意義──也就是愛的本質。還有什麼比這更好的呢？」──狄恩．歐尼斯（Dean Ornish）醫師，著有《紐約時報》暢銷書《歐尼斯光譜保健法讓你的基因變得更好》 「我在籌備公共電視網（PBS）死亡和臨終系列《依己之意》時，打電話給法蘭克．奧斯塔薩斯基。他是禪安寧療護計畫的共同創辦人，也是公認充滿智慧且溫柔的臨終牧羊人，我認為這節目要是不找他當顧問，就算不上完整。要拍攝另一個人的死亡，又要保持那一刻的神聖性與個人尊嚴，法蘭克一開始對此持保留態度，他知道這樣做會違背安寧療護工作的私密性。最後他同意了，他在鏡頭前分享的經驗極為動人，也使這一系列極具啟發性。命運的交會無法解釋，事實上，在其中一個在訪談的過程中，我得知自己居住在遠方的母親去世的消息，我會永遠記得他那深摯的慈悲與安慰，就像你們，親愛的讀者，你們絕不會忘記這本書。本書集結了這位慈悲的牧羊人在死亡與臨終領域一生的經驗。」──比爾．莫耶斯（Bill Moyers），美國記者，社會評論家，《依己之意：莫耶斯談死亡和臨終》（On Our Own Terms: Moyers on Death and Dying）製作人 「非常深刻且真實得讓人揪心，我不確定在這數位時代是否有比它更有智慧的書了。法蘭克．奧斯塔薩斯基所說的故事讓我了解到，想全心投入生活，就必須擁抱死亡，將它當作一場冒險，而非一個對手。」──奇普．康利（Chip Conley），著有《紐約時報》暢銷書《新CEO：做自己的情緒總管》，AirBnB全球餐旅及策略部門主管 「我們對死亡敞開心胸時，生活和愛的能力才能完全覺醒。法蘭克．奧斯塔薩斯基站在起點，以他自己完全沉浸在旅程中得來的光明智慧帶領我們，請將自己全然交託給《死亡可以教我們什麼》，書裡的教導揭示了我們本質存在的神祕和美麗。」──塔拉．布萊克（Tara Brach）博士，著有《全然接受這樣的我》和《真正的避難所》（True Refuge，暫譯） 「法蘭克．奧斯塔薩斯基是我的摯友。我和他在死亡和臨終領域有緊密的合作，這本書是他多年心血的精華。他告訴我們，如果你想有意識地死去，現在就要做好準備。這本書充滿愛與慈悲地提醒了我們，全然投入生活就是對死亡的最好準備。」──拉姆．達斯（Ram Dass），國際知名精神導師，著有《活在當下》（Be Here Now，暫譯）及《當老發生時，只能絕望嗎？》 「我的好友法蘭克．奧斯塔薩斯基彙整了他的人生智慧和慈悲，以及多年陪伴臨終者的經驗，寫下這本充滿力量的書。他這本非凡的著作充實、啟發了我們，使人了解到面對死亡能如何豐富生命。」──羅西．瓊．哈利法克斯（Roshi Joan Halifax）博士，烏帕亞禪修中心的創辦人暨院長，著有《與死同在：培養慈悲心與面對死亡的無懼》（Being with Dying: Cultivating Compassion and Fearlessness in the Presence of Death，暫譯） 「這本書深刻、正確且難得。《死亡可以教我們什麼》中所分享的經驗令人信服，且對任何階段的人都很珍貴，無論面對自己或摯愛的臨終、面對危機，或是想要更全心地擁抱和享受生命，你都會發現這本書所提供的智慧鼓舞人心又充滿啟發。」──薩克（SARK），《美味又瘋狂的愛》（Succulent Wild Love，暫譯）的繪者暨共同作者 「法蘭克．奧斯塔薩斯基是古老佛教智慧和實踐的偉大導師。多年來，他的教導影響了我的禪修和臨床實務。現在透過《死亡可以教我們什麼》這本書，法蘭克的真知灼見、真誠的觀點和實用的指導能夠嘉惠更多人了。這是多麼珍貴的禮物啊！」──艾拉．碧阿克（Ira Byock）醫師，國際緩和醫療領導人物，普羅維登斯衛生與服務部人性化關懷照護學會（Institute for Human Caring of Providence Health and Services）醫療總監，著有《直視死亡的勇氣》 「史蒂芬對法蘭克．奧斯塔薩斯基的善心深信不疑。身為法蘭克的老師和多年好友的他，鼓勵法蘭克分享自己有意識地活著和臨終的智慧，於是我們有了這份送給世人的禮物。這本書是一個美好、充滿愛的禮物，也是一生無私奉獻和慈悲關懷的體現。」──翁德烈亞．萊文（Ondrea Levine），與史蒂芬．萊文（Stephen Levine）合著《生死之歌》 「身為一名醫師及神經外科醫師，我知道那些真正活過的人都了解，死亡也是生命中不可或缺的一部分。在法蘭克．奧斯塔薩斯基這本深奧的著作《死亡可以教我們什麼》中，他分享這個現實，分享關於死亡本質的洞見和智慧，但更重要的是，他告訴我們如何真正活著。」──詹姆斯．多堤（James R. Doty）醫師，神經外科教授、史丹佛大學醫學院慈悲和利他主義研究及教育中心（Center for Compassion and Altruism Research and Education）的創辦人兼主任，著有《紐約時報》暢銷書《你的心，是最強大的魔法：一位神經外科醫師探索心智的祕密之旅》 「《死亡可以教我們什麼》是本了不起的書，我們所有人都非常需要它。《死亡可以教我們什麼》讓我們更完整地過活、活在當下，並且一直如此。法蘭克．奧斯塔薩斯基投入超過三十年的時間，創造並參與安寧療護行動，傳授不朽的智慧，我們每天都應該溫習如何擁抱不確定性，如何帶著愉悅、平靜與接納心過活。這不是一本關於死亡的書，而是關於活著、關於生命的書。買下它、分享它、實踐它──我知道我會這麼做。」──亨利．洛奇（Henry S. Lodge）醫師，合著《抗衰老，更年輕》
9折
特價495元
加入購物車
愛自己日記
賣夢工作室 出版
2025/09/01 出版
◎代理經銷 白象文化在每一篇日記裡，擁抱自己。這本書，是兩個女子的心情紀錄。不是什麼驚天動地的大事，而是寫在那些日常裡最真實的感受——關於心動與心碎、掙扎與釋懷、困惑與成長。寫下這些，是因為曾經不夠愛自己，也曾經在愛別人的過程中，把自己遺忘。於是，提起筆，我們學著聆聽自己、安慰自己、重新看見自己。《愛自己日記》不是人生指南，而是一份陪伴。如果你也曾在問自己：「我到底怎麼了？」那麼，我們願這本日記能像一盞燈，照亮你心裡柔軟的角落，提醒你：你值得被理解、被溫柔以待，最重要的是——你值得被自己深深地愛著。願你翻閱每一頁，都能感受到一種簡單卻深刻的力量：從自己出發，好好生活，好好愛自己。
9折
特價252元
加入購物車
豐盛之流
商周出版 出版
2025/08/30 出版
連結宇宙意識．開啟豐繞之門近年來，宇宙正在引領我們走上一條清晰可見的道路──豐盛之流。所謂的豐盛，就是不匱乏、不愧對，在付出與接受中保持平衡與健康。真正的豐盛，來自你內在深處的創造力，來自你對自己生命的承擔，以及對靈魂價值的認識。這是創造豐饒生命力的旅程，也是一股啟動無懼行動力的能量。～Asha與高靈＊隨書收錄Asha與高靈親錄書序&精選影片---打開豐盛之門的六把鑰匙---金錢，就如同呼吸、吃飯、喝水一般，與生命緊緊相連。你需要呼吸，也清楚自己無法失去它。然而，順暢的呼吸，和急促、焦慮的呼吸狀態，頻率是完全不同的。金錢亦然──將它視為享受與流動，和將它當作附屬品或佔有物的心態，會把你帶往截然不同的生命狀態。其實，豐盛的能力並非來自外在，而是本就存在於你內在的源泉。它如同你的器官一般，與你一同呼吸、一同創造。當你在意識中真正明白這一點，頻率轉為「良好呼吸」的狀態時，你與金錢的關係將不再是拚命追逐，而是自然而然的流動。這就像駕駛一輛車──需要導航、也需要堅實的輪胎。豐盛之流這股流動的力量會引導推動你前行，而你要做的，是願意放下束縛，儲備自身的能力，並準備好人世間顯化所需的工具。最重要的是，敞開你的心，讓更多未知的可能性與豐盛，源源不絕地流入你的生命。本書整理了啟動豐盛的六大心法與步驟：① 對焦：召喚豐盛的能量流② 行動：點燃行動力之火③ 扎根：在環境扎根，與身體連結④ 無懼：維持內在的信任⑤ 順流：串接地球、宇宙⑥ 臣服：交託靈魂的神聖點化 這六堂由高靈教導的課程，邀請多位高靈、存有帶領。不僅傳遞深具啟發性的智慧訊息，還包含實用的靜心與練習方法，協助你釋放匱乏感、點燃行動力、穩定內在能量。同時培養你對生命的信任與順流的態度，讓你輕鬆迎接豐盛之流，並在過程中提升生命的智慧。---摘句---◎顯化需要對焦，而不是靈感一來就立刻行動，否則可能會帶來失望。因為宇宙的靈感訊息需要在適當的時機去顯化，這才是身心靈平衡的關鍵所在。◎當你透過喉輪，以那份「老天聽得見」的方式來表達你的天賦，無論是在創作或工作中，你都會自然流露出喜悅與靈性，並在與他人的互動中產生溫暖而深刻的觸動。◎底氣有多重要呢？雖然不是必須，但只有以「心寬念純」所發心的流，能夠創造奇蹟，因為它是輕盈而喜悅的。◎蛻變的關鍵在於你的意願。◎有些人可能會問：如果我去通靈，並做了很多善事，是不是就會有很多的福報，積累很多陰德呢？放下這種想法吧！因為你只看到了自己。所謂福報陰德的積累來自於你內心的純正， 這自然會帶來許多正向的力量，那是你應得的，而不是我們賜予給你的。◎「勞心努力」不僅會傷害你的心，還可能損耗身體的能量。你可能會開始懷疑：為何付出這麼多，卻得不到理想的回報？這並不是你的錯，而是生命在提醒你，完美的生命課題就是學習平衡。作為地球上的人類，我們正在一步一步地學習找到中道與平衡。◎所有的輪迴，不是為了承受無盡的苦難，而是為了將苦難化為最補的藥，賦予自己無窮的力量。真正的解脫來自於你的意願，而不是依賴求神問卜或算命，去預測下一次困難何時到來、又該如何避免。◎千手觀音訊息：你的豐盛，來自於你生命中那些糾結的鬆開與舒展。當你放開執著，便會啟動豐盛之流的鑰匙，讓所有能量流入你的生命，推動你一步步向前。◎有人問道：「為什麼只要到位？那卓越與到位有什麼區別？」其實我們想表達的是，起心動念不應該是為了成為那個最卓越的自己，而是在每個「到位」的過程中，自然會累積成卓越。只是有些人好高騖遠，想要立刻達到卓越，反而變得急躁，甚至增加對他人控制的欲望，失去了謙虛去欣賞他人的能力。◎地心的力量一直在支持地球，活出更輕盈次元的，在因果次元裡跳躍式的成長。你沒有任何外來的包伏，更可以輕易地放掉儲存在你心裡的創傷。◎在整個地球表面，光明與黑暗呈現了許多掙扎與對立。我們需要更多覺醒的人來守護地球的平衡。在地心的世界中，有各種意想不到的存在、能量體和頻率。它們能支持人們什麼？你一定意想不到，所有的穿透都是為了完成「人與大地萬物心電感應」的能力。◎真正的扎根能防止虛空的靈性訊息變得空泛。我們要學習扎根，與地球建立更深刻的連結，這樣才能將美麗的創意實現並簡化於世界上。◎你以為開悟就是抵達一個超然的狀態，彷彿一切都變得不再重要。然而，真正的開悟並非超然於世，而是在這個世界上，深深扎根，活得更為飽滿。◎所謂的豐盛，就是不匱乏、不愧對，不是像一個生命的奴隸，要做很多才能完整。我們永遠在付出與接受中保持平衡與健康。
79折
特價300元
加入購物車
讓愛無止盡流動：公益教我的19堂暖心課
渠成文化 出版
2025/08/29 出版
在這本書中，作者楊雅婷以真摯的筆觸分享她的公益日常；從父母的善行中獲得啟發，學會了「行善是最快樂的富足」。她不僅將這份信念延續到生活與事業中，更帶動孩子參與公益，將愛心與善意世代相傳。無論是捐贈復康巴士幫助身心障礙者、在台北車站分送愛心便當，還是帶著家人與朋友一起參加淨灘活動，這些故事提醒我們：愛與公益不是驚天動地的豪舉，而是日常中的點滴積累。翻開這本書，讓我們感受「施比受更有福」的美好，並啟發自己的公益之心，一起「讓愛無止盡流動」，為生活注入更多温暖與希望。
79折
特價300元
加入購物車
點亮心空
渠成文化 出版
2025/08/29 出版
四道人生-知道•悟道•行道•得道「直面生死、認知生死，超越生死；成就自在圓滿人生。」史蒂夫•賈伯斯(Steve Jobs)：「記住自己即將死去，是我在人生中遇到的最重要的工具之一，因為它幫助我作出生命中一切重要的選擇。」查理•蒙格(Charlie Munger)：「真正的智慧是接受死亡的必然性，然後用盡一生去追求更有意義的目標。」海倫•凱勒(Helen Keller)：「死亡並不可怕，可怕的是我們從未真正活過。」馬可•奥理略(Marcus Aurelius)：「你可能明天就死了，但今天仍有機會活得像個君王。」生命如河，時而平緩，時而洶湧，但終將匯入那浩瀚無邊的海洋。死亡並非結束，而是生命旅程的轉振點，揭示著真相與圓滿。本書《點亮心空》將帶您穿越對生與死的迷霧，直面生命的本質。無論您正面臨告別，或陪伴親人走向盡頭，這段旅程將成為靈魂深處的一次洗禮，讓您學會接納、珍惜、釋懷，最終活出無畏與自在的人生。生死是一場對生命意義的探尋，也是一份來自宇宙的禮物。與其抗拒，不如共舞。
9折
特價495元
加入購物車
像樹那樣生活：改變數十萬韓國讀者，從樹木身上學到的35項人生智慧（暢銷新修版）
遠流 出版
2025/08/28 出版
《像樹那樣生活》安慰我們疲憊的人生，給予我們堅持下去的力量。 〔韓國暢銷突破15萬冊〕✽首爾市政府教育廳推薦書籍✽浦項鋼鐵教育財團必讀書籍✽2021年獲選青少年和平書籍 〔本書特色〕✽樹醫師禹鍾英以樹木花草的獨特生命形態比喻人生，書寫一篇又一篇真實動人的故事。他以樸實細膩的文字，讀懂樹木與讀者的心。✽作者亦無私分享栽培植物40餘年的經驗，在附錄為讀者介紹把綠植照顧得更好的技巧。 光是看著樹木在自己扎根的土地上，兀自在生活中尋找幸福的姿態，就能給人們帶來慰藉。 ．在眾人掌聲響起時，以美麗身影離開的自信。．在無法喘息的忙碌中，給自己一個停步回首的小休止符。．接受原原本本的過去，解開心結，找回寧靜。．培養隱藏的魅力，最終必能打動人心。．為了開出最美好的花朵，竭盡全力堅守著筆直與翠綠。．從長久的等待中找到從容，最後得以實現願望。．狠狠抖落全身的葉子，為了獲得更多陽光與水分。．儘管在一起，但保持能夠感受到彼此的體溫，能夠互相思念的距離…… 樹醫師禹鍾英，說道：「有些人從街談巷議中學習人生，有些人從稚子身上學習人生。而我是從樹木身上學到了人生。從一到冬天就拋棄所擁有的一切，用光禿禿的樹幹堅持下去的超然感；從不管有多累，每年都要開花結果的一貫性；從接受一輩子必須活在同一個地點這種宿命的毅然感；以及從想要和這片土地的所有生命體一起生活的決心中，我學到了自己真正應該理解的人生價值。」 不是藉著和別人比較來評價及定位自己，而是把人生選定在一個位置，並且忠於自己。當你明白人生的價值為何，並盡其所能，便能守護自己、守護世界。 〔讀者好評推薦〕．讀一遍就會喜歡上樹木，讀兩遍將會愛上自己的人生，而讀上三遍的話，則會珍惜地球上所有的人。──讀者kelu77．不多亦不少，不自以為是或是嫉妒他人，符合自我的樣貌而活、明智的樹木的驚人故事。我也想活得像樹一樣──讀者han**1004．每年都會看一次的書。也許未來這整本書都會被我劃滿重點。──讀者gem-602．當發覺人生正在走向歧途之際，我想仰望著樹木尋找解答。──讀者clzugle．這本書成為我的人生之書。樹醫師，謝謝您療癒了我的心。──讀者thank.phs．讀這本書就像散步林間似的，讓人感到心情平靜。推薦給需要閒暇時光，或是想要反思自己的人。──讀者to girl．默默地陪伴在我身邊，安慰著我，讀懂我心的文章。──讀者drmais lucy．每當悲傷、難過之際，我就會待在圖書館裡，反覆地閱讀這本書。──讀者elpinogo
79折
特價331元
加入購物車
只死一次的人生：一生不過 4000 週，與其倒數，不如行動，正向心理學教你如何立刻改變、不留遺憾
遠流 出版
2025/08/28 出版
★Next Big Idea Club 2024年度最佳心理學書籍★ 你的人生還剩下幾個星期一？別等到死，才想再活一次 我們每天都在活著，卻只能死一次。這不是一本談論死亡的書，而是教你如何無懼死亡，真正開始活著。你無法再活一次，卻可以立即行動，別等到死亡來臨，才後悔沒好好活過一次！ 人生倒數4000週──你，還剩下多少個星期一？從統計來看，人的一生大約會經歷4000個星期一。如果你已經度過一半，代表只剩下2000個星期一。你準備怎麼過剩下的日子？是認真生活？還是繼續拖延？ 讓自己在生命盡頭，不留一絲遺憾。死亡，是人生中唯一確定會發生的事，卻也是我們最不願面對的話題。但正因為人生有限，我們才該問自己：你還有多少個星期一可以醒來？你還能陪父母吃幾頓飯？和孩子共享多少時光？你還能站上幾次舞台？還有幾次機會踏上想去的遠方？ 我們總以為還有時間，其實，每一天都在倒數。與其逃避死亡，不如直視它，讓它成為推動我們真實生活的力量。 計算此生還有多少個星期一，比累積銀行裡的錢更重要。作者溫柔卻深刻地提醒我們：活著不是理所當然，而是難得的機會。本書以正向心理學的視角，帶您認識真正的幸福， 趕在死神執行任務之前，讓我們順應心流，專注與投入地活出不後悔的人生。 本書除了有作者親繪精美插圖，還收錄了：‧激勵人心的真實故事‧能喚醒思考的提問與練習‧幫助你行動起來的測驗與名人金句‧一份貼近生活的具體行動計畫 【激勵推薦】（依姓名筆劃排序）Vito大叔／設計人生教練、人氣播客、圖文作家吳相儀／高雄醫學大學正向心理學中心主任林維君／柳營奇美醫院臨床心理師．心之整理對話學院創辦人陳志恆／諮商心理師、暢銷作家陳孟吟／中華正向心理學發展協會理事長愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 【國內好評推薦語】已經年過50歲的我，時常會覺得自己「只剩下30年」可活了⋯⋯但在下一刻，又會轉念提醒自己「還有30年」能夠好好體驗人生！這兩種想法是不是截然不同呢？想要讓人生不留遺憾，就從學習正向心理學、善用生命中的每一刻時光開始吧！——Vito大叔／設計人生教練、人氣播客、圖文作家 當你對於日復一日的生活感到厭煩，卻又缺乏改變或跳脫的動力，這本書以詼諧諷刺的語調，用死神的鎌刀刀尖，戳著你的痛點，讓你不只拖拖拉拉地「離苦」，還能夠蹦蹦跳跳地「得樂」。想要現在就開始實踐夢想？你需要這本《只死一次的人生》，因為，你也只活這麼一回！──林維君／柳營奇美醫院臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 面對有限人生，我們該如何活得更深刻、更無悔？《只死一次的人生》以正向心理學為基礎，融合智慧與幽默，帶領讀者正視死亡，從而勇敢選擇真正想過的人生。研究也指出那些能夠接受死亡的人，對生活的滿意度往往更高。作者以實用工具與生動故事，激勵我們珍惜每一個「還來得及」的當下。這不只是一本書，更是一份生命的提醒、一劑行動的推力，推薦每一位渴望活得有意義的人細讀與實踐！——陳孟吟／中華正向心理學發展協會理事長、心蘊心理諮商所所長 很少看到談論生死攸關的書可以這麼幽默風趣！此書對於該如何好好的活，給出了相當明確又實用的建議，讓我獲益良多。作者不流於俗套的觀點與獨具的巧思，令人欽羨！——愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 【國外好評推薦語】這本書令人耳目一新。它教我們如何充分運用所剩無幾的時間，內容出奇有趣，而且一定會讓你有所收穫。——亞當．格蘭特（Adam Grant）／紐約時報暢銷書排行榜冠軍《隱性潛能》（Hidden Potential）與《逆思維》（Think Again）作者及播客節目《ReThinking》主持人 作者提出了一個頗為深刻但我們往往試圖迴避的問題：你還剩下多少個星期可活？這本書會敲醒你，讓你不再自滿，轉而開始用有限的生命追求喜悅與意義。——丹尼爾．品克（Daniel Pink）／紐約時報暢銷書《後悔的力量》（The Power of Regret）與《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者 這本書是我們目前所需要的一記生命警鐘！它會讓你放聲大笑，但同時也會提供一些實用策略，讓你得以擁抱死亡，認真生活。——勞麗．桑托斯（Laurie Santos）博士／播客節目《The Happiness Lab》主持人 聰明、有趣、大膽，且非常實用。本書有助我們無畏地面對必然到來的死亡，並讓每一天都充滿意義。——瑪莎．貝克（Martha Beck）博士／紐約時報暢銷書《The Way of Integrity》作者 死亡是生活中再正常不過的一部分，但卻往往被視為禁忌。這是多麼奇怪的一件事。作者在書中試圖挑戰這個觀念，並幫助我們過上更美好、更快樂的生活。——亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）／紐約時報暢銷書冠軍《打造你要的人生》（Build the Life You Want）共同作者 如果你正在閱讀這段文字，那表示你還活著（至少現在如此），但你有多少生命力呢？對那些渴望全心全意投入生命的人而言，這是一本活潑有趣但非常深刻也極其實用的手冊。——奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）／紐約時報暢銷書《人生4 千個禮拜》（Four Thousand Weeks）作者 以一種嶄新、富有創意且令人耳目一新的方式看待死亡以及生命的有限性⋯⋯提供實在且接地氣的忠告，可以幫助我們對死亡和生命抱持著一種比較正向的態度。——羅伊．鮑梅斯特（Roy F. Baumeister）／紐約時報暢銷書作者暨「國際正向心理學協會」會長 《只死一次的人生》邀請讀者踏上一場深刻的自我探索之旅，鼓勵我們重新評估生命中的優先順序，並充分利用時間。作者以既機智又風趣的手法說服我們接納死亡，並藉此激勵自己要過著更精彩豐富且更有意義的人生。——奇普．康利（Chip Conley）／紐約時報暢銷書作者暨「現代長者學院」（Modern Elder Academy）共同創辦人兼執行長 還沒讀這本書之前不要死！這是教我們如何把握今天的一部傑作。——史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）／「人類潛能中心」（the Center for Human Potential）創辦人兼主任暨「心理學播客」主持人
79折
特價497元
加入購物車
看得越遠，走得越直：沒空在角落哭泣，找好人生座標，我獨自升級！
野人文化 出版
2025/08/27 出版
選擇比努力更重要！ 選對目標，讓「時間複利」成為你的超能力！ ﹨你不需要很厲害才能開始，而是開始了，才會一點一點變得閃耀∕ 你有以下的困擾嗎？ ☐ 每天忙著課業或工作，卻始終看不清未來的路 ☐ 明明不想內耗，嘗試做了努力和改變，卻總陷入惡性循環 ☐ 與其說是生活，不如說是生存 ☐ 腦中滿是想法、夢想、待辦清單，卻不知從哪開始 ☐ 看著別人不斷進步，自己卻一次次卡關 ☐ 不甘心就此躺平，但也厭倦了渾渾噩噩的窮忙 「方向不對，所有努力都是白費！」 ＊＊＊ 沒有人一出生就閃閃發光， 真正的強者，是一步步走出來的！ ＊獻給MZ世代的成長指南書＊ 從內耗到行動、從迷惘到向前邁進 你是不是也曾陷入這樣的困境：天天忙得焦頭爛額，卻看不見成效？你以為自己在前進，卻只是原地打轉？其實──你不是不夠努力，而是努力得太混亂！ 教過破萬名學生，見證無數人生的起伏與蛻變，艾力懂得每個人成長的獨特節奏。從大學講台、網路課程到《奇葩說》舞台，他用溫暖與智慧，將經驗化為啟發，陪你找到屬於自己的前行方向。 ☹「遇上突如其來的變局，你會被情緒打垮，還是…？」 👉感到艱困的時候，問問偶像會怎麼做吧！把自己想像成某個你非常佩服的人，思考他會如何做決定。 ☹「苦思數十小時、翻閱無數資料，卻還是找不到問題的關鍵點？」 👉和聰明人聊十分鐘，勝過無數紙上談兵。一場對話，可能就是你人生的轉折點。 ☹「在職場上載浮載沉，相信有天一定能找到『充滿熱情』的工作？」 👉充滿熱情的工作從來就不是用「找」的，而是透過「自主力+意義+回饋」漸漸培養出來的！ ☹「想效法『刻意練習』，以為撐過一萬小時，就能變專家？」 👉你不需要成為「專家」，只要「擅長」就夠了！善用「２０小時法則」，每天認真投入４５分鐘，一個月就能學會一項新技能！ ６大主題Ｘ３０篇人生指引，艾力老師教你誠實看待自己、踏實面對未來～ ★☆這一次，我們不急著變完美，專心學會如何慢慢更好☆★ ～哪怕是微小的努力，都能累積成看得見的奇蹟～ 跟著艾力一起擺脫內耗、告別一事無成的躺平生活！
79折
特價315元
加入購物車
掙扎一萬次，不如勇敢一次【抄寫勇氣筆記】隨書附贈：給那些總是硬笑著，但內心已走到極限的你
晴好出版 出版
2025/08/27 出版
✦真正的勇敢，是不再把委屈包裝成成熟✦放過那個總是跟別人比較的自己，用行動打敗「焦慮」，只要開始就不會太晚──✦給那些總是硬笑著，但內心已走到極限的你✦──｜隨書附贈「21天抄寫勇氣筆記」|當「加油不會變好」，沒關係，慢一點也可以活得很勇敢。每天睡前3分鐘和自己獨處時間，一天一句的抄寫，陪你熬過低落的自己，21天看見勇氣的奇蹟！（13cmX20cm、32P、套色）明明每天都在努力，卻還是覺得自己不夠好？偶爾想放棄，又不甘心就這樣過一輩子？覺得沒有人懂你，但又不敢太脆弱？這不是一本教你如何成功的書，而是一本陪你走過低谷的書。透過細膩的書寫與情緒練習，邀請你一起學習如何與脆弱的自己共處，如何在迷茫中找到前行的力量。────────✦5大主題 * 28條勇敢信念✦────────////當人生進入黑夜✦面對失落、被拋下的自白與困境//// ▏請不要停下來，你的人生不可能就這樣了 ▏請你務必，千次萬次，為自己挺身而出 ▏我們要走的路，終會繁花似錦 ▏不一定是逆風翻盤，但一定要向陽而生 ▏請在每個當下，全力以赴去快樂////在痛裡安靜成長✦探討傷痛、療癒與與自處的過程//// ▏行動，是打敗焦慮最好的方法 ▏下定決心活出自己的精彩 ▏沒人能否定你，你自己也不可以 ▏總不能還沒努力，就向命運妥協吧 ▏成敗未定，你我都是黑馬 ▏山腳人太多，我們山頂見////擁抱自己的脆弱✦鼓勵讀者正視情緒與陰影//// ▏人生只有一個方向，那就是前方 ▏讓過去過去，讓開始開始 ▏一無所知的世界，走下去才有驚喜 ▏當你快扛不住的時候，困難也快扛不住了 ▏別讓昨天的大雨，淋濕了今天的你 ▏人生海海，潮落後必是潮起////成為自己的太陽✦談自我價值、獨立與轉化力量//// ▏命運的方向盤，該握在自己手上 ▏當你無法掌控自己，就會被別人掌控 ▏沒有方向的船，怎麼划都是逆風 ▏允許事與願違，允許偶爾枯萎 ▏人的一生，唯一的KPI 就是堅持做自己////勇敢踮起腳尖✦帶出希望與綻放的意志感//// ▏與其躊躇不前，不如華麗跌倒 ▏退一步海闊天空，進一步乾坤浩渺 ▏不是特別厲害，只是比別人更願意做到底 ▏如果運氣不好，那就試試勇氣 ▏先成為自己的山，再去尋找心中的海 ▏我們終將上岸，陽光萬裡────────✦這次，請把溫柔先給自己一次✦────────妳一直努力扛著所有問題，卻忘了先好好擁抱自己。不是每個低谷都要熬過去，但熬過去，就更靠近想要的自己。【本書特色】☉結合「勇氣 + 療癒 + 重啟」三段式人生陪伴。☉每一章節都是一個人生階段：迷惘、掙扎、療癒、釐清、前行。☉幫助讀者不只是感動，更能從閱讀中找到行動的力量與方向。
79折
特價300元
加入購物車
一切都是暫時的：死亡如何形塑我們的生命
二十張出版 出版
2025/08/27 出版
死亡是殘酷的，然而，大多數人卻選擇避而不談。如何與死亡共存，坦然面對生命流逝的必然？如何應付面對死亡的恐懼、焦慮、悲傷，以及更大的形而上學未知問題？╞ 沒有死亡，我們就無法體會活著的意義 ╡╞ 關於死亡、愛與生命的哲思課 ╡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝每個人都在追求圓滿的人生，卻從沒有人教我們如何面對死亡。然而，誰都不想要走到終點時，才對一切感到陌生。是吧！●墳墓上擺放石頭是猶太人的傳統，可能是將靈魂封存在亡者體內的一種儀式，也可能是用以標示墓地所在。●圖博的天葬儀式是讓遺體被放置在天葬台上，任由禿鷹啃食，讓禿鷹為死者舉行葬禮。死亡給了我們紀念他人的機會，也讓萬物為了生存而演化、改變及成長。然而，有些人抗拒思考死亡，有些人則因為太害怕死亡而無法好好生活，有些人會為在世之人築起小小的祭壇來慰藉自己……。直到現在，死亡仍是許多人避而不談的話題。後疫情時代也代表著要照護逐漸年邁長輩的時代來臨，是時候來談談死亡了。在這本時而讓人感到心碎，時而又讓人感到暖心的書中，作者從各種角度探討死亡——無論是從生理或是心理面向，最終都讓人不禁思索一個問題：要如何與死亡共存？該如何反思死亡與生命終結的必要性，以及死亡對人性的意義？●也許我們會在另一個宇宙繼續生存？●也許我們會再次變成嬰兒，並擁有改變人生的力量，再活一次？死亡，是一種過程，而非一個事件。從宇宙的宏觀視角來看，我們的生死根本微不足道。我們所居住的星球也算年輕，人類的歷史更是年幼，而我們的壽命在時間的度量衡上也不過是一瞬間的事情罷了。如果我們的生命在宇宙的宏觀視角中不過是須臾片刻之事，那麼生死的意義又何在呢？不要把死亡想像成一種將我們從人生中抽離的重擔，而是帶領我們走向安息的一種助力。準備好自己終將離去是一輩子的功課，準備好面對自己及他人都會離開是我們可以一起開始準備的過程——無論是想了解死亡的真義；或是不知如何開啟這類的話題，抑或是不知如何應對這無可避免的境況，這本書都能夠鼓勵並帶領你，繼而找到內心的平靜。
79折
特價332元
加入購物車
明明沒病，一看到老公就不舒服：午飯吃啥？妳去哪？幾點回來？怎麼老花錢！妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了，熟齡離婚是最糟歸宿。
大是 出版
2025/08/27 出版
◎明明沒病，一看到老公就不舒服：食慾不振、耳鳴、頭暈、行動變遲緩。 ◎朝夕相處兩不厭？那是偶像劇才有的戲碼。老夫老妻如何相看兩不厭？ ◎你聽過卒婚、推活和睡眠離婚嗎？這是熟齡者必學的新生活運動。 ◎寫行事曆、整理代辦事項，這些職場規則，更適合熟齡夫妻。 進入百歲時代，夫妻有可能在60歲退休後，還要一起生活三、四十年。 當妻子厭倦了一成不變的吃飯、（不）洗澡、睡覺（癱在沙發上）， 丈夫卻完全沒有察覺──還一直唸： 「午飯吃啥？」、「去哪？幾點回來？」、「怎麼老花錢！」 越來越多熟齡女性明明沒病， 但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。 這就是近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。 本書作者和田秀樹是日本知名精神科醫師， 臨床經驗超過35年，他認為， 婚姻生活從不是偶像劇裡演的那樣朝夕相處、相看兩不厭， 想讓「兩個人的老後」更幸福，不走入最糟的「熟齡離婚」， 就得不黏也不離：你過你的、我過我的。 ◎妳也得了丈夫在家壓力症候群？ 妳經常食慾不振、耳鳴、頭暈、憂鬱、行動變遲緩？ 但只要他一出門，症狀立刻緩解？ 和田醫師特別設計「丈夫在家壓力症候群」檢測表， 看看妳是不是高風險族群。 ◎誰也不是誰肚子裡的蛔蟲 ．不追問，是對彼此的體貼 「要去哪？幾點回來？」光聽就讓人覺得煩。 與其反覆解釋，不如先「文明的」堵住他的嘴：寫行事曆。 ．偷懶不是什麼可恥的事！ 退休後，「今天吃什麼？」成了許多老公的口頭禪，妻子一聽就火大， 他退休，妳也別全勤，不只三餐，很多家事都要斷捨離。 還有，妳得爭取屬於妳的「地盤」。 ◎你放過我，我也放過你 ．有點冷淡的相處，剛剛好 妳事事包辦，老公卻變成生活白痴。 他不是不會，只是不想動手。此時妳得當個「有點冷淡的老婆」。 千萬別讓妳的老公變成，讓老婆最受苦的「我也要跟」族。 ．生活可以沒重心，但不能無聊 妳聽過推活（就是追星）嗎？這是熟齡者必嘗試的新生活運動。 老是唸妳愛花錢？這樣回擊：逛街不是敗家，是健身。 午飯吃啥？妳去哪裡？幾點回來？怎麼老花錢！ 妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了， 熟齡離婚是最糟歸宿。
79折
特價332元
加入購物車
生與羈：新生命花園、新關係花園合訂版
張老師 出版
2025/08/20 出版
一本關於「關係」的書，一場關於「生命狀態」的探索。關係不僅是互相照顧，而是一座需要共同滋養的花園；愛不是控制與依賴，而是在共振中各自完整。本書為《新生命花園》與《新關係花園》兩冊經典之合訂精編版，是黃煥祥與麥基卓兩位醫師跨越四十年所進行的一場以自身為田野的生命實驗，揉合東方哲思與西方心理學，穿越自我個體與關係課題，建構出一套關於「愛的狀態」的行動模型，在書中，他們誠實揭露恐懼、依附、控制與轉化，探索如何在袒露與共振中，穿越孤獨與分離的深淵，重新找回與自己、與他人、與宇宙能量的連結。這是一本獻給渴望親密、也渴望自由的人，讓我們學會愛，也學會成為自己。
9折
特價531元
加入購物車
老後的時光要精彩
原水文化 出版
2025/08/16 出版
揮別似水年華 笑迎晚霞滿天 活出智慧與風采 老後的你我他 就要不將就 不後悔的身心安頓人閒了，才會去回顧往事，心定了，才能回味酸甜苦辣，當豐富多彩已成過往，得失都已灰飛煙滅，不必留戀曾經的輝煌，不用懊惱抓不住的時機，餘生有限，就讓生活舒心，日子開心的過。★回首來時路上天不會把所有好的都給你，也不會忘了讓付出的努力得到收穫，坎坷挫折或許艱辛，卻是厚植生命的養分。★情感是一生的包袱親情、愛情、友情都是一生的牽連，每一段情感都有它的溫度，只要是真誠的付出都不要後悔，任何一段情都沒有對錯，只有適不適合。★老的路上你我他人老只怕病來磨，保險投資停看聽，花錢不要當肥羊；將成年的子女當朋友，別用親情綁架，不多話不過問，退場只為成全。★不可不知的身後事死亡是上天唯一公平的對待，人生是一趟沒有回程的旅行，消失的過去、美好的過往都不可能重來。未來是個未知數，活在當下，任何年齡段都應該面對。★晚霞滿天好時光走過風雨，經歷過閃電雷鳴，百年無戰事是多麼幸福的生命旅程，能走到暮年都是人生的勝利組。看炫爛的滿天彩霞，為年輕人喝彩的同時，別忘了也給自己鼓鼓掌。
79折
特價300元
加入購物車
佛陀智慧的生氣劍：心之二刀流帶你跳脫情緒障礙與焦躁不安，不再畏懼傲慢無理，更把怒氣化為讓自己越來越好的動力
方言文化 出版
2025/08/15 出版
本書簡介著作突破百萬冊，風靡台日，東大名僧最新著作！人際衝突、工作卡關、社群焦慮…… 把內心怒火「回敬」對方的格鬥技！拒絕忍耐退讓、生悶氣有沒有過這樣的經驗：．主管一句話就讓你怒火中燒，卻只能苦笑以對；．家人無心的指責刺痛你心，卻還是只能吞下去；．網路上一堆荒謬言論讓你氣到發抖，卻只敢默默滑過……．同事推卸責任，把錯都推到你頭上，還一臉無辜地說「你誤會了」；．親密關係裡的冷戰與否定，讓你總在懷疑「是不是自己又做錯了什麼」；．明知朋友說話有攻擊性，但為了維持關係，你選擇笑笑帶過…… 這些都不是你的問題，而是沒掌握「處理怒氣的技術」。日本僧侶×暢銷作家草薙龍瞬，提出一套佛法結合心理的「怒氣技法」，不靠壓抑、不用退讓，而是練出一套真正能回應現實的心法與實戰招數。◆佛法心法與心理技法的二刀流 你將從書中學會，如何將怒氣視為一項信號，從中察覺情緒背後的真正需求：是自我價值未被看見？界線被踐踏？還是過度投射他人意圖？ 本書以「十大關卡」為核心架構，每一關對應生活中一種典型怒氣情境與應對方式，例如：．面對強勢、不講理的對手時，該如何「一刀斬斷」對方的歪理？．當心中升起煩躁時，是否能辨識自己身處「妄想地域」？．家人情緒勒索時，你是該溝通？還是該離開？．在無法說理的社群或職場，你還能怎麼保護自己？．對社會現象的憤怒，是應該發聲，還是選擇冷處理？ 這些問題，書中不是空談原則，而是拆解成具體技法 × 應對策略 × 覺察心法，幫助你在每一次情緒起伏中，更清楚知道該怎麼做。◆情緒不是問題，是你的訓練場 草薙提出一個關鍵觀念：「不是你不能生氣，而是你還不會正確地生氣。」他把處理怒氣的方法，稱為「技法」而非「勸導」，是因為這些方法可以練習、累積、升級。 每一章都是一次升級的修行：從「釋懷」、「避開」、「回敬」、「活用」、「不動心」……一步步引導從情緒的困局中抽身，逐漸建立穩固的內在邊界。例如：．「桌球理論」，當對方丟出情緒球時，你要不要接？接得怎麼樣？．「心的模式預設」，在與人溝通之前，先預設對方會說什麼、你會怎麼回，幫自己立場打底。．「三把尺原則」，這段關係是否值得維繫？用三個標準來找出答案。 這些技法都是你明天上班就能用、下次聚餐就能派上用場的「操作指南」。◆掌握怒氣，就能擁有自由 只要從「覺察怒氣 → 選擇回應 → 切換思維」三步驟開始，就能逐步建立情緒的肌肉記憶。當你面對不講理的主管、控制慾強的伴侶、無法溝通的關係，甚至是令人抓狂的社會現實，會發現，自己不再動輒爆炸，也不會再默默吞下委屈，而是能在心裡篤定地說出：「這件事，我知道怎麼處理！」 讓情緒成為你的盟友，讓技巧成為你的劍；不逃避、不崩潰、不委屈，從今天起，學會一個人也能平息怒火，堅定站穩自己。本書特色★章節結構以「闖關」設計，提升閱讀參與感與練習動力。★融合佛教原典與心理操作技巧，語言現代卻內蘊深度。★實例全為日常壓力情境，讀者能立即套用並內化。
79折
特價260元
加入購物車
零壓力的獨自升級：一流生產力專家教你10步驟喚醒潛能、淬鍊成功，改寫人生腳本的行動指南
樂金文化 出版
2025/08/15 出版
本書簡介一套不靠意志力，也能穩定變強的自律系統擺脫情緒內耗 × 增強心理韌性 × 優化自制能力有些人的確天賦異稟、備受幸運之神眷顧，但自律永遠勝過稟賦與運氣。不需強逼自己打起精神，只要簡單10步驟養成，就能輕鬆而穩定地成為理想中的自己！◆ 明明立了目標決定學好新語言，卻總是三分鐘熱度。◆ 告訴自己下班後就去運動，但回到家只想癱在沙發滑手機。◆ 明明寫了工作進度表，還是得加班才能在期限死線前完成。你是否厭倦了臣服於自己的衝動和欲望？你是否因抗拒不了心中那個要自己放棄的聲音而感到沮喪？◤喚醒隱性潛能，人生開外掛的自律實踐◢本書作者是一流生產力專家，寫過多本增進效率與時間管理相關之暢銷書，還開設一個分享如何提高生產力的人氣部落格。但他曾是一位屈從於自我放縱，經常選擇即時滿足的人，這也對他的體重、學業，以及職涯產生非常大的影響。在經歷重大的生意失敗後，他決定揮別過去，踏上一段讓卓越成為日常習慣的獨自升級之路。藉由本書，他將跟大家分享一套不需燃燒意志力、催眠自己更努力，就能輕鬆地每天默默變強的進化系統。 想像一下，你能夠適時控制自我，不再意氣用事做決策。想像一下，只要你需要，就能堅持不懈並極度專注。想像一下，你總是能完成心中設定的目標，定期展現成果。這套系統，將會澈底改變你的生活。起來吧，那個自信又強大，等待覺醒的你。
79折
特價300元
加入購物車
世界很吵，心很安靜：品讀20杯陶淵明的酒，人生不管順境逆境都能豁達自由
高寶 出版
2025/08/13 出版
精神內耗必讀陶淵明──連蘇東坡都稱讚的生活家，本書透過解析陶淵明的人、詩、酒，帶領我們放下焦慮‧回到當下‧順應本心過一個微醺的美好人生。★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！成功都是做給別人看的，快不快樂只有自己知道；如果一直內耗那就不再勉強自己。勇敢躺平也是另一種積極，用心地活出自我，重拾在生活中發現美好的能力。面對生活挫折如何做到「結廬在人境，而無車馬喧」？實踐理想遇到阻饒如何「衣沾不足惜，但使願無違」？人生滋味如何達到各隨人味「此中有真意，欲辯已忘言」？陶淵明的人格，以及他對於人生的思考，對於美的細微感受，都沉澱在這二十首詩裡了。每一杯酒，都帶給我們如何生活的思考和啟示。在這個好像失去了方向的年代，我們不妨和陶淵明一起痛飲二十杯，看清人生的真相，找到我們生命的內在道路。生活導師「費勇」，透過解析陶淵明的人、詩、酒，帶領我們了解： 更好的生活方式 陶淵明成功實踐經驗 無須放棄世俗也能獲得快樂 達到真正的自由對外，可以時時領略大自然的美，把自己當作是一片葉子、大自然裡的一個因子；對內，可以時時保有人的情懷，那麼無論窮或富，都可以度過一個還不錯的人生。
9折
特價324元
加入購物車
情緒掌控，決定你的人生格局【暢銷紀念版】：別讓1%的情緒失控，毀了你99％的努力
高寶 出版
2025/08/13 出版
★熱銷破萬本！★ 就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！ ── ｛暢銷紀念：作者印簽扉頁×新增2篇新文章｝ 你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？ 其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。 現在就開始為自己創造好心情吧！ 「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我……」 「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧……」 「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差……」 「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做……」 你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？ 你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？ 你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？ 生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。 但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。 這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理， 只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法， 就是要幫助你提升掌控情緒的能力， 讓生活少一點不順心，多一點樂趣！ ▍想好好管理情緒，你必須學會── 改變負面思考習慣，找回情緒主導權。 別人的否定與批評，從容優雅地回應。 面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。 戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。 有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。 【專業推薦】（按首字筆畫排列） 胡展誥╱諮商心理師 黃之盈╱諮商心理師、暢銷作家 盧美妏╱人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 蘇益賢╱臨床心理師
79折
特價300元
加入購物車
